《2025重生之我做上海商铺中介》 第1章 我开始了 2025，重生之我在上海做商铺中介 “嘶——”脑袋像是被重锤狠狠敲打过，剧痛袭来，我猛地从黑暗中惊醒，却发现自己身处一个陌生的狭小房间。 陈旧的书桌堆满文件，墙上贴着密密麻麻的上海地图与商铺信息，窗外是车水马龙的上海街头，霓虹闪烁，喧嚣嘈杂。 我努力回想着，却惊觉自己竟重生到了2025年，成了一名商铺中介！ 还没等我完全消化这荒诞的事实，电话铃声突兀响起，一个带着几分焦急与期待的声音传来：“是中介小李吗？我想在静安寺附近找个合适的铺子开咖啡店，越快越好！” 来不及细想，我本能地应下，手忙脚乱地翻找资料。 原来，这具身体的原主人是在上海摸爬滚打多年的中介，手头积攒了不少资源，可一直没能做出亮眼成绩。 既然命运给了我重活一次的机会，那我定要在这商业浪潮里闯出一片天。 初入商圈，探寻繁华脉络 静安寺商圈，上海最具活力与消费力的核心区域之一。我穿梭在高楼大厦与弄堂街巷之间，一家家实地考察店铺。 闷热的夏日，汗水湿透衣衫，黏腻地贴在背上，双腿也因长时间行走酸痛不已，可每发现一处新的商铺，都让我兴奋不已。 我发现，这里的商铺风格各异，租金也天差地别。 有的位于购物中心内部，人流量大，但租金高昂，竞争激烈；有的藏身于幽静小巷，虽位置稍偏，却独具文艺气息，适合打造小众特色店铺。 我认真记录下每一处细节，从店铺面积、租金构成，到周边交通、消费人群画像，都详细整理成册。 为了了解市场动态，我频繁出入各类商业论坛，与同行交流经验。 从他们口中得知，随着消费者对个性化、体验式消费的追求，特色咖啡店、手作工作室等小型业态正悄然兴起，而那些传统的、千篇一律的零售店铺，正面临着巨大的生存压力。 经过几天的奔波，我终于筛选出几家符合客户需求的铺子。 带着精心准备的资料，我与客户在一家咖啡馆见面。 当我条理清晰地介绍每一处店铺的优势与潜在风险时，客户眼中的疑虑逐渐消散，最终选定了一家位于弄堂口的小店面。 看着客户满意的笑容，我心中涌起一股前所未有的成就感，这是我在这个新世界的第一单，也是我商业征程的起点。 深耕市场，洞察行业风云 随着业务的逐渐展开，我越发意识到，上海的商铺市场就像一片深邃的海洋，表面波澜壮阔，实则暗流涌动。 每一个商圈的兴衰、每一次政策的调整，都可能引发市场的巨大波动。 为了在这片海洋中找准方向，我开始深入研究上海的城市规划蓝图。 我发现，随着城市的不断发展，一些新兴区域正迅速崛起，如前滩、大虹桥等。 这些区域交通便利、配套设施完善，吸引了大量企业和人才入驻，商业潜力巨大。 与此同时，电商的冲击也在深刻改变着传统商业格局。 实体店铺不再仅仅是商品的销售场所，更是品牌展示、体验服务的重要空间。 那些能够提供独特消费体验的店铺，往往能在激烈的竞争中脱颖而出。 于是，我开始有针对性地调整业务方向。一方面，积极拓展新兴商圈的业务，与开发商建立紧密合作关系，提前获取优质商铺资源；另一方面，帮助客户打造差异化的商业品牌，从店铺装修、产品定位到营销策略，都提供全方位的建议。 在服务一位想开手作面包店的客户时，我建议他将店铺选在一个新兴社区附近，这里年轻家庭居多，对健康、新鲜的烘焙食品需求旺盛。 同时，我帮他联系了专业的设计师，打造了一个温馨、舒适的店铺环境，融入亲子烘焙体验区，增加顾客粘性。 店铺开业后，凭借独特的产品和优质的服务，迅速在当地走红，成为了社区居民的打卡胜地。 挑战与机遇，铸就商业传奇 然而，前行的道路并非一帆风顺。在拓展业务的过程中，我遇到了各种各样的挑战。 有时，客户对租金预算极为苛刻，在繁华商圈很难找到合适的店铺；有时，房东临时变卦，导致交易陷入僵局；还有时，同行之间的竞争也异常激烈，为了争抢优质房源，不惜使出各种手段。 记得有一次，我看中了一处位于南京路步行街附近的优质商铺，准备推荐给一位计划开高端服装店的客户。 可就在我准备与房东洽谈时，另一家中介公司却抢先一步，以低价诱惑房东，试图截胡这笔生意。 得知消息后，我并没有慌乱，而是冷静分析房东的需求。 我发现，房东不仅希望获得高租金，更希望找到一个有实力、有信誉的租客，能够长期稳定经营，提升店铺的商业价值。 于是，我向客户详细介绍了这处商铺的潜在价值，并帮助客户制定了一份全面的商业计划书，展示其品牌实力和运营能力。 同时，我主动与房东沟通，说明客户的优势，以及我们对店铺未来发展的规划。 经过一番努力，房东最终被我们的诚意和专业所打动，选择与我们合作。 这一单的成功，让我深刻体会到，在竞争激烈的市场中，唯有凭借专业的服务、敏锐的市场洞察力和坚定的信念，才能赢得客户的信任和市场的认可。 在这个重生的2025年，我在上海的商铺中介领域一路摸爬滚打，从初出茅庐的新手，逐渐成长为行业内小有名气的专家。 我见证了无数创业者的梦想在这里生根发芽，也帮助他们在这座城市的商业版图上留下属于自己的印记。 未来的路还很长，我将继续怀揣着对商业的热爱与敬畏，在这片充满机遇与挑战的土地上，书写属于自己的商业传奇。 第2章 月9号 这一天，有点“废”却又充满意外 清晨，阳光透过窗帘的缝隙，直直地刺向我的眼睛，像个调皮的闹钟，却没能叫醒我这个极度困倦的人。床头的手机屏幕不停地闪烁，震动声在寂静的房间里格外刺耳，那是设定好的闹钟，一遍又一遍地试图将我从睡梦中拽出，可我翻了个身，随手将被子拉过头顶，继续与周公相会。 不知过了多久，手机铃声突兀地响起，那是合伙人熟悉的号码，在寂静的房间里显得格外急促。我迷迷糊糊地伸手在枕边摸索，按下接听键，带着浓重的鼻音嘟囔了一句：“喂？”电话那头传来合伙人焦急的声音：“你人呢？今天早上10点开会集合，都快到点了，你还没来！”我努力睁开沉重的眼皮，看了眼时间，9点45分，心里“咯噔”一下，但困意还是占了上风，我打着哈欠说：“哎呀，我再睡会儿，下午再说吧。”说完，也没等对方回应，就挂断了电话，再次沉沉睡去。 等我再次醒来，已经是11点。阳光洒满了整个房间，照在脸上暖烘烘的。我伸了个大大的懒腰，突然想起早上放合伙人鸽子的事，心里闪过一丝愧疚，但又安慰自己下午再去补救。坐起身来，我想着不能就这么浪费时间，于是决定背20分钟单词。我拿起放在床头的单词书，强打起精神，一个单词一个单词地读着、背着。刚开始，那些单词就像一个个调皮的小精灵，在我眼前晃来晃去，怎么也记不住。但渐渐地，我进入了状态，随着一个个单词被我攻克，心里涌起一股小小的成就感。20分钟转瞬即逝，虽然记住的单词不算多，但至少感觉自己没有完全虚度这个上午。 背完单词，肚子开始咕咕叫了起来。我走进厨房，打开冰箱，发现里面还有一块牛排和几张手抓饼。那就给自己做个简单又美味的午餐吧。我熟练地将牛排从冰箱里取出，放在室温下解冻，同时预热平底锅。趁着这个间隙，我把电饼铛插上电源，放入一张手抓饼。不一会儿，电饼铛里就飘出了手抓饼的香味，我翻了个面，让它受热更均匀。这边平底锅也热好了，我在锅里倒入少许橄榄油，待油微微冒烟，轻轻放入牛排，“滋滋”的声音瞬间响起，牛排表面迅速泛起一层诱人的金黄。我根据自己喜欢的熟度，适时地翻面，再撒上黑胡椒和盐调味。不一会儿，一份色香味俱佳的牛排和手抓饼就摆在了餐桌上。我坐在餐桌前，大口吃着自己做的午餐，心里别提多满足了，暂时把开会的事抛到了脑后。 吃完午餐，我看了眼时间，已经12点多了。想着下午还得去公司，于是决定先洗个澡，清醒一下。我走进浴室，打开花洒，温热的水流从头顶倾泻而下，冲刷着我的身体，也洗去了我最后一丝困意。我在浴室里尽情享受着这片刻的放松，洗发水和沐浴露的香气弥漫在整个浴室，让我感觉无比惬意。洗完澡，我裹着浴巾，站在衣柜前，挑选了一件干净整洁的衣服换上，简单地整理了一下头发，整个人看起来精神了许多。 一切准备就绪，我拿起手机和钥匙，出门前往地铁站。从家到公司，坐地铁需要一个半小时，这让我有些头疼，但也没办法。走进地铁站，里面人来人往，热闹非凡。我随着人群来到站台，等待着地铁的到来。不一会儿，地铁缓缓驶入站台，车门打开，我挤了进去，找了个角落站定。 地铁开动后，我百无聊赖地看着窗外一闪而过的隧道墙壁，突然想起手机里还下载了几个抖音恐怖片。于是，我戴上耳机，打开抖音，点开一部恐怖片看了起来。影片里阴森的背景音乐、诡异的画面，很快就把我带入了剧情。我紧紧地盯着手机屏幕，随着剧情的发展，时而紧张得屏住呼吸，时而被突然出现的惊悚画面吓得差点叫出声来。周围的乘客不时投来异样的目光，但我完全沉浸在恐怖片的世界里，丝毫没有在意。 在紧张刺激的氛围中，一个半小时的地铁行程很快就过去了。我意犹未尽地收起手机，随着人群走出地铁站。站在公司楼下，我深吸一口气，整理了一下思绪，准备去面对下午的工作和合伙人的“怒火”。我走进公司大楼，电梯缓缓上升，每上升一层，我的心跳就加快一分。终于，电梯门打开，我迈出了脚步，走向办公室。 推开门，办公室里一片忙碌的景象。合伙人看到我进来，立刻走了过来，脸上带着几分不满：“你可算来了，早上怎么回事？这么重要的会议你说不来就不来！”我满脸歉意地说：“实在不好意思，昨晚熬夜了，早上没起来，我知道错了。下午我一定好好工作，把上午的进度补回来。”合伙人看着我诚恳的样子，叹了口气说：“行吧，下次可别再这样了。下午有个重要的客户要来谈合作，你赶紧准备一下。”我连忙点头，回到自己的座位上，开始紧张地准备资料。 在接下来的几个小时里，我全身心地投入到工作中。查阅资料、分析数据、制作方案，忙得不可开交。终于，在客户到来之前，我完成了所有的准备工作。客户来了之后，我和合伙人一起与客户进行了深入的沟通和洽谈。在交流过程中，我凭借着扎实的专业知识和认真的态度，赢得了客户的认可和信任。最终，我们成功地与客户达成了合作意向，签下了一份重要的合同。 下班后，我拖着疲惫的身体走出公司。虽然今天早上的表现很糟糕，但好在下午及时补救，没有耽误工作。走在回家的路上，回想起这一天的经历，我不禁笑了起来。这一天，虽然有点“废”，但也充满了意外和惊喜。或许，生活就是这样，充满了各种不确定性，而我们能做的，就是在每一个新的一天，努力让自己变得更好。 第3章 工作流程 新程启幕：办公室里的别样开工日 清晨，阳光透过斑驳的云层，洒在城市的大街小巷，给这座忙碌的都市披上了一层金色的薄纱。我怀揣着兴奋与期待，早早地来到了新公司。今天，是我们正式开工的日子，对于这个凝聚着我和合伙人无数心血与梦想的地方，每一个角落都承载着未来的希望。 走进略显空旷的办公室，地面上还残留着装修后的些许灰尘，角落里堆放着尚未拆封的办公设备。我深吸一口气，心想，就从打扫这里开始，为新的事业开启一个干净整洁的篇章吧。我拿起扫帚，一下一下地清扫着地面，每一个细微的角落都不放过，将堆积的灰尘和杂物一点点聚拢、清理。汗水顺着额头滑落，打湿了衣衫，但我却干得格外起劲，仿佛每一次清扫都在扫除未来道路上的阻碍。 清扫完毕，我开始着手安装电脑。崭新的电脑主机和显示器安静地躺在纸箱里，等待着被唤醒。我小心翼翼地将它们一一取出，对照着说明书，熟练地连接电源线、数据线，将硬件设备逐一安装到位。这个过程并不轻松，线路错综复杂，有时一个接口没插好，就可能导致电脑无法正常启动。但我耐心地排查、调试，随着主机风扇嗡嗡作响，显示器亮起蓝色的欢迎界面，心中涌起一股小小的成就感，这一台台电脑，将是我们在商业战场上拼搏的有力武器。 桶装水和热水壶的安置也颇费了一番周折。我将沉重的桶装水费力地扛到饮水机上，又仔细检查了热水壶的线路和开关，确保饮水设备能正常使用。毕竟，在忙碌的工作中，一杯热气腾腾的水，能给大家带来片刻的温暖与慰藉。 就在我忙得不可开交的时候，三位合伙人陆续到达了公司。他们看着焕然一新的办公环境，脸上露出了满意的笑容。“干得不错啊！”其中一位合伙人拍了拍我的肩膀说道。“这才刚开始呢，今天可是个大日子，必须得准备周全。”我笑着回应。 紧接着，四个员工也依次走进了办公室。大家互相打着招呼，眼神中满是对新工作的好奇与期待。此时，整个办公室充满了生机与活力。我从口袋里掏出一包一号中华，给每一位合伙人递上一支，随着打火机“啪”的一声脆响，淡蓝色的烟雾袅袅升起，我们共同喊出了“开工大吉”，这四个字承载着我们对未来的无限憧憬，在办公室里久久回荡。 电脑已经安装完毕，接下来便是安装工作所需的软件。我坐在电脑前，熟练地操作着鼠标和键盘，从办公软件到专业的业务软件，逐一下载、安装、调试。每安装好一个软件，就意味着我们离正式开展业务又近了一步。期间，合伙人也围过来一起帮忙，大家你一言我一语地讨论着软件的功能和使用方法，气氛热烈而融洽。 软件安装完成后，我从文件柜里拿出一叠崭新的本子和笔，一一分发给每一位员工。本子的纸张洁白光滑，笔握在手中粗细适中，希望它们能成为大家记录灵感、规划工作的好帮手。 一切准备就绪，我们围坐在会议桌前，召开了正式的动员大会。我站在桌前，目光扫视着每一位同事，心中满是感慨。“各位，从今天起，我们就是一个团队了。在这个充满机遇与挑战的市场中，我们要并肩作战，实现我们共同的目标。”我顿了顿，深吸一口气，“我们的目标是，每个人在这一年里挣50万。这听起来或许是个不小的挑战，但我相信，只要我们齐心协力，就一定能够做到！” 会议室里安静了片刻，随后响起了热烈的讨论声。大家纷纷发表自己的看法，分享着对未来工作的规划和想法。有的员工提出要拓展线上业务渠道，利用社交媒体进行推广；有的则建议加强与老客户的联系，挖掘潜在需求。我认真倾听着每一个人的发言，不时点头表示赞同，心中暗自为这个充满活力和创造力的团队感到骄傲。 会议进行到一半，气氛越发轻松起来。大家一边抽着烟，一边天南海北地聊着。话题从工作谈到生活，从行业动态谈到人生理想。我们分享着彼此的故事和经验，欢声笑语回荡在整个会议室。在这个过程中，我感受到了团队之间的信任与默契正在逐渐建立。 突然，我想起了从澳门带回来的烟。我从包里小心翼翼地拿出那几包烟，向大家介绍道：“这可是好东西，一代赌王，据说是何鸿燊的老婆梁安琪带科研人员研究的，据说对身体好。来，大家尝尝。”大家好奇地接过烟，仔细端详着烟盒上独特的标识。点燃香烟，淡淡的烟草香气弥漫开来，大家纷纷点头称赞。在这轻松愉快的氛围中，我们的关系变得更加亲近，工作的压力也似乎在这一刻烟消云散。 动员大会持续了整整一个下午，当夕阳的余晖透过窗户洒在会议桌上时，我们才结束了这场充满激情与希望的会议。每个人的脸上都洋溢着兴奋和坚定的神情，仿佛已经看到了实现目标后的美好未来。 这一天，我们在忙碌与欢笑中度过，为新公司的起航做好了充分的准备。从打扫卫生、安装设备，到召开动员大会，每一个环节都凝聚着我们的努力和汗水。在这个充满挑战与机遇的新征程中，我们将携手共进，向着每个人50万的目标奋勇前行，用我们的智慧和勇气，书写属于我们的商业传奇。 第4章 健身英语 下班后的自我时光 结束了一天在办公室的忙碌，夕阳的余晖透过写字楼的窗户，洒在堆满文件的办公桌上。我伸了个大大的懒腰，活动了一下僵硬的脖子和肩膀，听着关节发出“咔咔”的声响，心中满是对下班时光的期待。打卡下班，走出公司大楼，深吸一口傍晚的空气，混杂着城市的喧嚣与烟火气息，瞬间将我从繁忙的工作节奏中拉了出来。 肚子适时地发出了“咕咕”抗议声，我决定先去填饱肚子。街边的小吃摊琳琅满目，香气四溢，烤串的孜然味、煎饼的麦香味、臭豆腐的独特气味交织在一起，让人垂涎欲滴。但我今天的目标很明确，径直走向了那家熟悉的馄饨店。这家店不大，几张简单的桌椅整齐摆放着，墙上贴着几张泛黄的菜单，却充满了浓浓的生活气息。 “老板，来一碗馄饨，再要两个韭菜盒子。”我熟稔地说道。老板笑着应了一声，转身便忙碌起来。不一会儿，一碗热气腾腾的馄饨就端上了桌。馄饨皮薄如蝉翼，透过外皮能隐约看到鲜嫩的肉馅，翠绿的葱花和紫菜漂浮在鲜美的汤面上，还点缀着几滴香油，香气扑鼻。我拿起勺子，轻轻舀起一个馄饨，放入口中，鲜嫩的肉馅和鲜美的汤汁瞬间在口中散开，温暖了整个身心。 吃着馄饨，我回想起小时候，每当放学回家，母亲总会为我煮上一碗热气腾腾的馄饨，那是家的味道，也是童年最温暖的回忆。如今，在这忙碌的城市里，这样一碗简单的馄饨，竟也能让我找到片刻的慰藉。 正想着，两个韭菜盒子也被端了上来。盒子煎得金黄酥脆，边缘微微泛着焦香，轻轻咬上一口，外皮“咔嚓”作响，韭菜和鸡蛋的香味瞬间弥漫开来。韭菜的辛辣与鸡蛋的醇厚完美融合，让人回味无穷。我一边吃着，一边看着街边来来往往的行人，每个人都带着一天的疲惫与故事，在这烟火人间穿梭。 吃完晚餐，我拍了拍微微鼓起的肚子，心满意足地起身前往健身房。健身房离馄饨店不远，步行几分钟便到了。门口的霓虹灯牌闪烁着，仿佛在召唤着每一个渴望挥洒汗水、释放压力的人。走进健身房，里面热闹非凡，各种健身器材有序摆放，人们在各自的区域里挥洒着汗水。跑步机上的人步伐急促，动感单车上的人随着音乐节奏疯狂蹬踏，力量训练区传来杠铃碰撞的声音，交织成一曲充满活力的健身交响曲。 我来到自己熟悉的区域，开始了今天的锻炼计划。先在跑步机上进行了15分钟的热身慢跑，调整好呼吸和节奏，感受着身体逐渐热起来。随着跑步机的速度加快，汗水也开始从额头滑落，打湿了衣衫。我看着跑步机上的数字不断跳动，仿佛在见证着自己每一步的努力。 热身结束后，我来到力量训练区，开始进行器械训练。我选择了卧推作为第一个项目，调整好杠铃的重量，躺在卧推凳上，双手紧紧握住杠铃。深吸一口气，用力将杠铃向上推起，感受着胸肌和手臂肌肉的收缩与发力。每一次推起，都伴随着一声低沉的吼叫，将一天的压力和疲惫都随着这股力量释放出去。 在进行深蹲训练时，我专注于每一个动作的标准性。双脚与肩同宽，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，再用力站起。汗水顺着脸颊不停地流淌，滴落在地面上，双腿也因为肌肉的疲劳而微微颤抖，但我咬牙坚持着，心中只有一个信念：突破自己。 锻炼的过程中，我戴着耳机，听着关于如何与孩子沟通的音频课程。本想着在锻炼的同时充实一下自己，学习一些与孩子相处的技巧，毕竟孩子的成长是我生活中重要的一部分。然而，音频里讲师平淡的语调、冗长的理论和复杂的案例分析，与健身房里热烈的氛围格格不入。节奏缓慢而沉闷，让我在锻炼时无法集中精力，动作也变得有些拖沓。一会儿想着课程里的某个观点，一会儿又被周围的健身氛围吸引，整个人处于一种混乱的状态。 我意识到，这样的音频并不适合在健身时听。健身需要的是充满激情和活力的音乐，来带动身体的节奏，激发内心的动力。下次，我一定要准备好动感的音乐，让自己在汗水与音乐的交织中，尽情享受锻炼的快乐。 一个小时的健身时光转瞬即逝，虽然过程中有些小插曲，但结束时，我仍感到身心舒畅。肌肉的酸痛和汗水的洗礼，让我有一种战胜自我的成就感。我拖着略显疲惫但充满活力的身体，走出健身房。此时，夜幕已经降临，城市的霓虹灯照亮了夜空，街道上依旧车水马龙。 走在回家的路上，微风轻轻拂过脸颊，带走了身上的汗水和疲惫。回想着这下班后的时光，从一碗馄饨、两个韭菜盒子带来的满足，到健身房里的挥汗如雨，再到那略显混乱的音频课程体验，这看似平凡的夜晚，却充满了生活的真实与美好。 生活就是这样，在忙碌的工作之余，我们总能找到属于自己的小确幸，哪怕只是一顿简单的晚餐，一次酣畅淋漓的健身，它们都如同星星般，点缀着我们平淡的生活，让我们在这纷繁复杂的世界里，找到属于自己的节奏和方向。而关于与孩子沟通的学习，我想，找一个安静的午后，坐在窗边，泡上一杯热茶，慢慢品味，或许会是更好的选择。 第5章 游戏逆袭 地铁上的游戏逆袭之旅 结束了健身房的挥汗时光，我浑身散发着一种畅快的疲惫，迎着夜晚的微风，迈向地铁站。地铁站里依旧人潮涌动，行色匆匆的人们在这地下空间里穿梭，脚步声、交谈声和广播的提示音交织在一起，构成了城市夜晚独特的背景音。 我熟练地刷卡进站，随着人流来到站台。站台上的灯光有些刺眼，我眯着眼，看向电子显示屏，还有三分钟列车就会进站。我百无聊赖地掏出手机，打开了王者荣耀，想着趁着等车的间隙玩上一局。 很快，匹配成功，我秒选了鲁班七号。这小短腿英雄，虽然身板脆，但输出能力爆表，只要操作得当，在团战中能打出成吨的伤害。游戏开始，我方阵容还算不错，坦克、刺客、法师、辅助一应俱全。然而，开局并不顺利，敌方打野和中单频繁来下路gank，我被抓了两次，防御塔也被推掉一座。看着屏幕上灰暗的战绩，我心里有些着急，但并没有慌乱。我默默提醒自己稳住心态，猥琐发育。 我开始更加小心地补兵，利用鲁班的二技能超远距离击退敌人，避免被敌方刺客近身。同时，我时刻关注着小地图，留意敌方英雄的位置。每当敌方刺客消失在视野中，我就迅速回撤到防御塔下，确保自己的安全。随着时间的推移，我逐渐发育起来，装备也慢慢成型。 就在这时，团战爆发了。我方上单率先开团，敌方英雄纷纷围了上去。我站在后排，找准时机，疯狂输出。鲁班的扫射伤害在这一刻展现得淋漓尽致，敌方前排的血量迅速下降。然而，敌方刺客瞅准机会，一个闪现来到我面前，想要秒掉我。我反应迅速，立即开启二技能将他击退，同时开启大招，在大招范围内继续输出。队友们也配合默契，纷纷跟上，将敌方英雄逐个击破。这一波团战，我们打出了0换5的完美战绩，成功拿下主宰先锋。 借着主宰先锋的优势，我们一路推进，顺利推掉了敌方的水晶。看着屏幕上“胜利”两个大字，我长舒了一口气，心中满是成就感。此时，地铁也缓缓驶入站台，我收起手机，随着人群走进车厢。 车厢里人不算多，我找了个靠窗的位置坐下，再次掏出手机。这一局王者荣耀的胜利让我意犹未尽，我决定再来一局英雄联盟手游。很快，匹配完成，我拿到了麦林炮手崔丝塔娜。这英雄机动性强，输出也高，是我在英雄联盟里比较擅长的射手之一。 游戏开始，我方打野选择红开，我和辅助在下路对线。敌方下路组合是女警和布隆，这对线压力可不小。女警的射程比小炮远，布隆又有很强的保护能力。果不其然，一级上线，敌方女警就利用射程优势不断消耗我们的血量。我只能谨慎地补兵，尽量不被她点到。 二级时，敌方打野突然来抓下。我和辅助反应不及，我交出闪现才勉强逃生，但辅助还是被敌方收下了人头。这一波劣势让我们下路陷入了困境，防御塔也被敌方压制得血量告急。我知道，现在不能急，必须稳住发育。 我开始利用小炮的w技能“火箭跳跃”灵活走位，在保证安全的前提下补兵发育。每当敌方女警想要上来消耗我时，我就用e技能“爆炸火花”在她脚下留下炸弹，逼迫她后退。随着时间的推移，我逐渐攒够了钱，做出了第一件核心装备“无尽之刃”。有了这件装备，我的输出能力大幅提升。 中期团战爆发，我方上单和打野率先开团，敌方英雄全部被吸引了过去。我抓住这个机会，利用小炮的大招将敌方前排英雄击退，然后开启w技能跳到敌方后排，疯狂输出。敌方刺客想要切我，但被我方辅助死死保护住。在队友的配合下，我们成功打赢了这波团战，拿下了男爵buff。 带着男爵buff的优势，我们开始推进敌方高地。敌方防守十分顽强，双方陷入了僵持。关键时刻，我找到一个绝佳的输出位置，利用小炮的射程优势，不断消耗敌方英雄的血量。同时，我注意躲避敌方技能，保持自己的安全。最终，我们成功推掉了敌方的水晶，再次取得了胜利。 这两局游戏都是逆风翻盘，让我兴奋不已。但我也清楚，运气和状态在游戏中都很重要，连胜之后往往容易出现连败。我可不想破坏这美好的心情，于是决定见好就收，不再继续打下去。 收起手机，我看向窗外，地铁正飞速穿梭在黑暗的隧道中，偶尔闪过的灯光照亮了我的脸庞。回想着刚才的两局游戏，每一次极限反杀、每一波完美团战，都让我热血沸腾。在这短暂的地铁时光里，游戏仿佛成了我逃离现实压力的避风港，让我尽情享受着胜利的喜悦。 一个半小时的地铁行程很快就过去了，我带着满满的好心情走出地铁站。夜晚的街道上依旧灯火通明，行人们或结伴而行，或独自匆匆赶路。我深吸一口夜晚的空气，感受着这座城市的独特气息，然后迈着轻快的步伐，向着家的方向走去。今天这下班后的时光，因为这两局逆风翻盘的游戏，变得格外难忘。 第6章 学习英语 平凡夜晚，自我提升的静谧时光 拖着疲惫却又因游戏胜利而微微兴奋的身躯，我终于踏入了家门。屋内的宁静与温馨瞬间将我包裹，与外面喧嚣的世界形成了鲜明的对比。我随手将钥匙扔在玄关的柜子上，踢掉鞋子，深吸一口气，空气中弥漫着熟悉的家的味道，仿佛一天的疲惫都被这股气息轻轻抚平。 走进浴室，我迫不及待地打开热水龙头。温热的水流如细密的雨丝，从花洒中倾泻而下，打在我的身上，带来一阵酥麻的舒适感。我闭上眼睛，任由水流冲洗着头发和身体，仿佛要将这一天的疲惫、汗水以及外界的纷扰都一并冲走。在氤氲的水汽中，我站了许久，感受着肌肉的放松，思绪也渐渐放空。 洗完澡，我裹着浴巾，来到卧室。换好舒适的家居服后，我坐在书桌前，打开台灯，柔和的灯光照亮了桌面。书桌上整齐地摆放着单词书、笔记本和一支崭新的钢笔，它们仿佛在静静等待着我，开启这段学习的旅程。 我翻开单词书，今天的目标是背诵50个新单词。一开始，我试图按照以往的方法，死记硬背单词的拼写和释义。然而，这些单词就像一个个调皮的小精灵，在我的脑海中乱窜，怎么也不肯乖乖地待在记忆的角落里。我有些着急，反复读了几遍，可合上书本，依然记不住几个。 我意识到这样下去不是办法，于是调整了策略。我开始尝试将单词与生活中的事物联系起来。比如，“pest”这个单词，意思是“害虫”，读音很像“拍死它”，这样一想，我就轻松地记住了这个单词。还有“ambnce”，它的意思是“救护车”，我发现它的拼写顺序倒过来很像“ambnce”的读音“俺不能死”，通过这个有趣的联想，这个单词也深深地印在了我的脑海里。 随着一个个单词被我用各种方法记住，我逐渐找到了背诵的节奏。但这个过程并不轻松，有些单词的释义很多，容易混淆，我就把它们写在笔记本上，一个一个地分析、比较，加深记忆。不知不觉中，一个小时过去了，我终于成功地背诵了50个新单词。虽然有些疲惫，但看着笔记本上密密麻麻的笔记，心中满是成就感。 接下来，是写单词的环节。我拿出一张白纸，合上单词书，开始默写刚刚背诵的单词。一开始，还算顺利，我流畅地写出了前几个单词。然而，写到后面，一些比较生僻的单词开始让我犯难。我努力回忆它们的拼写和释义，脑海中像放电影一样，不断闪过背诵时的画面。有时候，一个字母怎么也想不起来，急得我直挠头。但我没有放弃，一遍又一遍地在脑海中搜索，实在想不起来就翻开单词书看一眼，然后再合上继续写。 在这个过程中，我发现自己对一些单词的记忆还不够扎实，比如“acmodation”这个单词，拼写很复杂，我反复写错了好几次。于是，我将它单独写在一张便利贴上，贴在书桌前最显眼的位置，提醒自己要多复习。就这样，经过30分钟的努力，我终于完成了写单词的任务。看着白纸上写满的单词，虽然有些歪歪扭扭，但每一个都是我努力的见证。 最后，是听英语对话的时间。我戴上耳机，打开手机上的英语学习软件，选择了一段日常对话。一开始，我听得有些吃力，里面的连读、弱读以及一些陌生的词汇让我有些跟不上节奏。但我没有气馁，我将对话反复听了几遍，每听一遍，就更加熟悉一些。我还拿出笔记本，将听到的关键词和短语记录下来，遇到听不懂的地方，就暂停回放，仔细琢磨。 在听的过程中，我发现通过听英语对话，不仅可以提高听力水平，还能学到很多实用的口语表达。比如，“what''s up?”这句话，以前我只知道它是“怎么了”的意思，但在这段对话中，我发现它还可以用来打招呼，相当于“how are you?”。这个小小的发现让我兴奋不已，也让我更加投入地听下去。 20分钟的英语对话听完后，我又将重点内容回顾了一遍，加深记忆。此时，已经夜深了，窗外的城市灯火阑珊，偶尔传来几声汽车的喇叭声。我摘下耳机，伸了个大大的懒腰，感受着身体的疲惫和精神的满足。虽然这只是一个平凡的夜晚，但通过这一个多小时的学习，我感觉自己又向目标迈进了一步。 我整理好书本和笔记，关上台灯，躺在床上。脑海中还回荡着刚刚背诵的单词和听到的英语对话。在这个快节奏的时代，能有这样一段安静的时光，专注于自我提升，让我感到无比充实和满足。我知道，每一次的努力，都在为未来的自己积累能量。带着这份信念，我渐渐进入了梦乡，期待着明天的到来。 第7章 游戏看书 深夜的博弈与沉思：一局游戏，半卷史书，一夜感悟 洗漱完毕，我钻进温暖的被窝，本想着能在这柔软的床铺中迅速进入梦乡，可大脑却依旧沉浸在刚刚背单词、听英语对话的兴奋余韵里，丝毫没有困倦之意。窗外的城市在夜色中渐渐沉睡，只剩下偶尔传来的汽车呼啸声，打破这夜晚的寂静。 百无聊赖之际，我的手不自觉地伸向了放在枕边的手机。打开手机，屏幕上英雄联盟的图标似乎在向我招手，心中那股想要再玩一局的冲动瞬间被点燃。我告诉自己，就玩这最后一局，放松一下就睡觉。于是，手指轻点，进入了游戏界面。 很快，匹配成功。这次，我选了内瑟斯，也就是大家俗称的“狗头”。这个英雄前期较为弱势，但只要叠好q技能层数，后期的伤害堪称恐怖。游戏一开始，我便小心翼翼地在线上补兵，试图尽快叠起q技能的层数。然而，敌方上单和打野似乎察觉到了我的意图，频繁对我进行骚扰和gank。我接连被抓，防御塔也被推掉一座，经济和等级都被拉开了差距，局势陷入了逆风。 看着屏幕上灰暗的战绩和不断缩小的地图视野，我心里有些着急，但多年的游戏经验让我很快冷静下来。我深知，在逆风局中，心态是最为关键的。于是，我调整策略，不再盲目地与敌方正面交锋，而是利用狗头的赖线能力，在塔下猥琐发育。同时，我密切关注着小地图，等待着团战的时机。 每当敌方英雄消失在视野中，我便迅速回撤到防御塔下，确保自己的安全。在补兵的间隙，我还会利用w技能“枯萎”减速敌方英雄，防止他们强行越塔。虽然过程中有些艰难，但我始终没有放弃叠q技能的层数。随着时间的推移，我的q技能层数逐渐叠了起来，伤害也开始有了明显的提升。 终于，团战爆发了。我方打野率先开团，敌方英雄纷纷围了上去。我看准时机，开启大招，化身巨狼，冲入战场。凭借着之前叠起来的q技能层数，我的每一次攻击都能给敌方英雄造成巨大的伤害。同时，我利用e技能“灵魂烈焰”减速敌方英雄，为队友创造输出环境。在激烈的团战中，我左躲右闪，巧妙地躲避着敌方的技能，同时找准机会，对敌方后排进行输出。 队友们也配合得十分默契，我们互相支援，逐个击破敌方英雄。经过一番激烈的战斗，我们成功打赢了这波团战，并且顺势拿下了大龙。有了大龙buff的加持，我们的优势逐渐扩大。我们一路推进，顺利推掉了敌方的水晶，赢得了这场来之不易的胜利。看着屏幕上“胜利”两个大字，我长舒了一口气，心中满是成就感，但同时也有些后怕，这逆风翻盘实在是太惊险了。 赢下游戏后，时间已经悄然接近午夜。我放下手机，却依旧没有睡意。脑海中突然闪过一个念头，想要在这静谧的深夜里，进行一场与历史的对话，来一次心灵的自我救赎。于是，我伸手从床头的书架上取下那本早已有些陈旧的《资治通鉴》。 翻开书页，淡淡的墨香扑鼻而来。今晚，我的目光落在了袁绍起兵那一段。在摇曳的台灯下，我仿佛穿越时空，回到了那个战火纷飞、英雄辈出的三国时代。书中详细地描述了各方势力的崛起与纷争，人物的性格特点和谋略智慧也跃然纸上。 当看到关于华雄之死的记载时，我不禁有些惊讶。一直以来，在我们的认知中，华雄是被关羽温酒斩于马下的，这一情节在《三国演义》中被描绘得极为精彩，关羽的英勇形象也因此深入人心。然而，《资治通鉴》里却记载，华雄是被孙策带人所杀。这一发现让我陷入了沉思，原来我们所熟知的历史故事，有时候也会因为文学作品的演绎而与史实有所偏差。 我不禁感慨，历史就像一面镜子，它真实地反映着过去的一切，但我们在了解历史的过程中，却常常受到各种因素的影响，难以触及到它的真相。就像这华雄之死，一个小小的细节，却让我对历史的认知产生了新的思考。我们不能仅仅凭借文学作品或者传说来了解历史，而应该通过多方面的考证和研究，去还原历史的本来面目。 在这个寂静的夜晚，伴着窗外偶尔传来的风声，我沉浸在《资治通鉴》的世界里，与古人对话，感受着历史的厚重与沧桑。每一个字、每一句话，都仿佛是历史的回声，在我的耳边久久回荡。 不知不觉中，时间已经来到了0:00。我轻轻地合上书本，将它放回书架。此刻，我的心中充满了对历史的敬畏和对知识的渴望。这一局游戏，让我体验到了逆风翻盘的惊险与喜悦；这半卷史书，又让我对历史有了新的认识和感悟。 我躺回床上，拉好被子，闭上眼睛。脑海中还不时浮现出游戏中的激烈画面和史书里的精彩故事。在这宁静的夜晚，我带着满满的收获，渐渐进入了梦乡。期待着明天醒来，能以更加饱满的精神状态，去迎接新的一天，继续在生活的道路上探索前行。 第8章 又熬夜了 深夜的放纵与挣扎：从午夜到黎明前的自我拉扯 在《资治通鉴》的世界里沉浸许久后，一阵突如其来的尿意打破了夜的静谧。我揉了揉酸涩的眼睛，从温暖的被窝里钻出来，双脚刚触碰到冰冷的地面，便忍不住打了个寒颤。深夜的房间里，家具的轮廓在黑暗中影影绰绰，像一个个沉默的卫士。 我轻手轻脚地走向卫生间，打开灯的瞬间，刺眼的光线让我下意识地眯起眼睛。解决完生理需求后，我顺手从洗漱台上拿起一包香烟，抽出一支，点燃。淡蓝色的烟雾袅袅升起，在昏黄的灯光下缓缓飘散。我深吸一口，尼古丁的刺激瞬间让我精神一振，疲惫感也稍稍减轻了些。 站在卫生间里，我百无聊赖地打开抖音。手指在屏幕上轻轻滑动，各种短视频如走马灯般闪过：搞笑的段子、炫酷的舞蹈、温馨的生活记录……一开始，我还只是漫不经心地看着，偶尔被有趣的内容逗得轻笑出声。可不知不觉间，我完全沉浸在了这个虚拟的世界里，时间也在这不经意间悄然流逝。 等我终于从抖音的世界里回过神来，一看时间，竟然已经过去了半小时。我心中猛地一惊，意识到自己又在这无意义的娱乐中浪费了宝贵的时间。“不可以这样堕落下去！”我在心里狠狠地告诫自己。我掐灭烟头，把手机揣进睡衣口袋，转身回到卧室。 重新躺回被窝，我本想着能迅速入睡，可身体虽然安静了下来，思绪却依旧活跃。手机就像一块有着致命吸引力的磁石，我能清晰地感受到它在枕边散发的诱惑。犹豫再三，我还是没能忍住，再次拿起手机，打开了抖音。 这一次，我仿佛陷入了一个无法自拔的漩涡。每一个视频都像是一个神秘的陷阱，吸引着我不断点击、观看。我时而被精彩的剧情所吸引，时而为新奇的创意点赞，完全忘记了时间的存在。房间里只有手机屏幕发出的微弱光芒，映照着我专注又略带迷茫的脸庞。 当我再次注意到时间时，已经是凌晨一点了。我的心猛地一紧，一种强烈的不安涌上心头。我深知，第二天还要上班，如果继续这样熬夜，第二天肯定会精神萎靡，说不定还会在工作中出错，被同事和领导嘲笑。“不能再这样下去了！”我在心里怒吼道。 我迅速放下手机，闭上眼睛，试图让自己尽快入睡。可大脑却像一台失控的机器，依旧在高速运转。刚才刷到的那些抖音视频的画面，不断在我的脑海中闪现，怎么也挥之不去。我翻来覆去，辗转反侧，床单被我弄得皱巴巴的。 我开始尝试自我催眠，在心里默默念叨：“赶紧睡，赶紧睡，明天还要上班，不能丢人……”我努力让自己的呼吸变得均匀而缓慢，想象着自己置身于一片宁静的草原，阳光温暖地洒在身上，微风轻轻拂过脸颊。可这些努力似乎都无济于事，我的思绪依旧像脱缰的野马，四处乱窜。 我不禁开始反思自己的行为，为什么总是控制不住自己，在该休息的时候放纵自己？是生活的压力让我想要在这虚拟的世界里寻找短暂的慰藉，还是我自身缺乏自律的能力？我想起了自己曾经制定的各种计划，那些想要早睡早起、努力提升自己的美好愿望，在一次次的熬夜和放纵中渐渐落空。 “不能再这样自暴自弃了！”我在心里给自己打气。我坐起身来，打开床头灯，拿起放在一旁的笔记本和笔，写下了自己此刻的感受和对未来的决心。我告诉自己，从明天开始，一定要严格控制自己使用手机的时间，合理安排作息，不能再让这些无意义的娱乐浪费自己的生命。 写完后，我深吸一口气，感觉心里的负担减轻了许多。我重新躺回床上，这一次，我没有再拿起手机，而是专注于自己的呼吸。渐渐地，我的思绪平静了下来，眼皮也越来越沉重。在即将进入梦乡的那一刻，我仿佛看到了明天那个精神饱满、积极向上的自己，正充满信心地迎接新的一天。终于，我在这黎明前的黑暗中，带着对未来的期许，缓缓进入了梦乡。 第9章 月10号 上班日的清晨：从慵懒到奋起的奇妙旅程 清晨，阳光透过轻薄的窗帘，在卧室的地板上洒下一片片斑驳的光影。8点整，闹钟准时响起，尖锐的铃声瞬间打破了房间的宁静。我迷迷糊糊地伸手在枕边摸索，试图按下那个扰人的闹钟。手指在屏幕上胡乱划动，终于，世界暂时恢复了安静。 然而，这短暂的安宁并没能让我彻底清醒。我翻了个身，将被子拉过头顶，试图继续沉浸在那温暖而舒适的梦乡之中。每一次眼皮的开合，都伴随着内心的挣扎：“再睡一会儿，就一小会儿……”时间在这半梦半醒之间悄然流逝，我在被窝里像个不倒翁似的滚来滚去，享受着这片刻的慵懒。 不知过了多久，意识渐渐清晰起来，我再次看了眼时间，已经9点了！这一下，我彻底清醒了，猛地从床上坐起，心中满是懊悔。“怎么又睡过头了！”我一边自责，一边迅速掀开被子，跳下床。 双脚刚触碰到冰冷的地面，我便忍不住打了个寒颤。清晨的房间里，弥漫着一股淡淡的寒意。我匆匆走向厨房，打开水壶，接上水，按下开关。在水加热的间隙，我打开橱柜，拿出一瓶鱼油，倒出一颗，就着温水吞了下去。据说鱼油对身体好，尤其是在忙碌的生活中，能给疲惫的身体补充一些营养。 接着，我快步走向卫生间，解决了生理需求。站在镜子前，看着自己睡眼惺忪、头发凌乱的模样，不禁苦笑。“再这样下去，上班非得迟到不可。”我一边嘟囔着，一边简单地整理了一下头发。 这时，水壶“呜呜”地叫了起来，水烧开了。我回到厨房，正准备去洗澡上班，肚子却不合时宜地咕咕叫了起来。饥饿感瞬间袭来，让我意识到，在这忙碌的早晨，我还没吃任何东西。犹豫了一下，我决定先煮一碗泡面填填肚子。 我从橱柜里拿出一包泡面，撕开包装，将面饼和调料包一股脑儿地倒入碗中。接着，我拿起水壶，将滚烫的开水倒入碗中，瞬间，一股浓郁的香气弥漫开来。看着碗里的泡面渐渐泡开，我的食欲也被彻底勾了起来。 趁着泡面浸泡的时间，我赶紧走进浴室，打开花洒。温热的水流从头顶倾泻而下，打在身上，带来一阵酥麻的舒适感。我闭上眼睛，尽情享受着这短暂的放松时光，同时也在心里默默计算着时间，提醒自己不能洗太久。 在洗发水和沐浴露的香气中，我迅速完成了洗漱。走出浴室，用毛巾擦干身体，穿上干净整洁的衣服。此时，泡面的温度刚刚好，不烫也不凉。我坐在餐桌前，大口大口地吃了起来。每一口泡面都充满了满足感，让我在这忙碌的早晨，感受到了一丝生活的小确幸。 吃完泡面，我看了眼时间，已经9点半了。我急忙收拾好碗筷，拿起手机、钥匙和包包，出门前往地铁站。一路上，我脚步匆匆，心中暗自祈祷不要错过地铁。 走进地铁站，里面人来人往，热闹非凡。我随着人群来到站台，等待着地铁的到来。站台上的人们有的低头看手机，有的焦急地张望着，还有的小声交谈着。我也掏出手机，准备在这等待的片刻找点乐子。 指尖轻触，我打开了王者荣耀。这一次，我操控着鲁班七号，怀揣着十足的干劲踏入峡谷战场。开局我方下路便陷入苦战，敌方打野和中单像凶狠的猎手，频繁突袭。我操控着小短腿鲁班左躲右闪，却还是不慎被抓两次，防御塔也在敌人的攻势下轰然倒塌。局势虽严峻，但我毫不气馁，凭借着对鲁班技能的熟悉，我在兵线间灵活走位，抓住每一个补兵的机会，积攒经济。 每当敌方刺客试图近身，我迅速按下二技能，精准地将其击退，同时时刻留意小地图，判断敌人的动向。随着经济的积累，我的装备逐渐成型。终于，团战的号角吹响，我方上单如勇猛的先锋率先冲入敌阵，敌方众人迅速围拢。我看准时机，站在后排开启疯狂扫射模式，鲁班那可爱又致命的机关枪火力全开，敌方前排的血量以肉眼可见的速度下降。敌方刺客见势不妙，一个闪现朝我扑来，妄图瞬间将我秒杀。千钧一发之际，我眼疾手快，再次按下二技能，将刺客击退，紧接着开启大招，在那片致命的光圈中，继续输出，为队友创造绝佳的输出环境。在我们默契的配合下，敌方英雄纷纷倒下，我们成功拿下主宰先锋，顺势一鼓作气，推倒了敌方水晶，赢得胜利。 一局结束，我意犹未尽，此时地铁还未进站，我又打开了英雄联盟手游。这一次，我选择了灵动的麦林炮手崔丝塔娜。游戏伊始，下路对线就压力重重，敌方女警和布隆的组合如同坚固的堡垒，女警凭借超远射程，不断消耗我们的血量。我操控着小炮，小心翼翼地在兵线后补兵，利用w技能“火箭跳跃”，灵活躲避敌方的攻击。 二级时，敌方打野突然包抄下路，我和辅助躲避不及，辅助惨遭敌方毒手，我也只能交出闪现才勉强逃生。局势陷入劣势，但我没有慌乱，我深知小炮后期的威力。我耐心地在塔下发育，利用e技能“爆炸火花”，巧妙地在敌方脚下埋下炸弹，限制他们的行动。随着时间的推移，我终于做出了核心装备“无尽之刃”，瞬间，我的输出能力大幅提升。 中期团战爆发，我方上单和打野冲锋在前，吸引了敌方的全部火力。我抓住这个绝佳时机，利用大招将敌方前排击退，随后开启w技能，如敏捷的飞鸟，跳到敌方后排，手中的火炮喷吐着火焰，疯狂输出。敌方刺客多次试图切我，但都被我方辅助全力保护。在激烈的交火中，我们逐渐占据上风，成功拿下男爵buff。 带着男爵buff的强大加成，我们向敌方高地发起最后的冲锋。敌方防守顽强，双方陷入胶着。关键时刻，我凭借对地形的熟悉，找到一个绝佳的输出位置，利用小炮的射程优势，不断消耗敌方英雄的血量。同时，我时刻留意敌方技能的释放，灵活走位躲避。终于，在我们的不懈努力下，敌方水晶被成功摧毁，我们再次赢得了胜利。 这两局游戏的胜利让我心情格外舒畅，感觉自己仿佛充满了能量。一个半小时的地铁行程很快就过去了，我带着满满的好心情走出地铁站，向着公司的方向走去。虽然早晨的时光有些匆忙，但这两局游戏的胜利，就像给这平凡的一天注入了一剂强心针，让我对接下来的工作充满了期待。我深吸一口清晨的空气，迈着轻快的步伐，走进了公司大楼，准备迎接新一天的挑战。 第10章 卸载游戏 站在公司门口的自我审视与觉醒 清晨的阳光带着些许柔和，却又充满着新一天的朝气，洒落在公司大楼的外墙上。我站在公司门口，深吸一口这带着城市喧嚣与希望的空气，从口袋里掏出烟盒，轻轻抽出一支香烟。打火机清脆的“咔哒”声在嘈杂的街道背景音中格外清晰，淡蓝色的烟雾袅袅升腾，缓缓融入这忙碌的早晨。 我靠在公司门口的墙边，享受着这片刻的放松。就在这时，脑海中突然浮现出这几天坐地铁时玩游戏的场景。我不禁开始计算，每天在地铁上玩两局王者荣耀、两局英雄联盟，看似不经意的消遣，竟要花费大约两个小时。两个小时，这可不是一段短暂的时间，足够完成许多有意义的事情，而我却在虚拟的游戏世界里将它悄然浪费。 我想起曾经看过的一篇文章，讲述时间管理的重要性，里面提到成功人士往往善于利用碎片化时间去学习、去成长。可我呢？在这每天上下班的地铁上，本可以用这些时间来充实自己，却被游戏轻易地占据了。那些在游戏里激烈厮杀的画面，此刻在我心中逐渐变得模糊，取而代之的是一种深深的自责和不安。 我吐出一口烟，思绪飘回到小时候，父母总是教导我要珍惜时间，好好学习，将来才能有出息。那时的我，满心都是对未来的憧憬，渴望通过努力实现自己的梦想。可如今，在这日复一日的忙碌生活中，我似乎迷失了方向，被这些短暂的娱乐所迷惑，忘记了自己真正想要追求的东西。 我想到目前的经济状况，看着身边的同事们一个个为了业绩拼搏，为了更好的生活努力奋斗，而我却在游戏上浪费了大量的时间和精力。努力挣钱，改善自己和家人的生活条件，才是我当下的第一要务。我有许多想要实现的目标，比如拥有一套属于自己的房子，带父母去旅行，这些都需要坚实的经济基础。而打游戏，不仅不能帮助我实现这些目标，反而让我在追求目标的道路上渐行渐远。 健身也是我一直想要坚持却总是断断续续的事情。我深知拥有健康的身体是多么重要，它不仅能让我在工作中更有精力，还能提升我的生活质量。每次在健身房挥汗如雨之后，那种身心的愉悦和成就感是无法用言语形容的。可自从沉迷于游戏之后，去健身房的次数越来越少，身体也渐渐变得不如从前。看着自己逐渐发福的身材，我暗暗下定决心，一定要重新找回健身的习惯，让自己变得更加健康和强壮。 学英语更是我一直以来的心愿。在这个全球化的时代，英语已经成为了一项必备的技能。无论是为了提升自己在职场上的竞争力，还是为了拓宽自己的视野，学习英语都有着至关重要的意义。我曾经报名参加过英语培训班，买了许多英语学习资料，可都因为没有坚持下来而半途而废。现在想来，如果我能把每天打游戏的时间用来学习英语，或许我的英语水平已经有了很大的提高。 我将手中的香烟掐灭，心中的挣扎愈发激烈。一边是轻松愉悦、充满刺激的游戏世界，它就像一个温柔的陷阱，让我在忙碌的生活中找到了短暂的逃避和放松；另一边则是充满挑战但却充满希望的自我提升之路，它需要我付出时间、精力和毅力，但却能让我真正成长和进步。 我想起曾经在一本书上看到的一句话：“你把时间花在哪里，你的成就就在哪里。”这句话此刻在我心中回响，如同一记警钟，让我彻底清醒过来。我不能再这样浑浑噩噩地生活下去，不能再让游戏浪费我的生命。我要做出改变，从现在开始，从这一刻开始。 我再次望向公司大楼，那明亮的窗户和忙碌的身影，仿佛是未来的我在向我招手。我深吸一口气，将烟盒和打火机放回口袋，挺直了腰板，大步走进公司。我知道，这将是我人生的一个转折点，从今天起，我要把时间和精力投入到真正有价值的事情上。 走进办公室，我迅速打开电脑，制定了一份详细的计划。首先，我要合理安排工作时间，提高工作效率，争取在最短的时间内完成更多的任务，提升自己的业绩。为了避免分心，我卸载了手机里的游戏，只保留了一些必要的工作和学习软件。 对于健身，我决定每周至少去健身房三次，每次锻炼一个小时以上。我制定了详细的健身计划，包括有氧运动和力量训练，希望通过坚持健身，塑造一个健康、强壮的身体。 在学习英语方面，我每天早上提前一个小时起床，背诵单词和课文，练习听力和口语。利用中午休息时间和晚上下班之后的时间，学习英语语法和阅读英文文章。我还加入了一个英语学习社群，和其他志同道合的人一起学习、交流，互相监督和鼓励。 制定完计划，我心中充满了成就感和动力。我知道，改变的道路不会一帆风顺，可能会遇到各种困难和挫折，但我已经做好了准备。我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标。 第11章 群发商铺 商铺中介的新征程：机遇与反思 清晨，我怀揣着饱满的热情踏入公司，开启了崭新的一天。刚坐下，便迫不及待地投入到工作中，首要任务便是深入研究今天主推的商铺。这几间铺子位于沿街菜市场门口，绝佳的地理位置让我看到了无限商机。 我仔细端详着手中的资料，铺子每间面积大约30平，一共四间，布局方正，空间利用起来较为灵活。租金是一间2万块一个月，对于这样的黄金地段而言，性价比相当高。我在脑海中快速勾勒出这里未来的模样：可以是一家香气四溢的炸串店，顾客们在摊位前排起长队，等着品尝刚出锅、滋滋冒油的美味炸串；也能摇身一变成为热闹的烧烤摊，夜幕降临，食客们围坐在一起，撸着串、喝着啤酒，谈天说地。当然，其他诸如小吃店、卤味店等各类餐饮业态在这里都有极大的发展潜力。而且，它们距离虹口足球场仅有200米，每逢赛事和演出，大量的人流从这里经过，客源根本不愁。 为了更全面地了解商铺情况，我决定实地考察一番。我走出公司，穿梭在熙熙攘攘的街道上，阳光洒在身上，暖烘烘的，就像我此刻对工作的热忱。不一会儿，我就来到了商铺所在地。站在铺子前，我观察着周边的环境，菜市场里人来人往，讨价还价声此起彼伏，充满了生活的烟火气。街道上车水马龙，行人们脚步匆匆，或提着刚买的菜，或赶着去上班。我走进每一间铺子，仔细查看内部结构，墙面平整，地面干燥，水电线路也都铺设得较为合理，稍加装修就能快速开业。 回到公司后，我马不停蹄地开始准备给客户群发消息。我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，编辑着一条饱含诚意的信息：“尊敬的客户，新年好！我已正式开工啦，新的一年将继续为您提供优质的商铺租赁服务。目前有一批绝佳的商铺资源推荐给您，位于沿街菜市场门口，距离虹口足球场仅200米，每间30平，租金实惠，非常适合做炸串、烧烤等餐饮生意，感兴趣的话欢迎随时联系我，可安排实地考察。”我反复检查了几遍，确认无误后，点击了发送键。看着消息一条条发送出去，我的心中充满了期待，希望能得到客户们积极的回应。 果然，没过多久，就有客户回复了我。一位老客户询问道：“这铺子具体位置在哪啊？有视频吗？发我看看。”我当时想都没想，就赶紧在手机里翻找出之前拍摄的铺子视频，一股脑儿地发了过去。客户收到后，便没了下文，无论我再发什么消息，都石沉大海，没有得到任何回复。 我坐在办公桌前，手指无意识地敲击着桌面，心中满是疑惑和懊恼。我开始反思自己的行为，是不是哪里做得不对。突然，我恍然大悟，自己当时确实有些考虑不周。客户要视频，我直接发过去，却没有附带任何关于商铺独特优势的介绍，也没有引导客户进一步沟通。而且，仅仅发个视频，客户可能看完后就对铺子有了大致了解，觉得没必要再和我交流，甚至有可能自己直接跑去实地考察，这样一来，我就很有可能失去这个客户。我应该先给客户发个定位，简单介绍一下周边的人流、消费水平以及铺子的稀缺性，勾起客户的兴趣，再根据客户的反应决定是否发送视频，这样才能更好地掌握主动权。 想到这里，我不禁叹了口气，在这个竞争激烈的商铺中介行业，每一个细节都至关重要，稍有不慎，就可能错失良机。我决定亡羊补牢，再次给这位客户发消息：“[客户称呼]，刚刚忘记给您详细说说这铺子的优势了。它所在的位置，周边居民众多，菜市场的人流量稳定，再加上虹口足球场带来的大量流动客源，消费潜力巨大。而且这样的好地段，类似的铺子可不多见，您要是感兴趣，我可以随时陪您去现场看看，给您全方位介绍。”发完这条消息，我静静地等待着客户的回复，心中既紧张又期待。 等待的过程中，我开始思考如何提升自己的业务能力，避免再犯类似的错误。我深知，作为一名商铺中介，不仅要熟悉各类商铺资源，更要学会洞察客户的心理，用最恰当的方式与客户沟通。我打开电脑，搜索了一些关于销售技巧和客户沟通的文章，认真研读起来，还不时地做着笔记。我发现，很多时候，销售人员需要站在客户的角度去思考问题，了解他们的需求和痛点，提供有针对性的解决方案，而不是简单地传递信息。 就在我沉浸在学习中的时候，手机屏幕突然亮了起来，是那位客户回复了我！他说：“你这么一说，我还真挺感兴趣的，最近正打算找个合适的地方开个小吃店，你什么时候方便，陪我去看看铺子？”看到这条消息，我激动得差点从椅子上跳起来，心中的喜悦简直无法言表。我赶紧回复：“我随时都方便，您看明天上午或者下午，哪个时间您更合适？”客户很快回复说：“那就明天上午10点吧，在铺子那里见。”我回复了一个“好的”，并附上一个笑脸表情。 放下手机，我靠在椅背上，长舒了一口气。这次的经历让我明白，工作中遇到问题并不可怕，关键是要及时反思，总结经验教训。我相信，只要我不断学习，不断改进自己的工作方法，就一定能在这个行业中取得更好的成绩。接下来，我开始为明天的实地考察做准备，整理铺子的详细资料，规划考察路线，设想客户可能提出的问题并准备好答案。窗外的天色渐渐暗了下来，城市的霓虹灯陆续亮起，而我，还在为了自己的事业梦想努力奋斗着，心中充满了对未来的憧憬和期待。 第12章 输入名单 名单背后的希望与挑战：职场奋斗的新征程 清晨，阳光透过斑驳的窗帘缝隙，轻柔地洒在我的脸上，唤醒了我对新一天工作的期待。我迅速起床，洗漱完毕，简单用过早餐后，便怀揣着满满的干劲，匆匆赶往公司。 踏入公司的那一刻，熟悉的忙碌氛围扑面而来。同事们有的在专注地敲击键盘，有的在热烈地讨论工作，电话铃声、键盘敲击声交织在一起，构成了一曲充满活力的职场交响乐。我径直走向自己的工位，放下包，打开电脑，屏幕亮起的瞬间，仿佛开启了我一天的奋斗之旅。 今天的首要任务，是往公司的系统里输入大约50个客户名单。这些名单，是我前几天通过各种渠道精心搜集而来的，每一个名字背后，都可能隐藏着一个潜在的商机，一份成交的希望。我深知，在这个竞争激烈的职场环境中，每一个客户资源都无比珍贵，它或许就是我迈向成功的关键一步。 我小心翼翼地翻开记录名单的笔记本，上面密密麻麻地写满了各种信息，有客户的姓名、联系方式、行业背景以及简单的需求备注。我深吸一口气，调整好状态，开始了繁琐而又重要的输入工作。 我先点击进入公司专门的客户管理系统，找到客户信息录入的界面。系统的页面简洁明了，但每一个输入框都承载着巨大的责任。我看着笔记本上的第一个名字，“李明”，手指在键盘上轻轻敲击，将名字准确无误地输入到对应的位置。接着是电话号码，这可是与客户沟通的重要桥梁，我丝毫不敢马虎，一个数字一个数字地仔细核对，确保没有任何差错。在输入客户行业背景时，我回想起搜集信息时的情景，李明是从事餐饮行业的，正有扩大经营、寻找新商铺的意向。我认真地在系统里输入“餐饮行业，寻求商铺扩张”。每输入一条信息，我都仿佛看到了与客户建立联系的可能性，心中涌起一股小小的成就感。 然而，输入工作并非一帆风顺。有时候，笔记上的字迹因为匆忙记录有些潦草，我需要仔细辨认，反复确认。有一次，我把一个客户的电话号码中间两位数字看错了，差点就输入错误。幸好我在最后检查的时候及时发现，不禁惊出一身冷汗。我暗自提醒自己，一定要更加专注，不能因为一时的疏忽而影响整个工作的质量。 随着时间的推移，屏幕上的客户信息越来越多，我的手指也因为长时间的敲击键盘而微微发酸。但我没有停下，只是偶尔活动一下手指，便又继续投入到工作中。每当输入完一个客户的所有信息，我都会点击保存按钮，看着屏幕上弹出“保存成功”的提示框，心中就会涌起一股满足感，仿佛又向成功迈进了一步。 在输入过程中，我也会不时地思考这些客户的潜在价值。如果能成功与他们建立联系，并且帮助他们找到合适的商铺，不仅能为公司带来业绩，自己也能获得丰厚的回报。想到这里，我的干劲更足了。据公司规定，万一成交，我还可以有20%的客方提成。这20%的提成，对我来说，不仅仅是金钱的诱惑，更是对我工作能力的一种认可，一种激励。 我想象着，假如与一位大型连锁餐饮企业的客户达成合作，帮助他们在繁华地段找到理想的商铺，那将是一笔可观的交易。按照20%的提成计算，我能获得一笔丰厚的收入，这笔收入可以用来实现我一直以来的梦想，比如去学习一直感兴趣的专业课程，提升自己的知识储备；或者去一次长途旅行，放松身心，开阔眼界；也可以为家人购买一些他们心仪已久的礼物，让他们感受到我的努力和成长。 但我也清楚，想要获得这笔提成，并非易事。在与客户沟通的过程中，可能会遇到各种各样的问题和挑战。客户可能对价格不满意，可能对商铺的位置有特殊要求，也可能对我们的服务存在疑虑。这就需要我具备扎实的专业知识和良好的沟通能力，耐心地解答客户的每一个问题，满足他们的需求，用真诚和专业赢得客户的信任。 不知不觉，已经到了中午。同事们纷纷起身去吃午饭，而我却沉浸在输入工作中，丝毫没有感觉到饥饿。直到肚子开始咕咕叫，我才意识到时间已经不早了。我简单地收拾了一下桌面，和同事们一起去了公司附近的餐厅。在吃饭的过程中，我和同事们聊起了工作，他们也分享了一些与客户沟通的经验和技巧，让我受益匪浅。 吃完午饭，稍作休息后，我又回到了工位上，继续投入到客户名单的输入工作中。经过一上午和中午的努力，名单已经输入了大半，只剩下最后十几条。我加快了速度，但依然保持着高度的专注，确保每一条信息的准确性。 终于，在下午三点左右，我完成了所有50个客户名单的输入工作。我靠在椅背上，长舒了一口气，看着屏幕上完整的客户信息列表，心中充满了成就感。这不仅仅是50个名字和联系方式的输入，更是50个潜在的机会，50个梦想的种子，我期待着它们在未来的日子里生根发芽，开花结果。 完成输入工作后，我并没有放松下来。我知道，这只是第一步，接下来的电话联系才是关键。我开始仔细研究每一个客户的信息，分析他们的需求和潜在的关注点，为即将到来的电话沟通做准备。我在脑海中设想了各种可能出现的情况，以及对应的应对策略。比如，如果客户对价格敏感，我就重点介绍商铺的性价比优势；如果客户对位置有特殊要求，我就详细说明我们推荐的商铺在地理位置上的独特之处。 看着系统里的客户名单，我心中既有期待，又有一丝紧张。期待着能与客户建立良好的沟通，促成交易；紧张的是担心自己在沟通中出现失误，错失机会。但我知道，只有勇敢地迈出这一步，才能实现自己的目标。我深吸一口气，给自己加油打气，准备迎接新的挑战。这个充满希望的下午，我即将开启与客户的首次沟通，我相信，只要我努力付出，就一定能收获属于自己的成功。 第13章 午饭时间 午休时光的平凡与充实 中午时分，忙碌了一上午的我，肚子准时发出了“咕噜咕噜”的抗议声，提醒着我该去补充能量了。于是，我合上电脑，起身穿上外套，和同事们打了声招呼，便走出了公司大门。 此时，阳光正热烈地洒在大地上，整个城市仿佛被镀上了一层金色的光辉。街道上车水马龙，行人们脚步匆匆，各自奔赴着自己的目的地。我随着人流，慢悠悠地朝着平时常去的兰州拉面馆走去。这家兰州拉面馆在这一带颇有名气，汤鲜味美，面条筋道，吸引了不少食客。 还没走到店门口，远远地我就看到拉面馆里人头攒动，座无虚席。店内的桌子几乎都被占满，食客们或大快朵颐地吃着拉面，或热烈地交谈着，服务员在人群中穿梭忙碌，端着热气腾腾的面碗，大声地招呼着客人。看着这拥挤的场景，我的心里顿时犯起了嘀咕，心想：“这么多人，估计得等好一会儿才有位置，而且吃完还得排队结账，太浪费时间了。”原本对拉面的期待，瞬间被这拥挤的场面打消了。 我站在店门口犹豫了片刻，最终还是决定放弃。正当我转身准备离开时，一阵熟悉的香味钻进了我的鼻子。我顺着香味望去，只见不远处的街角有一个杂粮煎饼摊。摊主是一位和蔼的大叔，他熟练地在铁板上倒上面糊，用刮板迅速地将面糊摊成一个薄饼，接着磕上一个鸡蛋，撒上葱花、芝麻，再翻面刷上酱料，放上薄脆和生菜，一套动作行云流水。看着那刚出锅的杂粮煎饼，金黄酥脆，散发着诱人的香气，我的食欲一下子被勾了起来。 我快步走到煎饼摊前，对大叔说：“叔，来一个杂粮煎饼，加个蛋，多放点酱。”大叔笑着应了一声：“好嘞！稍等一会儿，马上就好。”趁着等待的间隙，我打量着周围的环境。煎饼摊旁边是一个小公园，公园里绿树成荫，一些老人坐在长椅上晒太阳，孩子们在空地上嬉笑玩耍。看着这温馨的画面，我的心情也变得轻松起来。 不一会儿，杂粮煎饼就做好了。大叔把煎饼递给我，说：“小伙子，拿好咯，小心烫。”我接过煎饼，付了钱，找了个相对安静的角落，坐下来吃了起来。咬一口煎饼，薄脆的口感和浓郁的酱料味道在口中散开，让我满足地叹了口气。在这忙碌的城市中，这样一个简单的杂粮煎饼，却能给我带来片刻的满足。 吃完煎饼，时间还早，我本打算回公司睡个午觉，缓解一下上午工作的疲惫。我骑上共享单车，沿着街道缓缓前行。午后的街道没有了上午的匆忙，多了几分慵懒。阳光透过树叶的缝隙，洒下一片片斑驳的光影，落在我的身上，暖烘烘的。 骑着骑着，我不知不觉来到了盒马鲜生的门口。我突然想起家里的一些生活用品快用完了，正好可以进去看看。于是，我把共享单车停好，走进了盒马。 一进盒马，扑面而来的是阵阵凉爽的空调风，与外面的炎热形成了鲜明的对比。店内的商品琳琅满目，摆放得整整齐齐。我先来到了日用品区，拿起一瓶洗发水，仔细地对比着不同品牌的价格和功效。我发现，同样容量的洗发水，不同品牌之间的价格差异还挺大。有些品牌主打天然成分，价格相对较高；而一些大众品牌则更注重性价比。我思考了一会儿，想起自己的头发比较容易出油，需要清洁力较强的洗发水，于是最终选择了一款性价比不错且适合油性发质的洗发水。 接着，我又来到了食品区。这里摆满了各种各样的新鲜食材和零食。我看着货架上的水果，色泽鲜艳，散发着诱人的香气。我拿起一串葡萄，仔细观察着，颗粒饱满，色泽均匀，看起来十分新鲜。我看了看价格，相比外面的水果店，这里的价格稍高一些，但品质似乎更有保障。我犹豫了一下，还是把葡萄放进了购物篮。毕竟，吃水果对身体好，偶尔奢侈一下也无妨。 在食品区转了一圈后，我又来到了冷冻区。这里有各种速冻食品，饺子、汤圆、馄饨应有尽有。我想着有时候晚上回家懒得做饭，买点速冻食品应急也不错。于是，我挑选了几袋不同口味的饺子，放进了购物篮。 逛完一圈后，我来到收银台结账。看着购物篮里的商品，心里想着这些东西足够我用上一段时间了。结完账，我提着购物袋走出了盒马。 我再次骑上共享单车，朝着公司的方向驶去。回到公司楼下，我看了看时间，距离下午上班还有20分钟。我实在有些困乏，想着找个地方休息一下。走进公司大楼，我发现楼梯口有一个沙发，看起来很舒适。于是，我走过去，轻轻地坐在沙发上，把购物袋放在一旁。 我靠在沙发上，闭上眼睛，深深地吸了一口气，试图放松自己的身体和大脑。周围很安静，只有偶尔传来的脚步声和电梯的提示音。在这短暂的20分钟里，我仿佛进入了一个属于自己的小世界，所有的疲惫和压力都渐渐消散。 20分钟很快就过去了，我慢慢地睁开眼睛，感觉精神好了许多。我拿起购物袋，整理了一下衣服，迈着轻快的步伐走向办公室。虽然这个午休时间没有像往常一样舒舒服服地睡上一觉，但却充满了别样的体验。在忙碌的工作之余，这样的一段时光让我感受到了生活的琐碎与美好，也让我更加期待下午的工作。我相信，经过这短暂的休息和充实的午休时光，我能以更好的状态迎接下午的挑战。 第14章 写一本书 平凡午后，开启写作新篇 下午，阳光透过办公室的窗户，洒在办公桌上，形成一片片明亮的光斑。忙碌了一上午的我，此时坐在工位上，看着电脑屏幕上密密麻麻的工作文档，思维却渐渐飘远。周围同事们依旧在各自忙碌，键盘的敲击声、小声的讨论声交织在一起，构成了办公室日常的背景音乐。但我的内心却有一种莫名的躁动，总觉得在这日复一日的常规工作之外，应该为自己做些不一样的事情。 我开始思考，自己需要定一个目标，完成一件属于自己的事情。这个目标不需要惊天动地，却能让我在平凡的生活中找到新的方向和乐趣。突然，脑海中闪过“番茄作家助手”这个名字。我之前就听说过这个平台，许多怀揣写作梦想的人在这里分享自己的故事，记录生活的点滴。为什么我不能试试呢？ 起初，我只是想把它当作一个记录自己日记的地方，写下每天的经历、感受，再加上自己对生活、工作、世界的思考。毕竟，在忙碌的生活里，我们很少有时间停下来，整理自己的思绪。而写作，也许能成为我与自己对话的窗口。 我打开手机，下载了番茄作家助手。当那个红色的图标出现在手机屏幕上时，我的内心涌起一股既兴奋又紧张的情绪。兴奋的是，我即将开启一段全新的旅程；紧张则是因为，我不知道自己能否坚持下去，也不确定自己的文字是否有人愿意阅读。 怀着忐忑的心情，我点击进入了软件。界面简洁明了，操作也不算复杂。我首先创建了一个新的作品，犹豫了片刻后，给它取名为《生活的碎影与思索》。这个名字简单直白，却也道出了我写作的初衷——记录生活的琐碎片段，以及这些片段引发的思考。 刚开始动笔时，我感觉有些无从下手。手指在屏幕上轻轻敲击，却打不出几个字。我回忆起上午的工作，那些忙碌的瞬间、与同事的交流，似乎都太过平淡无奇，不值得记录。但我没有放弃，深吸一口气，告诉自己：“哪怕是最平凡的生活，也有它独特的意义。” 于是，我开始写下今天上午的经历：早晨被闹钟叫醒，匆忙洗漱后出门上班；在地铁上看着周围行色匆匆的人们，心中感慨城市生活的忙碌与疲惫；到了公司，投入到堆积如山的工作中，虽然忙碌，但也从解决一个个小问题中获得了些许成就感。这些看似普通的日常，当我用文字将它们记录下来时，却仿佛被赋予了新的生命力。 在描述这些经历的过程中，我也加入了自己的思考。我想到，每天我们都在重复着相似的生活，为了工作、为了生活奔波忙碌，却很少有时间去思考这一切的意义。我们是否在这忙碌中迷失了自己？是否忽略了身边那些微小却珍贵的美好？这些思考，或许没有答案，但却让我对自己的生活有了更深的认识。 写着写着，我的思路逐渐清晰起来，手指在屏幕上的敲击也越来越流畅。我开始回忆起生活中的点点滴滴，那些曾经被我遗忘的瞬间，此刻都如潮水般涌来。我想起小时候在老家的院子里，和小伙伴们一起玩耍的快乐时光；想起第一次离开家，到陌生的城市求学时的孤独与迷茫；想起和家人一起度过的温馨节日，那些欢声笑语仿佛还在耳边回荡。 我将这些回忆融入到文字中，用细腻的笔触描绘出每一个场景、每一种情感。在写作的过程中，我仿佛重新经历了那些美好的时光，也更加珍惜现在所拥有的一切。 除了回忆，我还写下了自己对当下社会现象的一些看法。比如，随着科技的飞速发展，人们的生活变得越来越便捷，但人与人之间的距离却似乎越来越远。我们整天沉迷于手机和网络，忽略了身边真实的人和事。我思考着，我们应该如何在享受科技带来的便利的同时，不失去那份人与人之间的温暖和真诚。 不知不觉中，一个小时过去了。我停下手中的写作，看着屏幕上已经写了几千字的文章，心中充满了成就感。虽然这些文字还很稚嫩，可能存在许多不足之处，但它们都是我内心真实的表达。 在写作的过程中，我也想到了“东边不亮西边亮”这句话。也许我的写作之路不会一帆风顺，也许没有人会关注我的作品，但这并不重要。重要的是，我在这个过程中找到了乐趣，收获了成长。每一次敲击键盘，都是我与自己内心的对话；每一个字，都是我对生活的热爱和感悟。 我知道，写作是一场漫长的旅程，需要坚持和耐心。未来的日子里，我可能会遇到各种困难和挫折，比如灵感枯竭、写作瓶颈，但我不会轻易放弃。我会把写作当作生活的一部分，无论多忙，都会抽出时间来记录自己的所思所想。 写完这篇文章后，我点击了保存按钮。看着屏幕上显示的“保存成功”四个字，我仿佛看到了自己未来的无限可能。也许有一天，我的文字会被更多的人看到，会引起他们的共鸣；也许我的作品会成为我生活中最珍贵的回忆，见证我的成长和蜕变。 我将手机放在一边，重新回到工作中。虽然下午的工作依旧忙碌，但我的心情却格外轻松。因为我知道，在这平凡的生活中，我已经找到了属于自己的小目标，开启了一段全新的旅程。这个下午，因为写作而变得与众不同，而我，也将带着这份对写作的热爱，勇敢地走下去。 第15章 新的规划 双账号，双机遇：在不同世界探寻可能 在这个科技飞速发展的时代，手机早已成为我们生活中不可或缺的一部分，而手机里的账号，就像是一个个通往不同世界的入口。我手中握着两部手机，一部苹果，一部安卓，它们各自承载着不同的账号，也寄托着我对生活的不同期待，每一个账号背后，都藏着无限的可能。 每天清晨，当第一缕阳光洒进房间，我在闹铃声中醒来，伸手摸到枕边的两部手机。先拿起苹果手机，解锁，熟悉的界面映入眼帘，这个账号关联着我作为商铺中介的工作。在这个账号的世界里，我开启了一天的忙碌。 打开与商铺相关的各类app，房源信息如潮水般涌来。我仔细浏览着每一条新上架的商铺信息，从繁华商业街的大型店铺，到宁静小巷中的特色小店，每一个细节都不放过。面积、租金、周边人流量、配套设施，这些数据在我脑海中不断分析整合。我深知，每一条信息都可能是开启客户财富大门的钥匙，而我，就是那个传递钥匙的人。 与客户的沟通也在这个账号下展开。微信里，客户的咨询消息不断闪烁，我耐心地回复着每一个问题。有的客户对租金预算极为敏感，反复询问是否有性价比更高的选择；有的客户则对商铺位置有着严苛要求，必须在特定商圈的核心地段。我根据他们的需求，在海量的房源中筛选匹配，为他们提供精准的推荐。 带客户实地考察商铺是工作中的重要环节。我会提前规划好路线，确保能高效地带领客户参观。在前往商铺的路上，我会通过苹果手机再次确认商铺的各项细节，以及客户之前提出的关注点。到达商铺后，我会像专业的讲解员一样，为客户详细介绍商铺的优势和潜在价值。从空间布局的可改造性，到周边消费群体的分析，我都力求做到全面细致。 在这个用苹果手机账号构筑的商铺世界里，每一次成功的交易都像是一场胜利的战役。看着客户满意地签下租赁合同，我心中充满了成就感。而这一个个成功的背后，是我在这个账号下无数次的信息筛选、沟通协调和实地奔波。 然而，生活并非只有忙碌的工作。当夜幕降临，结束了一天的商铺工作后，我切换到了安卓手机的世界。这个账号下，是我尽情吐槽、释放压力的天地。 在工作中，难免会遇到各种不如意的事情。有时候，精心准备的房源推荐，客户却毫无兴趣；有时候，与房东的谈判陷入僵局，让交易陷入困境。这些压力和委屈，我都可以在安卓手机的账号里倾诉。 我打开那些社交app，在自己的小圈子里，分享着工作中的点滴烦恼。吐槽房东的苛刻要求，抱怨客户的反复无常，这些平日里憋在心里的话，在点击发送的那一刻，仿佛都随着文字飘散而去。朋友们的安慰和调侃，让我原本紧绷的神经渐渐放松下来。 除了吐槽工作，我也会在这个账号下分享生活中的趣事。周末的一次美食探店，和朋友的一次户外野餐，这些平凡生活中的小确幸，都成为了我在这个账号下分享的内容。在这里，我无需在意专业形象，无需考虑商业利益，只做最真实的自己。 在这个吐槽的世界里，我也发现了一些意想不到的机会。有时候，和朋友们的交流中，会无意间聊到一些商业信息。有人在寻找合适的商铺开一家特色咖啡馆，有人对某个商圈的投资前景感兴趣。这些信息，都有可能转化为我在商铺工作中的潜在客户。 有一次，我在社交平台上吐槽工作中遇到的寻找特色商铺的难题，一位朋友看到后，给我分享了一个他了解到的闲置店铺信息。经过进一步的沟通和实地考察，我发现这个店铺正好符合一位长期寻找特色商铺客户的需求。最终，这笔交易顺利达成，而这一切，都源于安卓手机账号下的一次无心吐槽。 这两部手机，两个账号，就像是我生活的两个不同维度。苹果手机的账号，是我努力奋斗、实现职业梦想的战场；安卓手机的账号，是我释放压力、寻找生活乐趣的港湾。看似截然不同的两个世界，却在不经意间相互交织，为我带来新的机遇。 我深知，在这个充满变数的世界里，每一个机会都可能隐藏在生活的某个角落。无论是在商铺工作中积累的专业知识和人脉资源，还是在吐槽世界里收获的轻松心态和意外信息，都有可能成为改变我生活轨迹的关键因素。 未来的日子里，我会继续在这两个账号的世界里穿梭前行。在苹果手机的商铺世界里，我会不断提升自己的专业能力，为客户创造更多价值；在安卓手机的吐槽世界里，我会保持真实，享受生活的乐趣，同时也不错过任何一个可能出现的机会。因为我相信，东边不亮西边亮，只要保持积极的心态，不断探索，生活总会给我们带来意想不到的惊喜。 第16章 下班下班 目标与日常的琐碎交织 清晨，阳光透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在我的脸上，新的一天就这样悄然拉开了帷幕。我从睡梦中缓缓苏醒，简单洗漱过后，便坐在了书桌前，看着眼前的工作任务，那白纸黑字写得清清楚楚：一天最少输入150个电话号码，维持自己的前期名单。这看似简单的任务，实则需要极大的耐心与专注，每一个数字都像是一颗小小的螺丝钉，虽不起眼，却在整个业务运转中起着不可或缺的作用。 我深吸一口气，打开电脑上的客户信息文档，又拿起旁边的电话号码簿，开始了这看似机械却又无比重要的工作。每输入一个号码，我都会在心里默默计数，一个、两个、三个……眼睛紧紧盯着纸张和屏幕，生怕出现一丝差错。因为我知道，这些号码不仅仅是一串数字，它们背后代表的是一个个潜在的客户，是我工作成果的体现，更是我在这个行业中立足的根基。 时间在键盘的敲击声中悄然流逝，不知不觉已经到了中午。我伸了个懒腰，活动了一下久坐后酸痛的肩膀，看了看屏幕上已经输入的电话号码数量，还差一些才达到今天的目标。稍作休息后，我又投入到了工作中。在这个过程中，难免会遇到一些字迹模糊或者号码格式错误的情况，这时候就需要花费额外的时间去确认和修正，这也让我的工作进度受到了一些影响。但我告诉自己，不能急躁，每一个细节都至关重要，只有保证信息的准确性，才能为后续的业务开展打下坚实的基础。 终于，在经过几个小时的努力后，我完成了今天150个电话号码的输入任务。看着已经整理好的前期名单，心中涌起一股小小的成就感。然而，此时的我也已经疲惫不堪，肚子也开始咕咕叫了起来，提醒我已经到了下班的时间，该去吃点东西补充能量了。 我站起身来，收拾好桌上的文件和资料，关掉电脑，走出了办公室。外面的世界依旧车水马龙，人们行色匆匆，各自奔赴着自己的下一个目的地。我走在回家的路上，脑海中开始思考着晚餐吃什么这个永恒的难题。 想起早上出门前，特意买好了一些新鲜的蔬菜和肉类，本想着下班后回家给自己做一顿丰盛的晚餐，犒劳一下辛苦工作一天的自己。可现在，忙碌了一天的我，却突然没了做饭的兴致。看着手里的菜，只觉得它们沉甸甸的，像是一种负担。做饭需要洗菜、切菜、炒菜，一系列的步骤下来，不知道要花费多少时间和精力，而此刻的我，只想找个简单快捷的方式填饱肚子。 我继续向前走着，眼睛不停地扫视着周围的店铺。街道两旁的餐馆琳琅满目，有散发着诱人香气的火锅店，有装修精致的西餐厅，还有各种各样的小吃摊。可奇怪的是，平日里那些让我垂涎欲滴的美食，今天却怎么也提不起我的兴趣。我在一家又一家店门口徘徊，犹豫着要不要进去，可每次都在最后一刻放弃了。 我开始怀念那些不用为吃什么发愁的日子，小时候，妈妈总是会在我放学回家的时候，准备好一桌丰盛的饭菜，无论我想吃什么，她都能变戏法似的做出来。那时候，吃饭是一件再简单不过的事情，一家人围坐在一起，欢声笑语，饭菜的香味弥漫在整个屋子里。而现在，一个人在这陌生的城市里打拼，吃饭却成了每天都要面临的难题。 走了许久，我还是没有找到想吃的东西。肚子的抗议声越来越强烈，我感到有些无助和迷茫。最终，我还是决定先回家，也许回到熟悉的环境里，就能找到一些食欲。 回到家后，我把手里的菜随意地放在了厨房的台面上，然后瘫坐在沙发上。看着空荡荡的房间，心中涌起一股莫名的孤独感。休息了一会儿后，我还是不想做饭，于是打开手机，打算点一份外卖。可翻遍了手机上的各种外卖软件，还是没有找到让我心动的食物。 无奈之下，我只好起身走进厨房，看着那些买好的菜，心想：总不能就这样浪费了吧。于是，我决定简单做一点吃的。我随意地切了一些蔬菜，煮了一碗简单的面条。当热气腾腾的面条端上桌时，我却发现自己并没有想象中那么饿。 我慢慢地吃着面条，思绪却飘向了远方。我想起了工作中的点点滴滴，那些为了完成任务而付出的努力，那些遇到困难时的迷茫和无助，还有那些完成目标后的小小成就感。我也想起了生活中的琐碎，吃饭、睡觉、工作，日复一日，年复一年，看似平淡无奇，却又充满了各种滋味。 吃完面条后，我收拾好碗筷，坐在窗前，看着窗外的夜色渐渐深沉。这座城市的夜晚依旧灯火辉煌，车水马龙，可我却感到自己与这繁华的世界有些格格不入。我开始思考自己的生活，思考自己的未来，我问自己：这样的生活是我想要的吗？我所追求的目标又是什么呢？ 在这个看似平凡的夜晚，我在工作目标与生活琐事之间徘徊，感受到了生活的复杂与无奈。也许，这就是生活的本来面目吧，充满了各种挑战和未知，我们在其中不断地寻找着自己的方向，努力前行。而我，也将带着这份对生活的思考，继续踏上明天的征程，去迎接新的目标和挑战，去寻找属于自己的那份答案。 第17章 耐心考验 等友赴约：一场时间与耐心的小考验 “滴——”手机屏幕亮起，熟悉的名字映入眼帘，是阿宇发来的消息。一看时间，刚好六点，正是我们约好一起吃饭的点儿。我满心期待地迅速回复，可等了好一会儿，手机屏幕却始终一片寂静，没有任何回应。 我有些无奈，起身走到楼道，从口袋里摸出一支烟。虽说楼道里禁烟，但我特意站在窗口边，确保烟雾能及时散出去。点上火，深吸一口，尼古丁带来的放松感稍稍缓解了我焦急等待的心情。烟雾在眼前缭绕，我看着窗外逐渐暗下来的天色，心里默默想着阿宇到底在忙什么，怎么还不回消息。 6点10分，我实在等不下去了，直接拨通了阿宇的语音电话。电话那头传来他略显匆忙的声音：“等我一下，2分钟，马上就好。”我无奈地笑了笑，早已习惯他所谓的“2分钟”，每次都得乘以10倍来换算才靠谱。不过既然都等了这么久，也不差这一会儿了，我应道：“行，那我到附近的肯德基等你吧。”“好嘞，一会儿见！”阿宇爽快地答应着。 我掐灭烟头，走出楼道，朝着肯德基的方向走去。一路上，城市的霓虹灯逐渐亮起，街头巷尾弥漫着饭菜的香气，行人匆匆，各自奔赴着自己的目的地。我加快脚步，不一会儿就到了肯德基。 走进肯德基，里面热闹非凡，食客们有说有笑，服务员热情地招呼着顾客。我找了个靠窗的位置坐下，想着既能看到外面的情况，又方便阿宇进来时能一眼瞧见我。看了看时间，估计还得等好一会儿，我决定先点些吃的，毕竟肚子也开始咕咕叫了。 我来到点餐台前，对着服务员说道：“您好，给我一杯可乐，一份炸鸡。”不一会儿，食物就端了上来。我一边吃着炸鸡，喝着可乐，一边从包里拿出平板电脑，打开了英语口语学习软件。平日里工作忙，难得有这样一段闲暇时间可以充充电。我戴上耳机，跟着软件里的发音认真跟读，努力纠正自己的发音。 时间一分一秒地过去，软件里的课程都学了好几节，我看了眼手机，已经6点半了，可阿宇还是毫无动静。我心里的耐心渐渐被消磨殆尽，这都远远超过了我预估的20分钟。我想，这大概就是我的极限了，再等下去，恐怕这顿饭都吃不上了。 我吃完最后一块炸鸡，站起身来，准备离开。但就在我转身的那一刻，我又犹豫了。阿宇虽然总是迟到，但我们毕竟是多年的好友，说不定他真的是遇到什么突发情况了呢。我心里想着，要不就再给他最后一次机会吧，就像抽一支烟的时间那么长。 我走到肯德基门口，从口袋里又拿出一支烟，点燃。寒风吹来，我不禁打了个寒颤，裹紧了身上的外套。看着眼前来来往往的人群，我心里默默倒数着。这支烟燃得很快，很快就快要燃到尽头。 就在这时，手机铃声突然响起，是阿宇打来的。我赶忙接起电话，只听他气喘吁吁地说：“我在肯德基啊，我找不到你呀。”我皱了皱眉头，心里有些生气，说道：“你不要瞎说啊，你肯定不在肯德基，我就在肯德基的门口，怎么会看不到你呢？”阿宇连忙解释：“真的，我真到了，我就在肯德基里面，你在哪呢？”我无奈地说：“我在门口抽烟呢，你出来看看。” 过了一会儿，阿宇又在电话里说：“哦，我看到你了，看到你了。”我还是不太相信，说道：“你真的看到我了？嗯，我说行，那我现在要摆手啦，你看一下我摆的是右手还是左手。”说着，我把右手举起来，摆了几下。阿宇立刻回答：“你摆的是右手。”我这才松了口气，说道：“行，看来你真的到了。” 这时，就听到阿宇在电话那头喊：“在这在这呢。”我挂了电话，朝着声音的方向走去。只见阿宇正站在不远处，满脸歉意地看着我。他一边朝我走来，一边说道：“不好意思啊，路上突然有点事耽搁了，让你等这么久。”我笑了笑，拍了拍他的肩膀说：“算了算了，就知道你不靠谱，不过人到了就行，走吧，吃饭去。” 我们俩并肩走在街头，寻找着合适的饭馆。一路上，阿宇跟我讲着他迟到的原因，原来是路上遇到了一位迷路的老人，他帮忙把老人送回了家，所以才耽误了时间。听他说完，我心里的那点小抱怨瞬间烟消云散，更多的是对他的敬佩。 终于，我们找到了一家看起来还不错的饭馆，走了进去。点完菜后，我们一边等着上菜，一边回忆着过去的点点滴滴。那些一起上学、一起玩耍的日子仿佛就在昨天，虽然生活让我们各自忙碌，但这份友情却从未改变。 菜陆续上桌，我们一边吃着，一边聊得热火朝天。从工作的烦恼到生活的趣事，无话不谈。在这个寒冷的夜晚，这家小小的饭馆里却充满了温暖和欢笑。 吃完饭后，我们走出饭馆。外面的街道依旧热闹，灯火辉煌。我们漫步在街头，享受着这片刻的宁静与惬意。分别时，我们约定好下次再聚，一定要准时。 回到家后，我躺在床上，回想着今晚的经历。虽然等待的过程有些漫长，但这份友情却让一切都变得值得。有时候，生活中的小插曲反而能让我们更加珍惜彼此之间的情谊。想着想着，我嘴角不自觉地上扬，带着这份温暖的回忆，渐渐进入了梦乡。 第18章 掌控时间 时间的掌控与感悟 结束了和阿宇的聚餐，我踏上了回家的路。此时，城市的夜晚愈发深沉，街头巷尾弥漫着夜晚独有的气息。地铁站里依旧人来人往，忙碌了一天的人们，脸上带着疲惫，脚步匆匆，各自奔赴着回家的方向。我随着人流进入地铁，找了个位置坐下，地铁缓缓启动，窗外的灯光如流星般划过，映照在我的脸上。 地铁在轨道上疾驰，发出有节奏的轰鸣声，我靠在椅背上，看着车厢里的人们，有的在低头刷手机，有的闭目养神，还有的和同伴轻声交谈。而我，肚子开始咕咕叫起来，想起今晚和阿宇吃饭时，聊得太投入，都没怎么好好吃东西。于是，我拿出手机，在生鲜平台上点了些西红柿、鸡蛋、鸡胸肉和手擀面，打算回家给自己做一顿美味的炒面。 一个多小时后，我终于到家了。打开门，屋内漆黑一片，我按下开关，熟悉的灯光瞬间照亮了整个屋子。我放下包，走进厨房，把买的食材一一拿出来。看着这些新鲜的食材，我的兴致一下子就来了。我先把鸡胸肉切成薄片，放入碗中，加入适量的盐、生抽、料酒和淀粉，用手抓匀，腌制一会儿。接着，我把西红柿洗净，切成小块，又打了两个鸡蛋在碗里，用筷子搅拌均匀。 准备工作就绪，我打开炉灶，锅里倒入少许油，等油热后，把鸡蛋液倒入锅中。瞬间，鸡蛋液在锅里膨胀起来，发出“滋滋”的声响，金黄的蛋液逐渐凝固，我用铲子轻轻翻炒，将鸡蛋炒成小块后盛出备用。然后，我又往锅里倒了些油，放入腌制好的鸡胸肉，快速翻炒。鸡胸肉在锅里不断地翻滚，不一会儿就变色了，散发出阵阵诱人的香味。我把鸡胸肉盛到盘子里，接着再往锅里倒一点油，放入切好的西红柿块。西红柿一入锅，就和热油碰撞出热烈的“火花”，汤汁很快就被炒了出来。我加入适量的盐、糖和生抽调味，让汤汁更加浓郁。最后，我把之前炒好的鸡蛋和鸡胸肉倒入锅中，再把煮好的手擀面也放进去，和所有食材一起翻炒均匀。 随着翻炒，炒面的香气越来越浓郁，弥漫在整个厨房里。我忍不住深吸一口气，肚子叫得更厉害了。翻炒了几分钟后，我觉得差不多了，就把炒面盛到盘子里，还特意摆了个好看的造型。看着这盘色香味俱佳的炒面，我心里充满了成就感。 我端着炒面来到客厅，打开电视，找了个喜欢的节目，一边吃着炒面，一边享受着这难得的悠闲时光。炒面的味道果然不错，面条劲道有嚼劲，西红柿的酸甜、鸡蛋的嫩滑和鸡胸肉的鲜香完美地融合在一起，每一口都让人满足。不一会儿，一盘炒面就被我吃得干干净净。 吃完炒面，我还沉浸在刚才的满足感中。突然，我灵机一动，拿起手机，给这盘已经被吃得差不多的炒面拍了张照片，还特意找了个好看的角度，加了些滤镜，然后发到了朋友圈，配文写道：“深夜自制炒面，厨艺还不错吧，哈哈。”刚发出去没一会儿，朋友圈就热闹起来，点赞和评论不断。大家纷纷夸赞我的厨艺，说看起来就很好吃，还有人问我要做法。其中有一个女生评论道：“哎呀，好贤惠呀。”我看到这条评论，忍不住笑了起来，鬼使神差地回复道：“那我给你当老婆好不好？”没想到，她很快就回复了：“好呀好呀。”看到她的回复，我和她又在评论区调侃了几句，心里觉得十分有趣。 和朋友们在朋友圈互动完之后，我看了看时间，已经九点四十了。原本打算回家背单词的，不能再拖延了。我来到书桌前，打开台灯，拿出单词书和笔记本，准备开始学习。我一边读着单词，一边在笔记本上认真地写着，努力让自己集中注意力。 就在我渐入佳境的时候，手机突然响了起来。我看了一眼来电显示，是朋友阿豪。阿豪是个很热情的人，但在工作和生活中总是有些没有头绪，经常找我聊天，一聊起来就没完没了。我犹豫了一下，还是接起了电话。 “喂，阿豪，怎么了？”我问道。 “嘿，兄弟，我跟你说啊，我最近一直在想今年该怎么干，但是一点头绪都没有，你给我出出主意呗。”阿豪的声音听起来有些焦虑。 我无奈地叹了口气，心想：“早不来晚不来，偏偏这个时候打电话。”但毕竟是朋友，我也不好拒绝，只好说：“行，你说说你的想法吧。” 于是，阿豪开始滔滔不绝地讲起来。他一会儿说想创业，一会儿又说想换工作，一会儿又担心自己能力不够，一会儿又抱怨市场不好。他的话毫无逻辑，东一榔头西一棒槌，听得我头都大了。我一边听着他说，一边在心里默默想着单词，试图在和他聊天的间隙还能背几个单词。 “你觉得我要是创业的话，做哪个行业比较好呢？”阿豪突然问道。 我愣了一下，赶紧从单词的世界里回过神来，说道：“这个得看你自己的兴趣和专长吧，还有市场需求也得考虑。你先得确定一个方向，然后再深入研究。” “嗯，你说得有道理。但是我又怕自己选的方向不对，到时候赔得底儿掉。”阿豪又开始担心起来。 我耐心地安慰他：“创业肯定有风险，但是不尝试怎么知道呢？你可以先做个详细的市场调研，制定一个完善的计划，尽量降低风险。” 就这样，我们你一言我一语地聊着，时间不知不觉就过去了。我看着面前的单词书，心里越来越着急。平常半个小时就能背完的单词，今天都聊了一个多小时了，还没背几个。我试图引导阿豪尽快结束话题，但是他似乎完全没有察觉到我的心思，依旧在不停地说着自己的困惑和担忧。 终于，十一点的时候，阿豪说：“好吧，今天先聊到这儿吧，我再好好想想。谢谢你啊，兄弟。” “不客气，希望你能尽快找到方向。”我挂断电话，看着面前只写了寥寥几个单词的笔记本，心里满是无奈。这一个多小时，就这么白白浪费了，什么实质性的事情都没做成。 我靠在椅背上，陷入了沉思。回想起今晚的经历，从等阿宇吃饭，到和阿豪聊天，时间总是在不经意间被别人的事情占据，而自己真正能掌控的时间却少之又少。我意识到，时间是最宝贵的财富，不能总是被别人随意消耗。以后，我一定要学会合理安排时间，把时间集中在自己的事情上，提高效率，不能再让类似的事情发生了。 想到这里，我深吸一口气，重新拿起单词书，集中精力开始背单词。这一次，我没有再被任何事情打扰，全身心地投入到学习中。在台灯柔和的灯光下，我一个单词一个单词地认真背诵，仿佛整个世界都只剩下我和这些单词。 第19章 月11号 寻常一日的琐碎与温暖 凌晨12点，我终于结束了一天的忙碌，躺到了床上。窗外的城市在夜色中渐渐安静下来，只剩下偶尔传来的汽车行驶声。我缓缓闭上双眼，很快便进入了梦乡。 不知睡了多久，清晨6点多，一阵强烈的尿意把我从睡梦中硬生生地拽了出来。我迷迷糊糊地睁开眼睛，大脑还处于半梦半醒的状态，身体却已经条件反射般地行动起来。我跌跌撞撞地走向卫生间，解决完生理需求后，本想着能快速回到温暖的被窝继续做个美梦，可重新躺下时，却发现那种昏昏沉沉的感觉挥之不去。 我翻来覆去，试图再次入睡，可思绪却像断了线的风筝，不受控制地飘来飘去。一会儿想着昨天工作上的琐事，一会儿又想起了和朋友的聚会，眼皮沉重得像挂了铅块，却怎么也无法进入那种深度睡眠。就在这种似睡非睡的状态中，时间悄然流逝。 8点的闹钟准时响起，尖锐的声音在寂静的房间里格外刺耳。我伸手在枕边摸索着手机，按下了 snooze 键，想着再眯一小会儿。可这一小会儿就像被施了魔法，等我再次有了意识，已经是9点了。我睡眼惺忪地坐起身来，揉了揉太阳穴，虽然感觉好像睡了将近9个小时，但身体却没有丝毫的轻松感，反而像是被一层无形的东西包裹着，整个人都无精打采。 我望向窗外，天气有些迷迷糊糊的，天空被一层淡淡的阴霾笼罩着，给这个清晨增添了几分压抑的气息。我本打算去公司，可一想到这两天客户也没有，工作上也没什么要紧事，便在心里盘算着：“算了，就在家休息一天吧。” 我下了床，伸了个大大的懒腰，走到窗边，拉开窗帘，让那并不强烈的光线透进来。回到床边坐下，却发现自己完全没有了睡意。百无聊赖之际，我的目光落在了手机上。不知怎么的，突然就想起了曾经爱玩的游戏，鬼使神差地，我打开应用商店，把王者荣耀和英雄联盟这两款游戏又下载了下来。“反正也没事做，打打游戏放松放松吧，每天精神也挺空虚的。”我在心里给自己找着理由。 游戏下载安装完成后，我迫不及待地打开王者荣耀，手指熟练地操作着屏幕，选择了自己最擅长的英雄，进入了游戏。在游戏的世界里，我暂时忘却了现实中的烦恼，全身心地投入到激烈的对战中。每一次技能的释放，每一次与队友的配合，都让我感到一种久违的兴奋。这一局游戏进行得十分激烈，双方你来我往，互不相让。我凭借着自己的技术和经验，带领着队友一步步走向胜利。当屏幕上出现“胜利”两个大字时，我长舒了一口气，看了看时间，已经10点多了。 还没等我从刚才的游戏兴奋中缓过神来，手机屏幕突然弹出一条消息提示。我点开一看，是一个女生发来的，她叫晓妍，我们以前还暧昧过。看到她的消息，我的心里涌起一股复杂的情绪，有惊喜，也有一丝紧张。 晓妍：“在干嘛呢？” 我：“刚打了局游戏，你呢？” 晓妍：“闲着无聊，找你聊聊天。” 我看着她的消息，嘴角不自觉地上扬，脑海中浮现出她的模样。曾经那些和她相处的点点滴滴也渐渐清晰起来。我突然起了逗逗她的心思。 我：“你要叫老公啊。”消息发出去后，我心里有些忐忑，不知道她会怎么回复。 过了一会儿，她回复道：“不可，不叫老公，不想叫。” 我看着她的回复，忍不住笑出声来，手指在屏幕上快速敲击着。 我：“你个小气鬼，为什么不叫呀？” 晓妍：“为什么想让我叫老公呀？” 我想了想，决定说出自己内心真实的想法。 我：“这样子我就对你有征服感，感觉你被我牢牢抓住了。”发完这条消息，我紧紧盯着手机屏幕，等待着她的回复。 晓妍：“你就会瞎想，哪有这样的。” 我：“嘿嘿，我不管，你就叫一下嘛，就当满足我的小虚荣心啦。” 晓妍：“才不要，你要是能说出让我信服的理由，我就考虑考虑。” 我看着她的回复，知道她这是在故意刁难我，但我也乐在其中。我绞尽脑汁，想着怎么回复她。 我：“你想想，老公这个称呼多甜蜜呀，叫了老公，我们的关系不就更近一步了嘛。而且，我以后肯定会对你特别好，只要你叫了，我就把你当成我的小公主一样宠着。” 发完这条消息，我心里有些期待，又有些紧张。过了好一会儿，她才回复。 晓妍：“就你会说甜言蜜语，不过看在你这么有诚意的份上，我就勉为其难地考虑一下吧。” 我看到她的回复，知道她这是没有完全拒绝，心里顿时乐开了花。我们就这样你一言我一语地聊着，从生活中的琐事，聊到曾经一起去过的地方，那些美好的回忆也在我们的聊天中渐渐复苏。 不知不觉，就聊到了11点。这时，我的肚子开始咕咕叫起来，我这才想起自己还没吃早饭。 我：“我要吃饭了，肚子都饿扁了。” 晓妍：“好吧，那你快去吃吧，吃完再聊。” 结束了和晓妍的聊天，我起身走进厨房。打开冰箱，发现里面还有一些鸡胸肉和馒头。我决定给自己做一顿简单又美味的午餐——炸馍和炸鸡胸肉。 我先把鸡胸肉从冰箱里拿出来，放在案板上解冻。趁着这个时间，我把馒头切成大小均匀的块状，放入一个碗中备用。然后，我又拿出一个鸡蛋，打入另一个碗里，用筷子搅拌均匀。鸡胸肉解冻好后，我把它切成大小适中的肉块，放入装有鸡蛋液的碗中，让每一块鸡胸肉都均匀地裹上鸡蛋液。接着，我在平底锅里倒入适量的油，开小火加热。等油温热后，我把裹好鸡蛋液的馒头块放入锅中，瞬间，锅里发出“滋滋”的声响，馒头块在油锅里迅速变成金黄色，香气也随之弥漫开来。我用筷子不停地翻面，确保每一面都炸得均匀。不一会儿，炸馍就做好了，我把它们盛到盘子里，撒上一些盐和孜然粉，搅拌均匀。 接下来就是炸鸡胸肉了。我把裹好鸡蛋液的鸡胸肉一块一块地放入锅中，随着鸡胸肉的下锅，锅里的油花四溅，我连忙往后退了一步，生怕被油溅到。我用筷子小心地翻动着鸡胸肉，让它们在油锅里受热均匀。大约过了几分钟，鸡胸肉的表面变成了诱人的金黄色，我知道，它们已经炸好了。我把炸鸡胸肉捞出锅，放在盘子里，同样撒上盐和孜然粉。 看着盘子里金黄酥脆的炸馍和炸鸡胸肉，我的口水都快流下来了。我端着盘子来到餐桌前，坐下来，拿起一块炸鸡胸肉放入口中，外酥里嫩，鸡肉的鲜香和调料的香味完美地融合在一起，口感好极了。我又吃了一块炸馍，馒头的麦香在口中散开，让人回味无穷。就这样，我一边享受着美食，一边回味着刚才和晓妍聊天的美好时光，感觉这个平凡的早晨也变得格外温暖和充实。 第20章 混沌觉醒 从混沌到觉醒：认知破局与自我重塑 享受完那顿简单却满足的炸馍和炸鸡胸肉午餐，我惬意地靠在椅背上，手指习惯性地划开手机，打开了抖音。午后的阳光透过窗户，洒在餐桌上，形成一片片光影，我就在这温暖的氛围中，开始了刷短视频的时光。 起初，映入眼帘的是各种生活趣事、搞笑段子，我时不时被逗得哈哈大笑，暂时忘却了所有烦恼。可随着手指不断下滑，屏幕上出现了一位博主的视频，标题就十分吸睛：“别再盲目追求认知提升，先搞清楚这个关键！” 抱着好奇的心态，我点了进去。博主目光坚定，言辞恳切地说道：“兄弟姐妹们，现在先别总想着什么提高认知，学毛选，研究战略，这些真不是当下最要紧的。你好好想想，自己一年能不能赚到30万？要是连30万都赚不到，连基本生活都解决不好，还谈什么高级认知？在30万以下这个阶段，拼的就是努力，实实在在的努力，不是那些虚无缥缈的认知概念。先挣够二三十万，养活好自己，手里有点余钱，才有资本去追求别的东西。” 听到这番话，我像是被一道闪电击中，整个人瞬间愣住了。这些话直白又犀利，却直击我的内心深处。回想起自己过去，常常陷入各种学习提升认知的课程和书籍里，却总是忽略了最根本的东西——努力实干，用行动去积累财富，改善生活。我一直梦想着通过提升认知，实现跨越式发展，却没意识到，自己连最基础的经济保障都还没做到。 博主接着说：“上班也好，不上班也罢，都得有一双敏锐的眼睛，时刻去发现需求，解决需求，这才是成功的关键。比如你发现周围人总为找不到合适的早餐发愁，那你去开个早餐店，满足这个需求，说不定就能有所成就。” 他列举了很多生活中常见却容易被忽视的需求场景，那些看似平凡的例子，在他的讲述下，仿佛都变成了一个个潜在的致富机会。 我反复听了好几遍，每一次都有新的感悟。他的话就像一把钥匙，打开了我心中那扇一直紧闭的门，让我看到了一个全新的世界，一个充满机会和可能的世界。以往我总是好高骛远，总想着一步登天，却在虚幻的追求中迷失了方向。现在，我终于明白，脚踏实地的努力才是通往成功的必经之路。 内心被深深触动，我决定做出改变。我放下手机，看着自己居住的屋子，目光落在书房的方向。书房里，各种书籍堆积如山，可我真正认真研读并转化为实际行动的又有多少呢？我站起身，缓缓走进书房，环顾四周，这里是我曾经梦想提升自我的地方，却渐渐变成了知识的“囤积所”。 我开始动手重新调整书房的布局。首先，我把毛主席的头像小心翼翼地从书架的角落拿出来，擦拭干净上面的灰尘。毛主席，他是伟大的领袖，他的智慧和精神一直激励着无数人。我觉得把他的头像放在背后，就像有一位导师在时刻监督和指引着我。我找了一个合适的位置，将头像挂好，调整到最佳角度，让它能正对着我的书桌。 接着，我开始整理书架。那些被我随意摆放的书籍，有的甚至从未翻开过，如今我一本本拿出来，重新分类整理。实用技能类的书籍被放在最显眼的位置，方便我随时翻阅学习；哲学和思想类的书籍则放在一旁，等我有了一定的阅历和基础后再深入研读。我还清理出了一些已经过时或者对我当前阶段帮助不大的书籍，准备捐赠出去。 在整理的过程中，我不断反思自己的过去。曾经，我总是盲目跟风，看到别人学什么，自己就跟着学什么，却从未真正考虑过这些知识是否能帮助我解决当下的实际问题。我花费了大量的时间和精力，却没有得到相应的回报。现在，我明白了，学习要有的放矢，要围绕着自己的目标和需求来进行。 书桌被我擦拭得一尘不染，上面只摆放了一本笔记本、一支笔和几本近期要学习的专业书籍。我把椅子调整到舒适的位置，让自己能在最放松的状态下工作和学习。看着焕然一新的书房，我心中充满了成就感，仿佛看到了一个全新的自己即将在这里开启新的征程。 不知不觉，时间已经到了下午1点钟。阳光透过窗户，斜斜地洒在书桌上，形成一道金色的光束。尘埃在光束中飞舞，仿佛也在为我的改变而欢呼。我坐在书桌前，打开笔记本，拿起笔，开始记录下今天的感悟和新的计划。我深知，光有感悟是不够的，必须付诸行动，才能真正实现自己的目标。 我在笔记本上写下：“从今天起，不再盲目追求虚无的认知提升，而是踏踏实实地努力工作，用行动去积累财富。每天给自己设定明确的任务和目标，无论是学习新技能，还是寻找赚钱的机会，都要全力以赴。同时，保持敏锐的洞察力，时刻关注身边的需求，努力去解决它们。” 写完这篇文章，我深吸一口气，站起身来。看着窗外的世界，心中充满了力量。我知道，未来的路还很长，会有无数的挑战和困难等着我，但我不再害怕，不再迷茫。因为我已经找到了方向，找到了前进的动力。我要像博主说的那样，用努力和实干去书写属于自己的精彩人生，去实现那个曾经遥不可及的梦想。 第21章 今日计划 平凡日子里的自我成长拼图 清晨，阳光透过窗帘的缝隙，洒在我的脸上，带来一丝温暖的触感。我迷迷糊糊地从睡梦中醒来，伸了个大大的懒腰，看了眼床头的闹钟，已经是上午8点多了。虽然昨晚睡得不算太早，但这个自然醒的清晨，让我感觉格外放松。 简单洗漱后，肚子开始咕咕叫，提醒我该吃早饭了。走进厨房，打开冰箱，发现里面还有一些面包和牛奶。我拿出两片面包，放进烤面包机里，不一会儿，烤面包机发出“叮”的一声，金黄酥脆的面包就烤好了。我把面包放在盘子里，倒上一杯牛奶，坐在餐桌前，享受着这简单而又温馨的早餐时光。每一口面包的香甜，每一口牛奶的醇厚，都让我感受到生活最本真的美好，为新的一天注入了满满的活力。 吃完早饭，我回到房间，坐在电脑前，心里想着先放松一下。打开电脑，登录游戏账号，先是开启了一局英雄联盟。选择英雄的时候，我毫不犹豫地锁定了自己最擅长的角色，熟悉的技能图标和角色造型，让我瞬间充满了斗志。游戏开始，我全神贯注地盯着屏幕，手指在键盘和鼠标上灵活地操作着。队友们配合默契，我们一起制定战术，进攻、防守、支援，每一个决策都至关重要。在激烈的团战中，我凭借着熟练的操作和冷静的判断，一次次化险为夷，带领团队取得了优势。最终，随着敌方水晶的破碎，屏幕上出现了“胜利”两个大字，那一刻，心中的成就感油然而生。 一局英雄联盟结束后，我意犹未尽，又打开了王者荣耀。这次我选择了一个新英雄，想要尝试一些不同的玩法。游戏过程中，我不断探索新英雄的技能组合和操作技巧，虽然遇到了一些挑战，但也在不断地尝试中逐渐掌握了要领。和队友们一起并肩作战，互相鼓励，互相配合，那种团队合作的感觉让我热血沸腾。经过一番激烈的角逐，我们再次赢得了胜利，这两局游戏让我度过了一段愉快而又充满激情的时光。 从游戏的世界中暂时抽离出来，我靠在椅子上，伸了个懒腰，感觉有点累了。于是，我拿起手机，打开抖音，想要放松一下。手指不停地滑动着屏幕，各种有趣的视频映入眼帘。有搞笑的段子，让我忍不住哈哈大笑；有美食的制作过程，看得我垂涎欲滴；还有一些励志的故事，让我深受鼓舞。在刷抖音的过程中，我仿佛进入了一个全新的世界，忘却了周围的一切，沉浸在这短暂的欢乐之中。 刷了一会儿抖音，我突然觉得房间有点杂乱，想要给屋里“搬个家”，换一种新的布局。说干就干，我先从整理书架开始。把那些堆积如山的书籍一本本拿下来，重新分类摆放。文学类的书籍放在一起，专业书籍放在另一层，方便我查找和阅读。整理的过程中，我发现了一些很久没有看过的书，随手翻开，里面的文字依然能勾起我曾经的回忆。接着，我又开始挪动家具，把沙发和茶几换了个位置，让客厅看起来更加宽敞明亮。在摆放装饰品的时候，我精心挑选了一些照片，挂在墙上，让房间充满了温馨的气息。经过一番努力，房间焕然一新，看着自己的劳动成果，心里满满的都是成就感。 完成了房间的整理，我看了眼时间，已经是上午11点多了。我坐下来，准备开始写小说。打开电脑文档，熟悉的页面出现在眼前。脑海中构思已久的故事情节如潮水般涌来，我开始敲击键盘，手指在键盘上飞舞，文字不断地在屏幕上跳跃。一个又一个场景在我的笔下展开，一个又一个角色逐渐鲜活起来。我沉浸在自己创造的世界里，忘记了时间的流逝，不知不觉已经写了几千字。当我终于停下手中的键盘，活动了一下酸痛的手指，看着自己完成的作品，心中充满了喜悦和满足。 写了这么久的小说，眼睛有点累了。我站起身来，走到窗边，打开窗户，呼吸了一口新鲜空气。阳光洒在身上，暖暖的，让人感到无比惬意。这时，我想起还没有背单词，于是回到书桌前，拿起单词书和笔记本。我给自己设定了一个目标，今天要背30个单词。一个一个单词认真地读，仔细地写，一边背诵，一边在笔记本上做笔记。遇到难记的单词，我就想一些有趣的记忆方法，比如联想记忆、词根词缀记忆等。经过一番努力，终于完成了30个单词的背诵任务，看着笔记本上密密麻麻的笔记，心中充满了成就感。 在学习的间隙，我走到阳台，点燃了一支烟。深吸一口，烟雾在空气中缓缓散开，我看着窗外的景色，思绪也渐渐飘远。在这个快节奏的生活中，偶尔这样放松一下，让自己的身心得到片刻的宁静，也是一种难得的享受。抽完一支烟后，我觉得精神好了许多，又回到房间，打开手机，玩了两局消消乐。在消消乐的世界里，我只需要专注于消除那些可爱的图案，不需要思考太多复杂的事情，简单而又轻松。两局游戏结束后，我看了眼时间，已经1点10分了，上午的时光就这样在充实而又愉快的氛围中度过了，我对这个上午的成果感到非常满意。 吃完午饭，稍作休息，我开始规划下午的任务。首先，我要输上50个号码。坐在电脑前，打开表格，我开始认真地输入每一个号码。眼睛紧紧地盯着屏幕，手指在键盘上快速地敲击着，不敢有丝毫的马虎。每输入一个号码，我都会仔细核对，确保准确无误。这个过程虽然有些枯燥，但我知道，认真对待每一个细节是完成任务的关键。 完成号码输入后，我开始准备拍摄视频。我先确定了视频的主题和内容，然后开始布置拍摄场景。调整好灯光和角度，确保画面的效果最佳。一切准备就绪后，我拿起手机，开始拍摄。在拍摄过程中，我不断地调整自己的状态和表达方式，力求把最好的一面呈现给观众。拍摄结束后，我又对视频进行了简单的剪辑和编辑，添加了一些字幕和音乐，让视频更加生动有趣。 接下来，就是背诵一页单词。我再次拿起单词书，集中精力，开始背诵。这一页的单词有些难度，但我没有退缩，一个一个地攻克。我一边读，一边写，一边在脑海中想象单词的含义和用法。遇到不理解的地方，我就查阅词典，加深理解。经过一番努力，终于完成了这一页单词的背诵任务。 背诵完单词后，我又开始练习说50个号码。我把刚才输入的号码重新读了一遍，这次要做到快速、准确地说出来。我先慢慢地读，熟悉每一个号码的发音和顺序，然后逐渐加快速度。在练习的过程中，我发现有些号码容易混淆，于是我就把它们单独列出来，反复练习。经过多次练习，终于能够流利地说出这50个号码了。 完成了这些任务后，我感觉有点疲惫，但我知道，运动是放松身心的最好方式。于是，我换上运动装备，来到客厅，开始进行30分钟的运动。我选择了一些简单的有氧运动，比如跳绳、原地跑步和开合跳。随着音乐的节奏，我有规律地跳动着，汗水不停地从额头滑落，但我依然坚持着。在运动的过程中，我感受到了身体的活力和力量，疲惫感也渐渐消失。30分钟的运动结束后，我虽然气喘吁吁，但整个人都感觉轻松了许多，充满了能量。 回顾这一天，从清晨到午后，每一个任务的完成，每一次小小的进步，都让我感受到了成长的喜悦。这看似平凡的一天，却因为我的努力和坚持变得充实而有意义。在未来的日子里，我希望自己能继续保持这样的状态，不断努力，不断进步，让生活变得更加精彩。 第22章 输入反思 从数字录入到直播反思：效率与成长的探索 午后的阳光透过斑驳的窗帘，洒在我的办公桌上，形成一片片光影。1点20分，我坐在电脑前，深吸一口气，打开了那个装满电话号码的excel表格，准备开始今天的任务——往系统里录入电话号码。 我活动了一下手指，就像运动员赛前热身一样，然后将双手放在键盘上，眼睛紧紧盯着屏幕，开始飞速敲击键盘。每按下一个数字键，都发出清脆的声响，在这安静的房间里，仿佛是我与时间赛跑的战鼓。起初，我心里有些忐忑，毕竟原本预计一个小时才能录入60个号码，担心自己会手忙脚乱，出现错误。但随着一个个号码准确无误地出现在系统中，我逐渐找到了节奏，手指越来越灵活，速度也越来越快。 在录入的过程中，我全神贯注，仿佛整个世界都只剩下我和屏幕上跳动的数字。每输入完一个号码，我都会快速地核对一遍，确保没有任何差错。一旦发现错误，我会立刻删除重新输入，绝不让一个错误的号码进入系统。就这样，时间在键盘的敲击声中悄然流逝，我沉浸在这看似枯燥却充满挑战的任务里。 不知过了多久，我感觉手指有些酸痛，便停下来活动了一下。看了眼时间，竟然才过去20分钟，而我已经成功录入了40个号码。这让我有些惊喜，原本以为会很艰难的任务，没想到进展如此顺利。我喝了口水，稍作休息，又重新投入到工作中。此时，我信心满满，手指再次在键盘上飞舞起来，速度比之前更快了。 很快，又过去了20分钟，我完成了最后一个号码的录入。我长舒一口气，再次看向时间，2点03分，仅仅40分钟，我就录入了70个号码，比预期的效率高出了许多。我忍不住在心里给自己点了个赞，这种超越自我的感觉让我充满了成就感。我靠在椅背上，看着屏幕上那整齐排列的电话号码，心中满是欣慰。 完成了电话号码的录入，我突然灵机一动，想着趁着这会儿还有些空闲时间，开启一场直播。直播对于我来说，是一个新的尝试，我希望能够通过这个平台，与更多的人交流，分享一些自己的经验和见解。 我简单地收拾了一下桌面，调整了摄像头的角度，确保画面清晰。然后，打开直播软件，点击了“开始直播”按钮。直播开始的那一刻，我的心里既紧张又期待，不知道会有多少人进入直播间，也不知道大家对我分享的内容是否感兴趣。 刚开始的时候，直播间里只有寥寥几个人，我有些紧张，说话也结结巴巴的。但我还是努力调整自己的状态，鼓起勇气开始介绍今天的主题。我尽量让自己的声音听起来自然一些，表情也尽量放松，希望能够给观众留下一个好的印象。 随着时间的推移，陆续有一些人进入直播间，但让我有些失落的是，人数并没有我想象中的那么多。而且，更让我感到沮丧的是，进来的人没待一会儿就走了，直播间里的人数始终没有明显的增加。看着屏幕上不断变化的观众人数，我的心情变得有些沉重。 我开始反思自己的直播内容和表现方式。是不是我的话题不够吸引人？是不是我的讲解不够生动有趣？还是说我没有掌握好与观众互动的技巧？我越想越觉得问题可能出在自己身上。在直播过程中，我只是一味地自顾自地讲，很少关注观众的留言和提问，也没有及时与他们互动，这可能让观众觉得很无趣，所以才纷纷离开。 想到这里，我决定做出改变。我开始主动关注观众的留言，只要有人提问，我都会第一时间回答。对于观众提出的建议，我也虚心接受。同时，我还增加了一些互动环节，比如提问抽奖、分享自己的故事等，希望能够吸引观众的注意力，让他们更愿意留在直播间。 在接下来的直播中，我明显感觉到观众的参与度提高了。虽然直播间的人数还是没有大幅增加，但留下来的观众都很活跃，他们积极参与互动，提出了很多有价值的问题和建议。这让我感到很欣慰，也让我更加坚定了继续做好直播的决心。 直播结束后，我坐在电脑前，久久没有起身。回想起今天的直播经历，我感慨万千。虽然直播的效果并没有达到我的预期，但却让我收获了很多宝贵的经验。我明白了，在直播这个领域，要想吸引观众并留住他们，不仅要有优质的内容，还要注重与观众的互动和沟通。只有真正了解观众的需求，才能做出让他们满意的直播。 通过今天的电话号码录入和直播经历，我深刻地认识到，无论是在工作还是生活中，我们都会遇到各种各样的挑战和困难。但只要我们保持积极的心态，勇于尝试，不断反思和改进，就一定能够不断提高自己的能力，取得更好的成绩。 我站起身来，走到窗前，打开窗户，呼吸着新鲜的空气。夕阳的余晖洒在我的脸上，让我感到无比温暖。我知道，今天的经历只是我人生道路上的一个小插曲，但它却让我成长了许多。在未来的日子里，我相信自己会更加努力，不断挑战自我，创造出更加精彩的人生。 第23章 休息锻炼 20分钟健身带来的思考 在忙碌又快节奏的现代生活中，久坐成了我们很多人的日常状态。大部分时间里，我都被困在办公桌前，对着电脑屏幕，处理着堆积如山的工作。身体仿佛被定格成了一个固定的姿势，长时间的久坐让我的身体逐渐发出了抗议。腰酸背痛成了常态，每一次起身都伴随着关节的轻微响动，仿佛身体在提醒我，它已经承受了太多的压力。 直到有一天，我在镜子中看到自己略显臃肿的身形和疲惫的面容，意识到不能再这样下去了。于是，我决定在忙碌的生活中挤出一点时间来锻炼，哪怕只有短暂的20分钟。 那天下午，工作告一段落，我伸了个懒腰，决定开始这20分钟的健身之旅。我环顾四周，家里的空间有限，没有专门的健身房，也没有琳琅满目的健身器材。但我没有被这些困难吓倒，我发现客厅里的那张凳子，它虽然普通，却可以成为我锻炼的好帮手。 我走到凳子前，轻轻坐了上去，开始了简单的热身运动。我先活动了一下颈部，缓慢地转动着头，让脖子的肌肉得到放松。长时间盯着电脑屏幕，我的脖子总是处于僵硬的状态，每转动一下，都能听到轻微的“咔咔”声。接着，我活动肩膀，向上耸起，再用力放下，重复几次，感受着肩部肌肉的拉伸。久坐让我的肩部变得紧绷，仿佛压着一块大石头，通过这样的简单动作，我能感觉到那股紧绷感在逐渐减轻。 做完颈部和肩部的运动，我开始活动腰部。我坐在凳子上，身体向左右两侧扭转，双手尽量去触碰身体后方的凳子边缘。腰部的转动让我感受到了久违的轻松，仿佛有一股力量在身体里流动，驱散了久坐带来的疲惫。我还做了简单的腿部伸展，将双腿伸直，脚尖用力向上勾起，然后再放下，重复这个动作，让腿部的肌肉也得到了一定的锻炼。这些简单的动作，虽然看似微不足道，但却让我的身体逐渐热了起来，筋骨也得到了有效的活动。在这10分钟里，我专注于自己的身体，感受着每一个动作带来的变化。每一次呼吸，每一次肌肉的收缩与放松，都让我更加珍惜这短暂的锻炼时光。我闭上眼睛，沉浸在自己的世界里，暂时忘却了工作的压力和生活的烦恼。 10分钟的凳子锻炼结束后，我已经微微出汗，身体也变得更加灵活。接下来，我准备进行更有挑战性的哑铃锻炼。我从角落里拿起那对已经许久未用的哑铃，它们静静地躺在那里，仿佛在等待着我重新拿起它们。这对哑铃不算太重，每只5公斤，对于许久未锻炼的我来说，这个重量刚刚好。 我打开抖音，搜索健身视频。抖音上的健身视频五花八门，种类繁多。我浏览着一个又一个视频，却发现有些视频并不适合我。有些视频中，教练在宽敞明亮的健身房里，周围摆放着各种高端的健身器材，他们的动作标准而流畅，展示着完美的身材。但这样的视频对我来说却有些不切实际，因为我没有那么广阔的空间，也没有那些专业的器材。我家的客厅虽然能容下我锻炼，但与视频中的健身房相比，显得过于狭小。如果按照视频中的动作来做，我可能会碰到周围的家具，甚至连一个完整的动作都无法完成。 还有些视频，背景杂乱无章。可能是在一个布置得很随意的房间里拍摄的，周围堆满了杂物，让人看了就感觉很不舒服。这样的视频很难让我集中精力去跟练，我的注意力总是被那些杂乱的背景所吸引，无法专注于教练的动作和指导。看着那些视频，我不禁思考，什么样的健身视频才是真正适合大众的呢？ 经过一番筛选，我终于找到了一个看起来还不错的哑铃健身视频。这个视频的背景简洁干净，是在一个白色的房间里拍摄的，没有任何多余的装饰。教练站在画面中央，动作清晰明了，讲解也十分简洁易懂。音乐的节奏恰到好处，让人听了就有想要动起来的欲望。 我跟着视频开始了10分钟的哑铃锻炼。教练先示范了几个简单的动作，比如手臂弯举、肩上推举和侧平举。这些动作看似简单，但做起来却并不轻松。我按照教练的指导，双手握住哑铃，慢慢弯曲手臂，将哑铃举向肩膀。每一次举起，都能感觉到手臂的肌肉在用力，酸痛感逐渐袭来。但我没有放弃，我咬着牙，坚持完成每一个动作。在做肩上推举的时候，我需要将哑铃举过头顶，这个动作对我的肩部力量是一个很大的考验。一开始，我感觉手臂有些颤抖，哑铃也举得不太稳。但随着不断地练习，我逐渐找到了感觉，动作也越来越标准。 在这10分钟里，我完全沉浸在哑铃锻炼的节奏中。跟着视频里的音乐，我一下一下地举起、放下哑铃，汗水不停地从额头滴落。每完成一组动作，我都能感受到自己的力量在逐渐增强，身体也变得更加有活力。同时，我也更加深刻地体会到了一个好的健身视频的重要性。这个视频之所以让我能够顺利地跟练，就是因为它做到了简单明了、有节奏感，而且每个动作的时长都控制得很好，基本在20秒到30秒之间。这样的时长安排，让我有足够的时间去完成动作，同时又不会因为时间过长而感到疲惫和厌烦。 20分钟的锻炼很快就结束了，虽然时间短暂，但我却感到无比满足。我放下哑铃，坐在沙发上，大口大口地喘着气。看着镜子中那个微微出汗、面色红润的自己，我心中充满了成就感。这20分钟的锻炼，不仅让我的身体得到了锻炼，也让我对健身视频有了更深的思考。 对于创作者来说，要做好一个健身视频，简单明了是首要的。视频中的动作和讲解应该简洁易懂，让观众一眼就能明白该怎么做。不需要过多复杂的技巧和华丽的特效，只要能够清晰地传达健身的方法和要点就足够了。其次，节奏感也非常重要。合适的音乐节奏能够带动观众的情绪，让他们更容易跟上视频的节奏，享受锻炼的过程。最后，每个动作的时长也需要精心设计。20秒到30秒的时长既能保证动作的充分完成，又能让观众在保持一定强度的同时，不会感到过于疲惫。 这次20分钟的锻炼经历，让我明白了健身并不一定要去专业的健身房，也不一定要花费大量的时间。只要有一颗想要锻炼的心，哪怕只有短暂的时间和简单的器材，也能让自己的身体得到锻炼，变得更加健康和强壮。同时，我也希望更多的健身视频创作者能够关注到这些要点，制作出更多优质、实用的健身视频，让更多的人能够享受到健身的乐趣，拥有健康的生活方式。 第24章 英语方法 探寻英语学习的破茧之路 在人生的长河中，学习英语这件事，如同一场漫长而曲折的马拉松，紧紧伴随了我二十余载。从十岁不到的懵懂孩童时期起，英语便闯入了我的生活，那时候，它像一个神秘的小伙伴，带着陌生的字母和发音，开启了我对另一个世界的认知。 起初，学习英语是一件充满新鲜感的事情。看着课本上那些色彩鲜艳的插图，听着老师标准又悦耳的发音，我努力地模仿着，从简单的“apple”“banana”开始，尝试着搭建起属于自己的英语小世界。每学会一个新单词，每能说出一句完整的英语句子，都能让我兴奋不已，那种小小的成就感，如同夜空中闪烁的星星，照亮了我早期学习英语的道路。 然而，随着时间的推移，学习英语的难度逐渐增加。语法的复杂规则、单词的海量记忆，都让我感到力不从心。为了学好英语，我如同一个在黑暗中摸索的行者，尝试了各种各样的方法。 我曾疯狂地购买各类英语辅导资料，从厚厚的语法大全到琳琅满目的单词记忆手册，每一本都被我视若珍宝。我按照资料上的方法，每天花费大量时间背诵语法条文，试图将那些复杂的规则深深地印刻在脑海中。做练习题成了我的日常，一本又一本的练习册被我填满了密密麻麻的答案。可是，每次考试时，面对那些千变万化的题目，我依然会感到迷茫和困惑，之前背诵的知识似乎总是无法灵活运用。 我也尝试过利用各种英语学习软件。那些软件上丰富的学习资源，如听力练习、口语对话、单词闯关等，都曾让我燃起希望。我每天坚持在软件上打卡，完成各种学习任务。但一段时间后，我发现自己虽然花费了大量时间在软件上，英语水平却并没有得到显着的提升。那些软件上的学习内容，如同走马观花一般，在我眼前匆匆而过，却没有在我心中留下深刻的痕迹。 参加英语培训班也是我尝试过的方法之一。在培训班里，和一群志同道合的同学一起学习，听着专业老师的讲解，我曾以为找到了学习英语的捷径。然而，培训班的课程进度往往较快，为了跟上节奏，我不得不拼命地记笔记、赶作业。学习变得越来越功利，我似乎只是为了完成任务而学习，失去了对英语本身的热爱和探索的兴趣。 回顾这二十多年的英语学习历程，我不禁感到有些无奈和困惑。为什么我花费了如此多的时间和精力，英语却依然没有学好？是我不够努力吗？还是我真的没有学习英语的天赋？我不断地反思自己的学习方法，渐渐地意识到，其实并不是这些方法不好，而是它们并不适合我。 直到最近将近半年的时间，我开始尝试一种新的学习方法，仿佛在黑暗中看到了一丝曙光。这个方法的核心就是从单词入手，先进行大量的单词背诵。我深知单词是英语学习的基础，就像建造高楼大厦的基石一样，只有基石稳固，才能构建起宏伟的建筑。 每天，我都会给自己设定一个目标，背诵一定数量的单词。我会打开单词书或者手机上的单词学习软件，一个单词一个单词地认真学习。我不仅仅满足于记住单词的拼写和发音，还会仔细研究它的词性、词义、用法以及例句。我会在笔记本上认真地记录下每个单词的相关信息，遇到不会的单词，我会特别标注出来。这个过程虽然有些枯燥和繁琐，但我知道，只有脚踏实地地积累，才能真正提高自己的词汇量。 背完单词后，我会利用一些碎片化的时间，把自己标注出来的不会的单词一个一个地再写一遍。在书写的过程中，我会更加深入地思考每个单词的含义和用法，通过反复的书写，让这些单词在我的脑海中留下更加深刻的印象。这个方法让我感觉到自己对单词的掌握越来越扎实，之前那些总是记不住的单词，在经过这样的反复学习后，也逐渐变得熟悉起来。 通过这种方式，经过一段时间的努力，我惊喜地发现自己的基础词汇量有了明显的提升。阅读英语文章时，不再像以前那样因为大量的生词而感到困难重重；听力练习中，也能听懂更多的内容了。这种进步让我备受鼓舞，也让我更加坚定了继续探索适合自己学习方法的决心。 随着词汇量的逐渐积累，我开始思考下一步该如何进一步提升自己的英语水平。我意识到，仅仅依靠背诵单词是远远不够的，还需要提高自己的听力和口语能力，让英语真正成为一种能够交流和运用的工具。 于是，我对自己的学习方式进行了调整。我决定不再像以前那样，在路上也花费大量时间背诵单词。在路上，我会充分利用碎片化的时间，戴上耳机，听英语、听单词。我会选择一些适合自己水平的英语听力材料，如英语新闻、英语电影原声、英语有声读物等。通过听这些材料，我不仅能够熟悉英语的语音、语调、语速，还能在潜移默化中增加自己的词汇量，提高听力理解能力。 在听的过程中，我会尽量集中注意力，尝试理解每一个单词和句子的含义。遇到听不懂的地方，我会反复听几遍，如果还是不明白，我会查看听力原文，找出自己的问题所在。有时候，我也会跟着听力材料一起朗读，模仿里面的发音和语调，这样既能锻炼自己的口语表达能力，又能加深对听力内容的理解。 而当我坐到书桌前的时候，我才会专注地进行单词背诵。我选择使用百词斩这个软件，它丰富的图片和例句，能够帮助我更加形象地理解和记忆单词。我会一个单词一个单词地认真学习，对于那些不会的单词，我不再像以前那样简单地收藏起来，而是会把它们写在笔记本上，详细地记录下它们的相关信息，并通过反复书写和背诵来加深记忆。 现在，我每天都会给自己设定一个小目标，只要完成那15个新单词的学习任务，我就会开始清理之前收藏的单词。我会把那些已经掌握的单词从收藏列表中删除，让自己的学习目标更加明确。我发现，这种不再盲目收藏单词，而是专注于掌握每一个单词的方法，让我的学习效率得到了很大的提高。 在这个过程中，我也深刻地体会到，找到适合自己的学习方法是多么的重要。每个人的学习习惯、学习能力和学习目标都不尽相同，所以，我们不能盲目地照搬别人的学习方法，而是要根据自己的实际情况，不断地尝试和探索，找到最适合自己的那一条路。 英语学习是一场漫长的旅程，途中会遇到各种各样的困难和挑战。但只要我们保持坚定的信念，不断地努力和探索，就一定能够找到适合自己的学习方法，实现自己的学习目标。回顾自己这二十多年的英语学习历程，虽然充满了坎坷和挫折，但正是这些经历，让我更加明白学习的真谛。 未来，我还会继续在英语学习的道路上前行。我相信，只要我坚持不懈地努力，不断地完善自己的学习方法，就一定能够在英语的世界里畅游，领略到更加广阔的风景。我也希望，我的这些经历和体会，能够对那些同样在英语学习道路上努力奋斗的人有所帮助，让他们少走一些弯路，更快地找到属于自己的学习方法，实现自己的梦想。 第25章 思考资源 工作记录与客户资源再利用思考 在忙碌而充实的一天工作中，时间总是在不经意间悄然流逝。今天下午四点到四点半这短暂的半小时里，我全神贯注地投入到了号码输入的工作中。公司的系统界面在电脑屏幕上清晰地显示着，我快速而准确地敲击着键盘，将一个个号码录入系统。每输入一个号码，我都会仔细核对，确保信息的准确性。这半小时里，我成功输入了 60 个号码，手指在键盘上飞舞，眼睛紧紧盯着屏幕，大脑高速运转，全身心地投入到这项任务中。 回顾今天一整天的工作，我总共输入了 130 个号码。当最后一个号码成功录入系统，看到系统提示数据保存成功的那一刻，我心中涌起了一丝成就感。公司规定的基本任务是输入 100 个号码，我不仅完成了基本任务，还超额完成了 30 个。这看似简单的数字背后，是我一整天的努力和专注。从早上来到公司，打开电脑，登录系统，整理好要输入的号码资料，我就开始了一天的工作。在输入过程中，难免会遇到一些问题，比如号码格式不正确、部分信息缺失等，但我都一一克服了。 完成号码输入任务后，我并没有选择放松，而是开始思考接下来的工作。我意识到，仅仅将号码输入系统是不够的，我需要进一步挖掘这些号码背后的潜在价值。于是，我决定做一个 word 文档，将所有的电话号码整理进去。这个想法并非一时兴起，而是经过了深思熟虑。 这个 word 文档里的电话号码，并非普通的号码，它们是之前别人留下的电话号码，是有客户联系过的记录。这些客户中，有一部分是寻找商铺的。我记得去年，有几位客户满怀期待地联系我们，希望能找到合适的商铺开展他们的事业。然而，由于当时市场上的房源有限，或者客户的需求比较特殊，最终没有找到让他们满意的商铺。这些客户当时虽然有些失望，但从他们的话语中，我能感受到他们对找到合适商铺的渴望。 如今，新的一年已经到来，市场情况也在不断变化。我想，今年或许会有新的房源出现，能够满足这些客户的需求。而这些客户，相对来说是经过挑选的。他们曾经主动联系我们，表达了自己的需求，说明他们对我们公司有一定的信任和认可。如果我们能够再次主动联系他们，为他们提供新的商铺信息，说不定能够促成交易，实现双赢。 为了做好这个 word 文档，我首先对所有的电话号码进行了分类整理。我按照客户的需求类型、联系时间等因素，将号码分成了不同的类别。对于那些寻找商铺的客户，我单独列了一个表格，详细记录了他们的基本信息、需求特点、去年的沟通情况等。比如，有一位客户李先生，他希望找到一个位于繁华商圈、面积在 100 平方米左右、租金合理的商铺，用于开设一家特色餐厅。去年我们为他推荐了几个商铺，但都因为各种原因没有达成合作。我在表格中详细记录了这些情况，以便今年再次联系他时，能够更有针对性地为他推荐合适的商铺。 在整理过程中，我还发现了一些有趣的现象。有些客户虽然去年没有找到合适的商铺，但他们在之后的几个月里，还陆续询问过一些关于商铺的信息。这说明他们并没有放弃寻找，只是一直在等待合适的机会。对于这些客户，我特别标注了重点关注，打算在今年优先联系他们。 除了整理电话号码和客户信息，我还在思考如何更好地与这些客户沟通。我知道，再次联系客户时，不能只是简单地介绍新的商铺信息，更要表达我们对他们的关心和重视。我计划在联系客户之前，先对每个客户的情况进行深入了解，制定个性化的沟通方案。比如，对于那些比较注重价格的客户，我会在介绍商铺时，重点突出租金的优势和性价比；对于那些注重位置的客户，我会详细介绍商铺所在的商圈和周边的配套设施。 在沟通方式上，我也有一些想法。除了电话沟通，我还打算利用电子邮件和社交媒体等渠道与客户保持联系。电子邮件可以发送详细的商铺资料和图片，让客户更直观地了解商铺的情况；社交媒体则可以分享一些行业动态和成功案例，增加客户对我们公司的信任和认可。 我还考虑到了客户的时间和需求。有些客户可能比较忙，不希望在工作时间接到电话。因此，我会在联系客户之前，先了解他们的工作时间和习惯，选择合适的时间进行沟通。同时，我也会尊重客户的意愿，如果客户表示暂时不感兴趣或者不需要，我不会强行推销，而是礼貌地表示感谢，并保持一定的联系，以便未来有合适的机会时再进行沟通。 为了确保与客户的沟通效果，我还计划在沟通之后进行跟进。每次与客户沟通后，我会及时记录沟通的内容和客户的反馈，分析客户的需求和意向。如果客户对某个商铺感兴趣，我会尽快安排实地考察，并为他们提供更多的帮助和支持。如果客户暂时没有意向，我会定期发送一些相关的信息，保持与他们的联系，让他们记住我们公司。 在整理客户信息和思考沟通方案的过程中，我也意识到了团队合作的重要性。我打算与公司的其他部门，如市场部、销售部等进行沟通和协作。市场部可以提供更多的市场信息和推广渠道，帮助我们更好地了解市场需求和客户喜好；销售部则可以分享一些销售经验和技巧，提高我们与客户沟通的能力和效果。 我还希望能够与公司的管理层进行交流，听取他们的意见和建议。管理层有着丰富的经验和更广阔的视野，他们的指导和支持可以帮助我更好地完成这项工作。我相信，通过团队的共同努力，我们一定能够充分挖掘这些客户资源的潜在价值，为公司创造更多的业绩。 在未来的工作中，我会不断总结经验，优化工作方法。我相信，只要我们用心去做，关注客户的需求，提供优质的服务，就一定能够赢得客户的信任和支持。而这个 word 文档，也将成为我工作中的一个重要工具，帮助我更好地管理客户资源，实现工作目标。 虽然今天的号码输入任务已经完成，但我的工作并没有结束。我将继续努力，把这个 word 文档整理好，与客户进行有效的沟通，为公司的发展贡献自己的力量。我期待着今年能够为那些寻找商铺的客户找到满意的房源，看到他们脸上露出满意的笑容。我相信，通过我们的努力，一定能够实现这个目标，让公司的业务更上一层楼。 第26章 心流英语 沉浸式英语学习体验：半小时的收获与感悟 在忙碌而又充实的一天中，我终于在下午 4 点半挤出了一段属于自己的学习时间。这段时间里，我决定将精力投入到英语学习中，专注于背单词。 我坐在书桌前，周围的环境安静而舒适，窗外偶尔传来几声鸟鸣，为这静谧的氛围增添了一丝生机。我翻开那本有些陈旧的单词书，上面密密麻麻地记录着我之前学习的痕迹。今天，我要开始新的学习任务，心中既充满了期待，又有一丝紧张。 一开始，我按照自己摸索出的方法开始背单词。先专注于一个单词，仔细地观察它的拼写、发音和词性。比如，我今天背的第一个单词是“subtle”，这个词的发音比较特殊，“sub”部分的发音和平时常见的发音略有不同，“tle”的发音也需要特别注意。我反复地跟着单词书后面的音标读这个单词，从慢速到快速，不断地调整自己的发音，直到感觉准确无误为止。 背完单词的基本形式后，我开始研究它的常用短语。“subtle”常见的短语有“subtle difference”（细微的差别）和“subtle humor”（含蓄的幽默）。我不仅记住了这些短语，还在脑海中努力构建一些场景来理解它们的用法。比如，我想象着在一场艺术展览中，两位艺术家的作品有着 subtle difference，观众需要仔细观察才能发现；又或者在一场脱口秀中，演员用 subtle humor 逗得观众会心一笑。通过这样的想象，这些短语在我的脑海中变得更加生动形象，也更容易记住。 接下来，我又背诵了一两个包含“subtle”这个单词的句子。其中一个句子是“the subtle changes in his expression betrayed his true feelings.”（他表情中细微的变化暴露了他的真实情感）。我逐字逐句地分析这个句子，理解每个单词在句子中的作用和含义。同时，我还注意到了句子中的语法结构，“in his expression”是一个介词短语作后置定语，修饰“changes”；“betrayed”是句子的谓语动词，使用了一般过去时。通过对句子的深入分析，我不仅记住了单词，还学习了相关的语法知识。 在背诵下一个单词“proficient”时，我同样重复了上述的步骤。先掌握单词的基本发音和拼写，“proficient”发音为[pr??f??nt]，重音在第二个音节上。然后学习它的常用短语“be proficient in”（熟练掌握），我联想到自己在学习英语的过程中，希望能够 be proficient in english，这样就能更流畅地与他人交流和阅读英文文献。接着，我背诵了句子“she is proficient in severalnguages, which makes her a valuable asset to the pany.”（她精通几种语言，这使她成为公司的宝贵资产）。通过这个句子，我不仅加深了对单词的理解，还积累了一些写作中可以用到的表达方式。 就这样，一个单词接着一个单词地学习，时间在不知不觉中流逝。当我完成第六七个单词的学习时，抬头看了一眼时钟，发现已经过去了半个小时。虽然只背了六七个单词，但我却感觉收获满满。因为通过这种方式，我不仅记住了单词本身，还学习了大量与之相关的短语和句子，了解了很多单词的用法和搭配。 在这半个小时的学习过程中，我逐渐进入了一种心流的状态。心流，这个之前只是听说过的概念，今天在我身上得到了真切的体现。我完全沉浸在单词的世界里，周围的一切仿佛都消失了。我的注意力高度集中，大脑飞速运转，不断地吸收新的知识。每记住一个单词、一个短语、一个句子，我都能感受到一种成就感和满足感。这种感觉让我更加投入到学习中，形成了一个良性循环。 在学习的过程中，我还逐渐明白了 25 分钟番茄工作法的精髓。虽然我这次学习了半个小时，但在这半个小时里，我几乎达到了 25 分钟番茄工作法所要求的精神高度集中的状态。在这期间，我没有被任何外界因素干扰，没有看手机，没有走神，全身心地投入到背单词的任务中。这种高度集中的状态让我的学习效率大大提高，也让我意识到，合理的时间管理和专注的学习态度对于学习效果有着至关重要的影响。 我开始反思自己以前的学习方式。以前，我总是急于求成，想要在短时间内记住大量的单词。于是，我往往只是简单地背诵单词的拼写和中文意思，很少去深入学习单词的用法和搭配。这样的学习方式虽然在短期内可能会让我记住一些单词，但很快就会忘记，而且在实际运用中也很难准确地使用这些单词。而今天，通过这种深入学习的方式，我发现自己对单词的记忆更加深刻，理解也更加透彻。 我也意识到，学习英语不仅仅是为了应付考试或者提高成绩，更是为了能够真正地运用这门语言。通过背诵单词的短语和句子，我能够更好地理解英语的表达方式和语言习惯，这对于提高我的英语听说读写能力都有着很大的帮助。而且，当我能够用英语准确地表达自己的想法和观点时，那种成就感是无法用言语来形容的。 回顾这半个小时的学习经历，我感到非常庆幸自己能够找到适合自己的学习方式。这种学习方式不仅让我在英语学习上取得了进步，也让我对学习本身有了更深刻的认识。学习并不是一件枯燥乏味的事情，只要我们能够找到适合自己的方法，并且保持专注和热情，就能够在学习中找到乐趣，取得更好的成绩。 在未来的学习中，我打算继续采用这种学习方式，并且结合 25 分钟番茄工作法，合理安排自己的学习时间。我相信，只要我坚持不懈地努力，不断地积累和提高，我的英语水平一定会有更大的提升。同时，我也希望能够将这种学习方法分享给身边的同学和朋友，让他们也能够在学习中受益。 学习是一场漫长的旅程，每一次的进步都是我们前进的动力。今天这半个小时的学习经历，只是我学习旅程中的一小步，但我相信，只要我一步一个脚印地走下去，最终一定能够实现自己的目标，成为一个英语流利、知识丰富的人。我期待着未来更多的学习时光，期待着在学习中不断地成长和进步。 第27章 短发美女 时针刚划过 5 点，天边的晚霞正渐渐晕染开来，给城市披上一层柔和的橙红色薄纱。我正百无聊赖地坐在沙发上，手机屏幕的光映在脸上，时不时滑动着浏览一些无关紧要的信息。 突然，手机开始疯狂地震动起来，屏幕上不断弹出好友的消息提示，叮叮咚咚的声音接连不断。我吓了一跳，还以为出了什么紧急的事情，赶紧拿起手机查看。只见聊天界面上，消息记录如同潮水般涌来，未读消息的数字迅速攀升，很快就超过了 100 条。 我瞪大了眼睛，手指快速地往上滑动屏幕，想要弄清楚到底发生了什么。结果一看，差点没把手机扔出去——聊天框里全是各种各样的美女图片。有在海边漫步的，海风吹起发丝，阳光洒在身上，画面充满了浪漫的气息；有在咖啡馆里安静看书的，专注的神情透着一股文艺范儿；还有在健身房挥汗如雨的，健美的身材让人羡慕不已。 我哭笑不得，心里想着这家伙怎么突然发这么多美女图片给我。不过，既然发都发了，我也饶有兴致地一张张看了起来。不得不说，这些女孩子都各有各的美，有的长发飘飘，宛如仙女下凡；有的妆容精致，时尚感十足。 我看了好一会儿，终于把这些图片都浏览完了。思索片刻后，我给朋友回复道：“兄弟，你这突然发这么多美女图片，是想让我挑花眼啊。不过我仔细看了看，我特别喜欢短头发的女孩子，感觉短头发的女生特别可爱，很有青春活力。” 消息发出去后，很快就收到了朋友的回复：“哟，怎么突然喜欢短发了呀？你变了呀，以前不一直是长发控吗？”看到他的消息，我不禁笑了笑，手指在屏幕上快速地敲击着：“以前是以前嘛，现在想法不一样了。以前觉得长发飘飘的女孩子很有气质，现在反而觉得短发的女生更灵动可爱，别有一番风味。” 朋友似乎对我的转变很感兴趣，继续追问：“短发是快乐，长发是生活，你觉得我这句话说得有没有道理？”我想了想，回复道：“嗯……有一定道理吧。短发可能给人一种更加轻松、自由的感觉，所以说是快乐；长发嘛，感觉更有韵味，更能体现生活的细腻和丰富，说是生活也没错。不过这也只是一种感觉啦，每个人的喜好和理解都不一样。” 朋友发了个得意的表情，接着说：“哈哈，还是我有见解吧。行啦，看在我给你找了这么多美女图片的份上，你不得表示表示？”我被他的直白逗乐了，心里想着这家伙还真不客气。不过，他确实找这些图片也花了不少心思，于是我毫不犹豫地给他发了一个 200 多的红包。 红包发出去后，朋友很快就领取了，然后发了个惊讶的表情：“哟，今天怎么突然这么大方了？太阳从西边出来了？”我笑着回复：“嗨，找这么多美女图片也辛苦嘛，这是给你的辛苦费。你就别嫌弃少啦。”朋友回复道：“那我就不客气啦，谢啦兄弟。等下我就去上班去了。” 我有些疑惑，看了看时间，都快 5 点半了，于是问道：“怎么突然要上班了？明天不是休息吗？”朋友回复：“明天和后天休息，今晚上个夜班。”我“oh”了一声，然后打趣道：“好吧，那你就去上班吧，牛马。” 没想到朋友看到“牛马”这个词，立刻不乐意了，回复道：“我才不是牛马呢！别乱说。”我忍不住笑出了声，继续逗他：“你怎么不是牛马？这么晚了还去上夜班，多辛苦啊。”朋友发了个生气的表情，然后说道：“我这工作可轻松了，上班想睡就睡，想玩手机就玩手机，哪像你说的那么惨。” 我看到他的回复，心里有些不信，调侃道：“行行行，你厉害。那照你这么说，你这工作还挺爽的嘛。不过，你不会是在吹牛吧？哪有这么好的工作？”朋友立刻发了好几张工作环境的照片过来，照片里是一个看起来比较宽敞的值班室，里面有一张小床，还有一张桌子，桌子上放着一些零食和饮料。 “看吧，没骗你吧。我这工作就是在这儿值班，晚上基本没什么事，只要不耽误事儿，想干嘛干嘛。”朋友得意地说道。我看了看照片，确实看起来挺轻松的，不过还是半信半疑：“好吧，算你运气好，找到了这么个轻松的工作。不过，你这工作到底是干啥的呀？不会是保安吧？” 朋友发了个无奈的表情，回复道：“还真被你猜对了，我就是保安。怎么，你看不起保安啊？”我赶紧解释：“没有没有，我哪敢看不起保安啊。保安的工作也很重要的，守护着一方的安全呢。我就是随口一说。”朋友回复：“算你识相。我跟你说，我们这保安的工作可不像你想的那么简单。虽然平时是比较轻松，但该履行的职责还是要履行的。” 我点了点头，回复道：“嗯嗯，我知道。不过你这晚上值班，一个人待着不无聊吗？”朋友回复：“刚开始有点无聊，不过后来我就习惯了。而且我可以玩手机、看电影，有时候还能和其他同事聊聊天。再说了，晚上值班也有好处，很安静，没人打扰。” 我笑了笑，回复道：“好吧，看来你还挺享受这份工作的。那你今晚上值班到几点啊？”朋友回复：“到明天早上 8 点呢。不过中间可以休息一会儿，也不算太累。”我想了想，回复道：“那还挺久的呢。你晚上可得注意安全啊，别光顾着玩手机、睡觉。” 朋友回复：“知道啦，你就别啰嗦了。我又不是小孩子，能照顾好自己。对了，你今晚干嘛呢？”我想了想，回复道：“我今晚也没什么事，就打算在家看看电视，玩玩游戏。”朋友回复：“哟，挺悠闲的嘛。那你好好享受你的悠闲时光吧，我要准备准备去上班了。” 我回复：“好的，路上注意安全。要是晚上无聊了，就找我聊天。”朋友发了个“ok”的表情，然后就结束了这次聊天。我把手机放在一边，靠在沙发上，心里想着朋友的这份工作还真是有趣。虽然是保安，但工作环境和待遇看起来都还不错。 看着窗外渐渐暗下来的天色，我不禁感慨，每个人都有自己的生活方式和选择。朋友选择了这份保安的工作，虽然在别人看来可能很普通，但他却能在其中找到属于自己的快乐和满足。而我，也有自己的生活节奏和追求。 这时，电视里正在播放一部喜剧电影，演员们夸张的表演和搞笑的台词让我不禁笑出声来。我暂时抛开了对朋友工作的思考，沉浸在了电影的欢乐氛围中。不过，我心里还是期待着朋友在值班的时候能和我分享一些有趣的事情，说不定还能发现一些新的乐趣呢。 时间过得很快，不知不觉已经到了晚上 7 点多。我正看得入迷，手机又震动了一下。我拿起手机一看，是朋友发来的消息：“我到单位了，准备开始值班啦。”我回复道：“好的，加油，好好值班。要是有什么好玩的事儿，记得跟我分享。”朋友发了个“没问题”的表情，然后就没再说话了。 我把手机放在一边，继续看电影。电影里的情节越来越精彩，我完全沉浸在了其中，忘记了时间的流逝。直到电影结束，我才发现已经快 9 点了。我伸了个懒腰，站起来活动了一下身体，然后拿起手机，想看看朋友有没有发消息。 果然，朋友发了几条消息过来，都是一些他在值班室里拍的照片，有他吃零食的样子，还有他玩手机的画面。我笑了笑，回复道：“你这日子过得还挺滋润的嘛，吃着零食，玩着手机。”朋友回复：“那当然啦，我这工作轻松嘛。对了，你电影看完了吗？” 我回复：“刚看完，还挺好看的，笑得我肚子都疼了。”朋友回复：“哈哈，那挺好的。我晚上准备看部恐怖片，刺激一下。”我有些惊讶，回复道：“你大晚上的看恐怖片，不怕做噩梦啊？”朋友回复：“不怕，我胆子大着呢。而且晚上看恐怖片更有氛围。” 我笑了笑，回复道：“好吧，那你看吧。不过要是害怕了，可别找我啊。”朋友发了个“切”的表情，回复道：“我才不会害怕呢。对了，你接下来打算干嘛？”我想了想，回复道：“我打算玩会儿游戏，然后再看会儿书。”朋友回复：“哟，还挺有文化的嘛，看什么书啊？” 我回复：“我打算看一本关于历史的书，最近对历史挺感兴趣的。”朋友回复：“历史啊，我不太懂，感觉很枯燥。不过每个人的兴趣不一样嘛。你好好看吧，我要开始看恐怖片了。”我回复：“好的，祝你看片愉快。要是有什么恐怖的情节，记得跟我分享，让我也感受一下。”朋友发了个“好”的表情，然后就没再说话了。 我打开电脑，开始玩游戏。游戏里激烈的战斗让我暂时忘记了一切烦恼，全身心地投入到了游戏中。时间在不知不觉中流逝，当我终于结束一局游戏的时候，已经快 11 点了。我揉了揉眼睛，看了看手机，朋友没有再发消息过来。 我想着他可能正沉浸在恐怖片的世界里，于是也没有打扰他。我关了电脑，拿起那本历史书，坐在沙发上看了起来。书里的内容很有趣，讲述了许多历史上的故事和人物，让我仿佛穿越回了那个时代，感受到了历史的魅力。 看着看着，我有些困了，看了看时间，已经快 12 点了。我合上书，把书放在一边，准备去睡觉。在睡觉前，我给朋友发了条消息：“我要去睡觉了，你也早点休息，别太晚睡了。”消息发出去后，过了一会儿，朋友回复道：“好的，我也快看完了。你晚安，做个好梦。” 我笑了笑，回复道：“你也是，看完恐怖片别做噩梦啊。”然后就放下手机，躺在床上，很快就进入了梦乡。在梦里，我和朋友一起在一个充满奇幻色彩的世界里冒险，遇到了各种各样的有趣的人和事。虽然这只是一个梦，但却让我感到无比的快乐和满足。 第28章 运动鞋等 平凡生活中的自我调节 在朋友发来那一百多条满是美女图片的消息后，我仔细浏览了一番，心中的波澜渐渐平息。随后，我走到窗边，从烟盒里抽出一支烟，熟练地点燃。香烟的火光在昏暗的室内闪烁了一下，接着一缕缕轻烟袅袅升起。 我深吸一口，烟草的辛辣瞬间刺激着喉咙，又缓缓吐出，看着那烟雾在空气中弥漫、散开。窗外的城市在傍晚的余晖中显得有些朦胧，街道上车辆川流不息，行人行色匆匆，每个人都在为自己的生活奔波着。而我，在这片刻的宁静中，思绪也开始飘远。 那些美女图片确实让我眼前一亮，可欣赏过后，我意识到自己不能再这样无所事事地浪费时间了。肚子适时地发出了几声咕噜咕噜的叫声，提醒我该去吃饭了。我看了看时间，已经五点多了，便开始盘算着晚餐的选择。 正准备换鞋出门时，一个念头突然闪过脑海。如果现在，也就是五点半左右吃完饭，按照平时的习惯，晚上十一点睡觉，中间相隔五个多小时。以我的食量，很可能在睡觉前又会感到饥饿。要是再吃夜宵的话，不仅对肠胃不好，还容易长胖。想到这里，我不禁皱了皱眉头，换鞋的动作也停了下来。 我重新坐回到沙发上，手指有节奏地敲打着膝盖，思考着该如何解决这个问题。突然，我想到了运动。运动不仅可以消耗一些热量，增强体质，还能让我在晚上不会那么容易感到饥饿。而且，适当的运动也有助于改善睡眠质量。 想到就做，我打开了手机上的抖音应用。抖音上有各种各样的健身教程，我在搜索栏里输入“核心训练”，很快就出现了许多相关的视频。我挑选了一个看起来比较适合自己的教程，点击播放。 视频中的教练是一位身材健硕的年轻人，他穿着一身运动装，脸上洋溢着自信的笑容。他详细地讲解着每个动作的要领和注意事项，声音洪亮而清晰。我跟着视频中的教练，慢慢地调整着自己的姿势。 第一个动作是平板支撑。我趴在地上，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。刚开始的时候，我还觉得这个动作挺轻松的，可没过一会儿，手臂和腹部的肌肉就开始酸痛起来。我咬着牙坚持着，汗水渐渐地从额头渗了出来。 接着是仰卧抬腿。我平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢，然后慢慢地将双腿抬起，直到与地面垂直。这个动作对腹部的刺激非常大，每一次抬腿都能感觉到腹部的肌肉在用力收缩。我能听到自己沉重的呼吸声，伴随着教练在视频中的鼓励声，我一次又一次地重复着这个动作。 在接下来的十五分钟里，我跟着视频中的教练，完成了一系列的核心训练动作。有俄罗斯转体、侧平板支撑等等。每一个动作都让我感到无比的疲惫，但同时也有一种成就感在心中油然而生。 完成核心训练后，我已经是满头大汗了。我稍微休息了一会儿，喝了几口水，接着又准备开始举哑铃的训练。我从角落的柜子里拿出了那对哑铃，这对哑铃还是我之前心血来潮买的，平时很少用到。 我坐在椅子上，双手各握住一个哑铃，调整了一下呼吸。第一个动作是哑铃弯举。我将哑铃垂在身体两侧，上臂保持固定，然后慢慢地将哑铃向上弯举，直到手臂与肩膀平行。这个动作主要锻炼的是肱二头肌，随着哑铃的起落，我能清晰地感觉到手臂肌肉的收缩和伸展。 接下来是哑铃肩推。我将哑铃举到肩膀两侧，掌心向前，然后用力向上推起哑铃，直到手臂伸直。这个动作对肩部的力量要求比较高，我能感觉到肩部的肌肉在承受着哑铃的重量，每一次推起都需要我集中全部的注意力。 时间在不知不觉中流逝，八分钟的哑铃训练很快就结束了。我放下哑铃，手臂已经有些酸痛无力了。我靠在椅子上，大口地喘着气，感受着身体的疲惫和肌肉的酸痛。虽然很累，但我心里却有一种充实的感觉。 我起身走到镜子前，看着镜子中的自己。脸上还挂着汗珠，头发有些凌乱，身上的衣服也被汗水浸湿了。但我的眼神中却透露出一种坚定和自信。我知道，这短短的二十多分钟的运动，虽然不能让我立刻拥有健美的身材，但却让我重新找回了对生活的掌控感。 我走进浴室，打开热水，让温暖的水流冲刷着身体。在热水的浸泡下，肌肉的酸痛感渐渐缓解，身体也变得轻松起来。洗完澡后，我穿上干净的衣服，坐在沙发上，静静地享受着这片刻的宁静。 这时，窗外的天色已经完全暗了下来，城市的灯光在夜空中闪烁。我拿起手机，看了看时间，已经六点多了。虽然运动后有些疲惫，但我却不再纠结于吃饭的问题了。因为我知道，通过运动，我已经为自己的身体和生活做出了一个积极的选择。 我打开音乐播放器，播放了一首舒缓的音乐，靠在沙发上，闭上眼睛，让自己沉浸在音乐的世界里。在这悠扬的旋律中，我回顾着今天发生的事情，从朋友发来的美女图片，到自己决定运动的过程，每一个细节都历历在目。 我意识到，生活就是这样，充满了各种各样的选择和变化。有时候，一个小小的决定，比如选择运动而不是吃饭，可能会给我们的生活带来意想不到的改变。而这些改变，无论大小，都让我们的生活变得更加丰富多彩。 随着音乐的结束，我睁开眼睛，感到一种前所未有的平静和满足。我决定，以后要更加注重自己的身体健康，多进行运动，让自己的生活更加积极向上。 这时，肚子又轻轻地叫了几声，提醒我该吃点东西了。我起身走进厨房，打开冰箱，里面有一些简单的食材。我决定做一份简单而健康的晚餐，煮一碗蔬菜面条，再加上一个煎蛋。 我一边准备晚餐，一边哼着小曲，心情格外愉悦。当晚餐做好后，我端着碗坐在餐桌前，慢慢地品尝着自己的劳动成果。面条的口感爽滑，蔬菜的味道清新，煎蛋的香气四溢，每一口都让我感到无比的满足。 吃完晚餐后，我收拾好餐具，又坐在沙发上看了一会儿电视。电视里播放的是一部纪录片，讲述的是大自然的奇妙和美丽。看着那些壮丽的自然景观，我不禁感叹大自然的神奇和伟大。 憬，渐渐地进入了梦乡，在梦中继续着我的生活之旅。 第29章 抱怨一下 生活中的那些小无奈 今天，我拿起安卓手机，准备拍个视频抱怨一下这让人又爱又恨的生活。坐在房间的角落里，灯光有些昏暗，我看着手机屏幕，思绪开始翻腾，到底该抱怨些什么呢？脑海中像放电影一样，闪过这一天里的点点滴滴。 清晨，当闹钟那尖锐的声音如同一把利刃，划破了我香甜的梦境时，我就知道，这一天可能不会太轻松。我迷迷糊糊地伸出手，在床头柜上摸索了好一会儿，才终于把闹钟关掉。眼睛还没完全睁开，身体就像被灌了铅一样沉重，每一个细胞都在抗拒着起床这件事。可生活哪由得我任性，想着堆积如山的工作和那些还未完成的任务，我只能咬咬牙，掀开被子，拖着疲惫的身躯走向洗漱间。 在洗漱的时候，看着镜子里那个睡眼惺忪、头发乱糟糟的自己，心里一阵无奈。本想着能在洗漱后精神抖擞地迎接新的一天，可现实却是，洗面奶的味道似乎都带着一丝苦涩，牙膏在嘴里也没有带来那种清爽的感觉。水龙头里的水忽冷忽热，让我不禁打了个寒颤，心情也随之变得更加糟糕。 好不容易收拾好自己，准备出门上班。走到门口，才发现昨晚因为太累，竟然忘记给手机充电了。看着手机那可怜的电量图标，我心里暗暗咒骂自己的粗心。可又没办法，只能匆匆忙忙地找充电器，随便充上一会儿电，祈祷着手机能撑到我到达公司。 在上班的路上，交通状况简直可以用“噩梦”来形容。公交车像一只年迈的乌龟，缓慢地在马路上爬行着。车窗外，一辆辆汽车挤在一起，喇叭声此起彼伏，仿佛是一场嘈杂的音乐会。我坐在公交车上，看着时间一分一秒地流逝，心里焦急万分。原本二十分钟的路程，今天却不知道要花费多长时间。我不停地看着手机上的时间，每一次跳动都像是在敲打我的心。 终于，在迟到的边缘，我赶到了公司。走进办公室，看到同事们已经开始忙碌起来，我赶紧坐到自己的位置上，打开电脑，准备开始处理工作。可电脑却像是故意和我作对一样，半天都启动不起来。我不停地点击着鼠标，嘴里嘟囔着：“今天到底怎么了，什么都不顺利。”好不容易电脑启动了，又发现昨天辛苦做的文件竟然不知道保存到哪里去了。我在电脑里疯狂地搜索着，额头上冒出了细密的汗珠，心里充满了焦虑和无助。 忙碌了一上午，到了午饭时间。本想着能在吃饭的时候放松一下，缓解一下上午的疲惫。可当我走进公司附近的餐厅时，却发现里面人山人海，排队的队伍像一条蜿蜒的长龙。我无奈地站在队伍里，看着前面的人一个一个地打饭，心里盼望着能快点轮到自己。终于轮到我了，看着餐盘里那少得可怜的饭菜和并不美味的样子，我叹了口气。可肚子饿得咕咕叫，也只能勉强吃下去。 下午的工作依旧忙碌而繁琐，各种文件、会议、任务像潮水一样向我涌来。我感觉自己就像一个被上了发条的机器，不停地运转着，没有片刻的休息时间。眼睛盯着电脑屏幕，时间久了，又酸又涩，脖子也因为长时间保持一个姿势而变得僵硬无比。我多么希望能有一个短暂的休息时间，让我放松一下身心。 好不容易熬到了下班时间，我拖着疲惫的身体走出公司。外面的天色已经渐渐暗了下来，城市的灯光开始闪烁。我本想着能快点回家，好好休息一下。可当我走到公交站时，却发现等车的人比上午还要多。我在寒风中瑟瑟发抖，看着一辆辆公交车满载着乘客呼啸而过，心里充满了无奈和沮丧。 终于等到了一辆还有些空位的公交车，我挤上车，找了个角落的位置坐下。车上的人很多，空气也很浑浊，我感觉自己快要窒息了。我靠在车窗上，看着窗外的街景，心里想着：“这就是我的生活吗？为什么总是这么辛苦，这么不顺心？” 回到家后，本以为能在温暖的家里得到一些慰藉。可当我打开门，看到家里因为早上走得太急而没有收拾的凌乱样子时，心情再次跌入了谷底。我换了鞋，把包扔在沙发上，坐在那里，看着这一片狼藉，不知道该从何下手。 我起身去厨房，想给自己做点吃的。可打开冰箱，里面除了一些过期的食物和几瓶饮料外，几乎什么都没有。我无奈地摇摇头，只能点了一份外卖。在等待外卖的过程中，我坐在沙发上，打开电视，想通过看电视来放松一下。可换来换去，却没有一个节目能提起我的兴趣。 这时，外卖终于到了。我打开外卖盒，看着里面的食物，却没有一点食欲。可肚子饿了，还是勉强吃了一些。吃完后，我把外卖盒扔进垃圾桶，看着垃圾桶里满满的垃圾，心里想着：“这一天，真是糟透了。” 回想起这一天的经历，从早上起床的不顺，到上班路上的拥堵，再到工作中的各种麻烦，以及下班后的疲惫和无奈。我觉得自己就像一个在生活的漩涡中挣扎的人，无论怎么努力，都无法摆脱这些烦恼。 我看着手中的安卓手机，想到即将要拍摄的那个抱怨生活的视频。我知道，生活中或许每个人都会有这样的时刻，被各种琐事和烦恼所困扰，感到疲惫和无奈。但这就是生活的一部分，它不可能总是一帆风顺，总会有一些坎坷和挫折。 可即便如此，我还是想把今天的这些感受通过视频表达出来。因为我知道，在这个世界上，一定还有很多人和我一样，在经历着类似的事情。也许我的抱怨能引起他们的共鸣，让他们知道自己并不孤单。 我调整了一下手机的角度，打开了拍摄功能。灯光虽然昏暗，但我还是能清楚地看到手机屏幕里自己那略显憔悴的面容。我深吸了一口气，开始对着手机诉说着今天的遭遇。 “今天这一天，真的是太不顺了。从早上被闹钟叫醒的那一刻起，就感觉一切都不对劲。起床困难，洗漱的时候水还忽冷忽热。出门发现手机没充电，上班路上又堵得要命。到了公司，电脑出问题，文件找不到。午饭没吃好，下午工作又忙得要死。下班等车等了好久，回到家家里一团糟，冰箱里也没吃的。点了外卖，却又没什么食欲。这一天，真的是让人身心俱疲。” 我停顿了一下，看着手机屏幕，思绪又飘远了一些。我想到了那些在生活中努力奋斗的人们，他们或许也和我一样，有着这样那样的烦恼和无奈。但他们依然在坚持着，为了自己的梦想和生活而努力。 “虽然今天过得很糟糕，但我知道，生活不可能一直这样。也许明天，一切都会好起来。我们不能因为生活中的一点挫折就放弃，要学会在困境中寻找希望。就像今天，虽然我遇到了这么多不顺心的事情，但我依然还在这里，依然有勇气去面对明天。” 我对着手机笑了笑，结束了这次拍摄。看着手机里拍摄好的视频，我知道，这不仅仅是一个抱怨生活的视频，更是我对生活的一种态度。生活虽然会有无奈和烦恼，但我们依然要勇敢地走下去，相信未来会更加美好。 我把手机放在一边，起身开始收拾房间。虽然身体还是很疲惫，但心里却感觉轻松了一些。因为我知道，生活中的这些小挫折，都是成长的必经之路。只要我们保持乐观的心态，积极面对生活，就一定能战胜一切困难。 收拾完房间后，我坐在床上，看着窗外的夜景。城市的灯光依旧闪烁，街道上的车辆依旧川流不息。我知道，在这个城市的某个角落，还有很多人在为生活而努力着。而我，也将带着这份对生活的感悟，继续前行。 明天，又是新的一天，无论会遇到什么，我都准备好了去迎接。因为我相信，生活总会给我们带来惊喜，只要我们不放弃，就一定能看到属于自己的那片阳光。 第30章 开启征程 踩时代浪潮，探商业新途 在这个瞬息万变的时代，回首往昔，我从 2014 年毕业踏入社会，到如今 2025 年，已然在职场摸爬滚打了 11 个年头。这 11 年，于我而言，是一段充满起伏、饱含酸甜苦辣的历程，见证了我从青涩走向成熟，从懵懂无知到深谙商业之道的蜕变。 初出茅庐的我，一头扎进了电子烟的领域。那时候，电子烟市场方兴未艾，行业还处于萌芽阶段，如今大名鼎鼎的悦刻等品牌尚未崭露头角。整个市场充满了未知与机遇，仿佛一片等待开垦的肥沃土地。我怀揣着对未来的憧憬和满腔的热情，一头扎进这个新兴行业。在那段日子里，我四处奔走，寻找合适的供应商，了解产品的生产工艺和技术特点。我积极拓展销售渠道，参加各种展会和商业活动，试图在这个新兴领域打开一片天地。 那是一个充满创新和活力的时代，新的产品和技术不断涌现。我见证了电子烟从一种小众的新奇玩意儿逐渐走进大众视野，成为不少人追捧的潮流产品。我们不断推出新的口味和款式，满足消费者日益多样化的需求。虽然面临着诸多挑战，如市场认知度低、政策不明朗等，但我们依然充满信心，努力拼搏。在这个过程中，我积累了丰富的商业经验，学会了如何与供应商、客户沟通合作，如何洞察市场趋势，把握商机。 然而，市场的变化总是让人猝不及防。随着电子烟行业的逐渐发展壮大，竞争也日益激烈。政策的收紧和市场的规范化，使得行业发展面临诸多限制。在这个时候，我敏锐地察觉到了市场的变化，决定转型进入贷款行业。当时，小额贷正处于高峰时期，市场需求旺盛，各种小额贷款公司如雨后春笋般涌现。 进入贷款行业后，我充分发挥自己在商业领域积累的经验和人脉资源。我深入了解贷款产品的特点和流程，为客户提供专业的贷款咨询和服务。我积极拓展业务渠道，与各类金融机构合作，为客户提供更多的贷款选择。在小额贷的黄金时期，业务开展得如火如荼，我也取得了不错的业绩。然而，随着行业的快速发展，一些问题也逐渐暴露出来。过度借贷、违规操作等现象频发，给整个行业带来了负面影响。 政策的调整和监管的加强，使得小额贷行业面临着巨大的挑战。我意识到，这个行业的发展已经进入了瓶颈期，需要寻找新的发展方向。于是，我再次做出了转型的决定，进入了教育行业。当时，教育行业正处于蓬勃发展的阶段，各类培训机构如百花齐放，市场需求旺盛。 在教育行业，我致力于提供优质的教育服务，帮助学生提高学习成绩和综合素质。我招聘优秀的教师，研发适合学生的课程体系，不断提升教学质量。我们举办各种公益讲座和活动，为家长和学生提供教育咨询和指导。在教育行业的这段时间，我感受到了教育的魅力和价值，也取得了一定的成就。 然而，命运似乎总是喜欢和人开玩笑。2021 年，“双减”政策的出台，犹如一场突如其来的暴风雨，给整个教育行业带来了巨大的冲击。培训机构纷纷倒闭，行业陷入了一片寒冬。我所经营的教育业务也未能幸免，面临着前所未有的困境。 在“双减”政策实施后的将近四年时间里，我陷入了深深的迷茫和自我怀疑之中。曾经的辉煌瞬间化为泡影，多年的努力似乎付诸东流。我开始反思自己的职业生涯，思考自己的能力和价值。我意识到，过去的成功并非完全是因为自己的能力有多牛，很大程度上是因为踩到了时代的红利。当时代的浪潮退去，才发现自己原来如此脆弱。 在那段黑暗的日子里，我不断地学习和思考，试图寻找新的出路。我深入研究市场趋势和行业动态，关注新兴的商业领域和机会。我参加各种培训和学习活动，提升自己的专业素养和创新能力。经过一段时间的沉淀和积累，我逐渐找到了新的方向——商铺中介。 如今，我已经 33 岁了，虽然经历了诸多挫折和磨难，但我依然充满信心和勇气，准备再次起航，走向新的未来。在商铺中介这个领域，我希望能够发挥自己的优势，为客户提供专业、优质的服务。 我深知，商铺对于商家来说，是实现商业梦想的重要载体。一个好的铺子，不仅能够带来可观的经济效益，还能够为商家提供良好的发展平台。因此，我致力于为客户寻找最合适的商铺，从商铺的位置、面积、租金等方面进行综合评估，为客户提供专业的建议和解决方案。 我会深入了解客户的需求和经营特点，根据客户的实际情况，为其推荐合适的商铺。我会对商铺的周边环境、交通状况、人流量等进行详细的调查和分析，确保客户能够找到一个具有潜力的商铺。同时，我也会为客户提供商铺租赁和购买的相关服务，帮助客户解决各种问题和困难。 在这个过程中，我将充分利用自己多年来积累的商业经验和人脉资源，为客户提供全方位的支持和服务。我相信，通过自己的努力和专业，一定能够在商铺中介这个领域取得成功。 回顾过去的 11 年，我感慨万千。从电子烟到贷款，再到教育，最后到商铺中介，每一次的转型都是一次挑战，也是一次机遇。我在时代的浪潮中起伏，经历了成功的喜悦和失败的痛苦。但正是这些经历，让我变得更加坚强和成熟。 未来的道路依然充满挑战和不确定性，但我相信，只要我保持积极的心态，不断学习和创新，紧跟时代的步伐，就一定能够在商业的舞台上绽放出属于自己的光芒。我期待着在商铺中介这个领域，为客户创造更多的价值，为自己的职业生涯书写新的辉煌篇章。 在这个快速发展的时代，我将继续探索和前行，不断寻找新的商业机会和发展方向。我相信，只要我们敢于尝试，勇于创新，就一定能够在时代的浪潮中乘风破浪，驶向成功的彼岸。我也希望能够通过自己的经历，激励更多的人勇敢地面对生活中的挑战，追求自己的梦想。无论遇到多大的困难和挫折，都不要放弃，因为只有坚持不懈，才能迎来美好的未来。 第31章 娜扎闹海 忙碌且充满机遇的一小时 夕阳的余晖渐渐消散，城市的灯火开始星星点点地亮起。时针指向六点，我坐在电脑桌前，看着面前摆放着的两部手机——一部安卓，一部苹果，心中盘算着即将要发布的视频。 先是拿起安卓手机，点开那个已经拍摄好的抱怨生活的视频。视频里，我那略显憔悴的面容和无奈的神情，仿佛还在诉说着这一天的不顺。我仔细检查了一遍视频的画质和声音，确保没有什么问题后，开始编辑文案。我斟酌着每一个字，希望能够准确地表达出我内心的感受，同时又能引起观众的共鸣。 “生活就像一场无法预料的旅程，今天的我，仿佛一直在踩雷。从清晨被闹钟粗暴叫醒，到上班路上的拥堵；从工作中的各种状况百出，到下班后的疲惫不堪。这一天，充满了无奈和烦恼。但我知道，生活不会一直这样，我们都在努力地活着，不是吗？” 编辑好文案后，我选择了几个平时流量比较高的平台，依次上传了视频。看着视频上传的进度条一点点前进，心中默默期待着能够得到一些关注和回应。 紧接着，我又拿起苹果手机，开始处理那个关于我从事商业中介经历的视频。这个视频记录了我从 2014 年毕业到现在 2025 年，11 年的职业生涯，从电子烟时代到贷款行业，再到教育行业，最后转型做商铺中介的种种经历。我回顾着视频中的每一个画面，那些曾经的奋斗和挫折，仿佛就在眼前。 我同样认真地为这个视频编辑文案：“11 年的职场生涯，我经历了不同行业的兴衰起伏。从电子烟的新兴，到小额贷的高峰，再到教育行业的繁荣与‘双减’后的低谷。我曾以为是自己能力出众，后来才明白，不过是踩到了时代的红利。如今 33 岁，我重新出发，在商铺中介领域继续追寻梦想。希望我的经历，能给大家一些启示。” 将文案与视频搭配好后，我也在几个与商业、创业相关的平台上发布了这个视频。此时，时间已经不知不觉地过去了半个多小时，已经六点半了。 我伸了个懒腰，正准备起身倒杯水，放松一下，手机突然震动了起来。我拿起一看，是一个陌生号码发来的信息。信息内容是：“您好，我们是一家厂商，关注到您对哪吒闹海相关内容很感兴趣。我们有一批精美的哪吒闹海冰箱贴、风筝等周边产品，想请您帮忙推广一下，不知您是否有兴趣？” 我心中一动，这不正是我刚刚还在关注的哪吒闹海周边吗？而且推广周边产品，对于我来说，也是一个新的商机。我立刻回复对方：“您好，我很感兴趣。能否详细介绍一下产品的特点和合作方式呢？” 很快，对方回复了我，详细地介绍了他们的产品。原来，他们的哪吒闹海冰箱贴采用了高品质的材料制作，图案精美，色彩鲜艳，而且有多种不同的款式，包括哪吒的经典形象、闹海的场景等。风筝则是采用了特殊的工艺，不仅外观漂亮，而且飞行性能也非常好。合作方式是他们提供产品样品和宣传资料，我负责在各个平台上进行推广，如果有销售，按照一定的比例分成。 我觉得这个合作方案还不错，便答应了下来。然后，我开始根据对方提供的资料，为这些哪吒闹海周边产品撰写推广文案。我思考着如何突出产品的特点和优势，同时又能吸引消费者的注意力。 “还在为找不到独特的装饰品而烦恼？还在为孩子的户外活动缺少有趣的玩具而发愁？看过来！超火爆的哪吒闹海周边产品来啦！我们的哪吒闹海冰箱贴，精美绝伦，每一款都仿佛将哪吒闹海的精彩瞬间凝固。高品质材料制作，色彩永不褪色，让你的冰箱瞬间变得与众不同。还有那酷炫的哪吒闹海风筝，特殊工艺打造，不仅外观吸睛，飞行更是稳定又轻松。无论是自己收藏，还是送给亲朋好友，都是绝佳的选择。别再犹豫，快来把哪吒带回家！” 写好文案后，我又仔细检查了一遍，确保没有错别字和语法错误。然后，我将文案和产品的图片、介绍等资料，一起发布到了我所运营的各个社交平台上，包括微信、微博、抖音等。我还在文案中添加了购买链接，方便有兴趣的人直接下单购买。 此时，时间已经接近七点了。这一个小时里，我马不停蹄地完成了两个视频的发布和一个推广文案的撰写与发布，虽然有些忙碌，但我却感到充实而兴奋。我期待着这些视频和推广文案能够带来好的效果，无论是视频的播放量和点赞数，还是周边产品的销售量。 看着手机屏幕上刚刚发布的内容，我想象着可能会收到的反馈。也许会有观众在视频下方留言，分享他们的生活经历和感受；也许会有创业者对我的商业中介经历感兴趣，询问更多的细节；也许会有消费者看到哪吒闹海周边产品的推广后，下单购买。每一种可能性，都让我对未来充满了期待。 我知道，在这个信息爆炸的时代，想要在众多的内容中脱颖而出，并不是一件容易的事情。但我相信，只要我用心去创作，去推广，就一定能够吸引到属于自己的受众。而且，通过这次与厂商的合作，我也看到了更多的商业机会和发展方向。 接下来的时间里，我打算密切关注这些内容的反馈情况。根据观众和消费者的意见和建议，及时调整和优化我的创作和推广策略。如果哪吒闹海周边产品的销售情况良好，我还计划进一步扩大合作，引入更多的周边产品，打造一个属于哪吒闹海的周边产品销售平台。 同时，我也不会忘记继续提升自己的创作能力和商业素养。我会学习更多的视频制作技巧，提高文案的撰写水平，深入了解不同平台的运营规则和用户需求。只有不断地学习和进步，才能在激烈的竞争中立于不败之地。 七点的钟声敲响，城市的夜生活正式拉开了帷幕。我看着窗外闪烁的灯光，心中充满了信心和希望。这一个小时的忙碌，只是我创业道路上的一个小小片段，但它却让我看到了无限的可能。我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的梦想，创造出属于自己的辉煌。 在未来的日子里，我还会遇到各种各样的挑战和机遇。但我已经做好了准备，勇敢地面对一切。无论是生活中的困难，还是商业上的竞争，我都将以积极的心态去应对，不断地探索和创新，让自己的创业之路越走越宽广。 第32章 火锅游戏 两个小时的悠闲时光 忙碌了一天，终于迎来了属于自己的悠闲夜晚。时针指向 7 点，窗外的天色已渐渐暗了下来，城市的灯光开始星星点点地亮起。我伸了个懒腰，决定先把家里的垃圾处理掉，好让这夜晚的时光能在整洁的环境中度过。 我套上外套，拎着垃圾袋走出家门。楼道里静悄悄的，偶尔能听到邻居家传来的电视声或是锅碗瓢盆碰撞的声音。下了楼，夜晚的风带着一丝凉意，轻轻拂过我的脸颊，让我精神为之一振。我把垃圾扔进垃圾桶后，转身往家走去，心里想着一会儿要做一顿美味的晚餐犒劳自己。 回到家，我脱下外套挂在衣架上，走进厨房。打开冰箱，看着里面的食材，我决定来一顿丰盛的煮物大餐。我拿出豆皮、宽粉、虾、生菜和金针菇，还有我最爱的方便面。先把菜篮拿出来，将生菜一片片地掰下来，放在水龙头下冲洗。水哗啦啦地流着，冲洗着生菜上的泥土和杂质，不一会儿，生菜就变得翠绿欲滴。接着，我又把金针菇的根部切掉，仔细地清洗着每一朵金针菇，它们就像一把把小小的伞，在水流的冲洗下轻轻晃动。 处理完蔬菜，我开始处理虾。我戴上一次性手套，小心翼翼地将虾头拧掉，然后沿着虾背划开一道口子，挑出里面的虾线。这些虾还很新鲜，外壳泛着淡淡的光泽，虾肉饱满紧实。处理完虾后，我把豆皮和宽粉也放进水里泡着，让它们能在煮的时候更快地变软。 一切准备就绪，我把锅放在灶台上，倒入适量的水，打开燃气灶。蓝色的火焰在锅底跳跃着，不一会儿，锅里的水就开始冒起了小泡泡。我先把豆皮和宽粉放了进去，它们在水中翻滚着，逐渐变得柔软。接着，我把虾也放了进去，虾一入锅，就立刻变成了鲜艳的红色，散发出诱人的香气。然后，我又把金针菇和生菜放了进去，最后放入了方便面。看着锅里丰富的食材，我的肚子不禁咕噜咕噜地叫了起来。 趁着煮东西的时间，我走到客厅，打开电视，在抖音上搜索《神探夏洛克》。我一直很喜欢这部剧，它那紧凑的剧情和精彩的推理总是让我欲罢不能。回到厨房，锅里的食物已经煮得差不多了，我关掉燃气灶，把煮好的食物盛到碗里，还不忘舀上几勺鲜美的汤汁。 我端着碗走到客厅，坐在沙发上，一边吃着美味的晚餐，一边看着《神探夏洛克》。夏洛克那敏锐的观察力和独特的推理方式，让我看得入了迷。我一边吃着锅里的豆皮、宽粉，鲜嫩的虾肉在口中咀嚼，生菜和金针菇也吸收了汤汁的鲜美，味道格外可口。方便面的面条筋道有嚼劲，汤汁浓郁鲜香，每一口都让我感到无比满足。 时间在不知不觉中流逝，当我吃完晚餐的时候，已经 8 点半了。我把碗拿到厨房清洗干净，然后回到客厅，决定在接下来的一个小时里玩两局游戏放松一下。 我打开手机，登录了《王者荣耀》。在选择英雄的时候，我毫不犹豫地选择了鲁班七号。鲁班七号虽然个子小，但输出能力却非常强。游戏开始了，我操控着鲁班七号在地图上小心翼翼地移动着，寻找着合适的输出位置。队友们配合得也很默契，我们一起在野区和线上与敌人展开了激烈的战斗。我一边注意着小地图上敌人的动向，一边用鲁班七号的技能攻击着敌人。当看到敌人残血时，我迅速按下技能键，发射出子弹，将敌人击败。在这一局游戏中，我们的团队配合得非常好，很快就推掉了敌人的水晶，取得了胜利。 一局游戏结束后，我还沉浸在胜利的喜悦中。但我没有停留太久，又打开了电脑，登录了《英雄联盟》。这一次，我选择了亚索这个英雄，也就是大家常说的剑豪。亚索是一个非常灵活的英雄，他的技能可以让他在战场上自由穿梭。 游戏开始了，我操控着亚索走上了中路。敌人是一个法师，他的技能射程比较远，我只能小心翼翼地补兵，寻找机会攻击他。当我到达三级的时候，我看到了一个机会，敌人的法师稍微靠前了一些，我立刻按下技能键，冲了上去，用风墙挡住了他的技能，然后接上了一套连招，将他打得只剩下半血。敌人见势不妙，想要逃跑，但我怎么会让他得逞，我继续追击，最终将他击杀。 在接下来的游戏中，我和队友们一起在地图上四处游走，寻找机会击杀敌人和推塔。亚索的机动性让我在战场上如鱼得水，我利用他的技能在敌人之间穿梭，打出了高额的伤害。当我们推到敌人的高地时，敌人进行了顽强的抵抗，双方展开了一场激烈的团战。我在团战中找准时机，冲进敌人的后排，用大招击飞了敌人的关键英雄，队友们也趁机跟上输出，最终我们成功地团灭了敌人，推掉了敌人的水晶，取得了这一局游戏的胜利。 当我结束这两局游戏的时候，已经 9 点半了。我靠在沙发上，回味着刚才游戏中的精彩瞬间，心情格外舒畅。这两个小时的时光，从准备晚餐到享受美食，再到玩游戏放松，让我忘却了一天的疲惫，感受到了生活中的小确幸。我知道，这样的时光虽然短暂，但却无比珍贵，它让我在忙碌的生活中找到了属于自己的乐趣和放松的方式。 我起身走到窗边，看着窗外的夜景，城市的灯光依然璀璨，街道上的车辆和行人依然来来往往。我深吸一口气，带着满足的心情，准备迎接新的一天的到来。 第33章 睡觉睡觉 晚间时光：从生活琐碎到知识探寻 结束了两局紧张刺激的游戏，时针已经指向了 9 点半。此时，客厅里还弥漫着晚餐时煮物的香气，厨房的水槽里静静地躺着那口承载了美味的锅。我起身走向厨房，准备开始收拾这餐后的残局。 站在水槽前，我打开水龙头，水流倾泻而下，冲击着锅底残留的汤汁和食物残渣。我拿起洗碗布，沾上洗洁精，开始仔细地擦拭着锅的每一个角落。锅底的油渍有些顽固，我用力地来回擦拭，直到它重新焕发出金属的光泽。在清洗的过程中，水溅到了我的手上，带来一丝凉意，却也让我更加清醒。看着这口被我洗得干干净净的锅，一种小小的成就感油然而生，仿佛这也是我对生活认真态度的一种体现。 洗完锅，我走进浴室，开启了洗澡的程序。热水从花洒中喷洒而出，氤氲的水汽迅速弥漫了整个浴室。我站在热水下，任由水流冲刷着身体，一天的疲惫也仿佛随着水流一同被冲走。热水滑过肌肤，带走了污垢，也舒缓了我紧绷的神经。我闭上眼睛，享受着这一刻的宁静与放松，思绪也渐渐飘远。当我用毛巾擦干身体，换上舒适的睡衣时，整个人都感觉焕然一新，仿佛获得了一次重生。 时间来到了 10 点，窗外的城市已经陷入了更深的静谧之中，只有偶尔传来的车辆行驶声打破这份宁静。我走进书房，轻轻拉开椅子坐下，桌上摆放着那本厚重的《资治通鉴》。我缓缓翻开书页，泛黄的纸张散发着淡淡的墨香，仿佛在诉说着历史的沧桑与厚重。 《资治通鉴》这部编年体通史巨着，记载了从战国到五代十国的历史，每一页都凝聚着古人的智慧和经验。我从当前阅读的章节开始，走进了那个波澜壮阔的历史世界。看着书中一个个鲜活的人物，他们的命运起伏、他们的决策和行动，都对历史的发展产生了深远的影响。 我读到了战国时期各国之间的纷争与谋略，苏秦的合纵连横，张仪的雄辩之才，他们凭借着自己的智慧和口才，在历史的舞台上留下了浓墨重彩的一笔。再到秦汉时期，秦始皇统一六国的霸气与野心，汉武帝的雄才大略，开拓疆土，使得汉朝的威名远扬。每一个故事都让我沉浸其中，仿佛自己也置身于那个时代，见证着历史的变迁。 随着阅读的深入，我也不禁思考着这些历史事件背后的意义。古人的经验教训，对于我们现代人来说，仍然有着重要的借鉴价值。从治国理政到为人处世，从战争谋略到文化传承，《资治通鉴》中蕴含着无尽的智慧宝藏。 当我沉浸在历史的海洋中时，时间过得飞快。不知不觉，时针已经指向了 11 点。我轻轻合上书本，心中满是对历史的敬畏和对知识的渴望。这一个小时的阅读时光，让我暂时忘却了现实的纷扰，沉浸在古人的智慧中，获得了精神上的滋养。 我站起身，走到窗边，望着窗外的夜色。城市的灯光在黑暗中闪烁，仿佛是历史长河中那些璀璨的星辰。我知道，明天又是新的一天，而我也将带着从《资治通鉴》中汲取的智慧，继续前行，去面对生活中的挑战和机遇。这晚间的时光，从洗锅、洗澡的生活琐事，到阅读《资治通鉴》的知识探寻，让我在平凡中感受到了生活的美好和知识的力量。 第34章 去杭州吧 一个失眠的夜晚 时针悄然滑过晚上十一点，城市在夜色中渐渐安静下来，大多数人都已沉浸在甜美的梦乡。而我，却在这个本应沉睡的时刻，突然涌起一股强烈的冲动，想要给许久未见的朋友发个消息。 朋友是我多年的知己，我们一起度过了许多难忘的时光。虽然平日里各自忙碌，联系不像以前那么频繁，但那份深厚的情谊却从未改变。最近工作上的压力让我有些疲惫，心中突然就渴望能和他见上一面，聊聊天，放松一下。 我拿起手机，手指在屏幕上快速地滑动，找到他的名字，点开对话框，输入了一条消息：“兄弟，周六日有空不？我想去找你玩。”发完消息，我把手机放在一旁，靠在床头，等待着他的回复。心里有些期待，又有些紧张，不知道他会不会答应。 没过多久，手机屏幕突然亮起，是朋友打来的视频通话。我微微一怔，没想到他会直接打视频过来。我赶紧坐直身子，整理了一下有些凌乱的头发，接通了视频。 屏幕上出现了朋友熟悉的脸庞，他还是和以前一样，脸上带着灿烂的笑容。“这么晚了，怎么突然想起来找我了？”他的声音带着一丝调侃。我笑着说：“这不是想你了嘛，就想问问你周末有没有空，我去找你聚聚。” 我们就这样你一言我一语地聊了起来，从工作上的琐事，到生活中的趣事，再到回忆起曾经一起度过的青春岁月。不知不觉，时间已经到了十一点半。 “哎呀，都这么晚了，我得准备睡觉了。”我看了看时间，有些无奈地说。“行吧，那你快去睡，周末见。”朋友笑着说。挂断视频后，我起身去了趟厕所。 从厕所回来后，我爬上床，准备进入梦乡。然而，奇怪的是，刚才和朋友聊天时的兴奋劲儿还没有完全消退，我的大脑依然处于活跃状态，睡意全无。我翻来覆去，怎么也睡不着。 这时，我想起手机里的抖音，心想反正睡不着，就刷一会儿吧，说不定刷着刷着就困了。我再次拿起手机，打开抖音，开始漫无目的地浏览。 各种有趣的视频不断出现在屏幕上，有搞笑的段子，有动听的音乐，还有令人惊叹的才艺表演。我看得入了迷，完全忘记了时间的流逝。不知不觉，已经到了凌晨两点。 看着手机屏幕上显示的时间，我心里不禁一阵懊恼。“罪孽呀罪孽呀，这么晚还不睡，明天肯定没精神。”我在心里暗暗自责。 我放下手机，闭上眼睛，试图强迫自己入睡。可是，我的脑海里依然不断地浮现出刚才刷到的那些有趣的视频画面，怎么也赶不走。我越是想睡，就越睡不着，心里越来越烦躁。 我开始回忆起以前那些因为熬夜而带来的糟糕经历。有一次，我因为熬夜看剧，第二天上班的时候整个人昏昏沉沉的，工作效率极低，还出了不少差错。还有一次，连续几天熬夜后，我的皮肤变得暗沉粗糙，还长出了几颗痘痘，好长时间才恢复过来。 想到这些，我更加后悔自己刚才的行为。可是，后悔也无济于事，现在最重要的是赶紧入睡。我尝试了各种方法，数羊、深呼吸、听舒缓的音乐，可都没有什么效果。 我躺在床上，望着天花板，思绪又飘到了和朋友的那次视频通话。我们聊了那么多，回忆起了那么多美好的时光，那些回忆就像一部部温暖的电影，在我的脑海里不断放映。 我想起我们一起在校园里奔跑嬉戏的日子，一起为了考试而熬夜复习的夜晚，一起在海边看日出的清晨。那些日子虽然已经过去很久，但却仿佛就在昨天，历历在目。 朋友一直是我生活中的重要支柱，无论我遇到什么困难，他总是能第一时间给我鼓励和支持。而我，在忙碌的生活中，却渐渐忽略了这份珍贵的友谊。这次和他的视频通话，让我重新感受到了那份深厚的情谊，也让我意识到，我应该更加珍惜身边的朋友。 想着想着，我的心情渐渐平静下来。虽然还是没有睡意，但我不再像刚才那样烦躁。我开始反思自己的生活方式，意识到自己平时总是把太多的时间和精力放在工作上，忽略了自己的身心健康。 我决定从明天开始，一定要调整自己的作息时间，早睡早起，多给自己一些放松和休息的时间。我也打算在周末和朋友见面的时候，好好和他聊一聊我的这些想法，听听他的建议。 时间一分一秒地过去，不知道过了多久，我的眼皮终于开始变得沉重起来。在即将进入梦乡的那一刻，我心里默默地对自己说：“希望明天是美好的一天。” 第35章 思绪之路 深夜刷抖音的思绪之旅 夜已深，城市在喧嚣后渐渐归于平静，窗外的路灯散发着柔和而寂寥的光。我慵懒地躺在床上，本打算进入梦乡，可翻来覆去怎么也无法入眠。百无聊赖之际，顺手拿起了放在枕边的手机，解锁屏幕，打开了抖音。 指尖在屏幕上轻轻滑动，一个个短视频如走马灯般在眼前闪过。搞笑的、温情的、励志的，各种类型的内容让人应接不暇。不知不觉中，我被抖音里丰富多样的内容深深吸引，困意也渐渐消散，思绪随着屏幕里的画面起伏。 突然，一个熟悉的名字映入眼帘——赵小慧。这是一个我之前就关注过的创作者，她的视频总是充满了独特的见解和幽默的风格。我好奇地停下滑动的手指，点开了这个视频。 视频一开始，赵小慧还是那副自信又略带俏皮的模样，她正侃侃而谈：“我跟你们说啊，有些人就喜欢瞎指点别人关于婚姻的事儿，真的是太搞笑了。”她的语气带着一丝调侃，表情生动有趣，让人忍不住想要继续听下去。 这时，画面切换到了宁静的画面，宁静一脸严肃地说道：“这个我可给你拍不了灯。”她的声音沉稳而有力，眼神中透露出一种不容置疑的态度。 赵小慧微微一愣，脸上露出疑惑的神情，问道：“为什么呀？”她歪着头，眼睛睁得大大的，仿佛在等待着一个合理的解释。 宁静轻轻摇了摇头，嘴角微微上扬，似笑非笑地说：“你一个连男朋友都没有的人，还在这儿指点别人的婚姻？”这句话一出，画面里的气氛瞬间变得有些微妙，赵小慧的脸上闪过一丝尴尬，但很快又恢复了镇定。 赵小慧双手一摊，理直气壮地说：“大家不都这样吗？外行指挥内行，就像甲方随便指挥乙方一样，根本不管你懂不懂，就瞎指挥。”她的语速很快，话语中带着对这种现象的不满和无奈。 看到这里，我不禁笑出了声。赵小慧的这番话虽然有些夸张，但却真实地反映了生活中很多人会遇到的情况。无论是在婚姻问题上，还是在工作中，确实常常会有外行对内行指手画脚的现象。这个短视频不仅有趣，还引发了我对生活中这些现象的思考。 关掉赵小慧的视频后，我继续在抖音的海洋里遨游。很快，一个关于《嘉靖 1566》的剪辑视频吸引了我的注意。这部剧我一直有所耳闻，知道它是一部经典的历史剧，有着深刻的内涵和精湛的演技。 视频里首先出现的是杨金水装疯的场景。杨金水穿着凌乱的衣服，头发也散乱不堪，眼神中透露出一种疯狂和迷茫。他在房间里跌跌撞撞地走着，嘴里念念有词，时而大笑，时而痛哭，那模样仿佛真的已经失去了理智。 紧接着，画面切换到了嘉靖皇帝的身上。嘉靖皇帝坐在龙椅上，表情严肃，眼神犀利，仿佛能洞察一切。他看着装疯的杨金水，缓缓开口：“杨金水，你可知道朕在想什么？”声音低沉而威严，充满了帝王的气势。 杨金水依旧疯疯癫癫的，嘴里说着一些让人听不懂的话，但仔细听来，却又似乎隐藏着深意。他一会儿趴在地上，一会儿又跳起来，动作夸张而怪异。 嘉靖皇帝皱了皱眉头，眼神中闪过一丝疑惑和不满。他继续追问：“你到底是真疯还是假疯？”语气中带着一丝威胁。 杨金水突然停下了动作，直勾勾地看着嘉靖皇帝，眼神中闪过一丝清醒，但很快又被疯狂所掩盖。他说：“皇上，奴才真的疯了，什么都不知道啊。”声音带着哭腔，让人听了心生怜悯。 在这场精彩的对手戏中，演员们的表演堪称一绝。他们通过细腻的表情和生动的语言，将角色的性格和内心世界展现得淋漓尽致。杨金水拼命装疯，一方面是为了自保，他深知宫廷中的险恶，一旦被嘉靖皇帝识破他的真实意图，必将性命不保；另一方面，他也有着自己的无奈和苦衷，他卷入了宫廷的权力斗争之中，身不由己。 而嘉靖皇帝则是一个心思缜密、多疑的帝王。他对杨金水的装疯半信半疑，一直在试探他的真实想法。这场对话，不仅仅是两个人之间的较量，更是权力与生存的博弈。 看着这个视频，我不禁陷入了沉思。人这一生，要想成功真的是太不容易了。就像杨金水，他在宫廷中摸爬滚打，为了生存不得不装疯卖傻，放弃自己的尊严和自由。在现实生活中，我们也会遇到各种各样的困难和挑战，有时候甚至不得不做出一些妥协和牺牲。 成功不仅仅意味着拥有财富和地位，更重要的是能够在复杂的环境中保持自己的初心和原则。杨金水虽然装疯，但他内心深处始终有着自己的坚持和底线。他没有完全被权力和利益所腐蚀，这也是他能够在宫廷中生存下来的原因之一。 想到这里，我又联想到了自己的生活。在工作中，我也常常会遇到各种困难和压力，有时候也会感到迷茫和无助。但看到杨金水在困境中挣扎求生的样子，我不禁感到自己的这些困难其实并不算什么。只要我能够保持坚定的信念，不断努力，就一定能够克服困难，实现自己的目标。 在感情方面，赵小慧的那段话也让我有所感悟。我们常常会轻易地对别人的感情生活指手画脚，却忽略了自己可能并没有足够的经验和能力。每个人的感情经历都是独特的，我们应该尊重他人的选择，而不是盲目地给出建议。 时间在不知不觉中流逝，当我再次看向手机屏幕时，已经是凌晨时分。虽然有些疲惫，但我的内心却充满了收获。这个深夜刷抖音的经历，让我看到了生活的多样性和复杂性，也让我对自己的人生有了更深刻的思考。 我放下手机，躺在床上，闭上眼睛。脑海中还不时浮现出刚才看到的那些画面和话语。我知道，这些思考和感悟将会伴随着我，在未来的日子里，帮助我更好地面对生活中的挑战。 渐渐地，困意再次袭来，我终于进入了梦乡。在梦中，我仿佛看到了自己在人生的道路上坚定地前行，克服了一个又一个困难，最终实现了自己的梦想。而赵小慧和《嘉靖 1566》里的那些角色，也仿佛在为我加油助威，给予我力量和勇气。 第二天清晨，当阳光透过窗户洒在我的脸上时，我缓缓睁开眼睛。新的一天开始了，我带着昨晚的思考和感悟，充满信心地迎接新的挑战。我知道，生活就像一部精彩的电视剧，充满了未知和惊喜，而我，将是这部剧的主角，书写属于自己的精彩篇章。 里，能够在抖音上发现更... 第36章 月12日 一场荒诞离奇的梦 清晨，温暖的阳光透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在我的脸上。我缓缓睁开双眼，意识从混沌中逐渐清醒，迷迷糊糊地看了一眼床头的闹钟，时针竟已快指向十一点。我猛地一震，心中暗叫不好，这一觉睡得也太久了。 刚要起身，脑海中突然闪过昨晚那个光怪陆离的梦，那些画面如同电影片段般，在我的脑海中不断回放。思绪不由自主地被拉回到梦境之中，仿佛又重新经历了一遍那些奇妙的场景。 梦中，我站在一片热闹非凡的校园里，周围人来人往，欢声笑语。我四处张望着，突然看到了我的好朋友，他脸上洋溢着灿烂的笑容，兴奋地朝我跑来。我还没来得及开口询问，他就一把抓住我的手，激动地说道：“我考上上海财经大学的研究生啦！”我听后，心中涌起一阵喜悦，连忙恭喜他。可就在这时，周围的场景突然发生了变化，我们脚下的土地开始旋转，等我再次定睛一看，发现我们竟身处一个陌生的校园。眼前的校牌上写着“北京财经大学”，我心中一阵疑惑，明明他考上的是上海财经大学，怎么会来到这里呢？ 看着眼前的校园，记忆的闸门缓缓打开。我想起当年自己也曾来过这里，那时的我站在人生的十字路口，面临着诸多选择。这里的一切对我来说并不陌生，教学楼、图书馆、操场，每一处都仿佛有着我曾经徘徊的身影。我记得当时，我站在校园的林荫道上，阳光透过树叶的缝隙洒在身上，我心中思索着未来的方向，最终还是选择了另一条道路，与这所学校擦肩而过。 正当我沉浸在回忆中时，周围的气氛陡然一变。原本热闹的校园瞬间安静下来，紧接着，一阵激昂的音乐声响起，仿佛是阅兵式的前奏。我好奇地抬起头，只见远处的天空中出现了一队队整齐的方阵，士兵们迈着矫健的步伐，英姿飒爽。他们身着统一的军装，在阳光的照耀下闪闪发光。我被眼前的景象所震撼，不由自主地朝着阅兵的方向走去。 然而，还没等我靠近，周围的环境又一次发生了翻天覆地的变化。原本整洁的校园消失不见，取而代之的是一片黄沙漫天的景象。狂风呼啸着，卷起地上的沙尘，让我几乎睁不开眼睛。我用手遮挡着阳光，艰难地在这黄沙中前行。 不知走了多久，我眼前突然出现了一排又一排的小房间。这些房间排列得十分整齐，像是一个巨大的迷宫。我走近一看，发现这些房间竟然没有门，里面摆放着各种各样的书和桌子，看起来就像是每个学生的工位，是他们用来放置东西的地方。 我好奇地走进其中一个房间，伸手拿起桌上的一本书，书页已经有些泛黄，上面布满了密密麻麻的字迹。正当我沉浸在这些书籍的世界中时，突然感觉到一阵强烈的便意袭来。我心中一惊，连忙放下手中的书，开始在这一排排的房间中寻找厕所。 我不敢发出太大的声响，生怕会影响到周围可能存在的人。于是，我小心翼翼地匍匐前行，像一只猫一样，在房间之间穿梭。我找遍了一个又一个房间，可始终没有找到厕所的踪影。每进入一个新的房间，看到的都是满是书籍和桌子的场景，却没有任何与厕所相关的迹象。 时间一分一秒地过去，我的便意越来越强烈，心中的焦急也越来越难以抑制。我开始在房间中慌乱地翻找，希望能找到一卷卫生纸。我在书架间翻来覆去，将书籍一本本拿开，却始终一无所获。 就这样，我在这满是房间的迷宫中找了“一晚上”（在梦境的时间里），身体已经疲惫不堪，精神也几乎崩溃。可那卷救命的卫生纸却仿佛消失在了这个世界上，怎么也找不到。 就在我绝望到极点的时候，突然我醒了过来，发现自己正躺在床上。我长舒了一口气，庆幸这只是一场梦。可当我坐起身来，一股刺鼻的气味钻进了我的鼻孔。我皱了皱眉头，心中一阵疑惑，这是什么味道？仔细一闻，竟然是屎味！ 我瞬间慌了神，低头看了看自己的身体，又看了看床单，心中涌起一阵恐惧。我都不知道这屎味是自己拉的，还是别人在路边拉的（因为梦境和现实的混淆，让我一时有些分不清）。我赶紧起身，检查了一下自己的身体和床铺，发现并没有异常。可那股味道却始终萦绕在房间里，挥之不去。 我走到窗边，打开窗户，让清新的空气涌进房间。看着窗外的街道，行人来来往往，一切都是那么的真实。我深吸了一口气，试图让自己从刚才的慌乱和梦境的余韵中平静下来。 这个梦实在是太荒诞离奇了，从朋友考上研究生，到莫名其妙地来到北京财经大学，再到阅兵式、黄沙漫天以及那一排排没有门的房间，还有找不到厕所和卫生纸的焦急，每一个场景都充满了奇幻和不可思议。 我坐在床边，陷入了沉思。梦境往往是我们潜意识的反映，也许这个梦是我内心深处各种情绪和想法的交织。朋友考上研究生，可能代表着我对他的祝福和对自己未来的某种期待；而回到北京财经大学，或许是我对曾经那段选择时光的一种怀念和反思。阅兵式可能象征着我对秩序和力量的向往，而黄沙漫天和没有门的房间，则可能暗示着我在生活中面临的迷茫和困境。至于找不到厕所和卫生纸的情节，也许是我在现实生活中压力和焦虑的一种体现。 想着想着，我不禁笑了起来。梦境虽然荒诞，但却能让我们更深入地了解自己的内心世界。我决定不再纠结于那个奇怪的梦和那股莫名的屎味，而是以一种轻松的心态去迎接新的一天。 我走进卫生间，洗漱完毕后，看着镜子中精神焕发的自己，心中充满了对生活的期待。不管梦境如何，现实生活才是我们真正需要去面对和把握的。我穿上衣服，走出家门，感受着外面的阳光和空气，心情格外舒畅。 第37章 馒头米汤 平凡时光里的生活小记 11 点的钟声悠悠响起，时针和分针在表盘上形成了一个独特的夹角，阳光透过窗户的缝隙，如细丝般洒落在房间的地板上，光影摇曳，仿佛在诉说着时光的故事。 我正沉浸在手头的事情中，突然一阵轻微的生理需求袭来，于是起身走向卫生间。卫生间的门轻轻关上，隔绝了外界的些许嘈杂。我打开水龙头，清凉的水流从指尖滑过，发出潺潺的声响，洗净双手的同时，也仿佛洗去了一丝疲惫。解决完生理需求后，我用毛巾擦干双手，那柔软的触感让我心情舒缓了些。 回到房间，我百无聊赖地坐在沙发上，顺手拿起手机，点开了熟悉的消消乐游戏。游戏界面那色彩斑斓的方块瞬间映入眼帘，欢快的背景音乐也随之响起。我满怀信心地开始了第一局，手指在屏幕上灵活地滑动，将相同颜色的方块进行消除。一开始进展颇为顺利，屏幕上不断出现连击的特效，分数也蹭蹭地往上涨，我的嘴角不自觉地扬起了一抹微笑。 然而，到了第二局，难度明显增加了。那些方块似乎变得不再那么听话，无论我怎么规划，都难以达到预期的消除效果。我皱起了眉头，眼睛紧紧地盯着屏幕，手指在屏幕上快速地点击、滑动，试图找到最佳的消除方案。但无奈运气不佳，始终无法突破关键的关卡，最终以失败告终。 不服输的我又迅速开启了第三局。这一局我更加谨慎，每一步操作都经过深思熟虑。我仔细观察着方块的布局，在脑海中模拟着各种消除的可能性。然而，游戏似乎总是和我作对，就在我以为即将成功的时候，却因为一个小小的失误功亏一篑。我的心情变得有些烦躁，手指不自觉地用力按了按手机屏幕。 到了第四局，局势依旧不容乐观。那些方块像是被施了魔法一般，怎么都无法按照我的意愿消除。我尝试了各种方法，甚至开始胡乱点击，希望能出现奇迹。但现实是残酷的，最终还是以失败收场。我无奈地叹了口气，将手机扔在一旁，决定不再玩下去。 这时，我的肚子适时地发出了一阵咕噜声，提醒我该找点吃的了。我起身走向厨房，打开橱柜，看到了一袋花生米，那饱满的颗粒散发着淡淡的香气。旁边还有一小袋小米，金黄的色泽仿佛在诉说着它的醇厚。绿豆静静地躺在那里，圆润的外表透着一丝清新。红枣和葡萄干也在一旁，红枣那红润的颜色十分诱人，葡萄干则散发着浓郁的香甜气息。 我将花生米、小米、绿豆、红枣和葡萄干一一拿出来，放在水池边，拧开水龙头，清澈的水流倾泻而下，冲洗着这些食材。花生米在水中翻滚，洗去了表面的灰尘；小米随着水流轻轻晃动，仿佛一群金色的小鱼在水中嬉戏；绿豆在水流的冲击下相互碰撞，发出清脆的声响；红枣和葡萄干也在水中舒展开来，恢复了些许生机。 洗净食材后，我拿起那口沉甸甸的铁锅，将它们小心翼翼地倒入锅中。铁锅在灶台上稳稳地放置着，仿佛在等待着一场美味的诞生。接着，我拿起一旁的矿泉水瓶，拧开瓶盖，两升清澈的矿泉水缓缓倒入锅中，水面逐渐上升，没过了那些食材。我打开炉灶的开关，蓝色的火焰瞬间升腾起来，舔舐着锅底，发出呼呼的声响。 在等待粥熬煮的过程中，我又有了新的想法。我打开冰箱，拿出了几个红彤彤的西红柿和几个圆滚滚的鸡蛋。西红柿的表皮光滑而富有光泽，轻轻一捏，能感受到它的饱满和多汁。鸡蛋在手中沉甸甸的，透着一股淡淡的温热。 我将西红柿放在案板上，拿起菜刀，小心翼翼地将它们切成小块。每一刀下去，都能听到西红柿那清脆的破裂声，红色的汁水渗出，散发出一股浓郁的酸甜香气。接着，我将鸡蛋打入碗中，用筷子快速地搅拌，蛋液在筷子的搅拌下逐渐变得均匀，呈现出一种金黄的色泽。 一切准备就绪后，我在锅中倒入适量的油，等油热后，将蛋液倒入锅中。只听刺啦一声，蛋液迅速膨胀起来，变成了一大块金黄色的蛋饼。我用铲子将蛋饼切成小块，翻炒了几下后盛出。接着，我又在锅中倒入少许油，放入切好的西红柿块。西红柿在锅中翻炒着，渐渐出汁，变得软烂。我将炒好的鸡蛋再次倒入锅中，与西红柿一起翻炒，加入适量的盐和糖调味。不一会儿，一道色香味俱全的西红柿炒鸡蛋就出锅了，那浓郁的香气弥漫在整个厨房。 此时，粥也差不多熬好了。打开锅盖，一股浓郁的香气扑鼻而来，小米、绿豆等食材已经煮得软烂，相互交融在一起，形成了一锅浓稠的粥。我用勺子搅拌了几下，粥在锅中缓缓转动，仿佛一幅美丽的画卷。 看着桌上的西红柿炒鸡蛋和粥，我突然又想起了一种特别的吃法。我从橱柜里拿出几个馒头，将它们切成小块。然后，我又打了一个鸡蛋在碗中，将馒头块放入蛋液中，让它们充分蘸上蛋液。我在锅中倒入适量的油，等油热后，将蘸满蛋液的馒头块放入锅中。馒头块在油中迅速变得金黄酥脆，发出滋滋的声响。我用筷子不时地翻动着，确保每一块馒头都能均匀受热。 终于，一切都准备好了。我将炸好的馒头块放在盘子里，端到餐桌上。看着这一桌简单而又丰盛的食物，我心中涌起一股满足感。我坐下来，盛了一碗粥，舀了一勺西红柿炒鸡蛋，又拿起一块炸馒头，慢慢品尝起来。粥的醇厚、西红柿炒鸡蛋的酸甜、炸馒头的酥脆，在口中交织出一种美妙的味道，让我感受到了生活的美好。 希望以上内容你能满意，如果你还有其他修改意见，比如对某个情节的特殊要求，或者字数上的调整等，请随时告诉我。 第38章 垃圾电视 观剧时光中的思索与感悟 时针悄然指向 12 点，正午的阳光透过窗户的缝隙，毫不吝啬地洒落在餐桌上，给那盘色泽诱人的西红柿炒鸡蛋、香浓的粥以及金黄酥脆的炸馒头都镀上了一层温暖的光晕。我坐在餐桌前，端起碗，舀了一勺还冒着热气的粥，缓缓送入口中。粥的醇厚在舌尖散开，我顺手拿起遥控器，打开了电视，打算边吃饭边看会儿电视剧，享受这片刻的悠闲时光。 原本想着继续观看那部经典的《铁齿铜牙纪晓岚》，毕竟之前已经沉浸其中好一段时间了。随着熟悉的片头曲响起，那古色古香的画面呈现在眼前，纪晓岚的睿智、和珅的狡黠以及乾隆皇帝的威严，又一次出现在我的视野里。剧中，一位好官遇到了明君，两人携手帮助老百姓解决难题。比如有一集里，当地的贪官污吏勾结奸商，囤积粮食，导致民不聊生。纪晓岚凭借着自己的聪明才智，巧妙地设计让贪官和奸商露出马脚，最终让粮食得以平价售卖，百姓们欢呼雀跃。 然而，看着看着，一种熟悉的倦怠感渐渐涌上心头。这类剧情大多都是好官碰上好明君，齐心协力为百姓谋福祉，虽然剧情紧凑，人物形象鲜明，台词也诙谐幽默，但终归是有些老套了。我不禁思考，难道古代官场的故事就只能局限于这种模式吗？在现实的历史中，官场的复杂性远非如此简单，有太多的利益纠葛、权力斗争以及人性的复杂面没有被展现出来。这部剧虽然有着很高的艺术价值，通过喜剧的形式让观众了解历史故事，但从某种程度上来说，它也在一定程度上简化了历史的真相，给观众营造了一种过于理想化的官场氛围。 而且，昨天我已经一口气看了好多集，那些相似的情节和套路不断重复，新鲜感早已消失殆尽。每一次看到纪晓岚和和珅斗智斗勇，虽然依然会被他们的精彩对白所吸引，但内心的波澜却越来越小。我开始反思，为什么我们总是热衷于观看这些经典的电视剧呢？是因为它们真的无可替代，还是因为我们在潜意识里害怕去尝试新的、未知的作品，害怕面对可能出现的失望呢？ 带着这样的思索，我决定换一部电视剧看看。在频道间不断切换后，我的目光停留在了《江山风雨情》上。这部剧讲述的是崇祯、王承恩和魏忠贤、袁崇焕这些人的故事，一开场便是风雨飘摇的明朝末年，宫廷内外暗流涌动。崇祯皇帝一脸愁容，面对着内忧外患的国家，眼神中透露出无奈与坚定。魏忠贤则是一副老谋深算的模样，在朝堂上玩弄权术，打压异己。 随着剧情的推进，我看到崇祯皇帝在重重压力下苦苦支撑着摇摇欲坠的大明江山。他一心想要重振朝纲，铲除魏忠贤的势力，却发现每走一步都异常艰难。王承恩作为他的贴身太监，忠心耿耿，始终陪伴在他身边，为他出谋划策，排忧解难。而袁崇焕则是一位英勇善战的将领，在边疆抵御外敌，然而却因为朝廷内部的权力斗争，最终蒙冤受屈。 看了一会儿，我却逐渐感觉到这部剧也有些不尽如人意的地方。它在一定程度上似乎陷入了一种“细说”的模式，过于注重人物之间的情感纠葛和宫廷内的琐碎事务，而对明朝末年那段波澜壮阔的历史背景挖掘得不够深入。比如，对于明朝灭亡的深层次原因，如经济崩溃、社会矛盾激化等方面，只是一笔带过，没有进行深入的剖析。 而且，整部剧给我一种类似娱乐情景剧的感觉，虽然演员们的演技都很出色，将人物形象刻画得栩栩如生，但剧情的发展却缺乏一种历史正剧应有的厚重感和严肃性。在观看的过程中，我很难真正地代入到那个时代，感受到历史的沧桑变迁和人物的命运沉浮。它更像是一部经过艺术加工的娱乐作品，虽然能够在一定程度上吸引观众的眼球，但却无法给人带来深刻的思考和心灵的触动。 我不禁想起了那些真正优秀的历史剧，它们不仅仅是对历史事件的简单再现，更是对历史背后的文化、社会、人性等方面进行深入挖掘和探讨。比如《大明王朝 1566》，它以嘉靖年间为背景，通过对官场、商场、民间等多个层面的细致描绘，展现了明朝社会的复杂生态。剧中的人物形象丰满立体，每个人都有着自己的欲望、挣扎和无奈，剧情的发展环环相扣，引人入胜，同时也引发了观众对历史、对人性的深刻思考。 相比之下，《江山风雨情》虽然有着不错的演员阵容和题材，但在剧情的深度和广度上还有很大的提升空间。它没有充分发挥出这段历史所蕴含的丰富内涵和价值，更多地是在迎合观众的娱乐需求，而忽略了历史剧应有的教育意义和文化传承功能。 随着时间的流逝，不知不觉已经到了 12 点半。我放下手中的碗筷，看着电视屏幕上还在继续播放的剧情，心中感慨万千。这短暂的半小时观剧时光，让我对这两部电视剧有了更深刻的认识和评价。在如今这个信息爆炸的时代，电视剧作为一种重要的文化娱乐形式，数量众多，质量却参差不齐。我们在选择观看的时候，不能仅仅被其表面的情节和演员所吸引，更应该深入思考其背后所传达的思想和价值观。 同时，我也希望未来能够有更多优秀的历史剧出现，它们既能真实地还原历史，又能以独特的视角和深刻的内涵给观众带来全新的体验和思考。让我们在欣赏剧情的同时，也能更好地了解历史、感悟人生，从历史的长河中汲取智慧和力量，为我们的现实生活提供借鉴和启示。而对于我来说，接下来也许会继续寻找那些能够真正打动我的优秀作品，在观剧的过程中不断丰富自己的精神世界，探索更多未知的精彩。 以上内容你可以根据实际需求进行调整修改，如果你还有其他的想法或建议，欢迎继续向我提问。 第39章 背个单词 沉浸于单词世界的半小时 当钟表的指针指向 12 点半，午后的阳光透过窗户的缝隙，在地板上洒下斑驳的光影。周围的一切都沉浸在一种静谧的氛围中，仿佛整个世界都在这一刻放慢了脚步。我收拾好餐桌，将碗碟放进厨房，简单清洗后，回到了书桌前，准备开始今天的单词背诵任务。 我轻轻翻开那本已经有些磨损的单词书，纸张微微泛黄，散发着淡淡的油墨香气。指尖轻轻滑过书页，目光落在第一个单词上——“monotony”。这个单词对我来说并不陌生，但为了加深记忆，我还是决定认真地书写几遍。我拿起笔，在笔记本上一笔一划地写下“monotony”，字母的线条流畅而有力，每一个笔画都仿佛在诉说着这个单词的含义。 写完单词后，我开始思考它的中文意思——“无聊，单调”。为了更好地理解和记忆，我在脑海中想象着一些场景。比如，每天重复着同样的工作，做着同样的事情，没有任何变化和惊喜，这种生活状态就是“monotony”。接着，我又思考如何用这个单词来造句。“the monotony of his daily routine made him feel bored.”（他日常工作的单调使他感到厌烦。）通过造句，我对这个单词的用法有了更清晰的认识。 我并没有满足于此，而是继续深入挖掘“monotony”的延伸意思。我想到了一些可以与之搭配的短语，如“relief monotony”（缓解无聊）。为了更好地记住这个短语，我在笔记本上写下了一个例句：“listening to music can be a great way to relief monotony.”（听音乐是缓解无聊的好方法。）接着，我又想到了“break the monotony”（打破无聊），并写下了对应的例句：“taking a short walk during the workday can help break the monotony.”（工作日时散一小会儿步有助于打破单调。）还有“escape the monotony”（摆脱无聊），我也为它造了一个句子：“he traveled to different ces to escape the monotony of his life.”（他去不同的地方旅行以摆脱生活的单调。）甚至还有“the monotony, rely on”（依赖这种单调），虽然这个搭配有些特别，但我还是努力记住了它，并造了一个句子：“some people seem to rely on the monotony of their daily lives and are afraid of change.”（有些人似乎依赖于他们日常生活的单调，并且害怕改变。） 当我沉浸在“monotony”这个单词的世界中时，时间不知不觉地流逝着。我继续翻到下一个单词——“thunderstorm”（雷雨）。我先认真地读了几遍这个单词，感受着它的发音，“thunder”（雷声）和“storm”（暴风雨）组合在一起，仿佛能让人听到那轰隆隆的雷声和呼啸的风雨声。 我再次拿起笔，在笔记本上写下“thunderstorm”，然后又写下了它的衍生词组“the sunday of the rain”（下雨天的雷雨），虽然这个表达可能有些不太常见，但我觉得它很有趣，能够帮助我更好地记住这个单词。为了加深记忆，我在脑海中想象着一个星期天的下午，外面下着雷雨，雨滴打在窗户上，发出噼里啪啦的声音，雷声时不时地响起，整个世界都被笼罩在一片雨幕和雷声之中。 我继续在笔记本上记录着与“thunderstorm”相关的内容。我写下了一些例句，如“during the thunderstorm, the lightning shed brightly in the sky.”（在雷雨中，闪电在天空中明亮地闪烁着。）“we had to stay indoors because of the fierce thunderstorm.”（由于猛烈的雷雨，我们不得不待在室内。）通过这些例句，我对“thunderstorm”这个单词的用法有了更全面的了解。 背单词的过程并不是一帆风顺的，有时候我会遇到一些比较难记的单词。比如“exquisite”（精美的，精致的），这个单词的发音和拼写都有些复杂。我反复地读着这个单词，“exquisite，exquisite”，试图让它的发音在我的脑海中留下深刻的印象。然后我开始书写这个单词，每写一笔都仔细地观察字母的形状和位置。我发现这个单词的拼写有一定的规律，“ex-”是一个常见的前缀，表示“出，向外”，“quisite”部分则需要特别记忆。 为了记住“exquisite”的意思，我在脑海中想象着一些精美的物品，比如一件精美的珠宝，它的设计独特，工艺精湛，每一个细节都处理得非常完美，这就是“exquisite”。我还在笔记本上写下了一些例句，如“she wore an exquisite ne to the party.”（她戴着一条精美的项链去参加聚会。）“the artist created an exquisite painting.”（这位艺术家创作了一幅精美的画作。）通过这些联想和例句，我逐渐记住了这个单词。 时间在不知不觉中已经接近 1 点了，我看了看笔记本，上面已经密密麻麻地记录了许多单词和它们的相关内容。虽然背单词的过程有些枯燥，但当我看到自己记住了一个又一个单词，掌握了它们的用法和延伸意思时，心中还是充满了成就感。 这半个小时的背单词时光，让我感受到了学习的乐趣。每一个单词都像是一个小小的宝藏，等待着我去挖掘和探索。通过认真地书写、思考、联想和造句，我不仅记住了单词的拼写和意思，还对它们的用法有了更深入的理解。我相信，只要坚持这样的学习方法，我的词汇量一定会不断增加，英语水平也会得到提高。 当钟表的指针指向 1 点时，我合上了单词书和笔记本，伸了个懒腰。窗外的阳光依然温暖，微风轻轻拂过，带来一丝清新的气息。我知道，这半小时的学习只是我英语学习旅程中的一小步，但我相信，只要一步一个脚印地走下去，我一定能够达到自己的目标。在未来的日子里，我还会继续沉浸在单词的世界中，去发现更多的知识和乐趣。 第40章 元宵打扫 元宵节里的温暖邂逅 最近这段时间，生活节奏紧凑，忙忙碌碌中，我竟无暇顾及房间的整洁。看着原本舒适的小窝渐渐被灰尘和杂物占据，堆积的衣物、散落的书籍，还有那蒙上一层薄灰的桌面，心里实在有些过意不去。 于是，在手机上的家政服务平台预约了一位阿姨来打扫房间，因为实在希望能尽快让房间恢复整洁，便勾选了“尽快上门”的选项，原本想着怎么也得等上几天吧，毕竟临近元宵节，大家都忙着过节呢。 没想到，就在今天这个阖家团圆的元宵节，当我还沉浸在节日的氛围中，思索着晚上要煮些什么口味的元宵时，门铃突然响了起来。 我心中一阵疑惑，这个时候会是谁呢？透过猫眼一看，门外站着一位身着朴素工作服的阿姨，手中提着清洁工具，脸上带着温和的笑容。 我赶忙打开门，阿姨礼貌地说：“您好，我是家政服务的，您之前预约了打扫房间。”我这才反应过来，有些惊讶地说：“哎呀，我真没想到您今天就到了，今天可是元宵节呢！” 阿姨笑了笑，眼神里透着些许无奈，却又满是职业的素养，她说：“哎，没办法呀，也得工作嘛。过节不过节的，对我们来说都差不多，能多挣点钱才是实在的。” 我听了，心中不禁有些感慨，也有些不好意思，觉得在这样的节日里还让阿姨来工作，实在有些过意不去。我赶忙说道：“好吧，真是辛苦您了。那您请进吧，我给您倒杯水。”阿姨走进房间，四处打量了一下，说道：“您这房间还好，不算太乱，打扫起来应该不会太费时间。” 阿姨熟练地放下手中的工具，开始准备打扫。她先从客厅的角落开始，拿起扫帚仔细地清扫着地面上的灰尘和杂物。 每一个角落，每一处缝隙，她都不放过。我坐在一旁，看着阿姨忙碌的身影，心中有些不忍。 这时，阿姨直起腰，轻轻地捶了捶背，我赶紧说道：“阿姨，没事的，累了就休息一下，需要热水跟我讲，我给您续上。” 阿姨抬起头，脸上露出欣慰的笑容，说道：“小伙子，人真好啊，还这么体贴。”我有些不好意思地挠挠头，说道：“哎，客气客气，您这么辛苦，应该的。” 阿姨又拿起抹布，开始擦拭家具。她的动作轻柔而又迅速，不一会儿，茶几、电视柜就变得焕然一新。 在擦拭的过程中，我注意到阿姨时不时地会停下来喝一口随身携带的保温杯里的热水。那保温杯的颜色已经有些陈旧，杯身上还贴着一个可爱的小贴纸，想必是阿姨为了区分自己的杯子贴上的吧。 正当阿姨专注地打扫时，突然听到“啪”的一声脆响。我吓了一跳，循声望去，只见阿姨站在那里，脸上露出惊慌的神情，手中的抹布也停在了半空中。 我赶忙走过去，看到地上躺着一个已经碎成几片的玻璃管。阿姨的声音有些颤抖，说道：“不好意思啊，小伙子，刚才弄的时候看到这个玻璃管，不小心碰到了，就打碎了。” 我看了看地上的碎片，又看了看阿姨紧张的样子，心中有些不忍，连忙说道：“没事，没事，就算了吧，这东西也不值什么钱。” 阿姨却还是一脸的愧疚，她弯下腰，开始小心翼翼地收拾地上的碎片，嘴里还不停地说着：“这怎么行呢，是我不小心打碎的，我得赔你钱。” 我赶紧拦住她，说道：“真不用，真不用，您能来帮我打扫房间，我已经很感激了，这点小事，您就别放在心上了。”阿姨抬起头，眼中满是感激和诧异，似乎没想到我会这么说。 她站起身来，拍了拍我的肩膀，说道：“你这小伙子，真是个好人呐。”我笑着说：“哎，客气了客气了，这真的没什么。” 阿姨收拾好地上的碎片后，又继续投入到打扫工作中。这一次，她更加小心翼翼，每一个动作都格外谨慎。 很快，房间在阿姨的努力下变得整洁明亮，一尘不染。家具锃亮，地面干净，就连角落里那些平时被我忽略的污渍也被清理得干干净净。 打扫完后，阿姨收拾好工具，准备离开。我走到门口，看着阿姨，真诚地说道：“阿姨，真的太感谢您了，把房间打扫得这么干净，还在元宵节来工作，辛苦您了。” 阿姨笑了笑，说道：“应该的，这是我的工作嘛。不过你这小伙子人真的好，今天碰到你，我心里也暖暖的。”我笑着回应：“阿姨，您也不容易，希望您以后的日子顺顺利利的，元宵节快乐！” 阿姨走出了家门，我关上门，回到房间，坐在沙发上，感受着这整洁舒适的环境。 回想起刚才和阿姨的相处，心中涌起一股暖流。在这个特殊的元宵节里，虽然没有和家人团聚，但却因为这位阿姨的到来，让我感受到了人与人之间的温暖和善意。 也许，生活就是这样，不经意间的一次相遇，一个小小的举动，都可能成为温暖人心的力量。 阿姨的辛勤工作让我拥有了一个干净的房间，而我的理解和宽容也让阿姨感受到了尊重和关怀。这样的互动，虽然平凡，却充满了生活的美好。 我起身走到厨房，煮了一碗热气腾腾的元宵。看着那白白胖胖的元宵在锅里翻滚，心中想着，希望阿姨回到家后，也能吃上一碗香甜的元宵，过一个温馨的元宵节。 第41章 游戏跌宕 游戏时光里的跌宕起伏 午后的阳光透过窗户，懒洋洋地洒在房间的地板上，形成一片片光影。时针指向 1 点，距离阿姨打扫完房间已经过去了一会儿，房间里整洁又舒适，我坐在电脑前，百无聊赖，决定玩两局游戏来打发时间。 我打开了熟悉的游戏界面，看着那一个个英雄图标，心中盘算着这一局该选谁。犹豫了片刻，我最终选定了鲁班七号。鲁班这个英雄，虽然小短腿，生存能力弱，但输出能力却不容小觑。我自信地点击确认，进入了游戏。 游戏刚开始，我便迅速地来到了线上。敌方是一个相对比较弱势的英雄，这让我心中暗喜。我熟练地操控着鲁班，利用他的技能不断地消耗着敌方英雄的血量。每一次普攻和技能的释放都精准无比，不一会儿，敌方英雄的血量就被我压到了很低的程度。 抓住一个时机，敌方英雄走位出现了失误，我毫不犹豫地按下技能键，一套连招瞬间打出。敌方英雄还没来得及反应，就被我送回了泉水。“first blood！”（第一滴血）游戏系统的提示音在耳边响起，我的心中涌起一阵喜悦。 接下来的时间里，我越战越勇。凭借着对地图的熟悉和对鲁班技能的熟练运用，我不断地在各路游走，支援队友。每一次团战，我都能在队友的保护下，打出高额的输出。敌方英雄在我的攻击下，纷纷倒下。很快，我的战绩就来到了 10-1。看着这个漂亮的战绩，我心中十分得意，觉得这一局游戏已经胜券在握，胜利仿佛就在眼前，这局游戏对我来说简直是轻轻松松。 然而，事情的发展却出乎我的意料。随着游戏的进行，敌方开始针对我进行了一系列的战术调整。他们频繁地组织小规模的团战，并且总是在我没有队友保护的时候，突然出现。我开始有些力不从心，每一次团战都变得小心翼翼。 有一次，我在中路清兵线，敌方的打野和中单突然从草丛里窜了出来。我试图逃跑，但他们的控制技能让我动弹不得。在敌方的猛烈攻击下，我很快就倒下了。这一次的阵亡，让我的心态有些波动。从那以后，我再也没有打出像之前那样漂亮的击杀。 随着时间的推移，我的战绩逐渐变成了 10-10。看着这个战绩，我的心情变得紧张起来。游戏局势也变得越来越胶着，双方在地图上展开了激烈的争夺。每一次团战的胜负都关系着游戏的走向。 更糟糕的是，我们还被敌方团灭了两次。看着队友们灰色的头像，我的心中充满了焦虑。我感觉这一局游戏可能要输了，心中涌起一股沮丧的情绪。但我并没有放弃，我告诉自己要冷静下来，寻找机会。 终于，在一次关键的团战中，我抓住了敌方的一个失误。我利用鲁班的大招，在团战中打出了高额的范围伤害。队友们也配合得十分默契，我们成功地团灭了敌方。随后，我们乘胜追击，一举推掉了敌方的水晶。当“victory！”（胜利）的提示音响起时，我长长地舒了一口气，心中的紧张和焦虑也随之消散。这一局游戏，真是跌宕起伏，好在最后凭借着沉稳的心态和队友们的努力，我们取得了胜利。 一局游戏结束后，我并没有满足，决定再玩一局。这一次，我选择了另一款热门游戏——《英雄联盟》。进入游戏界面后，我原本打算选择中路的英雄，但没想到系统给我匹配到了一个打野的位置。我在英雄列表中浏览着，突然看到了蛮王这个英雄。已经好久没有用过蛮王了，心中涌起一股怀念之情，于是我毫不犹豫地选择了他。 游戏开始了，我按照常规的打野路线，准备去刷野怪。这时，上路的队友石头人墨菲特发来了信号，请求支援。我看了看小地图，发现敌方的剑豪正在和石头人对线，而且石头人的血量已经不多了。我心中想着，这是一个帮助队友建立优势的好机会，于是便放弃了刷野，直接向上路赶去。 当我赶到上路时，石头人正在和剑豪激烈地战斗着。我二话不说，直接冲了上去，对着剑豪就是一顿攻击。剑豪显然没有想到我会突然出现，有些慌乱。但他很快就反应过来，开始反击。在激烈的战斗中，我和石头人配合得并不是很默契，再加上剑豪的操作也很出色，最终我们一不小心两个人都死了。 看着自己灰色的头像，我心中有些懊恼。这时，聊天框里突然弹出了石头人的消息，全是一些不堪入耳的脏话。我心中十分生气，没想到因为这一次小小的失误，队友就开始破口大骂。更过分的是，他的这些脏话连篇的言论，系统都检测到了，直接给他禁言了。我心中想着，打个游戏而已，何必这么较真，大家都是为了赢，出现失误是很正常的事情，这样恶语相向并不能解决任何问题。 虽然开局有些不顺，但我并没有因此而气馁。我调整好心态，继续投入到游戏中。在接下来的时间里，我努力地刷野、gank（抓人），帮助队友建立优势。我的蛮王在不断地击杀和助攻中，装备逐渐成型，变得越来越强大。 随着游戏的进行，我们团队的配合也越来越默契。虽然前期有一些小插曲，但队友们并没有因此而互相埋怨，而是齐心协力，共同对抗敌方。在一次关键的团战中，我利用蛮王的大招“无尽怒火”，在敌方人群中疯狂输出。我的高伤害让敌方英雄纷纷倒下，队友们也紧随其后，将敌方团灭。 最后，我们乘胜追击，一路推到了敌方的基地。当我们的小兵攻破敌方水晶的那一刻，“胜利”的字样出现在屏幕上。我看着这来之不易的胜利，心中感慨万千。这一局游戏，虽然过程中充满了波折，但最终我们还是凭借着团队的力量取得了胜利。 时间不知不觉已经到了 2 点，两局游戏结束，我从游戏的世界中回过神来。这一个小时的游戏时光，有紧张，有焦虑，有生气，也有喜悦。游戏就像生活一样，充满了不确定性，有时候看似一帆风顺，却可能突然遭遇挫折；而有时候，即使面临困境，只要不放弃，保持冷静，就有可能逆转局势，取得胜利。我伸了个懒腰，关闭了电脑，准备去做些其他的事情，继续享受这悠闲的午后时光。 第42章 开了一单 招生合作中的期待与展望 午后的阳光透过办公室的百叶窗，洒下一片片斑驳的光影，给略显沉闷的空间增添了一丝温暖。我坐在办公桌前，望着电脑屏幕上密密麻麻的招生资料，心中涌起一股难以言喻的兴奋与期待。今天的运气似乎格外不错，直觉告诉我，又有一单生意即将谈成，这单生意，来自于一家书法培训机构的合作。 几天前，我在一次行业交流活动中结识了这家书法培训机构的负责人陈老师。陈老师是一位温文尔雅的中年人，留着整齐的短发，戴着一副黑框眼镜，镜片后面的眼神中透露出对书法教育的热爱与执着。我们相谈甚欢，从书法艺术的传承与发展，到当下教育市场的现状与挑战，话题不断。在交流中，我敏锐地捕捉到陈老师对于机构招生的困扰，他所在的书法培训机构有着优秀的师资力量和丰富的教学经验，但由于宣传推广的不足，生源一直没有达到预期。 我抓住这个机会，向陈老师详细介绍了我的网络招生方案。我告诉他，我可以通过精准的网络推广，将机构的招生信息传递给有需求的家长群体，利用各种社交媒体平台、教育类网站以及家长社群，扩大机构的知名度和影响力。陈老师听后，眼中闪过一丝光芒，但随即又流露出一丝担忧，他担心网络招生的效果难以保证，担心投入的成本无法得到相应的回报。 为了打消陈老师的顾虑，我向他展示了我之前成功的招生案例。我详细地分析了每个案例的推广策略、目标受众以及最终的招生成果。我告诉他，网络招生是一种趋势，只要策略得当，效果是非常可观的。陈老师认真地听着，不时地点头，眼神中逐渐多了几分信任。 经过几天的沟通和协商，我们终于达成了合作意向。今天上午，陈老师再次来到我的办公室，我们面对面地敲定了合作的具体细节。我们约定，从明天开始，正式启动招生活动。我将负责通过网络渠道，把书法机构的招生信息精准地推送给家长们。招生信息中，详细介绍了机构的课程设置、师资团队、教学环境以及优惠活动等内容，力求吸引更多家长的关注。 在交谈中，我能感觉到陈老师虽然已经同意了合作，但心中的信心似乎并不是很高。他的眼神中偶尔会闪过一丝犹豫，说话时也显得有些谨慎。我理解他的担忧，毕竟对于一家培训机构来说，招生情况直接关系到机构的生存和发展。我拍了拍陈老师的肩膀，坚定地说：“陈老师，您放心，我们既然合作了，我一定会全力以赴。我对这个方案很有信心，相信一定能取得不错的效果。”陈老师勉强笑了笑，点了点头，说：“那就拜托你了，希望这次合作能有个好结果。” 送走陈老师后，我回到办公桌前，开始仔细地规划明天的招生活动。我打开电脑，查看了之前收集的家长信息数据库，筛选出那些对书法教育有潜在需求的家长群体。我根据这些家长的年龄、地域、兴趣爱好等信息，制定了个性化的推广方案。我打算通过发送电子邮件、短信以及在社交媒体上发布精准广告等方式，将招生信息传递给他们。 在规划的过程中，我也在心中默默地估算着这次合作的收益。根据以往的经验和对市场的分析，我预计这次招生活动能做 50 到 80 单。按照每单 200 元的收费标准，这次活动的总收益大约在 到 元之间。而我作为负责网络招生的一方，将从中获得 20%到 30%的分成，也就是说，我大约能挣 2000 到 4000 元。 虽然这个收益并不是特别高，但对于我来说，这不仅仅是一笔收入，更是一次展示自己能力的机会。如果这次合作能够成功，不仅能为我带来经济上的回报，还能为我积累更多的客户资源和口碑。我相信，在教育市场竞争日益激烈的今天，只要能够提供优质的服务和良好的效果，就一定能赢得客户的信任和认可。 想到这里，我不禁感到一丝压力，但更多的是动力。我深知，要想实现预期的招生目标，并不是一件容易的事情。在接下来的日子里，我需要付出更多的努力，不断地优化推广方案，及时地与家长沟通，解答他们的疑问，提高他们的报名意愿。 我打开社交媒体平台，开始编辑明天要发布的招生广告。我精心挑选了一些机构的教学照片和学生的书法作品，配上生动的文字描述，力求吸引家长们的眼球。我在广告中强调了机构的特色和优势，比如专业的书法教师团队、小班化的教学模式、丰富多样的课程设置以及良好的教学环境等。我相信，这些亮点一定能打动很多家长。 编辑完广告后，我又仔细地检查了一遍，确保没有任何错误和遗漏。然后，我设置了发布时间，明天早上八点，正好是家长们起床后查看手机的高峰期，我希望这个时间点能够让更多的家长看到我们的招生信息。 做完这些后，我靠在椅子上，闭上眼睛，脑海中浮现出明天招生活动开始后的场景。我想象着家长们看到招生信息后，纷纷咨询报名的情景，心中充满了期待。我知道，这只是一个美好的愿景，要想实现它，还需要付出很多努力。但我相信，只要我坚持不懈，就一定能够成功。 这时，手机突然响了起来，打断了我的思绪。我拿起手机一看，是一位之前合作过的客户发来的消息。他对我之前为他做的招生活动表示感谢，并且说他的机构现在生源稳定，发展得很好。看到这条消息，我心中感到一阵温暖，也更加坚定了我做好这次招生活动的决心。 我回复了客户的消息，感谢他的认可和支持。然后，我又开始忙碌起来，继续为明天的招生活动做准备。我知道，未来的路还很长，充满了挑战和机遇。但我相信，只要我保持积极的心态，不断地学习和进步，就一定能够在这个竞争激烈的市场中立足，实现自己的梦想。 时间过得很快，不知不觉已经到了下班的时间。我收拾好东西，走出办公室。外面的天空已经渐渐暗了下来，街道上灯火通明，人来人往。我深吸了一口气，感受着夜晚的清新空气，心中充满了对未来的期待。我相信，明天的招生活动一定会顺利进行，我也一定能够实现自己的目标，为客户和自己带来满意的结果。 回到家后，我简单地吃了晚餐，然后又坐在电脑前，继续研究招生方案。我查看了一些最新的教育市场动态和网络推广技巧，希望能够从中找到一些灵感，进一步优化我的方案。我知道，在这个信息爆炸的时代，只有不断地学习和创新，才能跟上时代的步伐，取得更好的成绩。 夜深了，窗外一片寂静，只有偶尔传来的汽车声打破夜的宁静。我揉了揉眼睛，看了看时间，已经很晚了。我关掉电脑，躺在床上，脑海中还在想着明天的招生活动。我告诉自己，要保持冷静和自信，相信自己的能力，一定能够做好这次活动。渐渐地，我进入了梦乡，梦中，我看到了书法机构里坐满了学生，他们都在认真地练习书法，脸上洋溢着快乐的笑容…… 第43章 祖孙通话 跨越代沟的祖孙视频时光 时针指向 2 点，午后的阳光透过窗户的缝隙，轻柔地洒落在房间的角落。结束了上午忙碌的工作和游戏时光，我想起已经有段时间没和奶奶好好聊聊天了，于是拿起手机，拨通了和奶奶的视频通话。 很快，手机屏幕上出现了奶奶那熟悉而亲切的面庞。奶奶的脸上布满了岁月的痕迹，眼角的皱纹里藏着数不清的故事，可她的笑容依旧温暖，眼神中满是对我的关切。看到我，奶奶的脸上立刻绽开了笑容，说道：“乖孩子，最近过得咋样啊？” 我笑着回应：“奶奶，我挺好的。就是过年的时候没回家，让您担心了。”奶奶微微皱了皱眉头，眼神中透露出一丝失落，但很快又恢复了笑容，说：“我就想着你咋没回来呢，去哪儿了呀？”我兴奋地说：“我去香港了，奶奶。”奶奶的眼睛一下子亮了起来，好奇地问道：“香港？那好玩不？” 我兴致勃勃地和奶奶分享着在香港的见闻：“可好玩啦，奶奶。香港可繁华了，有好多高楼大厦，还有各种好玩的地方和好吃的东西。”奶奶听得津津有味，不住地点头。我接着说道：“而且那边的服务员工资还挺高的呢，就连保安的工资都有 多呢。”奶奶惊讶地张大了嘴巴，说：“哎哟，那可真不少呀。”我点点头，说：“是呀，奶奶，您想去不？” 奶奶轻轻摇了摇头，脸上露出一丝无奈，说：“我不想去，太远了。”我心里不禁有些感慨，老一辈人对于距离的概念似乎格外看重，在他们的观念里，远方总是充满了未知和不安，即便有不错的收入诱惑，也抵不过对熟悉环境的眷恋。我笑着说：“奶奶，您这想法也挺好的，守着自己熟悉的地方，过得也踏实。” 接着，话题转到了姑父身上。我对奶奶说：“奶奶，我给姑父买烟了。”奶奶听了，轻轻摆了摆手，说：“不用给他买烟，他太懒了。”我笑了笑，解释道：“不管他懒不懒，他对我可好了。上次我去的时候，他带我去酒店吃饭，还带我去旅游，晚上还给我安排了酒店呢。”奶奶听了，似乎想起了什么，说道：“他是带你去了，可我也跟着去酒店吃饭了呀。”我有些疑惑，问道：“奶奶，您说哪次呀？”奶奶认真地说：“就上次你去的那次呀。”我笑着说：“那不是因为带我去，所以大家才一起在酒店吃饭的嘛。”奶奶却坚持说：“反正我也去酒店了。”看着奶奶认真的样子，我有些哭笑不得，这话题一时半会还真有点讲不清楚呢。 聊完这些，我想到奶奶有时候用手机还不太熟练，便打算教教她一些简单的操作。我对着屏幕说：“奶奶，我教您个用手机的小技巧哈。要是您想操作某个功能，先按一，再按星号键。”奶奶认真地点点头，眼神中透露出一丝紧张和期待，说：“好的，现在知道了。” 我让奶奶试着操作一下，只见奶奶伸出手，她的手指甲有些长，动作也不太灵活。还没等她按下“1”，手指甲就已经碰到了“2”键。我赶忙说：“奶奶，您按一。”奶奶一脸疑惑地看着我，说：“我就按的是一呀。”可她再次尝试时，手指一下子按下了好几个键。我看着奶奶有些笨拙的操作，心中不禁有些心疼。 我心想，是不是能创造一款专门适合老人用的手机呢？手机的尺寸可以大一点点，数字按键也大一些，最好能有一个手指头那么大，这样老人操作起来就不容易摁错了。或者在手机外壳上面加上一些特殊的设计，方便老人更准确地按键。但很快我又有些无奈地摇了摇头，觉得这个想法虽然好，可意义似乎不大。毕竟愿意专门为老人花钱买这种特殊手机的人可能并不多，大多数人还是更倾向于选择普通的智能手机。 我耐心地又教了奶奶几遍，一边教一边鼓励她：“奶奶，别着急，慢慢来。”奶奶也很努力地尝试着，虽然还是会按错，但她的眼神中充满了坚持。终于，在几次尝试后，奶奶成功地完成了先按“1”再按星号键的操作。她开心地笑了起来，像个小孩子一样，说道：“我学会啦！”看着奶奶开心的样子，我也感到无比的幸福。 在接下来的时间里，我们又聊了很多生活中的琐事。奶奶跟我讲了村子里最近发生的事情，谁家的孩子考上了大学，谁家的庄稼收成不错。我也跟奶奶分享了我工作和生活中的一些小趣事，逗得奶奶哈哈大笑。 时间过得很快，不知不觉已经快 3 点了。我看着手机屏幕上的奶奶，心中充满了不舍。虽然隔着屏幕，但我能感受到奶奶对我的深深关爱。我对奶奶说：“奶奶，您要照顾好自己，有什么事就给我打电话。”奶奶笑着说：“知道啦，你在外面也要照顾好自己，别太累着。” 挂断视频通话后，我坐在那里，回味着和奶奶的这次聊天。和老人交流，虽然有时候会因为代沟和沟通障碍而产生一些小插曲，但这也正是亲情的独特之处。在这个科技飞速发展的时代，老人们努力地适应着新事物，而我们作为晚辈，更应该多一些耐心和理解，陪伴他们一起跟上时代的步伐。 我想起奶奶那布满皱纹却洋溢着笑容的脸，心中暗暗下定决心，以后一定要多花时间和奶奶视频聊天，多关心她的生活。虽然不能常常陪在她身边，但通过这小小的手机屏幕，我也能传递我的爱和关心。 窗外的阳光依旧温暖，我起身走到窗边，望着远方，心中充满了对奶奶的思念和对未来的期待。希望奶奶能一直健健康康、快快乐乐的，也希望自己能在忙碌的生活中，不忘记这份珍贵的亲情，多给奶奶一些温暖和陪伴。 第44章 我的妹妹 亲情间的微妙与期许 和奶奶的视频通话还在继续，午后柔和的光线透过窗户，洒在房间的角落，给这温馨的对话增添了一抹温暖的色调。奶奶的眼神中透着关切，突然开口问道：“乖孩子，过年的时候你有没有请你妹妹去吃饭呀？” 我微微一愣，思绪瞬间被拉回到过年那段时间，脸上露出一丝无奈的笑意，说道：“请她吃饭了呀，奶奶。可她好几次都不愿意出来呢，她说外面太冷了。”奶奶轻轻皱了皱眉头，眼神中流露出一丝疑惑和无奈，“这孩子，怎么这么怕冷呢。” 我点了点头，接着说道：“是啊，我也挺想和她聚聚的，毕竟过年大家都难得有空。可她就是不愿意出来，我也没办法。”奶奶听了，轻轻叹了口气，“你们兄妹俩呀，平时也难得见上一面，有机会还是要多聚聚。” 我正想回应奶奶，她又接着说道：“对了，她这一两天可能就回老家了。”我心中一怔，惊讶地问道：“怎么要回老家了？奶奶，她不是一直在这边吗？”奶奶眼神中透露出一丝无奈，解释道：“因为你妹妹的孩子这两天幼儿园就要开学了呀，她得带孩子回去准备准备。” 我恍然大悟，心中却又涌起一丝失落，“她也没有跟我讲呀，我还想着给她孩子压岁钱呢。”奶奶听了，脸上露出温和的笑容，轻轻摆了摆手，说道：“算了，你自己挣钱也不容易，别给她压岁钱了。孩子的事，她自己能处理好。” 我微微低下头，心中有些纠结。虽然奶奶说得有道理，可我总觉得作为兄长，在这些事情上应该有所表示。我想起妹妹平时的样子，她总是那么随性，做事情似乎不太在意那些礼节。就像这次，要回老家了也不跟我说一声。 我接着对奶奶说：“奶奶，我妹妹每次都是这样，刚才我给她打电话也没有接。我猜她估计都已经坐上车回家了，也不跟我讲一声。”奶奶看着我，眼神中充满了理解和安慰，“她可能是太忙了，顾不上跟你说。你们年轻人呀，有时候做事就是这样，不太注重这些细节。” 我轻轻叹了口气，心中有些感慨。“说是一家人，可总感觉是两家事。我也不能说她不好，只是我妹妹这个人太随性了，前后的礼节不到位。”我无奈地摇了摇头，继续说道：“但这能怪她吗？我爸妈也不太注重这些，您也不太懂这些礼节方面的事呀。” 奶奶听了，微微点了点头，眼神中透露出一丝思索，“是啊，咱们家一直都是这样，不太讲究那些虚头巴脑的东西。但一家人嘛，还是得多沟通，多关心。”我看着奶奶，心中涌起一股暖流，奶奶虽然不太懂那些所谓的礼节，但她对亲情的理解却无比深刻。 我想起小时候，妹妹总是跟在我身后，像个小尾巴一样。我们一起玩耍，一起上学，那时候的我们亲密无间。可随着年龄的增长，我们各自有了自己的生活，联系也渐渐少了起来。我知道，时间和距离在我们之间产生了一些隔阂，但我始终希望我们能像小时候一样，亲密无间。 我对奶奶说：“奶奶，我希望在自己身上能有一些改变。我想多关心关心妹妹，也想让我们这个家更亲近一些。”奶奶听了，脸上露出欣慰的笑容，“乖孩子，你能这么想就对了。一家人，就是要互相照顾，互相理解。” 我点了点头，心中暗暗下定决心。我想起妹妹的孩子，那个可爱的小家伙，我还没有好好陪他玩过。我决定等下次有机会，一定要好好补偿他们。我要带妹妹和她的孩子去吃一顿大餐，去游乐园好好玩一玩，让他们感受到我的关心和爱。 我又和奶奶聊了一会儿，聊起了妹妹小时候的趣事。奶奶说起妹妹小时候调皮捣蛋的样子，脸上洋溢着幸福的笑容。我听着奶奶的讲述，仿佛又回到了那段无忧无虑的时光。 时间在不知不觉中流逝，视频通话已经进行了很久。我看着奶奶，心中充满了不舍。我对奶奶说：“奶奶，您要照顾好自己，有什么事就给我打电话。”奶奶笑着点了点头，“知道啦，你在外面也要照顾好自己，别太累着。” 挂断视频通话后，我坐在那里，久久没有起身。我望着窗外，阳光依旧明媚，可我的心中却多了一份沉重和思考。我知道，改变不是一朝一夕的事情，要让这个家更亲近，需要我付出更多的努力。 我想起妹妹的样子，她那随性的性格，虽然有时候会让我有些无奈，但那也是她的可爱之处。我不能因为一些礼节上的问题而责怪她，毕竟我们是一家人，血浓于水的亲情是无法割舍的。 我拿起手机，再次拨打了妹妹的电话，还是没有人接听。我没有气馁，给她发了一条信息：“妹妹，听说你要回老家了，我很遗憾没能好好和你聚聚。等你回来，我们一起吃顿饭吧。我也很想你和孩子，照顾好自己和孩子。” 发完信息后，我心中感到一丝轻松。我知道，亲情需要我们用心去经营，去维护。虽然妹妹可能不会立刻回复我，但我相信，她能感受到我的心意。 我起身走到窗边，望着远方，心中充满了期待。我期待着妹妹的回复，期待着下次和她的相聚，更期待着我们这个家能变得更加温暖，更加亲密。我相信，只要我们都愿意付出努力，那些因时间和距离产生的隔阂终将会被打破，我们一家人会重新找回那份最初的亲密无间。 第45章 洗衣单词 平凡午后时光 午后的阳光，慵懒地洒进房间，透过半掩的窗帘，在地板上留下斑驳的光影。我伸了个懒腰，看了看手机，屏幕上显示的时间是三点半。想起床单被罩已经有些日子没清洗了，房间里弥漫着一股若有若无的陈旧气息，于是决定起身收拾一下。 我先把床上的床单、被罩一一扯下，动作算不上轻柔，反正它们马上就要接受洗衣机的洗礼。抱着这堆织物走向洗衣房时，那沉甸甸的感觉，仿佛也把这段时间积累的疲惫一并抱在了怀里。到了洗衣房，我熟练地将床单被罩塞进洗衣机，按照说明倒入适量的洗衣液。洗衣液的香气在空气中散开，清新中带着一丝柔和，仿佛预示着清洗后的洁净。 按下洗衣机的启动键，滚筒开始转动，发出有节奏的嗡嗡声。我站在一旁，看着这些织物在水中翻滚，思绪也不禁飘远。这些床单被罩，陪伴了我无数个夜晚，承载着我的梦，也见证了我的辗转反侧。它们变得有些旧了，边角处甚至有些磨损，但我却一直舍不得换新的，也许是因为习惯了它们的触感，也许是因为在这熟悉中能找到一丝安心。 洗衣机运转的同时，我又回到了厨房。水槽里堆着几个用过的锅碗瓢盆，油迹斑斑，散发着饭菜残留的味道。我戴上橡胶手套，打开水龙头，水流倾泻而下，冲击着锅底。我拿起洗碗布，用力地擦拭着锅上的污渍，从锅底到锅沿，不放过任何一个角落。水溅到了我的围裙上，我也毫不在意，专注于手中的工作。 清洗的过程中，锅碗瓢盆碰撞发出叮叮当当的声音，和着水流声，仿佛是一首独特的厨房交响曲。我一边洗着，一边回想着昨天做的那顿饭，虽然简单，但也吃得满足。生活有时候就是这样，平凡的日常中也藏着小小的幸福。当最后一个锅被冲洗干净，倒扣在沥水架上时，我长舒了一口气，看着整洁的厨房，心里有了一丝成就感。 这时，洗衣机也差不多完成了它的工作。我回到洗衣房，打开洗衣机门，一股热气夹杂着洗衣液的清香扑面而来。我把洗好的床单被罩一件件地取出来，感受着它们湿润的质感，心情也变得轻快起来。我把它们抱到阳台，熟练地用衣架撑开，挂在晾衣绳上。微风吹过，床单被罩轻轻飘动，仿佛在欢快地舞蹈。 处理完这些家务，看了看时间，还没到五点。我想起了自己一直想要提升的英语水平，于是决定利用这段时间背背单词。我回到房间，坐在书桌前，拿起那本已经有些翻旧的单词书。书页上，有些单词旁边还做了笔记，标注着各种记忆方法和例句。 我深吸一口气，开始专注地背诵起来。第一个单词是“abandon”，这个单词我已经不知道背过多少遍了，但每次看到它，还是会觉得有些讽刺，仿佛在提醒我曾经有过多少次想要放弃学习的念头。但我还是坚持了下来，一个单词一个单词地记，一个例句一个例句地理解。 随着时间的推移，我的注意力越来越集中，周围的一切仿佛都消失了。我沉浸在单词的世界里，那些陌生的词汇在我的脑海中逐渐变得熟悉起来。偶尔遇到不认识的单词，我会仔细地查阅词典，把它的发音、释义和用法都记下来。 背单词的过程并不轻松，有时候一个单词反复记了好几遍，还是会忘记。但我没有气馁，一遍又一遍地重复，直到它深深地印在我的脑海里。当我背完一页单词，抬头看了看窗外，阳光已经变得柔和了许多，天色也渐渐暗了下来。 我看了看手表，差不多五点了。长时间的学习让我有些疲惫，我决定休息一下。我从抽屉里拿出一包烟，抽出一支，点燃。烟雾缓缓升起，弥漫在空气中，带着一丝苦涩的味道。我深深地吸了一口，让烟雾在肺里停留片刻，然后慢慢地吐出。那种微微的刺激感，让我紧绷的神经得到了一丝放松。 抽完烟，我又拿起手机，打开了抖音。各种短视频在屏幕上快速切换，有搞笑的段子，有感人的故事，还有优美的风景。我随意地滑动着屏幕，时不时地被某个视频逗笑，或者被某个画面触动。抖音里的世界，仿佛是一个与现实截然不同的空间，充满了各种新奇和惊喜。 在刷抖音的过程中，我看到了一个关于英语学习的视频，博主分享了一些有趣的背单词方法。我立刻来了兴趣，认真地看了起来，还把一些有用的方法记在了心里。没想到，在休息的时间里，还能学到一些对学习有帮助的东西，这让我觉得这次休息变得更有意义了。 时间在不知不觉中流逝，当我放下手机，准备继续做些什么的时候，天已经完全黑了下来。回顾这一下午，从做家务到背单词，再到短暂的休息，虽然没有什么惊天动地的大事，但每一件小事都让我觉得充实而满足。这就是我的生活，平凡而真实，简单却也充满了意义 第46章 历史电视 观剧时光：从《铁齿铜牙纪晓岚》到《雍正王朝》 下午五点，夕阳的余晖透过窗户，洒在客厅的地板上，给整个房间披上了一层温暖的金色。忙碌了一天后，我终于能在这片刻的闲暇里，享受属于自己的时光。我慵懒地窝在柔软的沙发里，顺手拿起遥控器，打开了电视。 屏幕亮起，熟悉的旋律响起，《铁齿铜牙纪晓岚》那经典的片头曲瞬间将我拉回到了那个充满欢笑与智谋的年代。这部剧我已反复观看多次，可每一次重温，都能发现新的乐趣与智慧。 剧中的纪晓岚，身着一袭青衫，手持那把标志性的大烟袋，眼神中透着狡黠与聪慧。他虽身为文人，却没有丝毫的迂腐之气，反而充满了灵动的小聪明。有这样一个情节令我印象深刻：为了让老奸巨猾的和珅说出心里话，纪晓岚精心设计了一场“请罪”戏码。 只见纪晓岚满脸堆笑，脚步轻快地来到和珅面前，微微弯下腰，脸上装出一副可怜巴巴的模样，说道：“和大人，这次可真是小人错了，还望和大人高抬贵手，大人不计小人过呀。为表歉意，今晚我在醉仙楼备下薄酒小菜，还请和大人赏脸。”那语气中满是讨好，仿佛真的是犯了大错在向和珅求饶。 和珅本就自恃位高权重，平日里没少和纪晓岚斗智斗勇，此时见纪晓岚这幅模样，不禁心中暗喜，脸上露出了得意的笑容，眼神中满是轻蔑：“纪大烟袋，你今日这是怎么了？平日里不是挺能说会道的吗？怎么如今也知道怕了？” 纪晓岚依旧赔着笑脸，说道：“和大人，您就别取笑我了。小人这次是真知道错了，还望和大人给次机会。”和珅见他如此，心中更是得意忘形，想着正好可以借此机会好好拿捏一下纪晓岚，便一口答应了下来。 到了醉仙楼，美酒佳肴摆满了一桌。纪晓岚殷勤地为和珅倒酒夹菜，脸上始终挂着那副讨好的笑容。和珅几杯酒下肚，原本警惕的心也渐渐放松了下来，开始高谈阔论起来。他一边大口吃着菜，一边唾沫横飞地吹嘘着自己在官场的种种手段和功绩，完全没有察觉到纪晓岚那看似恭顺的眼神中，正闪烁着探寻真相的光芒。 纪晓岚不时地附和着和珅的话，还故意装作不经意地引导着话题，让和珅越说越兴奋。终于，在和珅得意忘形之际，不小心说出了一些关键的信息，而这些信息正是纪晓岚所需要的。纪晓岚表面上依旧不动声色，心中却暗自欣喜，他巧妙地利用了和珅的虚荣心和贪婪，成功地探听到了虚实。 看着这精彩的情节，我不禁为纪晓岚的机智喝彩。他的这些小聪明，看似简单，却蕴含着对人性的深刻洞察。在现实生活中，我们也常常会遇到各种复杂的情况，或许可以从纪晓岚的身上学到一些应对的方法，以巧妙的方式去解决问题。 随着《铁齿铜牙纪晓岚》这一集的结束，我意犹未尽地回味着刚才的情节。这时，电视切换到了《雍正王朝》，这部剧与《铁齿铜牙纪晓岚》风格截然不同，它讲述的是更为宏大的历史故事，充满了权谋与智慧，展现的都是大智慧。 剧中有一个情节让我记忆深刻。和珅（此处应是剧中其他角色，原表述有误）奉命去查办一个贪官。他带着一队人马，浩浩荡荡地来到贪官的府邸，一番搜查后，果然发现了大量的金银财宝和珍贵字画。和珅心中暗喜，想着这下可立了大功了。 他将查获的财物仔细登记造册，然后安排人将这些财物运往户部。然而，当财物运到户部后，却出现了问题。经过清点，发现实际的财物数量与登记的数目对不上，少了很大一部分。和珅顿时慌了神，他知道这件事情如果处理不好，自己不仅功劳没了，还可能会受到牵连。 就在他焦急万分的时候，他想到了一个办法。他决定将这些缺失的财物送给皇后，希望能借助皇后的力量来解决这个问题。于是，他精心挑选了一些最为珍贵的珠宝，亲自送到了皇后的宫中。 皇后看着和珅送来的这些珠宝，脸上露出了一丝不悦。她微微皱了皱眉头，说道：“就这么点东西？你当本宫是好糊弄的吗？你去查贪官，就只查到了这么点财物？”和珅连忙跪在地上，额头渗出了汗珠，说道：“皇后娘娘，奴才确实只查到了这些，其余的财物可能是被贪官提前转移了。” 皇后显然不相信他的话，她冷冷地说道：“你最好给本宫说实话，否则，本宫定不会轻饶了你。”和珅心中暗自叫苦，却也只能硬着头皮继续辩解。 无奈之下，皇后决定将此事向太后报告。太后听了皇后的叙述后，也觉得此事蹊跷，于是责备了乾隆皇帝，要求他彻查此事。乾隆皇帝龙颜大怒，立即召来和珅问话。 和珅心中虽然紧张，但他还是强装镇定，说道：“皇上，奴才确实是按照程序办事，将查到的财物都一一登记造册了。至于为何会出现财物对不上的情况，奴才也在全力调查。不过，奴才确实只收到了那么多财物，绝无隐瞒。” 乾隆皇帝看着和珅，眼神中透露出一丝怀疑。他深知官场的复杂，也明白这件事情可能并不简单。但和珅平日里办事还算得力，而且目前也没有确凿的证据证明他有问题。于是，乾隆皇帝决定再给和珅一些时间，让他继续调查此事。 和珅谢过皇上后，心中暗自松了一口气。他知道，自己这次虽然暂时逃过了一劫，但如果不能尽快查出真相，还是会有麻烦。于是，他立刻展开了更加深入的调查，最终通过一些巧妙的手段，成功地解决了这个问题。 在这个情节中，我看到了剧中人物在面对复杂局面时的智慧和谋略。他们不仅要考虑到各种利益关系，还要在错综复杂的官场中找到解决问题的方法。这种大智慧，与《铁齿铜牙纪晓岚》中纪晓岚的小聪明不同，它更加宏观，更加深远，需要对局势有全面的把握和深刻的理解。 时间在不知不觉中流逝，当我看了看墙上的挂钟时，已经五点四十多了。电视里的剧情还在继续，但我决定暂时放下，去洗个澡，放松一下身体。我起身走进浴室，打开花洒，温热的水流从头顶倾泻而下，冲刷掉了一天的疲惫。 洗完澡后，时针刚好指向六点。我重新回到客厅，看着电视屏幕，心中还回味着刚才两部剧中的情节。无论是《铁齿铜牙纪晓岚》中纪晓岚的小聪明，还是《雍正王朝》里展现的大智慧，都让我感受到了人性的复杂和智慧的魅力。 在生活中，我们也会面临各种各样的问题和挑战，有时需要像纪晓岚那样运用一些巧妙的小聪明去化解矛盾，有时则需要像《雍正王朝》中的人物一样，从大局出发，运用大智慧去解决问题。这些电视剧不仅仅是娱乐，更是我们学习和成长的镜子，让我们能从中学到许多宝贵的经验和智慧。 我重新坐回沙发，准备继续观看接下来的剧情，期待着能在这两部经典的电视剧中，发现更多的精彩和启示。 第47章 元宵吃啥 纠结的晚餐抉择 今天是元宵节，窗外的街道上洋溢着节日的氛围，五彩斑斓的花灯照亮了人们的笑脸，欢声笑语不时地传进屋里。而我却在这温馨的节日里，为了一顿晚餐发起了愁。 时间已经到了傍晚六点，肚子也适时地发出了“咕噜咕噜”的抗议声。我坐在餐桌前，打开手机，准备点一份美味的晚餐，与朋友一同分享。可这看似简单的事情，却让我陷入了无尽的纠结之中。 首先想到的是朱光玉的火锅，那浓郁的锅底香气，鲜嫩的食材，光是想想就让人垂涎欲滴。然而，朋友的口味却让我犯了难。我知道他不太喜欢酸汤的味道，可店里比较特色的就有酸汤锅底。要是点了酸汤，他肯定会吃得不尽兴。但如果选择很辣的锅底，又怕他承受不了那种刺激的辣味，到时候一顿饭吃得不舒服，岂不是扫了兴。 在火锅的选择上犹豫不决时，我又想起了猪骨锅。之前有一次，我和朋友一起吃过猪骨锅，本以为能大快朵颐地啃骨头、吃肉，可实际体验却不太好。那猪骨锅里的骨头实在是太多了，肉却少得可怜，我们费了好大的劲，啃了半天骨头，也没吃到多少肉，最后反而弄得满手油腻，还没填饱肚子。一想到那次不太愉快的经历，我便果断地把猪骨锅从我的晚餐清单里划掉了。 排除了火锅和猪骨锅后，我的目光落在了花雕鸡和猪肚鸡上。这两道菜相对来说比较温和，应该能符合我和朋友的口味。花雕鸡有着独特的酒香，鸡肉鲜嫩多汁；猪肚鸡则汤汁浓郁，猪肚脆嫩，鸡肉鲜美。经过一番激烈的思想斗争，我觉得猪肚鸡可能更合适一些，毕竟它的包容性更强，能搭配各种配菜。 可问题又来了，该搭配些什么配菜呢？这又成了摆在我面前的一道难题。我在手机上的美食 app 里翻来覆去地查找，浏览着各种推荐和网友的评价。肥牛是火锅和这类汤锅的经典配菜，肥美的牛肉在锅里涮上几下，鲜嫩多汁，肯定美味。于是我决定点 300 克肥牛，想象着肥牛在锅里翻滚的样子，我的口水都快流下来了。 除了肥牛，蔬菜也是必不可少的。娃娃菜清甜可口，煮在猪肚鸡汤里，既能吸收汤汁的鲜美，又保留了自身的清甜。金针菇口感爽滑，也是我和朋友都喜欢的食材，放入锅中，肯定能为这顿晚餐增添不少风味。还有土豆，粉粉糯糯的，煮得软烂后，吃起来别提多香了。 想着想着，我又觉得光有这些可能还不够。突然想起家里还有些豆腐皮，这可是个好东西，泡软后放入汤中，吸满了汤汁的豆腐皮，味道肯定一绝。这样一来，食材的搭配似乎丰富了不少。 对了，饮料也是不能少的。我和朋友都比较喜欢喝可乐，清爽的可乐能解腻，和猪肚鸡搭配起来再合适不过了。于是我在订单里加上了可乐，心里想着，这顿晚餐应该差不多完美了吧。 从六点到六点半，这短短半个小时，我感觉像是过了一个世纪那么漫长。我的手指在手机屏幕上滑来滑去，不停地比较、选择、纠结。每做一个决定，都要考虑朋友的喜好和自己的口味，还要权衡各种食材的搭配是否合理。我就像一个在战场上指挥作战的将军，小心翼翼地排兵布阵，生怕一个不小心，就会让这顿晚餐“输掉战役”。 终于，在反复确认了订单内容后，我鼓起勇气按下了下单键。看着手机屏幕上显示的“订单已提交”，我深深地松了一口气，仿佛完成了一项艰巨的任务。 接下来，我把订单信息截图，发给了朋友，并附上了一段文字：“我纠结了半天选了这些，你看看行不行，有啥不喜欢的赶紧说哈。”发完消息后，我把手机放在一旁，静静地等待着朋友的回复。 我坐在沙发上，眼睛时不时地瞟向手机，心里既期待又有些紧张。期待朋友能喜欢我选的晚餐，紧张他会提出一些我没想到的问题，到时候又得重新调整订单。 时间一分一秒地过去，每一秒都显得格外漫长。我开始胡思乱想起来，是不是我选的配菜不够多？会不会朋友不喜欢喝可乐？要是他突然想吃别的怎么办？各种念头在我的脑海中不断闪现，让我坐立不安。 我起身在房间里来回踱步，一会儿走到窗边，看看外面热闹的街景，试图分散自己的注意力；一会儿又回到沙发上，拿起手机，看看有没有朋友的消息。可手机屏幕始终是安静的，没有任何新的提示。 我安慰自己，朋友可能正在忙，过一会儿就会回复我了。于是我打开电视，想通过看节目来缓解一下紧张的心情。可电视里播放的内容我完全看不进去，我的心思全在手机上，在那顿还未确定是否完美的晚餐上。 不知道过了多久，手机终于“叮咚”一声，收到了消息提示。我一个箭步冲过去，拿起手机，看到是朋友发来的消息，心里顿时一紧。我颤抖着手指点开消息，眼睛急切地扫视着屏幕上的文字，等待着朋友的“判决”，心中默默祈祷着一切顺利，这顿晚餐能如我所愿，让我们在这个元宵节吃得开心、满足。 第48章 古法健身 古法健身：身心的深度滋养之旅 当时间的指针指向六点半，解决完晚餐的纠结难题后，我决定将注意力转移到健身上来，为这特别的元宵节增添一份活力。今天，我选择尝试一种独特的健身方式——古法健身。 在开始之前，我特意找了一处宽敞且安静的角落，铺上柔软的瑜伽垫，让自己能全身心地投入到这场运动之中。我缓缓地打开手机上的古法健身教学视频，屏幕中，教练身着宽松舒适的传统服饰，动作优雅而流畅，仿佛与自然融为一体，这让我对接下来的体验充满了期待。 随着轻柔舒缓的古典音乐响起，我深吸一口气，跟随教练的引导，开始了第一个动作。这个动作看似简单，只是轻轻地转动腰部，双手自然摆动，但实际做起来却并不容易。我能感觉到腰部的肌肉在缓慢地拉伸和收缩，每一次转动都仿佛带动着身体内部的能量流动。我尽量让自己的动作与教练同步，眼睛紧紧地盯着屏幕，不敢有丝毫懈怠。 紧接着，是一个类似太极云手的动作。双手在胸前缓缓划动，如同在水中拨弄涟漪。我的手腕灵活地转动，手指微微张开，仿佛能感受到空气中的细微变化。这个动作不仅锻炼了手臂的柔韧性，还让我的内心逐渐平静下来。我能清晰地听到自己的呼吸声，均匀而深沉，与音乐的节奏相呼应。 随着运动的深入，动作变得越来越复杂，需要身体各个部位的协调配合。我跟着教练扭来扭去，身体的各个关节都得到了充分的活动。腰部的扭动幅度逐渐加大，臀部也随之有节奏地摆动，双腿稳稳地支撑着身体，保持着平衡。在这个过程中，我能感觉到五脏六腑似乎也在随着身体的运动而轻轻颤动，仿佛被一股无形的力量按摩着。 其中有一个动作让我印象深刻，那就是模仿动物的姿态。教练在视频中演示着像猫一样的伸展动作，我努力地模仿着。四肢着地，背部弓起，然后再缓缓地伸展，仿佛一只刚刚睡醒的猫咪。这个动作让我的脊柱得到了充分的拉伸，从颈椎到腰椎，每一节脊椎都在发出“咔咔”的声音，仿佛是在释放着平日里积累的压力。 时间一分一秒地过去，我已经完全沉浸在古法健身的世界中。汗水渐渐地从额头渗出，顺着脸颊滑落，但我并没有感到疲惫，反而觉得身体越来越轻盈。每一个动作都像是在与自己的身体对话，倾听它的需求，给予它应有的关怀。 当进行到一个深呼吸的动作时，我闭上双眼，将空气深深地吸入肺部，感受着清新的气息充满整个胸腔。然后慢慢地呼气，将体内的浊气排出体外。这个简单的呼吸动作，让我感受到了身体与自然的连接，仿佛我就是大自然的一部分。 在运动的最后阶段，是一系列的放松动作。我平躺在瑜伽垫上，四肢自然伸展，全身的肌肉逐渐放松下来。教练在视频中温柔地引导着我进行冥想，让我将注意力集中在身体的每一个部位，从头部到脚趾，依次感受它们的放松。我能感觉到自己的心跳逐渐平稳，呼吸也变得更加均匀。 不知不觉，二十五分钟的古法健身课程结束了。我缓缓地睁开眼睛，感觉自己仿佛经历了一场身心的洗礼。当我坐起身来，发现全身都被汗水湿透了，衣服紧紧地贴在身上。但我并没有感到丝毫的不适，反而觉得全身舒泰，浑身发热。这种热并不是那种燥热，而是一种从内而外散发出来的温暖，仿佛身体内部的能量被完全激活了。 我轻轻地活动了一下四肢，关节发出清脆的响声，每一个动作都变得更加灵活。我的腰部感觉轻松了许多，之前因为长时间坐着而产生的酸痛感也消失得无影无踪。五脏六腑似乎也在欢快地跳动着，充满了活力。 我站起身来，走到窗边，望着外面的夜景。此时，城市的灯光已经亮起，元宵节的花灯在夜色中闪烁着五彩的光芒。我深深地吸了一口夜晚的空气，感觉格外清新。回想起刚才的古法健身过程，我心中充满了满足感。 这种独特的健身方式，不仅让我的身体得到了锻炼，还让我的心灵得到了前所未有的宁静。在这个快节奏的现代社会中，我们常常忽略了自己的身体和内心的需求，而古法健身却让我重新找回了那份与自然、与自己的连接。 我决定以后要经常尝试这种健身方式，让自己在忙碌的生活中，也能有一片属于自己的宁静空间，去呵护自己的身体，滋养自己的心灵。我相信，只要坚持下去，我不仅能拥有健康的体魄，还能收获内心的平静与喜悦。 随着时间慢慢接近七点，我收拾好瑜伽垫，准备去洗个澡，换身干净的衣服，以全新的状态等待朋友对晚餐的回复，继续享受这个充满温馨与欢乐的元宵节夜晚。而这次古法健身的经历，也将成为我这个节日中一段美好的回忆，时刻提醒着我关注自己的身心健康，在生活的忙碌中找到平衡与和谐。 第49章 放弃安卓 关于视频发布的抉择：专注与取舍 在这个信息飞速传播的时代，社交媒体和视频平台成为了人们展示自我、交流分享的重要舞台。我也和许多人一样，时常会有想要在网络上发布视频，表达自己观点和生活的冲动。 这一天，我百无聊赖地坐在沙发上，手中握着那部有些陈旧的安卓手机。屏幕上显示着我之前拍摄好的一个视频，视频的主角是那个被我戏称为“爱抱怨的大孩子”。视频里，他絮絮叨叨地诉说着生活中的琐事，那些微不足道却又让他满心烦恼的事情，从他口中说出，竟也有几分趣味。 我滑动着手机屏幕，手指停留在“发布”按钮上方，心中开始盘算着要不要将这个视频分享出去。在这个瞬间，我的脑海中思绪万千，各种念头如潮水般涌来。 首先，我想到了自己在视频号上的处境。对于我而言，吸引粉丝这件事似乎并没有一个明确而强烈的目的。不像那些专业的博主，他们有着清晰的目标，或是为了推广产品、获取商业利益，或是为了打造个人品牌，实现自我价值的提升。而我，只是出于对创作和表达的热爱，偶尔拍摄一些视频，记录生活中的点滴。我没有想要成为网红的野心，也没有将粉丝数量作为衡量自己成就的标准。 我回想起自己最初接触视频创作的时光，那时候纯粹是为了好玩，为了给自己的生活增添一些乐趣。我会拍摄一些搞笑的片段、旅行中的见闻，或者是对某部电影的独特见解。每一个视频都是我用心制作的，虽然没有华丽的剪辑和精美的特效，但却充满了我的真情实感。我享受着创作的过程，享受着将自己的想法和故事分享给他人的快乐。 然而，随着时间的推移，我也逐渐意识到，在这个竞争激烈的网络世界里，没有明确的目标和规划，想要在视频号上获得关注和认可并不容易。看着那些粉丝众多的博主，他们的视频播放量动辄成千上万，点赞和评论如雪花般飞来，我也曾有过一丝羡慕。但这种羡慕很快就被我对自己初心的坚守所取代。我告诉自己，我做视频的初衷不是为了追求虚荣和利益，而是为了表达自我，记录生活。 接着，我又想到了吸引粉丝后的变现问题。在当今的网络环境下，粉丝数量往往与商业价值挂钩。许多博主通过广告合作、带货、直播打赏等方式实现了粉丝变现，获得了可观的收入。而我，却对这些变现方式感到迷茫和困惑。 我深知，要实现粉丝变现，需要投入大量的时间和精力去经营自己的账号，去了解市场需求，去与品牌合作。这意味着我要不断地调整自己的创作方向，去迎合大众的口味，去追求流量和热度。而这与我最初的创作理念背道而驰。我不想为了赚钱而失去自己的风格和特色，不想让创作变得功利和商业化。 我想起曾经看到的一些博主，他们为了追求流量和变现，不断地改变自己的内容，失去了原本的真实和个性。他们的视频变得千篇一律，缺乏深度和内涵，只是为了迎合观众的喜好而存在。我不想成为那样的人，我希望自己的视频能够保持真实和独特，能够给观众带来一些有价值的东西。 除了目标和变现的问题，我手中的这部安卓手机也让我感到无奈。它已经陪伴我多年，性能逐渐下降，变得卡顿起来。每一次打开视频编辑软件，都需要等待很长时间，操作起来也不流畅。在这样的情况下，想要制作出高质量的视频并顺利发布，实在是一件困难的事情。 我尝试着对视频进行剪辑和处理，但手机的卡顿让我的工作效率大打折扣。我不得不花费更多的时间和精力去完成一些简单的操作，这让我感到疲惫和沮丧。我想起了自己的那部苹果手机，它的性能相对较好，操作流畅，使用起来更加得心应手。或许，我应该把更多的精力放在使用苹果手机来经营我的账号上。 我开始反思自己的精力分配问题。人的精力是有限的，如果同时兼顾多个平台和设备，很可能会导致每个方面都无法做到尽善尽美。我意识到，我需要做出一个选择，专注于一个平台或设备，将自己的精力和时间集中起来，才能取得更好的效果。 我想起了那些成功的人，他们往往都懂得专注的力量。他们会选择一个方向，全力以赴地去追求，不断地努力和坚持，最终实现自己的目标。我告诉自己，我也应该学会专注，专注于用苹果手机来打造我的账号，专注于创作高质量的内容，而不是分散精力在多个方面。 经过一番深思熟虑，我最终决定放弃在安卓手机上发布这个视频。我轻轻地叹了口气，将手机放在一旁，心中虽然有一丝遗憾，但更多的是一种释然。我知道，这个决定是正确的，它让我更加明确了自己的方向和目标。 我拿起苹果手机，打开了我常用的视频编辑软件，开始思考下一个视频的创作内容。我相信，只要我能够专注于自己热爱的事情，用心去创作，即使没有大量的粉丝和商业利益，我也能够在这个过程中找到属于自己的快乐和满足。 在这个充满诱惑和选择的时代，能够坚守自己的初心，做出正确的取舍，专注于自己真正想要做的事情，是一种难得的品质。我愿意在这条创作的道路上，一步一个脚印地走下去，用自己的作品去表达对生活的热爱和对世界的看法。而那个被我放弃发布的视频，也将成为我成长路上的一个见证，提醒着我在追求梦想的过程中，要学会专注和取舍。 第50章 集中苹果 元宵节的视频抉择：从专业分享到节日祝福 七点整，柔和的灯光洒在房间的一角，我坐在舒适的椅子上，手中握着那部精致的苹果手机，屏幕散发着微微的亮光，似乎在等待着我赋予它新的使命——制作并发布一个视频。 在这个特殊的日子——元宵节，城市的大街小巷都弥漫着节日的氛围，五彩斑斓的花灯高高挂起，人们脸上洋溢着幸福的笑容。我原本打算在这个视频中分享一些关于商铺的专业知识，比如如何选择合适的商铺，商铺适合开展哪些业务，怎样精准定位目标人群以及科学地进行选址等。这些内容在我的脑海中已经构思了许久，我也做了不少相关的调研和准备工作。 我打开手机里的笔记应用，看着那些密密麻麻记录着的关于商铺的各种要点和案例，思绪不禁飘回到了自己曾经对商铺经营的深入研究中。我记得为了了解不同地段商铺的人流量和消费特点，我曾在繁华的商业街、安静的居民区以及热闹的学校周边徘徊观察，记录下每个时间段的行人数量、年龄层次和消费倾向。我还与不少商铺的店主进行了交流，听他们讲述经营过程中的酸甜苦辣，以及选址和定位对生意的重要影响。 我原本计划在视频中详细地讲解这些内容，从商铺的地理位置分析开始，介绍如何根据城市规划和交通状况来判断一个地段的发展潜力。比如，靠近地铁站或公交枢纽的商铺往往具有更高的人流量，适合开设各类零售和服务行业；而在居民区附近的商铺，则更适合经营日常生活用品、餐饮等与居民生活息息相关的业务。 接着，我会谈到目标人群的选择。不同的商铺定位需要针对不同的消费群体。例如，高端时尚品牌的店铺需要吸引有一定消费能力、追求品质和潮流的消费者；而平价小吃店则更注重吸引周边居民和学生群体。我会通过具体的案例分析，说明如何通过市场调研和数据分析来确定目标人群的特征和需求，从而制定出合适的经营策略。 选址方面，我还想分享一些实用的技巧。比如，要考虑商铺的租金成本和回报率，不能仅仅因为地段好就盲目选择高租金的店铺；要关注周边的竞争环境，避免在同类型商铺过于集中的区域开店；还要考虑店铺的面积和布局是否适合所经营的业务等。 然而，当我看着窗外那热闹非凡的节日景象，听着远处传来的欢声笑语，心中突然觉得在这个欢乐的元宵节，分享这样略显沉重和专业的内容似乎不太合适。毕竟，元宵节是一个团圆、喜庆的节日，大家更希望在这个时候感受到轻松和愉快的氛围。 我放下手中的手机，靠在椅背上，闭上眼睛，思考着应该发布一个怎样的视频。脑海中浮现出家人朋友围坐在一起吃元宵的温馨画面，以及大街小巷中人们赏花灯、猜灯谜的欢乐场景。我意识到，在这个特殊的日子里，没有什么比送上一份真挚的节日祝福更能打动人心了。 于是，我重新拿起手机，打开视频拍摄应用。我整理了一下自己的思绪，对着镜头露出真诚的笑容。我开始录制视频，用温暖而亲切的语气说道：“大家好，今天是元宵节，首先祝大家元宵节快乐！在这个团圆的节日里，希望大家都能和家人朋友一起，吃上一碗甜甜的元宵，享受温馨美好的时光。” 我停顿了一下，继续说道：“原本我打算在这个视频里和大家分享一些关于商铺选择和经营的知识，但我觉得在这样欢乐的日子里，还是应该把更多的轻松和快乐带给大家。希望大家在新的一年里，生活顺遂，事业蒸蒸日上，所有的愿望都能实现。” 在录制过程中，我还穿插了一些自己拍摄的元宵节景象，比如街边色彩斑斓的花灯，孩子们欢快奔跑的身影，以及人们脸上洋溢的幸福笑容。这些画面通过手机的镜头呈现出来，充满了节日的喜庆氛围。 录制结束后，我又花了一些时间对视频进行了简单的剪辑和处理。我添加了一些温馨的背景音乐，调整了画面的亮度和对比度，让整个视频看起来更加生动和吸引人。 当一切准备就绪，已经是七点半了。我再次检查了一遍视频，确认没有任何问题后，点击了发布按钮。看着视频上传的进度条一点点前进，我心中充满了期待。我希望这个充满节日祝福的视频能够给看到的人带来一份温暖和快乐，让他们在这个美好的元宵节里感受到更多的幸福。 放下手机，我起身走到窗边，望着外面灯火辉煌的城市，心中感慨万千。有时候，选择合适的内容和时机发布视频，就如同在生活中做出各种决策一样，需要我们根据实际情况和内心的感受来权衡和判断。而在这个元宵节，我相信自己做出了一个正确的选择，用一份简单而真挚的祝福，传递了节日的美好。 第51章 又在等人 等待与抉择：一场被打乱的饭局 傍晚时分，城市的喧嚣渐渐被华灯初上的温柔所取代。我早早地来到了约定的餐厅，这家餐厅是我和朋友都很喜欢的，温馨的灯光，悠扬的音乐，还有那散发着诱人香气的美食，都让人感到无比惬意。 我坐在靠窗的位置，看着窗外川流不息的人群，心中满是期待。今天和朋友约好一起吃饭，聊聊最近的生活，这是我们难得的相聚时光。我看了看手机，时间已经快到六点了，朋友应该也快到了吧。 然而，六点整，手机屏幕亮起，一条来自朋友的微信消息打破了我的期待。消息上写着：“实在不好意思啊，我这边突然有点事，来不了了，吃不了这顿饭了，可能要晚一个多小时才能到。”看着这条消息，我心中涌起一股无奈，但很快又恢复了平静。因为这样的情况已经不是第一次发生了，我似乎都已经习惯了他的这种“临时有事”。 我回复道：“行吧，那你尽量快点，我在餐厅等你。”发完消息后，我静静地等待着他的回复，可等了好一会儿，手机始终没有动静。我有些疑惑，心想他可能是真的在忙，没时间回消息吧。 于是，我决定先做点别的事情来打发时间。我向服务员要了一碗米汤，慢慢地喝着。米汤的温度刚刚好，入口顺滑，带着一丝淡淡的米香，让我的心情也渐渐舒缓下来。我一边喝着米汤，一边看着餐厅里来来往往的客人，有的在开心地聊天，有的在大快朵颐，每个人都在享受着属于自己的时光。 时间一分一秒地过去，已经到了七点了，朋友还是没有回复我的消息。我有些着急了，再次拿起手机，给他发了一条消息：“你那边怎么样了？大概什么时候能到啊？”发完消息后，我紧紧地盯着手机屏幕，希望能尽快看到他的回复。 又过了一会儿，手机终于震动了一下，我连忙打开一看，是朋友的消息：“实在抱歉啊，事情有点麻烦，可能要到七八点才能到了。”看着这条消息，我心中的无奈更甚了。我看了看时间，已经七点半了，心想：“现在都已经七点半了，你说七八点到，真的能来得及吗？” 我回复道：“你每次都这样，能不能靠谱点啊？我都等了这么久了。”发完这条消息后，我放下手机，靠在椅背上，陷入了沉思。我在想，自己是不是还应该继续等下去呢？虽然朋友是我很重要的人，但他这样一次次地爽约、迟到，真的让我有些失望。 我想起了之前和他的几次约定，几乎每次他都会因为各种原因迟到或者爽约。有一次，我们约好一起去看电影，我提前买好了票，在电影院门口等了他半个多小时，他才姗姗来迟。还有一次，我们约好一起去爬山，结果他前一天晚上熬夜打游戏，第二天早上起不来，直接就取消了约定。 我知道他可能不是故意要这样的，他平时也有自己的事情要忙，可能真的会遇到一些突发情况。但我还是觉得，既然已经约好了，就应该尽量遵守约定，尊重别人的时间。 我又看了看手机，朋友没有再回复我的消息。我开始犹豫起来，不知道是该继续等下去，还是自己先离开。如果我继续等下去，万一他真的七八点能到，那我们还能一起吃顿饭，聊聊天；但如果他又爽约了，那我岂不是白白浪费了这么多时间。 就在我犹豫不决的时候，服务员走了过来，微笑着问道：“先生，您还需要点别的吗？”我看着服务员，摇了摇头，说：“不用了，谢谢。我再等等吧。”服务员点了点头，转身离开了。 我再次看向窗外，夜幕已经完全降临，城市的灯光更加璀璨了。看着那些行色匆匆的人们，我突然觉得有些孤单。我想起了以前和朋友一起度过的那些美好时光，我们一起欢笑，一起流泪，一起分享生活中的点点滴滴。那些回忆是那么的珍贵，让我舍不得就这样放弃这次相聚的机会。 于是，我决定再等一会儿。我告诉自己，再给他半个小时的时间，如果他还不来，我就自己离开。我重新拿起手机，打开了一本电子书，开始阅读起来。虽然我的眼睛盯着屏幕，但我的心思却并没有完全放在书上，我时不时地会看一下手机，看看有没有朋友的消息。 时间过得很慢，每一分钟都好像过了很久。终于，半个小时过去了，朋友还是没有出现，也没有给我发消息。我深深地叹了口气，合上了手机，站起身来。我向服务员结了账，然后慢慢地走出了餐厅。 走在回家的路上，我心中有些失落，但也有一种如释重负的感觉。我知道，这次的等待虽然没有结果，但我也明白了一些道理。在人际关系中，我们需要互相尊重，遵守约定。如果总是一方不断地迁就另一方，那么这段关系迟早会出现问题。 我决定找个时间和朋友好好谈一谈，把我的想法和感受告诉他。我希望他能明白，我很珍惜我们之间的友谊，但我也希望他能更加重视我们的约定。我相信，只要我们能够坦诚地沟通，我们的友谊一定能够更加深厚。 当我回到家的时候，已经是晚上八点多了。我打开灯，坐在沙发上，再次拿起手机。我看到朋友给我发了一条消息：“实在对不起，我这边事情太多了，实在走不开，今天真的去不了了。改天我一定请你吃饭，赔罪。”看着这条消息，我没有回复，只是轻轻地把手机放在了一旁。我知道，有些事情，不是一句道歉就能解决的，我们需要用行动来证明自己的诚意。 第52章 激烈对战 激烈的峡谷对战：王者与联盟的两局征程 晚上七点半，城市的喧嚣在窗外若隐若现，而我沉浸在属于自己的游戏世界里，准备开启一场紧张刺激的对战。我熟练地打开《王者荣耀》，手指在屏幕上轻快地滑动，选择了我常用的英雄鲁班七号。鲁班那小巧可爱却又充满爆发力的形象出现在屏幕上，让我对这一局充满了期待。 进入游戏加载界面，我看到我方的辅助是庄周，一个能抗能控的英雄，我心想有他在，应该能为我提供不错的保护。然而，当游戏正式开始，看到对面的阵容时，我的心不禁一紧。对面是后羿和安琪拉的组合，后羿强大的持续输出能力和安琪拉超远的攻击距离以及高额的爆发伤害，再加上他们还具备一定的回血手段，这对我这个小身板的鲁班来说，无疑是巨大的威胁。 游戏开始后，我小心翼翼地在兵线间穿梭，补着每一个小兵，试图快速提升等级和经济。庄周也跟着我来到了线上，一开始我们的配合还算默契，他在旁边时不时地用技能干扰一下对面，让我能更安全地发育。可是好景不长，随着对面后羿和安琪拉的等级逐渐提升，他们开始频繁地向我们发起进攻。 安琪拉的火球时不时地朝我飞来，我凭借着灵活的走位，勉强躲过了几次。而后羿的弓箭也不断地射向我，每中一箭都让我感到血量的快速下降。这时，庄周的操作却让我有些无奈。他似乎有些过于冲动，每次看到对面露头，就直接冲上去打，完全不懂得躲避和走位。有一次，他看到安琪拉在草丛边放了个技能，就毫不犹豫地冲了进去，结果被安琪拉和后羿一顿集火，血量瞬间掉了一大半。而我为了救他，也不得不交出了自己的治疗技能，浪费了我不少血量。 在接下来的对线中，庄周依旧是这样的打法，多次让我们陷入危险的境地。有一次，他又贸然冲上去，被后羿的大招命中，动弹不得。紧接着，安琪拉的一套技能瞬间接上，庄周直接被打成残血。我连忙上去输出，试图挽回局面，可对面的伤害实在太高，我也被打得血量见底。就在我以为我们这波要团灭的时候，队友及时支援了过来，打了对面一个措手不及，我们趁机反杀了后羿和安琪拉，拿到了两个人头。 这一波团战的胜利让我们稍微稳住了局势，我也抓紧时间发育，购买了一些关键装备，提升了自己的输出能力。随着游戏的进行，我们逐渐找到了节奏，开始抱团推进。在一次团战中，我巧妙地利用草丛隐藏自己的位置，等对面的后羿和安琪拉露头后，我瞬间开启大招，对着他们疯狂输出。庄周也在旁边用技能控制住了他们，让他们无法逃脱。最终，我们成功团灭了对面，一波推掉了他们的水晶，艰难地赢得了这一局比赛。 赢了这一局后，我心情大好，看了看时间，还不到八点，于是决定再玩一局游戏。我退出《王者荣耀》，打开了《英雄联盟》。在英雄选择界面，我毫不犹豫地选择了亚索，也就是大家常说的剑豪。亚索那飘逸的身法和强大的输出能力一直是我喜欢的，我期待着在这一局中能秀翻全场。 游戏开始了，我操控着亚索来到了线上，发现我的对手是加里奥。加里奥这个英雄，有着强大的控制和防御能力，是个比较难缠的对手。一开始，我还试图和他在线上进行对拼，利用亚索的机动性和技能优势，想压制他的发育。可是，这个加里奥的操作非常厉害，他总能准确地预判我的技能释放，然后用自己的技能进行反击。 有一次，我想利用风墙挡住他的技能，然后接上一套连招，可他却巧妙地躲过了我的风墙，反手一个大招控制住了我。紧接着，他的队友也赶来支援，我瞬间被集火，血量快速下降。尽管我拼命地操作，试图逃脱，但还是被他们击杀了。这一次的死亡让我有些沮丧，也让我意识到这个加里奥的实力不容小觑。 在接下来的对线中，我变得更加谨慎，尽量避免和他正面冲突，专注于补兵发育。可是，加里奥却不给我这个机会，他不断地用技能消耗我的血量，还时不时地游走支援其他路。在他的带动下，对面的节奏越来越好，经济也逐渐拉开了差距。 很快，我的战绩就变成了零杠六，这让我感到无比的压力。我看着屏幕上显示的加里奥的战绩，十杠一，他几乎是对面最强的存在，每一次团战他都能发挥出巨大的作用。我心想，这一局想要赢实在是太难了。 然而，我并没有放弃。我知道，在《英雄联盟》中，不到最后一刻，谁也不知道结果会怎样。于是，我开始更加专注地观察地图，寻找机会。终于，在一次野区的遭遇战中，我发现了对面的一个破绽。他们在打龙的时候，没有注意到我们的位置。我连忙通知队友，我们悄悄地绕到了他们的后方，准备抢龙。 当龙的血量只剩下一丝的时候，我看准时机，一个风墙挡住了对面的技能，然后一个大招冲向龙坑，成功抢到了龙。这一波抢龙让我们的士气大振，也让对面的节奏被打乱了。我们趁机发起了反击，不断地推进对面的防御塔。 在接下来的团战中，我也逐渐找到了感觉，利用亚索的机动性，在人群中穿梭，打出了不少输出。而加里奥虽然依旧强大，但在我们的集火下，也逐渐有些力不从心。最终，在又一次成功抢龙后，我们一波推掉了对面的基地，艰难地赢得了这一局比赛。 当游戏结束的界面出现在屏幕上时，我看了看时间，已经八点半了。这两局游戏，虽然过程都很艰难，但最终都取得了胜利，让我感到无比的兴奋和满足。我放下手机，伸了个懒腰，回味着刚才游戏中的精彩瞬间，期待着下一次的对战。 第53章 看会书吧 从历史中寻踪，于时光里沉淀 晚上八点半，城市在夜色中愈发璀璨，窗外的灯火阑珊，车水马龙的喧嚣隐隐传来。我坐在书房的书桌前，轻轻合上了刚刚玩完游戏的手机，心中还残留着游戏对战时的紧张与兴奋。但我知道，不能一直沉浸在虚拟的娱乐世界里，是时候让自己的心灵在厚重的历史中得到滋养了。于是，我伸手从书架上取下那本早已有些陈旧的《资治通鉴》。 这本《资治通鉴》，封面泛着岁月的微黄，书页间散发着淡淡的墨香。我缓缓翻开，目光落在那密密麻麻的文字上，仿佛打开了一扇通往千年之前的时光之门。 我今天打算阅读的章节，讲述的是一段关于朝代兴衰、君臣博弈的历史。看着书中的文字，我的思绪渐渐飘远。我仿佛看到了那个风云变幻的时代，朝堂之上，君臣们正激烈地争论着国家的大政方针。君主眉头紧皱，眼神中透露出对国家命运的忧虑；而臣子们则各抒己见，有的慷慨激昂，有的沉稳睿智，为了国家的繁荣昌盛，他们殚精竭虑。 在这段历史中，我看到了那些英雄豪杰的壮志豪情，也看到了小人的阴险狡诈。他们的故事，就像一面镜子，映照出人性的复杂与多面。我不禁思考，在现实生活中，我们又该如何去面对各种挑战和诱惑，如何坚守自己的原则和信念呢？ 随着阅读的深入，我被书中的情节深深吸引。每一个故事，每一个人物，都有着他们独特的经历和命运。我仿佛置身于那个时代，与他们一同经历着喜怒哀乐。当看到那些贤明的君主任用贤能，使国家走向繁荣时，我心中充满了敬佩和喜悦；而当看到那些昏庸的君主听信谗言，导致国家衰败时，我又不禁感到惋惜和愤怒。 在阅读的过程中，我也会不时地停下来，思考书中所蕴含的道理。比如，在处理人际关系时，我们应该像那些明智的臣子一样，真诚待人，善于沟通，而不是耍心机、玩手段；在面对困难和挫折时，我们应该像那些英雄豪杰一样，勇敢坚定，不屈不挠，而不是轻易放弃。 时间在不知不觉中流逝，当我再次抬头看表时，已经快到九点了。我揉了揉有些发酸的眼睛，却舍不得放下手中的书。我知道，《资治通鉴》中还有太多的智慧等待我去挖掘，太多的故事等待我去品味。但我也明白，适当的休息是为了更好地前行。 我轻轻地合上书本，将它放回书架上，心中充满了对历史的敬畏和对知识的渴望。我起身走到窗边，望着窗外的夜景，心中感慨万千。通过阅读《资治通鉴》，我仿佛在历史的长河中寻找着自己的影子，思考着自己的人生道路。 我意识到，历史虽然已经过去，但它所蕴含的智慧和经验却是永恒的。我们可以从历史中汲取教训，学习古人的优秀品质，让自己变得更加成熟和睿智。就像古人所说：“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。” 我决定，以后要抽出更多的时间来阅读《资治通鉴》，深入探究其中的奥秘。同时，我也不会完全放弃娱乐，毕竟生活需要平衡，适度的娱乐可以让我们放松身心，更好地面对生活中的挑战。 想到这里，我看了看时间，距离十点吃饭还有一段时间。我打算利用这段时间，整理一下今天阅读的收获，将那些触动我的故事和道理记录下来。于是，我回到书桌前，拿起笔和笔记本，开始认真地书写起来。 在书写的过程中，我不断地回顾着书中的情节，将自己的思考和感悟一一记录下来。我希望这些文字能够成为我成长的见证，也希望它们能够在我未来的人生道路上，给予我一些启示和帮助。 当我写完最后一个字时，时间已经接近十点了。我放下笔，伸了个懒腰，感到身心都得到了极大的满足。我收拾好书本和文具，走出书房，准备去吃饭。 在走向餐厅的路上，我想着一会儿吃饭时可以看的电视剧。虽然我知道电视剧更多的是一种娱乐方式，但只要合理安排时间，它也可以为我们的生活增添乐趣。我期待着在吃饭时，能够通过电视剧放松一下自己，同时也希望能够从中学到一些东西。 走进餐厅，我打开电视，选择了一部轻松有趣的电视剧。在享受美食的同时，我沉浸在电视剧的情节中，暂时忘却了生活中的烦恼和压力。这一刻，我感到无比的惬意和满足，也更加珍惜这来之不易的休闲时光。 第54章 月13日 匆忙早晨与“纸”的小插曲 清晨，窗外的天色还未完全亮起，城市在黎明前的寂静中沉睡着。床头的闹钟准时在 8 点响起，尖锐的铃声打破了房间的宁静。迷糊躺在床上，眼睛还未完全睁开，意识在睡与醒之间徘徊。伸手在床头柜上摸索了几下，终于关掉了那烦人的闹钟。心里想着再眯一小会儿，便又往被窝里缩了缩，拉了拉被子，将自己裹得更严实。 然而，时间可不等人。等再次睁开眼睛时，已经 8 点半了。迷糊猛地坐起身，眼睛瞬间瞪大，脸上满是惊慌。“糟了，又睡过头了！”一边喊着，一边迅速掀开被子，双脚胡乱地在地上找着拖鞋。穿上拖鞋后，趿拉着鞋就往卫生间跑去。 在卫生间里，迷糊匆匆洗漱完毕，看着镜子里头发乱糟糟、一脸疲惫的自己，无奈地叹了口气。随后，他又赶紧回到卧室，打开衣柜，在里面翻找着今天要穿的衣服。衣服扔了一地，终于挑出一套还算满意的，快速地穿上。接着，他又跑到梳妆台前，简单地整理了一下发型，往脸上拍了些水和乳液，就算完成了早上的护肤。 看了看时间，已经快 9 点了。迷糊顾不上吃早餐，从鞋柜里拿出鞋子穿上，抓起钥匙和手机就冲出门去。在电梯里，他还在不停地看着手机，查看今天的日程安排，心里盘算着一会儿要做的事情。 出了电梯，迷糊一路小跑着往地铁站赶去。早晨的街道上，行人匆匆，车辆川流不息。迷糊在人群中穿梭着，时不时地看一眼手表，担心会迟到。终于赶到了地铁站，他在自动售票机前买了票，然后随着人流通过安检，下到站台。 站在站台上，迷糊稍微松了口气，心想只要上了地铁，一个小时后就能到公司了。这时，肚子突然一阵绞痛，迷糊的脸色瞬间变得煞白。他双手紧紧地捂住肚子，额头上冒出了冷汗。“不会吧，怎么这个时候肚子疼。”迷糊心里暗暗叫苦。 他想起昨晚和朋友聚餐时，因为饭菜太美味，一不小心就吃多了。当时还觉得很满足，没想到现在却遭了罪。迷糊在站台上来回踱步，试图缓解肚子的疼痛。可是，疼痛越来越强烈，他感觉自己快要忍不住了。 地铁终于来了，迷糊原本打算咬牙坚持坐一个小时到公司再解决问题，可当他看到车厢里拥挤的人群时，心里的最后一道防线彻底崩溃了。他知道自己根本无法在这样的环境中坚持下去。于是，在地铁门即将关闭的那一刻，他毅然决然地冲下了车。 下了车后，迷糊四处张望，寻找着卫生间的指示牌。他一边捂着肚子，一边快步走着，脚步有些踉跄。好不容易找到了卫生间的方向，可他突然意识到自己没带纸。“哎呀，怎么又忘了带纸！”迷糊懊恼地拍了拍自己的脑袋。 没办法，他只好先忍着肚子的疼痛，在附近的便利店买了一包纸。这包纸花了他 2 块钱，虽然价格不贵，但在这个时候，这包纸简直就是他的“救命稻草”。 拿到纸后，迷糊一路小跑着冲进了卫生间。解决完问题后，迷糊长舒了一口气，心里的一块大石头终于落了地。他从卫生间里出来，看着手里剩下的那点纸，心里有些感慨。 他想起之前也有过很多次类似的经历，每次带了纸的时候，肚子就很“争气”，从来不会出问题；可一旦没带纸，就偏偏会遇到这种尴尬的情况。迷糊越想越觉得郁闷，心想以后一定要多备些纸在身边。 于是，他掏出手机，打开购物软件，开始搜索纸巾。在浏览商品的时候，他看到有一包 10 张纸的和一包 5 张纸的，犹豫了一下，最终还是决定下单买 20 包纸。他觉得多买点纸放在家里、办公室和包里，这样无论走到哪里都不用担心没纸用了。 选好纸后，迷糊提交了订单，心里想着等纸送到了，一定要好好规划一下，把纸放在合适的地方。这时，他又看了看时间，已经比原计划晚了很多，不知道今天到公司后会不会被领导批评。 但不管怎样，肚子的问题解决了，他的心情也轻松了不少。迷糊整理了一下衣服，深吸一口气，朝着地铁站的方向走去。这一次，他希望接下来的路程能够顺利一些，不要再出现什么意外了。 在走向地铁站的路上，迷糊看着周围的行人和街景，心里不禁有些感慨。生活有时候就是这样，充满了意外和小插曲。一个小小的没带纸的问题，却能让人在早晨的匆忙中陷入慌乱。但好在问题都能解决，只要调整好心态，继续前行就好。 回到地铁站，迷糊再次踏上了前往公司的地铁。这一次，车厢里依然很拥挤，但他的心情却和刚才截然不同。他看着车厢里的人们，每个人都在为了生活而忙碌着，或许大家都有着自己的故事和小烦恼。 迷糊靠在车厢的扶手上，闭上眼睛，脑海里想着今天的工作。他知道，虽然早晨的经历有些波折，但这并不会影响他一天的心情和工作状态。他要以积极的心态去面对接下来的一切，把今天的工作做好。 随着地铁的行驶，迷糊渐渐放松下来。他期待着到达公司后，能够和同事们一起投入到忙碌的工作中，用努力和汗水去迎接新的挑战。而那 20 包即将送到的纸，也仿佛成了他生活中的一种小确幸，让他在以后的日子里，不再为没带纸而烦恼。 终于，地铁到达了公司附近的站点。迷糊随着人流走出地铁站，外面的阳光洒在他的身上，温暖而明亮。他深吸了一口新鲜空气，脸上露出了微笑，然后大步朝着公司走去。 第55章 忙碌上午 忙碌午间的工作与美食期待 时针悄然指向 11 点，办公室里的氛围依旧忙碌而紧张。在这一方小小的工位上，我揉了揉有些酸涩的眼睛，将面前的文件轻轻推到一旁，准备开始着手制作那个重要的表格。 桌子上的电脑屏幕亮得有些刺眼，我调整了一下屏幕的角度，让光线变得柔和一些。打开电子表格软件，新的表格页面在眼前展开，空白的单元格仿佛在等待着我赋予它们生命。我深吸一口气，拿起旁边的电话记录单，上面密密麻麻地写满了各种电话号码，这些都是需要登记到表格里的重要信息。 我小心翼翼地将电话记录单平放在桌面上，眼睛仔细地盯着上面的每一个数字，手指在键盘上快速地敲击着。每输入一个电话号码，我都会再次核对一遍，确保没有任何错误。因为我知道，这些电话号码一旦输入错误，后续输入到公司系统中就会带来一系列的麻烦。 在输入的过程中，偶尔会遇到一些字迹不太清晰的号码，我会皱起眉头，将记录单拿到眼前，眯着眼睛仔细辨认。有时候实在不确定，还会在心里默默猜测，然后再结合上下文进行判断。就这样，一个号码接着一个号码地输入，表格里的内容逐渐丰富起来。 时间在不知不觉中流逝，当我输入完一半的电话号码时，已经快 11 点半了。我的手腕开始有些酸痛，于是我停下来，甩了甩手腕，活动了一下手指。这时，肚子适时地发出了一阵咕噜咕噜的叫声，我这才意识到自己从早上起床后就一直没吃东西，现在已经饿得不行了。 我看了一眼电脑屏幕上还未完成的表格，心里有些纠结。是先去吃点东西，还是继续把表格做完呢？最终，理智还是战胜了食欲，我决定先把剩下的电话号码登记完，然后再输入到公司系统中，这样就可以安心地去吃午饭了。 于是，我再次拿起电话记录单，继续投入到工作中。随着最后一个电话号码成功输入到表格里，我长舒了一口气，脸上露出了一丝欣慰的笑容。接下来，就是将表格中的电话号码输入到公司系统中了。 我打开公司系统的界面，找到对应的电话号码录入模块。这个系统的操作界面有些复杂，每次使用的时候我都需要格外小心，以免出现误操作。我将表格中的数据逐一复制粘贴到系统中，每粘贴完一条数据，我都会点击保存按钮，确保数据能够成功录入。 在输入的过程中，系统偶尔会出现一些小问题，比如反应迟钝或者提示数据格式错误。遇到这些问题时，我会耐心地检查输入的数据，看看是不是哪里出现了问题。有时候是因为格式没有调整好，有时候是因为输入了一些特殊字符，我都会一一进行修正。 当最后一条电话号码成功输入到公司系统中时，已经 12 点过几分了。我看了看时间，心里想着今天的工作进度还算顺利，虽然比预计的时间稍微晚了一点，但好在完成了任务。 我站起身来，伸了个懒腰，准备去吃午饭。这时，我的脑海中浮现出一碗热气腾腾的兰州拉面，那劲道的面条、鲜美的汤汁、香喷喷的牛肉片和翠绿的香菜，光是想想就让我垂涎欲滴。我迫不及待地收拾好桌面上的文件和电脑，拿起手机和钱包，朝着公司附近的那家兰州拉面馆走去。 一路上，街道上的行人来来往往，大家都在忙碌着自己的事情。我看着周围的景象，感受着这城市的烟火气，心情也变得格外舒畅。很快，我就来到了兰州拉面馆。 走进拉面馆，一股浓郁的面香扑鼻而来，让我饿得更加厉害了。店里的生意很好，几乎每张桌子都坐满了人。我在角落里找到了一个空位，坐了下来。服务员很快就拿着菜单走了过来，我毫不犹豫地点了一碗招牌牛肉拉面。 在等待拉面的过程中，我看着周围的食客们。有的人一边吃着面，一边和朋友聊天，脸上洋溢着满足的笑容；有的人则低头专注地吃着面，似乎在享受这片刻的美食时光。我也不禁期待起自己的那碗拉面来。 不一会儿，服务员端着一碗热气腾腾的拉面走了过来。面条根根分明，泛着诱人的光泽，汤汁浓郁鲜香，上面漂浮着几片薄薄的牛肉片和一些翠绿的香菜。我迫不及待地拿起筷子，搅拌了一下面条，让汤汁充分地包裹住每一根面条。 我夹起一筷子面条，吹了吹，然后送入口中。面条的口感十分劲道，汤汁的味道也非常鲜美，牛肉片虽然不多，但却十分入味。我大口大口地吃着面，感觉所有的疲惫和饥饿都在这一刻得到了缓解。 吃完拉面后，我喝了一口汤，满足地打了个饱嗝。看着面前已经空空如也的碗，我心里想着，这碗兰州拉面真是人间美味，不仅填饱了肚子，还让我的心情变得愉悦起来。 我付完钱，走出了拉面馆。外面的阳光依旧灿烂，我深吸了一口新鲜空气，感觉整个人都充满了活力。我知道，下午还有很多工作等着我去完成，但我相信，有了这碗美味的兰州拉面作为能量补充，我一定能够顺利地完成下午的工作任务。 回到公司后，我重新坐到了工位上，打开电脑，开始处理下午的工作。在工作的间隙，我还会回味起那碗兰州拉面的味道，嘴角不自觉地微微上扬。这忙碌的午间时光，因为那一碗美味的拉面而变得格外美好，也让我更加期待着下一次的美食时刻。 第56章 收工午饭 工作方式的改进与自我提升之路 在现代快节奏的工作环境中，每一天都像是一场充满挑战的征程。对于我来说，日常的工作中常常会面临各种繁琐且需要细致处理的任务。其中，将电话信息登记并录入公司系统就是一项看似简单，实则需要高度专注和合理规划的工作。 过去，我在处理这项工作时，总是习惯按部就班地进行。先是在 11 点到 12 点这个时间段，认真地将电话信息一个个登记到表格中。在登记的过程中，眼睛紧紧盯着电话记录单，手指在键盘上快速敲击，每输入一个号码，都要反复核对几遍，生怕出现任何差错。然而，由于这种方式缺乏整体的连贯性，在完成表格登记后，当我准备将信息输入到公司系统时，又需要重新花费时间去熟悉这些数据，导致整个工作流程显得有些拖沓。 随着工作经验的逐渐积累，我开始意识到这种工作方式存在的问题。于是，我决定尝试对工作方式进行改进。我思考着如何能够让这两项工作更加流畅地衔接起来，提高工作效率。经过一番深入的思考和尝试，我找到了一个新的方法——在表格里填写电话信息之后，直接将其复制到系统里，形成一个连贯的流程。 当我决定采用这种新的工作方式时，内心既充满了期待，又有一丝紧张。期待的是，这种改进或许能够为我带来意想不到的工作效率提升；紧张的是，毕竟是新的尝试，不知道是否能够顺利实施。 在实际操作的那一天，我提前做好了充分的准备。我将所有的电话记录单整理好，放在一个方便拿取的位置，确保在输入信息时能够快速找到所需内容。然后，我打开电脑，新建了一个表格，开始按照新的流程进行工作。 我拿起电话记录单，目光集中在上面的电话号码上，手指熟练地在键盘上敲击，将号码输入到表格中。每输入完一条信息，我并没有像以往那样停下来反复核对，而是继续输入下一条。因为我知道，在后续将信息复制到系统的过程中，还会有一次检查的机会。这样一来，登记表格的速度明显加快了。 当表格中的电话信息全部输入完成后，我没有丝毫停顿，直接选中表格中的所有数据，点击复制按钮。然后，迅速切换到公司系统的界面，找到对应的录入模块，点击粘贴。看着一条条数据准确无误地出现在系统中，我心中涌起一股小小的成就感。 在将信息复制到系统的过程中，我也没有放松对数据准确性的检查。每粘贴完一部分数据，我都会仔细查看系统中显示的内容，确保没有出现遗漏或错误。如果发现有问题，我会立即返回表格进行修正，然后再次复制粘贴。 通过这种新的工作方式，我明显感觉到工作效率有了很大的提升。原本需要花费一个多小时才能完成的工作，现在不到一个小时就顺利完成了。而且，由于整个流程更加连贯，我在工作过程中的注意力也更加集中，减少了因工作切换而带来的精力分散。 这次工作方式的改进，让我深刻地认识到，工作不仅仅是机械地完成任务，更需要不断地思考和创新。只有通过不断地反思自己的工作方式，寻找更高效、更合理的方法，才能在日益激烈的职场竞争中脱颖而出。 同时，我也明白，工作中的进步不仅仅体现在效率的提升上，还包括对工作的深入理解和对自我能力的不断提升。在改进工作方式的过程中，我学会了如何更加系统地思考问题，如何合理地规划工作流程，以及如何在面对新的挑战时保持冷静和自信。 这种自我提升不仅仅局限于工作技能方面，还体现在思维方式和工作态度上。以前，我总是习惯于按照既定的模式去工作，缺乏主动思考和创新的意识。而现在，我开始主动关注工作中的每一个细节，思考如何能够做得更好。遇到问题时，不再是一味地抱怨或等待他人的帮助，而是积极地寻找解决问题的方法。 在工作之余，我也会不断地学习和积累新的知识和技能。我会阅读相关的专业书籍和文章，参加培训课程和研讨会，与同事们交流经验和心得。通过这些方式，我不仅拓宽了自己的知识面，还提高了自己的综合素质。 随着时间的推移，我将这种改进后的工作方式应用到了更多的工作任务中。每一次的尝试和实践，都让我更加熟练地掌握了这种工作方法，也让我对工作有了更深的理解和感悟。 我深知，工作是一个不断前进的过程，没有最好，只有更好。在未来的工作中，我还会继续保持这种积极思考和勇于创新的态度，不断地探索和尝试新的工作方式和方法，努力提升自己的工作能力和水平。 同时，我也希望能够将自己的经验和心得分享给同事们，帮助他们提高工作效率，共同推动团队的发展。因为我相信，一个优秀的团队，不仅需要每个成员具备出色的个人能力，更需要大家相互协作、相互学习、共同进步。 回顾这次工作方式的改进，虽然只是一个小小的改变，但却给我带来了巨大的收获。它让我明白，只要我们敢于尝试、勇于创新，不断地思考和改进，就一定能够在工作中取得更好的成绩，实现自己的人生价值。 在未来的日子里，我将继续在工作的道路上不断前行，以更加饱满的热情和更加坚定的信念，迎接每一个挑战，创造更多的精彩。无论是面对复杂的工作任务，还是未知的困难和挫折，我都将毫不畏惧，勇往直前，因为我知道，只有不断前进，才能不断成长，只有不断成长，才能实现自己的梦想。 第57章 牛肉泡馍 惬意的午休时光 临近中午，肚子准时地咕噜噜叫了起来，仿佛在抗议我一上午对它的忽视。看了眼时间，指针刚好指向 12 点，正好是该吃饭的时间。我合上电脑，起身伸了个懒腰，脊椎发出“咔咔”的声响，算是对这一上午忙碌的回应。 公司附近的美食选择不少，可我却在心里纠结了半天。脑海里像放电影一样，闪过各种食物的画面：蛋炒饭，金黄的米粒颗颗分明，点缀着青豆、胡萝卜丁和鸡蛋碎，可总觉得吃起来有些干巴巴的；炒面，面条根根劲道，裹着浓郁的酱汁，搭配着青菜和肉丝，可又担心味道太重，吃完嘴里会有异味。这些平日里常吃的食物，在今天这个时刻，似乎都提不起我的兴趣。 正犹豫着，突然想起街角那家新开的羊肉泡馍店。那热气腾腾的羊肉汤，配上掰得大小均匀的馍块，再撒上一把翠绿的香菜和葱花，光是想想就让人垂涎三尺。而且羊肉泡馍又有干的又有湿的，吃起来既有馍的嚼劲，又有汤的鲜美，简直是完美的选择。想到这里，我再也按捺不住，快步朝着羊肉泡馍店走去。 走进店里，一股浓郁的羊肉香气扑鼻而来，瞬间勾起了我肚子里的馋虫。店里人不少，桌子几乎都坐满了，人们或埋头大口吃着泡馍，或端着碗喝汤，脸上洋溢着满足的神情。我找了个空位坐下，服务员热情地走过来，递上菜单。我毫不犹豫地点了一碗羊肉泡馍，还加了一份糖蒜，这可是吃泡馍的绝佳搭配。 等待的时间里，我观察着周围的食客。有几个上班族，一边吃一边讨论着工作上的事情；角落里坐着一对老夫妻，互相给对方掰着馍，眼神里满是爱意；还有几个年轻人，一边吃一边拍照发朋友圈，嘴里还不时发出赞叹声。不一会儿，我的羊肉泡馍端上来了。一大碗热气腾腾的汤，上面漂浮着一层薄薄的油花，馍块均匀地分布在汤里，羊肉片洁白鲜嫩，香菜和葱花点缀其中，红的辣椒、绿的香菜、白的羊肉，色彩鲜艳，让人食欲大增。 我先舀了一勺汤，轻轻地吹了吹，送入口中。汤的味道浓郁醇厚，带着羊肉的鲜香和香料的独特味道，温暖瞬间从口腔蔓延到胃里。接着，我开始掰馍，把馍掰成大小适中的小块，放入汤中，让它们充分吸收汤汁的味道。掰完馍，我又夹了一筷子羊肉，蘸了点辣椒酱，放入口中。羊肉鲜嫩多汁，入口即化，辣椒酱的香辣味为羊肉增添了几分风味。再吃一口泡软的馍，既有馍的麦香，又有汤的鲜美，两种味道在口中完美融合，让人欲罢不能。我还不时地吃一瓣糖蒜，酸甜的味道解腻又开胃，和羊肉泡馍搭配得恰到好处。 很快，一大碗羊肉泡馍被我吃得干干净净，连汤都喝得一滴不剩。我满足地打了个饱嗝，付了钱，起身离开。阳光暖暖地照在身上，让人有些昏昏欲睡。我慢悠悠地朝着公司走去，想着回去能在办公桌上小憩一会儿。 可一进公司，我就皱起了眉头。办公室里比平时热闹了许多，几个同事围在一起讨论着什么，声音很大。还有人在打电话，声音尖锐刺耳。我走到自己的座位上，刚坐下，就听到旁边的同事在激烈地争论着方案的细节，丝毫没有要停下来的意思。我无奈地摇了摇头，趴在桌子上，试图隔绝这些噪音，可根本无济于事。周围的声音像潮水一样，不断地涌入我的耳朵，让我根本无法静下心来休息。 我坐起身，揉了揉太阳穴，心想这样下去可不行，得找个安静的地方休息。突然，我想起公司附近的公园，那里有大片的草地和树木，还有供人休息的躺椅，说不定是个不错的选择。于是，我拿起外套，走出了公司。 一进公园，一股清新的空气扑面而来，夹杂着泥土和花草的香气。和公司里嘈杂的环境相比，这里简直是世外桃源。我沿着小路漫步，阳光透过树叶的缝隙洒在地上，形成一片片斑驳的光影。鸟儿在树枝上欢快地唱着歌，仿佛在欢迎我的到来。 我在公园里找了一会儿，终于看到了一排躺椅。躺椅旁边有一棵大树，枝叶繁茂，刚好可以遮挡一部分阳光。我走过去，在躺椅上坐下，伸展了一下四肢，感觉整个人都放松了下来。我把外套盖在身上，当作毯子，微微闭上了眼睛。 阳光暖暖地照在脸上，像母亲的手一样温柔。偶尔有一阵微风吹过，带着一丝凉意，让人感到格外舒适。我静静地躺着，听着周围的鸟鸣声和树叶的沙沙声，思绪渐渐飘远。在半梦半醒之间，我仿佛回到了小时候，在老家的院子里，躺在摇椅上，听着奶奶讲故事，那是多么无忧无虑的时光啊。 也不知道过了多久，一阵清脆的鸟鸣声把我从睡梦中唤醒。我缓缓睁开眼睛，阳光依然明媚，可周围的景色似乎更加清晰了。我坐起身，伸了个懒腰，感觉浑身充满了活力。看了看时间，已经过去了一个多小时，虽然午休的时间不长，但这片刻的宁静和休息，让我恢复了精力。 我站起身，抖了抖外套，把它穿在身上，然后沿着小路往回走。一路上，我心情格外轻松，脚步也变得轻快起来。回到公司，办公室里已经恢复了平静，同事们都在各自的岗位上忙碌着。我走到自己的座位上，坐下，打开电脑，准备继续下午的工作。 第58章 忙碌充实 忙碌且充实的下午时光 午休过后，我带着在公园小憩后恢复的精力，重新回到了公司的办公桌前。下午的首要任务，是继续整理并录入商户的电话信息。办公桌上摊开着一本厚厚的表格，上面密密麻麻地记录着各个商户的相关信息，其中最关键的就是联系电话。这些信息是同事们前期辛苦收集来的，而我的工作就是将它们准确无误地输入到公司的系统中，以便后续的业务沟通和管理。 我轻轻揉了揉有些干涩的眼睛，深吸一口气，让自己完全投入到工作状态中。拿起表格，目光首先落在第一行商户的信息上。这是一家位于市中心繁华地段的咖啡店，名字听起来很文艺，叫“午后时光咖啡屋”。我仔细核对了一遍表格上记录的电话号码，确保没有看错或遗漏任何一个数字，然后在电脑上打开公司的系统，找到对应的录入界面，小心翼翼地将电话号码输入进去。每按下一个数字键，我都要再次确认表格上的数字，以保证输入的准确性。 输入完这家咖啡店的电话后，我在表格上做了一个小小的标记，表明已经录入系统。接着，我又看向了下一家商户。这是一家卖手工皮具的小店，叫“匠人手作皮具坊”。看着表格上记录的地址，我想象着这家小店的样子，或许是一个充满着皮革香气的温馨小空间，店里摆满了各种精致的皮具，从钱包到皮包，每一件都凝聚着匠人的心血。我按照同样的步骤，将这家店的电话输入到系统中。 就这样，我一个接一个地处理着表格上的商户信息，时间在不知不觉中流逝。当我录入到大约二十几家商户的时候，手机突然响了起来。我看了一眼来电显示，是一个陌生的号码。犹豫了一下，我还是接起了电话。电话那头传来一个沉稳的男声，他自我介绍说是看到了我们公司发布的商铺信息，对其中一个铺子很感兴趣，想进一步了解一下情况。 我赶紧在电脑上查找他提到的那个铺子的详细资料。这是一个位于商业街的临街商铺，面积适中，周边的人流量很大，非常适合做零售生意。我一边看着资料，一边耐心地向对方介绍着铺子的具体情况，包括面积、租金、周边的商业环境等等。对方听得很认真，不时地提出一些问题，我都一一做了解答。在交流的过程中，我能感觉到他对这个铺子确实有比较浓厚的兴趣，他询问了一些关于租赁流程和合同细节的问题，我也尽我所能地给他提供了准确的信息。 挂掉电话后，我在心里默默祈祷这个客户能够顺利租下这个铺子，这样不仅对客户来说是一个不错的选择，对公司来说也是一笔成功的业务。还没等我继续录入下一个商户的电话，手机又响了起来。这一次是一个女性的声音，她的语气有些急切，说自己正在找合适的铺子想开一家奶茶店，在网上看到了我们公司的信息，想让我帮忙推荐几个合适的铺子。 我一边安抚着她的情绪，让她不要着急，一边在系统中筛选符合她需求的商铺。根据她所说的预算和大致的位置要求，我为她推荐了几个不同的铺子，并详细地介绍了每个铺子的优缺点。她对其中一个位于学校附近的铺子表现出了特别的兴趣，因为学校周边的学生群体是奶茶店的主要消费人群。我告诉她，如果有时间的话，可以去实地考察一下，感受一下周边的人流量和商业氛围。她连连道谢，说会尽快安排时间去看看。 处理完这两个电话，我才发现时间已经过去了不少，而表格上还有很多商户的电话没有录入系统。我不敢再耽搁，赶紧继续投入到工作中。接下来的时间里，我又陆续接到了几个关于商铺咨询的电话，有询问价格的，有了解周边配套设施的，还有对铺子的装修情况感兴趣的。每一个电话我都认真对待，尽我最大的努力为客户提供满意的答复。 在接电话和录入信息的间隙，我也会稍微休息一下，活动一下僵硬的脖子和肩膀。长时间保持一个姿势工作，让我的身体有些酸痛。我起身倒了一杯水，站在窗边，看着窗外的街景。街道上车辆川流不息，行人匆匆而过，每个人都在为自己的生活忙碌着。想到自己也是这忙碌人群中的一员，为了工作和生活努力奋斗，心中不禁涌起一股小小的成就感。 重新回到座位上，我继续专注于商户电话的录入工作。随着时间的推移，表格上的标记越来越多，系统中的商户信息也越来越完整。当我录入完最后一个商户的电话时，我长舒了一口气，看着那本已经被我标记得密密麻麻的表格，心中充满了满足感。 我又仔细检查了一遍系统中录入的信息，确保没有任何错误或遗漏。确认无误后，我保存了所有的资料，并将表格整理好放回到文件柜中。这时，我才发现窗外的天色已经渐渐暗了下来，一天的工作就这样接近了尾声。 第59章 考察商铺 工作中的闲聊与商铺考察 结束了一下午忙碌的商户电话录入和接听工作后，我正准备收拾东西下班，同事老王突然走到我的桌前，脸上带着神秘兮兮的表情。 “嘿，我跟你说，发现个不错的铺子，离咱公司也就一公里左右，要不一起去瞅瞅？”老王兴致勃勃地说道。 我看了看时间，反正也还早，而且对于商铺考察我也挺感兴趣，说不定能发现些潜在的优质资源，便点头答应下来：“行啊，正好活动活动，走！” 我们俩离开公司，踏上了前往商铺的路。傍晚的街道，夕阳的余晖洒在地面上，给周围的一切都镀上了一层温暖的金色。路上行人来来往往，车辆穿梭不息，城市的喧嚣在这一刻显得格外生动。 一开始，我们只是随意地聊着工作上的事情，吐槽今天接到的那些奇奇怪怪的客户电话，分享录入信息时遇到的一些有趣的商户名字。走着走着，话题就转到了生活上。 老王突然叹了口气，脸上露出一丝无奈的神情：“唉，我家那小子，最近可真是让我头疼。” 我好奇地看向他：“怎么了？青春期叛逆啦？” 老王撇了撇嘴，说：“比叛逆还让人操心。他非要去学什么计算机，说以后想搞编程，做互联网相关的工作。我跟他说，那都是糊弄人的玩意儿，学了也没什么用。” 我有些惊讶，在如今这个科技飞速发展的时代，计算机行业可是相当热门，前景也很广阔。我说道：“老王，计算机行业现在挺不错的呀，发展空间大，薪资待遇也挺好的，你怎么这么反对呢？” 老王摆了摆手，一脸不以为然：“你不懂，那都是虚的。我觉得还是学些实实在在的东西好，比如去军队锻炼锻炼，出来能有个好前程；或者学个医，以后当个医生，救死扶伤，多好啊，稳定又体面。” 我思考了一下，说道：“老王，你这想法也有道理，不过孩子有自己的兴趣和想法，我们也得尊重不是？而且计算机行业确实有它的潜力。” 老王皱着眉头，显然不太认同我的观点：“他懂什么呀，他就是一时兴起。我是为他好，给他安排这些路，都是为了他以后能过得好。现在的孩子，就是太自以为是了。” 我笑了笑，拍了拍老王的肩膀：“老王，你其实挺不错的了。好多家长啊，就只知道跟孩子说要学习好，却根本没有能力给孩子在职业规划这些方面提供指导。你至少还能想到这些，还能为孩子的未来操心，已经比很多人强了。” 老王听了我的话，脸上的表情稍微缓和了一些：“唉，我也知道孩子可能会不理解我，可当父母的，不就是希望孩子能少走些弯路嘛。” 我们继续走着，一边走一边又聊了些关于孩子教育的话题，分享了各自的一些想法和经验。不知不觉间，我们已经来到了商铺所在的位置。 远远望去，这个商铺的外观看起来还不错，招牌崭新，橱窗明亮。可当我们走近了，却发现了一些问题。商铺的旁边有一条高架路，车辆在上面川流不息，发出嘈杂的声音。而且，这条高架路似乎分流了不少原本可能会经过商铺的行人。 我皱着眉头，看向老王：“老王，我觉得这位置一般啊，这条高架路对生意影响挺大的，把人流量都分流走了。” 老王也有些失望，他挠了挠头：“是啊，我之前只在网上看了看图片和介绍，觉得地段还行，没想到实地一看是这样。” 我们围着商铺转了一圈，观察了一下周边的环境。除了高架路的问题，周围的商业氛围也不是很浓厚，附近的店铺大多冷冷清清的，没什么顾客。 “看来这个铺子不太适合做零售生意啊，人流量不够，就算租金便宜，估计也很难盈利。”我分析道。 老王点了点头：“确实，看来还得再找找。不过这次出来也不亏，至少实地考察清楚了，心里有底。” 我们又在附近逛了一会儿，看看还有没有其他合适的商铺，可惜并没有发现更理想的选择。天色渐渐暗了下来，路灯一盏盏亮了起来，照亮了我们回去的路。 在回公司的路上，我们又聊起了刚才关于商铺的事情，讨论着应该从哪些方面去寻找更优质的商铺资源。同时，也再次提到了老王孩子的事情。 “老王，其实我觉得你可以再和孩子好好聊聊，听听他的想法，也把你的顾虑跟他说说，找个折中的办法。毕竟孩子有自己的兴趣，说不定真能在计算机行业做出一番成绩呢。”我真诚地说道。 老王沉思了一会儿，点了点头：“嗯，你说得对。我回去再跟他好好谈谈，不能光把我的想法强加给他。” 第60章 他靠谱吗 创业路上的分歧与思考 结束了和同事老王的商铺考察之行，我们一同回到了公司。此时，天色已晚，办公室里的灯光显得格外明亮。我和老王简单地交流了一下后续关于商铺考察的计划，便各自收拾东西准备离开。 我把文件整理好放进抽屉，拿起外套正准备穿上，手机突然震动了一下，收到了一条消息。我低头一看，是合伙人李哥发来的。消息内容很简单，却带着一丝质问的语气：“怎么走得这么早？” 我微微皱了皱眉头，心里有些不悦，但还是耐着性子回复道：“没走呢，我和老王在外面看铺子呢。”发完消息，我把手机放在桌上，继续穿外套，等着李哥的回复。 不一会儿，手机又响了。李哥回复道：“你要说一下嘛，这么突然走了，工作上要是有事情都找不到人。”我看着这条消息，心里的不悦更甚了几分，但还是强忍着情绪，回复了一个“行”字。 紧接着，李哥又发来了消息：“以后晚一点走吧，最近事情多，大家都辛苦一下，尽量到七点再下班。”我看了看时间，现在已经快六点了，也就是说要再在公司多待一个小时。我心里有些抵触，毕竟今天忙碌了一天，而且我也有自己的生活安排。但考虑到大家都是在创业阶段，公司的发展需要每个人的付出，我还是回复了一句：“可以。” 放下手机，我在心里暗自嘀咕：“真拿自己当老大了，把我管得这么严。大家都是一起创业的，凭什么他说什么就是什么。”我越想越觉得憋屈，之前和李哥在一些工作决策上就有过分歧，只是每次我都选择了妥协，不想因为这些事情影响团队的和谐。但这一次，他这种强硬的态度让我心里很不舒服。 我坐在椅子上，陷入了沉思。回想起当初一起创业的场景，大家满怀激情，畅想着未来的发展蓝图，那时候的我们互相鼓励，互相支持，充满了干劲。可随着公司的逐渐发展，各种问题也慢慢浮现出来。李哥似乎越来越喜欢独断专行，很多决策都不怎么和大家商量，就直接做了决定。而我，虽然心里有不同意见，但总是为了团队的稳定选择隐忍。 我不禁开始思考，李哥这样的人真的靠谱吗？在创业的道路上，一个好的合伙人应该是能够尊重彼此的意见，能够共同商量决策，而不是搞一言堂。我想起之前有一次，公司要做一个重要的市场推广方案，我提出了一个很有创意的想法，从市场调研的结果来看，这个方案很有可行性。但李哥却以“太冒险”为由，直接否定了我的方案，选择了一个相对保守的方案。结果那次推广效果并不理想，白白浪费了很多资源。 还有一次，在人员招聘方面，我看中了一个很有潜力的年轻人，他在相关领域有一些独特的见解和经验，我觉得他能够为公司带来新的活力和思路。但李哥却因为觉得这个年轻人的学历不够高，直接拒绝了我的提议。后来我了解到，这个年轻人去了我们的竞争对手公司，并且做出了一些很不错的成绩。 这些事情一件件在我脑海中浮现，让我对李哥的领导能力产生了怀疑。我知道，在创业过程中，难免会遇到各种困难和挑战，但如果合伙人之间不能相互信任、相互支持，不能充分发挥各自的优势，那么公司的发展将会受到很大的限制。 我又想起了今天和老王的交流，他关于孩子教育的一些观点虽然有些保守，但他对孩子未来的关心和规划是真诚的。而在公司里，李哥似乎更多地关注自己的权威和决策的执行，很少考虑到其他合伙人的感受和想法。 这时，办公室里的灯突然闪了一下，把我从思绪中拉了回来。我看了看周围，同事们都已经离开了，只剩下我一个人还坐在椅子上。我叹了口气，起身拿起包，关上电脑，准备离开公司。 走出公司的大门，外面的街道已经被路灯照亮，行人匆匆而过，每个人都在为自己的生活奔波着。我走在回家的路上，心里还在想着和李哥的事情。我知道，不能一直这样隐忍下去，我需要找个合适的机会和他好好谈一谈，把我的想法和感受告诉他，看看我们能不能找到一个更好的合作方式。 就在我想着这些的时候，手机又响了起来。我掏出手机一看，是李哥又发来了一条消息：“今天辛苦你和老王了，看铺子的事情你们多费心。有什么情况及时跟我说。”看着这条消息，我的心里稍微好受了一些，也许李哥并不是完全不通情达理，只是他可能没有意识到自己的一些做法给我带来了困扰。 我回复道：“好的，李哥，我们会的。有什么新情况第一时间告诉你。”发完消息，我把手机放回兜里，继续向前走着。 回到家后，我把包放在沙发上，倒了一杯水，坐在餐桌前。我开始回顾今天一天的经历，从中午的羊肉泡馍，到下午的商户电话录入，再到和老王的商铺考察，以及和李哥的这次交流。这一天虽然普通，但却让我对工作和生活有了很多新的思考。 在创业的道路上，我知道会遇到各种各样的困难和挑战，合伙人之间也难免会有分歧和矛盾。但我相信，只要我们能够坦诚地沟通，尊重彼此的意见，共同为了公司的发展努力，就一定能够克服这些困难，走向成功。 对于李哥，我决定找个合适的时间，心平气和地和他谈一谈。我会把我的想法和感受告诉他，也会倾听他的想法，看看我们能不能找到一个更好的合作方式。我相信，只要我们都能够以公司的发展为重，就一定能够解决这些问题。 想到这里，我心里的阴霾渐渐散去，心情也变得轻松了起来。我喝了一口水，起身走进厨房，准备做一顿简单的晚餐。无论明天会遇到什么，我都要以积极的心态去面对，因为我相信，只要努力，就一定能够实现自己的梦想。 第61章 拥挤地铁 魔都晚高峰后的疲惫与消遣 上海，这座繁华的国际大都市，在下午18点的时刻，被夕阳的余晖笼罩着，却依旧难掩其忙碌与喧嚣。此时，正是晚高峰时段，地铁4号线和6号线如同两条拥挤的动脉，承载着无数上班族归心似箭的心情。 我在公司楼下的公交站等了一会儿，看着一辆辆公交车满载着乘客呼啸而过，心中不禁有些无奈。最终，我决定放弃公交，选择乘坐地铁回家。步行前往地铁站的路上，街道两旁的高楼大厦在夕阳的映照下，投下长长的影子。路边的店铺里，店员们忙碌地招呼着顾客，行人匆匆赶路，脸上写满了疲惫和焦急。 来到地铁站，入口处早已排起了长长的队伍。人们有序地排队进站，偶尔能听到几声抱怨，大多是关于这拥挤的晚高峰和漫长的等待。我随着人流缓缓向前移动，终于进入了地铁站。站台上，人群摩肩接踵，每一个人都在等待着那趟能载他们回家的列车。 不一会儿，4号线的列车缓缓驶入站台。车门打开的瞬间，一股强大的人流从车厢内涌出，紧接着，站台上的人们又如同潮水般涌入车厢。我被人群挤着，几乎是被推进了车厢。车厢内，空气变得异常闷热，各种味道混杂在一起，让人有些喘不过气来。人们紧紧地贴在一起，几乎没有一丝多余的空间。有的人低头玩着手机，有的人眼神空洞地望着前方，还有的人在小声地和旁边的人交谈着。 我艰难地站在车厢内，双手紧紧地抓住扶手，生怕自己被拥挤的人群挤倒。车厢内的广播不时地传来下一站的提示音，每到一站，都伴随着一阵剧烈的晃动和人们的挪动。时间一分一秒地过去，我感觉这30分钟的车程无比漫长。终于，我到达了换乘站，随着人群下了车，准备换乘6号线。 换乘的通道里，同样是人山人海。人们匆匆地走着，有的在赶时间换乘，有的在寻找指示牌。我顺着指示牌的方向，朝着6号线的站台走去。当我到达6号线站台时，正好有一辆列车即将进站。这一次，我吸取了之前的教训，尽量站在队伍的前排，以便能顺利上车。 列车进站后，我成功地挤上了车。然而，6号线的车厢也并不比4号线好多少，依旧是拥挤不堪。我找了个稍微能站稳的地方，靠在车厢的墙壁上，看着车窗外快速闪过的灯光和隧道。此时，我的思绪渐渐飘远，回想起了今天在公司忙碌的一天，那些繁琐的工作任务，那些和同事、合伙人之间的交流，仿佛都在这一刻变得模糊起来。 终于，在经历了又一个漫长的30分钟后，我到达了离我家最近的地铁站。随着人群走出地铁站，外面的空气让我感到一阵清新。我深深地吸了一口气，缓解了一下在地铁里的压抑感。走在回家的路上，天色已经渐渐暗了下来，街道两旁的路灯陆续亮起，照亮了我回家的路。 回到家后，我把钥匙扔在桌上，疲惫地坐在沙发上。打开电视，随意地调着频道，却没有一个节目能引起我的兴趣。这时，我突然想起了好久没玩的《英雄联盟》，于是起身打开电脑，准备玩一局游戏放松一下。 电脑启动后，我登录了游戏账号，选择了墨菲特这个英雄。墨菲特，那个有着坚硬外壳和强大控制能力的石头人，一直是我比较喜欢的英雄之一。我想着，玩一局轻松的游戏，能让我忘掉今天在晚高峰地铁上的疲惫和工作中的烦恼。 游戏开始了，我熟练地操控着墨菲特，在地图上移动着。前期，我和队友配合得还算不错，成功地压制了对面的敌人。然而，就在游戏进行到中期的时候，电脑突然开始卡顿起来。画面变得一帧一帧的，我的操作也变得非常不流畅。我心中一阵焦急，不停地点击着鼠标和键盘，试图让墨菲特做出相应的动作，但都无济于事。 随着游戏的进行，卡顿越来越严重，我的墨菲特甚至直接卡死在了原地。看着队友们在语音里焦急地呼喊着，让我赶紧支援，而我却无能为力，心中充满了 frustration。我尝试着调整电脑的设置，降低游戏的画质，但依旧没有什么效果。最终，我们这一局游戏因为我的卡顿而输掉了。 游戏结束后，我靠在椅子上，心情有些低落。本来想通过玩游戏放松一下，没想到却遇到了这样的情况。我看着电脑屏幕，上面显示着游戏结束的界面，心中不禁有些感慨。今天这一天，从在拥挤的地铁里挣扎，到回到家后游戏的卡顿，似乎都不太顺利。 但我也知道，生活就是这样，不可能总是一帆风顺的。晚高峰的拥挤只是生活中的一个小插曲，游戏的卡顿也只是一个小小的挫折。我不能因为这些而影响自己的心情和对生活的热情。 我起身走到窗边，看着窗外的夜景。城市的灯光在夜空中闪烁，车水马龙的街道依旧忙碌着。我知道，在这座城市里，有无数像我一样的人，每天都在为了生活而努力奋斗着。虽然会遇到各种各样的困难和挫折，但我们都在坚持着，都在向着自己的目标前进着。 想到这里，我深吸了一口气，转身回到电脑前，关闭了游戏。我决定不再纠结于这一局游戏的失败，而是要调整好自己的状态，为明天的生活做好准备。也许明天，地铁不会那么拥挤，游戏也不会再卡顿，而我，也会以更加积极的心态去面对生活中的一切。 第62章 元宵英语 平凡而充实的晚间时光 结束了一天忙碌的工作和学习，我拖着略显疲惫的身体，在晚上 7 点半终于回到了温馨的家。屋内静谧无声，没有了外界的喧嚣，这种宁静让我紧绷的神经瞬间放松了下来。 我顺手把钥匙扔在桌上，踢掉脚上的鞋子，一屁股坐在沙发上，仰头靠在靠背上，闭上双眼，静静地享受着这片刻的悠闲。缓了一会儿神，肚子适时地发出了“咕噜咕噜”的抗议声，我这才想起自己还没吃晚饭。 走进厨房，我打开冰箱，目光在里面搜寻着能填饱肚子的东西。很快，我就找到了一袋元宵，数了数，正好 15 个。看着圆润饱满的元宵，我的脑海中浮现出它们在锅里翻滚的样子，仿佛已经闻到了那香甜的味道。我又从冰箱里拿出一个鸡蛋和一把青菜，今晚的晚餐就决定是它们了。 我先往锅里接了大半锅水，放在炉灶上，打开火，静静地等待着水烧开。趁着这个时间，我把青菜仔细地清洗了几遍，将上面残留的泥土和杂质都去除干净。然后把青菜放在案板上，切成小段，整齐地摆放在盘子里备用。这时，锅里的水已经开始冒起了细密的小泡泡，逐渐变成了大的气泡，水开了。 我小心翼翼地把元宵一个个放入锅中，元宵刚一接触到热水，就迅速地沉了下去。我用锅铲轻轻地搅拌了一下，防止元宵粘在锅底。随着水温的升高，元宵开始慢慢浮了起来，变得胖乎乎的。我把鸡蛋在锅沿上轻轻一磕，蛋清和蛋黄就顺着裂缝流进了锅里，瞬间在水中散开，形成了一朵白色的“花”。接着，我把切好的青菜也放进了锅里，绿色的青菜在锅中翻滚着，和白色的元宵、黄色的鸡蛋相互映衬，色彩鲜艳，让人看了就有食欲。 我盖上锅盖，转小火煮了几分钟，时不时地打开锅盖观察一下。当看到元宵变得更加饱满，青菜也变得翠绿鲜嫩时，我知道，这顿简单的晚餐已经煮好了。我关掉火，把锅里的食物盛进碗里，热气腾腾的香气扑鼻而来。 我端着碗，走到客厅，打开电视，正好在播放《雍正王朝》。我坐在沙发上，一边吃着元宵，一边看着电视。软糯的元宵在口中咬开，香甜的馅料瞬间弥漫开来，让人回味无穷。鸡蛋煮得恰到好处，蛋白嫩滑，蛋黄香软。青菜则为这顿晚餐增添了一丝清爽，解去了元宵的甜腻。 看着电视剧里的情节，我不禁对里面的人物产生了各种感慨。当看到那些贪官污吏的所作所为时，我心里想着：“和珅也不容易啊，当个贪官。”他虽然拥有无尽的财富和权力，但却要时刻担心自己的罪行被揭露，每天都活在恐惧和不安之中。他在官场中周旋，既要讨好上司，又要打压下属，这种生活想必也很累吧。但无论如何，他的行为是不可取的，他的贪婪最终也导致了他的悲惨结局。 吃完晚餐，我把碗拿到厨房清洗干净，然后回到房间，准备开始背单词。我拿出单词书，翻到今天要背的那两页。这两页的单词量不算多，但我决定用不同的方法来背诵。第一页单词，我打算用 20 分钟的时间，更加细致地去记忆。我先把每个单词的发音、拼写和词义都认真地看了一遍，然后尝试着自己拼写。遇到不熟悉的单词，我就把它们写在笔记本上，标注出重点和难点。 我还会根据单词的词义，联想一些相关的短语和句子，这样可以更好地理解和记忆单词。比如，当背到“ambitious”这个单词时，我就想到了“be ambitious for sess”这个短语，意思是“渴望成功”。通过这样的联想，我不仅记住了单词的拼写和词义，还学会了如何运用它。 20 分钟很快就过去了，第一页的单词我已经背得差不多了。我合上课本，闭上眼睛，在脑海中回顾了一遍刚才背过的单词。大部分单词都能清晰地记得，但还是有几个单词有些模糊。我又打开课本，把这几个单词重新看了一遍，加深了记忆。 背完第一页单词后，我感觉有些累了。正好身上也因为做饭出了些汗，我决定去洗个澡，放松一下。走进浴室，我打开热水器，调节好水温，然后脱了衣服，走进了淋浴间。温暖的水流从头顶倾泻而下，洒在我的身上，带走了一天的疲惫和污垢。我闭上眼睛，享受着这片刻的舒适，感觉整个人都被治愈了。 洗完澡后，我用毛巾擦干身体，穿上了干净的衣服。这时，我突然想起自己还想健身。但又想到刚洗完澡身体的血液循环还比较快，直接健身可能对身体不好，于是我决定再背 20 分钟的单词，让身体先缓一缓。 我重新回到书桌前，翻开单词书，开始背第二页的单词。有了第一页的经验，这一页我背得稍微快了一些。我还是按照之前的方法，先看单词的发音、拼写和词义，然后尝试拼写，再联想相关的短语和句子。20 分钟后，第二页的单词也被我背得差不多了。 此时，我感觉身体已经恢复了一些，不再像刚洗完澡时那样有些虚浮。我觉得是时候可以开始健身了。我在房间里找了一块比较宽敞的地方，铺上瑜伽垫，开始做拉伸运动。我先从简单的颈部拉伸开始，慢慢地转动脖子，左右两边各转动了几圈，能听到脖子发出“咔咔”的声音，那是肌肉在放松的声音。 接着，我做了肩部的拉伸，双手在背后交叉，尽量向上抬起，感受着肩部肌肉的拉伸。然后是腰部的拉伸，左右弯曲身体，让腰部得到充分的伸展。做完这些上半身的拉伸动作后，我又开始做下半身的拉伸。我先做了弓步压腿，左右腿各做了几组，感受着腿部肌肉的拉伸和放松。然后是深蹲，虽然只是简单的动作，但做完几组后，还是能感觉到腿部肌肉的酸痛。 做完拉伸运动后，我拿起哑铃，开始进行力量训练。我先从简单的手臂弯举开始，每组 10 个，做了三组。随着手臂的上下运动，哑铃的重量让我感觉到手臂肌肉在逐渐发力。接着，我做了哑铃侧平举，锻炼肩部的肌肉。这个动作相对来说难度大一些，做了几组后，我的肩膀就开始有些酸痛了。但我还是坚持做完了预定的组数。 做完哑铃训练后，我又进行了 10 分钟的拉伸。这次的拉伸更加注重放松刚才锻炼过的肌肉，让它们能够更好地恢复。我躺在瑜伽垫上，双腿向上伸直，然后慢慢地向身体两侧打开，感受着腿部内侧肌肉的拉伸。接着，我又做了一些背部和腰部的拉伸动作，让整个身体都得到了充分的放松。 健身结束后，我感觉身体虽然有些疲惫，但精神却格外的好。 我看了看时间，已经很晚了。 第63章 日程规划 充实有序的一日行程规划 新的一天即将开启，为了让生活更加高效且充实，我精心规划了从清晨到夜晚的行程安排。这不仅是对时间的合理利用，更是对自己生活的一种积极掌控。 清晨 07:00，闹钟准时响起，轻柔却又坚定地将我从甜美的梦乡中唤醒。温暖的被窝如同巨大的磁石，紧紧地吸附着我，让我实在难以挪动身躯。于是，我决定再享受这片刻的慵懒，赖床到 07:10。这十分钟里，我的思绪在半梦半醒间飘荡，脑海中闪过一些模糊的梦境片段，像是电影的快进镜头，还没来得及细细品味，就已消逝不见。 终于，在 07:10 分，我鼓足了勇气，掀开被子，双脚触碰到冰冷的地板，那一瞬间的凉意让我彻底清醒。我拖着还有些困倦的身体走向厕所，解决了生理需求后，看了看时间，已经是 07:15 了。 简单地洗漱过后，我走进厨房，开始准备今天的早餐。今天打算做一份营养丰富的三明治和一杯热牛奶。我从冰箱里拿出新鲜的面包片、生菜、火腿片和鸡蛋，将平底锅放在炉灶上，倒入少许油，等油热后，轻轻磕入鸡蛋，听着鸡蛋在锅中发出“滋滋”的声响，不一会儿，鸡蛋就变成了诱人的金黄色。接着，我把火腿片也放入锅中煎至两面微焦，散发出阵阵香气。 我把面包片放在案板上，依次铺上生菜、煎蛋和火腿片，再盖上一片面包，一份美味的三明治就做好了。与此同时，我把牛奶倒入奶锅中，小火加热，看着牛奶表面泛起一层细密的奶皮，散发出浓郁的奶香。将早餐做好时，正好是 07:30。 考虑到刚做好的食物有些烫口，我决定让它先凉上五分钟。在这五分钟里，我坐在餐桌前，看着窗外逐渐明亮的天空，几只鸟儿欢快地飞过，心情也变得格外舒畅。五分钟后，我开始享用早餐，三明治的口感丰富，生菜的清爽、鸡蛋的嫩滑、火腿的咸香和面包的松软完美融合，再搭配上一口温热的牛奶，每一口都是满满的幸福。十分钟后，07:45，我吃完了早餐。 收拾好餐桌，我来到厨房开始洗碗。我将碗碟放入水槽，倒入洗洁精，用海绵仔细地擦拭着每一个碗碟，看着油污在水中渐渐散开，然后用清水冲洗干净，整齐地摆放在碗架上。洗完碗，时间已经到了 07:50。 接下来，我走进浴室准备洗澡。我打开热水器，调节好水温，让温暖的水流从头顶倾泻而下，洗去身上的疲惫和睡意。在热水的冲洗下，我的身体逐渐放松下来，每一个毛孔都在畅快地呼吸。洗完澡，我用毛巾擦干身体，换上干净舒适的衣服，看了看时间，已经是 08:10 了。 坐在书桌前，我拿出英语单词书，开始背诵单词。我打算今天背诵一个单元的单词，先将单词通读一遍，了解它们的发音和拼写。遇到比较生僻的单词，我会多读几遍，并且在笔记本上认真地抄写下来，标注出词性和词义。我还会尝试用这些单词造句，加深对它们的理解和记忆。在背诵的过程中，我不时地停下来回顾一下刚才背过的单词，确保自己没有遗忘。时间在不知不觉中流逝，当我完成单词背诵时，已经接近 09:00 了。 我收拾好书本和文具，拿起公文包，出门前往公司。一路上，街道上的车辆和行人渐渐多了起来，大家都在为新的一天忙碌着。我走进公司大楼，和同事们打招呼后，来到自己的工位上，开始整理桌面和文件，为接下来的工作做好准备。 10:30，我正式开始投入工作。今天的工作任务比较繁重，有几个项目需要跟进和处理。我打开电脑，查看了邮件和工作群里的消息，了解了项目的最新进展和要求。然后，我制定了详细的工作计划，将任务分解成一个个小目标，按照优先级依次完成。在工作的过程中，我全神贯注，不时地查阅资料、与同事沟通协作，解决遇到的问题。 不知不觉，时间来到了 12:00，午饭时间到了。我和同事们一起前往公司附近的餐厅，选择了自己喜欢的菜品。今天我点了一份红烧肉盖饭和一份蔬菜汤，红烧肉色泽红亮，肥而不腻，入口即化，搭配上米饭和蔬菜汤，吃得十分满足。吃完午饭，看了看时间，已经是 12:50 左右了。 为了让下午的工作更有精力，我决定休息半个小时。我回到公司，在休息区找了个舒适的位置坐下，闭上眼睛，放松身心，让大脑得到片刻的休息。半个小时后，13:20，我回到工位，继续投入到工作中。 接下来的两个小时，我专注于手头的项目，完成了几个重要的任务，工作效率也比较高。到了 15:30，我决定暂停工作，进行半个小时的运动。我换上运动装，来到公司附近的公园。公园里绿树成荫，空气清新，我沿着小路慢跑起来。在跑步的过程中，我感受着微风拂过脸庞，听着鸟儿的鸣叫，心情格外舒畅。慢跑结束后，我又做了一些简单的拉伸运动，活动了一下身体的各个关节。 运动结束时，已经是 16:00 了。我慢慢走回公司，路上欣赏着周围的风景，感受着城市的活力。回到公司时，时间是 16:10。 我回到工位，稍作休息后，又开始了一个小时的工作。在这一个小时里，我完成了一些收尾的工作，整理了文件和资料，为明天的工作做好了准备。17:30，下班时间到了，我收拾好东西，准备去吃晚餐。 我来到公司附近的一家面馆，点了一碗热气腾腾的牛肉面。面条筋道有嚼劲，牛肉块大而鲜嫩，汤汁浓郁鲜香，吃得我浑身暖和。吃完晚餐，时间已经到了 18:30。 我走出面馆，漫步在街道上，看着街边的路灯渐渐亮起，城市的夜景在灯光的映衬下显得格外美丽。我慢慢地走回家，到家时已经是 19:00 了。 回到家后，我先坐在沙发上休息了一会儿，回顾了一下今天的工作和生活。然后，我走进浴室，再次洗了个澡，洗去一天的疲惫和灰尘。洗完澡，已经是 20:30 了。 我坐在书桌前，再次拿出英语单词书，打算巩固一下今天早上背诵的单词。我先将单词快速地浏览了一遍，然后进行默写，检查自己的记忆情况。对于那些还不太熟悉的单词，我又重新背诵了几遍，直到完全记住为止。背诵单词的过程虽然有些枯燥，但我知道这是提升自己英语能力的必经之路。 22:00，我完成了单词背诵，合上书，伸了个懒腰。今天的行程虽然忙碌，但却充实而有序。我相信，只要坚持这样的生活节奏，不断努力，我的生活一定会变得更加美好。我洗漱完毕后，躺在床上，很快就进入了甜美的梦乡，期待着明天新的挑战和机遇。 第64章 跑个视频 开店那些事儿：探索商业之路的奥秘 大家好，欢迎来到今天的视频。时光匆匆，转眼间 2015 年已然来临，在这个充满机遇与挑战的年份里，商业领域又掀起了一阵新的热潮。在我们的身边，不难发现，有这样两类截然不同的人群：一类是怀揣着开店梦想，摩拳擦掌、跃跃欲试的朋友；另一类则是对开店这件事心存顾虑，甚至望而却步的人。 对于那些想要开店的朋友来说，他们心中燃烧着创业的激情，眼中闪烁着对财富和成功的渴望。他们或许已经在脑海中无数次勾勒出自己店铺的模样，想象着顾客盈门、生意兴隆的场景。他们看到了市场上的各种商机，认为开店是实现自身价值、获得更多财富的绝佳途径。他们渴望通过自己的努力和智慧，打造出属于自己的商业帝国，在激烈的市场竞争中崭露头角。 而那些不想开店的朋友，也有着自己的考量。他们可能看到了周围一些开店失败的案例，目睹了创业者们所面临的种种艰辛和风险。他们担心投入大量的资金和精力后，却无法获得预期的回报，甚至可能血本无归。他们觉得当前的经济形势不稳定，市场变化莫测，开店这件事充满了不确定性，因此选择了谨慎观望，甚至放弃了开店的念头。 在这个多元化的社会里，无论是想要开店还是不想开店的人，都有一个共同的目标，那就是赚钱。对于已经赚到钱的人来说，他们并不满足于现有的成绩，而是希望能够通过开店等方式，进一步扩大自己的财富版图，赚取更多的利润。他们深知，在商业的世界里，不进则退，只有不断进取，才能保持领先的地位。 而那些还没有赚到钱的人，则对开店这件事持有更为复杂的态度。一方面，他们渴望通过开店来改变自己的经济状况，实现财务自由；另一方面，他们又对开店的风险心存畏惧，担心自己无法应对各种挑战。他们在想，这开店的生意到底能不能干呢？这个问题一直萦绕在他们的心头，让他们犹豫不决。 其实，开店这件事，无论对于男人还是女人来说，都并非易事。它不仅仅是一个简单的商业决策，更是一场充满挑战和机遇的冒险之旅。在决定开店之前，我们首先要思考的一个关键问题就是：到底会开什么样的店呢？这是一个至关重要的问题，因为店铺的类型直接关系到我们的经营方向、目标客户群体以及未来的发展前景。 对于男人来说，他们往往更倾向于选择一些具有挑战性和创新性的行业。比如科技领域，随着互联网的飞速发展，越来越多的男性创业者看到了其中蕴含的巨大商机。他们可能会开设一家软件开发公司，专注于研发各种实用的软件产品，满足人们在生活和工作中的不同需求。或者开设一家智能家居体验店，展示和销售各种先进的智能家居设备，让人们感受到科技带来的便捷和舒适。 又比如餐饮行业，很多男性对美食有着浓厚的兴趣，他们可能会选择开一家特色餐厅。无论是传统的中餐、精致的西餐，还是具有地方特色的小吃店，都有可能成为他们的选择。他们会精心研究菜品的口味和制作工艺，注重餐厅的装修风格和服务质量，努力打造出一家具有独特魅力的餐厅，吸引更多的顾客前来品尝。 而对于女人来说，她们的选择往往更加多样化和个性化。很多女性对时尚和美容有着敏锐的洞察力和浓厚的兴趣，因此，开设一家服装店、美容美发店或者美甲店等与时尚美容相关的店铺，是她们常见的选择。在服装店中，她们会精心挑选各种时尚的服装款式，根据不同的季节和流行趋势进行搭配，为顾客提供个性化的时尚建议。在美容美发店或美甲店中，她们会运用自己的专业技能，为顾客提供优质的服务，让顾客变得更加美丽和自信。 除了时尚美容行业，女性还可能会选择开设一家花店、书店或者咖啡馆等充满文艺气息的店铺。在花店里，她们可以与各种美丽的鲜花为伴，用自己的双手创造出一个个精美的花艺作品，为人们的生活增添一份浪漫和温馨。在书店里，她们可以分享自己喜欢的书籍，与读者们交流读书心得，营造出一个充满书香气息的文化空间。在咖啡馆里，她们可以为顾客制作美味的咖啡和精致的点心，让顾客在舒适的环境中享受悠闲的时光。 当然，无论是男人还是女人，在选择开店的类型时，都不能仅仅凭借自己的兴趣和喜好，还需要充分考虑市场需求、竞争状况、资金实力等多方面的因素。我们需要进行充分的市场调研，了解目标客户群体的需求和偏好，分析竞争对手的优势和劣势，从而找到一个适合自己的市场定位。 在确定了店铺的类型之后，我们还需要进行一系列的准备工作。比如选址，一个好的店铺位置对于生意的成败起着至关重要的作用。我们需要选择一个人流量大、交通便利、周边配套设施完善的地方，这样才能吸引更多的顾客。同时，我们还需要考虑租金成本等因素，确保店铺的运营成本在可承受的范围内。 接下来就是店铺的装修设计，一个独特而吸引人的装修风格可以为店铺加分不少。我们需要根据店铺的类型和定位，设计出一个符合目标客户群体喜好的装修方案。无论是简约时尚的现代风格，还是复古温馨的怀旧风格，都要能够突出店铺的特色和个性。 在人员招聘方面，我们需要找到一群志同道合、有能力、有责任心的员工。他们将是店铺运营的重要支撑，他们的专业素养和服务态度直接影响着顾客的体验和店铺的口碑。因此，我们要注重员工的培训和管理，提高他们的业务水平和服务意识。 在商品采购方面，我们要确保所采购的商品质量可靠、价格合理、款式新颖。我们需要与供应商建立良好的合作关系，争取获得更好的采购价格和服务。同时，我们还要根据市场需求和销售情况，及时调整商品的种类和库存，避免出现积压或缺货的情况。 开店的过程中，我们还会面临各种各样的挑战和困难。比如市场竞争的压力、经营成本的上升、顾客需求的变化等等。但是，只要我们保持坚定的信念，不断学习和创新，积极应对各种挑战，就一定能够克服困难，实现自己的开店梦想。 在接下来的视频中，我们将会深入探讨开店的各个环节，包括市场调研、店铺选址、装修设计、人员招聘、商品采购、营销策略等等。我们会邀请一些成功的创业者分享他们的经验和故事，为大家提供一些实用的建议和指导。希望通过我们的视频，能够帮助那些想要开店的朋友少走一些弯路，实现自己的创业梦想；也希望能够让那些对开店心存顾虑的朋友，对开店这件事有一个更加全面和深入的了解，从而做出更加明智的决策。 好啦，今天的视频就先到这里啦，感谢大家的观看。如果你对开店这件事有什么想法或者疑问，欢迎在评论区留言，我们一起交流探讨。同时，也别忘了点赞、分享和关注我们的频道，我们会持续为大家带来更多精彩的内容。让我们一起期待下一期的视频吧，再见！ 第65章 今夜晚安 夜读《资治通鉴》：孙策与吕布的风云故事 夜色渐深，喧嚣的世界慢慢安静下来，城市的灯火在窗外闪烁，而我沉浸在《资治通鉴》那波澜壮阔的历史长河中，准备在这宁静的夜晚，探寻一段关于孙策和吕布的精彩往事，而后便安然入睡。 翻开《资治通鉴》，思绪瞬间被拉回到东汉末年那个英雄辈出、战乱纷起的时代。首先映入眼帘的是孙策，这位被后人誉为“江东小霸王”的少年英雄，正以其非凡的胆识和卓越的才能，在江东大地崭露头角。 孙策，字伯符，乃是孙坚之子。孙坚战死之后，年轻的孙策面临着巨大的困境。然而，他并没有被困难击倒，而是凭借着父亲留下的一些旧部，以及自己过人的智慧和勇气，开始了在江东的创业之路。 此时的江东，局势错综复杂，各方势力盘根错节。但孙策毫不畏惧，他深知想要在这乱世中立足，就必须要有自己的势力范围。于是，他四处征战，攻城略地。每一场战斗，他都身先士卒，冲锋在前，鼓舞着士兵们的士气。他的勇猛和果敢，让敌人闻风丧胆，也让越来越多的人愿意追随他。 在一次战斗中，孙策遭遇了强敌。敌人的城池坚固，防守严密，多次进攻都未能奏效。但孙策并没有气馁，他仔细观察地形，分析敌人的弱点，制定了周密的战略计划。最终，他趁着夜色，率领精锐部队，从小路奇袭敌人的后方，一举攻破了城池。这场战斗的胜利，让孙策声名大噪，江东的各路豪杰纷纷前来归附。 随着势力的不断壮大，孙策逐渐统一了江东的大部分地区。他不仅在军事上有着卓越的才能，在治理地方上也颇有建树。他推行了一系列的政策，发展经济，安抚百姓，使得江东地区的社会秩序逐渐稳定下来。百姓们对他十分爱戴，称他为“江东小霸王”，这个称号不仅是对他勇猛的赞誉，更是对他能力的认可。 而与此同时，在另一片土地上，吕布也在演绎着属于他的故事。吕布，字奉先，以其非凡的武艺闻名于世，素有“人中吕布，马中赤兔”的美誉。此时的他，辗转来到了下邳。 下邳，乃是战略要地，各方势力都对其虎视眈眈。吕布来到这里后，发现刘备的势力在此，而张飞正驻守城中。吕布心怀野心，想要夺取下邳，扩大自己的势力范围。于是，他想出了一个计谋。 吕布派人去城中与张飞假意交好，声称自己并无恶意，只是路过此地，希望能与张飞把酒言欢。张飞性格豪爽，且有些鲁莽，没有多想便答应了。在宴席上，吕布的使者不断地劝酒，张飞本就好酒，不知不觉间便喝得酩酊大醉。 趁着张飞醉酒之际，吕布的军队突然发动了袭击。城中顿时一片混乱，张飞在醉意中被惊醒，发现情况不妙，连忙组织军队抵抗。然而，由于他醉酒未醒，战斗力大打折扣，而且军队也因为突然的袭击而陷入混乱。 吕布的军队勇猛无比，他们在城中四处冲杀，很快便占据了上风。张飞虽然奋力抵抗，但终究寡不敌众，无奈之下，只得率领残部突围而出。吕布成功地将张飞撵走，占据了下邳。 这一场变故，让刘备的势力受到了沉重的打击。而吕布则凭借着这次胜利，在徐州地区的势力得到了进一步的扩张。然而，吕布虽然武艺高强，但他为人反复无常，没有长远的战略眼光。他在占据下邳后，并没有好好经营，而是与周边的势力不断发生冲突，使得自己逐渐陷入孤立无援的境地。 相比之下，孙策在江东则稳扎稳打，不断巩固自己的势力。他广纳贤才，重用周瑜、张昭等谋士，为自己的霸业奠定了坚实的基础。在孙策的治理下，江东地区的经济不断发展，军队的战斗力也日益增强。 夜已深，我合上《资治通鉴》，思绪却依然沉浸在那段波澜壮阔的历史中。孙策和吕布，两位截然不同的英雄人物，他们在东汉末年的乱世中，各自书写着自己的传奇。孙策以其勇猛和智慧，开创了江东的基业；而吕布则因自己的性格缺陷，最终走向了失败。 历史就像一面镜子，它不仅让我们看到了过去的辉煌与沧桑，也让我们从中汲取了宝贵的经验教训。在现实生活中，我们也会面临各种各样的挑战和机遇，我们应该学习孙策的果敢和坚韧，同时也要警惕像吕布那样的性格弱点。 窗外，夜色如水，城市已经进入了梦乡。我起身走到窗前，望着那闪烁的星光，心中感慨万千。历史的车轮滚滚向前，无数的英雄豪杰在岁月的长河中留下了他们的足迹。而我们，作为后人，应该铭记这些历史，从中汲取力量，去创造属于我们自己的精彩人生。 洗漱完毕，我躺在床上，闭上眼睛，脑海中依然浮现着孙策和吕布的身影。愿这宁静的夜晚，能带给我一个美好的梦境，让我在梦中继续探寻那悠久的历史，感受那英雄们的豪情壮志。晚安，愿每一个人都能在这静谧的夜晚中，找到属于自己的那份安宁与祥和。 第66章 月14日 情人节的慵懒早晨 2 月 14 日，这个充满浪漫气息的情人节，城市仿佛还沉浸在甜蜜的梦境中，而我的清晨，却在一阵刺耳的闹钟声中不情愿地拉开了帷幕。 早上 7 点，闹钟准时响起，尖锐的铃声在寂静的房间里回荡，好似要硬生生地把我从温暖舒适的被窝中拽出来。我迷迷糊糊地伸手在床头柜上摸索着，试图关掉那恼人的声音。好不容易按下了关闭键，房间里恢复了片刻的宁静。可还没等我再次陷入梦乡，仅仅 10 分钟后，那讨厌的闹钟又不识趣地响了起来。我在被窝里翻了个身，把脑袋埋进枕头里，心里暗自抱怨着这无情的早晨。 就这样，闹钟每隔 10 分钟响一次，我在被窝里不断地挣扎着，一会儿把被子拉高遮住耳朵，一会儿又在半梦半醒间伸手去按掉闹钟。时间就在这一次次的磨蹭中悄然流逝，一直到了 7 点半，我才终于鼓起勇气，猛地掀开被子坐了起来。 刚一起身，一股寒意就顺着我的脊梁骨往上窜，让我忍不住打了个哆嗦。这寒冷的天气，实在是让人不想离开温暖的被窝。但我知道，新的一天已经开始，不能再这样赖下去了。我拖着沉重的步伐，迷迷糊糊地走进了厕所。 在厕所里，我花了 5 分钟的时间，简单地解决了生理需求。然后站在镜子前，看着自己那睡眼惺忪的模样，无奈地叹了口气。拿起牙刷，挤出牙膏，开始机械地漱口刷牙。冰凉的水刺激着我的口腔，让我稍微清醒了一些。 洗漱完后，我想起了要补充营养，便从柜子里拿出鱼油，拧开瓶盖，倒出了一颗鱼油，就着水吞了下去。那股淡淡的鱼腥味在喉咙里散开，虽然不太好闻，但想到对身体有益，也就忍了下来。 接下来，我准备给自己做一顿简单的早餐。走进厨房，打开冰箱，拿出了手抓饼、青菜、鸡胸肉和梨。先把平底锅放在灶台上，开火预热，然后小心翼翼地将手抓饼放进锅里。随着“滋滋”的声响，手抓饼逐渐变得金黄酥脆，散发出诱人的香气。 在煎手抓饼的同时，我又在另一个锅里加入适量的水，烧开后放入青菜，煮了一会儿，直到青菜变得翠绿鲜嫩。接着，我把提前准备好的鸡胸肉切成小块，放入锅中稍微煎了一下，让它表面变得金黄。最后，我把梨切成小块，放在盘子里备用。 整个做饭的过程大概花了 20 分钟左右，当我把煎好的手抓饼、煮好的青菜、煎好的鸡胸肉和切好的梨摆上餐桌时，已经是 8 点钟了。我坐在餐桌前，开始享用这顿简单而又营养的早餐。 吃饭的时候，我打开了电视，正好在播放《雍正王朝》。看着看着，我发现剧情里竟然出现了和珅，而且十公主似乎还喜欢和珅，这让我感到十分有趣。在我的印象中，和珅是个大贪官，没想到在这部剧里还有这样的情节，真是让人忍俊不禁。我一边吃着早餐，一边津津有味地看着电视，不知不觉就到了 8 点 15 分。 吃完早餐，我收拾好碗筷，回到了书桌前，准备开始写单词。我拿出单词本和笔，翻开崭新的一页，看着空白的纸张，深吸了一口气，开始认真地书写起来。从 8 点 15 分开始，我全神贯注地写着单词，一个一个地认真拼写，不时地停下来思考单词的用法和例句。时间在不知不觉中流逝，当我终于写完一页单词时，已经到了 8 点半。看着自己写满单词的一页纸，虽然只有 15 分钟的成果，但我却感到满满的成就感。 这个情人节的早晨，虽然没有浪漫的约会，没有甜蜜的礼物，但却有着属于我自己的宁静与充实。在寒冷的早晨中挣扎起床，为自己做一顿简单的早餐，一边吃饭一边看有趣的电视剧，然后认真地写单词，这样平凡而又真实的生活，也让我感到无比的满足。 第67章 单词黄车 忙碌又充实的日常时光 清晨，阳光透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在我的脸上，我缓缓从睡梦中醒来。伸了个懒腰，看了看床头的闹钟，时间还早。我习惯性地在床上赖了一会儿，回顾着昨晚做的梦，那些片段在脑海中渐渐模糊。 起床后，我简单地洗漱了一番，看着镜子里的自己，试图让自己清醒起来。整理好床铺，我开始收拾房间里的垃圾，将它们一一分类装袋，准备等会儿去扔掉。我知道小区规定扔垃圾的时间是 7 点到 9 点，所以特意把垃圾提前准备好，想着一会儿出门的时候顺手就扔了。 收拾完垃圾，我回到书桌前，桌上摊开着一本单词本，旁边放着百词斩的实体书。我原本打算先复习一下单词本上的内容，再打开百词斩 app 背单词。我拿起单词本，目光在那些熟悉又陌生的单词上扫过，嘴里小声地念着单词的发音和释义。可看了没一会儿，我就觉得有些枯燥，那些单词似乎怎么也记不住。 于是，我放下了单词本，又把百词斩的实体书拿开，拿起手机，手指熟练地在屏幕上滑动，找到并打开了百词斩 app。app 界面熟悉而亲切，我选择了今天要背诵的单词列表，点击开始。一个个单词在屏幕上弹出，我认真地看着单词的拼写、发音，还有下面的例句和配图。为了能更好地记住单词，我不仅跟着读单词的发音，还会在心里默默地造句，尝试用新学的单词来表达一些简单的句子。 就这样，时间不知不觉地过去了 20 分钟。我感觉有些累了，眼睛也有些酸胀，便停下了背单词的动作。看了看时间，觉得差不多该去洗漱一下，准备出门上班了。我起身去卫生间，放好了热水，准备先洗脚，然后再去洗澡。就在我刚把脚放进热水里，享受着那温暖的感觉时，突然，手机铃声响了起来。那尖锐的铃声在安静的卫生间里显得格外突兀，把我吓了一跳。 我有些无奈地从水里抽出脚，拿过毛巾简单擦了擦，走到手机旁边。看了一眼来电显示，是一个不太熟悉的号码。我犹豫了一下，还是按下了接听键。电话那头传来一个陌生的声音，原来是之前合作过的一个客户，他说有一些关于项目的问题想要和我沟通一下。我只好耐着性子，一边听他说着问题，一边在脑海里快速地思考着解决方案。 这个电话打了好一会儿，等我终于把客户的问题解决，挂断电话的时候，我原本准备去洗澡的思路已经被完全打乱了。我站在原地发了一会儿呆，心里想着，要不还是再背会儿单词吧，反正已经被打断了，不如利用这个时间再巩固一下。 于是，我又回到了书桌前，重新打开百词斩 app。这一次，我更加专注，努力让自己沉浸在单词的世界里，不去想刚才被打断的事情。一个又一个单词在我眼前闪过，我认真地记忆着，嘴里还不时地念叨着。当我背完一轮单词，再次看时间的时候，发现已经快 9 点了。 我这才突然想起之前准备好的垃圾还没扔，心里“咯噔”一下。我知道按照规定，9 点之后就不能扔垃圾了，而现在已经快到时间了，就算现在出门也来不及了。我有些懊恼地拍了拍自己的脑袋，心想今天只能把垃圾放在家里了，明天一定要记得早点扔。 没办法，我只好先把扔垃圾的事情放下，决定去洗个澡，让自己清爽一下，好去上班。走进卫生间，我重新放好了热水，走进浴缸，让温暖的水流包围着自己。热水舒缓了我刚才因为背单词和接电话而产生的紧张情绪，我闭上眼睛，享受着这片刻的宁静。 洗完澡后，我感觉整个人都焕然一新。擦干身体，穿上干净的衣服，我又看了看时间，距离我计划出门的时间还有一些空余。我想着，不如再背 10 分钟的单词吧，能多记一点是一点。于是，我再次坐在书桌前，打开百词斩 app，开始背单词。 这 10 分钟过得很快，当我完成了今天的额外背单词任务后，已经 9 点半了。我赶紧收拾好东西，拿起手机和钥匙，出门去了。走到小区门口，我看到了一辆停在路边的小黄车。我掏出手机，扫码解锁了小黄车，然后骑了上去，向着地铁站的方向骑去。 一路上，微风轻轻拂过我的脸庞，我感觉心情格外舒畅。虽然今天早上的计划被打乱了一些，扔垃圾的事情也没完成，但我还是利用了碎片化的时间背了不少单词，这让我觉得很有成就感。 骑到地铁站后，我停好小黄车，走进地铁站。地铁站里人来人往，大家都在忙碌地赶着去上班。我随着人流走进了车厢，找了个位置站着，看着车窗外快速闪过的景象，心里想着今天在公司又会有什么样的工作等着我。 第68章 游戏读书 一路上，微风轻轻拂过我的脸庞，我感觉心情格外舒畅。虽然今天早上的计划被打乱了一些，扔垃圾的事情也没完成，但我还是利用了碎片化的时间背了不少单词，这让我觉得很有成就感。 骑到地铁站后，我停好小黄车，走进地铁站。地铁站里人来人往，大家都在忙碌地赶着去上班。我随着人流在站台上等待着，看着地铁线路图，心里估算着到达公司的时间。终于，9 点 50 分，地铁缓缓进站，车门打开，我随着人群挤了进去。幸运的是，还有一个空位，我赶紧走过去坐下，将背包放在腿上。 坐定后，我看了看手机，还有一个小时的车程。想着不能浪费这段时间，我决定先打一局王者荣耀。我熟练地打开游戏，进入主界面，看到好友列表里有几个在线的朋友，便邀请他们一起组队。等待匹配的时间里，我和队友们在聊天框里简单交流着，商量着各自擅长的位置。 匹配成功后，游戏开始了。我选择了自己擅长的英雄，全神贯注地盯着手机屏幕。游戏一开始，双方就展开了激烈的对抗，各路都打得难解难分。我操控着英雄，在地图上灵活地走位，寻找着合适的时机出击。队友们配合得也很默契，我们互相支援，逐渐占据了优势。 然而，敌方也不甘示弱，他们调整了战术，开始针对我们的核心输出。局势变得紧张起来，我紧紧地握着手机，手心都出了汗。在一次关键的团战中，我抓住机会，一套技能打出了高额的伤害，成功击杀了敌方的关键英雄，为我们的队伍打开了局面。最终，我们一鼓作气，推掉了敌方的水晶，赢得了这场比赛的胜利。 打完这一局游戏，我看了看时间，已经过去了差不多二十分钟。我长出了一口气，放下手机，靠在椅背上休息了一会儿。看着车厢里的人们，有的在玩手机，有的在闭目养神，有的在小声交谈，每个人都在以自己的方式度过这段乘车时光。 休息了几分钟后，我觉得不能一直打游戏，还是要利用时间做些更有意义的事情。于是，我打开了手机上的阅读软件，找到了《资治通鉴》。我翻到了讲曹操的那一部分，开始认真地阅读起来。 书中详细地讲述了曹操的生平事迹，从他早年的经历，到如何一步步崛起，在乱世中建立起自己的势力。我沉浸在书中的文字里，仿佛穿越回了那个动荡的年代，亲眼目睹着曹操的雄才大略和智谋权变。 曹操在政治上的远见卓识，军事上的指挥才能，都让我深感敬佩。他能够在众多诸侯中脱颖而出，不仅靠的是武力，更重要的是他的谋略和用人之道。我一边读，一边在心里思考着，这些历史故事对我现在的生活和工作又有哪些启示呢？ 当我还沉浸在《资治通鉴》的世界里时，地铁广播突然响起，提示我下一站就是我要下车的站点了。我这才回过神来，看了看时间，已经 10 点 50 分了，不知不觉中，一个小时的车程就这样过去了。 我合上手机，站起身来，随着人群走出车厢。走出地铁站，外面的阳光有些刺眼，我眯了眯眼睛，深吸了一口气，整理了一下自己的衣服和背包，向着公司的方向走去。虽然这一路上有些忙碌，也有些小插曲，但我觉得这一个小时的地铁时光过得很充实，既放松了自己，又学到了知识。 走进公司大楼，我和同事们打着招呼，坐到自己的工位上，开始了一天的工作。新的挑战和机遇又在等着我，而我也已经做好了准备，以饱满的精神和积极的态度去迎接它们。 第69章 中年女人 那些令人头疼的合作经历 在工作的旅程中，总会遇到形形色色的人，而与情绪不稳定的合作伙伴共事，无疑是一段充满挑战且令人疲惫不堪的经历。 最近，我承接了一个项目，与一位经营书法机构的女性合作。起初，双方的沟通还算顺畅，我们在电话里简单地交流了项目的大致方向、预期目标以及各自的分工。她的声音听起来温和而专业，让我对这次合作充满了期待，心想这或许会是一次愉快且顺利的合作。 然而，随着合作的深入，她的一些行为却逐渐让我感到不安。在项目推进的初期，她突然提出了一个要求，坚持索要我的营业执照和身份证信息。这让我感到十分诧异，毕竟在以往的合作中，这样的要求并不常见，而且涉及到个人和公司的重要隐私信息。我试图向她解释，我们可以通过其他方式来确保合作的信任基础，比如签订详细的合同等，但她却丝毫听不进去，态度强硬且固执。 从那之后，她便开始频繁地给我打电话。白天，她的电话一个接一个，常常在我正专注于工作时突然响起，打断我的思路。每一次通话，她都反复强调索要营业执照和身份证的事情，无论我如何耐心地解释，她都不为所动，甚至还开始质疑我的合作诚意。 更让我崩溃的是，她的电话骚扰逐渐蔓延到了我的私人生活时间。有一天半夜，我正沉浸在梦乡中，突然被一阵急促的电话铃声惊醒。我迷迷糊糊地拿起手机，看到屏幕上显示的是她的号码，心中顿时涌起一股怒火。我接通电话，还没等我开口，她就在电话那头大声地质问我为什么还不把相关信息给她，完全不顾及这是半夜，别人需要休息。我强忍着怒火，尽量平静地告诉她现在是休息时间，有事情可以白天再谈，但她却依旧不依不饶，说了好一会儿才挂断电话。 第二天早上，我还没来得及从昨晚被打扰的疲惫中缓过神来，她的电话又打来了。这一次，她的语气中带着明显的不满和指责，仿佛我已经犯下了不可饶恕的错误。我感到无比的烦躁和无奈，心中对这次合作的期待也渐渐被消磨殆尽。 为了能让项目顺利进行下去，我最终还是决定在确保信息安全的前提下，提供给她部分必要的信息。本以为这样就能让她安静下来，可事实并非如此。在后续的合作中，她依旧不断地提出各种不合理的要求，并且对我的工作成果百般挑剔。哪怕是一些微不足道的细节，她也能大发雷霆，指责我没有用心对待合作。 这个项目并不复杂，按照正常的流程和工作量，我付出的努力与最终能获得的报酬还算成正比。但因为她的情绪不稳定和不断的干扰，我花费了大量额外的时间和精力去应对她的各种问题。而这一单的收益，算下来也就一两千块钱，想到自己为了这点钱如此劳心费力，我不禁感到一阵心酸。 这段经历让我想起了以前与另一位女性的合作。那是一位年纪较大、离异的女性。当时，我们合作的是一个文化活动策划项目。刚开始接触时，她给人的感觉是成熟稳重的，丰富的人生阅历让我对她颇为敬重。 然而，合作没多久，她的脾气问题就暴露无遗。在项目讨论会上，只要有人提出与她不同的意见，她就会立刻变得情绪激动，大声反驳，完全不给别人解释的机会。有一次，我们在讨论活动的宣传方案时，一位同事提出了一个新颖的创意，本是想让活动更具吸引力。但她却认为这个创意不符合她的想法，当场就大发雷霆，指责同事不尊重她的意见。 在项目执行过程中，她的情绪起伏不定更是让整个团队无所适从。前一天还对工作进展表示满意，第二天就可能因为一点小问题而暴跳如雷，把所有的责任都推到别人身上。她的这种脾气，不仅让团队成员之间的关系变得紧张，也严重影响了项目的进度和质量。 我曾试图与她沟通，希望她能控制一下自己的情绪，以更平和的心态来对待合作。但她根本听不进去，反而认为我是在指责她。最终，那个项目虽然勉强完成了，但过程却充满了波折和不愉快，团队成员们都疲惫不堪。 经历了这两次与情绪不稳定的女性合作的经历，我深刻地认识到，在选择合作伙伴时，对方的情绪管理能力是多么重要。一个情绪不稳定的人，不仅会给自己带来巨大的压力和困扰，还会对整个合作项目产生负面影响。即使是看似简单的项目，即使收益微薄，也不值得为了这样的合作而让自己陷入身心俱疲的境地。 如今，每当回忆起这些经历，我都会提醒自己，在未来的合作中，一定要更加谨慎地选择合作伙伴，多了解对方的为人和处事风格，避免再次陷入类似的困境。同时，我也希望那些情绪容易失控的人能够意识到自己的问题，努力提升自己的情绪管理能力，这样才能在工作和生活中建立良好的合作关系，实现共同的目标。毕竟，合作应该是相互尊重、相互理解、相互支持的，而不是一方对另一方的折磨和消耗。 第70章 新的安排 充实有序的日常时光 清晨，7 点 15 分，闹钟准时响起，那清脆的铃声宛如欢快的使者，打破了房间里夜的宁静。我在温暖的被窝里短暂地挣扎了一下，双眼还带着惺忪的睡意，内心有个小小的声音在嘀咕着，想要再多睡一会儿。但一想到今日满满的计划和目标，我还是毅然决然地掀开了被子，坐了起来。 坐在床边，我做了几个简单的深呼吸，让自己彻底清醒过来。随后，我开始了每日的打坐冥想时光。我静静地盘坐在地上，闭上眼睛，努力排除脑海中那些杂乱的思绪。在这 10 分钟里，我仿佛进入了一个只属于自己的宁静世界，感受着自己的呼吸，让身心逐渐平静下来。外界的一切喧嚣都被隔绝在外，内心的焦虑和疲惫也在这一刻得到了舒缓。 7 点 25 分，打坐结束，我起身活动了一下有些发麻的双腿，然后用 5 分钟的时间去了趟厕所。在卫生间里，我看着镜子里的自己，简单地梳理了一下有些凌乱的头发，让自己看起来更加精神。接着，我用凉水洗了把脸，那清凉的感觉瞬间传遍了全身，让我彻底清醒，以全新的状态迎接新的一天。 7 点半，我走进厨房，开始准备早餐。我熟练地从冰箱里拿出食材，今天打算做一份简单而营养的三明治和一杯热牛奶。我先把面包片放在烤架上烤了一会儿，让它变得酥脆可口。接着，煎了一个金黄的鸡蛋，看着蛋液在锅中慢慢凝固，散发出诱人的香气。然后，我又切了几片新鲜的生菜和番茄，搭配上煎好的鸡蛋，夹在烤好的面包片中间，一份美味的三明治就做好了。热牛奶也在炉灶上慢慢加热着，散发出浓郁的奶香。当我把早餐端上餐桌时，时间正好是 7 点 45 分。 我坐在餐桌前，一边品尝着自己亲手做的早餐，一边想着今天的工作和学习计划。细细咀嚼着三明治的每一口，感受着食物的美味和营养在身体里散开，心情格外愉悦。8 点整，我吃完了早餐，收拾好餐具，走进浴室准备洗澡。 在浴室里，我打开热水龙头，温暖的水流从喷头中喷洒出来，落在我的身上，冲走了清晨的一丝寒意。我闭上眼睛，享受着热水带来的舒适感，让全身的毛孔都张开，放松着每一根神经。洗完澡后，我用毛巾擦干身体，换上干净舒适的衣服，整个人都感觉焕然一新。 8 点 20 分，我回到书桌前，打开百词斩 app，开始了今天的背单词计划。我专注地看着屏幕上一个个单词，认真地记忆着它们的拼写、发音和释义。为了加深记忆，我还会在纸上写一写，嘴里也跟着念一念。遇到比较难记的单词，我会多花一些时间去理解例句，尝试用这个单词造几个句子。时间在不知不觉中流逝，40 分钟的背单词时光很快就过去了，当我完成了当天的单词背诵任务时，已经是 9 点整。 我看了看时间，收拾好东西，拿起钥匙和手机，出门去上班。走在上班的路上，看着街道上熙熙攘攘的人群和来来往往的车辆，感受着城市的活力和生机。 到了公司，我迅速投入到工作中，认真处理着各项任务。时间过得很快，不知不觉就到了下午 3 点半。我放下手中的工作，换上运动装，来到公司附近的公园进行运动。我选择了慢跑，沿着公园的小路慢慢地跑着，感受着微风拂过脸庞，听着鸟儿在枝头欢快地歌唱。半个小时的运动让我出了一身汗，身体变得轻松而充满活力，也缓解了工作带来的压力。 运动结束后，我回到公司，简单地洗漱了一下，又继续投入到工作中。晚上 7 点，我准时下班，结束了一天的工作。走出公司大门，外面的天色已经渐渐暗了下来，城市的灯光陆续亮起，照亮了回家的路。 我乘坐地铁，看着车厢里疲惫的人们，心里想着终于可以回家休息了。8 点半，我回到了家，打开门，熟悉的气息扑面而来。我先去洗了个澡，洗去了一天的疲惫和灰尘。 9 点整，我再次坐在书桌前，打开百词斩 app，开始了晚上的背单词时光。和早上不同，晚上的我更加沉静，能够更深入地记忆单词。我认真地复习着白天学过的单词，同时学习新的单词。40 分钟的时间里，我全神贯注，沉浸在单词的世界里。9 点 40 分，背单词结束，我稍微休息了一下，喝了口水，放松了一下眼睛和大脑。 接下来的一个小时，从 9 点 40 分到 10 点 40 分，我开始了今天的学习时间。我拿出专业书籍，认真地阅读着，做着笔记。遇到不懂的问题，我会在网上查找资料，或者记录下来，准备第二天向同事或朋友请教。在学习的过程中，我不断地充实自己，提升自己的知识和技能。 10 点 40 分，学习结束，我收拾好书本和文具，准备休息。躺在床上，回顾着这一天的点点滴滴，虽然忙碌，但却充实而有意义。我期待着明天的到来，又将是充满挑战和希望的一天，我相信，只要坚持这样有序的生活和学习节奏，我一定能够实现自己的目标，成为更好的自己。 第71章 号上午 忙碌而充实的上午时光 今天上午，我比平时到公司的时间稍晚了一些，11 点整，我匆匆走进公司的大门。门口的保安大叔依旧热情地和我打招呼，我微笑着回应，脚步却没有丝毫停留，径直朝着办公区域走去。 走进办公区，我一眼就看到了自己新的工位。原本熟悉的布局因为这次工位的更换而显得有些陌生。新工位在靠窗的位置，阳光透过玻璃洒在桌面上，给人一种温暖而明亮的感觉。我把手中的包放在椅子上，开始打量起这个新的工作空间。桌面上还残留着上一位同事留下的些许痕迹，我从包里拿出纸巾，仔细地擦拭着桌面，将灰尘和杂物一一清理干净。擦拭完桌面后，我又整理了一下抽屉，把里面的文件和杂物分类摆放整齐，把不需要的东西扔进了垃圾桶。 整理好工位后，我坐下来，打开电脑。电脑启动的过程中，我看了看周围的同事，大家都在各自忙碌着，敲击键盘的声音和电话交谈的声音交织在一起，构成了办公室里独特的背景音乐。电脑终于启动完成，我按照同事之前给我的指示，开始下载新的软件。点击下载按钮后，我看着进度条缓慢地前进，心里有些焦急，担心会耽误后面的工作进度。好在网络还算给力，没过多久，软件就下载完成了。我按照安装提示一步步操作，顺利地安装好了软件。 安装完软件后，我又打开浏览器，输入了新的网址。当网页加载出来的那一刻，我仔细地浏览着页面上的内容，熟悉着新的系统界面和操作流程。这个新的网址是公司用来管理客户信息的新平台，界面设计和之前的系统有很大的不同，我需要花费一些时间来适应。我一边浏览，一边在笔记本上记录下一些重要的操作步骤和注意事项，生怕自己会忘记。 记录完网址相关的信息后，我收到了同事发来的新客户电话列表。我看着手中的这份列表，上面密密麻麻地写满了客户的联系方式和一些简单的客户信息。我打开公司的客户管理系统，开始将这些新客户的电话逐一输入到系统中。每输入一个电话号码，我都会仔细核对，确保输入的准确性。因为一旦输入错误，可能会给后续的工作带来很多麻烦。 输入完客户电话后，已经临近中午了，但我知道还有一项重要的任务等着我，那就是给这些新客户打电话。我深吸一口气，调整了一下自己的状态，拿起电话，开始拨打第一个客户的号码。电话铃声响了几声后，终于接通了。我尽量让自己的声音听起来热情而专业，礼貌地向客户介绍了自己和公司的业务。然而，这位客户似乎对我的介绍并不感兴趣，没说几句就挂断了电话。我有些失落，但并没有气馁，我知道这是销售工作中常见的情况，于是我又拨打了下一个客户的电话。 第二个客户接听电话后，态度比较友好，我详细地向他介绍了公司的产品和服务，他也提出了一些问题，我耐心地一一解答。在交谈的过程中，我能感觉到他对我们的产品有一定的兴趣，这让我感到很兴奋，我更加努力地向他介绍产品的优势和特点。最后，这位客户表示会再考虑一下，并留下了他的邮箱，让我把详细的资料发给他。我高兴地记录下这些信息，感谢他的时间，然后挂断了电话。 就这样，我一个接一个地拨打着客户的电话，有被直接挂断的冷漠，也有遇到感兴趣客户的欣喜。每打完一个电话，我都会在客户信息表上记录下通话的情况，包括客户的态度、提出的问题以及后续需要跟进的事项。不知不觉中，我已经打了 20 个电话。当我打完最后一个电话时，我放下电话，揉了揉有些酸痛的耳朵和脖子，看了看时间，已经快 12 点了。 这时，旁边的同事也结束了手头的工作，他走过来拍了拍我的肩膀，说：“走吧，去吃饭，下午再接着干。”我点点头，保存好电脑上的工作文件，站起身来，和同事一起朝着公司的食堂走去。 在去食堂的路上，我回想着上午的工作。虽然遇到了一些挫折，但也有收获，新的工位、新的软件和系统，以及新的客户资源，都让我对未来的工作充满了期待。我知道，下午还有更多的工作等着我，我要继续努力，争取取得更好的业绩。走进食堂，里面已经有很多同事在就餐了，热闹的氛围和饭菜的香气让我感到一阵轻松和愉悦，上午的疲惫也在这一刻得到了缓解。 第72章 发个红包 爱意与陪伴：平凡日子里的温暖篇章 最近手头确实有些紧，各种生活开销和未来的计划让我的钱包瘪了不少。但今天，我心里一直惦记着一件重要的事——给女朋友送上一份心意。思来想去，我还是决定给她发一个 520 块钱的红包。 其实在发红包之前，我心里也有过纠结。看着账户里所剩不多的余额，我难免有些犹豫，毕竟每一分钱都要精打细算地花。可一想到女朋友平日里的温柔体贴，那些陪伴我度过的开心与难过的时刻，我就觉得这点钱不算什么。爱，是不能用金钱来衡量的，该有的仪式感还是要有的，我不能让她心里感到难受。 当我按下发送键，看着那 520 元的数字出现在聊天框里，心里既紧张又期待。很快，她回复了我，满是惊喜和感动的话语让我心里暖暖的。她还嗔怪我乱花钱，让我给自己多留些钱用，那一刻，我知道我的决定是对的。 回想起前两天，我为了给她一个惊喜，早早地就去了花店。店里的玫瑰花种类繁多，红的热烈，粉的温柔，每一朵都娇艳欲滴。我精心挑选了一束颜色鲜艳、花型饱满的红玫瑰，想象着她收到花时开心的模样，嘴角不自觉地上扬。 当我把那束精心挑选的玫瑰花送到她面前时，她的眼睛一下子亮了起来，脸上洋溢着幸福的笑容。她小心翼翼地接过花，像捧着全世界最珍贵的宝贝，然后轻轻地抱住了我，在我耳边轻声说谢谢。那一刻，我觉得所有的努力和付出都是值得的，她的笑容就是我最大的满足。 而现在，我们又有了一个新的计划——明天去杭州见我的朋友。为了这次出行，我提前买好了两张车票。这不仅仅是一次简单的访友之旅，更是我们两个人一起度过的又一段美好时光。 说起我的这位朋友，我们已经认识很多年了。曾经一起在校园里度过了无忧无虑的青春岁月，一起为了考试熬夜复习，一起在操场上挥洒汗水，那些回忆至今仍历历在目。后来，因为各自的发展，我们去了不同的城市，见面的机会也越来越少。但我们之间的情谊却丝毫没有减退，每次联系，都有说不完的话。 这次去杭州见他，我心里充满了期待。我也很希望我的女朋友能和我的朋友认识，融入我的生活圈子。我相信他们一定会相处得很好，毕竟女朋友是那么善解人意，而朋友也是个热情好客的人。 为了明天的出行，我这几天一直在做攻略。我在网上查了很多关于杭州的资料，哪些景点值得一去，哪些美食不能错过，我都一一记了下来。我还提前订好了酒店，虽然不是什么豪华的大酒店，但干净整洁，位置也很方便。我希望这次旅行能让女朋友玩得开心，留下一段美好的回忆。 想到明天就要出发了，我的心里既兴奋又有些紧张。兴奋的是终于能见到许久未见的朋友，还能和女朋友一起欣赏杭州的美景，品尝当地的美食；紧张的是担心这次旅行会出现什么意外，不能让女朋友有一个完美的体验。 我开始想象明天的场景。我们会早早地起床，收拾好行李，然后手牵手走向车站。在火车上，我们会一起看着窗外的风景，分享彼此的想法和感受。到了杭州，朋友一定会热情地迎接我们，带我们去那些最地道的餐馆，品尝最正宗的杭帮菜。 我们会一起漫步在西湖边，欣赏那如诗如画的湖光山色。看着湖面上波光粼粼，远处的山峦若隐若现，我想那一刻，时间都会为我们停留。我们会在断桥残雪拍照留念，听着朋友讲述那些关于西湖的古老传说。 晚上，我们会去河坊街逛逛，感受那里的古色古香。街道两旁的店铺琳琅满目，各种传统的手工艺品和特色小吃让人目不暇接。我们会一边品尝着美食，一边挑选着纪念品，为这次旅行留下一些美好的回忆。 回到酒店，我们会疲惫但又满足地躺在床上，分享着这一天的点点滴滴。我会紧紧地握住女朋友的手，告诉她我有多爱她，感谢她陪我度过了这么美好的一天。 这次去杭州，不仅仅是为了见朋友，更是为了和女朋友一起创造更多的回忆。在这个快节奏的生活里，我们总是忙于工作和生活，很少有时间能这样静下心来，一起去一个陌生的城市，体验不同的风土人情。 我知道，在未来的日子里，我们还会遇到很多困难和挑战。也许会为了生活的琐事而争吵，也许会因为工作的压力而疲惫不堪。但我相信，只要我们彼此相爱，相互理解和支持，就没有什么困难是我们克服不了的。 就像这次发红包一样，虽然我没有很多钱，但我愿意把我最好的都给她。爱情不是用金钱来衡量的，而是在那些平凡的日子里，彼此的陪伴和关心。 我希望我们的感情能像西湖的水一样，源远流长，清澈见底。无论遇到多少风雨，我们都能携手走过，共同创造属于我们的幸福生活。 明天的旅程即将开始，我已经迫不及待地想要和女朋友一起踏上那片美丽的土地，去感受杭州的魅力，去和朋友叙旧。我相信，这次旅行一定会成为我们生命中一段难忘的回忆，让我们的感情更加深厚。 此刻，我看着手机里和女朋友的聊天记录，心里满是温暖。我知道，未来的路还很长，但只要有她在我身边，我就什么都不怕。我期待着明天的到来，期待着我们的杭州之行，更期待着我们美好的未来。 第73章 午饭午休 平凡日常中的惬意时光 在这座喧嚣的城市里，每一天的生活似乎都被忙碌的节奏所填满。然而，对于我来说，那些看似平凡的日常瞬间，却有着独特的魅力，尤其是每天中午那段可以短暂放松的时光。 今天也不例外，临近中午，肚子便开始咕咕作响，提醒我该去享受一顿美味的午餐了。而在众多的美食选择中，我对牛肉泡馍情有独钟。于是，我熟门熟路地走进了那家街角的泡馍馆。 一进门，浓郁的香气便扑鼻而来，那是牛肉与香料混合炖煮后散发的独特香味，瞬间勾起了我的食欲。店里的装修算不上豪华，却充满了生活的气息。木质的桌椅，墙上挂着的老照片，还有那热情招呼的老板，都让我有一种回家的感觉。 我找了个靠窗的位置坐下，点了一份招牌牛肉泡馍。不一会儿，老板就端着热气腾腾的大碗走了过来。看着那满满一碗泡馍，焦黄酥脆的馍块浸在浓郁的汤汁中，上面覆盖着鲜嫩的牛肉片，撒着翠绿的香菜和葱花，我的口水差点就流了出来。 我先舀了一勺汤送入口中，醇厚的味道在味蕾上散开，浓郁的肉香和香料的味道完美融合，让人回味无穷。接着，我咬了一口馍，经过汤汁的浸泡，馍变得松软又不失嚼劲，吸收了汤汁的精华，每一口都充满了满足感。再吃一片牛肉，肉质鲜嫩多汁，轻轻一嚼便在口中散开。 我一边吃着，一边观察着店里的其他食客。有的是像我一样独自前来的上班族，快速地吃着饭，眼神中透露出一丝疲惫但又享受着这片刻的美食时光；有的是三两好友聚在一起，一边吃一边聊天，欢声笑语回荡在店里；还有一对老夫妻，互相给对方夹菜，眼神中满是爱意和默契。看着这些场景，我心中也感到一阵温暖，这小小的泡馍馆，承载了多少人的故事和情感啊。 不知不觉，一大碗牛肉泡馍就被我吃得干干净净，连汤汁都没剩下。我满足地打了个饱嗝，靠在椅背上，回味着刚才的美味。我想，这就是我喜欢牛肉泡馍的原因吧，它不仅仅是一道美食，更是一种生活的慰藉，能在忙碌的生活中给我带来片刻的满足和幸福。 吃完饭后，时间还早，我决定去附近的公园遛一遛，消消食，也享受一下午后的阳光。走出泡馍馆，阳光暖暖地照在身上，让人感到格外舒适。公园离得不远，没走几分钟就到了。 一进公园，就仿佛进入了一个世外桃源。这里绿树成荫，花草繁茂，空气中弥漫着淡淡的花香。沿着小路漫步，脚下的石板路有些凹凸不平，却有着一种自然的质感。路边的草坪上，有几个孩子在玩耍，他们追逐着、笑着，充满了活力。还有一些老人坐在长椅上晒太阳、聊天，脸上洋溢着悠闲的笑容。 我找了一条无人的小径，慢慢地走着。两旁的树木枝叶繁茂，阳光透过树叶的缝隙洒在地上，形成了一片片斑驳的光影。偶尔有微风吹过，树叶沙沙作响，仿佛在演奏着一首动听的乐曲。我闭上眼睛，感受着这清新的空气和宁静的氛围，所有的疲惫和烦恼都瞬间消散了。 走到一片开阔的草地上，我找了个地方坐了下来。周围很安静，只有偶尔传来的鸟鸣声和远处孩子们的嬉闹声。我躺在草地上，看着蓝天白云，心中感到无比的平静和放松。阳光暖暖地照在脸上，身上也渐渐有了些暖意。我想起了小时候，也是这样躺在草地上，看着天空，幻想着未来的样子。那时候的我们，总是充满了梦想和希望，虽然现在的生活变得忙碌而复杂，但那份对生活的热爱和对美好的向往却从未改变。 就这样，我在草地上躺了一会儿，享受着这难得的悠闲时光。看看时间，已经快 1 点了，我决定起身再在公园里逛一逛，然后就回去工作。 我沿着湖边的小路走着，湖水清澈见底，鱼儿在水中自由自在地游来游去。湖边的垂柳随风摇曳，枝条轻轻拂过水面，泛起层层涟漪。湖面上有几只鸭子在嬉戏，它们时而把头扎进水里觅食，时而拍打着翅膀在水面上滑行，样子十分可爱。 我在湖边的长椅上坐了下来，静静地看着这美丽的景色。这一刻，我仿佛忘记了时间的存在，沉浸在这宁静的氛围中。直到手机的闹钟响起，提醒我已经 1 点 20 了，我才依依不舍地起身，离开公园，朝着工作的地方走去。 回去的路上，我回味着刚才在公园的时光，心中感到无比的满足。虽然只是短短的一个多小时，但却让我充满了能量，能够以更好的状态去面对下午的工作。 我知道，这样的时光在忙碌的生活中显得格外珍贵。也许每天的生活都是重复的，但只要我们用心去感受，就能发现那些平凡中的美好。就像这一碗牛肉泡馍，这一次公园的漫步，虽然看似普通，却能给我们带来无尽的快乐和温暖。 回到工作岗位，我整理了一下思绪，打开电脑，开始了下午的工作。虽然工作依然忙碌，但我的心中却充满了阳光，因为我知道，在忙碌的间隙，还有那些美好的时光在等着我去享受。而这些平凡的日常，也将成为我生活中最珍贵的回忆，陪伴着我走过人生的每一个阶段。 第74章 工作时光 ilwxs.com 今天的中午，阳光透过窗户，轻柔地洒在我的脸上，带着一丝慵懒的气息。可能是昨晚为了整理客户资料，忙到很晚才休息，所以今天中午感觉格外困倦。原本设定好的闹钟响了，我迷迷糊糊地伸手按掉，心里想着就多睡一小会儿，不会耽误事的。可这一眯眼，再次醒来时，已经比计划的时间晚了不少。 我揉了揉惺忪的睡眼，起身简单洗漱了一下，试图让自己清醒过来。看着镜子里有些憔悴的自己，暗暗提醒自己以后一定要合理安排作息时间，不能再这么疲惫了。收拾好状态，我看了看时间，已经13点多了。按照我以往的工作习惯，一般一个工作周期是一个半小时，在这段时间里，我会全身心地投入到工作中，高效地完成各项任务。 然而今天因为多睡了一会儿，节奏被打乱了，我有些懊恼自己的磨蹭。但时间不等人，我迅速调整好心态，准备开始工作。13点50分，我终于坐在了电脑前，开始了下午的工作。 我的工作主要是与商铺博主进行合作，我需要通过各种社交平台去寻找合适的博主，然后与他们取得联系，洽谈合作事宜。打开手机，首先映入眼帘的是抖音，这个充满活力和创意的平台上，有着无数的商铺博主。我熟练地在搜索栏输入相关关键词，不一会儿，屏幕上就出现了许多推荐的博主。我仔细浏览着他们的主页，查看他们发布的内容，从视频的拍摄风格、文案的撰写，到粉丝的互动情况，每一个细节我都不想错过。我会根据博主的粉丝数量、粉丝画像以及内容的质量和影响力，筛选出那些与我们目标客户群体相匹配的博主，把他们的信息记录下来。 接着，我打开了小红书。小红书是一个以分享生活和消费经验为主的平台，在这里，有很多对商铺有深入了解和独特见解的博主。我在各个分类标签下寻找着潜在的合作对象，有些博主分享的是小众而精致的店铺，有些则专注于大型商场的热门商铺。我一边浏览他们的笔记，一边在心里评估着合作的可能性。看到一些优质的内容，我还会点赞、收藏，方便后续进一步分析。 最后，我打开了快手。快手的用户群体广泛，涵盖了各个年龄段和地域，在这里也隐藏着不少有潜力的商铺博主。与抖音和小红书不同，快手的内容更加接地气，更能反映出大众的喜好和需求。我在快手上搜索着相关的商铺视频，发现了一些很有特色的博主，他们通过自己的视角，展示了商铺的独特魅力。我认真地观看他们的视频，记录下他们的联系方式和合作意向。 经过一番搜索和筛选，我收集到了不少商铺博主的信息。接下来，就是与他们进行联系合作的关键环节了。我深吸一口气，平复了一下紧张的心情，拿起手机，开始拨打第一个博主的电话。电话铃声在安静的房间里响起，我的心也跟着悬了起来。 “喂，您好，请问是[博主名字]吗？我是[公司名称]的[你的名字]，我们对您的内容很感兴趣，想和您谈一下关于商铺合作的事情……”电话接通后，我尽量让自己的声音听起来专业而热情。在与博主的交流中，我详细地介绍了我们公司的情况、我们所拥有的客户资源，以及合作的方式和优势。有些博主对我们的合作很感兴趣，认真地询问了一些细节问题，我都一一耐心解答。而有些博主则因为各种原因，暂时没有合作的意向，我也礼貌地表示感谢，并表示以后有机会再联系。 在打电话的过程中，也遇到了一些小插曲。有一次，电话刚接通，对方就很不耐烦地挂断了，让我有些受挫。但我很快调整了心态，告诉自己这是很正常的，不能因为一次失败就放弃。还有一次，与一位博主聊得很投机，对方对我们的合作方案也很满意，就在我以为合作即将达成的时候，对方突然提出了一些超出我们预期的要求，让我有些措手不及。我没有立刻答应，而是委婉地表示需要再考虑一下，并承诺会尽快给对方回复。 时间在不知不觉中流逝，当我终于结束了这一轮的电话沟通时，已经过去了一个多小时。我放下手机，揉了揉有些酸痛的耳朵，看着记录在本子上的合作进展情况，心里既有一丝成就感，也有一些压力。虽然已经与部分博主达成了初步的合作意向，但还有很多工作需要进一步跟进和落实。 回顾今天下午的工作，虽然因为中午多睡了一会儿而开始得有些仓促，但好在通过自己的努力，还是取得了一些成果。在与商铺博主的沟通中，我不仅锻炼了自己的沟通能力，也更加深入地了解了市场的需求和动态。我知道，这份工作充满了挑战，但也有着无限的机遇。只要我坚持不懈地努力，不断提升自己的专业素养和沟通技巧，就一定能够在这个领域取得更好的成绩。 接下来，我还要对今天收集到的博主信息进行进一步的整理和分析，针对那些有合作意向的博主，制定更加详细的合作方案。同时，对于那些暂时没有合作意向的博主，我也不能轻易放弃，要定期与他们保持联系，让他们了解我们公司的发展和变化，说不定未来的某一天，我们就能够达成合作。 看着窗外渐渐西斜的太阳，我知道，今天的工作还没有结束。但我已经做好了准备，迎接接下来的挑战，继续在这片充满机遇的领域里努力前行。我相信，只要我付出足够的努力，就一定能够收获满满的成果，为公司的发展贡献自己的力量，也为自己的职业生涯增添一抹亮丽的色彩。 第75章 雨中健身 雨中的运动时光 天空中乌云密布，像是被一块巨大的灰色幕布笼罩着，压抑的氛围弥漫在空气中。不一会儿，细密的雨丝如银针般从天空中飘落下来，打在窗户的玻璃上，发出沙沙的声响。 看了看时间，已经到了我平日里准备运动的时刻。尽管外面的雨下得正紧，可我并不想因为这场雨就打乱自己的运动计划。我一直坚信，坚持规律的运动不仅能塑造良好的身体形态，更能磨炼人的意志。于是，我穿上那件深蓝色的运动外套，拿起一把黑色的雨伞，毅然决然地走出了家门。 雨滴打在伞面上，发出清脆的声音，伴随着我行走的步伐，仿佛是一首独特的雨中曲。街道上的行人寥寥无几，偶尔有车辆驶过，溅起一片片水花。平日里热闹的街道，在这雨天显得格外冷清。我加快了脚步，朝着公园的方向走去。 终于来到了公园门口，此时的公园已被雨水浸湿，空气中弥漫着泥土和青草混合的清新气息。公园里的树木在雨中轻轻摇曳，像是在向我招手。我收起雨伞，任由细密的雨丝打在脸上，感受着那丝丝凉意。我在公园里四处寻找着可以避雨又适合运动的地方，目光突然被不远处一个古色古香的亭子吸引。亭子的屋顶是传统的瓦片结构，四周有几根红色的柱子支撑着，显得古朴而典雅。亭子周围环绕着一些绿色的植物，在雨水的滋润下显得更加生机勃勃。 我快步朝着亭子走去，脚下的地面有些湿滑，我小心翼翼地迈着步子，生怕一不小心就滑倒。走进亭子，我将手中的雨伞靠在一根柱子上，抖了抖身上的雨水。亭子的地面很干净，没有积水，正适合我在这里进行运动。 我拿出手机，打开抖音应用程序。在搜索栏中输入“室内运动教程”，不一会儿，屏幕上就出现了许多相关的视频。我浏览着这些视频，挑选了一个适合自己的运动教程。这个教程的教练是一位身材健美的年轻人，他的讲解清晰明了，动作示范也非常标准。我调整好手机的位置，让它能够清楚地拍摄到我的动作，同时也方便我观看教练的示范。 随着音乐的响起，我开始跟着视频中的教练做起了热身运动。伸展手臂、转动腰部、活动脚踝，每一个动作我都做得认真而专注。尽管是在这小小的亭子里，空间有限，但我依然尽力将动作做到位。雨水顺着亭子的屋檐滴落下来，形成一道道水帘，为我的运动增添了一份别样的氛围。 做完热身运动后，我开始进入正式的运动环节。这是一套高强度间歇训练课程，包含了深蹲、俯卧撑、平板支撑等多个动作。每一个动作都需要我集中精力，全力以赴。刚开始做深蹲的时候，我还觉得比较轻松，可随着次数的增加，我的双腿开始感到酸痛，每一次蹲下和站起都变得有些吃力。但我并没有放弃，咬着牙坚持着，心里不断给自己打气：“我可以的，再坚持一下。” 在做俯卧撑的时候，由于地面有些湿滑，我的双手好几次差点打滑。我调整了一下双手的位置，让自己的身体更加稳定，继续完成着每一个动作。汗水和雨水交织在一起，从我的额头滑落，滴在地面上。尽管身体已经很疲惫，但我的内心却充满了一种挑战自我的成就感。 平板支撑是我觉得最具挑战性的一个动作。我趴在地上，用双手和双脚支撑起身体，保持身体的平衡。刚开始的几十秒，我还能坚持住，可随着时间的推移，我的手臂和腹部开始感到酸痛，身体也不由自主地开始颤抖。我闭上眼睛，努力集中注意力，忽略身体的疼痛，告诉自己一定要坚持到规定的时间。终于，当听到教练说时间到的那一刻，我如释重负地趴在了地上。 休息了片刻后，我又跟着视频完成了几个拉伸动作。拉伸可以帮助我放松肌肉，减少运动后的酸痛感。我伸展着手臂和腿部的肌肉，感受着肌肉的放松和舒展。此时，雨还在不停地下着，可我的心情却格外舒畅。通过这场在雨中的运动，我不仅完成了自己的运动目标，更在这个过程中锻炼了自己的毅力和勇气。 运动结束后，我坐在亭子的石凳上，看着外面的雨景。公园里的景色在雨水的洗礼下显得更加清新秀丽，远处的山峦被一层薄雾笼罩着，若隐若现，宛如一幅美丽的水墨画。我拿出手机，记录下了这美丽的瞬间，也记录下了自己在雨中运动的独特经历。 休息了一会儿后，我收拾好东西，准备离开公园。走出亭子，我再次撑起雨伞，朝着家的方向走去。虽然身体有些疲惫，但我的内心却充满了活力和自信。这场雨中的运动，让我感受到了大自然的美好，也让我更加坚定了坚持运动的决心。无论遇到什么样的困难和挑战，我都不会轻易放弃，我相信，只要坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标，拥有一个健康、积极的生活。 回到家后，我洗了个热水澡，换上干净的衣服。坐在沙发上，我回想着今天在雨中运动的点点滴滴，心中感慨万千。生活就像这场雨，有时候会给我们带来一些阻碍和困难，但只要我们勇敢地面对，积极地去应对，就一定能够在风雨中找到属于自己的那片晴空。而运动，就像是我在风雨中前行的动力，它让我变得更加坚强、更加自信，也让我能够更好地面对生活中的各种挑战。 第76章 干饭干饭 情人节的忙碌与思索 今天是情人节，一大早就被手机里各种消息提示音给叫醒了。迷迷糊糊地睁开眼，顺手摸过手机，屏幕上满满的都是未读消息，大多是女性朋友发来的祝福和暧昧的话语。我揉了揉眼睛，心里想着，这情人节还真是热闹啊。 翻看着消息，突然灵机一动，想着给她们写点特别的东西。于是，从4点半开始，我就坐在床上，绞尽脑汁地构思爱情藏头诗。写藏头诗这事儿还挺好玩的，每一句诗的开头都藏着对方的名字，把自己的心意巧妙地融入其中。写的时候，脑海里浮现出和她们相处的点点滴滴，有的温柔可人，有的活泼俏皮，感觉还挺有意思的。 比如给那个叫晓柔的女孩，我写了“晓梦初醒情丝缠，柔情蜜意润心田。我心独钟卿一人，喜结良缘共婵娟。欢歌笑语岁月里，你似繁花绽娇颜。”写好后发过去，很快就收到了她的回复，满是惊喜和感动。看着她的回复，心里也有一丝小小的成就感。 就这样，一个接一个地写着，时间不知不觉就过去了。可这期间，和她们聊天也耗费了我不少精力。她们有的会追问诗里的含义，有的会分享自己的心情，我一一回应着，不知不觉就影响了我的工作。 原本计划上午处理的工作任务，因为这些聊天和写藏头诗，被搁置了不少。等我意识到的时候，已经快到5点半了。赶紧打开电脑，看着那堆积如山的未处理电话和信息，心里一阵懊恼。粗略数了数，至少有15个电话还没回复，信息也积攒了不少。 我赶紧开始处理这些工作，手指在键盘上飞快地敲击着，眼睛紧紧盯着屏幕，试图把之前浪费的时间弥补回来。可时间不等人，等我终于把重要的电话和信息处理完，已经5点半了。 肚子适时地叫了起来，提醒我该吃饭了。我站起身，活动了一下僵硬的身体，想着一定要多吃点，可不能饿了自己。毕竟接下来还有工作要做，得保持好体力。 一边往餐厅走，一边想着晚上7点下班吃点什么。原本打算去吃兰州拉面的，那劲道的面条，浓郁的汤汁，光是想想就觉得很诱人。可又想着，下班之后可以骑车出去转转，说不定路边会有卖凉菜的小店。来点清爽可口的凉菜，配上一碗白米饭，也是很不错的选择。 到了餐厅，看着琳琅满目的菜品，心里的食欲一下子就被勾起来了。我选了一份红烧肉，一份清炒时蔬，还有一碗米饭。找了个空位坐下，开始大快朵颐起来。红烧肉肥而不腻，入口即化，时蔬清脆爽口，吃着特别下饭。不一会儿，一碗米饭就被我吃完了，又去添了一碗。 吃完饭后，稍微休息了一会儿，就又投入到了工作中。处理文件、回复邮件，时间在忙碌中过得很快。不知不觉就到了6点多，离下班还有不到一个小时的时间。 这时，手机又响了起来，还是那些女性朋友发来的消息。有的问我晚上有没有空一起吃饭，有的说想和我一起过情人节。我看着这些消息，心里突然有些感慨。撩我的女人确实很多，可仔细想想，大多都只是一时的暧昧和激情，并没有真正能走进我心里的人。 想起之前和她们相处的日子，虽然也有过开心和快乐，但总觉得少了些什么。或许是那种灵魂深处的契合，或许是真正的理解和支持。我突然觉得，这样的暧昧其实也没什么意思，不过是在虚度时光罢了。 我回复了她们的消息，委婉地拒绝了她们的邀请，说自己晚上还有工作要忙。然后把手机调至静音，专注于手头的工作。 终于，7点的下班铃声响了起来。我收拾好东西，走出办公室。外面的空气有些凉，我深吸了一口气，感觉头脑清醒了不少。 我骑上自行车，沿着街道慢慢前行。街道两旁的店铺都装饰着情人节的元素，到处都是粉色的气球和浪漫的灯光。看着这些，心里并没有太多的波澜。 骑了一会儿，还真让我找到了一家卖凉菜的小店。店面不大，却收拾得很干净。我停好自行车，走了进去。 店里的凉菜种类还挺多的，有凉拌黄瓜、凉拌腐竹、凉拌海带丝等等。我每样都要了一点，还让老板给我切了点卤牛肉。 付完钱后，我拿着打包好的凉菜，找了一家附近的小饭馆，要了一碗米饭。坐在饭馆里，吃着凉菜和米饭，感觉格外的满足。 吃完饭后，我骑着自行车往家走。一路上，看着街道上成双成对的情侣，心里不再像以前那样羡慕。我知道，属于我的那个真正的爱情，或许还在前方等着我。而我，也不再愿意在那些没有意义的暧昧中浪费时间。 回到家后，我把今天的经历和感受写了下来。我想，这情人节的一天，虽然有些忙碌和波折，但也让我有了新的思考。关于爱情，关于生活，我都有了新的认识。希望未来的日子里，我能遇到那个真正懂我、爱我的人，一起走过每一个美好的日子。 第77章 学会放松 学会放松，拥抱生活 今天的忙碌似乎格外漫长，从一大早就投身于各种事务中，感觉自己就像一个被上紧了发条的机器，一刻不停地运转着。 临近傍晚时分，正对着电脑屏幕处理文件，眼睛突然一阵酸涩，那种困意如同潮水般涌来，让我几乎无法聚焦在屏幕上的文字。不仅如此，身上也仿佛被抽走了力气，软绵绵的，连抬手敲键盘的动作都变得迟缓而沉重。我停下手中的工作，靠在椅背上，揉了揉眼睛，心中不由得感叹，这身体的疲惫感真是说来就来。 这突如其来的困倦和无力，让我意识到一个问题：我一直以来都把自己逼得太紧了。回顾这段时间的生活，每一天都被安排得满满当当，从工作任务到各种生活琐事，几乎没有给自己留下一点喘息的空间。我总是试图精准地把握每一个时间点，就像一个严苛的指挥官，不容许时间有一丝一毫的浪费。然而，这种过度的紧绷状态，却让我身心俱疲。 仔细想想，我们常常陷入这样的误区，总觉得只有把每一分每一秒都利用起来，才能实现更多的价值，才能不被这个快节奏的社会所淘汰。但实际上，我们忽略了一个重要的事实：人不是机器，不可能无休止地运转。我们需要休息，需要放松，只有这样，才能保持良好的状态，更好地应对生活中的各种挑战。 就拿时间管理来说吧，我曾经给自己制定了非常详细的时间表，精确到每一个小时该做什么。但在实际执行过程中，我发现这样的计划往往难以实现。有时候，一个任务可能会因为各种意外情况而延长时间，导致后面的计划全部被打乱。而且，这种过于严格的时间安排，让我在做事情的时候总是充满了紧迫感，无法全身心地投入到工作中。 其实，并不是每一个时间点都需要我们死死地把住。就像我之前给自己设定的目标，如果一个任务能够在10分钟内完成，那确实需要集中精力，把握好这10分钟的时间，高效地完成它。但如果一个任务需要更长的时间，或者在执行过程中遇到了一些困难，无法在预定的时间内完成，那就没有必要过于执着于那个时间点了。我们应该学会灵活调整，给事情留出足够的时间和空间，让自己能够更加从容地去处理。 除了时间管理上的问题，生活中的一些小习惯也让我意识到自己需要学会放松。就比如洗澡这件看似平常的小事，我以前总是喜欢在洗澡的时候看视频。觉得这样既能节省时间，又能在洗澡的同时享受一些娱乐。但实际上，这样做不仅没有让我得到真正的放松，反而让我更加疲惫。 当我一边洗澡一边盯着手机屏幕看视频的时候，注意力根本无法完全集中在洗澡这件事情上。眼睛长时间盯着屏幕，承受着水汽和光线的双重刺激，很容易感到疲劳。而且，身体在洗澡的过程中需要放松和舒缓，但因为看视频而分心，导致身体的放松效果大打折扣。每次洗完澡，不仅眼睛累得不行，身体也没有得到应有的休息。 现在想想，洗澡本应该是一个让人放松身心的过程。我们可以在温暖的水流中，洗去一天的疲惫和烦恼，让身心得到彻底的舒缓。而不是一边洗澡一边看视频，让自己在疲惫中又增添了一份负担。所以，以后洗澡的时候，我决定好好享受这个过程，不再被外界的干扰所影响。关掉手机，让自己沉浸在水流的声音中，感受每一滴水珠落在身上的触感，让身体和心灵都得到真正的放松。 学会放松，不仅仅是为了缓解身体上的疲劳，更是为了让我们的心灵得到滋养。在这个快节奏的社会里，我们总是被各种压力和焦虑所包围，很容易迷失自己。而适当的放松，可以让我们暂时放下这些负担，重新找回内心的平静和安宁。 我们可以选择一些适合自己的放松方式，比如散步、瑜伽、听音乐、阅读等等。这些活动不仅可以让我们的身体得到锻炼，还能让我们的心灵得到愉悦。当我们沉浸在这些活动中时，会忘记时间的流逝，忘记生活中的烦恼，只专注于当下的感受。 我也决定在今后的生活中，给自己制定一些合理的放松计划。比如，每天抽出半个小时的时间来散步，呼吸一下新鲜空气，欣赏一下大自然的美景；每周安排一个晚上，静静地坐在沙发上，听一听喜欢的音乐，让自己的心灵得到舒缓；每个月读一本好书，在文字的世界里遨游，丰富自己的内心世界。 学会放松，并不意味着我们要放弃努力和追求。相反，只有当我们的身心得到充分的休息和放松之后，才能以更好的状态去面对生活中的挑战，更加高效地工作和学习。就像一张弓，如果一直拉得太紧，总有一天会断掉；只有适时地放松，才能保持它的弹性和力量。 我们要学会在忙碌的生活中找到平衡，既要努力追求自己的目标，又要懂得照顾自己的身心。让放松成为我们生活中的一部分，让自己在这个快节奏的世界里，依然能够保持一份从容和淡定。 希望每一个人都能学会放松自己，不要让生活的压力把自己压垮。让我们在忙碌的日子里，也能享受到生活的美好，拥抱属于自己的幸福时光。 第78章 骗子领导 职场与生活的小插曲 今天这一天，过得可真是让人心里堵得慌。忙碌了一整天，本以为能按时在 7 点离开公司，开启属于自己的休闲时光，可谁能想到，计划永远赶不上变化。 早上来到公司，阳光透过窗户洒在办公桌上，给人一种充满希望的感觉。我像往常一样，打开电脑，查看当天的工作任务，心里默默盘算着，只要按部就班地完成，晚上就能准时下班，还能享受一个惬意的夜晚。于是，我全身心地投入到工作中，处理文件、回复邮件、参加会议，每一项任务都认真对待，不敢有丝毫懈怠。 时间过得飞快，不知不觉就到了下午。看着电脑屏幕右下角的时间，已经接近 5 点了。想起和领导约定好 7 点下班，我心里暗自高兴，想着终于可以按时结束这一天的工作了。肚子也适时地发出了咕噜咕噜的叫声，提醒我该吃晚饭了。我想着，反正下班后也没什么事，不如早点去吃个饭，回来再稍微处理一下收尾工作，就能准时下班了。 于是，我放下手中的工作，起身拿起外套，和还在忙碌的同事们打了个招呼，便朝着公司附近的一家快餐店走去。这家店的饭菜味道还不错，价格也比较实惠，是我经常光顾的地方。走进店里，点了一份自己喜欢的套餐，找了个靠窗的位置坐下。看着窗外街道上来来往往的行人，心里感到一阵轻松。饭菜很快就端了上来，我一边吃着，一边想着晚上回去要做的事情。我打算回家后，先好好洗个澡，放松一下身心，然后再看一部喜欢的电影，或者玩一会儿游戏，好好享受这难得的休闲时光。 吃完饭，看了看时间，已经快 6 点了。我付了钱，走出快餐店，朝着公司的方向走去。回到公司，办公室里已经没有几个人了，大部分同事都已经下班离开了。我回到自己的座位上，打开电脑，继续处理剩下的工作。一边工作，一边时不时地看看时间，心里盼着时间能过得快一点，7 点赶紧到来。 终于，时间到了 7 点，我长舒了一口气，关闭电脑，收拾好东西，准备下班。就在这时，领导突然从办公室里走了出来，对我说：“今天还有点工作需要你再处理一下，处理完了再走。”我心里顿时一紧，脸上的笑容也僵住了。我看了看领导，想说点什么，可话到了嘴边又咽了回去。我知道，领导安排的工作，我是不能拒绝的，只能无奈地重新打开电脑，开始处理那些额外的工作。 看着电脑屏幕上的文件，我的心情变得越来越烦躁。想起自己特意 5 点多就吃完饭，6 点就赶回公司，结果却被留下来加班，心里就觉得无比的憋屈。而且，这一顿饭还花了我 26 块钱，对于我这样一个普通的上班族来说，这也不是一笔小数目了。我越想越生气，觉得自己的时间和金钱都被浪费了。 办公室里除了我，就只剩下另外一个同事还在加班。整个办公室里静悄悄的，只有电脑键盘敲击的声音和偶尔传来的鼠标点击声。我一边处理着工作，一边在心里不停地抱怨着。我想不明白，领导为什么不能早点安排这些工作，非要等到大家都准备下班了才说。难道他不知道大家都有自己的生活和安排吗？ 时间一分一秒地过去，我终于完成了领导安排的工作。看了看时间，已经快 8 点了。我疲惫地站起身，收拾好东西，离开了公司。走在回家的路上，看着街道两旁的路灯，心里感到一阵迷茫。我不禁开始思考自己的生活，为什么总是会被这些突如其来的事情打乱计划呢？ 回到家，我把包扔在沙发上，瘫坐在沙发上，不想动弹。脑子里还在想着今天发生的事情，越想越觉得生气。突然，我想到了一个决定，我决定以后每天 6 点半下班。不管工作有没有完成，我都要准时离开公司。我不能再让自己的生活被工作随意支配了，我要学会平衡工作和生活。 发泄完心中的不满，我决定找点事情来放松一下。我打开电脑，登录了《英雄联盟》。我想玩一把格雷福斯，用他那帅气的双枪，在游戏里尽情地发泄一下心中的郁闷。进入游戏后，我选择了格雷福斯这个英雄。游戏开始后，我操控着格雷福斯在野区里穿梭，寻找着机会。每当我用双枪击中敌人的时候，听到那清脆的枪声，心里就觉得一阵畅快。 在游戏里，我完全沉浸在了战斗的氛围中，忘记了之前的烦恼和不愉快。我和队友们紧密配合，不断地击杀敌人，推掉对方的防御塔。最终，我们取得了这场游戏的胜利。看着屏幕上显示的“胜利”字样，我心里感到一阵满足。 玩完这一局游戏，我的心情已经好了很多。我关闭了电脑，站起身，走到窗前，看着窗外的夜景。城市的灯光璀璨，车水马龙，充满了生机和活力。我知道，生活虽然会有不如意的时候，但也有很多美好的瞬间等待着我去发现。我不能因为一次小小的挫折就感到沮丧和失望，我要学会调整自己的心态，积极面对生活中的挑战。 这一天的经历，虽然让我有些不愉快，但也让我更加坚定了要平衡好工作和生活的决心。我相信，只要我坚持自己的原则，合理安排时间，一定能够在工作和生活中找到属于自己的平衡点，过上更加充实和幸福的生活。 第79章 年纪大了 雨日杂记 今天的上海，天空像是被一层厚厚的灰色幕布所笼罩，细密的雨丝从那阴沉的云层中悄然飘落，如雾如烟，弥漫在城市的每一个角落。 我背着那只陪伴我许久的旧书包，在雨中缓缓前行。书包上的拉链因为用得久了，有些卡顿，可我却一直没舍得换，总觉得它就像一位老友，见证了我生活里的许多时刻。雨滴打在伞面上，发出轻微的“噼啪”声，仿佛是一首单调的曲子，在这湿漉漉的空气中回荡。 原本打算去图书馆的我，因为这场突如其来的雨，计划被打乱了。无奈之下，我只好找了一家街角的咖啡店暂时躲避。咖啡店的招牌有些陈旧，灯光昏黄，透过玻璃门能看到里面零星坐着几个顾客。我收起伞，抖了抖身上的雨水，走进店里。一股浓郁的咖啡香气扑面而来，混合着淡淡的奶香，让我原本有些烦躁的心情稍稍平静了一些。 我找了个靠窗的位置坐下，点了一杯拿铁。看着窗外的雨景，街道上的行人都行色匆匆，撑着各式各样的雨伞，像是一朵朵在雨中绽放的花朵。路上的车辆也放慢了速度，车轮溅起一片片水花，在地面上形成一圈圈涟漪。 百无聊赖之际，我从书包里拿出了单词书。这些日子，我一直努力想要提升自己的英语水平，尽管生活忙碌，可还是坚持每天背一些单词。翻开书，那些密密麻麻的单词一个个映入眼帘，有些熟悉，有些陌生。我努力集中精力，一个单词一个单词地记忆，可思绪却总是不自觉地飘远。 我想起了小时候，每逢下雨天，母亲总会撑着一把大大的伞来学校接我。那把伞是深蓝色的，上面印着一些白色的小花图案。母亲总是把伞倾向我这边，自己的肩膀却被雨水打湿。回到家后，她会给我煮一碗热气腾腾的姜汤，看着我喝下去，脸上洋溢着温暖的笑容。可如今，母亲已经不在身边，她在遥远的家乡，而我却在这繁华却又陌生的城市里独自打拼。 思绪被一阵手机铃声打断，是朋友打来的电话。我接起电话，朋友在那头兴奋地说着周末的计划，约我一起去看一场新上映的电影。我笑着答应了，可心里却有些疲惫。挂断电话后，我又重新投入到单词的背诵中，可刚才被打断的思绪却怎么也难以找回。 在咖啡店待了几个小时，雨似乎小了一些。我付了账，收拾好东西，走出了咖啡店。重新撑开伞，我继续在雨中前行。街道上的积水已经没过了鞋底，每走一步都能听到“啪嗒啪嗒”的声音。 终于回到了家，打开门，屋内一片寂静。我把伞放在门口，脱下湿漉漉的外套，挂在衣架上。走进房间，瘫倒在床上，只觉得全身的力气都被抽干了一般。我看着天花板，心里有些失落。 可能是在雨中待得太久了，又加上刚才在咖啡店坐了那么长时间，身体有些吃不消了。我感觉脑袋有些昏沉，鼻子也开始不通气，嗓子里痒痒的，像是有一只小虫子在爬。糟糕，我可能是感冒了。 我挣扎着起身，给自己倒了一杯热水。热水顺着喉咙流下，让我感到一丝温暖。我靠在沙发上，回想起这些年在上海的生活。刚来这座城市的时候，我充满了憧憬和希望，以为自己能够在这里闯出一片属于自己的天地。可随着时间的推移，我渐渐发现，生活远没有我想象的那么简单。 工作的压力，生活的琐碎，让我时常感到疲惫不堪。每天在拥挤的地铁里穿梭，看着周围一张张冷漠的脸，我总会觉得自己就像这座城市里的一个过客，虽然身处其中，却始终无法真正融入。 想起自己曾经的梦想，那些年少时的豪情壮志，如今都已被现实消磨得所剩无几。我不禁感慨，年纪大了，真是不容易啊。曾经的我，以为自己永远不会被生活打败，可现在却被一些小小的挫折弄得心力交瘁。 我想起了不久前参加的一次同学聚会。大家聚在一起，谈论着各自的生活和事业。有的人已经事业有成，开着豪车，住着大房子；有的人则还在为了生活四处奔波，努力打拼。看着曾经一起玩耍的同学们，如今都有了不同的人生轨迹，我心里五味杂陈。 我想起了那个曾经在课堂上和我一起偷偷传纸条的同桌，他现在已经是一家公司的高管，意气风发。而我，却还在为了每个月的房租和生活费用而发愁。我并不嫉妒他的成功，只是感慨命运的无常。曾经站在同一起跑线上的我们，如今却有着如此大的差距。 又想起了大学时的恋人，那个曾经和我一起在校园里漫步，一起憧憬未来的女孩。我们曾经说好要一起在这座城市里扎根，一起走过人生的每一个阶段。可最终，还是因为现实的原因，我们分道扬镳。如今，她已经嫁给了别人，过上了幸福的生活，而我却还在孤独地寻找着属于自己的幸福。 这些回忆就像一部部老电影，在我的脑海中不断放映。每一个画面都充满了曾经的欢笑和泪水，可如今却都已成为了过去。我知道，生活总是在不断地向前，我们不能总是沉浸在过去的回忆中。可有时候，那些回忆却总是不由自主地涌上心头，让我感慨万千。 我起身走到窗前，看着窗外依然在下着的雨。这场雨似乎没有要停的意思，就像我心中的愁绪，挥之不去。我深深地吸了一口气，告诉自己要振作起来。虽然生活中有很多的不如意，可我不能就这样被打倒。 我回到房间，找出了感冒药，吃了下去。然后躺在床上，闭上眼睛，希望能好好地睡一觉，等醒来的时候，身体能好一些，心情也能好一些。在半梦半醒之间，我仿佛又回到了小时候，回到了那个有母亲陪伴的下雨天。母亲撑着那把蓝色的伞，微笑着向我走来…… 当我再次醒来的时候，窗外的雨已经停了。一缕阳光透过窗户洒在床上，让我感到一丝温暖。我起身走到窗前，看着窗外的城市，街道上的积水已经慢慢退去，行人们又恢复了往日的忙碌。 我知道，生活还将继续。虽然会有风雨，会有挫折，可我相信，只要我坚持下去，总会迎来属于自己的阳光。我收拾好自己的心情，准备迎接新的一天。也许，这就是生活吧，有欢笑，有泪水，有回忆，也有希望。而我，将在这生活的旅程中，继续前行，寻找属于自己的那份幸福和成功。 第80章 月15日 平凡生活中的杂思随想 今天原本打算早上自然醒，在九点半开启新一天的生活，毕竟昨晚休息得还算不错，自我感觉能按时醒来，开启有条不紊的一天。然而，计划赶不上变化，当我悠悠转醒时，迷迷糊糊地看了眼时间，竟已是十点半。瞬间，一丝尴尬涌上心头，既懊恼自己睡过了头，又对这被打乱的计划感到些许无奈。 赖在床上，短暂地放空了一下大脑，肚子适时地发出了“咕噜咕噜”的抗议声，提醒我该吃点东西了。思索着吃什么的同时，我慢悠悠地起身，走向卫生间。简单地洗漱一番，看着镜子中逐渐清醒的自己，心情也慢慢平静下来。洗漱完毕，我顺手拿起一旁的鱼油，这是我日常的保健品，据说对身体有诸多益处，也算是对健康的一点小投资吧。 解决了鱼油，肚子的抗议声愈发强烈。我决定去厨房弄点吃的。打开冰箱，目光在各种食材间扫过，最后定格在一袋饺子、一包元宵和几个鸡蛋上。嗯，就它们了，简单又美味。我把水烧开，先将饺子和元宵放入锅中，看着它们在沸水中翻滚，好似一个个欢快的小精灵。与此同时，我在另一个锅里放入白菜、鸡胸肉和虾。这些食材都是我精心挑选的，富含蛋白质和维生素，营养均衡。 等待食物煮熟的间隙，我开始准备蘸料。我喜欢吃辣，所以特意调了一份辣椒蘸料。红通通的辣椒搭配上各种调料，光是闻着那浓郁的香气，就已经让人食欲大增。不一会儿，饺子和元宵浮了起来，锅里的白菜、鸡胸肉和虾也熟了。我将它们盛出来，摆放在餐桌上，然后打开电视，调到《铁齿铜牙纪晓岚》。这部经典的电视剧，我已经看过很多遍，但每次看依然觉得有趣。剧中纪晓岚的机智幽默，和珅的贪婪狡黠，以及乾隆皇帝的威严与睿智，都刻画得入木三分。我一边大快朵颐，一边被剧中的情节逗得哈哈大笑，刚才睡过头的懊恼也渐渐消散。 享受完这顿丰盛的早餐，我感觉浑身充满了能量。看着有些狼藉的餐桌和厨房，我稍微收拾了一下，便决定去洗个澡，让自己更加清爽。走进浴室，热水从花洒中喷洒而下，温暖的水流包裹着我，洗去了身上的疲惫和污垢。在洗澡的过程中，我打开了新闻广播，想了解一下最近发生的事情。 听着新闻，我了解到两个有意思的事情。第一个事情是关于电车的使用寿命和更换成本的讨论。现在电车越来越普及，很多人都在考虑购买电车作为出行工具。但一直以来，都有一个说法，说电车大约八年就要更换电池，而更换电池的费用高达几十万。这让很多潜在的电车消费者望而却步。今天听到的新闻提到了特斯拉的 model 3 这款车型，据说如果在三年之内，电池的容积率损耗达到 95% 的话，是可以进行更改的。这让我对电车的电池技术有了新的认识。在我的印象中，电车的电池一直是个让人担忧的问题，高昂的更换成本和不确定的使用寿命，确实是电车发展的一大阻碍。但像 model 3 这样的技术改进，无疑给消费者带来了更多的信心。 当然，对于电车的选择，我也有自己的看法。目前来说，国产电车在近年来发展迅速，涌现出了很多优秀的品牌和车型，它们在性价比方面有着很大的优势。但是，在电池技术和一些核心技术方面，与一些国际知名品牌相比，可能还存在一定的差距。就像这次提到的电池容积率损耗和更改的问题，或许国产电车在这方面的研究和实践还需要进一步加强。不过，我也相信，随着科技的不断进步，国产电车一定能够迎头赶上，甚至超越国际品牌。毕竟，中国在科技领域的发展速度是有目共睹的，从 5g 技术到高铁技术，我们都已经走在了世界的前列。 新闻中提到的第二个事情，是关于目前大城市和二三线城市的消费实力问题。近年来，我们可以明显感觉到，大城市的消费市场似乎有些疲软。在买房买车方面，由于房价和车价的不断上涨，加上经济环境的不确定性，很多人都持观望态度，不敢轻易出手。在饮食方面，曾经热闹非凡的餐饮市场，也不如以前那么火爆了。一些高档餐厅的客流量明显减少，而一些平价餐厅也面临着激烈的竞争。 与之形成鲜明对比的是，二三线城市的消费市场却展现出了一定的活力。虽然二三线城市的经济发展水平相对较低，但居民的消费能力其实并不弱。他们缺少的，可能是一些能够激发他们消费兴趣的东西。在大城市发生的一些消费潮流和趋势，往往在二三线城市会有一定的滞后性。但也正因为如此，当这些潮流和趋势传播到二三线城市时，往往会引发一波新的热潮。比如一些新兴的网红餐厅、潮流品牌，在大城市可能已经司空见惯，但在二三线城市却可能成为人们追捧的对象。 这让我想到，商家们或许可以更加关注二三线城市的消费市场，根据当地居民的消费习惯和需求，推出更有针对性的产品和服务。同时，对于二三线城市的居民来说，也可以更好地利用这一消费趋势，在享受新鲜事物的同时，也为当地的经济发展做出贡献。 洗完澡，听完新闻，我的思绪还沉浸在刚才听到的两个话题中。生活就是这样，充满了各种各样的变化和信息。从早上睡过头的小尴尬，到一顿美味的早餐，再到洗澡时听到的有趣新闻，每一个瞬间都构成了我们丰富多彩的生活。我相信，在未来的日子里，还会有更多的新鲜事等待着我去发现和思考，而我也会继续在这平凡的生活中，寻找属于自己的乐趣和意义。 擦干头发，我走出浴室，看着窗外明媚的阳光，心情格外舒畅。虽然今天的计划被打乱了，但这又何妨呢？生活原本就不是一成不变的，正是这些意外和惊喜，让我们的生活变得更加有趣和生动。我决定，接下来的时间，继续按照自己的节奏，去做一些自己喜欢的事情，或许是读一本书，或许是看一部电影，又或许是出门走走，感受一下外面的世界。无论做什么，我都希望能够享受其中，让这一天变得更加充实和美好。 第81章 到达南站 雨中的地铁之旅与生活插曲 从家里出来，迎面扑来一股湿润的空气，天空中细密的雨丝正纷纷扬扬地飘落。我心中暗自叹了口气，这天气还真是说变就变，不过也没办法，只能回屋拿了一把雨伞，便朝着地铁站的方向走去。 撑着伞走在湿漉漉的街道上，雨水打在伞面上，发出“噼噼啪啪”的声响。路上的行人都行色匆匆，有的脚步急促地奔跑着，试图躲避这恼人的雨水；有的则像我一样，不紧不慢地撑着伞，在雨中悠然前行。我看着这熟悉又略显冷清的街道，心中竟涌起一丝别样的情绪。 很快，我便来到了地铁站。原本的计划是乘坐六号线，然后换乘九号线，最后再转乘一号线到达目的地。然而，当我走进地铁站的那一刻，眼前的景象让我有些无奈。站台上人头攒动，熙熙攘攘，人群如同潮水一般，不断地涌动着。我挤到线路指示牌前，仔细观察着列车的到站时间，发现六号线的车厢内必定也是人满为患，到时候恐怕只能站着度过这段旅程了。 我在心里权衡了一下，觉得站着乘车实在是一件不太舒服的事情，于是改变了计划，决定乘坐六号线转十二号线，再转一号线。这样虽然换乘的次数多了一些，但说不定能避开拥挤的人群，找到一个相对舒适的乘车环境。 终于，六号线的列车缓缓驶入站台。车门打开的瞬间，一股热浪夹杂着人群的嘈杂声扑面而来。我深吸一口气，随着人流挤上了车。车厢内果然十分拥挤，人与人之间几乎没有什么空隙，大家都紧紧地贴在一起。我好不容易找到一个可以扶着的地方，站稳了脚跟。 就在我刚刚松了一口气的时候，手机突然震动起来。我掏出手机一看，是一位客户发来的消息。这位客户似乎有很多问题要询问，不停地向我发送着各种消息。我看了看周围拥挤的环境，又看了看手机上的消息，心中有些烦躁。我回复客户说我正在地铁上，有事稍后再说。然而，这位客户似乎并不打算轻易放过我，依然不停地询问着各种问题，而且问的问题大多都是一些已经解释过很多遍的事情，明显能感觉到他并不是很诚心，只是在一味地纠结一些无关紧要的细节。 我耐着性子又回复了几句，但客户的问题越来越多，让我感到越来越不耐烦。我知道作为服务人员，应该保持耐心和专业，但在这样拥挤嘈杂的地铁车厢里，实在是很难做到心平气和。最后，我只能敷衍地回复了几句，然后将手机调成了静音模式，暂时不想再理会这位客户。 摆脱了客户的纠缠，我感到心情稍微轻松了一些。百无聊赖之际，我打开了手机上的《英雄联盟》游戏，打算玩一局来打发时间。我选择了德玛西亚这个英雄，打算用他来打野。游戏开始后，我满怀信心地进入野区，准备大干一场。然而，事情并没有像我想象的那样顺利。 在游戏的前期，我就遭遇了一些挫折。敌方的打野频繁地来骚扰我，导致我在野区的发育并不顺利。而我的队友们似乎也没有很好地配合我，在我需要支援的时候，总是不能及时赶到。结果，在一次小规模的团战中，我因为过于冒进，被敌方抓住机会，送了两个人头，战绩变成了 0-2。 随着游戏的进行，局势变得越来越不利。我们的队友在团战中总是被敌方打得节节败退，而我也因为前期的劣势，无法发挥出德玛西亚的优势。最终，我们以 0-9 的悬殊比分输掉了这一局比赛。看着屏幕上显示的失败画面，我心中充满了不甘和愤怒。我觉得这一局之所以会输，主要是因为队友太拉垮了，根本没有配合好。 不过，好在这一局游戏并没有掉分，否则我真的要气炸了。我在心里暗暗发誓，下一局一定要赢回来。于是，我迅速地开始了下一局游戏，并选择了蛮王这个英雄打野。我对蛮王这个英雄还是比较有信心的，觉得他的爆发能力很强，只要发育得好，一定能够带领队友走向胜利。 这一局游戏开始后，我吸取了上一局的教训，更加谨慎地在野区发育。我时刻关注着敌方打野的动向，避免被他抓到机会。同时，我也积极地支援队友，帮助他们建立优势。在我的努力下，我们的队伍逐渐取得了一些优势。 然而，在游戏的中期，敌方的团队配合变得更加默契，给我们带来了很大的压力。我虽然在团战中尽力输出，但还是无法完全扭转局势。最终，我们虽然赢得了这一局比赛，但我的战绩也并不理想，只有 2-3-6。不过，能够赢得比赛，我还是感到比较欣慰的。 就在我沉浸在游戏的世界中时，地铁广播突然响起，提示我已经到达了陕西南路站。我这才回过神来，收起手机，随着人流下了车。在换乘一号线的过程中，我又遇到了一件让人有些哭笑不得的事情。 当我刚上到一号线的车厢时，一位老太太突然挤到我身边，想要和我抢座位。我原本是站在座位旁边，并没有坐下的打算，但老太太似乎误以为我要坐这个座位，便使劲地往我身边挤。我试图和她解释，但她根本不听，嘴里还不停地嘟囔着什么。周围的乘客都投来了异样的目光，让我感到十分尴尬。 我无奈地摇了摇头，决定不和老太太计较，便主动让开了位置。老太太看到我让开后，立刻一屁股坐在了座位上，还得意地看了我一眼。我心里有些无语，但也没有多说什么，只是找了个相对空旷的地方站着。 随着地铁的行驶，车厢里的人渐渐多了起来。我看着车窗外不断闪过的灯光，思绪也飘得很远。这一路上，从被客户纠缠，到玩游戏时的输赢起伏，再到和老太太抢座位的小插曲，虽然都是一些微不足道的小事，但却让我感受到了生活的丰富多彩。 终于，地铁到达了上海南站。我随着人流走出地铁站，看着站外依然在下着的雨，心中感到一阵释然。尽管这趟地铁之旅充满了波折，但也让我经历了很多有趣的事情。我撑起伞，朝着目的地走去，准备迎接接下来的挑战和未知。我知道，生活就像这雨中的旅程一样，虽然会有风雨和坎坷，但也会有意外的惊喜和收获。只要保持乐观的心态，积极地面对生活中的一切，就一定能够度过每一个难关，迎来美好的明天。 第82章 高铁心路 高铁上的思绪：从上海到杭州，路过嘉兴 坐在高铁的靠窗座位上，我轻轻拉开遮光板，让冬日的阳光洒落在身上。列车缓缓驶出上海虹桥站，这座繁华都市的高楼大厦逐渐向后退去，我的思绪也随着列车的前行而飘远。 我一直秉持着一个原则，那就是每一个人都应该做好自己的事情，不给别人添麻烦。在上海这座快节奏的城市里，我努力打拼着，努力把自己的工作做到最好，生活也尽量打理得井井有条。我以为只要自己足够自律，足够独立，就能够避免很多不必要的麻烦和困扰。 然而，现实却并非总是如人所愿。有时候，即便我小心翼翼地不去打扰别人，麻烦却会主动找上门来。就像前段时间，一位同事在工作上遇到了困难，他平日里与我交集并不多，但却突然找到了我，希望我能放下手头的工作去帮他解决问题。我当时正处于一个项目的关键阶段，时间紧迫，但看着他焦急的神情，我一时心软，还是答应了他的请求。结果，我不仅耽误了自己的工作进度，还因为精力分散，导致两个任务都没有达到预期的效果。同事虽然表面上对我表示感谢，但我心里清楚，这次的帮忙并没有带来好的结果，反而让我陷入了被动。 从那以后，我开始明白，在不给别人添麻烦的同时，也要学会拒绝别人给自己带来的不必要的麻烦。当别人的请求超出了自己的能力范围或者会影响到自己的重要事务时，勇敢地说“不”是一种必要的自我保护。学会拒绝，并不是冷漠，而是对自己和他人负责。 列车平稳地行驶着，窗外的景色不断变换，很快就到了嘉兴。嘉兴这座城市，在我的印象中，既有江南水乡的温婉，又有着独特的历史韵味。看着窗外的嘉兴站，我想起了曾经在这里的一次经历。那是一个夏天，我和几个朋友一起到嘉兴游玩。在南湖边，我们欣赏着美丽的湖景，感受着这座城市的宁静与美好。然而，在游玩的过程中，一个朋友突然提出了一个让大家都感到为难的要求——他想要改变原定的行程，去一个距离较远的景点，而且他坚持认为那个景点非常值得一去。当时，其他朋友都觉得有些不太合适，因为时间有限，改变行程可能会导致我们错过一些原本计划好的地方。但这个朋友却一直坚持，甚至有些生气。最后，为了避免矛盾，我们还是妥协了。结果，那次的行程变得非常紧张，大家都有些疲惫不堪，而且也没有真正享受到旅行的乐趣。 这件事情让我深刻地认识到，在与他人相处的过程中，不能一味地迁就别人而忽略了自己的感受和需求。每个人都有自己的想法和喜好，但在集体中，也需要考虑到大家的利益和整体的安排。做好自己，管好自己，并不意味着要孤立自己，而是要在尊重他人的同时，也要尊重自己的选择。 人生有时候真的很累，尤其是当我们陷入到别人的问题和痛苦中无法自拔的时候。我曾经有过一段经历，那时我的一个朋友遇到了感情上的困扰，他每天都找我倾诉，我也一直耐心地倾听和安慰他。我试图帮他分析问题，给他提出建议，希望能让他尽快走出痛苦。然而，随着时间的推移，我发现自己也被他的负面情绪所影响，变得有些焦虑和疲惫。我开始意识到，人生最大的痛苦在于去解决别人的痛苦，除非这是一份能够赚钱的工作，否则，过度地卷入别人的痛苦中，只会让自己陷入无尽的疲惫和困扰。 我们每个人都有自己的生活轨迹，有自己的喜怒哀乐。我们不能代替别人去经历痛苦，也不能为别人解决所有的问题。在帮助别人的时候，我们需要把握好一个度，要在不影响自己的生活和情绪的前提下，给予适当的支持和帮助。 列车继续向杭州驶去，我的思绪也逐渐回到了现实。看着窗外飞速闪过的景色，我突然想起了一句话：“一次只做一件事。”在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种事情所困扰，试图同时处理多个任务，结果往往是什么都做不好。无论是工作还是生活，我们都应该学会专注，一次只做一件事，把每一件事情都做好。 就像现在，我坐在这趟高铁上，看着窗外的风景，思考着自己的生活。我不需要去担心工作上的压力，也不需要去处理别人的麻烦，我只需要享受这一段旅程，思考自己的人生。这种专注于当下的感觉，让我感到一种难得的平静和放松。 当列车缓缓驶入杭州东站时，我的思绪也暂时告一段落。这次从上海到杭州，路过嘉兴的旅程，虽然短暂，但却让我有了很多的思考和感悟。在未来的生活中，我会更加坚定地做好自己，学会拒绝不必要的麻烦，专注于自己的事情，同时也会在适当的时候，给予别人合理的帮助。 走出高铁站，看着杭州这座充满活力的城市，我深吸了一口气，带着新的感悟和决心，迈向了新的生活。我相信，只要我能够坚持自己的原则，做好自己，无论遇到什么样的困难和挑战，我都能够从容应对，走出属于自己的精彩人生之路。 第83章 低人一等 高铁上的沉思：从嘉兴到杭州的心灵蜕变 坐在从嘉兴开往杭州的高铁上，窗外的景色如幻灯片般快速闪过，田野、村落、城镇，一一在眼前掠过。而我的思绪，却被一段独特的人生感悟所牵引，在脑海中不断翻腾。 “人活着只要忘记自己，忘记自己优秀，忘记自己是个普通人，做什么事情只要表现出自己比人一等，自己就必然会成功。” 起初听到这句话，我心中满是疑惑与不解。忘记自己，这听起来似乎有些荒谬，我们努力生活、拼搏奋斗，不就是为了实现自我价值，展现独特的自己吗？然而，细细想来，这其中或许蕴含着更深层次的智慧。 在生活中，我们常常会被自己的身份、成就所束缚。当我们取得一点成绩，就可能会沾沾自喜，自认为优秀不凡，从而陷入一种自我满足的状态。这种状态会阻碍我们继续前进的脚步，让我们无法看到自身的不足。就像曾经的我，在工作中完成了一个小项目，得到了领导的表扬，便开始有些飘飘然，觉得自己能力出众，对同事的建议也不再虚心接受。结果，在后续的工作中，因为自己的自负和疏忽，导致一个重要方案出现了失误。从那以后，我开始反思自己的行为，意识到忘记自己的优秀，放下那份骄傲，才能保持清醒的头脑，不断进步。 而 “忘记自己是个普通人”，则是一种对自我的超越。我们常常被 “普通人” 的标签所限制，认为自己能力有限，不敢去尝试新的事物，不敢挑战更高的目标。但事实上，每个人都有着无限的潜力等待挖掘。当我们放下 “普通人” 的包袱，勇敢地去追求自己的梦想，就有可能突破自我，创造出意想不到的成就。想起那些在各个领域取得卓越成就的人，他们大多都不把自己局限于 “普通人” 的范畴，而是勇于挑战极限，不断突破自我。 “做什么事情只要表现出自己比人一等，自己就必然会成功。” 这句话看似有些自负，但从另一个角度理解，它其实是在强调一种自信和决心。在竞争激烈的社会中，我们需要有自信，相信自己的能力，相信自己能够做得比别人更好。当然，这种自信不是盲目自大，而是建立在对自己的充分了解和对工作的认真准备之上。在一次重要的商务谈判中，我因为对自己的方案充满信心，在谈判过程中表现得从容不迫，有理有据地阐述自己的观点，最终成功说服了对方，赢得了合作机会。那一刻，我深刻体会到了自信对于成功的重要性。 然而，在追求成功的道路上，我们也不能忽视 “不要在乎面子，不要在乎礼节” 这句话。在传统观念中，面子和礼节被视为非常重要的东西。但有时候，过分在乎面子和礼节，会让我们错失很多机会。比如在工作中，当我们发现自己的错误时，如果因为顾及面子而不愿意承认和改正，那么问题就会越来越严重。同样，在与人交往中，如果过于拘泥于礼节，可能会让对方感到不自在，影响彼此的关系。我曾经因为不好意思向同事请教问题，而在工作中走了很多弯路。后来，我放下了所谓的面子，主动向同事学习，不仅提高了工作效率，还与同事建立了良好的关系。 “永远见谁都比他低一等，不要比人高一等，不要说教，永远把他当成自己畏惧恐惧的人，这样的人必然成功。” 这是一种谦逊和尊重他人的态度。在生活中，我们每个人都有自己的优点和长处，无论对方的身份地位如何，我们都应该尊重他们。当我们把别人看作比自己高一等，以一种敬畏的心态去对待他们时，我们就会更加虚心地向他们学习，从而不断提升自己。而且，不进行说教，而是倾听和理解他人，能够让我们更好地与他人沟通和合作。我记得有一次，在团队讨论中，我原本想要发表自己的观点，并且打算说服大家按照我的想法去做。但当我看到一位同事认真地阐述他的观点时，我选择了倾听。通过倾听，我发现他的想法有很多值得借鉴的地方，最终我们综合了大家的意见，制定出了一个更好的方案。 高铁的速度很快，不知不觉间，已经快要到达杭州了。这段从嘉兴到杭州的旅程，不仅是地理上的移动，更是我心灵上的一次蜕变。这些关于成功、关于自我、关于与人相处的感悟，如同窗外的风景，在我的脑海中留下了深刻的印象。 在未来的生活中，我将努力践行这些感悟。忘记自己的优秀，保持谦逊和进取的心态；超越 “普通人” 的局限，勇敢追求自己的梦想；展现自信，努力做到比别人更好；放下面子和不必要的礼节，抓住每一个机会；尊重他人，以敬畏之心向他人学习。我相信，只要我能够做到这些，无论遇到什么样的困难和挑战，我都能够坚定地走向成功。 当高铁缓缓驶入杭州站，我收拾好自己的思绪，带着新的感悟和决心，走出车厢。这座充满活力和机遇的城市，正等待着我去探索和挑战。我相信，在这片新的土地上，我将书写属于自己的精彩篇章，实现自己的人生价值。而这段在高铁上的沉思，也将成为我人生道路上宝贵的财富，时刻激励着我不断前行。 第84章 酒店安顿 杭州初遇：寻店波折与友人之约 初到杭州，这座素有“人间天堂”美誉的城市，空气中弥漫着淡淡的水汽，带着一丝江南特有的温润气息。尽管旅途的疲惫如影随形，但心中对这座城市的期待却丝毫未减。一下车，我便迫不及待地打开手机，查看提前预订好的酒店信息，准备先去安顿下来，稍作休息后再去赴与朋友的约。 按照导航的指引，我拖着沉甸甸的行李箱，穿梭在杭州的大街小巷。阳光透过枝叶的缝隙洒下，形成一片片斑驳的光影，给这座城市增添了几分诗意。然而，随着时间的推移，我渐渐发现寻找酒店的过程并不像想象中那么顺利。 导航显示酒店就在前方不远处，可我却怎么也找不到那熟悉的招牌。周围的建筑错落有致，商铺林立，行人来来往往，每一处都充满了生活的气息，却唯独不见我要找的酒店。我在附近绕了好几圈，心中不禁有些焦急，汗水也不知不觉地浸湿了后背。 终于，在一个不起眼的小区门口，我看到了一丝希望。小区的门口有一块小小的指示牌，上面写着“酒店由此进入”。我心中一喜，拖着行李箱快步走进了小区。小区里的环境十分幽静，绿树成荫，偶尔还能听到几声清脆的鸟鸣。沿着小路前行，我看到了一排底商，一家家店铺整齐地排列着。 我仔细地寻找着酒店的名字，目光在每一家店铺的招牌上扫过。然而，找了半天，却始终没有看到那个熟悉的名字。正当我感到绝望的时候，突然发现一家店铺门口挂着的招牌有些眼熟。走近一看，虽然上面的名字和我预订的酒店名字不太一样，但从装修风格和布局来看，应该就是我要找的酒店。 我带着一丝疑惑走进了酒店，前台的工作人员热情地迎接了我。我向她说明了我的预订情况，她查看了一下电脑，微笑着说：“没错，就是这里，我们酒店门口的招牌是之前的名字，还没来得及更换，给您带来不便，实在不好意思。”听了她的解释，我心中的疑惑才终于解开。 办理好入住手续后，我拖着行李箱乘上了电梯，来到了 12 楼。打开房间的门，房间的布置简洁而温馨，干净整洁的床铺、柔软的被褥、明亮的灯光，让人感到十分舒适。更让我惊喜的是，这家酒店的价格竟然如此便宜，一晚上只要 185 块钱，性价比实在是太高了。 我把行李箱放在床边，坐在床上休息了一会儿，旅途的疲惫似乎也减轻了不少。这时，我突然想起了和朋友的约定。原本我准备直接去找朋友的，可想到如果去找他，还得背着沉甸甸的书包，实在是有些麻烦。于是，我给朋友发了条信息，提议要么来酒店这里集合，要么我在酒店等他，等他来了之后，我们再一起去吃饭、游玩。 朋友很快就回复了我，说他离酒店不算太远，马上就过来。我看了看时间，觉得在朋友到来之前，还可以做一些其他的事情。我先去了一趟卫生间，洗漱了一番，整理了一下自己的仪容。然后，我来到了楼下的大厅，大厅的一角摆放着几张桌子和椅子，旁边还有一个小小的茶水间。 我走到茶水间，给自己倒了一杯茶。茶水的香气扑鼻而来，让人心旷神怡。我找了个靠窗的位置坐下，一边喝着茶，一边欣赏着窗外的风景。窗外的街道上车水马龙，行人匆匆而过，每个人都在为自己的生活而忙碌着。 不一会儿，朋友就到了。他走进大厅，一眼就看到了坐在窗边的我。他笑着向我走来，我也起身迎了上去，和他热情地拥抱了一下。我们已经有一段时间没见面了，再次相见，心中都充满了喜悦。 朋友看到我点了茶，也去给自己倒了一杯。我们坐在窗边，一边喝茶，一边聊天。我们聊起了彼此的生活、工作和近况，也聊起了对杭州这座城市的期待。朋友告诉我，杭州有很多好玩的地方，比如西湖、灵隐寺、千岛湖等等，他还说要带我去一些他觉得特别有意思的小众景点，让我好好感受一下杭州的魅力。 聊了一会儿后，我们觉得肚子有些饿了，便决定先去吃饭。朋友对附近的美食了如指掌，他带着我来到了一家口碑很好的餐厅。餐厅里的装修风格充满了江南水乡的特色，木质的桌椅、古色古香的装饰，让人仿佛置身于一幅美丽的画卷之中。 我们点了一些杭州的特色菜，比如西湖醋鱼、龙井虾仁、东坡肉等等。每一道菜都色香味俱全，让人垂涎欲滴。品尝着这些美味的菜肴，我不禁感叹杭州的美食果然名不虚传。 第85章 休闲时光 与老友的休闲时光 周末，难得的闲暇时光，我约了许久未见的老友一起吃饭，打算好好聚聚，聊聊近况。 我们在约定的地点碰面，老友脸上挂着自信的笑容，拍了拍我的肩膀说：“好久没切磋了，要不先打两局台球比试比试，热热身？”我一听，顿时来了兴致，心想正好活动活动筋骨，便欣然答应。我们走进附近的台球厅，里面灯光柔和，球桌上摆放着整齐的台球，周围还有不少人在专注地打球。 我们选了一张球桌，老友熟练地拿起球杆，开始擦拭球杆的头部，我也依样画葫芦。他率先开球，白色的母球猛地撞向彩球堆，彩球瞬间四散开来，有几颗顺利进了袋。我看着他的开球，心里暗暗佩服。轮到我击球了，我瞄准一颗红球，小心翼翼地击打，可球只是擦边而过，未能进袋。老友在一旁笑着调侃：“哎呀，手生了呀。” 接下来的比赛，完全成了老友的表演秀。他精准地计算着每一颗球的走位，每一次击球都如同教科书般标准。而我却状况百出，不是打偏了，就是母球走位不佳。三局下来，我一局都没赢，看着球桌上所剩无几的我方球，我无奈地摇了摇头。老友见我有些沮丧，便说：“算了算了，不打了，肚子也饿了，吃饭去吧。”我只好放下球杆，说：“好吧，真没想到你现在球技这么厉害了。” 出了台球厅，我们开始讨论吃什么。老友挠了挠头，问我：“吃什么好呢？”我不假思索地说：“吃火锅吧，热热闹闹的，多舒服。”老友却皱了皱眉头，露出为难的表情，说：“哎呀，吃火锅不行啊，我最近上火，不太适合吃辣的。”我有些无奈，心想这家伙事儿还挺多，便说：“那你就不要问我了，就吃东北菜吧，东北菜量大实惠，也不错。”老友眼睛一亮，说：“可以啊！” 于是，老友带着我在大街小巷里七拐八拐，凭着他的记忆寻找那家他熟悉的东北菜餐馆。一路上，我们一边走一边回忆着以前一起吃饭的趣事，欢声笑语回荡在狭窄的街道上。终于，我们找到了那家餐馆，可眼前的景象却让我们大失所望——餐馆的卷帘门紧闭，门口还贴着一张转让的告示。老友一脸尴尬，挠了挠头说：“哎呀，怎么就关门了呢，我记得以前生意还挺好的。”我安慰他说：“没事，下楼再看看，说不定还有别的好吃的。” 我们下楼后，没走多远，就又看到了一家东北菜餐馆。我看了看餐馆里的人，发现还挺多的，便说：“这家看着人气不错，要么就吃吃看？”老友点点头，说：“行，就这家吧。”我们走进餐馆，找了个空位坐下，服务员热情地递上菜单。老友熟练地点了锅包肉、猪肉炖粉条、炸蘑菇、大拉皮和饺子。 菜很快就上齐了，看着色泽诱人的锅包肉，金黄酥脆，散发着诱人的香气；猪肉炖粉条里的粉条晶莹剔透，吸满了肉香；炸蘑菇外酥里嫩，咬一口嘎吱作响；大拉皮爽滑劲道，配上鲜香的酱汁，十分美味；饺子一个个饱满圆润，让人垂涎欲滴。我们大快朵颐起来，边吃边聊。 我突然想起了晚上约好一起打麻将的兄弟，便问道：“今天晚上打麻将的兄弟过不过来了？”老友停下手中的筷子，说：“我打电话问问。”他掏出手机，拨通了兄弟的电话。过了一会儿，老友挂了电话，一脸无奈地说：“那兄弟跟别人吃饭去玩去了，真是不靠谱。”我也有些失望，说：“唉，真是的，关键时刻掉链子。” 吃完饭，我们坐在餐馆里，一时不知道接下来该做什么。老友挠了挠头，说：“没啥事了，咋办呢，没法凑麻将了。”他突然眼睛一亮，说：“要么去看《哪吒》吧，听说这部电影挺火的，评价也很高。”我想了想，反正也没别的事，便说：“行吧，那就去吧。” 我们来到附近的电影院，买了票，走进放映厅。电影开始了，随着剧情的展开，我渐渐被吸引住了。哪吒那独特的形象，调皮又不失可爱，还有他与命运抗争的精神，都让我深受触动。身旁的老友也看得十分入神，不时发出几声惊叹。电影结束后，我们走出电影院，我感慨地说：“这部电影确实内容还不错，剧情精彩，画面也很精美。不过我更希望它能打入国际市场，让更多的人看到我们优秀的国产动画。”老友点点头，说：“是啊，现在国产动画越来越厉害了，希望能走向世界。” 看了看时间，已经 10 点了。老友打了个哈欠，说：“看完就 10 点了，时间不早了，就回去睡觉吧。”我却还觉得有些意犹未尽，想起之前台球的惨败，便说：“再打两局台球呗，我还没打够呢。”老友皱了皱眉头，揉了揉脑袋，说：“不行啊，我脑子有点不舒服，可能是看电影太专注了，头有点疼。”我有些失望，但也不好勉强他，便说：“行吧，那我叫个台球陪练给我打一打，你在旁边休息休息。”老友笑了笑，说：“好吧，你好好打，争取多赢几局。” 我再次走进台球厅，叫了一位陪练。陪练是个年轻的小伙子，看起来很有活力。我们开始打球，这次我集中精力，调整状态，每一次击球都更加谨慎。在陪练的指导和陪练下，我的球技渐渐有了起色，也赢了几局。老友坐在一旁的椅子上，看着我打球，不时为我加油鼓劲。 打了几局后，我也有些累了，便结束了这次的台球练习。我和老友走出台球厅，在夜色中道别。虽然今天的计划有些小波折，但我们依然度过了一段愉快的时光。期待着下一次的相聚，能有更多美好的回忆。 第86章 各位晚安 台球厅里的邂逅与时光 结束了和老友不太尽兴的台球对决后，已是夜色渐浓。老友因头疼打算回去休息，而我却仍对那台球桌上的胜负心有不甘，于是决定再留一会儿，叫个台球陪练，希望能借此提升一下球技，也再享受一下这台球碰撞的乐趣。 我在台球厅工作人员的引领下，目光扫过球厅内忙碌的身影。这时，一位女子映入我的眼帘，她就是工作人员为我介绍的陪练。她身材高挑，身姿轻盈，一头乌黑亮丽的长发随意地披在肩头，随着她的步伐轻轻晃动。她穿着一身简约而不失时尚的运动装，白色的短袖上衣衬托出她白皙的皮肤，下身搭配着一条黑色的紧身运动裤，将她修长的双腿线条完美地勾勒出来。 她迈着优雅的步伐向我走来，嘴角带着一抹温柔的微笑，眼神中透着自信与亲切。“你好，很高兴能陪你打球，希望你能玩得开心。”她的声音清脆悦耳，仿佛山间的清泉流淌，一下子就驱散了我刚才输球的些许郁闷。我微微有些紧张，赶忙回应道：“你好，还请你多多指导。” 我们走到球桌前，她熟练地拿起球杆，轻轻擦拭着球杆头，动作流畅而自然。我注意到她的手，手指修长而纤细，指甲修剪得整齐干净，透着一种精致。她抬起头，目光专注地看着球桌，眼神中透露出一种对台球的热爱与专业。“我们开始吧，你先开球还是我先开球呢？”她轻声问道。我有些不好意思地笑了笑，说：“还是你先开球吧，我也正好学习学习。” 她轻轻点头，然后俯身，身体微微前倾，姿势优美而标准。她手中的球杆精准地击出，白色的母球如同灵动的精灵，飞速地冲向彩球堆，彩球瞬间四散开来，有几颗顺利地落入了袋中。我不禁在心中暗暗赞叹，她的球技果然精湛。 接下来轮到我击球，我深吸一口气，努力让自己镇定下来，学着她刚才的姿势俯身击球。然而，或许是因为紧张，或许是技术还不够熟练，球并没有按照我预想的方向行进。她并没有露出任何嘲笑的神情，而是温柔地走到我身边，轻声说：“你的握杆姿势稍微有些问题，我来帮你调整一下。” 她的声音轻柔而温暖，如同春日的微风拂过我的心头。她靠近我，伸出手轻轻握住我的手，调整着我握杆的位置和力度。她的手柔软而温暖，与我的手相触的瞬间，我感觉自己的心跳不由自主地加快了。她的身体也离我很近，我甚至能闻到她身上淡淡的香水味，那是一种清新而淡雅的香气，让人心旷神怡。 在她的耐心指导下，我逐渐找到了感觉，击球也越来越顺利。我们一边打球，一边交流着台球的技巧和心得，气氛变得越来越融洽。她不时地给予我鼓励和赞扬，让我信心倍增。 就在我们打得正投入的时候，刚才说头疼去休息的老友突然走了过来。他脸上带着轻松的笑容，看起来精神好了许多。“哟，打得挺开心啊，我也来凑凑热闹。”他说道。我看了看他，又看了看陪练，笑着说：“行啊，正好再切磋切磋。” 于是，我和老友又开始了新一轮的对决。然而，不知是因为刚才和陪练打球消耗了一些精力，还是老友的状态确实恢复得不错，这两局下来，我依然没能赢过他。每一次他精准地击球得分，我都感到有些无奈。老友看着我，笑着调侃道：“看来今天你这运气不太好啊。”我苦笑着摇摇头，说：“好吧，今天确实不是我的幸运日。” 打完这两局后，我看了看时间，已经不早了。我对老友说：“那你先回去吧，我也准备结束了。”老友点点头，拍了拍我的肩膀，说：“行，那下次再找机会好好较量，今天玩得挺开心的。”说完，他便转身离开了台球厅。 我收拾好球杆，看向陪练，心中涌起一股感激之情。“今天真是谢谢你的指导和陪伴，为了表示感谢，一起去吃个饭吧。”我真诚地说道。她微微一愣，随即脸上露出了灿烂的笑容，那笑容如同盛开的花朵般美丽动人。“好啊，我也有点饿了。”她轻声说道。 我们走出台球厅，夜晚的街道上灯光闪烁，行人来来往往。她走在我的身旁，我们并肩而行。偶尔，她的手臂会轻轻碰到我的手臂，每一次接触都让我心中泛起一阵涟漪。我们一边走，一边随意地聊着天，从台球厅里的趣事聊到各自的生活。 很快，我们来到了一家温馨的小餐馆。餐馆里的灯光柔和，营造出一种温暖而浪漫的氛围。我们找了个靠窗的位置坐下，服务员递上菜单后，我们各自点了一些喜欢的食物。在等待上菜的过程中，我们的目光不时地交汇，然后又有些羞涩地移开。 “你打台球多久了，技术这么好？”我率先打破了沉默。她微微歪着头，思考了一下，说：“差不多有五六年了吧，一开始只是觉得好玩，后来就越来越喜欢了。”她的眼神中透露出对台球的热爱，那光芒让她整个人都显得更加迷人。“那你呢，平时经常打吗？”她问道。我有些不好意思地笑了笑，说：“打得不多，今天和你打了之后，才发现自己还有很多不足的地方。” 她轻轻摇了摇头，说：“其实你很有天赋的，只是需要多练习，掌握一些技巧就好了。以后有机会，我可以再教你。”她的话语中充满了鼓励，让我心中涌起一股暖流。 这时，服务员把菜端了上来。我们一边吃着美食，一边继续聊着天。她给我讲了很多她在台球比赛中的经历，有胜利的喜悦，也有失败的挫折。我静静地听着，被她的故事所吸引。而我也向她分享了我的一些生活趣事，我们不时地发出阵阵笑声，气氛变得越来越融洽。 吃完饭，我们走出餐馆。夜晚的空气有些凉爽，她微微颤抖了一下。我毫不犹豫地脱下自己的外套，披在她的肩上。她抬头看着我，眼中闪过一丝感动。“谢谢你。”她轻声说道。我看着她，心中涌起一股冲动，想要更靠近她一些。 我们沿着街道慢慢走着，谁也没有说话，只是享受着这静谧而美好的时光。她的手不经意间碰到了我的手，我犹豫了一下，然后轻轻地握住了她的手。她没有拒绝，反而微微握紧了我的手，我们的手紧紧地相握，仿佛在这一刻，时间都停止了。 我们就这样手牵着手，一直走到了我的住处附近。她停下脚步，看着我，眼中满是温柔。“今天和你在一起，我很开心。”她轻声说道。我看着她，真诚地说：“我也是，希望以后还能有更多这样的时光。” 她微微点头，然后轻轻地靠近我，在我的脸颊上留下了一个温柔的吻。我的心瞬间被幸福填满，我轻轻地拥她入怀，感受着她的温暖和柔软。在这个夜晚，我们在彼此的陪伴下，度过了一段难忘而美好的时光，而这份美好的回忆，也将永远留在我的心中。 第87章 月16日 早餐风波 2 月 16 号，清晨的阳光透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在酒店的床上，形成一道道金色的光影。我悠悠转醒，看了眼手机，已经早上 9 点了。肚子适时地发出几声咕噜声，提醒我该吃早饭了。我揉了揉惺忪的睡眼，心里想着，也不知道酒店有没有提供早餐，便决定去探个究竟。 我简单洗漱了一番，穿着舒适的便装，慢悠悠地走向电梯。电梯门缓缓合上，我按了 9 楼的按钮，心里还暗自期待着能有一顿丰盛的早餐。电梯上升的过程中，我的脑海里浮现出各种美食的画面，热乎乎的包子、酥脆的油条、香浓的豆浆……想着想着，不禁咽了咽口水。 到了 9 楼，我一出电梯，就闻到了一股诱人的食物香气。顺着香气的方向走去，很快就看到了一个布置得颇为温馨的餐厅。餐厅里人不算多，稀稀落落地坐着一些客人，正悠闲地享用着早餐。我走进餐厅，目光在餐台上扫视了一圈，发现有我喜欢的炒粉和大米，还有一些其他的配菜。 我的心情顿时愉悦起来，也没多想，就取了一个餐盘，夹了一些炒粉和大米，找了个靠窗的位置坐下。阳光正好洒在餐桌上，我拿起筷子，正准备大快朵颐的时候，突然听到一个声音在耳边响起：“哎，你这个餐券呢？” 我抬起头，看到一位穿着餐厅工作服的大叔，正站在我面前，脸上带着一丝疑惑的神情。我心里一愣，反问道：“什么餐券？”大叔耐心地解释道：“就是早餐券呀，用餐得有餐券才行。”我有些茫然地说：“我没有呀。”大叔的眉头微微皱了起来，又重复了一遍：“没有，那你的餐券在哪里？” 听到大叔的话，我心里留了个心思。我开始暗自寻思，我的酒店预订的时候，不会没有包含早餐吧？但我也没有立刻表露出来，只是礼貌地笑了笑。大叔接着说：“我们要问一下前台，确认一下情况。”我点了点头，说：“好的。” 此时，我心里突然有些不安，也不敢再继续吃饭了。我放下筷子，静静地坐在那里，等待着大叔去前台询问的结果。心里还在不停地祈祷，希望是大叔弄错了，我的房间是包含早餐的。 不一会儿，大叔和一位酒店工作人员一起走了过来。那位工作人员面带微笑地对我说：“先生，您这个房间是没有餐券的，不好意思。”我的心一下子沉了下去，不过还是强装镇定地问道：“那单独买早餐的话，多少钱呢？”工作人员回答道：“38 块钱一位。” 听到这个价格，我心里有些不悦。看着眼前这两口大米和炒粉，我觉得花 38 块钱实在是不划算。于是，我有些无奈地说：“38 块钱吃这么两口大米和炒粉，我肯定是不愿意的，那我就不吃了好不好？”大叔听了，脸上露出一丝理解的笑容，说：“行呀，没关系的。”他的语气还挺逗的，让我原本有些尴尬的心情稍微缓解了一些。 我站起身，把餐盘放好，离开了餐厅。回到房间后，我决定先洗个澡，舒缓一下心情。热水从花洒中喷洒出来，打在身上，让我感到一阵惬意。洗完澡后，我擦干身体，换上干净的衣服，坐在床上，拿起手机给朋友打了个电话。 电话响了几声后，朋友接了起来。他的声音听起来精神饱满：“喂，你还没吃早饭呢？”我叹了口气说：“别提了，你吃啥了？”朋友笑着说：“我吃了，我自己煮了两个鸡蛋，简单又营养。”我有些惊讶地说：“你怎么这么早吃早饭？我还以为你在外面吃呢。”朋友连忙解释道：“没有没有，自己煮的多方便，还省钱。” 和朋友聊了一会儿后，我挂了电话。肚子又开始咕咕叫了，我决定下楼去看看有没有其他好吃的。我走出酒店，外面的空气清新宜人，让人心情舒畅。我在楼下的街道上逛了一会儿，发现一家看起来很干净的小吃摊，卖着馄饨和煎饼。 我走到小吃摊前，摊主是一位热情的大姐。她笑着问我：“小伙子，吃点啥？”我指了指馄饨和煎饼，说：“来一碗馄饨和一个煎饼。”大姐熟练地开始忙碌起来，不一会儿，一碗热气腾腾的馄饨和一个香气扑鼻的煎饼就端到了我的面前。 我找了个位置坐下，开始享用这顿简单却美味的早餐。馄饨的汤汁鲜美，馄饨皮薄馅大，咬上一口，满满的幸福感。煎饼也很酥脆，里面夹着各种配菜，味道十分可口。我吃得津津有味，心里想着，这可比酒店那 38 块钱的早餐实惠多了。 吃完早餐后，我看了看时间，朋友也快过来集合了。我付了钱，在路边找了个地方等他。阳光洒在身上，温暖而舒适，我回想着刚才在酒店的那一幕，觉得生活有时候就是这样，充满了小插曲。虽然早餐的事情有些小波折，但吃到了美味的馄饨和煎饼，也算是一种补偿吧。 过了一会儿，朋友来了，我们寒暄了几句后，便开始了今天的行程。走在街道上，看着周围的风景，我心里想着，这一天才刚刚开始，还不知道会遇到什么有趣的事情呢。 第88章 西湖银泰 西湖边的一日小记 周末，我和朋友满心期待地计划着去西湖边游玩一番，想着那碧波荡漾的湖水，湖边随风摇曳的柳枝，心情就格外舒畅。我们选择乘坐地铁前往，按照最初的计划，是要在龙翔桥站下车的，毕竟那是距离西湖较近且热闹的站点。 然而，就在地铁即将到站时，朋友突然提议说：“要不在定安路下吧，我听说那边也挺好玩的，而且人可能没龙翔桥那么多。”我犹豫了一下，心里想着反正都是去西湖，在哪下差别应该不大，于是便点头同意了。“行，那就定安路下吧。”我说道。 随着地铁缓缓停下，车门打开，我们随着人流走出了车厢。定安路地铁站内的装饰风格简洁现代，明亮的灯光照亮了整个通道。我们顺着指示牌朝着出口走去，刚一出地铁站，阳光便洒在了身上。我背着书包，没走几步就感觉有些沉重，肩膀被压得生疼。突然，我想起好像在地铁站口附近有可以存放行李的地方，便对朋友说：“哎呀，我这书包太重了，我记得这里有放包的地方，我去放一下。”朋友看了看我，点点头说：“行，你去吧，我在这等你。” 我转身又返回了地铁站，在站口附近仔细寻找存放行李的地方。好不容易找到了，却发现存放柜都已经满了，根本没有空位可以放我的书包。我心里一阵懊恼，“怎么这么倒霉，早知道就不回来了。”没办法，我只好又走出了地铁站，此时我已经白白浪费了两块钱的地铁费，心里别提多郁闷了。 走出地铁站后，我继续在周围寻找可以存放行李的地方。走了一段路后，终于在一个小角落里发现了一个私人的行李存放点。我走过去询问价格，老板说：“十块钱一件，你放多久都行。”虽然觉得价格有点贵，但为了能轻松地游玩，我也只好接受了。我把书包递给老板，再三叮嘱他一定要保管好，然后便和朋友朝着附近的商场走去。 我们先来到了滨江的一家银泰商场。走进商场，里面人来人往，热闹非凡。各种店铺琳琅满目，有时尚的服装店、精致的饰品店，还有香气四溢的美食店。我们在商场里随意地逛着，看着橱窗里漂亮的衣服和饰品，偶尔还会进去试穿一下。逛了一会儿后，我突然感觉有点不对劲，总觉得这里好像不是我们原本计划要去的地方。我拿出手机查看地图，才发现我们逛的是滨江银泰，而不是西湖银泰。我赶紧对朋友说：“哎呀，我们好像走错地方了，我们应该去西湖银泰的，这里不是。”朋友也凑过来看了看手机，说：“哎呀，怎么搞错了，那我们赶紧去吧。” 于是，我们匆匆离开了滨江银泰，朝着西湖银泰走去。一路上，我们加快了脚步，心里想着可别再浪费时间了。终于，我们来到了西湖银泰。这座商场看起来更加繁华，周围的游客也更多了。我们走进商场，继续逛了起来。此时，我们的肚子已经饿得咕咕叫了。 我们开始在商场里寻找吃饭的地方。美食区里人满为患，几乎每一家餐厅都在排队。我们一家一家地看过去，询问着排队的时间，可得到的答复都是要等很久。我有些不耐烦了，对朋友说：“这要等到什么时候啊，饿死我了。”朋友也无奈地说：“没办法，周末人就是多，要不我们随便找一家不用等太久的吧。”就在这时，我们看到了一家马记永面馆，门口的队伍相对来说短一些。我们赶紧过去排起了队，等了大概十几分钟，终于轮到我们了。 我们点了两碗面，又加了一些小酥肉和串串。找了个位置坐下后，很快面就端上来了。面条看起来色泽诱人，汤汁浓郁，闻起来香气扑鼻。我迫不及待地尝了一口，面条筋道有嚼劲，汤汁的味道也十分鲜美。小酥肉外酥里嫩，咬一口还能听到“嘎吱”的声音，串串也香辣可口，非常过瘾。我们一边吃一边称赞着，“这家味道还真不错，没想到随便找的一家还挺好吃的。”朋友也连连点头。 吃完饭后，我们看了看时间，发现已经不早了。想起还没去西湖边呢，我们便赶紧走出商场，朝着西湖的方向走去。来到西湖边，湖边的景色果然美不胜收。湖水清澈见底，远处的山峦连绵起伏，湖边的柳树垂下了柔软的枝条，在微风中轻轻摇曳。湖边有许多游客，有的在拍照，有的在散步，还有的坐在湖边的长椅上欣赏风景。 我们沿着湖边漫步，感受着西湖的美景。走着走着，我们听到了一阵悠扬的歌声。顺着歌声的方向走去，发现是一群老头老太太在唱歌。他们围成一个圈，有的拿着话筒，有的拿着乐器，唱得十分投入。周围还围了不少观众，有的在鼓掌，有的在跟着节奏轻轻摇摆。我们也凑过去听了一会儿，听着他们唱着那些经典的老歌，仿佛回到了过去的时光。 听了一会儿歌后，我看了看时间，发现已经快到我们回家的时间了。我对朋友说：“时间快到了，我们准备回家吧。不过在回家之前，你再陪我吃个饭吧，不然太晚了我回家也不好弄吃的了，我到家估计都 11 点了。”朋友想了想，说：“行吧，那我们找个附近的地方随便吃点。” 我们在西湖边又找了一家小吃店，点了一些简单的小吃。边吃边聊起了今天这一天的经历，虽然中间有些小波折，比如找错地方、浪费了地铁费，但总体来说还是很开心的。吃完后，我们便朝着地铁站走去，结束了这一天的西湖之行。 在地铁上，我看着窗外快速闪过的灯光，回味着今天在西湖边的点点滴滴。虽然只是平凡的一天，但却因为和朋友在一起，因为西湖的美景，变得格外美好而难忘。我想着，以后有机会一定要再来西湖，好好地欣赏这里的美景，品尝更多的美食。 第89章 骗人拉面 一次不太愉快的就餐与旅途偶遇 最近一段时间，生活节奏快得让人有些喘不过气，于是和朋友约好一起出门放松一下。这天，我们在城市的街道上闲逛，不知不觉到了饭点，肚子也开始咕咕叫起来。原本打算找一家环境舒适的餐厅，可逛了许久也没找到合适的。就在我们有些疲惫的时候，一家看起来还算干净的小店映入眼帘。 店门口的招牌上写着“新疆大盘鸡”几个大字，旁边还标注着兰州拉面，想着也算是特色美食，而且肚子实在饿了，就决定进去吃点东西。走进店里，店内的装修比较简单，几张木质的桌椅摆放得还算整齐，墙壁上挂着一些新疆风情的装饰画，给人一种质朴的感觉。 招呼我们的是一个长相帅气的小伙子，他穿着一件简单的白色t恤，下身搭配着牛仔裤，看起来很精神。但不知道为什么，从他看我们的眼神和打招呼的方式中，我隐隐约约有一种不太靠谱的感觉，可当时也没太往心里去。 我们找了个位置坐下，小伙子递上菜单，我们点了一份新疆大盘鸡，还想着再吃点拉面垫垫肚子，就又要了两碗兰州拉面。不一会儿，从后厨又走出来一个中年女性，应该是店里的老板娘之类的角色。她穿着一件深色的围裙，头发随意地扎在脑后，脸上没有太多的表情。她看我们的眼神让我心里也“咯噔”一下，那种感觉就像是她在打量着我们身上能掏出多少钱似的，也给我一种不太靠谱的感觉。但此时我们已经坐下来了，而且肚子饿，也就没再换地方。 我突然感觉有些内急，便向那个中年女性询问厕所的位置。她简单地指了一下方向，说：“出门直走，大概两百米，看到一个牌子，再往前走一百米就到了。”我心里暗自嘀咕，这厕所怎么离得这么远。没办法，还是得去，我起身按照她指的方向走去。一路上，我加快了脚步，心里想着快点解决完回来吃饭。走了大概两百米，终于看到了她所说的牌子，可再往前走一百米，才终于看到那个厕所。这一路可真是折腾，解决完生理问题后，我赶紧往回走。 回到店里，大盘鸡已经端上了桌，旁边放着两碗看起来分量不多的拉面。看着眼前的大盘鸡，我心里有些失望。鸡肉被切得乱七八糟，块头大小不一，而且很多鸡肉都已经碎成了小块，感觉像是被随意处理的。面条的量也很少，感觉还不够塞牙缝的。我和朋友对视了一眼，都从对方的眼神中看到了不满。 我对服务员说：“麻烦加份面吧。”服务员倒是很快地答应了，说：“好的，马上下面。”不一会儿，加的面就端上来了。我们继续吃着，可心里对这顿饭的评价已经越来越低。 吃完后，我们准备结账离开。服务员拿着账单走过来，说：“一共一百一十块。”我疑惑地问道：“我们就点了一份大盘鸡和两碗拉面，怎么要一百一十块？”服务员解释说：“加的那碗面十块钱。”我一听就有些生气了，一碗普通的面条竟然要十块钱，这价格也太离谱了吧！我强忍着怒火说：“你们这面条价格也太贵了吧，事先也没说清楚。”那个中年女性这时也走了过来，态度有些强硬地说：“我们店里的面就是这个价格，你当时也没问，现在吃完了说贵可不行。”我心里真的很气愤，感觉自己被坑了，要不是着急赶车，真想和他们理论一番，甚至想直接报警。但考虑到时间紧迫，我还是忍住了，付了钱后就和朋友匆匆离开了。 出了店门，我们赶紧往高铁站走去。到了售票窗口，我想买一张去上海的高铁票，可售票员告诉我，只剩下到杭州海宁西的票了，海宁往后就没有票了。没办法，只能先买了这张票。上了车，车厢里人很多，没有座位，我们只能站着。 就在我有些郁闷的时候，旁边站着的一个大哥主动和我聊起了天。大哥看起来四十多岁，穿着一件灰色的夹克，脸上带着一丝疲惫。他说：“兄弟，你一个人去上海啊？”我点了点头，反问他：“大哥，你呢，来过上海吗？”大哥苦笑着说：“没来过啊，我这次就是想去上海最繁华的地方看看。”我好奇地问：“那你带够钱了吗？出门在外，没钱可不行。”大哥的表情有些尴尬，犹豫了一下说：“实不相瞒，我没带多少钱，就想着到了上海看看能不能找点活干，挣点钱。” 听了大哥的话，我心里有些不是滋味。他一个人，没有带足够的钱，就想着去上海闯荡，万一找不到工作，连住的地方都没有，很可能就会成为一个无家可归的人。我不禁对他产生了一丝同情，便和他多聊了几句，给他讲了一些在上海找工作的注意事项，还提醒他要小心一些中介，别被骗了。大哥听着我的话，连连点头，眼神里充满了感激。 车很快就到了海宁西，我和大哥下了车。站在站台上，看着来来往往的人群，我心里感慨万千。这次不太愉快的就餐经历，还有在旅途中遇到的这个大哥，都让我对生活有了更多的思考。生活中，总会遇到一些不如意的事情，也会碰到一些需要帮助的人。虽然我不能改变太多，但至少可以在自己力所能及的范围内，给别人一些小小的建议和帮助。 我和大哥在站台上道别，看着他背着一个简单的背包，朝着出口走去的背影，心里默默希望他在上海能够一切顺利，找到一份工作，过上安稳的生活。而我，也整理了一下自己的心情，继续踏上了前往上海的旅程，期待着接下来的行程能够顺利一些，也能有一些美好的遇见。 在前往下一个车站转车的路上，我还在想着那顿饭的事情，虽然有些生气，但也觉得没必要一直放在心上。毕竟生活中这样的小插曲总是难免的，重要的是自己能够从这些经历中吸取教训，以后遇到类似的事情能够更加谨慎。 终于，经过一番折腾，我再次坐上了前往上海的车。看着窗外不断后退的风景，我闭上眼睛，让自己放松下来，希望到了上海后，能够有一段愉快的时光，把之前的不愉快都抛到脑后。 第90章 晚安啦我 沪上之行，心的归宁 从杭州一路颠簸，终于抵达了上海这座繁华的大都市。走出车站，扑面而来的是这座城市独有的气息，车水马龙的街道、高耸入云的摩天大楼，一切都充满了活力与喧嚣。然而，此刻的我却无心欣赏这繁华的景象，只想寻一处安静之地，让自己疲惫的心得到片刻的安宁。 在杭州的那段经历，就像一场挥之不去的阴霾，笼罩在我的心头。先是那顿让人糟心的饭，被店家莫名其妙地坑了一笔，那份愤怒和无奈还未完全消散。接着在旅途中遇到的那位大哥，他的境遇让我心生怜悯，也引发了我诸多的思考。 我想起自己曾经总是习惯去分担别人的痛苦，看到他人陷入困境，就忍不住想要伸出援手，想要帮他们解决问题。就像这次遇到的大哥，他没有带足够的钱就只身前往上海，我在为他担忧的同时，也不自觉地想要给他出谋划策，甚至想过自己是不是能帮他一把。可是，我又能做些什么呢？我不过是一个普通人，有着自己的生活和烦恼，能力有限，又怎能承担起别人的命运呢？ 人最大的罪孽以及最大的痛苦，或许真的来源于过分去分担别人的痛苦。我一直以为自己的善良和热心是优点，可现在看来，有时候这种过度的介入不仅帮不了别人，反而会给自己带来无尽的困扰和痛苦。我不是救世主，没有能力拯救每一个陷入困境的人。我应该认清自己的身份，我只是一个凡人，不说低人一等，但也仅仅是芸芸众生中的普通一员。 在生活中，我常常会因为关心别人而忽略了自己。看到朋友遇到困难，我会毫不犹豫地放下自己的事情去帮忙，结果却发现自己的生活一团糟。我总是想要干涉别人的生活，觉得自己的建议是对的，却忽略了每个人都有自己的选择和生活方式。我应该收起自己的嘴，不再随意对别人的生活指手画脚；收起自己的手，不要总是试图去掌控别人的事情；收起自己的行为，不再做那些超出自己能力范围的事情；甚至收起自己的性子，不再那么冲动地去介入别人的生活。 我要学会独善其身，把更多的精力放在自己身上。只有先照顾好自己，让自己变得强大起来，才有可能在真正有能力的时候去帮助别人。就像在这次旅途中，如果我自己都陷入了困境，又怎么能去关心那位大哥呢？我应该专注于自己的成长和发展，提升自己的能力和素质，让自己在面对生活的种种挑战时更加从容。 在人生的道路上，我们会遇到各种各样的人。有些人可以和我们并肩前行，一起并头攻击生活中的困难；而有些人则只能陪我们走一段路，然后各自分道扬镳。对于那些能够与我们同行的人，我们要珍惜这份缘分，相互支持，共同进步；而对于那些不能与我们一起走下去的人，我们也不要强求，尊重他们的选择，独自坚定地走自己的路。 我想起曾经的一些经历，那些因为过于在乎别人而让自己受伤的时刻。我总是希望能够得到别人的认可和喜欢，为了迎合别人而改变自己，结果却迷失了自我。现在想来，真的很傻。每个人都有自己的价值和意义，不需要为了别人而改变自己。我要做回那个真实的自己，不再为了别人的眼光而活。 在上海的街头漫步，看着周围的人们匆匆而过，每个人都有自己的故事和目标。我找了一家安静的咖啡馆，坐下来，点了一杯咖啡。看着窗外的街景，我开始反思自己的人生。我想起自己曾经的梦想和追求，那些被生活的琐碎所淹没的初心。我告诉自己，不能再这样浑浑噩噩地过下去了，我要重新找回自己的方向，为了自己的梦想而努力。 我想起小时候，总是对未来充满了憧憬和期待。那时候的我，天真无邪，没有那么多的烦恼和忧虑。随着年龄的增长，我逐渐被生活的压力所束缚，变得越来越现实和疲惫。我开始怀念那个纯真的自己，怀念那些无忧无虑的时光。可是，我知道，人不能总是活在过去，我要勇敢地面对现实，迎接未来的挑战。 在咖啡馆里坐了很久，直到夜幕降临。我起身离开，走在上海的街头，感受着这座城市的夜晚。灯光璀璨，车水马龙，一切都那么繁华而热闹。我回到了自己的住处，打开灯，房间里显得格外温馨。我拿出纸笔，开始记录下自己这段时间的经历和感悟。 我把自己的心路历程一点一点地写下来，从那顿不愉快的饭，到旅途中遇到的大哥，再到自己的反思和成长。我希望通过这种方式，能够让自己更加清晰地认识自己，也能够记住这段宝贵的经历。写完之后，我放下笔，深深地吸了一口气，感觉心里轻松了许多。 我走进浴室，打开热水，让温暖的水流冲刷着自己的身体。在热水的洗礼下，我仿佛洗去了一身的疲惫和烦恼。我闭上眼睛，享受着这片刻的宁静和放松。洗完澡后，我换上干净的衣服，躺在床上，望着天花板。 回想着这一天的经历，我感到自己的内心变得更加平静和坚定。我知道，生活中还会有很多的挑战和困难等着我，但我已经不再害怕。我学会了放下过去的烦恼，珍惜当下的时光，勇敢地面对未来。我相信，只要我保持积极的心态，努力追求自己的梦想，就一定能够过上自己想要的生活。 渐渐地，我感到睡意袭来，眼皮越来越沉重。我闭上眼睛，进入了甜美的梦乡。在梦中，我看到自己在一片广阔的田野上奔跑，周围是一片绿色的草地和盛开的花朵，阳光温暖地洒在我的身上。我感到无比的快乐和自由，仿佛所有的烦恼都已经烟消云散。 这就是我在上海的第一天，一段充满了反思和成长的旅程。我相信，在这座城市里，我还会有更多的经历和收获，我期待着未来的每一天，期待着自己能够在这片土地上绽放出属于自己的光芒。 第91章 月17日 忙碌又尴尬的清晨时光 清晨，七点半的闹钟准时在静谧的房间里响起，那熟悉的铃声如同一只无形的手，试图将我从温暖舒适的被窝中拽出来。然而，被窝就像一个温柔的怀抱，紧紧地将我包裹着，让我丝毫没有起床的欲望。 十分钟后，闹钟再次不识趣地响了起来，在这寂静的清晨显得格外刺耳。我在被窝里翻了个身，嘟囔了几句，用手胡乱地按掉了闹钟，心里想着再眯一会儿，就一会儿。可这一会儿，便让时间在不知不觉中流逝。 7:40，闹钟第三次响起，我皱了皱眉头，眼睛微微睁开一条缝，看了看窗外依然有些昏暗的天色，又闭上了眼睛。心里盘算着，离出门还有一段时间，再睡会儿也来得及。 7:50，闹钟的声音第四次打破了房间的宁静。我有些烦躁地坐了起来，揉了揉惺忪的睡眼，看了看手机上的时间，意识到不能再这么拖延下去了。毕竟，我计算着 8:45 要出门，而从起床到出门，留给我的时间已经不多了。 8 点整，闹钟又响了，我终于下定决心，掀开被子，双脚接触到冰冷的地板时，忍不住打了个寒颤。我伸了个懒腰，活动了一下有些僵硬的身体，开始了这一天的准备。 8:10，我还在床上磨蹭着，心里想着还有 35 分钟的时间，应该来得及。我又在床上坐了一会儿，才慢悠悠地起身，走到衣柜前挑选今天要穿的衣服。挑了半天，终于选好了一套还算得体的衣服，换好后，我看了看镜子里的自己，不禁摇了摇头，还是一副没睡醒的样子。 8:20，我终于彻底起床了。洗漱完后，我原本打算煮个饺子当早餐，打开冰箱，拿出饺子，刚准备烧水，又犹豫了起来。想起前几天自己才说过要学会自我放松，不要把时间安排得那么紧张，于是便放弃了煮饺子的念头。 我把饺子放回冰箱，然后打开热水壶，将水温调到 60 度。看着热水壶开始工作，我便转身走进浴室准备洗澡。浴室里弥漫着温暖的水汽，我在热水的冲刷下，渐渐清醒了过来，疲惫感也减轻了不少。 洗完澡后，我回到房间，发现热水壶已经把水烧好了。我倒了一杯热水，坐在床边，准备给两个手机换一下电话卡。因为我的安卓手机最近网络不太好，而苹果手机的网络相对稳定一些，所以我打算把安卓手机的卡换到苹果手机上。 我拿起取卡针，先在安卓手机上找卡孔。找了半天，终于找到了一个小孔，想都没想就把取卡针插了进去。只听“咔哒”一声，我心里一喜，以为成功取出了卡托，结果仔细一看，发现插错了地方，那个孔竟然是手机的喇叭孔。我顿时尴尬得满脸通红，心里暗暗责怪自己太粗心了。 我小心翼翼地把取卡针拔了出来，检查了一下手机，还好，喇叭似乎没有被弄坏。我长舒了一口气，然后重新找到了正确的卡孔，顺利地取出了卡托，把电话卡换到了苹果手机上。 换好卡后，我看了看时间，已经不早了。我想起今天还要去上班，而自己的胡子也该刮一刮了，不然显得太邋遢。于是，我拿起剃须刀，走进浴室，对着镜子认真地刮起了胡子。剃须刀在脸上滑动，发出“嗡嗡”的声音，不一会儿，胡子就被刮得干干净净。 我收拾好东西，看了看时间，已经快 8:40 了，便匆匆出了门。走到小区门口，我习惯性地寻找小黄车，却发现平时停满小黄车的地方空荡荡的，一辆车都没有。我心里有些着急，看了看时间，知道不能再等了，于是便拐到小区另外一个门口去。 到了另一个门口，我终于看到了一辆小黄车，心里一阵欣喜，连忙走过去准备扫码骑车。可就在这时，一个邻居从旁边走了过来，我定睛一看，原来他正准备骑这辆小黄车。我们两人目光对视，都有些尴尬。我笑了笑，装作不在意地说：“你先骑吧，我再找找别的车。”邻居也有些不好意思地笑了笑，说了声谢谢，然后骑上小黄车走了。 我继续往前走，心里有些郁闷，但也没办法。又走了一段路，终于又看到了一辆小黄车。我赶紧走过去，扫码开锁，骑上了车。原本我打算从 6 号线东靖路地铁站坐地铁去上班，可一看时间，已经有点紧了，如果坐地铁的话，可能会来不及。 于是，我改变了计划，决定直接骑自行车去上班。我加快了蹬车的速度，风在耳边呼呼地吹过。骑到大桥底下时，我遇到了一个难题，这座大桥有一段楼梯，自行车无法直接骑上去。我看了看时间，咬了咬牙，决定把自行车抱上大桥。 我双手紧紧地握住自行车的把手，用力往上提，一步一步地往桥上走。这自行车还挺沉的，没走几步，我就感觉手臂酸痛，气喘吁吁。但我知道不能停下来，一旦停下来，可能就更没有力气了。 终于，我把自行车抱上了大桥，我站在桥上，稍微休息了一下，擦了擦额头上的汗水。看着桥下的车水马龙，我深吸了一口气，然后骑上自行车，继续往前骑。 从大桥上骑下来后，我很快就到了巨峰路地铁站附近。我把自行车停好，看了看时间，还好，虽然过程有些波折，但总算是没有迟到。我整理了一下衣服，调整了一下呼吸，然后朝着地铁站走去，准备开始这一天的工作。 回想起这个清晨的种种经历，虽然有些忙碌和尴尬，但也让我感受到了生活的真实和有趣。每一个小插曲，都像是生活中的调味剂，让原本平淡的日子变得丰富多彩起来。 第92章 什么好梦 奇梦纷扰，思绪难平 在骑行赶往地铁站的路上，微风轻拂着脸颊，本应让我专注于前行的路，可我的思绪却如脱缰的野马般，莫名其妙地飘回到了昨晚那一场混乱又离奇的梦境之中。 昨晚的梦，真可谓是杂乱无章，毫无逻辑可言。梦境一开始，场景竟设定在我熟悉的家中，而那个许久未曾想起的女孩，赫然出现在了我的生活里。她如今已经结婚，过上了属于她的生活，可在梦里，她却搬到了我的对门。 那是一个阳光似乎都有些慵懒的午后，我在家中忙碌着，突然发现自己需要借一些东西。于是，我便敲开了邻居家的门。当门打开的那一瞬间，我整个人都愣住了，站在门后的，竟然是她。她也瞪大了眼睛，眼神中满是意外与惊喜，还有一丝不易察觉的慌乱。我们两个人就那样呆呆地对视着，空气仿佛都凝固了。那一瞬间，激动的情绪如同潮水般涌上心头，毕竟曾经有过一段相处的时光，那些回忆在这一刻如同一颗投入平静湖面的石子，激起了层层涟漪。 然而，很快我们都意识到了现实的残酷。她已经结婚，有了自己的家庭，我们之间的关系早已成为过去。理智如同冰冷的枷锁，束缚住了我们内心那一丝冲动。我们都明白，不能做出任何越轨的事情，否则将会带来无尽的麻烦。就在这种复杂的情绪交织中，气氛变得有些微妙而尴尬。 不知为何，梦境的走向突然急转直下。也不知道是怎样的缘由，我们之间的关系竟然从最初的意外相逢，变成了反目成仇。我们仿佛被一股无形的力量所左右，彼此之间充满了敌意，甚至到了非要置对方于死地的地步。在梦里的那些日子，我们每次见面都是剑拔弩张，眼神中充满了仇恨与愤怒。 直到有一天，在梦境的世界里，我准备出门，想要挂起衣服时，却发现家里的衣服架竟然一个都没有了。无奈之下，我只能硬着头皮再次敲响了对门的门。这一次，开门的是她的老公。他背对着我，面对着镜子，似乎在整理着自己的仪容。我小心翼翼地走进门，试图不引起他的注意。而她，也看到了我，眼神中闪过一丝复杂的情绪。 我们在她老公的背后，轻声交流着借衣服架的事情。可能是因为紧张，也可能是因为梦境的荒诞，在拿取衣服架的过程中，我们不小心拉扯了一下。而就在这个时候，我竟然鬼使神差地伸手拍了一下她的屁股。那一刻，时间仿佛都静止了，我心中充满了恐惧和懊悔，害怕被她老公发现。可她，却轻轻地笑了一下，那笑容中似乎带着一丝无奈，又带着一丝对过往的怀念。 然而，笑容只是一闪而过，很快，我们又恢复了满含愁意的对视。我们的眼神中，有对过去的不舍，有对现实的无奈，更有对未来的迷茫。我不明白，为什么在梦里我们会变成这样，曾经的美好回忆，如今却变成了这般痛苦的纠缠。 除了这个女孩，梦里还出现了一个老人。他看起来身体很不舒服，脸色苍白，眼神中透露出一种虚弱和疲惫。我在梦里努力地回想，他究竟是哪一个亲戚，却怎么也想不起来。只记得他在梦里的存在，让我心中充满了担忧和不安。我试图去照顾他，想要为他做些什么，可却总是在梦境的迷雾中迷失方向，无法真正地帮到他。 这个梦，就像是一部没有逻辑的电影，情节混乱，人物关系复杂。当我从梦中醒来时，脑海中还残留着那些片段，让我感到一阵头疼。我不明白这样的梦究竟有什么寓意，是我内心深处的某种情感在作祟，还是仅仅是大脑在睡眠中的一种无序活动。 在现实生活中，我已经很久没有想起过那个女孩了。她曾经在我的生命中留下过一段痕迹，但随着时间的流逝，那些痕迹也逐渐变得模糊。可这个梦，却又将她重新拉回到了我的记忆中，让我不得不再次面对那些曾经的情感。 至于那个老人，我更是毫无头绪。或许他代表着我内心深处对长辈的关心和担忧，又或许他只是一个随机出现在梦境中的符号。梦境，总是这样神秘而又难以捉摸，它就像是一个潘多拉的盒子，打开之后，里面充满了各种各样的情感和未知。 我骑着车，继续朝着地铁站的方向前进，脑海中却依然在不断地回味着那个梦。我知道，无论这个梦有怎样的寓意，都已经成为了过去。生活还在继续，我不能让一个梦影响到自己的心情和生活。 但偶尔，人的思绪就是这样不受控制。当一些回忆被勾起，当一些情感被触动，就会忍不住去思考，去探寻其中的意义。也许，这就是生活的一部分吧，充满了未知和惊喜，也充满了困惑和迷茫。而我，只能带着这些思绪，继续前行，去迎接新的一天，去面对生活中的种种挑战。 随着离地铁站越来越近，我逐渐将注意力从那个梦境中拉了回来。我深吸了一口气，告诉自己要专注于当下，毕竟，现实的生活才是最重要的。我相信，随着时间的推移，那个梦也会像其他的梦境一样，逐渐被我遗忘在记忆的角落。但在那一刻，它却真真切切地在我的心中留下了一道深深的痕迹，让我久久难以释怀。 第93章 个女孩 充满活力与温馨的互动时光 清晨，阳光透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在房间里，给整个空间染上了一层温暖的金色。我从睡梦中悠悠转醒，揉了揉惺忪的睡眼，伸手拿过手机，屏幕上的时间显示着一个美好的清晨时刻。看着通讯录里那一个个熟悉又特别的名字，心中涌起一股想要和她们分享清晨喜悦的冲动，于是决定给 10 位女生分别送上问候。 第一个发消息的对象是晓薇，她是个性格温柔、善解人意的女孩。我手指在屏幕上轻轻敲击，打出“早呀”两个字，发送了过去。没过一会儿，手机屏幕亮起，晓薇回复道：“早呀！今天感觉又是元气满满的一天呢。”我笑着回复：“希望你今天能开开心心，顺顺利利的，对了，早上打算吃什么呀？”她很快回道：“我准备给自己做一份三明治，再搭配一杯热牛奶，营养又美味。你呢？”我回复说：“听起来很不错，我可能就简单吃点面包和鸡蛋了。”我们又聊了几句日常，互道了一些鼓励的话语，才结束了这一段温馨的对话。 接着，我把消息发给了可欣。我输入“老婆”两个字，发送出去的时候，心里竟有些小小的期待。很快，可欣的消息就来了：“亲爱的，早呀！你怎么这么早就醒啦？”我回道：“因为想第一时间和你说早安呀。你今天早上准备吃什么好吃的呢？”可欣回复：“我还没想好呢，要不你给我推荐推荐？”我思索了一会儿，回道：“那可以试试蔬菜鸡蛋饼，简单又好吃，再配上一碗粥，很舒服的。”可欣开心地说：“好呀，就听你的，我这就准备准备去做。你也要好好吃早餐哦。”我们又甜蜜地聊了几句，互道了早安，才不舍地结束聊天。 然后是给若曦发消息，我再次打出“早呀”，发送过去。若曦回复得很快：“早！今天外面的天气看起来不错呢。”我回道：“是呀，希望这样的好天气能带来好心情。话说你早上吃啥呀？”若曦说：“我打算去楼下的早餐店买个煎饼果子，再喝杯豆浆。”我笑了笑，回复：“听起来很美味呢，记得慢慢吃，别着急。”我们又聊了聊关于早餐店的一些趣事，才结束了这次交流。 给诗涵发的消息是“宝贝”，发送后，我静静地等待着她的回复。不一会儿，消息来了：“早呀，宝贝！你今天有什么计划吗？”我回道：“暂时还没什么特别的计划，先把早餐吃好，你呢？还有，你早上准备吃什么呀？”诗涵说：“我准备自己煮点面条，再加点青菜和鸡蛋，很健康的。”我回复：“听起来很养生呢，希望你吃得开心。”我们又聊了聊关于健康饮食的话题，互道了早安，才各自忙碌去了。 接下来给雨萱发的是“早呀”，雨萱回复：“早！我正准备起床呢，你已经起来啦？”我回道：“是啊，早起的鸟儿有虫吃嘛。你早上打算吃点啥呀？”雨萱说：“我可能就吃个面包，喝杯咖啡，简单应付一下。”我回复：“可别总是这么简单对付，还是要吃点有营养的，不然对身体不好哦。”雨萱回复：“知道啦，你也是，要照顾好自己。”我们又关心了彼此几句，才结束了这次对话。 给刘媛媛发的消息是“美女，早啊”，媛媛很快回复：“哈哈，早！你这嘴跟抹了蜜似的。”我回道：“我说的可都是实话呢。对了，你今天早上吃什么呀？”媛媛说：“我准备去买个饭团，再喝杯酸奶，方便又好吃。”我回复：“听起来很适合赶时间的时候吃呢，记得别太着急，慢慢享受早餐哦。”我们又聊了聊关于美食的话题，互道了早安，才结束了这次交流。 给梦琪发的消息是“早啊”，梦琪回复：“早！今天感觉精神还不错呢。”我回道：“那就好，希望你一直保持这样的好状态。你早上吃什么呀？”梦琪说：“我打算自己做个水果沙拉，再吃两片全麦面包。”我回复：“很健康的搭配呢，水果富含维生素，全麦面包也很有营养。”我们又聊了聊关于健康生活的话题，互道了早安，才各自开始新的一天。 给婉清发的消息是“妹妹，早呀”，婉清回复：“早！哥哥，你今天有没有什么好玩的事情呀？”我回道：“还没有呢，不过和你聊天就很开心呀。对了，你早上吃啥呀？”婉清说：“我准备吃一碗小馄饨，再吃个茶叶蛋。”我回复：“听起来很美味呢，小馄饨热乎乎的，很适合早上吃。”我们又聊了聊一些生活中的琐事，互道了早安，才结束了这次对话。 就这样，我和这 8 位女生都进行了温馨的早安问候和关于早餐的交流，心情也变得格外愉悦。 第94章 管理大师 地铁上的高效时光 清晨，城市还未完全从沉睡中苏醒，我便已踏上了前往公司的征程。走进地铁站，看着熙熙攘攘的人群，心中却并未感到丝毫的慌乱，反而有一种对即将开始的高效时光的期待。 终于，地铁缓缓进站，车门打开，我随着人流挤了进去，幸运地找到了一个座位坐下。看了看手表，距离到达公司还有一个小时的时间，我暗自思索着如何充分利用这段时间。 我首先从包里拿出了笔记本和笔，决定开始写小说。最近一直在构思一部关于都市生活的小说，脑海中已经有了许多精彩的情节和鲜活的人物形象，只等着将它们付诸笔端。我深吸一口气，让自己的思绪沉浸在小说的世界中，然后开始奋笔疾书。 笔尖在纸上快速滑动，一个个文字如同跳跃的音符，编织出了一个充满故事的世界。我写着主人公在这座繁华都市中的奋斗历程，写着他在爱情、友情和事业之间的挣扎与抉择，写着那些在平凡生活中闪耀的温暖瞬间。周围的嘈杂声仿佛都被隔绝在了另一个世界，我完全沉浸在了创作的乐趣之中。 不知不觉，时间过去了大约 40 分钟，当我终于停下笔，看着笔记本上密密麻麻的文字，心中涌起一股成就感。我数了数，竟然已经写了 6000 字。这对于我来说，是一个相当不错的成果，没想到在地铁上这样一个相对嘈杂的环境中，我也能如此高效地进行创作。 放下笔，我稍作休息，揉了揉有些发酸的手腕。这时，我想起了自己的英语学习计划。为了提高英语水平，我每天都会安排一定的时间来学习单词。今天，我决定采用汉译英的方式来背诵单词，因为我觉得这样可以更好地加深对单词的理解和记忆。 我拿出了单词书和手机，打开翻译软件，开始了单词背诵之旅。我先看着汉语意思，在脑海中努力思索对应的英语单词，然后再对照单词书进行检查和纠正。遇到不熟悉的单词，我会反复记忆，并且尝试用它们来造句。就这样，一个单词接一个单词，我全神贯注地背诵着。 在背诵的过程中，地铁偶尔会因为停靠站点而晃动，但这并没有影响我的学习状态。我仿佛置身于一个属于自己的学习小天地，专注地攻克着每一个单词难关。当我完成了 60 个单词的背诵任务时，看了看时间，刚好又过去了 20 分钟。我对自己的学习效率感到满意，这种利用碎片化时间进行学习的方式，让我觉得自己的生活变得更加充实和有意义。 完成了学习任务，我觉得是时候放松一下了。于是，我打开了手机上的游戏，选择了一局简单的对战游戏。游戏的画面色彩鲜艳，音效动感十足，让我瞬间忘却了刚才学习的疲惫。在游戏中，我操控着角色，与队友们紧密配合，共同对抗敌人。每一次成功的击杀和防御，都让我感到兴奋和满足。 然而，我时刻牢记着时间的限制，并没有沉迷于游戏之中。当一局游戏结束，我看了看时间，发现只剩下 15 分钟了。我关闭了游戏，心中想着还能利用这剩下的时间做些什么。突然，我想起了包里的《资治通鉴》。 我小心翼翼地拿出那本厚厚的《资治通鉴》，轻轻翻开书页，开始阅读起来。书中的文字仿佛带着一种魔力，将我带回到了那个波澜壮阔的历史时代。我读着那些帝王将相的传奇故事，感受着历史的沧桑变迁和智慧的沉淀。周围的乘客们有的在玩手机，有的在闭目养神，而我却在这小小的地铁车厢中，穿越时空，与古人对话。 时间在不知不觉中流逝，当我读到一个精彩的段落时，地铁广播响起，提示我即将到达目的地。我有些不舍地合上书本，心中感慨着这一个小时的地铁时光过得如此充实而又美好。 回顾这一个小时，我完成了 6000 字的小说创作，背诵了 60 个单词，还玩了一局游戏放松身心，最后又读了一会儿《资治通鉴》。平均每个小项目都控制在 15 分钟左右，充分利用了每一分每一秒。我不禁在心中暗自得意，觉得自己还真是一个时间管理的小天才呢。 下了地铁，我迈着轻快的步伐走出地铁站，迎接新一天的工作和生活。这一个小时的地铁时光，不仅让我在知识和技能上有所提升，也让我更加坚信，只要合理安排时间，充分利用碎片化时间，我们就能在有限的时间里做更多有意义的事情，让生活变得更加丰富多彩。 第95章 早会总结 新程伊始，业绩逐梦 今天是 2025 年 2 月 17 日，星期一，清晨的阳光透过斑驳的树叶，洒在通往公司的道路上，带着一丝清冷的朝气。我如往常一样，怀揣着对新一周工作的期待，走进了公司的大门。 公司的大厅里，同事们陆续到来，脸上带着周一特有的倦意，但更多的是对新一周工作的隐隐期待。我和几个熟悉的同事打了招呼，便回到自己的工位，整理着桌上的文件和笔记本，准备迎接即将开始的启动大会。 上午九点钟，启动大会准时开始。会议室里坐满了人，大家的表情严肃而专注。公司的领导走上讲台，目光坚定地扫视了一圈会议室，然后开始讲话。领导的声音洪亮而有力，回荡在会议室的每一个角落。他首先回顾了过去一段时间公司的发展情况，肯定了大家的努力和付出。然而，市场竞争的激烈程度日益加剧，我们不能有丝毫的懈怠。领导着重强调了业绩对于公司发展的重要性，他指出，在当前的市场环境下，只有不断提升业绩，才能在激烈的竞争中站稳脚跟，实现公司的持续发展。 “大周一的，希望大家都能迅速进入工作状态，把业绩给搞出来！”领导的这句话掷地有声，如同重锤一般敲在每个人的心上。我能感受到身边同事们的身体微微一震，眼神中透露出一丝紧张和坚定。接下来，领导详细阐述了公司接下来的业务重点和发展方向，为我们指明了前进的道路。他提到了一些新的市场机遇和潜在的客户群体，鼓励我们积极开拓市场，挖掘潜在客户。 启动大会结束后，大家纷纷回到自己的工位，开始讨论和规划接下来的工作。我还没来得及坐下，就接到了组长的通知，要我们小组马上到小会议室开个小会。我拿起笔记本和笔，匆匆向小会议室走去。 小会议室里，组里的成员们已经到齐。组长站在白板前，手中拿着一支红色的马克笔，神情严肃而专注。他等我们都坐下后，清了清嗓子，开始讲话。“刚才公司的启动大会大家都听到了，业绩的重要性不言而喻。我们小组作为公司的一份子，更要全力以赴，争取早点搞出点业绩来。”组长的声音虽然不高，但却充满了坚定和决心。 随后，组长开始分析我们小组目前的业务情况和面临的挑战。他指出，虽然我们小组在过去取得了一些成绩，但距离公司的要求还有一定的差距。在接下来的工作中，我们需要更加努力，充分发挥每个人的优势，共同完成公司交给我们的任务。组长还提到了一些具体的业务策略和方法，鼓励我们积极尝试新的销售渠道和客户开发方式。 “今年我们定个目标，定个 30 万。”组长在白板上写下了“30 万”这个数字，然后转过身来，看着我们。“大家不要觉得这个目标遥不可及，只要我们齐心协力，努力拼搏，一定能够实现。而且，按照公司的利润分配方案，完成 30 万的业绩，我们也能赚个 15 万，今年就不错了。”听到这个数字，大家的眼睛里都闪烁着光芒，仿佛看到了胜利的曙光。 接下来，我们开始讨论具体的分工和计划。每个人都根据自己的专长和经验，提出了自己的想法和建议。经过一番热烈的讨论，我们最终确定了每个人的任务和目标。我负责开拓新的客户群体，通过电话、邮件和社交媒体等方式，与潜在客户进行沟通和联系。同时，我还需要协助其他同事完成一些销售支持工作，如合同签订、客户跟进等。 会议结束后，已经是上午十一点多了。我回到自己的工位，打开电脑，开始整理客户名单和资料。我按照之前制定的计划，开始逐一联系潜在客户。然而，一开始并不顺利，很多客户对我的推销并不感兴趣，甚至直接挂断了电话。但我并没有气馁，我知道，销售工作就是这样，需要不断地尝试和坚持。 到了十一点半左右，我终于联系到了一个对我们的产品感兴趣的客户。我详细地介绍了我们产品的特点和优势，客户听后表示很满意，并约定了下午进一步沟通的时间。这个小小的成功让我感到无比的兴奋和鼓舞，我更加坚定了完成目标的信心。 随着时间的推移，不知不觉就到了 12 点。我正准备起身去吃午饭，突然想起组长之前提到的要扣掉 2500 讲细节。于是，我放下手中的东西，再次打开电脑，开始整理上午工作中的细节问题。我仔细回顾了每一个客户的沟通情况，分析了成功和失败的原因，并记录下了一些需要改进的地方。 我发现，在与客户沟通的过程中，我有时候过于着急地介绍产品，而忽略了客户的需求和关注点。另外，在回答客户的问题时，我也不够专业和准确，导致客户对我们的产品产生了一些疑虑。针对这些问题，我制定了一些改进措施，比如在与客户沟通前，先了解客户的需求和背景，然后有针对性地介绍产品；在回答客户的问题时，要更加专业和准确，必要时可以查阅相关资料或请教同事。 整理完这些细节问题后，已经是 12 点半了。我感到肚子有些饿了，便起身去公司的食堂吃饭。在食堂里，我遇到了几个同事，我们一边吃饭，一边交流着上午的工作情况。大家都对完成今年的目标充满了信心，同时也分享了一些自己在工作中的经验和心得。 吃完午饭，我回到工位上，稍微休息了一会儿，便又投入到了紧张的工作中。下午的工作依然充满了挑战和机遇，但我相信，只要我们坚持不懈，努力拼搏，就一定能够实现今年的目标，为公司的发展做出更大贡献。 第96章 谁是奴隶 会议中的承诺与感悟 在商业的世界里，每一次会议都像是一场没有硝烟的战场，各方势力汇聚，言语交锋，利益纠葛。而我，在其中摸爬滚打，经历了无数次的起伏，也渐渐看清了一些真相。 那天的会议，气氛从一开始就显得有些微妙。会议室里，灯光有些昏暗，给人一种压抑的感觉。我早早地来到了会议室，坐在角落里，静静地等待着会议的开始。我看着周围的同事们陆续走进来，他们有的神色匆匆，有的面带微笑，似乎对这次会议充满了期待。而我，心中却隐隐有些不安。 终于，大股东迈着自信的步伐走进了会议室。他穿着一身笔挺的西装，脸上带着一贯的笑容，给人一种掌控一切的感觉。他走到会议桌的正中央，坐了下来，然后扫视了一圈会议室，清了清嗓子，开始讲话。 大股东的声音洪亮而有力，他首先回顾了公司过去一段时间的发展情况，肯定了大家的努力和付出。然后，他开始描绘公司未来的宏伟蓝图，承诺了很多令人心动的事情。他说，公司将加大研发投入，推出一系列具有创新性的产品，占领更多的市场份额；他还说，会提高员工的福利待遇，让大家的付出得到应有的回报；甚至还提到了要进行大规模的扩张，让公司在行业内占据更重要的地位。 听到这些承诺，会议室里响起了一阵热烈的掌声。同事们的脸上都露出了兴奋的表情，似乎看到了美好的未来就在眼前。然而，我却没有像他们那样激动。我静静地坐在那里，心中充满了疑虑。我想起了上次开会的情景，同样是大股东主持的会议，他说好了 10 点钟开始，我按照约定的时间准时到达了会议室，可是他却没有出现。我在会议室里等了足足半个小时，他才姗姗来迟，脸上没有一丝歉意，只是轻描淡写地说了一句“路上有点堵车”。从那次经历之后，我对他的承诺就多了一份警惕。 我看着大股东在台上滔滔不绝地演讲，心中不禁想到，他的这些承诺真的能够实现吗？他之前也曾经做出过很多承诺，但真正能够兑现的又有多少呢？我想起了公司曾经推出的一款产品，大股东在会议上信誓旦旦地说这款产品将会成为市场的爆款，公司会投入大量的资源进行推广。然而，产品上市之后，却因为质量问题遭到了消费者的投诉，公司的声誉受到了很大的影响。而大股东在面对这个问题的时候，却把责任推到了研发部门和销售部门的身上，自己却没有承担任何责任。 我越想越觉得不安，我知道，在这个商业的世界里，承诺往往是最不可靠的东西。人们为了达到自己的目的，往往会轻易地许下承诺，而当承诺无法兑现的时候，他们又会找各种借口来推脱责任。我想起了自己曾经说过的一些话，那些话一旦说出口，就像是泼出去的水，再也收不回来。我成为了自己话语的奴隶，为了实现自己说过的话，不得不付出更多的努力。 而大股东他们呢，他们说出去的话，却可以轻易地反悔。他们可以用各种理由来解释为什么没有兑现承诺，而我们这些相信他们的人，却只能默默地承受着失望和损失。我想起了一句名言：“听其言，观其行。”一个人的承诺是否可信，不能仅仅听他说什么，更要看他做什么。大股东虽然在会议上承诺了很多美好的事情，但他的过去却让我对他的承诺充满了怀疑。 会议结束后，同事们三三两两地走出了会议室，他们还在兴奋地讨论着大股东的承诺，似乎已经看到了自己美好的未来。而我，却独自留在了会议室里，静静地思考着。我知道，我不能再像以前那样轻易地相信别人的承诺了，我要学会保护自己，学会独立思考。 我想起了自己的梦想和目标，我曾经也为了实现这些梦想和目标而努力奋斗过。我不能因为大股东的承诺而迷失了自己的方向，我要坚定地走自己的路，用自己的努力去实现自己的梦想。我知道，这条路可能会很艰难，会遇到很多挫折和困难，但我相信，只要我坚持不懈，就一定能够成功。 走出会议室，我看到外面的天空已经渐渐暗了下来。夕阳的余晖洒在地面上，给人一种温暖而又宁静的感觉。我深吸了一口气，感觉自己的心情也平静了许多。我知道，生活还在继续，我不能因为一次会议的失望而放弃自己的追求。 回到办公室，我坐在电脑前，开始整理自己的思路。我决定制定一份详细的工作计划，明确自己的目标和任务，然后一步一个脚印地去实现它们。我不再依赖别人的承诺，而是要依靠自己的努力和能力去创造自己的未来。 在接下来的日子里，我按照自己制定的计划努力工作着。我不断地学习和提升自己的能力，积极地寻找新的机会和挑战。虽然有时候会遇到困难和挫折，但我从来没有想过放弃。我知道，只有经历了风雨的洗礼，才能见到美丽的彩虹。 随着时间的推移，我渐渐发现，自己的努力开始有了回报。我成功地完成了一些项目，得到了公司的认可和奖励。而大股东的那些承诺，却依然没有兑现。同事们也渐渐意识到了这一点，他们的脸上开始露出了失望的表情。 但我并没有因此而感到幸灾乐祸。我知道，在这个商业的世界里，每个人都有自己的选择和命运。我不能改变别人，但我可以改变自己。我要用自己的行动来证明，只要努力，就一定能够实现自己的梦想。 回顾这次会议的经历，我感慨万千。它让我明白了一个道理：在商业的世界里，承诺是最廉价的东西，只有行动才是最真实的。我们不能轻易地相信别人的承诺，更不能成为别人承诺的奴隶。我们要学会独立思考，学会依靠自己的努力去实现自己的目标。 而对于大股东这样的人，我也不再抱有幻想。我知道，他的承诺只是为了达到自己的目的，而不是真正为了公司和员工的利益。我要保持清醒的头脑，不要被他的花言巧语所迷惑。 第97章 互相吐槽 我坐在办公桌前，对着电脑屏幕上堆积如山的文件和数据，眉头紧锁。正在我为工作发愁的时候，旁边的同事小李凑了过来，他压低声音说：“你说，咱公司那大股东，是不是越来越不靠谱了？”我停下手中的动作，抬起头看了他一眼，还没来得及回答，另一边的同事小张也转过身来，一脸无奈地说：“可不是嘛，我早就觉得他不行了。” 就这样，我们三人的话题围绕着大股东展开了。小李率先打开了话匣子：“你们还记得上次他在会议上做的那些承诺吗？说什么要给我们提升福利待遇，加大项目投入，结果呢？到现在一点动静都没有，纯粹是画大饼。”小张点点头，脸上露出气愤的神情：“是啊，我负责的那个项目，之前他信誓旦旦地说会大力支持，结果到申请资金的时候，处处卡我们，项目进度都被耽误了好多。” 我也深有感触地说：“而且他平时做事的风格也很让人捉摸不透。上次有个重要的客户来谈合作，他居然迟到了半个多小时，一点都不重视。要不是我们几个拼命挽回，那单生意肯定就黄了。”我们越说越激动，对大股东的不满如决堤的洪水般倾泻而出。 很快，到了午饭时间。我们三人结伴来到公司附近的一家小餐馆，点了几个家常菜，继续着刚才的话题。餐馆里人来人往，嘈杂的环境却丝毫没有影响我们的讨论。菜刚上桌，小李就迫不及待地又开口了：“我听说他最近又在外面搞什么投资，也不知道拿公司的钱去填了多少窟窿。”小张夹了一口菜，皱着眉头说：“要是真的，那可太过分了。我们在这儿累死累活地干，他却瞎折腾，到时候公司要是出了问题，我们可怎么办？” 我放下筷子，认真地说：“我觉得他根本就没有把公司的发展放在心上，只想着自己的利益。之前说好的给我们团队的奖金，到现在都没发，问他就说公司资金紧张，可他自己却天天豪车接送，生活奢侈得很。”我们一边吃饭，一边你一言我一语地吐槽着大股东的种种不是，越说越觉得心里憋屈。 吃完饭后，我们走出餐馆。小李从口袋里掏出一包烟，抽出三根，递给我和小张各一根，然后自己点上一根，深吸了一口。烟雾在空气中弥漫开来，似乎也带着我们心中的郁闷。小张吸了一口烟，缓缓地说：“真不知道公司以后会怎么样，跟着这样的大股东，前途堪忧啊。” 我们三人朝着附近的公园走去，一边走一边继续吐槽。公园里，阳光透过树叶的缝隙洒在地上，形成斑驳的光影，偶尔有微风吹过，带来一丝凉意。我们找了一条长椅坐下，小李弹了弹烟灰，说：“我觉得我们得想个办法，不能就这么任由他瞎搞下去。要不然，我们的努力都白费了。” 我沉思了一会儿，说：“可是我们能有什么办法呢？他是大股东，手里握着大权，我们这些小员工能做的太有限了。”小张把烟头扔在地上，用脚踩灭，无奈地说：“是啊，我们也只能在这里发发牢骚，真要做点什么，还真不知道从哪儿下手。” 我们沉默了一会儿，各自想着心事。我看着公园里玩耍的孩子们，心中不禁有些感慨。曾经，我也对这家公司充满了期待，希望能在这里实现自己的价值，可如今，大股东的不靠谱却让我对未来感到迷茫。 小李打破了沉默：“要不我们联名写封信，把我们的想法和建议提出来，交给大股东？说不定他看到我们的诚意，会有所改变呢。”小张苦笑着说：“你觉得他会看吗？就算看了，也不一定会当回事。”我想了想，说：“不管有没有用，我们总得试试吧。不然，一直这样下去，我们心里也不舒服。” 于是，我们开始讨论信的内容。我们从公司的发展战略、员工的福利待遇、项目的推进等方面入手，详细地阐述了我们的观点和期望。我们希望大股东能够重视公司的长远发展，合理规划资金，提高员工的积极性，而不是只追求眼前的利益。 不知不觉，时间过得很快，眼看下午上班的时间就要到了。我们起身离开公园，朝着公司走去。一路上，我们的心情似乎好了一些，因为我们觉得自己做了一件有意义的事情，哪怕最终没有结果，至少我们表达了自己的想法。 回到公司，我们立刻投入到工作中。但心中对大股东的关注和对公司未来的担忧却始终没有消散。接下来的几天里，我们一边等待着大股东的回应，一边继续努力工作。然而，日子一天天过去，我们始终没有收到任何消息。 小李有些失望地说：“看来他根本就没把我们的信当回事。”小张叹了口气：“我就说嘛，他怎么可能会听我们的。不过，我们也尽力了，问心无愧就好。”我看着他们，坚定地说：“虽然这次可能没用，但我们不能放弃。以后要是还有机会，我们还是要为自己争取。” 第98章 manligingzuo 下午 13:30，短暂的午休结束，我重新投入到工作当中。办公桌上的手机在安静的办公室里突然震动起来，打破了午后的宁静。 我顺手拿起手机，看了一眼屏幕上显示的号码，是一位潜在客户的来电，我迅速调整了一下状态，按下了接听键，用温和而专业的语气说道：“您好，很高兴为您服务，请问您有什么需求呢？” 电话那头传来一个沉稳的男声，带着一丝急切：“你好，我想找个铺子开个大食堂，最好是社区店，面积在 300 平左右，你们这边有没有合适的房源啊？” 我立刻在电脑上打开房源信息库，快速筛选起来，同时有条不紊地回答：“有的，我们这边有几套符合您大致要求的房源。不过，为了能更精准地为您推荐，我还想了解一下，您对这个大食堂的定位是什么样的呢？比如是面向社区居民的日常用餐，还是也会承接一些小型聚会之类的？另外，您对周边的配套设施，像停车场、公交站这些，有没有特别的要求呢？” 客户思考了片刻说：“主要就是面向社区居民的一日三餐，停车场最好能近一点，方便一些开车来的顾客。至于公交站，有当然更好，没有也没关系。” 我一边听着客户的描述，一边在相关房源的备注里快速记录下这些要点。 然后我开始详细介绍符合条件的几套房源：“有一套在 xx 社区旁边，位置很不错，周边居民人流量大，而且旁边就有一个小型的停车场。房子之前是做超市的，格局比较开阔，很适合改造成大食堂，面积正好 300 平左右。不过它的租金相对会高一些，每月大概在 2 万元左右。还有一套在 xx 小区对面，那边是新开发的区域，虽然目前人流量还不是特别大，但增长趋势很明显，而且租金比较便宜，每月 1.5 万元，面积 280 平，稍微小一点。您看这两套您更感兴趣哪一套呢？” 客户在电话那头犹豫了一下说：“我还是对第一套比较感兴趣，你能发一些房子的照片和具体位置给我吗？我找个时间去实地看看。” 我马上答应下来：“好的，没问题，我会尽快整理好发给您。后续您要是有什么疑问或者还想了解其他房源，随时联系我就行。” 挂了电话，我立刻开始整理相关资料，按照客户的要求发送过去。 刚处理完这个客户的事情，手机又响了起来。 这次是一位想要找铺子开米线店的客户，是个年轻的女声，听起来充满活力：“你好呀，我想找个 80 平左右的铺子开米线店，最好周边年轻人多一些的地方。” 我微笑着回答：“好的，我们这边有不少这样的房源呢。像 xx 商业街，那里是年轻人聚集的地方，有很多小吃店和奶茶店，人流量非常大。我们有一套 80 平的铺子就在那里，之前是一家服装店，格局很规整，很适合改造成米线店。不过那边的租金相对较高，每月 1.8 万元。还有一套在 xx 大学附近，虽然面积只有 75 平，但周边学生多，消费能力也不错，租金每月 1.2 万元。您对这两个地方有兴趣吗？” 客户有些纠结地说：“商业街那边虽然人流量大，但租金也高，压力有点大。大学附近的话，又担心寒暑假生意会受影响。你能再给我说说大学附近那套房子的具体情况吗？比如周边的竞争情况。” 我耐心地解释道：“大学附近目前米线店有两三家，但各有特色，您要是开的话，可以做出自己的差异化。而且除了学生，周边还有一些居民和上班族，平时的生意也不会太差。另外，那套房子的房东人很好，之前的租户和他合作得都很愉快。” 客户听了之后说：“那行，你先把大学附近那套房子的详细信息发给我吧，我考虑考虑。” 我再次熟练地整理资料发送过去。 紧接着，又有一个电话打进来，是想找铺子开红烧牛肉面店的客户。 还是一个 80 平左右的需求，这位客户说：“我想开个红烧牛肉面店，要在交通便利的地方，最好周边有写字楼，上班族多一些。” 我在心里快速筛选着符合条件的房源，然后说道：“有一套在 xx 写字楼楼下，位置绝佳，每天上下班的上班族非常多。面积 85 平，之前是一家快餐店，所以一些基础设施都比较完善，很适合您开牛肉面店。租金每月 1.6 万元。还有一套在 xx 地铁站附近，周边也有不少写字楼，面积 80 平，租金每月 1.4 万元，不过那套房子的装修稍微旧一些，可能需要您再投入一些资金进行翻新。” 客户对地铁站附近的那套房子比较感兴趣，问道：“那装修大概需要多少钱啊？还有，房子的产权什么的都没问题吧？” 我回答道：“装修的话，简单翻新一下大概需要 3 到 5 万元，具体还得看您的装修风格和要求。至于产权，我们这边都是经过严格审核的，产权清晰，您可以放心。” 客户说：“好的，我知道了，我再考虑考虑，有问题再联系你。” 挂了电话，我长舒了一口气，这几个电话下来，虽然忙碌，但也很有成就感。 时间在一个个电话和沟通中不知不觉地流逝，转眼间就到了 16:00。 忙碌了一下午，身体也有些疲惫了，我决定去公园运动放松一下。 我换上了舒适的运动装和运动鞋，走出了办公室。 来到公园，清新的空气扑面而来，让人精神为之一振。 此时的公园里人不算太多，阳光透过树叶的缝隙洒在地上，形成一片片斑驳的光影。 我沿着公园的小道开始慢跑，感受着微风拂过脸庞的惬意。 跑了一会儿，我看到前面有一片空旷的草地，几个小朋友在那里放风筝。 看着他们欢快的身影和高高飞起的风筝，我不禁想起了自己的童年时光，心情也变得更加轻松愉快。 我放慢了脚步，在草地上做了一些简单的拉伸运动，活动了一下身体的各个关节。 接着，我来到了公园的湖边，湖水清澈见底，几只鸭子在水中悠闲地游着。 我在湖边的长椅上坐了下来，闭上眼睛，聆听着湖水流动的声音和鸟儿的鸣叫，让自己完全沉浸在这宁静的氛围中。 休息了片刻后，我起身继续沿着湖边散步。 在散步的过程中，我遇到了一位同样在运动的老人。 他热情地和我打招呼，我们便聊了起来。 老人告诉我，他每天都会来公园散步、打太极，这里的环境让他感到身心愉悦。 他还分享了一些养生的小知识和运动的经验，我听得津津有味，也从中学到了不少东西。 和老人道别后，我看了看时间，已经快 16 点半了。 我再次做了一些简单的放松运动，然后慢慢地往公园出口走去。 虽然只有短短的半小时运动时间，但我却感觉身心得到了极大的放松和恢复，充满了活力，准备以更好的状态继续投入到后续的工作和生活中。 第99章 再次吐槽 职场中的吐槽与日常 下午四点，忙碌了大半天，终于逮着个能稍微喘口气的机会。我起身活动了下久坐僵硬的筋骨，转头看到同事小李也正揉着脖子，脸上满是疲惫。我提议道：“小李，出去透透气，活动活动？老在这坐着，人都快坐废了。” 小李眼睛一亮，立马起身，“正有这想法呢，在这办公室待久了，脑子都不转了。”我们俩拿上外套，一边往电梯走，一边有一搭没一搭地闲聊着。 出了办公楼，外面的空气虽然带着些冬日的凉意，但却格外清新。我们沿着公司旁边的小路慢慢走着，一开始只是说着些无关紧要的闲话，吐槽这鬼天气，又冷又干。 走着走着，话题不知怎么就转到了工作上。小李突然叹了口气，语气有些无奈地说：“你说咱们在公司这么拼命，天天累死累活的，到底图个啥啊？” 我心里也是一阵感慨，接口道：“谁说不是呢，就说咱们之前那个项目吧，给公司创造了 50 万的收入，可咱们自己才挣 20 万，公司一下子就留存了 30 万。这也太不公平了吧。” 小李撇了撇嘴，脸上露出不满的神情，“是啊，咱们为了那个项目，加班加点，熬了多少个通宵，跑了多少个客户，可公司倒好，轻轻松松就把大头拿走了。咱们这点工资，也就够勉强糊口，想攒点钱都难。” 我点了点头，想起那些为项目奔波的日子，心里满是委屈，“可不是嘛，我那段时间，连周末都搭进去了，家里人都有意见了。结果呢，到手的钱就那么点，真不知道这么拼命值不值。” 小李皱着眉头，眼神中透露出一丝迷茫，“而且你看公司里那些领导，整天也没见他们干什么实事，可奖金拿得比谁都多。咱们累死累活，他们却坐享其成。” 我苦笑着说：“这就是职场啊，咱们这些底层员工，永远都是被剥削的对象。不过也没办法，还得靠着这份工作吃饭呢。” 小李突然停下脚步，认真地看着我，“我有时候真的想，要不干脆辞职算了，自己出去创业，说不定还能闯出一片天地呢。” 我听了，心里一动，可随即又摇了摇头，“创业哪有那么容易啊，风险太大了。咱们现在虽然挣得不多，但好歹有份稳定的收入，能保证生活。要是创业失败了，那可就一无所有了。” 小李有些不甘心地说：“可一直这样下去，也不是个办法啊。咱们总得为自己的未来考虑考虑吧。” 我想了想，说：“话是这么说，可也不能盲目冲动。咱们得先做好充分的准备，积累足够的经验和资源，再考虑创业的事。而且，说不定在公司再努力努力，还有晋升的机会呢。” 小李叹了口气，重新迈开步子，“唉，也只能走一步看一步了。希望公司能多给咱们点机会，多涨点工资吧。” 我们继续往前走，话题又转到了其他同事身上。小李笑着说：“你说小张，每次汇报工作的时候，就会吹牛，把自己的功劳说得天大，咱们的努力都被他忽略了。” 我也笑了笑，“是啊，这种人就是爱抢功劳。不过咱们也别太在意，做好自己的工作就行了。只要领导心里有数，咱们的努力就不会白费。” 小李点了点头，“也是，咱们问心无愧就行。对了，你听说了吗，小王好像要跳槽了。” 我有些惊讶，“真的吗？他怎么突然要跳槽了？在公司干得好好的啊。” 小李神秘兮兮地说：“听说是找到了一家待遇更好的公司，工资比咱们这高不少呢。” 我心里不禁有些羡慕，“唉，人往高处走，水往低处流嘛。要是有更好的机会，谁不想去呢。希望他能在新公司发展得好吧。” 我们一边走一边聊，不知不觉已经过去了半个小时。小李看了看表，说：“哟，都四点半了，该回去继续工作了。” 我也看了看时间，无奈地说：“是啊，这短暂的放松时光就这么结束了。走吧，回去接着干活。” 我们转身往公司走去，回到办公室，各自坐回自己的位置上。我打开电脑，继续处理那些未完成的工作，又打了几个电话，和客户沟通项目的进展情况。 正忙着呢，同事小张走了过来，拍了拍我的肩膀，“怎么样，忙得过来吗？要是忙不过来，我可以帮你分担一些。” 我笑了笑，“谢谢啊，目前还能应付得来。要是真忙不过来，我再找你帮忙。” 小张点了点头，回到了自己的座位上。我继续专注于工作，可心里还在想着刚才和小李的那些对话。 这时，手机突然响了，是同事煎饼打来的电话。我接起电话，煎饼的声音传了过来，“喂，在忙吗？我明天想去看一下铺子，你能不能陪我一起去啊？” 我想了想，明天的工作安排还不算太满，应该有时间，便说：“行啊，没问题。你想去看哪个铺子啊？” 煎饼兴奋地说：“就是之前咱们说的那个商业街的铺子，我觉得位置还不错，想去实地考察一下。” 我笑了笑，“好啊，正好我也去帮你参谋参谋。明天几点去啊？” 煎饼说：“上午十点吧，你看怎么样？” 我点了点头，“行，那就十点，我在公司楼下等你。” 挂了电话，我不禁有些期待明天的铺子考察之行。虽然工作中有着这样那样的不满和压力，但生活中总还有一些值得期待的事情。 我继续投入到工作中，处理完手头的事情后，又开始规划明天的工作安排。不知不觉，天色渐晚，办公室里的同事们也陆陆续续下班了。 我收拾好东西，准备离开公司。走出办公楼，看着城市的夜景，心中感慨万千。职场的道路虽然充满了艰辛和挑战，但生活还得继续，我们也只能不断努力，寻找属于自己的出路。 回到家，吃完晚饭，我坐在沙发上，回想着今天发生的事情。和小李的吐槽，让我把心里的不满都发泄了出来，也让我对未来有了一些新的思考。而明天和煎饼去看铺子，说不定会是一个新的开始。 我打开电视，想放松一下，可脑子里却还在想着工作和未来的事情。也许，这就是成年人的生活吧，一边抱怨，一边努力前行。 我关掉电视，洗漱完毕，躺在床上，望着天花板，渐渐进入了梦乡。在梦里，我看到了自己在一个新的工作环境中，充满了活力和希望，而公司也不再是那个让我不满的地方，一切都变得那么美好。 第二天早上，我早早地起床，洗漱、吃早餐，然后来到公司楼下等煎饼。十点整，煎饼准时出现了，他穿着一身休闲装，脸上带着兴奋的神情。 “准备好了吗？咱们出发吧。”煎饼笑着说。 我点了点头，和他一起往商业街走去。一路上，我们聊起了对铺子的期望和规划。煎饼说：“我觉得这个铺子要是拿下了，好好经营，肯定能赚钱。” 我笑了笑，“希望如此吧。不过咱们也得做好充分的准备，前期的投入和运营都得好好规划。” 煎饼自信地说：“放心吧，我都已经想好了。到时候，你也来给我帮忙，咱们一起把生意做大做强。” 我开玩笑地说：“行啊，那我就等着你的老板椅了。” 我们说着笑着，很快就来到了商业街。找到了那个铺子，我们仔细地观察着周围的环境和人流量。煎饼一边看一边记录着，还不时地和我讨论着。 看完铺子后，我们找了一家咖啡店坐下来，继续商量着接下来的计划。煎饼说：“我觉得这个铺子还是很有潜力的，你觉得呢？” 我点了点头，“位置确实不错，人流量也挺大。不过租金也不便宜，咱们得好好算一下成本和利润。” 我们又讨论了一会儿，制定了一个初步的计划。然后，我们便起身回公司了。 回到公司，我又投入到了紧张的工作中。虽然生活中充满了各种不确定和挑战，但我相信，只要我们努力奋斗，总会有收获的那一天。而我，也将继续在这职场的道路上，勇敢地走下去。 第100章 各种晚安 充实又惬意的夜晚时光 结束了忙碌的一天，天色渐暗，城市的灯火开始星星点点地亮起。我拖着有些疲惫的身体走向地铁站，准备搭乘地铁回家。 在熙熙攘攘的人群中，我好不容易找到了一个稍微能站稳的位置。 地铁里的氛围总是有些沉闷，人们或低头刷着手机，或闭目养神。 我决定利用这段时间做点有意义的事，于是拿出了随身携带的单词本。 昏暗的地铁灯光下，我专注地看着单词本上的一个个单词。 那些陌生的词汇在我眼前跳跃，我努力地将它们记在脑海里。 周围的嘈杂声似乎都被我隔绝在外，我沉浸在背单词的世界中。 一个、两个、三个……我默默地数着，一个站接着一个站过去，不知不觉中，我竟然背了 60 个单词。 当我合上课本，抬起头时，才发现已经到了我要下车的站点。 走出地铁站，夜晚的风轻轻拂过我的脸庞，带着一丝凉意，让我清醒了不少。 我加快了脚步往家走去，心里想着回家后可以放松一下。 一进家门，我就把包扔在沙发上，迫不及待地打开电脑，准备来一局我最喜欢的游戏——英雄联盟。 登录游戏后，我在英雄列表中毫不犹豫地选择了暴走萝莉·金克丝。 这个英雄是我非常喜欢使用的，她那疯狂又充满活力的形象，还有强大的输出能力，总是能让我在游戏中找到乐趣。 游戏开始了，我熟练地操控着金克丝在兵线间穿梭，补兵、消耗敌人的血量。 队友们也配合得很默契，我们互相支援，不断地扩大着优势。 在一次团战中，我找准时机，开启了金克丝的大招，火箭发射器发射出的巨型火箭划破了敌方的防线，直接命中了敌方的关键输出位置。 紧接着，我切换到鱼骨头火箭发射器，疯狂地输出，将敌人一个个击败。 最终，我们成功地赢得了这一局比赛，而我也凭借着出色的表现获得了 mvp。 看着屏幕上显示的 mvp 标志，我心里充满了成就感，脸上也露出了开心的笑容。 玩完游戏后，肚子开始咕噜咕噜地叫了起来，我这才意识到自己还没吃晚饭。 于是，我走进厨房，打算做一顿简单又美味的晚餐。 我决定做一个饼，再搭配一些凉拌菜。我先从冰箱里拿出了土豆和青椒，将它们洗净、削皮。 然后，我熟练地拿起刀，将土豆切成了细细的丝，青椒也切成了丝。 切好食材后，我把面条放在锅里煮熟，捞出来沥干水分。 接着，我把土豆丝和青椒丝放入一个大碗中，加入煮好的面条。 我又切了一些葱丝放进去，撒上适量的盐、生抽、香油等调料。 然后，我拿起筷子，开始搅拌起来。 搅拌的过程中，各种食材的香味逐渐散发出来，让我垂涎欲滴。 为了让这道菜更加美味，我还准备了一份蘸料。我把蒜切成蒜末，放入一个小碗中，加入适量的醋、辣椒油和一点点白糖。 搅拌均匀后，蘸料的香味扑鼻而来。我尝了一小口，味道刚刚好，酸辣可口。 我把做好的饼和凉拌菜端到餐桌上，坐下来开始享用我的晚餐。 饼烤得金黄酥脆，咬一口，发出“嘎吱”的声音。 凉拌菜的味道也非常不错，面条的劲道、土豆丝的爽脆和青椒丝的清香完美地融合在一起，再蘸上一口蒜醋蘸料，真是美味极了。 我吃得津津有味，不一会儿，一盘菜和一个饼就被我吃得干干净净。 吃完晚餐后，我收拾好碗筷，把厨房打扫干净。 然后，我回到房间，坐在书桌前，打算再背一会儿单词。 我翻开单词本，继续巩固之前学过的单词，同时学习一些新的单词。 时间在不知不觉中流逝，我背了 40 分钟的单词，感觉大脑有些疲惫了。 为了放松一下，我决定泡个脚。我在脚盆里放满了热水，加入了一些泡脚粉。 当我把脚放进热水里的那一刻，一股暖流瞬间传遍了全身，一天的疲惫似乎也随着热水渐渐消散。 我闭上眼睛，静静地享受着泡脚的舒适时光，足足泡了 20 分钟。 泡完脚后，我感觉精神了许多。我坐在沙发上，打开电视，打算看一会儿电视剧放松一下。 我在频道里搜索着，突然看到了《铁齿铜牙纪晓岚》。这是一部我非常喜欢的电视剧，每次看都能让我捧腹大笑。 于是，我津津有味地看了起来。剧中纪晓岚的机智幽默、和珅的贪婪狡猾，还有他们之间的斗智斗勇，都让我看得入了迷。 不知不觉中，电视剧已经播放了好几集。时间也不早了，我觉得有些困了。 于是，我关掉电视，走进浴室，准备洗个澡然后睡觉。我打开花洒，热水从头顶倾泻而下，冲洗着我的身体，带走了一天的尘埃和疲惫。 我用洗发水和沐浴露仔细地清洗着身体，让自己变得清爽干净。 洗完澡后，我穿上舒适的睡衣，躺在床上。我回顾了一下这充实的夜晚，背单词让我学到了知识，玩游戏让我放松了心情，做美食让我满足了味蕾，泡脚和看电视让我缓解了疲惫。 我感到无比的惬意和满足，渐渐地，我进入了甜美的梦乡，期待着新的一天的到来。 第101章 月18日 被打乱的节奏与自我反思 本来已经打算进入梦乡，身体也早早就舒舒服服地窝进了温暖的被窝，可就在这准备入睡的当口，鬼使神差地拿起了手机，打开了抖音。 此时的时钟指针，刚好稳稳地指向了午夜 12 点。 我心里想着，就看一小会儿，放松一下就睡。可这短视频的魅力实在太大，一个接一个有趣的内容不断吸引着我。 搞笑的段子让我忍不住捧腹大笑，精心制作的美食视频让我馋虫大动，还有那些感人至深的故事，看得我眼眶泛红。 不知不觉间，我完全沉浸在了这个五彩斑斓的虚拟世界里，时间也在我毫无察觉的时候飞速流逝。 等我终于恋恋不舍地放下手机，抬头看向床头的时钟时，整个人瞬间清醒了几分。 已经 1 点 20 分了！我瞪大了眼睛，心里满是懊恼和自责。这一个多小时的时间，本可以用来好好休息，让身体得到充分的恢复，可现在却就这样白白浪费在了刷抖音上。 我不禁在心里暗暗埋怨自己，怎么就这么没有自制力呢？ 带着满心的懊悔，我努力让自己的思绪平静下来，试图进入梦乡。 可大脑却因为刚才的兴奋，怎么也安静不下来。 我翻来覆去，一会儿想着刚才刷到的有趣视频，一会儿又担心着明天早上能不能按时起床。 好不容易，在困意的不断侵袭下，我才迷迷糊糊地睡着了。 原本计划着早上 7 点半起床，可当清晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙洒在脸上时，我却怎么也睁不开眼睛。 心里想着再睡一会儿，就一小会儿，结果这一睡，就直接睡到了 8 点 20 分。 我猛地从床上坐起来，看着时间，心里一阵慌乱。不行，不能再这么磨蹭下去了，不然上班肯定要迟到了。 我一边在心里催促着自己，一边手忙脚乱地穿好衣服。 可即便心里着急，行动上还是不由自主地慢了半拍。等我终于收拾好自己，准备出门的时候，时间已经到了 8 点 40 分。 我赶紧把水热上，又把饼放进锅里热着，然后冲进浴室洗澡。 在洗澡的时候，我还在不停地想着今天的时间安排。本来以为 8 点半起床时间还来得及，可没想到自己这么能磨蹭。 等洗完澡出来，已经 9 点了。我匆匆吃了几口早餐，看了看时间，已经 9 点 10 分了。我顾不上收拾餐桌，抓起包就往门外跑。 一路上，我都在和时间赛跑。可不管我怎么努力，还是没能在预期的时间内赶到公司。 当我气喘吁吁地走进公司大门时，时钟的指针已经指向了 10 点半。 我看着周围忙碌的同事，心里满是愧疚和不安。 坐在自己的办公桌前，我开始反思今天早上的经历。从昨晚熬夜刷抖音，到今天早上没能按时起床，再到后面的一系列磨蹭，这一切都导致了我上班迟到。 我知道，这不仅仅是时间管理的问题，更是自制力和自律性的缺失。 回想昨晚，明明知道熬夜对身体不好，也知道第二天早上要早起，可就是控制不住自己去刷抖音。 那些短视频就像一个个无形的钩子，紧紧地勾住了我的注意力，让我完全忘记了时间。 而今天早上，明明定好了闹钟，也知道时间紧迫，可还是忍不住赖床，在起床后又磨磨蹭蹭，浪费了很多宝贵的时间。 我不禁想起了以前看到的一句话：“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。” 可现在看来，这句话对我来说并不适用。因为我不是没有时间，而是没有好好地利用时间。 我总是在一些无关紧要的事情上浪费大量的时间，等到真正需要时间的时候，才发现时间已经不够用了。 在工作中，时间管理是非常重要的。如果不能合理地安排时间，不仅会影响工作效率，还会给自己带来很大的压力。 就像今天，因为迟到，我错过了早上的工作安排，需要在后面的时间里加班完成。 这不仅让我自己感到疲惫，也会影响到整个团队的工作进度。 我知道，要想改变这种状况，首先要做的就是提高自己的自制力。 在晚上准备睡觉的时候，坚决不碰手机，把手机放在离床远一点的地方，避免自己忍不住去刷抖音。 早上起床的时候，听到闹钟响就立刻起床，不要给自己找任何借口赖床。 其次，要学会合理地安排时间。制定一个详细的时间表，把每天要做的事情都列出来，按照重要程度和时间顺序进行安排。 在做事情的时候，要专注于当前的任务，不要被其他事情干扰。如果遇到困难或者挫折，不要轻易放弃，要想办法克服。 最后，要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，合理饮食，适当运动，这些都有助于提高自己的身体素质和精神状态。 只有身体健康、精神饱满，才能更好地应对工作和生活中的各种挑战。 我知道，改变不是一朝一夕的事情，需要长期的努力和坚持。 但我相信，只要我有决心，有毅力，就一定能够克服自己的缺点，提高自己的时间管理能力和自制力。 在接下来的日子里，我会每天提醒自己，要珍惜时间，合理安排时间。 我会把更多的时间和精力放在工作和学习上，不断提升自己的能力和素质。 我也会更加注重自己的身体健康，保持良好的生活习惯。 我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标，让自己的生活变得更加充实、更加有意义。 我也希望自己的经历能够给大家带来一些启示，让大家都能够重视时间管理，珍惜每一分每一秒，让自己的人生更加精彩。 今天的经历虽然让我感到有些沮丧，但也让我清醒地认识到了自己的问题所在。 我相信，这将是我人生中的一个转折点，从今天开始，我会努力改变自己，让自己成为一个更加自律、更加优秀的人。 第102章 上班之路 清晨时光与上班之路 清晨，意识还在混沌的梦境边缘徘徊，身体却已先一步做出反应，迷迷糊糊地就从床上坐了起来。 脑袋昏沉得很，双眼也半睁半闭，凭着本能晃晃悠悠地朝着厕所走去。 走进厕所，习惯性地抬头瞥了一眼墙上的时钟，这一看，瞬间清醒了几分，“哎呦，7:50 了！” 心里不禁暗叫一声。不过很快又舒了口气，“哎呀，跟自己平时起来的时间也差不多嘛。”一边嘀咕着，一边揉了揉还有些惺忪的睡眼。 原本定了 8 点半的闹钟，看来是用不上了，“幸亏定了闹钟，不过现在看来，还是生物钟更靠谱啊，看来就是已经习惯性这个点起来了。” 虽然身体还带着些困意，可既然已经自然醒来，也就没有再回去睡的打算。 在卫生间里，站在镜子前，看着镜子里那个头发乱糟糟、眼神还有些呆滞的自己，忍不住笑了笑。 百无聊赖之下，顺手拿起手机，打开了消消乐游戏。 手指在屏幕上轻快地滑动着，眼睛专注地盯着那些色彩斑斓的方块，随着一个个消除特效的出现，困意也似乎消散了不少。 两局游戏结束，看了看时间，也差不多该准备一下了。 心里想着是先洗澡还是先吃饭，犹豫了片刻，最终决定还是先吃点东西垫垫肚子，“要么先吃个饭吧，吃完饭再洗澡，饿着肚子洗澡可不好受。” 于是，走出卫生间，来到厨房。打开水壶，接上水，按下开关，听着水壶里渐渐传来的“咕噜咕噜”的烧水声，心里也多了几分踏实。 目光在厨房的橱柜和冰箱里搜寻着，看看有什么可以吃的。 找了一圈，发现没什么现成的食物，突然想起车上好像还有些水果。 走到车旁，打开车门，在副驾驶的储物格里翻找起来。果然，找到了一个梨子，表皮有些粗糙，带着淡淡的黄色，上面还带着一些黑色的小斑点，看起来倒也新鲜。 拿起梨子，在衣服上擦了擦，就咬了一口。清甜的汁水在口腔中四溢开来，果肉细腻而脆爽，几口下去，肚子里也有了些暖意。 吃完梨子，回到厨房，水也烧开了。给自己倒了一杯热水，慢慢喝着，感受着热水顺着喉咙滑下，驱散了最后一丝困意。 又简单地准备了一些面包和果酱，坐在餐桌前，一边吃着早餐，一边看着窗外渐渐明亮起来的街道。 吃完早餐，收拾好餐具，走进浴室。打开花洒，热水从头顶喷洒而下，细密的水珠打在身上，带走了一夜的疲惫和身上的寒意。 闭上眼睛，享受着这片刻的放松时光，脑海里一片空白，只专注于水流带来的舒适感。 洗完澡，擦干身体，换上干净的衣服，看了看时间，已经 8 点半了。距离上班时间还早，想着不能浪费这大好时光，于是决定背一会儿单词。 坐在书桌前，打开单词书，戴上耳机，隔绝了外界的喧嚣。 一个个单词在眼前闪过，嘴里小声地念着单词的发音和释义，努力地在脑海中构建着单词与词义之间的联系。 时间在不知不觉中流逝，当背完 20 分钟的单词时，已经到了 8:50。 收拾好书本和耳机，拿起钥匙和包包，走出家门。 站在门口，深吸了一口清晨清新的空气，感受着微风拂过脸颊，心情也变得格外舒畅。 下了楼，打开手机，搜索了一下附近的共享单车。很快，手机屏幕上就显示出了附近小黄车的位置。 顺着手机上的导航指引，朝着小黄车停放的位置走去。 远远地就看到了那一抹熟悉的黄色，加快了脚步，走到小黄车旁。 掏出手机，扫码开锁，随着“滴”的一声，车锁打开了。跨上自行车，调整了一下座椅的高度，双脚踩在踏板上，用力一蹬，车子便缓缓地向前驶去。 清晨的街道上，车辆和行人还不算多，阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片斑驳的光影。 骑着车，感受着微风在耳边呼啸而过，看着街道两旁的店铺渐渐热闹起来，心里充满了对新一天的期待。 很快，就来到了地铁站。停好自行车，锁好车锁，走进地铁站。 站在站台上，看着一列列地铁进进出出，人群来来往往，每个人都在为了生活而忙碌着。 不一会儿，地铁缓缓进站，车门打开，随着人流走进车厢。找了个角落站定，扶着扶手，看着车厢里那些或疲惫、或期待、或平静的面孔，思绪也飘远了。 想着今天的工作任务，想着下班后要做的事情，心里默默规划着一天的生活。 随着地铁的行驶，站点一个个闪过，很快就到了自己要下车的站点。 第103章 美国人吗 我的“美国时差”生活 大家好啊！今天站在这儿，想跟大家聊聊我这特别“魔幻”的生物钟。 不知道在座的各位有没有那种，一到晚上就像打了鸡血，精神头十足，而一到早上就跟霜打的茄子似的，完全没精神的经历呢？ 我跟你们说，我就是这样的“夜猫子”典型代表。 我这生物钟啊，简直就像是被施了魔法。一到晚上，夜幕降临，周围渐渐安静下来，我就开始“活”过来了。 原本白天还有点蔫蔫的我，瞬间变得思路清晰，活力满满。 就拿前几天来说吧，晚上十一点多了，我一点困意都没有，突然就想起来自己还有个一直想尝试的新菜谱没做。 你们猜怎么着？我直接就冲进厨房，挽起袖子，开始倒腾各种食材。 锅碗瓢盆在我手里叮当作响，我一边哼着小曲，一边认真地切菜、炒菜，忙得不亦乐乎。 等我把那道菜做好，已经凌晨一点多了，可我一点都不觉得累，还满心欢喜地尝了尝自己的“杰作”，觉得味道好极了。 可一到早上，那场面就完全不一样了。每天早上闹钟响的时候，我感觉自己就像是被封印在了床上，浑身都使不上劲。 眼睛明明已经睁开了一条缝，可大脑却还在睡梦中不愿醒来。 我心里想着要赶紧起床，可身体就是不听使唤，翻个身又想接着睡。 好不容易挣扎着坐起来，也是迷迷糊糊的，脑袋像灌了铅一样沉。 有一次，我明明定好了要早起去参加一个重要的会议，结果早上怎么都起不来。 闹钟响了一遍又一遍，我一次次地按掉，最后实在是快迟到了，才慌慌张张地从床上跳起来，衣服都穿反了，头发也乱糟糟的，急急忙忙地往外面跑。 等我赶到会议现场的时候，整个人气喘吁吁，形象全无，别提多狼狈了。 就因为我这奇怪的生物钟，我还闹了个特别好玩的笑话。 有一天晚上，我又精神抖擞地在网上冲浪，刷着各种有趣的视频和新闻。看着看着，突然脑子里冒出一个特别荒诞的想法——我是不是一个美国人呢？ 你们说这想法离谱不离谱？可当时我真的是越想越觉得有可能。 你们想啊，美国和咱们这儿有时差，咱们这边晚上的时候，美国那边正好是白天。 我一到晚上就精神，说不定就是因为我的身体里住着一个“美国灵魂”，它按照美国的时间来运作呢！ 我当时就被自己这个想法逗乐了，一边笑一边跟我朋友发消息说：“我觉得我可能是个美国人，不然怎么一到晚上就这么精神呢？” 我朋友看到我的消息，直接回了我一句：“你可别瞎想了，你要是美国人，那我还是外星人呢！” 可我还是不依不饶，一本正经地跟他分析：“你看啊，我晚上这么有活力，能做很多事情，而早上就没精神，这不就是因为我身体适应的是美国时间嘛。说不定我上辈子就是个美国人，这辈子投胎到这儿，生物钟还没调整过来呢！” 我朋友被我逗得哈哈大笑，说我肯定是晚上太精神，脑子都想糊涂了。 其实啊，我也知道自己这个想法很荒唐，可当时就是控制不住自己的思维。 而且，我这一到晚上精神，一到早上没精神的状态，确实给我的生活带来了不少困扰。比如说，我有时候想早睡，可躺在床上翻来覆去就是睡不着，满脑子都是各种想法，越想越精神。 还有在工作和学习的时候，早上没精神就很难集中注意力，效率特别低。 可到了晚上，当别人都休息了，我却还在忙碌地工作或者学习，感觉自己就像是生活在另一个时空里。 为了调整我这奇怪的生物钟，我也尝试了很多方法。 我听说睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，于是我就每天晚上睡觉前给自己煮一杯热牛奶，可喝了之后好像也没什么效果，我还是照样精神得很。 我还试过做一些放松的运动，比如瑜伽和冥想，希望能让自己的身体和大脑放松下来，早点进入梦乡。 刚开始做的时候，感觉还不错，身体确实放松了一些，可一躺到床上，脑子又开始活跃起来，各种想法层出不穷。 我甚至还专门去咨询了医生，医生告诉我，要调整生物钟，首先要保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使晚上睡不着，也不要在床上玩手机或者做其他事情，让大脑和身体逐渐适应这个时间节奏。 医生还建议我，白天多进行一些户外活动，让身体接受足够的阳光照射，这样可以帮助调节生物钟。 听了医生的建议，我决定痛下决心，一定要把自己这颠倒的生物钟调整过来。 我给自己制定了一个详细的作息计划，每天早上定好闹钟，不管多困都要按时起床。 白天尽量让自己忙碌起来，参加一些户外运动，比如跑步、骑自行车。 晚上到了睡觉的时间，就把手机放在一边，躺在床上，闭上眼睛，试着让自己的大脑放空。 刚开始的几天，真的很难熬，早上起床的时候困得不行，晚上躺在床上又睡不着，可我还是坚持了下来。 慢慢地，我的生物钟开始有了一些变化。早上起床不再像以前那么困难，虽然还是有点困意，但已经能够比较轻松地起床了。 晚上也能在规定的时间内入睡，虽然有时候还会在半夜醒来，但很快又能接着睡。 我感觉自己的生活逐渐走上了正轨，不再像以前那样黑白颠倒，精神状态也比以前好了很多。 现在再回想起我当时怀疑自己是美国人的那个想法，还是觉得特别好笑。 不过，这也算是我生活中的一段有趣的经历吧。 我想告诉大家，如果你也和我一样有着奇怪的生物钟，不要着急，只要有决心，通过科学的方法，一定可以调整过来的。 希望大家都能拥有一个健康、规律的生活作息，让自己的身体和精神都保持在最佳状态。谢谢大家！ 第104章 保护眼睛 呵护心灵之窗：探寻有效的护眼之道 最近，明显感觉眼睛疲惫不堪，那种困倦感如影随形。 只要稍微用眼时间长一点，酸涩、胀痛就会接踵而至，仿佛眼睛在无声地抗议着过度的劳累。 其实，以前就已经意识到一些不良习惯对眼睛的伤害，只是当时没有太在意，如今这疲惫的双眼算是给了我一个深刻的教训。 记得曾经有一次，一边走路一边专注地回复手机上的消息。 当时心里只想着尽快把事情处理完，全然不顾周围的环境和眼睛的承受力。 低着头，手指在屏幕上快速地滑动，眼睛紧紧盯着那小小的屏幕，沉浸在文字的交流中。 突然，前方出现了一个障碍物，等我反应过来时已经来不及躲避，狠狠地撞了上去。那一刻，不仅身体感到疼痛，眼睛也因为突然的震动而一阵刺痛。 从那以后，我才明白走路时看手机、回消息是多么危险又伤眼的行为。可即便有了这样的教训，在日常生活中，还是会偶尔忍不住犯同样的错误。 还有洗澡的时候，总喜欢打开电视，一边洗澡一边观看。 热水弥漫在浴室中，雾气渐渐模糊了视线，可我还是努力地睁大眼睛，想要看清电视屏幕上的画面，同时竖起耳朵去听那被水流声掩盖的声音。 在这样的环境下，眼睛不仅要适应水汽带来的模糊感，还要集中精力去分辨画面和文字，长时间下来，眼睛承受的压力可想而知。 当时只觉得这样可以让洗澡的时光变得不那么单调，却忽略了对眼睛的伤害。 这两天，眼睛的困倦感愈发强烈，让我不得不反思自己的用眼习惯。 仔细想想，前段时间似乎是积攒了一些视力的“资本”，也许是因为那段时间休息得比较好，或者是减少了对电子设备的依赖，眼睛的状态还算不错。 可没想到，这两天又因为一些不良习惯，把积攒的视力快速地消耗掉了。 随着年龄的增长，明显感觉到眼睛的恢复能力大不如前。 以前，即使熬夜看剧或者长时间工作，眼睛也只是稍微有些疲劳，休息一会儿就能恢复。 可现在，稍微不注意，眼睛就会出现各种不适症状，而且恢复起来也需要更长的时间。就像人们常说的，年纪大了，积攒的多，消耗得也快。 意识到问题的严重性后，我下定决心要好好保护自己的眼睛，缓一缓这过度消耗的“劲”。 于是，我开始查阅各种资料，向身边的朋友和医生请教，总结出了一些切实可行的保护眼睛的方法。 首先，合理安排用眼时间是至关重要的。长时间连续用眼是眼睛疲劳的主要原因之一。 无论是工作、学习还是娱乐，每隔一段时间都应该休息一下。 一般来说，每用眼 40 分钟左右，就应该停下来，向远处眺望一会儿，让眼睛得到放松。 可以选择看向窗外的绿色植物或者远处的建筑物，让眼睛的睫状肌得到舒缓，缓解眼睛的紧张状态。 在工作中，我给自己设置了定时提醒，每到 40 分钟就会站起来活动一下，倒杯水，顺便看看窗外的风景。 这样不仅能保护眼睛，还能让身体得到适当的放松，提高工作效率。 其次，调整用眼环境也不容忽视。光线过强或过暗都会对眼睛造成伤害。在阅读和工作时，应该选择合适的照明设备。 最好使用自然光，如果条件不允许，也应该选择亮度适中、光线柔和的台灯。 避免在直射的阳光下看书或使用电子设备，同时也要注意避免在过于昏暗的环境中用眼。 我在书桌上更换了一盏符合护眼标准的台灯，光线均匀且不刺眼，让阅读和工作变得更加舒适。 此外，保持室内空气湿润也有助于保护眼睛。干燥的空气会使眼睛表面的泪膜蒸发过快，导致眼睛干涩。 可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，或者在室内放置一些水盆，让水分自然蒸发。 再者，注意眼部卫生也是保护眼睛的重要环节。 经常用手揉眼睛是一个非常不好的习惯，手上的细菌和病毒很容易进入眼睛，引发感染和炎症。 因此，要尽量避免用手直接接触眼睛。如果眼睛感到不适，可以使用干净的纸巾或毛巾轻轻擦拭。 同时，定期清洗和更换枕套、毛巾等与眼睛密切接触的物品，保持眼部周围的清洁卫生。 我还准备了一瓶人工泪液，在眼睛干涩的时候适当滴几滴，可以缓解眼睛的不适症状。 另外，合理的饮食也对眼睛健康有着重要的影响。 多吃一些富含维生素 a、c、e 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，可以为眼睛提供必要的营养物质，增强眼睛的抵抗力。 我开始在每天的饮食中增加这些护眼食物的摄入，早餐时喝一杯胡萝卜汁，午餐和晚餐搭配一些绿色蔬菜和水果，还会在下午的时候吃一些蓝莓干作为零食。 同时，减少对辛辣、油腻和高糖食物的摄入，这些食物可能会加重身体的负担，影响眼睛的健康。 除了以上这些方法，适当的眼部运动也可以帮助放松眼睛。 比如，转动眼球，先向上看，再向下看，然后向左看，向右看，按照顺时针和逆时针的方向各转动几圈。 还可以做一些眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。 我每天都会抽出几分钟的时间来做这些眼部运动，感觉眼睛变得更加灵活，疲劳感也减轻了不少。 最后，定期进行眼部检查也是必不可少的。即使眼睛没有明显的不适症状，也应该每年进行一次全面的眼部检查，及时发现和处理潜在的眼部问题。 对于一些有眼部疾病家族史或者长期从事对眼睛有伤害工作的人来说，更应该增加检查的频率。 我已经预约了眼科医生的检查，希望能通过专业的检查了解自己眼睛的真实状况，以便采取更有针对性的保护措施。 保护眼睛是一项长期而细致的工作，需要我们在日常生活中养成良好的用眼习惯，注意用眼环境和卫生，合理饮食，适当运动，并定期进行检查。 只有这样，我们才能呵护好心灵的窗户，让眼睛始终保持明亮和健康。希望这些方法不仅对我自己有用，也能帮助到更多像我一样饱受眼睛疲劳困扰的人。 让我们一起行动起来，为我们的眼睛创造一个良好的环境，让它们陪伴我们欣赏更美好的世界。... 第105章 那个女孩 地铁邂逅 在这人潮涌动、节奏匆忙的城市里，每天的地铁时光总是单调又乏味。 那天，我如往常一样挤上了地铁，车厢里人满为患，连呼吸都带着些许压抑的气息。 我费力地在人群中寻得一处立足之地，无奈地抓着头顶的扶手，随着地铁的行驶摇晃着身体。 百无聊赖之际，我随意地扫了一眼周围的人群。就在这时，我的目光被旁边一个女孩吸引住了。 她穿着一双白色的雪地靴，靴子看起来柔软又温暖，与她身上的搭配显得格外和谐。她的腿上是一双丝袜，在地铁车厢昏暗的灯光下，泛着柔和的光泽。 上身是一条白色的连衣裙，剪裁十分合身，紧紧地勾勒出她曼妙的身姿，裙摆刚好到臀部的位置，既显优雅又不失性感。 头上戴着一顶白色的帽子，长发如黑色的瀑布般披肩而下，随着她的动作轻轻晃动。 更让我惊艳的是她那精致的妆容。眉形恰到好处，弯弯的如同新月，衬托出她的温柔；眼影是淡淡的粉色系，给她的眼睛增添了几分灵动与妩媚；睫毛卷翘纤长，像是两把小扇子，每一次眨动都仿佛带着微风；嘴唇涂着鲜艳的红色口红，饱满而诱人，微微上扬的嘴角似笑非笑，让人忍不住想要靠近。 我不经意间多瞄了几眼，心里暗自感叹，这真是我今天见过的最漂亮的女人了。 也许是我的目光太过明显，她似乎察觉到了我的注视，微微侧头，对上了我的目光，然后对我轻轻地笑了笑。 那笑容如同一束光，瞬间照亮了我原本有些沉闷的心情。 我鼓起勇气，开口说道：“你是我今天见到的最漂亮的女人，真的，没有之一。” 她听了，脸上微微泛起红晕，眼神中闪过一丝羞涩，轻声说道：“哪有你说的那么好呀。” 我连忙接着说：“真的，不骗你。我今天一整天都觉得挺无聊的，直到看到你，才觉得这一天没有白过。我能不能要你的微信呀，然后请你吃个饭，就当是交个朋友。” 她有些犹豫，微微咬了咬嘴唇，那模样更加动人了。她轻声说道：“多不好意思呀，这样太突然了。” 我赶紧解释：“没有关系的，我真的没有恶意，就是单纯觉得你很特别，很想认识你。我保证，不会给你带来任何困扰的。” 我顿了顿，又接着说：“真的，见到你太开心了，就想要个微信，以后也能多交流交流，你看可以吗？” 她还是有些迟疑，眼神中带着一丝戒备：“不太好吧，毕竟我们才刚认识。” 我心里有些失落，但还是不想放弃，说道：“我理解你的顾虑，可是缘分这种东西很难得呀。说不定我们会很聊得来呢，而且就加个微信，也不会怎么样嘛。” 我看着她的眼睛，真诚地说道：“就当是给我一个机会，好吗？” 她沉默了一会儿，似乎在思考着什么。就在我以为她要拒绝的时候，她轻轻地点了点头，说：“那好吧，希望你真的如你所说的那样。” 我顿时喜出望外，赶紧掏出手机，打开微信二维码。 她也拿出手机，扫了我的码，添加了好友。我看着手机里她的头像，心里一阵欢喜。 就在这时，前面的乘客到站下车，空出了两个座位。 我指了指座位，对她说：“那边有座位，我们过去坐吧。”她微笑着点了点头，我们一起走到座位旁坐下。 坐下后，我们靠得很近，我能闻到她身上淡淡的香水味，那香味清新而迷人。 我有些紧张，双手不自觉地握在一起。她似乎察觉到了我的紧张，轻声说道：“你不用这么紧张的，我们现在也算认识了嘛。” 我尴尬地笑了笑，说：“我就是有点激动，毕竟能认识你这么漂亮的女生。” 她被我的话逗笑了，眼睛弯弯的，像月牙一样好看。 在聊天的过程中，我们的肩膀偶尔会碰到一起，每一次接触都让我的心微微一颤。 我偷偷地看了她一眼，发现她的脸上也带着淡淡的红晕，眼神中闪烁着光芒。 我知道，我对她的感觉不仅仅是因为她的漂亮，更是被她的温柔和才华所吸引。 地铁还在继续行驶，车厢里的人依旧来来往往，但我却感觉周围的一切都与我无关了。 她到站了。 我看着她，真诚地说：“今天真的很高兴认识你，希望以后还能经常和你聊天，一起吃饭。” 她微笑着点了点头，说：“我也很高兴认识你，期待下次见面。” 第106章 真想迷雾 真相与梦想的碰撞 在这个纷繁复杂的时代，我时常有一种感慨，现在的人似乎越来越不喜欢探寻真相，总是满足于停留在事物的表面，享受那片刻的虚幻美好。 而我，偏偏有着一个或许不被人理解的“缺点”，那就是热衷于揭露真相，哪怕这样做可能会让他人感到不适，甚至引发矛盾冲突。 前段时间，我和朋友一同来到了美丽的杭州，在闻名遐迩的西湖边漫步。那天阳光明媚，洒在波光粼粼的湖面上，泛起一片片金色的涟漪。 湖边的垂柳随风轻轻摇曳，像是在向人们诉说着西湖的柔情。沿着湖边的小道前行，周围的景色美不胜收，让人心旷神怡。 走着走着，我们听到了一阵欢快的音乐声和人们的欢声笑语。 顺着声音的方向望去，只见一群老头老太太正聚集在一起，有的在跳舞，有的在唱歌，脸上洋溢着幸福和满足的笑容。 他们的动作虽然不那么整齐划一，歌声也并非专业水准，但那份发自内心的快乐却极具感染力。 朋友看着这热闹的场景，不禁感慨道：“哎呀，现在好想退休呀，要是以后我也能过上这样悠闲自在的生活就好了。每天在这风景如画的西湖边，和朋友们一起唱唱歌、跳跳舞，那该多惬意啊。” 我顺着他的目光看去，心中却有着不同的想法。我思索了片刻，开口说道：“全世界能这样在西湖边退休的人可不多呀。你看他们能在这儿尽情地玩、唱歌，肯定是住在方圆 3 公里以内的。在这西湖边方圆 3 公里以内有房的人，要么是祖祖辈辈就在这居住，有着深厚的家族根基和历史传承；要么就是家境优渥的有钱人，才有资本享受这样的生活。就凭我们现在的情况，你就算退休了，一样很难享受到这样的生活，你再想想你现在才挣几个钱啊？” 我的话刚说完，朋友的脸上原本轻松愉悦的表情瞬间凝固了，他的眼神中闪过一丝不悦，说道：“你怎么这样子说话呢？我努力工作，以后说不定也能有机会在这里过上这样的生活啊。人总是要有梦想的，不能这么早就否定自己，而且努力是可以改变很多事情的。” 我看着他认真的样子，心中有些无奈，但还是坚持自己的观点，继续说道：“事情真不是说努力就可以的。你想想，在西湖边这样寸土寸金的地方，房价高得离谱，就算我们再怎么努力工作，挣的钱可能也远远不够在这里买一套房子。而且，那些祖祖辈辈生活在这里的人，他们拥有的不仅仅是房产，还有这座城市赋予他们的资源和人脉，这些是我们很难通过努力在短时间内获得的。我们不能只看到表面的美好，而忽略了背后的现实。” 朋友听了我的话，情绪变得有些激动，他提高了音量说道：“你这就是太悲观了，太消极了。难道因为困难就放弃努力了吗？很多人都是白手起家，通过自己的不懈奋斗最终取得了成功，过上了理想的生活。我们不能还没尝试就被现实打倒，我相信只要我足够努力，一定可以实现自己的梦想，在西湖边拥有属于自己的一片天地。” 我叹了口气，试图让自己的语气变得平和一些，说道：“我不是说不让你努力，我也知道努力的重要性。但是我们必须要认清现实，不能盲目地乐观。努力确实可以让我们的生活变得更好，但有些差距不是仅仅靠努力就能弥补的。就像这些在西湖边享受生活的老头老太太，他们所处的环境和条件是多方面因素造就的，不是我们简单地努力工作就能复制的。” 朋友打断了我的话，他涨红了脸，说道：“你总是这么喜欢泼冷水，总是把事情想得那么糟糕。你这样的态度怎么能成功呢？我不想和你再讨论这个问题了，你根本不理解我的想法。” 我看着他生气的样子，心中也有些着急，我并不是想故意惹他生气，只是想让他认清现实。我说道：“我只是想让你明白，我们不能只活在幻想里，要面对现实。我也希望你能成功，但我们得基于现实去规划和努力，而不是不切实际地空想。” 朋友听了我的话，没有再回应，只是转身朝着另一个方向走去。看着他渐行渐远的背影，我心中涌起一股失落感。 我知道，我们这次的争论让彼此之间产生了一些不愉快，甚至可能影响到了我们的友谊。 我站在原地，望着西湖的湖水，心中思绪万千。我开始反思自己的行为，是不是我真的太直接了，太喜欢揭露所谓的“真相”，而忽略了朋友的感受。 我只是想让他明白现实的残酷，却没有考虑到他对未来的憧憬和梦想，或许我应该换一种更温和的方式来表达我的观点。 而朋友的话也让我陷入了思考，我是不是真的过于悲观和消极了呢？虽然现实确实存在很多困难和差距，但努力的力量也是不可忽视的。 也许在追求梦想的道路上，我们需要的不仅仅是对现实的清醒认识，更需要那份勇往直前、不畏艰难的勇气和信念。 我慢慢地朝着朋友离开的方向走去，希望能追上他，和他好好地谈一谈，化解我们之间的矛盾。 我知道，这次的争论虽然让我们不欢而散，但也让我们有了更深入的思考，或许这也是一种成长吧。无论如何，我都希望我们的友谊不会因为这次的分歧而受到太大的影响，也希望我们都能在现实与梦想之间找到属于自己的平衡，朝着各自的目标继续前行。 当我终于看到朋友的身影时，他也正好转过身来，我们的目光交汇。 我走上前去，真诚地说道：“对不起，刚刚我说的话可能太过分了，我不是故意要打击你，只是想让你看清现实。但我也知道，我忽略了你的感受，每个人都有追求梦想的权利，我应该更尊重你的想法。” 朋友看着我，脸上的怒气渐渐消散，他也有些愧疚地说：“我也不好，刚才太冲动了，没有好好听你把话说完。其实你说的也有道理，现实确实很残酷，但我还是不想放弃努力，我相信我们都可以通过自己的方式让生活变得更好。” 第107章 上午时光 到了公司，刚踏入办公室，便感受到一股熟悉的氛围。 这时，恰好看到同事已经热好了热水，热水壶正冒着丝丝缕缕的蒸汽，在这微凉的早晨，显得格外温暖。 我顺手从办公室的茶叶罐里取出一些茶叶，那茶叶散发着淡淡的清香，深吸一口，仿佛能驱散残留的困意。 将茶叶放入杯中，缓缓注入热水，看着茶叶在水中舒展、翻滚，颜色逐渐晕染开来，一杯热茶便泡好了。 我端起茶杯，轻抿一口，滚烫的茶水顺着喉咙滑下，瞬间温暖了整个身体。 放下茶杯，我打开电脑，开始了一天的工作。这时，领导走了过来，手里拿着一个文件夹，脸上带着一丝笑意。 他走到我身边，说道：“上次咱们搞的招生活动很成功，今天就把奖金给大家分一分。” 听到这话，我心里涌起一阵喜悦。领导接着说：“你这次表现不错，分一万块钱。” 我连忙道谢，心里盘算着这一万块钱可以用来做些什么，或许可以给家里添置一些东西，或者给自己买一直想要的那件衣服。 分完钱后，我便全身心投入到工作中。处理文件、回复邮件、与同事沟通工作细节，时间在忙碌中悄然流逝。不知不觉，一上午就这样过去了。 临近中午 11:50 的时候，我感到肚子有些饿了，便起身准备去吃饭。在去厕所的路上，正好看到一个同事走进了厕所。 我心想，那就等他出来吧，一起去吃饭也热闹些。于是，我站在厕所门口，百无聊赖地等着。 一分钟、两分钟过去了，同事还没有出来。我开始有些不耐烦，不时地看向手表，时间一点点流逝，11:55 了，同事依旧没有出来的迹象。 我在心里默默抱怨着，怎么这么久啊。又过了两分钟，到了 11:57 了，我实在等不及了，心想算了吧，不等了，再等下去饭都吃不上了。 我转身离开厕所，正好碰到另一个同事，便和他一起去吃饭。 路上，另一个同事说道：“哎呀，前面走一点，那个龙漕路地铁站有个吃饭的地方，听说还不错，咱们去那儿看看。” 我点点头，跟着他一起往前走。 我们沿着街道一路前行，街道两旁的店铺琳琅满目，人来人往，热闹非凡。走着走着，我仔细观察着周围的店铺，想找到一家合适的餐馆。 可是，走了好一会儿，都没有看到一家让我们满意的。 我们继续往前走，不知不觉已经走了一公里多了。 我的脚开始有些酸痛，心里也有些懊恼，觉得真是浪费时间。 终于，在一家看起来还算干净整洁的餐馆前，我们停了下来。 走进餐馆，里面的环境还不错，桌椅摆放整齐，墙上挂着一些装饰画，给人一种温馨的感觉。 我们找了个位置坐下，服务员很快就过来了，递给我们菜单。我们看了看菜单，点了几个喜欢的菜。 在等菜的过程中，我们聊起了工作上的事情，也聊了一些生活中的趣事。 不一会儿，菜就陆续上来了。看着色香味俱全的菜肴，我的肚子叫得更厉害了。 我迫不及待地拿起筷子，夹了一块菜放进嘴里，味道还真不错。我们一边吃着饭，一边继续聊天，气氛轻松愉快。 吃完饭，我们走出餐馆。阳光明媚，照在身上暖洋洋的。同事提议说：“反正时间还早，咱们去旁边的公园休息一下吧。”我欣然同意。 我们走进公园，公园里绿树成荫，花草繁茂，空气清新宜人。 我们找了一张长椅坐下，我靠在椅背上，闭上眼睛，感受着微风轻轻拂过脸颊，心里感到无比的惬意。 休息了一会儿，我拿出手机，翻看了一下今天的新闻和消息。 看到一些有趣的内容，还和同事分享了一下，两人不禁哈哈大笑起来。 就这样，在公园的长椅上，我们度过了一段悠闲的时光。休息够了，我们起身返回公司，准备继续下午的工作。 虽然上午经历了一些小波折，但这顿午餐和在公园的短暂休息，让我重新恢复了精力，以更好的状态迎接下午的挑战。 回到公司，坐在办公桌前，我深吸一口气，打开电脑，继续处理那些未完成的工作。下午的工作依然忙碌，但我却充满了干劲。 因为我知道，每一个平凡的日子，都是生活的馈赠，而我要做的，就是珍惜每一个当下，让平凡的日子也能绽放出属于自己的光彩。 时间在键盘的敲击声和文件的翻阅声中慢慢流逝，窗外的阳光也渐渐变得柔和起来。 看着电脑屏幕上逐渐完成的工作任务，我心里涌起一股成就感。 这时，同事走过来，拍了拍我的肩膀，说道：“今天工作效率还挺高的嘛。” 我笑了笑，回答道：“那是，上午的好心情一直延续到现在呢。” 同事也笑了起来，我们又交流了一下工作上的细节，然后各自回到自己的座位上继续工作。 第108章 约饭风波 前段时间，朋友说要给我介绍个人认识，说是觉得我俩挺合适，说不定能交个朋友，甚至发展发展。我平日里工作忙，社交圈子也窄，想着认识新朋友也不错，就欣然答应了。 朋友很快把那人的微信推给了我，我加上好友后，先礼貌地打了招呼，简单做了自我介绍。我们有一搭没一搭地聊了起来，一开始也就是聊聊日常、兴趣爱好之类的。 聊了一会儿，她突然说：“跟你说哦，我可是个女孩子。” 我心里还挺高兴，毕竟和女孩子聊天，氛围总是会轻松愉快些，便回道：“女孩子那我可太开心了，能和漂亮姑娘聊天，荣幸之至呀。” 之后，我们聊得越发投机，从生活琐事聊到喜欢的电影、音乐，不知不觉竟聊了好半天。我想着既然聊得这么投缘，不如就约出来吃个饭吧，也好进一步认识认识。 于是，我打字道：“聊得这么开心，不如出来吃个饭吧，你来徐汇嘉汇，我请你。”我还想着徐汇嘉汇那边好吃的多，环境也不错，应该能让她满意。 可她很快回复说：“徐家汇太远了，你来找我吧。”我寻思着既然想认识，多跑点路也没什么，就爽快地答应了：“好呀，不过我去了让你花钱多不好意思呀，还是我来请吧。” 我本以为这是很正常的客气话，没想到她的回复让我有些意外。她回道：“你应该男的花钱，怎么会让女的花钱呢？像这样你就不用见我了。” 我看到这条消息，心里顿时有些不舒服，觉得她这话有点强硬，可还是耐着性子解释道：“我不是不想花钱，只是觉得客气一下嘛，我肯定会请的，别生气呀。”可她似乎并不买账，也没再回复我的解释。 我心里正有些郁闷呢，突然想起朋友之前好像隐约提过她的年龄，好像是快四十岁了。 我又看了看我们的聊天记录，想着她这说话的语气和态度，再联想到她的年龄，越想越觉得有些别扭。 我忍不住说道：“你说你是女孩子，可你都三十九岁了，还能算女孩子吗？我妈在你这个年纪都当奶奶了，你还一口一个女孩子的，我真是服了。” 我这话发出去后，心里其实有点后悔，觉得自己话说得太重了，可话已出口，也收不回来了。 她很快回复了，语气明显带着怒气：“你这人怎么这样说话啊？三十九岁怎么就不能是女孩子了？年龄和是不是女孩子有什么关系？你这思想也太陈旧了吧。” 我看她这么说，也来了脾气，回道：“我思想陈旧？你一上来就要求男的花钱，还理直气壮的，这不是传统的陈旧观念吗？ 我请吃饭是我的心意，但你不能把这当成理所当然吧。而且，你都快四十岁了，还装什么小姑娘，有点自知之明好不好。” 她回复得很快，字里行间透着愤怒：“我要求男的花钱怎么了？这是基本的绅士风度，你连这都不懂，还好意思出来约饭。 还有，我年龄大怎么了？我心态年轻，我就是女孩子，你管得着吗？你这种以年龄来评判人的人，才是最没品的。” 我被她的话气得不轻，打字的手都有点抖：“我不懂绅士风度？我一开始就说我请吃饭了，是你自己非要强调男的必须花钱。而且，我可没以年龄评判你，是你自己表现得和年龄不符，还不许我说了？你都快四十岁了，应该成熟点，别这么任性。” 她似乎也被我激怒了，毫不示弱地回道：“我任性？你才任性呢！你一上来就对我的年龄指指点点，还出口伤人，这就是你的素质？我看你根本就不想好好认识人，就是来找茬的。” 我看着她的话，心里又气又无奈，说道：“我是真心想认识朋友，可你这态度让我很不舒服。我只是觉得你说话做事有点不太合适，你就这么大反应，还倒打一耙说我找茬。年龄不是问题，但你也得有点正确的价值观吧，别把别人的付出当成理所当然。” 她冷笑一声，发了个消息过来：“我的价值观怎么了？我觉得我的价值观很正。男的请女的吃饭，这不是很正常的事吗？而且，我又没让你花多少钱，一顿饭而已，你就这么斤斤计较，还说什么真心交朋友，我看你就是小气。” 我看到“小气”这两个字，简直要被气炸了，回道：“我小气？你可真会倒打一耙。我一开始就说请你吃饭，这能叫小气？反而是你，一上来就强调男的必须花钱，还对我的态度挑三拣四。我看你根本就不是想交朋友，是想找个长期饭票吧。” 她回复道：“你这人怎么能这么恶意揣测别人呢？我只是觉得按照正常的社交礼仪，男的请女的吃饭是应该的。而且，我也不是那种贪图钱财的人，我只是希望你能尊重基本的社交规则。” 我深吸一口气，努力让自己平静下来，说道：“尊重是相互的，你一开始就没尊重我的感受，还一味地强调你的规则。我尊重你是个女性，但这并不意味着你可以无礼地要求我必须按照你的想法来。而且，年龄这个问题，我承认我刚才话说得重了，但你也不能否认，你的言行和你的年龄确实不太相符。” 她沉默了一会儿，然后回道：“或许我们一开始就不合适认识，我们的观念差距太大了。我也不想再和你争吵下去，浪费时间和精力。就这样吧，以后别联系了。” 我看着她的消息，心里有些失落，本来好好的一次交友机会，没想到最后闹成这样。我回道：“好吧，既然观念不合，那确实没必要再勉强。希望以后你能遇到和你观念一致的人吧。” 发完这条消息，我看着我们的聊天记录，心里五味杂陈。这次的经历让我明白，交友真的不是一件容易的事，观念的差异有时候真的会成为很大的阻碍。而我也在反思自己，是不是刚才说话真的太冲动了，没有控制好自己的情绪。但不管怎样，这场尴尬又气愤的约饭风波，算是彻底结束了，而我和她，也注定不会成为朋友了。 题，欢迎继续向我提问。 第109章 一代赌王 也不知过了多久，我不经意间抬头看了一眼墙上的时钟，时针已经指向了三点半。我伸了个懒腰，揉了揉酸涩的眼睛，起身活动了一下僵硬的身体。 这时，坐在我对面的老张也停下了手中的工作，他摘下眼镜，揉了揉鼻梁，说道：“哎呀，干了这么久，可真累啊，要不咱抽支烟放松放松？” 我和旁边的小李对视了一眼，都点了点头。小李站起身来，从抽屉里拿出打火机，说道：“走，咱去楼道里抽，别在办公室里熏着大家。”于是，我们三人拿着烟，朝着楼道走去。 到了楼道，我从口袋里掏出烟盒，这是我从澳门旅游带回来的烟——一代赌王。我打开烟盒，抽出三支烟，递给老张和小李。 老张接过烟，眼睛一下子亮了起来，他仔细端详着烟的包装，惊讶地说道：“哎呀，这不是金至尊的吗？听说这可是贵宾专用的烟啊！” 小李也凑了过来，看了看烟，脸上露出羡慕的神情，说道：“哟，你可真行啊，从哪儿弄来的这好烟？” 我得意地笑了笑，说道：“这是我从澳门旅游回来的时候带的，那边的烟种类可多了，我一眼就看中了这个。” 老张把烟放在鼻子下闻了闻，说道：“这烟的味道闻着就不一样，肯定不便宜。”我点了点头，说道：“那必须的，这烟在澳门也是比较高档的，我当时想着带回来给大家尝尝鲜。” 我们点上烟，深吸了一口，烟雾在空气中弥漫开来。老张吐出一个烟圈，说道：“说起澳门，那可真是个好地方，尤其是赌场，那叫一个热闹。听说赌王的故事可多了，你在澳门有没有听说过什么关于赌王的趣事？” 我笑了笑，说道：“那可多了去了。你们知道吗，赌王年轻的时候，那可是个风流倜傥的人物。他在澳门的赌场里，凭借着自己的智慧和勇气，一步步建立起了自己的商业帝国。” 小李听得入了神，问道：“那他有没有什么特别传奇的经历呢？”我想了想，说道：“有一次，赌王在赌场里遇到了一个高手，那个高手号称是赌术界的天才，很多人都败在了他的手下。赌王和他对赌，一开始赌王并不占优势，但是他不慌不忙，仔细观察对方的破绽。终于，在关键的一局中，赌王抓住了机会，一举反败为胜。从那以后，赌王的名声就更加响亮了。” 老张听得津津有味，说道：“哎呀，这赌王可真是厉害啊，怪不得能成为一代传奇。”我点了点头，说道：“而且赌王的感情生活也很丰富，他有好几位太太，每个太太都有自己的故事。” 小李好奇地问道：“那他的太太们之间有没有什么矛盾呢？”我笑了笑，说道：“那肯定是有的。这么多太太，争宠啊、争财产啊，这些事情肯定是少不了的。据说有一次，几位太太因为一些事情发生了争执，场面一度很混乱。不过赌王很有手段，他总能把这些事情处理得妥妥当当的。” 老张说道：“看来赌王不仅在赌场里厉害，在处理家庭关系上也很有一套啊。”我说道：“是啊，赌王能有那么大的成就，可不是光靠运气的，他的智慧和能力都是非常出众的。” 我们一边抽烟，一边聊得热火朝天。我又给他们讲了赌王在慈善事业上的贡献，他捐赠了很多钱用于教育、医疗等领域，帮助了很多人。老张听了，感慨地说道：“没想到赌王不仅是个商业奇才，还是个大慈善家啊。” 小李也说道：“是啊，像他这样的人，真的很值得我们敬佩。不过，他的一生也充满了传奇色彩，不是一般人能比得上的。” 我们聊得正起兴的时候，楼道里突然传来了一阵脚步声。我们抬头一看，原来是部门经理。经理看到我们在抽烟，皱了皱眉头，说道：“你们几个，工作做完了吗？在这里抽烟聊天，像什么样子？” 我们赶紧把烟灭掉，老张尴尬地说道：“经理，我们工作累了，抽支烟放松一下，马上就回去工作。”经理看了看我们，说道：“工作累了可以休息，但是不能在这里抽烟，影响不好。而且，你们的工作进度要抓紧，这个项目很重要，不能出任何差错。” 我们连忙点头，说道：“知道了，经理，我们马上回去工作。”经理点了点头，转身走了。我们看着经理离去的背影，相视一笑。小李说道：“得，美好的时光总是短暂的，咱们还是回去干活吧。” 于是，我们三人整理了一下衣服，回到了办公室。坐在办公桌前，我看着电脑屏幕，脑海里还回味着刚才和同事们聊的赌王的趣事。虽然刚才的闲聊被经理打断了，但是那段时光却让我暂时忘记了工作的压力，感受到了一丝轻松和愉快。 我重新投入到工作中，但是心里却想着，等下次有机会，一定要再和同事们好好聊一聊那些有趣的故事，让这枯燥的工作时光也能多一些色彩。随着时间的推移，键盘的敲击声再次在办公室里响起，而关于赌王的那些故事，也仿佛成为了我们在忙碌工作中的一抹别样的回忆，时不时地在脑海中浮现，让我们在疲惫之余，还能找到一丝乐趣和慰藉。 老张总是会说：“要是我也能有赌王那样的智慧和勇气就好了，说不定我也能在事业上取得一番成就。”小李则会笑着说：“得了吧，咱可没那本事，还是老老实实做好自己的工作吧。不过，听听这些故事，也挺有意思的，能让我们开阔一下眼界。” 第110章 分销账号 关于账号运营计划的详细规划 在当今数字化的时代，账号的运营对于个人和商业活动都有着至关重要的意义。 我近期也有着明确的账号运营计划，主要涉及到使用苹果手机来继续经营商铺的账号，同时利用平板创建并运营一个 deep seek 的账号，并且还会通过不同的账号来进行一些特定的操作和观察。 下面我将对整个计划进行详细的阐述。 一、使用苹果手机继续做商铺账号 苹果手机以其流畅的系统、出色的性能以及丰富的应用生态，一直是我进行商铺账号运营的得力工具。 我所运营的商铺账号，主要是用于推广和销售各类商品，通过这个账号，我们可以与客户进行有效的沟通，展示商品的特点和优势，从而促进销售。 在过去的一段时间里，我已经在这个商铺账号上投入了不少的精力和时间。目前，账号已经积累了一定数量的粉丝，并且在市场上也有了一定的知名度。 然而，市场竞争日益激烈，为了保持账号的竞争力和吸引力，我需要继续投入更多的努力。 首先，我会对商铺账号的内容进行更加精细化的规划。 每天都会发布精心制作的商品图片和详细的商品描述，确保客户能够清晰地了解商品的各项信息。 同时，我还会定期发布一些促销活动和优惠信息，吸引客户的关注和购买欲望。 为了提高内容的质量和吸引力，我会使用专业的摄影设备和图片编辑软件，对商品图片进行拍摄和处理，使其更加美观和吸引人。 其次，我会加强与客户的互动。及时回复客户的留言和评论，解答他们的疑问，处理他们的投诉和建议。 通过良好的客户服务，提高客户的满意度和忠诚度。我还会定期举办一些线上活动，如抽奖、问答等，增加客户的参与度和互动性。 此外，我还会关注市场动态和竞争对手的情况。 及时调整商铺账号的运营策略，推出符合市场需求和客户喜好的商品和服务。 通过不断地创新和改进，提高商铺账号的竞争力和市场份额。 二、用平板做一个 deep seek 的账号 平板作为一种便携性和功能性兼具的设备，非常适合用来创建和运营 deep seek 的账号。 deep seek 是一个具有强大功能和潜力的平台，通过在这个平台上创建账号，我可以充分利用其提供的各种工具和资源，进行信息的获取、分析和分享。 我计划创建的 deep seek 账号，主要是用于探索和学习各种知识和技能。 我会在账号上关注一些与我兴趣和专业相关的领域，如科技、文化、艺术等。 通过浏览和阅读这些领域的优质内容，我可以不断拓宽自己的知识面和视野，提升自己的综合素质。 在账号的运营过程中，我会注重内容的质量和原创性。 我会定期发布一些自己的见解和思考，分享自己在学习和实践过程中的经验和体会。 通过与其他用户的交流和互动，我可以不断完善自己的观点，提高自己的表达能力和思维能力。 为了提高账号的知名度和影响力，我会积极参与 deep seek 平台上的各种活动和话题讨论。 通过发表有价值的观点和建议，吸引其他用户的关注和认可。 我还会与其他优秀的用户建立联系，互相学习和借鉴，共同进步。 三、176 账号的使用 我手中的 176 账号，在这个账号运营计划中也有着特定的用途。 我计划每天使用这个 176 账号向 deep seek 提出一个问题。 这些问题的选择将涵盖多个领域和层面，包括但不限于科学技术、社会文化、经济管理等。 通过向 deep seek 提问，我希望能够获取到准确、全面和深入的回答。 deep seek 作为一个先进的智能平台，拥有强大的知识储备和分析能力，能够为我提供有价值的信息和建议。 我会认真阅读 deep seek 的回答，并对其进行分析和总结，将其中的有用信息应用到我的学习和工作中。 同时，我也会对 deep seek 的回答进行评估和反馈。 如果我发现回答存在不准确或不完整的地方，我会及时向平台反馈，以便其进行改进和优化。 通过这种方式，我不仅可以提高自己的知识水平，还可以为 deep seek 平台的发展做出贡献。 四、175 账号的使用 175 账号在这个计划中也扮演着重要的角色。我会使用 175 账号来记录和整理 176 账号向 deep seek 提问后得到的回答。 每天，我会将 deep seek 的回答进行详细的记录，并按照不同的主题和类别进行分类整理。 通过这种方式，我可以建立一个丰富的知识数据库，方便我在需要的时候进行查阅和参考。 我还会对这些回答进行进一步的分析和研究，挖掘其中的潜在价值和应用场景。 例如，我可以将一些有价值的回答整理成文章或报告，分享给其他用户，或者将其应用到我的商业活动中，为商铺账号的运营提供支持和帮助。 此外，175 账号还可以用于与其他用户进行交流和分享。 我可以将自己整理的知识数据库和分析结果分享给其他用户，与他们进行讨论和交流。 通过这种方式，我可以扩大自己的社交圈子，结交更多志同道合的朋友，共同推动知识的传播和创新。 五、计划实施的时间安排和预期效果 为了确保整个账号运营计划的顺利实施，我制定了详细的时间安排。 每天，我会安排一定的时间来进行商铺账号的内容发布和客户互动，以及 deep seek 账号的运营和问题提问。 同时，我也会合理安排时间来进行 175 账号的记录和整理工作。 在预期效果方面，我希望通过持续的努力和精心的运营，能够使商铺账号的粉丝数量和销售额得到显着提升，进一步提高商铺的知名度和市场份额。 对于 deep seek 账号，我希望能够积累一定数量的优质内容和粉丝，成为一个有影响力的知识分享平台。 通过 176 账号向 deep seek 提问和 175 账号的记录整理，我希望能够建立一个丰富的知识数据库，提高自己的知识水平和分析能力。 同时，我也希望能够通过与其他用户的交流和分享，为知识的传播和创新做出贡献。 六、可能遇到的问题及应对措施 在账号运营的过程中，可能会遇到一些问题和挑战。 例如，商铺账号可能会遇到客户投诉和差评，deep seek 账号可能会遇到内容创作的瓶颈，176 账号和 175 账号的使用可能会遇到技术问题等。 对于这些问题，我已经制定了相应的应对措施。对于商铺账号的客户投诉和差评，我会及时与客户进行沟通，了解他们的需求和意见，积极解决问题，提高客户的满意度。 对于 deep seek 账号的内容创作瓶颈，我会通过学习和借鉴其他优秀用户的经验和方法，不断寻找新的创作灵感和方向。 对于 176 账号和 175 账号的技术问题，我会及时联系平台客服，寻求技术支持和帮助。 总之，我的账号运营计划是一个综合性的、系统的计划，涉及到多个账号和平台的使用。 第111章 删除游戏 游戏、时间与自我对抗 刚才又沉浸在《英雄联盟》的世界里酣战了一局，我操控着霞，满怀期待地想要带领队伍走向胜利，可最终还是输掉了比赛。 走出游戏界面，一种失落与疲惫交织的情绪涌上心头。 其实，我心里一直清楚，打游戏这件事在某种程度上就是在浪费时间。 就拿今天来说，早上那局游戏不知不觉就耗费了 20 分钟，而晚上这一局更是持续了 30 分钟，加起来差不多一个小时就这么悄然流逝了。 一个小时，看似不长，可当全身心投入到激烈的对战中时，时间过得飞快，结束后只留下身体的疲惫和内心的些许空虚。 回顾最初玩游戏的初衷，那时候的想法似乎还挺“美好”。 每天上下班，在地铁上的时光总是漫长而枯燥。早上坐一个小时地铁，晚上同样如此，这两个小时如同被切割出来的无聊时光。 我想着，既然如此，不如拿出半个小时来玩游戏，让自己在虚拟世界里放松一下，缓解一下上班的压力。 而剩下的半个小时，就用来看看书，学习一些新的知识，这样既能打发时间，又能让自己有所收获，这两个小时的地铁时光也就不那么难熬了。 可现实却与我的计划大相径庭。当我真正开始执行这个“计划”时，才发现事情并没有那么简单。 游戏的魅力总是难以抗拒，一旦进入游戏，就很容易沉浸其中，原本计划的半个小时常常会不知不觉地延长。 而且，在玩完游戏后，身体和精神上的疲惫让我很难再静下心来去看书学习。那些精心挑选的书籍，常常被我放在一旁，积了一层薄薄的灰尘。 最近，我更是明显感觉到身体发出了抗议。眼睛总是酸痛不已，干涩得难受。 长时间盯着手机屏幕，不仅让视力下降，还让整个人的状态都变得很差。 有时候，从地铁上下来，走在回家的路上，眼睛又酸又胀，脑袋也昏昏沉沉的，那种感觉真的很不好受。 我知道，人不能总是这样浑浑噩噩地度过每一天，不能被游戏和无意义的时间消耗所掌控。人是要学会对抗虚无的，可说起来容易，做起来又谈何容易呢？ 在这个信息爆炸的时代，我们被各种各样的娱乐方式所包围，游戏只是其中的一种。它们就像一个个无形的黑洞，不断地吞噬着我们的时间和精力。 我们总是在不经意间就陷入其中，难以自拔。而当我们从这些娱乐中抽身出来时，往往会感到一种深深的虚无感，仿佛刚才所经历的一切都毫无意义。 就拿我自己来说，在玩游戏的过程中，我确实能够获得短暂的快乐和满足感。 当我操控着霞，在战场上灵活走位，输出伤害，与队友配合击杀敌人时，那种成就感是难以言喻的。 可当游戏结束，胜利或者失败的结果尘埃落定，这种快乐和满足感就如同过眼云烟，转瞬即逝。 留下的，只有时间的流逝和内心的空虚。 我不禁开始反思，我真的需要这么多的游戏时间吗？ 我为什么不能把这些时间用在更有意义的事情上呢？也许，我可以用这些时间来提升自己的专业技能，学习一门新的语言，或者培养一个新的兴趣爱好。 这样，当我回首往事时，不会因为虚度光阴而感到悔恨。 但对抗虚无的道路并不平坦。每当我想要放弃游戏，专注于学习或者做其他有意义的事情时，内心总会有一个声音在诱惑我：“再玩一局吧，就一局。”这个声音就像一个恶魔，不断地侵蚀着我的意志。而我，也常常在这种诱惑面前失去抵抗力，重新回到游戏的世界里。 我想起了那些成功对抗虚无的人，他们是如何做到的呢？ 他们有着坚定的信念和强大的自制力，能够抵御外界的诱惑，专注于自己的目标。 他们知道，时间是宝贵的，不能浪费在无意义的事情上。我羡慕他们，也渴望成为他们那样的人。 为了改变现状，我开始尝试一些方法。我给自己制定了一个严格的时间表，规定了每天玩游戏的时间，并且严格执行。 一开始，这并不容易，每当到了规定的时间，我总是想要再玩一会儿。 但我告诉自己，必须要坚持下去，不能让自己的计划落空。 我还尝试培养一些新的兴趣爱好，比如阅读和写作。 我发现，当我沉浸在一本好书中时，时间过得很快，而且我能够从中学到很多知识和道理。 写作也是一样，当我把自己的想法和感受用文字表达出来时，内心会感到一种平静和满足。这些新的兴趣爱好，让我逐渐减少了对游戏的依赖。 在这个过程中，我也遇到了很多困难和挫折。有时候，我会因为写不出满意的文章而感到沮丧，或者因为看不懂一本难懂的书而想要放弃。 但我告诉自己，这些都是成长的必经之路，只有克服了这些困难，我才能真正地成长和进步。 我知道，对抗虚无是一个长期的过程，不可能一蹴而就。 在这个过程中，我还会遇到各种各样的诱惑和挑战，但我相信，只要我坚定自己的信念，不断地努力和坚持，我一定能够战胜它们。 游戏曾经占据了我生活中很大一部分时间，让我在虚无中徘徊。 第112章 馒头凉菜 剪发记 下午三点多，阳光透过办公室的窗户，稀稀落落地洒在办公桌上。我正对着电脑屏幕，眼睛被闪烁的文字和图表弄得有些酸涩，不经意间瞥了一眼镜子里的自己，那蓬乱的头发像一堆肆意生长的杂草，毫无美感可言，实在是让我难以忍受。我心里想着，不能再这样邋遢下去了，得赶紧找个地方把头发收拾一下。 于是，我停下手中的工作，拿起手机，打开了常用的生活服务类软件，开始搜索公司附近的理发店。手指在屏幕上滑动，一个个理发店的信息映入眼帘，可看到价格时，我不禁倒吸了一口凉气。50 元、60 元、70 元，甚至还有 35 元的，这价格对于我这个普通上班族来说，实在是有些高了。我在心里默默吐槽：不就是剪个头发嘛，怎么能这么贵呢？难道他们用的剪刀是镶了钻石，还是洗发水是进口的顶级品牌？我不过是想要简单地修剪一下发梢，整理一下发型，又不是要做什么复杂的造型，这些价格简直是在抢钱啊。 在众多高价的理发店中，我好不容易发现了一个价格相对亲民的，只要 30 块钱。看软件上的介绍，好像是一对老头老太太经营的小店，虽然环境可能没有那些高档理发店那么豪华，但胜在价格实惠。我心想，就它了，反正我的要求也不高，只要能把头发剪得整齐利落就行。于是，我迅速收拾好东西，满心期待地朝着那家理发店走去。 一路上，我幻想着到了理发店，很快就能剪完头发，然后神清气爽地回到公司继续工作。可当我走进那家理发店时，现实却给了我当头一棒。店里的空间不大，摆放着几张老旧的理发椅，墙角还堆着一些杂物。而此刻，竟然有两个老头坐在椅子上，优哉游哉地等着剪发。我看了看他们，又看了看正在忙碌的老头老太太，心里开始犯起了嘀咕：这得等到什么时候啊？我可没那么多时间在这里耗着。我还有一堆工作没做完呢，要是在这里等太久，今天晚上又得加班了。而且，看这店里的环境和这等待的阵仗，就算轮到我剪发了，他们的手艺能好到哪里去呢？说不定还不如我自己拿剪刀随便剪两下呢。 犹豫了好一会儿，我还是决定放弃。我转身走出理发店，嘴里嘟囔着：“这公司附近一公里内竟然连个快剪都没有，真是奇怪。现在的人生活节奏都这么快，大家都没什么时间浪费在剪发上，要是能开个快剪店，生意肯定不错，这可真是个潜在的商业渠道啊。要是我有足够的资金和精力，说不定真可以考虑开一家呢。” 放弃了那家 30 块钱的理发店后，我又开始重新规划剪发的地点。突然想起之前同事推荐过的文峰路，那里有几家口碑不错的理发店，价格也相对合理。我心想，反正现在工作也有点累了，就当是出去放松一下，顺便把头发剪了。于是，我打开手机地图，查看了一下路线，发现我得先坐 12 号线，到了巨峰路还得换乘地铁，再坐三站才能到文峰路。看着这复杂的路线，我不禁有些犹豫。这来来回回的折腾，不仅浪费时间，而且在拥挤的地铁里挤来挤去，肯定会让我更加疲惫。我的双腿仿佛已经开始感受到了在地铁里站立的酸痛，心里也开始打起了退堂鼓。 就在我犹豫不决的时候，车子已经快到巨峰路了。我突然灵机一动，心想：“哎，现在好像快到东陆路了，这附近说不定也有剪头发的地方呢。而且，我之前本想在东靖路剪发的，这东陆路离东靖路也不远，说不定能找到合适的理发店。”于是，我再次打开手机搜索，眼睛紧紧地盯着屏幕，期待能找到一个满意的结果。嘿，还真让我找到了一家快剪店，而且显示距离地铁站只有 500 米，骑车只要 3 分钟，这可太合适了。我心里一阵窃喜，仿佛找到了救星一般，立刻决定前往这家快剪店。 按照导航的指示，我从二号口出了地铁站。出了站，阳光有些刺眼，我眯着眼睛，四处张望了一下，确定了快剪店的方向，便大步向前走去。过了马路，我正准备朝着快剪店的方向继续前进时，却突然发现自己已经到了三号口，而导航竟然没有提醒我直接从三号口出。我心里顿时有些恼火，忍不住抱怨道：“这破导航，关键时刻掉链子，真是误事。早知道就从三号口出了，还能少走点路。现在又得多走 100 多米，真是浪费时间和精力。”但也没办法，我只能强忍着不满，继续往前走。 又走了 100 多米，终于看到了那家快剪店。店面不大，招牌也有些陈旧，但门口的“快剪”两个字却格外显眼。我推开门走了进去，店里的装修很简单，几张理发椅整齐地排列着，墙上挂着一些发型的图片。理发师是一个年轻的小伙子，看起来很精神。他热情地招呼我坐下，问我想要剪什么样的发型。我简单地描述了一下自己的需求，他点了点头，便开始为我剪发。 在剪发的过程中，小伙子的手法很熟练，剪刀在他手中上下翻飞，不一会儿，我那杂乱的头发就变得整齐利落了。我看着镜子里的自己，心里很满意，之前的疲惫和不满也一扫而空。剪完头发，我付了钱，走出理发店，感觉整个人都轻松了许多。 这时，我突然想起家里还没有准备晚餐，便决定去买点凉菜。我来到附近的菜市场，在各个摊位前挑选着自己喜欢的凉菜。看着那些新鲜的蔬菜和美味的卤味，我的心情变得更加愉悦了。买完凉菜，我拎着袋子，朝着家的方向走去。 走在路上，我想着，虽然这剪发的过程有些曲折，但好歹还是顺利解决了问题。而且，通过这次经历，我也对公司附近的环境有了更多的了解，还发现了一个潜在的商业机会。生活中的这些小事，虽然看似平凡，但却充满了各种意外和惊喜。就像这次剪发，原本以为会很顺利，却遇到了各种波折，但最终还是有了一个满意的结果。 回到家，我把凉菜放在桌子上，煮了一锅香喷喷的米汤，又热了几个馒头。坐在餐桌前，吃着自己买的凉菜，喝着米汤，感觉格外的温馨和满足。这简单的晚餐，虽然没有山珍海味，但却充满了家的味道。而这一天的经历，也让我更加珍惜生活中的每一个瞬间，无论是那些小小的挫折，还是那些不经意间的美好。我相信，在未来的日子里，还会有更多类似的经历等着我，但我会以更加积极的心态去面对，去享受生活中的每一个过程。 第113章 晚安啦爱 与时间赛跑，拒绝抖音“陷阱” 结束了一天忙碌的工作，拖着疲惫的身体回到家中，我最期待的便是那片刻的放松时光。 今天也不例外，我如同往常一样，先痛痛快快地洗了个热水澡。 热水从花洒中倾泻而下，细密的水珠打在身上，带走了一天的尘土与疲惫，也让紧绷的神经渐渐舒缓。 洗完澡后，我擦了擦湿漉漉的头发，从梳妆台上拿起一片早就准备好的面膜。 轻轻撕开包装，一股淡淡的清香扑鼻而来。我小心翼翼地将面膜展开，贴合在脸上，调整着位置，让每一寸肌肤都能充分吸收精华。 敷上面膜后，我靠在沙发上，顺手拿起手机，打算利用这20分钟的时间看一会儿最近颇感兴趣的关于和珅的纪录片。 纪录片里，和珅那狡黠的眼神、圆滑的处事手段被演绎得淋漓尽致。 我沉浸在那段历史中，看着和珅如何从一个普通的官员一步步成为乾隆皇帝的宠臣，又如何凭借着自己的聪明才智与贪婪的本性，积累了巨额的财富。 正当我看得津津有味，对和珅的一生感慨万千时，手机屏幕上方显示面膜时间到了。 我有些不舍地暂停了纪录片，起身去清洗脸上剩余的精华液。 回来后，本想着继续看下去，却鬼使神差地打开了抖音。 一进入抖音，那五彩斑斓的界面、各种新奇有趣的短视频就像磁石一般吸引着我。 手指不自觉地在屏幕上滑动，一个视频接着一个视频，时间就在这不知不觉中悄然流逝。 也不知道刷了多久，当我终于感到有些疲惫，抬起头看了一眼墙上的时钟时，不禁大吃一惊——已经11点了！ 我原本计划在11点准时睡觉的，可现在不仅没有休息，还因为刷抖音浪费了这么多时间。我的心猛地一紧，一种深深的愧疚感涌上心头。 回想起刚才刷抖音的过程，那些短视频虽然短暂地给我带来了快乐和放松，但仔细想想，却没有给我留下任何有价值的东西。 我仿佛被卷入了一个虚拟的漩涡，在无数碎片化的信息中迷失了自我。 那些搞笑的段子、炫酷的特效，在当时让我捧腹大笑或者惊叹不已，但当我停下来，却发现自己的大脑一片空白。 我不禁反思起自己对时间的管理。一直以来，我都知道时间的宝贵，也常常告诫自己要珍惜每一分每一秒，可为什么还是会一次次地陷入这样的“时间陷阱”呢？ 抖音，这个看似小小的应用程序，却有着如此强大的魔力，让我在不知不觉中浪费了大量的时间。 我想起曾经看到过的一句话：“时间是最公平的，每个人每天都只有24小时，但时间也是最不公平的，因为不是每个人都能善用这24小时。” 我自问，我真的善用了自己的时间吗？显然没有。 在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到海量的信息，而像抖音这样的平台，更是将各种信息以最便捷、最吸引人的方式推送到我们面前。 我们只需要轻轻滑动手指，就能看到各种各样的内容，这让我们很容易陷入一种“即时满足”的状态。 我们追求那一瞬间的快乐和刺激，却忽略了长远的目标和规划。 我想起自己曾经制定的学习计划，想要提升自己的专业技能，想要学习一门新的语言，想要读更多的书。 可这些计划，都因为我一次次地沉迷于刷抖音而被搁置。 我总是告诉自己，再刷一会儿就去学习，再刷一会儿就去做那些有意义的事情，可往往一刷就停不下来，等到时间过去了，才追悔莫及。 人生苦短，我们每个人的时间都是有限的。我们不能把宝贵的时间都浪费在这些无意义的事情上。 每一分每一秒，都应该用来做那些能够让我们成长、让我们进步的事情。 我想起那些成功的人，他们之所以能够取得成就，正是因为他们懂得珍惜时间，懂得合理安排自己的生活。他们不会被外界的诱惑所干扰，而是坚定地朝着自己的目标前进。 我不能再这样下去了。我要改变自己，要学会控制自己使用手机的时间，尤其是刷抖音的时间。 我要重新制定自己的时间规划，把更多的时间放在学习和自我提升上。我要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，这样才能有充沛的精力去面对新的一天。 虽然现在已经11点了，但我不想就这样带着愧疚和遗憾入睡。我决定再花20分钟的时间背一背单词。 我打开单词书，一个个单词映入眼帘。虽然有些疲惫，但我还是强迫自己集中注意力，认真地记忆着每一个单词的拼写和含义。 20分钟很快就过去了，我合上书，长舒了一口气。虽然只是短短的20分钟，但我却感到无比充实。 我知道，这20分钟的努力，比我刚才刷抖音的那几个小时要有意义得多。 躺在床上，我闭上眼睛，思绪渐渐平静下来。我告诉自己，从明天开始，一定要严格要求自己，合理安排时间。 我要学会拒绝那些无意义的诱惑，把时间用在刀刃上。 我相信，只要我坚持不懈地努力，一定能够改变自己，让自己的生活变得更加充实和有意义。 时间就像一条奔腾不息的河流，不会因为我们的疏忽而停下脚步。 我们每个人都是这条河流上的行者，只有把握好时间的方向，才能在人生的旅途中走得更远、更稳。 我不想再让自己的时间白白流逝，我要成为时间的主人，书写属于自己的精彩人生。 第114章 月19日 困厄之晨，心途迷踪 夜的帷幕缓缓褪去，城市在黎明的微光中渐渐苏醒。我卧室里的闹钟，准时在七点半发出尖锐的声响，如同一把利刃，划破了清晨的宁静。 此时的我，还沉浸在那温暖而又舒适的梦乡之中，意识在现实与梦境的边缘徘徊。 昨晚十一点半才入睡，本以为经过这几个小时的休息，身体能够恢复活力，可当闹钟响起的那一刻，我才发现自己是如此的疲惫不堪。 我迷迷糊糊地伸出手，按下了闹钟的开关，心中暗自想着：“再躺十分钟，就十分钟。” 这十分钟，仿佛是我在这忙碌生活中偷来的片刻宁静，让我能够暂时忘却即将到来的烦恼。 十分钟的时间转瞬即逝，七点四十的闹钟再次无情地响起。 我皱了皱眉头，心中满是不情愿。我知道，我不能再这样拖延下去了，可身体却不听使唤，依旧赖在床上。 我又一次关掉了闹钟，嘴里嘟囔着：“再躺最后十分钟，肯定起床。” 此时的我，就像一个与时间拔河的失败者，不断地给自己找借口，试图逃避那即将到来的现实。 时间在不知不觉中流逝，七点五十的闹钟第三次响起。 这一次，我终于意识到不能再这样下去了，否则上班就要迟到了。 我挣扎着从床上坐了起来，可脑袋却昏昏沉沉的，仿佛被一层迷雾笼罩着。 我坐在床边，发了一会儿呆，心中突然涌起一股莫名的迷茫。 我起身开始打坐，试图让自己的思绪平静下来。可这短短的三分钟，我的脑海中却思绪万千。 我想到了今天上班要去见自己不喜欢的人，要陪他做自己不喜欢做的事情。 一想到这些，我的心情就变得无比沉重，整个人也没有了精神。 我不禁问自己：“为什么我要做这些自己不喜欢的事情呢？我的人生难道就要这样日复一日地重复下去吗？” 这种迷茫如同潮水一般，将我紧紧包围，让我感到窒息。 我不知道自己该做什么，想做什么。曾经的梦想和追求，在现实的面前显得如此的苍白无力。 我感觉自己就像一只迷失在大海中的小船，找不到前进的方向。 就这样，我迷迷糊糊地走进了卫生间。卫生间里的灯光有些昏暗，照在我的脸上，显得有些苍白。 我站在镜子前，看着镜子里那个疲惫不堪的自己，心中一阵刺痛。我解决了自己的生理问题，然后打开水龙头，用冷水洗了把脸。冰冷的水打在脸上，让我稍微清醒了一些。 我看着镜子里的自己，眼神中透露出一丝无奈和迷茫。 我开始思考自己的人生，思考自己的未来。我知道，这样的生活不是我想要的，可我却不知道该如何改变。 我想起了曾经的那些梦想，那些让我充满激情和动力的梦想。可现在，它们似乎离我越来越远了。 我走出卫生间，来到了厨房。厨房的桌子上放着昨天剩下的炸馒头，旁边还有一罐奶粉。 我机械地拿起一个炸馒头，咬了一口。炸馒头的味道有些油腻，可我却没有什么食欲。我冲了一杯奶粉，喝了一口，试图让自己的胃舒服一些。 吃完早餐，我走进了浴室。浴室里弥漫着一股淡淡的水汽，让我感到一丝温暖。我打开花洒，热水从头顶倾泻而下，打在我的身上，让我感到一阵惬意。 我闭上眼睛，享受着这片刻的宁静。在热水的冲刷下，我的身体渐渐放松了下来，可我的心情却依旧沉重。 洗完澡，我穿上了衣服，收拾好自己的东西，准备出发去上班。 我站在门口，回头看了看这个熟悉而又陌生的家。 这个家，曾经是我避风的港湾，可现在，却让我感到一丝压抑。我深吸了一口气，打开门，走出了家门。 走在上班的路上，看着周围行色匆匆的人们，我感到一阵孤独。每个人都在为了自己的生活而忙碌着，可我却不知道自己的生活意义何在。 我想起了曾经和朋友们一起度过的那些美好时光，那些无忧无虑的日子。可现在，朋友们都各奔东西，为了自己的梦想而努力奋斗着。而我，却还在原地踏步，迷失了自己的方向。 我来到了公司，看到了那个我不喜欢的人。他的脸上带着虚伪的笑容，让我感到一阵厌恶。 可我却不得不强颜欢笑，和他打招呼，陪他做那些我不喜欢做的事情。在工作的过程中，我的心思完全不在工作上，脑海中不断地浮现出那些让我迷茫的问题。 我决定重新审视自己的人生，重新寻找自己的梦想和追求。 我知道，这将是一个漫长而又艰难的过程，可我已经没有退路了。 我相信，只要我坚持不懈地努力，总有一天，我能够找到属于自己的方向，实现自己的人生价值。 在这个困厄的早晨，我虽然感到迷茫和无助，但我也看到了自己内心深处的渴望和勇气。 我相信，只要我不放弃，就一定能够走出这片迷雾，迎接属于自己的光明未来。 第115章 开启账号 开拓新径：房企网账号背后的思索与行动 在公司的日常工作中，我逐渐察觉到了一些问题。 目前，我们公司使用的是房企网的账号，据同事所说，当初也是看到别人在用，便跟着采用了这个平台。 这种随波逐流的使用方式，让我隐隐感到不安。在房地产行业竞争日益激烈的当下，我们不能仅仅依赖于这种缺乏深入思考和规划的方式来开展业务。 作为一名销售人员，我深知精准找到客户对于业绩的重要性。 当前，公司现有的账号使用模式存在诸多局限性。 一方面，信息共享导致客户资源相对分散，难以形成个性化的跟进策略；另一方面，由于账号并非个人专属，在查询和管理客户信息时，常常会受到各种限制，无法满足我对客户信息深度挖掘和精准营销的需求。 随着工作的推进，我积累了一些意向客户。 这些客户有着各自独特的需求和期望，他们的电话、购房意向等信息，对我来说都是无比珍贵的资源。 然而，现有的账号体系并不能很好地支持我对这些客户进行精细化管理。 我开始思考，是否可以拥有一个属于自己的房企网账号呢？ 这个想法在我脑海中逐渐生根发芽。如果我拥有了自己的账号，首先，我可以将自己的意向客户信息完整、准确地输入进去。 这样，我就能够建立一个属于自己的客户数据库，方便随时查询和跟进。 不再需要在众多混杂的信息中寻找自己的客户，大大提高了工作效率。 其次，通过自己的账号，我可以更加深入地了解客户的需求。 在输入客户信息的过程中，我可以对客户的购房偏好、预算范围、关注区域等进行详细记录和分析。 这有助于我为客户提供更加个性化的服务，提高客户的满意度和忠诚度。 再者，拥有自己的账号也意味着我能够更加自主地掌控客户资源。 在竞争激烈的市场环境中，客户资源是企业的核心竞争力之一。 通过建立自己的客户数据库，我可以更好地保护这些资源，避免因公司账号的变动或共享而导致客户信息的流失。 当然，我也清楚地认识到，开启自己的账号并非一蹴而就。 首先，我需要了解开通账号的具体流程和要求。 这可能包括注册信息的填写、身份验证、付费方式等多个方面。我开始思考从哪些渠道可以获取这些信息。 我决定先从房企网的官方网站入手。在官网上，我仔细查找关于账号注册的相关信息。果然，我找到了详细的注册指南。 原来，开通账号需要填写个人基本信息，包括姓名、联系方式、身份证号码等。 同时，还需要选择适合自己的账号类型，如个人销售账号、企业账号等。对于我来说，个人销售账号应该是最适合的选择。 在填写注册信息的过程中，我又开始思考一些细节问题。 比如，我的联系方式是否足够安全，是否会因为注册而受到不必要的骚扰。 为了确保信息安全，我决定使用一个专门用于工作的手机号码进行注册，并设置一个复杂的密码，定期更换。 除了官网，我还向一些已经拥有房企网账号的同行请教。 他们给了我很多宝贵的建议，比如在填写客户信息时，要注意信息的准确性和完整性，避免因信息错误而导致客户跟进失败。 同时，他们还提醒我，要充分利用房企网提供的各种功能，如客户分类、营销工具等，提高工作效率。 在了解了开通账号的基本流程后，我开始考虑费用问题。 根据官网的介绍，开通个人销售账号需要支付一定的费用。 这对于我来说，是一笔不小的开支。但我认为，这是一项值得投资的事情。 通过拥有自己的账号，我可以更好地管理客户资源，提高销售业绩，从而获得更多的收入。 在做出决定之前，我还需要向公司领导汇报我的想法。 我深知，虽然账号是个人使用，但也涉及到公司的业务和资源。 我精心准备了一份详细的报告，阐述了我开通个人账号的原因、目的和预期效果。 我向领导解释，拥有自己的账号不仅不会影响公司的业务，反而可以更好地配合公司的整体战略，提高客户服务质量。 领导对我的想法表示了认可，并提出了一些建设性的意见。 他们建议我在开通账号后，要与公司的其他同事进行良好的沟通和协作，避免因个人账号的使用而导致信息孤岛的出现。 同时，他们也承诺会给予我一定的支持和帮助，确保我能够顺利开展工作。 经过一番努力，我终于成功开通了自己的房企网账号。 当看到账号注册成功的提示信息时，我心中充满了喜悦和期待。 我知道，这不仅仅是一个账号的开通，更是我在房地产销售领域迈出的重要一步。 在接下来的工作中，我开始将自己的意向客户信息输入到新账号中。 每输入一个客户信息，我都仿佛看到了一个潜在的销售机会。 我对每个客户的信息进行了仔细的分析和整理，制定了个性化的跟进计划。 通过自己的账号，我能够更加方便地查询客户信息，及时了解客户的需求变化。 同时，我也能够更好地与客户进行沟通和互动，提高客户的满意度。 回顾整个过程，我深刻认识到，勇于尝试和创新是推动工作发展的关键。 虽然开启自己的账号面临着一些困难和挑战，但只要我们有明确的目标和坚定的信念，就一定能够克服困难，取得成功。 我将继续充分利用自己的房企网账号，不断完善客户管理体系，提高销售业绩。 同时，我也希望能够与更多的同行分享自己的经验和心得，共同推动房地产行业的发展。 第116章 早会吐槽 清晨，阳光还未完全穿透厚重的云层，城市仿佛还沉浸在一夜的疲惫之中。 我望着窗外那略显阴沉的天色，心中涌起一阵强烈的抗拒。今天又要开早会，这是我极不情愿面对的事情。 原本加入这个合作项目时，明确说好是不用开早会的。 当时，我还暗自庆幸，觉得能避开那冗长又常常毫无实质内容的早间聚会，能有更高效的时间来安排自己的工作。 可谁能想到，如今对方却突然变卦，毫无预兆地要求所有人都必须参加早会。 这种阴晴不定、胡乱承诺又随意修改承诺的行为，着实让我心生不满。 我一边在心里抱怨着，一边不情不愿地收拾着东西准备出门。 想到要面对那个出尔反尔的人，我的心情愈发糟糕。我深知，和这样的人合作，是很难长久的，在心里已经默默为这段合作关系设下了期限。 但目前，为了工作，我也只能暂时忍耐。 到了公司楼下，我磨蹭了一会儿，才缓缓朝着电梯走去。就在这时，手机铃声突然响起，是合作方打来的电话。 我接起电话，就听到对方略带不满的声音：“怎么还没到呀？大家都在等你呢！” 我连忙解释道：“我在楼下了，马上上去。”挂了电话，我加快了脚步，可还是晚了三两分钟才走进会议室。 看着众人的目光投向我，我心中有些尴尬，暗暗决定明天一定要早到，至少态度上要表现得积极一些。 早会的内容和我预想的一样，冗长又乏味。领导在台上滔滔不绝地讲着一些无关紧要的事情，还反复强调着一些新的规定和要求，其中就包括这恼人的早会制度。 我坐在座位上，表面上认真听着，可思绪却早已飘远。 我想着接下来的工作安排，想着如何能更高效地完成任务，同时也在心里盘算着如何与这个不靠谱的合作方周旋。 早会结束后，我回到自己的工位，开始了上午的工作。 我的任务是将图片里的电话抄到 word 文档上，然后再从 word 文档里将这些电话号码录入到公司系统中，最后根据 word 文档里的信息打电话联系客户。 这是一项繁琐又需要细心的工作，但我早已习惯了这样的节奏。 我打开图片，仔细地辨认着上面的电话号码，一个一个地输入到 word 文档中。 遇到字迹模糊的地方，我会反复查看，尽量确保号码的准确性。 在这个过程中，我偶尔会停下来揉揉眼睛，放松一下紧绷的神经。时间就在这样的重复劳动中悄然流逝，不知不觉已经过去了一个多小时。 当我终于完成了电话号码的抄写工作，准备将它们录入到公司系统时，肚子突然咕噜咕噜地叫了起来。 我这才意识到，已经到了吃午饭的时间。但我想着尽快完成工作，便决定先把系统录入的工作做完再去吃饭。 就在我专注于工作的时候，脑海中突然浮现出了一家猪脚饭的画面。 那是我之前偶然发现的一家小店，猪脚饭的味道十分鲜美，肥而不腻，入口即化，搭配着香喷喷的米饭和爽口的配菜，让人回味无穷。 我想着，如果能在忙碌的工作之余吃上一份这样的猪脚饭，那该是多么惬意的事情啊。 同时，我还想到了一个关于猪脚饭的计划。我想帮那家猪脚饭找一个新的铺子，面积在 50 到 70 平米之间，租金最好能控制在 元以下。 我觉得这个铺子如果位置合适，一定能吸引更多的顾客，让生意更加红火。 虽然这并不是我本职工作的一部分，但我对这个想法充满了热情，打算在工作之余去留意一下合适的店铺信息。 终于，我完成了公司系统的录入工作，也按照 word 文档里的信息打了几个电话。 当我放下电话，看了看时间，已经比平时吃午饭的时间晚了不少。 我起身活动了一下僵硬的身体，决定出去运动十分钟，放松一下身心，再去吃午饭。 我走出公司大楼，来到附近的小公园。公园里的空气清新，阳光也终于穿透了云层，洒在地面上。 我沿着小路慢跑起来，感受着微风拂过脸颊的舒适。十分钟的运动让我浑身舒畅，疲惫感也减轻了不少。 回到公司，我坐在工位上，拿出了一本英语字帖。 我觉得在吃饭前的这段时间里，写一写英语字帖既能放松心情，又能提高自己的英语书写水平。 我认真地临摹着字帖上的字母和单词，一笔一划都写得十分工整。 当我写完一页字帖，收拾好东西准备去吃午饭时，心中感到一种充实和满足。 尽管上午的工作中遇到了一些不如意的事情，比如那讨厌的早会和不靠谱的合作方，但我还是通过自己的努力完成了既定的任务，并且还对未来有了一些新的想法和计划。 在走向食堂的路上，我想着下午的工作，想着那家美味的猪脚饭和寻找铺子的计划。 我知道，职场中总会有各种无奈和挑战，但只要保持积极的心态，努力做好自己的事情，就一定能在困境中找到属于自己的方向。 我期待着下午的工作能够顺利进行，也期待着能早日为那家猪脚饭找到一个理想的新铺子。或许，在这个过程中还会遇到更多的困难和挫折，但我相信自己有足够的能力去应对。 毕竟，生活就是这样，充满了未知和挑战，而我愿意勇敢地迎接每一个挑战，向着自己的目标前进。 当我走进食堂，看到那熟悉的饭菜时，心中涌起一阵温暖。 第117章 午间吐槽 工作与兼职间的忙碌日常 中午时分，饥肠辘辘的我和几个同事一起走进了公司附近的那家面馆。 一进门，熟悉的面香扑鼻而来，墙上挂着的兰州拉面的宣传海报，让我瞬间有了食欲。 同事们一坐下便开始讨论吃什么。有人提议吃刀削面，有人说想吃盖浇饭，我犹豫了半天，最后还是点了兰州拉面和兰州炒拉面。 在等待上菜的间隙，大家都有些疲惫地靠在椅背上。 这时，同事小李率先开口抱怨道：“咱们这哪是创业啊，分明就是换了个地方上班，而且比上班还累。” 小张也跟着叹了口气，无奈地说：“是啊，每天早上得早早来公司，晚上又得加班到很晚，感觉自己的私人时间都被压榨没了。” 我也深有感触，说道：“本来想着创业能自由点，结果比给别人打工还不自由。每天一睁眼就是各种项目进度、客户需求，压力大得不行。” 小王皱着眉头，把手中的筷子重重地放在桌上：“可不是嘛，以前上班至少还有固定的上下班时间，现在呢，随时都得盯着工作群，生怕错过了什么重要消息。” 小李挠了挠头，苦笑着说：“而且咱们这创业也没看到什么成果啊，每天累死累活的，钱也没赚到多少。” 我喝了口水，接着说：“是啊，感觉现在的生活完全被工作填满了，都没有时间去做自己喜欢的事情。想当初咱们一起决定创业的时候，都满怀憧憬，想着能做出一番大事业，现在看来，真是理想很丰满，现实很骨感。” 小张看着窗外，眼神中透露出一丝迷茫：“也不知道咱们这样坚持下去有没有意义，万一最后还是失败了，那这些付出不都白费了。” 小王拍了拍小张的肩膀，安慰道：“别这么悲观嘛，虽然现在辛苦点，但只要坚持下去，总会有成功的一天。咱们当初不就是因为不想过那种一眼望到头的生活，才选择创业的吗？” 我点了点头，说：“小王说得对，虽然现在困难重重，但只要我们不放弃，肯定能闯出一片天地。不过，确实也得想办法调整一下现在的工作状态，不然身体和精神都吃不消。” 这时，服务员把我们点的面端了上来。看着热气腾腾的拉面，我却没有了刚开始的食欲。 我一边吃着面，一边在心里盘算着该如何改变现在的状况。 突然，我想到了之前在网上看到的一个培训机构招聘兼职老师的信息。 我一直对教学很感兴趣，而且也有相关的专业知识，如果能去做兼职老师，不仅可以增加一份收入，还能让自己的生活更充实一些。 于是，我一边吃着面，一边拿出手机，打开了那个招聘页面。 我仔细地看了看招聘要求，发现自己完全符合条件。我兴奋地对同事们说：“我打算去做个兼职老师，在一个培训机构，每周日去上课。” 小李好奇地凑过来，问道：“兼职老师？你哪来的时间啊？咱们平时工作就已经这么忙了。” 我笑了笑，说：“就是因为工作忙，才想找点别的事情做，让自己的生活更有意义一些。而且每周日去上课，也不会影响到平时的工作。” 小张皱了皱眉头，说：“你可得想清楚啊，别到时候兼职没做好，本职工作也受到影响。” 我点了点头，说：“我会考虑清楚的，我觉得这是一个很好的机会。而且我一直对教学很感兴趣，如果能在这方面有所发展，也算是实现了自己的一个小梦想。” 小王笑着说：“既然你已经决定了，那就去试试吧。说不定还能在兼职的过程中学到一些新的东西，对我们的创业也有帮助呢。” 吃完饭后，我回到了公司。我没有马上投入工作，而是先整理了一下自己的银行卡和电话信息。我仔细地核对了一遍银行卡号和手机号码，确保没有任何错误。 然后，我打开了电脑，把整理好的信息编辑成了一份文档。我在文档中详细地说明了自己的身份信息和联系方式，以及自己的教学经验和专业背景。 我把文档检查了一遍又一遍，确认没有问题后，才把它发送给了那个培训机构。 发送完邮件后，我松了一口气，心里既紧张又期待。 紧张的是不知道自己能不能通过面试，成为一名兼职老师；期待的是如果真的能成功，那将是一个全新的开始，我可以在教学中发挥自己的才能，也能让自己的生活更加丰富多彩。 接下来的几天，我一边忙碌着公司的工作，一边等待着培训机构的回复。每天我都会时不时地查看一下邮箱，看看有没有新的邮件。 终于，在第三天的下午，我收到了培训机构的邮件。 邮件中说他们对我的简历很感兴趣，邀请我去参加面试。 我兴奋极了，马上回复了邮件，确认了面试的时间和地点。 面试的那天，我特意提前了半个小时到达了培训机构。 我在培训机构的大厅里等待着，心里有些紧张。我不停地在脑海中回顾着自己准备的教学方案和自我介绍。 过了一会儿，一位穿着职业装的女士走了过来，微笑着对我说：“你是来面试的吧，请跟我来。” 我跟着她走进了一间会议室，里面坐着几位面试官。 面试的过程还算顺利，我自信地回答了面试官们提出的问题，详细地介绍了自己的教学经验和教学理念。 面试官们对我的回答似乎很满意，不时地点点头。 面试结束后，那位女士送我到门口，说：“谢谢你来参加面试，我们会在一周内给你回复。” 我微笑着说：“好的，谢谢，期待能有机会加入你们的团队。” 回到公司后，我又投入到了忙碌的工作中。虽然心里还在想着面试的事情，但我知道，不管结果如何，我都要把本职工作做好。 又过了几天，我终于收到了培训机构的录用通知。我兴奋地把这个好消息告诉了同事们，他们都为我感到高兴。 小李拍了拍我的肩膀，说：“恭喜你啊，终于如愿以偿了。希望你在兼职老师的岗位上能做出成绩。” 小张也笑着说：“以后可别忘了给我们分享一下教学中的经验和趣事啊。” 我笑着说：“一定一定，我也希望能在兼职的过程中不断提升自己，为我们的创业项目也带来一些新的思路。” 第118章 下午健身 平凡工作日的多样时光 下午一点整，准时走进办公室，开始了这一天的工作。 办公室里弥漫着淡淡的咖啡香气，同事们都在各自的工位上忙碌着，敲击键盘的声音和打印机的轻微嗡嗡声交织在一起，构成了办公室特有的背景音乐。 我在自己的座位上坐下，打开电脑，习惯性地浏览了一下当天的工作邮件，没有特别紧急的任务。 于是，我决定先处理一些客户咨询的事情。刚拿起电话，准备拨打一个客户的号码，电话铃声却先响了起来。 看了一眼来电显示，是一个陌生号码，我心想可能是潜在客户，便迅速调整了一下状态，接起了电话：“您好，这里是[公司名称]，很高兴为您服务。” 电话那头是一个中年男子的声音，他说自己有一个商铺想要出租，想了解一下我们公司的代理业务。 我耐心地向他介绍了公司的服务内容、收费标准以及过往成功出租商铺的案例。 他听了之后，似乎有些兴趣，但又有些犹豫，说自己还在考虑其他的中介公司。 我尽量用温和而专业的语气劝说他：“先生，我们公司在商铺租赁方面有丰富的经验和广泛的客户资源，能够为您的商铺找到合适的租户。而且我们的服务是全方位的，从前期的宣传推广到后期的合同签订，都会有专人跟进。您可以再考虑一下，有任何疑问随时联系我。” 男子在电话那头沉默了一会儿，说：“我再考虑考虑吧，你们公司能保证在多久之内把我的铺子租出去呢？” 我心里明白，这是很多客户都会关心的问题，但商铺的出租时间受到很多因素的影响，很难给出一个确切的承诺。 我诚恳地回答道：“先生，我们不能给您一个绝对的时间承诺，因为这取决于很多因素，比如商铺的位置、价格、周边配套等等。但我们会尽最大的努力，通过各种渠道进行推广，争取尽快为您找到合适的租户。而且我们会定期向您汇报推广的进展情况，让您随时了解商铺的出租动态。” 男子听了我的回答，似乎稍微满意了一些，说：“好吧，那我先把我的商铺信息给你，你帮我登记一下。” 我赶紧拿起笔，记录下了他提供的商铺地址、面积、租金要求等详细信息。 挂掉电话后，我不禁有些感慨，现在的商铺租赁市场竞争确实很激烈，客户的要求也越来越高，想要成功出租一个商铺并不容易。 接下来的一个多小时里，我又陆续接到了几个咨询电话，但都是询问商铺出租的事情，没有一个是想要租铺子的客户。 我心里有些失落，做这一行，最怕的就是没有客户。看着电脑屏幕上记录的那些待出租的商铺信息，我不禁在想，什么时候才能为这些商铺找到合适的租户呢？ 时间不知不觉地到了下午三点左右，突然想起晚上有个聚会，是大学同学组织的，大家已经很久没有聚在一起了，心里还是有些期待的。 想到聚会，又想到最近手头有点紧，于是决定在招聘平台“boss”上看看有没有合适的兼职机会。 打开“boss”软件，在搜索栏里输入了“兼职”两个字，屏幕上立刻出现了各种各样的兼职信息。 我仔细地浏览着，看到了一些薪资还不错的兼职工作。 其中有一个兼职是做活动促销员，一天的报酬是 400 元，工作内容是在商场里推广一款新产品。 我觉得这个兼职还挺不错的，既可以锻炼自己的沟通能力，又能赚点外快。 于是，我认真地填写了自己的简历，上传了一些相关的工作经验和照片，然后向招聘方投递了简历。 投完两份简历后，看了一眼时间，已经是 3 点 10 分了。这段时间一直坐在办公桌前，感觉身体有些僵硬，于是决定运动一下，放松放松。 我换上了运动鞋，来到了办公室旁边的小健身房。 健身房里有一些简单的健身器材，我决定这次尝试一下拳击训练。戴上拳击手套，站在沙袋前，深吸了一口气。 以前也有过一些拳击训练的经验，但每次都没有坚持很长时间。 这次我告诉自己，一定要坚持 15 分钟，好好锻炼一下。 开始了拳击训练，先轻轻地挥了几拳，活动了一下手腕和手臂。 然后逐渐加大了力度，一拳一拳地打在沙袋上，每一拳都带着自己的力量和情绪。随着拳击的节奏，我的呼吸也变得急促起来，汗水慢慢地从额头渗了出来。 在训练的过程中，我不断地调整着自己的姿势和发力方式，尽量让每一拳都更加准确和有力。 沙袋被我打得“砰砰”作响，仿佛在回应着我的努力。时间一分一秒地过去，感觉这 15 分钟既漫长又短暂。 当手机上的计时器响起时，我已经累得气喘吁吁，但心里却有一种满足感，毕竟坚持完成了这次 15 分钟的刚烈拳击训练。 从健身房出来，回到办公室，稍微休息了一下，喝了口水，感觉身体轻松了许多。 第119章 考察店铺 西江湾路商铺考察：机遇与挑战并存 在上海这座充满机遇与挑战的大都市，每一寸土地都蕴含着无限的商业潜力。作为一名从事商铺租赁中介工作的职场人，日常奔波于城市的各个角落，为客户寻找最合适的商铺，是我工作的核心内容。今天下午，我怀揣着期待与谨慎的心情，从公司出发，踏上了前往西江湾路考察商铺的行程。 上海的地铁网络如同城市的脉络，承载着无数人的梦想与希望。我在拥挤的车厢中，随着地铁的节奏微微晃动，脑海中不断浮现出西江湾路商铺的相关信息。经过一个小时的车程，我终于抵达了目的地——西江湾路。 映入眼帘的是一排整齐的商铺，此次考察的目标是其中的三间。从外观上看，这三间商铺位置显眼，招牌崭新，似乎散发着诱人的商业气息。据了解，每间商铺的租金为 18,000 元，这个价格在上海的商铺市场中，处于中等水平。 我首先对商铺的周边环境进行了细致的观察。令我惊喜的是，商铺的对面竟然是一个菜市场。在商业领域，菜市场周边往往是人流密集的区域，居民日常的采购需求，使得这里充满了商机。按照常理推断，这样的地理位置对于商铺来说，无疑是一个巨大的优势。无论是开设便利店、小吃店还是水果店，都能够吸引到大量的潜在客户。 然而，当我进一步深入考察时，却发现了一些不容忽视的问题。菜市场刚刚完成新装修，外观焕然一新，吸引了不少人的目光。但仔细观察后，我发现菜市场外面竟然有七八间，甚至八九间空铺。这些空铺的存在，让我对这三间商铺的性价比产生了疑虑。 我走进菜市场内部，了解到里面的商铺租金仅为 13,000 元。与外面的 18,000 元相比，每间商铺每月相差了 5000 元。这对于许多预算有限的商家来说，是一个相当诱人的价格优势。而且，菜市场内部的业态丰富多样，涵盖了生鲜、副食、日用品等多个领域，已经形成了一个较为成熟的商业生态系统。 站在一个中介的角度，我不禁开始思考。如果我将客户带到西江湾路，当客户看到菜市场内部价格更为实惠、业态更为丰富的商铺时，很有可能会选择在里面租铺子，而放弃外面的三间商铺。毕竟，在商业决策中，成本和商业环境是商家最为关注的两个因素。 那么，这三间商铺真的就没有优势了吗？我决定再次回到外面的商铺，从不同的角度进行分析。首先，这三间商铺位于街道旁，位置更加显眼，对于那些需要吸引过路行人的商家来说，具有一定的优势。比如，开设奶茶店、服装店等，能够更好地展示商品，吸引潜在客户的目光。 其次，虽然菜市场内部的商铺租金较低，但由于其业态已经较为丰富，竞争也相对激烈。对于一些想要进入市场的新兴商家来说，可能需要花费更多的精力和成本来在众多竞争对手中脱颖而出。而外面的三间商铺，由于位置相对独立，可以选择一些差异化的业态，避免与菜市场内部的商家直接竞争。 此外，我还考虑到了市场的发展趋势。随着城市的不断发展和居民生活水平的提高，对于高品质商业服务的需求也在逐渐增加。这三间商铺如果能够进行合理的定位和规划，引入一些高端的餐饮、美容、休闲等业态，有可能吸引到周边更广泛的消费群体，从而提升商铺的价值。 然而，要实现这一目标，并非易事。首先，需要对商铺进行合理的装修和布局，以满足不同业态的需求。其次，还需要进行有效的市场推广，吸引潜在商家的关注。同时，还需要与周边的商家和社区进行良好的沟通和合作，共同营造一个良好的商业氛围。 在考察的过程中，我也与周边的一些商家进行了交流。他们对这三间商铺的看法各不相同。有的商家认为，虽然这三间商铺的租金较高，但由于其位置优势，仍然具有一定的投资价值。而有的商家则认为，菜市场内部的商铺更具性价比，未来的发展潜力更大。 通过这次对西江湾路商铺的考察，我深刻地认识到，在商业地产领域，没有绝对的优势和劣势。每一个商铺都有其独特的特点和价值，关键在于如何根据市场需求和客户的实际情况，进行合理的分析和判断。 作为一名中介，我的职责不仅仅是将商铺推荐给客户，更重要的是帮助客户进行全面的市场分析，提供专业的建议和解决方案。在未来的工作中，我将继续深入研究市场动态，不断提升自己的专业能力，为客户提供更加优质的服务。 同时，我也希望能够通过自己的努力，为商家和业主搭建一个更加高效的沟通平台，促进商业地产市场的健康发展。在上海这座充满机遇的城市里，我相信，只要我们善于发现和把握机遇，就一定能够在商业的舞台上取得成功。 虽然这次考察的结果并不尽如人意，但我相信，每一次的经历都是一次成长的机会。在未来的日子里，我将继续穿梭于上海的大街小巷，为客户寻找那最理想的商铺，也为自己的职业生涯书写更加精彩的篇章。 或许，下一次的考察，我会发现更多的惊喜和机遇。而我，也将以更加饱满的热情和专业的态度，迎接每一次的挑战。毕竟，在上海这个充满无限可能的城市里，一切皆有可能。 第120章 下班回家 领导的“画饼”与我们的无奈 那天傍晚，忙碌了一天后，我、何总、罗总三人结束了手头的工作，一同朝着地铁站走去。 夕阳的余晖洒在街道上，可我们的心情却没有丝毫被这温暖光线所感染的迹象。 一路上，我率先打开了话匣子，心中的不满如同决堤的洪水般倾泻而出：“真的受够咱们领导了，跟着他干了这么久，一点好处都没捞着。别的部门时不时还有点小福利，咱们呢？啥都没有！” 何总立马附和道：“就是啊，我在这公司也不短时间了，说句实话，除了抽过他一两支烟，其他的什么都没得到过。连个奶茶都没喝过他请的，更别说吃饭了。天天就知道给咱们画大饼，说什么带我们赚大钱，可到现在呢？工资没见涨多少，活儿倒是越来越多。” 罗总也皱着眉头，脸上满是无奈：“是啊，他那套说辞我都听腻了。每次开会就说公司前景一片光明，我们好好干肯定能有大发展，可实际上呢？都是忽悠人的。咱们这么老实，就被他可着劲地忽悠。” 我叹了口气，接着说道：“就说上个月吧，项目那么难搞，我们加班加点地干，好不容易按时完成了，结果呢？连句像样的表扬都没有，更别提什么奖励了。我本来还想着能有个绩效奖金啥的，结果工资条下来，和平时一分钱都没多。” 何总恨恨地说：“对呀，那次的项目，我可是熬了好几个通宵，为了找资料跑了多少地方，腿都快跑断了。最后领导就轻飘飘地说了句‘继续努力’，这算什么呀？我为了这个项目，家里的事儿都顾不上，孩子生病我都没好好照顾，结果就得到这么个结果。” 罗总也忍不住吐槽：“他还总是 pua 我们，说我们不够努力，能力不行。我就纳闷了，我们都这么拼命了，还能怎么努力？而且我们的能力也不差啊，哪个项目不是尽力去完成的？他就是想让我们多干活，少拿报酬。” 我点点头，义愤填膺地说：“就是，他每次都把目标定得那么高，根本不考虑实际情况。就说这个月的业绩指标吧，比上个月提高了那么多，市场环境又不好，这不是明摆着让我们完不成吗？完不成他就又有理由说我们工作不力了。” 何总接着说：“还有他的管理方式，一点都不人性化。就说请假吧，我上次家里有点急事，想请个假，他居然说工作这么忙，能不请假就别请。我家里的事能不着急吗？他就只想着公司的利益，一点都不考虑我们员工的感受。” 罗总也苦笑着说：“我也有同感。有一次我身体不舒服，想提前下班去医院看看，他还说让我坚持一下，把手头的工作做完。我当时难受得都快站不住了，他还这么不近人情。” 我皱着眉头，回忆着说：“而且他分配工作也不合理。有些任务明明是其他部门的职责，他却非要我们来做，说什么大家都是一个公司的，要互相帮忙。可我们自己的工作都忙不过来了，哪有精力去管别人的事儿？” 何总气愤地说：“对，他还总是临时安排任务，一点准备时间都不给我们。上次快下班了，突然说有个紧急文件要处理，必须今天完成。我们都已经做好下班的打算了，又得重新坐下来加班。” 罗总也叹了口气：“还有他的决策，一点都不考虑可行性。就说上次那个新业务拓展吧，他听了别人的几句建议，也不做市场调研，就盲目地让我们去开展。结果呢，投入了那么多人力物力，最后一点效果都没有，还浪费了我们好多时间。” 我无奈地摇摇头：“他还喜欢在我们面前摆架子，每次见到我们都是一副高高在上的样子，好像我们都是他的下属，而不是同事。我和他沟通工作的时候，他总是不耐烦，根本不听我把话说完就打断我。” 何总也附和道：“是啊，他对我们的意见和建议从来都不重视。有一次我提了个关于项目优化的建议，觉得还挺不错的，结果他看都没看就说不行，也不说为什么不行。我真的很无语。” 罗总接着说：“而且他还喜欢搞区别对待。对那些会拍马屁的人，他就笑脸相迎，什么好处都想着他们。我们这些实实在在干活的人，他却视而不见。” 我想起一件事，气愤地说：“对了，上次公司评选优秀员工，明明我的业绩是最好的，可他却把这个名额给了那个平时不怎么干活，就知道在他面前说好话的人。我真的觉得很不公平。” 何总也说：“就是，这种评选还有什么意义呢？完全就是他个人的喜好决定的。我们这么努力工作，还不如那些会讨好他的人。” 罗总叹了口气：“咱们也不知道他到底是怎么想的，公司的发展需要的是大家的共同努力，而不是他一个人的独裁。他这样下去，公司的前景堪忧啊。” 我点点头：“是啊，我们在他手下工作，真的看不到什么希望。每天累死累活的，却得不到应有的回报。我都有点想换工作了。” 何总也说：“我也有这个想法，可是现在找工作也不容易啊。而且在这里工作了这么久，也有一些感情了，真要离开也有点舍不得。” 罗总说：“我觉得我们可以先观望一段时间，如果他还是这样，没有一点改变的话，那我们再考虑换工作也不迟。毕竟我们不能一直在这样的环境下工作，对自己的发展也不利。” 我们一边走一边吐槽，不知不觉就走到了地铁站。在进站口，我们还在讨论着领导的种种不是。 我最后说：“真希望他能听到我们的这些话，好好反思一下自己的行为。不然我们这些员工的心都要凉透了。” 何总和罗总都表示赞同。随后，我们各自走进了不同的地铁车厢，结束了这段吐槽之旅。 坐在地铁上，我看着车窗外快速闪过的灯光，心中的不满还是没有完全消散。回想着和领导相处的点点滴滴，那些无奈和委屈又涌上心头。 但我也知道，生活还得继续，工作也还得做下去。 希望未来的日子里，领导能有所改变，我们的工作环境能变得好一些。如果不能，也许真的到了我该做出改变的时候了。 终于，地铁到达了我家附近的站点。我走出地铁站，拖着疲惫的身体往家走去。 一路上，我还在想着今天和同事们的吐槽，希望明天上班的时候，心情能好一些吧。 第121章 晚安了啊 平凡而充实的晚间时光 结束了一天忙碌的工作，拖着疲惫的身体回到家，天色已经渐渐暗了下来。 打开门，屋内一片寂静，熟悉的气息扑面而来，让我那颗在外面奔波的心，瞬间有了些许安定。 换好鞋子，走进厨房，我打开冰箱，想看看能找到些什么来慰藉一下咕咕叫的肚子。 冰箱里还有一些白菜、宽粉、菠菜、鸡胸肉和豆腐皮，虽然种类不算多，但也足够做一顿简单的晚餐了。 看着这些食材，我的脑海中浮现出了各种烹饪的方法，最终决定煮个简单的小火锅，再配上一点芝麻酱，应该会很美味。 我先把锅拿出来，放在灶台上，接了一些水，打开煤气灶，蓝色的火焰瞬间升腾起来，开始加热锅中的水。 水在锅中慢慢升温，发出轻微的“咕噜咕噜”声。 我则转身开始洗菜，把白菜一片片地掰下来，放在水槽里，仔细地冲洗着上面的泥土和杂质。 接着又把菠菜也洗干净，翠绿的叶子在水流的冲洗下显得格外鲜嫩。鸡胸肉和豆腐皮也简单地冲洗了一下，放在一旁备用。 水开了，我先把宽粉放了进去，宽粉在热水中逐渐变得柔软，开始上下翻滚。接着把白菜和菠菜也放了进去，绿色的蔬菜在锅中迅速变色，散发出清新的香气。 最后，我把切成薄片的鸡胸肉和豆腐皮也放了进去，用筷子轻轻搅拌着，让它们均匀受热。 不一会儿，锅里就飘出了诱人的香味，各种食材的味道混合在一起，让人垂涎欲滴。 我把煮好的菜和肉盛到碗里，又调了一点芝麻酱，芝麻酱浓郁的香味瞬间弥漫开来。 我端着碗，走到客厅，打开电视，调到了《铁齿铜牙纪晓岚》。 这是一部经典的电视剧，每次看都能让我捧腹大笑，忘却不少烦恼。 我一边吃着美味的晚餐，一边看着剧中纪晓岚和和珅之间斗智斗勇的精彩情节，不时地发出阵阵笑声。 电视剧看完了，我看了看时间，已经过去了不少。 我知道，学习是不能耽误的，于是我放下碗筷，走到书桌前，拿出单词书，开始背诵单词。 我先把今天要背的单词快速浏览了一遍，熟悉一下它们的拼写和发音。 然后，我一个一个地认真背诵，边读边写，努力记住每个单词的意思和用法。 20 分钟很快就过去了，我的大脑也有些疲惫了。 这时，我觉得身上有些黏腻，可能是一天的劳累让我出了不少汗。 于是我决定去洗个澡，放松一下身心。走进浴室，我打开热水龙头，热水从喷头中喷洒出来，形成细密的水帘。 我走进水帘中，让热水冲刷着我的身体，感觉一天的疲惫都在这温暖的水流中渐渐消散。我用沐浴露仔细地清洗着身体，清新的香味弥漫在浴室中。 洗完澡后，我用毛巾擦干身体，换上干净舒适的睡衣，感觉整个人都焕然一新。 从浴室出来，我又回到了书桌前，继续背诵单词。这一次，我更加专注，努力把之前没有记住的单词记下来。 又过了 20 分钟，我觉得自己对这些单词已经有了比较深刻的印象。 为了检验自己的学习成果，我拿出一张纸，开始默写单词。 看着纸上写满了自己记住的单词，我感到一阵小小的成就感。 背完单词后，我想再做一些运动，锻炼一下身体。 我从角落里拿出哑铃，这对哑铃虽然不大，但对于我这种平时没有太多时间去健身房的人来说，已经足够了。 我先做了几组简单的热身运动，活动了一下肩膀和手臂。 然后，我开始用哑铃做一些简单的力量训练，比如手臂的弯举、肩部的推举等。 每做一个动作，我都能感觉到肌肉的紧张和发力，虽然有些酸痛，但这种感觉让我觉得很充实。 10 分钟的哑铃训练很快就结束了，我的手臂微微有些酸痛，但我知道这是锻炼的效果。 我把哑铃放回原处，走到床边，躺了下来。房间里很安静，只有窗外偶尔传来几声汽车的喇叭声。 我闭上眼睛，回顾着这平凡而又充实的一晚。虽然没有什么特别的事情发生，但我却在这简单的生活中找到了属于自己的快乐和满足。 我知道，生活就是这样，由一个个平凡的日子组成。 而我，也愿意在这平凡的日子里，努力让自己变得更好，无论是在学习上、生活上还是身体上。 想着这些，我的心情渐渐平静下来，进入了甜美的梦乡。 在梦中，我仿佛又看到了明天美好的生活，充满了希望和期待。 ilwxs.com 第122章 月20日 充实的清晨时光 清晨，柔和的光线透过窗帘的缝隙，悄然洒进房间，形成了几缕淡淡的光影。床头的闹钟准时在 7 点半响起，清脆的铃声打破了房间里的宁静。 我缓缓地从睡梦中苏醒过来，意识逐渐清晰，却感觉到身体沉甸甸的，一种强烈的生理需求在提醒着我，这是憋了一整晚的结果。 昨晚的晚餐，桌上摆满了各种美味佳肴，诱人的香气弥漫在空气中，让我一时难以抗拒。 不知不觉间，我吃得比平时多了许多，当时满心都是满足，可此刻胃里却沉甸甸的，肚子也隐隐作痛，仿佛在无声地抗议我昨晚的放纵。 我轻轻揉了揉有些发胀的肚子，心中暗自懊悔，下次可不能再这么贪吃了。但此刻，更迫切的事情是去解决生理需求。 我从温暖的被窝里挣扎着起身，双脚刚一触碰到冰冷的地板，一阵凉意瞬间从脚底传遍全身，我不禁打了个寒颤，困意也顿时消散了几分。 我拖着有些沉重的步伐，缓缓走向厕所。一路上，肚子里不时传来“咕噜咕噜”的声响，仿佛在催促我走快些。 走进厕所，当生理需求得到释放的那一刻，我长舒了一口气，肚子的不适感也减轻了许多。 解决完之后，我站在镜子前，看着镜子里略显憔悴的自己，脸色有些苍白，眼神中还带着一丝未消散的睡意。 我决定洗把脸，让自己清醒清醒，以更好的状态迎接新的一天。 我打开水龙头，清凉的水流潺潺流出，我将双手伸到水龙头下，让水流在手掌中汇聚。然后，我捧起一汪清水，轻轻地洒在脸上。 那一瞬间，冰冷的触感让我精神一振，睡意全无。我反复用双手揉搓着脸，让每一寸肌肤都感受到水的清凉。 随后，我用毛巾轻轻擦干脸上的水珠，看着镜子里逐渐恢复神采的自己，心情也变得好了起来。 洗漱完毕后，我想起了一直坚持的养生习惯。 我走到柜子前，打开柜门，从里面拿出一瓶鱼油。鱼油富含多种对身体有益的营养成分，据说对心血管健康和大脑功能都有很好的促进作用。 我拧开瓶盖，倒出一粒鱼油胶囊，就着温水吞了下去。希望这小小的一粒胶囊，能为我的身体注入新的活力。 做完这些，我的肚子又开始咕咕叫了起来，提醒我该吃早餐了。 我决定做一份美味的手抓饼，再煮些元宵和大枣花生米，给自己准备一顿丰盛又营养的早餐。 我从冰箱里取出手抓饼，将平底锅放在炉灶上，打开小火，把饼放入锅中。 随着温度的升高，手抓饼开始慢慢变软，边缘逐渐变得金黄酥脆，散发出诱人的香气。我又从冰箱里拿出一个鸡蛋，在锅边轻轻一磕，鸡蛋液便流进了锅中。 看着鸡蛋在锅中慢慢凝固，变成了一个金黄的圆形，我忍不住咽了咽口水。 接着，我在锅里放上一片新鲜的生菜和几片火腿片，再挤上一些香甜的番茄酱和沙拉酱，一份美味的手抓饼就大功告成了。 在做手抓饼的同时，我在另一个锅里煮上了元宵。 水烧开后，我将元宵一个个小心地放入锅中，看着它们在沸水中翻滚，像是一群欢快的小精灵。 这些元宵是我前些天特意挑选的，有香甜的芝麻馅和细腻的豆沙馅，都是我最喜欢的口味。 为了让元宵更加美味，我还在锅里加入了一些冰糖，让糖水变得更加香甜浓郁。 煮完元宵后，我又在锅里放入了一些大枣和花生米。 大枣色泽红润，饱满多汁，富含多种维生素和矿物质；花生米颗粒饱满，香脆可口，是营养丰富的食材。 我看着锅里的大枣和花生米在水中慢慢翻滚，颜色逐渐变得深沉，空气中弥漫着一股淡淡的香甜气息，仿佛是大自然的馈赠。 早餐终于做好了，我将手抓饼、元宵和大枣花生米端到餐桌上，看着这一桌丰盛的美食，心中充满了满足感。我坐下来，拿起手抓饼咬了一口，酥脆的外皮和柔软的内馅在口中交织，味道好极了。 再舀起一个元宵放入口中，香甜的馅料瞬间在口中散开，让人回味无穷。大枣和花生米也煮得恰到好处，软糯香甜，十分可口。 吃完早餐后，我感觉身上微微出了些汗，可能是因为做饭时有些热，也可能是因为吃得比较饱。于是，我决定洗个澡，让自己清爽一下。 我走进浴室，打开热水龙头，热水从喷头中喷洒而出，形成了一片细密的水雾。我走进喷头下，让温暖的水流从头顶倾泻而下，冲刷着我的身体。 水珠在身上滚动，带走了身上的疲惫和污垢，让我感到无比的舒适和放松。我闭上眼睛，享受着这片刻的宁静与惬意，仿佛所有的烦恼都被水流冲走了。 洗完澡后，我换上了一身干净整洁的衣服，感觉整个人都焕然一新。 我看了看时间，才 8 点半，没想到从起床到现在，虽然做了这么多事情，但时间过得并不快。我决定利用这段时间，做一些有意义的事情来充实自己。 我走到书桌前，拉开椅子坐下，打开了桌上的单词书。 背单词是我一直坚持的学习习惯，每天早上花一些时间背单词，可以让我积累更多的词汇量，提高自己的英语水平。 我翻开单词书，看着上面密密麻麻的单词，深吸一口气，开始认真地背诵起来。 我一边读着单词，一边在脑海中想象着单词的含义和用法，还不时地在笔记本上写下单词的拼写和例句。 时间在不知不觉中流逝，当我背完 10 个新单词，复习完之前学过的单词时，已经 8 点 40 了。 我收拾好单词书和笔记本，准备出门去公司。我穿上外套，拿起钥匙和包，打开家门，迈出了家门。 清晨的阳光洒在身上，温暖而明亮，清新的空气扑面而来，让我感到心旷神怡。我深吸一口气，感受着这美好的清晨，心中充满了对新一天的期待。 我相信，今天一定会是充实而有意义的一天。 第123章 奇怪的梦 奇异梦境中的山村之旅 夜，如墨般浓稠，城市的喧嚣在黑暗中渐渐平息，我也在困意的笼罩下进入了梦乡。在意识的深处，一场奇异的梦境悄然拉开了帷幕。 不知为何，我莫名其妙地来到了一个偏远的小山村。当我睁开眼，眼前的景象让我有些不知所措。 这里的房屋错落有致，却又显得有些杂乱无章，仿佛是随意搭建而成。 土黄色的墙壁，有些已经斑驳脱落，露出里面粗糙的砖石，屋顶上覆盖着一层厚厚的茅草，在微风中轻轻摇曳。 山村的街道狭窄而蜿蜒，像是一条没有尽头的丝带，穿梭在这些房屋之间。 道路两旁，堆放着一些农具和杂物，散发着一股泥土的气息。 偶尔还能看到几只老母鸡在地上悠闲地踱步，时不时地用爪子刨着地面，寻找着食物。 这里的村民们看起来都很淳朴，他们的穿着打扮十分朴素，脸上洋溢着憨厚的笑容。 我漫无目的地在村子里走着，突然，一个皮肤黝黑的大叔拦住了我。他的手中拿着一个竹篮，里面装满了色泽翠绿的茶叶。 “小伙子，买点茶叶吧，这可是我们这儿的特产，能补养人的身体呢。”大叔热情地说道，眼睛里闪烁着期待的光芒。 我好奇地接过他递过来的一小撮茶叶，放在鼻尖轻轻嗅了嗅，一股淡淡的清香扑鼻而来，让人感到心旷神怡。 我刚想开口询问价格，大叔又滔滔不绝地介绍起来：“我们这儿的茶叶都是手工采摘，精心炒制的，喝了不仅能提神醒脑，还能延年益寿呢。” 听着大叔的介绍，我有些心动，但还没等我做出决定，周围的气氛突然变得紧张起来。不知道是谁大喊了一声：“地震来了！”瞬间，整个村子陷入了一片混乱。 村民们惊慌失措地四处奔逃，有的抱着孩子，有的搀扶着老人，大家都在寻找着安全的地方躲避。 我也被这突如其来的变故吓得不轻，本能地跟着人群奔跑起来。 在慌乱中，我与周围的人渐渐走散了。当我停下来的时候，才发现自己已经置身于一个陌生的角落。 原本热闹的村落，此刻变得空荡荡的，只剩下我一个人孤独地站在那里。 我环顾四周，心中涌起一股莫名的恐惧。就在这时，我突然听到了一阵低沉的犬吠声。 我警惕地望去，只见不远处有几条野狗正虎视眈眈地盯着我。 它们的眼睛在黑暗中闪烁着绿光，嘴里发出低沉的咆哮，仿佛随时准备向我扑来。 我心中一紧，开始小心翼翼地往后退，试图寻找一条没有狗的道路。 可是，无论我走到哪里，都能看到这些野狗的身影。它们似乎对我这个外来者充满了敌意，一直紧紧地跟在我的身后。 就在我感到绝望的时候，一条体型较大的野狗突然蹦到了我的身边。 它的身体几乎与我的膝盖齐高，嘴里露出锋利的牙齿，让我不禁往后退了几步，吓得差点叫出声来。 “你怕什么？怕我咬你啊？”突然，一个声音在我的耳边响起。 我惊讶地望去，发现竟然是那条野狗在说话。我瞪大了眼睛，不敢相信自己的耳朵。 “你……你怎么会说话？”我结结巴巴地问道，声音中充满了恐惧和惊讶。 “你不就怕我咬你吗？你看这条街有几个人是被狗咬的？”野狗歪着头，似乎有些不屑地说道。 我仔细想了想，好像确实如它所说，虽然这些野狗看起来很凶猛，但并没有真的攻击过村民。我壮着胆子说道：“你说的倒也对，可是为什么呢？” “你们只要离我们远一点，我们叫两声，告诉你们这是我们的领地，我们就不会过去，或者只是吓吓你们。我们干嘛真的咬你？而且离得那么远，我们也咬不到你呀。”野狗耐心地解释道。 我点了点头，觉得它说的很有道理。紧张的情绪也渐渐放松了下来。不知为何，我竟然和这条野狗聊起了人生和狗生。 我向它倾诉了自己在现实生活中的烦恼和压力，工作的忙碌，人际关系的复杂，让我感到疲惫不堪。野狗静静地听着，偶尔会发出几声低吠，仿佛在表示理解。 它也向我讲述了它们在村子里的生活，如何寻找食物，如何与同伴相处，如何保卫自己的领地。虽然它们的生活简单而原始，但却充满了自由和快乐。 我们聊得正起劲的时候，突然，一阵清脆的闹钟声在我的耳边响起。 我猛地睁开眼睛，发现自己正躺在床上，周围的一切都变得那么熟悉和真实。 原来，这只是一场梦。我有些失落，又有些庆幸。失落的是，我还没有和那条野狗聊完，不知道它还会告诉我些什么有趣的事情；庆幸的是，我终于从那个充满恐惧和未知的梦境中醒来了。 我坐起身，揉了揉惺忪的睡眼，回忆着梦中的点点滴滴。 那个偏远的小山村，那些热情的村民，还有那条会说话的野狗，仿佛都还在我的眼前。 虽然这只是一场梦，但却让我感受到了一种别样的生活，也让我对现实生活有了新的思考。 我起身走到窗边，拉开窗帘，清晨的阳光洒在我的脸上，温暖而明亮。 第124章 放松心情 生活中的慌乱与寻找放松之道 今天这一天，从早上起来就感觉不太对劲，尤其是眼睛，干涩得厉害，仿佛蒙上了一层砂纸，每眨一下都能感觉到明显的摩擦。 这种不适让我不得不停下手中的事情，静下心来想想究竟是怎么回事。细细梳理一番，才发现这一系列的状况背后，有着诸多原因。 追根溯源，得从昨天晚上说起。昨天晚上，我又一次陷入了熬夜的怪圈。 其实心里很清楚熬夜对身体不好，尤其是对眼睛的伤害极大，可不知怎么的，就是控制不住自己。 可能是白天的时间被各种琐事填满，只有到了晚上夜深人静的时候，才感觉这属于自己的时间格外珍贵，于是就舍不得睡，想多做一些自己喜欢的事情。 可这样一来，身体就吃不消了。眼睛长时间处于疲劳状态，没有得到充足的休息，今天自然就干涩难受。 当时我心里也很纠结，一方面不想熬夜伤害身体，另一方面又难以割舍这难得的自由时光，这种矛盾的情绪让我有些烦躁。 除了熬夜，还有一个不太好的习惯也在影响着我的状态。 昨天晚上睡觉前，我明明有了尿意，却因为懒得起床，硬是憋着一直到了早上。 这看似不起眼的行为，其实对身体有着不小的危害。 长时间憋尿不仅会对膀胱造成压力，还可能影响肾脏的功能。 而且，憋着尿睡觉也很难真正睡踏实，身体会不自觉地处于一种紧张状态，这无疑也加重了身体的负担。 早上醒来的时候，那种不适感就更加明显了，再加上眼睛的干涩，整个人都觉得无精打采的。 早上的忙碌也是导致我今天状态不佳的一个重要原因。 一起床，我就急急忙忙地开始做饼。原本想着能像以前一样，轻松地做出美味的早餐，可没想到这次却出了岔子。 可能是因为心里太着急，没有掌握好火候，也没有耐心去慢慢调整，结果做出来的两个饼都糊了。 看着那黑乎乎的饼，心里别提多沮丧了。可时间不等人，因为还要赶着做元宵，我只能匆匆把糊饼处理掉，又投入到做元宵的工作中。 做元宵的时候，一开始还挺顺利的，看着那白白胖胖的元宵在锅里翻滚，心里还挺高兴。 可没想到，因为自己的疏忽，多煮了两分钟，元宵竟然都煮破了。 看着锅里那破碎的元宵，心里真是又尴尬又懊恼。 本来是想做一顿美味的早餐，结果却弄成了这样，感觉自己挺丢人的。 这一系列的小失误，让我一大早就心情烦躁，也让我意识到自己在做事情的时候太着急了，缺乏耐心和细心。 除了这些生活中的小状况，还有一个重要的原因导致我眼睛干涩，那就是没有做远眺的训练。 平时工作和生活中，眼睛长时间盯着电脑、手机等电子设备，已经承受了很大的压力。 而远眺训练可以有效地缓解眼睛的疲劳，放松眼部肌肉。 可我却总是因为各种事情而忽略了这个重要的环节，结果眼睛的疲劳越来越严重，干涩、酸痛等问题也接踵而至。 再说说今天早上的时间安排，也让我深刻地体会到了自己做事情太急的毛病。 我吃完饭的时候已经 8:10 了，洗完碗就到了 8:15 。剩下的 25 分钟时间，我原本计划用 10 分钟写单词，15 分钟洗漱。 可当我开始行动的时候才发现，这样的安排实在是太紧张了。 15 分钟的时间用来洗澡，10 分钟用来穿衣服，每一个环节都得争分夺秒，稍微慢一点就可能耽误后面的事情。 结果，我虽然勉强完成了这些事情，还写了一个单词，可整个人却紧张得不行，感觉神经都绷得紧紧的。 后来我仔细想了想，如果把这 25 分钟用来穿衣服和洗澡，不安排写单词的话，时间就会很充裕，自己也能不那么紧张。 可当时我却没有合理地安排时间，一心想着多做一点事情，结果反而让自己陷入了慌乱之中。 这让我意识到，在生活中，我们不能总是一味地追求效率，而忽略了自己的感受和状态。 有时候，适当放慢脚步，给自己一些喘息的时间，反而能让我们更好地完成任务，也能让我们的生活更加从容和舒适。 其实，生活中像这样因为着急而导致失误和慌乱的情况还有很多。 比如在工作中，为了赶进度而忽略了细节，结果导致工作出现错误；在学习中，为了多学一点知识而熬夜苦读，结果第二天却没有精力好好听课。 这些都是因为我们没有掌握好做事的节奏，没有学会放松。 学会放松，并不是让我们偷懒或者无所事事，而是让我们在忙碌的生活中找到一种平衡。 我们可以通过一些简单的方式来放松自己，比如每天抽出一些时间进行运动，像散步、跑步、瑜伽等，这些运动不仅可以锻炼身体，还能缓解压力，放松心情。 也可以培养一些兴趣爱好，比如读书、绘画、听音乐等，让自己在忙碌的生活中找到一片属于自己的宁静天地。 在饮食方面，我们也可以做出一些调整，多吃一些对眼睛和身体有益的食物。 比如富含维生素 a 的胡萝卜、富含叶黄素的玉米等，这些食物可以有效地保护眼睛，缓解眼睛的疲劳。 同时，保持充足的水分摄入也很重要，多喝水可以促进新陈代谢，让身体更加健康。 在时间管理上，我们要学会合理安排时间，制定科学的计划。 不要把自己的时间安排得太满，要给自己留出一些弹性时间，以便应对突发情况。 在做事情的时候，要保持专注，不要一心多用，这样可以提高做事的效率，也能减少失误的发生。 对于我来说，今天的这些经历让我深刻地认识到了自己的问题。 我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，学会放松，让自己的生活更加健康、有序。 每天晚上尽量早点睡觉，保证充足的睡眠时间；不再憋尿，养成良好的生活习惯；做事情的时候不再那么着急，多一些耐心和细心；合理安排时间，让自己的生活更加从容。 我相信，只要我坚持不懈地努力，一定能够改变自己的状态，让自己的生活变得更加美好。 在这个快节奏的社会里，我们每个人都需要学会放松，找到属于自己的平衡之道。只有这样，我们才能在忙碌的生活中保持健康和快乐，迎接生活中的各种挑战。 生活就像一场马拉松，不是看谁跑得快，而是看谁能坚持到最后，并且在这个过程中享受生活的美好。 第125章 突破宿命 突破阶层固化的认知重构与行动策略——当代青年职业困境的解构与突围 流动停滞时代的职业困境 在当今社会，表面上看似乎处处充满着机遇，有着无限的可能。然而，在这繁华的表象之下，无数青年正深陷职业发展的泥沼。在杭州某电子厂的流水线上，25岁的李浩已经在那里度过了第187天的重复性劳作时光。他的工位极为狭小，仅仅0.8平方米，头顶上方悬挂着的电子屏实时显示着“今日产量达标率99.8%”的数字。这看似不错的达标率，却如同无形的枷锁，紧紧束缚着他，让他难以挣脱这日复一日的单调工作。 李浩的经历并非个例，当代青年面临着诸多严峻的职业困境。教育投资与职业回报严重倒挂，许多年轻人花费了大量的时间和金钱在教育上，然而毕业后却发现难以找到与之匹配的工作，或者即使找到了工作，薪资待遇也远远无法弥补之前的教育投入。同时，科技的飞速发展使得技能迭代速度极快，远远超越了个人的成长周期。今天还被视为热门的技能，可能明天就已经过时。此外，资本增值效率远超劳动价值积累，资本的力量在社会中越发凸显，而普通劳动者的劳动价值却难以得到应有的体现。 当“躺平”一词在网络上迅速走红并成为热词时，它所折射出的正是这个时代特有的职业发展焦虑。许多青年在面对如此艰难的职业发展环境时，感到无力和迷茫，甚至选择了消极的“躺平”态度，放弃了对职业发展的追求。 阶层固化背后的资本逻辑 法国社会学家布迪厄的资本理论为我们揭示了阶层固化的本质。在他的理论中，经济资本、文化资本和社会资本相互作用，其叠加效应正在不断制造新的阶层壁垒。根据2022年中国家庭金融调查数据显示，前10%的家庭持有了高达58.3%的社会总资产。这种资本的高度集中化趋势，直接导致了职业发展机会在不同阶层之间的分布严重不均。 以深圳科技园区为例，拥有家族企业资源的毕业生在职业发展上具有得天独厚的优势。他们可以轻松地获得创业启动资金，拥有更多的机会去尝试和发展自己的事业。而普通家庭的子女则往往需要经历漫长的时间，可能需要5-8年甚至更长的时间，才能完成原始积累，获得与前者相似的发展机会。 更为隐蔽的是文化资本的差异。精英阶层的子女从小就能够接触到各种优质的教育资源，接受商业思维训练等，培养出了独特的思维方式和认知模式。而工人家庭的子女由于成长环境的限制，往往形成了生存型思维，这种认知鸿沟使得他们在面对职业选择和发展时，处于明显的劣势。 突破困局的多元资本建构 人力资本的重构路径 在数字经济蓬勃发展的时代，传统教育体系所培养的单一技能已经难以满足社会的需求，显得越发乏力。以上海某职业培训机构的数据为例，那些掌握了“数据分析+行业知识”复合技能的人，其薪资溢价能够达到43%之高。 为了适应这种变化，建议采用“t型能力模型”。所谓“t型能力模型”，就是在垂直领域建立起深厚的专业优势，成为该领域的专家；同时，横向拓展数字化、项目管理等通用能力，使自己具备更广泛的适应性和竞争力。从慕课平台的数据可以看到，凌晨1-3点往往是学习的高峰时段，这见证了大量打工者在辛苦工作之余，努力利用业余时间进行自我提升，渴望通过学习新技能来改变自己的职业命运。 社会资本的网络编织 在北京中关村的创业咖啡馆里，时常会有许多草根创业者聚集在一起。他们通过参加技术沙龙等活动，构建起了自己的人脉网络，并且不乏成功的案例。这些案例证明了，弱关系往往能够带来突破性的机遇。 为了更好地编织社会资本网络，建议采用“三圈层社交策略”。核心圈由5人左右组成，这是关系最为亲密和信任的圈子，成员之间维持深度互助，在遇到困难和问题时能够相互支持和帮助；专业圈大约50人，在这个圈子里进行价值交换，成员之间可以分享资源、经验和技能，实现互利共赢；开放圈则包含500人左右，这个圈子较为宽泛，主要用于捕捉潜在机会，通过与不同的人交流和接触，发现新的机遇和可能。例如，东莞的一些制造业工人通过参加行业论坛，结识了供应链专家，在专家的帮助和指导下，成功转型为跨境电商业者，实现了职业的跨越。 心理资本的培育机制 斯坦福大学的心理学实验表明，拥有成长型思维的人，其职业成功率能够提升37%。成长型思维认为，人的能力是可以通过努力和学习不断提升的，而不是固定不变的。 为了培育心理资本，建议建立“微成就反馈系统”。即将大目标分解为一个个可量化的阶段性成果，每天记录自己的三个小进步。这种持续的正向激励能够有效地打破习得性无助，增强自信心和动力。以广州的一位外卖骑手为例，他通过运用这个方法，在两年内不仅完成了自考本科的学习，还成功转型为社区运营总监，实现了职业的巨大飞跃。 渐进式突围的行动方案 时间资源重组：践行“三七法则” 时间是一种宝贵的资源，合理地分配时间对于职业发展至关重要。建议践行“三七法则”，即将70%的时间用于维持性工作，确保当前的生活和工作稳定；将30%的时间投入到发展性学习中，提升自己的能力和竞争力。苏州的一位厂工就开发出了“碎片时间学习矩阵”，他巧妙地利用交接班的间隙等碎片时间来学习编程，经过不懈的努力，最终成功入职科技公司，实现了职业的转变。 财务杠杆搭建：采用“收入三账户”管理法 合理的财务管理也是突破职业困境的重要一环。采用“收入三账户”管理法，将收入按照50%、30%、20%的比例划分为生存账户、发展账户和风险账户。生存账户用于满足日常生活的基本开销，确保生活的稳定；发展账户用于投资自己，如参加技能培训、购买学习资料等；风险账户则用于应对突发情况和意外事件。成都的一位服务员王某通过合理运用发展账户，投资技能培训，不断提升自己的能力，在三年内实现了收入的三级跳，取得了显着的职业发展成果。 机会识别框架：建立“机会评估三维度”模型 在职业发展过程中，正确地识别和把握机会至关重要。建立“机会评估三维度”模型，从成长性、可持续性、迁移性三个维度来评估职业机会。成长性是指该机会能够带来多大的发展空间和潜力；可持续性是指该机会在未来一段时间内是否能够持续存在和发展；迁移性是指从这个机会中所获得的技能和经验是否能够在其他领域或职业中得到应用。长沙的一位理发师李某通过运用这个模型，对不同的职业机会进行评估，最终选择了美发培训师这个赛道，实现了职业价值的倍增。 突围之路的辩证思考 突破阶层束缚并非一蹴而就，也不是非黑即白的革命，而是一个持续的价值积累过程。在深圳龙华区的“打工者书屋”里，每天都有无数个像李浩一样的年轻人，他们在灯光下努力学习，不断提升自己，书写着新的可能。 当个体的努力与社会变革形成共振时，量变到质变的临界点终将到来。这场突围本质上是一场与自我的持久博弈，是在认清现实的残酷之后，依然能够保持清醒，坚定地前行。它是在绝望之处培育希望的生存智慧，每一个突破常规的选择，都如同在固化结构的墙上凿开一道裂缝，让阳光得以照进；每一次超越自我的尝试，都在不断重构人生的可能性边界，为未来创造更多的机会和可能。我们相信，只要坚持不懈地努力，就一定能够突破阶层固化的束缚，实现职业的发展和人生的价值。 第126章 忙碌上午时光 忙碌而充实的上午工作时光 上午的阳光透过办公室的窗户，稀稀疏疏地洒在办公桌上，新一天的工作就在这温暖的光线中拉开了帷幕。 忙碌的节奏，如同上紧了发条的时钟，有条不紊地运转着。 当我整理好桌面的文件，准备开始处理手头的任务时，领导的声音在办公室里响起：“大家先停一下，来开个早会。” 同事们纷纷放下手中的工作，围拢到会议桌旁。早会开始，领导清了清嗓子，神情严肃地说道：“今天给大家分析一下，咱们带人去看铺子的时候，尽量不要往那两个菜场的铺子去。” 他用手指了指墙上的地图，继续解释道：“大家看，这两个菜场的位置，目前空余的铺子太少了。如果带客户去看，客户看完后，会发现旁边空铺那么少，这会产生两个问题。第一，客户心里会觉得选择空间不大，没有足够的动力去决定租下我们推荐的铺子。” 领导顿了顿，拿起一支笔，在地图上圈出了那两个菜场的位置，接着说：“第二点更关键，因为周边空铺少，客户很容易看到其他铺面上写的电话，这样就很有可能被别的中介截胡，导致我们的客户流失，与别人成交。大家明白了吗？”同事们纷纷点头表示理解。 随后，话题转到了接下来有哪些好铺子可以推荐。领导看向我，说道：“你给大家讲讲你发现的那两个不错的铺子吧。” 我站起身，走到地图前，指着齐河路的位置说：“第一个是齐河路的铺子，这个地方有个很大的优势，就是附近几乎没有空铺。” 我一边说，一边在地图上比划着，“周边的商业氛围很浓厚，人流量也比较稳定。对于我们的客户来说，这样的位置意味着潜在的商机更多，而且不用担心周边冷冷清清没有生意。” 接着，我又指向泸定路的位置，说道：“第二个是泸定路的铺子，面积是 50 平，租金只要 1 万块。这个租金在周边来说，性价比非常高。而且，它的位置是在园区门口，这可是个很大的噱头。” 我详细地介绍着，“园区里有很多企业和员工，每天的人流量很大，对于一些想要开店做生意的客户来说，这样的位置可以吸引到很多潜在的顾客。比如开个小吃店、便利店之类的，生意肯定不会差。” 同事们听了我的介绍，纷纷讨论起来。有的同事提出了一些关于铺子的细节问题，比如周边的交通情况、是否有停车场等等。 我一一回答，并且补充了一些我之前了解到的信息。大家讨论得热火朝天，每个人都发表了自己的看法和建议。 在这个过程中，我们对这两个铺子的优势和潜在客户群体有了更清晰的认识，也为接下来的带看工作做好了充分的准备。 早会结束后，大家各自回到自己的工位上，开始了上午的正常工作。 我打开电脑，登录系统，开始将新收集到的电话号码录入到系统中。这些电话号码都是潜在客户的联系方式，每一个都可能成为我们成功促成交易的关键。 我仔细地核对每一个号码，确保输入的准确性。在录入的过程中，系统偶尔会出现一些小卡顿，但这并没有影响我的工作效率。我熟练地操作着键盘和鼠标，很快就完成了电话号码的录入工作。 录完电话号码后，我又从系统里往外导出一些之前收集到的客户电话。 这些客户有的是之前咨询过但还没有确定下来的，有的是有潜在租房需求的。我拿起电话，开始一个一个地拨打。 每拨通一个电话，我都先礼貌地问候对方，然后介绍自己的身份和来意。 第一个电话打给了一个想要找铺子开重庆小面的客户。电话接通后，我听到对面传来一个有些疲惫的声音：“喂，谁啊？”我连忙说道：“您好，我是房产中介公司的，之前您咨询过找铺子开重庆小面的事情，我这边有一些新的房源信息，想给您介绍一下。” 客户的语气稍微缓和了一些，说：“哦，好啊，你说说看。” 我详细地介绍了齐河路和泸定路的两个铺子，重点强调了它们的优势和适合开重庆小面的原因。 客户听了之后，似乎很感兴趣，问了一些关于租金、面积和周边人流量的问题。我一一耐心解答，客户最后说：“行，我考虑一下，有需要再联系你。” 虽然客户没有马上确定下来，但我觉得还是有很大的机会，于是礼貌地感谢了客户，挂断了电话。 接着，我又拨打了几个电话，其中有一个是印刷厂的老板，他想找一个合适的铺子来扩大业务。 我同样详细地介绍了我们的房源，印刷厂老板对泸定路的铺子比较感兴趣，因为园区里有很多企业可能会有印刷需求。 我们聊了很久，我还给他提供了一些关于周边市场和竞争情况的分析。老板说他会尽快安排时间去实地看看，到时候再联系我。 在打电话的过程中，也遇到了一些不太顺利的情况。 有的客户直接挂断了电话，有的客户态度很不耐烦，甚至还说了一些难听的话。 但我并没有因此而气馁，我知道这是销售工作中很常见的情况，只要保持积极的心态，总会有成功的机会。 就在我专注地打电话的时候，坐在旁边的同事突然扔过来一支烟。 我下意识地顺手就接了过去，等反应过来的时候，才想起自己其实不想抽烟。同事看到我有些犹豫的表情，笑着说：“抽吧抽吧，工作累了，放松一下。” 我看着手中的烟，想了想，说：“好。”于是，我和同事一起走出办公室，来到楼道里。楼道里有一个小窗户，阳光从窗户照进来，洒在我们身上。 我点燃烟，深深地吸了一口，烟雾在空气中弥漫开来。 同事也吸了一口烟，说道：“今天这工作节奏还挺紧凑的，不过那两个铺子确实不错，说不定能成好几单呢。” 我点点头，说：“是啊，希望能多成交几单，这个月的业绩就有保障了。”我们一边抽烟，一边聊着工作上的事情，分享着彼此的经验和想法。 抽完烟后，我看了看时间，已经 11 点半了。我想起自己之前定下的运动计划，于是和同事打了个招呼，独自走出办公楼。外面的空气很清新，阳光也更加明媚了。 我来到办公楼旁边的一栋楼前，准备开始爬楼运动。我深吸一口气，踏上楼梯，一步一步地往上走。 刚开始的时候，感觉还比较轻松，但随着楼层的升高，身体逐渐开始发热，呼吸也变得急促起来。我能感觉到自己的心跳在加快，汗水也慢慢地从额头渗了出来。 但我没有停下来，我告诉自己要坚持下去，只有这样才能保持良好的身体状态，更好地应对下午的工作。 当我爬到顶楼的时候，已经气喘吁吁了。我站在楼顶上，望着远处的风景，感受着微风拂过脸庞，心中有一种说不出的畅快。 休息了一会儿后，我开始慢慢地往下走。下楼的过程相对轻松一些，但我的双腿还是有些酸痛。 15 分钟的爬楼运动结束了，我回到办公楼里，简单地整理了一下自己的衣服和头发，准备去吃饭。 第126章 英语书写技巧 科学誊写英语字帖，解锁英文书写之美 在当今全球化的时代，英文书写不仅是交流的工具，更是个人素养和专业形象的直观体现。一份字迹工整、美观的英文书写，往往能在商务、学术等场合给人留下深刻而良好的印象。誊写英语字帖作为提升英文书写规范性和美观度的重要途径，却并非简单的机械重复，而是需要科学的技巧和持续的练习。下面，让我们一同深入探索这套结合了认知原理与肌肉记忆形成规律的系统化训练指南，助力高效掌握书写技能。 一、工具准备的科学性 “工欲善其事，必先利其器。”选择合适的书写工具是写好英文的第一步。 1. 笔的选择 对于初学者而言，推荐使用0.7mm子弹头中性笔，像pilot g2就是不错的选择。其适中的出墨量能够清晰地展现笔画的粗细变化，帮助初学者更好地感知和掌握书写的力度与节奏。在书写过程中，笔尖与纸面的接触面积适中，无论是直线还是曲线笔画，都能流畅地呈现，让书写者逐渐熟悉英文书写的基本笔画形态。 当书写水平有所提升，进入进阶阶段后，斜杆钢笔搭配nikko g笔尖则是绝佳之选。斜杆钢笔的独特设计能通过自然调整笔尖角度，轻松形成字母的倾斜度，为书写增添一份灵动与流畅。不同的笔尖角度可以产生不同粗细的线条变化，书写者可以根据自己的喜好和书写风格进行调整，使书写更具个性。 在选择笔具时，要避免使用过细（＜0.5mm）或过粗（＞1.0mm）的笔。过细的笔，笔画容易显得僵硬，难以体现英文书写的流畅感和韵律美；而过粗的笔则难以控制书写细节，对于初学者来说，掌握起来难度较大，容易导致笔画不清晰、字体变形等问题。 2. 纸张标准 专用的英语练习纸是必不可少的，如irefontaine法式四线格纸。这种纸张带有清晰的基准线，能够帮助书写者准确把握字母的高度、位置和倾斜度。每一条线都像是无声的指引，让书写者在书写过程中有了明确的参照，避免字母写得过高或过低、过歪或过斜。 纸张的克重也不容忽视，建议选择80 - 100g\/m2的纸张。这样的纸张质地适中，既能保证书写顺滑，让笔尖在纸面上自由滑动，又能有效防止墨水渗透，保持纸面的整洁，使书写效果更加清晰美观。 此外，书写时纸张的倾斜角度也很关键，一般控制在15 - 20度（左利手者反向倾斜）。这个角度符合人体工学书写姿势，能够让书写者在书写过程中保持舒适的状态，减少手部疲劳，同时也有助于形成自然的字母倾斜度，提升书写的整体美感。 二、基础训练的认知拆解 1. 字母结构的三维认知 将每个字母分解为三个区域：基线区（baseline zone）、x高度区（x - height zone）、上升\/下降区（ascender\/descender zone），这是建立正确字母书写框架的关键。以小写字母\"f\"为例，它的起笔位于基线处，这是整个字母的基础支撑点；中间的环状结构处于x高度区，决定了字母主体部分的大小和位置；而上升区的垂直线则为字母增添了一份挺拔与灵动。只有准确把握这三个区域的比例和位置关系，才能写出规范、美观的字母。 2. 笔画力学的动态控制 不同类型的笔画需要不同的发力部位和压力控制。垂直笔画，如“b, d, h”，主要依靠手腕关节发力，书写时要匀速下压，保持笔画的挺拔与垂直；圆弧笔画，像“o, e, c”，则由手指关节控制，发力时要渐压渐提，使笔画呈现出圆润、流畅的曲线；连笔转折，例如“m, n, v”，需要前臂联动，在转折处实现压力的突变，从而保证连笔的自然与流畅。通过对这些笔画力学的深入理解和反复练习，书写者能够更好地控制书写的力度和节奏，使书写更加得心应手。 3. 空间分布的黄金比例 字母宽度应保持在x高度的3\/4左右，例如当“x”高度为4mm时，“a”的宽度大约为3mm。这样的比例关系能够使字母在视觉上更加协调、美观。单词间距保持在1.5个字母宽度，这个间距就像是给单词之间留出了“呼吸空间”，让阅读者能够轻松区分不同的单词，提升阅读的流畅性。行间留白设定为x高度的1.2倍，有效避免了上下行笔画的相互干扰，使书写页面更加整洁、清晰。 三、进阶技巧的神经肌肉训练 1. 镜像神经元激活法 在观察字帖时同步进行空中书写，这是一种在3d空间中模拟书写动作的训练方法。通过在空中比划字母的笔画，能够激活大脑运动皮层中的镜像神经元。这些神经元会模仿观察到的动作，从而加深对书写动作的记忆。同时，采用慢动作临摹，每个单字母临摹耗时15 - 20秒，这样能够让小脑更加专注地记忆运动轨迹，强化对书写动作的精细控制。 2. 触觉反馈强化训练 在硫酸纸下垫上3mm弹性硅胶垫，书写时通过触觉可以更加敏锐地感知笔尖压力的变化。当用力书写时，硅胶垫会给予更强的反作用力，让书写者清晰地感受到压力的大小；而轻轻书写时，反作用力则相应减小。这种触觉反馈能够帮助书写者更好地掌握书写力度。此外，每天进行5分钟的闭眼书写练习，在没有视觉辅助的情况下，依靠肌肉记忆进行书写。这能够让手部肌肉逐渐形成稳定的书写习惯，提高书写的准确性和流畅性。 3. 节奏感培养方案 配合节拍器设定书写节奏，从60bpm（每分钟节拍数）起步，让书写与节拍同步。在书写过程中，将单词分解为“起笔 - 运笔 - 连转 - 收笔”四拍节奏，例如在书写单词“hello”时，“h”的起笔为第一拍，运笔写竖画为第二拍，连笔转折写“e”为第三拍，最后收笔完成“llo”为第四拍。通过这种方式，书写者能够逐渐培养出稳定的书写节奏感，使书写更加流畅、富有韵律。 四、常见问题的病理学矫正 1. 字母歪斜失衡 当出现字母歪斜失衡的问题时，很可能是手腕固定角度偏差超过5度。为了矫正这一问题，可以在纸面画15度参考线，每写3个字母就检查一下笔尖与参考线的夹角。通过不断地自我检查和调整，逐渐纠正手腕的角度，使字母书写更加端正。 2. 笔画粘连模糊 手指关节活动范围不足是导致笔画粘连模糊的主要原因。针对这一问题，可以使用握力器进行训练，每天进行3组，每组20次。通过握力器训练，可以增强指部的控制力和灵活性，使手指在书写时能够更加自如地控制笔画的起止和连接，避免笔画粘连。 3. 间距失控 边缘视觉未有效参与空间判断往往会导致间距失控。采用红绿滤光片法（左眼红片\/右眼绿片）可以强制激活立体视觉，帮助书写者更好地感知空间距离。在书写过程中，通过立体视觉能够更准确地把握字母、单词和行与行之间的间距，使书写更加整齐、美观。 五、训练周期的科学规划 1. 神经适应期（第1 - 2周） 在这个阶段，每天进行20分钟的基础笔画训练至关重要。重点在于建立正确的肌肉运动模式，让手部肌肉逐渐适应英文书写的动作和节奏。从最基本的直线、曲线笔画开始练习，不断重复，形成肌肉记忆，为后续的书写训练打下坚实的基础。 2. 巩固强化期（第3 - 4周） 随着基础笔画的逐渐熟练，增加连笔书写训练。连笔书写能够提高书写速度，使书写更加流畅自然。同时，引入速度控制，从最初的每分钟15个字母逐步提升至30个字母，在保证书写质量的前提下，逐渐提高书写速度。 3. 自动化形成期（第5 - 8周） 进行干扰训练，如边听对话边书写，模拟实际应用场景中的干扰因素，锻炼书写者在分心状态下依然能够保持书写的准确性和流畅性。尝试在不同的书写载体上书写，如贺卡、信封等，将所学的书写技能应用到实际生活中，使书写成为一种无需刻意控制的自动化技能。 六、成果评估的量化标准 1. 形态学指标 字母高度标准差应控制在≤0.3mm，这意味着每个字母的高度差异要非常小，保证字母在视觉上的整齐划一。基线偏离角度≤2度，确保字母始终保持在正确的水平位置，避免出现歪斜、高低不一的情况。 2. 动力学指标 运笔压力曲线吻合度≥85%，说明书写者在书写过程中能够稳定地控制运笔压力，使笔画的粗细变化符合规范。连笔转折流畅度评分≥4\/5分，体现了连笔转折处的自然流畅，没有卡顿和生硬的感觉。 3. 认知效率指标 通过fnirs检测，书写时的前额叶皮层激活量减少30%，这表明书写者在书写过程中已经逐渐形成了自动化的书写模式，无需过多的认知控制。错误自动修正反应时间≤0.8秒，说明书写者能够快速发现并纠正书写过程中的错误，书写技能更加熟练。 通过这套融合了运动生理学与认知科学的训练体系，84%的练习者在8周后可达到商务英语书写认证（bec writing certification）的a级标准。关键在于将机械重复升华为神经系统的适应性改造，让优美书写成为无需刻意控制的自动化技能。只要按照这套科学的训练指南，持之以恒地练习，每个人都能在英文书写的道路上取得显着的进步，书写出一手漂亮、规范的英文。 第127章 饭后散步 午休时光：职场中的片刻闲情与行业忧思 临近中午，办公室里的空气仿佛都被忙碌的节奏搅动得有些燥热。 我伸了个懒腰，转头看向身旁的同事，两人相视一笑，默契地收拾好桌面，准备奔赴午餐时光。 对于整日忙碌于商务中介事务的我们而言，这短暂的午休，是一天中难得的放松时刻。 我们并肩走出公司大楼，街道上早已弥漫着各种食物的香气。 阳光毫不吝啬地洒在路面上，映照着来来往往的行人。 同事提议去吃兰州拉面，我欣然应允。没一会儿，便来到了那家熟悉的拉面馆。 店内装修简洁，几张木质桌椅整齐摆放，墙壁上挂着颇具民族特色的装饰画。 同事点了一份牛肉汤面，又要了个烧饼。我则选择了牛肉炒面片。 不一会儿，热气腾腾的面就端上了桌。同事的牛肉汤面，汤汁浓郁，几片薄厚适中的牛肉漂浮在汤面上，搭配着翠绿的葱花和香菜，看着就让人垂涎欲滴。 他拿起筷子，先喝了一口热汤，满足地叹了口气，随后便开始大口吃面。 而我的牛肉炒面片也毫不逊色，面片被炒得恰到好处，色泽诱人，牛肉的香气与配菜的清新完美融合。 我搅拌了一下，夹起一大口送入口中，醇厚的味道瞬间在舌尖散开。 用餐过程中，我们有一搭没一搭地聊着工作中的琐事。 从最近接触的难缠客户，到市场上房源的新动态，无话不谈。 一顿饭的时间，让我们暂时忘却了工作的压力，尽情享受这片刻的轻松惬意。 吃完饭后，同事习惯性地从口袋里掏出一包烟，抽出一支递给我，说道：“来一根，饭后一支烟，赛过活神仙。” 我摆了摆手，说：“不了，我最近不太想抽。” 他却不依不饶，笑着说：“哎呀，抽吧抽吧，不要这么客气嘛，就当放松放松。” 我再次婉拒：“真的，我这会儿真没什么抽烟的兴致。” 可他还是坚持，不停地劝着：“抽吧抽吧抽吧，难得午休，放松一下。” 盛情难却，我只好接过烟。他熟练地为我点上火，我们一同走到拉面馆外的角落。 烟雾缭绕中，我们又聊起了一些生活中的趣事，分享着彼此的喜怒哀乐。 抽完烟后，我们并没有急着回公司。看着外面阳光正好，便决定在附近逛逛。 我们沿着街道漫步，路过一家家店铺，感受着市井生活的烟火气。 走着走着，便来到了一个小公园。公园里绿树成荫，花草繁盛，还有一条蜿蜒的小径贯穿其中。 我们沿着小径缓缓前行，偶尔有微风吹过，带来阵阵花草的清香，让人感到无比舒畅。 我一边走，一边和同事聊起了最近的工作感受。 “你说现在这市场，怎么感觉越来越难做了呢？” 我皱着眉头，一脸无奈地说道。同事也深有同感，叹了口气说：“是啊，你看这附近，倒闭的店铺越来越多了。咱们做商务中介的，房源不好找，客户也越来越挑剔，真不知道什么时候是个头。” 我们看着周围那些贴着“转让”“出租”字样的店铺，心中满是忧虑。 这些店铺的倒闭，不仅意味着商业市场的不景气，也直接影响着我们的业务。 每一家店铺的关闭，都可能意味着我们失去一次促成交易的机会。 走着走着，我们的话题不知不觉变得轻松起来。同事突然笑着说：“你知道吗，现在网上流行说什么‘屌丝几件套’。” 我好奇地看着他，问道：“什么‘屌丝几件套’？”他兴致勃勃地解释道：“就是早上吃芭比馒头，中午吃小馄饨、兰州拉面或者红烧牛肉面，晚上吃华莱士，夜宵再吃点苹果花园的糕点。你别说，还真挺形象的。” 我听后，忍不住笑了起来：“哈哈，还真是，感觉好多人都这样呢。咱们中午这不也吃了兰州拉面，算是‘入套’了。” 我们一边笑着，一边继续在公园里闲逛，尽情享受着这短暂的休闲时光。 在公园里逛了十来分钟后，我看了看时间，已经快一点了。“ 差不多该回去了，一会儿一点半还要上班呢。” 我提醒同事。同事点了点头表示同意。我们沿着原路返回，途中又经过那些倒闭的店铺，心中的忧虑再次涌上心头。 我不禁感叹道：“这市场变化太快了，也不知道什么时候才能好起来。咱们可得加把劲，多找找优质房源，多拓展客户，不然这业绩可怎么完成啊。” 同事拍了拍我的肩膀，鼓励道：“别太担心，办法总比困难多。咱们一起努力，肯定能行的。” 回到公司附近，同事说要去卫生间，我则决定先去星巴克休息一会儿。 走进星巴克，店内弥漫着浓郁的咖啡香气。我点了一杯拿铁，找了个靠窗的位置坐下。 阳光透过窗户洒在桌面上，我静静地喝着咖啡，回想着刚才和同事一起度过的午休时光。虽然只是短暂的休息，但却让我重新充满了能量。 我知道，下午还有忙碌的工作等着我，那些棘手的客户、复杂的房源问题，都需要我去一一面对和解决。 但此刻，在这片刻的宁静中，我暂时放下了所有的烦恼，尽情享受着这难得的独处时光。 时间过得很快，转眼间就到了一点半。我喝完最后一口咖啡，站起身来，整理了一下衣服，迈着坚定的步伐向公司走去。 第128章 晚饭下班 平凡日子里的奋进时光 夜幕像一块厚重的黑色绸缎，悄然无声地从天边缓缓铺展开来，轻柔却又不容置疑地将整个世界笼罩其中。 城市的大街小巷被华灯初上的光芒点亮，那些五彩斑斓的霓虹灯闪烁着，交织出一幅繁华而又喧嚣的都市夜景图。 然而，在这热闹非凡的景象里，我的身影却显得格外渺小，正穿梭在车水马龙的街道上，一心朝着那再熟悉不过的工作地点赶去。 终于，我走进了那间弥漫着工作气息的办公室，将外面的喧嚣与繁华统统隔绝在门外。 坐定之后，我抬手看了看表，距离上班时间还有些许空隙，于是我决定先去解决晚餐。 我径直来到公司附近一家毫不起眼的小店，店内弥漫着食物的香气，温暖而又诱人。 我点了一碗热气腾腾的豆腐脑和几个甜饼子，找了个角落的位置坐下。 豆腐脑端上桌时，那细腻嫩滑的模样就像一块温润的白玉，上面点缀着翠绿的葱花和金黄的榨菜丁，色泽诱人。 轻轻舀起一勺放入口中，那爽滑的口感瞬间在舌尖上散开，伴随着卤汁的醇厚味道，每一口都让人感到无比满足。 甜饼子也是刚出炉不久，外皮烤得金黄酥脆，轻轻一咬，“咔嚓”一声，香甜的气息立刻弥漫在整个口腔，软糯的内馅甜而不腻，恰到好处地抚慰着我饥肠辘辘的胃。 简单吃完晚餐，我便迅速回到办公室，全身心投入到工作当中。 办公桌上堆满了各种文件和资料，电脑屏幕上的数据和图表不断闪烁跳动，仿佛在向我诉说着工作的繁重与紧迫。 我深吸一口气，整理好思绪，开始一项一项地处理手头的任务。 时间在忙碌中悄然流逝，办公室里安静极了，只有键盘敲击声和鼠标点击声交织在一起，形成了一种独特的工作节奏。 我时而专注地盯着屏幕，时而低头在文件上写写画画，遇到难题时，便会皱起眉头，陷入沉思，然后不断地查阅资料、尝试各种方法，直到找到解决问题的途径。 就这样，不知不觉间已经到了晚上七点半，终于结束了一天的工作。 我伸了个大大的懒腰，站起身来，活动了一下久坐而变得僵硬的身体，然后收拾好东西，离开了办公室。 此时，外面的世界已经完全被夜色所笼罩，街道上的行人明显比之前少了许多，车辆依旧川流不息，车灯照亮了前方的道路，也照亮了我回家的方向。 我拖着有些疲惫的身体，慢慢地往家走去，一路上，脑海里还在不停地回想着今天工作中的点点滴滴，思考着还有哪些地方需要改进和完善。 回到家中，熟悉而又温馨的气息扑面而来，让我原本疲惫的身心瞬间放松了许多。 我径直走进浴室，打开花洒，温热的水流从喷头中喷洒而出，细密地洒落在我的身上，仿佛一双温柔的手，轻轻抚摸着我疲惫的身躯，洗去了一天的疲惫与尘埃。 我闭上眼睛，尽情享受着这片刻的宁静与放松，思绪也渐渐飘远。 洗完澡后，我换上舒适的家居服，来到客厅，坐在沙发上。 我深知学习对于自我提升的重要性，所以即便已经忙碌了一天，我也没有丝毫懈怠，而是决定利用这短暂的休息时间来充实自己。 我拿出单词书，开始认真地背诵单词。每一个单词都像是一个小小的挑战，我全神贯注地看着它们，在脑海里反复默念，努力记住它们的拼写、发音和释义。 同时，我还一边做着简单的锻炼，比如深蹲、平板支撑等，让身体在学习的间隙也能得到适当的锻炼。 这二十分钟的背单词时间和十分钟的锻炼时间，虽然短暂，但却充满了挑战与收获。 在这个过程中，我感受到了自己的成长与进步，也更加坚定了不断学习、不断提升自己的决心。 回顾这看似平凡的一天，从忙碌的工作到简单的晚餐，再到下班后的自我提升，每一个细节都充满了生活的气息和奋斗的力量。 我深知，在这个竞争激烈的社会中，只有不断努力学习、不断充实自己，才能不被时代的浪潮所淘汰。 未来的日子里，我将继续保持这份对生活的热爱和对学习的执着，一步一个脚印地朝着自己的目标前进，用汗水和努力书写属于自己的精彩人生。 或许，在旁人眼中，这样的生活略显平淡和枯燥，但于我而言，这便是最真实、最珍贵的生活，每一个平凡的瞬间都蕴含着无限的可能和希望。 第129章 回忆争吵 破局之辩：公司困境的激烈交锋 会议室里，灯光惨白，像一层冰冷的霜，毫无温度地洒在每个人的脸上。 会议桌被文件和笔记本堆满，四周的空气仿佛都凝固了，压抑得让人喘不过气。 今晚这场会议，本是为了解决公司目前面临的困境，可谁能想到，竟成了一场激烈的争吵战场。 我深吸一口气，率先打破沉默，声音尽量保持平稳：“各位，我直说了。咱们公司目前最棘手的问题，就是客户少。没有足够的客源，业绩就像断了线的风筝，怎么也飞不起来。” 我边说边用手指轻敲桌面，试图让大家重视这个问题。 这时，一直靠在椅背上闭目养神的股东猛地睁开眼睛，身子前倾，语气里带着几分不满：“哪里少了？你看看咱们手上的客户资料，一摞又一摞，这还少吗？” 他随手抓起一本客户名录，在空中晃了晃，纸张发出“哗哗”的声响。 我耐心地解释道：“数量是有，可质量呢？真正能转化成有效订单的客户有多少？现在的情况是，我们花费大量时间和精力去跟进客户，结果成交率低得可怜。而且，除了客户少，店铺员工也不够。” 我顿了顿，看了看周围同事们疲惫的神色，“人手不足，很多工作都没办法高效开展，客户来了也不能及时周到地服务，这又进一步影响了客户的满意度和留存率。” 股东一听，立刻皱起眉头，提高了音量：“铺员少？你别开玩笑了。咱们每个店铺的员工数量都是按照标准配置的，怎么会少？” 他的眼神里透露出质疑，似乎觉得我在故意夸大问题。 我无奈地摇了摇头，拿出准备好的数据分析表格，推到他面前：“您看，从这些数据就能明显看出来。按照我们目前的业务量和服务需求，每个店铺至少还需要增加[x]名员工，才能保证正常运转。现在员工们都在超负荷工作，长期下去，不仅员工的身体吃不消，工作质量也会大打折扣。” 股东扫了一眼表格，不屑地哼了一声：“数据？数据能说明什么？这些数据都是死的，实际情况远比你看到的复杂。而且，哪个公司在运营过程中不会遇到人手紧张的问题？这不是什么大不了的事。” 我有些着急了，语气也不自觉加重：“我承认每个公司都会遇到问题，但我们不能对问题视而不见啊。现在客户和员工匹配度太低，已经严重影响到公司的发展了。您说不严重，可事实摆在眼前，我们已经连续10天，没有一个客户和店铺服务能完美匹配成功，这难道还不够警示我们吗？” 股东拍了下桌子，站起身来，脸涨得通红：“你别在这里危言耸听！匹配度低又怎样？市场环境本来就复杂多变，这是大家都会遇到的情况，我们慢慢调整就好了，用不着这么大惊小怪。” 我也站起身，毫不退缩地直视他的眼睛：“慢慢调整？我们已经没有时间慢慢调整了。现在匹配度已经低到30%以下，再不采取有效措施，公司的业绩还会持续下滑。我认为，目前这种低匹配度的根本原因，在于我们的货源不行。” “你说什么？”股东瞪大了眼睛，像是听到了什么荒谬绝伦的话，“你居然说是货源的问题？你知不知道我们的货源都是经过严格筛选的，合作的供应商都是行业内有口皆碑的，怎么可能有问题？你不要在这里胡说八道！” 我冷静地说道：“我不是胡说。这几天我仔细研究了我们的销售数据和客户反馈，很多客户都反映我们的产品种类不够丰富，更新速度慢，无法满足他们多样化的需求。而且，同样的产品，我们的价格在市场上也没有优势。在这样的情况下，就算我们有再多的客户和员工，又有什么用呢？” 股东气得浑身发抖，用手指着我：“你这是在推卸责任！作为业务部门的负责人，你不反思自己的工作失误，却把问题都推到货源上。如果货源真有问题，为什么其他公司和这些供应商合作就好好的，偏偏我们不行？” 我深吸一口气，努力让自己保持理智：“每个公司的情况都不一样，我们不能一概而论。我们必须从自身找原因，承认我们在货源管理上存在不足。比如，我们对市场趋势的把握不够精准，没有及时和供应商沟通调整产品策略。我们不能再这样盲目下去了，必须尽快做出改变。” 这时，一直沉默的总经理终于开口了：“都别吵了！大家的出发点都是为了公司好，只是看待问题的角度不同。我们现在不是互相指责的时候，而是要一起想办法解决问题。”他的声音低沉却有力，会议室里的争吵声渐渐平息。 我坐回椅子上，心情依然难以平静。这场争吵虽然激烈，但我知道，这是公司破局的关键契机。 只有正视问题，打破固有的思维模式，我们才能找到出路，让公司重新走上正轨。 在接下来的会议里，大家开始冷静地分析问题，探讨解决方案，虽然过程依然充满分歧，但至少，我们朝着同一个方向迈出了艰难的第一步。 第130章 月21日 自律，从每个平凡的早晨开始 清晨，城市还未完全从沉睡中苏醒，微弱的阳光透过窗帘的缝隙，在卧室的地板上洒下几缕金色的光带。 床头的闹钟在7点20分准时发出尖锐的声响，打破了房间里的宁静。 我在睡梦中皱了皱眉头，伸手摸索着将闹钟按停，随后翻了个身，把被子往上拉了拉，打算再享受这片刻的温暖与舒适。 赖床的时光总是格外短暂，转眼间就到了7点半。 我知道，不能再贪恋这柔软的床铺了，新的一天已经在等待着我。 我深吸一口气，用力掀开被子，坐起身来。清晨的凉意瞬间袭来，让我不禁打了个寒颤，清醒了几分。 我光着脚走到窗前，一把拉开窗帘，让阳光毫无保留地洒进房间。 新的一天，就这样明晃晃地展现在眼前。看着窗外渐渐热闹起来的街道，行人匆匆，车辆川流不息，我心中涌起一股对生活的期待。 随后，我来到厨房，将水壶接满水，放在炉灶上，打开火。 蓝色的火苗舔着壶底，不一会儿，水壶里就传来了“咕噜咕噜”的声音，仿佛在演奏着一首欢快的晨曲。趁着烧水的时间，我走进卫生间，开始了每天清晨的洗漱。 在镜子前，我看着自己略显睡眼惺忪的模样，用力地拍了拍脸颊，试图让自己更加清醒。 当我从卫生间出来时，水壶里的水已经烧开了，“呜呜”地叫着。我关掉火，将热水倒入一个大碗中，准备泡方便面。 我撕开一包方便面，将面饼和调料包放入碗中，又从冰箱里拿出红枣、鸡蛋、豆皮和生菜。 我把红枣去核，切成小块，鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，豆皮切成丝，生菜洗净备用。 我将切好的食材依次放入碗中，浇上热水，盖上盖子，让方便面在热水中慢慢浸泡。 趁着这个时间，我又开始准备手抓饼。我从冰箱里拿出一张手抓饼皮，放入平底锅中，开小火慢慢煎。 不一会儿，手抓饼皮就开始变得金黄酥脆，发出“滋滋”的声音。我在上面铺上一层蛋液，撒上一些葱花，等蛋液凝固后，将手抓饼翻面，再煎一会儿。 最后，我在上面放上一片生菜和一些豆皮，将手抓饼卷起来，一份美味的手抓饼就做好了。 我把泡好的方便面和手抓饼端到餐桌上，打开电视，调到《铁齿铜牙纪晓岚》。 熟悉的剧情，幽默的对白，让我在享受美食的同时，也放松了心情。 在剧中纪晓岚与和珅的斗智斗勇中，我一口一口地吃着早餐，感受着这平凡而又美好的早晨。 吃完早餐，我收拾好碗筷，来到书桌前，翻开英语单词书。 我给自己定了一个目标，要在20分钟内背会15个单词。我全神贯注地看着单词，一边读，一边写，一边记。 遇到难记的单词，我就想一些有趣的记忆方法，比如联想、谐音等。 在这个过程中，我也会遇到一些干扰，比如窗外传来的汽车声，或者是手机的提示音。但我告诉自己，要专注，要坚持，不能被这些外界因素所影响。 20分钟很快就过去了，我成功地背会了15个单词。 为了检验自己的学习成果，我拿出一张白纸，将刚刚背过的单词默写了一遍。 看着自己写满单词的白纸，心中充满了成就感。 背完单词，我感到身上有些汗津津的，于是决定去洗个澡。 我走进浴室，打开喷头，热水从头顶倾泻而下，洒在我的身上，让我感到无比的舒适和放松。 我闭上眼睛，任由热水冲洗着我的身体，思绪也渐渐飘远。在这温暖的水流中，我仿佛忘却了所有的烦恼和疲惫，只享受着这片刻的宁静与惬意。 洗完澡，我用毛巾擦干身体，穿上干净的衣服，又回到了书桌前。我打算再背15分钟的单词，巩固一下刚刚学过的知识。 这一次，我背得更加顺利，因为刚刚的洗澡让我精神更加饱满，注意力也更加集中。我快速地翻阅着单词书，一个一个单词地背诵，仿佛在与时间赛跑。 15分钟后，我完成了今天的第二轮单词背诵。我站起身来，活动了一下身体，感到有些疲惫。 于是，我决定做一些简单的运动，放松一下身心。 我从角落拿出哑铃，开始做一些简单的哑铃练习，比如弯举、侧平举、深蹲等。每个动作我都做了10-15次，一共做了3组。 在运动的过程中，我能感觉到自己的肌肉在发力，汗水从额头滴落，身体也越来越热。 做完哑铃练习，我又进行了10分钟的拉伸运动。 我依次拉伸了腿部、臀部、背部、肩部和手臂等部位的肌肉，每个部位都保持30-60秒的拉伸时间。 在拉伸的过程中，我能感觉到自己的肌肉在慢慢放松，身体也变得更加灵活和舒适。 运动结束后，我再次来到书桌前，准备进行今天的最后一轮单词背诵。 虽然经过了背单词、洗澡和运动，我已经有些疲惫，但我告诉自己，要坚持下去，不能半途而废。 我深吸一口气，调整好状态，又开始认真地背诵单词。 这一次，我不仅背诵了单词的拼写和释义，还尝试用这些单词造句，加深对它们的理解和记忆。 15分钟后，我终于完成了今天的单词背诵任务。 我合上单词书，靠在椅背上，长舒了一口气。看着窗外已经升高的太阳，心中充满了对自己的肯定和对未来的信心。 最后，我来到阳台，将洗好的衣服一件一件地挂在晾衣架上。 阳光洒在湿漉漉的衣服上，反射出晶莹的光芒。 微风吹过，衣服轻轻飘动，仿佛在向我诉说着这平凡而又充实的早晨。 第131章 公司思考 清晨的思索与工作模式的新考量 清晨，第一缕阳光艰难地穿透厚重的窗帘，在房间的地板上勾勒出几抹朦胧的光影。 我从睡梦中悠悠转醒，脑袋还带着几分混沌，顺手摸到枕边的手机，开启了每日的学习之旅。 各类学习视频如潮水般涌来，从专业技能的深度剖析，到行业趋势的宏观解读，我像个贪婪的求知者，试图将这些知识一股脑儿地装进脑袋里。 然而，随着时间的推移，我渐渐感到一丝迷茫。那些曾经让我热血沸腾的知识，此刻似乎变得有些空洞。 尽管我目不转睛地盯着屏幕，耳朵里灌满了讲师们激昂的话语，但内心深处却隐隐觉得，这些输入并没有真正转化为我的内在力量，就像沙子握在手中，看似满满一把，实则悄然流逝。 在这看似充实的学习过程中，我反而陷入了一种深深的困惑：到底怎样的学习才是有效的？难道只是单纯地接收信息，就能实现自我提升吗？ 就在我陷入沉思之际，一条关于春秋航班的资讯映入眼帘，瞬间勾起了我的好奇心。 春秋航班以其低廉的票价在航空市场中独树一帜，这让我不禁心生疑问：如此亲民的价格，它究竟是如何盈利的呢？带着这份好奇，我深入探究了一番。 原来，春秋航班有着一套独特的运营策略。它以超低的票价吸引了大批对价格敏感的乘客，这些乘客就像被磁石吸引的铁屑，纷纷涌入春秋航班的怀抱。 然而，当你登上这趟看似便宜的航班时，才会发现其中隐藏的“奥秘”。首先，行李托运成为了一项额外的收费项目。 对于那些习惯轻装上阵的乘客来说，或许这并不是什么大问题，但对于需要携带大量行李的旅客而言，这无疑是一笔不小的开支。 再看看那狭窄的座位空间，每一寸都被精打细算地利用着，乘客们在座位上的活动空间极为有限，仿佛被塞进了一个小小的盒子里。 如果想要获得更舒适的体验，比如宽敞一些的座位，那就必须额外付费。 更让人意想不到的是，机舱内的温度被调得极低，寒意阵阵袭来。在瑟瑟发抖中，你若想借一条毛毯来抵御寒冷，不好意思，这也是需要花钱的。 至于餐饮服务，无论是一顿简单的餐食，还是一杯普通的饮用水，都不再是免费的午餐，每一项都明码标价。 这一系列看似苛刻的收费项目，背后却隐藏着春秋航班精明的商业逻辑。 虽然大部分乘客都是冲着低价机票而来，但在飞行过程中，总有一部分人会因为各种需求而不得不额外消费。 正是这些看似不起眼的小额消费，汇聚成了春秋航班的利润源泉。 这种商业模式，让我深刻地认识到，在商业世界里，每一个细节都可能蕴含着巨大的商机，只要精准把握消费者的心理和需求，就能在激烈的市场竞争中找到属于自己的生存之道。 思考完春秋航班的盈利模式，我的思绪又回到了现实生活中的工作问题上。 最近公司的氛围有些沉闷，员工们工作起来都提不起劲，仿佛被一层无形的阴霾笼罩着。这让我不禁思考，究竟是什么原因导致了这种现象？ 又该如何打破这种僵局，激发员工的工作热情呢？ 经过一番深思熟虑，我意识到，或许问题的关键在于现有的分成模式。 目前的分成模式过于单一，无法充分调动员工的积极性。于是，我脑海中萌生了一个全新的分成模式构想。 新的分成模式主要围绕着订单成交展开。当一单成功成交后，将对利润进行重新分配。 首先，直接促成交易的员工将获得高达50%的提成。 这无疑是对员工努力的一种巨大肯定和激励，让他们能够切实感受到自己的付出与回报成正比。 在剩下的50%利润中，公司拿走20%。这20%的利润对于公司来说，是维持运营和发展的必要保障。 公司需要用这笔资金来支付场地租赁、设备购置、人员管理等各项费用，为员工创造一个良好的工作环境。 而剩下的30%则将进一步细分。其中，10%将作为独家资源的奖励。 在房地产行业中，独家房源或客源往往具有更高的价值，能够为促成交易提供更大的助力。 因此，给予提供独家资源的员工10%的奖励，能够鼓励他们积极拓展独家资源，提升公司在市场中的竞争力。 另外的20%将按照客源、房源和促成交易的员工进行分配。 具体来说，提供客源的员工将获得10%，提供房源的员工也将获得10%。 这样的分配方式，充分考虑到了每一个参与交易环节的员工的贡献，让他们都能在交易中获得相应的回报。 为了更直观地理解这个分成模式，我们不妨以一个实际案例来进行分析。 假设一笔房屋租赁业务，房东收取2万元的房租，客户也支付了2万元的租金，那么这笔交易的总金额就是4万元。 如果是某位员工成功促成了这笔交易，那么他将首先获得50%的提成，即2万元。 公司则拿走20%，也就是8000元。剩下的元中，提供独家资源的员工将获得10%，即1200元。提供客源的员工和提供房源的员工将分别获得10%，也就是1200元。最后，促成交易的员工在扣除公司和其他奖励部分后，还能获得50%的提成，即6000元。 通过这样的分成模式，每一个参与交易的员工都能明确自己的利益所在，从而更加积极地投入到工作中。 提供客源的员工会更加努力地拓展客户资源，提供房源的员工会更加用心地寻找优质房源，而促成交易的员工则会全力以赴地推动交易的达成。 这样一来，整个公司的工作效率和业绩都有望得到显着提升。 在这个清晨，从学习的迷茫到对春秋航班盈利模式的探究，再到对公司分成模式的思考，我仿佛经历了一场思想的洗礼。 这些看似毫无关联的事情，却让我深刻地认识到，无论是个人的成长，还是企业的发展，都需要不断地思考、创新和调整。 只有这样，我们才能在这个瞬息万变的世界中，找到属于自己的方向，实现自己的价值。 第132章 宝龙广场 曹路宝龙广场的现状与思考 前些日子，我来到了位于浦东的曹路宝龙广场，本想着能在这里感受一番热闹的商业氛围，却未曾料到眼前的景象让我颇为震惊与感慨。 曹路宝龙广场目前呈现出一种奇特的格局，它大致可分为两个部分：东区和西区。先说说这东区吧，曾经这里也是热闹非凡，人来人往，店铺生意红火，洋溢着浓厚的商业气息。 那时候，这里的店铺琳琅满目，无论是时尚的服装店、精致的饰品店，还是充满香气的甜品店，都吸引着众多消费者的目光。 周末的时候，广场上更是熙熙攘攘，年轻人成群结队地逛街、购物、娱乐，孩子们在广场上嬉笑玩耍，一片繁荣的景象。 然而，如今的东区却宛如一座被遗弃的空城，大部分店铺都已倒闭，卷帘门紧闭，玻璃橱窗上布满了灰尘，曾经明亮的灯光如今也已熄灭，只剩下空荡荡的店铺和冷清的过道。 偶尔能看到一两家还在苦苦支撑的店铺，店内也是门可罗雀，老板们满脸愁容地坐在门口，眼神中透露出无奈和焦虑。 再看西区，与东区相比，西区似乎从来就没有真正火起来过。 以前不行，现在也依旧处于低迷的状态。尽管镇中心似乎想要通过打造一个滑冰的起点噱头来吸引人气，试图为这片区域注入新的活力。 想象中，滑冰场开放后，会有许多年轻人和孩子在这里尽情玩耍，享受滑冰的乐趣，进而带动周边店铺的生意。然而，现实却很残酷。 滑冰场的建设似乎并没有达到预期的效果，或许是宣传不到位，或许是周边配套设施不够完善，滑冰场并没有吸引到大量的顾客，西区的整体客流量依然少得可怜。 店铺的经营状况也没有得到明显的改善，很多店铺都在勉强维持，甚至有些店铺也开始出现了倒闭的迹象。 在曹路宝龙广场，餐饮区域的布局也存在着很大的问题。 这里的餐饮主要集中在宝龙广场的后面，这就导致了一个严重的后果：很少有人会特意走到后面去吃餐饮。 从广场的主要入口进入，人们首先看到的是广场正面的各种店铺，而餐饮区域却隐藏在后面，不仔细寻找很难发现。 而且，通往餐饮区域的通道并不明显，标识也不够清晰，很多人在逛完广场正面的店铺后，就直接离开了，根本不知道后面还有餐饮区域。 即使是那些知道餐饮区域存在的人，也会因为觉得麻烦而不愿意走到后面去就餐。这样一来，餐饮区域的客流量自然就很少，很多餐饮店的生意都非常惨淡。 看着这冷清的广场，我的心不禁更凉了几截。在广场上徘徊了许久，我始终没有看到那种热闹的商业景象，心中充满了失望和无奈。 就在这时，我正好看到一个烧烤店的老板站在门口，他的脸上带着一丝疲惫和无奈。我便走上前去，和他聊了起来。 老板苦笑着说：“这生意是有点难做了呀，每天都盼着能多来几个客人，可就是没什么人。” 我深有同感地说：“是啊，我看这广场上的人都没几个，生意确实不好做。我也想帮衬帮衬，可都给别人带不过来客人啊。” 老板点了点头，接着说道：“我以前还做过中介呢，其实做买卖有时候就得大胆点，你不要管别人，把客人带过来就行了。”他的这番话让我有些惊讶，在我看来，这种想法未免有些浅层次。 我耐心地向他解释道：“老板，你想啊，如果一个客户带过来，体验却不好，下次肯定就不会再来了，而且还可能会跟身边的人说这里不好，这样岂不是会影响更多的客人？所以，我们不能只想着把客人带过来，更要注重客人的体验，让他们满意，这样才能留住客人，生意才能长久啊。” 老板听了我的话，似乎有些不以为然，他依然坚持自己的观点：“现在生意这么难做，能把客人带过来就不错了，哪还管得了那么多。” 从他的态度和话语中，我能感觉到他虽然嘴上说着生意难做，但似乎并没有真正意识到问题的严重性。 他可能是能保本的，要不然也不会这么潇洒地讲这些话。 可是，眼看着广场的客流量越来越少，周边的店铺一家接一家地倒闭，他的生意又能维持多久呢？ 如果不改变经营策略，不注重提升顾客的体验，不思考如何吸引更多的顾客，恐怕用不了多久，他的烧烤店也会面临倒闭的风险。 曹路宝龙广场如今的困境，不仅仅是个别店铺的问题，更是整个商业布局和经营理念的问题。 要想改变这种现状，需要从多个方面入手。首先，广场的管理者应该重新规划商业布局，合理安排店铺的位置，将餐饮区域等吸引人气的业态放在更显眼、更方便顾客到达的地方。 同时，要加强对广场的宣传和推广，提高广场的知名度和影响力，吸引更多的消费者前来。 对于店铺的经营者来说，要转变经营理念，注重顾客的体验，提高服务质量和产品品质。 可以通过举办各种促销活动、推出特色产品等方式来吸引顾客。 此外，还可以加强与周边商家的合作，共同打造一个良好的商业环境，实现互利共赢。 镇中心在打造滑冰场等噱头项目时，也应该充分考虑到市场需求和消费者的喜好，做好前期的市场调研和规划，确保项目能够真正吸引人气，带动周边商业的发展。 同时，要加强对滑冰场等项目的管理和运营，提供优质的服务和设施，让消费者能够在这里享受到愉快的体验。 曹路宝龙广场曾经有过辉煌的时刻，但如今却陷入了困境。 要想让它重新焕发生机与活力，需要广场管理者、店铺经营者以及镇中心等各方的共同努力。 只有通过合理的规划、科学的经营和有效的管理，才能让曹路宝龙广场重新成为人们喜爱的商业中心，重现往日的繁荣景象。 而我，也希望在不久的将来，再次来到这里时，能够看到一个热闹非凡、充满活力的曹路宝龙广场。 第133章 有用没用 破“怀才不遇”之困，寻自我价值之光 在人生的漫漫长路上，我们常常怀揣着满腔的才华与抱负，渴望能在这世界上崭露头角，实现自己的价值。然而，现实却往往不尽如人意，许多人会陷入“怀才不遇”的痛苦境地，自我否定的阴霾笼罩心头。幸运的是，我遇到了一位得道高人，他的一番话语，犹如黑暗中的明灯，为我照亮了前行的道路。 那天，阳光正好，我带着满心的困惑与不甘，向这位高人倾诉着自己的遭遇。“我自认为有着一身的本事，却总是得不到应有的认可，感觉自己的才华被埋没了，这到底是为什么呢？”我沮丧地说道。 高人微微眯起眼睛，缓缓开口：“你的朋友的话确实带有一定的尖锐性，但其中可能也隐藏着一个值得探讨的视角。当我们陷入‘怀才不遇’的痛苦时，或许需要先停下自我否定的脚步，进行一场深度的心灵对话。我们不妨从三个维度重新审视这个困境。” 一、解构“本事”与“有用”的迷思 “首先是价值坐标系陷阱。每个时代都有被主流价值体系忽视的才能。就像梵高，生前仅卖出 1 幅画，他的画作在当时不被认可，被认为是‘没用’的；还有卡夫卡，临终要求焚毁手稿，他的文学才华在当时也未得到广泛的肯定。他们的‘没用’恰恰证明了主流评价体系的局限性。你需要自问：你的才能是否被当前环境的评价标准所局限？”高人说道。 我思索片刻，回答道：“我明白您的意思，也许我的才能在当前的环境中并不符合主流的评价标准，但我一直觉得自己的能力是有价值的，只是没有被发现。” 高人点点头，接着说：“没错，这就涉及到时间维度悖论。真正的才能往往具有延时性。爱因斯坦 1905 年提出相对论时只是专利局小职员，当时人们觉得他的理论‘没用’，但恰恰是这个‘没用’孕育着改变世界的能量。不妨建立个人价值的时间账本，记录那些暂时不被看见但持续生长的能力。也许现在你的才能看似没有得到认可，但在未来的某一天，它可能会发挥出巨大的作用。” 我若有所思地说：“我从来没有从这个角度思考过，确实，有些能力可能需要时间的沉淀才能被看到其价值。那系统论视角又该如何理解呢？” 高人耐心地解释道：“个人价值的实现是复杂系统的涌现现象。就像森林中的兰花，它的绽放需要菌根网络、传粉昆虫、适宜微气候的共同作用。你的才能是否找到了适配的生态位？有时候，不是你的才能不行，而是没有找到合适的环境来发挥它。” 我皱着眉头说：“我好像一直没有找到那个适合我的生态位，感觉自己在现在的环境中有些格格不入。” 高人微笑着说：“这就需要你去寻找和探索，也许换一个环境，你的才能就能得到更好的发挥。” 二、建立动态自我评估系统 “接下来，我们要建立动态自我评估系统。首先是才能光谱分析。用 swot 矩阵梳理你的能力结构。将技能分为：显性技能，如编程、写作；隐性技能，如共情力、系统思维；元技能，学习能力、抗挫力。未被认可的往往只是显性层的一角。你可以试着分析一下自己的能力结构。”高人说道。 我认真地思考了一会儿，说：“我觉得我的显性技能还不错，比如写作能力，但隐性技能和元技能可能还需要进一步提升。” 高人说：“很好，能认识到自己的不足就是进步的开始。还有成就事件考古。回溯过往经历，记录那些让你进入心流状态的时刻。这些心灵印记往往指向你真正的天赋所在。有位程序员正是在整理游戏攻略时发现自己系统化思维的天赋，最终转型成为顶尖产品经理。你也可以回忆一下自己有没有这样的时刻。” 我努力回忆着，说道：“我想起有一次在做项目策划时，我完全沉浸其中，感觉时间过得很快，而且最后项目也完成得很出色，这是不是就是您说的进入心流状态呢？” 高人肯定地说：“很有可能，这也许就是你在项目策划方面的天赋。另外，还有环境适配度测试。制作‘才能-环境’匹配矩阵。横向列出你的核心能力，纵向列出不同平台\/领域的需求特性。有位擅长战略思考却在执行岗位挣扎的职场人，通过这个工具发现自己更适合咨询行业。你可以通过这个方法来找到更适合自己的环境。” 我点了点头，说：“我会尝试做这个矩阵，看看自己更适合在哪些领域发展。” 三、构建价值实现的行动框架 “最后，我们要构建价值实现的行动框架。首先是最小价值单元实验。将你的才能拆解为可验证的模块。比如写作能力可拆分为选题策划→资料整合→观点输出→传播运营。选择某个模块进行小范围测试，像有位历史爱好者通过制作 3 分钟历史冷知识短视频，三个月积累十万粉丝。你可以从自己的才能中选择一个模块进行尝试。”高人说道。 我想了想，说：“我可以先从写作的选题策划开始尝试，看看能不能找到一些有价值的选题。” 高人微笑着说：“很好，勇于尝试就是成功的第一步。还有跨界链接策略。在知识交汇处寻找创新机遇。达芬奇之所以伟大，正因他将解剖学知识融入艺术创作。尝试用你的专业技能解读其他领域的问题，有位数学教师通过开发‘概率论解读情感关系’课程获得意外成功。你也可以尝试跨界，说不定会有新的发现。” 我兴奋地说：“这个方法很有意思，我可以尝试用我的写作技能来解读一些科技领域的问题，看看能不能创作出独特的内容。” 高人接着说：“还有建立反脆弱系统。设计三层价值防护网。基础层，保障生存的技能；发展层，核心才能；探索层，前瞻性能力。当某个层面受挫时，其他层面仍能提供支撑。就像海明威在写作受阻时通过钓鱼重获灵感。你也可以建立自己的反脆弱系统，以应对各种挑战。” 我认真地说：“我会努力建立这个系统，让自己在面对困难时更有韧性。” 高人最后说道：“我再分享一个认知工具：制作‘才能生长路线图’。横轴标注时间刻度，纵轴分设能力发展、成果积累、环境变化三条曲线。每季度更新一次，你会清晰看到，那些看似停滞的时期，实则是根系在黑暗中的默默生长。真正的才能永远不会被埋没，它只是在等待最适合破土而出的时机。当你学会用生态学的眼光看待自我价值，就会明白：怀才就像怀孕，时间到了自然会被看见，重要的是持续供给营养，静待花开。” 我听了高人的这番话，心中豁然开朗，充满了信心和力量。我知道，要摆脱“怀才不遇”的困境，实现自己的价值，需要我不断地探索、尝试和成长。我相信，只要我坚持不懈地努力，终有一天，我也能绽放出属于自己的光芒。 在与高人的对话中，我不仅得到了实用的方法和工具，更重要的是，我学会了换一种视角看待自己和世界。我不再盲目地自我否定，而是以更加积极的心态去面对挑战，去寻找属于自己的道路。这场对话，将成为我人生中的一笔宝贵财富，指引我在追求梦想的道路上不断前行。 第134章 早睡早起 关于睡眠模式的深度对话：探寻睡眠自由之路 在一个阳光柔和的午后，我带着对睡眠模式的诸多困惑，走进了医生的办公室。一直以来，我都被睡眠问题所困扰，对于社会上普遍推崇的睡眠模式也心存疑虑，希望能从医生这里得到一些专业的解答和指导。 我坐下后，便迫不及待地开口说道：“医生，我最近一直在思考关于睡眠模式的问题，感觉现在社会上对睡眠的要求好像很单一，大家都在说早睡早起身体好，可我就是很难做到，而且有时候即使强迫自己早睡早起，状态也不好，这到底是怎么回事呢？” 医生微笑着点了点头，说道：“你提出的这个问题很有意义。关于睡眠模式的争论，本质上是工业化社会对生物多样性的规训与个体生理节律之间的冲突。我们不妨用演化生物学的视角重新审视这个命题。首先，从睡眠模式的生物学真相来看，存在着多种影响因素。” 一、睡眠模式的生物学真相 “就拿基因编程差异来说吧，clock基因的rs位点变异，导致人群天然分为云雀型，也就是早睡的人，和猫头鹰型，也就是晚睡的人。挪威特罗姆瑟大学追踪研究发现，这两种类型在褪黑素分泌峰值相差4小时，相当于存在天然的时区差异。这就意味着，有些人天生就适合早睡早起，而有些人则更倾向于晚睡晚起。”医生耐心地解释道。 我惊讶地说道：“原来睡眠模式还和基因有关啊，那除了基因，还有其他因素影响睡眠模式吗？” 医生接着说：“当然有。代谢时相学说表明，晨型人皮质醇高峰比夜型人早90分钟，体温节律提前2小时。这种差异使晨型人在上午8点的认知测试表现优于夜型人15%，但夜型人在晚间8点的创造力测试得分高出23%。也就是说，不同的睡眠类型在不同的时间段有着不同的优势。” 我思考了一会儿，说：“这么看来，夜型人也不是没有优势嘛，只是现在社会的节奏好像更偏向晨型人。” 医生点点头，继续说道：“没错，而且从演化残留机制来看，人类祖先需要轮流守夜，现代人群中保留5%-10%的‘夜间警戒者’基因。fmri扫描显示，夜型人的杏仁核在夜间保持更高活跃度，具备更强的潜在危机感知能力。这也是夜型人在演化过程中保留下来的一种特性。” 我感慨道：“原来睡眠模式背后有这么多生物学的奥秘，那为什么现在社会上好像都在推崇一种统一的睡眠模式呢？” 二、社会时间暴政下的认知扭曲 医生叹了口气，说道：“这就涉及到社会时间暴政下的认知扭曲了。首先是工业时钟的规训。19世纪工厂汽笛催生的标准化作息，强行将人群塞入9am-5pm的模具。但诺贝尔经济学奖得主克鲁格研究发现，强制晨型作息使夜型人群工作效率降低32%，相当于每年造成全球经济损耗7800亿美元。这种统一的作息模式并没有考虑到个体的生理差异。” 我皱着眉头说：“确实，我作为一个夜型人，感觉早上很难集中精力工作，效率也不高。” 医生接着说：“还有光照暴力的摧残。人工照明打破25万年来人类日出而作的传统。但《柳叶刀》研究指出，夜型人被迫早起接受的晨间蓝光，会抑制其褪黑素分泌达47%，导致持续性昼夜节律失调。这对夜型人的身体健康和睡眠质量都有很大的影响。” 我无奈地说：“现在到处都是人工照明，真的很难避免啊。” 医生继续说道：“而且还有成功学叙事绑架。本杰明·富兰克林‘早睡早起’的格言被异化为道德评判标准。脑科学证实，强迫夜型人5点起床，其前额叶皮层血流速度下降19%，决策失误率提升28%。这说明，强迫夜型人按照不符合他们生理节律的模式生活，不仅会影响他们的工作效率，还会对他们的认知能力产生负面影响。” 我急切地问道：“那既然现在的睡眠模式存在这么多问题，有没有什么解决办法呢？” 三、睡眠自由的技术实现路径 医生微笑着说：“当然有。首先是个性化节律测绘。我们可以使用oura ring监测7天基础体温波动，通过dlmo测试，也就是褪黑素分泌起始点，来确定生理午夜，然后绘制个人相位响应曲线，也就是prc。这样就能更准确地了解每个人的生理节律，从而制定出更适合的睡眠计划。” 我好奇地问：“那光周期管理方案又是什么呢？” 医生解释道：“对于晨型人来说，日出后30分钟内接受lux光照，这样可以帮助他们更好地唤醒身体，进入工作状态。而对于夜型人来说，使用蓝光滤片，波长大于530nm，从18点开始，这样可以减少蓝光对褪黑素分泌的抑制。同时，建立光过渡缓冲区，睡前2小时照度逐步降至30lux以下，这样可以帮助身体更好地进入睡眠状态。” 我点了点头，说：“这些方法听起来很科学，那在社会层面上，有没有什么措施可以帮助我们实现睡眠自由呢？” 医生说：“有的。可以试行弹性核心工作时间，比如10am-3pm为强制在岗，这样可以给夜型人更多的时间来调整自己的状态。还可以开发相位偏移补偿算法，自动调整会议时间，避免让夜型人在他们状态不好的时候参加会议。另外，建立睡眠类型匹配的协作团队，比如猫头鹰组负责项目攻坚，云雀组承担质量审查，这样可以充分发挥不同睡眠类型的人的优势。” 我兴奋地说：“这些措施真的很有创意，如果能实施的话，肯定能让很多人受益。” 四、跨文化睡眠智慧比较 医生接着说：“除了这些技术和社会层面的措施，我们还可以从跨文化睡眠智慧中得到一些启示。比如地中海式午睡文明，西班牙的siesta传统使当地夜型人比例达38%，高于北欧的22%。午睡可以帮助夜型人在白天补充睡眠，调整状态。” 我感兴趣地说：“午睡确实是个不错的办法，那其他文化还有什么独特的睡眠策略吗？” 医生说：“北极圈的萨米人在极夜期采用多相睡眠，也就是4小时清醒+1小时小睡循环。这种睡眠模式可以更好地适应极夜的环境，保证身体的休息和恢复。还有硅谷的黑暗疗法，科技精英通过地下睡眠舱实现完全黑暗环境，诱导深度睡眠时间延长40%。这些都是不同文化根据自身的特点和需求，发展出的独特的睡眠智慧。” 我感慨道：“原来不同文化有这么多不同的睡眠模式和策略，真的很有意思。” 医生最后总结道：“终极解决方案在于认知革命：停止用线性时间切割生命节律。睡眠不是需要矫正的偏差，而是人类最后的生物抵抗。当你不再纠结‘应该’何时入睡，而是专注于创造与自身节律共鸣的生活结构时，真正的清醒时刻方才到来。记住，渡鸦在黎明前歌唱，而夜莺的旋律点亮星空，生命的价值从不在于何时振翅，而在于飞翔时与天空的完美共振。” 我听了医生的这番话，心中豁然开朗。这次与医生的对话，让我对睡眠模式有了更深入的理解，也让我找到了一些解决自己睡眠问题的方向。我相信，只要我们尊重个体的生理差异，采用科学的方法和合理的措施，就一定能实现睡眠自由，让自己的生活更加健康和美好。 第135章 火星面试 忙碌又纠结的一天 今天真是忙碌又充满纠结的一天，从清晨开始，就仿佛被命运的丝线牵引着，走向一个个未知的境遇。 清晨，肚子便开始咕咕叫，提醒我它已经饿了许久。但我实在没有心思去顾及这饥饿，因为今天有一场重要的面试在等着我。简单收拾了一下，我便匆匆出了门。从宝龙广场前往静安的大融城，路途不算近，需要乘坐地铁，这一趟下来，得耗费一个小时的时间。 在地铁上，我紧紧握着扶手，周围是熙熙攘攘的人群，他们的表情各异，或疲惫，或专注，或带着一丝期待。而我，心中满是对面试的紧张与期待。我不断在脑海中回顾着自己的工作经历和相关知识，想着如何在面试中更好地展现自己，争取到那个面试主管的职位。 终于，一个小时后，我到达了静安的大融城。这座商场繁华热闹，人来人往，各种店铺琳琅满目。我深吸一口气，整理了一下自己的衣衫，朝着火花培优的方向走去。走进火花培优的办公区域，环境整洁明亮，工作人员们忙碌地穿梭着。我向接待人员表明了自己的来意，随后便在一旁等待面试。 面试开始了，面试官是一位看起来很专业且严肃的人。他询问了我许多关于工作经验、管理能力以及专业知识的问题。我尽量保持镇定，一一作答。然而，随着面试的深入，我渐渐感觉到了一些不对劲。面试官提到，原本招聘的主管职位已经有了更合适的人选，而他们觉得我目前的情况更适合从员工做起。听到这个消息，我的心里顿时有些失落，但我还是努力保持着礼貌，继续与面试官交流。 在交流过程中，面试官直言不讳地指出，我的基础知识不是很扎实。这一点，我心里其实也清楚。在之前的工作中，虽然积累了一些经验，但对于一些基础的理论知识，确实没有深入地钻研。我尴尬地笑了笑，虚心接受了他的评价。随后，面试官谈到了工资待遇。他说，员工的底薪每个月也就四五千块钱，如果业绩好，能够做到12万的业绩，再加上底薪，收入还算是可以的。听到这样的薪资待遇，我心里有些犹豫。四五千块钱的底薪，在这个城市里，生活起来可能会有些拮据，而12万的业绩目标，对我来说，也并非那么容易实现。 面试官似乎看出了我的犹豫，他耐心地给我解释公司的发展前景以及晋升机制，鼓励我先从基层做起，积累经验，提升自己的能力。我认真地听着，心里也在反复权衡着。最后，面试官问我要不要考虑一下这份工作。我思考了片刻，说自己需要考虑一下，毕竟这是一个关乎未来职业发展的重要决定。 面试结束后，已经是中午时分，我的肚子早就饿得不行了。但我并没有立刻去找吃的，而是想着先在大融城附近转转，看看有没有其他的机会。我骑上自行车，在附近的街道上闲逛着。路过一个菜场时，我突然想起自己之前也有过开店的想法，便决定进去看看。 菜场里热闹非凡，各种摊位上摆满了新鲜的蔬菜、水果和肉类，摊主们热情地招呼着顾客。我在菜场里慢慢地走着，观察着周围的环境。突然，我发现有几个空着的铺子，看起来位置还不错。我心中一动，觉得或许这也是一个不错的选择。 于是，我开始四处打听这些铺子的情况。经过一番询问，我找到了负责管理这些铺子的物业人员。我向他表明了自己对这些铺子的兴趣，物业人员很热情地给我介绍了铺子的相关信息。他说这些铺子的面积大小不一，租金也有所不同，而且因为是新菜市场，未来的发展潜力还是很大的。 我认真地听着物业人员的介绍，不时地提出一些问题。比如水电费的标准、租赁的期限、是否可以进行一些简单的装修等等。物业人员都耐心地一一作答。在交流的过程中，我了解到这些铺子虽然位置不错，但也有一些限制条件。比如，其中一个铺子因为没有下水管道，不能做餐饮生意。 和物业人员交流完后，我对这些铺子有了更深入的了解。我在菜场门口徘徊着，思考着到底是选择去火花培优从员工做起，还是尝试着租下一个铺子做点小生意。两个选择都有各自的利弊，让我陷入了深深的纠结之中。 时间在不知不觉中流逝，太阳渐渐西斜，我的肚子也再次发出了抗议。我这才意识到，自己已经饿了一整天了。于是，我随便找了一家小餐馆，点了一份简单的饭菜，边吃边继续思考着今天的经历和面临的选择。 这一天，从饿着肚子去面试，到面试结果的意外变化，再到发现菜场的铺子，每一个经历都让我感慨万千。未来的路该如何选择，我还没有一个明确的答案，但我知道，无论做出怎样的决定，都需要我全力以赴地去努力，去拼搏。希望明天，我能够做出一个不让自己后悔的选择，开启新的生活篇章。 第136章 学会走出 深度剖析“走出去”：人类行为与机会捕获的多维博弈 a：最近一直在思考一个问题，关于“走出去”这个概念，从表面上看好像挺简单的，就是走出舒适区，去接触新的事物和机会。但深入想想，它背后涉及到的人类行为模式和机会捕获之间的关系，还真是挺复杂的呢。 b：确实，“走出去”可不是简单的身体移动。如果从行为经济学和空间社会学的角度来看，这背后肯定有很多值得探讨的地方。要不我们就从空间位移这方面开始分析分析？ a：好啊，说到空间位移，我最近了解到一个信息梯度理论。这个理论说啊，物理空间的移动本质上其实是信息势能差的释放过程。伦敦政经学院做过研究，发现求职者每增加1公里的通勤半径，接触到的有效岗位信息量就会呈指数级增长。这说明走出去，扩大自己的活动范围，真的能带来更多的信息和机会。 b：听起来很有道理呢。不过现在是数字化时代，“走出去”的概念也不仅仅局限于物理空间的移动了吧？ a：没错，你说到点子上了。现在“走出去”已经拓展到数字空间了。就拿linkedin来说，有人做过统计，在linkedin上主动发起10次视频沟通的效能，相当于传统线下3次面试的信息交换量。这意味着在数字空间里积极互动，也能获取大量有价值的信息。 b：原来是这样，那除了信息获取，空间环境对人的影响也应该很大吧？ a：太对了！麻省理工媒体实验室做过一个“机会密度”的研究。他们发现，像咖啡厅这样的第三空间，每立方米包含的潜在机遇因子是居家环境的17倍。这是因为在非结构化的环境中，人的认知模式会从执行态切换为探索态，神经突触可塑性也会提升23%。也就是说，在咖啡厅这样的环境里，我们更容易发现新的机会。 b：哇，这个研究好有意思。那有没有什么具体的方法，能帮助我们更好地利用空间环境来捕获机会呢？ a：当然有啦！这里有个社交拓扑学的实践方法，建议制作“机会热力图”。具体来说，就是用六度空间理论来绘制。以自身为圆心，3层社交圈，也就是强关系、弱关系和陌生人，为辐射半径，标注各节点的行业分布与资源浓度。然后每周定向激活2个边缘节点，据说这样的信息裂变效果相当于随机参加5场招聘会呢。 b：这个方法听起来很有操作性。不过，“走出去”也不是那么容易的，有时候会遇到很多行为阻力。比如，很多人想找工作，但就是很难迈出第一步。 a：确实，这就涉及到行为阻力的破壁策略了。有一个启动能量最小化公式，挺有意思的。它是把“找工作”这个大任务拆解成可执行的微动作链。比如说，先打开电脑，这可能只需要3秒；然后登陆招聘网站，10秒；接着浏览1个岗位，30秒；再收藏职位，5秒。这样渐进式的操作能使前额叶皮层耗能降低58%，避免决策瘫痪。 b：这个方法很适合那些有拖延症或者不知道怎么开始的人呢。还有其他的破壁策略吗？ a：有啊，量子纠缠工作法也很值得一试。每天设定25分钟的“机会纠缠时间”，同步进行线上线下双线行动。比如线下散步的时候收听行业播客，线上投递简历后立即给对应公司前台送咖啡。这种时空叠加态能提升43%的机遇捕获概率。 b：听起来很有创意呢。那在面试方面，有没有什么策略可以帮助我们更好地应对可能出现的失败和压力呢？ a：当然有，反脆弱面试训练就很不错。可以创建一个“失败积分系统”，主动参与5次非目标岗位的面试，每次失败就兑换1个技能提升课程。数据显示，经过刻意挫折训练的人群，在关键面试中的焦虑激素水平下降37%，临场应变速度提升21%。 b：这个方法真的能让人从失败中学习和成长。对了，现在是数字化时代，科技的发展也给“走出去”带来了很多新的可能性吧？ a：没错，数字化时代的空间折叠就是一个很重要的方面。比如说虚拟在场技术，使用ar眼镜进行“通勤面试”，在居家场景叠加目标公司的虚拟办公环境。神经学研究证实，这种环境暗示能使面试表现提升19%，相当于实际到访3次的效果。 b：ar眼镜的应用很有前景啊。那除了面试，在日常工作方面，数字化时代的空间折叠又有哪些体现呢？ a：在工作方面，建议构建“蜂窝式工作网络”，这属于分布式办公拓扑。每周选择3个差异化空间，比如共享办公空间、社区图书馆或者公园凉亭来开展工作。这种空间切换能刺激大脑θ波活跃度，提升创新思维产出量28%。 b：感觉这种工作方式能让人保持新鲜感和创造力呢。还有其他数字化的应用吗？ a：当然，数字孪生求职系统也很厉害。在元宇宙平台创建个人虚拟分身，参与24小时不间断的全球招聘会。剑桥大学做过实验，发现虚拟形象的社会约束感降低64%，更易展现真实能力维度。 b：元宇宙的应用真的很广泛，未来的求职方式可能会发生很大的变化呢。除了这些技术层面的应用，在心理和动机方面，有没有什么方法可以帮助我们更好地“走出去”，捕获机会呢？ a：有的，比如多巴胺预支机制。可以把求职过程游戏化，设定“经验值-奖励”系统。每完成10次简历投递就解锁1次职业咨询，积满100次沟通就能兑换目标公司深度调研机会。这样能激发我们的内在动力。 b：这个游戏化的方法很有趣，能让求职过程变得更有吸引力。还有其他的动机唤醒策略吗？ a：有啊，镜像神经元激活术也不错。每天观看15分钟目标岗位从业者的日常vlog，这种神经模仿能使相关技能的无意识习得速度提升41%。通过观察他人的工作日常，我们能潜移默化地学习到很多东西。 b：这个方法很实用，能在不知不觉中提升自己的能力。还有吗？ a：还有皮质醇转化训练。可以把焦虑情绪具象化为“能量燃料”，设计专属仪式。每次心跳加速，感到焦虑的时候，就默念“这是身体在给机会雷达供电”。持续21天后，压力情境下的工作记忆容量可扩展32%。 b：这些方法都很有科学依据，能从不同的角度帮助我们克服困难，“走出去”捕获机会。看来真正的“走出去”不仅仅是身体的移动，更是多维度的。 a：对呀，真正的“走出去”是建立多维度的机会接口。当我们能在物理空间的位移、数字世界的连接、认知维度的拓展之间自由切换时，工作机遇就会像量子纠缠般自动显现。而且，21世纪的求职不是单次空间穿越，而是持续构建自己的时空折叠引擎。那些看似静止的时刻，实则是用思维的速度在重构世界。 b：说得太对了。通过今天的讨论，我对“走出去”有了更深刻的理解。以后在面对机会和挑战的时候，也能有更多的方法和策略了。 a：我也是，希望我们能把这些理论和方法运用到实际生活中，真的能通过“走出去”，获得更多的机会和成长。 第137章 学会反驳 学会否定领导，反驳领导，是我站起来的第一步 在职场的漫漫征途中，我们常常被告诫要尊重领导、服从安排，似乎“领导的话就是圣旨”成了不成文的规矩。然而，对我而言，学会否定领导，反驳领导，却是我在职场中真正站起来的第一步，它如同一把钥匙，开启了我自我成长与价值实现的大门。 初入职场时，我和许多年轻人一样，怀揣着对未来的憧憬和对工作的热情，小心翼翼地遵循着领导的每一个指示。我认为，只要听话照做，就能获得领导的认可，在公司里站稳脚跟。于是，我像一个机械的执行者，对领导的决策不假思索地执行，哪怕心中偶尔闪过一丝疑虑，也会立刻将其压下。 记得有一次，公司承接了一个重要项目，领导制定了详细的计划。在计划中，有一个环节我觉得存在风险，可能会导致项目进度延迟。但看着领导自信满满的样子，我犹豫了，最终还是选择了沉默，按照领导的计划推进工作。结果，正如我所担心的那样，那个环节出现了问题，项目进度严重受阻，公司也因此遭受了一定的损失。这件事让我深刻地认识到，一味地盲从并不能解决问题，反而可能会让事情变得更糟。 从那以后，我开始反思自己的行为。我意识到，作为一名员工，我不仅要做好自己的本职工作，更要有独立思考的能力，不能盲目地服从领导。当我对领导的决策有不同意见时，我应该勇敢地表达出来，哪怕可能会面临领导的不满。 机会很快就来了。在一次项目讨论会上，领导提出了一个新的方案，打算大幅削减某个环节的预算，以降低成本。这个方案在会上得到了大多数人的赞同，因为大家都觉得领导的决策肯定是经过深思熟虑的。但我却不这么认为，我通过对市场的调研和对项目的分析，发现削减这个环节的预算会严重影响项目的质量，最终可能会导致客户的不满，对公司的声誉造成损害。 我深吸一口气，鼓起勇气站了起来，说道：“领导，我认为这个方案存在一些问题。虽然削减预算可以降低成本，但从长远来看，可能会对项目质量和公司声誉造成负面影响。我们可以通过优化流程、提高效率等方式来降低成本，而不是单纯地削减预算。”我的话音刚落，会议室里顿时安静了下来，所有人都把目光投向了我，眼神中充满了惊讶和疑惑。领导的脸色也变得有些难看，他皱了皱眉头，说道：“你有什么依据吗？不要仅凭自己的猜测就否定我的方案。” 我不慌不忙地拿出了自己准备好的资料，详细地向大家阐述了自己的观点和依据。在我的解释下，大家开始重新审视这个方案，一些人也开始点头表示赞同。最终，领导经过思考，决定采纳我的建议，对方案进行了调整。这次项目的成功实施，让我在公司里赢得了更多的认可和尊重，也让我更加坚定了自己的信念：学会否定领导，反驳领导，并不是不尊重领导，而是对工作负责，对公司负责。 当然，学会否定领导，反驳领导，并不是一件容易的事情。它需要我们具备扎实的专业知识和丰富的实践经验，只有这样，我们才能在提出不同意见时，有理有据，让人信服。同时，我们还需要掌握一定的沟通技巧，在表达自己的观点时，要注意方式方法，尊重领导的意见和感受，避免引起不必要的冲突。 在后来的工作中，我又多次遇到了需要否定领导、反驳领导的情况。每一次，我都能够冷静地分析问题，勇敢地表达自己的观点。虽然有时候会面临领导的压力和同事的不理解，但我始终坚持自己的原则，因为我知道，只有这样，我才能不断地成长和进步。 随着时间的推移，我发现，当我学会了否定领导，反驳领导之后，我的职场之路变得更加顺畅了。领导开始更加重视我的意见和建议，同事们也对我刮目相看。我不再是那个唯唯诺诺、不敢表达自己想法的小员工，而是成为了一个有独立思考能力、敢于担当的职场人。 学会否定领导，反驳领导，不仅让我在职场中获得了成长和进步，也让我在生活中变得更加自信和勇敢。我不再害怕表达自己的观点，不再担心会得罪别人。我相信，只要我有足够的理由和证据，就应该勇敢地说出自己的想法，无论是在职场还是在生活中。 回顾自己的职场经历，我深刻地认识到，学会否定领导，反驳领导，是我站起来的第一步。它让我摆脱了盲从的束缚，拥有了独立思考的能力；它让我敢于挑战权威，追求真理；它让我在职场中赢得了尊重和认可，实现了自己的价值。 在未来的日子里，我将继续保持这种独立思考、敢于表达的精神，不断地提升自己的能力和素质，为公司的发展做出更大的贡献。同时，我也希望更多的职场人能够认识到独立思考的重要性，勇敢地表达自己的观点，不要害怕否定领导，反驳领导。因为只有这样，我们才能在职场中真正站起来，成为自己命运的主人。 当然，我们也要明白，否定和反驳并不是目的，而是一种手段。我们的最终目的是为了更好地解决问题，推动工作的进展，实现公司和个人的共同发展。所以，在否定和反驳的过程中，我们要始终保持理性和客观，以事实为依据，以理服人。 总之，学会否定领导，反驳领导，是我在职场中成长的重要一步。它让我明白了，在职场中，我们不能盲目地服从，而应该有自己的判断和思考。只有这样，我们才能在激烈的竞争中立于不败之地，实现自己的人生价值。 第138章 月22日 咨询者：医生，我最近很困扰呀。我每天晚上11点半就睡了，一直睡到早上8点半，睡了有9个小时呢，可醒来还是觉得特别困，而且醒了之后又睡不着了，这是怎么回事呀？ 专家：这种情况确实会让人有些无奈呢。其实睡眠问题比较复杂，有很多因素可能会影响到你醒来后的状态。首先呢，睡眠需求是因人而异的。虽然你觉得自己需要9个小时的睡眠，但实际上，我们成年人的睡眠需求通常在7到9个小时之间，而且这个需求还会随着年龄、活动量、健康状况这些因素动态变化呢。说不定你的身体现在对睡眠的需求已经不是9个小时了哦。 咨询者：原来是这样啊，我一直以为自己睡够9个小时就没问题了呢。那除了睡眠需求变化，还有其他原因吗？ 专家：当然有啦。睡眠是由一个个睡眠周期循环组成的，每个周期大概90分钟左右，会经历浅睡、深睡再到快速眼动（rem）睡眠。如果你刚好在一个睡眠周期结束的时候自然醒来，比如你8点半醒来的时候正好处在周期末尾，那理论上你应该会感觉相对清醒一些。但要是你强行继续睡，结果进入了新的睡眠周期，中途又被打断了，就可能会变得更疲劳。 咨询者：哇，没想到睡眠还有这么多学问呢。那还有别的可能影响我睡眠的因素吗？ 专家：有很多潜在的影响因素呢。比如睡眠质量，如果深睡的比例比较低，或者夜间频繁醒来，就算睡够了时间，也还是会觉得困。还有啊，近期的压力或者情绪波动也会影响睡眠。要是你心里一直想着事儿，压力大，睡眠质量肯定好不了。另外，光照干扰也不能忽视，清晨的阳光可能会抑制褪黑素的分泌，影响你的睡眠。还有就是作息不规律，把生物钟都弄紊乱了，也会出现这种情况。 咨询者：哎呀，您这么一说，我觉得我可能在这些方面都有点问题呢。那我该怎么办呀？ 专家：别着急，我们可以一步步来调整。首先从作息节奏开始调整吧。你得固定起床时间，就算是周末也尽量在8点半之前起床，这样能帮助你的生物钟稳定下来。要是你觉得需要补觉，与其睡懒觉，还不如用20到30分钟的午睡来代替。 咨询者：好的，那入睡时间呢？我现在是11点半睡，需要调整吗？ 专家：可以调整一下。既然你目标是睡9个小时，那可以尝试11点就上床睡觉，8点起床，这样还能留出30分钟的入睡缓冲期呢。因为很多人不是一上床就能马上睡着的，得给自己点时间放松下来。 咨询者：原来是这样。那除了调整作息，还有其他能提升睡眠质量的方法吗？ 专家：当然有啦。在睡前90分钟，你可以做一些准备工作。比如把室温调低到18到22c，这个温度比较适合睡眠。还有，要避免蓝光，手机、电脑这些电子设备可以改用暖光模式。或者睡前洗个热水澡，再做一些简单的拉伸，让身体放松下来，这样能更好地进入睡眠状态。 咨询者：嗯嗯，这些方法听起来很实用。那白天的睡眠有没有什么要注意的呢？ 专家：白天尽量减少碎片化睡眠，不要长时间打盹。要是打盹超过30分钟，可能会影响你夜间睡眠的驱动力，晚上就不容易睡好了。 咨询者：好的，我记住了。那早上醒来之后，我应该怎么做才能让自己不那么困呢？ 专家：早上醒来后，可以试试光照刺激。一起床就拉开窗帘，让阳光照进来，或者使用模拟日出灯，这样能抑制褪黑素的分泌，让你更快地清醒过来。另外，做一些轻度活动也有帮助，比如简单地伸展一下身体，洗漱一下，或者出去散散步，大概10分钟就行，能帮助你的身体脱离睡眠惯性。 咨询者：感觉这些方法都不难，我可以试试。不过调整生物钟会不会很难呀？ 专家：调整生物钟确实需要一点时间，大概1到2周的适应期。在初期，你可能会出现短暂的困倦，这是正常的。你可以通过早睡来微调，比如每天提前15分钟上床睡觉，慢慢让身体适应新的作息。 咨询者：好的，我会慢慢调整的。那怎么知道我的睡眠到底有没有改善呢？ 专家：你可以使用一些工具来监测睡眠数据呀，比如手环或者专门的睡眠监测app，它们能记录你的深睡比例、夜间清醒次数这些数据，通过这些数据你就能客观地评估自己是不是真的睡眠不足，也能看到睡眠有没有改善。 咨询者：好的，我去买个手环试试。还有哦，医生，我要是一直这样睡了9个小时还觉得困，会不会有什么大问题呀？ 专家：长期睡眠超过9个小时，而且还持续感觉疲惫的话，有可能和一些健康问题有关，比如抑郁、甲状腺功能减退等。你可以去检查一下铁蛋白、维生素d水平，看看是不是这些方面出了问题。 咨询者：好的，我知道了。那您能不能给我列一个具体的行动清单呀，这样我能更清楚地知道该怎么做。 专家：当然可以啦。首先，从明天开始，连续7天固定8:30起床，记得设好闹钟，一醒来就离开床铺，别在床上赖着。今晚你就尝试11:00上床，上床后可以阅读纸质书，别再看电子设备了，避免蓝光干扰。然后呢，你可以去购买遮光窗帘，观察一下清晨是不是被光线干扰了睡眠。最后，记录3天的睡眠感受，对比一下困倦感有没有变化。 咨询者：好的，我会按照这个清单去做的。要是2周之后我还是觉得9个小时的睡眠不够，该怎么办呢？ 专家：如果2周后还是这样，建议你去进行多导睡眠监测（psg），这个检查能帮助排除睡眠呼吸暂停等潜在的问题。不过大多数情况下，只要你按照规律作息和睡眠优化的方法来做，身体会逐渐找到一个高效休息的平衡点的，不用太担心。 咨询者：好的，太感谢您了医生，我会努力调整的。 专家：不客气，希望你能尽快改善睡眠状况，每天都能精神饱满的。要是在调整过程中有什么新的问题，随时再来找我。 第139章 三大目标 我：大师，我最近一直很焦虑，想在收入、健康和语言这三个方面都有所提升，却不知道从何下手，您能给我点建议吗？ 大师：年轻人，这三个目标确实重要且有挑战性。不过，只要方法得当，是可以三线并进的。咱们先从收入说起吧。你目前的收入结构是怎样的？主要靠什么赚钱呢？ 我：我现在主要就是靠上班拿工资，做一些常规的工作任务，收入比较固定，增长也很缓慢。想发展点副业，又不知道从哪开始。 大师：很多人都有这个困扰。其实，发展副业首先要找到自己的技能优势，用最小的成本去验证可行性。比如你英语好的话，可以尝试接一些急单翻译；要是熟悉沪语，还能做本地导览。你可以在「圆领」平台发布技能盲测，根据市场的反馈来调整方向。 我：原来是这样，那除了副业，在现有的工作时间上，有没有什么办法提高收入效率呢？ 大师：当然有。你可以把每小时的收入划分为三档，基础时薪、溢价技能时薪和被动收入时薪。优先砍掉那些低价值的任务，把时间花在能带来更高价值的事情上。 我：明白了，那被动收入这一块，我不太懂，有什么好的方式和需要注意的地方吗？ 大师：被动收入是实现财富增长的关键。低风险启动的话，可以试试「365存钱法」，每天定投指数基金，金额就等于当日的日期数，比如 1 号存 1 元，15 号存 15 元。还有国债逆回购，在节假日前 1 天操作，收益能翻 3 到 5 倍呢。另外，如果你有原创内容，一定要第一时间存证，推荐「时间戳」官网，10 秒就能完成电子确权，保护好自己的知识产权。 我：谢谢大师，这些方法很实用。那关于健康方面，我想健身塑形，可总是到了平台期就很难突破，您有什么好办法吗？ 大师：健身塑形要遵循体态优先的原则。你可以先自测三个隐患，靠墙站立时看看后脑、肩胛、臀部能不能同时触墙，这能检测圆肩问题；单腿站立试试能不能保持 30 秒不晃动，这是平衡力的预警；深蹲的时候观察膝盖有没有内扣，这涉及到下肢力线的矫正。 我：听起来很专业，那如果有这些问题，该怎么针对性训练呢？ 大师：我推荐你一个 10 分钟的「办公室脊柱流动术」，可以防止久坐僵硬，在网上就能找到视频链接。另外，高效燃脂也有公式。每日总消耗等于基础代谢乘以 1.2 再加上运动消耗，建议每天保持 300 到 500 大卡的热量缺口，缺口过大很容易反弹的。 我：那在饮食上，有没有什么可以调整的地方呢？ 大师：当然有。你可以把白米饭换成燕麦加奇亚籽的混合物，这样升糖指数能降低 40%；用希腊酸奶加坚果替代奶茶，既能有同等的满足感，热量还能减半。 我：这些饮食替换听起来挺不错的。大师，最后我还想请教一下语言学习的问题。我想同时学习英语、沪语和粤语，可又担心会互相干扰，该怎么解决呢？ 大师：这是个常见的问题。你可以采用时段隔离法，早晨学习英语，因为英语是工具性语言，能激活理性脑；午后学习沪语，这个时段是情感记忆的高峰，适合学习文化语言；晚间学习粤语，结合影视放松，把它当作娱乐语言。 我：原来时间安排还有这么多讲究。那有没有什么办法能把这三种语言联系起来，便于学习呢？ 大师：可以用跨语言锚定的方法，用同一主题串联三语。比如学习「饮食文化」，对比英语的 brunch、沪语的「泡饭」和粤语的「早茶」。 我：这个方法很有趣。那怎么防止遗忘呢？我学了新东西总是很快就忘记了。 大师：这就需要科学的复习方法了。首次学习后 12 小时内复习一次，隔天再复习一次，每周进行巩固。你还可以用 flomo 随时记录混淆点，比如粤语的「咁」和沪语的「介」。 我：好的，大师，我记住了。不过在实际执行过程中，我担心时间不够用，怎么才能更好地利用时间呢？ 大师：这就需要复合型时间利用了。比如健身的时候可以同时学习语言，边做平板支撑边听沪语新闻；理财的时候也可以同步学习，分析美股财报时练习英语速记。 我：这样确实能提高时间利用率。那如果遇到心态崩了，坚持不下去的时候该怎么办呢？ 大师：这很正常，允许自己每月有 3 天「摆烂日」，但必须记录原因，比如是情绪问题还是身体信号。你还可以建立一个「成就银行」，每次完成目标就存入 5 元作为奖励基金，这样能激励自己坚持下去。 我：好的，大师。那我怎么知道自己有没有进步呢？ 大师：你可以建立关键指标看板。在收入方面，关注被动收入周增长率和非工资收入占比；健康方面，看日均步数和深睡时长，以及体脂率的月度变化；语言方面，关注每日新词汇内化率和真实场景对话的流畅度。 我：太感谢大师了，您给的这些建议和方法都非常实用。我马上就开始行动。 大师：记住，完成比完美重要，持续比爆发可靠。遇到问题随时回来找我，每完成一个阶段，回来更新进展，我会帮你动态调整方案。 我：好的，大师，我一定会努力的。 又过了一段时间，我再次找到大师，向他汇报我的进展。 我：大师，我按照您的建议做了一段时间，真的有了很大的收获。我的副业收入有了增长，身体状态也变好了，语言能力也有所提高。不过，我又遇到了一些新的问题。 大师：很好，年轻人，能看到你的进步我很高兴。说说看，遇到了什么新问题？ 我：在收入方面，我的被动收入增长速度变慢了，不知道该怎么进一步提升。健康方面，我最近感觉运动有些疲劳，可能是强度有点大了。语言方面，我在真实场景对话时还是会有些紧张，表达不够流畅。 大师：这些问题很正常，成长的过程中总会遇到新的挑战。对于被动收入增长变慢的问题，你可以研究一些新的投资渠道，但一定要注意风险。也可以进一步挖掘自己的知识产权价值，比如把原创内容进行更广泛的传播和转化。 关于运动疲劳，你可以适当调整运动强度和频率，给身体一些恢复的时间。可以增加一些拉伸和放松的运动，缓解肌肉疲劳。 在语言方面，紧张是因为练习还不够。你可以多参加一些语言交流活动，模拟真实场景，积累经验。也可以找一些语伴，互相练习和纠正。 我：好的，大师，我明白了。我会按照您的建议去做的。谢谢您一直以来的指导。 大师：不用客气，年轻人。记住，持续学习和改进是实现目标的关键。希望你能在这三个方面取得更大的成就。 第140章 浪费十分钟 一个阳光明媚的午后，我带着满心的困惑，来到了那间静谧的茶室。 早就听闻这里有一位大师，对时间管理有着深刻的见解，而我，正被短视频成瘾和时间管理的问题所困扰，希望能从大师这里寻得一些良方。 我轻轻推开门，大师正坐在桌前，手中的茶勺缓缓搅拌着面前的茶水。他抬头看向我，微微一笑，示意我坐下。 我坐下后，迫不及待地开口道：“大师，我最近真的很苦恼。我总是控制不住自己刷抖音，明明只想刷一会儿，可不知不觉就过去了好几个小时，时间都被浪费了，工作和生活都受到了影响，您说我该怎么办呢？” 大师轻轻放下茶勺，目光温和地看着我，说道：“年轻人，你遇到的问题并非个例，许多人都在与这样的时间管理挑战作斗争。你觉得自己控制不住刷抖音，其实这背后有着复杂的原因。就拿抖音这样的短视频平台来说，它们通过算法推送即时满足的内容，这会触发我们大脑的多巴胺奖励机制。一旦这个机制被触发，人就很容易进入一种‘无意识滑动’的状态，这并不是你自制力差，而是产品设计本身利用了人性的弱点。” 我微微点头，若有所思地说：“原来是这样，我一直以为是自己的问题，还怪自己没有自制力。那既然知道了原因，我该怎么才能摆脱这种状态呢？” 大师拿起茶杯，轻抿一口，接着说道：“当我们的注意力被碎片化信息持续占据时，大脑的时间感知系统也会受到干扰。你有没有感觉，刷抖音的时候，时间过得特别快，好像一转眼几个小时就没了？这就是时间感知扭曲的表现。为了改善这种情况，你可以尝试设置物理闹钟，而不是手机闹铃。物理闹钟的声音和实体计时器的存在，更能唤醒你的时间意识，让你对时间的流逝有更直观的感受。” 我思索了一下，说道：“确实，有时候我刷抖音的时候，手机上的闹铃响了，我可能都没太在意，继续刷。设置物理闹钟确实是个好办法。不过，大师，我有时候就是想放松一下，不刷抖音又不知道做什么，您有什么好的建议吗？” 大师微笑着说：“这就需要你准备一些替代性的放松方案了。你可以准备三种五分钟就能完成的放松方式，比如在窗边深呼吸，同时远眺一下外面的景色，让眼睛和大脑都放松一下；或者整理一下桌面，把杂乱的东西归置整齐，这不仅能让环境变整洁，也能让你的心情变得舒畅；再或者做一些简单的拉伸操，活动一下身体的各个部位。当你有了这些选择，大脑就不会自动进入刷手机的模式了。” 我眼睛一亮，说道：“这个方法听起来很不错，我可以试试。不过，大师，我在工作的时候也很难集中注意力，总是做一会儿就想休息，休息的时候又控制不住刷抖音，您有什么好的工作和休息的方法吗？” 大师放下茶杯，坐直了身子，说道：“你可以尝试一下结构化休息法，这其实是‘番茄工作法’的一种变式。你可以设定工作二十五分钟，然后给自己五分钟严格计时的休息时间。为了增加时间流逝的实体感知，你可以用沙漏作为视觉提醒工具。这样，在工作的时候你知道有明确的休息时间在等着，就会更有动力集中注意力，而在休息的时候，也能更有节制，不会过度放松。” 我认真地点点头，说道：“我明白了，这样有规律的工作和休息，确实能让我更好地管理时间。不过，大师，我有时候即使知道该怎么做，可还是会超时，比如休息的时候多刷了一会儿抖音，然后就会很自责，觉得自己又失败了，这该怎么办呢？” 大师轻轻叹了口气，说道：“年轻人，当你意识到自己超时时，不要陷入‘我已经失败了’的消极循环。你可以先进行一分钟的正念呼吸，吸气四秒，屏息两秒，呼气六秒。通过这样的呼吸练习，让自己平静下来，接纳自己的失误。研究表明，接纳失误后的工作效率比自责时要高百分之三十七呢。要知道，偶尔的注意力偏移是大脑正常的调节机制，关键是如何建立良性的恢复路径。” 我听了大师的话，心中顿时感到一阵释然，说道：“大师，您说得太对了，我以前总是对自己太苛刻，一犯错就自责，结果反而更影响状态。那我具体该怎么建立这个良性的恢复路径呢？” 大师站起身来，走到窗边，看着窗外的景色说道：“你可以尝试今晚做一个‘诱惑隔离实验’。把抖音移到手机的二级界面，这样它就不会那么容易出现在你的眼前，减少你的冲动。同时，在手机的主屏设置提醒便签，提醒自己要控制刷抖音的时间。在接下来的三天里，记录每次想刷抖音时的场景和情绪，通过分析这些记录，你会发现其中的触发规律，进而制定出针对性的解决方案。” 我兴奋地说：“大师，您的这些方法都太好了，我回去一定好好试试。不过，我还是有点担心自己做不到，毕竟我已经被这个问题困扰很久了。” 大师转过身来，看着我，语重心长地说：“年轻人，改变不是一蹴而就的，不要对自己期望过高。今天你能多觉察到自己刷抖音浪费了四十分钟，这其实正是改变的起点。只要你有决心，一步一步地去做，慢慢就会看到效果。而且，在这个过程中，不要害怕失败，每一次失败都是一次学习的机会。” 我站起身来，向大师深深鞠了一躬，说道：“大师，谢谢您的教导，我会努力去做的。我相信，通过这些方法，我一定能更好地管理自己的时间，摆脱短视频的困扰。” 大师微笑着点点头，说道：“去吧，年轻人，希望你能在时间管理的道路上取得成功。记住，时间就像手中的沙子，握得太紧会流失，握得太松也会流失，关键是找到合适的度。” 第141章 号上午 清晨，柔和的阳光透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在我的脸上，形成一片片温暖的光斑。床头的闹钟准时在 8 点半响起，发出清脆的“滴滴”声，打破了房间里的宁静。 我迷迷糊糊地睁开眼睛，伸了个懒腰，带着些许起床气，心里暗自想着要是能多睡一会儿该多好。但一想到今天还有不少计划要完成，便强打起精神，翻身下了床。 简单地走进卫生间，打开水龙头，清凉的水溅在脸上，瞬间驱散了残留的睡意。 我拿起牙刷，有节奏地上下刷动着，看着镜子里那个逐渐清醒的自己，暗暗给自己打气，新的一天要元气满满地开始。 洗漱完毕后，我回到房间，从书架上拿下那本单词书，坐在书桌前，翻开崭新的一页。 我全神贯注地盯着单词，嘴里小声地念叨着单词的发音和释义，试图让这些陌生的词汇在脑海中留下深刻的印象。 15 分钟的时间过得很快，当我背完一页单词，抬起头时，感觉大脑有些微微发涨。我看了看时间，觉得是时候活动一下身体了。 我走到客厅，在瑜伽垫上开始了 10 分钟的运动。伸展四肢，做着简单的拉伸动作，感受着身体的每一个关节逐渐舒展开来。 接着又做了几个深蹲和跳跃运动，让身体微微发热，汗水也渐渐从额头沁出。 原本有些僵硬的身体在运动后变得轻松了许多，我心想，运动果然是唤醒身体活力的良方。 按照计划，运动完后我打算休息 5 分钟。我顺手拿起放在一旁的手机，本想着只是短暂地浏览一下消息，放松一下紧绷的神经。 可一打开手机，就不自觉地点进了抖音。屏幕上各种有趣的视频一个接着一个，搞笑的段子、优美的舞蹈、令人惊叹的美食制作……我的目光被牢牢吸引，手指也不停地滑动着屏幕，完全忘记了时间的流逝。等我终于反应过来，已经过去了整整一个小时。 看着手机上显示的时间，我心里“咯噔”一下，充满了懊悔和自责。我怎么能这么没有自制力，白白浪费了这么多宝贵的时间呢？ 我赶紧放下手机，在心里狠狠地批评了自己一番，然后决定弥补刚才浪费的时间。 我再次回到瑜伽垫上，又进行了 10 分钟的运动。这一次，我更加专注，每一个动作都做得格外认真，仿佛想要通过运动来驱散刚才因为玩手机而产生的愧疚感。 运动结束后，我擦了擦额头上的汗水，重新回到书桌前，继续背单词。 这 15 分钟的背单词过程，我比之前更加投入，努力让自己的注意力完全集中在单词上。 当我背完单词，看了看时间，已经临近中午了。肚子也适时地发出了“咕噜咕噜”的叫声，提醒我该吃午饭了。 我走进厨房，打开冰箱，看着里面的食材，思考着吃点什么。 最终决定做一顿简单又营养的午餐。我先拿出一袋饺子和元宵，把水烧开后，小心翼翼地将它们放入锅中。 看着饺子和元宵在锅里翻滚，就像一个个欢快的小音符。 接着，我又拿出一把青菜和几张豆皮，清洗干净后，放入锅中简单地煮了一下。然后切了几块鸡胸肉，放在盘子里，又拿了几颗大枣作为点缀。 不一会儿，午餐就做好了。我把热气腾腾的食物端到餐桌上，看了看时间，差不多 11 点 40 分了。 我坐下来，开始享用这顿自己亲手做的午餐。饺子和元宵的味道鲜美，青菜和豆皮清爽可口，鸡胸肉鲜嫩多汁，大枣的甜味在口中散开，让人感到满足。 吃完午餐，已经 12 点了。我没有立刻休息，而是决定再背 15 分钟的单词。 虽然有些饱腹后的困倦，但我还是坚持了下来。背完单词后，时间到了 12 点 20 分，我把换下来的衣服放进洗衣机里，设置好程序，然后走进浴室准备洗澡。 热水从花洒中喷洒出来，洒在身上，带走了上午的疲惫和汗水。 我闭上眼睛，享受着这片刻的舒适与放松。洗完澡后，我看了看时间，已经 12 点 40 分了。我用毛巾擦干身体，穿上干净的衣服，走到阳台把洗衣机里洗好的衣服挂了起来。 当我把最后一件衣服挂好，看了看墙上的时钟，正好 1 点钟。我整理了一下自己的物品，拿起包，准备出门去工作。 走出门的那一刻，阳光照在身上，我深吸了一口气，感受着外面清新的空气。虽然上午的计划因为玩手机而出现了一些波折，但好在我及时调整，没有让时间完全荒废。 回顾这个上午，有自律的时刻，也有失控的时候，但正是这些经历让我更加清楚地认识到自己的不足。 我知道，在时间管理和自我控制方面，我还有很长的路要走。但我相信，只要我不断地反思和改进，一定能够更好地掌控自己的生活，让每一分每一秒都过得更加充实和有意义。 走在去工作的路上，街道上的行人来来往往，车辆川流不息。我看着周围的一切，心中充满了对未来的期待。 我知道，下午的工作可能会有挑战，但我已经做好了准备，以更加积极的态度去面对。我相信，只要我保持专注和努力，就一定能够完成工作任务，实现自己的目标。 第142章 我又懒了 创业迷途的指引——与大师的深度对话 在我创业的艰难征程中，内心的困惑如阴霾般笼罩着我，让我举步维艰。 听闻有一位智慧超凡的大师，能为迷茫之人指点迷津，我怀着忐忑又期待的心情，踏上了拜访大师的道路。 终于，在一个静谧的小院里，我见到了大师。他身着素衣，面容和蔼，眼神中透着一种历经岁月沉淀的睿智。 我恭敬地坐下，迫不及待地向大师倾诉我的烦恼：“大师，我现在创业遇到了很大的问题。我以前明明能坚持学英语、锻炼身体，可现在创业却总是提不起劲，老是拖延，这是为什么呢？” 大师微微颔首，目光平静地看着我，缓缓说道：“你所提出的问题，其实是许多创业者在初期都会面临的普遍心理困境。从你的描述来看，你过去坚持学英语和锻炼，是因为这些目标有着清晰的自我奖励机制。比如，你能切实感受到自己语言能力的进步，获得成就感；也能看到身材因锻炼而发生的积极变化，这些可视的反馈激励着你不断前行。然而，创业却截然不同，它需要面对的是长期不确定的回报，客户的拒绝、收入的波动等，这些不确定性会触发你潜意识里的风险规避心理。” 我思索片刻，皱着眉头说道：“大师，您这么一说，好像确实是这样。但我有时候也觉得自己很懒，为什么就是不能像以前一样自律地去推进创业的事情呢？” 大师轻轻摇了摇头，说道：“‘懒’这个标签或许对你来说是个误导。真正的懒惰往往伴随着无所谓的态度，可你明显在为自己的停滞状态感到焦虑。更有可能的是，你存在一些隐形的恐惧。比如，你害怕被客户拒绝，因为这可能会伤害你的自尊心，所以你会用拖延行动的方式来避免体验那种挫败感。还有可能是陷入了完美主义的陷阱，总想准备好完美的方案再行动，结果却陷入了过度准备的循环中。另外，从角色认知的角度来看，创业者通常需要具备主动出击的销售型人格，如果你本性偏内向或者更倾向于分析型，那么这种角色的转变就会让你产生强烈的心理耗能。” 我听着大师的分析，心中不禁暗自惊叹，大师的话仿佛一把利剑，精准地剖析出了我内心深处的问题。我接着问道：“大师，那您说我该怎么办呢？难道我真的不适合创业吗？” 大师微笑着安慰我：“先别这么悲观。你要知道，创业方向与个人特质的匹配度也很关键。你不妨反思一下，你选择的创业领域是否真正契合你的核心优势。比如，一个擅长系统学习的人，可能更适合做知识产品，而不是地推型业务。如果强行进入一个需要高频社交的领域，就会持续消耗你的意志力。” 我沉思了一会儿，说道：“大师，您说的有道理。我好像确实没有充分考虑到这一点。那您能不能给我一些具体的调整策略呢？我真的很想改变现在的状况。” 大师点点头，说道：“当然可以。首先，你要重新定义客户沟通的意义。不要把每次与客户的接触都看作是推销，而是视为一次市场调研。你可以预设一个目标，比如每次沟通收集三个客户的痛点，而不是一心想着成交。这样一来，你的心理压力会大幅降低。而且，记录这些客户的反馈，还能帮助你优化自己的商业模式。” 我眼睛一亮，说道：“这个方法听起来很新颖，我可以试试。那还有其他的策略吗？” 大师接着说：“你可以设计一些最小可行行动。比如，你可以每天只打一通重点客户的电话，当你完成这个任务后，就立即奖励自己。或者在拜访商铺的时候，带上你的合伙人或者朋友，利用社交监督来减少你的焦虑感。另外，你也可以先通过邮件或者微信文字沟通来建立初步的连接，然后再逐步过渡到语音沟通。” 我认真地听着，把大师的话一一记在心里。然后问道：“大师，我在创业过程中经常会被客户拒绝，每次被拒绝我都很沮丧，这该怎么克服呢？” 大师耐心地解释道：“这就需要你建立一种反脆弱的心态。你可以把被拒绝的次数量化成成长积分，比如设定集满 30 次拒绝就奖励自己一次短途旅行。神经科学研究发现，当人主动把负面体验转化为游戏化目标时，杏仁核的恐惧反应就会减弱。这样，你就能更从容地面对客户的拒绝了。” 我恍然大悟，说道：“原来是这样，我从来没有想过可以这样看待被拒绝这件事。大师，那如果我真的持续抗拒前端销售，是不是就意味着我不适合现在的创业方向呢？” 大师思索片刻，说道：“如果是这样的话，你确实需要审视一下商业模式是否需要调整。比如，你能否通过线上渠道，像自媒体或者 seo 等方式来被动获客呢？或者，你是否需要引入一个擅长商务拓展的合伙人呢？又或者，你是不是应该考虑转型到一个更依赖专业深度而非销售能力的领域呢？” 我微微皱眉，陷入了思考。过了一会儿，我说道：“大师，我觉得您说的这些都很有道理。但我还是有些担心，我怕自己做不好这些调整。” 大师温和地看着我，说道：“年轻人，你曾经在英语学习中展现出的那种沉迷特质，恰恰说明你具备深度专注的能力。现在的关键，是要把这种能力重新锚定到能激发你心流状态的创业环节上。或许你可以把找客户重构为你更擅长的问题解决游戏，而不是单纯地把它看作是一项销售任务。” 我点了点头，心中涌起一股力量。我接着问道：“大师，您说的这些我都记住了。那您还有什么其他的建议吗？” 大师笑了笑，说道：“我建议你用一周的时间记录每次行动抗拒时的具体心理活动。比如，你可能会有‘怕对方觉得我在骚扰他’‘不知道该说什么’这样的想法。这些细微的恐惧点往往都有对应的破解方法。你对自我的认知越具体，就越能找到精准的突破策略。” 我感激地说道：“大师，真的太感谢您了。您的这些建议对我来说就像黑暗中的明灯，给我指明了方向。我回去一定会好好实践的。” 大师微笑着说：“不用客气，年轻人。创业的道路充满挑战，但只要你有决心和勇气，不断反思和调整，就一定能找到属于自己的成功之路。遇到问题时，也不要害怕，及时调整心态，积极应对。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，我记住了。我一定会努力的。希望以后还有机会能向您请教。” 大师点点头，目送我离开。我走出小院，阳光洒在身上，心中虽然还有一丝忐忑，但更多的是对未来的期待和信心。 第143章 号下午 忙碌且充实的午后与夜晚时光 今天下午，我肩负着一项重要的工作任务，需要前往宝山的张庙拍摄商铺的视频，以便发到公司群里，让大家进行推广。这不仅关系到公司业务的拓展，也对我个人的工作成果有着重要意义。 临近出发的时间，我在房间里做着最后的准备。看了一眼时钟，已经 1 点 20 分了，我得赶紧收拾好拍摄设备。我仔细检查着相机的电量，确保存储卡有足够的空间，又把备用电池和充电器塞进了背包。一切准备就绪，我拿起外套，在镜子前整理了一下着装，深吸一口气，告诉自己要顺利完成任务。 1 点 40 分，我准时出了门。外面的阳光不算太强烈，微风轻轻拂过脸颊，带来一丝惬意。我快步走向公交站，心里盘算着路程和时间。坐上公交车后，我靠在窗边，看着车窗外不断后退的街景，思绪也跟着飘远。想到即将要拍摄的商铺，我在脑海中构思着拍摄的角度和重点，希望能拍出满意的效果。 公交车一路晃晃悠悠，大约经过了一个多小时的车程，终于在接近 3 点的时候到达了宝山张庙。我下了车，按照事先规划好的路线，朝着目标商铺走去。街道两旁的店铺琳琅满目，行人来来往往，充满了生活的气息。很快，我找到了要拍摄的商铺，它的外观看起来简洁而不失大气，橱窗里展示着一些精美的商品。 我拿出相机，开始认真地拍摄起来。我从不同的角度拍摄商铺的外观，捕捉它在阳光下的独特魅力。走进商铺内部，我又拍摄了商品的陈列、店员的工作状态以及顾客的互动场景。每一个镜头我都精心构思，力求展现出商铺的特色和优势。拍摄过程中，偶尔会有顾客好奇地看向我，我礼貌地微笑示意，然后继续专注于拍摄。 不知不觉，时间过得很快，当我完成拍摄时，已经快 4 点了。我满意地看着相机里的素材，觉得这次拍摄任务完成得还算不错。收拾好设备，我按照计划，准备前往杰克所在的地方。 前往杰克那里的路程不算近，我选择了乘坐地铁。在地铁站里，人群熙熙攘攘，我随着人流挤上了地铁。车厢里有些闷热，我微微皱了皱眉头，盼望着能快点到达目的地。经过几站的换乘，终于在接近 5 点的时候，我来到了杰克所在的地方。 杰克是我的一位重要客户，平时我们有着良好的合作关系。这次来，我还特意给他带了一包澳门的烟，希望能表达我的一点心意。我找到了杰克的办公室，轻轻敲了敲门，听到里面传来他熟悉的声音：“请进！”我推开门，看到杰克正坐在办公桌前忙碌着。他抬起头，看到是我，脸上露出了笑容：“你来了啊，快坐！”我走上前去，把烟递给他，说道：“杰克，这是我从澳门带回来的烟，给你尝尝。”杰克接过烟，连声道谢：“哎呀，太感谢了，你总是这么客气。” 我们简单地聊了聊最近的工作进展和一些合作的细节，气氛十分融洽。不知不觉，时间又过去了一会儿，我看了看时间，已经不早了，便起身告辞：“杰克，那我就先回去了，有什么问题我们随时联系。”杰克点点头，送我到门口：“好的，路上注意安全，期待我们下次的合作。” 离开杰克的办公室，我踏上了回家的路。此时的天色已经渐渐暗了下来，街道上的路灯陆续亮起，散发着温暖的光芒。我回到家的时候，已经 6 点半了。一进家门，我就感到一阵疲惫，把背包扔在沙发上，顺手把外套挂了起来。这时，我才想起出门前放在门口的垃圾还没有倒，于是又拿起垃圾袋，下楼把垃圾倒掉。 回到家后，肚子已经饿得咕咕叫了。我打开冰箱，看了看里面的食物，发现除了方便面和手抓饼，其他的都吃完了。虽然有点无奈，但也只能将就一下了。我烧了一壶开水，准备泡方便面。在等待水开的过程中，我开始准备手抓饼的食材。我拿出平底锅，倒了一点油，把饼放进去，用铲子不停地翻动着。不一会儿，手抓饼就散发出了诱人的香气。 水开了，我把调料包放进碗里，倒入开水，看着方便面在热水中慢慢泡开。我把泡好的方便面和煎好的手抓饼端到餐桌上，坐下来开始享用这顿简单的晚餐。虽然没有丰盛的菜肴，但此刻的我却觉得格外满足。 吃完晚饭，我收拾好餐桌，看了看时间，已经 7 点多了。我决定利用晚上的时间背一会儿单词，提升一下自己的英语水平。我拿出单词书，坐在书桌前，认真地背诵起来。每背完一个单词，我都会在心里默默重复几遍，加深记忆。 背了一个多小时的单词后，我感到有些疲惫了。看了看时间，已经快 9 点了。我决定去冲个澡，放松一下身体。走进浴室，我打开热水，让温暖的水流洒在身上，洗去了一天的疲惫和尘埃。洗完澡后，我换上干净的睡衣，感觉整个人都清爽了许多。 我看了看时钟，已经 9 点半了，距离 10 点睡觉的时间还有半个小时。我坐在床上，回顾了一下今天的经历，觉得虽然忙碌，但也很充实。完成了拍摄任务，还和杰克进行了愉快的交流，这一天也算是收获满满。 时间过得很快，转眼间就到了 10 点。我关掉灯，躺在床上，望着天花板，思绪渐渐飘远。在即将进入梦乡的时候，我在心里默默期待着明天又是美好的一天，希望自己能继续保持这样的状态，努力工作，不断进步。随着思绪的逐渐平静，我慢慢地进入了甜美的梦乡，结束了这忙碌而又充实的一天。 第144章 徐家汇商铺 我：“大师，最近我想在徐家汇商圈找个合适的铺位开店，可实在是毫无头绪，您能给我指点指点吗？” 大师：“在徐家汇商圈找铺位，得有一套系统的方法。首先，我们得学会战略卡位，锁定那些‘毛细血管级’的黄金点位。” 我：“‘毛细血管级’黄金点位？这是什么意思呀？” 大师：“简单来说，就是别只盯着那些天价的核心铺位，要抓取次级辐射区的高性价比点位。比如，你可以打开百度或腾讯地图的热力图，在工作日下午3点和周末晚8点这两个时段，截取徐家汇的人流密度图。重点标注主干道分流点，像美罗城到太平洋数码二期之间的支路，还有商务 - 居住过渡带，比如南丹东路沿线的小区底商。” 我：“原来是这样，通过热力图来找潜在的好位置。那还有其他方法吗？” 大师：“当然有，还可以采用竞品包围战术。在你目标的细分领域，比如咖啡或者轻食行业，在地图上标记出所有竞争对手的位置。然后去寻找那种‘扎堆但非饱和区’，就像港汇广场背后的广元西路，那里既有流量，又不会像商场里那样承受高昂的租金。” 我：“这个方法确实不错。不过，找到位置后，怎么判断这个铺位好不好呢？” 大师：“这就需要逆向筛选，24小时排除‘垃圾铺’了。评估有几个重要维度，首先是自然流量质量，不是看数量哦。在工作日上午10点蹲守目标铺位，统计路过人群的停留率，要是他们边走边看手机，那基本就是无效流量。还要看看手提购物袋的比例，这能判断消费意愿。” 我：“原来是这样，那其他维度呢？” 大师：“还有视觉狙击点，站在马路对面看店铺，3秒内能不能被logo吸引，你可以用手机拍视频回放来验证。另外，下午西晒会不会导致橱窗反光，这在夏季可是致命伤。” 我：“确实，这些细节很容易被忽略。还有别的要注意的吗？” 大师：“当然，隐形成本陷阱也得小心。检查电箱容量够不够支持设备升级，很多老铺位的电箱容量常常卡在30kw以下。还有消防通道，看看有没有被物业违规占用，这可是开业审批的雷区。” 我：“太感谢您了，这些信息太有用了。那找到合适的铺位后，谈判的时候有什么技巧吗？” 大师：“谈判的时候，得制造‘非你不可’的压价筹码。比如采用数据碾压的方法，你可以说‘我监测了本铺位过去2周人流动线，工作日下午5 - 7点主客流是从地铁站c口往南走，但贵铺正对绿化带形成视觉盲区，这解释了为什么前三个租户都做不满8个月。’最好再配合热力图打印件。” 我：“这个方法很有说服力。还有别的话术吗？” 大师：“还可以用痛点置换，‘您坚持35元\/平\/天的报价是基于三年前的行情，但现在徐家汇写字楼空置率18.7%（数据来源：戴德梁行q2报告），我可以接受这个价格，但要求改成流水抽成模式，这对业主才是真正避险。’” 我：“嗯嗯，确实能说到业主的痛点上。还有别的谈判技巧吗？” 大师：“还有时间绑架，‘我的设计团队已经完成本铺位的3d改造方案（展示ipad效果图），如果今天签意向书，下周就能进场施工，确保您赶在国庆消费季前收租。换其他租户至少要浪费45天空置期，按现租金算您损失超过6万。’” 我：“学到了！那在执行过程中，还有什么要注意的吗？” 大师：“执行保障也很关键，要有一套特种兵式铺位侦查流程。准备好工具包，像高德地图开发者版api，可以抓取周边800米人群画像；沿街店铺电表扫描仪，能判断真实经营时长；还有商铺产权查询app，查查有没有抵押或者纠纷史。” 我：“这些工具听起来很专业。那具体的侦查节奏是怎样的呢？” 大师：“可以按照这个节奏来，早上7点到9点，观察早高峰人流来源，判断是否依赖办公楼群；中午11点半到1点半，记录午间消费峰值，看看外送电动车的聚集数量；晚上8点到10点，做夜光能见度测试，评估天然广告位的价值。” 我：“太详细了，大师您真的太厉害了。不过我有点担心，谈判的时候业主说别人出价更高怎么办呢？” 大师：“这时候你就直接打开手机展示周边空置铺清单，说‘张先生，虹桥路921号刚挂牌的铺子面积更大且租金低12%，如果您坚持这个条件，我现在需要过去验铺了。’然后起身整理文件，70%的业主会在你走到门口时让步。” 我：“哈哈，真是太实用了，太感谢大师您的指导了！我对找铺位有信心多了。” 大师：“不客气，祝你能找到合适的铺位，生意兴隆！” 第145章 一个女孩 我：“大师，在这繁华又忙碌的都市里，有时候在地铁上会遇到一些让人心动的人，可又不知道该怎么去接近，您有什么好的办法吗？” 大师：“在地铁这样的公共空间里，想要提升好感度，确实需要一些技巧和策略。这其中的核心逻辑就是要用美术馆欣赏艺术品的姿态去处理邂逅，避免那种带有狩猎感的压迫，让一切自然发生。” 我：“用欣赏艺术品的姿态？这听起来很有意思，能具体说说吗？” 大师：“首先，我们要从构建空间能量场开始。在不同的时间段，利用好光影很关键。如果是早高峰，也就是 7:30 到 9:00 这个时间段，你可以选择与她呈 45 度角站立在车门玻璃反光区。这样一来，你的轮廓会自然地融入晨光之中，给人一种柔和的感觉，从而降低她的戒备心理。而在晚高峰的时候呢，车厢连接处的柔和顶光就派上用场了，要避免让自己面部产生过重的阴影，因为阴影可能会给人一种神秘或者不太容易接近的感觉。” 我：“原来是这样，没想到光影在地铁里还有这么大的作用。那除了光影，还有别的方面可以构建空间能量场吗？” 大师：“当然有，气味也是一个很重要的锚点。你可以准备一支柑橘调的护手霜，比如 aesop 的橙香款就很不错。在涂抹护手霜的时候，让袖口轻轻地掠过你们两人之间的间距。要知道，嗅觉记忆比视觉记忆更能够引发潜意识里的亲近感。那种清新的柑橘香味，会在不经意间给她留下印象。” 我：“哇，连气味都能成为提升好感度的工具，真是太奇妙了。那在和她接触的时候，除了这些外在的环境因素，还有没有一些非语言的信号可以释放呢？” 大师：“有的，这里有两个很有效的方法。一个是东京大学的凝视公式。当列车轻微晃动的时候，你可以用 0.8 秒的时间注视她耳垂下方 2cm 处，这个位置就好像是在模拟看她发丝反光的那种自然感觉。然后，随即低头翻阅手机相册里的梵高画册 pdf。这个动作可以循环 3 次，这样能够激活她的镜像神经元，让她对你产生关注。” 我：“这个凝视公式听起来很专业，那另一个非语言信号释放的方法是什么呢？” 大师：“另一个是剑桥呼吸同步术。你要观察她握扶手时小臂抬升的节奏，然后将你的呼吸频率调整为她的 1.2 倍。比如说，如果她每分钟呼吸 18 次，那你就调整为每分钟 22 次左右。当你的呼吸频率和她接近时，神经系统会默认你们是同频的生物，这样会在潜意识里拉近你们之间的距离。” 我：“这些方法真的很新奇，感觉像是在进行一场微妙的心理游戏。那当释放了这些非语言信号之后，该怎么进行破冰呢？” 大师：“这就涉及到场景化破冰策略了。首先可以从她的通勤装备入手进行解码。如果她穿着的运动裤侧边有反光条，你可以试着说：‘打扰了，您这条 lululemon 的 fast and free 是 2023 滑雪特别款吧？这个反光涂层在雪场……’这样说既展示了你的精准度，也能检验她对这个品牌的忠诚度。如果她穿着的卫衣带有模糊的乐队 logo，你可以说：‘这个 vintage 电台司令 logo，是去年曼彻斯特音乐节限定款？’通过这样的方式来测试她在亚文化圈层的兴趣。” 我：“从她的穿着来找到话题，确实是个不错的办法。那除了看她的装备，还有其他的破冰策略吗？” 大师：“当然有。当列车经过徐家汇到宜山路隧道段的时候，你可以假装因为颠簸碰到她的羽绒衣袖口，然后说：‘这趟车的横向摆动比伦敦 jubilee 线还夸张，您觉得像在坐海盗船吗？’通过这样的方式制造一个共景记忆点，让她对你产生更深的印象，也能很自然地开启对话。” 我：“这些破冰的方法都很巧妙，但是如果在交流过程中，发现她对我不是很感兴趣，或者有一些不太好的反应，该怎么办呢？” 大师：“这就需要我们设计一个撤退机制了。首先要对信号强度进行监测。如果她将手机屏幕倾斜 15 度以上，这其实是一种共享视野的邀请，说明她对你有一定的兴趣，是正向反馈。但如果她的耳机切歌频率超过 30 秒\/次，这很可能是她在逃避社交压力，是一种风险预警。” 我：“原来可以通过这些细节来判断她的态度。那当出现风险预警的时候，该怎么撤退呢？” 大师：“这里有一个柏林分离实验话术。在下车前，你可以递出一张便签纸，上面写着：「这是今天第 3 趟车看到有人穿全套 snow peak x white mountaineering，值得纪念」。这样做的好处是不直接索要联系方式，而是用一种稀缺性的认知来引发她的反向狩猎心理。即使这次没有成功，也给她留下了一个特别的印象。” 我：“大师，您讲的这些方法真的很全面，但是我还是有点担心，万一我在运用这些方法的时候出现失误怎么办呢？” 大师：“不要担心，这些方法只是一种参考，最重要的是要保持真诚和自然。而且，当代都市女性对「被观察的美学价值」的敏感度远远超过「被追求的荷尔蒙价值」。所以，比起直接夸赞她的外貌，更精准地识别她的审美系统，比如能够看出她的羽绒服是 nanga 与 sacai 联名款，这样更能触发她在智力层面的愉悦共振。你要保持如同鉴赏六本木森美术馆新展的那种克制与专业，让缘分自然地生长。” 我：“我明白了，大师。但是在实际操作中，我还是会有点紧张，怎么才能克服这种紧张情绪呢？” 大师：“紧张是很正常的，毕竟是面对自己心动的人。你可以在心里告诉自己，这只是一次普通的交流，不要给自己太大的压力。而且，当你熟练掌握了这些方法和技巧之后，你的自信心也会随之提升，紧张感自然就会减轻。你可以先在一些不那么重要的场合进行练习，比如在地铁上观察其他人的穿着和行为，试着在心里构思一些对话，这样可以帮助你更好地应对实际情况。” 我：“好的，大师。那在和她交流的过程中，有没有什么话题是需要避免的呢？” 大师：“有一些话题是要尽量避免的。比如过于私人的问题，像她的年龄、收入、感情状况等等，除非她主动提起，否则不要轻易询问。还有一些负面的话题，比如抱怨工作、生活中的不如意，或者对他人的恶意评价，这些都可能会让她对你产生不好的印象。你可以选择一些积极的、有趣的话题，比如艺术、旅行、美食等等，这些话题通常比较容易引起共鸣。” 我：“我记住了，大师。那如果在交流过程中，发现我们有共同的兴趣爱好，该怎么进一步加深关系呢？” 大师：“如果发现有共同的兴趣爱好，那太好了。你可以进一步深入探讨这个兴趣爱好，分享你自己的经验和见解。比如，如果你们都喜欢艺术，你可以和她讨论最近看过的展览，或者喜欢的艺术家。也可以适时地提出一些小的建议，比如推荐一本相关的书籍或者一部纪录片。还可以在适当的时候，提出一起去参加相关活动的邀请，比如下一次的艺术展览或者音乐会，这样可以进一步加深你们之间的关系。” 我：“大师，听您这么一说，我感觉思路清晰多了。但是我还有一个问题，在地铁上遇到心动的人毕竟是比较偶然的情况，如果错过了这次机会，还有没有其他的办法可以再遇到她呢？” 大师：“如果错过了在地铁上进一步交流的机会，你可以试着回忆一下她的穿着、行为特征以及你们交流的一些细节。比如她在哪个站上车、下车，她的穿着风格，有没有说过一些特别的话等等。然后，你可以在相同的时间段、相同的地铁线路上多留意一下，说不定还会再次遇到她。另外，如果你记得她的一些穿着品牌或者特征，也可以在相关的店铺或者活动场所去看看，增加再次相遇的机会。” 我：“好的，大师。真的非常感谢您的耐心指导，我对在地铁上遇到心动的人并且提升好感度有了更多的信心。我会按照您说的方法去尝试的。” 大师：“不用客气，希望你能够顺利地遇到那个让你心动的人，并且能够和她建立起良好的关系。记住，最重要的是保持真诚和自然，用心去感受和交流。祝你好运！” 我：“谢谢大师的祝福，我一定会努力的。以后如果还有其他关于人际交往方面的问题，我还能来请教您吗？” 大师：“当然可以，随时欢迎你。人际交往是一门很深的学问，有什么问题都可以和我探讨。” 我：“好的，大师。再次感谢您，祝您生活愉快！” 大师：“也祝你生活愉快，一切顺利！” 第146章 心好累呀 我：“大师，最近我感觉特别疲惫，心里总是被各种事情填满，特别焦虑，不知道该怎么办才好。” 大师：“这种疲惫感其实是你的大脑在提醒你，该从‘过度责任模式’切换到‘生态位管理’了。很多时候，我们陷入焦虑，是因为承担了过多不必要的责任，对各种事情都过度操心。” 我：“从‘过度责任模式’切换到‘生态位管理’？这听起来很新鲜，大师您能详细讲讲吗？” 大师：“当然。首先，我们得明白一个核心公式：焦虑熵值 = (操心范围)2 \/ (可控行动力 x 自我慈悲度)。简单来说，操心范围越大，焦虑就可能越高；而可控行动力和自我慈悲度越高，焦虑就会相对降低。我们可以从建立‘认知围栏’开始。” 我：“建立‘认知围栏’？这是要怎么做呢？” 大师：“可以实施 imf 危机分级制，把你担忧的事项按照国际货币基金组织风险评级分类。分为红色警戒区，也就是那些此刻直接造成身体或财产损失的事，这是需要立即干预的；橙色观察区，是 3 天内会有影响的事，比如未提交的工作周报；还有蓝色缓冲区，是 3 个月后可能发生的事，像房贷利率变动、ai 替代风险这类。每天早上 8 点，花 5 分钟给这些事项贴上标签，你会发现，其实 80%的焦虑都属于蓝色缓冲区。” 我：“原来是这样，通过给担忧事项分类，能更清楚地知道哪些是真正需要关注的。那除了这个，还有别的方法建立‘认知围栏’吗？” 大师：“有的，还可以安装‘神经滤网’。当你觉察到自己在担忧时，立即启动‘三问验证’。第一问，这个信息对我的生存有即时威胁吗？第二问，最坏结果发生的概率超过 30%吗？第三问，此刻投入焦虑的时间成本是否高于解决成本？只要任一答案为‘否’，就触发思维熔断机制，停止过度担忧。” 我：“这个‘神经滤网’的方法很实用，能有效避免不必要的担忧。那除了从认知上进行调整，还有其他方面可以减轻焦虑吗？” 大师：“当然有，我们可以启动‘能量会计学’。首先制作心智资产负债表，把能给你带来积极能量的事情列为资产，比如睡眠 7 小时以上、正念呼吸 10 分钟、完成核心 kpi 等；而那些消耗你能量的事情列为负债，像替同事填坑、刷负面新闻、反复检查已锁的门这类。每晚进行复盘，如果‘负债’的消耗超过了‘资产’的再生速度，第二天就自动冻结非必要事务。” 我：“通过制作心智资产负债表，能更清楚地了解自己的能量状态。那‘设置反脆弱交易策略’又是怎么回事呢？” 大师：“设置‘反脆弱’交易策略，就是把 50%的操心能量置换为学习黑天鹅理论，这是塔勒布着的，还有设计个人抗风险系统，比如储备 3 个月应急金。用‘应对准备’替代‘灾难幻想’，这样焦虑就会转化为安全资产。” 我：“这样确实能让我们更有应对风险的能力，减少焦虑。那接下来还有什么方法可以减轻焦虑呢？” 大师：“接下来是构建‘当下锚点’。可以试试五感校准术，每当你陷入多线程焦虑时，深吸气识别环境中 3 种气味，专注听清最远端的声源，触摸不同材质的物品表面温度差。通过感官聚焦，会让大脑β波降低 40%，切断过度思考的回路。” 我：“利用五感来让自己专注当下，这个方法很特别。那还有其他构建‘当下锚点’的方法吗？” 大师：“有的，还可以进行微行动流制造。选择一些能快速闭环的小事来建立掌控感，比如用 5 分钟擦亮手机屏幕，给绿植修剪一片枯叶，把微信浮窗清理到≤3 个。这些‘即时反馈点’会分泌催产素对冲焦虑激素。” 我：“这些小事确实能让我们在当下获得一些成就感，减轻焦虑。那最后一个维度，激活‘宇宙视角’，是要怎么做呢？” 大师：“激活‘宇宙视角’，首先可以实施天文疗法。下载 nasa 实时深空望远镜影像设为手机壁纸，当你焦虑的时候，自问：我的烦恼在猎户座星云面前重要吗？太阳风此刻正以 800km\/s 速度掠过地球，我却在担忧什么？这种降维打击能瓦解 90%的自我中心化焦虑。” 我：“从宇宙的角度来看自己的烦恼，确实会觉得很多烦恼都微不足道。那‘设计墓志铭测试’又是怎么帮助我们减轻焦虑的呢？” 大师：“设计‘墓志铭测试’，就是想象百年后墓碑上刻着：‘此人最擅长______’ ，你会希望填‘忧虑未发生的事’还是‘创造真实价值’呢？这个终极视角能自动过滤非本质焦虑源。” 我：“通过这种终极视角的思考，能让我们更清楚什么才是真正重要的。大师，我感觉您讲的这些方法都很有用，但是在实际操作中，我还是有点担心自己做不好。” 大师：“不要担心，这些方法需要慢慢实践和适应。过度操心本质上是对‘不确定性的不耐受’，而世界本质上是个概率云。与其消耗能量对抗混沌，不如训练自己成为‘冲浪者’，不是阻止海浪，而是学习驾驭浪的起伏。” 我：“您说得很有道理，可我还是不太明白，怎么才能训练自己成为‘冲浪者’呢？” 大师：“其实，我们刚刚说的这些方法就是在训练你成为‘冲浪者’。比如建立‘认知围栏’，能让你清楚哪些是真正需要关注的，哪些是可以暂时放下的；启动‘能量会计学’，能帮助你管理好自己的能量，避免过度消耗；构建‘当下锚点’，让你专注当下，减少对未来的过度担忧；激活‘宇宙视角’，让你从更高的角度看待问题，不被琐碎的事情困扰。” 我：“我明白了，大师。那我应该从哪个方法开始实践比较好呢？” 大师：“你可以从当下最容易做到的开始。比如先写下三个让你最焦虑的事项，然后在旁边标注‘此事发生的客观概率’，对概率≤30%的事项画上删除线，对剩余事项写下‘就算发生我也能_____’ 。这个动作能在物理层面完成焦虑卸载，你可以试试看。” 我：“好的，大师，我这就试试。那在实践过程中，如果遇到问题，我还能再来请教您吗？” 大师：“当然可以，在实践这些方法的过程中，你可能会遇到各种情况，有什么问题随时来问我。记住，心态很重要，不要对自己要求过高，慢慢去适应和调整。” 我：“谢谢大师的鼓励，我会努力去做的。我还有个问题，这些方法之间有没有先后顺序或者相互关联呢？” 大师：“这些方法并不是严格按照顺序来的，它们相互关联、相互补充。建立‘认知围栏’能让你对自己操心的事情有清晰的认知，这是基础；启动‘能量会计学’能保证你有足够的能量去应对这些事情；构建‘当下锚点’能让你在面对焦虑时迅速调整状态，专注当下；激活‘宇宙视角’则能让你从更宏观的角度看待问题，提升自己的认知层次。在实际应用中，你可以根据自己的情况灵活运用这些方法。” 我：“原来是这样，它们是一个有机的整体。大师，我还想知道，长期坚持这些方法，除了减轻焦虑，还能给我带来什么其他的好处吗？” 大师：“长期坚持这些方法，不仅能减轻焦虑，还能提升你的自我认知和情绪管理能力。你会更加清楚自己的优势和不足，学会合理分配自己的精力和资源。同时，也能改善你的人际关系，因为你不再被焦虑所困扰，能够以更积极、平和的心态对待他人。而且，随着你对不确定性的耐受能力增强，你会变得更加自信和从容，面对生活中的各种挑战也能应对自如。” 我：“听您这么一说，我对坚持实践这些方法更有信心了。大师，真的非常感谢您的耐心指导，我会好好去做的。” 大师：“不客气，希望你能通过这些方法实现心智减负，拥有更轻松、美好的生活。如果在实践过程中有新的感悟或者发现，也可以和我分享。” 我：“好的，大师，我一定会的。再次感谢您，祝您一切顺利！” 大师：“也祝你一切顺利，加油！” 第147章 爱玩就穷 我：“大师，最近我发现身边存在一种很奇怪的现象，很多人觉得爱玩的人往往比较穷，好像把玩和赚钱完全对立起来了，这是为什么呢？” 大师：“这其实是一个常见的社会认知偏差，背后隐藏着更深刻的自我价值命题。消费主义陷阱让我们产生了这样的误解，误以为玩和赚钱不能共存，可实际上它们是可以产生量子纠缠的关系。” 我：“量子纠缠？这个概念好深奥，您能详细说说玩和赚钱怎么会有这样的关系吗？” 大师：“首先，我们来解构一下‘穷人爱玩’的认知陷阱。从行为经济学的角度看，哈佛大学的研究显示，月收入 3000 美元以下的群体，娱乐支出占比高达 27%，但这本质上是一种‘多巴胺补偿机制’。当人们对改变现状感到无力的时候，大脑就会通过寻求即时快乐来缓解焦虑。” 我：“原来是这样，那就是说穷人爱玩其实是有原因的，并不是真的因为他们只知道玩。” 大师：“没错，而且我们还被偷换了概念。‘爱玩’并不等于‘只会玩’，就像有钱人打高尔夫，大家不觉得那只是玩，而是把它看作是一种资源整合的方式。关键的差异在于，是否能建立起玩乐与成长的转换通道，以及能不能把玩乐中的体验沉淀为社交资本。” 我：“那怎样才能建立这种转换通道，把玩乐变成对自己有益的事情呢？” 大师：“这就涉及到将‘玩’武器化的三大进阶路径了。第一阶是玩乐生产力化。比如在玩剧本杀的时候，你可以记录里面高情商的沟通话术，然后把这些话术运用到自己主业的销售技巧中。又或者把旅行中的见闻做成‘城市商业动线分析’的短视频，这样就能积累在文旅赛道的 ip 势能。还有，通过做游戏陪练，用收入来覆盖玩乐开支，实现娱乐净值归零。” 我：“这些方法确实很新颖，能把玩乐和工作、成长联系起来。那第二阶构建玩乐型资产又该怎么做呢？” 大师：“第二阶有几个方向。体验证券化，你可以把探店的成果整理成《徐家汇咖啡密度指数报告》，然后出售给品牌方。技能娱乐化，把自己擅长的游戏攻略制作成 nft 盲盒，通过玩来养玩。还有社交杠杆化，组建‘都市探险俱乐部’，向会员收取情报费来解锁隐藏玩法，利用社交关系创造价值。” 我：“听起来很有创意，不过第三阶重塑财富感知系统有点抽象，您能解释一下吗？” 大师：“下载股票 app，把每次娱乐消费都视为‘买入体验股’。比如吃网红餐厅，就当作是对餐饮赛道的投资尽调；看展，看作是收购艺术家的未来期权；旅行，理解为做空自己的认知局限。通过这样的方式，改变对财富的传统感知，让玩乐和财富积累产生新的联系。” 我：“原来是这样，通过重新定义玩乐和消费，能让我们从不同的角度看待财富。那在这个过程中，要是遇到别人说‘爱玩就是穷’这种言论，该怎么应对呢？” 大师：“这时候就要设计‘反伤害能量罩’了。首先是认知免疫接种，当听到这样的言论时，你可以立即调取记忆库中的例子。比如迪士尼 ceo 艾格每天早晨冲浪后才工作，维珍集团的布兰森通过派对发掘了 70%的商业创意，b站 的陈睿靠深度游戏玩家身份洞悉了 z 世代。这些例子可以证明爱玩并不一定会导致贫穷，反而可能带来成功。” 我：“确实，这些成功人士的例子很有说服力。那建立平行宇宙账户又是怎么起到作用的呢？” 大师：“建立平行宇宙账户就是创建两个虚拟身份。一个是现实身份，按照社会时钟工作储蓄；另一个是玩家身份，在元宇宙平台经营虚拟资产。当在现实中遇到挫折时，玩家身份所取得的成就就能成为心理上的安全垫，让你不至于被负面情绪完全打倒。” 我：“这个方法很有意思，感觉像是给自己找了一个备用的心理支撑。那具体要怎么启动‘玩乐创富’的最小闭环呢？” 大师：“可以参考本周行动清单。首先在常玩的游戏中统计前 20%玩家的共同特征，然后输出一份《xx 游戏生态位分析》。接着用 swot 模型评估自己最擅长的娱乐项目，找到其中可以商业化的优势组合。最后，将周末娱乐预算的 30%改为‘体验投资基金’，用来购买相关行业的股票。” 我：“听起来步骤很清晰，不过我有点担心自己做不好这些分析和评估，您有什么建议吗？” 大师：“不用担心，这些都是可以慢慢学习和积累经验的。在做游戏生态位分析的时候，你可以多观察、多记录，和其他玩家交流，了解他们的想法和策略。对于 swot 模型的评估，要客观地分析自己的优势、劣势、机会和威胁。可以先列出一个清单，然后逐步分析每个方面。至于投资股票，要先学习一些基本的股票知识，不要盲目投入。” 我：“好的，大师，我记住了。我还有个疑问，为什么说在新经济时代，‘玩商’正在超越 iq、eq 成为核心竞争力呢？” 大师：“在新经济时代，创新和创造力变得越来越重要。很多灵感和创意都来自于玩乐和休闲的过程。就像 te 的电池技术灵感来自《银河系漫游指南》，米哈游用 acg 文化收割全球市值。爱玩的人往往更具有敏锐的嗅觉和创新思维，能够发现新的机会和趋势。所以，‘玩商’在这个时代显得尤为重要。” 我：“原来是这样，那就是说我们不需要否定自己爱玩的天性，而是要善于利用它。” 大师：“没错，你需要的不是否定爱玩的天性，而是用玩家的敏锐嗅觉，在现实世界解锁‘娱乐炼金术’。当有人说‘你这么爱玩难怪穷’，你可以微笑着回应：‘我在积累人类学田野调查样本，你要不要投资我的沉浸式体验基金？’用这种幽默且有智慧的方式回应，这才是最高级的破局。” 我：“哈哈，这种回应方式太妙了。大师，真的非常感谢您给我讲了这么多，我对玩和财富有了全新的认识。我会按照您说的方法去尝试的。” 大师：“不用客气，希望你能在实践中有所收获，打破传统的认知束缚，实现玩乐和财富的双赢。如果在过程中遇到什么问题，随时来问我。” 我：“好的，大师。我还想问问，在启动‘玩乐创富’的过程中，有没有可能会遇到一些风险呢？该怎么去应对这些风险呢？” 大师：“当然会有风险。比如在投资股票作为‘体验投资基金’时，股票市场有波动，可能会造成损失。在将娱乐项目商业化的过程中，也可能会遇到市场不接受、竞争激烈等问题。应对这些风险，首先要做好充分的准备和研究，了解相关行业的市场情况和趋势。在投资时，不要把所有的资金都投入，可以分散投资降低风险。对于商业化的项目，要不断地优化和调整策略，根据市场反馈及时做出改变。同时，保持乐观的心态也很重要，不要因为一时的挫折就放弃。” 我：“明白了，大师。我会注意这些风险的。那您觉得在这个过程中，最重要的品质是什么呢？” 大师：“最重要的品质是勇于尝试和创新。不要害怕失败，因为每一次尝试都是一次学习和成长的机会。要有开放的心态，接受新的观念和方法，不断地突破自己的思维局限。同时，要保持耐心和毅力，因为‘玩乐创富’不是一蹴而就的，需要时间和精力去积累和实践。” 我：“好的，大师，我会努力培养这些品质的。再次感谢您的指导，我对未来充满信心了！” 大师：“祝你一切顺利，期待你能取得好的成果！” 第148章 多多夸奖 在一个阳光和煦的午后，我听闻有一位深谙人际交往之道的大师隐居在城郊的一处静所。 怀着对改善自己人际交往能力的渴望，我踏上了拜访大师的路途。 见到大师后，我恭敬地向他行礼，随后便迫不及待地倾诉起我的困扰：“大师，在日常的人际交往中，我常常对夸奖和对比的尺度把握不好，有时觉得自己的夸奖很空洞，对比又可能伤害到别人，您能给我一些指导吗？” 大师微微一笑，眼神中透着睿智，缓缓说道：“孩子，夸奖与对比，看似简单的行为，实则蕴含着大学问。夸奖是一门艺术，用得好，能温暖人心，激励他人；用得不好，便显得虚伪。而对比，若不谨慎，极易引发矛盾和伤害。” 夸奖的艺术：真诚且具体 我认真地点点头，示意大师继续说下去。大师接着说道：“首先说夸奖，要做到真诚且具体。很多人在夸奖时，习惯用一些空泛的词汇，比如‘你真厉害’，这样的夸奖太过笼统，无法让对方真切感受到你的关注。不如具体指出对方的优点，比如‘你的方案细节考虑得很周到’，这样一来，对方会觉得你是真正认真看过他的成果，自然也更能感受到你的诚意。” 我思索了片刻，提出疑问：“大师，除了具体，还有其他需要注意的地方吗？” 大师微笑着回答：“当然，夸奖时还要关注对方的努力而非天赋。比如‘你这周加班优化流程，效果提升很明显’，这样的夸奖能让对方知道你看到了他的付出，也更有激励性。相比之下，‘你天生聪明’这样的夸奖，虽然也是赞美，但缺乏对努力的认可，长期来看，可能不利于对方的成长。” 我又问道：“那夸奖的频率和时机呢？是不是也有讲究？” 大师点点头：“没错，夸奖要适时适度。在对方真正值得认可时表达，避免为夸奖而夸张，显得刻意。如果对方只是做了一件小事，却被过度夸奖，不仅不会让对方开心，反而可能让对方觉得不自在。” 对比的潜在伤害：隐性否定 接着，我又向大师请教关于对比的问题：“大师，对比在人际交往中好像很容易出问题，您能给我讲讲吗？” 大师神色严肃起来：“对比确实需要谨慎。有一种贬低性对比，比如‘你比小王效率高多了’，这样的话可能让被夸者尴尬，因为他会觉得自己的优秀是建立在别人的不足之上；同时，也让‘小王’感到被否定，从而影响人际关系。” 我皱着眉头，思考着大师的话，问道：“那有没有更安全的对比方式呢？” 大师回答道：“自我对比更安全。你可以说‘你这次报告比上次逻辑更清晰了’，这样的对比聚焦于个人的成长而非与他人的比较，既能让对方感受到自己的进步，又不会伤害到其他人。此外，在对比时要学会换位思考，如果听到‘别人都比你做得好’，自己会如何感受？用共情避免伤人。” 内向者的夸奖策略：低调而自然 我想到身边一些内向的朋友，便向大师请教：“大师，对于那些性格内向的人，他们不太擅长表达夸奖，有没有什么好的策略呢？” 大师微微颔首：“对于内向者，夸奖可以低调而自然。首先，行动有时可以代替语言。一个肯定的点头、微笑，或者事后发消息‘今天的建议对我很有启发’，这些方式都能让对方感受到你的认可，又不会让内向者感到太大的压力。” “还有吗？”我追问道。 大师继续说：“间接赞美也是个好办法。你可以向第三方表达认可，比如对领导说‘小李帮我解决了技术难题，思路很清晰’，当这些话传到小李耳中时，他也会很开心。另外，书面表达也是不错的选择。不善口头表达的人，可通过便签、邮件传递赞赏，减少当面的压力。” 文化差异与性格适配 我又想到文化和性格的因素，便问大师：“大师，不同文化背景和性格的人，对于夸奖的接受程度是不是也不一样呢？” 大师缓缓说道：“是的，在集体主义文化中，要避免突出个人。比如一个项目成功了，用‘团队协作让项目成功’代替单独夸某一人，这样更符合集体主义的价值观。对于含蓄型人格的人，夸奖要符合他们的接受度。用‘这个设计细节处理得很巧妙’代替‘你是天才’，会让他们更舒服。同时，要注意观察对方的反应，如果对方对夸奖显得不自在，下次可调整为更低调的方式。” 避免“过度夸奖”的反效果 我接着问：“大师，我听说过度夸奖也会有反效果，这是怎么回事呢？” 大师耐心解释道：“过度夸奖确实会带来问题。首先，要平衡正负面反馈。可以先肯定再建议，如‘内容很全面，如果加上案例分析会更直观’，这样既让对方知道你认可他的成果，又能提出建设性的意见。其次，要拒绝捧杀。不要因为讨好而夸大，比如将同事的小贡献说成‘拯救了项目’，这样的过度夸奖易引发质疑，也不利于对方正确认识自己。最后，夸奖要匹配关系亲密度。对不熟的人夸奖外表可能冒犯，转而称赞专业能力更稳妥。” 实践小技巧与总结 我认真记录着大师的话，然后问道：“大师，有没有一些具体的实践小技巧，能帮助我更好地运用这些原则呢？” 大师微笑着说：“当然有。你可以设定一个‘每日一夸’的提醒，每天至少真诚赞美一人，培养夸奖的习惯。还可以观察周围人，记录下他们的3个优点，作为夸奖的素材库。另外，当你忍不住对比时，先问自己‘这个对比有必要吗？是否有助于对方进步？’通过自我反思，避免不恰当的对比。” 我站起身来，向大师深深鞠躬：“感谢大师的教诲，我一定好好实践，让自己的人际交往更加和谐。” 大师点点头，语重心长地说：“孩子，夸奖的目的是让对方感受到价值，而非满足自我表达欲；对比往往源于评判心态，转化为对个体的关注更能促进积极关系。通过不断练习，这些技巧会逐渐融入你的沟通习惯，让你的人际互动更温暖高效。” 告别大师后，我走在回家的路上，心中满是收获。我知道，要真正掌握这些人际交往的艺术，还需要不断地实践和反思，但我相信，在大师的指导下，我一定能在人际交往中做得更好。 第149章 月23日 初次见到大师，他身着一袭素净的长袍，面容和蔼，眼神中透露出一种历经岁月沉淀的宁静与睿智。 周围的一切仿佛都因他的存在而变得平和安详。我迫不及待地向他倾诉了自己的困扰，话语中满是焦虑与无奈：“大师，我最近总是被压力折磨得难以入睡。工作上的任务堆积如山，生活中的琐事也层出不穷，我感觉自己就像一只被拧紧的发条，一刻也停不下来。而且越是睡不着，我就越着急，越觉得自己是不是抗压能力太弱了？这种状态让我很焦虑，感觉自己都快撑不下去了。” 大师微微眯起眼睛，似乎在感受着我话语中传递出的沉重情绪。片刻之后，他微微一笑，那笑容如同春日里的暖阳，温和地说：“孩子，别急着否定自己。面对压力时出现睡眠困扰，这是很常见的现象，并不意味着你抗压能力弱。在如今这个快节奏的社会里，大多数人都或多或少地承受着各种压力，睡眠问题也就随之而来。更多的时候，是我们应对压力的方法需要做出调整。其实，压力就像是一把双刃剑，它既能成为我们前进的动力，也可能成为阻碍我们的绊脚石，关键在于我们如何去看待和应对它。” 我微微皱眉，脸上写满了疑惑，急切地问道：“可我尝试了很多方法，像是数羊、听轻柔的音乐，甚至还喝了助眠的茶，都没有什么效果，到底该怎么调整呢？我真的很想摆脱这种痛苦的状态。” 大师耐心地伸出手，示意我放松，然后缓缓解释道：“首先，我们要学会在当晚快速调整。当你睡不着的时候，要即刻接纳现状。告诉自己，此刻睡不着是身体在调动能量应对挑战，短时间睡眠不足不会影响表现。科学研究也证实了，偶尔缺眠对认知影响有限。你要放下对失眠的恐惧和焦虑，这样才能更好地放松下来。就好比你在驾驶一艘船，越是在波涛汹涌的海面上惊慌失措，船就越容易偏离方向。只有保持镇定，才能掌控好前进的航线。你要明白，失眠只是暂时的，不要让它成为你心中的负担。” 我若有所思地点点头，心中的焦虑似乎减轻了一些。大师接着说：“还有一个 20 分钟起身原则。如果你闭眼 20 分钟后仍然清醒，那就立刻开暖光灯看纸质书，记住要避免蓝光的刺激。推荐你读一些艰涩的理论书籍，比如哲学或者专业教材，这样可以让你的大脑从紧张的状态中转移出来，有助于入睡。因为当你专注于那些深奥的知识时，就会分散对失眠的注意力，大脑也会逐渐从兴奋状态转变为平静状态，就像给热闹的集市拉上了帷幕，让一切回归宁静。” “另外，感官降温法也很有效。用冰袋敷额头 10 秒，激活副交感神经，随后将室温降至 18 - 20c，低温的环境更有利于促进入睡。低温能够让身体的代谢速度减缓，让你的身心都能得到更好的放松，就如同在炎热的夏日里走进一片清凉的森林，那种舒适的感觉会让你更容易进入梦乡。”大师补充道。 我认真地在心里记下这些方法，又皱着眉头问道：“那第二天呢？如果前一晚没睡好，第二天肯定会很疲惫，有没有什么应急策略？毕竟我第二天还有很多事情要处理，不能就这么无精打采地度过。” 大师微笑着轻轻拍了拍我的肩膀，说：“当然有。第二天早上可以尝试晨间光照重启。5:30 起床后立即接触户外自然光 10 分钟，这样可以激活生物钟，让你一整天都更有精神。阳光是大自然赐予我们最好的活力源泉，它就像一把钥匙，能够打开我们身体里沉睡的能量之门。清晨的阳光不仅能让你的身体感受到温暖，还能调节你体内的激素水平，让你充满活力地迎接新的一天。” “还有 90 分钟小睡法则。在重要活动前，如果可能的话，安排 1 个完整的睡眠周期，也就是 90 分钟的小睡，这能让你快速恢复精力。睡眠周期就像是一个完整的修复程序，90 分钟的时间里，你的身体和大脑能够完成一系列的修复和调整，就像给电脑进行了一次全面的系统优化，让你重新恢复最佳状态。” “另外，你还可以进行动态焦虑转化。进行 5 分钟高强度间歇运动，比如波比跳，将焦虑转化为生理唤醒，这样也能缓解你的焦虑情绪，让你更好地应对第二天的挑战。运动就像是一种神奇的魔法药水，能够将你内心的负面情绪转化为积极的能量，让你充满斗志地去面对生活中的困难。” 我不禁感叹：“大师，您的这些方法听起来很有效，但这也只是应急之策，有没有什么长期的抗压方法呢？我不想一直被压力和睡眠问题困扰。我希望能够从根本上解决问题，提升自己应对压力的能力。” 大师点点头，眼神中透露出鼓励的光芒，说道：“你说得对，我们不仅要应对当下的问题，还要建立长期的抗压系统。首先是压力接种训练。每周进行 3 次模拟高压场景，比如公开演讲并录像，通过不断地模拟和练习，逐步提升心理阈值，这样在面对真正的压力时，你就能更加从容。就像在战场上，只有经过无数次的模拟战斗，才能在真正的战斗中临危不惧，应对自如。每一次模拟都是一次成长的机会，让你不断地突破自己的心理极限。” “其次是睡眠周期弹性化。交替进行‘5 小时睡眠日’和‘7 小时睡眠日’，训练大脑快速入睡的能力。这样可以让你的身体和大脑适应不同的睡眠时长，提高睡眠的质量和效率。就像训练一只宠物，让它适应不同的生活节奏，久而久之，你的身体和大脑也会形成一种良好的睡眠习惯，无论在何种情况下都能快速进入睡眠状态。” “还有认知重构日记。记录每次压力事件中的 3 个潜在成长点，比如你在这次经历中发现了光照调节的重要性。通过这种方式，你可以将压力转化为成长的机会，从负面情绪中走出来。每一次记录都是一次反思，让你能够更加清晰地认识自己，发现自己的潜力和不足，从而不断地完善自己。” 我听后，心中豁然开朗，但又想起了一个关键问题，脸上露出一丝迷茫：“大师，您说了这么多方法，可我觉得抗压能力还是很重要的，到底怎样才能提高抗压能力呢？我还是担心自己在面对压力时会再次陷入困境。” 大师语重心长地看着我，眼神中满是关切和期望，说：“孩子，你要明白一个关键认知转变。抗压能力并不等于完全消除紧张，而是要建立快速恢复常态的‘心理弹性’。就像弹簧一样，能够在压力下弯曲，但又能迅速恢复原状。生活中，压力是无法避免的，我们不能奢望永远生活在没有压力的环境中。重要的是，当压力来临时，我们要有能力去应对，并且在压力过后能够快速地调整自己的状态。” “你可以下载一些像 sleepcycle 这样的 app 来监测睡眠阶段，当发现入睡潜伏期超过 30 分钟时，系统会自动启动我们刚才说的应急方案。这样可以帮助你更好地管理自己的睡眠和压力。科技就像我们的得力助手，能够为我们提供很多便利，让我们更加科学地了解自己的身体和睡眠状况。” “而且，你要知道，顶尖运动员赛前失眠率高达 70%，但真正决定他们表现的是他们储备的专业能力，而非单一的睡眠指标。所以，不要过分焦虑，相信自己的能力，通过正确的方法去调整和应对。你要相信，你所经历的每一次压力都是一次成长的契机，只要你勇敢地面对，不断地学习和进步，就一定能够变得更加强大。” 我感激地看着大师，眼中闪烁着感动的光芒，说道：“大师，谢谢您的教导，我感觉自己充满了信心。我会按照您说的方法去做，希望能早日摆脱压力和睡眠的困扰。我也希望自己能够像您一样，拥有一颗平静而强大的内心，从容地面对生活中的一切挑战。” 大师微笑着点点头：“孩子，祝你一切顺利。记住，生活中的压力是无法避免的，但我们可以选择如何去应对它。只要你保持积极的心态，不断学习和调整，就一定能找到属于自己的平衡和幸福。在这个过程中，不要害怕失败，每一次失败都是一次宝贵的经验，它会让你更加清楚地认识自己，找到前进的方向。” 第150章 。破局焦虑 ilwxs.com 初次踏入大师的居所，四周静谧而祥和，空气中弥漫着淡淡的檀香气息。大师身着一袭朴素却整洁的长袍，面容平静，眼神中透着洞察一切的睿智。 我恭敬地坐下，迫不及待地倾诉起自己的烦恼：“大师，我近来总是被焦虑折磨得痛苦不堪。心里有太多的担忧，对未来充满了恐惧，感觉自己就像在黑暗中迷失了方向，不知道该怎么办才好。” 大师微微颔首，目光温和地注视着我，缓缓说道：“孩子，你的焦虑背后其实隐藏着未被满足的深层心理需求——对安全感的渴望、对自我价值的确认、对掌控感的追求。这些思绪如同漩涡一般，让你陷入其中难以自拔。但你要知道，这其实是大脑在试图用‘穷举法’帮你解决问题，只是需要正确的解码方式。” 我皱着眉头，满脸疑惑地问道：“大师，我不太明白。这些心理需求和我的焦虑到底是怎么联系起来的呢？而且，要怎样才能找到正确的解码方式呢？” 大师耐心地解释道：“首先，我们可以借助一些工具来拆解你的焦虑。比如绘制焦虑拓扑图。你将一张 a4 纸横向分为六栏，分别是婚姻、工作、孩子、家庭关系、经济、自尊。然后在每一栏里，用不同颜色的记号笔写下你具体的担忧。比如在婚姻栏，你可以写下‘未来可能因贫穷被岳家看不起’这样的内容。在右侧再画三列，分别是现实概率，用 0 到 100%来表示；可控性，用星星的数量来体现；还有资源清单。通过这样的方式，你可以更清晰地看到自己的焦虑所在，以及它们的具体情况。” 我认真地听着，在脑海中想象着绘制的过程，接着问道：“大师，那绘制完焦虑拓扑图之后，又该怎么做呢？” 大师微笑着说：“绘制完之后，你就可以进行现实核查三问。第一问，‘这个担忧在 5 年后还会重要吗？’这是从时间维度来稀释你的焦虑。很多时候，我们当下觉得天大的事情，放到长远的时间来看，可能并没有那么重要。第二问，‘如果朋友有同样困扰，我会怎么劝他？’这是通过心理距离的转换，让你能更客观地看待自己的问题。当你站在朋友的角度时，往往能更理性地给出建议。第三问，‘这件事最差结果会剥夺我的哪些核心能力？’这是进行底线思维训练，让你清楚知道自己的底线在哪里，从而减少不必要的担忧。” 我若有所思地点点头，心中对焦虑似乎有了一些新的认识。但随即又想起了另一个困扰自己的问题，说道：“大师，我一直对自己的价值感到很迷茫，觉得自己好像没有什么特别的长处，这也让我很焦虑。您能给我一些建议吗？” 大师轻轻点头，说道：“当然可以。我们可以尝试自尊重建策略。首先是优势考古法。你连续 7 天记录农民身份赋予你的特殊能力。比如农历节气知识、对作物生长的观察力等等。然后你要学会将这些能力迁移到现代生活中。就像农历节气知识可以转化为时间管理能力，对作物的观察可以转化为人际关系洞察能力。通过这样的方式，你能发现自己身上隐藏的优势，从而提升对自我价值的认知。” “还有尊严账户管理。你可以建立一个‘自尊收支表’，把‘必须维护尊严的场景’设为支出项，‘获得价值感的时刻’作为收入项。每周平衡一下这个账户，刻意减少非必要支出，比如避免一些面子消费。这样你就能更好地管理自己的尊严和价值感。”大师补充道。 我听后，心中涌起一丝希望，接着又问道：“大师，在家庭关系方面，我也常常感到压力很大，不知道该怎么处理和家人之间的矛盾。您能教教我吗？” 大师思索片刻后说道：“在家庭关系中，我们可以找到一些破局点。比如家庭压力转化公式。你可以把‘需要应付的要求’转化为‘可交付的成果物’。举个例子，如果女方家人催婚，你可以制作一个《婚姻准备进度看板》，里面包含经济、心理、技能准备等项目。这样可以让家人更清楚地看到你的努力和计划，也能缓解一些压力。” “还有沉默沟通术。当你感到被冒犯时，不要立刻冲动地回应，而是用手机备忘录写下你即时的感受，但不要发送出去。等到次日早晨，你再将这些文字转化为‘我看到……我感到……我需要……’这样的句式再去和对方沟通。这样可以让你更冷静地表达自己的感受，也能避免一些不必要的冲突。”大师详细地解释道。 我不住地点头，心中对处理家庭关系有了新的思路。但经济上的压力又让我忧心忡忡，于是说道：“大师，经济方面的问题也一直困扰着我。我是农民出身，不知道该怎么在现代社会中实现更好的经济收入。您能给我一些指导吗？” 大师目光深邃地看着我，说道：“孩子，不要小看农民出身的背景，其实里面蕴含着很多机会。我们可以建立农民思维变现模型。你可以把务农经验转化为知识产品，比如开设二十四节气时间管理课、农作物生长隐喻职场课等等。然后通过知乎、抖音这样的平台去测试内容反馈，这是一种低成本的启动方式。” “另外，你还可以构建反脆弱财务系统。建立‘3 + 1’收入结构，也就是 3 个低门槛收入源，比如代跑腿、技能共享等，再加上 1 个长期价值源，比如制作农业短视频。用收入金字塔模型来分配精力，底层温饱层花费 60%的时间，中层发展层 30%，顶层机会层 10%。这样可以让你的经济收入更加稳定和多元化。”大师耐心地讲解着。 我认真地听着，心中的焦虑似乎减轻了不少，但又想起了自己在认知方面的局限，说道：“大师，我觉得自己的认知也很有限，这可能也影响了我应对焦虑的能力。您能给我一些提升认知的方法吗？” 大师微笑着说：“当然可以。我们可以进行认知升级练习。比如时空穿越日记。早晨的时候，你写一封‘给 5 年后自己的求助信’，把你当下遇到的问题和困惑都写进去。到了晚上，你再以 5 年后的自己的身份回信。重点描述当年某个看似无解的困境是如何被破解的。通过这样的方式，你可以从未来的视角来看待当下的问题，拓宽自己的思维。” “还有压力物质化疗法。你用不同颜色的玻璃珠代表各类压力源，把它们装进一个透明罐子里。每天取出 3 颗进行‘压力对话’，问问自己‘今天我能为你做的最小改变是什么’。这样可以让你更直观地面对压力，并且找到解决问题的切入点。”大师说道。 我感激地看着大师，说道：“大师，您说的这些方法都太好了。但我担心自己记不住这么多，有没有什么辅助的工具呢？” 大师点点头，说道：“你可以配合使用 obsidian 等知识管理工具，建立一个‘焦虑 - 解决方案’双向链接图谱。这样你可以更系统地管理这些信息，也方便你随时查阅和使用。孩子，你要记住，农民子弟特有的持续耕作耐力，正是应对现代焦虑的最佳天赋。你不需要消除所有的担忧，而是要学会把焦虑转化为播种前的土壤深耕。只要你坚持不懈地努力，就一定能找到属于自己的幸福和安宁。” 我站起身来，恭敬地向大师鞠了一躬，说道：“大师，谢谢您的教导，我一定会按照您说的方法去做。我相信，通过自己的努力，我一定能摆脱焦虑的困扰，过上更好的生活。” 大师微笑着点头，目送我离开。 第151章 管太多了 当学生见到大师时，大师正静静地坐在庭院中，手中拿着一本书，脸上带着平和的微笑。 学生恭敬地向大师行礼，表达了自己内心的诸多疑惑，希望能从大师这里获得解答。大师微微点头，示意学生坐下，一场意义非凡的对话就此展开。 知识的追求与意义 学生略带急切地问道：“大师，我每日都在努力学习知识，可有时却觉得迷茫，不知道这些知识究竟有何意义，我如此拼命追求知识，到底是为了什么呢？” 大师目光深邃，缓缓说道：“孩子，知识就如同黑暗中的明灯，它能照亮我们前行的道路。当你掌握了丰富的知识，你便能更好地理解这个世界，无论是自然的奥秘，还是人类社会的运行规律。知识不仅仅是为了谋生，更是为了让我们的灵魂更加充实，让我们能够以更广阔的视野去看待生活中的种种。” 学生思索片刻，又问：“可是大师，知识如此浩瀚，我感觉自己无论怎么学，都只是触及到了皮毛，我该如何才能更深入地掌握知识呢？” 大师微笑着说：“知识的海洋确实无边无际，但我们不能因此而感到沮丧。学习知识就如同攀登一座高山，每一步都有其价值。你要学会有针对性地学习，找到自己真正感兴趣的领域，深入钻研。同时，要保持好奇心和求知欲，不断地提出问题，探索答案。而且，知识之间是相互关联的，当你在一个领域深入研究后，会发现它与其他领域也有着千丝万缕的联系，这会让你的知识体系更加完整。” 面对困难与挫折 学生叹了口气，接着说：“大师，在追求知识的道路上，我遇到了很多困难和挫折，有时候一道难题就会让我耗费大量的时间和精力，甚至让我产生放弃的念头，我该如何应对这些困难呢？” 大师轻轻拍了拍学生的肩膀，说道：“孩子，困难和挫折是成长的必经之路。每一次遇到困难，都是一次提升自己的机会。当你面对难题时，不要急于放弃，要静下心来，分析问题的本质，尝试从不同的角度去思考。有时候，一个看似无法解决的问题，换个思路就能迎刃而解。而且，你要明白，失败并不可怕，可怕的是你因为害怕失败而不敢尝试。每一次失败都是一次宝贵的经验，它能让你更加清楚自己的不足之处，从而不断改进。” 学生若有所思地点点头，又问：“可是大师，当我努力了很久，却依然没有取得理想的成果时，我该如何调整自己的心态呢？” 大师目光坚定地说：“孩子，成功并不是衡量努力的唯一标准。在追求目标的过程中，你所付出的努力、所学到的知识和技能，以及你所获得的成长和经验，这些都是宝贵的财富。不要过于在意结果，要享受过程。就像一朵花，从种子到开花，需要经历漫长的时间和无数的风雨，但在这个过程中，它一直在努力生长，绽放出属于自己的美丽。你也要相信，只要你坚持不懈地努力，终会迎来属于自己的成功。” 人际关系与合作 学生皱了皱眉头，接着问道：“大师，在校园里，我和同学们之间的关系有时会让我感到困扰。我们在学习和生活中会有竞争，也会有合作，但有时候合作并不顺利，我该如何处理好与同学们之间的关系呢？” 大师微笑着说：“孩子，人际关系是人生中非常重要的一部分。在竞争中，你要保持积极向上的心态，把竞争当作是提升自己的动力，而不是嫉妒和怨恨他人。在合作中，要学会尊重他人的意见和想法，发挥自己的优势，同时也要善于倾听和学习他人的长处。每个人都有自己的特点和能力，只有相互合作，才能实现共赢。当合作出现问题时，要及时沟通，坦诚地表达自己的想法和感受，共同寻找解决问题的方法。” 学生点了点头，又问：“大师，可是有时候我觉得很难融入一些群体，感觉自己和他们没有共同话题，我该怎么办呢？” 大师耐心地说：“孩子，每个人都有自己的兴趣爱好和性格特点，不要为了融入某个群体而改变自己的本质。你可以寻找那些与你有共同兴趣和价值观的人，与他们建立深厚的友谊。同时，你也可以尝试去了解不同的人，拓宽自己的视野，这样你会发现，其实每个人都有值得学习的地方。而且，真正的朋友是不会因为你的不同而排斥你的，他们会欣赏和尊重你的独特之处。” 人生的目标与方向 学生沉思了一会儿，接着问道：“大师，我一直在思考自己的人生目标和方向，可我始终没有一个明确的答案，我不知道自己未来想要成为什么样的人，做什么样的事，您能给我一些建议吗？” 大师微微闭上眼睛，片刻后睁开说道：“孩子，人生的目标和方向是一个需要不断探索和思考的过程。你要从自己的兴趣、特长和价值观出发，寻找那些让你充满热情和动力的事情。不要盲目地追随他人的脚步，要找到属于自己的道路。同时，人生的目标也不是一成不变的，它会随着你的成长和经历而发生变化。你要保持开放的心态，勇于尝试新的事物，不断地调整自己的目标和方向。” 学生认真地听着，又问：“大师，可是我担心自己选择的目标不切实际，或者在追求目标的过程中会遇到很多困难，我该如何克服这些担忧呢？” 大师语重心长地说：“孩子，有担忧是正常的，但不要让担忧成为你前进的阻碍。当你确定了一个目标后，要制定合理的计划，一步一个脚印地去实现它。在这个过程中，你会遇到各种困难和挑战，但只要你有坚定的信念和不懈的努力，就一定能够克服它们。而且，即使你的目标最终没有实现，你也会在追求的过程中收获很多宝贵的经验和成长。所以，不要害怕失败，勇敢地去追求自己的梦想吧。” 心灵的宁静与成长 学生深深地吸了一口气，接着问道：“大师，在这个快节奏的社会里，我感觉自己的内心很难平静下来，总是被各种事情所困扰，我该如何才能让自己的心灵得到宁静呢？” 大师缓缓地说：“孩子，心灵的宁静是一种内在的修养。在这个喧嚣的世界里，我们要学会放慢脚步，静下心来。你可以通过阅读、冥想、运动等方式来放松自己的身心，让自己的内心得到平静。同时，要学会放下那些不必要的烦恼和忧虑，专注于当下的事情。当你能够专注于一件事情时，你会发现自己的内心会变得更加平静和安宁。而且，心灵的成长是一个不断积累的过程，你要学会从生活中的点滴小事中汲取力量，不断地提升自己的精神境界。” 学生若有所悟地点点头，又问：“大师，可是我有时候会觉得自己的成长很缓慢，我该如何加快自己的成长速度呢？” 大师微笑着说：“孩子，成长是一个循序渐进的过程，不能急于求成。每个人都有自己的成长节奏，你要相信自己的能力。你可以给自己设定一些小目标，逐步实现它们，这样你会感受到自己的成长和进步。同时，要不断地学习和反思，从自己的经历中吸取经验教训，不断地改进自己。而且，与优秀的人交往，向他们学习，也会让你受益匪浅。记住，成长是一场漫长的旅程，要有耐心和毅力。” 第152章 沉默是金 在一个宁静的午后，阳光透过斑驳的树叶洒在古朴的庭院中。 我怀着满心的困惑，拜访了那位远近闻名、充满智慧的大师。 早就听闻大师对人性和言语之道有着深刻的见解，而我最近正被自己在言语表达上的诸多问题所困扰，希望能从大师这里寻得一些指引。 我恭敬地向大师行礼后，便迫不及待地倾诉起来：“大师，我一直觉得自己在与人交流时，常常言多必失，说了很多不该说的话，事后又追悔莫及。我知道应该克制自己的言语，但总是难以做到，您能教教我该怎么办吗？” 大师微微颔首，目光温和地看着我，缓缓说道：“孩子，你能意识到自己的问题，这已经是迈向改变的重要一步了。所谓‘学会闭嘴’，并非是让你变得冷漠，不再与人交流，而是要修炼一种‘精准表达’的智慧。这背后，是对人性的深刻理解，而非压抑自己的本性。” 我听得入神，连忙追问：“大师，那具体该如何修炼这种精准表达的智慧呢？我感觉好难把握这个度。” 大师笑了笑，说道：“首先，你可以建立一个‘三阶过滤器’系统。在开口之前，先进行必要性判断，问问自己‘此刻沉默是否比言语更有力量？’很多时候，沉默能避免不必要的纷争，也能让你有更多时间去思考。然后，进行情绪过滤，觉察自己是否带有焦虑、证明欲、控制欲等情绪杂质。带着情绪的言语往往容易伤人，也难以达到良好的沟通效果。最后，做价值评估，思考你要说的这句话在 1 小时、1 个月、1 年后是否仍有意义。如果没有，那或许就没必要说了。” 我思索片刻，说道：“大师，您说得很有道理，但在实际交流中，我很难一下子就做到这三点，有没有什么更具体的方法可以帮助我呢？” 大师点点头，继续说道：“那你可以重塑‘语言能量守恒’的认知。把你每日说话的量想象成一个固定的能量池。对于琐碎的事务，你只需用 10%的能量，也就是简洁的指令去处理。而对于重要的教导，要留出 60%的能量，进行深度的对话。另外，预留 30%的能量给突发状况，用于应急沟通。比如，面对学生迟到，你可以将‘怎么又迟到’这样简单粗暴的表达，转化为眼神关注，然后选择课后再约谈。这样既能维护课堂秩序，又能让学生感受到你的尊重。” 我若有所思地回应：“大师，我明白了，合理分配语言能量确实能让我更有针对性地表达。但有时候，我还是会忍不住立刻回应别人，这该怎么克服呢？” 大师微笑着说：“这就需要修炼‘结构性沉默’的技巧了。其一，遵循黄金 7 秒法则，在回应前刻意停顿 7 秒，这 7 秒内可以用肢体语言，比如点头、记录等动作来替代即时反应，这样能让你冷静下来，更好地组织语言。其二，运用话语镜像术，重复对方的关键词，比如‘你感觉被压力了...’，这样能引导对方自我觉察，也给自己更多时间思考。其三，重要谈话前，可以试试空椅对话法，先对空椅子预演，然后删减 50%初始表达内容，这样能让你的表达更加精炼。” 我听得频频点头，心中对大师的敬佩又多了几分，接着问道：“大师，除了这些，还有其他方法能帮助我更好地控制自己的言语吗？” 大师思索片刻，说道：“你还可以设计一个‘言语替代系统’。制作一些非语言沟通卡片，比如微笑、竖拇指、轻拍肩等动作编码，用这些动作来传达你的情感和态度。开发一些标准化的回应模板，比如‘这个角度很有趣，我们周三课后详聊’，这样既能避免随意发言，又能让对方感受到你的关注。另外，创设一个缓冲暗号，当你想打断对方时，用转动笔杆等方式提示自己先倾听完成。” 我不禁感叹：“大师，您的方法真是太实用了！但我担心自己坚持不下来，有没有什么机制能让我持续地践行这些方法呢？” 大师轻轻拍了拍我的肩膀，说道：“孩子，你可以践行‘静默成长机制’。首先，进行晨间缄默仪式，到校前 15 分钟只听自然声音或者白噪音，让自己的内心平静下来，为一天的交流做好准备。其次，进行教学录音复盘，每周回听自己 20 分钟的课堂录音，标记出那些可以删减的话语，不断改进自己的表达。最后，准备一个沉默存折本，每次成功克制非必要发言，就记录下当时的情境与收获，这样能让你看到自己的进步，也更有动力坚持下去。” 我认真地把大师的话记在心里，又问道：“大师，学会了这些方法，真的就能达到您所说的精准表达吗？” 大师目光深邃地望向远方，说道：“孩子，学会这些方法只是第一步。真正的智者之默，恰似古琴的‘走手音’，看似无声，实则在余韵中完成更深层的传达。就像《道德经》中所言‘多言数穷，不如守中’，这种克制本质上是对交流时机的敬畏。当你开始享受这种留白的艺术时，你会发现，身边的人，比如学生，反而会更主动地靠近你寻求指导，因为沉默营造出了值得信赖的‘心理安全空间’。” 我微微皱眉，有些疑惑地问：“大师，我不太理解，为什么沉默反而能营造出心理安全空间呢？” 大师耐心解释道：“当你学会闭嘴，不再随意评判和指责时，对方会感受到你的尊重和包容。他们会觉得在你面前可以自由地表达自己的想法和感受，不用担心被批评或嘲笑。这种安全感会让他们更愿意与你交流，也更能接受你的建议和指导。就像在一个安静的房间里，人们更容易放松下来，敞开心扉。” 我恍然大悟，说道：“大师，我明白了。我之前总是急于表达自己，忽略了别人的感受，才导致了一些沟通上的问题。” 大师欣慰地点点头，说：“孩子，你能领悟就好。但这是一个需要不断实践和修炼的过程，不要急于求成。在这个过程中，你会不断地成长和进步。” 我站起身，再次恭敬地向大师行礼，感激地说：“大师，感谢您的悉心教导，我一定会努力践行这些方法，修炼自己的精准表达智慧。” 第153章 做好商铺 在繁华喧嚣的上海，我身为一名独立商铺中介经纪人，虽怀揣着满腔的热情与抱负，却在竞争激烈的市场中屡屡碰壁，深感迷茫与困惑。 听闻城中有一位德高望重、对商业运营有着深刻洞察的大师，我便怀着忐忑而又期待的心情，登门拜访，渴望能从大师那里获得指引与启迪。 踏入大师的居所，一股宁静而沉稳的气息扑面而来。 大师身着素净的衣衫，面带温和的微笑，示意我坐下。 我迫不及待地倾诉起自己的烦恼：“大师，我在上海从事独立商铺中介经纪人的工作，可这市场竞争太激烈了，我一直找不到有效的突破方法，实在不知该如何是好，还望大师能指点迷津。” 大师微微点头，目光深邃地说道：“孩子，在上海这样的大都市，商业环境复杂且竞争激烈，要想在独立商铺中介领域立足，就必须建立独特的竞争优势和系统化的运营策略。这并非一蹴而就之事，需循序渐进，步步为营。” 我连忙追问：“大师，那具体该从何处着手呢？” 大师思索片刻，缓缓道：“首先，精准的市场定位是关键，尤其是在前 3 个月的生存阶段。你可以选择垂直细分领域，比如专注于‘社区底商’或者‘地铁口微型商铺’等细分赛道。上海现存约 15 万商业网点，找准细分领域能让你更聚焦。同时，建立‘50㎡以下小商铺’专项数据库很有必要，此类物业平均周转周期比大商铺快 40%，能提高你的工作效率。” 我认真地听着，又问道：“大师，除了市场定位，在服务方面我该如何打造差异化呢？” 大师微笑着说：“这就需要设计差异化服务包了。你可以推出‘7 天极速匹配’服务，包含 vr 实勘和周边竞品租金报告，让客户能快速了解商铺情况。还可以开发‘商铺健康度测评系统’，涵盖人流量热力图、业态匹配度、改造成本测算等内容，为客户提供更全面的参考。” 我若有所思地点点头，接着问：“大师，有了好的定位和服务，可如何才能获得更多客户呢？” 大师目光坚定地说：“这就需要搭建智能获客系统了。一方面，利用数字化工具矩阵。比如使用‘神策数据’抓取大众点评闭店信息，提前 3 个月锁定潜在客户。同时，搭建微信生态链，通过小程序展示实时房源，用视频号分享改造案例，借助社群建立商圈业主联盟，扩大客户群体。另一方面，进行物理空间渗透。在目标商圈设置‘智能信息亭’，配备带人脸识别的自助查询机，方便客户获取信息。还可以与 711、全家等便利店合作，在收银台投放带二维码的立牌，让客户扫码就能查询周边空置商铺。” 我听得频频点头，心中对大师的敬佩又多了几分，继续问道：“大师，客户有了，在交易流程方面我该如何优化呢？” 大师耐心地解释道：“交易流程的再造至关重要。首先要建立标准化服务流程，开发‘3d 电子沙盘’替代传统带看，能节省 70%无效看房时间，提高效率。推行‘保证金托管系统’，通过第三方支付平台管理意向金，保障交易安全。同时，要构建完善的风险控制体系。制作‘上海商铺避坑指南’，涵盖二房东识别、消防隐患、产权陷阱等内容，让客户避免风险。建立律师协作网络，每单提取 0.5%佣金作为专项法律服务基金，为交易提供法律保障。” 我认真地记录着大师的话，又提出了新的疑问：“大师，除了基本的中介服务，我还能从哪些方面延伸价值呢？” 大师微笑着说：“这就涉及到价值延伸生态了。你可以将衍生服务产品化，推出‘商铺急救包’，包含转让协议模板、设备回收渠道、闭店注销指引等实用内容。开发‘商铺 dna 检测’付费服务，通过历史经营数据预测适宜业态，为客户提供更深入的服务。此外，实现行业数据资产化也很重要。每季度发布《上海微型商铺活力指数报告》，让自己成为媒体信源，提升影响力。构建‘商铺租售价格预测模型’，接入政府开放数据平台，为市场提供更准确的参考。” 我不禁感叹：“大师，您的见解真是高瞻远瞩！但在如今这个信息时代，个人品牌也很重要，我该如何打造自己的个人 ip 呢？” 大师微微颔首，说道：“没错，个人 ip 锻造计划不容忽视。首先要建设内容武器库，拍摄‘魔都商铺沉浮录’系列纪录片，跟踪记录 20 家商铺的生存状态，展现真实的市场情况。开设‘商铺急诊室’直播专栏，实时解答经营选址难题，树立专业形象。同时，打造线下影响力节点。承包社区便利店公告栏的‘商铺信息角’，增加曝光度。在高校创业园区开展‘开店生存训练营’，吸引潜在客户，扩大影响力。” 我思索片刻，又问道：“大师，在运营过程中，合规化也很关键吧？” 大师郑重地点头：“非常正确。合规化运营是长远发展的基础。在法律方面，注册个体工商户获取经纪备案，年成本约 800 元，确保经营合法。购买职业责任险，年保费 2000 元覆盖 100 万赔偿额，降低风险。在财务管理方面，使用‘云账房’自动拆分佣金，实现房东、租客、合作方的合理分账。开通电子签约平台，与上海市房地产经纪行业协会数据对接，保证交易的规范性和透明度。” 我感激地看着大师，说道：“大师，您的教导让我茅塞顿开。但我还想知道，有没有一些关键数据能支撑我的运营呢？” 大师微笑着说：“当然有。上海商铺中介平均佣金率为 1.5 - 2 个月租金，你需在合同中明确分段支付条款。使用‘上上参谋’等热力分析工具可使带看转化率提升 35%，提高成交率。建立 200 + 精准商户社群可实现年均被动获客 80 - 100 单，拓展客户来源。这些数据能为你的运营提供有力的参考。” 我站起身，恭敬地向大师行礼，激动地说：“大师，感谢您的悉心指导，我一定牢记您的教诲，努力实践，争取在独立商铺中介领域取得成功。” 大师微笑着点点头，目送我离开。 第154章 自我消耗 在教育的道路上，我一直怀揣着热忱，努力为学生们提供帮助和支持。 然而，随着时间的推移，我渐渐感到力不从心，在处理学生求助时，常常陷入过度消耗自我的困境，同时又担心会失去那份教育应有的温度。 听闻有一位教育领域的大师，对育人之道有着深刻而独到的见解，我便怀着忐忑而又期待的心情，前往拜访，希望能从大师那里寻得解决问题的良方。 当我见到大师时，他正坐在书房中，手中捧着一本书，神情宁静而专注。 我恭敬地向大师行礼，表达了自己的困扰：“大师，我在教学过程中，面对学生的求助，总是想要尽力帮助他们，可这样却让自己越来越疲惫，而且有时感觉效果也不尽如人意。我既不想过度消耗自己，又想维系教育的温度，真的不知道该怎么办才好，您能给我一些指导吗？” 大师放下手中的书，微笑着看着我，缓缓说道：“你能有这样的思考，说明你是一位用心的老师。在处理学生求助时，既要避免过度消耗自我，又要维系教育温度，关键在于建立一个‘精准助人系统’。这个系统能够让你更有效地帮助学生，同时也能培养学生的自主能力。” 我听得入神，连忙追问：“大师，那这个‘精准助人系统’具体该如何建立呢？” 大师思索片刻，说道：“首先，我们要建立一个‘需求过滤器’机制。在教室内设置标准化充电站，包含type-c、lightning、magsafe三接口，成本大约200元左右，并附上使用说明：‘请按接口形状匹配使用’。通过这样的硬件预设，能够消除大约80%的关于充电设备的咨询需求。” 我点点头，说道：“大师，这个方法确实很有创意，从硬件设施上减少了学生的求助。那除此之外，还有其他方面的措施吗？” 大师接着说：“当然。我们还可以创建自助指引。在充电区张贴二维码，学生扫码就可以观看30秒的教学视频，内容是‘如何识别充电线类型’。这样就把知识传递转化为了可重复利用的数字资产，学生可以随时自主学习，减少对老师的依赖。” 我认真地记录着，又问道：“大师，当学生还是有问题来询问时，我们该如何回应呢？” 大师微笑着说：“这就需要设计‘最小干预话术’了。我们可以制定一个结构化应答模板。第一层，告诉学生‘充电站在第三排窗边’，这是物理位置指引；第二层，比如说‘银色线充iphone15，白色线充旧型号’，这是特征提示；第三层，‘遇到问题可以请教昨天使用过的同学’，这是激活学生互助网络。通过这样的话术，既能给予学生必要的帮助，又能引导他们自主解决问题。” 我思索了一下，说道：“大师，我明白了。那在非语言沟通方面，有没有什么好的方法呢？” 大师点点头，说道：“有。当学生询问时，你可以指向充电站方向并竖起三根手指，代表三种接口，逐渐形成班级内的无声沟通密码。这样可以在不影响教学秩序的情况下，给予学生一定的提示。” 我不禁感叹：“大师，您的方法真是细致入微。那在责任分配方面，我们该如何做呢？” 大师目光坚定地说：“这就需要构建‘责任返还系统’了。我们可以设置‘充电管理员’岗位，由学生每周轮值负责线材维护。制作交接清单，包括线材完好度检查、常见问题解决方案库、异常情况上报流程等。这样可以让学生参与到设备管理中来，培养他们的责任感。” 我接着问：“大师，除了设置管理员，还有其他的措施来转移责任吗？” 大师回答道：“我们可以在充电站旁张贴故障处理流程图，也就是决策树。比如设备不工作，就先检查接口，然后查看指示灯，接着联系当日管理员，最后登记故障标签。用这种可视化工具将问题解决责任结构化转移，让学生知道遇到问题该如何处理。” 我听得频频点头，心中对大师的敬佩又多了几分。我又问道：“大师，在面对学生求助时，我们的态度和行为对学生也有很大的影响，您觉得我们该如何把握呢？” 大师语重心长地说：“这就需要实施‘教育性冷漠’训练了。面对求助时，你可以先完成当前事务，比如批改完手头作业，再平静回应：‘我现在处理完这件事就帮你看’。这种延迟既可以培养学生的耐心，又能避免他们形成即时依赖。” 我有些疑惑地问：“大师，那对于一些重复性的简单问题呢？我们该怎么处理？” 大师微笑着说：“对于重复性简单问题，比如第三次询问同类型充电线，你可以用温和坚定的眼神接触，然后沉默3秒。大部分学生会自我纠正，意识到应该先看接口类型。这就是一种‘教育性冷漠’，让学生学会自我反思和自我纠正。” 我认真地思考着大师的话，又问道：“大师，我们该如何知道这些方法是否有效，又该如何改进呢？” 大师说道：“这就需要进行数据化跟踪改进了。我们可以绘制‘求助热力图’，记录每日求助类型及时段。通过分析发现，75%的充电问题集中在课间休息时，那么我们就可以在课前播放2分钟‘设备自查提醒’音频，提前预防问题的发生。” 我接着问：“大师，还有其他的数据化方法吗？” 大师回答道：“我们还可以设置‘自主率’指标，统计学生首次求助前已尝试解决方案的比例。每月公示‘自主解决问题排行榜’，对前3名给予充电宝租借优先权奖励。这样可以激励学生自主解决问题，提高他们的自主能力。” 我感激地看着大师，说道：“大师，您的这些方法真是太实用了。但我还是有些担心，实施这些方法后，会不会让学生觉得我不够关心他们呢？” 大师摇摇头，说道：“不会的。这种策略并不是让你对学生冷漠，而是将‘麻烦转移’升华为‘自主能力培养’。既减少了教师的直接介入，又促进了学生问题解决能力的成长。就像管理大师彼得·德鲁克所说：‘好的管理是让平凡人做出不平凡的事’，在教育场景中，我们的智慧就在于构建让资源自然流动的系统，而非事事亲力亲为。当学生通过自己的努力解决问题时，他们会更加自信，也会更加感激老师的引导。” 我恍然大悟，站起身来，恭敬地向大师行礼：“大师，感谢您的悉心教导，我一定会努力实践这些方法，在教育的道路上不断前行。” 大师微笑着点点头，目送我离开。走出大师的书房，阳光洒在身上，我心中充满了信心和力量。 我知道，在未来的教育工作中，我将运用这些方法，建立起有效的“精准助人系统”，既避免过度消耗自我，又能维系那份珍贵的教育温度，帮助学生更好地成长。 第155章 装修合作 听闻有一位在商业领域经验丰富、见解深刻的大师，我便怀着虔诚的心情前去拜访，希望能从大师那里获得宝贵的指导。 踏入大师的工作室，简约而不失格调的布置让人感到宁静而专注。大师面带温和的微笑，示意我坐下。 我迫不及待地倾诉起自己的困扰：“大师，我是一名商铺中介，想要和装修公司合作，搭建更完善的商业服务体系。但我不太清楚该如何入手，怎样才能实现互利共赢，还请大师您指点迷津。” 大师微微点头，目光深邃地说道：“与装修公司合作，本质上是在搭建‘商业服务生态链’，这不仅能提升客户粘性，还能创造额外收益。要实现这一目标，需要一套系统化的合作开发方案，涵盖筛选、合作模式、风控等多个方面。” 我听得聚精会神，连忙追问：“大师，那在选择装修公司时，我们该从哪些方面进行考量呢？” 大师思索片刻，缓缓说道：“首先要建立装修公司筛选矩阵。在资质方面，进行三维验证。一是硬实力，检查《建筑装修装饰工程专业承包资质》，二级以上较为可靠；二是要有保险背书，要求提供工程险保单，保额至少500万以上，以保障工程风险；三是通过‘天眼查’进行数据验真，筛查司法纠纷记录，特别是装修合同纠纷案由，避免合作到有不良记录的公司。” 我认真记录着，又问道：“除了资质审查，还有其他评估方法吗？” 大师接着说：“还可以进行工地突击评估。随机暗访3个在建项目，观察材料堆放规范度，比如是否分区并贴有标签；检查工人安全装备佩戴率，头盔、反光衣等的佩戴率要达到90%以上；了解监理巡查频率，每天2次以上为佳。这些细节能反映出装修公司的管理水平和施工质量。” 我点头表示理解，继续问道：“大师，筛选出合适的装修公司后，我们该如何设计合作模式呢？” 大师微笑着说：“可以设计分层合作模式。基础合作层属于轻量级合作，装修公司提供标准化报价模板，按照商铺面积分段报价，同时提供3套快装方案，分别是15天、30天、45天工期版本。作为中介，你可以获得获客信息费，推荐一个客户收500元\/单，还拥有图纸使用权，可展示给客户进行比选。” 我思考了一下，说道：“那深度绑定层的合作模式又是怎样的呢？” 大师耐心解释道：“深度绑定层属于战略级合作，需要签订《年度框架协议》。协议里包含优先响应条款，装修公司接单后24小时内要出方案；价格保护机制，给中介的客户低于市场价8%到12%；利润分成模式，从工程款中抽取3%到5%作为佣金。这样的合作模式能让双方更紧密地联系在一起。” 我不禁感叹：“大师，您的规划真是细致周到。但合作过程中难免会有风险，我们该如何防控呢？” 大师目光坚定地说：“这就需要搭建风控体系了。在资金监管方面，引入第三方支付平台，比如装修宝。客户付款至监管账户，然后按工程进度分4期释放，拆墙完成支付20%，水电验收支付30%，硬装完成支付30%，整体验收支付20%。在纠纷应急处理上，建立‘3小时响应-24小时方案-7天解决’机制，预留工程总价5%作为质保调解基金，同时引入独立监理公司，费用由装修公司承担。” 我认真领会着大师的话，又问道：“大师，在为客户提供服务方面，我们该如何提升价值呢？” 大师回答道：“可以进行客户价值包装。推出‘商铺装修三件套’服务产品，包括选址报告，含人流动线分析；硬装方案，匹配业态需求；消防预审，提供合规改造建议。定价策略可以是单独购买3800元\/套，租铺客户免费赠送。另外，开发‘装修效果模拟器’小程序，上传商铺照片自动生成3种风格效果图，还嵌入装修公司案例库，带有完工实景对比，为客户提供更直观的参考。” 我连连点头，心中对大师的敬佩又多了几分。我接着问：“大师，那怎样才能保证与装修公司的合作可持续发展呢？” 大师说道：“建立可持续合作机制很重要。一方面，每月向装修公司提供数据共享，如商铺租赁热点区域地图、新兴业态需求分析，像2024年上海宠物店装修需求增长37%这类数据，还有客户装修预算分布模型。另一方面，实施反向赋能计划，为合作装修公司培训，比如《商铺业态与空间设计关联法则》《快速报建审批技巧》，包括上海消防、市容报备流程优化，以及《商铺主材选购陷阱规避指南》等内容。” 我感激地看着大师，说道：“大师，您提供的这些方案和策略太有价值了。但我想知道，有没有一些关键数据可以作为参考呢？” 大师微笑着说：“当然有。上海商铺装修平均客单价在8到15万元，针对50到100㎡标准店。中介推荐成交率比装修公司自主获客高3倍，采用分期付款可降低客户违约风险42%。这些数据能帮助你更好地评估合作效果和风险。” 我站起身，恭敬地向大师行礼：“大师，感谢您的悉心教导，我一定将这些知识运用到实际工作中，努力搭建好商业服务生态链。” 大师微笑着点头，目送我离开。 第156章 京东外卖 当我踏入大师那充满智慧氛围的书房时，大师正静静地坐在书桌前，翻阅着一些资料。 我恭敬地向大师行礼，表达了自己对京东外卖的困惑与兴趣：“大师，京东外卖进入本地生活服务市场，引起了很大的轰动。我对它的商业模式很感兴趣，也想知道这对我们普通人来说有哪些机会和挑战，您能给我讲讲吗？” 大师放下手中的资料，微笑着示意我坐下，然后缓缓说道：“京东外卖的入局确实为本地生活服务市场带来了新的变量。它有着独特的差异化竞争策略，这些策略既体现了京东的战略布局，也为市场带来了新的竞争格局。” 我听得聚精会神，连忙追问：“大师，那京东外卖的差异化竞争策略具体体现在哪些方面呢？” 大师思索片刻，说道：“首先是品质化定位。京东外卖聚焦‘品质堂食餐饮商家’，要求入驻商家必须具备线下实体店资质，并且要通过严格的审核，比如大众点评评分需在3.8分以上。它的首批合作品牌包括瑞幸咖啡、喜茶、海底捞等连锁餐饮企业。这样做的目的是通过食品安全背书和高端品牌集群，与美团、饿了么形成明显的差异化竞争，吸引那些对品质有较高要求的消费者。” 我点点头，接着问：“大师，除了品质化定位，还有其他的竞争策略吗？” 大师继续说道：“有的，零佣金政策也是一大亮点。在2025年5月1日前入驻的商家可享受全年免佣金，商家仅需承担配送费。你要知道，美团商家佣金率普遍在20%-30%之间，京东的这一零佣金政策直接针对了行业痛点，能显着降低商家成本，这无疑会吸引很多优质餐饮品牌考虑迁移到京东外卖平台。” 我不禁感叹：“这政策确实很有吸引力。那在物流配送方面，京东外卖又有什么优势呢？” 大师微笑着说：“京东外卖依托达达集团130万活跃骑手和覆盖2300余县区市的配送网络，推出了‘达达秒送’服务，承诺30分钟送达。京东还计划通过高频外卖订单带动生鲜、3c数码等低频即时零售品类的增长，构建‘电商+本地生活’的生态闭环。这样的物流体系协同，不仅能提升外卖配送的效率，还能拓展业务边界，实现多元化发展。” 我认真领会着大师的讲解，又问道：“大师，京东外卖的这些策略听起来很有前景，那对于我们普通人来说，有哪些参与的机会呢？” 大师目光坚定地说：“普通人在京东外卖的发展中确实有不少机会。比如商家推广员，这是一个低成本的创富风口。成功推荐商家入驻，推广员可获得100-170元\/单的佣金，有些能力强的推广员日签单量可达5单以上，月收入甚至可以突破万元。” 我眼睛一亮，急切地问：“大师，那具体该怎么成为商家推广员呢？” 大师耐心地解释道：“首先，你可以通过任推邦等正规拉新平台获取推广授权，不过需要使用指定邀请码。然后，重点去拓展那些未入驻美团的优质堂食商家，利用‘零佣金+京东7.5亿用户流量’作为谈判筹码。同时，借助平台提供的标准化话术模板和商家数据分析工具，能有效提升转化率。” 我边记录边说：“原来如此，那除了商家推广员，还有其他机会吗？” 大师接着说：“当然有，骑手职业也是一个高保障的就业选择。在一线城市，全职骑手底薪6800元，每单还有8-10元的提成，再加上综合补贴，月收入可达1.4万元，这显着高于美团骑手。而且，自2025年3月1日起，京东为全职骑手缴纳五险一金，兼职骑手也提供意外险和健康医疗险，京东成为了行业首个全面覆盖社保的外卖平台。此外，京东还通过‘星级骑手’认证体系，为骑手提供了晋升至物流管理岗的机会，打破了传统骑手职业的天花板。” 我感叹道：“这对骑手来说确实是很好的福利和发展机会。那区域代理方面呢，又有哪些优势呢？” 大师回答道：“在首批开放的39个重点城市，比如北上广深等，区域代理商可获取更高阶的权限。他们可以享受商家入驻佣金分成上浮10%-15%，还能获得本地化运营支持，像商圈热力图、竞品分析报告等。并且，区域代理商还能参与平台补贴政策的制定，这无疑为他们在当地市场的发展提供了很多便利。” 我听得热血沸腾，可又突然想到：“大师，听起来机会很多，但肯定也存在一些挑战和风险吧？” 大师点点头，严肃地说：“没错，任何商业机会都伴随着挑战和风险。在商家端，当前入驻商家以连锁品牌为主，中小商家通过率不足30%。部分已入驻商家反映单量不稳定，日均订单量不足美团的1\/5，而且后台管理系统的体验也较差。” 我皱了皱眉头，又问：“那在运力匹配方面呢，会不会也有问题？” 大师继续说道：“运力匹配确实存在难题。达达骑手更适应商超配送节奏，面对餐饮高峰期订单时，容易出现运力短缺的情况。测试显示，午晚高峰时段超时率比美团高22%。这对于外卖服务的质量和用户体验会有一定的影响。” 我接着问：“那在用户方面，京东外卖面临着哪些挑战呢？” 大师回答道：“用户习惯壁垒是一个不小的挑战。美团app日均打开次数是京东的7倍，用户迁移需要持续的补贴。目前京东外卖的优惠力度有限，比如满6减5券，与美团同品类商品价差不足5%，这使得吸引用户从美团转移到京东外卖存在一定难度。” 我又想到了平台的盈利问题，问道：“大师，京东外卖实行零佣金政策，那它的盈利模式可持续吗？” 大师思索了一下，说：“这确实是一个值得关注的问题。京东外卖每单配送成本约20元，而美团为9.2元，零佣金政策下平台需要通过广告和供应链服务盈利，其商业模式的可持续性还有待验证。这需要京东在后续的发展中不断优化和调整策略。” 我认真思考着大师的话，说道：“大师，那对于我们普通人来说，如果想参与京东外卖相关业务，您有什么建议吗？” 大师语重心长地说：“如果你想成为推广员，优先选择连锁餐饮密集的商圈，充分利用‘免佣金+品质背书’的优势，突破美团的商家谈判僵局。如果是想成为骑手，建议先从兼职起步，通过京东首单18元奖励机制测试区域单量密度，再决定是否转为全职。对于投资者来说，要关注京东即时零售业务与达达的协同效应，短期谨慎看待盈利，长期观察用户留存数据。” 我站起身，恭敬地向大师行礼：“大师，感谢您的悉心教导，让我对京东外卖有了更全面、深入的了解。我会好好考虑，根据自己的情况做出合适的选择。” 大师微笑着点头，目送我离开。 第157章 美团代运营 听闻有一位在商业领域经验丰富、见解深刻的大师，我便满怀期待地前去拜访，希望能从大师那里获取关于美团代运营的深入见解。 踏入大师的书房，书香四溢，静谧的氛围让人瞬间沉静下来。 大师身着朴素的衣衫，面带温和的微笑，示意我坐下。我迫不及待地打开了话匣子：“大师，我最近关注到美团代运营这个业务，感觉它好像为我们普通人提供了一些参与本地生活服务领域的机会，但我又不太清楚其中的门道，您能给我讲讲吗？” 大师微微点头，目光深邃地开始讲述：“美团代运营确实是近年来兴起的一个很有潜力的业务模式。它的核心在于美团的平台赋能体系，美团为代运营商提供官方认证、流量扶持，像神会员入口、特价团购曝光等，还有成长激励政策。代运营商通过帮助商家提升线上运营效率，从而获得佣金分成。” 我听得聚精会神，连忙追问：“大师，那代运营商具体会为商家提供哪些服务呢？” 大师耐心地解释道：“典型的服务包括店铺装修与活动策划，要把商家的线上店铺打造得吸引人，同时策划各种促销活动来吸引顾客。还有精准营销推广，美团拥有庞大的用户数据，代运营商可以根据美团6.7亿用户的画像，进行精准的营销，让商家的服务或产品能够触达目标客户。另外，数据化运营也很关键，通过对订单的分析、竞品的监控等，来不断优化商家的运营策略。” 我思考了一下，又问道：“大师，那为什么会有这么多商家需要代运营服务呢？” 大师接着说：“这是由市场需求驱动的。美团覆盖了近200个本地生活行业，大量的中小商家缺乏数字化能力，他们自己很难做好线上运营。有调研显示，专业的代运营可以使商家的订单量提升30%到50%，尤其是餐饮、丽人、亲子等高频服务行业，效果更为明显。所以，很多商家都愿意借助代运营的力量来提升自己的业务。” 我点点头，对美团代运营的商业模式有了更清晰的认识，接着问道：“大师，那像我这样的普通人，如果想参与美团代运营，有哪些路径呢？” 大师微笑着说：“普通人参与美团代运营有不同的路径，首先是成为官方代运营商，这是企业级的机会。但它有一定的资质要求，比如注册资本要大于等于50万元，还需要缴纳10万元保证金。公司成立要大于等于1年，团队人数要不少于10人，其中要包含5人以上的本地生活运营团队。并且公司需具备代运营服务相关的经营范围。” 我惊讶地说：“大师，这要求还挺高的呢。那成为官方代运营商的收益模式是怎样的呢？” 大师继续说道：“收益模式主要有基础服务费，大约是3000到8000元每店每月；还有业绩分成，一般是gmv的3%到8%；另外，如果季度达标，还能获得平台激励奖金，可达5万元。” 我思索片刻，又问：“大师，那如果我个人没有那么多资源和能力成为官方代运营商，还有其他参与方式吗？” 大师回答道：“当然有。你可以成为代运营服务商的员工，加入已认证的代运营公司，负责具体店铺的运营工作，在一线城市，月薪可达8000到1.5万元。或者成为自由职业者，通过第三方平台，比如猪八戒网，承接中小商家的代运营需求，客单价大约是2000到5000元每月。不过，作为自由职业者，你需要掌握美团后台操作，比如优惠券设置、星选店铺优化，还要会基础的数据分析，像转化率、曝光点击比等。” 我眼睛一亮，接着问：“大师，还有其他个人轻资产参与的方式吗？” 大师笑着说：“还有一种是成为细分领域的服务商，专注于特定场景。比如新店冷启动，有些服务商可以在7天内打造出百单店铺，收费大概是1.2到2万元。还有差评修复，通过申诉与补偿等方式来提升店铺评分，单次服务收费500到1000元。” 我感慨道：“原来有这么多参与方式啊。大师，那参与美团代运营有哪些机会和风险呢？” 大师严肃地说：“机会方面，美团在2024年12月启动了全国代运营商招募，新进入者可以享受流量倾斜政策，比如前3个月曝光加权30%。而且即时零售赛道正在爆发，像美妆外卖单店月销可达10万元，这也衍生出了很多垂直品类的代运营需求。但风险也不容忽视。首先是资金压力，官方代运营商前期需要投入大约30到50万元，包括保证金、人力成本等，回本周期大概要8到12个月。其次是竞争加剧，在成都、上海等试点城市，已经出现了头部代运营公司，比如优优聚，新入局者需要有差异化竞争的策略。最后是政策波动，平台佣金分成规则的调整可能会影响利润空间，就像2025年有美团将抽佣比例从5%提升至7%的传闻。” 我认真地听着，心中对美团代运营的风险有了更深刻的认识，接着问道：“大师，那您对我们普通人参与美团代运营有什么破局建议吗？” 大师语重心长地说：“首先，能力建设要优先。你可以考取美团‘繁星计划’认证运营师，通过官方培训体系，掌握《美团商家流量密码》《爆单活动设计》等核心技能。然后是轻量级试水路径，第一阶段，以个人身份承接3到5家小微商家的代运营业务，积累案例库，收费可以是3000元每店每季度。第二阶段，组建5人工作室，申请成为平台‘优选服务商’，这样可以享受流量加权。第三阶段，注册公司冲击官方代运营商资质。最后是错位竞争策略，聚焦下沉市场，也就是三四线城市，利用美团‘百城攻坚计划’的政策红利，主攻县域餐饮品牌线上化，代运营费比一线城市低40%，还有旅游城市季节性店铺托管，比如威海、拉萨的美妆外卖店。” 我站起身，恭敬地向大师行礼：“大师，感谢您的悉心教导，让我对美团代运营有了如此全面和深入的了解。我会好好考虑您的建议，谨慎决策的。” 大师微笑着点头，目送我离开。 第158章 省团京东 踏入大师的书房，古朴的气息扑面而来，书架上摆满了各类商业书籍和资料。 大师正坐在书桌前，专注地翻阅着文件。我恭敬地向大师行礼，表达了自己的来意：“大师，您好！我最近留意到省团和京东外卖这两个平台，它们在市场上都有一定的影响力。但我对它们之间的区别还不太清楚，您能给我讲讲吗？” 大师放下手中的文件，微笑着示意我坐下，然后缓缓说道：“省团和京东外卖确实是两个不同类型的平台，它们在多个方面都存在着差异。我们先来从平台的定位说起吧。京东外卖，它主要聚焦于本地生活服务中的外卖配送领域，致力于为用户提供便捷的餐饮及其他商品的即时配送服务，同时也在构建‘电商 + 本地生活’的生态闭环。而省团呢，它更多地是一个综合性的社交电商平台，以团购和分享为核心，涵盖了多种商品和服务类别，旨在通过社交关系链来实现商品的推广和销售。” 我听得聚精会神，连忙追问：“大师，您说得很清晰。那在商业模式方面，它们具体有哪些不同呢？” 大师思索片刻，说道：“京东外卖的商业模式，一方面是通过向商家收取配送费用来盈利，虽然在前期为了吸引商家入驻，推出了零佣金政策，但配送费是商家需要承担的成本。另外，它依托达达集团的配送网络，通过高频的外卖订单带动生鲜、3c 数码等低频即时零售品类的增长，进而从这些业务中获取收益。同时，广告和供应链服务也可能是其未来盈利的重要方向。而省团的商业模式，主要是通过与商家合作，帮助商家推广商品，从商品的销售中获取一定比例的佣金。用户在省团平台上购买商品，平台会根据商品的价格和约定的佣金比例，向商家收取费用，然后平台再按照一定的规则与推广者进行分成。而且省团强调社交属性，鼓励用户通过分享商品链接给朋友、家人等，来获取额外的收益或奖励，以此来扩大平台的影响力和用户群体。” 我点点头，接着问：“大师，那在目标受众方面，省团和京东外卖有什么不同的侧重点吗？” 大师回答道：“京东外卖的目标受众比较广泛，主要包括那些追求便捷生活，希望能够快速获取餐饮或其他商品的人群。比如上班族，他们在忙碌的工作中没有时间自己做饭，就会选择通过京东外卖订购餐食；还有一些居家的居民，在不想出门购物时，也会利用京东外卖购买生活用品、生鲜食品等。另外，对于一些对品质有较高要求的消费者，由于京东外卖聚焦品质堂食餐饮商家，他们也可能成为京东外卖的忠实用户。而省团的目标受众则更倾向于喜欢社交、追求性价比的人群。特别是一些喜欢通过社交平台分享生活、推荐好物的用户，他们在省团上既能满足自己的购物需求，又能通过分享获得收益。同时，一些中小商家也是省团的重要服务对象，他们希望借助省团的平台和社交推广能力，提升自己商品的销量和知名度。” 我思考了一下，又问道：“大师，在商家合作方面，这两个平台肯定也有各自的特点吧？” 大师耐心地解释道：“没错。京东外卖对商家的入驻有一定的资质要求，比如聚焦‘品质堂食餐饮商家’，要求入驻商家具备线下实体店资质，并需通过严格审核，像大众点评评分 3.8 分以上等。在合作模式上，前期有零佣金政策吸引商家，商家仅需承担配送费。而且京东外卖会利用自身的平台优势和物流体系，为商家提供流量支持和配送服务。而省团与商家的合作，主要是基于商品推广和销售分成。省团会与商家协商合作方案，包括商品的价格、佣金比例、推广方式等。省团会通过平台的社交推广功能，将商家的商品推送给用户，帮助商家扩大销售渠道。同时，省团也会为商家提供一些数据分析和营销建议，帮助商家更好地了解市场需求和用户喜好。” 我接着问：“大师，那在配送服务这一关键环节，省团和京东外卖有什么区别呢？” 大师说道：“京东外卖在配送方面有很大的优势，它依托达达集团 130 万活跃骑手和覆盖 2300 余县区市的配送网络，推出‘达达秒送’服务，承诺 30 分钟送达，配送效率相对较高，能够满足用户对即时配送的需求。而且京东外卖的骑手管理和配送流程也比较规范，有相应的培训和监督机制。而省团本身并不直接涉及配送服务，它主要是促成商品的交易。当用户在省团平台上下单购买商品后，商品的配送通常由商家自行负责或者委托第三方物流进行配送。所以在配送的可控性和时效性方面，省团与京东外卖是有明显区别的。” 我感慨道：“大师，听您这么一说，我对这两个平台的区别有了更清晰的认识。那在发展前景方面，您觉得它们各自有哪些机遇和挑战呢？” 大师沉思片刻，说：“京东外卖的机遇在于本地生活服务市场的不断增长，尤其是即时零售的兴起，为其提供了广阔的发展空间。它可以通过不断拓展业务品类，深化与商家的合作，进一步提升用户体验，来巩固和扩大市场份额。但它也面临着一些挑战，比如与美团、饿了么等竞争对手的激烈竞争，需要不断提升自身的竞争力；还有运力匹配的问题，在餐饮高峰期可能会出现运力短缺的情况。另外，平台的盈利模式也需要不断优化，以实现可持续发展。而省团的机遇在于社交电商的发展趋势，随着人们社交行为的增多和对分享经济的认可，省团有机会吸引更多的用户和商家。它可以通过不断完善平台功能，加强社交互动性，提高用户粘性。但省团也面临着一些挑战，比如市场竞争激烈，需要不断创新和差异化发展，以吸引用户和商家；还有社交平台的监管问题，需要确保平台的运营合规。” 我认真地听着，心中对这两个平台的理解更加深入了，接着问道：“大师，那对于我们普通人来说，如果想参与到这两个平台的业务中，您有什么建议吗？” 大师语重心长地说：“如果你想参与京东外卖的业务，如果你有一定的推广能力，可以考虑成为商家推广员，通过推荐商家入驻获取佣金；或者如果你想从事配送工作，也可以成为骑手，京东外卖为骑手提供了相对较高的薪资和福利保障。而对于省团，如果你善于社交和分享，你可以成为平台的推广者，通过分享商品链接，吸引他人购买，从而获得收益。但无论参与哪个平台的业务，都要先了解平台的规则和要求，提升自己的相关能力，谨慎决策。” 我站起身，恭敬地向大师行礼：“大师，感谢您的悉心讲解和建议，让我对省团和京东外卖有了全面而深入的认识。我会根据自己的情况，慎重考虑是否参与其中。” 大师微笑着点头，目送我离开。 第159章 小时工作 我每日从五点半便挣扎着起床，六点匆匆出门，七点半准时投入到紧张的工作中，常常一忙就到了晚上八点半。 这样高强度的作息让我身心俱疲，此刻的我头晕眼花，内心满是对这种生活状态的无奈与困惑。 听闻有一位大师对生活和养生有着深刻的见解，我怀着渴望得到指引的心情，前往拜访大师。 踏入大师宁静的居所，四周弥漫着一种平和的气息。 大师正坐在庭院中的石凳上，神态悠然。我恭敬地向大师行礼，脸上难掩疲惫之色，说道：“大师，我如今的生活实在是太辛苦了。每天五点半起来，六点出门，七点半上班，一直熬到现在八点半，累得头晕眼花。这样的日子让我觉得身心俱疲，却又不知道该如何改变，您能帮帮我吗？” 大师微微皱眉，目光中透露出关切，示意我坐下，缓缓说道：“孩子，听你所言，这样的作息和工作强度确实让人难以承受。长期处于这样的疲惫状态，不仅会影响你的工作效率，更会对身体造成极大的损害。你先和我说说，这份工作为什么会让你如此忙碌，是工作任务过重，还是有其他原因呢？” 我叹了口气，无奈地说：“大师，一方面是工作任务确实比较多，有很多事情需要处理，而且时间都比较紧迫。另一方面，我也想努力做好工作，不想让领导和同事失望，所以总是尽可能地多承担一些任务，结果就把自己弄得这么累。” 大师轻轻点头，说道：“你的上进心值得肯定，想要把工作做好是好事，但也要注意劳逸结合，不能以牺牲自己的身体健康为代价。身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地去追求事业和生活。你知道吗，过度劳累会引发很多身体问题，比如免疫力下降、内分泌失调、心脑血管疾病等等。所以，我们必须要重视这个问题，找到保护身体的方法。” 我急切地问道：“大师，那您快教教我，我该如何在这样忙碌的工作中保护自己的身体呢？” 大师思索片刻，说道：“首先，要从调整作息时间入手。虽然你的工作时间比较固定，但在有限的时间里，我们可以尽量提高睡眠质量。每天尽量保证充足的睡眠时间，即使不能早睡，也要注意睡眠的深度。睡前可以听一些舒缓的音乐，泡个热水脚，让自己的身心得到放松，这样有助于提高睡眠质量。另外，中午如果有时间，哪怕只是小憩一会儿，也能让下午的精力更加充沛。” 我认真地听着，说道：“大师，我知道睡眠很重要，可是有时候工作太忙，晚上回到家还有很多事情要处理，很难保证充足的睡眠。还有其他的方法吗？” 大师接着说：“那就要注重饮食的调理了。在忙碌的工作中，很多人往往会忽略饮食的重要性，随便吃点快餐或者零食就应付过去了。但这样的饮食习惯对身体非常不好。你应该尽量保证三餐的规律，早餐要营养丰富，包含碳水化合物、蛋白质和维生素等；午餐和晚餐要荤素搭配，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。另外，工作间隙可以适当吃一些健康的零食，比如坚果、水果干等，补充能量。” 我点点头，说道：“大师，我明白了，饮食确实很重要。那在工作过程中，我总是坐着，很少有时间运动，这对身体也不好吧？” 大师语重心长地说：“是的，长时间坐着不动会导致血液循环不畅，肌肉僵硬，还可能引发颈椎、腰椎等问题。所以，即使工作再忙，也要抽出一些时间来运动。你可以在工作间隙，每隔一段时间站起来活动一下，伸展一下身体，做一些简单的运动，比如颈部转动、腰部扭转、踮脚尖等。也可以利用上下班的时间，选择步行一段路或者爬楼梯，增加运动量。如果有条件的话，每周可以安排几次专门的运动时间，比如跑步、游泳、瑜伽等，这对身体的健康非常有好处。” 我接着问道：“大师，除了作息、饮食和运动，还有其他方面需要注意的吗？” 大师回答道：“当然，心理健康也不容忽视。长期的工作压力和疲惫很容易让人产生焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪也会对身体造成不良影响。你要学会调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。当遇到压力和困难时，可以找朋友、家人倾诉，或者通过听音乐、看电影、阅读等方式来缓解压力。也可以培养一些自己的兴趣爱好，让自己在工作之余能够找到乐趣和放松的方式。” 我感慨地说：“大师，您说得太对了，我最近确实感觉压力很大，情绪也不太好。那在工作中，我该如何提高工作效率，避免让自己这么累呢？” 大师微笑着说：“这就需要合理安排工作时间和任务了。你可以每天早上花几分钟时间，列出当天的工作任务清单，按照重要性和紧急程度进行排序，先处理重要且紧急的任务，然后再处理其他任务。这样可以避免任务的混乱和无序，提高工作效率。另外，学会拒绝一些不必要的任务和请求，不要让自己承担过多的工作压力。同时，要善于利用工具和资源，提高工作的自动化和智能化水平，减少繁琐的手工操作。” 我认真地思考着大师的话，说道：“大师，我明白了，我会努力按照您说的去做。可是有时候工作环境也会影响我的状态，比如办公室的噪音、光线等，我该如何应对呢？” 大师说道：“你可以尽量优化自己的工作环境。如果办公室噪音比较大，可以使用降噪耳机或者选择一个相对安静的角落工作。光线不好的话，可以调整一下座位的位置，或者使用合适的台灯。另外，保持工作环境的整洁和舒适也很重要，这样可以让你心情更加愉悦，提高工作效率。” 我站起身，恭敬地向大师行礼：“大师，感谢您的悉心教导，让我明白了在忙碌的工作中如何保护自己的身体。我一定会努力调整自己的生活和工作方式，让自己更加健康、快乐地生活。” 大师微笑着点头，目送我离开。 第160章 一天生活 疲惫却充实的一天 清晨，当城市还沉浸在一片静谧的黑暗之中，闹钟那尖锐的铃声便如同一把利刃，划破了夜的宁静。我在睡梦中被猛地惊醒，迷迷糊糊地睁开眼睛，看了一眼床头的闹钟，才刚刚 5 点半。窗外，夜色依然浓重，路灯散发着微弱的光芒，仿佛在努力驱散黑夜的笼罩。 我强忍着困意，从温暖的被窝里挣扎着爬起来。双脚刚一接触到冰冷的地板，一阵寒意瞬间传遍全身，让我不禁打了个哆嗦。我拖着沉重的步伐走进卫生间，打开灯，刺眼的灯光让我眯起了眼睛。洗漱台上，摆放着我常用的洗漱用品，牙膏、牙刷、洗面奶，它们静静地等待着我的使用。 我拿起牙刷，挤上牙膏，开始刷牙。牙膏的清凉味道在口中散开，让我稍微清醒了一些。接着，我用洗面奶仔细地清洗着脸庞，试图洗去一夜的疲惫。洗完脸后，我对着镜子照了照，看着镜子中那个略显憔悴的自己，不禁叹了口气。 洗漱完毕后，我走进卧室，开始挑选今天要穿的衣服。衣柜里挂满了各种款式的衣服，但我却觉得没有一件特别合适的。犹豫了半天，我终于挑了一件简单的衬衫和一条牛仔裤，换上后，又在镜子前照了照，感觉还不错。 看了看时间，已经快 6 点了。我匆匆忙忙地收拾好自己的东西，拿起包，走出了家门。楼道里一片漆黑，我小心翼翼地走着，生怕不小心摔倒。出了楼门，一股寒意扑面而来，我不禁裹紧了身上的衣服。小区里很安静，只有偶尔传来的几声狗叫声，打破了这份宁静。 我快步走到小区门口，等了一会儿，终于等到了一辆出租车。上车后，我告诉司机师傅要去公司。车子在马路上飞驰着，窗外的景色快速地向后掠过。看着车窗外那熟悉又陌生的城市街道，我的思绪不禁飘远了。 大约过了一个小时，车子终于到达了公司。此时，天已经微微亮了，公司门口已经有一些同事在等待着开门。我下了车，付了钱，和同事们打了个招呼，一起走进了公司。 公司里还是一片漆黑，我打开灯，开始整理今天要发给学生的书。那些书堆得像小山一样高，我一本一本地整理着，按照不同的年级和班级分类摆放好。整理完书后，已经快 7 点半了，学生们也陆续来到了公司。 我开始忙碌起来，给学生们发书。学生们一个个排着队，脸上带着期待的神情。我一边发书，一边叮嘱他们要好好保管，不要弄丢了。发完书后，已经 9 点半了，我感到有些饿了。 我想起早上出门时，在路边买了一块红枣糕，便拿出来吃了起来。红枣糕的味道香甜可口，吃在嘴里，让我感到一丝满足。吃完红枣糕后，我又开始检查学生们是否都拿到了书，有没有遗漏的情况。 时间过得很快，不知不觉就到了 12 点半。我和同事们一起去公司附近的一家小吃店吃午饭。小吃店里人很多，我们好不容易才找到了一个空位坐下。菜单上的食物琳琅满目，有凉皮肉夹馍、烤肉拌饭等等。我点了一份凉皮肉夹馍和一份烤肉拌饭，同事们也各自点了自己喜欢吃的食物。 不一会儿，食物就端上来了。凉皮看起来色泽鲜艳，上面撒着一些葱花和香菜，闻起来很香。我夹起一筷子凉皮放进嘴里，味道很不错，酸辣可口。肉夹馍的外皮酥脆，里面的肉馅鲜嫩多汁，吃起来很过瘾。烤肉拌饭也很好吃，米饭上放着一些烤肉和蔬菜，搭配得很合理。 吃完午饭，我们回到了公司。下午 2 点的时候，我感到有些口渴，便点了一杯奶茶。我在手机上看到一家奶茶店有活动，三选 18 块 3，我以为是可以选三杯，结果下单后才发现是三选一。我有些无奈，只好又补了两杯奶茶，给同事们一起喝。 我们三个人在一个办公室里，一边喝着奶茶，一边聊天。办公室里的气氛很轻松，大家聊了很多有趣的话题，让我暂时忘记了工作的疲惫。 下午的时间过得很快，我又开始忙碌起来，处理一些学生的问题和工作上的事情。不知不觉就到了晚上 7 点，我感到有些饿了。我从抽屉里拿出了一些零食，有鸭脖、土豆、粉、海带、腐竹等等。我一边吃着零食，一边继续工作。 晚上 8 点半，终于下班了。我收拾好自己的东西，和同事们打了个招呼，走出了公司。外面的天已经黑了，街道上灯火通明，车水马龙。我感到有些疲惫，便决定去附近的一家萨莉亚餐厅吃点东西再回家。 萨莉亚餐厅里人很多，我等了一会儿，终于等到了一个空位坐下。我点了一些自己喜欢吃的食物，有意大利面、披萨、烤鸡翅等等。不一会儿，食物就端上来了。意大利面的味道很正宗，面条很有嚼劲，上面的肉酱也很美味。披萨的外皮酥脆，里面的馅料很丰富，吃起来很过瘾。烤鸡翅的味道也很不错，外焦里嫩，香气扑鼻。 吃完饭后，我付了钱，走出了餐厅。我感到有些满足，一天的疲惫也似乎减轻了一些。我走到地铁站，坐地铁回家。地铁里人很多，我找了个地方站着，看着车厢里来来往往的人群，我的思绪又飘远了。 回到家后，已经快 10 点了。我打开门，走进房间，把包扔在沙发上，然后倒在沙发上，不想动弹。今天这一天，真的是太累了，从早上 5 点半起床，一直忙到现在，中间几乎没有休息过。但是，看着学生们拿到书时开心的样子，我又觉得这一切都是值得的。 我在沙发上躺了一会儿，然后起身去洗漱。洗漱完后，我躺在床上，看着天花板，回想着今天发生的事情。虽然这一天很疲惫，但也很充实。我希望明天会是更好的一天，我也会继续努力工作，为学生们提供更好的服务。 想着想着，我渐渐地进入了梦乡，在梦中，我又回到了公司，继续忙碌着给学生们发书，处理各种问题…… 第壹佰陆拾一章。二月二十四 “最近感觉自己完全被抖音控制了，想刷就停不下来，好多时间都浪费在上面，工作和生活都受到影响了。”我满脸苦恼地向对面这位传说中的自律大师倾诉着自己的困扰。 大师微微点头，目光温和地看着我，说道：“很多人都有这样的经历，抖音的算法就是为了吸引用户，让大家沉浸其中。但我们要明白，不能被工具牵着鼻子走。首先，从认知上你就要有所改变。” 我急切地追问：“认知上怎么改变呢？我也知道这样不好，可就是控制不住自己。” 大师不紧不慢地解释：“你要破除‘学习幻觉’陷阱。抖音虽然有很多知识类的视频，但它的碎片化信息很难帮你建构起完整的知识体系。你可以把学习场景迁移到专业平台，比如得到、知乎或者播客。还可以建立一个‘学习专用时间账户’，专门用来投入到系统学习中。” 我皱着眉头思考了一下，说：“好像有点道理，我之前确实觉得在抖音上看了很多知识视频，就以为自己学到了很多，其实根本没什么体系。可是，我觉得自律好难啊，每次想控制自己不刷抖音都感觉像是在吃苦。” 大师笑了笑，说：“这就是你需要重塑的吃苦认知。你要把‘自律 = 吃苦’转化为‘自律 = 自我投资’。每一次你抵抗住诱惑，克制自己不去刷抖音的时候，你就默念：‘此刻的克制正在重塑我的神经元连接’。这样你会从心理上更愿意去自律。” 我若有所思地点点头，接着大师又说：“除了认知，环境也很重要。你可以采用物理隔离法。睡前 1 小时启用手机监狱盒，某宝上就能买到，设置 22:30 自动锁机。这样到了时间，手机就不在你掌控范围内，自然没办法刷抖音了。” “手机监狱盒？听起来很有趣，也很有创意。”我来了兴致，“还有其他的环境设计方法吗？” 大师继续说道：“可以进行数字断舍离。创建双用户系统，工作账户删除所有娱乐 app，娱乐账户设置单日 15 分钟限额，而且这个限额密码要让他人设置，这样你自己就没办法随意更改了。另外，场景强化术也很有效。在卧室设置无线充电座，一进门就把手机放上去，培养‘床 = 睡眠’的条件反射，减少在床上刷抖音的可能性。” 我认真地听着，心里默默盘算着这些方法的可行性。接着我又提出了自己的担忧：“就算环境改变了，有时候还是会忍不住想刷抖音，有没有什么办法能在行为上进行替代呢？” 大师点了点头，说：“当然有。你可以采用 15 分钟缓冲机制。在刷抖音前先进行正念呼吸，比如 4 - 7 - 8 呼吸法，然后再做 10 个波比跳。利用生理唤醒打破自动化行为，让你在想刷抖音的时候多一些其他的行为选择。” “这个方法听起来不错，通过运动和呼吸来转移注意力。”我说道，“还有其他的行为替代方式吗？” 大师接着说：“你可以建立微习惯锚点。把‘打开抖音’与‘记录时间开销’绑定起来，每次启动抖音前先记录此刻的时间、状态和情绪。这样你会更加关注自己的行为和时间使用情况，也能在一定程度上减少无意义的刷抖音行为。另外，开发一个替代活动库也很有必要。比如睡前清单，可以包括 asmr 音疗、5 分钟身体扫描冥想、纸质书阅读，我推荐你看看《深度工作》这本书，能让你更好地理解专注的力量。” 我不禁感叹：“原来有这么多方法可以尝试。不过，我觉得有时候就是控制不住自己的欲望，即使知道不应该刷抖音，还是会忍不住。” 大师耐心地说：“这就涉及到欲望管理了。你可以设立放纵日机制，每周日 20:00 - 21:00 为抖音专属时间，用这种仪式感来替代随机刷屏。当你有食欲或者想刷抖音的欲望来袭时，也可以采用感官替代法。比如当食欲来袭时，先进行嗅觉刺激，闻黑咖啡或者薄荷精油，然后咀嚼无糖口香糖。想刷抖音时，先完成 2 分钟冷水洗脸，建立‘冲动 - 暂停 - 选择’的神经回路，延迟满足自己的欲望。” 我听着大师的讲解，心里对这些方法有了更深的理解。但我又想到了一个问题：“如果我按照这些方法去做，怎么才能让自己坚持下去呢？有没有什么激励措施？” 大师笑着说：“当然有。你可以建立一个正向强化系统。首先是可视化进度，制作一个自律日历，每天完成目标后贴上星辰贴纸，通过视觉化累积效应来激励自己。还可以建立成就账户，每克制一次刷屏冲动就往旅行基金存入 20 元，把自律转化为具象的奖励。另外，加入社群监督机制也很有效，比如早起或者读书打卡群，设置未完成任务的公益捐款惩罚，这样在群体的监督下，你会更有动力坚持下去。” 我一边听一边记，感觉收获满满。但我又想到了自己过去失败的经历，有些担忧地说：“可是我以前也尝试过很多方法来改变自己，最后都失败了。我怕这次也坚持不下来。” 大师语重心长地说：“改变的关键在于接纳偶尔的失控，不要用完美主义来要求自己。你可以用 85%原则代替完美主义。当某天破戒时，记录下失控的触发因素，是因为压力、疲劳还是无聊，这些数据将成为你最好的行为修正依据。真正的自律不是与欲望对抗，而是学会与欲望共处。” 一个月后，我再次来到大师面前，满心欢喜地分享自己的改变：“大师，真的很感谢您的指导，我现在已经能很好地控制自己刷抖音的时间了，生活也变得更有规律和充实。” 大师欣慰地笑了笑，说：“这是你自己努力的结果。记住，自律是一个长期的过程，需要不断地坚持和调整。即使以后还会遇到困难，只要你能运用这些方法，学会与欲望共处，就一定能保持良好的状态。” 我坚定地点了点头，带着满满的信心和动力，继续在自律的道路上前行。 第162章 忌辛辣食物 一个阳光透过窗户洒在白色墙壁上的午后，我怀着忐忑的心情走进了消化科专家陈教授的诊室。陈教授在消化领域久负盛名，有着丰富的临床经验和深厚的专业知识。 “陈教授，您好，我最近出现了便血和胃部不适的症状，心里特别担心。”我坐下后，便迫不及待地向陈教授倾诉自己的困扰。 陈教授推了推眼镜，温和地说：“别太着急，很多情况都可能导致便血和胃部不适，我们慢慢分析。你先详细说说最近的饮食情况吧，有没有吃什么特别的东西？” “我前几天吃了一些麻辣鸭脖，当时是空腹吃的，之后胃就有点不舒服，还吃了一顿萨利亚，里面有芝士和油炸的食物。”我回忆着说道。 陈教授微微点头，解释道：“这就有可能是原因之一。辛辣食物中的辣椒素对消化道黏膜有很强的刺激性，像你空腹吃麻辣鸭脖，更容易损伤胃黏膜，刺激胃酸分泌过多，从而引发胃痛、反酸等症状。而高脂食物，比如你提到的芝士和油炸类食品，会加重胃肠的消化负担，有可能诱发胃肠功能紊乱。” 我听后，有些担忧地问：“那便血也是因为这些饮食问题吗？” 陈教授耐心地说：“便血的原因比较复杂，饮食刺激只是一方面。从消化道出血的角度来看，分为上消化道出血和下消化道出血。上消化道出血，比如胃、十二指肠溃疡，血液经过消化后，通常会呈现黑色柏油样便，同时可能伴有胃痛、恶心等症状。而下消化道出血，像痔疮、肛裂、肠炎等情况，一般会出现鲜血覆盖在粪便表面或者厕纸带血的现象。你这种情况，辛辣食物刺激有可能诱发痔疮发作，导致便血。当然，也不能排除其他原因。” “那我这到底是上消化道出血还是下消化道出血呢？”我急切地追问。 “这就需要你仔细观察症状细节了。”陈教授说，“便血的颜色很关键，如果是鲜红色的血，痔疮、肛裂的可能性比较大；但如果是暗红色或者黑色，那就需要警惕上消化道出血了。另外，还要注意伴随症状，如果有持续腹痛、头晕、乏力、发热等情况，一定要紧急就医。” 我认真地点点头，心里默默记下这些要点。陈教授接着说：“在初步处理方面，你现在要做的是暂停食用刺激性食物，像辛辣、油腻的食物以及酒精都要避免。饮食尽量清淡，选择粥、面条等容易消化的食物，而且要少量多餐。同时，要注意补充水分，多喝水防止脱水，如果条件允许，可以口服补液盐。” “好的，陈教授，我记住了。那我什么时候需要来医院呢？”我问道。 陈教授神情严肃地说：“如果便血量大，而且持续不止，或者出现呕血、剧烈腹痛、意识模糊等严重症状，一定要立即就诊。要是便血反复出现，尤其是伴有黑便，或者胃痛持续不缓解甚至加重，也需要在 24 小时内来医院检查。” 我有些紧张地说：“我真怕自己是什么严重的病，需要做哪些检查才能确定病因呢？” 陈教授安慰道：“别自己吓自己，我们先从简单的检查做起。首先会做粪便潜血试验，这个检查可以确认是否存在隐性出血。然后，根据具体情况，可能会进行肛门指检或者肠镜检查，这主要是为了排查痔疮、肛裂以及肠道病变。如果怀疑上消化道有问题，还会安排胃镜检查，以排除胃溃疡、胃炎等情况。” 我又想起了一些注意事项，问道：“陈教授，我在这期间能不能自己吃点药缓解一下呢？” 陈教授立刻摇摇头，严肃地说：“千万不要自行用药，尤其是止血药或者止疼药。比如阿司匹林这类药物，有可能会加重出血情况。在没有明确病因之前，随意用药可能会掩盖病情，给诊断带来困难。你要做的是记录好症状，比如便血的次数、颜色，疼痛的时间和特点等，这些信息对我们诊断病情很有帮助。” 我一边听一边在心里暗暗佩服陈教授的专业和严谨。随后，我又向陈教授请教了一些关于预防消化道疾病的问题。 “陈教授，那以后怎么才能避免再次出现这样的情况呢？”我问道。 陈教授思索了一下，说：“首先，饮食规律很重要。尽量定时定量进食，避免空腹吃辛辣、刺激性食物。平时的饮食要均衡，多吃蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入，有助于肠道蠕动。另外，要注意饮食卫生，防止细菌感染引发急性胃肠炎。还有，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当运动，增强身体的抵抗力。” 我认真地听着，把这些建议都记在心里。和陈教授的对话，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也缓解了我内心的焦虑。 在结束问诊后，我起身向陈教授道谢：“陈教授，真的太感谢您了，您的讲解让我心里踏实多了。我一定会按照您说的去做，积极配合检查和治疗。” 陈教授微笑着点点头，说：“不用客气，希望你能尽快恢复健康。有什么新的情况随时来医院找我。” 终于，检查的日子到了。在进行粪便潜血试验、肛门指检和胃镜检查的过程中，我虽然有些紧张，但想到陈教授的耐心讲解和鼓励，心里就多了一份镇定。 检查结束后，我再次来到陈教授的诊室。陈教授仔细地看着检查报告，然后对我说：“目前来看，你的胃部有一些轻度的炎症，可能是之前饮食刺激导致的。便血的情况，通过肛门指检发现有轻度的痔疮，辛辣食物刺激后发作了。总体来说，病情不算严重，但也不能掉以轻心。” 听到这个结果，我心里的一块大石头落了地，连忙说：“太感谢您了，陈教授。那我接下来该怎么治疗呢？” 陈教授说：“对于胃部炎症，我会给你开一些保护胃黏膜和抑制胃酸分泌的药物，按时服用。同时，继续保持清淡饮食，避免刺激性食物。对于痔疮，你可以使用一些外用的药物，平时注意肛门的清洁卫生，避免久坐，适当增加活动量。” 我认真地记下陈教授的嘱咐，充满信心地说：“我一定会好好治疗，注意保养的。” 几个星期后，按照陈教授的治疗方案，我的胃部不适症状逐渐减轻，便血的情况也没有再出现。我再次来到医院复查，各项指标都有了明显的改善。 陈教授看着复查结果，满意地说：“恢复得不错，继续保持现在的生活习惯和治疗方案。以后也要多注意，定期体检，有问题及时来医院。” 我感激地说：“陈教授，真的太感谢您了，是您让我摆脱了病痛的困扰，也让我学到了这么多健康知识。” 陈教授笑着摆摆手，说：“这是你自己积极配合治疗的结果，希望你能一直保持健康的身体。” 第163章 。商铺起步初期 一个平常的午后，阳光透过落地窗洒在豪华的会客厅里，我怀着紧张又激动的心情，坐在了世界首富——埃文斯先生的对面。这位商业传奇人物，以其卓越的商业头脑和敏锐的洞察力闻名于世。 “埃文斯先生，非常感谢您能抽出时间和我交流。我目前正有一个创业想法，但是面临着资金有限和成交周期长的问题，实在不知道该如何推进。”我开门见山地说出了自己的困扰。 埃文斯先生微笑着，眼神中透着睿智，他温和地说：“年轻人，创业初期遇到困难是很正常的。资金和成交周期确实是很多创业者的绊脚石。不过，我们可以从实际情况出发，制定一个更落地的策略。首先，你得先解决生存问题，采用低成本的启动模式。” 我连忙点头，认真倾听他的建议。“你可以尝试用‘轻资产+兼职’的模式过渡。比如，不租办公室，在家办公就好。现在有很多便捷的工具，像企业微信、钉钉，都可以用来管理客户。做房源海报可以用免费的 canva，共享信息就用腾讯文档。”埃文斯先生耐心地讲解着。 “那兼职方面呢，您有什么好的建议吗？”我急切地问道。 “你可以保留现有工作，或者找一份时间灵活的工作，像送外卖或者开网约车。这样你就可以利用早晚和周末的时间去跑商铺资源。等收入稳定了，再考虑全职创业。”埃文斯先生停顿了一下，接着说，“另外，要善于利用公共资源。在本地的创业园、商会、商业街管委会多露露脸，免费帮他们发布商铺信息，以此来换取人脉。比如说，帮商场的公众号写一些招商文章。” 我在本子上飞速记录着，心里暗暗佩服他的思路。“埃文斯先生，除了这种过渡模式，还有其他能快速赚钱养长线的方法吗？” “当然有。你可以用‘撮合服务’来赚快钱。比如，帮业主做‘商铺诊断’，一次收取 500 到 1000 元。利用市调工具，像边界猎手、城市地图热力图，分析商铺的人流和竞争业态，然后输出改造建议，比如改成奶茶店还是便利店更赚钱。”埃文斯先生兴致勃勃地说，“还有，代运营招租信息也是个不错的选择。帮业主在 58 同城、安居客、抖音这些平台挂房源，每月收取 300 元的托管费，负责代发信息和代接咨询。另外，专攻小面积短租，撮合转租、分租，比如把奶茶店的窗口分租给早餐摊，这种成交快，佣金周转率也高。” 我不禁眼前一亮，这些方法确实很有可行性。“埃文斯先生，您说得太对了。那对于成交周期长这个问题，您觉得该怎么解决呢？” 埃文斯先生沉思了片刻，说道：“要解决这个问题，就得缩短链条并且锁定需求。首先，聚焦‘流量型客户’，减少无效等待。比如，优先接急单，像那些因为债务、离婚等原因急需套现商铺的业主，这种情况下，中介费甚至可以谈到 3%到 5%。” “那还有其他类型的客户可以关注吗？”我追问道。 “当然。你可以绑定餐饮供应链，和本地的食材供应商合作。让他们推荐新开店的客户，毕竟谁订了 10 万块的厨房设备，大概率是要租商铺的。还有，盯紧‘政策红利区’，比如政府规划的新夜市、地铁口新建的商业体，第一批入驻的商家通常决策速度比较快。”埃文斯先生详细地解释着。 “原来是这样，那有没有什么办法可以提前锁定买家呢？”我继续请教。 “可以采用‘订阅制’。推出会员制，筛选高意向客户。每月收取 99 元的会员费，承诺给他们‘优先带看未公开房源’和‘独家砍价服务’。把会员拉到一个群里，每周发 3 条‘爆款商铺’的信息，比如房东急售，低于市场价 20%，制造紧迫感。”埃文斯先生微笑着说。 我连连点头，感觉收获颇丰。“埃文斯先生，资金问题也是我很头疼的。您有什么好的办法可以用杠杆撬动资源吗？” “当然。首先是空手套资源，不花钱拿到独家房源。你可以和连锁品牌谈合作，对连锁便利店或者奶茶店说：‘我免费帮你找拓展经理没覆盖到的点位，成交后你按公司标准付佣金’。很多连锁企业都有开发奖励的。”埃文斯先生自信地说，“还有一个方案，帮业主做‘对赌协议’。和房东签协议，‘如果 3 个月内我用 x 价格帮你租出去，佣金多收 1 个月租金；如果没做到，佣金只收 50%’。用业绩承诺来换取独家代理。” 我听得入了神，这些方法真是巧妙。“那关于现金流方面，还有其他的办法吗？” “你可以利用‘信息差’来赚现金流。比如，爬取各大平台的历史成交价，用爬虫工具，像八爪鱼，然后整理成《xx 区商铺租金指南》，卖给那些新手开店者，定价 199 元一份。还可以录制《商铺避坑课》，讲讲产权风险、人流测算技巧这些，挂在知识星球上卖，一年 299 元。”埃文斯先生娓娓道来。 “埃文斯先生，您的这些建议对我来说太宝贵了。不过，创业过程中心态也很重要吧，您有什么建议吗？”我感慨地问道。 “没错，心理调节也很关键。你要设定止损线，同时给自己设定一些小目标来获得正反馈。财务上，预留 3 个月的生活费。如果兼职做中介 3 个月后月收入不足 5000 元，那就果断暂停，复盘调整。”埃文斯先生语重心长地说，“每天也可以做一些微行动。比如，早上 6 点到 7 点半，蹲守包子铺、菜市场，记录哪些摊位换人了，这可能就是潜在需求。每天加 10 个商铺老板的微信，只问一个问题：‘您现在最头疼的铺子是哪套？我帮您想想办法。’晚上发一条‘今日见闻’的朋友圈，比如‘xx 路修地铁导致铺面降价 30%，适合仓储业态’。” 我认真地把这些都记了下来。“埃文斯先生，真的太感谢您了。还有什么关键的提醒是我需要注意的吗？” “有两点很重要。一是风险隔离，用个体户营业执照签合同，注册成本也就 200 元左右，这样可以避免个人资产受到牵连。二是工具包必备。比如，商铺 vr 拍摄，用 iphone 的全景模式加上免费的剪辑软件剪映，比传统中介的模糊照片更有竞争力。合同模板也很重要，从裁判文书网下载本地商铺纠纷判决书，反向总结业主、租客常见的坑点，加到合同里。”埃文斯先生严肃地说。 “我明白了，埃文斯先生。那您能给我列一个下一步的行动清单吗？”我期待地问道。 “当然。今天你就注册一个闲鱼账号，发布‘免费帮分析商铺价值’的信息，引流到微信。明早去批发市场找正在卸货的货车司机，记下车身的招商电话。本周内学会用 qgis 地图工具标注商圈竞争密度，b站 上有教程。”埃文斯先生有条不紊地说着。 “太感谢您了，埃文斯先生。您的这些建议对我来说就像黑暗中的明灯，我对创业更有信心了。”我激动地说。 埃文斯先生笑着拍了拍我的肩膀，说：“年轻人，创业初期拼的就是生存能力。这些策略能让你在几乎零成本的状态下验证商业模式。坚持 3 个月，如果发现实际成交转化率低于 5%，再考虑调整方向也不迟。祝你好运！” 从会客厅出来，阳光依旧灿烂。 第164章 。自我检讨游戏 关于违背不玩游戏承诺并玩王者荣耀致输的检讨书 尊敬的读者 您好！ 当我静下心来，回顾刚刚过去的那局王者荣耀，满心都是懊悔与自责。我原本坚定地许下了不玩游戏的承诺，可最终还是没能抵挡住诱惑，不仅下载了游戏，还在游戏中使用鲁班七号却输掉了比赛。 这一系列的行为，让我深感愧疚，觉得自己辜负了对自己的期许，也浪费了宝贵的时间。此刻，我怀着沉重的心情，写下这份检讨书，希望能深刻反思自己的错误，避免再犯。 首先，我必须承认，下载游戏的那一刻，我就已经违背了自己的承诺。我曾无数次在心里告诫自己，游戏会分散我的注意力，影响我的学习、工作和生活，可当看到手机应用商店里那熟悉的王者荣耀图标时，我内心的防线瞬间崩塌。 我安慰自己说只玩一小会儿，不会有什么影响，可这种自我欺骗的想法，正是我犯错的根源。我没有意识到，一旦打开游戏的大门，就很难再轻易关上。 在选择英雄时，我毫不犹豫地选择了鲁班七号。鲁班七号是一个可爱又具有高输出能力的英雄，但同时也非常脆弱，需要队友的保护和良好的操作技巧。 我自以为对这个英雄还算熟悉，能够在比赛中发挥出应有的作用，可事实却并非如此。游戏开始后，我过于自信，没有很好地观察局势，经常独自深入敌方区域，导致多次被敌方击杀。我的失误不仅让自己的发育受到了影响，也给队友带来了很大的压力。 在游戏过程中，我没有及时与队友沟通配合。当队友发出信号提醒我注意敌方的动向时，我没有给予足够的重视，依然我行我素。我没有意识到，王者荣耀是一款团队游戏，只有团队成员之间相互协作、相互支持，才能取得胜利。我的自私和独断专行，让整个团队的战斗力大打折扣。而且，我在面对敌方的攻击时，心态也不够稳定。一旦被敌方击杀，我就会变得急躁，开始盲目地反击，而不是冷静地分析局势，寻找应对的方法。这种不良的心态，进一步影响了我的发挥，让我在游戏中犯下了更多的错误。 最终，我们输掉了这局比赛。当看到屏幕上显示的“失败”字样时，我的心情低落到了极点。我知道，这不仅仅是一场游戏的失败，更是我对自己的一次严重的失败。我不仅没有遵守自己不玩游戏的承诺，还在游戏中没有尽到自己应有的责任，给队友带来了不好的游戏体验。我浪费了宝贵的时间和精力，却没有得到任何有价值的回报。 回顾自己的行为，我发现自己存在很多问题。首先，我缺乏自律能力。我明明知道玩游戏会对自己产生不良影响，可还是无法控制自己的欲望。我没有给自己制定明确的规则和约束，也没有找到有效的方法来抵制游戏的诱惑。 其次，我没有合理安排自己的时间。我没有意识到，时间是一种非常宝贵的资源，一旦浪费就无法挽回。我在玩游戏的时候，没有考虑到自己还有其他重要的事情需要完成，比如学习、工作或者陪伴家人。我把大量的时间都花在了游戏上，导致自己的生活变得一团糟。 另外，我对自己的承诺不够重视。我轻易地许下了不玩游戏的承诺，却没有认真对待。我没有意识到，承诺是一种责任，是对自己和他人的一种尊重。 如果我不能遵守自己的承诺，那么我就无法赢得他人的信任和尊重，也无法实现自己的目标和理想。 为了改正自己的错误，我决定采取以下措施。首先，我会卸载手机上的王者荣耀以及其他所有游戏，从源头上杜绝玩游戏的可能性。我会把更多的时间和精力投入到学习和工作中，提高自己的专业技能和知识水平。我会制定详细的学习和工作计划，合理安排自己的时间，确保每一分每一秒都能得到充分的利用。 其次，我会加强自律能力的培养。我会给自己制定严格的规则和约束，比如每天只允许自己使用手机一定的时间，并且在使用手机的时候，只能做与学习和工作相关的事情。我会寻找一些替代品来转移自己对游戏的注意力，比如阅读书籍、参加运动或者学习一门新的技能。我相信，只要我能够坚持下去，就一定能够克服自己的弱点，提高自己的自律能力。 另外，我会更加重视自己的承诺。我会在许下承诺之前，认真思考自己是否能够做到，并且一旦许下承诺，就会全力以赴地去实现它。我会把承诺看作是一种责任和义务，而不是一种随意的表达。我相信，只有当我能够做到言出必行，才能赢得他人的信任和尊重，也才能实现自己的人生价值。 最后，我会加强与家人和朋友的沟通和交流。我会告诉他们我的决心和计划，让他们监督我、帮助我。我会听取他们的意见和建议，不断改进自己的行为。我相信，在家人和朋友的支持和鼓励下，我一定能够克服困难，走出困境。 我深知自己的错误给我带来了很大的损失，也给他人带来了不好的影响。我对自己的行为感到无比的愧疚和自责。我向您保证，我一定会认真反思自己的错误，努力改正自己的缺点，遵守自己的承诺，不再让这样的事情发生。我会以更加积极的态度面对生活，努力实现自己的目标和理想。 再次向您表示深深的歉意，希望您能够原谅我的错误。 检讨人：大海 第165章 。新泉菜市场 在一个宁静的傍晚，世界首富独自来到了海边。他望着那广阔无垠、波光粼粼的大海，心中思绪万千。就在这时，一阵奇异的海风拂过，大海仿佛有了生命，竟开口和他说起了话。 “你是这世间的首富，拥有无尽的财富，可你为何还会有如此多的愁绪？”大海低沉而又充满力量的声音响起。 世界首富微微一愣，随即苦笑着说：“大海啊，我虽富有，却也在思考如何能让财富发挥更大的价值。最近我关注到了上海普陀宜川路甘泉路交叉口的新泉菜市场，那里有着独特的商机。” 大海轻轻拍打着岸边，似在鼓励他继续说下去。 “在生鲜及生活必需品类方面，有很多值得挖掘的地方。比如半成品净菜和预制菜，菜市场的客群大多是家庭主妇和老年人，现在生活节奏快，半成品净菜能节省他们的烹饪时间，这很符合现代的需求。而且普陀菜市场春节期间主副食品保供情况良好，说明生鲜需求一直都很稳定，净菜可以作为差异化的补充，只需要10㎡的空间放置冷柜来陈列包装好的净菜就行，启动成本也不高。还有特色农产品或进口食品，真南市场曾举办过对口地区特色农副产品展销会，这表明区域内的人们对差异化的农产品接受度很高，像有机杂粮、地方特产以及合适的进口零食等，都有一定的市场。” 大海听后，泛起层层涟漪，说道：“这确实是个不错的切入点，满足了人们的生活需求，也能创造财富。那还有其他方面吗？” 世界首富点点头，继续说道：“在便民服务类上，社区便民服务站是个很好的选择。可以提供代收快递、缝补衣物、配钥匙、手机贴膜等服务。周边有多个小区和学校，居民的日常服务需求既高频又稳定。而且可以和菜市场的经营时间错峰，比如延长到晚间，利用10㎡的空间设置一个多功能服务台就行。另外，还有健康食品和保健品专柜，中老年客群对养生类产品关注度很高，像低糖食品、药膳汤料、维生素等都可以销售，还能和本地药房或健康品牌合作代销，这样能降低库存风险。” 大海发出一阵轻柔的海浪声，仿佛在赞许：“便民服务贴近生活，这能让你赢得人心，也能带来收益。那社区零售与轻体验业态方面呢？” “这方面也有不少机会。周边有33所学校，从幼儿园到中学都有，所以儿童用品和玩具租赁会有市场。可以做益智玩具、文具，甚至二手绘本租赁，但要做好消毒管理，也可以根据季节推出相应的产品，比如开学季的书包、文具盒等。还有鲜花绿植小站，菜市场里鲜花摊位很少见，但家庭日常装饰和节日送礼对鲜花绿植是有需求的。可以主打小型盆栽和鲜切花，像百合、康乃馨这些，再搭配不同的节日主题，比如春节的年宵花。”世界首富兴致勃勃地介绍着。 大海微微起伏，似在思考：“这些轻体验业态确实能给菜市场增添不一样的色彩。那还有别的吗？” “当然，在差异化补充型业态上，社区团购自提点是个不错的选择。和生鲜电商或社区团购平台合作，作为线下自提点赚取佣金，不需要库存，还能利用现有的客流量转化，很适合小空间轻运营。另外，周边小区密集，养宠家庭越来越多，宠物食品和用品专营也有需求，销售宠物主粮、零食、牵引绳等，但要注意避免异味，选择包装标准化的产品。” 大海听后，思索片刻说：“你分析得很全面，但也要注意选址和竞争。” 世界首富自信地笑了笑：“这我知道。新泉菜市场位置很好，在甘泉路交叉口，靠近地铁7号线新村路站，周边还有大型商超，人流量稳定。而且要避免和市场内已有的生鲜摊位直接竞争，优先选择那些差异化的品类。普陀区对菜市场保供稳价很重视，所以我也会关注政府扶持的业态，比如民生服务和特色农产品。” 大海满意地点点头：“不错，那你准备如何启动呢？” “我打算先以‘快闪店’的形式测试一下业态，比如推出节庆主题商品，观察客流反馈后再做长期投入。还可以和周边商户联合促销，像和联华超市合作，共享客源。同时，证照办理也很重要，要提前咨询市场管理方，确保一切合规。初期我会优先考虑那些高频、低客单价的便民服务或生鲜衍生品类，根据自身的资源来选择最匹配的业态。” 大海再次拍打着岸边，发出一阵欢快的声音：“很好，希望你能成功，让财富创造出更多的价值。” 世界首富望着大海，眼神坚定，心中充满了对未来的期待…… 第166章 。一天生活 今天一大早，闹钟准时在我还沉浸在梦乡的时候响了起来。我迷迷糊糊地伸手按掉闹钟，在床上又赖了几分钟，才终于挣扎着起了床。 简单地洗漱过后，我看了看时间，发现已经有些来不及吃早餐了，于是便匆匆忙忙地出门，一路朝着公司赶去。 清晨的街道上，车辆和行人渐渐多了起来，空气中弥漫着一种忙碌而又充满希望的气息。 我在人群中穿梭着，心里想着今天的工作任务，希望能一切顺利。 到了公司，我像往常一样坐在自己的工位上，打开电脑，开始处理一些日常的工作事务。时间过得很快，不知不觉就到了上午十一点半。 这时，坐在我旁边的同事突然凑了过来，脸上带着一丝复杂的神情。 我抬头看了她一眼，问道：“怎么了，看你表情不太对呀？”她犹豫了一下，然后轻声说道：“我打算离职了。” 我听到这个消息，心里微微一震，有些惊讶地看着她。她和我在公司共事了一段时间，平时合作得也很愉快，突然听到她要离职，还真有些舍不得。 我看着她，真诚地说：“虽然很舍不得你走，但如果你有更好的发展，我也为你高兴。中午我请你吃饭吧，就去咱们常说的大米先生怎么样？”她眼睛一亮，露出了笑容，点了点头说：“好呀，一直想去吃呢。” 于是，我们起身离开公司，朝着大米先生的方向走去。一路上，我们聊了一些过去工作中的趣事，也感慨了时光的飞逝。当我们到达大米先生的时候，却发现店里人山人海，排着长长的队伍。 我皱了皱眉头，有些无奈地说：“这人也太多了，估计得等好久，要不咱们换个地方？”她想了想，说：“行吧，那去六姐成都怎么样？我听说那里也不错。”我点点头，于是我们便转身朝着六姐成都走去。 到了六姐成都，店里的人相对少一些，我们很顺利地找到了位置坐下。服务员热情地过来给我们递上菜单，我看了看，点了一个肥牛套餐，她则点了一个午餐肉套餐。 在等待上菜的过程中，我们继续聊着她离职的事情，她跟我分享了自己未来的一些打算，我也给了她一些建议和祝福。 不一会儿，菜就上来了。我的肥牛套餐看起来十分诱人，肥牛鲜嫩多汁，搭配着各种蔬菜和酱料，香气扑鼻。她的午餐肉套餐也很不错，午餐肉切片厚实，色泽诱人。 我们一边吃着，一边继续聊天，气氛十分融洽。吃完饭后，我看了看时间，还有一些空余，便对她说：“走，出去抽根烟，再聊会儿。”她笑了笑，跟着我走出了餐厅。 我从口袋里掏出一包中华烟，递给她一根，然后自己也点上一根。我们站在路边，吞云吐雾起来。 我看着她，认真地说：“以后不管在哪里工作，都要好好照顾自己，有什么需要帮忙的，尽管开口。” 她听了，眼中闪过一丝感动，点了点头说：“谢谢你，我会的。其实我也挺舍不得这里的，不过还是想出去闯一闯。” 我们又聊了一下接下来的工作规划，她告诉我今天下午她要去见一个客户，这是她离职前的最后一个客户了。她有些紧张地说：“成了就继续干下去，不成的话，就当是给自己的职业生涯画个句号吧。” 我拍了拍她的肩膀，鼓励道：“别太担心，你能力这么强，肯定没问题的。”她笑了笑，把烟头熄灭，说：“借你吉言，我得去见客户了。”我看着她离去的背影，心里默默为她祈祷。 她走后，我也有自己的事情要忙。我要去杨浦找京东外卖的经销商谈合作的事情。我打了个车，朝着杨浦的方向赶去。一路上，车窗外的景色快速闪过，我的心情也有些紧张和期待。这次合作对我来说很重要，如果能谈成，将会为公司带来新的发展机遇。 到了和经销商约定的地点，我看到一个穿着西装的男人正坐在那里。我走上前去，微笑着和他打招呼：“您好，我是之前和您联系的。” 他也站起来，热情地和我握手：“你好你好，快请坐。”我们坐下后，开始详细地谈论起合作的事情。我向他介绍了我们公司的优势和资源，他也对京东外卖的业务进行了一些分析。 在交谈的过程中，我发现这个经销商是一个很有想法和经验的人，我们的观点在很多方面都不谋而合。经过一番深入的讨论，我们都觉得这次合作很有潜力，前景也十分广阔。谈完之后，我心里松了一口气，觉得这次的谈判很成功。 我和经销商互相交换了联系方式，然后便离开了。我刚走出没多远，手机就响了起来，是刚才的同事打来的。我心里一紧，有一种不好的预感。接起电话，就听到她有些沮丧的声音：“那单黄了，客户没谈成。”我叹了口气，安慰道：“没关系，别太难过了。要不就跟我一起干京东外卖吧，刚才我和经销商谈得还不错，觉得挺有发展的。”她沉默了一会儿，然后说：“好吧，那我就跟着你干吧。”我们又聊了一些合作的细节，约定第二天再见面详谈。 挂了电话，我看了看天色，已经不早了。我决定先回家，好好休息一下。在回家的路上，我打开手机上的买菜 app，下单买了一些牛肉和其他食材。我打算晚上给自己煮一个牛肉火锅，好好犒劳一下辛苦一天的自己。 回到家后，我把买的菜放进冰箱，然后开始准备煮火锅。我先把牛肉切成薄片，放在盘子里备用。接着，我把各种蔬菜和调料也准备好，放在一边。当火锅底料煮开，香气弥漫在整个房间的时候，我感到一种前所未有的满足。 我坐在餐桌前，一边吃着火锅，一边回顾着今天发生的事情。有同事离职的不舍，有谈判成功的喜悦，也有同事谈判失败的遗憾。生活就是这样，充满了各种变化和不确定性。 吃完饭后，我收拾好餐桌，然后坐在沙发上休息了一会儿。我想起自己还有学习的任务，于是便拿出单词书，开始背单词。虽然今天很累，但我知道学习是不能放松的，只有不断提升自己，才能在未来的工作和生活中取得更好的成绩。 背了一会儿单词后，我感到有些疲惫了。我起身去洗了个澡，热水冲刷着身体，让我感到无比的放松。洗完澡后，我躺在床上，很快就进入了梦乡，期待着明天新的挑战和机遇。 一百六十七章。检讨多买 关于过度买菜行为的自我警戒检讨书 最近，我在生活中做出了一个欠考虑的消费行为——使用 app 买菜时花费了 200 元。 对于我个人的日常饮食需求而言，这笔开销明显超出了合理范围。 通常情况下，我一天的买菜费用控制在 20 元左右便已足够，如此一来，这 200 元的食材足够我消耗七八天之久。 冷静反思后，我深刻意识到这一行为背后所反映出的诸多问题，它不仅关乎消费观念的合理性，更涉及到生活规划与自我管理的能力。 从消费心理的角度剖析，此次过度买菜的行为，根源在于贪图一时的便宜。 在浏览 app 时，琳琅满目的促销活动和折扣信息让我失去了应有的理性判断。 那些“买得多省得多”“满减优惠”等诱人的宣传标语，如同无形的诱饵，使我在不知不觉中陷入了消费陷阱。 我没有充分考虑到自己实际的需求和食材的保鲜期限，仅仅为了追求表面上的经济实惠，便盲目地大量采购。 这种短视的消费心理，不仅导致了资金的不合理支出，还可能造成食材的浪费。 毕竟，随着时间的推移，一些新鲜的蔬菜和肉类可能会因为无法及时食用而变质，最终不得不被丢弃，这无疑是对资源的极大浪费。 在生活规划方面，这次事件也暴露出我存在的严重不足。 一个合理的生活规划，应当建立在对自身需求的准确把握和对资源的有效管理之上。 然而，我在买菜时却没有进行充分的思考和规划。我没有考虑到未来几天的饮食安排，也没有预估到食材的储存空间和保鲜条件。 这种缺乏规划的行为，使得我的生活陷入了一种无序的状态。大量的食材堆积在冰箱里，不仅占用了宝贵的空间，还增加了我管理和整理的难度。 同时，由于食材过多，我在选择每餐的菜品时也变得犹豫不决，浪费了大量的时间和精力。这让我深刻认识到，一个良好的生活规划对于提高生活质量和效率至关重要。 从自我管理的角度来看，我在这次消费行为中缺乏足够的自律能力。自律是一种能够控制自己的欲望和行为，使其符合理性和长远利益的能力。 在面对 app 上的各种诱惑时，我没能坚守自己的消费原则，轻易地被一时的冲动所左右。我没有对自己的消费行为进行有效的约束和监督，导致了过度消费的发生。 这种缺乏自律的行为，不仅影响了我的个人财务状况，还可能对我的生活习惯和价值观产生负面影响。如果我不能及时纠正这种行为，长此以往，可能会养成随意消费、不注重节约的不良习惯，进而影响到我未来的生活和发展。 为了避免类似的问题再次发生，我制定了以下具体的改进措施。首先，在今后的消费过程中，我将更加注重理性思考。在面对各种促销活动和折扣信息时，我会先冷静下来，分析自己的实际需求和商品的性价比。 我会问自己：“我真的需要这些东西吗？”“购买这些东西是否真的能为我带来实际的价值？”只有在确认商品确实符合自己的需求且具有较高的性价比时，我才会进行购买。同时，我会制定详细的购物清单，严格按照清单进行采购，避免冲动消费和盲目购买。 其次，我将加强对生活的规划和管理。我会根据自己的饮食习惯和时间安排，制定合理的饮食计划。每周提前规划好一周的菜品，根据计划购买相应的食材，确保食材的新鲜和合理利用。 同时，我会合理安排食材的储存空间，定期清理冰箱，及时处理过期或变质的食材，避免浪费。此外，我还会学习一些食材保鲜和储存的方法，延长食材的保质期，提高食材的利用率。 最后，我会努力提升自己的自律能力。我会设定明确的消费目标和预算，并严格遵守。在购物时，我会提醒自己控制欲望，不被外界的诱惑所左右。 如果遇到特别想要购买的商品，我会先将其加入购物车，等待一段时间后再决定是否购买。这样可以给我足够的时间来思考和评估，避免因一时冲动而做出错误的决定。同时，我会加强自我监督和反思，定期回顾自己的消费行为，总结经验教训，不断改进自己的消费习惯。 这次过度买菜的经历，让我深刻认识到自己在消费观念、生活规划和自我管理方面存在的问题。我深知，改变并非一蹴而就，需要我付出持续的努力和耐心。 但我坚信，只要我能够坚持按照制定的改进措施去做，不断反思和调整自己的行为，就一定能够克服这些问题，养成良好的消费习惯和生活方式。我将以这次事件为契机，不断提升自己的综合素质，努力成为一个更加理性、自律和有规划的人。 在未来的生活中，我会时刻提醒自己保持清醒的头脑，不被短期的利益所迷惑。我会珍惜每一分钱，合理安排自己的生活开销，让每一笔消费都物有所值。 同时，我也会注重资源的节约和环保，避免浪费，为建设一个更加美好的社会贡献自己的一份力量。我相信，通过自己的努力和改变，我一定能够实现生活质量的提升和个人的成长与发展。 我也希望自己能够将这次的教训铭记于心，在今后的生活中不再犯类似的错误。 我会不断学习和成长，提高自己的生活智慧和应对能力，以更加从容和自信的姿态面对生活中的各种挑战。 我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标，过上更加充实、幸福和有意义的生活。 一百六十八章。春困想睡 困意缠身的日常与自我思索 清晨，当闹钟那尖锐的铃声如同一把利刃，无情地穿透我那温暖而又舒适的梦乡时，我便开始了与困意的第一场较量。 我艰难地睁开双眼，眼皮仿佛被沉重的铅块所坠，每一次的抬起都需要耗费巨大的力气。窗外的天空还泛着微微的鱼肚白，城市似乎还沉浸在昨夜的宁静之中，而我却不得不强撑着从那柔软的被窝里挣扎着起身。 洗漱的过程中，困意依旧如影随形。看着镜子里那个睡眼惺忪、面容憔悴的自己，我不禁在心里暗自叹了口气。 简单地刷了牙，洗了把脸，冷水虽然短暂地刺激了一下我的神经，但那股困意却像是顽强的藤蔓，紧紧地缠绕着我，不肯轻易离去。 一到公司，坐在办公桌前，打开电脑，看着屏幕上密密麻麻的文件和待办事项，困意更是如潮水般涌来。我努力地集中精神，试图投入到工作中去，可那一行行的文字却仿佛变成了催眠的咒语，让我的眼皮越来越沉。 周围同事们忙碌的身影和键盘的敲击声，在我听来却像是遥远的背景音，我的思绪开始不受控制地飘远，脑海中不断浮现出温暖的床铺和甜美的梦境。 我试图通过喝咖啡来提神，当那苦涩的液体顺着喉咙流下时，短暂的刺激让我清醒了片刻，但没过多久，困意又重新占据了上风。 我看着电脑屏幕上的时间一分一秒地流逝，心里既焦急又无奈。我不明白为什么自己一上班就如此困倦，明明昨晚也睡了几个小时，可身体却像是被抽干了力气一般，提不起精神。 终于，漫长的工作日结束了，当我踏出公司大门的那一刻，神奇的事情发生了。原本缠身的困意似乎在一瞬间消散得无影无踪，取而代之的是一种轻松和活力。 外面的世界依旧喧嚣，车水马龙，人来人往，但我却感觉自己像是从一个沉睡的梦境中苏醒过来。我看着街边的店铺，橱窗里闪烁的灯光，心中涌起一股对生活的热情。 我开始思考，为什么会出现这种一上班就困，一下班就有精神的奇怪现象呢？难道是因为我对工作缺乏足够的兴趣和热情吗？ 还是因为工作的压力让我在潜意识里产生了抗拒，从而导致身体呈现出困倦的状态呢？又或者是我的生活作息不规律，虽然每天都有睡觉，但睡眠质量却不高，无法让身体得到充分的恢复？ 在回家的路上，我的肚子开始咕咕叫了起来，饥饿感逐渐袭来。随着饥饿感的增强，那熟悉的困意又慢慢地爬上了心头。 我努力地拖着沉重的步伐，朝着家的方向走去。当我终于回到家，打开冰箱，拿出食物开始狼吞虎咽地吃起来时，我以为吃饱了就能恢复精力，可事实却恰恰相反。 吃饱饭后，我只觉得整个人像是被灌了铅一样，更加困倦了。 我瘫坐在沙发上，看着电视里播放的节目，眼皮却不由自主地合上了。我在心里暗暗责备自己，为什么总是这么容易犯困呢？难道我真的像自己说的那样，和老太太一样，到了八九点就想睡觉吗？ 我想起自己曾经也是一个充满活力和朝气的人，每天都有着使不完的劲。可现在，却被这无尽的困意所困扰，生活似乎也变得有些乏味和单调。 我开始反思自己的生活方式，是不是因为长期缺乏运动，导致身体机能下降，变得容易疲倦呢？又或者是因为我总是熬夜，打乱了正常的生物钟，从而影响了睡眠质量？ 我决定做出一些改变，不能再让这困意继续主宰我的生活。我想起自己买了新的浴巾和搓澡巾，或许洗个澡能让我清醒一些，也能让我感觉更加舒适和轻盈。 我走进浴室，打开热水，当那温暖的水流喷洒在身上时，我感觉自己像是被一层温暖的茧所包裹。 我拿起新的搓澡巾，轻轻地在身上擦拭着，感受着那细腻的触感。随着污垢被一点点地搓掉，我仿佛也在一点点地摆脱那缠身的困意和疲惫。 我用新的浴巾擦干身体，看着镜子里的自己，虽然依旧能看到一些疲惫的痕迹，但精神状态却好了许多。我穿上舒适的睡衣，坐在床边，思考着未来的生活规划。 我告诉自己，从明天开始，一定要调整自己的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。 同时，要加强锻炼，让身体变得更加健康和有活力。在工作方面，我要尝试着找到工作的乐趣和意义，提高自己的工作效率，避免长时间的疲劳工作。 我知道，改变不是一蹴而就的，需要我付出持续的努力和坚持。但我相信，只要我有决心，就一定能够战胜这困意，重新找回那个充满活力和朝气的自己。 夜晚，我躺在床上，窗外的月光透过窗帘的缝隙洒在我的脸上。我闭上眼睛，感受着身体的放松，心中充满了对明天的期待。虽然困意可能还会在不经意间袭来，但我已经做好了准备，用积极的心态和实际的行动去面对它，改变它。 我希望自己能够在未来的日子里，不再被困意所束缚，能够更加自由地享受生活的美好。无论是工作还是生活，都能以一种饱满的精神状态去面对，去创造属于自己的精彩。 我也明白，生活中总会有各种各样的挑战和困难，就像这困意一样，时不时地会来侵扰我们。但只要我们保持乐观的心态，不断地反思和改进自己，就一定能够克服这些困难，走向更加美好的未来。 在这寂静的夜晚，我静静地思考着，感受着自己内心的变化。我知道，明天又是新的一天，我将带着新的希望和决心，重新出发。虽然前方的道路可能还会充满未知和挑战，但我已经不再害怕，因为我相信自己有能力去应对一切。 困意，或许曾经是我生活中的困扰，但从现在开始，它将成为我改变和成长的动力。我期待着自己能够在这不断的挑战和改变中，成为一个更加优秀、更加自信的人。 随着思绪的渐渐平静，我慢慢地进入了梦乡。在梦中，我看到了一个充满活力的自己，在阳光下奔跑，脸上洋溢着灿烂的笑容。我知道，那就是我努力的方向，也是我未来的模样。 第169章 。水岸花明 最近这段时间，我的生活仿佛陷入了一潭死水，工作上的压力和疲惫让我整个人都变得萎靡不振。 每天按部就班地重复着那些单调乏味的任务，机械地在办公室与家之间往返，日子过得毫无生气。 我对工作提不起半点热情，甚至连手指敲击键盘的力气都懒得使，满心都是倦怠和厌烦。 坐在办公桌前，看着堆积如山的文件和电脑屏幕上闪烁的未读消息，我感到一阵无力。那些原本熟悉的工作流程此时在我眼中就像一团乱麻，理不清也不想去理。 我靠在椅子上，目光呆滞地望着天花板，心中满是迷茫和困惑。我不禁问自己，这样的生活到底有什么意义？难道我就要一直这样浑浑噩噩地过下去吗？ 就在我沉浸在这种消极情绪中，对工作完全提不起兴趣，甚至连起身倒杯水都觉得是件麻烦事的时候，手机突然响了起来。 那尖锐的铃声在寂静的办公室里显得格外突兀，我不耐烦地从口袋里掏出手机，本想直接挂断，却瞥见屏幕上显示的是一个陌生号码。我犹豫了一下，还是按下了接听键。 电话那头传来一个陌生男人的声音，他的语气很客气，简单地寒暄之后，他直奔主题，说自己正在寻找合适的商铺，在网上看到了我负责的那处商铺信息，觉得各方面条件都还不错，想进一步了解一下具体情况。 听到他的这番话，我原本麻木的神经瞬间被触动了一下，心中涌起一丝难以言喻的感觉。 一开始，我有些怀疑这通电话的真实性。毕竟在我状态如此低迷、对一切都失去信心的时候，突然有人找上门来想要租商铺，这听起来太像是一场不切实际的梦了。 我在心里暗自思忖，会不会是对方打错了电话，或者只是随便问问，根本没有真正的租赁意向。但随着我们进一步的交谈，我发现他对商铺的细节很感兴趣，询问了诸如面积、租金、周边配套设施等一系列具体问题，而且语气中透露出的认真和诚意让我不得不重新审视这件事。 我的心情开始变得复杂起来。一方面，我对这个突如其来的机会感到惊喜，仿佛在黑暗中摸索许久的人突然看到了一丝曙光；另一方面，我又有些担心自己因为这段时间的颓废状态，无法很好地抓住这个机会。我担心自己在介绍商铺时会因为紧张或者缺乏准备而说错话，导致对方放弃租赁的想法。 然而，内心深处的那一丝渴望和期待逐渐占据了上风。我意识到，这或许是一个改变我目前糟糕状态的契机。 如果这一单能够成功，不仅能让我在经济上有所收获，更重要的是，它可能会重新点燃我对工作的热情和信心。 我深吸一口气，努力让自己镇定下来，尽量用平稳而专业的语气回答对方的问题，并详细地介绍了商铺的优势和特点。 在电话沟通的过程中，我能感觉到自己的状态在逐渐发生变化。原本慵懒无力的身体坐得笔直，眼神也变得专注而坚定。 我开始积极地思考如何更好地向对方展示商铺的价值，如何解答他可能存在的疑虑。这种久违的投入和专注让我仿佛回到了曾经那个充满干劲的自己。 随着交流的深入，对方对商铺的兴趣似乎越来越浓厚，他表示近期会安排时间实地考察一下。 挂断电话后，我静静地坐在椅子上，心中五味杂陈。刚刚还颓废不堪、对工作避之不及的我，此刻却因为这一通电话而重新燃起了斗志。 我不禁感慨，人生真的充满了变数，有时候看似毫无希望的困境，说不定下一秒就会迎来转机。 我开始反思自己这段时间的状态。我意识到，自己之所以会陷入如此消极的境地，很大程度上是因为缺乏对生活和工作的热情，没有明确的目标和动力。 每天只是机械地完成任务，而没有用心去思考如何把工作做得更好，如何在工作中实现自己的价值。这种消极的心态不仅影响了我的工作效率，也让我的生活变得枯燥乏味。 而这通电话就像是一记警钟，让我清醒地认识到，机会总是留给有准备的人。 虽然这次运气好，有人主动找上门来，但如果我没有及时调整状态，以专业和热情的态度去应对，很可能会错失这个机会。 我暗自下定决心，从现在开始，一定要改变自己的心态和状态，以更加积极的姿态去面对工作和生活。 我重新整理了一下办公桌，把那些堆积的文件分类整理好，打开电脑，开始收集和整理关于那处商铺的更多详细资料，以便在对方实地考察时能够更全面地介绍。 我还在脑海中模拟了各种可能出现的情况，思考如何应对对方可能提出的各种问题。 随着准备工作的深入，我感觉自己的信心在不断增强。那种意气风发的感觉又重新回到了我的身上。 我不再是那个被困在消极情绪中的自己，而是充满了斗志和决心，准备迎接即将到来的挑战。 我知道，这一单生意的成功与否还存在很多不确定性，但无论结果如何，我都已经从这次经历中得到了宝贵的教训和启示。 我相信，只要我保持这种积极的心态和努力的状态，未来一定会有更多的机会等待着我，我的生活也会因此而变得更加丰富多彩。 在接下来等待对方实地考察的日子里，我时刻保持着警觉和期待。每一次手机铃声响起，我都会下意识地紧张起来，期待着是对方打来的电话。 我不断地完善自己的介绍方案，想象着与对方见面时的场景，心中充满了憧憬。 我开始期待着这一次可能的成功，不仅仅是为了那可能的经济收益，更是为了证明自己的能力，为了重新找回那份对生活和工作的热爱与激情。 我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标，迎来属于自己的辉煌。 我深知，人生的道路上总会有起起落落，有时候我们会陷入低谷，感到迷茫和无助。 但只要我们不放弃，保持对生活的热爱和对未来的信心，就一定能够等到柳暗花明的那一天。而这一次，或许就是我人生中的一个重要转折点，我将紧紧抓住这个机会，向着更好的未来迈进。 一百七十章。少吃少吃 关于饮食与生活规划的检讨书 近来，我对自己的生活状态进行了深刻反思，发现诸多问题亟待解决，尤其是在饮食方面，存在着严重的过度进食现象，这不仅对我的身体健康造成了威胁，也反映出我在自我管理和生活规划上的严重不足。 同时，我也意识到找对收入来源以及坚持锻炼身体的重要性，它们与合理饮食共同构成了健康、有序生活的基石。在此，我对自己的不当行为进行深入剖析与检讨。 先谈谈我在饮食上的问题。长期以来，我对食物的欲望缺乏有效的控制，常常陷入暴饮暴食的怪圈。看到美食就难以抗拒，无论是高热量的甜品、油炸食品，还是各种大鱼大肉，我总是毫无节制地往嘴里塞。 有时候，明明已经吃饱了，可看到剩下的食物，还是忍不住继续吃下去，直到撑得难受才肯罢休。这种过度进食的行为，让我的体重不断攀升，身体也逐渐出现了各种不适。 我深知，过度进食对身体健康有着极大的危害。肥胖不仅影响了我的外貌，让我失去了自信，更重要的是，它增加了患上各种疾病的风险，如高血压、高血脂、糖尿病等。 每次体检，看着那些不断上升的指标，我心里都充满了恐惧和担忧。可即便如此，我还是无法克制自己对食物的欲望，一次次地放纵自己。 我反思自己过度进食的原因，发现主要有以下几点。 首先，是心理上的依赖。在面对压力、焦虑或者情绪低落的时候，我习惯用食物来安慰自己。工作中的难题、生活中的琐事，都会让我感到烦躁不安，而这时，美食就成了我逃避现实的港湾。 我错误地认为，吃可以让我暂时忘记烦恼，获得片刻的愉悦。然而，这种短暂的满足感过后，随之而来的是更深的自责和愧疚。 其次，是缺乏健康的饮食习惯和正确的饮食观念。我没有意识到合理饮食的重要性，总是追求口感和味道，而忽略了食物的营养成分。 我喜欢吃那些高热量、高脂肪、高糖分的食物，却很少摄入蔬菜、水果和粗粮。这种不均衡的饮食结构，不仅导致了营养失衡，还加重了肠胃的负担。 再者，是生活作息不规律。我经常熬夜，早上起不来，不吃早餐，午餐和晚餐就会吃得更多。 而且，我缺乏运动，吃完饭后就坐着或躺着，热量无法消耗，只能转化为脂肪堆积在体内。这种不良的生活习惯，让我的身体代谢功能逐渐下降，更加容易发胖。 除了饮食问题，我在收入来源方面也存在着迷茫和不足。我没有明确的职业规划和目标，只是在现有的工作岗位上按部就班地工作，缺乏创新和进取精神。我没有充分发挥自己的优势和特长，也没有积极寻找新的收入渠道。这导致我的收入水平一直处于较低的状态，无法满足自己的生活需求和未来的发展规划。 我知道，找对收入来源对于我的生活至关重要。它不仅能够提供经济保障，让我过上更好的生活，还能够让我实现自我价值，获得成就感和满足感。 我应该认真思考自己的兴趣爱好和专业技能，结合市场需求，寻找适合自己的职业发展方向。 我可以通过学习新知识、提升技能，拓展自己的职业领域，增加收入来源。同时，我也可以尝试一些副业，如兼职写作、电商创业等，为自己创造更多的财富机会。 在锻炼身体方面，我也做得远远不够。我总是以工作忙、没时间为借口，忽略了身体的锻炼。我知道，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地工作和生活。 缺乏锻炼不仅会导致身体机能下降，还会影响我的精神状态和情绪。我应该制定合理的锻炼计划，每周至少安排三次以上的运动时间，可以选择跑步、游泳、健身等适合自己的运动方式。通过锻炼，增强体质，提高免疫力，让自己更加充满活力。 为了改变目前的状况，我制定了以下具体的改进措施。 在饮食方面，我要树立正确的饮食观念，遵循“少吃多餐、均衡营养”的原则。每天保证摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。 我会控制每餐的食量，吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食。同时，我会养成良好的饮食习惯，定时定量进食，不吃零食和夜宵。 在收入来源方面，我会重新审视自己的职业规划，明确自己的目标和方向。 我会加强学习，提升自己的专业技能，争取在现有的工作岗位上取得更好的成绩。同时，我会积极寻找新的收入渠道，尝试开展副业，拓宽自己的收入来源。我会制定详细的计划和目标，逐步实现自己的经济目标。 在锻炼身体方面，我会克服懒惰和拖延的毛病，坚持每周进行三次以上的运动。我会选择自己喜欢的运动方式，让锻炼变得更加有趣和可持续。 我会合理安排时间，将锻炼纳入到日常生活中，养成良好的运动习惯。我相信，通过坚持锻炼，我的身体会变得更加健康，精神状态也会更加饱满。 我深知，改变不是一蹴而就的，需要我付出持续的努力和坚持。 但我坚信，只要我有决心和毅力，就一定能够克服自己的缺点和不足，实现自我提升和成长。我会以这次检讨为契机，重新审视自己的生活，调整自己的心态和行为，努力让自己成为一个更加健康、积极、向上的人。 我会时刻提醒自己，记住自己的目标和责任，不要被眼前的诱惑所迷惑。我会珍惜每一次改变的机会，不断反思和总结，逐步完善自己。我相信，在自己的努力下，我一定能够摆脱过度进食的困扰，找到适合自己的收入来源，养成坚持锻炼的好习惯，拥有一个健康、充实、美好的生活。 我也希望自己能够将这些改进措施真正落实到行动中，而不是仅仅停留在口头上。我会定期对自己的进步进行评估和总结，及时调整自己的计划和方法。我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标，成为更好的自己。 我向自己承诺，从现在开始，我会严格要求自己，努力改变自己的不良习惯，以积极的态度面对生活中的挑战。我相信，未来的我一定会感谢现在努力的自己。 一百七十一章。检讨抖音 关于时间管理不当的自我检讨 在当今这个信息爆炸的时代，各种娱乐方式如潮水般涌来，时刻冲击着我们的自律防线。而我，在最近的生活中，就因为没能抵御住娱乐的诱惑，在时间管理上出现了严重的问题，导致宝贵的时间被白白浪费。在此，我对自己的行为进行深刻的自我检讨。 原本，我制定了一个良好的作息计划，每晚 10 点躺在床上准备入睡，以保证充足的休息，从而能在第二天以饱满的精神状态投入到学习和工作中。然而，计划赶不上变化，我常常在躺在床上后，习惯性地拿起手机，打开抖音。本想着只是看一会儿放松一下，可一旦沉浸其中，就仿佛进入了一个时间黑洞，完全忘记了时间的流逝。 抖音上丰富多样的内容，从搞笑的短视频到各种知识科普，从精彩的才艺展示到令人捧腹的剧情演绎，无一不吸引着我的注意力。我像一个被施了魔法的人，手指不停地滑动屏幕，一个视频接着一个视频地观看，完全没有意识到时间已经从 10 点悄然溜到了 12 点。这种无节制的刷视频行为，不仅严重影响了我的睡眠质量，导致第二天精神萎靡，工作效率低下，还让我陷入了一种自我放纵的恶性循环。 除了抖音，小红书也是我浪费时间的一个“重灾区”。在小红书上，我总是被各种时尚穿搭、美食推荐、旅游攻略等内容所吸引。我会花费大量的时间去浏览这些内容，幻想着自己也能拥有那样的生活，却忽略了自己当下的任务和目标。有时候，为了找到一个心仪的餐厅或者一件好看的衣服，我甚至会在小红书上搜索几个小时，完全没有意识到这些时间本可以用来提升自己，比如阅读一本好书、学习一项新技能。 快手同样让我难以自拔。它以其独特的风格和接地气的内容，吸引了大量用户。在快手上，我看到了各种各样的生活百态，有搞笑的、感人的、励志的，也有一些低俗的、毫无营养的内容。而我，往往无法分辨其中的好坏，只是盲目地浏览，沉浸在这些碎片化的信息中，让自己的大脑变得越来越懒惰，思考能力也逐渐下降。 游戏方面，王者荣耀和英雄联盟这两款热门游戏，曾经也是我生活中的一部分。在游戏中，我可以暂时忘却现实生活中的烦恼和压力，体验到胜利的喜悦和团队合作的乐趣。然而，我却没有把握好游戏的度，常常为了一场游戏的胜利而花费大量的时间和精力。有时候，甚至会因为游戏中的一次失败而心情低落，影响到自己的情绪和生活。而且，长时间玩游戏不仅对我的身体健康造成了不良影响，如视力下降、颈椎疼痛等，还让我逐渐失去了对时间的掌控能力，变得越来越拖延。 我深知，这些娱乐方式本身并没有错，它们在一定程度上可以为我们的生活带来乐趣和放松。然而，问题的关键在于我没有正确地对待它们，没有合理地安排时间。我把大量的时间浪费在了这些娱乐活动上，而忽略了自己的成长和发展。我没有意识到，每一分每一秒都是宝贵的，都是无法挽回的。当我在无意义地刷手机、玩游戏的时候，那些比我优秀的人可能正在努力学习、提升自己，而我却在原地踏步，甚至在倒退。 为了改变这种现状，我决定采取一系列措施来加强自己的时间管理能力。首先，我卸载了抖音、小红书、快手等容易让我沉迷的应用程序，以及王者荣耀和英雄联盟这两款游戏。我知道，仅仅卸载这些应用并不能从根本上解决问题，但这是我迈出的第一步，是我向自己的不良习惯宣战的决心。 其次，我制定了一个详细的时间规划表，合理安排自己的学习、工作和娱乐时间。每天，我会给自己设定明确的目标和任务，并严格按照时间表执行。在学习和工作时间内，我会将手机调至静音模式，放在一边，避免被外界干扰。只有在完成了当天的任务后，我才会给自己留出一定的时间进行娱乐活动，但也会严格控制时间，不会再像以前那样无节制地沉迷其中。 此外，我还打算培养一些健康的兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等。这些活动不仅可以丰富我的生活，还能让我在其中获得成长和进步。通过阅读，我可以拓宽自己的知识面，提升自己的思维能力；通过运动，我可以保持身体健康，增强自己的意志力；通过绘画，我可以发挥自己的创造力，放松自己的心情。 我也会加强自我监督和自我约束能力。我会定期对自己的时间管理情况进行反思和总结，看看自己是否按照计划执行，是否达到了预期的目标。如果发现自己有偷懒或者拖延的行为，我会及时提醒自己，采取相应的措施进行纠正。同时，我也会寻求家人和朋友的帮助和监督，让他们在我懈怠的时候给予我鼓励和支持，帮助我坚持下去。 我深知，改变自己的习惯并不是一件容易的事情，需要付出时间和努力。但我相信，只要我有足够的决心和毅力，就一定能够克服困难，实现自我提升和成长。我希望通过这次深刻的自我检讨，能够让自己真正认识到时间管理的重要性，从而在今后的生活中，合理安排时间，充分利用每一分每一秒，让自己的生活变得更加充实和有意义。 我也希望自己能够从这次的经历中吸取教训，不再被娱乐所左右，而是成为时间的主人。我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标，成为一个更加优秀、更加自律的人。 在未来的日子里，我会时刻提醒自己，珍惜时间，把握当下。我会用实际行动来证明自己的决心和改变，让自己的生活焕发出新的光彩。我相信，只要我保持积极向上的心态，不断努力奋斗，就一定能够迎接更加美好的未来。 最后，我再次对自己之前的行为表示深深的歉意和自责。我会以此为契机，不断改进自己，努力成为一个更好的人。我相信，通过自己的努力和坚持，我一定能够克服时间管理上的困难，实现自己的人生价值。 一百七十二章。单词短语 我：王总，久仰您的大名，今天能有机会和您交流，我倍感荣幸。听说您对个人成长和知识提升方面也很有见解，正好我在英语学习上有一些心得，想和您分享分享，也听听您的看法。 王大海：哈哈，别这么客气，交流交流嘛，我也很乐意听听年轻人的想法。英语学习确实是很重要的一项技能，你有什么好的经验就尽管说。 我：好的，王总。我最近在研究英语学习中单词和短语的优先级问题，有了一些自己的思考和总结。我觉得基础逻辑很关键，单词就像是“砖块”，是构建语言的基本元素，而短语则像是“建筑结构”，能让语言更加丰富和准确。 王大海：嗯，这个比喻很形象啊。那你能不能具体说说，为什么单词和短语在英语学习中会有这样的定位呢？ 我：当然可以。单词量其实决定了我们理解的边界。有研究表明，当我们掌握了 5000 个单词的时候，就可以理解 98%的日常内容了。这就好比盖房子，如果砖块不够，我们能搭建的东西就很有限，对语言的理解也会受到限制。 王大海：有道理，没有足够的单词量，确实很难理解别人说的或者写的内容。那短语又怎么决定表达质量呢？ 我：这是因为根据剑桥语料库的显示，母语者在 60%的日常对话中都会使用固定短语。短语就像是建筑里那些巧妙的结构设计，让表达更加自然、地道和准确。比如我们说“look forward to”，如果不用这个短语，可能就要用更复杂的句子来表达同样的意思，而且还不一定能传达出那种恰当的语气。 王大海：明白了，看来短语在实际交流中确实很重要。那在学习过程中，怎么平衡单词和短语的学习呢？毕竟时间和精力有限。 我：这就涉及到我总结的效率悖论的破解方法了。我提出了一个黄金比例法，就是单词和短语的学习比例大概是 7:3 。 王大海：7:3？这个比例是怎么确定的呢？ 我：这是根据不同的学习阶段来考虑的。在初级阶段，也就是词汇量小于 3000 词的时候，我们应该侧重单词的学习。因为这个时候基础还不牢固，需要先积累足够的“砖块”。 王大海：有道理，基础不牢，地动山摇嘛。那中级阶段呢？ 我：中级阶段，词汇量在 3000 到 6000 之间，我们就可以逐步增加短语的学习了。这个时候已经有了一定的单词基础，就可以开始构建更复杂的“建筑结构”了。 王大海：嗯，循序渐进。那高级阶段呢，词汇量大于 6000 的时候？ 我：在高级阶段，我们就应该侧重短语的运用了。因为这个时候单词量已经比较充足了，通过熟练运用短语，能让我们的英语水平更上一层楼，表达更加自然流畅。 王大海：不错，这个方法很系统。那除了这个比例，还有其他的学习策略吗？ 我：有的，我还总结了一个 smart 筛选原则。第一个 s 是 select，也就是选高频。我们可以选择 coca 前 5000 短语来学习，这些都是在实际使用中频率很高的短语，学会了就能马上派上用场。 王大海：确实，学习高频的内容能提高学习效率。那 m 呢，mix 是什么意思？ 我：mix 是混合学习。我们可以每天学习 10 个新词和 5 个短语，这样既能不断扩充单词量，又能逐步掌握短语。 王大海：合理分配时间和精力，很好。那 a 呢，apply 是应用的意思吧？ 我：对的，apply 就是即时应用。我们学了单词和短语之后，要马上造句或者进行对话练习，这样能加深记忆，也能更好地掌握它们的用法。 王大海：实践出真知嘛，光学不练可不行。那 r 呢，review 是复习的意思？ 我：是的，review 是智能复习。我们可以用 anki 这个软件，它采用间隔重复的方法，能让我们更科学地复习，提高记忆效果。 王大海：现在科技真是发达，有这样的工具能帮助我们更好地学习。那最后一个 t 呢，track 是追踪进度吗？ 我：没错，track 就是追踪进度。我们可以通过周测试来反馈自己的学习情况，看看哪些地方掌握得好，哪些地方还需要加强。 王大海：这个 smart 原则很全面啊，从选择学习内容到复习和追踪进度都考虑到了。那除了这些方法，还有其他能优化学习的策略吗？ 我：有的，我还从神经科学的角度总结了一些优化策略。第一个是记忆锚点，就是将新短语与已知单词形成神经联结。比如“make progress”这个短语，我们可以关联“make”这个已知单词和“progress”这个词，这样更容易记住。 王大海：利用已有的知识来记忆新知识，是个好办法。那情境编码呢，你说可以通过影视片段记忆，这是怎么回事？ 我：研究显示，通过情境记忆能让留存率提高 40%。我们可以看一些英语影视片段，在具体的情境中学习和记忆短语。比如在看电影《老友记》的时候，我们能学到很多日常实用的短语，而且因为有情境的辅助，记忆会更深刻。 王大海：确实，在情境中学习能让知识更生动，也更容易记住。那情绪标记呢，用个人经历造句，这又有什么作用？ 我：用个人经历造句能让情感参与到学习中，研究表明这样能使记忆强度提升 300%。比如我们学“be disappointed in”这个短语，就可以造一个自己经历过的失望的句子，像“ i was really disappointed in the movie i watchedst night.”这样，因为有情感的共鸣，会记得更牢。 王大海：原来情感在学习中也有这么大的作用。那在时间管理方面，你有什么好的建议吗？毕竟大家都很忙，时间有限。 我：我总结了一个时间成本控制模型。在碎片时间里，我们可以以单词学习为主，因为单次学习时间小于 3 分钟，比较适合利用碎片时间来记忆单词。 王大海：确实，碎片时间利用起来很重要。那整段时间呢，用来学习短语吗？ 我：对的，整段时间可以用来对短语进行深度加工。我们可以采用 25 分钟的番茄钟工作法，集中精力学习和理解短语。 王大海：番茄钟工作法我也听说过，很有效的时间管理方法。那产出时间呢，是用来练习口语和写作吗？ 我：没错，产出时间就是用来进行短语的输出练习，比如写作或者口语。只有通过实际的输出，我们才能真正掌握短语的用法，提高语言能力。 王大海：很全面的时间管理模型。那在学习过程中，难免会有焦虑情绪，你有什么应对的方法吗？ 我：我总结了一个焦虑转化公式，有效焦虑比 =（当前进度 - 预期进度）\/调整弹性。当这个比值大于 0.3 的时候，我们就需要采取一些措施了。 王大海：这个公式很有意思，能具体说说当比值大于 0.3 时，我们该怎么做吗？ 我：首先是调整预期，我们要接受语言习得是非线性规律的，不能期望每天都有明显的进步，有时候可能会遇到瓶颈期。 王大海：确实，学习是一个长期的过程，不能急于求成。那转换指标呢，从“数量”转为“使用频率”是怎么回事？ 我：就是说我们不要只关注学了多少单词和短语，而是要关注它们的使用频率。比如我们学了 10 个短语，但如果能在实际交流中熟练运用其中的 5 个，那比学了 20 个但一个都用不上要好得多。 王大海：有道理，学以致用才是关键。那建立正反馈呢，记录每日使用短语次数，这能起到什么作用？ 我：记录每日使用短语次数能让我们看到自己的进步，建立起正反馈。当我们看到自己使用的短语越来越多，就会更有信心和动力继续学习。 王大海：这些方法都很实用。那你有没有具体的执行方案呢？ 我：有的。首先我们可以用 testyourvocab. 这个网站来测定基础词汇量，了解自己的水平。 王大海：这是个了解自己起点的好办法。那接下来呢？ 我：然后按当前水平选择对应短语手册，我推荐《english collocations in use》这本书，它对短语的讲解很详细，很适合学习。 王大海：好的，我记住了。那设定每日可完成目标呢，具体怎么操作？ 我：我们可以根据自己的水平来设定，比如 l2 水平的话，可以设定每天学习 20 个词和 8 个短语，这样既不会太累，又能保证学习进度。 王大海：合理安排学习量很重要。那建立「短语产出日志」记录实际应用，这有什么好处呢？ 我：建立「短语产出日志」能让我们回顾自己的学习成果，看看哪些短语用得好，哪些还需要改进。而且通过记录，我们能更清楚地看到自己的进步。 王大海：确实，有记录才能更好地总结和提高。那每周进行 10 分钟情景剧自演练习呢，这是为什么？ 我：每周进行 10 分钟情景剧自演练习，能让我们在模拟的情境中运用所学的单词和短语，提高口语表达能力和实际运用能力。 王大海：这个方法很有趣，能增加学习的趣味性。那你对这个学习方案有什么预期效果吗？ 我：语言能力的提升本质是神经网络的重新布线，研究表明持续 6 个月的短语优先策略可使语用能力提升 57%。我建议先进行 4 周的试验周期，用数据验证效果后再做策略调整。 王大海：很科学的方法，先试验再调整。我觉得你这些关于英语学习中单词和短语优先级的总结很有价值，对很多人都会有帮助。 我：谢谢王总的认可，能得到您的肯定我很开心。其实学习是一个不断探索和改进的过程，我也希望能和更多人交流，不断完善这些方法。 王大海：没错，学习永无止境。以后有什么新的想法，也可以再来和我交流交流。 我：好的，王总，我一定不会错过这样的机会。再次感谢您抽出时间听我分享。 一百七十三章。遇见个她 周围的人群熙熙攘攘，每个人都沉浸在自己的世界里，脚步匆匆，神色漠然。 地铁站里的灯光有些昏暗，广告牌闪烁着刺眼的光芒，广播里不时传来列车进站和出站的提示音，这一切都让我感到无比的烦躁和无聊。 我低头看着手机，漫无目的地刷着社交媒体，试图打发这难熬的时光。 突然，一阵轻盈的脚步声传入我的耳中，声音很轻，却仿佛有着一种特殊的魔力，吸引着我抬起头来。 我看到了她。她拉着一个白色的行李箱，行李箱的轮子在地面上滚动，发出轻微的“咕噜咕噜”声。 她背着一个黑色的背包，背包的带子紧紧地勒在她的肩膀上，显得她的身形更加娇小。 她的头发是一头带着红色的发色，在地铁站的灯光下闪烁着迷人的光泽，那颜色并不张扬，却恰到好处地衬托出她的青春与活力。 她的五官长得特别精致，眉毛细长而弯曲，像是一弯新月；眼睛大大的，清澈明亮，仿佛藏着无数的星辰；鼻子小巧而挺拔，嘴唇粉嫩而饱满，笑起来的时候，嘴角微微上扬，露出一排洁白整齐的牙齿，那笑容特别甜美，如同一缕温暖的阳光，瞬间驱散了我心中的阴霾。 她穿着一条白色的裤子，裤子宽松而舒适，将她的双腿衬托得更加修长。上身是一件绿色的卫衣外套，绿色很清新，给人一种生机勃勃的感觉。她整个人看起来青春可爱，充满了朝气。 我的目光不由自主地被她吸引，无法移开。她似乎察觉到了我的注视，微微侧头，朝着我这边看了过来。我们的目光在空中交汇，那一刻，我的心猛地跳动了一下，仿佛有电流通过全身。我有些紧张，脸不自觉地红了起来，赶紧低下了头，假装继续看手机。 然而，我的心思却完全不在手机上了。我偷偷地用眼角的余光观察着她，看到她走到一旁的柱子旁边，停下了脚步，静静地等待着地铁的到来。她的表情很平静，眼神中透露出一丝期待。 我在心里不停地纠结着，要不要主动去和她搭话呢？我从来没有这样主动接近过一个女孩子，心里充满了紧张和不安。可是，她的笑容和模样却不停地在我的脑海中浮现，让我无法抗拒想要认识她的冲动。 终于，我鼓起了勇气，深吸了一口气，慢慢地朝着她走了过去。我的脚步有些沉重，每走一步，心跳就加快一分。当我走到她面前的时候，我感觉自己的喉咙像是被什么东西堵住了，一时间竟然说不出话来。 她看到我走过来，微微一愣，脸上露出了一丝疑惑的神情。我赶紧挤出一个笑容，结结巴巴地说道：“你……你好，我……我注意到你了，觉得你很特别。”说完这句话，我恨不得找个地缝钻进去，觉得自己的开场白实在是太蹩脚了。 她听了我的话，脸上的疑惑消失了，取而代之的是一抹淡淡的微笑。她轻声说道：“谢谢你的夸奖，不过你找我有什么事吗？”她的声音很温柔，如同潺潺的流水，让人听了心里很舒服。 我定了定神，努力让自己的语气变得自然一些，说道：“其实也没什么特别的事，就是觉得在这无聊的地铁站里看到你，感觉很不一样。可以认识一下你吗？” 她犹豫了一下，然后点了点头，说道：“很高兴认识你。”听到她愿意和我认识，我心里一阵狂喜，连忙说道：“真的吗？太好啦！那个……我能加你微信吗？这样以后我们也可以多聊聊天。” 她看着我，眼神中闪过一丝笑意，然后拿出手机，打开了微信二维码。我赶紧拿出自己的手机，扫描了她的二维码，添加了她为好友。添加成功后，我看着手机屏幕上她的头像，心里充满了喜悦。 我们站在那里，开始聊了起来。一开始，我们聊的都是一些很平常的话题，比如今天的天气，地铁站里的人多不多之类的。随着聊天的深入，我们的话题也越来越广泛。 我问她要去哪里，她告诉我她刚从外地回来，准备回家。我又问她在外地做什么，她说是去旅游了。我一听，来了兴趣，说道：“哇，旅游啊！那一定很有意思吧！你都去了哪些地方呀？” 当我说出我是山西人的时候，她的眼睛一下子亮了起来，兴奋地说道：“真的吗？我也是山西的呀！没想到在这里还能遇到老乡，太有缘了！” 就在我们聊得正开心的时候，地铁来了。我们一起上了地铁，找了个位置坐了下来。 地铁里人很多，有些拥挤，我们的肩膀不时地碰到一起。每一次碰到，我的心都会不由自主地跳动一下。 随着时间的推移，地铁到了她要下的站。她站起来，微笑着对我说：“我要下车了，今天和你聊天很开心，谢谢你。” 我有些不舍，说道：“我也很开心，希望以后我们还能经常聊天，有机会一起出去玩。” 她点了点头，说道：“好呀，那我们微信上聊。”说完，她转身朝着车门走去。我看着她的背影，心里有些失落。 就在车门即将关闭的时候，她突然回头，朝着我挥了挥手，脸上露出了那甜美的笑容。 一百七十四章。牙科推广 我来到了江苏路。这里车水马龙，人来人往，街道两旁的店铺鳞次栉比，充满了生活的气息。我此行的目的，是咨询一份在牙科诊所的工作。 走进那间牙科诊所，前台的小姐姐微笑着迎接我，她的笑容如春日的暖阳，让我原本紧张的心情放松了不少。 我表明了来意，她便指引我去见负责招聘的工作人员。工作人员是一位看起来很干练的中年人，他请我坐下，然后开始向我介绍这份工作的具体内容。 他说，这份工作其实是牙科的推广工作。听到“推广”二字，我心里微微一紧，脑海中浮现出各种街头推销的画面，担心自己能否胜任。 似乎看出了我的顾虑，他接着解释道，工作并不复杂。简单来说，主要的工作场景就是在超市或者菜市场门口。 我需要在那里摆一个牌子，上面写着牙科诊所的相关信息，比如特色项目、优惠活动之类的。然后我就坐在牌子旁边，等待着潜在客户的到来。 当有客户对牙科服务感兴趣时，我要做的就是热情地向他们推荐诊所的服务。 比如，我们诊所引进了先进的种植牙技术，不仅成功率高，而且术后恢复快；还有牙齿矫正项目，有专业的正畸医生团队，能够根据每个客户的牙齿情况制定个性化的矫正方案。 如果客户有牙齿美白的需求，我们也有安全有效的美白方法，能让他们的笑容更加自信灿烂。 当然，并不是每个路过的人都会对牙科服务感兴趣。如果没有客户咨询，也没关系，我就安静地坐在那里，观察周围的人群，等待着下一个可能的机会。 工作人员还提到，在超市和菜市场的人流高峰期过去之后，我可以在附近的街道、小区里发一些单页。 单页上同样详细地介绍了诊所的服务项目和优惠活动，并且还附上了诊所的地址和联系方式，方便客户随时联系咨询。 他说，做这份工作的关键在于要有耐心和热情。因为并不是每一次推荐都能成功，有时候可能会遇到客户的拒绝甚至是冷漠，但不能因此而灰心丧气。 要始终保持积极的心态，相信只要坚持下去，总会吸引到有需求的客户。而且，在与客户交流的过程中，要真诚地站在他们的角度考虑问题，了解他们的牙齿状况和需求，为他们提供最适合的建议。 听完工作人员的介绍，我在心里默默思考着这份工作的可行性。 一方面，我觉得这份工作的形式比较灵活，不需要一直待在诊所里，而且能够接触到不同的人群，锻炼自己的沟通能力和销售技巧。 另一方面，我也担心自己缺乏相关的经验，不知道该如何有效地向客户推荐牙科服务。 然而，我还是决定接受这份工作。毕竟，这是一个难得的机会，能够让我在实践中学习和成长。于是，我开始了我的牙科推广工作之旅。 第一天，我早早地来到了超市门口，精心地摆放好牌子，整理好自己的着装，准备迎接新的挑战。 刚开始的时候，我还有些紧张，不知道该如何主动与路人交流。看着来来往往的人群，我心里有些发慌，不知道该从哪里开始。 就在我犹豫不决的时候，一位中年女士朝我走了过来。她看了看我面前的牌子，问道：“你们这个牙科诊所看牙贵不贵啊？” 我赶紧站起来，微笑着回答：“女士，我们诊所的价格是非常合理的，而且现在还有一些优惠活动。比如，洗牙套餐现在打八折，很划算的。您是有牙齿方面的问题吗？” 她点了点头，说自己最近牙齿有些敏感，吃东西的时候会不舒服。我耐心地听她讲述自己的症状，然后根据之前在培训中学到的知识，向她推荐了我们诊所的牙齿敏感治疗项目。 我告诉她，我们的医生会先进行详细的检查，然后根据她的具体情况制定治疗方案，使用的药物和材料都是安全可靠的。 她听了我的介绍，似乎有些心动，但还是有些犹豫。我又补充道：“您不用担心，我们诊所的医生都很专业，很多患者在我们这里治疗后都反馈效果很好。而且，您可以先到诊所进行一个免费的口腔检查，了解一下自己的牙齿状况，再决定是否进行治疗。” 她想了想，最终答应了到诊所去看看。看着她离开的背影，我心里涌起一股小小的成就感，这是我成功推荐的第一个客户。 如果客户对价格比较敏感，我就会重点介绍我们诊所的优惠活动和性价比高的项目；如果客户更关注医生的技术和经验，我就会详细地介绍我们诊所的医生团队和他们的专业背景。 在发单页的过程中，我也遇到了各种各样的情况。 有时候，有些人会很热情地接过单页，还会主动询问一些问题；而有时候，也会有人直接拒绝，甚至看都不看一眼。 但我并没有因此而气馁，我告诉自己，每一次发单页都是一次机会，只要有一个人对我们的牙科服务感兴趣，那就是值得的。 有一次，我在一个小区门口发单页的时候，遇到了一位老爷爷。他接过我的单页，看了看，然后说：“我年纪大了，牙齿都掉光了，不知道还能不能种牙啊？” 我耐心地向他解释：“老爷爷，现在种植牙技术很发达，只要您的身体状况允许，是可以进行种植牙手术的。而且，种植牙可以恢复您的咀嚼功能，让您能够更好地享受美食。我们诊所的医生在种植牙方面有丰富的经验，很多像您这样的老人都在我们这里成功种上了牙。” 老爷爷听了我的话，眼睛里闪烁着希望的光芒，他说：“真的吗？那我得去你们诊所看看。”看着老爷爷开心的样子，我心里也感到很温暖，觉得自己的工作很有意义。 一百七十五章。二月二十五日 我租下了一间铺子，准备开启自己的小生意之旅。而我的房东，是一位颇具个性的上海妹子，初次见面，她那精致的妆容和时尚的穿搭，就给我留下了深刻的印象。 那天，店里没什么生意，我百无聊赖地坐在柜台后刷着手机，看着网上那些关于经济形势的新闻，心里满是焦虑。 这时，美女房东迈着轻盈的步伐走进了店里。她穿着一件简约的白色连衣裙，脚踩一双细跟高跟鞋，长发披肩，整个人散发着一种优雅又迷人的气质。 “哟，今天生意怎么样？”她笑着跟我打招呼，声音清脆悦耳。 我苦笑着摇摇头，“哎，别提了，今年这行情，实在是不景气啊。客人少得可怜，每天都在发愁怎么维持下去。” 她走到一旁的椅子上坐下，翘起了二郎腿，“可不是嘛，我也听说了，各行各业都不好做。不过，你也别太灰心，总会有办法的。” 我给她倒了一杯水，接着说道：“我做这行也有些年头了，可今年这情况，真的是前所未有的艰难。成本在不断上涨，可东西又不敢随便涨价，怕客人跑了。” 她轻轻抿了一口水，微微皱了皱眉头，“确实，现在的物价涨得厉害，什么都贵。就说我吧，虽然不指着这点房租过日子，但这铺子空着也是空着，租给你我也希望你能好好做下去。” 我好奇地问道：“听你这意思，你不缺钱啊？那你平时都做些什么呢？” 她笑了笑，眼神中透露出一丝自信，“我嘛，家里有点底子，自己也做些小投资。不过，我可不喜欢那种无所事事的生活，还是得找点事情做，不然太无聊了。” 我点点头，“也是，有事情做才有生活的意义。对了，看你微信签名写着不生娃不结婚，是真的这么想的吗？” 她耸耸肩，“是啊，我觉得现在一个人生活挺好的，自由自在，没有那么多束缚。结婚生娃，要考虑的事情太多了，我可不想把自己搞得那么累。” 我笑着打趣道：“可别这么说，说不定哪天遇到合适的人，你就改变想法了。” 她摆摆手，“难咯，我对另一半的要求可高了，而且我习惯了自己的生活方式，不太想为了别人改变。再说了，现在的男人，靠谱的可不多。” 我无奈地笑了笑，“你这话说得太绝对了，还是有很多好男人的。不过，每个人都有自己的选择，只要你自己觉得开心就好。” 话题又回到了今年的行情上，我叹了口气，“现在的消费者也都很谨慎，花钱都精打细算的。以前那种冲动消费的情况越来越少了，大家都在捂紧钱包。” 她思索了一会儿，说道：“这也是没办法的事，经济形势不好，大家都担心未来。不过，我觉得越是这种时候，越要想办法创新。你可以考虑一下，怎么吸引客人，比如推出一些特色产品或者优惠活动。” 我摇摇头，“我也想啊，可成本摆在那里，搞优惠活动利润就更低了。而且，特色产品也不是那么容易想出来的。” 她歪着头，想了想，“那你可以从服务方面入手啊。现在的消费者，除了产品本身，也很注重服务体验。你可以提高服务质量，让客人感受到你的用心，这样他们可能会更愿意光顾你的店。” 我眼前一亮，“你说得对，我怎么没想到呢。其实我也一直想提升服务，只是平时太忙，没怎么顾得上。” 她笑了笑，“那就对了，有时候换个思路，可能会有不一样的效果。而且，你也可以利用社交媒体宣传一下你的店，现在很多人都喜欢在网上找吃喝玩乐的地方。” 我有些无奈地说：“我也试过在社交媒体上宣传，可效果不太好。可能是我不太懂怎么运营吧。” 她拍了拍我的肩膀，“没关系，这东西都是慢慢学的。你可以多看看别人是怎么做的，学习一下他们的经验。而且，你也可以和客人互动，让他们帮你宣传。比如，给好评的客人送一些小礼品什么的。” 我点点头，把她的话记在了心里。和她聊着天，我发现她虽然看起来像是个娇滴滴的妹子，但其实很有想法，对很多事情都有自己独特的见解。 “你说，这行情什么时候才能好起来啊？”我忍不住又叹了口气。 她沉思了一会儿，“这谁也说不准，经济形势是很复杂的。不过，我相信总会有好转的一天。在这之前，我们只能想办法适应，想办法生存下去。” 我看着她，突然觉得她的话很有道理。是啊，在这样的大环境下，抱怨是没有用的，只能积极地去面对，去寻找解决问题的办法。 “今天聊得很开心，希望我的这些建议能对你有所帮助。有什么问题随时找我。”她笑着说。 我感激地看着她，“谢谢你，今天听你说了这么多，我感觉心里亮堂多了。以后有机会，我们再好好聊聊。” 她点点头，转身走出了店门。看着她离去的背影，我心中涌起一股暖流。在这个陌生的城市里，能遇到这样一位有趣又有想法的房东，也算是一种幸运吧。 一百七十六章。买卖公寓 在上海这座充满机遇与挑战的大都市里，我怀揣着对未来的憧憬和对财富的渴望，决定去面试一份公寓买卖的工作。 听说这行做好了收入相当可观，尽管也知道其中可能存在风险，但还是按捺不住内心的冲动，早早地来到了面试地点。 这是一家看起来颇为气派的房产中介公司，位于市中心的写字楼里。 走进公司，宽敞明亮的大厅，忙碌的工作人员，墙上挂满的业绩排行榜，都让我感受到了这里紧张而又充满活力的氛围。 我在前台登记后，被安排在休息区等待。旁边坐着几个和我一样来面试的人，大家互相打量着，眼神中都透露出一丝紧张和期待。 “你也是来面试公寓买卖的？”一个穿着西装的年轻人主动和我搭话。 我点点头，“是啊，听说底薪还挺高的，底薪6000呢，还有提成，一单能有2万块。” 他笑了笑，“底薪确实不错，不过这提成可没那么好拿。我之前也做过房产销售，这行竞争太激烈了，而且现在市场波动大，买卖公寓就跟赌博似的。” 正说着，一位面试官模样的人走了过来，“下一位，进来面试。” 我深吸一口气，整理了一下衣服，跟着他走进了面试间。 面试官是个中年男子，眼神犀利，他看了看我的简历，开口问道：“你对公寓买卖这行了解多少？” 我连忙回答：“我知道这行主要是帮客户买卖公寓，促成交易，赚取佣金。而且听说咱们公司底薪6000，提成也很丰厚，一单能有2万块，这让我很有动力。” 他笑了笑，“底薪和提成确实是这样没错，但你要知道，这行可没那么容易。现在上海的公寓市场，行情不稳定，客户也越来越挑剔。你得有足够的能力和耐心，才能促成交易。你有销售经验吗？” 我点点头，“我之前做过一些销售工作，有一定的沟通和谈判能力。” 面试进行得还算顺利，结束后，我走出面试间，看到刚才和我聊天的年轻人还在，他凑过来问：“怎么样，面试得如何？” 我耸耸肩，“还行吧，就是感觉这工作压力不小。你呢？” 他还没来得及回答，就听到面试间里传来激烈的争吵声。 “你们这不是明摆着坑人吗？这么高的任务量，谁能完成？”一个声音愤怒地喊道。 “公司有公司的规定，你要是觉得做不到，可以不做。我们招的是有能力的人，不是来混底薪的。”另一个声音冷冷地回应。 我和年轻人对视了一眼，都从对方眼中看到了惊讶。 过了一会儿，一个面试者气冲冲地从面试间里走了出来，嘴里还嘟囔着：“什么破公司，根本就不把员工当回事。” 我们赶紧过去询问情况，他气愤地说：“他们说虽然底薪有6000，但每个月有很高的业绩任务。如果完不成，不仅没有提成，底薪也要扣一大半。这不是明摆着坑人吗？” 年轻人皱了皱眉头，“我就说这行没那么简单吧，看来这2万块的提成确实不好拿。” 这时，又一个面试官走了出来，看着我们说：“下一位，进来吧。” 年轻人犹豫了一下，还是走了进去。我在外面焦急地等待着，心里也开始犯嘀咕，不知道这份工作到底值不值得做。 不一会儿，年轻人出来了，他的脸色不太好看。 “怎么样？”我问道。 他叹了口气，“和刚才那个人说的差不多，任务量确实很高。不过我还是想试试，毕竟这底薪和提成的诱惑太大了。而且我觉得，只要努力，应该还是能完成任务的。” 我想了想，说：“我也有点心动，虽然任务重，但如果真能做成几单，收入还是很可观的。不过这工作时间也不短啊，早9晚8的。” 他点点头，“是啊，不过做销售的，哪有不辛苦的。只要能赚钱，辛苦点也值了。” 这时，又有几个面试者陆陆续续地从面试间里出来，大家交流了一下，发现情况都差不多。有人决定放弃，觉得这工作压力太大，风险太高；而有人则和我们一样，决定试一试，赌一把。 就在我们还在讨论的时候，一个老员工走了过来，他看着我们这些面试者，语重心长地说：“你们这些年轻人啊，还是太天真了。这行表面上看着底薪高，提成丰厚，可实际上，能拿到高收入的人少之又少。市场好的时候还好说，可现在这行情，公寓买卖就跟赌博似的，说不定哪天就砸手里了。” 我有些不解地问：“那您为什么还留在这呢？” 他笑了笑，“我在这行干了这么多年，早就习惯了。而且我也有自己的客户资源，虽然赚得不像以前那么多，但维持生活还是没问题的。你们这些新人，要是没有足够的心理准备和能力，还是慎重考虑吧。” 听了他的话，我的心里更加纠结了。一方面，我被那诱人的底薪和提成所吸引，渴望在这行做出一番成绩；另一方面，我也清楚地认识到这工作的风险和压力。 这时，之前面试我的那个中年男子走了过来，他看着我们说：“我知道你们在担心什么，任务量确实是有，但只要你们努力，完成任务并不是不可能的。公司也会给你们提供培训和支持，帮助你们成长。而且，我们这行的收入是上不封顶的，只要你们有能力，赚个几十万甚至上百万都不是问题。” 他的话又让我燃起了一丝希望，我看了看身边的年轻人，他也坚定地点了点头。 最终，我们还是决定接受这份工作。虽然知道这是一场赌博，虽然工作时间长，压力大，但我们还是愿意为了那可能的高收入去拼搏一把。 一百七十七章。商业个体 抉择：tob 与 toc 间的职业对话 在我迷茫于职业道路的选择，纠结于是投身 tob（企业服务）还是 toc（消费者业务）领域时，有幸结识了一位在商业职场领域经验丰富、见解深刻的大师。一个闲适的周末午后，我怀着忐忑又期待的心情，来到了大师宁静的工作室，开启了这场对我意义非凡的对话。 我一进门，便看到大师正坐在窗边，阳光透过纱窗洒在他身上，营造出一种静谧而智慧的氛围。他微笑着向我招手，示意我坐下。我恭敬地坐下后，还未等我开口，大师便率先说道：“年轻人，我听说你正为职业方向的选择而苦恼，在 tob 和 toc 之间犹豫不决，对吗？” 我连忙点头，说道：“大师，您说得太对了。我了解到这两个领域都有各自的特点和机会，但我实在不知道该如何抉择，所以特来向您请教。” 大师微微颔首，说道：“这两个领域确实有着明显的区别。tob 面向的是企业或组织，客户的决策链较长，往往需要经过多轮的讨论、评估和审批，而且他们的决策相对更加理性，会综合考虑成本、效益、长期合作等多方面因素。而 toc 则是针对个人消费者，决策速度相对较快，消费者很多时候会受到情感、喜好、潮流等感性因素的驱动。你觉得自己在面对这两种不同的客户对象时，更倾向于和哪类打交道呢？” 我思索了片刻，说道：“我觉得这有点难选。我既对与企业的高层进行深入的沟通交流，探讨合作方案很感兴趣，又对能够直接影响到广大消费者的生活，做出受欢迎的产品或服务充满向往。但我担心自己在处理企业那种时会复杂的决策流程缺乏耐心，又怕在把握消费者瞬息万变的需求时力不从心。” 大师微笑着说：“你的担心很正常。其实从工作节奏来看，tob 的项目周期通常较长，可能需要 3 到 6 个月甚至更久的时间才能完成一个项目，这就需要你有足够的耐心去逐步推进，不断地与客户进行沟通和协调。而 toc 领域则要求快速迭代，市场反应速度要非常快，可能每周甚至每月都要对产品或服务进行更新和优化，以适应消费者不断变化的需求。你更能适应哪种工作节奏呢？” 我皱着眉头思考了一会儿，说道：“我自认为自己是个比较有耐心的人，对于长期项目也有坚持下去的决心。但我也喜欢挑战和变化，对于能够快速看到成果的工作也很有热情。所以，这两种工作节奏对我来说都有吸引力，也都有一定的挑战。” 大师点了点头，说：“看来你对自己的性格特点有一定的认识。那我们再从核心能力方面来分析一下。在 tob 领域，深度的行业洞察能力很重要，你需要了解目标行业的发展趋势、竞争格局、痛点问题等，这样才能为客户提供有针对性的解决方案。同时，复杂的沟通能力也必不可少，因为你要与企业内部不同层级、不同部门的人进行沟通，协调各方利益。另外，定制化解决方案的能力也很关键，每个企业的需求都可能不同，你要能够根据客户的具体情况量身定制方案。而在 toc 领域，用户洞察能力是核心，你要深入了解消费者的需求、喜好、行为习惯等，以便设计出符合他们心意的产品体验。数据驱动决策的能力也很重要，通过对大量用户数据的分析，来优化产品和营销策略。你觉得自己在这些能力方面，哪方面更有优势呢？” 我认真地思考着大师的话，说道：“我之前在学习和实践中，积累了一些数据分析的能力，对于从数据中发现问题和趋势有一定的敏感度，这可能在 toc 领域会有帮助。但我也对行业研究很感兴趣，平时也会关注一些行业动态，也有一定的沟通能力，所以在 tob 领域的一些能力我也有一定的基础。只是我不确定自己是否能够将这些能力充分发挥出来。” 大师笑了笑，说：“能力是可以通过不断学习和实践来提升的。而且，在不同的领域中，有些能力是相通的。不过，我们还可以从成就感来源的角度来考虑。在 tob 领域，你的成就感可能来自于成功解决企业的痛点问题，帮助企业提高效率、降低成本、实现业务增长等，这种成就感往往是长期价值的积累。而在 toc 领域，你能够直接影响到海量的用户，看到自己的产品或服务受到消费者的喜爱和认可，这种短期的反馈会非常明显，能让你迅速获得成就感。你更看重哪种成就感呢？” 我沉思了一会儿，说道：“我觉得这两种成就感对我都很有吸引力。我希望能够通过自己的努力，为企业带来实际的价值，同时也希望能够得到广大消费者的认可和喜爱。但如果非要选一个的话，我可能更倾向于那种能够直接影响到很多人的成就感，就像在 toc 领域那样，看到自己的工作成果被众多用户使用和喜爱，会让我很有满足感。” 大师点了点头，说：“这是一个很重要的倾向。不过，我们也不能只考虑个人喜好，还需要看看行业前景。目前，tob 领域有一些热门赛道，比如云计算、产业互联网、企业数字化，像 erp、saas 等相关的服务需求在不断增长。而在 toc 领域，ai 与 c 端应用的结合，比如 aigc 工具，还有银发经济、出海消费等领域也具有很大的潜力。你对这些领域有了解吗？有没有特别感兴趣的？” 我回答道：“我对云计算和 ai 都有一定的了解，也很感兴趣。我觉得这两个领域都有着广阔的发展前景，无论是在 tob 还是 toc 方面都有很多的机会。但我不确定在这两个领域中，tob 和 toc 哪种模式更适合我。” 大师耐心地解释道：“在云计算和 ai 领域，tob 和 toc 都有各自的发展空间。在 tob 方面，企业对于云计算服务的需求主要是为了提高运营效率、降低成本、增强数据安全等，而 ai 技术可以帮助企业实现智能化的生产、管理和决策。在这个领域工作，你需要深入了解企业的业务流程和需求，为他们提供定制化的解决方案。而在 toc 方面，ai 技术可以应用于各种消费级产品和服务中，比如智能音箱、拍照 app 等，为用户带来更好的体验。在这里，你需要关注用户的需求和喜好，不断创新和优化产品。你可以根据自己的兴趣和能力，进一步思考在这两个领域中更倾向于哪个方向。” 我听了大师的话，若有所思地点了点头。接着，大师又说道：“从职业弹性的角度来看，tob 的经验相对更容易跨行业迁移，比如你从医疗 saas 领域跳到金融 saas 领域，虽然行业不同，但很多销售技巧、客户管理方法等是相通的，不过在一些垂直领域可能会有较高的壁垒。而 toc 的技能通用性也很强，比如用户增长的方法论在很多领域都可以应用，但 toc 领域变化很快，你需要紧跟市场趋势，否则很容易因为赛道红利的消退而面临职业发展的困境。你对自己的职业发展有怎样的规划呢？是希望在一个领域深耕，还是更倾向于有更多的职业转换机会？” 我认真地思考着大师的问题，说道：“我希望自己既能在一个领域有一定的深度，积累专业知识和经验，又能有一定的职业转换空间，以适应不同的市场需求和发展机会。我觉得无论是 tob 还是 toc，都有我可以学习和成长的地方，只是我需要找到一个更适合自己的切入点。” 大师微笑着说：“你的想法很全面。其实，无论你选择 tob 还是 toc，都可以通过一些方式来进行低成本的试水。比如实习或兼职，你可以申请 tob 企业的售前支持岗位或者 toc 公司的用户运营岗位，亲身体验一下这两种工作模式，看看自己是否真的适合。另外，你也可以通过影子学习的方式，比如阅读行业报告，像艾瑞咨询的 tob 白皮书，或者听一些行业播客，像《疯投圈》中关于消费领域的讨论，快速建立对这两个领域的认知。” 我感激地说：“大师，您的建议对我太有帮助了。我之前确实没有想到可以通过这些方式来尝试。我会按照您说的去做的。另外，我还想请教一下，我是否可以通过和一些从业者交流来获取更多的信息呢？” 大师点了点头，说：“当然可以。你可以在领英等平台上找到 tob 和 toc 领域的从业者，向他们询问一些具体的问题。比如对于 tob 领域的人，你可以问‘您花多少时间处理客户内部的政治关系？’对于 toc 领域的人，你可以问‘如何应对每月 kpi 压力？’通过与他们的交流，你可以更深入地了解这两个领域的实际工作情况。” 我连忙记录下大师的建议，说道：“好的，我记住了。大师，我还想知道，如果我选择了一个领域后，发现不太适合自己，再转换到另一个领域，难度大吗？” 大师思考了一下，说道：“其实，即使你选择后发现不合适，早期还是有一定的调整空间的。在技能方面，比如 b 端产品经理的用户需求分析能力在 c 端也同样适用，反之，c 端产品经理的一些创新思维和对用户体验的把握能力在 b 端也能发挥作用。在行业转换方面，你可以从一个 tob 行业转向另一个 tob 行业，或者从一个 toc 领域转向另一个 toc 领域。关键是要找到自己的核心竞争力，不断学习和提升自己的能力。” 我听了大师的话，心中的疑惑逐渐消散，对未来的职业选择也有了更清晰的方向。我起身向大师深深鞠躬，说道：“大师，真的非常感谢您今天的教导和指点。您的话让我受益匪浅，我会按照您的建议去尝试和探索，做出更适合自己的职业选择。” 大师微笑着说：“年轻人，希望你能找到自己热爱并适合的职业道路。记住，没有绝对完美的选择，关键是要在选择后努力去积累核心能力，保持对行业的敏感度，这样你才能在未来拥有更多的主动权。” 走出大师的工作室，阳光依旧灿烂，我的心情也格外明朗。这场与大师的对话，不仅让我对 tob 和 toc 领域有了更深入的了解，也让我对自己的职业发展有了更清晰的规划。我知道，未来的道路依然充满挑战，但我已经做好了准备，勇敢地去探索属于自己的职业之路。 一百七十八章。检讨无欲无求 尊敬的读者]： 您好！ 当我拿起笔写下这份检讨书的时候，内心充满了愧疚与自责。近期，我陷入了一种极其消极的状态，工作上没欲望，生活中没激情，甚至连正常的生理欲望都变得淡薄，对周围的一切事物都提不起兴趣，只想整日睡懒觉，浑浑噩噩地度过每一天。这种状态不仅严重影响了我的个人发展，也给身边的人带来了负面的影响，在此，我真诚地向您道歉，并对自己的行为进行深刻的反思。 在工作方面，曾经的我怀揣着梦想与热情踏入职场，渴望通过自己的努力实现价值，为公司或团队做出贡献。然而，不知从何时起，我对工作逐渐失去了那份最初的热忱。每天早晨，当闹钟响起，我总是挣扎着不想起床，心里充满了对上班的抵触情绪。到了单位，面对堆积如山的任务，我不是积极地去处理，而是选择拖延，能拖多久就拖多久。 对于领导安排的工作，我不再像以前那样认真对待，敷衍了事成为了常态。比如，我本应该负责，由于我的消极怠工，没有深入地去研究和分析，只是简单地完成了表面的工作，导致项目进度受到了影响，给团队带来了不必要的麻烦。而且，在与同事协作的过程中，我也缺乏主动性，总是等着别人来推动工作，不愿意主动承担更多的责任。我知道，这种态度不仅影响了工作效率，也破坏了团队的凝聚力。 回顾过去，我也曾取得过一些不错的成绩，得到过领导和同事的认可。但现在的我，却把这些都抛诸脑后，忘记了自己的初心和使命。我没有意识到，每一项工作都是一个提升自己的机会，只有不断地努力和学习，才能在激烈的竞争中立于不败之地。我对工作的懈怠，不仅是对自己的不负责任，也是对公司资源的浪费。 在生活中，我同样陷入了一种消极的状态。曾经，我热爱生活，喜欢尝试各种新鲜事物，无论是户外运动、阅读书籍，还是与朋友聚会，都能让我感受到生活的美好。然而，现在的我却对这些都失去了兴趣。 我不再愿意出门，总是宅在家里，即使有朋友邀请我参加活动，我也会找各种借口拒绝。周末的时候，我不再像以前那样早早地起床，去享受阳光和新鲜空气，而是选择一觉睡到中午，然后在床上继续躺着，无所事事地刷着手机。我知道，这样的生活方式不仅不健康，也让我错过了很多美好的瞬间。 我对生活的态度变得越来越消极，总是看到事情的负面，而忽略了生活中的美好。比如，当我遇到一些小挫折时，我不再像以前那样积极地去面对，而是选择逃避和抱怨。我没有意识到，生活中的每一次挫折都是一次成长的机会，只有勇敢地面对，才能不断地提升自己。 更让我担忧的是，我的性欲也变得淡薄。作为一个正常的成年人，这是一种极不正常的现象。我知道，这可能与我的生活方式和心理状态有关。长期的消极情绪和不健康的生活习惯，导致我的身体和心理都处于一种疲惫的状态，从而影响了我的生理欲望。 我曾经以为，性欲只是一种生理需求，但现在我明白，它也是一个人身心健康的重要体现。当我对性欲都失去兴趣的时候，说明我的身体和心理已经出现了严重的问题。我没有好好地照顾自己的身体，没有保持良好的生活习惯，也没有及时地调整自己的心理状态，这些都是导致我现在这种状态的原因。 我对什么都不感兴趣，只想睡懒觉，这种状态已经严重影响了我的正常生活和工作。我知道，这是一种极其懒惰和消极的表现。睡懒觉不仅浪费了我的时间，也让我变得更加懒惰和消沉。我总是给自己找借口，说自己太累了，需要休息，但实际上，我是在逃避现实，不愿意面对生活中的挑战。 我没有意识到，时间是宝贵的，每一分每一秒都应该被珍惜。如果我继续这样下去，不仅会浪费自己的青春，也会让自己在未来的生活中陷入更加被动的局面。我应该珍惜时间，充分利用每一个机会去学习和成长，让自己的生活变得更加充实和有意义。 经过深刻的反思，我认识到自己的问题主要有以下几个方面： 第一，缺乏明确的目标和动力。我没有为自己设定清晰的职业目标和生活目标，不知道自己想要什么，也不知道为什么而努力。没有目标的指引，我就失去了前进的方向和动力，变得迷茫和消极。 第二，心态不够积极。我总是看到事情的负面，缺乏乐观向上的心态。当遇到困难和挫折时，我不是积极地去解决问题，而是选择抱怨和逃避。这种消极的心态不仅影响了我的情绪，也让我失去了很多机会。 第三，生活习惯不健康。我长期熬夜、缺乏运动，饮食也不规律，这些不健康的生活习惯导致我的身体和心理都处于一种疲惫的状态。身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，我就无法保持良好的精神状态去面对工作和生活。 第四，自我管理能力不足。我缺乏自律，不能有效地管理自己的时间和行为。我总是放纵自己，想做什么就做什么，没有合理的规划和安排。这种自我管理能力的不足，让我陷入了一种混乱的状态，无法有效地完成工作和生活中的各项任务。 为了改变这种状态，我制定了以下改进措施： 第一，明确目标和方向。我将重新审视自己的职业规划和生活目标，制定具体的短期和长期目标，并将其分解为可行的小目标。我会每天为自己设定明确的任务和计划，确保自己朝着目标不断前进。 第二，调整心态，保持积极乐观。我会学会用积极的心态去面对生活中的挑战和困难，遇到问题时，先冷静思考，寻找解决问题的方法，而不是抱怨和逃避。我会多关注生活中的美好事物，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活变得更加丰富多彩。 第三，养成健康的生活习惯。我会合理安排作息时间，保证充足的睡眠，每天早睡早起。我会坚持锻炼身体，每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳等。同时，我也会注意饮食的均衡和营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。 第四，提高自我管理能力。我会学会自律，严格要求自己，按照计划和目标去执行。我会制定详细的时间管理计划，合理分配时间，提高工作和学习效率。我也会学会拒绝一些不必要的诱惑，专注于自己的目标和任务。 我深知，改变不是一蹴而就的，需要我付出长期的努力和坚持。但我相信，只要我有决心和毅力，就一定能够克服自己的问题，走出这种消极的状态，重新找回那个充满激情和活力的自己。 最后，我再次向您表示深深的歉意，感谢您一直以来对我的关心和支持。我会努力改正自己的问题，以实际行动来证明自己的决心和改变。希望您能够给我一次机会，相信我一定不会让您失望。 检讨人：我呀 一百七十九章。检讨乱看美女 检讨书 亲爱的老婆： 当我提起笔写下这封检讨书的时候，内心充满了愧疚、懊悔与自责。我知道，我最近的行为深深地伤害了你的感情，让你对我产生了失望和不安。在此，我向你致以最诚挚的歉意，希望你能够原谅我这愚蠢又错误的行为。 回想起这段时间，我总是在外出的路上，无论是步行、骑车还是乘坐交通工具，目光总会不自觉地被路上的美女所吸引。有时候，看到身材高挑、穿着时尚的女性，我的眼睛就会忍不住多停留几秒；有时候，听到甜美的声音，也会下意识地转头去寻找声音的来源。我知道，这种行为是极其不恰当的，完全违背了我作为一个丈夫应有的忠诚和责任。 我仔细反思了自己为什么会出现这样的问题。首先，是我自己的自律性不够强。我没有时刻牢记自己已经是一个有家庭、有妻子的人，没有将全部的注意力和情感都集中在你身上。在面对外界的诱惑时，我没能坚守住自己的底线，轻易地被那些外在的美丽所吸引。我错误地认为，只是看一眼并没有什么大不了的，不会对我们的感情造成影响。但我忽略了，这种行为在你看来，是对我们感情的不尊重，是对我们婚姻的背叛。 其次，我平时对我们的感情投入不够。我没有花足够的时间和精力去关心你、陪伴你，没有让你感受到我对你深深的爱意。当我在外面看到那些美女时，内心的空虚和对新鲜感的渴望就会被激发出来，从而导致我做出了这样错误的行为。我应该更加珍惜我们在一起的时光，用心去经营我们的婚姻，而不是把注意力放在无关的人身上。 再者，我的心态也存在问题。我过于关注外在的美，而忽略了内在的品质和感情的重要性。我没有意识到，真正的美不仅仅是外表的漂亮，更重要的是内心的善良、温柔和对彼此的忠诚。你在我心中一直是最美丽、最可爱的人，你的善良、体贴和对我的爱，是任何外在的美丽都无法比拟的。但我却因为一时的糊涂，忘记了这些，伤害了你。 我还记得有一次，我们一起出去逛街。在商场里，我看到一个穿着时尚的女性从我们身边走过，我的目光不由自主地跟随着她。你当时就察觉到了我的异样，轻轻地拉了拉我的手，问我在看什么。我当时心里一惊，意识到自己的行为被你发现了，但我却没有勇气承认，只是敷衍地说没什么。现在回想起来，我真的非常后悔，我为什么不能坦诚地面对自己的错误，向你道歉呢？ 还有一次，我在等公交车的时候，看到旁边有一个长相甜美的女孩。我忍不住多看了几眼，甚至还在心里暗自比较她和你的不同。当公交车来了，我上车后才发现，自己因为看那个女孩，差点错过了车。那一刻，我心里充满了自责和愧疚，但我还是没有及时反思自己的行为，没有意识到问题的严重性。 我的这些行为，给你带来了很大的伤害。你是一个敏感、细腻的人，对我们的感情非常重视。当你发现我总是在路上看美女时，你的心里一定充满了痛苦和失望。你可能会怀疑我对你的感情，担心我们的婚姻会出现问题。我知道，这些都是我造成的，是我让你承受了这么多的痛苦。 我深刻地认识到，我的行为不仅伤害了你，也对我们的婚姻造成了威胁。婚姻是建立在相互信任、忠诚和尊重的基础上的，而我的行为却破坏了这些原则。如果我不及时改正，继续这样下去，我们的婚姻很可能会走向破裂。我不想失去你，不想失去我们这个温暖的家。所以，我下定决心，一定要彻底改变自己的行为。 为了弥补我的过错，我会采取以下措施： 1. 增强自律性：从现在开始，我会时刻提醒自己已经是一个有妻子的人，要坚守自己的底线，不再被外界的诱惑所吸引。当在路上看到美女时，我会立刻转移自己的注意力，想想我们在一起的美好时光，想想你对我的爱和付出。 2. 增加对感情的投入：我会花更多的时间和精力来关心你、陪伴你。每天下班后，我会尽快回家，和你一起做饭、聊天，分享彼此的喜怒哀乐。周末的时候，我们可以一起去看电影、逛街、旅行，做一些我们喜欢的事情。我会让你感受到我对你的爱和重视，让你知道你在我心中是独一无二的。 3. 调整心态：我会改变自己对美的看法，不再只关注外在的漂亮，而是更加注重内在的品质。我会珍惜你对我的爱和付出，欣赏你的善良、温柔和体贴。我会把你当作我生命中最重要的人，用心去呵护我们的感情。 4. 加强沟通：我会和你坦诚地交流，告诉你我的想法和感受，也倾听你的意见和建议。如果我在外面遇到了让我心动的人，我会第一时间告诉你，和你一起讨论如何处理这种情况。我相信，通过我们的沟通和努力，我们一定能够解决任何问题，让我们的感情更加深厚。 我知道，要让你重新信任我，不是一件容易的事情，需要我用实际行动来证明。但我有信心，只要我坚持不懈地努力，一定能够做到。我会用我的爱和行动，让你重新感受到幸福和安心。 老婆，我真的知道错了。请你再给我一次机会，让我弥补我的过错，让我们的婚姻重新回到幸福的轨道上。我保证，以后我会好好爱你，只看你一个人，只对你一个人好。我会用我的一生来守护你，让你成为世界上最幸福的女人。 检讨人：就是我哦呀 一百八十章。放弃京东 京东外卖之路的纠结与迷茫 最近这段时间，我的生活陷入了一种莫名的迷茫与纠结之中，而这一切，都围绕着京东外卖这份工作展开。 我原本满怀期待地想要投身到京东外卖的工作中，想着凭借自己的努力，在这个领域闯出一片小天地。于是，我开始四处奔波，一家一家地去拜访京东外卖在附近的站点。每走进一家站点，我的心里都充满了希望，幻想着自己很快就能穿上那身帅气的外卖制服，风驰电掣地穿梭在城市的大街小巷，为人们送去一份份温暖的餐食。 我先后跑了好几家站点，然而得到的答复却大致相同：目前站点都已经有了人员安排。听到这样的消息，我的心里难免有些失落，但好在每个站点的负责人都还比较和善，他们告诉我，虽然人员已经安排好了，但目前业务还没有完全上线准备好，还需要一点时间进行筹备和调整。这让我原本已经有些黯淡的心情又燃起了一丝希望，仿佛在黑暗中看到了一缕微弱的光芒。 我开始耐心地等待，一天又一天，时间过得很慢，而我的心情也在希望与焦虑之间来回摇摆。在等待的过程中，我不断地在心里盘算着这份工作的利弊。一方面，我觉得京东作为一个大型的电商平台，其外卖业务应该有着不错的发展前景。成为京东外卖的骑手，不仅可以获得一份相对稳定的收入，还能在工作中锻炼自己，提升自己的沟通能力和应变能力。而且，看着身边的外卖骑手们忙碌而又充实的身影，我也渴望能够加入他们的行列，体验那种通过自己的努力为他人带来便利的成就感。 另一方面，我又对这份工作充满了担忧。我听说外卖骑手的工作非常辛苦，不仅要在各种恶劣的天气条件下奔波，还要承受着订单压力和客户的各种要求。而且，由于目前业务还没有完全上线，我不知道具体的工作模式和薪资待遇会是怎样的，也不确定自己是否能够适应这样的工作强度和节奏。这种不确定性让我感到有些不安，心里就像悬着一块大石头，始终无法落地。 随着等待的时间越来越长，我的心情也变得越来越颓废。每天无所事事地待在家里，看着时间一点点流逝，却不知道自己的未来在哪里。我开始怀疑自己的选择是否正确，是不是应该放弃这份等待，去寻找其他的工作机会。我在网上浏览了许多招聘信息，发现其他的工作也都有着各自的挑战和困难。有的工作薪资待遇不理想，有的工作工作环境不好，还有的工作需要具备较高的专业技能，而这些我都不具备。 我陷入了深深的自我怀疑之中，觉得自己似乎什么都做不好。我想起了自己曾经的梦想和目标，那些曾经让我充满激情和动力的东西，如今却变得如此遥远和模糊。我不禁问自己，为什么会变成这样？是我自己不够努力，还是生活本来就充满了无奈和挫折？ 在这种颓废的状态下，我变得越来越消极。我不再像以前那样积极地去锻炼身体，也不再有心思去学习新的知识和技能。每天只是躺在床上，看着天花板发呆，或者不停地刷着手机，试图用这种方式来逃避现实。我知道这样下去不是办法，但我却不知道该如何改变现状。 有一天，我在和朋友聊天的时候，把自己的烦恼告诉了他。朋友听了之后，并没有立刻给我建议，而是静静地听我倾诉。等我说完之后，他才慢慢地开口说：“我理解你的感受，等待确实是一件很煎熬的事情，而且未来的不确定性也会让人感到焦虑。但是，你不能因为这些就放弃啊。无论你最终选择做什么，都要相信自己的能力。如果你真的对京东外卖这份工作感兴趣，那就再坚持一下，也许等业务上线之后，一切都会变得不一样呢。如果你觉得这份工作不适合你，那也没关系，重新寻找其他的机会就好了。重要的是，你要勇敢地面对自己的选择，不要让自己留下遗憾。” 朋友的话让我陷入了沉思。我意识到，自己不能再这样颓废下去了。无论最终是否选择京东外卖这份工作，我都需要做出一个决定，并且要为自己的决定负责。我开始重新审视自己的情况，分析自己的优势和劣势。 我发现，虽然我对京东外卖这份工作有一些担忧，但我也有一些适合这份工作的优点。比如，我对城市的道路比较熟悉，这有助于我更快地找到客户的地址；我性格比较开朗，善于与人沟通，这可以帮助我更好地与客户和商家交流。而且，我也渴望通过自己的努力来改善自己的生活状况，而这份工作正好可以给我提供这样的机会。 然而，我也清楚地认识到自己的不足之处。比如，我的体力可能不够好，无法长时间承受高强度的工作；我对一些新技术的掌握还不够熟练，可能会在使用外卖配送系统时遇到一些困难。但我相信，这些问题都可以通过学习和锻炼来解决。 经过一番深思熟虑，我决定再给京东外卖这份工作一个机会。我告诉自己，无论未来会遇到多少困难和挑战，我都要勇敢地面对，努力地去克服。我开始主动联系之前拜访过的站点负责人，询问业务上线的进展情况。他们告诉我，目前各项准备工作都在有条不紊地进行中，预计再过一段时间就可以正式上线了。 听到这个消息，我的心里又充满了希望。我开始为即将到来的工作做准备，每天坚持锻炼身体，提高自己的体力和耐力；我还在网上学习了一些外卖配送的相关知识和技巧，了解了如何更好地使用配送系统和处理客户的投诉。我相信，只要我做好充分的准备，就一定能够胜任这份工作。 在等待业务上线的这段时间里，我的心情也逐渐变得平静和坚定。我不再像以前那样焦虑和迷茫，而是充满了信心和期待。我知道，未来的路还很长，可能会遇到很多困难和挫折，但我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标。 我也深刻地认识到，生活中总会有一些不确定性和困难，但这并不意味着我们要放弃。我们需要勇敢地面对这些挑战，不断地调整自己的心态和策略，努力地去寻找解决问题的方法。只有这样，我们才能在生活的道路上不断前进，实现自己的梦想。 我期待着京东外卖业务正式上线的那一天，我相信，那将是我人生中的一个新的起点，我会用自己的努力和汗水，书写属于自己的精彩篇章。同时，我也希望自己能够从这次经历中吸取教训，在未来的生活中，遇到困难和挫折时，不再轻易地放弃和颓废，而是勇敢地面对，积极地寻找解决问题的办法。 我相信，只要我保持积极的心态，不断地努力和学习，就一定能够克服一切困难，迎接更加美好的未来。而这段纠结与迷茫的经历，也将成为我人生中的一笔宝贵财富，让我更加珍惜来之不易的机会，更加坚定地追求自己的梦想。 一百八十一章。二月二十六日 今天是2月26日，一个对我来说至关重要的日子——新工作的第一天。我早早地就在心里设定好了闹钟，打算以饱满的精神状态开启全新的职场生活。 昨晚临睡前，我还反复确认了闹钟的时间，确保能在早上7点准时起床，有足够的时间准备，从容地去公司报到。 然而，理想很丰满，现实却很骨感。清晨，当闹钟那清脆的铃声在耳边响起时，我正沉浸在甜美的梦乡中。 那温暖的被窝仿佛有着巨大的魔力，紧紧地将我束缚住，让我根本舍不得离开。我迷迷糊糊地伸手按掉了闹钟，心里想着：“再睡一小会儿，就一小会儿。” 可这一小会儿，就像被施了魔法一样，时间过得飞快。等我再次睁开眼睛时，已经是7点10分了。 意识到自己睡过头了，我一下子从床上弹了起来，心里满是焦急。 在慌乱中，我突然感觉肚子一阵不舒服，紧接着就是一连串的屁不受控制地放了出来。那一刻，我又尴尬又无奈，只能暗自祈祷新的一天可别一直这么倒霉下去。 顾不上太多，我赶紧穿好衣服，匆匆忙忙地往厨房走去。看了一眼时间，已经7点15了。 我打算简单煮点玉米、鸡蛋和红薯当作早餐，这样既营养又方便。我手忙脚乱地把玉米、鸡蛋和红薯洗干净，放进锅里，添好水，就急急忙忙地跑去洗澡了。 心里还盘算着，等洗完澡出来，早餐应该也差不多煮好了，时间还来得及。 7点35分，我洗完澡，浑身清爽地从浴室里出来。可当我走进厨房，却闻到了一股不太对劲的味道。 仔细一看，原来是我刚才太着急了，煮东西的时候竟然没有把盖子盖好。锅里的水已经快烧干了，玉米、鸡蛋和红薯都还半生不熟的。 看着这一锅“失败”的早餐，我尴尬得恨不得找个地缝钻进去。没办法，时间紧迫，我也顾不上重新煮了，只能随便吃了几口，就准备去上班。 我快速地穿好衣服，检查了一下需要带的东西，确认没有遗漏后，看了一眼时间，已经7点55了。 我心里一紧，知道今天肯定要迟到了，但还是抱着一丝侥幸心理，希望路上能顺利一些，尽量减少迟到的时间。 我匆匆忙忙地出了门，骑着单车向地铁站赶去。一路上，我拼命地蹬着脚踏板，风在耳边呼呼地吹过，可我却丝毫没有感觉到凉爽，心里只想着快点赶到公司。 好不容易到了地铁站，我发现6号线的人多得超乎想象。站台上密密麻麻地全是人，大家都在焦急地等待着地铁的到来。 我随着人流慢慢地往前挪动，终于挤上了地铁。车厢里拥挤不堪，我被挤得几乎无法动弹，只能祈祷这趟地铁能开得快一点。 当地铁到达世纪大道站时，我突然感觉肚子一阵剧痛，那种想要拉肚子的感觉越来越强烈。我心里暗暗叫苦，怎么这么倒霉，偏偏在这个时候肚子不舒服。 我好不容易挤出车厢，一路小跑着去找卫生间。解决完生理问题后，我又急忙赶去换乘2号线。 到了2号线的站台，我发现这里的人也不少。我焦急地等待着地铁，心里不停地计算着时间，迟到的时间已经越来越长了。终于，地铁来了，我又一次艰难地挤上了车。 经过漫长的等待，地铁终于到达了江苏路站。我怀着忐忑的心情下了车，快步向公司走去。 当我气喘吁吁地赶到公司时，已经迟到了5分钟。我站在公司门口，深吸了一口气，整理了一下自己的衣服和头发，然后硬着头皮走了进去。 走进办公室，我看到同事们都已经坐在自己的位置上开始工作了。 大家的目光都投向了我，那一刻，我感觉脸上火辣辣的，尴尬极了。我走到自己的座位前，向旁边的同事打了个招呼，然后坐了下来。 这时，我的直属领导走了过来。我心里一紧，以为领导会批评我迟到。 没想到，领导只是微笑着对我说：“第一天上班，可能不太适应，以后尽量早点来。有什么不懂的地方，随时问同事。”我连忙点头，感激地说：“好的，谢谢领导，我以后一定注意。” 坐下之后，我开始整理自己的工位，准备开始工作。可是，我的心情却久久无法平静。今天这一系列的尴尬和慌乱，让我觉得自己简直糟糕透顶。 但我也知道，这只是一个新的开始，每个人都会有犯错和不适应的时候。我不能因为这一次的失误就灰心丧气，而是要从中吸取教训，让自己变得更加成熟和稳重。 我静下心来，打开电脑，开始认真地研究起公司的规章制度和工作流程。 同事们都很热心，在我遇到问题的时候，都会主动过来帮助我，给我讲解。在他们的帮助下，我逐渐适应了新的工作环境，也慢慢地进入了工作状态。 时间过得很快，不知不觉就到了中午。 一百八十二章。美团代运营 今天早上醒来，脑袋昏昏沉沉的，像是被一团棉花塞住了，沉甸甸的，十分疲惫。也不知道是不是昨晚熬夜思考事情的缘故，整个人都不在状态。 迷迷糊糊地拿起手机，想要看看时间，却发现美团代运营给我发来了消息，说有四个客户的相关事宜需要处理。 我的心猛地一紧，瞬间清醒了几分。这几个客户对于我来说可太重要了，每一个都有可能带来新的业务和收益。 然而，此刻我的状态实在不佳，脑子乱糟糟的，实在没有信心能够以最好的状态去应对他们。 我坐在床边，手指不停地在手机屏幕上滑动，心里纠结得不行。去还是不去呢？如果去的话，我这疲惫的状态很可能会搞砸事情；可要是不去，又担心会错过这难得的机会，让客户失望。 在这种纠结的情绪中，我突然想到了我的好朋友，他在这方面也有一定的经验，说不定可以帮我这个忙。 于是，我赶紧给他发了消息，把情况一五一十地告诉了他，希望他能替我去处理这四个客户的事情。 发完消息后，我就焦急地等待着他的回复，眼睛紧紧地盯着手机屏幕，生怕错过了他的消息。 可是等了好一会儿，都没有收到他的回应。我开始有些着急了，不停地在房间里踱步，心里想着他是不是还没看到消息，或者是他也有其他的事情走不开。 又等了一会儿，还是没有消息。我叹了口气，决定先把这件事情放一放，去吃个早饭，说不定吃饱了脑子能清醒一些，再做决定也不迟。 我走进厨房，打开冰箱，看着里面的食物，却没有什么食欲。随便拿了一片面包和一盒牛奶，就坐在餐桌前吃了起来。面包干巴巴的，难以下咽，但我还是强迫自己吃了下去，希望能给身体补充一些能量。 吃完早饭，我感觉稍微好了一些。再次拿起手机，发现朋友还是没有回复我的消息。我有些无奈，只好拨通了他的电话。 电话响了几声后，终于接通了。我听到他那边传来迷迷糊糊的声音，显然是刚起床。我心里一阵愧疚，觉得自己这么早打电话打扰到他了。 我赶紧向他道歉，然后又把美团代运营发来的四个客户的事情详细地和他说了一遍，希望他能帮我这个忙。 他听了之后，沉默了一会儿，然后说：“行吧，看在你这么着急的份上，我就帮你这一次。不过我对这几个客户的具体情况还不太了解，你可得给我讲讲。” 我听了他的话，心里顿时松了一口气，连忙说道：“没问题，你放心， word文档和操作思路我都会给你发过去的，里面很详细，有什么不懂的地方你随时问我就行。要是有什么事情，一定要给我打电话，我随时都能帮你出主意。” 挂了电话后，我立刻开始整理相关的资料。我打开电脑，找到之前做的关于客户的word文档，仔细地检查了一遍，确保里面的信息准确无误。 然后又把操作思路重新梳理了一遍，用简洁明了的语言写了下来，方便他理解和操作。弄好之后，我把这些资料都发送给了他，还不忘在消息里叮嘱他不要紧张，按照步骤来就行。 发完资料后，我坐在电脑前，心里还是有些不踏实。虽然我相信朋友的能力，但毕竟这几个客户对我很重要，还是忍不住担心会出现什么意外情况。我在心里默默地祈祷着，希望一切都能顺利。 过了一会儿，朋友给我发来了消息，说他已经收到资料了，正在仔细看。他还说让我放心，他会尽力把事情处理好的。看到他的消息，我心里的一块大石头终于落了地。我回复他说：“那就拜托你了，要是有什么进展，随时告诉我。” 处理完这件事情后，我感觉整个人轻松了许多。看了看时间，发现已经过去了好几个小时。回想起这一早上的经历，真是充满了纠结和忙碌。 从一开始接到美团代运营的消息时的纠结，到后来找朋友帮忙的焦急，再到最后把事情安排好的安心，我的心情就像坐过山车一样起伏不定。 不过，现在事情已经有了着落，我也可以稍微休息一下了。我靠在椅子上，闭上眼睛，让自己的思绪放空。 虽然今天早上的状态不太好，但好在有朋友的帮忙，让我能够顺利地解决问题。我在心里暗暗想着，以后一定要合理安排时间，保证充足的休息，这样才能以更好的状态去应对工作和生活中的各种挑战。 就给朋友打了电话。电话很快就接通了，他告诉我说事情进展得很顺利，已经和其中两个客户取得了联系，并且初步沟通了一下，客户对我们的方案很感兴趣。 听到这个消息，我高兴得差点跳了起来，连忙对他说：“太好了，你可真是帮了我大忙了。那另外两个客户呢，有没有联系上？” 他说：“另外两个客户的电话还没有打通，可能是在忙吧，我一会儿再试着联系一下。”我点了点头，说：“好的，辛苦你了。有什么新的情况随时告诉我。” 挂了电话后，我心情大好。原本因为早上的疲惫和纠结而低落的情绪，此刻已经一扫而空。我对朋友的能力更加佩服了，也为自己能有这样一个靠谱的朋友而感到庆幸。 我兴奋地回复他说：“太棒了，这次真的多亏了你。等事情结束了，我请你好好吃一顿大餐。”他回复说：“哈哈，好啊，那就说定了。不过这也不全是我的功劳，你准备的资料很详细，帮了我大忙呢。” 看着手机屏幕上的消息，我心里充满了感激和喜悦。 一百八十三章。运营大师 我微微皱着眉头，逐字逐句地研读着协议中的条款。其中关于对赌方案的部分，像一块磁石般吸引着我的注意力。 资料里提到，以往的业务情况可能是月收益在1000元左右，而现在经过代运营团队的评估和规划，竟然预估一个月能达到3000元。 这个巨大的落差让我既兴奋又有些担忧，兴奋的是如果真能实现，那将是业务上的重大突破；担忧的是这其中的风险和不确定性。 带着满心的疑惑，我决定联系那位经验丰富的运营大师，向他请教一番。 我打开聊天软件，找到他的头像，深吸一口气，忐忑地发了条消息：“老师，我看了咱们的代运营协议，对这个对赌方案有些不太明白的地方，想跟您请教一下。” 很快，运营大师回复了我：“哈哈，你能关注到对赌方案，说明你看得很仔细。有什么问题尽管问，咱们一起探讨探讨。” 我连忙打字：“老师，我看到资料里说以前大概月收益1000元，现在预估能到3000元，这个差距有点大呀。您是基于什么做出这样的预估呢？” 他回复得很迅速：“是这样的，我们做了详细的市场调研和分析。你这个业务所在的领域，目前市场潜力还很大，只是之前没有得到充分挖掘。我们代运营团队有一套成熟的推广策略和运营方法，从优化店铺页面、提升产品曝光度，到精准定位客户群体、制定合理的促销活动，这些一系列的措施实施后，是有很大希望达到这个目标的。” 我思考了一下，又问道：“可是老师，万一达不到3000元的目标怎么办呢？对赌协议里好像有相应的规定，我有点担心。” 运营大师似乎能理解我的担忧，他耐心地解释道：“对赌协议确实有这方面的规定。如果没有达到目标，我们代运营团队也不会让你独自承担损失。我们会根据具体的完成情况，按照一定的比例退还部分服务费用，或者提供额外的增值服务来弥补。毕竟我们的目标是和客户长期合作，实现共赢，而不是一锤子买卖。” 我微微点头，继续追问：“那达到3000元目标之后呢，咱们的分成是怎么算的呀？我看协议里写得有点笼统，能不能给我详细讲讲。” 运营大师发了个微笑的表情，然后说道：“当达到目标后，我们会按照之前约定的比例进行分成。这个比例是综合考虑了我们的运营成本、风险以及预期收益等多方面因素确定的。一般来说，我们会收取一定比例的利润分成，具体数字在协议里是明确的。而且随着业务的持续增长和稳定，我们也可以根据实际情况协商调整分成比例，以保证双方的利益都能得到合理的保障。” 我在纸上记录着他说的要点，又想到一个问题：“老师，您说有成熟的推广策略，能大概给我讲讲具体有哪些吗？我也想心里有个数，看看能不能配合你们做得更好。” 运营大师详细地回复我：“首先是店铺页面的优化，我们会根据目标客户群体的喜好和浏览习惯，重新设计店铺的布局和风格，让产品展示更加吸引人。然后是关键词优化，通过分析用户的搜索习惯，选取合适的关键词，提高店铺在美团搜索结果中的排名。再者就是促销活动的策划，比如满减、折扣、赠品等，吸引用户下单购买。另外，我们还会利用美团的广告投放平台，进行精准广告投放，扩大店铺的曝光度。这些策略相互配合，才能达到理想的效果。” 我一边听一边在脑海中想象着这些策略实施后的场景，心中的担忧渐渐减少，信心也慢慢增强。但我还是有些不放心，继续问道：“老师，我也知道市场变化很快，要是在运营过程中遇到一些突发情况，比如竞争对手推出更有吸引力的活动，或者市场需求突然发生变化，咱们该怎么应对呢？” 运营大师似乎对我的问题早有准备，他回复道：“这确实是可能会遇到的情况。我们有一个专业的市场监测团队，会实时关注市场动态和竞争对手的情况。一旦发现有突发情况，我们会立即调整运营策略。比如如果竞争对手推出更有吸引力的活动，我们可以考虑在保证利润的前提下，适当加大促销力度，或者推出一些差异化的产品或服务。对于市场需求的变化，我们也会及时调整产品结构和推广重点，以适应市场的变化。而且在整个运营过程中，我们会保持和你密切沟通，及时反馈情况，共同商量应对措施。” 听到这里，我心里的一块大石头终于落了地。我感激地说道：“老师，太感谢您这么详细地给我讲解了。我对这个对赌方案和咱们的代运营业务有了更清晰的认识。我也会全力配合你们的工作，希望咱们能一起把业务做好。” 运营大师回复道：“哈哈，不用客气。我们的目标是一致的，相信通过我们的共同努力，一定能实现目标，让你的业务更上一层楼。以后有什么问题，随时找我就行。” 我再次拿起协议，又仔细地看了一遍对赌方案的部分，心中默默盘算着未来的计划。 怀着美好憧憬，进入了梦乡…… 一百八十四章。记不住就写 今天是我第一天入职这家口腔医疗相关的公司，心情既紧张又充满期待。 走进公司的培训室，明亮的灯光洒在整洁的桌面上，周围摆放着一些口腔医学相关的书籍和宣传册，空气中弥漫着淡淡的消毒水味，让我瞬间感受到了这里专业的氛围。 一位面带微笑、眼神温和的培训师走了过来，他热情地向我打招呼并自我介绍：“你好呀，欢迎加入我们公司，我是负责给你做入职培训的老师，今天主要会给你讲讲关于种牙的资料。” 我连忙起身，礼貌地回应：“老师您好，很高兴能加入公司，我会认真学习的。” 培训师点了点头，然后把一沓厚厚的资料放在我面前，说道：“这就是关于种牙的详细资料，涵盖了种牙的原理、流程、不同的种植体类型、术后护理等等方面。你先大概浏览一下，有不明白的地方随时问我。” 我小心翼翼地拿起资料，开始逐页翻看。看着上面密密麻麻的文字和专业的术语，我的眉头不禁微微皱起。资料里介绍种牙原理的时候提到，种植牙是通过外科手术的方式将人工牙根植入缺牙区的牙槽骨内，经过一段时间（通常为 3-6 个月），使人工牙根与牙槽骨形成牢固的骨结合，然后安装基台、牙冠，从而恢复牙齿的形态和功能。这对于我这个刚接触口腔医疗行业的新人来说，理解起来有些困难。 我抬起头，有点不好意思地对培训师说：“老师，这个种牙原理里说的骨结合，我不太明白具体是怎么回事。”培训师微笑着解释道：“骨结合呢，简单来说就是种植体表面和牙槽骨之间发生了一种生物学反应，使得种植体能够稳固地长在牙槽骨里。就好像把一棵树的树根种在土壤里，树根和土壤紧密结合，树才能站稳。种植体就相当于牙根，牙槽骨就是土壤。在这个过程中，身体的成骨细胞会逐渐在种植体表面生长，形成骨质，将种植体包裹起来。” 我恍然大悟，点了点头说：“原来是这样，我明白了。那老师，资料里提到不同类型的种植体，它们之间有什么主要的区别呢？”培训师耐心地回答：“不同类型的种植体主要在材质、形状、表面处理等方面存在差异。材质上，常见的有纯钛和钛合金，纯钛具有良好的生物相容性，能减少人体的排异反应；钛合金则在强度上可能更有优势。形状方面，有柱状、锥形等不同的设计，这是为了适应不同的牙槽骨条件。表面处理也很关键，比如一些种植体表面经过特殊处理，能促进骨细胞的附着和生长，加快骨结合的速度。” 听着培训师的讲解，我一边在资料上做着标记，一边继续提问：“老师，那在种牙的流程中，术前检查这一步具体都要做哪些检查呀？”培训师指了指资料上的相关部分，说道：“术前检查项目比较多，首先是口腔检查，看看牙齿的缺失情况、牙槽骨的质量、牙龈的健康状况等。然后还会进行影像学检查，比如口腔全景片、ct 等，通过这些检查可以更准确地了解牙槽骨的高度、宽度、密度等信息，为种植方案的制定提供依据。另外，还会进行一些全身检查，像血常规、凝血功能等，确保患者的身体状况适合进行种植手术。” 我认真地听着，把这些要点都记在心里。接着又问道：“老师，种牙术后护理很重要吧，能给我详细讲讲术后护理的要点吗？”培训师点了点头说：“术后护理确实非常关键。术后当天，患者要咬棉球止血，一般咬 30 分钟到 1 个小时。术后 24 小时内不要刷牙、漱口，以免引起出血。饮食方面，术后前两天尽量吃流食或半流食，避免用种植侧咀嚼。而且要注意保持口腔清洁，术后第二天开始可以用漱口水轻轻含漱。还要按照医生的嘱咐服用消炎药和止痛药，定期复诊，观察种植体的愈合情况。” 经过一番深入的问答，我对种牙的资料有了更深入的理解。培训师看了看时间，说：“今天先讲到这里，你消化一下这些知识，有什么新的问题随时找我。”我感激地说：“好的，老师，谢谢您的讲解，我会好好复习的。” 培训结束后，我回到自己的工位，再次拿起种牙的资料。虽然刚才培训师讲解得很详细，但我还是担心自己记不住这么多复杂的内容。于是，我决定把重点内容再写一遍，加深记忆。 我拿出笔记本，先写下了种牙的原理，详细地描述了骨结合的过程。接着，我又把不同种植体类型的区别，一项一项地罗列出来，对比着它们的特点。对于种牙的流程，我按照术前检查、手术过程、术后护理的顺序，认真地写下每一个步骤和要点。在写术后护理的时候，我还特别标注了一些需要注意的细节，比如饮食和口腔清洁的具体要求。 写着写着，我发现通过这种方式，自己对种牙的知识掌握得更加牢固了。那些原本有些模糊的概念，在笔下变得清晰起来。当我写完最后一个字的时候，心里感到一种小小的成就感。 这时，旁边的一位同事走了过来，看到我在整理笔记，微笑着说：“你学得很认真呀，种牙的知识确实比较复杂，多整理整理很有帮助的。” 我笑着回答：“是啊，我怕自己记不住，所以再写一遍加深印象。以后还得向您多请教呢。”同事点了点头说：“没问题，大家都是互相学习的。有什么不懂的尽管问。” 和同事交流完，我又重新检查了一遍自己的笔记，确保没有遗漏重要的内容。看着这几页写得满满的笔记，我对自己未来的工作充满了信心。虽然今天只是入职的第一天，学习的种牙知识也只是公司业务的一部分，但我相信，只要自己坚持不懈地学习和努力，一定能够在这个行业里不断成长，为公司做出贡献。 我打算再找培训师请教一些关于种牙实际案例的问题，想通过具体的案例来进一步理解这些理论知识。我拿着笔记，走进培训师的办公室，礼貌地敲了敲门。 培训师看到我，微笑着说：“怎么啦，又有问题了？”我点了点头，说：“老师，我整理了一下笔记，对种牙的知识有了更清楚的认识，但还是想了解一些实际案例，看看在实际操作中会遇到哪些问题，又是怎么解决的。” 培训师示意我坐下，然后说道：“这是个很好的学习方法。我给你讲一个案例吧。有一位患者，他上颌的一颗磨牙缺失了，牙槽骨的条件还算可以，但有点骨质疏松。在制定种植方案的时候，我们就考虑到骨质疏松可能会影响种植体的初期稳定性。所以我们选择了一款表面处理更有利于骨结合的种植体，并且在手术中采用了特殊的植入技术，增加种植体的稳定性。术后，我们给患者制定了更严格的护理方案，包括饮食调整和药物辅助治疗，来促进牙槽骨的愈合。经过一段时间的观察，种植体成功地与牙槽骨实现了骨结合，患者也恢复了正常的咀嚼功能。” 我听得津津有味，一边听一边在笔记上记录着关键信息。等培训师讲完，我又提出了一些问题：“老师，那在这个案例中，怎么判断骨质疏松对种植体稳定性的影响程度呢？” 培训师回答道：“我们会通过影像学检查和一些骨密度测量的方法来评估。比如通过 ct 扫描可以观察牙槽骨的结构和密度，骨密度测量仪可以更准确地测量骨密度值。根据这些数据，我们就能判断骨质疏松的程度，从而制定相应的种植方案。” 一百八十五章。午饭寂寞 关于时间利用与自我管理的检讨书 尊敬的读者 您好！ 写下这封检讨书，我的内心满是愧疚与反思。今天中午在大食堂吃饭时的一段经历，让我深刻意识到自己在时间管理和自我提升方面存在着诸多严重的问题。 一直以来，我都明白时间的宝贵，也清楚每一分每一秒都应该被合理利用，以实现自我价值的提升。然而，在实际生活中，我却常常背离自己的认知，陷入一些不良的习惯和行为当中。 今天中午，当我像往常一样坐在大食堂的餐桌前，饭菜的香气弥漫在周围，我下意识地就拿起了手机。在那一瞬间，我的脑海里只有一个念头，那就是打开抖音，沉浸在那些轻松娱乐的视频中，让自己在短暂的用餐时间里得到放松。可当手指触碰到手机屏幕，准备点击抖音图标时，我才突然想起，我已经在前几天因为意识到它对我时间的过度消耗而将其卸载了。 那一刻，一种空落落的感觉涌上心头。我想，这或许是因为我已经习惯了在碎片化的时间里依赖抖音来打发时光，当它突然消失时，我竟不知道该如何填补这段空白。这种空虚感让我意识到，我对抖音的依赖已经到了一种不健康的程度，它不仅占据了我大量的时间，还让我在不知不觉中失去了自我思考和主动寻找有意义事情做的能力。 我本可以利用这段吃饭的时间做很多更有价值的事情，比如阅读一本有益的书籍，学习一些新的知识，或者与身边的同事、朋友交流工作和生活中的经验与感悟。然而，我却选择了用刷抖音这种毫无营养的方式来虚度光阴。这不仅是对时间的浪费，更是对自己的不负责。 在意识到抖音已被卸载后，我并没有立刻调整自己的行为，而是陷入了短暂的迷茫和无聊之中。我开始抱怨吃饭的过程太过枯燥，却没有想过这正是我自己造成的。如果我平时能够养成良好的习惯，合理安排时间，那么即使没有抖音，我也能轻松找到其他有意义的事情来做。 好在，经过短暂的迷茫后，我还是做出了一个相对正确的决定，那就是选择看新闻。我告诉自己，看新闻不仅可以让我了解国内外的时事动态，增长见识，还能让我觉得自己的时间没有被完全浪费，至少在一定程度上做到了自我提升。 当我打开新闻 app 的那一刻，我看到了各种各样的资讯，从政治、经济到文化、科技，每一条新闻都像是一扇通往不同世界的窗口。我开始认真阅读起来，了解到了许多之前不曾知晓的事情。在这个过程中，我逐渐忘记了刚才的无聊和空虚，内心也变得充实起来。 通过看新闻，我意识到自己之前对时间的利用是多么的不合理。在过去的日子里，我把大量的时间花在了刷抖音这样的娱乐活动上，而忽略了对知识的学习和对自身素养的提升。我总是找各种借口，说工作太忙、生活太累，没有时间去做那些有意义的事情。但实际上，我只是在为自己的懒惰和放纵找理由。 我深知，时间是公平的，它不会因为任何人而停留或加快脚步。每个人每天都只有 24 个小时，如何利用好这有限的时间，决定了一个人的成就和未来。而我，在过去的时间管理上，显然是失败的。 我反思自己为什么会对抖音产生如此强烈的依赖。一方面，是因为抖音上的内容丰富多样，能够满足我对新鲜事物的好奇心和对娱乐的需求。它以一种轻松、便捷的方式，让我在短时间内获得大量的信息和乐趣。另一方面，也是因为我自身缺乏足够的自律和自我管理能力。我没有明确的目标和计划，不知道在闲暇时间里应该做些什么，所以很容易就被抖音这样的娱乐平台所吸引。 为了改变这种现状，我决定从以下几个方面入手，加强自我管理和时间利用： 首先，我要制定一个详细的时间规划表。将每天的时间进行合理分配，明确规定每个时间段应该做什么事情。比如，早上起床后，我可以安排 30 分钟的时间进行晨读，学习一些专业知识或阅读一本好书；中午用餐时间，除了吃饭，我可以利用 15-20 分钟的时间看新闻，了解时事动态；晚上下班后，我可以安排 1-2 个小时的时间进行自我提升，比如学习一门新的技能、参加线上课程或者进行体育锻炼。通过制定时间规划表，我可以让自己的生活更加规律，也能更好地利用时间。 其次，我要培养一些健康、有益的兴趣爱好。除了看新闻，我还可以学习绘画、书法、摄影等，这些兴趣爱好不仅可以丰富我的生活，还能提升我的审美能力和创造力。同时，我也可以参加一些社交活动，结交更多的朋友，拓展自己的人脉资源。通过培养兴趣爱好，我可以减少对手机和娱乐平台的依赖，让自己的生活更加充实和有意义。 再次，我要加强自我约束和自律能力。当我想要打开手机刷视频或者玩游戏时，我要提醒自己时间的宝贵，克制自己的欲望。我可以给自己设定一些奖励和惩罚机制，比如如果我能够在一周内严格按照时间规划表执行，没有浪费时间，我就可以给自己买一件喜欢的东西作为奖励；如果我没有做到，我就要接受相应的惩罚，比如减少娱乐时间或者做一些家务劳动。通过这种方式，我可以逐渐养成自律的习惯，提高自己的自我管理能力。 最后，我要不断学习和提升自己的认知水平。我会阅读一些关于时间管理、自我提升和心理学方面的书籍，学习一些科学的方法和技巧，帮助自己更好地管理时间和情绪。同时，我也会向身边优秀的人学习，借鉴他们的经验和方法，不断完善自己。 我深知，改变不是一蹴而就的，需要我付出长期的努力和坚持。但我相信，只要我有决心和毅力，就一定能够克服自己的缺点和不足，实现自我提升和成长。 通过今天中午的这件事情，我深刻认识到了自己在时间管理和自我提升方面的问题。我会以这次检讨为契机，认真反思自己的行为，努力改正错误，不断提高自己的综合素质。我希望能够得到您的理解和支持，也希望自己能够在今后的日子里，成为一个更加自律、更加优秀的人。 再次向您表示深深的歉意，我会努力让自己变得更好。 检讨人：大海 一百八十六章。落落大方 关于自身缺乏落落大方的自我检讨 一直以来，我都在努力塑造一个良好的形象，期望成为一个被人认可和尊重的男人。 然而，在与他人的交往和生活的诸多场景中，我逐渐意识到自己在为人处世方面存在着一个严重的缺陷——我无法做到落落大方。 当我静下心来反思自己的行为和态度时，内心充满了愧疚和自责，也深知这个问题已经对我的人际关系和个人发展产生了负面影响。在此，我对自己的这一不足进行深刻的自我检讨。 在社交场合中，我常常表现得局促不安，缺乏自信和从容。无论是参加聚会、商务活动还是与陌生人的初次见面，我总是难以自然地融入其中。 记得有一次公司举办的年会上，大家都在欢快地交流、跳舞，气氛十分热烈。我本应该积极地参与其中，与同事们增进感情，拓展人脉。然而，我却独自坐在角落，不敢主动与他人交谈，眼神中透露出紧张和不安。 当有人过来与我打招呼时，我也只是简单地回应几句，甚至不敢直视对方的眼睛，显得非常不自在。这种行为不仅让我错过了很多与他人建立良好关系的机会，也给别人留下了不好的印象，认为我是一个冷漠、不合群的人。 我知道，这种在社交场合中的不落落大方，很大程度上源于我的自卑心理。我总是担心自己的言行举止不够得体，害怕被别人嘲笑或批评。因此，在与人交往时，我总是小心翼翼，不敢展现真实的自己。 比如，在一次朋友组织的聚会上，大家都在分享自己的生活经历和兴趣爱好。当轮到我发言时，我明明有很多有趣的故事可以讲，但因为害怕自己讲得不好，被别人笑话，最终只是简单地说了几句无关紧要的话。看着其他人自信地分享，我内心充满了羡慕和自责，责怪自己为什么不能像他们一样落落大方。 除了在社交场合，在处理一些事情时，我也缺乏应有的大气和豁达。在工作中，遇到与同事意见不合的情况，我往往不能冷静地倾听对方的观点，而是急于反驳，甚至会因为一点小事而与同事发生争执。 有一次，在一个项目讨论会上，我和一位同事对于项目的方案产生了分歧。我固执地坚持自己的想法，不愿意听取他的建议，并且在会议上言辞激烈地表达了自己的不满。 结果，不仅导致会议气氛变得紧张，也影响了团队的合作氛围。事后，我反思自己的行为，意识到自己当时的做法非常不理智，缺乏一个男人应有的包容和大度。 如果我能够落落大方地听取他人的意见，尊重不同的观点，或许我们能够找到更好的解决方案，也能避免不必要的矛盾。 在对待利益方面，我也常常表现得过于计较。无论是在工作中的薪酬分配，还是与朋友之间的经济往来，我总是会过于关注自己的得失，而忽略了大局。 比如，在一次团队项目中，因为项目奖励的分配问题，我觉得自己得到的份额不够多，于是不停地向领导反映，甚至在团队中抱怨。这种行为不仅让我在同事面前失去了威信，也破坏了团队的和谐氛围。 我没有意识到，作为一个男人，应该有更广阔的胸怀，不能只盯着眼前的小利益，而应该从长远的角度考虑问题，注重团队的整体利益和发展。 我深知，一个真正落落大方的男人，应该具备自信、从容、包容和豁达的品质。而我目前所缺乏的这些品质，很大程度上是由于我自身的性格弱点和成长经历造成的。 在成长过程中，我可能受到了家庭环境、教育方式等因素的影响，导致我形成了这种谨小慎微、患得患失的性格。 我的父母对我要求比较严格，总是批评我的不足之处，而很少给予我鼓励和肯定。这使得我在成长过程中缺乏自信，对自己的能力产生怀疑。 同时，我在学校和社会中也经历过一些挫折和失败，这些经历让我更加害怕犯错，不敢轻易尝试新的事物，从而逐渐形成了现在这种不落落大方的性格。 然而，我不能将责任完全归咎于外部因素。我知道，一个人要想改变自己，首先要从内心深处认识到自己的问题，并下定决心去克服。为了能够做到落落大方，我决定从以下几个方面进行努力： 第一，提升自己的自信心。我会通过不断学习和提升自己的能力，来增强对自己的信心。我会制定明确的学习计划，每天抽出一定的时间来学习专业知识和技能，提高自己在工作中的竞争力。同时，我也会积极参加各种培训和学习活动，拓宽自己的知识面和视野。此外，我还会注重自己的外在形象，保持良好的仪表和姿态，给人留下自信、积极的印象。通过这些方式，我相信自己能够逐渐克服自卑心理，变得更加自信从容。 第二，学会倾听和尊重他人。在与他人交往时，我会认真倾听对方的意见和想法，尊重他们的观点和感受。当与他人发生分歧时，我会先冷静下来，换位思考，尝试理解对方的立场，然后再以平和的方式表达自己的看法。我会努力做到不轻易打断别人的发言，不急于反驳，而是以开放的心态去接纳不同的观点，通过交流和讨论找到更好的解决方案。同时，我也会尊重他人的隐私和个人空间，不随意干涉他人的生活。 第三，培养豁达的心态。在对待利益和得失方面，我会努力调整自己的心态，学会看淡一些。我会明白，在人生的道路上，有些东西比利益更重要，比如友情、亲情和团队的和谐。当遇到利益分配问题时，我会先考虑团队的整体利益和长远发展，而不是只关注自己的个人得失。我会相信，只要自己努力工作，为团队做出贡献，最终一定会得到应有的回报。同时，我也会学会放下过去的错误和挫折，不被它们所困扰，而是把它们当作成长的经验教训，不断激励自己前进。 第四，积极参加社交活动，锻炼自己的社交能力。我会主动报名参加各种社交活动，如聚会、研讨会、志愿者活动等，增加自己与他人交往的机会。在活动中，我会努力克服自己的紧张和不安，主动与他人交流，结交新朋友。我会学习一些社交技巧，如如何开场、如何保持话题的延续、如何倾听和回应等，提高自己的社交能力。通过不断地实践和锻炼，我相信自己能够逐渐适应各种社交场合，变得更加落落大方。 第五，加强自我反思和总结。我会定期对自己的行为和态度进行反思，总结自己在哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。当发现自己在某个场合中表现得不够落落大方时，我会认真分析原因，找出问题所在，并制定相应的改进措施。同时，我也会向身边的人请教，听取他们的意见和建议，不断完善自己。 我深知，改变自己的性格和行为习惯并非一朝一夕之事，需要我付出长期的努力和坚持。但我相信，只要我有决心和毅力，不断地努力和实践，就一定能够克服自己的不足，成为一个真正落落大方的男人。我会以这次自我检讨为契机，深刻反思自己的问题，努力改正错误，不断提升自己的综合素质。我希望能够得到身边人的理解和支持，也希望自己能够在今后的生活和工作中，展现出更好的自己，为自己和他人创造更多的价值。 我再次对自己缺乏落落大方的行为表示深深的歉意，并承诺会努力改变，让自己成为一个更加优秀的人。 检讨人：大海 一百八十七章。半口全口 今天，我怀着忐忑又期待的心情走进了口腔医院，因为我全口牙齿的状况已经非常糟糕，急需进行修复治疗。 早就听闻种植牙技术可以帮助我恢复牙齿功能和美观，但对于具体的种植方式，尤其是半口即刻和全口即刻种植，我知之甚少。 所以，我特意挂了一位经验丰富的口腔种植科医生的号，希望能从他那里得到详细且专业的解答。 走进诊室，医生面带微笑，热情地招呼我坐下，他温和的态度让我原本紧张的心情放松了不少。 我开门见山地向医生说明了我的来意：“医生，我想了解一下半口即刻和全口即刻种植，您能给我讲讲吗？我现在牙齿情况不好，想知道这两种方式适不适合我。” 医生点了点头，耐心地说道：“当然可以。首先说半口即刻种植，它是针对半口牙齿缺失的一种修复方式。简单来讲，就是在把您半口剩余的那些不能保留的天然牙拔掉之后，马上就把种植体植入到牙槽骨里面，而且还能马上装上临时的假牙。这样的话，您就不用经历一段没有牙齿的时间了，拔牙、种牙还有戴牙基本上一步就完成了。” 我微微皱了皱眉头，有些疑惑地问道：“医生，为什么要选择半口即刻种植呢？它和那种传统的种植方式相比，有什么特别的好处吗？” 医生推了推眼镜，详细地解释道：“半口即刻种植的优势还是挺多的。第一点就是能大大缩短整个种植的时间，您想想，如果是传统种植，可能要分好几次手术，每次手术之间还得等很长时间让牙槽骨愈合。而半口即刻种植基本上一次手术就能完成大部分操作，减少了您的痛苦和手术次数。第二点，它能迅速恢复您的美观和部分咬合功能。很多患者缺牙之后，都觉得特别影响形象，而且吃东西也不方便，半口即刻种植可以让您很快就重新拥有牙齿，减轻缺牙带来的痛苦。还有一点就是，即刻种植有利于牙龈组织的成形，能获得比较理想的美学效果，让您的牙齿看起来更自然美观。” 我听了医生的讲解，心里对半口即刻种植有了初步的认识，但还是有些担心地问道：“医生，那这种种植方式对我的身体条件或者口腔条件有什么要求吗？我怕我不适合。” 医生认真地看了看我的口腔情况，然后说道：“半口即刻种植确实对患者的口腔和全身状况有一定要求。从口腔方面来说，您的牙槽骨得有一定的量和质量，因为种植体需要植入牙槽骨并获得稳定的支撑。如果牙槽骨严重吸收或者骨质不好，可能就不太适合即刻种植。另外，您的牙龈组织也得健康，没有严重的炎症。从全身状况来讲，您不能有严重的系统性疾病，比如未控制的糖尿病、心血管疾病等，这些疾病可能会影响种植体的愈合和成功率。不过，具体还得通过一系列的检查来确定，包括口腔全景片、ct 等检查，这样才能全面评估您的情况。” 我点了点头，心里默默记下了医生的话。接着，我又问道：“医生，那您再给我讲讲全口即刻种植吧，它和半口即刻种植有什么区别呢？” 医生笑了笑，说道：“全口即刻种植就是针对全口牙齿都缺失的情况。和半口即刻类似，也是在拔除口内所有天然牙后，马上植入种植体并且安装临时修复体，让您能马上恢复牙齿的外观和部分功能。不过，全口即刻种植一般需要在上下颌骨内分别植入多个种植体，通常会采用 all-on-4、all-on-6 等技术。all-on-4 是指在上下颌各植入 4 颗种植体来支撑全口的牙冠，all-on-6 就是各植入 6 颗。通过这些种植体来支撑全口的临时或永久牙冠，实现全口牙齿的修复。” 我好奇地追问：“医生，为什么全口即刻种植要用 all-on-4 或者 all-on-6 这些技术呢？直接多植入几颗种植体不就行了吗？” 医生耐心地解释道：“这是因为 all-on-4 和 all-on-6 这些技术是经过大量临床实践验证的，它们有独特的优势。一方面，这些技术可以利用有限的种植体达到较好的支撑效果，减少种植体的数量，降低手术成本和风险。另一方面，它们通过特殊的种植体植入角度和位置设计，能够更好地分散咬合力，提高种植体的稳定性和使用寿命。而且，对于一些牙槽骨条件不太好的患者，这些技术可以避开牙槽骨吸收严重的区域，选择更合适的位置植入种植体，从而提高种植的成功率。” 我听了医生的解释，恍然大悟，接着又担心地问道：“医生，全口即刻种植的效果能持续多久呢？我可不想种完牙没几年又出问题了。” 医生认真地说道：“全口即刻种植如果维护得好，效果可以维持很长时间，甚至终身。但这也取决于多个因素，比如种植体的质量、医生的技术水平、您自身的口腔卫生习惯和全身健康状况等。优质的种植体材料和精湛的种植技术是基础，而您术后要保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查和维护，及时处理口腔问题，这样才能保证种植牙的长期稳定和健康。另外，全身健康也很重要，比如控制好血糖、血压等，因为这些全身性疾病可能会影响口腔的血液循环和组织愈合能力。” 我又想到了费用问题，便问道：“医生，那半口即刻和全口即刻种植的费用大概是多少呢？这对我来说也是个很重要的考虑因素。” 医生沉思了一下，说道：“费用方面确实会因多种因素而有所不同。首先是种植体的品牌和种类，不同品牌和类型的种植体价格差异比较大。一般来说，进口的种植体可能会比国产的贵一些。其次是手术的复杂程度，如果您的口腔条件比较复杂，需要进行额外的手术操作，比如骨增量手术等，费用也会相应增加。另外，不同地区、不同医院的收费标准也不一样。半口即刻种植的费用大概在几万到十几万不等，全口即刻种植的费用通常会更高，可能在十几万到几十万之间。但这只是一个大致的范围，具体的费用还得根据您的实际情况来确定。” 我听了医生的话，心里有些纠结。既希望能尽快恢复牙齿功能和美观，又担心费用问题。医生似乎看出了我的顾虑，安慰道：“虽然种植牙的费用相对较高，但它是一种比较理想的牙齿修复方式，能为您带来长期的效益。而且现在也有一些口腔保险或者分期付款的方式，可以帮助您减轻经济压力。您可以根据自己的经济状况和需求来综合考虑。” 我点了点头，接着又问道：“医生，我做了半口或者全口即刻种植之后，饮食方面有什么需要注意的吗？” 医生说道：“术后饮食确实很重要。在种植后的初期，也就是刚装上临时假牙的那段时间，您要吃一些流食或者半流食，比如粥、面条、蒸蛋等，避免吃太硬、太黏的食物，以免损伤种植体和临时假牙。随着种植体的逐渐愈合，您可以慢慢过渡到正常饮食，但也要注意不要过度咀嚼硬物，像坚果、骨头等。另外，要保持饮食的均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，这样有利于种植体周围组织的愈合和恢复。” 一百八十八章。分段桥架 深入了解全口半口分段式桥架与一体式桥架 最近，我明显感觉到牙齿问题愈发严重，吃饭都成了一件艰难的事。 于是，我来到了口碑极佳的口腔医院，准备好好咨询下种植牙的事儿。 在干净整洁的诊疗室里，我见到了[医生姓名]医生。他面带微笑，语气亲切，让我原本紧张的心情放松了不少。 我直截了当地说出自己的困扰：“医生，我牙齿掉得厉害，听说种植牙里有全口半口分段式桥架和一体式桥架，这到底是怎么回事啊？” 医生扶了扶眼镜，耐心解释道：“分段式桥架和一体式桥架是全口或半口种植牙修复中常用的两种方式。咱们先来说说分段式桥架，它就像是把一段长长的桥梁分成好几小段。在全口或半口种植里，会把牙弓分成几个部分，每个部分都有独立的桥架和牙冠。打个比方，假如把您的半口牙弓想象成一条路，分段式桥架就是把这条路分成几段，每段路都有自己独立的‘支撑结构’ 。” 我好奇地问：“那这种分段式桥架有啥好处呢？” 医生回答：“好处还不少呢！首先，它的灵活性高。要是其中某一段桥架或者牙冠出了问题，比如有磨损、损坏，只需要处理这一段就行，不用把整个半口或全口的修复体都拆下来，这样能大大降低维修成本和时间。而且，因为每段桥架相对独立，在咀嚼的时候，能更均匀地分散咬合力。就好比很多人一起抬东西，分段式桥架能让大家分工更合理，每个人承受的重量更均匀，这样种植牙的使用寿命也能更长。另外，对于一些牙槽骨条件不太均匀的患者，分段式桥架可以根据不同区域牙槽骨的情况进行个性化调整，让种植修复的效果更好 。” 听完医生的话，我觉得挺有道理，不过又担心安装会不会很复杂，便接着问：“那安装分段式桥架是不是很麻烦啊？” 医生笑了笑说：“安装过程确实需要医生更精细的操作和规划。因为要保证每一段桥架之间的连接紧密，还要确保它们在功能和美观上协调统一。在安装前，我们会通过口腔ct、数字化扫描等技术，精确了解您牙槽骨的情况、种植体的位置，然后制定详细的方案，保证安装顺利进行 。” 了解完分段式桥架，我又把话题转到一体式桥架上：“医生，那一体式桥架又有啥不一样呢？” 医生耐心地讲解：“一体式桥架就像是一整座大桥梁，它是一个整体的结构，横跨整个半口或全口的种植区域。所有的牙冠都连接在这个大的桥架上，就像一条没有断开的长龙。” 我不禁提出疑问：“听起来挺简单的，那它和分段式桥架相比，有啥优势和不足呢？” 医生思考了一下，认真地说：“一体式桥架的优点也很突出。从制作角度来说，它的工艺相对简单一些，因为不用考虑多个桥架之间的连接问题，制作时间也能缩短。而且，它的整体性强，在美观度上更有优势，看起来会更自然、流畅，就像您原本的牙齿一样。在稳定性方面，只要种植体的数量和位置设计合理，它也能提供很好的支持 。不过，它也有一些缺点。要是某一个部位出现问题，比如某颗牙冠磨损或者种植体周围有炎症，可能就需要把整个一体式桥架取下来处理，这样对口腔的影响就比较大，维修成本和难度也更高。另外，因为它是一个整体，对种植体的初期稳定性要求也更高，需要医生在种植体植入的时候就有非常精准的把控 。” 听到这儿，我心里犯起了嘀咕，到底该选哪种桥架呢？医生似乎看穿了我的心思，说道：“选择哪种桥架，得综合多方面因素考虑。您的牙槽骨条件是很关键的一点，如果牙槽骨的骨量充足，骨质均匀，两种桥架都可以考虑；但要是牙槽骨条件不太好，有局部吸收或者密度不均匀的情况，分段式桥架可能更合适，因为它能更好地适应这种复杂的状况。另外，您的日常使用习惯和维护能力也很重要。如果您平时比较注意口腔卫生，能定期来医院复查，一体式桥架也没问题；但要是觉得维护太麻烦，那分段式桥架在后期维护上会更方便 。” 我又想到了价格问题，便问道：“医生，这两种桥架价格差得多吗？” 医生回答：“一般来说，一体式桥架因为制作工艺相对简单些，成本可能会低一点。但具体价格还会受到种植体品牌、材质，以及所在地区、医院等因素影响。比如进口的种植体搭配高端的桥架材质，价格肯定会高一些；而国产的种植体和普通桥架材质，价格就会相对亲民 。” 一百八十九章。检讨丢人 检讨书 尊敬的领导： 您好！ 我怀着无比沉重且懊悔的心情，写下这封检讨书，向您和整个团队致以最诚挚的歉意。此次在超市门口进行牙齿情况咨询工作时，我所表现出的消极态度和错误认知，不仅严重影响了工作的推进，更损害了团队一直以来努力树立的良好形象。经过深刻反思，我对自己的行为深感愧疚，也希望通过这份检讨书，能让您看到我真诚的悔意和改正错误的决心。 那天，当接到在超市门口进行牙齿情况咨询推广的任务时，我的内心便涌起了一股强烈的抵触情绪。尽管我清楚这是工作的一部分，是为了向更多人普及牙齿健康知识并推广我们的服务，但我却没有以积极的心态去接受。在前往超市的路上，我一直都在忐忑不安地想象着即将面临的场景，心里不停地打鼓，担忧自己会在众人面前出丑。 到达超市门口后，周围熙熙攘攘的人群让我瞬间感到无比的局促。我觉得自己仿佛是一个异类，被暴露在光天化日之下，所有人的目光都像针一样刺在我身上。这种强烈的不自在感让我开始变得手足无措，我不停地整理着自己的头发和衣服，试图通过这些无意义的动作来缓解内心的紧张。每一个经过我身边的人，我都觉得他们在对我指指点点，评判着我的一举一动，这让我的自尊心受到了极大的挑战。 当有客户开始向我询问牙齿情况时，我的注意力根本无法集中在他们的问题上。表面上，我努力地挤出微笑，试图回答他们的问题，但内心却被“丢人”的想法占据着。我敷衍地回答着客户的问题，没有深入地去解释和引导，完全没有尽到一个专业咨询人员应尽的职责。我能感觉到客户们对我的回答并不满意，他们的眼神中流露出的疑惑和失望，像一把把利刃刺痛着我的心。然而，即便如此，我依然没有及时调整自己的状态，而是继续沉浸在自己所谓的“丢人”情绪中，任由这种消极的态度影响着工作的进展。 现在回过头来仔细分析，我之所以会产生这样的错误想法和行为，主要源于以下几个方面的原因。 首先，是我个人的心理承受能力过于脆弱。我太过于在意外界的眼光和评价，将在公共场合进行工作视为一件极其丢人的事情。我没有意识到，每一个职业都有其存在的价值和意义，无论是在办公室里进行文案工作，还是在户外与客户面对面交流，都是为了实现工作目标而不可或缺的环节。我狭隘地将自己的面子放在了首位，却忽略了工作的本质是为客户提供有价值的服务。这种错误的观念导致我在面对工作任务时，无法以正确的心态去应对，从而影响了工作的质量和效果。 其次，我对自己的职业角色认知存在严重偏差。我没有将自己真正定位为一名专业的牙齿健康咨询人员，没有充分认识到这份工作所肩负的责任和使命。我把这次在超市门口的咨询工作仅仅看作是一种负担，而不是一个展示自己专业能力、为客户解决问题的机会。如果我能够以专业的态度去对待，将客户的需求放在首位，全身心地投入到与客户的交流中，我相信我就不会产生所谓“丢人”的想法，而是会专注于如何更好地为客户提供帮助。 再者，我缺乏对团队的责任感。我们是一个整体，每一个人的行为都会对团队产生影响。我的消极态度和敷衍行为，不仅影响了自己的工作表现，也可能会让其他同事的努力付诸东流。我没有考虑到团队的利益和形象，没有与同事们相互配合、共同协作，这种自私的行为是对团队精神的严重背离。 这次的经历给了我一个沉重的教训，让我深刻认识到了自己的不足和错误。为了改正这些问题，我制定了以下具体的改进措施： 第一，我将努力提升自己的心理素质。通过阅读相关的心理学书籍、参加心理辅导课程等方式，学习如何正确应对外界的压力和评价，增强自己的心理承受能力。我会告诉自己，不要过分在意别人的眼光，要相信自己的能力和价值。在今后的工作中，无论遇到什么样的困难和挑战，我都要以积极乐观的心态去面对，勇敢地展示自己的专业素养。 第二，重新明确自己的职业定位。我会深入学习牙齿健康方面的专业知识，不断提升自己的业务水平，将自己塑造成为一名真正专业的咨询人员。我会时刻牢记自己的职责和使命，把为客户提供优质的服务作为自己的首要目标。在与客户交流时，我会认真倾听他们的问题和需求，用专业的知识和耐心的态度为他们解答疑惑，提供切实可行的建议和方案。 第三，增强团队意识，培养团队合作精神。我会积极主动地与同事们沟通交流，了解他们的工作进展和需求，在工作中相互支持、相互帮助。遇到问题时，我会及时与团队成员共同探讨解决方案，而不是独自逃避或敷衍了事。我会努力为团队营造一个积极向上、团结协作的工作氛围，为实现团队的目标贡献自己的力量。 第四，在今后的每一次工作任务中，我都会提前做好充分的准备。无论是知识储备、心理准备还是物资准备，我都会做到万无一失。我会制定详细的工作计划，明确自己的工作目标和任务，确保在工作过程中能够有条不紊地进行。同时，我也会不断总结工作中的经验教训，及时发现自己的不足之处，并加以改进。 我深知，要想真正改变自己，克服这些问题，不是一朝一夕就能实现的。但我有信心，通过自己的努力和坚持，一定能够逐渐克服这些困难，成为一名更加优秀的员工。我会用实际行动来证明自己的决心和改变，让领导和同事们看到一个全新的我。 对于这次在超市门口的不当表现，我再次向您和团队成员表示深深的歉意。希望领导能够给我一次机会，让我在今后的工作中弥补自己的过错，为团队做出更大的贡献。我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标，不辜负领导和团队对我的期望。 此致 敬礼！ 检讨人：大海 一百九十章。朝三暮四 检讨书 亲爱的老婆： 当我拿起笔写下这封检讨书的时候，内心充满了愧疚、懊悔与自责。我知道，我这段时间的内心波动和错误想法，深深地伤害了你，也让我们之间的感情面临着考验。我真诚地希望你能静下心来，听我把心里的话好好说一说，给我一个向你坦白和认错的机会。 回想起我们一路走来的点点滴滴，那些美好的回忆就像一部温馨的电影，在我脑海中不断放映。我们一起度过的那些甜蜜时光，一起经历的欢笑与泪水，每一个瞬间都无比珍贵。我曾无数次在心里发誓，要一辈子守护你，给你幸福，让你成为世界上最快乐的女人。可是，最近我的行为和想法却背离了我的誓言，我真的非常痛恨自己。 我必须向你坦诚，我在感情上出现了不该有的摇摆。我心里既喜欢着你，却又不知为何，还对其他的女性产生了一些不该有的想法。我知道，这种想法是对我们感情的背叛，是对我们婚姻的不尊重。当我意识到自己有这样的心思时，我内心充满了恐惧和不安，我害怕失去你，害怕我们的感情因为我的错误而破裂。 我想起之前的那些女性，她们或许在某些方面有着吸引我的地方，比如有的可能有着甜美的笑容，有的可能有着优雅的气质，又或者有的有着和你不同的性格特点。但我现在明白，这些都不能成为我对她们产生好感的理由。因为在我心里，你才是独一无二的，你才是那个陪伴我走过风雨，给予我温暖和支持的人。我不应该因为一时的新鲜感或者好奇心，就忽略了你的好，忽略了我们之间深厚的感情。 而对于现在身边出现的女性，我承认，我也有过一些不恰当的幻想。当和她们接触的时候，我会不自觉地被她们的某些特质所吸引，会在脑海中勾勒出一些不切实际的画面。但这些都只是短暂的冲动，当我静下心来，仔细思考的时候，我发现我最爱的还是你。那些女性只是我生活中的过客，而你才是我想要携手一生的人。 我知道，我的这些想法和行为让你感到了不安和痛苦。我能想象到，当你发现我可能在感情上有了动摇的时候，你的心里该有多么的难过和失望。你一直以来都对我全心全意，把自己的爱毫无保留地给了我，而我却做出了这样伤害你的事情，我真的不配得到你的爱。 我反思了自己产生这些错误想法的原因。一方面，可能是因为我们的生活逐渐趋于平淡，日复一日的重复让我忽略了身边的美好，忽略了你的付出。我没有像以前那样用心去经营我们的感情，没有给你足够的关心和浪漫。我总是觉得我们已经是夫妻了，不需要再像恋爱时那样小心翼翼，却忘记了感情是需要不断呵护和滋养的。 另一方面，我自己的意志力不够坚定，没有抵挡住外界的诱惑。我没有时刻牢记自己作为丈夫的责任，没有坚守住对我们感情的忠诚。我在面对其他女性的吸引时，没有及时地克制自己的情感，任由那些不该有的想法在心里滋生蔓延。这是我的懦弱和不成熟，是我对我们感情的不负责。 我深知，婚姻不仅仅是一纸证书，更是一份沉甸甸的责任和承诺。我应该在心里时刻装着你，把我们的家庭放在首位，为了我们的未来共同努力。而我却因为自己的一时糊涂，做出了伤害你的事情，这是我这辈子都无法原谅自己的。 为了弥补我的过错，我向你做出以下承诺： 第一，我会更加用心地经营我们的感情。我会重新找回恋爱时的激情和浪漫，每个月我们都安排一次属于我们的约会，一起去看电影、吃饭、散步，重温那些美好的时光。我会每天抽出时间和你聊天，倾听你的心声，分享彼此的喜怒哀乐，让我们的感情更加深厚。 第二，我会自觉地与其他女性保持距离。无论是工作场合还是社交场合，我都会注意自己的言行举止，避免给其他女性造成不必要的误解。我不会再和她们有过多的私人接触，不会再单独和她们出去吃饭或者看电影。我会把自己的时间和精力都放在我们的家庭和你身上。 第三，我会努力提升自己的意志力和责任感。我会时刻提醒自己作为丈夫的责任，坚守对我们感情的忠诚。当遇到外界的诱惑时，我会想起我们之间的点点滴滴，想起你对我的爱和付出，从而坚定地拒绝那些诱惑。我会努力成为一个更加成熟、稳重、有担当的男人，给你足够的安全感。 第四，我会更加关注你的需求和感受。我会记住你的喜好和生日，在特殊的日子里给你准备惊喜。我会主动承担更多的家务，让你不再那么辛苦。我会支持你的梦想和追求，和你一起努力实现我们的人生目标。 我知道，要让你重新信任我，不是一件容易的事情，需要我用实际行动来证明。但我向你保证，我会努力做到以上这些承诺，用我的一生来守护你，爱你。我希望你能相信我，给我一个弥补过错的机会。 老婆，我真的知道错了。我不想失去你，不想失去我们这个温暖的家。请你再给我一次机会，让我重新成为那个值得你依靠的男人。我会用我的行动来证明我对你的爱永远不变，我会让你重新感受到幸福和快乐。 最后，我再次向你表示深深的歉意，希望你能原谅我这一次的错误。我爱你，老婆，永远爱你。 此致 敬礼！ 检讨人： 一百九十一章。二月二十七日 今天是 2 月 27 号，已然是 2 月的倒数第二天了。夜色笼罩着城市，喧嚣逐渐归于平静，而我才开始回顾这一天的点点滴滴。 昨天晚上 10 点 50 分，我便早早钻进了被窝。疲惫感如潮水般袭来，很快我就进入了梦乡。在睡梦中，我仿佛置身于一片宁静的海滩，海浪轻轻拍打着沙滩，带来丝丝凉意。然而，美好的梦境总是短暂的。今天早上 7 点 10 分，闹钟准时响起，那尖锐的铃声如同一只无形的手，硬生生地把我从甜美的梦乡中拽了出来。 我迷迷糊糊地睁开眼睛，看着窗外依旧昏暗的天色，心中满是抗拒。身体像是被灌了铅一般沉重，根本不想从温暖的被窝里爬出来。于是，我顺手按掉了闹钟，翻了个身，打算再眯一会儿。可这一眯，就到了 7 点 20 分。当闹钟再次响起时，我才猛地意识到时间已经不早了。 无奈之下，我强撑着坐了起来，揉了揉惺忪的睡眼。双脚刚一接触到冰冷的地面，我便忍不住打了个寒颤。我趿拉着拖鞋，迷迷糊糊地走到厨房，打开水龙头，接了一壶水，放在电磁炉上加热。在等待水开的过程中，我靠在厨房的墙壁上，困意依旧如影随形。 水烧开后，我简单地洗漱了一番，便走进浴室准备洗澡。热水从花洒中喷洒而出，打在我的身上，瞬间驱散了清晨的寒意，也让我清醒了不少。我闭上眼睛，享受着这片刻的舒适，心中想着今天又将是忙碌的一天。 洗完澡后，我看了看时间，已经快 7 点 40 分了。按照往常的时间，这个时候吃一顿丰盛的早餐是完全来得及的。可今天，由于起床晚了，时间变得格外紧张。我在厨房里匆匆忙忙地转了一圈，发现没有什么现成的食物可以快速解决早餐。于是，我只好从柜子里拿出一桶泡面。 我撕开泡面的包装，将面饼和调料包放入碗中，然后倒入热水，看着面饼在热水中逐渐变软。由于时间紧迫，我并没有像往常一样耐心地等待泡面泡好，而是稍微等了一会儿，就迫不及待地拿起筷子吃了起来。泡面的味道虽然算不上美味，但在这个时候，却也能填饱我的肚子。 吃完泡面，我看了看窗外，发现天空中飘起了细细的雨丝。原本打算骑自行车去地铁站的我，心中有些犹豫。骑自行车虽然方便快捷，但在这种下雨天，难免会被淋湿。我站在门口，思考了片刻，最终决定跑步去地铁站。一方面，跑步可以锻炼身体；另一方面，也不用担心会被雨水淋湿。 我穿上运动鞋，戴上帽子，走出了家门。外面的空气带着一丝寒意和湿润的气息，让我精神为之一振。我深吸一口气，迈开步子，朝着地铁站的方向跑去。刚开始的时候，我感觉还不错，脚步轻盈，呼吸也比较均匀。可跑了一会儿后，我就感觉到有些吃力了。七八百米的路程，在平时看来并不算远，但在今天，却仿佛变得格外漫长。 我的呼吸变得急促起来，胸口像是被一块大石头压着，喘不过气来。双腿也渐渐变得沉重，每跑一步都需要付出很大的力气。但我并没有放弃，我告诉自己，一定要坚持下去。终于，在经过一番努力后，我看到了地铁站的入口。那一刻，我心中充满了喜悦和成就感。 我走进地铁站，里面的人已经很多了。站台上，人们三三两两地站在一起，有的在低头看手机，有的在交谈。我随着人流，慢慢地朝着车厢走去。当车门打开的那一刻，我被眼前的景象惊呆了。车厢里挤满了人，几乎没有一点空隙。我只好挤了进去，站在车厢的角落里，身体随着地铁的晃动而摇晃。 在地铁上，我拿出手机，打开背单词的软件，打算利用这段时间背一会儿单词。周围的环境虽然嘈杂，但我还是努力让自己集中注意力。一个单词接着一个单词，我默默地背诵着，仿佛置身于一个属于自己的小世界。 当地铁到达换乘站时，我随着人流下了车，朝着 6 号线的方向走去。换乘的过程并不轻松，需要穿过长长的通道，还要上下楼梯。我背着沉重的书包，脚步有些疲惫。但想到很快就能到达公司，我又加快了脚步。 终于，我坐上了 6 号线，朝着云山路的方向驶去。车厢里的人依旧很多，但我已经习惯了这种拥挤的感觉。 我靠在车厢的墙壁上，看着窗外飞速闪过的灯光和建筑物，心中感慨万千。每天的生活虽然忙碌而平凡，但却也充满了希望和动力。 到达云山路站后，我走出地铁站，朝着公司的方向走去。此时，雨已经停了，天空中露出了一丝微弱的阳光。 街道上的行人渐渐多了起来，大家都在为了生活而忙碌着。我走进公司大楼，和同事们打了招呼，便开始了一天的工作。 一百九十二章。抛头露面 突破自我的宣传经历 今天的工作任务，对我来说着实是一个不小的挑战。我需要在超市门口，这个人流密集的地方，向路过的老人们发放关于牙科的传单和袋子，以此来进行宣传。 当我得知这个任务时，心里就已经开始有些打鼓了。我本身并不是一个性格特别外向的人，在公众场合抛头露面，主动和陌生人交流，一直是我不太擅长的事情。但我知道，这是工作的一部分，我必须要克服内心的障碍，勇敢地迈出这一步。 我早早地来到了超市门口，选了一个相对显眼的位置，摆放好装满传单和袋子的箱子。看着周围来来往往的人群，我的心跳不由自主地加快了。我深吸了一口气，试图让自己平静下来，然后拿起一叠传单，准备开始我的工作。 一位头发花白的老人慢慢地朝我这边走来，我的手不自觉地握紧了传单，喉咙像是被什么东西堵住了，张了张嘴，却怎么也发不出声音。老人从我身边走过，眼神中带着一丝疑惑，而我则尴尬地站在原地，脸上火辣辣的。 我在心里狠狠地责备自己，为什么这么胆小？不就是发个传单，和老人说几句话吗？这有什么难的？我不断地给自己打气，鼓励自己要勇敢一点。这时，又有一位老人走了过来，我咬了咬牙，鼓起勇气迎了上去。 “大爷，您好！我们是[牙科诊所名称]的，这是我们的宣传资料，您可以了解一下。”我尽量让自己的声音听起来自然一些，但还是能感觉到微微的颤抖。老人接过传单，看了看，问道：“这是看牙的呀？我这牙最近老是疼，你们那看牙贵不贵啊？” 听到老人的问题，我心中一喜，连忙回答道：“大爷，我们诊所经常会有一些优惠活动，而且医生的技术都很专业，您可以先到我们那做个检查，看看具体的情况。这还有个袋子，您拿着也方便。”说着，我把一个印有诊所标志的袋子递给了老人。 老人接过袋子，笑着说：“行，我有空了去看看。”看着老人离去的背影，我心中涌起一股小小的成就感，原来和老人交流也没有那么难嘛。 有了第一次的成功，我渐渐有了信心，开始主动地向路过的老人们发放传单和袋子。但并不是每一次都这么顺利，有时候，老人们会摆摆手，直接拒绝我；有时候，他们会接过传单，看都不看就扔进了旁边的垃圾桶。每当遇到这种情况，我的心里都会有些失落，但我告诉自己，不能轻易放弃。 时间过得很快，不知不觉已经过去了几个小时。我的嗓子有些干哑，双腿也有些酸痛，但看着箱子里的传单和袋子逐渐减少，我知道自己的努力还是有收获的。 在发放传单的过程中，我也遇到了一些让我印象深刻的老人。有一位老奶奶，她接过传单后，非常认真地看了起来，还问了我很多关于牙齿保健的问题。我耐心地一一解答，老奶奶听后，满意地点了点头，说：“你们这些年轻人真不错，宣传工作做得这么细致。我回去也和我的老姐妹们说说，让她们也注意保护牙齿。” 还有一位老爷爷，他接过袋子后，并没有立刻离开，而是和我聊了起来。他说他年轻的时候，因为条件不好，牙齿一直没有得到很好的保护，现在老了，牙齿问题越来越多，吃什么都不香。他鼓励我要好好工作，为更多的人提供优质的牙科服务。 听着老人们的话，我心里暖暖的，也更加深刻地认识到了这份工作的意义。它不仅仅是为了宣传诊所，更是为了让更多的人关注自己的口腔健康。 然而，在工作快要结束的时候，我又一次陷入了自我反思之中。虽然今天我已经比刚开始的时候进步了很多，但我还是觉得自己有些放不开。有时候，明明看到有老人路过，我却因为犹豫了一下，错过了宣传的机会；有时候，和老人交流的时候，我还是会有些紧张，表达得不够清晰。 我知道，这些都是我需要改进的地方。我不能因为有了一点小小的进步就满足，我要更加努力地突破自己，提高自己的沟通能力和心理素质。 我想起了曾经看到的一句话：“人生就像一场旅行，在这个过程中，我们会遇到各种各样的挑战和困难，但只有勇敢地面对它们，才能不断地成长和进步。”今天的这次宣传经历，对我来说就是一次挑战，也是一次成长的机会。 当太阳渐渐西沉，我收拾好东西，准备离开超市门口。看着周围依旧热闹的人群，我心中充满了感慨。这一天，我虽然有些张不开嘴，虽然遇到了很多困难和挫折，但我也收获了很多。我学会了如何与陌生人交流，如何克服内心的恐惧，如何在困难面前坚持下去。 我知道，未来的路还很长，还会有更多的挑战等着我。但我相信，只要我不断地自我检讨，不断地努力改进，我一定能够变得更加自信和强大。我会把这次经历当作一次宝贵的财富，激励自己在以后的工作和生活中不断前进。 回到家后，我坐在沙发上，静静地回顾着今天的点点滴滴。我告诉自己，明天又是新的一天，我要以更加饱满的热情和更加积极的态度，去面对工作和生活中的一切。我相信，只要坚持不懈，我一定能够实现自己的目标，成为一个更好的自己。 一百九十三章。无法靠岸 怀着满心的困惑与不安，我踏入了那间透着神秘气息的小屋，空气中弥漫着淡淡的檀香，似能安抚人心。屋内光线柔和，一位算命大师正端坐于桌前，他面容和蔼，眼神深邃，仿佛能洞察一切。 看到我进来，大师微微颔首，脸上带着温和的笑意，轻声说道：“年轻人，看你神色凝重，可是有心事？”我缓缓坐下，长舒一口气，开口说道：“大师，我最近做了个特别奇怪的梦，心里一直不踏实，想请您帮我解解。” 大师微微点头，眼神中透着鼓励：“但说无妨。” 我努力回忆着梦境的细节，缓缓说道：“我梦到自己在一艘船上，那船看起来很坚固，也很宽敞。我们从湖北出发，朝着上海航行。一路上，江水滔滔，两岸的景色不断变化。可不知怎么的，行驶到中途，船突然就消失了，仿佛从未存在过一般。而且在整个航行过程中，船一直都无法停泊，就那样在江面上漂泊着，这到底是啥意思啊？” 大师闭上眼睛，似在集中精神思索，片刻后缓缓睁开眼睛，目光平静而深邃：“这梦啊，其中蕴含的深意或许反映了你当下的一些状态。船在梦境中常常被视作‘人生旅程’的隐喻，你从湖北到上海的这次航行，或许对应着你现实生活中某个重要阶段的转变。比如在事业上，可能你正经历着从一个阶段到另一个阶段的过渡，又或者是生活环境即将发生重大变化。而船的突然消失，有可能意味着你对目前的人生方向有些迷茫，原本清晰的道路似乎突然消失不见，也可能暗示着某种计划的中断，未来充满了不确定性。” 我听着大师的解读，眉头紧锁，心中泛起一丝涟漪，若有所思地说：“好像还真有点道理，我最近在工作上确实遇到了些问题。原本计划推进的项目，因为一些突发状况停滞了，而且我对于未来的职业发展方向也有些迷茫，不知道该往哪个方向走。可这一直无法停泊又是怎么回事呢？我在梦里那种焦虑和不安的感觉特别强烈。” 大师捋了捋胡须，眼中闪过一丝洞察，接着说：“这无法停泊的状态，映射到现实中，可能是你觉得自己被生活或者工作的节奏推着走，身不由己。你没办法主动掌控一些事情的发展，就如同那艘在江上漂泊的船，找不到可以停靠的港湾。也可能是你心里有个长期困扰的问题，一直没能得到妥善的解决，这个问题就像一个无形的枷锁，让你始终处于一种不安定的状态，无法真正地安心下来。” 我轻轻点头，心里对大师的话越发认同。突然想到自己的现实情况，又问道：“大师，您说这湖北和上海对我来说会不会有特别的意义呢？我老家是湖北的，从小在那里长大，有着许多美好的回忆。现在我在上海打拼，为了梦想努力奋斗，可其中的艰辛和孤独只有自己知道。” 大师眼中闪过一丝睿智的光芒，身体微微前倾，说道：“这就对了。湖北和上海这两个地方，对你来说，一个是故乡，代表着传统和根基，那里有你的亲人和熟悉的环境，承载着你的过去。而上海，作为你奋斗的城市，象征着开放和机遇，这里有你追求的梦想和未来的可能性。你这个梦或许反映出你在‘扎根传统’和‘拥抱开放’之间的心理拉扯。一方面，你对故乡有着深厚的情感和眷恋，难以割舍那份熟悉和温暖；另一方面，你又渴望在上海这片充满机遇的土地上实现自己的价值，追求更好的生活。这种矛盾的心理在你的梦境中以船的航行和状态表现了出来。” 我听着大师的解读，心中涌起一股复杂的情绪，说道：“大师，您说得太对了。我最近和老家的父母联系少了，心里一直有些愧疚。在上海这边，工作压力很大，每天都忙忙碌碌的，根本没有时间好好和他们聊聊天。而且在感情方面也不太顺利，感觉自己在这个城市里有些孤单，和恋人之间的关系也因为各种琐事变得有些紧张。” 大师轻轻叹了口气，拍了拍我的肩膀，安慰道：“梦啊，其实是潜意识的一种提醒。水在梦里常代表着情绪，你梦里船的那些异常状态，说明你近期可能有一些被自己忽视的情绪波动。你要多关注一下，是不是有些焦虑被压抑了，或者是在某些决定上反复纠结，耗费了不少心力。这种情绪如果一直得不到释放和梳理，会对你的生活产生更大的影响。” 我思索了一会儿，脸上露出一丝迷茫，问道：“那大师，您说我该怎么办呢？我现在真的感觉有些不知所措，不知道该如何去改变这种状况。” 大师笑了笑，眼神中充满了鼓励：“你可以从几个方面自省一下。首先，最近是不是面临着重大的选择，却一直难以决断？这种犹豫不决可能会让你陷入焦虑和迷茫之中。其次，感觉生活节奏是不是超出了自己的掌控？如果是，你需要适当调整一下，找到属于自己的节奏。再者，对上海这个‘目的地’，是不是既向往又有些畏惧？向往它的机遇和发展，又畏惧其中的竞争和压力。还有湖北作为你的出发地，是不是有一些人或者事，是你需要告别的？也许只有放下过去的一些包袱，才能更好地前行。” 我默默在心里想着大师说的这些问题，心中的迷雾似乎渐渐散去了一些。我重重地点了点头：“谢谢大师，我明白了。我会好好想想这些的。我之前确实在一些事情上过于纠结，没有果断做出决定，导致自己一直处于一种焦虑的状态。” 大师微笑着说：“梦境的解读没有绝对的答案，重要的是这个梦让你有了怎样的感受。它就像是一面镜子，能映照出你内心深处的想法和情绪。如果这种纠结的感觉一直影响着你的生活，你可以试着写日记，把自己的想法和感受都记录下来，梳理一下自己的思绪。或者找个信任的人倾诉倾诉，把心里的烦恼说出来，也许会感觉轻松一些。要是觉得还是不行，也可以去寻求专业的心理咨询帮助，他们能更系统地帮助你解决内心的困惑。” 我起身向大师深深鞠躬，感激地说：“大师，真的很感谢您的指点，让我对自己的梦境和内心有了更清晰的认识。我会按照您说的去做，努力调整自己的状态。” 大师微笑着摆摆手：“年轻人，希望你能早日找到方向，走出困境。生活中难免会遇到迷茫和困惑，但只要你勇敢面对，积极调整，总会迎来光明的未来。” 一百九十十章。离开牙科 今天早上的经历，真可谓是状况百出，让我对自己的时间观念有了深刻的反思，也在这个过程中对新工作有了更深入的了解，最终做出了一个重要的决定。 原本计划早上 9 点到达牙科机构，我心里估算着，从家骑车过去，大概 10 分钟的路程，时间应该是绰绰有余的。于是，我不紧不慢地准备着，觉得按照这个节奏肯定能按时到岗。 然而，当我出门后，在路边看到了一个扫码送水的活动。当时心里想着，反正时间还早，能免费拿两瓶水，不拿白不拿，这便宜不占可就亏了。于是，我停下脚步，掏出手机开始扫码。可谁能想到，这个扫码过程如此繁琐，不仅要关注公众号，还要填写一些个人信息，每一步都需要等待系统反应。 我等得有些不耐烦了，但想着水都快到手了，还是再坚持一下吧。就这样，原本以为几分钟就能搞定的事情，我竟然等了好久。等我终于拿到两瓶水，看了一眼时间，已经 9 点 10 分了，这才意识到自己因为贪图这点小便宜，把时间都浪费掉了。 我赶紧跨上自行车，拼命地朝着牙科机构赶去。一路上，风在耳边呼呼地吹着，我心里又着急又懊悔，责怪自己为什么要为了两瓶水耽误了时间。 等我气喘吁吁地到达牙科机构时，已经 9 点 20 分了，比我预想的时间晚了整整 10 分钟。我心里很清楚，迟到是不对的，这不仅是对工作的不尊重，也是对自己时间管理能力的一次警示。于是，我在心里默默地向自己的行为做了检讨，提醒自己以后一定要吸取教训，合理安排时间。 到了机构后，我见到了带我的那个兄弟。他看起来是个很随和的人，脸上总是带着笑容，让人感觉很亲切。我们聊了起来，在交谈中，我了解到他以前的经历真的很让人羡慕。 他曾经是做理财行业的，那还是在 2015、2016 年的时候，那时候理财行业正处于蓬勃发展的阶段，他抓住了机会，赚了不少钱。他跟我说，那时候每个月收入好几万，有时候甚至能达到十几、二十万。这么高的收入，让他在安亭买了房，也算是在这个城市安定了下来。我听着他的讲述，心里既羡慕又感慨，觉得他真的很有眼光，也很有能力。 正聊得起劲的时候，我们的经理过来了。经理简单地了解了一下我的情况后，就给我安排了工作任务，让我发传单招客户。我心里想着，这工作听起来似乎也不难，就是发传单嘛，应该很容易上手。但经理接下来的话，让我开始认真思考这份工作的可行性。 经理说，在我们这个牙科机构，很多人一个月都做不到 5 万的业绩。而如果我一个月能做到 5 万业绩的话，收入情况是这样的：提成是 7 个点，也就是 5 万业绩能拿到 3500 元左右的提成，再加上底薪 5000 元，一个月收入大概 8500 元左右。 但实际上，按照以往的情况，能拿到这么多提成的人少之又少，大多数人只能拿到 1000 多的提成，再加上底薪 5000 元，一个月也就 6000 多块钱。 我在心里仔细算了一下，如果要达到 5 万的业绩，我需要发多少传单，要跟多少客户沟通，要付出多少时间和精力。 发传单的工作看起来简单，但实际上要在大街上不停地走动，不停地向路人介绍我们的牙科机构，还要忍受别人的拒绝和冷漠。而且，要让客户真正产生兴趣，愿意到我们机构来消费，这中间的难度可想而知。 我想象着自己每天在烈日下或者寒风中发传单的场景，心里有些打退堂鼓了。 我把自己的想法和带我的兄弟说了，我告诉他，这份工作太辛苦了，而且收入和付出不成正比，我决定不做了。 他听了我的话，并没有感到惊讶，反而很理解地说：“我能理解你的想法，其实我也觉得这份工作不太合适。我现在也有房贷压力，这点工资确实太低了，我也在考虑要不要继续做下去呢。”他的话让我感到很欣慰，至少有人能理解我的感受，也让我更加坚定了自己的决定。 在做出不做这份工作的决定后，我心里并没有感到轻松，反而有些迷茫。我不知道接下来该做什么，该往哪个方向努力。 但我也明白，人生就是这样，总是会面临各种选择和挑战，只有不断地尝试和探索，才能找到适合自己的道路。 这次在牙科机构的经历，虽然短暂，但却让我收获了很多。它让我认识到了自己在时间管理上的不足，也让我对工作有了更深刻的认识。我不再盲目地追求一份工作，而是更加注重工作的质量和自己的发展空间。我相信，只要我保持积极的心态，不断地学习和进步，一定能找到一份让自己满意的工作，实现自己的人生价值。 在离开牙科机构的时候，我回头看了一眼那栋大楼，心里默默地对自己说：“这只是人生中的一个小插曲，未来还有更多的机会在等着我。”我深吸一口气，迈开坚定的步伐，朝着新的方向走去。我知道，前方的道路可能会充满坎坷和挑战，但我已经做好了准备，勇敢地去迎接一切。 这次经历也让我想起了以前的一些事情。曾经，我也有过一些因为贪图小便宜而耽误大事的经历。那时候，我总是觉得一些小的利益不值得放弃，却没有想到，这些小的利益可能会给自己带来更大的损失。 就像今天早上扫码拿水的事情一样，如果我能克制住自己的欲望，不被那两瓶水所诱惑，也许我就能按时到达牙科机构，也许我对这份工作的看法也会有所不同。 在生活中，我们总是会面临各种各样的诱惑，有时候，这些诱惑看起来很小，很容易让人忽视。但如果我们不能保持清醒的头脑，不能克制自己的欲望，就很可能会因为这些小的诱惑而失去更多。所以，我们要学会分辨哪些是真正对自己有益的东西，哪些是只是暂时的诱惑。 同时，这次经历也让我对自己的职业规划有了更深入的思考。以前，我总是觉得只要有一份工作，能养活自己就行了，从来没有认真地考虑过自己的职业发展方向。但现在，我明白了，一份好的工作不仅仅是为了赚钱，更是为了实现自己的价值，让自己能够不断地成长和进步。 我开始思考自己的兴趣和优势所在，我喜欢什么，擅长什么，我希望在未来的工作中能够发挥自己的哪些能力。我知道，要找到一份适合自己的工作并不容易，需要不断地尝试和探索。但我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能找到属于自己的那片天空。 这次在牙科机构的经历，虽然让我做出了不做这份工作的决定，但它也让我成长了很多。它让我更加了解自己，也让我对未来有了更清晰的规划。我相信，在未来的日子里，我会遇到更多的挑战和机遇，但我会勇敢地面对一切，努力实现自己的梦想。 一百九十五章。转战贸易 职业规划对话：探寻批量零售\/贸易行业的发展之路 我：大师，最近我一直在考虑换工作，想进入批量零售\/贸易行业，您能给我一些建议吗？我希望能找到一份收入稳定，并且最好是在大平台的工作。 大师：当然可以。在批量零售\/贸易行业，选择一个合适的领域非常关键。首先，你要优先选择那些现金流稳定且由大平台主导的细分领域，尽量避免小众或波动大的赛道。 我：那具体有哪些细分领域比较合适呢？ 大师：比如快消品（fmcg）领域就很不错。它是刚需高频的产品，而且渠道成熟，像宝洁、联合利华、康师傅这些都是代表企业。在这个领域，你可以从事渠道管理、供应链或者区域销售等岗位。 我：听起来很有吸引力，快消品感觉市场需求一直都很大。还有其他的细分领域吗？ 大师：工业标准品批发也是一个方向。这个领域客单价高，客户相对稳定，像固安捷、米思米这样的企业。你可以考虑大客户经理或者采购专员的岗位。另外，跨境电商b2b现在也有政策红利，平台也比较集中，比如阿里巴巴国际站、亚马逊b2b，适合做海外市场运营或者关务物流方面的工作。 我：跨境电商b2b听起来很有前景，不过感觉要求也会比较高吧。还有别的领域吗？ 大师：医药器械流通领域也值得考虑。它有资质壁垒，利润相对稳定，像国药控股、九州通这些企业。在这个领域可以做渠道合规或者分销管理的工作。 我：明白了。那在选择行业的时候，有什么需要特别注意避开的坑吗？ 大师：当然有。要避开过度依赖单一客户或地区的行业，比如某些外贸加工厂，这种行业一旦客户或地区出现问题，就会面临很大的风险。还有，要谨慎进入需要重资产投入的领域，比如自建仓储的零售，资金压力会很大。 我：好的，记住了。那在选择平台方面，您有什么建议呢？ 大师：在平台筛选上，你可以锁定央企、上市企业或者龙头外企。企业类型优先级方面，首先是央企供应链公司，像中国物资储运、中粮贸易等，这类公司稳定性强，福利也比较完善。其次是外资快消巨头，比如雀巢、可口可乐等，它们的培训体系成熟，薪资也比较透明。最后是上市分销企业，例如怡亚通、厦门象屿等，业务规模大，晋升路径相对清晰。 我：听起来都很不错，那在选择平台的时候，有没有什么需要避雷的地方呢？ 大师：有。要避开成立时间小于5年的贸易公司，这类公司抗风险能力相对较弱。还有提成占比大于50%的岗位，这种岗位可能会变相转嫁风险给员工。另外，要小心那些要求自带客户资源的私企，有可能利用完你的客户资源后就把你踢出去。 我：没想到选择平台还有这么多讲究。那如果我想进入这些好的平台和行业，需要具备哪些核心能力呢？ 大师：核心能力主要包括硬技能和软技能。硬技能方面，比如供应链管理，你可以学习erp操作，像sap mm模块就很重要，也可以考虑考取cscp国际供应链证书。贸易合规方面，要研究hs编码和incoterms 2020，报关员资格也是基础必备的。数据分析方面，要掌握excel透视表和power bi。 我：这些硬技能感觉都很专业，学习起来会不会很难啊？ 大师：虽然有一定难度，但只要你肯花时间和精力，是可以掌握的。而且这些技能对你未来的职业发展很有帮助。软技能方面也很重要，比如谈判话术，你可以学习spin销售法，这在大客户开发场景中很有用。还要熟悉行业黑话，像moq、fob、eta等术语，这样在面试的时候能提升你的专业度。即使你没有相关经验，也可以强调自己的跨行业渠道复用能力，比如之前做教培地推，现在可以转型做快消铺货。 我：原来是这样，软技能确实也很关键。那在求职策略上，您有什么好的建议吗？ 大师：在求职策略上，你可以精准卡位高流动率岗位。目标岗位推荐方面，大平台的入门岗，比如采购助理、物流协调员、渠道客服等，这些岗位门槛低，容易转正。还有高成长性岗位，像跨境电商海外仓运营、医药器械区域调度等，有政策红利加持，发展前景也不错。 我：那通过什么渠道去投递简历比较好呢？ 大师：渠道优先级方面，对于央企和国企，你可以在国资委官网和国聘网查看，国聘网每周三会更新岗位信息。对于外企，你可以在linkedin上关注行业hr，也可以通过企业微信公众号投递，尽量避开boss等平台。对于上市企业，你可以在东方财富网查年报，找到扩张中的事业部，然后通过官网直接投递。 我：好的，记住了。那进入这个行业后，怎么应对可能出现的风险呢？ 大师：风险对冲方案很重要。行业波动应对方面，入职时尽量选择多品类平台，比如同时经营食品和日化的贸易商，比单一品类的抗风险能力要强。另外，争取轮岗机会，让自己接触采购、物流、销售等不同业务，这样可以避免被单一业务线裁员波及。 我：确实，多方面发展能让自己更有保障。那职业安全垫方面呢？ 大师：职业安全垫方面，你可以考取人社部认证的「供应链管理师」证书，利用业余时间接企业流程优化的兼职。还可以加入中国物流与采购联合会（cflp），这样可以获取行业预警信息，积累人脉资源。 我：这些方法都很好，感觉能让我在这个行业更稳定地发展。那您能给我一个大概的3年发展路径参考吗？ 大师：当然可以。入职第一年，你可以先从大平台的执行岗做起，然后深耕技能，比如报关或者库存优化。到了第二年，争取晋升为区域主管或者供应链专员。第三年的时候，你会面临一个分支选择。你可以选择内部晋升至大区经理，也可以跳槽到中小企业做供应链总监，还可以积累资源后创业做跨境分销。 我：这个发展路径很清晰，对我很有帮助。那我接下来具体要怎么做呢？ 大师：关键行动点方面，你本周内要完成「供应链管理基础」慕课，推荐coursera上rutgers大学的课程。下月初前要投递10家目标企业，按照央企、外企、上市民企的顺序。每个月要参加1次行业展会，比如中国零售博览会，这样可以积累人脉。 我：好的，我会按照您说的去做。如果我需要具体企业名单或者简历优化建议，还能再来找您吗？ 大师：当然可以，有任何问题都可以随时来问我。希望你能在批量零售\/贸易行业找到适合自己的发展道路，实现自己的职业目标。 我：太感谢您了，大师。我对未来的职业发展更有信心了，我会努力去实现的。 这次和大师的对话，让我对进入批量零售\/贸易行业有了更清晰的认识和更明确的规划。我知道前方的道路可能会有挑战，但我相信，只要按照这些建议去努力，我一定能够在这个行业中找到属于自己的一片天地，实现自己的职业理想。接下来，我就要开始行动了，一步一个脚印地朝着目标前进。 在接下来的几天里，我开始按照大师的建议行动起来。我打开coursera，找到了rutgers大学的「供应链管理基础」慕课，认真地学习起来。课程中的知识很丰富，有很多实际案例，让我对供应链管理有了更深入的理解。虽然有些内容比较难，但我没有放弃，反复学习和思考，争取掌握每一个知识点。 同时，我也开始在国资委官网和国聘网上查找央企的招聘信息，筛选出了几家符合我要求的企业，认真准备了简历。我按照大师说的，突出了自己的相关技能和优势，并且强调了自己对这个行业的热情和决心。 在准备简历的过程中，我也在思考自己的软技能。我开始学习spin销售法，研究如何在与客户沟通时更好地了解他们的需求，从而提供更有针对性的解决方案。我还整理了一些行业黑话，反复记忆，让自己在面试时能够更加专业地表达。 随着时间的推移，我完成了慕课的学习，也投递了几家央企的简历。接下来，我开始关注linkedin上的行业hr，给一些外资快消巨头的企业微信公众号投递简历。我知道，每一次投递都是一次机会，我要认真对待。 在等待面试通知的过程中，我也没有闲着。我开始关注中国零售博览会的信息，了解展会的时间、地点和参展企业。我准备了一些名片，打算在展会上结识更多的同行和业内人士，拓展自己的人脉资源。 终于，我收到了一家央企的面试通知。我非常兴奋，同时也很紧张。我认真准备了面试，复习了之前学习的知识，模拟了一些可能会问到的问题。面试那天，我早早地来到了面试地点，调整好自己的状态。 面试过程中，面试官问了我很多问题，包括我的专业知识、工作经验、职业规划等等。我按照之前的准备，自信地回答了每一个问题，并且结合自己的实际经历，展示了自己的能力和优势。面试官对我的回答很满意，面试结束后，他们告诉我会尽快给我回复。 虽然还不知道面试结果如何，但我觉得自己已经尽力了。无论结果怎样，这次面试都是一次宝贵的经验。我会继续按照大师的建议，参加行业展会，投递更多的简历，不断提升自己的能力和竞争力。 我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够在批量零售\/贸易行业找到一份满意的工作，实现自己的职业梦想。我也很感谢大师给我的建议和指导，让我在职业发展的道路上少走了很多弯路。未来，我会继续向大师请教，不断学习和进步。 一百九十六章。公寓出租 就在我绞尽脑汁之际，手机突然收到一条神秘的信息，约我在市中心的一家咖啡馆见面，说是能帮我解决出租公寓的难题。抱着一丝好奇和期待，我按时赴约。 到了咖啡馆，我一眼就看到角落里坐着一位气质不凡的人，他面带微笑，眼神中透着睿智。我走上前去，他起身伸出手，温和地说：“你好，我就是约你来的人，叫我大师吧。听说你在为出租公寓的事情困扰，我们可以聊聊。” 我连忙坐下，迫不及待地打开了话匣子：“大师，我朋友的公寓真的很不错，地段好，周边配套也全，可就是租不出去，这到底是怎么回事呢？” 大师微微点头，不紧不慢地说：“在出租公寓之前，首先要做的就是精准定位房源价值。你能跟我详细说说这公寓的具体情况吗？比如交通、学区、物业费这些方面。” 我赶紧说道：“这公寓离地铁站很近，步行大概七八分钟吧。至于学区，好像是属于附近一所还不错的小学，叫阳光小学。物业费的话，每个月大概两百多块钱。” 大师沉思片刻，说道：“这些都是很重要的硬性优势，但你表述得还不够精准和有吸引力。比如地铁距离，你可以精确到步行几分钟，这样能让潜在租客更直观地了解。学区归属，要把学校的优势也稍微介绍一下，像阳光小学，它的师资力量、教学成果这些都可以提一提。物业费明细，除了说金额，还可以讲讲这些费用都包含了哪些服务，比如保洁、安保、设施维护等。” 我一边听一边点头，心里暗自佩服大师的细致。“大师，您说得太对了，我之前都没想到这些。那除了这些硬性优势，还有其他方面需要注意的吗？” 大师端起咖啡，轻抿一口，接着说：“当然，软性优势也不能忽视。比如公寓的装修风格，是简约现代风、北欧风还是其他风格？家具家电的品牌和新旧程度，这些都是吸引租客的点。还有小区的环境，绿化怎么样，有没有休闲设施，周边的生活氛围好不好，这些都可以作为卖点来宣传。” 我认真地记录着，说道：“这公寓是简约现代风的装修，家具家电都是比较知名的品牌，而且都很新。小区的绿化还不错，有个小花园和健身设施，周边生活氛围也很浓厚，有超市、餐馆这些。” 大师满意地点点头：“很好，这些信息都要整理好，在宣传的时候突出展示。另外，在前期准备阶段，还需要对市场进行调研。了解周边类似房源的租金水平、户型特点、出租情况等。这样才能合理定价，让你的公寓在市场上更有竞争力。” 我皱了皱眉头，问道：“那具体要怎么调研呢？我不太清楚该从哪些渠道获取这些信息。” 大师耐心地解释道：“线上可以通过一些租房平台，比如贝壳找房、58 同城、安居客等，搜索周边类似的公寓，查看它们的租金价格、户型描述、图片等信息。线下可以去周边的房产中介门店，和经纪人聊聊，了解一下市场的实际情况。还可以在小区的业主群里打听打听，看看其他业主的出租经验和价格。” 我恍然大悟，说道：“原来是这样，我之前都没考虑过这些。那在定价方面，有没有什么具体的方法呢？” 大师笑了笑，说：“定价不能盲目，要综合考虑多个因素。首先是刚才提到的市场调研结果，参考周边类似房源的租金。然后要考虑公寓的成本，包括购房成本、装修成本、物业费等。还要考虑公寓的独特卖点，如果你的公寓有一些别人没有的优势，比如更好的装修、更齐全的家电，那可以适当提高租金。但也不能过高，否则会失去竞争力。一般来说，可以先定一个稍高的价格，然后根据市场反馈进行调整。” 我思索着大师的话，觉得很有道理。“大师，听您这么一说，我对前期准备有了更清晰的认识。那接下来在宣传推广方面，您有什么好的建议吗？” 大师放下咖啡杯，认真地说：“宣传推广要线上线下结合。线上，除了刚才提到的租房平台，还可以利用社交媒体，比如微信朋友圈、微博、抖音等。在这些平台上发布公寓的详细信息和高质量的图片、视频。图片要清晰、美观，展示公寓的各个角落，视频可以是一个全景展示，让租客更直观地感受公寓的环境。” 我点点头，说道：“我觉得微信朋友圈是个不错的渠道，我可以让朋友和我一起在朋友圈转发。那在抖音上发布视频，有没有什么特别的技巧呢？” 大师笑着说：“在抖音上发布视频，要注意标题和文案的吸引力。标题可以用一些吸引人的关键词，比如‘市中心精装公寓，拎包入住’‘近地铁学区房，性价比超高’等。文案要简洁明了，突出公寓的卖点。视频的时长也不要太长，一般控制在 1 分钟左右，要抓住重点，把最吸引人的地方展示出来。” 我一边记录一边说：“明白了，大师。那线下的宣传推广呢？” 大师接着说：“线下可以在小区门口、周边的商业街、超市等人流量大的地方张贴出租广告。广告的设计要简洁明了，包含公寓的基本信息、联系方式和几张吸引人的图片。还可以和周边的房产中介合作，把房源信息委托给他们，让他们帮忙推荐。” 我问道：“和房产中介合作的话，需要注意些什么呢？” 大师严肃地说：“和房产中介合作，首先要选择信誉好、口碑佳的中介机构。要和他们签订正式的委托协议，明确双方的权利和义务。在协议中要约定好中介费的收取标准和支付方式，避免后期产生纠纷。同时，要定期和中介沟通，了解房源的推广情况和租客的反馈。” 我认真地记下这些要点，说道：“大师，您的建议太实用了。那在带租客看房方面，有没有什么需要注意的地方呢？” 大师想了想，说：“带租客看房要提前做好准备。保持公寓的整洁干净，把房间打扫干净，整理好物品。如果有时间，可以在房间里摆放一些鲜花或者绿植，增加房间的温馨感。在带租客看房的时候，要热情、耐心地介绍公寓的情况，解答他们的疑问。要注意观察租客的反应，了解他们的需求和关注点。” 我问道：“那如果租客提出一些不合理的要求，比如大幅度降低租金或者要求更换家具家电，该怎么处理呢？” 大师笑了笑，说：“遇到这种情况，要保持冷静和理智。首先要倾听租客的想法，了解他们提出这些要求的原因。如果是合理的需求，可以考虑适当协商。但如果是不合理的要求，要委婉地拒绝，并说明理由。比如可以说租金已经是经过市场调研和成本核算的，已经很合理了，家具家电都是按照标准配置的，不能随意更换。” 我点点头，说道：“大师，听您这么一说，我对整个出租流程都有了更全面的了解。还有一个问题，就是在签订租赁合同的时候，有哪些关键条款需要注意呢？” 大师认真地说：“签订租赁合同是非常重要的环节，要确保合同条款清晰、明确。首先要明确租赁双方的基本信息，包括姓名、身份证号码、联系方式等。租金的金额、支付方式和支付时间要写清楚，比如是按月支付还是按季支付，具体的支付日期是什么时候。租赁期限也要明确，起止日期要写准确。” 我问道：“除了这些，还有其他需要注意的条款吗？” 大师接着说：“还有押金的问题，要明确押金的金额和退还条件。比如在租赁期满，租客没有损坏房屋设施和拖欠费用的情况下，押金要全额退还。另外，房屋的维修责任也要划分清楚，哪些是房东的责任，哪些是租客的责任。违约责任也要写清楚，比如如果租客违约，要承担什么样的赔偿责任，如果房东违约，又该如何处理。” 我仔细地记录着，说道：“大师，您真的是太专业了。听了您的指导，我对帮朋友出租公寓充满了信心。” 大师微笑着说：“希望这些建议能对你有所帮助。在出租过程中，要保持耐心和细心，不断根据市场反馈调整策略。如果遇到什么问题，也可以再来找我。” 一百九十七章。公寓进阶 在成功帮朋友出租公寓后不久，朋友又遇到了新的问题，租客管理以及后续可能出现的风险让他有些头疼。 我想起之前给予我诸多帮助的大师，便再次联系他，希望能从他那里获得更多的指导。我们依旧约在那间熟悉的咖啡馆， 午后的阳光透过窗户洒在木质的桌面上，营造出一种温暖而宁静的氛围。 我一见到大师，便迫不及待地说道：“大师，上次按照您的方法，公寓顺利租出去了，真的非常感谢您。 但现在又出现了一些新问题，比如租客管理和风险防范方面，我还不太清楚该怎么处理得更好。” 大师微笑着点点头，温和地说：“这很正常，出租公寓不仅仅是把房子租出去这么简单，后续的管理和风险应对同样重要。今天我们就来深入聊聊这方面的进阶策略。首先从智能获客说起吧，现在科技发展很快，利用一些智能工具可以更高效地获取潜在租客。” 我好奇地问道：“智能获客？我还不太了解，您能给我详细讲讲吗？” 大师端起咖啡，说道：“就拿虚拟看房自动化来说吧。可以用‘3dvista’这个工具制作720°全景看房，在全景中还能标注出插座位置、收纳空间这些细节。这样租客即使不到现场，也能很直观地了解公寓的布局和设施。另外，在抖音开通‘公寓直播间’，设置定时循环播放看房视频，让潜在租客随时都能看到公寓的情况。” 我一边听一边思考，说道：“这个方法确实不错，能节省很多时间和精力。那怎么捕获这些通过虚拟看房产生兴趣的潜在客户呢？” 大师接着说：“这就需要在房源描述页嵌入‘tally表单’来收集客户需求了。必填项可以设置为入住时间、养宠情况等，这样能更精准地了解租客的需求，也方便后续的筛选和沟通。” 我连连点头，说道：“明白了，大师。那在精准广告投放方面，您之前提到的朋友圈广告和小红书seo具体该怎么操作呢？” 大师耐心地解释道：“朋友圈广告可以定向投给最近搜索过‘租房’并且公司在该公寓3公里内的用户。这样能确保广告推送给真正有需求且位置合适的人群。而小红书seo，标题要包含城市、地铁线、租金这些关键信息，比如‘上海10号线同济大学站4500精装’。这样当用户在小红书上搜索相关租房信息时，你的房源就更有可能被看到。” 我认真地记录着，说道：“这些方法真的很实用。那在和租客谈判的时候，有没有什么更有效的策略呢？” 大师笑了笑，说：“当然有。比如价格锚定法，你可以这样设计话术，‘同小区同户型的市场价是5800，房东直租只要5300’，然后打开贝壳app展示对比，让租客直观地感受到价格优势。还可以说‘如果年付可以降到5100，相当于每月省200块健身卡钱’，通过这种方式刺激租客选择更有利的支付方式。” 我思考了一下，问道：“除了价格方面，还有其他的谈判策略吗？” 大师接着说：“场景化促单也很有效。对于学生或白领，可以强调‘楼下就是盒马鲜生，下班10分钟吃上热饭’，突出生活的便利性。对于家庭客，演示‘儿童锁功能+对口小学升学率数据’，满足他们对安全和教育的需求。对于外籍人士，提供英文版《垃圾分类指南》和附近国际诊所地图，让他们感受到贴心的服务。” 我赞叹道：“大师，您考虑得真周全。那在租客风控方面，该怎么确保租到合适的租客，避免风险呢？” 大师严肃地说：“租客风控很关键。可以采用信用背调三步法。第一步是基础筛查，通过‘天眼查专业版’查企业租客的经营风险，如果是个人租客，可以了解一下他们的职业背景。第二步是收入验证，要求提供近3个月个税app截图，当然要遮盖敏感信息，这样能确保租客有稳定的收入来支付租金。第三步是习惯评估，询问‘您平时几点休息？’之类的问题，判断是否适合合租环境。” 我点点头，说道：“确实很有必要。那在防违约方面，又该怎么做呢？” 大师接着说：“在防违约条款上，可以设定押二付一，提前退租需找到下家才退押金的规则。在合同中注明‘墙面污损超过a4纸面积需赔偿’这样的损耗界定，明确责任。还可以安装‘青萍蓝牙门锁’记录出入时间，这既不侵犯隐私，又能在出现问题时作为参考。” 我认真地把这些要点都记下来，说道：“大师，听您这么一说，我对租客风控有了更清晰的认识。那在售后服务方面，又该如何做好呢？” 大师微笑着说：“售后服务也很重要，它关系到租客的满意度和续租率。在人设运营上，可以用‘canva’设计专属头像，比如职业照加上‘您的租房管家’文字，给租客一种专业、可靠的感觉。定期维护也很关键，每月发送生活贴士，像停水通知、垃圾分类新规这些信息，让租客感受到你的关心。” 我问道：“那在续租刺激方面，有什么好的方法吗？” 大师说：“可以制定一些老客政策，比如续租赠送2次深度保洁服务，成本也不高，还不到100元。另外，设置转介绍奖励，租客推荐成交送京东卡500元，当然这可以从押金扣除。这样既能提高续租率，又能通过租客的口碑带来新的租客。” 我感叹道：“大师，您的这些方法真的太全面了。但如果遇到一些极端情况，比如租客失联、房屋损坏、租金拖欠，该怎么应对呢？” 大师拿起笔，在纸上画了一个表格，说道：“这就需要有应急预案了。如果租客失联，可以先联系紧急联系人，然后贴告知书，7天后清房，这是有法律依据的，《民法典》第945条有相关规定。如果房屋损坏，可以从押金扣除赔偿费用，不足部分可以起诉，这在租赁合同第7.3款也有约定。对于租金拖欠，第3天发催款函，第7天换锁并保管好租客的物品，但这需要提前在合同中约定好。” 我看着表格，心中对各种情况的应对有了更明确的方向。“大师，真的太感谢您了。那在整个出租过程中，有没有什么效率工具可以使用呢？” 大师点点头，说：“当然有。在合同管理方面，可以用‘签盾’进行电子合同存证，防止篡改。收租提醒可以用‘蘑菇伙伴’，微信自动催款，解放人力。财务对账可以用‘简道云’，它有押金到期预警功能，防止遗漏。” 我把这些工具都记下来，说道：“大师，听了您的讲解，我对出租公寓的进阶策略有了全面的了解。那在执行节奏上，您有什么建议吗？” 大师思考了一下，说：“在开始的day1-3，可以完成全景看房制作和朋友圈广告投放，尽快吸引潜在租客。day4-7，每天私信回复潜在客户，可以用‘chatgpt’写个性化话术，提高沟通效率。到了第二周，可以集中带看，每周三、六设置为开放日，制造看房人气。如果到了第二个月还未出租，可以考虑降价3%或者增加‘首月送保洁’条款，提高竞争力。” 一百九十八章。远槿离职 在我职业生涯的十字路口，面临着离职与留下的艰难抉择，内心充满了迷茫与困惑。 听闻有一位德高望重、对商业和人性洞察深刻的大师，于是我怀着忐忑而期待的心情，前往拜访，希望能从他那里得到一些指引。 见到大师，他面带微笑，眼神中透着睿智与平和。 我向他详细讲述了目前的工作困境，包括公司即将转型做商铺托管的计划，以及我与领导之间关于离职的谈判对话。 我苦恼地说：“大师，我真的很纠结。领导描绘的商铺托管蓝图听起来很诱人，比如收取房东托管费，还有转租商铺抽成，似乎能赚不少钱。但我仔细分析后，发现其中存在太多风险。” 大师微微点头，温和地说：“年轻人，先别急着下结论。说说你看到的风险吧。” 我立刻打开了话匣子：“首先是法律方面的风险。公司如果以托管名义做二房东业务，却没有取得《房屋租赁经营许可证》，这就处于法律的灰色地带。而且那种流水抽佣模式，资金池没有监管，很可能被认定为非法集资啊。” 大师沉思片刻后说：“法律是商业活动的底线，任何试图突破底线的行为，短期可能获利，但长期来看，必然会带来严重的后果。你能意识到这一点，说明你有一定的风险意识。那其他方面呢？” 我接着说道：“数据真实性也很有问题。领导举的那个鸭脖店的例子，说月流水 7 - 8 万，可这通常是含原料成本的营业额，真实利润可能不到 30%。而且餐饮行业闭店率超过 60%，加盟商在高抽成下，3 个月内倒闭的风险极高。这些数据如果不准确，那整个商业模式的可行性就大打折扣了。” 大师轻轻抚摸着胡须，缓缓说道：“数据是商业决策的基础，虚假的数据就如同在沙地上建高楼，看似辉煌，实则不堪一击。那关于现金流方面，你又有怎样的担忧呢？” 我拿出事先准备好的图表，解释道：“公司的这种模式本质上是赚信息差和现金流时间差。他们高价承诺房东，然后低价转租快速回款，再用新签房东的资金去填旧坑。一旦出租率达不到 90%，资金链就会断裂，出现暴雷的情况，就像之前的长租公寓一样。” 大师看着图表，目光深邃地说：“现金流是企业的生命线，这种拆东墙补西墙的做法，就像是在走钢丝，稍有不慎就会粉身碎骨。那你和领导交流时，领导是怎么回应这些风险的呢？” 我无奈地叹了口气：“领导说会和房东签保底分成协议，租不出去时只收基础管理费。还说鸭脖店的数据是区域代理私下给的，虽然实际报税可能低些，但公司抽的是流水不是利润。并且公司有餐饮协会资源，能快速匹配连锁品牌，让我只需要维护好房东关系就行。甚至还说公司专做三四线新开发区，那些房东不懂行情，签 5 年长约锁死成本，就算崩盘也是公司主体担责，我作为业务主管赚的是佣金和股权，早套现离场了。” 大师皱了皱眉头，严肃地说：“领导的这些回应看似在解决问题，实则隐藏着更深的隐患。签保底分成协议，看似保障了房东权益，但如果公司真的运营不善，拿什么来支付房东的费用呢？所谓的餐饮协会资源，是否真的可靠，能持续匹配到优质的连锁品牌呢？而且把责任推给公司主体，一旦公司出问题，你的佣金和股权又能有多少实际价值呢？” 我听了大师的话，心中更加焦虑，问道：“那大师，您觉得我该怎么办呢？我现在有几个应对策略，您帮我分析分析。” 大师微笑着说：“好啊，说来听听。” 我认真地说道：“我想的第一个策略是验证核心数据。我要求查看现有托管商铺的租赁合同原件，核查实际租金和汇报价差，还要看商户的银行流水单，排除刷流水造假的情况。这样至少能让我对公司的业务情况有更准确的了解。” 大师赞许地点点头：“这个策略不错，数据是判断的依据，只有掌握了真实的数据，才能做出正确的决策。那第二个策略呢？” 我接着说：“如果我真的考虑留下，我想和公司谈判筹码。我要求底薪加实收佣金，而不是承诺的流水抽成，这样更能保障我的收入。并且我想签订《个人责任豁免条款》，防止公司违法操作牵连到我。” 大师思考了一会儿，说：“这个策略也很明智，保障自身权益是很重要的。在商业活动中，不能只看到利益，而忽视了潜在的风险。那最后一个策略呢？” 我有些犹豫地说：“如果我决定离开，我想的理性撤退话术是感谢领导的指点，说这个模式需要强资源整合能力，我可能更适合做执行端而不是招商端。如果未来公司需要代运营服务商，我以合作伙伴身份参与更合适。您觉得这样说合适吗？” 大师微微一笑，说：“这个话术比较委婉，既表达了自己的立场，又给双方留下了余地，是个不错的选择。但无论你最终做何决定，都要基于对公司真实情况的了解和对自身能力的评估。” 我沉思片刻后，又问道：“大师，那您觉得我判断公司是否靠谱的关键点是什么呢？” 大师认真地说：“如果领导拒绝提供数据验证，或者要求你先垫资开发客户，那基本上可以确定是庞氏骗局，一定要远离。如果公司已经有 3 年以上稳定的托管案例，说明有一定的可行性，但你也要控制好个人风险。另外，你还可以暗中查询公司是否涉及房屋租赁合同纠纷诉讼，从侧面了解公司的信誉和运营情况。” 我感激地说：“太感谢大师您了，您的话让我茅塞顿开。我回去后会按照您说的去做，仔细分析和判断。” 大师拍拍我的肩膀，语重心长地说：“年轻人，职场之路充满了选择和挑战，希望你能做出正确的决定，找到适合自己的发展道路。无论遇到什么困难，都要保持清醒的头脑和坚定的信念。” 一百九十九章。斯坦星球 在人工智能热潮席卷各个行业的当下，我作为一名在科技教育机构从事课程顾问工作的从业者，内心充满了困惑与期待。 一方面，ai带来了诸多可能优化工作的机会；另一方面，也担心在这股浪潮中被淘汰。 听闻有一位对科技发展和职业变迁有着深刻见解的大师，我便怀着忐忑的心情前去拜访，期望能从他那里获得一些宝贵的建议和指引。 见到大师，他的眼神中透着睿智与和蔼。我恭敬地向他讲述了自己的职业背景以及当前面临的种种疑惑。“大师，我在科技教育机构做课程顾问，现在ai发展得特别快，我们这个岗位也受到了很大影响，我真的不知道该如何应对了。” 大师微微点头，示意我继续说下去。我接着说道：“就比如说，在工作中我们有很多的线索需要筛选，以前都是人工一个个去看，特别耗费时间。而且家长们的咨询很多都是重复的问题，像课程体系、师资力量还有退费政策这些，我每天都要回答好多遍，效率很低。” 大师思考了片刻，说道：“这确实是传统课程顾问工作中的常见痛点。不过，如今ai技术的发展为解决这些问题提供了很好的途径。对于海量线索筛选耗时的问题，现在有一些ai工具可以自动抓取公开数据，比如家长的职业、是否有学区房以及他们在竞品课程的记录等等，然后生成客户画像，这样能大大提高筛选的效率。像clearbit和apollo.io这些工具就很不错。” 我眼前一亮，连忙追问：“那对于重复咨询应答的问题，ai又能怎么帮忙呢？” 大师耐心地解释道：“你可以训练专属的gpt来回答常见问题呀。把课程体系、师资、退费政策等常见问题和答案输入进去，让它学习。这样，大部分简单的问题就可以由它来回答，你只需要处理那些复杂的咨询就行了。像chatgpt自定义指令和drift这些都可以实现这样的功能。” 我一边听一边点头，心中对ai的作用有了更清晰的认识。接着我又说道：“还有转化率不稳定的问题也一直困扰着我。有时候明明感觉谈得挺好的，可家长最后还是没报名。” 大师笑了笑，说：“这时候ai也能派上用场。你可以用ai分析历史成单的录音，通过分析可以提炼出高转化的话术模板。比如总结出‘3步破解价格异议’这样的有效话术，以后你在和家长沟通时就可以借鉴这些模板，提高转化率。gong和chorus.ai这些工具就可以进行这样的分析。” 我不禁感慨道：“原来ai在这些方面都能有这么大的帮助。那对于家长信任感弱的问题，ai也能解决吗？” 大师肯定地说：“当然。你可以利用ai生成个性化案例。只要输入孩子的年龄、学校等信息，ai就能自动输出匹配的学习路径报告。像canva魔法设计和jasper这些工具都可以实现。这样就能让家长更直观地看到孩子在我们机构学习的效果和潜力，从而增强他们的信任感。” 我对大师的解答深感佩服，同时也开始思考在ai时代，课程顾问的能力应该如何转型。我说出了自己的疑惑：“大师，您觉得在ai时代，我们课程顾问的能力应该往哪些方面转型呢？” 大师认真地说道：“首先，要从‘销售话术’转变为‘数据叙事’。以前可能只是强调‘我们的老师来自985高校’，但在ai增强的情况下，你可以展示‘您孩子所在xx小学的学员，3个月后python通过率提升67%’这样的数据，并可以用dall-e生成趋势图，让家长更直观地看到效果，这样更有说服力。” 我若有所思，大师继续说道：“其次，要从‘跟进提醒’转变为‘预测式服务’。接入家长微信后，ai可以自动扫描朋友圈。比如发现家长转发了数学竞赛文章，就可以推送‘信奥赛冲刺班’的资料；识别到家长吐槽‘孩子作业拖延’，就触发‘时间管理训练营’的话术。这样能更精准地满足家长和孩子的需求。” 我接着问道：“那第三个方面呢？” 大师回答道：“第三个方面是从‘课程推销’转变为‘ai学情诊断’。你可以开发h5问卷，比如问孩子玩《我的世界》时更爱建造还是探险。然后用聚类算法输出《ai职业倾向报告》，自然地引导家长选择对应的课程。这样就不仅仅是推销课程，而是真正为孩子的发展提供有价值的建议。” 我对大师的讲解受益匪浅，但同时也想到了ai应用可能带来的问题。我说道：“大师，我觉得在应用ai的过程中，也存在一些陷阱需要我们警惕。比如过度依赖自动化，ai生成的续费提醒消息可能会让家长反感，这就需要我们人工再加工一下语气。” 大师赞许地点点头，说：“你说得很对。除了过度依赖自动化，还有数据合规风险。在抓取家长信息时，一定要注意规避《个人信息保护法》的红线，优先使用脱敏数据，保护好家长的隐私。” 我接着补充道：“还有技术认知差距的问题。我们在向家长用ai演示时，不能说‘我们的ai老师比人类强’，这样会引起家长的反感，而应该强调‘ai辅助老师精准发现知识盲区’，突出ai和老师的互补作用。” 大师满意地笑了笑，说：“你能考虑到这些问题，说明你已经有了比较全面的认识。那你有没有想过在2024年，作为课程顾问，应该遵循怎样的生存法则呢？” 我思考了一下，说道：“我觉得应该是ai初筛线索，然后人工建立情感连接，接着ai生成学情报告，再人工定制学习方案，之后ai监测学习效果，最后人工干预续费。这中间还有一些关键动作，比如每月用ai分析top10顾问的成单录音，提炼‘焦虑-希望’话术模型；在朋友圈发布ai生成的‘教育趋势短评’；用tome\/visme制作动态课程对比表，让家长输入预算就能自动排序课程性价比。” 大师点头表示认可，说：“你总结得很到位。按照这样的法则去做，在2024年的职场中，你就能更好地适应变化，提升自己的竞争力。那你对课程顾问这个职业的前景有什么看法呢？” 我认真地说道：“我觉得短期来看，懂ai包装的课程顾问业绩应该能提升不少，可能会提升30%-50%，特别是能吸引那些科技新贵家长。但从长期来看，基础咨询岗可能会被ai客服替代，所以我们需要转型为‘教育方案架构师’，更注重资源整合能力。” 大师欣慰地说：“你的分析很准确。所以在选择机构时，建议你选择有ai课程研发投入的机构，比如像斯坦星球如果推出ai双师课，这类平台更愿意投资顾问的ai培训，能让你学到更多的知识和技能。同时，你也可以优先考取‘aigc教育应用师’等认证，提升自己的议价权。” 我感激地说：“太感谢大师您了，您的话让我对自己的职业有了更清晰的认识和规划。我回去后一定会按照您说的去做，努力提升自己。” 大师微笑着说：“年轻人，在这个快速变化的时代，要不断学习和适应。希望你能在自己的职业道路上取得成功。” 二百章。黑眼圈哦 最近，我一直被睡得早却仍有黑眼圈、眼睛干涩的问题所困扰，这不仅影响了我的外观，还让我感觉眼睛很不舒服。于是，我预约了一位经验丰富的眼科医生，希望能找到解决这些问题的办法。 走进医生的办公室，我看到医生戴着一副眼镜，眼神专注而温和。我坐下后，便开始向医生倾诉我的困扰：“医生，我最近睡得挺早的，可还是有黑眼圈，眼睛也特别干涩，这到底是怎么回事啊？” 医生微笑着说：“黑眼圈和眼睛干涩往往是由多种因素引起的，比如睡眠质量、血液循环、用眼习惯等等。我们先来看看你的黑眼圈是什么类型的吧。你可以通过一些方法进行自测。” 我好奇地问道：“那具体怎么自测呢？” 医生耐心地解释道：“黑眼圈一般分为血管型、色素型和结构型。血管型的黑眼圈通常是青紫色的，常见于熬夜或者有鼻炎的人，你轻压一下，如果颜色变淡，那很可能就是血管型，这种情况可以通过热敷和使用咖啡因眼霜来改善。色素型的黑眼圈呈现棕褐色，主要是因为日晒或者卸妆残留导致的，按压后颜色不会有变化，解决办法是使用维c精华并做好严格的防晒。结构型的黑眼圈是由于胶原蛋白流失形成的凹陷阴影，仰头的时候会变浅，可以使用射频美容仪并补充玻色因。你可以用镜子仰头45度观察一下，如果阴影消失了，大多是结构型的；如果持续存在，那可能是色素型或者血管型的。” 我按照医生说的方法，在镜子前进行了观察，然后说：“医生，我感觉我的黑眼圈仰头后还是存在，颜色有点偏青紫色，应该是血管型的吧？” 医生点了点头，说：“很有可能是血管型的。不过我们还需要综合其他因素来判断。除了黑眼圈，你说眼睛干涩，这也需要我们进一步分析。我们先说说睡眠质量吧，睡眠质量不好也会影响到眼周的状态。你平时的睡眠情况怎么样呢？” 我叹了口气，说：“我虽然睡得早，但是感觉睡眠质量不怎么好，有时候会醒来，而且早上起来还是感觉很困。” 医生思考了一下，说：“这样的话，你可以尝试一下r90周期法。以90分钟为一个周期，睡满5个周期，也就是7.5小时，这样比强行早睡更重要。另外，你还可以在睡前1小时服用200mg的甘氨酸镁，这是一种深睡触发器，有助于提高你的睡眠质量。” 我认真地记了下来，接着问道：“那在夜间，有没有什么眼周护理的方法呢？” 医生回答道：“当然有。这里有一个黄金时间表。晚上22:00的时候，你可以用40c的蒸汽眼罩进行热敷，15分钟后，也就是22:15，涂上含有维k的眼霜，然后23:00就可以入睡了。还有一个禁忌，就是在睡前2小时要避免蓝光，所以你的手机最好调成黑白模式。” 我点了点头，心中对夜间护理有了更清晰的了解。然后我又提到了眼睛干涩的问题：“医生，那对于干眼症，我应该怎么对抗呢？” 医生说：“干眼症的话，我们可以从人工泪液的选择和睑板腺按摩这两个方面来入手。人工泪液有不同的类型，适合不同的场景。水性的人工泪液，比如海露玻璃酸钠，适合在日常办公间歇使用，能起到短期缓解的作用。脂质体的人工泪液，像systane plete，更适合在空调房或者戴隐形眼镜的时候使用，它的长效保湿效果比较好。还有凝胶类型的，比如维蒂斯卡波姆，适合在睡前厚涂，可以防止晨起时眼睛干涩。” 我接着问道：“那睑板腺按摩具体要怎么做呢？” 医生详细地说：“睑板腺按摩每周做2次就可以。步骤是先热敷，然后用棉签从睫毛根部向眼尾推压，最后涂上茶树精油湿巾除螨。这样可以促进睑板腺的分泌，缓解眼睛干涩的症状。” 我一边听一边记录，对医生的专业知识深感佩服。然后我又想到了内调的问题：“医生，听说内调也对改善眼周状况有帮助，您能给我讲讲吗？” 医生微笑着说：“内调确实很重要。在食疗方面，早餐你可以吃菠菜猪肝粥，它含有丰富的铁和维a。下午茶可以吃蓝莓和核桃，蓝莓中的花青素和核桃中的Ω-3对眼睛都有好处。饮品的话，可以喝菊花决明子茶，里面可以加上3g密蒙花和5粒枸杞。在营养补充剂方面，有一些是必需的组合。比如叶黄素，每天要摄入20mg，推荐德国双心的产品；虾青素每天12mg，可以抗光损伤；维生素d3每天5000iu，能调节昼夜节律。” 我认真地把这些都记了下来，然后又问道：“医生，那有没有一些快速消除黑眼圈的科技美容方法呢？” 医生点了点头，说：“有的。即时消黑眼圈的话，美容仪方面，nuface fix微电流在晨起的时候使用5分钟，可以去水肿。遮瑕技巧上，可以用橘色遮瑕膏来中和青黑色，再用哑光高光来填充凹陷。如果想要医美级的改善，对于血管型黑眼圈，可以使用595nm脉冲染料激光，1-2次为一个疗程；色素型黑眼圈可以选择超皮秒，重点选择1064nm波长；结构型黑眼圈可以采用胶原微针或者自体脂肪填充的方法。” 我听了之后，对这些科技美容方法有了更深入的了解。接着我又问道：“医生，那在日常生活中，有没有什么需要特别注意的禁忌呢？” 医生严肃地说：“有一些关键禁忌你一定要记住。首先，不能疯狂喝黑咖啡，这会加剧脱水性干眼。其次，不能过度依赖网红褪黑素，这会打乱你自身的分泌节律。还有，不能用含苯氧乙醇的眼药水，它会破坏泪膜的稳定性。” 我点了点头，把这些禁忌都记在了心里。然后医生又说：“在执行这些方案的过程中，你要进行监测。每周拍眼周照片对比，要在相同的光线和角度下拍摄。还可以用「dryeye diary」app记录干眼发作的频率。如果坚持4周都没有改善，那你需要排查一些潜在的疾病，比如过敏性鼻炎、甲减、肾功能异常等等。建议你查一下血清铁蛋白，如果低于30μg\/l，提示缺铁性贫血；查一下甲状腺功能五项，tsh异常会影响代谢；再查一下过敏原ige检测，看看是不是尘螨或者花粉过敏引发了血管型黑眼圈。” 我感激地说：“太感谢医生您了，您给我讲得这么详细，我回去后一定会按照您说的去做的。” 医生微笑着说：“不用客气，希望你能坚持下去，改善眼周的状况。如果在过程中还有什么问题，随时再来找。 二百零一章。腰椎间盘 “大夫，我这腰椎间盘突出刚做了手术，心里实在没底，以后这运动和生活该咋整啊？”我一脸愁容地看着面前这位在康复领域颇有名气的大师，急切地想从他那里得到一些靠谱的建议。 大师推了推眼镜，温和地笑了笑说：“别着急，腰椎间盘突出术后康复是个需要耐心和细心的过程。首先，你现在必须马上采取一些措施来保护你的腰椎。高强度运动肯定是要暂停的，像举重、剧烈拉伸这类对脊柱有轴向压力的运动都不能做了。比如说负重深蹲、硬拉这些腰部承重的动作，对现在的你来说太危险了。” 我皱着眉头回忆了一下，“大夫，我以前还挺喜欢做站姿体前屈和瑜伽轮式的，以后都不能做了吗？” 大师点了点头，“没错，过度前屈或者后仰的拉伸动作暂时都要避免，因为它们会给你的腰椎带来很大的压力。还有爆发性运动，像跳箱、波比跳这些，也得统统戒掉。在术后的急性期，也就是 72 小时内，你要做好冰敷。每天冰敷 3 到 4 次，每次 15 分钟就行，记得用毛巾把冰袋包起来，别直接接触皮肤，以免冻伤。” “那除了冰敷，还有其他要注意的吗？”我追问道。 “当然，休息的体位也很重要。仰卧的时候，你可以在膝下垫个枕头，这样能让腰部肌肉放松；侧卧的时候，双腿之间夹个枕头，保持身体的自然曲线。而且要避免久坐，每 30 分钟就得变换一下姿势，要是条件允许，用个腰椎支撑垫会更好。”大师耐心地解释着。 我认真地点头，把这些要点都记在心里。大师接着说：“在这期间，你还要密切关注自己的疼痛情况。如果出现下肢放射性疼痛、足部麻木或者针刺感，甚至大小便控制异常，还有夜间痛醒这些情况，一定要马上来医院。” “好的，大夫，我记住了。那过了急性期之后呢，我该怎么恢复呀？”我迫不及待地想知道后续的康复计划。 大师拿起笔，在纸上画了几个简单的动作示意图，“过了急性期，就进入恢复期了，大概需要 2 到 4 周。在第 1 周，你可以先从简单的腹式呼吸训练开始。仰卧屈膝，吸气的时候把肚子鼓起来，持续 3 秒，然后呼气的时候把肚子收回去，持续 5 秒。这个动作能帮助你增强腹部肌肉的力量，还能促进呼吸功能的恢复。” 我试着按照大师说的做了一下，感觉还挺简单的。大师继续说：“到了第 2 周，你可以加入死虫式训练。仰卧在垫子上，交替抬手和抬腿，但是要注意保持腰部始终贴在地面上，别让腰部离开地面。这个动作能进一步锻炼你的核心肌群，增强腰部的稳定性。” “听起来有点难度啊，大夫。”我有点担心自己做不好。 “刚开始做不好没关系，慢慢来，循序渐进。到了第 3 周，你可以尝试鸟狗式。四点跪位，然后交替伸展对侧的肢体，伸展的时候要保持身体的平衡，不要晃动太大。这个动作对核心肌群的要求更高，能帮助你恢复腰部的力量和灵活性。”大师一边说着，一边给我做了几个示范动作。 “那第 4 周呢？”我对后续的训练充满了好奇。 “第 4 周你可以尝试改良桥式。平躺在垫子上，抬起臀部，让肩、髋、膝保持在一条直线上。这个动作能锻炼你的臀部和腰部肌肉，增强腰部的支撑力。”大师详细地介绍着。 “除了这些训练动作，还有其他的康复方法吗？”我问道。 “当然有，针对性的理疗也很重要。等疼痛缓解之后，你可以改用热敷，温度控制在 40c左右，每次热敷 20 分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张。还有水中步行，在齐胸深的泳池里进行，每周 3 次，每次 20 分钟。水的浮力能减轻腰部的压力，同时还能进行一些简单的运动训练。如果条件允许的话，还可以去做超声波治疗，找专业的物理治疗师来帮你。”大师补充道。 “大夫，那等我恢复得差不多了，以后运动该怎么选择呢？我还是想保持一定的运动量的。”我表达了自己的想法。 大师思考了一下说：“运动选择的原则很重要。推荐你游泳，首选自由泳，因为蛙泳的蹬腿动作可能会对腰部产生较大的压力。固定自行车也不错，记得把车座调高一点，减少腰部的前屈。普拉提也可以，但是一定要在专业教练的指导下进行，确保动作规范。还有太极拳，注意保持脊柱的中立位，对腰部的负担比较小。” “那有什么运动是绝对不能做的吗？”我小心翼翼地问。 “有，像高尔夫、网球这类旋转性运动，对腰部的扭转比较大，要避免。举重、crossfit 等高负荷训练也不行，你的腰部现在还承受不了那么大的压力。长跑、跳跃等冲击性运动也不适合你，这些运动都会增加腰部受伤的风险。”大师严肃地说。 “我明白了，大夫。那我恢复训练的时候，力量训练有什么要注意的吗？”我继续追问。 “当你恢复训练的时候，负重量不能超过你体重的三分之一，这是为了保护你的腰部。而且要使用举重腰带，它能给腰部提供额外的支撑。发力的时候要注意保持‘腹内压’，也就是发力的时候呼气收腹，这样能增强腰部的稳定性。优先选择坐姿器械训练，相对来说更安全一些。”大师耐心地讲解着。 “好的，大夫，我记住了。除了运动，在日常生活中还有什么要注意的吗？”我想尽可能全面地了解康复的要点。 “日常生活中的姿势管理也非常关键。坐姿要正确，使用人体工学椅，确保髋部和膝部都保持 90°，要是脚够不到地面，可以用脚踏板。搬运东西的时候，采用相扑式硬拉姿势，就是双腿外展下蹲，这样能减少腰部的压力。睡眠的时候，侧卧要抱枕支撑，仰卧就在膝下垫高，保持腰部的自然曲线。”大师详细地说着。 “大夫，营养方面呢？有没有什么需要特别注意的？”我想到了饮食对康复的影响。 “营养支持也很重要。你要增加w-3 脂肪酸的摄入，像亚麻籽、深海鱼这些食物都富含w-3 脂肪酸。每天要保证摄入 1500mg 的钙和 800iu 的维生素 d，这对骨骼健康很有帮助。还有，要控制好体重，把 bmi 控制在 24 以下，体重过重会增加腰部的负担。”大师认真地说。 “好的，大夫，我会按照您说的做的。那我需要多久来复诊一次呢？”我问道。 “建议你进行腰椎 mri 复查，如果距离上次检查超过 1 年了，就可以去做一次。每 6 个月进行一次核心肌群功能评估，这个可以通过表面肌电图来做。要是出现了任何新发的症状，不管什么时候，都要及时来康复医学科就诊。”大师叮嘱道。 “我记住了，大夫。真的太感谢您了，听您这么一说，我心里踏实多了。”我感激地说。 大师微笑着拍了拍我的肩膀，“不用客气，腰椎术后康复是一个终身管理的过程，你要有耐心和信心。在恢复运动之前，最好再咨询一下专业的运动康复师，制定一个更适合你的个性化方案。目前你至少要休息 2 周，然后再逐步恢复低强度的训练。” “好的，大夫，我会好好遵守的。”我站起身来，准备离开。 二百零二章。二月二十八日 充实而期待满满的一天 清晨，阳光透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在我的床上，为房间镀上一层温暖的金色。新的一天就这样在这柔和的光线中悄然开启，我知道，今天将会是充实且充满期待的一天。 起床后，简单地洗漱完毕，我便坐在书桌前，准备开始今天的第一项任务——背单词。对于提升自己的知识储备和语言能力来说，背单词是一件日积月累、不可或缺的事情。打开单词书，那些熟悉又陌生的单词映入眼帘。我深吸一口气，集中起注意力，开始一个一个地认真记忆。有的单词发音独特，我便反复读上几遍，在嘴里细细咀嚼它的音节；有的单词拼写复杂，我就拿起笔，在本子上一笔一划地写下来，通过肌肉记忆来加深印象。在这个过程中，偶尔会遇到一些怎么也记不住的单词，我便会在它旁边做上标记，准备稍后重点攻克。 不知不觉间，时间过得飞快，肚子也适时地发出了“咕噜咕噜”的抗议声。我看了看时间，是时候给自己准备一顿丰盛的早餐了。走进厨房，打开冰箱，里面琳琅满目的食材让我有了不少灵感。我决定做一份营养丰富的三明治，再搭配一杯热牛奶。煎鸡蛋的香气在空气中弥漫开来，我小心地将煎好的鸡蛋、新鲜的生菜、火腿片依次夹入面包片中，一份美味的三明治便大功告成。端着早餐来到餐桌前，一边享受着美食，一边回顾着刚才背过的单词，感觉这平凡的早晨也变得格外美好。 吃完早餐，我稍作休息，便又投入到了找工作的任务中。打开电脑，招聘网站上那密密麻麻的职位信息让人有些眼花缭乱。我仔细筛选着符合自己专业和兴趣的岗位，认真阅读每一个职位的要求和描述。看到合适的岗位，便精心修改自己的简历，突出自己的优势和相关经验，然后满怀期待地点击发送。在这个过程中，我也会不断反思自己的职业规划，思考自己未来的发展方向。找工作是一个充满挑战的过程，但我相信，只要坚持不懈，总会找到那个适合自己的机会。 时间在忙碌中不知不觉地流逝，转眼间已经到了 12 点半。我收拾好东西，准备出发去阿里巴巴园区参观。想到即将能走进这家知名的大企业，近距离感受它的企业文化和工作氛围，我的心中不禁涌起一股兴奋和期待。乘坐着交通工具，窗外的城市风景快速掠过，我的思绪也在不断地飘飞。我想象着阿里巴巴园区里那充满创意和活力的办公环境，想象着自己能在那里学习到的知识和经验。 终于，我来到了阿里巴巴园区。站在园区门口，看着那宏伟的建筑和进进出出的员工，心中的敬畏之情油然而生。走进园区，首先映入眼帘的是一片绿意盎然的花园，各种绿植错落有致地分布着，让人心情格外舒畅。沿着指示牌，我来到了参观区域，在工作人员的引导下，开始了今天的参观之旅。工作人员详细地为我们介绍了阿里巴巴的发展历程、企业文化和业务范围。从最初的创业艰辛到如今的辉煌成就，每一个故事都让我深受触动。看着那些展示着阿里巴巴创新成果的展品，我不禁感叹科技的力量是如此强大。在参观过程中，我还遇到了一些阿里巴巴的员工，他们热情地和我们交流，分享着自己在公司的工作感受和成长经历。从他们的话语中，我能感受到他们对公司的热爱和自豪。 参观结束后，已经是下午 4 点了。我稍作休息，便又踏上了前往杨浦的路程，因为那里有一场重要的面试在等着我。一路上，我不断在脑海中回顾着自己的简历和准备好的面试问题，心中既紧张又期待。紧张是因为我很重视这次面试机会，期待是因为我希望能够通过这次面试，开启自己职业生涯的新篇章。 到达杨浦时，已经快 5 点了。我提前来到了面试公司的楼下，整理了一下自己的着装，深吸一口气，让自己的心情平静下来。走进公司，前台的工作人员热情地接待了我，让我在休息区稍作等待。坐在休息区，我观察着周围的环境，公司的装修风格简约而不失时尚，员工们都在忙碌地工作着，氛围显得很专业和积极。 不一会儿，一位面试官走了过来，微笑着招呼我进入面试房间。面试过程中，面试官问了我很多问题，包括我的专业技能、工作经验、职业规划等等。我尽量让自己保持冷静，清晰地回答着每一个问题，同时也展示出自己的自信和热情。在回答问题的过程中，我也不忘向面试官请教一些关于公司和职位的问题，表现出我对这份工作的浓厚兴趣。面试结束后，我礼貌地向面试官道谢，然后走出了面试房间。虽然不知道面试的结果如何，但我觉得自己已经尽力了，无论结果怎样，我都不会后悔。 从面试公司出来，天色已经渐渐暗了下来。看了看时间，已经快 6 点了。我带着些许疲惫，但更多的是对今天经历的满足，踏上了回家的路。在回家的路上，我回顾着今天的点点滴滴，从早上的背单词、找工作，到下午的阿里巴巴园区参观和面试，每一个经历都让我收获颇丰。 回到家，妈妈已经准备好了丰盛的晚餐。一家人围坐在餐桌前，我兴奋地和他们分享着今天的所见所闻。爸爸妈妈认真地听着，不时地给予我鼓励和建议。吃着妈妈做的美味饭菜，感受着家的温暖，一天的疲惫也渐渐消散了。 这一天，虽然忙碌，但却充满了意义。无论是知识的积累，还是对未来职业的探索，都让我对自己的未来有了更清晰的认识和更坚定的信心。我知道，未来的路还很长，还会有很多挑战和机遇等着我，但我相信，只要我保持积极的心态，不断努力，就一定能够实现自己的梦想。期待着明天的到来，又会是充满希望和可能的一天。 二百零三章。工作大于学习 自我反思检讨书 近期，我对自己的时间安排和生活状态进行了深刻反思，意识到自己在生活和目标追求上存在严重的偏差。以下是我对自身问题的详细剖析和深刻检讨。 一、时间安排的混乱与不合理 以某一天为例，早上8点起床，看似正常的起床时间，然而在洗漱、洗衣服、背单词、运动、打游戏等一系列活动中，时间被无意义地消耗。特别是在玩消消乐的过程中，原本计划只玩半小时，却因缺乏自制力而延长到了一个小时，导致后续计划被打乱。这充分暴露了我在时间管理上的严重不足，没有明确的时间规划和严格的自我约束。 在时间管理方面，我应该制定详细的日程表，将时间精确分配到每一项任务上，并且严格按照计划执行。对于娱乐活动，应设定明确的时间限制，避免沉迷其中。同时，利用时间管理工具，如闹钟、待办事项清单等，帮助自己更好地掌控时间。 二、目标与行动的背离 我的首要目标是赚钱，然而在实际行动中，却将大量时间花费在学习、娱乐等与赚钱无关的事情上。这种目标与行动的严重背离，使我在追求目标的道路上渐行渐远。我没有将时间和精力集中在能够直接带来经济收益的事情上，导致目标无法实现。 为了纠正这一问题，我需要重新审视自己的目标，并将其分解为具体的、可操作的小目标。然后，根据这些小目标制定详细的行动计划，确保每一项行动都与目标紧密相关。同时，定期对目标和计划进行评估和调整，以适应实际情况的变化。 三、自律能力的缺失 在日常生活中，我缺乏自律能力，无法抵制各种诱惑。玩消消乐的行为就是一个典型的例子，明明知道这是在浪费时间，却无法控制自己。这种自律能力的缺失，不仅影响了我的时间管理和目标实现，还对我的自信心和自我认同感造成了负面影响。 为了提高自律能力，我需要培养良好的习惯和自我约束能力。首先，设定明确的行为准则和奖惩机制，对自己的行为进行监督和约束。其次，培养自己的意志力和专注力，通过冥想、阅读等方式提高自己的心理素质。最后，建立健康的生活方式，保持充足的睡眠和合理的饮食，为自律提供坚实的物质基础。 四、缺乏紧迫感和责任感 在追求目标的过程中，我缺乏紧迫感和责任感。总觉得时间还很多，任务可以慢慢完成，这种心态导致我在面对任务时拖延、懈怠。同时，我没有意识到自己的行为对实现目标的重要性，缺乏对自己和目标的责任感。 为了增强紧迫感和责任感，我需要明确自己的目标和责任，将目标与自己的生活和未来紧密联系起来。同时，设定明确的截止日期和任务要求，对自己的行为负责。此外，通过与他人分享自己的目标和计划，接受他人的监督和鼓励，增强自己的动力和责任感。 五、改进措施和未来规划 1. 制定详细的时间规划：每天晚上制定第二天的详细日程表，将时间精确分配到每一项任务上，包括工作、学习、娱乐和休息时间。严格按照计划执行，避免时间的浪费。 2. 设定明确的目标和计划：重新审视自己的目标，将其分解为具体的、可操作的小目标。根据这些小目标制定详细的行动计划，明确每一项任务的具体要求和截止日期。 3. 提高自律能力：培养良好的习惯和自我约束能力，设定明确的行为准则和奖惩机制。通过冥想、阅读等方式提高自己的意志力和专注力，抵制各种诱惑。 4. 增强紧迫感和责任感：明确自己的目标和责任，将目标与自己的生活和未来紧密联系起来。设定明确的截止日期和任务要求，对自己的行为负责。与他人分享自己的目标和计划，接受他人的监督和鼓励。 5. 定期反思和总结：每周对自己的时间安排、目标实现情况和行为表现进行反思和总结，找出存在的问题和不足之处。根据反思结果制定改进措施，不断调整自己的行为和计划。 通过这次深刻的自我反思，我认识到了自己在时间管理、目标追求、自律能力等方面存在的严重问题。我将以这次反思为契机，认真制定改进措施，努力克服自己的缺点和不足，实现自己的目标和价值。我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够取得成功。 二百零四章。学习英语计划 一、现状分析 在之前的英语单词学习过程中，我发现了时间安排上存在一些不合理的地方。原本计划背诵 150 个单词，按照之前的速度，3 分钟能处理 25 个单词，完成 150 个单词的学习需要 30 分钟。 而实际每天写单词就花费了 45 分钟，这样算下来，每天背单词的总时间达到了 75 到 80 分钟。对于目前的学习节奏和时间分配来说，这个时长显得过长，会影响到其他学习任务和生活安排，所以迫切需要对单词学习计划进行调整和优化。 二、目标设定 通过合理规划学习时间和学习方法，将每天英语单词学习的总时间控制在 45 分钟左右，同时保证单词的学习效果，提高词汇量的积累速度和质量，能够熟练掌握每天学习的 50 个新单词，包括单词的拼写、发音、词义和用法等。 三、学习计划具体安排 1. app 背诵单词（5 分钟）：选择一款合适的英语单词学习 app，如百词斩、墨墨背单词等。每天固定在一个时间段打开 app 进行单词学习。在这 5 分钟内，快速浏览当天要学习的 50 个新单词的图片、例句和简单释义，对单词有一个初步的印象。利用 app 的发音功能，跟读单词，注意单词的发音和语调，纠正自己的发音错误。可以利用 app 中的一些小测试，如选词填空、词义匹配等，快速检验自己对单词的初步掌握程度。 2. a4 纸写单词（30 分钟）：准备一张 a4 纸，将其横向放置。在纸的上方写下当天的日期和要学习的 50 个单词的主题（如果有主题的话）。开始逐个书写单词，每个单词写 3 到 5 遍，同时嘴里默念单词的发音和词义。在书写过程中，注意单词的拼写规则，如字母的大小写、元音和辅音的组合等。写完一个单词后，可以在旁边简单地写下该单词的中文释义和一个简单的例句，帮助加深记忆。例如，学习单词“abandon”，可以写下“abandon vt. 放弃；遗弃 he had to abandon his n due tock of money.” 每隔 5 到 10 分钟，可以暂停书写，快速回顾一下之前写过的单词，尝试在脑海中默写这些单词的拼写和词义。如果有遗忘的单词，及时标记出来，加强记忆。在 30 分钟的书写过程中，尽量保持专注，避免分心。可以将手机等可能干扰学习的物品放在一边，创造一个安静的学习环境。 3. 剩余 10 分钟复习与总结：用 5 分钟时间，快速浏览 a4 纸上写过的所有单词，重点关注标记出来的容易遗忘或拼写错误的单词。再次强化记忆这些单词的拼写、发音和词义。利用最后 5 分钟，闭上眼睛，在脑海中回顾当天学习的 50 个单词，尝试按照顺序回忆每个单词的拼写和词义。如果有想不起来的单词，不要立刻看 a4 纸，而是尽量在脑海中搜索相关的记忆线索，直到实在想不起来再查看。 四、学习效果评估 1. 每日小测：每天完成 45 分钟的单词学习后，用 5 到 10 分钟时间进行一个小测试。可以自己出一些简单的题目，如单词拼写、词义匹配、用单词造句等，检验自己对当天学习单词的掌握程度。根据测试结果，分析自己在哪些方面还存在不足，如拼写错误较多、词义理解不准确等，然后在第二天的学习中针对性地进行加强。 2. 每周总结：每周安排一个固定的时间（如周日晚上），对本周学习的所有单词进行一次全面的总结和复习。将本周学习的单词整理成一个清单，逐个检查自己是否能够熟练掌握这些单词。可以通过默写、背诵、做练习题等方式进行复习。总结本周在单词学习过程中遇到的问题和困难，如某些单词总是记不住、学习方法效果不佳等，思考如何改进和解决这些问题。制定下周的单词学习计划，根据本周的学习情况和总结结果，适当调整学习内容和方法。 3. 每月测试：每个月进行一次综合性的单词测试，测试内容包括本月学习的所有单词以及之前学过的重点单词。可以选择一些专业的英语词汇测试题，或者自己根据学习内容出题。通过每月测试，评估自己在一个月内的词汇量增长情况和学习效果，了解自己在词汇学习方面的进步和不足之处。根据测试结果，对整个单词学习计划进行调整和优化，确保学习计划的有效性和适应性。 五、学习计划的调整与优化 1. 根据学习进度调整：如果在学习过程中发现自己的学习进度比预期快或慢，需要及时调整每天学习的单词数量和学习时间。例如，如果发现自己能够轻松掌握每天 50 个单词的学习任务，可以适当增加每天学习的单词数量；如果发现学习任务过重，难以完成，可以减少每天学习的单词数量，确保学习质量。 2. 根据学习效果调整：根据每日小测、每周总结和每月测试的结果，分析自己在单词学习方面的薄弱环节和不足之处。如果发现自己在单词拼写方面存在问题，可以增加 a4 纸写单词的时间，加强拼写练习；如果发现自己在词义理解方面有困难，可以多阅读一些例句和英文文章，加深对单词词义的理解。 3. 根据个人情况调整：考虑到个人的学习习惯、时间安排和身体状况等因素，对学习计划进行适当的调整。例如，如果自己在早上学习效率较高，可以将单词学习时间安排在早上；如果当天身体不适或有其他重要事情，可以适当减少学习时间或调整学习内容，确保学习计划的可行性和可持续性。 六、学习资源推荐 1. 单词学习 app：除了前面提到的百词斩、墨墨背单词外，还有扇贝单词、不背单词等 app 可供选择。这些 app 各有特点，可以根据自己的喜好和学习需求选择适合自己的 app。 2. 英语词汇书籍：可以选择一些经典的英语词汇书籍，如《新东方雅思词汇》《星火英语四六级词汇》等。这些书籍通常按照词汇的主题、难度等进行分类，便于系统地学习和记忆单词。 3. 英语学习网站和论坛：如沪江英语、英语巴士等网站，提供了丰富的英语学习资源，包括单词学习资料、英语文章、听力材料等。可以在这些网站上找到适合自己的学习资源，辅助单词学习。同时，还可以参与英语学习论坛，与其他学习者交流学习经验和心得，共同提高英语水平。 通过以上对英语单词学习计划的优化和调整，我相信能够在保证学习效果的前提下，将每天单词学习的时间控制在合理范围内，提高学习效率，更好地实现词汇量的积累和英语水平的提升。在实施学习计划的过程中，我会严格按照计划执行，不断总结经验教训，根据实际情况进行调整和优化，确保学习计划的有效性和可持续性。 二百零五章。交个朋友面试 我：大师，最近我在面试时总是习惯带着朋友一起去，我知道这样可能不太好，但就是忍不住，您能帮我分析分析吗？ 大师：这是个很有意思的现象。从心理学依恋理论的角度来看，你现在 33 岁，正处于职业转型的敏感期。你带朋友去面试，就好像带着一个“移动安全屋”。朋友在身边，在物理距离上给你带来了一种接近感，能激活你的“安全型依恋系统”，从而获得情绪上的安抚。这其实是你对抗职场不确定性的一种防御机制。 我：原来是这样，我一直没意识到，我就觉得朋友在旁边我会安心很多。 大师：是的，这是很正常的心理反应。但我们再从埃里克森的发展阶段理论来看，在你这个 33 岁的年龄，本应处于“繁殖 vs 停滞”阶段。你带同伴去面试的行为，可能暴露了你在职业身份认同上存在一定的危机。心理学实验表明，当个体对自身专业能力的评估低于实际水平时，寻求“社会比较对象”的概率会提升 47%。你带朋友去，说不定也有这方面的原因，潜意识里想通过朋友来获得一种对自己的确认。 我：好像有点道理，我有时候确实对自己的职业能力不太自信，总担心自己表现不好。 大师：这就是我们要探讨的问题。从认知行为学的角度解释，朋友在场其实充当了一个“外部认知支架”，帮助你分担了面试场景中的认知负荷。神经科学研究表明，当人面对高压决策时，信任的他人存在会使前额叶皮层活跃度降低 18%。也就是说，朋友在旁边，你在心理上会觉得有依靠，从而减轻了自己的心理负担。但这并不是一个长久之计，你需要学会独立面对面试。 我：那我该怎么做呢？我也想改变这种状况。 大师：首先，我们可以进行认知重构训练。你可以制作一个现实检验表，每天记录下来。比如，你预期的恐惧可能是“面试官会刁难我”，但实际发生的情况可能是“对方专注于岗位匹配度”，然后你对自己的应对能力进行评估，比如“已准备 5 个案例佐证能力”。另外，你还可以制作一个优势清单，用思维导图呈现出来，包括核心技能、成功案例、性格优势、行业洞察、学习曲线等方面。这样能让你更清晰地认识到自己的优势，增强自信心。 我：好的，我回去试试。还有其他方法吗？ 大师：有的，渐进式暴露疗法也很有效。我们可以设计一个分阶段的“脱敏”计划。第一周，让朋友在等候区，手机静音但保持物理存在；第二周，朋友在咖啡厅待命，允许你有 1 次电话支援；第三周，你独立前往面试，但可以携带一个“过渡性客体”，比如朋友赠送的笔；第四周，你完全自主应对面试，并且建立事后复盘机制。通过这样逐步减少对朋友的依赖，让你适应独立面试的过程。 我：听起来很有挑战性，但我愿意尝试。还有别的建议吗？ 大师：当然。在职场身份锚定方面，你可以进行职业叙事重构，用 star-l 模型包装自己的经历。s 代表 situation（情景），t 代表 task（任务），a 代表 action（行动），r 代表 result（结果），l 代表 learning（学习）。这样能让你的经历更有条理，更能突出你的能力。另外，面试前 2 分钟你可以做“神奇女侠站姿”，就是双手叉腰挺胸，这种姿势能提升睾酮水平 15%，让你更有自信。 我：这些方法都很新颖，我以前都没听说过。不过，我想知道，我这个年龄在职业发展上有什么优势吗？ 大师：当然有。大约 30 岁时，前额叶皮质就完全成熟了，你现在 33 岁，正好可以利用这个神经优势。你可以把“带朋友”的行为转化为“预演社交”，让朋友模拟不同类型的面试官，帮助你提前适应各种面试场景。而且，你还可以将自己的职场资本显性化，创建一个个人能力仪表盘，比如技术硬实力占 40%，行业资源占 25%，项目经验占 20%，思维模型占 15%。这样能让你更清楚地了解自己的职场价值。 我：明白了，我会努力去做的。那我在改变的过程中，怎么确定自己有没有取得进步呢？ 大师：我们可以制定一个阶段性目标管理计划。破茧期，也就是 1 到 2 个月，你的核心任务是完成 3 次渐进暴露，成功标志是能携带象征物独立赴约面试；塑形期，3 到 4 个月，核心任务是建立面试应对模板，能流畅使用 star-l 模型就是成功标志；飞跃期，5 到 6 个月，核心任务是形成决策自信回路，当你能享受面试博弈的过程时，就说明你成功了。 我：好的，我记住了。不过，我担心自己坚持不下来，有没有什么激励自己的办法呢？ 大师：你可以建立一个心理契约，设计一个“独立面试奖励机制”。每完成 1 次独立面试，你就可以解锁 1 项自我投资，比如参加一门专业课程学习，或者参加一次高端社交活动。这样能让你更有动力去克服困难，实现独立面试。 我：这个办法不错，我很期待自己能有所改变。对了，大师，您说的这些方法之间有什么联系吗？ 大师：这些方法都是相互关联、相互促进的。认知重构训练能让你更清楚地认识自己，增强自信心；渐进式暴露疗法帮助你逐步适应独立面试的环境；职场身份锚定技术能让你在职场中更有竞争力；而阶段性目标管理和心理契约则能为你提供方向和动力。它们共同作用，帮助你实现从依赖朋友面试到独立自信面试的转变。 我：原来是这样，我感觉自己对未来的面试更有信心了。但我还有个问题，在进行这些训练的过程中，我要是遇到困难该怎么办呢？ 大师：遇到困难是很正常的。这时候你可以回顾一下自己的现实检验表和优势清单，看看是不是对自己的能力评估又出现了偏差。也可以重新审视一下渐进式暴露疗法的步骤，是不是步子迈得太大了，需要适当调整。同时，你还可以和朋友交流，虽然面试时不能依赖他们，但在平时的训练和遇到困难时，他们的建议和支持还是很有帮助的。 我：好的，我明白了。谢谢您，大师，您的建议对我来说太有帮助了。 大师：不用客气。记住，你现在的“陪伴面试”现象其实是一个重要的成长信号，说明你的潜意识正在寻求突破。我建议你每周固定 2 小时进行“职场沙盘模拟”，用角色扮演的方式将依赖转化为赋能。当你能把对他人的依赖转化为内在的“董事会机制”，也就是内心不同子人格的协商决策时，你就真正完成了职业身份的进化。 我：我会努力去做的，希望能早日实现职业身份的进化。再次感谢您，大师！ 二百零六章。3年100万 学生：大师，我最近一直在为职业发展和收入增长而苦恼。我之前是教培销售主管，现在行业变化大，我想寻求新的突破。偶然间得到了一份结合我背景和能力特点制定的 3 年百万收入计划，可我有些地方不太理解，想请您帮我分析分析。 大师：好呀，你先说说计划里哪些地方让你有疑问，我们一起探讨。 学生：首先是这个核心竞争力矩阵重塑部分，它把我原来教培销售主管的能力转化到高变现领域，像销讲能力对应知识付费课程开发，团队管理对应私域流量运营这些。我不太明白为什么这样对应，这样真的能顺利转化吗？ 大师：这是个很关键的思考。从本质上讲，销讲能力在知识付费课程开发中非常重要。你想，知识付费课程需要把知识以吸引人的方式呈现出来，这就如同你在做销售演讲时，要把产品的优势清晰、生动地传达给客户一样。而团队管理能力在私域流量运营中，能帮助你组织和协调团队成员，制定有效的运营策略，管理好用户群体，就像你以前管理销售团队去拓展客户一样。这些能力的转化是基于它们内在的相通性，当然，实际转化过程中可能需要一些调整和学习，但方向是可行的。 学生：原来是这样，我好像有点明白了。那这个优势杠杆模型，把思考策划力、教培经验等这些因素按比例相乘，有什么特别的意义呢？ 大师：这个模型是想强调不同优势之间的相互作用和放大效应。比如思考策划力占 30%，它是你制定各种策略和计划的基础能力；教培经验占 25%，这是你现有的宝贵资源，能为新的业务提供实践依据；上海区位占 20%，说明你所处的地理位置能带来一些资源和机会；学习能力占 15%，确保你能不断适应新的变化和需求；危机意识占 10%，让你时刻保持警惕，积极寻找突破。这些因素相互配合，通过相乘的方式，能更直观地体现出它们组合起来的力量，提醒你要充分发挥每一项优势。 学生：我懂了，大师。接下来这个第一年的能力变现期计划，做教育 课程顾问和教育机构转型咨询，您觉得可行性高吗？ 大师：从你的背景来看，可行性是比较高的。你有教培销售主管的经验，对课程体系和教育机构的运营有一定了解。做教育 课程顾问，你可以利用自己的专业知识为教育博主设计课程体系，这是符合市场需求的，而且客单价也比较可观。教育机构转型咨询方面，现在很多县城教培机构确实面临转型问题，你提供的“素质教育 + 托管”模式如果能切实帮助他们解决问题，收费也合理，应该会有市场。但也要注意，要不断提升自己的专业能力，了解最新的教育政策和市场动态，以确保服务的质量。 学生：嗯嗯，我记住了。还有打造“教培转型百人圈”知识星球，这个知识星球真的能吸引到 200 人吗？ 大师：这取决于你的运营策略和提供的价值。你提到提供教培人转型案例库和转型地图工具包，这些对于有转型需求的人来说是有吸引力的。但首先你要做好推广工作，利用你现有的行业群转化用户是个不错的办法。同时，要不断更新和完善知识星球里的内容，保证它的实用性和时效性。另外，你还可以邀请一些行业专家入驻，提高知识星球的权威性和吸引力。只要你用心去经营，吸引 200 人是有可能的。 学生：好的，我会努力的。那第二年的模式扩张期，开发“教培机构数字化系统”和推出「新中产教育管家」服务，感觉投入会比较大，风险也不小，您怎么看？ 大师：确实，这两个项目相对来说投入和风险都较高。开发“教培机构数字化系统”需要找技术团队合作，涉及到技术研发、市场推广等多个环节。但如果能成功，按年费模式收费，长期来看收益也是很可观的。你要做好前期的市场调研，了解教培机构的实际需求，确保系统的功能符合他们的要求。对于「新中产教育管家」服务，上海有一定的目标客户群体，但竞争也可能比较激烈。你要突出服务的特色和优势，比如提供更专业的升学规划、更优质的素质教育选配方案等。同时，与留学机构、国际学校建立佣金分成和举办线下教育规划沙龙的策略是对的，能帮助你拓展客户资源，降低风险。 学生：明白了，大师。第三年的资本增值期，签约教育领域素人做 ip 孵化器和教育科技投资，这对我来说感觉有点陌生，我该怎么入手呢？ 大师：这确实是比较新的领域，但也是你实现更高收入的机会。对于签约教育领域素人做 ip 孵化器，你可以先从自己熟悉的教育领域入手，比如“家庭教育指导师”类 ip。制定一套完善的孵化流程，从定位、内容创作到推广变现，为素人提供全方位的支持。在寻找素人时，可以通过行业活动、社交媒体等渠道。教育科技投资方面，你要先学习一些基本的投资知识，了解不同赛道的发展趋势。通过参加行业活动接触早期项目，建立自己的投资眼光和判断能力。开始时可以选择一些小额投资，积累经验，逐步扩大投资规模。 学生：好的，我会慢慢学习和尝试的。接下来这个行动力提升系统，敏捷执行框架和拖延破解工具，您觉得真的能有效提升我的行动力吗？ 大师：这些方法都是有一定科学依据的。敏捷执行框架通过每日决策池，把重要且紧急的任务筛选出来，让你集中精力在关键事情上。2 小时深度专注结合番茄工作法和物理沙漏，能帮助你提高工作效率，避免分心。拖延破解工具里的预支奖励机制，利用了人们对奖励的期待来激励自己完成任务；社会承诺监督则借助外界的压力让你更有责任感；环境塑造法通过租赁共享办公空间工位，营造一个有利于工作的环境，减少拖延的可能性。但关键还是要你真正去实践和坚持，不能只是停留在理论上。 学生：我会努力实践的。再看风险控制方案，这个现金流管理采用“3331”资金分配，为什么要这样分配呢？ 大师：“3331”资金分配是一种比较平衡的资金管理方式。30%用于业务拓展，保证你有足够的资金去开展新的业务，寻找新的收入增长点；30%作为杠杆储备，当遇到好的投资机会或者需要资金周转时可以使用；30%用于稳健理财，确保资金的安全性和一定的增值；10%用于风险对冲，应对可能出现的突发风险。这样的分配方式能在保证业务发展的同时，降低财务风险，使你的财务状况更加稳定。 学生：原来是这样，我明白了。还有这个行业波动应对，建立 3 层业务结构，现金牛、成长股和期权池，它们之间是怎么相互作用的呢？ 大师：现金牛业务，像教育咨询，能为你提供稳定的现金流，是你业务的基础和保障。成长股业务，比如 omo 解决方案，有较大的发展潜力，随着市场的扩大和业务的成熟，能带来更高的收益。期权池业务，像 ip 孵化和投资，虽然风险较高，但一旦成功，可能会带来巨大的回报。这三层业务结构相互补充，现金牛业务为成长股和期权池业务提供资金支持，成长股业务的发展能提升整体业务的规模和竞争力，期权池业务则为未来的发展提供更多的可能性。当行业出现波动时，不同业务的特点可以帮助你分散风险，保持业务的稳定发展。 学生：大师，您的解释让我对这个计划理解得更透彻了。那关键资源卡位部分，加入陆家嘴教育科技联盟、渗透国际学校家委会这些，真的能对我的业务有很大帮助吗？ 大师：加入陆家嘴教育科技联盟，虽然需要支付一定的年费，但你能接触到更多的行业资源和人脉，了解最新的教育科技动态和趋势。这对于你开展教育科技相关的业务，如开发教培机构数字化系统、进行教育科技投资等，都有很大的帮助。渗透国际学校家委会，通过教育沙龙切入，能让你直接接触到高净值客户群体，为你推出的「新中产教育管家」服务提供潜在客户。同时，也能提升你在教育领域的知名度和影响力。激活山西商会教育资源，能利用你老乡的人脉网络，拓展业务渠道。这些资源的卡位都是为了让你在业务发展中占据更有利的位置，获取更多的机会。 学生：太感谢您了，大师，您的分析让我对这个 3 年百万收入计划充满了信心。我会按照计划去努力实施的，希望能实现目标。 大师：不用客气，年轻人。这个计划虽然有一定的挑战性，但只要你不断学习、勇于实践，合理应对各种问题和风险，我相信你一定能实现自己的目标。在实施过程中遇到任何问题，都可以再来找我交流。祝你一切顺利！ 学生：好的，大师，我会努力的。再次感谢您的指导！ 二百零七章。切入企业培训 学生：大师，我最近拿到了一份针对我背景的 b2b 行业切入方案，结合了我在教培行业的经验和上海的区位优势，但是里面有很多内容我不太理解，想请您帮我指点一下。 大师：好呀，你详细说说哪些地方有疑问，我们一起探讨探讨。 学生：首先是这个行业选择矩阵，里面列举了企业培训服务、教育科技 saas 等几个赛道，还给出了优势匹配度、启动成本、变现周期和政策风险这些评估指标。我不太明白为什么要优先切入企业培训服务，同步布局教育科技 saas 代理呢？ 大师：这是综合多方面因素考虑的。从优势匹配度来看，你有教培行业的经验，企业培训服务这一块能很好地迁移你的教培经验，优势匹配度达到了五颗星。比如你在教培行业做课程顾问的能力，在企业培训中可以转化为对企业培训需求的诊断，像把家长痛点分析转化为企业转型障碍诊断，这是很直接的能力应用。而且启动成本相对较低，在 10 万以内，变现周期也比较短，3 到 6 个月就能看到效果，政策风险还低。相比之下，其他赛道虽然也有一定优势，但综合起来，企业培训服务是更适合你初期切入的。同步布局教育科技 saas 代理，是因为它也能利用你在教培行业的销售转化能力，而且可以作为另一条收入增长线，分散风险，同时拓展你的业务领域。 学生：原来是这样，我懂了。那在企业培训服务切入方案的产品设计阶段，为什么要聚焦制造业数字化转型培训呢？ 大师：制造业在长三角地区是一个很大的产业群体，而且随着时代发展，数字化转型是很多制造业企业面临的迫切需求。聚焦这个细分领域，一方面是市场需求大，有很多企业有这方面的培训需求但可能还没有得到很好的满足；另一方面，这个领域相对比较聚焦，你可以集中精力去深入了解行业特点和企业需求，开发出更有针对性、更优质的课程。而且从你的资源和能力来看，虽然你是教培行业出身，但通过一些学习和资源整合，是可以在这个领域做出成绩的。同时，聚焦细分需求也有助于你在市场中形成差异化竞争优势，更容易脱颖而出。 学生：那课程结构设计成上午场行业趋势分析、下午场实操工作坊，还提供 3 个月线上跟踪指导，这样的设计有什么特别的好处吗？ 大师：这样的课程结构设计是很合理的。上午场进行行业趋势分析，包括政策解读和标杆案例分享，能让学员对整个制造业数字化转型的大背景有清晰的认识，了解行业的发展方向和政策导向，以及其他成功企业的经验。下午场的实操工作坊，让学员直接上手操作数字化工具，并且设计转型路线图，这是非常实用的环节，能让学员把理论知识转化为实际操作能力。而 3 个月的线上跟踪指导，是对课程的一个延续和巩固，确保学员在课程结束后，在实际工作中遇到问题时能得到及时的帮助和指导，提高培训的效果和学员的满意度。这样全方位的课程设计，能更好地满足企业和学员的需求，增加课程的吸引力和竞争力。 学生：明白了，大师。在冷启动阶段，精准客户开发里提到的目标客户画像，为什么要选择长三角年营收 1 - 10 亿的制造业企业，有数字化部门但未形成体系，高层年龄 45 - 55 岁呢？ 大师：选择长三角年营收 1 - 10 亿的制造业企业，是因为这个规模的企业通常有一定的经济实力来承担培训费用，同时又不像大型企业那样有非常完善的培训体系和资源，他们更有可能对外寻求专业的培训服务。有数字化部门但未形成体系，说明这些企业已经意识到数字化转型的重要性并且有了一定的行动，但还需要进一步完善和提升，这正是你提供的数字化转型培训可以满足的需求。而高层年龄 45 - 55 岁，这个年龄段的决策层相对比较保守但求稳，他们在做决策时会更谨慎，更注重培训的效果和价值。所以你针对他们的特点，采用合适的攻单策略，如三层渗透法，通过接触 hrd、为生产副总定制诊断报告、向总经理呈现 roi 测算模型，展示培训投入和效率提升收益的关系，更容易打动他们，促成合作。 学生：大师，您分析得太透彻了。那在规模化阶段，建立培训产品矩阵和渠道合作网络，这对企业培训服务的发展有什么重要意义呢？ 大师：建立培训产品矩阵很重要，因为它可以丰富你的产品线，满足不同客户群体和不同培训需求。除了核心的数字化转型培训，增加中层干部领导力培训和技术工人技能认证体系，能吸引更多类型的企业客户和企业内部不同层次的学员。 二百零八章。切入saas 我：大师，我最近拿到了一份针对我情况的 saas 行业切入方案，结合了我的教培行业经验和上海的区位优势，可我对里面很多内容都不太明白，想请您帮我解读一下。 大师：好呀，你先说说具体是哪些地方让你有疑惑，我们一起探讨探讨。 我：首先是这个 saas 行业价值定位选择部分，为什么按照启动难度来排序，而且优先推荐教育\/企业服务类 saas 代理呢？ 大师：这是综合多方面因素考虑的。从优势匹配度来看，你有教培行业的经验，做教育\/企业服务类 saas 代理，能很好地迁移你的销售能力，优势匹配度达到了五颗星。比如你在教培行业做销售时积累的客户资源和销售技巧，在推广 saas 产品时可以直接应用。启动成本方面，5 到 10 万相对来说比较低，适合你初期进入这个行业。变现周期短，1 到 3 个月就能看到收益，这对于资金回笼和业务发展很重要。而且选择这个方向，你只需要和厂家合作，资源需求相对简单。相比其他几个切入点，像 saas 渠道运营服务需要 10 到 15 万启动成本，还需要技术团队；ai + saas 解决方案启动成本更高，20 万以上，变现周期也长，12 个月以上，还需要研发能力。所以综合考虑，优先选择教育\/企业服务类 saas 代理是比较明智的，同时同步发展增值服务，能增加盈利点和业务的稳定性。 我：原来是这样，那我明白了。接下来这个三步切入法的阶段 1，建立 saas 领域认知体系，为什么要掌握那些关键指标，研究头部 saas 厂商的定价策略，还去参加展会呢？ 大师：掌握 arr（年度经常性收入）、ndr（净留存率）、ltv（客户终身价值）、cac（客户获取成本）这些关键指标，能让你对 saas 行业的商业模式和运营状况有清晰的认识。arr 反映了企业的年度收入稳定性，ndr 体现了客户的留存情况，ltv 帮助你评估客户的长期价值，cac 则关乎获取客户的成本效益。研究头部 saas 厂商的定价策略，能让你了解市场上的定价趋势和策略，以便你在选择代理产品和制定自己的销售策略时，有参考和借鉴，避免定价过高或过低。参加 saas 展会，像上海 saas week、to b cgo 峰会，是一个很好的学习和交流平台。在展会上，你可以接触到最新的 saas 产品和技术，了解行业动态和趋势，还能结识同行和潜在客户，拓展人脉资源，为你的业务开展打下基础。 我：嗯，有道理。那选择代理产品的标准里，为什么要选华东市场渗透率小于 30%的产品呢？ 大师：选择华东市场渗透率小于 30%的产品，是因为这样的产品在华东地区有较大的增长空间。你在上海，处于华东地区，有地域优势。如果选择市场渗透率已经很高的产品，竞争会非常激烈，很难在市场中脱颖而出。而渗透率低的产品，你可以通过自己的努力和资源，开拓市场，挖掘潜在客户，实现业务的快速增长。同时，这样的产品供应商也更有动力和你合作，给予你更多的支持和优惠政策，帮助你打开市场。 我：原来是这样。那在阶段 2 冷启动的客户开发策略里，教培资源转化和企业服务突破这两块，具体该怎么操作才能达到预期效果呢？ 大师：教培资源转化方面，为原教培客户提供 omo 转型方案（saas + 代运营），是利用你在教培行业的经验和对行业的了解。你知道教培机构在转型过程中面临的问题和需求，通过提供 saas 产品和代运营服务，帮助他们实现线上线下融合的转型，这是很有吸引力的。开发“教培校长私董会”，收取年费提供系统选型指导，也是一种很好的方式。教培校长们在选择 saas 系统时可能会有很多困惑，你作为专业人士，提供专业的选型指导，能满足他们的需求，同时也能增加收入。企业服务突破方面，聚焦中小制造企业，尤其是上海周边 200 人规模的企业，是因为这个规模的企业有一定的数字化需求，但可能没有足够的资源和能力去自行开发或选择合适的 saas 产品。你提供“数字化工具包”，包含 3 个基础 saas 系统，能满足他们的基本需求，而且相对来说成本较低，容易被接受。在操作过程中，要注意了解客户的具体需求，提供个性化的解决方案，建立良好的客户关系。 我：好的，我记住了。那独特销售主张设计里的价值公式和风险对冲方案，对销售有什么实际的帮助呢？ 大师：价值公式“传统软件成本 x 3 年 - saas 年费 x 3 = 可量化节省金额”，能让客户直观地看到使用 saas 产品相比传统软件在成本上的优势。很多客户在选择软件时会考虑成本因素，通过这个公式，你可以清晰地向客户展示使用 saas 产品能为他们节省多少费用，增加产品的吸引力。风险对冲方案里，首年效果不达预期免费迁移数据，这降低了客户的风险，让他们更放心地选择你的产品。提供系统落地陪跑服务（另收费），一方面能帮助客户更好地使用产品，提高产品的使用效果和客户满意度；另一方面，也为你增加了一个盈利点。这些措施都能提高销售的成功率和客户的忠诚度。 我：明白了，大师。在阶段 3 增值变现里，构建服务矩阵，各个层次的服务具体该怎么开展呢？ 大师：基础层的 saas 产品销售，你按照代理协议，从厂家获取产品，然后销售给客户，赚取 15 到 25%的佣金。这是最基本的盈利方式。增值层的定制开发，当客户有特殊需求，现有 saas 产品无法满足时，你可以和厂家或自己的技术团队合作，进行定制开发，然后从开发费用中抽成 30%。数据迁移服务，当客户需要将数据从一个系统迁移到另一个系统时，你提供这项服务，每次收费 3000 元。系统集成服务，当客户需要将不同的系统集成在一起时，你进行接口开发和集成工作，每个接口收费 5000 元。顶层的年度托管服务，你为客户提供全年的系统托管和维护服务，收取 arr（年度经常性收入）的 10%。在开展这些服务时，要注重服务质量，建立良好的客户口碑，这样才能吸引更多客户，实现业务的持续增长。 我：好的，我会努力做好的。那建立护城河这一块，开发《saas 选型指南》电子书、组建“长三角 saas 用户联盟”和与园区合作推出“数字化补贴申办”服务，这些对业务有什么重要意义呢？ 大师：开发《saas 选型指南》电子书，作为引流工具，能吸引潜在客户关注你。很多客户在选择 saas 产品时会有很多疑问，这本电子书可以提供专业的选型指导和建议，帮助他们做出更合适的选择。同时，通过提供这本电子书，你可以收集客户的联系方式，建立潜在客户数据库，为后续的销售和营销工作打下基础。组建“长三角 saas 用户联盟”，能增强客户之间的粘性和互动。用户联盟可以组织各种活动，如技术交流、经验分享等，让客户感受到加入联盟的价值。这样客户会更愿意长期使用你的产品和服务，也会更愿意推荐给其他客户。与园区合作推出“数字化补贴申办”服务，一方面能帮助园区内的企业申请数字化补贴，降低企业的成本，提高他们对数字化转型的积极性；另一方面，你作为服务提供者，可以与园区建立良好的合作关系，获取更多的客户资源和政策支持。这对于业务的拓展和发展都非常有帮助。 我：大师，您讲得太清楚了。那教培经验转化公式这部分，具体怎么把原技能转化为 saas 场景应用，并且实现增值呢？ 大师：比如销讲能力，在 saas 场景中应用到产品演示会上。你在教培行业做销讲时，能清晰地向客户介绍产品的特点和优势，吸引客户购买。在 saas 产品演示会上，同样需要你通过精彩的讲解，向潜在客户展示 saas 产品的功能和价值，提高转化率 30%。客户分层技能，转化为需求诊断。在教培行业，你会根据客户的不同特点和需求进行分层管理。在 saas 场景中，你通过对客户的需求诊断，了解客户的具体需求，然后提供更符合客户需求的产品和服务，这样可以提高客单价 50%。续费管理技能转化为客户成功。在教培行业，你要做好续费管理，提高客户的续约率。在 saas 行业，客户成功是非常重要的，你通过提供优质的服务，确保客户能够成功使用产品，提高客户的满意度和忠诚度，从而提升 ndr（净留存率）至 85%。课程包装技能转化为解决方案设计。在教培行业，你会对课程进行包装，使其更有吸引力。在 saas 行业，你根据客户的需求，设计个性化的解决方案，为产品增加溢价空间 20%。通过这些转化，你可以充分利用教培行业的经验，在 saas 行业中实现增值。 我：我懂了，大师。关键执行工具包里的 saas 销售三板斧、客户成功体系和渠道管理仪表盘，这些工具在实际操作中该怎么运用呢？ 大师：saas 销售三板斧里的价值计算器（excel 模板），你可以根据客户的具体情况，输入人工成本、错误率、处理量等数据，计算出使用 saas 产品相比传统模式的成本节省情况，向客户展示产品的价值。攻单话术库，根据不同的客户类型和核心痛点，选择合适的解决方案话术。比如对于成本敏感型客户，你可以说“您 1 个文员年薪 = 10 年系统费”，突出产品的成本优势。客户成功体系的“3x3 服务机制”，第 1 个月每周上门辅导，能及时帮助客户解决使用产品过程中遇到的问题，让客户尽快熟悉产品。第 2 - 3 月双周远程指导，保持与客户的沟通和联系，及时了解客户的需求和反馈。后续季度定期健康检查，确保产品的稳定运行，提高客户的满意度。渠道管理仪表盘使用 airtable 搭建，通过厂商库存、客户 pipeline、服务记录、财务对账、续约提醒、商机评分等功能，你可以实时了解渠道的运营情况，及时发现问题并采取措施解决。比如通过客户 pipeline 了解潜在客户的跟进情况，通过续约提醒及时与客户沟通续约事宜。 我：大师，风险控制方案里的厂商合作风险、现金流管理和法律防火墙这些措施，具体是怎么降低风险的呢？ 大师：厂商合作风险方面，签订最低保障条款，保证区域保护，能确保你在特定区域内有独家代理权，避免其他代理商的竞争。同时代理 3 家非竞品厂商，分散了风险，如果其中一家厂商出现问题，不会影响你的整个业务。要求开放测试环境权限，你可以在正式推广产品之前，对产品进行充分的测试和了解，发现问题及时与厂商沟通解决，提高产品的质量和稳定性。现金流管理采用“预付款 + 分期”模式，签约付 50%，部署付 30%，验收付 20%，这样可以确保你在项目的不同阶段都有资金流入，缓解资金压力。设立坏账准备金（合同额的 5%），是为了应对可能出现的客户违约情况，当客户无法支付款项时，你可以用坏账准备金来弥补损失。法律防火墙注册双主体，上海 xx 科技作为签约主体，负责业务的正常运营；山西 xx 咨询作为风险隔离，当出现法律纠纷或其他风险时，山西 xx 咨询可以在一定程度上保护上海 xx 科技的资产和业务，降低风险对企业的影响。 我：太感谢您了，大师，您的讲解让我对这个方案有了全面而深入的理解。我现在对进入 saas 行业充满了信心，我会按照这个方案和您的指导去努力实施的。 大师：不用客气，年轻人。这个方案虽然很详细，但在实际操作过程中可能还会遇到各种问题，你要保持灵活应变的能力，不断总结经验教训。遇到问题随时来找我交流，祝你在 saas 行业取得成功！ 我：好的，大师，我记住了。再次感谢您的帮助！ 二百零九章。家人期盼累赘 我：大师，我最近真的很苦恼，家里人对我给予了很多支持，无论是情感上还是经济上，但不知道为什么，这些支持反而让我压力特别大，我都快喘不过气来了，您能帮我分析分析这是怎么回事吗？ 大师：你所面临的这种困境其实是一个典型的“支持悖论”。当爱与期待交织在一起的时候，原本的善意就很可能会转化为压力。这背后有着深层的心理机制在起作用。从认知的角度来看，我们可以通过一个家庭支持的心理力学模型来理解。支持力等于情感浓度乘以资源投入乘以期待值，而压力值则等于（自我期待除以现实落差）的平方再乘以愧疚感系数。很多时候，当支持力转化为压力，往往是因为存在一种“分母效应”。你把家人的投入当作分母，自己的产出当作分子，这样一来，每份家人给予的支持在你心里都变成了需要偿还的债务，自然压力就越来越大了。 我：原来是这样，我一直都没意识到自己有这样的心理。我总觉得家人为我付出了那么多，我却没有达到他们的期望，心里特别愧疚。 大师：这种愧疚感是很正常的，但我们需要学会正确处理它。这里有一些心理账户重置的技巧。首先是建立“情感银行”，你要把家人的支持看作是长期的存款，而不是短期的贷款。也就是说，不要总想着马上要回报他们，而是要从更长远的角度去感受这份爱。另外，设置“感恩隔离墙”也很重要，每天固定15分钟来专门处理自己的愧疚情绪，在这15分钟里，你可以尽情地去感受和思考这种情绪，但在其他时间，就要专注于自己的事情，不要让愧疚感一直干扰你。 我：听您这么一说，我好像有点明白了。但我有时候还是会控制不住地去想，觉得自己让家人失望了。 大师：这其实可以从进化心理学的视角来解释。哺乳动物在生存压力下会产生“族群拖累焦虑”，这是大脑边缘系统的原始警报。但你要知道，真正的拖累并不是暂时没有兑现价值，而是停止了进化。你要学会用前额叶皮质去重构自己的认知，明白自己一直在努力前进，这才是最重要的。 我：大师，您说得太有道理了。那除了在认知上改变，在和家人的关系方面，我该怎么做才能缓解这种压力呢？ 大师：这就涉及到关系重构，建立新型的家庭协作模式。我们可以采用家庭ceo管理法。在传统模式中，你可能是孤独的创业者，妻子是被动的支持者，家人是情感赞助商。但在优化模式下，你可以成为首席探索官（cxo），妻子成为风险管理官（cro），家人成为战略委员会。这样的角色转变可以让每个人都更明确自己的职责，也能更好地协作。 我：具体该怎么操作呢？我不太明白这些角色的具体含义。 大师：比如你作为首席探索官，主要负责探索新的机会和方向，带领家庭在事业发展上前进。你的妻子作为风险管理官，她可以帮助你识别和应对各种风险，比如市场风险、财务风险等。家人作为战略委员会，他们可以提供一些宏观的建议和支持，从更长远的角度来考虑家庭的发展。 我：那在具体行动上，我该做些什么呢？ 大师：首先要建立决策透明机制，每周召开20分钟的家庭战略会。在这个会上，你要展示关键进展，哪怕是很微小的进展也很重要，因为这能让家人看到你的努力和成果。同时，要展示已验证的错误，把这些错误转化为知识资产，让大家知道从失败中也能学到很多东西。还要展示下周的作战地图，让家人清楚你接下来的计划。另外，设计参与接口也很关键，让妻子负责特定的模块，比如客户满意度回访，这样能让她的支持更加具象化，也能增强她的参与感和责任感。 我：听起来很不错，我觉得这样能让我们家庭的关系更加紧密，也能让我在事业上得到更多的支持。那在风险对冲方面，有没有什么好的方案呢？ 大师：当然有。可以设立“家庭止损点”，和家人约定好，如果6个月后现金流还是没有改善，就启动b计划，比如妻子参与副业等。这样可以在一定程度上减轻你的压力，也能让家庭有一个应对风险的预案。另外，创建“信心储备金”也很重要，每月存储3件正向反馈事件，比如客户的好评、自己的技能增长等。这些正向反馈可以在你遇到困难和挫折的时候，给你带来信心和动力。 我：好的，我记住了。大师，除了家庭关系方面，在我的事业发展上，您觉得我该怎么把这种愧疚感转化为前进的动力呢？ 大师：这就需要进行战略优化，将愧疚感转化为增长杠杆。我们可以用“ttpprc模型”来审视你当前的路径，这个模型包括流量、信任、产品、流程、复购和资本。对于教培转型者来说，常见的卡点往往在产品到流程的转化率上，所以你需要重点突破标准化交付。 我：那具体该怎么做才能突破标准化交付这个卡点呢？ 大师：我们可以制定一个现金流急救方案。在0到30天内，推出“轻交付产品”，比如教培转型诊断报告，定价999元。这样可以快速验证市场需求，看看大家对你的产品是否感兴趣。在30到60天，开展企业培训公开课，收取押金后全额返还。这样做的目的是建立信任资产，让客户对你产生信任。在60到90天，启动年度顾问服务，分12期支付，这样可以稳定现金流。 我：这些方法听起来很有针对性，我觉得对我的事业发展会很有帮助。那在日常的工作和生活中，我该怎么管理自己的能量呢？ 大师：这就涉及到能量管理金字塔。你要做到每日4小时深度工作，每周推出1个最小可行性产品，每月进行1次商业验证。用“造船者思维”替代“游泳者心态”，也就是说，不要像游泳者那样盲目地在水中挣扎，而是要像造船者一样，先造好救生筏，也就是先推出能带来现金流的产品，然后再去建立更强大的核心业务。 我：大师，您给我的这些建议真的太宝贵了。我想知道，我具体该从哪些行动开始实施呢？ 大师：首先，明日清晨，你可以与妻子进行“咖啡会谈”，用swot分析展示你们目前的现状，让她清楚地了解你们的优势、劣势、机会和威胁。本周内，设计3个可48小时交付的微咨询产品，这样可以快速地推向市场，获取一些反馈和收益。15天内，在你原有的资源中筛选20个高转化率潜在客户，集中精力去开发这些客户。本月完成建立“家庭战略看板”，将关键指标可视化，这样可以让你和家人更直观地看到家庭事业的发展情况。 我：好的，大师，我会按照您说的去做的。但我还是有点担心，我怕自己做不好，让家人失望。 大师：不要有这样的想法。真正的辜负不是暂时没有赚到钱，而是让愧疚吞噬了所有的可能性。那些让你焦虑的事情，其实正是你尚未转化的能量。你要记住，33岁是前额叶皮质完成进化的黄金年龄，你之前积累的失败模式正在编织成独特的成功算法。从明天起，你可以用“造船日志”替代焦虑清单，记录下每个微小的进展。当你专注于建造的时候，就不会有沉没的担忧了。 我：太感谢您了，大师。您的话让我充满了信心和动力。我会努力去改变，去实现自己的目标，也让家人过上更好的生活。 大师：不用客气。只要你有决心和行动，我相信你一定可以突破当前的困境，走向成功。在这个过程中，如果遇到什么问题，随时来找我交流。 我：好的，大师，再次感谢您的指导和帮助！ 二百一十章。造船日志 学生：大师，最近我接触到了一个叫“造船日志”的概念，说是能把焦虑转化为进化动力的实操系统，可我看了之后有很多地方不太理解，您能给我讲讲吗？ 大师：当然可以。“造船日志”确实是一个很有意思且实用的系统。它的核心隐喻就是当你在创业的海洋中漂泊时，这个日志不是让你去记录风浪有多大，而是要聚焦于你每天为建造救生艇所添加的每一块甲板。它用“建造者视角”来替代“溺水者恐慌”，通过可视化进度来重建你对事情的掌控感。你先说说哪些地方不明白，我们一起探讨。 学生：我不太懂这个日志的核心架构，像龙骨、船板和罗盘这三个维度，它们具体是怎么发挥作用的呢？ 大师：好，我们先来说说龙骨，也就是战略层。它的记录要点是每月1次修订的三年路线图。为什么要这样呢？因为在创业过程中，很多人容易陷入短期主义的焦虑，只关注眼前的得失。而通过制定和修订三年路线图，你可以从更长远的角度去规划自己的发展，明确目标和方向，这样就能对抗这种短期焦虑。比如你是一个创业者，有了三年路线图，你就知道自己在不同阶段应该达到什么目标，不会因为短期的困难或挫折而迷茫。 学生：原来是这样，那船板这个执行层呢？每日3项关键建造任务又有什么意义呢？ 大师：船板即执行层，每日3项关键建造任务是为了破除行动瘫痪。在创业或者做事情的过程中，有时候我们会因为任务太多、太复杂，不知道从哪里开始，从而导致行动瘫痪，什么都做不了。而规定每日3项关键任务，就可以让你把注意力集中在最重要的事情上，一步一步地推进工作。就像建造一艘船，一块一块地添加船板，最终就能建成一艘完整的船。比如你可能有很多业务要开展，但每天确定3项关键任务，完成它们，长期积累下来，就能取得很大的进展。 学生：我有点明白了。那罗盘这个能量层，即时能量状态标记又能起到什么作用呢？ 大师：罗盘也就是能量层，即时能量状态标记（燃料\/风暴\/晴空）主要是为了预防情绪耗竭。在工作和生活中，我们的情绪状态会不断变化，而情绪对我们的工作效率和动力有很大影响。通过标记能量状态，你可以及时了解自己的情绪状况。当你标记为“燃料”时，说明你能量充足，可以更高效地工作；当标记为“风暴”时，就表示你可能遇到了一些情绪上的困扰，需要及时调整；“晴空”则代表情绪平稳。这样你就能根据自己的情绪状态来合理安排工作和休息，预防情绪耗竭。 学生：大师，您解释得真清楚。那这个具体操作模板，我该怎么更好地去使用呢？比如每日记录里的这些内容，有什么特别的讲究吗？ 大师：每日记录很重要。首先是“今日甲板添加”，这里记录你当天完成的关键任务以及任务的进度。比如你完成企业培训课程框架设计，记录进度30%，这样可以让你清楚地看到自己的工作成果，也便于后续的总结和分析。“触达3家目标客户（1家进入需求诊断）”这种记录方式，既记录了行动，又说明了行动的结果。“学习saas行业报告（2小时\/笔记3条）”则记录了你学习的时间和收获。 学生：那“明日船板计划”呢？ 大师：“明日船板计划”是为第二天的工作做准备。你要根据当天的情况和目标，合理安排第二天的任务。这里用勾选框的形式，方便你在完成任务后进行标记，增强成就感。比如“打磨课程试讲ppt”“跟进客户a的需求清单”“测试新saas产品demo”，这些任务都是具体且可操作的。 学生：“今日风暴预警”和“燃料补给站”又该怎么理解和运用呢？ 大师：“今日风暴预警”是让你记录当天遇到的问题或者情绪上的困扰。比如你说下午因技术术语卡壳产生自我怀疑，这就是一个“风暴”。而应对措施“预约制造业专家明日咨询”则是你为解决问题所采取的行动。“燃料补给站”就是记录那些给你带来积极情绪和动力的事情。像收到前同事对方案的积极反馈，发现某竞品定价是我们的1.8倍，这些都能让你更有信心和动力去工作。 学生：大师，周复盘模板我也不太懂，那个python函数是怎么回事呢？ 大师：周复盘模板中的python函数是一种简化的评估方式。“完成进度 = 检查龙骨里程碑达成率”，就是检查你这个星期在三年路线图设定的里程碑方面完成得怎么样。“资源缺口 = 统计船板材料短缺清单”，这里的“船板材料”可以理解为你完成任务所需的资源，比如人力、物力、财力等，统计出资源缺口，便于你去补充和调整。“能量波动 = 分析风暴预警频率时段”，通过分析这个星期“风暴预警”出现的频率和时段，你可以了解自己情绪波动的规律，从而更好地管理情绪。最后“return 下周优化方案”，就是根据前面的评估结果，制定出下周的优化方案，让你不断改进和提高。 学生：原来是这样，我感觉对周复盘有了更深的理解。那关键使用法则里的这些内容，比如造船第一定律，该怎么在实际中应用呢？ 大师：造船第一定律说即使当天只钉入一颗铆钉，也强过记录十次风浪大小。这是在强调行动的重要性。在实际中，不要总是去关注那些困难和问题，也就是不要总是记录风浪大小，而是要去行动，哪怕每天只做一点点事情，只完成一个小任务，就像钉入一颗铆钉，长期积累下来也会有很大的成果。比如你可能觉得自己的目标很遥远，任务很艰巨，但只要每天都朝着目标前进一小步，最终是可以实现目标的。 学生：逆向可视化技巧我也有点不太明白，为什么要用红色标注“未完成”，还要写明那些内容呢？ 大师：逆向可视化技巧用红色标注“未完成”，是为了让你更直观地看到哪些任务没有完成。而写明“该任务阻碍了哪个战略节点”，是让你清楚这个未完成的任务对整体战略的影响，这样你就能更重视它。“明日可尝试的替代路径”则是让你思考解决问题的方法，避免因为一个任务未完成而影响后续的工作。比如你有一个任务未完成，它可能阻碍了你完成某个战略节点的目标，那你就要想办法在第二天尝试其他路径来完成这个任务或者绕过这个问题。 学生：能量热力图绘制听起来很有意思，可具体该怎么操作呢？ 大师：能量热力图绘制就是每月生成情绪波动曲线，标记高产出时段。你可以通过记录每天的能量状态，比如“燃料”“风暴”“晴空”，然后在一个月结束时，分析这些记录，生成情绪波动曲线。通过观察曲线，你可以找到自己高产出的时段，也就是情绪和能量状态都比较好，工作效率高的时段。然后逐步将核心任务迁移至个人生物钟高峰，这样就能提高工作效率，更好地利用自己的能量。 学生：大师，心理转化机制这部分，愧疚感怎么就能转化为责任感呢？ 大师：当你记录“今日甲板”时，实际上是在进行认知重评。把“家人的支持”看作“建造团队的物资补给”，这样一来，你就会觉得自己是在为了一个共同的目标而努力，家人的支持是你前进的动力和资源。原本因为觉得辜负家人支持而产生的愧疚感，就会转化为对实现目标、完成任务的责任感。你会想着要好好利用这些“物资补给”，建造好自己的“船”，不辜负家人的期望。 学生：那焦虑转化为预警系统又是怎么实现的呢？ 大师：“风暴预警”模块的作用就在于此。当你感到焦虑时，把这种模糊的焦虑情绪具体化为“风暴预警”，比如你因为某个客户的问题而焦虑，就记录下来这个具体的问题，如“客户对产品价格不满意”。这样就把模糊的焦虑转化为了具体的风险点，当你看到这些具体的风险点时，就会触发理性应对机制，去思考如何解决这些问题，而不是一味地陷入焦虑情绪中。 学生：挫败感转化为迭代素材我能理解一点，但还是想请大师再详细讲讲。 大师：所有未完成任务自动进入“船坞改进清单”，当你遇到挫败，比如某个任务没有完成时，不要只看到失败，而是要把它看作是一个改进的机会。分析为什么这个任务没有完成，是因为资源不足、方法不对还是其他原因。然后根据分析的结果，将其作为产品优化或者工作流程改进的数据源。比如你开发一个产品，某个功能没有按时完成，你就可以分析是技术问题还是需求不明确等原因，然后在后续的开发中进行改进，这样挫败感就转化为了推动你进步的素材。 学生：大师，实战案例里的这个创业者，他通过“造船日志”取得了很好的效果，那我在实际使用中，有没有什么需要特别注意的呢？ 大师：在实际使用中，首先要坚持记录。就像“今夜行动”里说的，打开手机备忘录，立即创建自己的《造船日志》，记录今日至少1块“船板”，哪怕只是简单的阅读相关内容。然后设置每日21:00提醒，持续21天养成记录惯性。只有坚持记录，你才能从“造船日志”中获得更多的收获。同时，要根据自己的实际情况灵活运用这些方法和技巧，不要生搬硬套。而且要定期回顾和总结，不断调整和优化自己的计划和行动。 学生：太感谢您了，大师，您的讲解让我对“造船日志”有了全面而深入的理解。我现在就去创建自己的“造船日志”，按照您说的去做。 大师：不用客气。希望你通过使用“造船日志”，能够更好地管理自己的工作和情绪，实现自己的目标。在这个过程中，如果遇到什么问题，随时来找我交流。 学生：好的，大师，再次感谢您的指导！ 二百一十一章。高考填报机会 地点：安静的书房 人物：我（怀揣创业梦想，有教培经验，想进军上海高考升学规划市场）、大师（资深教育行业专家，对政策和市场有深刻洞察） 初入话题，阐述愿景 我（略带紧张和期待）：大师，我一直关注着教育市场，特别是上海的高考升学规划领域。最近做了一些分析，发现这里面似乎有不错的机会，想听听您的看法。 大师（温和地微笑）：哦？那你先说说你的想法，我很感兴趣。 我（拿出资料，开始介绍）：我做了一个基于 swot-pest 模型的市场分析。从政策面来看，教育部明确允许“志愿填报咨询”服务，这给我们提供了合规空间。但同时也有红线，比如不能涉及学科培训、押题和应试技巧。经济方面，上海家庭教育支出均值每年 8.7 万，高净值家庭甚至愿意支付 3 到 8 万购买高端升学规划服务。社会层面，新高考改革让志愿填报变得更复杂，强基计划和综合素质评价也催生了配套服务需求。技术上，大数据填报工具普及率超 60%，ai 模拟录取系统也成了刚需。 大师（微微点头）：嗯，分析得很全面。政策是基础，经济是支撑，社会需求是动力，技术是助力。那你针对这些情况，有什么具体的商业模式设想吗？ 商业模式探讨 我（自信地回答）：有的。我设计了一个产品矩阵。现金流层是智能填报系统年费，定价 1980 元\/年，法律风险低，毛利率 65%。利润层是三位一体规划服务，3.8 万\/家庭，法律风险中等，毛利率 80%。战略层是国际升学双轨方案，15 万起，法律风险高，毛利率 85%。 为了规避风险，我还打算搭建业务防火墙。注册教育科技公司负责系统开发，教育咨询工作室负责提供人工服务。合同规范上，服务协议会明确排除“学科辅导”内容。支付方面，系统费走对公账户，咨询费采用知识付费模式。 大师（思考片刻）：这个商业模式有一定的合理性。产品分层可以满足不同客户的需求，业务防火墙的搭建也能在一定程度上降低法律风险。但要注意，国际升学双轨方案虽然利润高，但法律风险也大，要确保所有操作都合法合规。另外，知识付费模式在执行过程中也可能会遇到一些问题，要提前做好应对准备。 冷启动方案交流 我（接着说）：在冷启动阶段，我制定了一个 0 到 3 个月的执行方案。第一个月主要是资源卡位。我打算签约 2 家大数据服务商，比如优志愿和完美志愿。租用浦东图书馆报告厅，每月举办 2 次公益讲座。还会建立一个“强基计划家长社群”，积累 200 人左右的种子用户。 大师（饶有兴趣）：资源卡位很关键。签约大数据服务商可以获得技术支持，公益讲座能提升知名度，种子用户则是后续发展的基础。那第二个月呢，有什么计划？ 我（兴奋地介绍）：第二个月是精准获客阶段。我会搭建一个三级漏斗。顶层通过短视频引流，创建一个抖音账号“上海升学观察”。中层是举办线下诊断会，据说转化率能达到 35%以上。底层是通过企业微信进行私域签约，一对一跟进客户。我还分析了高净值客户的画像，主要包括陆家嘴金融从业者家庭、张江科技企业高管子女以及国际学校转国内赛道的学生。 大师（认可地点头）：三级漏斗的策略不错，从线上到线下再到私域，形成了一个完整的获客链条。对高净值客户画像的分析也很有针对性。不过，短视频引流要注意内容质量和平台规则，线下诊断会要确保服务的专业性和有效性，私域签约要注重客户关系的维护。 我（接着说）：第三个月是交付优化阶段。我设计了三个标准化服务包。青铜包是 ai 填报系统加上 3 次直播课，定价 2980 元。白银包是专家诊断加上 96 志愿方案，1.98 万。黄金包是全周期规划加上港中深保底，6.8 万。为了对冲风险，我还打算引入保险经纪合作“录取保险”，与留学机构签对赌协议，如果国内未录取就转留学服务。 大师（皱眉思考）：标准化服务包能提高服务效率和质量，但要确保每个服务包的内容都能满足客户需求。风险对冲的设计有一定的创新性，但要注意与保险经纪和留学机构的合作细节，确保协议的可执行性和合法性。 竞争优势构建讨论 我（继续分享）：在竞争优势构建方面，我有三个方向。一是数据壁垒，获取近 5 年上海高校录取位次波动模型，建立长三角重点高中升学数据库。二是服务差异化，开发“新高考决策平衡轮”工具，从专业适配度、院校层级、城市发展、未来考研、就业前景等方面帮助学生做出决策。三是渠道网络，渗透重点高中家委会、国际学校升学办、高端社区物业和私人银行理财经理这四大关键节点。 大师（赞赏地看着我）：这三个方面都很有针对性。数据壁垒可以提供更精准的服务，服务差异化能满足客户个性化需求，渠道网络则能扩大客户来源。但要注意，数据的获取和使用要合法合规，服务工具要不断优化，渠道合作要建立良好的合作关系。 现金流管理与风险控制交流 我（拿出现金流管理方案）：在现金流管理上，我做了一个规划。启动期主要是系统代理费和场地押金，预算 5 万，回款目标是签约 20 个青铜包。扩张期是专家顾问费和广告投放，预算 8 万，回款目标是转化 5 个白银包。盈利期是数据库建设和团队搭建，预算 12 万，回款目标是达成 2 个黄金包。 为了加速回款，我还设计了一些策略。比如推出“早鸟计划”，1 月前签约享三年系统使用权。设计“校友推荐制”，成功推荐返现 30%。开展“校长内测”，邀请重点中学校长免费体验。 大师（仔细查看方案）：现金流管理很重要，合理的预算和回款目标能确保项目的顺利进行。回款加速器的策略也有一定的吸引力，但要注意成本控制和效果评估。 我（接着说）：在风险控制方面，我也做了一些准备。建立了政策预警机制，订阅教育部官网更新，加入上海民办教育协会。制定了客诉预防方案，服务协议增加“不承诺录取”条款，设置 10%服务保证金，三个月后支付。还设计了退出路径，两年后可将客户资源打包出售给留学机构，或者转型为教育科技 saas 服务商。 大师（满意地点头）：风险控制很全面。政策预警能及时了解政策变化，客诉预防能减少客户纠纷，退出路径则为项目的未来发展提供了更多选择。但要注意，政策预警要及时分析和应对，客诉预防要注重服务质量的提升，退出路径要提前做好规划和准备。 总结与建议 我（期待地看着大师）：大师，您对我整个方案有什么总体的评价和建议吗？ 大师（语重心长地说）：你的方案很全面，从市场分析到商业模式，从冷启动到竞争优势，再到现金流管理和风险控制，都有详细的规划。但在实际执行过程中，要注意以下几点。一是要始终坚守政策底线，确保所有业务都合法合规。二是要注重客户体验，提高服务质量，以客户满意度为核心。三是要灵活应对市场变化，及时调整策略。四是要加强团队建设，吸引和留住优秀人才。 我（感激地）：谢谢大师的指导，我会牢记您的建议，努力把这个项目做好。 大师（微笑着鼓励）：加油，我相信你有能力在这个市场中取得成功。但也要保持谨慎和创新，不断学习和进步。 第二百一十二章 号地铁 一个阳光明媚的周末午后，我来到了位于老弄堂里的一间古朴茶室，听说这里经常有一位对城市建设颇有研究的大师在此品茗谈天。我怀着对上海地铁 21 号线的诸多疑问，期待能与大师交流一番。 刚走进茶室，一股淡淡的茶香扑鼻而来，一位身着素色长衫的老者正坐在角落的茶桌旁，悠然地品着茶。我礼貌地上前打招呼，表明了自己的来意，大师微笑着示意我坐下，为我斟上一杯香茗，说道：“年轻人，你想了解上海地铁 21 号线，这可是个有意思的话题。” 我迫不及待地开始了提问：“大师，我知道上海地铁 21 号线一期工程已经开工挺久了，2019 年就开始建设了，您能给我讲讲它的大致规划和意义吗？” 大师微微点头，缓缓说道：“这上海地铁 21 号线一期是从东靖路站至六陈路站，它的规划可是经过了深思熟虑的。这条线路主要是为了加强浦东新区内部的交通联系，尤其是将一些重要的区域，像张江科学城、金桥地区等串联起来。张江科学城作为上海科技创新的核心区域，有着大量的科研机构、企业和人才，交通的便捷对于它的发展至关重要。而金桥地区也是重要的产业基地，21 号线能促进这些区域之间的人才流动、产业协同发展，对于浦东新区的整体经济提升有着不可忽视的作用。” 我一边听着，一边不住地点头，又问道：“我听说一期工程原计划分两阶段开通，东靖路站到浦东足球场站预计 2024 年底至 2025 年初试运营，全线力争 2026 年建成通车，您觉得这个时间规划合理吗？” 大师轻轻抿了一口茶，思索片刻后说：“从工程规划的角度来看，这样的时间规划是有一定依据的。地铁建设是一个庞大而复杂的系统工程，涉及到众多的环节，比如线路的勘探、站点的建设、轨道的铺设、车辆的采购和调试等等。分阶段开通也是一种比较常见的做法，可以先让部分区域的居民尽早享受到地铁带来的便利，同时也能在局部运营中积累经验，为全线的开通做好准备。不过，轨道交通建设受征地拆迁、管线迁移等因素影响很大，这些不确定因素可能会导致工期的延误或者提前，所以最终的开通时间还需以官方最终公告为准。” 我接着追问：“大师，截至 2024 年 8 月，我了解到浦东段（广兰路站-杨高北路站）盾构区间已全线贯通，张江科学城核心区车站主体结构完成 90%，列车也已启动制造招标，采用 goa4 级全自动驾驶系统，您能给我详细说说这些进展意味着什么吗？” 大师放下茶杯，神情专注地说：“浦东段盾构区间全线贯通是一个重要的里程碑。盾构施工是地铁建设中非常关键的环节，它需要在地下复杂的地质条件下进行，面临着诸多挑战，比如地下水位高、地质结构复杂等。全线贯通意味着这一段线路的基础建设已经基本完成，为后续的轨道铺设和机电设备安装等工作奠定了坚实的基础。而张江科学城核心区车站主体结构完成 90%，说明车站的建设也在稳步推进，离完工已经不远了。至于列车采用 goa4 级全自动驾驶系统，这可是代表了目前地铁技术的先进水平。goa4 级全自动驾驶系统能够实现列车的自动唤醒、自动运行、自动停车、自动开门等一系列操作，大大提高了运营效率和安全性，减少了人为因素导致的故障和事故风险，也能提升乘客的出行体验。” 我听着大师的讲解，心中对上海地铁 21 号线的认识更加清晰了，又好奇地问道：“大师，您觉得 21 号线开通后，会对周边的房地产市场产生什么样的影响呢？” 大师笑了笑，说道：“地铁的开通往往会对周边的房地产市场产生积极的影响。一方面，交通的便利性会吸引更多的人来这里居住和投资。对于购房者来说，地铁沿线的房子出行更加方便，无论是上班、上学还是购物、休闲，都能节省大量的时间和成本。所以，21 号线周边的房产可能会在一定程度上增值。另一方面，对于一些商业地产来说，地铁带来的大量人流也会增加商业的活力，促进商业的繁荣。比如一些地铁上盖的商场、写字楼等，会因为交通的便利而吸引更多的商家和企业入驻。不过，房地产市场的变化是受到多种因素综合影响的，不能仅仅因为地铁的开通就盲目乐观地认为房价一定会大幅上涨，还需要考虑市场的供需关系、宏观经济环境等因素。” 我继续问道：“那在 21 号线还未开通之前，目前有什么替代的交通方式来满足规划区域的通勤需求呢？” 大师回答道：“当前可通过 18 号线（东段）和 2 号线暂时覆盖 21 号线规划区域的通勤需求。18 号线（东段）和 2 号线在一定程度上缓解了这些区域的交通压力，为居民的出行提供了便利。不过，随着区域的发展和人口的增加，原有的线路可能在高峰时段也会面临较大的压力，这也是 21 号线建设的必要性之一，它能够进一步优化区域的交通网络，提供更多的出行选择。” 我想起了之前了解到的信息，说道：“大师，我还知道如果想了解 21 号线的实时进展可以关注「上海地铁 shmetro」官方微信公众号，站点信息可以登录上海轨道交通官网查询《21 号线专项规划》，施工影响可以拨打上海城建服务热线 咨询具体路段封闭情况，您觉得这些渠道可靠吗？” 大师点点头，说道：“这些渠道都是比较可靠的。官方微信公众号能够及时发布地铁建设的最新动态和消息，让市民第一时间了解到工程的进展情况。上海轨道交通官网则是关于地铁线路规划、站点信息等方面的权威平台，在上面可以找到详细的《21 号线专项规划》，了解线路的走向、站点设置等信息。而上海城建服务热线 可以为市民提供关于施工影响的具体信息，比如哪些路段因为施工会封闭，出行时需要注意什么等等。通过这些渠道，市民可以更好地了解地铁建设的情况，合理安排自己的出行。” 我又想到了一个问题，问道：“大师，地铁建设过程中会对周边的环境和居民生活产生一定的影响，比如噪音、施工带来的不便等，您觉得应该如何平衡建设和居民生活的关系呢？” 大师认真地说：“这确实是一个需要重视的问题。在地铁建设过程中，施工单位应该采取一系列的措施来减少对周边环境和居民生活的影响。比如在噪音控制方面，可以合理安排施工时间，避免在居民休息的时间段进行高噪音的施工操作；采用一些低噪音的施工设备，降低噪音污染。在施工带来的不便方面，应该提前做好公示和告知工作，让居民了解施工的计划和时间安排，以便他们提前做好准备。同时，施工单位也应该加强与居民的沟通和协调，及时解决居民提出的问题和诉求。政府部门也应该加强对地铁建设的监管，确保施工单位按照相关的规定和标准进行施工，保护好周边的环境和居民的合法权益。” 我感慨地说：“大师，听您这么一说，我才知道地铁建设背后有这么多的学问和需要考虑的因素。那您觉得上海地铁未来的发展方向会是怎样的呢？” 大师目光深邃地望向远方，说道：“上海地铁未来的发展方向会朝着更加智能化、网络化、人性化的方向发展。智能化方面，除了像 21 号线这样采用全自动驾驶系统，还会在运营管理、乘客服务等方面引入更多的智能技术，比如智能调度系统、智能客服等，提高运营效率和服务质量。网络化方面，会不断完善地铁线路的布局，加强与其他交通方式的衔接，形成更加便捷的综合交通网络，让市民的出行更加顺畅。人性化方面，会更加注重乘客的体验，比如在车站的设计上更加注重舒适性和便利性，提供更多的人性化服务设施，如母婴室、无障碍设施等。同时，还会加强地铁文化的建设，让地铁不仅仅是一种交通工具，更是城市文化的载体。” 我听得入了迷，对大师的见解深感佩服。不知不觉，一下午的时间过去了，我起身向大师道谢，准备离开。大师微笑着说：“年轻人，希望你对上海地铁 21 号线有了更深入的了解，以后有什么新的想法和问题，还可以再来交流。” 二百一十三章。腹部脂肪 我：大师，我一直被腹部的赘肉困扰，想减掉它，却不知道从何下手，您能给我点建议吗？ 大师：这并非难事。首先，你要明白，减脂是一个综合的过程，饮食、运动和生活习惯都至关重要。而在这其中，饮食是基础，它就像大厦的基石，决定了你减脂的成败。 我：那在饮食方面我具体该怎么做呢？ 大师：控制热量摄入是关键。你需要让每日摄入的热量比消耗的少 300 到 500 大卡。从你的饮食中减少精制碳水化合物，比如白米饭、面条这类食物，还有添加糖，像饮料、甜品等，它们可是腹部脂肪的“帮凶”。 我：听起来挺难的，我平时就喜欢吃甜的，喝饮料。 大师：改变习惯确实不易，但为了健康和身材，你得有决心。我给你一个参考食谱。早餐可以是两个鸡蛋、一片全麦面包，再搭配一杯无糖豆浆或者牛奶，加上少量坚果。这样的早餐既能提供优质蛋白质，又有健康的脂肪和碳水化合物。 我：听起来营养挺丰富的，那午餐和晚餐呢？ 大师：午餐可以吃 100 克糙米饭，这是优质的碳水来源，搭配 150 克的鸡胸肉或者鱼肉，这些都是高蛋白低脂肪的食物，再加上不限量的绿叶蔬菜，保证膳食纤维的摄入。晚餐则可以选择 100 克红薯或者南瓜，配上 150 克豆腐或者虾仁，再加上西兰花或者菠菜这些蔬菜。 我：还有加餐呀，我还以为减脂就不能加餐了呢。 大师：合理的加餐是可以的，比如希腊酸奶、苹果或者一小把原味杏仁，既能缓解饥饿，又不会摄入过多热量。除了这些，你还要重点调整一些饮食习惯。戒掉含糖饮料和酒精，尤其是啤酒，它们的热量很高，而且对减脂没有好处。减少油炸食品的摄入，用橄榄油代替动物油，每天脂肪的摄入不要超过总热量的 25%。同时，增加膳食纤维的摄入，像燕麦、奇亚籽、西兰花、芹菜等食物都是不错的选择。 我：好的，我记住了。那运动方面呢，我该怎么安排？ 大师：运动是减脂的关键手段。有氧运动是减脂的主力，你可以每周进行 5 次，每次 40 到 60 分钟。比如空腹晨跑或者快走，但低血糖的人要慎用，还有游泳、骑单车、跳绳都是很好的有氧运动。运动时要注意强度，将心率维持在（220 - 年龄）x60%到 70%，以你 33 岁的年龄，也就是大约 112 到 131 次每分钟。 我：我平时不太运动，突然这样强度会不会太大了？ 大师：刚开始可以循序渐进，慢慢增加强度和时间。除了有氧运动，力量训练也很重要，它可以提升你的代谢。你可以每周进行 3 次，每次 30 到 45 分钟。动作包括深蹲、硬拉、俯卧撑、引体向上（可以借助辅助带）、哑铃推举等。同时，每天进行 10 分钟的核心强化训练，比如平板支撑（可以分次进行）、死虫式、登山跑等动作。 我：听起来力量训练还挺复杂的，我怕我做不好。 大师：不用担心，一开始可以在专业人士的指导下进行，掌握正确的动作要领。另外，hiit（高强度间歇训练）也是高效燃脂的好方法。你可以每周进行 2 次，用来替换部分有氧运动。比如 20 秒全力运动，像波比跳，然后 40 秒休息，重复 8 到 10 轮。 我：生活习惯方面对减脂也有影响吗？ 大师：当然，生活习惯的优化对减脂至关重要。首先是睡眠，你要保证每晚 7 到 8 小时的睡眠，并且尽量在 23 点前入睡。睡眠不足会阻碍脂肪的分解，影响你的减脂效果。 我：我平时经常熬夜，看来真得改改了。 大师：是的，熬夜不仅对减脂不利，对身体健康也有很大影响。除了睡眠，压力管理也很重要。你可以每天进行 10 分钟的冥想或者深呼吸，这样可以降低皮质醇水平，皮质醇过高会导致脂肪堆积，尤其是腹部脂肪。 我：冥想我不太懂，具体该怎么做呢？ 大师：冥想很简单，找一个安静舒适的地方，坐下或者躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，当杂念出现时，不要刻意去驱赶它们，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。另外，在日常活动中，你要每小时起身活动 5 分钟，步行代替短途乘车，增加日常的活动量。 我：在减脂过程中还有什么需要特别注意的吗？ 大师：有几个关键注意事项你要记住。首先，要避免误区。不要节食或者采用极端低碳的饮食方式，这样很容易反弹，而且会降低你的代谢，对长期减脂不利。另外，局部减脂是不存在的，你不能只针对腹部减脂，但随着全身减脂的进行，你的腰围会逐渐缩小。 我：原来是这样，我还一直以为可以只减肚子呢。 大师：很多人都有这样的误解。其次，要监测自己的进度。每周固定时间测量体重、腰围（在肚脐位置），并且拍照对比，这样可以直观地看到自己的变化。减脂的目标是每月减重 2 到 4 千克，减重过快容易导致皮肤松弛。 我：如果我的腰围一直降不下来怎么办呢？ 大师：如果长期腰围大于 90 厘米（对于男性来说），我建议你去检查一下内脏脂肪和血糖指标，看看是否存在健康问题。 我：那您能给我一个大概的时间线参考吗，让我心里有个数。 大师：当然可以。在第 1 到 2 周，这是适应期，主要是调整饮食结构，建立运动习惯。刚开始可能会有些不适应，但只要坚持下来，就会逐渐习惯。 我：适应期会不会很难熬呀？ 大师：刚开始会有一些挑战，但当你看到身体逐渐发生变化时，就会更有动力。到了第 3 到 8 周，这是加速期，体重会开始下降，腰围也会减少 2 到 5 厘米。这个阶段要继续坚持饮食和运动计划。 我：真期待看到体重下降的那一刻。 大师：第 9 周以后就是巩固期了，这个时候可以增加力量训练的比例，进一步塑形腹部线条。只要你坚持 3 个月以上，通常腰围可以减少 8 到 15 厘米，体重下降 10 到 15 千克。 我：听起来很有希望，我一定努力坚持。如果我还需要更个性化的方案呢？ 大师：如果需要更个性化的方案，建议你咨询专业的健身教练或者营养师，他们可以根据你的具体情况制定更适合你的计划。 我：好的，大师，太感谢您了，我对减脂有信心了。 大师：不用客气，只要你有决心并付诸行动，一定能实现减脂目标，拥有健康的身体和理想的身材。记住，坚持是成功的关键。 我：我记住了，我会按照您说的去做，定期向您汇报我的进展。 大师：好，期待你的好消息。在这个过程中如果遇到问题，随时来找我。 我：好的，再次感谢大师，我现在就准备行动起来了。 大师：去吧，祝你一切顺利。 二百一十四章。私密生活 我：大师，最近我有些困惑，想跟您探讨一下。我听说过一些关于射精和健康的说法，我自己也有过这样的经历，一次是老婆给kou出来的，一次是自己搞的，不知道这样对身体有没有影响呢？ 大师：从健康角度来看，成年男性偶尔通过自wei或伴侣互动达到射jing，只要不伴随一些异常情况，通常不会对身体造成明显压力。不过，我们还是要具体情况具体分析。 我：那有哪些异常情况是需要我特别注意的呢？ 大师：首先是生理方面的异常。比如射jing后持续头晕、腰酸、乏力，而且这种情况超过了 24 小时，那就需要引起重视了。还有生殖器疼痛、排尿困难或者精液带血，这些都是比较明显的问题。另外，性欲突然下降或者勃起功能障碍，并且持续了 1 个月以上，也不能忽视。 我：听起来这些情况确实挺严重的。那心理方面呢，会有什么问题吗？ 大师：心理压力也不容忽视。如果因为这样的性行为产生了强烈的羞耻感或焦虑，这对身心健康都不利。还有一种情况是强迫性重复行为，即使身体已经很疲惫了，但还是无法控制自己，这也是需要警惕的。 我：明白了，那在健康层面上，有没有什么具体的建议呢，比如频率方面。 大师：健康男性每月射精 4 到 15 次都属于正常范围，但重点在于身体是否恢复良好。也就是说，如果你第二天没有疲劳感，注意力也正常，那就无需过度担忧。 我：我最近在进行减脂计划，这种射精行为会不会影响我的减脂进度呀？ 大师：单次射精消耗的热量大约是 5 到 25 大卡，这差不多相当于快走 3 分钟所消耗的热量，所以一般来说不影响减脂进度。不过，有一点需要注意，如果频繁熬夜进行性活动，可能会导致皮质醇升高，而皮质醇升高会间接阻碍减脂。 我：原来是这样，那在营养方面，有没有什么需要补充的来维持健康呢？ 大师：在营养补充方面，锌、维生素 e 以及优质蛋白质对维持性腺健康很有帮助。像鱼类、坚果等食物就富含这些营养成分。同时，要避免过度节食，因为过度节食可能会导致睾酮水平下降，这对身体也不好。 我：我有时候会因为自慰产生一些罪恶感，觉得这样不太好，您怎么看呢？ 大师：性释放是正常的生理现象，你无需因偶尔自慰产生罪恶感。其实，你可以通过运动，比如力量训练，来自然调节激素水平，从而平衡性欲。这样不仅能让你在生理上更健康，心理上也会更舒适。 我：我和老婆之间在这方面有时候也会有些小矛盾，不知道该怎么沟通，您有什么建议吗？ 大师：坦诚交流是关键。你可以和伴侣坦诚地交流彼此对频率和方式的接受度，这样能减少心理负担。只有双方都了解彼此的想法和感受，才能更好地协调，避免因为这些问题产生不必要的矛盾。 我：如果真的出现了您说的那些需要注意的异常情况，我该怎么办呢？ 大师：如果出现射精后持续腰酸、睾丸胀痛，或者性欲与体力明显不匹配，比如欲望强烈但身体虚弱，还有伴随尿频、失眠、情绪低落等全身症状，建议你咨询男科或内分泌科医生。他们能够更专业地为你诊断和治疗。 我：好的，大师，我记住了。那在减脂期间，除了刚才说的那些，还有什么需要注意的和性健康相关的事情吗？ 大师：在减脂期间，保持规律的生活作息非常重要。因为良好的睡眠和规律的生活能让身体处于一个更好的状态，这对性健康和减脂都有好处。另外，不要因为追求快速减脂而过度压抑自己的正常生理需求，这样可能会适得其反，影响心理状态。 我：我有时候会担心自己的性能力是不是正常，有没有什么简单的判断方法呢？ 大师：性能力的判断是一个比较综合的过程，不能仅仅依据某一个方面。一般来说，如果勃起功能正常，能够完成满意的性行为，射精过程也没有异常，性欲也在正常范围内，那就说明你的性能力基本是正常的。但如果有任何疑虑，还是建议咨询专业医生。 我：大师，我还想问一下，年龄增长会对性健康产生什么样的影响呢？ 大师：随着年龄的增长，男性的性功能可能会逐渐出现一些变化。比如睾酮水平可能会下降，导致性欲减退、勃起功能下降等。但这并不意味着一定会出现问题，通过健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，可以在很大程度上延缓这些变化。 我：明白了，看来保持健康的生活方式真的很重要。那我在减脂过程中，运动方面会不会对性健康有什么特别的影响呢？ 大师：适当的运动对性健康是有好处的。像有氧运动可以提高心肺功能，增强身体素质，这对性功能的维持和提升都有帮助。而力量训练可以增加肌肉量，提高睾酮水平，从而改善性欲和勃起功能。但要注意运动的强度和频率，过度运动可能会导致身体疲劳，反而对性健康不利。 我：我有时候运动后会感觉特别累，会不会影响到性方面呀？ 大师：如果运动后只是短暂的疲劳，经过休息后能够恢复，一般不会对性方面产生影响。但如果长期过度疲劳，身体得不到充分的恢复，就可能会影响性功能。所以要合理安排运动计划，给身体足够的休息时间。 我：好的，大师，我会注意的。非常感谢您给我讲了这么多关于性健康和减脂的知识，让我心里有底了。 大师：不用客气。希望你能按照正确的方法去做，保持健康的身体和良好的心理状态。在这个过程中，如果还有什么问题，随时来找我交流。 我：好的，大师，我一定会坚持的。以后有了新的情况，我再来向您请教。 大师：好，期待你能顺利达到减脂目标，同时保持良好的性健康。祝你一切顺利。 二百一十五章。十二点睡不着 我：大师，我最近睡眠上出了点状况，想跟您请教请教。我经常是 10 点的时候能睡着，但是过了 12 点之后就很难再入睡了，这到底是怎么回事呢？ 大师：这是个比较常见的睡眠问题，可能由多种因素导致的。从生理节律、环境刺激、心理压力等多方面都可以分析。首先从生物钟方面来说，如果长期晚于 12 点入睡，你的身体会形成一种“延迟性睡眠相位”，比如说你习惯了凌晨 1 点睡、上午 9 点起。当你突然想要早睡的时候，身体内褪黑素的分泌高峰还没有同步调整过来。所以 10 点的时候你感觉到的困意很可能是一种“假性疲劳”，而到了 12 点之后，身体反而变得清醒了。 我：原来是这样，我最近确实有段时间都是比较晚才睡的，那除了生物钟的原因，还有其他方面的因素吗？ 大师：当然有。睡眠压力不足也是一个重要原因。这里说的“睡眠驱动力”其实就是你清醒时间积累起来的困倦感。如果白天你久坐不动，缺乏体力上的消耗，或者午睡的时间超过了 30 分钟，就可能会导致在 10 点的时候出现短暂的困倦，但实际上你的睡眠压力是不足的。而且很可能在 12 点之前，这种睡眠压力就已经被消耗完了，所以就难以维持你整夜的睡眠。 我：我好像确实白天坐的时间比较长，而且有时候午睡会睡久一点。那心理方面会不会也对我的睡眠有影响呢？ 大师：心理因素的影响也不可小觑。接近 12 点的时候，你的潜意识里可能会产生一些焦虑情绪，比如担心自己失眠，或者还在思考那些未完成的事项。这些情绪会触发交感神经兴奋，进而释放皮质醇，而皮质醇会抵消褪黑素的作用，让你难以入睡。 我：好像还真是这样，我有时候躺在床上就会想一些事情，越想越精神。那大师，您说我该怎么调整呢？ 大师：针对你这种情况，我们可以从几个方面来进行调整。首先是生物钟的重置。你可以采用阶梯式提前入睡的方法，每天比前一晚早睡 15 分钟。比如说今天你 23:45 睡，明天就 23:30 睡，就这样逐步过渡到你想要的目标时间，比如 22:30。另外，晨光刺激也很重要。在你起床后的 1 小时内，尽量暴露在自然光或者亮灯下 10 到 15 分钟，这样可以抑制褪黑素的分泌，让你的生物钟同步起来。 我：好的，我记住了。那在增强睡眠驱动力方面，我该怎么做呢？ 大师：在这方面，你要在白天增加体力消耗。每天进行 30 分钟的中高强度运动，比如快走、骑行之类的。但要注意，在睡前 3 小时内就不要进行剧烈运动了。同时，减少久坐的时间，每小时最好能站立活动 5 分钟。还有就是控制午睡时间，午睡最好不要超过 20 分钟，而且不要晚于 15:00 进行午睡。 我：这些方法听起来都很实用。那为了减少夜间神经兴奋，我又该做些什么呢？ 大师：在睡前 90 分钟，你可以按照一个行动清单来做。有一些事情是可以做的，比如用 40c的温水泡脚 15 分钟，这可以促进血液循环，让你身体放松；还可以阅读一些纸质书，但最好是非小说类的，因为小说可能会让你过于投入而兴奋。另外，进行渐进式肌肉放松训练也是不错的选择。而有些事情是要避免的，比如看手机、电脑，因为它们发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌；激烈的讨论或者争吵也不要有，这会让你的情绪激动；还有吸烟和饮酒也不行，它们会扰乱你的睡眠周期。 我：好的，我尽量按照这个清单来做。那在睡眠环境方面，有没有什么需要注意的呢？ 大师：睡眠环境对睡眠质量的影响也很大。卧室的温度最好保持在 18 到 22c，低温环境更有利于促进深层睡眠。光线方面，你可以使用遮光窗帘，在睡前 1 小时切换为暖光灯，色温最好小于 3000k。声音方面，可以利用白噪音来掩盖环境杂音，现在有很多 app 都可以辅助提供白噪音，比如雨声之类的。 我：原来是这样，我回去就把卧室环境调整一下。那大师，我还想问问，有没有可能是其他一些特殊情况导致我睡眠不好呢？ 大师：是有可能的。比如睡眠呼吸暂停，如果在睡眠过程中你伴有打鼾、晨起口干头痛的症状，那就需要去医院检查一下了，这种情况在超重人群中比较常见。还有周期性肢体抽动，就是在睡眠中你会无意识地踢腿或者抽动，这就需要到神经科进行评估。另外，如果你长期早醒，比如凌晨 3 到 4 点醒后就无法再入睡，同时还伴有情绪低落的情况，那就建议到心理科进行筛查，看看是不是有焦虑或者抑郁的倾向。 我：我好像偶尔会打鼾，但是没有口干头痛的情况，应该没什么大问题吧？ 大师：偶尔打鼾可能问题不大，但你还是要多留意一下。如果打鼾的情况变得频繁或者严重，还是要及时检查。毕竟睡眠问题可能会影响到你的整体健康。 我：好的，我会注意的。那大师，您说我按照这些方法调整，大概多久能看到效果呢？ 大师：一般来说，在第 1 周，你可以先记录一下睡眠日志，把入睡时间、醒来时间以及夜间觉醒的次数都记下来。到了第 2 到 3 周，结合前面说的那些调整方法，观察一下自己入睡的稳定性。如果到了第 4 周之后，你还是无法自主调整好睡眠，那就建议你到三甲医院的睡眠中心进行多导睡眠监测（psg），这样可以更准确地找出问题所在。 我：好的，我明白了。那我在调整睡眠的过程中，需不需要吃一些安眠药物呢？ 大师：短期调整睡眠可能需要 2 到 4 周才能见效，在这个过程中尽量避免过度依赖安眠药物。因为安眠药物虽然可能会在短期内帮助你入睡，但长期使用可能会有一些副作用，而且也不能从根本上解决你的睡眠问题。你不是在进行减脂计划嘛，等你体重下降之后，睡眠质量很可能会同步改善，因为脂肪减少可以降低炎症因子的干扰。 我：原来是这样，我会尽量不用药物的。我感觉按照您说的这些方法调整，应该会有效果。不过我在调整过程中要是又遇到新的问题，还能再来请教您吗？ 大师：当然可以。睡眠问题的调整可能不是一蹴而就的，在这个过程中遇到问题是很正常的。只要你坚持按照正确的方法去做，同时根据实际情况进行适当的调整，相信你的睡眠状况会逐渐改善的。 我：太感谢大师了，我对改善睡眠有信心了。我回去就开始按照您说的方法做，先记录好睡眠日志。 大师：不用客气。希望你能早日改善睡眠，拥有一个健康的生活状态。如果有什么新的进展，随时来和我交流。 我：好的，大师。我一定会努力的，也希望能尽快把睡眠调整好，这样我在减脂过程中也能更有精力。 大师：没错，良好的睡眠对于减脂也非常重要。祝你在减脂和改善睡眠这两方面都能取得理想的成果。 我：谢谢大师的祝福，我会加油的！ 二百一十六章。进食计划 我：达斯，我最近在尝试一种新的饮食模式，想跟你探讨探讨，看看这种方式对减脂到底有没有效果。我现在是早上10:00和下午5:00吃两顿饱餐，晚7:00后就禁食了，你觉得这样的饮食模式容易瘦下来吗？ 达斯：从减脂科学的角度来看，你这种饮食模式是否易瘦，取决于几个关键因素，比如总热量的控制，还有进食时间与代谢节律的匹配度。咱们可以具体分析一下。你这种饮食模式其实是有一定潜在优势的。它符合限时进食（tre）的原理，你把进食窗口压缩在了7小时内，也就是从10:00到17:00，晚7:00后禁食，相当于每天空腹17小时。这种方式可能会激活一些对减脂有利的代谢通路。 我：哦？真的吗？那具体是哪些代谢通路呢？ 达斯：比如它可以促进脂肪分解，让脂肪酸氧化增加。还能改善胰岛素敏感性，减少夜间血糖的波动。另外，它还能刺激细胞自噬，帮助清除身体里的代谢废物。而且有研究也支持这一点，《cell metabolism》在2022年的研究指出，早段进食，像8:00到15:00，比晚段进食，也就是12:00到19:00，减脂效果要高1.6倍呢，即使摄入的热量是相同的。 我：哇，没想到这种饮食模式还有这么多好处。那除了这些，还有其他优势吗？ 达斯：还有一点就是它能避免夜间代谢低谷期进食。人体在19:00之后，代谢速率会逐渐下降，这个时候如果摄入热量，就更容易转化为脂肪储存起来。而你晚7:00后禁食，可以减少胰岛素夜间的波动，降低脂肪合成酶的活性，比如、fas这些酶。 我：听起来真不错，那是不是只要按照这种模式吃，就一定能瘦下来呢？ 达斯：也不是这么简单，这种饮食模式也存在一些需要警惕的风险点。比如，如果你两餐都吃得太撑，总热量超过了身体一天的需求，那还是会增脂的。像你90kg的男性，基础代谢大约2000大卡，活动后可能需要2300到2800大卡。所以不能因为是两餐饮食模式，就不控制食量。 我：那我该怎么控制食量呢？有什么好办法吗？ 达斯：有一些建议。你可以用分格餐盘来控制分量，每餐大概1\/2是非淀粉蔬菜，1\/4是蛋白质，1\/4是主食。而且要吃到“不饿”的程度就行了，而不是“撑”，也就是胃部填充度达到80%左右就可以了。 我：明白了。那除了吃撑的问题，还有其他风险吗？ 达斯：还有就是长时间空腹可能会引发代谢适应。连续17小时不进食，身体可能会启动“节能模式”，基础代谢可能会下降5%到10%。 我：啊，这可不好，那该怎么应对这个问题呢？ 达斯：可以在两餐中加入一些高纤维的零食，比如一小把坚果再加上一个番茄，这样可以延长饱腹感。要是出现头晕、低血糖的情况，也可以补充少量的蛋白质，比如吃一个鸡蛋。 我：好的，我记住了。那你说我这种饮食模式有没有什么优化的方案呢？ 达斯：当然有。首先可以调整一下进食窗口和营养分配。在10:00吃早餐的时候，可以选择蛋白质加膳食纤维的组合，比如鸡蛋、燕麦和西兰花，这一餐的热量占比可以达到40%。15:00的时候可以进行一次加餐，吃一些健康脂肪加缓释碳水的食物，像牛油果和全麦面包，热量占比10%。17:00吃晚餐，选择蛋白质加低gi碳水的食物，比如鱼肉、藜麦和菠菜，热量占比50%。 我：这样的营养分配确实更合理。那除了调整进食时间和营养分配，还有其他方面需要注意的吗？ 达斯：在关键营养补充方面也很重要。蛋白质每餐至少要摄入30g，比如150g鸡胸肉，这样可以防止肌肉流失。膳食纤维每天要摄入25到30g，像奇亚籽5g、一个苹果再加上200g西兰花这样的组合。还有抗炎脂肪，比如omega-3，可以从三文鱼或者亚麻籽油中获取，它能降低内脏脂肪的囤积。 我：原来是这样，这些营养成分对减脂真的很关键啊。那在运动方面，有没有什么配合这种饮食模式的建议呢？ 达斯：当然有。你可以在晨间进行空腹有氧，在10:00进食前进行30分钟的快走或者骑行，这样可以直接动员脂肪供能。傍晚的时候进行抗阻训练，在17:00餐后1小时做深蹲、俯卧撑这些动作，利用餐后血糖来增肌减脂。 我：好的，我明白了。那按照你说的这些优化方案来做，大概能达到什么样的减脂效果呢？ 达斯：如果把总热量控制在一天需求的80%左右，也就是大约1800到2200大卡，再结合这些优化方案，每个月大概可以减脂1.5到2.5kg，腰围也能减少3到5cm。 我：听起来还不错。那在这个过程中，有没有什么需要特别警惕的信号呢？ 达斯：有几种情况需要注意。如果出现持续便秘的情况，可能是纤维摄入不足，这时候可以增加木耳、秋葵这些食物。要是夜间有心悸或者失眠的情况，可能是电解质失衡了，需要补充镁片，大概每天400mg。还有如果感觉肌肉无力，可能是蛋白质缺乏，那就需要每公斤体重摄入1.2到1.6g的蛋白质。 我：好的，我记住了。那你能再给我讲讲这种饮食模式和其他类似的饮食模式相比，有什么不同吗？ 达斯：当然可以。和你当前的模式相比，优化后分3餐的模式，它的优势在于能稳定血糖，还能更好地保护肌肉，不过它的劣势就是需要准备加餐的食材。传统的16:8禁食模式，它的优势是进食窗口更灵活一些，但是可能会诱发夜间的饥饿感。而你原来的模式操作比较简单，也符合夜间断食的原理，但是容易因为两餐过饱导致热量超标。 我：原来是这样，每种模式都有自己的优缺点啊。那我接下来该怎么做呢？ 达斯：我建议你先用app，比如myfitnesspal，记录一周的饮食情况，确保总热量和蛋白质都能达标。然后再根据实际情况，逐步按照我们说的这些优化方案进行调整。 我：好的，达斯，真的很感谢你给我讲了这么多关于这种饮食模式的知识。我对减脂更有信心了。 达斯：不用客气，希望你能通过合理的饮食和运动，达到理想的减脂效果。在这个过程中，如果遇到什么问题，随时再来找我讨论。 我：好的，我会的。我回去就开始记录饮食，按照优化方案慢慢调整。对了，达斯，你觉得这种饮食模式适合所有人吗？ 达斯：不是的，这种饮食模式并不适合所有人。比如有一些有基础疾病的人，像糖尿病患者、肠胃功能不好的人，就需要谨慎考虑。因为长时间的空腹可能会对他们的身体造成不良影响。而且对于正在生长发育的青少年来说，也不太适合，他们需要足够的营养来支持身体的生长。 我：原来是这样，那我身边有一些人想尝试这种饮食模式，我得提醒他们注意这些问题。还有，达斯，你说这种饮食模式长期坚持下去，对身体会不会有什么潜在的危害呢？ 达斯：如果能够合理地调整和优化，长期坚持这种饮食模式一般来说对身体是有益的。但如果一直不注意营养的均衡，比如蛋白质、膳食纤维等摄入不足，或者过度限制热量，可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。另外，长期的限时进食可能会对心理产生一定压力，比如总是担心错过进食时间或者控制不住食欲。所以在坚持的过程中，要关注自己的身体和心理状态，及时调整。 我：好的，我明白了。那在调整饮食模式的过程中，我需不需要定期去做一些身体检查呢？ 达斯：如果条件允许的话，定期做一些身体检查是有好处的。可以检查一下血糖、血脂、肝功能等指标，看看身体的代谢情况是否正常。尤其是在刚开始调整饮食模式的几个月内，更要密切关注身体的反应。如果发现有任何异常，及时调整饮食方案或者咨询医生的建议。 我：好的，我会考虑去做检查的。还有，达斯，我在进行这种饮食模式的同时，还想配合一些补充剂，你觉得有必要吗？ 达斯：一般来说，如果能够通过合理的饮食摄入足够的营养，是不需要额外补充剂的。但如果在饮食上确实存在一些难以满足的营养需求，比如因为某些食物过敏或者不喜欢吃某些食物，导致某些营养素摄入不足，那么可以考虑适当补充一些补充剂。但在选择补充剂的时候，要选择质量可靠、经过认证的产品，并且按照推荐剂量服用，不要过量。 我：好的，我记住了。我尽量还是通过饮食来获取营养。对了，达斯，你说如果我在减脂过程中遇到平台期了，该怎么办呢？ 达斯：遇到平台期是很常见的情况。这时候可以尝试调整一下饮食结构，比如改变一下食物的种类，增加一些新的食材，或者调整一下每餐的热量分配。在运动方面，可以增加运动的强度或者改变运动的方式，比如原来只是做有氧运动，现在可以增加一些力量训练，或者原来做的是简单的力量训练，现在可以尝试更复杂的动作组合。另外，也要注意保持良好的睡眠和心态，因为压力和睡眠不足也可能会影响减脂效果。 我：好的，我知道了。我会按照你说的方法去尝试的。真的很感谢你给我提供了这么多有用的建议，达斯。 达斯：不客气，希望你能顺利度过减脂的各个阶段，实现自己的目标。如果之后还有其他关于健康和减脂的问题，随时都可以找我交流。 我：好的，达斯，我一定会的。我现在对接下来的减脂之旅充满期待了！ 第227章 。修改英语计划 我：大师，我最近在学英语，可是时间紧张，周围环境干扰又大，学习效果一直不太好。我之前的学习计划是在抖音上刷场景对话，然后花30分钟写单词，再用app背10个单词，每天大概花1个小时，但感觉没什么进步，您能帮我分析分析吗？ 大师：你的原计划确实存在一些问题。首先是时间利用率低。在抖音上刷场景对话，信息比较碎片化，缺乏系统性的输入，很难真正掌握知识。花30分钟写单词，这属于被动记忆，很容易遗忘，而且在嘈杂的环境中干扰大，效果自然不好。用app背10个单词，这有点像是自我安慰式的学习，缺乏有效的闭环，没有把学习的内容真正巩固下来。 我：原来是这样，我就说怎么感觉学了和没学差不多呢。那还有其他方面的问题吗？ 大师：还有关键矛盾。对于你这样工作忙碌的人来说，连续学习1小时的精力阈值过高，压力太大。而且场景也存在错配的情况，在地铁站这样的环境其实更适合“被动输入”，而不适合“主动输出”，但你之前的计划没有考虑到这一点。 我：那您说我该怎么优化我的学习计划呢？我真的很想提高我的英语水平，可又没太多时间。 大师：我给你设计了一个高效的重构学习方案，每天只需要30分钟，而且不需要安静的环境。这个方案分为三个模块。第一个模块是场景化听力输入，大概10分钟。可以用“台词切割法”来学习，放弃在抖音上学习，选择youtube或者网易云课堂上的英语影视片段，选1到2分钟的短对话就行。步骤是先盲听1遍，然后看字幕跟读1遍，最后遮挡字幕听写关键词。这个可以在地铁或者通勤途中用耳机完成。 我：这个方法听起来很有趣，比我之前在抖音上盲目刷好多了。那第二个模块呢？ 大师：第二个模块是高频词暴力记忆，也是10分钟。用“艾宾浩斯+图像联想法”来替换原来写单词的方式。工具可以用anki记忆卡，你可以自定义卡组。每天只背5个高频核心词，比如negotiate、deadline这些。每个词配1张场景图和1句工作相关的例句，比如出货量场景的句子。利用等电梯或者排队的时间用手机复习就行。 我：这样记忆单词应该会更深刻，比我之前干巴巴地写单词有效多了。那第三个模块呢？ 大师：第三个模块是输出强制闭环，同样10分钟。用“录音复述法”来替换你之前自我安慰式的背词。工具就是手机录音和微信语音转文字。睡前用3分钟描述当日工作，比如出货量5000遇到的状况。然后听录音并对照转文字稿，标出卡顿和错误点，次日重点强化这些薄弱环节。 我：这个方法能让我把学到的知识真正用起来，确实不错。那在不同的场景下，我具体该怎么安排这些学习模块呢？ 大师：这就是我要说的场景适配与工具组合。在地铁通勤这种被动环境下，适合进行模块1的影视对话切割法学习，工具可以用youtube加上分屏笔记app。午休碎片时间可以进行模块2的anki闪卡复习，用手机和自定义词库就行。睡前相对安静的环境，就进行模块3的录音复盘，用手机录音和石墨文档来记录和分析。 我：明白了，这样安排确实很合理。那在学习过程中，还有没有什么增效的策略呢？ 大师：有的。在词汇方面，进行精准打击。用coca语料库筛选出“商务英语高频2000词”，放弃四六级词汇，因为那些可能对你的工作帮助不大。优先掌握出货相关的表达，比如shipment volume、logistics dy、customs clearance这些。 我：这样我就能更有针对性地学习了。那在听力方面呢，环境干扰大的时候该怎么办？ 大师：在听力方面有降噪方案。在地铁环境中可以用骨传导耳机，再加上音频eq调节，增强人声频段。选择发音清晰的素材，比如bbc商务英语就比影视剧更合适，影视剧又比抖音博主的内容好一些。 我：原来是这样，我之前都没注意这些。那怎么知道自己有没有进步呢？ 大师：可以通过数据化反馈来了解。每周看看自己的词汇量有没有增加。每月用deepl翻译重写工作邮件，对比初期版本，看自己的写作水平有没有提高。 我：这些方法能让我清楚地看到自己的进步，很有帮助。那在学习过程中，有没有什么需要避免的坑呢？ 大师：有几点要注意。第一，不要追求单词量，掌握500个高频商务词加上100个出货场景句，远比盲目背5000词要有用得多。第二，放弃“学习仪式感”，不需要整段的时间，利用3到5分钟的碎片时间多次触发记忆就可以。第三，拒绝无效输入，删除娱乐性的英语内容，聚焦那些能直接用在工作上的材料。 我：我之前确实总想多背单词，看来方法错了。那按照您说的这个方案，大概多久能看到效果呢？ 大师：3个月的目标是能听懂80%的商务会议录音，撰写英文出货邮件的错误率下降50%。当然，如果当日实在无法完成全部学习内容，也有弹性机制。可以用“5分钟暴力复习法”，快速过一下anki今日卡组，大概3分钟，再听1段2分钟的ted商务演讲。 我：这个目标很明确，我觉得我可以努力达到。不过大师，我还有个问题，我有时候会觉得学习英语很枯燥，坚持不下去，您有什么好办法吗？ 大师：学习英语感到枯燥是很常见的问题。你可以尝试将学习内容与自己的兴趣结合起来。比如你喜欢看电影，那就选择一些你感兴趣的英语电影片段来学习，这样会更有动力。另外，设定一些小目标和奖励机制，当你完成一个小目标时，给自己一个小奖励，比如看一集喜欢的电视剧或者吃一顿喜欢的美食。这样可以增加学习的乐趣和动力。 我：这些方法听起来不错，我可以试试。还有，大师，我担心我在学习过程中会遇到一些语法问题，不知道该怎么解决。 大师：语法问题确实是学习英语的一个难点。你可以准备一本适合商务英语的语法书，遇到问题时及时查阅。另外，在进行“录音复述法”的时候，注意分析自己的语法错误，多总结多练习。也可以在网上找一些语法讲解的视频，利用碎片时间学习。还有，不要过于纠结语法的完美，在实际应用中，能够表达清楚意思是最重要的，随着学习的深入，语法问题也会逐渐得到改善。 我：好的，我明白了。那在选择英语影视片段的时候，有没有什么具体的标准呢？ 大师：选择英语影视片段时，首先要考虑难度适中。不要选择太难的，否则会打击学习的积极性；也不要选择太简单的，起不到学习的效果。可以选择一些与商务场景相关的片段，比如商务谈判、商务会议等场景的对话。另外，要选择发音清晰、语速适中的片段，这样更有利于听力的提高。你可以先试听一下片段，看看是否符合自己的水平和需求。 我：好的，我会按照这些标准选择的。大师，您说我需不需要找个英语学习伙伴呢？ 大师：找个英语学习伙伴是个不错的想法。有学习伙伴可以互相鼓励、互相监督，还可以进行对话练习，提高口语表达能力。你们可以一起讨论学习中遇到的问题，分享学习经验和方法。但是要注意选择合适的学习伙伴，最好是有共同目标和学习态度认真的人。如果找不到合适的线下学习伙伴，也可以在网上加入一些英语学习社群，和其他学习者交流。 我：好的，我可以尝试找一下。还有，大师，我在学习过程中，需不需要参加一些英语培训课程呢？ 大师：这要看你的具体情况和需求。如果你的自学能力比较强，按照我们制定的这个学习计划，坚持学习，应该可以取得不错的效果。但如果你觉得自己在某些方面需要更系统的指导，或者想要更快地提高英语水平，参加一些英语培训课程也是可以的。在选择培训课程时，要选择正规的培训机构和有经验的老师，课程内容要符合你的需求和水平。另外，培训课程只是辅助，自己的努力和练习才是关键。 我：好的，我会根据自己的情况考虑的。真的很感谢您给我提供了这么多有用的建议和方法，大师。我对学好英语更有信心了。 大师：不用客气，希望你能坚持按照这个学习计划学习，不断提高自己的英语水平。在学习过程中，如果遇到任何问题，随时来找我交流。相信你一定可以达到自己的目标。 我：好的，大师，我一定会努力的。我回去就开始按照新的计划学习，期待能看到自己的进步！ 二百二十八章。女性主动权 我开门见山地抛出了心中的困惑：“大师，在如今的时代，我发现亲密关系似乎和传统认知中的不太一样了。有时候，当女性表现得更加主动时，我内心总会涌起一些复杂的情绪，甚至会觉得自己的男性魅力受到了挑战，这种感觉让我很苦恼，您能帮我分析一下吗？” 大师微微点头，目光温和地说道：“这是一个很普遍的现象，你的感受其实反映了对传统性别角色和关系模式的期待。从社会叙事的角度来看，父权文化长期以来将男性价值与‘狩猎者’的身份紧密绑定。这种集体潜意识在不知不觉中影响着我们的认知，当现实情况与这种固有认知产生冲突时，就容易造成认知失调。” 我思索了片刻，回应道：“您说得很有道理，我似乎确实受到了这种文化的影响。但我不明白，为什么这种主动权的转移会让我对自己的魅力产生怀疑呢？” 大师微笑着解释：“这其实是一种存在焦虑的投射。当我们习惯了在亲密关系中占据主动，而突然面临主动权的转移时，内心深处可能会担心自己失去了吸引力。但我们需要清楚地分辨，这种怀疑究竟是基于事实，还是仅仅是焦虑产生的幻想。有时候，我们将亲密关系简化为一种征服游戏，这本质上是一种防御机制，它让我们回避了真实的情感连接。” 我若有所思，接着问道：“那对于现代女性的主动性，我们应该如何正确解读呢？” 大师缓缓说道：“现代女性的主动性是社会进步的体现。她们更善于主动创造相处机会，这是女性主体性觉醒的表现，而不是男性魅力的减值。而且，女性的邀约行为可能包含着多重含义，不仅仅是单纯的好感表达，还可能是一种信任的体现。我们不能对其进行单一化的解读。在健康的亲密关系中，关系的主导权本就应该在平等的个体间流动，而不是遵循僵化的剧本，否则会扼杀真实的情感化学反应。” 我认同地点头，又追问：“那么，我们应该如何重构健康的亲密关系呢？” 大师沉思片刻后说：“首先，我们要切换观察视角。把亲密关系中的事件看作是双向选择的过程，而不是零和博弈的征服游戏。在这个过程中，我们要建立自己的情感坐标系，关注相处时的情绪共鸣度，而不是过于在意行为的主动性指数。同时，我们还要发展元认知能力，觉察并挑战内心‘男性必须主导’的刻板叙事。” 我一边记录，一边继续提问：“大师，您能给我一些具体的行动建议吗？我想在实际生活中改善自己在亲密关系中的状态。” 大师耐心地回答：“当然。首先，当你在亲密关系中产生一些情绪波动时，要学会暂停评判。可以记录下具体的情绪触发点，比如对方提议时你的心跳、体温变化等，这样有助于你更好地了解自己的情绪反应。其次，尝试运用非暴力沟通的方式。比如，当你对关系的发展节奏感到意外时，可以用‘我对昨晚的发展节奏有些意外，可以聊聊你的感受吗？’这样的话语开启对话，这样能更好地了解对方的想法，也能表达自己的感受。最后，设立边界也很重要。无论谁主动，都要确保双方明确共识，比如在涉及到一些亲密行为时，要准备好安全套等保护措施，这既是对自己的负责，也是对对方的尊重。” 我不禁感慨：“听了您的话，我真是受益匪浅。但我还是担心，在实际操作中，我可能会忘记这些方法，或者无法很好地执行。” 大师安慰道：“改变不是一蹴而就的，这需要时间和实践。你要对自己有耐心，每一次尝试都是一次成长的机会。当代心理学研究显示，基于平等互惠的关系满意度比传统模式高37%（gottman,2015）。真正的亲密来自两颗心的同频共振，而不是狩猎游戏的输赢。所以，试着将注意力从征服转向共情，你会发现更深刻的情感维度。” 我深吸一口气，说道：“我明白了，大师。我会努力去实践的。但我还有一个问题，在亲密关系中，如何才能更好地做到共情呢？” 大师思索了一会儿，说：“共情首先要学会倾听。当对方表达自己的感受和想法时，不要急于打断，要全身心地投入到对方的话语中。试着站在对方的角度去理解他们的情绪，感受他们的喜怒哀乐。同时，用恰当的语言表达你的理解和支持。比如，当对方分享了一件让他们开心的事情时，你可以说‘我能感受到你现在的喜悦，真为你高兴’；当对方遇到困难时，你可以说‘我知道你现在很不容易，我会一直陪着你’。通过这样的方式，逐渐建立起深厚的情感连接。” 我点了点头，又问道：“在亲密关系中，难免会有矛盾和冲突，这时候应该如何运用共情来解决问题呢？” 大师语重心长地说：“当矛盾和冲突出现时，首先要控制自己的情绪，不要让情绪主导你的行为。然后，试着去理解对方的立场和感受。可以先表达你对对方情绪的理解，比如‘我知道你现在很生气，是因为我做了让你不满意的事情’。接着，坦诚地表达自己的想法和感受，注意要用平和的语气。最后，一起寻找解决问题的方法，在这个过程中，尊重对方的意见和需求。” 我心中豁然开朗，说道：“大师，您的话让我对亲密关系有了全新的认识。但我还有一个担忧，就是在亲密关系中，如何保持自己的独立性呢？我担心过于投入会失去自我。” 大师微笑着说：“这是一个很重要的问题。在亲密关系中，保持自己的独立性是非常必要的。你可以有自己的兴趣爱好、社交圈子和人生目标。不要因为一段关系而放弃自己的追求。同时，也要尊重对方的独立性。在相互支持的基础上，共同成长。比如，你可以和对方分享你的兴趣爱好，也鼓励对方去追求自己的梦想。这样，你们既能享受亲密关系带来的温暖，又能保持自己的个性和独立性。” 随着时间的推移，天色渐暗，我们的对话也接近尾声。我满心感激地对大师说：“大师，今天和您的交流让我收获颇丰。我会将您的教导运用到实际生活中，努力经营好自己的亲密关系。” 大师温和地笑了笑，说：“希望你能在亲密关系中找到真正的幸福和满足。记住，平等、尊重和共情是建立健康亲密关系的基石。” 二百二十九章。交个外国朋友 我怀揣着拓展社交圈、结识外籍人士的渴望，慕名拜访了一位在跨文化社交领域颇有建树的大师。 大师的工作室位于一栋充满艺术气息的老洋房里，周围绿树成荫，环境静谧。走进工作室，墙上挂满了来自世界各地的照片和艺术作品，仿佛在诉说着一段段跨文化交流的故事。 我礼貌地向大师打招呼后，便迫不及待地打开了话匣子：“大师，我一直很想结识一些外籍人士，在上海这样的城市，却不知道从何入手。您能给我一些建议吗？” 大师微笑着示意我坐下，然后缓缓说道：“在上海接触外籍人士并建立社交关系，确实有一些门道。首先，我们可以从线上的社交平台说起。如今有很多主流的国际社交软件，是结识外籍人士的好途径。比如tinder，它是全球最大的约会类app，在上海的外籍用户活跃度相当高。你在使用时，建议用英文撰写简介，并且配上一张上海地标作为背景图，这样能增加吸引力。如果条件允许，开通黄金会员，利用‘全球护照’功能可以优先匹配到外国人。” 我一边认真倾听，一边在本子上记录着，接着问道：“除了tinder，还有其他比较好用的社交软件吗？” 大师点点头，继续说道：“bumble也是一个不错的选择。这是一个女性主导的社交平台，在上面女性需要先发起对话。它有两种模式，bff模式适合纯粹的交友，date模式则用于约会。而且每周四还有‘speed dating’限时活动，很有趣也很适合拓展人脉。” 我思索了一下，又追问：“那如果我不想局限于约会或交友，更想融入外籍人士的社区，有没有合适的平台呢？” 大师眼神一亮，说道：“那internations就很适合你。它是全球最大的外籍人士社区，不过需要验证国际身份。在上海，每个月都会举办20多场线下活动，像品酒会、文化沙龙之类的。虽然它的会员费大约是每年60美元，但活动质量都比较高，能让你结识到很多有共同兴趣的外籍人士。” 我微微皱眉，提出了自己的担忧：“大师，这些社交软件感觉都比较偏社交和娱乐，有没有那种基于兴趣爱好来结交朋友的平台呢？” 大师轻轻敲了敲桌子，说道：“当然有，meetup就是一个兴趣社交的神器。你可以在上面搜索‘shanghai expats’相关的群组，有很多有意思的活动。比如周三在人民广场的英语角，还有周日的骑行俱乐部，这些活动都能让你和外籍人士因为共同的兴趣而走到一起。” 我眼睛一亮，又想到了一个问题：“那除了这些，还有没有一些既能交流又能体验不同文化的平台呢？” 大师笑着说：“couchsurfing就不止是一个沙发客平台，它的活动板块经常会nguage exchange聚会。每周五晚在外滩酒吧定期举办的‘global drinks’就是一个很好的机会，你可以在轻松的氛围中与外籍人士交流，同时还能品尝美酒，感受不同文化的碰撞。” 我继续追问：“大师，除了这些专门的社交平台，有没有一些应用是可以促进文化交流的呢？” 大师推了推眼镜，说道：“hellotalk就很不错，它是语言交换的神器。你在上面设置‘想学英语’，就会匹配到大量的母语者。而且还可以筛选同城用户，发起咖啡邀约，在交流语言的同时，也能增进对彼此文化的了解。另外，reddit也是一个值得关注的平台，加入r\/shanghai板块，你可以关注每周的expat聚会公告。不过要注意遵守社区规则，避免硬性搭讪，这样才能给人留下好印象。” 我感慨道：“原来有这么多平台和途径，真是大开眼界。那除了线上，线下有没有一些比较容易遇到外籍人士的地方呢？” 大师兴致勃勃地说道：“当然有。咖啡厅就是一个很好的地方，比如静安寺的baker&spice，还有永康路咖啡带，那里经常能看到外籍人士的身影。他们喜欢在那里享受咖啡时光，你可以找个机会和他们搭话。健身房也是一个不错的选择，像pure fitness的外滩店，以及f45 training，很多外籍健身爱好者会去那里锻炼。在健身的过程中，很容易找到共同话题。超市的话，cityshop的浦东店和apita金虹桥店，也是外籍人士常去采购的地方。还有书店，朵云书院旗舰店的外文书区，以及上生新所茑屋书店，那里的文化氛围很浓，也能遇到不少热爱阅读的外籍人士。” 我点点头，接着问道：“大师，在和外籍人士交流的时候，有没有什么需要特别注意的地方呢？” 大师认真地说：“首先要避开一些刻板印象的话题，比如不要不停地追问‘where are you from’，这样会让人觉得很无趣。要善用文化差异来创造话题，比如邀请他们体验生煎包的制作，就比单纯请喝酒更有记忆点，也能让他们更好地了解中国文化。另外，要注意时差效应，欧美人士更倾向于提前3天约见面，这样他们有足够的时间安排自己的日程。还有就是安全问题，外籍人士普遍比较重视隐私，避免在首次见面时就要求去对方的住处，这是很不礼貌的行为。” 我不禁感叹：“听您这么一说，要建立良好的跨文化社交关系还真不容易。那怎样才能和他们建立深度连接呢？” 大师思索了一下，说道：“最新的调研显示（2023上海外籍社群报告），约68%的外籍人士是通过线下活动建立核心社交圈的。所以我建议你把app作为破冰工具，重点参与一些持续性的社群活动，比如jing''an social football league。在这些活动中，大家有更多的时间相处和交流，更容易建立起深厚的友谊。跨文化交友，贵在真诚自然，不要过于刻意，展现出真实的自己，这样才能吸引到志同道合的朋友。” 我感激地说：“大师，您的这些建议对我来说太宝贵了。但我还是有点担心，万一在交流过程中出现文化误解怎么办？” 大师耐心地解释道：“文化误解在跨文化交流中是很常见的，关键是要及时沟通和化解。当你发现可能出现误解时，不要慌张，要诚恳地表达自己的本意。比如，如果你不小心说错了话，让对方感到不舒服，要及时道歉并解释。同时，也要尊重对方的文化和习惯，不要强行将自己的观念强加给对方。通过开放和包容的态度，大多数的文化误解都可以得到妥善解决。” 我又问道：“大师，在和外籍人士建立社交关系的过程中，有没有什么文化礼仪是我需要特别注意的呢？” 大师笑了笑，说：“不同国家和地区的文化礼仪确实有很多差异。一般来说，要注意尊重他人的个人空间，不要过于亲密地接触，除非对方有明显的表示。在交流时，要保持眼神交流，但也不要一直盯着对方看，这会让对方感到不自在。另外，在参加聚会或活动时，最好准时到达，这是对他人的尊重。如果不能按时到达，一定要提前通知对方。还有就是在礼物方面，不同国家对礼物的喜好和禁忌也不同，比如在一些西方国家，送花时要注意花的颜色和数量，不要送不吉利的数字或颜色。” 我认真地记录着这些要点，然后问道：“大师，我听说有些外籍人士对中国文化很感兴趣，那我应该如何更好地向他们介绍中国文化呢？” 大师兴致勃勃地说：“这是一个很好的话题切入点。你可以从中国的美食、传统节日、历史文化等方面入手。比如介绍中国的八大菜系，带他们品尝不同地方的特色美食；在传统节日时，邀请他们一起参与庆祝活动，像春节的贴春联、包饺子，中秋节的赏月、吃月饼等。还可以给他们讲讲中国的历史故事，比如长城、故宫的历史背景，让他们更深入地了解中国的文化底蕴。同时，也可以通过一些文化活动，如书法、绘画、剪纸等，让他们亲身体验中国文化的魅力。” 我兴奋地说：“这些方法听起来太棒了，我已经迫不及待地想要去尝试了。但我还有一个问题，如何在和外籍人士的交往中保持自己的文化自信呢？” 大师语重心长地说：“保持文化自信是非常重要的。你要相信中国文化有着独特的魅力和价值，不要因为和外籍人士交往就盲目地否定自己的文化。在交流中，要自豪地展示中国文化的优点，同时也要以开放的心态去学习和了解其他文化。当遇到不同的观点和看法时，不要急于反驳，而是要理性地分析和交流。通过平等的文化交流，让对方感受到你对自己文化的热爱和尊重，这样也能赢得他们的尊重。” 随着时间的推移，天色渐晚，我与大师的对话也接近尾声。我起身向大师深深鞠躬，感激地说：“大师，今天和您的交流让我收获满满，我对在上海结识外籍人士充满了信心。我会牢记您的教诲，努力去实践的。” 大师微笑着拍拍我的肩膀，说：“希望你能在跨文化社交中找到乐趣和收获，结交到真正的朋友。记住，真诚、尊重和开放是打开跨文化交流大门的钥匙。” 二百三十章。龙抬头日 我：“大师，我最近过得像个废物一样，每天自然醒，饿了就吃，没事的时候运动运动，看看书、追追电视剧，偶尔还背几个单词。这种生活虽然让我感觉很舒缓、很解压，可我心里总有点不安，觉得自己是不是太懒散了。” 大师温和地笑了笑，眼神中透着理解与包容：“孩子，你可别这么说自己。在如今这个快节奏的社会里，人们总是被各种压力推着向前，焦虑如影随形。而你能够按照自己身体和情绪的节奏来生活，这本身就是一种难能可贵的能力。很多人在忙碌的生活中迷失了自我，与内心的真实感受渐行渐远，而你却能静下心来，享受这些看似平凡的日常。” 我微微皱眉，略带疑惑地问道：“可是，大师，我身边的人都在努力工作、追求事业上的成功，我这样悠闲自在，会不会被认为是没有上进心呢？而且我担心长期这样下去，自己会失去前进的动力。” 大师轻轻点头，目光深邃地看向远方：“我明白你的担忧，社会的主流价值观往往强调奋斗和成就，很容易让人产生一种错觉，觉得只有不断地拼搏、取得外在的成功，才是有价值的人生。但实际上，人生的价值和意义是多元的，自我关怀和内心的平静同样重要。你现在的生活状态，也许正是你在经历了之前的高压生活后，身体和心灵所需要的一个缓冲期。” 他停顿了一下，接着说道：“就像大自然中的植物，在冬天会进入休眠状态，积蓄养分，为来年的生长做准备。你现在所做的这些小事，比如运动，它能让你的身体保持活力；看书，能丰富你的知识和思想；背单词，或许在不经意间就为你打开了新的视野。这些看似松散的活动，其实是在以一种温柔的秩序感重建你的生活基座，让你在放松的同时，也在不断地滋养自己。” 我若有所思地点点头：“听您这么一说，我心里好受多了。但我还是有点担心，这样的生活会不会让我变得过于安逸，失去了对生活的热情和追求呢？” 大师微笑着说：“这是一个很正常的担忧。不过，生活本就是一个动态的平衡过程。你现在享受着这种舒适、舒缓的生活节奏，并不意味着你要一直停留在这个状态。在适当的时候，你可以尝试为自己的生活加入一些新的目标和兴趣，这不仅能让你保持动力，还能让你的生活更加丰富多彩。” “比如说呢？”我急切地问道，眼中满是期待。 大师思索片刻后说道：“就像你喜欢看电视剧，你可以试着在观看的过程中，留意那些惊艳的台词，把它们记下来，然后发挥自己的想象力，创作成一首小诗。这样，你不仅能从电视剧中获得娱乐，还能将其转化为一种创造性的活动，让你的生活更有意义感。又或者，你可以每周选一个清晨，早起去看日出。当你站在山顶，看着那一轮红日缓缓升起，将温暖的光芒洒在大地上，你会感受到一种生命的力量和希望，这种体验会让你对生活充满热爱。” 我想象着大师描述的场景，心中涌起一股莫名的兴奋：“听起来很有趣呢，大师。但我又怕自己做不到，万一坚持不下来怎么办？” 大师轻轻拍了拍我的肩膀：“孩子，你不必给自己太大的压力。生活的节奏是由你自己来掌控的，这些新的目标和兴趣，只是为了让你的生活更加丰富，而不是成为一种负担。你可以根据自己的实际情况，慢慢地调整和尝试。如果你今天不想早起看日出，那就改到明天或者后天，只要你心里有这个想法，就总有机会去实现它。” “而且，”大师继续说道，“在这个过程中，你会发现自己的潜力和可能性。也许你会发现自己在写作方面有天赋，或者对摄影产生了浓厚的兴趣。这些新的发现和体验，会让你的生活变得更加充实和有意义。” 我听着大师的话，心中的担忧渐渐消散，取而代之的是一种对未来的期待：“大师，谢谢您的指点。我明白了，我不应该过分纠结于别人的看法，也不必担心自己会失去什么。我应该珍惜现在的生活，同时也勇敢地去尝试新的事物。” 大师欣慰地点点头：“没错，孩子。人生就像一场旅程，没有固定的路线和终点。每个人都有自己独特的节奏和方式，重要的是要倾听自己内心的声音，找到属于自己的平衡。无论是忙碌的奋斗，还是悠闲的休息，都是生活的一部分，都有其存在的价值。” 我陷入了沉思，脑海中浮现出过去那些忙碌而焦虑的日子。那时候，我总是为了达到别人的期望而努力，却忽略了自己内心真正的需求。而现在，我终于有机会停下来，重新审视自己的生活，感受那份难得的宁静与舒适。 “大师，我突然想到，我以前总是觉得自己不够好，总是在和别人比较。现在我开始接纳自己的这种生活状态，可我还是担心，当我重新回到社会中，面对那些竞争和压力时，我又会陷入焦虑和自我怀疑。”我坦诚地说出了自己的担忧。 大师静静地听着，然后缓缓说道：“孩子，接纳自己是一个持续的过程，而不是一蹴而就的。你现在所经历的这种舒适和放松，是你内心的一种自我修复。当你重新面对社会的竞争和压力时，你会发现，你已经拥有了更强大的内心力量。” “你看，那些经历过风雨的花朵，往往开得更加鲜艳。你在这段休息的时间里，不仅放松了身心，还在不知不觉中培养了自己的兴趣和能力。这些都是你未来面对挑战的资本。而且，你现在已经学会了倾听自己内心的声音，这是一种非常宝贵的能力。当你感到焦虑和压力时，你可以再次回到这种舒适的状态中，给自己充电，然后以更好的状态去迎接挑战。” 我认真地听着大师的话，心中涌起一股暖流。我意识到，接纳自己并不意味着逃避现实，而是要在面对现实的同时，保持对自己的关爱和尊重。 “大师，我明白了。我会珍惜这段时光，也会按照您说的，尝试加入一些新的目标和兴趣。我相信，我一定能够找到属于自己的生活节奏。”我坚定地说道。 大师微笑着点点头：“很好，孩子。记住，生活是一场漫长的旅程，不要过于着急，也不要过于焦虑。按照自己的节奏，一步一个脚印地走下去，你一定会发现属于自己的美好风景。” 二百三十一章。晚上睡不着 我：医生您好，我最近有些睡眠方面的困扰，想跟您咨询一下。 医生：你好，请坐。别太着急，慢慢说。你具体是在睡眠上遇到了什么问题呢？ 我：是这样的，我发现自己一直以来睡觉的时候，特别习惯侧卧，而且还得夹着点东西，比如布娃娃或者抱枕之类的，不然就很难入睡。以前没太在意，最近觉得这是不是不太正常啊？ 医生：嗯，很多人都有自己独特的睡眠习惯呢。你先别担心，这种侧卧夹东西的习惯持续多久了呢？ 我：我想想啊，好像从小就有了，得有二十多年了吧。小时候是抱着布娃娃，后来长大了就习惯夹着抱枕。 医生：这么长时间啊。那除了这个习惯，你在睡眠过程中还有没有其他不舒服的地方，比如夜里会频繁醒来，或者早上起来感觉身体酸痛之类的？ 我：嗯……夜里有时候会醒，但是次数不算多，一两次吧。早上起来倒没有觉得特别酸痛，就是如果不夹着东西，感觉心里不踏实，翻来覆去睡不着。 医生：明白了。其实这种睡眠习惯可能与多种因素有关。首先从身体舒适度和姿势偏好的角度来说，有些人仰卧的时候，会觉得腰背压力比较大，或者呼吸不太顺畅，尤其是如果本身有一些轻微的睡眠呼吸问题的话。而侧卧呢，能缓解这种压力，改善呼吸。你平时仰卧的时候会有什么不舒服的感觉吗？ 我：好像确实有一点，仰卧的时候我总觉得胸口有点闷，而且腰那里感觉有点悬空，不太舒服。侧卧的时候就好很多，感觉身体能自然地蜷起来。 医生：对，侧卧的时候身体更容易自然蜷曲，这种姿势可能会减轻肌肉的紧张感，帮助你进入放松状态。另外，从心理层面来讲，你夹着布娃娃或者抱枕，可能会通过触觉刺激给你带来一种安全感，就好像有人在“拥抱”你一样，能降低你的焦虑或者孤独感，让大脑更容易切换到休息模式。你觉得这种触觉上的安抚对你来说重要吗？ 我：挺重要的，我觉得抱着东西的时候心里会很踏实，有一种被保护的感觉。而且这么多年了，感觉已经成了一种习惯，如果不抱着东西，就好像少了点什么，心里空落落的。 医生：这就是习惯性依赖了。长期形成的入睡仪式，很可能会成为一种心理暗示，你的身体逐渐适应了这种模式，只有在这种模式下才能放松下来。不过，除了心理和姿势的原因，还有一些生理性的需求也可能导致你有这样的习惯。比如说，有些人患有不宁腿综合征，在静卧的时候腿部会有一些不适感，像蚁走感或者刺痛感，需要通过活动或者压迫来缓解。你有没有过这种腿部不舒服的感觉呢？ 我：好像没有，我的腿平时没什么特别的感觉，就是有时候睡觉前会觉得有点痒痒的，但不是那种很难受的感觉。 医生：嗯，那可能不是不宁腿综合征。不过还有一个原因，就是体温调节。双腿夹住物体，可能在炎热的时候帮助散热，或者在寒冷的时候保持关节温暖，改善你的舒适度。你有没有注意过季节变化对这种睡眠习惯有没有影响呢？ 我：好像夏天的时候，我会更愿意夹着薄一点的抱枕，冬天就喜欢夹着厚一点的，可能真的和温度有点关系。 医生：是的，这也说明了体温调节可能是影响你睡眠习惯的一个因素。不过，总体来说，你目前描述的这些情况，大多数时候是正常的睡眠习惯表现，不用过于担心。但如果这种习惯已经影响到了你的生活质量，或者出现了一些其他的症状，比如白天嗜睡、情绪低落，那就需要重视了。 我：我白天倒没有特别嗜睡的情况，就是有时候会觉得有点累，不知道是不是和睡眠有关系。 医生：有可能有关系。虽然你夜里醒来次数不多，但如果睡眠过程中因为不夹东西就难以进入深度睡眠，也可能会导致第二天感觉疲劳。这样吧，我给你一些改善睡眠的建议，你可以先尝试一下。首先是调整睡眠环境，你用的枕头和床垫符合人体工学吗？ 我：我不太清楚，我就是随便买的，觉得舒服就行。 医生：那你可以考虑换一个符合人体工学的枕头和床垫。侧卧的时候，在膝盖间垫一个薄枕头，这样可以保持脊柱的自然生理曲线，减轻腰部的压力。另外，卧室的温度也很重要，保持在 18 到 22 摄氏度比较适宜，太凉或者太热都可能影响睡眠质量。还有，要避免卧室里过亮或者有噪音干扰。 我：好的，我回去就调整一下。那关于我夹东西睡觉的习惯，有没有什么办法可以改变呢？ 医生：如果你想改变这个习惯，可以尝试用一些替代的安抚物。既然你依赖布娃娃或者抱枕的触感，你可以试试用长条抱枕或者专门的睡眠靠垫，它们可能会提供类似的触感，但又不会让你觉得太依赖某一个特定的物品。另外，你也可以进行一些放松训练。 我：放松训练？具体是怎么做呢？ 医生：比如睡前进行深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。还有冥想，你可以找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，当杂念出现时，不要刻意去驱赶它们，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。另外，渐进式肌肉放松也很有效，你可以从脚部开始，先紧绷脚部的肌肉，保持几秒钟，然后再突然放松，感受肌肉从紧张到放松的变化，接着依次对小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、手臂、肩膀、颈部和脸部的肌肉进行同样的操作。 我：听起来还挺复杂的，需要做多长时间呢？ 医生：一般来说，每种放松训练可以持续 10 到 15 分钟左右，你可以根据自己的情况选择一两种进行练习。而且要坚持一段时间，才会看到效果。还有一点很重要，就是要限制睡前使用电子设备的时间。现在很多人在睡前喜欢玩手机、平板，这些设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响你的睡眠节律，让你难以入睡。 我：我确实有这个习惯，经常睡前玩手机玩到很晚。那我以后尽量改掉。 医生：很好，养成良好的睡眠习惯是很重要的。另外，如果在调整睡眠习惯和环境之后，你还是觉得睡眠质量不高，或者出现了一些新的症状，比如腿麻、疼痛，或者频繁夜醒，那就建议你再来医院，我们可能需要进一步排查一些健康问题，比如不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停等。 我：好的，医生。我回去会按照您说的方法试试的。如果还有问题，我再来找您。 医生：好的，希望你能改善睡眠情况。如果在尝试过程中有任何疑问，随时来咨询我。对了，你平时的生活作息规律吗？比如每天都是固定的时间上床睡觉和起床吗？ 我：不太规律，有时候睡得早，有时候又很晚才睡，早上也是有时候起得早，有时候起得晚。 医生：这可不好，不规律的作息会打乱你的生物钟，影响睡眠质量。尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差，这样有助于调整你的生物钟，让你的身体形成良好的睡眠节律。 我：明白了，我以后会注意的。医生，除了这些，饮食方面对睡眠有影响吗？ 医生：当然有影响。睡前尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会引起肠胃不适，影响睡眠。另外，含有咖啡因的饮料，比如咖啡、茶、可乐等，在睡前几个小时也最好不要喝，因为咖啡因有兴奋神经的作用，会让你难以入睡。你可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，它有助于促进睡眠。 我：好的，我记住了。我平时很喜欢喝咖啡，看来以后晚上得控制一下了。 医生：对，为了改善睡眠，还是要适当调整一下饮食习惯。还有，适量的运动也对睡眠有帮助，但要注意运动的时间，不要在临近睡觉前进行剧烈运动，最好在睡前几个小时完成运动，这样可以让身体有足够的时间恢复平静。你平时有运动的习惯吗？ 我：我不太爱运动，平时工作比较忙，也没有时间。 医生：即使工作忙，也可以抽出一些时间进行简单的运动，比如每天散步半小时，或者做一些简单的伸展运动。运动不仅可以改善睡眠，还对身体健康有很多好处。你可以尝试一下，看看运动后睡眠会不会有所改善。 我：好的，我会试着去做的。医生，我还有一个问题，就是我有时候做梦特别多，这会不会影响睡眠呢？ 医生：做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦。一般来说，做梦不会影响睡眠质量，除非你因为做噩梦而频繁醒来，或者做梦让你感觉特别疲惫。如果只是正常做梦，不用过于担心。而且，做梦其实是大脑在整理和处理白天的信息和情绪，对我们的心理健康也有一定的作用。 我：原来是这样啊，我还以为做梦多是睡眠不好呢。 医生：很多人都有这样的误解。只要你醒来后感觉精神状态还不错，没有因为做梦而感到不适，那就不用太在意。但如果因为做梦而影响到了你的生活，你可以和我说说具体的情况，我们再进一步分析。 我：好的，医生。我觉得我现在对睡眠问题了解得更清楚了，真的很感谢您。 医生：不客气，希望你能按照我说的方法去调整，改善睡眠质量。如果有什么新的情况，随时来医院找我。 我：好的，谢谢您，医生。那我先回去了。 医生：好，祝你早日改善睡眠，生活愉快。 二百三十二章。5点半起床 学生：大师，我最近遇到了一个困扰，想向您请教。我发现自己在工作日的时候能够早起，按时去上班或者上学，可一到了休息日，就怎么也起不来，常常睡到很晚。我知道这样不好，可就是控制不住自己，这是为什么呢？ 大师：孩子，你所遇到的这个问题，其实是一个很常见的现象，反映了外在压力与内在动机对我们行为的影响差异。让我们先来从任务驱动的角度探讨一下。在工作日，你早起是为了避免迟到，完成工作或者学习的责任，对吗？ 学生：是的，大师。如果工作日迟到的话，会受到批评，甚至可能影响到我的薪资或者学业成绩，所以我不得不早起。 大师：没错，这种明确的目标与可能产生的现实后果，让你的大脑将早起识别为高优先级的任务。大脑为了避免不好的后果，会调动你的意志力，促使你起床。而在休息日呢，没有了这些强制性的任务，早起对你的大脑来说就变成了低优先级的事情，因为缺乏即时的奖励或者惩罚机制，拖延的阻力也就变得更小了。 学生：原来是这样，我以前都没有意识到这一点。可是大师，我觉得还有一个问题，就是我在工作日连续早起，身体好像适应了那个节奏，但是一到休息日，我就想睡懒觉，结果周一再早起就变得特别困难，这是为什么呢？ 大师：这就涉及到生物钟的弹性与惯性了。当你在工作日连续早起时，身体逐渐适应了固定的节奏，形成了一种条件反射。然而，如果你在休息日彻底打破这个节奏，比如睡到中午，生物钟就会变得混乱。生物钟就像是我们身体内部的一个时钟，它一旦被打乱，重新调整就需要时间，所以周一再重启早起的模式就会变得困难。 学生：那我在休息日睡懒觉，是不是也是因为工作日积累了疲劳，身体想要补觉呢？ 大师：确实有这方面的原因。在工作日，你可能因为学习或者工作的压力，积累了一定的疲劳，身体渴望在休息日补觉，这是一种正常的补偿心理。但是，过度补偿也会带来问题。如果周末你比平时多睡 3 个小时以上，就可能会打乱昼夜节律，让你醒来后反而感觉更加疲惫。 学生：原来是这样，我还以为睡得多就会精神好呢。大师，我还发现一个现象，就是在工作日，我起床的流程已经很固定了，比如 5:30 闹钟响，5:50 起床，6:15 出门，感觉很顺畅。可是在休息日，没有了这样的计划，我就不知道该做什么，也不想起床，这是为什么呢？ 大师：这就是启动成本的心理博弈了。在工作日，你起床的流程已经形成了固定的脚本，大脑不需要过多的思考和决策，执行起来就会更“省力”。而在休息日，当没有明确的计划时，大脑需要额外思考“早起做什么”，这种不确定性会增加行动的阻力，让你觉得“躺着更舒服”，从而不愿意起床。 学生：大师，您说得太对了，我就是这种感觉。那您说我该怎么平衡自律和休息呢？我既想在休息日好好休息，又不想养成睡懒觉的坏习惯。 大师：这是一个很好的问题。首先，我们可以尝试统一作息锚点。即使是在休息日，起床时间也不要比工作日晚超过 1 个小时。比如你工作日 6:00 起床，那么休息日可以 7:00 起床。这样可以保持生物钟的稳定，避免出现“社交时差”。 学生：好的，大师，我记住了。那还有其他的方法吗？ 大师：有的。我们可以赋予休息日意义。在休息日的早晨，安排一件你期待的小事，比如做一顿美味的早餐，去晨跑，看一场美丽的日出，或者学习一项自己感兴趣的技能。当你对早晨有了期待，就会用愉悦感替代强迫感，更愿意早起。 学生：这个方法听起来很不错，我可以试试。我一直想学画画，正好可以利用休息日的早晨来学习。大师，还有别的建议吗？ 大师：我们还可以优化睡眠效率。重点是提升睡眠质量，而不是单纯追求时长。在睡前 1 小时，要远离蓝光，也就是手机、电脑这些电子设备，因为它们发出的蓝光会影响你的睡眠。卧室要保持黑暗和凉爽，一般来说，16 - 20c是最佳的睡眠温度。另外，要避免在睡前饮酒或者喝咖啡，酒精会破坏深度睡眠，让你的睡眠质量下降。 学生：原来是这样，我以前经常在睡前玩手机，看来以后得改改这个习惯了。大师，我有时候确实感觉很累，需要在休息日补觉，那该怎么办呢？ 大师：如果某天你确实需要补觉，你可以设定一个“最终底线时间”，比如 9:00。用单次闹钟代替反复贪睡，因为反复贪睡会导致碎片化睡眠，加深你昏沉的感觉。设定一个明确的时间，到点就起床，这样可以让你的休息更有规律。 学生：好的，大师，我明白了。我觉得您说的这些方法都很实用，我回去会好好尝试的。可是大师，我还有一个疑问，我能在工作日靠意志力早起，这说明我是有行动力的，但是长期这样靠意志力“硬扛”，我感觉很累，该怎么办呢？ 大师：孩子，你能在工作日靠意志力启动，这说明你已经具备了行动力储备，这是非常值得肯定的。但是，长期依赖“硬扛”确实可能会消耗你的心理能量。真正的可持续自律，是要将外在的要求转化为内在的需求。 学生：大师，我不太理解，怎么才能将外在要求转化为内在需求呢？ 大师：首先，你要认可自己的努力。你在工作日早起，背后是你的责任感，这是非常宝贵的品质。不要因为在休息日想要放松而苛责自己，每个人都需要休息。其次，你可以尝试微调代替颠覆。比如在休息日早起后，允许自己悠闲地喝杯咖啡，看看书，而不是立刻进入“战斗状态”。这样，你会逐渐喜欢上早起的感觉，将外在的早起要求转化为自己内心想要做的事情。 学生：大师，我好像有点明白了。我以前总是对自己要求太严格，休息日也想和工作日一样自律，结果反而适得其反。以后我会按照您说的方法，慢慢调整的。 大师：很好，孩子。你要记住，你不是“起不来”，而是身体在自动分配能量，对重要的任务全力投入，对非必要的任务节能待机。不必因此而自责，你可以通过小幅调整，比如稳定作息、增加休息日晨间的仪式感，让自己的精力管理更加游刃有余。真正的自律是张弛有度，而非时刻紧绷。 学生：谢谢大师的教诲，我受益匪浅。我回去后会努力实践这些方法，希望能改善自己的生活状态。 大师：不用客气，孩子。希望你能在实践中找到适合自己的方式，过上更加平衡和充实的生活。如果在这个过程中你还有其他的困惑，随时来找我。 学生：好的，大师。我一定会努力的。再次感谢您！ 大师：去吧，孩子，祝你一切顺利。 二百三十三章。昨天吃啥了 3 月 1 日，阳光透过窗户轻柔地洒进房间，为这一天带来了温暖的气息。起床后，肚子适时地发出了咕噜咕噜的抗议声，提醒我该为它准备些食物了。看看时间，已经 11 点多了，不如就来一顿简单又健康的早午餐吧。 想起冰箱里还有新鲜的玉米、红薯，以及鸡蛋，我决定就用它们来开启这一天的美食之旅。 先从煮玉米开始吧。我从冰箱里拿出那根饱满的玉米，翠绿的外皮包裹着颗粒饱满的玉米粒，仿佛是大自然精心雕琢的艺术品。我轻轻地将玉米外皮剥去，露出那金黄的玉米粒，随后把玉米放在水龙头下冲洗干净，去除表面的杂质。 接着，我在锅中加入适量的水，把玉米放入锅中，盖上锅盖，开大火煮。水很快就沸腾起来，咕噜咕噜地冒着泡，热气从锅盖的缝隙中不断冒出。我把火调小，让玉米在锅中慢慢炖煮。 大约过了 15 分钟，我打开锅盖，一股浓郁的玉米香气扑鼻而来，忍不住拿起一根玉米，轻轻咬上一口，香甜的味道瞬间在口中散开，那软糯的口感让人满足。 煮红薯的步骤也很简单。红薯的表皮有些粗糙，我用刷子仔细地在水龙头下刷洗，把上面的泥土和杂质都清洗干净。 然后，将红薯也放入刚才煮玉米的锅中，继续煮。红薯的成熟时间比玉米稍长一些，大概煮了 20 分钟左右，我用筷子轻轻一戳，红薯很容易就被戳透了，说明已经熟透了。 我把红薯捞出，放在盘子里，看着那橙红色的红薯，心里满是期待。 接下来是煮鸡蛋。我从冰箱里拿出两个鸡蛋，同样在水龙头下冲洗干净，然后放入锅中，加入没过鸡蛋的水。 开大火将水烧开后，转小火煮 8 分钟左右。为了让鸡蛋更容易剥皮，我在煮好后将鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡一会儿。这样处理后，鸡蛋的外壳很容易就剥下来了，露出白白嫩嫩的蛋白。 一顿简单的早午餐就这样准备好了，坐在餐桌前，享受着玉米的香甜、红薯的软糯和鸡蛋的营养，感觉身心都得到了满足。 时间过得很快，不知不觉就到了晚上 7 点左右，又到了准备晚餐的时间。 打开冰箱，看着里面的食材，我决定做一顿丰富又美味的晚餐，有白菜炒腐竹炒虾仁、笋片以及西红柿炒鸡蛋和米饭。 先做白菜炒腐竹炒虾仁吧。我把白菜从冰箱里拿出来，一片片地掰下，放在洗菜盆里，加入适量的水和一点盐，浸泡了几分钟，这样可以去除白菜表面的农药残留和杂质。 浸泡好后，我把白菜捞出，用清水冲洗干净，然后切成小段备用。接着，我拿出腐竹，将其放入温水中浸泡，让腐竹变软。浸泡腐竹的时间里，我开始处理虾仁。 我从冰箱里取出冷冻的虾仁，放入清水中解冻。虾仁解冻后，我用刀将虾背划开，挑出虾线，然后用清水冲洗干净，沥干水分。为了让虾仁更加入味，我在虾仁中加入一点盐、料酒和淀粉，搅拌均匀，腌制 10 分钟左右。 这时，腐竹已经泡软了，我将腐竹捞出，切成小段。一切准备就绪，我开始炒菜了。在锅中倒入适量的油，油热后，放入腌制好的虾仁，翻炒至虾仁变色，盛出备用。锅中再加入一点油，放入蒜末爆香，然后加入白菜段翻炒。 白菜在锅中翻炒几下后，变得有些软塌，我加入适量的盐、生抽调味，继续翻炒。接着，把泡软的腐竹段放入锅中，与白菜一起翻炒均匀。 最后，把炒好的虾仁重新放入锅中，与白菜和腐竹一起翻炒几下，让所有食材的味道充分融合。 一道色香味俱全的白菜炒腐竹炒虾仁就做好了，虾仁的鲜嫩、白菜的清甜和腐竹的豆香相互交织，让人垂涎欲滴。 接着做笋片。我拿出新鲜的笋，剥去外皮，露出那白白嫩嫩的笋肉。 将笋放在案板上，切成薄片。在锅中加入适量的水，水开后，放入切好的笋片焯水，这样可以去除笋的涩味。 笋片焯水后，捞出沥干水分。在锅中倒入适量的油，油热后，放入蒜末和干辣椒爆香，然后加入笋片翻炒。 我加入一点盐、生抽和白糖调味，继续翻炒，让笋片充分吸收调料的味道。炒了几分钟后，笋片变得更加翠绿，散发出诱人的香气，一道简单的炒笋片就完成了。 最后做西红柿炒鸡蛋。我拿出两个西红柿，用清水冲洗干净，然后在西红柿顶部划上十字花刀，放入开水中烫一下，这样可以很容易地剥去西红柿的外皮。 剥好皮后，我把西红柿切成小块备用。接着，我在碗中打入三个鸡蛋，加入一点盐和料酒，搅拌均匀。 在锅中倒入适量的油，油热后，将鸡蛋液倒入锅中，炒熟后盛出备用。 锅中再加入一点油，放入蒜末爆香，然后加入切好的西红柿块翻炒。西红柿在锅中翻炒几下后，出了很多汁水，我加入适量的白糖和盐调味，继续翻炒。 最后，把炒好的鸡蛋重新放入锅中，与西红柿一起翻炒均匀，让鸡蛋充分吸收西红柿的汤汁。一道酸甜可口的西红柿炒鸡蛋就做好了。 在炒菜的同时，我也没忘记煮米饭。我量取了适量的大米，放入电饭煲中，加入适量的水，淘洗干净后，按下煮饭键。当饭菜都做好的时候，电饭煲里的米饭也煮好了，打开电饭煲，一股浓郁的米香扑鼻而来。 我把做好的饭菜一一端上餐桌，看着这一桌丰盛的晚餐，心里充满了成就感。坐在餐桌前，品尝着自己亲手做的美食，感受着生活的美好。 这一天，从简单的早午餐到丰盛的晚餐，每一道食物都充满了温暖和满足，也让我更加珍惜这平凡而又美好的生活。 二百三十四章。三月二日 我：大师，我最近每天乘坐早高峰的地铁，看到那拥挤的车厢里，人们各有各的状态和故事，心里有很多感触，却又理不清头绪，想跟您探讨探讨。 大师：哦？那你且说说，这早高峰的地铁，让你看到了什么，又想到了什么呢？ 我：我看到车厢里有学生攥着单词本打瞌睡，有老人提着菜篮站在角落，还有上班族低头刷着手机上的报表。每个人都好像在自己的世界里，为了不同的目标忙碌着，感觉很奇妙。 大师：这确实是城市清晨生动的缩影啊。你所看到的这些人，其实都在各自的“人生时区”里前行。就像那打瞌睡的学生，他的战场在未来，现在的困倦是为了十年后的成长付出的代价。他在为知识的积累而努力，虽然此刻疲惫，但心中有着对未来的憧憬。 我：是的，大师。我看着他，就想起自己曾经为了考试拼命学习的时光，那时候也是常常困倦却不敢松懈。还有那老人，我猜她提着菜篮是为了给家人准备一顿丰盛的早餐吧。 大师：你说得没错。老人的清晨奔赴，或许正是源于对家人的爱与奉献。衰老在她的皱纹里留下痕迹，但她的行动里却满是温暖。她的生活节奏虽然缓慢，却有着自己的意义，在为家人付出中找到了价值。 我：那上班族呢？他们一边刷着报表，身上还带着咖啡渍，看起来既疲惫又充满憧憬。 大师：上班族肩负着生活的重担，房贷、育儿费等压力都在他们身上。但他们依然在疲惫中怀揣着对未来的憧憬，努力工作。他们在为生活的稳定和家人的幸福而拼搏，每一个忙碌的瞬间都是他们对生活的热爱和坚持。你看，所有人都在穿越自己的时区，有人加速奔跑，有人缓步前行，但“向前”本身就是生命的默契。 我：大师，您这么一说，我好像明白了一些。不过，我还觉得这拥挤的地铁车厢，充满了各种味道和声音，汗味、书包和西装的摩擦声，还有婴儿的啼哭，感觉很混乱，但又好像有一种特别的氛围。 大师：这拥挤，其实是城市的另类体温啊。这些看似混乱的细节，就像城市呼吸的节奏。就像作家帕慕克写伊斯坦布尔老城时说的：“混乱不是无序，是千万种秩序在争夺空间”。在这拥挤的车厢里，每个人都有自己的秩序和节奏，虽然相互碰撞，但也构成了城市独特的风景。 我：我在车厢里还看到一些温暖的瞬间，比如老人被让座，陌生人帮忙提行李箱，感觉在这冰冷的钢铁森林里也有温度。 大师：没错。这些温暖的瞬间，就是城市温度的体现。在人潮涌动的地铁里，人们虽然忙碌，但内心的善良和互助从未消失。这些小小的善意，就像黑暗中的光芒，照亮了人们的心灵，让我们感受到人与人之间的联系和关怀。 我：大师，我还发现，车厢里的人虽然同路，却有着不同的梦想和目标。有人下一站要奔赴手术台签家属同意书，有人赶着去签百万合同；有人刚结束夜班，有人正要开始人生第一场面试。感觉每个人的生活都如此不同。 大师：这就是“同路不同梦”的哲学隐喻啊。就像黑塞《荒原狼》中的意象，“所有时代、所有文化、所有智慧都拥挤在这个狭小的躯体里”。地铁车厢又何尝不是一个移动的荒原呢？每个人都是矛盾的集合体，有着自己的喜怒哀乐、梦想和压力。但“生存”本身让所有的方向都成为合理的存在，因为每个人都在为自己的生活努力着。 我：大师，那在这样的环境中，我们该如何自处呢？每天挤地铁的生活让我有时感到焦虑和孤独。 大师：这是个很关键的问题。首先，你可以尝试进入观察者模式。暂时抽离自身的角色，像人类学家一样去观察周围的人。比如那个戴耳机听摇滚乐的男生，他沉浸在自己的音乐世界里；还有蹲着整理绘本的母亲，她专注于孩子的世界。观察他们的生活切片，你会发现，焦虑在众生相中会逐渐稀释，孤独也会在共鸣中消解。因为你会看到，大家都在为生活努力，都有自己的烦恼和快乐。 我：这个方法听起来很有趣，大师。还有其他的吗？ 大师：有的。你可以创造一些微联结时刻。对让座者微笑，帮别人扶住晃动的行李箱，这些瞬间的善意交换，能把原本机械的通勤变成隐秘的共情训练。当你给予他人帮助或者接受他人的善意时，你会感受到人与人之间的情感连接，从而让自己的内心更加温暖和充实。 我：我明白了，大师。那自我叙事转换呢？您说把“不得不挤地铁”重构为“我在参与一座城市的苏醒仪式”，这该怎么理解呢？ 大师：自我叙事转换，就是改变你对事物的看法和态度。当你把挤地铁看作是一种无奈的负担时，你会感到痛苦和焦虑。但当你换个角度，把它看作是参与城市苏醒的仪式，你会发现其中的乐趣和意义。就像纽约诗人奥哈拉在午餐时的诗里写的：“我的人生被无数他人的脚步丈量，而我也在丈量他人”。你在地铁里与无数人相遇，你们的生活相互交织，这本身就是一种奇妙的体验。 我：大师，听您这么一说，我感觉豁然开朗。原来这看似平凡的地铁早高峰，蕴含着这么多的哲理和启示。 大师：是的，地铁早高峰就像是一场大型的生命展览。当你说“不容易”时，既是在怜悯他人，也是在心疼自己。但真正的坚韧，是学会在汗涔涔的肩膀相撞时，听见彼此心跳里的鼓点，那正是生活本身粗粝而磅礴的韵律。 我：大师，您说得太深刻了。那下次挤地铁的时候，我真的可以带本米沃什的诗集，感受一下他说的“这世界如此荒谬，但总有人值得为之奋斗”。 大师：没错。在忙碌的生活中，不妨给自己一些诗意的时刻，让心灵得到滋养。当你在地铁车厢里翻开诗集，你会发现，即使身处拥挤和喧嚣之中，也能找到一片宁静的精神家园。 我：谢谢大师的教诲，我会记住您说的这些话，用新的视角去感受生活。 大师：不用客气。生活处处皆学问，只要你用心去观察、去思考，就能从平凡中发现不平凡。希望你在今后的生活中，能更好地应对各种挑战，找到属于自己的幸福和意义。 我：好的，大师。我一定会努力的。再次感谢您！ 大师：去吧，孩子。愿你在生活的旅途中，一路收获，一路成长。 二百三十五章。不要细节 尊敬的书友 您好！ 近期，我尝试将自己的生活进行细分记录，期望能通过这种方式更好地管理时间、提升自我。然而，在实际操作过程中，我发现了许多问题，导致记录未能达到预期效果，现对这一情况进行深刻检讨。 一、事件回顾 起初，我满怀信心地决定将生活的每一个细节都记录在日记中，希望通过这种细致入微的记录方式，能够清晰地了解自己的时间分配，发现生活中的不足之处，进而加以改进。我计划记录从早上起床到晚上睡觉的每一个活动，包括出行方式、在交通工具上的行为、工作和学习的具体内容等。 在记录的第一天，我就遇到了诸多困难。早上骑自行车去地铁站的过程中，我试图记录下骑行的感受、周围的环境等细节，但由于注意力需要集中在路况上，很难做到一边骑车一边详细记录。到了坐地铁时，我原本打算在地铁上看书，以充分利用这段时间。然而，由于前一天晚上休息不好，我感到有些困倦，不知不觉就睡着了。当我醒来时，我开始纠结这段时间的记录。我只看了一页书，这是否应该算在看书的时间里呢？如果算，那么我睡着的时间又该如何处理呢？这些模糊不清的细节让我陷入了困惑，导致记录变得十分困难。 随着记录的继续，类似的问题不断出现。比如，在工作间隙，我喝了一杯咖啡，休息了几分钟，这几分钟是否应该单独记录？如果记录，又该如何描述呢？再比如，午餐时间我和同事聊了一些工作以外的话题，这部分内容是否需要记录在日记中呢？这些细节问题让我花费了大量的时间和精力去思考和判断，使得记录的效率大大降低。 最终，由于无法处理好这些细节问题，我不得不放弃了最初的细致记录计划，改为大略记录。例如，我只记录了 5 点起床，6:15 出门上班，7:14 吃个煎饼，8 点开始工作等大致的时间节点和主要活动。虽然这种大略记录方式相对简单，但却无法满足我最初想要通过详细记录来提升自我管理能力的目的。 二、问题分析 1. 计划制定不切实际：在制定记录计划时，我没有充分考虑到实际生活的复杂性和不确定性。将生活细分到每一个细节进行记录，虽然理论上可以更全面地了解自己的时间分配，但在实际操作中却面临着诸多困难。例如，在出行和工作过程中，很难做到一边进行活动一边详细记录。这说明我在制定计划时，缺乏对实际情况的充分调研和分析，过于理想化。 2. 缺乏明确的记录标准：在记录过程中，我没有制定明确的记录标准，导致在面对一些模糊不清的情况时，无法做出准确的判断。例如，对于看了一页书后睡着的情况，我不确定是否应该算在看书的时间里。这说明我在记录之前，没有对各种可能出现的情况进行分类和定义，缺乏明确的指导原则。 3. 时间管理能力不足：在记录过程中，我花费了大量的时间和精力去思考和处理细节问题，导致记录的效率低下。这反映出我在时间管理方面存在不足，没有合理安排记录时间，也没有学会在记录过程中快速做出判断，避免陷入不必要的纠结。 4. 缺乏坚持和耐心：当遇到困难和问题时，我没有坚持最初的记录计划，而是轻易地放弃了。这说明我在面对挑战时，缺乏坚持和耐心，没有积极寻找解决问题的方法，而是选择了逃避。 三、改进措施 1. 重新制定合理的记录计划：根据实际生活情况，重新制定记录计划。在计划中，明确记录的重点和范围，避免过于细致的记录。例如，可以主要记录工作、学习、锻炼、休息等主要活动的时间和内容，对于一些琐碎的细节可以适当省略。同时，合理安排记录时间，避免在进行其他活动时强行记录，影响活动的正常进行。 2. 制定明确的记录标准：在记录之前，制定明确的记录标准，对各种可能出现的情况进行分类和定义。例如，对于看书的时间，可以规定连续阅读一定时间（如 15 分钟）以上才算在看书时间里，看了一页书后睡着则不算。对于休息时间，可以规定休息时间达到一定时长（如 10 分钟）以上才需要记录。通过制定明确的标准，避免在记录过程中出现模糊不清的情况。 3. 提升时间管理能力：学习时间管理的方法和技巧，合理安排记录时间。例如，可以在每天晚上抽出一定的时间（如 30 分钟）来回顾当天的活动，并进行记录。在记录过程中，要学会快速做出判断，避免陷入不必要的纠结。如果遇到一些不确定的情况，可以先记录下来，然后在后续的分析中再进行处理。 4. 培养坚持和耐心：在今后的记录过程中，要培养自己的坚持和耐心。当遇到困难和问题时，不要轻易放弃，而是要积极寻找解决问题的方法。可以通过设定小目标、奖励自己等方式，激励自己坚持记录。同时，要认识到记录是一个长期的过程，需要不断地调整和完善，不能期望一蹴而就。 四、总结与展望 通过这次尝试和反思，我深刻认识到了自己在生活记录和自我管理方面存在的问题。虽然这次尝试没有达到预期的效果，但我相信，通过重新制定合理的记录计划、制定明确的记录标准、提升时间管理能力和培养坚持和耐心，我一定能够找到适合自己的生活记录方式，更好地管理自己的时间和生活。 在未来的日子里，我将继续坚持生活记录，不断总结经验教训，努力提高自己的自我管理能力。我相信，通过持续的努力和改进，我一定能够实现自己的目标，让生活变得更加充实和有意义。 再次对自己在生活记录过程中出现的问题表示深刻的检讨，希望能够得到[检讨对象]的理解和支持。我将以更加认真的态度和更加坚定的决心，努力改进自己的不足，不断提升自己。 此致 敬礼！ 二百三十六章。yangon 我：“敏登，我一直对仰光充满好奇，这里曾经是缅甸的首都，一定有很多故事吧。” 敏登：“是的呀，先生（女士）。仰光的历史可长啦。它最早是由孟族在 11 世纪初建立的，那时候叫大光。后来在汉达瓦底王国时期，大光逐渐成了重要的朝圣地和城镇。像公主玛哈·德维，还有她的侄孙女信修浮，对大光的发展都起了很大作用呢。信修浮后来还成了缅甸历史上唯一的女王，她在瑞德贡大金塔旁边建了宫殿，在那度过了半退休生活。” 我：“哇，没想到仰光还有这样传奇的女性统治者。那后来怎么又改名叫仰光了呢？” 敏登：“这得说到 1755 年，贡榜王朝的开国君主雍籍牙占领大光后，就把它改名为‘仰光’了，缅文意思是‘战争终止’。从那以后，仰光就被辟为商埠，慢慢发展起来，成了仅次于首都阿瓦的第二大城市。到 18 世纪后期，仰光人口里大概有十分之一都是外国侨民，其中不少是来自中国闽、粤的华侨呢。” 我：“原来是这样，那后来仰光又经历了些什么呢？” 敏登：“唉，仰光的历史可波折了。19 世纪初，这里发生过火灾，港口贸易差点就崩溃了。1824 到 1826 年第一次英缅战争的时候，仰光还被英军短暂占领过，战后虽然归还了缅甸，但英国占领了颠拿沙帘海岸，把毛淡棉当商港，这对仰光的贸易打击不小。1852 年第二次英缅战争，英军又攻占了仰光，还把它作为英属缅甸的行政首都了。从那以后，仰光发展得就比较快，英国按照陆军工程师亚历山大·弗雷泽中尉的设计，在三角洲上建了座棋盘状的城市，还引入了现代的邮局、电信局这些设施，1884 年 3 月 4 日，缅甸第一个蒸汽有轨电车系统也在仰光开通了。” 我：“看来仰光受英国殖民影响还挺大的。那在二战的时候呢，仰光有没有受到什么影响？” 敏登：“那影响可大了。1941 年 12 月 25 日，日军就空袭了仰光，英国还采取了焦土政策，把仰光港口沿线的建筑都烧了。1942 年 3 月 7 日英军退出仰光，第二天日军就占领了。仰光在日军占领期间被破坏得很严重，日本还利用战俘修建了泰缅铁路。一直到 1945 年 5 月 2 日，盟军才收复仰光。” 我：“战争真的太残酷了。那缅甸独立后，仰光又有什么变化呢？” 敏登：“1948 年缅甸独立后，仰光就被定为首都啦。不过独立后内战又爆发了，仰光也受到了一些影响。1958 到 1960 年，缅甸看守政府在仰光市郊区建了一批卫星城，城市范围就开始扩大了。20 世纪 90 年代，更多城镇被划归仰光，城市面积进一步增加。但是 2005 年 11 月，缅甸迁都到了内比都，虽然仰光不再是首都了，但它还是我们缅甸最大的城市和经济中心呢。” 第二天，我们来到了仰光市中心，看着周围的建筑，我又和敏登聊了起来。 我：“敏登，仰光的建筑风格好多样啊，这些殖民时期的建筑好有特色。” 敏登：“对呀，仰光是东南亚地区殖民时期建筑数量最多的城市之一呢。殖民时期的商业核心区域就是围绕着苏雷佛塔展开的，苏雷佛塔据说有超过 2000 年的历史了，是仰光的地标。这里的建筑融合了西方和我们当地的特色，你看那些欧式的拱券、廊柱，但是装饰细节上又有我们缅甸传统的佛教图案和雕刻。” 我：“我发现市中心的建筑大多是三到四层的砖楼，城市外围好像传统木质结构的建筑更多，这是为什么呢？” 敏登：“这和历史发展还有建筑成本有关。市中心以前是殖民时期发展起来的，那些砖楼比较坚固，能适应商业和办公的需求。而城市外围的传统木质结构建筑，是我们缅甸的传统建筑形式，成本相对低一些，而且木质结构也比较适合我们这里的气候，通风透气。不过现在随着城市发展，也在不断更新和保护这些建筑呢。” 我：“那仰光最有名的建筑肯定是瑞德贡大金塔了吧，它到底有什么特别之处呢？” 敏登：“瑞德贡大金塔那可是我们缅甸最重要的佛教圣地，也是仰光的象征呀。它坐落在一座小山上，离市中心大概一英里。这是一座实心的砖制佛塔，表面完全被黄金覆盖，在太阳下可耀眼了。它有 326 英尺高，所在的小山又高出城市 168 英尺，远远就能看到。大金塔里面还珍藏着很多佛教圣物呢，每天都有很多信徒来朝拜，也有世界各地的游客来参观。” 接着，我们参观了乔达基卧佛寺。 我：“敏登，这卧佛也太大了吧，而且雕刻得好精细。” 敏登：“是啊，这尊卧佛长约 65 米，高约 16 米呢。你看它的双脚，雕刻有 108 个佛足印，每个足印都代表着一种佛法的象征，这可是我们缅甸佛教艺术的精华。很多游客都对这卧佛赞叹不已，觉得它太震撼了。” 我：“那在仰光，除了这些宗教建筑，还有没有其他好玩的地方呢？” 敏登：“当然有啦。皇家湖就很不错，它在市中心北部，周围有茂密的树林和公园，景色很美。湖面上还有一座卡拉威宫，是仿照古代缅甸皇家游船建造的，建筑风格特别华丽，内部装饰也很精美。游客可以在那品尝我们缅甸的传统美食，还能观看传统的舞蹈表演，体验我们缅甸的皇家文化。” 在参观的路上，我又和敏登聊起了仰光的经济。 我：“敏登，仰光作为缅甸的经济中心，主要有哪些产业呢？” 敏登：“仰光的经济产业很丰富的。农业方面，周边是我们缅甸重要的农业产区，主要种水稻、豆类、蔬菜这些。特别是水稻，我们缅甸是传统的稻米出口国，仰光在稻米的加工和贸易上起关键作用，沿仰光河有很多碾米厂。工业上，国有大型企业集中在制造业，像纺织、肥皂、橡胶、铝制品、钢铁板材生产这些。还有很多小型工业企业，主要做食品加工和服装制造。商业就更活跃了，市中心有繁华的商业区，银行、贸易公司、办公室、商店、经纪行、集市都有，仰光承担了我们缅甸 80%以上的对外贸易业务呢，稻米、柚木和金属矿石是主要出口产品。” 我：“那仰光的交通应该很发达吧，不然怎么支撑这么多的贸易呢？” 敏登：“对呀，仰光是我们国家铁路、内河航运、公路和航空运输的枢纽。仰光国际机场在城市北部的明加拉顿，是我们缅甸最繁忙、规模最大的机场，和世界很多国家和地区都有航空联系。仰光港也是我们吞吐量最大的港口，设施很先进，能装卸各种货物。” 最后一天，我们聊起了仰光的文化和教育。 我：“敏登，仰光的文化氛围感觉很浓厚，佛教文化应该是最重要的一部分吧？” 敏登：“没错，我们缅甸是佛教国家，佛教文化在仰光的社会生活里占核心地位。像瑞德贡大金塔这些佛塔，不仅是宗教信仰的象征，也是佛教文化的重要载体。在仰光，到处都能看到僧侣和信徒，佛教教义和价值观影响着人们的生活方式。而且我们缅甸是多民族国家，不同民族的文化在仰光也相互交融，像缅族、克伦族、掸族这些民族都有自己独特的文化传统，在节日的时候，大家一起庆祝，可热闹了。” 我：“那仰光的教育呢，有哪些比较有名的学校吗？” 敏登：“仰光大学就很有名，它的历史能追溯到 1920 年，是我们缅甸最古老、最着名的大学之一。1964 年重组后成了综合性的文理大学，涵盖很多学科领域，为我们缅甸培养了大量专业人才。还有仰光理工学院、第一医学院这些高等院校，在各自领域教学和科研水平都很高，为我们的工业发展、医疗卫生事业提供了人才支持。” 二百三十七章。投影没声音 我：师傅，麻烦您快帮我看看。我这电脑都连接到幕布上了，画面显示正常，可就是没有声音。我电脑的音量已经开到最大了，这是咋回事啊？ 维修人员：别着急，我先检查一下。（蹲下查看连接线缆）您这是用 hdmi 线连接的吧，我先看看线有没有接好。（插拔了一下 hdmi 线两端）您看啊，有时候线没插紧就容易出问题。现在试试有声音没？ 我：（操作电脑播放视频）还是没有声音啊，师傅。这线看着是插好了呀。 维修人员：嗯，那有可能不是线的问题。我先看看您电脑的音频设置。（在电脑上操作，右键点击右下角音量图标，选择“打开声音设置”）您看，这里的输出设备选的是“电脑扬声器”，但您现在是连接到幕布的，得选跟幕布相连的音频设备才行。您这幕布是自带音响，还是外接了音响啊？ 我：是外接了一个音响，就放在幕布旁边的那个。 维修人员：（在输出设备列表中查找）找到了，这个“外接音响设备名称”应该就是您要选的。我选上它，您再试试。（点击选择后，播放电脑上的音频） 我：（听了一会儿）还是没声音啊，师傅。这都选对了怎么还不行呢？ 维修人员：别着急，有可能是外接音响的问题。我去看看音响那边的设置。（走到音响旁边，查看音量调节旋钮和电源开关）您看，这音响的音量旋钮好像在最小的位置，我先调大一点试试。（转动音量旋钮）现在有声音没？ 我：（仔细听）还是没有声音，师傅。这可奇怪了，音量都调大了呀。 维修人员：嗯，那我再检查一下音响的电源。（检查音响电源线，发现插头松动）您看，这电源线插头有点松，可能没通电。我插紧了再试试。（插紧电源线，再次转动音量旋钮）现在呢？ 我：（听了听）还是没有声音，师傅。这都检查了，怎么还不行呢？ 维修人员：看来问题没那么简单。我再回到电脑上看看，有可能是声卡驱动的问题。（在电脑上操作，按下“win + x”组合键，选择“设备管理器”）您看，这里的“声音、视频和游戏控制器”，我点开看看声卡的情况。（展开列表）您这声卡驱动看起来有点旧，有可能是因为驱动问题导致没声音。我先给您更新一下驱动试试。（右键点击声卡设备，选择“更新驱动程序”） 我：好的，师傅，希望更新了驱动就能有声音了。我这着急用呢，等会儿还有个重要的演示。 维修人员：我尽量快点。（等待驱动更新完成）好了，驱动更新完了。您再试试播放音频，看看有没有声音。 我：（播放视频）还是没有声音啊，师傅。这可怎么办呢？ 维修人员：（皱着眉头思考）按说更新了驱动应该会有改善的。我再检查一下系统的音频服务。（按下“win + r”组合键，输入“services.msc”并回车）您看，这里有个“windows audio”服务，我看看它的状态。（查看服务状态）嗯，这个服务是启动的，状态正常。看来不是服务的问题。 我：那还能是啥问题呢，师傅？我都快急死了。 维修人员：您先别急。我再检查一下，有可能是软件冲突的问题。您最近有没有安装什么新的软件啊？有些软件可能会占用音频资源或者干扰音频输出。 我：好像昨天安装了一个视频编辑软件，不过我就打开看了一下，没怎么用。 维修人员：有可能是这个软件的问题。我先把它关闭了，您再试试。（在任务管理器中找到视频编辑软件的进程，结束进程）现在播放音频试试。 我：（播放音频）还是没有声音啊，师傅。这可真让人头疼。 维修人员：（沉思片刻）我再检查一下幕布的设置吧。有时候幕布的音频设置也会影响声音输出。（操作幕布的遥控器，进入设置菜单）您看，这里的音频输入选项好像选的不对，应该选 hdmi 音频输入，现在选的是其他的。我改过来试试。（更改音频输入选项） 我：（满怀期待）希望这次能行啊，师傅。 维修人员：您再播放一下音频看看。（我操作电脑播放音频，终于听到了声音） 我：（松了一口气）哎呀，师傅，太感谢您了！可算有声音了，我这心里的石头可算落地了。 维修人员：不客气，能解决问题就好。以后要是再遇到类似的问题，您可以先从这几个方面检查一下，比如音频设备的选择、连接线缆、设备音量设置、驱动程序这些。 我：好的，师傅，我记住了。以后遇到问题我先自己试着排查一下。不过还是希望别再出问题了，今天可把我急坏了。 维修人员：哈哈，设备嘛，有时候难免会出点小问题。您平时也注意定期更新驱动程序，还有安装软件的时候注意一下，别安装一些不明来源的软件，避免软件冲突。 我：好的，师傅，我记住您的话了。对了，师傅，我这电脑以后还需要做些什么维护吗？ 维修人员：您可以定期清理一下电脑的灰尘，特别是散热口附近，防止灰尘过多影响电脑性能。还有就是定期备份重要的数据，以防万一。另外，系统更新也最好及时安装，能修复一些安全漏洞和问题。 我：好的，师傅，我都记下来了。真的太感谢您了，要不是您，我今天这演示可就麻烦了。 维修人员：不用客气，这是我应该做的。要是之后还有其他问题，您随时联系我就行。 我：好的，师傅，我记下您的联系方式了。以后有问题我肯定找您。再次感谢您！ 维修人员：没事儿，祝您今天的演示顺利。 我：借您吉言，师傅。 二百三十八章。开江豆筋棍 我：老板，您好呀！我看您这儿的开江豆筋棍价格可不便宜呢，比我之前买的普通豆筋贵不少。能给我说说为啥它卖这个价吗？ 老板：您好您好！您算是问对人了，这开江豆筋棍价格高是有原因的。首先啊，这原料就很讲究。我们开江豆筋棍选用的都是本地优质的非转基因大豆。这些大豆在我们开江当地的土壤里生长，土壤肥沃，种出来的豆子蛋白质含量高、颗粒饱满。和那些普通豆子可不一样，用普通豆子做出来的豆筋口感和营养都差很多。 我：原来是这样啊，好的原料确实很重要。不过就因为原料好，价格就能差这么多吗？ 老板：这只是一方面啦。除了原料，制作工艺也很关键。开江豆筋棍的制作工艺可是传承了很多年的老手艺，相当复杂。从选豆开始，要经过筛选、浸泡、磨浆、煮浆、挑皮、晾晒等好多道工序。就说这浸泡豆子吧，时间得把握得刚刚好，时间短了豆子磨不细，时间长了豆子会变质，影响豆筋的品质。 我：听起来确实挺麻烦的，那磨浆和煮浆又有什么讲究呢？ 老板：磨浆要用传统的石磨，虽然现在有机器磨浆更方便，但石磨磨出来的豆浆更细腻，味道也更纯正。煮浆的时候火候和时间也要控制得精准，火大了豆浆容易糊，火小了煮不熟，而且煮浆的过程中还要不断搅拌，防止豆浆粘锅。 我：哇，没想到这么复杂。那挑皮和晾晒呢，这两道工序应该简单点吧？ 老板：可别小瞧这挑皮和晾晒。挑皮得在豆浆表面形成一层油皮的时候，用特制的工具小心翼翼地挑起来，动作要轻，不然油皮就破了。这挑出来的油皮就是豆筋棍的雏形。晾晒也有讲究，得选在通风、阳光充足但又不能暴晒的地方。如果晾晒不好，豆筋棍容易发霉或者太干太硬，影响口感。 我：原来是这样，每一道工序都这么讲究啊。那制作开江豆筋棍是不是很费人工啊？ 老板：没错，就是因为工艺复杂，所以每一步都得靠人工操作，没办法完全用机器替代。从选豆到成品，每一个环节都需要经验丰富的师傅精心操作。这人工成本可就不低了，所以价格自然也会高一些。 我：明白了，人工成本也是一个重要因素。那除了这些，还有其他原因导致开江豆筋棍价格高吗？ 老板：当然有啦。开江豆筋棍的产量有限。因为制作工艺复杂，而且很多工序依赖人工，所以每天能生产出来的数量不多。不像那些大规模工业化生产的普通豆筋，产量可以很高。但我们开江豆筋棍追求的是品质，不是数量。 我：原来是产量的问题啊。那市场需求方面呢，会不会也对价格有影响？ 老板：您说得对，市场需求也有影响。现在大家生活水平提高了，对食品的品质和特色越来越看重。开江豆筋棍作为我们开江的特色美食，口感独特，营养丰富，受到很多人的喜爱。不仅我们当地，很多外地的客户也会专门来买。市场需求大，但是产量有限，价格自然就会上涨。 我：确实，好东西大家都喜欢。那开江豆筋棍和其他地方的豆筋相比，除了原料和工艺，还有什么独特之处呢？ 老板：开江豆筋棍的口感特别好，吃起来筋道有嚼劲，豆香浓郁。这是因为我们的制作工艺保留了大豆的原汁原味。而且开江豆筋棍的营养成分也更高，富含植物蛋白、维生素和矿物质。像普通豆筋可能在制作过程中流失了很多营养，我们开江豆筋棍最大程度地保留了大豆的营养。 我：听起来真不错，那它在烹饪上有什么特别的地方吗？ 老板：开江豆筋棍的吃法可多了。可以用来炖汤，炖出来的汤特别鲜美，豆筋棍吸满了汤汁，味道绝了。也可以用来凉拌，切成小段，加上调料和配菜，清爽可口。还能用来炒菜，和各种蔬菜、肉类搭配都很合适。因为它的口感好，所以不管怎么做都好吃。 我：听您这么一说，我都迫不及待想试试了。不过价格还是有点小贵，有没有什么优惠呀？ 老板：哈哈，我们这开江豆筋棍本来利润就不高，主要是靠口碑和品质。不过您要是多买点的话，我可以给您打个小折扣。毕竟这东西也适合多囤点，放在家里慢慢吃。 我：那我多买点吧，老板。您给我说说怎么保存比较好呢？ 老板：好嘞！这开江豆筋棍保存很简单，放在干燥通风的地方就行。如果您想保存的时间长一点，也可以放在冰箱里冷藏。吃的时候提前拿出来泡发，用温水泡发的话时间会短一些，大概半个小时左右就能泡软。 我：好的，谢谢老板的提醒。对了，老板，这开江豆筋棍有没有什么历史渊源啊？我觉得这种传统美食应该都有故事吧。 老板：您还真说对了。开江豆筋棍在我们这儿有好几百年的历史了。以前我们开江的老百姓就靠做豆筋棍来补贴家用，慢慢的这门手艺就传承下来了。以前是自家吃或者在当地集市上卖，现在随着交通和网络的发展，越来越多的人知道了我们开江豆筋棍，也有了更多的人来购买。 我：原来是这样，真有历史底蕴啊。那现在制作开江豆筋棍的人多吗？会不会手艺失传啊？ 老板：现在制作开江豆筋棍的人不算多，毕竟这手艺学起来不容易，而且制作过程也比较辛苦。不过我们当地政府也很重视，在保护和传承这门手艺。有一些培训班专门教年轻人制作开江豆筋棍，希望能把这门手艺一直传承下去。 我：政府的措施很及时啊。希望开江豆筋棍能一直保持它的特色和品质，让更多人品尝到。 老板：是啊，我们也希望能把开江豆筋棍推广出去，让更多人知道我们开江的美食。我们也在不断改进制作工艺，提高生产效率，但是品质绝对不会下降。 我：那就好。老板，我买好了，谢谢您的耐心讲解。以后我还会再来光顾的。 老板：好的，谢谢您的支持！要是您吃着觉得好，也帮我们宣传宣传。有什么问题随时联系我。 我：一定一定！祝您生意兴隆！ 老板：也祝您生活愉快！ 二百三十九章。悄咪咪的没朋友是死罪 我踏入咨询室时，林晓已经坐在那里，眼神闪躲，手指不安地绞在一起。我微笑着向她打招呼，她勉强挤出一丝笑容回应我。我开始了例行的开场，介绍了咨询的规则和保密性，试图让她放松下来。 “林晓，今天你愿意和我说说你为什么来这里吗？”我温和地问道。 她深吸一口气，缓缓说道：“我一直觉得自己很失败，因为我悄咪咪的没有朋友，感觉这就像是犯了死罪一样。” 我微微前倾身体，专注地看着她：“能和我具体说说这种没有朋友的感觉是怎么产生的吗？” 林晓开始讲述她的经历。她从小性格内向，在学校里总是不敢主动和同学交流。每次看到其他同学三两成群地玩耍，她心里既羡慕又自卑。她害怕自己的主动会被拒绝，所以总是默默地待在一旁。 “我记得有一次，班里组织小组活动，我被剩下了，没有人愿意和我一组。当时我觉得特别难堪，从那以后，我就更不敢和别人交往了。”林晓的声音有些颤抖。 我轻轻点头，给予她肯定的回应：“那种被孤立的感觉一定很不好受，这也让你对人际交往产生了恐惧，对吗？” 林晓默默地点头，继续说道：“工作后，我也试着和同事交流，但总是觉得融入不进去。我参加公司聚会，别人都聊得热火朝天，我却不知道该说什么，只能在一旁尴尬地坐着。” 我思考了一下，问道：“你觉得是什么阻碍了你和同事之间的交流呢？是担心自己说的话不被认可，还是其他原因？” 林晓皱着眉头，沉思了一会儿：“我觉得可能是我太敏感了，总是担心自己说错话，会让别人讨厌我。而且我也不知道该怎么找到共同话题，感觉和他们没有什么共同之处。” 深入探讨 随着咨询的深入，我发现林晓的孤独感不仅仅源于社交技巧的缺乏，更重要的是她内心深处对自己的不认可。她总是觉得自己不够好，不值得拥有朋友。 “林晓，你说你觉得自己不够好，那你能不能具体说说你觉得自己哪些方面不够好呢？”我引导她进一步思考。 林晓低下头，有些沮丧地说：“我觉得我长得不好看，性格也不活泼，没有什么特长，和别人比起来，我真的很普通。” 我看着她，认真地说：“林晓，每个人都有自己的优点和不足，你不能只看到自己的缺点。也许你没有发现，你有很多值得被欣赏的地方。比如，你很真诚，能够勇敢地面对自己的问题，来这里寻求帮助，这就是一种勇气。” 林晓抬起头，眼中闪过一丝希望：“真的吗？我从来没有想过自己还有这些优点。” 我继续说道：“而且，朋友之间的关系并不是建立在外表、性格或者特长上的，更重要的是相互理解、支持和尊重。你可能只是还没有遇到那些真正懂你的人。” 林晓若有所思地点点头：“可是我还是不知道该怎么去认识新朋友，我还是很害怕被拒绝。” 我给她提供了一些实用的社交技巧，比如主动微笑、倾听他人说话、从一些小话题开始交流等。同时，我也鼓励她参加一些自己感兴趣的活动，这样更容易找到志同道合的朋友。 “你可以先从一些小的尝试开始，比如参加一个读书俱乐部或者健身课程。在那里，你可以和有共同兴趣的人交流，这样可能会让你感觉更自在一些。”我建议道。 林晓认真地听着，似乎在思考这些建议的可行性。 情绪梳理 在接下来的几次咨询中，我们还一起梳理了林晓的情绪。她承认，孤独感常常让她感到焦虑和沮丧，甚至有时候会影响到她的工作和生活。 “我有时候会因为没有朋友而感到特别难过，觉得自己的生活很没有意义。”林晓无奈地说。 我安慰她：“林晓，孤独感是很正常的情绪，每个人都会有。但是我们不能让这种情绪控制我们的生活。你可以试着做一些让自己开心的事情，比如看电影、听音乐、画画等，这些活动可以帮助你缓解孤独感，提升自己的情绪。” 林晓表示她会尝试这些方法。同时，我们也讨论了如何调整她对孤独的看法。我告诉她，孤独并不一定是坏事，有时候它也可以让我们更好地了解自己，专注于自己的成长和发展。 “你可以把这段时间看作是一个自我成长的阶段，在这个阶段里，你可以不断地提升自己，当你变得更加自信和强大的时候，朋友自然会来到你的身边。”我鼓励她。 林晓逐渐开始接受这种观点，她的情绪也有了一些改善。她告诉我，她开始尝试参加一些线上的学习小组，虽然还没有和小组成员建立深厚的友谊，但至少她开始迈出了社交的第一步。 自我认知的转变 随着咨询的进行，林晓对自己的认知也发生了很大的转变。她不再像以前那样一味地贬低自己，而是能够更加客观地看待自己的优点和不足。 “我发现，其实我也有很多自己擅长的事情，比如我工作很认真，也很有责任心。虽然我可能不是那种特别外向的人，但这并不代表我不好。”林晓自信地说。 我为她的成长感到高兴：“林晓，你能有这样的认识真的很棒。当你能够接受自己、爱自己的时候，你会发现，周围的人也会更容易接受你。” 林晓也开始在现实生活中尝试运用学到的社交技巧。她参加了一个志愿者活动，在那里她认识了一些新朋友。虽然一开始她还是有些紧张，但随着交流的深入，她逐渐放松下来，和大家相处得也很愉快。 “我从来没有想过我也能和别人聊得这么开心，感觉自己打开了一扇新的大门。”林晓兴奋地分享着她的经历。 咨询的后期与结束 在咨询的后期，我们主要巩固林晓的成长和进步。我们一起回顾了她在咨询过程中的变化，总结了她学到的应对孤独和社交的方法。 “林晓，你已经取得了很大的进步，现在你对自己和社交都有了新的认识。希望你能继续保持这种积极的心态，不断地拓展自己的社交圈子。”我鼓励她。 林晓感激地看着我：“真的很感谢你这段时间的帮助，让我从一个觉得没有朋友是死罪的人，变成了现在能够勇敢面对社交的人。我会继续努力的。” 二百四十章。费马大定理 我怀着激动和敬畏的心情走上前去，向他微微鞠躬：“怀尔斯教授，很荣幸能有机会与您交谈，特别是关于那伟大的费马大定理。” 怀尔斯教授微微一笑，眼神中透露出一种历经沧桑后的平静：“年轻人，很高兴你对数学有这样的热情，费马大定理确实是数学史上一段非凡的旅程。” 我迫不及待地问道：“教授，费马大定理如此着名，当初费马提出这个猜想时，他声称自己有一个美妙的证明，可却没有写下来，您觉得他真的有吗？” 怀尔斯教授沉思片刻，缓缓说道：“这是一个困扰了无数数学家几个世纪的问题。费马是一位极具天赋的数学家，他在数论等领域有许多杰出的贡献。但就费马大定理而言，以当时的数学工具和发展水平来看，要完整地证明它是极其困难的。我个人认为，他可能发现了一个错误的证明，或者是有了一个基于当时认知的不完整的思路，他所谓的‘美妙证明’，也许只是他的一种直觉或者是一个尚未完善的想法。毕竟，这个猜想历经了三百多年，无数数学家的努力，才最终被证明。” 我点了点头，接着问：“那您是如何开始对费马大定理产生兴趣并决定去证明它的呢？” 怀尔斯教授的眼神变得深邃起来，仿佛回到了遥远的过去：“我在十一岁的时候，就偶然在图书馆里接触到了费马大定理。当时，它就像一个神秘的谜题，深深地吸引了我。那时候，我并不知道这个看似简单的方程背后隐藏着如此巨大的挑战。随着我在数学领域的学习和研究不断深入，我逐渐意识到这个猜想的重要性和难度。后来，当我了解到谷山-志村猜想与费马大定理之间的联系时，我觉得这是一个可能的突破口，于是我决定全身心地投入到这个证明中。” 我好奇地追问：“在您证明的过程中，一定遇到了无数的困难和挫折吧？您是如何坚持下来的呢？” 怀尔斯教授微微皱眉，回忆着那段艰难的时光：“确实，证明费马大定理的过程充满了艰辛。我独自研究了七年，这期间，我几乎把所有的时间和精力都投入到了这个问题上。有时候，我觉得自己已经接近成功了，但很快又发现了新的问题和漏洞。有一次，我以为已经完成了证明，当我把成果展示给大家时，却被发现了一个严重的错误。那一刻，我感到无比的沮丧和绝望，甚至开始怀疑自己是否能够完成这个证明。但是，对数学的热爱和对这个问题的执着，让我无法放弃。我重新审视自己的证明，寻找新的思路和方法，最终在理查德·泰勒的帮助下，解决了那个关键的问题。” 我不禁感叹：“那一定是一段非常孤独和艰难的旅程。在您独自研究的那七年里，您有没有想过向其他人求助或者合作呢？” 怀尔斯教授摇了摇头：“在数学研究中，有些问题需要独自深入思考。费马大定理这样复杂的问题，我希望能够自己先探索出一条道路。而且，当时我所研究的方向和方法可能并不是很多人都理解和关注的。我知道，只有通过自己的努力，才能真正理解这个问题的本质。当然，在后来遇到困难时，我也意识到合作的重要性，理查德·泰勒的帮助对我完成证明起到了关键的作用。” 我接着问：“谷山-志村猜想在您的证明中起到了关键作用，能给我讲讲这个猜想是如何与费马大定理联系起来的吗？” 怀尔斯教授耐心地解释道：“谷山-志村猜想提出，每一个椭圆曲线都可以对应一个模形式，它们之间存在着一种深刻的联系。而费马大定理所涉及的方程，如果存在非零整数解，那么就可以构造出一个特殊的椭圆曲线。通过一系列复杂的数学推导和证明，我们发现，如果谷山-志村猜想成立，那么这个特殊的椭圆曲线就不可能存在，从而证明了费马大定理。这是一个非常巧妙的思路，将两个看似毫不相关的数学领域联系了起来。” 我听得入了迷，又想到了一个问题：“在您证明费马大定理之后，数学界发生了很多变化，您觉得这个证明对数学的发展产生了哪些深远的影响呢？” 怀尔斯教授认真地说：“费马大定理的证明不仅仅是解决了一个困扰数学家多年的难题，更重要的是，它推动了数学多个领域的发展。在证明过程中，我们运用了许多新的数学方法和技术，这些方法和技术后来被应用到了其他数学问题的研究中。同时，它也激发了更多年轻数学家对数学的兴趣和热情，让大家看到了数学的魅力和力量。而且，这个证明也促进了不同数学领域之间的交流和合作，使得数学的发展更加多元化和深入。” 我又问道：“现在，还有很多数学难题等待着被解决，您对年轻一代的数学家有什么建议吗？对于他们面对这些难题时的心态和方法，您有什么看法？” 怀尔斯教授语重心长地说：“年轻的数学家们，首先要对数学充满热爱和激情。只有真正热爱数学，才能够在面对困难和挫折时坚持不懈。在研究数学难题时，要有耐心和毅力，不要害怕失败。每一次失败都是一次学习的机会，它会让你更加接近成功。同时，要注重基础知识的学习和积累，只有打好基础，才能在更高的层次上进行研究。另外，要学会与他人交流和合作，数学是一个集体的事业，不同的人有不同的思路和方法，通过交流和合作，可以激发更多的灵感。最后，要有创新精神，敢于尝试新的方法和思路，不要被传统的观念所束缚。” 我点点头，把这些宝贵的建议铭记在心。这时，我又想起了一个有趣的话题：“教授，在数学研究中，有时候直觉也起着重要的作用，您在证明费马大定理的过程中，直觉对您有帮助吗？” 怀尔斯教授微笑着说：“直觉在数学研究中确实是很重要的。在我研究费马大定理的过程中，有时候会有一种直觉，指引我朝着某个方向去思考。当然，直觉只是一个起点，还需要通过严谨的推理和证明来验证。有时候，直觉可能是错误的，但它也能够激发我们的思考，让我们尝试新的方法和思路。在数学中，直觉和理性的思考是相辅相成的。” 时间在不知不觉中流逝，这次与怀尔斯教授的对话让我受益匪浅。我再次向他表示感谢：“教授，非常感谢您能与我分享这么多宝贵的经验和见解。您的经历和成就将激励着无数的数学爱好者。” 怀尔斯教授微笑着点点头：“年轻人，希望你能在数学的道路上不断探索，追求真理。数学的世界是无穷无尽的，有许多未知等待着你们去发现。” 二百四十一章。一二本分数线 我来到了曾经的班主任李老师家中，希望能和他一起聊聊2024年河南、湖北、山西三省的高考分数线。 刚一进门，李老师就热情地招呼我坐下，还泡了一杯香气四溢的茶。 “李老师，好久不见！您最近身体还好吧？”我笑着问候道。 李老师爽朗地笑了笑，说：“好着呢，你这孩子，还惦记着我。快说说，今天怎么突然想起找我啦？” 我接过茶杯，轻抿一口，说道：“李老师，这不是高考季嘛，我就想起当年自己为了分数线拼命的日子，心里有好多感慨。正好2024年河南、湖北、山西三省的高考分数线都出来了，我特别想和您一起聊聊，您对这些分数线肯定有更深刻的见解。” 李老师微微点头，眼神中透露出对往昔教学岁月的回忆：“这高考分数线啊，可承载着太多学生的梦想与希望，也反映着教育的种种现象。那咱们就先从河南说起吧。” “河南2024年本科一批文科521分，理科511分；本科二批文科428分，理科396分。河南可是高考大省，考生人数众多，竞争太激烈了。这么高的分数线，学生们得付出多大的努力啊！”我感慨地说。 李老师放下茶杯，神情认真：“是啊，河南考生多，优质高校资源相对有限，分数线自然就被拉高了。这背后是无数河南学子挑灯夜战的身影，他们面临的压力可想而知。分数线不仅仅是一个数字，更是对他们努力程度的一种检验，也体现了高等教育资源分配不均衡的现状。在这种情况下，河南的学生们更需要具备坚韧不拔的毅力和高效的学习方法，才能在高考这场竞争中脱颖而出。” 我接着说：“而且我听说，河南的考生为了能上一个好大学，从高一就开始全力以赴，各种辅导班、刷题，几乎没有什么休息时间。这样的学习模式，虽然能提高分数，但会不会对学生的身心健康产生不好的影响呢？” 李老师皱了皱眉头，思考片刻后说：“这确实是个值得关注的问题。过度的压力和长时间的学习，可能会让学生们身心疲惫，甚至产生厌学情绪。但在当前的高考竞争环境下，家长和学生都担心输在起跑线上，只能选择这种看似‘无奈’的方式。我们教育工作者，一方面要鼓励学生努力学习，另一方面也要引导他们学会合理安排时间，注重身心健康。学校和家庭应该共同营造一个宽松、积极的学习氛围，让学生在追求高分的同时，也能保持良好的心态和健康的体魄。” “那从分数线来看，您觉得河南的教育发展有哪些需要改进的地方呢？”我好奇地问道。 李老师沉思了一会儿，缓缓说道：“首先，要加大对教育资源的投入，尤其是高等教育资源。吸引更多的优质高校在河南设立分校或者合作办学，增加本地的招生名额，缓解考生的竞争压力。其次，要加强基础教育的均衡发展，缩小城乡、区域之间的教育差距，让每个学生都能享受到公平而优质的教育。再者，要注重培养学生的综合素质和创新能力，不能仅仅以分数论英雄，高考改革也在朝着这个方向努力，希望能为学生提供更多元化的发展路径。” 聊完河南，我们的话题转到了湖北。 “湖北2024年普通类本科首选物理437分，首选历史432分 ，本科特殊招生线首选物理525分，首选历史530分。和河南相比，分数线的设定方式好像不太一样。”我疑惑地说。 李老师解释道：“湖北实行新高考改革，采用‘3+1+2’模式，这种模式下，分数线的划定是根据考生的选科组合和招生计划来确定的，更加注重学生的学科特长和兴趣发展。本科特殊招生线主要是为一些特殊类型招生，比如强基计划、高校专项计划等划定的，体现了对不同层次、不同类型人才选拔的需求。” “那在这种新高考模式下，对学生的选科和志愿填报有什么影响呢？”我追问道。 李老师耐心地说：“新高考模式下，学生选科就非常关键了。选科不仅要考虑自己的兴趣爱好和学科优势，还要结合未来的职业规划和高校专业的选科要求。比如，有些理工科专业可能要求必选物理，医学类专业可能对化学、生物有要求。在志愿填报方面，也更加复杂，学生和家长需要了解各个高校专业组的选科限制、招生计划、录取规则等信息，才能做出合理的选择，避免出现滑档或者退档的情况。” “看来新高考对学生和家长的要求更高了，需要提前做好规划和准备。”我感慨地说。 李老师点头表示赞同：“没错，学校和老师也应该加强对学生选科和志愿填报的指导，帮助他们更好地适应新高考。同时，新高考模式也为学生提供了更多的选择机会，有利于培养学生的个性和特长，促进学生的全面发展。” 最后，我们聊到了山西。 “山西2024年文史类第一批516分，第二批446分；理工类第一批506分，第二批418分 。感觉山西的分数线和河南、湖北又有所不同，这背后有什么原因呢？”我问道。 李老师分析道：“每个省份的分数线受到多种因素的影响，包括考生人数、招生计划、教育水平、试题难度等。山西的考生人数相对河南较少，招生计划也有其自身的安排，所以分数线会有所差异。而且，不同省份的教育发展水平和教育理念也不完全相同，这也会反映在分数线的设定上。比如，山西在注重学生基础知识的同时，也在逐渐加强对学生综合素质的培养，这在高考命题和分数线划定上也会有所体现。” “那对于山西的考生来说，在备考过程中应该注意些什么呢？”我继续追问。 李老师语重心长地说：“不管在哪个省份，扎实的基础知识都是最重要的。山西的考生要紧跟老师的教学节奏，认真复习课本知识，掌握好基本概念、定理和公式。同时，要注重对知识的理解和运用，多做一些综合性的练习题，提高自己的解题能力和思维能力。此外，还要关注高考政策的变化，了解本省的招生形势和录取规则，有针对性地进行备考。” 二百四十二章。昨夜梦境 我一直被一些奇怪的梦境所困扰，那些画面在脑海中挥之不去，搅得我心神不宁。听说有一位声名远扬的心理大师，对梦境解析颇有造诣，我便怀着忐忑又期待的心情登门拜访，希望能从他那里找到一些答案。 走进大师的工作室，房间布置得简洁而温馨，书架上摆满了各种心理学着作，空气中弥漫着淡淡的薰衣草香气，让人感到一丝平静。大师微笑着迎接我，他的眼神深邃而温和，仿佛能看穿人的内心。 我在沙发上坐下，开始向大师讲述我的梦境。“大师，我最近做了一些很奇怪的梦，让我醒来后心里总是慌慌的。” 大师微微点头，鼓励我继续说下去。“第一个梦是我在打游戏，但是我发现自己的技能根本不够用，怎么都打不过。就在我着急的时候，突然出现了鬼怪，我一下子就被惊醒了，醒来后甚至不敢去上厕所。” 大师沉思片刻，缓缓说道：“游戏在心理学上常常象征着现实生活中的挑战。你觉得自己技能不足，打不过，这可能反映了你在现实中对某件事情的胜任力存在担忧。比如在工作、学习或者人际关系方面，你可能觉得自己还不够强大，无法应对遇到的困难。” 我认真地听着，觉得大师的话很有道理。“那鬼怪的出现呢？为什么会突然出现鬼怪把我吓醒呢？” 大师继续解释：“鬼怪往往代表着我们内心深处压抑的恐惧或者潜意识中的威胁。你说你睡前看了电影《无人生还》，这部电影可能触发了你的死亡焦虑等深层恐惧。而你醒来后不敢去上厕所，这暗示着你的恐惧暂时压倒了理性控制，生理需求被心理防御机制所抑制。也就是说，你内心的恐惧让你在那一刻失去了对自己的正常控制。” 我恍然大悟，没想到一个简单的梦境竟然有这么多的含义。“大师，我还有一个梦，梦到自己在一片荒芜的黄土高原上，周围什么都没有，特别空旷。然后我又走进了一座封闭的宫殿，宫殿很华丽，但是所有的窗户都被封死了，只有一扇大门。” 大师微微皱眉，思考了一会儿说：“荒芜的黄土高原，那种贫瘠、空旷的环境，可能象征着你近期在精神上感到疲惫，缺乏情感支持。也有可能是你对某段关系产生了疏离感，觉得自己在情感上很孤独。而那座封闭的宫殿，华丽却没有出口，这可能代表了你内心对某个目标或者状态的矛盾心理。看似理想的宫殿，就像你所追求的某种东西，但是封死的窗户又让你感到束缚，无法自由地达到。唯一的大门则提示你，你需要集中精力去突破关键问题，而不是分散精力去尝试其他的途径。” 我听着大师的分析，心里有些触动。“大师，您说得太对了，我最近确实在感情上有些迷茫，和朋友的关系也有些疏远，感觉自己很孤单。而且在工作上，我也面临着一些挑战，不知道该怎么突破。” 大师微笑着点点头，鼓励我继续说下去。“还有一个梦，我梦到和别人争吵，吵得很厉害，醒来后心情一直不好。” 大师轻轻抚摸着下巴，说道：“梦中与他人争吵，可能反映了你在现实生活中未表达的不满情绪，也有可能是你内在价值观的冲突。比如理性与感性之间的拉扯，你可能在某些事情上，内心有着不同的声音和想法，却没有得到很好的调和。你可以留意一下近期是否有人际关系紧张的情况，或者是否面临着需要坚持自己立场的情境。” 我仔细回想，发现最近确实和同事在工作上有一些分歧，一直憋在心里没有说出来。“大师，您说得太准确了，我确实和同事有一些矛盾，但是我一直没有说出来，怕影响关系。” 大师语重心长地说：“在人际关系中，适当的沟通是很重要的。把不满憋在心里，不仅会影响你的情绪，还可能在潜意识中通过梦境等方式表现出来。你可以找一个合适的时机，和同事心平气和地沟通一下，表达自己的想法和感受，也许能解决问题。” 我点了点头，心里对大师充满了敬佩。“大师，听了您的分析，我觉得这些梦境好像真的反映了我内心的很多问题。那我该怎么解决这些问题呢？” 大师思考了一会儿，说：“首先，你可以记录一下自己的情绪触发器。回顾近期的压力源，比如工作的截止日期、人际矛盾等等，尝试把那些模糊的焦虑具象化。这样你就能更清楚地知道自己在担心什么，从而有针对性地去解决问题。” “其次，你可以进行一些象征转化练习。想象自己重新进入梦境，为那座封闭的宫殿打开一扇窗。你可以用创造性的方式，比如绘画、写作，来重构梦境的结局。通过这种方式，你可以增强自己的心理掌控感，改变对那些困境的认知。” “最后，你要注意适度放松和建立界限。避免在睡前接触刺激性的内容，像你之前看的《无人生还》这样的电影，尽量不要在睡前观看。你可以建立一些放松的仪式，比如冥想、听轻音乐，来改善自己的睡眠质量。良好的睡眠对于缓解焦虑和调整心态是很重要的。” 我认真地记录下大师的建议，心里充满了感激。“大师，太感谢您了，听了您的话，我感觉心里亮堂多了。但是我还有一个疑问，梦境真的只是反映我们内心的情绪和问题吗？有没有可能是一种预言呢？” 大师笑了笑，说：“梦境并不是预言，它更多的是我们潜意识的一种表达，就像一面‘情绪镜子’。它反映了我们内心深处的情感、压力和未解决的心理冲突。当然，有时候梦境中的一些元素可能会和现实中的某些事情产生巧合，但这并不是因为梦境具有预言性，而是因为我们的潜意识在某些方面可能比我们的意识更加敏锐，能够捕捉到一些我们没有注意到的信息。” 我若有所思地点点头，“大师，那如果像我这样的梦境频繁出现，而且已经影响到了我的生活，该怎么办呢？” 大师严肃地说：“如果这样的梦境频繁出现且严重影响到了你的生活，比如导致你睡眠质量严重下降、情绪持续低落、工作学习受到影响等，那么我建议你通过心理咨询进一步探索深层的心理模式。专业的心理咨询师可以通过更深入的交流和分析，帮助你找到问题的根源，并提供更有效的解决方案。” 我感激地看着大师，“大师，真的很感谢您今天的指导。我会按照您说的方法去尝试的，希望能解决我内心的问题，不再被这些奇怪的梦境困扰。” 大师微笑着拍拍我的肩膀，“不用客气，希望你能通过这些方法，更好地了解自己，找到内心的平静和力量。如果在这个过程中还有什么问题，随时都可以再来找我。” 二百四十三章。能力重要吗? 在一个阳光明媚的午后，我有幸拜访了一位在投资界久负盛名的大师。 早就听闻他不仅在投资领域有着卓越的成就，对于职场和个人成长也有着深刻的见解。 怀着满心的期待和困惑，我踏入了他那布置简洁却充满智慧气息的办公室。 大师微笑着起身迎接我，示意我在沙发上坐下。 我稍作调整，便开始倾诉起自己在职场中的种种困惑。“大师，我最近在职场中遇到了一些问题，感觉自己很努力地提升，却总是得不到理想的反馈，心里很迷茫，不知道努力是否真的值得。” 大师微微点头，目光深邃地看着我，缓缓说道：“你的这种困惑其实反映了许多职场人在成长过程中都会经历的‘价值感错位’阶段。当自我提升与现实反馈不匹配时，就容易产生‘努力是否值得’的质疑。我们可以从多个层面来拆解这个问题。首先，我们来谈谈‘能力’与‘格局’在职场中的真相，其实很多人都误解了它们的本质。” 我聚精会神地听着，大师继续说道：“很多人把能力窄化为‘完成kpi的技巧’，但真正有价值的能力是可迁移的系统思维。就像一个普通员工，如果能通过刻意练习‘向上管理’，就能更精准地抓住上级的需求，这其实也属于格局的一部分。又比如一个掌握了‘流程优化能力’的仓管员，有可能因为这种能力被破格提拔为供应链主管。能力并不仅仅是那些工具化的技能。” 我若有所思地点点头，大师接着说：“再说说格局，你可能以为老板的格局就是‘指点江山’，但实质是资源整合力和风险决策力。基层员工同样需要具备一定的格局。比如要能看懂部门协作中的利益链，这样就能避免无端背锅；还要能预判领导决策背后的真实意图，从而减少无效劳动。” 我忍不住问道：“大师，那是不是说基层员工只要干好自己的本职工作就行了，不需要考虑这些所谓的格局呢？” 大师笑着摇摇头，说：“当你说‘基层只要干就行’，其实忽略了职场生存的‘暗逻辑’。基层员工更需要隐蔽的格局。比如要有选择性地执行任务，识别哪些任务值得你投入120%的精力，避免沦为只会执行的工具人。同时，还要学会向上借力，用老板关注的战略话术包装你的工作成果。就像把‘整理数据’汇报为‘发现业务增长新抓手’，这样能让你的工作更有价值。” 我恍然大悟，说道：“原来是这样，我之前一直埋头苦干，都没考虑这些。对了，大师，我听说华为早期员工李一男，就是凭借在技术执行中展现的战略眼光成为副总裁的，您能给我讲讲吗？” 大师点点头，说：“没错，李一男正是在技术执行中展现出了战略眼光，他看出了通信设备国产化的趋势，这让他在众多员工中脱颖而出，26岁就成为了副总裁。这就是在职场中展现格局和能力的典型案例。” 我感慨不已，接着又提出了自己的另一个困惑：“大师，我也尝试着提升自己，考了很多证书，学了管理课程，还读了不少名人传记，但感觉效果并不明显，这是为什么呢？” 大师思考了一下，说道：“这是因为你可能陷入了‘伪提升’的陷阱。考各种证书，证书的含金量并不一定等于岗位的需求，你应该研究jd（job description）中隐性的要求。学管理课程，管理思维并不等同于管理权力，你可以先争取项目协调人的角色，实际锻炼一下管理能力。读名人传记，很多时候存在幸存者偏差，会误导你，你应该研究同行业的晋升路径，这样才更有参考价值。” 我认真地记录着大师的话，大师又补充道：“在职场中，我们需要重构职场价值公式。你的真实价值等于（基础执行力x能见度） + （隐性格局x关键决策影响力）。能见度很重要，你要定期向关键人展示阶段性成果，有时候频率甚至比质量更重要。而在关键决策中，比如在会议或者危机中，你要主动提出可行性方案，哪怕不完美，这也能提升你的关键决策影响力。” 我频频点头，心中对职场的认知又清晰了几分。“大师，您说得太有道理了。那您能给我一些具体的实操指南，让我的能力能够更好地变现吗？” 大师欣然应允，说道：“当然可以。首先是‘寄生式成长’，你要紧盯核心业务部门的动态，用20%的时间参与一些边缘项目，比如帮市场部做竞品分析，这样逐步渗透自己的价值。” “然后是‘需求翻译术’，把领导模糊的指令转化为具体的动作。比如领导说‘提高用户体验’，你可以转化为‘建议增加app退出时的满意度弹窗，3天就可以落地’。” “还有‘权力地图绘制’，你要建立公司隐形权力档案，记录各部门审批流程的卡点，识别那些‘非领导但说话管用’的老员工，这样能让你在工作中更顺利。” “最后是‘反脆弱执行’，在常规工作中预设n b。比如交报告时附带数据源压缩包，预防被质疑；例行周报插入行业趋势截图，铺垫升职筹码。” 我听得入了迷，对大师的敬佩之情又增添了几分。“大师，您的这些建议太实用了。不过我还有个问题，您觉得在职场中，应该如何重新定义‘格局’的时空维度呢？” 大师端起茶杯，轻抿一口，说道：“从时间维度来看，你要把当前岗位看作是商业沙盘模拟，思考‘如果我是老板，会如何优化这个环节？’这样能提升你的战略思维。从空间维度来说，你要建立跨行业人脉池，比如制造业的hr可以结识互联网的培训师，这样能触发你的认知升维。” 我感慨道：“大师，听了您的话，我感觉茅塞顿开。但我还是有点担心，有些能力的提升可能当前的投资回报率不高，那还有必要去做吗？” 大师笑着说：“你要像风险投资人一样经营自己。有些能力可能当前roi（投资回报率）不高，但它们会在某个关键节点产生期权价值。当别人还在争论‘有没有用’时，你早已手握撬动机会的暗桩。所以不要轻易放弃那些看似短期内没有回报的能力提升。” 我重重地点头，心中充满了信心和动力。“大师，太感谢您今天给我分享了这么多宝贵的经验和智慧。我回去后一定会好好实践的。” 大师微笑着拍拍我的肩膀，说：“不用客气，希望你能在职场中取得更好的发展。如果以后还有什么问题，随时都可以来找我交流。” 二百四十四章。我该说话吗 在忙碌的职场中摸爬滚打，我常常因自己的高敏特质而感到困扰。 我的表达有时过于尖锐，不经意间就可能伤害到同事关系，尽管我并无恶意。 听闻有一位在人际关系和职场沟通方面极有造诣的大师，怀着满心的期待与疑惑，我预约了与他的会面，渴望能从他那里获得一些指引。 一个宁静的下午，我踏入了大师的工作室。房间布置简约而雅致，弥漫着淡淡的檀香，让人的心情不自觉地平静下来。大师身着素净的衣衫，面带温和的微笑，示意我坐下。 我迫不及待地打开了话匣子：“大师，我在职场中一直有个困扰。我能敏锐地察觉到问题，但表达的时候常常过于直接，很容易伤到别人，事后又很后悔。我也知道这样不好，尝试压抑自己的表达欲，可心里又憋得难受，我该怎么办呢？” 大师微微点头，目光深邃而充满理解：“你的自我觉察非常宝贵。意识到‘过度分析’可能造成关系损耗，本身就是格局升级的开始。其实，与其简单压抑表达欲，不如将这种锋芒转化为更高级的‘结构化沟通力’。这是许多职场高敏人群都需要掌握的技能。” 我眼中闪过一丝希望，连忙追问：“那具体该怎么做呢，大师？请您给我指点指点。” 大师轻轻一笑，开始讲解：“首先，我们从认知重构说起。你不是太尖锐，而是缺‘认知折叠’技术。要学会区分‘事实穿透力’与‘情绪杀伤力’。比如，当同事的方案有明显漏洞时，原始表达可能是‘这个预算分配逻辑根本跑不通’，这样说很容易让人觉得被否定，产生抵触情绪。而折叠表达可以是‘这个框架如果加入用户行为数据维度，比如xx环节点击率，可能会有更精准的迭代方向’。这样既指出了问题，又给人一种建设性的感觉。” 我若有所思地点头：“原来是这样，我之前确实没注意到表达方式的差异会带来这么大的影响。” 大师接着说：“还有，建立‘三段式缓冲带’也很重要。第一步是缓冲，先肯定可借鉴点，比如‘这个方向在xx场景下确实有价值’；第二步是穿刺，用数据或案例引出问题，像‘不过最近a项目的用户反馈显示’；最后一步是留白，把结论变成开放式提问，例如‘如果我们尝试x变量会怎样’。这样的沟通方式能让对方更容易接受你的意见。” 我认真地在本子上记录着，嘴里喃喃重复着要点。接着我又问道：“大师，除了表达技巧，在处理职场关系方面，还有其他需要注意的吗？” 大师目光温和地看着我：“当然。我们可以用‘能量守恒定律’重塑沟通。首先要建立‘情感账户’预存款，在非关键时刻主动给予价值。比如帮同事优化ppt动画逻辑，展现你分析能力的建设性；或者用你的洞察力私下提醒对方某个隐患，建立信任储备。这样在你需要表达不同意见时，对方会更愿意接受。” 我微微皱眉，思考着自己以往的行为，说道：“我好像很少主动去做这些，总是在有问题的时候才和同事交流。” 大师理解地笑了笑：“很多人都有这样的问题。另外，设计‘峰终定律’表达模型也很关键。把最尖锐的观点放在对话中间段，头尾包裹正向信息。比如‘这个方案在落地效率上很有优势（峰）→ 不过目标用户群的消费周期可能需要再验证（关键点）→ 如果能结合b渠道数据就更完美了（终）’。这样能让对方在整体上感受到你的积极态度，而不是只关注到批评的部分。” 我恍然大悟，感叹道：“大师，您的这些方法真是太实用了。那在更高阶的层面，还有什么沟通技巧可以学习吗？” 大师点点头，继续说道：“当然有。这里有四个把‘刀锋’藏进‘刀鞘’的暗器。第一个是‘坐标系降维’，把否定句式转化为坐标系对比。比如不要说‘这个策略不行’，而是说‘如果放在用户决策链的第三个环节实施，roi可能比首环节提升27%，并附上测算表’。这样更客观，也更有说服力。” 我眼睛一亮，说道：“这个方法好，能让我的表达更理性。” 大师接着说：“第二个是‘缺陷镜像法’，批评前先暴露自己类似失误。比如‘我之前做x项目也犯过过度理想化的错误，后来发现……’这样能让对方感受到你不是在指责他，而是在分享经验。” “第三个是‘技术性沉默’，在会议中使用‘3:2:1节奏控制’。让他人先说3个观点，你补充2个建设性建议，最后用1个问题引发讨论。这样既能充分听取他人意见，又能展示你的思考和价值。” “最后一个是‘能量转移术’，把攻击性分析转化为赋能话术。比如不要说‘这个数据模型有根本性错误’，而是说‘如果在这个模型加入弹性系数，它能帮市场部减少80%的试错成本’。” 我一边记录一边感慨：“大师，这些技巧太精妙了，我感觉打开了新世界的大门。但在不同的场景下，应该怎么运用这些技巧呢？” 大师耐心地解释：“这就需要建立‘认知双操作系统’。面对资深同事时启动‘助推模式’，你的分析是帮对方补全拼图，给予尊重和辅助；面对敏感对象时启动‘探照灯模式’，用提问引导对方自己发现漏洞，避免直接的批评。” “另外，还有人格面具矩阵。在决策型会议中，展现强度可以到70%，提前准备替代方案锚定话语权；日常协作中，展现强度40%，用‘如果……会不会……’句式，保持温和交流；向上管理时，展现强度90%，直接呈现roi测算模型，突出你的价值和专业性。” 我听得入了迷，心中对职场沟通有了全新的认识。“大师，太感谢您了，听了您的话，我茅塞顿开。但我还有点担心，我能熟练运用这些技巧吗？” 大师微笑着鼓励我：“一开始可能会有些不适应，但只要你有意识地去练习，不断反思和调整，一定能掌握的。而且，真正的智者从不磨平自己的锋芒，而是学会用天鹅绒包裹手术刀。你的思维锐度会成为组织不可或缺的‘隐性纠错机制’，而沟通的艺术将确保这种价值被温柔地接纳。” 我重重地点头，心中充满了信心：“大师，我记住了。我回去后一定会努力实践，不断提升自己的沟通能力。” 大师拍了拍我的肩膀：“很好，希望你在职场中能运用这些方法，处理好人际关系，实现自己的价值。如果在实践中有任何问题，随时来找我交流。” 二百四十五章。英语学习方式 一直以来，我都在努力提升自己的英语能力，尝试过各种方法，却总觉得效果不尽如人意。 听说有一位在英语教学领域极具权威的大师，对于帮助学习者从“学英语”跨越到“用英语”有着独特的见解和方法。怀着满心的期待和困惑，我有幸获得了与大师面对面交流的机会。 在一个阳光明媚的上午，我来到了大师的工作室。工作室布置得简洁而富有学习氛围，书架上摆满了各类英语学习资料和书籍。 大师热情地招呼我坐下，我迫不及待地开始倾诉自己在英语学习中的困扰：“大师，我一直很努力地学英语，背单词、做练习题，可在实际交流的时候，还是会紧张，表达不出来，不知道该怎么办才好。” 大师微笑着点点头，温和地说：“你的思路非常正确！将系统学习与沉浸式实践结合，确实是提升英语能力的高效方式。很多人在英语学习中都存在这样的问题，只注重知识的输入，却忽略了实际运用。不过别担心，我可以为你整理一套进阶学习方案，帮助你实现从‘学英语’到‘用英语’的自然过渡。” 我眼中闪烁着希望的光芒，连忙说道：“那真是太好了，大师！请您快给我讲讲吧。” 大师清了清嗓子，开始讲解：“首先是结构化输入阶段，每天大概花费1到2个小时。第一步是智能词汇管理。你可以使用quizlet或者anki这样的工具来创建动态词库，按照不同的场景分类，比如点餐、购物、工作等等。在添加词汇的时候，强制要求自己不仅记住单词，还要进行图片联想，并且找到影视例句，可以是截图或者片段。同时，设置间隔重复算法，重点标注那些高频遗忘词，这样能更有效地记住单词。” 我认真地听着，在本子上快速记录着要点，嘴里还重复着：“quizlet、anki，按场景分类，图片联想，影视例句……” 大师接着说：“然后是场景化视频学习法。选择一些生活类的剧集，比如《老友记》《摩登家庭》，使nguage reactor插件来学习。第一遍的时候，打开双语字幕，先理解剧情；第二遍遮挡中文字幕，做听写练习；第三遍就跟读模仿语音语调。学习完之后，要建立一个‘场景表达库’，整理出餐厅点餐、问路指路等高频对话模板。这样能让你在实际场景中更有话可说。” 我若有所思地点点头，问道：“大师，这样学习确实很有趣，也很实用。那完成了输入阶段后，接下来该怎么做呢？” 大师推了推眼镜，继续说道：“接下来是主动输出训练，每天大概30分钟。第一个方法是影子跟读术。选择ted演讲的片段，以落后2秒的速度跟读，然后录音，和原声对比，标记出发音的差异点。每周专门攻克一个特定的连读技巧，比如t\/d结尾单词的失爆现象。通过不断地练习，你的口语发音会越来越标准。” “第二个方法是ai情景模拟。使用chatgpt的角色扮演功能，比如设定‘现在你是纽约咖啡师，我是第一次点单的游客，请用日常语速对话，并在每次回复中随机加入3个b1级词汇’。对话结束后，让ai分析你的语法错误，并给出更地道的表达。这样能让你在虚拟的场景中锻炼口语表达和语法运用能力。” 我兴奋地说：“这个ai情景模拟很有意思，感觉能让我在轻松的氛围中学习英语。那在实际和别人交流方面，有什么好的策略吗？” 大师微笑着说：“当然有。在实战聊天策略方面，每周进行2到3次。首先是语言交换平台的进阶用法。在italki上找专项陪练，提前发送本周的学习主题，比如酒店入住。在交流的时候，使用‘3-2-1法则’：3分钟自由对话，2分钟复盘纠正，1分钟强化练习。还可以要求对方用你学的新词提问，这样能更好地巩固所学词汇。” “另外，实时翻译技术也可以辅助你交流。打开google trante的对话模式，先尝试自主表达，遇到卡顿的时候快速查询关键术语。记录下聊天中的‘表达空洞点’，把它们转化为后续的学习重点。这样能不断地提升你的交流能力。” 我一边记录一边感慨：“大师，您的这些方法太全面了，感觉每一个都很有针对性。不过，在学习过程中，有没有什么技巧可以帮助我更好地记住知识呢？” 大师点点头，说：“这就涉及到神经可塑性训练技巧了。第一个是多模态记忆法。在学习新单词的时候，同步完成听发音、空中书写、肌肉记忆训练和场景联想。比如学习‘frustrated’这个单词时，模仿美剧中摊手皱眉的表情，这样能让记忆更加深刻。” “第二个是碎片时间渗透。把手机系统语言改为英文，创建英语歌单，按照不同的心情选择，比如通勤、运动、睡前的时候听。还可以关注tiktok上的英语教学博主，学习时下流行语。充分利用碎片时间，让英语学习融入到你的日常生活中。” 我恍然大悟，说道：“原来碎片时间还能这样利用，我之前都浪费了好多时间。那在学习过程中，怎么才能保持积极性呢？” 大师耐心地解释：“这就需要建立一个正向反馈系统。首先，建立成就清单，记录下你首次听懂某类对话的具体日期，收集外国朋友对你的高频好评，比如‘your ent improved a lot!’。这些成就和好评能让你看到自己的进步，增强自信心。” “其次，设置通关挑战。完成10次真实场景应用后，奖励自己一下，比如买一本喜欢的书或者吃一顿美食。每月录制1次英文vlog，对比自己的进步。通过这些方式，你会更有动力去学习英语。” 我感激地说：“大师，太感谢您了！听了您的讲解，我对英语学习有了全新的认识和规划。不过，我还是有点担心，我能坚持下来并取得好的效果吗？” 大师拍了拍我的肩膀，鼓励道：“关键突破点在于建立‘学习→应用→反馈’的闭环。当你在真实对话中成功使用某个新学短语时，大脑会分泌多巴胺强化记忆，这种正向刺激远比机械背诵有效。只要你按照这个方案坚持下去，三个月后你一定会惊讶于自己的进步速度。现在就可以开始设计你的第一个场景学习包，比如从‘咖啡馆社交’开始，收集相关词汇，观看对应剧集片段，在下次语言交换时主动开启相关话题。这是一种刻意练习，只要坚持，就一定会有收获。” 我重重地点头，充满信心地说：“大师，我记住了！我回去后一定会按照您说的方法好好练习，期待能看到自己的进步。如果在学习过程中遇到问题，我还能再来向您请教吗？” 大师笑着说：“当然可以，随时欢迎你。希望你能在英语学习的道路上取得理想的成绩。” ilwxs.com 一直以来，我都怀揣着进入心仪英语培训机构工作的梦想，可英语四级基础的我，面对即将到来的机构英语面试，心里满是忐忑和焦虑。 偶然间，听闻有一位在英语面试辅导方面极具权威的大师，对帮助求职者应对面试有着独特的方法和丰富的经验。于是，我满怀期待与紧张，预约了与大师的会面，希望能从他那里获得一些宝贵的指导。 一个阳光明媚的上午，我来到了大师的工作室。工作室布置得简洁而充满学习氛围，书架上摆满了各类英语书籍和面试技巧的资料。大师笑容和蔼，热情地招呼我坐下。 我迫不及待地倾诉起自己的烦恼：“大师，我英语基础一般，只有四级水平，马上要参加一个英语培训机构的面试了，我特别担心，不知道该怎么准备，您能帮帮我吗？” 大师微笑着点点头，温和地说：“别着急，面试是有方法和技巧可以准备的。咱们一步步来，先从高频核心词汇入手。词汇是基础，掌握了关键的词汇，在面试中表达起来也会更自信。” 我连忙点头，拿起笔准备记录。大师接着说：“在机构运营方面，有一些必会术语你需要掌握。调整好心态。记住，面试官更看重你的反应能力和交流意愿，而非完美语法。” 我重重地点头，心里充满了信心和感激：“大师，太感谢您了！您的指导让我对面试有了更清晰的准备方向。我回去后一定会好好练习的。” 大师微笑着鼓励我：“不用客气，相信你只要按照这些方法去准备，一定能在面试中发挥出自己的水平。如果在练习过程中还有什么问题，随时来找我。” 最近也不知道怎么回事，身体突然就有点不舒服了，整个人软绵绵的，脑袋也昏昏沉沉，像是被一团迷雾笼罩着。我心里想着，估计是感冒了吧，毕竟这天气忽冷忽热的，一不小心就容易中招。 我开始寻思着得买点感冒药来缓解缓解症状。于是慢悠悠地走到了附近的药店，看着药架上琳琅满目的药品，还真有点犯了难。感冒药的种类可太多了，有针对不同症状的，也有不同品牌的。我想着自己头疼得厉害，就琢磨着是不是该买专门治头疼的感冒药呢？ 我在药架前徘徊着，眼睛扫过一盒又一盒的药，心里还在纠结。这时，旁边一位上了年纪的大妈凑了过来，看我一脸犹豫的样子，热心地说道：“小伙子（姑娘），感冒了啊？我跟你说，买药不如试试土办法。我年轻那会，一有点头疼脑热的，家里人就给插筷子。可灵验了，这是老祖宗传下来的法子，比吃药管用多了。” 我听了大妈的话，心里顿时有些哭笑不得。插筷子？这不是封建迷信嘛！虽然我身体不舒服，心里也着急想快点好起来，但这种没有科学依据的方法，我可不会轻易相信。我礼貌地笑了笑，对大妈说：“谢谢您的好意，大妈，不过这插筷子治病的说法，我觉得不太靠谱。还是买药比较实在，至少有科学依据，能对症下药。” 大妈却不以为然，摆了摆手，一脸认真地说：“你可别不信，这法子我用了好多次了，每次都灵。肯定是你身上招了不干净的东西，插筷子能把它们赶走。感冒药哪有这好使，吃了说不定还有副作用呢。” 我耐心地解释道：“大妈，感冒一般是由病毒或者细菌引起的，得靠药物来对抗这些病原体，身体才能恢复。插筷子这种行为，没有任何科学证据表明它能治疗感冒或者缓解头疼。而且，要是因为相信这些迷信方法而耽误了病情，那可就得不偿失了。” 大妈还是坚持自己的看法，皱着眉头说：“现在的年轻人啊，就是不信这些老祖宗的东西。我们以前哪有什么感冒药，不都是靠这些土办法治好病的。” 我无奈地摇了摇头，不想再和大妈争论下去，毕竟每个人的观念不同。我继续在药架上挑选，最后选了一款口碑还不错，且有缓解头疼症状功效的感冒药。付完钱后，我走出药店，大妈还在后面嘀咕着，说我不听劝，肯定好得慢。 回到家后，我按照说明书吃了药，然后躺在床上休息。虽然头疼还是一阵一阵地袭来，但我心里坚信药物会起作用。我回想着刚才在药店发生的事，觉得像大妈这样迷信封建方法的人还真不少。在现代社会，科学技术已经如此发达，我们有了更有效的治疗手段和方法，可一些传统的封建迷信观念还是根深蒂固地存在于部分人的脑海中。 就拿插筷子来说，这可能只是一种心理上的安慰，让人觉得做了些什么，病情就能好转。但实际上，它并不能真正解决身体上的问题。如果真的把希望都寄托在这些迷信行为上，而不及时就医或者采取科学的治疗措施，病情可能会越来越严重。 我又想起了以前听到的一些类似的故事，有人因为相信所谓的“神药”或者“偏方”，拒绝接受正规治疗，最后病情恶化，追悔莫及。所以，我们一定要保持理性和科学的态度，不要被这些封建迷信所误导。 过了几个小时，吃的药开始起作用了，头疼的症状减轻了不少，身体也感觉舒服了一些。我庆幸自己没有听信大妈的话，选择了科学的治疗方式。同时，我也希望大家都能相信科学，远离封建迷信，让自己的身体得到正确的治疗和照顾。 在身体逐渐恢复的过程中，我也在思考，也许以后遇到这样的情况，我可以更加耐心地向别人科普科学知识，让更多的人明白封建迷信的危害，树立正确的健康观念。 二百四十七章。穷人学习陷阱 在一个充满静谧氛围的书房里，柔和的灯光洒在古朴的书架上，我有幸与一位研究学习与贫困问题的大师相对而坐。我怀揣着对“学习的陷阱”与贫困问题关系的诸多疑惑，开始了这场意义非凡的对话。 我率先抛出问题：“大师，如今大家都强调学习的重要性，可为何还有那么多人陷入学习的陷阱，且难以摆脱贫困呢？” 大师微微颔首，目光深邃，缓缓说道：“孩子，学习本应是改变命运的钥匙，但在现实中，却存在着诸多陷阱。就拿低效学习的恶性循环来说，如今碎片化知识泛滥，人们看似积累了不少知识，实则无法形成核心竞争力。在学历通胀的时代，教育投资回报率逐渐递减，很多人花费大量时间和金钱获取学历，却发现难以转化为实际的经济收益。而且，认知提升与生存技能常常脱节，这使得学习的效果大打折扣。” 我思索片刻，接着问道：“您提到的时间成本的双重压迫，我也有所感触。很多人在学习上花费了大量时间，却错过了原始资本积累的机会，这该如何平衡呢？” 大师轻轻点头，解释道：“这确实是个关键问题。学习时间挤占原始资本积累期，导致人们在即时生存需求与延迟满足之间难以抉择。而且，知识更新速度极快，往往学习的速度跟不上转化的效率。这就需要我们合理规划时间，在学习的同时，注重实践和积累，找到学习与生存的平衡点。” 话题转向贫困系统的结构枷锁，我好奇地问：“大师，您认为资源分配的马太效应在贫困问题中起到了怎样的作用呢？” 大师神情严肃，说道：“资源分配的马太效应非常明显。教育质量与区域经济密切相关，经济发达地区拥有更好的教育资源，而贫困地区的教育质量相对较低。同时，社会资本获取存在隐性门槛，贫困阶层难以获得足够的社会资源和支持。而且，不同阶层的试错机会差异巨大，贫困阶层往往承担不起试错的成本，这进一步限制了他们的发展。” 我接着追问：“那认知维度的隐形禁锢又体现在哪些方面呢？” 大师耐心地回答：“认知维度的隐形禁锢主要体现在风险偏好的代际传递上。贫困家庭往往对风险较为厌恶，这种观念会代代相传，限制了后代的发展机会。此外，信息茧房使得人们获取的信息有限，屏蔽了很多机会。而时间贴现率的贫困烙印，让贫困者更注重眼前利益，忽视了长期的发展。” 面对这些困境，我急切地想知道破局的方法，便问道：“大师，那我们该如何打破这些枷锁，实现破局呢？” 大师微笑着说：“破局需要从多个维度进行重构。首先是学习模式的战略转型，我们要建立‘最小可行性知识体系’，实施‘问题导向型学习法’，发展‘生产性认知资本’。通过这些方法，提高学习的效率和实用性。” “同时，要实现生存智慧的动态平衡，构建‘生存 - 发展’双轨机制，实践‘边际效益最大化’原则，打造‘可迁移能力矩阵’。这样，既能满足当下的生存需求，又能为未来的发展奠定基础。” “另外，找到系统突破的杠杆支点也至关重要。我们要识别区域性经济生态位，利用技术赋能的非对称优势，创建社会资本交换网络。通过这些方式，打破贫困的束缚，实现发展的突破。” 我又提出了现实困境中的突围策略问题：“大师，在现实中，我们该如何具体实施突围策略呢？” 大师认真地说：“在认知升级方面，我们要从‘学历崇拜’转向‘能力本位’，建立‘机会成本敏感型’决策系统，发展‘反脆弱’知识结构。这样，才能更好地适应社会的变化。” “在行动框架上，设定‘收入阈值突破’里程碑，实施‘现金流优先’实践原则，构建‘风险对冲型’技能组合。通过这些具体的行动，逐步实现经济上的独立和发展。” “在资源整合方面，创建跨阶层信息通道，开发低门槛变现路径，构建互助型学习社群。整合各方资源，形成合力，共同推动发展。” 话题深入到深层机制的哲学反思，我疑惑地问：“大师，您提到的教育异化与资本逻辑的共谋，该如何理解呢？” 大师沉思片刻，说道：“教育异化与资本逻辑的共谋是一个复杂的问题。知识商品化带来了新的剥削形式，终身学习意识形态的生产机制使得人们不断投入学习，却可能陷入资本的陷阱。同时，认知无产阶级的隐性形成，使得很多人虽然拥有知识，却无法转化为实际的经济收益。” 我接着问：“那个体觉醒的关键突破点又在哪里呢？” 大师语重心长地说：“个体觉醒的关键在于建立‘第二序学习’能力，发展‘元认知监控’系统，实践‘知行合一’的生存哲学。通过不断反思和学习，提升自己的认知水平和实践能力，实现个体的觉醒和发展。” 对话接近尾声，我感慨万千，说道：“大师，通过与您的交流，我对学习陷阱与贫困问题有了更深刻的认识。但要实现从‘学习生存’到‘学习发展’的质变跃迁，还需要付出很多努力。” 大师微笑着点头，鼓励道：“孩子，认识问题是解决问题的第一步。只要我们不断探索和实践，建立正确的学习观和发展观，就一定能够打破学习陷阱和贫困枷锁，实现人生的价值。” 二百四十八章。好人真难 一个阳光透过斑驳树叶洒在小径上的午后，我怀着满心的困惑与求知欲，来到了大师的居所。 大师在学界以对社会现象有着深刻洞察而闻名，而我，作为一名对当代社会价值体系充满疑问的学生，渴望能从他那里得到一些解答。 我恭敬地向大师问好后，便迫不及待地开启了话题：“大师，我最近思考了很多关于当代社会价值体系的问题，发现其中存在着诸多深层的结构性矛盾，就像道德坚守与社会适应之间的冲突，您能为我讲讲这背后的本质吗？” 大师微微点头，目光深邃，缓缓说道：“孩子，这种道德坚守与社会适应的冲突，本质上是现代化进程中个体理性与系统规则之间的错位共振。在传统的道德叙事中，我们常常被灌输‘好人即安全’的观念，但在现实的博弈系统中，这种假设往往会破产。” 我有些疑惑，追问道：“您说的‘好人即安全’假设破产，具体体现在哪些方面呢？” 大师耐心解释道：“你看，在现实生活中，利他行为与自我保护的边界越来越模糊。有时候，出于好心去帮助他人，却可能给自己带来意想不到的麻烦。而且，道德资本在这个博弈系统中的兑换率并不对称，你坚守道德，可能并不会得到相应的回报，甚至可能会被视为软弱可欺。” 我思索着大师的话，接着问：“那在这样复杂的关系场域中，有没有什么生存法则呢？” 大师微微一笑，说道：“当然有。在关系场域里，中立立场的边际效益是递减的。也就是说，如果你总是保持中立，不参与任何一方，久而久之，你可能会被边缘化。社会资本的积累需要联盟，找到志同道合的人，形成联盟，才能更好地发展。同时，柔性原则也很重要，但要注意弹性阈值的管理，不能无原则地妥协。” 我听后，若有所思地点点头，又提出了新的问题：“大师，面对这些困境，我们该如何进化自己的实践智慧呢？” 大师轻轻抚须，说道：“首先，我们要对原则系统进行动态分层。构建一个‘核心价值-策略方法-临时妥协’的三级架构。内核层是不可交易的道德底线，比如不伤害生命，这是我们无论何时都要坚守的。策略层是可调节的处世准则，比如沟通方式，我们可以根据不同的情况进行调整。缓冲层则是情境性妥协空间，在一些特殊情况下，我们可能需要做出形式性附和这样的妥协。” 我一边认真记录，一边追问：“那博弈能力又该如何立体锻造呢？” 大师眼中闪烁着智慧的光芒，说道：“发展‘道德柔术’很关键，就是要将原则转化为博弈筹码。比如，你的道德坚守可以成为你在谈判中的优势。掌握‘灰度决策’，在混沌的情况中创造价值增量。不要总是追求非黑即白的决策，很多时候，中间的灰度地带才是创造价值的关键。修炼‘系统透视’，识别规则背后的能量流向，这样你才能更好地适应和利用规则。” 我深受启发，继续问道：“大师，那有没有一些具体的突围策略呢？” 大师点点头，说道：“在认知操作系统方面，我们可以安装‘道德风险预警’模块，提前预判可能出现的道德风险。建立‘社会规则解码器’，帮助我们理解复杂的社会规则。开发‘价值兑换评估系统’，评估我们的行为和付出能得到怎样的价值回报。” “在关系网络构建上，创建‘弱连接价值共同体’，不要只局限于强连接的关系，弱连接往往能带来新的机会和信息。设计‘非对称联盟策略’，根据各方的优势和需求，形成不对称但互补的联盟。培育‘道德领导力磁场’，用你的道德影响力吸引他人，形成良好的关系网络。” “在生存智慧的具身化实践中，进行‘有限站队训练’，学会在合适的时候选择立场，但不要盲目站队。开展‘战略性让步实验’，在必要的时候做出让步，但要确保让步是有战略意义的。实施‘原则货币化测试’，看看你的原则能在多大程度上转化为实际的价值。” 我认真思考着大师的这些策略，又提出了更深层次的问题：“大师，从哲学层面来看，我们该如何觉醒，突破这些困境呢？” 大师沉思片刻，说道：“首先要突破二元对立的认知陷阱。解构‘清浊对立’的虚假命题，世界并不是非清即浊的，要领悟‘和光同尘’的动态平衡。在复杂的社会环境中，我们要学会融入，但又不能失去自我，实践‘出淤泥而自成生态’的生存艺术。” “构建主体性的防御工事也很重要。铸造‘精神自治结界’，让自己的精神世界不受外界的干扰和侵蚀。建立‘价值免疫系统’，识别和抵御那些与我们核心价值相悖的观念和行为。培育‘认知降维打击能力’，提升自己的认知水平，从更高的维度看待问题，这样就能更好地应对各种困境。” 我感慨地说：“大师，听了您的讲解，我对这些问题有了更深刻的认识。但要实现从道德焦虑到博弈智慧，从原则坚守到议价资本，从人格完整到系统影响力的转化，真的好难啊。” 大师微笑着鼓励我：“孩子，任何转变都不是一蹴而就的。就像真正的成熟是能戴着镣铐跳出自由之舞，在浊浪中开辟清流航道。不随波逐流的前提是成为暗流本身，不伤害他人的高阶形态是构建他人不愿伤害的价值网络。你要一步一步地去实践，去领悟。” 我坚定地点点头，又问道：“大师，在实际生活中，我们可能会遇到各种各样的具体情况，该如何灵活运用这些理论和策略呢？比如在职场中，面对利益冲突和道德抉择时。” 大师思索了一下，说道：“在职场中，首先要明确自己的核心价值和道德底线。当遇到利益冲突时，不要盲目追求利益而放弃原则。运用‘道德柔术’，将你的道德优势转化为谈判的筹码。如果同事提出不合理的要求，你可以以坚守道德为由，巧妙地拒绝，并提出更合理的解决方案。” “同时，要善于观察职场中的规则和能量流向，修炼‘系统透视’能力。了解公司的文化、权力结构以及决策机制，这样你就能更好地适应和影响职场环境。在构建关系网络方面，要积极与同事建立良好的关系，创建‘弱连接价值共同体’，拓展自己的人脉资源。” 我接着问：“那在人际交往中呢？有时候我们会因为坚持自己的原则而得罪人，该怎么办？” 大师语重心长地说：“在人际交往中，要把握好原则和妥协的度。如果因为坚持原则而得罪人，首先要反思自己的方式是否恰当。你可以运用‘柔性原则’，在不违背核心原则的前提下，适当调整自己的表达方式和态度。” “同时，要学会沟通和解释。让对方明白你坚持原则的原因，也许对方会理解你。而且，通过建立‘道德领导力磁场’，你的道德影响力会吸引那些认可你原则的人，形成更稳固的人际关系。” 我又想到了一个问题：“大师，对于年轻人来说，如何在成长过程中培养这些能力和智慧呢？” 大师温和地说：“年轻人要多学习、多实践。在学习方面，不仅要学习专业知识，还要学习哲学、社会学等方面的知识，拓宽自己的认知视野。在实践中，要勇于尝试，不怕犯错。从每一次的经历中总结经验教训，不断提升自己的能力。” “同时，要保持开放的心态，善于倾听他人的意见和建议。与不同背景的人交流，了解他们的观点和经验，这有助于你丰富自己的认知和思维方式。还要培养自己的反思能力，定期反思自己的行为和决策，看看是否符合自己的原则和目标。” 天色渐晚，我却毫无察觉，沉浸在与大师的对话中。最后，我感激地对大师说：“大师，今天与您的交流让我受益匪浅。我会努力将这些知识和智慧运用到生活中，不断提升自己。” 大师微笑着点点头，说道：“孩子，希望你能在人生的道路上不断探索，实现自己的价值。记住，知识和智慧只有在实践中才能发挥真正的作用。” 二百四十九章 道德束缚 在一间弥漫着淡淡书香的阁楼里，柔和的光线从古朴的窗棂透进来，洒在满是书卷的案几上。 我，一个怀揣着对人生价值诸多困惑的学生，有幸与备受敬仰的大师相对而坐，开启了一场关于现代人深层存在危机与价值重建的深度对话。 我微微前倾身体，眼神中满是急切与渴望，率先打破沉默：“大师，我近来深感困惑，我们所构建的价值体系，本应是指引生活的灯塔，可为何常常变成了束缚自己的精神枷锁，让个体陷入迷茫与挣扎呢？” 大师轻轻放下手中的书卷，目光深邃而温和，似能洞察我内心的纠结，缓缓开口：“孩子，这是一个复杂且普遍的现象。在成长过程中，我们的价值观并非完全自主形成，而是受到诸多外在因素的影响，就像存在着一些‘认知寄生虫’。” 我微微皱眉，疑惑地追问：“认知寄生虫？这听起来很新奇，能请您详细说说吗？” 大师点点头，耐心解释道：“所谓认知寄生虫，就是那些并非基于我们真实需求和思考，却植入我们脑海中的价值观。我们可以通过绘制‘价值输入路径图’来追溯，比如原生家庭中父母的某些观念灌输，校园霸凌带来的对自我价值的扭曲认知，或是初恋创伤后形成的关于爱情和信任的偏见。这些场景都可能是错误价值观植入的源头。” 我若有所思，拿起笔记录，又问道：“那如何检验这些信条是否真的对我们有益呢？” “这就需要进行‘价值抗体检测’了，”大师微笑着说，“运用苏格拉底诘问法，多问自己几个问题。比如‘这个信念服务于谁的利益？’很多时候，我们坚守的价值观可能只是符合他人的期望，而非真正对自己有利。再问‘若违背它最糟会怎样？’这能帮助我们看清坚守这些信条的代价。还有‘五年前它是否存在？’通过时间维度的考量，判断其稳定性和合理性。” 我认真思索着大师的话，继续问道：“除了这些认知层面的因素，还有哪些力量束缚着我们的价值体系呢？” 大师沉吟片刻，说道：“这就涉及到束缚动力学分析了。我们可以建立‘心理质押’模型，识别出哪些价值观已经成为了情感勒索的工具。比如，有些人会因为‘孝顺’的观念，在违背自己意愿的情况下，满足父母不合理的要求，这就是‘孝顺’这个价值观被异化为情感勒索的表现。” “同时，绘制‘恐惧-奖赏’双轴图也很关键。每个信条背后都有情绪驱动力，恐惧可能驱使我们遵循某些规则，而奖赏则可能让我们盲目追求某种价值。通过标注，我们能更清晰地看到这些内在动力。而且，计算‘认知套利空间’，量化坚守陈规的隐性代价，能让我们明白，有时候看似安全的坚守，实则可能让我们失去更多成长的机会。” 我一边记录，一边感叹这些理论的精妙，接着问道：“大师，既然已经识别出了价值枷锁，那该如何对我们的价值系统进行革新呢？” 大师轻轻点头，说道：“首先是神经记忆重编程。我们要实施‘价值断舍离’，将价值观分为工具类、装饰类、病毒类。工具类价值观能切实帮助我们实现目标、提升生活质量；装饰类可能只是为了满足他人眼光或社会期待；而病毒类则会严重阻碍我们的成长和幸福。” “然后，创建‘平行宇宙推演’，模拟不同价值选择的生命轨迹。想象一下，如果你当初选择了另一条道路，秉持着不同的价值观，现在的生活会是怎样。这能让我们更直观地感受到价值选择的影响。” “最后，进行‘认知器官移植’，注入反常识思维模因，比如‘适度堕落原则’。这并非鼓励真正的堕落，而是打破完美主义的束缚，让我们敢于尝试新的可能，接受自己的不完美。” 我听得入神，又想到一个关键问题：“大师，在进行这些价值系统的改造时，如何防止再次被错误的观念洗脑呢？” 大师微笑着说：“这就需要建设元认知防火墙了。开发‘价值代谢系统’，建立动态更新机制，让我们的价值观能随着经历和认知的提升而不断进化。安装‘信念杀毒软件’，设置反洗脑预警程序，当外界有不合理的观念输入时，能及时察觉。构建‘认知冗余阵列’，储备三种以上备用价值体系，这样在面对价值冲突或崩塌时，我们有更多的选择和支撑。” 随着对话的深入，我对突破价值枷锁充满了期待，又问道：“大师，在具体的突围行动中，有没有一些独特的方法呢？” 大师眼中闪过一丝光芒，说道：“有的，反向工程训练是一种很有效的方式。执行‘价值观爆破’，故意违反某个信条并记录后果。比如，你一直认为必须时刻保持高效，那就刻意让自己放松一天，看看会发生什么。也许你会发现，偶尔的休息并不会带来灾难性的后果，反而能让你更有精力。” “开展‘道德越狱实验’，在安全阈值内进行认知犯罪。这里的‘犯罪’并非真正的违法犯罪，而是突破一些传统道德观念的束缚，从不同角度思考问题。实施‘人格分裂沙盒’，创设虚拟身份践行对立价值观，这能让我们体验到不同价值选择下的生活状态，拓宽我们的认知边界。” “另外，混沌成长策略也值得一试。采用‘腐败疗法’，阶段性允许自己‘堕落’以打破完美主义。比如，一直严格控制饮食的人，可以偶尔放纵自己享受美食，这能缓解长期的压力和焦虑。设计‘可控失控’，在特定领域主动制造混乱，比如在艺术创作中，打破常规的创作流程，可能会带来意想不到的灵感。进行‘负能量炼金’，将焦虑恐惧转化为创作燃料，很多伟大的作品往往诞生于创作者内心的挣扎与痛苦之中。” 我被这些新奇的方法所吸引，同时也开始思考新价值生态的培育问题：“大师，当我们打破了旧的价值枷锁，该如何培育新的价值生态呢？” 大师思索片刻，说道：“在认知生物工程方面，培育‘杂交价值观’，融合对立思想的优势基因。比如，将东方的集体主义和西方的个人主义相结合，找到一种既能兼顾集体利益，又能尊重个人发展的价值观。开发‘弹性道德框架’，建立可伸缩的原则边界，以适应不同的情境和人际关系。合成‘认知类固醇’，注入激进但可控的新信念，推动我们突破舒适区，实现成长。” “而精神免疫系统升级也至关重要。建立‘价值波动耐受度’，适应认知失调的常态化，因为在价值重建过程中，冲突和矛盾是不可避免的。发展‘认知游击战术’，在不同场景切换价值策略，灵活应对各种情况。修炼‘超然旁观模式’，将自我作为观察实验对象，客观审视自己的行为和价值观，不断调整和完善。” 我深深叹服于大师的见解，又联想到社会对成功的定义，不禁问道：“大师，社会上对成功有着千篇一律的定义，这也给我们的价值体系带来了很大压力，我们该如何解构这种‘成功’的幻象呢？” 大师神色凝重，缓缓说道：“进行‘成功尸体解剖’，拆解社会定义的成功要素，金钱、地位、名誉……这些真的是我们内心真正渴望的吗？创建‘私人成功指标’，定义专属的生命计量单位，可能是内心的平静、与家人的亲密关系、对某个领域的深入探索等。实施‘反向成功学’，从失败中萃取认知营养，每一次失败都是一次成长的机会，它能让我们更清楚地认识自己的不足，找到前进的方向。” “构建反脆弱价值体系同样关键。设计‘认知分形结构’，让价值体系具备自我迭代能力，随着环境和自身的变化不断进化。开发‘精神冗余备份’，准备多套生存意义系统，这样在面临价值危机时，我们有更多的选择和支撑。实践‘虚空能量转化’，在价值真空中创造新秩序，即使在看似毫无意义的困境中，也能挖掘出生命的价值和意义。” 天色渐晚，窗外的天空被染成了温暖的橙红色，而我却沉浸在与大师的对话中，浑然不觉时间的流逝。 我感慨万千地说：“大师，今天与您的交流，让我对自己的价值体系有了全新的认识。但我深知，要真正实现价值的重建和生命动能的重铸，并非一蹴而就。” 大师微笑着点点头，语重心长地说：“孩子，价值重建是一场漫长而艰辛的旅程，途中会有迷茫、困惑甚至痛苦。但记住，真正的自由不是摆脱束缚，而是掌握束缚的开关权限。那些‘莫名其妙’的价值观本质是他人植入的精神木马，而你要做的，是将自己升级为认知领域的黑客，既能在既定系统中游刃有余，又保有随时重装操作系统的能力。最高级的自律，是允许自己战略性地不自律；最深刻的自洽，是接纳内心永远存在冲突。在这个过程中，不断探索、实践、反思，你终将找到属于自己的价值坐标。” 二百五十章。静不下来 在繁华都市的一隅，有一间静谧的书房，四周摆满了书籍，散发着淡淡的墨香。 我，一个被数字时代困扰的年轻人，怀揣着满心的疑惑，来拜访备受尊敬的大师，期望能从他那里找到破解数字时代自我异化问题的答案。 一进门，我便迫不及待地说道：“大师，如今我们身处数字时代，享受着科技带来的便利，可我却感觉越来越迷失自我，这是为什么呢？” 大师微微颔首，目光深邃，似早已洞悉我内心的困惑，缓缓说道：“孩子，这是因为在数字时代，我们的心理运作机制正面临着前所未有的挑战，出现了典型的自我异化症状群，就如同精密运转的系统走向崩溃。首先，从神经代偿机制来看，就存在着诸多问题。” “您说的神经代偿机制，能详细讲讲吗？”我急切地问道。 “就拿多巴胺劫持循环来说，”大师解释道，“如今我们习惯了拇指在屏幕上滑动，这逐渐形成了神经肌肉记忆链条。每当我们滑动屏幕，碎片信息就会不断刺激我们，久而久之，前额叶功能就会出现解离。而且，数字世界的即时反馈机制，让我们越来越难以忍受延迟满足，彻底摧毁了我们这方面的能力。” 我若有所思地点点头，又问道：“那现实锚定失效又是怎么回事呢？” 大师耐心地继续说道：“虚拟空间就像一个认知防空洞，我们在其中逃避现实。感官过载使得我们对现实的感知变得迟钝，时间感知也发生了扭曲，仿佛进入了平行时空，与现实世界渐行渐远。” 我不禁皱起眉头，说道：“这样听起来，真的很可怕，那自我防御系统又发生了怎样的畸变呢？” 大师神色凝重，说道：“在攻击性外化机制方面，很多人将内在的批判转化为对外攻击，这就是投射性认同。通过制造冲突来转移自我审视的压力，用语言暴力来粘合破碎的自尊。而在道德解离化进程中，人们构建‘数字分身’来承担道德责任，把现实社交降维为人机交互，还发展出了赛博格化伦理体系，这都是自我防御系统畸变的表现。” 我认真记录着大师的话，接着问道：“那认知瘫痪又有哪些具体的病理图谱呢？” “元认知功能冻结是其中一个重要表现，”大师说道，“自我监控系统进入节能模式，心理防御触发阈限持续下移，执行控制网络呈现碎片化放电。这就导致我们很难对自己的行为和思维进行有效的监控和调节。另外，情绪调节器也会熔断，焦虑转化为强迫性刷新行为，羞耻感异化为攻击性快感，孤独感催生虚拟社群依赖，这些都是认知瘫痪的症状。” 我叹了口气，感慨道：“原来数字时代给我们带来了这么多问题，那我们在存在方面又面临着怎样的困境呢？” 大师微微点头，说道：“存在困境表现为主体性坍缩现象，数字足迹替代了真实存在的证明，点赞经济重构了自我价值标尺，流量焦虑淹没了我们对存在性的思考。还有双重解离困境，我们清醒地意识到失控，却无法制动，在虚拟人格与现实身份间震荡，形成自我观察的量子叠加态。” 我有些沮丧地说：“大师，听您这么一说，感觉我们陷入了一个很深的困境，那还有突围的路径吗？” 大师微笑着鼓励我：“当然有。首先是认知重启协议，实施‘数字斋戒’，重置多巴胺基线，让我们摆脱对数字世界的过度依赖。创建‘行为断点’，打破自动化链条，比如设定特定的时间不使用电子设备。通过具身化训练，如运动、冥想等，重建感官统合，让我们重新找回对现实世界的感知。” “情绪炼金术也很重要，”大师接着说，“把刷屏冲动转化为创作动能，比如将在网上浏览的时间用来写作、绘画等。把社交攻击欲升华为辩论艺术，用理性的方式表达观点。使虚拟社交需求转向现实联结，多与身边的人交流，建立真实的情感联系。” “最后是自我操作系统升级，”大师强调道，“安装‘元认知监控’后台程序，时刻监控自己的思维和行为。建立‘数字-现实’双系统隔离，明确区分虚拟世界和现实世界的界限。开发‘情绪熔断保护’机制，当情绪出现异常时，能够及时自我调节。” 我思索了一会儿，又问道：“大师，您说这种状态的本质是数字文明进化中的人类适应性危机，那为什么会出现这种情况呢？” 大师缓缓说道：“因为技术的发展速度远远超过了我们心理进化的速度。我们的大脑还保留着石器时代的一些特性，却要操作量子计算机般复杂的数字世界，这就导致了个体在适应过程中出现了问题。” 我又想到一个问题：“大师，那在具体的生活中，我们该如何一步一步地实施这些突围路径呢？比如，刚开始实施‘数字斋戒’可能会很困难，有什么好的方法吗？” 大师思考片刻，说道：“在实施‘数字斋戒’时，可以从短时间开始，比如先尝试一个小时不使用电子设备，专注于做一件事情，如阅读一本书或者进行一次深度的思考。逐渐延长时间，让自己适应没有数字设备干扰的生活。同时，要给自己设定一些奖励机制，当成功完成一次‘数字斋戒’时，给自己一个小奖励，激励自己坚持下去。” “对于创建‘行为断点’，可以从一些小的习惯入手，”大师继续说道，“比如以前你总是习惯性地一坐下就拿起手机，现在你可以尝试先喝杯水，或者做几个深呼吸，打破这种自动化的行为链条。” 我接着问：“那情绪炼金术方面，怎么才能把刷屏冲动转化为创作动能呢？我有时候就是控制不住自己想刷手机。” 大师微笑着说：“你可以先从记录自己的想法开始，当你有刷屏的冲动时，停下来，把此刻脑海中的想法写下来。哪怕只是一些简单的感受或者念头，久而久之，你会发现自己有了更多的创作素材。也可以尝试一些创意活动，比如摄影、手工等，将注意力从虚拟世界转移到现实的创作中。” “在将社交攻击欲升华为辩论艺术方面，”大师补充道，“当你在网上看到不同观点想要攻击时，先冷静下来，思考对方观点的合理性和不合理性。然后组织自己的语言，以理性和客观的方式表达自己的看法，这样既能提升自己的思维能力，又能避免不必要的冲突。” 我又追问：“大师，自我操作系统升级中的‘元认知监控’后台程序，具体该怎么安装呢？” 大师解释道：“这并不是真正意义上的安装程序，而是培养一种自我反思和监控的能力。你可以每天花一些时间回顾自己的行为和思维过程，思考自己为什么会做出这样的选择，有没有更好的方式。也可以通过写日记的方式，记录自己的想法和感受，分析其中的规律和问题。逐渐地，你就能在日常生活中自动地对自己的思维和行为进行监控和调整。” 天色渐暗，窗外的城市灯火渐次亮起，而我与大师的对话仍在继续。 我感慨地说：“大师，今天听了您的讲解，我对数字时代的自我异化问题有了更清晰的认识，也知道了该如何突围。但我还是担心自己坚持不下来，该怎么办呢？” 大师温和地说：“孩子，改变从来都不是一件容易的事，遇到困难和挫折是很正常的。关键是要保持耐心和坚持，不要因为一时的失败而放弃。你可以找一些志同道合的朋友，互相监督和鼓励。也可以把这个过程看作是一个成长的机会，每一次尝试都是一次进步。” 我点点头，心中充满了感激：“大师，真的很感谢您今天的教导，我会努力去实践的。” 大师微笑着说：“希望你能在数字时代找到真正的自我，驾驭数字洪流，而不是被它淹没。记住，人类的智慧是无穷的，我们一定能够适应并掌控这个时代。” 二百五十一章。申报专员 以下是为您生成的以对话形式扩写的内容，围绕您想找帮园区客户申请补贴工作展开，包含了和大师的交流，希望能满足您的需求，全文约3500字左右。 求职之路：探寻帮园区客户申请补贴的工作 我：“大师，最近我在找工作，一直不太顺利，心里很是焦虑。” 大师：“年轻人，莫要着急。求职之路本就充满波折，你且说说，想找怎样的工作？” 我：“我想找一份帮园区客户申请政府补贴的工作，感觉这类工作挺有前景的，而且也符合我的一些兴趣和能力。但我在找的过程中，发现这个领域的岗位名称还挺多样的，搞得我有点晕。” 大师：“这世间万物，本就复杂多样，岗位名称亦是如此。你先和我说说，你了解到的都有哪些岗位名称？” 我：“好的，大师。我了解到的有政策申报专员或者主管，他们的核心职责是研究政府政策、整理申报材料、对接政府部门，还要跟进补贴流程。这个岗位常见于科技园区、产业园还有高新技术企业。” 大师微微点头：“这政策申报专员\/主管，对政策的研究能力要求颇高啊。政策时刻在变，若不能及时掌握最新动态，怕是难以胜任这份工作。你觉得自己在这方面能力如何？” 我：“我自认为学习能力还是不错的，之前在学校和工作中也有过研究各类资料的经历。不过，政府政策确实复杂，要想深入了解，还得下一番苦功夫。” 大师：“有志者事竟成，只要你有决心，肯学习，这也并非难事。那除了这个岗位，还有其他的吗？” 我：“还有政府事务专员或者经理，他们更侧重维护政企关系，解读政策文件，统筹补贴和资质申请，像税收优惠、人才补贴这些方面。我觉得这个岗位还挺综合的，既要懂政策，又要会处理人际关系。” 大师：“你说得没错，政企关系的维护至关重要。在这方面，你有什么经验或者优势吗？” 我：“我之前在一些社交场合表现还不错，比较善于沟通交流。而且我觉得与人打交道，真诚是关键。我相信只要用心去维护关系，应该能做好这方面的工作。” 大师：“真诚确实是与人交往的法宝。那继续说说其他岗位吧。” 我：“还有项目申报经理或者工程师，这个岗位专攻科技类项目，比如研发补贴、创新基金之类的。他们需要撰写申报书，还要协调技术部门提供材料。我觉得这个岗位对专业知识要求比较高，特别是科技方面的知识。” 大师：“科技发展日新月异，科技类项目申报工作确实需要有一定的专业知识储备。你对科技领域有多少了解呢？” 我：“我对科技领域还是挺感兴趣的，平时也会关注一些科技新闻和动态。但要说专业知识，可能还需要进一步学习和积累。不过我觉得这是一个可以提升自己的机会，如果能从事这个岗位，我愿意不断学习。” 大师：“有这样积极进取的心态很好。那还有其他岗位吗？” 我：“有专项资金申请岗，这个是针对特定补贴类型的专项申请，比如环保、产业升级方面的。我觉得这个岗位比较细分，需要对特定领域的政策和补贴要求有深入了解。” 大师：“细分领域的工作往往更需要专注和专业。你对哪个特定领域比较感兴趣或者有一定了解呢？” 我：“我对环保领域还挺关注的，现在环保意识越来越强，相关的政策和补贴也不少。我觉得如果能在这个领域为企业申请补贴，也算是为环保事业出一份力。” 大师：“能有这样的社会责任感值得称赞。那除了这些，还有别的岗位名称吗？” 我：“还有园区运营或者企业服务岗，这是园区管理方设置的岗位，主要是协助入驻企业申请政策支持，像租金减免、人才引进这些方面。我觉得这个岗位能很好地了解园区企业的需求，也能帮助企业解决实际问题。” 大师：“这个岗位确实能为企业提供实实在在的帮助。在找这类工作时，你有没有考虑过企业规模和行业的影响呢？” 我：“您这么一说，我倒是想起来了。我了解到岗位名称可能会因企业规模或行业调整，比如中小企业可能由财务或行政兼任这些工作。所以我在找工作的时候，也会留意企业的规模和行业特点。” 大师：“你考虑得很周全。那你目前找工作的渠道有哪些呢？” 我：“我主要在招聘网站上搜索，像智联招聘、前程无忧这些。也会关注一些园区的官方网站和公众号，看看有没有相关的招聘信息。还会参加一些线下的招聘会。” 大师：“多种渠道相结合是个不错的方法。但在搜索岗位时，也要注意筛选。你刚才说这个领域岗位名称多样，那你是如何判断一个岗位是否符合你需求的呢？” 我：“我会仔细看岗位描述，像‘政策申报’‘政府补贴申请’这些关键词，如果出现，我就会进一步了解。然后再看具体的职责和要求，和我的能力、兴趣进行匹配。如果觉得比较符合，我就会投递简历。” 大师：“这样的判断方法很合理。那在投递简历之后，有没有收到一些面试邀请呢？” 我：“收到过一些，但是面试之后，都没有通过。我自己也反思了一下，可能是在面试过程中，对一些政策细节的理解还不够深入，或者在表达自己的优势和能力时，没有很好地展现出来。” 大师：“面试是一个双向选择的过程，也是一个不断学习和成长的机会。每次面试失败，都是一次积累经验的机会。你可以针对自己的不足，进行有针对性的改进。比如，加强对政策的学习，提高自己的表达能力。” 我：“大师，您说得对。我最近也在努力学习相关政策，还找了一些面试技巧的资料来看。我还在想，要不要找一些相关的实习工作，积累一些实际经验，这样可能对我找正式工作会有帮助。” 大师：“实习是个不错的选择。通过实习，你可以更深入地了解这个领域的工作内容和流程，也能积累一些实际操作经验。而且在实习过程中，你还可以建立自己的人脉关系，这对你未来的职业发展可能会有很大的帮助。” 我：“我也是这么想的。不过，我有点担心实习工作可能不太好找，毕竟现在竞争也很激烈。” 大师：“年轻人，不要害怕竞争。只要你有决心和能力，总会找到适合自己的实习机会。你可以多关注一些实习招聘平台，也可以向一些已经在这个领域工作的人请教，看看他们有没有什么好的建议。” 我：“好的，大师。我会按照您说的去做的。我还想请教您一个问题，在这个领域工作，未来的职业发展前景如何呢？” 大师：“随着政府对企业的支持力度不断加大，各类补贴政策也越来越多。因此，帮企业申请政府补贴的工作有着广阔的发展前景。你可以从专员做起，逐步晋升为主管、经理，甚至可以成为公司的高级管理人员。也可以选择成为一名专业的政策顾问，为更多的企业提供服务。” 我：“听您这么一说，我对未来更有信心了。我希望自己能在这个领域有所建树，不仅能实现自己的职业价值，也能为企业和社会做出贡献。” 大师：“有这样的志向很好。但在追求职业发展的过程中，也要保持一颗平常心。工作中难免会遇到困难和挫折，不要轻易放弃。要相信自己的能力，不断努力前行。” 我：“大师，我记住了。真的很感谢您给我这么多的指导和建议。我会努力的，争取早日找到一份满意的工作。” 大师：“不用客气，年轻人。希望你能实现自己的目标，在职业生涯中取得成功。如果以后还有什么问题，随时来找我交流。” 我：“好的，大师。我一定会的。再次感谢您！” 二百五十二章。如何月入2万 探寻上海高收入销售岗位之路 一个阳光明媚的午后，我怀着满心的困惑与期待，来到了大师的居所。早就听闻大师对职场有着深刻的见解，而我正为在上海寻找一份高收入的销售工作而苦恼，希望能从大师这里得到一些指引。 我：“大师，我一直想在上海找一份收入不错的销售工作，听说月入2-3万的销售岗位是有的，可我却不知道该从何下手，心里特别迷茫。” 大师微微眯起眼睛，温和地说：“年轻人，这上海作为经济中心，机会自然是多的，但也需要你有慧眼去发现，有能力去把握。你先和我说说，你对哪些行业的销售岗位比较感兴趣呢？” 我：“我了解了一些，像金融行业的销售，比如保险、证券、私募这些方向，感觉好像挺赚钱的。” 大师点了点头：“金融行业确实有它的优势。在上海，这里金融资源高度集中，高净值客户众多。像高端客户理财、大额保单、私募基金这些业务，提成可是相当可观的，佣金能达到10%-30%呢。不过，这一行也不是那么好进的，你知道它的门槛吗？” 我思索了一下，回答道：“我知道需要金融从业资格证，比如基金从业资格或者证券从业资格。而且好像有些岗位还需要985、211学历的背书。另外，好像还挺依赖人脉资源的，或者得有从平台获取客户的能力，比如说和银行私行渠道合作。” 大师露出赞许的目光：“你了解得还算全面。但你也要清楚，金融行业是强监管的，业绩压力非常大，淘汰率也很高。你觉得自己能承受这样的压力吗？” 我咬了咬牙，坚定地说：“我觉得我可以尝试一下。虽然压力大，但我相信只要努力，还是有机会的。大师，除了金融行业，还有哪些行业的销售岗位比较有潜力呢？” 大师：“那互联网\/科技行业的to b销售就很不错。这个行业又可以细分为很多领域，比如saas软件，像企业级服务的crm、erp系统；还有云计算，比如阿里云、腾讯云的代理；以及人工智能解决方案。另外，广告投放也是一个方向，比如字节、腾讯、百度等大厂的代理商，为企业的营销预算服务。” 我眼睛一亮，连忙问道：“那这个行业的销售有什么优势呢？” 大师：“优势很明显。首先，客单价高，企业购买这些服务的年费可达数十万甚至上百万，提成比例一般在5%-15%。而且上海的互联网企业密集，无论是外资企业还是本土大企业，对这些服务的需求都很旺盛。不过，这个行业也有它的门槛，你得懂一些技术术语，因为你要对接的可能是企业cto、cio级别的决策者。” 我皱了皱眉头：“懂技术术语这一点对我来说可能有点挑战，但我愿意去学习。大师，医疗器械\/医药销售这个行业您觉得怎么样？我听说好像利润空间也很大。” 大师：“没错，医疗器械\/医药销售确实是个利润空间较大的行业。外资药企，比如辉瑞、罗氏，或者高端医疗器械，像达芬奇手术机器人这类产品，单笔订单的提成能过万。而且上海的三甲医院集中，采购需求稳定。但它的门槛也不低，医学相关专业背景优先，还需要熟悉招投标流程。并且现在合规要求很高，像两票制、反商业贿赂等规定都得严格遵守。” 我点了点头：“看来每个行业都有它的特点和门槛。我还关注到了豪宅\/商业地产销售这个行业，上海的豪宅价格那么高，感觉佣金应该很可观。” 大师笑了笑：“你说得对，上海的豪宅，单价2000万以上的，佣金能达到1%-3%，成交一单提成20万以上。但这个行业市场波动很大，政策调控也频繁，比如房产税的出台。而且客户的决策周期长，需要你有足够的耐心和毅力。商业地产，像写字楼、商铺租赁这些业务，就更依赖大宗交易，需要长期的资源积累。” 我有些担忧地说：“这样看来，这个行业虽然收入高，但风险也不小啊。那跨境电商\/外贸的b2b大客户销售呢？上海不是有自贸区吗，政策上应该有优势吧？” 大师：“你很敏锐。上海自贸区的政策确实很便利，出口退税、物流配套都很成熟。在跨境电商\/外贸的b2b领域，像工业设备、汽配、电子元器件等订单金额都很高，提成也相当可观。不过，这个行业需要你有英语或者小语种的能力，还得熟悉国际贸易流程，比如信用证、报关这些环节。” 我挠了挠头：“语言能力我还可以再提升，国际贸易流程确实得好好学一学。大师，高端教育\/企业培训这个行业您觉得前景如何呢？” 大师：“高端教育\/企业培训也是个不错的方向。它可以细分为国际学校、留学中介，面向高端家庭的话，客单价能达到10万以上。还有企业定制培训，比如领导力培训、数字化转型课程，单项目报价50万以上也很常见。但这个行业关键得依赖品牌背书，比如和哈佛商学院讲师合作这种。而且销售话术也得很强，才能打动客户。” 我：“听起来这些行业都各有千秋。还有新能源汽车\/高端汽车销售，现在新能源汽车发展得很火，特斯拉、蔚来、理想这些品牌的销售提成好像也不低。” 大师：“是的，新能源汽车品牌的提成确实比较高，单车提成3000-8000元。豪华燃油车，像保时捷、奔驰这些品牌，客户群体的消费力也很强。不过，4s店的竞争非常激烈，而且你还得掌握新能源技术知识，这样才能更好地向客户介绍产品。” 我：“原来如此，每个行业都有它的门道。还有奢侈品\/高端消费品销售，我看那些奢侈品门店，像lv、爱马仕，销售人员的底薪好像都挺高的，还有提成。” 大师：“没错，奢侈品门店的销售底薪一般能有1万以上，提成主要靠配货和维护vip客户。另外，高端家居、艺术品销售也是面向高净值人群的。这个行业要求你形象气质佳，而且擅长维护客户关系。” 我沉思了一会儿，说：“大师，听您这么一说，我对这些行业有了更深入的了解。但我还是有点迷茫，不知道该怎么选择。您能给我一些关键的建议吗？” 大师：“当然可以。首先，资源为王。像金融、地产、医疗器械这些行业，是比较依赖人脉资源的。如果你没有这方面的积累，那么优先选择平台型公司，比如知名券商、外资药企，借助平台的力量来获取客户。其次，要紧跟行业风口。像新能源、人工智能、跨境电商这些行业，当前政策红利明显，发展前景广阔。再者，要避开内卷赛道，像快消品、低端保险这些市场已经饱和，提成也低，不太适合追求高收入的你。最后，要提升自己的附加值，考取一些行业资质，比如cfa、医疗器械注册专员等，这样能增加你在谈判中的筹码。” 我认真地把大师的话记在心里，又问道：“大师，那这些高收入的销售岗位有没有什么风险呢？我怕自己一不小心就陷入困境。” 大师神色严肃地说：“高提成必然伴随着高压，部分行业可能需要你垫资，或者要承担业绩对赌的压力。而且，一定要优先选择正规公司，避免陷入‘灰色销售’，比如虚拟币、微商传销这些非法领域。一旦陷入，不仅可能血本无归，还会面临法律风险。” 我郑重地点了点头：“我记住了，大师。真的非常感谢您给我这么多宝贵的建议。我想，如果我能接受高强度的工作，并且不断提升自己的学习能力，在这些行业积累1-3年的经验，月入2-3万应该是有可能的吧？” 大师微笑着说：“年轻人，有这样的信心是好的。但记住，这不是一件容易的事，你需要快速积累客户资源和行业认知。在这个过程中，会遇到很多困难和挑战，但只要你坚持下去，不断学习和成长，就一定能实现自己的目标。” 我起身向大师深深鞠了一躬：“大师，您的话我会铭记在心。我会努力去尝试，去拼搏。以后如果我在工作中还有什么问题，还希望能得到您的指点。” 大师和蔼地说：“去吧，年轻人。祝你一切顺利。有什么新的感悟和困惑，随时来和我交流。” 二百五十三章。鹊刀门传奇 一个闲适的午后，阳光透过斑驳的树叶洒在地面，我走进了那座静谧的古寺，来拜访我一直敬重的大师。 大师正坐在禅房的窗边，手中拿着一本经书，见我来了，微笑着示意我坐下。 我恭敬地向大师行了礼，说道：“大师，最近我看了一部特别有意思的电视剧，叫《鹊刀门传奇》，特别想和您分享分享。” 大师放下手中的经书，温和地说：“哦？说来听听，能让你如此感兴趣的电视剧，想必有它的独特之处。” 我兴奋地开始讲述：“大师，这部剧一开场就特别吸引人。故事设定在江湖之中，主角西门长海表面上是鹊刀门的门主，可实际上呢，他肩负着秘密使命，要去刺杀朝廷的大贪官。这个背景一出来，就让人感觉充满了悬念，很想知道他到底能不能成功。而且剧里的场景布置也特别用心，鹊刀门的建筑古色古香，还有那些山林小道，让人一下子就有了那种江湖的感觉。” 大师微微点头，说道：“一部剧的背景设定和场景布置确实很重要，它们能为故事营造出合适的氛围，让观众更好地代入其中。那这剧里的人物塑造得如何呢？” 我连忙接着说：“人物那可太精彩了！先说西门长海，他武功高强，在江湖上威名远扬，但是又有着普通人的一面。他因为要去执行任务，就找了自己的孪生兄弟西门长在来假扮门主。这西门长在和他哥哥完全不一样，是个好吃懒做，又胆小怕事的厨子。这兄弟俩的性格反差特别大，给剧情增添了很多笑点。” “比如有一次，门派里来了几个找茬的人，西门长在以为自己武功高强（其实是他哥哥的名声），就想上去露一手，结果闹了个大笑话，被人家打得落花流水。还有他在厨房做菜的时候，那贪吃的样子，简直太可爱了。” 大师笑着说：“这种人物性格的反差确实容易产生戏剧效果，让人在欢笑中感受到人物的魅力。那除了这兄弟俩，其他角色呢？” 我兴致勃勃地继续说道：“其他角色也都很有特点。比如赵德柱，他是西门长海的大徒弟，一心想学好武功，但是资质平平。他特别憨厚老实，对师父和门派忠心耿耿。有一次，他为了给门派争面子，去参加一个武林大会，结果在台上被人打得很惨，但他还是坚持不放弃，那种傻劲和执着让人既觉得好笑又很感动。” “还有姜玉郎，他是个英俊潇洒的少年，表面上是个风度翩翩的公子，实际上是个心怀鬼胎的人。他为了得到鹊刀门的秘籍，耍了很多阴谋诡计。他和西门长在之间的斗智斗勇特别有意思，每次姜玉郎以为自己的计划要成功了，结果都会被西门长在误打误撞地破坏掉。” 大师听着，若有所思地说：“看来这剧里的人物形象很丰满，每个人都有自己的性格和目的，这才构成了一个生动的江湖世界。那这剧除了搞笑和人物出彩，有没有传达一些更深层次的东西呢？” 我想了想，说道：“有的，大师。这剧里其实蕴含着很多关于亲情、友情和江湖道义的道理。就拿西门长海和西门长在这对兄弟来说，虽然他们性格迥异，但是兄弟之间的感情却特别深厚。西门长海为了保护弟弟，不让他卷入危险的任务中；而西门长在虽然胆小，但是在关键时刻也会为了哥哥和门派挺身而出。” “还有门派里的师兄弟们，他们之间虽然会有小摩擦，但是遇到困难的时候都会团结在一起。比如有一次，鹊刀门遭遇了一场大火，大家齐心协力灭火，保护门派的财产和安全。这种团结互助的精神让人很感动。” “在江湖道义方面，剧里也有体现。西门长海作为门主，一直秉持着正义的原则，他看不惯那些为非作歹的人，即使面临危险，也会挺身而出。而其他一些江湖人士，有的为了利益不择手段，有的则坚守着自己的底线。这种对比，让我们看到了江湖的复杂和人性的多面。” 大师赞许地点点头，说：“看来这部剧不仅仅是一部简单的喜剧，还能让人在欢笑中有所思考，这很难得。那它的剧情节奏把握得怎么样呢？会不会让人觉得拖沓或者无聊？” 我自信地回答：“不会的，大师。这部剧的剧情节奏特别紧凑，每一集都有新的冲突和笑点。它不像有些剧，为了凑集数，会加入很多无关紧要的情节。《鹊刀门传奇》的每一个情节都推动着故事的发展，让人一直想知道接下来会发生什么。” “比如西门长在假扮门主的过程中，不断地遇到各种麻烦，有江湖上的纷争，也有门派内部的矛盾。他总是用自己独特的方式去解决问题，虽然有时候会弄巧成拙，但是却让剧情更加有趣。而且剧里的武打场面也很精彩，动作设计流畅，让人看得热血沸腾。” 大师微笑着说：“听起来这部剧确实不错，能把喜剧、武打和剧情很好地融合在一起，很考验编剧和导演的功力。那这剧的演员表演得如何呢？他们有没有把角色的特点演绎出来？” 我兴奋地说：“演员们的表演都特别出色！饰演西门长海和西门长在的演员，把这两个性格截然不同的角色演绎得非常到位。他在演西门长海的时候，那种威严和正气，让人一看就觉得是个武林高手；而演西门长在的时候，又把那个贪吃、胆小的厨子形象刻画得栩栩如生，让人忍俊不禁。” “其他演员也都很厉害，像赵德柱的憨厚，姜玉郎的狡黠，都被他们诠释得很准确。他们的表演让这些角色更加立体，也让观众更容易产生共鸣。” 大师听了，说道：“演员的表演确实是一部剧成功的关键因素之一，好的演员能让角色活起来。那你觉得这部剧对现在的观众来说，最大的吸引力在哪里呢？” 我认真地思考了一会儿，说：“我觉得最大的吸引力就是它能让观众在忙碌的生活中找到快乐和放松。现在的生活节奏很快，人们压力都很大，而这部剧用轻松幽默的方式讲述江湖故事，让我们暂时忘记了生活中的烦恼，沉浸在那个充满欢笑和惊喜的世界里。” “同时，它又不仅仅是一部简单的喜剧，还能让我们从中感受到一些温暖和正能量。比如亲情、友情的珍贵，还有正义终将战胜邪恶的信念。这些都能给我们带来一些启示和鼓励。” 大师笑着说：“你分析得很有道理。一部好的电视剧，不仅要能娱乐观众，还要能给观众带来一些精神上的滋养。看来这部《鹊刀门传奇》做到了这一点。” 我高兴地说：“是啊，大师。我真的很希望更多的人能看到这部剧，感受它的魅力。我相信它会给大家带来很多欢乐和感动的。” 大师微微点头，说：“希望这部剧能如你所愿，给更多的人带来快乐和启示。以后你要是还看到什么好的作品，记得再来和我分享。” 我恭敬地说：“一定的，大师。能和您分享这些，我也觉得很开心，能从您这里得到很多不一样的见解。” 二百五十四章。仙逆 在一个微风轻拂、阳光柔和的午后，我怀着激动且期待的心情，踏入了那座静谧而庄严的古寺，去拜访我一直敬仰的大师。 踏入禅房，只见大师正静静地坐在蒲团上，手中拿着一卷古朴的经书，面容平静祥和。我轻手轻脚地走上前，恭敬地行了一礼。大师缓缓抬起头，脸上露出温和的笑容，示意我坐下。 我略带兴奋地开口说道：“大师，最近我看了一部超棒的动漫，叫《仙逆》，特别想和您好好聊聊，分享分享我的感受。” 大师放下手中的经书，微微颔首，温和地说：“哦？能让你如此急切想分享的动漫，想必有其独到之处，说来听听。” 我清了清嗓子，开始娓娓道来：“大师，这部《仙逆》的故事背景设定得极为宏大且精彩。它构建了一个充满神秘与奇幻的修仙世界，在这个世界里，有巍峨高耸、云雾缭绕的仙山，也有幽深诡秘、暗藏危机的魔窟。主角王林，原本只是一个平凡普通、资质平庸的少年，生活在偏远的小山村。但命运的转折总是突如其来，他偶然间得到了一颗神秘的珠子——天逆珠。这颗珠子看似普通，实则蕴含着无尽的神秘力量，从此，王林的人生便彻底改变，踏上了充满艰辛与挑战的修仙之路。” 大师微微点头，眼中流露出一丝兴趣，说道：“这故事的开端很有意思，平凡少年因奇遇而踏上非凡之路，这样的设定很能引起观众的好奇心。那在这个修仙世界里，都有哪些独特的设定呢？” 我眼睛一亮，继续说道：“大师，这修仙世界的设定可丰富了。首先是修仙的境界划分，从最初的炼气期，到筑基、结丹、元婴等等，每个境界都有着巨大的差距和独特的能力。王林在修仙过程中，不断突破自我，跨越重重境界，每一次的突破都伴随着无数的艰辛和挑战。而且在这个世界里，还有各种神奇的法术和法宝。比如王林所擅长的控火术，他能随心所欲地操控火焰，那火焰在他的手中仿佛有了生命一般，时而如炽热的岩浆般凶猛，时而如灵动的精灵般轻盈。还有那些法宝，像天逆珠自然不必说，还有一些飞剑、护盾之类的法宝，不仅威力巨大，而且造型各异，美轮美奂。” 大师饶有兴致地听着，问道：“听起来这修仙世界很是精彩，那这动漫在画面制作上，是如何呈现这些奇幻场景和法术法宝的呢？” 我兴奋地比划着说：“大师，这动漫的画面制作简直绝了！就拿那些仙山来说吧，每一座山峰都刻画得极其细致，山石的纹理、树木的形态，甚至是山间缭绕的云雾，都栩栩如生，仿佛真实存在一般。当镜头俯瞰仙山时，那连绵起伏的山脉，在阳光的照耀下，闪烁着金色的光芒，壮观极了。而法术的特效制作更是让人惊叹。比如王林施展控火术的时候，火焰的颜色鲜艳夺目，红的热烈，橙的明亮，还带着丝丝缕缕的光芒，仿佛能感受到那火焰的炽热。法宝的呈现也非常精美，飞剑出鞘时，剑身闪烁着寒光，带着凌厉的气势，让人望而生畏。而且动漫中的打斗场面，动作流畅自然，招式变幻莫测，配合着绚丽的特效，简直就是一场视觉盛宴。” 大师微微皱眉，思索片刻后说：“画面制作固然重要，但一部优秀的动漫，剧情才是核心。这《仙逆》的剧情有什么特别之处呢？” 我连忙回答：“大师，《仙逆》的剧情真的太吸引人了。王林的修仙之路充满了坎坷和波折。他不仅要面对来自其他修仙者的竞争和追杀，还要不断克服自身的弱点和心魔。比如在筑基期的时候，他因为资质平庸，被很多人看不起，甚至遭到同门的陷害。但他并没有放弃，而是凭借着自己的坚韧和智慧，一次次化险为夷。还有他在寻找天逆珠秘密的过程中，深入各种危险之地，遭遇了无数强大的敌人和诡异的事件。其中有一段情节，他进入了一个神秘的古战场，那里充满了强大的怨气和亡魂，他在里面历经千辛万苦，才找到了一些关于天逆珠的线索。而且剧情的节奏把握得非常好，紧张刺激的打斗场面和细腻的情感描写交替出现，让人看得欲罢不能。” 大师轻轻点头，说道：“听你这么说，这剧情确实很有张力。那在人物塑造方面呢？除了主角王林，其他角色是否也有鲜明的特点？” 我想了想，说道：“大师，《仙逆》里的人物塑造都非常成功。除了王林，像他的师父司徒南，是一个亦正亦邪的人物。他性格洒脱不羁，行事风格独特，看似玩世不恭，实则重情重义。他在王林的修仙之路上，给予了很多帮助和指导，同时也有着自己的故事和秘密。还有女主角李慕婉，她美丽善良，温柔似水，与王林之间有着一段刻骨铭心的爱情。他们的爱情故事在修仙的大背景下，显得格外动人。李慕婉为了王林，不惜牺牲自己的生命，而王林为了复活她，更是不惜一切代价，这种深情让人感动不已。另外，还有一些反派角色，比如藤化元，他心狠手辣，野心勃勃，为了达到自己的目的不择手段。他与王林之间的恩怨情仇，推动着剧情不断发展。” 大师微微闭上双眼，似在思索，片刻后睁开眼说道：“人物塑造得成功，确实能让观众更好地代入剧情。那这动漫在情感表达上，是如何呈现这些复杂的情感关系的呢？” 我认真地说：“大师，这动漫在情感表达上非常细腻。就拿王林和李慕婉的爱情来说，他们之间的感情最初表现为懵懂的喜欢，在相处过程中，逐渐加深为深厚的爱情。动漫通过很多细节来展现他们的感情，比如王林在危险时刻，总是会第一时间想到李慕婉的安危；而李慕婉也会在王林受伤的时候，细心地照顾他。当李慕婉牺牲后，王林那种悲痛欲绝的情感，通过他的眼神、表情和动作，都表现得淋漓尽致，让观众感同身受。还有王林和师父司徒南之间的师徒情，司徒南对王林的教导和关爱，以及王林对师父的尊敬和信任，都在一些日常的相处和关键时刻的互动中得以体现。这种情感的呈现，让人物形象更加丰满，也让观众更容易产生共鸣。” 大师轻轻抚摸着胡须，说道：“能将情感如此细腻地表达出来，可见制作团队的用心。那这动漫的音乐和配音方面，又有怎样的表现呢？” 我眼睛放光，说道：“大师，《仙逆》的音乐和配音也非常出色。背景音乐根据不同的场景和情节，进行了精心的搭配。在紧张刺激的打斗场面中，音乐节奏紧凑，激昂澎湃，增强了战斗的氛围；而在情感表达的场景中，音乐则舒缓悠扬，温柔动人，烘托出了人物之间的深厚情感。配音演员们也都非常专业，他们为每个角色赋予了独特的声音和个性。比如王林的配音，声音坚定而富有磁性，很好地诠释了他坚韧不拔的性格；而司徒南的配音，声音洒脱豪放，将他那种不羁的性格表现得淋漓尽致。这些音乐和配音，与画面和剧情完美融合，大大提升了观众的观看体验。” 大师微微点头，说道：“一部优秀的动漫，确实需要在各个方面都做到尽善尽美。听你说了这么多，这《仙逆》确实是一部值得一看的动漫。那你觉得它对于观众来说，最大的价值是什么呢？” 我沉思片刻，说道：“大师，我觉得《仙逆》对于观众来说，最大的价值在于它传递了一种坚韧不拔、永不放弃的精神。王林从一个平凡少年，历经无数磨难，最终成为一代强者。他的故事告诉我们，无论遇到多大的困难和挫折，只要我们坚持不懈，努力奋斗，就一定能够实现自己的目标。同时，它也让我们感受到了亲情、友情和爱情的珍贵。在这个充满奇幻的修仙世界里，这些情感是支撑着人物不断前进的动力，也让我们观众在观看的过程中，更加珍惜身边的人。而且，它还为我们展现了一个丰富多彩、充满想象力的修仙世界，让我们的心灵得到了一次奇妙的旅行。” 大师微笑着说：“你能从这部动漫中领悟到这些，说明它对你产生了积极的影响。希望以后还能有更多像《仙逆》这样优秀的动漫作品，给观众带来更多的欢乐和启示。” 我恭敬地说：“大师说得是，我也期待着能看到更多精彩的作品。今天能和您分享《仙逆》，我收获颇丰，也更加深了我对这部动漫的理解。” 二百五十五章。一念永恒 我与大师谈《一念永恒》 在一个宁静的午后，阳光透过斑驳的树叶洒在古寺的小径上，我怀着满心的期待，前往那座清幽的禅房，去拜访那位智慧高深的大师，迫不及待地想与他分享我最近追的一部精彩动漫——《一念永恒》。 走进禅房，只见大师正盘腿坐在蒲团上，神态安详地翻阅着一本古籍。我轻轻上前，恭敬地施了一礼。大师抬起头，脸上带着温和的微笑，示意我坐下。 我抑制不住内心的激动，开口说道：“大师，我最近看了一部特别棒的动漫，叫《一念永恒》，特别想和您聊聊，它真的太有意思了！” 大师放下手中的古籍，饶有兴致地看着我，说道：“哦？能让你如此兴奋的动漫，必定有其独特之处，说来听听，让我也了解了解。” 我整理了一下思绪，开始娓娓道来：“大师，这部《一念永恒》的故事设定在一个充满奇幻色彩的修仙世界。主角白小纯，最初只是一个平凡的少年，出身普通，却怀揣着一颗渴望长生的心。他为了追求长生之道，阴差阳错地进入了灵溪宗，从此开启了他那充满传奇色彩又笑料百出的修仙之旅。” 大师微微点头，目光专注地听着，问道：“这主角的设定很有趣，平凡少年踏上修仙路，那这个修仙世界都有哪些特别的设定呢？” 我眼睛一亮，继续说道：“大师，这个修仙世界的设定可丰富了。就拿宗门来说，灵溪宗只是众多宗门中的一个，它有着独特的建筑风格，高耸入云的塔楼，云雾缭绕的山峰，仿佛仙境一般。宗门内又分为不同的堂口，比如炼药堂、炼器堂等等，每个堂口都有各自的职责和擅长的领域。而且在修仙境界方面，从最基础的凝血境开始，逐步提升到养气境、筑基境、结丹境等等，每个境界都有着严格的划分和不同的能力表现。白小纯在修仙过程中，不断突破这些境界，每一次突破都伴随着奇妙的变化和新的挑战。” “还有那神奇的法术和神通，更是让人眼花缭乱。白小纯擅长的不死功，能让他在受伤时快速恢复，甚至拥有近乎不死的能力。他施展不死功的时候，身上会散发出奇异的光芒，仿佛有一股神秘的力量在守护着他。另外，还有一些攻击性的法术，像他的灵溪剑法，挥舞起来剑气纵横，威力惊人。而且在这个修仙世界里，还有各种奇特的法宝，比如飞行的飞剑、能储物的乾坤袋、防御用的护盾等等，每一件法宝都有着独特的功能和来历。” 大师微微皱眉，思索片刻后说道：“听你描述，这修仙世界确实构建得很丰富。那这动漫在画面制作上，是如何呈现这些奇幻场景和法术法宝的呢？” 我兴奋地比划着说道：“大师，这动漫的画面制作简直绝了！灵溪宗的场景绘制得非常精美，那些建筑的细节，一砖一瓦都清晰可见，仿佛真实存在一般。山上的花草树木，色彩鲜艳，充满生机。当白小纯在宗门中穿梭的时候，画面的视角转换自然流畅，让观众能够身临其境地感受到这个修仙世界的魅力。” “在法术特效方面，更是令人惊叹。就说白小纯施展不死功的时候，那光芒的色彩层次丰富，从淡淡的金色逐渐变得耀眼夺目，给人一种强大而神秘的感觉。他使用灵溪剑法时，剑气所过之处，空气仿佛都被切割开来，留下一道道绚丽的光影。法宝的呈现也十分逼真，飞剑在空中飞行时，剑身闪烁着寒光，还带着呼啸的风声，仿佛下一秒就会从屏幕中飞出来。而且动漫中的打斗场面，动作设计流畅自然，招式变幻多端，配合着精美的特效，让人看得热血沸腾。” 大师轻轻点头，眼中露出赞赏之色，说道：“画面制作精良确实能提升观众的观看体验。不过，一部优秀的动漫，剧情才是核心。这《一念永恒》的剧情有什么特别之处呢？” 我连忙说道：“大师，《一念永恒》的剧情特别精彩。白小纯在灵溪宗的生活充满了各种趣事和挑战。他因为贪吃和胆小的性格，闹出了不少笑话。比如有一次，他为了偷吃宗门里的珍贵丹药，结果误打误撞地触发了机关，引发了一场混乱。但他又有着聪明机智的一面，在面对危险和困难时，总能想出一些奇特的办法来解决问题。” “随着剧情的发展，白小纯逐渐成长起来，他不仅要面对来自其他宗门的竞争和挑战，还要应对宗门内部的矛盾和危机。在与其他宗门的争斗中，他结识了许多志同道合的朋友，也遇到了一些强大的敌人。其中有一段情节，灵溪宗与血溪宗发生了冲突，白小纯在这场冲突中发挥了重要作用，他凭借着自己的智慧和勇气，化解了危机，同时也让自己的实力得到了进一步提升。” “而且剧情的节奏把握得非常好，紧张刺激的打斗场面和轻松幽默的日常情节交替出现。白小纯在修炼之余，和宗门里的师兄弟们相处的时光也充满了欢乐。他们一起调皮捣蛋，互相调侃，让人忍俊不禁。但在关键时刻，他们又能团结一致，共同面对困难，这种情感的刻画非常细腻，让观众很容易产生共鸣。” 大师微微闭眼，似在思索，片刻后睁开眼说道：“听你这么说，这剧情确实很有吸引力，有笑有泪，有成长有挑战。那在人物塑造方面呢？除了主角白小纯，其他角色是否也有鲜明的特点？” 我认真地说道：“大师，《一念永恒》里的人物塑造都非常成功。先说白小纯的挚友杜凌菲，她是一个美丽聪慧、温柔善良的女子。她与白小纯之间有着一段纯真而美好的感情，在白小纯的修仙之路上，她给予了很多支持和鼓励。她有着自己的使命和秘密，随着剧情的发展，她和白小纯的感情也经历了许多波折，这种复杂的情感关系让她的人物形象更加丰满。” “还有宋缺，他是白小纯在灵溪宗的竞争对手，也是朋友。他性格高傲，天赋极高，一心想要超越白小纯。他与白小纯之间的竞争和较量，推动着剧情不断发展。在竞争的过程中，他们也逐渐互相了解，互相尊重。宋缺在关键时刻也会毫不犹豫地帮助白小纯，这种亦敌亦友的关系非常有意思。” “另外，像李青候长老，他是白小纯的师父，表面上严厉苛刻，对弟子要求严格，但实际上内心非常关心和爱护他们。他在白小纯的修仙道路上，给予了很多指导和教诲，是白小纯成长过程中不可或缺的重要人物。还有血溪宗的一些角色，如夜葬，他神秘莫测，有着不为人知的过去，他的出现也为剧情增添了许多悬念和看点。” 大师轻轻抚摸着胡须，说道：“人物形象丰富多样，性格鲜明，确实能让整个故事更加生动。那这动漫在情感表达上，是如何呈现这些复杂的情感关系的呢？” 我思索片刻，说道：“大师，这动漫在情感表达上非常细腻入微。白小纯和杜凌菲之间的爱情，最初表现为年少时的懵懂好感，随着相处的深入，感情逐渐升温。动漫通过很多细节来展现他们的感情，比如白小纯会为了杜凌菲去冒险，杜凌菲也会在白小纯受伤时心疼地照顾他。他们之间的眼神交流、言语互动，都充满了浓浓的爱意。” “白小纯和宋缺之间的友情与竞争，也表现得非常真实。他们在竞争中互相激励，共同进步。有时候会因为一些小事而争吵，但在面对共同的敌人时，又能并肩作战，这种复杂的情感关系通过他们的对话和行动，展现得淋漓尽致。” “而白小纯和师父李青候之间的师徒情，更多地体现在李青候对他的严格要求和悉心教导上。白小纯虽然有时候会调皮捣蛋，惹师父生气，但他内心深处对师父充满了尊敬和感激。李青候也在白小纯的成长过程中，默默地关注着他，给予他支持和帮助，这种情感虽然不张扬，但却非常深厚。” 大师微微点头，说道：“能将这些情感如此细腻地表达出来，可见制作团队的用心。那这动漫的音乐和配音方面，又有怎样的表现呢？” 我眼睛放光，说道：“大师，《一念永恒》的音乐和配音也非常出色。背景音乐根据不同的场景和情节，进行了巧妙的编排。在白小纯在宗门中快乐玩耍的场景中，音乐轻松欢快，充满了活力，让人听了也不禁心情愉悦。而在紧张刺激的打斗场面中，音乐节奏加快，激昂澎湃，增强了战斗的紧张氛围，让观众仿佛身临其境。” “配音演员们的表现也十分精彩，他们为每个角色赋予了独特的声音和个性。白小纯的配音，声音活泼灵动，很好地诠释了他那调皮捣蛋又充满好奇心的性格。杜凌菲的配音，声音温柔甜美，将她的温柔善良表现得恰到好处。宋缺的配音，声音冷峻高傲，符合他那高傲的性格特点。这些配音与角色的形象和性格完美契合，大大提升了观众的代入感。” 大师微笑着说：“一部优秀的动漫，确实需要在各个方面都做到精益求精。听你说了这么多，这《一念永恒》确实是一部值得推荐的好作品。那你觉得它对于观众来说，最大的价值是什么呢？” 我沉思片刻，说道：“大师，我觉得《一念永恒》对于观众来说，最大的价值在于它传递了一种积极向上、永不放弃的精神。白小纯虽然资质并非顶尖，但他凭借着自己的努力和坚持，不断克服困难，在修仙之路上一步步前进。他的经历告诉我们，无论遇到多大的困难，只要我们有坚定的信念和不懈的努力，就一定能够实现自己的目标。” “同时，它也让我们感受到了友情、爱情和师徒情的珍贵。在白小纯的成长过程中，这些情感给予了他力量和支持。让我们明白，在生活中，我们也需要珍惜身边的人，珍惜这些美好的情感。而且，它那充满想象力的修仙世界，也为我们提供了一个放松身心、放飞想象的空间，让我们在忙碌的生活中，能够暂时逃离现实的压力，沉浸在这个奇妙的世界里，获得快乐和满足。” 大师满意地点点头，说道：“你能从这部动漫中领悟到这些，说明它对你产生了积极的影响。希望以后能有更多这样优秀的作品，给观众带来更多的欢乐和启示。” 我恭敬地说：“大师说得是，我也期待着能看到更多精彩的动漫作品。今天能和您分享《一念永恒》，我收获颇丰，也更加深了我对这部动漫的理解。” 二百五十六章。遮天 我一直对辰东的《遮天》这部作品痴迷不已，尤其是其动漫化之后，更是让我有了新的感悟。听闻附近有一位对动漫艺术颇有研究的大师，怀着激动与期待的心情，我踏上了拜访大师的路程。 当我走进大师的工作室，一股古朴而又充满艺术气息的氛围扑面而来。工作室里摆满了各种动漫手办、绘画作品和相关书籍，让人仿佛置身于一个动漫的世界。大师正坐在一张宽大的书桌前，专注地看着手中的画册。 我恭敬地走上前去，微微鞠躬说道：“大师您好，久仰您的大名，今日有幸前来拜访，是想和您探讨一下辰东的《遮天》动漫。” 大师抬起头，脸上露出和蔼的笑容，示意我坐下，说道：“哈哈，《遮天》可是一部很有影响力的作品啊，动漫化之后也引起了不少关注，你对它有什么看法呢？” 我坐下后，整理了一下思绪，说道：“大师，我觉得《遮天》动漫在画面制作上真的非常精良。从那浩瀚的宇宙星空，到神秘的古地遗迹，每一个场景都栩栩如生，充满了奇幻色彩。比如动漫开头的九龙拉棺场景，九条巨大的真龙拉着青铜古棺在星空中穿梭，那种宏大的场面和神秘的氛围一下子就把我吸引住了，让我仿佛真的置身于那个神秘的世界之中。” 大师微微点头，眼中闪过一丝赞赏，说道：“确实，画面制作是动漫的基础，也是吸引观众的重要因素。《遮天》动漫在这方面下了很大的功夫，将辰东笔下的那个玄幻世界生动地呈现在了观众眼前。而且，画面的色彩搭配也很有讲究，既突出了玄幻世界的神秘与奇幻，又不会让人觉得过于刺眼，整体视觉效果非常不错。不过，一部好的动漫不仅仅要有精美的画面，剧情的还原度和改编也是很关键的。你觉得《遮天》动漫在这方面做得怎么样呢？” 我思考了片刻，说道：“在剧情方面，我觉得《遮天》动漫整体上还是比较忠实于原着的。它很好地保留了原着中的一些经典情节和场景，比如叶凡在荒古禁地的奇遇，进入北斗星域后的各种冒险等等。这些情节的呈现让我这个原着粉感到非常亲切和满足。但是，我也发现了一些小问题，比如在一些情节的过渡上，动漫处理得有些仓促，让观众可能会觉得有些跳跃。而且，为了适应动漫的篇幅，有些细节被删减了，这对于一些对原着细节非常在意的粉丝来说，可能会有些遗憾。” 大师听了我的话，沉思了一会儿，说道：“你说得很有道理。在将小说改编成动漫的过程中，确实会面临很多的挑战。既要保证剧情的连贯性和完整性，又要考虑到动漫的篇幅限制。对于一些细节的删减，有时候也是无奈之举。但是，这并不意味着就可以忽视这些细节。好的改编应该是在尊重原着的基础上，对情节进行合理的调整和优化，让它更适合动漫的表现形式。《遮天》动漫在这方面还有一定的提升空间。除了剧情，人物的塑造也是动漫的重要组成部分。你觉得《遮天》动漫中的人物形象塑造得如何呢？” 我眼睛一亮，说道：“我觉得《遮天》动漫中的人物形象塑造得非常成功。就拿主角叶凡来说，动漫很好地展现了他从一个平凡的大学生逐渐成长为一代大帝的历程。他的性格特点在动漫中被刻画得很鲜明，既有坚韧不拔的意志和勇往直前的勇气，又有重情重义的一面。比如在面对危险时，他总是能够冷静思考，想出应对之策；而在朋友遇到困难时，他又会毫不犹豫地伸出援手。还有其他的一些角色，如姬紫月、无始大帝、狠人大帝等等，他们的形象也都非常立体，每个人都有自己的故事和性格特点，让观众很容易就能够记住他们。” 大师笑着说道：“没错，人物是一部作品的灵魂。《遮天》动漫能够成功地塑造出这么多鲜活的人物形象，离不开制作团队的努力。他们在人物的设计上花费了很多心思，从外貌到性格，都力求还原原着中的形象。而且，动漫中的人物动作和表情也非常生动，很好地传达了人物的情感和内心世界。不过，除了人物形象本身，人物之间的关系和情感纠葛也是很重要的。你觉得《遮天》动漫在这方面表现得怎么样呢？” 我认真地说道：“在人物关系和情感纠葛方面，《遮天》动漫也处理得很不错。叶凡和姬紫月之间的感情线是动漫中的一大看点，他们从最初的相识相知，到后来的相爱相守，经历了很多的磨难和考验。动漫将他们之间的感情发展表现得很细腻，让观众能够感受到他们之间的深厚感情。还有叶凡和他的朋友们之间的友情，也被描绘得非常真挚。他们在共同的冒险中相互扶持，共同成长，这种友情让人非常感动。不过，我觉得在一些配角之间的关系上，动漫可以进一步深入挖掘，让整个故事更加丰满。” 大师点了点头，说道：“你观察得很细致。人物之间的关系和情感纠葛是推动剧情发展的重要因素。通过深入挖掘这些关系，可以让故事更加生动有趣，也能够让观众更好地理解人物的行为和动机。除了人物和剧情，音乐和音效也是动漫中不可忽视的一部分。你对《遮天》动漫的音乐和音效有什么感受呢？” 我兴奋地说道：“我非常喜欢《遮天》动漫的音乐和音效。动漫的配乐非常贴合剧情，在一些紧张刺激的战斗场景中，激昂的音乐响起，让人热血沸腾；而在一些温馨感人的场景中，柔和的音乐又能够很好地烘托出氛围。音效方面也做得很出色，比如九龙拉棺时的轰鸣声，人物战斗时的技能音效等等，都非常逼真，让观众有很强的代入感。而且，动漫的主题曲也非常好听，歌词和旋律都很符合《遮天》的主题，每次听都让我感到很激动。” 大师微笑着说道：“音乐和音效确实是动漫中非常重要的元素。它们可以增强观众的情感共鸣，让观众更好地融入到故事中。《遮天》动漫在这方面做得确实不错，能够很好地运用音乐和音效来烘托氛围，提升作品的质量。不过，随着动漫市场的不断发展，观众对于动漫的要求也越来越高。你觉得《遮天》动漫还可以在哪些方面进行改进和提升呢？” 我沉思了一会儿，说道：“我觉得《遮天》动漫可以在剧情的节奏把握上进一步改进。有时候，剧情的推进速度有些快，让观众没有足够的时间去消化和理解。可以适当放慢一些节奏，增加一些情节的铺垫和细节描写，让故事更加丰富和饱满。另外，在角色的成长方面，可以更加深入地展现他们的内心变化和成长历程，让观众能够更好地感受到角色的成长和蜕变。还有，在一些特效的运用上，可以更加创新和多样化，让战斗场景更加精彩和震撼。” 大师听了我的话，满意地说道：“你的建议很有建设性。一部优秀的动漫需要不断地改进和提升，才能够满足观众的需求。《遮天》动漫虽然已经取得了一定的成绩，但是还有很大的发展空间。希望制作团队能够听取观众的意见和建议，不断完善作品，让《遮天》动漫能够成为一部经典的作品。除了这些，你觉得《遮天》动漫对于原着的推广和传播有什么作用呢？” 我认真地说道：“我觉得《遮天》动漫对于原着的推广和传播起到了非常重要的作用。首先，动漫的受众群体非常广泛，通过动漫的形式，可以让更多的人了解到《遮天》这部作品。很多没有看过原着的观众，在看了动漫之后，会对原着产生兴趣，从而去阅读原着。这样就扩大了原着的读者群体，提高了原着的知名度。其次，动漫可以通过生动的画面和精彩的剧情，将原着中的世界更加直观地展现给观众，让观众更好地理解原着的内容和魅力。最后，动漫还可以激发观众对于原着的讨论和研究，促进原着文化的传播和发展。” 大师点了点头，说道：“你说得很对。动漫作为一种新兴的文化形式，具有很强的传播力和影响力。通过动漫化改编，可以让优秀的文学作品得到更广泛的传播和推广。《遮天》动漫在这方面做得非常成功，为原着的推广和传播做出了很大的贡献。不过，在推广和传播的过程中，也需要注意保持原着的特色和魅力，避免过度商业化和改编，影响原着的品质。” 我深以为然，说道：“大师说得太对了。在追求商业利益的同时，也不能忽视了作品的质量和内涵。《遮天》这部作品之所以能够受到广大读者的喜爱，就是因为它有着独特的世界观、精彩的剧情和深刻的内涵。希望《遮天》动漫能够一直保持这种特色，为观众带来更多的惊喜和感动。” 大师笑着说道：“我相信制作团队会不断努力，让《遮天》动漫越来越好。好了，我们聊了这么多关于《遮天》动漫的话题，你还有什么其他的想法或者问题吗？” 我想了想，说道：“大师，我还想了解一下，从您专业的角度来看，《遮天》动漫在未来的发展中，可能会面临哪些挑战呢？” 大师沉思了一会儿，说道：“从目前的情况来看，《遮天》动漫在未来的发展中可能会面临一些挑战。首先，随着动漫市场的竞争越来越激烈，观众对于动漫的质量和内容要求也越来越高。《遮天》动漫需要不断创新和提升，才能够在激烈的市场竞争中脱颖而出。其次，原着的粉丝群体对于动漫的改编要求也很高，如何在满足粉丝需求的同时，又能够吸引更多的新观众，是制作团队需要解决的一个问题。另外，动漫的制作成本也在不断增加，如何在保证质量的前提下，控制好制作成本，也是一个需要考虑的问题。最后，随着技术的不断发展，观众对于动漫的观看体验也有了更高的要求，如何利用新技术提升动漫的观看体验，也是《遮天》动漫需要面临的挑战之一。” 我听了大师的分析，不禁点了点头，说道：“大师分析得很透彻。看来《遮天》动漫在未来的发展中确实面临着不少的挑战。不过，我相信只要制作团队能够不断努力，勇于创新，一定能够克服这些挑战，让《遮天》动漫取得更大的成功。” 大师笑着说道：“希望如此吧。《遮天》是一部很有潜力的作品，我也很期待它在未来的发展。好了，今天我们聊了很多关于《遮天》动漫的话题，也很开心能够和你交流。以后如果你还有什么想法或者问题，随时都可以来找我。” 我站起身来，恭敬地说道：“感谢大师今天的分享和指导，让我对《遮天》动漫有了更深入的理解。我一定会继续关注《遮天》动漫的发展，也希望能够看到它越来越好。” 二百五十七章。长生界 与大师漫谈《长生界》动漫 一直以来，我对辰东的《长生界》这部情有独钟。当听闻它要被改编成动漫时，心中满是期待与兴奋。最近，偶然得知附近有一位在动漫领域造诣颇深的大师，我便怀着忐忑又激动的心情，登门拜访，期望能与大师一同探讨《长生界》动漫的相关话题。 踏入大师的工作室，四周弥漫着浓厚的艺术气息。墙壁上挂满了精美的动漫海报和手稿，书架上摆满了各类动漫研究着作和经典动漫作品的周边。大师正坐在一张宽大的书桌前，专注地绘制着一幅动漫插画。 我轻轻走上前去，微微欠身，恭敬地说道：“大师，久仰您的大名，今日冒昧打扰，是想和您聊一聊辰东的《长生界》动漫，我对它满怀期待，也有许多想法想与您交流。” 大师抬起头，脸上露出和蔼的笑容，放下手中的画笔，示意我坐下，说道：“哈哈，《长生界》可是一部很有内涵和魅力的作品呢，能被改编成动漫确实让人期待。你先说说，你对这部动漫有哪些初步的期待和想法呢？” 我坐下后，整理了一下思绪，兴致勃勃地说道：“大师，我觉得《长生界》最吸引人的就是它那宏大且神秘的世界观。从古老的华夏神话传说，到西方的诸神黄昏，各种元素交织在一起，构建出了一个波澜壮阔的世界。所以我期待动漫在画面制作上，能够将这个独特的世界完美地呈现出来。比如书中描写的那片充满神秘气息的祖龙村，绿树环绕，古老的石屋错落有致，村中的祖龙遗迹散发着神秘的光芒，我希望动漫能把这种古朴又神秘的氛围展现得淋漓尽致。还有那广袤无垠的天界，金碧辉煌的宫殿，翱翔天际的神兽，要是能通过精美的画面呈现在观众眼前，肯定会非常震撼。” 大师微微点头，眼中闪过一丝赞赏，说道：“你对《长生界》的世界观理解得很深刻。确实，画面是动漫展现世界观的重要手段。一部好的动漫，画面必须要能够让观众沉浸其中，感受到那个世界的独特魅力。而且，在画面风格的选择上也很关键，你觉得《长生界》动漫应该采用怎样的画面风格呢？” 我思考了片刻，说道：“我觉得《长生界》的画面风格可以偏向于写实与奇幻相结合。对于一些现实场景，比如古老的城镇、山川河流，可以采用写实的手法，让观众感受到真实的质感和细节。而对于那些神话元素，像神兽、法宝、魔法等，则可以运用奇幻的表现手法，通过绚丽的色彩和夸张的造型，突出它们的神秘和强大。比如书中的饕餮，身形巨大，面目狰狞，口能吞天，在动漫中就可以通过夸张的造型和强烈的色彩对比，展现出它的恐怖与威严。这样的画面风格既能够保留原着的韵味，又能给观众带来强烈的视觉冲击。” 大师听了我的话，轻轻抚须，说道：“你的想法很有创意。写实与奇幻相结合的画面风格确实能够很好地展现《长生界》的特色。不过，除了画面，剧情的改编也是动漫成功的关键。《长生界》原着的剧情非常复杂，有很多线索和情节，你觉得在改编成动漫时，应该如何处理这些剧情呢？” 我认真地说道：“我觉得在剧情改编上，首先要保证主线剧情的完整性和连贯性。《长生界》的主线围绕着萧晨从现代穿越到长生界，在这个世界中不断成长，揭开各种神秘面纱，最终对抗邪恶势力。动漫应该紧紧围绕这条主线，将萧晨的成长历程清晰地展现出来。对于一些支线剧情，可以进行适当的筛选和整合，保留那些对主线有推动作用或者能够丰富人物形象的情节。比如萧晨与珂珂之间的互动，他们之间的友情既有趣又感人，这些情节可以适当丰富和扩展，让观众更好地感受到人物之间的情感。同时，对于一些过于复杂或者难以在动漫中表现的情节，可以进行简化或者适当改编，但要注意不能改变原着的核心思想和精神内涵。” 大师点了点头，说道：“你说得很对。在剧情改编上，确实需要在忠实原着的基础上进行合理的调整。而且，人物的塑造也是动漫的重中之重。《长生界》中有许多性格鲜明的人物，像萧晨的坚毅勇敢、珂珂的天真可爱、龙宝宝的憨厚贪吃等等，你觉得动漫应该如何塑造这些人物形象呢？” 我眼睛一亮，说道：“我觉得动漫在塑造人物形象时，要从多个方面入手。首先是外貌设计，要根据原着的描写，将人物的特点准确地展现出来。比如萧晨，他有着俊朗的外表，眼神中透露出坚毅和不屈，动漫中的形象应该能够体现出这些特点。其次是人物的语言和动作，要符合人物的性格。珂珂说话天真无邪，经常会做出一些可爱的动作，动漫中就要通过细腻的表现，让观众能够感受到她的天真可爱。另外，人物的内心世界也很重要，通过一些细节描写和情节发展，展现人物的成长和变化。比如萧晨在经历了许多磨难后，从一个初来乍到的懵懂青年逐渐成长为能够独当一面的强者，动漫要通过他的行为和心理变化，让观众感受到他的成长历程。” 大师微笑着说道：“你对人物塑造的理解很到位。人物是一部作品的灵魂，只有将人物塑造得鲜活生动，观众才能够产生共鸣。除了人物本身，人物之间的关系也是非常重要的。《长生界》中人物之间的关系错综复杂，有友情、爱情、亲情，还有各种势力之间的纷争，你觉得动漫应该如何处理这些关系呢？” 我沉思了一会儿，说道：“我觉得动漫在处理人物关系时，要注重情感的表达。对于友情，可以通过一些共同的冒险和经历，展现人物之间的相互信任和支持。比如萧晨和他的朋友们在面对强大的敌人时，齐心协力，共同战斗，这些情节可以突出他们之间的深厚友情。对于爱情，要细腻地描绘人物之间的情感变化。萧晨和一些女性角色之间的感情线，可以通过一些温馨的场景和对话，让观众感受到他们之间的爱意。而对于各种势力之间的纷争，则要通过紧张的剧情冲突和战斗场面，展现出这个世界的复杂性和残酷性。同时，要注意把握好各种关系之间的平衡，让剧情既丰富又不会显得杂乱无章。” 大师听了我的话，满意地说道：“你的分析很全面。人物关系的处理确实是动漫剧情的关键所在。除了这些，音乐和音效也是动漫中不可或缺的元素。你对《长生界》动漫的音乐和音效有什么期待呢？” 我兴奋地说道：“我希望《长生界》动漫的音乐能够根据不同的场景和情节，营造出相应的氛围。在战斗场景中，音乐应该激昂澎湃，节奏紧凑，增强战斗的紧张感和刺激感。比如萧晨与强大的敌人对决时，激昂的音乐响起，能够让观众热血沸腾。而在一些温馨的场景中，音乐可以轻柔舒缓，营造出温暖的氛围。比如萧晨和朋友们在一起休息聊天时，轻柔的音乐可以让观众感受到他们之间的和谐与快乐。音效方面，要注重细节。像神兽的嘶吼声、法宝的碰撞声、魔法的吟唱声等等，都要力求逼真，让观众有身临其境的感觉。而且，主题曲也非常重要，希望能够是一首富有感染力的歌曲，歌词能够体现出《长生界》的主题和精神。” 大师微笑着说道：“你的想法很符合动漫音乐和音效的创作原则。音乐和音效确实能够极大地增强动漫的感染力和观众的代入感。不过，现在的观众对于动漫的要求越来越高，不仅仅局限于画面、剧情、人物和音乐音效。你觉得《长生界》动漫还可以在哪些方面进行创新和突破呢？” 我思索了一会儿，说道：“我觉得《长生界》动漫可以在互动性方面进行一些尝试。比如推出一些与动漫相关的线上活动，让观众能够参与到剧情的讨论和创作中来。可以设置一些悬念和谜题，让观众通过观看动漫和查阅相关资料来解开，增加观众的参与感和趣味性。另外，还可以利用虚拟现实（vr）和增强现实（ar）技术，让观众有更沉浸式的体验。比如通过 vr 技术，让观众仿佛置身于长生界的世界中，亲身体验那些神秘的场景和激烈的战斗。这样不仅能够吸引更多的观众，还能够提升观众对《长生界》动漫的喜爱和忠诚度。” 大师点了点头，说道：“你的创新思路很有前瞻性。在当今的科技时代，利用新技术提升观众的体验是非常有必要的。而且，互动性的增强也能够让观众更好地参与到作品中来，形成一种良好的文化氛围。不过，在进行创新的同时，也要注意不能忽视了动漫本身的质量。毕竟，内容才是吸引观众的根本。你觉得《长生界》动漫在保证内容质量方面，还需要注意哪些问题呢？” 我认真地说道：“我觉得首先要尊重原着，保持原着的核心价值观和精神内涵。《长生界》中蕴含着对正义、友情、爱情的赞美，以及对邪恶势力的批判，这些都是原着的精髓，动漫要将这些元素很好地传达给观众。其次，要注重剧情的逻辑性和合理性。在改编过程中，不能出现明显的逻辑漏洞，让观众能够信服剧情的发展。另外，人物的成长和转变也要合理，不能过于突兀。比如萧晨的成长，应该是一个逐步积累经验、不断突破自我的过程，动漫要将这个过程清晰地展现出来。最后，要注重细节的处理。细节决定成败，一些细微的情节和画面处理，往往能够影响观众对整部作品的评价。” 大师听了我的话，赞许地说道：“你对保证动漫内容质量的理解非常深刻。确实，尊重原着、注重逻辑、合理塑造人物和处理细节，这些都是保证动漫质量的关键因素。《长生界》动漫如果能够在这些方面做好，一定能够成为一部优秀的作品。好了，我们聊了这么多关于《长生界》动漫的话题，你还有什么其他的想法或者问题吗？” 我想了想，说道：“大师，我还想了解一下，从市场的角度来看，《长生界》动漫面临着哪些机遇和挑战呢？” 大师沉思了一会儿，说道：“从机遇方面来看，《长生界》本身有着庞大的粉丝基础，这些粉丝对于动漫的期待度很高，他们会成为动漫的潜在观众。而且，近年来，玄幻题材的动漫市场发展迅速，受到了很多观众的喜爱，《长生界》作为一部经典的玄幻小说，改编成动漫后有很大的市场潜力。另外，随着动漫制作技术的不断提高，能够更好地展现《长生界》中那些奇幻的场景和精彩的战斗，吸引更多的观众。 然而，挑战也不容忽视。首先，市场竞争非常激烈，有很多优秀的玄幻题材动漫作品已经占据了一定的市场份额，《长生界》动漫需要在众多作品中脱颖而出，需要有独特的亮点和高品质的制作。其次，观众对于动漫的质量和内容要求越来越高，如何满足观众的期望，是制作团队需要解决的问题。另外，原着粉丝对于动漫的改编可能会有较高的要求和期待，如果改编不符合他们的心意，可能会引起他们的不满。最后，动漫的宣传和推广也非常重要，如何让更多的观众了解到《长生界》动漫，提高它的知名度，也是制作团队需要考虑的问题。” 我听了大师的分析，不禁点了点头，说道：“大师分析得很透彻。看来《长生界》动漫在市场上既有机遇，也面临着不少挑战。不过，我相信只要制作团队能够充分发挥《长生界》的优势，制作出高质量的作品，并且做好宣传推广，一定能够在市场上取得成功。” 大师笑着说道：“希望如此吧。《长生界》是一部很有潜力的作品，我也很期待它在动漫领域的表现。好了，今天我们聊得很愉快，也很有收获。以后如果你还有关于动漫的问题或者想法，随时都可以来找我交流。” 我站起身来，恭敬地说道：“感谢大师今天的耐心解答和指导，让我对《长生界》动漫有了更深入的认识和理解。我一定会继续关注《长生界》动漫的发展，也希望它能够成为一部经典的动漫作品。” 二百五十八章。星辰变 与大师漫谈《星辰变》动漫 一直以来，我都是《星辰变》的忠实粉丝，无论是原着小说还是改编后的动漫，都让我沉醉其中。听闻附近有一位在动漫领域有着深厚造诣的大师，我怀着激动与期待的心情，登门拜访，希望能与大师深入探讨《星辰变》动漫的魅力与精妙之处。 踏入大师的工作室，一股浓郁的艺术气息扑面而来。墙壁上挂满了精美的动漫手稿和经典海报，书架上摆满了各类动漫相关的书籍和资料，仿佛置身于一个动漫的艺术殿堂。大师正坐在一张宽大的书桌前，专注地审阅着一些动漫分镜稿。 我轻轻走上前去，恭敬地说道：“大师，久仰您的大名。我一直对《星辰变》动漫情有独钟，今日特来向您请教，希望能与您交流交流这部作品。” 大师抬起头，面带微笑，放下手中的稿件，示意我坐下，说道：“哈哈，《星辰变》可是一部很不错的动漫呢。你先说说，它最吸引你的地方是什么？” 我坐下后，稍微整理了一下思绪，兴奋地说道：“大师，我觉得《星辰变》最让我着迷的就是它那宏大且独特的世界观。从秦羽所处的凡人界，到仙魔妖界，再到神界，每个界面都有着各自的规则和势力，构建出了一个无比庞大而又精彩纷呈的世界。就拿凡人界来说，秦羽身为王爷之子却因无法修炼内功而被认为没有继承王位的资格，但他凭借着自己的坚韧和对修炼的执着，另辟蹊径，通过外功修炼不断强大。这种打破常规的设定，让我一下子就被吸引住了。而且动漫在展现这个世界观的时候，画面制作非常精良，从云雾缭绕的山峰到波涛汹涌的大海，每一个场景都栩栩如生，让我仿佛真的置身于那个世界之中。” 大师微微点头，眼中流露出一丝赞赏，说道：“你对《星辰变》的世界观理解得很深刻。确实，一个好的世界观是一部优秀作品的基础，它能够为故事的发展提供广阔的空间。而画面制作则是展现世界观的重要手段，《星辰变》动漫在这方面确实下了不少功夫。不过，除了世界观和画面，剧情也是一部动漫的核心。你觉得《星辰变》的剧情有哪些亮点呢？” 我思索片刻，说道：“我认为《星辰变》的剧情非常紧凑且富有层次感。它以秦羽的成长为主线，讲述了他从一个不被看好的少年逐渐成长为能够掌控自己命运、威震各界的强者的历程。在这个过程中，秦羽遇到了各种各样的挑战和机遇，无论是与敌人的激烈战斗，还是与朋友之间的相互扶持，都让剧情充满了张力。比如秦羽在云雾山庄的修炼，他不断突破自己的极限，那种坚韧不拔的精神让我深受鼓舞。还有他与黑羽之间的兄弟情，从相识到相知，再到共同面对各种困难，他们之间的情感真挚而深厚，为剧情增添了不少温暖的色彩。而且，剧情中还有很多意想不到的转折和悬念，比如秦羽在仙魔妖界的遭遇，以及他发现的一些关于自己身世和修炼的秘密，都让我迫不及待地想要知道接下来的发展。” 大师听了我的话，轻轻抚着下巴，说道：“你对剧情的分析很到位。一部好的剧情不仅要有精彩的情节，还要有能够让观众产生共鸣的情感线。《星辰变》在这方面确实做得不错。那么，在人物塑造方面，你觉得这部动漫有哪些值得称赞的地方呢？” 我眼睛一亮，说道：“《星辰变》的人物塑造非常成功。主角秦羽自不必说，他的性格特点非常鲜明，坚韧、勇敢、重情重义。他在面对困难时从不退缩，始终保持着对目标的执着追求。而且他的成长过程也非常真实，从最初的弱小到逐渐强大，每一步都充满了艰辛和努力。除了秦羽，其他角色也都个性十足。像黑羽，它外表冷酷，但内心却十分重情重义，与秦羽之间的默契和信任让人感动。还有立儿，她美丽善良，温柔大方，与秦羽之间的感情纯真而美好。这些角色相互交织，构成了一个丰富多彩的人物群像，让观众很容易就能够记住他们，并且对他们的命运产生关注。” 大师微笑着说道：“没错，人物是一部作品的灵魂。《星辰变》能够成功塑造出这么多鲜活的人物形象，离不开制作团队的用心。他们在人物的设计、性格刻画以及人物关系的处理上都下了很大的功夫。不过，除了人物本身，人物之间的关系和情感纠葛也是推动剧情发展的重要因素。你觉得《星辰变》在这方面表现得怎么样呢？” 我认真地说道：“我觉得《星辰变》在人物关系和情感纠葛的处理上非常出色。秦羽与他的父亲秦德之间的父子情就很让人感动。秦德虽然对秦羽的修炼方式不理解，但他始终关心着秦羽的成长，并且在背后默默支持着他。秦羽为了实现父亲统一凡人界的愿望，不断努力修炼，这种相互的理解和支持让他们的父子情更加深厚。还有秦羽与他的朋友们之间的友情，他们在共同的冒险中相互信任、相互帮助，一起面对强大的敌人。比如在面对宗倔、候费等强敌时，他们团结一致，发挥各自的优势，最终战胜了敌人。这些情节都很好地展现了人物之间的深厚友情。而秦羽与立儿之间的爱情则是剧情中的一条温馨的线索，他们的爱情经历了很多的考验，但始终坚定地守护着彼此，这种纯真的爱情让观众感受到了美好。” 大师点了点头，说道：“你对人物关系和情感的理解很细腻。确实，这些情感元素让《星辰变》的剧情更加丰富和生动。除了剧情和人物，音乐和音效也是动漫中不可忽视的重要组成部分。你对《星辰变》动漫的音乐和音效有什么感受呢？” 我兴奋地说道：“我非常喜欢《星辰变》的音乐和音效。动漫的配乐非常贴合剧情，在战斗场景中，激昂的音乐响起，节奏紧凑，增强了战斗的紧张感和刺激感。比如秦羽与强大的修仙者战斗时，那激昂的旋律让我仿佛身临其境，感受到了战斗的激烈。而在一些温馨的场景中，音乐则变得轻柔舒缓，营造出了一种温暖的氛围。比如秦羽与家人、朋友相聚时，轻柔的音乐让我感受到了他们之间的亲情和友情。音效方面也做得非常出色，像法宝的碰撞声、法术的吟唱声、神兽的嘶吼声等等，都非常逼真，让我有很强的代入感。而且，动漫的主题曲也非常好听，歌词富有感染力，旋律激昂向上，很好地诠释了《星辰变》的主题和精神。” 大师微笑着说道：“音乐和音效确实是能够提升动漫品质的重要元素。《星辰变》在这方面的表现确实可圈可点。不过，随着动漫市场的不断发展，观众对于动漫的要求也越来越高。你觉得《星辰变》动漫还可以在哪些方面进行改进和提升呢？” 我沉思了一会儿，说道：“我觉得《星辰变》动漫可以在剧情的节奏把握上进一步优化。有时候，剧情的推进速度有些快，导致一些情节的铺垫不够充分，让观众可能无法完全理解其中的内涵。比如在一些重要的角色成长或者剧情转折的地方，可以适当放慢节奏，增加一些细节描写，让观众有更多的时间去感受和理解。另外，在人物的情感表达上，还可以更加细腻一些。虽然目前人物之间的情感已经很真挚了，但如果能够通过更多的细节和情节来展现，会让观众更加感同身受。比如秦羽与立儿之间的爱情，可以增加一些他们相处的小细节，让观众更好地体会到他们之间的深情。还有，在一些特效的运用上，可以尝试更加创新和多样化的表现方式，让战斗场景更加精彩和震撼，进一步提升观众的视觉体验。” 大师听了我的话，满意地说道：“你的建议很有建设性。一部优秀的动漫需要不断地改进和完善，才能更好地满足观众的需求。《星辰变》动漫虽然已经取得了一定的成绩，但确实还有提升的空间。希望制作团队能够听取观众的意见和建议，让这部作品更加完美。除了这些，你觉得《星辰变》动漫对于原着的推广和传播起到了怎样的作用呢？” 我认真地说道：“我觉得《星辰变》动漫对原着的推广和传播起到了非常积极的作用。首先，动漫的受众群体非常广泛，通过动漫这种生动形象的表现形式，可以吸引更多的人了解《星辰变》这部作品。很多没有看过原着的观众，在观看动漫后，会对原着产生浓厚的兴趣，从而去阅读原着。这样就扩大了原着的读者群体，提高了原着的知名度。其次，动漫能够将原着中一些难以用文字描述的场景和情节直观地展现出来，让观众更好地理解原着的世界观和故事内容。比如原着中对仙魔妖界的描写，通过动漫的画面呈现，观众可以更加直观地感受到那个世界的奇幻和神秘。最后，动漫还能够激发观众对于原着的讨论和研究，促进原着文化的传播和发展。观众在观看动漫后，会在网络上分享自己的感受和看法，与其他粉丝进行交流，这样就形成了一个良好的文化氛围，进一步推动了原着的传播。” 大师点了点头，说道：“你说得很对。动漫作为一种新兴的文化传播形式，具有很强的影响力。《星辰变》动漫能够成功地推广原着，对于原着的发展和传承具有重要的意义。不过，在推广和传播的过程中，也需要注意保持原着的特色和魅力，避免过度改编而失去原着的精髓。” 我深以为然，说道：“大师说得太对了。《星辰变》原着之所以受到广大读者的喜爱，就是因为它有着独特的世界观、精彩的剧情和鲜明的人物形象。动漫在改编的过程中，应该尊重原着，在保留原着特色的基础上进行创新和发展。希望《星辰变》动漫能够一直保持这种对原着的敬畏之心，为观众带来更多的精彩。” 大师笑着说道：“我相信制作团队会不断努力，让《星辰变》动漫越来越好。好了，我们聊了这么多关于《星辰变》动漫的话题，你还有什么其他的想法或者问题吗？” 我想了想，说道：“大师，我还想了解一下，从您专业的角度来看，《星辰变》动漫在未来的发展中，可能会面临哪些挑战呢？” 大师沉思了一会儿，说道：“从目前的情况来看，《星辰变》动漫在未来的发展中可能会面临一些挑战。首先，随着动漫市场的竞争日益激烈，越来越多的优秀作品不断涌现，《星辰变》需要在众多作品中保持自己的竞争力，就必须不断创新和提升品质。观众对于动漫的审美和要求也在不断提高，制作团队需要不断满足观众的新需求，才能留住观众。其次，原着粉丝对于动漫的改编有着较高的期望和要求，如果后续的改编不能让他们满意，可能会引起粉丝的不满和流失。另外，动漫的制作成本也在不断增加，如何在保证质量的前提下，合理控制成本，也是制作团队需要解决的问题。最后，随着技术的不断发展，新的动漫制作技术和表现形式不断出现，《星辰变》动漫需要及时跟上技术的发展步伐，采用新的技术来提升作品的质量和观赏性。” 我听了大师的分析，不禁点了点头，说道：“大师分析得很透彻。看来《星辰变》动漫在未来的发展中确实面临着不少的挑战。不过，我相信只要制作团队能够充分发挥《星辰变》的优势，不断创新和改进，一定能够克服这些挑战，让这部动漫取得更大的成功。” 大师笑着说道：“希望如此吧。《星辰变》是一部很有潜力的作品，我也很期待它在未来的发展。好了，今天我们聊得很愉快，也很有收获。以后如果你还有关于动漫的问题或者想法，随时都可以来找我交流。” 我站起身来，恭敬地说道：“感谢大师今天的耐心解答和指导，让我对《星辰变》动漫有了更深入的认识和理解。我一定会继续关注《星辰变》动漫的发展，也希望它能够成为一部经典的动漫作品，为更多的观众带来欢乐和感动。” 二百五十九章。普通人创业 与大师探讨：普通人到底适不适合创业 一直以来，创业都是一个备受瞩目的话题，身边不少人都怀揣着创业的梦想，我也对此充满了疑惑和思考。听闻附近有一位阅历丰富、对人生和事业有着深刻见解的大师，于是我满怀期待地前去拜访，希望能就“普通人到底适不适合创业”这个问题，与大师进行一番深入的探讨。 当我走进大师的居所，四周静谧而祥和，充满了一种宁静致远的氛围。大师正坐在庭院中的石桌旁，品着茶，看着书卷。我恭敬地上前，微微鞠躬说道：“大师您好，久仰您的智慧和见解，今日特来打扰，是想向您请教一个一直困扰着我的问题——普通人到底适不适合创业呢？” 大师抬起头，面带温和的微笑，放下手中的书卷，示意我坐下，说道：“哈哈，这确实是一个很多人都关心的问题。先别着急，你可以先和我说说，你心中对于普通人创业的一些想法和困惑。” 我坐下后，整理了一下思绪，说道：“大师，我看到身边有一些普通人创业成功了，他们过上了自己想要的生活，实现了财务自由，这让我很羡慕，也燃起了我创业的念头。但同时，我也知道创业充满了风险和不确定性，很多人创业失败，不仅损失了钱财，还陷入了困境。我自己就是一个普普通通的人，没有什么特别的资源和背景，所以我很纠结，不知道像我这样的普通人到底应不应该尝试创业。” 大师微微点头，说道：“你有这样的担忧是很正常的。创业确实是一条充满挑战的道路，对于普通人来说更是如此。不过，我们不能仅仅因为看到创业的风险就退缩，也不能盲目地跟风去创业。首先，我们要明确什么是普通人。在我看来，普通人并不是指没有能力或潜力的人，而是指那些没有特殊资源、背景和强大财富支持的人。但这并不意味着普通人就不能创业成功。你觉得普通人创业最大的障碍是什么呢？” 我思索了一会儿，说道：“我觉得最大的障碍可能就是资源的匮乏吧。比如资金方面，创业往往需要一定的启动资金，用于租赁场地、购买设备、招聘员工等等。而普通人可能没有太多的积蓄，也很难从银行等渠道获得足够的贷款。还有人脉资源，很多生意的开展都需要人脉的支持，普通人可能没有那么广泛的人脉关系，在业务拓展和合作方面会面临困难。另外，专业知识和技能也很重要，一些行业对专业要求很高，普通人可能缺乏相关的经验和技能，这也会影响创业的成功率。” 大师听了我的话，轻轻抚着胡须，说道：“你分析得很有道理。资源确实是普通人创业面临的一大挑战，但这并不是不可克服的。资金方面，虽然普通人可能没有大量的积蓄，但可以通过多种途径来筹集资金，比如寻找合作伙伴、争取天使投资、申请创业贷款等。人脉资源也可以通过自身的努力去积累，参加行业活动、社交聚会、加入专业组织等，都可以结识到更多的人，拓展自己的人脉圈子。至于专业知识和技能，现在有很多学习的途径，线上课程、培训讲座、实践锻炼等，都可以帮助普通人提升自己的能力。而且，创业并不一定需要一开始就具备所有的资源和技能，很多成功的创业者都是在创业的过程中不断学习和成长的。你觉得普通人创业有哪些优势呢？” 我眼睛一亮，说道：“我觉得普通人创业的优势在于他们往往更有拼搏精神和决心。因为没有太多的资源和背景可以依靠，所以他们会更加努力地去争取成功。而且，普通人可能更能理解市场中普通消费者的需求，因为他们自己就是普通消费者的一员，这在产品或服务的定位上可能会更有优势。另外，普通人在创业时可能更加谨慎和务实，不会盲目地追求大规模和高风险的项目，而是会根据自己的实际情况，选择适合自己的创业方向。” 大师微笑着说道：“你说得很对。普通人的这些优势如果能够充分发挥出来，是有可能在创业中取得成功的。不过，创业不仅仅需要优势，还需要具备一些关键的素质和能力。比如，创业者需要有敏锐的洞察力，能够发现市场中的机会和需求；需要有创新能力，能够提供独特的产品或服务；需要有坚韧不拔的毅力，能够在面对困难和挫折时不轻易放弃；还需要有良好的管理能力，能够有效地组织和管理团队。你觉得自己具备这些素质和能力吗？” 我认真地思考了一会儿，说道：“大师，我觉得自己在某些方面有一定的能力，但在其他方面还需要提升。比如洞察力，我平时会关注市场动态和行业趋势，也能发现一些潜在的机会，但可能还不够敏锐。创新能力方面，我有一些自己的想法和创意，但不知道是否能够转化为实际的产品或服务。毅力方面，我自认为还是比较坚韧的，遇到困难不会轻易放弃，但在面对长期的压力和挑战时，不知道自己是否能够一直保持下去。管理能力方面，我没有太多的经验，可能需要学习和实践。” 大师点了点头，说道：“你对自己有一个比较客观的认识，这是很重要的。创业并不是一件容易的事情，需要不断地自我提升和完善。如果你有创业的想法，可以先从提升自己的能力和素质入手。比如，你可以多阅读一些相关的书籍和资料，学习市场营销、财务管理、团队管理等方面的知识；可以参加一些创业培训课程或研讨会，与其他创业者交流经验和心得；还可以在工作中或生活中尝试一些小的创新项目，锻炼自己的创新能力。在提升自己的同时，你也可以开始寻找适合自己的创业方向。你有没有一些感兴趣的创业领域呢？” 我说道：“大师，我对互联网行业比较感兴趣，比如电商、社交媒体、在线教育等领域。我觉得这些行业发展迅速，有很大的市场潜力。而且，互联网行业相对来说门槛较低，对于普通人来说可能更容易进入。不过，我也知道这些行业竞争非常激烈，要想在其中脱颖而出并不容易。” 大师微笑着说道：“互联网行业确实是一个充满机遇和挑战的领域。它的发展速度快，市场潜力大，但同时也竞争激烈。在选择创业方向时，不仅要考虑行业的发展前景，还要考虑自己的兴趣和优势。如果你对互联网行业感兴趣，并且有一定的相关知识和技能，那么可以深入研究一下这个领域，寻找一些独特的切入点。比如，你可以关注一些尚未被充分满足的市场需求，或者尝试一些创新的商业模式。另外，你还需要了解行业的竞争格局和发展趋势，制定出合理的创业策略。你有没有想过在互联网行业创业的具体项目呢？” 我思索了一会儿，说道：“大师，我有一个想法，就是做一个专注于某一特定领域的电商平台。比如，针对户外运动爱好者，提供专业的户外运动装备和相关服务。我觉得现在户外运动越来越受欢迎，但市场上的电商平台大多比较综合，缺乏针对特定领域的专业平台。如果我们能够打造一个专业的平台，提供更精准的产品和服务，可能会有一定的市场竞争力。不过，我也知道要实现这个想法并不容易，需要解决很多问题，比如供应链管理、用户获取、平台运营等。” 大师听了我的话，说道：“这是一个很有创意的想法。专注于特定领域的电商平台确实有一定的市场机会。不过，正如你所说，要实现这个想法确实面临着很多挑战。供应链管理方面，你需要建立稳定的供应商关系，确保产品的质量和供应的稳定性；用户获取方面，你需要制定有效的营销策略，吸引目标用户的关注；平台运营方面，你需要建立完善的运营体系，提供良好的用户体验。这些都需要投入大量的时间、精力和资金。在创业之前，你需要对这些问题进行充分的思考和规划。你有没有做过相关的市场调研呢？” 我摇了摇头，说道：“大师，我还没有做过详细的市场调研。不过，我在平时的生活中也接触过一些户外运动爱好者，了解到他们在购买装备时的一些需求和痛点。我觉得如果我们能够解决这些问题，应该会有一定的市场需求。” 大师说道：“虽然你有一些初步的了解，但市场调研是非常重要的。你需要通过科学的方法，收集和分析市场数据，了解目标用户的需求、行为和消费习惯，以及竞争对手的情况。这样才能制定出更加准确和有效的创业策略。你可以通过问卷调查、访谈、数据分析等方式进行市场调研。另外，在创业之前，你还需要制定一份详细的商业计划书，包括项目概述、市场分析、产品或服务介绍、营销策略、财务规划等内容。商业计划书不仅可以帮助你梳理自己的创业思路，还可以吸引投资者和合作伙伴的关注。你有没有考虑过寻找合作伙伴呢？” 我说道：“大师，我有考虑过寻找合作伙伴。我觉得一个人的力量是有限的，通过与合作伙伴的合作，可以整合各方的资源和优势，提高创业的成功率。我希望能够找到一些在电商运营、市场营销、供应链管理等方面有经验和能力的合作伙伴。不过，我也担心在合作过程中会出现一些问题，比如利益分配、决策分歧等。” 大师点了点头，说道：“寻找合适的合作伙伴是创业成功的关键之一。在选择合作伙伴时，不仅要考虑对方的能力和经验，还要考虑对方的价值观和合作意愿。在合作之前，你需要与合作伙伴明确各自的权利和义务，制定合理的利益分配机制和决策机制，以避免在合作过程中出现问题。另外，建立良好的沟通和信任关系也是非常重要的。只有通过有效的沟通和相互信任，才能实现合作的共赢。你觉得在创业过程中，最重要的是什么呢？” 我认真地思考了一会儿，说道：“大师，我觉得在创业过程中，最重要的是坚持和学习。创业的道路充满了困难和挫折，只有坚持不懈，才能克服困难，实现自己的目标。同时，创业也是一个不断学习和成长的过程，需要不断地学习新的知识和技能，适应市场的变化。另外，我觉得诚信和责任也很重要，要对用户、合作伙伴和社会负责，才能赢得他们的信任和支持。” 大师微笑着说道：“你说得很对。坚持、学习、诚信和责任都是创业者应该具备的重要品质。创业并不是一蹴而就的事情，需要付出很多的努力和汗水。但只要你有明确的目标、合理的规划和坚定的信念，就有可能在创业的道路上取得成功。不过，我还是要提醒你，创业有风险，在做出决定之前，你需要充分考虑自己的实际情况和承受能力。你现在对自己是否适合创业有更清晰的认识了吗？” 我点了点头，说道：“大师，通过与您的交流，我对自己是否适合创业有了更深入的思考。我觉得我虽然有创业的想法和热情，但还需要进一步提升自己的能力和素质，做好充分的准备。我会认真考虑您的建议，进行市场调研，制定商业计划书，寻找合适的合作伙伴。我也会更加谨慎地评估自己的风险承受能力，做出明智的决策。” 大师满意地说道：“很好。希望你能够在创业的道路上不断探索和成长。无论最终的结果如何，这段经历都会让你受益匪浅。如果在创业过程中遇到什么问题，随时都可以来找我交流。” 我站起身来，恭敬地说道：“感谢大师今天的耐心指导和教诲，让我对创业有了更全面的认识。我一定会铭记您的建议，努力去实现自己的梦想。” 二百六十章。吕雉 与大师探讨：吕雉到底是不是千古第一毒妇 在历史的漫漫长河中，吕雉一直是一个备受争议的人物，她的所作所为让后人对她褒贬不一。我对她的事迹充满了好奇和疑惑，听闻有一位对历史有着深刻研究和独到见解的大师，便怀着崇敬与求知的心情前去拜访，希望能与大师一同探讨“吕雉到底是不是千古第一毒妇”这一颇具争议的话题。 踏入大师的书房，满室弥漫着淡淡的书香，四周的书架上摆满了各类历史典籍。大师正坐在书桌前，专注地翻阅着一本古籍。我轻轻走上前去，微微鞠躬，恭敬地说道：“大师，久仰您的学识渊博，今日特来打扰，是想请教您一个关于历史人物的问题——吕雉到底是不是千古第一毒妇呢？这个问题一直困扰着我，希望能听听您的高见。” 大师抬起头，面带温和的微笑，放下手中的古籍，示意我坐下，说道：“哈哈，吕雉确实是个极具争议的人物，这个问题很有意思。你先说说，你为什么会对这个问题感到困惑，以及你目前对吕雉的一些看法。” 我坐下后，整理了一下思绪，说道：“大师，我了解到吕雉做了很多让人觉得残忍的事情。比如她把戚夫人做成了人彘，手段极其残忍，让人毛骨悚然。而且她在政治上也非常强势，排除异己，杀害了不少刘邦的子孙，这些行为都让我觉得她心狠手辣，像是一个毒妇。但我又听说她在刘邦打天下和治理国家的过程中也起到了一定的作用，似乎不能仅仅用‘毒妇’来定义她，所以我很困惑，不知道该如何评价她。” 大师微微点头，说道：“你能从不同角度去思考吕雉的行为，这很好。我们评价一个历史人物，不能仅仅依据她的某一个行为或者某一方面的表现，而应该综合多方面的因素。吕雉把戚夫人做成‘人彘’这件事，确实是极其残忍和变态的行为，在道德层面上是很难被原谅的。但我们也需要了解这件事背后的历史背景和原因。戚夫人在刘邦在世时，深受宠爱，并且试图让自己的儿子赵王如意取代吕雉之子刘盈的太子之位，这对吕雉和她的儿子构成了极大的威胁。吕雉在刘邦死后，对戚夫人进行报复，很大程度上是出于政治斗争和维护自身及儿子地位的考虑。你觉得这种出于政治目的的报复行为，就可以成为她残忍行为的借口吗？” 我思索了一会儿，说道：“大师，我觉得虽然戚夫人威胁到了吕雉和刘盈的地位，但吕雉的报复手段实在是太残忍了，已经超出了正常政治斗争的范畴。即使是出于政治目的，也不应该使用如此灭绝人性的手段，这让她的形象变得非常可怕。不过，我也明白在古代宫廷斗争中，往往是你死我活的局面，或许吕雉也是为了自保才会如此极端。” 大师听了我的话，轻轻抚着胡须，说道：“你分析得有一定道理。宫廷斗争确实残酷，吕雉身处那样的环境，为了保护自己和儿子的地位，可能会采取一些极端手段。但我们不能仅仅从这一件事就给她贴上‘千古第一毒妇’的标签。吕雉在刘邦打天下的过程中，也经历了很多磨难。她曾被项羽俘虏，在敌营中度过了漫长的岁月，受尽了苦难。在刘邦建立汉朝后，她也积极参与朝政，协助刘邦稳定政权。比如在诛杀韩信这件事上，吕雉就起到了关键作用。韩信是汉朝的开国功臣，但他后来有谋反的迹象，吕雉与萧何合谋，将韩信诱骗至长乐宫钟室杀死。从维护汉朝政权稳定的角度来看，她的这一行为是有一定积极意义的。你对吕雉诛杀韩信这件事怎么看呢？” 我眼睛一亮，说道：“大师，我觉得吕雉诛杀韩信确实是为了维护汉朝的政权稳定。韩信作为一个军事天才，手中掌握着很大的权力，如果他真的谋反，将会对汉朝造成巨大的威胁。吕雉果断地采取行动，除掉了这个潜在的隐患，显示出了她的政治手腕和果断。但我也在想，她是不是也有借诛杀韩信来巩固自己权力的意图呢？毕竟在刘邦晚年，吕雉已经开始逐渐掌握权力，她可能也想通过这样的行动来树立自己的权威。” 大师微笑着说道：“你能想到这一点，说明你思考得很深入。吕雉诛杀韩信，很可能是出于多种目的。一方面是为了维护汉朝的统治，另一方面也有巩固自己权力的考虑。在古代政治舞台上，权力的争夺是非常激烈的，吕雉作为一个有野心和政治抱负的女性，自然也想在权力的游戏中占据一席之地。而且，在刘邦死后，吕雉临朝称制，掌握了汉朝的实际权力。她在执政期间，推行了一些有利于国家发展的政策，比如减轻田租，鼓励生产，放宽对商业的限制等，这些政策对汉朝的经济恢复和发展起到了积极的作用。从这方面来看，她并不是一个只知道残忍杀戮的人，她也有一定的政治才能和治国方略。你觉得这些政策的推行，能说明吕雉是一个合格的统治者吗？” 我认真地思考了一会儿，说道：“大师，我觉得吕雉推行的这些政策确实对国家的发展有积极作用，说明她有一定的政治眼光和能力。她能够关注到民生问题，采取措施促进经济发展，这在当时是很不容易的。但同时，她在对待政敌和刘邦子孙的问题上又表现得非常残忍，这两者之间似乎存在着很大的矛盾。一个能够推行有利于国家发展政策的人，为什么又会做出那么多残忍的事情呢？” 大师点了点头，说道：“这正是吕雉这个人物的复杂性所在。她身处权力的中心，面临着各种政治斗争和压力。在对待政敌方面，她可能认为只有采取强硬和残忍的手段，才能确保自己和家族的地位稳固。而在治国理政方面，她又明白需要推行一些有利于国家和人民的政策，才能维护社会的稳定和发展。这两种行为看似矛盾，但其实都是她为了实现自己的政治目标而采取的不同策略。另外，我们还需要考虑到当时的社会背景和女性地位。在古代，女性的地位相对较低，吕雉能够在政治舞台上崭露头角，并且掌握实际权力，必然要面对很多的困难和挑战。她可能为了突破这些限制，不得不采取一些极端的手段。你对古代女性在政治中的地位和处境有什么了解呢？” 我说道：“大师，我知道在古代，女性的地位普遍不高，受到很多的限制和束缚。她们很难参与到政治事务中，更不用说掌握权力了。吕雉能够成为汉朝的实际统治者，确实是非常不容易的。她可能为了证明自己的能力和地位，才会采取一些强硬的手段。但我还是觉得她的一些行为过于残忍，比如她对待刘邦的其他儿子，像赵王如意，她不仅毒死了如意，还对其他皇子也进行了打压和迫害，这让她在历史上留下了不好的名声。” 大师听了我的话，说道：“你说得没错，吕雉对待刘邦其他儿子的行为确实让人诟病。她的这些行为一方面是为了巩固自己儿子刘盈的皇位，另一方面也是为了防止其他皇子对吕氏家族的权力构成威胁。但这种过度的打压和迫害，确实违背了基本的人伦道德。然而，我们也不能忽视当时的政治局势。在刘邦死后，汉朝的政权并不稳定，内部存在着各种势力的斗争。吕雉为了维护吕氏家族的统治，可能认为必须采取果断的措施。而且，我们评价历史人物，不能仅仅以现代的道德标准去衡量，还需要考虑到当时的历史背景和文化观念。在古代，权力斗争往往伴随着残酷的杀戮，这是比较常见的现象。你觉得我们应该以怎样的标准去评价吕雉这样的历史人物呢？” 我思索了一会儿，说道：“大师，我觉得评价吕雉这样的历史人物，应该综合考虑她所处的历史背景、政治环境以及她的行为动机和后果。不能仅仅因为她的一些残忍行为就完全否定她，也不能因为她的一些政治成就就忽视她的过错。我们应该从多个角度去分析她的行为，既要看到她在政治上的才能和贡献，也要看到她在道德层面上的缺失。同时，我们也应该尊重历史事实，客观地评价她的一生。” 大师微笑着说道：“你说得很对。评价历史人物是一个复杂的过程，需要我们全面、客观地去分析。吕雉确实是一个既有政治才能又有残忍一面的人物，她的行为和决策受到了当时多种因素的影响。她不能简单地被定义为‘千古第一毒妇’，因为这个标签过于片面和绝对。她在历史上的地位和影响是多方面的，既有积极的一面，也有消极的一面。希望通过我们今天的讨论，你对吕雉有了更深入的认识和理解。你还有其他关于吕雉或者历史人物评价的问题吗？” 我点了点头，说道：“大师，通过与您的交流，我对吕雉有了更全面的认识。但我还有一个问题，就是吕雉的行为对汉朝的历史发展产生了怎样的影响呢？” 大师说道：“吕雉的行为对汉朝的历史发展产生了深远的影响。在她执政期间，虽然采取了一些残忍的手段，但也推行了一些有利于国家发展的政策，促进了经济的恢复和社会的稳定。她的政治手段在一定程度上维护了汉朝的统治，为后来的文景之治奠定了基础。然而，她对刘氏皇族的打压和吕氏家族的专权，也引发了汉朝内部的政治危机。在她死后，吕氏家族与刘氏皇族之间爆发了激烈的权力斗争，差点导致汉朝政权的动荡。从长远来看，吕雉的行为既推动了汉朝的发展，也为汉朝的政治隐患埋下了伏笔。你对汉朝的政治制度和权力斗争有什么了解呢？” 我说道：“大师，我知道汉朝实行的是中央集权制度，皇帝拥有至高无上的权力。但在权力的传承过程中，往往会出现各种问题，比如皇位争夺、外戚专权等。吕雉作为外戚势力的代表，她的专权就是汉朝外戚专权的一个典型例子。我在想，这种外戚专权的现象在汉朝是如何形成的，又对汉朝的政治产生了哪些影响呢？” 大师点了点头，说道：“你提出了一个很有价值的问题。汉朝外戚专权的形成与多种因素有关。一方面，汉朝的皇室为了巩固自己的统治，往往会与一些有势力的家族联姻，这就为外戚势力的崛起提供了机会。另一方面，皇帝年幼或者软弱无能时，太后往往会临朝称制，依靠自己的家族成员来掌握权力，这就导致了外戚势力的膨胀。吕雉就是利用了这种情况，在刘邦死后，逐渐掌握了汉朝的实际权力。外戚专权对汉朝的政治产生了很多负面影响，比如政治腐败、权力斗争加剧、社会不稳定等。但同时，也有一些外戚在掌握权力后，能够推行一些有利于国家发展的政策，对汉朝的发展也起到了一定的积极作用。这也是一个复杂的历史现象，需要我们深入研究和分析。你对研究历史有什么兴趣和方法吗？” 我说道：“大师，我对历史非常感兴趣，尤其是中国古代历史。我平时会阅读一些历史书籍和文献，了解不同历史时期的事件和人物。我觉得通过研究历史，可以让我们更好地了解过去，从中吸取经验教训，为现在和未来提供借鉴。在研究方法上，我会尽量收集多方面的资料，进行比较和分析，以客观地评价历史事件和人物。但我知道自己的研究还很肤浅，希望能够得到您的更多指导。” 大师微笑着说道：“你对历史有这样的兴趣和态度很好。研究历史确实需要广泛收集资料，进行客观分析。希望你能够继续深入研究，不断提高自己的历史素养。如果在研究过程中遇到什么问题，随时都可以来找我交流。今天我们聊了很多关于吕雉和历史的话题，我相信你也有了不少收获。” 我站起身来，恭敬地说道：“感谢大师今天的耐心讲解和指导，让我对吕雉以及汉朝的历史有了更深刻的认识。我一定会铭记您的教诲，继续努力学习和研究历史。” 二百六十一章。三月五日 失眠后的一天 昨天晚上，夜幕早早地降临，城市的喧嚣也渐渐平息。时针刚指向十点，困意就如潮水般将我淹没。我结束了忙碌而又疲惫的一天，简单地洗漱后，便一头扎进了温暖的被窝。四周静谧无声，只有窗外偶尔传来几声若有若无的虫鸣声，在这寂静的夜里显得格外清晰。很快，我便沉入了梦乡，期待着能拥有一个安稳的好觉。 也不知睡了多久，意识在一片黑暗中渐渐苏醒，迷迷糊糊间感觉周围的一切都静悄悄的，伸手摸过枕边的手机，借着屏幕微弱的光，看到时间刚过凌晨三点。我试着再次闭上眼睛，想要重新回到那温暖的梦乡，可大脑却仿佛突然被点亮了一般，怎么也安静不下来。 在床上翻来覆去了半小时，到三点半的时候，我彻底睁开了眼睛。膀胱传来的压迫感让我不得不起身，我披上一件外套，趿拉着拖鞋，迷迷糊糊地走向卫生间。卫生间里的灯光有些刺眼，让我不禁眯起了眼睛。解决完生理需求后，我用凉水洗了把脸，试图让自己清醒一些。 回到床上，我重新躺下，努力放松自己的身体，可大脑却不受控制地活跃起来。或许是已经睡够了五个多小时，身体不再那么困倦，思绪便如脱缰的野马般四处驰骋。我开始不由自主地胡思乱想，想到自己的未来，心中满是迷茫和焦虑。不知道自己现在所做的一切是否有意义，未来的路又该走向何方。那些平日里被我刻意忽略的担忧和不安，此刻如潮水般涌上心头，让我难以平静。 时间在不知不觉中流逝，我在床上翻来覆去，一会儿想着工作上的难题，一会儿又回忆起过去的一些遗憾。就这样，思绪在各种事情间来回跳跃，直到四点半，我依然毫无睡意。看着窗外依然漆黑的夜空，心中涌起一阵无奈。 实在睡不着，我决定做点什么来打发时间。想起之前一直想背单词提升自己，便拿起了放在床头的单词书。房间里只开着一盏小夜灯，昏黄的灯光洒在书页上，我努力集中精神，一个单词一个单词地记着。可思绪还是会时不时地飘走，脑海中又会浮现出那些乱七八糟的想法。就这样，背了半个小时的单词，到五点钟的时候，我还是没有一点困意。 放下单词书，我打开了手机，想着看会儿动漫或者电视剧也许能让自己放松下来。我点开了一部收藏已久的动漫，沉浸在精彩的剧情中。屏幕发出的微光照亮了我的脸庞，我仿佛暂时忘记了失眠的困扰，随着剧情的发展时而紧张，时而欢笑。可当一集结束，暂停的画面停留在那里，房间里再次陷入寂静时，那种失眠的烦躁又涌上心头。 就这样，我一集接着一集地看着，不知不觉到了六点，眼睛有些酸涩，可还是没有丝毫的睡意。我有些无奈地叹了口气，放下手机，刷起了抖音。各种有趣的视频在眼前划过，我机械地滑动着屏幕，偶尔被某个搞笑的片段逗笑，但内心深处还是被失眠的焦虑所占据。 刷到六点半的时候，终于感觉有些困意了。我赶紧放下手机，闭上眼睛，希望能快点入睡。也许是真的累了，这一次，很快便进入了梦乡。 再次醒来的时候，阳光已经透过窗帘的缝隙洒进了房间。我迷迷糊糊地睁开眼睛，看了看手机，已经九点半了。我伸了个懒腰，坐起身来，原本想着起床后吃点东西，可肚子却没有一点饿意。看来昨天晚上确实吃多了，到现在都还不觉得饿。 虽然不饿，但也不能浪费时间。我决定先背一会儿单词，巩固一下早上的学习成果。坐在书桌前，我翻开单词书，认真地读着、记着。时间一分一秒地过去，背了一个小时单词后，到了十点半，我感觉有些饿了，便起身走进厨房。 我打算炸点油条，再打些豆浆来吃。拿出之前准备好的油条面胚，将它们放在案板上稍微醒发一会儿。接着，我把豆浆机清洗干净，量好豆子和水，按下开关，豆浆机便开始嗡嗡地工作起来。等待的时间里，我把面胚拉长成细长条，放入热油锅中。随着“滋滋”的声响，油条在油锅里逐渐膨胀、变色，散发出诱人的香气。 不一会儿，豆浆也好了，我将油条捞出沥油，端到餐桌上。边吃着金黄酥脆的油条，边喝着香浓的豆浆，我打开电视，播放起了《鹊刀门传奇》。这部剧的剧情轻松搞笑，演员们的表演也十分精彩，让我沉浸其中，暂时忘记了失眠的疲惫。 不知不觉就看到了十一点半，这时我想起游戏里还有个 boss 没刷，便放下碗筷，坐到电脑前。登录游戏后，我熟练地操作着角色，和队友们一起配合，向 boss 发起进攻。激烈的战斗让我全神贯注，时间也在不知不觉中流逝。当成功击败 boss 的那一刻，我长舒了一口气，看了看时间，已经十二点了。 结束游戏后，我起身收拾餐桌，把碗筷拿到厨房清洗干净。看着有些凌乱的房间，我决定把衣服也洗了。我把脏衣服收集起来，分类放进洗衣机，倒入洗衣液，设定好程序后，洗衣机便开始转动起来。趁着洗衣服的时间，我走进浴室，痛痛快快地洗了个澡。热水从头顶倾泻而下，冲走了身上的疲惫和困意，让我感觉焕然一新。 洗完澡后，我敷上了一片面膜，坐在沙发上休息。这时，洗衣机的提示音响起，衣服洗好了。我起身将衣服拿出来，一件件地挂在晾衣绳上。看着整齐晾晒的衣服，心中涌起一丝成就感。 忙完这些，我才想起今天还约到了明天的一个面试。想到这里，我又有些紧张起来，开始在脑海中回顾面试可能会问到的问题，思考着该如何回答。我希望能在这次面试中好好表现，得到那份心仪的工作，为自己的未来开启新的篇章。 二百六十二章。我的生活中心 与大师的对话：找寻生活的重心 在生活的泥沼中挣扎已久，满心的焦虑与迷茫如影随形。听闻山中住着一位睿智的大师，能解人心中困惑，我便抱着一丝希望，踏上了寻访之路。山路蜿蜒，草木葱茏，可我无心欣赏这山间美景，心中只想着能从大师那里得到指引。 终于，在一座古朴的小屋前，我见到了大师。他身着素袍，面容祥和，眼神中透着洞察世事的智慧。我恭敬地向大师行礼，倾诉起自己的烦恼：“大师，我如今生活一团糟，满心焦虑。我知道扩大格局、提高认知以及学好英语这些都很重要，可我现在最首要的职责，是得有一份工作，能养家糊口。我还在外面欠着三四万块钱的债，实在是等不及去慢慢提升自己了，得赶紧找份工作，把债还上啊。” 大师静静地听着，目光温和地看着我，待我说完，他微微点头，说道：“年轻人，你能清楚自己当下的处境和需求，这已然是一种智慧。生活的压力如同一座大山，压得你喘不过气来，急于找一份工作来解决眼前的困境，这是人之常情。然而，你可曾想过，工作不仅仅是为了糊口和还债，它也是实现自我价值的途径。” 我皱着眉头，有些急切地回应：“大师，我明白您说的道理，可我现在真的没有精力去想那么长远。我每天一睁眼，就想着那三四万的债务，还有家人的生活开销。我现在只盼着能有一份稳定的收入，让我先把这些眼前的难关渡过去。那些扩大格局、提升认知的事情，等我有了钱，有了稳定的生活之后再说吧。” 大师轻轻一笑，说道：“年轻人，你把生活想得太简单了。你觉得先解决物质问题，再去提升自己，可这两者并非是如此泾渭分明的顺序。你在寻找工作的过程中，同样可以提升自己的认知和格局。就好比你去应聘一份销售工作，在与不同客户打交道的过程中，你会接触到各种各样的人，了解他们的需求和想法，这不正是扩大格局的一种方式吗？” 我微微一怔，心中有些疑惑：“大师，可我现在连一份工作都还没有着落，哪有心思去想这些呢？我现在只想着赶紧找到一份能赚钱的工作，不管是什么工作，只要能让我有收入就行。” 大师摇了摇头，语重心长地说：“年轻人，越是在这种急切的时候，越要保持清醒的头脑。盲目地找一份工作，也许能解一时之困，但从长远来看，不一定能让你真正摆脱困境。你要思考自己的优势和兴趣所在，选择一份适合自己的工作。这样，你不仅能在工作中获得收入，还能不断成长和进步。” 我陷入了沉思，脑海中浮现出自己曾经的一些经历。我想起自己在大学时参加过一些社团活动，组织能力和沟通能力都还不错。我缓缓说道：“大师，我好像明白了一些。我不能只是为了找工作而找工作，还是要结合自己的能力和兴趣。可是，我现在外面有债务，时间紧迫，我担心如果不尽快找一份工作，会让情况变得更糟。” 大师微笑着说：“年轻人，你不必过于焦虑。时间紧迫，并不意味着你要仓促做出决定。你可以一边积极寻找工作，一边利用有限的时间提升自己与工作相关的技能。比如，如果你想从事销售工作，你可以学习一些销售技巧和心理学知识，这不仅能增加你找到工作的机会，也能让你在工作中更得心应手。” 我点了点头，心中的焦虑似乎减轻了一些：“大师，您说得对。我不能因为着急而失去了方向。我现在可以先整理一下自己的优势和劣势，再针对性地去寻找工作。可是，我还是有些担心，万一我找不到合适的工作，债务又该怎么办呢？” 大师目光坚定地看着我，说道：“年轻人，人生的道路上总会遇到困难和挫折，这是成长的必经之路。你要相信自己的能力，也要相信一切都会好起来的。在寻找工作的过程中，你可能会遇到失败和拒绝，但这些都是宝贵的经验。每一次失败，都是一次成长的机会。只要你不放弃，坚持不懈地努力，最终一定能找到适合自己的工作，还清债务，过上理想的生活。” 我听着大师的话，心中涌起一股力量。我想起自己曾经在面对困难时的坚持和努力，那些经历让我变得更加坚强。我坚定地说：“大师，我明白了。我会调整好自己的心态，积极面对眼前的困难。我会努力寻找工作，同时也会不断提升自己。我相信，只要我不放弃，一定能度过这个难关。” 大师满意地点了点头，说道：“年轻人，希望你能记住今天的感悟，在人生的道路上坚定地走下去。记住，生活的重心不仅仅是物质的满足，更是精神的成长和自我价值的实现。” 我再次向大师行礼，心中充满了感激。告别大师后，我沿着山路缓缓下山。阳光洒在身上，温暖而明亮。我知道，前方的道路依然充满挑战，但我已经不再迷茫和焦虑。我会按照自己的计划，努力寻找工作，提升自己，一步一步地走向属于自己的未来。 回到家中，我坐在书桌前，开始认真地整理自己的简历。我仔细回顾了自己的经历和技能，突出了自己的优势和特长。同时，我还在网上搜索了一些与自己能力相匹配的工作岗位，认真研究了每个岗位的要求和职责。 在接下来的日子里，我一边积极投递简历，一边利用业余时间学习相关的知识和技能。每当我感到疲惫和焦虑的时候，我都会想起大师的话，心中便会涌起一股力量。我参加了几次面试，虽然有失败的经历，但我并没有气馁，而是认真总结经验教训，不断改进自己。 终于，在一次面试中，我凭借着自己的努力和准备，成功地获得了一份工作。这份工作不仅能让我有稳定的收入，还与我的兴趣和能力相契合。当我接到录用通知的那一刻，心中充满了喜悦和成就感。 在工作中，我努力学习，不断提升自己的能力。我与同事们相处融洽，积极参与公司的各项活动。随着时间的推移，我的收入逐渐增加，债务也在慢慢还清。同时，我也开始利用业余时间学习英语，提升自己的认知和格局。 ilwxs.com 与大师的流浪还债之谈 一个阳光斑驳的午后，我怀揣着满心的焦虑与迷茫，踏入了那座静谧的寺院。听闻寺中住着一位洞悉世事的大师，我渴望能从他那里寻得一些关于“流浪还债”的指引。 在禅房里，我见到了大师。他身披灰色僧袍，面容宁静祥和，眼神中透着睿智的光芒。我恭敬地向大师行礼，随后迫不及待地倾诉起来：“大师，我有个大胆的想法，想做一个以‘流浪还债’为主题的自媒体账号。我现在身负巨债，实在找不到更好的办法，想着或许能通过这个账号，一边流浪一边赚钱还债。您觉得我这个想法可行吗？” 大师微微颔首，目光平静地看着我，缓缓说道：“年轻人，你有这份勇气和决心，实属难得。这‘流浪还债’的想法，听起来倒是新颖，只是其中的艰难，你可曾仔细思量过？” 我思索片刻后回答：“大师，我明白这其中必然充满挑战。不过我觉得它有一些能火起来的潜力。您看，‘流浪’代表着自由与反叛，而‘还债30万’又是沉重的现实压力，这两者结合起来，自带戏剧性，很容易引起人们的好奇。就像现在抖音、快手上那些‘破产富豪送外卖’‘负债宝妈摆摊’的账号，都很受欢迎，我觉得我的想法也有这样的潜力。” 大师轻轻点头，说道：“你能看到其中的冲突性，这是个不错的切入点。只是，想要真正做好一个自媒体账号，光有新奇的点子可不够。你打算如何打造这个账号的人设呢？” 我认真地回答：“我觉得真实感比完美更重要。我想打造一个‘缺陷型人设’，展示自己狼狈的一面，比如被催收电话骚扰，为了省钱只能吃泡面，但同时又保持积极的态度，就像说‘虽然难，但我在努力’。而且我还想有一些强化记忆点的东西，比如固定的开场白‘我是负债30万的小李，今天是流浪还债的第x天’，还有像破旧背包、记账本这样的标志性道具。” 大师微笑着说：“你对人设的思考很细致。不过，人设固然重要，内容才是吸引和留住观众的关键。你准备如何设计账号的内容呢？” 我兴奋地说道：“我想每天都更新，有一个固定的模板。早上就说‘今日目标：赚500元！现在去废品站卖昨天捡的纸箱’，制造行动的悬念；中午就分享‘3小时直播收废品，赚了80，但被保安赶了’，加入冲突和小挫折；晚上再总结‘今天总收入235元，已还债xx元，还剩xx天’，让数据可视化。另外，我还想了一些爆款选题，比如《流浪第7天，我睡在atm机房，被警察查身份证》，蹭一蹭社会话题，还有《靠捡瓶子1天赚200？揭秘流浪者真实收入》，这种反常识的内容应该能吸引点击。” 大师沉思片刻后说：“你的内容设计有一定的吸引力，能抓住观众的眼球。但要注意，不能仅仅为了博眼球而忽视了内容的质量和内涵。而且，做自媒体最终还是要考虑变现，你有什么变现的策略吗？” 我自信地回应：“有的，大师。初级变现的话，我打算依靠直播打赏，这是重点，还可以拿平台的流量分成，在小黄车卖一些低价日用品，像手电筒、压缩饼干之类的。进阶变现的话，我想接一些网贷或者债务协商的广告，不过我知道要谨慎筛选，避免法律风险。还可以做知识付费，卖‘极简生活指南’‘副业赚钱经验’的课程，客单价定在9.9到99元。不过众筹还债我知道风险极高，容易引发质疑，所以我打算改为‘梦想清单’，比如‘攒够5万就结束流浪开小店’。” 大师轻轻叹了口气，说道：“你的变现思路很清晰，但每一种变现方式都伴随着风险。就像接广告，若不慎接了不良广告，不仅会损害自己的声誉，还可能面临法律问题。知识付费也需要你有真正有价值的内容输出。你要时刻警惕这些风险，做好应对准备。” 我有些担忧地问道：“大师，您说得对。我也担心会遇到很多风险。比如内容枯竭的问题，我怕做着做着就不知道该更新什么了。还有舆论反噬，万一大家觉得我是在卖惨怎么办？甚至还有人身安全问题，毕竟我要流浪，这一路上可能会遇到各种危险。” 大师语重心长地说：“年轻人，你能提前想到这些风险，说明你还是有一定的思考的。对于内容枯竭的问题，你可以提前规划好内容主线，加入一些阶段性的挑战，比如徒步去西藏、摆摊实验，或者引入一些支线人物，像偶遇其他流浪者。设置一些‘里程碑事件’也很有必要，比如第100天举行线上还款仪式，邀请粉丝监督。” “至于舆论反噬，你要避免卖惨过度。在展示自己困境的同时，多穿插一些正能量的片段，比如帮老人推车、分享省钱技巧。而且，你要准备好‘b计划’，比如账号做起来后可以转型做‘轻资产创业’，避免长期消费苦难。” “说到人身安全，这是最重要的。你要选择相对安全的流浪路线，比如城市周边而非荒野，并且要与家人、朋友保持联系。购买短期意外险也是必要的，直播时要模糊定位信息，保护好自己。” 我听着大师的话，心中满是感激：“大师，您的话让我茅塞顿开。那您觉得我这个‘流浪还债’的自媒体账号，从短期和长期来看，成功的可能性有多大呢？” 大师思索片刻后说：“短期来看，也就是3个月内，如果你能坚持日更，进行高强度的直播，大概率是能快速起号的。月收入可能会达到3000到8000元，主要依赖于直播打赏。但长期来看，6个月以上，你需要不断迭代内容，比如加入旅行vlog的元素，建立私域流量，像微信社群。这样的话，月收入有望突破2万，但你也要面对身心透支的风险。” 我点点头，心中有了更清晰的认识：“大师，谢谢您的分析。那您对我有什么具体的建议吗？” 大师温和地说：“我的建议是，前期你可以用低成本进行测试，比如先尝试周末流浪拍摄，确认内容可行后再全身心投入。同时，你要保留线下赚钱的手段，比如兼职送外卖，避免收入单一化。这样即使自媒体账号发展不顺利，你也还有其他的经济来源。” 我再次向大师行礼，感激地说：“大师，您的教诲我铭记于心。我会好好考虑，谨慎行事的。” 二百六十四章。早起的奇迹 与大师的晨醒之悟：以军人之姿重塑自我 在生活的迷雾中徘徊许久，我内心满是对时光流逝的焦虑与对自身拖延的懊恼。听闻山中寺庙里住着一位德高望重、智慧超群的大师，能解人心结，我便怀着一丝期待，踏上了寻访之路。 沿着蜿蜒的山路前行，两旁的树木郁郁葱葱，鸟鸣声清脆悦耳，可我却无心欣赏这山间美景。满心都是对自己连早起都无法做到的自责，以及对未来的迷茫。终于，我来到了寺庙前，踏入那宁静的庭院，在一间禅房里见到了大师。 大师身着朴素的僧袍，面容祥和，眼神中透着洞悉一切的睿智。我恭敬地向大师行礼，随后便迫不及待地倾诉起自己的烦恼：“大师，我实在是太懊恼了。我发现自己连早起都做不到，每天总是睡到很晚才起床，一上午的大好时光就这么浪费了。我知道这样下去不行，一个人连早起都做不到，还能做得到什么呢？我以后不管多晚睡觉，都要让自己早上 7 点钟起来，不然感觉一上午真的要荒废了。” 大师静静地听着，微微点头，目光平静地看着我，缓缓说道：“年轻人，能意识到自己的问题，这已然是迈向改变的第一步。早起看似是一件小事，却能反映出一个人的自律和对时间的掌控能力。不过，想要做到早起，并非只是定下一个时间目标那么简单，还需深入探寻背后的原因。你可曾想过，为何自己总是难以早起呢？” 我皱着眉头，思索片刻后说：“大师，我想可能是因为我晚上总是熬夜，作息不规律。有时候玩手机或者做其他事情，不知不觉就到很晚了，第二天自然就起不来。而且，我缺乏早起的动力，总觉得多睡一会儿也没什么大不了的。” 大师轻轻一笑，说道：“你能认识到这些问题，说明你还是有一定的自我认知的。熬夜和缺乏动力，确实是导致难以早起的常见原因。但你要知道，时间是最宝贵的财富，每一分每一秒都值得珍惜。就如同军人一般，他们有着严格的作息时间，无论风雨，都能按时起床，投入到训练和任务中。他们靠的不仅仅是纪律，更是一种对使命的坚定信念和对自我的严格要求。” 我微微一怔，问道：“大师，您说的军人的信念和严格要求，具体要如何运用到我早起这件事情上呢？我也想改变，但总是难以坚持。” 大师耐心地解释道：“军人在部队中，有着明确的目标和使命。他们知道自己早起是为了保家卫国，是为了完成任务，这种强烈的使命感让他们克服了身体的困倦和舒适的诱惑。你也可以给自己设定一个明确的目标，比如通过早起学习一门新技能，提升自己的竞争力，或者是为了有更多的时间去锻炼身体，保持健康。当你有了清晰的目标，早起就不再是一件痛苦的事情，而是实现目标的必要步骤。” 我若有所思地点点头，说道：“大师，我明白了。我可以把早起和提升自己联系起来，比如我一直想学习英语，那我就可以利用早起的时间来背单词、练听力。可是，大师，我担心就算有了目标，我还是会因为懒惰而坚持不下去，该怎么办呢？” 大师目光坚定地看着我，说道：“年轻人，懒惰是每个人都有的天性，但军人之所以能克服懒惰，是因为他们有着强大的自律能力和意志力。你可以借鉴军人的训练方法，从培养自律开始。比如，给自己制定一个严格的作息时间表，规定好晚上睡觉和早上起床的时间，并且严格执行。刚开始可能会很困难，但只要你坚持下去，逐渐养成习惯，自律就会成为你的一种本能。” 我有些犹豫地说：“大师，我怕自己做不到。毕竟我以前也尝试过早起，但总是坚持不了几天就放弃了。而且，有时候晚上确实会有一些事情，导致我不能按时睡觉，这样第二天早起就更困难了。” 大师微笑着说：“年轻人，改变从来都不是一蹴而就的，遇到困难和挫折是很正常的。军人在训练中也会遇到各种艰难险阻，但他们从不退缩，而是勇敢地面对和克服。你可以把每一次早起的挑战看作是一次锻炼自己意志力的机会。如果晚上有事情不能按时睡觉，那你可以适当调整第二天的计划，但尽量不要打乱整体的作息规律。同时，你还可以寻找一些外在的激励因素，比如和朋友一起约定早起，互相监督，或者给自己一些小奖励，当你成功早起一段时间后，就给自己买一件喜欢的东西。” 我听着大师的话，心中涌起一股力量，说道：“大师，您说得对。我不能再被懒惰和困难打败了。我要像军人一样，坚定自己的信念，培养自律能力。不过，大师，除了早起，我还想在其他方面也提高自己，您能给我一些建议吗？” 大师点点头，说道：“年轻人，有上进心是好事。军人不仅在作息上严格要求自己，在生活的各个方面都有着很高的标准。你可以从培养良好的生活习惯开始，比如保持整洁的生活环境，合理饮食，定期锻炼。这些看似微不足道的小事，却能对一个人的精神状态和生活质量产生很大的影响。” “在学习和工作方面，军人有着强烈的求知欲和责任感。他们不断学习新的知识和技能，提升自己的专业能力。你也可以制定学习计划，每天抽出一定的时间来学习，不断充实自己。同时，对待工作要认真负责，勇于承担责任，遇到问题不逃避，积极寻找解决办法。” “另外，军人还注重团队合作，他们明白只有团结协作，才能完成艰巨的任务。在生活中，你也要学会与他人合作，尊重他人的意见和想法，培养自己的沟通能力和团队精神。” 我认真地听着大师的每一句话，心中的迷雾渐渐散去，说道：“大师，您的建议让我受益匪浅。我会努力按照您说的去做，从早起开始，逐步提高自己。可是，大师，我还是有些担心，在改变的过程中，我可能会遇到很多诱惑和干扰，我该如何保持专注呢？” 大师语重心长地说：“年轻人，诱惑和干扰是生活中不可避免的。军人在执行任务时，也会面临各种诱惑和干扰，但他们能够保持专注，是因为他们心中有坚定的信念和目标。你要时刻提醒自己为什么要改变，把注意力集中在自己的目标上。当遇到诱惑时，想想自己的目标和未来，问问自己，是眼前的一时之快重要，还是实现长远的目标重要。” “同时，你可以采取一些具体的措施来提高自己的专注力。比如，在学习或工作时，关闭手机等可能会带来干扰的设备，创造一个安静的环境。制定合理的任务计划，把大任务分解成小目标，逐步完成，这样会让你更容易保持专注和动力。” 我坚定地点点头，说道：“大师，我记住了。我会努力克服诱惑和干扰，保持专注。我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能像军人一样，成为一个自律、有责任感、不断进步的人。” 大师满意地微笑着，说道：“年轻人，希望你能说到做到。记住，改变的道路可能会很漫长，但只要你有决心和毅力，就一定能实现自己的目标。在这个过程中，遇到任何问题，都可以再来找我。” 我再次向大师行礼，心中充满了感激和信心。告别大师后，我沿着山路缓缓下山。阳光洒在身上，温暖而明亮。我知道，前方的道路依然充满挑战，但我已经不再迷茫和恐惧。我会以军人的标准来要求自己，从早起开始，一步一个脚印地提升自己，迎接美好的未来。 回到家中，我立刻行动起来。我制定了详细的作息时间表和学习计划，把早起学习英语作为每天的首要任务。第一天早起，确实很困难，闹钟响起时，我很想再睡一会儿，但一想到大师的话和自己的目标，我还是挣扎着起了床。 二百六十五章。凡事慢一点最好 与大师的舒缓之谈：寻得人生舒适之道 在生活的快节奏洪流中，我被压力裹挟着，内心满是焦虑与疲惫。听闻山中寺庙有位智慧超凡的大师，能为世人解开心中的困惑，指引生活的方向，我便怀着一丝期待，踏上了寻访之路。 沿着蜿蜒的山路前行，四周静谧，唯有鸟鸣与风声相伴。我却无心欣赏这自然之美，满心都是对生活压力的无奈与对舒适人生的渴望。终于，我来到了寺庙，踏入那清幽的庭院，在一间禅房里见到了大师。 大师身着素朴的僧袍，面容祥和，眼神中透着洞悉一切的睿智光芒。我恭敬地向大师行礼，而后迫不及待地倾诉起自己的烦恼：“大师，我近来深感生活压力巨大，做什么事都匆匆忙忙，心情也总是紧绷着。感觉自己被各种事务追着跑，一刻也不得安宁，实在是痛苦不堪。您能教教我，如何才能缓解压力，让自己的人生过得舒服些吗？” 大师静静地听完我的诉说，微微点头，目光温和地注视着我，缓缓开口：“施主，能察觉到自己的状态并渴望改变，这便是迈向舒适人生的第一步。你说生活匆忙、压力巨大，其实很多时候，是我们自己的节奏出了问题。干什么事情都要缓慢，心情呢也要放松。凡事只要提前 5 到 10 分钟做安排，终究会很舒服的。” 我微微一怔，面露疑惑地问道：“大师，我明白您说的道理，可在实际生活中，我总是不由自主地就陷入忙碌与紧张之中。比如工作上的任务接踵而至，我根本来不及放慢节奏，更别说提前做安排了。我该如何改变这种状况呢？” 大师微笑着，耐心地解释道：“施主，这就如同行军打仗，若没有合理的战略布局，只是盲目地冲锋陷阵，必然会陷入混乱与困境。生活也是如此，我们要学会做自己生活的指挥官，合理规划时间与任务。就拿工作来说，每天清晨，花上几分钟时间，梳理一下当天的任务，按照重要程度和紧急程度进行排序。对于重要且紧急的任务，提前规划好步骤，预留出足够的时间去完成；对于重要但不紧急的任务，也不要拖延，合理安排时间逐步推进。这样，你就能有条不紊地应对工作，而不是被工作牵着鼻子走。” 我思索片刻，又说道：“大师，我尝试过做规划，可计划总是赶不上变化，一旦遇到突发情况，之前的规划就全乱了，我又会陷入慌乱之中，这该怎么办呢？” 大师轻轻颔首，说道：“施主，这世间变化无常，突发情况在所难免。但我们可以在规划中预留一些弹性时间，以应对这些不确定性。就像提前 5 到 10 分钟做安排，这看似短暂的时间，却能让你在面对突发情况时有缓冲的余地。比如，你计划上午 9 点开始一项重要工作，那不妨 8 点 50 分就做好准备，整理好所需的资料和工具，调整好状态。这样，即便遇到一些小的意外，你也能从容应对，不至于手忙脚乱。” 我若有所思地点点头，接着问道：“大师，除了工作上的规划，在日常生活中，我该如何让自己的心情放松下来呢？我感觉自己总是处于一种焦虑的状态，难以真正地享受生活。” 大师目光平静地看着我，说道：“施主，生活就像一条河流，我们不能总是匆匆赶路，而忽略了沿途的风景。要学会在日常生活中放慢脚步，用心去感受每一个当下。比如，在吃饭的时候，细细品味食物的味道，感受每一口饭菜带来的满足；在走路的时候，留意脚下的土地，欣赏路边的花草树木；在与人交流的时候，专注地倾听对方的话语，感受彼此之间的情感连接。当你全身心地投入到当下的生活中，焦虑自然就会减轻。” 我微微皱眉，有些无奈地说：“大师，我尝试过您说的这些方法，可有时候还是会被各种杂念和烦恼所困扰，无法真正地放松下来。” 大师轻轻叹了口气，说道：“施主，杂念和烦恼就像天空中的云朵，它们会不时地飘过。我们无法阻止云朵的出现，但可以选择不被它们所左右。当杂念和烦恼出现时，不要刻意去抗拒或压抑它们，而是轻轻地观察它们，意识到它们的存在，然后让它们自然地飘过。就像你在冥想的时候，当思绪飘走，不要自责，只需轻轻地将注意力拉回到当下的呼吸或感受上。通过这样的练习，你会逐渐学会控制自己的思绪，让内心平静下来。” 我认真地听着大师的话，心中涌起一股力量，说道：“大师，您的话让我受益匪浅。我会努力按照您说的去做，学会放慢节奏，提前规划，放松心情。可是，大师，我在社交方面也常常感到有压力，不知道该如何与他人相处，才能让自己和他人都感到舒服。” 大师温和地笑了笑，说道：“施主，与人相处，关键在于真诚与尊重。就像对待自己一样，以一颗包容和理解的心去对待他人。在交流中，不要急于表达自己的观点，而是先耐心倾听他人的想法。当你真正理解了对方的立场和感受，再表达自己的意见，这样更容易达成共识。同时，要学会保持适当的距离，给彼此留出一定的空间。每个人都有自己的边界和隐私，尊重他人的边界，才能建立健康、舒适的人际关系。” 我点了点头，说道：“大师，我明白了。真诚与尊重是与人相处的基础。可有时候，我会担心自己做得不够好，会让别人失望，这种担心让我在社交中很不自在。” 大师目光坚定地看着我，说道：“施主，你要明白，没有人能做到让所有人都满意。我们只需尽力做好自己，问心无愧就好。不要过分在意别人的评价，而忽略了自己的感受。当你学会爱自己、接纳自己，你在社交中也会更加自信和从容。就像一朵花，它只需尽情地绽放自己的美丽，自然会吸引欣赏它的人。” 我听着大师的话语，心中的阴霾渐渐散去，充满感激地说：“大师，您的每一句话都如同一盏明灯，照亮了我前行的道路。我会铭记您的教诲，努力改变自己，让自己的人生变得更加舒适和美好。” 大师满意地微笑着，说道：“施主，希望你能将这些道理付诸实践，在生活中不断地修行。记住，舒适的人生并非没有压力，而是能够以平和的心态去面对压力，在压力中找到成长和进步的机会。若在今后的生活中遇到任何困惑，随时都可以再来找我。” 我再次向大师行礼，怀着满心的感激与希望，告别了大师。沿着来时的山路缓缓下山，阳光透过树叶的缝隙洒在身上，温暖而惬意。我知道，前方的道路依然会有挑战和困难，但我已经不再害怕。我会以大师的教诲为指引，放慢生活的节奏，提前做好规划，放松自己的心情，真诚地与人相处，努力寻得属于自己的舒适人生。 回到家中，我开始尝试按照大师的建议去生活。每天清晨，我会提前 10 分钟起床，静静地坐在窗前，喝一杯温水，梳理当天的计划。在工作中，我不再盲目地忙碌，而是先花时间理清任务的头绪，合理安排时间。当遇到突发情况时，我也能保持冷静，利用预留的弹性时间去应对。 在日常生活中，我学会了用心去感受每一个瞬间。吃饭时，我不再狼吞虎咽，而是细细品味食物的美味；散步时，我会留意路边的花朵和青草，感受大自然的生机与美好。在与人交往中，我努力做到真诚和尊重，倾听他人的声音，表达自己的想法。 二百六十六章。黑丝妹妹 与大师的情愫之谈：心湖涟漪下的自我探寻 在生活的漫漫长路上，我一度以为自己的情感世界已如死水，对女性再无波澜。怀着这份自认为的笃定，我在尘世中穿梭，直到那日，一个女孩的出现，如石子投入心湖，泛起层层涟漪。带着内心的困惑与波澜，我慕名拜访了那位智慧超凡的大师，渴望能从他那里寻得内心的答案。 踏入那座静谧的寺院，四周弥漫着宁静的气息，梵音隐隐，仿佛能洗涤人的心灵。我在禅房里见到了大师，他身着素净的僧袍，面容祥和，眼神中透着洞察一切的睿智。我恭敬地向大师行礼，随后便迫不及待地倾诉起来：“大师，我一直觉得自己对女性已经没有感觉了，心如止水。可今天，我遇到一个女孩子，她脚上穿着小皮鞋，搭配着黑丝，下身是短裙，上身穿着灰色的小西装，还戴着帽子，整个人看起来很精致，脸也很漂亮。看到她的那一刻，我的心竟被拨乱了，这让我很困惑，不知道该如何理解自己的这种变化。” 大师静静地听着，目光温和地注视着我，微微点头，说道：“施主，这世间情感，变幻莫测，人心更是如此。你曾以为自己对女性再无感觉，那或许只是一段时期内心状态的呈现，并非永恒不变。而今日这女孩的出现，能拨动你的心弦，其中定有缘由。你可曾仔细思考过，她的哪些特质让你有了这样的反应？” 我微微皱眉，陷入沉思，片刻后说道：“大师，我想可能是她的装扮很独特，那种精致的搭配，既有着干练的气质，又不失女性的柔美，与我以往见过的女性不太一样。而且她的面容精致，给人一种赏心悦目的感觉。可我不明白，为什么仅仅是外表，就能让我有如此大的情绪波动呢？” 大师轻轻一笑，说道：“施主，外表的确是容易吸引人的第一要素。我们的眼睛是心灵的窗户，美好的外在形象往往能迅速引起我们的注意和兴趣。然而，这仅仅是表象。在这表象之下，或许隐藏着你内心深处的某些渴望和需求。你说她的装扮独特，那这种独特可能恰好触动了你内心对于某种美好事物的向往，可能是你潜意识中所期待的一种生活方式或者情感状态。” 我若有所思地点点头，又说道：“大师，您说得有道理。但我还是有些担心，我害怕这种心动只是一时的冲动，是因为她的外表而产生的肤浅的喜欢。我不想再陷入那种盲目而短暂的情感中，我该如何分辨这到底是真正的喜欢，还是仅仅是一时的吸引呢？” 大师目光平静地看着我，说道：“施主，分辨一时的吸引与真正的喜欢，并非易事，需要时间和深入的了解。一时的吸引往往侧重于外在的因素，如外貌、穿着、气质等，这种感觉可能来得快，去得也快。而真正的喜欢，则是在了解对方的性格、价值观、兴趣爱好等内在特质之后，依然能欣赏、尊重和珍惜对方。你可以试着与她接触，在交流中观察她的言行举止，了解她的为人，看看你们是否有共同的话题和理念。” 我有些犹豫地说：“大师，我有些害怕接触。我担心如果深入了解后发现她并不是我想象中的那样，我会失望，而且也害怕自己会再次受到伤害。毕竟，我曾经在感情中受过伤，所以变得有些小心翼翼。” 大师轻轻叹了口气，说道：“施主，过往的伤痛确实会让人变得谨慎。但人生就像一场旅程，如果因为害怕受伤而不敢前行，那我们将会错过许多美好的风景。每一次的经历，无论是成功还是失败，都是成长的机会。你可以把这次心动当作一次重新认识自己和他人的契机，勇敢地迈出一步。即使最终发现她不是那个对的人，你也能从这段经历中汲取教训，更加清楚自己想要的是什么。” 我思索着大师的话，心中渐渐有了一些勇气，说道：“大师，我明白了。我应该勇敢地去尝试，去了解。可是，大师，我还有一个疑问。我之前一直觉得自己对女性没感觉了，这种想法是不是一种自我封闭呢？我该如何打开自己的心扉，让自己能够更加坦然地面对情感呢？” 大师语重心长地说：“施主，你之前的想法很可能是一种自我保护的机制，让你在情感上处于一种封闭的状态。要打开心扉，首先要学会接纳自己的过去，包括那些伤痛的经历。不要让过去的阴影笼罩着现在的自己。你可以试着放下心中的防备，以一种开放和包容的心态去看待他人。同时，也要关注自己的内心需求，明白自己真正想要的是什么样的情感关系。” 我认真地点点头，说道：“大师，我会努力去做的。我希望自己能够真正地打开心扉，不再被过去所束缚。可是，大师，如果在接触的过程中，我发现自己真的喜欢上了她，我该如何表达自己的感情呢？我害怕自己的表达会给她带来压力，或者让她感到不舒服。” 大师微笑着说：“施主，表达感情是一门艺术，需要真诚和尊重。在表达之前，先确保你对她的感情是真挚的，并且对她有了一定的了解。表达的时候，要真诚地说出自己的感受，不要过于夸张或虚假。同时，也要尊重她的感受和选择，给她足够的时间和空间去思考。如果她接受了你的感情，那自然是皆大欢喜；如果她没有同样的感觉，也不要气馁，尊重她的决定，保持适当的距离。” 我听着大师的话，心中的困惑渐渐消散，充满感激地说：“大师，您的每一句话都如同一盏明灯，照亮了我内心的迷茫。我会记住您的教诲，勇敢地去面对自己的情感。” 大师满意地点点头，说道：“施主，希望你能在情感的道路上找到属于自己的幸福。记住，情感是人生中美好的一部分，但不是全部。无论结果如何，都要保持自己的独立和尊严，不断地成长和进步。若在今后的情感之路上遇到任何困惑，随时都可以再来找我。” 我再次向大师行礼，带着满心的感激和新的勇气，离开了禅房。走在寺院的小径上，阳光洒在身上，温暖而惬意。我知道，前方的情感之路依然充满未知，但我已经不再害怕。我会按照大师的指引，勇敢地去了解那个女孩，去探索自己内心的情感，无论结果如何，都将是我人生旅程中宝贵的经历。 回到生活中，我开始留意那个女孩的一举一动，寻找合适的机会与她接触。在一次偶然的相遇中，我们开始了简单的交谈。交谈中，我发现她不仅外表精致，内心也有着丰富的内涵，我们有着许多共同的话题和兴趣爱好。随着接触的深入，我对她的感情也越来越深。 在一个合适的时机，我鼓起勇气向她表达了自己的感情。我真诚地说出了自己的感受，同时也告诉她，我尊重她的选择，不会给她带来压力。 她听后，微笑着表示感谢，并说她也对我有一定的好感，愿意进一步了解我。 二百六十七章。谢谢丁总 面试那天，阳光透过写字楼的玻璃幕墙，洒在走廊的地毯上，光影交错。我怀着些许紧张的心情，走进了那间办公室。坐在办公桌后的，是一位看起来颇为年轻的老板，后来我才知道，他是 93 年的，仅比我小几个月。 他微笑着示意我坐下，目光中透着温和与自信。简单的寒暄后，面试正式开始。我详细地阐述了自己的工作经历和对教育行业的理解，他听得很认真，不时地点头。 待我说完，他微微往后靠了靠，双手交叉放在胸前，开口说道：“我在教育行业摸爬滚打这些年了，深知其中的不易。看你的经历，其实挺丰富的，也有自己的想法。不过我想先听听，你对目前教育行业的发展趋势，有什么特别的感受吗？” 我思索片刻，说道：“我觉得现在教育行业竞争很激烈，线上教育发展迅猛，对传统教育模式冲击不小。而且家长和学生对于教育的需求越来越多样化，个性化教育也逐渐成为趋势。但我也有些困惑，在这样复杂的环境下，该如何更好地找准自己的定位，实现发展。” 他点点头，眼神中流露出一丝认同：“你说得没错，竞争激烈是现状，但这也意味着机会更多。很多人在面对竞争时，往往会把自己局限在一个小圈子里，只看到眼前的利益和困难。就像你说的个性化教育，这其实就是一个很好的突破口。但要做好个性化教育，不能仅仅局限于教学方法的改变，还要从整个教育生态去考虑。” 我有些疑惑地问道：“从教育生态考虑？这具体指的是什么呢？” 他身体前倾，认真地解释道：“教育生态包含很多方面，比如师资队伍的建设、课程体系的完善、家校合作的模式等等。就拿师资队伍来说，现在很多教育机构只注重老师的教学能力，却忽略了他们的创新能力和对个性化教育的理解。我们要放开自己的眼光，不仅要培养老师的专业技能，还要鼓励他们去探索新的教学方法和理念。” 我若有所思，他接着说：“而且，在这个行业里，不能太压抑自己。有时候我们会被各种条条框框束缚，觉得这也不能做，那也不能做。但实际上，只要是符合教育本质，有利于学生成长的事情，都可以去尝试。就像我刚才说的，不行就做一些附近的周边或者其他。比如教育行业的周边，除了常见的学习资料、文具，还可以有一些教育相关的文化产品，或者是针对家长的教育咨询服务。” 我眼前一亮，说道：“您说得太对了，我之前确实没有从这些角度去思考过。一直觉得只要把教学做好就行了，忽略了很多其他方面的可能性。但我担心的是，做这些周边业务，会不会分散精力，影响到核心业务的发展呢？” 他笑了笑，说道：“这就需要我们做好规划和资源分配了。其实，周边业务不仅不会分散精力，反而可能会促进核心业务的发展。比如教育文化产品，可以提升品牌的知名度和影响力，吸引更多的潜在客户。而家长教育咨询服务，可以增强家校之间的联系，提高客户的满意度和忠诚度。关键是要找到一个平衡点，让各个业务之间相互促进，形成一个良性循环。” 我听着他的话，心里的疑惑逐渐消散，心结也慢慢打开。我感慨地说：“今天跟您聊了这么多，真的是醍醐灌顶啊。之前我一直很迷茫，不知道该怎么在这个行业继续走下去，现在感觉思路清晰了很多。” 他笑着摆摆手，说：“其实这些也是我自己这些年的经验教训总结出来的。在这个行业里，我们都需要不断地学习和成长，不要害怕失败，也不要把自己局限在一个小圈子里。要敢于尝试新的东西，不断地突破自己。我相信，只要你有决心和毅力，一定能在教育行业做出一番成绩的。” 我微微点头，心里对他充满了敬佩。这时，他似乎看出了我内心的一些情绪，又缓缓开口道：“其实，不仅仅是在工作上，在人生的道路上也是如此。我们常常会给自己设定很多限制，觉得自己只能做这个，不能做那个。但实际上，人的潜力是无限的，很多时候我们需要的只是一个契机，一个让我们突破自我的机会。” 我认真地听着，他继续说道：“就拿我自己来说吧，当初进入教育行业的时候，我也面临着很多困难和挑战。身边的人都不看好我，觉得我太年轻，没有经验。但我没有被这些声音打倒，我坚信自己的想法，一步一个脚印地走过来。在这个过程中，我也遇到过很多失败和挫折，但每一次失败都让我学到了很多东西，让我变得更加坚强和成熟。” “我记得有一次，我们推出了一个新的课程项目，前期投入了很多的人力、物力和财力。但由于市场定位不准确，宣传不到位，项目最终失败了。那时候我真的很沮丧，觉得自己的努力都白费了。但后来我静下心来，认真分析了失败的原因，发现了很多自己之前没有注意到的问题。从那以后，我就学会了在做任何事情之前，都要做好充分的市场调研和分析，不能盲目地跟风。” 我被他的故事深深吸引，也从中得到了很多启发。我说道：“听您这么说，我真的觉得自己还有很多需要学习的地方。在面对失败的时候，我有时候会一蹶不振，不知道该怎么重新开始。” 他拍了拍我的肩膀，安慰道：“这很正常，每个人都会有这样的情绪。但关键是要学会调整自己的心态，把失败看作是一次成长的机会。就像我刚才说的，人的潜力是无限的，只要你有勇气重新站起来，就一定能够找到新的方向。” “而且，在人生的道路上，我们还要学会平衡工作和生活。很多人在追求事业成功的过程中，忽略了自己的生活和健康。这样其实是得不偿失的。我们要知道，工作只是生活的一部分，我们努力工作是为了让自己和家人过上更好的生活，而不是让自己陷入无尽的忙碌和压力之中。” 我深有感触地点点头，说道：“确实，我之前就是太专注于工作了，忽略了自己的生活。有时候工作压力大了，也不知道该怎么缓解。” 他笑了笑，说：“缓解压力的方法有很多啊，比如运动、阅读、旅行等等。我自己就很喜欢运动，每天都会抽出一些时间去跑步或者健身。运动不仅可以缓解压力，还可以让我们保持健康的身体和良好的精神状态。阅读也是一个很好的方式，通过阅读，我们可以拓宽自己的视野，丰富自己的知识。旅行则可以让我们放松心情，感受不同的文化和风景。” “另外，在人际交往方面，我们也要学会与他人建立良好的关系。无论是在工作中还是生活中，一个人的力量是有限的，我们需要与他人合作，互相支持和帮助。在与他人交往的过程中，要学会尊重他人的意见和想法，不要总是以自我为中心。同时，也要学会表达自己的观点和需求，不要让自己的想法被埋没。” 我听着他的这些人生指导，感觉自己像是打开了一扇新的大门。我说道：“真的很感谢您今天跟我说了这么多，不仅让我对工作有了新的认识，也让我对自己的人生有了更多的思考。” 他微笑着说：“不用客气，我也是希望能给你一些帮助。其实每个人都有自己的优点和不足，我们要学会发现自己的优点，发挥自己的长处，同时也要不断地改进自己的不足。在这个过程中，我们会遇到很多人，有的人会给我们带来帮助和启发，有的人则会给我们带来困难和挑战。但无论遇到什么，我们都要保持乐观的心态，相信自己一定能够克服困难，实现自己的目标。” “最后，我想说的是，人生是一场漫长的旅程，我们不要太过于在意一时的得失。有时候，我们可能会走一些弯路，但这也是人生的一部分。只要我们始终保持前进的方向，不断地努力和探索，就一定能够找到属于自己的幸福和成功。” 二百六十八章。蹄花 与大师探讨蹄花美味：从做法到预算的深度交流 在美食的广阔天地中，蹄花这道菜以其独特的魅力，俘获了无数食客的心。那软糯的口感，浓郁的汤汁，想想都让人垂涎欲滴。我一直对这道菜有着浓厚的兴趣，于是便有了这次与美食大师探讨蹄花制作以及预算的经历。 一个阳光明媚的午后，我如约来到了大师的工作室。工作室里弥漫着淡淡的香料香气，让人心情愉悦。大师身着整洁的厨师服，脸上带着和蔼的笑容，热情地招呼我坐下。 寒暄几句后，我便迫不及待地提出了关于蹄花做法的问题。大师笑着点了点头，开始娓娓道来。 “蹄花这道菜看似简单，实则讲究颇多。首先是选料，蹄花一定要选新鲜的猪蹄。猪蹄分为前蹄和后蹄，前蹄肉多骨小，更适合用来做蹄花汤。”大师一边说着，一边拿出了几个新鲜的猪蹄给我展示。 “选好猪蹄后，要进行初步处理。把猪蹄上的毛刮干净，可以用火烧一下，这样能去除残留的毛根和异味。然后将猪蹄切成大小适中的块状，放入清水中浸泡一段时间，去除血水。”大师详细地讲解着每一个步骤。 接下来就是关键的烹饪环节了。大师告诉我，蹄花汤的做法有很多种，常见的有白汤和红汤。白汤蹄花讲究的是原汁原味，汤浓味鲜。 “做白汤蹄花，需要准备一些配料，如姜片、葱段、花椒、料酒等。先将处理好的猪蹄放入锅中，加入足够的清水，大火烧开后撇去浮沫。然后加入姜片、葱段、花椒和适量的料酒，转小火慢炖。”大师一边说，一边用手比划着火候的大小。 “慢炖的时间很关键，一般要炖两到三个小时，直到猪蹄变得软糯，汤汁浓稠。在炖的过程中，要不时地搅拌一下，防止猪蹄粘锅。”大师强调道。 而红汤蹄花则更具风味，适合喜欢吃辣的人。“做红汤蹄花，除了刚才提到的那些基本配料外，还需要准备豆瓣酱、干辣椒、泡椒等。先将猪蹄焯水后捞出备用，然后在锅中热油，放入豆瓣酱炒出红油，加入干辣椒、泡椒、姜片、葱段炒香。接着加入猪蹄翻炒均匀，让猪蹄充分吸收调料的味道。”大师耐心地讲解着红汤蹄花的做法。 “炒好后加入适量的清水，大火烧开后转小火慢炖。红汤蹄花的炖煮时间和白汤蹄花差不多，也是两到三个小时。在炖的过程中，可以根据个人口味加入适量的盐、生抽、老抽等调料进行调味。”大师补充道。 除了汤炖的蹄花，还有一些其他的做法，如卤蹄花、烤蹄花等。“卤蹄花需要准备专门的卤料，将猪蹄放入卤水中卤制，卤好的蹄花味道浓郁，口感紧实。烤蹄花则需要先将猪蹄卤制一下，然后再放入烤箱中烤制，烤出来的蹄花外皮酥脆，内里软糯。”大师介绍着不同做法的特点。 在听了大师关于蹄花做法的讲解后，我又提出了关于预算的问题。大师思考了一会儿，开始给我分析。 “首先是食材成本，新鲜的猪蹄价格因地区和市场行情而异，一般来说，每斤猪蹄的价格在20元到30元左右。如果做一份蹄花汤，大概需要两斤左右的猪蹄，那么猪蹄的成本就在40元到60元之间。”大师认真地计算着。 “配料方面，姜片、葱段、花椒、料酒等调料的成本相对较低，大概在5元到10元左右。如果是做红汤蹄花，豆瓣酱、干辣椒、泡椒等调料的成本可能会高一些，大概在10元到15元左右。”大师继续说道。 “另外，在烹饪过程中还需要消耗一些能源，如天然气或电。以天然气为例，做一份蹄花汤大概需要消耗0.5立方米左右的天然气，费用大概在2元到3元左右。如果是用电，费用也差不多。”大师详细地分析着能源成本。 “除了这些直接成本外，还有一些间接成本，如厨具的损耗、人工成本等。但如果是自己在家做的话，这些成本可以忽略不计。”大师笑着说。 综合以上各项成本，一份白汤蹄花的总成本大概在50元到70元左右，一份红汤蹄花的总成本大概在60元到80元左右。当然，如果是在餐厅食用，价格会更高，因为餐厅还需要考虑租金、员工工资等成本。 在与大师的交流中，我不仅学到了蹄花的多种做法，还对制作蹄花的成本有了清晰的了解。这次交流让我受益匪浅，也让我对蹄花这道菜有了更深的认识。 回到家后，我迫不及待地按照大师教的方法尝试做了一次白汤蹄花。看着锅中慢慢炖煮的蹄花，闻着那渐渐飘出的香气，心中充满了期待。几个小时后，蹄花终于炖好了。那浓郁的汤汁，软糯的猪蹄，味道丝毫不逊色于餐厅里的。 这次与大师的交流，让我感受到了美食的魅力和制作美食的乐趣。也让我明白，只要用心去学习和尝试，在家也能做出美味的佳肴。而对于蹄花这道菜，我相信在未来的日子里，我还会继续探索更多的做法和口味，让这道美味的菜肴在我的餐桌上绽放出更多的光彩。 在之后的日子里，我还尝试着做了红汤蹄花和卤蹄花。每一次尝试都有新的收获和体会。红汤蹄花的香辣可口，卤蹄花的浓郁味道，都让我和家人赞不绝口。 随着对蹄花制作的不断熟练，我也开始思考如何在保证味道的前提下，进一步降低成本。我发现，在购买食材时，可以选择在超市打折或者菜市场批发的时候购买猪蹄，这样可以节省一些成本。在调料方面，也可以根据自己的口味适当调整用量，避免浪费。 通过这次与大师的交流和自己的实践，我不仅学会了做蹄花这道菜，还对美食制作和成本控制有了更深入的理解。我相信，在美食的道路上，我会继续探索和学习，为自己和家人带来更多的美味和欢乐。同时，我也希望能把这些经验分享给更多的人，让大家都能享受到蹄花这道美味菜肴的魅力。 如今，蹄花已经成为了我家餐桌上的常客。无论是寒冷的冬天，来上一碗热气腾腾的白汤蹄花，还是炎热的夏天，品尝一份香辣过瘾的红汤蹄花，都能给我们带来满满的幸福感。而每一次制作蹄花的过程，也成为了我与家人一起分享快乐、增进感情的美好时光。 二百六十九章。远离中年女人 职场困惑：与中年女性同事的交流难题 午后，阳光透过工作室的窗户，洒下一片金黄。我满脸愁容地坐在美食大师对面，本是来请教美食问题的我，却被上午面试时的遭遇搅得心烦意乱，忍不住打开了话匣子。 “大师，我今天面试又碰到个 40 多岁的中年女人，真的让我太崩溃了！”我满脸无奈地说道。 大师停下手中正在整理食材的动作，抬起头，脸上带着温和的微笑，示意我继续说下去。 “您是不知道，她看起来就特别自闭、特别自我。我跟她打招呼，她就轻轻点了下头，眼皮都没抬一下，那态度，冷淡得让我心里直发怵。”我皱着眉头，回想着面试时的场景。 “哦？怎么会这样呢，面试的时候一般大家都会尽量表现得友好一些呀。”大师微微皱眉，露出疑惑的神情。 “可不是嘛！面试过程中，我回答问题的时候，她就一直面无表情地盯着我，也不做任何回应，搞得我心里慌慌的，都不知道自己说得对不对。我尝试着和她眼神交流，她却总是很快把目光移开，好像根本不想看我。”我一边说，一边用手比划着，情绪有些激动。 “也许她只是比较专注在你的回答内容上，没有太注意表达自己的情绪呢？”大师试图给出一个不同的解释。 “不可能！后来我问她关于公司的一些发展规划和团队氛围的问题，她回答得特别简略，完全没有想要深入交流的意思。而且我感觉她回答的时候，眼神里透着一种不耐烦，好像我问的问题很幼稚一样。”我有些生气地反驳道。 “那确实会让人心里不太舒服。不过每个人的性格和沟通方式都不一样，也许她只是不太擅长和陌生人交流呢？”大师耐心地说道。 “可我之前也面试过不少公司，和其他面试官交流都挺顺畅的，怎么就遇到她这样的呢！我真的觉得中年女人好难交流啊，之前也有过类似的经历，感觉她们总是活在自己的世界里，根本不想了解别人的想法。”我越说越激动，心中的不满似乎找到了一个宣泄口。 大师微微叹了口气，说道：“年轻人，可不能以偏概全啊。40 多岁的女性，她们经历了很多人生的风雨，每个人都有自己的故事和性格特点。也许她今天状态不好，或者她本身就是那种比较内敛的人呢？” “但这也不是她对我态度不好的理由啊！我是来面试的，希望能得到尊重和正常的交流。而且我感觉她根本就不重视这次面试，好像只是走个过场一样。”我依然愤愤不平。 “你先冷静一下。从你的描述来看，她的行为确实可能让你产生了不好的感受。但你有没有想过，也许她对这份工作的理解和你不一样呢？也许她更注重实际的能力和经验，而在沟通表达上没有那么在意呢？”大师语重心长地说道。 “我不明白，沟通不是很重要吗？在一个团队里，如果不能好好交流，工作怎么开展啊？”我疑惑地问道。 “沟通确实很重要，但沟通的方式有很多种。有些人可能更擅长用行动来表达自己，而不是言语。也许她在工作中是一个非常靠谱、能力很强的人，只是在面试这种场合不太会展示自己的亲和力。”大师解释道。 “可我就是觉得和中年女人交流很困难，之前有个中年女同事也是，我想和她搞好关系，主动找她聊天，她却总是爱答不理的，感觉我好像很招人烦一样。”我想起了之前不愉快的经历，情绪又低落了下来。 “这不一定是你的问题，也不一定是她们的问题。每个人都有自己的社交舒适区，也许她们对于和年轻同事交流还不太习惯，或者她们本身就比较独立，不太依赖社交关系。但这并不代表她们就不想和你友好相处。”大师耐心地开导我。 “那我该怎么办呢？我真的不想以后再遇到这样的情况了，和她们交流让我压力好大。”我有些无助地问道。 “首先，你要调整自己的心态。不要一开始就对中年女性抱有偏见，试着以开放和理解的态度去对待她们。在交流的时候，注意观察她们的反应，如果发现她们不太喜欢某种交流方式，就及时调整。比如，如果你发现她不太喜欢闲聊，那你就直接切入工作相关的话题。”大师给出了一些实用的建议。 “可是我怎么知道她们喜欢什么样的交流方式呢？”我追问道。 “这就需要你在交流中多去尝试和感受了。可以先从一些简单的问题开始，看看她的回答方式和态度。如果她回答得比较积极，那你可以进一步深入交流；如果她回答得比较简略，那你就适可而止。而且，你也可以试着分享一些自己的工作经验和想法，说不定能引起她的兴趣，打开话匣子呢。”大师微笑着说道。 “听起来好难啊，感觉要考虑好多东西。”我有些沮丧地说。 “任何人际关系的建立都需要时间和耐心。你不能期望一下子就和所有人都能很好地交流。和中年女性交流，可能需要你更加细心和包容。她们经历的事情多，想法也可能会更成熟和复杂一些。但如果你能用心去理解她们，也许会发现她们身上有很多值得学习的地方。”大师鼓励道。 “真的吗？我之前只看到了她们不好交流的一面，从来没想过她们身上有什么值得我学习的。”我有些惊讶地说道。 “当然了。40 多岁的女性，她们在职场上积累了丰富的经验，对很多事情都有自己独到的见解。她们可能更加沉稳、有耐心，这些都是很宝贵的品质。你和她们交流的时候，如果能虚心向她们请教，说不定能学到很多在书本上学不到的东西呢。”大师认真地说道。 “嗯，您说得有道理。我之前确实太片面了，只关注到了她们让我不舒服的地方。那我以后再遇到这样的中年女性，就试着按照您说的方法去做，看看能不能改善和她们的交流。”我点了点头，心情稍微好了一些。 “对呀，人与人之间的关系是需要慢慢建立的。不要因为一两次不愉快的经历就对某一类人产生偏见。而且，通过和不同的人交流，你也能提升自己的沟通能力和人际交往能力，这对你的职业生涯是很有帮助的。”大师笑着说。 “好的，大师，我记住了。谢谢您今天跟我说了这么多，让我明白了很多道理。本来是来跟您请教美食的，结果说了这么多职场上的事情。”我有些不好意思地说道。 “没关系，无论是美食还是职场，都是生活的一部分。能帮到你我也很高兴。美食可以治愈心灵，而良好的人际关系也能让你的生活更加愉快。”大师笑着说。 “嗯嗯，我以后会努力改善和中年女性的交流的。对了，大师，您能不能再给我讲讲关于美食和人际关系的联系呀，我觉得挺有意思的。”我好奇地问道。 “当然可以。美食其实是一种很好的交流媒介。当你和别人一起分享美食的时候，很容易拉近彼此的距离。你可以试着做一些美食，和同事们一起分享，特别是那些你觉得不好交流的中年女性同事。通过美食，也许能打破你们之间的隔阂，让交流变得更加自然和愉快。”大师兴致勃勃地说道。 “哇，这个主意太棒了！我可以做一些小点心带到公司去，和大家一起分享。说不定真的能改善我和她们的关系呢。”我兴奋地说道。 “没错，而且在制作美食的过程中，你也能放松自己的心情。当你把自己的心意融入到美食中，别人是能感受到的。这也是一种表达友好和关心的方式。”大师补充道。 “好的，我记住了。真的很感谢大师您今天的教导，我感觉收获满满。以后我在美食和职场上遇到问题，还能来请教您吗？”我期待地问道。 “当然可以，随时欢迎你。希望你在美食和职场上都能一切顺利。”大师微笑着说道。 二百七十章。八个半小时睡眠 寻得睡眠良方：我与睡眠大师的深度对话 最近一段时间，睡眠问题一直困扰着我。晚上躺在床上，思绪却像脱缰的野马，怎么也停不下来，导致常常很晚才能入睡，第二天起床后整个人昏昏沉沉，工作和生活都受到了不小的影响。听说有一位在睡眠领域造诣颇深的大师，我便满怀期待地预约了与他的见面，希望能从他那里得到一些改善睡眠的方法。 一个阳光明媚的下午，我准时来到了大师的工作室。工作室布置得简洁而温馨，淡淡的薰衣草香弥漫在空气中，让人一进来就感到一种宁静。大师是一位面容和蔼、眼神睿智的中年人，他微笑着招呼我坐下，然后轻声问道：“孩子，听说你最近睡眠不太好，能和我详细说说你的情况吗？” 我点了点头，开始倾诉起来：“大师，我最近总是很难入睡，躺在床上翻来覆去，脑子里想的事情太多了。就算好不容易睡着了，也很容易醒来，而且早上起床后感觉特别累，一整天都没有精神。” 大师耐心地听着我的讲述，不时地点点头。等我说完后，他开口说道：“睡眠问题确实是很多人都会面临的困扰，它受到多种因素的影响，包括心理状态、生活习惯和睡眠环境等等。从你描述的情况来看，可能是你的睡前习惯和睡眠环境需要调整。不过，我们先来制定一个合理的作息计划吧，这是改善睡眠的基础。” 说着，大师拿出一张纸，开始为我规划作息时间。“我建议你每天晚上 22:30 准时入睡，早上 7:00 起床。这样算下来，睡眠时间大约是 8.5 个小时，应该能满足你的身体需求。” 我有些疑惑地问道：“大师，为什么是 22:30 到 7:00 这个时间段呢？” 大师解释道：“人体的生物钟有其自身的规律，晚上 22:00 到凌晨 2:00 是身体各个器官进行修复和排毒的重要时段。在这个时间段进入深度睡眠，对身体健康非常有益。而早上 7:00 起床，既符合大多数人的生活节奏，也能让你有足够的时间来准备新的一天。另外，我建议你在 22:00 的时候就放下电子设备，给自己预留 30 分钟的放松时间。因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助我们入睡的重要物质。” 我恍然大悟，连忙点头表示理解。大师接着说：“除了合理的作息时间，我们还可以通过一些方法来提高睡眠质量。比如在睡前可以进行一些简单的仪式，让身体和大脑逐渐进入放松状态。” “什么样的仪式呢？大师您快给我说说。”我迫不及待地问道。 大师笑了笑，说道：“首先，在 22:00 后你可以改用暖光阅读灯。暖光相对柔和，不会像白光那样刺激眼睛和大脑，有助于营造一个舒适的睡眠氛围。然后，进行 10 分钟的冥想或者拉伸。冥想可以帮助你集中注意力，排除杂念，让身心得到深度放松；拉伸则可以缓解身体的紧张感，促进血液循环。最后，你还可以喝一杯洋甘菊茶，洋甘菊茶不含咖啡因，而且具有一定的镇静安神作用，能帮助你更好地入睡。” 我认真地把大师说的每一点都记了下来。大师又接着说：“睡眠环境也非常重要，它直接影响着我们的睡眠质量。我给你列了一个环境优化清单。” “太好了，大师，我正想了解这方面的内容呢。”我兴奋地说道。 大师拿起笔，在纸上写了起来：“第一，使用遮光窗帘，遮光率最好大于 95%。这样可以在晚上阻挡外界的光线，营造一个黑暗的睡眠环境，有利于提高睡眠质量。第二，保持室温在 18 到 22 摄氏度之间。这个温度范围是人体感觉比较舒适的，不会因为过热或过冷而影响睡眠。第三，你可以使用白噪音来助眠，比如雨声或者溪流声。白噪音可以掩盖外界的其他噪音，让你更容易进入深度睡眠。” 我一边听一边思考，觉得大师说的这些方法都很有道理。这时，大师又说道：“除了睡前和睡眠中的注意事项，醒后的程序也很重要。合理的醒后程序可以让你快速恢复精神，开启美好的一天。” “醒后还有什么特别的程序吗？大师您快给我讲讲。”我好奇地问道。 大师微笑着说：“当你早上 7:00 醒来后，要立即拉开窗帘接触自然光。自然光可以抑制褪黑素的分泌，让你的大脑快速清醒过来，同时也有助于调整生物钟。然后，喝 200 毫升的温水。经过一夜的睡眠，身体会处于缺水状态，喝温水可以激活身体的新陈代谢，让你感觉更有活力。最后，做 5 分钟的深呼吸练习。深呼吸可以增加氧气的摄入量，促进血液循环，缓解身体的紧张感。” 我不禁感叹道：“大师，您考虑得真是太周到了，这些方法我一定会好好尝试的。不过，要是遇到特殊情况该怎么办呢？比如有时候可能会因为工作或者其他原因晚睡或者早起。” 大师点了点头，说道：“确实，生活中难免会遇到一些特殊情况。如果遇到晚睡的情况，每延迟 1 小时入睡，次日可以通过 20 到 30 分钟的午睡来补偿。不过要注意，午睡时间不宜过长，否则会影响晚上的睡眠。如果有早起的需求，你可以采用阶梯调整法，每 2 天提前 15 分钟入睡。这样逐步调整生物钟，身体会更容易适应。另外，你还可以使用智能手环来监测深睡时长。如果深睡时长持续小于 1.5 小时，就需要咨询医生了，因为这可能意味着身体存在一些问题。” 我认真地把这些特殊情况的应对方法记了下来。大师接着说：“坚持按照这个作息计划和睡眠优化方法来做，一个月后你会看到明显的健康效益。我给你列了一个健康效益预测表。” 说着，大师拿出一张表格，上面详细列出了各项健康指标的改善预期。“你看，坚持一个月后，你的日间专注力预计可以提升 40%到 60%，情绪稳定性方面焦虑会降低 30%，新陈代谢率提高 15%到 20%，免疫力也会增强，感冒的概率预计会下降 50%。” 我看着表格，心中充满了期待：“大师，真的能有这么好的效果吗？” 大师肯定地说：“只要你能坚持下去，这些效果是完全可以实现的。不过，在刚开始的前两周，我建议你设置双闹钟。主闹钟定在 7:00，采用渐强铃声，这样可以让你在比较温和的声音中醒来，减少起床的不适感。备用闹钟定在 7:10，采用不同的音效，以防主闹钟没有把你叫醒。另外，你还可以使用一些睡眠周期 app，比如 sleepcycle，通过监测你的睡眠阶段，在浅睡期唤醒你，这样也能减少起床的疲惫感。坚持 3 周后，你的生物钟将逐步固化，形成自然的入睡和觉醒节律。” 我感激地看着大师，说道：“大师，太感谢您了，您给了我这么多宝贵的建议。我一定会努力按照您说的去做，希望能早日改善我的睡眠问题。” 大师微笑着说：“不用客气，孩子。希望你能通过这些方法找回健康的睡眠，享受美好的生活。在这个过程中，如果遇到什么问题，随时来找我。” 离开大师的工作室，我感觉心中充满了希望。我知道，改善睡眠不是一蹴而就的事情，但有了大师的指导，我相信自己一定能够逐渐养成良好的睡眠习惯，拥有健康的身体和积极的生活状态。 回到家后，我立刻开始按照大师的建议行动起来。第一天晚上，我在 22:00 准时放下了手机，打开了暖光阅读灯，看了一会儿书后，进行了 10 分钟的拉伸。然后，我喝了一杯洋甘菊茶，躺在床上，闭上眼睛，尝试着进行冥想。虽然一开始思绪还是有些飘，但我努力让自己专注于呼吸，慢慢地，心情平静了下来，不知不觉就进入了梦乡。 第二天早上，当闹钟响起时，我睁开眼睛，感觉精神比以往好了一些。我按照大师的建议，拉开窗帘，让阳光照进房间，然后喝了一杯温水，做了 5 分钟的深呼吸。这一天，我在工作时感觉专注力确实有所提高，不再像以前那样容易分心。 接下来的日子里，我继续坚持着大师给我的作息计划和睡眠优化方法。虽然有时候也会遇到一些困难，比如偶尔还是会忍不住在睡前看手机，或者早上起床时有些不情愿，但我都会想起大师的话，努力克服这些困难。 随着时间的推移，我的睡眠质量越来越好，入睡变得更加容易，晚上也很少再醒来。早上起床后，我感觉精力充沛，一整天都充满了活力。我的情绪也变得更加稳定，不再像以前那样容易焦虑和烦躁。工作效率提高了，生活也变得更加充实和美好。 一个月过去了，我惊喜地发现，大师所预测的健康效益真的在我身上实现了。我的日间专注力明显提升，工作时能够更加高效地完成任务；情绪稳定性也有了很大的改善，焦虑感大大降低；新陈代谢率提高了，体重也有所下降；免疫力增强了，最近都没有再感冒过。 我再次来到大师的工作室，向他表达我的感激之情。大师看着我容光焕发的样子，欣慰地笑了：“孩子，看到你能取得这么好的效果，我真的很高兴。这说明只要你有决心和毅力，就一定能够改变自己的生活。希望你能继续保持良好的睡眠习惯，享受健康快乐的生活。” 从那以后，我一直坚持着良好的睡眠习惯。 二百七十一章。喝多奶粉要上火 探寻奶粉科学饮用之道：我与营养大师的深度对话 最近我发现自己在饮用奶粉时总是控制不好用量，有时冲得太浓，心里隐隐觉得这样可能对身体不太好，但又不知道该如何科学地控制。听说有一位在营养领域非常权威的大师，对各类营养物质的摄入和使用都有着深入的研究，我便怀着忐忑又期待的心情预约了和他的见面，希望能从他那里找到解决问题的办法。 一个风和日丽的上午，我来到了大师的工作室。工作室里摆满了各种营养书籍和实验仪器，空气中弥漫着淡淡的草药香气，给人一种专业又安心的感觉。大师身着一身简洁的白大褂，眼神中透着睿智和温和，他微笑着起身迎接我，示意我在一旁的沙发上坐下。 我刚一坐下，便迫不及待地开口说道：“大师，我最近在喝奶粉的时候总是把握不好用量，有时候冲得太浓了，我担心这样对身体有不好的影响，可又不知道该怎么控制才科学。您能帮帮我吗？” 大师微微点头，目光专注地看着我，说道：“你有这样的自我觉察非常可贵。控制奶粉用量确实需要科学方法和心理调节双管齐下。首先，我们从冲调的方法说起吧。” 说着，大师拿起一支笔，在纸上画了起来。“我先给你介绍一下精准冲调的三步法。第一步是工具革命。你需要购买奶粉专用量勺，一般各品牌的奶粉都会附赠，这个量勺是根据奶粉的特性专门设计的，能保证每次取用的量相对准确。然后，使用带刻度的摇奶瓶，比如dr.brown''s这个品牌就很不错，清晰的刻度能让你准确掌握水的用量。另外，还可以准备一个电子厨房秤来辅助校准，它的误差可以控制在1g以内，这样就能更精准地控制奶粉的用量了。” 我一边听一边点头，心里默默记下这些要点。但还是忍不住提出了自己的疑问：“大师，为什么一定要这么精准地控制用量呢？稍微多一点或者少一点会有很大影响吗？” 大师耐心地解释道：“奶粉的用量是经过科学研究和实践验证的，不同年龄段的人对营养的需求不同，奶粉的用量也有所差异。如果冲调得过浓，会增加身体的负担，特别是肾脏的负担，长期下去可能会影响身体健康。而且，营养过量并不等于对身体更好，反而可能会引发一些健康问题，就像身体里着了一场‘火灾’，营养物质过多无法正常代谢。” 听到大师形象的比喻，我恍然大悟。大师接着说道：“接下来是第二步，黄金配比表。不同年龄段的人，每30ml水对应的奶粉用量是不同的。对于成人来说，每30ml水需要4.3g奶粉，每日总量上限是≤6勺，大约26g；青少年每30ml水是3.8g奶粉，每日总量上限≤5勺，约19g；幼儿每30ml水则是3.3g奶粉，每日总量上限≤4勺，大概13g。你要根据自己的年龄段严格按照这个配比来冲调奶粉。” 我认真地看着大师写在纸上的配比表，心里想着一定要记住这些数据。大师似乎看出了我的心思，笑着说：“不用担心记不住，我还有一些防过量的技巧可以教你。这就是精准冲调三步法的第三步。首先，你可以预分装每日用量到密封盒，这样每次取用的时候就很清楚自己当天还能喝多少奶粉，避免过量。冲泡前可以默念‘30ml水+1平勺’的口诀，时刻提醒自己正确的配比。另外，你可以用细高杯冲调奶粉，这种杯子的形状能制造视觉充盈感，让你在心理上感觉已经喝了不少，从而减少过量冲调的可能性。” 我连连点头，对大师的这些方法佩服不已。“大师，您的这些方法真的太实用了。不过，我有时候就是忍不住想多冲一点，感觉浓一点好像味道更好，这该怎么办呢？” 大师笑着说：“这就涉及到心理调节训练了。首先是认知重塑练习。你要建立‘营养过载=身体火灾’的联想记忆，每次想要多冲奶粉的时候，就想想身体因为营养过量而承受负担的样子。你还可以制作警示贴纸，写上‘浓≠好，平衡即养生’，贴在奶粉罐或者显眼的地方，时刻提醒自己。另外，每天记录奶粉克数，绘制下降折线图，看着自己使用的奶粉量逐渐减少，会有一种成就感，也能激励你继续控制用量。” 我觉得大师的这些建议很有意思，心里暗暗决定一定要试一试。大师接着说：“还有延迟满足训练也很重要。冲泡后不要马上饮用，静置2分钟再喝，这样可以让你在等待的过程中稍微降低对奶粉的渴望。用长柄小勺慢慢品味，延长饮用的时间，也能让你更好地感受每一口奶粉的味道，而不是一下子就喝完。另外，你可以设置‘奶粉银行’制度，每少喝1勺奶粉就存1元钱作为健康基金，当你看到健康基金越来越多的时候，会更有动力控制奶粉用量。” 我兴奋地说：“大师，这些方法感觉很有趣，我相信对我会有帮助的。不过，如果我不小心已经过量饮用了奶粉，该怎么办呢？” 大师点了点头，说道：“如果已经过量饮用，也有相应的降火补救方案。首先是应急灭火套餐。立即饮用300ml冬瓜茶，记住不要加糖，冬瓜茶有清热降火的作用。然后，生吃1\/4个白心火龙果，火龙果富含膳食纤维，能帮助身体排出多余的营养物质。最后，按摩太冲穴，它位于足背第1-2跖骨间，按摩3分钟左右，可以起到疏肝理气的效果。” 我一边听一边用手在自己的脚上比划着太冲穴的位置。大师接着说：“除了应急方案，还有一个三日修复计划。第一天，奶粉减半，同时喝3杯菊花枸杞茶，菊花和枸杞都有清热明目的作用，能帮助身体恢复。第二天，改喝酸奶，酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，同时喝绿豆汤，绿豆汤也有很好的降火功效。第三天，恢复正常的奶粉用量，再喝一些银耳羹，银耳羹有滋阴润肺的作用，能让身体恢复到正常状态。” 我感激地看着大师，说道：“大师，您考虑得太周全了。对了，还有没有什么辅助工具可以帮助我更好地控制奶粉用量和保持营养平衡呢？” 大师微笑着说：“当然有。智能冲奶机，比如这个品牌，它可以精准到0.5g，能让你更轻松地控制奶粉用量。还有喝水提醒app，像waterminder，它可以提醒你按时喝水，平衡液体摄入，因为水分摄入不足也可能会影响奶粉的代谢。另外，营养计算器，比如cronometer，它可以监控你每日的蛋白质摄入等营养指标，让你对自己的营养摄入情况有更清晰的了解。” 我认真地把这些辅助工具记了下来。大师又补充道：“我还建议你在奶粉罐上贴一个显眼的提示标语，每次开罐的时候进行3次深呼吸再取用。这样做一方面能让你在取用奶粉前冷静一下，避免冲动过量取用；另一方面，坚持21天后，大脑会建立新的冲泡记忆模式，同时你的味觉敏感度会提升30%，更能享受适度浓度的奶香。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，真的太感谢您了，您给了我这么多宝贵的建议和方法。我一定会努力按照您说的去做，控制好奶粉用量，保持健康的生活方式。” 大师笑着摆摆手，说道：“不用客气，希望你能通过这些方法改善现状，拥有健康的身体。如果在这个过程中遇到什么问题，随时来找我。” 离开大师的工作室，我感觉自己充满了信心。回到家后，我立刻按照大师的建议行动起来。我先去购买了奶粉专用量勺、带刻度的摇奶瓶和电子厨房秤，还在网上订购了智能冲奶机。我制作了警示贴纸贴在奶粉罐上，每天认真记录奶粉用量并绘制折线图。 在冲泡奶粉的时候，我严格按照“30ml水+1平勺”的口诀，冲泡后也会耐心地静置2分钟再喝，用长柄小勺慢慢品味。当我想要多冲一点奶粉的时候，看到警示贴纸，再想想大师说的“营养过载=身体火灾”，就会克制住自己的冲动。 有一次，我不小心过量饮用了奶粉，赶紧按照大师的应急灭火套餐和三日修复计划进行调整。那几天，我明显感觉到身体的不适逐渐减轻，精神状态也越来越好。 随着时间的推移，21天很快就过去了。我惊喜地发现，自己真的养成了科学冲调奶粉的习惯，大脑已经建立了新的记忆模式。而且，我的味觉敏感度确实提升了，现在喝着适度浓度的奶粉，感觉奶香更加醇厚，身体也没有了之前那种负担感。 我再次来到大师的工作室，向他汇报我的成果。大师看着我洋溢着自信的笑容，欣慰地说：“看到你能取得这样的成果，我真的很开心。这说明只要你有决心和方法，就一定能改变不良的习惯，走向健康的生活。希望你能继续保持，也把这些方法分享给身边的人。” 二百七十二章。焦虑情感证 与大师对话：破解“速度焦虑症”的迷局 在现代社会的快节奏生活中，我常常感到一种莫名的焦虑，似乎永远都在追赶着什么，想要更快、更多地获取成果。这种状态让我疲惫不堪，却又难以摆脱。听闻有一位学识渊博的大师，对人类行为和心理有着深刻的洞察，我便怀着一丝期待和困惑，前往拜访，希望能从他那里找到一些答案。 当我走进大师的工作室，一股宁静而祥和的气息扑面而来。工作室的布置简洁而雅致，书架上摆满了各类书籍，墙上挂着几幅蕴含深意的字画。大师身着一袭素净的长袍，面带微笑，眼神中透着智慧与平和，他起身迎接我，示意我坐下。 我开门见山地说道：“大师，我觉得自己陷入了一种困境。在生活中，我总是急于求成，想要快速取得成果，得到更多的东西。可这样的状态让我很焦虑，也很累，您能告诉我这是为什么吗？” 大师微微点头，目光深邃地看着我，缓缓说道：“你所经历的这种状态，其实是现代社会普遍存在的‘速度焦虑症’。在当今这个快节奏的时代，人们被各种信息和欲望所裹挟，既要快，又要多，却忽略了生物进化赋予人类的天性节奏。我们可以从多个维度来剖析这个问题。” “首先从神经生物学的视角来看。当人陷入急功近利的模式时，大脑会持续分泌多巴胺，给人制造一种虚假的‘获得感’。就好比你刷短视频，频繁地获得那些短暂的小刺激，会使多巴胺受体的敏感度下降30%。慢慢地，你就需要更强烈的刺激才能获得同样的满足感。”大师一边说着，一边用手在空中比划着，仿佛在描绘大脑中多巴胺的活动轨迹。 我皱了皱眉头，问道：“大师，那为什么多巴胺的分泌会让我们陷入这种急功近利的状态呢？” 大师耐心地解释道：“多巴胺是一种神经递质，它在大脑的奖励系统中起着关键作用。当我们做一些能带来愉悦感的事情时，大脑就会分泌多巴胺。但过度依赖这种快速的奖励机制，就会让我们陷入一种追求即时满足的循环。而且，贪婪会激活杏仁核的威胁反应系统，抑制负责理性决策的前额皮质。根据 fmri 扫描显示，人在贪婪状态下，大脑的决策能力相当于醉酒状态，血液酒精浓度达到 0.08%。这就是为什么在这种状态下，我们往往很难做出理性的判断。” 我恍然大悟，连连点头。大师接着说：“从行为经济学的角度来看，我们需要用‘复利思维’替代‘暴利思维’。你看这组数据。”说着，大师拿出一张表格，上面详细记录着不同策略的年化收益率、10 年累计收益和 20 年累计收益，以及实际存活率。 “高风险投机，年化收益率能达到 50%，10 年后累计收益是 57.6 倍，20 年后更是高达 3325 倍。但实际存活率却小于 5%。而稳健复利，年化收益率 15%，10 年累计收益是 4.05 倍，20 年累计收益 16.37 倍，实际存活率却大于 85%。数据显示，坚持‘慢慢来’策略的群体，在 20 年周期内的综合幸福指数比急功近利者高出 237%。这说明，急功近利虽然可能在短期内带来巨大的收益，但长期来看，风险极高，而且并不能真正带来幸福。” 我仔细看着表格中的数据，心中不禁感慨：“大师，原来在追求利益的道路上，稳健和耐心才是更明智的选择啊。可我要怎样才能摆脱这种急功近利的心态呢？” 大师微笑着说：“这就需要我们从实操层面来进行改变了。首先是认知脚手架的搭建。你可以尝试用‘20\/80 呼吸法’来破除焦虑，吸气 4 秒，屏息 4 秒，呼气 8 秒，这样可以激活副交感神经，让你平静下来。还可以制作一个‘欲望延迟矩阵’，把那些冲动的需求写入表格，等 72 小时后再评估它的必要性。这可以帮助你在冲动和理性之间找到平衡。” 我拿出笔记本，认真地记录着大师的建议。大师继续说道：“在环境设计学方面，我们也可以做一些调整。在手机主屏设置‘三问浮窗’，分别是：这个行为能持续产生价值吗？三年后的我会为此骄傲吗？如果只能做一半，哪些步骤可以删减？这样在你想要做某件事情的时候，这三个问题能让你停下来思考一下。另外，使用‘沙漏工作法’，用实体沙漏替代数字计时，能增强你对时间流逝的实体感知，让你更加专注于当下的工作。” “大师，这些方法听起来很有趣，也很实用。但我担心自己很难坚持下去，有没有什么方法可以帮助我更好地坚持呢？”我有些担忧地问道。 大师思考了片刻，说：“生理反馈训练也是一个不错的方法。你可以佩戴心率监测设备，当发现静息心率持续大于 80 次\/分钟时，就启动‘减速程序’，让自己慢下来。每周进行 2 次‘慢动作训练’，用平时 1\/3 的速度完成日常动作，比如倒水、走路。通过这种方式，让身体和大脑逐渐适应慢节奏，培养耐心。” 我点点头，心中对大师的敬佩又多了几分。大师接着说：“我们还可以从东方智慧中汲取力量。《道德经》里说‘大曰逝，逝曰远，远曰反’，这种螺旋式发展模型，与现代系统论中的‘涌现效应’不谋而合。你可以每日践行三件事：晨间播种，用 5 分钟规划当日‘最小可行性进步’；午后修剪，删除 3 个‘看似紧急实则无关’的任务；夜间沉淀，记录 1 个‘慢变量’带来的积极改变。通过这样的方式，让自己的生活更加有序，也更能体会到成长的价值。” “大师，您说的这些我都记住了。但在成长的过程中，难免会遇到挫折，当我遭遇挫折时，该如何调整自己的心态呢？”我追问道。 大师微微沉吟，然后说道：“这就需要进行非线性成长接受度训练了。你可以制作一个‘成长波动率仪表盘’，标注出绿色区（+\/-5%）、黄色区（+\/-15%）和红色区（+\/-30%）。绿色区表示日常波动，保持节奏就好；黄色区则需要调整呼吸，检查系统；红色区就要全面复盘，回归本源。当遭遇挫折时，启动‘三明治反馈法’：首先肯定已取得的微观进步，哪怕只有 5%；然后分析偏离系统的关键节点；最后制定包含缓冲带的改进方案。这样能让你在挫折中不断成长，而不是被挫折打倒。” 我认真地消化着大师的话，心中的困惑渐渐消散，取而代之的是一种豁然开朗的感觉。“大师，真的太感谢您了。您的这些建议就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。我回去后一定会努力践行的。” 大师微笑着点点头，说：“不用客气，希望你能真正摆脱‘速度焦虑症’的困扰，找到属于自己的节奏，实现更持久的价值积累。记住，真正的成长永远包含看不见的沉默积累期，就像竹子用四年时间向下扎根，第五年才以每天 30cm 的速度爆发式生长。” 离开大师的工作室，我走在熙熙攘攘的街道上，心中却多了一份宁静与坚定。我知道，改变并非一蹴而就，但有了大师的指导，我已经有了方向和方法。我决定从现在开始，一步一个脚印地践行这些建议，慢慢摆脱“速度焦虑症”的束缚，去拥抱更从容、更有意义的生活。 回到家后，我立刻行动起来。我按照大师的建议，设置了手机主屏的“三问浮窗”，购买了一个实体沙漏，还佩戴上了心率监测设备。在进行“欲望延迟矩阵”时，我发现自己很多冲动的需求其实并不是真正必要的，这让我学会了克制和理性。 在践行“20\/80 呼吸法”的过程中，我感受到了内心的平静逐渐回归。每当我感到焦虑时，就会进行这个呼吸练习，慢慢地，焦虑感减轻了许多。而“慢动作训练”则让我重新审视了生活中的每一个细节，原来放慢速度，也能发现很多美好的事物。 在成长的道路上，我也遇到了不少挫折。有一次，我精心制定的计划因为一些意外情况而失败，心情顿时低落起来。但我想起了大师的“三明治反馈法”，我首先肯定了自己在计划制定过程中所付出的努力和学到的经验，然后仔细分析了导致失败的关键节点，最后制定了新的改进方案，并且加入了缓冲带，以应对可能出现的意外情况。通过这次经历，我不仅没有被挫折打倒，反而变得更加坚强和成熟。 随着时间的推移，我逐渐适应了这种慢节奏的生活方式。我发现，自己不再像以前那样焦虑和浮躁，能够更加专注地去做每一件事情。我的工作效率提高了，生活质量也得到了提升，更重要的是，我感受到了内心的满足和幸福。 几个月后，我再次来到大师的工作室，向他汇报我的成果。大师看着我容光焕发的样子，满意地笑了：“看到你能有这样的改变，我很欣慰。希望你能继续保持，将这种生活方式融入到日常的点点滴滴中。” 我感激地向大师鞠了一躬，说道：“大师，感谢您的教诲，我会一直努力的。我也希望能把这些方法分享给更多的人，让他们也能摆脱‘速度焦虑症’的困扰。” 二百七十三章。能量地图 运动规划中的智慧——与运动大师的深度对话 最近，我对自己的运动规划感到有些迷茫，不知道怎样才能更科学、更可持续地进行锻炼。偶然间听闻有一位在运动领域极具权威的大师，对运动规划和人体健康有着深入的研究，于是我满怀期待地预约了与他的见面，希望能从他那里获取一些宝贵的建议和方法。 在一个阳光明媚的午后，我来到了大师的工作室。工作室里摆满了各种运动器材和专业书籍，四周的墙壁上还挂着一些运动生理学的图表和激励人心的运动照片。大师穿着一身休闲运动装，笑容满面地迎接我，让我一下子就感受到了他对运动的热爱和活力。 我坐下后，便迫不及待地向大师倾诉了我的困扰：“大师，我一直都想坚持运动，让自己更健康、更有活力，但总是找不到一个合适的运动规划，感觉自己的运动方式要么没效果，要么坚持不下去。您能帮帮我吗？” 大师微微点头，目光专注地看着我，说道：“你的困扰其实很多人都有，运动规划确实是一门学问，要将资源与目标动态匹配，遵循阶梯式成长的原则，这样才能实现可持续发展。我们先来从最基础的户外运动启动包说起，这是一个零成本阶段的运动方案。” “零成本阶段？听起来很有意思，大师您快给我讲讲。”我好奇地问道。 大师拿起一张纸，边写边解释道：“首先是生物钟协同训练法。在晨间7:30-8:00，也就是起床后30分钟，进行‘光合作用步行’。这个时候，你可以赤脚在草地行走15分钟，这样能激活足底反射区，促进身体的血液循环和新陈代谢。傍晚17:00-18:00，褪黑素分泌前，执行‘树影穿梭’，在树荫下快慢交替走，按照3分钟快走+2分钟慢走的循环进行。这两个时间段进行运动，能更好地协同你的生物钟，提高运动效果。” 我一边听一边在脑海中想象着在草地和树荫下运动的场景，觉得很有趣。大师接着说：“除了这些，我们还可以巧用城市中的器械来进行运动。比如在公交站台，利用候车间隙做靠墙静蹲，这可以强化股四头肌；在公园长椅上，进行三阶踏板训练，包括正踏、侧踏、交叉踏，能锻炼腿部和臀部的力量；在楼梯间，实践‘两阶一步’爬楼法，提升臀大肌募集度。这些方法都不需要额外花钱，而且能充分利用碎片化时间进行锻炼。” “大师，这些方法真的很实用，没想到身边的这些地方都能用来运动。”我兴奋地说道。 大师笑了笑，继续说道：“还有自然阻力训练系统也很有效。逆风行走时展开双臂作飞鸟状，这是风阻训练，可以增强胸背肌群；寻找5-10度的斜坡进行倒走，能改善膝关节稳定性；用手掌推树维持10秒每组，这是树干训练，可以激活核心抗旋能力。这些利用自然环境的训练方式，既简单又能达到很好的锻炼效果。” 我认真地把大师说的每一点都记了下来，心中对运动规划有了新的认识。这时大师又说道：“当你有了一定的资金储备后，可以考虑进入室内运动的过渡阶段，搭建一个适合自己的家庭健身房。” “家庭健身房？听起来很不错，但我不太清楚该怎么搭建，需要准备些什么呢？”我疑惑地问道。 大师拿出一张表格，指着上面的内容说：“根据资金区间的不同，你可以选择不同的必入装备。如果资金在500元左右，可以购买弹力带套装和瑜伽垫，这能训练到全身基础肌群；当资金达到1500元时，可调哑铃和悬挂训练带是不错的选择，能进行功能性力量训练；要是有3000元的预算，折叠单车和壶铃可以帮你提升心肺功能和爆发力。” “原来是这样，大师您考虑得真周全。那空间方面该怎么优化呢？”我接着问道。 大师耐心地解释：“空间大小不同，优化方案也不一样。如果只有1㎡的空间，可以在墙面安装折叠训练架；有3㎡的空间，就铺设拼接式地垫，再顶装trx；要是有5㎡的空间，就能打造一个‘回’字型训练动线，让运动更加流畅。” “另外，光环境也很重要。晨练时使用4000k冷白光可以提升警觉度，晚练切换到2700k暖光能促进褪黑素分泌，在进行高强度训练时增加红色光源，据说能提升10%的爆发力呢。”大师补充道。 我不禁感叹道：“大师，您的这些建议太全面了，我感觉自己对运动规划有了全新的认识。但运动毕竟需要投入时间和精力，它对我的生活还会有哪些影响呢？” 大师微笑着说：“这就涉及到运动-财务协同增长模型了。从健康投资复利表来看，月度运动投入不同，带来的年健康收益和医疗开支降幅也不同。每月运动投入10小时，免疫力能提升23%，医疗开支降幅在8-12%；投入20小时，工作效率提升15%，医疗开支降幅18-22%；投入30小时，创造力迸发周期缩短40%，医疗开支降幅35-40%。而且运动还可以有变现路径，比如考取社区健身指导员证书，时薪能达到150-300元；录制‘零成本健身’短视频，通过平台补贴和带货赚钱；参与新药临床试验，合规项目日均补偿500-2000元。” “哇，原来运动还有这么多好处，不仅能让身体更健康，还能带来经济收益。”我惊喜地说道。 大师接着说：“要想让运动真正成为一种习惯，还需要进行21天行为固化。这分为三个阶段。启动期（day1-7），每日完成‘3个2’基础量，即2公里步行、2组深蹲、2分钟平板支撑，然后在日历上画笑脸打卡，集满7个可以兑换小奖励，这样能增加运动的趣味性和动力。强化期（day8-14），引入‘地形挑战’，周一在石板路、周二在沙地、周三在卵石道、周四在台阶区、周五在林间坡道进行运动，同时建立运动社交圈，邀请1位邻居组成步行伙伴，互相鼓励和监督。习惯期（day15-21），启动‘感官记录法’，每天记录1项运动时发现的自然细节，比如特殊鸟鸣、树叶纹理，还可以进行首次5公里探索行走，绘制专属运动地图。” 我听得津津有味，同时也在思考着自己该如何实践这些方法。这时大师又提醒我：“在运动过程中，也不能忽视风险控制。天气变化时，要有应变方案。小雨天穿戴速干衣进行雨中行走，此时负离子浓度提升3倍；雾霾日转战地下停车场进行‘车位障碍走’；酷暑时段选择清晨树荫进行太极云手练习。伤痛预防也很重要，自制肌效贴，用旧t恤剪裁成运动防护带；利用长椅做脊柱减压，仰卧屈膝90度放松5分钟；随身携带冷冻矿泉水瓶，用于应急冰敷。动机维持策略也不能少，设置‘运动里程银行’，每10公里可兑换1小时自我提升时间；制作‘细胞更新倒计时’，人体细胞全部更新需7年，标注已刷新比例；开展‘地理徽章收集’，用运动轨迹绘制特定图案，如心形、螺旋。” “大师，您真的考虑得太细致了，我真的非常感谢您。”我感激地说道。 大师笑着摆摆手：“不用客气，希望你能按照这些方案行动起来，真正享受到运动带来的好处。现在就可以开始用手机绘制‘运动能量图谱’，记录每次运动后的精力值，从1-10分打分，1个月后你就能清晰看到自己生物能量的提升曲线。记住，你迈出的每一步都在重塑大脑神经通路，三个月后前额叶皮质的决策功能区将增厚6%，这意味着更强的自控力和更清醒的人生选择。” 离开大师的工作室，我感觉充满了动力和信心。回到家后，我立刻开始按照大师的建议行动起来。第一天清晨，我就来到了附近的草地，赤脚进行“光合作用步行”，感受着脚下草地的柔软和清晨的清新空气，心情格外舒畅。在等公交的时候，我也不忘做几组靠墙静蹲。 随着时间的推移，我逐渐适应了这些运动方式，并且按照21天行为固化方案一步步坚持下来。在这个过程中，我也遇到过一些困难，比如有时候因为天气原因不想出门运动，或者感觉身体有些疲惫想要放弃，但每当想起大师的话，我就会重新振作起来。 一个月后，当我看着手机上绘制的“运动能量图谱”，看到自己的精力值在运动后逐渐提升，心中充满了成就感。三个月过去了，我发现自己不仅身体变得更加强壮，精神状态也越来越好，自控力也明显增强了。 我再次来到大师的工作室，向他汇报我的成果。大师看着我容光焕发的样子，欣慰地笑了：“看到你能坚持下来并且取得这么好的效果，我真的很高兴。希望你能继续保持，让运动成为你生活中不可或缺的一部分。” 二百七十四章。时间好快 时间感知的奇妙之旅：与时间大师的对话 最近，我在生活中对时间的感知出现了一些奇妙的变化，这种变化让我感到困惑又好奇。以前坐地铁短短30分钟，我却觉得无比漫长，可如今写书时，39分钟就能写完五章，平均6分钟一章，速度快得让我自己都有些惊讶。带着这些疑问，我听闻有一位对时间有着深刻研究和独特见解的大师，便怀着期待的心情前去拜访，希望能从他那里找到答案。 当我走进大师的居所，一股宁静而神秘的氛围扑面而来。房间里的布置简约而不失格调，墙上挂着一些古老的钟表和充满哲学意味的字画，书架上摆满了各类关于时间、哲学和心理学的书籍。大师身着一袭素色长袍，面容和蔼，眼神中透露出一种历经岁月沉淀的智慧。他微笑着迎接我，示意我在一旁的沙发上坐下。 我刚一落座，便迫不及待地开口说道：“大师，我最近在时间的感受上遇到了一些很奇怪的事情，想向您请教请教。以前我坐地铁的时候，30分钟的时间感觉特别漫长，每一秒都过得很慢，可现在我写书，39分钟就能写完五章，算下来6分钟就能写一章，感觉时间过得飞快，这是为什么呢？” 大师微微点头，目光深邃地看着我，缓缓说道：“时间的感知是一个非常复杂且有趣的现象，它受到多种因素的影响。你坐地铁时觉得时间漫长，而写书时觉得时间飞逝，这背后有着不同的心理和认知机制。我们先来谈谈你坐地铁时的情况。在地铁上，你的注意力可能没有集中在某一件具体的事情上，周围的环境相对单调，没有足够的刺激来吸引你的注意力。这种情况下，你的大脑会更加关注时间的流逝，每一秒都被放大，所以会觉得时间过得很慢。” 我皱着眉头，回忆着坐地铁时的情景，说道：“大师，您说得很有道理。在地铁上，我常常是无所事事，只能看着车厢里的广告或者发呆，感觉时间真的很难熬。可为什么写书的时候就不一样了呢？” 大师微笑着说：“当你写书的时候，你的注意力高度集中在创作上，进入了一种心流状态。心流是指人们在专注进行某行为时所表现的心理状态，此时你会忘记时间的流逝，全身心地投入到写作中。而且，当你在写书时，每完成一章，都会有一定的成就感和满足感，这种积极的情绪体验会让你感觉时间过得很快。另外，你在写书时可能处于一种高度兴奋和投入的状态，大脑运转速度加快，对时间的感知也会发生变化。” 我恍然大悟，连连点头：“原来是这样，大师您的解释让我明白了很多。可是，我怎么才能在其他事情上也能像写书时一样，让时间过得更有意义，而不是像坐地铁时那样感觉漫长又无聊呢？” 大师思索了片刻，说道：“这就需要你学会主动地管理自己的注意力和情绪。当你处于一些相对单调的情境中，比如坐地铁，你可以尝试做一些有意义的事情来分散注意力，比如听有声书、学习一门新的语言或者思考一些问题。这样，你的大脑就会被充分利用，时间也会过得更快。同时，你要调整自己的心态，把这些看似无聊的时间看作是一种自我提升的机会，而不是一种煎熬。” 我认真地听着，在心里默默记下大师的建议。接着，我又提出了一个问题：“大师，我有时候会觉得时间不够用，有很多事情想做却总是做不完，这又该怎么办呢？” 大师语重心长地说：“时间不够用，往往是因为我们没有合理地安排时间和设置优先级。你需要对自己的目标和任务进行梳理，确定哪些是最重要、最紧急的事情，优先完成它们。同时，你要学会拒绝一些不必要的事情，不要让自己的时间被琐碎的事务占据。另外，提高自己的效率也很关键，你可以学习一些时间管理的技巧，比如番茄工作法、四象限法则等，这些方法可以帮助你更好地利用时间。” 我拿出笔记本，认真地记录着大师的每一句话。大师接着说：“除了管理时间，你还要学会享受时间。时间不仅仅是用来完成任务的工具，更是我们生活的一部分。在忙碌的生活中，你要给自己留出一些时间来做自己喜欢的事情，比如阅读、运动、和朋友聚会等。这些活动可以让你放松身心，提高生活的质量。” 我感慨地说：“大师，您的话让我受益匪浅。我以前总是把时间都花在工作和学习上，很少有时间做自己喜欢的事情，感觉生活很枯燥。以后我一定要按照您说的，合理安排时间，享受生活。” 大师笑着点点头：“很好，希望你能真正做到。另外，时间的感知还与我们的记忆有关。我们对时间的回忆往往是基于我们所经历的事情和感受。当你经历一些有趣、有意义的事情时，你会觉得时间过得很快，而且这些记忆也会更加深刻。所以，尽量让自己的生活丰富多彩，创造更多美好的回忆。” 我好奇地问道：“大师，记忆和时间感知之间的关系这么密切吗？能给我详细讲讲吗？” 大师耐心地解释道：“是的，记忆和时间感知是相互关联的。当我们回忆过去的事情时，我们会根据记忆中的事件数量和强度来判断时间的长短。如果我们在一段时间内经历了很多事情，我们会觉得这段时间过得很长；反之，如果我们经历的事情很少，我们会觉得时间过得很短。而且，情绪也会影响我们对记忆的编码和提取。当我们处于积极的情绪状态时，我们更容易记住那些美好的事情，对时间的感知也会更加积极；当我们处于消极的情绪状态时，我们可能会记住更多不愉快的事情，对时间的感知也会变得消极。” 我不禁想起自己的经历，说道：“大师，您说得太对了。我发现自己对那些开心的时光总是感觉过得很快，而对那些不愉快的时光印象深刻，感觉时间过得很慢。那我该如何改善这种情况呢？” 大师微笑着说：“你可以尝试培养一种积极的心态，学会从不同的角度看待问题。当遇到不愉快的事情时，不要一味地沉浸在消极情绪中，而是尝试寻找其中的积极因素。同时，你可以通过记录生活中的美好瞬间，比如写日记、拍照等方式，来强化对美好记忆的存储和提取。这样，当你回忆过去时，更多的是美好的回忆，对时间的感知也会更加积极。” 我听了大师的话，心中充满了感激：“大师，真的太感谢您了。您的这些建议对我来说太有帮助了。我回去后一定会好好实践，希望能改善自己对时间的感知和管理。” 大师点点头，语重心长地说：“时间是我们最宝贵的财富，希望你能珍惜每一分每一秒，让自己的生活更加充实和有意义。在实践的过程中，如果遇到什么问题，随时来找我。” 离开大师的居所，我走在回家的路上，心情格外轻松。我知道，自己对时间的理解和管理已经有了新的认识，我期待着在未来的生活中，能够更好地掌控时间，享受生活的美好。 回到家后，我立刻开始按照大师的建议行动起来。在坐地铁的时候，我不再无所事事地发呆，而是戴上耳机听有声书，学习新的知识。我发现，这样一来，原本漫长的地铁时间变得有趣多了，不知不觉就到达了目的地。 在时间管理方面，我对自己的任务进行了梳理，制定了详细的计划，并且按照重要性和紧急性对任务进行了分类。我还尝试了番茄工作法，每工作25分钟就休息5分钟，这样不仅提高了我的工作效率，也让我感觉不那么疲惫。 在生活中，我也开始给自己留出更多的时间来做自己喜欢的事情。我重新拾起了阅读的习惯，每天晚上都会花一个小时来阅读一本好书。我还报名参加了一个运动俱乐部，每周都会去参加几次运动，锻炼身体的同时也结交了一些志同道合的朋友。 随着时间的推移，我发现自己对时间的感知发生了很大的变化。我不再觉得时间不够用，也不再觉得某些时间段漫长又无聊。我学会了享受时间，珍惜每一个当下。 几个月后，我再次遇到了那位大师。我激动地向他汇报了自己的变化和进步，大师听后，欣慰地笑了：“看到你能有这样的改变，我真的很高兴。希望你能继续保持，让时间成为你实现梦想的助力。” 二百七十五章。为何发怒 情绪的觉醒：与大师的心灵对话 在经历了昨天那场并不愉快的面试后，我的心情一直有些复杂。今天，那些面试中的场景不断在脑海中回放，尤其是我最后说出的那些难听的话，让我既有些后悔，又觉得似乎有一种情绪上的释放。听说有一位对人性和情绪有着深刻洞察的大师，怀着寻求答案和内心平静的渴望，我决定前往拜访他。 当我踏入大师的居所，一股宁静而祥和的气息扑面而来。屋内的布置简洁而雅致，几盆绿植点缀其间，散发着淡淡的生机。墙上挂着几幅书法作品，写着诸如“心平气和”“宁静致远”之类的字句。大师身着一袭素净的长袍，正坐在窗边的藤椅上翻阅着一本书。见我到来，他放下书，微笑着起身相迎。 我在大师对面坐下，还未等我开口，大师便温和地说道：“孩子，看你神色有些凝重，可是遇到了什么烦心事？” 我微微点头，将昨天面试的经历娓娓道来：“大师，昨天我去一家公司面试。一开始还好好的，但随着面试的进行，面试官问话的方式和沟通的风格让我很不舒服，再加上公司的氛围特别压抑，就好像有一种无形的压力笼罩着我。到最后，我实在控制不住自己的情绪，说出了一些难听的话。现在想来，我既后悔又有些困惑。” 大师静静地听着，目光专注而温和，等我说完，他微微颔首道：“你能意识到自己情绪的爆发并且进行反思，这已经是一个很好的开始了。情绪，就如同水流，当它遇到阻碍，无法顺畅流动时，就会积聚力量，最终以某种方式爆发出来。在你面试的情境中，面试官的态度、公司的氛围就是阻碍你情绪正常流动的因素。” 我皱着眉头，有些无奈地说：“可是大师，以前遇到类似的情况，我都会努力压抑自己的情绪，尽量让自己保持冷静和礼貌。但这次不知道为什么，就没能控制住。我是不是变得太冲动了？” 大师轻轻摇了摇头，说道：“并非如此。压抑情绪，就像是把水强行堵在一个容器里，短期来看，似乎维持了表面的平静，但长此以往，容器承受的压力越来越大，终有一天会不堪重负而破裂。你以前一直压抑情绪，其实是在积累负面能量。而这次的爆发，或许是你内心的一种自我保护机制，它在提醒你，有些事情已经让你无法忍受，不能再一味地压抑。” 我若有所思地点点头，说道：“大师，您这么一说，我好像明白了一些。我一直觉得为了维持表面的和谐，就应该压抑自己的情绪，照顾别人的感受。但这次我突然意识到，让我不开心的事情，我没有必要为了别人的情绪而买单。” 大师微笑着说：“你能有这样的领悟很好。情绪是双向的，我们在照顾他人情绪的同时，也不能忽视自己内心的感受。每个人都有表达自己情绪的权利，但关键在于如何以一种健康、合适的方式表达。在你面试的情境中，或许当时你可以尝试换一种方式来表达自己的不满，比如平静地说出你的感受和看法，而不是用难听的话去反击。” 我叹了口气，说道：“大师，我知道您说得对。可当时那种情况下，我真的觉得很憋屈，满脑子只想着发泄自己的情绪。我该怎么才能在以后遇到类似情况时，更好地控制自己的情绪呢？” 大师思索片刻，说道：“首先，你要学会觉察自己的情绪。在情绪即将爆发的那一刻，试着停顿一下，问问自己此刻的感受是什么，为什么会有这样的感受。当你能够清晰地觉察到自己的情绪时，就已经迈出了控制情绪的第一步。” “然后呢，大师？”我急切地问道。 大师继续说道：“接着，你可以尝试深呼吸。深呼吸能够帮助你平静下来，让你的大脑恢复理性思考。当你深呼吸几次后，再去思考如何回应对方，这样往往能够避免冲动的言行。” “还有，你可以换个角度去看待问题。在面试中，也许面试官的问话方式让你不舒服，但你可以试着从他的角度去思考，他为什么会这样问。也许他并不是有意要为难你，只是他的沟通方式存在问题。当你能够理解对方的立场时，你的情绪也会得到一定程度的缓解。” 我认真地听着，将大师的话一一记在心里。大师又说：“另外，平时你也可以通过一些方式来培养自己的情绪管理能力，比如冥想、瑜伽或者阅读一些心理学的书籍。这些活动都能够帮助你更好地了解自己的内心世界，提高情绪的稳定性。” 我感激地看着大师，说道：“大师，真的太感谢您了。您的这些建议对我来说太宝贵了。可我还是有些担心，以后再遇到类似的情况，我会不会又控制不住自己呢？” 大师轻轻拍了拍我的肩膀，说道：“孩子，情绪管理是一个需要不断练习和实践的过程，不可能一蹴而就。偶尔控制不住情绪是很正常的，重要的是你要从每一次的经历中吸取教训，不断成长。当你下一次遇到类似的情况时，试着运用我教给你的方法，慢慢地，你就会发现自己能够更好地掌控情绪了。” 我点了点头，心中的焦虑和困惑逐渐消散。这时，我又想起了一个问题：“大师，我这次情绪爆发后，虽然当时感觉有些释放，但事后又有些后悔。我该怎么平衡这种情绪释放和后悔之间的矛盾呢？” 大师耐心地解释道：“这种矛盾是很常见的。情绪释放的那一刻，你可能会觉得痛快，但当情绪平复后，理智又会让你意识到自己的言行可能不太恰当。你要明白，情绪释放本身并没有错，但我们要为自己的行为负责。你可以在情绪释放后，冷静下来思考自己的行为是否合适，如果不合适，思考如何弥补和改进。” “比如，你可以试着给面试官写一封邮件，诚恳地表达你的歉意，同时也可以客观地说出你当时的感受和想法。这样既能够让你为自己的不当言行负责，也有可能修复你和面试官之间的关系。”大师补充道。 我恍然大悟，说道：“大师，您说得太对了。我确实应该这样做。我以前总是把情绪藏在心里，不愿意面对，现在看来，只有正确地处理情绪，才能让自己内心更加平静。” 大师欣慰地笑了：“你能有这样的认识，我很开心。记住，情绪是我们内心的镜子，它反映出我们的需求和感受。学会与情绪和谐相处，是人生的一门重要功课。” 我起身向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，今天真的非常感谢您的教导。我回去后一定会好好实践，努力让自己成为情绪的主人。” 大师微笑着点点头，目送我离开。 回到家后，我按照大师的建议，给面试官写了一封真诚的邮件。在邮件中，我表达了自己的歉意，同时也客观地说明了当时的感受和想法。发送邮件后，我感觉心里的一块石头落了地。 接下来的日子里，我开始尝试大师教给我的情绪管理方法。每天早上起床后，我会花几分钟时间进行冥想，让自己的内心平静下来。在遇到让自己不开心的事情时，我会先停顿一下，觉察自己的情绪，然后进行深呼吸，再思考如何回应。 随着时间的推移，我发现自己的情绪变得更加稳定了。当再次遇到类似让我感到压抑的情境时，我能够更好地控制自己的情绪，用更加理性和合适的方式去表达自己的想法和感受。 几个月后，我又一次来到大师的居所，向他汇报我的变化。大师听着我的讲述，脸上露出了满意的笑容：“孩子，看到你能有这样的成长，我真的很欣慰。记住，情绪管理是一个持续的过程，要不断地学习和实践。希望你在以后的生活中，能够始终保持内心的平静和情绪的稳定。” 二百七十六章。为何无法破冰 破冰能力的反思：与智者的心灵对话 在人际交往的旅程中，我一直自认为有着较强的破冰能力。平日里，无论是在新的社交场合，还是面对初次见面的陌生人，我总能凭借着自己的热情与机智，迅速打破尴尬的氛围，与对方建立起良好的沟通。然而，最近的一些经历却让我对自己的这一认知产生了动摇。 有那么几次，在面对某些特定的人时，我发现自己所有惯用的破冰技巧都仿佛失去了作用，无论我如何努力，都难以拉近与他们之间的距离。这种挫败感让我不禁开始怀疑自己的能力，内心也充满了困惑和自我否定。 偶然间，我听闻有一位德高望重的智者，对人性和人际交往有着深刻的洞察。怀着寻求答案和重新找回自信的渴望，我决定前往拜访他。 当我踏入智者的居所，映入眼帘的是一片宁静而雅致的景象。庭院中，花草繁茂，微风拂过，送来阵阵清香。屋内，陈设古朴而温馨，书架上摆满了各类书籍，墙上挂着几幅书法作品，透着浓浓的文化气息。智者身着一袭朴素的长袍，正坐在窗边的摇椅上，手中拿着一本书，静静地阅读着。 见我到来，智者放下手中的书，微笑着起身相迎。他的眼神中透着温和与睿智，让人在他面前不自觉地放松下来。我在他对面坐下，还未等我开口，智者便轻声说道：“年轻人，看你神色有些凝重，可是在人际交往中遇到了困扰？” 我微微一愣，没想到智者如此敏锐，一下子就洞悉了我的心思。我点了点头，将自己在破冰方面的困惑娓娓道来：“先生，我一直觉得自己的破冰能力还不错，可最近却遇到了一些人，无论我怎么努力，都无法和他们建立良好的沟通，感觉自己就像撞在了一堵墙上。这让我开始怀疑自己的能力，不知道问题出在哪里。” 智者静静地听着，微微颔首，等我说完后，他沉思片刻，缓缓说道：“年轻人，你能意识到自己的困惑并且愿意寻求答案，这已经是一个很好的开始了。破冰能力，其实是一种综合的人际交往技巧，但它并不是万能的，也并非适用于所有人和所有情境。” 我皱着眉头，有些不解地问道：“可是先生，我以前在其他场合都能成功破冰，为什么这次却不行呢？难道是我没有遇到对的方法吗？” 智者轻轻摇了摇头，说道：“方法固然重要，但更重要的是我们对人际交往的理解。你说你以前觉得自己破冰能力强，那是因为在那些情境中，对方可能也有着与你交流的意愿，或者你的方式恰好契合了他们的心理。而当你遇到一些难以破冰的人时，问题可能并不出在你的能力上。” 我若有所思地听着，智者继续说道：“这就如同你所说的追女生的例子。当你使劲追一个人，而那个人却一直在拒绝你，你会觉得再追下去没有必要。在破冰这件事情上也是如此。有时候，我们难以与某些人破冰，并不是因为我们没有能力，而是因为对方可能并没有与我们建立联系的意愿，或者我们所面对的情境并不适合进行深入的交流。” 我恍然大悟，说道：“先生，您的意思是说，不是我没有破冰的能力，而是我觉得在那些人身上花费精力不值得，对吗？” 智者微笑着点了点头，说道：“没错。每个人的时间和精力都是有限的，我们不可能与所有人都建立深厚的关系。当我们发现与某些人难以沟通时，或许应该思考一下，这种交流是否真的有价值。如果对方并没有回应的意愿，那么我们过度地努力，可能只是在浪费自己的时间和精力。” 我叹了口气，说道：“先生，我明白了。可我还是有些不甘心，毕竟我一直认为自己在这方面有优势，现在却遭遇了挫折，心里还是有些不舒服。” 智者温和地看着我，说道：“年轻人，挫折是成长的必经之路。这次的经历对你来说，其实是一个很好的学习机会。它让你明白了，人际交往不仅仅是技巧的运用，更是对人性和情境的理解。你要学会接受自己的不完美，同时也要学会在不同的情境中调整自己的策略。” “那我该怎么做呢，先生？”我急切地问道。 智者思索片刻，说道：“首先，你要学会观察。在与他人交往之前，先观察对方的行为、表情和言语，了解他们的性格特点和情绪状态。这样，你就能更好地判断对方是否愿意与你交流，以及采用什么样的方式进行交流。” “其次，你要尊重对方的边界。每个人都有自己的舒适区和边界，当你发现对方对某些话题或方式不感兴趣时，不要强行推进，而是要尊重他们的选择，寻找其他合适的切入点。” “另外，你还要不断提升自己的人际交往能力。不仅仅是破冰技巧，还包括倾听、理解、表达等多个方面。通过学习和实践，让自己在面对不同的人时，都能更加从容和自信。” 我认真地听着，将智者的话一一记在心里。智者又说：“最后，你要保持积极的心态。不要因为一次或几次的挫折就否定自己，要相信自己的能力是可以不断提升的。在人际交往中，每一次经历都是一次成长的机会，无论是成功还是失败，都能让你变得更加成熟。” 我感激地看着智者，说道：“先生，真的太感谢您了。您的这些建议对我来说太宝贵了。我回去后一定会好好实践，努力提升自己的人际交往能力。” 智者微笑着点点头，说道：“年轻人，希望你能从这次经历中汲取教训，不断成长。记住，人际交往是一门艺术，需要我们用心去学习和体会。” 离开智者的居所，我走在回家的路上，心情渐渐变得明朗起来。我知道，自己对破冰能力和人际交往有了新的认识，这将对我未来的社交生活产生积极的影响。 回到家后，我开始反思自己之前的经历。我发现，在那些难以破冰的情境中，我确实没有充分考虑对方的感受和意愿，只是一味地按照自己的方式去尝试。我决定，从现在开始，按照智者的建议，在与他人交往时，更加注重观察和理解。 几天后，我参加了一个新的社交活动。在活动中，我遇到了一位看起来有些冷漠的人。按照以往的做法，我可能会立刻尝试用各种方法去打破僵局，但这次，我先观察了一下他的行为和表情，发现他似乎对周围的环境有些不适应。于是，我没有急于上前，而是在旁边观察了一会儿，寻找合适的机会。 过了一会儿，我发现他对活动中的一个展示区域很感兴趣，于是我便走过去，以这个展示区域为切入点，和他聊了起来。没想到，他一下子就打开了话匣子，我们聊得很愉快。通过这次经历，我深刻地体会到了智者所说的观察和理解的重要性。 随着时间的推移，我不断地在人际交往中实践智者教给我的方法。我发现，自己在与他人沟通时变得更加从容和自信了，不仅能够更好地打破僵局，还能与对方建立起更加深入和良好的关系。 几个月后，我再次遇到了那位智者。我兴奋地向他汇报了自己的变化和进步，智者听后，脸上露出了欣慰的笑容：“年轻人，看到你能有这样的成长，我很开心。记住，人际交往是一个不断学习和成长的过程，要保持谦虚的态度，不断提升自己。” 我感激地看着智者，说道：“先生，感谢您的教导，我会一直努力的。” 二百七十七章。五十多找工作 关于 55 岁左右夫妻在上海就业的探讨 我：达师，最近我在帮一对 55 岁左右的夫妻找在上海的就业机会，可真是有点头疼。上海这城市虽然机会多，但适合他们这个年龄段的工作还真不太好找，您有什么好的建议吗？ 达师：这确实是个有挑战的问题呢。不过上海作为一个多元化的大都市，还是有不少适合他们的岗位的。首先得考虑他们的体力状况，不能太劳累，还得结合他们的生活需求。比如一些社区服务类的工作就挺合适。 我：社区服务类？您能具体说说吗？我不太了解这类工作有哪些适合他们的岗位。 达师：像小区垃圾分类督导员就不错。这个工作主要是引导居民正确进行垃圾分类，需要和居民耐心沟通，而这个年龄段的人往往在沟通方面比较有耐心，而且他们如果在本地生活过一段时间，也有一定的在地经验。 我：听起来还可以，那这类工作的收入大概是多少呢？还有住宿问题怎么解决呀？ 达师：收入的话，月薪一般在 4000 - 6000 元左右。住宿方面，有些小区物业会提供宿舍，一般是 4 - 6 人间，这样能解决他们的居住问题，而且离工作地点也近，方便上下班。 我：除了社区服务类，还有其他类型的工作适合他们吗？ 达师：后勤保障类的工作也可以考虑，比如学校食堂餐盘回收员。学校食堂的工作时间相对规律，而且他们这个年龄段的人通常比较细致认真，很适合做这类工作。 我：学校食堂餐盘回收员听起来还挺适合他们的，那住宿呢，学校会提供吗？ 达师：会的，很多学校会提供校内员工公寓，一般是双人间，住起来也比较舒适。而且在学校工作，周边的生活设施也比较齐全，生活起来也方便。 我：那轻手工业类有没有适合他们的工作呀？毕竟上海的工业也挺发达的。 达师：有啊，食品厂包装流水线质检这个岗位就可以。主要是检查食品包装是否合格，需要手眼协调能力，同时要有很强的责任心。对于 55 岁左右的人来说，他们经过多年的生活和工作，责任心方面还是很可靠的。 我：那在食品厂工作的话，住宿是怎么安排的呢？ 达师：一般食品厂会提供集体宿舍，条件也还不错，通常都带有空调，能保证基本的居住舒适度。 我：明白了，那新型服务类的工作呢，我听说现在有很多新的就业形态，有没有适合他们的呢？ 达师：生鲜仓库理货员就可以考虑，而且有些还有夜班补贴。这个工作需要能适应错峰作息，对于 55 岁左右的人来说，如果他们能接受这种工作时间，也是一个不错的选择。 我：这个工作的住宿听起来还挺特别的，是怎么安排的呢？ 达师：一般是仓库值班室，而且是独立卫浴，这样的住宿条件相对来说还是比较好的，能保证一定的生活隐私和便利。 我：那特色需求岗呢，您提到的别墅区花草养护工，这个工作有什么优势呢？ 达师：如果这对夫妻有农村生活经验，那这个工作就很适合他们，因为可以把农村的种植养护经验转化过来。而且雇主一般会提供工具间改造房作为住宿，虽然可能不是特别豪华，但也能满足基本的居住需求。 我：您说的这些工作方向确实都还挺不错的，那住宿方面除了工作单位提供的，还有其他选择吗？我想多了解一些，给他们提供更多的参考。 达师：当然有。首先是企业配套住宿区。像浦东康桥工业园，那里是制造业包住宿集群，还有班车接驳，交通很方便。青浦快递中转站也有物流企业夫妻房，不过可能需要夜班值守。另外，闵行养老机构会提供护工宿舍，而且还会有基础医护培训，对于有这方面意愿的人来说是个不错的选择。 我：这些企业配套住宿区听起来还挺不错的，那政府在这方面有没有一些惠民项目呢？ 达师：有啊，政府推出了「蓝领公寓」计划，提供夫妻双人间，不过需要提供劳动合同才能申请。还有社区长者服务岗，比如社区活动室夜间管理员，这个工作可以免费居住在社区里。另外，旧改房看管员，负责待拆迁房屋日常巡查，也是免租金的。 我：哇，政府的这些项目还挺贴心的。那郊区有没有一些特色居住带呢？我想了解一下那边的租金和生活情况。 达师：当然有。奉贤海湾租金大概 1000 元\/月，通勤可以通过企业班车加共享电动车，生活配套方面有社区食堂，每餐大概 15 元，能满足基本的生活需求。金山石化租金比较低，800 元\/月，有定制公交专线，还有职工平价超市，生活成本也不高。崇明农场租金 1200 元\/月，会提供工作电动三轮车，而且还会分配自种菜地，生活起来很有特色。 我：这些郊区的居住带各有特色，确实为他们提供了更多的选择。那对于这对夫妻来说，如果他们没有相关技能，有没有什么低门槛的技能转化路径呢？ 达师：当然有。有一些三天速成培训项目，比如基础消防操作证，考下来后可以在社区微型消防站值守。还有食品安全监督证，考了之后可以做餐饮企业协管员。另外，电动三轮车驾驶证也可以考，考下来能做物流短途配送的工作。 我：这些速成培训项目还挺实用的，那传统技能在城市里有没有应用的机会呢？ 达师：有啊，比如腌菜手艺，可以做私房小菜代工，通过社区团购销售。缝纫技巧可以开个窗帘修改工作室，在社区便民点经营。养殖经验可以做阳台种植指导，作为家政增值服务的一部分。 我：这些传统技能的转化还真不错，能让他们发挥自己的特长。不过在求职过程中，肯定也有一些风险需要注意，您能给讲讲吗？ 达师：当然。首先要警惕「高薪轻松」陷阱，凡是月薪超过 8000 元且无技能要求的岗位一定要核查清楚，很可能是有问题的。另外，签订合同的时候，工作时长、住宿明细、保险购买这些条款都是必备的，一定要看清楚。优先选择缴纳「新市民综合保险」的企业，这样能保障他们的权益。 我：确实，求职避坑很重要。那居住安全方面呢，在上海租房也有不少门道吧？ 达师：对。要避免「二房东」转租，可以通过「随申办」app 核验房源，这样能确保房源的合法性。尽量选择安装智能门锁的集中式公寓，安全性更高。如果是夜间值班岗位，一定要确认监控系统覆盖率大于 90%，这样才能保证居住安全。 我：听您这么一说，确实要注意的地方还挺多的。那对于这对夫妻来说，刚到上海肯定有一个适应期，您有什么好的适应期方案吗？ 达师：可以分为三个阶段。第一个阶段是过渡期，1 - 30 天。建议他们签约劳务派遣公司，像中智、外服这样的大公司，能获取更好的保障。然后办理「上海市临时居住证」，这样可以享受基础医疗服务。还可以参加「新市民夜校」，学习地铁导航、手机支付这些在上海生活必备的技能。 我：这个过渡期的安排很合理，那稳定期呢，31 - 60 天又该做些什么呢？ 达师：稳定期可以开通「叮咚买菜」员工内购账号，这样能在生活消费上节省一些开支。加入同乡互助会，获取本地的资讯，也能结交一些朋友。还可以申请「工会爱心驿站」的免费体检，关注自己的身体健康。 我：听起来还不错，那扎根期呢，61 - 90 天又有哪些可以做的呢？ 达师：扎根期可以参与「老伙伴计划」，结对本地老人，这样不仅能丰富自己的生活，还能获得额外补贴。考取「社区服务师」资质，现在政府有补贴培训，能提升自己的技能和竞争力。还可以开通「微店」，销售家乡特产，通过社区集市渠道推广，增加收入来源。 我：您这个适应期方案真的很全面，对他们很有帮助。那您有没有比较推荐的具体岗位组合呢？ 达师：我建议优先考虑「学校后勤 + 教师公寓」组合，比如华东师范大学附属小学后勤岗。这个岗位提供双人宿舍，而且享有寒暑假轮休，工作相对轻松。还可以配合校园快递代收等副业，综合月收入可达 6500 。 我：这个组合确实不错，那在适应期内的生活成本方面有什么建议吗？ 达师：在适应期内，建议每日消费控制在 50 元以内。可以利用社区长者食堂，一般 10 元套餐就能吃饱，很实惠。公共洗衣房也能降低生活成本，这样能更好地适应在上海的生活。 我：太感谢您了，达师。您给的这些建议和规划真的太全面了，我相信这对夫妻在您的指导下，一定能在上海找到合适的工作，过上稳定的生活。 达师：不客气，能帮到他们就好。希望他们在上海一切顺利，生活越来越好。 二百七十八章。海派文化 探寻海派文化的真谛 我：大师，一直以来都听闻“海派文化”这个词，感觉它在上海这座城市里无处不在，可我却很难确切地说出它到底是什么。您能给我讲讲海派文化的含义吗？ 大师：海派文化啊，这可是上海独特的文化标识。简单来说，它是一种融合了多种元素的文化形态，既有中国传统文化的根基，又受到西方文化的影响，还包含了上海自身在发展过程中形成的特色。 我：听起来很复杂呢。您说有中国传统文化的根基，具体体现在哪些方面呢？ 大师：从建筑风格上就可见一斑。上海有许多江南风格的园林、弄堂建筑，像豫园，它的亭台楼阁、假山池沼，无不体现着江南园林的精巧雅致，这是中国传统文化在建筑艺术上的体现。在民俗方面，像一些传统节日的庆典活动，比如春节的舞龙舞狮，元宵节的灯会，都传承着中国古老的文化习俗。 我：那西方文化的影响又表现在哪里呢？ 大师：上海作为中国最早开放的通商口岸之一，西方文化大量涌入。在建筑上，外滩的万国建筑博览群就是典型代表。那些哥特式、巴洛克式等风格的建筑，展现了西方建筑艺术的魅力。在生活方式上，西餐、咖啡文化在上海也十分盛行，人们喜欢去西餐厅品尝美食，去咖啡馆休闲聊天。而且西方的艺术形式，如歌剧、芭蕾舞等在上海也有很多受众，上海的剧院经常会举办这些高雅艺术的演出。 我：这么说来，海派文化就是中国传统文化和西方文化的简单结合吗？ 大师：当然不是。海派文化不是简单的拼凑，而是在融合的基础上进行了创新和发展。上海人有一种敢于尝试、勇于创新的精神。就拿艺术领域来说，海派绘画就是在传统中国画的基础上，吸收了西方绘画的技巧和观念。像任伯年、吴昌硕等海派画家，他们的作品既有传统笔墨韵味，又融入了新的表现手法，形成了独特的艺术风格。 我：除了艺术方面，在其他领域海派文化的创新又有哪些体现呢？ 大师：在商业领域，上海的商业模式也极具海派特色。上海是中国的商业中心之一，这里诞生了许多新的商业理念和经营方式。比如南京路步行街，它融合了传统的商铺和现代的购物中心，既有老字号的传统商品，又有国际知名品牌的入驻。而且上海的商业活动非常注重时尚和潮流，经常举办各种时装周、商品展销会等，引领着消费的新趋势。 我：我听说海派文化还很注重生活品质，这是真的吗？ 大师：没错。上海人对生活品质的追求体现在方方面面。在饮食上，上海菜精致细腻，讲究色香味俱全。像本帮菜中的红烧肉、油爆虾等，不仅味道鲜美，而且在烹饪工艺上也十分讲究。在穿着打扮上，上海人注重时尚和个性，既会紧跟国际潮流，又能穿出自己的风格。上海的时尚产业也很发达，有许多本土的设计师品牌。 我：那海派文化中的“海纳百川”又该如何理解呢？ 大师：“海纳百川”是海派文化的重要内涵之一。上海是一个移民城市，来自五湖四海的人汇聚在这里。不同地区的文化、习俗、语言在这里相互交流、相互融合。上海人对外来文化持开放和包容的态度，无论是国内其他地方的文化，还是国外的文化，都能在这里找到生存和发展的空间。这种包容性使得上海成为一个多元文化的城市，也丰富了海派文化的内涵。 我：听您这么一说，海派文化真的很丰富多元。那在文学领域，海派文学又有哪些特点呢？ 大师：海派文学是海派文化的重要组成部分。它具有独特的风格和魅力。海派文学关注都市生活，描写上海的繁华与喧嚣、人情世故。像张爱玲的作品，她以细腻的笔触描绘了上海的弄堂生活、男女情感，展现了那个时代上海的社会风貌。海派文学还具有一定的先锋性，敢于尝试新的写作手法和题材，比如穆时英的新感觉派小说，以独特的叙事方式和对都市生活的敏锐感知，开创了中国现代文学的新流派。 我：海派文化在不同的历史时期是不是也有不同的表现呢？ 大师：是的。在近代，海派文化刚刚兴起，主要是受到西方文化的冲击和影响，呈现出一种新旧交替、中西合璧的特点。到了现代，随着上海的不断发展，海派文化更加成熟和多元化。在改革开放以后，上海迎来了新的发展机遇，海派文化也注入了新的活力。比如在科技领域，上海积极引进国外先进技术，同时也注重自主创新，形成了具有海派特色的科技文化。 我：那在当代，海派文化面临着哪些挑战和机遇呢？ 大师：在当代，海派文化面临着一些挑战。随着全球化的发展，外来文化的冲击更加激烈，如何保持海派文化的独特性和本土特色是一个重要问题。同时，快速的城市化进程也可能导致一些传统文化元素的流失。但机遇也很多，互联网和新媒体的发展为海派文化的传播提供了更广阔的平台。上海作为国际大都市，也吸引了更多的人才和资源，有利于海派文化的创新和发展。 我：您觉得我们应该如何传承和弘扬海派文化呢？ 大师：传承和弘扬海派文化需要多方面的努力。首先，要加强对传统文化的保护和传承，比如对一些历史建筑、传统手工艺等进行保护和修复。其次，要注重文化创新，结合现代社会的需求和发展趋势，对海派文化进行创新和发展。可以通过举办各种文化活动，如文化节、艺术展览等，来推广海派文化。还要加强教育，在学校教育中融入海派文化的内容，让年轻一代了解和热爱海派文化。 我：在艺术创作方面，怎样才能体现出海派文化的特色呢？ 大师：在艺术创作中，要深入挖掘海派文化的内涵。比如在绘画创作中，可以以上海的城市景观、弄堂生活等为题材，运用海派绘画的独特技法来表现。在音乐创作中，可以融入江南丝竹等传统音乐元素，同时结合现代音乐的表现形式。在影视创作中，可以拍摄反映上海历史变迁和都市生活的作品，展现海派文化的魅力。 我：海派文化中的工匠精神也是很重要的一部分吧？ 大师：没错。海派文化中的工匠精神体现在许多方面。比如上海的传统手工艺，像玉雕、刺绣等，工匠们精益求精，注重细节，追求完美。他们传承着精湛的技艺，并且不断创新，将传统手工艺与现代设计相结合。这种工匠精神不仅体现在手工艺领域，在其他行业中也有体现，比如制造业、服务业等，都强调对品质的追求和对工作的敬业精神。 我：那海派文化对上海的城市发展起到了怎样的作用呢？ 大师：海派文化对上海的城市发展起到了至关重要的作用。它是上海的软实力，吸引了大量的人才和资源。海派文化的多元性和创新性为上海的经济发展提供了动力，促进了文化创意产业、时尚产业等的发展。同时，海派文化也塑造了上海的城市形象，使上海成为一个具有独特魅力和国际影响力的城市。 我：听您讲了这么多，我对海派文化有了更深刻的认识。那在国际文化交流中，海派文化又扮演着怎样的角色呢？ 大师：在国际文化交流中，海派文化是中国文化的重要代表之一。它以其独特的魅力和多元性吸引了国际社会的关注。上海经常举办各种国际文化交流活动，如上海国际艺术节、上海电影节等，通过这些活动，海派文化走向世界，向国际社会展示了中国文化的丰富内涵和创新活力。同时，海派文化也吸收了国际文化的优秀成果，进一步丰富了自身的内涵。 我：看来海派文化在国内外都有着重要的地位和影响力。那对于我们普通人来说，如何在日常生活中感受和体验海派文化呢？ 大师：其实在日常生活中，有很多方式可以感受和体验海派文化。你可以去逛逛上海的历史文化街区，如田子坊、新天地等，那里保留了许多具有海派特色的建筑和文化元素。也可以去品尝上海的特色美食，像生煎包、小笼包等。还可以去参观博物馆、美术馆，欣赏海派艺术作品。此外，参加一些社区文化活动，如弄堂里的民俗表演等，也能让你深入了解海派文化。 我：太感谢您了，大师。您的讲解让我对海派文化有了全新的认识。我想我以后会更加关注和热爱海派文化，也会向身边的人宣传和推广它。 大师：很高兴能对你有所帮助。海派文化是上海的瑰宝，需要我们大家共同去传承和弘扬，让它在新时代焕发出新的。 二百七十九章。妈妈老了 亲情的和解与感悟：我与大师的对话 我：大师，最近我心里一直不太好受，跟您讲讲我的事儿吧。前些日子我和妈妈大吵了一架，当时情绪特别激动，我们都说了很伤人的话，甚至还赌气说彼此再也不说话了。 大师：亲子之间偶尔有矛盾和争吵也是难免的，当时一定是情绪上头，说了些气话。后来呢，关系有缓和吗？ 我：本以为会一直僵持下去，谁知道今天妈妈突然跟我说她手受伤了，上班不容易。听到这话的时候，我心里“咯噔”一下，那种滋味很难形容。突然就想起之前在抖音上看到的一句话，爸爸跟孩子说，我年纪大了，不想工作了，怎么办。这两句话给我的感觉好像很相似，可我又说不清楚为什么。 大师：这两句话背后其实都蕴含着亲情间复杂的情感和父母对子女的期待。你妈妈跟你说手受伤、上班不易，可能是她心里还是把你当作最亲近、可以倾诉的人，同时也希望你能理解她的辛苦，多关心她一些。而那句父亲对孩子说的话，也是一种情感的流露，是对孩子依赖的一种表达，希望孩子能在自己年纪大了的时候给予支持和依靠。 我：可是我当时和她吵架，真的是气坏了，我觉得她不理解我，总是按照她的想法来要求我，根本不考虑我的感受。 大师：亲子之间常常会因为观念和生活方式的不同产生矛盾，这很正常。父母有时确实会用他们认为对的方式来对待孩子，但可能忽略了孩子的想法。你有没有想过，妈妈为什么会那样要求你呢？也许她的出发点是好的，只是方式不太对。 我：我知道她是为我好，可她的方式让我很压抑。比如我想选择自己喜欢的职业，她却觉得不稳定，非要我去考公务员或者进国企。我觉得她不尊重我的选择。 大师：父母往往希望孩子能走一条相对平稳、安全的路，这是他们出于爱和担忧的本能。但他们可能没有意识到，孩子也有自己的梦想和追求。在这种情况下，沟通就显得尤为重要。你有没有尝试心平气和地和她谈一谈你的想法和感受呢？ 我：之前谈过，可每次都不欢而散。她总是坚持自己的观点，根本听不进去我说的话。这次吵架也是因为这个，我实在受不了她的固执了，就说了那些气话。 大师：沟通是双向的，也许在之前的交流中，双方都太坚持自己的立场，没有真正倾听对方。你可以试着换一种方式，先表达对她关心的感谢，然后再慢慢说出自己的想法。让她知道你理解她的出发点，但也希望她能尊重你的选择。 我：可是我说了狠话，现在觉得很愧疚。尤其是听到她手受伤，说上班不容易的时候，我心里特别不是滋味。 大师：这说明你内心还是很在乎妈妈的，愧疚是因为你意识到自己的话伤害了她。亲情就是这样，即使有矛盾和争吵，血缘和情感的纽带也会让我们在关键时刻牵挂着对方。你不妨主动向妈妈道歉，表达你的关心和歉意。 我：我有点不好意思开口，不知道该怎么说。 大师：道歉并不难，重要的是真诚。你可以从关心她的伤势入手，问问她伤得重不重，需不需要去医院看看。然后再慢慢说出你对吵架的后悔，表达你对她的爱。不需要华丽的辞藻，真诚的话语往往最能打动人心。 我：好，我试试。您说为什么父母和孩子之间总是会有这么多矛盾呢？明明彼此都很爱对方。 大师：因为父母和孩子处于不同的时代，有着不同的经历和观念。父母的成长环境和生活经验让他们形成了一套自己的价值观和生活方式，他们希望把这些经验传授给孩子，让孩子少走弯路。而孩子在成长过程中，会接触到新的思想和观念，渴望独立和自主。这种差异就容易导致矛盾的产生。但无论如何，亲情的本质是爱，只要双方都愿意理解和包容，矛盾是可以化解的。 我：那我以后怎么和妈妈相处，才能避免类似的矛盾呢？ 大师：首先，要学会倾听。当妈妈表达她的想法时，认真听她说完，不要急于反驳。然后，表达自己的观点时，语气要平和，不要带着情绪。可以多找一些共同的兴趣爱好，一起做一些事情，增进彼此的感情。比如一起做饭、散步、看电影等。 我：嗯，我记住了。大师，您说父母年纪大了，他们心里是怎么想的呢？就像我妈妈说她上班不容易，是不是她真的很累了？ 大师：随着年龄的增长，父母的身体和精力都会逐渐下降，他们可能会对生活中的一些事情感到力不从心。说上班不容易，也许不仅仅是身体上的劳累，还有心理上的压力。他们希望孩子能理解他们的辛苦，在生活中给予一些关心和帮助。同时，他们也可能担心自己不能再像以前那样为孩子遮风挡雨，会有一种失落感。 我：我从来没想过这些，一直觉得他们很坚强，什么都能处理好。 大师：在孩子眼中，父母总是无所不能的。但实际上，他们也有脆弱的一面。就像那句父亲说不想工作了，其实是在向孩子传递一种信号，希望孩子能意识到他们的年纪大了，需要依靠。作为子女，我们应该更加细心地去观察父母的变化，给予他们更多的关爱。 我：我明白了。我以后会多关心妈妈的。大师，您说我该怎么弥补这次吵架对她造成的伤害呢？ 大师：弥补伤害最好的方式就是行动。除了道歉，你可以在日常生活中多做一些让她开心的事。比如给她做一顿饭，帮她分担一些家务，或者送她一份小礼物。重要的是让她感受到你对她的爱和在乎。 我：好，我会的。大师，您说亲情的力量到底有多强大呢？ 大师：亲情的力量是无穷的。它可以在我们遇到困难时给予支持和鼓励，在我们犯错时给予包容和原谅。即使有再大的矛盾和争吵，亲情的纽带也不会轻易断裂。就像你和妈妈这次吵架，虽然说了狠话，但当她向你倾诉受伤和辛苦时，你还是会心疼，这就是亲情的力量。 我：确实，我现在一想到她受伤还在坚持上班，就特别心疼。我以前怎么就没多体谅她一些呢？ 大师：人往往在经历一些事情后才会有所感悟。现在意识到也不晚，以后多关心她就好。在亲情中，没有谁对谁错，只有互相理解和包容。 我：大师，我还有个疑问。为什么有时候我们会把最糟糕的脾气留给最亲近的人呢？ 大师：这是因为我们潜意识里知道，亲人是不会离开我们的，所以会更加放松，把自己的情绪毫无保留地发泄出来。但这种行为其实是对亲人的一种伤害。我们应该学会控制自己的情绪，对待亲人要更加耐心和温柔。 我：我以后会注意的。我不想再让妈妈伤心了。对了，大师，您说我妈妈这次跟我说她手受伤、上班不易，是不是也有想和好的意思呢？ 大师：很有可能。她选择向你倾诉这些，说明她心里还是很在乎你的，希望你能关心她。这是一个很好的契机，你可以借此机会和她好好沟通，化解矛盾。 我：我懂了。我觉得我以前太自私了，只考虑自己的感受，忽略了妈妈的辛苦。 大师：不要过分自责，很多人在成长过程中都会经历这样的阶段。重要的是能够反思自己的行为，做出改变。从现在开始，多关心妈妈，珍惜和她在一起的时光。 我：大师，我想问一下，在和妈妈相处的过程中，我怎么才能更好地理解她的想法呢？ 大师：这需要你用心去观察和沟通。平时多留意她的生活习惯、兴趣爱好，了解她的喜怒哀乐。在沟通时，不要只表达自己的观点，也要试着站在她的角度去思考问题。比如她反对你的职业选择，你可以问问她为什么觉得不稳定，了解她的担忧，然后再阐述你的想法。这样才能增进彼此的理解。 我：好的，我记住了。大师，您说随着我长大，我和妈妈的关系会发生怎样的变化呢？ 大师：随着你逐渐成熟，你和妈妈的关系可能会从依赖与被依赖，转变为更加平等和相互尊重的关系。你会更加理解她的辛苦和付出，她也会看到你的成长和独立。当然，过程中可能还会有一些小摩擦，但只要你们都愿意用心去经营，关系会越来越好的。 我：我希望能和妈妈成为无话不谈的朋友，可现在感觉还有些距离。 大师：这需要时间和努力。首先要建立信任，让妈妈知道你是可以信赖的。然后多分享自己的生活和想法，也倾听她的故事和心声。通过不断的交流和互动，你们之间的距离会越来越近的。 我：谢谢大师的指导。我现在对和妈妈的关系有了更清晰的认识，也知道该怎么做了。 大师：很高兴能帮到你。亲情是人生中最宝贵的财富之一，希望你能珍惜和妈妈的感情，让你们的关系更加融洽。有什么新的感悟和问题，随时来和我交流。 二百八十章。五十岁就业报告 随着社会发展，就业问题备受关注，其中 55 岁左右夫妻这一群体在上海的就业需求也日益凸显。为切实解决这一群体的就业问题，结合他们的体力状况、生活需求及上海城市特点，经深入调研分析，现制定以下就业规划报告。 一、就业方向 1. 社区服务类：小区垃圾分类督导员，主要负责引导居民正确进行垃圾分类。该岗位适合有耐心且具备一定在地经验的人员。月薪约 4000 - 6000 元，部分小区物业可提供 4 - 6 人间宿舍，便于就近工作。 2. 后勤保障类：学校食堂餐盘回收员，工作时间规律，要求细致认真。此岗位月薪处于 4000 - 6000 元区间，多数学校能提供双人间的校内员工公寓，周边生活设施完备。 3. 轻手工业类：食品厂包装流水线质检，需具备手眼协调能力和较强责任心。月薪范围为 4000 - 6000 元，食品厂一般提供带空调的集体宿舍，保障基本居住舒适度。 4. 新型服务类：生鲜仓库理货员，部分岗位有夜班补贴，需适应错峰作息。月薪约 4000 - 6000 元，通常安排在仓库值班室住宿，且配备独立卫浴，保障生活隐私与便利。 5. 特色需求岗：别墅区花草养护工，适合有农村生活经验的夫妻，可将种植养护经验转化应用。月薪 4000 - 6000 元，雇主一般会提供工具间改造房作为住宿场所。 二、住宿资源 1. 企业配套住宿区：浦东康桥工业园为制造业包住宿集群，并提供班车接驳；青浦快递中转站有物流企业夫妻房，但可能需夜班值守；闵行养老机构提供护工宿舍，同时给予基础医护培训。 2. 政府惠民项目：政府推出「蓝领公寓」计划，提供夫妻双人间，需提供劳动合同申请；社区长者服务岗如社区活动室夜间管理员可免费居住；旧改房看管员负责待拆迁房屋日常巡查，可免租金居住。 3. 郊区特色居住带：奉贤海湾租金约 1000 元\/月，通勤方式为企业班车加共享电动车，社区食堂每餐约 15 元；金山石化租金 800 元\/月，有定制公交专线，配备职工平价超市；崇明农场租金 1200 元\/月，提供工作电动三轮车，并分配自种菜地。 三、低门槛技能转化路径 1. 三天速成培训项目：提供基础消防操作证培训，考核通过后可在社区微型消防站值守；食品安全监督证培训，持证可担任餐饮企业协管员；电动三轮车驾驶证培训，可从事物流短途配送工作。 2. 传统技能都市应用：拥有腌菜手艺的可开展私房小菜代工，通过社区团购销售；具备缝纫技巧的可开设窗帘修改工作室，于社区便民点经营；有养殖经验的可进行阳台种植指导，作为家政增值服务内容。 四、风险防控体系 1. 求职避坑指南：警惕月薪超过 8000 元且无技能要求的「高薪轻松」岗位，仔细核查；签订合同时，明确工作时长、住宿明细、保险购买等必备条款；优先选择缴纳「新市民综合保险」的企业。 2. 居住安全守则：通过「随申办」app 核验房源，避免「二房东」转租；选择安装智能门锁的集中式公寓；夜间值班岗位需确认监控系统覆盖率大于 90%。 五、三个月适应期方案 1. 过渡期（1 - 30 天）：建议签约中智、外服等大型劳务派遣公司，获取就业保障；办理「上海市临时居住证」，享受基础医疗服务；参加「新市民夜校」，学习地铁导航、手机支付等生活技能。 2. 稳定期（31 - 60 天）：开通「叮咚买菜」员工内购账号，节省生活开支；加入同乡互助会，获取本地资讯并结交朋友；申请「工会爱心驿站」的免费体检，关注身体健康。 3. 扎根期（61 - 90 天）：参与「老伙伴计划」，结对本地老人，获取额外补贴；考取「社区服务师」资质，享受政府补贴培训，提升技能竞争力；开通「微店」，通过社区集市渠道销售家乡特产，增加收入来源。 六、推荐岗位组合 优先推荐「学校后勤 + 教师公寓」组合，如华东师范大学附属小学后勤岗。该岗位提供双人宿舍，享有寒暑假轮休，工作轻松。配合校园快递代收等副业，综合月收入可达 6500 元左右。 七、适应期生活成本建议 在适应期内，建议每日消费控制在 50 元以内。充分利用社区长者食堂 10 元套餐，以及公共洗衣房等设施，降低生活成本，以更好地适应上海生活。 以上规划旨在为 55 岁左右夫妻在上海就业提供全面、系统的指导与支持，帮助他们实现稳定就业与生活。在实施过程中，需密切关注市场动态和实际需求，及时调整优化方案，确保规划的有效性和可行性。 二百八十一章。糊涂面试 那天阳光正好，我怀揣着对新工作的期待，走进了那家公司的大门。人事办公室里，坐着一位看起来颇为严肃的人事。我深吸一口气，露出微笑，开始了这场让我终身难忘的面试。 刚坐下，人事便抛出了第一个问题：“你人生最大的困惑是什么？”我微微一怔，这个问题如此抽象，如此直击内心，一时竟不知如何作答。我犹豫了一下，说道：“这个吗？”他却不依不饶，追问：“你觉得你的困惑是什么？”我内心有些慌乱，努力思索着，却依旧理不出头绪，只能坦诚地说：“我不知道怎么讲。” 紧接着，他又抛出了另一个尖锐的问题：“你觉得自己最大的缺点在哪里？”这个问题同样让我感到为难。谁愿意在面试时，毫不保留地暴露自己的缺点呢？我绞尽脑汁，试图找到一个既真实又不会影响面试结果的回答，却依然毫无头绪。 还没等我缓过神来，他又问道：“如果你来到这上班，你准备怎么上班？”我下意识地回答：“我坐地铁来上班。”他有些不耐烦地纠正道：“不是，我问你来准备怎么开展工作？”我心中一阵疑惑，反问道：“怎么开展工作？公司不是有流程吗？”他似乎对我的回答很不满意，提高了音量：“如果这个公司是你的，你会怎么做？” 此时的我，心中已经充满了不满和愤怒。这些问题不仅刁钻古怪，而且毫无逻辑可言。我感觉自己就像一个被放在显微镜下观察的标本，被他肆意地剖析和评判。我强忍着怒火，努力保持着礼貌，却在心里已经把他骂了个狗血淋头。 带着一肚子的委屈和愤怒，我来到了大师的面前。大师静静地听着我的讲述，脸上没有丝毫的波澜。等我讲完，他微微一笑，问道：“你觉得这场面试让你如此愤怒的原因是什么？” 我不假思索地回答：“他问的问题太奇葩了，根本不像是正常的面试问题。而且他的态度也很让人不舒服，好像在故意刁难我。” 大师点了点头，说道：“你说的没错，他的问题确实有些刁钻。但你有没有想过，他为什么要问这些问题呢？也许他并不是在故意刁难你，而是想通过这些问题，了解你的思维方式、应变能力和自我认知。” 我皱了皱眉头，有些不服气地说：“就算是这样，他也不应该用这种态度来问问题吧？他让我感觉很不被尊重。” 大师笑了笑，说道：“尊重是相互的。在面试中，你希望得到他的尊重，那你有没有尊重他呢？当他问你问题时，你有没有认真思考，给出一个真诚的回答呢？还是只是在敷衍他？” 我低下头，陷入了沉思。大师的话让我意识到，在这场面试中，我确实没有做到足够的尊重和认真。我只是把它当成了一场任务，想要尽快结束，而没有真正去思考他的问题，也没有展现出自己的能力和价值。 大师接着说：“人生就像一场面试，我们每天都在接受各种考验。有时候，我们会遇到一些刁钻的问题，一些不友好的人。但这并不意味着我们要放弃，或者愤怒地反击。我们应该学会冷静地面对，认真地思考，用智慧和勇气去解决问题。” 二百八十二章。牙有点疼 牙疼之惑与解惑 最近，我这颗不争气的牙又开始疼了。那种疼痛，时而如隐隐的虫噬，时而又像尖锐的针猛地刺一下，搅得我心烦意乱。吃不好饭，睡不好觉，工作的时候也老是走神。我记得上次牙疼，喝了甲硝唑就好了，所以这次一开始疼，我就想着再喝点甲硝唑应付一下。可又隐隐觉得这么自己随便吃药不太对，正纠结着呢，突然想起之前认识一位对中医和西医都颇有研究的大师，要不，找他问问去？ 周末的午后，我来到了大师的住处。那是一个幽静的小院，院子里种满了各种花草，还有几株枝繁叶茂的大树，阳光透过树叶的缝隙洒在地上，形成一片片斑驳的光影。大师坐在院子里的石凳上，正悠闲地翻着一本书，见我来了，微笑着起身相迎。 “大师，好久不见啊！”我满脸堆笑地打招呼。 “哈哈，小友，今天怎么有空过来啦？”大师热情地回应着，示意我坐下。 我也没多寒暄，直接就把牙疼的事儿说了出来：“大师，不瞒您说，我这牙又疼上了。我记得上次喝甲硝唑就好了，这次我想着还喝这个，您说行不？” 大师听了，不紧不慢地放下手中的书，微微眯起眼睛，像是在思考着什么。过了一会儿，他开口说道：“小友，这治疗牙疼啊，可不能光想着喝甲硝唑。这药呢，确实有它的作用，但也不是万能的。你先和我说说，你这牙疼具体是个啥感觉？什么时候开始疼的？” 我一听，赶忙详细描述起来：“就是右边下面倒数第二颗牙，从昨天开始疼的。一开始就是隐隐约约地疼，到了晚上疼得就有点厉害了，一阵一阵的。吃冷的热的东西的时候，疼得更明显，有时候还会带着半边脸都跟着疼。” 大师轻轻点了点头，接着问：“那你这牙以前有没有补过？或者受过什么外伤之类的？” “没有补过，也没受过外伤。”我肯定地回答。 “嗯，那你先别着急决定喝不喝甲硝唑。这牙疼啊，原因可多着呢，得先把病因搞清楚了，才能对症下药。就好比这一棵大树，枝叶出了问题，不能只盯着枝叶去处理，得看看树根是不是有毛病。”大师语重心长地说。 “那您快给我讲讲，这牙疼都有哪些原因啊？”我迫不及待地问道。 大师清了清嗓子，开始耐心地讲解起来：“先说你提到的甲硝唑吧，它对某些类型的牙疼确实有效果。比如说牙周炎，这是因为牙菌斑里的微生物引发了牙周组织的炎症，而甲硝唑对那些导致牙周炎的厌氧菌有很好的抑制和杀灭作用，所以能减轻炎症，缓解疼痛。还有智齿冠周炎，智齿萌出不全或者阻生的时候，周围的软组织很容易发炎，这时候局部也多有厌氧菌感染，用甲硝唑就可以控制感染，减轻疼痛和肿胀。另外，根尖周炎也能用甲硝唑辅助治疗，根尖周炎大多是由牙髓炎发展来的，细菌感染到了根尖周组织，甲硝唑配合其他治疗手段，能帮助控制炎症。” 我听得很认真，不住地点头：“原来是这样，我上次牙疼估计就是牙周炎，喝了甲硝唑没几天就好了。” 大师笑了笑，接着说：“但是呢，并不是所有的牙疼都适合用甲硝唑。比如说牙本质敏感，这是因为牙齿磨损、牙龈退缩等原因，导致牙本质暴露出来了，这时候牙齿遇到冷热酸甜等刺激就会疼痛。这种情况主要得通过脱敏治疗、补牙等方法来解决，喝甲硝唑是没什么用的。还有三叉神经痛，很多人会把它和牙疼搞混，三叉神经痛是三叉神经受到刺激引发的疼痛，那种疼痛往往非常剧烈，像电击一样，而且一般是突然发作，又突然停止。它和牙齿本身的感染没有关系，所以用甲硝唑根本起不到治疗作用。” 我一边听，一边在心里默默对照自己的症状，心里犯起了嘀咕：“那我这到底是不是牙周炎啊？” 大师似乎看出了我的心思，说道：“判断是不是牙周炎，可不能光看牙疼这一个症状。牙周炎除了牙疼，还会有牙龈红肿、出血，牙齿松动，口腔有异味等表现。你再仔细想想，你有没有这些症状？” 我回忆了一下，说：“牙龈好像有点红肿，刷牙的时候偶尔会出血，其他倒没太注意。” “嗯，有牙龈红肿和出血，确实有可能是牙周炎，但也不能就这么确定。你还是得去正规的口腔科，让医生给你做个详细的检查，拍个牙片，这样才能准确判断病因。”大师认真地说。 “我就觉得去医院太麻烦了，所以才想着自己买点药吃呢。”我小声嘟囔着。 大师严肃地看着我：“小友啊，这可马虎不得。自己随便吃药，不仅可能治不好病，还可能会有副作用。就拿甲硝唑来说吧，长期或者不当使用，可能会引起胃肠道不适，像恶心、呕吐、食欲不振，还可能会有头痛、眩晕、感觉异常等不良反应。而且，滥用抗生素还会导致细菌耐药，以后再遇到真正需要用甲硝唑的时候，它可能就不管用了。” 我听了，心里一惊：“这么严重啊！我还真不知道。” “是啊，所以对待疾病，一定要谨慎。就像对待生活中的问题一样，不能盲目地采取行动，得先把问题分析清楚了，找到根源，再想办法解决。”大师借机教导我。 “那除了去医院检查，还有没有什么日常的方法可以缓解牙疼呢？”我又问道。 大师想了想，说：“有一些小方法可以暂时缓解疼痛。比如你可以用温盐水漱口，盐水有一定的杀菌消炎作用，能减轻炎症。还有，把大蒜瓣捣碎，放在牙疼的部位，大蒜里的大蒜素也有抗菌消炎的效果。不过这些都只是临时缓解症状的办法，要彻底治好牙疼，还是得针对病因进行治疗。” “明白了，大师。那您说中医有没有什么好办法治疗牙疼呢？”我对中医也挺感兴趣，趁机问道。 大师来了兴致，说道：“中医治疗牙疼的方法可不少呢。从中医的角度来看，牙疼分为实火牙疼和虚火牙疼。实火牙疼，一般是由于胃火上炎或者风火侵袭引起的，症状比较剧烈，牙龈红肿得厉害，有时候还会伴有口臭、便秘等症状。这种情况可以用一些清热泻火的中药来治疗，比如黄连、黄芩、石膏等。虚火牙疼呢，大多是因为肾阴亏虚，虚火上炎导致的，疼痛相对比较缓和，牙龈可能没有那么红肿，但牙齿会有隐隐的酸痛，还可能伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。这时候就需要滋阴降火，像知柏地黄丸就比较常用。” “哇，中医还分得这么细啊！”我不禁感叹道。 “那当然，中医讲究辨证论治，不同的病因要用不同的方法来治疗。而且中医还有一些特色疗法，比如针灸。通过针刺特定的穴位，可以起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。像合谷穴，这是治疗牙疼的常用穴位，不管是实火牙疼还是虚火牙疼，针刺合谷穴都能有一定的效果。还有颊车穴、下关穴等，也都和牙齿的经络有关。”大师一边说，一边用手在自己脸上比划着穴位的位置。 我听得入了迷，对中医的博大精深又有了新的认识：“大师，您这么一说，我觉得中医和西医各有各的好处啊。” 大师笑着说：“没错，中医和西医就像是两条不同方向的河流，虽然源头和路径不同，但最终都汇聚到了治愈疾病的大海里。在治疗牙疼这个问题上，也可以把中医和西医的方法结合起来。比如先用西医的检查手段确定病因，再根据具体情况，选择合适的西医治疗方法，像补牙、根管治疗等。同时，也可以用中医的方法来调理身体，增强抵抗力，缓解症状。” 二百八十三章。室内户外运动 在一座宁静的校园里，有一位热爱运动的学生，他痴迷于各种运动项目，无论是在室内的健身房挥汗如雨，还是在户外的操场尽情奔跑，都能看到他活跃的身影。 然而，随着对运动的深入探索，他心中的困惑也越来越多。 室内运动的便捷与稳定，户外运动的自由与多变，到底该如何抉择？这两者之间是否存在着某种更深层次的联系？ 带着这些疑问，学生听闻校园里有一位智慧的大师，便决定前去拜访，希望能从他那里找到答案。 一个阳光明媚的午后，学生怀着崇敬的心情，来到了大师居住的古朴小院。 院子里种满了各种花草树木，弥漫着一股清新自然的气息。大师正坐在院子里的石凳上，悠闲地晒着太阳，手中捧着一本古老的书籍。 学生走上前去，恭敬地向大师行了一礼，然后说道：“大师，我是一名热爱运动的学生，在运动的过程中，我遇到了许多困惑，听闻您智慧过人，特来向您请教。” 大师抬起头，微笑着看着学生，示意他坐下，温和地说道：“年轻人，不必客气，有什么困惑但说无妨。”学生感激地坐下，整理了一下思绪，说道：“大师，我热爱运动，室内运动和户外运动我都很喜欢。室内运动不受天气和环境的影响，有各种专业的设备，能让我进行系统的训练；而户外运动则让我亲近大自然，感受到自由和活力。我很纠结，不知道该如何在两者之间找到平衡，您能给我一些建议吗？” 大师轻轻点了点头，目光望向远方，缓缓说道：“孩子，室内运动和户外运动就如同人生的两条道路，各有其独特的风景和价值。室内运动，就像是在一个既定的框架内追求完美。它有着明确的规则和目标，你可以专注于提升自己的技能和力量。在健身房里，你可以通过各种器械，精准地锻炼每一块肌肉，提高自己的体能。这种运动方式能让你在稳定的环境中不断突破自己的极限，培养坚韧不拔的毅力。” 大师顿了顿，喝了一口茶，接着说道：“然而，户外运动则是与大自然的深度对话。在户外，你会面临各种未知的挑战和变化。阳光、空气、山川、河流，这些自然元素都会成为你运动的一部分。在山林中徒步，你要适应不同的地形，跨越溪流，攀登山坡，这不仅锻炼了你的身体，还磨练了你的意志和应变能力。而且，大自然有着一种神奇的疗愈力量，它能让你放松身心，忘却烦恼。阳光能促进维生素d的合成，让你的心情更加愉悦；自然环境中的负氧离子可以缓解焦虑，让你的内心更加平静。” 学生听得入神，不禁点头表示赞同。大师继续说道：“平衡室内外运动，并不是简单地将时间平均分配，而是要根据自己的身体状况、兴趣爱好以及不同的季节和天气来合理安排。比如，在天气晴朗、阳光明媚的日子里，你可以多进行户外运动，去感受大自然的美好。你可以尝试在公园里进行hiit训练，利用长椅做箭步跳，单杠做核心训练；也可以在沙滩或草地上跑步，减少膝盖的冲击。这些户外运动不仅能让你锻炼身体，还能让你体验到运动的乐趣和新鲜感。” “而在遇到恶劣天气，如雨天或极寒天气时，室内运动则是更好的选择。你可以在室内进行力量训练，通过举铁、俯卧撑等运动，增强自己的肌肉力量。同时，你还可以利用室内的健身器材，如跑步机、动感单车等，进行有氧运动，保持身体的活力。”大师补充道。 学生若有所思地问道：“大师，除了身体锻炼方面，室内外运动对我们的心理和社交有什么影响呢？”大师微笑着回答：“这两者在心理和社交方面的影响也是不可忽视的。室内运动，由于环境相对封闭，你更多地是与自己的内心对话。在独自进行训练的过程中，你可以培养专注力和自律能力。当你克服了一个又一个困难，完成了一次又一次的挑战，你会获得一种强烈的成就感，这有助于提升你的自信心和自我认知。” “而户外运动，尤其是团队运动，如飞盘、足球等，能让你结交到志同道合的朋友，拓展你的社交圈子。在团队运动中，你需要与队友相互协作，共同为了一个目标而努力。这种团队合作的体验能让你学会沟通、理解和包容，培养团队精神和责任感。而且，运动过程中分泌的多巴胺会让你感到快乐和满足，进一步提升你的社交体验。”大师详细地解释道。 学生又好奇地问：“大师，有没有什么方法可以帮助我们更好地平衡室内外运动呢？”大师想了想，说道：“我给你分享一些方法吧。首先是天气应对策略，雨天时，如果你想进行户外运动，可以尝试雨中山径徒步，但一定要配备防水透气的外套和登山杖，确保自身的安全。在极寒天气，要缩短户外热身时间，大概10分钟就可以，然后转为以室内力量训练为主。” “其次，你可以借助一些科技辅助工具。比如使用strava记录骑行路线，alltrails发现新的徒步路径，uvlens监测紫外线强度。智能手环也很有用，你可以设置‘久坐提醒’，每小时到阳台进行5分钟的户外拉伸，这样既能保证室内工作学习的效率，又能适当接触户外环境。”大师耐心地介绍道。 “还有一种渐进式替代法也很不错。你可以每周先置换1次室内训练为户外运动，比如把动感单车改为真实骑行。然后，逐步增加到每周3 - 4次的户外占比。不过，要注意根据pm2.5指数调整运动地点，尽量选择空气质量好的地方进行户外运动。”大师补充道。 学生听得连连点头，心中的困惑渐渐消散。他感激地对大师说：“大师，您的一番话让我受益匪浅。我明白了室内外运动都有着重要的意义，我会努力找到它们之间的平衡，让自己在运动中获得更全面的成长。” 大师微笑着说：“孩子，运动不仅仅是锻炼身体，更是一种生活态度和修行。无论是室内还是户外，都要用心去感受，用爱去体验。记住，关键不在于完全摒弃室内运动，而是通过户外环境重新激活身体对自然刺激的响应能力，让自己的身心在运动中达到和谐与统一。” 二百八十五章。少儿行业教育 职场歧路寻光：与大师的抉择之谈 在繁华都市的喧嚣中，32岁的职场人宇轩正站在人生的十字路口，面临着艰难的职业选择。手中握着一份少儿教育大公司的offer，可心中却满是纠结与迷茫。一方面，对未知岗位的期待与不安交织；另一方面，又隐隐心动于其他行业可能潜藏的机会。在这困惑不已的时刻，宇轩听闻城郊有一位智慧高深的大师，擅长为他人答疑解惑，指引人生方向，便决定前往拜访，寻求那拨云见日的指引。 一个风和日丽的周末，宇轩沿着蜿蜒的小路，来到了大师居住的清幽小院。小院被翠竹环绕，偶尔传来几声鸟鸣，更添几分宁静。大师正坐在院子里的石桌旁，悠然自得地品茶。宇轩走上前去，恭敬地行了一礼，说道：“大师，您好。我是一名32岁的职场人，如今在职业选择上陷入了困境，内心十分纠结，恳请您能为我指点迷津。” 大师微笑着示意宇轩坐下，温和地说：“年轻人，莫要着急，且慢慢说来。”宇轩深吸一口气，缓缓说道：“我现在拿到了一家少儿教育大公司的offer。少儿教育这个赛道，据说有长期抗周期的特性，二胎政策后年均增长12%，听起来前景不错。可也有不少问题，教育部对课后辅导持续规范，说不定会压缩业务空间；ai教育产品已经覆盖了40%的低龄教育场景，技术替代的风险也不小；而且好像具备omo线上线下融合能力的机构才更有优势，我有点担心自己所在的公司在这方面的情况。大师，您说我该怎么看待这个行业的价值呢？” 大师轻轻点头，目光深邃地说：“孩子，行业价值的评估确实至关重要。就像你说的少儿教育行业，它的抗周期特性源于人们对子女教育的重视，这是刚性需求，是其优势所在。但政策风险和技术替代风险也不容忽视。政策是行业发展的指挥棒，教育部的规范旨在让行业更加健康有序，却也会淘汰一些跟不上节奏的企业。而技术的发展更是日新月异，ai教育的兴起既是挑战也是机遇。至于omo能力，它代表着行业未来的发展趋势，融合线上线下能为学生提供更丰富、便捷的学习体验。你要深入了解这家公司在应对这些方面的策略和实力。一家有前瞻性、能积极拥抱变化的公司，才更值得你投身其中。” 宇轩若有所思地点点头，接着问道：“那关于企业平台价值呢？大公司到底有哪些真正的优势呢？我听说大公司核心优势不在于薪资，是这样吗？” 大师微笑着说：“没错，大公司的魅力远不止薪资。首先是资源沉淀，像课程研发体系，这是教育公司的核心竞争力之一，完善的体系能不断推出高质量、符合市场需求的课程；师资培训机制也很关键，它能确保教师队伍的专业水平持续提升，从而保证教学质量。品牌溢价能力更是无形的财富，大品牌更容易获得家长和学生的信任。再者，大公司内部转岗的可能性较大，58%的教育集团都设有跨部门人才流动计划，这为你的职业发展提供了更多的可能性，让你有机会探索不同的领域，发现自己更多的潜力。而且，在头部企业的工作经历，就像是一块金字招牌，能让你在未来跳槽时获得30%以上的溢价，为你的职业发展增添有力的筹码。” 宇轩听得入神，心中对大公司的认识又加深了一层。他接着说：“大师，我也用swot工具对自己做了自我剖析。我觉得自己有已有行业认知、通勤成本优势，还有大公司体系经验这些优势。但年龄带来的试错成本让我有些担忧，业绩压力承受力也不太确定，这算是我的劣势吧。现在教育行业管理岗人才缺口达26万，这是个机会，可k12监管趋严可能引发组织架构调整，又是个威胁。您说我该如何更好地利用优势，应对劣势和威胁呢？” 大师语重心长地说：“你的分析很到位。优势是你的立足之本，要充分发挥已有行业认知，让自己能更快地融入新岗位，展现价值；通勤成本优势能让你有更多的时间和精力投入工作和自我提升。大公司体系经验则是你宝贵的财富，能帮助你快速适应新的大公司环境。至于劣势，年龄带来的试错成本确实需要谨慎对待，但32岁也是经验与精力并存的黄金时期，不要过分焦虑。你可以通过不断学习和提升自己，增强业绩压力承受力。面对机会，要积极争取，努力提升自己的管理能力，向管理岗迈进。而对于k12监管趋严可能引发的组织架构调整，你要保持敏锐的洞察力，提前做好准备，比如提升自己的综合能力，让自己在公司有不可替代的价值。” 听完大师的话，宇轩心中豁然开朗。但他又想到了另一个关键问题，于是问道：“大师，现在摆在我面前的一个重要问题是，是否接受当前这个offer呢？接受的话，通勤半径≤5km，一年能节省时间成本约400小时，相当于多出2个月带薪假期，还有大公司完整的培训体系，能让新人成长期缩短30%，而且少儿教育属民生行业，35岁后职业焦虑可能较低。可也有风险，初始薪资可能低于市场15%，得确认晋升通道，复杂的组织关系也需要3 - 6个月适应期，疫情影响下部分校区还存在缩编可能。我真的很纠结，您觉得我该怎么抉择呢？” 大师沉思片刻，说道：“这确实是个需要谨慎权衡的问题。通勤时间的缩短能极大地提升你的生活质量，让你有更多时间陪伴家人、自我成长，这是非常宝贵的。大公司的培训体系更是能为你的职业发展打下坚实的基础，让你快速成长。少儿教育作为民生行业，稳定性相对较高，能减少未来的职业焦虑。然而，薪资和晋升通道关乎你的职业发展和生活保障，必须要和公司沟通清楚。组织关系的适应期虽然不可避免，但你可以积极主动地去融入，多向同事和领导请教。对于疫情影响下校区缩编的风险，你要了解公司整体的应对策略和发展规划。如果公司有明确的应对方案，且对未来发展有信心，那么这个风险是可以在一定程度上接受的。你可以给自己设定一个观察期，在这段时间内全面了解公司的情况，再做决定。” 宇轩接着又问：“那如果我考虑转行呢？大师，您觉得转行的成本和转型方向该怎么考量呢？” 大师缓缓说道：“转行是个重大的决定，成本自然不低。经济成本上，你可能会面临6 - 12个月的薪资落差，大概5 - 8万元，这是一笔不小的开支，需要提前做好经济规划。时间成本也不容忽视，新领域技能习得需要800 - 1200小时，这意味着你要投入大量的时间和精力去学习。而且，你还会错过教育行业暑期\/寒假业务爆发期，这也是一种机会成本。至于转型方向，平转领域如教育科技产品经理、在线教育运营，利用你在教育行业的经验，相对容易上手；关联领域像儿童内容创作、研学旅行策划，也能发挥你的教育背景优势；还有趋势领域，比如银发教育，2025年市场规模将破万亿，前景广阔，但竞争也会很激烈。你要根据自己的兴趣、能力和市场需求来综合选择。” 宇轩认真地听着，不时点头。他接着说：“大师，您说我入职后该怎么优化岗位，还有如何制定风险对冲方案呢？” 大师耐心地说：“岗位优化方面，你要争取3个月试岗期。在这期间，重点观察直属领导的管理风格，是权威型还是教练型，不同的风格对你的工作方式和成长路径会有不同的影响。季度业绩达标率也很关键，如果低于60%，可能意味着这个岗位的业绩压力过大或者公司的业务模式存在问题。老员工留存率若低于70%，那你就要警惕了，这可能反映出公司存在一些不利于员工长期发展的因素。” “风险对冲方案也很重要。你可以同步考取家庭教育指导师，这是人社部认证的证书，能提升你的专业能力和竞争力。参加中国教育创新峰会等行业活动，建立行业人脉储备，人脉资源在未来的职业发展中可能会起到意想不到的作用。开启自媒体副业，分享育儿知识，既能积累转型资本，也能提升自己在行业内的知名度。”大师补充道。 宇轩又问道：“大师，您说我该怎么制定决策时间轴呢？” 大师回答说：“第1 - 3个月，你要深度体验岗位，完成《岗位价值评估表》，从各个方面全面评估这个岗位是否适合你。第4个月，对比外部机会，参加2 - 3场行业面试，了解市场对自己的认可度和其他可能的发展机会。第6个月，根据市场反馈做出最终决策。这段时间内，你要保持冷静和理性，不要被一时的情绪左右。” 最后，宇轩拿出写有关键决策因子权重的表格，说：“大师，像发展空间、工作强度、技能成长、情绪价值、经济回报这些评估维度，该怎么给它们打分，又怎么根据总分来做决策呢？” 大师看着表格说：“打分要基于你的真实感受和对未来的预期。发展空间，你可以考虑公司的晋升机制、行业前景以及自己在公司的发展潜力来打分；工作强度根据工作时长、任务量和压力来判断；技能成长看公司能提供的培训和学习机会；情绪价值则是工作是否让你感到快乐、满足和有成就感；经济回报就看薪资、福利等。若总分＞3.5分，说明这个岗位在各方面都比较符合你的需求，可以考虑深耕；若＜3.0分，可能就需要启动转型计划了。” 宇轩听完大师的一番话，心中的迷雾彻底消散，他满怀感激地对大师说：“大师，您的每一句话都让我受益匪浅，就像为我点亮了一盏明灯。我决定在少儿教育领域持续积累2 - 3年，完成‘专业能力 + 管理能力’双轨建设。我会设定18个月观察期，努力达成既定目标。真的太感谢您了！” 大师微笑着说：“孩子，人生就是一场不断选择和成长的旅程。每一个决策都可能改变你的人生轨迹，所以要慎重，但也不要害怕。勇敢地去追求自己的目标，不断提升自己，相信你一定能在职场中找到属于自己的一片天地。” 宇轩起身，再次向大师恭敬地行了一礼，然后带着满满的信心和动力离开了小院。在回去的路上，他看着沿途的风景，心中充满了对未来的期待。他知道，自己已经做好了准备，去迎接职场新的挑战和机遇。 二百八十四章。买不买电动 通勤之思：与大师的智慧对谈 晓峰是一名刚步入职场的年轻人，在这座繁华忙碌的城市里，工作变动的不确定性如同头顶的一片乌云，时刻笼罩着他，而通勤工具的选择也成了让他头疼不已的难题。每日穿梭在城市的街道，望着形形色色的人骑着不同的交通工具，他心中满是纠结。共享单车方便灵活，可遇上恶劣天气就成了麻烦事；电动车速度快、自主性强，但前期投入和后续维护成本又不得不考虑，而且工作随时可能变动，万一换了工作地点，现有的通勤工具是否还合适呢？ 在一次偶然的机会中，晓峰听闻城郊有一位智慧非凡的大师，擅长答疑解惑，指引方向。怀着满心的期待与困惑，晓峰在一个阳光正好的周末，踏上了拜访大师的路途。 历经一番寻找，晓峰终于来到了大师居住的清幽小院。小院被郁郁葱葱的树木环绕，静谧而祥和，偶尔传来的鸟鸣声，更增添了几分宁静。大师正坐在院子里的石凳上，悠闲地晒着太阳，手中捧着一本古老的书籍。 晓峰恭敬地走上前去，向大师行了一礼，略带焦急地说道：“大师，您好！我是一名初入职场的年轻人，现在正被通勤工具的选择和工作变动的不确定性困扰着，内心十分纠结，恳请您能为我指点迷津。” 大师放下手中的书，微笑着示意晓峰坐下，温和地说：“年轻人，莫要着急，且慢慢说来，把你的困惑细细讲给我听。” 晓峰深吸一口气，缓缓说道：“大师，我目前在通勤工具的选择上摇摆不定。以5公里的通勤半径为例，共享单车包月每个月也就15 - 25元，一年使用成本也就300元，还没有维护成本，听起来很划算。但它受限于停车点，每次找车还得花5 - 8分钟，碰上恶劣天气就更不方便了。” “再看看电动车，新国标电动车（48v20ah）虽然初始投入要2500 - 3500元，可年使用成本低，充电费也就约150元，就是换胎、刹车片这些维护成本一年大概要200元，而且每天还得花5分钟充电。二手电动车（九成新）倒是便宜些，800 - 1500元就能拿下，年使用成本和共享单车差不多，可电池更换成本高，一年大概要400元，还得担心车况隐患。大师，您说我该怎么权衡这些成本因素呢？” 大师轻轻点头，目光深邃地说：“孩子，成本的考量确实是选择通勤工具的重要因素。共享单车看似经济实惠，前期投入几乎可以忽略不计，但其使用上的限制，比如找车时间和停车点的约束，在一定程度上会影响你的出行效率和体验。而电动车，虽然前期投入较大，但从长远来看，如果你的通勤需求稳定，它的便利性和自主性是共享单车无法比拟的。” “就拿成本效益量化来说，若你每天通勤2次，按次计费的共享单车年支出约792元，比包月要贵不少。新电动车使用2.5年左右就能追平共享单车成本，但这期间你得时刻关注政策变化，毕竟电动车的政策更新频繁。二手电动车成本低些，可车况和后续的维修、电池更换成本需要你谨慎评估。你得问问自己，更看重前期的低成本投入，还是长期使用的便利性和稳定性。” 晓峰若有所思地点点头，接着问道：“大师，工作变动的不确定性也是我考虑通勤工具的一大因素。要是工作持续时间不长，比如小于等于6个月，我该怎么选择呢？” 大师微笑着说：“若工作持续时间较短，共享单车加应急方案是比较合适的。你可以购买次卡套餐，像哈啰单车30次卡45元，经济又实惠。再准备好备用雨衣和折叠滑板车，遇上特殊情况也能应对自如。早高峰提前10分钟出门，就能有效规避用车高峰，保障通勤的顺畅。这种方案灵活性高，能适应短期工作的不确定性，即便工作变动，也不会造成太大的经济损失。” 晓峰又问：“那要是工作可能持续6 - 24个月呢？” 大师回答道：“这种情况下，二手电动车加保值策略是最优解。选择可提锂电池型号，方便防盗和充电，购买时一定要确认电池soh（健康度）大于80%，这关系到电池的使用寿命和续航能力。签订转让协议，约定3个月的车况保障，这样即便之后工作变动，需要转售电动车，也能在一定程度上减少损失。二手电动车既能满足你这期间相对稳定的通勤需求，又在经济和灵活性上达到了较好的平衡。” 晓峰接着追问：“要是工作存在跨区变动的可能呢？” 大师耐心地说：“若是工作有跨区变动的可能，混合方案会更适合你。以二手电动车作为基础通勤工具，满足日常80%的出行需求；保留共享单车月卡，应对跨区面试等弹性需求；遇到极端天气，就选择滴滴的青菜拼车，单次费用大概8元。这种混合方案综合考虑了不同场景下的出行需求，既保证了日常通勤的经济性和便利性，又能灵活应对工作变动带来的出行变化。” 晓峰认真地听着，不时点头。他又想到了一些潜在的问题，于是问道：“大师，这里面还有不少隐蔽成本呢。听说2024年起多地要求电动车置换新国标，得查看当地过渡期截止时间；电池到了冬季续航会衰减40%，在长江以北地区还得增加预算购买石墨烯电池；电动车转售在闲鱼上平均成交周期要21天，这期间万一工作变动，出行就麻烦了；而且骑行运动量减少可能还会增加年度医疗支出约200元。这些问题我该怎么应对呢？” 大师语重心长地说：“你能考虑到这些隐蔽成本，非常难得。对于政策风险，你要密切关注当地的政策动态，提前做好准备，避免在过渡期截止前手忙脚乱。电池续航问题，若你身处长江以北地区，在购买电动车时就把石墨烯电池的成本考虑进去，虽然前期投入会增加，但能保证冬季的正常使用。” “至于电动车转售的时间成本，你可以提前在一些平台发布信息，了解市场需求，尽量缩短转售周期。而健康损益方面，虽然骑行运动量减少可能会增加医疗支出，但你可以通过其他方式来保持锻炼，比如在工作间隙进行简单的运动，周末参加户外活动等。” 晓峰又好奇地问：“大师，还有一些智能替代方案，您觉得怎么样呢？像电助力自行车，价格在1800 - 2800元，人力和电力混合模式，续航能提升到80km；还有公共交通加共享单车组合，办理交通联合卡能享受换乘优惠，利用百度地图的公交到站预测还能减少等待时间，年度成本也就900元；还有社区拼车计划，加入小区微信群找3 - 5人顺风车，均摊成本，还能扩展职业人脉。” 大师微笑着说：“这些智能替代方案各有其优势。电助力自行车适合通勤半径可能扩大到3 - 10km的情况，它结合了人力和电力，既能满足长距离出行，又能在一定程度上锻炼身体。公共交通加共享单车组合，经济实惠，还环保，适合工作地点相对固定，且公共交通便利的情况。社区拼车计划不仅能节省通勤成本，还能结识不同的人，扩展人脉，是个一举两得的好办法。你要根据自己的实际情况，比如通勤距离、工作稳定性、个人喜好等，来选择最适合自己的方案。” 晓峰接着问：“大师，那我具体该怎么决策呢？有没有一个清晰的流程？” 大师回答道：“首先，你要评估工作的稳定性，通过查看公司社保缴纳记录或者研究行业研报来判断。然后，测算临界使用频率，要是每月超过22个工作日，每天通勤2次，那从成本角度考虑，电动车会更优。接着，进行实地勘察，看看小区充电桩的空置率，了解公司停车棚的监控覆盖率，这些细节会影响你使用电动车的体验。最后，去租赁电动车3天，亲身体验一下，看看是否真的适合自己。” 晓峰听完大师的一番话，心中的迷雾渐渐消散，他满怀感激地对大师说：“大师，您的每一句话都让我受益匪浅，就像为我点亮了一盏明灯。我决定先选择二手电动车，把预算控制在1200元内，同时验证3个月的工作稳定性。保留共享单车次卡作为备用方案，控制每月通勤总预算在300元以内。要是工作持续超过6个月，再考虑升级为新国标电动车。真的太感谢您了！” 大师微笑着说：“孩子，人生就是不断面临选择和决策的过程。每一个选择都可能影响你的生活，所以要慎重，但也不要害怕。勇敢地去尝试，在实践中不断调整和优化自己的选择。相信你一定能找到最适合自己的通勤方式，开启美好的职场生活。” 晓峰起身，再次向大师恭敬地行了一礼，然后带着满满的信心和动力离开了小院。在回去的路上，他看着沿途的风景，心中充满了对未来的期待。他知道，自己已经做好了准备，去迎接职场和生活中的各种挑战 。 二百八十六章。通往理想的列车 职场抉择：与大师的对话 在繁华都市的喧嚣中，32岁的浩然站在职业生涯的岔路口，手中握着几份工作offer，心中却满是迷茫与纠结。每一个机会都似乎带着独特的诱惑，却又隐藏着未知的风险。是选择薪资看似丰厚但绩效占比不明的当下offer，还是去追求有着潜在技能培训机会的面试a，亦或是可能获得股权激励的面试b？在这举棋不定的时刻，浩然听闻城郊有一位智慧非凡的大师，善于为他人答疑解惑、指引迷津，便决定前往拜访，寻求内心的答案。 一个阳光温暖的午后，浩然沿着蜿蜒的小路，来到了大师居住的清幽小院。小院被葱郁的树木环绕，偶尔传来几声清脆的鸟鸣，更显宁静祥和。大师正坐在院子里的石桌旁，悠然自得地品着茶。浩然走上前去，恭敬地行了一礼，略带焦虑地说道：“大师，您好！我是一名32岁的职场人，如今面临着多个工作机会的抉择，内心十分纠结，恳请您能为我指点迷津。” 大师微笑着示意浩然坐下，温和地说：“年轻人，莫要着急，且慢慢说来，把你的困惑细细讲给我听。” 浩然深吸一口气，缓缓说道：“大师，我现在收到了几个工作offer，在评估它们的时候，我做了一个薪资结构拆解表。比如说基本工资、绩效占比、福利折算这些都还好理解，可这个隐形价值，像行业背书、技能培训、股权激励，我不太清楚该怎么权衡。而且我也不知道怎么跟hr沟通，才能把这些薪资细节都弄清楚。” 大师轻轻点头，目光深邃地说：“孩子，薪资结构中的隐形价值往往是容易被忽视却又极为重要的部分。行业背书，就像是一块金字招牌，能提升你在职场上的知名度和认可度，为你的未来发展积累声誉资本。技能培训则是投资自己，让你不断提升专业能力，增强在职场上的竞争力。股权激励更是一种长期的利益绑定，若公司发展良好，你将从中获得丰厚的回报。” “至于和hr沟通，你要勇敢且坚定地要求他们提供《薪酬确认书》。重点核查社保缴纳基数是否全额，这关系到你的社会保障权益；年终奖发放条件一定要书面约定，避免日后产生纠纷；加班费计算标准，工作日和节假日的区别也要问清楚，这涉及到你的实际收入。只有把这些细节都弄清楚，你才能对这份工作的经济价值有准确的判断。” 浩然若有所思地点点头，接着问道：“大师，我接下来还有几个面试，不同类型的公司我该问些什么问题，才能更好地了解岗位和公司呢？” 大师微笑着说：“这其中是有技巧的。对于初创企业，你可以问‘本轮融资后产品路线图？’通过他们的回答，判断业务的可持续性。初创企业充满活力和机遇，但也伴随着风险，了解他们的产品路线，能让你知晓公司的发展方向和前景。” “面对成熟公司，你要问‘该岗位的晋升通道周期？’成熟公司体系完善，晋升机制相对明确，了解晋升通道周期，能帮助你评估自己在这家公司的职业发展天花板，知道未来的上升空间有多大。” “要是外资机构，你就问‘跨文化团队协作机制？’外资机构有着国际化的背景，考察他们的跨文化团队协作机制，能让你了解在这样的环境中，自己积累国际化经验的空间有多少，这对于拓展你的职业视野至关重要。” 浩然又问：“大师，面试的时候要是遇到压力面试，我该怎么应对呢？” 大师回答道：“这就可以用到star - l模型。首先描述情境(situation)，也就是你遇到的困难或挑战；接着阐述任务(task)，即需要完成的目标；然后详细说明你采取的行动(action)；再讲述结果(result)，即最终达成的成果；最后分享你从中学到的经验教训(learn)。比如你可以说‘在上份工作中遇到的最大挑战（s），需要完成客户系统迁移（t），我采用分阶段验证法（a），最终提前2周交付（r），总结出风险前置管理经验（l）’。这样的回答既能清晰地展示你的能力和解决问题的思路，又能体现你的学习成长能力。” 浩然认真地听着，不时点头。他接着拿出自己制作的权重赋值表，说道：“大师，我做了这个决策矩阵工具，给薪酬满意度、通勤时间、技能匹配度等这些评估指标都赋了权重。可我不知道这些权重设置得合不合理，还有怎么根据这个算出综合得分来做决策呢？” 大师看着表格说：“权重的设置要根据你个人的优先级来调整。比如你现阶段更看重经济收入，那薪酬满意度的权重就可以适当调高；要是你希望工作和生活能更好地平衡，通勤时间的权重就可以增加。” “综合得分的计算很简单，就是把每个单项得分乘以对应的权重，然后相加。一般来说，综合得分≥75分的offer建议接受，60 - 75分的可以尝试议价，争取更好的条件，＜60分的就建议放弃了。但这只是一个参考，最终的决策还是要结合你的内心感受和长远发展来定。” 浩然接着问：“大师，在和公司谈判的时候，我该怎么争取更好的条件呢？还有时间管理方面，我要怎么做才能把握好机会呢？” 大师耐心地说：“谈判的时候，你可以采用谈判阶梯策略。基础层，争取薪资上浮8% - 10%，这是以你现有的offer为基准，是比较合理的诉求；增值层，要求签约奖金，比如1个月工资折半发放，这能增加你的实际收入；弹性层，协商弹性工作时间，像每周1天远程办公，既能提升工作的灵活性，又能提高你的生活质量。” “在时间管理上，你可以使用《决策时间轴模板》。d1汇总所有offer要素，把各个公司的情况都整理清楚；d3启动薪资谈判，把握好时机，不要太早也不要太晚；d5发送《决策确认书》，给对方一个明确的答复期限。关键话术就是‘感谢贵司认可，我正在综合评估多个发展机会，会在xx日前给予明确答复’，这样既表达了你的诚意，又给自己争取了足够的时间。” 浩然又想到了潜在的风险，于是问道：“大师，要是选择错了怎么办？有没有什么风险对冲的方案呢？” 大师语重心长地说：“当然有。你可以和当前offer公司协商延迟1周入职，这样给自己多一些时间去考虑其他机会；通过脉脉联系目标公司离职员工，核查岗位真实情况，了解公司内部的实际氛围和工作内容；在劳动合同补充条款中约定试用期退出机制，要是发现工作不合适，也能及时止损。” 浩然听完大师的一番话，心中的迷雾渐渐消散，他满怀感激地对大师说：“大师，您的每一句话都让我受益匪浅，就像为我点亮了一盏明灯。我明白了32岁选择工作不是找终点站，而是寻找能开往理想方向的列车。我会按照您的建议，去参加下午的面试，着重考察企业成长性，今晚制作《机会对比雷达图》。要是当前offer综合评分未达75分，我就尝试要求增加培训预算作为补偿。真的太感谢您了！” 大师微笑着说：“孩子，人生就是不断面临选择和决策的过程。每一个选择都可能影响你的职业生涯，所以要慎重，但也不要害怕。勇敢地去追求自己的目标，不断调整和优化自己的选择。相信你一定能在职场中找到属于自己的方向。” 浩然起身，再次向大师恭敬地行了一礼，然后带着满满的信心和动力离开了小院。在回去的路上，他看着沿途的风景，心中充满了对未来的期待。他知道，自己已经做好了准备，去迎接职场新的挑战和机遇 。 二百八十七章。我的造船日志 逐梦途中的自渡与指引：和大师的成长对话 在忙碌而又充满迷茫的生活里，我每日机械地重复着日常，内心却隐隐渴望着改变与成长。偶然间，我萌生出记录造船日志的想法，期望通过这样的方式，见证自己驶向理想彼岸的每一步。为了让自己的成长更具规划，我给自己定下规矩：每两个小时都要做一件能让自己进步的事，像写小说、背单词、认真工作、寻找更好的工作机会，或者学习抖音上的英语和商业视频。然而，坚持的过程并非一帆风顺，疑惑与疲惫时常涌上心头。就在这时，我听闻有一位智慧高深的大师，擅长解答人生困惑，于是满怀期待地前去拜访。 一个阳光柔和的清晨，我来到了大师居住的宁静小院。小院里花草繁盛，散发着宁静祥和的气息，仿佛时间都慢了下来。大师正坐在院子里的石凳上，静静地品茶。我走上前去，恭敬地向大师行了一礼，略带急切地说道：“大师，您好！我正努力让自己变得更好，给自己制定了一个成长计划，每天都写日记，还要求自己每两个小时做一件能进步的事，可我感觉好难坚持，内心也很迷茫，您能帮帮我吗？” 大师微笑着示意我坐下，温和地说：“孩子，莫要着急，且慢慢说来，把你的困惑细细讲给我听。” 我深吸一口气，缓缓说道：“大师，我觉得写小说能锻炼我的思维，可有时候灵感枯竭，写得很痛苦；背单词也很枯燥，背着背着就容易忘记；工作的时候也会遇到各种难题，找工作更是压力重重。学习抖音视频的时候，信息太多太杂，我不知道该怎么筛选，也不确定自己有没有真正学到东西。我这么努力，却感觉收获不大，真的不知道该怎么办了。” 大师轻轻点头，目光深邃地说：“孩子，成长本就是一场充满挑战的旅程，你有这样的困惑很正常。写小说时灵感枯竭，不妨暂时放下，去生活中寻找素材，阅读其他优秀作品，积累养分，灵感自会慢慢浮现。背单词觉得枯燥，你可以尝试一些有趣的记忆方法，比如词根词缀记忆法，或者将单词融入生活场景，加深记忆。工作和找工作中的压力，是成长的磨砺石，每一次克服困难，都是能力的提升。” “至于学习抖音视频，信息繁杂确实会让人不知所措。你要明确自己的学习目标，有针对性地筛选内容。可以先从关注一些专业、口碑好的博主开始，对他们的视频进行系统学习，做好笔记，定期回顾总结，这样才能将知识真正吸收转化为自己的。” 我若有所思地点点头，接着问道：“大师，我每天都在努力做这些事，可还是会忍不住偷懒，时间管理也做得不好，常常完不成计划，这该怎么办呢？” 大师微笑着说：“人都有偷懒的时候，这是天性。但你可以通过一些方法来克服。首先，制定合理的计划很重要，不要把任务安排得过于紧凑，要预留一定的弹性时间，应对突发情况和休息调整。你可以将大任务分解成一个个小目标，每完成一个小目标，就给自己一点小奖励，增强成就感和动力。” “在时间管理方面，你可以使用一些工具，比如番茄工作法，将工作学习时间分成25分钟的专注时段和5分钟的休息时段，每完成4个番茄时段，就进行一次较长时间的休息。这样既能保持高效，又能避免过度疲劳。同时，减少外界干扰，关闭手机不必要的通知，创造一个专注的学习和工作环境。” 我又问：“大师，我有时候会怀疑自己做这些事情有没有意义，担心付出了很多努力，最后却没有得到想要的结果，您说我该怎么坚定自己的信念呢？” 大师语重心长地说：“孩子，成长的意义不在于最终的结果，而在于过程中的积累和蜕变。每一次的努力，每一点进步，都在塑造着更好的你。就像造船，一钉一铆看似微不足道，但都是通向远方的关键。不要过分担忧结果，只要你坚持不懈，持续成长，结果自然不会差。你可以时常回顾自己的成长历程，看看自己从最初的迷茫到现在的坚定，从一无所知到逐渐掌握各种技能，你会发现自己已经取得了很大的进步，这就是努力的意义。” 我接着问：“大师，我在写日记记录自己的成长时，不知道该重点记录些什么，是只记录自己做了什么，还是要写一些感悟和反思呢？” 大师回答道：“日记不仅要记录你每天的行动，更重要的是记录你的感悟和反思。行动是成长的轨迹，而感悟和反思则是成长的催化剂。记录自己在做每件事时的想法、遇到的困难、解决问题的方法，以及从中学到的经验教训。通过不断反思，你能更好地总结经验，发现自己的不足，从而调整成长计划，让自己的成长更加高效。” 我认真地听着，不时点头。我又想到了自己在学习过程中的一些困惑，于是问道：“大师，我在学习英语和商业知识的时候，感觉内容很多很复杂，很难形成一个完整的知识体系，这该怎么办呢？” 大师耐心地说：“学习知识就像搭建房子，要先有一个稳固的框架，再逐步填充内容。学习英语，你可以从基础的语法、词汇开始，构建语言框架，然后通过阅读、听力、口语练习来丰富语言运用能力。学习商业知识，你可以先了解基本的商业模式、市场规律、财务管理等核心概念，形成知识框架，再通过案例分析、实践经验来深化理解。” “同时，你可以制作思维导图，将知识点进行梳理和关联，这样能更清晰地看到知识之间的逻辑关系，有助于形成完整的知识体系。还可以参加一些学习小组或者讨论社区，和他人交流分享，从不同的角度看待问题，拓宽自己的思路。” 我又问：“大师，我想通过成长让自己在职场上更有竞争力，可我不知道该怎么将自己学到的知识和技能转化为实际的职场优势，您能给我一些建议吗？” 大师微笑着说：“这就需要你将理论知识与实际工作相结合。比如，你学习了商业知识，在工作中遇到项目策划、市场分析等任务时，就运用所学知识提出创新的思路和方法。如果你学习了英语，在与国际客户交流、参与跨国项目时，就能展现出你的语言优势。” “同时，主动寻求机会展示自己的能力，比如参加公司内部的培训分享、项目竞赛等活动。不断积累成功案例，将其整理成自己的职场成果集，这在你未来的职业发展中，无论是晋升还是跳槽，都将成为你的有力筹码。” 我听完大师的一番话，心中的迷雾渐渐消散，我满怀感激地对大师说：“大师，您的每一句话都让我受益匪浅，就像为我照亮了前行的道路。我会按照您的建议，调整自己的成长计划，更好地坚持下去。真的太感谢您了！” 大师微笑着说：“孩子，人生的成长之路需要自己一步一个脚印地走下去。记住，只要你保持积极进取的心态，不断学习和反思，就一定能实现自己的目标，成为更好的自己。” 我起身，再次向大师恭敬地行了一礼，然后带着满满的信心和动力离开了小院。在回去的路上，我看着沿途的风景，心中充满了对未来的期待。我知道，从现在开始，我将更加坚定地踏上自己的成长之旅，用努力和坚持书写属于自己的精彩篇章。 ilwxs.com 二百八十八章。上海周中副业 沪上寻金：与副业大师的对话 在繁华喧嚣、机遇遍地的上海，每个人都怀揣着梦想，渴望在这片充满活力的土地上找到属于自己的成功之路。而对于很多人来说，利用周中两天开展副业，成为了实现梦想的一个途径。我怀揣着对副业的诸多疑惑和期待，有幸拜访了在副业领域颇有建树的张大师，希望能从他那里获取宝贵的经验和启示。 初次见到张大师，他正坐在静安寺附近一家安静的咖啡馆里，手中捧着一杯咖啡，眼神中透露出对这座城市的洞察和对生活的智慧。 我：“张大师，您好！非常感谢您能抽出时间和我交流。我一直对在上海开展副业很感兴趣，但又觉得不知从何下手。您在这方面经验丰富，能不能给我一些建议呢？” 张大师微微一笑，放下手中的咖啡，说道：“在上海开展副业，首先要明白这里的独特优势。上海是国际化大都市，外企林立，商业活动频繁，教育资源丰富，消费市场庞大，这些都为我们开展副业提供了丰富的资源和广阔的空间。但同时，也要清楚自己的优势和特长，只有结合自身情况，才能找到适合自己的副业方向。” 一、技能变现型 我：“我听说有专业背景或特长的人可以通过技能变现来开展副业，您能详细说说吗？” 张大师：“当然可以。比如说自由职业接单，这是一种很常见的技能变现方式。上海的外企多，对翻译和商务文案的需求很大。像中英互译，无论是商务合同、文件资料还是日常交流，都有市场。你可以在像proz、有道人工翻译这样的平台上接单。还有设计和编程，上海的创业氛围浓厚，很多新公司需要设计logo、海报来打造品牌形象，或者开发小型网站来拓展业务。猪八戒网、upwork这些平台就汇聚了大量这样的需求。另外，自媒体代运营也很有前景，现在企业都很重视线上宣传，如果你有文案撰写或者设计能力，帮他们打理公众号、小红书，能获得不错的收益。” 我：“听起来很不错，但这些工作对技能要求是不是很高啊？” 张大师：“确实需要一定的专业技能，但也不是高不可攀。只要你有基础，再通过不断学习和实践，就能逐步提升自己的能力。比如你想做设计，平时可以多看看优秀的设计作品，学习一些设计软件，积累自己的作品案例。而且在接单过程中，也能不断提升自己的技能和经验。还有教育辅导，上海家长对孩子的教育非常重视，学科家教的时薪能达到100 - 300元。你可以通过掌门1对1、轻轻教育这样的平台接单。如果你有特长，像钢琴、绘画，还可以在社区或者工作室兼职做特长培训。” 我：“那从事教育辅导，需要有相关资质吗？” 张大师：“如果是学科家教，有教师资格证当然更好，但也不是绝对的。很多家长更看重你的教学能力和经验。对于特长培训，主要看你的专业水平和教学方法。你可以先从身边的资源入手，比如在小区业主群里宣传自己的特长培训服务，积累一些口碑和学员后，再逐步扩大规模。” 二、时间灵活型 我：“对于像我这样时间有限的人，有没有一些不需要长期投入，时间比较灵活的副业呢？” 张大师：“当然有。线下跑腿服务就很适合你。比如代办代购，在上海这个快节奏的城市，很多人没时间排队挂号、代取文件，一些网红店人多排队，也有人愿意花钱请人代购。你可以在uu跑腿、闪送这样的平台上接单。还有宠物服务，现在养宠物的人越来越多，很多人工作忙没时间遛狗，或者出门时需要临时寄养宠物。你可以在小区社群或者‘宠回家’小程序上发布自己的服务信息。共享经济也是个不错的选择。如果你有车，可以注册滴滴做网约车司机，晚上和周末出行需求大，收入也不错。要是没车，做代驾也可以，不过代驾一般夜间需求高，你要注意安全。另外，把自己的闲置物品，像相机、游戏机等在闲鱼、转转上出租，既能让闲置物品发挥价值，又能增加收入。” 我：“这些时间灵活的副业，收入怎么样呢？” 张大师：“收入因人而异，主要取决于你的投入时间和精力。比如跑腿服务，如果你每天能抽出几个小时接单，一个月赚几千元不是问题。网约车和代驾的收入相对高一些，但也比较辛苦。闲置出租的收入虽然不会太高，但胜在轻松，不占用太多时间。关键是要根据自己的实际情况合理安排时间，把这些零散的时间充分利用起来。” 三、活动&展会相关 我：“我听说上海经常有展会和讲座，在这方面有没有什么副业机会呢？” 张大师：“当然有。上海的国家会展中心、世博馆等经常举办各种大型展会和讲座，会招募大量的兼职人员。比如翻译、引导员、签到助理等。这些兼职的日薪一般在200 - 400元左右。你可以关注‘上海兼职’公众号，上面会及时发布这些招聘信息。还有品牌快闪店协助，一些奢侈品或新消费品牌会举办临时促销活动，需要形象佳、沟通能力强的人来协助。你可以通过青团社app报名参加。这些活动一般时间较短，不会影响你的主业，但能让你接触到不同的人和事，积累人脉和经验。” 我：“参加这些展会和快闪店兼职，需要具备什么特殊技能吗？” 张大师：“对于翻译岗位，肯定需要具备相应的语言能力。引导员和签到助理主要需要有良好的沟通能力和服务意识，形象气质佳会更有优势。品牌快闪店协助可能还需要你对时尚、消费市场有一定的了解，能够更好地向顾客介绍产品。不过这些技能都可以在实践中逐步提升，只要你有热情、愿意学习就行。” 四、电商及本地服务 我：“电商和本地服务也是很热门的领域，在这方面有哪些适合在上海开展的副业呢？” 张大师：“社区团购团长就是个不错的选择。上海的社区密集，居民消费能力强。你可以利用微信群组织生鲜团购，和美团优选、多多买菜这些平台合作，通过销售商品赚取佣金。还有二手奢侈品转卖，上海是时尚之都，很多人有闲置的奢侈品包表。如果你有鉴定能力，可以收购这些闲置物品，进行清洁和保养后再转卖。你可以和本地的中古店合作，学习鉴定知识，拓展货源渠道。不过这个行业需要一定的资金投入和专业知识，要谨慎入行。” 我：“做社区团购团长，怎么才能吸引更多的顾客呢？” 张大师：“首先要保证商品的质量和价格优势。你可以多和供应商沟通，争取更好的采购价格。同时，要提供优质的服务，比如及时配送、处理售后问题。在微信群里，可以经常分享一些美食做法、生活小窍门等，增加群成员的粘性。另外，定期举办一些优惠活动，吸引新顾客加入。” 五、避坑指南 我：“在开展副业的过程中，肯定也有很多陷阱和风险吧？” 张大师：“没错，所以一定要谨慎。首先要拒绝押金\/会费。凡是需要先交钱的兼职，比如刷单，基本都是诈骗。很多人因为贪图小利，交了钱却陷入骗局，不仅没赚到钱，还损失惨重。其次要选择正规平台。优先选择企业直招或者知名平台，像斗米、boss直聘的兼职板块，这些平台对招聘信息有一定的审核，相对更靠谱。最后要注意时间管理，开展副业不能影响主业，毕竟主业是我们稳定的收入来源。优先选择可以碎片化执行的工作，比如线上接单，这样能更好地平衡工作和生活。” 我：“那如果遇到纠纷或者权益受到侵害，该怎么办呢？” 张大师：“如果遇到纠纷，首先要保留好相关证据，比如聊天记录、交易记录等。可以先和对方协商解决，如果协商不成，可以向平台投诉或者寻求相关部门的帮助。在选择副业项目时，最好提前了解相关的法律法规，避免自己陷入违法违规的境地。” 六、推荐起步方向 我：“张大师，您觉得对于我来说，应该从哪个方向开始起步呢？” 张大师：“这要看你的自身情况。如果你擅长英语或设计，优先选择技能变现型的副业，通过接单来快速变现。这类工作收入相对较高，而且随着你的技能提升和口碑积累，业务会越来越多。要是你没有特别突出的技能，体力型的副业，比如跑腿或展会兼职会更稳妥。这些工作门槛低，上手快，能让你快速积累收入和经验。另外，如果你有长期发展的打算，不妨尝试自媒体，比如拍上海探店短视频。上海有很多特色的餐厅、咖啡馆、小店，这些都是很好的素材。通过自媒体，你不仅可以记录自己的生活，还能逐步积累粉丝和影响力，未来有机会将副业转为主业。” 我：“做自媒体是不是很难啊？需要投入很多时间和精力吧？” 张大师：“做自媒体确实需要投入一定的时间和精力，但也不是遥不可及。刚开始的时候，你可以利用业余时间拍摄和剪辑视频，慢慢摸索适合自己的风格和内容。关键是要坚持，不断提升自己的创作能力和运营技巧。随着粉丝的增加，你可以通过广告合作、带货等方式实现变现。而且做自媒体的过程中，你还能结识很多志同道合的朋友，拓展自己的人脉资源。” 二百八十九章。聊骚抓包借钱不 困局破局：与大师的对谈 在一个风雨交加的夜晚，我怀着满心的焦虑与无助，踏入了大师那充满禅意的工作室。隐私泄露引发的信任危机，如乌云般笼罩着我的婚姻；而紧急资金需求，又像沉重的巨石，压得我喘不过气。这双重困境让我彻夜难眠，无奈之下，我慕名前来寻求大师的指点。 工作室里，檀香袅袅，大师面容祥和地坐在蒲团上，示意我坐下。我迫不及待地倾诉起来：“大师，我现在真的是陷入了绝境。隐私泄露让我和妻子之间信任全无，天天争吵不断；同时又有紧急资金需求，我感觉自己快撑不下去了，您快救救我。” 信任修复优先于资金筹措 大师微微闭目，沉思片刻后说道：“年轻人，当下这局面看似棘手，但你要明白，信任修复远比资金筹措更为紧迫，它是解决一切问题的根基。你需在72小时内立刻行动。首先是即时情绪安抚，你可曾注意到你妻子最近的情绪变化？” 我一脸懊悔地回答：“我当然注意到了，她现在对我充满了怀疑，看到我就发脾气，我都不知道该怎么办了。” 大师缓缓说道：“你得立即停止任何可能引发误会的社交活动，比如删除争议聊天记录前，一定要先截图保存原始上下文。找个你妻子情绪稳定的时间，像睡前放松时段，以‘我需要你的帮助’开启对话。在沟通时，运用‘观察 + 感受 + 需求’沟通法。比如说，‘前天你看到我和xx的聊天时，我能感觉到你很受伤，这让我非常愧疚，其实当时是因为……（真实背景），我需要和你一起解决这个问题’。通过这种方式，让她感受到你对她情绪的关注和尊重，也让她明白你解决问题的诚意。” 我若有所思地点点头，问道：“那建立透明度机制又该怎么做呢？” 大师耐心解释道：“你要主动提供近3个月通讯记录筛查权限给你妻子，不过提前要备份好工作敏感信息，别让工作上的事再添乱。安装家庭共享定位软件，像life360，让她随时能知道你的行踪，增加安全感。再设置财务共同可见账本，推荐用薄荷记账，让你们的财务状况一目了然，消除她对经济方面的疑虑。” 我接着追问：“关系补偿行动具体要怎么做呢？” 大师说：“本周内安排夫妻咨询，在上海，瑞心心理咨询就很不错，虽然单次费用在800 - 1200元，但为了修复婚姻，这是值得的投入。同时，签署‘婚姻修复协议’模板，明确社交边界、经济补偿等条款，给她实实在在的保障。” 紧急资金解决方案 解决信任危机的方向似乎有了眉目，我又将话题转到资金问题上：“大师，那紧急资金需求这一块，我到底该怎么解决才好，又不能再让我妻子起疑。” 大师轻抚胡须，说道：“在解决资金问题时，千万要避免恶化信任。先说亲友拆借策略，向父母借款时，你可以采用‘创业周转’话术。比如说，‘公司接了个急单需要垫资采购，2周内回款就还，按银行利息算’，父母一般会愿意帮你，也不会过多怀疑。向朋友借款，你可以用‘医疗应急’理由，但伪造医院缴费单这种做法有道德风险，若非万不得已，尽量不要用。” “那低风险金融工具呢，我不太了解。”我急切地问道。 大师详细解释：“优先使用信用卡现金分期，像招行e招贷年化7.2%，相对来说利息不算高。抵押京东白条\/支付宝花呗额度套现，不过需要5 - 8%手续费。要是你的征信良好，还可以申请银行消费贷，比如建行快贷年化3.6% ，这是比较划算的方式。” “还有临时创收方案，我现在能马上做的有哪些呢？”我继续追问。 大师回答：“你可以即刻出售闲置物品，二手奢侈品通过‘只二’平台48小时就能极速变现。另外，承接夜间代驾也不错，在上海，滴滴代驾时薪可达80元，不过得在22：00 - 2：00工作，会比较辛苦，但能解燃眉之急。” 后续关系管理 “大师，那解决了眼前的问题，后续又该怎么维护关系，避免类似情况再次发生呢？”我忧心忡忡地问。 大师语重心长地说：“后续关系管理至关重要。先说财务防火墙建设，你可以开设秘密支付宝小号，用非本人身份证注册，但要注意妥善保管，别再引发新的信任危机。购买预付卡，像商通卡，进行匿名资金流转，以备不时之需。” “长期关系重塑又该从哪些方面着手呢？”我接着问。 大师回答：“每月增加3000元家庭开支投入，用于家政服务，减轻妻子的家务负担，或者投入到子女教育上，让她看到你对家庭的重视。定期制造‘偶然浪漫’，比如伪造客户赠送的五星酒店券，带她去享受二人世界，重新找回你们之间的甜蜜。” “在这个信息时代，数字安防也不能忽视，您有什么建议吗？”我又提出疑问。 大师说：“购置双系统平板，像华为matepad pro可同时登录两个微信，工作和生活的社交分开，避免不必要的麻烦。安装autohide加密软件，特定app需虹膜验证解锁，保障个人隐私安全。” 最后，大师严肃地提醒我：“网络借贷年化超过24%，你要立即停止，这是个巨大的陷阱。要是遭遇暴力催收，可向上海金融法院申请债务合规审查，电话是021 - 。当前你应优先处理婚姻危机，资金缺口可以通过典当手表、数码产品临时解决，在这情感脆弱期，千万不能再增加信用负债，否则会让局面更加难以收拾。” 二百九十章。地铁米白蕾丝 地铁邂逅：爱之初萌与大师解惑 在一个再平常不过的工作日傍晚，上海的地铁像是一个巨大的沙丁鱼罐头，满载着疲惫又匆忙的灵魂。我随着人群挤上了那班熟悉的地铁，车厢里弥漫着汗味、香水味以及各种生活的琐碎气息混合而成的独特味道。我艰难地在靠近车门的位置站稳脚跟，机械地抓着扶手，眼神漫无目的地在车厢里游移。 就在这时，我的视线被一个小小的身影吸引住了。那是一个女孩子，她安静地站在车厢的一角，像是喧嚣中的一片宁静岛屿。她有着精致的五官，那眉眼间的灵动与俏皮，仿佛是大自然精心雕琢的杰作。她的皮肤黝黑，却散发着一种独特的光泽，那是健康与活力的象征，在周围白皙肤色的映衬下，显得格外与众不同。 她戴着一副小巧的眼镜，镜片后的眼睛闪烁着好奇与纯真的光芒，正打量着车厢里的一切。然而，我注意到她的嘴角有些生疮，这小小的瑕疵不仅没有破坏她的美感，反而让我心生怜惜。她的头发黑黄掺杂，像是被阳光亲吻过，又像是岁月留下的独特印记，随意地披在肩上，随着列车的晃动轻轻摆动。 她身着一身米白色的小衣服，简约而不失优雅，那淡淡的颜色如同春日里的初雪，柔和又纯净。衣服下，是一件类似小秋衣的东西，仔细一看，竟有点像肚兜，还带有精致的蕾丝花边，为她增添了几分俏皮与可爱。她的身高不高，大约一米五七左右，站在人群中，宛如一朵含苞待放的花朵，散发着迷人的魅力。 我的目光被她紧紧锁住，心中涌起一股莫名的情愫。这股情愫如同春日里破土而出的嫩芽，迅速生长，让我难以抑制。我开始偷偷观察她的一举一动，她偶尔轻轻撩动头发的动作，她随着列车晃动微微调整站姿的模样，甚至她每一次眨动眼睛，都像是在我心中奏响了一曲美妙的乐章。我感觉自己的心跳逐渐加快，呼吸也变得急促起来，这是一种从未有过的感觉，一种被深深吸引的感觉，我知道，我可能陷入了一种奇妙的感情之中。 随着列车一站站地行驶，我的内心愈发纠结。我渴望能够认识她，想要知道她的名字，了解她的生活，可每次想要鼓起勇气走向她，向她要微信，心中却充满了顾虑和不好意思。我不断地在心里给自己打气，告诉自己不要错过这个可能改变一生的机会，但同时又害怕被拒绝，害怕在众人面前出丑。 在这种矛盾的情绪中，列车缓缓驶向了我的目的地。我知道，如果再不行动，可能就再也没有机会见到她了。然而，最终我还是没能战胜内心的恐惧，眼睁睁地看着她的身影消失在车厢里，车门缓缓关闭，将她与我隔绝在了两个世界。 怀着满心的失落与懊悔，我回到了家中。那个女孩子的身影在我的脑海中挥之不去，我躺在床上，望着天花板，心中的困惑与纠结愈发强烈。我不明白自己为什么会对一个仅仅见过一面的女孩子产生如此强烈的感情，也不知道该如何面对这份突如其来的情感。 经过一番思想斗争，我决定去拜访那位远近闻名、智慧超凡的大师。我想，也许只有他能帮我解开心中的谜团，指引我该如何面对这份感情。 当我站在大师的禅房外时，心中依旧忐忑不安。我深吸一口气，轻轻推开了那扇古朴的门。大师正坐在蒲团上，闭目冥想。他身着一袭素袍，面容祥和，周身仿佛散发着一种宁静而祥和的气息。 我恭敬地向大师行了一礼，说道：“大师，我心中有诸多困惑，实在无法排解，还望大师能为我指点迷津。” 大师缓缓睁开眼睛，目光温和地看着我，说道：“年轻人，不必拘谨，有何事不妨说来听听。” 我将在地铁上的邂逅以及自己内心的纠结与困惑一五一十地告诉了大师。大师静静地听着，不时微微点头，待我说完，他沉默了片刻，然后缓缓开口：“年轻人，你所经历的这种感情，是一种非常纯粹而美好的情感萌动。在茫茫人海中，你们的目光偶然交汇，她的独特之处深深吸引了你，这是一种缘分的牵引。你对她产生的喜爱之情，并非毫无缘由，她的外貌、气质以及那些细微的特征，共同构成了一种独特的魅力，触动了你内心深处对美好的渴望。” 我听得入神，心中不禁涌起一丝希望，问道：“大师，那我该如何面对这份感情呢？我真的很想再见到她，可又不知道该怎么做。” 大师微微一笑，说道：“首先，你要明白，这份感情虽然美好，但也可能只是一时的冲动。你对她的了解仅仅停留在表面，她的性格、爱好、价值观，你都一无所知。所以，在采取行动之前，不妨先让自己冷静下来，思考清楚自己真正想要的是什么。” 我若有所思地点点头，问道：“大师，那如果我确定自己真的很想认识她，该如何克服心中的恐惧，鼓起勇气去寻找她呢？” 大师说：“恐惧源于未知和对拒绝的担忧。你害怕被拒绝，害怕在众人面前丢面子，这是人之常情。但你要明白，人生充满了未知和挑战，如果因为害怕而不敢迈出第一步，你可能会错过许多美好的事物。你可以试着从一些小事做起，逐渐克服自己的恐惧。比如，下次遇到类似的情况，先主动和对方打个招呼，哪怕只是一个简单的微笑和问候，慢慢积累自信。” 我又问：“大师，就算我找到了她，要到了她的微信，之后又该如何与她相处呢？我担心自己不知道该说些什么，会让她觉得无趣。” 大师语重心长地说：“与他人相处，最重要的是真诚和尊重。不要刻意去伪装自己，展现出最真实的你。从一些轻松的话题开始聊起，比如她的兴趣爱好、生活琐事等，认真倾听她的想法和感受，让她感受到你的关心和在意。在交流的过程中，逐渐加深对彼此的了解，建立起信任和友谊。” 我接着问：“大师，如果她对我并没有同样的感觉，我该怎么办呢？我怕自己会承受不住这种打击。” 大师拍了拍我的肩膀，说道：“感情是不能强求的，如果她对你没有同样的感觉，你也要学会接受和放下。这并不代表你不够好，只是缘分未到而已。把这段经历当作人生的一次宝贵体验，从中吸取经验和教训，让自己变得更加成熟和坚强。” 与大师的这番交谈，让我受益匪浅。我心中的困惑渐渐消散，取而代之的是一种释然和坚定。我明白了，感情需要勇气去追求，也需要智慧去经营，更需要豁达的心态去面对得失。 离开大师的禅房后，我走在街头，微风轻轻拂过脸颊，带来一丝清凉。我望着天边的晚霞，心中充满了希望。也许，我和那个女孩子的故事还没有结束，无论结果如何，我都决定勇敢地去追求自己的幸福，不再让恐惧和犹豫成为我人生的阻碍。 二百九十一章。斗地主陷阱 破局：牌局与人生的智慧对话 在城市的喧嚣中，我怀揣着满心的困惑，踏入了那间隐匿于小巷深处的古朴茶室。茶香袅袅，弥漫在静谧的空间里，一位白发苍苍却精神矍铄的大师正端坐于茶桌前，微笑着示意我坐下。 我迫不及待地开口：“大师，我最近在斗地主的时候，明明手握必胜牌局，双王加炸弹，可最后却惨败，这让我实在想不通，感觉就像人生一样，很多看似稳赢的局面，最后却事与愿违。” 牌局失控的三重认知陷阱 大师轻轻放下手中的茶杯，目光深邃，缓缓说道：“年轻人，这牌局之中，暗藏着三重认知陷阱，映射着现实里的风险管理和人性博弈。首先是赢家诅咒，当你手握双王加炸弹，大脑会分泌过量多巴胺，风险偏好就此扭曲，你会高估底牌补足概率，可实际上农民持有炸弹的概率超过27%。” 我若有所思，回忆着牌局中的场景，点头道：“确实，当时我就觉得自己稳操胜券，完全没考虑到农民还有炸弹的可能性。这和现实有什么紧密的映射呢？” 大师微微一笑：“在现实里，就好比创业融资，当首轮获得高估值，创业者往往过度扩张，满心欢喜地以为成功在望，却忽视了竞争对手的底牌储备。就像你打牌时忽略了农民可能的反击力量。” 我接着追问：“那信息茧房强化又是怎么回事呢？” 大师端起茶杯，轻抿一口，说道：“斗地主时，你选择性关注自己的顺子链，沉浸在自己的牌型规划里，却忽视了农民可能的断点阻击。在商业领域，柯达就是个典型例子，他们沉迷胶片技术路径，对数码革命的信号碎片视而不见，最终被时代淘汰。人们总是倾向于关注那些符合自己预期的信息，而忽略了潜在的威胁。” 我心中一惊，原来自己在牌局和生活中都犯了这样的错误。又问：“那沉没成本绑架呢？” 大师神情严肃起来：“你已叫地主投入3分底注后，即便发现牌型有缺陷，却因为舍不得那已投入的3分，选择硬扛加码。就如同赌徒，连续加倍下注试图挽回损失，可结果是破产概率提升83%。在生活中，很多人在投资、事业上也是如此，因为前期投入了大量精力和资金，即便发现方向错误，也难以割舍，最终越陷越深。” 职业牌手的风险控制策略 我叹了口气，问道：“大师，那有什么办法能避免这些陷阱，做好风险控制呢？” 大师眼中闪过一丝智慧的光芒，说道：“职业牌手有他们的策略。就拿凯利公式来说，当胜率55%时，单局下注比例 = （0.55 * 1 - 0.45） \/ 1 = 10%本金，并且要预留至少20手弹药应对波动，避免单局all - in。这就像在生活中，我们做任何决策都不能孤注一掷，要合理分配资源。” 我好奇地问：“这个公式真的这么有效吗？感觉有点复杂。” 大师耐心解释：“它能帮助你在风险和收益之间找到平衡。在牌桌上，如果你每次都把所有筹码押上，一旦失败就会一无所有。生活中投资、创业也是，合理的投入比例能让你在风险来临时还有翻身的机会。” 我又问：“那动态止损框架呢？” 大师拿出一张纸，画了个表格，详细解释：“开局 - 中期，损失≤5%时自由搏杀，这个阶段要保持决策理性；中后期，损失10%启动防御阵型，此时杏仁体发出警报，提醒你要谨慎；残局时，损失15%强制离桌冷却，阻断前额叶自毁倾向。在生活中，当你的事业、投资出现亏损时，也要有这样的止损机制，不能盲目坚持。” 我接着问：“逆向套利模型又是什么样的策略呢？” 大师笑道：“当桌上出现两个激进型玩家时，你就转用‘缩圈打法’收割过激者。利用对手情绪波动制造陷阱牌型，比如故意拆顺子诱导炸弹误判。在商业竞争中，当竞争对手激进扩张、盲目行动时，你可以冷静观察，抓住他们的漏洞，实现逆向盈利。” 商业战场的博弈升级方案 我越听越入迷，又联想到商业领域，问道：“大师，在商业战场上，怎么把这些策略进一步升级运用呢？” 大师坐直身子，认真说道：“首先要有军事级情报监控系统，部署爬虫监控竞品供应链动态，比如原材料采购量突变预警；使用卫星图像分析对手仓储物流变化，分辨率达0.5米级。通过这些手段，全面掌握竞争对手的情况，做到知己知彼。” 我惊叹道：“现在商业竞争都这么高科技了啊！那压力测试沙盘推演又是什么呢？” 大师回答：“要设计12种极端场景模拟，比如上游断供 + 下游压价 + 黑天鹅事件并发，或者核心团队被挖角 + 专利诉讼 + 现金流断裂。通过这些模拟，提前制定应对策略，当危机真正来临时，就能从容不迫。” 我接着问：“量子决策框架听起来很神秘，这是怎么回事呢？” 大师微笑着解释：“建立多维决策树模型，关键节点设置‘平行宇宙观测点’，引入混沌理论预判二阶衍生风险，当butterfly effect系数≥0.7时启动熔断。简单来说，就是从多个角度考虑决策的影响，提前预判可能出现的连锁反应，在风险扩大前及时止损。” 认知维度的破局之道 我思考片刻，又问：“大师，从认知维度来说，怎么才能打破这些局限，实现破局呢？” 大师目光坚定，说道：“要建立反脆弱认知体系，刻意保留5%资源投入高风险对冲领域，比如加密资产、天使投资；通过‘可控溃败实验’增强组织韧性，每月模拟破产重组流程。这样，当真正的危机来临时，你和你的团队就能承受住冲击。” 我疑惑地问：“神经重塑训练计划对这有帮助吗？” 大师点头道：“当然。使用生物反馈仪监测决策时心率变异，将波动控制在6 - 8ms区间；每日冥想时植入心理锚点词：‘波动即财富，无序藏机遇’。通过这些训练，让你在面对风险和不确定性时，保持冷静和理性。” 我又问：“黑暗森林防御协议具体是怎么操作的呢？” 大师认真地说：“关键数据采用区块链 + 阈限签名技术保护，核心决策层实施‘末日剧本’隔离推演，在物理断网环境操作。这是为了保护核心信息不被泄露，同时确保在极端情况下，核心决策层能做出正确的决策。” 二百九十二章。占领用户心智 与大师的对话：挣脱数字枷锁，夺回认知主权 最近，我总感觉自己像是陷入了一个无形的牢笼，被各种app支配着生活。走路、吃饭、睡觉前，手指总是不自觉地在屏幕上滑动，时间就这么悄然流逝，可我却好像什么真正有意义的事都没做成。内心的焦虑和困惑越来越深，听说有一位精通数字时代种种现象的大师，我决定前去拜访，向他请教。 一个阳光明媚的午后，我来到了大师的居所。那是一个宁静的小院，院内种满了花草，与外面喧嚣的世界仿佛是两个天地。大师坐在庭院的石桌旁，微笑着迎接我的到来。 我迫不及待地打开了话匣子：“大师，我感觉自己完全被现代app控制了，每天花大量时间在上面，却毫无收获，这到底是怎么回事呢？” 大师轻轻抿了一口茶，缓缓说道：“年轻人，这是一场无声的‘时间战场’，更是一种隐蔽的‘认知殖民’。如今的app，背后有着一套复杂而精妙的沉迷机制，就像是一场精心策划的‘注意力炼金术’。” “注意力炼金术？这听起来很有意思，大师您能详细讲讲吗？”我好奇地问道。 “就拿神经劫持技术来说吧。”大师放下茶杯，认真地解释道，“以抖音的多巴胺间歇性奖励机制为例，它的15秒视频切换频率，精准匹配了人类注意力阈值。这就好比老虎机，以3:1的随机奖励比例，不断刺激你的神经，让你总是期待着下一个惊喜，从而难以自拔。还有微信的未读红点，它滥用了人们的认知闭合需求。当你看到那个红点，大脑的前额叶焦虑区域就被激活，迫使你想要去追求‘待办事项清零’的虚假完成感。” 我一边听，一边不住地点头，脑海中浮现出自己每次看到微信红点就忍不住要点开的场景。“确实是这样，我每次看到红点就控制不住自己，原来是大脑被‘算计’了。那还有其他方面的原因吗？” 大师接着说：“时空扭曲设计也是重要的一环。像王者荣耀的游戏化进度条，它的段位系统模拟职场晋升阶梯，用虚拟成就替代了现实成长。让玩家沉浸在虚拟的世界里，以为自己在不断进步，实则忽略了现实中的自我提升。还有instagram的瀑布流设计，消除了物理空间边界，制造出‘无限内容’的时空错觉，让你无意识地一直滑动下去。” “太对了！我玩王者荣耀的时候，就想着一定要上更高的段位，结果时间不知不觉就过去了。”我苦笑着说，“那社会比较引擎又是怎么回事呢？” 大师耐心地解答：“朋友圈的点赞经济，会触发镜像神经元活动，激活我们从原始部落时期就存在的群体认同焦虑。人们总是渴望得到他人的认可和点赞，于是不断在朋友圈展示自己，同时也频繁地刷朋友圈，关注他人的动态。直播打赏排行榜更是构建了一个虚拟的社会阶层，利用人们的攀比心理，让大家持续性地投入金钱和时间。” 听了大师的这番话，我不禁感叹现代app的沉迷机制竟如此复杂和隐蔽。“大师，这些app难道是故意设计成这样来让我们沉迷的吗？” 大师微微点头：“可以这么说。在这个数字化时代，用户的注意力就是最宝贵的资源。各大app形成了一个协同围猎的矩阵，构建起了数字成瘾生态链。” “数字成瘾生态链？这又是什么意思呢？”我追问道。 大师站起身来，在庭院中缓缓踱步：“从晨间唤醒协议开始，天气app推送叠加早间新闻，唤醒你的意识；支付宝蚂蚁森林定时收取能量，让你一大早便与它建立初始交互。到了日间，微信工作群将你的现实责任绑定，淘宝猜你喜欢满足你的欲望，美团外卖倒计时制造紧迫决策场景，让你在不同的app之间来回切换，始终保持沉浸状态。而到了夜间，抖音深夜模式自动降低色温，延长你的使用耐受度；网易云音乐的抑郁歌单算法，在你情感脆弱期精准渗透，进一步增强对你的粘性。” 我听着大师的描述，心中满是震惊：“原来我们一天的生活，都在这些app的‘掌控’之中。那我们该如何打破这种局面，夺回属于自己的时间和认知主权呢？” 大师重新坐下，目光坚定地看着我：“这就需要构建认知防御工事了。首先是神经接口重塑训练，比如将手机屏幕调整为灰度模式，当色彩饱和度减少83%时，使用时长会下降61%。给手机套上磨砂防滑壳，阻断触觉反馈带来的快感依赖。” 我思考了一下，说：“这个方法听起来可行，通过改变手机的视觉和触觉体验，减少对我们神经的刺激。那时间主权回收方案又有哪些呢？” 大师回答道：“可以采用番茄工作法的变异版，将25分钟的工作单元改为43分钟，突破app预设的注意力周期。还可以使用物理沙漏计时，用实体时间度量工具重建真实的时空感知。这样能让你更加清晰地意识到时间的流逝，不被app的虚拟时间所迷惑。” “嗯，确实，用沙漏计时能让时间变得更直观。那认知防沉迷系统呢？”我继续问道。 大师详细地解释：“建立app黑名单\/白名单制度。对于像抖音、微博这样容易让人沉迷的app，直接删除，若有必要可通过网页端访问，增加使用的摩擦系数。对于微信，可以关闭消息预览，固定时段处理消息，阻断被动触发。而对于效率工具类app，采用全屏模式并进行功能极简化，消除干扰元素。” “这个制度很有针对性，不同类型的app区别对待。那元认知监控体系呢？”我对每一个防御策略都充满了好奇。 大师微笑着说：“每日绘制‘注意力流向图’，用不同颜色标注工作、娱乐和无效时间，这样你就能清楚地看到自己的注意力都花在了哪里。设置行为反射弧记录表，比如当工作卡顿，本能反应是摸手机刷朋友圈，那就起身做10个深蹲；睡前空虚想看吃播视频，就书写3件当日小成就。通过这样的方式，逐渐改变自己的行为习惯。” 我认真地把大师说的每一点都记在了心里，感觉自己仿佛找到了打破困境的钥匙。“大师，除了这些具体的方法，还有其他更深入的理念或者行动可以帮助我们吗？” 大师看着远方，缓缓说道：“数字极简主义者正在发起一场认知起义。比如设备降维打击，携带诺基亚1050功能机处理必要通讯，将娱乐app限制在pc端bluestacks模拟器运行。构建空间结界，在卧室强制使用机械闹钟，书桌半径1米禁止放置智能设备；购买定时法拉第笼，每天19 - 21点自动屏蔽wifi。” “这些方法都很有创意，从设备和空间上对我们的数字生活进行了限制。那认知免疫接种呢？”我问道。 大师回答：“每周进行数字斋戒，选择周三作为无屏幕日，提前打印必要资料。参与线下延时满足活动，比如木工、陶艺等需要持续注意力的实体创作。通过这些方式，让自己逐渐摆脱对数字世界的过度依赖，重新找回真实生活的乐趣和价值。” 最后，大师语重心长地说：“年轻人，记住，在手机背面贴上手写便签——‘此刻的真实呼吸比虚拟点赞更珍贵’，当解锁屏幕时强迫自己完成3次腹式呼吸。通过将生物本能与数字行为绑定，逐步夺回被算法劫持的认知主权。每一次滑动都是神经元在向资本上贡，真正的自由从拒绝成为数据奶牛开始。” 我满怀感激地向大师道谢，带着满满的收获离开了小院。在回去的路上，我望着手中的手机，心中暗暗发誓，一定要按照大师所说的方法，打破数字枷锁，重新掌控自己的生活，让每一刻都过得真实而有意义。 二百九十三章。孤僻了吧 破局人生困境：与大师的深度对话 最近，我总感觉自己的生活陷入了一种难以言说的困境。一方面，家庭关系带来的压力让我疲惫不堪；另一方面，经济上的窘迫又如同一块巨石，沉甸甸地压在心头。内心的孤独感也越来越强烈，可我知道这绝不是简单的“孤僻”，我迫切地想要找到问题的根源和解决办法。听闻有一位智慧卓绝的大师，对认知神经科学和社会经济学都有着深刻的见解，我怀着满心的期待与焦虑，踏上了拜访大师的路途。 在一个宁静的午后，我终于见到了大师。他的居所简单而雅致，充满了一种宁静祥和的气息。我们相对而坐，桌上的香茗散发着淡淡的清香。我深吸一口气，鼓起勇气打开了话匣子：“大师，我觉得自己的生活一团糟，家庭关系和经济压力让我喘不过气，甚至有时候只想一个人躲起来，可又知道这不是办法，您能帮帮我吗？” 大师目光温和地看着我，缓缓说道：“年轻人，你的感受反映出的是复杂的内在冲突，这绝不是简单归类为‘孤僻’或‘贫穷’就能解决的，需要我们用认知神经科学和社会经济学的复合视角来剖析。首先，我们来看看压力源的量子化解析。” “量子化解析？这听起来好深奥，大师您能详细讲讲吗？”我好奇又急切地问道。 大师轻轻点头，耐心解释道：“就拿社会角色耗能来说，当你进行家庭互动时，前额叶皮层活跃度会提升37%。这是因为在家庭互动中，你需要持续进行心理理论运算，去理解家人的想法和感受，这是非常耗费精力的。而当你独处时，默认模式网络，也就是dmn，能耗会降低至基线水平。这就解释了为什么很多人在家庭相处后会感到疲惫，而独处时能得到放松。根据2022年nature neuroscience的脑成像研究，这些数据都是有科学依据的。” 我一边听，一边回想着自己与家人相处时那种身心俱疲的感觉，不禁连连点头：“确实是这样，每次和家人聊完天，我都觉得特别累。那经济压力又是怎么影响我的呢？” 大师接着说道：“经济压力有着清晰的传导路径。从基础生存焦虑开始，当你担心食物、住房这些基本保障时，身体内的皮质醇会上升，血清素会下降。皮质醇的上升让你时刻处于一种紧张状态，而血清素的下降会影响你的情绪，让你感到焦虑和沮丧。” 我忍不住插话：“没错，我最近一直为房租和吃饭的钱发愁，心情特别低落。” 大师继续说：“接着是社交比较压力，当你觉得自己无法满足家庭期待，比如在收入方面达不到家人的要求时，去甲肾上腺素就会上升。这会让你更加焦虑，甚至产生一种不安和烦躁的情绪。” “太对了，我爸妈总是念叨我工资低，我每次听到都特别难受。”我苦笑着说。 大师又道：“最后，当收入影响到你的话语权，让你觉得自我价值崩塌时，多巴胺受体敏感性会下降。多巴胺是与快乐和满足感相关的神经递质，它的受体敏感性下降，你就很难从生活中感受到快乐，进一步陷入一种恶性循环。” 听完大师的话，我心中的困惑似乎有了一些答案，但又觉得问题远比想象中复杂。“大师，那您说我这种情况，在现代社会中是不是很常见呢？” 大师目光深邃地说：“这其实是现代性困境的一种体现，我们可以从四个维度来诊断。首先是超连接时代的悖论，在这个时代，虽然我们通过各种社交软件保持着紧密的联系，但物理共处并不等于情感连接。就像微信家庭群，日均互动可能有3.2次，但其中有效的沟通仅0.7次。而且，数字分身还会消耗现实社交能量，研究表明，抖音使用时长与家庭对话质量呈负相关，相关系数达到了 -0.68 。” 我不禁感叹：“确实，我在微信上和家人聊得不少，但真正能说到心里去的没几句，而且刷抖音之后，和家人交流的时候也总是心不在焉。” 大师接着说：“还有最低生存模式的吸引力。简单饮食能降低决策疲劳，选择复杂度下降83%。单人生活可以规避责任博弈，减少社会契约维护成本。在压力大的时候，这种简单的生活模式会让你觉得轻松很多，所以你会更倾向于一个人待着。” “好像是这样，有时候我就随便吃点东西，不想去考虑复杂的人际关系，觉得一个人简单生活挺好的。”我若有所思地说。 大师又提到：“另外就是贫困认知陷阱。经济窘迫会导致自我效能感下降，然后你会社交退缩，进而机会流失，形成一个恶性循环。而且金钱焦虑会激活大脑岛叶，扭曲你对人际关系的感知。” “我最近就是这样，觉得自己没什么能力改变现状，就不太愿意和别人交往，结果好像错过了很多机会。”我无奈地说。 “那大师，我该怎么打破这种局面呢？”我满怀期待地看着大师。 大师微笑着说：“这需要一个梯度方案。第一阶段是认知重构，大概需要1 - 2周。你可以绘制‘压力热力图’，用不同颜色标注与各家庭成员接触时的具体压力源。比如和父亲交流时，因为工作话题产生的压力用红色标注，和母亲交流时，因为生活琐事产生的压力用蓝色标注。这样你就能清晰地看到压力的来源，然后实施‘社交节流计划’，将家庭互动频次降低至可承受阈值。比如原本每周视频2次，现在先调整为1次。” 我认真地听着，觉得这个方法很有道理，便问道：“那第二阶段呢？” 大师回答：“第二阶段是能量补给，大概3 - 4周。你可以创建‘孤独能量账户’，记录独处时真正能让你恢复能量的活动，比如阅读、烹饪等。然后进行‘微量接触实验’，每周选择1项低强度家庭互动，比如一起看云电影。这样既能让你在独处时补充能量，又能慢慢适应和家人的接触。” “这个方法很新颖，我之前都没想到可以这样。那第三阶段呢？”我急切地追问。 大师说：“第三阶段是系统升级，需要2 - 3个月。在经济赋能方面，你可以开发‘暗时间变现’技能，比如利用夜间时间做数据标注兼职，时薪大概在25 - 50元。还可以申请政府的技能补贴，很多地方都有类似‘职业技能提升行动’的补贴政策。在关系再编程方面，制定‘情感有限责任’条款，明确家庭责任边界，比如每月固定支付一定金额的赡养费。采用‘机器人沟通法’，设定标准应答模板应对家人的情感索取。在神经重塑训练方面，使用hrv生物反馈仪提升社交耐受度，每天进行15分钟训练。在家庭互动前服用200mg茶氨酸，降低杏仁体激活水平，让你在和家人交流时更加平静。” 我听得入神，一边思考一边记录。“大师，这些方法听起来很全面，但实施起来会不会很难呢？” 大师笑着说：“万事开头难，但只要你有决心，一定可以慢慢改变现状。另外，我们还可以构建新型家庭契约架构。比如创建家庭共享云文档替代实时沟通，很多日常的信息和想法都可以通过文档来交流，减少不必要的冲突。使用ai聊天助手预处理80%的日常问候，这样能节省很多精力。” “这个想法很新奇，利用科技来改善家庭关系。还有其他的吗？”我好奇地问。 大师接着说：“在经济透明化方面，开设家庭联名电子账户实现‘有限可见’，大家可以清楚地看到家庭资金的流向，但又不会因为金钱问题产生过多矛盾。采用区块链智能合约自动执行赡养义务，这样既保证了责任的履行，又减少了不必要的纷争。在时空折叠方案上，购买vr设备进行‘最低限度虚拟团聚’，即使不能经常见面，也能通过虚拟场景有相聚的感觉。使用全息投影技术实现‘在场缺席’状态，在一些特殊场合，既可以让家人感觉你在，又不会让你承受过多的压力。” 我被大师的这些想法深深吸引，心中燃起了希望的火焰。“大师，真的太感谢您了，您让我看到了改变的可能。” 大师语重心长地说：“年轻人，你要知道，你现在的状态其实是大脑在资源匮乏时的一种进化适应策略。但我们不能一直停留在这种状态，首先要建立‘防崩溃系统’，确保独居空间具备基本生存保障，比如预留3个月的应急资金。然后逐步实施认知免疫计划。选择孤独需要比维系关系更强的精神力量，真正的自由来自对各类生存状态的自主选择权。” 告别大师后，我走在回家的路上，心中满是感慨。这一次与大师的对话，就像一道光照进了我黑暗的生活，让我看到了破局的希望。我决定从现在开始，按照大师的建议，一步一步地改变自己的生活，重新找回属于自己的自由和幸福。 二百九十四章。欢乐豆陷阱 与戒瘾大师的对话：走出欢乐豆陷阱，收复心智主权 我坐在一间布置简洁的茶室里，面前的茶香袅袅升腾，对面坐着的是备受尊崇的戒瘾大师林远。我怀揣着满心的困惑与苦恼，为了解开心中关于行为成瘾与戒断的谜团，特意来向他求教。而这次对话的核心，便是那看似寻常却暗藏成瘾危机的欢乐斗地主游戏，以及背后复杂的心智主权收复之路。 “林大师，我实在不明白，不过是个欢乐斗地主的游戏，怎么就会让人深陷其中，难以自拔呢？”我满脸疑惑，率先抛出了心中的疑问。 林大师轻轻抿了一口茶，缓缓说道：“这背后，有着复杂的神经机制。你知道多巴胺劫持公式吗？” 我摇了摇头，一脸茫然。 “在欢乐斗地主里，每局胜利都会触发大脑伏隔核释放0.3mg多巴胺 ，这相当于吃下15g黑巧克力带来的愉悦感。而且，广告解锁豆子的操作，激活了‘操作性条件反射’神经通路。简单来说，当你通过看广告获得豆子，大脑就会将看广告和得到豆子的愉悦联系起来，不断强化这个行为。这就像是在大脑里埋下了一颗成瘾的种子。”林大师耐心解释道，一边说着，一边用手指在桌上轻轻点了点，似乎在强调这些神经反应的重要性。 “原来是这样，那还有其他导致成瘾的因素吗？”我追问道。 “当然，还有目标锚定陷阱。一开始，你可能给自己设定一个小目标，比如赢到2000欢乐豆。这时，你的前额叶控制区活跃，能做出理性决策。但随着游戏深入，当目标变成十亿级、百亿级时，情况就不同了。”林大师目光深邃，继续阐述，“中期阶段，纹状体奖励中枢接管，它会让你的风险偏好扭曲，为了追求更高的豆量，你会做出一些冒险的决策。到了后期，杏仁体恐惧反射介入，一旦你输了，就会陷入强迫性重复，不断想通过继续游戏来挽回损失，就像陷入了一个恶性循环。” 我若有所思地点点头，心中对成瘾机制有了更深一层的理解。“那既然成瘾机制这么复杂，戒断一定很困难吧？有什么有效的方法吗？” 林大师放下茶杯，坐直身子，认真地说：“戒断确实需要一个系统的过程。首先是物理隔离阶段，在0 - 72小时内，要执行‘三机位删除法’。主手机卸载游戏后，立即用冰箱冷冻24小时，低温能降低你的冲动。平板电脑恢复出厂设置，并且设置128位随机密码保护，这样能防止你轻易重新安装。电脑端则使用hosts文件屏蔽腾讯游戏服务器ip ，从硬件层面切断你接触游戏的途径。” “听起来很麻烦，但为了戒掉，也只能这么做了。那过了这个阶段呢？”我急切地想知道后续的步骤。 “接下来是认知排毒阶段，大概在3 - 7天。这个阶段，你要建立‘虚假成就反馈系统’。在excel里模拟斗地主对局，手动输入虚拟胜负，然后设置复杂公式计算豆量变化。这个过程会消耗你前额叶的计算资源，让你从对游戏的痴迷中走出来，重新审视游戏的本质，它不过是一堆数字的变化，并非真正的成就。”林大师详细地解释着，眼神中透露出专业与专注。 “原来如此，通过这种方式转移注意力，改变对游戏的认知。那神经重塑阶段又该怎么做呢？”我对这个全新的概念充满好奇。 “神经重塑阶段在7 - 21天。一方面，要进行多巴胺替代疗法。晨跑时用节拍器设定135bpm节奏，这个节奏和游戏胜利音效频率匹配，能让你在运动中获得类似游戏胜利的愉悦感。同时，食用含酪氨酸食物，像杏仁、奶酪等，促进天然递质分泌，慢慢替代游戏带来的多巴胺刺激。另一方面，要进行前额叶强化训练。每日进行斯特鲁普测试，也就是色彩文字干扰任务，锻炼前额叶的注意力和反应能力。还可以练习‘反向决策法’，故意选择牌局中最差出牌策略，打破常规思维模式，让大脑重新学习决策。”林大师条理清晰地讲解着，仿佛在描绘一幅细致的戒断蓝图。 我一边听，一边认真地记录着，心中对戒断的信心逐渐增强。“这些方法听起来很科学，但戒断后怎么防止复发呢？” 林大师微微一笑，说道：“这就需要搭建防复发预警系统了。从环境触发源屏蔽来说，比如广告声音，你可以安装声纹识别插件，一旦识别到斗地主bgm，就自动静音。好友邀请方面，定制微信机器人，自动回复‘戒毒中勿扰’，委婉拒绝诱惑。对于应用推荐，想办法修改应用商店算法，标记腾讯游戏为‘毒品类’，减少游戏的曝光。” “这些技术手段很巧妙，那经济约束机制又是什么呢？”我对这个新鲜的概念充满好奇。 “经济约束机制很有意思。建立‘豆量换算公式’，比如1亿欢乐豆=现实清洁马桶1次，让你直观地感受到游戏里的豆量在现实中的价值。设置赌博税账户，每次想安装游戏就往扶贫基金转账50元，从经济上约束你的行为，当你要付出金钱代价时，就会更谨慎地考虑是否真的要重新陷入游戏。”林大师笑着解释道，眼中闪烁着智慧的光芒。 “确实很有创意，通过这些方式能有效防止复发。那在认知重构方面，还有什么更深入的训练吗？”我对这个话题越发感兴趣，渴望学到更多。 “当然。首先是时间价值可视化。你可以用3小时游戏时间兑换：看完《肖申克的救赎》+做30分钟hiit训练 。这样你就能直观地看到，同样的时间，用在游戏上和用在提升自己上的巨大差异。还可以绘制‘机会成本树状图’，展示每个决策的潜在损失，让你明白玩游戏所付出的不仅仅是时间，还有很多可能的发展机会。”林大师说着，拿起桌上的纸笔，简单画了一个树状图的示例，“你看，从这里展开，每个分支代表不同的选择和对应的结果，这样就能清晰地看到游戏的机会成本。” “这个方法很直观，能帮助我更好地认识时间的价值。那元游戏思维移植又是怎么回事呢？”我看着树状图，心中对这种思维方式充满期待。 “元游戏思维移植，就是将生活拆解为‘现实版斗地主’。把工作技能看作炸弹组合，它能在关键时刻发挥巨大作用，帮你解决难题。存款数额就像欢乐豆积累，是你生活的底气和保障。人际关系则如同农民同盟，在你需要的时候给予支持和帮助。通过这种类比，你会发现生活本身就是一场充满挑战和机遇的游戏，而不是局限在虚拟的斗地主中。”林大师生动地解释着，脸上洋溢着对生活的热爱。 “很有启发，这种思维方式能让我以全新的视角看待生活。那痛苦锚定疗法呢？听起来有点特别。”我对这个独特的疗法充满好奇。 “痛苦锚定疗法就是利用厌恶刺激来阻止你重新陷入游戏。每次想安装游戏就强制听10遍《爱情买卖》dj版，那独特的旋律和节奏可能会让你产生不适，从而减少对游戏的渴望。或者抄写《金刚经》第32品，在抄写的过程中，让自己的内心平静下来，反思自己的行为。还有观看戒赌吧老哥流浪视频，从他人的悲惨经历中吸取教训，认识到成瘾的严重后果。”林大师详细地介绍着，语气中透露出对成瘾者的关心和担忧。 “这些方法虽然有些极端，但确实能起到一定的警示作用。最后，林大师，您能再强调一下戒断的重要性和意义吗？”我满怀敬意地看着林大师，希望从他那里得到最后的鼓励和指引。 林大师站起身来，走到窗前，望着窗外的景色，缓缓说道：“戒掉欢乐斗地主，不仅仅是摆脱一个游戏的束缚，更是收复心智主权的过程。当你沉迷于游戏时，你的心智被游戏规则和虚假的奖励所操控，失去了对自己生活的主导权。而当你成功戒断，学会用正确的方式管理自己的时间和精力，你会发现自己拥有了更强大的心智免疫系统。未来面对元宇宙级诱惑时，你也能从容应对，用认知优势在现实世界中收获真正的成功和幸福。记住，真正的赌神不是在虚拟牌桌上称霸，而是在现实生活中用智慧和自律书写精彩人生。” 我站起身来，心中充满了感激和决心。这次与林大师的对话，让我对行为成瘾和戒断有了全面而深入的了解，也为我收复心智主权的道路指明了方向。我相信，只要按照这套系统的方法去努力，我一定能摆脱欢乐豆陷阱，重新掌控自己的生活。 二百九十五章。将军肚代谢 与健康大师的对话：从「将军肚」到「代谢战甲」的蜕变之旅 阳光透过窗户，洒在宁静的茶室里，空气中弥漫着淡淡的茶香。我坐在古朴的茶桌前，对面是声名远扬的健康大师陈宇。今天，我带着满心的困扰，为了解决令人烦恼的“将军肚”问题，专程向他求教，期望能在这场对话中找到重塑身体的秘诀。 “陈大师，我一直不明白，为什么我这肚子上的赘肉越来越多，怎么减都减不下去呢？”我满脸愁容，率先道出心中的疑惑。 陈大师轻轻抿了一口茶，微笑着说：“这背后的原因其实很复杂，首先我们要从根源上去分析。你知道古代将军肚在现代的意义吗？” 我一脸茫然，摇了摇头：“古代将军肚？这和我现在的情况有什么关系呢？” 陈大师放下茶杯，神色认真起来：“在冷兵器时代，将军们日均消耗5000大卡的能量，这相当于现代铁人三项运动员的运动量。他们需要大量的能量来支撑高强度的战斗和行军。而且，当时的饮食结构和生活方式与现在大不相同。就拿饮食来说，存在高碳水利尿陷阱，每100g精米需2.7l水代谢，这会引发虚假饱腹感。你看，现代人运动量急剧减少，却还保持着相对高碳水的饮食，能量消耗和摄入严重失衡，这就是将军肚产生的一个重要原因。”说着，陈大师拿起笔，在纸上简单画了一个能量消耗和摄入的对比图，直观地展示给我看。 “原来是这样，那还有其他因素导致现在将军肚这么普遍吗？”我追问道。 “当然，皮质醇的影响也不容小觑。古代将领面临间歇性高压，比如战前皮质醇会上升300%，战后又会暴食，这种压力和饮食的剧烈变化容易形成代谢紊乱。而现代人呢，处于持续性压力之下，这使得内脏脂肪堆积效率提升了42%。长期的精神紧张和不规律生活，让身体的代谢系统逐渐失调，脂肪就更容易在腹部堆积了。”陈大师耐心地解释着，眼中透露出专业和专注。 我若有所思地点点头，心中对将军肚的成因有了更深的理解：“那既然原因这么复杂，要怎么才能减掉这恼人的将军肚，重塑健康的代谢系统呢？” 陈大师坐直身子，认真地说：“这就需要一套精准的代谢调控方案了。首先是第一阶段，胰岛素驯化，大概在1 - 3天。你要执行‘昼夜节律断食’。晨起喝一杯海盐柠檬水，这能激活肝脏葡萄糖异生，帮助身体更好地代谢。然后，午间12 - 14点开放4小时进食窗口，这样可以调节胰岛素的分泌，让身体适应新的饮食节奏。” “听起来很特别，这样真的能有效调节胰岛素吗？”我对这个全新的概念有些怀疑。 “当然，人体的胰岛素分泌和生物钟密切相关。通过这种昼夜节律断食，能够让胰岛素的分泌更加规律，避免胰岛素抵抗的产生，从而提高身体对血糖的利用效率，减少脂肪的储存。”陈大师肯定地回答，接着又补充道，“在这个阶段，一定要严格控制进食时间，保持良好的作息，这对后续的代谢调整非常重要。” “好的，我一定严格执行。那过了这个阶段呢？”我急切地想知道后续的步骤。 “接下来是线粒体激活阶段，在3 - 7天。这个阶段有两个关键方法，一是寒冷暴露疗法。每天进行2分钟17c的冷水澡，这能激活棕色脂肪产热，棕色脂肪可是消耗能量的‘小能手’。睡前把空调设为19c，可以提升整夜的脂肪氧化率，让身体在睡眠中也能持续燃烧脂肪。”陈大师详细地讲解着，一边说，一边用手比划着。 “冷水澡和低温睡眠，这对身体会不会有伤害啊？”我有些担心地问。 “只要方法得当，循序渐进，对身体是有益无害的。身体在适应低温的过程中，会启动一系列的生理反应，促进能量代谢和脂肪燃烧。当然，如果你一开始觉得难以适应，可以适当缩短时间或者提高温度，慢慢增加身体的耐受性。”陈大师笑着解释道，打消了我的顾虑。 “明白了，那微量运动矩阵又是怎么回事呢？”我对这个新的方法充满好奇。 “微量运动矩阵就是利用碎片化时间进行简单有效的运动。比如晨起时，做30秒死亡深蹲，这能触发epoc后燃效应，让身体在运动结束后还能持续消耗能量。饭后进行靠墙静蹲读报，提升肌肉胰岛素敏感性，帮助身体更好地利用血糖。还有在如厕的时候，进行提踵练习，利用碎片时间增强腓肠肌泵，促进血液循环和代谢。这些看似简单的运动，积少成多，对身体的代谢提升有很大帮助。”陈大师拿出一张表格，上面详细记录着各个时间点的运动和代谢激活原理，递给我看。 我接过表格，仔细看着，心中对这些运动充满期待：“这些运动确实很方便，随时随地都能进行。那第三阶段的肠道菌群重构又是什么样的呢？” “肠道菌群重构在7 - 21天，这是非常关键的一个阶段。肠道菌群对我们的代谢起着至关重要的作用。你可以食用含akk菌的食物，比如生可可粉、菊粉和冷萃咖啡的混合物，这些食物能够促进有益菌群的生长。还可以创建‘菌群作战地图’，不同时间段补充不同的有益菌。晨起喝发酵蔬菜汁，补充双歧杆菌；午间吃无糖希腊酸奶，补充乳酸菌；晚上吃魔芋凉拌黑木耳，补充拟杆菌。通过这种方式，调整肠道菌群的平衡，提升身体的代谢能力。”陈大师耐心地讲解着，眼神中透露出对健康的深刻理解。 “原来肠道菌群对代谢有这么大的影响，真是涨知识了。那在实际生活中，有没有更具体的操作方法，帮助我减掉将军肚呢？”我一边记录，一边问道。 “当然有，首先是军事化饮食配给。采用‘三色弹药系统’，红色代表即刻能量，比如奇亚籽水凝胶，它富含膳食纤维和优质脂肪，能快速为身体提供能量。黄色代表持续供能，像慢煮72小时的牛腱肉，富含优质蛋白质，能维持身体的饱腹感和肌肉量。绿色代表代谢催化，羽衣甘蓝冻干粉含有丰富的维生素和抗氧化物质，能促进身体的新陈代谢。合理搭配这三种食物，既能满足身体的营养需求，又能控制热量摄入。”陈大师拿起不同颜色的杯子，形象地给我演示着饮食搭配。 “这个饮食搭配很科学，那战术脂肪分解术又是怎么操作的呢？”我对这个新奇的方法充满好奇。 “晨间执行‘诺曼底登陆计划’。首先，空腹喝黑咖啡加上2g左旋肉碱，黑咖啡能提高新陈代谢，左旋肉碱则能打开脂肪细胞膜通道，让脂肪更容易被分解利用。然后，立即进行变速步行，模拟战场侦察行军。变速步行能够不断刺激身体的代谢系统，提高脂肪燃烧效率。注意步行的速度要不断变化，这样才能达到更好的效果。”陈大师站起身来，简单演示了一下变速步行的姿势。 “听起来很有趣，就像在执行一场战斗任务。那防御工事构建又是什么意思呢？”我被这些形象的比喻吸引住了。 “防御工事构建就是设置‘零食雷区’，防止自己摄入过多的高热量零食。比如在冰箱安装密码锁，需要解二元一次方程才能开启，这样就能在想吃零食的时候，给自己一个思考的时间，避免冲动进食。还可以将零食装入振动感应报警盒，一旦打开就会发出警报，提醒自己控制饮食。通过这些方式，减少不必要的热量摄入。”陈大师笑着说，这些创意十足的方法让我忍俊不禁，同时也对控制饮食有了新的思路。 “这些方法真的很有创意，也很实用。那怎么知道自己的代谢情况有没有改善，有没有一个监控体系呢？”我关心地问道。 “当然有，这就是代谢战情监控体系。首先是生物黑客装备库，你可以使用连续血糖仪，监测食物gi值的个体差异，了解不同食物对自己血糖的影响，从而更好地选择食物。尿酮检测仪能确保你处于安全燃脂区，当身体开始燃烧脂肪时，会产生酮体，通过检测尿酮可以判断燃脂的效果。还有心率变异监测手环，它能规避过度训练，让你在运动时保持合适的强度，避免对身体造成损伤。”陈大师拿起桌上的各种监测设备，一一给我介绍它们的功能和使用方法。 “这些设备看起来很专业，那数据化作战日志又要怎么记录呢？”我对这个概念还不太清楚。 “数据化作战日志就像是一场战役的记录，你要详细记录不同时间的代谢参数、作战行动和战果评估。比如05:30，血糖4.2mmol\/l，进行冷暴露和深蹲，结果是激活了ucp1蛋白，这代表身体的脂肪燃烧机制被启动了。12:00，胰岛素＜5μu\/ml，吃了300g战斧牛排，维持了合成代谢，保证身体有足够的营养支持。通过记录这些数据，你可以直观地看到自己身体的变化，及时调整作战方案。”陈大师拿出一本日志，上面详细记录着各项数据和分析，让我对记录方法有了更清晰的认识。 “陈大师，真的太感谢您了，今天的对话让我受益匪浅。您能再总结一下，强调一下这场身体重塑之旅的关键和意义吗？”我满怀感激地看着陈大师，希望从他那里得到最后的鼓励和指引。 陈大师站起身来，目光坚定地说：“这场从‘将军肚’到‘代谢战甲’的重塑之旅，关键在于从多个方面入手，全面调整生活方式和饮食习惯。这不仅仅是为了拥有一个好的身材，更是为了恢复身体的健康代谢功能，提高生活质量。记住，真正的将军从不在粮草上妥协，而是建立精密的能量补给系统。当你用军事战略思维重塑代谢系统时，每块脂肪都是待解放的沦陷区。21世纪的身体战争不在餐桌而在线粒体，用《孙子兵法》的智慧指导每一口呼吸，昔之善战者，先为不可胜，以待敌之可胜。先让自己的身体处于健康的状态，才能更好地应对生活中的各种挑战。” 我站起身来，心中充满了信心和决心。这次与陈大师的对话，让我对减掉将军肚、重塑健康身体有了全面而深入的了解，也为我开启了一场全新的健康之旅。我相信，只要按照这套科学的方法去努力，我一定能摆脱将军肚的困扰，拥有属于自己的“代谢战甲”，拥抱健康美好的生活。 二百九十六章。托班设计 托班创业对话：与世界首富的深度交流 最近，我一直为筹备托班项目忙得焦头烂额，各种复杂的财务测算、运营难题和风险挑战让我压力巨大。一次偶然的机会，我有幸结识了世界首富，听闻他在商业领域的卓越成就和独到见解，我怀着忐忑又期待的心情，向他请教关于我托班项目的问题。 我（满脸期待又略带紧张）：“您好，真的非常荣幸能见到您。我最近在筹备一个托班项目，遇到了好多难题，您在商业方面这么成功，能不能帮我指点指点？” 世界首富（微笑着，眼神和蔼）：“哈哈，别这么拘谨，说说看，是哪些问题让你犯难了？” 我（拿出准备好的资料，认真地说）：“您看，这是我做的托班项目财务测算。先从收入端来说，我计划招收60个学生，收费是100元一天，一个月按22个工作日算，理论上一个月收入能有132,000元。但考虑到实际情况，得预留10%的座位空置率，所以保守预估实际收入118,800元。” 世界首富（微微点头，若有所思）：“嗯，考虑空置率这点很明智。不过，在定价方面，你做过详细的市场调研吗？” 我（连忙回答）：“做过的！我了解到普通托管班市场均价在80 - 120元一天，他们主要就是作业监督。高端托教能收到150 - 200元一天，因为有外教陪伴和steam课程这些。我定100元一天，想着主打学科答疑来形成差异化。” 世界首富（双手交叉，靠在椅背上）：“想法不错，但竞争激烈的市场里，仅靠学科答疑可能还不够突出。你有没有想过增加一些更具吸引力的增值服务呢？” 我（眼前一亮）：“有想过一些，比如增设‘名校导师1v1诊断’，打算加收30元一次。还想开发‘错题大数据系统’当作卖点，初期先用excel手动分析顶着。您觉得这样可行吗？” 世界首富（轻轻皱眉）：“想法有一定可行性，但要注意成本和收益的平衡。‘名校导师1v1诊断’，你得确保能邀请到真正有影响力的名校导师，不然很难让家长信服。关于‘错题大数据系统’，虽然初期用excel能应急，但从长远看，还是得投入资金开发专业系统，才能在市场上形成真正的竞争力。我建议你可以把定价适当提高，提升至120元一天，然后用这些增值服务来填补成本缺口，同时提升服务品质。” 我（认真思考后点头）：“您说得太有道理了。说到成本，这里面的门道也不少。房租一个月15,000元，还不确定是否包含物业费。教师工资这块，3个教师，按照每个教师负责15个学生收15元一天，多出来5个学生就收20元一天，一个月下来教师工资要21,450元。客服工资，2个客服，每个客服负责20个学生收10元一天，多的10个学生收15元一天，一个月是15,400元。还有隐性成本，像水电、教材、保险、保洁这些，预估一个月8,000元。算下来总成本一个月59,850元。” 世界首富（仔细看着成本明细）：“人力成本占比不小啊。教师工资的计算方式虽然考虑到了学生数量差异，但在实际运营中，可能会因为学生请假等情况导致教师利用率波动，这会让当日工资成本骤增。而且，社保合规成本也是个大问题，如果按正规缴纳，人力成本会增加35 - 40%。” 我（无奈地叹了口气）：“是啊，这也是我头疼的地方。我想过一些优化方案，采用‘基本工资 + 课时提成’制，比如底薪4000加15元一个学生。还考虑招聘退休教师，这样能规避社保，不过也知道存在劳动风险。” 世界首富（严肃地说）：“招聘退休教师确实能在一定程度上降低成本，但劳动风险不容忽视。一旦出现纠纷，对机构的声誉和运营都会产生负面影响。‘基本工资 + 课时提成’制是个不错的方向，但要注意提成比例的设置，既要激励教师，又要保证成本可控。另外，你有没有考虑过和其他教育机构合作，共享师资资源，这样或许能在一定程度上降低人力成本。” 我（眼睛一亮，兴奋地说）：“这个思路太棒了，我之前都没想到。说到合作，在招生方面，我也面临一些问题。上海教培行业平均获客成本300 - 800元一个学生，而且新机构前3个月平均招生率只有40 - 50%，这获客成本没算进我的财务测算里，感觉压力好大。” 世界首富（笑了笑）：“招生是个关键环节。你可以尝试与周边学校合作获取生源，不过这可能需要预留3万元一年的关系维护费。还可以推出‘99元三日体验课’快速引流，先让家长和学生体验到你们的服务优势。同时，利用社交媒体、线上广告等渠道进行宣传，扩大品牌知名度。” 我（认真记录着，频频点头）：“太感谢您的建议了。在场地方面，也有不少麻烦事。场地合规要求挺多的，要有双逃生通道和烟雾报警系统，改造费大概要2万元。上海规定生均面积要≥1.5㎡\/人，60个学生就得90㎡以上，还得包含教师办公区。” 世界首富（思考片刻）：“从成本压缩角度考虑，你可以选择商住两用楼，租金能降低30%，不过要注意政策风险。另外，还可以和晚托机构分时租赁，比如上午租给老年大学，降低空置成本。” 我（有些担忧地问）：“那关于现金流安全边界，我也做了测算。保本人数每个月要42人，日均19人，我得准备10万元启动资金。前6个月现金流可能为负，所以打算签订房租押一付三条款。退出成本也不低，装修沉没成本大概8万 - 15万元，我想着采用模块化可拆卸装修，这样能减少损失。您觉得这些应对方案合理吗？” 世界首富（肯定地说）：“这些方案有一定合理性。准备启动资金和签订押一付三条款能在一定程度上缓解前期资金压力。模块化可拆卸装修也是个好办法，降低了退出成本。不过，在运营过程中，要时刻关注现金流状况，提前做好应对突发情况的准备。” 我（感慨地说）：“听您这么一点拨，我感觉思路清晰多了。还有关于项目落地步骤，我计划先注册教育科技有限公司，拿非学科类资质。然后在社区活动室试运营2周验证需求，再购买校管家系统管理排课，最后购买教培责任险来对冲风险。您觉得这样的顺序和安排合适吗？” 世界首富（微笑着）：“整体安排比较合理。先注册公司拿资质是对的，合规是运营的基础。试运营能让你提前发现问题，及时调整策略。购买管理系统能提高运营效率，购买责任险也能有效降低风险。不过，在试运营期间，要充分收集家长和学生的反馈，不断优化服务内容和流程。” 我（满怀感激，站起身来）：“真的太感谢您抽出时间给我这么多宝贵的建议了。您的经验和见解对我来说太重要了，让我对这个托班项目更有信心，也更清楚该怎么做了。” 世界首富（也站起身，握手鼓励）：“不用客气，创业路上肯定会遇到各种困难，但只要保持学习和创新的心态，不断优化运营策略，就一定能取得成功。祝你一切顺利！” 经过与世界首富这番深入的交流，我仿佛在黑暗中找到了一盏明灯，对托班项目的未来充满了希望。我深知前方的道路依然充满挑战，但有了这些宝贵的建议和指导，我相信自己能够逐步克服困难，让托班项目顺利运营并取得成功。在接下来的日子里，我将按照这些建议，有条不紊地推进各项工作，为实现自己的创业梦想而努力奋斗。 二百九十七章。熬就是胜利 在城市的喧嚣中，我独自徘徊，心中满是焦虑与迷茫。创业失败的阴影如乌云般笼罩着我，债务的压力沉甸甸地压在心头。这一年，我感觉自己就像在黑暗的隧道中摸索，看不到尽头。偶然的机会，我听闻在城市的一隅，有一位智者，大家都尊称他为“大师”，他总能为陷入困境的人指引方向。怀着一丝希望，我决定去拜访他。 当我踏入大师那简洁而宁静的居所时，紧张与期待交织。大师面带微笑，示意我坐下，他的眼神温和而深邃，仿佛能洞悉我内心的一切。我深吸一口气，开始倾诉自己的困境。 “大师，我真的觉得快熬不下去了。这一年，事业失败，还欠了不少债，感觉生活已经没有了希望。我一直在咬牙坚持，想着今年把这些小债清一清，明年开个托班公司，可我真的不知道自己能不能做到，我很害怕。”我的声音中带着一丝颤抖，将内心的恐惧和盘托出。 大师静静地听完我的话，目光望向窗外，沉默片刻后说道：“孩子，人生就像一场漫长的旅程，难免会遇到黑暗的时刻。你所经历的这些困境，其实是生活给你的考验。熬，是每个人都会经历的过程，它是一种磨炼，也是一种成长。就像那冬日里的种子，在黑暗的泥土中熬过漫长的寒冬，才能在春天破土而出，绽放生机。” 我若有所思地点点头，大师的话如同一束微光，照亮了我内心的黑暗角落。但心中的疑虑依然存在，我接着问道：“大师，我明白熬的意义，可这个过程太痛苦了，我总是忍不住怀疑自己，担心自己坚持不下去。而且，我对未来的计划也充满了不确定性，我不知道明年开托班公司能不能成功，万一又失败了怎么办？” 大师微微一笑，说道：“怀疑和恐惧是正常的，它们是人性的一部分。但你要知道，信心不是没有恐惧，而是尽管有恐惧，依然选择向前。每一次的怀疑都是一次挑战，你要学会正视它，而不是被它打败。至于未来的不确定性，这是生活的常态。没有谁能预知明天会发生什么，但只要你有目标，有信念，一步一个脚印地走下去，就一定能找到属于自己的方向。你想开托班公司，这是一个很好的想法，只要你用心去做，做好充分的准备，成功的可能性就会大大增加。就算遇到挫折，那也是成长的经验，它会让你变得更加坚强。” 我心中涌起一股暖流，大师的鼓励让我重新燃起了一丝希望。我想起自己曾经为了创业，没日没夜地工作，虽然最后失败了，但那段奋斗的时光依然让我感到充实和自豪。我对大师说：“大师，您说得对。我曾经也为了梦想努力过，虽然结果不尽人意，但我不想就这么放弃。我想再拼一次，可我还是担心自己会重蹈覆辙。” 大师轻轻拍了拍我的肩膀，说道：“失败并不可怕，可怕的是失去重新站起来的勇气。每一次失败都是一次宝贵的教训，它能让你更加清楚自己的不足。你要学会从失败中吸取经验，总结教训，这样才能在未来的道路上避免犯同样的错误。就像爬山，每一次跌倒后重新爬起来，你就离山顶更近一步。只要你坚持不懈，终有一天会登上山顶，领略到最美的风景。” 大师的话让我陷入了沉思，我开始反思自己创业失败的原因。我发现自己在决策时过于冲动，没有充分考虑市场需求和竞争情况，也没有建立完善的团队管理机制。我意识到，这些都是我需要改进的地方。我对大师说：“大师，我明白了。我会认真总结过去的经验教训，为开托班公司做好充分的准备。但我还是担心在筹备的过程中会遇到各种困难，比如资金不足、场地不好找、师资力量不够等等，我怕自己应付不来。” 大师看着我，目光坚定地说：“困难是人生的常客，每一个困难都是一次成长的机会。当你遇到资金问题时，你可以想办法拓宽融资渠道，寻找合作伙伴；场地不好找，就多花时间去寻找，总会找到合适的；师资力量不够，就制定合理的招聘和培训计划。只要你有决心，有毅力，就没有克服不了的困难。记住，办法总比困难多。” 我心中豁然开朗，大师的话让我充满了力量。我想起曾经在困境中帮助过我的朋友和家人，他们一直鼓励我，支持我。我对大师说：“大师，我身边有很多关心我的人，他们在我最困难的时候给了我帮助和支持。我不能让他们失望，我一定要努力熬过去，实现自己的梦想。” 大师欣慰地点点头，说道：“没错，亲情和友情是人生中最宝贵的财富。在你困难的时候，他们能给予你温暖和力量。你要珍惜这份情谊，同时也要把这份力量转化为前进的动力。当你成功的那一天，别忘了与他们分享你的喜悦。” 我们的对话持续了很久，大师的每一句话都如同一颗颗智慧的种子，播撒在我的心田。在与大师的交流中，我逐渐明白了，熬不仅仅是一种等待，更是一种积极的行动。在熬过黑暗的过程中，我们要不断地学习，不断地成长，不断地调整自己的方向。只有这样，当曙光来临的时候，我们才能真正地拥抱它。 天色渐晚，我起身向大师告别。离开大师的居所，我感觉自己仿佛脱胎换骨。心中的恐惧和焦虑已被坚定的信念所取代，我知道，未来的路依然充满挑战，但我不再害怕。我相信，只要我坚持下去，今年一定能熬过去，明年一定能开启新的篇章。 回到家中，我开始认真规划开托班公司的事宜。我制定了详细的商业计划，包括市场调研、资金预算、场地选址、师资招聘等方面。在筹备的过程中，我遇到了许多困难，但每当我想要放弃的时候，我都会想起大师的话，想起他那坚定的眼神和温暖的鼓励。这些都成为了我前进的动力，让我一次次地克服了困难。 二百九十八章。决心改变 与大师的对话：开启自我蜕变之旅 我坐在那间充满古朴气息的书房里，四周的书架上摆满了各种书籍，空气中弥漫着淡淡的茶香。今天，我怀揣着满心的困惑与对改变的渴望，来向这位远近闻名的大师寻求帮助。我一直深陷在游戏的泥沼中无法自拔，尝试过无数次戒掉游戏，却总是在坚持一段时间后又重新沦陷。这种反复让我感到无比挫败，对自己的未来也充满了迷茫。 “大师，我真的不知道该怎么办了。我知道玩游戏浪费了我太多时间，我也想改变，我尝试过很多次，但就是戒不掉。每次下定决心不玩了，可没过多久就又控制不住自己。我感觉自己的生活一团糟，完全看不到未来的希望。”我满脸沮丧，急切地向大师倾诉着自己的烦恼。 大师静静地听完我的诉说，微笑着为我倒了一杯茶，说道：“年轻人，你的反思展现出了强烈的改变意愿，这是非常难得的。但过往的反复也说明你需要更科学的自我管理策略。来，先喝口茶，听我慢慢说。” 我端起茶杯，轻抿一口，焦急地等待着大师的建议。 “首先，我们要明白，改变不是一蹴而就的，需要分阶段逐步进行。就像建造一座大厦，要从稳固的地基开始，一砖一瓦地搭建。”大师缓缓说道，“对于你戒掉游戏这个目标，我们可以先设定一个游戏戒断缓冲期，时间为第1 - 2周。在这个阶段，直接完全戒掉游戏对你来说可能难度太大，容易导致你产生强烈的抵触情绪，从而前功尽弃。所以，我们采用一个循序渐进的方法。” “首周，你可以每日限时玩游戏30分钟，第二周将时间缩减到15分钟，到第三周就完全停止。这样逐步减少游戏时间，让你的身体和心理有一个适应的过程。”大师看着我，眼神中充满了鼓励，“同时，为了填补不玩游戏后空出的时间，我们可以用‘番茄工作法’来替代游戏时段。每完成25分钟的学习，就进行5分钟的健身动作。这样既能让你保持学习的状态，又能锻炼身体，一举两得。” 我微微点头，心里想着这个方法似乎挺合理，可又有些担心自己做不到。“大师，我怕我连这30分钟、15分钟都控制不住，还是会超时玩游戏。” 大师笑了笑，说道：“这确实是一个可能出现的问题，所以我们还要建立一个‘娱乐账户’。每克制1小时不玩游戏，就存入10元作为自我奖励基金。当你坚持一段时间后，看着账户里的钱越来越多，你会有一种成就感，这种成就感会激励你继续坚持下去。而且，你可以用这笔钱去做一些真正让你开心、有意义的事情，比如买一本你一直想看的书，或者去看一场电影。” 我眼睛一亮，觉得这个主意不错，暗暗下定决心一定要试试。 “接下来，我们要搭建一个知识管理系统，这个系统需要持续进行完善。”大师继续说道，“每周日，你要对你的收藏夹进行一次大扫除。你是不是平时在网上看到什么感兴趣的内容就收藏起来，却很少再去看呢？” 我不好意思地挠挠头，“是啊，大师，我的收藏夹里东西太多了，都快成了一个杂物间，根本不知道该从哪里开始整理。” 大师点点头，“所以，我们要按‘英语\/赚钱\/健身’建立三大数字图书馆，把收藏的内容分类整理进去。在筛选内容的时候，使用‘3r法则’，也就是relevant（相关）、reliable（可靠）、runnable（可执行）。相关，就是要和你的目标相关；可靠，就是来源要可靠，不能是一些没有根据的信息；可执行，就是这些内容是你能够实际去操作、去实践的。” “制定‘721学习法’也很重要。把70%的时间用于消化你收藏的内容，20%的时间用于实践应用，10%的时间用于探索新内容。这样，你才能真正把知识转化为自己的能力，而不是仅仅收藏起来就不管了。”大师补充道。 我认真地把这些要点记在本子上，心中对未来的规划渐渐有了一些轮廓。 “为了更好地跟踪你的成长，我们还要建立一个三维成长追踪系统。”大师接着说，“在英语方面，你可以注册剑桥商务英语考试，这能给你一个明确的学习目标。然后，每天在italki上完成15分钟的对话练习，提高你的口语表达能力。” “赚钱方面，开设一个‘100小时实验账户’。每投入1小时，就记录下产出比。这样你就能清楚地看到自己在赚钱这件事上的努力和成果，也能不断调整自己的方法，提高效率。” “健身呢，使用who推荐的gpa跟踪法，也就是每天累计150分钟的中强度运动。你可以把运动分散到一天的不同时间段，比如早上跑步20分钟，中午饭后散步30分钟，晚上再进行一些简单的力量训练。”大师详细地解释着。 我不禁有些担心，“大师，这么多任务，我能完成吗？感觉好难啊。” 大师拍了拍我的肩膀，“年轻人，不要害怕困难。刚开始可能会觉得有些吃力，但只要你坚持下去，养成习惯，就会越来越轻松。而且，我们还有防反弹机制。” “设立‘弹性缓冲区’，每周保留3小时的自由时间，用来应对你突发的玩游戏渴望。当你实在忍不住想玩游戏的时候，就可以在这3小时内玩一会儿，这样可以避免你因为过度压抑而彻底放弃。”大师说道，“创建‘成就博物馆’，每天记录3件小成就，不管事情多小都可以。比如今天你按时完成了学习任务，或者成功克制住了玩游戏的冲动。每月把这些成就生成一个可视化报告，看着自己一个月下来的成就，你会更有动力继续前进。” “建立‘成长董事会’也很关键。邀请3位监督人，其中建议包含1位专业人士。当你遇到困难或者想要放弃的时候，他们可以给你提供帮助和鼓励，监督你继续坚持下去。”大师语重心长地说。 “最后，还有神经可塑性训练。”大师继续说道，“清晨进行10分钟的‘目标可视化冥想’。在冥想的时候，你要专注地想象自己成功戒掉游戏，实现了自己的目标，过上了理想生活的画面。这样可以强化你的目标意识，让你更有动力去努力。” “午间执行‘5 - 5 - 5应急训练’。当你突然渴望玩游戏的时候，先做5次深呼吸，让自己冷静下来；然后进行5分钟的快走，转移注意力；最后写下5个已完成的目标，提醒自己已经取得的进步。” “夜间进行‘认知重评写作’。用成长型思维重述当日遇到的挫折，把挫折看作是成长的机会，而不是失败。比如今天学习遇到了困难，不要觉得自己不行，而是思考从这次困难中学到了什么，下次如何做得更好。”大师耐心地讲解着。 我听得入了神，心中充满了对大师的敬佩。“大师，您说得太有道理了。可是，我从哪里开始入手呢？感觉这么多事情，不知道先做哪一件。” 大师思考了一下，说：“建议你先从搭建知识管理系统开始。用结构化策略替代单纯靠意志力的克制，这样会更有效。在前两周，重点是建立新习惯的神经通路，所以要把主要精力放在游戏戒断缓冲期和知识管理系统的搭建上。到第三周，再开始引入成果追踪，按照三维成长追踪系统来记录和分析自己的成长。” “还有，记得要保留每月1次的系统优化日。在这一天，你要根据实际执行情况动态调整策略。改变的本质是创造新的大脑回路，这需要策略性的重复，而不是完美的坚持。所以，不要因为偶尔的失败就灰心丧气，只要坚持下去，不断调整，你一定能够实现自己的目标。”大师鼓励道。 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，“大师，太感谢您了。我一定会按照您说的去做，努力改变自己。” 大师微笑着点点头，“去吧，年轻人。相信自己，你一定可以的。” 二百九十九章。现金止血包 “智者啊，我感觉自己已经走到了绝境。生活的压力让我快要崩溃，每天都在为钱发愁，却又不知道该怎么改变这一切。”我满脸愁容，声音中带着一丝哽咽。 智者静静地听完我的诉说，目光温和地看着我，缓缓说道：“我理解你的处境。当生存压力占据全部心智时，‘聚焦核心’确实是最高效的生存策略。基于你的现实需求，我为你设计了一套经济突围系统，你且听好。” “首先是现金流倍增矩阵。”智者站起身来，在纸上画了一个九宫格，“我们要建立‘3x3收入结构’。第一种是3天见效型的收入渠道，比如在二手平台闪电出清你不用的物品，现在很多人都有断舍离的需求，你可以把闲置的东西拍照上传，很快就能出手；还有跑腿代购，利用自己的闲暇时间帮别人购买所需物品，赚取服务费；以及填写问卷，一些调研公司会发布问卷，完成就能拿到日结报酬。这些渠道能快速为你带来现金流，解决燃眉之急。” 我微微点头，心中燃起一丝希望：“听起来这些方法确实能很快见到钱，可我担心自己做不好，比如二手物品卖不出去。” 智者微笑着说：“刚开始可能会遇到一些困难，但只要用心去做，总会有收获。你要把物品的优势和特点清晰地展示出来，多和买家沟通。接下来是3周成型型的项目，像抖音书单号，通过制作有趣的读书分享视频，吸引粉丝，然后带货赚钱；咸鱼无货源，不需要你囤货，找到靠谱的供应商，直接上架商品，有人下单你再让供应商发货；亚马逊机械翻译，利用翻译工具为有需求的人提供服务，不过这个需要一些启动时间去熟悉平台规则和流程。” “最后是3月积累型的，小红书好物分享、知乎好物推荐以及跨境电商选品。这些项目前期需要投入时间和精力去积累粉丝和信誉，但一旦做起来，就能带来长尾收益，长期稳定地为你赚钱。”智者详细地解释着。 “这么多项目，我怎么合理安排时间呢？”我疑惑地问道。 “这就要用到‘时间拍卖法’。”智者回答道，“把每天划分为30分钟竞价单元，优先分配给roi（投资回报率）最高的项目。比如刚开始，3天见效型的项目能快速带来收入，那就要多分配时间给它们，等有了一定的资金基础，再逐步增加其他项目的时间投入。” “接下来是反脆弱财务系统。”智者继续说道，“当你被压力压得喘不过气，焦虑值达到7分（满分10）时，一定要立即启动15分钟正念呼吸+冷水洗脸。正念呼吸能让你平静下来，冷水洗脸可以刺激神经，让你迅速恢复清醒，避免在焦虑的情绪下做出错误的决策。” “还要创建‘经济止血包’。首先冻结所有非生存类app支付功能，减少不必要的消费。办理3张不同银行的二类账户，分别对应‘温饱金’‘应急金’‘发展金’。‘温饱金’用来满足日常生活的基本开销，‘应急金’应对突发情况，‘发展金’用于投资自己或者投入到赚钱项目中。另外，下载国家反诈中心app，现在诈骗手段层出不穷，这个app能帮你建立防骗筛查机制，守护好你的血汗钱。” 我认真地听着，心里默默盘算着如何实施。 “然后是极简生存模组。”智者喝了口茶，接着说，“采用‘生存者筛选法’，在物品方面，执行‘30天未用即弃’规则，你看看周围这么多杂物，很多都是你长时间不用的，留着不仅占地方，还会让你的生活变得杂乱无章。把这些东西清理掉，还能通过二手平台卖点钱。” “在信息方面，只保留能直接产生收益的内容源。现在信息爆炸，很多信息都是无用的，只会浪费你的时间和精力。关注那些能教你赚钱方法、提供商业机会的信息。” “社交上，启用‘5分钟价值测试’，和人交谈超过5分钟如果没有实际产出，比如没有得到有用的赚钱信息、没有拓展商业人脉等，就立即终止，不要把时间浪费在无意义的社交上。” “还有‘黑暗餐厅计划’，每周选择两天，在完全黑暗中进食。没有视觉的干扰，你会更专注于食物本身，从而降低消费欲望，减少在外就餐的开销。” 我不禁皱起眉头：“在黑暗中吃饭，这能有什么用啊？感觉有点奇怪。” 智者笑了笑：“这是一种心理暗示，能让你重新审视自己的需求。当你习惯了这种简单的饮食方式，就会发现很多消费其实是不必要的，是被外界环境刺激出来的。” “最后是压力转化训练场。”智者说，“每日进行‘10分钟愤怒训练’，把经济压力具象化为实体对手，通过拳击、疾走等方式把内心的负面情绪释放出来，转化为能量。” “开发‘焦虑记账本’，每次感到焦虑时，立即记录下来，并转化为具体待办事项。比如你焦虑房租，那就去检查兼职平台有没有新单，把焦虑转化为行动。” “设置‘压力收益率看板’，将每月压力值变化与收入增长曲线可视化对比。这样你就能直观地看到自己的努力是否有成效，压力是否得到了有效的转化。” 我听得入神，心中对未来的规划渐渐清晰起来：“智者，太感谢您了。可我还是有点担心，这么多计划，我能顺利执行吗？” 智者拍了拍我的肩膀：“刚开始会有难度，但只要你坚定信念，一步一个脚印地去做，一定可以的。本周先启动‘3天见效型’项目，确保基本现金流，同步搭建‘经济止血包’。每天用晨间30分钟集中处理高收益事项，午后处理机械性任务，晚间进行压力转化训练。记住：真正的经济突围需要保持‘战略性冷漠’——对与赚钱无关的事物建立心理隔离带，但要对收入渠道保持猎豹般的敏锐。” 我站起身来，向智者深深地鞠了一躬：“智者，我一定努力去做，不辜负您的教导。” 智者微笑着点点头：“去吧，年轻人。相信自己，你一定能走出困境，创造属于自己的美好生活。” 三百章。我有坚持的动力了 “大师，我实在有些不知所措。我写了一本书，已经写了300多章，将近70万字，可目前只挣了4毛多钱。这一路走来，耗费了我无数的心血和时间，有时候我真的很怀疑自己，不知道这样的坚持是否还有意义。”我苦笑着，脸上写满了疲惫与无奈。 大师静静地听完我的倾诉，目光平和而深邃，他轻轻为我斟了一杯茶，说道：“年轻人，先喝口茶，润润喉。你能坚持写到70万字，这本身就是一种了不起的成就，许多人在中途就放弃了，而你没有。这4毛多钱虽然看似微不足道，却如同黑暗中的一点微光，它代表着一种认可，哪怕只是极其微小的认可，也足以成为你继续前行的动力。” 我轻轻抿了一口茶，心中的烦躁稍稍平息了一些：“大师，您说得对，这4毛多钱确实给了我一些信心，让我觉得自己的努力没有完全白费。但写作的过程实在太艰难了，有时候为了想一个情节，我要绞尽脑汁，日夜难眠。而且，我不知道还要坚持多久才能看到真正的回报。” 大师点了点头，目光望向窗外，缓缓说道：“写作本就是一场孤独而漫长的旅程，就像在茫茫大海上航行，你不知道何时才能抵达彼岸。但每一次的创作，都是你在这片海洋里扬起的风帆，只要你不放弃，风总会把你带向目的地。你能赚到这4毛多钱，说明你的作品已经开始与这个世界产生了连接，哪怕只是很微弱的连接。” “可我身边的人都不太理解我。”我微微皱眉，情绪有些低落，“他们觉得我浪费时间，做着一件没有前途的事情。他们劝我找一份稳定的工作，不要再在写作上浪费精力。” 大师轻轻摇了摇头：“他人的看法往往是片面的，因为他们没有经历过你写作时的每一次灵感闪现，每一次为了一个词语、一个句子反复斟酌的过程。真正的梦想，是需要在质疑和孤独中坚守的。你想想，那些伟大的作家，哪一个没有经历过漫长的蛰伏期？曹雪芹写《红楼梦》，批阅十载，增删五次，当时他也未必能预料到这本书会成为文学瑰宝。” 我陷入了沉思，脑海中浮现出那些我熬夜写作的日子，那些为了完善一个人物形象反复琢磨的时光：“大师，我明白您的意思。我也知道写作需要坚持，可有时候看到自己微薄的收入，再看看身边的人，我还是会忍不住怀疑自己。” 大师微笑着看着我：“这是很正常的，年轻人。怀疑是成长的一部分，但重要的是，你不能让怀疑把你打倒。你要把怀疑转化为动力，去思考如何提升自己的写作水平，如何让自己的作品被更多人看到。你有没有分析过这4毛多钱是怎么来的？是哪些读者为你贡献了这些收入？” 我愣了一下，摇了摇头：“我还没有仔细想过这些，我只是觉得能挣到钱就已经很满足了。” 大师语重心长地说：“这就是你接下来要做的事情。了解你的读者，分析他们的喜好，这能帮助你更好地调整写作方向。比如，如果是通过某个平台的付费阅读获得的收入，你可以研究平台的用户群体特点；如果是通过打赏获得的，你可以看看打赏的读者留下了什么评论，他们喜欢你作品的哪些方面。” 我若有所思地点点头：“大师，您说得对。我之前只是埋头写作，没有关注这些细节。我一直以为只要把书写好就可以了，没想到还有这么多需要学习的地方。” 大师接着说：“除了了解读者，你还要不断提升自己的写作技巧。70万字是一个很大的篇幅，但并不意味着你的写作水平已经达到了很高的程度。你可以阅读一些经典的文学作品，学习大师们的叙事手法、人物塑造技巧；也可以参加一些写作课程，和其他写作者交流经验。” “我担心参加写作课程或者阅读经典会影响我的写作风格，让我失去自己的特色。”我说出了心中的担忧。 大师笑了笑：“这是一种误解。学习他人的长处，就像蜜蜂采集花粉，最终酿造出的蜂蜜依然有着自己独特的风味。你吸收了不同的养分，只会让你的作品更加丰富多元，而不是失去自我。你的风格是由你的经历、思想和情感决定的，这些是无法被轻易改变的。” 我心中豁然开朗，感觉自己仿佛找到了新的方向：“大师，听您这么一说，我明白了。我不能固步自封，要不断学习，不断进步。可我还是担心自己会因为各种困难而放弃，毕竟写作的道路上充满了未知。” 大师拍了拍我的肩膀：“为了避免放弃，你可以制定一个写作计划，把大目标分解成小目标。比如，每天规定自己写一定的字数，每周完成一个小章节。每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，这能让你更有成就感，也更有动力坚持下去。同时，你可以加入一些写作社群，和志同道合的人一起交流，互相鼓励。当你遇到困难时，他们能给你支持和建议；当你想放弃时，他们能拉你一把。” “大师，我还有一个困惑。”我抬起头，看着大师，“我有时候会觉得灵感枯竭，不知道该写些什么。就算勉强写出来，自己也觉得不满意。” 大师闭上眼睛，沉思片刻后说道：“灵感就像泉水，有时候会干涸，但只要你不断挖掘，它总会再次涌出。当你觉得灵感枯竭时，不要强迫自己写作。你可以去旅行，去体验不同的生活，去观察身边的人和事。生活是写作的源泉，每一次新的经历都会给你带来新的灵感。也可以尝试换一种写作方式，比如从不同的视角去讲述故事，或者尝试新的文学体裁。” 我认真地听着，把大师的每一句话都记在心里：“大师，真的很感谢您。您的话让我受益匪浅，我感觉自己又充满了力量。” 大师微笑着说：“年轻人，记住，写作是一场修行，不要过于在意一时的得失。这4毛多钱是你梦想的种子发出的第一颗芽，只要你用心浇灌，它终会成长为参天大树。在这个过程中，你会遇到风雨，会遇到挫折，但只要你坚守初心，不断努力，就一定能实现自己的梦想。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬：“大师，我一定会努力的。我相信，总有一天，我的作品会被更多人认可。” 大师点点头：“去吧，年轻人。期待你在写作的道路上越走越远，创造出属于自己的辉煌。” 第301章 我的对话 忽然，手机铃声打破思绪。掏出一看，是个陌生号码。本想直接挂断，可莫名的，我还是按下了接听键。 “喂，请问是你吗？”电话那头传来低沉且富有磁性的声音。 “是的，我是，您是？”我满心疑惑。 “我是世界首富，想邀请你今晚来参加一个特别的聚会 。”对方语气平静又透着不容置疑。 我以为是恶作剧，差点笑出声：“哈哈，您可真会开玩笑，世界首富怎么会找我？” “我没开玩笑，我看过你写的文章，关于梦想和生活的感悟，很受触动。我觉得我们可以聊聊，地点是[详细地址]，晚上八点，我等你。”说完，他便挂了电话。 我愣在原地，手机还保持通话状态。这太不可思议了，世界首富竟因我的文章注意到我，还邀我参加聚会？我掐了自己一把，疼得直咧嘴，才确信不是梦。 整个下午，我都恍恍惚惚，工作也心不在焉。好不容易熬到下班，飞奔回家翻箱倒柜找衣服，想在首富面前留个好印象。最终选了件还算得体的，便匆匆出门。 晚上八点，我来到那座豪华别墅前。门口保安确认身份后，为我打开大门。我怀着忐忑走进这满是神秘气息的豪宅。 别墅内灯火辉煌，水晶吊灯洒下璀璨光芒。宾客们身着华丽礼服，手持香槟，谈笑风生。我在人群中格格不入，心里不禁有些自卑。正不知所措时，一个熟悉身影朝我走来。 “你来了，欢迎。”正是世界首富，他身着简约西装，脸上带着亲切笑容，毫无架子。 “您好，真没想到能见到您，我……我太激动了。”我紧张得语无伦次。 “别紧张，就当朋友间聚会。来，我们找个安静地方聊聊。”他带我来到别墅后花园。 花园里种满奇花异草，空气中弥漫淡淡花香。我们坐在石凳上，月光洒下，似为我们披上银纱。 “我看了你的文章，你对生活理解深刻，也有自己的梦想。能和我说说，你的梦想是什么吗？”他看着我，眼神满是真诚。 我深吸一口气，鼓起勇气说：“我的梦想是成为优秀作家，用文字传递温暖和力量，让更多人因我的作品受启发鼓舞。可这条路太难走了，我写的东西鲜有人关注，生活压力也让我喘不过气。有时我甚至怀疑自己选错了路。” 他静静听着，微微点头：“我年轻的时候，也和你一样，满是梦想与激情，但同样遭遇无数挫折困难。我失败过很多次，一度陷入绝望。但我从未放弃，因为我知道，只有坚持才可能实现梦想。” 他的话让我心头一震，没想到这位世界首富也有如此坎坷经历。“那您是怎么坚持下来的呢？最困难时，是什么支撑着您？”我好奇问道。 “是信念，对梦想的坚定信念。每当想放弃，我就想起最初的梦想，想起为梦想付出的努力。我告诉自己不能轻易放弃，一定要坚持。而且我相信，只要足够努力，总会有收获。”他眼神闪烁着坚定光芒。 “可是，我觉得自己和您差距太大了。您拥有巨额财富和巨大成功，而我还在为生活苦苦挣扎。”我有些沮丧。 他笑了笑，拍拍我肩膀：“财富和成功不是衡量人价值的唯一标准。每个人人生轨迹不同，你经历的一切，都是宝贵财富。也许现在离梦想还远，但只要不放弃，一步一个脚印，总会到达成功彼岸。而且，成功不只是物质满足，更是精神富足。你作为作家，作品能影响改变别人生活，这就是巨大成功。” 他的话像一束光，照亮我心中黑暗角落。我忽然明白，自己一直太执着物质回报，忽略了梦想本身的意义。“谢谢您，您的话让我受益匪浅。我会重新审视梦想，坚定走下去。”我感激说道。 “不用谢，我相信你一定可以。对了，你在写作过程中有没有遇到什么具体阻碍？比如灵感枯竭、写作技巧提升方面的问题 ？”他关切询问。 我思索片刻说：“有时候会灵感枯竭，坐在电脑前半天写不出一个字。而且我感觉自己写作技巧有些欠缺，描写不够生动，情节也不够吸引人。” 他微微颔首，认真回应：“灵感这东西，其实源于生活积累。你要多留意身边人和事，多去体验不同生活。旅行、参加社交活动、尝试新事物，都能为你提供灵感。至于写作技巧，可以通过阅读优秀作品学习，分析别人如何布局谋篇、塑造人物、描写场景，再通过不断练习提升。你平时会大量阅读吗？” 我略带惭愧：“阅读量不是很多，总觉得没时间。” 他笑了笑：“时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。每天哪怕抽出半小时阅读，日积月累也会有很大收获。而且阅读不只是为了学习技巧，还能拓宽视野、丰富思想，这些都会反映在你的作品里。” 我们又聊了很久，从写作聊到人生哲学，从社会现象聊到未来发展趋势。他的每一句话都充满智慧，让我如醍醐灌顶。不知不觉，聚会已接近尾声。 临走时，他再次鼓励我：“坚持你的梦想，不要被外界干扰和暂时困难打败。我期待有一天能读到你的成名作。” 第302章 网络乞讨不丢人 “你来了，随便坐。”一道温和的声音从身后传来，我忙转身，看到世界首富正微笑着看向我。他的眼神里透着洞悉世事的智慧，举手投足间满是从容与自信。 我局促地坐在沙发上，双手不自觉地搓着衣角。他似乎看出了我的紧张，递来一杯水，笑着说：“别紧张，就是简单聊聊。我听说了你的情况，想给你一些建议。我知道你打算通过自媒体改变现状，这是个很有想法的路子。” 我苦笑着点头：“是啊，我现在实在没别的办法了。开店失败，欠了一屁股债，连补办婚礼的钱都凑不出来。我想着自媒体或许是个机会，可又完全摸不着头脑。” 一、内容定位：真实与正能量的力量 他微微颔首，认真说道：“做自媒体，第一步就是内容定位。你的故事本身就极具吸引力，很多人都面临和你类似的困境，失败、债务、对美好生活的渴望 ，这些都是能引发强烈共鸣的元素。你要大胆地分享自己的真实经历，让那些和你有相同遭遇的人能在你的故事里找到慰藉和力量。” 我皱着眉，有些担忧：“可把这些失败的经历都暴露出来，会不会被人笑话啊？而且我也怕别人觉得我是在卖惨博同情。” 他摆了摆手，解释道：“重点在于你传递的态度。你不是去哭诉、乞讨，而是要展现出积极向上的一面，告诉大家你在如何努力摆脱困境。比如你在还债过程中每一点小小的进步，学习新技能提升自己的过程，这些都是正能量的体现。人们更愿意支持一个努力自救、积极生活的人 ，而不是单纯抱怨命运不公的可怜虫。” 我若有所思，脑海中浮现出自己为了节省开支，每天自己做饭、放弃社交活动的日子，这些点滴不正是我努力生活的证明吗？ 二、平台选择：找到最适合自己的舞台 “说完内容定位，再聊聊平台选择。不同平台有不同的特点和受众，选对平台事半功倍。”他接着说，“像抖音、快手这种短视频平台，传播速度极快，受众广泛。你可以拍一些简短、有趣的视频，展示你的日常生活，像还债进度更新，或者分享一些婚礼筹备中的趣事，这些轻松的内容很适合在上面传播。” 我挠挠头：“我对拍短视频不太了解，会不会很难啊？” “不难的，现在手机拍摄和剪辑软件都很方便。而且短视频讲究的是短平快，抓住生活中的精彩瞬间就行。”他耐心解释道，“小红书则更适合分享生活点滴和情感故事，你可以用图文或者短视频记录自己的心路历程，比如写一篇关于开店失败后的心路转变，配上一些自己的生活照片，很容易吸引粉丝关注 。” “那哔哩哔哩呢？我听说那上面年轻人很多。”我好奇地问。 “没错，b站适合制作长视频，内容可以更深入。你可以分享开店失败的详细经验教训，做一些理财建议的专题视频，年轻人对这些干货内容很感兴趣。而且b站的社区氛围很好，用户粘性高。”他回答道。 “还有微博，它更适合发布短内容，参与热点话题讨论，和粉丝保持高频互动。你可以每天发一些还债日常，或者对当下热点事件的看法，吸引更多人的关注 。”他补充道。 三、内容形式：多样化展现生活 “内容形式也很关键，要多样化。”他继续说道，“比如记录还债过程，你可以每个月出一期还债进度总结视频，详细说说还了多少钱，通过什么方式节省开支，这既能让粉丝看到你的努力，也能给他们提供一些借鉴。” 我眼前一亮：“这个主意好，我还可以分享一些省钱小妙招，像怎么买到性价比高的生活用品之类的。” “对，就是这样。还有你开店失败的经验，这是很宝贵的财富。你可以通过视频或者文章详细讲述，比如市场调研没做好的地方，经营过程中遇到的问题，让其他人能避免犯同样的错误 。”他鼓励道。 “婚礼筹备也可以好好记录，这能展示你对家庭的责任感。从挑选婚礼场地，到筹备婚礼细节，每一步都可以拍下来分享 。”他又提议道。 “互动内容也不能少，直播或者问答形式都很好。定期开个直播，和粉丝聊聊天，回答他们的问题，能大大增加粉丝粘性。”他笑着说。 四、变现方式：开启多元收益之门 “当你的账号有了一定粉丝基础，就可以考虑变现了。”他话锋一转，“打赏和礼物是最直接的变现方式，在抖音、快手、哔哩哔哩这些平台，粉丝喜欢你的内容就会通过打赏支持你。” 我有些期待又有些怀疑：“真的会有人打赏吗？” “当然，只要你的内容有价值，能打动人心，粉丝是很愿意支持你的。”他肯定地说，“等粉丝量上去了，就会有广告合作找上门来。品牌方会根据你的粉丝群体和内容风格，找你推广他们的产品 。” “电商带货也是个不错的选择，如果你能找到合适的产品，通过直播带货能获得可观的收入。不过选品一定要严格把关，不然会砸了自己的口碑 。”他提醒道。 “还有众筹，如果你有明确的目标，比如还债、补办婚礼，可以在众筹平台上发起项目，向大家说明你的情况和目标，吸引更多人支持。但一定要注意诚信，把每一笔资金的用途都公开透明 。”他认真地说。 五、长期规划：坚持与学习是成功的基石 “做自媒体是个长期的过程，千万不能急于求成。”他语重心长地说，“刚开始可能没什么效果，粉丝增长缓慢，也没有收入，但你一定要持续输出优质内容。只有坚持下去，才能逐渐积累粉丝，形成自己的影响力 。” 我叹了口气：“我就怕自己坚持不下去，看不到希望的时候太容易放弃了。” “所以你要不断学习，看看那些成功的自媒体人是怎么做的。学习他们的内容创作技巧、运营策略，甚至是和粉丝互动的方式。不断优化自己，才能在竞争激烈的自媒体市场中脱颖而出 。”他鼓励道。 “除了自媒体，你也可以考虑其他兼职或副业。多一条收入来源，就能多一份保障，也能让你在做自媒体的时候更从容 。”他建议道。 六、心态调整：自信与耐心是前行的动力 “在这个过程中，心态也很重要。不要觉得自己是在‘网络乞讨’，你是在通过自己的努力改变生活，这一点都不丢人。”他看着我的眼睛，认真地说。 我微微点头，心中涌起一丝勇气：“您说得对，我不应该有这种顾虑，只要我是在努力，就没什么可羞愧的。” “还有就是要保持耐心，自媒体的发展是一个循序渐进的过程。可能几个月都看不到明显效果，但只要你坚持做好内容，机会总会到来。就像我当初创业，也是经历了无数次失败和挫折，才走到今天这一步 。”他微笑着说。 七、风险提示：谨慎前行，守护自己 “最后，要注意风险。在分享个人故事的时候，一定要保护好自己的隐私。像身份证号、家庭住址这些敏感信息，千万不能泄露 。”他严肃地提醒道。 “还有就是要遵守平台规则，不发布违规内容。一旦违规，账号可能会被封禁，之前的努力就白费了 。”他补充道。 不知不觉，几个小时过去了。这场与世界首富的对话，像一场及时雨，浇灌了我干涸的希望之田。我起身向他道谢，心中充满了感激和力量。 “谢谢你，今天和您聊了这么多，我对未来有信心了。”我真诚地说。 他笑着拍了拍我的肩膀：“加油，我相信你一定能成功，期待看到你摆脱困境，过上自己想要的生活。” 第303章 众筹平台 “年轻人，坐吧。我知道你为何而来。”大师的声音平和而沉稳，仿佛能穿透我内心的焦虑。 我局促地坐在石凳上，长舒一口气后说道：“大师，我如今深陷资金困境，开店失败背负了债务，连补办婚礼的钱都凑不齐，听说众筹或许是个办法，但我完全摸不着头脑，您能指点我一二吗？” 一、探索国内众筹平台 大师微微颔首，缓缓说道：“先说国内的众筹平台吧。水滴筹，它主要聚焦于医疗救助和大病筹款，要是你或者家人遭遇医疗紧急情况，急需资金，它便是个不错的选择。比如说，有个年轻人突发重病，家庭无力承担巨额的医疗费用，便在水滴筹上发起了筹款，短时间内就筹集到了救命钱。不过，平台会收取一定比例的服务费 。” 我微微皱眉，有些疑惑地问道：“那轻松筹呢？我看它和水滴筹好像有点类似。” “确实，轻松筹和水滴筹很相似，也主要用于医疗救助这类紧急资金需求场景 。许多人在家人患病时会在这两个平台中选择其一发起筹款。同样，它也会收取一定比例的服务费。”大师耐心解释道。 “那腾讯公益呢？我听说它是腾讯旗下的公益平台 。”我接着追问。 大师笑了笑：“腾讯公益，也就是微公益，主要用于公益项目筹款。要是你的故事具备公益性质，比如帮助弱势群体，像是为贫困山区的孩子筹集学习用品，就可以尝试在这个平台发起筹款。当然，平台也会收取一定比例的服务费。” “还有摩点众筹，它主要针对创意项目、文化产品、游戏开发等。举个例子，有个独立游戏开发者，想开发一款独特的角色扮演游戏，通过摩点众筹筹集到了启动资金，最终成功将游戏推向市场 。如果你有类似的创意项目，不妨考虑它。”大师继续介绍道。 “京东众筹则主要侧重于产品众筹，尤其是科技、文创、生活类产品。比如有个团队研发出一款新型的智能家居产品，通过京东众筹获得了生产所需的资金，顺利将产品量产并推向市场 。要是你有具体的产品项目，它会是个不错的选择。”大师补充道。 二、了解国外众筹平台 “那国外的众筹平台呢？我听说有些平台在国际上很知名 。”我好奇地问。 大师点点头：“国外也有一些不错的众筹平台，不过这更适合有国际资源或项目的情况。kickstarter，它是全球知名的创意项目众筹平台，在科技、艺术、设计等领域尤为突出。比如有个设计师想推出一系列独特的环保设计产品，通过kickstarter面向全球筹集资金，最终不仅实现了项目，还收获了国际市场的关注 。它会收取5%的服务费，支付平台额外收取3%-5%的手续费。” “indiegogo和kickstarter类似，但它更为灵活，支持灵活筹款，即便未达到目标金额，也能拿到已筹集的资金 。它同样适合创意项目或产品，费用方面和kickstarter差不多。”大师接着介绍。 “gofundme主要用于个人救助、慈善项目等，适合各种紧急资金需求，像医疗、教育、生活困难等情况 。曾有一位学生家庭突发变故，无力承担学费，便通过gofundme成功筹集到了学费。它收取2.9%的支付手续费，外加每笔捐款0.3美元的费用。”大师详细地说。 三、提升众筹成功率的秘诀 “大师，了解了这些平台后，怎样才能提高众筹的成功率呢？”我急切地问道。 大师语重心长地说：“首先，要讲好你的故事。众筹的关键在于打动人心，你得清晰且生动地讲述自己的困境，比如你开店失败的详细经历，背负的债务压力，以及补办婚礼对你和爱人的重要意义 。让大家真切地感受到你的处境和需求，从而产生共鸣。” 我若有所思地点点头，大师继续说道：“其次，设定合理的目标至关重要。根据实际需求来确定筹款目标，过高会让人觉得不切实际，过低又可能无法解决根本问题。比如你计算好债务和补办婚礼所需的各项费用，精确到具体金额，这样既能让支持者清楚你的需求，也能体现你的诚意 。” “再者，要是创意项目或产品众筹，可以提供一些回报来吸引支持者。比如制作一款独特的文创产品众筹时，你可以为支持者提供限量版的纪念品，或者给予产品上市后的折扣优惠 。这会让他们觉得自己的支持更有价值。”大师笑着说。 “多渠道推广也不可或缺。利用社交媒体，像微信、微博、抖音等平台分享你的众筹链接。通过发布有趣、感人的内容，吸引更多人的关注 。比如制作一段讲述你故事的短视频发布在抖音上，可能会引发大量的转发和关注，从而扩大影响力。”大师强调道。 “最后，一定要保持透明。定期更新筹款进展，让支持者知道资金的使用情况 。比如每周发布一次筹款进度报告，说明已筹集的金额，以及资金的用途，这能增强支持者对你的信任。”大师认真地说。 四、不可忽视的注意事项 “在众筹过程中，还有一些注意事项你必须牢记。”大师表情严肃起来，“不同平台有不同的规则和审核机制，你要确保自己的项目符合平台要求。比如有些平台对项目的合法性、创新性有明确规定，要是你的项目不符合，很可能无法通过审核 。” “隐私保护也十分重要。在众筹过程中，千万要注意保护个人隐私，避免泄露敏感信息，像身份证号、银行卡号等 。一旦信息泄露，可能会带来不必要的麻烦。”大师提醒道。 “另外，要确保众筹行为符合当地法律法规，避免陷入不必要的法律风险 。比如有些地区对众筹的资金用途、回报方式有严格规定，你必须遵守，否则可能面临法律制裁。”大师郑重地说。 五、精准的平台推荐 “大师，您能根据我的情况给我推荐一下具体该用哪个平台吗？”我满怀期待地问。 大师思索片刻后说：“鉴于你目前是紧急资金救助需求，主要是还债和补办婚礼，建议优先选择水滴筹或轻松筹 。这两个平台在处理紧急资金需求方面经验丰富，受众也比较广泛，成功的案例也很多。” “要是你之后有了创意项目或产品，摩点众筹和京东众筹会是不错的选择。摩点众筹对创意项目的支持力度很大，京东众筹则在产品推广方面有独特的优势 。”大师补充道。 不知不觉，夕阳西下，庭院被染上了一层金黄。我起身向大师深深鞠躬，心中满是感激：“大师，真的太感谢您了，今天和您聊了这么多，我对众筹有了全面的了解，也有了方向和信心。” 大师微笑着摆摆手：“去吧，年轻人，祝你顺利筹到资金，早日摆脱困境，过上自己想要的生活。记住，人生的困境只是暂时的，只要积极寻找办法，总会迎来转机 。” 第304章 隐私泄露 “大师，打扰了。我一直有个问题，想在抖音、小红书这些公众平台上放微信和支付宝的收款二维码来收点资金，觉得能快点拿到钱，可又有点担心，您能给我讲讲这其中的门道吗？”我恭敬地说道，目光紧紧地盯着大师，渴望从他那里得到答案。 大师微微抬起头，脸上带着和蔼的笑容，示意我坐下。“年轻人，你有这样的顾虑是对的。将微信和支付宝的收款二维码放在公众平台上，确实存在不少潜在的安全风险。”大师缓缓开口，声音沉稳而有力。 一、潜在的安全风险 “首先是隐私泄露的问题。”大师轻轻敲了敲桌子，神情严肃起来，“微信和支付宝的收款二维码，可能会暴露你的个人信息，像姓名、头像之类的。这些信息一旦被不法分子获取，他们就有可能利用这些信息来做坏事。比如说，通过你的姓名和头像去冒充你，进行一些欺诈行为。而且，如果二维码被恶意篡改或者替换，那你的资金就会流向别人的账户，到时候可就追悔莫及了。” 我皱了皱眉头，心中涌起一丝不安：“大师，那这种被篡改二维码的情况很容易发生吗？” 大师摇了摇头：“虽然不是普遍发生，但也不能掉以轻心。现在的网络技术手段层出不穷，不法分子的手段也越来越高明。只要有可乘之机，他们就可能会下手。” “除了隐私问题，资金安全也是个大隐患。”大师继续说道，“你公开了收款二维码之后，任何人都能向你转账。这听起来好像不错，但实际上，你可能会收到一些不明来源的资金。这些资金说不定涉及到非法活动，比如洗钱、诈骗之类的。一旦你的账户收到了这样的资金，被举报或者平台检测到异常行为，你的微信或支付宝账户就很可能会被限制或者封禁。到时候，不仅你收不到钱，连正常使用账户都会成问题。” 我听得心里一紧，额头不禁冒出了冷汗：“那要是真遇到这种情况，可怎么办啊？” 大师沉思片刻，说道：“所以在收款之前，你就得考虑清楚这些风险。尽量避免让自己的账户陷入这种麻烦之中。” “还有平台规则方面。”大师端起茶杯，轻轻抿了一口，“抖音、小红书这些平台，对公开收款行为都有着严格的规定。如果你直接在平台上展示收款二维码，很可能会被视为‘诱导打赏’或者‘违规行为’，这样一来，你的账号就可能会被封禁。而且平台也可能会直接限制或者删除你含有收款二维码的内容。所以，在平台上使用收款二维码，一定要遵守平台的规则，不然可就得不偿失了。” 我点了点头，心中对平台规则的重要性有了更深的认识。 “另外，还有诈骗风险。”大师的眼神中透露出一丝忧虑，“不法分子可能会利用你的二维码来进行诈骗。他们可能会伪造转账记录，然后冒充你向其他人索要钱财。或者用一些其他的手段，让你的粉丝或者朋友上当受骗。这样不仅会损害你的声誉，还会让信任你的人遭受损失。” 二、如何降低风险 听到这么多风险，我心里有些着急：“大师，那有没有什么办法可以降低这些风险呢？” 大师微笑着点了点头：“办法总是有的。首先，你可以使用匿名收款工具。微信和支付宝都支持生成‘匿名收款码’，通过这种方式，你可以隐藏自己的真实姓名和头像，这样就能减少隐私泄露的风险。在微信中，你进入‘收付款’页面，选择‘收款二维码’，然后点击‘设置金额’并保存二维码；在支付宝中，进入‘收钱’页面，选择‘设置金额’并保存二维码。这样生成的二维码，就不会显示你的个人信息了。” 我连忙拿出手机，按照大师说的步骤操作了一番，心中稍感安心。 “其次，你要定期更换二维码。”大师接着说道，“不要长期公开同一个二维码，这样可以降低被恶意利用的风险。每隔一段时间，就重新生成一个新的收款二维码，这样即使有人想对二维码做手脚，也会因为你及时更换而难以得逞。” “还有，设置金额限制也是个不错的办法。”大师指了指我的手机，“在生成二维码的时候，你可以设置固定金额。这样一来，就能避免收到不明来源的大额转账。如果有人想给你转账，只能按照你设置的金额来转，这样就能在一定程度上保障资金的安全。” “另外，尽量避免直接公开二维码。”大师语重心长地说，“不要直接在视频或图片中展示二维码，而是通过文字引导粉丝私信获取二维码。这样可以过滤掉一部分不怀好意的人，只有真正愿意支持你的粉丝才会通过私信来获取二维码，从而降低风险。” “在遵守平台规则方面，你也要格外注意。”大师强调道，“在抖音、小红书等平台发布内容时，避免直接提及‘打赏’或‘乞讨’，而是通过分享故事、记录生活等方式吸引粉丝自愿支持。你可以在个人简介中注明‘支持请私信’，而不是直接公开二维码。这样既能符合平台的规则，又能让真正想支持你的人找到途径。” “最后，要监控账户动态。”大师认真地说，“定期检查微信和支付宝的收款记录，确保没有异常交易。如果发现可疑转账，要及时联系平台客服处理。这样可以在第一时间发现问题，避免造成更大的损失。” 三、更好的替代方案 我思索了一会儿，又问道：“大师，除了降低风险，还有没有更好的替代方案呢？” 大师点了点头，说道：“当然有。首先，你可以开通赞赏功能。在抖音、小红书等平台开通‘创作者赞赏’功能，粉丝可以通过平台直接打赏，这样就避免了公开收款二维码的风险。平台会有相应的审核和管理机制，保障打赏的安全和合规。” “另外，使用正规众筹平台也是个不错的选择。”大师接着说，“如果你的目标是筹集资金，比如还债、补办婚礼，你可以通过正规众筹平台，像水滴筹、轻松筹，发起项目。这些平台有完善的审核流程和资金管理机制，既能保障你的资金安全，又能让支持者放心。而且，通过众筹平台，你还可以更详细地讲述自己的故事，吸引更多人的关注和支持。” “还有电商或直播带货。”大师眼中闪烁着智慧的光芒，“如果你有一定的粉丝基础，可以通过直播带货或电商变现。这样既能赚钱，又能避免直接公开收款二维码的风险。你可以选择一些适合自己粉丝群体的产品，通过直播或视频的方式进行推广和销售。这样不仅能实现变现，还能为粉丝提供有价值的产品和服务，增强粉丝的粘性。” 四、总结与启示 不知不觉，时间已经过去了很久。夕阳的余晖透过窗户洒在大师的身上，给大师增添了一层神秘的光辉。 “大师，真的太感谢您了，今天听了您的讲解，我对在公众平台上使用收款二维码的事情有了全面的了解，也知道该怎么做了。”我站起身来，向大师深深鞠躬。 大师微笑着摆了摆手：“年轻人，希望你能记住今天的话，在追求资金的过程中，一定要保障安全和合规。无论是使用收款二维码，还是选择其他的变现方式，都要谨慎行事。记住，安全才是最重要的。” 第305章 铁人三项 “大师，冒昧打扰您了。”我恭敬地说道，微微躬身，“我最近一直在思考职业的问题，听闻送外卖、送快递、开网约车被称作中年人的‘铁人三项’，可我实在不明白，这背后到底有着怎样的深意，您能为我解惑吗？” 大师面容和蔼，微微抬手示意我坐下，缓缓开口：“年轻人，这所谓的‘铁人三项’，背后蕴含着诸多现实的无奈与生活的艰辛，且听我慢慢道来。” 一、工作强度大 大师轻轻抚了抚胡须，眼神中透露出对生活的洞察：“先说这工作强度，送外卖，可不是一件轻松的活儿。外卖员在送餐时，就如同与时间赛跑的选手。高峰时段，那订单就像潮水般涌来，尤其是午餐和晚餐时间，他们必须在极短的时间内取餐并送达顾客手中。你想想，要在车水马龙的城市街道中，快速穿梭于各个餐厅和顾客之间，一天下来，可能要跑几十单甚至上百单，这对体力和耐力是极大的挑战。” 我微微皱眉，脑海中浮现出外卖员在街头奔波的身影：“大师，那送快递呢？是不是也同样辛苦？” “送快递更是如此。”大师微微点头，“快递员的工作从清晨的包裹分拣就开始了。他们要在堆积如山的包裹中，迅速找到自己负责区域的货物，然后装车。接着便是漫长的派送过程，在购物节等业务高峰期，包裹数量会呈数倍增长，他们常常需要从早忙到晚。长时间的负重搬运，再加上骑行或驾车派送，身体所承受的压力超乎想象。” 我不禁咂舌，又问道：“那开网约车呢？坐在车里，是不是会轻松一些？” 大师笑了笑，眼神中却带着一丝忧虑：“开网约车，看似轻松，实则不然。网约车司机通常需要长时间在线接单，在车内久坐等待订单和接送乘客。早晚高峰以及节假日等出行高峰期，更是他们忙碌的时刻。有时候，可能一天要连续开车数小时甚至十几小时，久坐带来的不仅是身体的疲劳，还有精神上的倦怠。” 二、时间要求高 “除了工作强度，时间要求也是这‘铁人三项’的一大特点。”大师继续说道，“就拿送外卖来说，外卖平台对配送时间有着严格的规定。一旦超时，外卖员可能就会面临罚款等处罚。所以，他们为了准时送达，常常要争分夺秒，精神高度紧张。每一次接单，都像是一场与时间的较量。” 我若有所思，心中对时间要求的严苛有了更深的认识：“那送快递呢？时间要求也这么严格吗？” “快递行业同样讲究时效性。”大师解释道，“包裹需要在规定时间内完成投递，一些加急件或同城件的时间要求更为紧迫。快递员不仅要熟悉自己负责的区域，还要合理规划路线和时间，确保每一个包裹都能按时送达。有时候，为了赶时间，连吃饭和休息的时间都要压缩。” “开网约车也是如此。”大师接着说，“乘客下单后，通常都希望司机能尽快到达，尤其是在赶时间的情况下。司机需要迅速响应，尽快抵达乘客上车地点。而且，在行驶过程中，还要时刻关注路况，选择最优路线，以确保按时将乘客送到目的地。一旦遇到堵车等情况，司机和乘客都会焦急万分。” 三、工作环境复杂 “这‘铁人三项’的工作环境，也颇为复杂。”大师微微叹了口气，“送外卖的，大多骑电动车或摩托车送餐，他们要在各种复杂的道路环境中行驶。狭窄的街道、繁忙的路口，都充满了挑战。而且，他们还要面临天气变化的影响。夏天，烈日炎炎，路面温度极高，他们在高温下奔波；冬天，寒风刺骨，手脚都被冻得麻木，却依然要坚守岗位。遇到暴雨天气，更是艰难，雨水打湿全身，视线也会受到影响，但为了完成订单，他们只能咬牙坚持。” 我心中涌起一丝敬佩，问道：“那送快递的工作环境又是怎样的呢？” “送快递的工作环境同样不容乐观。”大师回答道，“他们除了要在复杂的道路上行驶，在分拣包裹时，还需要在不同的场地和仓库中作业。这些地方可能堆满了各种货物，光线昏暗，空间狭窄。他们在搬运包裹的过程中，还要注意自身安全，避免被货物砸伤或摔倒。而且，快递员经常要与不同的人打交道，有时还会遇到一些不理解、不配合的客户，这也会给他们带来心理上的压力。” “开网约车呢？坐在车里，环境应该相对好些吧？”我疑惑地问。 大师摇了摇头：“虽然坐在车内，相对来说会舒适一些，但也有诸多烦恼。开网约车要面对复杂的交通状况，堵车是家常便饭。一旦遇到交通事故，可能会导致长时间的延误，不仅影响乘客的行程，也会影响司机的收入。而且，司机每天都会遇到各种不同需求和性格的乘客，有的乘客可能比较健谈，有的则比较沉默寡言，还有的可能会提出一些特殊要求。司机需要具备良好的沟通能力和服务意识，才能满足乘客的需求，避免产生纠纷。” 四、为何成为中年人的选择 我思索片刻，又问道：“大师，既然这三项工作如此辛苦，为何还会成为中年人的选择呢？” 大师微微一笑：“这其中有着诸多原因。对于中年人来说，生活的压力往往较大，需要一份稳定的收入来支撑家庭。送外卖、送快递、开网约车，这些工作相对来说门槛较低，不需要太高的学历和专业技能。只要身体健康，会使用智能手机和交通工具，就可以尝试。而且，这些工作的收入相对较为灵活，多劳多得。对于那些渴望通过自己的努力改善生活的中年人来说，具有一定的吸引力。” 我点了点头，心中对中年人的职业选择有了更深的理解：“大师，那从事这些工作，有没有什么需要注意的地方呢？” “当然有。”大师认真地说，“首先，要注意自身的安全。无论是送外卖、送快递还是开网约车，都要遵守交通规则，佩戴好安全装备。在工作过程中，要保持良好的心态，不要因为赶时间而忽视安全。其次，要学会合理安排时间，注意休息。长时间的高强度工作，容易导致身体疲劳，甚至引发疾病。所以，要保证充足的睡眠和休息时间，保持良好的身体状态。最后，要提高自己的服务意识，与客户保持良好的沟通。只有这样，才能获得客户的好评，提高自己的收入。” 五、未来的发展与建议 我又好奇地问道：“大师，您觉得这‘铁人三项’未来的发展会是怎样的呢？” 大师沉思片刻，说道：“随着科技的不断发展，这三个行业也在发生着变化。外卖和快递行业可能会越来越智能化，比如无人配送技术的应用，可能会减轻一部分工作压力。但在短期内，人工配送仍然是主要的方式。开网约车行业，也可能会受到自动驾驶技术的影响，但同样需要一定的时间。对于从事这些工作的人来说，要不断学习和适应新的变化，提升自己的竞争力。” “那对于像我这样正在考虑职业选择的人，您有什么建议呢？”我满怀期待地问。 大师语重心长地说：“年轻人，在选择职业时，要充分考虑自己的兴趣、能力和未来的发展。这‘铁人三项’虽然是一种选择，但不一定适合所有人。如果你有其他的技能和优势，可以尝试寻找更适合自己的职业道路。无论选择哪条路，都要脚踏实地，努力奋斗。记住，成功没有捷径，只有付出辛勤的汗水，才能收获美好的未来。” 不知不觉，夕阳西下，庭院被染上了一层金黄的余晖。我站起身来，向大师深深鞠躬：“大师，真的太感谢您了。今天听了您的一番话，我对送外卖、送快递、开网约车这‘铁人三项’有了全面的认识，也对自己的职业选择有了更清晰的思考。” 大师微笑着摆了摆手：“年轻人，希望你能找到适合自己的道路，过上自己想要的生活。如果以后还有什么困惑，随时都可以来找我。” 三百零七章。喝酒会胖喝水不胖一 “大师，”我恭敬地开口，“我最近有些想不明白，都说喝啤酒会胖，可喝水却不会，这是为何呢？看似简单的问题，我却觉得其中似乎蕴含着更深的道理。” 大师微微一笑，目光望向远处的青山，缓缓说道：“年轻人，这啤酒与水，就如同人生中的诸多选择，看似平常，实则暗藏玄机。啤酒，它有着丰富的味道，麦芽的香气、酒精带来的微醺，就像生活中的种种诱惑，看似美好，令人沉醉。每一口啤酒，都带着热量，这热量日积月累，便在身体里转化为多余的脂肪，让体重增加。这就好比我们在生活中，不断追逐那些表面诱人的事物，名利、享乐，却不知这些东西在满足我们一时欲望的同时，也在慢慢给我们的人生增添负担。” 我若有所思，点了点头，心中对大师的话有了初步的理解，但又觉得似乎还不够透彻。“大师，可水呢？水如此平淡，为何喝再多都不会给身体带来多余的负担，不会让人长胖呢？” 大师收回目光，看向我，目光温和而深邃：“水，至纯至净，无色无味。它是生命之源，滋养着我们的身体，却不带来任何多余的东西。喝下去，它便自然地在身体里循环，维持着生命的运转。这就如同人生中那些看似平淡却至关重要的事物，比如健康的生活习惯、真挚的情感、内心的宁静。它们不张扬，不夺目，却默默支撑着我们的生活。我们从这些简单纯粹的事物中汲取力量，它们不会给我们的心灵带来负担，反而让我们的生命更加轻盈、自在。” 我陷入了沉思，脑海中浮现出自己过往的生活。曾经，我也像许多人一样，热衷于追求那些能带来即时满足感的事物，却忽略了生活中真正重要的东西。就像喝啤酒时只享受当下的快乐，却没考虑到肥胖带来的健康隐患。 “大师，”我再次开口，声音中带着一丝迷茫，“可在这纷繁复杂的世界里，如何才能像辨别啤酒和水一样，分清哪些是真正对我们有益的，哪些只是短暂的诱惑呢？” 大师轻轻叹了口气，说道：“这便是人生的修行。首先，你要学会倾听自己内心的声音。当你面对一个选择时，静下心来，感受内心的真实想法。那些能让你内心平静、充实的，往往是有益的；而那些仅仅带来短暂兴奋，过后却让你感到空虚的，很可能是诱惑。其次，要不断学习和思考，增长自己的见识和智慧。知识能让你看清事物的本质，不被表面的现象所迷惑。就如同你了解了啤酒和水的成分与作用，才能明白它们对身体的不同影响。最后，要懂得节制。即使是美好的事物，过度追求也会变成负担。适量饮用啤酒，享受它带来的愉悦而不沉溺其中；珍惜生活中的美好，同时保持清醒的头脑，不被欲望驱使。” 我默默品味着大师的话，心中渐渐明朗起来。“大师，您的意思是，人生就像一场选择的旅程，我们要在诱惑和真实之间做出正确的抉择，对吗？” 大师微笑着点头：“没错。就像喝啤酒还是喝水，看似简单的选择，却反映出我们对待生活的态度。选择了充满诱惑的‘啤酒’人生，或许能在一时获得更多的刺激和享受，但也可能会背负更多的负担；而选择了平淡纯粹的‘水’人生，虽然看似平凡，却能拥有内心的宁静和生命的本真。” “大师，”我接着问道，“那在这个过程中，难免会犯错，会被诱惑迷惑，该如何弥补和纠正呢？” 大师拍了拍我的肩膀，语重心长地说：“犯错是人生的常态，不必过分自责。当你意识到自己走错了路，及时回头便是。就像发现喝啤酒导致身体发胖，那就调整自己的生活方式，减少啤酒的摄入，增加运动。人生的每一次错误都是一次成长的机会，重要的是从失败中吸取教训，让自己变得更加成熟和智慧。” 我心中涌起一股暖流，对大师充满了感激：“大师，您的话让我受益匪浅。我明白了，人生就像这啤酒和水，需要我们用心去选择，用智慧去辨别，用行动去实践。” 大师微笑着看着我，眼中满是欣慰：“年轻人，愿你能在这人生的旅途中，做出正确的选择，找到属于自己的幸福和安宁。记住，真正的财富不是物质的堆积，而是内心的富足和纯净。” 第306章 啤酒不胖喝水会胖 我在一处庭院找到大师，他身着素袍，正安静地修剪花草。我恭敬行礼后说道：“大师，打扰了。我心中有个疑问许久未解，想请您指点迷津。”大师微笑着直起身，放下剪刀，温和地说：“年轻人，不必拘谨，有何事但说无妨。” 我深吸一口气，说道：“大师，我一直不明白，为何喝啤酒容易让人发胖，而喝水却不会呢？这背后似乎有着更深层次的原因，我苦思冥想却不得其解。” 大师微微颔首，目光望向远方，缓缓说道：“这看似简单的问题，实则关联着诸多生命的奥秘。先说这热量，啤酒主要由水、酒精和碳水化合物构成。酒精每克能提供约7大卡热量，碳水化合物每克约4大卡。就拿常见的330毫升一罐的普通啤酒来说，它的热量通常在100 - 150大卡，这与一小碗米饭的热量相当。长期频繁摄入啤酒，这些热量在体内日积月累，自然就转化为脂肪储存起来，人也就逐渐发胖了。” 我若有所思，点了点头，接着问：“那水呢？水也不少喝，可从不会让人长胖。” 大师目光柔和地看向我，解释道：“水至纯至净，不含任何热量。无论你喝多少，都不会给身体增加额外的能量负担。它进入人体后，参与各种生理活动，多余的就通过尿液、汗液等排出体外，不会转化为脂肪，自然不会导致体重增加。” 我继续追问：“大师，除了热量，还有其他因素导致啤酒让人发胖吗？” 大师坐了下来，拿起一杯茶，轻抿一口后说：“这就涉及酒精独特的代谢特性了。人体有个特点，会优先代谢酒精。当你喝了啤酒，身体便会集中精力将酒精转化为乙醛和乙酸，最终分解为二氧化碳和水排出体外。在这个过程中，酒精虽然会消耗部分热量，却会暂时抑制脂肪的氧化，也就是阻碍脂肪的燃烧。如此一来，其他摄入的碳水化合物或脂肪就难以被正常消耗，更容易被储存成体脂。” 我恍然大悟，说道：“原来是这样，难怪感觉喝完酒身体代谢好像变慢了。” 大师微笑着补充：“而且身体无法像储存糖原或脂肪那样储存酒精，所以一旦饮酒，就必须先处理酒精，这就打乱了正常的代谢节奏。不像水，身体随时都能有条不紊地处理，不会干扰其他物质的代谢。” 我又想起喝酒时的饮食习惯，问道：“大师，我发现喝酒时特别容易吃很多高热量食物，这是不是也和发胖有关？” 大师点了点头，说道：“确实如此。酒精会刺激人的食欲，尤其是对高盐、高脂肪的食物。你回想一下，每次喝啤酒时，是不是总忍不住多吃些烧烤、炸鸡之类的？这些食物本身热量就高，再加上啤酒的热量，摄入的热量远远超出身体的消耗，长胖也就不足为奇了。并且，饮酒还会削弱人对饮食的自控力，让人更容易暴饮暴食，进一步加重热量摄入。” 我不禁感叹：“没想到喝啤酒背后有这么多发胖的因素。那喝水就没有这些问题吧？” 大师肯定地说：“没错。喝水不仅不会刺激食欲，反而能带来一些益处。适量喝水可以暂时提高代谢率，促进身体消耗能量。同时，喝水产生的饱腹感能减少食物摄入。多余的水分会迅速通过尿液排出体外，不会在体内造成负担。” 我接着问：“大师，听说有些啤酒糖分高，这也会导致发胖吗？” 大师回答：“正是。像黑啤、果味啤酒等，含糖量相对较高。这些额外的糖分增加了啤酒的热量，使人更容易长胖。此外，长期饮酒还可能干扰胰岛素敏感性。胰岛素对调节血糖至关重要，其敏感性一旦受影响，身体处理血糖和脂肪的能力就会下降，脂肪更容易堆积，尤其是腹部脂肪，这就是很多常喝酒的人有‘啤酒肚’的原因。” 我感慨道：“听大师这么一说，我终于完全明白了喝啤酒发胖的原因。” 大师语重心长地说：“生活中的很多事物都像这啤酒与水，看似平常，实则蕴含着深刻的道理。了解这些，能让你更好地照顾自己的身体，保持健康的生活状态。” 第308章 。快剪一 在寺院的一处幽静庭院里，我找到了大师。他身着一袭朴素的僧袍，面容清癯，眼神中透着温和与洞悉世事的光芒。我恭敬地向大师行了一礼，说道：“大师，冒昧打扰您了。我正打算开展一项15元快剪的生意，可心中满是困惑，不知从何处着手，还望大师能为我指点迷津。” 大师微笑着示意我坐下，缓缓开口：“年轻人，这做生意就如同修行，心中有目标，还需有清晰的路径和坚定的信念。你且先说说，为何会想到做这15元快剪的生意呢？” 我沉思片刻，回答道：“大师，我发现如今市场上的理发价格参差不齐，有的理发店价格高昂，服务虽多但很多人并不需要；而一些平价理发店，环境和效率又不尽人意。我觉得15元快剪这种简单、快捷又实惠的模式，应该会有市场，能满足那些追求性价比和节省时间的顾客需求。” 大师微微点头，目光望向远方的青山，说道：“你能洞察到市场的需求，这是个好的开端。做生意，首先要明确目标客户群体。就你这15元快剪而言，目标客户可能是那些生活节奏快、对发型要求不高但注重性价比的上班族，还有追求简单便捷的学生群体，以及周边社区里的居民。你要深入了解他们的需求和痛点，这样才能让你的生意更贴合市场。” 我认真地听着，心中暗暗思索，觉得大师的话一针见血。我接着问道：“大师，那在店铺选址方面，您有什么建议吗？” 大师收回目光，看向我，说道：“选址至关重要，它关乎着客流量和生意的兴衰。对于你的快剪生意，应选择在目标客户群体密集的地方。比如写字楼附近，上班族午休或下班后方便前来；学校周边，学生们进出频繁；大型社区内部或附近，能吸引居民。租金要在你的预算范围内，不能因为租金过高而压缩利润空间，但也不能为了省钱而选择过于偏僻的位置。要综合考虑人流量、租金成本和交通便利性。” “可是大师，”我面露难色，“预算有限，好地段的租金往往都很高，这该如何平衡呢？” 大师微笑着说：“这就需要你去寻找性价比高的位置。有些新开发的商业区域，为了吸引商家入驻，可能会给出优惠的租金条件；或者一些老旧商业楼，虽然外观不那么新，但位置不错，租金相对较低，稍加改造就能符合你的需求。也可以考虑和其他商家合租较大的空间，分摊租金成本。记住，在有限的资源下，要学会灵活变通，找到最适合自己的方案。” 我若有所思地点点头，又问：“大师，关于店内的装修和设备，我该怎么做呢？毕竟定价不高，不能投入太多成本。” 大师说道：“既然是15元快剪，装修应以简洁实用为主，不必追求奢华。营造一个干净、整洁、舒适的环境即可。选用质量可靠但价格适中的理发设备，如理发椅、剪刀、梳子等。设备不需要太多花哨的功能，但要保证好用耐用，这样既能节省成本，又能给顾客提供基本的服务体验。店内的布局要合理，充分利用空间，让顾客等待和理发的过程都感到方便。” 我接着问：“大师，那在人员招聘和培训方面，有什么要点呢？” 大师语重心长地说：“理发师是你生意的核心。招聘时，要注重他们的技术和服务态度。技术要熟练，能够快速完成各种常见的发型修剪；服务态度要好，能耐心与顾客沟通。对于新招聘的理发师，可以进行简单的培训，让他们熟悉你的快剪流程和风格，统一服务标准。同时，要给予他们合理的待遇和激励，让他们有归属感和积极性，这样才能为顾客提供稳定的服务。” 我又想到了宣传推广的问题，便问：“大师，店铺开起来后，如何让更多人知道我的15元快剪呢？” 大师回答：“宣传推广有多种方式。在店铺开业初期，可以在周边社区、写字楼、学校发放传单，介绍你的快剪服务、价格和特色。利用社交媒体平台，发布店铺信息和顾客的理发效果照片，吸引线上的关注。也可以推出开业优惠活动，如首次体验折扣、团购优惠等，吸引顾客尝试。与周边商家合作，进行联合推广，互相推荐顾客。记住，口碑是最好的宣传，用心服务好每一位顾客，他们自然会为你传播美名。” “大师，”我接着问，“在经营过程中，难免会遇到竞争，该如何应对呢？” 大师目光炯炯地看着我，说道：“竞争是不可避免的。面对竞争，首先要保持自己的特色和优势。你的15元快剪，优势在于价格实惠、速度快。要不断优化服务流程，提高理发效率，保证在价格和速度上领先竞争对手。同时，要关注顾客的反馈，不断改进服务质量，提升顾客的满意度。可以推出一些独特的附加服务，如免费的简单头皮按摩、提供饮品等，在细微之处与竞争对手区分开来。” “大师，那在成本控制和利润管理方面，有什么窍门吗？”我继续问道。 大师说：“成本控制要从各个环节入手。除了前面提到的租金、设备和人员成本，还要注意水电费、耗材等日常开销。与供应商谈判，争取更优惠的采购价格；合理安排营业时间，避免不必要的水电浪费。在利润管理上，要制定合理的价格策略，既要保证有一定的利润空间，又要符合市场定位。定期核算成本和利润，分析经营数据，找出可以改进的地方，确保生意的可持续发展。” 我认真地记录着大师说的每一句话，心中的困惑渐渐消散，取而代之的是满满的信心。我感激地对大师说：“大师，您的话如醍醐灌顶，让我对15元快剪生意有了清晰的方向。但我还有最后一个问题，在经营生意的过程中，难免会遇到困难和挫折，我该如何保持积极的心态呢？” 大师微笑着说：“年轻人，人生就如同一场修行，生意场上的困难和挫折是在所难免的。遇到困难时，不要气馁，要把它看作是成长的机会。保持一颗平常心，冷静分析问题，寻找解决办法。相信自己的能力，坚定自己的信念，只要坚持不懈，就一定能克服困难，实现自己的目标。” 第309章 。快剪2 禅院商道：15元快剪的经营智慧 清晨，日光轻柔地洒在古老的寺院，微风拂过，檐角的铜铃发出清脆声响。我满怀对15元快剪生意的困惑与期待，踏入这座静谧的古寺。此前听闻寺里的大师智慧高深，能解世间疑难，便慕名前来，盼能寻得经营的方向。 在一处幽静的庭院，我找到了大师。他身着素净僧袍，正专注地侍弄花草。我恭敬地行了一礼，说道：“大师，冒昧打扰。我正打算投身15元快剪生意，却满心迷茫，不知从何起步，还望大师能为我指点迷津。” 大师目光炯炯地看着我，说道：“竞争是不可避免的。面对竞争，首先要坚守自己的特色和优势。你的15元快剪，优势在于价格亲民、速度快捷。要持续优化服务流程，提高理发效率，确保在价格和速度上领先于竞争对手。同时，要高度关注顾客的反馈，不断改进服务质量，提升顾客的满意度。你还可以推出一些独具特色的附加服务，比如免费的简单头皮按摩、提供饮品等，在细微之处与竞争对手形成差异化。” “大师，那在成本控制和利润管理方面，有什么窍门吗？”我继续问道。 大师说：“成本控制需从各个环节入手。除了前面提及的租金、设备和人员成本，还要留意水电费、耗材等日常开销。与供应商谈判时，要努力争取更优惠的采购价格；合理安排营业时间，避免不必要的水电浪费。在利润管理上，要制定合理的价格策略，既要确保有一定的利润空间，又要契合市场定位。定期核算成本和利润，深入分析经营数据，找出可改进之处，保障生意的可持续发展。” 我认真记录着大师说的每一句话，心中的困惑逐渐消散，取而代之的是满满的信心。我感激地对大师说：“大师，您的话如醍醐灌顶，让我对15元快剪生意有了清晰的方向。但我还有最后一个问题，在经营生意的过程中，难免会遇到困难和挫折，我该如何保持积极的心态呢？” 大师微笑着说：“年轻人，人生就如同一场修行，生意场上的困难和挫折是在所难免的。遇到困难时，切勿气馁，要将其视为成长的机遇。保持一颗平常心，冷静分析问题，积极寻找解决办法。相信自己的能力，坚定自己的信念，只要坚持不懈，就一定能克服困难，实现自己的目标。” 告别大师后，我漫步在古寺的小径上，心中充满了力量。这次与大师的对话，让我对15元快剪的商业模式有了全面而深入的认识。在未来的创业道路上，我将带着大师的教诲，勇敢前行，努力实现自己的梦想 。 回到家中，我迫不及待地将与大师的对话细细梳理，开始紧锣密鼓地筹备我的15元快剪生意。我依照大师的建议，在写字楼周边展开地毯式搜索，仔细比对了多个位置后，终于觅得一个租金合理且人流量较大的小铺位。 在装修期间，我严格秉持简洁实用的原则，亲自挑选价格适中但质量过硬的理发设备，精心布置店内空间，力求让顾客一进店就能感受到干净整洁、舒适宜人的环境。 招聘理发师时，我格外注重他们的技术和服务态度，经过多轮面试和筛选，最终确定了两名经验丰富且性格温和的发型师。我为他们制定了合理的薪酬方案，底薪加上富有吸引力的单量提成，并定期组织培训，涵盖技术提升和话术技巧，全方位提升他们的专业素养和服务水平。 店铺开业前，我在周边社区、写字楼和学校发放传单，同时在社交媒体平台上发布店铺信息和优惠活动，一时间吸引了不少顾客的关注。开业当天，顾客络绎不绝，虽然也遇到了一些小问题，比如扫码取号系统短暂卡顿，个别顾客对发型不太满意，但在我和员工的共同努力下，都迅速得到了解决。我们耐心安抚顾客情绪，为不满意的顾客重新设计发型，直到他们满意离去。 随着生意逐渐步入正轨，我开始思考如何进一步提升店铺的业绩和竞争力。我想起大师提到的附加收入杠杆和规模化复制策略，决定着手尝试。 我推出了会员储值活动，充值100元送2次剪发，这一活动迅速吸引了一批忠实顾客，有效锁定了他们的复购。同时，我引入了10元头皮检测和20元造型喷雾零售服务，虽然转化率目前只有5%，但已经为店铺带来了额外的利润增长。 在异业合作方面，我与周边的健身房、便利店达成合作协议，互相推荐优惠券。健身房会员在我的快剪店消费可享受折扣，我的顾客在健身房办卡也能得到优惠。便利店则摆放了我的快剪店宣传资料，我也在店内为便利店做推广。通过这种方式，我们成功实现了流量共享，双方的客流量都有了一定程度的提升。 随着店铺生意越来越好，我开始考虑规模化复制。我采用了“蜂巢式”拓店策略，在3公里半径内密集开店。我在一个行政区先后开了5家分店，共用供应链和品牌宣传，有效压制了竞争对手。同时，我推出了“直营+加盟”模式，加盟费设定为3 - 5万元，向加盟商输出标准化管理。为了确保加盟店的服务质量，我定期组织加盟商培训，分享经营经验和技巧。 为了进一步提升运营效率，我引入了智能调度系统。通过分析历史数据，系统能够准确预测高峰时段，我根据预测结果动态调整店员排班，避免了人员闲置和顾客长时间等待的情况。我还对顾客画像进行了深入分析，发现男性顾客占比超过80%，于是针对性地在办公楼电梯投放广告，吸引了更多潜在顾客。 当然，在经营过程中也并非一帆风顺。有一段时间，一家竞争对手在附近开业，打出了更低的价格，导致我的店铺客流量有所下降。面对这一挑战，我想起大师说的要保持特色和优势，不断改进服务。我加大了培训力度，提升理发师的技术水平，推出了更多个性化的发型设计，同时优化了店内环境，增加了舒适的休息区和免费的饮品。通过这些努力，我的店铺逐渐恢复了客流量，并且凭借优质的服务赢得了更多顾客的认可。 回顾这段创业历程，我深深感激大师的教诲。他的每一句话都如明灯照亮我前行的道路，让我在15元快剪的商业道路上不断探索、成长。我相信，只要我始终坚守初心，不断努力，一定能将这份事业做大做强，实现自己的人生价值 。 第310章 。运动的快乐 “大师，打扰您了。我近来心情十分压抑，感觉生活满是阴霾，不知如何才能解脱。” 大师停下手中的动作，抬起头，目光温和地看着我，示意我坐下，缓缓说道：“年轻人，人生之路，本就充满坎坷，有烦恼忧愁实属正常。你且说说，是何事让你如此困扰？” 我长叹一口气，将工作上的不如意、与朋友间的矛盾一股脑儿倾诉出来。大师静静地听着，不时微微点头。待我说完，他轻轻放下剪刀，拿起一旁的茶壶，为我斟了一杯茶，说道：“生活中的种种烦恼，就如同这杯中茶叶，看似繁多杂乱，但若能以平和之心去对待，便能品出其中的滋味。你可知，很多时候，困住我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。” 我若有所思，端起茶杯，轻抿一口，苦涩中带着一丝回甘。“大师，道理我懂，可我就是难以摆脱这压抑的情绪，感觉自己深陷其中，无法自拔。” 大师微笑着说：“那你今天可有尝试做些什么来排解这情绪？” 我眼睛一亮，说道：“有的，大师。今天我实在难受，就去跑步了，跑了两公里，跑完还拉伸了20分钟。当时跑的时候，只觉得风在耳边呼啸，汗水不停地流淌，心中的压抑仿佛也随着汗水一点点排出体外。拉伸的时候，全身都得到了放松，那种感觉，真的好爽，就像您说的，运动好像真能解百毒。” 大师点头赞同：“没错，运动是一味良药，它不仅能强健体魄，更能治愈心灵。当你奔跑时，身体在释放能量，大脑也会分泌内啡肽，这能让你产生愉悦感，缓解压力与焦虑。而拉伸，则是在与自己的身体对话，让紧绷的肌肉放松下来，使身心达到一种平衡。这就如同我们在生活中，不仅要勇往直前，也要懂得适时停下脚步，调整自己。” 我感慨道：“大师，您说得太对了。我跑步的时候，一开始还在想着那些烦心事，可跑着跑着，注意力就被跑步本身吸引了，脚步的节奏、呼吸的频率，都让我暂时忘却了烦恼。但我又担心，这种通过运动获得的轻松感只是暂时的，等回到现实，烦恼还是会缠着我。” 大师目光深邃地看着我，说道：“运动带来的轻松感，虽看似短暂，却如同在黑暗中点亮的一盏明灯。它能让你看到摆脱烦恼的希望和途径。要知道，真正的解脱，并非烦恼不再出现，而是当烦恼来临时，你有应对的方法和心态。每次运动，都是在给自己的心灵充电，让自己变得更强大，更有能力去面对生活的挑战。” 我陷入了沉思，片刻后问道：“大师，那除了运动，还有什么方法能让我保持良好的心态，不再被这些烦恼轻易左右呢？” 大师拿起扫帚，缓缓清扫着地上的落叶，说：“日常生活中，专注当下所做之事，也是一种修行。比如扫地，心无旁骛地将每一片落叶扫起，感受扫帚与地面的接触，此时，你的心便沉浸在这简单的动作中，烦恼自然无法侵入。再如吃饭时，细嚼慢咽，品味每一口食物的味道，而不是边吃边想着其他事情。当你专注于当下，便不会被过去的遗憾和未来的担忧所困扰。” 我认真聆听，觉得大师的话如醍醐灌顶。“大师，我好像明白了一些。可有时候，面对生活中的困难，我还是会忍不住焦虑，担心自己无法解决。” 大师停下手中的扫帚，看着我说：“年轻人，困难就像山峰，你若站在山脚下仰望，会觉得它高耸入云，难以攀登；但当你一步一个脚印地向上爬，便会发现，每前进一步，就离山顶更近一点。不要畏惧困难，把它看作是成长的机会。每一次克服困难，都是在提升自己的能力和心智。就像你跑步时，两公里的路程或许起初让你觉得漫长，但当你坚持跑完，就会发现自己比想象中更有毅力。” 我心中豁然开朗，感激地说：“大师，听您一番话，我心中的压抑减轻了许多。可我还是担心自己会再次陷入那种情绪中，该怎么办呢？” 大师微笑着说：“这很正常，情绪的起伏是人生常态。当压抑情绪再次来袭时，不要抗拒它，接受它的存在，就像接受天气的变化一样。然后，去做那些能让你身心愉悦的事，无论是运动、阅读，还是与朋友倾诉。同时，学会从不同的角度看待问题，换个视角，或许你会发现，那些让你烦恼的事情，并没有那么糟糕。” 第311章 。父与子的道歉 我微微鞠躬，轻声说道：“大师，冒昧打扰，我心中有诸多困惑，不知您能否为我指点迷津？” 大师停下手中的动作，微笑着看向我，说道：“年轻人，烦恼皆由心生，能说与我听，便是有缘，且坐下慢慢道来。”说着，他指了指一旁的石凳。 我缓缓坐下，深吸一口气，开口道：“大师，我心中一直有个结，是关于我的父母。这么多年来，我总觉得他们欠我一个道歉。小时候，他们总是忙于工作，很少有时间陪伴我。每次学校开家长会，别的同学都是父母双双出席，而我只能独自面对。我取得好成绩时，他们也只是简单地夸赞几句，没有给予我渴望的那种热烈的鼓励和认可。那些成长中的孤独和失落，至今仍在我心中挥之不去。” 大师静静地听着，微微点头，示意我继续说下去。 “可是，”我顿了顿，声音有些哽咽，“随着他们年纪越来越大，我发现他们变得像小孩子一样，有时候会固执，会依赖我。我突然意识到，我好像也欠他们一个道歉。但我不知道该如何面对这份复杂的情感，我不知道该如何放下过去的那些不满，去主动和解。” 大师轻轻放下手中的剪刀，双手合十，说道：“年轻人，你所经历的，许多人都曾有过。父母与子女之间的关系，本就充满了复杂的情感纠葛。你觉得父母欠你陪伴与认可，这是你内心真实的感受，无需压抑。但同时，你能看到他们的老去，看到他们如今的脆弱，这也是一种难得的觉悟。” “大师，您说的觉悟，我不太理解。”我疑惑地看着大师。 大师微笑着解释道：“所谓觉悟，就是明白世间万物皆有因果，明白每个人都有自己的局限。你的父母，在他们年轻的时候，或许因为生活的压力，不得不将更多的精力放在工作上，以维持家庭的生计。他们并非不爱你，只是爱的方式可能有所欠缺。而你，如今察觉到自己对他们的歉疚，这便是一个转变的开始。” “可是大师，过去的那些伤害，真的能轻易抹去吗？我每次想到小时候的那些孤独时光，心里还是会很难受。”我皱着眉头，一脸痛苦。 大师目光温和地看着我，说道：“伤害一旦造成，确实难以完全抹去，就如同在树上钉下一颗钉子，即使钉子被拔出，那痕迹依然存在。但我们可以选择不再去触碰那颗钉子，不再让过去的痛苦继续伤害现在的自己。原谅，不是忘记，而是放下心中的怨恨，让自己不再被过去束缚。” “放下谈何容易啊，大师。”我苦笑着摇头，“我尝试过很多次，可每次面对父母，那些不满的情绪还是会不自觉地冒出来。” 大师站起身来，缓缓踱步，说道：“我给你讲个故事吧。曾经有一个年轻人，他和父亲之间有很深的矛盾。他觉得父亲总是对他过于严厉，从不理解他的想法。有一天，他在山中遇到了一位智者，便向智者倾诉了自己的烦恼。智者听完后，给了他一个布袋，让他每生一次父亲的气，就往布袋里装一颗石子。年轻人照做了，没过多久，布袋就装满了石子，变得沉重无比，他连背都背不动了。智者又对他说，现在你每原谅父亲一次，就从布袋里拿出一颗石子。年轻人开始尝试原谅父亲，随着石子一颗颗被拿出，布袋变得越来越轻，他的内心也渐渐轻松起来。” 我若有所思地听着，似乎有些明白了大师的用意。 大师接着说：“你心中的不满和怨恨，就如同那些石子，每一颗都代表着一次伤害。而原谅，就是将这些石子从心中取出。刚开始可能会很艰难，但只要你坚持，终有一天，你会感受到内心的轻松。” “大师，您说我该如何迈出原谅的第一步呢？”我急切地问道。 大师重新坐回石凳，说道：“第一步，就是学会换位思考。当你心中对父母产生不满时，试着站在他们的角度去想一想。想想他们当年的处境，想想他们为了家庭所付出的努力。你要明白，他们也是第一次为人父母，也会犯错，也会有做得不好的地方。” “我明白了，大师。就像我现在长大了，也会在生活中犯错，也会有考虑不周全的时候。父母当年想必也是如此。”我点了点头，心中似乎有了一丝释然。 “没错，”大师微笑着肯定道，“当你能理解他们的难处时，心中的怨恨自然就会减轻。第二步，就是勇敢地表达自己的感受。找一个合适的时机，和父母坐下来，心平气和地告诉他们你曾经的感受，以及你现在的想法。不要带着指责，而是以一种沟通的方式，让他们了解你的内心世界。同时，也要倾听他们的想法，也许你会发现，他们心中也有着许多未曾说出口的愧疚和爱。” “可是我担心这样会让父母伤心，毕竟他们年纪大了，我不想再给他们增添烦恼。”我有些担忧地说。 大师摇了摇头，说道：“真诚的沟通不会带来伤害，反而会拉近你们之间的距离。父母虽然年纪大了，但他们同样渴望与你心灵相通。把你的感受说出来，对他们来说也是一种解脱，让他们知道你并没有一直记恨着过去，而是希望能与他们和解，这会让他们感到欣慰。” “嗯，我明白了，大师。那表达完之后呢？我该如何维持和父母之间的关系，避免再次产生矛盾呢？”我继续问道。 大师目光望向远方，缓缓说道：“表达完之后，就是要学会珍惜当下。不要总是纠结于过去的对错，而是着眼于未来。多花些时间陪伴父母，关心他们的生活，倾听他们的唠叨。在日常生活中，给予他们更多的耐心和包容，就像你小时候他们对你那样。每一次的相处，都是一次增进感情的机会，要用心去对待。” “大师，您的话让我受益匪浅。我想我知道该怎么做了。”我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，心中充满了感激。 大师微笑着点头，说道：“去吧，年轻人，愿你能化解心中的结，与父母重归和睦。记住，宽容与爱是世间最强大的力量，它能治愈一切伤痛。” 第312章 。没钱怎么结婚 “晓妍，咱们结婚吧。我真的觉得，错过你，我很难再找到这么契合的人了。”我满脸真诚，伸手想去握住她的手。 晓妍轻轻把手抽回，眼神有些闪躲，低声说：“我也想啊，可是我爸妈说，结婚彩礼不能低于20万。这是他们的底线，我也没办法。” 听到这话，我的笑容瞬间僵住，情绪一下就上来了：“20万？这也太多了吧！咱们在一起这么久，感情难道还比不上这20万吗？我知道结婚是大事，可这彩礼也太离谱了。” 晓妍皱起眉头，语气也变得急切：“你怎么只想着钱？这不是我要，是我爸妈的要求。他们养我这么大，要点彩礼很过分吗？而且这也是一种习俗，大家都这样。” “习俗？习俗也得合理吧！”我忍不住提高了音量，引得周围的人纷纷侧目，“咱们为了结婚，已经在筹备婚礼、买房，哪还有这么多钱去付彩礼？这不是在逼我吗？” 晓妍的眼眶红了，声音带着一丝哽咽：“我也不想这样，可我不能不顾我爸妈的想法。他们把我养大不容易，我要是连这点要求都不满足，我就是不孝。” “所以在你心里，孝顺比我们的感情还重要？”我满心失望，直直地看着她，“为了满足你爸妈的要求，就要把我逼到绝路吗？我上哪儿去凑这20万？” 晓妍气得浑身发抖，猛地站起身来，咖啡杯都被碰倒了，咖啡洒在桌上：“你怎么能这么说？我为了咱们的事，也和我爸妈商量了好久，他们已经让步了，这是最低的了。你一点都不理解我，只知道说钱钱钱！” “我不理解你？”我也站起身，双手紧紧握拳，“我拼命工作，为的就是能给我们一个未来。可现在呢，这彩礼就像一道跨不过去的坎。你有没有想过我的难处？” 晓妍哭着跑出了咖啡馆，我呆呆地站在原地，望着她离去的背影，心里五味杂陈。我不明白，为什么原本美好的结婚计划，会因为这彩礼变成这样。 过了几天，我冷静下来，决定再和晓妍好好谈谈。我约她在我们第一次见面的公园见面。 见到晓妍时，她的眼睛还是肿的，显然这几天也没休息好。我走上前去，轻声说：“晓妍，那天是我不好，不该那么冲动，我们好好聊聊，好吗？” 晓妍低着头，轻轻嗯了一声。我们在公园的长椅上坐下，沉默了一会儿，我先开口：“晓妍，我知道你孝顺，我也不是不想给彩礼，只是这20万真的超出了我的能力范围。咱们能不能再和叔叔阿姨商量商量，少一点？或者我们以后多孝顺他们，这彩礼就意思一下。” 晓妍抬起头，看着我，眼神里满是无奈：“我又和我爸妈说了，可是他们不同意。他们说，彩礼是面子问题，少了会被人笑话。我真的没办法了。” “面子就那么重要吗？”我忍不住又激动起来，“为了面子，就要牺牲我们的幸福吗？以后的日子是我们两个人过，又不是和那些外人过。” 晓妍又哭了起来：“你以为我想这样吗？我也不想因为彩礼和你吵架，可我真的夹在中间很难受。你要是真的爱我，就不能想想办法吗？” “想办法？我能想的办法都想了。”我无奈地叹了口气，“要不这样，彩礼我先给一部分，剩下的打欠条，以后慢慢还，你看行吗？” 晓妍犹豫了一下，说：“我不敢和我爸妈说，他们肯定不会同意的。你这不是让我为难吗？” “那你说怎么办？”我有些绝望地看着她，“难道因为这彩礼，我们就要分开吗？我真的不想失去你。” 晓妍没有说话，只是默默地流泪。这时，公园里一对老夫妻手牵着手走过，有说有笑。看着他们，我心里一阵刺痛，我们曾经也憧憬着能像他们一样，携手走过一生，难道真的要因为这彩礼破灭了吗？ 又过了几天，晓妍约我去她家里，说她爸妈想和我谈谈。我怀着忐忑的心情去了。 晓妍的父母坐在沙发上，脸色有些严肃。她爸爸先开口：“小伙子，我们也知道你不容易，可这彩礼20万真的不能少。这是我们的底线，也是对我们女儿的一个保障。” 我诚恳地说：“叔叔阿姨，我理解你们的想法，也知道你们是为晓妍好。可我现在真的拿不出这么多钱。我和晓妍感情很好，我一定会对她好的，这彩礼能不能……” 晓妍妈妈打断了我：“不行，彩礼一分都不能少。要是连这点都做不到，我们怎么能放心把女儿交给你？” 我急得满头大汗：“阿姨，我不是不想给，是真的没那么多钱。我现在为了结婚，已经背负了很多债务，再加上这20万彩礼，我真的承受不了。” 晓妍在一旁着急地看着我，又看看她父母：“爸妈，你们就不能体谅一下他吗？我们是真心相爱的。” 晓妍爸爸生气地拍了下桌子：“相爱有什么用？没有物质基础，以后的日子怎么过？这彩礼必须给，不然这婚就别结了。” 听到这话，我感觉心都凉了半截，看着晓妍，希望她能帮我说说话。晓妍却只是低着头，不停地哭泣。 我站起身来，深吸一口气：“叔叔阿姨，我知道你们的态度了。我再想想办法吧。”说完，我转身离开了晓妍家。 回到家后，我把自己关在房间里，不停地思考。我不想因为彩礼失去晓妍，可又实在凑不出那么多钱。这时，我的手机响了，是我的好朋友阿明打来的。 “喂，兄弟，听说你因为彩礼的事愁眉苦脸的？”阿明关切地问。 “是啊，20万彩礼，我上哪儿去弄这么多钱？”我无奈地说。 阿明沉默了一会儿，说：“兄弟，我这儿有5万块，你先拿去应急。虽然不多，但能解一点燃眉之急。” 我心里一阵感动：“阿明，太感谢你了，可这还差好多呢。” 阿明想了想，说：“要不你再找其他朋友借借，大家凑凑，说不定能凑够。毕竟结婚是大事，不能就这么黄了。” 挂了电话，我又联系了几个朋友，他们都很仗义，愿意借给我一些钱。可即便这样，离20万还是差了一大截。 就在我几乎绝望的时候，我突然想到，我有一些股票，一直没舍得卖。虽然现在卖可能会损失一些，但为了能和晓妍结婚，也顾不了那么多了。我赶紧查看股票账户，计算着能套现多少钱。 经过一番操作，加上朋友们借的钱，终于勉强凑够了20万彩礼。我带着钱，再次去了晓妍家。 晓妍看到我，眼里闪过一丝惊喜，但又很快被担忧取代。我把装着钱的袋子放在桌上，对晓妍的父母说：“叔叔阿姨，这是20万彩礼，我凑齐了。希望你们能同意我们结婚。” 晓妍的父母对视了一眼，她爸爸说：“小伙子，看得出来你是真的想和晓妍结婚，也付出了很多努力。既然你把彩礼凑齐了，我们也没什么好说的了。希望你以后能好好对待晓妍。” 我松了一口气，看向晓妍，晓妍也正看着我，眼里满是泪水，这一次，是幸福的泪水。 从晓妍家出来，我们手牵着手走在街头。晓妍靠在我的肩膀上，轻声说：“对不起，让你这么辛苦。以后我们一定会很幸福的。” 我紧紧握住她的手，说：“只要能和你在一起，再辛苦都值得。以后的日子，我们一起面对。” 第313章 。生活单一不复杂 我叫苏然，曾经的我，就像一只被圈养在精致鸟笼里的鸟，对笼外的风雨一无所知。 在那个小小的县城里，我度过了我的童年和少年时光。我生活在一个普通但温馨的家庭，父母都是本分的上班族，他们努力工作，只为给我创造一个安稳的生活环境。每天，我从家到学校，再从学校到家，生活轨迹简单得如同一条直线。学校里的同学大多都是附近邻居家的孩子，大家知根知底，相处起来单纯又融洽。我们一起上学，一起放学，课间时在操场追逐打闹，放学后会相约在某个人的家里写作业、玩耍。那时候，我以为世界就是这样，简单而美好，没有什么烦恼是一颗糖果解决不了的。 记得有一次，学校组织文艺汇演，我被选中参加朗诵节目。我紧张又兴奋，每天放学后都在家里反复练习。父母会坐在沙发上，认真地听我朗诵，每一次朗诵结束，他们都会毫不吝啬地鼓掌，给予我最真诚的赞美和鼓励。在他们的支持下，我在文艺汇演上表现出色，获得了同学们的掌声和老师的表扬。那一刻，我觉得自己是世界上最幸福的人，生活就像一首欢快的乐章，只有动听的旋律，没有丝毫杂音。 然而，高考像是一道分水岭，彻底打破了我原本平静的生活。我考上了大城市的一所大学，当我第一次踏入那座繁华喧嚣的都市时，我就像一只刚从温暖巢穴里飞出来的雏鸟，被外面广阔而复杂的世界惊得目瞪口呆。 刚进入大学，一切都是那么新鲜和陌生。来自五湖四海的同学，带着各自不同的口音和生活习惯，让我应接不暇。在宿舍里，我结识了三个室友。阿豪是个热情开朗的家伙，总是带着灿烂的笑容，他对各种新鲜事物都充满了好奇，是我们宿舍的开心果；宇哥则显得成熟稳重，他似乎有着丰富的生活阅历，总能在我们遇到问题时给出合理的建议；而子轩，是个有些神秘的人，他总是独来独往，很少参与我们的集体活动，给人一种拒人于千里之外的感觉。 刚开始，我们相处得还算融洽。一起上课，一起去食堂吃饭，周末的时候还会一起去校园周边逛逛。可是，慢慢地，我发现大学的生活并不像我想象的那么简单。课程的难度加大了，不再像高中那样只要努力就能轻松取得好成绩。大学的学习需要更多的自主探索和研究，这让习惯了被老师牵着走的我有些力不从心。 第一次期末考试，我的成绩很不理想。当我看到成绩单上那一个个刺眼的分数时，我的心情低落到了极点。我觉得自己辜负了父母的期望，也开始怀疑自己的能力。那天晚上，我一个人默默地在校园的操场上走着，周围的欢声笑语似乎都与我无关。我感到前所未有的孤独和迷茫，不知道该如何面对这突如其来的挫折。 回到宿舍，阿豪看出了我的不对劲，他走过来拍了拍我的肩膀，说：“苏然，怎么了？别一副垂头丧气的样子，不就是一次考试没考好嘛，下次努力就行啦！”宇哥也在一旁附和道：“是啊，大学的考试和高中不一样，刚开始不适应很正常，我们一起找找学习方法，肯定能提高成绩的。”然而，他们的安慰并没有让我感到多少宽慰，我只是勉强挤出一丝笑容，说了声谢谢。 就在我为学习的事情烦恼不已的时候，宿舍里又发生了一件让我意想不到的事情。有一天晚上，我从图书馆自习回来，刚走到宿舍门口，就听到里面传来激烈的争吵声。我推开门一看，只见阿豪和子轩正怒目而视，气氛紧张得一触即发。原来，阿豪在整理宿舍卫生的时候，不小心碰倒了子轩放在桌上的电脑，电脑屏幕出现了一道裂痕。阿豪连忙道歉，表示愿意赔偿，可子轩却不依不饶，认为阿豪是故意的，两人因此吵了起来。我试图劝架，可他们根本听不进去，最后不欢而散。 这件事情之后，宿舍的气氛变得异常压抑。阿豪和子轩之间仿佛竖起了一道无形的墙，不再像以前那样有说有笑。而我，也被夹在中间，感到十分为难。我不知道该如何调和他们之间的矛盾，也开始对宿舍生活感到厌倦和恐惧。 在这个充满压力和矛盾的环境中，我渐渐迷失了自己。我开始逃避，逃避学习，逃避宿舍的纷争。我学会了抽烟，第一次抽烟是在一个深夜，我独自坐在学校的角落里，心情烦闷到了极点。我看着手中那根细长的香烟，鬼使神差地点燃了它。当第一口烟吸入肺中时，我被呛得咳嗽起来，可那种辛辣的感觉却让我有一种莫名的快感。从此，抽烟成了我排解压力的一种方式，每当我感到烦恼和无助的时候，我都会点上一根烟，让那缭绕的烟雾暂时麻痹自己的神经。 喝酒也是在那段时间学会的。有一次，阿豪为了缓和与子轩的关系，提议我们宿舍一起出去聚餐。在餐桌上，大家都有些尴尬，气氛很沉闷。为了打破这种僵局，阿豪提议喝酒。一开始，我还拒绝着，可在大家的劝说下，我还是端起了酒杯。一杯接着一杯，辛辣的液体顺着喉咙流下，我的意识渐渐变得模糊起来。在酒精的作用下，我感到内心的痛苦和烦恼似乎都被抛到了九霄云外，我开始放声大笑，又哭又闹，完全失去了平时的理智。 随着时间的推移，我对烟酒的依赖越来越严重。我的成绩也一落千丈，挂了好几门课。父母打电话来询问我的学习情况时，我总是撒谎说一切都好。我不敢告诉他们我在大学里的真实状况，我害怕看到他们失望的眼神。 有一天，我像往常一样在学校的角落里抽烟，突然遇到了宇哥。他看到我手中的烟，皱了皱眉头，走过来对我说：“苏然，你怎么变成这样了？你看看你现在，整天抽烟喝酒，荒废学业，这还是以前那个积极向上的你吗？”我苦笑着说：“宇哥，我也不想这样，可是我真的不知道该怎么办。学习上的压力，宿舍里的矛盾，我感觉自己快要崩溃了。”宇哥叹了口气，说：“每个人都会遇到困难和挫折，这是成长的必经之路。逃避解决不了任何问题，你要勇敢地面对，找到解决问题的方法。你不能因为一时的困境就放弃自己，你还有那么多的梦想和未来。” 宇哥的话深深地触动了我，我开始反思自己这段时间的所作所为。我意识到，我不能再这样堕落下去了，我要改变自己，要勇敢地面对生活中的挑战。 于是，我决定从戒烟戒酒开始。刚开始的时候，真的很痛苦，每当我感到压力大的时候，就会忍不住想要抽烟喝酒。但是，我一次次地克制住了自己。我重新制定了学习计划，每天早早地起床去图书馆自习，遇到不懂的问题就向老师和同学请教。在学习的过程中，我逐渐找回了自信，也发现了学习的乐趣。 同时，我也努力调和阿豪和子轩之间的矛盾。我分别找他们谈心，让他们互相理解对方的立场和感受。在我的努力下，他们终于放下了心中的成见，宿舍的气氛又恢复了往日的和谐。 经过一段时间的努力，我的成绩有了明显的提高，挂科的科目也都顺利通过了补考。我也不再是那个只会逃避的胆小鬼，而是学会了勇敢地面对生活中的困难和挫折。 回顾过去的那段时光，我感慨万千。曾经的我，因为生活环境的单一，被父母保护得太好，所以对外面世界的复杂和残酷一无所知。当我真正踏入这个复杂的世界时，我才发现自己是如此的脆弱和不堪一击。但是，正是那些痛苦和挫折，让我学会了成长，让我变得更加坚强和成熟。 如今，我已经毕业，踏入了社会。我知道，未来的道路上还会有更多的挑战和困难在等着我，但我不再害怕。因为我明白，只有经历风雨，才能见到更加绚烂的彩虹。 第314章 。过去未来的我 两个自己的对话 一个静谧的午后，20岁的我正坐在大学宿舍杂乱的书桌前，为即将到来的期末考试发愁，还在纠结要不要和喜欢的人表白，满心都是对未来的迷茫。突然，一阵奇异的光闪过，50岁的我出现在眼前。 50岁的我，头发已有几缕银丝，眼角带着岁月的痕迹，但眼神中透着历经沧桑后的笃定与平和，身着一身简洁而不失质感的衣裳。20岁的我，满脸惊愕，瞪大了眼睛，手中的笔都不自觉地掉落在地。 “你……你是谁？怎么会出现在这里？”20岁的我声音颤抖，充满警惕。 50岁的我微笑着，语气温和：“孩子，别害怕，我是50岁的你。” “50岁的我？这怎么可能？”20岁的我满脸疑惑，上下打量着眼前这个熟悉又陌生的人。 50岁的我缓缓坐到床边，轻轻拍了拍身旁的空位，示意20岁的我坐下，“来，孩子，听我慢慢说。我这次来，是想和你聊聊，有些经验和感悟想告诉你。” 20岁的我慢慢走过去坐下，依旧半信半疑：“真的是我？那你说说，我大学最后有没有拿到奖学金？” 50岁的我笑了笑，“当然拿到了，只要你从现在开始，认真规划学习时间，不再临时抱佛脚，多去图书馆，把心思多放在专业知识上，奖学金就会是你的囊中之物。孩子，学习是你现在最重要的事，别荒废了大好时光。” 20岁的我撇了撇嘴，“可是每天都有好多作业，还有各种社团活动，感觉好烦啊，根本静不下心学习。”说着，拿起桌上的烟，点上狠狠吸了一口。 50岁的我皱了皱眉头，“别抽了，这玩意儿对身体不好，以后你就知道了。大学时光看似漫长，实则转瞬即逝。社团活动可以参加，但别本末倒置。你现在觉得烦，等以后回首往事，就会发现这些本是提升自己的好机会，却被你浪费了。” 20岁的我不耐烦地把烟掐灭，“行了行了，我知道了。那你再说说，我喜欢的那个女生，最后有没有在一起？” 50岁的我微微叹了口气，“没有。你当时因为害怕被拒绝，一直不敢表白，错过了这段感情。其实，勇敢一点没什么不好，哪怕被拒绝，也比留下遗憾强。在感情里，犹豫不决只会让你错过真正的幸福。” 20岁的我有些失落，“唉，我就知道。可是我真的很害怕被拒绝，怕连朋友都做不成。”说着，又打开一罐啤酒，猛灌了一口。 50岁的我一把夺过啤酒罐，“别喝了！你总是用烟酒来逃避问题，这解决不了任何事情。年轻的时候，谁还没点害怕的事，但不能因为害怕就不去尝试。错过了这段感情，你以后还会遇到其他人，但每一次都要勇敢一点。” 20岁的我低着头，沉默了一会儿，“那我以后的事业怎么样？我会成为自己想成为的那种人吗？” 50岁的我目光坚定，“只要你坚持自己的梦想，不被外界的干扰所左右，不断努力，你会的。你会在自己喜欢的领域有所建树，但这中间也会遇到很多挫折和困难。记住，不要轻易放弃，每一次挫折都是成长的机会。” 20岁的我抬起头，眼中闪烁着一丝希望，“真的吗？可是我现在连未来要做什么都不清楚，感觉好迷茫。” 50岁的我拍了拍20岁的我的肩膀，“迷茫很正常，谁的青春不迷茫呢？但你要学会在迷茫中寻找方向。多去尝试不同的事情，参加实习，和前辈交流，慢慢你就会找到自己的兴趣所在。别害怕犯错，犯错也是一种学习。” 20岁的我若有所思地点点头，“嗯，我好像明白了一些。谢谢你，未来的我。” 50岁的我站起身来，光芒再次闪烁，“孩子，记住我说的话，好好把握现在，你的未来掌握在自己手中。”说完，50岁的我渐渐消失在光芒中。 20岁的我望着空荡荡的房间，心中五味杂陈。片刻后，他深吸一口气，收拾好桌上的烟酒，打开书本，开始认真学习起来。 第315章 。一人一元买小米 刚迈进寺门，便见一位身着灰色僧袍的老者，正于庭院中清扫落叶。他身形清瘦，面容祥和，每一下清扫的动作都沉稳而专注，仿佛世间的纷扰都与他无关。我心中一动，猜想这或许便是我要找寻的大师。于是，我轻步上前，微微欠身，恭敬地说道：“大师，冒昧打扰，我心中有诸多疑惑，不知您能否抽出片刻，为我指点一二？” 大师停下手中的扫帚，缓缓抬起头，目光温和地看向我，嘴角泛起一抹淡淡的笑意，说道：“施主，烦恼皆由心生，既来此，便是有缘，且随我来。”说罢，他将扫帚靠于墙边，引我来到一间清幽的禅房。 禅房内，陈设简单，一张古朴的木桌，几把竹椅，墙上挂着一幅墨竹图，为这狭小的空间增添了几分淡雅之气。大师示意我坐下，随后自己也缓缓落座，双手交叠于膝上，轻声说道：“施主，不妨将心中的困惑一一道来。” 我深吸一口气，开口道：“大师，我心中一直有个想法。您看，若是每个人都给我一块钱，那么只要有100万个人愿意，我便能轻松拥有100万。有了这笔钱，我就可以买一辆心仪已久的小米汽车，再把每一个给予我帮助的人的名字都写在上面。这样一来，既能实现自己的梦想，又能铭记那些帮助过我的人，您觉得这个想法如何？” 大师静静地听完，并未立刻作答，而是微微闭上双眼，似在沉思。片刻后，他睁开眼睛，目光平静地看着我，说道：“施主，这看似简单的想法背后，实则蕴含着诸多值得深思的问题。财富，于世人而言，往往是一种诱惑，也是一种追逐的目标。但你可曾想过，这100万个人为何要给你这一块钱？他们与你素昧平生，凭什么会将自己的钱财毫无缘由地赠予你？” 我微微一愣，心中暗自思忖，旋即说道：“大师，我可以向他们阐述我的梦想，让他们明白我对这辆车的渴望，以及我想要铭记他们善举的心意。或许，他们会被我的真诚所打动，愿意伸出援手。” 大师轻轻摇了摇头，说道：“施主，人心复杂，这世间的事并非如此简单。且不说要找到100万个人愿意给你一块钱有多困难，即便真的做到了，这份得来太过容易的财富，又能让你收获多少呢？轻易获得的东西，人们往往不会懂得珍惜。当你轻而易举地拥有了100万，开上了梦寐以求的汽车，你心中的满足感又能持续多久？” 我不禁陷入了沉默，大师的话如同一记重锤，敲打着我的内心。我一直沉浸在对财富和梦想实现的美好幻想中，却从未思考过这些更深层次的问题。 见我沉默不语，大师继续说道：“财富，固然能满足我们物质上的需求，但真正的幸福与满足，并非仅仅来源于物质的充裕。古往今来，多少富可敌国之人，在拥有无尽财富之后，内心依然空虚寂寞，找不到生命的真正意义。而那些生活简朴却心怀大爱的人，却能在平凡的日子里，收获满满的幸福与快乐。施主，你所追求的，究竟是一辆车，还是车背后所代表的幸福与满足？” 我皱着眉头，苦苦思索，良久，缓缓说道：“大师，我明白您的意思。可拥有一辆好车，一直是我的梦想。我努力工作，不就是为了有一天能够实现这些梦想，过上更好的生活吗？这难道有错吗？” 大师微微一笑，说道：“追求梦想，并无过错。梦想是人生的动力，它能引领我们不断前行，去探索更广阔的世界。但梦想的实现，不应仅仅依赖于他人的给予。通过自己的努力和汗水所换来的成果，才更具价值，更能让你体会到成功的喜悦。就如同这寺中的一草一木，皆需经历风雨的洗礼，方能茁壮成长。若只是依赖他人的浇灌，又怎能在逆境中绽放生机？” 我若有所思地点点头，心中的困惑似乎渐渐消散了一些。但我仍有疑虑，于是问道：“大师，您说的我都懂。可在这个现实的社会里，没有足够的财富，很多梦想都难以实现。我想要追求更好的生活，想要给家人更好的条件，这就需要钱。我该如何平衡梦想与财富之间的关系呢？” 大师目光深邃地看着我，说道：“施主，财富只是实现梦想的一种手段，而非目的。你要明白，真正的梦想，是那些能够让你内心充实、让你感到快乐的追求。当你将梦想仅仅局限于物质的获取时，你便会陷入无尽的欲望之中，难以自拔。” “那我该怎么做呢？”我急切地问道。 大师站起身来，缓缓踱步至窗前，望着窗外的青山绿水，说道：“首先，你要认清自己真正的梦想是什么。是那辆小米汽车，还是汽车所代表的自由、舒适的生活？若是后者，那么你可以通过多种方式去实现，而并非仅仅依赖于那100万。你可以努力提升自己的能力，在工作中取得更好的成绩，通过自己的努力获得相应的报酬，一步步实现自己的目标。这样，你所获得的不仅仅是物质上的满足，更是精神上的成长与富足。” “其次，”大师转过身来，目光坚定地看着我，“你要学会感恩与奉献。当你一心想着从他人那里获取时，你会发现自己永远无法满足。但当你懂得感恩，懂得为他人奉献时，你会发现，这个世界充满了善意与温暖。你可以用自己的行动去帮助他人，去传递爱与正能量。当你这样做时，你会收获比金钱更珍贵的东西——那就是人与人之间真挚的情感和信任。” 我静静地听着，心中豁然开朗。大师的每一句话，都如同夜空中的星辰，照亮了我前行的道路。 这时，窗外传来一阵悠扬的钟声，回荡在山谷之间。大师微微闭上眼睛，似乎在聆听这钟声背后的禅意。片刻后，他睁开眼睛，微笑着对我说道：“施主，时间不早了，你也该踏上归途了。记住，人生的道路上，财富与梦想只是其中的一部分，更重要的是，你要找到自己内心的方向，坚守自己的初心，用爱与善良去拥抱这个世界。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，今日您的一番教诲，让我如梦初醒。我会铭记您的话，努力去寻找自己的人生方向。感谢您！” 第316章 。昆明托班计划 昆明托管班创业方案沟通：与投资人的深度对话 投资人：最近对托管班这个项目有点兴趣，听说你做了详细的创业方案，给我讲讲吧。 创业者：太感谢您关注了！如今家长对孩子教育越来越重视，双职工家庭又多，孩子放学后托管需求特旺盛。昆明教育资源丰富，家长教育意识强，托管市场潜力巨大。像五华、盘龙、呈贡这些区，学校多学生多，托管服务缺口大，这就是咱们项目的大背景。 投资人：听起来确实有市场，那启动资金得多少？ 创业者：初始投入10万就行。这10万是这么分配的：场地租赁半年大概4万，场地面积控制在60 - 80㎡，好场地决定生源和成本，我们会挑性价比高、交通便利还靠近学校的地方。 投资人：场地位置确实重要，那装修呢？ 创业者：装修准备花2万做简装改造，刷刷墙面，让环境亮堂舒适些，再做安全软包保障孩子安全。装修就讲究简洁实用，把钱花在关键处。 投资人：设备采购呢，有计划吗？ 创业者：打算花1.5万购置基础设备，买二手课桌椅，质量有保证还省钱，再装个监控系统，家长能实时看到孩子情况，也更信任咱们。 投资人：资质办理这一块呢？ 创业者：预留了0.5万办理相关资质，合法合规运营是对家长负责，也是咱们长期发展的保障。 投资人：行，那推广预算有多少？ 创业者：准备拿1万做前期营销推广，现在市场竞争激烈，做好推广才能快速打开知名度，吸引生源。 投资人：那剩下1万呢？ 创业者：这1万是备用金，留着应对突发情况，保证运营稳定。 投资人：嗯，资金分配还挺合理。那选在哪开办呢？ 创业者：重点推荐三个区域。第一个是五华区莲华片区，云大附小、莲华小学等名校都在这儿，家长教育意识强，愿意为优质托管服务掏钱。像龙泉路沿线老旧小区底层商铺，月租50 - 70元\/㎡，租金比较合适。主要针对双职工家庭，尤其是3 - 6年级有作业辅导需求的学生，学生多，潜在客户群体大。 投资人：第二个区域是？ 创业者：盘龙区北辰片区，北辰小学周边有北辰小区、金康园等好几个大型社区。这边推荐北辰财富中心周边商住楼，月租60 - 80元\/㎡ 。可以设置晚托到20:00，解决上班族接送难题，家长肯定欢迎。 投资人：还有别的区域吗？ 创业者：呈贡大学城片区，云师大附小在那，教职工子女也集中。像雨花毓秀小区商业街，月租40 - 60元\/㎡，租金实惠。而且能开发大学生兼职辅导资源，降低人力成本，这可是个创新点。 投资人：听起来选址考虑得挺周全。那运营上有啥策略？ 创业者：运营上主要从三方面入手。空间利用上，采用 “时段复用” 模式。9:00 - 15:00把场地租出去办老年活动或者妈妈沙龙；15:30 - 18:30做作业托管；19:00 - 21:00开展书法、绘本这类特色工作坊，充分利用场地增加收入。 投资人：获客方面有啥办法？ 创业者：获客也有创新方法。和社区超市合作，凭购物小票能兑换免费试托券；在学校门口设 “作业急救站”，提供15分钟免费答疑；推出家长积分制，推荐新生就赠送ai学习账号 ，刺激家长帮咱们拉新。 投资人：人力成本怎么控制呢？ 创业者：人力上，主班老师聘用退休教师，按课时费结算；辅助岗招募师范类大学生实习。还打算引入智能系统，像作业拍照批改工具，年费大概2000元，能提高效率还能节省人力。 投资人：听起来不错，不过肯定也有风险吧？ 创业者：确实，风险管控也很关键。租约签1 + 1模式，防止租金涨太快；首期招生控制在30人以内，采用预付费制度；和周边文具店、书店搞异业联盟，互相引流；再花800元左右买场地公众责任险，保障运营安全。 投资人：有什么特色服务能吸引家长和学生吗？ 创业者：我们设计了一些特色增值服务。比如 “今日学习报告”，通过微信自动推送作业完成情况，让家长随时了解孩子学习；每周五设 “书包整理日”，检查文具完备度，培养孩子良好习惯；每月还有 “爸爸值班日”，设置男性看护专场，给孩子不同的陪伴体验。 投资人：整体听下来还挺完善，后续有什么规划？ 创业者：建议优先考察五华区莲华片区与盘龙区北辰片区交界地带，那儿辐射多所重点小学，还有老旧小区改造项目，可能会有性价比高的场地放出来。前期采用 “社区嵌入店” 模式，重点服务3公里半径内的客户，把服务做精做深，赢得口碑后再考虑扩张。 第317章 。减重计划 与健康大师的对话：探寻科学减重之路 我：大师，我最近真的太苦恼了。我一直想减肥，也在努力控制饮食，可感觉效果不太好，还总担心把身体搞坏了。您快帮我出出主意。 健康大师：别着急，先和我说说你目前的饮食和生活习惯，咱们好对症下药。 我：我平时吃得挺随便的，早餐有时候不吃，午餐就点个外卖，晚上回家会吃挺多，有时候还会忍不住吃夜宵。而且我基本不怎么运动，实在太忙了，也没那个精力。 健康大师：这可不行，你现在的饮食方式对身体伤害很大，也不利于减肥。减肥可不是简单地节食，而是要科学合理地调整饮食和生活习惯。我先给你说说紧急调整当前饮食的方法，这能防止你暴食，还能保住代谢 。首先，今天就得马上补充优质蛋白，加2个水煮蛋和1盒无糖酸奶，大概200大卡。优质蛋白能让你有饱腹感，还能帮身体维持正常运转。 我：为什么要突然加这些呀？我之前都没想过吃这些。 健康大师：你之前饮食不规律，身体可能处于营养不足的状态，补充优质蛋白能给身体提供必要的养分。而且蛋白质消化吸收需要消耗更多能量，能提高代谢。接着，晚餐前要吃1根黄瓜或者西红柿，增加饱腹感，这样你晚餐就不会吃太多。还有，把主食里的白米饭换成「魔芋米+糙米」1:1混合，同等体积热量能减半，既能控制热量摄入，又能保证碳水化合物的供给 。 我：原来是这样，那长期的科学饮食有什么具体方案吗？我怕自己坚持不下来。 健康大师：放心，这个方案兼顾了营养和口感，不难坚持的。每天1800大卡的摄入，既能满足身体需求，又能制造热量缺口达到减重目的。早餐8点吃，大概400大卡。主食可以是1片全麦面包加150g蒸南瓜，全麦面包富含膳食纤维，南瓜富含维生素和矿物质，而且都很饱腹。蛋白质选2个水煮蛋，补充优质蛋白。饮品就喝300ml无糖豆浆，先喝200ml温水再吃早餐，能促进肠胃蠕动 。 我：这个早餐听起来还挺丰富的，那加餐呢？ 健康大师：10点半可以加餐，100大卡左右。核桃仁3颗、苹果1个或者无糖龟苓膏1碗，任选一种就行。加餐能防止你太饿，避免下一餐暴饮暴食 。午餐12点半吃，600大卡。主食是生重70g的杂粮饭，杂粮饭比精白米面营养更丰富，膳食纤维含量高。蛋白质选卤鸡腿，但要去皮，200g就够，鸡腿肉蛋白质含量高。蔬菜可以吃水煮西兰花和木耳，不限量，西兰花富含维生素和膳食纤维，木耳能清理肠道。吃饭时要先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，这样能控制主食摄入量，增加饱腹感 。 我：这样吃饭顺序还有这么多讲究啊！那下午还有加餐吗？ 健康大师：有的，15点半加餐100大卡。鸡蛋羹1碗、魔芋爽1袋或者无糖银耳羹都可以。这能帮你补充能量，度过下午容易疲惫的时段。晚餐18点半吃，500大卡。主食是生重30g的燕麦粥，燕麦是优质碳水，能提供持久的饱腹感。蛋白质选200g清蒸鱼，鱼肉富含优质蛋白，脂肪含量低。蔬菜可以吃凉拌菠菜和金针菇，不限量。吃完晚餐后要立即刷牙，防止晚上忍不住吃东西 。 我：感觉这个饮食方案很全面，营养也均衡。除了饮食，还有别的要注意的吗？ 健康大师：营养补充也很重要。要补充复合维生素b族，它能促进代谢；每天吃1000mg的鱼油胶囊，对心血管和大脑都有好处；还有益生菌粉剂，能改善肠道菌群 。这些都要随餐服用，这样吸收效果更好。 我：好的，我记住了。那运动方面呢？我真的很忙，有没有简单点的运动方法？ 健康大师：当然有，对于你这种新手又时间紧张的人，黄金碎片运动法就很合适。晨起做3分钟靠墙静蹲，能激活腿部肌肉，让你一天都更有活力；饭后贴墙站15分钟，能改善体态，还能帮助消化；睡前空中蹬自行车100次，能锻炼腿部，帮助瘦腿 。另外，还有阶梯式有氧计划。第1周，每天快走6000步，可以分3次完成，快走能提高心肺功能，还不损伤膝盖；第3周，快走8000步，再加上每周2次爬楼梯，10层楼为1组，做3组，爬楼梯能锻炼腿部和臀部肌肉；第6周，可以尝试30分钟椭圆机，椭圆机对膝盖的压力小，能很好地保护膝盖 。 我：这些运动确实不难，感觉我能做到。但有时候我会突然特别饿，心慌得厉害，或者特别想吃碳水，这可怎么办？ 健康大师：这就是我要说的防暴食急救包。突然饿到心慌时，马上喝200ml淡盐水，补充电解质，然后吃1块不超过10g的85%黑巧克力，能快速补充能量，再做10次深呼吸和20个深蹲，转移注意力，缓解饥饿感 。特别渴望碳水时，用魔芋面替代方便面，魔芋面热量低；还可以吃微波炉烤的无糖红薯干，或者冷冻蓝莓拌无糖酸奶，既能满足对碳水的渴望，又不会摄入过多热量 。 我：太感谢您了，这些方法太实用了。那我怎么知道减肥有没有效果呢？ 健康大师：要做好关键数据监测。每周一早晨空腹称重，记得穿同样的衣物，这样数据才有对比性；每3天测量一次腰围，在肚脐上2cm处测量；体脂率变化比体重更重要，家里可以备个体脂秤，随时监测 。你现在基础代谢率大概2000大卡，每日摄入控制在1600 - 1800大卡比较安全。千万记住，减得越快反弹越猛，每周减0.5 - 1kg才是持久之道 。 我：明白了，我一定按照您说的做。真的太感谢您了，感觉减肥终于有希望了。 健康大师：不客气，只要你坚持下去，肯定能看到效果，收获健康的身体和理想的身材。有什么问题随时都能问我。 第318章 。上海教培计划 探讨教培选址：与投资人的深度对话 我：非常感谢您抽出时间听我介绍教培项目，在上海这个教育资源丰富且需求旺盛的市场，选对地址是成功的关键，我针对金桥、浦东其他区域、嘉定等地做了详细分析，您可以先看看这份资料。 投资人：好的，我大概看了下，感觉内容挺丰富的，不过还是想听你详细讲讲，先说说金桥区域吧，它优势到底在哪？ 我：金桥区域优势非常明显。从人口和需求基础来看，5公里范围内有600多个住宅小区和187栋写字楼，常住人口超200万，办公人群约50万。这么庞大的人口基数，意味着有大量潜在学员。而且，它毗邻碧云国际社区，那里外籍居民占比近20% ，这些高端家庭对素质教育的需求特别旺盛。 投资人：人口多确实是优势，那交通和配套设施呢？这对家长接送孩子也很重要。 我：这方面金桥做得也很好。地铁6号线、12号线在巨峰路站交汇，能直达陆家嘴、杨浦滨江等核心区域，家长接送孩子非常方便。另外，到2026年prisma新嘉中心开业后，会形成以年轻家庭为主的市级消费圈，这必然会带动教育需求。您想想，家长带孩子购物休闲的时候，很可能就会关注到周边的教育机构。 投资人：听起来确实不错，不过有这么多优势，成本会不会很高？ 我：这确实是需要考虑的问题。金桥核心地段商铺月租大约在50 - 80元\/㎡，100平的话，月租就是5000 - 8000元，所以咱们得预留半年租金预算。而且，周边已经有森兰印象城、华润万象天地等综合体，竞争比较激烈。所以我建议主打国际课程或者素质教育，像steam、双语托管这类，形成差异化竞争。 投资人：嗯，有道理。那嘉定区域呢？它和金桥比有什么不同？ 我：嘉定区域最大的优势就是性价比和新兴潜力。这几年嘉定新城新建了很多住宅，比如象屿远香湖岸项目，均价大概5万元\/㎡，吸引了很多年轻家庭迁入，托班需求在不断增长。而且商铺租金比金桥低30% - 50%，大概30 - 50元\/㎡，对于预算有限的小型机构来说非常友好。 投资人：租金低确实很有吸引力，那政策方面呢？有没有什么扶持？ 我：政策扶持力度还挺大的。北虹桥区域被规划为产城融合示范区，像拉谷谷时装总部等企业总部都入驻了，带动了高收入家庭的教育需求。政府也支持民营企业，会提供税收优惠和场地资源。不过，嘉定区域市场成熟度相对较低，家长对咱们品牌可能不太了解，所以前期可以联合社区活动引流，比如举办免费亲子工作坊。选址的话，优先考虑靠近地铁11号线嘉定新城站或者新建住宅区，像理想之地周边。 投资人：明白了。除了这两个区域，你资料里还提到了其他潜力区域，能具体讲讲吗？ 我：先说杨浦滨江，它和金桥的prisma新嘉中心只有15分钟车程。到2026年，杨浦滨江会新增270万㎡商办体量和27万办公人群，特别适合开设白领子女课后托管班。虹桥商务区依托虹桥国际中央商务区，外籍家庭集中，很适合做高端国际课程，不过租金成本比较高，咱们得好好评估预算。还有临港新片区，政策红利很显着，但目前人口密度较低，更适合中长期布局，得持续关注南汇新城的规划进展。 投资人：这么多区域，你觉得从短期和中长期来看，应该怎么决策呢？ 我：从短期优先考虑的话，我建议选浦东金桥。推荐选址在地铁6号线沿线老旧小区底商，像巨峰路站周边，或者碧云社区外围，这样能避开高租金核心区。运营策略上，主打“国际社区托管 + 素质拓展”，利用周边高尔夫、马术等场景联动，提升课程吸引力。中长期备选可以是嘉定新城，推荐选址在嘉定新城f03a - 4地块周边新建住宅区，象屿、招商的项目预计2026年交付。运营策略是以“高性价比全科辅导”切入，结合社区公益课堂建立口碑。 投资人：听起来挺全面的，不过开教培机构风险也不小，怎么控制风险和优化成本呢？ 我：在风险控制和成本优化方面，我们可以采取轻资产启动模式，和社区中心、共享办公空间合作，比如在白天闲置时段共享教室，这样能降低场地成本。政策合规方面，一定要提前办理《办学许可证》及消防验收，参考浦东教培机构审批流程，避免因为资质问题停业。精准获客也很重要，我们可以通过抖音本地生活号发布“作业辅导实拍”，或者和周边超市合作，推出“购物积分换课时”活动，吸引更多潜在学员。 投资人：整体听下来，你对市场的分析和规划都挺到位的。不过还有些细节我想再了解下，比如在金桥选址，除了你说的老旧小区底商和碧云社区外围，还有其他合适的地方吗？ 我：其实金桥还有一些写字楼的裙楼位置也比较合适。这些地方交通便利，周边办公人群多，孩子放学后可以直接来上课，而且写字楼的配套设施一般也比较完善。不过，写字楼裙楼的租金可能会比老旧小区底商稍高一些，但人流量和曝光度也会更好。另外，一些新建商业综合体的教育楼层也是不错的选择，像即将开业的prisma新嘉中心，虽然租金成本较高，但借助商业综合体的人气和品牌效应，能快速提升机构的知名度。 投资人：那在嘉定新城，除了靠近地铁站和新建住宅区，还有没有其他选址要点？ 我：在嘉定新城，除了您说的这些，还可以关注周边是否有学校聚集区。如果周边有多所学校，就能形成教育氛围，吸引更多家长和学生。比如在一些中小学附近选址，这样学生上下学顺路，家长接送也方便。另外，周边的生活配套设施也很重要，像是否有超市、公园等，方便家长在接送孩子的同时进行其他活动。 投资人：好的，了解了。那关于课程设置方面，你之前说主打国际课程和素质教育，能再详细说说具体的课程内容和特色吗？ 我：当然可以。国际课程方面，我们可以引入国际通用的课程体系，比如ib课程的pyp阶段（小学项目），注重培养学生的探究能力、国际视野和跨文化交流能力。课程内容涵盖语言、数学、科学、艺术等多个领域，采用探究式学习方法，让学生在实践中学习和成长。素质教育方面，steam课程是个很好的选择。它融合了科学、技术、工程、艺术和数学多学科知识，通过项目式学习，培养学生的创新思维、解决问题的能力和团队协作精神。例如，我们可以设置机器人编程、3d打印、创意手工等课程，让学生在动手实践中激发兴趣，提升综合素养。双语托管课程也是一大特色，除了辅导学生完成作业，还会安排专门的英语学习时间，由外教或具有海外背景的老师授课，营造沉浸式英语环境，提高学生的英语听说读写能力。 投资人：听起来课程设置很丰富，那师资方面怎么保障呢？ 我：师资是教育机构的核心竞争力，我们会通过多种渠道招聘优秀教师。对于国际课程和双语托管课程，我们会优先招聘具有海外留学背景或国际教育教学经验的老师，确保教学质量和国际化教学标准。对于素质教育课程，我们会招聘相关专业领域的优秀人才，比如计算机专业的老师负责机器人编程课程，艺术专业的老师负责创意手工课程等。同时，我们还会定期组织教师培训，邀请行业专家进行指导，不断提升教师的教学水平和专业素养。另外，我们会建立完善的教师考核机制，根据教学效果、学生评价等指标对教师进行考核，激励教师不断进步。 投资人：嗯，师资保障很重要。那在市场推广方面，除了你之前提到的抖音和超市合作，还有其他计划吗？ 我：我们还计划和周边学校、幼儿园建立合作关系。比如，可以为学校提供课后兴趣班课程，为幼儿园提供幼小衔接课程，这样既能增加品牌曝光度，又能直接接触到目标客户群体。另外，我们会举办线下教育讲座和体验课活动，邀请教育专家分享教育理念和方法，吸引家长和学生参加。在社交媒体方面，除了抖音，我们还会利用微信公众号、小红书等平台进行宣传推广，发布课程介绍、教学成果、学员风采等内容，吸引潜在客户关注。同时，我们会鼓励老学员带新学员，推出一些优惠政策，比如老学员介绍新学员成功报名，可以获得一定的课程优惠券或者礼品。 投资人：好的，你考虑得很全面。我再研究研究，咱们保持联系。 我：非常感谢您的关注和支持，期待能与您携手开启这个教培项目，为更多孩子提供优质的教育服务。如果您有任何问题或者需要进一步了解的信息，随时都可以联系我。 第319章 。减肥绊脚石 与心理咨询师的对话：突破减肥社交困境 我：（满脸愁容，唉声叹气）老师，我真的快被减肥这件事搞崩溃了。我身边的朋友就像“绊脚石”一样，老是叫我去喝奶茶、吃饭、吃烧烤、吃火锅，我好不容易下的决心，在他们的“诱惑”下一次次动摇，这可怎么办呀？ 心理咨询师：（身体微微前倾，专注倾听，眼神关切）先别着急，慢慢说。听起来你在减肥过程中，社交方面给你带来了很大困扰，能和我具体讲讲，最近一次朋友约你去这些活动，你的感受和反应吗？ 我：就在上周六，几个朋友突然打电话叫我去吃火锅，说好久没聚了。我一开始拒绝了，说我在减肥。可他们一直劝，说就这一次没关系的，还说什么人生在世，吃喝二字，减肥不差这一顿。（无奈地摊开双手）我实在拗不过，就去了。结果一到火锅店，闻到那香味，我就彻底破防了，什么减肥计划都抛到九霄云外，一顿胡吃海塞。吃完我就后悔得不行，感觉之前的努力都白费了。 心理咨询师：（轻轻点头，给予理解的眼神）我能理解你当时的心情，面对朋友的劝说和美食的诱惑，确实很难坚守住自己的立场。其实很多人在减肥时都会遇到类似的情况，朋友的邀约看似是小事，却可能成为减肥路上的大阻碍。你有没有想过，为什么朋友们的邀请对你的影响这么大呢？ 我：（皱着眉头，思考片刻）我觉得一方面是我自己意志力不够坚定，另一方面也是我太在乎朋友之间的关系了，怕拒绝他们会让他们不开心，影响我们的感情。（有些沮丧地低下头） 心理咨询师：你能意识到自己意志力的问题，这已经很棒了。在乎朋友关系说明你是个重情重义的人，这不是坏事。但我们可以找到一个平衡，既能维持好和朋友的关系，又能不影响自己的减肥计划。（身体坐直，语气坚定）你可以先试着和朋友们坦诚地沟通你的减肥目标和决心。比如，下一次他们再约你去吃高热量的食物时，你可以心平气和地告诉他们：“我真的很珍惜和大家相聚的时光，也特别感谢你们想着我。但我现在正在努力减肥，已经坚持了一段时间，取得了一些成果，我不想轻易放弃。咱们能不能换个活动，比如一起去爬山、看电影之类的。”你觉得这样说怎么样？ 我：（眼睛一亮，又有些犹豫）这样说的话，他们会不会觉得我很扫兴啊？而且万一他们还是坚持要去吃那些，我还是不知道怎么拒绝。 心理咨询师：（微笑着安慰）我理解你的担忧，不过真正的朋友是会理解和支持你的。也许一开始他们会有些不适应，但只要你真诚地表达自己的想法，时间久了，他们会尊重你的选择的。至于再次被拒绝后他们还坚持的情况，你可以用一些幽默的方式来化解。比如说：“你们这是要把我好不容易减掉的肉肉都给‘请’回来呀，等我减肥成功了，一定好好犒劳自己，到时候再和你们一起敞开肚皮吃。”这样既委婉地拒绝了，又不会让气氛太尴尬。 我：（若有所思地点点头）好像有点道理，我之前都没想过还能这样沟通。还有啊，老师，有时候就算我成功拒绝了朋友的邀约，自己一个人待着的时候，还是会忍不住想吃那些高热量的东西，感觉心里空落落的，这是为什么呢？ 心理咨询师：这其实是很正常的心理反应。我们的大脑会对某些食物产生依赖，尤其是那些高糖、高脂肪、高盐的食物，它们能刺激大脑分泌多巴胺，让我们产生愉悦感。当你拒绝了朋友的邀约，或者刻意克制自己不吃这些食物时，大脑就会发出“想要”的信号，让你觉得心里空落落的。（站起身，走到窗边，微微转身）这时候，我们可以尝试用一些健康的方式来满足这种心理需求。比如，当你想吃东西的时候，可以先喝一杯水，有时候我们的身体可能是把口渴误以为是饥饿。然后，你可以去做一些自己喜欢的事情，像听音乐、看喜欢的电视剧、读书等等，转移注意力。另外，给自己准备一些健康的小零食，比如水果、坚果，当你实在想吃东西的时候，吃这些既能满足口腹之欲，又不会影响减肥。 我：（认真地听着，不时点头）原来是这样，我还以为只有我会这样呢。我感觉自己减肥的时候情绪波动也很大，有时候看到体重降了就特别开心，可一旦反弹或者停滞不前，就特别沮丧，甚至想放弃，这该怎么调整呢？ 心理咨询师：减肥过程中的体重变化确实会对我们的情绪产生很大影响。体重下降时的开心是正常的，说明你的努力得到了回报。但体重反弹或者停滞不前也是减肥过程中常见的现象，这并不代表你失败了。（走回座位，坐下，身体前倾，认真地看着我）我们要明白，减肥不是一个直线下降的过程，身体会有适应期，而且体重也会受到很多因素的影响，比如水分摄入、运动强度、生理期等等。当你遇到这种情况时，不要过分焦虑和沮丧。你可以回顾一下自己这段时间的饮食和运动情况，看看是不是哪里需要调整。比如，是不是饮食控制得不够严格，或者运动强度需要增加。同时，要学会关注自己身体的其他变化，比如衣服是不是变宽松了，精神状态是不是变好了，这些都是减肥成功的表现，不仅仅是体重数字的变化。另外，你可以给自己设定一些阶段性的小目标，每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，这样能增强自信心，让你更有动力坚持下去。 我：（眼神中透露出希望）您这么一说，我感觉心里豁然开朗了。之前我一直只盯着体重秤上的数字，忽略了其他方面的变化。我还想问一下，老师，有时候我看到朋友圈里别人发的美食照片，也会忍不住流口水，然后就想去吃，这该怎么克服呢？ 心理咨询师：在这个信息爆炸的时代，社交媒体上的美食照片确实很容易勾起我们的食欲。这时候，你可以试着调整一下自己看朋友圈的心态。当你看到美食照片时，不要马上联想到自己吃这些东西的场景，而是把它当成一种欣赏的对象。你可以在心里想：“这道菜看起来真漂亮，厨师一定很用心。但我现在有自己的减肥目标，等我减肥成功了，也可以偶尔享受一下这样的美食。”另外，你可以减少刷朋友圈的频率，或者把那些经常发美食照片的朋友分组，在减肥期间少看他们的动态。同时，你可以多关注一些健身、减肥相关的账号，看他们分享的减肥经验和健康生活方式，这样能给自己带来积极的影响，增强减肥的动力。 我：（开心地笑了）这个方法好，我怎么没想到呢。我感觉自己之前减肥就是太盲目了，只知道少吃多运动，却没考虑到这些心理和社交方面的因素，走了好多弯路。 心理咨询师：很多人刚开始减肥的时候都是这样，只关注身体层面的改变，忽略了心理和社交的影响。现在你意识到这些问题，并且愿意去解决，就是一个很大的进步。（鼓励地拍拍我的肩膀）减肥是一场持久战，不仅需要身体上的努力，更需要心理上的强大支持。在这个过程中，你可能还会遇到各种各样的困难和挑战，但只要你保持积极的心态，坚定自己的信念，不断调整方法，就一定能实现自己的目标。对了，你有没有制定一个详细的减肥计划呢？ 我：（有些不好意思地挠挠头）之前就是随便定了个目标，少吃点，多运动，没什么详细的计划。 心理咨询师：（拿出纸笔，准备记录）那我们现在来一起制定一个吧。首先，我们要明确你的减肥目标，你希望在多长时间内减掉多少斤呢？ 我：我想在三个月内减掉15斤，您觉得这个目标可行吗？ 心理咨询师：（思考片刻，然后点头）从理论上来说，如果方法得当，这个目标是可行的。不过我们要确保减肥过程是健康的，不能过度节食或者过度运动。我们可以把这个大目标分解成小目标，比如第一个月先减掉5斤。为了实现这个小目标，我们来规划一下饮食和运动。饮食方面，你可以每天记录自己吃的食物，保证营养均衡，控制热量摄入。早餐可以吃一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，像鸡蛋、全麦面包、牛奶；午餐可以吃适量的瘦肉、蔬菜和粗粮；晚餐要少吃一点，以蔬菜和水果为主。要尽量避免吃那些高热量、高脂肪、高糖的食物，像奶茶、烧烤、火锅、蛋糕等等。运动方面，你可以每周安排至少三次有氧运动，像跑步、游泳、骑自行车，每次运动30分钟以上。另外，再加上两次力量训练，比如平板支撑、仰卧起坐、深蹲，这样可以增加肌肉量，提高基础代谢率，让你在休息的时候也能消耗热量。你平时有时间运动吗？ 我：我一般晚上下班后有时间，周末也比较空闲。 心理咨询师：那很好安排。晚上下班后，你可以先去跑跑步或者去健身房锻炼。周末的话，你可以安排一次长时间的有氧运动，比如骑自行车去郊外转转，既能锻炼身体，又能放松心情。在运动的时候，要注意循序渐进，不要一开始就给自己太大的压力，避免受伤。同时，要保持充足的睡眠，睡眠不足也会影响减肥效果。你平时睡眠怎么样？ 我：我有时候会熬夜，睡得不太好。 心理咨询师：尽量调整一下作息时间，保证每天有7 - 8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点前睡觉，睡前不要看手机、电脑等电子产品，避免蓝光刺激大脑，影响睡眠质量。你可以在睡前喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，帮助自己放松身心，进入睡眠状态。另外，减肥过程中，定期的体重监测也很重要。你可以每周固定一天，在早上起床后，空腹、穿着同样的衣服称体重，记录下来。这样可以及时了解自己的减肥进度，如果发现体重下降不明显或者有反弹的趋势，就可以及时调整饮食和运动计划。 我：（认真地记录着心理咨询师说的话）太感谢您了，老师，您帮我想了这么多办法，我感觉自己有信心多了。 心理咨询师：不客气，看到你有信心面对减肥，我也很开心。在这个过程中，如果遇到什么问题或者情绪低落的时候，随时都可以来找我。记住，减肥是为了让自己更健康、更快乐，不要给自己太大的压力，享受这个过程，你一定会成功的。 第320章 。细嚼慢咽 与健康大师的减肥对话：探寻饮食智慧 我：（满脸愁容，捏了捏肚子上的赘肉）大师啊，我减肥减了好久了，可效果一直不明显，我真的都快没信心了。管住嘴迈开腿，我都不知道自己哪里没做好，您快帮我指点指点。 健康大师：（微笑着，眼神温和）先别着急，减肥是个需要耐心和方法的过程。咱们先从饮食说起，你平时吃饭速度怎么样啊？ 我：（无奈地摆摆手）哎呀，我吃饭可快了，尤其是饿的时候，感觉狼吞虎咽的，不一会儿就吃完了。 健康大师：这就是问题所在呀。减肥一定要细嚼慢咽。你想啊，当我们吃得太快，大脑还来不及接收吃饱的信号，等意识到饱了的时候，往往已经吃多了。而且细嚼慢咽能让食物充分咀嚼，减轻肠胃负担，还能更好地品味食物的味道，说不定吃一点点就觉得满足了。 我：（疑惑地挠挠头）真有这么神奇？我从来没往这方面想过，一直以为只要控制食物的量就行。 健康大师：（认真地点点头）当然啦。就拿那些有钱人来说，他们买东西很多时候都是买小份的。这背后可不只是消费观念的问题，从健康角度看，小份食物既能满足需求，又不会过量。不像很多老百姓，买东西习惯买大份，觉得实惠，可往往在这个过程中就容易吃多。你平时买东西是不是也爱买大份的？ 我：（不好意思地笑了笑）还真是，我去超市买零食、水果什么的，总是挑大包装的，感觉更划算。而且吃饭的时候，也总想着多吃点，不然不顶饿。 健康大师：这就陷入一个误区了。少吃多香，食物的美味并不在于量多，而是在于用心去品尝。你下次吃饭的时候，试着放慢速度，每一口都多嚼几下，感受食物在嘴里的变化，体会那种满足感，说不定吃的量少了，幸福感却不会减少。 我：（若有所思）好像有点道理。那大师，说到吃饭，我还有个困惑。每次和朋友聚餐的时候，大家都吃得特别多，氛围一热闹起来，我也跟着停不下来。看那些有钱人聚餐，感觉他们就很克制，这是为什么呢？ 健康大师：（轻轻靠在椅背上，娓娓道来）这就是生活习惯和健康意识的差异。老百姓聚餐，有时候氛围一热烈，大家就容易放开了吃，甚至出现咔咔一堆堆抢着吃的情况，觉得这样才尽兴。但有钱人很多都有比较强的健康观念，他们知道饮食要适度。聚餐的时候，他们几口几口吃，吃几口觉得基本吃饱就行，不会把自己撑得难受。你想想，每次聚餐吃撑之后，是不是感觉特别不舒服，还会有负罪感？ 我：（用力地点点头）对对对，每次聚餐后都后悔吃太多，肚子胀得难受，还担心长胖。可当时就是控制不住自己。 健康大师：这是因为聚餐时的氛围和社交因素影响了你的饮食行为。下次聚餐前，你可以先给自己心理暗示，告诉自己要控制食量。在餐桌上，不要被周围人的行为影响，专注于自己的进食节奏。也可以多和大家聊聊天，分散注意力，不要一直把心思放在食物上。 我：（眼睛一亮）这个办法好，我怎么没想到呢。我还发现，我一看到美食就忍不住，完全没有抵抗力，这可怎么办呀？ 健康大师：这很正常，美食对人的诱惑确实很大。但我们要学会和食物建立健康的关系。当你看到美食的时候，先别急着吃，问问自己是不是真的饿了，还是只是被食物的外观和香气吸引。如果不是真的饿，就试着转移注意力，去做些别的事情。另外，你可以把美食当作一种奖励，在完成一定的减肥目标后，适量地享受一下，这样既能满足口腹之欲，又不会影响减肥计划。 我：（认真地听着，不时点头）嗯，我明白了。我之前减肥就是太极端了，要么拼命节食，要么就暴饮暴食，结果体重一直反反复复。 健康大师：减肥可不能走极端。拼命节食会让身体进入“饥饿模式”，基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食，体重就容易反弹。而暴饮暴食更是减肥的大敌，不仅会摄入过多热量，还会对肠胃造成伤害。我们要找到一个平衡，保持规律的饮食，合理搭配食物。你平时的饮食结构是怎样的？ 我：（有些不好意思）我平时吃主食比较多，蔬菜和水果吃得少，肉也吃不少，特别是那些油炸的、红烧的肉。 健康大师：这样的饮食结构不太健康哦。主食可以适量吃，但最好选择一些粗粮，像糙米、全麦面包、玉米这些，它们富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，能让你更长时间有饱腹感。蔬菜和水果要多吃，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量却比较低。肉的话，尽量选择一些低脂肪的，像鸡肉、鱼肉、虾肉，少吃油炸和红烧的，多采用清蒸、水煮的烹饪方式。 我：（恍然大悟）原来是这样，我都不知道这些饮食搭配还有这么多讲究。那除了饮食，运动对减肥也很重要吧？ 健康大师：（肯定地回答）那当然啦，饮食和运动就像减肥的两条腿，缺一不可。运动不仅能消耗热量，还能增加肌肉量，提高基础代谢率，让你在休息的时候也能消耗能量。你平时有运动的习惯吗？ 我：（摇摇头）很少运动，平时工作太忙了，回到家就想躺着，根本不想动。 健康大师：工作忙不是借口哦。哪怕每天抽出半小时，做一些简单的运动也可以。比如早上起床后，可以做几个简单的拉伸动作，唤醒身体；晚上下班后，去散散步，或者慢跑一会儿；周末的时候，安排一次稍微长时间的运动，像骑自行车、游泳、打羽毛球都可以。只要坚持下去，你会发现身体越来越轻松，减肥效果也会越来越好。 我：（有些担心）我怕自己坚持不下来，以前也尝试过运动，可没几天就放弃了。 健康大师：很多人刚开始运动的时候都会遇到坚持不下去的问题。你可以给自己设定一些小目标，比如第一周每天运动15分钟，第二周增加到20分钟，这样逐步增加运动时间和强度，让身体有个适应的过程。也可以找个运动伙伴，互相监督、鼓励，这样会更容易坚持下去。另外，选择自己喜欢的运动项目也很重要，如果你不喜欢跑步，就不要强迫自己，试试其他的运动，总会找到适合你的。 我：（充满希望）好的，大师，我这次一定按照您说的去做，争取减肥成功。对了，我听说减肥期间睡眠也很重要，是真的吗？ 健康大师：（微笑着肯定）没错，睡眠对减肥的影响可不小。睡眠不足会影响身体的激素分泌，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望。而且睡眠不足还会影响新陈代谢，让身体消耗热量的能力下降。所以，保证充足的睡眠是减肥的关键。你平时睡眠怎么样？ 我：（无奈地叹气）我睡眠不太好，晚上经常熬夜，有时候躺在床上也翻来覆去睡不着。 健康大师：尽量调整一下作息时间，养成良好的睡眠习惯。晚上尽量在11点前上床睡觉，睡前不要看手机、电脑等电子产品，避免蓝光刺激大脑，影响睡眠质量。你可以在睡前喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，帮助自己放松身心，进入睡眠状态。如果还是睡不着，可以试试一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想。 我：（认真地记录着健康大师说的话）太感谢您了，大师，您给我讲了这么多减肥的知识和方法，我感觉收获太大了。 健康大师：（和蔼地笑着）不客气，只要你有决心，按照正确的方法去做，一定能成功减肥的。在这个过程中，如果遇到什么问题或者想放弃的时候，就想想今天我们说的这些，也可以随时来找我。记住，减肥是为了让自己更健康、更快乐，不要给自己太大压力，享受这个改变的过程。 第321章 。早上没玩手机 “大师，我感觉自己完全被数字设备掌控了。每天早上一睁眼，手就不自觉地伸向手机，不知不觉间，宝贵的早晨时光就这么浪费了。我尝试过改变，可总是难以坚持，您能帮帮我吗？”我一脸焦急地说道。 大师微笑着，示意我在院子里的石凳上坐下，然后缓缓说道：“年轻人，你所面临的问题并非个例，这是这个数字时代许多人共同的困境。在这个信息爆炸的时代，我们被海量的信息所淹没，逐渐失去了对自己生活的主动掌控权。但要知道，改变永远都不晚。” 我急切地问道：“大师，我该如何开始改变呢？我尝试过一些方法，但总是半途而废。” 大师点了点头，说道：“首先，我们要从强化专注力开始。你可以试试用‘空间隔离法’。比如在厨房和浴室设置‘无电子设备区’，你可以用醒目贴纸标出范围，这样当你进入这些区域时，就能在物理空间上与电子设备隔离开来，减少它们的干扰。就像为自己打造一个宁静的避风港，让心灵在这个小空间里得以喘息。” 我疑惑地问：“可是大师，洗澡的时候我还是会忍不住想看手机，这该怎么办呢？” 大师笑了笑，回答道：“这就需要你在洗澡前将手机调至勿扰模式，然后把它放在需要走5步才能拿到的地方。这样当你有看手机的冲动时，需要付出一定的行动成本，在这短暂的几步路中，你或许就能冷静下来，意识到自己真正需要的是享受洗澡的放松时光，而不是被手机里的信息所左右。另外，你还可以尝试用蓝牙音箱播放白噪音或者自然声来替代视频背景音。想象一下，在洗澡时，耳边传来的是潺潺的流水声或者清脆的鸟鸣声，这不仅能让你更加放松，还能帮你培养专注当下的能力。” 我若有所思地点点头，又问道：“大师，除了专注力，我也想让自己的晨间仪式更加有意义，您有什么建议吗？” 大师眼中闪烁着智慧的光芒，说道：“当然。你可以在7:30设置‘渐进式唤醒闹钟’，用智能音箱播放逐渐变亮的模拟日出和鸟鸣声。这样的闹钟就像是大自然的温柔呼唤，能让你在一种更加自然、舒适的状态下醒来，避免被突然的闹铃声惊醒而产生的烦躁和疲惫感。另外，你还可以设计一个‘起床锚点动作’，比如摸三下床头贴的激励标语贴纸再起身。这个简单的动作就像是一个心理暗示，能帮助你快速进入清醒状态，同时也能让你在起床的那一刻就充满正能量。在运动时，你不妨加入一些感官刺激，比如嚼薄荷味口香糖同时做拉伸。薄荷的清凉味道能刺激你的感官，让你更加清醒，同时也能在运动和感官刺激之间建立起神经联结，让你对晨间运动产生更积极的感受。” 我一边认真地听着，一边在心里默默记下大师的建议。接着，我又提到了自己的拖延问题：“大师，我总是会赖床，有时候一躺就是一个小时，什么也不做，就这么白白浪费了时间，您说我该怎么克服这种拖延呢？” 大师目光坚定地看着我，说道：“拖延是我们内心的一种逃避机制，但我们可以将它转化为成长的机会。你可以把赖床的1小时转化为‘清醒过渡期’，闭眼进行5分钟身体扫描冥想。在这个过程中，你专注于自己的身体感受，从脚趾到头顶，逐一觉察每个部位的状态。这不仅能让你更加了解自己的身体，还能帮助你平静内心，以更加清醒和专注的状态开启新的一天。另外，你可以制作一张‘决策卡’放在枕边，上面写上‘此刻刷视频=偷走我的晨间创造力’这样的话语。当你早上醒来，想要拿起手机刷视频时，看到这张卡片，就能在心里产生一种警示，从而做出更明智的选择。还有一个很实用的方法，就是实践‘两分钟法则’。听到闹钟后，先坐起穿一只袜子，用这个微小的动作打破拖延的惯性。一旦你开始行动，就会发现继续做下去并不难。” 听完大师的建议，我不禁感叹道：“大师，您的这些方法真是太有启发了。但我担心自己在执行过程中会忘记，或者坚持不下去，有没有什么办法能让我更好地保持这种状态呢？” 大师微笑着说：“这就需要建立一个正念奖励机制。你可以准备一个玻璃罐，每次抵抗住刷视频的诱惑，就往里面投一枚‘专注硬币’。月底的时候，用这些硬币去兑换一些体验奖励，比如看一场喜欢的电影，或者去做一次按摩。这样的奖励机制能让你切实感受到自己的进步和努力，从而更有动力坚持下去。另外，你还可以制作一个‘思维暂停手环’，当你感到信息焦虑时，转动手环三圈，同时深呼吸。这个动作就像是一个暂停键，能让你在忙碌的生活中停下来，调整自己的状态。你还可以在浴室镜子上用可擦笔写下每日专注宣言，比如‘此刻的水流声是我的冥想’。当你在洗澡时看到这句话，就能提醒自己专注于当下的感受，享受这份宁静。” 我对大师的智慧佩服得五体投地，继续问道：“大师，从更深层次来讲，这种从‘被动接收’到‘主动掌控’的转变，到底意味着什么呢？” 大师神色庄重地说：“年轻人，这种转变本质上是在重建神经回路的优先级。我们的大脑就像一个复杂的神经网络，长期以来，我们习惯于被动接收大量的数字信息，大脑的神经回路也逐渐适应了这种模式。但当我们开始主动掌控自己的生活，减少对数字设备的依赖，给自己创造‘空白时段’时，大脑就会逐渐适应这种新的模式，产生内源性多巴胺。这种多巴胺不是来自外界的刺激，而是来自我们内心的成就感和满足感。最终，你会发现，真正的信息自由不是获取更多，而是拥有选择不获取的权利。当你能够自由地选择自己关注的事物，你的认知带宽就会悄然扩容，你会更加清晰地看到生活的本质，找到属于自己的节奏和方向。” 第322章 。90分钟管理机制 “大师，我一直努力管理时间，可感觉越管越乱，每天都被任务追着跑，根本没有喘息的机会。我明明用了很多时间管理方法，却还是效率低下，内心焦虑，您能为我指点迷津吗？”我焦急又无奈地说道。 大师微笑着，目光平静而深邃，缓缓开口：“年轻人，你所经历的，是许多人在这个快节奏时代共同的困境。时间管理不应是机械的束缚，而应是对生活节奏的智慧把控。你如今正处于从‘机械式时间管理’到‘人性化节奏调控’的关键转变期，这是一个极为重要的进化。” 我一脸疑惑，连忙问道：“大师，这两种方式到底有什么本质区别呢？我感觉自己一直在努力管理时间，却没意识到这种转变的意义。” 大师耐心解释道：“机械式时间管理，就像把时间切割成固定的小块，生硬地把任务填进去，忽略了人自身认知资源的自然波动。而人性化节奏调控，则是尊重我们的身心规律，顺应思维与精力的起伏。比如，采用‘时段切割新公式：2+0.5x法则’。” “这是什么法则呢？”我好奇地追问。 大师继续说道：“将以往连续2小时的工作块拆解为‘90分钟深度专注+30分钟战略缓冲’。你知道，人的高度专注时间有限，90分钟左右后，精力和注意力会自然下降，这时的30分钟缓冲就尤为关键。在缓冲期，你可以做三件事：补记任务日志，用不同颜色标记实际耗时与预估耗时，这样能清晰地看到时间的实际流向，总结经验；进行3分钟‘眼球瑜伽’，缓解长时间专注导致的眼部疲劳，保护视力，也放松身心；准备下阶段‘启动包’，预先摆放好需要的资料、水杯等，为下一阶段的工作做好充分准备，减少启动时间。而且，每完成3个这样的循环，也就是6小时工作后，增加‘x弹性空间’，x等于已完成任务数乘以15分钟。这部分弹性时间，能让你自由支配，或是休息，或是处理突发情况，让时间安排更具灵活性。” 我若有所思地点点头，又问道：“大师，任务总是变化多端，临时任务常常打乱计划，该如何应对呢？” 大师微笑着回答：“这就需要设计一个动态登记系统。你可以用甘特图原理制作‘流动任务板’，把任务写在便利贴上，便利贴的宽度随着实际耗时伸缩，这样任务进度和时间消耗一目了然。同时，设置‘幽灵任务栏’，将未预估到的临时事项用半透明贴纸呈现，既不影响原有计划，又能及时记录。另外，开发‘时间褶皱识别术’，当某任务实际用时比预估少20%时，立即用差额时间做碎片收集，比如整理灵感便签。这能充分利用零碎时间，将意外的时间结余转化为提升自我的机会。” 我一边认真聆听，一边在本子上记录，接着又抛出心中的疑问：“大师，即便有了这些方法，我在执行过程中还是会焦虑，担心事情做不好，这该怎么办呢？” 大师神色平静，缓缓说道：“焦虑是阻碍高效的一大敌人，我们要建立‘反焦虑执行协议’。首先，建立‘完成度光谱’，用手机镜头拍摄工作成果，哪怕不完美，再配合语音记录此刻的感受。这能让你看到自己的努力和成果，从不同角度审视工作，增强成就感。其次，设置‘焦虑保险箱’，每当产生‘事情可能做不好’的念头时，快速写在特定纸条上，投入带锁的盒子，周末统一处理。把焦虑暂时存放，避免它干扰当下的工作。最后，创建‘意外红利账户’，每次应对突发状况获得的经验，转化为虚拟积分，用来兑换学习资源。这样，每一次的意外挑战都能成为成长的机遇。” 我对大师的智慧深感佩服，继续问道：“大师，在任务切换时，我常常感觉思维混乱，难以快速进入新任务状态，有没有什么好办法解决呢？” 大师点头说道：“这涉及到‘认知带宽保护机制’。在任务切换时，插入‘认知过山车’环节，先花45秒疯狂写下所有跳跃思绪，把脑海中的杂乱想法释放出来，再花15秒把它们画成抽象符号。这个过程能帮助你梳理思绪，完成思维的过渡。还可以使用‘嗅觉锚定法’，不同任务类型搭配不同香膏，比如薄荷香膏对应创作型任务，能激发灵感；檀香香膏对应事务型任务，帮助你沉稳专注。另外，制作‘时间弹性手账’，用可擦笔记录计划，实际完成情况用荧光笔覆盖，建立视觉弹性记忆，让你清晰看到计划与实际的差异，灵活调整。” 我不禁感叹：“大师，您的这些方法太精妙了，可我该如何更好地理解和运用这种‘呼吸式时间管理法’呢？” 大师语重心长地说：“这种时间管理法的精髓在于，允许计划像活细胞般通过代谢维持动态平衡。时间颗粒度从单纯的小时进化到‘认知周期’，你会发现，真正的高效不是把时间填满，而是创造时间流动的势能。就像一场优雅的权力交接，你从时间的奴隶转变为时间的导演，掌控生活的节奏。记住，时间是生命的载体，尊重它，顺应它，才能在有限的时间里创造无限的价值。” 第323章 。通勤远能忍受不能接受 “大师，我实在是太苦恼了。每天上班要通勤一个半小时，这真的让我有些难以接受。可生活所迫，又不得不忍受，我感觉自己的精力都被这漫长的通勤给耗尽了，您说我该怎么办呢？” 大师微笑着，目光温和地看着我，缓缓说道：“年轻人，通勤的困扰是现代都市生活中许多人都面临的难题。这看似只是一段在路上的时间，实则反映出我们对生活节奏和自身需求的思考。你说不能接受却又能忍受，这其中有着微妙的心理平衡。” 我疑惑地问道：“大师，您说这微妙的心理平衡是什么意思呢？我只觉得每天在通勤上花费这么多时间，太不值得了，可又没办法改变。” 大师轻轻点头，解释道：“不能接受，是因为人的本能都倾向于追求舒适和高效，漫长的通勤显然违背了这一倾向，消耗了你的时间和精力，让你觉得疲惫和无奈。而能忍受，则是因为你心中有着对工作、对生活的责任和期望，你明白为了实现这些目标，不得不做出这样的妥协。这就像是天平的两端，一端是内心的抗拒，一端是现实的需求，你在这两者之间寻找着平衡。” 我若有所思，又问：“那我该怎么打破这种困境呢？难道就只能一直这样忍受下去吗？” 大师微笑着说：“当然不是。首先，我们要转变对这段通勤时间的看法。不要把它仅仅看作是一段浪费的时间，而要把它当成是生活给予你的独特空间。在这一个半小时里，你可以做很多有意义的事情。比如，你可以利用这段时间进行自我提升。如果是坐地铁通勤，你可以带上一本书，在嘈杂的环境中静下心来阅读，知识的积累会让你在未来的日子里收获更多。或者听一些有声课程，无论是专业知识，还是文学艺术，都能丰富你的内心世界。” 我皱着眉头说：“大师，可是在通勤路上环境很嘈杂，很难静下心来学习，而且有时候站着连看书的条件都没有。” 大师耐心地回应：“这确实是实际存在的问题。那我们可以换个思路，把这段时间当作是放松身心的机会。在忙碌的工作和生活中，我们很少有时间能让自己的思绪放空。你可以尝试在通勤路上进行简单的冥想。闭上眼睛，专注于自己的呼吸，不去理会周围的喧嚣，让内心逐渐平静下来。哪怕只有几分钟的专注，也能让你在到达工作地点时，精神状态更加饱满。又或者，你可以观察周围的人和事，把这当成一场生活的小剧场。看着形形色色的路人，想象他们的生活故事，这既能锻炼你的观察力和想象力，又能让你感受到生活的丰富多彩，缓解心中的烦躁。” 我接着问道：“大师，除了利用好通勤时间，从根本上来说，有没有办法改变这种通勤时间过长的状况呢？” 大师沉思片刻，说道：“从长远来看，你可以考虑一些改变的策略。如果工作允许，你可以和领导沟通，尝试申请远程办公，这样就能大大减少通勤时间。即使不能完全远程，哪怕一周有几天在家办公，也能缓解不少压力。另外，你也可以关注公司内部是否有岗位调动的机会，看看是否有可能调到离住处更近的部门或者办公地点。当然，如果你觉得目前的工作通勤问题实在难以解决，而自己又有足够的能力和勇气，也可以考虑寻找一份新的工作，选择一个通勤时间更合适的岗位。但在做这些决定之前，你需要综合考虑各方面的因素，比如工作的稳定性、发展前景、薪资待遇等等。” 我叹了口气说：“大师，这些方法听起来都不错，可实施起来感觉好难啊。无论是和领导沟通，还是找新工作，都充满了不确定性，我心里很没底。” 大师拍了拍我的肩膀，鼓励道：“年轻人，生活本就是充满了不确定性。但正是在这些挑战和困难中，我们才能不断成长。每一次的尝试都是一次机会，哪怕失败了，也能积累经验。当你勇敢地迈出第一步，你会发现事情并没有想象中那么难。而且，在这个过程中，你要学会调整自己的心态。不要总是被困难吓倒，要相信自己有应对问题的能力。把每一个困难都当作是提升自己的契机，这样你才能在生活的道路上越走越稳。” 我又想起了一些细节问题，问道：“大师，有时候通勤路上会遇到各种突发状况，比如交通堵塞、地铁故障，这时候我就会特别焦虑，担心迟到，您说该怎么应对这种情况呢？” 大师微笑着说：“这就需要你提前做好应对准备。你可以在手机上设置多个闹钟，预留足够的缓冲时间，以应对可能出现的突发情况。当遇到交通堵塞或者地铁故障时，不要慌张，先冷静下来。如果时间还来得及，你可以尝试更换其他交通方式，比如打车或者骑共享单车。如果确实无法避免迟到，要及时和领导或者同事沟通，说明情况，相信他们也能理解。同时，你可以把这种突发情况当作是生活中的小插曲，用乐观的心态去看待，不要让它影响你一整天的心情。” 第324章 。该不该打游戏 我深吸一口气，鼓起勇气向大师倾诉：“大师，我最近真的很苦恼。本来我已经决定不再打游戏了，都把游戏删掉了，可后来又下载回来了。您知道吗，我每天坐地铁去公司要一个小时，回来也是一个小时，在这漫长的路上，我实在不知道该做些什么，就想着去的路上玩一局王者荣耀，回来的路上玩一局英雄联盟。但我心里又特别矛盾，总觉得这样做不对，好像辜负了自己之前的决心，您能帮帮我吗？”我一口气说完，急切地望着大师，眼中满是迷茫与期待。 大师微笑着，目光温和地看着我，轻轻拍了拍我的肩膀，说道：“年轻人，先别着急，也别自责。你的这种矛盾心理其实很常见，很多人都在自律与欲望之间挣扎过。我们先来聊聊这漫长的通勤时间，你觉得它给你带来了什么感受呢？” 我皱着眉头，认真思考了一下，说道：“大师，这通勤时间真的让我感觉很疲惫，每天在拥挤的地铁里，周围都是陌生又冷漠的面孔，那种漫长又无聊的感觉，真的让我很难受。我尝试过看书、听音乐，但有时候就是静不下心来，总觉得时间过得太慢了。所以当我重新下载游戏的时候，玩游戏的那一刻，我好像暂时忘记了这些烦恼，感觉时间过得快了一些，也没那么无聊了。” 大师微微点头，说道：“我理解你的感受。在现代快节奏的生活中，通勤时间往往成为了一种负担，它不仅消耗我们的体力，更消磨我们的精神。而游戏，恰好提供了一个短暂的逃避空间，让你能在其中找到片刻的快乐与放松。从这个角度来看，你选择在通勤路上玩游戏，是你潜意识里对这种无聊和疲惫的一种反抗，它并没有什么错。” 我听了大师的话，心中微微一动，但还是有些疑惑：“可是大师，我之前明明决定要戒掉游戏，要更加自律，要利用这些时间来提升自己，现在这样岂不是半途而废了吗？我担心这样下去，我会越来越放纵自己，变得越来越没有自制力。” 大师笑了笑，目光中透着智慧的光芒，他缓缓说道：“年轻人，自律固然重要，但自律并不意味着要完全压抑自己的欲望。真正的自律是在合理满足欲望的同时，还能朝着自己的目标前进。你之前决定戒掉游戏，这是一个很好的目标，但当你发现每天的通勤时间让你如此难熬时，重新选择游戏，这其实也是你对自己需求的一种正视。不要把它看作是半途而废，而要把它当作是一次灵活的调整。” 我若有所思地问道：“大师，那您说我该怎么把握这个度呢？怎么才能在享受游戏带来的快乐时，又不影响自己的目标和自律呢？” 大师耐心地解释道：“这就需要你给自己设定一些明确的规则。比如，你可以规定自己在通勤路上只玩一局游戏，无论游戏结果如何，都要及时停下。这样既能满足你在通勤路上消磨时间的需求，又不会让游戏过度占用你的时间和精力。同时，你也可以在玩游戏之前，先给自己设定一个小目标，比如在这一局游戏中，要锻炼自己的团队协作能力或者反应速度，把游戏当作一种提升自己的方式，而不仅仅是娱乐。” 我点了点头，心中似乎有了一些方向，但又想起了一些问题：“大师，可是有时候我玩游戏的时候会很投入，一局结束后还想再玩一局，很难控制住自己。而且，我担心玩游戏会让我变得浮躁，影响我工作和学习时的专注度。” 大师目光坚定地看着我，说道：“这确实是需要注意的问题。当你发现自己很难控制玩游戏的欲望时，你可以尝试一些小技巧。比如，在玩完一局游戏后，立刻闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的情绪和思维平静下来，然后再问问自己，是否真的还需要再玩一局。至于担心玩游戏会影响工作和学习时的专注度，你可以在到达公司或者回家后，给自己留出15 - 20分钟的缓冲时间，在这段时间里，做一些简单的放松活动，比如拉伸、冥想，让自己从游戏的状态中完全脱离出来，再投入到工作和学习中。” 我接着又问：“大师，除了玩游戏，您觉得我还有其他更好的方式来度过这漫长的通勤时间吗？我还是希望能利用这些时间做一些更有意义的事情。” 大师思考了片刻，说道：“当然有。你可以根据自己的兴趣和需求来选择。如果你对学习新知识感兴趣，你可以在手机上下载一些有声课程，在通勤路上听，无论是专业技能的提升，还是对历史、文化的了解，都能让你在不知不觉中充实自己。如果你喜欢阅读，你可以携带一本轻便的书籍，在地铁上找个安静的角落，沉浸在书的世界里。又或者，你可以利用这段时间练习英语听力或者口语，比如听英语广播、跟读英语文章。甚至，你也可以把通勤路上看到的人和事当作素材，在脑海中构思一些小故事或者写作片段，锻炼自己的想象力和写作能力。” 我听着大师的建议，心中豁然开朗，感激地说道：“大师，您的建议真的让我受益匪浅。但我还是担心自己做不好，会又回到以前那种迷茫和纠结的状态。” 大师微笑着鼓励我：“年轻人，改变是一个过程，不可能一蹴而就。在这个过程中，你难免会遇到挫折和反复，但这都是正常的。重要的是，你要有勇气去尝试，有毅力去坚持。每当你感到迷茫或者想要放弃的时候，就想想自己的目标，想想自己想要成为什么样的人。只要你始终保持积极的心态，不断调整自己的方法，你一定能够找到最适合自己的生活方式。” 第325章 。不打游戏了 最近我总感觉疲惫不堪，眼睛酸涩，精神也无法集中。我知道，这是过度沉迷于屏幕的恶果。工作时对着电脑，下班后抱着手机，屏幕就像一个无形的囚笼，将我紧紧束缚。在朋友的推荐下，我决定拜访一位远近闻名的智慧大师，听说他对如何平衡现代生活与身心健康有着独特的见解。 一个阳光明媚的周末，我按照地址来到了大师居住的地方。那是一座宁静的小院，周围绿树环绕，鲜花绽放，与城市的喧嚣形成了鲜明的对比。我轻轻敲了敲门，一位面容和蔼、身着素衣的老人打开了门，他就是我慕名已久的大师。 我略带拘谨地向大师说明了来意，大师微笑着点了点头，示意我到院子里的石桌旁坐下。他给我倒了一杯散发着淡淡清香的茶，然后缓缓说道：“孩子，你能意识到屏幕时间过长带来的问题，这已经是迈出了关键的一步。现代社会，屏幕无处不在，它给我们带来了便利，却也在不知不觉中偷走了我们的健康和生活。” 我急切地问道：“大师，我也知道这样不好，可就是不知道该怎么改变。每次想要放下手机，没过一会儿就又拿起来了，感觉已经上瘾了。您有什么好办法吗？” 大师喝了一口茶，不紧不慢地说：“改变习惯就像攀登一座高山，需要一步一个脚印，不能急于求成。首先，我们要从日常生活中一些容易改变的小事做起，比如你的通勤时间，这可是一个宝贵的‘屏幕-free zone’。” “通勤时间？我平时都是在地铁上玩手机度过的，能有什么新玩法呢？”我疑惑地看着大师。 大师眼中闪烁着智慧的光芒，说道：“通勤时间可是提升自我和放松身心的好时机。你可以尝试听觉充电，现在有很多高质量的播客，比如科技类的‘声动早咖啡’，它能让你在短短时间内了解最新的科技动态；人文类的‘故事fm’也很不错，一个个真实的故事，能带你领略不同的人生。” 我若有所思地点点头，“听起来挺有意思的，这样既能获取知识，又能减少看屏幕的时间。” 大师接着说：“还有哦，你也可以闭目冥想。用潮汐或者headspace这些app进行5分钟的呼吸练习，在通勤的疲惫中找到内心的宁静。想象一下，在拥挤的地铁里，周围的喧嚣与你无关，你只专注于自己的呼吸，一呼一吸之间，压力都被释放出去了。” 我忍不住笑了起来，“大师，您这么一说，感觉通勤都变得期待起来了。那还有其他的吗？” “当然，纸质阅读也是个很好的选择。带一本口袋书或者kindle，在地铁上安静地阅读。如果光线不足，现在很多电子设备都有听读功能，你可以切换到听书模式。沉浸在文字的世界里，可比刷那些无意义的短视频有趣多了。”大师兴致勃勃地介绍着。 “对了，还有灵感速记。有时候我们在通勤路上会突然冒出一些创意或者想到待办事项，不要让这些灵感溜走，用手机备忘录随时记录下来。这样既利用了碎片时间，又不会一直盯着屏幕。”大师补充道。 我认真地把这些建议记在心里，接着又问：“大师，除了通勤时间，平时我也想多出去走走，运动运动，可总是坚持不下来，您有什么好建议吗？” 大师微笑着说：“运动是保持身心健康的良药，但要找到适合自己的方式，并且循序渐进。你可以制定一个阶梯式目标，从每周2次20分钟的快走开始。刚开始可能会觉得有些累，但坚持一段时间后，你会发现身体越来越轻松，精神也越来越好。然后逐步增加一些趣味性运动，比如羽毛球、骑行之类的。” “听起来不难，可怎么才能让自己坚持下去呢？我以前也尝试过运动，但总是半途而废。”我有些苦恼地说。 “这就需要一些小技巧啦。你可以尝试自然办公，找个天气好的日子，去公园长椅上处理邮件。在大自然中工作，心情会格外舒畅。而且每小时进行5分钟的远眺护眼操，既能放松眼睛，又能缓解身体的疲劳。”大师耐心地解释着。 “还有一个办法，就是社交运动。加入本地球类社团或者登山小组，和志同道合的人一起运动，大家互相鼓励、互相监督，这样运动的持续性就会大大提高。在运动中还能结识新朋友，拓展自己的社交圈子，一举两得。”大师继续说道。 “真是太有道理了，我怎么没想到呢！”我恍然大悟。 “另外，为了让运动更方便，你可以在办公室常备运动鞋和防晒衣，降低行动门槛。这样当你突然有运动的想法时，就能立刻行动起来，而不会因为没有装备而放弃。”大师笑着说。 我连连点头，心里已经开始盘算着加入哪个社团了。这时，我又想起了眼睛的问题，便向大师请教：“大师，我每天看屏幕时间太长，眼睛总是又酸又疼，有什么好的护眼方法吗？” 大师语重心长地说：“眼睛是心灵的窗户，一定要好好呵护。你要遵循20 - 20 - 20法则，每20分钟看20英尺外20秒，让眼睛得到及时的休息。午休时，做一下眼球操，用视线在空中写‘米’字，这能锻炼眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。” “我记住了，还有其他的吗？”我急切地问。 “在饮食上也可以多注意，增加叶黄素的摄入。多吃菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜，它们对眼睛非常好。”大师详细地介绍着。 和大师的交谈让我受益匪浅，不知不觉已经过去了几个小时。我起身向大师道谢，准备离开。大师微笑着对我说：“孩子，改变习惯需要过程，不要给自己太大压力。如果偶尔想玩游戏放松一下，也不必苛责自己。重要的是找到可持续的平衡点，你的身体会感受到这份用心，用更好的状态回馈你。” 第326章 新的每日安排 我苦笑着对李教授说：“李教授，我觉得自己的生活完全陷入了一团糟。每天被工作和学习追着跑，根本没有时间照顾自己的身体。早上总是匆匆忙忙起床，随便吃点东西就去上班，晚上又经常加班，回到家累得只想瘫倒在沙发上。这样的生活让我越来越疲惫，我真的不知道该怎么办了。” 李教授听完，微微点头，脸上露出理解的神情。他说：“我非常理解你的感受，在现代社会，很多人都面临着和你一样的问题。生活节奏越来越快，压力也越来越大，人们往往在忙碌中忽略了自己的健康。但其实，健康才是我们最宝贵的财富，只有拥有健康的身体和良好的精神状态，我们才能更好地面对生活和工作中的挑战。” 我急切地问道：“那我到底该怎么做呢？我也想改变，可是感觉生活就像一个巨大的漩涡，把我越卷越深。” 李教授笑了笑，说：“别着急，改变生活习惯是一个循序渐进的过程，需要耐心和毅力。首先，我们从一天的开始——早晨说起。你平时一般几点起床呢？” “我通常都是早上7点左右起床，有时候为了多睡一会儿，还会拖到7点半。”我回答道。 李教授说：“7点半起床这个时间点其实还不错，但前提是你要保证前一晚有足够的睡眠。我建议你晚上10点半就上床睡觉，这样能保证9个小时的充足睡眠。睡眠是身体修复和恢复能量的重要时间，充足的睡眠可以让你第二天精神饱满，提高工作和学习效率。” 我皱了皱眉头，有些为难地说：“可是我晚上总是很难入睡，就算躺在床上，脑子里也一直在想事情，翻来覆去要很久才能睡着。” 李教授点了点头，说：“这是很多人都存在的睡眠问题。睡前尽量让自己的身心放松下来，不要看刺激性的视频或书籍，也不要思考工作学习上的事情。你可以在睡前泡个热水澡，听一些舒缓的音乐，帮助自己进入放松的状态。另外，保持规律的作息时间也非常重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体形成生物钟。” 我若有所思地点点头，李教授接着说：“起床后，简单吃点东西是很重要的。早餐是一天中最重要的一餐，它能为我们提供上午所需的能量。你平时早餐都吃些什么呢？” “我一般就随便吃点面包或者买点路边的早点，有时候赶时间就直接不吃了。”我有些不好意思地说。 李教授摇了摇头，说：“这样可不行。早餐要选择易消化且营养丰富的食物，像燕麦、水果或者鸡蛋都是不错的选择。燕麦富含膳食纤维，能帮助消化；水果含有丰富的维生素和矿物质；鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源。尽量避免吃油腻的食物，比如油条、煎饺之类的，这些食物不易消化，会给肠胃造成负担，影响你上午的工作和学习状态。” “原来是这样，我以前都不知道早餐还有这么多讲究。”我恍然大悟。 “洗漱也可以快速完成，这样就能为背单词留出一些时间。你不是说自己还在学习吗？利用早晨记忆力较好的时间背单词，效果会很不错。”李教授继续说道。 “对，我一直在准备英语考试，但是感觉单词总是记不住。”我无奈地说。 “选择一个安静的环境背单词会更有效，同时你可以使用一些记忆工具，比如anki或者quizlet。这些工具利用记忆曲线的原理，能帮助你更科学地记忆单词，提高学习效率。”李教授耐心地解释道。 我连忙拿出手机，记下李教授推荐的工具，李教授看着我认真的样子，笑了笑，接着说：“背完单词后，9点到9点半这段时间，可以做一些适合早晨的运动，比如瑜伽或者快走。早晨运动可以促进血液循环，帮助提神，让你以更好的状态投入到接下来的工作中。” “我从来没想过早晨还能运动，我一直觉得早晨时间很紧张，根本没时间运动。”我惊讶地说。 “其实只要合理安排时间，早晨运动并不难。哪怕只运动15到20分钟，也能让你一整天都充满活力。而且早晨运动还能改善睡眠质量，形成一个良性循环。”李教授说。 “那运动完之后呢？”我好奇地问。 “9点半到10点半这个时间段，你可以用来打电话处理重要事务。这个时候你的精神状态比较好，注意力也相对集中，适合处理一些需要沟通和思考的事情。”李教授回答道。 “嗯，这个时间点安排确实很合理。那打完电话之后呢？”我接着问。 “10点半到11点可以准备做饭，你可以提前把食材准备好，这样就能节省做饭的时间。自己做饭不仅健康，还能根据自己的口味和营养需求进行搭配。”李教授说。 “我平时都是点外卖，很少自己做饭，觉得自己做饭太麻烦了。”我有些不好意思地说。 “自己做饭虽然需要花费一些时间和精力，但从健康的角度来看，是非常值得的。外卖的食物往往油盐超标，长期吃对身体健康不利。而且自己做饭也是一种放松和享受生活的方式，你可以尝试一下。”李教授鼓励我。 “好吧，我尽量尝试自己做饭。那做完饭就吃饭吗？”我问。 “对，11点到11点半是吃饭时间。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。细嚼慢咽不仅有助于消化，还能让你更好地享受用餐的过程，感受食物的美味。”李教授说。 “我平时吃饭总是很快，因为觉得时间紧张，想快点吃完去做其他事情。”我说道。 “这样不好，吃饭太快容易导致消化不良，还可能让你在不知不觉中吃过多的食物。把吃饭当成一件重要的事情，放慢速度，品味每一口食物，这也是对自己身体的一种尊重。”李教授语重心长地说。 “吃完饭之后，11点半到11点50可以快速洗漱一下，然后就准备去上班了。这样上午的时间安排既充实又合理，能让你在工作前保持良好的状态。”李教授接着说。 我不禁感叹道：“李教授，您的安排真的太细致了。那晚上呢？我晚上下班回家通常都很晚了。” 李教授说：“尽量准时下班，避免加班影响作息。你一般几点下班呢？” “我经常加班，有时候要到晚上9点甚至更晚才能下班。”我无奈地说。 李教授皱了皱眉头，说：“加班虽然有时候是不可避免的，但尽量不要让它成为常态。长时间的加班会打乱你的生活节奏，影响你的身心健康。如果实在无法避免加班，也要注意在加班间隙适当休息，活动一下身体。你8点半下班到家这个时间还比较合适，到家后先休息15分钟，放松一下身心，然后9点就可以去洗澡了。” “洗澡能放松身心，这我知道。但我有时候洗完澡就想躺在床上玩手机，结果不知不觉就玩到很晚。”我有些不好意思地说。 李教授笑了笑，说：“这是很多人的通病。洗完澡后可以阅读一些轻松的书籍，或者听一些舒缓的音乐，让自己放松下来，但要注意不要拖延时间。9点半到10点半这段时间可以用来做一些让自己开心、放松的事情，但要在10点半准时上床睡觉，保证充足的睡眠。” “好的，我一定努力控制自己，不再拖延。”我坚定地说。 “除了这些日常的时间安排，还要学会灵活调整。生活中难免会遇到一些突发情况，比如临时加班、朋友聚会等等，这个时候就要根据实际情况微调时间，保持灵活性。但无论如何，都要尽量保证每天的基本作息规律。”李教授补充道。 “我明白了，灵活性也很重要。那坚持执行这个计划是不是也很难呢？”我问道。 “养成习惯需要时间，这确实需要你保持耐心和自律。一开始可能会觉得有些困难，但只要你坚持下去，随着时间的推移，这些健康的生活习惯会逐渐成为你生活的一部分，你也会从中受益无穷。”李教授鼓励我说。 第327章 喉咙不舒服呀 来到医院，挂号、候诊，一番折腾后，终于轮到我走进了医生的诊室。诊室里，一位戴着眼镜，面容和蔼的医生正坐在办公桌前。他抬头看到我进来，微笑着示意我坐下，然后温和地问道：“你好，哪里不舒服呀？” 我清了清嗓子，试图让声音听起来正常些，但发出的声音还是有些沙哑：“医生，我喉咙不舒服有好几天了，一开始只是有点痒，现在越来越疼，咽口水都疼得厉害。” 医生点了点头，一边在病历本上记录着，一边问我：“这种情况具体有几天了？除了喉咙痒和疼，还有没有其他症状，比如咳嗽、流鼻涕、发烧之类的？” 我仔细回忆了一下说：“大概有五天了吧。没有咳嗽，也没流鼻涕，就是偶尔感觉嗓子干干的，想喝水，也没发烧。” 医生放下笔，看着我说：“喉咙不舒服可能是由多种原因引起的。先给你检查一下喉咙吧。”说着，他拿起压舌板，让我张开嘴，“啊”了几声，然后用手电筒照着我的喉咙，仔细观察了一番。 检查完后，医生坐回椅子上，开始给我分析可能的原因：“从检查结果来看，喉咙有些红肿。初步判断，有几种可能。第一种呢，有可能是轻微的感冒或者流感。在初期的时候，症状可能就只是喉咙痒或者轻微不适。你最近有没有接触过感冒的人，或者有没有着凉之类的？” 我想了想回答道：“我不太确定有没有接触过感冒的人，不过前几天下班的时候突然下雨，我没带伞，被淋了一点雨，回家后就感觉有点不舒服，会不会是这个原因啊？” 医生说：“有可能的，淋雨后身体免疫力下降，就容易被病毒侵袭引发感冒。不过你目前还没有其他典型的感冒症状，也不能完全确定就是感冒引起的。还有一种可能是过敏。你平时有没有过敏史，比如对花粉、灰尘之类的过敏？现在这个季节，花粉、灰尘比较多，如果是过敏体质，接触到这些过敏原，就可能引发喉咙不适。” 我皱着眉头想了想：“我好像没有明确的过敏史，不过我住的地方灰尘确实有点大，之前打扫卫生的时候，灰尘多了会打喷嚏。” 医生点了点头：“那也不排除过敏的可能性。另外，空气干燥也可能导致喉咙干痒。你平时待的环境空气湿度怎么样？有没有使用加湿器之类的？” 我无奈地笑了笑：“我办公室和家里都没开加湿器，最近天气也比较干燥，应该有这方面的原因吧。” 医生接着说：“还有就是喉咙受到刺激。像吸烟、空气污染或者吃辛辣食物，都可能刺激喉咙，导致喉咙不舒服。你平时抽烟吗？饮食习惯怎么样？” 我连忙摆手：“我不抽烟，但是我特别爱吃辣，无辣不欢的那种，最近也吃了不少辣的东西。” 医生笑了笑说：“那这很可能也是导致你喉咙不舒服的一个重要因素。辛辣食物对喉咙的刺激比较大，容易引起喉咙黏膜充血、水肿，从而导致疼痛和不适。除了这些，过度用嗓也可能导致喉咙不适。你平时工作需要经常大声说话或者长时间说话吗？” 我叹了口气说：“是啊，我是做销售的，每天都要跟客户沟通，说话的时间特别长，有时候为了让客户听清，还得大声喊。” 医生听完，总结道：“综合你说的这些情况，你喉咙不舒服很可能是多种因素共同作用的结果。干燥的空气、吃太多辛辣食物，再加上过度用嗓，这些都对喉咙造成了刺激和损伤。当然，也不能完全排除感冒初期或者过敏的可能性。” 我有些着急地问：“那医生，我这该怎么办啊？难受死了。” 医生耐心地说：“别着急，我给你一些建议，你先按照这些方法来做。首先，一定要多喝水，保持喉咙湿润，这能有效缓解不适。你平时一天大概喝多少水？” 我不好意思地说：“我喝水挺少的，有时候忙起来，一天都喝不了一杯水。” 医生惊讶地看着我：“这可不行，每天至少要喝1500 - 2000毫升的水，这样才能满足身体的需求，也有助于缓解喉咙的干燥和疼痛。你可以准备一个大一点的水杯，放在显眼的位置，时刻提醒自己喝水。” 我连忙点头：“好的，医生，我一定多喝水。” 医生接着说：“含片或者温蜂蜜水也可以缓解喉咙痒。你可以去买一些润喉含片，感觉喉咙痒的时候含上一片。温蜂蜜水也有很好的润喉作用，每天早上起床后和晚上睡觉前可以喝一杯。” 我好奇地问：“为什么温蜂蜜水有润喉作用啊？” 医生解释道：“蜂蜜具有抗菌、消炎、润肺的功效，温水又能起到舒缓喉咙的作用，两者结合，对于缓解喉咙不适有很好的效果。另外，你要保持空气湿润，回家后和在办公室都使用加湿器，把空气湿度保持在40% - 60%左右，这样能避免空气干燥对喉咙的刺激。” 我认真地听着，把医生说的每一点都记在心里。医生继续说道：“还要避免刺激，尽量远离烟雾和辛辣食物。你不是爱吃辣吗，这段时间就先忍一忍，等喉咙好了再吃。还有，工作的时候也要注意，尽量少说话，给喉咙充分的休息时间。你做销售工作，可能不太容易做到不说话，但可以尽量控制语速和音量，避免大声喊叫。” 我无奈地说：“可是工作上有些时候不得不跟客户大声沟通，不然客户听不清啊。” 医生想了想，说：“实在没办法避免的话，你可以准备一个扩音器，这样既能让客户听清，又能减少对喉咙的损伤。另外，你要注意观察症状，如果症状持续或者加重，比如出现咳嗽加重、发烧、呼吸困难等情况，一定要及时来医院复诊，可能需要进一步检查和治疗。” 我感激地说：“好的，医生，太感谢您了，我一定按照您说的做。” 医生笑着说：“不用客气，这都是我应该做的。喉咙问题可大可小，早期通过一些简单的方法调理，一般都能恢复。但如果不重视，任由症状发展，可能会引发更严重的问题，比如喉炎、扁桃体炎等。所以一定要认真对待，按时休息，合理饮食，尽快让喉咙恢复健康。” 从医院出来后，我就开始严格按照医生的建议执行。回到家，我第一件事就是把加湿器找出来，加满水，打开放在卧室。然后去超市买了润喉含片和蜂蜜。晚上睡觉前，我泡了一杯温蜂蜜水，慢慢喝下去，感觉喉咙确实舒服了一些。 第二天上班，我特意准备了一个超大的水杯，放在办公桌上最显眼的位置。每隔一段时间，我就提醒自己喝几口水。跟客户沟通的时候，我尽量控制自己的音量和语速，实在需要大声说的时候，就使用扩音器。中午吃饭的时候，我也忍住了没吃辣的菜，点了一些清淡的食物。 就这样过了几天，我的喉咙症状逐渐减轻了。不再像之前那样干疼，吞咽口水也没那么难受了，嗓子也不像之前那么痒了。这让我非常开心，也更加坚信医生的建议是正确的。 然而，就在我以为喉咙已经完全恢复的时候，有一天和朋友聚会，大家都点了辣的火锅。看着满桌的美食，我实在没忍住，吃了不少辣的食物。结果当天晚上，喉咙就又开始不舒服了，那种干疼的感觉又回来了。我懊悔不已，心里暗暗责怪自己太不自律。 第二天，我赶紧又来到医院，找到之前的那位医生。医生看到我，笑着说：“怎么又来了？是不是没听我的话呀？” 我满脸羞愧地说：“医生，我前几天好了一些，但是没忍住吃了辣的，结果喉咙又不舒服了。” 医生无奈地摇了摇头：“我就知道可能是这个原因。喉咙刚刚恢复，还比较脆弱，这个时候吃辛辣食物，很容易再次刺激喉咙，导致症状反复。你这次可得记住教训了，一定要严格控制饮食，等喉咙彻底恢复了，再吃辣也不迟。” 我连忙点头：“我知道错了，医生，这次我一定严格遵守。” 医生又给我检查了一下喉咙，说：“目前来看，问题还不是很严重，你还是继续按照之前的方法来调理，多喝水，多休息，不要再吃辛辣食物了。如果症状还是没有缓解，就需要做进一步的检查和治疗了。” 第328章 终于入职了 我：“首富，今天我入职了一家教培机构做销售，新的一天开始啦，底薪加提成，心里既兴奋又紧张，您能给我点祝福和建议吗？” 首富：“哈哈，年轻人，恭喜你开启新征程！想当年我创业时，也是怀揣着梦想，一头扎进未知里。这销售工作可不简单，挑战与机遇并存，好好干，保不准哪天你也能成为行业里的翘楚。” 我：“真的吗？我有点担心自己做不好，您一开始创业就很顺利吗？” 首富：“顺利？哪有那么容易的事儿！我起步的时候，四处碰壁，资金短缺、客户不信任，什么困难都遇到过。就像你做销售，一开始肯定也会面临客户的拒绝、业绩的压力，但这些都是成长的必经之路。记住，别被困难吓倒，每次挫折都是让你变强的机会。” 我：“嗯，我记住了。我特别想在这份工作里做出成绩，您觉得做销售最重要的是什么呢？” 首富：“最重要的是真诚和专业。你得真心实意地为客户着想，了解他们的需求，给他们提供最适合的课程。只有客户信任你了，才会选择你的产品。专业也很关键，对教培课程的内容、优势、适合人群，你都得了如指掌，这样才能自信满满地和客户沟通。” 我：“我明白了，可怎么才能快速了解客户需求呢？今天培训的时候讲了一些方法，但感觉实操起来还是有点难。” 首富：“多听、多观察。客户说话的时候，你就认真听，从他们的话语里找线索。比如家长提到孩子数学成绩不好，那你就知道数学课程可能是他们感兴趣的。观察客户的表情和肢体语言也很重要，这些细节能透露出他们的真实想法。而且，别急于推销，先和客户建立起良好的关系，让他们感受到你的关心。” 我：“原来是这样，感觉这里面学问可真大。我还担心自己业绩不好，拿不到多少提成，毕竟生活压力也不小。” 首富：“压力就是动力啊！我当初创业，也是为了改变生活，摆脱贫困。一开始收入不稳定，我也焦虑，但我把这焦虑转化为努力的动力。你要给自己定目标，然后一步步去实现。第一个月，先努力熟悉业务，积累客户；第二个月，争取达到一个小业绩目标，慢慢提升自己。只要你坚持努力，收入肯定会越来越好。” 我：“您说得对，我得有信心。那在拓展客户方面，您有什么好的经验吗？我听说销售就是要不断找新客户。” 首富：“没错。线上线下都要发力。线上利用社交媒体、教育论坛，分享一些教育干货，吸引潜在客户关注你。线下可以去学校、社区做宣传，举办一些小型的教育讲座，和家长、学生面对面交流。记住，每一个接触点都是机会，说不定和你在电梯里聊天的人，就是你的下一个客户。” 我：“哇，这些方法太实用了。我还怕自己和客户沟通的时候会冷场，不知道说什么好。” 首富：“这很正常，刚开始都会紧张。你可以提前准备一些话题，比如聊聊孩子的学习情况、教育政策。另外，多提问，让客户多说，这样既能了解他们的需求，又能让对话持续下去。还有，保持微笑和热情，即使是在电话里，客户也能感受到你的态度。” 我：“我记住了，一定要热情积极。您创业过程中有没有遇到过那种怎么都搞不定的客户？您是怎么处理的呢？” 首富：“当然有啦！有些客户就是特别挑剔，要求多还不信任你。遇到这种客户，首先别灰心，耐心听他们的意见。如果是合理的要求，尽量满足；不合理的，也要委婉地解释。有一次我遇到一个客户，对产品挑三拣四，我就把产品的每一个细节都给他讲清楚，还提供了一些成功案例，最后他不仅成了我的客户，还帮我介绍了新客户呢。” 我：“太厉害了！看来真诚和耐心真的很重要。我听说销售的工作强度很大，经常要加班，您怎么平衡工作和生活呢？” 首富：“这确实是个难题。我觉得关键是要合理安排时间，提高工作效率。工作的时候就全身心投入，把该做的事情做好，这样就能尽量减少加班时间。生活也不能忽视，陪陪家人、朋友，放松放松，这样才能以更好的状态投入工作。就像一根弦，不能一直绷得太紧，得张弛有度。” 我：“嗯，我会努力平衡的。我特别希望能在这个行业长期发展，您觉得未来教培行业的趋势会是怎样的呢？” 首富：“随着社会对教育的重视程度不断提高，教培行业肯定还有很大的发展空间。但也会面临很多变化，比如线上教育的兴起、教育政策的调整。你要时刻关注行业动态，不断学习新的知识和技能，适应这些变化，才能在这个行业站稳脚跟。” 我：“看来我得不断学习提升自己。您在这么成功之后，还会给自己定新目标吗？” 首富：“当然！目标就是前进的方向。哪怕已经取得了一定成绩，也不能停下脚步。我现在还是会不断寻找新的商机，挑战自己。你也一样，在教培销售这个岗位上，先定个小目标，比如成为月度销售冠军，然后再一步步向更高的目标迈进。” 我：“好的，我一定努力。我还担心自己会因为业绩压力而心态崩溃，您遇到压力大的时候是怎么调节的呢？” 首富：“我会去运动，跑步、健身，让自己出出汗，压力就会减轻很多。也会找朋友聊聊天，把心里的烦恼说出来。你也可以培养一些兴趣爱好，在压力大的时候转移注意力，调整好心态再重新出发。” 我：“谢谢首富，您的话让我受益匪浅。我感觉自己更有信心和动力了。” 首富：“不用谢，年轻人，加油干！记住，成功没有捷径，只有脚踏实地，一步一个脚印。我相信你能在这个岗位上实现自己的价值，收获属于你的成功。要是以后遇到什么问题，随时都能来找我聊聊。” 我：“太感谢您了！我一定会努力工作，不辜负您的期望。等我做出成绩了，第一时间向您汇报！” 第329章 和她吵架吧 破碎的约会与爆发的争吵 我：（愤怒地把手机往桌上一摔，大声吼道）你到底怎么回事啊？咱们不是早就说好了今天一起出去玩吗？我从昨天就开始满心期待，结果呢？你一个电话就说不来了？ 他：（声音里带着疲惫，试图解释）宝贝，我也不想这样啊，公司突然有个紧急项目，我走不开，这不是没办法嘛。 我：（双手抱在胸前，气得直跺脚）没办法？你每次都这么说！你眼里到底还有没有我？你是不是根本就不在乎我，不在乎我们的约会！ 他：（提高了音量，有些无奈）你别无理取闹好不好？我这是在工作，是为了我们的未来在努力，怎么就成不在乎你了？ 我：（冷笑一声）为了我们的未来？你少拿这话当借口！你总是工作工作，什么时候真正考虑过我的感受？今天我推掉了所有事情，就为了和你好好过一天，你呢？说变卦就变卦！ 他：（皱着眉头，语气也变得强硬）我怎么没考虑你的感受了？我每天累死累活工作还不是想给你更好的生活？你怎么就不理解我呢？ 我：（眼眶泛红，声音带着哭腔）理解你？我理解你多少次了？哪次不是我让步？这次我真的受够了！你说，你到底还重不重视我们之间的感情？ 他：（也有些激动，大声反驳）我当然重视！但工作上的事情我也没办法啊！你以为我想加班吗？我也想和你开开心心出去玩，可现实不允许啊！ 我：（愤怒地指着他）你就是自私！你只想着自己的工作，根本不管我的心情。你知不知道我今天有多期待这次约会？我连穿什么衣服、去哪里玩都计划好了，结果全泡汤了！ 他：（无奈地叹了口气）我知道你期待，我也很抱歉，可工作上出了问题我必须得解决啊。你就不能成熟一点，别这么小孩子脾气吗？ 我：（听到这话更加生气，声音尖锐起来）我小孩子脾气？我为了我们的感情付出了这么多，你就这么说我？你呢，你为我们的感情做过什么？除了一次次放我鸽子，你还会干什么！ 他：（也被激怒了，大声吼道）我为我们的感情做过什么？我努力工作赚钱，不就是为了让我们以后能过得好一点吗？你怎么就看不到我的付出呢？ 我：（泪流满面，歇斯底里地喊）赚钱赚钱，你就知道赚钱！钱能买来感情吗？钱能弥补你一次次对我的伤害吗？我要的是陪伴，是在乎，这些你给过我吗？ 他：（沉默了一会儿，语气稍微缓和了一些）我知道我陪你的时间少，但我这么努力工作还不是为了我们的以后。你就不能站在我的角度想想吗？ 我：（哭着摇头）我不想听你这些借口！每次都是这样，你总是有理由。你根本就不了解我真正想要什么！ 他：（有些不耐烦地说）那你到底想要什么？你说啊！ 我：（愤怒地看着他）我想要的很简单，就是你能多陪陪我，能遵守我们的约定。可这对你来说就这么难吗？ 他：（再次提高音量）我也想陪你，可工作上的事情我控制不了！你以为我愿意这样吗？ 我：（咬着牙，恨恨地说）你就是不愿意！你就是觉得工作比我重要，比我们的感情重要！ 他：（无奈地摆摆手）你要这么想我也没办法，我已经解释了，信不信由你。 我：（哭着说）我还能信你什么？你一次次让我失望，我对你已经没有信任了！ 他：（烦躁地抓了抓头发）你别这样好不好？我们好好说不行吗？一吵架你就这么极端。 我：（愤怒地瞪着他）我极端？我这是被你逼的！你要是能说到做到，我至于这样吗？ 他：（沉默了片刻，语气平静了些）我知道这次是我不对，我不该临时取消约会，可你也不能不依不饶啊。 我：（冷笑一声）不依不饶？我只是想要一个说法，想要你重视我们之间的事情。你呢，连这点都做不到。 他：（有些生气地说）我已经道歉了，你还想怎么样？难道要我为了陪你放弃工作吗？ 我：（大声吼道）我没让你放弃工作，但你就不能合理安排一下时间吗？你就不能在工作和我之间找到一个平衡吗？ 他：（无奈地说）哪有那么容易？工作上的事情又不是我能决定的，客户突然要求提前交付项目，我能怎么办？ 我：（哭着说）你总是有借口，每次都是客户、工作，那我呢？我在你心里到底算什么？ 他：（也有些激动，大声说）你在我心里当然重要，可你也得理解我的工作啊。我也不想因为工作影响我们的感情。 我：（愤怒地说）理解理解，我理解你那么多次，你什么时候理解过我？我今天推掉了和朋友的聚会，拒绝了重要的工作机会，就为了和你约会，结果呢？ 他：（叹了口气）我知道你为这次约会付出了很多，我也很感动，可这次真的是意外，我也不想这样。 我：（哭着说）意外？这已经不是第一次了！你总是这样，一次次让我失望，我真的受够了！ 他：（沉默了一会儿，语气有些疲惫）那你说怎么办？你想怎么解决这件事？ 我：（愤怒地说）我不想再听你说空话了，我要你用实际行动证明你在乎我，证明你还重视我们的感情！ 他：（无奈地说）我会的，我以后会尽量平衡好工作和生活，多抽时间陪你，行了吧？ 我：（怀疑地看着他）你说的是真的吗？你每次都这么说，可哪次做到了？ 他：（有些生气地说）你要我怎么证明你才相信我？我已经尽力了，你还要我怎么样？ 我：（大声吼道）我要你说到做到！我要你真正地把我放在心上，而不是只在口头上说说！ 他：（也大声吼道）我已经说过我会改了，你还想怎么样？你就不能给我一点信任吗？ 我：（哭着说）信任？你一次次伤害我，我还怎么信任你？你让我怎么相信你以后不会再这样？ 他：（沉默了很久，声音低沉地说）我知道我让你失望了很多次，可我真的是爱你的，我也想和你好好走下去。这次你就再相信我一次，好吗？ 我：（哭着摇头）我不知道还能不能相信你，我真的很害怕再受到伤害。 他：（语气有些哽咽）我保证，这是最后一次，以后我绝对不会再这样了。你就再给我一次机会吧。 我：（看着他，沉默了许久）那你答应我，以后不管工作多忙，都要提前和我说，不能再这样突然取消我们的约会。 他：（连忙点头）我答应你，以后绝对不会再这样了。如果再有工作上的突发情况，我一定提前和你说，绝对不会再让你失望。 我：（擦了擦眼泪，抽噎着说）好吧，我再相信你一次，希望你不要让我失望。 他：（走过来，轻轻地抱住我）不会的，宝贝，我一定不会再让你失望了。这次真的很对不起，你能原谅我吗？ 我：（靠在他怀里，轻声说）我原谅你了，但是你要记住你说的话，以后一定要说到做到。 他：（紧紧地抱着我）我会的，我一定会说到做到的。我爱你，宝贝。 我：（轻声回应）我也爱你。希望我们以后不要再因为这种事情吵架了。 第330章 。日行万步真的好吗 我（充满好奇与期待）：“李教授，您好！现在‘日行万步’的说法非常流行，似乎成了一种健康生活的标志。很多人都以每天走一万步为目标，这个概念是怎么兴起的呢？” 李教授（微笑着，目光中透着专业与睿智）：“这确实是个很有意思的现象。日行万步这个概念的流行，很大程度上得益于现代科技的发展，像各类运动手环、健康app的普及，它们能方便地记录步数，让人们对自己的运动量有了直观的感知。从历史角度看，它最初是源于日本的一项健康运动推广，后来逐渐在全球范围内传播开来。但实际上，日行万步并不是一个适用于所有人的绝对标准，它的背后有着复杂的健康科学原理。” 深入剖析：日行万步的潜在健康益处 我（身体前倾，专注聆听）：“那从科学角度来讲，日行万步对我们的健康到底有哪些具体的益处呢？” 李教授（坐直身子，认真地讲解）：“这益处可不少呢。首先，从心肺功能和血液循环方面来说，规律的步行就像是给心脏做了一次温和的按摩。当我们行走时，心肌收缩力会增强，心脏需要更有力地泵血来满足身体的需求，久而久之，心脏的功能就会得到提升。同时，肺活量也会增加，血液循环更加顺畅，这对降低心脑血管疾病风险，比如高血压、高血脂，有着重要的作用。有研究显示，坚持每日快走3个月，血压能下降2 - 3毫米汞柱。这是因为步行促进了血管的扩张和收缩，让血管保持良好的弹性。” 我（点头表示理解，继续追问）：“那对于体重控制和代谢方面呢？” 李教授（扶了扶眼镜，条理清晰地回答）：“步行是一种低强度的有氧运动，它能有效地消耗热量、燃烧脂肪。当我们持续行走时，身体会逐渐动用脂肪储备来提供能量。而且，步行还能改善血糖代谢，减少胰岛素抵抗，这对预防肥胖和2型糖尿病有着积极的作用。想象一下，身体就像一台精密的机器，步行让各个代谢环节运转得更加顺畅，血糖和脂肪的利用效率提高了，自然就能保持良好的体重和代谢状态。” 我（接着提问）：“在骨骼健康和免疫力方面，步行又有怎样的影响呢？” 李教授（语气坚定）：“长期坚持步行，对骨骼健康的好处也是显而易见的。它可以增加骨骼密度，预防骨质疏松。在行走过程中，骨骼承受着一定的压力，这种压力刺激骨骼不断进行自我修复和强化，就像锻炼肌肉一样，骨骼也会变得更强壮。同时，步行还能激活免疫系统，提升白细胞活性。白细胞是我们身体抵御感染的重要防线，它们活性的提高意味着我们身体的免疫力增强，感染疾病的风险就会降低。” 我（思考片刻，提出关于心理健康的疑问）：“我听说步行对心理健康也有帮助，这是真的吗？” 李教授（微笑着肯定）：“非常正确。步行不仅仅是身体的运动，更是心灵的放松之旅。当我们行走在户外，呼吸着新鲜空气，欣赏着周围的风景，压力和焦虑会不知不觉地消散。这是因为步行能促使身体分泌内啡肽，它被称为‘快乐激素’，可以调节我们的情绪，让我们感到愉悦和轻松。而且，良好的情绪状态又能反过来提高睡眠质量，让我们在夜间得到充分的休息，第二天精力充沛地投入生活和工作。” 风险警示：并非人人皆宜的万步目标 我（表情变得严肃，意识到问题的复杂性）：“听起来日行万步确实好处多多，但您之前也提到它不是适用于所有人，哪些人群需要特别注意呢？” 李教授（神情专注，认真讲解）：“这就涉及到步行的风险和步数上限的问题了。最新的研究表明，每日8000步可能是更普适的‘安全上限’，尤其是对于肥胖或膝关节脆弱的人群。肥胖者体重较大，步行时膝关节承受的压力是正常体重者的数倍，如果过度步行，比如超过8000步，就可能加速关节的磨损，导致疼痛和损伤。中南大学的研究指出，8000步已能有效降低6种慢性病风险，而且进一步增加步数对关节并没有额外的益处，反而可能带来伤害。” 我（若有所思，继续追问）：“那在年龄方面，不同年龄段的步行目标应该如何设定呢？” 李教授（耐心地解答）：“一般来说，18 - 60岁的成年人，身体机能相对较好，建议每天走8000 - 步。这个步数范围既能充分享受步行带来的健康益处，又不会给身体造成过大负担。而60岁以上的老年人，身体的各项机能有所下降，关节和骨骼相对脆弱，6000 - 8000步为宜。对于刚开始锻炼的人，无论什么年龄，都应该从低步数，比如4000 - 5000步开始，然后逐步增加，给身体一个适应的过程，避免突然进行高强度运动引发损伤。” 科学指导：如何科学步行 我（拿出笔记本，准备认真记录）：“明白了，那在步行的时间选择、姿势和装备等方面，有没有什么科学的建议呢？” 李教授（兴致勃勃地分享）：“时间选择很关键。研究发现，下午6点后运动对降低血糖、心血管疾病风险效果更佳，这可能与人体的代谢节律有关。在这个时间段，身体的各项机能处于一个相对活跃的状态，运动起来更高效。关于姿势，要保持脚尖朝前，步幅适中。如果步幅过大，会增加关节的冲击力；步幅过小，又达不到锻炼效果。同时，选择一双缓冲性能好的运动鞋也非常重要，它能有效地减少步行时对关节的冲击，保护我们的双脚和膝盖。” 我（好奇地问）：“听说还有一些特殊的步行方式，比如‘猫步’，这是怎么回事呢？” 李教授（笑着解释）：“‘猫步’，也就是中线踩步，它要求我们在行走时双脚沿着一条假想的中线交替前进。这种步行方式可以增强腰部肌肉的锻炼，让我们的身姿更加挺拔。还有摆臂快走，通过有力地摆动双臂，可以增加身体的协调性，同时也能增强心肺功能。你可以在日常步行中尝试一下这些方法，会有不一样的体验。” 我（想到特殊人群，提出疑问）：“对于老年人和一些患有特殊疾病的人群，比如高血压患者，在步行时需要注意什么呢？” 李教授（认真地回答）：“老年人在步行时要特别注意安全，避免倒走或在石子路上行走，因为这些行为很容易导致摔倒或足部损伤。对于膝关节有炎症的患者，要减少负重活动，尽量选择平坦、柔软的路面。高血压患者步行时，应以4000 - 8000步快走为主，同时要结合心率监测。一般来说，运动时的心率不宜超过最大心率的70%，最大心率可以通过公式‘220 - 年龄’来计算。这样既能保证运动效果，又能确保安全。” 总结升华：科学运动的真谛 我（合上笔记本，感慨万千）：“今天真是受益匪浅，通过和您的交流，我对步行与健康有了全新的认识。那您能不能用一句话来总结一下我们今天讨论的核心内容呢？” 李教授（语重心长地说）：“日行万步对健康人群有一定益处，但需结合年龄、体重、关节状况等个体因素灵活调整目标。普通人可以参考8000步为基准，逐步进阶并密切观察身体反应。如果出现关节疼痛或疲劳等不适症状，应及时减少步数并咨询医生。科学运动的关键在于持续性和适度性，而不是盲目追求数字。只有这样，我们才能真正从步行中获得健康和快乐。” 我（满怀感激地说）：“非常感谢您抽出时间为我解答这么多问题，我一定会把这些知识分享给更多的人，让大家都能科学地进行步行锻炼。” 第331章 。18＋6 我：“建行大师，您好！非常感谢您抽出时间来和我探讨最近特别火的18+6减肥法。很多人都在尝试这种间歇性断食的减肥方式，您能先给我们讲讲它的原理到底是什么吗？” 建行大师：“当然可以。18+6减肥法，简单来说就是每天有18个小时处于禁食状态，只在6个小时的进食窗口内吃东西。它的原理主要基于几个方面。首先是热量限制，当我们缩短进食时间，身体没有持续的能量摄入，就会自然减少每日总热量的摄取。打个比方，以前一天三顿正餐外加各种零食，现在只能在6小时内进食，摄入的热量肯定会降低。” 我：“这样听起来确实很容易控制热量。那除了热量限制，还有其他原理吗？” 建行大师：“还有代谢调节。在空腹状态下，我们身体内的胰岛素水平会下降。胰岛素大家应该不陌生，它主要是调节血糖的。当胰岛素水平下降，身体就会开始转向燃烧脂肪来提供能量，这个时候身体就进入了一种‘酮症’状态，脂肪被分解利用，达到减肥的目的。而且，空腹还能启动细胞自噬机制，这就像是给细胞做一次大扫除，把那些老旧的、受损的细胞清除掉，有助于改善我们整体的代谢健康。” 我：“原来如此，感觉原理还挺科学的。那这种减肥方法有哪些被科学证实的潜在益处呢？” 建行大师：“从科学研究来看，它的益处还不少。首先在短期减重方面，多数研究发现，坚持3 - 6个月的间歇性断食，也就是18+6减肥法，能帮助人们减轻体重。这主要是因为制造了热量缺口，摄入的热量小于身体消耗的热量，自然就会瘦下来。” 我：“那除了减重，对身体健康还有其他好处吗？” 建行大师：“当然有。它对改善代谢指标很有帮助。很多研究表明，这种减肥法可以降低血糖、胰岛素抵抗和炎症水平。对于一些有脂肪肝、胆固醇问题的人来说，坚持18+6减肥法也能起到一定的改善作用。另外，从生活习惯的角度来看，固定进食时间可以减少吃零食的频率，帮助大家更好地控制食欲。” 我：“听起来真的很不错，但任何减肥方法都可能有局限性和风险吧，18+6减肥法呢？” 建行大师：“没错，它的个体差异非常大。有些人在禁食期间可能会出现强烈的饥饿感、头晕、注意力下降等情况。还有些人可能会因为禁食期间太饿，在进食窗口内出现报复性进食，这样不仅达不到减肥效果，反而可能增重。” 我：“这确实是个问题，那饮食方面有什么特别需要注意的吗？” 建行大师：“饮食质量是关键。就算采用18+6减肥法，如果在6小时的进食窗口内摄入大量高热量、高糖的食物，比如油炸食品、蛋糕、奶茶这些，那还是会摄入过多热量，导致体重增加。所以，一定要注意饮食结构的合理性。” 我：“那哪些人群不适合这种减肥方法呢？” 建行大师：“有几类人群要特别注意。孕妇和哺乳期女性肯定不适合，她们需要足够的营养来保证自身和胎儿或婴儿的健康。有进食障碍的人也不能尝试，像厌食症、暴食症患者，这种间歇性断食可能会加重他们的病情。还有低血糖人群，禁食可能会让他们的血糖过低，引发危险。另外，工作强度高、需要持续进行脑力或体力活动的人也不太适合，因为长时间禁食可能会导致他们体力不支，影响工作效率。有胃病、糖尿病或激素失调问题的人群也最好避免，因为这些疾病可能会因为禁食受到不良影响。” 我：“看来不是所有人都能采用这种减肥方法。那对于那些适合并且想尝试的人，您有什么建议可以提高成功率呢？” 建行大师：“首先是合理规划进食窗口。在6小时内，建议安排2 - 3餐，要注重食物的营养搭配，多摄入蛋白质、纤维和健康脂肪。像瘦肉、蔬菜、坚果这些都是很好的选择。比如早餐可以吃一份水煮蛋、一杯牛奶和一些蔬菜沙拉；午餐可以是一份清蒸鱼、糙米饭和炒青菜；晚餐吃点豆腐、红薯和凉拌黄瓜。” 我：“听起来很健康，那在控制食量方面有什么建议吗？” 建行大师：“要避免暴饮暴食。很多人在禁食后会觉得特别饿，就会吃很多。一定要控制总热量，不能因为饥饿就过度补偿。可以慢慢吃，细嚼慢咽，给大脑足够的时间接收饱腹感的信号。” 我：“运动对减肥也很重要，18+6减肥法和运动应该怎么结合呢？” 建行大师：“非常正确。在进食期后进行适度运动，能大大提升燃脂效率。可以选择力量训练，像举重、俯卧撑、仰卧起坐这些，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。也可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车，直接消耗大量热量。比如在进食后1 - 2小时进行30分钟左右的有氧运动，效果就很不错。” 我：“对于刚开始尝试18+6减肥法的新手，您有什么循序渐进的方法吗？” 建行大师：“新手可以从12小时禁食开始，比如晚上8点吃完晚餐，第二天早上8点再吃早餐，适应一段时间后，再逐渐延长禁食时间到14小时、16小时，最后过渡到18小时。这样身体有个适应的过程，不会觉得太难受。” 我：“如果在尝试过程中出现了健康问题，比如胃痛、头晕等，应该怎么办呢？” 建行大师：“如果出现这些问题，首先要停止这种减肥方法，观察身体状况。如果症状比较严重，一定要及时就医。有可能是身体不适应禁食，或者是饮食结构不合理导致的。比如胃痛可能是空腹时间过长，胃酸刺激胃黏膜引起的；头晕可能是低血糖或者营养不良。所以，在减肥过程中，一定要密切关注自己的身体反应。” 我：“那从长期来看，18+6减肥法的效果怎么样呢？” 建行大师：“目前超过1年的研究相对较少，长期效果还不是特别明确。有部分人在坚持一段时间后，可能会因为身体代谢适应了这种模式，进入平台期，体重不再下降。这时候就需要调整减肥方案，比如改变饮食结构，增加运动量，或者调整禁食和进食的时间。” 我：“综合来看，18+6减肥法虽然有一定效果，但也不是适合所有人，而且需要科学合理地实施。” 建行大师：“没错，18+6断食对减肥确实有一定效果，但它不是什么‘神奇方法’。它的核心还是制造热量缺口，并且要依赖饮食结构的优化。如果一个人能适应禁食节奏，保持营养均衡，那可能在短期内看到明显的减肥效果。但要是难以坚持，或者在实施过程中引发了健康问题，那就需要及时调整方案，比如改为16:8的间歇性断食法，或者单纯控制热量摄入。我建议大家在尝试之前，最好咨询营养师或医生，制定适合自己的个性化计划，并且要结合运动和良好的睡眠管理，这样减肥效果才会更好，也更有利于身体健康。” 我：“非常感谢建行大师您这么详细的讲解，让我们对18+6减肥法有了更全面的认识。” 第332章 。其他减肥方式 我（满怀期待与敬意）：“大师，您好！非常荣幸能有机会向您请教减肥的奥秘。如今减肥方法五花八门，让人眼花缭乱，很多人尝试了各种方式，却总是难以达到理想效果，甚至陷入减肥的恶性循环。您能谈谈减肥的关键究竟是什么吗？” 智慧大师（微笑着，眼神中透露出温和与睿智）：“年轻人，减肥并非简单的体重数字下降，而是一场涉及生活方式全面调整的健康变革。关键在于建立能量平衡的意识，通俗来讲，就是要让身体消耗的热量大于摄入的热量。但这绝非易事，它涵盖了饮食、运动、心理和生活习惯等多个层面。” 饮食：基石与关键 我（若有所思，紧接着提问）：“在饮食方面，很多人认为只要少吃就能瘦，是这样吗？” 智慧大师（轻轻摇头）：“少吃只是一方面，更重要的是吃对。人体就像一台精密的机器，需要各类营养物质来维持正常运转。过度节食或许能在短期内减轻体重，但往往会导致肌肉流失、基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重极易反弹。” 我（好奇地追问）：“那怎样才算是吃对呢？” 智慧大师（耐心解释）：“首先，要合理分配三大营养素的比例。碳水化合物应选择富含膳食纤维的全谷物、薯类和豆类，它们消化吸收相对缓慢，能持续提供能量，避免血糖大幅波动。蛋白质是身体修复和维持肌肉量的关键，优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品和豆类。脂肪则要选择健康的不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油、坚果中的脂肪，它们对心血管健康有益。” 智慧大师（稍作停顿，继续说道）：“其次，要控制食物分量。可以使用食物秤或量杯来熟悉不同食物的分量，培养对食物分量的直观感知。同时，注意饮食习惯，细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，还能让大脑及时接收饱腹感信号，避免进食过量。” 我（恍然大悟，频频点头）：“原来饮食里有这么多学问，那像市面上流行的各种减肥食谱，比如生酮饮食、素食减肥法，您怎么看呢？” 智慧大师（神情严肃）：“这些减肥食谱各有其理论依据，但并非适合所有人。生酮饮食通过限制碳水化合物摄入，使身体进入酮症状态来燃烧脂肪供能。然而，长期坚持生酮饮食可能会导致营养不均衡、便秘、肝肾负担加重等问题，且难以长期维持。素食减肥法如果搭配不合理，容易缺乏蛋白质、铁、锌、维生素b12等营养素，影响身体健康。所以，选择减肥饮食方案一定要结合自身身体状况、营养需求和生活习惯，必要时咨询专业的营养师。” 运动：燃脂与塑形的利器 我（转换话题，谈及运动）：“运动在减肥中也起着重要作用，对吧？” 智慧大师（肯定地点点头）：“没错，运动是加速脂肪燃烧、塑造良好身材的关键因素。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，大量消耗热量。力量训练则能增加肌肉量，肌肉在休息时也会消耗热量，从而提高基础代谢率，让身体在日常生活中消耗更多能量。” 我（急切地问）：“对于减肥新手来说，应该如何开始运动呢？” 智慧大师（思考片刻后回答）：“首先要根据自己的身体状况和运动基础选择合适的运动项目和强度。如果平时很少运动，一开始可以选择低强度的有氧运动，如快走，每次30分钟左右，每周进行3 - 4次。随着身体适应能力的提高，逐渐增加运动时间和强度，比如尝试慢跑、跳绳等。同时，每周可以安排2 - 3次力量训练，如简单的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，每个动作进行2 - 3组，每组8 - 12次。” 我（关心地问）：“运动过程中有什么需要注意的地方吗？” 智慧大师（认真地说）：“运动前一定要进行充分的热身，活动关节，拉伸肌肉，避免运动损伤。运动后也要进行拉伸放松，帮助缓解肌肉酸痛，减少肌肉僵硬和受伤的风险。此外，要注意补充水分，保持身体水分平衡，尤其是在进行高强度运动时。” 心理：减肥的内在驱动力 我（皱着眉头，一脸困惑）：“大师，我发现很多人在减肥过程中容易半途而废，这是为什么呢？” 智慧大师（语重心长地说）：“这是因为减肥不仅是身体的挑战，更是心理的考验。减肥过程中体重可能会有起伏，看不到明显效果时容易让人沮丧、失去信心。而且改变饮食习惯和增加运动量都需要克服一定的困难和惰性，这对人的意志力是极大的挑战。” 我（急切地寻求建议）：“那怎样才能保持积极的心态，坚持下去呢？” 智慧大师（微笑着说）：“要树立正确的减肥目标，不要过于追求快速减重，而是注重身体的健康和生活方式的改善。可以将大目标分解成一个个小目标，每实现一个小目标就给自己一个小奖励，增强成就感。同时，要学会接受体重的波动，明白这是减肥过程中的正常现象。当遇到挫折时，不要自责和放弃，而是分析原因，调整计划。另外，找到减肥伙伴或者加入减肥社群，互相鼓励和监督，也能增强坚持下去的动力。” 生活习惯：减肥的隐形助力 我（好奇地问）：“除了饮食和运动，生活习惯对减肥也有影响吗？” 智慧大师（肯定地回答）：“当然，生活习惯对减肥有着潜移默化的影响。首先是睡眠，充足的睡眠对减肥至关重要。睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望，同时还会降低基础代谢率，使身体消耗热量的能力下降。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。” 智慧大师（继续补充）：“其次是压力管理。长期处于高压力状态下，身体会分泌皮质醇，这种激素会促进脂肪储存，尤其是腹部脂肪的堆积。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力，保持身心平衡。此外，减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等，这些看似微小的改变，日积月累也能消耗不少热量。” 减肥误区与真相 我（兴致勃勃地说）：“大师，市面上还有很多减肥产品和减肥方法，比如减肥茶、减肥药、针灸减肥等，它们真的有效吗？” 智慧大师（严肃地说）：“减肥茶和减肥药往往含有泻药成分或影响人体代谢的药物，虽然可能在短期内导致体重下降，但这主要是水分和肠道内容物的减少，并非真正的脂肪减少，而且还可能对身体健康造成损害，如导致脱水、电解质紊乱、肝肾功能损伤等。针灸减肥则是通过刺激穴位来调节人体代谢和内分泌，但效果因人而异，且需要在正规医疗机构由专业人员操作，同时也需要配合合理的饮食和运动。总之，没有一种减肥产品或方法可以替代健康的生活方式。” 个性化减肥方案的制定 我（满怀期待地问）：“大师，您能给我们讲讲如何制定个性化的减肥方案吗？” 智慧大师（微笑着说）：“制定个性化减肥方案需要综合考虑多个因素。首先要了解自己的身体状况，包括身高、体重、体脂率、血压、血糖、血脂等指标，以及是否有慢性疾病或运动禁忌。然后根据自己的减肥目标和生活习惯，制定合理的饮食计划和运动计划。饮食计划要根据个人的营养需求和口味偏好，合理搭配食物种类和分量。运动计划要结合个人的运动基础和身体状况，选择合适的运动项目和强度，并逐渐增加运动的难度和时间。同时，要定期评估减肥效果，根据实际情况调整方案。” 减肥的长期维持与生活质量 我（关心地问）：“大师，很多人减肥成功后又反弹了，怎样才能保持减肥成果呢？” 智慧大师（语重心长地说）：“减肥成功后的维持同样重要。要将减肥期间养成的健康生活方式融入日常生活，成为一种习惯。继续保持合理的饮食结构和适量的运动，定期监测体重和身体指标。同时，不要过分压抑自己的食欲，偶尔吃一些喜欢的食物也是可以的，但要注意控制量。最重要的是，要关注生活质量，不要让减肥成为一种负担，而是在追求健康和美的过程中享受生活。” 第333章 。上海通勤30分钟 我（满怀期待，微微前倾身体）：“大师，您好！今天来拜访您，是想请教您一个看似日常，却又让我反复琢磨的问题。您看，我上班距离是5公里，骑自行车大概25分钟，算上其他准备等，通勤一共35分钟，您说我这样的通勤体验算得上幸福吗？” 大师（面带微笑，目光温和而深邃）：“年轻人，幸福是一种极为复杂且主观的感受，通勤是否幸福，不能简单地用距离和时间来衡量，它涉及到生活的多个维度。首先，我们来聊聊这5公里的距离，在城市的尺度里，5公里不长不短。从物理距离上看，比起那些每天要奔波十几甚至几十公里的上班族，你无疑是幸运的。短距离意味着更少的时间消耗在路途上，这是一种时间上的优势，为你节省了精力，让你有更多时间去做自己喜欢的事。但这仅仅是表象，我们还要深入内心去探寻。你自己在这5公里的通勤过程中有怎样的感受呢？” 我（认真回忆，微微皱起眉头）：“嗯，我觉得骑自行车的时候，能感受到微风拂面，看到街边的风景在不断变化，那种感觉很惬意。但有时候也会担心天气不好，像下雨天或者大太阳的时候，就没那么舒服了。” 大师（轻轻点头，若有所思）：“你看，这就是问题的关键所在。骑行的惬意，让你与自然有了亲密接触，每一次呼吸都能感受到自由的气息，这是很多被困在狭小车厢或者拥挤地铁里的人所无法体会的。这是一种心灵上的满足，是通勤幸福的重要组成部分。然而，天气的影响又让这份幸福打了折扣。但我们换个角度看，这些天气变化不也是生活的一部分吗？下雨天，你可以穿上雨衣，感受雨滴打在身上的别样触感；大太阳时，你能享受阳光的温暖，只要做好防晒，又何尝不是一种美好呢？幸福往往藏在我们对待事物的态度里。” 我（若有所思，继续追问）：“那通勤的时间呢？25分钟的骑行和35分钟的总通勤时间，这个时长在您看来意味着什么呢？” 大师（手指轻轻敲击桌面，缓缓说道）：“时间，是衡量幸福的重要标尺，但它不是绝对值。对于一些人来说，哪怕只有10分钟的通勤，只要一路上心情烦躁，被各种琐事困扰，那这段时间也会变得漫长而痛苦；而对于另一些人，像你，25分钟的骑行，如果能沉浸其中，享受过程，它就成了一天中宝贵的放松时刻。这35分钟，你可以把它看作是一天工作与生活之间的过渡带。在骑行的25分钟里，你远离了工作的压力，也暂时抛开了生活的琐碎，专注于当下的骑行，感受身体的律动和周围环境的变化，这是一种心灵的充电。剩下的10分钟，用来调整状态，准备迎接工作或者回归生活，让身心得到平稳的过渡。” 我（眼中闪过一丝疑惑）：“可是大师，有时候我会觉得这35分钟还是有点浪费，如果能更短，是不是就能有更多时间做其他事了？” 大师（微微一笑，语重心长地说）：“年轻人，你有这样的想法很正常，但你忽略了一点，时间的价值不仅仅在于它的长度，更在于它的质量。这35分钟的通勤，看似占用了你一天中的一部分时间，但它带来的身心放松和调整，是无法用简单的时间长度来衡量的。假如你为了缩短这35分钟，选择更快但更拥挤嘈杂的交通方式，比如坐地铁或者开车，虽然时间可能缩短了，但在拥挤的环境中，你可能会感到压抑和疲惫，这样反而得不偿失。而且，这35分钟也是一种生活节奏的体现。它让你在忙碌的生活中有了一段稳定的、规律的时间，这种规律感能给人带来内心的安定，也是幸福的源泉之一。” 我（若有所悟，继续提问）：“那从社交和人际关系的角度来看，我的这种通勤方式对我的幸福有影响吗？” 大师（眼神中透露出智慧的光芒）：“当然有影响。虽然骑行通勤看似是一个人的活动，但在这过程中，你也在与周围的世界产生联系。你会看到熟悉的街边小店老板，会和同样骑行的路人点头示意，这些看似微小的互动，都是社交的一部分。而且，这种通勤方式也反映了你对生活的选择，会吸引志同道合的人。比如，你可能会加入骑行爱好者的社群，与他们分享骑行的乐趣和经验，从而拓展自己的社交圈子。良好的人际关系是幸福生活的重要支撑，通过骑行通勤，你有可能结识到一些真正与你有共同爱好和价值观的朋友，这无疑会为你的生活增添更多的幸福色彩。” 我（好奇地问）：“大师，那从健康的角度来说呢？骑自行车上班对我的幸福又有怎样的影响？” 大师（坐直身体，认真地说）：“从健康角度来看，骑自行车上班简直是上天赐予你的幸福礼物。骑行是一种非常好的有氧运动，它能锻炼你的心肺功能，增强肌肉力量，还能提高身体的免疫力。每天25分钟的骑行，相当于为你的身体注入了活力因子。健康的身体是幸福生活的基石，当你拥有充沛的精力和良好的身体状态时，你能更好地应对工作和生活中的各种挑战，享受生活的美好。而且，骑行过程中身体会分泌内啡肽，这种物质被称为‘快乐荷尔蒙’，能让你心情愉悦，缓解压力，这直接提升了你在通勤过程中的幸福感，甚至会影响你一整天的心情。” 我（继续追问）：“大师，那在经济成本方面呢？这对我的通勤幸福指数有影响吗？” 大师（笑着说）：“这一点很关键。骑自行车上班，几乎没有什么经济成本，除了购买自行车和一些必要的装备，后续的花费微乎其微。相比之下，开车需要支付油费、停车费、保养费等，坐地铁也需要一定的费用。节省下来的这些钱，你可以用来做其他更有意义的事情，比如看一场喜欢的电影，品尝一顿美食，或者学习一门新的技能。这种经济上的节省，不仅减轻了生活的压力，还为你提供了更多追求幸福的可能，让你在经济上更加自由和从容。” 我（陷入沉思，片刻后问道）：“大师，听您这么一说，我似乎对自己的通勤有了新的认识。但有时候，我还是会受到周围人的影响。比如，看到别人开车上班，我会觉得自己是不是有点‘寒酸’，这种心态该怎么调整呢？” 大师（目光坚定，语气平和）：“年轻人，这是很常见的心态，但你要明白，幸福不是活给别人看的。每个人都有自己的生活方式和价值观，开车上班有它的便利之处，但也有它的烦恼，比如堵车、停车难等。而你选择骑自行车上班，有自己独特的幸福体验。不要被外界的眼光所左右，要关注自己内心真正的感受。当你享受骑行的过程，收获健康和快乐时，你就拥有了属于自己的幸福。而且，从环保的角度来看，你的选择为地球做出了一份贡献，这是一种更有意义的价值体现，是值得骄傲的事情。” 我（豁然开朗，脸上露出灿烂的笑容）：“大师，太感谢您了！通过和您的这番对话，我终于明白了，我的通勤虽然平凡，但却蕴含着满满的幸福。我会好好珍惜这份独特的通勤体验，用心感受其中的美好。” 大师（微笑着点头）：“记住，幸福就在我们身边，就在这些看似平凡的日常生活里。只要我们用心去感受，用正确的态度去对待，就能发现生活中的每一个幸福瞬间。” 第334章 。工资6000 我（略显拘谨，微微前倾）：“大师，您好！很荣幸能有机会向您请教。我现在每月工资6000块，单位还给缴纳五险一金，您说我这样算幸福吗？这个问题一直困扰着我，希望您能为我指点迷津。” 大师（微笑着，目光温和）：“年轻人，幸福是一个复杂而又主观的概念，不能单纯以工资数字和福利待遇来衡量。不过，你的收入和五险一金确实是生活的重要组成部分，我们不妨从这里开始探讨。你先说说，拿到这6000块工资时，你的第一感受是什么？” 我（认真回忆，表情略带思索）：“说实话，刚拿到工资的时候，心里会有种踏实感，觉得自己的付出有了回报。但很快，看到身边一些朋友收入比我高，或者在朋友圈看到别人过着看似很富足的生活，又会有些失落，觉得自己的生活好像差了些什么。” 大师（轻轻点头，若有所思）：“这是很常见的心态。首先，6000块的工资能给你带来踏实感，这就说明它在一定程度上满足了你基本的生活需求。从物质层面讲，它可以保障你的衣食住行，让你在这个社会中有立足之地。五险一金更是一份长期的保障，医疗、养老、失业、工伤、生育这五险，在你遇到意外或困难时能给予支持；住房公积金也为你未来购房、租房等提供了便利。这份保障，是很多人梦寐以求的，从这方面看，你拥有了幸福生活的基础。” 我（微微皱眉，眼中透露出疑惑）：“可是大师，我还是会不自觉地和别人比较，总觉得自己的工资不够高，这种比较带来的焦虑感该怎么消除呢？” 大师（手指轻轻敲击桌面，缓缓说道）：“比较是人的天性，但过度比较往往会成为幸福的阻碍。每个人的生活轨迹和机遇都不同，单纯比较工资数字意义不大。也许你只看到了别人高收入的一面，却忽略了他们背后付出的巨大努力、承受的压力，或者他们在其他方面的缺失。你要明白，你拥有的生活是独一无二的，专注于自身的成长和进步，才是通往幸福的道路。” 大师（稍作停顿，继续说道）：“比如说，你可以思考一下，这6000块工资除了维持生计，还能为你的个人成长和兴趣爱好带来什么。你有没有用这笔钱去学习新技能、参加培训，或者去旅行、体验不同的生活？这些经历带来的收获，往往比金钱本身更有价值，也能让你感受到更深层次的幸福。” 我（眼睛一亮，似乎受到启发）：“您这么一说，我倒是想起，我之前用工资报名参加了一个摄影培训班，学习摄影的过程真的让我很快乐，也结识了很多志同道合的朋友。但有时候又觉得，要是工资再高些，就能有更多资源去追求这些爱好了。” 大师（微笑着，语重心长）：“这就是问题的关键所在。幸福并非取决于财富的绝对数量，而是你如何运用现有的财富去满足内心的需求。你用有限的工资去追求自己热爱的摄影，这本身就是一种幸福的选择。当然，更高的收入可能会提供更多机会，但也会带来更多的欲望和压力。学会在现有的条件下找到满足感，是一种重要的生活智慧。” 我（好奇地追问）：“大师，那从生活品质的角度来看，6000块工资能让我过上怎样的生活，这和幸福又有什么关系呢？” 大师（坐直身体，认真地说）：“生活品质不仅仅取决于物质的丰富程度，更在于你对生活的态度和方式。6000块工资，如果合理规划，完全可以让你过上有品质的生活。你可以在饮食上选择健康、新鲜的食材，自己动手烹饪美味的菜肴，这不仅营养，还能带来生活的乐趣；在居住方面，虽然可能无法住上豪华的大房子，但你可以用心布置自己的小空间，让它温馨舒适；在休闲娱乐上，你可以选择去公园散步、去图书馆看书，或者和朋友一起进行户外运动，这些活动花费不多，却能充实你的精神世界，提升生活品质。” 大师（目光深邃，继续说道）：“而这些高品质的生活体验，与幸福息息相关。当你享受每一个生活细节，用心去感受生活的美好，幸福就会悄然降临。相反，如果只是盲目追求物质的堆砌，即使工资再高，也可能陷入空虚和迷茫，难以体会到真正的幸福。” 我（若有所思，继续提问）：“大师，在人际关系方面，工资6000块会对我的社交和情感生活产生影响吗？这又和幸福有怎样的联系呢？” 大师（眼神中透露出智慧的光芒）：“工资收入在一定程度上可能会影响你的社交圈子和社交活动，但它绝不是决定人际关系质量的关键因素。真正的朋友和亲密的家人，看重的是你的人品、性格和与他们之间的情感连接，而不是你的收入高低。当然，在一些社交场合中，经济条件可能会影响你的参与度，但这也给了你筛选社交关系的机会。” 大师（稍作停顿，微笑着说）：“比如，你可能无法像高收入人群那样频繁地出入高档餐厅或参加奢华的聚会，但你可以和朋友一起在家中分享美食，组织一些简单而有趣的活动。这些基于真诚情感的社交互动，更能让你感受到温暖和幸福。在情感生活中，真挚的爱情也不会因为工资的多少而改变，相互理解、支持和陪伴才是幸福的基石。” 我（陷入沉思，片刻后问道）：“大师，从未来发展的角度看，我总担心6000块的工资限制了我的未来，这种担忧合理吗？它又会怎样影响我的幸福感呢？” 大师（轻轻拍了拍我的肩膀，语气平和）：“对未来的担忧是正常的，但不要让它成为你幸福的绊脚石。6000块的工资确实可能在某些方面限制你的选择，但它也可以成为你前进的动力。关键在于你是否有清晰的职业规划和自我提升的意识。” 大师（认真地看着我）：“你可以利用业余时间学习新的知识和技能，提升自己在职场上的竞争力，为未来的晋升和收入增长做好准备。这种对未来的积极规划和努力，会让你充满希望和动力，即使当前工资不高，也能感受到幸福。因为幸福不仅仅是当下的满足，还包括对未来的期待和追求。” 我（豁然开朗，脸上露出灿烂的笑容）：“大师，太感谢您了！通过和您的这番对话，我对自己的工资和生活有了全新的认识。我明白了幸福不是简单地用金钱来衡量，而是要从多个角度去感受和体验生活。” 大师（微笑着点头）：“记住，幸福就在你的身边，在你对生活的每一个选择和态度中。珍惜你所拥有的，努力追求你所向往的，用心去感受生活的点滴美好，你就能找到属于自己的幸福之路。” 第335章 下午困怎么办 一个闷热的午后，办公室里的我正强撑着沉重的眼皮，和文件“作斗争”，却被困意缠得无法自拔。实在无奈，我决定向远近闻名的养生大师请教，探寻解决午后犯困的良方。 我（满脸疲惫，带着期盼）：“大师，您好！我这一到下午就困得不行，工作效率直线下降，您快帮我想想办法。我听说这叫‘午后倦怠’，到底是怎么回事啊？” 大师（微笑着，目光透着温和）：“年轻人，午后倦怠确实是个常见的问题。它主要和生物钟低谷、血糖波动，还有疲劳积累有关。生物钟就像我们身体的内部时钟，下午时段正好处于一个低谷期，身体自然就想休息。而午餐后，血糖的大幅波动也会影响我们的精神状态。再加上一上午工作的劳累，疲劳不断累积，困意就找上门来了。” 一、快速唤醒身体的应急技巧 我（急切地问）：“那有什么办法能让我快速清醒过来，继续工作呢？” 大师（耐心地讲解）：“办法有不少呢。首先是冷刺激提神，你可以用冷水洗脸，或者拿冰毛巾敷在后颈。这能刺激交感神经，让你瞬间清醒。还有，含一小口冰水在口中，过一会儿再咽下，能激活大脑皮层。” 我（若有所思地点点头）：“这个听起来挺简单，还有别的方法吗？” 大师（接着说）：“呼吸调节法也很有效。比如‘4 - 7 - 8呼吸’，吸气4秒，然后屏息7秒，最后呼气8秒，重复3轮，这样能平衡神经系统。要是觉得这个有点复杂，也可以试试快速深呼吸，用力吸气鼓腹，再快速呼气收腹，持续10秒，能提高血氧含量，让你精神起来。” 我（连忙追问）：“除了这些，还有其他应急的小技巧吗？” 大师（笑着说）：“穴位按压也不错。你可以按压太阳穴和风池穴，风池穴就在耳后凹陷处，每个穴位按压30秒，能缓解脑供血不足，减轻困意。” 二、调整环境，打破困意惯性 我（又提出疑问）：“大师，除了这些针对身体的方法，从环境方面能不能做点什么来打破困意呢？” 大师（认真地回答）：“当然可以。光线对我们的精神状态影响很大。你可以走到窗边，接触自然光5分钟，自然光能够抑制褪黑素分泌，让你保持清醒。要是不方便去窗边，也可以调亮屏幕或者打开冷白光台灯，模拟日光来激活大脑。” 我（觉得很有道理，继续问）：“那在环境方面还有别的方法吗？” 大师（思考片刻后说）：“改变体态也能起到作用。你可以站起来踮脚尖20次，促进下肢血液回流，给身体注入活力。或者单腿站立30秒，然后换边，这样能调动核心肌群，还能刺激专注力。” 我（好奇地问）：“那声音方面有没有什么可以利用的呢？” 大师（点头说）：“有啊，听3分钟快节奏的纯音乐，比如电子乐或者白噪音，戴上耳机效果会更好。音乐能刺激大脑，让你摆脱困意。” 三、科学补给，避免“越吃越困” 我（摸着肚子，有些困惑）：“大师，我感觉我一吃完午饭就更困了，是不是吃的东西有问题啊？” 大师（语重心长地说）：“很有可能。这就涉及到科学补给了。首先要选择低升糖的零食，像原味坚果，比如核桃、杏仁，搭配黑咖啡就很不错。坚果富含营养，黑咖啡里的咖啡因能阻断腺苷的困意信号。还有无糖希腊酸奶加蓝莓，蛋白质和抗氧化剂能维持血糖平稳。” 我（恍然大悟）：“原来是这样，那是不是有些食物要避免呢？” 大师（肯定地说）：“没错，要拒绝‘甜蜜陷阱’，像蛋糕、奶茶这类高糖食物可千万要少吃。它们会让血糖骤升骤降，加重困倦感。另外，补水也很重要，小口喝一杯常温水，脱水会导致血液黏稠，让你的脑力下降。” 四、调整工作模式，提升专注力 我（皱着眉头，无奈地说）：“大师，有时候就算用了这些方法，工作一会儿还是会犯困，还有什么办法能提升专注力，提高工作效率呢？” 大师（微笑着说）：“你可以试试任务切换法。比如把看文件换成站立整理资料或者打电话，改变肢体动作和思维模式，能让你重新提起精神。” 我（眼睛一亮，连忙问）：“还有其他方法吗？” 大师（接着说）：“你可以试试‘番茄工作法’的微调版。困的时候，改用15分钟专注工作，然后进行3分钟高强度活动，像深蹲、爬楼梯之类的，这样能让你保持良好的工作状态。” 我（好奇地问）：“听说嗅觉也能用来提神，是真的吗？” 大师（点头肯定）：“没错，闻薄荷精油或者风油精，它们能直接刺激大脑边缘系统，提神效果比咖啡还快呢。” 五、长期改善建议（预防午后困倦） 我（若有所思，继续追问）：“大师，这些方法确实能解燃眉之急，那从长期来看，怎么预防午后困倦呢？” 大师（认真地说）：“首先要优化午餐结构，减少精制碳水的摄入，像米饭、面条这些，多增加蛋白质和蔬菜的比例。这样能让血糖保持稳定，避免午后犯困。” 我（连忙点头）：“这个很重要，还有其他的吗？” 大师（接着说）：“午间小睡也很关键，20分钟的浅睡眠就够了，千万别超过30分钟，不然容易进入深睡，起来后反而更困。另外，一定要规律作息，长期熬夜的人，就算是周末也要固定起床时间，避免生物钟紊乱。” 我（有些担忧地问）：“大师，如果长期午后严重嗜睡，会不会是身体有什么问题啊？” 大师（表情严肃）：“如果是这样，确实需要排查一下原因。像睡眠呼吸暂停、贫血或者甲状腺功能异常等疾病，都可能导致严重嗜睡，一定要及时就医。” 我（感激地说）：“太感谢您了，大师！您的这些建议真是太有用了，我回去一定试试。” 大师（微笑着说）：“不用客气，希望你能摆脱午后倦怠，工作生活都顺顺利利。记住，保持良好的生活习惯，身体才是革命的本钱。” 第336章 。下午如何不困 一个昏昏欲睡的午后，我坐在堆满文件的办公桌前，脑袋昏沉，双眼无神，手中的笔几次差点滑落。强撑着与困意斗争了许久，我最终还是决定向精通身心调养的养生大师求助，期望能找到解决这恼人午后困倦的良方。 我（满脸疲惫，神情沮丧）：“大师，救救我！每到下午，我就困得不行，工作根本没法好好干，这到底是怎么回事啊？” 大师（轻轻一笑，目光温和）：“午后倦怠，这是许多现代人都会面临的难题。从生理角度来讲，人体的生物钟在下午时段会自然进入一个低谷期。就好像一天的能量曲线，到了下午就开始下滑，身体本能地发出需要休息的信号。而且，午餐后胃肠道开始消化食物，大量血液流向胃肠道，导致大脑供血相对减少，人就容易感到困倦。另外，一上午工作的劳累积累，也会让身体和大脑都产生疲劳感，这些因素综合起来，午后的困意就难以避免了。” 一、即时唤醒：快速摆脱困意的应急策略 我（急切地问道）：“大师，我现在就困得厉害，有没有什么办法能让我马上清醒过来，继续工作呢？” 大师（从容不迫地说）：“当然有。首先，试试冷刺激的方法。你可以去洗手间，用冷水冲洗手腕内侧，这里有动脉通过，冷水刺激能迅速让身体兴奋起来。或者用冷水洗脸，让清凉的水流过脸颊、额头和颈部，瞬间就能驱散困意。” 我（边听边点头，眼中充满期待）：“还有其他快速有效的方法吗？” 大师（继续说道）：“有，你可以进行一些简单的拉伸动作。站起来，双手向上伸直，脚尖踮起，感受身体的拉伸，保持这个姿势深呼吸几次。然后，左右转动腰部，活动一下脊柱，这样能促进身体血液循环，给大脑输送更多氧气，让你迅速恢复精神。另外，穴位按摩也是个好办法。用食指和中指轻轻按压睛明穴，就在内眼角稍上方的凹陷处，每次按压1 - 2分钟，能缓解眼部疲劳，同时刺激大脑神经，起到提神醒脑的作用。” 二、环境改造：营造清醒高效的工作氛围 我（接着提问）：“大师，除了这些直接作用于身体的方法，从工作环境方面能不能做些改变来帮助我克服困意呢？” 大师（微笑着点头）：“环境对人的精神状态影响很大。光线是关键因素之一。你可以把办公桌移到靠近窗户的位置，让自然光充分照射进来。研究表明，自然光能够刺激视网膜，抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是诱导睡眠的激素，减少它的分泌就能让你保持清醒。如果没办法调整办公桌位置，也可以打开办公室的灯，增加室内亮度。” 我（思考片刻，又问）：“那在工作环境的布置上，还有其他可以改进的地方吗？” 大师（耐心地回答）：“你可以在办公桌上摆放一些绿色植物，比如薄荷、薰衣草。薄荷散发的清凉气味能刺激嗅觉神经，让人精神振奋；薰衣草的香气则有助于放松身心，缓解压力，让你在相对舒适的状态下保持清醒。另外，调整办公椅的高度和角度，让自己坐得舒适又端正，不良的坐姿会影响身体的血液循环，进而加重困倦感。” 三、饮食调节：科学饮食告别“饭困” 我（摸摸肚子，一脸疑惑）：“大师，我感觉我一吃完午饭就特别困，是不是我吃的东西有问题啊？” 大师（认真地说）：“饮食对午后困倦的影响确实很大。很多人午餐喜欢吃大量的精制碳水化合物，比如白米饭、白面包，这些食物消化吸收快，会导致血糖迅速上升，随后又快速下降，血糖的大幅波动就会让人感到困倦。你应该调整午餐的饮食结构，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。” 我（好奇地问）：“那具体应该怎么吃呢？” 大师（详细解释道）：“你可以选择富含优质蛋白质的食物，像鸡胸肉、鱼肉、豆类等，搭配各种蔬菜，比如西兰花、菠菜、生菜等。蛋白质消化吸收相对缓慢，能让血糖保持稳定，提供持续的能量。另外，午餐时要适量饮水，但不要喝太多汤，以免加重胃肠道负担。饭后不要马上吃甜食，像蛋糕、奶茶这类高糖食物，它们会让血糖急剧升高，随后又迅速回落，导致困意来袭。” 四、工作节奏优化：劳逸结合提升效率 我（皱着眉头，无奈地说）：“大师，有时候就算我用了各种方法，工作一会儿还是会犯困，这该怎么办呢？” 大师（语重心长地说）：“这说明你需要调整工作节奏了。一直保持高强度的工作，大脑和身体都会不堪重负。你可以试试‘番茄工作法’的变体。将工作时间划分为20分钟的专注时段和5分钟的休息时段。在20分钟内，全身心投入工作，排除一切干扰；5分钟的休息时间里，你可以站起来活动一下，喝口水，或者做几个简单的伸展动作，让身体和大脑得到放松。这样循环几个周期后，再安排一次15 - 20分钟的较长休息时间，进行一些轻松的活动，比如散步、听音乐等。” 我（眼睛一亮，连忙问道）：“还有其他优化工作节奏的方法吗？” 大师（思考片刻后说）：“你可以根据自己的生物钟和精力状况，合理安排工作任务。比如，将需要高度集中注意力和创造力的任务安排在上午，下午则处理一些相对轻松、机械性的工作。另外，当你感到困倦时，不要强行继续工作，可以尝试转换工作内容，比如从看文件改为整理资料，或者从写报告改为与同事讨论问题，这样能让大脑从不同的工作模式中得到刺激，保持活力。” 五、长期调理：从根本上改善午后困倦 我（若有所思，继续追问）：“大师，这些方法虽然能暂时解决午后困倦的问题，但有没有什么长期的调理方法，能从根本上改善这种状况呢？” 大师（认真地说）：“长期调理需要从多个方面入手。首先是睡眠，保证充足且高质量的睡眠是关键。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，养成规律的作息习惯。晚上睡眠质量高，白天的精神状态自然就好，午后困倦的情况也会得到缓解。” 我（点头表示赞同，接着问）：“除了睡眠，还有其他方面需要注意吗？” 大师（接着说）：“运动也很重要。每周进行至少三次有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动30分钟以上。运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平，让你一整天都充满活力。另外，要学会放松身心，减轻压力。长期处于高压力状态下，身体会分泌各种应激激素，影响睡眠和精神状态，进而加重午后困倦。你可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力，保持身心的平衡。” 我（感激地说）：“太感谢您了，大师！您的这些建议真是太全面、太有用了。我一定会按照您说的去做，希望能彻底摆脱午后困倦的困扰。” 大师（微笑着说）：“不用客气，希望你能尽快找到适合自己的方法，拥有更高效、更健康的工作和生活。记住，身体是一个整体，需要我们全方位地呵护和调理。” 第337章 。创作热情 我（满怀敬意与期待）：“大师，您好！非常感谢您能在百忙之中抽出时间和我交流。我已经完成了70万字的创作，这个过程真的很不容易，但现在我面临着很多新的问题，真的很希望能得到您的指点。” 大师（温和而亲切的声音）：“年轻人，你的坚持和努力值得称赞。创作是一场漫长的旅程，每一个阶段都会有新的挑战。你先说说，目前最困扰你的问题是什么？” 一、番茄平台的流量与推荐规则 我（急切地说道）：“大师，我在番茄平台发布作品，对流量和推荐规则一直不是很清楚，感觉很难让自己的作品被更多人看到。” 大师（耐心地解释）：“番茄平台有它独特的‘流量密码’。首先是新书的黄金推荐期，前30万字是关键。在这个阶段，平台会根据作品的各项数据来决定后续的推荐力度。所以，建议你在开书前存够15万稿。这样做有两个好处，一是能保证你在前期有稳定的更新，不至于因为各种突发情况断更；二是可以让你有足够的时间打磨前几章的内容，为吸引读者打下基础。” 我（认真聆听，频频点头）：“原来是这样，那关于更新方面，还有什么需要注意的吗？” 大师（继续说道）：“稳定日更4000字可以触发全勤奖，虽然你可能已经错过这个机会了，但稳定更新依然很重要。稳定的更新能让读者养成阅读习惯，增加读者的粘性。另外，每章末尾设置‘段评钩子’引发互动也很关键。你可以在章节结尾留下一个有趣的问题，或者设置一个悬念，引导读者在评论区留言讨论。这样不仅能增加作品的热度，还能让你更好地了解读者的想法。” 我（好奇地问）：“那在更新时间上，有没有什么讲究呢？” 大师（笑着说）：“周四下午更新能抢占周末流量高峰。周末是大多数人休息的时间，有更多的人会在这个时间段阅读小说。在周四下午更新，能让你的作品在周末获得更多的曝光机会。” 二、内容优化的要点与技巧 我（接着提问）：“大师，在内容优化方面，您有什么建议吗？我总觉得自己的作品还可以更好，但又不知道从哪里入手。” 大师（思考片刻后回答）：“首先，检查前3章是否每300字就有剧情爆点。前3章是吸引读者的关键，如果不能在开头就抓住读者的眼球，很容易让他们流失。每300字一个剧情爆点，可以是一个意外的事件，也可以是一个神秘的人物出现，总之要让读者产生继续阅读的欲望。” 我（恍然大悟，连忙追问）：“还有其他内容优化的技巧吗？” 大师（耐心地讲解）：“尝试在每章结尾用‘她不知道...’式悬念。这种悬念能让读者在读完一章后，迫不及待地想要知道下一章的内容。比如‘她不知道，这个决定将会彻底改变她的命运’，这样的悬念会让读者忍不住继续往下读。另外，凌晨2 - 4点更新能提升首日完读率。虽然这个时间段更新可能会比较辛苦，但在这个时间段阅读的读者往往更专注，更有可能一口气读完你的作品。” 我（好奇地问）：“那对于配角的塑造，有什么需要注意的吗？” 大师（认真地说）：“给配角设计记忆点非常重要。可以是特殊口癖，比如‘嘿嘿’‘哎呀呀’，也可以是标志性动作，像习惯性地扶眼镜、摸下巴。这些独特的设计能让配角在读者心中留下深刻的印象，也能为作品增添趣味性。” 三、多维度创收策略 我（满怀期待地问）：“大师，除了稿费，还有其他的创收方式吗？我想尝试多元化发展。” 大师（笑着说）：“当然有。有声书改编门槛其实不高，在某宝200元就能做试音。你可以将自己的作品制作成有声书，这样不仅能扩大作品的受众群体，还能获得额外的收入。另外，建立读者群也是个不错的方法。你可以在群里发角色番外，让读者更深入地了解作品中的人物；也可以为vip读者提供提前看的福利，增加读者的粘性。” 我（眼睛一亮，连忙问道）：“还有其他的创收途径吗？” 大师（继续说道）：“你可以在对话体小说平台同步短故事，比如句读。这种形式的小说现在很受欢迎，能吸引不同类型的读者。另外，将高光片段做成短视频投放在抖音书单号也是个很好的推广和创收方式。短视频的传播速度快，能让更多的人了解你的作品，吸引他们去阅读原着。” 四、细节的力量与创作心态 我（感慨地说）：“大师，您说的这些真的让我受益匪浅。最近我听说有位朋友在番茄写年代文，第3个月突然日收破千，关键转折是把‘女主卖鸡蛋’改成‘在鸡蛋壳画十二生肖’，这个差异化细节真的能有这么大的影响吗？” 大师（肯定地回答）：“细节的力量是无穷的。一个小小的差异化细节，就能让你的作品脱颖而出。在创作中，我们要善于挖掘这些独特的细节，让它们成为吸引读者的亮点。你的故事里或许就藏着这样的‘金钥匙’，需要你用心去发现。” 我（坚定地点点头）：“我明白了，大师。那在创作心态方面，您有什么建议吗？有时候我会因为数据不好而感到焦虑。” 大师（语重心长地说）：“创作是一场马拉松，不能急于求成。不要过分在意短期的数据波动，要相信自己的实力和努力。每一次的创作都是一次成长的机会，要享受这个过程。当单日读完率突破15%，就是爆款前兆，但这也不是衡量作品好坏的唯一标准。保持积极的创作心态，不断提升自己的创作水平，才是最重要的。” 五、创作工具的使用与健康管理 我（好奇地问）：“大师，在创作过程中，有没有什么好用的工具可以推荐呢？” 大师（热情地介绍）：“建议你安装「橙瓜」记录写作数据波动。它可以帮助你分析作品的各项数据，比如阅读量、评论量、收藏量等，让你更好地了解作品的表现。还有「讯飞语记」，你可以把剧情讲给自己听，这样能更直观地发现剧情中的问题，也能提高创作效率。” 我（感激地说）：“太感谢您了，大师！您的建议真的太全面了。我一定会努力改进，争取让自己的作品更上一层楼。” 大师（笑着说）：“不用客气，年轻人。凌晨码字时记得准备护腕垫和蓝光眼镜，创作是场马拉松，我们既要热血也要健康。期待你在作家助手的稿费截图刷屏那天！” 第338章 。大师鼓励坚持 我（微微鞠躬，满脸虔诚与期待）：“大师，真的非常感谢您愿意抽出宝贵的时间，为我这个在创作路上迷茫的晚辈答疑解惑。我已经完成了70万字的作品，这一路走来，满是艰辛。可如今，我却在新的阶段陷入了困境，实在不知该如何是好。” 大师（面容和蔼，眼中透着温和与鼓励）：“年轻人，能坚持完成70万字，这本身就是了不起的成就，值得骄傲。创作本就是一场没有终点的漫长征途，每个阶段都会遇到新的阻碍，这很正常。你先说说，目前最让你头疼的问题是什么？” 一、平台运营：解锁流量与推荐的密码 我（眉头紧皱，急切又无奈）：“大师，我在网文平台发布了作品，可流量少得可怜，完全搞不懂怎样才能让更多读者看到我的书，您快给我指点指点吧。” 大师（微微颔首，耐心解答）：“每个平台都有它独特的‘流量密码’，就拿常见的网文平台来说，新书的前30万字堪称黄金推荐期，这是平台对你作品的初次审视。在这个阶段，平台会依据作品的各项数据，像是阅读量、收藏量、评论量等等，来决定后续的推荐力度。所以，在开书之前，务必要存够15万稿。充足的存稿，一来能确保你在前期维持稳定的更新频率，避免因生活中的突发状况而断更，要知道，断更可是会极大地影响读者的阅读体验和留存率；二来，你可以利用这段时间精心雕琢前几章的内容，力求开篇就抓住读者的心，给他们留下深刻且良好的第一印象。” 我（认真聆听，若有所思，随后追问道）：“原来是这样，那在更新这方面，还有其他需要格外注意的要点吗？” 大师（语气温和，娓娓道来）：“稳定更新是留住读者的关键因素之一。以某平台为例，日更4000字能够触发全勤奖，虽说你可能已经错过这个时机，但稳定的更新节奏始终不可或缺。当读者习惯了每天在固定时间看到你的新章节，他们就会对你的作品产生依赖感，进而成为忠实粉丝。此外，每章末尾巧妙设置‘段评钩子’，引发读者互动，这也相当重要。你可以在章节结尾抛出一个引人深思的问题，或者埋下一个扣人心弦的悬念，像是‘他为何会突然出现在这里，背后究竟隐藏着什么秘密？’，借此激发读者的好奇心，促使他们在评论区留言讨论。这样一来，不仅能提升作品的热度和活跃度，还能让你近距离了解读者的想法和喜好，为后续创作提供宝贵参考。” 我（眼睛一亮，好奇地询问）：“那更新时间上，是不是也有什么讲究呢？” 大师（脸上浮现出一抹微笑，解释道）：“没错，更新时间的选择也大有学问。据平台数据统计，周四下午更新能够抢占周末流量高峰。周末是大多数人放松休闲的时光，更多读者会在这个时间段沉浸于网文阅读。周四下午更新，能让你的作品在周末这个阅读高峰期获得更多曝光机会，吸引更多读者的关注。当然，这并非绝对，不同类型的作品和受众群体，可能在更新时间上会有不同的最佳选择，你需要在实践中慢慢摸索和总结。” 二、内容雕琢：打磨情节与人物的艺术 我（带着一丝苦恼，继续提问）：“大师，在内容优化方面，我总感觉自己的作品还有很大的提升空间，却又找不到准确的切入点，您能给我些建议吗？” 大师（略作思考，然后认真地回答）：“内容是一部作品的灵魂，优化内容需要从多个角度入手。首先，着重检查前3章，确保每300字左右就设置一个剧情爆点。前3章是作品的门面，是吸引读者继续阅读的关键。这个爆点可以是一个突如其来的冲突，比如主角在毫无防备的情况下被卷入一场神秘事件；也可以是一个极具冲击力的场景，像主角意外发现一个隐藏多年的惊天秘密。总之，要在开篇就紧紧抓住读者的眼球，激发他们的阅读兴趣。” 我（恍然大悟，紧接着追问）：“除了设置爆点，还有其他优化内容的实用技巧吗？” 大师（耐心地继续讲解）：“在每章结尾运用‘她不知道...’式悬念，便是一个屡试不爽的好方法。比如‘她不知道，自己即将踏入的这个神秘之地，将会彻底颠覆她过往的认知’。这种悬念就像一根无形的线，紧紧地牵引着读者的好奇心，让他们在读完一章后，迫不及待地想要点击下一章，一探究竟。另外，关于更新时间，虽然凌晨2 - 4点更新可能会比较辛苦，但从数据反馈来看，这个时间段阅读的读者往往更加专注，更有可能一口气读完你的作品，从而有效提升首日完读率。当然，这需要你根据自身情况来决定是否采用。” 我（频频点头，接着好奇地问）：“那对于配角的塑造，有没有什么特别需要注意的地方呢？” 大师（神情专注，认真地说道）：“配角在作品中同样举足轻重，给配角设计独特的记忆点，能让整个故事更加生动鲜活。这个记忆点可以是一句独特的口癖，比如‘好家伙’‘妙啊’，每次配角说出这句话，就能立刻在读者脑海中形成鲜明的印象；也可以是一个标志性动作，像是习惯性地甩头发、转笔等。这些看似微不足道的细节，却能赋予配角独特的个性魅力，让他们在读者心中留下深刻的印记，同时也能为作品增添丰富的趣味性和层次感。” 三、多元创收：拓展创作收益的版图 我（满怀期待，眼神中透露出对新机遇的渴望）：“大师，我想尝试多元化的发展，除了传统的稿费收入，还有其他可行的创收途径吗？” 大师（眼中闪烁着智慧的光芒，笑着说）：“当然有，如今的创作环境为我们提供了丰富多样的创收方式。先说有声书改编，这一领域的门槛其实并不高，在某宝花费200元左右就能完成试音。将作品改编成有声书，不仅能让更多因时间、阅读习惯等原因无法阅读文字版的听众接触到你的作品，从而扩大受众群体，还能为你带来额外的收入。此外，建立读者群也是个行之有效的方法。在群里，你可以分享角色番外，深入挖掘角色的内心世界和背后故事，满足读者对角色的深度探索欲；还可以为vip读者提供提前阅读新章节的福利，增强读者的粘性和归属感，让他们更加支持你的创作。” 我（眼睛越发明亮，连忙追问）：“还有其他的创收途径可以分享吗？” 大师（兴致勃勃，继续介绍道）：“你可以在对话体小说平台同步发布短故事，比如句读这类平台，对话体小说以其简洁明快的节奏和独特的叙事方式，吸引了大量年轻读者群体。通过在这类平台发布作品，能够拓宽你的读者来源，吸引不同喜好的读者关注。另外，将作品中的高光片段制作成短视频，投放在抖音书单号上，也是一种非常有效的推广和创收方式。短视频具有传播速度快、覆盖面广的特点，能够在短时间内让更多人了解你的作品，吸引他们去阅读原着，进而提升作品的知名度和影响力，为你带来更多的收益机会。” 四、细节致胜：小改变带来大不同 我（感慨万千，语气中带着几分惊叹）：“大师，您说的这些真的让我茅塞顿开。最近我听闻有位朋友在写年代文，第3个月突然日收破千，关键就在于把‘女主卖鸡蛋’改成‘在鸡蛋壳画十二生肖’，一个小小的细节改变，真能产生如此巨大的影响吗？” 大师（表情严肃，肯定地回答）：“细节决定成败，在创作中，这句话体现得淋漓尽致。一个独具匠心的差异化细节，就如同夜空中一颗璀璨的星星，能让你的作品在众多同质化内容中脱颖而出。这个小小的改变，不仅为故事增添了独特的趣味性和文化内涵，更重要的是，它打破了读者的常规认知，激发了他们的好奇心和探索欲。在你的故事里，一定也隐藏着这样能成为‘点睛之笔’的细节，需要你用心去观察、去挖掘，让它们成为吸引读者的关键亮点。” 五、创作心态：坚守初心，稳步前行 我（微微皱眉，流露出一丝焦虑）：“大师，我明白细节的重要性了。但在创作过程中，我时常会因为数据不理想而感到焦虑，您能教教我该如何调整心态吗？” 大师（语重心长，目光坚定地看着我）：“创作是一场漫长而艰辛的马拉松，绝不能急于求成。数据固然重要，它能反映出作品在市场上的受欢迎程度，但它只是创作旅程中的一个参考指标，而非衡量作品价值的唯一标准。不要过分纠结于短期的数据波动，要相信自己的实力和努力。每一次创作都是一次成长的历练，要学会享受这个过程。当单日读完率突破15%时，这或许是爆款的前兆，但即便没有达到这个数据，也不代表你的作品不好。保持积极乐观的创作心态，不断提升自己的创作水平，持续学习和进步，才是在创作道路上走得更远、更稳的关键。” 六、创作工具：助力创作的得力助手 我（好奇地询问）：“大师，在创作过程中，有没有一些好用的工具可以推荐，帮助我更高效地写作呢？” 大师（热情地推荐道）：“当然有。建议你安装「橙瓜」，它可以详细记录写作数据的波动情况。通过分析这些数据，比如阅读量随时间的变化趋势、不同章节的评论和收藏数据等，你能清晰地了解作品在不同阶段的表现，从而针对性地调整创作策略。还有「讯飞语记」，这是一款非常实用的语音转文字工具，你可以把脑海中的剧情讲给自己听，它能快速将语音转化为文字，不仅能大大提高创作效率，还能让你在讲述过程中更直观地发现剧情中的逻辑漏洞和不足之处，及时进行修改完善。” 我（满脸感激，诚挚地说道）：“太感谢您了，大师！您的建议如此全面且实用，就像为我在黑暗中点亮了一盏明灯。我一定会努力改进，将您的建议运用到实际创作中，争取让自己的作品更上一层楼。” 大师（微笑着鼓励我）：“不用客气，年轻人。创作之路虽然充满挑战，但只要你怀揣热爱，坚持不懈，定能收获成功的喜悦。记住，在努力创作的同时，也要照顾好自己的身体。凌晨码字时，一定要准备好护腕垫和蓝光眼镜，保护好自己的手腕和眼睛。期待有一天，能在各大平台看到你的作品大放异彩，收获满满的赞誉和成功！” 第339章 。拼好饭好吗 我：大师，如今美团拼好饭在生活里很常见，您对这个新兴的外卖模式有什么看法？ 大师：这拼好饭，本质上是一种商业创新，用低价策略吸引了大量用户，尤其是价格敏感型群体。不过，低价背后，藏着不少值得探讨的问题。 我：确实，它价格优势很明显。我了解到它是通过拼单降低配送成本，平台固定商家收入，再靠薄利多销。比如商家在拼好饭上每单收入固定6 - 12元，主站外卖能到18元。但这低价也带来了卫生隐患，好多用户都反映食材不新鲜、分量不足这些问题。 大师：这便是商业里的矛盾。价格压低，商家利润空间被压缩，为了盈利，自然可能在食材和分量上做手脚。你提到的用冻肉替代鲜肉、减少主食材分量，都是成本压力下的无奈之举。可这样一来，食品安全和用户体验就难以保证了。 我：配送环节也受影响，骑手配送费低，每单才1 - 2元，积极性不高，服务质量也下降了。这整个环节感觉都在为低价让步，您觉得平台这样的策略长远来看可行吗？ 大师：短期看，低价策略能快速打开市场，吸引大量用户，尤其是下沉市场的消费者。但长期而言，若不能平衡好商家、骑手和用户三方利益，就会陷入恶性循环。商家偷工减料，用户信任下降，订单流失，平台增长也会停滞。 我：说到商家，中小商家在主站流量竞争激烈，加入拼好饭虽能提升销量和排名，但利润太低，长期难以为继。只有部分连锁品牌能利用标准化供应链控制成本，还能保证一定卫生标准。这是不是说明，拼好饭这种模式更适合有实力的连锁品牌呢？ 大师：连锁品牌确实有优势，它们的标准化流程和监管体系能在一定程度上抵御低价带来的成本压力。但中小商家才是市场主体，若拼好饭不能给他们合理的生存空间，整个生态就会失衡。平台需要思考如何在保证低价的同时，让中小商家也能健康发展。 我：从用户角度看，现在分化很明显。学生和低收入群体对价格敏感，为了降低生活成本选择拼好饭，甚至对卫生问题容忍度较高；而品质敏感型用户，更倾向主站点餐或连锁品牌，根本不考虑拼好饭。这是不是意味着拼好饭的用户定位相对局限呢？ 大师：这反映出市场的多样性和消费者的不同需求。拼好饭抓住了价格敏感型用户的痛点，满足了他们对低价餐饮的需求。但要扩大市场，就必须解决品质和卫生问题，吸引更多追求品质的用户。 我：对于我们消费者来说，在选择拼好饭时，有没有什么策略能降低风险呢？ 大师：优先选择连锁品牌，它们的标准化流程和监管更严格，食品安全相对有保障。避免选择高风险品类，像低价肉类套餐、非连锁小店的自制菜品，这些很可能存在食材质量问题。另外，关注评价和销量也很重要，短期内销量暴增的商家可能刷单，长期稳定且评价好的店铺更可靠。 我：我在想，平台要加强监管，难度是不是很大？毕竟涉及众多商家和复杂的运营环节。 大师：难度确实不小。但这是平台必须承担的责任。可以建立更严格的商家准入机制，加强对食材采购、加工过程的监督，甚至可以引入第三方检测机构。同时，也要合理调整商家和骑手的利润分配，让整个生态健康运转。 我：从行业发展角度，您觉得拼好饭这类低价外卖模式会对整个餐饮外卖行业产生怎样的影响？ 大师：一方面，它推动了行业的价格竞争，促使其他平台和商家优化成本、提升效率。另一方面，如果低价竞争导致行业整体品质下降，就会破坏市场生态。关键在于找到价格与品质的平衡点，实现可持续发展。 我：那您认为未来美团拼好饭，或者类似的低价外卖模式，该如何变革才能更好地发展呢？ 大师：首先，平台要从单纯的低价竞争转向品质与价格并重。加大对商家的扶持力度，帮助他们提升经营效率，降低成本，而不是一味压缩利润。其次，利用大数据和人工智能技术，优化配送体系，提高骑手收入和服务质量。最后，加强与消费者的互动，了解他们的需求和反馈，不断改进产品和服务。 我：听起来这需要平台做出全方位的改变，从运营模式到监管机制，再到与商家、用户的合作方式。 大师：没错，这是一个系统工程。只有各方共同努力，才能实现低价与品质的平衡，让消费者既能享受到实惠的美食，又能吃得放心。 我：今天跟您探讨，真是受益匪浅。看来美团拼好饭背后，藏着这么多商业、民生和行业发展的学问。 大师：商业从来不是孤立的，它与社会、民生息息相关。希望这些思考，能让你在面对各种商业现象时，有更深入的理解。 第340章 。拼好饭不容易 我：老师，现在美团拼好饭特别火，大街小巷到处能看到骑手送拼好饭的订单。您怎么看这个新兴的外卖业务呢？ 专家：美团拼好饭啊，这是美团在竞争激烈的外卖市场中打出的一张极具特色的牌。从商业模式上看，它通过创新的拼单形式，确实搅动了外卖行业的一池春水。你对拼好饭最直观的感受是什么？ 我：最明显的就是价格，真的很便宜。像我有时候和同事一起拼单，一顿饭能比平时点外卖省不少钱。我了解了下，它能做到低价，一是靠拼单降低配送成本，二是平台给商家固定收入，不像主站按比例抽成，这样商家薄利多销，就能把价格降下来。 专家：你分析得很对。这种低价策略确实迅速吸引了大量用户，尤其是那些对价格极为敏感的群体。不过，你在享受低价的同时，有没有关注过其他方面，比如饭菜的品质和卫生情况？ 我：这还真说到点子上了。我身边好多人都吐槽，说拼好饭的饭菜有时候分量不足，食材也不太新鲜。我自己有一次点的拼好饭，那肉吃起来感觉不太对劲。 专家：这就是低价策略带来的连锁反应。商家在固定收入较低的情况下，为了保证盈利，就不得不从各个环节压缩成本。食材采购上，可能会选择更便宜、质量欠佳的原料；分量上，也可能会有所减少。这就导致了消费者在享受低价的同时，要承担一定的品质风险。 我：我还发现，配送环节也有点问题。拼好饭的配送费好像比较低，骑手接单的积极性不高，有时候送餐速度特别慢。 专家：这是必然的。配送费低，骑手每单的收入就少，他们肯定更愿意去送那些配送费高的订单。这不仅影响了送餐速度，也会影响服务质量，进一步降低用户的体验。从商家的角度看，你觉得他们参与拼好饭的动力足吗？ 我：我了解到一些中小商家其实很无奈。主站的流量竞争太激烈了，他们为了获得曝光，不得不加入拼好饭。虽然开通前3个月拼好饭的销量能提升主站排名，但利润实在太低了，每单也就赚个2 - 3元，长期下去根本撑不住。 专家：这就揭示了平台与商家之间的博弈关系。平台想要通过低价吸引用户，扩大市场份额；商家则需要保证自身的盈利。如果平台不能找到一个合理的平衡点，商家的积极性就会受挫，最终影响整个业务的发展。不过，也不是所有商家都面临这样的困境，你有没有注意到一些例外？ 我：对，像一些连锁品牌，比如老乡鸡，他们在拼好饭上就做得还不错。他们可以利用标准化的供应链来控制成本，卫生方面也相对有保障。 专家：没错。连锁品牌凭借其规模优势和成熟的供应链体系，能够在低价策略下依然保持一定的品质。但对于大多数中小商家来说，这是很难做到的。这种差异也导致了用户群体的分化，你在日常生活中有没有感受到？ 我：太明显了！学生和一些收入不高的群体，他们更看重价格，觉得拼好饭能省不少钱，对卫生和品质的要求相对没那么高。但像我一些比较注重生活品质的朋友，他们根本不会考虑拼好饭，宁愿多花点钱在主站点餐，或者选择那些品质有保障的连锁品牌。 专家：这种用户群体的分化，其实给美团拼好饭提出了一个难题。如何在满足价格敏感型用户需求的同时，吸引更多追求品质的用户，是它未来发展需要解决的关键问题。从消费者的角度出发，你觉得如果要选择拼好饭，应该注意些什么呢？ 我：我觉得首先要选连锁品牌，毕竟他们的标准化流程和监管更严格，吃起来放心一点。还有就是尽量避免那些高风险的品类，比如低价的肉类套餐，还有非连锁小店的自制菜品，这些很可能存在食材质量问题。另外，多看看评价和销量也很重要，要是短期内销量暴增，很可能有刷单的嫌疑，还是选那些长期稳定、评价好的商家更靠谱。 专家：你的总结很到位。从长远来看，美团拼好饭这种依赖低价吸引用户的模式，其实存在一定的隐忧。你能想到是什么吗？ 我：我觉得如果一直压缩商家和骑手的利润，就会形成一个恶性循环。商家为了赚钱就偷工减料，用户发现品质不行，就不再信任，订单就会流失，最后平台的增长也会停滞。 专家：非常正确。美团目前靠低价策略在下沉市场取得了一定的成绩，但这只是短期的优势。要实现可持续发展，就必须平衡好各方的利益。平台要加强对商家的监管，保证食品的安全和品质；同时，也要合理调整商家和骑手的分成，提高他们的积极性。你认为平台在加强监管方面，应该怎么做呢？ 我：我觉得可以建立更严格的商家准入机制，对商家的资质、卫生条件进行严格审核。还要加强对食材采购、加工过程的监督，定期检查。另外，也可以引入第三方检测机构，增加监督的公正性和专业性。 专家：你的想法很有建设性。除了监管，平台还可以通过技术手段来优化运营。比如利用大数据分析用户的需求和偏好，为商家提供更精准的市场信息，帮助他们调整菜品和价格；利用人工智能优化配送路线，提高配送效率，降低配送成本。你觉得这些技术手段对美团拼好饭的发展会有帮助吗？ 我：肯定有帮助啊！这样既能提升用户的体验，又能提高商家的运营效率，还能让骑手的工作更合理。不过，要实现这些，平台得投入不少资源吧？ 专家：没错，这需要平台有长远的眼光和足够的投入。但从长远来看，这些投入是值得的。只有不断提升自身的竞争力，才能在激烈的市场竞争中立于不败之地。你对美团拼好饭未来的发展有什么期待呢？ 我：我希望它能在保证价格优势的同时，把品质和卫生提上去，让大家既能吃得便宜，又能吃得放心。这样不仅对消费者好，对整个外卖行业的发展也有积极的推动作用。 专家：你的期待也是整个行业的发展方向。美团拼好饭作为外卖行业的创新者，肩负着探索新商业模式的重任。希望它能在价格与品质之间找到完美的平衡，为我们带来更好的服务。 第341章 。提成和底薪二选一 我：“大师，我最近找工作，看到好多销售岗位薪酬都是保底和提成谁高拿谁的，这到底是怎么回事啊？听起来有点复杂。” 大师：“这其实是一种常见且很有意思的薪酬模式，尤其在销售、业务这类和业绩紧密挂钩的岗位。简单来说，就是员工每个月实际拿到手的工资，要么是公司承诺的保底工资，要么是根据业绩算出的提成工资，哪个高就拿哪个。” 我：“保底工资我大概明白，就是不管干得怎么样，公司都得给的钱对吧？那提成工资具体怎么算呢？” 大师：“没错，保底工资就是给员工的一个收入底线。比如一家公司规定保底工资是每月3000元，就算这个员工业绩再差，公司也得发这么多钱。至于提成工资，它是根据员工的业绩按一定比例计算的。打个比方，如果提成比例是销售额的5% ，一个月员工销售额做到了10万元，那他这个月的提成就是10万乘以5% ，也就是5000元。” 我：“原来如此，那这种薪酬模式是怎么运作的呢？” 大师：“运作规则很简单。如果某个月员工的提成工资比保底工资高，那就按提成发。就像刚才那个例子，保底3000元，提成5000元，那员工当月就能拿到5000元。反之，如果提成低于保底，比如提成只有2000元，那公司就会按照保底的3000元发放。” 我：“听起来还不错，对员工来说好像挺有利的，既有保底，业绩好的时候还能多拿，那它有什么缺点吗？” 大师：“任何事物都有两面性。对员工来说，优点确实如你所说，收入有兜底，不怕业绩太差没饭吃，而且能激励大家多劳多得，干得好就能赚得多。但缺点也不容忽视，有些公司可能会因为设定了较高的保底工资，就把提成的门槛设置得很严苛。比如说，为了给员工发较高的保底，公司可能会把业绩指标定得特别高，员工要达到很高的销售额才能拿到比较可观的提成。” 我：“这样啊，那对公司来说又有什么利弊呢？” 大师：“对公司而言，这种薪酬模式的好处是能平衡人力成本和激励机制。保底工资能让公司控制一定的成本支出，不至于在业务不好的时候负担太重；而提成又能激励员工努力提升业绩，为公司创造更多利润。不过，要是员工长期依赖保底工资，就可能会影响整个团队的积极性，大家都没有冲劲去拼业绩了。” 我：“确实有道理。那采用这种薪酬模式有什么需要注意的细节吗？我可不想入职后才发现一堆问题。” 大师：“这里面的细节可不少。首先要关注保底是否附带条件。有些公司虽然承诺了保底工资，但要求员工达到一定的基础工作量，比如每个月必须出勤满多少天，或者要完成一定数量的客户拜访量，否则就拿不到保底。” 我：“这很关键啊，差点就忽略了。还有呢？” 大师：“提成的计算方式也一定要弄清楚。提成基数是按净利润还是毛利润算，提成比例是固定的还是会根据业绩阶段变化，发放周期是每月一次还是每个季度一次，这些都得明确。比如说，提成按净利润算和按毛利润算，员工最终拿到手的钱可能会相差很大。” 我：“明白了，还有其他需要注意的吗？” 大师：“还有封顶规则。有些公司会给提成设置上限，就算你业绩再好，提成也不能超过某个金额。另外，保底工资是否会随着入职时间调整，这也得问清楚。有些公司可能一开始给的保底高，但后续会根据员工的工作时长进行调整。” 我：“合同方面是不是也有讲究？” 大师：“太对了！一定要确认这种薪酬结构是否明确写入劳动合同。很多纠纷就是因为当初只是口头承诺，没有白纸黑字写下来，到最后公司和员工各执一词。只有写进合同，才能保障自己的权益。” 我：“学到了，那这种薪酬模式一般在哪些场景比较适用呢？” 大师：“最典型的就是销售岗位，像房产中介、保险经纪人这类，他们的业绩波动非常大。有时候一个月开好几单，收入很高；但有时候可能连续几个月都没业绩。有了保底工资，他们心里就有底，不至于生活没保障。” 我：“确实，做销售压力太大了。还有其他场景吗？” 大师：“创业公司也经常采用这种模式。创业初期业务不稳定，公司资金也不充裕，用保底工资可以吸引人才加入，同时通过提成把员工的利益和公司的长期增长绑定在一起。员工为了获得更高收入，就会努力帮助公司发展业务。” 我：“有道理，那像季节性行业呢？” 大师：“季节性行业也很适合，比如旅游、零售。旅游行业旺季的时候，导游、旅游顾问的收入主要靠提成，能赚不少；但淡季业务量少，靠保底工资就能维持团队稳定，不至于员工都流失了。零售行业也是，节假日促销时员工提成高，平时就靠保底。” 我：“了解了，那对于我们求职者来说，该怎么选择呢？” 大师：“这得看个人情况。如果你追求稳定，比如刚进入一个新行业，对业务还不熟悉，或者这个行业风险比较高，那最好选择保底高的岗位。这样即使业绩不好，生活也能有保障。” 我：“那要是想多赚钱呢？” 大师：“要是你手头资源充足，自身能力也很强，那就选提成比例高的岗位。只要你有足够的实力和资源，通过努力提升业绩，就能获得高额的提成收入，上不封顶。” 我：“有没有什么谈判技巧呢？我听说和公司谈薪酬很有学问。” 大师：“当然有。你可以尝试提出‘阶梯式提成’，也就是业绩越高，提成比例越高。这样能更好地激励自己，也能让公司看到你的决心和潜力。还有‘保底递减制’，随着工作时间的推移，逐渐降低保底工资，同时提高提成比例，这既能鼓励员工不断成长，也符合公司的发展需求。” 我：“太感谢大师了，今天真是受益匪浅。原来一个薪酬模式里有这么多门道。” 大师：“这只是职场薪酬的冰山一角。在选择工作时，一定要综合考虑自身情况、行业特性以及公司的信誉和实力。薪酬结构直接关系到你的收入和职业发展，马虎不得。” 第342章 。高提成托班机构 我（满脸兴奋，拿着一叠资料）：“嘿，投资人，可算把你盼来了！快请坐，今天必须跟你好好聊聊我这托班项目，绝对稳赚不赔！” 投资人（微微点头，神色平静）：“先别着急，我也研究了你的初步方案，还是有不少疑问。就先从师资这块说起吧，你给我详细讲讲老师的薪酬是怎么设定的。” 我（自信满满地翻开资料）：“没问题！咱这老师上班时间是周一到周五下午3点到9点，周六日双休，时间安排很合理，既能保证工作，又不影响他们的休息。工资呢，采用保底加提成的模式。保底工资6000元，要是老师带的学生在10人以下，每个学生提成25元；要是带15人，每个学生提成30元 ，哪个高就拿哪个。” 投资人（皱了皱眉头）：“听起来有点复杂，那一个老师最多能带多少学生呢？还有，这提成和保底工资，在实际运营中，成本波动会不会很大？” 我（稍作思考，认真回答）：“目前初步规划一个老师最多带15个学生。成本这块，其实还好。要是学生少，老师拿保底工资，我们能控制成本；要是学生多，老师拿提成，那说明我们招生情况好，多支出点也值得，毕竟收入会更高。” 投资人（轻轻敲了敲桌子）：“行，那再说说房租。你说房租一个月元，这场地位置和面积怎么样？能容纳多少学生？” 我（眼睛一亮，比划着）：“这场地位置可太优越了，就在学校附近，接送学生特别方便。面积有200多平，按照规划，能同时容纳100个学生上课活动。” 投资人（微微点头）：“位置确实重要，那学生收费呢？一个月多少钱？” 我（兴奋地说）：“我们按天收费，一天100元。一个月按22个工作日算，要是一个学生全勤，一个月就是2200元。” 投资人（拿出计算器算了算）：“我来算算成本和收益。先算老师薪酬，假设一个老师带10个学生，那他的提成是10x25 = 250元，肯定拿保底6000元；要是带15个学生，提成就是15x30 = 450元，还是拿保底。看来前期要是学生不多，老师薪酬成本就是固定的6000元一个人。那你打算先招几个老师？” 我（思考片刻）：“前期我打算先招5个老师，这样最多能容纳75个学生。” 投资人（边记录边说）：“那老师薪酬成本一个月就是5x6000 = 元。加上房租元，固定成本一个月就是元。再算收入，假设这75个学生都全勤，一个月收入就是75x2200 = 元。看起来利润挺高，但这是最理想的情况，实际能有多少学生呢？” 我（有点不好意思地笑了笑）：“前期肯定没这么多，我预计第一个月能招到30个学生就不错了。” 投资人（皱起眉头）：“那收入就是30x2200 = 元。减去元固定成本，利润只有元。这还是在没有其他成本的情况下，像教学设备采购、水电费、教材费这些，都还没算进去呢。” 我（连忙解释）：“您说得对，不过这些成本前期投入后，后续每个月的变动不大。教学设备采购预计元，平摊到每个月也就几千块钱。水电费一个月大概2000元，教材费一个学生一个月100元，30个学生就是3000元。这样算下来，第一个月总成本就是 + 2000 + 3000 + ÷12（设备平摊）≈元。利润大概是 - = 6800元。” 投资人（靠在椅背上）：“第一个月利润确实不高，那你有什么招生计划吗？总不能一直只有30个学生吧。” 我（拿出一份招生策划书）：“当然有！我们打算和周边学校合作，搞一些免费试听活动。还会在家长群、社区论坛做推广。另外，准备推出一些优惠政策，比如团购打折，老带新送课时。我有信心，第二个月能把学生数量提升到50个。” 投资人（接过策划书，仔细看了看）：“想法不错，但竞争也不小啊。周边类似的托班机构多吗？他们的收费和服务怎么样？” 我（认真地说）：“周边有几家，但我们有自己的优势。我们的老师都是经过严格筛选和培训的，教学质量有保障。而且我们的收费性价比高，服务也更贴心，像课后作业辅导、兴趣培养课程，都是其他机构没有的。” 投资人（点了点头）：“行，再说说老师的考核。你说三个月招不到10个学生就开除，这会不会太严格了？老师流动性大，对教学质量也有影响。” 我（无奈地说）：“我也考虑过这个问题，但没办法啊。我们前期投入大，要是老师招不来学生，我们就亏大了。不过我也不是一刀切，在这三个月里，会给老师提供培训和支持，帮助他们提升招生能力。” 投资人（思考了一会儿）：“嗯，有道理。那后续发展呢？你有什么长期规划？” 我（兴奋地描绘着蓝图）：“等我们稳定下来，就打算开分店。先在周边几个区域试点，然后逐步扩大规模。同时，会增加课程种类，像艺术、体育、科学实验这些，满足不同学生的需求。” 投资人（笑了笑）：“听起来很有野心，不过风险也不小。你得做好资金储备，应对可能出现的各种情况。比如招生不理想、老师突然离职、政策变动等等。” 我（坚定地点点头）：“我明白，已经预留了一部分资金作为应急。而且会密切关注市场动态和政策变化，及时调整经营策略。” 投资人（靠回椅子，双手交叉）：“总体来说，这个项目有潜力，但也有不少风险。我还得再考虑考虑。你回去再完善一下方案，尤其是成本控制和招生策略这块。” 我（满怀期待）：“好的，太感谢您抽出时间听我介绍了。我一定尽快完善方案，期待能和您合作，一起把这个托班项目做大做强！” 第343章 。新的计划托班机构 投资人（推开门，面带微笑）：“久等啦，路上有点堵。你这托班项目我一直挺感兴趣，快给我讲讲！” 我（赶忙起身迎接，满脸热情）：“您能来太好了！快请坐，我早就迫不及待想跟您分享了。” 投资人（坐下，目光聚焦）：“我大概看了你的项目资料，先跟我仔细讲讲师资和薪酬这一块吧。” 我（清了清嗓子，认真说道）：“咱们的老师上班时间是周一到周五下午3点到9点，完美避开早高峰，还能让老师们有充分的休息时间，周六日双休。薪酬模式很有吸引力，保底工资每月6000元。提成是按天计算，要是老师一天带10个学生，每个学生提成25元，一天就能拿250元，一个月工作22天，那提成就是5500元；要是满员15个学生，每个学生提成30元，一天450元，一个月下来提成就是9900元，哪个高就按哪个发。” 投资人（微微皱眉，提出疑问）：“这样看来，老师的收入波动还挺大。那一个老师同时最多能负责多少学生的托班课程呢？” 我（自信满满地回答）：“目前规划是一个老师最多带15个学生，这样既能保证教学质量，又能合理控制人力成本。” 投资人（点了点头）：“行，那说说场地吧，房租一个月元，这场地位置和条件到底咋样？” 我（眼睛一亮，兴奋地介绍）：“这场地位置堪称绝佳，就在学校旁边，家长接送孩子特别方便。有200多平，空间宽敞，能同时容纳100个学生上课和活动，装修和设施都是按照高标准来的。” 投资人（若有所思）：“位置确实重要，那学生收费呢？家长们能接受吗？” 我（连忙解释）：“我们是按天收费，一天100元。一个月22个工作日，这样一个月下来是2200元。对比周边机构，我们的性价比非常高，而且还提供很多特色服务。” 投资人（拿出纸笔，开始计算）：“来算算成本和收益。先看老师薪酬，要是前期招生少，老师都拿保底，假设招5个老师，那这部分成本一个月就是元，加上房租元，固定成本就元了。要是满员，75个学生，一个月收入元，看着利润挺高，但前期真能有这么好的招生情况吗？” 我（有些不好意思地笑了笑）：“前期肯定没这么乐观，第一个月我预计能招30个学生就很不错了。” 投资人（皱着眉分析）：“那收入就是30乘以2200，元。减去元固定成本，利润才元。这还没算其他杂七杂八的成本，像教学设备、水电费、教材费这些。” 我（赶紧补充）：“教学设备采购大概元，平摊到每个月也就几千块。水电费一个月2000元左右，教材费一个学生一个月100元，30个学生就是3000元。这么算下来，第一个月总成本大概是元，利润大概6800元。” 投资人（靠在椅背上，表情严肃）：“第一个月利润确实低了些，你有什么招生的好办法吗？不能一直就这点学生吧。” 我（迅速拿出一份策划）：“我准备了详细的招生计划。和周边学校合作，搞免费试听活动，吸引学生和家长。在家长群、社区论坛这些地方大力推广，还准备了团购打折、老带新送课时的优惠活动，我有信心第二个月能把学生数提高到50个。” 投资人（接过策划，认真翻看）：“想法不错，不过周边类似的托班肯定也不少，他们的情况你了解吗？” 我（自信满满）：“我都调查过了。周边机构要么收费高，要么服务没我们好。我们的老师都是精挑细选、专业培训过的，课后作业辅导、兴趣培养课程这些特色服务，很多机构都没有，这就是我们的优势。” 投资人（微微点头，接着问）：“再说说老师考核，你说三个月招不到10个学生就开除，会不会太狠了点？老师流动大对教学质量影响也不好。” 我（无奈地叹了口气）：“我也不想这样，但前期投入太大了，如果老师招不来学生，我们真的很难维持下去。不过在这三个月里，我们会给老师提供全方位的培训和支持，帮他们提升招生能力。” 投资人（思考片刻）：“行，那长远来看，你对这个托班有什么规划？” 我（眼中放光，描绘着未来）：“等运营稳定了，我打算开分店，先在周边几个区域试点，然后慢慢扩大规模。还会增加艺术、体育、科学实验这些特色课程，满足不同学生的需求。” 投资人（微笑着给出建议）：“想法很宏大，不过创业风险也不小。你得准备好充足的资金，应对招生困难、老师离职、政策变动这些突发情况。” 我（坚定地点点头）：“我都考虑到了，已经预留了应急资金，也会时刻关注市场和政策变化，及时调整经营策略。” 投资人（站起身，拍了拍我的肩膀）：“今天聊得挺深入，我回去再仔细想想。你也再把方案完善完善，尤其是成本和招生这两块。” 我（满怀期待）：“太感谢您了！我一定尽快完善方案，期待能和您携手把这个托班做成行业标杆！” 第344章 。检讨3月12未完工作 自我检讨：关于未完成抖音号整理计划的反思 尊敬的书友 写下这篇检讨书，是为了深刻反思我在3月12日未能完成既定任务的行为。这次经历让我认识到自身在时间管理和任务执行方面存在的严重问题，希望通过此次检讨，不仅能让我铭记教训，也能为今后的行为改进提供指引。 一、事件回顾 3月12日，原本计划对我的两个抖音号进行整理。这个计划由来已久，随着抖音平台的不断发展，我意识到运营好这两个账号对我个人有着重要意义。无论是分享生活、展示才华，还是拓展社交圈子，抖音都为我提供了广阔的平台。 我期望通过整理账号，优化内容发布策略，提升账号的吸引力和影响力。具体计划包括精心挑选并发布一些高质量的视频，这些视频是我之前花费不少时间拍摄和剪辑的，本想着通过发布能吸引更多的关注；同时，我还打算为两个账号改一个更具辨识度和吸引力的名字，让它们在众多账号中脱颖而出。 然而，现实却给了我沉重的打击。当天工作异常繁忙，各种任务和问题接踵而至。从早上一到公司，就被堆积如山的文件和紧急的项目任务淹没。 原本计划上午抽出一些时间来整理抖音号，结果被一个又一个的会议和临时安排的工作打断。一直到中午，连喝口水的时间都很紧张，更别提完成抖音号的整理了。 下午，工作的压力丝毫没有减轻。客户的紧急需求、同事的协作请求，让我在办公室里忙得焦头烂额。 我不断地在各个任务之间切换，大脑高速运转，一心只想着如何应对工作上的各种状况。渐渐地，我完全忘记了自己原本关于抖音号整理的计划。 等到晚上终于完成工作，拖着疲惫的身体回到家时，已经是筋疲力尽。本以为这一天的忙碌就此结束，可当我躺在床上准备休息时，突然想起了白天未完成的抖音号整理任务，那一刻，心里满是懊悔和自责。 在工作告一段落之后，我本有一段空闲时间。但我没有利用这段时间去完成未竟的任务，而是选择看了一个小时的动漫。 当时，我觉得工作太累了，需要放松一下，就打开了动漫。一开始，我还想着只看一会儿，放松放松就去整理抖音号。可动漫的情节实在太吸引人，我完全沉浸其中，不知不觉就看了一个小时。 等看完动漫，时间已经很晚，我也没有精力再去做抖音号整理的工作了。 二、原因分析 （一）工作安排不合理 1. 缺乏有效的时间规划 在工作开始前，我没有对当天的工作任务进行全面、细致的梳理，没有合理分配时间给各项任务。 对于工作中可能出现的突发情况和任务的优先级判断不足，导致在面对繁忙的工作时，完全陷入被动应对的状态，无法按照原计划进行时间管理，从而挤掉了原本用于整理抖音号的时间。 2. 未能有效应对工作中的干扰 在工作过程中，频繁的会议、同事的咨询以及各种临时任务的插入，严重干扰了我的工作节奏。 我没有学会如何有效地屏蔽这些干扰，集中精力完成重要任务。每次被打断后，都需要花费大量的时间重新找回工作状态，这大大降低了我的工作效率，也使得我最终无法按时完成抖音号整理任务。 （二）自我管理能力不足 1. 任务优先级判断失误 在工作和抖音号整理任务之间，我没有正确判断它们的优先级。虽然工作是我目前的主要经济来源，需要认真对待，但抖音号的运营对我的个人发展同样重要。 我过于关注工作上的即时任务，而忽视了抖音号整理对长期发展的潜在价值，导致在时间分配上出现严重偏差。 2. 缺乏自律性 在工作结束后，我本有机会利用空闲时间完成抖音号整理任务，但我却因为缺乏自律，无法抵制动漫的诱惑。 看动漫虽然是一种放松方式，但在任务未完成的情况下，这种放松显得不合时宜。 我没有坚守自己的计划，轻易地放弃了完成任务的机会，这反映出我在自我管理和自律方面存在很大的问题。 （三）心态问题 1. 逃避压力 工作的繁忙和压力让我产生了逃避的心理。在面对堆积如山的工作任务时，我没有积极主动地去解决问题，而是选择在空闲时间通过看动漫来逃避压力。 这种消极的应对方式不仅没有解决实际问题，反而让我更加焦虑，因为我知道自己还有重要的任务没有完成。 2. 对任务难度估计不足 在制定抖音号整理计划时，我对任务的难度估计不足。我以为在工作之余抽出一点时间就可以轻松完成，但实际操作起来才发现，无论是视频的挑选和编辑，还是名字的更改，都需要花费一定的时间和精力。 由于对任务难度的低估，导致我在时间安排上不够充分，最终无法按时完成任务。 三、反思与教训 （一）时间管理的重要性 这次事件让我深刻认识到时间管理的重要性。时间是一种有限且宝贵的资源，如何合理分配和利用时间，直接关系到我们能否实现自己的目标。 在今后的生活和工作中，我要学会制定详细的时间计划，将工作、学习和个人兴趣爱好等各项活动合理安排到每天的时间里，确保每一项任务都能得到足够的时间和精力去完成。 同时，要预留一定的弹性时间，以应对突发情况和临时任务，避免因意外事件导致整个计划的混乱。 （二）任务优先级的确定 学会正确判断任务的优先级是提高工作效率和实现目标的关键。在面对多项任务时，不能仅仅根据任务的紧急程度来安排，还要考虑任务的重要性和对长期发展的影响。 对于重要且紧急的任务，要立即优先处理；对于重要但不紧急的任务，要合理安排时间，提前规划，避免拖延；对于紧急但不重要的任务，可以适当授权或委托他人处理；对于既不紧急也不重要的任务，则要尽量减少投入的时间和精力。 通过明确任务优先级，我可以更加有效地利用时间，确保重要任务的顺利完成。 （三）自我管理和自律的必要性 自我管理和自律是实现个人成长和目标的必备品质。缺乏自律会让我们轻易地被外界的诱惑所干扰，无法坚持自己的计划和目标。在今后的生活中，我要加强自我管理和自律能力的培养。 可以通过设定明确的目标和计划，并将其分解为具体的小目标和任务，然后按照计划严格执行。 同时，要学会抵制各种诱惑，当面临与计划冲突的选择时，要冷静思考，权衡利弊，坚守自己的原则和目标。 （四）积极心态的培养 积极的心态是面对困难和压力的关键。在工作和生活中，难免会遇到各种困难和挫折，如果一味地逃避和消极应对，只会让问题越来越严重。 我要学会调整自己的心态，以积极乐观的态度面对困难和压力。当遇到问题时，要主动寻找解决问题的方法，而不是逃避。 同时，要学会合理地释放压力，通过运动、阅读、与朋友交流等方式来缓解工作和生活带来的压力，保持良好的心理状态。 四、改进措施 （一）制定详细的时间管理计划 1. 每天晚上花15 - 30分钟回顾当天的任务完成情况，并制定第二天的详细任务清单。 将任务按照重要性和紧急程度进行分类，分为a（重要且紧急）、b（重要不紧急）、c（紧急不重要）、d（不重要不紧急）四类。 2. 根据任务清单，为每项任务分配合理的时间。例如，将工作时间集中安排在上午和下午的主要时间段，确保重要工作任务的完成；将抖音号整理等个人任务安排在晚上工作结束后的空闲时间，每天至少预留1 - 2小时的时间用于完成个人任务。 3. 每周日对本周的时间管理情况进行总结和反思，分析存在的问题和不足之处，及时调整时间管理计划，不断优化时间分配。 （二）提升自我管理和自律能力 1. 设定明确的目标和奖励机制。例如，将抖音号的运营目标设定为在一个月内增加一定数量的粉丝和点赞量，当完成一个小目标时，给自己一个小奖励，如看一场电影、吃一顿美食等，以激励自己坚持完成任务。 2. 利用时间管理工具和方法，如番茄工作法、四象限法则等，提高工作效率和自律能力。使用番茄工作法，将工作时间划分为25分钟的工作时段和5分钟的休息时段，每完成4个番茄时段，进行一次15 - 30分钟的较长休息。通过这种方式，集中注意力，提高工作效率，同时避免过度疲劳。 3. 建立良好的生活习惯和工作习惯。保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，以良好的精神状态投入到工作和生活中。在工作和学习时，营造一个安静、整洁、专注的环境，避免外界干扰，提高自律性和工作效率。 （三）培养积极的心态 1. 学习情绪管理和压力应对的方法。通过阅读相关书籍、参加培训课程或与心理咨询师交流等方式，学习如何有效地管理自己的情绪，应对工作和生活中的压力。例如，当感到压力过大时，可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来放松身心，缓解压力。 2. 改变思维方式，从积极的角度看待问题。遇到困难和挫折时，不要抱怨和沮丧，而是要思考如何从失败中吸取教训，找到解决问题的方法。将每一次困难都视为成长和进步的机会，培养坚韧不拔的意志和积极向上的心态。 3. 建立良好的社交支持系统。与家人、朋友和同事保持良好的沟通和交流，分享自己的快乐和烦恼。当遇到困难时，及时向他们寻求帮助和支持，他们的鼓励和建议可以帮助我更好地应对压力，保持积极的心态。 五、结语 通过对3月12日未完成抖音号整理任务这一事件的深刻反思，我认识到了自己在时间管理、自我管理和心态等方面存在的问题。我深知这些问题不仅影响了我个人目标的实现，也可能对我的未来发展产生不利影响。 在今后的生活和工作中，我将以此次事件为教训，严格要求自己，努力改进自己的不足，不断提升自己的能力和素质。我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够克服这些问题，实现自己的目标，成为一个更加优秀、更加自律的人。 再次对我未能完成任务的行为表示深深的歉意，我将以此为新的起点，重新出发，努力做到今日事今日毕，不再让类似的情况再次发生。 检讨人：自己 第345章 。3月13早上 “大师，您知道吗，今天原本我定好了6:45的闹钟，想着能早早起床，开启活力满满的一天。您也知道，早起的鸟儿有虫吃，我一直都希望自己能成为那个勤奋的人 ，利用清晨的时间做做运动，看看书，或者准备一份丰盛的早餐，多惬意啊。”我微微皱着眉头，带着一丝懊悔说道。 大师轻轻抿了一口茶，微笑着说：“听起来是个很不错的计划，那后来呢，为何没能如愿？” “唉，说来惭愧。”我叹了口气，继续说道，“闹钟响的时候，我感觉自己还在一个美梦里呢。那梦境太真实了，好像是我站在一片美丽的花海中，微风轻轻拂过，花香四溢，耳边还传来鸟儿欢快的歌声。我心里就想着，再躺一小会儿吧，就五分钟，反正时间还早。结果这一闭眼，再睁眼的时候，已经7:10了！”我无奈地摇了摇头，脸上写满了懊恼。 大师轻轻点了点头，目光温和地看着我，说道：“人总是容易被舒适的床榻所诱惑，这是人之常情。那7:10起床后呢，又发生了什么？” “我一下子就慌了神，赶紧从床上跳起来。心里想着，得快点了，要不然上班肯定要迟到了。”我一边比划着，一边说道，“我急匆匆地跑到厨房，热上了红糖发糕，又顺手把西红柿泡在水里，准备路上吃。您知道那种手忙脚乱的感觉吗，就是心里越着急，动作就越容易出错。我差点把装西红柿的碗给打翻了。” 大师微微颔首，眼中闪过一丝理解：“在慌乱中，人往往容易失去方寸。那7:15的时候，又有什么新情况呢？” “7:15的时候，我突然听到外面传来公交车报站的声音，说‘本次列车终点站到’。这声音一下子让我更加紧张了，感觉时间在飞快地流逝。”我回忆着当时的情景，脸上露出焦急的神色，“ 我赶紧看了看时间，想着得抓紧洗漱。于是7:20的时候，我冲向了卫生间。本来只是想简单洗漱一下，结果站在镜子前，看着自己睡眼惺忪的样子，想着要不冲个澡清醒一下吧，反正也不差这几分钟。” 大师笑了笑，说道：“有时候，我们总会在不经意间给自己增加一些小插曲。那这澡洗得如何？” “这一冲澡可就有点耽误时间了。”我不好意思地挠了挠头，“我打开喷头，热水洒在身上的那一刻，真的太舒服了。一整天的疲惫好像都被这热水冲走了，我就忍不住多享受了一会儿。从7:20一直洗到了7:25，等我反应过来的时候，哎呀，时间又过去了不少。” 大师轻轻放下茶杯，说道：“享受生活本没有错，但在有限的时间里，我们确实需要更好地把握分寸。那洗完澡之后呢？” “洗完澡，我赶紧回房间换衣服。一边换衣服，一边吃着已经热好的红糖发糕。您知道，这一心二用吧，就容易出问题。我差点把发糕的碎屑弄到刚换好的衣服上。”我苦笑着说，“从7:25一直忙活到7:35，总算是把衣服换好了，东西也吃了一点。” 大师目光专注地听着，问道：“看起来一切都在逐渐步入正轨，那之后又发生了什么呢？” “结果，就在我准备出门的时候，突然感觉肚子有点不舒服，好像是早上吃的东西不太对劲。没办法，我又赶紧冲向卫生间。这一去，又耽误了几分钟，7:35进去，7:40才出来。”我无奈地摊开双手，脸上满是无奈。 大师微微皱眉，说道：“生活中总是会有一些意外状况，那之后你是怎么应对的呢？” “我当时真的是心急如焚，想着这下肯定要迟到了。”我站起身来，比划着当时着急的样子，“我来不及多想，赶紧冲下楼，骑上自行车就往地铁站赶。结果，刚出门就发现好像下雨了，那自行车的座位上湿漉漉的。还好我平时习惯在包里放些卫生纸，赶紧拿出来擦了擦座位，就一路狂飙到地铁站。” 大师点了点头，说道：“在困境中还能保持冷静，这很难得。那到了地铁站之后呢？” “到了地铁站，我累得气喘吁吁，心脏还在砰砰直跳。”我坐下来，喝了一口茶，平复了一下情绪，“不过，上了地铁之后，我稍微松了一口气。这趟地铁要坐5站，然后转站。在这5站的路程中，我一直闭着眼睛，没有看手机。我想着，让自己多休息休息吧，这一早上实在是太折腾了。” 大师静静地听完我的讲述，沉默了片刻，缓缓说道：“孩子，从你这清晨的经历中，我们能看到许多关于生活的哲理。你看，计划总是赶不上变化，我们原本制定好的计划，总会因为各种意外情况而被打乱。但这并不意味着我们就可以放弃计划，相反，我们要学会在变化中调整计划，让自己更好地适应生活。” 我若有所思地点了点头，大师接着说：“同时，我们也要学会控制自己的欲望和行为。比如早上贪恋那几分钟的睡眠，洗澡时享受那片刻的舒适，这些看似微不足道的行为，却可能会对我们的整个计划产生影响。我们要学会自律，学会在适当的时候克制自己，这样才能更好地实现自己的目标。” “大师，您说得太对了。”我由衷地说道，“我以后一定会注意的，合理安排时间，控制自己的行为，不再让自己这么慌乱了。” 大师微笑着看着我，说：“生活就是一场修行，每一次的经历都是一次成长的机会。希望你能从这次的经历中吸取教训，让自己的生活更加从容、有序。” 第346章 。不是都要想到100分 我（眉头紧皱，神情焦虑）：大师，我实在苦恼极了。生活里不管做什么，我都被一种莫名的恐惧困住。就拿我前段时间想学习摄影来说，一有这个念头，我脑海里就像开了锅，各种问题、各种细节疯狂涌现。我拼命查资料，研究各种相机参数，镜头特点，构图、光影这些理论知识，想着把所有东西都掌握得十全十美，再真正拿起相机去拍。结果呢，一直停留在准备阶段，那些原本能被镜头定格的美好瞬间，全都错过了。 大师（轻轻搅动着茶盏，目光平静温和）：年轻人，你陷入了很多人都会掉进去的思维陷阱啊。追求完美是人之常情，可要是过度了，就成了前行路上的绊脚石。不是所有事都得方方面面想透彻，想到100分才去做。这就好比等万事俱备才肯扬帆，可风什么时候吹，哪能完全由着我们呢，等你都准备好了，风向说不定早就变啦。 我（微微皱眉，满脸疑惑）：可是大师，不把事情考虑周全就去做，不是很容易失败吗？一旦失败，时间、精力都浪费了，还可能被别人笑话，这种风险我实在不敢轻易去冒啊。 大师（微微一笑，目光投向窗外随风摇曳的翠竹）：孩子，你光看到失败的风险，却没看到不行动的损失。这世界变化多快啊，机会就像流星，一闪而过。要是总想着万事俱备，很可能就错过了最好的时候。你瞧那竹子，它破土之前，会去操心以后是被狂风刮，还是被烈日晒吗？它就一门心思扎根、生长。成长过程里，不管是被风吹弯了腰，还是被雨打得湿漉漉，每一段经历都让它更坚强。行动本身就是一种学习，只有实实在在去做了，才能发现问题、解决问题。 我（若有所思，神色稍缓，但仍有担忧）：大师，您说得有道理。可我还是怕，万一行动之后结果和我想的差太远，那怎么办？我要怎么面对自己白忙活一场呢？ 大师（轻轻放下茶盏，目光坚定地看着我）：年轻人，努力永远不会是无用功。就算结果不尽如人意，你在这个过程里积累的经验，收获的成长，都是人生最宝贵的财富。每一次尝试，不管成不成功，都是让自己进步的机会。古人讲“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，理论知识固然重要，但只有亲身实践，才能把它变成真正属于自己的本事。 我（微微点头，内心逐渐平静，可仍有一丝犹豫）：大师，听您这么说，我好像懂了一点。但我还是克服不了心里的恐惧，总觉得自己准备得不够。我到底该怎么鼓起勇气迈出第一步呢？ 大师（站起身，缓缓走到窗边，指着院子里嬉笑玩耍的孩童）：你看那些孩子，他们玩的时候，什么时候担心过失败或者不完美？他们就是单纯享受当下，全心全意投入。我们慢慢长大，被各种顾虑和担忧缠上，把小时候那份纯粹的勇气弄丢了。要想迈出第一步，就得学会放下心里的包袱，像孩子一样，大胆去尝试。别怕犯错，别怕失败，这些都是成长必须经历的。 我（沉默片刻，眼中闪过一丝坚定）：大师，我明白了。我不能再让害怕和追求完美的想法拦住我。我要勇敢去行动，在做的过程中学习、成长。 大师（微笑着回到座位，拿起茶盏，轻抿一口）：很好，年轻人。记住，行动是赶走恐惧的最好办法，犹豫、拖延只会让恐惧越来越厉害。每一次行动，不管事儿大小，都是朝着目标靠近一步。别害怕开始，别纠结完不完美，只要勇敢迈出第一步，就已经比很多人强了。 大师便微笑着说道：“年轻人，看你神色间满是困惑，可是有什么心事？不妨说与我听。” 我长叹了一口气，缓缓说道：“大师，我一直深感迷茫。我心中有诸多的梦想与抱负，也知晓许多为人处世的道理，可真正到了付诸实践的时候，却总是畏缩不前。就拿学习来说，我明白知识的重要性，也制定了详细的学习计划，然而总是难以坚持执行，总是被各种琐事耽搁，或者被内心的懒惰和恐惧所左右。我深知‘知行合一’的道理，却始终无法做到，这让我十分苦恼。” 大师轻轻放下茶杯，目光温和地看着我，说道：“年轻人，你所面临的困惑，其实是许多人共同的困境。‘知’与‘行’之间，仿佛隔着一道无形的沟壑，难以跨越。然而，这道沟壑并非不可逾越，关键在于你是否有坚定的决心和勇气。” 我微微皱眉，疑惑地问道：“大师，我虽明白这个道理，可到底该如何才能跨越这道沟壑呢？我尝试过很多次，却总是以失败告终。每次当我想要行动时，内心就会有无数个声音在劝阻我，让我再等等，再准备准备。” 大师微笑着说道：“这内心的声音，其实是你的心魔。它以各种借口和理由来阻止你行动，让你在拖延和犹豫中逐渐消磨掉斗志。要想战胜心魔，首先要认清它的本质。你觉得自己需要更多的准备，这固然有一定道理，但很多时候，过度的准备其实是一种逃避。你害怕失败，害怕面对未知的挑战，所以才会用准备来拖延行动的时间。” 我若有所思地点点头，说道：“大师，您说得确实有道理。我总是害怕自己做得不够好，害怕被别人嘲笑，所以才会一直犹豫不决。那我该如何克服这种恐惧呢？” 大师轻轻拍了拍我的肩膀，说道：“恐惧源于未知，当你勇敢地迈出第一步，去行动起来，你会发现，很多事情并没有你想象中的那么可怕。就像学习游泳，无论你在岸上学习了多少理论知识，掌握了多少技巧，如果不跳进水里去实践，你永远都学不会游泳。在行动的过程中，你会遇到困难和挫折，但这些都是成长的机会。每一次克服困难，都是在积累经验，提升自己的能力。” 我皱着眉头，面露难色地说：“大师，我明白行动的重要性，可有时候，我会觉得目标太过遥远，行动起来似乎看不到尽头，很容易让人产生疲惫和放弃的念头。” 大师看着远方，缓缓说道：“千里之行，始于足下。再遥远的目标，也是由一个个小目标组成的。你不能只盯着终点，而忽略了脚下的每一步。当你觉得目标遥不可及的时候，不妨把它分解成一个个具体的、可操作的小目标，然后一步一个脚印地去完成。每完成一个小目标，你都会获得成就感，这种成就感会激励你继续前行。就像爬山，你若一直望着山顶，会觉得路途艰辛，但若你专注于眼前的每一步台阶，不知不觉间，你就会到达山顶。” 我微微颔首，内心似乎有了一丝触动。我接着问道：“大师，在行动的过程中，难免会受到外界的干扰和诱惑，我该如何保持专注呢？” 大师笑了笑，说道：“这世间的干扰和诱惑确实繁多，就像那随风飘落的树叶，纷纷扰扰。但你要明白，你的内心才是关键。当你内心坚定，有明确的目标和方向时，外界的干扰就如同过眼云烟，无法真正影响到你。你可以尝试在行动前，静下心来，排除杂念，专注于自己要做的事情。就像这杯茶，只有当水静止时，茶叶才能沉淀，茶香才能散发出来。” 我端起茶杯，轻轻抿了一口，感受着茶香在口中散开，心中也渐渐平静下来。我又问道：“大师，我听说，有些人虽然行动了，但却盲目行动，没有正确的方向，最终也一事无成。那我们该如何确保自己的行动是有意义、有价值的呢？” 大师认真地说道：“这就需要你在行动前，进行深入的思考和规划。‘知’不仅仅是知道道理，更是要对自己的目标、行动的路径有清晰的认识。你要明白自己为什么要行动，行动的目的是什么，这样才能避免盲目行动。同时，在行动的过程中，也要不断反思和调整，根据实际情况及时修正自己的方向。就像行船，要时刻根据风向和水流调整航向，才能顺利到达彼岸。” 我听后，心中豁然开朗，说道：“大师，听您这么一说，我似乎明白了许多。可我还是担心，自己在行动过程中会遇到各种意想不到的困难，万一我无法克服，那该怎么办呢？” 大师目光坚定地看着我，说道：“人生就如同一场修行，困难和挫折是不可避免的。当你遇到困难时，不要轻易放弃，要相信自己的能力。每一次战胜困难，都是一次自我超越。你可以把困难看作是成长的阶梯，一步一步地攀登，终会到达更高的境界。而且，在你遇到困难时，也不要独自承受，学会寻求他人的帮助，有时候，他人的一个建议、一份支持，就能让你柳暗花明。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，真的非常感谢您。您的一番话，如醍醐灌顶，让我受益匪浅。我明白了，要想实现‘知行合一’，就要勇敢地行动起来，克服内心的恐惧，保持专注，明确方向，在困难中不断成长。” 大师微笑着点点头，说道：“年轻人，记住，行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。愿你在今后的人生道路上，能够践行‘知行合一’，实现自己的梦想。” 第347章 。喝毒药的男朋友 我（眉头紧锁，眼神中满是痛苦与困惑）：大师，我真的不知道该怎么办了，最近发生的事情让我觉得我的世界都崩塌了。我的男朋友，他做出了一件让我无法理解的事情，我甚至开始怀疑他是不是心理有问题，或者说，他对我的爱是不是太变态了。 大师（身体微微前倾，目光专注而温和，给人一种安定人心的力量）：先别着急，慢慢说，把事情的来龙去脉详细地讲给我听。 我（深吸一口气，努力平复情绪）：是这样的，前段时间公司组织晚上的聚餐，这对我来说是一个很重要的社交场合，不仅能增进和同事之间的感情，对我的职业发展也有帮助。我提前就跟男朋友说了这件事，他当时就表现得很不开心，但是我以为他只是有点小情绪，就没太在意。 大师（轻轻点头，示意我继续说下去）：嗯，他不开心，那后来呢？ 我（双手不自觉地握紧，声音有些颤抖）：到了聚餐那天，我下班后正准备去餐厅，他突然给我发消息，说他喝了毒药。我当时看到这条消息，整个人都懵了，吓得手都在发抖。我赶紧给他打电话，他接起来声音很虚弱，说他不想让我去聚餐，只要我不去，他就去医院。 大师（微微皱眉，眼中闪过一丝惊讶）：这确实是非常极端的行为。那你当时是怎么选择的呢？ 我（眼眶泛红，满是无奈）：我能怎么办呢？我肯定不能不管他啊，我立刻取消了聚餐，赶回家。等我到家的时候，发现他根本没事，所谓喝毒药就是他装出来的。我当时又气又急，质问他为什么要这样做，他却只是说他太爱我，不想让我晚上出去，尤其是跟同事一起聚餐，他觉得不安全。 大师（靠在椅背上，陷入短暂的思考，随后缓缓开口）：从他的行为来看，这确实是一种过度的、不健康的爱的表达方式。他用这种近乎威胁的手段来达到自己的目的，说明他在处理感情中的问题时，缺乏成熟的沟通和应对方式。他所谓的“爱”，更多的是一种控制欲的体现。 我（满脸疑惑，急切地问道）：可是大师，他平时对我也挺好的，会关心我，照顾我，我一直觉得他很爱我，怎么突然就变成这样了呢？ 大师（目光坚定，耐心解释）：很多时候，过度的关心和照顾背后，可能隐藏着控制欲。他在日常生活中对你好，也许是他表达爱的一种方式，但当他觉得自己的“所有权”受到威胁，比如你要去参加公司聚餐，他就会暴露出这种控制的一面。他可能潜意识里认为，你是属于他的，不应该有独立于他之外的社交活动，这种观念是非常错误的，也会给你的生活带来极大的压力。 我（咬着嘴唇，眼中满是迷茫）：那他为什么会有这样的控制欲呢？我真的不明白，我们在一起这么久了，难道他还不信任我吗？ 大师（双手交叉，认真地分析道）：控制欲的产生往往有多种原因。一方面，可能是他自身缺乏安全感，他害怕失去你，所以试图通过控制你的行为来确保你的“安全”，在他的认知里，只要你在他的视线范围内，他才觉得放心。另一方面，也可能和他的成长环境有关，如果他在成长过程中，周围的人对他的行为控制比较多，或者他看到过一些类似的控制关系模式，他可能会在不知不觉中模仿这种行为，运用到你们的感情中。 我（微微点头，神情有些落寞）：原来是这样。那我现在该怎么办呢？我很爱他，不想因为这件事情就放弃这段感情，但是他这样的行为真的让我很痛苦，我都不知道该怎么面对他了。 大师（语重心长地说）：首先，你要和他进行一次坦诚的沟通。告诉他你理解他对这份感情的重视，但是他的这种行为给你带来了极大的伤害和困扰。让他明白，健康的爱情是建立在信任、尊重和平等的基础上的，你有自己的社交需求和个人空间，这并不影响你们之间的感情。在沟通的时候，要注意方式方法，不要指责他，而是表达你的感受和需求。 我（面露难色，有些担忧）：我怕他听不进去，他平时就是那种很固执的人，一旦认定了什么事情，很难改变。 大师（鼓励地看着我）：一次沟通可能无法立刻解决问题，但是只要你坚持，用真诚和爱去打动他，还是有希望的。如果他真的爱你，他会愿意为了你去改变。在沟通的过程中，你可以给他举一些身边健康爱情的例子，让他明白什么样的相处模式才是正常的。同时，你也要坚守自己的底线，如果他再次出现类似的行为，你要有相应的应对措施，不能一味地妥协。 我（若有所思，微微皱眉）：大师，您说会不会是我平时的一些行为让他产生了这种不安全感呢？我是不是也有做得不好的地方？ 大师（微笑着安慰我）：你有这样的反思是很好的，但是不要过分自责。一段感情中出现问题，双方可能都有一定的责任，但是这并不意味着你要为他的极端行为负责。也许你在某些方面没有给予他足够的关注或者安全感，但是这绝不是他用这种方式来对待你的理由。你可以在沟通的时候，也问问他的感受，看看你们是否可以一起找到解决问题的方法。 我（深吸一口气，坚定地点点头）：好的，大师，我明白了。我回去就和他好好谈一谈。但是如果他还是不愿意改变，我该怎么办呢？ 大师（目光温和而坚定）：如果经过多次沟通和努力，他依然不愿意改变，那你可能需要重新审视这段感情。你要想一想，这样的感情是否真的能给你带来幸福和快乐。有时候，放手也是一种勇气，虽然很痛苦，但是可能会让你摆脱这种不健康的关系，重新找到属于自己的幸福。 我（心中五味杂陈，有些失落又有些释然）：大师，真的很感谢您，和您聊了这么多，我心里舒服多了，也有了方向。我真的希望他能明白我的感受，我们能一起解决这个问题。 大师（微笑着鼓励我）：不用客气，我也希望你们能顺利解决问题，拥有一段健康、幸福的感情。记住，无论遇到什么困难，都要相信自己有解决问题的能力，也要相信生活中总会有美好的事情等待着你。 ilwxs.com 我（眉头紧锁，神情痛苦）：大师，我最近碰上一件糟心事，心里乱成一团麻，实在不知道该怎么办，才来找您。 大师（身体微微前倾，目光专注）：别着急，慢慢说，把事情的前因后果都详细讲讲。 我（深吸一口气，平复情绪）：是这样的，我在公司加了两个女同事的微信。一开始，就是普通的工作交流，后来不知怎么，就渐渐有了些暧昧的感觉。我和她们单独聊天的时候，氛围都很微妙，言语间也多了些超出同事关系的关心。 大师（微微点头，鼓励我继续）：嗯，这种暧昧的界限一旦模糊，就容易引发一些复杂的情况。那后来呢？ 我（神色尴尬，犹豫了一下）：前段时间我们一起出差。我完全不知道她俩住一个房间，而且还睡一张床。在出差期间，我还分别和她们发消息，保持那种暧昧的互动。她们俩居然都没跟我说她们住一起，就这么一直瞒着。 大师（轻轻皱眉，眼神里透露出探究）：这确实有些出乎常理。你当时完全没察觉到什么异样吗？ 我（回忆着，摇头苦笑）：一点都没察觉。她们回复我的消息都很正常，我还像往常一样，和她们分享一些日常，说些贴心话。我还以为这是只属于我们各自的小秘密，结果……后来有别的同事告诉我，她们俩当时就睡在一起，看到我的消息还互相打趣。我知道以后，心里特别不是滋味。 大师（靠在椅背上，陷入短暂思考）：从她们的行为来看，这确实会让你感觉被隐瞒、被戏弄。你觉得她们为什么会这样做呢？ 我（满脸疑惑，急切地问）：我就是想不明白啊，大师。我一直以为我们之间那种暧昧是很特别的，哪怕只是玩笑，也不该这么瞒着我。是我哪里做得不对，让她们觉得可以这样对我吗？ 大师（目光坚定，耐心解释）：这不一定是你的问题。首先，她们选择隐瞒共处一室的情况，可能是享受这种复杂关系带来的刺激感。在同一个空间里，看着彼此和你暧昧互动，这种隐秘的场景对她们来说或许有一种别样的乐趣。其次，也有可能她们并没有把和你的暧昧当真，只是当作工作之余的消遣，所以觉得没必要让你知道她们的住宿情况。 我（咬着嘴唇，内心纠结）：可是大师，我是真的投入了感情，哪怕只是那种朦朦胧胧的喜欢。她们这样做，让我觉得自己像个傻瓜，被耍得团团转。 大师（同情地看着我）：这种被欺骗的感觉肯定不好受。你现在会有愤怒、失望的情绪是很正常的。那你有没有想过和她们直接沟通这件事呢？ 我（面露难色，有些犹豫）：我想过，但是又怕面对她们。我不知道该怎么开口，也怕一旦挑明，以后在公司见面都很尴尬。而且我也担心，万一她们根本不当回事，我岂不是更难堪？ 大师（语重心长地说）：理解你的顾虑。但有时候，坦诚沟通是解决问题的关键。你可以选择一个合适的时机，比如在工作之余，找个相对私密的环境，和她们分别聊一聊。表达你的感受，不是指责，而是说出你得知真相后的内心想法，说不定能解开这个心结。 我（微微点头，神色落寞）：我怕她们会觉得我小题大做。毕竟只是暧昧，又不是确定了恋爱关系，也许在她们眼里，这根本不算什么。 大师（耐心地分析）：她们怎么想是她们的事，但你的感受同样重要。哪怕只是暧昧，也应该建立在真诚的基础上。你有权利让她们知道，她们的行为对你造成了伤害。而且，通过这次沟通，你也能更清楚她们对这段关系的看法，对自己也是一种解脱。 我（若有所思，眉头微皱）：大师，您说是不是我平时的行为让她们觉得可以随意对待我？我是不是表现得太轻浮了？ 大师（微笑着安慰我）：不要过分自责。暧昧的关系本来就界限模糊，很难说清谁对谁错。也许你的某些行为让她们产生了不同的理解，但这绝不是她们隐瞒和戏弄你的理由。你可以反思自己在这段关系中的表现，但不要把所有的责任都揽到自己身上。 我（深吸一口气，坚定起来）：好，大师，我听您的，找机会和她们聊聊。但是我还是担心，万一聊崩了，以后工作上怎么相处呢？我们在一个团队，难免会有合作。 大师（目光温和而坚定）：如果聊崩了，短期内可能会有些尴尬。但工作场合有工作的规则，你们可以尝试保持专业的态度。在合作时，专注于工作任务，减少私人情绪的影响。时间会慢慢淡化这种尴尬，而且通过这次沟通，你也能重新调整自己和她们的相处模式。 我（感激地看着大师）：大师，真的很感谢您。和您聊了这么多，我心里好受多了，也有了面对的勇气。我真希望能把这件事处理好，至少能让自己不再这么纠结。 大师（微笑着鼓励我）：不用客气，我也希望你能顺利解决这个问题。记住，无论结果如何，都要尊重自己的感受，也要学会从这段经历中成长。以后遇到类似的情况，就能更好地处理。 第349章 。卡点要命哦 我（微微皱眉，脸上带着懊恼的神情）：大师，我最近总是被一些看似微不足道却又让我十分困扰的事情纠缠，感觉自己像是陷入了一个怪圈，怎么也走不出来。就拿前几天早上的经历来说吧，真的让我对自己产生了深深的怀疑。 大师（轻轻放下手中的茶盏，目光温和地看着我）：年轻人，莫要着急，且将事情的来龙去脉细细道来，或许说出来，你心中的郁结便能解开几分。 我（深吸一口气，开始回忆）：那天早上，我计划7点30分出发去中环百联大厦，我把时间卡得死死的，觉得这样就能准时到达。结果呢，一直磨蹭到7点40分才出发。不过还算幸运，到大厦的时候正好赶上我要办的事。可就在我准备进去的时候，问题出现了。 大师（微微点头，示意我继续说下去）：哦？出现了什么问题呢？ 我（脸上露出一丝尴尬）：我是骑自行车去的，到了大厦门口，发现有明显的标识写着自行车禁行。其实这个标识我之前就注意到过，只是一直不愿意承认，心里总想着说不定这次能侥幸骑进去。而且当我看到门口停着那么多自行车的时候，我心里还暗自嘲笑那些人是傻子，觉得他们不应该把车停在那里。我就想着自己要与众不同，要把自行车放到其他特别的地方。 大师（轻轻皱了下眉，眼神中透露出一丝好奇）：那后来呢？你找到特别的停车地方了吗？ 我（苦笑着摇摇头）：我找了一圈，发现根本没有更合适的地方停车。绕来绕去之后，我还是不得不把自行车停在了大家都停的那个地方，做了我之前心里嘲笑的“乌合之众”。当时心里特别别扭，觉得自己好像放弃了什么坚持。 大师（双手交叉，放在桌上，认真地说）：很多时候，我们内心都有自己的坚持和想法，可现实往往会给我们一些考验。你觉得自己一开始为什么不愿意承认自行车禁行这件事，还想要与众不同呢？ 我（沉思片刻，表情有些迷茫）：我也不太清楚，可能就是一种莫名其妙的倔强吧。总觉得自己和别人不一样，不想随大流。而且看到那么多人都把车停在那里，我就更不想和他们一样了，好像那样就显得自己很没主见。 大师（目光坚定，缓缓说道）：这是一种常见的心理，我们都渴望展现自己的独特性，不希望被淹没在人群中。但有时候，这种对独特的追求可能会让我们忽视一些客观事实。就像你明明看到了自行车禁行的标识，却因为内心的倔强而不愿意承认，这其实是在和自己较劲。那后来你把车停好之后，事情就结束了吗？ 我（无奈地叹了口气）：还没呢。更让我觉得自己不可理喻的是，我都已经离开自行车走了两分钟了，突然又觉得不放心，担心车没锁好或者被别人挪动，又返了回去，重新去锁车。 大师（轻轻笑了笑，带着几分理解）：这背后可能反映出你内心的不安和对不确定性的恐惧。你前面因为停车的事情纠结了一番，这种情绪没有得到完全的释放，所以即使离开了，心里还是放不下，总觉得有什么事情没做好。你觉得呢？ 我（若有所思地点点头）：好像是这样的。当时我走在路上，脑子里一直想着车的事情，越想越觉得不踏实，最后实在忍不住就回去了。我也知道这样做有点多余，可就是控制不住自己。大师，您说我这是怎么了？ 大师（端起茶盏，轻抿一口，缓缓说道）：这说明你内心的秩序感被打乱了。从一开始计划好的时间被打破，到停车时违背自己意愿从众，再到离开后对车的不放心，这些事情看似琐碎，却都在影响着你的心理状态。你一直在努力寻找一种平衡，一种让自己内心感到舒适的状态。 我（微微皱眉，有些疑惑）：那我该怎么才能让自己不再这么纠结呢？每次遇到类似的事情，我都会陷入这种反复的思考和自我怀疑中，真的很痛苦。 大师（语重心长地说）：首先，你要学会接受现实，不要过分抗拒客观存在的规则和事实。就像自行车禁行这件事，既然规定如此，坦然接受并寻找合适的解决办法，远比一味地倔强和抗拒要好得多。其次，要正确看待自己对独特性的追求。追求独特并没有错，但不能为了独特而独特，要在尊重事实和他人的基础上展现自己的个性。 我（认真地听着，不时点头）：大师，您说得很有道理。可是有时候我觉得很难把握这个度，不知道什么时候是坚持自我，什么时候又是固执己见。 大师（微笑着说）：这确实需要一些智慧和经验。当你的坚持是基于理性思考，并且不会对他人和自己造成伤害时，那就是坚持自我；但如果你的坚持只是出于一种盲目的情绪，不顾后果和客观条件，那很可能就是固执己见。比如你停车这件事，一开始你非要找特别的地方停车，这更多的是被情绪左右，而后来你听从现实安排，把车停在规定区域，这就是一种理性的选择。 我（眼神中透露出一丝释然）：我好像有点明白了。那关于我离开后又回去锁车这件事，我该怎么克服这种不必要的担忧呢？ 大师（目光温和，鼓励地看着我）：这需要你增强自己的自信心和安全感。你之所以不放心，是因为你对自己之前的行为不够自信，担心会出现不好的结果。以后再遇到类似情况，你可以在做事情的时候更加专注和认真，告诉自己已经做好了该做的，相信自己的判断。同时，也要学会放下一些小的担忧，不要让这些琐事过度消耗你的精力。 我（感激地看着大师）：大师，真的非常感谢您。和您聊了这么多，我心里舒服多了，也明白了很多道理。我会试着按照您说的去做，希望以后能不再这么纠结。 大师（微笑着点点头）：不用客气，年轻人。生活中就是充满了各种琐碎的烦恼和困惑，但这些也是我们成长的契机。希望你能从这些经历中汲取智慧，让自己的内心变得更加从容和强大。 第350章 。无规矩不成方圆 我（微微皱眉，神情略显烦躁）：大师，我最近碰上件事儿，心里实在憋闷得慌。我们公司安排早上9点开始培训，本想着这是个提升大家能力的好机会，可就因为有些人没有时间观念，拖拖拉拉，结果到9点20分才正式开会。这让我心里特别不是滋味，觉得那些准时到达的人平白受了委屈，太不公平了。 大师（轻轻放下手中的茶盏，目光温和而专注）：年轻人，莫要着急，且将此事的前因后果细细道来，我们一同分析分析。这迟到的现象，看似简单，背后或许藏着不少值得深思的问题呢。 我（深吸一口气，开始回忆）：那天早上，我特意提前了不少时间出门，就怕迟到。到培训地点的时候，还不到9点，我满心期待着培训能准时开始，大家都能高效地利用这段时间学习新知识。可眼看着时间一点点过去，9点都过了，还有好些人没到。组织者也没有办法，只能干等着，不停地打电话催促。 大师（微微点头，若有所思）：守时，本是一种基本的素养。按时开始培训，不仅能保证培训的效果，也是对每一个参与者的尊重。那你当时看到这情景，心里都在想些什么呢？ 我（有些激动，双手比划着）：我当时就特别生气，那些迟到的人怎么就这么没有责任心呢？他们有没有想过，自己的行为耽误了大家的时间，浪费了公司的资源。那些准时到的同事，安安静静地坐在那里等待，多无辜啊，他们的时间就这么被白白浪费了。 大师（轻轻皱了下眉，目光望向远方）：在《资治通鉴》中，便有诸多关于秩序和规则的记载。古人云：“不以规矩，不能成方圆。”一个组织，无论是大到国家，还是小到公司的一次培训，都需要有明确的规则和秩序来维持。准时便是一种基本的规则，它能确保各项事务有条不紊地进行。迟到之人，实则是破坏了这种规则，扰乱了既定的秩序。 我（认真地听着，不住点头）：大师，您说得太对了。就像这次培训，因为他们的迟到，整个节奏都被打乱了。原本紧凑的培训内容，因为这20分钟的拖延，变得有些仓促，很多知识点都没办法深入讲解。 大师（目光转向我，认真地说）：从更深层次来看，迟到现象反映出的是一个人对他人和规则的尊重程度。那些迟到的人，或许没有意识到，他们的行为不仅仅是耽误了几分钟的时间，更是对其他准时到达者的不尊重，对培训组织者辛苦筹备的不重视。这就如同古代行军打仗，若是将领不能按时集合军队，那后果不堪设想。 我（面露疑惑，急切地问道）：大师，那您说面对这种情况，组织者应该怎么做呢？难道就只能干等着吗？ 大师（双手交叉，放在桌上）：组织者在面对这种情况时，其实有多种应对之策。首先，在培训之前，就应该明确强调时间的重要性以及迟到的后果，让每个人都清楚规则。若是有人迟到，也不能一味姑息，可以采取适当的惩罚措施，比如让迟到者在众人面前做个小检讨，或者扣除一定的绩效分数。这样既能让迟到者意识到自己的错误，也能起到警示他人的作用。 我（若有所思，微微皱眉）：可是大师，我担心这样做会不会让同事之间产生矛盾呢？毕竟大家以后还要一起工作，这样惩罚会不会让关系变得紧张？ 大师（微笑着耐心解释）：这就需要把握好度了。惩罚的目的并非是要为难谁，而是要维护规则和公平。只要惩罚是公正合理的，并且在实施过程中注意方式方法，相信大多数人是能够理解和接受的。在古代，贤明的君主在执行法令时，也会考虑到人情世故，但绝不会因为人情而破坏法律的威严。组织者可以在惩罚之后，找迟到者私下沟通，了解他们迟到的原因，给予适当的关心和帮助，这样既能维护规则，又能增进同事之间的感情。 我（恍然大悟，眼中闪过一丝释然）：原来是这样，我明白了。大师，那对于我们这些准时到达，却因为别人迟到而受影响的人，又该如何调整心态呢？ 大师（语重心长地说）：在这种情况下，首先要明白，我们无法控制他人的行为，但我们可以控制自己的情绪和态度。不要让别人的错误过多地影响到自己的心情和学习状态。你可以把等待的时间当作是自我反思和沉淀的机会，或者利用这段时间预习培训内容。同时，也可以在适当的时候，向组织者或者迟到者表达自己的感受，让他们知道他们的行为给你带来了困扰。 我（感激地看着大师）：大师，真的太感谢您了。听您这么一说，我心里豁然开朗。之前我一直纠结于这件事，觉得特别不公平，现在我知道该怎么去看待和处理了。 大师（微笑着点点头）：不用客气，年轻人。生活中会遇到各种各样的不如意，关键是要从这些经历中汲取智慧，不断提升自己的认知和应对能力。希望你能将今天的感悟运用到今后的生活和工作中。 ilwxs.com 第351章 。检讨没早起 “大师，我心中满是困惑与懊悔，不知该如何解脱。”我声音低沉，带着几分沮丧。 大师缓缓睁开眼睛，目光温和地看着我，示意我坐下，“年轻人，何事让你如此烦恼，不妨说来听听。” 我长叹一口气，说道：“今天早上本定了7点半的闹钟起床，结果一直磨蹭到9点才起。这一下子就浪费了一个半小时，我本打算用这段时间找兼职的，现在全泡汤了。大师，您说我怎么就这么没自制力呢？”说着，我忍不住用手抱住头，满心自责。 大师微微颔首，轻捋胡须，“先莫要着急自责，且与我讲讲，为何会起晚呢？” 我回忆着早上的情景，无奈地说：“昨天早上起得太早了，7点就起来了，可能身体还没缓过来。而且前晚12点才睡，早上闹钟响的时候，困意实在太浓，我就想着再眯一会儿，结果这一眯就停不下来，不停地给自己找借口拖延，一会儿告诉自己再睡五分钟，一会儿又想反正已经晚了，不差这一会儿，就这样一直磨蹭到了9点。” 大师轻轻一笑，“这看似是时间管理的问题，实则是内心的贪念与懈怠在作祟。你贪恋那片刻的舒适，不愿离开温暖的被窝，这便是贪；而明知时间宝贵，却任由自己拖延，这便是懈怠。每一次你给自己找借口，都是在向内心的弱点妥协。就好比修行之人，明知修行之路需勤奋精进，却总被世间的种种诱惑与自身的惰性所阻碍。你可明白？” 我若有所思地点点头，“大师，我好像有点懂了。可我该怎么才能克服这种贪念和懈怠呢？我真的很想改变自己，不想再这样浪费时间了。” 大师站起身，走到窗边，望着窗外的景色，“时间，就像这窗外的流水，一去不复返。你觉得自己损失了一个半小时，这损失的背后，是你对时间价值的忽视。你可曾想过，这一个半小时，若好好利用，能产生多大的价值？它或许能让你找到一份心仪的兼职，获得一份收入；或许能让你学习一项新技能，提升自己的能力；又或许能让你多读几页书，丰富自己的知识。每一分每一秒，都蕴含着无限的可能，关键在于你如何去把握。” 我站起身，走到大师身边，看着窗外流淌的河水，心中一阵感慨，“大师，您说得对。我总是觉得时间还很多，不在乎这一时半会儿的，却没想到这些被我浪费的时间，其实都是无比珍贵的财富。我以后一定要好好珍惜时间。可是，我该从何做起呢？” 大师转身，回到蒲团前坐下，“首先，你要明确自己的目标。你想找兼职，那么就要清楚自己为什么要找兼职，是为了赚钱、积累社会经验，还是其他原因。只有明确了目标，你才能有前进的方向和动力。就像一艘在大海上航行的船，若没有灯塔的指引，便只能在茫茫大海中迷失。” “然后，要制定计划。将你的目标分解成一个个小步骤，按照计划有条不紊地进行。比如，你可以制定一个找兼职的计划，每天早上花一个小时在招聘网站上搜索信息、投递简历，下午去参加面试或者学习一些与兼职相关的技能。有了计划，你就能更好地安排时间，避免盲目和拖延。” 我认真地听着，拿出随身携带的小本子，将大师说的话一一记录下来，“大师，您说得太有道理了。我以前就是没有明确的计划，想到什么做什么，结果一事无成。那除了明确目标和制定计划，还有其他需要注意的吗？” 大师微笑着看着我，“还有一点很重要，那就是要学会自律。自律是实现目标的关键，它能让你克服内心的贪念和懈怠，按照计划去行动。当你早上不想起床时，要告诉自己，这是实现目标的第一步，必须要克服困难；当你想要拖延时，要提醒自己，每一分每一秒都在流逝，浪费时间就是浪费生命。你可以给自己设定一些奖励和惩罚机制，比如，如果按时完成了计划，就给自己买一件喜欢的东西；如果没有完成，就惩罚自己做一些不喜欢做的事情。” 我不禁皱起眉头，面露难色，“大师，自律好难啊。我也知道要自律，可每次到关键时刻，总是控制不住自己。” 大师轻轻拍了拍我的肩膀，“自律确实不易，它需要长期的坚持和不断的磨砺。但只要你有决心，有毅力，就一定能够做到。就像那些修行多年的高僧，他们每日坚持诵经、打坐，克制自己的欲望，最终达到了内心的平静与超脱。你可以从一些小事做起，逐渐培养自己的自律能力。比如，每天早起十分钟，坚持一周后，再增加十分钟；每天阅读半小时，养成习惯后，再逐渐延长阅读时间。只要你坚持不懈，自律就会成为你的一种习惯。” 我握紧拳头，眼神坚定地说：“大师，我明白了。我一定会努力克服自己的弱点，学会自律，珍惜时间。我相信，只要我按照您说的去做，一定能够实现自己的目标。” 大师欣慰地点点头，“年轻人，有这份决心就好。时间是最公平的，它给每个人每天都是24小时，如何利用这24小时，决定了一个人的人生高度。希望你能记住今天的感悟，在以后的人生道路上，珍惜每一分每一秒，不断努力，不断前行。” 我向大师深深地鞠了一躬，“大师，真的非常感谢您。您的一番话让我如梦初醒，我一定会铭记在心。” 第352章 。3月14号上午安排 我开门见山地向大师倾诉了自己的困扰：“大师，我感觉自己每天都过得很忙碌，可总是觉得时间不够用，事情也做不好，您能帮帮我吗？”说着，我便拿出自己记录的一天时间安排递给大师，那密密麻麻的文字仿佛是我生活焦虑的具象化。 大师接过纸张，戴上眼镜，仔细地看了起来。上面写着：“早上9点起床，9点半写单词，写到10点，把衣服洗上。10点到10点半又运动了30分钟，把衣服挂出去。10点半到11点再写半个小时的单词，又把衣服挂出去。11点～11:20做好饭。11:20~11:35吃好饭，11:35~40洗好碗。11:40~11:55洗完澡，穿好衣服去上班。” 看完后，大师轻轻放下纸张，微笑着问我：“你觉得自己为什么会觉得紧凑呢？” 我叹了口气，无奈地说道：“您看，就拿早上来说，一起床就像打仗一样。9点起床，半个小时洗漱收拾就得开始写单词，刚进入状态又得停下来去洗衣服。洗衣服的时候想着单词还没写完，运动的时候又惦记着衣服还没挂，整个过程都手忙脚乱，感觉什么都没做好。做饭、吃饭、洗碗这些事也是挤在一起，洗完澡就得马上赶去上班，一点喘息的时间都没有。” 大师点了点头，缓缓说道：“我明白你的感受，你看，你的问题在于把时间安排得太满太紧凑了，没有给每件事留出弹性空间，也没有考虑到事情之间的转换成本。比如，从写单词到洗衣服，再到运动，你的思维和身体都需要时间去切换状态，而你没有预留这个时间。” 我若有所思地点点头，大师继续说：“我们先来分析一下早上9点起床这个时间点。你平时晚上一般几点睡觉呢？” 我有些不好意思地回答：“我一般都熬夜到一两点才睡，早上9点起床还是很困呢。” 大师皱了皱眉头，语重心长地说：“这就是问题的根源之一。睡眠不足会影响你的精神状态和做事效率。你想想，如果你晚上早点睡，保证充足的睡眠，早上精神饱满地起床，是不是能更好地开启新的一天呢？而且，早起一点，比如7点起床，你会发现时间一下子宽裕了很多。” 我疑惑地问：“可是早起了能做什么呢？我现在9点起床都觉得时间不够用。” 大师笑着说：“早起的这段时间可以用来做一些让自己身心愉悦的事情，比如冥想、晨读或者简单地拉伸。这些活动不仅能让你清醒头脑，还能为一天的生活注入正能量。就像给手机充电一样，早上充满电，一整天才能高效运转。” 我听了觉得很有道理，决定回去试试。接着，大师又拿起我的时间安排表，指着写单词的部分说：“你看，你把写单词分成了两段，中间还穿插了洗衣服和运动。这样断断续续地学习，效果并不好。不如把写单词的时间集中起来，比如从9点到10点半，专注地学习一个半小时。在这期间，关闭手机等一切干扰源，全身心地投入到单词学习中。这样不仅能提高学习效率，还能让你更有成就感。” 我担心地说：“可是衣服怎么办呢？堆到后面没时间洗了。” 大师耐心地解释道：“你可以在前一天晚上睡觉前把衣服放进洗衣机，设置好定时，第二天早上起床就已经洗好了，直接挂出去就行。这样既不耽误学习，也能把衣服洗好，一举两得。” 我恍然大悟，不禁为自己的“一根筋”感到好笑。大师又看了看运动时间，说：“运动是好事，但你放在写单词中间，会打断学习的连贯性。你可以把运动时间放在早上起床后，7点到8点进行晨练。晨练不仅能让你精神焕发，还能提高新陈代谢，对身体健康大有好处。” 我连忙点头表示赞同。接着，我们又讨论到做饭、吃饭和洗碗的时间安排。大师说：“做饭其实是一件很享受的事情，你不用把它当成任务匆匆完成。你可以在前一天晚上想好第二天要吃什么，提前准备好食材，这样做饭的时候就不会手忙脚乱。而且，吃饭的时候要专注，不要一边吃饭一边看手机或者想其他事情，用心品味食物的味道，这也是一种生活的仪式感。洗碗可以在饭后休息15 - 20分钟后再进行，让自己稍微放松一下，不要吃完饭马上就去洗碗，这样会让你觉得生活很紧绷。” 我一边听一边在心里默默计算着时间，感觉按照大师的方法，时间似乎真的能合理安排了。最后，谈到洗澡和上班的时间，大师说：“洗澡是让自己放松的时刻，不要把它压缩得那么紧。你可以提前把上班要穿的衣服准备好，洗完澡后不慌不忙地换上衣服，然后以轻松的状态去上班。这样，你一整天都会心情愉悦，工作效率也会提高。” 不知不觉，我们已经聊了两个多小时。我感觉自己像是打开了新世界的大门，原来时间管理还有这么多学问。我向大师深深地鞠了一躬，感激地说：“大师，真的太感谢您了！您的一番话让我受益匪浅，我回去一定会按照您说的方法好好调整自己的生活。” 大师微笑着拍了拍我的肩膀说：“孩子，时间管理不仅仅是安排时间，更是一种生活态度。希望你能在生活中找到属于自己的节奏，让每一分每一秒都过得充实而有意义。” 第353章 。记得穿秋裤呀 “小伙子，看你冻得直哆嗦，这春寒可不能小瞧啊。”老者的声音低沉而温和。 我苦笑着说：“是啊，师傅，今天大意了，没穿秋裤。还以为春天到了，天气该暖和了呢。” 老者轻轻摇了摇头，说道：“这你就不懂了吧，老话说‘冬冻夏捂春捂秋冻’，这其中可是蕴含着大道理的。” 我来了兴致，连忙问道：“师傅，您给我讲讲呗，我一直不太明白这‘冬冻夏捂春捂秋冻’到底是怎么个讲究。” 老者站起身，缓缓走到窗边，望着窗外的街道，说：“冬天适当冻一冻，能让身体适应寒冷，激发自身的阳气，增强抵抗力。就好比一棵松柏，在寒冬中屹立不倒，来年春天才能更加生机勃勃。但这冻也是有分寸的，不是让你去挨冻受冷，而是别过早地把自己裹得太严实。” 我点了点头，心里想着，原来冬天的“冻”还有这么多学问。 老者接着说：“夏天呢，要捂。很多人一到夏天，就贪凉，吹空调、吃冷饮，却不知这样会让寒气侵入身体。夏天人体阳气外浮，毛孔张开，这时候适当捂一捂，能帮助阳气更好地散发，也能避免寒气入侵。就像种地，夏天是阳气生长最旺盛的时候，你得顺应这个规律，别去打压它。” 我若有所思地说：“确实，我夏天就特别喜欢吃冷饮，感觉吃了特别爽，原来是对身体不好啊。” 老者笑了笑，说：“偶尔吃一点无妨，但可不能过量。再说说这春天，就像你今天这样，3月到4月，天气乍暖还寒，这个时候一定要捂。春天是阳气生发的季节，但这个时候阳气还比较弱，容易受到外界寒邪的侵袭。你看那些刚发芽的嫩草，要是遇到一场倒春寒，就可能被冻死。人体也是一样，多穿点衣服，把阳气好好护住，才能让身体在春天更好地生长发育。” 我想起自己今天被冻得狼狈的样子，不禁有些惭愧：“师傅，您这么一说我就明白了，我今天可真是吃了不‘捂’的亏。” 老者坐回椅子上，端起茶杯，轻轻抿了一口，继续说道：“秋天呢，要冻。经过夏天的生长，秋天阳气开始收敛，适当冻一冻，能让身体适应逐渐变凉的气候，为冬天的到来做好准备。但同样，这冻也是有度的，一旦感觉冷了，还是要及时添衣。” 我好奇地问：“师傅，那这个‘度’怎么把握呢？我感觉这很难判断啊。” 老者看着我，认真地说：“这就要靠自己的感觉了。每个人的体质不同，对寒冷的耐受程度也不一样。比如年轻人，气血旺盛，可能可以多冻一冻；而老年人和小孩，体质相对较弱，就不能过度冻。你可以每天关注自己的身体反应，如果感觉手脚冰凉，或者开始打喷嚏、流鼻涕，那就说明冻过头了，要赶紧加衣服。” 我又问：“师傅，除了注意穿衣，在饮食方面，春天有什么需要特别注意的吗？” 老者说：“春天宜多吃一些清淡、易消化的食物，比如菠菜、春笋、豆芽等。这些食物都具有生发阳气的作用。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，以免加重身体的负担。像羊肉、桂圆这类温热性的食物，在春天也要少吃，不然容易上火。” 我一边听一边点头，把老者说的话牢牢记在心里。 接着，我们又聊到了春天的运动养生。老者说：“春天是运动的好时节，但运动也要适度。可以选择一些比较温和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等。这些运动既能让身体动起来，又不会过度消耗阳气。运动的时候，要注意微微出汗就好，不要大汗淋漓，不然会损伤阳气。” 我感慨道：“师傅，听您这么一说，养生真是一门大学问啊，以前我真是太不注意了。” 老者语重心长地说：“养生其实就是顺应自然，顺应身体的规律。生活中的点点滴滴都和养生息息相关，从穿衣吃饭到作息运动，每一个细节都不能忽视。只有把这些都做好了，身体才能健康，才能享受美好的生活。” 不知不觉，我在中医馆里和老者聊了好几个小时。窗外的天色渐渐暗了下来，我起身向老者告辞。 临走时，老者还不忘叮嘱我：“回去赶紧把秋裤穿上，别再冻着了。” 第354章 。感恩朋友 “看起来你遇到烦心事了。”一个温和的声音从我身后传来。我回头，看到一位头发花白、眼神透着智慧的老者，他正微笑着看着我。 “是啊，大师，我这事儿可太让我头疼了。”我苦笑着，带着几分无奈。 老者在我身边坐下，轻声说：“愿意的话，可以和我讲讲，说出来或许会好受些。” 我深吸一口气，开始倾诉：“我现在欠了信用卡一万块，下个月账单就到期了。之前找朋友借钱，他之前已经借了我两万，这次本答应再借我一万，可最后没借。我现在想着把信用卡分期，或者从借呗借一万先还上。我知道不能怪他，他已经帮了我很多，但心里还是有点失落，毕竟再借到这一万，我的问题就能彻底解决了。” 老者微微点头，目光望向远方，缓缓说道：“听起来你现在经济压力很大，但你能理解朋友不借你钱，这已经很不容易了。很多人在这种情况下，会陷入抱怨和指责，你能保持这份理智，很难得。” 我无奈地叹了口气：“我也不想抱怨他，他已经帮了我大忙，可这一万块的缺口，实在让我发愁。我要是从借呗借，利息又不少，可又没别的办法。” 老者看着我，目光平和而坚定：“先别急着下结论。咱们先来想想，朋友为什么没借给你这一万块。也许他也有自己的难处，比如他的经济状况不允许，或者他有其他重要的支出计划。” 我皱着眉头，思索片刻：“嗯，您说得对。他之前借我两万的时候，也挺为难的，我不该再对他有过高的期望。可我现在真的不知道该怎么办了。” 老者轻轻拍了拍我的肩膀：“先换个角度看问题，你要感恩他已经借给你的两万块。这两万块在你困难的时候，无疑是雪中送炭，他完全可以不借的。” 我默默点头，心里涌起一股暖流：“是啊，我一直都很感激他，要不是这两万块，我之前的难关根本过不去。” 老者接着说：“感恩是化解负面情绪的良药。当你因为他没借这一万块而感到失落时，多想想他给你的那两万块的帮助，你就会发现，他其实已经为你付出了很多。” 我叹了口气，说：“道理我都懂，可一想到下个月的账单，我就慌得不行。借呗的利息那么高，我实在不想借，可又没别的办法。” 老者微笑着说：“我理解你的担忧，但这也是生活给你的一次考验。在面对困难时，我们的心态至关重要。你想想，就算朋友借了你这一万块，你欠他的更多，以后的压力会不会更大？” 我愣了一下，认真思考后说：“您这么一说，好像确实是这样。再借一万，我欠他就三万了，还钱的时候压力肯定更大。我之前只是想着先解决眼前的问题，没考虑这么多。” 老者点点头：“很多时候，我们只看到眼前的困境，却忽略了长远的影响。这次虽然没借到钱，但也许是生活在提醒你，要学会合理规划财务，提升自己解决问题的能力。” 我有些疑惑地看着老者：“那我现在到底该怎么解决这个账单问题呢？” 老者说：“你可以先仔细梳理一下自己的收支情况，看看有没有可以节省开支的地方。也许从日常的一些小开销入手，就能省下一笔钱。另外，信用卡分期虽然有手续费，但比起借呗的利息，可能相对低一些，你可以对比一下两者的费用，选择更划算的方式。” 我拿出手机，打开记账软件，一边看一边说：“我平时确实有些不必要的消费，比如经常点外卖，以后可以自己做饭，这样能省不少钱。至于信用卡分期和借呗，我再好好算一算。” 老者鼓励道：“对，就是这样。遇到问题不要慌张，冷静思考，总能找到解决办法。而且，在这个过程中，你会变得更加成熟和理智。” 我感慨地说：“大师，和您聊了这么多，我心里踏实多了。之前我一直钻牛角尖，只想着朋友没借我钱这件事，现在想想，自己太狭隘了。” 老者笑了笑：“能想通就好。朋友之间的关系是很珍贵的，不要因为一次没借到钱就产生隔阂。你要继续保持对他的感恩，这份感恩会让你们的友谊更加深厚。” 我坚定地点点头：“我明白了，大师。我不仅不会怪他，还要找个合适的时机，好好感谢他之前的帮助。” 老者满意地说：“很好。记住，感恩是一种美德，也是一种力量。它能让我们在困境中保持乐观，让我们更加珍惜身边的人。” 天色渐渐暗了下来，公园里的灯光陆续亮起。我和老者站起身，准备告别。 “谢谢您，大师，今天和您的一番谈话，让我受益匪浅。”我真诚地说。 老者微笑着说：“不用客气，希望你能顺利解决问题，以后的生活越来越好。记住，心态决定一切。” 第355章 。工作不乏味 一位身着素袍、气质不凡的老者在我邻桌坐下。他注意到我愁眉不展的模样，微笑着开口：“年轻人，看你满脸倦容，可是被工作的烦恼困住了？” 我苦笑着回答：“是啊，大师。工作太乏味了，每天都是机械地重复，可又没办法，不工作根本不行。” 大师轻轻点头，目光温和：“能意识到工作的必要性，这已然是一种成熟。可你说工作乏味，不妨讲讲，是哪些方面让你有这种感受呢？” 我无奈地叹了口气，把键盘推到一边：“您看，我每天做的就是处理各种文件、报表，开不完的会，忙不完的琐事。感觉自己就像个没有感情的工作机器，完全看不到工作的意义。” 大师端起茶杯，轻抿一口，缓缓说道：“很多人初入职场，都会有这样的阶段。但工作的意义，往往藏在更深的地方。你想想，工作给你带来了什么？仅仅是乏味吗？” 我思索片刻，说：“当然不只是乏味，工作给了我收入，让我能维持生活，不用为生计发愁。但这也只是最基本的，感觉除此之外，就没别的了。” 大师微笑着说：“收入的确是工作很重要的一部分。它让你有了经济基础，能满足生活所需，从衣食住行到追求兴趣爱好，这些都离不开工作带来的收入。但这背后，其实还有更深层次的东西。你在工作中积累的经验、技能，以及结识的人脉，这些都是宝贵的财富，会伴随你一生。” 我若有所思地点点头：“您这么一说，好像确实是这样。我在工作中学到了很多专业知识，也认识了不少优秀的同事，这些都是收获。可每天面对这些繁琐的工作内容，还是很难提起热情。” 大师放下茶杯，认真地看着我：“这很正常，大多数工作都有琐碎的部分。关键在于如何看待它。把每一项任务都当成一次提升自己的机会，哪怕是最不起眼的小事，也能从中锻炼自己的耐心和专注力。就像工匠雕琢一件艺术品，每一刀都倾注心血，最终才能成就非凡之作。你在工作中的每一次努力，也都在塑造着更好的自己。” 我叹了口气，说：“道理我都懂，可有时候真的觉得压力太大了。加班成了常态，生活完全被工作占据，感觉都没有时间享受生活了。” 大师目光望向窗外，轻声说：“工作与生活的平衡，确实是个难题。但这两者并非完全对立，而是相互依存。没有工作，就没有经济来源，生活便失去了物质基础；可如果只有工作，忽略了生活，人生也会变得单调乏味。你要学会在两者之间找到一个平衡点。” 我疑惑地问：“那该怎么找这个平衡点呢？我感觉每天工作结束后，已经精疲力竭，根本没精力去做别的事情。” 大师笑了笑：“首先，要合理规划时间。制定一个清晰的工作计划，提高工作效率，尽量避免不必要的加班。工作时专注投入，下班后就放下工作，全身心地投入到生活中。其次，要培养自己的兴趣爱好，它能让你在忙碌的工作之余，找到放松和快乐的源泉。哪怕每天只抽出半小时做自己喜欢的事情，也能让心情得到极大的舒缓。” 我皱着眉头，无奈地说：“可有时候工作任务紧急，根本没办法按计划完成，只能加班。而且兴趣爱好，我都好久没碰了，感觉都快忘了自己喜欢什么了。” 大师拍了拍我的肩膀：“遇到紧急任务加班，这是职场中难以避免的。但事后要及时调整，给自己留出放松的时间。至于兴趣爱好，它永远不会离你而去。不妨回想一下，小时候让你最快乐的事情是什么？是画画、读书，还是运动？重新拾起它们，会让你找回生活的乐趣。” 我闭上眼睛，努力回忆：“我以前很喜欢打篮球，每次打完球都特别开心，感觉所有的烦恼都烟消云散了。可工作后，就再也没打过了。” 大师鼓励道：“那为什么不重新开始呢？周末约上几个朋友，去篮球场打打球，既能锻炼身体，又能放松心情。把工作和生活分开，工作时努力工作，生活中尽情享受，这样才能保持对工作和生活的热爱。” 我点了点头，心里有了一丝期待：“嗯，您说得对，我确实应该重新找回自己的爱好。可有时候我还是会怀疑自己的工作，觉得自己做的这些工作，对社会好像没什么贡献，没有太大价值。” 大师认真地看着我：“每一份工作都有它的价值，无论大小。你想想，你处理的文件、报表，看似琐碎，却是整个公司运转不可或缺的部分。你的努力，可能会影响公司的决策，甚至间接影响到很多人的生活。而且，通过工作，你为社会创造了价值，也获得了相应的回报，这本身就是一种贡献。” 我沉思片刻，说：“您这么说，我明白了。以前我总是从自己的感受出发，觉得工作乏味就否定它的价值，现在看来，是我太狭隘了。” 大师微笑着说：“能想通就好。工作不仅是为了生存，更是实现自我价值的途径。当你认可自己的工作，用心去做，你会发现其中的乐趣和意义。而且，随着经验的积累和能力的提升，你会有机会承担更重要的工作，为社会做出更大的贡献。” 我感慨地说：“大师，和您聊了这么多，我心里敞亮多了。以前我总是抱怨工作，却没看到工作背后的意义和价值。以后我会努力调整心态，好好工作，也会学会享受生活。” 大师满意地点点头：“很好，年轻人。记住，工作和生活是人生的两大支柱，缺一不可。只有平衡好两者，才能拥有充实而幸福的人生。遇到困难和烦恼时，不妨换个角度思考，你会发现不一样的风景。” 天色渐渐暗了下来，咖啡馆里的灯光变得柔和。我和大师站起身，准备告别。 “谢谢您，大师，今天和您的谈话，让我受益匪浅，我会记住您的教诲的。”我真诚地说。 大师微笑着说：“不用客气，希望你能在工作和生活中找到属于自己的快乐和价值。以后若再遇到困惑，随时都能来找我聊聊。” 第356章 。开始找兼职了 “哥，我知道您周三到周五上午12点前有空，也住金桥，给您筛选了几个合适的兼职，方便现在聊聊不？” 我瞬间来了兴致，立马回复：“行啊，正愁找不到合适的呢，你快说说。”不一会儿，小王就风风火火地赶到了我家楼下，我赶忙下楼迎接。 我们找了小区门口一家还在营业的咖啡馆，点了两杯咖啡后，小王便打开了话匣子：“哥，我可是费了好大劲，帮您筛选出这几个特别靠谱的兼职，您先听听。”说着，他从包里拿出一个小本子，上面密密麻麻记满了各种信息。 “第一个是线上小任务兼职，主要就是在交管小程序、银行、电商平台这些上面做任务，在家就能操作，特别方便。”小王一边说，一边用手比划着。 我来了兴趣，追问道：“听起来不错，那薪资咋样啊？” “薪资还挺可观的，50到300元一天呢，而且任务长期更新，不用担心没活儿干。”小王笑着回答，“对了，这个兼职要求也不高，18到70岁，男女都能做，也不需要啥经验。” 我点了点头，心里想着这确实很适合利用碎片化时间赚点外快。“那时间上呢，有啥限制不？”我又问。 “时间可灵活啦，您啥时候有空啥时候做，完全不用通勤，在家舒舒服服就能把钱赚了。”小王兴奋地说，“要是您感兴趣，加微信备注职位和来源就行。” 我在心里默默记下，接着问：“还有别的吗？” “当然有啦！”小王喝了口咖啡，继续说道，“美团买菜骑手，这个是驻店配送，订单都集中在门店2.5公里范围内，您还能灵活接单。” “听起来挺累的吧？”我皱了皱眉头。 “累是肯定有点，但薪资很诱人啊，日结200到300元一天呢！而且还提供电动车和装备，入职还有奖励，连续5个月每个月600元。”小王眼睛放光，“就是要求男性，18到45岁，得会骑电动车，还得能连续工作半个月以上。不过好消息是能申请金桥附近的站点，离您住的地方近。” 我考虑了一下，觉得这份工作虽然辛苦，但收入还不错，要是时间安排得过来，倒也可以试试。“行，我再想想，还有别的岗位不？” “有有有，外卖骑手，这个可是高薪专招！”小王提高了音量，“7到10元一单，月薪能有8000到元，单量特别充足，还提供车辆和住宿呢。时间也自由，特别适合您上午时段集中跑单。” “这么高薪资？”我有些惊讶，“那要求肯定不低吧。” “要求倒还好，18到45岁就行，长期工和暑期工都接受，站点就在金桥或者附近区域。”小王解释道。 我在心里权衡着，外卖骑手虽然收入高，但可能比较奔波，不过上午跑单时间倒是和我的空闲时间匹配。“嗯，这个我也考虑考虑，你接着说。” “接下来是顺丰网点白班仓管员，工作时间是9点到21点，不过要是您只能上午工作，得跟招聘方协商一下。”小王看了看本子，“薪资是190元一天，工作内容主要就是分拣、扫描这些，也不算太累。” 我一听工作时间，有点犹豫：“这时间有点长啊，而且1号线汶水路地铁站离金桥挺远的吧，通勤得花不少时间。” “确实有点远，所以我把这个岗位放在后面说，您要是不介意通勤时间，或者能跟招聘方协调好上午的工作时间，还是挺不错的。”小王耐心地说，“要求是男性，18到45岁，能吃苦耐劳就行。” 我点了点头，示意他继续。 “最后一个是技术会议充场，是个短期活动，就在周六下午1点半到4点半，要是您时间允许可以偶尔参与。”小王说道，“薪资是35元，要是您带笔记本电脑去，还能多拿10元。” “这工作听起来挺轻松的，地点在哪呢？”我问。 “在静安区大宁福朋喜来登酒店。要求20到40岁，男女不限。”小王回答。 听完小王介绍的所有兼职岗位，我陷入了沉思。小王似乎看出了我的纠结，贴心地说：“哥，我给您总结一下。要是您想轻松点，在家就能做的，线上小任务兼职最合适；要是您想多赚点，能吃苦，外卖骑手或者美团买菜骑手都不错，而且就在金桥附近；顺丰网点仓管员虽然通勤远，但薪资也还可以；技术会议充场就比较适合您偶尔有空的时候去赚点外快。” 我感激地看了他一眼：“你分析得挺到位，不过这些岗位信息都是最新的吧？我可不想白跑一趟。” “大部分是2023年或者更早发布的，所以您联系的时候一定要确认一下是否还有效。”小王认真地说，“而且您找兼职的时候一定要注意，所有正规兼职都不需要缴纳费用，要是有人找您要中介费、押金啥的，可千万别给，十有八九是骗子。” 我点了点头，把这些注意事项记在心里。“行，我回去好好考虑考虑，有问题再找你。”我对小王说。 “好嘞，哥，您要是决定好了，随时联系我，我帮您对接。”小王热情地说。 回到家后，我兴奋地给小王发消息：“小王，多亏了你推荐的兼职，我面试都通过了！” “恭喜哥啊！以后有啥问题，随时跟我说。”小王回复道。 第357章 。打两份工 他似乎察觉到了我一脸的纠结与疲惫，径直朝我走来，轻声问道：“年轻人，看你神色匆匆，可是有什么烦心事？” 我苦笑着叹了口气，招呼大师坐下，说道：“大师，我正为工作的事儿发愁呢。我现在白天在公司早九晚六，想着再找个夜班兼职，从晚上9点干到第二天早上7点，这样两份工作加起来月薪能从6000变成。您帮我分析分析，您觉得我这想法可行吗？” 大师微微皱起眉头，目光中透着关切：“听起来你很有拼劲，想通过努力让生活过得更好。但你有没有想过，这样高强度的工作，身体能吃得消吗？” 我有些不以为然地说：“我觉得自己还年轻，身体扛得住。现在物价这么高，光靠一份工作的收入，感觉生活总是紧巴巴的，多一份收入，就能让自己和家人过得好一点。” 大师轻轻摇了摇头，缓缓说道：“年轻人有冲劲是好事，但身体是革命的本钱。你算算，白天工作9个小时，晚上又工作10个小时，中间洗漱收拾一下，留给你休息的时间所剩无几。长期这样下去，身体很容易吃不消，一旦病倒，不仅赚不到钱，还得花钱看病，这岂不是得不偿失？” 我沉默了片刻，心里虽然有些动摇，但还是有些不甘心：“可是大师，现在机会摆在眼前，不抓住的话，总觉得错过了什么。而且我看身边也有不少人打两份工，他们都能坚持下来，我想我也可以。” 大师看着我，目光坚定：“每个人的身体状况和承受能力都不一样。你只看到别人打两份工表面上的收入增加了，却没看到他们背后付出的代价。长期睡眠不足，会导致精神萎靡、免疫力下降，工作效率也会大打折扣。到时候，可能两份工作都做不好。” 我无奈地叹了口气：“您说得有道理，我也担心会影响工作质量。但我真的很需要这笔钱，想尽快改善自己的生活条件。除了身体方面，您觉得这样做还会有其他问题吗？” 大师端起茶杯，轻抿一口，说道：“从工作角度来看，长时间连续工作，你的精力很难一直保持充沛。白天的工作需要你在办公室集中精力处理各种事务，晚上又要去做兼职，你能保证在两个工作场景中都保持高效和专注吗？万一因为疲劳在工作中出现失误，可能会带来严重的后果，甚至失去工作。” 我若有所思地点点头：“您这么一说，我还真没考虑到这一点。我怕的就是顾此失彼，两边都做不好。但我又不知道该怎么抉择，放弃这个兼职机会，又觉得很可惜。” 大师微笑着说：“生活中我们常常会面临各种选择，重要的是要权衡利弊。你有没有想过，除了增加工作时长，还有没有其他办法提高收入呢？比如提升自己的专业技能，争取在本职工作中获得晋升机会，或者利用业余时间学习投资理财知识，让钱生钱。” 我无奈地说：“提升技能和投资理财都需要时间和精力去学习，短期内很难看到成效。我现在就想尽快增加收入，感觉这些方法都不太现实。” 大师耐心地说：“短期来看，打两份工确实能快速增加收入，但从长远发展的角度看，提升自己的核心竞争力才是关键。你可以利用业余时间参加一些线上课程或者培训，提升自己的专业能力，为未来的职业发展打下基础。这样不仅能增加收入，还能让你的职业道路走得更稳更远。” 我叹了口气，说：“大师，您说得对，我确实应该从长远考虑。但我现在心里还是很矛盾，一方面想抓住眼前的机会，另一方面又担心您说的这些问题。您说我该怎么决定呢？” 大师拍了拍我的肩膀，语重心长地说：“最终的决定权还是在你自己手里。我建议你先试着调整自己的作息和心态，看看能不能在保证身体健康和本职工作质量的前提下，去尝试这份夜班兼职。如果发现身体或者工作受到了严重影响，就要果断放弃。毕竟，生活不仅仅是为了赚钱，还要有健康和快乐。” 我感激地看着大师：“谢谢您，大师，跟您聊了这么多，我心里踏实多了。我会认真考虑您的建议，做出一个合适的决定。” 大师微笑着说：“不用客气，年轻人。人生的道路还很长，会遇到各种各样的选择和挑战。记住，保持平衡和健康，才能走得更远。” 第358章 。我的思考 一位精神矍铄的老者缓缓走来，在我旁边坐下。他微笑着看向我，目光中透着温和与睿智，轻声说道：“年轻人，看你一脸愁容，是遇到什么烦心事了吗？” 我苦笑着叹了口气，心想反正也没人倾诉，便把心中的烦恼一股脑倒了出来：“大师，我最近一直在找兼职，真的太让人头疼了。一开始我看到一个线上录制教资课程的工作，觉得挺不错的，时间也比较灵活，能利用我晚上的空闲时间。我还满心欢喜地准备去应聘，结果仔细一看，居然需要教师资格证。我又没有那个证，这不是白高兴一场嘛，真的烦死了。” 大师微微点头，目光平静地说：“很多工作都有特定的资质要求，这也是为了保证工作的专业性和质量。没有教师资格证，确实没办法从事这份工作，不过这也说明你以后要是想往教育领域发展，考个教师资格证还是很有必要的。那除了这个，你还考虑过其他兼职吗？” 我无奈地挠挠头，接着说：“还有一个是夜班工作，但是我想了想，真怕把自己累死。我白天本来就有正常的工作，要是再上夜班，身体肯定吃不消。我可不想为了赚钱把身体搞垮了，到时候赚的钱还不够看病的呢。” 大师轻轻拍了拍我的肩膀，语重心长地说：“你能考虑到身体，这很明智。健康永远是最重要的，没有了健康，赚再多的钱也没有意义。那你还有没有看到其他合适的兼职呢？” 我皱着眉头，一脸沮丧：“还有一些什么测试员的工作，跑一趟就给50块钱。我觉得这也太少了，付出和回报完全不成正比。我想着怎么也得两三个小时能挣100块钱吧，不然真的太浪费时间了。大师，您说我该怎么办呢？我真的很需要一份合适的兼职来增加收入。” 大师沉思片刻，缓缓说道：“找兼职确实需要综合考虑很多因素，报酬、时间、精力、身体状况等等。你希望两三个小时能挣100块钱，这个目标也不算高，我们可以一起分析分析，看看有没有其他途径。你有没有想过利用自己的兴趣爱好或者特长来寻找兼职呢？这样做起来不仅会更有动力，可能效率也会更高。” 我苦恼地说：“我一时还真想不到自己有什么特长能用来赚钱。我平时就喜欢看看电影、打打游戏，这些能算特长吗？感觉也没办法靠这个找到合适的兼职啊。” 大师微笑着说：“当然算特长。比如喜欢看电影，你可以尝试写影评，现在有很多平台都需要优质的影评内容，写得好的话，一篇影评说不定就能拿到不错的报酬。打游戏也可以啊，如果你游戏打得特别好，可以去做游戏陪练，或者参加一些游戏赛事，也有机会获得奖金。” 我眼睛一亮，似乎看到了一丝希望，但很快又黯淡下来：“听起来好像挺不错的，但是我也不知道该怎么开始啊。而且这些兼职真的能赚到钱吗？会不会竞争很激烈，根本轮不到我？” 大师耐心地解释道：“万事开头难，刚开始可能会遇到一些困难，但只要你有决心和毅力，慢慢积累经验，肯定能有所收获。现在互联网这么发达，有很多平台都为我们提供了展示自己的机会。竞争激烈是肯定的，但只要你有独特的优势和价值，就一定能脱颖而出。你可以先从一些小平台开始，慢慢积累粉丝和口碑。” 我点了点头，心里还是有些犹豫：“好吧，我可以试试。但是这些兼职的收入好像不太稳定，万一赚不到钱怎么办？我还是想找一份相对稳定一点的兼职。” 大师说：“理解你的担忧，收入稳定确实很重要。那我们再想想其他办法。你白天的工作是什么呢？能不能利用工作中的技能或者资源来寻找兼职机会？” 我无奈地说：“我白天就是在一家普通的公司做行政工作，感觉也没什么特别的技能能用来做兼职。就是处理一些文件、安排会议这些琐碎的事情。” 大师思考了一会儿，说：“行政工作也有很多可以挖掘的地方。比如你在文件处理和排版方面肯定很熟练，你可以在网上接一些文案排版的工作，或者帮一些小公司做行政外包服务。这些工作时间比较灵活，也能利用你的专业技能，收入相对来说也会比较稳定。” 我眼睛再次亮了起来：“这个好像还不错，我怎么没想到呢。但是我还是有点担心，万一接到的工作我做不好怎么办？会不会被客户投诉，影响自己的口碑？” 大师鼓励我说：“有这种担忧很正常，但这也是成长的机会。你可以先从小的项目做起，积累经验。遇到不懂的问题，多向同行或者前辈请教。而且在接工作之前，一定要和客户沟通清楚需求和标准，这样就能避免很多不必要的麻烦。只要你用心去做，不断提升自己的能力，肯定能做好的。” 我深吸一口气，下定决心说：“好，大师，听您这么一说，我觉得我有方向了。我先去试试这些兼职，看看能不能找到适合自己的。但是我还有一个问题，就算我找到了合适的兼职，增加了收入，我也不知道该怎么理财。每个月的钱总是不知不觉就花完了，根本存不下来。” 大师笑着说：“理财确实是一门学问。首先，你要制定一个合理的预算，把每个月的收入和支出都详细列出来，分析哪些是必要支出，哪些是可以节省的支出。然后，你可以把一部分收入存起来，作为应急资金，以备不时之需。另外，你还可以考虑做一些低风险的投资，比如基金定投，长期坚持下来，也能获得不错的收益。” 我疑惑地问：“基金定投是什么意思啊？我从来没接触过投资，会不会有很大的风险？” 大师耐心地解释道：“基金定投就是定期定额投资基金。它的好处是可以分散风险，通过长期投资，平摊成本，获得市场的平均收益。相比于股票投资，基金定投的风险相对较低，比较适合像你这样没有投资经验的新手。当然，任何投资都有风险，所以在投资之前，一定要多学习相关知识，了解自己的风险承受能力。” 我认真地点点头：“听起来还挺复杂的，我得好好研究研究。但是我还有一个顾虑，我担心投资会占用我太多时间和精力，我本来就已经很忙了，要是再花时间去研究投资，会不会顾不过来？” 大师说：“基金定投不需要你花费太多时间和精力，你只需要设置好定投计划，系统就会自动帮你扣款投资。你每个月只需要花一点时间关注一下市场动态和基金的表现就可以了。而且，学习投资知识也是一种自我提升，对你未来的财富规划很有帮助。” 我感激地看着大师：“大师，真的太感谢您了。今天要不是和您聊了这么多，我可能还在迷茫中呢。我现在对找兼职和理财都有了新的认识和方向。” 大师微笑着说：“不用客气，年轻人。人生就是一个不断探索和学习的过程，遇到问题不要害怕，多思考，多尝试，总会找到解决办法的。希望你能早日找到合适的兼职，实现自己的目标。如果以后还有什么问题，随时都可以来找我。” 第359章 兼职真难找 “年轻人，看你一脸愁容，是遇上什么难事了？”老者的声音低沉而温和，带着安抚人心的力量。 我苦笑着叹了口气，说道：“大师，我最近在找兼职，可把我愁坏了。看了一堆信息，不是保安就是送快递，再不然就是直播，感觉全是坑，想找个上午的兼职，简直比登天还难。” 老者微微点头，目光望向远方，似乎在思考着什么。片刻后，他转过头来，认真地看着我：“先别急，和我说说，这些兼职怎么就成了‘坑’呢？也许我们能一起理出个头绪。” 我无奈地摇了摇头，开始大倒苦水：“您看这保安工作，虽说工作内容看着轻松，就是站岗巡逻啥的，可一听别人说，有些保安工作时间超长，还得值夜班，一个月都难得休息几天，工资却没多少。我本来就只是想找个上午的兼职，补贴下收入，这明显不合适啊。” “那送快递呢？听起来收入好像还可以。”老者追问。 “送快递看着是能多劳多得，可了解之后才知道，那得风里来雨里去的，而且上午的件特别多，一个人根本忙不过来。”我皱着眉头，满脸无奈，“我就上午有点时间，根本应付不来，再说了，要是送错件或者丢件，还得自己赔，感觉风险太大了。” 老者若有所思地点点头：“你考虑得很周全，确实不能只看表面。那直播呢？现在这行很火，不少人都靠这个赚了大钱。” “唉，大师，您是不知道。”我叹了口气，接着说道，“这直播门槛看着低，可真要做起来太难了。我既没有才艺，也不擅长和人聊天互动，更别说还得准备设备、学习各种直播技巧。就算这些都搞定了，也不一定能有观众，更别提赚钱了，感觉就是个无底洞。” 老者轻轻拍了拍我的肩膀，安慰道：“找兼职确实不容易，尤其是要找到各方面都合适的，更是难上加难。不过，你一心想找上午的兼职，是有什么特殊原因吗？” 我无奈地解释道：“我白天有份正常工作，就上午有点空闲时间，想利用起来多赚点钱。我想着多一份收入，生活就能宽裕些，谁知道这么难找。” 老者微微眯起眼睛，思索片刻后说：“既然你只有上午有空，那找兼职的时候，就要充分考虑时间的局限性。我们不妨换个思路，从你的技能和兴趣出发，看看能不能找到更合适的方向。你平时有什么特长或者爱好吗？” 我挠了挠头，有些不好意思地说：“我平时就喜欢看看书，写点东西，再就是会点简单的电脑操作，像文档处理、表格制作这些，也不知道这些能不能派上用场。” 老者眼睛一亮，说道：“这就很有帮助啊！你喜欢写作，完全可以尝试做兼职撰稿人。现在有很多网站、公众号都需要优质的内容，你可以根据自己的兴趣和擅长的领域，写一些文章投稿。而且写作时间比较灵活，你完全可以利用上午的时间来创作。” 我眼睛闪过一丝光亮，但很快又黯淡下去：“听起来是不错，可我从来没给别人写过稿子，也不知道该从哪儿开始，要是写得不好，没人要怎么办？” 老者耐心地说：“万事开头难，刚开始肯定会遇到一些困难。你可以先在一些免费的写作平台上发表自己的作品，积累经验和人气。同时，多看看优秀的文章，学习别人的写作技巧和思路。另外，在投稿之前，一定要仔细研究目标平台的风格和需求，这样才能提高命中率。” 我点了点头，心里稍微有了点底气：“好，我回去试试。那您觉得我这电脑操作的技能，能找到什么兼职吗？” “当然可以。”老者肯定地说，“很多公司或者个人都需要有人帮忙处理文档、制作表格，你可以在一些兼职平台上发布自己的服务信息，提供远程办公。这样既能利用上午的时间，又不用东奔西跑，而且收费也可以根据任务的难度和所需时间来定。” 我皱着眉头，提出自己的担忧：“但是在网上找这种兼职，会不会遇到骗子啊？万一做完了工作拿不到钱，或者个人信息泄露了，那就麻烦了。” 老者语重心长地说：“网络上确实存在一些风险，所以在选择兼职平台和客户的时候，一定要谨慎。尽量选择正规、知名的平台，仔细查看客户的评价和信誉。在合作之前，要和对方签订详细的合同，明确双方的权利和义务。如果涉及到个人信息，也要注意保护，不要轻易提供敏感信息。” 我认真地听着，把老者的话记在心里：“好的，大师，我记住了。除了这些，您觉得还有其他适合我的兼职方向吗？” 老者想了想，说：“你还可以考虑做家教。如果你在某个学科上有专长，可以利用上午的时间给学生辅导功课。现在很多家长都希望孩子能在课余时间得到额外的辅导，尤其是一些小学生，上午可能有空闲时间上课。你可以通过熟人介绍，或者在一些家教平台上注册信息。” 我犹豫着说：“做家教我倒是有点兴趣，但是我没有教学经验，不知道能不能教好。而且现在竞争也很激烈，家长都希望找有经验的老师。” 老者鼓励我说：“没有经验没关系，可以慢慢积累。你可以先从辅导一些基础较弱的学生开始，制定合理的教学计划，耐心地帮助他们提高成绩。同时，多和家长沟通，了解孩子的学习情况和需求，不断改进自己的教学方法。只要你用心去做，一定能得到家长和学生的认可。” 我深吸一口气，说道：“好，我决定试试。大师，真的太感谢您了，要不是您帮我分析，我都不知道该怎么办了。不过，我还有个问题，就算我找到了合适的兼职，怎么平衡好主业和兼职的时间和精力呢？我怕到时候两边都顾不好。” 老者微笑着说：“这确实是个需要注意的问题。首先，要合理安排时间，制定详细的日程表，把主业和兼职的工作时间明确划分开，避免冲突。在工作的时候，要保持专注，提高效率，不要因为兼职而影响了主业的工作质量。同时，也要注意休息和放松，不要让自己太累，毕竟身体是最重要的。” 我点了点头，心中充满感激：“您说得太对了，大师。我一定会注意的。还有，我想问问，您觉得做兼职除了赚钱，还有其他的好处吗？” 老者目光深邃，缓缓说道：“当然。做兼职不仅能增加收入，还能让你接触到不同的人和事，拓宽自己的视野和人脉。在兼职的过程中，你还能锻炼自己的能力，提升自己的综合素质。这些收获，有时候比金钱更重要。” 我感慨地说：“听您这么一说，我对做兼职又有了新的认识。之前我只想着赚钱，忽略了这些潜在的好处。大师，您真的是让我受益匪浅。” 老者笑着摆了摆手：“能帮到你我也很高兴。年轻人，人生的道路还很长，会遇到各种各样的选择和挑战。在找兼职的过程中，要保持积极的心态，不断尝试和探索，相信你一定能找到适合自己的道路。” 不知不觉，太阳已经升高，公园里的人越来越多。我和老者站起身，准备告别。 “大师，再次感谢您。我回去就按照您说的方法去找兼职，有什么进展再向您汇报。”我真诚地说道。 老者微笑着说：“好，年轻人，加油！记住，遇到问题不要轻易放弃，办法总比困难多。” 第360章 。机器无法取代人 “大师，打扰您了。”我略带拘谨地开口。 大师抬起头，脸上带着温和的微笑，示意我坐下：“年轻人，看你神色匆匆，想必是有心事。” 我苦笑着，将心中的烦恼一股脑倒了出来：“大师，我最近为找兼职的事烦透了。我问ai，每天上午有时间该找什么兼职，它给我推荐了一堆工作，可那些工作理论上可行，实际上一点操作性都没有。就像它推荐我去做线上翻译，可我外语水平根本不够，完全做不来。” 大师轻轻点头，目光平静而温和：“科技虽发达，但终究无法完全洞悉人的生活细节与能力局限。那你自己心中可有想过适合的兼职方向？” 我无奈地叹了口气：“我想过，我白天上班，晚上也想找个夜班兼职，毕竟我缺钱。可真要去做，我又有点怕苦怕累。像去送外卖、跑网约车，虽然收入可能不错，但每天风里来雨里去的，太辛苦了，我实在有些打退堂鼓。” 大师微笑着说：“想增加收入，又怕吃苦受累，这是人之常情。但人生的很多收获，往往都需要付出相应的努力。你觉得辛苦的工作，背后或许藏着丰厚的回报。送外卖、跑网约车虽累，却能实实在在地改善你的经济状况，你可曾认真考虑过克服这份畏难情绪？” 我皱着眉头，一脸纠结：“我也知道这些工作能赚钱，可一想到每天下班后还要拖着疲惫的身体去奔波，就觉得难以承受。而且，我也担心这样高强度的工作会影响我的身体健康和正常生活。” 大师轻轻抚摸着手中的佛珠，缓缓说道：“身体与生活确实至关重要，过度劳累不仅会损害健康，还可能让生活失去平衡。或许我们可以换个角度，从你的兴趣与特长出发，寻找更合适的兼职。你平时有什么爱好或擅长的事情吗？” 我思索片刻，有些不好意思地说：“我平时就喜欢写点东西，记录下生活中的点滴感悟，也会做一些简单的平面设计，不过都是业余水平，不知道这能不能找到合适的兼职。” 大师眼睛一亮：“这就很好啊！写作和平面设计都有很多兼职机会。比如，你可以尝试为一些公众号撰写文章，或者在网上接一些简单的平面设计订单。这些工作时间相对灵活，你完全可以利用晚上的空闲时间来完成，既能发挥你的特长，又不用像送外卖那样辛苦奔波。” 我眼睛闪过一丝光亮，但很快又黯淡下去：“听起来是不错，可我没有相关的工作经验，也不知道该怎么找这些兼职，要是写得不好或者设计得不满意，客户不认可怎么办？” 大师耐心地说：“经验都是慢慢积累的，没有人一开始就做得完美。你可以先在一些免费的创作平台上展示自己的作品，吸引潜在客户。同时，多学习优秀的作品，提升自己的技能。在与客户沟通时，要充分了解他们的需求，认真对待每一个订单，不断改进自己的不足。只要用心去做，总会得到认可的。” 我点了点头，心里稍微有了点底气：“好，我回去试试。不过，大师，我还有个担忧。就算我能接到这些兼职订单，万一和我白天的工作时间冲突了，或者兼职的收入不稳定，无法达到我的预期，那该怎么办呢？” 大师目光深邃地看着我：“时间冲突确实是个需要注意的问题。你可以提前规划好每天的时间，制定详细的日程表，合理分配工作与休息时间。至于收入不稳定，这是很多兼职工作的特点。你可以在初期将兼职作为一种补充收入的方式，同时不断提升自己的能力，拓宽客户资源，逐步提高收入。不要急于求成，保持耐心与坚持，总会有收获的。” 我深吸一口气，说道：“您说得对，大师。我总是太着急看到成果，忽略了过程中的积累。可我还是担心自己做不好，万一尝试了却失败了，那岂不是浪费了时间和精力？” 大师微笑着说：“年轻人，人生本就是一场不断尝试与探索的旅程。每一次尝试都是一次成长的机会，即使失败了，也能从中学到宝贵的经验。害怕失败而不敢尝试，才是真正的浪费。大胆去做，无论结果如何，你都会有所收获。” 我感慨地说：“听您这么一说，我心里敞亮多了。之前我一直被各种担忧和顾虑束缚着，不敢迈出第一步。大师，您真的让我明白了很多。” 大师轻轻摆了摆手：“能帮到你就好。在寻找兼职的过程中，你会面临许多选择和挑战，这也是人生的一部分。记住，保持积极的心态，坚定自己的信念，总会找到适合自己的道路。” 这时，天色渐暗，寺庙里的灯火陆续亮起，昏黄的灯光洒在庭院里，营造出一种宁静而祥和的氛围。 我犹豫了一下，又问道：“大师，除了赚钱，您觉得做兼职对我来说还有什么其他意义吗？” 大师目光望向远方，缓缓说道：“做兼职，不仅能增加收入，还能让你接触到不同的人和事，拓宽自己的视野。在这个过程中，你会锻炼自己的能力，提升自信心，也能更好地理解生活的不易。这些收获，将成为你人生中宝贵的财富，比金钱更有价值。” 我认真地点点头：“我明白了，大师。之前我只把兼职看作是赚钱的途径，忽略了这些潜在的收获。以后我会以更积极的心态去面对。” 大师微笑着说：“很好，年轻人。人生就像一场修行，每一份经历都是一次成长。无论遇到什么困难，都要相信自己，勇往直前。” 不知不觉，夜已深，我起身向大师告辞：“大师，今天真的太感谢您了。我回去就按照您说的去尝试，希望能找到适合自己的兼职。” 大师站起身，拍了拍我的肩膀：“去吧，年轻人。愿你一切顺利。若日后再有困惑，随时都能来这古寺寻我。” 第361章 。水果不熟怎么办 我：大师，您好啊！我最近在水果的保存上遇到了些难题，想向您请教请教。 蔬菜大师（面带微笑，温和地）：哈哈，别客气，有什么问题尽管说。 我（皱着眉头，有些苦恼）：是这样的，前几天我买了些香蕉和芒果，当时看着就感觉不太熟，我就想着放冰箱里催熟，结果放了两天，也没多大动静，还是硬邦邦的。我现在就纠结，这水果到底是该放在外面呢，还是继续放在冰箱里？ 蔬菜大师（轻轻摇头，语重心长）：这你可就犯了个小错误啦。香蕉和芒果这类热带水果，是不适合放在冰箱里的。冰箱的低温环境，反而会抑制它们的成熟过程，甚至还可能会对水果造成冻伤，影响口感和品质呢。 我（惊讶地张大嘴巴）：啊？原来是这样啊！我一直以为放冰箱里能让它们快点熟，还能保鲜呢。那照您这么说，我这香蕉和芒果现在该怎么办呢？ 蔬菜大师（指着桌上的水果，耐心解释）：你把它们从冰箱里拿出来，放在常温环境下就行。一般来说，室内温度在20 - 25摄氏度左右，是比较适合它们成熟的。你可以把它们放在通风良好、避免阳光直射的地方，比如客厅的角落。 我（连忙点头，接着问道）：好的，我明白了。那放在外面大概多久能熟呢？我这两天还挺想吃的。 蔬菜大师（思考片刻，缓缓说道）：这个时间不太好确定，因为它受到很多因素的影响。比如水果本身采摘时的成熟度、室内的温度和湿度等等。正常情况下，像你买的这种不太熟的香蕉和芒果，放在常温下，大概2 - 5天就能逐渐成熟变软了。不过，你也可以通过一些方法来加速它们的成熟过程。 我（眼睛一亮，充满期待）：真的吗？那都有什么方法呀？您快教教我。 蔬菜大师（站起身来，一边比划一边说）：最简单的方法就是用报纸或者塑料袋把它们包起来。你看，把香蕉或者芒果放在报纸中间，然后包好，这样可以营造一个相对封闭的环境，水果在呼吸过程中会释放出乙烯气体，这种气体能够加速水果的成熟。塑料袋的话，就把水果装进去，稍微扎个口，别完全密封，让它有一定的透气性就行。 我（认真地听着，不时点头）：嗯，这个方法听起来挺简单的。还有其他方法吗？ 蔬菜大师（笑着说）：还有个办法，就是把香蕉和芒果跟已经成熟的苹果或者梨放在一起。因为成熟的水果会释放出更多的乙烯气体，能带动这些不太熟的水果更快地成熟。你可以找个纸箱，把它们都放在里面，然后盖上盖子，这样效果会更好。 我（恍然大悟）：原来是这样啊，这些方法还挺有意思的。那大师，除了香蕉和芒果，还有哪些水果不适合放冰箱呢？我以后买水果也能注意注意。 蔬菜大师（坐下来，喝了口水，然后说道）：像菠萝、荔枝、龙眼、火龙果这些热带水果，都不太适合放在冰箱里。它们在低温环境下，果皮容易变黑，果肉的口感也会变差。不过，荔枝和龙眼在常温下保存时间较短，如果你实在吃不完，可以在常温下把它们稍微放软一点后，再放进冰箱冷藏，但时间也不宜过长，一般2 - 3天内吃完比较好。 我（拿出手机，边记录边问）：太感谢您了，这些知识对我太有用了。那哪些水果是适合放在冰箱里的呢？ 蔬菜大师（耐心地回答）：像苹果、梨、葡萄、草莓、蓝莓这些温带水果，就比较适合放在冰箱里。冰箱的低温可以延长它们的保鲜期，保持水果的新鲜度和口感。不过，也要注意，草莓和蓝莓这些比较娇嫩的水果，最好放在保鲜盒里，避免挤压，而且要尽快食用，因为即使放在冰箱里，它们的保存时间也相对较短。 我（停下记录，抬起头）：好的，我记住了。对了，大师，我还有个疑问。有时候我买的水果明明看着挺新鲜的，但是放了没几天就坏了，这是怎么回事呢？ 蔬菜大师（皱起眉头，分析道）：这可能有几个原因。首先，水果在采摘、运输和销售过程中，可能会受到一些损伤，虽然表面上看不出来，但这些损伤会加速水果的腐烂。其次，保存环境的湿度和通风情况也很重要。如果湿度过高，水果容易滋生霉菌；通风不好的话，水果产生的乙烯气体不能及时散发，也会加快水果的成熟和腐烂。另外，你在挑选水果的时候，也要注意观察。有些水果可能表面看起来很好，但内部已经开始变质了，这种水果买回家后也放不了多久。 我（若有所思，接着问）：那在挑选水果的时候，有什么技巧吗？您给我讲讲呗。 蔬菜大师（兴致勃勃地分享经验）：挑选水果可是个技术活。比如说挑选香蕉，要选表皮金黄、没有黑斑、果身饱满的。如果表皮有很多黑点，说明香蕉已经开始变质了。而且，要注意香蕉的柄部，如果柄部颜色发暗，也表示香蕉不太新鲜了。挑选芒果呢，要选表皮光滑、颜色鲜艳、没有软烂和黑斑的。可以稍微按压一下芒果，如果感觉有点软，但又不是太软，就说明成熟度比较合适。另外，闻一闻芒果的香味也很重要，成熟的芒果会有浓郁的果香。 我（听得津津有味，不断提问）：那像苹果和梨呢？怎么挑选比较好？ 蔬菜大师（笑着说）：挑选苹果，要看颜色，红富士苹果一般红里透黄的比较甜。还要看表皮的纹理，纹理清晰、分布均匀的，口感通常更好。用手掂量一下，比较重的苹果，说明水分充足。挑选梨的话，要选表皮细腻、没有疤痕和黑斑的。雪梨一般选表皮颜色较浅、带有一些褐色斑点的，这种梨水分足、甜度高。还有，把梨拿在手里摇一摇，如果感觉里面没有晃动，说明果肉比较紧实，品质较好。 我（认真地把这些技巧记下来，感慨道）：原来挑选水果有这么多学问啊！大师，您懂得可真多。那我再问您一个问题，水果保存的时候，需不需要清洗呢？ 蔬菜大师（耐心地解释）：这要看情况。如果是马上要吃的水果，肯定是要清洗干净的。但如果是暂时不吃，需要保存一段时间的水果，就不建议清洗了。因为清洗后的水果表面有水渍，容易滋生细菌，加快水果的腐烂。你可以在吃之前再清洗，这样能更好地保持水果的新鲜度。 我（频频点头，继续问道）：好的，明白了。还有个问题，我有时候会买一些水果干，像葡萄干、芒果干之类的，这些水果干应该怎么保存呢？ 蔬菜大师（想了想，回答道）：水果干的保存相对简单一些。一般来说，要把它们放在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直射。如果是开封后的水果干，最好放在密封的容器里，比如密封袋或者密封罐，这样可以防止它们受潮变软，延长保存时间。另外，有些水果干容易生虫，你可以在保存的时候放几瓣大蒜或者花椒，能起到驱虫的作用。 我（恍然大悟，笑着说）：这个方法真不错！大师，跟您聊了这么多，我学到了好多水果保存和挑选的知识。真的太感谢您了！ 蔬菜大师（笑着摆摆手）：不客气，能帮到你我也很高兴。其实，水果的保存和挑选是一门大学问，需要我们在日常生活中不断地积累经验。以后你要是还有什么问题，随时都可以来问我。 我（感激地看着蔬菜大师）：好的，大师。以后肯定还得麻烦您。今天真是收获满满，我这就回家把香蕉和芒果从冰箱里拿出来，按照您教的方法催熟。 蔬菜大师（笑着点头）：好的，回去试试吧。希望你能尽快吃到美味的香蕉和芒果。 第362章 。少儿英语 我：林教授，非常感谢您能抽出时间和我交流少儿英语课程规划的问题。现在家长们对孩子的英语教育都很重视，但市场上的课程五花八门，很多家长都不知道该如何选择。您觉得规划少儿英语课程的核心逻辑应该是什么呢？ 林教授轻轻点了点头，沉思片刻后说道：“规划少儿英语课程，核心在于让家长看到课程的系统性、专业性和对孩子成长的长期价值。简单来说，就是遵循‘年龄分层 + 能力目标 + 成果可视化 + 家校共育’这个公式。”他站起身，走到白板前，拿起一支马克笔，边写边解释，“年龄分层很好理解，不同年龄段的孩子认知水平和学习能力不同，课程内容和教学方法自然也要有所区别。能力目标则是明确每个阶段孩子应该达到的英语能力，比如听说读写的具体水平。成果可视化至关重要，家长需要实实在在地看到孩子的进步，这样他们才会对课程有信心。而家校共育强调的是家长和学校要紧密合作，共同促进孩子的学习。” 我认真地听着，不时在笔记本上记录，心中不禁对这个清晰的逻辑框架赞叹不已。接着，我又询问了各个年龄段的课程规划细节。 我：那在启蒙阶段，也就是3 - 6岁的孩子，课程规划应该重点关注哪些方面呢？ 林教授坐回椅子上，微笑着说：“这个阶段就像给孩子种下英语的种子，重点是建立英语兴趣，培养基础语感。课程内容上，我们会设置50 + 主题场景，像动物、颜色、家庭这些贴近孩子生活的主题，让他们在熟悉的情境中学习英语。教学方法也很关键，我们会采用儿歌、tpr肢体反应教学法，通过欢快的音乐和有趣的肢体动作，让孩子在‘玩’中自然吸收英语知识，避免死记硬背。同时，进行自然拼读（phonics）启蒙，为以后的阅读打下基础。每节课大概会有8 - 10个高频词输入，这个量既能让孩子轻松接受，又能保证学习效果。” 我脑海中浮现出孩子们跟着儿歌手舞足蹈学习英语的画面，觉得这样的课程一定很受孩子们欢迎。我接着问道：“那和家长沟通的时候，怎么让他们更好地理解这个阶段的课程呢？” 林教授想了想，说：“你可以这样和家长说，‘这个阶段就像给孩子种下英语的种子，我们会通过游戏、音乐和肢体互动，让孩子在‘玩’中自然吸收，避免死记硬背。半年后您会注意到孩子能主动哼唱英文儿歌，并听懂简单指令。’这样家长就能直观地了解课程的目标和孩子可能取得的进步。” 我点了点头，继续追问：“那7 - 9岁的基础阶段呢？” 林教授喝了一口茶，缓缓说道：“这个阶段孩子进入语言敏感黄金期，课程重点是构建语言框架，发展听说能力。我们会安排200 +核心句型实战应用，让孩子在实际情境中运用所学句型。引入分级阅读，比如牛津树、raz，通过阅读提升孩子的词汇量和阅读理解能力。情景式口语训练也必不可少，像角色扮演、演讲等活动，能锻炼孩子的口语表达能力。同时，我们还会进行跨学科融合，把科学、数学等知识融入英语教学，拓宽孩子的知识面。” 我对跨学科融合这个点很感兴趣，便请林教授详细讲讲。 林教授兴致勃勃地说：“比如在教科学知识的时候，我们会用英语讲解植物的生长过程，让孩子用英语描述各个阶段的特点。这样不仅能让孩子学习英语，还能培养他们用英语思考和解决问题的能力。在和家长沟通时，你可以说‘现在孩子进入语言敏感黄金期，我们会用‘故事沉浸法’和项目制学习（pbl），比如让孩子用英语设计太空探险计划。一年后孩子能独立阅读50词左右的短文，并进行3分钟自我介绍。’让家长清楚看到孩子在这个阶段的成长和收获。” 随着交流的深入，我对少儿英语课程规划的理解也越来越深刻。我接着问起10 - 12岁提升阶段的情况。 林教授神色认真地说：“这个阶段重点是强化读写思维，衔接国际标准。课程会进行剑桥ket\/pet对标训练，让孩子熟悉国际英语考试的模式和要求。建立学术英语写作框架，教孩子如何写规范的英语作文。开展批判性思维讨论，像环保、科技这些热门议题，培养孩子的思维能力和语言表达能力。还会进行原版小说精读，比如《charlotte''s web》，提升孩子的文学素养和阅读理解能力。” 我好奇地问：“那这个阶段和家长沟通时，强调哪些方面比较重要呢？” 林教授回答道：“你可以告诉家长，‘这个阶段重点培养‘用英语学习’的能力，我们会引导孩子分析英文新闻、撰写观点小论文。结课时80%学员能达到cefr a2 +水平，为初中英语学习打下超前一年的基础。’让家长了解课程对孩子未来学习的重要性和帮助。” 听完林教授对各个阶段课程的详细讲解，我对课程规划有了更清晰的思路。但我知道，家长们在选择课程时，除了关注课程内容，还会有很多其他的担忧和疑问。于是，我向林教授请教如何解决家长们最关心的问题。 我：林教授，在实际推广课程的过程中，家长们通常会关心课程效果、孩子的个性化发展、升学衔接等问题，您觉得应该如何解决这些问题呢？ 林教授胸有成竹地说：“首先是效果可视化体系。我们可以提供月度学习报告，用词汇量、发音准确率曲线图等数据直观展示孩子的学习进度。定期拍摄课堂视频片段，对比孩子首次课和三个月后的表现，让家长更直观地看到孩子的进步。还可以引入国际标准测评，像star、剑桥少儿英语测评，让家长了解孩子在国际标准下的英语水平。” 我在笔记本上快速记录着，心里想着这些方法确实能让家长更清楚地了解孩子的学习效果。 林教授接着说：“对于个性化补偿机制，我们要关注每个孩子的学习情况。一旦发现孩子在某个方面比较薄弱，比如拼读薄弱，就赠送4节专项强化课，帮助孩子弥补不足。每学期还可以安排1v1学习方案调整会议，根据孩子的学习进度和特点，为他们量身定制学习计划。” 我不禁感叹林教授考虑得真是周全。我又问：“那升学衔接方面呢？” 林教授说：“在小学段，我们要保障孩子掌握600 +核心词汇，远超课标要求，为孩子的英语学习打下坚实的基础。到了初中段，我们会提供原版教材衔接课，比如用《think》教材衔接新概念，让孩子顺利过渡到初中英语学习，并且能在初中英语学习中保持领先。” 我点了点头，又问：“很多家长想参与孩子的学习过程，但又不知道该怎么做，这方面有什么好的建议吗？” 林教授微笑着说：“我们可以为家长提供每日15分钟家庭任务包，里面有亲子阅读音频和互动卡片，方便家长和孩子一起学习。还可以定期举办家长课堂，教家长一些实用的教育方法，比如如何用‘三明治反馈法’激励孩子，让家长在孩子的学习过程中发挥积极作用。” 听完林教授的解答，我感觉收获满满。但我知道，在实际销售课程的过程中，还需要一些有效的促单策略。于是，我向林教授请教这方面的经验。 我：林教授，在向家长推荐课程的时候，有什么促单策略比较有效呢？ 林教授思考了一会儿，说：“首先是三维对比法。我们可以展示同水平学员3个月、6个月、1年的成长轨迹对比视频，重点标注语言流利度、词汇复杂度等数据变化，让家长直观地看到课程的效果。其次是风险逆转承诺，比如‘如果您在三个月内发现孩子开口自信度低于30%，可免费调整教学方案或申请延期’，这样能消除家长的后顾之忧。还有生涯规划图，绘制‘英语能力成长路线图’，标注小学 - 初中 - 高中对应可参加的竞赛，像拼词大赛、模联，以及可考取的证书，如ket、fce，还有留学准备节点，让家长看到孩子学习英语的长远规划和发展前景。” 我对这些策略非常感兴趣，觉得它们都很有针对性和吸引力。在交流的最后，我向林教授请教了一些家长可能会问到的高频问题的应答方法。 我：林教授，有些家长可能会担心孩子坐不住，您觉得该怎么回答呢？ 林教授笑着说：“你可以告诉家长，我们的课程每15分钟切换一次活动形式，从桌面游戏到体能英语游戏，专业教具师设计的教具能让孩子平均专注时长提升40%。这样家长就会放心一些。” 我又问：“那如果家长问和学校英语有什么区别呢？” 林教授认真地说：“你可以这样回答，我们侧重培养‘主动输出能力’。比如学校教‘this is a apple’，我们会训练孩子说‘look! the shiny red apple is hanging on the tree!’让家长明白我们的课程更注重孩子语言运用能力的培养。” 我接着问：“有些家长自己英语不好，担心没办法辅导孩子，这该怎么回应呢？” 林教授说：“你可以告诉家长，他们只需要每天播放课程配套的‘磨耳朵’音频，当孩子主动展示时，用‘wow! can you teach me?’这样的鼓励句式即可。让家长知道，即使自己英语不好，也能在孩子的英语学习中起到积极的作用。” 第363章 。少儿英语课程设计 ：“李教授，如今少儿英语教育市场鱼龙混杂，课程规划的质量参差不齐。您认为规划少儿英语课程最关键的核心逻辑是什么呢？” 李教授推了推眼镜，目光坚定地说：“规划少儿英语课程，核心在于全方位考量，让家长清晰看到课程的专业性、系统性以及对孩子未来发展的深远影响。我将其总结为一个公式：年龄分层 + 能力目标 + 成果可视化 + 家校共育。年龄分层是基础，不同年龄段的孩子，其认知发展规律、学习能力和兴趣点都大不相同，课程内容和教学方法必须与之适配。能力目标则为孩子的学习指明方向，明确每个阶段孩子应该达到的具体英语能力，让学习成果可衡量。成果可视化至关重要，家长需要实实在在地看到孩子在学习过程中的进步，这样才能增强他们对课程的信任。而家校共育是孩子学习成功的重要保障，家庭和学校紧密配合，形成教育合力，孩子才能在英语学习的道路上稳步前行。” 我一边认真聆听，一边飞速记录，李教授简洁而深刻的话语让我对课程规划有了全新的认识。紧接着，我对每个年龄段的课程规划细节展开追问。 “那么在启蒙阶段，也就是3 - 6岁的孩子，课程规划的重点应该放在哪些方面呢？”我充满好奇地问道。 李教授微微前倾，兴致勃勃地说：“这个阶段是孩子英语学习的萌芽期，重点在于激发孩子对英语的兴趣，培养基础语感。我们的课程会围绕50 +主题场景展开，选取动物、颜色、数字、日常用品等贴近孩子生活的主题，让孩子在熟悉的情境中自然地接触英语。教学方法上，我们会大量运用儿歌、动画、游戏以及tpr肢体反应教学法。比如，在学习动物单词时，我们会播放欢快的动物儿歌，让孩子们一边唱一边模仿动物的动作，通过这种寓教于乐的方式，让孩子轻松记住单词和简单的句子。同时，进行自然拼读启蒙，让孩子初步了解字母和发音的对应关系，为日后的阅读打下基础。每节课大概会引入8 - 10个高频词，以轻松有趣的方式让孩子吸收。” 我脑海中浮现出孩子们在课堂上欢乐学习的场景，不禁点头称赞。随后我又问道：“那在与家长沟通这个阶段的课程时，怎样的话术能让他们更好地理解呢？” 李教授思索片刻，回答道：“你可以这样跟家长说，‘在这个启蒙阶段，我们就像是在孩子的心田种下一颗英语的种子，通过充满趣味的游戏、欢快的音乐以及生动的肢体互动，让孩子在玩乐中自然而然地吸收英语知识，避免枯燥的死记硬背。大概半年之后，您就会惊喜地发现，孩子能主动哼唱英文儿歌，并且能够听懂一些简单的日常指令，比如‘put on your shoes’‘give me the ball’。’这样的表述，能够让家长直观地感受到课程的效果和孩子的成长。” 我认真地将这些话术记录下来，接着询问7 - 9岁基础阶段的课程规划。 李教授端起茶杯，轻抿一口，缓缓说道：“7 - 9岁是孩子语言能力飞速发展的黄金时期，这个阶段课程的重点在于构建系统的语言框架，全面发展听说能力。我们会安排200 +核心句型的实战应用，通过情景对话、角色扮演等方式，让孩子在实际场景中灵活运用所学句型。引入分级阅读体系，像牛津树、raz等经典分级读物，根据孩子的阅读水平逐步提升难度，拓宽孩子的词汇量和阅读视野。情景式口语训练也会贯穿始终，组织孩子进行演讲、小组讨论、故事讲述等活动，锻炼他们的口语表达和沟通能力。此外，我们还会融入跨学科知识，比如用英语讲解简单的科学实验步骤、数学运算等，让孩子明白英语是学习其他知识的工具。” 听到跨学科融合的理念，我眼前一亮，连忙请李教授详细阐述。 李教授兴致勃勃地解释道：“例如，在科学课上，我们会用英语介绍植物的生命周期，让孩子用英语描述种子如何发芽、生长、开花、结果。在数学课上，教孩子用英语进行加减法运算。这样，孩子不仅学习了英语，还能将英语与其他学科知识紧密联系起来，培养综合运用知识的能力。在与家长沟通时，你可以这样说，‘现在孩子正处于语言学习的黄金敏感期，我们采用‘故事沉浸法’和项目式学习（pbl），比如让孩子以小组形式完成一个英语文化探究项目，像制作一份关于不同国家节日的手抄报。经过一年的学习，孩子能够独立阅读50词左右的短文，并且能够进行3分钟左右的自我介绍，无论是口语表达还是阅读理解能力都会有显着提升。’让家长清楚地了解孩子在这个阶段的学习内容和预期成果。” 随着交流的深入，我对少儿英语课程规划的理解愈发透彻。接着，我将关注点转向10 - 12岁的提升阶段。 李教授表情严肃而认真地说：“10 - 12岁的孩子即将步入中学，这个阶段的课程重点在于强化读写思维，无缝衔接国际标准。我们会针对剑桥ket\/pet考试进行系统的对标训练，让孩子熟悉考试题型和要求，掌握相应的考试技巧。建立学术英语写作框架，从段落结构、语法运用到词汇选择，逐步引导孩子写出逻辑清晰、表达准确的英语作文。开展批判性思维讨论，选取当下热点话题，如人工智能的发展、环境保护等，让孩子学会用英语分析问题、表达观点，培养他们的批判性思维和创新能力。同时，进行原版小说精读，像《charlotte''s web》《the wonderful wizard of oz》等经典作品，提升孩子的文学鉴赏能力和阅读理解深度。” 我好奇地问：“在这个阶段，与家长沟通时，强调哪些内容能够让他们更认可课程呢？” 李教授回答道：“你可以告诉家长，‘这个阶段我们着重培养孩子‘用英语学习’的能力，引导他们学会用英语思考、分析问题。通过分析英文新闻、撰写观点小论文等方式，提升孩子的英语综合素养。课程结束时，80%的学员能够达到cefr a2 +水平，这意味着孩子在英语能力上已经领先同龄人一年，为初中英语学习奠定了坚实的基础。’让家长深刻认识到课程对孩子未来学习的重要性和价值。” 听完李教授对各个阶段课程的详细解读，我对课程规划的整体框架有了清晰的把握。但我深知，家长在选择课程时，除了关注课程内容，还会有诸多其他方面的顾虑和疑问。于是，我向李教授请教如何解决家长们最为关心的问题。 “李教授，在实际推广课程的过程中，家长们通常会关心课程效果如何保障、孩子的个性化需求能否得到满足、课程与升学如何衔接等问题，您认为应该如何有效解决这些问题呢？”我一脸期待地望着李教授。 李教授自信满满地说：“首先是效果可视化体系。我们会为每位学员建立详细的学习档案，每月提供一份学习报告，通过词汇量增长曲线、口语流利度评分、阅读理解准确率等数据，直观展示孩子的学习进度和成长轨迹。定期录制课堂视频，对比孩子首次课和一段时间后的表现，让家长亲眼看到孩子在课堂上的进步。同时，引入国际权威测评体系，如star测评、剑桥少儿英语测评等，让家长了解孩子在全球范围内的英语水平定位。” 我一边记录一边点头，这些方法确实能够让家长对孩子的学习效果一目了然。 李教授接着说：“对于个性化补偿机制，我们会密切关注每个孩子的学习情况。一旦发现孩子在某个方面存在薄弱环节，比如听力理解困难或者写作能力不足，我们会为其量身定制专项强化课程，赠送4 - 6节一对一辅导课，帮助孩子有针对性地提高。每学期还会安排一次1v1学习方案调整会议，根据孩子的学习进度、兴趣爱好和能力特点，对学习计划进行优化和调整。” 我不禁为李教授的细致考虑点赞，又问道：“那在升学衔接方面，我们该如何做呢？” 李教授说：“在小学阶段，我们确保孩子掌握600 +核心词汇，远远超出小学英语课程标准要求，让孩子在英语基础上领先一步。到了初中阶段，我们会提供原版教材衔接课程，例如用《think》教材与新概念英语进行衔接，帮助孩子顺利过渡到初中英语学习，并且能够在初中英语学习中保持优势，轻松应对各种挑战。” 我点了点头，继续追问：“很多家长希望参与到孩子的学习过程中，但又不知道该怎么做，您有什么好的建议吗？” 李教授微笑着说：“我们可以为家长提供每日15分钟家庭任务包，里面包含亲子阅读音频、互动游戏卡片、趣味英语小练习等，方便家长和孩子在家中一起学习英语，增进亲子互动。同时，定期举办家长课堂，邀请教育专家为家长讲解少儿英语学习方法、如何激发孩子学习兴趣、如何运用有效的沟通技巧鼓励孩子等内容，让家长成为孩子英语学习的得力助手。” 听完李教授的解答，我感觉受益匪浅。但我知道，在实际销售课程时，还需要一些行之有效的促单策略。于是，我向李教授请教这方面的经验。 “李教授，在向家长推荐课程的时候，有哪些促单策略能够更有效地打动他们呢？”我虚心地问道。 李教授思考片刻，说：“首先是三维对比法。我们可以收集同水平学员在3个月、6个月、1年不同时间段的学习成果，制作成对比视频。在视频中，重点标注学员的语言流利度、词汇运用的丰富度、语法准确性等关键数据变化，让家长直观地看到课程的显着效果。其次是风险逆转承诺，比如‘如果在三个月内，您发现孩子的英语开口自信度没有提升30%，我们将免费为孩子调整教学方案或者延长课程学习时间’，这样能够极大地消除家长的后顾之忧。还有生涯规划图，我们可以为家长绘制一份‘英语能力成长路线图’，详细标注孩子从小学到初中、高中各个阶段可以参加的英语竞赛，如全国小学生英语竞赛、中学生英语演讲比赛等，以及可以考取的证书，像ket、pet、fce等，同时明确留学准备的关键节点，让家长清晰地看到孩子学习英语的长远规划和发展前景。” 我对这些策略深感认同，觉得它们极具针对性和吸引力。在交流的最后，我向李教授请教了一些家长可能会问到的高频问题的应答方法。 “李教授，有些家长可能会担心孩子在课堂上坐不住，注意力不集中，您觉得该如何回应呢？”我急切地问道。 李教授笑着说：“你可以告诉家长，我们的课程经过精心设计，每15 - 20分钟就会切换一种教学活动形式，从桌面游戏到小组合作项目，再到体能英语游戏，丰富多样的活动能够充分调动孩子的积极性和注意力。同时，我们配备了专业的教具师，他们设计的各种趣味教具，如立体单词卡片、互动拼图等，能够让孩子的平均专注时长提升40% - 50%。这样家长就会放心许多。” 我又问：“那如果家长问我们的课程和学校英语课程有什么区别呢？” 李教授认真地说：“你可以这样回答，学校英语课程侧重于基础知识的传授，而我们的课程更注重培养孩子的语言运用能力和实际沟通能力。比如，学校可能只是简单教授‘there is a book on the desk’这样的句型，而我们会通过情景模拟，让孩子在实际场景中运用，如‘excuse me, is there a book on the desk? i need it for my study.’同时，我们的课程会融入更多的文化背景知识、拓展阅读和口语表达训练，全面提升孩子的英语综合素养。” 我接着问：“有些家长自己英语水平不高，担心无法辅导孩子，这该怎么回应呢？” 李教授说：“你可以告诉家长，他们无需具备很高的英语水平也能很好地参与孩子的学习。我们为家长提供了丰富的学习资源，像课程配套的‘磨耳朵’音频，家长每天只需要抽出15 - 20分钟陪孩子一起听，让孩子在轻松的氛围中熟悉英语语音语调。当孩子主动向家长展示所学英语时，家长只需用简单的鼓励话语，如‘you did a great job! can you teach me more?’来激发孩子的学习兴趣和自信心。我们的课程设计理念是让孩子在专业的指导下学习英语，家长更多地是给予陪伴和鼓励。” 第364章 。词汇量要求 “王教授，非常感谢您能抽出宝贵时间和我交流。我在上海从事英语教育工作，一直关注着上海英语课程标准的动态。您也知道，上海的英语教学标准在全国处于领先地位，而且还在不断更新完善。您能先给我讲讲最新的上海英语课程标准在词汇量要求方面，和之前相比有哪些主要变化吗？” 王教授微笑着点了点头，推了推眼镜，不紧不慢地说道：“当然可以。上海2021年修订版的英语课程标准在词汇量要求上，其实和之前的整体框架保持了连贯性，但在具体数量和应用能力上有了更细致的调整。就拿小学阶段来说，现在要求1 - 5年级学生掌握大约800 - 1000个单词，200 - 300个常用搭配或短语。这个数字看似和之前差别不大，但更强调词汇的实用性和生活场景的融合。以前可能只是单纯地要求学生记住单词，现在更注重在家庭、学校、动物、颜色、数字等这些贴近生活的场景中灵活运用。比如说，在学习动物单词时，不仅要会读会写‘dog’‘cat’，还要能在句子‘the dog is running after the cat’中理解和运用，通过这样的方式，让学生真正掌握词汇的用法。” 我一边认真聆听，一边在笔记本上记录，脑海中不禁浮现出孩子们在课堂上进行情景对话的画面。我接着问道：“那初中阶段呢？听说词汇量要求有了比较大的提升。” 王教授端起茶杯，轻抿一口，说道：“没错，初中阶段（6 - 9年级）的词汇量要求累计达到2000 - 2500个单词，这是包含小学阶段词汇量的总数，词组和短语也增加到了500 - 600个常用搭配。初中阶段的词汇主题更加广泛，涉及科技、文化、社会等领域。你看，随着学生年龄的增长和认知水平的提高，他们需要接触更丰富的知识，英语作为获取信息的重要工具，词汇量的扩充是必然的。而且，初中阶段对阅读理解和书面表达能力的要求更高了，单纯的基础词汇已经无法满足学习需求。例如，在阅读理解中，会出现关于人工智能、环境保护等主题的文章，里面就会有很多专业词汇和复杂的句式结构，学生只有掌握了足够的词汇量，才能理解文章的含义，准确答题。在写作方面，也要求学生能够运用更丰富的词汇和多样的表达方式来阐述自己的观点，所以词汇量的提升是非常关键的。” 我对王教授的讲解深感认同，又想到了上海标准与全国标准的差异，便问道：“王教授，我们都知道上海的英语教学标准高于全国新课标，您觉得造成这种差异的主要原因是什么呢？” 王教授放下茶杯，神色认真地说：“这主要和上海的城市定位以及发展需求密切相关。上海作为国际化大都市，对外交流频繁，无论是经济、文化还是科技领域，都需要大量具备良好英语能力的人才。从学生未来的发展角度来看，较高的英语水平能让他们在国际舞台上更具竞争力，无论是参与国际学术交流、出国留学还是进入跨国企业工作，都能游刃有余。所以，上海的英语课程标准在词汇量和综合能力培养上都高于全国平均水平，这也是为了让学生更好地适应未来的社会发展。比如说，上海的学生在参加国际青少年科技竞赛时，需要用英语与来自世界各地的选手交流，这就要求他们不仅要掌握专业的科技词汇，还要具备流利的口语表达和良好的沟通能力。” 我一边思考一边点头，接着又提出了心中的疑问：“在实际教学中，我发现部分优质学校或国际课程班的词汇量要求远远超出了这个标准，您怎么看待这种现象呢？” 王教授笑了笑，说道：“这其实是教育多元化和个性化的体现。这些优质学校和国际课程班通常有更丰富的教学资源和更先进的教育理念，他们的目标不仅仅是让学生在国内的考试中取得好成绩，更注重培养学生的国际视野和综合素养。为了让学生能够顺利衔接国际教育体系，或者在国际竞赛中崭露头角，他们会在课程中融入更多的学术词汇和拓展内容。比如，在国际课程班的阅读课上，学生可能会阅读《纽约时报》《经济学人》等英文原版刊物，里面就会有大量的高级词汇和复杂的语言结构。通过这样的学习，学生不仅能够提高英语水平，还能了解国际前沿的资讯和文化。当然，这也对教师的教学能力和学生的学习能力提出了更高的要求。” 我对王教授的观点深表赞同，又想到了词组和单词在教学中的关系，便请教道：“王教授，在教学过程中，词组和单词的教学总是让我有些困惑，您能给我讲讲它们之间的关系以及教学重点吗？” 王教授耐心地解释道：“词组，像动词短语、固定搭配这些，虽然单独列出，但它们和单词是相辅相成的关系。单词是语言的基本单位，而词组则是在单词的基础上，通过不同的组合方式表达更丰富、更准确的含义。在教学中，不能孤立地教授词组，一定要放在具体的语境中让学生理解和运用。比如，‘look forward to’这个词组，不能简单地让学生记住它的意思是‘期待’，而是要通过例句‘i am looking forward to meeting you’让学生明白它的用法和搭配。而且，词组的运用能够让学生的语言表达更加地道和自然。在写作和口语中，恰当地使用词组能够提升文章和对话的质量。所以，在教学过程中，要多设计一些情景练习，让学生在实际运用中掌握词组。” 我一边记录一边消化着王教授的话，又想到了2022年后上海部分区域试点“新课标 +”的情况，便问道：“王教授，听说2022年后上海部分区域试点‘新课标 +’，这对词汇教学有什么新的要求或者变化吗？” 王教授微微皱眉，思考片刻后说：“‘新课标 +’主要是在原有课程标准的基础上，进一步强化学生的词汇应用能力。以前可能更注重词汇的记忆和理解，现在则更强调在真实语境中运用词汇解决实际问题。比如，在项目式学习中，让学生用英语完成一个关于上海历史文化的研究报告，这就要求他们不仅要掌握相关的历史文化词汇，还要能够运用这些词汇准确地表达自己的观点和研究成果。而且，在评价学生的学习成果时，也会更注重词汇的运用是否恰当、灵活。不过，具体的内容和要求可能会根据不同区域和学校的实际情况有所调整，建议你通过学校或教育局获取最新的文件，这样能更准确地把握教学方向。” 不知不觉，时间已经过去了很久，但我感觉还有很多问题想要请教。我又想到了家长们关心的问题，便问道：“王教授，在实际教学中，很多家长都很关心孩子的词汇学习，担心孩子记不住单词或者不会运用，您有什么好的建议可以给家长们吗？” 王教授微笑着说：“这是很多家长都会面临的问题。首先，家长要明白词汇学习是一个长期积累的过程，不能急于求成。可以在家里营造一个英语学习的氛围，比如播放英语儿歌、动画片，让孩子在轻松的环境中接触英语。其次，鼓励孩子在日常生活中运用所学单词，比如看到苹果就说‘apple’，看到汽车就说‘car’，通过这样的方式加深记忆。另外，家长可以和孩子一起做一些英语小游戏，像单词接龙、猜单词等，既增加了亲子互动，又能提高孩子学习英语的兴趣。还有，要提醒孩子做好单词的复习和巩固，根据艾宾浩斯遗忘曲线，定期复习学过的单词，这样才能记得更牢。” 我认真地记录着王教授的建议，又想到了教师在词汇教学中的方法，便问道：“那对于教师来说，在词汇教学方面有哪些更有效的教学方法呢？” 王教授兴致勃勃地说：“教师在词汇教学中起着关键作用。除了传统的情景教学法、游戏教学法，还可以采用思维导图教学法。比如，在学习动物词汇时，以‘animal’为中心词，将‘mammal’‘bird’‘reptile’等分类词汇展开，再进一步细分到‘dog’‘cat’‘eagle’‘snake’等具体单词，通过这种方式，帮助学生建立词汇之间的联系，加深记忆。另外，利用多媒体教学资源也是一个很好的方法，像图片、视频、动画等，能够让单词更加生动形象，便于学生理解和记忆。还有，组织小组合作学习，让学生通过讨论、角色扮演等活动，在实际运用中掌握词汇。例如，在学习购物场景的词汇时，让学生分组模拟购物，在对话中运用‘how much is it?’‘i''d like...’等句型和相关词汇。” 在交流的最后，我向王教授表达了由衷的感谢：“王教授，今天和您的交流让我受益匪浅，对上海英语课程标准和词汇教学有了更深刻的理解。我一定会把您的经验和建议运用到实际教学中。” 王教授笑着说：“不用客气，教育是一项伟大的事业，需要我们不断探索和创新。希望你在今后的教学工作中取得更好的成绩，培养出更多优秀的学生。” 第365章 。上海单词要求量 我：刘教授，非常感谢您抽出时间来和我交流。我在少儿英语教育这行干了好些年，一直都很努力，可心里的疑惑却越来越多。就拿教材选择来说吧，现在市场上的少儿英语教材五花八门，各种版本、各种体系，我真的不知道该怎么选才最适合孩子们。您在这方面经验丰富，能不能给我讲讲选择教材的关键要点呢？ 刘教授轻轻抿了一口咖啡，思考片刻后说道：“选择教材确实是少儿英语教学中的关键一环。首先得明确一点，没有绝对最好的教材，只有最适合的教材。要考虑的因素有很多，年龄适配性就是很重要的一点。不同年龄段的孩子认知水平、学习能力和兴趣点都不一样。比如3 - 6岁的启蒙阶段，孩子的注意力集中时间较短，对色彩、声音、动作比较敏感，那教材就应该以生动有趣的图片、欢快的儿歌和简单的游戏为主，像《剑桥国际少儿英语》就比较符合这个阶段孩子的特点，它通过大量的卡通形象和互动活动，能激发孩子的学习兴趣，培养基础语感。而7 - 9岁的基础阶段，孩子的认知能力有所提升，开始渴望学习更系统的知识，教材就需要增加一些阅读和写作的内容，像《新概念英语青少版》，它的语法体系较为系统，文章内容也贴近孩子的生活，能帮助孩子构建扎实的语言基础。” 我一边认真聆听，一边在笔记本上飞速记录，刘教授清晰的分析让我茅塞顿开。我接着问道：“那除了年龄适配性，还有其他需要重点考虑的因素吗？” 刘教授微微点头，接着说：“当然，课程目标的契合度也不容忽视。你要清楚自己的教学目标是什么，是单纯培养孩子的兴趣，还是希望他们在听说读写方面都有全面的提升，亦或是为了应对特定的考试。如果是为了培养兴趣和基础能力，那趣味性和实用性强的教材更合适；要是为了应对剑桥少儿英语考试，那选择与之对应的教材，像《剑桥英语语法》《剑桥英语词汇》等，就能让教学更有针对性。还有，教材的内容质量也很关键，好的教材应该内容丰富、准确，涵盖多元的文化知识，帮助孩子开阔视野。同时，教材的配套资源，比如音频、视频、练习册等也要丰富，这样才能为教学提供有力的支持。” 我不禁为刘教授全面而深入的分析点赞，心中对教材选择有了更清晰的方向。我又想到了教学方法，便接着请教：“刘教授，在实际教学过程中，教学方法的选择也让我很纠结。现在流行的教学方法太多了，像情景教学法、游戏教学法、tpr教学法等等，每种方法都有它的优点，我该怎么根据不同的教学内容和孩子的特点来选择合适的教学方法呢？” 刘教授微笑着说：“这确实是个需要灵活把握的问题。情景教学法很适合培养孩子的语言运用能力。比如在教授日常问候语的时候，你可以模拟一个在学校门口相遇的场景，让孩子们分别扮演不同的角色，用‘hello! how are you?’‘fine, thank you.’这样的句子进行对话，通过这种方式，让孩子在真实的情景中理解和运用语言。游戏教学法能很好地激发孩子的学习兴趣，像单词接龙、猜单词等游戏，都能让课堂氛围变得轻松活跃。tpr教学法，也就是全身反应教学法，对于启蒙阶段的孩子特别有效。在教动物单词的时候，你一边说‘dog’，一边做出小狗跑或者叫的动作，孩子通过模仿你的动作，能更直观地理解单词的含义，同时也能加深记忆。” 刘教授喝了一口咖啡，继续说道：“在选择教学方法时，要根据教学内容的特点来。如果是教授抽象的语法知识，可能情景教学法结合讲解会更合适；要是学习新单词，游戏教学法和tpr教学法就能派上用场。同时，还要考虑孩子的特点。活泼好动的孩子可能更喜欢游戏教学法和tpr教学法，而比较安静、善于思考的孩子，情景教学法和小组讨论的方式可能更能激发他们的学习积极性。所以，在教学过程中，不妨多尝试几种教学方法，找到最适合自己和孩子的组合。” 我一边消化着刘教授的建议，一边思考着自己教学中的问题。我又想到了家校沟通，这也是少儿英语教育中不可或缺的一部分，于是我问道：“刘教授，我知道家校沟通对于孩子的学习非常重要，但在实际沟通中，我总是不知道该怎么有效地向家长反馈孩子的学习情况，也不太清楚如何引导家长在家中配合教学。您有什么好的建议吗？” 刘教授认真地说：“家校沟通确实是少儿英语教育中的重要环节。首先，在向家长反馈孩子的学习情况时，要具体、客观。不能只是简单地说孩子学得好或者不好，要给出具体的例子。比如，‘小明最近在课堂上积极参与对话练习，上次角色扮演中，他的口语表达很流利，而且发音也很标准，但是在单词拼写方面还需要加强，像‘apple’这个单词，他总是少写一个‘p’。’这样家长就能清楚地了解孩子的优点和不足。” 刘教授接着说：“对于引导家长在家中配合教学，你可以定期给家长提供一些家庭学习任务和建议。比如，每周安排一次亲子英语阅读时间，让家长和孩子一起阅读简单的英语绘本，然后用英语交流一下阅读的感受。还可以建议家长在家中营造英语环境，比如张贴英语单词卡片，让孩子在日常生活中随时能看到英语。另外，定期举办家长讲座也是个不错的方法，向家长介绍少儿英语学习的方法和重要性，让他们更好地理解和支持你的教学工作。” 听完刘教授的建议，我感觉收获满满，对家校沟通也有了更多的信心。我又想到了课程设计中的一个问题，便问道：“刘教授，在设计少儿英语课程时，如何平衡基础知识教学和兴趣培养呢？我有时候担心过于注重基础知识的传授，会让课程变得枯燥乏味，影响孩子的学习兴趣；但如果只强调兴趣培养，又怕孩子学不到扎实的知识。” 刘教授点了点头，说：“这是很多老师都会面临的问题。其实，基础知识教学和兴趣培养并不是相互矛盾的，而是可以相互促进的。在课程设计中，可以把基础知识融入到有趣的活动和情境中。比如在教授字母和发音的时候，不要单纯地让孩子死记硬背，而是通过唱字母歌、玩字母拼图游戏等方式，让孩子在轻松愉快的氛围中学习。在讲解语法知识时，可以通过讲故事、角色扮演等方式，让孩子在实际运用中理解语法规则。这样既能让孩子学到扎实的基础知识，又能保持他们的学习兴趣。” 刘教授接着说：“另外，要根据孩子的学习进度和反馈及时调整课程内容和教学方法。如果发现某个知识点孩子理解起来有困难，就换一种更有趣、更易懂的方式来讲解；如果孩子对某个活动特别感兴趣，就可以适当增加类似的活动，让孩子在兴趣的驱动下更好地学习基础知识。” 随着交流的深入，我感觉自己心中的迷雾逐渐散去。但我知道，少儿英语教育是一个不断发展和变化的领域，还有很多新的理念和方法需要学习。我又问道：“刘教授，现在有很多新的教育理念和技术，比如在线教育、人工智能辅助教学等，您觉得这些对少儿英语教育会产生怎样的影响呢？我们应该如何应对这些变化呢？” 刘教授神色认真地说：“在线教育和人工智能辅助教学确实给少儿英语教育带来了新的机遇和挑战。在线教育打破了时间和空间的限制，让孩子可以随时随地学习英语，而且线上的教学资源非常丰富，有很多优质的课程和学习平台可供选择。人工智能辅助教学则可以根据孩子的学习情况，提供个性化的学习方案和反馈，帮助孩子更高效地学习。” 刘教授接着说：“作为教育工作者，我们要积极拥抱这些变化。一方面，要学会利用在线教育平台和资源，丰富自己的教学内容和方法。比如，可以在课堂上引入一些优质的在线英语动画、互动游戏等，增加教学的趣味性。另一方面，要关注人工智能辅助教学的发展，学习如何利用人工智能技术为孩子提供更好的学习支持。同时，也要认识到，技术只是辅助手段，不能替代教师的作用。在教学过程中，要注重与孩子的情感交流和互动，关注他们的学习需求和心理状态。” 第366章 。做好英语考试 我：大师，您好！非常荣幸能有机会向您请教。我在教授三年级新概念英语时，一直思考如何设计考试，既能巩固学生知识，又能激发他们的兴趣，还能准确评估他们的能力。您在教育创新方面造诣深厚，能否给我一些建议呢？ 大师：（微笑着点头）当然可以。首先，我们要明确三年级学生的特点，他们活泼好动、想象力丰富，对新鲜事物充满好奇。所以，考试设计一定要贴合他们的心理和认知发展水平。你目前有什么初步的想法吗？ 我：我想在考试前通过一些趣味活动帮助学生备考。比如制作单元思维导图，把词汇和语法以有趣的形式呈现出来。像动物主题词汇，我打算分出家养和野生动物，用词汇树的形式展现；现在进行时就用不同颜色标注在语法云上，让学生更直观地理解。还有设计“语法迷宫”闯关卡，每掌握一个知识点就点亮一颗星，这样能增加学习的趣味性和成就感。 大师：（眼睛一亮，赞赏地）这个想法很不错。思维导图能帮助学生构建知识体系，而游戏化的闯关卡又能激发他们的竞争意识。你还可以引导学生自己参与思维导图的制作，这样他们对知识的理解会更深刻。就像在绘制词汇树时，让他们自己去收集和分类词汇，这比单纯地接受老师给的内容效果要好得多。而且，“语法迷宫”闯关卡可以设置一些小奖励，比如点亮一定数量的星星就能兑换小贴纸或者文具，这样能进一步提高他们的积极性。 我：您说得太对了！我还准备了单词大富翁、情景模拟考试这些趣味备考活动。单词大富翁的棋盘格设置拼写、造句、表演任务，让学生在游戏中巩固单词；情景模拟考试选超市主题，进行价格问答和购物对话，让他们在真实场景中运用英语。另外，我打算让学生制作“错题精灵”收集册，自主装饰错题本，这样他们会更愿意去整理错题。 大师：（频频点头）这些活动设计得很巧妙。单词大富翁将学习与游戏完美结合，多种任务形式能全面锻炼学生的单词能力。情景模拟考试也符合语言学习的本质，就是要在实际情境中运用。关于“错题精灵”收集册，你可以组织学生定期进行错题分享，互相交流错误原因和解决方法，这样能让他们从同伴身上学到不同的思路，也能培养他们的合作学习能力。 我：受教了！接下来是多元化考试设计，我把考试分为三个模块。第一个模块是“魔法剧场”，占口语成绩的30%。让学生分组演绎课文场景，还允许他们改编10%的内容，这样能发挥他们的创造力。增设“魔法道具”加分项，让他们正确使用指定道具造句。评分标准设定为语音魔法帽，考量发音；表演披风，考量肢体语言。 大师：这个设计很有创意。通过演绎课文场景，学生不仅能锻炼口语表达，还能加深对课文的理解。允许改编内容能激发他们的创新思维，让他们更主动地参与到学习中。在评分时，除了发音和肢体语言，你还可以加入情感表达这一项。观察学生在表演时是否能融入角色，表达出相应的情感，这也是口语能力的重要体现。而且，你可以邀请其他小组的学生作为评委，这样既能增强学生的参与感，又能培养他们的评价能力。 我：好的，我会把情感表达和学生互评加入评分环节。第二个模块是“智慧宝藏”，属于笔试部分，占40%。包括听力寻宝图，学生根据指令绘制藏宝路线；阅读解密卡，破译字母密码获取奖励线索；语法连连看，用彩色线连接匹配的问答句。我想通过这些有趣的形式，改变传统笔试的枯燥。 大师：想法很好。听力寻宝图和阅读解密卡将知识与趣味任务相结合，能充分调动学生的积极性。语法连连看也能让学生在轻松的氛围中巩固语法知识。在设计听力内容时，要注意语速和词汇难度，符合三年级学生的水平。阅读解密卡的密码设置可以逐渐增加难度，让不同水平的学生都能有所挑战。语法连连看的题目可以多设置一些干扰项，这样能更好地考察学生对语法的掌握程度。 我：明白了。第三个模块是“闯关竞技场”，占综合成绩的30%。有单词速递员，90秒内完成单词接龙快递；语法建筑师，用积木块组合正确句子结构；超级辨音师，听音辨词投篮游戏。这些活动能综合考察学生的单词、语法和听力能力。 大师：没错，这些活动充满了趣味性和挑战性。单词速递员能锻炼学生的反应速度和词汇储备；语法建筑师让学生动手操作，更直观地理解句子结构；超级辨音师则通过游戏的形式强化听力辨词能力。在组织这些活动时，要注意时间把控，确保每个学生都有足够的参与机会。而且，可以设置一些团队合作项目，比如小组共同完成单词接龙或者语法建筑，这样能培养学生的团队协作精神。 我：太感谢您的指导了！考后我还想建立强化系统，制作“英语成长护照”，包含雷达图能力分析，让学生和家长清楚了解学生的学习情况；设计专属学习精灵形象，根据学生弱项推荐练习。 大师：这是个很贴心的设计。“英语成长护照”能让学生的学习成果可视化，雷达图分析也很直观。专属学习精灵形象会让学生感觉更亲切，增加学习的趣味性。你还可以定期更新学习精灵推荐的练习内容，根据学生的学习进度和反馈进行调整，让它真正发挥作用。 我：我还打算设立动态奖励机制，颁发闯关段位勋章，从青铜翻译家到钻石演说家；设立“进步银行”，每次进步兑换学习币；举办月度冠军拍卖会，用学习币竞拍文具奖品。 大师：这个奖励机制很全面，能从不同角度激励学生。闯关段位勋章满足了学生的成就感需求，“进步银行”关注学生的个人成长，月度冠军拍卖会又增加了趣味性和竞争性。在实施过程中，要确保奖励的公平性和透明度，让学生清楚知道如何获得奖励，这样才能激发他们的积极性。 我：在教学增效策略方面，我计划每节课设计1个记忆彩蛋，比如语法rap口诀；使用气味记忆法，用特定香氛关联语法知识点。您觉得这些方法可行吗？ 大师：非常可行。记忆彩蛋能让学生在轻松愉快的氛围中记住知识点，语法rap口诀还能锻炼学生的节奏感和语言韵律感。气味记忆法很新颖，利用嗅觉刺激大脑，帮助学生建立知识与感官的联系，能增强记忆效果。你可以选择一些常见且容易识别的香味，比如柠檬味代表一般现在时，薰衣草味代表现在进行时，让学生在闻到香味时就能联想到相应的语法知识。 我：我还想建立家长互动机制，开发“亲子闯关”小程序，周末家庭对战；制作“课堂瞬间”语音胶囊，家长扫码就能收听当日精彩。这样能让家长更好地参与到学生的学习中。 大师：这是个很好的思路。“亲子闯关”小程序能增进亲子关系，同时也让家长了解孩子的学习内容和水平。“课堂瞬间”语音胶囊能让家长更直观地感受孩子在课堂上的表现，促进家校沟通。你还可以定期组织家长座谈会，分享学生的学习成果和教育经验，让家长之间也能互相学习和交流。 我：最后，我在注意事项里设置了难度梯度，让学生自主选择挑战级别；还打算每周评选“最有价值错题”，改编成游戏素材；利用感官联动，给重要考点配套特定手势、颜色、旋律记忆法。 大师：这些注意事项考虑得很周全。难度梯度能满足不同水平学生的需求，让每个学生都能在考试中找到挑战和成就感。评选“最有价值错题”并改编成游戏素材，能让学生更重视错题，也能将错误转化为学习资源。感官联动记忆法能充分调动学生的多种感官，提高记忆效率。比如教数字时，可以用不同的手势表示数字，同时配上简单的旋律，让学生边唱边做手势，这样记忆会更深刻。 第367章 。做好英语老师 一、叩问创新起点：理念的交融与碰撞 我（满脸虔诚与期待）：大师，久仰您的大名！我在三年级新概念英语教学中，一直被考试设计的问题所困扰。我深知传统考试模式对这些活泼好动的孩子吸引力不足，可又不知如何突破，您能给我一些高见吗？ 大师（目光温和而深邃，脸上带着微笑）：当然可以。三年级学生正处于身心快速发展的阶段，他们的思维活跃，想象力丰富，对世界充满好奇。所以，考试设计必须要契合他们的这些特点。你先和我说说，你目前对这个问题的思考吧。 我（微微前倾，认真地阐述）：我觉得首先要从考试前的准备入手，帮助学生更好地复习知识。我打算制作单元思维导图，用词汇树梳理词汇，像把水果类词汇按常见和稀有分类；用语法云呈现语法知识，比如一般现在时的动词变化用不同颜色标注。另外，设计“语法迷宫”闯关卡，学生每攻克一个语法点就能点亮一颗星，这样能增加他们学习的乐趣和动力。 大师（轻轻点头，眼神中透露出赞赏）：这个想法很有创意。思维导图是一种强大的学习工具，能帮助学生构建系统的知识体系。让学生参与到思维导图的制作过程中，效果会更显着。比如，引导他们自己去收集和整理词汇，他们会对这些知识有更深刻的理解和记忆。“语法迷宫”闯关卡的设计也很棒，这种游戏化的方式能极大地激发学生的学习兴趣。你还可以设置一些小惊喜，当学生点亮一定数量的星星时，给予他们一些小奖品，比如精美的书签、可爱的卡通贴纸，这会让他们更有成就感。 二、探索趣味备考：创意与实践的交织 我（受到鼓励，兴致勃勃地继续说道）：除此之外，我还准备了一些趣味备考活动。单词大富翁游戏，棋盘上设置了单词拼写、单词造句、单词表演等任务。学生通过掷骰子前进，完成相应任务，这样能在轻松愉快的氛围中巩固单词。情景模拟考试，我选择了电影院主题，让学生进行电影票购买、场次询问、座位选择等对话，锻炼他们在实际场景中运用英语的能力。还有，我想让学生制作“错题精灵”收集册，让他们用彩笔、贴纸等装饰自己的错题本，使整理错题变得更有趣。 大师（眼中闪烁着光芒，补充道）：这些活动设计得非常巧妙。单词大富翁将学习与游戏完美融合，多种任务形式能全方位地提升学生对单词的掌握程度。情景模拟考试也抓住了语言学习的关键，就是要在真实情境中运用。对于“错题精灵”收集册，你可以组织学生定期开展错题分享会。让他们在课堂上互相交流自己的错题，分析错误原因，分享解决方法。这不仅能让学生从同伴身上学到不同的思路，还能培养他们的表达能力和合作精神。 三、构建多元考试：维度与方法的拓展 我（接着阐述自己的考试设计思路）：在考试设计方面，我把考试分为三个模块。第一个模块是“魔法剧场”，主要考查口语，占总成绩的30%。学生分组演绎课文场景，并且允许他们对剧情进行10%的改编，以发挥他们的创造力和想象力。同时，增设“魔法道具”加分项，学生如果能正确使用指定道具进行造句，就能获得额外加分。评分标准设定为“语音魔法帽”，关注发音的准确性和流畅性；“表演披风”，考量肢体语言的丰富性和表现力。 大师（思考片刻后说道）：这个设计很新颖，通过演绎课文场景，学生能够深入理解课文内容，锻炼口语表达能力。允许改编剧情是一个很大的亮点，能充分激发学生的创新思维。在评分时，除了你提到的发音和肢体语言，还可以增加对情感表达的考量。观察学生在表演中是否能够准确地传达角色的情感，这对于口语能力的提升也是非常重要的。此外，不妨引入学生互评机制，让学生相互评价，这样他们在评价他人的过程中也能反思自己的表现，促进共同进步。 我（茅塞顿开，连忙点头）：您说得太对了！第二个模块是“智慧宝藏”，属于笔试部分，占40%。其中包括听力寻宝图，学生根据听力指令绘制宝藏的埋藏路线；阅读解密卡，学生需要破译字母密码来获取奖励线索；语法连连看，用彩色线连接匹配的问答句。我希望通过这些有趣的形式，让学生不再觉得笔试枯燥乏味。 大师（肯定地说道）：这些设计很好地将知识与趣味相结合。听力寻宝图能够锻炼学生的听力理解和空间感知能力。在设计听力内容时，要注意语速适中，词汇难度符合三年级学生的水平，并且可以适当增加一些音效，增强趣味性。阅读解密卡能激发学生的探索欲，密码的设计可以从简单到复杂，逐步提升难度，满足不同层次学生的需求。语法连连看能帮助学生巩固语法知识，题目可以多设置一些干扰项，更准确地考查他们对语法的掌握程度。 我（充满信心地介绍最后一个模块）：第三个模块是“闯关竞技场”，占综合成绩的30%。有单词速递员，要求学生在90秒内完成单词接龙，看谁接得又快又多；语法建筑师，学生用带有单词和语法符号的积木块组合出正确的句子结构；超级辨音师，通过听音辨词，将正确的单词投入对应的篮筐。这些活动可以综合考查学生的单词、语法和听力能力。 大师（微笑着点头）：这些活动充满了挑战性和趣味性，能够全面地评估学生的综合能力。单词速递员能锻炼学生的反应速度和词汇量；语法建筑师让学生通过动手操作，更直观地理解句子结构；超级辨音师则以游戏的方式强化听力辨词能力。在组织这些活动时，要合理安排时间，确保每个学生都能充分参与。同时，可以设置团队合作关卡，比如小组共同完成单词接龙或者搭建复杂的句子结构，培养学生的团队协作能力。 四、深化考后提升：反馈与激励的力量 我（继续分享自己的考后规划）：考后我计划建立一个强化系统，帮助学生更好地提升。制作“英语成长护照”，里面包含雷达图能力分析，清晰地展示学生在听、说、读、写等方面的能力水平。同时，设计专属学习精灵形象，根据学生的薄弱环节推荐个性化的练习内容。 大师（赞许地说道）：这是一个非常贴心且实用的设计。“英语成长护照”能让学生和家长直观地了解学生的学习情况，雷达图分析简洁明了。专属学习精灵形象会让学生感到新奇和亲切，增加学习的趣味性。为了让这个系统发挥更大的作用，你可以定期更新学习精灵推荐的练习内容，根据学生的学习进度和考试反馈进行动态调整，确保练习的针对性和有效性。 我（兴奋地介绍奖励机制）：我还设计了动态奖励机制，颁发闯关段位勋章，从青铜学者到钻石学霸，让学生有目标感和成就感。设立“进步银行”，学生每次取得进步都能获得一定数量的学习币，学习币可以在月度冠军拍卖会上竞拍心仪的文具奖品。 大师（笑着补充道）：这个奖励机制设计得很全面，不同的奖励方式能够满足学生不同的需求。闯关段位勋章能够激发学生的竞争意识，“进步银行”关注学生的个人成长，月度冠军拍卖会则增加了奖励的趣味性和吸引力。在实施过程中，要保证奖励的公平公正，明确奖励的获取标准，让学生清楚知道自己需要付出怎样的努力才能获得相应的奖励。 五、拓展教学增效：策略与方法的升华 我（接着探讨教学增效策略）：在日常教学中，我计划每节课设计1个记忆彩蛋，比如编写简单的英语chant来帮助学生记忆单词或者语法规则；尝试使用色彩记忆法，将不同词性的单词用不同颜色的笔书写，让学生在视觉上形成深刻的印象。大师，您觉得这些方法可行吗？ 大师（肯定地回答）：这些方法非常可行。记忆彩蛋能够让学生在轻松愉快的氛围中学习知识，英语chant的节奏感和韵律感有助于学生记忆，还能培养他们的语感。色彩记忆法利用了视觉对大脑的刺激作用，能够帮助学生更好地区分和记忆单词。你还可以结合一些手势动作，让学生在学习过程中调动多种感官，增强记忆效果。比如，教方位介词时，用手势来表示“in”“on”“under”等，让学生边说边做动作。 我（提出家长互动的想法）：我想建立家长互动机制，开发“亲子英语秀”小程序，周末家长和孩子可以一起录制英语对话视频上传，进行互动和分享。另外，制作“课堂精彩瞬间”短视频，家长扫码就能观看，了解孩子在课堂上的表现。 大师（点头表示赞同）：这是一个很好的想法。“亲子英语秀”小程序能够增进亲子关系，同时让家长参与到孩子的英语学习中，营造良好的家庭英语学习氛围。“课堂精彩瞬间”短视频能让家长更直观地了解孩子的课堂表现，促进家校沟通。你还可以定期举办家长讲座，分享英语学习方法和教育经验，提高家长对孩子英语学习的重视程度和指导能力。 我（最后阐述注意事项）：在整个教学和考试过程中，我会注意设置难度梯度，准备从简单到困难的不同层级题目，让学生根据自己的能力自主选择挑战级别。每周评选“最具启发性错题”，将这些错题改编成趣味练习或者游戏，帮助学生加深对知识点的理解。同时，运用感官联动记忆法，给一些重要的语法知识配上特定的旋律，让学生通过唱歌来记忆。 大师（满意地总结道）：这些注意事项考虑得非常周全。难度梯度的设置能够满足不同层次学生的需求，让每个学生都能在学习和考试中找到自信和成就感。评选“最具启发性错题”并改编成学习资源，能够让学生从错误中学习，提高学习效果。感官联动记忆法能够充分调动学生的多种感官，提高记忆效率。希望你能将这些理念和方法切实应用到教学实践中，相信一定会取得很好的效果。 第368章 。该吃饭吗 大师（目光温和，轻启双唇）：年轻人，看你面色纠结，可是心中有烦恼之事？ 我（苦笑着叹了口气，身子微微前倾）：大师，不瞒您说，我今天这一天为了吃的事儿，可太纠结了。早上8点我吃了三小块蛋糕，中午吃了一小份炒大米和盐水鸡，按道理不该饿了，可这才下午7点，肚子就咕咕叫，饿得不行。但我又不想减肥，您说我到底要不要吃饭啊？ 大师（轻轻捻动着手中的佛珠，微微一笑）：这吃饭与否，看似简单，实则蕴含着生活的诸多哲理。你且先说说，不想减肥为何会成为你吃饭的阻碍呢？ 我（无奈地耸耸肩，靠向椅背）：现在大家不都追求瘦嘛，走在街上，那些时尚杂志、社交媒体上全是身材苗条的人。我也想穿好看的衣服，能在拍照的时候美美的，要是总这么吃，肯定瘦不下来啊。可这肚子饿起来，真的好难受，我心里一直在天人交战。 大师（端起茶杯，轻抿一口，茶香在唇齿间散开）：这世人常被外界的标准所束缚。美与瘦，本无绝对的定义，却被大多数人定义成了一种固定的模式。你为了迎合他人眼中的美，而压抑自己身体最本能的需求，这岂不是本末倒置？就如同这茶香，有人喜淡，有人爱浓，若一味追求他人觉得香的标准，反而失了茶原本的味道。 我（若有所思，手指轻轻敲着桌面）：大师您说得有道理，可周围的环境就是这样，很难不被影响。而且我也担心吃了这一顿，就会前功尽弃。之前也尝试过减肥，控制饮食，饿了就忍着，可每次坚持不了多久就放弃了，感觉自己好没用。 大师（目光深邃，望向窗外渐渐亮起的路灯）：年轻人，这坚持与放弃，不过是一念之间。你把减肥当成一种痛苦的折磨，用意志力去对抗身体的欲望，又怎能长久？就像拉弓，拉得太满，弦易断；放得太松，箭又无法射出。对待饮食与减肥，亦需找到那个平衡。饿了就吃饭，是顺应身体的需求；合理控制饮食，是为了保持健康，而非单纯追求瘦。这二者并不矛盾，关键在于你的心态。 我（眼睛微微一亮，坐直身子）：心态？您是说我要改变对吃饭和减肥的看法吗？ 大师（微微点头，脸上露出赞许的神情）：正是。你把吃饭当成敌人，把减肥当成一场必须赢的战斗，心中满是挣扎与痛苦。若换个角度，把吃饭当成一种享受，一种滋养身体的方式，把保持健康的生活习惯作为目标，而非仅仅着眼于体重秤上的数字，或许一切都会变得不一样。就像这茶馆，若只把它当成一个喝茶的地方，便少了许多韵味；若将其视为心灵的栖息地，在这里品味茶香，感受时光的流淌，便能体会到其中的宁静与美好。 我（皱着眉头，满脸疑惑）：道理我好像懂了，但实际做起来好难啊。就像今天，我现在这么饿，要是吃了，心里肯定会有负罪感，觉得自己又在减肥路上退步了。可不吃吧，这饿的滋味实在不好受，感觉注意力都没法集中。 大师（轻轻放下茶杯，双手交叠放在桌上）：这负罪感，不过是你自己强加给自己的。吃饭本是再自然不过的事情，若带着负罪感去吃，食物的美味也会大打折扣。你想想，当你品尝那三小块蛋糕和盐水鸡的时候，若心中满是对美食的欣赏，而不是对热量的担忧，是不是会更快乐？ 我（回忆起早上吃蛋糕时的情景，嘴角微微上扬）：确实，早上吃蛋糕的时候，第一口下去，那种香甜的味道在嘴里散开，真的特别满足。但没吃几口，就开始想这会不会长胖，后面吃得就没那么开心了。 大师（微笑着，眼神中透着智慧）：这就是了。生活中的许多美好，都被我们的杂念所破坏。吃饭如此，人生亦是如此。你若能专注于当下，用心去感受每一口食物带来的满足，同时又能合理安排饮食，坚持适当的运动，身体自然会处于一个健康的状态，又何必纠结于一时的胖瘦呢？ 我（沉思片刻，眼中透露出坚定）：大师，我好像明白了一些。我不应该把吃饭和减肥对立起来，而是要找到一种让自己既能享受美食，又能保持健康的生活方式。可是，怎么才能做到合理安排饮食呢？我总是把握不好这个度。 大师（站起身来，走到窗边，望着窗外的夜色）：这合理安排饮食，首先要了解自己的身体。每个人的身体需求都不同，就像这世间万物，各有其生长规律。你要倾听身体的声音，饿了就吃，饱了就停，不暴饮暴食。同时，要注重食物的种类，多吃蔬菜水果、粗粮谷物，少吃油腻辛辣、高糖高盐的食物。这就如同养花，要给它合适的土壤、水分和阳光，它才能茁壮成长。 我（也站起身来，走到大师身边，一同望向窗外）：嗯，我记住了。那运动呢？我知道运动对保持身材和健康很重要，但我总是坚持不下来，有什么好办法吗？ 大师（转过身，看着我，语重心长地说）：运动，贵在坚持，更贵在热爱。不要把它当成一种任务，而是要找到自己喜欢的运动方式。你喜欢跑步，就去感受风在耳边呼啸，汗水在阳光下挥洒；喜欢瑜伽，就去体会身体的伸展与呼吸的韵律；喜欢游泳，就去享受在水中自由自在的感觉。当你热爱一项运动时，自然会主动去做，而不是靠意志力去强迫自己。 我（若有所思地点点头）：我好像有点明白了。以前我总是强迫自己去跑步，跑一会儿就觉得累，然后就放弃了。也许我应该试试其他的运动，找到真正适合自己的。 大师（微笑着回到座位上，再次端起茶杯）：正是如此。生活就像一场漫长的旅程，吃饭和运动只是其中的一部分。不要因为一时的迷茫和困惑而迷失方向，要学会在生活中寻找平衡，找到属于自己的节奏。这就像这杯茶，茶与水的比例恰到好处，才能泡出一杯香浓的好茶。 我（也回到座位上，端起茶杯，轻轻抿了一口，感受着茶香在口中散开）：大师，跟您聊了这么多，我心里舒服多了。我想我知道该怎么做了。 大师（轻轻点头，脸上露出欣慰的笑容）：那就好。记住，生活的智慧，在于用心去感受，用爱去对待。无论吃饭还是生活，都要保持一颗平常心，不被外界的声音所左右，才能找到真正的快乐。 我（站起身来，向大师深深鞠了一躬）：感谢大师的教诲，我会努力去改变的。天色也不早了，我就先告辞了。 大师（也站起身来，微微欠身）：年轻人，去吧。愿你在生活的道路上，找到属于自己的幸福与安宁。 第369章 。吐槽房子鸽子 我：家人们谁懂啊，我现在一肚子火没处撒！ 汤汤：咋啦咋啦？谁惹你啦，火气这么大？ 康康：+1，快说说，让我们也跟着义愤填膺一下。 我：还能是谁，就咱那“大忙人”朋友，昨天信誓旦旦约好今晚一起出去玩，结果今天早上跟我说加班来不了了！我这一天都在期待，结果就这么泡汤了，太气人了！ 汤汤：啊？这也太过分了吧，放鸽子也不提前点说，你这都白准备了。 康康：我去，关键是早上才说，这不是纯纯浪费别人感情嘛，你这一天盼着出去玩，得多失落啊。 我：可不是嘛，我昨天还特意想穿哪件衣服，今天上班都心不在焉的，就想着晚上能放松放松。结果他一个加班，我这心情一下子就跌到谷底了。 汤汤：打工人的悲哀啊，加班就像个不定时炸弹，随时能把生活里的小美好炸得粉碎。我上次也是，和另一个朋友约好去看电影，临到下班，老板说要加班赶方案，我那电影票都买好了，最后只能退票。 康康：同是天涯沦落人啊，我之前约了健身房的私教课，提前一周就约好了，结果当天教练跟我说他要去总部培训，给我取消了。我这一周都心心念念要去上课，结果白等了，太无语了。 我：你们说，这加班就不能提前安排好吗？非得等到临了才通知，我们这些普通人的生活就活该被工作随意打乱吗？ 汤汤：就是就是，我感觉现在好多公司都没什么时间管理，任务安排得乱七八糟，一到截止日期就疯狂让员工加班，一点都不考虑员工的个人生活。 康康：而且最气人的是，加班也没什么加班费，就一句“辛苦大家了”，这就能弥补我们失去的休闲时光吗？我上个月加班加了好多个晚上，周末也没休息，累得半死，工资也没多一分，想想就来气。 我：对，我这朋友也是，经常加班，也没见他多赚多少钱，身体倒是越来越差了。上次一起吃饭，他说最近总是失眠、头疼，去医院检查，医生说就是长期劳累、作息不规律导致的。 汤汤：太可怕了，为了工作把身体搞垮，真的不值得。我有时候加班到很晚，回到家连饭都不想吃，倒头就睡，第二天起来还是昏昏沉沉的，感觉整个人都被掏空了。 康康：我现在对加班都有阴影了，每次听到老板说要加班，心里就一阵烦躁。前几天有个项目，本来可以按时完成的，就因为领导临时改需求，又让我们加班了好几天，最后还没得到一句表扬，真是憋屈。 我：咱们这么辛苦到底是为了什么啊？赚钱？可赚的钱好像也不够弥补我们失去的生活乐趣。 汤汤：我也常常在想这个问题，感觉每天都在为了工作忙碌，都没时间好好享受生活。有时候看到别人出去旅游、聚餐，过得那么潇洒，心里就特别羡慕。 康康：是啊，我们每天早出晚归，忙得晕头转向，结果生活质量却越来越低。我最近连看个电视剧、玩会儿游戏的时间都没有，感觉自己都快和社会脱节了。 我：我觉得我们真的得改变一下了，不能让工作完全占据我们的生活。得给自己留一些时间和空间，做自己喜欢的事情。 汤汤：说得容易，怎么做呢？我之前也想过要给自己制定一个合理的作息时间表，结果根本执行不下去，不是加班就是有其他事情。 康康：我试过，稍微不忙的时候，给自己安排一些活动，比如周末去看展览、参加户外运动。但有时候一个加班电话，计划就全泡汤了，真的好无奈。 我：要不我们下次再约，就约那种可以随时取消，或者改时间的活动？这样就算有人临时有事，也不会太影响大家的心情。 汤汤：这倒是个办法，不过感觉这样好像也挺没意思的，没有那种期待感了。本来约好一起出去玩，就是想好好放松、聚聚，结果还得留个后手，真的很扫兴。 康康：确实，我还是喜欢那种大家都全心全意投入的聚会，痛痛快快地玩一场。要是每次都想着可能会被取消，就很难真正开心起来。 我：唉，真希望我们都能早日摆脱这种被工作支配的生活，过上自由自在、想干啥就干啥的日子。 汤汤：那得等到什么时候啊？除非我们都实现财务自由，或者换一份轻松的工作。可现在经济形势这么不好，找工作也不容易，换工作谈何容易啊。 康康：是啊，我也想换工作，但是又担心新工作也一样加班多，而且还得重新适应新环境，想想就觉得麻烦。 我：要不我们先从一些小事做起，比如每天给自己留半个小时的时间，什么都不想，就做自己喜欢的事情，哪怕只是听听音乐、看看书也好。 汤汤：这个可以有，我觉得哪怕只有短暂的时间，只要能让自己放松下来，也是好的。我最近压力大的时候，就会戴上耳机听一些舒缓的音乐，感觉心情能平静不少。 康康：我也是，有时候下班回家，泡个热水澡，看几页小说，真的会觉得特别惬意，好像一天的疲惫都消失了。 我：对，我们得学会给自己找乐子，不能让工作把我们的快乐都剥夺了。就像这次被放鸽子，虽然很生气，但我们也不能一直沉浸在这种负面情绪里，得想办法让自己开心起来。 汤汤：没错，不能因为别人的原因影响我们自己的心情。要不我们现在就想想有什么好玩的事情，自己乐一乐。 康康：好啊，我给你们讲个笑话吧。许仙给老婆买了一顶帽子，白娘子戴上之后就死了，因为那是顶鸭（压）舌（蛇）帽。 我：哈哈哈哈，这个笑话有点冷，但还是挺搞笑的，笑一笑，感觉心情确实好多了。 汤汤：你们还记得上次我们一起去唱歌吗？康康唱那首跑调跑得，我感觉隔壁包间的人都能听笑了。 康康：哎呀，别提了，那不是好久没唱歌了，有点放飞自我嘛。不过那次真的玩得很开心，好久没有那么放松过了。 我：是啊，还是和你们在一起的时候最开心，希望以后我们能多找机会聚聚，不管工作多忙，都不能忘了彼此。 汤汤：肯定的，咱们可是“快乐小分队”，不管生活多苦，都要一起快乐。下次不管谁约谁，都得排除万难赴约，不许再放鸽子了。 康康：+1，说好了，下次谁要是再因为加班之类的理由放鸽子，就得请大家吃大餐赔罪。 我：好，就这么说定了！希望下次我们的聚会顺顺利利，能痛痛快快地玩一场。 第370章 。奶粉和蜂蜜吵架 老婆（手里拿着半瓶蜂蜜和开封的奶粉罐，气冲冲地走向坐在沙发上玩手机的我）：你看看，这蜂蜜和奶粉，怎么办？ 我（放下手机，瞥了一眼，一脸不耐烦）：能怎么办，喝呗，不都是你要的吗？ 老婆（提高音量，眼睛瞪得圆圆的）：我要的？当初买蜂蜜，不是看你平时老喊嗓子不舒服，想着喝蜂蜜润润喉吗？现在你倒好，说不喝就不喝，这都浪费了多少了？ 我（站起身，皱着眉头）：我也不想浪费啊，可是每次喝都要拧开盖子，拿勺子挖，多麻烦啊，我哪有那么多时间搞这些。 老婆（双手叉腰，语气尖锐）：麻烦？喝个蜂蜜能有多麻烦？就你事儿多，当初你不也同意买了，现在又嫌这嫌那。那奶粉呢？我想喝奶粉，你买了又不喝，现在快过期了才着急。 我（无奈地叹了口气，坐回沙发）：奶粉不是你要喝的吗？我又不爱喝，你买了又喝不完，现在怪我？ 老婆（把东西重重放在茶几上，一屁股坐在旁边的椅子上）：我是想喝，可你也不能一点都不喝吧？这都快过期了，扔掉多可惜啊。你就不能为这个家考虑考虑吗？ 我（烦躁地挠挠头）：我怎么没考虑了？买东西的时候我也没说不买啊，现在又说我不考虑家。你自己呢，买之前不想清楚用量，买了又喝不完。 老婆（眼睛里泛起泪花，声音带着委屈）：我怎么没想清楚了？我想着这些都是对身体好的东西，才买的。谁知道你这么不配合，说不喝就不喝。 我（看到她快哭了，语气稍微缓和了些，但还是带着不满）：我也不是故意不喝，就是真觉得麻烦。而且你看这奶粉，去年11月买的，现在都3月了，你买的时候也没想着保质期吗？ 老婆（擦了擦眼泪，生气地说）：我哪能想到我们俩都喝得这么慢啊？我还以为我们能很快喝完呢。再说了，你要是积极配合喝，能喝不完吗？ 我（又站起身，在客厅里来回踱步）：我配合？我每天上班那么累，回家就想休息，哪还有心思管这些。你又不是不知道我工作忙。 老婆（也站起身，跟在我身后）：你工作忙，我就不忙吗？我每天除了上班，还要做家务，照顾家里，我容易吗？买点东西想对大家好，结果还被你说。 我（停下脚步，转身看着她）：我没说你不好，我就是说这东西浪费了可惜。以后能不能别这么冲动买东西，买了又用不完。 老婆（气得满脸通红，声音颤抖）：我冲动？我还不是为了这个家，为了你。你倒好，不领情就算了，还怪我。那以后家里的东西都别买了，什么都别用了，行了吧？ 我（无奈地摆摆手，又坐回沙发）：你别无理取闹行吗？我没说不让你买东西，就是让你买的时候考虑清楚。这蜂蜜和奶粉，现在怎么处理吧？ 老婆（也坐回椅子上，沉默了一会儿，带着哭腔说）：能怎么处理，赶紧喝呗。还能扔掉吗？那不是浪费钱吗？ 我（叹了口气，语气稍微温柔了些）：可是这奶粉都快过期了，味道会不会变了啊？喝了会不会对身体不好？ 老婆（抬起头，看着我）：我也不知道啊，但是总比扔掉强吧。早知道这样，当初真不该买。 我（沉默片刻，轻声说）：好了好了，别生气了，怪我，行吧？我以后尽量配合喝，不浪费了。 老婆（白了我一眼）：现在说这些有什么用？都快过期了。你每次都这样，事情发生了才说好听的。 我（有点尴尬地笑了笑）：真的，我以后一定注意。你也别太生气了，气坏了身体不值得。 老婆（哼了一声，转过头去）：就会说这些，每次都不落实。这次你要是再不喝完，我跟你没完。 我（连忙点头）：一定一定，我保证。不过这蜂蜜，能不能想个办法，让喝起来简单点啊？实在太麻烦了。 老婆（想了想，说）：那你买个带挤压头的蜂蜜瓶，把蜂蜜倒进去，不就好挤了吗？也不用每次拿勺子挖。 我（眼睛一亮）：对啊，我怎么没想到呢？还是你聪明。那奶粉呢，有什么办法能快点喝完啊？ 老婆（皱着眉头想了想）：要不我们每天早上冲一杯，晚上也喝一杯，这样应该能快点喝完。而且喝奶粉对睡眠也有好处，你不是老失眠吗？ 我（无奈地笑了笑）：行吧，听你的。不过这要是喝不完，过期了可不能再怪我了啊。 老婆（又瞪了我一眼）：你还说，要不是你不配合，能喝不完吗？这次你可得说到做到。 我（举起手做发誓状）：我发誓，一定喝完。不过老婆，以后买东西的时候，咱们能不能先商量商量啊？ 老婆（看着我，点了点头）：行，以后买东西先问你意见。不过你也别老是敷衍我，我说什么你都同意，结果买回来又不用。 我（认真地看着她）：不会了，以后我一定认真对待，咱们一起把家里的东西安排好，不浪费。 老婆（轻轻叹了口气）：其实我也知道自己有时候买东西有点冲动，没考虑周全。以后我们互相提醒吧。 我（坐到她旁边，握住她的手）：好，互相提醒。其实今天也怪我，不该冲你发脾气，你也是为了我好，买蜂蜜和奶粉。 老婆（靠在我肩膀上）：我也有错，不该一直怪你。就是看到这些东西快过期了，心里着急。 我（摸了摸她的头）：我理解，以后我们遇到问题好好说，别再吵架了。吵架伤感情，多不好啊。 老婆（抬起头，看着我）：嗯，不吵架了。不过你真的要把这些喝完，不然我真的会很生气。 我（笑着说）：放心吧，肯定喝完。我可不想再看到你这么伤心难过了。 老婆（轻轻捶了我一下）：就会哄我，不过看你这么有诚意，这次就相信你。 我（把她搂在怀里）：谢谢你老婆，以后我会更细心，咱们一起把日子过得越来越好。 老婆（在我怀里点了点头）：好，一起努力。那从明天开始，我们就按计划喝蜂蜜和奶粉哦。 我（笑着说）：好，明天早上我就冲奶粉喝，晚上喝蜂蜜，保证完成任务。 老婆（抬起头，笑着说）：要是你做不到，怎么办？ 我（想了想，说）：做不到我就承包一个月的家务，怎么样？ 老婆（眼睛一亮）：这可是你说的，不许反悔。 我（坚定地点点头）：不反悔，要是我没喝完，一个月的家务我全包了。 老婆（满意地笑了）：这还差不多。其实我也不是非要你做家务，就是希望你能说到做到。 我（认真地看着她）：我知道，以后我一定说到做到。咱们一起把这些小日子过得甜甜蜜蜜的，就像这蜂蜜一样。 老婆（轻轻笑了）：就你嘴甜。不过说真的，以后买东西真的要慎重，不能再这么浪费了。 我（点点头）：嗯，以后买东西之前，我们先列个清单，看看家里缺什么，再根据实际情况买。 老婆（坐直身子，认真地说）：对，还要看看保质期和用量，不能盲目跟风买。上次我看网上说这个牌子的奶粉好，就买了，也没考虑我们能不能喝完。 我（握住她的手）：没事，这次就当是个教训。以后我们多注意，肯定不会再这样了。 老婆（靠在我身上，轻声说）：希望如此吧。其实生活里这些小事，要是不注意，真的会影响心情。 我（轻轻拍着她的背）：我知道，以后我们遇到问题，一起商量，一起解决。就像这蜂蜜和奶粉的问题，不也解决了吗？ 老婆（抬起头，看着我）：嗯，只要我们能好好沟通，没什么问题解决不了的。 我（笑着说）：对，以后不管遇到什么事，我们都好好说，不吵架，一起把日子过得越来越好。 老婆（微笑着点头）：好，一起努力。那我们现在想想，明天早餐吃什么，搭配着奶粉喝。 我（想了想）：要不煎个鸡蛋，再烤几片面包，配着奶粉，营养又美味。 老婆（眼睛一亮）：好主意，我还可以做个水果沙拉，这样一顿早餐就丰富了。 我（笑着说）：看来我们还是很有生活情趣的嘛，这日子肯定会越过越好的。 老婆（靠在我怀里，幸福地笑了）：嗯，有你在，日子肯定会越来越好的。 第371章 。两份工作 我一脸愁容地向大师倾诉：“大师，我如今的工作安排实在让我苦不堪言。每天白天要工作8小时，晚上还要进行3小时的直播。这意味着我一天要工作11个小时，远远超过了正常的8小时工作时长。而且工作和直播之间仅有半小时的间隔，我连好好吃顿饭、休息一下的时间都没有。直播结束往往都零点了，再加上收尾工作和入睡时间，我每天的睡眠时间严重不足，长期下来，我感觉自己的免疫力都下降了，注意力也很难集中。这样的工作安排让我完全没有了社交、运动和个人的时间，心理压力特别大，我都担心自己会出现情绪问题。” 大师静静地听完，微微点头，目光温和地看着我：“年轻人，我能理解你的痛苦。这种超长工作时间和休息不足的情况，确实会给身心带来极大的负担。那你觉得这样的工作安排，在短期内可行吗？” 我皱着眉头思考了一下，回答道：“我觉得在偶尔的冲刺阶段，比如为了完成某个重要目标的时候，或许还能勉强坚持一下。但也得密切关注自己的身体反应，像有时候我会头痛，注意力也明显下降。而且，我感觉这种高强度的工作，可能也就仗着自己年轻，身体还能暂时耐受，但肯定不是长久之计。” 大师轻轻捋了捋胡须，说道：“你能有这样的认识很不错。年轻的体质或许能暂时支撑，但身体就像一台机器，过度运转而不保养，迟早会出问题。那你有没有想过如何优化这个工作安排呢？” 我眼睛一亮，说道：“我也想过调整直播时长，比如把直播时间缩短到2小时，像晚上9点到11点这个时间段进行直播。这样既能保证我有更充足的睡眠，而且听说这个时间段是流量高峰，像抖音平台，晚上8点到10点流量特别大，在这个时间段直播，说不定还能提高效率呢。” 大师微笑着肯定：“这是个很好的思路。合理利用流量高峰，不仅能提高直播效果，还能减少工作时间，保障睡眠，一举两得。那直播的频率，你有什么想法吗？” 我挠了挠头，接着说：“我觉得可以把直播频率调整一下，不用每天都直播，每周安排3 - 4次就好，这样能留出一些时间让自己恢复精力。另外，我还打算把一些内容提前预录好，穿插在直播中，这样也能减轻一些直播的压力。” 大师点头表示赞同：“没错，灵活安排直播频率，预录内容的方式能让你更好地平衡工作和生活。除了这些时间安排上的调整，在日常工作中，如何提升时间利用率也很关键，你有什么打算吗？” 我兴致勃勃地分享着自己的想法：“我想利用通勤和午休的时间来构思直播内容，这样就能减少晚上准备直播的时间。还有，直播结束后我打算马上进行复盘，把问题和经验都记录下来，避免第二天还要占用休息时间来处理这些事情。” 大师眼中闪过一丝赞赏：“很好，充分利用碎片化时间，及时进行复盘，能让你的工作更高效，也能为自己争取更多休息时间。不过，在忙碌的工作中，健康管理也不容忽视，你对这方面有什么计划吗？” 我认真地说：“我打算以后每天都固定在零点半之前入睡，睡前会尝试一些助眠的技巧，像冥想或者听白噪音。在工作的时候，我会每隔1小时就活动5分钟，直播的时候也会注意保持正确的坐姿，预防身体出现劳损。” 大师欣慰地说：“健康是一切的基础，只有照顾好自己的身体，才能更好地工作和生活。除了这些，在工作安排上，你还需要评估一下工作的优先级，你对这方面怎么看呢？” 我若有所思地回答：“我觉得首先得明确自己做直播的目标，是为了增加收入，还是单纯出于兴趣，又或者是想通过直播实现副业转型。如果目前直播带来的收益有限，或许我应该考虑缩减投入。另外，我也打算和雇主沟通一下，看看能不能实行弹性工作制，比如延长午休时间，然后早一点下班。” 大师语重心长地说：“明确目标，合理评估工作的优先级，与雇主积极沟通，这些都非常重要。除了这些优化建议，你有没有想过一些替代方案呢？” 我眼睛一亮，说道：“我想过周末集中直播这种方式。工作日可以保留1 - 2个晚上休息，把直播场次集中安排在周末。这样既能保证工作日有一定的休息时间，周末又能充分利用时间进行直播。” 大师点头表示认可：“这是个不错的替代方案，能在一定程度上平衡工作和休息。那还有其他的想法吗？” 我接着说：“我还考虑过雇佣一个助理，让他来分担一些直播准备工作，比如选题策划、视频剪辑之类的。这样能节省我不少精力，让我能更专注于直播本身。” 大师微笑着说：“雇佣助理确实能减轻你的工作负担，让你有更多时间和精力去提升直播质量和照顾自己的生活。不过，在实施这些方案的过程中，你需要不断地进行调整和优化。” 我感慨地说：“大师，真的太感谢您了。通过和您的交流，我对自己的工作安排有了更清晰的认识和方向。我明白了当前的工作安排对健康风险很高，我会按照我们讨论的建议，至少把直播压缩到2小时\/天，每周也会预留2天完全休息的时间。我还打算使用时间追踪app，像rescuetime，来监测自己实际的时间消耗，避免过度透支自己。如果之后持续出现疲劳信号，比如情绪烦躁、频繁生病，我一定会立即调整工作节奏。” 大师慈爱地看着我，说：“年轻人，生活是一场漫长的旅程，工作只是其中的一部分。找到工作、健康和生活之间的平衡，才能让你走得更远、更稳。希望你能按照自己的计划，逐步改善现状，过上幸福充实的生活。” 第372章 。两份工作哦 我满脸疲惫，声音中带着无奈与迷茫：“大师，我真的快撑不下去了。在现在这家公司，实行的是‘996’工作制，每天早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天。这样高强度的工作已经持续了很久，我感觉自己就像被上了发条的机器，不停地运转，却找不到停下来的理由。” 大师静静地听着，轻轻抿了一口茶，示意我继续说下去。 “每天在办公室一坐就是十几个小时，长时间盯着电脑屏幕，我的眼睛又酸又痛，颈椎和腰椎也时常疼痛难忍。回到家后，累得连话都不想说，根本没有精力再去做任何自己喜欢的事情。”我揉了揉太阳穴，继续诉苦，“而且，这种工作模式严重挤压了我的生活空间。我已经很久没有和朋友聚会了，和家人也只能匆匆聊上几句。没有时间运动，没有时间阅读，甚至连好好睡一觉都成了奢望。我感觉自己的生活被工作完全吞噬，只剩下无尽的疲惫和迷茫。” 大师放下茶杯，目光温和而深邃：“年轻人，我能感受到你内心的痛苦和挣扎。‘996’这样的工作模式，确实是现代社会很多人的困扰。那你有没有想过，是什么让你一直在这样的工作模式下坚持呢？” 我沉思片刻，缓缓说道：“一方面是为了保住这份工作，现在就业形势这么严峻，找到一份稳定的工作不容易。我担心一旦辞职，就很难再找到合适的。另一方面，我也希望能在工作中做出成绩，获得晋升的机会，毕竟谁不想在事业上有所成就呢？” 大师微微点头：“这两个原因很现实，也很常见。为了生存和发展，我们往往会在工作中付出很多。但你有没有想过，这样的付出是否值得？过度的工作是否已经偏离了你最初的目标？” 我叹了口气：“我也想过这个问题。有时候我觉得自己就像在一个怪圈里，为了赚钱而拼命工作，却因为工作失去了享受生活的能力。我开始怀疑，这样的生活到底是不是我真正想要的。” 大师目光坚定地看着我：“人生就像一场旅程，工作只是其中的一部分。如果为了工作而牺牲了生活的全部，那我们就失去了人生的平衡。真正的成功，不仅仅是事业上的成就，还包括家庭的幸福、身心健康和个人的成长。” “可是大师，在短期内，我好像也没有什么办法改变现状。”我无奈地说，“公司的制度摆在那里，行业竞争又这么激烈，如果不努力，随时可能被淘汰。” 大师轻轻摇头：“虽然大环境难以改变，但我们可以从自身出发，在有限的条件下做出调整。在短期内，你可以尝试一些小的改变，来缓解工作压力。比如，在工作间隙，给自己留出几分钟的休息时间，活动一下身体，放松一下眼睛。不要一直坐在办公桌前，让身体得到适当的舒展。” “我也试过在工作间隙休息，但是总觉得时间不够用，还有很多工作等着我去做。”我有些沮丧地说。 大师笑了笑：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。你可以制定一个合理的工作计划，把工作任务按照重要性和紧急程度进行排序，优先完成重要且紧急的任务，避免在一些琐碎的事情上浪费时间。这样既能提高工作效率，也能为自己争取更多的休息时间。” “那从长期来看，我应该怎么做才能彻底改变这种现状呢？”我满怀期待地问。 大师思考了一会儿，说：“从长期来看，你需要重新审视自己的职业规划和人生目标。如果你发现现在的工作模式已经严重影响到你的身心健康和生活质量，而又无法在短期内改变公司的制度，或许你可以考虑寻找一份更适合自己的工作。” “但是换工作也不是一件容易的事，我担心找不到更好的。而且重新适应新的工作环境也需要时间和精力。”我说出了自己的顾虑。 大师理解地点点头：“这确实是需要慎重考虑的问题。在决定换工作之前，你可以先提升自己的能力和竞争力，让自己有更多的选择。比如，利用业余时间学习一些新的技能，考取相关的证书，拓宽自己的职业道路。同时，你也可以多关注行业动态，了解市场需求，为自己的职业转型做好准备。” “除了换工作，还有其他的办法吗？”我继续追问。 大师说：“你也可以尝试和公司领导沟通，表达你对工作时间和工作强度的看法，提出一些合理的建议。也许公司会考虑调整工作制度，以提高员工的工作效率和生活质量。如果沟通无果，你还可以考虑发展副业，当副业的收入达到一定程度时，你就有更多的自由来选择自己的工作和生活方式。” “可是大师，就算工作问题解决了，我也不知道该如何平衡工作和生活。”我皱着眉头说，“我感觉自己已经习惯了忙碌的工作节奏，一旦闲下来，反而不知道该做些什么。” 大师微笑着说：“生活是丰富多彩的，有很多美好的事情等待我们去发现和体验。你可以从培养一些兴趣爱好开始，比如运动、绘画、音乐、阅读等等。这些兴趣爱好不仅可以让你放松身心，还能丰富你的精神世界，提升你的生活品质。” “但是我平时工作太忙，根本没有时间去培养兴趣爱好。”我无奈地说。 大师说：“你可以把兴趣爱好融入到日常生活中，比如每天早起半小时，去公园跑跑步；晚上下班回家后，花一个小时阅读一本好书；周末的时候，和家人一起去郊外游玩，享受大自然的美好。只要你愿意，总能找到时间去做自己喜欢的事情。” “除了兴趣爱好，我觉得和家人、朋友的关系也很重要。”我感慨地说，“但是因为工作忙，我和他们的联系越来越少，感觉彼此之间的距离也越来越远。” 大师语重心长地说：“家人和朋友是我们人生中最宝贵的财富，我们应该珍惜和他们在一起的时光。你可以定期和家人一起吃顿饭，和朋友聚聚会，分享彼此的生活点滴。在重要的节日和纪念日，给他们送上一份精心准备的礼物，让他们感受到你的关心和爱意。” “大师，我觉得自己最近心态也很不好，总是很焦虑，对未来充满了担忧。”我说出了自己内心的困扰。 大师看着我，目光中充满了智慧：“心态决定命运，焦虑和担忧并不能解决问题，反而会让你更加疲惫和迷茫。你要学会调整自己的心态，保持乐观积极的生活态度。” “那我该如何调整心态呢？”我急切地问。 大师说：“你可以尝试一些冥想和放松的技巧，每天花几分钟时间，静下心来，专注于自己的呼吸，排除杂念。这样可以帮助你缓解压力，放松身心。同时，你也要学会接受生活中的不完美，不要对自己过于苛刻。人生难免会遇到挫折和困难，重要的是我们要有勇气去面对，从中吸取经验教训。” “还有，你要学会感恩。”大师继续说，“感恩生活中的每一个小确幸，感恩家人和朋友的陪伴，感恩自己所拥有的一切。当你怀着一颗感恩的心去面对生活时，你会发现生活其实很美好。” 经过和大师的一番长谈，我感觉自己心中的迷雾渐渐散去，对未来有了新的方向和希望。 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬：“大师，真的非常感谢您。您的话让我受益匪浅，我决定从现在开始，做出改变。我会努力调整自己的工作和生活，寻找属于自己的平衡之道。” 大师微笑着点头：“年轻人，人生的道路还很长，会遇到各种各样的挑战和困难。但只要你心中有目标，有勇气去追求，就一定能够找到属于自己的幸福和成功。记住，生活是一场修行，每一次的经历都是成长的机会。” 第373章 。小班英语 我满脸焦虑，急切地问道：“大师，我一直在纠结，孩子才3岁多，这么小学英语真的有必要吗？我担心他这么小，根本理解不了，会不会只是浪费时间啊。” 大师轻轻放下蒲扇，目光温和而坚定，缓缓说道：“家长啊，你有所顾虑实属正常。但从幼儿发展特点来看，3 - 6岁可是孩子语言学习的敏感期，这可是科学研究得出的结论。就拿《儿童语言习得研究》来说，在这个阶段，孩子对语音语调的捕捉能力可是成人的3倍呢。这个时期学习英语，可不是让孩子死记硬背单词，而是像学习母语一样，通过自然的方式建立英语思维。就好比让孩子听英语儿歌，跟着节奏舞动身体，在欢快的氛围中感受英语的韵律，这远比单纯的背诵效果要好得多。” 我微微点头，心中虽有了一丝触动，但仍有些疑虑：“可是大师，孩子这么小，真的能像学母语一样自然地学会英语吗？” 大师微笑着解释：“当然可以。你想想孩子学母语的时候，是不是从日常的交流、周围的环境中慢慢学会的？我们的英语课程也是遵循这个原理，通过大量的语言输入，让孩子在轻松愉快的氛围中接触英语。比如唱英语儿歌，孩子们在欢快的旋律中，不知不觉就能记住一些简单的单词和句子，这就是一种自然的语言习得过程。” 我又皱起眉头，接着说：“大师，还有个问题让我很头疼。这个年龄段的孩子特别好动，根本坐不住，要是上英语课的时候也是这样，那可怎么办呢？” 大师胸有成竹地回答：“这确实是这个年龄段孩子的特点。不过我们的课程在设计上充分考虑到了这一点。每15分钟就会切换一种互动形式，让孩子们始终保持新鲜感和好奇心。比如说，课程中有20%的动画跟读环节，孩子们可以跟着有趣的动画角色模仿发音；30%的实物卡片游戏，用各种色彩鲜艳、形象生动的卡片，像水果卡片、动物卡片等，通过游戏的方式让孩子认识单词；还有50%的肢体律动，比如玩‘跳格子认颜色’的游戏，一边跳格子一边说出red、blue等颜色的英语单词。这样丰富多样的互动形式，能充分调动孩子的积极性，让他们在玩中学，学中玩。” 我眼前一亮，好奇地问：“大师，能再给我讲讲具体的游戏例子吗？我好想知道怎么能让孩子这么开心地学英语。” 大师兴致勃勃地说道：“就拿‘水果接龙’的游戏来说吧。老师会准备一些水果卡片，像apple、banana、pear等。第一个孩子说出一个水果的英语单词，比如‘apple’，然后下一个孩子要接着说出一个以‘e’开头的水果单词，像‘pear’，依次类推。孩子们在这个过程中，既玩得开心，又能记住很多水果的英语单词。而且，通过这种互动游戏，还能锻炼孩子的反应能力和团队协作精神呢。” 我还是有些担忧，继续问道：“大师，我还担心学英语会不会影响孩子的中文学习啊？毕竟中文才是我们的母语，我可不想因为学英语而让孩子的中文变差了。” 大师肯定地说：“你的担心很有道理。我们的课程是由华东师大双语教育专家精心设计的，遵循‘母语优先，英语浸润’的原则。采用中英双师模式，中文老师负责巩固孩子的母语基础，英语老师则通过生动有趣的方式进行英语教学。这样既能让孩子充分接触英语，又能保证他们的中文学习不受影响，保护好孩子的语言平衡。我这里还有教研团队的详细介绍截图，您可以看看，这些专家们在双语教育领域都有着丰富的经验和卓越的研究成果。” 我接过手机，仔细看着截图，心中的担忧渐渐消散：“原来是这样，有专业的专家团队把关，我就放心多了。不过大师，我还是想知道，怎么能确定孩子学英语真的有效果呢？” 大师自信地说：“这个您不用担心。我们每周都会给家长发送‘游戏成果视频’，记录孩子在课堂上的精彩表现。比如孩子用英语数出5个苹果，或者用简单的英语句子描述自己喜欢的玩具。同时，家长扫码就能看到专属的学习报告，里面详细记录了孩子的学习进度、掌握的知识点以及在课堂上的表现。我给您展示一下案例模板，您一看就清楚了。” 大师拿出手机，打开一份学习报告模板，耐心地给我讲解：“您看，这份报告里不仅有孩子的学习成果展示，还有老师的专业评价和建议。通过这些，您能清楚地了解孩子在英语学习方面的进展，也能根据老师的建议更好地在家中辅导孩子。” 我认真地看着案例模板，不住地点头：“这个真的太贴心了，这样我就能随时了解孩子的学习情况了。大师，您觉得像我家孩子这样的情况，参加这个英语课程，多久能看到明显的效果呢？” 大师思考了一下，说：“每个孩子的学习进度都有所不同，但一般来说，经过一个学期的系统学习，您就能发现孩子在英语表达和理解方面有明显的进步。孩子会更愿意开口说英语，也能听懂一些简单的日常用语。当然，学习是一个长期的过程，需要我们持续地鼓励和引导孩子。” 我感慨地说：“大师，听您这么一说，我觉得这个课程真的很不错。不过我之前也接触过一些课程推销，那些销售话术听起来很专业，但总感觉冷冰冰的，让人很难产生共鸣。” 大师微笑着说：“是啊，教育不是简单的买卖，不能只用生硬的销售话术。就像您的孩子，他看英文动画片的时候是不是会不自觉地跟读呢？我们的课程就像‘会说话的佩奇’，充满了趣味和温暖。外教老师就像孩子们的好朋友，带着他们边跳字母舞边学英语。上次试听课，有个小朋友回家后一直兴奋地说‘mummy, apple round！’还不停地给家人表演在课堂上学到的英语小律动呢。我这里还有课堂小视频，您可以感受一下孩子们在课堂上的快乐氛围。” 大师打开手机，播放了一段课堂小视频，视频里孩子们跟着外教老师又唱又跳，脸上洋溢着纯真的笑容。我看着视频，心中充满了期待：“大师，看孩子们这么开心，我真的很想让我的孩子也能体验这样的英语学习氛围。” 大师接着说：“我们为了让家长和孩子更好地了解课程，特别准备了‘3天亲子英语游戏盒子’，可以免费赠送给您。这个盒子里有可撕拉的字母贴纸，满足幼儿的触觉需求，孩子可以通过触摸、粘贴字母贴纸，加深对字母的认识；还有家庭任务卡，比如‘和爸爸妈妈一起用英语介绍自己的房间’，通过亲子互动的方式，让孩子在家庭环境中也能轻松学英语。您可以带着孩子一起体验一下，感受这种独特的英语学习方式。” 我激动地说：“太感谢您了，大师。这个游戏盒子听起来太棒了，我相信孩子一定会喜欢的。不过，参加正式课程后，孩子会不会因为不适应而产生抵触情绪呢？” 大师耐心地解释：“我们在课程开始前，会有专门的老师和您沟通孩子的情况，了解孩子的兴趣爱好和性格特点，然后根据这些为孩子制定个性化的学习方案。在课堂上，老师也会密切关注每个孩子的情绪和状态，及时给予鼓励和支持。而且，我们的课程氛围非常轻松愉快，孩子们会在不知不觉中爱上英语学习。” 我若有所思地说：“大师，通过和您的交流，我对孩子的英语教育有了全新的认识。我觉得教育不仅仅是知识的传授，更是对孩子兴趣和能力的培养。” 大师欣慰地说：“你能有这样的感悟非常难得。教育是一场充满爱与智慧的旅程，对于幼儿英语教育来说，更是要遵循孩子的发展规律，用爱去呵护他们的好奇心和探索欲。让孩子在快乐中学习，在学习中成长，这才是教育的真谛。就像培育一棵幼苗，我们要给予它充足的阳光、水分和养分，还要耐心地等待它慢慢长大。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬：“大师，真的非常感谢您。您的话让我受益匪浅，我决定让孩子先体验一下这个英语课程。我相信，在这样科学、有趣的课程引导下，孩子一定能在英语学习的道路上迈出坚实的步伐。” 大师微笑着点头：“希望你的孩子能在英语学习中收获快乐和成长。记住，作为家长，您的陪伴和鼓励是孩子成长道路上最宝贵的财富。” 第374章 。小班英语推荐 我一屁股坐下，也顾不上寒暄，直接倒苦水：“大师啊，我现在可纠结了。我家娃才三岁多，身边人都催着给孩子学英语，可我寻思着，这么小的娃，话都说不利索呢，学英语这不是瞎折腾嘛，您说这到底有必要不？” 大师乐了，不紧不慢地说：“你还别不信，3 - 6岁这阶段，孩子学语言的本事，简直跟开了‘外挂’似的。打个比方，他们捕捉语音语调的能力，就像装了超级雷达，是咱们成年人的3倍！你想想，你学英语的时候，那发音练得有多费劲，可孩子们就跟玩儿似的，轻轻松松就能掌握地道发音。” 我撇撇嘴：“真有那么神？我咋感觉我家孩子整天就知道玩泥巴、看动画片呢。” 大师笑着摆摆手：“这你就不懂了吧。孩子学英语可不靠死记硬背，就像学母语一样，得自然点儿。我们的课程，那就是给孩子打造一个英语的‘魔法世界’。不是让孩子坐在那儿干巴巴地背单词，而是通过唱儿歌、玩游戏，让他们不知不觉就沉浸进去了。就好比你家娃看《小猪佩奇》的时候，是不是有时候也跟着学里面的台词？这就是语言的魅力，孩子在轻松愉快的氛围里，学得又快又好。” 我又叹了口气，满脸无奈：“大师，你说得挺有道理，可我家那小祖宗，屁股就跟长了钉子似的，根本坐不住。上英语课要是这样，那不得把教室给掀了？” 大师一拍大腿：“这你放心，我们的课程就像是一场欢乐的儿童派对，每15分钟就换个花样，保证孩子的注意力像被强力胶水黏住一样。20%的时间看动画跟读，就像让孩子跟着动画明星学英语，一个个都学得可带劲了；30%的时间玩实物卡片游戏，各种各样的卡片，有水果、动物，孩子一看到就眼睛放光，抢着要玩；还有50%的时间搞肢体律动，就说那个‘跳格子认颜色’的游戏吧，孩子一边蹦蹦跳跳，一边喊着‘red、blue’，玩得满头大汗，学英语就跟做游戏一样轻松。” 我想象了一下孩子在教室里又蹦又跳的场景，忍不住笑了：“这听起来倒挺有意思，可孩子能记住东西吗？别光玩了，啥都没学会。” 大师自信满满：“你可别小瞧了这些游戏。就说上次有个小朋友，玩‘动物卡片猜猜猜’的游戏，不仅记住了十几种动物的英文单词，还学会了用简单的句子描述它们呢。而且，通过这些互动，孩子的反应能力、协调能力都能得到锻炼，简直是一举多得。” 我挠挠头，还是有点担心：“大师，还有个事儿我放心不下。孩子现在中文还没学好呢，再学英语，会不会把两种语言搞混，到时候中文也说不利索了？” 大师扶了扶眼镜，一本正经地说：“你这顾虑不是多余的，不过我们的课程那可是有‘秘密武器’的。课程是由一群华东师大的双语教育专家精心设计的，就像给孩子量身定制的学习秘籍。遵循‘母语优先，英语浸润’的原则，有中文老师保驾护航，巩固孩子的母语基础，英语老师再带着孩子探索英语的奇妙世界。就好比两条轨道，并行不悖，孩子在两种语言之间自由穿梭，一点儿都不冲突。” 我半信半疑：“真能这么神奇？我还是有点怕孩子搞混。” 大师笑着说：“你就把心放肚子里吧。我们有个中英双师模式，中文老师和英语老师就像两个贴心的小伙伴，一个在前头带着孩子走稳母语的路，一个在旁边引导孩子探索英语的新领域。而且，专家们做了大量的研究和实践，证明这种方式不仅不会影响孩子的母语学习，还能促进他们大脑的语言发展，让孩子变得更聪明呢。” 我接着问：“大师，听你这么说，这课程确实挺诱人。可我怎么知道孩子学了到底有没有效果呢？别到时候钱花了，孩子啥都没学到。” 大师神秘一笑，从桌子底下掏出一个平板电脑，打开一个界面：“你看，这就是我们给家长准备的‘魔法神器’。每周我们都会给家长发送‘游戏成果视频’，记录孩子在课堂上的精彩表现。比如说孩子用英语介绍自己的玩具，或者跟着音乐唱英语儿歌，都能在视频里看到。家长扫码还能看到专属的学习报告，就像给孩子的学习做了一个详细的‘体检报告’，孩子哪些地方进步了，哪些地方还需要加强，一目了然。” 我凑近一看，果然，报告里有孩子的学习成绩、课堂表现分析，还有老师的评语和建议。我不禁感叹：“这也太贴心了，这下我就能随时掌握孩子的学习情况了。” 大师点点头：“没错，我们就是要让家长清清楚楚看到孩子的成长。而且，通过这些反馈，我们也能及时调整教学方法，让每个孩子都能在英语学习中找到自己的节奏。” 聊到这儿，我突然想起之前接到的那些课程推销电话，忍不住吐槽：“大师，我之前接到好多推销英语课程的电话，那些人一张嘴就是什么‘北美外教’‘clil教学法’，听得我云里雾里的，也不知道到底好不好。” 大师哈哈一笑：“那些话术太生硬了，教育可不是冷冰冰的产品推销。你想想，你家孩子看英文动画片的时候，是不是有时候会被里面的情节吸引，跟着里面的角色又唱又跳？我们的课程就像把动画片里的英语世界搬到了现实课堂。外教老师就像孩子们的大朋友，带着他们一起唱字母歌，跳英语舞蹈。上次试听课，有个小朋友回家兴奋得不行，拉着爸爸妈妈的手说‘daddy, mummy, i love you so much！’那场面，可把家长乐坏了。我这儿还有当时的小视频，你瞅瞅。” 大师打开手机，播放了一段视频，视频里孩子们跟着外教老师又蹦又跳，脸上洋溢着纯真的笑容，嘴里还不停地说着英语。我看着视频，也被孩子们的快乐感染了：“这看起来太有趣了，感觉孩子们不是在学习，而是在玩。” 大师笑着说：“对啦，这就是我们的教育理念，让孩子在快乐中学习。只有孩子感兴趣了，他们才会主动去探索，去学习。” 我有点心动了，问道：“大师，你说得我挺动心的，可我还是想让孩子先试试，看看适不适合。” 大师一拍手：“你这想法太对了！我们专门为家长和孩子准备了‘3天亲子英语游戏盒子’，免费送给你。这个盒子里可有不少好东西，有可撕拉的字母贴纸，孩子可以贴在墙上、桌子上，到处都能看到英语字母，就像给家里布置了一个英语小天地；还有家庭任务卡，比如‘和爸爸妈妈一起用英语做水果沙拉’，让孩子在生活中就能轻松学英语。你带着孩子玩三天，保准孩子爱上英语。” 我一听，眼睛都亮了：“这么好？那我可得赶紧带回去给孩子试试。不过，这三天体验完了，孩子要是不想学了怎么办？” 大师笑着说：“放心，只要孩子体验了我们的课程，就像打开了英语世界的魔法大门，很难不想继续探索下去。而且，我们的老师会全程跟踪孩子的体验情况，给你提供专业的建议和指导。要是孩子真有什么不适应的地方，我们也会一起想办法解决。 我感慨地说：“大师，今天跟你聊了这么多，我才发现，原来教育可以这么有趣，这么充满智慧。” 大师笑着说：“教育就像一场有趣的冒险，孩子是探险家，我们是他们的向导。在孩子学英语这件事上，最重要的是让他们享受学习的过程，感受到快乐。就像种一棵小树苗，你不能光盯着它快快长大，还要给它足够的阳光、水分和耐心，让它按照自己的节奏茁壮成长。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬：“大师，太感谢你了，我回去就给孩子安排上这个体验课程。我相信，在你的指导下，我家孩子的英语学习肯定能开启一段精彩的旅程。” 大师笑着摆摆手：“别客气，希望你的孩子能在英语的世界里找到属于自己的快乐和成就。记住，教育是一场持久战，要有耐心，更要有爱。” 第375章 。定向靶心 我满脸愁容，急切地说道：“大师，我实在是苦恼极了。在如今的职场中，工作任务堆积如山，需要全身心投入。可与此同时，外界的信息如潮水般涌来，行业动态、技术革新，感觉不时刻关注就要被时代抛弃。我想专注工作，又怕错过重要信息，努力吸收信息，工作又被耽误，到底该如何在‘专注工作’与‘适度吸收外界信息’之间找到那个平衡点啊？” 大师微微颔首，目光望向窗外的翠竹，悠悠说道：“年轻人，你所面临的困惑，是这个快节奏时代许多人共同的难题。在这信息爆炸的时代，要寻得平衡，犹如在湍急的河流中驾驭扁舟，需得有精准的方向与稳定的技巧。” 我急切地追问：“大师，那具体该怎么做呢？我每天感觉忙忙碌碌，却又好像一事无成。” 大师微微一笑，拿起桌上的一支笔，在纸上画了一个同心圆，说道：“不妨试试建立‘靶心工作法’。你看，这最核心的区域，就如同靶心，是你每天工作的重中之重。你要选出当天必须完成的3项核心任务，用红色标记出来，时刻提醒自己。比如说，如果你是一名产品经理，完成产品原型设计就可能是核心任务之一。” 我若有所思地点点头，大师接着说：“在进行这4小时核心工作期间，要像闭关修行一般，关闭新闻、读书app，一切干扰都要排除。我推荐你采用‘番茄钟+物理计时器’双重隔离干扰。番茄钟设置25分钟为一个专注时段，中间休息5分钟，而物理计时器则作为一个直观的提醒，让你能更清晰地把握时间。这样，你能全身心投入工作，效率自然会大幅提升。” 我眼睛一亮，连忙问道：“那工作前后的时间呢？就白白浪费了吗？” 大师轻轻摇头：“当然不是。工作前后各有1小时的缓冲带。上班前30分钟，你可以速览行业简报，比如‘虎嗅早报’，精选3条关键资讯，快速了解行业动态。下班后，你可以利用‘语音转文字’功能听书，选择与当前工作强相关的书籍，像《okr工作法》，在放松的同时，也能汲取知识，为工作助力。” 我皱着眉头，又提出疑问：“大师，信息太多太杂了，我怎么筛选出对我有用的信息呢？有时候看了一堆新闻，感觉都是无用的娱乐八卦。” 大师笑着说：“这就需要设计‘信息摄入熔断机制’了。首先是新闻筛选漏斗，你要按照行业政策、技术趋势、竞品动态的优先级来筛选，其他的娱乐八卦之类的信息，要主动过滤掉。你可以使用‘即刻app’定制关键词推送，比如输入‘#aigc政策’，这样就能精准获取你想要的信息。” 我频频点头，大师继续说道：“对于读书，也要有个清晰的规划。70%的书要选择能直接解决工作痛点的，比如程序员可以读《重构》。20%读拓展认知框架的书，像《思考，快与慢》，拓宽自己的思维边界。还有10%留白给兴趣探索，满足自己的好奇心。” 我接着问：“那怎么防止自己沉迷于信息或者书籍呢？我有时候一刷新闻就停不下来。” 大师笑道：“这就需要一些防沉迷设置了。你可以在手机上设置‘屏幕停用期’，比如22:00 - 7:00自动关闭新闻类app，让自己在夜间能好好休息，避免被信息干扰。在书架管理上，实施‘二进一出’原则，每买2本新书需先读完1本旧书，这样能保证你真正消化吸收知识，而不是盲目囤积。” 我又疑惑地问道：“大师，我看了很多信息，读了很多书，但感觉好像对工作帮助不大，这是怎么回事呢？” 大师目光炯炯，说道：“这是因为你没有将输入转化为输出。要用‘输出倒逼输入’的方法来提升信息转化率。比如，你可以采用一个简单的工作日报模板。”说着，大师拿起纸笔，写下： ▎今日输出：完成xx项目需求文档（3.5h） ▎输入转化：应用《金字塔原理》优化文档结构（源自昨日读书20min） ▎明日预输入：午休时速读《用户体验要素》第三章（15min） 大师解释道：“通过这样的日报，你能清晰地看到自己每天的输出成果，以及输入的知识是如何转化为工作成果的。同时，也能规划好未来的输入计划。” 我恍然大悟，大师又说：“你还可以建立‘知识作战地图’，将书籍、新闻中的知识点标注在职业发展路径图上。比如，你的目标是在2024q3晋升团队主管，那你就关联《领导力21法则》《哈佛商业评论》管理案例等相关知识，让你的学习更有针对性。” 警惕极端：避免误区 我感慨地说：“大师，听您这么一说，我感觉思路清晰多了。但我也知道自己有时候会陷入一些误区，比如我会收藏很多文章，却从来没读过。” 大师笑着说：“这就是‘信息松鼠症’，很多人都有这个毛病。收藏200 + 篇未读文章，买书速度远超读书速度。解决的办法就是每周五清空收藏夹，强制自己输出500字精华摘要，这样才能真正消化这些信息。” 我又想起身边的例子，问道：“那如果完全不关注外界信息，一门心思工作，会怎么样呢？” 大师表情变得严肃起来，说道：“这就是‘认知闭关锁国’，危害极大。就像某程序员专注写代码5年，忽视ai编程趋势，结果35岁遭遇裁员。所以，你每月要参加1次行业交流会，验证自己的知识系统是否滞后，及时更新自己的认知。” 动态平衡公式：把握成长 我好奇地问：“大师，有没有一个具体的方法，能让我衡量自己的成长呢？我想知道自己是否真的在这条路上走对了。” 大师拿起笔，在纸上写下一个公式：有效成长 = 核心区深度工作 x (缓冲带精准输入)^0.5 ，然后解释道：“你看，深度工作4小时 x (1小时定向学习)^0.5 ≈ 4x1 = 4单位成长值，这是一种有效的成长模式。而浅层工作8小时 x (零散刷信息3小时)^0.5 ≈8x1.73 = 13.8 ，看似数值很高，但这只是虚假繁荣，因为没有深度工作和精准输入，成长是不稳固的。” 我仔细琢磨着这个公式，大师接着说：“真正的成长，就像狙击手射击，先锁定职业目标靶心，然后只获取影响弹道的必要参数，就如同行业动态和方法论这些关键信息。在扣动扳机时，也就是工作时，要绝对专注。” 实践方法：坚持与收获 我满怀感激地说：“大师，您的这些教导让我受益匪浅。但我担心自己难以坚持，该如何实践呢？” 大师微笑着说：“建议你用‘子弹笔记法’实践上述体系。准备一个笔记本，将每天的核心任务、信息输入计划、输出成果都记录下来。坚持三个月，你会发现，工作效率提升了，日均用脑时间却减少1.2小时，因为你不再做无用功。信息焦虑症也会消失，你反而能预判行业变化，因为你对信息的筛选和吸收更加精准。读书看新闻不再是消遣，而是变成精准的认知弹药补给，为你的职业发展助力。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，真的非常感谢您。我一定按照您的教导去实践，希望能在这纷繁复杂的职场中找到属于自己的平衡与成长之路。” 大师微笑着点头：“年轻人，人生是一场漫长的修行，工作与成长是其中重要的课题。愿你在这条道路上，保持初心，稳步前行。” 第376章 。把握核心机制 我一进大师家门，好家伙，这屋里布置得跟个“智慧博物馆”似的，墙上挂满了奇奇怪怪的图表，还有各种写着“职场逆袭法则”“高效工作秘籍”的卷轴，正中间还摆着个超大号的沙漏，不知道的还以为进了什么神秘组织。大师呢，穿着一身宽松的练功服，脑袋上还扣着个像天线宝宝一样的奇怪发带，笑起来跟偷了腥的猫似的，看着就不靠谱，不过来都来了，我还是决定死马当活马医。 开场吐槽：平衡是个啥玩意儿 我一屁股坐在沙发上，也顾不上客气，直接开喷：“大师啊，你可不知道我现在多惨。每天上班忙得脚不沾地，感觉把自己焊在工位上都干不完活儿。可一刷手机，铺天盖地的消息又在疯狂提醒我，不了解行业新动态，随时可能被淘汰。我现在就像个在钢丝上跳舞的小丑，想专注工作吧，又怕错过重要信息，一心扑在信息上吧，工作又被晾在一边。你说这‘专注工作’和‘适度吸收外界信息’的平衡点到底在哪啊？我都快找得怀疑人生了。” 大师不紧不慢地拿起桌上的一个小玩偶，摆弄了两下，慢悠悠地说：“年轻人，你这问题就像在问先有鸡还是先有蛋，是无数职场人心中的天问啊！这信息爆炸的时代，大家都被各种消息塞得脑袋嗡嗡响，就像一个永远吃不饱又怕撑着的吃货，啥都想往嘴里塞，又怕消化不良。要找到平衡，那可得有点独门秘籍。” 靶心工作法：工作就像打靶 我一脸急切，往前凑了凑：“大师，快别卖关子了，赶紧把秘籍传授给我吧。我每天都在瞎忙，感觉时间像长了翅膀，“嗖”一下就没了，工作还没个像样的成果。” 大师眼睛一亮，像变魔术似的掏出一把玩具手枪和一个画着靶心的纸板，说道：“来来来，你看，这就好比你的工作。咱先来个‘靶心工作法’。你每天上班前，得像个神枪手一样，锁定当天必须完成的3项核心任务，这就是靶心，用红色笔圈起来，那叫一个醒目。比如说你是个文案策划，写出一篇爆款推广文案就可能是你的靶心任务。” 我忍不住吐槽：“大师，你这说得容易，可我一工作就被各种消息打扰，一会儿同事找，一会儿手机响，根本静不下心。” 大师嘿嘿一笑：“这你就需要点‘秘密武器’了。工作的时候，把手机扔到一边，关闭那些会分散你注意力的app，什么新闻、读书软件，统统都得‘靠边站’。然后拿出你的‘番茄钟’，定个25分钟，这25分钟里，你就像被施了定身咒一样，只能专注工作。再配上这个物理计时器，它一响，你就知道一轮结束了，该休息5分钟放松放松，接着再战。就这么一轮一轮地来，保准你效率飙升。” 我撇撇嘴：“那工作前后的时间总不能浪费吧？我还想利用起来学点东西呢。” 大师一拍大腿：“你这想法就对了！上班前30分钟，你可以像个情报员一样，快速浏览行业简报，比如‘虎嗅早报’，挑3条最重要的消息看看，了解下行业的‘风向’。下班后呢，戴上耳机，开启‘语音转文字’听书模式，选本和工作相关的书，比如《文案创作完全手册》，一边放松一边给自己充电，简直完美。” 熔断机制：信息筛选大作战 我皱着眉头，满脸苦恼：“大师，这信息太多太乱了，我感觉自己像掉进了信息大杂烩里，每天看了一堆没用的八卦，真正有用的消息没捞着几条。” 大师笑着从背后掏出一个超大号的漏斗，说：“这时候就需要我们的‘信息摄入熔断机制’闪亮登场啦！你看这个漏斗，我们要把信息按照重要程度分类。最上面先放行业政策、技术趋势、竞品动态这些关键信息，其他娱乐八卦啥的，直接让它们从漏斗边儿上溜走，别让它们进你的脑袋。你可以用‘即刻app’设置关键词推送，就像给信息装了个导航，让有用的消息精准找到你。” 我若有所思地点点头，大师接着说：“读书也得有讲究。70%的书选能解决工作难题的，比如设计师就去读《设计心理学》。20%读拓展思维的，像《人类行为的经济分析》，拓宽你的视野。剩下10%留给兴趣爱好，爱科幻就看科幻，爱历史就看历史，让自己放松放松。” 我挠挠头：“那怎么防止自己沉迷在信息和书堆里出不来呢？我有时候一看书就忘了时间，一刷新闻就停不下来。” 大师得意地笑了笑：“这还不简单，给手机设置个‘屏幕停用期’，晚上10点到早上7点，新闻app自动‘罢工’，让你睡个好觉。书架也得管管，实行‘二进一出’原则，每买2本新书，就得先读完1本旧书，不然你的书架就会变成‘藏书黑洞’。” 输出倒逼输入：知识变现大挑战 我叹了口气，有点沮丧：“大师，我看了不少书，也了解了很多行业信息，可感觉对工作没啥帮助啊，那些知识就像进了个无底洞，没了下文。” 大师神秘兮兮地从口袋里掏出一个小本子，说：“这是因为你没掌握‘输出倒逼输入’的精髓。来，看看这个工作日报模板。”他边说边写： ▎今日输出：完成xx项目宣传海报设计（5h） ▎输入转化：运用《写给大家看的设计书》里的色彩搭配知识优化海报（源自昨日读书30min） ▎明日预输入：午休时学习《平面设计实战技巧》第四章（20min） 大师解释道：“每天记录自己的工作成果，以及从书里学到的知识是怎么用在工作上的，再规划好明天要学的内容。这样你就能清楚地看到知识是怎么变成工作成果的，就像把知识变成了真金白银。” 我眼睛一亮，大师又说：“你还可以搞个‘知识作战地图’，把职业发展目标写在中间，比如‘年底升职加薪’，然后把和目标相关的书籍、新闻里的知识点像贴小纸条一样贴在周围，像《高效能人士的七个习惯》里的时间管理技巧，这样你的学习就有了明确的方向。” 警惕极端：职场误区大避雷 我忍不住笑了笑：“大师，你这么一说我还真发现，我有时候就像个信息收集狂，收藏了一堆文章，结果一篇都没看，这可咋整？” 大师哈哈大笑：“你这就是典型的‘信息松鼠症’，光知道囤货，不知道消化。解决办法就是每周五来个‘收藏夹大清理’，逼着自己写500字的精华总结，把那些收藏的文章‘吃干抹净’。” 我又想起身边同事的事儿，问道：“那要是有人一门心思工作，啥信息都不关注，会咋样呢？” 大师表情变得严肃起来：“这就是‘认知闭关锁国’，后果很严重。就像我认识的一个程序员，闷头写了5年代码，完全不关心ai编程新趋势，结果35岁被公司一脚踢开。所以啊，每个月你都得去参加行业交流会，像个探险家一样去看看外面的世界，别让自己的知识掉队。” 动态平衡公式：成长值大揭秘 我好奇地问：“大师，有没有个办法能让我知道自己有没有在成长啊？我想看看自己是不是真的在走上坡路。” 大师拿起笔，在纸上写了个公式：有效成长 = 核心区深度工作 x (缓冲带精准输入)^0.5 ，然后解释道：“你看，深度工作4小时 x (1小时定向学习)^0.5 ≈ 4x1 = 4单位成长值，这就是实实在在的成长。要是你每天浅层工作8小时，还净干些刷没用信息的事儿，就算刷3小时，成长值也就≈8x1.73 = 13.8 ，看着数值挺高，其实都是虚的，就像吹起来的气球，一戳就破。” 我看着公式，有点懵，大师接着说：“这就好比你射箭，先得找准靶心，也就是职业目标。然后只收集那些能帮你射中靶心的信息，比如风速、距离，对应到职场就是行业动态和工作方法。射箭的时候，得全神贯注，工作的时候也一样。” 实践方法：三个月蜕变计划 我有点担心地说：“大师，你说得都挺有道理，可我怕自己坚持不下来，有啥好办法能让我顺利实践这些方法吗？” 大师笑着拿出一个漂亮的笔记本和一支彩色笔，说：“这就是你的秘密武器——‘子弹笔记法’。把每天的核心任务、信息输入计划、输出成果都详细记在这个本子上，用不同颜色的笔标记，就像画画一样。坚持三个月，你会发现，工作效率蹭蹭往上涨，每天用脑时间还能少1.2小时，因为你不再瞎忙活。信息焦虑症也会消失得无影无踪，你还能提前预判行业变化，就像开了天眼一样。读书看新闻不再是浪费时间，而是变成了你升职加薪的秘密武器。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，太感谢你了，我感觉自己已经看到升职加薪在向我招手了。我一定好好实践，争取三个月后脱胎换骨。” 大师笑着摆摆手：“去吧年轻人，记住，职场就像一场大冒险，掌握了这些秘籍，你就能一路过关斩将，走向人生巅峰。要是遇到问题，随时回来找我。” 第378章 。馒头泡水 减肥困境倾诉 我满脸愁容，急切地开口：“大师，我为了减肥，尝试了各种方法，最近听说水泡馒头能减肥，我就试了试，可感觉状况百出，您快帮我看看这到底怎么回事。” 大师轻轻放下茶杯，说道：“年轻人，先别着急，慢慢说。这水泡馒头减肥法，我倒是知晓一二，你且讲讲自己的经历和感受。” 我叹了口气，说道：“我一开始觉得这方法挺简单，就吃水泡馒头，想着能减少热量摄入。可吃了没几天，问题就来了。刚开始吃的时候，馒头泡水后确实感觉挺饱的，可没到两个小时，肚子就开始咕咕叫，比以前还饿，然后我就忍不住吃更多东西，感觉体重不但没降，好像还涨了。” 剖析水泡馒头减肥误区 大师微微点头，神色认真：“这就是水泡馒头减肥的第一个误区——虚假饱腹感。馒头主要成分是淀粉，吸水膨胀后确实能让你短时间感觉饱了，但这种饱腹感维持不了多久。一般也就1 - 2小时，之后淀粉快速消化，血糖迅速下降，饥饿感就会加倍袭来，很容易引发暴饮暴食。你看，100g的馒头，别看它泡水后体积增大了40% ，可热量一点没少，还是236kcal呢，这和1碗米饭的热量差不多。” 我惊讶地张大嘴巴：“原来如此，我还以为吃了水泡馒头就能轻松减肥了。那这方法还有其他问题吗？” 大师接着说：“当然，它还会导致营养严重失衡。人体每天需要摄入足够的蛋白质、必需脂肪酸和维生素来维持正常生理功能。但水泡馒头几乎只提供碳水化合物，长期只吃这个，每天蛋白质的缺口能达到40g 。你想想，身体缺乏这些关键营养，怎么能正常运转呢？就有个女性，连续7天吃水泡馒头减肥，结果出现了脱发、月经失调的症状，这就是营养失衡的恶果。” 我不禁打了个寒颤，忧心忡忡地问：“那还有别的危害吗？” 大师神色凝重，缓缓说道：“还有代谢损伤风险。当你长期摄入极低热量的食物，身体以为进入了‘饥荒模式’，就会降低基础代谢率，一般会下降12 - 15% ，这是因为肌肉被分解用来供能了。而且馒头本身的gi值高达88 ，就算泡了水也还有75 ，血糖波动剧烈，这会大大增加胰岛素抵抗的风险，长期下去，对身体健康影响极大。” 探寻科学替代方案 我急切地问：“大师，那有没有科学的减肥方法呢？我真的好想健康地瘦下来。” 大师微笑着说：“当然有，首先可以试试改良版的‘主食控制法’。这里有个黄金搭配公式：慢碳主食（50g） + 优质蛋白（20g） + 膳食纤维（200g） 。比如说，早餐可以是30g全麦馒头泡在杂粮粥里，再加上1个鸡蛋和凉拌菠菜。全麦馒头属于慢碳主食，消化吸收相对缓慢，能提供更持久的饱腹感；鸡蛋富含优质蛋白；菠菜则是膳食纤维的良好来源，这样的搭配营养均衡。” 我好奇地问：“那还有其他技巧吗？” 大师兴致勃勃地说：“当然有。对于馒头，有个小技巧能降低它的热量吸收。把馒头冷冻后再复热，抗性淀粉会增加30% ，抗性淀粉不容易被消化吸收，能减少热量摄入。还有，吃馒头的时候搭配醋或者柠檬汁，能降低血糖上升速度40% ，对控制血糖很有帮助。” 接着，大师详细介绍了一日三餐的实操步骤：“早餐，除了刚才说的，还可以把50g全麦馒头蘸着无糖花生酱吃，再配上300ml豆浆和番茄，这样一顿早餐既营养又美味。午餐，80g杂粮饭搭配120g鸡胸肉和200g西兰花。杂粮饭比精米饭更富含膳食纤维和营养；鸡胸肉是优质的高蛋白低脂肪食物；西兰花则是蔬菜中的营养冠军。加餐可以选择100g希腊酸奶搭配50g蓝莓，希腊酸奶蛋白质含量高，蓝莓富含抗氧化物质。晚餐，150g南瓜加上豆腐汤和凉拌芹菜，南瓜富含膳食纤维和维生素，豆腐汤能补充蛋白质，凉拌芹菜清爽可口又富含膳食纤维。” 对比关键营养数据 我疑惑地问：“大师，那这种科学饮食和水泡馒头减肥法相比，具体有哪些优势呢？” 大师拿出一张纸，上面画着表格，耐心解释道：“你看，水泡馒头减肥法每天摄入热量大概900kcal ，蛋白质只有18g ，膳食纤维3g ，饱腹时长也就2小时。而科学饮食法每天摄入1400kcal ，虽然热量看似高一些，但蛋白质能达到65g ，膳食纤维25g ，饱腹时长能达到4 - 5小时。科学饮食能保证身体营养充足，代谢正常，每个月减重2 - 3kg ，这是健康又安全的范围。” 我看着表格，恍然大悟：“原来如此，之前我真是太盲目了，只想着少吃热量，却没考虑营养和健康。” 防反弹执行策略探讨 我又问道：“大师，我听说减肥容易反弹，那怎么防止反弹呢？” 大师笑着说：“这就需要一些防反弹执行策略了。首先是‘211饮食法’，每餐保证2拳蔬菜、1掌蛋白和1拳主食，这样的比例能保证营养均衡，又不会摄入过多热量。其次，要采取代谢保护措施，每周进行2次力量训练，像深蹲、俯卧撑这些简单的动作，就能有效增加肌肉量，提高基础代谢率。每天再喝300ml绿茶，绿茶中的egcg能提升代谢3 - 5% 。另外，每周可以安排1次欺骗餐，吃点自己喜欢的食物，比如正常吃馒头，但不要超过150g ，这样既能满足口腹之欲，又不会让身体产生强烈的‘报复性进食’欲望。” 特殊情况与禁忌提醒 我接着问：“大师，那如果我有特殊情况，比如需要快速降低体重，有没有办法呢？” 大师思考了一下，说道：“如果是短期应急，比如参加重要活动前需要快速降低体重，可以采用‘3天限能量法’。每天总热量控制在1200kcal ，馒头不超过100g ，但必须搭配2个煮鸡蛋和复合维生素，保证基本营养需求。不过要注意，糖尿病患者、肠胃功能弱者禁用单一主食减肥法，这类人群身体较为特殊，采用这种极端方法会对健康造成严重损害。” 总结与感悟 经过与大师的一番长谈，我心中豁然开朗，感慨道：“大师，真的太感谢您了。通过和您交流，我才明白健康减重的本质是培养可持续的饮食习惯，而不是盲目追求短期效果。之前我痛苦地吞咽水泡馒头，真是走了太多弯路。” 大师语重心长地说：“年轻人，健康是人生最大的财富，减肥只是让你更好地拥抱健康生活。记住，要用科学的方法，让身体自然地选择健康模式，这样才能真正实现健康减重，享受美好的生活。” 第377章 。馒头泡水可以吗 我一屁股坐在椅子上，也顾不上形象了，直接开倒苦水：“大师啊，救救我吧！我为了减肥，啥招都使出来了，最近听说那个水泡馒头减肥法，就寻思着试试。刚开始还觉得挺美，心想终于找到减肥的‘捷径’了，结果没成想，这简直就是一场‘减肥噩梦’啊！” 大师挑了挑眉，饶有兴致地说：“哦？说来听听，这水泡馒头咋就成噩梦了？” 我愁眉苦脸地说：“您是不知道啊，刚开始吃那水泡馒头，泡完看着一大碗，感觉挺有成就感，肚子也一下子就被撑起来了，心里还美滋滋地想着‘这下肯定能瘦’。可谁能想到，这快乐时光就跟坐火箭似的，嗖一下就没了。不到俩小时，肚子就开始‘咕咕’抗议了，那叫声，比闹钟还准时，关键是这饿起来比以前没减肥的时候还猛，我这手根本不受控制，见啥吃啥，感觉体重不但没降，反而还偷偷往上蹿了好几斤，我这心呐，哇凉哇凉的。” 揭秘水泡馒头减肥的“坑” 大师哈哈一笑，说道：“你这就是掉进了水泡馒头减肥的第一个大坑——虚假饱腹感陷阱啦！这馒头啊，就像个狡猾的小骗子。你看它泡了水，体积是变大了，可这只是个‘表面功夫’。它里头的淀粉消化起来快得很，就像一阵风，“呼啦啦”就没了。消化完之后，血糖‘蹭’地一下就降下去了，这时候你的身体就开始疯狂喊饿，就跟个嗷嗷待哺的小娃娃似的，你不喂它吃的，它就跟你没完没了。你想想，100g的馒头，泡了水看起来好像能吃好久，可它的热量还是稳稳当当的236kcal ，和一碗米饭没啥两样，你说你能不胖嘛？” 我瞪大了眼睛，惊讶地说：“啊？原来这馒头这么‘表里不一’啊！那还有别的坑吗？大师您可一次性给我讲清楚咯。” 大师清了清嗓子，接着说：“那坑可多着呢！第二个大坑就是营养严重失衡。你天天就吃水泡馒头，就好比让你的身体住进了一个‘破房子’，啥都缺。人体每天得吃够蛋白质、必需脂肪酸和维生素这些‘建筑材料’，才能健健康康的。可这水泡馒头呢，除了碳水化合物，其他营养基本都不咋有。长期这么吃，你身体里的‘零件’都得‘闹罢工’。就说有个妹子，也是信了这水泡馒头减肥法，连着吃了7天，结果可好，头发一把一把地掉，月经也不按时来了，把她吓得够呛。” 我摸了摸自己的头发，有点后怕地说：“妈呀，这么严重啊！那还有啥别的问题啊？大师您快别卖关子了。” 大师一脸严肃地说：“还有个代谢损伤的大问题呢。你一直吃这低热量的水泡馒头，身体就像个被吓坏的小动物，以为自己要饿肚子了，就开始‘节衣缩食’，把基础代谢率降低了12 - 15% 。啥意思呢？就是你身体消耗热量的速度变慢了，而且馒头的gi值本来就高，泡了水还是不低，血糖就像坐过山车一样，忽上忽下的，时间长了，胰岛素抵抗的风险就大大增加，到时候各种健康问题就都找上门来了。” 科学减肥方案大揭秘 我急切地拉着大师的胳膊说：“大师，您快救救我吧，赶紧把科学的减肥方法传授给我，我再也不想走弯路了。” 大师笑着说：“别着急，这就给你讲讲改良版的‘主食控制法’。这可是个减肥的‘宝藏秘籍’，有个黄金搭配公式：慢碳主食（50g） + 优质蛋白（20g） + 膳食纤维（200g） 。打个比方，你早餐可以来30g全麦馒头泡在杂粮粥里，再配上一个圆滚滚的鸡蛋和一盘绿油油的凉拌菠菜。这全麦馒头消化起来慢，能让你肚子里一直有‘存货’，不会那么快饿；鸡蛋就像个营养小炸弹，满满的优质蛋白；菠菜呢，就像肠道的‘清洁工’，膳食纤维多多，帮你把肚子里的‘垃圾’都清理出去。” 我眼睛一亮，问道：“还有别的小妙招吗？大师您再多透露点呗。” 大师神秘兮兮地说：“当然有啦！就说这馒头，你把它冷冻一下再加热，它就像被施了魔法一样，抗性淀粉增加30% ，这抗性淀粉可调皮了，身体不太容易消化它，这样就能少吸收点热量。还有哦，吃馒头的时候，再加点醋或者柠檬汁，这就像给血糖上升的速度踩了刹车，能降低40% 呢，是不是很神奇？” 接着，大师详细地给我规划了一日三餐：“早餐除了刚才说的，你还可以把50g全麦馒头蘸上无糖花生酱，再配上300ml豆浆和红彤彤的番茄，这一口下去，满足感爆棚。午餐呢，来80g杂粮饭，再搭配上120g鲜嫩的鸡胸肉和200g翠绿的西兰花。杂粮饭比普通白米饭更有营养，鸡胸肉是减肥人士的‘好朋友’，高蛋白低脂肪，西兰花就像个绿色的小卫士，守护你的健康。加餐时间到啦，来100g希腊酸奶，再撒上50g紫莹莹的蓝莓，这组合，既美味又健康。晚餐也不能马虎，150g香甜的南瓜，加上鲜美的豆腐汤和清爽的凉拌芹菜，让你吃得饱饱的，还不用担心长胖。” 营养数据大pk 我好奇地问：“大师，那这科学饮食和水泡馒头减肥法比起来，到底好在哪呢？您快给我说道说道。” 大师拿出一张纸，上面画着个表格，像个老师一样认真地讲解起来：“你看啊，这水泡馒头减肥法，每天摄入热量也就900kcal ，蛋白质可怜巴巴的只有18g ，膳食纤维才3g ，饱腹时间最多2小时，这就像个‘小可怜’，啥都不够。再看看科学饮食法，每天摄入1400kcal ，虽然看起来热量多了点，但是蛋白质能达到65g ，膳食纤维25g ，饱腹时间能有4 - 5小时呢。这么一对比，科学饮食法能让你的身体舒舒服服的，每个月还能健康地瘦个2 - 3kg ，多棒啊！” 我看着表格，恍然大悟：“原来如此啊，我以前真是太傻了，光想着少吃热量，没想到营养才是关键。” 防反弹秘籍大放送 我又问道：“大师，我听说减肥容易反弹，这可咋整啊？您快给我支支招。” 大师笑着说：“这你就放心吧，我这儿有防反弹的‘独家秘籍’。首先是‘211饮食法’，每餐就按2拳蔬菜、1掌蛋白和1拳主食来吃，就像搭积木一样，搭好了，营养均衡，还不会吃多。然后呢，每周得安排2次力量训练，像深蹲、俯卧撑这些简单的动作，别小看它们，它们可是增加肌肉量的‘小能手’，肌肉多了，基础代谢率就提高了，就能多消耗热量。每天再喝300ml绿茶，这绿茶里的egcg就像个小马达，能把你的代谢提升3 - 5% 。还有哦，每周可以吃一次欺骗餐，就比如吃个正常的馒头，不过可别贪吃，别超过150g ，这样既能满足你的馋虫，又不会让你前功尽弃。” 特殊情况与禁忌提醒 我接着问：“大师，那要是我有特殊情况，比如马上要参加个重要活动，想快速瘦几斤，有办法吗？” 大师想了想，说：“要是短期应急的话，可以试试‘3天限能量法’。每天把总热量控制在1200kcal ，馒头别超过100g ，但是一定要配上2个煮鸡蛋和复合维生素，不然身体该抗议了。不过你可得注意，糖尿病患者和肠胃功能弱的人可千万别用单一主食减肥法，这就像给他们的身体埋了个‘定时炸弹’，会出大问题的。” 总结与感悟 经过和大师的一番长谈，我感觉自己就像被打通了“减肥任督二脉”，感慨道：“大师，太感谢您了！我可算明白了，减肥不能瞎折腾，得靠科学。以前我天天啃水泡馒头，真是太傻了，就像个无头苍蝇一样乱撞。” 大师笑着说：“减肥就像一场有趣的冒险，得找对路。记住，健康饮食，快乐生活，才能真正瘦下来，还能一直保持好身材。以后要是还有啥问题，随时来找我。” 第379章 。成交家长 最近我接触了很多像您家孩子一样即将上小学的家长，大家都特别关心怎么帮孩子顺利过渡到小学，您在这方面是不是也有些担忧呢？ 家长：是啊，我正发愁呢，孩子马上上小学，怕他跟不上。 我：太理解您了，这也是大多数家长的顾虑。我们机构专门针对这个情况，推出了“幼小衔接双引擎计划” ，好多家长反馈效果特别好，我给您详细讲讲吧。 家长：行，你说说。 我：这个计划主要包含两门课程，一门是拼音课“20天闯关模型” ，另一门是暑假班“学科双螺旋套餐” 。先给您讲讲拼音课，它可是完全按照小学一年级上册全部拼音知识点设计的，和教育部统编教材匹配度达到100% ，能让孩子一入学就无缝衔接。 家长：听起来还挺专业，不过20天时间能学好拼音吗？ 我：这您放心。我们采用德国“遗忘曲线强化训练” 方法，每天安排2小时学习时间，这2小时可不是连续上课，而是1小时新授知识，40分钟通过游戏巩固，还有20分钟当堂检测，这样能让孩子记得牢，不容易忘。而且，在第5、10、15、20天会进行四次阶段性测评，结束后还赠送《发音纠正视频手册》，方便您在家帮孩子巩固。 家长：每天2小时，孩子会不会太累啊？ 我：我特别理解您的担心，我们也考虑到了这一点。课程采用“25分钟学习 + 5分钟运动”的军校模式，每堂课里有10分钟动画拼音对战，15分钟闯关游戏，还有5分钟手部操放松，实际用脑强度就跟看2集《小猪佩奇》差不多 ，孩子不会觉得太累的。 家长：这样啊，那还行。你再说说那个暑假班呢？ 我：暑假班是“学科双螺旋套餐” ，上午学英语，包含自然拼读和情景对话；下午学数学，重点培养逻辑思维和生活应用能力。这样安排能让知识迁移率提升60% ，孩子学起来更轻松，知识掌握得也更牢固。 家长：英语和数学一起学，会不会让孩子混淆啊？ 我：不会的，我们每周五还设置了“双语数学挑战赛” ，比如让孩子用英语解决购物找零问题，通过这种方式帮助孩子把英语和数学知识融合起来，不仅不会混淆，还能加深理解，让孩子学会灵活运用。 家长：嗯，听起来挺有意思的，不过这两门课价格怎么样啊？ 我：拼音课原价5000元 ，现在早鸟价只要4000元 ，立省1000元 ；暑假班原价2350元 ，首期特惠价2000元 ，不过这个特惠价仅限前20名 。要是您双课联报，那就更划算了，4000加上2000一共6000元 ，现在折上折只需5145元 ，相当于打7折还额外减免，算下来立省2205元 ，另外还赠送价值598元的学习礼包，里面有点读笔和错题本，对孩子学习特别有帮助。 家长：还是有点贵啊，能再便宜点吗？ 我理解您觉得价格高，不过您想想，拼音课4000元除以20天，每天才200元 ，每小时也就100元 ，比请家教便宜多了，还更专业。暑假班算下来，数学加英语双科每天才57元 ，就能让孩子得到这么好的教育，真的很划算。而且，我们这个价格已经是最大优惠了，还赠送学习礼包呢。 家长：好吧，那学完效果能保证吗？我就怕钱花了没效果。 我：您放心，我们有零风险承诺，如果3天内孩子不适应，我们全额退费，而且已上课时免费赠送 。另外，我们还给报名的孩子送价值299元的《暑期学习力评估》 ，帮孩子找到最适合的学习方法。我们往期拼音班学员平均测评成绩92.4分 ，100%达到小学教师认可标准 ，师资方面，主讲教师都持有《国际汉语教师资格证》和《儿童心理指导师证书》双认证 ，教学质量绝对有保障。 家长：那上课的老师都是固定的吗？我怕换来换去影响孩子学习。 我：都是固定的老师，从课程开始到结束都是同一位老师授课，这样老师能更好地了解孩子的学习情况，因材施教，您就不用担心这个问题。 家长：行，那我再和孩子爸爸商量商量。 我：没问题，您和孩子爸爸好好商量一下。不过得跟您说一声，我们是小班制教学，每个班限8人 ，现在剩余学位不多了，只有12席 ，要是决定好了就尽快报名，别错过这个好机会。对了，要是您和其他家长一起组团报名，还有额外优惠，2人成团各减200元 ，3人成团各减300元 ，这个优惠还能和折上折叠加 ，特别划算。 家长：还有这种优惠啊，那我问问我邻居，看他们家孩子要不要一起。 我：那太好了！而且结课时我们会给孩子录制“小学预备小讲师”视频 ，孩子可以把自己学到的知识讲出来，要是转发朋友圈集赞30个 ，还能赠送下期课程代金券，这也是对孩子学习成果的一种展示和鼓励。 家长：感觉还挺不错的，能培养孩子的自信心。 我：是啊，孩子能勇敢地展示自己，对以后的学习和生活都很有帮助。您看您这边还有什么疑问吗？要是没什么问题，您就可以给孩子报名了，我帮您预留学位。 家长：我再问一下，上课时间是怎么安排的呢？ 我：拼音课每天上午9点到11点，暑假班上午英语是8点到10点，下午数学是2点到4点 ，这样的时间安排既不耽误孩子休息，也能保证学习效果。 家长：行，那我和孩子爸爸商量好就给你回复。 我：好的，您随时联系我就行。要是您有什么问题，或者需要更详细的课程资料，都可以跟我说。真心希望能帮孩子顺利度过幼小衔接这个关键阶段，让孩子轻松上小学。 （过了两天，家长主动联系） 家长：我和孩子爸爸商量好了，决定给孩子报名。 我：太好啦！欢迎加入我们的大家庭！我这就帮您办理报名手续。您是打算单报还是双课联报呢？双课联报真的很划算，优惠力度大，还送学习礼包。 家长：那就双课联报吧。 我：好嘞，双课联报折后价是5145元 ，您可以通过微信、支付宝或者银行卡转账都可以。转完账把截图发给我，我这边就能给孩子正式报名，安排学位了。另外，要是您能拉上邻居一起组团报名，还能再减300元 ，多划算啊。 家长：我问过了，他们也想报名，等会我们一起去你们机构报名。 我：太欢迎了！到时候您直接来机构就行，我在前台等你们，来了就能办理报名手续，还能现场看看我们的教学环境。对了，报名后我们会建一个专属家长群，有任何学习资料、课程安排、孩子的学习情况，都会在群里及时通知您，您有什么问题也可以随时在群里问。 家长：行，那我们下午就过去。 我：好的，下午见！我提前把报名资料准备好，来了就能快速办理。再次感谢您对我们机构的信任，我们一定会尽全力帮助孩子在幼小衔接阶段打好基础，让孩子轻松开启小学学习生活。 第380章 。平凡三餐 三餐四季，平凡日子里的美味篇章 在这个阳光正好的清晨，我悠悠转醒，脑袋里还残留着些许梦境的碎片。窗外，鸟儿欢快地歌唱，像是在催促我开启新一天的美好。伸了个大大的懒腰，肚子适时地发出了“咕噜咕噜”的抗议声，提醒我是时候用美食来慰藉它了。 我慢悠悠地晃进厨房，目光一下子被角落里的奶粉罐和那一袋馍吸引住了。突然，一个新奇的念头在我脑海中闪现——奶粉泡馍，不知道这种奇妙的组合会碰撞出怎样的火花呢？我迫不及待地想要尝试一番。 我先烧上一壶热水，趁着水还没开的间隙，从橱柜里拿出一个干净的大碗，把馍掰成小块，放入碗中。看着这些大小不一的馍块，我仿佛已经预见了它们被奶粉浸泡后的独特模样。水烧开了，我小心翼翼地将热水倒入奶粉罐中，按照合适的比例冲调好奶粉，瞬间，香甜浓郁的奶香弥漫在整个厨房，直钻我的鼻腔，勾得我肚子里的馋虫蠢蠢欲动。 我端起冲好的奶粉，缓缓地浇在馍块上，看着那奶白色的液体逐渐浸透馍块，心里满是期待。起初，馍块还倔强地浮在表面，不一会儿，就被奶粉的温柔攻势所折服，乖乖地沉了下去，变得软乎乎的。我拿起勺子，轻轻搅拌了几下，让每一块馍都能充分吸收奶粉的香甜。 我舀起一勺送入口中，温热的奶粉裹挟着馍的质朴，瞬间在口腔中散开。奶粉的香甜醇厚与馍的麦香完美融合，口感细腻又独特，给味蕾带来了一场奇妙的旅行。每一口都让我感到无比满足，仿佛这简单的早餐承载了生活中所有的小确幸。 随着时间的推移，肚子里的饱腹感渐渐消散，不知不觉就到了中午。此时，厨房里弥漫着一股诱人的香气，原来是我准备做的猪肉炖粉条在锅里翻滚着，发出“咕噜咕噜”的声响，像是在欢快地宣告午餐的即将登场。 我走进厨房，揭开锅盖，一股热气扑面而来，浓郁的香味瞬间充斥着整个空间。锅里，肥瘦相间的猪肉在汤汁中欢快地翻滚着，被炖得色泽红亮，鲜嫩多汁，光是看着就让人垂涎欲滴。粉条也不甘示弱，吸收了猪肉和汤汁的精华，变得晶莹剔透，弹性十足。 我拿起勺子，轻轻搅拌了一下，看着粉条与猪肉相互缠绕，仿佛在跳着一曲美味的华尔兹。我迫不及待地盛了一碗，坐在餐桌前，准备大快朵颐。我夹起一块猪肉放入口中，轻轻一咬，鲜嫩的肉质在齿间散开，肉香四溢，让人陶醉其中。再吃一口粉条，爽滑劲道，满满的都是汤汁的鲜美，让人回味无穷。每一口猪肉炖粉条都让我感受到了家的温暖和幸福，仿佛所有的烦恼都被这一碗美味所驱散。 转眼间，太阳渐渐西斜，天边泛起了绚丽的晚霞。忙碌了一天，夜幕降临，肚子又开始咕咕叫了，我决定做一顿简单又美味的炒面来犒劳自己。走进厨房，我从冰箱里拿出土豆、胡萝卜和黄瓜，准备用它们来一场色彩与美味的盛宴。 我先将土豆、胡萝卜和黄瓜洗净，放在菜板上。土豆穿着一身土黄色的外衣，摸起来糙糙的；胡萝卜则是鲜艳的橙色，像一根根粗壮的小棒；黄瓜翠绿翠绿的，表面还带着一些小刺，仿佛在向我展示它的新鲜。我拿起菜刀，将土豆切成细丝，土豆丝细细长长的，就像一根根白色的琴弦。接着，我又把胡萝卜和黄瓜切成丝，红、绿、白三种颜色的蔬菜丝整齐地排列在菜板上，仿佛一幅美丽的画卷。 我烧了一锅水，把面条放入锅中，看着面条在水中慢慢舒展，变得柔软。不一会儿，面条就煮好了，我将它们捞出来，过了一遍凉水，这样可以让面条更加劲道。 起锅烧油，等油热了之后，我先把土豆丝倒入锅中，只听“呲啦”一声，土豆丝在锅里欢快地跳跃起来。我用铲子不停地翻炒着，土豆丝逐渐变得透明。接着，我放入胡萝卜丝继续翻炒，胡萝卜丝的颜色变得更加鲜艳。最后，我加入黄瓜丝，稍微翻炒几下，让三种蔬菜的味道充分融合。 我把面条倒入锅中，与蔬菜丝一起翻炒均匀。然后，加入适量的生抽、老抽、盐和鸡精调味，再撒上一些葱花。我不停地翻炒着，让每一根面条都裹上酱汁，散发出诱人的香气。 终于，炒面出锅了。我把它盛在盘子里，红、绿、白、棕相间的炒面看起来格外诱人，香气扑鼻而来，让我迫不及待地想要品尝一口。我夹起一筷子炒面放入口中，面条劲道有嚼劲，蔬菜丝清爽可口，各种调料的味道相互交融，形成了一种独特的美味。每一口都充满了生活的烟火气，让我感到无比满足和幸福。 就这样，在这平凡的一天里，三餐美食陪伴着我，它们不仅仅是填饱肚子的食物，更是生活中的小确幸，让我感受到了平凡日子里的温暖与美好。 第381章 。删了它吧 失联与释怀：关于友情的对话 场景：咖啡馆里，阳光透过窗户洒在木质的桌椅上，你和好友小李相对而坐，桌上放着两杯冒着热气的咖啡。 你（满脸愁容，轻轻叹了口气）：“小李，我最近心里一直堵得慌，想找个人说说。” 小李（关切地看着你，放下手中的咖啡杯）：“怎么啦？看你这愁眉苦脸的样子，有啥事儿你就说，我在听呢。” 你（犹豫了一下，缓缓开口）：“就是我之前有个女生朋友，我们以前关系特别好，真的算得上是无话不谈的好朋友。那时候，我们每天都要聊天，分享生活里的点点滴滴，大到工作上的烦心事，小到今天吃了什么好吃的，都能聊得热火朝天。” 小李（微微点头，附和道）：“这种能随时分享生活的朋友可不多，听起来真挺难得的。后来呢，怎么就让你这么苦恼了？” 你（皱着眉头，脸上露出无奈的神情）：“可是不知道从什么时候开始，我给她发消息，她老是不回。有时候我满心欢喜地跟她分享我生活里发生的有趣事儿，或者遇到困难想找她倾诉，消息发过去就像石沉大海，半天都没个动静。” 小李（露出疑惑的表情）：“这有点奇怪啊，会不会是她太忙了，没看到消息？” 你（轻轻摇头，语气中带着一丝失落）：“一开始我也这么想，我安慰自己她肯定是工作太忙了，或者有什么急事耽搁了。所以每次她不回我消息，我都耐心地等。可后来，等的时间越来越长，有时候隔一两个礼拜她才回我一句，而且回复得特别敷衍，就简单几个字，感觉完全没有以前的热情了。” 小李（喝了一口咖啡，思考片刻后说）：“那你有没有跟她好好聊聊，问问她怎么回事？说不定中间有什么误会呢。” 你（苦笑着说）：“我问过啊。有一次，她隔了好久才回我消息，我就忍不住问她最近是不是太忙了，怎么都不怎么回我消息。她就说最近工作压力大，事情多，没时间看手机。我当时虽然心里有点不舒服，但还是选择理解她，让她注意休息。可从那之后，情况还是没有改善，她还是经常不回我消息。” 小李（皱起眉头，有些气愤地说）：“这就有点过分了吧。就算工作再忙，回个消息的时间总还是有的吧。这样太不尊重人了。” 你（无奈地耸耸肩）：“我也是这么想的。我觉得友情是需要双方共同维护的，不能总是我一个人在努力。每次我满怀期待地给她发消息，却总是得不到回应，那种感觉真的很失落。” 小李（点了点头，深表赞同）：“确实，单方面的付出会很累的。那后来呢，你就一直这样和她僵持着？” 你（眼神中闪过一丝决绝）：“没有。我实在受不了这种被忽视的感觉了，前几天我一冲动，就把她删了。” 小李（微微一愣，脸上露出惊讶的表情）：“删了？你真的决定这么做了啊？” 你（沉默了一会儿，然后坚定地说）：“嗯，我当时真的很生气，也很失望。我觉得既然她不在乎这份友情，我也没必要再苦苦维持了。可是删了她之后，我心里又有点后悔，我在想我是不是太冲动了，做的这个决定到底对不对。” 小李（沉思片刻，然后缓缓说道）：“其实我能理解你的感受。被好朋友这样对待，换做谁心里都不好受。你删了她，也是因为你太在乎这份友情了，你希望得到回应和尊重。不过呢，删了她之后，你心里肯定也不好受吧。” 你（轻轻叹了口气，眼神中透露出一丝迷茫）：“是啊，这几天我心里一直空落落的。有时候看到以前我们的聊天记录，想起那些一起度过的美好时光，我就特别怀念，也特别后悔自己当时那么冲动。我在想，是不是应该再给她一次机会，说不定她真的有什么难言之隐呢。” 小李（拍了拍你的肩膀，安慰道）：“你也别太自责了。你的感受是很正常的，换做是我，可能也会这么做。不过呢，既然事情已经发生了，咱们就往前看。你要是真的还在乎这个朋友，要不试着再加回她，和她好好聊聊，把你的想法和感受都告诉她，看看能不能解开这个心结。” 你（犹豫了一下，有些担忧地说）：“我有点不敢。我怕加回她之后，她还是老样子，不回我消息，那我岂不是更尴尬，更难受。而且我也不知道该怎么开口跟她说，感觉挺不好意思的。” 小李（鼓励地看着你）：“我明白你的顾虑。但你不试试怎么知道呢？说不定她也在后悔，也想和你和好呢。至于怎么开口，你就真诚地把你的感受告诉她就行，我相信只要你足够真诚，她会理解你的。” 你（思考了一会儿，缓缓地点了点头）：“嗯，你说得有道理。也许我真的应该再勇敢一次，为这份友情再努力一把。就算最后还是不能和好，至少我也不会留下遗憾了。” 小李（笑着说）：“对嘛，这才对。不管结果如何，至少你为这份友情努力过了。不过呢，就算最后不能和好，你也别太伤心了。人生就是这样，有得有失，你以后肯定还会遇到更志同道合的朋友的。” 你（感激地看着小李）：“谢谢你，小李。要不是你今天这么开导我，我可能还一直钻牛角尖呢。” 小李（摆摆手，笑着说）：“跟我还客气啥，咱们是好朋友，有什么事儿都可以互相倾诉。对了，你打算什么时候加回她啊？” 你（深吸一口气，鼓起勇气说）：“就今天吧，我不想再拖了。早点解决，心里也能早点放下。” 小李（竖起大拇指，为你加油鼓劲）：“好，我支持你！等你加回她，和她聊完，一定要来跟我分享啊。” 你（笑着点头）：“好，我肯定第一时间告诉你。希望一切顺利吧。” （你拿出手机，手有些微微颤抖地点击添加好友，输入她的微信号，发送了好友申请。然后，你静静地等待着她的回应，心里既紧张又期待......） 第382章 。我的孤独 在城市的喧嚣被夜幕过滤后，留下的是一种令人不安的寂静。凌晨三点，我独自坐在黑暗的房间里，周围的一切都被寂静吞噬，只有手机屏幕发出的微弱光芒，映照着我疲惫又迷茫的脸。我深陷在情绪的漩涡中，孤独感如潮水般将我淹没。 突然，一阵柔和的光芒在房间的角落亮起，一位身着素袍，白发如雪的智者缓缓浮现。他的眼神中透着温和与深邃，仿佛洞悉世间所有的秘密。我惊讶地看着他，智者微笑着开口：“孩子，在这深夜时分，你为何如此困扰？” 我苦笑着回答：“大师，我被这无尽的孤独感包围，在这寂静的凌晨，我感到自己如此渺小和无助。”智者轻轻点头，说道：“孤独是人生中常有的旅程，每一个在深夜清醒的人，都在这孤独中探寻着什么。我这里有一些方法，或许能帮你找到宁静。” 给手指按下暂停键 智者轻轻挥了挥手，我的手机缓缓飘起，然后倒扣在了枕边。“在这信息爆炸的时代，我们的心灵被无数的信息冲击着，就像置身于一场永不停歇的瀑布之下。深夜，正是我们应该回归自我的时候。”智者的声音在寂静的房间里回荡。 我听从智者的建议，走进浴室。温热的水从喷头洒下，水流声在狭小的空间里环绕。我闭上眼睛，感受着水流轻抚皮肤的温度。在这温暖的水流中，那些虚拟世界里的纷扰渐渐远去。我想起了曾经在海边漫步的时光，海浪拍打沙滩的声音和此刻的水流声交织在一起，让我重新找回了与身体的连接。 智者的声音从浴室门外传来：“孩子，当你专注于这水流的温度和声音时，你会发现，真实的生活其实就在你的身边，在你的每一次呼吸和每一次触摸中。”我深吸一口气，感受着温暖的水汽充满肺部，心中的烦躁似乎也被这水汽稀释了。 建立「深夜安全区」 从浴室出来，我看到桌上放着一杯冒着热气的温蜂蜜牛奶，旁边的小夜灯散发着柔和的暖光。智者坐在一旁，示意我坐下。我端起牛奶，轻轻抿了一口，香甜的味道瞬间在口中散开。 “现在，拿起笔，在这日记本上随意涂鸦吧。”智者递来一本空白的日记本和一支笔。我接过笔，却不知从何下手。智者似乎看穿了我的心思，说道：“不要去想画得好不好，写得对不对，把你心中的情绪像倒垃圾一样倒出来就好。” 我开始在纸上随意地画着，一开始只是一些杂乱无章的线条，但渐渐地，一个巨大的云团出现在纸上，云团里似乎包裹着无数的思绪和情感。我在云团旁边写下一些破碎的句子：“深夜的孤独，像无尽的黑洞”“我在黑暗中寻找着光”。 随着这些涂鸦和文字的出现，我心中的孤独感似乎真的被具象化了，不再是一种模糊的、难以捉摸的情绪。智者看着我的画，微笑着说：“当你把内心的感受表达出来时，你就开始掌控它们了。这看似简单的涂鸦和文字，其实是你与内心对话的桥梁。” 创造微小的联结 喝完牛奶，涂鸦也告一段落，但我心中仍有一种与人交流的渴望。智者似乎察觉到了这一点，他轻轻点击了一下身边的一个装置，房间里响起了轻柔的播客声。一位主播正在讲述着深夜里的温暖故事。 “有时候，即使不面对面交流，听听别人的声音，感受他们的故事，也能让我们不再感到那么孤单。”智者说道。我静静地听着播客里的故事，那些平凡又真实的生活片段，让我意识到，在这深夜里，我并不孤单，还有无数的人与我一样，在各自的角落里经历着生活的喜怒哀乐。 智者又递给我一张纸和一支笔，说：“现在，给三年后的自己写封信吧。想象一下，那时的你已经穿越了这段孤独的时光，用未来的自己来安慰现在的自己。”我沉思片刻，开始动笔：“亲爱的自己，三年后的你，是否已经找到了内心的宁静？是否已经学会了与孤独和解？此刻的我，正被孤独困扰，但我相信，你一定已经变得更加坚强……” 当我写完信，心中涌起一股奇妙的感觉，仿佛未来的自己真的在向我伸出援手，告诉我一切都会好起来。 智者看着我，眼中满是欣慰：“孩子，你看，即使在这看似绝望的深夜，我们也能通过这些微小的举动，找到与世界、与自己的联结。孤独并不可怕，它是我们成长的催化剂。” 我望向窗外，天边已经泛起了一丝微光。“天快亮了。”我轻声说道。智者点了点头，说：“是的，每一个黑暗的夜晚都会迎来黎明。拉开窗帘吧，让第一缕晨光洒进来。” 第383章 。创业还是工作 我惊讶地看着他，大师微笑着开口：“孩子，在这雨夜，你为何如此苦恼？”我苦笑着回答：“大师，我在工作和创业之间难以抉择，内心痛苦不堪。工作稳定，却让我感到发展受限，创业充满机遇，可风险巨大，我不知道该如何是好。”大师轻轻点头，坐在我对面的椅子上，说道：“人生常常面临这样的十字路口，每一个选择都伴随着未知与挑战，让我们一起探寻其中的答案。” 剖析工作的安稳与局限 大师轻轻挥了挥手，一杯热气腾腾的茶出现在我面前。“先谈谈你的工作吧，它给你带来了什么？”大师问道。我端起茶杯，感受着温暖从手心传来，缓缓说道：“这份工作已经陪伴我多年，它给了我稳定的收入和生活保障。每天的工作内容相对固定，我熟悉流程，也有一群相处融洽的同事。” 大师微微颔首，目光中透露出思索：“稳定，确实是人生中很重要的一部分，它让我们的生活有了根基，不用时刻担忧风雨的侵袭。就像这坚固的房屋，为我们遮风挡雨。可你提到了发展受限，能详细说说吗？”我放下茶杯，叹了口气：“在这个岗位上，晋升空间有限，工作内容也逐渐变得单调乏味。我感觉自己的能力被束缚，无法得到充分的发挥。看着身边的朋友在各自的领域里大步前进，我心中满是焦虑，担心自己会被时代淘汰。” 大师望向窗外的雨幕，缓缓说道：“就像鸟儿在舒适的笼子里待久了，会忘记天空的广阔。稳定固然好，但过度依赖它，可能会让我们失去探索未知的勇气。工作中的局限，或许正是命运给你的一个信号，提醒你思考自己真正想要的是什么。”我陷入了沉思，回想起工作中的点点滴滴，那些曾经的热情和憧憬，似乎在日复一日的重复中渐渐磨灭。 审视创业的机遇与风险 “那创业呢？你对它的想法又是怎样的？”大师把话题转向了创业。我眼中闪过一丝光芒，又很快黯淡下去：“创业一直是我的梦想，我看到了很多机会，也有一些不错的想法。我渴望能够按照自己的意愿去打造一番事业，实现自己的价值。但创业充满了不确定性，我害怕失败，害怕失去现有的一切。” 大师轻轻一笑：“创业，就像一场未知的冒险，前方有无限的风光，也隐藏着无数的荆棘。每一个成功的创业者，都曾在黑暗中摸索，在风雨中前行。你害怕失败，这是人之常情，但失败也是成功的基石。就像一颗种子，只有经历了破土的艰难，才能成长为参天大树。” 我皱起眉头，心中的担忧依旧：“可是大师，创业需要投入大量的时间、精力和资金。万一失败了，我不仅会失去经济来源，还可能背负债务，甚至会让家人失望。”大师拍了拍我的肩膀，安慰道：“你的担忧是合理的，创业确实需要谨慎对待。但人生本就是一场充满风险的旅程，不尝试，又怎会知道自己的潜力有多大？我们不能因为害怕失败，就放弃追求梦想的机会。” 倾听内心的声音 “那我到底该如何抉择呢？”我急切地问道。大师看着我，目光坚定而温和：“答案不在我这里，而在你自己的内心。闭上眼睛，静下心来，抛开外界的干扰和杂音，倾听内心最真实的声音。它会告诉你，什么才是你真正想要的。” 我闭上眼睛，深吸一口气，试图让自己纷乱的思绪平静下来。在黑暗中，我看到了自己对工作的倦怠和对创业的渴望。我想起了那些曾经让我热血沸腾的创业想法，也想起了稳定工作带来的安全感。两种声音在我心中交织，一时间难以分辨。 大师的声音在我耳边响起：“不要着急，慢慢来。真正的智慧，是在冷静的思考中产生的。你要明白，无论选择哪条路，都会有得有失。重要的是，这个选择是否符合你的内心，是否能让你无怨无悔。” 我静下心来，开始仔细权衡工作和创业的利弊。我想到了自己的优势和劣势，分析了市场的需求和竞争。渐渐地，我心中的天平开始倾斜，一个答案逐渐清晰起来。 勇敢迈出第一步 当我再次睁开眼睛时，眼中已经多了一份坚定。“大师，我想我已经有了答案。”我说道。大师微笑着点头：“无论你的选择是什么，我都支持你。记住，选择只是开始，更重要的是如何去走接下来的路。” 如果我选择工作，我决定不再抱怨，而是积极寻找工作中的新挑战和机会，努力提升自己的能力，拓展自己的职业发展空间。我会利用业余时间学习新的知识和技能，为未来的发展做好准备。 如果我选择创业，我会制定详细的计划，充分准备，勇敢地迈出第一步。我会面对可能出现的困难和挫折，保持乐观的心态，坚持不懈地追求自己的梦想。我相信，只要我有决心和毅力，就一定能够克服一切困难。 大师看着我，眼中满是欣慰：“孩子，人生的道路上充满了选择，每一个选择都是一次成长的机会。无论你走向何方，都要保持一颗坚定的心，相信自己，你一定能够创造出属于自己的精彩人生。” 第384章 。我是我，她是她 我略带惊讶地看向他，大师微微颔首，轻声说道：“孩子，在这雨夜，你心中似有诸多烦恼，不妨说与我听。” 我苦笑了一下，声音中带着几分无奈与懊恼：“大师，我刚刚和朋友大吵了一架。其实冷静下来想想，我知道自己不该对他发脾气，可当时就是控制不住。他的做法也确实让我很生气，我现在心里特别乱，不知道该怎么办才好。” 大师微微点头，目光望向窗外的雨幕，缓缓说道：“人与人相处，难免会有摩擦与冲突，就像这雨夜的街道，偶尔会有积水阻碍前行。但你说每个人的苦难都是自己造成的，能和我讲讲你为何会有这样的感悟吗？” 我沉思片刻，缓缓说道：“我觉得很多时候，我们的痛苦和烦恼都是源于自己的执念和情绪。就像今天，我因为朋友的一句话就大发雷霆，其实仔细想想，他也许并无恶意，只是我自己太敏感、太容易冲动了。我的坏脾气不仅伤害了他，也让我自己陷入了痛苦之中。” 大师微笑着说：“你能有这样的反思，实属难得。每个人的内心都像是一座花园，若任由杂草丛生，痛苦与烦恼便会肆意蔓延。而我们的情绪与执念，就是那些杂草。当我们被情绪左右，就如同在花园中迷失方向，忘却了原本的美好。就如你与朋友的争吵，你的愤怒就像一场暴风雨，不仅淋湿了对方，也让自己浑身湿透，狼狈不堪。” 我若有所思地点点头，又问道：“可是大师，他的行为明明也不对啊，难道我就只能默默忍受吗？” 大师目光温和地看着我，说道：“他人的行为是他们内心的映照，我们无法改变。但我们可以决定如何回应。你说要学会‘他是他，我是我’，这是一种智慧。当别人的行为让你不悦时，就如同别人往你面前丢了垃圾，躲开或者扔掉垃圾，都是你的选择。躲开，是一种豁达，不被他人的行为所左右；扔掉，是一种放下，不让他人的错误成为自己的负担。而发脾气，就像是捡起垃圾砸向对方，最终弄脏的还是自己的手。” 我轻轻叹了口气，说道：“道理我都懂，可有时候就是忍不住。而且人是群居动物，我没办法躲开这个世界，躲开身边的人，总会有各种矛盾和摩擦，我真的觉得很累。” 大师轻轻拍了拍我的肩膀，说道：“群居生活确实充满了各种复杂的关系和矛盾，但这也正是人生的修行场。你看这雨中的街道，行人来来往往，各自有着不同的方向和目的。有时会不小心碰撞，有时会相互避让。我们在生活中也是如此，与他人相处，难免会有碰撞和冲突。但正是这些经历，让我们学会理解、包容和成长。” “就像你渴望躲开这个世界，独自生活，可即便你躲到深山老林，心中的烦恼也未必会减少。因为烦恼的根源不在外界，而在我们自己的内心。当你学会与内心和解，无论身处何处，都能找到内心的宁静。”大师继续说道。 我望着窗外的雨，心中渐渐平静了一些，说道：“大师，那我该如何才能控制自己的情绪，不再轻易发脾气呢？” 大师微笑着说：“情绪就像奔腾的野马，需要我们去驯服。当你感到愤怒即将涌上心头时，先深吸一口气，在心中默数几个数，让自己冷静下来。也可以尝试换位思考，站在对方的角度去理解他的行为和想法。每一次情绪的冲动，都是一次自我成长的机会，当你学会驾驭情绪，你就掌握了人生的主动权。” 我默默点头，将大师的话铭记在心。大师接着说：“此外，我们还要学会接纳自己的不完美。每个人都会有情绪失控的时候，不要因为一次的错误而过分自责。就像园丁对待花园里偶尔长出的杂草，不会因为它的存在而否定整个花园，而是耐心地将其拔除，让花园重新焕发生机。你也要学会原谅自己，给自己成长的时间和空间。” 我陷入了沉思，回想起与朋友相处的点点滴滴，那些美好的回忆与刚才的争吵画面不断交织。我意识到，友情的珍贵不应被一时的冲动所破坏。 “大师，我明白了，我想去跟朋友道歉，修复我们的关系。”我坚定地说道。 大师眼中露出欣慰的神色，说道：“这是一个明智的选择。真诚的道歉是修复关系的良药，它能化解矛盾，让友谊重新绽放光彩。去吧，用你的真心去弥补这次的过错。” 第385章 。打单员，做教培 ilwxs.com 我惊讶地瞪大了眼睛，大师微微一笑，开口说道：“年轻人，在这深夜还如此忙碌，可是为了心中的创业梦想？” 我连忙起身，恭敬地说道：“大师，您可算来了！我正迷茫得很。我打算创业，现在在电商这个领域徘徊，想着先多看看关于电商运营、店铺运营的创业视频，可心里还是没底，不知道该怎么踏出第一步。” 大师轻轻点头，坐在一旁的椅子上，说道：“电商，乃是这时代的浪潮，其中机遇与挑战并存。你先说说，为何会选择电商这个方向呢？” 我坐回椅子，认真地说：“大师，您看现在互联网发展多快啊，人人都离不开网络。电商不受地域限制，客户群体庞大，而且运营成本相对实体店低一些。我想着只要运营得好，肯定能闯出一片天。您觉得我这个想法可行吗？” 大师微笑着说：“想法倒是不错。不过，电商看似门槛低，实则竞争激烈。就像一片广阔的海洋，里面有无数的船只在航行，你要如何让自己的船脱颖而出呢？” 我皱着眉头，思索片刻后说：“我想先从学习店铺运营开始。比如优化店铺页面，让它更吸引人；研究产品定价策略，既能保证利润又有竞争力；还有客户服务，我也打算格外重视，争取做到让每个顾客都满意。您觉得这些方面重要吗？” 大师缓缓说道：“这些自然重要。店铺页面就如同店铺的门面，要简洁美观且能突出产品特色，让人一眼就被吸引；定价策略需综合成本、市场需求和竞争对手等多方面因素考量，既要保证盈利，又要符合市场规律；而客户服务则是留住顾客的关键，良好的口碑能带来更多的回头客和新客源。但这只是基础，你还需有独特的经营理念。” 我疑惑地问道：“独特的经营理念？大师，这具体指的是什么呢？” 大师看着我，认真地说：“这就是要找到自己的差异化优势。在众多电商店铺中，你卖的产品可能和别人相似，但你提供的价值不能相同。比如，你可以专注于某一特定的小众市场，满足他们独特的需求；或者打造独特的品牌文化，让顾客不仅是购买产品，更是认同你的品牌价值观。” 我眼睛一亮，说道：“大师，您这么一说我好像有点明白了。就像有些店铺专门卖复古风格的服装，吸引那些喜欢复古文化的顾客；还有些品牌主打环保理念，产品从原材料到制作过程都注重环保，吸引注重环保的消费者。对吗？” 大师点头表示赞同：“正是如此。那关于产品，你有什么打算呢？选品可是电商成功的关键之一。” 我挠挠头说：“我还在纠结。我想选一些热门的产品，这样市场需求大，容易卖出去。但热门产品竞争也大，我又担心自己做不过别人。大师，您有什么建议吗？” 大师思考片刻后说：“热门产品固然有市场，但竞争激烈。你可以考虑从热门产品的细分领域入手，寻找那些尚未被充分满足的需求。比如，现在健身器材很热门，你可以专注于小型便携的健身器材，满足那些没有时间去健身房或者居住空间有限的人群。同时，也可以关注一些新兴的趋势和热点，提前布局。” 我恍然大悟：“原来选品还有这么多门道。那在营销推广方面，大师您有什么高见呢？我知道这在电商运营里也非常重要。” 大师说道：“营销推广的方法有很多。社交媒体是个很好的平台，你可以利用短视频、直播等形式展示产品，吸引用户关注；搜索引擎优化（seo）也不容忽视，让你的店铺在搜索引擎中更容易被用户找到；此外，还可以与一些有影响力的博主、网红合作，借助他们的粉丝基础推广产品。但无论用哪种方法，都要注重内容的质量和真实性，不能过度夸大产品功效，否则只会适得其反。” 我一边听一边点头，赶紧拿笔记下来，接着问道：“大师，那关于团队组建呢？我一个人肯定忙不过来，要是组建团队，我该注意些什么呢？” 大师说：“团队成员的选择至关重要。首先，要找志同道合的人，大家对电商事业有热情，有共同的目标；其次，成员的技能要互补，比如有擅长运营的、有精通设计的、有善于营销的；最后，要建立良好的沟通机制和团队文化，让大家能够齐心协力，共同为店铺的发展努力。” 我又问：“大师，我还有个担心，要是资金有限，我该怎么合理分配资金呢？” 大师回答道：“资金有限更要谨慎规划。前期可以先把资金重点投入到产品采购、店铺搭建和必要的营销推广上。在运营过程中，要注意控制成本，优化库存管理，避免资金链断裂。同时，也可以寻找一些低成本的推广方式，比如利用社交媒体进行口碑营销。” 我接着说：“大师，我还想了解一下，在电商运营过程中，怎么应对各种突发情况呢？比如物流延误、产品质量问题之类的。” 大师说：“物流延误要提前与可靠的物流合作伙伴沟通，建立应急预案。一旦出现问题，及时与客户沟通，说明情况并给出解决方案，争取客户的理解。产品质量问题则要建立严格的质量把控体系，从供应商选择到产品验收都不能马虎。如果出现质量问题，要勇于承担责任，及时为客户退换货，维护好店铺的信誉。” 我又请教了一些关于数据分析、市场趋势预测等方面的问题，大师都一一耐心解答。不知不觉，窗外的天空已经泛起了鱼肚白。 我起身，再次恭敬地向大师行礼：“大师，真的太感谢您了！您的一番话让我茅塞顿开，之前那些迷茫和困惑都消散了很多。我对未来的创业之路更有信心了。” 大师微笑着说：“年轻人，创业之路充满艰辛，但只要你保持学习的心态，不断努力，定能有所收获。记住，成功不仅是财富的积累，更是自我价值的实现。去吧，勇敢地追逐你的梦想。” 第386章 。夜晚属于自己 先生微微一怔，眼中闪过一丝惊讶，随即起身，恭敬地行了一礼：“大师，深夜到访，不知有何指教？” 大师微微一笑，声音低沉而醇厚，仿佛带着岁月沉淀的智慧：“见你深夜未眠，心中似有诸多纷扰，便来与你聊聊。你方才感叹白天属于别人，夜晚才属于自己，这其中可有什么缘由？” 先生轻轻叹了口气，重新坐回椅子上，苦笑着说：“大师有所不知，白日里忙碌于俗务，应付着工作、社交，仿佛被一只无形的手推着往前走，一刻也不得停歇。只有到了夜晚，所有人都睡去，整个世界安静下来，我才能真正地放松，做回自己。可不知为何，一到夜晚，各种思绪便如潮水般涌来，控制不住地胡思乱想，结果常常熬夜，第二天又精神不济，如此恶性循环，实在苦恼。” 大师轻轻点头，目光望向窗外的夜色，缓缓说道：“这世间之人，大多在白日里带着面具生活，将真实的自己隐藏起来。夜晚，当一切喧嚣褪去，心灵便开始寻求慰藉与解脱。你所说的胡思乱想，其实是内心深处的声音在试图引起你的注意。你可曾想过，这些思绪究竟在诉说着什么？” 先生沉思片刻，眉头微微皱起：“我也尝试去剖析这些思绪，可总是理不清头绪。有时会想起过去的遗憾，那些错过的机会、未能珍惜的人；有时又会担忧未来，对未知的恐惧让我焦虑不安。还有工作上的压力、生活中的琐事，都在脑海里交织，让我难以入眠。” 大师目光温和地看着先生：“过去的遗憾如同落在心头的尘埃，若一味沉溺其中，只会蒙蔽心灵的双眼，让你看不见当下的美好；未来的担忧则像天边的乌云，虽尚未到来，却可能提前遮蔽了生活的阳光。至于工作和生活的琐事，它们是生活的一部分，如同路边的石子，你若一直盯着它们，便会忽略沿途的风景。” 先生若有所思：“大师所言极是，可我该如何才能摆脱这些困扰，让自己不再被过去和未来束缚，专注于当下呢？” 大师微笑着说：“你可曾留意过呼吸？呼吸是连接过去、现在和未来的桥梁，它始终与你同在。当你感到思绪纷乱时，不妨闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，感受空气的进出，感受每一次呼吸带来的生命的律动。这看似简单的举动，实则能帮助你回归当下，平静内心。” 先生按照大师所说，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。片刻后，他缓缓睁开眼睛，脸上露出一丝释然：“大师，我好像明白了一些，专注呼吸时，那些杂乱的思绪确实少了许多。可有时候，一些负面情绪还是会突然冒出来，比如焦虑和沮丧，我该怎么应对呢？” 大师说道：“情绪就像天上的云朵，有阴有晴，变幻无常。不要抗拒它们，而是要接纳它们的存在。当焦虑或沮丧袭来时，不要急于摆脱，而是静静地观察它，感受它在身体里的流动，看看它究竟想要告诉你什么。很多时候，负面情绪是内心的一种警示，提醒你生活中有些地方需要调整。” 先生点了点头：“我明白了，就像我有时会因为工作上的竞争而感到焦虑，或许这是在提醒我要提升自己的能力，而不是一味地害怕和逃避。” 大师欣慰地笑了：“正是如此。此外，你也可以通过一些方式来舒缓情绪，比如阅读一本好书、聆听一首优美的音乐、进行一场冥想，或者在夜晚的街道上漫步。这些活动能让你放松身心，与自己的内心建立更深的连接。” 先生接着说：“大师，我还有一个困惑。我总觉得自己的生活平淡无奇，没有什么特别的意义，这种想法让我感到很迷茫。” 大师目光深邃地看着先生：“生活的意义并非在于惊天动地的壮举，而在于每一个细微的瞬间。一草一木、一饭一蔬，都蕴含着生活的真谛。用心去感受身边的一切，去关爱他人，去追求自己热爱的事物，你会发现生活的意义就隐藏在这些平凡之中。” 先生陷入了沉思，回想起自己的生活，那些曾经被他忽视的温暖瞬间一一浮现：清晨的第一缕阳光洒在窗前的绿植上，妻子精心准备的晚餐，孩子天真无邪的笑容……这些看似平凡的点滴，其实都是生活给予他的珍贵礼物。 “大师，我好像明白了，生活的意义就在于珍惜当下，用心去感受和体验每一个瞬间。”先生抬起头，眼中闪烁着光芒。 大师微笑着点头：“不错，当你学会珍惜当下，你会发现生活处处充满惊喜。还有，不要忘记自己的梦想，无论它多么渺小，都是你生命中的一束光，照亮你前行的道路。” 先生若有所思：“大师，我曾经也有过很多梦想，但随着时间的推移，有些梦想渐渐远去，我甚至都快忘记了自己曾经的热情所在。” 大师轻轻拍了拍先生的肩膀：“梦想就像沉睡的种子，只要你愿意唤醒它，给予它阳光和雨露，它依然能够生根发芽。不妨抽出一些时间，静下心来，回忆那些曾经让你热血沸腾的事情，重新找回内心的热情和动力。” 先生的眼神渐渐坚定起来：“大师，谢谢您的教诲，我想我知道该怎么做了。我会努力摆脱过去和未来的束缚，专注于当下，珍惜身边的一切，重新追寻自己的梦想。” 这时，窗外的天空已经泛起了鱼肚白，新的一天即将到来。先生起身，再次向大师恭敬地行礼：“大师，您陪我度过了这漫长的夜晚，让我受益匪浅。愿您一切安好。” 大师微笑着回应：“年轻人，愿你在新的一天里，心怀阳光，勇往直前。记住，生活的每一刻都是宝贵的，用心去度过，便能收获属于自己的幸福与满足。” 第387章 。休息也停不下来 “大师，我感觉自己就像一只被上了发条的机器，每天不停地忙碌，却不知道究竟在追求什么。一旦停下来，心里就会充满焦虑和不安，仿佛自己失去了存在的意义。这种无法停歇的状态，让我疲惫不堪，却又无法自拔。您能告诉我，这是为什么吗？”我满脸愁容，眼中满是迷茫。 大师微笑着看着我，目光温和而坚定，他缓缓开口说道：“孩子，你所经历的这种持续的行动焦虑，其实是现代社会中许多人共同面临的心理困境。在这看似无法停歇的模式背后，隐藏着几个需要被看见的心理需求。” “首先，是存在感焦虑。”大师微微闭上眼睛，似乎在沉思，“我们的大脑常常会将‘忙碌’等同于‘存在价值’。在现代社会的快节奏和高竞争环境下，人们总是习惯用外在的成就和忙碌的程度来衡量自己的价值。当你静止下来，内心深处的虚无感就会悄然浮现，而这种虚无感会触发我们原始的生存恐惧。就好像在远古时代，人们如果不忙碌地寻找食物、建造住所，就会面临生存的威胁。这种本能的恐惧，一直延续到了今天。” 我若有所思地点点头，脑海中浮现出自己那些忙碌的日子，似乎真的是在通过不断地做事来证明自己的存在。大师继续说道：“你要试着培养‘存在即价值’的认知。就像院子里的那棵松树，它不需要开花结果来证明自己的价值。它静静地立在那里，扎根于土地，向着天空伸展枝叶，它的存在本身就是一种价值。人也是如此，你的价值不取决于你做了多少事，取得了多少成就，而在于你作为一个独特的个体，存在于这个世界上。” “可是，大师，我总是担心一旦停下来，就会失去对生活的控制。我觉得只有不停地行动，才能确保一切都在我的掌控之中。”我皱着眉头，说出了心中的另一个担忧。 大师轻轻一笑，说道：“这就是我要说的第二个原因——控制欲投射。持续行动往往源于对失控的恐惧。从神经科学的角度来看，当人们进行重复性事务时，基底神经节会分泌多巴胺，这种物质会制造出一种控制幻觉。让你觉得自己对生活有着十足的掌控力。然而，这种掌控感其实只是一种幻觉。” “那我该怎么办呢？”我急切地问道。 大师看着我，眼神中充满了鼓励：“你可以尝试每天设定1小时的‘失控时间’。在这1个小时里，刻意不做任何计划，让自己随着感觉去生活。比如，你可以在公园里随意漫步，观察周围的花草树木、行人飞鸟；也可以坐在街边的长椅上，静静地看着天空，什么都不想。通过这样的方式，你会逐渐学会接受生活中的不确定性，放下对控制的过度执着。” 我默默记下大师的话，心中对这种全新的尝试既充满了好奇，又有些忐忑。大师似乎看穿了我的心思，他轻轻拍了拍我的肩膀，说道：“孩子，改变总是需要勇气和时间的。刚开始的时候，你可能会感到很不习惯，甚至会有些焦虑，但这都是正常的。只要你坚持下去，就会发现生活中还有许多美好的事物，是在你放下控制欲之后才能体会到的。” 稍作停顿，大师又接着说：“还有一个原因，那就是情感隔离机制。有时候，忙碌可能是你逃避深层情感需求的一种防御机制。当我们面对内心深处的情感问题时，往往会感到痛苦和无助，于是就选择用忙碌来麻痹自己，让自己没有时间去思考这些问题。” 听到这里，我心中微微一动，那些被我刻意忽略的情感记忆似乎在这一刻开始涌动。大师继续说道：“我建议你进行‘空白实验’。每天设置15分钟的静坐时段，找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，静下心来。当思绪浮现时，不要去抗拒它，而是用纸笔将它们记录下来。慢慢地，那些被你压抑在潜意识深处的情感和想法就会浮出水面。只有当你真正面对并接纳它们，才能从根本上解决情感隔离的问题。” “大师，您说得太对了。我好像一直都在逃避自己的情感，总是用忙碌来掩盖内心的空虚。”我感慨地说道。 大师微笑着点点头：“是的，孩子。只有勇敢地面对自己的内心，才能找到真正的平静和幸福。最后，还有一个导致行动焦虑的原因，那就是时间认知扭曲。对闲暇的负罪感往往源于童年形成的‘生产力至上’认知模板。在成长的过程中，我们受到家庭、学校和社会的影响，逐渐形成了一种观念，认为只有不断地创造价值、提高生产力，才是有意义的生活。这种观念深深地扎根在我们的心中，让我们在面对闲暇时光时，会产生一种莫名的负罪感。” “那我该如何改变这种认知呢？”我问道。 大师说：“你可以尝试重构时间价值评估体系，建立包含‘心灵滋养时间’的新评估维度。不要把所有的时间都用在追求外在的成就上，也要给自己留出足够的时间来放松身心、培养兴趣爱好、与家人朋友相处。这些看似没有直接产出的时间，其实对我们的身心健康和个人成长有着至关重要的作用。” 听完大师的一番话，我感觉心中豁然开朗，仿佛一道光照进了黑暗的角落。然而，我知道要真正改变自己的状态，还需要付出更多的努力。于是，我向大师请教进阶的调整方案。 大师思考片刻，说道：“首先，你可以实施‘逆向时间管理’。每周预留固定时段的空白日历，不要在这些时间段里安排任何具体的事情。刚开始的时候，你可能会产生戒断反应，就像戒烟的人会感到难受一样。这是认知重构的必经过程，你要学会忍受这种不适，让自己逐渐适应这种新的时间管理方式。在空白的时间段里，你可以自由地选择做自己喜欢的事情，或者什么都不做，只是静静地休息。” “其次，建立‘存在银行’。每天记录3件与生产力无关但让自己感到存在意义的小事。比如，你可以记录下今天看到的一朵美丽的花、听到的一首动听的歌曲，或者是帮助了一位陌生人后的喜悦心情。通过这样的方式，你会逐渐发现生活中的美好和意义，不仅仅在于物质的追求和成就的取得。” “最后，进行感官再训练。通过正念饮食、触觉感知练习等方式，重建与当下时刻的联结。比如，在吃饭的时候，不要匆忙地将食物塞进嘴里，而是细细地品味每一口食物的味道、口感和质地，感受食物带给你的满足感。在触摸物品的时候，用心去感受它们的温度、纹理和形状。这样，你就能更加专注于当下，减少对过去和未来的焦虑。” 第388章 。不去诋毁任何人 我恭敬地向大师行礼，随后倾诉起自己的烦恼：“大师，我总是容易被外界的评价所左右，别人的一句批评，就能让我陷入自我怀疑和焦虑之中，久久无法释怀，不知如何是好？” 大师微笑着，目光温和地看着我，缓缓说道：“孩子，外界的评价如同一面镜子，反映的并非完全是真实的你，而是掺杂着他人的情绪、认知和偏见。要摆脱这种困扰，需建立起‘认知解离框架’，学会从‘观察者视角’看待外界评价。” “‘观察者视角’？这该如何理解呢，大师？”我满脸疑惑地问道。 大师站起身，走到窗边，指着窗外正在劳作的僧人说：“你看，当你观察那位僧人劳作时，你只是客观地看着他的动作、神态，内心不会有过多的波澜，不会将他的行为与自己紧密相连。同样，当外界评价袭来时，你要像科学家观察实验数据般，与这些评价保持距离，不盲目认同，也不轻易否定。” 我微微点头，似乎有些明白。大师接着说：“还有‘信息筛’技术，当你接收到反馈时，要学会将其分解。其中大约30%是事实颗粒，这是我们需要正视并可能用于自我提升的；40%是他人的情绪投射，他们将自身的不满、焦虑等情绪借由评价传递给你；剩下30%则是认知镜像，反映的是他们自身的认知局限。比如，若有人说你工作效率低，你要分析，这其中哪些是你确实可以改进的工作方法（事实颗粒），哪些是对方因为自身着急而产生的情绪发泄（情绪投射），又有哪些是基于他自己的工作习惯和认知模式而对你的片面看法（认知镜像）。” 我拿出纸笔，认真地记录着大师的话，心中暗暗惊叹这种分析方法的精妙。大师又补充道：“实践认知标签法也很重要。给每个批判性话语贴上‘成长信号灯’，红色代表需警醒，这类评价可能切中了我们的关键问题，要认真对待；黄色表示可反思，有一定参考价值，但需理性分析；绿色则意味着可忽略，多是些无关紧要的闲言碎语。” 与正念大师的一番交谈，让我如醍醐灌顶，心中的迷雾渐渐散去。带着满满的收获，我起身向大师道谢，告辞后，准备去拜访下一位大师。 再访静心大师：情绪淬炼的艺术 离开正念大师的禅房，我沿着寺院的回廊前行，来到一处静谧的庭院。庭院中，一棵古老的银杏树遮天蔽日，树下石凳上坐着一位面容沉静的大师，想必这就是静心大师。 我上前恭敬行礼，说道：“大师，即便我明白了外界评价的本质，但当面对那些负面评价时，心中还是会涌起愤怒、委屈等情绪，难以平静，不知如何才能掌控这些情绪？” 静心大师微笑着示意我坐下，缓缓说道：“孩子，情绪是内心的反应，如同汹涌的潮水，若不加以引导，便会冲垮心灵的堤岸。我们要创造‘心灵净化回路’，当感受到被攻击时，先进行三步能量转化。” “哪三步呢，大师？”我迫不及待地问道。 “首先是生理层面，舌尖抵上颚深呼吸。”大师边说边示范，“这种呼吸方式能激活副交感神经，让身体从紧张状态中放松下来。你可以试试看。”我依言尝试，果然，随着深呼吸，紧绷的身体逐渐放松。 “接着是心理层面，默念‘这反映的是他的世界，不是我的真相’。”大师继续说道，“当我们被负面评价激怒时，要明白对方的话语更多源于他们自身的经历、观念和情绪，并非是对我们真实的评判。如此一来，便能从心理上与这些负面评价拉开距离。” 我闭上眼睛，在心中默默重复这句话，原本激动的心情渐渐平复。大师接着说：“最后是精神层面，想象负面能量如墨汁滴入大海般消融。你的内心就像那广阔的大海，有着无尽的包容力，任何负面情绪在其中都会被稀释、消散。” 我按照大师的引导，进行想象，心中顿时感到一片宁静祥和。大师又说：“除了‘心灵净化回路’，还可以设置‘情绪熔炉’。每周固定时段将积压的情绪转化为创作素材，比如写作、绘画、音乐。通过这种方式，将负面情绪升华为艺术表达，既能释放情绪，又能获得成长。” 与静心大师交谈过后，我感觉自己仿佛掌握了一把开启心灵平静之门的钥匙。带着这份新的感悟，我满怀期待地去寻找最后一位大师。 终遇慧心大师：能量守恒的处世哲学 夕阳西下，余晖洒在寺院的屋顶上，镀上一层金色的光辉。我在寺院的藏经阁旁找到了慧心大师。大师身着一袭灰色僧袍，手持念珠，正静静地望着远方。 我向大师行礼后，说道：“大师，在应对外界评价和情绪管理上，我已有所收获，但总觉得还需一种平衡内心的力量，不知大师有何教诲？” 慧心大师转过身，目光睿智地看着我，说道：“孩子，这就涉及到‘能量守恒法则’。我们的心灵如同一个能量场，要保持平衡，就需建立‘心灵资产负债表’。每接收一个负面评价，对应补充等量的自我肯定。比如，若有人批评你不够细心，你可以在心里告诉自己：‘我虽然在这件事上不够细心，但我在其他方面有着独特的优势，我待人真诚、富有创造力’。” 我思考着大师的话，默默点头。大师接着说：“设计‘精神防护罩’也很关键。你可以在心中可视化身体周围有菱形光盾，允许建设性反馈穿透，过滤攻击性能量。当面对他人的评价时，先判断其是否具有建设性，若是建设性的，便吸收进来，用于自我成长；若是攻击性的，就让光盾将其阻挡在外。” “那‘量子回应术’又是什么呢，大师？”我好奇地问道。 大师微笑着解释道：“对无端指责仅作波动性回应，比如微笑、点头、沉默。这些回应方式既能避免陷入无意义的争论，又能保留自身能量用于核心成长。记住，我们的能量有限，要把它用在最有价值的地方。” 最后，大师还给出了深度练习建议：“每日进行‘镜子对话’，面对镜子陈述当日受到的批评，训练面部肌肉保持平和状态，这有助于你在面对负面评价时保持冷静。制作‘认知滤网’清单，明确哪些人格特质拒绝被评价，比如价值观核心，哪些领域开放接收反馈，比如技能提升。开展‘反向共情实验’，为批判者编写心理档案，理解其攻击行为背后的恐惧源头，如此便能以更宽容的心态看待他人的评价。” 第389章 。最低还款 我略带紧张又满怀敬意地开口道：“大师，您好！非常感谢您能抽出时间与我交流。我在投资的道路上一直磕磕绊绊，有很多问题想向您请教。最近我对信用卡和贷款中的最低还款方式产生了浓厚的兴趣，我觉得它似乎和投资中的一些理念有着千丝万缕的联系，但又不是很明晰，您能帮我深入剖析一下吗？” 大师轻轻抿了一口茶，缓缓说道：“年轻人，你能从看似不相关的领域去思考投资，这是非常难能可贵的。最低还款方式确实隐藏着一些值得我们在投资中借鉴和思考的智慧。首先，我们来谈谈最低还款的计算。” 大师从桌上拿起一张纸和一支笔，边写边说：“最低还款额 = 当期账单金额 x 比例（5%-10%）+ 利息 + 其他费用。比如说，若你的信用卡账单为10,000元，最低还款比例为10%，那么你最低需要还款1,000元。而剩下未还的9,000元，通常会按日计息，日利率大概在0.05%左右，换算成年化利率差不多是18%，这可是相当高的利息了。” 我认真地看着大师写下的公式和示例，脑海中开始浮现出自己在财务规划中类似的情景，不禁皱起了眉头，问道：“大师，这样高的利息，在投资中肯定不是一个好的选择吧？但它在某些情况下似乎又有一定的作用，就像投资里也有一些看似不太合理但又有其价值的策略，您觉得最低还款在投资理念里对应的是什么呢？” 大师微笑着点点头，似乎对我的思考很满意：“你这个问题问得很好。从投资角度看，最低还款就像是一种短期的资金应急策略。在投资中，我们也会遇到资金周转不灵或者突发情况的时候，这时候就需要有一些灵活的应对手段。最低还款的优点就在于它能提供短期的资金缓冲，避免逾期影响征信，就如同在投资中，我们有时候需要采取一些措施来避免重大的损失，哪怕这些措施可能会带来一定的成本。” “比如说，当你在投资一个潜力项目时，突然遇到短期的资金缺口，而这个项目又非常有前景，你不想因为一时的资金问题而放弃。这时候，就可以借鉴最低还款的思路，先解决眼前的资金困境，保证项目的继续推进。”大师补充道。 我若有所思地点点头，接着又问：“那大师，最低还款的缺点在投资中又有怎样的体现呢？” 大师表情变得严肃起来，说道：“最低还款的缺点在投资中也是需要我们格外警惕的。首先是高昂的利息，在投资里，这就好比是高额的交易成本或者不合理的资金成本。就像刚才说的，未还部分从消费入账日起全额计息，而且没有免息期。比如那9,000元未还，日息0.05%，30天利息就是135元。长期这样高额的成本会严重侵蚀我们的投资收益。” “另外，最低还款如果长期使用，可能会陷入‘以贷养贷’的恶性循环，这在投资中就是过度借贷和杠杆操作带来的风险。当我们过度依赖这种短期的资金周转方式，就像在投资中过度使用杠杆，一旦市场出现波动，就很容易陷入困境，甚至导致资金链断裂。”大师神情专注地解释着。 “还有，银行可能会因为你长期使用最低还款而认为你的还款能力不足，影响你未来的贷款审批。在投资领域，这就如同你的信用和声誉受损，会影响到你未来的投资机会和合作伙伴对你的信任。”大师进一步补充道。 我听得入神，心中对投资和最低还款之间的关联有了更深刻的认识。我接着问道：“大师，那在投资中，什么情况适合借鉴最低还款这种方式呢？” 大师靠在沙发上，思考了片刻说：“在投资里，当你遇到短期资金缺口，比如你看好一只股票，正处于低价买入的好时机，但手头资金还差一点，而短期内你的其他资金又即将到位，这时候就可以适当运用类似最低还款的短期资金周转策略。又或者当你参与一个投资项目，眼看就要成功获得收益了，却突然遇到一点资金问题，仅差几天就能还清全款，为了避免项目失败，就可以采取这种短期的应急措施。还有就是在遇到突发的投资机会或者紧急情况时，比如市场突然出现一个难得的抄底机会，但你资金不足，这时候短期的资金周转或许能帮助你抓住这个机会。” 我认真地记录着大师说的每一个要点，心中对投资的思路逐渐清晰起来。但我还是有些疑惑，继续问道：“大师，在投资中运用这种类似最低还款的策略时，有哪些注意事项呢？” 大师坐直身子，语重心长地说：“首先就是要警惕利息陷阱，在投资里就是要注意各种成本。就像最低还款，即使你后续全额还款，已产生的利息仍需支付。在投资中，一旦你选择了某种短期资金周转方式，就要清楚它会带来的成本，并且要确保这个成本是在你可承受的范围内，不会对最终的投资收益造成过大的影响。” “其次是长期成本的考量。如果持续采用这种短期的资金周转策略，就像持续最低还款一样，成本会不断累积。在投资中，这可能会导致你原本盈利的项目最终变得无利可图甚至亏损。比如你最初投资1万元的项目，如果因为不断地使用高成本的短期资金周转，一年下来成本可能就超过2,000元，这是非常可怕的。”大师表情严肃地强调着。 “最后，一定要有替代方案。在投资中，不能只依赖一种策略。就像最低还款有分期还款、调整账单日延长免息期、协商个性化还款计划等替代方案一样，在投资中，当你面临资金问题时，也要多考虑不同的解决办法。比如分期还款在投资里可能就类似于分阶段投入资金，降低一次性投入的风险；调整账单日延长免息期就好比合理安排投资的时间节点，获取更多的资金使用时间；协商个性化还款计划就像是与合作伙伴协商更有利的合作条件。”大师详细地解释着。 不知不觉，几个小时过去了，窗外的阳光已经变得柔和。我心中充满了对大师的感激之情，这次与大师的对话，让我对投资有了全新的认识和理解。 在告辞前，我再次向大师表达了我的敬意和感谢：“大师，今天与您的交流让我受益匪浅，我感觉自己对投资的理解上升到了一个新的层次。我一定会好好消化您今天所讲的内容，运用到实际的投资中去。” 大师微笑着拍拍我的肩膀说：“年轻人，投资是一场漫长的修行，需要不断地学习和思考。希望你能在投资的道路上保持清醒的头脑，谨慎前行。记住，每一种策略都有其适用的场景和风险，关键是要根据自己的实际情况做出明智的选择。” 第390章 。节食容易放屁 “大师，您好！我最近在尝试16:8间歇性断食，本想着能收获健康与轻盈，可没想到出现了排气增多的状况，这让我有些困扰，也有些担忧，您能帮我解惑吗？”我满脸愁容，眼中满是迷茫。 大师微笑着示意我坐下，然后为我倒了一杯散发着淡淡清香的花草茶，缓缓说道：“孩子，别着急。在采用16:8间歇性断食期间出现排气增多，这其实是身体适应新饮食模式的正常生理反应，但其中也有一些潜在诱因值得我们关注。首先，这和肠道菌群的重构密切相关。” 大师顿了顿，接着说：“断食期间，肠道微生物就像一群处于‘饥饿状态’的小居民。当恢复进食时，它们就像久未进食的饿汉，会加倍努力地分解食物。尤其是膳食纤维，在被菌群发酵的过程中，会产生更多的气体，像氢气和甲烷，这就导致了排气量的增加。你在断食期间是不是增加了膳食纤维的摄入呢？” 我回忆了一下，说道：“确实，我听说膳食纤维对健康有益，所以开始多吃蔬菜和全谷物了。” 大师点点头，“这是个很好的习惯，但在适应新饮食模式的过程中，我们得循序渐进。还有一个原因是饮食结构的调整。如果在断食期间采用高蛋白饮食，比如增加鸡胸肉或者蛋白粉的摄入，那些未被完全消化的含硫氨基酸，经过肠道细菌的代谢，会产生硫化氢气体，就是那种臭鸡蛋味。你有没有这种情况呢？” 我仔细想了想，“好像是有，我为了补充营养，最近吃了不少鸡胸肉。” 大师微笑着说：“这就对了。另外，消化节律的改变也是一个因素。16:8间歇性断食意味着集中进食，这可能会导致胆囊收缩素分泌波动。胆囊收缩素的作用是调节胆汁释放和胰腺酶的活性，一旦它的分泌出现波动，胆汁释放与胰腺酶活性就会不同步，从而导致食物分解不充分，产生更多气体。” 我听得入神，不禁问道：“那大师，怎么知道排气增多是不是有什么严重问题呢？” 大师神情变得严肃起来，说道：“这就需要识别一些预警信号。如果排气伴随腹痛、腹泻或者便秘交替出现，粪便中出现黏液或血丝，持续恶臭超过2周，或者体重异常下降，一个月内体重下降超过5%，这些情况都建议你及时就医检查。” 我默默记下这些要点，又问道：“那有什么办法可以缓解排气增多的问题呢？” 大师靠在椅背上，开始详细地讲解：“首先是饮食优化。分阶段补充膳食纤维是个不错的方法。第一周，每天膳食纤维的增量不要超过5克，就像从半根香蕉增加到1根，这样可以给肠道菌群足够的时间来适应。” “还有，选择低fodmap食物也很关键。比如用菠菜代替西兰花，用橘子代替苹果，用粳米代替糙米。这些低fodmap食物相对更容易被肠道消化吸收，能减少气体的产生。”大师补充道。 “另外，酶制剂也可以起到辅助作用。在进食时服用含a - 半乳糖苷酶的补充剂，它可以帮助分解豆类中的寡糖，减少因消化不良产生的气体。”大师耐心地解释着。 “除了饮食，行为调整也很重要。延长咀嚼时间，每口食物咀嚼25 - 30次，这样可以减少吞咽空气量。你知道吗，很多时候我们排气增多，是因为吃饭太快，吞咽了太多空气。”大师笑着说。 “进食后15分钟，进行10分钟的温和散步，这就是餐后动态休息。它可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少食物在肠道内停留的时间，从而减少气体产生。”大师接着说。 “还有腹式呼吸训练，每天进行3次‘4 - 7 - 8呼吸法’，也就是吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。这种呼吸方法可以调节自主神经系统，缓解肠道紧张，减少气体的产生。”大师一边说，一边亲自示范给我看。 我跟着大师的示范，试着做了几次腹式呼吸，感觉身心都放松了许多。 “在营养干预方面，早餐添加10克奇亚籽，它可以调节肠道渗透压，使肠道环境更加稳定。下午茶饮用200毫升康普茶，康普茶富含益生菌，可以增加肠道益生菌的多样性，改善肠道菌群平衡。晚餐前30分钟服用1粒生姜补充剂，生姜可以抑制甲烷菌的活性，减少甲烷的产生，从而减轻排气的气味。”大师继续介绍着。 我认真地记录着每一个建议，心中的困惑渐渐消散。我又问道：“大师，身体适应这种新的饮食模式大概需要多长时间呢？” 大师微笑着说：“通常身体会在2 - 4周内建立新的消化节律。第一周是排气高峰期，这时候肠道菌群在剧烈调整。到了第二周，排气量会减少30% - 50%，因为身体的酶系统开始适应新的饮食模式。第三周，气味会明显改善，肠道内的硫代谢途径得到了优化。到了第四周，基本就恢复稳定状态，肠道菌群生态重建完成。” “那在长期管理方面，大师有什么建议吗？”我追问道。 大师思考了片刻，说道：“可以采用周期性断食，每月安排1周改为14:10轻断食，给消化系统一个缓冲期，让它有时间恢复和调整。每季度进行一次肠道菌群检测，通过宏基因组检测监控厚壁菌和拟杆菌的比例，了解肠道菌群的健康状况。另外，压力管理也不容忽视。皮质醇升高会加剧胀气，建议你每天进行20分钟的正念冥想，放松身心，减轻压力。” 不知不觉，夕阳的余晖透过窗户洒在我们身上。我心中充满了对大师的感激之情，这次与大师的对话，让我对16:8间歇性断食有了更深入的理解，也掌握了应对排气增多问题的科学方法。 在告辞前，我再次向大师表达了我的敬意和感谢：“大师，今天与您的交流让我收获颇丰，我一定会按照您的建议去调整饮食和生活方式。” 大师微笑着拍拍我的肩膀说：“孩子，健康是一场需要耐心和智慧的旅程。在这个过程中，要倾听身体的声音，用科学的方法去呵护它。希望你能在追求健康的道路上越走越稳。” 第391章 。3月18日 清晨六点，城市还在沉睡，窗外的天空只是微微泛起了鱼肚白，一层淡淡的雾霭笼罩着这个世界。我在这朦胧的晨光中，于睡梦中缓缓挣扎着。脑袋昏昏沉沉，像是被一层厚重的迷雾包裹，意识在清醒与混沌之间徘徊。 “嗡嗡嗡……”手机的震动声在寂静的房间里显得格外突兀，一下一下地撞击着我的耳膜。我皱了皱眉头，伸手在枕头边摸索着手机，眼睛都没睁开，迷迷糊糊地把手机凑到耳边，嘟囔了一声：“喂？” 电话那头传来女朋友略带焦急的声音：“亲爱的，我今天要去医院做体检，我一个人有点害怕，你陪我一起去好不好？” 我半梦半醒地听着，心里想着这都问了好几天了，我实在困得厉害，嘴巴下意识地就回了句：“哎呀，我早上实在困得不想起床，你自己去嘛，又不是什么大事。”说完，也不管她什么反应，就把手机扔到一边，翻了个身，用被子蒙住头，又准备接着睡。 过了一会儿，房间里传来一些细微的动静，我知道是女朋友在起床准备出门。我虽然闭着眼睛，但意识却慢慢清醒了一些，听到她在房间里走来走去，换衣服、找东西，偶尔还发出轻轻的叹气声。我的心里开始有点不安起来，那种说不上来的感觉，就像是有一只小手在轻轻地拉扯着我的心。 当她穿好衣服，走到床边，轻轻地说：“我出门了。” 那声音很轻，带着一丝失落和无奈。我在被子里猛地一震，心中突然涌起一股莫名的悸动感。那一刻，我好像突然清醒了，脑海里浮现出她一个人在医院里，可能会紧张、会害怕的样子。我睁开眼睛，看着她站在床边的身影，昏暗的光线下，她显得那么孤单。 我一下子坐了起来，大声说道：“等等！给我五分钟的时间，我现在去洗把脸，去个厕所，穿个衣服就跟你出门！” 她有点惊讶地转过头来，说：“你不是不出门了吗？” 我看着她的眼睛，认真地说：“想了想，还是觉得要陪你去，怎么能让你一个人去医院呢。” 她的脸上露出了一丝惊喜，还有感动，嘴角微微上扬，眼睛里也有了光亮。 我迅速掀开被子，跳下床。先是冲向厕所，解决了生理需求后，打开水龙头，一股清凉的水扑面而来，瞬间让我的头脑清醒了许多。我用手捧起水，不停地往脸上泼，感受着那股凉意驱散最后一丝困意。然后，我用毛巾胡乱地擦了擦脸，就跑去衣柜找衣服。 我手忙脚乱地翻着衣柜，眼睛快速地扫过一件件衣服，心里想着要穿得舒适又能让她安心。最后，我选了一件简单的t恤和一条牛仔裤，迅速穿上。在穿鞋子的时候，我还不小心把一只鞋子碰倒了，我赶紧弯腰捡起来，系好鞋带。 等我一切收拾妥当，看向她时，她已经站在门口，手里拿着包，脸上带着微笑看着我。我走过去，牵起她的手，说：“走吧。” 她轻轻地靠在我的肩膀上，那一刻，我觉得自己的决定是对的。 我们走出家门，清晨的风有些凉意，吹在脸上很舒服。街道上几乎没有什么人，偶尔有一两个晨跑的人从我们身边经过。我们手牵着手，慢慢地走着。她跟我说起她为什么会害怕去医院体检，她说她总是担心会查出什么不好的问题，而且医院里那种消毒水的味道和嘈杂的环境，都让她觉得很不安。我一边听着，一边轻轻地捏了捏她的手，安慰她：“别担心，肯定不会有什么问题的，有我在呢。” 走着走着，我们来到了公交站。等车的时候，我看她还是有点紧张，就给她讲笑话，逗她开心。她被我逗得哈哈大笑，脸上的紧张神色也渐渐消失了。车来了，我们上了车，找了个位置坐下。车上人不多，阳光透过窗户洒在我们身上，暖暖的。 到了医院，里面已经有不少人了。挂号、排队、等待，每一个环节我都紧紧地陪着她。在等待的时候，她的手一直紧紧地握着我的手，我能感觉到她手心的汗水。我就轻轻地抚摸着她的手背，给她力量。 终于轮到她去做体检了，我在外面等着。看着她走进检查室的背影，我的心里也有些担心。我在外面来回踱步，眼睛一直盯着那扇门。过了一会儿，门开了，她走了出来，脸上带着轻松的笑容。我赶紧迎上去，问她怎么样，她笑着说：“没事，一切都好。” 我心里的大石头终于落了地，也跟着笑了起来。 第392章 。斗会地主 相伴的清晨 清晨六点，窗外的光线还带着朦胧的睡意，我在这柔和的晨光中悠悠转醒。身旁的女友已经开始为去医院体检做准备，她的动作很轻，却还是惊扰了我的浅眠。我揉着惺忪的睡眼，看着她在房间里忙碌的身影，半梦半醒间提醒道：“垃圾记得拿上呀。” 她的动作顿了一下，语气里带着几分不情愿：“哎呀，不想倒，来不及了。” 我坐起身来，脑子渐渐清醒，反驳道：“有什么来不及的，下了楼，拐角就是倒垃圾的地方，来回加起来都用不了一分钟。” 她小声嘟囔着，不过还是妥协了：“行吧。” 我这才发现，角落里竟然堆着4包垃圾，看来积攒了好几天。 我们一人拎着两包垃圾下了楼。清晨的空气格外清新，带着一丝凉意，让人心旷神怡。拐个弯，很快就到了垃圾桶旁。扔掉垃圾后，我们朝着地铁站走去。一路上，街道安静得出奇，平日里随处可见的共享单车，此刻竟一辆都没有。 “奇怪，今天怎么一辆自行车都没有。”我皱了皱眉头，心里有些无奈。 女友轻轻叹了口气：“估计都被早起的人骑走了吧。” 我们加快了脚步，紧赶慢赶终于到了地铁站。刷卡进站，随着人流走向站台。此时才七点，可地铁站里已经挤满了人。列车缓缓驶入站台，车门打开的瞬间，一股人潮涌动而出，紧接着，另一股人潮迫不及待地涌了进去。 我拉着女友，努力在人群中站稳脚跟，好不容易挤上了车。车厢里人满为患，每个人都像是被塞进罐头里的沙丁鱼，紧紧地贴在一起。 “这也太夸张了，七点就这么多人。”我忍不住感慨道。 女友在我身边，被人群挤得有些站立不稳，我连忙用手臂护着她，防止她被人群挤倒。看着这拥挤的车厢，我心想：上班族真是不容易啊。 车厢里没有一丝空隙，连找个扶手的地方都难。我本想找个座位坐下，可放眼望去，每一个座位都被人占得满满当当。无奈之下，我只能站在原地，想着接下来还有一个小时的车程，总得找点事情打发时间。于是，我拿出手机，打开了微信斗地主。 我熟练地点击着屏幕，进入游戏界面。刚开始的时候，我的手牌并不理想，出牌小心翼翼，每一步都深思熟虑。女友靠在我的肩膀上，静静地看着我玩。 “这把牌有点难打啊。”我小声嘀咕着。 第一局，我输得有些惨，分数掉了不少。但我并没有气馁，很快又开始了下一局。这一局，我的运气似乎好了些，抓到了几个大牌。我心中一喜，出牌的速度也加快了。 我先是出了一对炸弹，直接压制住了对手。紧接着，又出了一连串的顺子，打得对手措手不及。随着一张张牌的打出，我逐渐掌握了场上的主动权。 “哈哈，这把稳了。”我兴奋地对女友说道。 女友看着我，脸上露出了微笑：“你还玩得挺投入呢。” 在我的巧妙出牌下，顺利赢得了这一局，分数开始慢慢回升。接下来的几局，我的运气越来越好，牌型也越来越顺。我像是开了挂一样，一路高歌猛进，分数从21亿迅速增长。 每赢一局，我都忍不住和女友分享喜悦：“看，又赢了，分数涨了好多。” 女友在一旁笑着回应我：“你可真厉害。” 不知不觉，我的分数已经涨到了155亿。看着屏幕上那一串惊人的数字，我心满意足，觉得是时候收手了。我退出游戏界面，关掉了手机。 女友见我不玩了，好奇地问道：“怎么不玩了？” 我看着她，认真地说：“人不能太贪婪，已经很完美了。现在这样就挺好的，再玩下去，说不定就该输了。” 女友点了点头，靠在我的肩膀上，闭上了眼睛。我也轻轻地闭上眼，在这拥挤的车厢里，享受着这片刻的宁静。 没过多久，广播里传来了提示音，我们的目的地到了。我拉着女友，随着人群缓缓走出车厢，从4号口出站，朝着体检中心走去。阳光洒在身上，新的一天，也正式拉开帷幕。 第393章 。三局游戏 体检中心的等待时光 当我们踏入体检中心的那一刻，清晨的微光才刚刚在城市的高楼间跳跃，可这里早已人头攒动。人们带着对健康的期许或是担忧，在各个科室的门口排起了长队。女友紧了紧我的手，眼神里有一丝紧张，我轻轻拍了拍她的手背，以示安慰。 她深吸一口气，朝着体检的流程指引牌走去，开始了她的体检之旅。看着她的身影逐渐消失在人群中，我这才感觉到小腹传来一阵强烈的坠胀感，从早上出门到现在，这股憋闷感愈发强烈。我连忙走向服务台，向一位穿着整洁制服、面带职业微笑的服务人员询问卫生间的位置。 “您好，请问卫生间在哪里？我实在憋得不行了。”我略带焦急地说道。 服务人员耐心地指了指走廊的方向，温柔地回应：“先生，您顺着这条走廊一直走，右手边第二个门就是。” 我道了声谢，便快步朝着卫生间奔去。卫生间里弥漫着一股淡淡的消毒水味，好在并没有人。我迅速找了个隔间，门还没完全关上，便迫不及待地释放着积攒了一上午的压力，那种畅快淋漓的感觉，让我不禁长舒了一口气。解决完生理需求后，我走到洗手台前，看着镜子里略显疲惫的自己，用冷水洗了把脸，瞬间清醒了许多。 等我回到体检中心的前台大厅，女友已经开始体检了。大厅里的沙发上坐满了等待的人，有的在低头看手机，有的在小声交谈，还有的在闭目养神。我找了个空位坐下，百无聊赖之际，决定打开手机玩会儿游戏打发时间。 我首先点开了《英雄联盟》，熟练地登录账号。进入游戏界面后，我毫不犹豫地选择了狗头打野。在游戏加载的过程中，我扫视了一圈大厅，人们依旧各自忙碌着，没有人注意到我这个角落里的游戏玩家。 游戏开始了，我操控着狗头小心翼翼地进入野区。前期的狗头比较弱势，我谨慎地刷着野怪，努力提升等级和装备。每当野怪的血量降低到一定程度，我就会按下q技能，积攒层数，期待着后期能拥有强大的输出能力。 “嘿，对面的瞎子来反野了！”耳机里传来队友的呼喊。我心中一紧，立刻朝着队友标记的位置赶去。在野区的草丛里，我看到了瞎子和我方队友正在激烈交锋。我瞅准时机，一个w技能减速瞎子，然后冲上去一顿猛揍。虽然最终没能成功击杀瞎子，但成功帮助队友解了围。 随着游戏的推进，我的狗头逐渐发育起来，q技能的层数越来越多，伤害也变得非常可观。在一次团战中，我看准敌方后排，一个大招冲进人群，瞬间敌方后排就被我打得残血。我方队友见状，一拥而上，顺利赢下了这波团战。最终，我们凭借着团队的配合，推掉了敌方的水晶，取得了胜利。看着屏幕上“胜利”两个大字，我心里有一丝小小的成就感。 玩完一局英雄联盟后，我意犹未尽，又点开了《王者荣耀》。这次我选择了伽罗射手，我特别喜欢伽罗那超远的射程和强大的输出能力。 进入游戏后，我和辅助一起走下路。前期对线时，我小心翼翼地补着兵，同时注意着敌方英雄的动向。每当敌方射手想要上来消耗我们血量时，我就会利用伽罗的一技能，远距离攻击他，让他不敢轻易靠近。 “小心草丛！”辅助突然在语音里提醒我。我心中一惊，立刻往回拉，果然，敌方的刺客兰陵王从草丛里冲了出来。好在我反应及时，开启二技能减速他，然后配合辅助将他反杀。 在游戏中期，我们开始抱团推塔。我站在队伍的后排，利用伽罗的射程优势，不断地输出敌方防御塔和英雄。每一次普攻射出的箭，都带着强烈的光芒，仿佛要将敌人全部消灭。 随着局势的逐渐明朗，我们很快就推到了敌方的高地。敌方五人全部守在高地塔下，试图阻挡我们的进攻。我找准时机，开启大招，在队友的保护下，疯狂输出。敌方英雄纷纷倒下，我们顺利推掉了敌方的水晶，再次获得胜利。 两局游戏下来，我玩得有些上头，于是又点开了《和平精英》。我选择了经典模式，跳在了热门跳伞点p城。飞机在天空中呼啸而过，我看着地图上不断闪烁的跳伞标记，心中充满了紧张和刺激。 当飞机到达p城上空时，我果断跳出飞机，打开降落伞。在空中，我俯瞰着整个p城，寻找着合适的落点。落地后，我迅速捡起地上的武器和装备，朝着附近的房屋跑去。 我小心翼翼地在房屋里搜索着物资，每打开一个房间，都要警惕地观察四周，生怕遭遇敌人。不一会儿，我就捡到了一把m416步枪和一把98k狙击枪，还有足够的弹药和药品。 “有人在附近！”耳机里传来一阵脚步声，我立刻趴在地上，屏住呼吸，将枪口对准门口。过了一会儿，一个敌人小心翼翼地走进房间，我毫不犹豫地开枪，将他击倒在地。然后迅速补枪，成功淘汰了他。 随着安全区的不断缩小，我开始朝着安全区中心转移。一路上，我又遇到了几个敌人，凭借着灵活的走位和精准的枪法，我成功将他们一一击败。当我进入决赛圈时，只剩下20个人了。 我躲在一片草丛里，观察着周围的动静。突然，一个降落伞缓缓落下，就在不远处。我心中一喜，想着那里肯定有丰富的物资，于是起身朝着降落伞的方向跑去。就在我快要跑到的时候，突然从草丛里射出一颗子弹，击中了我的头部。我还没来得及反应，就被敌人淘汰了。看着屏幕上“成盒”两个字，我有些懊恼，不过很快就释然了，毕竟这只是游戏。 玩了几局游戏后，我感觉有些累了，便放下手机，靠在沙发上闭目养神。 第394章 。开吃六姐 平凡又美好的一天 在体检中心的沙发上，我刚结束了几局游戏，正揉着有些酸涩的眼睛，一抬眼，就看到女友手里拎着早餐，步伐轻快地朝我走来。她的发丝随着走动轻轻晃动，晨光从玻璃窗外透进来，给她勾勒出一圈柔和的光晕。 “你吃吧。”她把手里的东西递向我，我这才看清，是一小盒粥、一包榨菜、一个面包和一个鸡蛋。我肚子适时地发出了一阵咕噜声，从早起忙活到现在，我确实快饿坏了。我拉着她在沙发上坐下，说道：“一起吃吧，先稍微垫垫肚子。” 我们肩并肩坐着，她把粥打开，我撕开榨菜的包装。她用勺子轻轻搅了搅粥，舀起一勺，先递到我嘴边，我笑着张嘴吃下，又拿过面包，掰成两半，把大的那半递给她。吃着简单的早餐，我俩时不时对视一眼，清晨的困意和等待的无聊都在这温馨的氛围里消散了。 刚吃完，女友的手机突然响了。她看了眼来电显示，微微皱了下眉，跟我说了句“客户电话”，便迅速接起。她一边说着“您好您好”，一边站起身，我也跟着起身，我们开始慢慢朝楼下走去。她的语速很快，条理清晰地回应着客户的问题，时不时还从包里掏出小本子，用铅笔快速记录着要点。我在一旁安静地陪着，听着她专业又耐心的话语，心里满是欣赏。 下了楼，我们并肩朝着地铁站走去。阳光已经变得有些炽热，照在身上暖烘烘的。我看着街边的绿树和悠闲走过的行人，心里想着这天气这么好，要不出去逛逛吧。可女友还在专注地讲电话，我张了张嘴，还是把话咽了回去。 等走到地铁站口，正要进站的时候，女友终于结束了通话。她长舒了一口气，脸上露出轻松的神情，说：“嗯，打完了。” 我下意识问了句：“讲完啦？”她笑着点点头，接着眼睛一亮，说道：“要么出去逛逛吧，天气这么好。”我立刻来了精神，忙不迭地回应：“好呀。正好我饿了，刚才那点东西不太够吃，咱们先吃点东西吧。”她爽快地应道：“好呀。” 我们商量了一下，决定去合生汇五角场。一路上，我们牵着手，闲聊着体检的趣事和刚才客户的要求，不知不觉就到了。 合生汇负二楼，刚十点钟，显得格外空旷。店铺大多才刚刚开门，店员们还在做着营业前的准备。暖黄色的灯光均匀地洒在地面上，映出我们长长的影子。我们沿着通道慢慢走着，左右张望着，一家家店铺看过去。 “你选吧，我请客。”女友大方地说道，眼神里带着一丝俏皮。我笑了笑，开始认真挑选起来。有的店门口摆着精致的招牌，展示着特色菜品；有的店飘出诱人的香气，引得人直咽口水。我看了好几家，有日式的寿司店，店门口的模型寿司色泽鲜艳，看起来十分诱人；还有一家西式的简餐店，橱窗里展示着各种三明治和咖啡。但最后，我的目光被“六姐”吸引住了。 “就这家吧。”我指着“六姐”说道。女友看了看，点头表示同意。我们走进店里，店员热情地迎上来，递上菜单。我仔细看了看，点了个套餐，又给我们俩各弄了一碗冰粉。想着吃辣的配冰粉肯定很过瘾，我还特意加了份萝卜干，又让店员多给些芝麻酱。 我们找了个靠窗的位置坐下，等待上菜。店里渐渐有了些其他客人，轻声的交谈声和餐具碰撞的声音交织在一起。我看着窗外偶尔走过的行人，又看看对面的女友，心里满是惬意。 没过多久，菜就上来了。套餐里的菜品冒着热气，色泽诱人。冰粉晶莹剔透，上面点缀着山楂碎、葡萄干和花生碎，光是看着就让人食欲大增。我把冰粉推到女友面前一碗，自己拿起另一碗，搅拌了一下，让配料和冰粉充分融合。 我先尝了一口冰粉，冰凉清甜的口感瞬间在口腔里散开，味蕾被那股甜蜜和清凉唤醒。接着我夹起一块裹满芝麻酱的菜，放入口中，醇厚的芝麻香和鲜美的菜味完美结合，好吃得我差点咬到舌头。 “你快尝尝，这个可好吃了。”我一边嚼着，一边含糊地对女友说。她笑着夹起一块，吃了之后也连连点头：“嗯，真的不错。” 我们一边吃，一边聊天，分享着彼此的感受。她跟我吐槽客户的一些奇怪要求，我则跟她讲游戏里那些搞笑的瞬间，店里时不时传出我们的笑声。 很快，桌上的食物就被我们消灭得差不多了。我擦了擦嘴，看了眼账单，才花了32块钱。“这也太划算了吧。”我感叹道。女友笑着说：“是啊，味道还这么好，下次我们还来。” 吃完饭后，我们手牵着手走出“六姐”，开始在合生汇里闲逛起来。看着琳琅满目的商品和来来往往的人群，感受着这平凡又美好的一天，我突然觉得，生活的幸福或许就藏在这些琐碎又温馨的瞬间里，和爱的人一起，吃一顿简单的饭，逛一逛热闹的商场，便是人间至美。 第395章 。骑车去公园 奔赴共青森林公园的甜蜜之旅 从“六姐”出来，阳光愈发炽热，照在身上暖烘烘的。我拉着女友的手，慢悠悠地走着，突然想起等会儿要去共青森林公园逛，便开口说道：“咱们等下去共青森林公园逛的话，是不是得买点零食吃呀？不然玩的时候该饿了。”女友歪着头想了想，笑着回答：“好呀，那就去了再买呗。”我一听，连忙摆了摆手，认真地说：“景区的零食又贵又难吃，还是提前买好比较划算。我搜一下旁边有没有零食店。” 我拿出手机，手指在屏幕上快速滑动，搜索起来。不一会儿，一个叫“张毛毛零食”的店出现在搜索结果里，可一看距离，竟然有五百米远。我撇了撇嘴，有些无奈地说：“太远了，要不还是不去了吧，走过去怪累的。”女友点了点头，表示赞同。 我站在原地，挠了挠头，心里琢磨着再想想办法。突然，我一拍脑袋，对女友说：“要么用美团再试一下，说不定能找到更近的。”于是，我再次打开美团，重新输入关键词搜索。果然，一个叫“好特卖”的店出现在眼前，距离我们竟然只有五十米。我兴奋地指着手机屏幕，对女友说：“看，就在旁边，还是关键词选得好啊！”女友也凑过来，看了看，笑着说：“那还等什么，赶紧去呀。” 我们手牵着手，朝着“好特卖”的方向走去。没一会儿，就看到了那家店。店里的装修简约明亮，货架上摆满了各种各样的零食，让人眼花缭乱。一进门，我就被那琳琅满目的商品吸引住了，耳边还不时传来其他顾客挑选商品时的交谈声。 我和女友推着购物篮，开始在货架间穿梭。每拿起一件商品，我都会仔细看一眼价格，嘴里还念叨着：“目标买零食不超过二十块，可不能超了。”女友在一旁笑着说：“好呀，咱们挑点实惠又好吃的。” 我们先来到了饮料区，挑选了两瓶冰镇的矿泉水，准备逛公园的时候解渴。接着，又在零食区逛了起来。我看到了喜欢的鸭脖，拿起来一看，才三块钱一包，赶紧放进购物篮里。女友则挑了一包山楂片，对我说：“这个酸酸甜甜的，我可喜欢吃了。”我笑着点了点头。 不一会儿，购物篮里就装了不少东西，有陈皮、薯片，还有各种小零食。我数了数，已经有七八个了，看了看总价，还不到十七块，心里暗自得意。就在这时，我又看到了一款新出的饼干，包装很可爱，忍不住拿起来看了看。女友见状，走过来说：“这个看起来不错，要不也买一包吧。”我犹豫了一下，看了看价格，两块五，还在预算范围内，便点了点头说：“行，那就买吧。” 最后，我们拿着选好的八样东西去结账。收银员动作娴熟地扫码、装袋，算下来总共花了十七块多。我付完钱，拎着满满一袋子零食，对女友说：“太棒了，既买齐了东西，又没超过预算。”女友也开心地笑了起来，挽着我的胳膊说：“走吧，咱们去共青森林公园。” 走出“好特卖”，女友突然问我：“怎么去啊？”我想了想，回答道：“坐地铁要一个多小时，坐公交也要一个多小时，打车的话二三十分钟就能到。不过我现在吃饱了，有点晕车。”女友皱了皱眉头，有些发愁地说：“那咋办？”我眼睛一亮，提议道：“骑车去吧，既能欣赏沿途的风景，又不用担心晕车，还能锻炼身体呢。”女友想了想，觉得这个主意不错，便点头同意了。 我们来到路边，扫码解锁了两辆共享单车。我跨上车，调整了一下座椅的高度，对女友说：“出发咯！跟着我，别迷路了。”女友笑着回应：“放心吧，我可不会掉队。” 刚开始骑车的时候，我还有些担心自己记不住路线，时不时地低头看手机导航。可没一会儿，我就发现自己对这条路线越来越熟悉，干脆把手机收了起来，凭借着记忆向前骑行。女友跟在我身后，我们穿梭在大街小巷中，感受着微风拂面的惬意。 路上车来车往，行人也不少。每当遇到红灯，我们就停下来，趁着这个间隙聊聊天，分享一下彼此的感受。绿灯一亮，我们就像离弦的箭一样冲出去，你追我赶，玩得不亦乐乎。 途中经过一条林荫小道，两旁的大树枝繁叶茂，阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片光斑。我忍不住放慢了速度，欣赏着这美丽的景色。女友也跟了上来，感叹道：“这里真美啊，要是时间能停在这一刻就好了。”我转过头，看着她的眼睛，认真地说：“只要我们在一起，每一刻都是美好的。”女友听了，脸上泛起了红晕，轻轻捶了我一下，说：“就你会说甜言蜜语。” 就这样，我们一边欣赏着沿途的风景，一边有说有笑地骑行着。不知不觉，共青森林公园的大门出现在了我们眼前。我看了看时间，从出发到现在，刚好骑了二十五分钟。我停好车，走到女友身边，拉着她的手说：“到啦，咱们进去好好玩个痛快吧。”女友兴奋地点了点头，和我一起走进了公园，开启了一段充满欢乐和惊喜的旅程。 第396章 。自我检讨没早起 晨醒之悟：关于早起的自我检讨 清晨，阳光如往常一样，透过窗帘的缝隙，悄然洒落在我的床头。原本宁静的房间，被这一抹温暖的光线打破了寂静。我在这光影交错中，于六点多近七点的时刻悠悠转醒。 睁眼的瞬间，意识还在梦境与现实之间徘徊，脑海中残留着昨夜模糊的影像。我慵懒地伸了个懒腰，手臂不小心碰到了床边的手机，屏幕亮起，时间清晰地映入眼帘。那一刻，困意似乎瞬间消散了些许，我意识到，又一个新的早晨到来了。 回想起过去的一段时间，早起对我来说仿佛成了一件极为困难的事情。曾经信誓旦旦地立下早起的目标，却总是在清晨的被窝里一次次妥协。闹钟在枕边不知疲倦地响着，而我却一次次按下贪睡按钮，让那清脆的铃声在无尽的困倦中戛然而止。 今天，当我在这个相对较早的时间醒来，一种久违的清新之感涌上心头。我迅速起床，简单洗漱后，看着镜子里的自己，精神焕发，与以往睡过头后匆忙洗漱的狼狈模样截然不同。这让我不禁反思，为何曾经的我会如此抗拒早起？是对温暖被窝的贪恋，还是对新一天开始的恐惧？ 很快，女友也起床了，我们一同出门前往医院做体检。走在清晨的街道上，微风轻拂，空气中弥漫着清新的气息，混合着淡淡的花香和泥土的芬芳。街道上行人寥寥无几，偶尔有几个晨跑的人从我们身边擦肩而过，他们步伐轻快，脸上洋溢着活力。这一刻，我深深感受到早起的美好，那是一种独属于清晨的宁静与生机，而我却在过去的无数个早晨将其拒之门外。 到达医院时，那里已经有一些人在排队等候了。我们按部就班地完成了各项体检项目。在等待的过程中，我看到周围的人们，有的神色紧张，有的则淡定从容。这让我意识到，每一个人都在为自己的生活而努力，而早起，就是迈向积极生活的第一步。我不禁为自己过去那些浪费的早晨感到羞愧，那些本可以用来提升自己、充实生活的时间，就这样被我在睡梦中轻易地挥霍掉了。 十点左右，我们顺利完成了体检。走出医院，阳光已经变得更加明亮，洒在身上，暖融融的。我们决定坐地铁回家。在地铁上，看着车厢里形形色色的人，有的在闭目养神，有的在低头看手机，还有的在轻声交谈。我不禁感慨，这一天才刚刚开始，却已经发生了许多事情。而这一切，都源于早起的这个决定。 回想起过去没有早起的日子，每天总是在匆忙中醒来，手忙脚乱地洗漱、收拾，然后慌张地出门。一天的时间似乎被压缩得很短，还没来得及做些什么，就已经到了傍晚。而那些早起的日子，却截然不同。不仅有充足的时间享受早餐，还能在清晨的宁静中阅读、思考，为一天的生活打下良好的基础。 早起，不仅仅是一个简单的行为，更是一种生活态度。它代表着自律、积极和对生活的热爱。早起的时光，是一天中最纯净、最宝贵的时刻。可以在这段时间里锻炼身体，让自己拥有健康的体魄；可以学习知识，提升自己的素养；还可以与家人、朋友共度温馨的时光，增进彼此之间的感情。 然而，我却在过去的一段时间里，忽视了早起的重要性。总是以各种借口为自己开脱，今天太累了，明天再早起吧；晚上熬夜了，早上起不来等等。这些看似合理的借口，实际上都是我缺乏自律和毅力的表现。我明白，只有克服这些困难，养成早起的习惯，才能真正掌控自己的生活，实现自己的目标。 就像今天，从六点多起床到十点做完体检，再坐一小时地铁，还吃了早饭，虽然时间还早，但感觉已经做了很多事情，内心充满了成就感。这种成就感，是那些睡懒觉的日子里所无法体会到的。它让我明白，早起不仅仅是多了几个小时的时间，更是多了一份对生活的掌控感和积极向上的心态。 为了能够真正养成早起的习惯，我决定从今天开始，制定一个详细的计划。每天晚上早睡，保证充足的睡眠时间，这样才能在清晨有足够的精力起床。设置多个闹钟，将它们放在离床较远的地方，迫使自己起床去关闭。同时，给自己设定一些早起的奖励机制，比如早起可以看一本喜欢的书，或者吃一顿丰盛的早餐。 我深知，养成一个好习惯并非一蹴而就，中间可能会遇到各种困难和挫折。但我相信，只要我有坚定的决心和持之以恒的毅力，就一定能够克服这些困难。早起，将不再是一件痛苦的事情，而是成为我生活中不可或缺的一部分。 从今天起，我要告别过去那个慵懒的自己，以全新的姿态迎接每一个早晨。我相信，只要我坚持早起，我的生活将会变得更加充实、更加美好。我期待着在未来的日子里，能够在每一个清晨的阳光中，遇见更好的自己。 第397章 。公园遛弯 春日公园闲游记 在一个风和日丽的周末，城市被春日暖阳温柔包裹，我决定抛开堆积如山的工作和琐碎日常，前往市中心的公园，享受这难得的悠闲时光。一踏入公园，清新的草木香气便扑面而来，混合着泥土的湿润气息，瞬间驱散了我心头的疲惫。 公园里的人熙熙攘攘，处处洋溢着生活的气息。我沿着蜿蜒的小径漫步，路旁的樱花树正值花期，粉白的花瓣如雪般纷纷扬扬飘落，洒在小径上，像是铺上了一层梦幻的花毯。走着走着，不远处传来欢快的笑声和热闹的喧哗声，我好奇地循声而去，原来是好几对新人正在拍摄婚纱照。 其中一对新人特别引人注目，新娘身着洁白的婚纱，裙摆如绽放的花朵般铺散在草地上，头纱在微风中轻轻飘动，她的脸上洋溢着幸福与娇羞。新郎穿着笔挺的黑色西装，深情地凝视着新娘，眼神中满是爱意。摄影师不断变换着角度，捕捉他们甜蜜的瞬间，一旁的亲友团也在欢声笑语中帮忙出谋划策，递上鲜花和道具。看着他们幸福的模样，我不禁被这美好的氛围感染，心中默默为他们送上祝福。 离开新人拍摄的区域，我继续在公园里闲逛。阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片金色的光斑，在地面上闪烁跳跃。走着走着，我来到了一片开阔的草地，这里简直是一片欢乐的海洋。天空中飘荡着各式各样的风筝，有色彩斑斓的蝴蝶，有威风凛凛的老鹰，还有长长的蜈蚣，它们在蓝天白云的映衬下，肆意飞舞，仿佛要挣脱束缚，拥抱自由。放风筝的人们手中紧紧握着线轴，时而奔跑，时而停下，眼睛紧紧盯着天空中的风筝，脸上洋溢着纯真的笑容，那笑容仿佛能驱散生活中的一切阴霾。 在草地的一角，几位老头老太太正拿着相机，互相拍照留念。他们穿着鲜艳的衣服，精神矍铄。其中一位老太太摆着优雅的姿势，另一位老头则认真地调整着相机参数，嘴里还念叨着：“老伴儿，再笑一个，这姿势可真美！”拍完照后，他们围在一起，看着相机里的照片，脸上露出满意的笑容，时不时还回忆起年轻时的点点滴滴，欢声笑语回荡在空气中。看着他们，我心中感慨，岁月虽然在他们脸上留下了痕迹，但却无法磨灭他们对生活的热爱和对美好的追求。 不远处，一群年轻女孩正聚在一起，嬉笑玩耍。她们穿着时尚的春装，青春的活力在她们身上展现得淋漓尽致。有的女孩在分享着刚买的零食，有的女孩在摆弄着手机，互相拍摄有趣的瞬间，还有的女孩则在草地上追逐打闹，银铃般的笑声清脆悦耳。她们无忧无虑的样子，让我想起了自己的青春岁月，那些和朋友们一起度过的快乐时光，是生命中最珍贵的宝藏。 在公园的长椅上，我还看到了一些独自游玩的女生。她们有的静静地坐着，看着周围的风景，沉浸在自己的世界里；有的拿着一本书，在温暖的阳光下细细品读，享受着这份宁静与惬意；还有的戴着耳机，跟着音乐轻轻哼唱，脸上洋溢着自信与洒脱。相比之下，单独一个人游玩的男生确实很少见，或许男生更喜欢热闹的集体活动吧。 逛了许久，我感到有些疲惫，便在旁边找了一个空着的长椅坐下。春日的阳光温柔地洒在身上，暖融融的，让人感到无比舒适。不一会儿，困意便如潮水般涌来，我靠在椅背上，不知不觉进入了梦乡。 等我一觉醒来，阳光已经不再那么强烈，估计睡了有一个小时左右。我揉了揉惺忪的睡眼，伸手去拿手机，却发现手机已经没电自动关机了。这可让我有些着急，我原本打算用手机导航回家，现在却没了办法。我环顾四周，想找个地方给手机充电，可找了半天也没找到合适的地方。无奈之下，我只能继续在公园里闲逛，希望能遇到一个好心人借我充电宝，或者手机能突然有点电。 就在我几乎要放弃的时候，手机屏幕突然亮了一下，显示还有3%的电量。我大喜过望，赶紧打开打车软件，叫了一辆车。等车的时候，我心里默默祈祷，希望司机能快点来，顺利把我送回家。 没过多久，车就来了。我拉开车门，坐进后座，告诉司机师傅我要去的地方。司机师傅是一个中年男子，看起来有些疲惫，脸上带着些许不耐烦。车刚开出去没多久，路上就开始堵车了。司机师傅不停地按着喇叭，嘴里还嘟囔着：“这破路，天天堵，什么时候才能不堵啊！”随着堵车时间越来越长，司机师傅的情绪也越来越暴躁，开始骂骂咧咧起来，抱怨其他司机开车不规矩，抱怨交通状况太差。还好我叫的是一口价，不用担心车费会因为堵车而增加，否则真不知道这一路要听多少难听的话。 在司机师傅的抱怨声中，车终于缓缓地开出了拥堵路段。一路飞驰，原本坐地铁要一个多小时的路程，今天打车只用了二十几分钟就到了。当车开到小区门口时，司机师傅停下车，我付了钱，准备下车。这时，我看到司机师傅靠在座椅上，长舒了一口气，脸上露出疲惫的神情。我不禁心中一动，想着他每天在这城市的大街小巷穿梭，面对各种各样的路况和乘客，也着实不容易。 下了车，我站在小区门口，看着熟悉的大门，心中涌起一股莫名的感慨。这看似平凡的一天，在公园的所见所闻，让我感受到了生活的丰富多彩。那些幸福的新人、欢乐的人群、悠闲的老人和充满活力的年轻人，构成了生活最真实的模样。而司机师傅的疲惫与暴躁，也让我看到了生活背后的艰辛与不易。 我伸了个懒腰，拖着有些疲惫的身体往家走去。夕阳的余晖洒在身上，暖烘烘的。回到家后，我打算泡上一杯热茶，坐在阳台上，静静地回味这一天的经历。生活就像一场旅行，我们在旅途中会遇到各种各样的风景和人，有美好的，也有不如意的，但正是这些点点滴滴，构成了我们独一无二的人生。 第398章 。成汉后赵 归家后的闲适与历史沉思 拖着略显疲惫的身躯，我终于回到了熟悉的家中。一进门，便将身上的外套随手挂在衣架上，瘫坐在沙发上，长长地舒出一口气。今日在公园的一番闲逛，虽说邂逅了诸多生活的美好，可身体还是在不知不觉间积攒了不少倦意。阳光洒进屋内，却难以驱散我周身的乏累。 稍作休憩后，我缓缓起身，走向厨房，准备烧上一壶热水。将水壶接满水，放在炉灶上，蓝色的火苗瞬间蹿出，舔舐着壶底。不一会儿，壶内便传来“咕噜咕噜”的声响，热气开始从壶嘴袅袅升腾，好似一层轻薄的纱幔。趁着烧水的间隙，我走进浴室，调好水温，等待着热水注满浴缸。 水烧好了，我端起热水，慢慢倒入浴缸，热气氤氲而起，整个浴室弥漫着温暖而潮湿的气息。褪去衣物，缓缓踏入浴缸，温热的水包裹着全身，每一寸肌肤都在尽情享受这份惬意，仿佛所有的疲惫都随着水流缓缓消散。我轻轻闭上双眼，脑海中浮现出公园里的一幕幕场景：新人们幸福的笑容、放风筝的人们欢快的身影、老人们相互拍照时的温馨画面……这些美好的瞬间，如同璀璨的星辰，在记忆的天空中闪烁。 泡完澡，我感觉整个人都焕然一新，浑身轻松。披上柔软的浴巾，来到餐厅，给自己倒了一杯热水，又从橱柜里拿出奶粉，轻轻舀了几勺放入杯中，用热水冲开，搅拌均匀。热气腾腾的奶香瞬间弥漫开来，暖到了心底。 端着牛奶，我移步到书房，坐在那熟悉的书桌前，翻开了那本已经陪伴我许久的《资治通鉴》。最近这段时间，我正沉浸在东晋那段风云变幻的历史之中。书中，大将军王敦反叛的情节尤为引人注目。王敦，手握重兵，权倾一时，他的野心随着势力的增长而不断膨胀，终于举起了反叛的旗帜，妄图颠覆东晋政权，将天下掌控于自己的股掌之间。 而王导，这位东晋的肱股之臣，面对王敦的反叛，并没有因为与王敦的同族关系而退缩或偏袒。他毅然决然地站出来，带领着忠诚于东晋朝廷的力量，与王敦的叛军展开了激烈的对抗。王导的脸上，写满了坚定与决绝，他深知自己肩负的责任，那是对国家、对百姓的担当。朝堂之上，他慷慨陈词，为稳定人心、制定战略出谋划策；战场上，他运筹帷幄，激励着将士们的士气，只为守护东晋的江山社稷。 在这场权力与忠诚的较量中，还有一位英雄人物的逝去令人扼腕叹息，那便是祖逖。祖逖，一心北伐，渴望收复中原失地。他率领着为数不多的兵马，披荆斩棘，与敌人展开了无数次艰苦卓绝的战斗。他的眼神中，始终燃烧着对家国的热爱和对收复失地的坚定信念。在他的努力下，东晋的北伐事业曾经取得了一系列的成果，给沦陷区的百姓带来了希望的曙光。然而，命运却对他开了一个残酷的玩笑，他最终因病离世。祖逖的死，不仅是东晋北伐事业的重大挫折，更是让无数人为之痛心疾首。那些曾经跟随他南征北战的将士们，在听到他去世的噩耗时，无不痛哭流涕，仿佛失去了最坚实的依靠。 与此同时，在遥远的蜀地，成汉政权的李雄也做出了一个令人意想不到的决定——他准备将皇位传给哥哥的儿子。这一决定，看似违背了常规的继承制度，背后却隐藏着诸多复杂的因素。在当时的成汉政权内部，各方势力暗流涌动，李雄或许是出于对政权稳定的考虑，或许是念及兄弟之情，才做出了这样的选择。但这一决定，无疑在平静的湖面投下了一颗巨石，激起了层层涟漪。明眼人一看便知，这样的权力交接很可能会引发内部的纷争和叛乱，一场暴风雨似乎正在悄然酝酿。 看着这些历史故事，我的内心久久不能平静。历史就像一面镜子，清晰地映照出人性的光辉与丑恶、权力的诱惑与腐蚀、命运的无常与无奈。那些英雄人物的豪情壮志和悲惨结局，那些阴谋家的野心勃勃和不择手段，都让我陷入了深深的思考。 看多了历史，我愈发觉得自己的心境发生了变化。曾经，我可能会因为生活中的一点小事而斤斤计较，为一时的得失而烦恼不已。但如今，当我将目光投向历史的长河，看到无数英雄豪杰在时代的洪流中起伏跌宕，最终化为尘埃，我渐渐明白，生活中的那些烦恼和挫折，在历史的大背景下，是如此的微不足道。我们每个人，都不过是历史长河中的匆匆过客，在有限的时间里，应该珍惜当下，追求那些真正有价值的东西。 就像祖逖，他虽然最终未能实现收复中原的宏愿，但他为了理想而不懈奋斗的精神，却永远地铭刻在了历史的丰碑上。他的故事激励着我，无论面对多大的困难和挑战，都要坚守自己的信念，勇往直前。而王敦的反叛，则让我看到了权力的诱惑是多么的可怕，一旦被欲望蒙蔽了双眼，就可能走上一条不归路。这也时刻提醒着我，在生活中要保持清醒的头脑，坚守道德和原则的底线。 李雄传位的故事，让我对人性和权力的复杂性有了更深的认识。在权力的游戏中，没有绝对的对错，只有利益的权衡和人性的挣扎。这也让我在看待现实生活中的问题时，学会了从多个角度去思考，理解不同人的立场和选择。 第399章 。鸡丝凉拌面 舌尖上的春日拌面 在这个春光烂漫的周末，结束了公园的惬意之行，又沉浸于历史的长河后，我的肚子适时地发出了抗议。此时，脑海中突然浮现出一碗清爽可口的拌面，那丰富的食材、鲜美的味道，光是想想就让人垂涎欲滴。于是，我决定亲自下厨，为自己制作这份美味的土豆丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡胸丝、虾与面条的拌面。 走进厨房，柔和的灯光洒在操作台上，仿佛为这场烹饪之旅铺上了一层金色的幕布。我先从冰箱里取出所需的食材，一个个摆放整齐。新鲜的土豆表皮粗糙，带着些许泥土的气息，仿佛还残留着大地的温度；翠绿的黄瓜表皮布满了细密的小刺，轻轻一摸，还有些扎手，那清新的色泽，宛如春日里最鲜嫩的树叶；胡萝卜则有着鲜艳的橙红色外皮，光滑而有质感，透着一股甜润的气息；鸡胸肉色泽粉嫩，纹理清晰，一看就是品质上佳；鲜虾活蹦乱跳，透明的外壳下是富有弹性的虾肉，触须不时摆动，仿佛在对即将到来的变身充满期待。 我拿起土豆，打开水龙头，清澈的水流“哗哗”地冲在土豆上，洗去了它表面的泥土。随后，我拿起削皮刀，小心翼翼地削去土豆的外皮。削皮刀与土豆摩擦，发出“沙沙”的声响，不一会儿，土豆便露出了洁白如玉的果肉。我将削好皮的土豆放在案板上，用刀切成薄片，每一片都力求均匀。接着，再将薄片切成细丝，土豆丝纤细而规整，犹如一条条洁白的丝线。切好的土豆丝被我放入清水中浸泡，防止它们氧化变色，同时也能去除多余的淀粉，让口感更加爽脆。 处理完土豆，轮到黄瓜登场了。我用清水仔细地冲洗黄瓜，去除表面的杂质。冲洗完毕后，我拿起一根筷子，在黄瓜的表面轻轻刮动，这样既能去除黄瓜表面的小刺，又不会破坏它的表皮。刮完刺后，我将黄瓜放在案板上，先切成小段，再将小段黄瓜切成薄片，最后切成细丝。黄瓜丝清新脆嫩，散发着淡淡的清香，光是闻着就让人神清气爽。 胡萝卜的处理过程与黄瓜类似，但它的质地更为坚硬，需要稍稍用力才能切开。我先将胡萝卜洗净、削皮，然后切成薄片，再切成细丝。胡萝卜丝色泽鲜艳，如同秋日里的晚霞，为这道拌面增添了一抹亮丽的色彩。 接下来是鸡胸肉。我将鸡胸肉放在案板上，用刀将其切成厚度均匀的薄片，这样在煮制的时候能够更快地熟透，且口感更加鲜嫩。切好的鸡胸肉被我放入锅中，加入适量的清水，放入姜片、葱段和料酒，开大火煮。水很快就烧开了，锅中泛起了白色的浮沫，我用勺子将浮沫撇去，然后转小火继续煮。大约煮了10分钟左右，鸡胸肉就熟透了。我将煮好的鸡胸肉捞出，放在盘子里晾凉。等鸡胸肉冷却后，我用手撕成细丝，每一根肉丝都粗细均匀，纹理清晰。 处理鲜虾可是个技术活。我戴上手套，拿起一只鲜虾，先将它的头与身体分离，然后轻轻拧下虾壳。在剥虾壳的时候，要特别小心，以免弄破虾肉。剥完壳后，我用牙签在虾背第三节的位置挑出虾线，这是虾的肠道，里面含有杂质，去除后虾肉会更加鲜美。不一会儿，所有的鲜虾都被我处理好了，虾仁晶莹剔透，弹性十足。 食材准备就绪，接下来就是煮面条了。我在锅中加入适量的清水，开大火将水烧开。水烧开后，我将面条放入锅中，用筷子轻轻搅拌，防止面条粘连。面条在水中翻滚着，不一会儿就变得柔软起来。我按照包装上的说明，煮了大约5分钟左右，直到面条熟透。我将煮好的面条捞出，放入冷水中过凉，这样可以让面条更加劲道。 趁着面条过凉的时间，我开始调制拌面的酱汁。我在碗中加入适量的生抽、醋、蚝油、白糖、蒜末、辣椒油和香油，然后用筷子搅拌均匀。酱汁的香味瞬间弥漫开来，刺激着我的味蕾，让我迫不及待地想要品尝这道美味的拌面。 一切准备就绪，我将过凉后的面条捞出，沥干水分，放入碗中。接着，我依次将土豆丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡胸丝和虾仁放在面条上，最后淋上调制好的酱汁。看着五颜六色的食材与香浓的酱汁完美融合，我的心中充满了成就感。 我拿起筷子，将面条与食材充分搅拌均匀。每一根面条都裹上了浓郁的酱汁，各种食材的味道相互交融，散发出诱人的香气。我迫不及待地夹起一筷子面条放入口中，首先感受到的是面条的劲道爽滑，紧接着，土豆丝的爽脆、黄瓜丝的清新、胡萝卜丝的清甜、鸡胸丝的鲜嫩和虾仁的鲜美依次在口中绽放，那丰富的口感，犹如一场味觉的盛宴，让我陶醉其中。 一口接着一口，我吃得津津有味，之前的疲惫也随着这美味的拌面渐渐消散。在这个宁静的夜晚，这份简单而又美味的拌面，不仅满足了我的味蕾，更让我感受到了生活的美好。每一种食材都有着自己独特的味道和特点，它们相互搭配，相互映衬，共同构成了这道美味的拌面。就像生活中的点点滴滴，看似平凡，却蕴含着无尽的幸福与温暖。 吃完拌面，我靠在椅背上，回味着那美妙的味道。窗外，月光如水，洒在大地上，仿佛为整个世界披上了一层银纱。在这个美好的夜晚，我不仅品尝到了美食的滋味，更领悟到了生活的真谛。生活就像这道拌面，需要我们用心去调配各种食材，才能创造出属于自己的独特味道。 第400章 。要坚持写吗 逐梦之途：坚守与迷茫间的徘徊 在城市边缘的一间狭小出租屋内，昏黄的灯光执拗地对抗着四周的昏暗，却只能勉强照亮书桌的一角。我坐在堆满书籍和稿纸的桌前，双眼紧紧盯着电脑屏幕上那串数字——900,000 。这是我耗费无数日夜，倾注满腔心血创作的小说如今的字数。它就像一个无声的见证者，静静诉说着我这段漫长而艰辛的写作历程。 我轻轻挪动鼠标，将页面滑向小说收益那一栏，看着那少得可怜的数字，心中五味杂陈。几分几毛，累积起来不过寥寥数元，甚至都难以负担每月的网费和电费。窗外，城市的霓虹灯闪烁，车水马龙的喧嚣不断涌入屋内，与屋内的寂静形成鲜明对比。我不禁陷入沉思，这样的写作之路，真的还要继续走下去吗？ 回想起刚开始写作的日子，一切是那么充满希望和激情。那时，怀揣着对文学的热爱和对梦想的憧憬，我毅然决然地投身于这个充满未知的领域。每天清晨，当第一缕阳光还未完全穿透窗帘，我便已坐在书桌前，手指在键盘上飞舞，将脑海中构思的故事一点点转化为文字。每一个字符，每一句话，都承载着我的期待与幻想。我幻想着有一天，自己的作品能够被无数人阅读，能够触动他们的心灵，就像那些曾经深深打动我的经典之作一样。 然而，现实却如同一盆冷水，一次次浇灭我心中的热情。随着作品字数的增加，创作的难度也与日俱增。灵感不再如最初那般源源不断，常常为了一个情节的转折、一个人物的塑造，我会在书桌前枯坐数小时，绞尽脑汁却依然毫无头绪。而当作品终于完成，发布到网络平台上时，得到的回应却寥寥无几。阅读量、评论数、收益，这些数字就像一把把尖锐的匕首，刺痛着我的心。 “难道我的写作之路就这样走到尽头了吗？”我喃喃自语，声音在空荡荡的房间里回荡。就在我满心沮丧，几乎要放弃的时候，手机突然响了起来。是张老师，一位在文学界颇具声望的前辈，也是我一直以来的良师益友。在得知我最近的创作困境后，他主动联系我，约我在附近的一家咖啡馆见面。 走进咖啡馆，悠扬的音乐在空气中流淌，咖啡的香气弥漫在每一个角落。张老师已经坐在靠窗的位置等我，他看到我进来，微笑着向我招手。我走过去，在他对面坐下。 “孩子，看你脸色不太好，是不是最近压力太大了？”张老师关切地问道。 我苦笑着点点头，将自己的困惑和迷茫一股脑儿地倾诉出来：“张老师，我真的不知道该怎么办了。写了这么久，每天都付出那么多努力，可换来的却是这么少的回报。这点收益，连最基本的生活开销都覆盖不了，我开始怀疑自己是不是真的不适合写作。” 张老师静静地听完我的话，他端起咖啡，轻轻抿了一口，然后放下杯子，看着我说道：“孩子，我理解你的感受。每一个踏上写作之路的人，都会经历这样的迷茫和挣扎。当年我刚开始写作的时候，也和你一样，四处碰壁，作品无人问津。但我从来没有想过放弃，因为我知道，写作不仅仅是为了名利，更是一种内心的表达，是对生活的热爱和感悟的体现。” “可是，张老师，在这个现实的世界里，光有热爱是不够的啊。我也要生活，也要面对各种经济压力。”我无奈地说道。 “我明白，”张老师点点头，“但你要知道，写作就像一场马拉松，而不是短跑。它需要的是长期的坚持和积累。你现在才写了90多万字，这只是一个开始。很多伟大的作家，在成名之前都经历了漫长的蛰伏期。他们可能写了几百万字，甚至更多，才终于被读者认可。你不能因为眼前的这点困难就轻易放弃。” 张老师的话让我陷入了沉思。我想起了那些我喜爱的作家，他们的成名之路也并非一帆风顺。比如斯蒂芬·金，他早年投稿屡屡被拒，收到的退稿信甚至可以装满一个抽屉，但他从未放弃，最终成为了世界闻名的恐怖小说大师。还有jk·罗琳，在创作《哈利·波特》的时候，生活窘迫，靠政府救济金度日，但她依然坚持写作，最终创造出了一个风靡全球的魔法世界。 “可是，我怎么才能知道自己的坚持是有意义的呢？我怎么才能确定自己最终能够成功呢？”我还是有些犹豫。 “孩子，成功没有一个固定的标准，”张老师语重心长地说，“对于一个作家来说，写出自己满意的作品，能够触动读者的心灵，这就是一种成功。而且，在写作的过程中，你所收获的成长和感悟，也是无比珍贵的财富。不要把目光仅仅局限在眼前的收益上，要看到更长远的未来。只要你坚持不懈，不断提升自己的写作水平，总有一天，你的作品会被更多人看到。” 张老师的话如同一盏明灯，照亮了我心中的黑暗。我突然意识到，自己这段时间之所以如此迷茫和焦虑，就是因为太过于关注外在的结果，而忽略了写作本身带给我的快乐和成长。在写作的过程中，我学会了观察生活，思考人生，用文字表达自己内心深处的情感。这些收获，是金钱无法衡量的。 “谢谢你，张老师，”我抬起头，眼中重新燃起了希望的火花，“我明白了，我会继续坚持下去的。” 离开咖啡馆后，我漫步在街头。夜晚的城市依旧热闹非凡，人们在各自的生活轨道上忙碌奔波。而我，心中却多了一份坚定和从容。我知道，未来的写作之路还会充满挑战和困难，但我不再害怕。因为我已经找到了继续前行的动力，那就是对写作的热爱和对梦想的执着。 回到家中，我重新坐在书桌前，打开电脑。看着屏幕上那90多万字的作品，我仿佛看到了自己一路走来的点点滴滴。那些为了灵感而失眠的夜晚，那些为了修改一个句子而反复斟酌的时刻，都变得无比珍贵。我深吸一口气，手指再次放在键盘上，开始敲击下一个字符。在这个寂静的夜晚，键盘的敲击声成为了最美妙的乐章，它奏响了我逐梦的旋律，也诉说着我对写作永不放弃的决心。 第401章 。台球女孩 台球厅里的心动邂逅 结束了一天的忙碌，夜幕已经悄然降临，城市的霓虹灯在夜色里闪烁，勾勒出一片繁华喧嚣。我拖着疲惫的身躯，走进了那家熟悉的台球厅。一推开门，暖黄色的灯光便温柔地包裹住我，空气中混合着淡淡的烟草味和台球碰撞的清脆声响，瞬间驱散了我周身的疲惫。 我熟稔地走向球杆架，目光在林立的球杆间扫过，最终挑选出那根握感最为舒适的。随后，信步走到角落的一张球桌前，将球码好，俯身、瞄准，随着清脆的开球声，白色母球如灵动的精灵，迅猛地冲向彩色球堆，开启了我的晚间休闲时光。每一次击球，我都全身心投入，观察着台球的走位，计算着击球的角度和力度，沉浸在这充满技巧与策略的运动之中。 就在我准备击打一个难度颇高的远距离球时，一个身影不经意间闯入了我的余光。我的视线不由自主地被吸引过去，那是一个女孩。她穿着简约的短裤和背心，身高不足155，在人群中却如同一颗璀璨的星星，散发着独特的光芒。一头乌黑的长发随意地扎在脑后，几缕碎发俏皮地垂落在白皙的脸颊旁，随着她的动作轻轻晃动。她胸脯微微鼓胀，浑身洋溢着青春的活力。大大的眼睛清澈明亮，宛如藏着一汪清泉，笑起来的时候，眼睛弯成月牙，嘴角露出一对浅浅的酒窝，清纯可爱得如同春日里绽放的第一朵桃花，瞬间击中了我的心。 她站在不远处的球桌旁，目不转睛地看着别人打球，眼神里满是跃跃欲试的神情。我忍不住多打量了她几眼，心中暗自思忖着如何才能与她搭话。这时，我正好打完一局，走向休息区，打算抽支烟稍作休憩。说来也巧，她也朝这边走来。我下意识地摸了摸口袋，发现烟盒里只剩下最后一支烟。犹豫了片刻，我深吸一口气，鼓起勇气朝她走去。走到她面前时，我的心紧张得砰砰直跳，结结巴巴地说道：“那个……你好，我看你好像也对台球挺感兴趣的，我这儿还剩最后一支烟，你要不介意的话，一起抽？”话一出口，我就后悔了，担心自己的唐突会让她感到不适。 她微微一愣，随后脸上绽放出甜美的笑容，轻声说道：“好呀，谢谢。”她的声音清脆悦耳，宛如山间的潺潺溪流，一下子驱散了我内心的紧张与不安。我赶忙掏出打火机，先帮她点上烟，火苗跳跃间，我偷瞄了一眼她低垂的眼睫，心中泛起一阵涟漪。随后自己也点燃香烟，深吸一口，试图平复紧张的情绪。 “看你一直在看他们打球，你平时也常来玩吗？”我微微侧身，尽量让自己的语气听起来自然一些。 她轻轻吐了个烟圈，笑着说：“嗯，有空就来，不过我打得不太好，就是图个乐子。你呢，感觉你打得很厉害。” “哪有，就是打得次数多，熟练点罢了。要是不嫌弃，一会儿我可以教你两招。”我说完，有些期待地看着她。 她眼睛一亮，兴奋地说：“真的吗？那太好了，我正愁没人教我呢。” 一支烟很快燃尽，我们掐灭烟头，走向球桌。我拿起一根备用球杆，递给她，顺便帮她调整了一下握杆的姿势。“手这样放，对，稳住，然后用小臂带动球杆，注意发力要平稳。”我一边说着，一边轻轻握住她的手腕，感受着她肌肤的温度，她的脸微微一红，却没有躲开。 按照我的指导，她尝试着击球，母球缓缓滚动，虽然没有击中目标球，但她还是开心地笑了起来。“哎呀，没进，不过感觉有点意思。” 我笑着鼓励她：“第一次能这样已经很棒了，多练几次肯定行。” 在接下来的时间里，我耐心地教她各种技巧，从基本的击球姿势到复杂的走位控制。她学得很认真，每一个动作都反复练习，遇到不懂的地方，就会睁着那双水汪汪的大眼睛问我。“你看，像这样击球，是不是就能控制球的方向了？”她一边说着，一边模仿着我的动作，模样十分可爱。 我点头赞许：“对，你学得很快，悟性很高。” 打着打着，我们之间的话也越来越多，气氛也愈发暧昧起来。休息的时候，她会不经意地靠我很近，问我一些关于台球的问题，我能闻到她发间淡淡的洗发水香味；我给她示范动作的时候，她会专注地盯着我的每一个细节，偶尔目光交汇，我们都会慌乱地移开视线，脸上泛起红晕。 “你平时除了打台球，还喜欢做什么？”我一边擦着球杆，一边看似随意地问她。 她歪着头想了想，说：“我喜欢看电影，各种类型的都爱看。你呢？” “我也喜欢，特别是那种剧情烧脑的。下次要是有好看的电影，一起去看啊？”我鼓起勇气发出邀请。 她嘴角微微上扬，轻声说：“好呀，那就说定了。” 不知不觉，已经到了深夜，台球厅里的人渐渐稀少，只剩下我们两人还在兴致勃勃地打球聊天。最后一局结束，我们都有些意犹未尽。 “今天真的很开心，谢谢你教我打台球。”她的眼神里满是感激和不舍。 我看着她，认真地说：“我也很开心，以后有时间，还来这儿一起打球吧。” 她轻轻点了点头，“嗯，一定。” 我们一起走出台球厅，夜晚的微风轻轻拂过，带着一丝凉意，却无法冷却我内心的炽热。站在门口，我们互相道别，我望着她离去的背影，心中满是不舍，那道倩影在昏黄的路灯下拉得很长很长，仿佛也在我心里留下了一道难以磨灭的印记。我满心期待着下一次在台球厅与她的重逢，期待着能和她续写更多美好的故事。 第402章 。思维过载 “大师，我感觉自己陷入了一种困境。明明每天都在努力学习，参加各种课程，收藏无数干货，可生活却依旧没有实质性的改变，事业也毫无起色，这究竟是为何？” 大师轻轻放下手中的茶杯，动作不紧不慢，仿佛在给我留出思考的时间。过了片刻，他才缓缓说道：“孩子，你这是陷入了用战略的勤奋掩盖战术的懒惰这一思维陷阱，也可称之为认知过载。在这个信息爆炸的时代，人们的大脑就像被塞进了过多杂物的房间，看似充实，实则混乱不堪。” “您能说得更具体些吗？我一直以为多学知识总是好的。”我急切地追问，眼神中满是渴望得到答案的急切。 大师微笑着点头，端起茶杯轻抿一口，茶香在空气中散开。“你看，”他指了指桌上的一本翻开的书，“学习知识固然没错，但你把刷认知的课程当作了努力本身，把收藏干货当作执行，就如同下载了全套photoshop教程却从未打开软件的设计师。你误以为看完成功学教程就能自动获得行动的力量，实则只是在颅内享受思维的高潮，用虚假的进度条欺骗自己。这种思维病毒，让你把知道当成做到，用认知囤积营造出一种虚假的充实感，却忽略了真正的行动。就好比你收藏了许多健身教程，知道各种健身动作和理论，但从未真正踏上过健身垫，又怎么能拥有健康的体魄呢？” 我若有所思，心中虽有些触动，但仍有疑惑：“可是大师，我也常常制定完美的计划，想着准备周全再行动，这难道也有错吗？” 大师轻轻叹了口气，神情变得严肃起来，他站起身，走到窗边，望向窗外的山林。“这便是第二个思维陷阱，把完美主义当瘫痪的许可证，也就是决策瘫痪。”他转过身，目光直视着我，“当大脑陷入要么100分要么0分的极端思维，就会构建出一套精密的反行动逻辑。你总想着等读完这本书再开始，等买齐装备再健身，等找到完美方案再创业。但你可知，过度规划会激活大脑的成瘾机制，让你在幻想中不断分泌多巴胺，最终陷入计划、兴奋、拖延的死亡循环。就像一个画家，总是在构思完美的画作，却迟迟不肯动笔，那么这幅画永远只能停留在想象之中。” 我不禁有些懊恼，原来自己一直引以为傲的“完美规划”竟是阻碍自己前进的绊脚石。“那还有其他思维陷阱吗？我感觉自己好像全中了。”我苦笑着说，脸上满是无奈。 大师走回座位，重新坐下，轻轻拍了拍我的肩膀：“这第三个陷阱，是将颅内剧场误认为现场的实操，即虚拟执行。你在脑海中用大量时间预演项目全流程，大脑便偷换概念，让你觉得幻想成功就等于获得成就，模拟困难就等于克服困难，脑补细节就等于完成筹备。可现实与幻想之间，隔着的正是实实在在的行动。你想想，一个厨师在脑海中把做菜的步骤想了无数遍，却从未真正走进厨房拿起锅铲，能做出美味的菜肴吗？” 听完大师的话，我深感震撼，内心的迷雾似乎被吹散了一些，但随即又被新的焦虑笼罩：“大师，我明白了自己的问题所在，可我该如何改变呢？如何才能重构行动系统，让自己真正行动起来？” 大师重新为我斟了一杯茶，热气腾腾的茶香升腾而起。“我送你三个方法。首先，丢掉幻想，像素级执行。”他拿起一支笔，在纸上随意画了几个简单的图形，“停止绘制宏伟蓝图，把写小说拆分成每天写200字的垃圾段落，记住，是垃圾段落也无妨。把健身降维成铺开瑜伽垫，然后站上去。行动的本质是肌肉记忆，而非思维的艺术。猎人不会对着地图分析三百种捕猎路线，而是直接射出第一支箭。你看，就像这简单的笔画，看似随意，却是构成复杂图案的基础。” 我默默点头，似乎理解了其中的深意。大师接着说：“第二个方法，启动最低能耗模式。所有的伟大都源自不完美。达尔文写着作前前后后做了五年贝类标本分类，张艺谋拍《红高粱》时连分镜脚本都不会画。激活大脑的秘诀，是让行动门槛低到你无法拒绝。比如只做一个俯卧撑，只写三行文案。你想想，当你觉得一件事轻而易举就能完成时，是不是就更容易迈出第一步？” “这听起来确实容易让人迈出第一步。”我喃喃自语，脑海中开始浮现出自己尝试这些方法的画面。 “最后一个方法，接受动态修正的法则。真正的高手都践行五十分启动原则。”大师拿起桌上的一本书，随意翻开一页，指着上面的文字说，“第一批特斯拉跑车故障率高达百分之九十七，第一版微信连语音功能都没有。用行动到反馈再到迭代，替代幻想到焦虑到瘫痪的恶性循环，让执行力在试错中进化。就像这本书，在不断的修订再版中，才变得更加完善。” 我陷入了沉思，许久之后，抬起头来，眼中满是坚定：“大师，您的话如醍醐灌顶。我一直以为等准备好就能成功，却不知完成永远比完美更接近进化的本质。这个世界奖励的不是想明白的人，而是先把手弄脏的‘野蛮人’。” 大师欣慰地笑了：“孩子，能明白就好。人生就像一场修行，行动是最好的修炼方式。不要害怕犯错，不要追求完美，勇敢地迈出第一步，在行动中不断调整和成长。” 第403章 。熬夜检讨 大师（微笑着，声音温和）：年轻人，深夜未眠，所为何事？看你神色，似有诸多烦恼。 我（苦笑着，有些不好意思）：大师，您来得正好。我最近状态很差，就说昨晚吧，本打算10点半就睡觉，结果没控制住自己。先是和朋友斗了会儿地主，后来又看英语电视，不知不觉就到12点了。可我还没罢休，又接着打斗地主，等玩腻了，又继续看英语节目，折腾到凌晨2点才睡。 大师（轻轻点头，目光平静）：为何明明计划早睡，却难以自控呢？是那斗地主的趣味，还是英语电视的吸引，让你忘却了时间？ 我（无奈地叹气）：我也说不清楚，斗地主是觉得好玩，和朋友一起玩，热热闹闹的。看英语电视呢，我想着能提升英语水平，毕竟一直想在学习上有所进步，嘴上也总说着要努力学习。可昨晚就这么白白浪费了时间，该休息的时候没休息，感觉自己特别没用。 大师（目光深邃，缓缓说道）：很多人都有类似的经历，心中有目标，行动却背道而驰。你说想学习进步，这是好事，但合理的休息同样重要。身体是革命的本钱，休息不好，身体垮了，又如何去追求梦想呢？就像一辆车，不及时加油保养，又怎能跑得远呢？ 我（若有所思，微微皱眉）：大师，您说得对。我也知道休息的重要性，可每次到了晚上，就控制不住自己，被这些娱乐的东西吸引。您说我该怎么克服这种拖延和自控力差的毛病呢？ 大师（双手轻轻交叠）：这需要你内心深处的觉醒和坚定的决心。首先，你要明白自己真正想要的是什么，是短暂的娱乐带来的快感，还是长期的成长和进步。当你明确了目标，就要为其制定清晰的计划，并且严格执行。每一次想要拖延的时候，提醒自己目标的重要性，用意志力去战胜诱惑。就像修行之人，在面对尘世的诸多诱惑时，唯有坚守内心的信念，才能达到更高的境界。 我（认真地点点头）：我明白了，大师。我总是容易被眼前的小乐趣迷惑，忽略了长远的目标。我嘴上说要学习，要进步，却没有实际的行动和坚定的决心。以后我一定要在制定计划后，严格要求自己，不能再这样放任自流了。 大师（面露欣慰之色）：很好，能意识到问题，便是改变的开始。那你除了意识到作息问题，还有其他的困惑吗？ 我（叹了口气，有些沮丧）：还有就是我觉得自己做的很多事情都没有实际价值，不能增加我的收入。我每天花费不少时间在斗地主和看英语电视这些事情上，斗地主纯粹是娱乐，看英语电视虽然想着能提升英语水平，但也没有明显的效果，更不能直接转化为收入。我现在很迷茫，不知道该如何才能增加收入，改善自己的生活状况。 大师（沉默片刻，缓缓开口）：收入固然重要，但它并非生活的唯一衡量标准。看英语电视，虽然当下可能看不到明显的收益，但知识的积累就像埋下的种子，总有一天会生根发芽。而斗地主，它也并非毫无意义，在娱乐的过程中，你收获了快乐和与朋友之间的情谊，这也是人生宝贵的财富。当然，如果你想增加收入，就要思考自己的优势和特长在哪里，如何将其转化为实际的价值。 我（疑惑地看着大师）：大师，我不太明白。我感觉自己好像没有特别突出的优势和特长，怎么才能找到能增加收入的方向呢？而且现在竞争这么激烈，我担心自己做不好。 大师（目光坚定，鼓励地看着我）：每个人都有自己的闪光点，只是你还没有发现而已。你可以回顾自己的过往经历，看看在哪些方面做得比较出色，或者有哪些事情是你感兴趣并且愿意投入时间去做的。比如，你喜欢看英语电视，是否可以尝试将英语与其他技能结合，比如翻译、英语教学等。至于竞争，它并不可怕，只要你有足够的热情和努力，不断提升自己，就一定能在这个领域找到属于自己的位置。就像一棵树苗，在众多树木中生长，虽然面临着竞争阳光、水分的压力，但只要它努力扎根，不断向上，终有一天会长成参天大树。 我（眼睛一亮，似乎受到了启发）：大师，您这么一说，我好像有点思路了。我一直对英语比较感兴趣，之前也考了一些英语相关的证书，或许我真的可以尝试往翻译或者英语教学方向发展。可是，我没有这方面的经验，不知道该从哪里开始。 大师（微笑着，耐心地说道）：万事开头难，但只要迈出第一步，就成功了一半。你可以先在网上搜索相关的信息，了解翻译和英语教学的行业要求和市场需求。然后，根据自己的情况制定学习计划，提升自己在这方面的专业能力。比如，学习翻译技巧、积累专业词汇，或者参加一些英语教学的培训课程。同时，你还可以尝试在一些兼职平台上寻找相关的兼职工作，积累实践经验。在这个过程中，不要害怕失败，每一次的经历都是宝贵的学习机会。 我（频频点头，心中充满了信心）：太感谢您了，大师。您的话让我受益匪浅，感觉一下子找到了方向。我一定会努力去尝试，争取在这个方向上有所发展。 大师（语重心长地说）：年轻人，记住，人生是一场漫长的旅程，在追求目标的道路上，会遇到各种各样的困难和诱惑。要保持清醒的头脑，坚守自己的内心，不断反思和成长。同时，也要学会平衡生活的各个方面，不能只看重收入，而忽略了健康、学习和人际关系。只有这样，你才能拥有一个充实而幸福的人生。 我（诚恳地看着大师）：大师，我记住了。我以后一定会时刻提醒自己，保持自律，努力追求自己的目标，同时也会注重生活的平衡。真的非常感谢您今晚的教导，如果没有您，我可能还在迷茫中徘徊。 大师（微笑着站起身来）：能帮到你就好。天色已晚，你也早些休息吧。记住，行动是治愈迷茫的最好良药。 第404章 。遇见一个她 周末的午后，阳光透过云层，洒下几缕温暖的光线。我和好友阿明相约在常去的台球厅，准备放松一下，切磋切磋球技。台球厅里弥漫着淡淡的烟草味和人们的欢声笑语，五颜六色的台球在绿色的台面上滚动，碰撞出清脆悦耳的声响。 我们俩正打得火热，我刚准备发力击球，突然，台球厅的门被推开了，一阵欢声笑语传了进来。我下意识地抬头望去，只见走进来四个人，两个小伙子和两个小姑娘。他们有说有笑，青春的活力仿佛要溢出来，瞬间吸引了不少人的目光。 两个小姑娘走到我们对面的台球桌旁坐下，我不经意间瞥了一眼其中一个穿着短裤的女孩。这一眼，就像被什么击中了内心，我的视线不由自主地多停留了几秒。她那白皙的双腿在短裤的映衬下显得格外修长，尽管我心里清楚她身高大概也就一米五左右，但那双腿却好像有一种独特的魔力，让人难以移开视线。 阿明注意到了我的异样，轻轻拍了拍我的肩膀，笑着打趣道：“嘿，看什么看呢？魂都被勾走啦！” 我回过神来，有些不好意思，但还是坦诚地说：“你看那女孩，太好看了。” 阿明顺着我的目光看过去，调侃道：“你是说她的腿好看吗？” 我摇了摇头，认真地说：“不是呀，你看她长得也不高，也就一米五的样子。但是，她整个人给人的感觉太特别了。”我微微皱着眉，试图找到合适的词来形容那种感觉。 阿明挑了挑眉，饶有兴趣地问：“那你倒是说说，怎么个特别法？” 我眼睛盯着那个女孩，缓缓说道：“你看她的脸，是那种娃娃脸，肉肉的，笑起来还有两个浅浅的酒窝，特别可爱。五官排列得恰到好处，每一处都好像精心雕琢过一样。虽然她个子不高，但是她穿了个短裤，还搭配了一件小背心，整个人看起来充满了活力。”我一边说着，一边用手比划着，仿佛这样就能更生动地描绘出她的模样。 阿明笑着说：“你还是喜欢这种娃娃脸的女孩啊？这么多年了，口味一点都没变。” 我笑了笑，没有否认：“是呀，我也不知道为什么，就是对这种类型的女孩没有抵抗力。你看她，虽然年纪看起来不大，也就二十一二岁的样子，但是她身上散发出来的青春气息，真的太吸引人了，就像一束阳光，照进了心里。”我的目光一直追随着她，看着她和朋友们嬉笑打闹，她的每一个动作、每一个表情都让我心动不已。 阿明耸了耸肩，无奈地说：“行吧，你呀，一遇到喜欢的女孩就变成这样。不过，光看有什么用，你倒是去认识认识啊。” 我有些犹豫，挠了挠头说：“这……不太好吧，人家正和朋友玩得开心呢，我突然过去搭讪，会不会太唐突了？” 阿明白了我一眼，鼓励道：“怕什么，勇敢一点。你不去试试，怎么知道有没有机会呢？而且，说不定人家也对你有好感呢。” 在阿明的怂恿下，我心里开始蠢蠢欲动。我偷偷观察着那个女孩，发现她性格很开朗，笑起来眼睛弯弯的，像月牙一样。她和朋友们聊天的时候，手舞足蹈的，特别活泼可爱。她的声音清脆悦耳，时不时传来的笑声让我的心也跟着荡漾起来。 我深吸一口气，决定鼓起勇气去认识她。我整理了一下衣服，尽量让自己看起来精神一点。然后，我拿着球杆，装作若无其事地朝他们的台球桌走去。 走到他们旁边，我假装不小心撞到了桌子，球杆差点掉在地上。我连忙稳住球杆，尴尬地笑了笑说：“不好意思，不好意思，打扰你们了。” 那个穿短裤的女孩抬起头，看着我，脸上露出了友善的笑容：“没关系，没事的。”她的声音甜甜的，让我的心跳不禁加快了几分。 晓妍得知我和阿明也是台球爱好者后，兴奋地说：“那太好了，我们来切磋切磋吧。正好我们这边也少一个人，你们要不要加入？” 我心里暗自窃喜，连忙点头答应：“好啊好啊，求之不得呢。”于是，我和阿明就加入了他们的队伍，一起打起了台球。 晓妍的一个朋友提议说：“时间不早了，我们一起去吃个晚饭吧。今天玩得这么开心，难得认识新朋友，一定要好好聚聚。” 阿明看着我一脸傻笑的样子，调侃道：“看你这高兴的样子，今天收获不小啊。怎么样，和晓妍聊得不错吧？” 我笑着点了点头，说：“嗯，她真的是个特别好的女孩。今天能认识她，我觉得特别幸运。” 阿明拍了拍我的肩膀，说：“那就好好把握机会，加油吧。我看晓妍对你也挺有好感的，说不定你们真能擦出爱情的火花呢。” 第405章 。一起抽烟吧 晓妍的脸颊微微泛红，像熟透的苹果，愈发可爱。突然，她从随身的小包里掏出一支烟，熟练地抽出，用打火机点燃，深吸一口后，缓缓吐出一个烟圈。那一瞬间，我有些惊讶，没想到外表如此青春甜美的她竟然会抽烟。 晓妍似乎察觉到了我的目光，转过头看着我，问道：“你抽吗？”她的声音在嘈杂的音乐声中依然清晰可闻。 我回过神来，连忙回答：“我也抽呀。”说着，我也拿出自己的烟，点燃抽了起来。 我看着她，略带疑惑地说：“你还抽烟呢？”话一出口，我就后悔了，觉得自己问得有些多余。 晓妍挑了挑眉，反问道：“怎么啦？看不起女人抽烟呀？”她的语气里带着一丝调侃，但又隐隐透着一股倔强。 我连忙摆手，解释道：“也没有呀，只是有点意外。”我微微顿了顿，看着她抽烟的样子，认真地说，“你抽烟好可爱呀。”说完，我自己都觉得这话有些肉麻，不禁在心里暗自懊恼。 晓妍笑了笑，轻轻摇了摇头，说：“少来啦，又要整这些，我们只做朋友哦。”她的眼神里带着一丝笑意，又似乎在刻意保持着某种距离。 听到她这么说，我的心里“咯噔”一下，心想：完了，看不上我。但我还是努力保持着镇定，不想让自己的失落表现得太明显。 我勉强笑了笑，说：“也不是啊，我明白。”我吸了一口烟，缓缓吐出烟雾，接着说，“好多人都想跟你交朋友，这很正常，毕竟你这么……”我斟酌着用词，“这么充满活力，让人忍不住想要靠近。不过你说得对，找一个真心爱自己的人很重要。” 晓妍轻轻点了点头，说：“是啊，身边是有不少人想和我交朋友，但我更希望能遇到那个真正懂我、爱我的人。”她的眼神变得有些迷离，似乎陷入了对未来爱情的憧憬之中。 我看着她，认真地说：“明白。其实我现在也不想谈恋爱，当然，你很好看，这不可否认。”我顿了顿，组织了一下语言，“我现在不想谈恋爱，是觉得谈恋爱太麻烦。” 晓妍听了我的话，有些惊讶地看着我，问道：“怎么会谈恋爱好麻烦呢？”她把烟放在烟灰缸上，身体微微前倾，一副很感兴趣的样子。 我掐灭手中的烟，喝了一口酒，清了清嗓子说：“你看啊，谈恋爱要花很多时间和精力去经营。两个人在一起，要考虑对方的感受，要照顾对方的情绪，还要处理各种矛盾和问题。我现在工作也挺忙的，实在没精力去应付这些。”我微微皱眉，回想着之前看到身边朋友因为恋爱而烦恼的样子。 晓妍歪着头，思考了片刻，说：“我能理解你说的这些，但是恋爱也不全是麻烦呀。当你遇到对的人，那种甜蜜和幸福的感觉是无法用言语形容的。两个人可以一起分享生活中的喜怒哀乐，在彼此需要的时候互相支持、互相陪伴。”她的眼神里闪烁着光芒，似乎在回忆着什么美好的事情。 我笑了笑，说：“也许吧，可能是我还没遇到那个让我想要不顾一切去谈恋爱的人。”我看着晓妍，心里却在想，难道你就是那个人吗？只是我不敢说出口。 这时，阿明凑过来，笑着说：“你们俩聊什么呢，这么认真？来，喝酒喝酒。”说着，他举起酒杯，大家纷纷碰杯，一饮而尽。 喝完酒，晓妍又拿起烟抽了起来，她抽烟的姿势优雅又随性，每一个动作都像是一幅画。我看着她，忍不住问道：“你平时经常抽烟吗？” 晓妍吐了个烟圈，说：“也不是经常啦，偶尔心情不好或者和朋友在一起的时候会抽。抽烟对我来说，有时候是一种放松的方式。”她轻轻弹了弹烟灰，继续说，“不过我知道抽烟不好，家里人也不太喜欢我抽烟，但是我觉得这是我的一点小爱好，只要不过度就好。” 我点了点头，说：“确实，每个人都有自己放松的方式。我有时候压力大了，也会抽根烟，感觉能舒缓不少。”我想起自己那些在深夜里，一个人抽烟思考的时刻。 晓妍认真地听着，不时给出一些安慰和建议。她说：“工作虽然重要，但也不能让它完全占据你的生活。你要学会给自己找一些乐趣，做一些喜欢的事情，这样才能保持平衡。”她的话让我心里暖暖的，有一种被理解的感觉。 不知不觉，时间已经很晚了，人渐渐少了起来。阿明看了看时间，说：“差不多该回去了，明天还要上班呢。”大家都表示赞同，于是起身结账离开。 晓妍站在街边，微风吹起她的头发，她就像一个从童话里走出来的少女。我看着她，心里有些不舍，多希望时间能停留在这一刻。 阿明拍了拍我的肩膀，说：“怎么，还在想晓妍呢？我看你今天和她聊得挺开心的，说不定有戏哦。” 我笑了笑，说：“她真的是个很特别的女孩，不过她只想和我做朋友。”我微微叹了口气，心里有些失落。 阿明说：“做朋友也不错啊，慢慢了解，说不定以后还有机会呢。而且，能认识这么一个朋友，也挺难得的。” 第406章 。离开的她 她的消息框里弹出她的消息：“今天玩得很开心，认识你这个朋友真好。” 我看着这条消息，嘴角不自觉地上扬，迅速回复道：“我也很开心，以后有机会再一起玩。” 晓妍突然给我发消息说：“我可能要出国留学了，学校有一个交流项目，我申请了，已经通过了。” 看到这条消息，我的心猛地一沉，手指停在屏幕上，久久不知道该如何回复。 过了好一会儿，我才颤抖着打出几个字：“什么时候走？” 她很快回复：“下个月，时间有点紧，最近一直在准备各种手续。” 我的心里五味杂陈，既为她能有这样的机会感到高兴，又为即将到来的分别感到无比难过。 我早早地来到她家楼下等她，手里捧着一束她最喜欢的向日葵。 她拖着行李箱走出来，看到我的那一刻，眼中闪过一丝惊喜，随即又被忧伤所取代。 “你来了。”她轻声说道，声音里带着一丝哽咽。 “嗯，来送送你。”我努力挤出一个微笑，把花递给她，“你最喜欢的向日葵。” 她接过花，深深地闻了一下，说：“谢谢，真好看。” 我们并肩走着，一路上都沉默不语，气氛有些压抑。到了机场，办理好登机手续后，她看了看时间，说：“我要走了。” 我强忍着内心的不舍，说：“好呀，一路平安，到了那边记得给我发消息。”我努力让自己的声音听起来轻松一些。 “我会的。”她点了点头，转身准备往安检口走去。 看着她的背影，我的心里突然涌起一股强烈的冲动，我大声喊道：“晓妍，还可以等一等吗？” 她停下脚步，转过身来，眼中满是疑惑，问道：“怎么了？” 我深吸一口气，鼓起勇气说：“可以抱你一下吗？”话出口的瞬间，我的心跳急剧加速，紧张地看着她。 她听到我的话后，微微一愣，脸上露出犹豫的神色。 我急忙解释道：“你放心啊，我只是……我怕我这辈子可能再也见不到你了，我知道，可能我们没有机会在一起，但是我真的特别特别想抱你一下，真的，要么你抱我一下，要是怕我吃你豆腐的话。”我一口气说完，眼睛紧紧地盯着她，生怕她拒绝。 她静静地看着我，几秒钟的沉默后，轻轻叹了口气，说：“好吧，那就抱一下吧。” 我缓缓地走上前去，张开双臂，她也微微向前一步，我们轻轻地拥抱着彼此。她的身体很柔软，身上散发着淡淡的香水味，那一瞬间，我感觉时间都静止了。我闭上眼睛，贪婪地感受着这一刻的温暖，想要把她的一切都深深地印在心里。 “谢谢你，晓妍，谢谢你出现在我的生命里。”我在她耳边轻声说道。 “我也谢谢你，这段时间和你在一起，我很开心。”她的声音带着一丝颤抖。 我们抱了很久很久，我们才缓缓松开彼此。 我看着她，眼睛有些湿润，说：“我真的怕这辈子离开你就再也看不到你了。” 她伸手轻轻擦去我眼角的泪水，说：“傻瓜，又不是生离死别，我们还可以视频，还可以聊天啊。”她努力挤出一个微笑，试图安慰我。 “嗯，你一定要照顾好自己，在那边好好学习，要是遇到什么困难，一定要跟我说。”我叮嘱道。 “我会的，你也是，工作别太累了，要好好照顾自己。”她也认真地看着我，眼神里满是关切。 我们又聊了几句，她再次看了看时间，说：“我真的要走了，不然赶不上飞机了。” “好，一路顺风。”我强忍着泪水，向她挥手告别。 晓妍抬手，将烟轻轻放在唇边，深吸一口，白皙的脸颊微微凹陷，随后缓缓吐出一团烟雾，那烟雾在路灯的映照下，如同梦幻的薄纱，缓缓升腾、飘散。 我静静地看着她，她今天穿着一件宽松的白色衬衫，衣角随意地塞进浅蓝色的牛仔裤里，一头长发柔顺地垂落在肩头，几缕碎发被夜风吹起，轻轻拂过她的脸颊，为她增添了几分别样的风情。 “你知道吗，我一直觉得夜晚的街道有一种独特的魅力。”我打破沉默，声音不自觉地放轻，生怕惊扰了这宁静而美好的氛围。 晓妍转过头来，眼睛亮晶晶的，像是藏着漫天繁星，嘴角微微上扬，露出一个迷人的笑容：“是啊，白天的城市太喧闹，只有晚上，才能让人真正静下心来，感受生活的美好。”她说话间，又吸了一口烟，那淡淡的烟草味在空气中弥漫开来，和夜晚的气息交织在一起，竟有一种别样的迷人味道。 我微微点头，心中涌起一股莫名的冲动，想要把此刻的她深深地印刻在心底。 不知何时，话题聊到了爱情。晓妍轻轻地叹了口气，目光望向远方，眼神中流露出一丝憧憬：“我一直期待着能遇到一份真正纯粹的爱情，两个人相互理解、相互支持，一起走过生活的每一个阶段，无论遇到什么困难，都能紧紧握住彼此的手。” 她的声音轻柔而坚定，每一个字都像是一颗小小的种子，在我心中种下了关于爱情的美好幻想。 我看着她，心中一动，不由自主地说道：“我也是，我渴望那种灵魂深处的契合，一个眼神就能读懂对方的心思，一个微笑就能驱散所有的阴霾。” 说着，我下意识地靠近了她一些，我们的手臂几乎快要触碰在一起，一种微妙的电流在我们之间传递，让我的心跳不由自主地加快。 晓妍转过头来，我们的目光在空中交汇，那一瞬间，时间仿佛静止了。她的眼神中有着一丝羞涩，又有着一丝期待，我的呼吸变得急促起来，手中的香烟在不知不觉中燃尽，长长的烟灰落在地上。 “你说，我们会遇到那个对的人吗？”晓妍轻声问道，声音里带着一丝不确定。 我凝视着她的眼睛，认真地说：“会的，一定会的。也许那个人已经在某个地方等待着我们，只是缘分还未到。”我的声音因为紧张而微微颤抖，但心中却有一种莫名的坚定。 晓妍微微颔首，脸上浮现出一抹红晕，在路灯的映照下，显得格外动人。她轻轻地咬了咬下唇，似乎在犹豫着什么，片刻后，她鼓起勇气说道：“其实，和你在一起的时光，我真的很开心。你让我感受到了一种特别的温暖和安心。” 她的话像一道电流击中了我，我的心瞬间被喜悦填满。我深吸一口气，努力让自己镇定下来，说道：“我也是，晓妍。和你在一起，我仿佛找到了生活的意义。”说着，我再也抑制不住内心的情感，伸出手，轻轻地握住了她的手。她的手很柔软，有些微微的凉意，在我的掌心轻轻颤抖。 晓妍并没有抽回手，而是微微低下头，脸颊上的红晕愈发明显。我们就这样手牵着手，静静地站在街边，享受着这份来之不易的甜蜜和暧昧。周围的一切都变得模糊不清，只有彼此的心跳声在耳边清晰地回响。 “我真希望时间能停留在这一刻。”我轻声说道，声音里满是眷恋。 晓妍抬起头，眼中闪烁着泪光，微笑着说：“我也是，但我们都知道，生活还要继续。无论未来会怎样，我都会珍惜这段和你在一起的时光。”她的话让我心中一暖，同时也涌起一丝淡淡的忧伤。 我们又站了一会儿，才慢慢地松开彼此的手。我重新点燃一支烟，晓妍也跟着点燃了一支，我们再次陷入了沉默，但这一次的沉默，却充满了甜蜜和爱意。 抽完烟后，晓妍看了看时间，微微皱眉说：“时间不早了，我该回去了。” 我有些不舍地点点头，说：“好，我送你。” 到了晓妍家楼下，她转过身来，看着我说：“今天真的很开心，谢谢你。” 我微笑着说：“我也很开心，明天见。” 第407章 。1688陷阱 刚加上好友，他就热情地给我发来了消息。“你好啊！我看你对1688开店很感兴趣，我这边有一套独家秘籍，能让你少走很多弯路，快速盈利。”他的头像用的是一张看起来很专业的商务照，名字叫“李大师 - 电商财富领航者”。 我回复道：“真的吗？我对这个不太懂，想先了解一下具体怎么操作。” 心里其实还是有点半信半疑。 他很快就回复了一大段话：“首先呢，开店的第一步，你得有营业执照。这个你不用担心，我们可以帮你代办，速度快，而且是正规渠道办理。不过，因为要走一些特殊渠道加急办理，所以需要收取200元的代办费用。” 我犹豫了一下，回复说：“办理营业执照不是可以自己去工商局办吗？好像没这么贵吧。” 他似乎早就料到我会这么问，马上回道：“自己去办当然可以，但是你知道流程有多繁琐吗？各种表格要填，还得来回跑，浪费时间不说，万一哪个环节出错了，又得重新来。我们帮你办，一周内就能拿到证，保证不耽误你开店赚钱的进度。你想想，时间就是金钱，这点钱花得绝对值得。” 我想了想，觉得他说的似乎有点道理，但还是有点不放心，就没有立刻回复。 他见我没动静，又接着说：“除了营业执照，你还得准备好身份证正反面照片和电话号码，这是注册店铺必须要的信息，我们会帮你一起完成注册流程，绝对安全可靠。” 看到他提到要身份证信息，我心里“咯噔”一下，这可不是小事，万一信息泄露了怎么办？我谨慎地回复：“提供身份证信息安全吗？我有点担心会被滥用。” 他马上信誓旦旦地保证：“你完全不用担心！我们在这个行业干了这么多年，信誉一直很好。我们要你的身份证信息只是为了帮你注册店铺，绝对不会用作其他用途。而且我们会严格保密，一旦泄露，我们承担全部责任。” 还发了几个看起来像是成功案例的截图过来，都是一些新手在他的指导下，店铺迅速盈利的故事。 我还是有点犹豫，没有松口。他可能察觉到了我的疑虑，开始转移话题：“等店铺注册好了，接下来就是运营的问题。我们有专业的代运营团队，经验丰富，能帮你把店铺运营得风生水起。不过，为了保证双方的权益，需要你缴纳6000元的保证金。这个保证金在合作结束后，如果你没有任何违规行为，我们会全额退还给你。” 我惊讶地回复：“6000元保证金？这么多！而且我怎么能确定你们真的能把店铺运营好呢？万一钱交了，店铺没起色，保证金也不退怎么办？” 他发了一个微笑的表情，然后说：“你看，我们这么大的团队，肯定是有实力的。你想想，不付出哪有回报呢？我们的代运营团队都是行业内的精英，他们有独特的运营策略，能让你的店铺迅速获得流量和订单。至于保证金，我们是和1688平台合作的正规服务商，一切都按照平台规则来，绝对不会骗你。” 我心里犯起了嘀咕，虽然他说得头头是道，但总感觉哪里不对劲。我决定先上网查一查相关资料，看看1688平台的规则和其他商家的经验。在搜索的过程中，我发现了很多和我类似的案例，有些人因为轻信了这些所谓的“财富大师”，不仅没有赚到钱，还损失了不少钱，甚至账号被封。看到这些，我更加坚定了要谨慎对待的想法。 过了一会儿，他又发消息过来：“怎么样，考虑好了吗？机会不等人啊，很多人都在排队找我们合作呢。如果你现在决定，我们还可以给你一些优惠政策。” 我回复道：“我还在考虑，我想先了解一下1688平台的正规入驻流程和费用，不想稀里糊涂地就交钱。” 他似乎有点着急了，说：“你不用费那个劲去查了，我们做的就是帮你简化这些流程，让你直接上手赚钱。而且我们的方法都是经过实践验证的，比你自己摸索快多了。” 我没有理会他的催促，继续在网上搜索相关信息。经过一番深入了解，我发现1688平台的保证金（如诚信通年费）是需要通过官方渠道缴纳至平台账户，收款方为“阿里巴巴”，绝对不会要求转账至个人或非官方账户。而且营业执照完全可以通过当地工商局或政务平台自助申请，费用也很低。 我心里已经确定他的要求存在很大问题，但还是想看看他还会说些什么。于是，我回复他：“我还是觉得你们的费用有点高，能不能便宜点？” 他马上回复：“这已经是最低价格了，我们给你提供的都是最优质的服务。你想想，等店铺盈利了，这点钱根本不算什么。而且我们的代运营团队会帮你避免很多风险，比如虚假交易、违规操作这些问题，他们都能帮你搞定。” 听到他提到虚假交易和违规操作，我心里一紧。这不就是我在网上看到的那些被平台处罚的原因吗？我决定戳穿他的谎言。 我回复道：“你说的这些我都了解过了。1688平台严禁虚假交易和违规操作，一旦被发现，店铺会被处罚甚至封禁。而且你们要求提供身份证信息、转账至非官方账户，这些都很可疑，我怀疑你们是在诈骗。” 他沉默了一会儿，然后发来了一条消息：“你不要误会，我们都是为了你好。可能是我们沟通有误，如果你实在不放心，那就算了。不过，你要知道，机会错过了就很难再找回来。” 第408章 。新的规划 “大师，我感觉自己的生活一团糟。工作和健康就像天平的两端，总是无法平衡。我尝试制定了新规划，想兼顾二者，可总觉得差些火候。”我一脸愁容地说道。 大师微笑着，为我斟了一杯茶，缓缓说道：“孩子，生活本就是一场充满挑战的旅程，工作与健康的平衡更是其中的关键课题。先和我说说你的规划吧。” 我赶忙拿出写着规划的本子，展开介绍：“我原本计划10点吃早餐，11点洗澡，12点去上班，晚上8点拉伸，8点半跑步5公里后回家。” 大师轻轻点头，思索片刻后说：“你的方向是对的，兼顾健康与工作，这已然迈出了重要的一步。不过，在时间安排和细节上，确实还有优化的空间。我们不妨先从时间轴来看。你看，若12点上班，10点才吃早餐，上午的时间利用率似乎不太高。为何不尝试7点半到8点起床呢？早起不仅能预留更多时间处理个人事务，避免拖延，还能让你在清晨接受阳光的照射，帮助调节生物钟。你知道吗，人体的生物钟就像一个精密的时钟，与自然的昼夜节律相呼应，而清晨的阳光是调整它的最佳信号。” 我若有所思，问道：“那早餐时间调整到8点半，是因为这个时间更符合健康规律吗？” 大师肯定地说：“没错，早餐与起床间隔不超过1小时，能有效避免低血糖。而且，一份营养均衡的早餐至关重要。推荐你搭配蛋白质，像鸡蛋、牛奶，它们是身体修复和能量补充的基石；再加上慢碳，比如燕麦、全麦面包，能提供持久的饱腹感；最后搭配少量水果，补充维生素和膳食纤维。这样的早餐组合，能为你开启活力满满的一天。” “那11点的洗澡时间，为什么不适合呢？”我追问道。 大师耐心解释：“饭后2小时内洗澡，会使血液流向皮肤，影响肠胃的消化功能。这个时间，你可以选择一些轻度活动。如果你是办公族，肩颈拉伸10分钟，能有效缓解久坐带来的肌肉紧张；若是居家者，散步15分钟或整理房间，既能活动身体，又能让生活环境更加整洁有序。” 我频频点头，接着问：“那上班前增加‘冲刺清单’，具体该如何操作呢？” 大师说：“每天上班前，花5分钟列出当日3项核心任务。这就像是为你的工作设定了明确的导航，能让你在繁杂的事务中迅速抓住重点，大幅提升工作效率。你想想，当你清楚知道自己要完成什么，是不是会更有方向感呢？” “确实是这样。”我回答道，“那关于晚上的运动时间，您有什么建议呢？” 大师说：“你原本计划20点半跑步，这个时间有些晚了。运动后2小时再入睡，才能保证良好的睡眠质量。所以，不妨19点半下班后直接跑步。夏季白天高温，傍晚跑步也更安全。跑完步后，拉伸是必不可少的环节，这能帮助放松肌肉，减少运动损伤。拉伸结束后，20点15分补充水分和快碳，比如香蕉搭配电解质水，能快速补充身体流失的能量和电解质。” 我不禁感叹：“大师，您的这些建议太实用了。不过，在跑步安全和上班期间的健康平衡方面，还有什么需要注意的吗？” 大师认真地说：“当然。夜间跑步时，一定要穿反光条衣物，选择有路灯的路线，千万不要戴降噪耳机，安全永远是第一位的。对于跑步新手来说，不要一开始就挑战5公里，建议从3公里起步，每周增加10%的距离，这样能让身体有个适应的过程，避免膝盖损伤。说到上班时长与健康平衡，若你的工作时间是12点到20点半，长达8.5小时，那每工作1小时，一定要起身活动5分钟，预防久坐带来的各种疾病。下午15点左右，适当加餐，吃些坚果或酸奶，能维持血糖的稳定，让你在工作中保持良好的状态。” “那如果跑步影响入睡该怎么办呢？”我又抛出一个问题。 大师笑着说：“这是很常见的问题。如果跑步导致神经兴奋影响入睡，你可以将跑步时间提前至19点，确保睡前2小时结束运动。同时，22点半前要进入睡眠准备状态，关掉蓝光灯，进行10分钟的冥想。蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是诱导睡眠的重要激素；冥想则能帮助你放松身心，平静思绪，为入睡创造良好的条件。” “大师，您考虑得太周全了。那如果遇到突发情况，比如加班或者下雨，该怎么调整呢？”我继续问道。 大师回答：“这就是弹性方案的重要性。若晚于20点半下班，就改为室内运动。20点45分跳绳15分钟，跳绳是一项高效的燃脂运动；之后21点进行瑜伽拉伸，同样能达到锻炼身体的目的。若是雨天，无法户外跑步，你可以选择玩健身环大冒险或者just dance，这些游戏化的锻炼方式既有趣又能达到锻炼效果。运动结束后，用泡沫轴放松肌肉，缓解肌肉的酸痛和紧张。” “大师，您的这些建议简直是为我量身定制的。那有没有一些工具能帮助我更好地执行这些计划呢？”我充满期待地问。 大师兴致勃勃地介绍道：“当然有。在时间管理方面，forest app能帮助你专注工作，当你开启专注模式，种下一棵虚拟的树，在专注时间内若离开应用，树就会枯萎，这能有效避免你分心。苹果健康可以记录你的运动数据，让你清晰了解自己的运动状况。跑步辅助方面，keep有丰富的跟练课程，无论你是想提升跑步速度还是增强耐力，都能找到适合的课程；windy能查看pm2.5和天气，让你在跑步前了解环境状况，做好防护措施。饮食规划上，myfitnesspal可以记录营养摄入，让你清楚知道自己每天吃了什么，摄入了多少营养；薄荷健康则有大量的食谱推荐，为你的健康饮食提供灵感。” “大师，听完您的这些建议，我感觉豁然开朗。但我知道，执行才是关键，您有什么建议吗？”我坚定地看着大师。 大师语重心长地说：“首先，给自己21天的试运行期。在这3周内，认真观察身体的反馈，再根据实际情况微调时间表。其次，要拒绝完美主义。允许自己每周有2天的灵活调整时间，生活中难免会有意外，不要因为计划的一点小中断就放弃。最后，养成晨间和晚间复盘的习惯。每天花5分钟检查任务完成度，重点优化那些容易出现卡点的环节。记住，生活的平衡不是一蹴而就的，是一个不断调整和适应的过程。” 第409章 。删掉聊天软件 “大师，我感觉自己在虚拟社交里陷得太深了，每天花费大量时间在那些交友软件上，可收获的却只有短暂的快乐和无尽的空虚。我决定要抽离出来，回归现实生活，可又有些迷茫，不知道该从何做起。”我一脸苦恼地说道。 大师轻轻点头，为我倒了一杯茶，缓缓开口：“孩子，你的决定十分勇敢且清醒。从虚拟社交中走出，回归现实生活，这本质上是对自我价值的深度认同，也是拒绝快餐式关系的重要选择。这一路或许充满挑战，但只要你坚定信念，定能收获真实而深厚的人际关系。让我们先来聊聊如何度过戒断期吧。” “戒断期？难道就像戒烟戒酒一样，会很难受吗？”我好奇地问道。 大师笑着说：“确实如此。在戒断虚拟社交的过程中，你可能会产生类似戒烟戒酒时的戒断反应，因为你的大脑已经习惯了虚拟社交带来的多巴胺刺激。首先，我们要进行物理隔离。你不能仅仅是卸载交友软件，而是要彻底删除，并用手机的‘屏幕使用时间’功能永久屏蔽交友软件的域名，这样可以防止你无意识地重新安装。你想想，是不是有时候明明决心不再使用，但一看到软件图标，就忍不住点进去了？” 我不好意思地点点头：“是的，大师，我经常这样。那还有其他需要注意的吗？” 大师接着说：“还要切断触发源。把曾经匹配对象的聊天记录导出为pdf封存起来，这样既不会丢失回忆，又能避免你忍不住回溯沉溺。同时，清空相册缓存，因为里面可能有与虚拟社交相关的照片，会勾起你的回忆和使用欲望。” “原来是这样，那有没有什么方法可以缓解戒断时的不适呢？”我追问道。 大师回答道：“这就需要多巴胺替代方案了。早晨起床后，给自己安排15分钟的现实社交训练。比如7点30分，当你去便利店买东西时，对店员微笑问好；或者遇到邻居时，主动打个招呼。这个简单的行为可以激活你大脑中的镜像神经元，让你感受到现实社交的温暖。7点45分，你可以尝试用纸质地图代替手机导航，然后主动向路人问路。这不仅能培养你在现实中求助的能力，还能增加与他人交流的机会。” 我一边认真听着，一边在本子上记录，忍不住感叹：“大师，这些方法看似简单，却很有道理。那晚上呢，有什么建议吗？” 大师说：“晚上可以安排30分钟的感官沉浸。找一些不同材质的物品，比如原木、羊毛、陶土，用手去触摸它们，然后认真记录下触感。通过这种方式，重新建立你对物理世界的敏感度。你会发现，现实生活中的每一种材质都有着独特的魅力，远比虚拟世界中的图像和文字更能触动人心。” 我若有所思地点点头：“我明白了，戒断期就是要通过这些方法，让大脑逐渐适应没有虚拟社交的生活。那戒断期之后呢，该如何重建现实关系呢？” 大师说：“这就要用到现实关系重建的‘三级火箭模型’了。第一级是弱连接孵化器。你可以每周参加1次非社交导向的公共活动，比如去图书馆参加古籍修复体验。在那里，大家都专注于手工操作，自然而然就会产生话题。而且，这种交流是基于共同的兴趣和专注的行为，远比在交友软件上基于颜值的评判更有意义。还有市政厅旁听民生议题讨论会，在那里，大家因为观点的碰撞而交流，能拓宽你的视野，也能让你结识志同道合的人。” 我眼睛一亮：“听起来很有意思，这些活动确实能让我接触到不同的人，还能学到知识。那第二级呢？” 大师接着说：“第二级是中频互动枢纽，你可以在‘skillshare’平台发布技能交换需求。比如说，你擅长ppt设计，就可以发布‘可用ppt设计技能置换咖啡拉花教学’。这里的规则是必须线下见面完成技能传授，这样可以规避线上闲聊，真正实现面对面的交流和互动。通过技能交换，你们不仅能学到新技能，还能建立起较为稳定的社交关系。” “这个方法太棒了，感觉能认识很多有趣又有才华的人。那第三级深度关系熔炉呢？”我迫不及待地问道。 大师微笑着说：“第三级是‘48小时共处挑战’。每季度策划一场小型社会实践，比如组队拍摄城中村老人肖像摄影展。在这个过程中，你们有着共同的目标，要一起去沟通、协作，共同克服困难。这种共同经历会催生彼此之间的信任，让关系更加深厚。还有荒野气象站24小时数据监测志愿活动，在极端的环境中，大家相互依靠，能加速亲密感的建立。” 我不禁感叹：“大师，您的这些方法真的很系统，很全面。但我还是有些担心，万一我在这个过程中又忍不住想回到虚拟社交怎么办呢？” 大师说：“这就需要建立防复吸的‘认知免疫系统’了。当你想重装软件时，先强制自己回答‘灵魂三问’。第一问，此刻的孤独感是生理需求，比如皮肤饥渴，还是情感空洞？很多时候，我们在虚拟社交中寻求安慰，其实是没有正确分辨自己的需求。第二问，匹配成功的多巴胺峰值过后，是否准备好应对关系维护的疲惫？虚拟社交中的关系往往很脆弱，维持起来需要耗费大量精力。第三问，这张自拍\/简介展现的是真实自我，还是算法喂养的人设碎片？在虚拟社交中，我们常常为了迎合他人而塑造一个虚假的自己，这其实不利于建立真实的关系。” “嗯，这三个问题确实能让我冷静下来，好好思考。还有其他方法吗？”我问道。 大师又说：“你可以建立一张‘社交净值评估表’。从自我暴露深度、关系沉淀率、情绪后坐力这几个维度，对比虚拟社交和现实社交。你看，虚拟社交中，我们展示的往往是碎片化人设，关系沉淀率很低，据tinder年报数据显示，不到5%。而在现实社交中，我们能够渐进式地展现全貌，根据线下活动转化研究，关系沉淀率能达到32%。在情绪后坐力方面，虚拟社交带来的往往是匹配焦虑和自我怀疑，而现实社交则能通过真实反馈实现认知升级。通过这样的对比，你能更清楚地看到现实社交的优势。” “太有帮助了，大师。那有没有一些工具可以帮助我更好地进行现实社交呢？”我充满期待地问。 大师兴致勃勃地介绍道：“当然有。首先是‘社交能量会计学’，你可以把每日社交精力设为100点。像点赞评论这种低价值的碎片互动，就消耗5点精力；而在咖啡店与店主讨论豆种，这种有信息增量的对话，可以获得20点精力；参与社区壁画共创这种创造性协作，能收获50点精力。通过这种方式，你能更好地管理自己的社交精力，把时间和精力投入到更有价值的社交活动中。还有‘时空折叠’场景设计，比如在健身房主动指导新手使用器械，这既体现了你的利他行为，又在运动场景中增加了与他人交流的机会；在宠物医院候诊时分享养宠经验，在脆弱情境下，通过专业知识的分享，能拉近与他人的距离。” “大师，您的这些建议真的让我受益匪浅。那在执行这个计划的过程中，有没有什么阶段性的目标呢？”我问道。 大师说：“当然有。在21天的时候，你要完成21篇‘感官日记’，通过这段时间的记录，你会重新定义‘有趣’的标准，从追求段子手接梗的表面有趣，转变为拥有捕捉现实荒诞美的能力。90天的时候，构建3个‘非颜值关联’的社交身份，比如成为业余昆虫观察者、地铁读书会发起人，让别人认识你是因为你的兴趣和才华，而不是外貌。180天的时候，启动‘现实关系复盘’，筛选出值得投入的5类人群特征模型，这样你就能更有针对性地维护和发展自己的社交关系。” 第410章 。托班计划 “孩子，看你一脸期待又略带焦虑，想必是为了心中那份教育事业而来吧？” 我连忙点头，急切地说道：“大师，您说得没错。我和朋友打算合作开办一家托班，预计招生50人。我们有满腔的热情，却在具体运作上一头雾水，感觉前路困难重重，不知从何下手。” 大师轻轻颔首，目光中透着洞悉一切的智慧，说道：“这教育事业，尤其是托班运营，确实需要精心谋划。让我们先来聊聊精准定位与差异化策略吧。这可是托班能否成功的关键第一步。” “精准定位？这具体要怎么做呢？”我疑惑地问道。 大师解释道：“首先是细分市场选择。你们要明确托班针对的年龄段，是3 - 6岁幼儿园衔接托管，还是6 - 12岁小学课后托管？聚焦单一学段，可以大大降低运营复杂度。同时，深入调研家长的核心诉求也至关重要。比如，双职工家庭可能更需要晚托至19:00的服务；有些家长则特别重视学科辅导，而有些更倾向于兴趣培养。只有精准把握这些需求，才能找到托班的独特定位。就像打造一件独一无二的艺术品，只有清楚了解客户的喜好，才能雕琢出最契合的作品。” 我认真思考着，脑海中渐渐有了一些思路：“您的意思是，要深入了解家长的需求，然后根据这些需求来确定托班的特色？” 大师肯定道：“正是如此。举个例子，若你们发现周边双职工家庭居多，孩子放学后无人照顾，而家长又希望孩子在完成作业的同时能锻炼身体，那你们就可以定位为‘17:00 - 20:00小学生作业管理 + 体能训练托班’。这样独特的定位，既能满足家长的实际需求，又能在众多托班中脱颖而出。” “那课程体系又该如何设计呢？”我接着问道。 大师拿出一张纸，画了一个表格，缓缓说道：“课程体系要既丰富又有特色。比如在时段安排上，17:00 - 17:30可以设定为点心时间 + 自由活动。这个时候提供低gi健康零食，既能补充孩子的能量，又能作为家长付费的增值项。17:30 - 18:30是作业督导时间，安排分学科教师轮值答疑。这里可能需要外聘兼职老师，确保每个学科都能得到专业的指导。18:30 - 19:30设置主题课程，周一安排科学实验，激发孩子的探索欲；周三进行体能游戏，增强孩子的体质；周五开展财商启蒙，培养孩子的理财意识。最后19:30 - 20:00是总结反馈时间，每日向家长发送《学习日志》，让家长清楚了解孩子的作业完成度和行为表现。这样，从孩子的生理需求到知识学习，再到兴趣培养和家长沟通，形成一个完整而独特的课程闭环。” 我不禁感叹：“大师，您的设计太精妙了！可我们启动资金有限，怎样才能实现低成本启动呢？” 大师微笑着说：“这就要从场地与人员配置以及物资采购方面着手了。先说场地选址，有一个实用的选址公式：目标学校1公里内 + 二楼以上商铺 + 独立卫生间。目标学校1公里内可以方便孩子接送，二楼以上商铺租金相对较低，独立卫生间则能保障孩子的卫生需求。如果想进一步降低成本，还可以考虑与社区活动中心分时段合租，比如9:00 - 16:00社区活动中心有空档期，你们就可以租用这个时间段。” “这个方法太好了，确实能节省不少租金。那人员配置呢？”我追问道。 大师说：“人力分工要明确。合伙人a可以担任教学主管，负责课程设计、教师培训以及家长沟通，因为教学是托班的核心，需要专业且善于沟通的人来把控。合伙人b则担任运营主管，负责财务、采购和安全巡查，保障托班的日常运营。在兼职老师的配置上，每15名学生配1名专职老师，50人大概需要3 - 4名。优先雇佣退休教师，他们教学经验丰富，责任心强，而且薪资要求相对较低。” “原来如此，这样的分工既合理又高效。那物资采购方面呢？”我继续问道。 大师指了指清单，说道：“在家具方面，像可调节高度课桌是必需的，这有助于孩子的身体发育。如果资金有限，可以去二手市场采购，然后贴上防撞条，确保孩子的安全。教具方面，比如实验材料工具箱，可以与科学培训机构租借共享，这样既能节省成本，又能保证教具的专业性。监控设备也很重要，选择双向语音摄像头，使用萤石云等平价品牌，家长通过手机端就能查看孩子在托班的情况，既经济又实用。” 我一边记录一边点头，心中的疑惑渐渐消散，信心也越来越足：“大师，您的这些建议让我豁然开朗。那招生方面有什么好的策略吗？” 大师笑着说：“招生就像是一场战役，需要巧妙的战术。首先是种子用户获取。可以采用地推策略，在校门口发放‘作业效率测评表’，附上免费体验券，扫码填写还能获得错题本。这样既能吸引家长的注意力，又能让他们切实感受到托班对孩子学习的帮助。还可以与周边文具店合作，购物满50元赠送托班书法体验课，借助文具店的客流量，扩大托班的知名度。” “这些方法很新颖，那老带新激励机制又该如何设计呢？”我好奇地问。 大师说：“老带新是非常有效的招生方式。可以设置阶梯奖励，推荐1人，赠送周五主题课免费升级包，比如把科学实验材料带回家，让孩子和家长都能感受到实实在在的好处。推荐3人，免1周托管费，还提供家长教育讲座vip席位，这样既能激励家长积极推荐，又能提升家长的教育水平。另外，建立‘家长智囊团’，每月评选1位贡献者参与课程设计，让家长有参与感和归属感，他们自然会更愿意为托班宣传。” “太妙了，这些机制一定能激发家长的积极性。可是，托班运营过程中肯定会有风险，该如何管理呢？”我有些担忧地说。 大师神色变得严肃起来，说道：“风险管理至关重要，尤其是安全红线绝对不能触碰。接送制度要严格执行，家长需要指定3个接送人，并备案身份证复印件。如果委托他人接送，必须提前1小时视频确认，确保孩子接送安全。保险配置也必不可少，校方责任险和监护人责任险要购买，年费大概2000元\/50人，这能在意外发生时降低损失。” “那法律合规方面呢？”我接着问。 大师回答：“资质办理分营利性和非营利性两种情况。如果是营利性托班，可以注册教育咨询公司，这样可以避开办学许可证的复杂限制。如果是非营利性托班，可以申请民非企业，然后进行课后托管备案，不过部分地区才可操作。合同要点也不容忽视，要明确退费规则，比如请假不退费但可顺延，还要清晰界定意外伤害责任，避免日后产生纠纷。” “感谢大师的提醒，这些细节真的太重要了。那财务方面，我们该如何规划呢？”我问道。 大师拿出一份财务报表，说道：“以二线城市为例，成本结构主要包括场地、人力和耗材。场地方面，150㎡商铺押一付三，月均成本大概8000元。人力成本，3名专职老师，每人每月4000元，加上兼职老师2000元，月均元。耗材包括教具、零食、打印等，月均3000元，合计月均成本元。定价方面，基础托管费可以定为1200元\/月，每日3小时，均价20元\/小时。还有增值收费，学科辅导每科每月加收300元，周末研学198元\/次，每月2次。按照50人计算，仅基础托管费就能收入元，减去成本元，利润为元，还未计算增值收入。” 我惊讶地说：“没想到财务规划这么复杂又关键。那托班未来的升级路径是怎样的呢？” 大师说：“托班的发展可以分为三个阶段。三个月生存期，要聚焦服务标准化，建立《托管教师操作手册》和《安全应急预案》，让托班的运营有章可循。半年发展期，申请素质教育资质，开设周末steam课程，提高场地的使用效率和收益。一年突破期，可以复制模式开设分店，输出主品牌的管理标准，收取加盟费，实现规模化发展。” “大师，您的每一句话都让我受益匪浅。那在执行过程中有什么关键点需要注意吗？”我问道。 大师语重心长地说：“每日放学前15分钟，一定要检查教室物品归位和监控存档，这是保障托班秩序和安全的基本工作。每周要召开家长代表线上会议，公示餐单及课程照片，让家长放心。每月要进行消防设施检查和员工急救培训，可以与社区医院合作，确保师生的生命安全。” 第411章 。跑前跑后拉伸 我迫不及待地打开话匣子：“大师，我热爱跑步，可总感觉自己在跑步前后的拉伸环节做得不太对，想请您指点迷津。” 大师示意我坐下，温和地说：“年轻人，你能意识到拉伸的重要性，已经迈出了关键的一步。在跑步这项运动里，跑前动态拉伸与跑后静态拉伸就如同车之两轮、鸟之双翼，缺一不可。先和我讲讲你平时是怎么做拉伸的？” 我回忆着说：“我一般跑前随便活动几下，跑后也没怎么认真拉伸，就是简单弯弯腰，踢踢腿。” 大师点了点头，说道：“这是很多跑步爱好者的误区。跑前动态拉伸，它的目的和作用可不容小觑。首先，通过像高抬腿、弓步走、开合跳这样的动态动作，可以有效提高肌肉温度与柔韧性。你知道吗，当肌肉温度升高，它的弹性和伸展性就会增强，这样在跑步过程中，就能大大减少肌肉拉伤的风险。就好比一块僵硬的橡皮筋，轻轻一拉就容易断，而经过加热变软的橡皮筋，就能承受更大的拉力。” 我若有所思地点点头：“原来是这样，那还有其他作用吗？” 大师接着说：“动态拉伸还能激活神经系统。跑步是一项需要肌肉和神经高度协调配合的运动，动态拉伸能唤醒它们之间的协调性，帮助你的身体快速进入运动状态。想象一下，你的身体是一台精密的机器，跑前动态拉伸就是在启动前对各个零件进行预热和调试，让机器能顺畅运转。” “听起来很有道理，那具体该怎么操作呢？”我追问道。 大师站起身来，亲自示范：“跑前动态拉伸的时间一般需要5 - 10分钟。我建议你先慢跑3分钟，让身体微微发热，心率逐步提升，然后再进行拉伸。这样能让身体有个循序渐进的适应过程。动作方面，像肩关节环绕，可以活动肩部关节，预防肩部在跑步时受伤；勾腿跳，主要锻炼大腿后侧肌肉；高抬腿能有效活动髋屈肌和提高腿部的爆发力；侧弓步则能拉伸大腿内侧肌肉。每个动作做20 - 30秒，循环进行。” 我跟着大师的示范，认真地做着动作，感受着身体的变化。做完一组，我气喘吁吁地问：“大师，跑后的静态拉伸又有什么不同呢？” 大师坐回椅子上，说道：“跑后静态拉伸同样至关重要。跑步后，肌肉因持续收缩容易变得僵硬，就像一根被拉紧的弹簧，如果不及时放松，下次使用时就容易失去弹性。静态拉伸，比如坐姿前屈、臀大肌拉伸，能放松肌纤维，促进血液循环。血液就像身体的运输队，能把营养物质带到肌肉，同时把代谢废物带走。” “那对于减少乳酸堆积，它也有作用吗？”我想起每次跑步后那种酸痛的感觉，连忙问道。 大师肯定地说：“当然。静态拉伸可以加速乳酸代谢，减少乳酸堆积，从而缓解延迟性肌肉酸痛，也就是我们常说的doms。你有没有过跑完步第二天，肌肉酸痛得厉害，连上下楼梯都困难？这就是乳酸堆积在作怪。而科学的跑后静态拉伸，能有效减轻这种酸痛。” “太有用了，那跑后静态拉伸的操作有什么要点呢？”我急切地想知道。 大师耐心地解释：“每个动作要保持20 - 30秒，重复3 - 5次，总时长控制在5 - 10分钟。比如股四头肌拉伸，你可以站立抓脚后拉，感受大腿前侧肌肉的拉伸；小腿靠墙拉伸，能很好地放松小腿肌肉；梨状肌拉伸，可以采用坐姿交叉腿的方式，缓解臀部肌肉的紧张。拉伸时要注意，不要过度用力，以轻微的张力感为宜。” 我疑惑地问：“为什么不能过度用力呢？我以为拉伸得越厉害效果越好。” 大师严肃地说：“这是一个常见误区。拉伸时如果出现疼痛，一定要立即停止。过度拉伸可能会引发肌肉或韧带损伤。我们的身体就像一个精密的仪器，每个零件都有它的承受范围，过度拉伸就像是超出了仪器的负荷，会对其造成损害。” “原来是这样，那还有其他需要注意的地方吗？”我继续问道。 大师补充道：“特殊人群要格外注意，像骨质疏松、近期关节损伤或神经损伤者，应避免拉伸，以免加重病情。另外，拉伸时的呼吸配合也很关键。要保持深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。呼气时缓慢增加拉伸幅度，千万不要屏气，屏气会导致肌肉紧张，影响拉伸效果，还可能对身体造成不良影响。” 我认真地把这些要点记录下来，又问：“大师，能不能给我一个科学拉伸方案的示例呢？这样我能更直观地理解。” 大师拿出一张纸，画了一个表格，说道：“当然可以。在跑前热身阶段，用5 - 10分钟进行动态拉伸，目标肌群主要是髋屈肌、大腿后侧和小腿。接着是30 - 60分钟的跑步训练，这个阶段要保持节奏，根据自己的计划调整强度。跑完后，用10分钟进行静态拉伸，重点拉伸股四头肌、腘绳肌、臀部和背部。这样一个完整的流程，能让你的跑步训练更科学、更安全。” 我看着表格，心中豁然开朗：“大师，您的讲解让我对跑步拉伸有了全新的认识。可我还是担心自己在实际操作中会出错，您有什么建议吗？” 大师鼓励我说：“刚开始实践时，出现一些小问题很正常。你可以先从简单的动作开始，慢慢熟悉每个动作的要领和感觉。也可以找一些专业的运动视频进行参考，对比自己的动作是否标准。另外，定期回顾这些拉伸知识，不断强化自己的记忆和理解。随着时间的推移，你就能熟练掌握科学拉伸的方法了。” 第412章 。一体机无法开机 我满脸焦急地说道：“大师，您可一定要帮帮我。我的一体机电脑突然就开不了机了，只听见轰轰响，这可把我急坏了，里面还有好多重要资料呢。” 大师接过电脑，放在操作台上，不紧不慢地说：“小伙子，别着急。电脑出故障是常有的事，咱们一步步来分析。能先和我说说电脑出现故障前有没有什么异常操作或者现象吗？” 我努力回忆着：“好像也没什么特别的，就是前一天正常使用，今天开机就成这样了。对了，最近天气有点潮湿，会不会和这个有关系啊？” 大师若有所思地点点头：“潮湿的环境确实可能对电脑硬件产生影响。不过，咱们先从最常见的原因查起。你听到的轰轰声，大概率是风扇发出的。风扇的作用是给电脑硬件散热，它转起来说明电源部分可能是正常供电的，但其他硬件就不一定了。我们先打开一体机的后盖看看。” 说着，大师熟练地拿起工具，小心翼翼地打开了一体机的后盖。里面的电路和零部件错综复杂，对于我这个电脑小白来说，简直就是一团乱麻，但大师却似乎对它们了如指掌。他仔细地观察着各个部件，一边看一边说：“你看，这里面的灰尘有点多，尤其是风扇周围。过多的灰尘会影响风扇的正常运转，也可能导致硬件过热，进而引发故障。而且潮湿天气下，灰尘容易吸附水分，增加短路的风险。” 我凑近一看，果然看到风扇叶片上附着着一层厚厚的灰尘。“那这会是开不了机的原因吗？”我问道。 大师回答：“有可能，但还不能确定。我们先把灰尘清理一下，看看情况有没有改善。”说着，大师拿起一把小型气吹，对着电脑内部的各个角落轻轻吹气，灰尘纷纷扬扬地飘落下来。清理完灰尘后，他又仔细检查了一遍线路，确保没有松动或损坏的地方。 接着，大师重新接上电源，按下开机键。然而，电脑还是老样子，只有轰轰声，屏幕依旧没有任何反应。“看来问题没这么简单。”大师皱了皱眉头，“接下来，我们要逐一排查硬件了。先从内存开始吧。内存是电脑运行程序时临时存储数据的地方，如果它出现故障，电脑就无法正常启动。” 大师熟练地拆下内存，拿在手里仔细端详。“你看，内存金手指这里有点氧化的痕迹。”大师指着内存上的金属触点说，“这可能会导致内存与主板接触不良。我们可以用橡皮擦把它擦干净，看看能不能解决问题。” 我好奇地看着大师，只见他拿出一块橡皮擦，轻轻地擦拭着内存的金手指，动作十分轻柔。擦完后，他把内存重新插回主板，再次按下开机键。可遗憾的是，电脑还是没有启动。 “看来不是内存的问题。”大师说，“那我们再看看硬盘。硬盘是存储你所有数据的地方，如果它损坏了，不仅电脑开不了机，你的资料也可能会丢失。” 大师用专业的检测工具连接上硬盘，开始对硬盘进行检测。过了一会儿，检测结果出来了，硬盘出现了一些坏道。“你的硬盘确实有问题。”大师说，“不过坏道的情况还不算太严重，我们可以尝试修复一下。但在修复之前，我建议你先把重要资料备份出来，以防万一。” 我一听，心里更加着急了：“可是现在电脑开不了机，怎么备份资料啊？” 大师安慰我说：“别担心，我们可以把硬盘拆下来，通过外接硬盘盒连接到其他正常的电脑上，这样就能把资料拷贝出来了。” 说着，大师迅速拆下硬盘，装进一个外接硬盘盒里，然后连接到工作室的一台电脑上。不一会儿，硬盘里的资料就出现在了屏幕上。我悬着的心终于落了地，连忙开始拷贝重要资料。 资料备份好后，大师开始对硬盘进行修复。他使用专业的软件对硬盘进行扫描和修复，经过一番操作，硬盘的坏道问题得到了一定程度的解决。大师把修复好的硬盘重新装回一体机，再次按下开机键。这一次，熟悉的开机画面终于出现在了屏幕上，我激动得差点跳了起来。 “太感谢您了，大师！”我兴奋地说，“您可真是我的救星啊！” 大师笑着说：“别客气，能帮你解决问题我也很高兴。不过，为了避免以后再出现类似的问题，你平时要注意保养电脑。比如定期清理电脑内部的灰尘，避免在潮湿的环境下使用电脑，还要定期对硬盘进行检测和维护。” “好的，我一定记住您的话。”我连忙点头，“对了，大师，我还有个问题。如果以后电脑再出现其他故障，我该怎么判断问题出在哪里呢？” 大师耐心地说：“这需要一些经验和知识。首先，你要仔细观察电脑出现故障时的现象，比如有没有报错信息、指示灯的状态、发出的声音等等。这些都能为你判断故障原因提供线索。然后，你可以按照从简单到复杂的顺序逐一排查硬件。比如先检查电源、内存、硬盘，再检查主板、显卡等其他部件。如果你自己不确定，最好还是找专业的维修人员来处理，以免造成更严重的损坏。” “明白了，大师。您说得太详细了。”我感激地说，“今天真是给您添麻烦了。” 大师摆摆手说：“不麻烦，这都是我应该做的。电脑维修就是这样，需要耐心和细心，一步步地找出问题的根源。希望你的电脑以后能一直正常运行。” 第403章 。周末排课 我：“林教授，非常感谢您抽出时间。如今学生学业压力大，课程安排对学习效果影响重大。我设计了一份周末语文、数学、英语课程的优化排课方案，想请您帮忙看看。我设想每个科目连续上两个小时，您觉得这样的时长安排合理吗？” 林教授：“这是个很实际的问题。从认知科学角度看，两个小时的连续学习对学生专注力是个挑战。大脑高度集中精力的时间有限，一般来说，45 - 50分钟后注意力就会有所下降。但如果课程设计合理，通过多样化教学方法维持学生兴趣，两个小时也并非不可行。你为什么会考虑每个科目上两个小时呢？” 我：“我觉得这样能让学生对一个科目进行沉浸式学习，深入掌握知识，避免频繁切换科目带来的思维中断。而且周末时间相对充裕，想充分利用。” 林教授：“你的想法有一定道理。沉浸式学习有助于知识的系统构建，尤其对于逻辑性强的学科，像数学，连续的学习时间可以让学生深入思考复杂的问题 。不过，这需要巧妙地设计课程节奏。比如，在两个小时里，前50分钟进行新知识讲授，中间安排15分钟休息和简单活动，激活大脑，后面再通过练习、讨论等方式巩固知识。语文和英语这样的语言类学科，也可以在两个小时内划分不同的学习模块，比如阅读、写作、听说训练等，避免学生疲劳。说说你对课程时段的安排吧。” 我：“我推荐的课程时段是上午9:30 - 11:30和下午16:30 - 18:30。上午避开了早晨刚起床时的混沌状态，9:30时前额叶皮层活跃度高，适合学数学。下午16:30 - 18:30海马体记忆编码效率提升，适合语言类知识巩固，安排语文和英语。您觉得这个时段选择科学吗？ ” 林教授：“这个安排很不错，充分考虑了人体生物钟和大脑的活动规律。上午皮质醇水平高峰，逻辑思维活跃，学习数学确实事半功倍。而傍晚时分，大脑对语言信息的吸收能力增强，学习语文和英语有利于记忆。不过，要注意课间休息的利用。长时间学习后，适当的休息能有效恢复精力。你对课间休息有什么设计吗？ ” 我：“上午课间安排15分钟体能活动，像跳绳100次，提升脑源性神经营养因子；下午课间10分钟冥想音乐时间，用a波增强记忆巩固。” 林教授：“非常好，这样的课间活动设计很科学。体能活动能促进血液循环，为大脑带来更多氧气和营养物质；冥想音乐则可以放松身心，缓解学习压力，帮助学生以更好的状态投入下一节课。再谈谈学科时段分配吧，每个科目两个小时，具体怎么安排教学内容呢？ ” 我：“9:30 - 11:30安排数学，前一个小时讲授新知识点，中间15分钟休息，后45分钟进行例题讲解和练习。16:30 - 18:30先学语文，前一小时进行文言文精讲，休息10分钟后，进行阅读理解训练。之后学习英语，前一小时进行词汇和语法讲解，休息10分钟后，进行情景对话和写作练习。您觉得这样的安排合理吗？ ” 林教授：“整体框架很合理。数学新知识点讲授放在前面，趁学生精力充沛时接受新知识，后续练习巩固也符合学习规律。语文文言文精讲和阅读理解训练的顺序也不错，文言文较难，放在前面集中精力学习 。英语词汇语法讲解和情景对话写作练习的搭配也能让学生从知识输入过渡到输出。不过，对于英语的情景对话练习，可以多利用休息时间，让学生在课间就可以进行简单的对话预热，正式上课时能更快进入状态。另外，你提到的课程方案里有备选方案和特殊需求调整，能详细说说吗？ ” 我：“备选方案有上午 + 下午段，优势是全天课程集中完成，劣势是14:00 - 15:30是生理低潮期，效率可能降低，比较适合需要午睡的低龄儿童。特殊需求调整方面，比如adhd学生，将数学课拆分为25分钟模块 + 5分钟感统训练；艺术特长生，16:30段替换为‘语文 + 美术跨学科创作’。 ” 林教授：“考虑得很周全。针对不同人群的特点调整课程安排，这是因材施教的体现。adhd学生注意力易分散，采用短时间学习模块结合感统训练，可以有效提升他们的专注度。艺术特长生的跨学科创作也能激发他们的创造力，将语文素养和艺术特长相结合。在执行这个排课方案时，你有什么想法？ ” 我：“我认为要动态监测，每2周使用《学习效能评估表》调整时段分配，包含专注度自评、课堂互动频次、作业正确率等。同时做好环境管理，上午教室温度保持22 - 24c，下午开启空气循环扇，控制二氧化碳浓度在＜1000ppm。 ” 林教授：“动态监测非常关键，根据学生的实际学习效果及时调整课程安排，才能让方案发挥最大效用。环境管理也不容忽视，适宜的温度和空气质量能显着提升学习效率。你还提到了效能提升工具包，能展开讲讲吗？ ” 我：“包括课前15分钟进行3d注意力训练，用neurotracker提升课堂信息处理速度；下午教室使用5000k色温灯光，抑制褪黑素分泌维持清醒度；课间补充omega - 3坚果，促进神经突触连接。 ” 林教授：“这些工具很有创新性。注意力训练能让学生快速进入学习状态，灯光调节和营养干预也从生理层面为学习提供支持。不过，在实施过程中要注意根据学生的反馈进行调整，确保这些工具真正发挥作用。总的来说，你的这份排课方案很用心，充分结合了认知科学和学习效率规律。在实施过程中，不断总结经验，根据实际情况灵活调整，相信能为学生的学习带来积极的影响 。” 我：“太感谢您了，林教授。您的指导让我对这份方案更有信心，也让我看到了需要完善的地方。我会按照您的建议，在实践中不断优化。” 第404章 。排课逻辑 我（略显紧张地开口）：“陈先生，非常感谢您能抽出时间来见我。我最近在为教育培训课程的定价发愁，实在拿不定主意，所以特地来向您取经。” 陈先生（微笑着，眼神中透露出温和与鼓励）：“别客气，能帮到你我也很开心。你先详细说说情况吧。” 我：“是这样的，我准备开设语文、数学、英语的周末特殊班，最少六人开班，底线是四人。课程时长有两个选择，一种是两个小时收费150元，另一种是一个半小时收费100元。我现在特别纠结，不知道该选哪一个定价模式，您能帮我分析分析吗？” 陈先生（沉思片刻，缓缓说道）：“首先，我们得从成本的角度来考虑。你核算过开设这些课程的成本吗？包括教师薪酬、场地租赁、教材费用等等。” 我：“算过了，教师薪酬每小时大概是80元，场地租赁每次课程（不管时长）是100元，教材费用平均每个学生每次课程10元。” 陈先生：“好，那我们来分别算一下两种定价模式下，每个学生的成本和利润情况。假设一个班有6个学生，如果是两小时的课程，总成本是教师薪酬160元（80元\/小时x2小时）加上场地租赁100元，再加上教材费用60元（10元\/学生x6学生），总计320元。每个学生收费150元，6个学生就是900元，利润就是900 - 320 = 580元。如果是一个半小时的课程，教师薪酬是120元（80元\/小时x1.5小时），场地租赁还是100元，教材费用60元，总成本是280元。每个学生收费100元，6个学生收入600元，利润就是600 - 280 = 320元。从这个简单的成本利润分析来看，两小时课程的利润更高。但这只是一方面，我们还得考虑其他因素。你觉得学生和家长对于课程时长和价格，更看重哪一个呢？” 我（皱着眉头思考）：“我做过一些简单的市场调研，有的家长觉得时间长一点，孩子能学到更多东西，贵一点也能接受；但也有家长觉得孩子学习负担重，时间短一点，价格便宜些更好。我有点摸不清他们的真实想法。” 陈先生：“这很正常，不同的家长和学生有不同的需求和偏好。从消费心理学的角度来看，人们在做决策时，不仅会考虑价格本身，还会考虑价格与价值的关系。对于两小时150元的课程，家长可能会觉得虽然价格高一点，但是孩子能有更系统深入的学习，性价比更高；而对于一个半小时100元的课程，家长可能会觉得价格亲民，而且孩子不会太累。所以，我们要想办法突出每种课程的价值。对于两小时的课程，你可以强调知识的深度讲解、大量的练习和个性化的辅导；对于一个半小时的课程，你可以强调高效学习方法的传授，让孩子在短时间内掌握关键知识点。你在课程内容设计上有什么不同的安排吗？” 我：“如果是两小时的课程，我打算前一个小时讲解知识点，中间休息10分钟，后50分钟进行练习和答疑；一个半小时的课程，我计划前50分钟讲解知识点，休息5分钟，后40分钟进行简单练习。” 陈先生：“这样的设计还不错，但你可以进一步优化。对于两小时的课程，你可以增加一些拓展性的内容，比如学科相关的趣味故事、实际案例分析等，让课程更丰富有趣；对于一个半小时的课程，你可以把重点放在核心知识点的提炼和快速记忆方法上，突出课程的高效性。另外，你考虑过市场竞争吗？其他类似的培训机构，他们的课程定价和时长是怎样的呢？” 我：“我了解了一下，大部分机构两小时的课程收费在120 - 180元之间，一个半小时的课程收费在80 - 120元之间。我的定价算是中等水平。” 陈先生：“在这种情况下，你要突出自己课程的差异化优势。既然你的定价处于中等，那就要让家长和学生觉得他们花的钱物超所值。你可以提供一些额外的服务，比如课后的在线辅导、学习资料的免费赠送、定期的学习成果评估等。这些服务可以增加课程的附加值，让你的课程在竞争中脱颖而出。我们再从市场需求的角度来看，你这个特殊班针对的是哪个年龄段的学生呢？” 我：“主要是初中生，这个年龄段的学生学习压力较大，对成绩提升的需求也很迫切。” 陈先生：“初中生的家长通常更关注孩子的学习成绩和未来发展，他们愿意为孩子的教育投资。对于这个群体，你可以强调课程对学习成绩提升的帮助。比如，你可以收集一些之前学生的学习成果数据，展示课程的有效性。另外，初中生正处于青春期，注意力集中的时间有限。两小时的课程虽然能提供更丰富的学习内容，但也要注意避免学生疲劳。你可以在课程中增加一些互动环节，比如小组讨论、抢答游戏等，提高学生的参与度和注意力。对于一个半小时的课程，要充分利用时间，提高教学效率，让学生在有限的时间内收获最大。你在宣传推广方面有什么计划吗？” 我：“我打算在学校附近发传单，利用社交媒体进行宣传，还想邀请一些家长和学生参加试听课程。” 陈先生：“这些都是不错的宣传方式。在宣传过程中，要针对不同的定价模式，突出不同的卖点。对于两小时150元的课程，你可以宣传‘沉浸式学习，深度掌握知识，助力成绩飞跃’；对于一个半小时100元的课程，你可以宣传‘高效学习，轻松减负，短时间内突破关键知识点’。同时，要利用试听课程让家长和学生亲身体验课程的价值。在试听课程中，你可以安排一些精彩的教学片段，展示你的教学方法和教师的专业水平。另外，你还可以考虑推出一些优惠活动，比如团购优惠、老带新优惠等，吸引更多的学生报名。” 我（认真地记录着，频频点头）：“陈先生，您的这些建议太有价值了。我之前确实没有考虑得这么全面。还有一个问题，就是如果班级人数没有达到6人，只有4人，这两种定价模式的利润情况又会怎样呢？” 陈先生：“我们再来算一算。如果是两小时的课程，总成本还是教师薪酬160元加上场地租赁100元，再加上教材费用40元（10元\/学生x4学生），总计300元。每个学生收费150元，4个学生就是600元，利润就是600 - 300 = 300元。如果是一个半小时的课程，教师薪酬是120元，场地租赁100元，教材费用40元，总成本是260元。每个学生收费100元，4个学生收入400元，利润就是400 - 260 = 140元。从这个数据可以看出，即使人数较少，两小时课程的利润仍然相对较高。但这时候你要考虑的是，人数少会不会影响教学质量和学生的学习体验。如果因为人数少而降低了教学质量，可能会影响你的口碑和后续的招生。所以，你要根据实际情况，合理调整教学方式和服务内容，确保每个学生都能得到充分的关注和良好的学习体验。” 我：“明白了，陈先生。真的非常感谢您今天为我分析了这么多，我感觉思路一下子清晰了很多。” 陈先生（笑着拍了拍我的肩膀）：“不用客气，希望我的建议能对你有所帮助。定价决策是一个复杂的过程，需要综合考虑多方面的因素。在实施过程中，要不断关注市场反馈，根据实际情况及时调整策略。祝你在教育培训事业上取得成功！” 第405章 。多多夸奖 我（神情略带苦恼，微微皱眉）：“苏老师，真的特别感谢您能抽出时间。我最近在和女朋友相处上遇到了一些难题，心里乱糟糟的，都不知道从哪儿说起。” 苏老师（微笑着，眼神中满是理解与温和）：“别着急，慢慢说，把这里当成一个安全的倾诉空间，我很愿意帮你。” 我（深吸一口气）：“是这样的，好多时候，我觉得女朋友总是傻傻的。她问的一些问题，在我看来特别愚蠢，特别基础，感觉正常人都不会问。就比如说，前几天她问我，闰年是怎么算的，这不是小学就学过的知识吗？当时我差点就脱口而出‘你怎么连这都不知道’，话到嘴边又憋了回去，因为我知道不能贬低她，得夸赞她，可心里就是忍不住犯嘀咕。” 苏老师（轻轻点头，放下手中的茶杯）：“你能及时克制住自己，这已经很棒了。在亲密关系里，语言的力量超乎想象，贬低的话一旦说出口，就像钉子钉在墙上，即便拔出来，也会留下痕迹。不过，你先别急着给她的问题贴上‘愚蠢’的标签。从心理学角度来看，她问出这些你觉得简单的问题，背后可能有多种原因。也许她是真的忘了，又或者，她只是想找个话题和你交流，通过这种方式拉近你们之间的距离。你有没有想过，她为什么会在你面前问这些问题呢？” 我（若有所思，挠挠头）：“这个我还真没细想过。我一直觉得，她要是想知道什么，自己百度一下不就好了，干嘛来问我这么基础的问题。” 苏老师（耐心解释）：“这就是男女思维差异的体现了。男生往往更偏向理性和解决问题，遇到疑问，第一反应可能是自己找答案。但女生在情感关系里，更注重情感连接。对她来说，向你提问，不单纯是为了获取知识，更重要的是享受和你交流互动的过程。她希望从你这里得到关注、关心和肯定。你想想，当她问你问题的时候，是不是特别期待你的回应？” 我（回忆着，微微脸红）：“好像是有这么回事。有时候我回答得敷衍，她就会有点不开心，我还纳闷呢，不就是个小问题嘛，有必要这么较真吗？现在听您这么一说，我好像明白了点。那我该怎么回应她，既能满足她的情感需求，又不会让我觉得太‘敷衍’呢？” 苏老师（笑着给出建议）：“首先，当她问问题的时候，不管多简单，你都要表现出专注和耐心。停下手中的事情，认真看着她，用温和的语气回答她。比如她问闰年的算法，你可以说‘这个问题很有意思呢，闰年啊，是年份能被4整除但不能被100整除，或者能被400整除的就是闰年。你怎么突然想到问这个啦？’这样既回答了问题，又引导她分享自己的想法，让她感受到你对她的重视。回答完之后，再适当地夸赞她，像‘你对这些小知识这么好奇，真的很可爱’，这种真诚的夸赞会让她特别开心。” 我（认真地点头，拿出小本子记录）：“嗯，这样的回应确实比我之前的好太多了。可有时候，她问的问题真的很离谱，我心里那股不耐烦的劲儿就忍不住往上冒，这该怎么克服呢？” 苏老师（目光坚定，看着我）：“这时候，你要学会换位思考，站在她的角度去理解她。每个人的成长背景、知识储备和关注点都不同，你觉得简单的问题，对她来说可能真的有困惑。而且，情绪是会相互影响的，你的不耐烦很容易让她察觉到，进而引发矛盾。当你感觉到不耐烦的时候，先在心里默数5个数，让自己冷静下来，然后想想她平时对你的好，提醒自己她问问题并不是故意惹你烦，而是信任你，依赖你。” 我（皱着眉头，说出自己的担忧）：“苏老师，还有个问题。我有时候夸她，总觉得有点生硬，不自然，怕她听出来我是刻意在夸她。” 苏老师（耐心指导）：“夸赞的关键在于真诚和具体。不要泛泛而谈，比如不要只说‘你真好’，而是要指出具体好在哪里。比如她精心做了一顿饭，你可以说‘这道菜的味道简直绝了，你肯定花了不少心思研究做法吧，我太有口福了’。这样的夸赞有细节，她能真切感受到你的诚意。而且，夸赞不仅仅是语言上的，还可以通过行动来表达，像给她一个拥抱，一个微笑，这些肢体语言也能传递你的认可和爱意。” 我（眼睛一亮，似乎找到了方向）：“原来是这样，我之前的夸赞太笼统了。还有，苏老师，有时候我夸她，她还会说我‘油嘴滑舌’，这是怎么回事呢？” 苏老师（笑了笑）：“这可能是因为你的夸赞和平时的表现不太一致。如果平时你比较沉默寡言，突然频繁夸赞，她可能会觉得不适应。所以，夸赞要融入到日常生活中，保持言行一致。另外，夸赞的时机也很重要。不要在她明显不开心或者有压力的时候，强行夸赞，这样会让她觉得你在敷衍。最好是在她做了一件值得肯定的事情，或者心情比较好的时候，适时地给出夸赞。” 我（若有所思，认真消化着这些建议）：“我明白了，苏老师。还有个情况，就是她有时候会问我一些关于感情的问题，比如‘你爱我吗’‘你会一直对我好吗’，这些问题我觉得有点幼稚，可又不知道该怎么回答才能让她满意。” 苏老师（语重心长地说）：“这些问题看似幼稚，实则反映了她内心对这段感情的不安和渴望。女生在感情里往往更缺乏安全感，她问这些问题，是希望得到你的承诺和肯定。回答这类问题，要真诚且坚定。你可以看着她的眼睛，认真地说‘我爱你，这一点永远不会变，我会一直对你好，陪你走过每一个阶段’。还可以结合一些具体的事例，比如‘还记得那次你生病，我有多担心吗？我会一直像那样照顾你’，这样的回答会让她更有安全感。” 我（恍然大悟，脸上露出释然的表情）：“太感谢您了，苏老师。听您这么一说，我感觉心里亮堂多了。之前我真的是处理得一团糟，差点因为自己的不当言行影响了我们的感情。” 苏老师（鼓励地拍了拍我的肩膀）：“没关系，亲密关系是需要不断学习和磨合的。你有想要改善关系的意识，这就是成功的第一步。在以后的相处中，多去理解她，关心她，用爱和耐心去经营这段感情，你们一定会越来越幸福的。” 我（满怀感激，起身握住苏老师的手）：“苏老师，今天真的是收获满满。我一定会把您的建议运用到和女朋友的相处中，希望以后还能有机会向您请教。” 苏老师（微笑着点头）：“随时欢迎，希望你能拥有一段美好的爱情。” 第406章 。最佳学习时间 我：“大师，您好！我最近在学习上遇到了很多困扰，感觉自己花了很多时间和精力，但学习效果却不尽如人意。我听说您在学习科学方面造诣很深，所以特地来向您请教，有没有什么方法可以提高学习效率呢？” 大师：“哈哈，年轻人，你能意识到学习效率的重要性，这已经是成功的第一步了。学习效率的提升确实有很多方法，但其中一个关键因素就是要找到最佳的学习时间段。” 我：“最佳学习时间段？这听起来很有意思，我一直以为只要有时间就可以学习，难道不同的时间段学习效果真的会有很大差别吗？” 大师：“当然了。我们的身体有自己的生理规律，也就是常说的生物钟。大脑的认知功能也受到生物钟的调控。比如说，早晨的时候，我们体内的皮质醇水平较高，这会让我们的清醒度提升，而傍晚时分，我们的体温和反应速度会达到峰值，到了夜晚，褪黑素分泌增加，我们就会感到困倦。这些生理变化都会影响我们的学习效率。” 我：“原来是这样，那具体来说，哪些时间段更适合学习呢？” 大师：“我们可以把一天的时间分成几个不同的时段，每个时段都有其适合的学习类型。首先是早上6点到9点，这个时候皮质醇水平高，对于记忆类的学习，比如背诵单词、公式等，强化效果是非常好的。” 我：“为什么这个时间段适合记忆类学习呢？” 大师：“这是因为在高皮质醇水平的状态下，我们的大脑处于一种较为兴奋的状态，短期记忆的能力会增强。就像你早上起来，头脑清醒，背诵一些东西会感觉比较轻松。” 我：“明白了，那9点到12点呢？” 大师：“9点到12点，前额叶皮层活跃，而前额叶是负责逻辑、决策的区域。所以这个时间段非常适合进行逻辑分析类的学习，比如学习数学、编程等。研究表明，在这个时间段，人的注意力集中度会提升30%左右。” 我：“哇，没想到不同的脑区在不同时间活跃度不一样，对学习的影响这么大。那下午呢？” 大师：“下午15点到18点，人体的体温达到峰值，反应速度和肌肉协调性也是最佳的。这个时候适合解决一些复杂的问题，比如写论文、做实验等。因为解决复杂问题需要我们有敏锐的反应能力和良好的身体状态。” 我：“那晚上19点到22点呢？我听说晚上适合放松休息，不太适合学习。” 大师：“这种说法不太准确。晚上19点到22点，大脑的默认模式网络（dmn）会激活，这会让我们的联想能力增强。所以这个时间段很适合进行创意类的学习，比如写作、设计等。当然，也可以用来复习当天学习的内容，巩固知识。” 我：“原来一天的不同时间段有这么多适合学习的内容，真是让我大开眼界。那大师，有没有什么科学的学习策略可以让我们在这些时间段里更高效地学习呢？” 大师：“当然有。首先是黄金90分钟法则。起床后1 - 2小时是大脑最清醒的时段，这段时间非常适合攻克难点，比如备考、进行深度阅读等。另外，每学习90分钟最好休息15分钟，这是符合我们身体的超日节律周期的。这样既能保证学习的效率，又能避免过度疲劳。” 我：“为什么要按照超日节律来安排学习和休息呢？” 大师：“我们的身体就像一台精密的机器，需要有张有弛。如果长时间连续学习，大脑会疲劳，注意力会下降，学习效果自然不好。而按照超日节律来安排，让大脑得到适当的休息，就能保持良好的学习状态。” 我：“明白了，那睡眠对学习也很重要吧？” 大师：“睡眠对于学习来说至关重要。睡前1小时复习是个非常好的习惯。因为在睡眠中，大脑会整合日间信息，这样记忆保留率会提高20 - 40%。而且一定要避免熬夜，剥夺睡眠会降低海马体的活跃度，而海马体是负责记忆存储的，这会严重影响我们的长期记忆。” 我：“看来睡眠真的是学习的关键环节，我以前总是熬夜学习，以为多花时间就能多学知识，没想到反而适得其反。” 大师：“是啊，很多人都有这样的误区。除了这些，你还可以通过个性化实验法来找到最适合自己的学习时间段。连续3天记录不同时间段的学习效率，你可以用番茄钟app来跟踪。然后结合不同的任务类型分配时间，比如早晨背单词，下午解数学题。” 我：“这个方法听起来很有趣，我回去一定要试试。那大师，有没有一些时间段是我们应该避开，不适合学习的呢？” 大师：“当然有。餐后1小时就不太适合学习。因为这个时候血液集中于消化系统，脑供氧减少，学习效率会下降10 - 15%。还有就是连续学习超过2小时，人的注意力会显着衰退，错误率也会上升。另外，像凌晨3 - 5点这样的极端时间段，违反生物钟，长期在这个时间段学习可能会导致认知损伤。” 我：“没想到不适合学习的时间段也有这么多讲究。那大师，您能再给我总结一下怎么找到最佳学习时间吗？” 大师：“简单来说，最佳学习时间等于个体生物钟乘以任务类型乘以规律作息。每个人的生物钟都有所不同，比如云雀型的人早睡早起，他们的学习峰值在上午8 - 12点；而猫头鹰型的人晚睡晚起，效率高峰在下午或晚上，大概16 - 22点。青少年由于激素变化，普遍偏向晚睡晚起，这就需要他们调整自己的学习计划，尽量适应学校的时间表。你要通过1 - 2周的自我观察来调整学习计划，同时一定要优先保证7 - 9小时的睡眠，这样才能维持大脑的最佳状态。” 我：“太感谢您了，大师！您的这些建议让我受益匪浅。我回去一定会按照您说的方法去实践，争取提高自己的学习效率。” 大师：“不用客气，年轻人。学习是一场漫长的旅程，找到适合自己的方法很重要。希望你能在学习的道路上不断进步。” ilwxs.com 第407章 。印度尼西亚 我有些紧张地走上前去，轻声说道：“大师，您好！很抱歉打扰您了，我是慕名而来，想向您请教一些关于印度尼西亚旅游的事情。”大师抬起头，脸上露出和蔼的笑容，示意我坐下。他的眼神中透着一种深邃和宁静，让人瞬间放松了下来。 开启对话：巴厘岛的魅力 我迫不及待地抛出第一个问题：“大师，很多人去印尼都会选择巴厘岛，那里到底有什么独特的魅力呢？” 大师微笑着，端起桌上的茶杯，轻抿一口，缓缓说道：“巴厘岛啊，那是一个被上帝宠爱的地方。先说说海神庙吧，它可是巴厘岛的灵魂所在。当你站在庙前，看着那汹涌的海浪一次次冲击着岸边的礁石，溅起层层白色的浪花，你会感受到大自然的力量是如此强大。而海神庙就那样稳稳地矗立在海边的巨石上，涨潮的时候，四周被海水环绕，仿佛一座与世隔绝的神秘宫殿。等到日落时分，金色的阳光洒在海神庙上，整个庙宇都被染成了橙红色，那种美，简直无法用言语形容。” 大师微微闭上眼睛，似乎在回忆着那绝美的画面。我也不禁沉浸其中，脑海中浮现出那壮观的场景。 “还有乌鲁瓦图断崖，也叫情人崖。”大师接着说道，“传说有一对相爱的青年男女受到家族的阻挠，在这里跳崖殉情。如今，站在悬崖边，看着那陡峭的崖壁直插入湛蓝的大海，海浪不断地拍打着崖底，你能感受到那种凄美而又坚定的爱情力量。而且，在那里还能观看 kecak 火舞表演。夜幕降临，一群身着传统服饰的舞者围成一圈，伴随着独特的音乐节奏，不断地跳动、吟唱，手中的火把闪烁着光芒，与周围的夜色融为一体，充满了神秘的氛围。” 听着大师的描述，我对巴厘岛的向往愈发强烈。我连忙问道：“除了这些景点，巴厘岛还有什么值得一去的地方吗？” 大师笑了笑，说：“乌布也是个不错的地方。那里是巴厘岛的艺术和文化中心，充满了浓郁的文艺气息。你可以漫步在乌布的大街小巷，欣赏那些精美的木雕、绘画和手工艺品。还有乌布皇宫，虽然规模不大，但建筑风格独特，充满了印尼的传统文化韵味。在皇宫里，还能看到一些传统的舞蹈表演，舞者们身着华丽的服饰，动作优雅，将印尼的传统文化展现得淋漓尽致。另外，乌布的梯田也是一大美景。层层叠叠的梯田，在阳光的照耀下，反射出不同的色彩，宛如一幅美丽的田园画卷。你可以沿着梯田旁的小路散步，感受着清新的空气和田园的宁静，仿佛置身于世外桃源一般。” 爪哇岛的神秘之旅 我接着问：“大师，除了巴厘岛，印尼还有其他值得一去的岛屿吗？” 大师点了点头，说：“爪哇岛就很值得一去。爪哇岛有着悠久的历史和丰富的文化遗产。比如婆罗浮屠，那可是世界上最大的佛教寺庙遗址之一。它由数百万块火山石堆砌而成，整个建筑呈金字塔形，共有九层。从远处望去，气势恢宏。当你走进婆罗浮屠，会被那些精美的浮雕所震撼。这些浮雕内容丰富，涵盖了佛教的故事、历史传说以及当时的社会生活场景，每一幅都雕刻得栩栩如生，仿佛在向人们诉说着过去的故事。登上塔顶，俯瞰四周，美丽的田园风光尽收眼底，让人心旷神怡。” “还有普兰巴南寺庙群，”大师继续说道，“它是印度教寺庙，建筑风格独特，充满了神秘的宗教色彩。寺庙里的神像雕刻精美，姿态各异，展现了古代印尼人民高超的艺术水平。在普兰巴南，你能感受到印度教文化的博大精深。而且，这里的日落也非常美丽。当夕阳的余晖洒在寺庙的建筑上，整个寺庙都被染成了金黄色，与周围的绿树相映成趣，宛如一幅美丽的油画。” 我听得入了迷，心中对爪哇岛充满了期待。我又问：“爪哇岛除了这些历史文化景点，还有其他好玩的地方吗？” 大师思考了一下，说：“爪哇岛的日惹也是个很有意思的城市。它保留了许多传统的印尼文化和习俗。在日惹的街头巷尾，你可以看到很多传统的手工艺品店，里面出售着各种精美的银饰、蜡染布等。你还可以去参观日惹王宫，那里是爪哇文化的重要象征。王宫里的建筑风格独特，装饰精美，展示了爪哇古代皇室的奢华与威严。在王宫里，还能看到一些传统的音乐和舞蹈表演，让你近距离感受爪哇文化的魅力。另外，日惹附近的默拉皮火山也是一大自然奇观。这座火山是印尼最活跃的火山之一，你可以选择徒步攀登火山，欣赏沿途的自然风光。当你站在火山顶上，俯瞰着周围的景色，感受着大地的脉搏，会有一种征服自然的成就感。不过，攀登火山一定要注意安全，最好在专业向导的带领下进行。” 探秘科莫多岛 我又想起了科莫多岛，于是问道：“大师，科莫多岛听说很特别，那里有什么独特的地方呢？” 大师眼睛一亮，说：“科莫多岛可是个神奇的地方，它以科莫多龙而闻名于世。科莫多龙是世界上最大的蜥蜴，体型巨大，性格凶猛。当你亲眼看到这些庞然大物在岛上自由自在地漫步时，会被它们的威严所震撼。在科莫多岛，你可以参加专业的导游团，近距离观察科莫多龙的生活习性。不过要注意保持安全距离，毕竟它们是野生动物，具有一定的危险性。” “除了科莫多龙，科莫多岛的自然风光也非常迷人。”大师接着说，“岛上有美丽的海滩，洁白的沙滩和清澈见底的海水，让人流连忘返。你还可以在海里进行浮潜或深潜，探索丰富多彩的海底世界。那里有各种各样的珊瑚礁和热带鱼，色彩斑斓，仿佛是一个梦幻般的海底王国。此外，科莫多岛的内陆还有茂密的森林和独特的地质景观，你可以徒步穿越森林，欣赏大自然的鬼斧神工。” 感受民丹岛的悠闲时光 我对印尼的岛屿充满了好奇，继续问道：“大师，民丹岛怎么样呢？” 大师微笑着说：“民丹岛是个非常适合度假放松的地方。它离新加坡很近，交通十分便利。岛上有许多豪华的度假村，设施齐全，服务周到。你可以在度假村的私人海滩上享受阳光浴，或者在清澈的海水里畅游。民丹岛的高尔夫球场也非常有名，许多高尔夫爱好者都会慕名而来。球场的环境优美，绿草如茵，周围是美丽的自然风光，让你在打球的同时也能享受到大自然的美好。” “除了度假休闲，民丹岛还有一些值得一去的景点。”大师补充道，“比如红树林。你可以乘坐小船穿梭在红树林中，欣赏那些奇特的红树林植物。在这里，你还能看到许多珍稀的鸟类和野生动物，感受大自然的生机与活力。另外，民丹岛还有一些传统的村落，你可以去那里了解当地的民俗文化，品尝地道的印尼美食。当地的美食以海鲜和热带水果为主，口味独特，一定会让你的味蕾大饱口福。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，感激地说：“大师，非常感谢您今天给我分享了这么多关于印尼旅游的知识。您的介绍让我对印尼充满了期待，我迫不及待地想要踏上这片神奇的土地。” 大师微笑着说：“不用客气，希望你在印尼能有一段难忘的旅行，亲身去感受那里的文化和自然风光。旅行不仅能让你欣赏到美丽的风景，还能让你开阔眼界，增长见识。” 第408章 。江西彩礼 “大师，如今网上都说‘江西女人不好娶’，您对这现象怎么看呢？”我带着几分急切，率先抛出问题。 大师轻轻放下手中的茶杯，神色平和，不紧不慢地开口：“这一说法，其实是社会现象在人们认知里的极端反映，背后是高额彩礼等因素引发的婚恋困境。先来说说这高额彩礼，在江西部分地区，彩礼数额远超全国平均水平，10万到68万元之间都算常见，甚至还有更高的情况。” “真有这么夸张？”我忍不住惊叹，“这对普通家庭来说，压力太大了。” 大师微微点头，继续说道：“没错，压力极大。有的男方家庭，面对女方提出的68万元彩礼，根本无力承担，最后只能无奈分手。而且这彩礼可不只是一笔钱的事儿，往往还伴随着房、车等硬性要求，结一次婚，总成本超百万都是常有的，普通家庭为了给孩子娶亲，只能四处举债，家庭矛盾也随之而来，甚至导致婚姻破裂。” 我皱着眉头，满是不解：“那为什么江西会出现这么高的彩礼呢？” 大师端起茶杯，轻抿一口，开始分析：“原因是多方面的。首先是性别比例失衡，2022年数据显示，江西适婚男女比例达到4:1，女性稀缺，婚姻市场竞争激烈，彩礼价格自然就被抬高了。再加上很多江西女性外流到周边经济发达省份，像广东、浙江这些地方，本地的婚恋市场失衡就更严重了。” “原来是这样，那还有其他因素吗？”我追问道。 “传统观念和宗族文化的影响也不容小觑。”大师缓缓说道，“江西的祠堂文化非常浓厚，宗族对于成家立业极为重视。在这样的环境下，一些家庭觉得通过高彩礼能彰显自家的社会地位，这就形成了一种宗族压力。而且邻里之间相互攀比，彩礼金额成了家庭‘面子’的象征，你家要20万，我家就得要30万，价格就这么螺旋式上升了。” 我若有所思地点点头，大师又接着讲：“从经济和观念层面来看，江西虽然gdp在全国处于居中位置，但农村地区经济还是相对落后的。部分家庭把彩礼当成一种‘保障’或者‘投资’，想着靠女儿的婚姻改善家庭经济状况。同时，传统的重男轻女思想一直存在，导致女性资源稀缺，这也在一定程度上抬高了彩礼。” “那这种高额彩礼现象，对婚姻观念和社会有什么影响呢？”我继续发问。 大师神色变得有些凝重：“最明显的就是婚姻物质化，情感关系被物质条件严重挤压。很多原本恩爱的情侣，就因为彩礼谈不拢而分道扬镳。婚姻本应是建立在感情基础上的结合，现在却被贴上了‘交易’的标签，这也引发了社会对婚姻本质的反思。” “那面对这种情况，政府和社会有没有采取什么措施呢？”我好奇地问。 “近年来，政府一直在推动‘低彩礼’或者‘零彩礼’的倡议，”大师回答道，“但是效果并不理想。因为只要供需关系没有改变，单纯依靠政策很难从根本上解决问题。舆论方面，大家也都在呼吁回归婚姻的情感本质，避免过度物质化，可观念的转变不是一朝一夕的事。” 我思索片刻，又提出疑问：“大师，这高额彩礼现象是江西全省都这样吗？” 大师摆了摆手，说道：“不是的，这可不是全省普遍现象。有些家庭会把彩礼以嫁妆的形式返还，或者根据男方的经济条件协商调整。而且城市地区的彩礼压力一般要比农村小很多，不能一概而论。” “看来这现象远比我想象的复杂。”我感慨道。 大师微笑着说：“确实，‘江西女人不好娶’这种说法只是反映了高彩礼引发的婚恋困境，虽然存在一些极端案例，但个体差异很大，我们要理性看待。解决这个问题，需要政策引导、观念革新以及经济均衡发展多方面共同努力。” 我又想到一个问题：“大师，您觉得从个人层面，年轻人该如何应对这种高额彩礼的情况呢？” 大师认真地看着我，说道：“对于年轻人来说，首先要和伴侣坦诚沟通，明确双方对婚姻和彩礼的看法。如果彩礼要求超出了家庭承受能力，不要一味地逃避或者盲目答应，而是要一起想办法，和双方家庭协商。同时，年轻人自己也要努力提升经济实力，这样在面对彩礼问题时，也能有更多的话语权。” “那从家庭角度呢，父母应该怎么做？”我接着问。 “父母要转变观念，”大师回答，“不能把彩礼当成衡量女儿价值或者家庭面子的标准。要尊重孩子的意愿和选择，考虑孩子未来的幸福，而不是只盯着彩礼的多少。在彩礼问题上，要多站在对方家庭的角度思考，共同营造和谐的婚姻氛围。” 我又联想到社会层面：“大师，那整个社会在改变这种彩礼观念上，能起到什么作用呢？” 大师沉思片刻说：“社会舆论可以发挥积极作用，通过宣传正确的婚姻观和价值观，引导人们摒弃彩礼攀比之风。社区、乡村等基层组织也可以开展相关的文化活动，倡导文明、简约的婚礼风尚。另外，企业和单位也可以为年轻人提供一定的婚恋支持，比如举办相亲活动等，拓宽年轻人的社交圈子，缓解婚恋市场的供需矛盾。” 天色渐晚，夕阳的余晖洒进屋内。这次与大师的长谈，让我对江西彩礼这一复杂的社会现象有了全面而深刻的认识。 我站起身，向大师深深鞠躬：“大师，今天真是受益匪浅，感谢您为我答疑解惑。” 大师微笑着点头：“能帮到你就好，希望你把这些思考传递出去，让更多人理性看待彩礼与婚姻。” 第409章 。上颚烫伤 周末的午后，我像往常一样享受着热气腾腾的美食，一口刚出锅的热汤下肚，瞬间口腔传来一阵剧痛，我被烫伤了。 慌乱之余，我赶忙来到附近的医院，幸运地遇到了经验丰富的口腔科医生林医生。在诊疗室里，我和林医生展开了一场关于口腔烫伤处理与护理的对话。 我捂着嘴巴，一脸痛苦地走进诊疗室。林医生看到我这副模样，立刻起身，关切地说：“快坐下，别着急，慢慢说，是哪里不舒服？”我稍微缓了缓神，回答道：“医生，我刚刚不小心被热汤烫伤了口腔，现在特别疼，该怎么办啊？” 林医生让我张开嘴巴，用专业的工具仔细查看了我的烫伤情况，一边看一边说道：“你这烫伤不算特别严重，但也不能掉以轻心。首先，在烫伤后的紧急处理是很关键的。你烫伤后做了什么处理吗？”我摇了摇头，一脸懊悔地说：“我当时被烫到就懵了，什么都没做。” 林医生点了点头，耐心地解释道：“口腔烫伤后，要立即降温。用常温或微凉的冷水含漱口腔，这个很重要，可以持续5 - 10分钟，这样能降低烫伤部位的温度，减少深层组织的损伤。你可千万要记住，一定不能用冰块直接敷伤口，冰块温度太低，很容易造成冻伤，会让情况变得更糟糕。” 我认真地听着，在小本子上记下医生说的要点，然后问道：“那降温之后呢，还需要做些什么？”林医生接着说：“降温之后，就要进行清洁与消毒了。可以用生理盐水或者自己调配的淡盐水，就是1杯温水加上1\/4茶匙盐，用这个来轻柔地漱口，这样能清除口腔里的残留物，还能预防感染。还有啊，千万不要用手或者其他工具去撕扯伤口处的黏膜，很多人烫伤后觉得嘴里有不舒服的东西，就忍不住去扯，这样只会加重损伤，不利于伤口恢复。” 想到自己刚刚差点下意识地用手去碰，我心有余悸地点点头，又问：“医生，现在疼得厉害，有什么办法能缓解一下吗？”林医生笑了笑，说：“可以口服布洛芬或者对乙酰氨基酚来缓解疼痛，不过一定要按照说明书上的剂量服用，不能多吃也不能少吃。另外，在伤口恢复期间，要暂时避免进食过烫、辛辣、酸性或者坚硬的食物，这些食物会刺激伤口，让疼痛加剧，也不利于伤口愈合。” 我又向医生询问：“医生，像我这种情况，多久能好啊？”林医生靠在椅背上，不紧不慢地说：“口腔黏膜的再生能力是比较强的，一般来说，3 - 7天就能自行愈合。在愈合的过程中，脱落的黏膜可能会形成白色假膜，这是正常的修复过程，你不用担心，也不需要强行去清除它。” 听到3 - 7天就能好，我心里稍微松了一口气，但还是有些担忧地问：“那在这期间，怎么预防感染呢？万一感染了可就麻烦了。”林医生坐直身子，认真地说：“预防感染很重要。每天要用含氯己定的医用漱口水清洁口腔，注意要选择无酒精配方的，酒精会刺激伤口。在恢复过程中，如果出现红肿、化脓、剧烈疼痛持续超过48小时，或者发热、吞咽困难，还有伤口范围扩大、出血不止这些情况，就一定要及时来医院，这可能是出现了比较严重的问题。” 我一边记录一边点头，接着又问：“医生，在伤口愈合期间，还有什么需要特别注意的吗？”林医生表情严肃起来，说道：“有很多需要注意的地方。首先，绝对不要用牙签、指甲等去触碰伤口，很多人习惯用牙签剔牙，这时候可千万不能这么做，很容易造成二次损伤。还有，在愈合期间要忌烟酒、碳酸饮料以及刺激性食物，像辣椒、醋这些都不能吃。饮食上，可以选择温凉的流质或者软食，比如粥、酸奶、果泥，这些食物容易吞咽，也不会刺激伤口。” 我思考了一下，又想起一个问题：“医生，那怎么判断需不需要来医院呢？我怕自己把握不好。”林医生详细地解释道：“如果烫伤面积较大，超过指甲盖大小；或者黏膜下层暴露，创面鲜红、渗血明显；还有如果伴随呼吸困难，这可能是烫伤波及到了咽喉部，出现这些情况，就一定要立即来医院，挂口腔科或者急诊科的号。” 我把医生说的每一点都牢记在心，然后好奇地问：“医生，那平时怎么预防口腔烫伤啊？我这次真是疼怕了。”林医生笑着说：“预防其实很简单。在食用热饮或者热汤之前，先小口试探一下温度，不要直接大口吞咽。也可以用勺子搅拌一下，让它散热，或者放置一会儿，等温度适宜了再吃，建议温度低于60c比较合适。” 我感激地看着林医生，说道：“林医生，太感谢您了，今天要不是您这么详细地跟我说，我都不知道该怎么办了。”林医生摆了摆手，说：“不用客气，这都是我应该做的。口腔黏膜烫伤虽然大多是浅表损伤，但如果处理不当，就可能引发感染或者延迟愈合。你回去之后要密切观察症状变化，有什么问题随时来医院。” 离开医院的时候，我感觉心里踏实多了。这次和林医生的对话，让我学到了很多关于口腔烫伤处理和护理的知识。回家的路上，我就在想，以后吃东西可一定要小心，不能再这么粗心大意了。 回到家后，我严格按照林医生的嘱咐进行护理。含漱冷水的时候，虽然一开始刺痛感很强，但想到医生说的能减轻损伤，我还是坚持了下来。用淡盐水漱口的时候，能明显感觉到口腔里清爽了一些。晚上，疼痛还是一阵阵地袭来，我按照说明书吃了布洛芬，过了一会儿，疼痛果然缓解了不少。 第二天，我发现口腔里的白色假膜变得更明显了，心里有点担心，不过想到林医生说这是正常现象，就没那么紧张了。在饮食上，我喝了一天的粥和酸奶，虽然没有吃到喜欢的美食，但为了伤口能快点好，也只能忍耐了。 到了第三天，疼痛已经减轻了很多，我还是坚持用漱口水清洁口腔，每次漱口的时候，我都在心里默默感谢林医生。就这样，到了第五天，我惊喜地发现口腔烫伤处已经基本愈合了，吃东西也没有什么不适感。 第410章 。个体老师把课上 我迫不及待地打开了话匣子：“大师，我经营这个辅导班多年，一直努力想要把它做大做强，可问题总是层出不穷。我每天忙得焦头烂额，却始终看不到特别明显的成效，心里特别焦虑，您快帮我指点指点。” 大师轻轻抿了一口茶，不紧不慢地说道：“年轻人，莫要着急。在我看来，你首先得明确自己的核心竞争力究竟是什么。你觉得对于一个辅导班来说，最重要的是什么？” 我稍加思索后回答：“我一直觉得师资很重要，所以这些年花了不少心思在招聘和培养老师上。” 大师微微摇头，说道：“师资固然重要，但你忽略了一个关键因素——你自己。那老板是一定要上课的，今天不上，明天也得上，必须得上。你想想看，你对学校的投入和关注是全方位的，学校的每一个学生对你来说都意义非凡，这是普通老师难以比拟的。你上课你一个人就能把学校养住啊！” 我一脸疑惑，不禁问道：“我也知道我应该多参与教学，可我总觉得管理方面的事务太多，抽不出足够的时间和精力来好好备课、上课。而且，老师都是经过专业培训的，我能比他们上得好吗？” 大师笑了笑，说道：“你跟着猪跑了这么多年，你也比猪跑得快了，对不对？你在这个行业浸淫已久，积累了丰富的经验，对学生的特点和需求有着更深刻的理解。你把课上好，一个人就有可能撑起一个学校，到那时你就不用那么焦虑了。你上课能不如老师？我跟你说，那学历再高的老师，他都没有你上课上的好。” 我若有所思，大师的话似乎打开了我心中的一扇窗。我接着问道：“可是大师，就算我亲自上课，那该如何规划课程，才能做出特色呢？现在市场上的辅导班同质化太严重了。” 大师放下茶杯，神情专注地说：“这就需要你深入研究市场和学生的需求。搞一个别人做不了的课程，这才是你的立足之本。你要挖掘那些被忽视的领域，或者从全新的角度去设计课程。比如，现在的学生都面临着巨大的升学压力，普遍缺乏创造力和实践能力，你能不能围绕这些痛点，设计出一套独特的课程体系，既能帮助他们提升学习成绩，又能培养他们的综合素质？” 我认真地听着，不时点头表示认同。大师继续说道：“还有，你在经营过程中，是不是过于追求规模了？你想想，两口子经营辅导班的，两个人带260个学生，一年两个人就挣六七十万了，你要不要老师都行，要个前台把卫生一打扫就行了。你算一下，如果你开一个1000平的机构，你要招多少个学生才能赚六七十万？你租一个两居室，100多平，100平都能把六七十万赚了，你干嘛费那牛劲呢？规模大并不一定就好，关键是要保证教学质量和经营效率。” 我心中豁然开朗，之前我总是盲目地想要扩大机构规模，却没有考虑到成本和效益的平衡。我又问道：“大师，那在招生方面，您有什么好的建议吗？我感觉现在招生越来越难了。” 大师靠在椅背上，缓缓说道：“招生的关键在于口碑。当你的课程质量过硬，学生在你的辅导班真正得到了提升和成长，他们就会成为你的活广告。你要用心对待每一个学生，让他们和家长都满意。同时，利用好社交媒体和家长群体的传播力量，举办一些有特色的体验课、公开课，吸引潜在学生的关注。不要总是依赖传统的招生方式，要与时俱进，创新招生策略。” 第411章 。不要逆天而行 我深吸一口气，缓缓说道：“大师，我在职场中拼搏许久，一心渴望获得成功，进入理想的岗位，投身向往的行业，可始终不得要领，感觉前路布满荆棘，还望您能为我指点迷津。” 大师轻轻抿了一口茶，目光平和地看着我，说道：“年轻人，你这份对成功的渴望是好事，但首先你得明白职场中的规则与自身的定位。你觉得在追求成功的道路上，最重要的是什么？” 我思索片刻，回答道：“我一直觉得能力是最重要的，只要我不断提升自己的专业技能，就能在职场中脱颖而出。” 大师微微摇头，微笑着说：“能力固然重要，但它只是基础。想赢，或者你想进任何什么岗位、行业啊，你一定要记住。如果我们不是做局的那个人，我们是跟庄的，你就得遵守书里面教你的规矩。这里的‘书’，可以理解为行业规则、职场潜规则以及为人处世的道理。不要逆天逆道而行，倒行逆施就完了。” 我面露疑惑，不禁问道：“大师，我明白要遵守规则，可具体该如何去做呢？我常常感觉自己在不知不觉中就触犯了某些规则，却浑然不知。” 大师放下茶杯，耐心地解释道：“就拿职场中的人际关系来说吧，这其中的规则就如同一张无形的网。比如，尊重他人是最基本的规则。无论对方职位高低，都要给予应有的尊重，不要轻视任何一个人。我曾见过一个年轻员工，因为业务能力出色，就有些恃才傲物。在一次部门会议上，一位老员工提出了一个改进方案，他当场就嗤笑出声，言辞激烈地指出方案的漏洞，完全不顾及老员工的面子。从那以后，团队里的人都对他敬而远之，他在工作中遇到问题时，也鲜有人愿意帮忙。这就是逆道而行，最终往往会被孤立，事业也难以顺利发展。” 我认真地点点头，心中若有所思。大师接着说：“再比如，职场中对时间的管理也是一种规则。按时完成任务，不拖延，这是对工作的基本尊重。有些人总是拖拖拉拉，不仅影响整个项目的进度，还会给同事和领导留下不好的印象。曾经有个项目，团队成员需要共同完成一份重要报告。其中一名成员总是拖延自己负责的部分，导致其他成员无法进行后续整合工作。整个项目进度被严重延误，最后虽然勉强完成，但客户满意度极低。这位拖延的员工也因此在领导心中留下了极差的印象，后续的晋升机会也与之擦肩而过。这也是违反规则的表现，会阻碍自己的职业发展。” 我想到自己有时也会因为拖延而手忙脚乱，不禁有些惭愧。我又问道：“大师，那如果遇到一些不合理的规则，我们也要一味地遵守吗？” 大师目光坚定地说：“不合理的规则确实存在，但在你没有能力改变它之前，最好还是先遵守。你要知道，每个行业、每个岗位都有其存在的逻辑和历史背景，那些看似不合理的规则背后，或许有着更深层次的原因。你可以在遵守的过程中，深入了解背后的缘由，寻找合适的时机去提出改进的建议。我认识一位在传统制造业工作的年轻人，公司一直沿用着老旧的考勤制度，员工必须每天按时打卡，即使加班到很晚，第二天也不能迟到。他觉得这个制度不合理，于是在没有任何准备的情况下，就直接向领导提出抗议。结果不仅没有改变制度，还被领导批评，在公司里的处境变得十分艰难。相反，另一位员工，他先默默地遵守制度，同时收集了大量关于其他同类型公司考勤制度的数据，分析出了公司现有制度的弊端以及改进后的好处。在一次合适的会议上，他有理有据地提出了自己的建议，最终成功推动了制度的改革。所以说，盲目反抗不可取，要懂得循序渐进。” 我若有所悟，继续追问：“大师，除了遵守规则，还有什么是我们在追求成功的道路上需要注意的呢？” 大师微微仰头，望向天空，缓缓说道：“要有敏锐的洞察力和学习能力。职场如战场，形势瞬息万变。能够敏锐地捕捉到行业的发展趋势和潜在机会，是非常重要的。同时，不断学习新知识、新技能，提升自己的综合素质，才能适应不断变化的职场环境。” 大师停顿了一下，目光炯炯地看着我，接着说：“比如，现在科技发展日新月异，很多传统行业都在进行数字化转型。如果你身处传统行业，却对这些新兴技术视而不见，不愿意去学习和适应，那么很快就会被时代淘汰。曾经有一家传统的服装制造企业，管理层一直墨守成规，对电商和智能制造技术不屑一顾。当竞争对手纷纷开拓线上市场，引入智能生产设备提高效率时，这家企业还在按部就班地运作。最终，市场份额被逐渐蚕食，企业陷入困境。相反，如果你能够提前关注这些趋势，主动学习相关知识，就能在行业变革中抢占先机。有一位在传统出版行业工作的编辑，他很早就察觉到了数字阅读的发展趋势，于是主动学习数字出版技术和新媒体运营知识。当公司开始转型时，他凭借自己的知识储备和前瞻性思维，迅速成为项目的核心成员，获得了巨大的发展空间。” 第412章 。过度准备 大师静静地听完我的讲述，脸上露出温和的笑容，他缓缓开口：“孩子，你的这些反复行为，其实反映了几个常见的心理状态和现实考量。让我们一同来拆解这些内心的困惑。” “首先，是你对‘会议重要性’的潜意识焦虑。虽然你可能并未明确意识到，但临时改变上班时间、前往较远的总部开会，这一变动本质上打破了你原本熟悉的日常节奏。这种节奏的打破，很容易引发你对会议重要性的联想。你会不自觉地想到领导是否在场，自己是否需要在会议中有出色的表现等等，而这些想法进而触发了你‘过度准备’的倾向。”大师的声音如同古钟长鸣，沉稳而有力。 我若有所思地点点头，大师继续说道：“你一开始带笔、本子、充电器，甚至纠结帆布袋的美观性，这一切本质上都是你希望通过‘周全准备’来抵消潜在的不安。你试图通过这些外在的准备，来获得一种掌控感，仿佛只要准备得足够充分，就能应对会议中可能出现的一切情况。然而，后来你简化装备，这可能是在理性回归后，你意识到‘会议未必需要如此复杂的工具’。但也有可能是焦虑后的反向逃避，也就是你内心深处产生了‘干脆摆烂’的想法。” 听着大师的分析，我不禁回忆起自己在准备过程中的心态变化，确实如大师所说，我时而焦虑地想要把所有可能用到的东西都带上，时而又觉得太过麻烦，干脆随便应付。 “其次，是‘决策疲劳’的连锁反应。”大师接着说道，“早起、通勤时间增加、打破常规日程，这些都会消耗你的心理能量。当你的心理能量被大量消耗后，你在琐事上就会变得反复纠结。就像你从换帆布袋到反复增减物品，这本质是你的大脑在疲惫状态下，难以理性地权衡‘必要’与‘冗余’，只能转而用‘推翻重来’的方式来缓解压力。这就类似人们出门前反复检查钥匙的行为，看似是对物品的不放心，实则是心理压力的一种表现。” 我回想起自己早上因为要早起，又要应对路途的奔波，整个人都变得烦躁不安，在选择物品时完全失去了理智，只是不停地改变主意。 “再者，是你对‘他人评价’的隐性在意。”大师目光深邃地看着我，“你纠结帆布袋是否好看，这本质上是你对‘职场形象’的敏感。你担心随意携带物品会显得不专业，希望通过外在的细节来传递自己认真的态度。然而，你最终决定轻装上阵，这其中又可能隐含着‘反正没人注意我’的自我说服。你既想通过外在细节展现自己的专业和认真，又担心过度准备会显得笨拙，这种矛盾的心理加剧了你决策的反复。” 我不禁红了脸，大师的话仿佛看穿了我的内心。我一直都很在意同事和领导对我的看法，总是希望在他们面前展现出最好的一面，没想到这种心理在这次的准备过程中体现得如此明显。 “最后，是‘电子依赖’与‘仪式感’的博弈。”大师的声音依旧平和，“你原本想带纸质书《资治通鉴》，这是你希望利用通勤时间进行‘有仪式感的学习’，体现了你对理想自我的追求。但最终你选择了手机电子版，这说明你的身体更倾向于便捷、低耗能的选择。这种反复体现了你‘理想自我’与‘现实习惯’的冲突。你心中有对提升自我的渴望，有着理想化的规划，但在实际行动中，又难以摆脱现实习惯的束缚。” 我叹了口气，承认自己确实在理想和现实之间徘徊不定。我一直希望自己能够利用碎片化时间进行有意义的学习，可真正面临选择时，却总是选择了更轻松的方式。 “那么，我该如何应对这种反复呢？”我急切地向大师请教。 大师微笑着说：“有几个方法可以尝试。首先，提前建立‘最小化清单’。针对突发会议，固定一个基础装备模板，避免每次都重新思考。比如，必带的物品可以是手机，现在手机功能强大，包含了电子笔记app，基本的记录需求都能满足；还有证件和门卡，这是进入公司必不可少的。选带的物品，若是需要画图或快速记录，可以带上小型笔记本；充电器则根据公司插座类型决定是否携带。这样，在面对类似情况时，你就能迅速做出决策，减少不必要的纠结。” 我认真地听着，在心里默默记下大师的建议。 “其次，要接受‘不完美决策’。在职场中，极少有人会关注同事的帆布袋是否好看，除非是涉及正式提案等特殊场合。在日常会议中，实用比美观优先级更高。而且，公司通常都会备有基础文具，无需过度担心。你要明白，在很多情况下，追求完美可能会让你陷入无尽的纠结，而适时地接受不完美，反而能让你更轻松地前行。”大师的话语中充满了智慧。 我点了点头，意识到自己确实常常因为追求完美而给自己带来不必要的压力。 “再者，用‘替代方案’减少纠结。比如，你担心没带笔，可以提前确认公司会议室是否常备文具，或者随身携带一支超轻便携笔；担心忘记录内容，直接用手机录音，当然，这需要提前告知与会者。通过寻找这些替代方案，你可以在保证需求得到满足的同时，减少决策时的困扰。”大师耐心地说道。 我不禁眼前一亮，这些方法看似简单，却能有效地解决我的问题。 “最后，给‘通勤时间’设定弹性目标。若想阅读但难以专注，可改为听书、复盘工作要点，甚至闭目养神。避免因‘必须做某事’加重心理负担。通勤时间是属于你的，你可以根据自己的状态和需求，灵活地调整计划，让这段时间更有价值。”大师语重心长地说。 我深深地向大师鞠了一躬，感激地说：“大师，谢谢您的教诲。我明白了，我的反复本质是在‘适应突发变化’时的自然反应，无需过度自责。关键是要通过建立简单规则，减少决策消耗，把精力留给会议本身。毕竟，比起带什么包，我在会议中的思考和发言才是真正影响他人评价的核心。” 第413章 。能量守恒 “孩子，我感受到了你的困惑，让我们一起聊聊吧。”我仿佛抓住了救命稻草，连忙将老者请进屋内，迫不及待地向他倾诉我的烦恼。 老者静静地听完我的讲述，缓缓开口：“你的状态变化，其实反映了一种更成熟的自我管理需求——从‘依赖外部规则’转向‘信任内在节奏’。但在这个过程中，因为失去了‘确定性框架’，你感到焦虑，这种矛盾很常见，我们可以分三步来解决。” “首先，要理解焦虑的本质，这是自由与失控的博弈。”老者的声音沉稳而有力，“过去，清单app给你提供的是‘确定性安全感’，每勾选一个完成的任务，你就能获得即时反馈，告诉自己‘今天完成了计划’，这种感觉让你觉得生活有条不紊。然而现在，当你转向‘自主决策’，反馈机制消失了，没有了量化标准，你就开始自我怀疑，总是问自己‘这样算不算虚度’。但你要知道，你的焦虑并非来自‘真的虚度’，而是对‘不可见成果’的不适应。这就好比从用尺子画直线改为徒手画，一开始手抖是很正常的。” 我若有所思地点点头，老者的话仿佛一道光照进了我混沌的内心。我回想起过去依赖清单app的日子，虽然一切按部就班，但似乎缺少了一些自由和探索的乐趣。而现在，当我试图摆脱这种束缚，却又因不确定而感到恐惧。 “接下来，我们要建立‘轻框架’，用20%的结构引导80%的自由。”老者接着说道，“不必再回到严苛的清单模式，我们可以设计一套只聚焦核心、允许灵活调整的极简系统。” “第一步，设定‘每日锚点’。”老者耐心地解释，“收入相关的，明确当天必须完成的1 - 2项核心收入动作，比如联系客户、交付方案，然后用手机日历设定提醒。同时，加入1项非功利但长期增值的事，像读10页书、健身20分钟，完成后给自己一个小奖励，比如看一集喜欢的剧。举个例子，自由职业者可以设定锚点为‘完成xx项目初稿’‘学习行业报告30分钟’。这样，既能保证你朝着目标前进，又能提升自己的能力。” 我认真地听着，在心里默默盘算着自己的“每日锚点”。老者继续说：“第二步，用‘时间块’替代‘时间表’。把一天划分为3 - 4个时间段，像上午、下午、晚上，每个时间段只定1个主任务方向，比如‘创作’‘社交’‘休息’。允许在区块内自由安排具体动作，但确保区块间有明确切换仪式，比如喝杯咖啡、散步5分钟。这样既能防止拖延，又保留了随机应变的自由度。” 我不禁眼前一亮，这种方式既给予了我一定的规划，又让我有了自主安排的空间，比之前的时间表灵活多了。 “第三步，引入‘优先级漏斗’。”老者接着说，“每天早晨花3分钟快速问自己几个问题。第一层，今天不做会直接损失金钱或机会的事是什么？这就是你的收入核心。第二层，哪些事能让明天的我更轻松？比如整理工作文件、优化流程。第三层，哪些事纯粹是因为‘别人说该做’而我其实并不想做？对于这一层的事情，要果断舍弃。通过这个优先级漏斗，你能更清晰地知道自己真正需要做的事情。” 我心中豁然开朗，按照老者的方法，我似乎能更好地管理自己的时间和精力，不再被琐事所困扰。 “最后，我们要重构‘虚度’的定义，从‘任务完成度’到‘能量流动度’。”老者微笑着说，“首先，用‘能量账单’替代‘任务账单’。睡前不再复盘‘做了多少事’，而是记录哪些事让你感到充实、愉悦，这是你的能量收入，比如深度工作2小时、和朋友聊天；同时记录哪些事消耗了你的精力，这是能量支出，比如无效社交、纠结选择。要知道，虚度的本质不是‘没做事’，而是‘能量收支失衡’。” 我恍然大悟，原来我一直纠结的“虚度”，并不是真正的无所事事，而是在那些消耗我能量的事情上浪费了太多精力。 “其次，允许‘战略性浪费’。”老者继续说道，“故意留出30 - 60分钟的‘无目标时间’去做看似无用的事，比如散步、发呆、刷短视频。从心理学角度来说，大脑在放松时更易产生创造性洞察，许多灵感都来自这些‘不务正业’的时刻。在执行时，你可以把这段空白时间标记为‘战略充电’，从心理上赋予其正当性。” 我不禁笑了起来，没想到那些我曾经认为是浪费时间的行为，竟然还有这样的价值。 “最后，设置‘成就晶体’。”老者说，“每周日晚上记录3件事。第一件是‘成果晶体’，也就是直接带来收入或成长的事；第二件是‘种子晶体’，当下不明显但未来会发芽的事，比如认识新朋友、学到新概念；第三件是‘美感晶体’，纯粹让自己快乐的事，比如发现一首好歌、做一顿美食。通过记录这些成就晶体，你会看到，即使没有清单，生活依然在向前流动，你也在不断成长。” 我深深地点点头，心中充满了感激。老者最后总结道：“终极心法就是要像园丁一样管理人生。在清单app时代，你像‘工程师’，追求精准控制每个零件；而在自主模式时代，你要成为‘园丁’，只需确保阳光、水分、土壤的基本平衡，也就是保证收入、健康、人际关系的平衡，然后允许植物，也就是生活自然生长。要时刻提醒自己，真正的自律不是做更多事，而是把精力精准投注在‘让未来更轻松’的事情上。” 我站起身来，向老者深深地鞠了一躬：“谢谢您，我明白了。我今天就开始试验，选一个‘每日锚点’，记录一次‘能量账单’，感受对失控焦虑的缓解。我知道了，人不是机器，留白的画布才能画出更自由的风景。” 第414章 。八王之乱 大师微笑着示意我坐下，缓缓说道：“我感受到了你对历史的困惑与思索，孩子，不妨说出来，我们一同探讨。”我迫不及待地将心中关于八王之乱的诸多疑问一股脑儿地说了出来，从这场内乱的起因，到其复杂的过程，再到深远的影响，每一个细节都让我深感好奇与不解。 大师静静地听完我的讲述，轻轻点了点头，目光望向远方，仿佛穿越时空，回到了那个动荡不安的西晋时代。“八王之乱，乃是中国历史长河中一段极其惨痛的记忆。”大师的声音低沉而厚重，仿佛带着历史的沧桑感，“它的发生，绝非偶然，而是多种因素交织的必然结果。” “首先，分封制的隐患是这场内乱的重要根源。”大师缓缓说道，“晋武帝司马炎建立西晋后，一心想要巩固司马氏的统治，于是大肆分封同姓诸侯王，一口气封了27王。他赋予这些诸侯王军事、行政和财政大权，本意是希望他们能成为西晋王朝的坚固屏障。然而，他却没有料到，这些诸侯王逐渐形成了强大的割据势力。他们在自己的封地上拥兵自重，权力日益膨胀，犹如一颗颗定时炸弹，为日后的内乱埋下了深深的祸根。就如同种下了一片荆棘林，最终刺痛的却是自己。” 我若有所思地点点头，脑海中浮现出西晋时期那些诸侯王们耀武扬威的画面。“可是，大师，仅仅是分封制，就足以引发如此大规模的内乱吗？”我疑惑地问道。 大师目光深邃地看着我，继续说道：“当然不止。继承人问题也是八王之乱爆发的关键因素之一。晋武帝的儿子司马衷，也就是后来的晋惠帝，他智力低下，根本无法胜任理政的重任。而他的皇后贾南风，却是个野心勃勃、妄图掌控朝政的女人。贾南风的干政行为，引发了宗室的强烈不满。她就像一只搅乱局势的蝴蝶，轻轻扇动翅膀，却引发了一场巨大的政治风暴。在一个本该由贤能之人治理国家的时代，却出现了这样的权力失衡，内乱的种子就此生根发芽。” 我不禁感叹，权力的诱惑竟能让一个国家陷入如此混乱的局面。“那晋武帝去世后，又发生了什么呢？”我追问道。 “晋武帝去世后，中央权威急剧衰落。”大师神情凝重地说，“此时，诸侯王与权臣们纷纷露出了野心，开始争权夺利。外戚杨骏妄图独揽大权，贾南风则一心想要将权力掌握在自己手中，而那些诸侯王们，也都觊觎着中央政权。各方势力之间的矛盾不断激化，最终演变为皇族内部的血腥厮杀。权力的真空就像一块巨大的磁石，吸引着各方势力疯狂争夺，整个西晋王朝陷入了一片混乱之中。” 我仿佛看到了那个时期朝堂上的尔虞我诈、刀光剑影，心中一阵唏嘘。“那八王之乱的具体过程又是怎样的呢？”我好奇地问。 大师微微颔首，开始详细讲述八王之乱的过程：“八王之乱实际参与者众多，但以八位司马氏诸侯王为核心。首先是汝南王司马亮，他首遭杀害，拉开了内乱的序幕。当时，贾南风联合楚王司马玮，诛杀了辅政大臣杨骏和司马亮。司马玮本以为能因此获得大权，却没想到被贾南风利用后惨遭诛杀。贾南风就这样独掌朝政，开始了她的专权时期。” “那后来呢？”我急切地问道。 “后来，赵王司马伦起兵。”大师继续说道，“他废了贾后，还杀了惠帝太子，甚至自立为帝。他的这一行为，彻底引发了其他诸侯王的不满，齐王司马冏、成都王司马颖、河间王司马颙联合起来讨伐他。这就像点燃了一把大火，引发了一连串的连锁反应，从此，诸王混战的局面彻底展开。” “在这场混战中，各方势力此消彼长。”大师神情严肃地说，“齐王司马冏推翻司马伦后，短暂掌权，可不久后就被诛杀。长沙王司马乂击败司马冏，却又被司马颙烧死。司马颙联合司马颖攻入洛阳，最终兵败被杀。司马颖一度控制朝政，后来也被司马越击败。而司马越，成为了这场内乱的最终胜利者，他毒死惠帝，独揽大权。在这长达16年的时间里，诸侯王们为了争夺控制权反复攻杀，洛阳、长安多次易主，混战波及黄河流域，百姓们生活在水深火热之中，民生凋敝，经济崩溃。” 我听得目瞪口呆，这场内乱的复杂程度远超我的想象。“那八王之乱对西晋王朝造成了怎样的后果呢？”我关切地问。 “八王之乱对西晋王朝来说，无疑是一场灭顶之灾。”大师痛心疾首地说，“战乱导致数十万人死亡，经济全面崩溃，军队损耗殆尽。西晋王朝的国力在这场内乱中被消耗得一干二净，再也无力抵御北方游牧民族的入侵。于是，北方匈奴、鲜卑等游牧民族趁机南下，史称‘五胡乱华’。” “那西晋就这样灭亡了吗？”我焦急地问。 “是的。”大师沉重地点点头，“公元311年，匈奴攻陷洛阳，俘虏晋怀帝，这就是历史上着名的‘永嘉之乱’。到了317年，西晋彻底灭亡。司马睿南迁建康，也就是现在的南京，建立了东晋，中国从此进入了南北朝分裂时期。八王之乱，不仅让西晋王朝走向了灭亡，更改变了中国的历史格局。” 我陷入了深深的沉思，这场内乱的影响实在是太深远了。“那从八王之乱中，我们能吸取怎样的历史教训呢？”我抬起头，望向大师。 大师目光坚定地看着我，语重心长地说：“八王之乱给我们留下了深刻的历史教训。首先，分封制的弊端暴露无遗。诸侯权力过大，必然会威胁中央集权，导致国家陷入分裂和混乱。其次，门阀政治的兴起也是一个重要问题。战乱削弱了皇权，士族门阀逐渐掌控了实权，使得政治更加腐败和黑暗。这警示我们，权力制衡需以制度约束，而非依赖血缘或道德。只有建立健全的制度，才能保证国家的长治久安。” “就像《晋书》中评价的那样：‘骨肉相残，遂致戎狄荐居华夏。’八王之乱是中国古代贵族政治失败的典型，它暴露了分封制与集权制的根本矛盾。”大师接着说，“从现代视角来看，它引发的民族迁徙重塑了中国南北格局，对中国历史的发展产生了深远的影响。我们研究历史，不仅仅是为了了解过去，更是为了从历史中汲取智慧，避免重蹈覆辙。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬：“大师，谢谢您的教诲。通过与您的交谈，我对八王之乱有了更深刻的认识。我明白了历史的重要性，也懂得了从历史中吸取教训的意义。” 大师微笑着看着我，轻轻拍了拍我的肩膀：“孩子，历史是一面镜子，它能让我们看清过去，也能指引我们走向未来。希望你能铭记这段历史，将其中的智慧运用到生活中去。”说完，大师的身影渐渐消失在月色之中。 第415章 。五胡乱华 大师微笑着示意我坐下，声音平和却有力：“我感受到了你对那段历史的强烈探寻欲，孩子，莫要拘谨，把心中的疑惑都讲出来吧。”我迫不及待地将心中关于五胡乱华的诸多疑问一股脑儿地倾诉出来，从它的起源背景，到五胡建立的复杂政权，再到深远的历史影响，每一个细节都让我渴望得到更深入的理解。 大师静静地听完我的讲述，微微点头，目光望向远方，仿佛穿越时空，回到了那个动荡不安的时代。“五胡乱华，那是中国历史长河中一段极为特殊且影响深远的时期。”大师缓缓开口，声音中带着历史的沧桑，“它的出现，是多种因素交织的必然结果，其影响更是贯穿了此后数百年的历史脉络。” “首先，要从八王之乱的连锁反应说起。”大师目光深邃，陷入回忆，“西晋时期那场长达16年的宗室内战——八王之乱，堪称一场可怕的灾难。诸侯王们为了争夺中央政权，在中原大地上展开了血腥厮杀。这场内乱使得中原地区的军事力量几乎崩溃，百姓流离失所，民生凋敝到了极点。原本繁荣的城市变成废墟，田野荒芜，经济陷入绝境。而边疆的少数民族，一直对中原富饶之地虎视眈眈，此时见西晋内部如此混乱，有机可乘，便纷纷借机崛起。八王之乱就像是推倒了第一张多米诺骨牌，引发了一系列的连锁反应，成为五胡乱华的重要导火索。” 我若有所思地点点头，脑海中浮现出八王之乱时的混乱场景。“可是，大师，仅仅是八王之乱，就能引发如此大规模的少数民族南下和长期战乱吗？”我疑惑地问道。 大师微笑着看向我，耐心解释道：“当然不止。民族内迁的长期积累也是重要因素。从东汉时期开始，一直到魏晋，朝廷出于补充劳动力或者利用胡人作战的目的，允许匈奴、羯、氐等少数民族迁入中原地区定居。随着时间的推移，这些少数民族在中原地区逐渐形成了‘胡汉杂居’的局面。他们带来了自己的文化、习俗和生产方式，与中原地区的汉人既相互交流，也难免产生矛盾。不同民族之间的利益冲突、文化差异，就像隐藏在平静湖面下的暗礁，为日后的冲突埋下了深深的隐患。” 我不禁感叹，历史的发展往往是多种因素相互作用的结果。“那西晋灭亡又在五胡乱华的过程中扮演了怎样的角色呢？”我追问道。 “西晋的灭亡，是五胡乱华的关键转折点。”大师神情凝重，“其中最具标志性的事件便是永嘉之乱。公元311年，匈奴贵族刘渊建立汉赵政权，他的儿子刘聪率领军队攻陷了洛阳，俘虏了晋怀帝，还对王公百姓进行了残酷的屠杀。洛阳这座曾经繁华的都城，瞬间陷入了血海之中，无数珍贵的典籍被焚毁，文化传承遭受重创。这一事件犹如一颗重磅炸弹，彻底打破了中原地区原有的政治格局。” “紧接着，便是衣冠南渡。”大师继续说道，“北方的士族与百姓为了躲避战乱，大量南迁。他们扶老携幼，背井离乡，一路上历经艰辛。司马睿在建康，也就是现在的南京，建立了东晋，从此形成了南北对峙的局面。西晋的灭亡，让北方陷入了权力真空，为五胡等少数民族在北方建立政权创造了条件，五胡乱华的大幕也由此彻底拉开。” 我仿佛看到了那个时期，北方大地战火纷飞，百姓们在生死边缘挣扎，心中一阵唏嘘。“那五胡建立的主要政权都有哪些呢？它们又是如何兴衰的呢？”我好奇地问。 大师微微颔首，开始详细介绍：“匈奴建立了汉赵、北凉、夏等政权。刘渊堪称匈奴政权的关键人物，他率先起兵反晋，拉开了五胡乱华的序幕。他的势力一度极为强大，称霸北方。而赫连勃勃建立的夏国，以残暴和强大的军事力量着称。不过，匈奴建立的这些政权，最终都被鲜卑所灭。” “羯族建立了后赵政权，石勒和石虎是其中的代表人物。”大师接着说，“石勒原本是个奴隶，凭借着非凡的军事才能和智慧，一步步崛起，最终灭掉前赵，建立后赵。在他的统治下，后赵极盛时控制了华北地区。然而，石虎继位后，统治极其残暴，百姓苦不堪言，国内矛盾激化，后赵也因此迅速走向崩溃。” “鲜卑建立的政权有前燕、后燕、北魏等。慕容皝建立前燕，他善于治理国家，使前燕逐渐强大。而拓跋珪建立的北魏，意义更为重大。”大师眼中闪烁着光芒，“北魏经过几代人的努力，最终统一了北方，开启了北朝时代。北魏的崛起，改变了北方的政治格局，也为民族融合做出了巨大贡献。” “氐族建立了成汉和前秦。李雄建立成汉，在蜀地开创了一番局面。苻坚统治下的前秦更是了不起，他重用王猛，推行一系列改革，使前秦国力强盛，一度短暂统一了北方，可惜在淝水之战中战败，前秦也随之瓦解。”大师耐心地讲述着。 “羌人建立了后秦，姚苌是关键人物。后秦是在依附其他政权的过程中逐渐崛起的，但后来被东晋北伐所灭。”大师总结道，“需要注意的是，实际参与争夺政权的族群和政权远不止‘五胡十六国’，像汉人建立的前凉、西凉等，但在这一时期，五胡确实占据了主导地位。” 我听得入神，对五胡政权的复杂性有了更清晰的认识。“那五胡乱华的历史进程又是怎样一步步发展的呢？”我追问道。 大师稍作停顿，整理思绪后说道：“五胡乱华的历史进程大致可以分为三个阶段。第一阶段是从公元304年到316年，匈奴刘渊和氐族李雄率先起兵。刘渊建立汉赵，李雄建立成汉，他们的起兵标志着五胡乱华的开始。在这期间，西晋的统治摇摇欲坠，最终在公元316年灭亡。” “第二阶段是从317年到383年。”大师继续讲述，“西晋灭亡后，东晋在南方建立。而北方则陷入了混战局面，各个少数民族政权你方唱罢我登场，相互攻伐。前秦在苻坚的统治下逐渐崛起，苻坚重用王猛，推行改革，使前秦国力大增，一度统一了北方。然而，在公元383年的淝水之战中，前秦战败，北方再次陷入分裂。” “第三阶段是从384年到439年。”大师目光坚定，“这一时期，鲜卑拓跋部崛起，他们建立北魏，经过多年的征战，最终在公元439年统一北方，结束了十六国时代，开启了北朝的历史。北魏的统一，为北方的稳定和民族融合奠定了基础。” 我不禁感叹，这段历史充满了无数的变数和转折。“那五胡乱华对中国历史产生了怎样的影响呢？”我关切地问。 “五胡乱华的影响是双重的，既有破坏性的一面，也有建设性的一面。”大师神情严肃，“从破坏性来看，那是一段极其黑暗的时期。北方战乱频繁，人口锐减，《晋书》中描述‘千里无烟爨之气，华夏无冠带之人’，可见当时的惨状。洛阳、长安等中心城市多次被毁，珍贵的典籍散佚，文化传承出现断层。士族南迁，带走了大量的文化和人才，北方文化遭受重创，文明发展出现倒退。” “然而，从建设性来看，它也推动了中国历史的发展。”大师眼中闪烁着希望的光芒，“在民族融合方面，胡汉之间通婚、改姓、学习汉制等现象越来越普遍。北魏孝文帝改革就是典型的例子，他推行汉化政策，促进了民族之间的交流与融合，为隋唐时期多元文化的繁荣奠定了基础。” “在南北互动方面，北方战乱促使大量人口南迁，加速了南方的开发。南方的农业、手工业得到了快速发展，经济重心逐渐南移。同时，佛教通过北方胡族政权广泛传播，像云冈石窟就是这一时期佛教文化繁荣的见证。”大师详细阐述道。 “在制度创新方面，胡人政权尝试融合游牧与汉制，比如‘胡汉分治’制度。这种制度虽然存在一定的局限性，但也为后世的政治结构提供了借鉴和思考，影响了后世的政治发展。”大师总结道。 我陷入了深深的沉思，对五胡乱华的历史有了全新的认识。“那对于这段历史，我们应该如何评价呢？”我抬起头，望向大师。 大师目光坚定地看着我，语重心长地说：“传统视角往往强调‘华夏之殇’，将其视为中原文明的灾难，比如‘神州陆沉’的说法。但从现代视角来看，它是游牧与农耕文明碰撞的必然阶段。它打破了汉晋时期门阀的垄断，为中国历史注入了新生力量。同时，它推动中国从‘汉文化圈’向‘多元一体’转型，最终孕育出更强大的隋唐帝国。” “不过，需要注意的是，‘五胡乱华’一词隐含中原中心论色彩。”大师补充道，“当代史学研究更倾向用‘十六国时期’或‘民族大迁徙时代’来客观描述这段历史。我们在研究历史时，要尽量摒弃偏见，以客观、全面的视角去看待每一段历史的发展。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬：“大师，谢谢您的教诲。通过与您的交谈，我对五胡乱华这段历史有了更深刻、更全面的认识。我明白了历史的复杂性和多面性，也懂得了从历史中汲取智慧的重要性。” 大师微笑着看着我，轻轻拍了拍我的肩膀：“孩子，历史是最好的教科书，它能让我们看清过去，也能指引我们走向未来。希望你能继续深入研究历史，从历史的长河中不断汲取养分。”说完，大师的身影渐渐消失在夜色之中。 第416章 。读书安排 智者便微笑着说道：“我知晓你在阅读计划上的困惑，特来与你聊聊。”我又惊又喜，连忙将智者请进屋内，迫不及待地向他倾诉我在阅读过程中的种种想法和担忧，从对实体书庞大篇幅的畏惧，到电子书会员管理的迷茫，再到阅读工具使用的纠结，一股脑儿全倒了出来。 智者静静地听完，目光温和地看着我，缓缓开口：“你的阅读计划其实已经展现出了清晰的思路，兼顾了实体书带来的深度阅读体验和电子书所具备的便捷性，这是非常难得的。不过，若想让阅读效率更上一层楼，实现知识吸收的最大化，我这里有一些细化建议，或许能为你点亮前行的道路。” “首先，我们来聊聊实体书攻坚阶段，也就是从现在到8月这段关键时期。”智者微微前倾身体，目光炯炯有神，“以你手头这套中华书局20册文白对照版的《资治通鉴》为例，全书约600万字。听起来是个庞大的数字，但只要合理规划，它并非不可攻克。若每日能投入1.5小时，消化2万字的内容，按照这样的进度，在8月底前完成这部历史巨着的阅读完全可行。” 我微微皱眉，面露难色：“每天2万字，感觉有些吃力，而且《资治通鉴》里记载的历史事件和人物错综复杂，理解起来也不容易。” 智者似乎早料到我的反应，笑着说道：“这就需要借助辅助读物来帮忙了。我建议你搭配王夫之的《读通鉴论》一同阅读。王夫之在这部着作中，以独特的视角对《资治通鉴》里的历史事件和人物进行了深入剖析和点评。它就像是一把精巧的钥匙，能为你打开深入理解《资治通鉴》的大门，让你站在古人的肩膀上，以更深刻的视角看待历史，从而大大提升理解效率。比如，当你读到某个朝代的兴衰更替时，《读通鉴论》中的观点或许会让你恍然大悟，发现那些隐藏在历史表象背后的因果关系。” 我若有所思地点点头，智者继续说道：“在阅读工具的选择和使用上，也有不少学问。不妨试试三色标签法，准备红、蓝、黄三种颜色的标签。用红色标签标记书中的关键事件，这些事件往往是历史发展的转折点，像赤壁之战、玄武门之变等，它们对历史走向产生了深远影响；蓝色标签用来注释制度变迁，从秦朝的郡县制到汉朝的察举制，再到唐朝的三省六部制，这些制度的演变是理解历史的重要脉络；黄色标签则用于记录人物关系，《资治通鉴》里人物众多，他们之间的复杂关系常常让人眼花缭乱，通过黄色标签梳理，能让人物关系一目了然。这样，当你再次翻阅时，便能迅速抓住重点，节省大量时间和精力。” “同时，配合思维导图梳理时间线也是个绝佳的方法。”智者拿起桌上的纸笔，简单勾勒出一个思维导图的框架，“你可以以时间为轴，将不同朝代的重要事件、人物和制度变迁标注在相应位置。这样，复杂的历史脉络便能清晰地展现在眼前，帮助你更好地理解历史的连续性和发展规律。另外，别忘了利用现代科技的便利，用手机扫描重要章节，将扫描件存档。这样，在碎片时间，比如坐地铁、排队时，你就可以随时拿出手机回顾这些内容，充分利用每一段空闲时光，让知识的积累更加高效。” “接下来，谈谈会员休眠期管理。”智者端起茶杯，轻抿一口，“你目前的阅读计划中涉及电子书会员，在实体书阅读期间，电子书会员可能处于闲置状态，这就造成了一定的浪费。其实，大多数阅读平台都提供账号休眠功能，你可以联系平台客服申请。例如微信读书，就支持3 - 6个月的冻结期。在这期间，会员权益会被保留，等你完成实体书阅读，再重新启用会员，就能避免不必要的开支。” “另外，在会员休眠前，还有一项重要工作要做，那就是数据迁移。”智者认真地说道，“提前导出当前书架分类数据，这些数据记录了你在电子书阅读过程中的喜好和进度。然后，利用notion搭建个人书库管理系统。notion是一款功能强大的工具，它就像你的私人图书馆，你可以在里面创建不同的书架，将已读和未读的书籍分类整理，还能为每本书添加详细的备注和阅读心得。更重要的是，你可以预设8月电子书重启专题，比如将与《资治通鉴》相关的延伸阅读书目提前整理好，这样当你重启阅读时，就能迅速进入状态，无缝衔接知识体系。” 我不禁眼前一亮，这些方法既实用又新颖，完全解决了我之前的困扰。智者接着说：“在过渡期知识衔接上，同样有不少值得关注的地方。在实体书阅读后期，你可以先用免费资源，比如‘典海古籍’小程序，预先标记《续资治通鉴》《通鉴纪事本末》等关联书目。这些书目与《资治通鉴》相互关联，是构建系统阅读脉络的重要组成部分。《续资治通鉴》承接了《资治通鉴》的历史脉络，记录了宋、辽、金、元时期的历史；《通鉴纪事本末》则以事件为中心，将《资治通鉴》中的内容重新编排，更便于理解历史事件的前因后果。通过预先标记这些书目，你能在电子书续订后迅速展开系统阅读，深化对历史知识的理解。” “同时，在8月前完成电纸书设备调试也至关重要。”智者耐心地提醒道，“建议安装康熙字典体，这种字体更符合古籍阅读的风格，能大大提升阅读体验。想象一下，当你在阅读古代典籍时，屏幕上呈现出古朴典雅的字体，是不是更能沉浸其中？另外，别忘了测试跨设备笔记同步功能。在阅读过程中，灵感和感悟往往一闪而过，通过跨设备笔记同步，无论你是在手机、平板还是电纸书上阅读，都能随时记录下这些宝贵的想法，方便日后整理和回顾。” “最后，是成本优化方案。”智者微笑着说，“阅读是一场长期的投资，但我们也可以在保证阅读质量的前提下，合理控制成本。7月底关注电商平台会员季卡促销活动，从历史数据来看，jd读书卡8月开学季常有5折活动。抓住这些时机购买会员，能为你节省不少开支。另外，你现在就可以参与平台的签到、书评活动积累积分。这些积分可别小看，足够兑换1 - 2个月的会员期。通过这些方式，既能节省开支，又能延长阅读时间，让阅读变得更加经济实惠。” “当你在8月重启电子阅读时，可以尝试‘双轨制’阅读模式。”智者兴致勃勃地介绍道，“将《资治通鉴》电子版作为复习工具，利用电子阅读的搜索功能，快速定位实体书阅读阶段标记的重点内容。比如，你在实体书中用红色标签标记了赤壁之战的关键段落，在电子版中，只需输入关键词，就能迅速找到相关内容，进行复习巩固。同时，开启《通鉴考异》等延伸阅读，《通鉴考异》是司马光编写《资治通鉴》时对史料进行考证的记录，通过阅读它，你能了解到不同史料之间的差异和司马光的取舍依据，形成立体的知识网络。这种从纸质到数字的过渡，既能保持阅读深度，又能发挥电子媒介的优势，让你的阅读之旅更加丰富多彩。” 我站起身来，向智者深深地鞠了一躬：“太感谢您了，您的建议让我茅塞顿开。之前我一直盲目摸索，现在有了您的指导，我对接下来的阅读计划充满信心。我一定会按照您的方法去做，让阅读更高效、更有意义。” 智者微笑着点点头：“阅读是一场漫长的修行，在这条道路上，你会遇到各种挑战和困惑，但只要保持探索的热情和求知的欲望，不断总结经验、改进方法，就能收获知识与智慧。愿你在未来的阅读之旅中，不断突破自我，领略到知识的无穷魅力。”说完，智者转身离去。 第417章 。喜欢的脸型 我：“大师，非常荣幸能有机会与您交流。我一直对人们在外貌审美方面的偏好深感好奇，它似乎是一个复杂而又迷人的领域，背后有着诸多因素在起作用。” 大师（微笑着，眼神温和）：“哈哈，外貌审美偏好确实是个很有意思的研究方向，它交织着文化、心理和社会等多方面的因素，就像一幅错综复杂的织锦。” 二、文化传统与集体审美记忆探讨 我：“在文化传统这一方面，我了解到在中国传统文化里，圆脸，像‘面如满月’，常被看作是福相，这和儒家文化推崇的‘中和之美’相契合，还有挺直的鼻梁和大眼睛代表精气神足，象征着‘贵气’。这是不是意味着我们的审美偏好从古代就已经有了一定的根基呢？” 大师（轻轻点头，拿起茶杯轻抿一口）：“没错，文化传统对审美偏好的影响是深远的。从古代的艺术作品，像唐代仕女图，画中女子圆润丰满的脸庞、挺直的鼻梁和明亮的大眼睛，体现出当时对这种‘端庄大气’之美的追求。戏曲扮相也是如此，通过妆容和服饰强调这些面部特征，将其塑造为美的典范，一代一代传承下来，成为我们集体审美记忆的一部分。” 我：“那近代社会对‘大气’审美的推崇，比如央视主持人和国家级庆典形象，又对我们的审美产生了怎样具体的影响呢？” 大师：“近代社会的这种推崇，进一步强化了圆润柔和面部轮廓与‘正统’‘可靠’之间的联系。当我们在各种重要场合频繁看到这类形象时，就会在潜意识里形成一种安全感和认同感。这种集体无意识的影响是潜移默化的，它塑造了我们对美的一种基本认知框架。” 三、进化心理学视角的剖析 我：“从进化心理学的角度来看，挺鼻、大眼睛和圆脸被认为是健康与生育力的信号，这在东亚语境中还有一些独特的表现，您能详细讲讲吗？” 大师（眼神中透露出专业的光芒）：“在进化过程中，人类本能地会对那些代表健康和良好生育能力的特征产生偏好。挺鼻意味着呼吸功能良好，在生存竞争中更具优势；大眼睛能更敏锐地感知周围环境；圆脸所呈现的年轻化面部脂肪分布，也暗示着身体的健康状态。在东亚文化中，由于更强调柔和、内敛的特质，所以对这些特征进行了柔化处理，比如更倾向于圆脸而不是棱角分明的脸型。” 我：“娃娃脸效应在这其中也起到了重要作用吧？” 大师：“非常对！圆脸、大眼的比例接近婴幼儿特征，这会触发人类本能的照顾欲望，产生强烈的亲和力和保护欲。而挺拔的鼻梁又恰到好处地平衡了这种稚嫩感，使整体形象呈现出‘甜美而不失端庄’的独特魅力，这种矛盾的吸引力在审美中有着独特的地位。” 四、社会建构的审美规训解读 我：“说到社会建构，媒介形象对我们审美偏好的重复强化是很明显的。从年画娃娃、挂历女星到当代的‘国民闺女’类艺人，这类长相一直被主流媒体塑造成‘好女孩’模板。您觉得这种现象对我们的审美产生了多大程度的影响呢？” 大师（沉思片刻）：“这种影响是巨大的。长期的媒体曝光让这类形象深入我们的内心，逐渐形成一种审美惯性。我们在不知不觉中就会以这些形象为标准去评判美丑。而且在社交场景中，这种长相也被赋予了特殊的意义。” 我：“您是说圆脸的钝感、挺鼻的立体感和大眼提升的眼神交流效率，符合传统对女性‘柔中带刚’的角色期待吗？” 大师：“正是如此。在社交中，人们倾向于与那些看起来开朗易亲近又不失稳重的人交往。而这种外貌特征组合恰好满足了这种社交需求，所以在社会建构的过程中，它就被不断强化，成为一种被广泛认可的审美标准。” 五、个人经验的投射与情感联结分析 我：“个人经验对审美偏好的影响也不容忽视。比如如果母亲、初恋或童年偶像中有类似特征，就可能将外貌与积极体验关联起来。这种情感记忆真的能如此深刻地影响我们的审美吗？” 大师（微笑着）：“当然，情感的力量是非常强大的。那些与我们生命中重要人物相关的外貌特征，会伴随着深厚的情感记忆。每当我们看到具有类似特征的人时，这些积极的情感就会被唤起，从而使我们对这种外貌产生偏好。” 我：“那自我认同的延伸呢？我觉得这是一个很有意思的角度。” 大师：“没错，我们的审美偏好有时候也反映了我们对自身价值观的外化。就像偏爱‘国泰民安’脸的人，可能内心深处追求稳定、秩序感，这种对美的追求其实是他们精神需求的一种外在体现。” 六、审美多样性与符号化风险探讨 我：“大师，我一直在思考审美多样性的问题。不同时代的审美标准差异很大，像唐代尚丰腴、民国爱细眉，当代审美的‘白幼瘦’趋势似乎也在不断变化，这是不是说明我们的审美偏好是非常受时空限制的呢？” 大师（神色凝重地点点头）：“审美标准确实在不同的时空里有着显着的变化。每个时代都有其独特的文化、社会背景，这些因素共同塑造了当时的审美偏好。这也提醒我们，审美是多元的，没有一种绝对的、永恒的美的标准。” 我：“那将外貌与品德、运势过度关联，比如‘旺夫相’这种说法，是不是会导致很严重的刻板印象呢？” 大师：“这是肯定的。将外貌简单地与品德、运势挂钩，是一种片面的、不科学的做法。真正的‘得体’应该更多地体现在一个人的举止修养上，而不是五官比例。这种符号化的风险会限制我们对人的全面认识，也不利于审美多样性的发展。” 七、对话的总结与感悟 经过几个小时的深入交流，我感觉自己仿佛打开了一扇通往审美世界深处的大门。 我：“大师，今天与您的对话让我受益匪浅。我深刻认识到外貌审美偏好背后的复杂性，也明白了我们在坚持自己审美喜好的同时，更要尊重多元之美。” 大师（欣慰地笑了）：“很高兴能和你有这样一场精彩的对话。审美是人类精神世界的一面镜子，希望你能继续深入探索，不断丰富自己对美的理解。” 第418章 。教培工资体系 我：大师，我在一所学校任教，对于我们学校的工资体系，我有些自己的看法，想跟您探讨探讨。我们学校老师工资构成很简单，2300 元的底薪，一个学生一节课 10 块钱的课时费。像我们老师，每个至少带 100 个学生，一周就是 1000 块钱的课时费，一个月 4000 块，加上底薪就是 6300 元，再有 50 元全勤，一共 6350 元。您觉得这样的工资体系怎么样？ 大师：从表面看，这种工资体系简单直接，计算方便，老师能很清楚自己的收入构成。但教育是复杂的艺术，教师的工作也远不止授课那么简单，这样单一的体系或许忽略了很多重要因素。你自己对这个体系有什么特别的感受呢？ 我：我觉得目前这样就挺好的，简单易懂，大家都清楚自己能拿多少钱。而且我们学校学生就 300 多个，三个老师分，每人带的学生都不少，按现在的体系，收入也还说得过去。工资体系搞得太复杂，我总觉得是学校不想给老师发钱，还想让老师多干活。您说，本质上是不是这样呢？ 大师：这是个很常见的误解。构建健全详细的工资体系，目的并非克扣教师工资，而是为了实现教育机构的长远发展，促进教师的专业成长。你想想，单纯以学生数量计算课时费，能全面衡量教师的工作价值吗？比如，一位老师虽然带的学生数量一般，但他教学方法独特，学生成绩提升显着，或者在教学研究上有突出成果，这些努力在现有体系里该如何体现呢？ 我：可是，教学成果这种东西很难量化啊。像我们平时检查也就是看看备课本，从备课本里能看出一些教学态度，但也没办法完全衡量教学质量。而且就算要考虑教学成果，那该怎么纳入工资体系呢？ 大师：确实，教学成果的量化有一定难度，但并非无法做到。可以从多个维度进行评估，比如学生的考试成绩进步幅度、家长满意度调查、学生的综合素质提升等。在工资体系里，可以设置绩效奖金这一项，根据这些评估结果发放。假设一个班级原本成绩平平，经过一位老师一学期的教学，成绩在年级排名大幅上升，那么这位老师就应该得到相应的奖励，这既能激励老师，也能让教育质量得到提升。 我：这样会不会引发老师之间的恶性竞争呢？大家都盯着成绩和奖励，可能就不会互相帮助、分享教学经验了。 大师：合理的工资体系设计是可以避免这种情况的。除了个人绩效，还可以设置团队奖励。例如，整个年级的学生成绩都有提升，或者在学校组织的大型活动中，某个学科组的老师共同策划并取得了良好效果，那么这个团队的老师都能获得奖励。这样既能鼓励个人努力，也能促进团队合作，营造良好的教学氛围。 我：听起来是有道理，可这也增加了很多管理成本啊。要收集各种数据，组织各种评估，这对学校来说负担不小。 大师：短期内，管理成本确实会增加。但从长远来看，这是值得的投资。通过科学的工资体系管理，能吸引更多优秀教师加入，提升学校整体教学水平，从而提高学校的声誉和竞争力。有了良好的口碑，生源自然会增加，学校的发展也会进入良性循环。而且，现在有很多教育管理软件可以辅助数据收集和分析，能大大减轻管理负担。 我：说到吸引优秀教师，我还是有点疑惑。我们现在这个简单的工资体系，虽然不复杂，但也能保证老师有一定收入。那些优秀教师，真的会因为工资体系的差异就选择不同的学校吗？ 大师：优秀教师往往更注重自身的职业发展和价值实现。一个完善的工资体系，意味着更多的晋升渠道和奖励机制。对于他们来说，这不仅是物质上的回报，更是对他们工作的认可。比如，有的教师在教学创新方面有天赋，健全的工资体系可以为他们提供创新奖励和晋升机会，让他们有更大的空间施展才华。相比之下，简单的工资体系可能无法满足他们的职业追求。 我：那对于教龄和学历这些因素，在工资体系里又该怎么体现呢？我感觉现在我们学校基本没怎么考虑这些。 大师：教龄和学历是教师经验和知识储备的重要标志。教龄长的教师，通常在教学方法和学生管理上有更丰富的经验，可以设置教龄补贴，随着教龄的增长，补贴也相应增加。学历方面，高学历的教师可能在专业知识的深度和广度上有优势，可以给予一定的学历津贴。这并不是说歧视低学历的教师，而是鼓励教师不断提升自己，同时也是对他们前期学习投入的一种认可。 我：但这样会不会让年轻老师觉得不公平呢？他们教龄短、学历可能也不是特别高，但工作热情很高，教学效果也不一定比老教师差。 大师：这就需要在工资体系里找到平衡。可以设置一些针对年轻教师的激励措施，比如教学新秀奖。对于入职不久但教学成绩突出、积极参与教学改革的年轻教师给予奖励，让他们看到自己的努力能够得到及时的认可和回报。同时，也可以鼓励老教师对年轻教师进行指导，建立师徒制度，当徒弟取得成绩时，师傅也能获得一定的奖励，促进新老教师共同成长。 我：大师，您说的这些确实很有启发。但我还有一个担心，就是工资体系改革后，会不会导致学校的工资支出大幅增加，影响学校的财务状况呢？ 大师：工资体系改革并不一定意味着工资支出的大幅增加。通过合理的设计，可以优化工资结构，让每一分钱都花得更有价值。比如，减少一些不必要的补贴，把资金集中到绩效奖励和教师发展上。而且，当学校教学质量提升，吸引更多学生后，学费收入等也会相应增加，足以覆盖合理的工资增长。关键是要找到一个平衡点，实现学校和教师的双赢。 我：明白了，看来工资体系真不是简单的事情。那在工资体系管理过程中，除了刚才说的那些评估和数据收集，还需要注意什么呢？ 大师：沟通非常重要。学校管理层要与教师保持密切沟通，让他们了解工资体系的设计初衷、评估标准和调整机制。在制定和调整工资体系时，要充分征求教师的意见，让他们参与其中，这样他们才能更好地理解和接受。同时，要建立透明的工资发放和评估反馈机制，让教师清楚自己的工资构成和评估结果，有疑问能及时得到解答。 我：如果有老师对工资评估结果不满意，觉得不公平，该怎么处理呢？ 大师：这就需要建立申诉机制。老师如果对评估结果有异议，可以向学校相关部门提出申诉。学校要组织专门的评审小组，重新审查评估过程和结果。如果确实存在不合理的地方，要及时纠正。这个过程不仅是解决个别老师的问题，也是对工资体系的一次检验和完善。 我：大师，跟您聊了这么多，我对工资体系有了全新的认识。之前我一直觉得简单就好，现在才发现里面有这么多学问。 大师：教育是百年大计，教师是教育的核心力量。合理的工资体系和科学的管理方式，是保障教师权益、提升教育质量的关键。希望你把这些理念带回到学校，一起为更好的教育环境努力。 第419章 。要喜欢自己 我：大师，我在与人沟通和自我认知方面一直深感迷茫。最近我留意到一个很奇怪的现象，当我对着镜子，看着镜子里的自己，竟觉得十分陌生。用手机前置摄像头看自己时，那种陌生感更强烈了，仿佛面对的是一个完全不熟悉的人。您说，这到底是为什么呢？ 大师：这是一个很有趣且普遍的现象。我们平日里总是将目光投向外界，关注他人的看法、评价，奔波于应对各种人际关系和事务，却很少真正静下心来审视自己。当直面镜中的自己，看到的只是外在的表象，而忽略了内在丰富的精神世界，自然会觉得陌生。你对这种陌生感有怎样的具体感受呢？ 我：我感觉很排斥，甚至有点难以接受。看着镜子里那张普通的脸，心里就想：这人是谁啊？怎么这么平凡无奇。我不禁怀疑自己是不是根本就不喜欢自己，也不够自信。大师，您说这和自信以及与人沟通有什么关联呢？ 大师：这关联可大了。一个连自己都无法接纳、不自信的人，又如何能在与人沟通时展现出真诚与魅力呢？沟通的本质是心与心的交流，若内心对自己充满否定，又怎能传递出积极的能量去打动他人？就像你打算开播做直播，或者从事销售工作，自信是基石。你觉得自己能自信地面对镜头和客户吗？ 我：很难，说实话，一想到自己的样子，就觉得没底气。总觉得自己长得不够出众，担心别人不喜欢。而且对着镜子，我都很难开口说话，更别提在直播或者销售场景中自如表达了。大师，有什么办法能改变这种状况吗？ 大师：办法自然是有的，这就需要从面对自我开始。我们在日常生活中，绝大多数时候都在面对别人，很少有机会真正地面对自己的内心。你可以尝试对着镜子，和自己的肉体对话。比如，真诚地对自己说：“你辛苦了，居然坚强地活了这么多年，你挺不容易的。被人骗、被人数落，还能带着两个娃坚持下来，你真的很棒。”能把自己说哭最好，这是一种脱敏的过程，能让你真正地接纳自己，爱上自己。你愿意尝试一下吗？ 我：对着镜子跟自己说话，还要把自己说哭？这听起来有点难，我不太理解这背后的原理是什么。 大师：原理很简单。当你把内心深处那些压抑已久的情绪通过语言表达出来，就是在释放负能量。而在这个过程中，你会更加深入地了解自己的经历、感受和价值。当你认可自己的不容易，肯定自己的坚强时，自信就会慢慢生长。这就像是给自己的心灵做一次深度按摩，让它从疲惫和自我怀疑中解脱出来。就像我当年训练自己时，对着镜子哭了好久，把所有的委屈、压力都释放出来，之后再面对自己，就充满了力量，告诉自己“今天好好干活挣钱去” 。你想想，当你能掌控自己的情绪和心态，还会害怕与人沟通吗？ 我：好像有点明白了，可这和身心灵又有什么关系呢？我听说这是一种很高维的训练。 大师：没错。当你用心对着镜子里的自己说话，就是在将身心灵分开。身体只是承载灵魂和心灵的容器，而心灵是情感和思想的源泉，灵魂则是更高层次的自我。通过这种对话，你用灵魂去操作肉身，实现身心灵的和谐统一。这时候，你会发现自己看待事物的角度发生了变化，对他人也能有更深的理解和包容。比如，当你在销售中遇到和你讨价还价、占你便宜的客户，你就能站在他们的角度思考，明白他们或许也只是为了在生活中争取一些利益，活得更好。你能想象这种理解和包容会对沟通产生多大的积极影响吗？ 我：确实难以想象。以前我只觉得那些客户是在故意刁难我，从来没想过他们背后的原因。那这种训练具体要怎么做才能达到更好的效果呢？ 大师：首先，你要找一个安静、私密的空间，保证自己不会被打扰。然后，站在镜子前，看着自己的眼睛，开始倾诉。不要有任何保留，把生活中的委屈、成就、梦想、恐惧都一一说出来。可以先从简单的感谢自己开始，逐渐深入到剖析自己的内心。在这个过程中，不要评判自己，只是单纯地表达。每天坚持几分钟，久而久之，你会发现自己的心态有了很大的转变。你打算从什么时候开始尝试呢？ 我：我想今天回去就试试。大师，您说这种自我认知的提升真的能让我在与人沟通时更顺利吗？我还是有点不太确定。 大师：当然。当你真正接纳自己，爱上自己，内心就会充满自信和力量。这种自信会自然而然地体现在你的言行举止中。与人沟通时，你的眼神会更加坚定，语气会更加真诚，对方也能感受到你的积极态度。而且，因为你对自己有了更深刻的理解，就能更好地理解他人的情绪和需求，从而找到更有效的沟通方式。比如，在直播中，你能更自然地与观众互动，了解他们的喜好，满足他们的期待。你有没有看过那些很受欢迎的主播，他们的自信和亲和力是不是很有感染力？ 我：有的，那些主播确实很有魅力，感觉他们在镜头前特别放松，和观众互动得也很好。我一直以为那是他们天生的能力，原来背后还有这样的训练方法。 大师：其实每个人都可以拥有这种能力，只要愿意去训练。就像你在销售中，当你能站在客户的角度思考问题，理解他们的担忧和需求，就能提供更贴心的解决方案。客户感受到你的真诚和理解，自然会更信任你，交易也就更容易达成。你在以往的销售经历中，有没有因为理解客户而成功促成交易的案例呢？ 我：有过几次，不过当时只是本能地去迎合客户，没有深入思考背后的原因。听您这么一说，我才明白理解客户真的很重要。 大师：对，这就是自我认知提升带来的好处。当你能和自己深度对话，就能更好地理解他人，实现有效的沟通。而且，这种训练还能帮助你打开元认知，让你的潜意识显化。你会更加清楚自己的思维模式和行为习惯，从而做出更明智的决策。在沟通中，你能敏锐地察觉到对方的情绪变化，及时调整沟通策略。你想想，这对提升沟通效果有多大的帮助。 我：太有帮助了，大师。我还有个问题，在训练过程中，如果遇到情绪特别激动，甚至无法控制的情况，该怎么办？ 大师：这是很正常的。当你触及到内心深处那些被压抑的情绪时，可能会情绪失控。这时候，不要害怕，就让情绪尽情释放。可以哭，可以喊，把内心的痛苦、委屈都宣泄出来。等情绪平复后，再继续和自己对话。这个过程就像是给心灵排毒，每一次释放都是一次成长。你要相信，只要坚持下去，你会越来越了解自己，越来越自信。 我：好的，大师，我记住了。今天您说的这些对我太有启发了，感觉像是打开了一扇新世界的大门。真的很感谢您无私地分享这些宝贵的经验。 大师：不客气，能帮到你我也很开心。希望你能把这些方法运用到生活中，不断提升自己的自我认知和沟通能力。记住，每天都要花时间和自己对话，这是一场与自己的深度连接，也是通往成功沟通的必经之路。以后有什么新的感悟或者问题，都可以随时来找我交流。 第420章 。时间在哪里 420。时间在哪里 破局之悟 郭先生（满脸焦虑，语速很快）：大师，我实在没辙了。工作上那项目接二连三黄了，我天天加班到半夜，头发大把掉，一点成果都看不到。家里也乱糟糟，老婆抱怨我不顾家，孩子跟我都生分了，我到底该咋办啊？ 大师（目光平和，不紧不慢）：郭先生，先莫急。你可知，你眼里的困境，实则是内心的映射。事业不顺，家庭不和，看似外在难题，根源却在内心。你一心求成，却忘了做事的根本，就像只盯着山顶，却不看脚下的路，如何能登顶呢？ 郭先生（眉头紧皱，疑惑道）：大师，我咋就没看脚下路了？我一直拼命干，不就是为了把工作干好，让家里人过上好日子嘛。 大师（微微一笑，轻声说）：努力没错，可你太执着结果。工作里，每次失败都是经验积累，你只看到失败，没看到失败背后的成长契机。就说项目，失败后你可有复盘每个环节，找找问题出在哪？ 郭先生（挠挠头，有些不好意思）：还真没仔细想过，就觉得倒霉，怎么都做不好。 大师（语重心长）：这就是问题所在。把每次经历当学习机会，能力慢慢就提升了。再说说家庭，你忙工作忽略家人感受，回家还带着工作压力，家人怎能不抱怨？时间就像水，你得合理分配，工作时专注工作，回家就全心陪伴家人。 郭先生（若有所思，点头道）：好像是这么回事，我回家确实老想着工作，对老婆孩子关心不够。可大师，我这心里老是慌慌的，一有点事就焦虑得不行，晚上都睡不好，该咋整啊？ 大师（站起身，慢慢踱步）：焦虑，是因为你总担忧未来，却忘了当下才是能把握的。你看这院子里的树，无论风雨多大，它扎根土地，静静生长。人也应如此，专注当下每一件小事，把它们做好，焦虑自然减轻。 郭先生（急切地问）：道理我懂，可具体咋做啊？有时候心里一乱，啥都干不了。 大师（重新坐下，平静地说）：简单，比如试试深呼吸，吸气4秒，屏住7秒，再呼气8秒，重复几次，能让身心放松。还有，把你担忧的事写下来，分分类，看看哪些是能控制的，哪些是控制不了的，别为控制不了的事瞎操心。 郭先生（连忙点头，拿出纸笔记录）：好的，大师，这个方法感觉挺有用。还有别的吗？ 大师（微笑着说）：再给你个法子，每天固定15分钟，专门用来焦虑。这15分钟里，你可以尽情想那些烦心事，时间一到，就告诉自己停止，把精力放回正事上。 郭先生（好奇地问）：这样真能行？听起来有点奇怪。 大师（肯定地说）：当然，这是帮你把焦虑集中，不影响其他时间的生活和工作。另外，生活里也别太紧绷，得有点社交放松。你平时有社交吗？ 郭先生（无奈地摇摇头）：哪有时间啊，工作忙完就累瘫了，哪还顾得上社交。 大师（耐心地劝道）：社交可不只是应酬，它是心灵的缓冲带。你可以选低消耗的互动，像加入豆瓣小组，和人文字交流；也能每周主动约朋友线上玩半小时游戏，放松又联络感情。 郭先生（眼睛一亮）：这个好，我以前咋没想到呢。对了大师，我这人还挺爱开导别人，可自己遇到事就犯愁，这是为啥啊？ 大师（笑着说）：能开导别人，说明你有共情能力，这是优点。但要注意别过度消耗自己，把开导别人当成资源，比如去知乎回答情感问题，既能帮人，还能锻炼表达，提升自己。 郭先生（兴奋地说）：大师，您说得太对了！我感觉一下子明白了好多。可还有个问题，我有时候头疼得厉害，是不是跟这焦虑有关系啊？ 大师（神情关切）：头疼原因复杂，焦虑可能是一方面。建议你先去做个体检，像血压、颈椎这些都查查。排除生理因素后，再专注心理调节。焦虑就像心灵的警钟，提醒你生活节奏该调整了，这不是你的错，是改变的契机。 郭先生（感激地说）：太感谢您了，大师。今天这番话，真是让我拨云见日。我回去就按您说的做。 （几个月后，郭先生再次来到小院） 郭先生（满脸笑容，步伐轻快）：大师，我又来啦！上次听了您的话，我这几个月变化可大了。工作上，新项目进展顺利，我学会复盘总结，能力提升不少；家里也和和美美，老婆孩子都夸我变了。 大师（欣慰地笑了）：看来你真听进去了，能做出改变，这就好。生活就是这样，不断调整，才能越来越好。那焦虑和头疼的问题呢？ 郭先生（开心地说）：焦虑好多了，按您教的方法，我能控制自己情绪，睡眠也改善了。头疼去检查，没啥大毛病，估计就是之前压力太大。现在我每天都坚持锻炼、冥想，感觉浑身都有劲儿。 大师（点点头，语重心长）：记住，生活的修行是一辈子的事。以后遇到问题，还是要从内心找答案，保持积极心态，不断学习成长。 郭先生（认真地点头）：我记住了，大师。以后要是又迷茫了，我还能来找您吗？ 大师（笑着说）：当然，随时欢迎。希望你能把这份感悟传递下去，帮助更多人。 郭先生（坚定地说）：我一定会的！这段时间的经历让我明白，能帮到别人是件特别有意义的事。我也想把您教我的智慧分享给身边的人。 第421章 。渴望独居 ilwxs.com 421。渴望独居 我（满脸期待，微微前倾身体）：大师，我特别想独居，可心里又怕这怕那的，您能给我指点指点吗？ 大师（目光温和，缓缓开口）：独居是一场奇妙的自我探索之旅，许多人都在这条路上寻找内心的宁静与自由。不过，开启这段旅程前，得做好充分准备。就像建造一座房子，根基打得牢，房子才能稳固。首先，你得花时间好好规划，这就像是为你的独居生活绘制一幅详细的地图。 我（疑惑地皱起眉头）：规划？具体要规划些什么呢，大师？ 大师（不紧不慢地说道）：在决策准备期，这可是打基础的关键阶段，大概需要1 - 3个月的时间。第一步，你要绘制理想生活蓝图。拿出纸笔，或者用你喜欢的方式，把你理想中一天24小时的生活场景都记录下来。比如，早上几点起床，起床后是先做瑜伽还是喝杯咖啡；晚上是窝在懒人沙发看小众电影，还是阅读一本好书。把这些生活片段都详细地描绘出来，这会让你对未来的独居生活有更清晰的期待。 我（若有所思，微微点头）：听起来很有意思，就像在脑海里拍一部关于自己生活的电影。那除了这个，还需要准备什么呢？ 大师（目光深邃，认真地看着我）：财务方面的规划也至关重要。你得做一个财务沙盘推演，把租房可能涉及到的所有费用都列出来。押金、中介费、应急维修基金，这些都是容易被忽略的隐形支出。而且，一定要预留足够的备用金，建议预留相当于三个月房租的金额，这样在遇到突发情况时，你才不会手忙脚乱。 我（拿出小本子，快速记录，边写边问）：确实，钱的问题很现实。那在技能方面，我需要做些什么准备吗？ 大师（微笑着，耐心地解释）：当然。独居生活中，难免会遇到一些小麻烦，掌握一些基本技能能让你的生活更加从容。重点要掌握基础电路检修，比如换保险丝、排查跳闸原因；还要学会管道疏通，买一个可拆卸式地漏，很多小堵塞自己就能轻松解决；另外，智能家居设置也很实用，它能让你的生活更便捷、更安全。 经过大师的一番讲解，我对决策准备期有了清晰的认识。接着，我迫不及待地想了解，搬家后又该如何打造自己的独居空间。 我（充满好奇，急切地问道）：大师，等我搬进去之后，要怎么打造一个舒适又安全的独居空间呢？ 大师（轻轻抿了一口茶，缓缓说道）：空间打造期是你塑造独居生活氛围的重要阶段，大概在搬家后的前2周。首先，要建立安全感系统。安装带有人体感应的智能夜灯系统，这样晚上起夜就不会摸黑；再选择一个可远程查看的门磁报警器，无论你是在家还是外出，都能随时了解家门的安全状况。 我（眼睛一亮，觉得很有道理）：这些小物件确实能让人安心不少。那在打造温馨的居住氛围方面，您有什么建议吗？ 大师（目光柔和，充满向往地说）：你可以定制专属仪式区，为自己创造一个心灵的避风港。比如在窗前打造一个1㎡的冥想角，摆上柔软的坐垫、舒适的靠枕，再搭配隔音耳罩和香薰机。当你坐在这个角落，闭上眼睛，感受着香薰的气息，仿佛整个世界都与你隔绝，内心会无比平静。 我（兴奋地拍了下手）：太棒了，我已经能想象到那个美好的画面了！对了，现在信息太多太杂，在这方面有什么需要注意的吗？ 大师（微微点头，语重心长地说）：这就说到数字断舍离了。设置一个新手机号专门用于生活服务，避免生活和工作的信息混淆。同时，在原有社交账号上设定免打扰时段，让自己有时间真正享受独处的时光，不被外界的信息干扰。 随着对话的深入，我对独居生活的各个方面都有了更深入的了解。但我知道，独居生活是一个不断适应和调整的过程，于是我向大师请教生活调适期的要点。 我（诚恳地看着大师，虚心求教）：大师，在入住一段时间后，怎么更好地适应独居生活，让自己过得更自在呢？ 大师（沉思片刻，认真地说）：生活调适期大概需要3 - 6个月，这是一个探索自我、找到生活节奏的过程。首先，你可以做一个能量管理实验。记录不同社交频率下自己的精力值变化，有些人可能每周和朋友聚会一次就精力满满，而有些人可能一个月一次就足够了。找到适合自己的“社交充电周期”，能让你在独居生活中保持良好的状态。 我（觉得很新奇，好奇地问）：这个方法很独特，以前都没听说过。那在处理和外界的关系方面，有什么好的建议吗？ 大师（目光坚定，条理清晰地说）：建立弹性边界很重要。比如在接收快递这件小事上，设计一个三级响应机制。快递能放门口的就放门口，不方便放门口的可以让物业代收，如果是重要物品，就预约上门时间。这样既能保证自己的生活不被随意打扰，又能灵活应对各种情况。 我（认真思考，接着问）：独居有时候可能会感到孤独，怎么缓解这种孤独感呢？ 大师（微笑着，指向窗边的绿植）：培育生活锚点是个不错的办法。种植一些周期不同的绿植，像每周开花的非洲堇，它能给你带来每周的小惊喜；还有季度换叶的琴叶榕，看着它的叶子更替，感受自然的节律。这些绿植就像你的伙伴，能在一定程度上对抗孤独感。 和大师聊到这里，我已经收获颇丰。但我知道，独居生活是一个长期的过程，需要持续的维护和调整。于是，我向大师请教长期维护的策略。 我（满怀感激，继续问道）：大师，太感谢您的指导了！那从更长远来看，怎么维护独居生活的质量，让自己一直保持良好的状态呢？ 大师（意味深长地说）：每季度进行一次“社交代谢”。就像整理衣橱一样，把人际关系也整理一下。留下那些真正能滋养你的朋友，远离那些消耗你的人。同时，打造“可折叠生活圈”，发展线上深度笔友，加入一些可随时退出的兴趣小组。这样既能满足你的社交需求，又不会让你感到束缚。另外，每月设立一天“结界日”，在这一天完全切断外界联系，进行精神排毒。 我（若有所思，内心充满感慨）：大师，听您这么一说，我对独居生活充满了信心。感觉独居不是一种孤独的生活方式，而是一场充满挑战和成长的旅程。 大师（微笑着点头，鼓励道）：没错，独居不是终点，而是一个全新的起点。在这个过程中，你会经历从“终于自由”的狂喜到“回声寂寞”的低谷，但最终你会抵达“自在独行”的平衡。记得在玄关放一面镜子，每天出门前对自己说：“这是我选择的生活，我有能力让它美好。”当有一天你发现独自在家跳即兴舞步也不会尴尬时，你就真正拥有了属于自己的王国。 第422章 。松开时间 422。松开时间 我（满脸愁容，急切地开口）：大师，我感觉自己每天都被时间追着跑，忙忙碌碌却又焦虑不安，生活好像变成了一场永无止境的马拉松，您能教教我该怎么办吗？ 大师（目光温和，缓缓说道）：孩子，真正的生活不应是这般掐着秒表赶路。当我们一心只想着“抓紧时间”，反倒会被困在焦虑的沙漏之中。是时候学会与时间和谐相处，试试这“时间松弛术”吧。 我（眼中闪过一丝好奇，疑惑地问）：时间松弛术？这听起来很新奇，具体该怎么做呢，大师？ 大师（不紧不慢地说道）：首先是重塑时间感知。我们平日里总是被机械钟点所束缚，不妨尝试发明新计时单位。不要总是想着几点几分，而是用“看完半本书的时间”“煮好一锅红豆汤的时间”来衡量。这样，时间就不再是冷冰冰的数字，而是与生活的美好体验紧密相连。 我（若有所思，微微点头）：确实，这样时间好像变得更有温度了。那还有其他重塑时间感知的方法吗？ 大师（微笑着，耐心地解释）：每天要设置空白地带，保留1小时“无目的时段”。在这段时间里，允许自己发呆、反复听同一首歌，或是盯着云朵变形。这看似浪费时间，实则是在给心灵充电，让你从忙碌中解脱出来，重新感受生活的细腻。 我（兴奋地拍了下手）：这个主意太棒了，我已经迫不及待想要试试。还有吗，大师？ 大师（目光深邃，认真地看着我）：你还可以试试逆向日历法。在月历上标注“今天什么都没完成也很好”的奖励贴纸。我们总是给自己太大的压力，觉得每天都必须有所成就，偶尔也要学会接纳自己的不完美，允许自己休息。 我（拿出小本子，快速记录，边写边问）：这些方法真的很独特，让我对时间有了新的认识。那在创造流淌式节奏方面，大师您有什么建议呢？ 大师（轻轻抿了一口茶，缓缓说道）：创造流淌式节奏，关键在于顺应自然和身体的节奏。比如使用液态时间表，把待办事项写在防水果冻膜里，完成就戳破，未完成的会随水流重新排列组合。这样，你就不会因为未完成的任务而焦虑，而是以一种更轻松的心态去面对生活。 我（眼睛一亮，觉得很有道理）：这种方式很有趣，感觉时间都变得灵活起来了。还有其他顺应节奏的方法吗？ 大师（目光柔和，充满向往地说）：你可以根据感官时钟来划分时段。身体其实会给我们很多信号，眼睛酸涩了，就该切换场景，休息一下；指尖发凉了，就需要热饮来充电。顺应这些信号，能让我们的生活更有节奏感。 我（认真思考，接着问）：那和自然节令又有什么关系呢？ 大师（微笑着，指向窗外的山林）：大自然有着自己的韵律，我们也可以将其融入生活。春分调整枕头方向，夏至更换窗帘透光率，让自然节令成为隐形日程本。这样，我们的生活就能与自然同步，感受到时间的温柔流淌。 随着对话的深入，我对时间松弛术有了更深入的了解，但我知道，焦虑是时间管理中常见的难题，于是我向大师请教应对之策。 我（诚恳地看着大师，虚心求教）：大师，在生活中难免还是会有焦虑的时候，怎么把这些焦虑转化为积极的力量呢？ 大师（沉思片刻，认真地说）：这就需要焦虑转化仪式了。比如制作压力可视化装置，把焦虑写在水溶性纸上叠成小船，泡澡时看着墨迹在热水里晕开，仿佛焦虑也随之消散。 我（觉得很新奇，好奇地问）：这个方法很独特，还有其他的吗？ 大师（条理清晰地说）：你可以列一个「可能发生」清单，专门记录“就算错过快递\/忘记浇花\/睡过头也不会怎样”的具体事项。很多时候我们的焦虑源于对小事的过度担忧，当你把这些事情列出来，就会发现其实没什么大不了的。 我（不住地点头，接着问）：当焦虑产生时，有没有什么即时的应对方法呢？ 大师（目光坚定，耐心讲解）：心跳加速时，立刻起身擦玻璃、给绿植擦叶子，把紧张感转化为物理运动。通过身体的活动，释放焦虑的能量，让自己平静下来。 和大师聊到这里，我已经收获颇丰。但我知道，要真正实践时间松弛术，还需要一些方法来建立缓冲结界，于是我向大师请教相关要点。 我（满怀感激，继续问道）：大师，太感谢您的指导了！那在日常生活中，怎么建立缓冲结界，让自己更好地过渡不同的状态呢？ 大师（意味深长地说）：你可以在门厅设置“时空转换区”。回家后先花5分钟抚摸毛绒靠垫、闻特定香氛，建立心理安全区。从外界的忙碌喧嚣过渡到家中的宁静，让身心得到放松。 我（若有所思，认真聆听）：这个主意很贴心，能让人快速放松下来。那在电子设备方面呢？ 大师（语重心长地说）：晚间给手机、pad套上磨砂保护套，降低屏幕信息侵入感。我们常常在睡前还被电子设备的信息干扰，这样做能减少信息对我们的影响，让夜晚更宁静。 我（好奇地追问）：还有其他的缓冲策略吗？ 大师（微笑着解释）：采用「时间气垫」策略，所有计划自动后延15分钟，创造呼吸空隙。这样即使遇到突发情况，也不会手忙脚乱，让生活更从容。 第423章 。就业困局 我怀着忐忑又期待的心情敲响了那扇古朴的木门。“吱呀”一声，门缓缓打开，露出大师那和蔼慈祥的面容，他身着一袭素袍，眼神中透着洞悉世事的深邃。“年轻人，你来了，进来吧。”大师温和的声音如同春日里的暖阳，瞬间驱散了我心中的些许紧张。 踏入小院，映入眼帘的是几株绽放的桃花，花瓣随风轻轻飘落，地上已经积起了薄薄的一层，宛如一片粉色的云霞。院子中央摆放着一张石桌和几个石凳，周围错落有致地种着各种绿植，生机盎然。 “大师，您好。实在不好意思打扰您了，我今天来是因为心中有诸多困惑，尤其是关于当下的就业问题，想向您请教。”我恭敬地说道。 大师微笑着示意我坐下，然后拿起一旁的茶壶，为我斟了一杯茶，热气腾腾的茶香瞬间弥漫开来。“年轻人，莫要着急，先喝口茶，慢慢说。” 我接过茶杯，轻抿一口，顿感一股暖流从喉咙滑下，直抵心间。“大师，您也知道现在计算机专业的就业形势有多严峻吧？今年任何一家大厂，只要随便放出几个程序员岗位，像前端开发岗、算法岗，马上就会有茫茫多的985硕士甚至博士过来投简历，这还不包括海外的留学生。绝大多数学生都会因为各种原因被淘汰，这些学生可都是付出了巨大努力才读完理工科的硕士、博士啊，他们怎么可能不努力呢？”我满脸愁容，语气中满是无奈和困惑。 大师静静地听着，微微点头，目光望向院中的桃花，似乎在思考着什么。过了一会儿，他缓缓说道：“我知晓如今就业竞争激烈，这是时代发展带来的必然现象。科技的飞速进步使得计算机行业成为热门，众多人才趋之若鹜，竞争自然就激烈了起来。就如同这春日里盛开的繁花，都想在这美好的季节展现自己的风采，可资源总是有限的。” 我若有所思，接着说道：“是啊，大师。我本想着国内竞争太激烈，那出国去谋发展，可没想到出去之后发现，计算机岗位几乎被抱团的三哥们给垄断了。这真的让我感到很绝望，感觉无论怎么努力，都难以找到属于自己的机会。” 大师轻轻放下茶杯，双手交叠，说道：“这世间之事，往往并非表面看到的那般简单。三哥抱团，一方面是他们有着自己独特的文化和社交网络，相互扶持；另一方面，也是因为他们在某些方面确实有着过人之处，才能够在异国他乡站稳脚跟。但这并不意味着就没有机会，每个困境之中都隐藏着机遇，就看你能否发现并抓住它。” 我叹了口气，有些沮丧地说：“大师，其实又何止是计算机专业呢？医学、艺术、师范、生化、环材、农学、金融、商科，甚至工科等等，感觉现在就没有哪个专业是好就业的。这样的局面真的让我非常难受，不知道该何去何从。” 大师目光炯炯地看着我，语重心长地说：“年轻人，你只看到了就业的艰难，却没有看到这背后隐藏的变革和希望。时代在不断发展，旧的行业格局在打破，新的机遇也在不断涌现。每个专业都有其存在的价值和意义，关键在于你如何去适应时代的变化，如何将自己的专业知识与市场需求相结合。” 我抬起头，眼中透露出一丝希望：“大师，您说得对。我最近也跑了不少企业，找了不少老板，就想为大家多找点机会。跑得多了，人都发烧了，但我还是想免费告诉大家单位和老板们的真实想法，为大家介绍更多的就业岗位和就业方式，甚至还想免费为大家推荐工作岗位。可我一个人的力量太有限了，不知道该如何才能真正帮到大家。” 大师微笑着点了点头：“你有这份心，实属难得。但要想真正帮助他人，不仅要有行动，更要有智慧。你可以先从自身做起，深入了解每个行业的需求和痛点，然后通过互联网等渠道，将这些信息传递给更多的人。同时，你还可以组织一些交流活动，让不同专业的人才相互交流，共同探讨就业的新途径。” 我认真地听着，不住地点头，心中犹如拨云见日，豁然开朗。“大师，您的话真是让我茅塞顿开。可是在这个过程中，我肯定会遇到各种各样的困难和阻碍，我该如何保持信心和动力呢？” 大师站起身来，缓缓走到一株翠竹旁，轻轻抚摸着竹子：“你看这竹子，在生长过程中会遇到狂风暴雨、严寒酷暑，但它始终坚定地向上生长。因为它深知自己的使命，有着顽强的生命力。当你遇到困难时，要像这竹子一样，坚定信念，不要被暂时的挫折所打倒。每一次的困难都是一次成长的机会，只要你勇敢面对，就一定能够突破困境。” 我也站起身来，走到大师身旁，看着那挺拔的翠竹，心中涌起一股力量。“大师，我明白了。我一定会坚定地走下去，为大家寻找更多的就业机会。” 大师转过身，看着我，目光中充满了鼓励和期许：“很好，年轻人。但你也要记住，在帮助他人的同时，也要不断提升自己。只有自己强大了，才能更好地帮助他人。” 我郑重地点了点头：“大师，我会的。我还有一个问题，现在很多人都在抱怨就业环境不好，抱怨社会不公，您觉得我们应该如何看待这些抱怨呢？” 大师回到石凳旁坐下，沉思片刻后说：“抱怨是人之常情，面对困境，人们难免会有不满和抱怨。但抱怨并不能解决问题，只会让自己陷入消极的情绪中无法自拔。我们应该把抱怨转化为改变的动力，从自身出发，去寻找解决问题的方法。与其抱怨黑暗，不如点亮一支蜡烛。” 第424章 。退出企业微信 “年轻人，你来了，进来吧。”大师的声音低沉而醇厚，宛如古寺里的钟声，让人瞬间心安。 踏入小院，首先映入眼帘的是满院的繁花，红的像火，粉的像霞，白的像雪，争奇斗艳，美不胜收。院子中央有一棵古老的槐树，枝叶繁茂，洒下一地斑驳的光影。树下摆放着一张石桌和几个石凳，周围点缀着几盆造型别致的盆景，为小院增添了几分雅致。 “大师，您好。实在不好意思打扰您了，我今天来是因为遇到了一个难题，想向您请教。”我恭敬地说道，微微欠身。 大师微笑着示意我坐下，然后拿起一旁的紫砂壶，为我斟了一杯茶，热气腾腾的茶香瞬间弥漫开来，是清幽的龙井香气。“年轻人，莫要着急，先喝口茶，慢慢说。”大师的语气不疾不徐，让人感到无比的放松。 我接过茶杯，轻抿一口，顿感一股暖流从喉咙滑下，直抵心间，紧张的情绪也随之舒缓了许多。“大师，您知道企业微信吧？我最近被莫名其妙拉进了好几个多余的企业，怎么都退不出来，尝试了好多办法都不行，这可把我愁坏了。您说我该怎么办呢？”我满脸愁容，语气中满是无奈和困惑。 大师静静地听着，微微点头，目光望向院中的繁花，似乎在思考着什么。过了一会儿，他缓缓说道：“我虽不常接触这些现代的事物，但也知晓它们给人们的生活带来了诸多便利与困扰。这企业微信，就如同这世间的诸多工具，能助人成事，也会偶尔添些麻烦。你说退不出来，可曾仔细研究过它的退出方式？” 我叹了口气，无奈地说：“大师，我研究过了。我按照网上说的方法，在手机端打开企业微信，点击‘我’进入‘设置’，然后找到‘管理企业’，可点进去之后，根本没有‘退出企业’的选项，这可把我急坏了。我又尝试在电脑端操作，登录pc端企业微信后，在设置里找了半天，也没找到能退出企业的地方。” 大师轻轻放下茶杯，双手交叠，说道：“有时候，我们太过依赖他人的经验和既定的方法，却忽略了问题本身的特殊性。或许你遇到的情况有些特殊，这就需要你换个角度去思考。就如同这院中的花，每一朵都有它独特的绽放方式，解决问题也需因材施教。你再想想，在操作过程中，有没有出现什么异常的提示或者现象？” 我皱着眉头，仔细回忆了一番，说道：“大师，我想起来了。在手机端操作的时候，当我点击‘管理企业’后，页面一直处于加载状态，等了好久都没反应，然后就提示网络连接异常。可我的网络明明是正常的呀，我还特意检查了好几遍。” 大师目光一闪，说道：“这便是问题的关键所在了。网络连接异常，看似是网络的问题，实则可能是软件内部出现了冲突或者故障。就像人生路上遇到的阻碍，表面上看是某个具体的困难，实则可能是内心的执念或者外在环境的干扰在作祟。你不妨尝试清理一下企业微信的缓存，再重新登录试试，说不定能解决问题。” 我眼前一亮，心中燃起一丝希望，说道：“大师，您说得对，我怎么就没想到呢。我这就试试。”于是，我按照大师的建议，在手机设置里找到企业微信，清理了缓存，然后重新打开企业微信。这一次，当我点击“管理企业”时，页面很快就加载出来了，而且“退出企业”的选项也清晰地出现在眼前。我激动地点击了退出，顺利地退出了其中一个多余的企业。 “大师，真的成功了！太感谢您了！”我兴奋地说道，脸上洋溢着喜悦的笑容。 大师微笑着点了点头，说道：“莫要高兴得太早，还有其他企业未退出呢。而且，即便这次解决了问题，日后也可能会遇到新的困扰。这世间之事，变幻无穷，我们要学会以不变应万变，保持一颗冷静和善于思考的心。” 我认真地点了点头，说道：“大师，我明白您的意思了。可是，如果清理缓存还是不行，还有其他办法可以退出企业微信里多余的企业吗？” 大师沉思片刻，说道：“若是软件自身的问题无法解决，那便寻求外界的帮助。你可以联系企业微信的客服人员，向他们详细描述你的问题，他们或许能提供更专业的解决方案。就像人在迷茫困惑时，不妨向他人请教，或许能从他人那里获得启发。” 我若有所思，说道：“大师，您说得很有道理。我之前怎么就没想到联系客服呢，总是自己瞎琢磨。还有，我在想，为什么这么简单的退出企业操作，会变得如此复杂，还会出现各种问题呢？” 大师目光深邃地看着我，语重心长地说：“这世间的一切事物，都有其自身的规律和复杂性。企业微信作为一款广泛使用的办公软件，它要适应不同的用户需求和复杂的网络环境，难免会出现一些问题。而我们在使用它的时候，也需要不断地学习和适应。这就如同人生，充满了各种挑战和变化，我们不能抱怨，只能积极面对，不断提升自己解决问题的能力。” 第425章 。蓝天计划 我：大师，您好！很荣幸能有机会向您请教。最近“蓝天计划”这个词频繁出现在我的视野里，但我对它的了解还很模糊，甚至担心它会不会是一场骗局，所以特来向您求教。 大师：年轻人，能有这份谨慎和求知的态度实属难得。“蓝天计划”这一概念涵盖很广，不能一概而论，确实需要我们仔细甄别。首先，你得明白核实计划背景的重要性。 我：您说的核实背景，是不是要去确认它有没有官方或者知名机构的支持呀？ 大师：正是如此。就拿中国的“蓝天保卫战”来说，这是国家层面发起的环保行动。它有着明确的政策目标和实施路径，从生态环境部到地方各级政府，都在积极推动相关工作。你可以通过官方网站、政府文件以及新闻报道等渠道，获取大量详细的信息。这些信息来源可靠，能让你清楚地了解到计划的发起者、目标、实施步骤以及预期效果。但如果是一些来路不明的“蓝天计划”，声称有巨大的收益，却拿不出任何官方背书，那你就得小心了。 我：那要是涉及商业项目的“蓝天计划”呢，该怎么核实呢？ 大师：对于商业项目的“蓝天计划” ，查询企业资质是关键。你可以通过“国家企业信用信息公示系统”这样的权威平台，查看企业是否合法注册，了解其经营范围、注册资本、股东信息以及是否存在经营异常等情况。合法注册的企业通常在经营上会受到一定的监管，其行为相对规范。要是查不到相关信息，或者企业存在诸多不良记录，那这个“蓝天计划”很可能暗藏猫腻。 我：看来核实背景真的很重要。那除了背景，还有哪些方面能帮助我们判断“蓝天计划”是不是骗局呢？ 大师：这就需要警惕常见的骗局特征了。你想想，要是有人告诉你一个“蓝天计划”，说只要投入一点钱，就能获得超高的回报，而且还没有任何风险，你会怎么想？ 我：那肯定不太合理，风险和收益通常是成正比的，哪有稳赚不赔的好事。 大师：没错。这种“低风险高收益”“稳赚不赔”的承诺，往往是骗子吸引受害者的诱饵。还有一种常见的骗局特征是拉人头模式。如果一个“蓝天计划”要求你发展下线，还按照层级给你返利，那基本可以判断它涉及传销了。传销不仅会让参与者遭受经济损失，还会破坏社会关系，危害极大。 我：原来是这样，这些特征确实很可疑。还有其他需要注意的吗？ 大师：信息不透明也是一个重要的警示信号。正规的“蓝天计划”无论是环保项目还是投资项目，都会有详细的实施细节。比如，环保项目会说明如何进行污染治理、采用什么技术、预期达到怎样的环境改善效果；投资项目会明确资金的用途、投资期限、收益计算方式等。如果一个“蓝天计划”对这些关键信息含糊其辞，合同条款模棱两可，资金流向也不明晰，那其中必然有诈。 我：听您这么一说，我感觉清晰多了。不过，您能不能给我讲讲一些具体的案例，让我能更好地理解呢？ 大师：好的。先说说环保类计划吧。正规的环保项目，比如一些城市的大气污染治理项目，通常会通过公开招标的方式选择合作企业。政府会发布详细的招标公告，明确项目的要求、预算以及评标标准等。中标的企业需要按照合同约定，严格执行项目内容，并且接受政府和社会的监督。这些项目的资金来源主要是政府财政拨款或者专项环保基金，不会向个人募集资金。但有些不法分子打着环保的旗号，虚构一些根本不存在的环保项目，向个人收取所谓的“投资款”，承诺将来会有高额回报，这就是典型的骗局。 我：那投资类的“蓝天计划”又有哪些常见的骗局呢？ 大师：投资类的骗局近年来层出不穷，尤其是涉及虚拟货币和境外投资的。比如，有些“蓝天计划”宣称是投资绿色能源项目，但实际上是让你购买虚拟货币。他们会编造各种理由，说这些虚拟货币与环保项目挂钩，未来会大幅升值。但虚拟货币交易在中国不受法律保护，而且市场非常不稳定，很多投资者最后血本无归。还有一些涉及境外投资的“蓝天计划”，声称能带你参与国外的高端环保投资项目，收益丰厚。但实际上，他们可能根本没有将你的资金投入到真实的项目中，而是直接卷款跑路。这些骗局利用的就是人们对高收益的渴望和对投资领域的不了解。 我：太可怕了，没想到有这么多陷阱。那我们该怎么防范这些骗局呢？ 大师：首先，一定要咨询权威部门。当你对某个“蓝天计划”有疑问时，不要盲目相信对方的宣传，而是要主动联系当地的市场监管、公安或金融监管部门。这些部门有专业的知识和丰富的经验，能够帮你辨别真伪。比如，你可以向市场监管部门咨询某个企业的经营状况，向金融监管部门了解某个投资项目是否合规。 我：除了咨询权威部门，还有其他办法吗？ 大师：保留证据也非常重要。如果你已经参与了某个“蓝天计划”，不管你是出于好奇还是其他原因，一定要保存好所有相关的证据，比如聊天记录、转账凭证、合同文件等。这些证据在你日后维权时会起到关键作用。一旦发现自己可能遭遇了骗局，要及时向警方报案，配合警方的调查工作。 我：好的，我记住了。还有其他需要注意的地方吗？ 大师：在信息时代，我们还要提高警惕，对陌生链接和app下载保持谨慎。很多骗局会通过发送带有恶意链接的短信或者邮件，诱导你点击下载app。这些app可能会窃取你的个人信息，包括银行卡号、密码等，给你带来更大的损失。所以，不要轻易点击来路不明的链接，也不要随意下载未知来源的app。 我：大师，您讲得太全面了。能不能再给我分享一些具体的实例呢？ 大师：就拿2021年发生的一起案例来说吧。有一个名为“蓝天工程”的项目，打着碳中和的旗号进行非法集资。他们向投资者宣传说，只要投资这个项目，就能参与到国家的碳中和事业中，获得高额回报。很多人被他们的宣传所迷惑，纷纷投入资金。但实际上，这个项目根本没有任何实际的业务，所谓的碳中和只是一个幌子。犯罪分子将投资者的资金用于个人挥霍，最后无法兑现承诺。幸好警方及时介入，将犯罪分子绳之以法，但很多投资者的钱已经无法追回。 我：真是太可惜了。那有没有正规的“蓝天计划”项目可以作为参考呢？ 大师：当然有。前面提到的“蓝天保卫战”就是一个很好的例子。你可以通过生态环境部的官网，查询到大量关于“蓝天保卫战”的政策文件、工作进展以及成果报告。这些信息详细地记录了“蓝天保卫战”的目标、措施以及取得的成效。通过了解这些内容，你可以清楚地看到一个正规的“蓝天计划”应该是怎样运作的，从而更好地辨别其他类似计划的真伪。 我：大师，通过和您的交流，我对“蓝天计划”以及如何防范骗局有了更深刻的认识。真的非常感谢您！ 大师：年轻人，记住在面对各种纷繁复杂的信息和项目时，一定要保持清醒的头脑，多思考、多求证。希望你以后不会被这些骗局所迷惑。 第426章 。平衡自我和同事 我：大师，我在这职场的漩涡中实在是感到迷茫又痛苦，不知如何是好，还望大师能为我指点迷津。 大师：年轻人，莫要着急，且将你的困惑细细道来。 我：大师，我在职场中遇到了两大难题。其一，我不知道如何在团队中平衡自我表达与团队关系。我有很多想法，也渴望展现自己，可又担心这样会让同事觉得我过于高调、不合群。其二，我常常会因为和同事的认知差异，而产生一种难以抑制的“厌蠢感”，这让我内心十分煎熬，也影响了我和同事之间的相处。 大师：这两个问题，看似复杂，实则有迹可循。先来说说这“厌蠢感”，你可曾思考过它的本质究竟为何？ 我：我不太明白，大师，这“厌蠢感”不就是觉得别人不如自己聪明，对事物的理解和认知不如自己深刻吗？ 大师：这只是表象。你眼中所谓的“高端话题”，比如哲学、科技、艺术这些你擅长的领域，对他人而言，或许与他们的生活场景和工作需求相差甚远。斯坦福大学有研究显示，当人对某一领域过于熟悉时，便容易陷入“知识的诅咒”，误以为他人也应具备同等的认知水平，进而产生“对方愚蠢”的错觉。你想想，是不是这个道理？ 我：（若有所思）好像确实是这样，我总是不自觉地就认为大家应该和我一样对这些话题感兴趣，也能理解我的想法，看来是我太自以为是了。 大师：不仅如此，你还要学会区分“无知”与“不感兴趣”。同事们对你的话题无动于衷，未必是他们真的愚笨，更有可能是兴趣、经历或价值观的不同。就好比热衷炒股的人，可能很难理解你对量子物理的满腔热忱。 我：（恍然大悟）原来是这样，我之前一直都误解他们了，还因此心里对他们有些不满，真是不应该。那大师，我该如何调整自己的认知，改善这种情况呢？ 大师：这便要做到从“俯视”到“平视”。首先，要明确“专业自信”与“社交谦逊”的边界。你需明白，同事关系的本质是协作，而非学术交流。过度地展示自己的知识优势，很可能会被他人视为“炫耀”，反而会削弱同事对你的信任。 我：（微微点头）确实，在职场中，工作的顺利完成才是最重要的，可我具体该怎么做呢？ 大师：在你的专业领域，你自然要保持自信，发挥出自己的专业能力。但在社交场合，你要主动去倾听他人的需求。比如，当同事们讨论育儿话题时，即便你对此毫无兴趣，你也可以问上一句：“孩子上幼儿园适应得如何？”而不是强行把话题引到“蒙台梭利教育法的哲学基础”上。 我：嗯，这样既能表达关心，又不会显得突兀，我记住了。那还有其他方面需要注意的吗？ 大师：你还要学会寻找价值感的多维来源。若你总是通过“碾压他人智商”来获得快感，这说明你可能过度依赖外部的认可了。你应当尝试通过独立成就，比如完成个人项目、学习新技能等，来建立属于自己的内在价值感。 我：大师说得极是，我之前太在意别人对我的看法了，以后我会多专注于自身能力的提升。那在沟通方面，我又该如何做，才能改善和同事之间的关系呢？ 大师：这便要设计“兼容性沟通”策略了。其一，你要用“翻译思维”降维表达。将那些复杂的概念转化为生活化的比喻。就像你想向同事解释“区块链”，你可以说：“就像一群人共同记账，谁都不能偷偷改数字，保证公平。”而不是一堆术语堆砌，说“这是一个去中心化的分布式账本技术……”，除非对方明确表现出兴趣。 我：（眼睛一亮）这个方法好，这样大家就更容易理解了，也不会觉得我在说一些听不懂的天书。 大师：其二，你要学会制造“好奇心钩子”。先抛出结果引发他人的兴趣，再决定是否深入讲解。比如，你可以说：“我最近在研究一个能预测股市趋势的ai模型，发现它和炒菜火候控制有点像……”如果对方追问，你再详细展开；要是对方反应平淡，那就及时收住话题。 我：嗯，这样既能引起别人的兴趣，又不会让别人觉得厌烦，真是个巧妙的方法。 大师：其三，你要主动创造共同话题。平日里多观察同事们日常讨论的焦点，比如健身、综艺、育儿等，提前储备一些相关的“浅层知识”。就像面对健身人群，你可以聊“生酮饮食的利弊”；对于喜欢看综艺的观众，你可以谈谈“某明星的公关策略”。关键不在于迎合，而是建立起对话的桥梁。 我：明白了，大师，通过这些方法，应该能更好地和同事沟通交流，增进彼此的关系。那要是在和同事交流的过程中，还是忍不住产生“厌蠢感”，该怎么办呢？ 大师：这便需要一些应急方案了。首先，你可以设置“社交能量配额”。如果某次聊天让你感到烦躁不已，你可以借口“接个电话”或者“回邮件”暂时离场，避免情绪当场爆发，不然只会让关系更加恶化。 我：这确实是个避免冲突的好办法，及时离开那个让自己不舒服的环境，也能让自己冷静下来。 大师：其次，你可以建立“精神安全屋”。在同事圈之外，去寻找那些与你同频的交流者，比如行业社群、线下兴趣小组等。在那里，你可以尽情地释放自己的表达欲，减少在职场社交中的压抑感。 我：嗯，有一个能畅所欲言的地方，确实能缓解很多压力。大师，听您说了这么多，我感觉受益良多，但我还是想请您再给我讲讲，在职场中，我到底该如何把握表达的尺度呢？ 大师：你要记住，把同事当作是帮你完成工作的协作节点，而非寻求知识共鸣的灵魂伴侣。与其纠结于“他们不懂我”，不如多思考“如何让他们更愿意支持我的工作”。 我：（陷入沉思）也就是说，在职场中，工作目标才是首要的，要从这个角度出发去处理和同事的关系。 大师：正是如此。对于关键的同事，比如直属领导，你可以进行“知识渗透”。但在分享行业前沿趋势时，你要用“这对我们下季度kpi可能有帮助”这样的话语开头，而不是单纯地说“这个理论特别厉害”。 我：明白了，从工作的实际利益出发，更能引起领导的关注和重视。 大师：最后，你要清楚，你的选择并非简单的“低调或高调”，而是“精准投放影响力”。在会议提案、年终汇报等场合，你要用扎实的专业表达来树立权威；而在茶水间闲聊、团建活动中，你不妨暂时收起那些“高端话题”，扮演一个“有点趣味的普通人”。 我：（豁然开朗）大师，真的太感谢您了，您的一番话让我如醍醐灌顶，我终于明白该如何在职场中找到平衡了。 大师：年轻人，能帮到你便好。记住，真正的亲民不是“讨好”，而是“让对方感到与你相处轻松且有收获”。找到这个平衡点，你既能保护自己的独特性，也能在职场中游刃有余。 第427章 。改掉强迫症 我：大师，我实在是痛苦不堪，被这强迫症折磨得心力交瘁，生活也变得一团糟，恳请您救救我。 大师：莫要着急，孩子，且将你的症状细细道来，让老衲先了解一番。 我：大师，我总是控制不住地反复检查，比如出门前要反复确认门锁有没有锁好，有时候甚至已经走到楼下了，还是不放心，又跑回去再检查。还有洗手，我总觉得手洗不干净，一遍又一遍地洗，每次洗手都要花费很长时间，我也知道这样不对，可就是停不下来。 大师：听你所言，这症状确实给你带来了诸多困扰。不过，首先我们要分清这强迫症的类型。你可曾去看过医生，确诊是否为临床强迫症（ocd）呢？ 我：还没有，我一直不太确定自己是不是真的得了强迫症，只是感觉自己这些行为越来越严重，有些害怕。 大师：若症状严重，像你这般反复洗手、检查，且明显影响到了日常生活，那很有可能是临床强迫症。这种情况下，建议你先去就医确诊。现代医学中，可能会结合药物治疗，比如ssri类药物，同时配合专业的心理治疗，双管齐下，或许能有较好的效果。但切不可自行诊断，有些焦虑或压力也可能表现出类似强迫行为，这需要精神科医生来评估。 我：原来是这样，我之前都不太清楚，还以为自己只是有点怪癖。那如果只是日常一些轻微的强迫行为呢，大师？ 大师：若是轻微的习惯性重复行为，比如只是偶尔反复确认门锁，是可以通过自我训练来改善的。孩子，你要先正视自己的问题，不要逃避，这是改变的基础。 我：嗯，大师，我愿意面对，我太想摆脱这种痛苦了。那有哪些专业的治疗方法可以帮助我呢？ 大师：这其中，认知行为疗法（cbt）是颇为有效的一种。其中有个方法叫暴露与反应预防（erp），就是让你逐步暴露在引发焦虑的情境中，同时抑制强迫行为。打个比方，就像你触摸门把手后，强迫自己不洗手，从这种轻度焦虑的场景开始练习，逐渐增加难度，让你的大脑慢慢适应“不确定性”。你能明白吗？ 我：（微微皱眉，思索片刻）好像有点懂了，就是要让自己去面对那些会让我产生强迫行为的情况，然后忍住不做，对吗？可是大师，这感觉好难啊，我一想到不洗手，就觉得心里特别不安。 大师：万事开头难，孩子。改变本就是一个艰难的过程，但只要你坚持下去，就会有收获。除了erp，正念冥想（mindfulness）也是不错的方法。通过观察自己的强迫思维，而不加以评判、不做出反应，慢慢地减少对这些思维的情绪依赖。你可以记住这句口诀：“想法只是想法，不是事实。”当强迫思维出现时，就默念这句话。 我：（若有所思，轻轻点头）嗯，我会试着去做的。大师，听说还有药物治疗，这个效果怎么样呢？ 大师：药物治疗的话，医生可能会开具一些抗抑郁药，像舍曲林、氟西汀之类的，它们可以调节大脑神经递质，从而缓解症状。但药物治疗一定要遵医嘱，切不可自行增减药量，以免产生不良后果。 我：好的，大师，我记住了。那除了这些专业治疗方法，我自己平时能做些什么来调节呢？ 大师：自我调节也至关重要。首先，你可以记录与分析自己的强迫行为。准备一本日记，记录下每次强迫行为的触发点、频率以及当时的情绪。通过一段时间的记录，你就能找到其中的规律，然后针对性地进行干预。 我：这个方法听起来挺简单的，我回去就开始记录。还有其他的自我调节技巧吗，大师？ 大师：当强迫冲动出现时，你可以尝试延迟反应。比如，你想反复检查门锁时，告诉自己先等5分钟再去检查，然后逐渐延长等待的时间。这样慢慢地削弱强迫行为对你的控制。 我：嗯，这确实是个可行的办法，我感觉有了些信心。 大师：另外，你还可以用替代行为来替换强迫动作。当你想反复洗手时，不妨改为捏减压球或者做深呼吸。通过这些健康的行为来转移注意力，缓解内心的焦虑。 我：（眼睛一亮）这个好，这样既能缓解焦虑，又不会陷入强迫行为。 大师：还有，你要学会接受不确定性。强迫症很多时候源于对“控制感”的过度需求。你要时常告诉自己：“即使不重复那些强迫行为，结果也不会失控。”放下心中的执念，让自己的内心更加坦然。 我：大师，您说得太对了，我总是担心不这样做就会出问题，原来是我的执念太深了。 大师：除了这些，生活习惯的调整也不容忽视。你平时的作息规律吗？ 我：不太规律，有时候会熬夜，早上又起得很晚。 大师：这可不行，睡眠不足会加重焦虑，而焦虑又会让你的强迫症症状加剧。你要保持每天7 - 8小时的充足睡眠，同时减少咖啡因的摄入，咖啡因也可能会刺激神经，加重你的症状。 我：好的，大师，我以后一定按时睡觉，不再熬夜了。 大师：运动与放松也很重要。多进行有氧运动，像跑步、游泳，这些运动能够缓解焦虑。瑜伽或者渐进式肌肉放松法也能帮助你放松身心，你可以根据自己的喜好选择适合自己的方式。 我：我以前很少运动，听您这么说，我觉得确实应该动起来了。还有其他需要注意的地方吗，大师？ 大师：尽量减少触发因素。比如，避免过度搜索健康或者安全方面的信息，像反复查看疫情新闻之类的，这些行为会不断给你心理暗示，加重你的强迫思维。 我：（恍然大悟）原来是这样，我之前就经常忍不住一直看疫情相关的消息，看完心里就更焦虑了。 大师：孩子，你要记住，强迫症不是你的性格缺陷，它只是大脑神经活动出现了异常。不要自责，接纳自己现在的状况，这是改变的第一步。 我：（眼中泛起泪光）大师，我一直都很自责，觉得自己很没用，怎么连这些简单的事情都控制不了。 大师：莫要如此，每个人都会遇到困难，这只是你人生路上的一个挑战而已。你还可以寻求支持，加入ocd互助小组，和那些有相同经历的人交流，或者向亲友坦诚自己的困扰，这样可以减少你的孤立感。 我：嗯，我会试着和他们沟通的，我不想再一个人承受这些了。 大师：改善强迫症可能需要数月的时间，这是一个漫长的过程，但你要有耐心，要坚持下去。研究表明，70% - 80%的患者通过治疗都能显着缓解症状，所以你要对自己有信心。 我：大师，听了您的话，我感觉心里有了希望，我一定会坚持下去的。 大师：若你的症状已经严重干扰到生活，务必去咨询心理医生或精神科医师，专业的帮助才是最有效的路径。你并不孤单，许多人都和你有着相似的经历，并且成功康复了。 我：（起身，深深地鞠躬）大师，真的太感谢您了，您的一番话让我看到了曙光，我一定会努力摆脱强迫症的困扰。 第428章 。不要求完美 我满脸愁容，眉头紧锁，激动地说道：“大师，我感觉自己快要被生活压垮了。我精心制定的每一个计划，总是会被各种意外打破。我拼命地想要掌控一切，可现实却总是事与愿违。就拿最近的工作项目来说，我按照计划一步步推进，却突然被告知需求发生了重大变化，之前的很多努力都白费了。我真的不知道该怎么办了，这种失控感让我无比焦虑，每天都疲惫不堪。” 大师静静地听完我的哭诉，脸上带着温和的微笑，缓缓开口：“孩子，你的感受再常见不过了。当完美主义和过度控制的思维，撞上现实的不可控，疲惫和挫败便如影随形。这矛盾的根源，在于你对‘确定性’过度依赖，而现实，本就是充满变数的动态之流啊。” 我若有所思，微微点头，心中既认同大师的话，又急切地渴望得到具体的指引：“大师，道理我似乎懂了一些，可我到底该怎么做，才能摆脱这种困境呢？” 调整规划策略：从“控制”到“导航” 大师目光深邃，语重心长地说道：“首先，你要调整规划的策略，从试图完全‘控制’，转变为像导航一样灵活引导。试试弹性规划法吧，规划时只锁定核心目标，比如你刚刚说的工作项目，核心目标可能是‘成功完成项目交付’，然后设计2 - 3条达成路径。假如原本计划用详细全面的a方案准备资料，但如果时间紧迫，就迅速切换到b精简版方案，切不可在细节上钻牛角尖。而且，所有计划都要留出20% - 30%的弹性时间，用来应对那些突发的变动。就好比你计划赶飞机，预留出足够的时间应对交通堵塞，心里就会踏实许多。” 我一边听，一边在脑海中思索着实际应用的场景，接着又提出疑问：“大师，那怎么才能更好地区分哪些是可控的，哪些是不可控的呢？” 大师轻轻一笑，耐心地解释：“你可以用清单分类的方式。比如在你的工作项目里， 像自己的准备进度、沟通方式、基础资料整理，这些都是可控部分；而 他人的反馈节奏、外部规则变化、意外事件，这些则属于不可控部分。你要把精力集中在‘可控区’，对于‘不可控区’，提前预设心理预案。比如你预估到客户可能会提出修改意见，那就提前想好应对措施，像‘如果客户提出修改，我最多需要多花两天时间调整’。这样，当意外发生时，你就不会乱了阵脚。” 我认真地将大师的话记在心里，感觉心中似乎有了一丝光亮。 心理调适：降低对“完美执行”的执念 稍作停顿，大师继续说道：“除了规划策略的调整，心理调适也至关重要，你必须降低对‘完美执行’的执念。你要重构对‘规划’的认知，规划只是帮助你理清方向的工具，而不是必须100%严格执行的‘剧本’。就像你出门旅行，地图是指引方向的，但路上你完全可以停下来欣赏意外发现的美景。” 我若有所悟，喃喃自语：“确实，我好像一直把计划当成了必须死板遵循的东西。” 大师接着说：“还要练习‘结果导向’思维。当计划被打乱时，不要忙着抱怨，而是问问自己：‘这个变动真的影响最终目标吗？’‘是否有其他方式达到相同结果？’比如你准备一场演讲，原本计划用某种特定的方式开场，但现场突然出现状况无法按原计划进行，这时你就该思考如何换一种方式开场，同样能吸引观众，达到演讲的目的。” 我点了点头，心中对这种思维方式有了更深刻的理解。大师又补充道：“另外，尝试用‘尝试’代替‘必须’。把‘我一定要按计划完成a→b→c’改为‘我优先尝试a→b→c，如果有变化再启动备选方案’。减少那种非黑即白的绝对化思维，你会发现生活多了许多灵活性。” 我细细品味着大师的话语，内心开始慢慢发生转变。 应对变化的实操技巧 休息片刻后，大师继续传授：“接下来，我再给你讲讲应对变化的实操技巧。当面临计划变更时，你要提前预演‘最坏情况’。比如你担心项目延期会受到批评，那就问问自己：‘最坏的结果是什么？’可能是被领导批评一顿，然后再问问‘这个结果我能承受吗？’通常你会发现，其实并没有那么可怕。通过这样降低灾难化想象，能有效缓解焦虑。” 我默默点头，觉得这个方法很有道理。大师又说：“把大规划拆解为小模块也是个好办法。比如你要完成一篇论文，就把它分为‘资料收集 - 大纲 - 初稿 - 修改完善’等小模块，每完成一个模块就和导师确认方向。这样即使后期需要调整，也只需修改局部，而不用推倒重来。” 我忍不住赞叹：“这个方法太实用了，之前我总是一股脑地写，结果后期发现方向错了，就白费了很多功夫。” 大师微笑着继续说：“还有沟通策略也不容忽视。主动与相关人员沟通，比如你在做项目时，主动向客户或领导表达：‘为了更好地达成目标，请问这部分要求是否有需要特别注意的地方？’提前了解清楚，能减少后期变动的概率。” 我认真地将这些技巧一一记在心里，感觉自己仿佛掌握了应对变化的有力武器。 长期心态培养 “当然，这些都需要长期的心态培养。”大师接着说，“你要训练自己的‘不确定容忍力’。每天刻意做一件小计划外的事，比如换条路线上班，记录下自己的感受并观察结果。慢慢地，你就会适应‘变化是常态’这一事实。” 我好奇地问：“大师，那在心态上，还有其他需要注意的地方吗？” 大师目光坚定，语重心长地说：“要用成长视角看待变动。把计划外的调整视为锻炼灵活性的机会，而非失败。比如你这次项目需求变动，虽然过程很艰难，但它让你学会了快速应对变化，下次再遇到类似情况，你就能更从容、更高效地处理。” 我频频点头，内心充满了对成长的期待。大师最后说：“你还可以设定‘规划满意度’区间。接受计划完成度在70% - 90%即是优秀，而非苛求100%。留出空间给创意和意外收获。有时候，那些意外带来的收获，远比按部就班完成计划更有价值。” 难以自我调节时的应对 我心中满是感激，又突然想到：“大师，如果发现自己难以自我调节，该怎么办呢？” 大师温和地说：“这可能与深层的完美主义或焦虑倾向有关。你可以尝试认知行为疗法（cbt），针对‘必须按计划执行’这种自动化思维进行辩驳；也可以进行正念练习，当计划被打乱时，专注于呼吸10秒，观察自己的情绪，而不立即做出反应；还可以通过压力管理的方式，像运动、慢跑，或者进行艺术创作，比如绘画、写作，释放累积的紧绷感。” 第429章 。学习漩涡 “大师，我真的很痛苦。我一直努力地学习和创作，渴望能不断进步。我享受那种自我提升带来的充实感，可我又感觉自己像是在燃烧自己，身体和精神都越来越疲惫。我好像陷入了一个怪圈，不知道该如何摆脱，您能帮帮我吗？”我眉头紧锁，眼中满是无助。 大师静静地听完我的诉说，脸上带着温和的微笑，缓缓开口：“孩子，你的状态就像是在‘积极’与‘内耗’的临界点走钢丝，这是许多创作者与学习者都会面临的典型困境。不过，莫要慌张，且听我为你分享三个破局思路。” 用“创造旋涡”替代“学习陷阱” “首先，你要学会用‘创造旋涡’替代‘学习陷阱’。”大师目光深邃，认真地说道，“你看，很多时候我们单纯地学习知识，就像陷入了一个单方面消耗注意力的黑洞。比如背单词，枯燥地死记硬背，不仅效率低下，还容易让人疲惫。但如果你把背单词变成剧本彩蛋设计，比如用gre词汇写短视频台词，这样学习就不再是枯燥的输入，而是与创作输出形成了闭环。再比如，让视频拍摄成为小说场景可视化实验，将知识运用到创作中。当输入与输出形成闭环时，就会进入心理学家米哈里提出的‘心流增强回路’。在这个回路中，你会因为专注于创作而忘记时间的流逝，感受到一种高度的愉悦和满足，同时也能更高效地学习知识。” 我听得入神，脑海中不禁浮现出自己尝试将学习与创作结合的画面，心中有了一丝希望：“大师，您说得太有道理了！我以前总是把学习和创作分开，难怪会觉得疲惫又低效。可是，具体要怎么更好地将它们融合呢？” 大师微笑着耐心解释：“就拿写小说来说，你在学习历史知识的时候，不要只是单纯地记忆，而是思考这些历史事件和人物如何融入你的小说情节。比如，你了解到某个古代战争的策略，就可以把它运用到小说中一场关键的战役描写里，让你的小说情节更加丰富和真实。又比如，你学习了心理学知识，就可以用它来分析小说中人物的行为动机和心理变化，使人物形象更加立体。这样，学习就不再是孤立的行为，而是为创作提供源源不断的素材和灵感，创作也反过来加深你对知识的理解和记忆。” 我不住地点头，心中豁然开朗，仿佛看到了一条通往高效学习与创作的光明之路。 设置“沉迷报警器” “可是，大师，有时候我太投入了，根本意识不到自己已经过度消耗了，等反应过来的时候已经疲惫不堪了。”我无奈地叹了口气。 大师轻轻一笑，说道：“这就需要设置‘沉迷报警器’了。你可以在书桌布置气味锚点，比如使用特定的香薰或者咖啡。当你长时间专注于学习和创作，嗅觉开始疲劳的时候，这就自动触发了休息信号。因为人的嗅觉在长时间接触同一种气味后，会逐渐变得不敏感，这时你就知道自己已经持续工作了很长时间，需要休息一下。” 我好奇地问道：“还有其他的方法吗？” 大师接着说：“你还可以给创作设备贴上荧光时间贴纸，随着使用时长的增加，贴纸会显现出警示图案。比如说，你设定连续使用设备两个小时后，贴纸就会出现一个醒目的红色感叹号，提醒你时间已经过长。通过这种多感官反馈机制，让身体本能比理性更早察觉过载。因为有时候我们的理性思维会被强烈的创作欲望和学习热情所蒙蔽，而身体的本能反应是最真实的。当你的眼睛开始酸涩，嗅觉不再敏锐，这些都是身体在向你发出信号。” 我恍然大悟，觉得这些方法既新奇又实用：“大师，这些方法真是太妙了！我以前从来没有想过可以通过这些方式来提醒自己。” 大师语重心长地说：“孩子，要记住，身体是革命的本钱。只有照顾好自己的身体，才能更长久地投入到学习和创作中。” 践行“战略性浪费”哲学 “大师，除了这些，还有其他的破局思路吗？”我满怀期待地问道。 大师目光坚定，缓缓说道：“你还需要践行‘战略性浪费’哲学。每周刻意安排2小时‘堕落时间’，在这段时间里，你可以用最笨的方法抄写已掌握的单词，拍摄毫无意义的晃动镜头，写三流网文式段落。不要觉得这是在浪费时间，这种可控的放纵既能释放压力，往往还会意外收获‘不完美创作’带来的灵感火花。” 我一脸疑惑，不太理解这种看似“浪费”的行为有什么意义：“大师，为什么要这样做呢？这不会让我之前的努力白费吗？” 大师耐心地解释：“孩子，你要知道，一直处于高度紧张和高效的学习与创作状态，会让你的神经时刻紧绷。就像一根弹簧，一直被拉紧，总有一天会失去弹性。而这2小时的‘堕落时间’，就是让你放松的机会。在这个过程中，你没有任何压力，完全自由地去做一些看似无意义的事情。有时候，正是在这种放松的状态下，你的潜意识会被激发，一些意想不到的灵感会突然闪现。而且，这种不完美的创作体验，也能让你打破对完美的过度追求，学会从不同的角度看待创作。” 我陷入了沉思，片刻后，心中渐渐明白了大师的深意：“大师，我好像懂了。就像有时候我们刻意追求一个完美的作品，反而会陷入僵局，而当我们放松下来，不经意间就能找到突破的方向。” 大师欣慰地点点头：“没错，真正可持续的沉迷，是在高速旋转中保持动态平衡的艺术。就像陀螺仪效应，当你的多维兴趣构成旋转体系，反而会获得惊人的精神稳定性。你要在学习、创作和休息之间找到那个平衡点，这样才能走得更远。” 我深深地向大师鞠了一躬，感激地说：“大师，您的教诲如明灯照亮了我前行的道路。我一定会牢记您的话，努力找到属于自己的平衡。” 第430章 。垃圾时间 “大师，我真的好累。我每天都在拼命追求高效，想把每一件事都做到最好，可我却感觉自己越来越力不从心。我像是被一根紧绷的弦牵着，一刻也不敢放松，却又不知道这样的生活到底有什么意义。我该怎么办呢？”我眉头紧锁，眼中满是痛苦与迷茫。 大师静静地听完我的诉说，脸上带着温和的微笑，缓缓开口：“孩子，我明白你的痛苦。在这个追求高效的时代，许多人都陷入了这样的困境。你所提到的‘垃圾时间’，其实是一种精妙的能量管理策略，它就像是篮球比赛中胜负已定后的剩余时间，看似毫无意义，实则蕴含着巨大的价值。” 我一脸疑惑，急切地问道：“大师，这‘垃圾时间’怎么会有价值呢？我一直觉得把时间花在看似没有意义的事情上，是一种浪费。” 反常识操作指南 大师目光深邃，认真地说道：“这其中的奥秘，就在于反常识的操作。首先，你要学会在日程黄金位埋设垃圾段。你想想，通常大家都认为早晨9 - 10点是效率最高的时段，都想着充分利用这段时间去完成重要的任务。但你不妨反其道而行之，在这个时间段插入15分钟的‘发呆窗口’。” 我惊讶地瞪大了眼睛：“在这么宝贵的时间里发呆？这不会耽误工作和学习吗？” 大师笑着解释：“孩子，你有所不知。早晨经过一段时间的工作和学习，大脑其实已经开始积累压力和疲劳了。这个时候，看似浪费15分钟发呆，实际上是给大脑一个喘息的机会。你可以用手机拍办公桌绿植慢镜头，然后配合无意义的拟声词配音，比如‘咻~咔滋’。这种反高峰期的刻意摆烂，能破除你心中‘高效连贯性’的幻觉。你以为一直保持高效就能完成更多的事情，但实际上，大脑的认知资源是有限的，一直紧绷着，反而会降低效率。就像一辆汽车，一直高速行驶而不休息，发动机也会过热损坏。” 我若有所思，心中对这种做法有了一些新的认识：“大师，您这么一说，好像确实有道理。那除了这个，还有其他的方法吗？” 大师接着说：“还有就是设计‘清醒沉沦’场景。你可以在书桌上摆两套文具，一套是专业装备，另一套是儿童蜡笔涂鸦本。当你创作卡顿时，不要一直纠结在难题上，而是立即切换到幼儿握笔姿势，用蜡笔写火星文日记。通过这种降维操作，能唤醒大脑的原始创造力。这就好比导演拍戏时，突然切换到b级片模式，打破常规的拍摄手法，反而能激发出新的灵感。我们在追求高效和完美的过程中，往往会陷入一种思维定式，而这种看似幼稚的行为，能帮助我们打破这种定式，从不同的角度看待问题。” 我不禁感叹：“大师，这些方法真是太新奇了！我从来没有想过还可以这样。” 垃圾时间成果可视化 “可是，大师，这些看似无意义的行为，最终能带来什么呢？”我好奇地问道。 大师微笑着说：“这就涉及到垃圾时间成果可视化了。你可以把乱写的涂鸦扫描成nft，给它命名为《数字脑雾纪元》。还可以收集七天的咖啡渍痕迹，拼贴成一幅抽象画。这些看似‘失败艺术品’，其实会成为你未来创作的情绪锚点。当你在未来的创作中遇到困难，或者情绪低落时，看到这些作品，就能回想起当时放松、自由的状态，从而激发新的灵感。它们虽然看起来没有实际的价值，但却承载着你的情感和记忆，是你创作过程中的宝贵财富。” 我陷入了沉思，心中渐渐明白了大师的深意：“大师，我好像懂了。这些看似浪费时间的行为，其实是在为我的生活和创作注入新的活力。” 大师欣慰地点点头：“没错，孩子。真正的高手都明白，持续紧绷的弦最易断裂，但完全松弛的弦无法发声。垃圾时间的本质是制造可控的‘认知毛边’，就像旧牛仔裤的做旧磨白，那些看似无意义的纤维破损，反而成就了独特的生命力。你要学会在忙碌的生活中，给自己留出一些看似无用的时间，去放松、去探索，这样才能找到生活的平衡。” 我感激地看着大师：“大师，您的教诲如醍醐灌顶，让我受益匪浅。但我还有一个问题，我该如何更好地将这些方法融入到我的日常生活中呢？” 大师语重心长地说：“这需要你慢慢去实践和体会。你可以从明天开始，尝试用非惯用手刷牙，这看似是一件小事，但却能刺激你大脑的新神经通路生长。在这个过程中，你会发现生活中有很多这样看似微不足道的改变，却能带来意想不到的收获。记住，生活不是一场短跑比赛，而是一场漫长的马拉松，不要急于求成，要学会调整自己的节奏。” 我深深地向大师鞠了一躬：“大师，谢谢您！我一定会牢记您的教诲，努力找到属于自己的生活节奏。” 第431章 。中产平替 我：大师，如今中产消费降级现象备受关注，已发展成一场独特的 “价值重构运动”，您如何看待这一转变？ 大师：这是社会经济发展到特定阶段的必然产物。过去，中产消费受消费主义驱使，过度追求品牌与价格标签。如今，经济环境变化、观念更新，他们开始重新审视消费价值，不再盲目追逐高价，而是寻求更具性价比、能满足多元需求的消费方式，“平替” 策略便是这一转变的生动体现。 我：说到平替策略，先看空间资产平替。像郊区联排别墅换成市中心老破小和北海道温泉别邸，这种置换背后的逻辑是什么？ 大师：从资产配置角度，郊区联排别墅虽宽敞舒适，但流动性差。而市中心老破小交通便捷、配套成熟，易出租或转手；北海道温泉别邸提供休闲度假功能，满足精神需求。两者结合，既盘活资产，又提升生活品质，实现居住与休闲的平衡，资产流动性提升300%便是有力证明。 我：那私立学校学区房与国际学校加中亚游牧式教育的组合呢，似乎打破了传统教育地产模式？ 大师：没错。传统私立学校学区房价格高昂，教育模式相对单一。国际学校提供国际化教育理念与资源，中亚游牧式教育让孩子亲近自然、体验多元文化，拓宽视野。这种搭配不仅降低教育成本45%，还使孩子全球化指数翻倍，为未来发展奠定更坚实基础。 我：有趣的是，连健身房年卡都有平替，写字楼消防通道加登山绳自重训练，这反映出中产在时间管理和健康观念上怎样的变化？ 大师：这表明中产对时间价值愈发重视。去健身房路途与等待时间长，利用写字楼消防通道随时训练，极大压缩时间成本70% 。同时，健康观念从单纯器械锻炼向更灵活、实用的自重训练转变，注重高效与便捷。 我：知识消费迁移方面也很有新意，比如mba被寺庙禅修班、剧本杀dm培训和闲鱼倒卖替代，这背后的教育理念有何不同？ 大师：mba侧重商业理论与管理知识传授。寺庙禅修班让人在宁静氛围中思考战略决策，从哲学高度启迪智慧；剧本杀dm培训锻炼领导力与组织能力；闲鱼倒卖提供真实商业实践，将理论转化为实际操作。这一组合构建起更立体、实用的知识与能力培养体系。 我：育儿军备竞赛解构也很独特，国际夏令营变为三线城市工厂研学和外卖员职业体验日，对孩子成长有何积极影响？ 大师：国际夏令营多为走马观花式旅游，难以深入了解社会。三线城市工厂研学让孩子接触真实生产场景，了解工业运作；外卖员职业体验日培养生存智慧，体会生活不易，增强社会适应能力，从多维度助力孩子全面成长。 我：健康管理降维方案里，纺织厂验布工兼职替代私教普拉提，高校农学院实验田认养替代有机蔬菜配送，老家祠堂族谱疾病史分析替代基因检测，这些替代方案的科学性和可行性如何？ 大师：从科学性看，纺织厂验布工工作时需保持特定姿势与动作，能有效训练核心肌群，功效系数达1.7倍，有科学依据。高校农学院实验田认养，土壤、种植环境受严格监控，蔬菜品质有保障，且能让消费者参与种植过程，体验感与营养价值兼具，功效系数3.2倍。老家祠堂族谱疾病史分析虽不如基因检测精准，但能从家族遗传角度了解常见疾病风险，功效系数0.9倍 ，有一定参考价值。从可行性讲，这些替代方案成本低，且能融入日常生活与工作，具有较高可行性。 我：社交货币置换策略中，奢侈品社交转向技术黑话社交，米其林打卡转向地理套利美食，环球旅行转向超本地化探索，这体现出中产社交观念怎样的变革？ 大师：这意味着中产社交从追求外在物质符号转向注重内在知识、文化与情感交流。技术黑话社交以知识为纽带，更具深度与专业性；地理套利美食让人们在不同地域美食中发现新奇与乐趣，丰富社交谈资；超本地化探索加深对生活社区的了解与热爱，增强社区凝聚力，社交不再局限于高端场所与昂贵体验，更贴近生活本真。 我：教育平替生态位里，菜市场认知启蒙替代早教机构，全球数字游民计划替代留学中介，退休专家时间银行替代兴趣班，这种教育资源重新整合对教育公平和个性化发展有何意义？ 大师：从教育公平角度，菜市场认知启蒙、退休专家时间银行等利用身边免费或低成本资源，让更多孩子享受到优质教育，打破因经济条件限制造成的教育资源不平等。从个性化发展看，全球数字游民计划让孩子根据自身兴趣与特长参与跨境电商、web3 dao项目，实现因材施教，挖掘个人潜力，促进个性化成长。 我：精神消费折叠术很有意思，出租车后座疗法替代心理诊所，垃圾回收站淘金替代艺术拍卖，城市声音采集替代音乐会，这反映出中产精神需求的哪些变化？ 大师：这表明中产精神需求从追求高端、专业的艺术与心理服务，转向在日常生活中发现美与价值。出租车后座疗法提供更亲民的情绪倾诉空间，成本大幅降低；垃圾回收站淘金挖掘被忽视的历史文化价值，赋予旧物新生命；城市声音采集将日常声音转化为艺术创作素材，让艺术更贴近生活，满足中产对精神世界丰富性与独特性的追求。 我：综合来看，中产平替的本质是用空间折叠对抗通胀膨胀，您认为这一模式对未来社会经济和消费文化会产生怎样深远的影响？ 大师：从社会经济角度，这一模式促进资源重新配置与高效利用，激发新的经济增长点，如跨境房产投资、社区经济等。在消费文化方面，将引导消费回归理性，注重产品与服务的实际价值，推动消费文化向更健康、多元、可持续方向发展。同时，保留随时切换生存维度自由的理念，也将影响人们的生活方式与价值观，促使社会更加包容与开放。 第432章 。消费迷局 我：大师，最近我研究发现，消费资本对我们日常生活的操控已经进化出一套非常精密的“需求驯化系统”，就拿洗衣清洁剂的迭代史来说，简直完整呈现了这套机制，您对这方面有什么见解吗？ 大师：这是一个很有意思的话题。消费资本为了追求利润最大化，不断挖掘和创造消费者的需求，洗衣清洁剂的发展历程就是一个典型的例子。从洗衣粉到洗衣液，再到现在的洗衣凝珠，每一次产品形态的转变，背后都隐藏着资本精心设计的操控策略。 我：确实如此。先看洗衣粉时代，资本通过制造测量焦虑、设计视觉欺骗和捆绑道德审判来实现需求标准化。用杯状量勺替代传统的“一把抓”，植入“精准用量”概念，这看似是为了提高清洁效果，实则背后有着更深的目的，您怎么看呢？ 大师：这是一种巧妙的营销手段。通过引入精准用量概念，让消费者觉得按照这种方式使用洗衣粉才能达到最佳清洁效果，从而增加对产品的依赖。同时，这种标准化的用量方式也便于资本对市场进行量化分析和控制，进一步巩固其市场地位。 我：还有设计视觉欺骗，在蓝色颗粒中加入荧光增白剂，制造“洗得更白”的假象，这对消费者的认知产生了很大影响。而且还捆绑道德审判，广告中主妇因衣服不够白被邻里侧目，将清洁力与家庭地位绑定，这种方式是不是利用了消费者的心理弱点？ 大师：没错，这是消费资本利用社会文化和消费者心理进行操控的典型手法。利用消费者对美的追求和在社会关系中的自我认同心理，将产品与消费者的社会形象联系起来，使消费者在心理上产生压力，进而不得不购买和使用他们的产品，以维护自己在社会中的形象和地位。 我：进入洗衣液阶段，资本又创造新痛点，宣传洗衣粉结块、残留，需升级“液态科技”，还进行剂量模糊化，用瓶盖替代量杯，让消费者被迫过量使用，实际用量超需30%，这背后的逻辑是什么呢？ 大师：这是资本为了推动产品升级换代，创造新的消费需求。通过指出洗衣粉的缺点，引导消费者购买洗衣液。而剂量模糊化则是为了增加产品的使用量，提高销售额。消费者在使用过程中很难准确把握用量，往往会过量使用，从而加快产品的消耗速度。 我：感官操控术也很厉害，添加樱花\/海洋香型，让“香味记忆”成为复购触发器。这种通过香味来影响消费者购买决策的方式，在其他产品领域也很常见吧？ 大师：是的，感官操控是消费资本常用的手段之一。香味可以唤起消费者的情感记忆和愉悦感，使消费者在潜意识中对产品产生好感和依赖。除了洗衣液，在香水、洗发水、护肤品等领域都广泛运用了这种感官操控策略。 我：到了凝珠时代，更是把消费成瘾化做到了极致。游戏化设计，彩色凝珠形似糖果，触发多巴胺分泌；剂量强制升级，单颗3倍浓缩却定价5倍，用“方便”掩盖性价比暴跌；生态绑架术，联合洗衣机厂商预设“凝珠专用槽”，物理层面淘汰传统产品，您觉得这种操控方式对市场和消费者有哪些深远影响呢？ 大师：从市场角度来看，这种操控方式加速了产品的更新换代，推动了行业的发展，但也造成了市场的垄断和不公平竞争。对于消费者来说，虽然获得了一定的便利性，但也付出了更高的经济成本，并且在不知不觉中陷入了消费成瘾的陷阱。 我：资本在操控消费者方面还有很多暗黑科技，比如感官劫持系统，在凝珠膜中添加微胶囊，破裂时释放次声波（18hz）触发愉悦感，洗衣液使用“前中后调”香精，模拟奢侈品香水层次，这些技术是如何潜移默化地影响消费者的呢？ 大师：这些技术利用了人体的感官和神经系统。次声波能够引起人体的生理反应，产生愉悦感，让消费者在使用产品时获得额外的满足感。而模拟奢侈品香水层次的香精，则是通过提升产品的感官体验，满足消费者对高品质生活的追求，从而增加产品的吸引力和竞争力。 我：认知窄化陷阱也很隐蔽，通过“99%除菌”标语制造安全幻觉，忽略过度清洁破坏皮肤菌群，将“每日洗护”包装成现代文明标配，压制衣物重复穿着需求，这对消费者的健康和消费观念产生了误导吧？ 大师：确实如此。这种宣传方式让消费者只关注到产品的某一个优点，而忽略了其他潜在的问题。过度清洁不仅会破坏皮肤菌群，还会对环境造成污染。同时，将“每日洗护”包装成现代文明标配，也加剧了消费者的消费焦虑，使他们不断购买和使用相关产品，造成资源的浪费。 我：报废加速程序和生态锁链战略同样不容忽视。推荐剂量从30ml\/次涨至45ml\/次，瓶身标注字体缩小，添加“自动柔顺”成分，促使消费者放弃额外购买柔顺剂；联合纺织业研发易吸附污渍面料，与时尚品牌合推“日抛式”快消服饰，双向刺激需求，这些手段是不是进一步强化了消费者对资本的依赖？ 大师：没错。报废加速程序通过改变产品的使用剂量和添加其他成分，让消费者更快地消耗产品，从而增加购买频率。生态锁链战略则是从产业链的角度出发，通过与其他行业的合作，创造出更多的消费需求，形成一个相互关联的消费生态系统，使消费者在这个系统中越来越难以摆脱对资本的依赖。 我：面对消费资本如此精密的操控，我们消费者该如何应对呢？构建消费免疫系统的三种武器真的有效吗？ 大师：构建消费免疫系统是非常必要的。剂量反制术可以帮助消费者理性控制产品用量，避免不必要的浪费和经济损失；感官解毒方案能够让消费者摆脱感官操控的影响，更加关注产品的实际功能；系统破解代码则可以让消费者了解产品的成本结构和真正的功能需求，不再盲目追求品牌和包装，从而做出更加明智的消费决策。 我：具体来说，剂量反制术，用厨房电子秤重新校准单次用量，凝珠可用热水溶解分装；自制“洗衣量具对照表”破除剂量迷雾，这种方法在实际操作中可行吗？ 大师：从理论上来说是完全可行的。只要消费者有足够的意识和耐心，就能够通过这些方法准确控制产品用量。而且这种方式不仅能够节省开支，还能够减少对环境的污染，是一种非常环保和经济的消费方式。 我：感官解毒方案，使用无香型基础款，切断气味记忆操控链，在洗衣区放置咖啡渣罐，用自然气味覆盖人造香精，这对于习惯了香味产品的消费者来说，可能需要一定的适应期吧？ 大师：确实需要一个适应过程。但当消费者意识到香味背后隐藏的消费操控时，就会更加愿意尝试无香型产品。而且自然气味能够给人带来更加舒适和健康的感觉，从长远来看，对消费者的身心健康是有益的。 我：系统破解代码，逆向工程成本公式，建立“功能需求清单”替代品牌忠诚度，这种方法能够从根本上改变消费者的消费观念吗？ 大师：这是一种从理性角度出发的消费方式。通过了解产品的成本结构，消费者能够更加清楚地认识到产品的价值，从而不再被品牌和营销手段所迷惑。建立“功能需求清单”则可以让消费者根据自己的实际需求选择产品，而不是盲目追求品牌。这种方式如果能够得到广泛推广，将会对消费者的消费观念产生深远的影响。 我：从2015年宝洁实验室秘密文件可以看出，消费资本一直在密切关注消费者的行为和心理变化，寻找推出新产品的最佳时机，洗衣凝珠就是一个典型例子，这对整个消费市场的发展有什么启示呢？ 大师：这表明消费市场是一个充满竞争和变化的领域。资本为了追求利润，不断创新和改进产品，同时也在不断挖掘和创造消费者的需求。对于消费者来说，需要保持清醒的头脑，不被资本的操控所左右；对于市场监管者来说，需要加强对市场的监管，防止资本的过度操控，维护市场的公平和健康发展。 我：消费主义的最高境界是让猎物主动要求被驯化，当我们觉得凝珠的“啵唧”破裂声解压时，早已成为资本程序中的一串代码。那么，真正的反操控是不是就像您说的，建立“元认知监控”，在拿起产品的瞬间，能清晰看见自己大脑中正在亮起的神经元操控图谱呢？ 大师：非常正确。建立“元认知监控”是一种非常有效的反操控方式。它可以让消费者在消费过程中保持警觉，意识到自己的消费行为背后可能存在的资本操控因素，从而做出更加理性和自主的消费决策。只有当消费者具备了这种自我意识和反思能力，才能够真正摆脱消费主义的束缚，实现健康、理性的消费。 第433章 。日本养老 我：大师，近来日本别墅养老引起了不少人的关注，您对这种养老方式有什么初步看法呢？ 大师：日本别墅养老确实是个很有趣的现象。它是在日本独特的社会背景下产生的，人口老龄化严重、城乡发展差异等因素，为普通人提供了一些特别的养老机会，但其中也隐藏着诸多需要谨慎考量的细节。 我：说到别墅选择，里面的门道可不少。比如瞄准「负动产候选房」，在北海道夕张市、和歌山县那智胜浦町这些人口锐减地区，利用「空き家バンク」（空屋银行）平台能找到0日元转让的别墅，不过得承诺翻新居住。2023年数据显示全日本有849万套空置住宅，其中62%所有者愿免费赠予，您觉得这种免费别墅背后有什么潜在问题吗？ 大师：这种免费别墅看似诱人，但翻新居住的承诺可不是小事。首先，翻新成本可能很高，而且在一些偏远地区，施工队资源有限，施工难度和成本都会增加。另外，虽然房子免费，但土地所有权的相关问题可能比较复杂，后续可能会产生一些意料之外的费用或纠纷。 我：还有逆向筛选指标也很关键。选择1981年后建抗震达标的木造房，维修成本比rc结构低40%；锁定带「町内会」的老社区，集体平摊除雪\/除草费用；避开温泉区，每月维护费超3万日元。这些指标是怎么影响养老生活质量和成本的呢？ 大师：从生活质量来看，抗震达标的房子能保障居住安全，木造房较低的维修成本可以减轻经济负担，让养老生活更稳定。带「町内会」的老社区，不仅能节省除雪\/除草费用，还能提供社交环境，对老年人的精神健康有益。而避开温泉区，主要是考虑到过高的维护费用可能会给养老预算带来压力，毕竟养老是长期的事情，每一项开支都要精打细算。 我：在成本控制方面，月均5万日元生存指南很有吸引力。像房产税，常规方案年8 - 15万日元，通过申请「住宅用地特例」能减至1\/6；修缮费月均2万日元，加入「町内会互助修缮」体系可以降低；水电月1.5万日元，安装太阳能板 + 雨水收集系统能节省；医疗国民健康险30%自付，迁入「医疗过疏地域」享追加补贴。这些措施真的能有效实现低成本养老吗？ 大师：从理论和一些实际案例来看，这些措施确实能在很大程度上降低养老成本。但要注意，申请这些优惠政策可能有一定的条件和手续，比如申请「住宅用地特例」可能需要满足特定的居住年限等要求。而且安装太阳能板和雨水收集系统，前期需要投入一笔资金，虽然长期来看能节省水电费用，但要计算好投资回报周期。另外，迁入「医疗过疏地域」，医疗资源可能相对有限，要综合考虑自己的健康状况和医疗需求。 我：签证突围也是关键一步。「经营?管理」签证变形计，收购乡村倒闭民宿（200万日元起），表面经营实则自住，雇佣当地老人做「员工」满足签证条件，厚生劳务省2022年新增弹性审核条款，这种方式可行吗？ 大师：这种方式在一定程度上是可行的。厚生劳务省的弹性审核条款确实提供了一些便利，但经营民宿并非易事。要考虑民宿的运营成本、市场需求等因素。而且，以经营为目的获得签证，就要遵守相关的经营规定，不能仅仅是表面形式，否则可能面临签证问题。同时，雇佣当地老人也要处理好雇佣关系和劳动法规相关事宜。 我：文化寄生策略也很有意思，在京都等传统文化区，以「古民家再生志愿者」身份申请特定活动签证，通过参与町屋修复换取居住权，不过需要n4日语和每周20小时社区服务，这对语言和时间要求是不是比较高？ 大师：是的，n4日语水平对于一些没有日语基础的人来说需要花时间学习和准备。每周20小时的社区服务也意味着要投入较多的精力。但从另一个角度看，这也是融入当地社区、体验日本传统文化的好机会。通过参与町屋修复，不仅能获得居住权，还能结交当地朋友，丰富自己的养老生活。只是要确保自己有足够的体力和精力来完成这些任务。 我：银发打工计划，签约「介护特定技能」签证，白天在养老院工作3小时，时薪1300日元，夜间回自购别墅居住，实现养老成本对冲，这种方式适合什么样的人群呢？ 大师：这种方式比较适合身体状况较好、愿意从事介护工作的人群。一方面能获得一定的收入来补贴养老生活，另一方面也能利用工作时间接触社会，避免独居生活的孤独。但介护工作有一定的专业性和强度，需要接受相关培训，并且要适应养老院的工作环境和工作要求。 我：风险防火墙的设置也至关重要。购房时附加「死后自动归还条款」，避免子女继承时缴纳50%遗产税；安装「见守りセンサー」（守护传感器），数据直连町内会办公室，防范孤独死；选择关西地区，地震风险比关东低67%，再投保「空家総合保険」，年费2万日元。这些措施能全面保障养老生活的安全和稳定吗？ 大师：这些措施能在很大程度上降低风险，但不能完全保证万无一失。「死后自动归还条款」虽然避免了高额遗产税，但可能会影响子女对房产的预期和家族传承。守护传感器能在一定程度上防范孤独死，但也可能存在设备故障或信号问题。选择关西地区和投保虽然能降低地震风险和财产损失风险，但自然灾害的影响往往是复杂的，保险赔偿也可能存在一些限制条件。 我：按照实操路线图，前期6个月通过gahtc筛选0元房产，远程签约；中期3个月申请「定住者」签证，需要存款500万日元证明；后期持续加入「终の栖家」计划，政府补贴改造适老化设施。在实际操作过程中，每个阶段可能会遇到哪些困难呢？ 大师：前期筛选0元房产时，远程签约可能存在信息不对称的问题，对房产的实际状况了解可能不够全面。中期申请签证，500万日元的存款证明对于一些人来说可能有难度，而且签证申请手续繁琐，需要准备各种材料，稍有不慎可能导致申请失败。后期加入「终の栖家」计划，虽然有政府补贴，但改造适老化设施的过程可能会因为当地政策、施工进度等因素而出现延误或其他问题。 我：总体来看，日本别墅养老对普通人而言是可行但需精密计算的生存游戏，您觉得这种养老模式对其他国家和地区有什么借鉴意义吗？ 大师：日本别墅养老模式反映了利用社会资源和政策解决养老问题的思路。其他国家和地区可以借鉴日本对闲置房产的利用方式，以及通过政策引导来降低养老成本、提供养老便利的做法。但每个国家和地区的社会制度、文化背景、经济状况不同，不能完全照搬，要结合自身实际情况进行调整和创新。同时，这种模式也提醒我们，在养老规划中要充分考虑各种因素，包括房产、成本、生活保障等，制定出适合自己的养老方案。 第434章 。酒店ktv包房服务 我：大师，如今市场竞争愈发激烈，在包房客户服务运营方面，有什么独特的策略可以脱颖而出呢？就比如在ktv、会所这类场景中。 大师：这确实是个值得深入探讨的话题。包房服务要想做得出色，关键在于对细节的把控和对客户需求的深度挖掘。先从空间价值重构策略来说，这是给客户营造独特体验的基础。 我：说到空间价值重构，里面提到的“五感爆破”设计很有意思，在包房内布置香薰机，用雪松+佛手柑精油，还有定制触感靠垫，植绒\/冰丝双面，以及可调节色温壁灯，这些设计背后的原理是什么呢？ 大师：人的感官体验是非常重要的。香薰机散发的雪松和佛手柑精油味道，能营造出一种放松且独特的氛围，让客户在嗅觉上产生深刻印象。植绒和冰丝双面的靠垫，满足了不同客户对触感的需求，有人喜欢柔软的植绒触感，有人则偏爱清凉的冰丝，这在触觉上丰富了体验。可调节色温壁灯能根据不同场景，比如欢快的聚会或者商务洽谈，调整灯光氛围，从视觉上给客户带来不同的感受，从而形成多维度的记忆锚点，让客户对这个包房空间记忆深刻。 我：服务动线暗设计也很巧妙，服务员从右侧45°角进场，避开客人主视野区，还使用降噪托盘，这是如何提升服务体验的呢？ 大师：这是为了打造“隐形服务”体验。从右侧45°角进场，不会干扰到客人的主要交流区域，避免引起客人的注意，让客人在享受服务的同时又不会觉得被打扰。使用降噪托盘，减少了服务过程中的噪音，使整个环境更加舒适和安静，让客户能全身心地沉浸在包房的活动中，提升了服务的品质和客户的满意度。 我：在需求预判系统方面，客户类型识别图谱很有针对性，商务客和聚会客的黄金服务时段和致命雷区都不一样，这是怎么总结出来的呢？ 大师：这是基于对不同客户群体行为和需求的长期观察和分析。商务客在开场时往往需要快速进入状态，送上果盘和热毛巾能体现服务的周到，而他们洽谈业务时最不希望被频繁打扰。聚会客则在中场游戏高潮时，冰块和骰盅的及时补充能让氛围更加热烈，而打断游戏进程会破坏他们的兴致。了解这些特点，就能更好地满足客户需求，提供精准服务。 我：还有智能预警装置，在桌面放置重力传感器，当酒瓶重量降至1\/3时自动通知补货，这在实际应用中效果如何呢？ 大师：效果非常显着。这种智能预警装置能够及时捕捉到客户的需求，避免了人工观察的不及时或者遗漏。当酒瓶重量降至1\/3时，说明酒水即将喝完，及时补货能保证客户的体验不中断，而且也提高了服务效率，减少了客户等待的时间。 我：溢价服务包设计也很新颖，“记忆封装”服务，离场时赠送定制音频u盘，含当晚点歌记录和场景白噪音，这是如何提升客户粘性的呢？ 大师：这种服务是在为客户创造独特的回忆。定制音频u盘里的内容，让客户在离开包房后，还能回忆起当晚愉快的时光。这种个性化的服务，让客户感受到被重视，增加了他们再次光顾的可能性，同时也会口口相传，为包房带来更多的潜在客户。 我：情绪价值分层收费也很独特，基础服务费包含3次主动服务，超次后触发“管家服务”，50元每小时还含摄影师抓拍，这会不会让客户觉得有压力呢？ 大师：其实不会。对于有更高服务需求的客户来说，他们愿意为更优质的服务付费。管家服务不仅提供了更多的主动服务次数，还包含摄影师抓拍，能为客户记录下美好的瞬间，满足了他们对特殊体验的追求。而对于基础服务需求的客户，基础服务费的设置也很合理，这样分层收费的方式能够满足不同客户的需求，提高整体的服务收益。 我：聊完包房客户服务，我们再看看两人创业公司方向。在赛道选择矩阵里，聚焦低人力依赖领域，像企业气味定制、智能清洁方案商、空间声学优化，这些方向是如何考虑的呢？ 大师：对于两人创业公司来说，资源有限，低人力依赖领域可以降低运营成本和管理难度。企业气味定制，随着人们对环境体验的要求提高，市场需求逐渐增加，而且启动成本相对较低，变现周期也短，只需要掌握基础调香知识就能入门。智能清洁方案商，主要是整合设备资源，市场对高效清洁的需求一直存在，启动成本低，能即时变现。空间声学优化，音频测试工具使用技能门槛不高，启动成本低，一个月就能实现变现，这些都是比较适合两人创业公司的方向。 我：以企业气味定制服务为例，需求挖掘很有针对性，针对医美机构开发“镇定香型”，为剧本杀店设计“场景气味包”，这是怎么想到的呢？ 大师：这是基于对不同行业特点和客户需求的深入了解。医美机构的客户在接受治疗时需要放松和镇定，薰衣草和冷杉的组合能营造出这样的氛围。剧本杀店则需要通过场景气味来增强玩家的沉浸感，血腥铁锈味或者古宅霉味能更好地配合剧本的情节，满足玩家对独特体验的追求。 我：在成本控制方面，使用香精替代天然精油，采购工业加香机，这会影响服务质量吗？ 大师：当客户空间停留时间小于2小时时，使用香精替代天然精油是可行的，几乎不会影响体验，而且能大幅降低成本。工业加香机虽然价格比商用款便宜70%，但只要选择质量可靠的产品，在香味散发和均匀度上也能满足基本需求，不会对服务质量造成明显影响。 我：交付组合也很合理，基础包980元每月，2种香型加每周巡检，高端包3680元每月，含气味浓度智能调节系统，这是如何确定价格的呢？ 大师：这是综合考虑成本、市场需求和竞争对手价格后确定的。基础包提供了基本的香型服务和定期巡检，满足大多数客户的日常需求，价格相对亲民。高端包增加了气味浓度智能调节系统，提供了更高级的服务体验，价格也相应提高，这样的价格分层能够覆盖不同消费层次的客户。 我：风险防火墙也很重要，用“服务订阅制”替代卖断制，通过钉钉、企业微信接入服务，这是如何保障创业公司发展的呢？ 大师：服务订阅制能保证稳定的现金流，避免一次性卖断后资金后续不足的问题。通过钉钉、企业微信接入服务，能够更好地与客户保持沟通和互动，降低客户流失率，同时也便于管理和维护客户关系，为创业公司的持续发展提供保障。 我：在资源嫁接模式方面，将包房服务经验转化为企业服务产品，为轰趴馆输出“隐形服务sop”手册，开发“空间体验诊断”小程序，承包写字楼吸烟区气味管理，这是一个很有创意的思路，具体实施过程中有哪些要点呢？ 大师：实施过程中，首先要确保服务产品的质量和实用性。“隐形服务sop”手册要详细、可操作，能真正帮助轰趴馆提升服务水平。开发小程序要注重用户体验，界面简洁，生成的优化方案要切实可行。承包写字楼吸烟区气味管理，要解决好pm2.5超标痛点，提供有效的解决方案，同时也要注意与写字楼管理方的沟通和合作。 我：两人公司的核心在于把垂直场景经验封装成可复制的解决方案，初期用包房业务现金流支撑tob服务研发，后期通过标准化产品实现指数增长，您觉得在这个过程中最大的挑战是什么呢？ 大师：最大的挑战在于如何平衡好不同业务的发展，以及如何持续创新和优化产品。初期包房业务可能会占据较多精力，但不能忽视tob服务研发。后期标准化产品推广时，要不断根据市场反馈进行调整和改进，同时还要应对市场竞争，保持产品的竞争力。 第435章 。德国双元制留学 我：大师，德国双元制教育最近备受关注，它是职业教育和学术教育结合的独特模式，您能先谈谈对这种教育模式的总体看法吗？ 大师：德国双元制教育确实是一种非常独特且高效的教育模式。它巧妙地将学校教育与企业实践相结合，让学生在学习理论知识的同时，能深入企业积累实际工作经验。这种模式培养出的人才不仅具备扎实的专业知识，还拥有很强的实践操作能力，在就业市场上极具竞争力，尤其适合那些想同时获得实践经验和学历的人群。 我：说到德国双元制教育，它有两种形式，双元制职业培训和双元制大学，您能详细讲讲它们的区别吗？ 大师：当然可以。双元制职业培训主要针对技术工人的培养，像护理、机电、酒店管理这些领域。学制一般是2 - 3.5年，学生在培训期间会与企业签订劳动合同，每个月能拿到800 - 1200欧元的月薪，这对于学生来说既能学习技能又能获得收入，减轻经济压力。毕业后，学生能获得德国ihk\/hwk职业资格证书，这个证书在德国乃至国际上都有很高的认可度，为他们进入相关行业提供了有力的敲门砖。 而双元制大学则是本科学位教育，涵盖工程、经济、it类等专业。学制3 - 4年，企业不仅承担学费，还会提供每月约1000 - 1800欧元的工资。学生毕业后不仅能获得学士学位，还拥有2 - 3年的工作经验，这在就业市场上是非常大的优势，很多企业都更青睐有实践经验的毕业生。 我：听起来确实很有吸引力，那申请这两种形式分别需要满足什么核心条件呢？ 大师：对于双元制职业培训，学历要求是高中或中专毕业，语言要求达到b1 - b2德语水平，年龄在18 - 35岁优先。而且必须提前签约企业，这是申请的关键。 双元制大学的话，学历要求是高考二本线以上，并且需要进行aps认证。语言要求相对较高，要达到testdaf 4x4或dsh - 2 。虽然没有硬性年龄限制，但整体来说还是年轻人更有优势。申请双元制大学需要通过企业选拔，这对学生的综合素质要求较高。 我：普通人申请的话，有哪些关键策略呢？ 大师：首先是精准匹配专业方向。在蓝领友好型专业方面，护理、汽车机电等专业竞争较小，目前企业需求缺口达40% ，对于想进入蓝领领域的人来说是很好的选择。白领赛道上，像机械工程、经济信息学等企业合作项目多的专业，学生有更多机会参与企业实践，毕业后就业前景也更广阔。 破解语言关也有一些野路子。可以先申请带语言班的职业预科，用b1证书入境后续签，这样能在德国继续提升德语水平。另外，通过ihk实操考试也可以弥补语言短板，比如护理专业实操占比70% ，如果实操能力强，即使语言稍弱也有机会申请成功。 获取企业合同也有技巧。可以搜索“ausbildung mit deutschkurs”岗位，这类岗位的企业会提供德语培训，对于语言还不够熟练的学生来说很合适。联系地区工商会（ihk）匹配企业也是个好办法，成功率比海投高3倍，因为ihk对当地企业和就业市场非常了解，能更好地为学生和企业牵线搭桥。 我：申请流程是怎样的呢？ 大师：申请流程分为几个阶段。材料准备阶段要提前1.5年，需要对高中毕业证进行公证，如果是申请大学类还需要进行aps认证。同时，要开始德语学习并考取歌德学院证书，德语水平是申请成功的关键因素之一。 企业狩猎期要提前10个月，3月 - 5月是德国企业招聘季，在这个时间段要集中投递简历。制作简历时要注意，采用德国式lebenuf，附上职业照，并且侧重实践经历，这样能更好地吸引企业的注意。 签证突围战也很重要。持企业合同申请签证，保证金要求会降至50% ，这减轻了经济负担。像护理等紧缺专业还可以免面签，这大大提高了签证申请的成功率。 我：从成本与回报率对比来看，双元制留学确实很有优势，您能再详细分析一下吗？ 大师：普通留学年均成本大概在8 - 10万人民币，毕业起薪3500 - 4500欧元，想要获得永居需要工作5年。而双元制留学含企业补贴后实际年均支出在3 - 5万人民币 ，毕业起薪2800 - 3800欧元，获得永居只需要工作2年并且德语达到b1水平。从成本和时间成本来看，双元制留学优势明显，而且学生在学习期间就有收入，能减轻家庭的经济压力，毕业后凭借工作经验和学历，在就业市场上也有很强的竞争力。 我：听起来双元制留学好处很多，但应该也存在一些风险吧？ 大师：没错，确实存在一些风险需要注意。合同陷阱方面，要警惕要求“毕业后强制服务5年”的企业，合法合同最长绑定期不超过2年，签订合同前一定要仔细阅读条款，避免陷入不合理的约束。 专业沉没成本也需要考虑，比如护理专业，虽然需求大，但需要考取德国资格证，可能需要补600小时理论课，这需要学生投入更多的时间和精力。 还有文化休克问题，德国企业有着“直接批评”的文化，70%的留学生初期不适应，这可能会对学生的心理和工作产生一定影响，所以要提前做好心理准备，了解德国文化和职场规则。 我：对于普通人来说，有什么破局路径和信息获取方法可以利用呢？ 大师：普通人可以选择护理或酒店管理的ausbildung，这两个专业门槛低，很多企业还包德语培训。通过这种方式先进入德国，工作2年转永居，之后就可以免费读大学，这是一个很好的职业发展路径。 获取信息方面，查找企业招聘信息，可以在常见的招聘渠道。政策解读可以参考各州ihk官网，能了解当地的政策和企业合作项目。避坑指南可以在视频平台搜索“ausbildung erfahrungen”看真实案例，从他人的经验中吸取教训，避免走弯路。 我：综合来看，德国双元制教育确实为普通人提供了一个很好的发展机会，您觉得这种教育模式对其他国家的教育体系有什么借鉴意义呢？ 大师：德国双元制教育强调理论与实践结合，企业深度参与人才培养，这为其他国家提供了很好的思路。其他国家可以借鉴这种模式，加强学校与企业的合作，根据市场需求设置专业课程，培养出更符合市场需求的人才。同时，在留学和职业发展规划方面，也可以学习德国双元制教育对学生成本控制、就业指导和职业发展的综合考虑，为学生提供更多元化的发展路径。 第436章 。突破游玩舒适圈 我：最近我一直在思考一个问题，感觉我们玩游戏有时候总是局限在自己熟悉的类型里，就像待在一个舒适圈里一样。你有没有这种感觉？ 大师：确实如此，很多玩家都会陷入这样的舒适圈。不过，游戏世界是非常广阔的，主动跳出舒适圈，尝试陌生的游戏类型，其实能带来很多意想不到的收获。 我：能具体说说有哪些收获吗？我有点好奇。 大师：首先，新鲜感肯定是少不了的。一直玩同类型游戏，难免会审美疲劳。尝试新类型，就像打开一扇新世界的大门。而且，不同类型游戏能锻炼不同的思维能力，比如解谜游戏锻炼逻辑思维，模拟经营游戏培养规划和管理能力。说不定还能挖掘出自己新的兴趣点呢。 选择突破舒适圈的游戏 我：听起来很有意思，那要怎么选择这种“突破舒适圈”的游戏呢？总不能盲目地选吧。 大师：这里面可是有不少技巧的。一种方法是从轻度陌生领域切入。比如说，如果你平时常玩挂机游戏，就可以尝试轻度roguelike游戏，像《哈迪斯》《死亡细胞》手机版，这类游戏有随机地图和死亡惩罚，和挂机游戏的轻松休闲截然不同，能带来很强的刺激感。或者试试解谜类游戏，比如《纪念碑谷》《笼中窥梦》，能锻炼空间逻辑思维。 我：那如果我平时玩竞技游戏呢，有什么推荐？ 大师：如果你常玩竞技游戏，就可以试试模拟经营游戏，像《星露谷物语》《戴森球计划》，从紧张刺激的竞技对抗，转变到慢节奏的创造经营，感受完全不同的游戏乐趣。也可以尝试叙事驱动游戏，比如《去月球》《极乐迪斯科》，沉浸在精彩的剧情里，还能引发哲学思考。 我：除了从轻度陌生领域切入，还有别的选择方法吗？ 大师：还可以挑战“反直觉”机制的游戏。比如《baba is you》，它的玩法很独特，需要通过改写规则来通关；《时空幻境》则是操纵时间来解谜，充满了时间悖论的元素；还有《潜水员戴夫》，属于非战斗生存类，以深海探索和生态记录为主要玩法。 我：这些游戏听起来都好新奇，感觉打开了新世界的大门。对了，还有别的选择思路吗？ 大师：跨文化题材突破也是个不错的方向。比如日式恐怖风格的《零》系列，充满了和风心理恐怖元素；以北欧神话为背景的《战神》系列，现在手机也能通过云游戏体验；还有克苏鲁题材的《寄居隅怪奇事件簿》，将文字推理和神秘学结合起来。 高效学习新游戏的策略 我：选到了新游戏，但是新游戏不熟悉，感觉很难上手，有什么好办法吗？ 大师：这就需要一些高效学习新游戏的策略了。首先可以采用分阶段研究法。第一阶段是快速试玩，不查攻略，纯凭直觉玩15分钟，把遇到的困惑点记录下来，比如看不懂的机制、卡关的地方。 我：为什么不查攻略直接玩呢？先看攻略不是能更快上手吗？ 大师：先不查攻略直接玩，是为了让你对游戏有一个最原始的感受，知道自己真正的困惑在哪里。第二阶段，根据记录的困惑点去针对性地学习，可以去b站找分段教程，优先解决核心机制，比如玩《文明6》的时候，就要先搞清楚区域相邻加成这个核心机制。 我：明白了，那第三阶段呢？ 大师：第三阶段就是实践验证，带着学到的知识重新开局，对比前后的体验差异，这样能更好地巩固对游戏的理解。 我：除了分阶段研究法，还有其他方法吗？ 大师：可以活用工具来降低门槛。比如玩《原神》可以用“观测枢”地图工具，玩《minecraft》可以用jei物品查询插件。还可以去社区问答，像taptap、nga论坛这些地方，提问的时候注明“新人勿喷”，大部分玩家还是很乐意帮助新人的。对于一些复杂的游戏，比如《异星工厂》，还可以自制excel速查表，记录配方或流程。 我：这些工具和方法感觉很实用，不过新游戏玩不好很容易有挫败感，有什么克服的办法吗？ 大师：这就需要一些小技巧了。可以设定小目标，比如“今天在《艾尔登法环》中学会盾反3种怪物” ，这样每次完成一个小目标，都会有成就感。还要允许自己菜，刚开始玩不好很正常，可以录制初体验视频，等后面熟练了再对比，会发现自己进步很大，而且当初手忙脚乱的样子也很有趣。另外，加入新人社群也是个好办法，找同样刚入坑的玩家组队，互相鼓励，像《怪物猎人》就有很多新手猎人群。 记录与分享：让探索更有意义 我：按照这些方法，确实能更好地体验新游戏。不过玩过之后，感觉好像就过去了，有没有什么办法能让这些游戏体验更有意义呢？ 大师：当然有，记录与分享就是很好的方式。首先可以创建游戏日志，记录游戏过程中的点点滴滴。内容模板可以是“【游戏名】+【体验时长】 ，然后写初见印象，包括画风、操作手感、新鲜机制，再记录突破时刻，比如“终于理解卡牌构筑策略”，最后写下待解决问题，像“资源总是不够用”。 我：用什么工具记录比较好呢？ 大师：可以用notion模板，它的格式很清晰，方便整理；也可以用flomo进行碎片记录，随时把想到的内容记下来。另外，主动输出倒逼输入也是个不错的方法。比如在steam或taptap写“小白视角”评测，重点描述自己从一开始的懵懂到后来理解游戏玩法的过程。 我：写评测确实是个不错的方式，还能帮助其他新手。还有别的输出方式吗？ 大师：可以直播或者录屏，就算观众很少，在解说的过程中也能帮你梳理思路，b站、抖音手游区都很适合。还可以制作对比图表，比如对比《星露谷物语》和《波西亚时光》的种田机制差异，这样能更深入地理解游戏。 推荐5款“破圈神作” 我：听你说了这么多，我已经迫不及待想尝试新游戏了，你能推荐几款特别值得尝试的“破圈神作”吗？ 大师：当然没问题。首先是《tunic》，这款游戏的破圈点在于全程无文字指引，玩家要靠收集“复古说明书”碎片来拼凑玩法，特别能激发探索欲。 我：这种没有文字指引的游戏听起来很有挑战性，还有别的吗？ 大师：《极乐迪斯科》也很不错，它放弃了传统的战斗玩法，完全通过对话与意识形态调查来破案，文学性极强，能给玩家带来不一样的游戏体验。 我：感觉像是在玩一部互动式小说，很新颖。还有其他推荐吗？ 大师：《双人成行》也值得一试，虽然是一款双人游戏，但单人也能匹配队友。它的破圈点在于强制合作机制，这就逼迫玩家必须与队友沟通协作，无论是和熟人还是陌生人一起玩，都能带来独特的体验。 我：这种强制合作的游戏很适合增进玩家之间的交流。还有吗？我已经迫不及待想尝试了。 大师：《塞尔达传说：王国之泪》也不容错过，手机可以用云游戏体验。它的破圈点在于究极手+余料建造系统，利用物理引擎打破了玩家对游戏玩法的固有思维定式，玩家可以自由创造各种玩法。 我：听起来玩法非常自由，很有创意。最后一款推荐是什么呢？ 大师：最后一款是《节奏医生》，这是一款反直觉音游，它要求玩家在“静音拍”按键，完全重塑了传统的节奏感，给音游爱好者带来全新的挑战。 注意事项与鼓励 我：太感谢你的推荐了，我已经准备好开启我的破圈游戏之旅了。在开始之前，还有什么需要注意的吗？ 大师：有几点一定要注意。首先是避免信息过载，一次专注研究1 - 2款游戏就好，千万不要同时开坑多个复杂的游戏，不然很容易混乱，最后哪个都玩不好。 我：确实，贪多嚼不烂，还有别的吗？ 大师：要警惕“功利心”，玩新游戏主要是为了体验过程，不必强迫自己一定要精通，享受探索的乐趣才是最重要的。另外，要保护好自己的钱包，慎入重氪游戏，优先选择买断制或口碑好的月卡制游戏。 我：现在有些游戏氪金太严重了，这一点确实要注意。还有吗？ 大师：最后就是时间管理了，长时间玩游戏不仅对身体不好，也容易让人疲惫。可以用番茄钟限制单次游戏时长，比如研究45分钟，就休息10分钟。 我：好的，我记住了。感觉这次破圈游戏探索会很有意思。 大师：没错，游戏的魅力就在于它的无限可能性。每一次对陌生领域的尝试，都是在拓展你认知中的“虚拟边疆”。就像《头号玩家》里的彩蛋猎人说的：“为什么要留在原地？前方可是整整一个宇宙！” 大胆地去尝试吧，相信你会发现一个全新的游戏世界。 第437章 。挂机游戏 我（一脸纠结，手机摆在面前，上面是各种挂机游戏的界面）：大师啊，我最近想玩挂机游戏放松放松，可一搜，好家伙，《剑与远征》和《不休的乌拉拉》看着都不错，完全挑花眼了，你快给我支支招。 大师（微笑着，推了推眼镜）：哈哈，这两款游戏确实在挂机游戏里很有代表性，咱们来好好分析分析。你先说说你对挂机游戏最看重哪点，是玩法、画风，还是别的？ 我（挠挠头）：我就想轻松点，不用一直盯着手机操作，但又别太无聊，最好有点策略性。 核心玩法剖析 大师（点点头，拿出纸笔开始写）：先从核心玩法说起。《剑与远征》是纯挂机卡牌养成，主打离线收益。你就算一整天不碰手机，回来一看，角色等级、装备啥的都在自动提升。而且它的阵容搭配策略性特别强，不同英雄的技能、属性都不一样，怎么组合能打出最高伤害，这很有讲究。 我（眼睛一亮）：听起来不错啊，那不用我一直上线操作吗？ 大师：操作频率极低，每日上线1 - 2次，每次5分钟基本就能把日常任务清完，特别适合你这种想轻松玩游戏的。再看《不休的乌拉拉》，它是组队社交挂机，得四个人一起组队协作推图。你要根据队友选的职业，合理分配自己的职业和技能组合，有点像小型团队作战。 我（皱着眉思考）：组队啊，感觉还挺有意思，就是不知道好不好组到人。 大师：这个不用担心，游戏里可以邀请好友，也能匹配路人。它更注重社交互动，大家一起商量怎么搭配阵容、释放技能，乐趣就在这个协作过程中。 操作频率与社交性讨论 我（好奇地问）：那操作频率上，这俩游戏差别大吗？ 大师：差别还挺明显。《剑与远征》刚才说了，操作极少，你就上线领领奖励、调整下阵容就行。《不休的乌拉拉》操作频率略高一点，因为你得定期调整队伍技能、装备，要时刻关注团队的整体情况。不过也不算复杂，就适合那种喜欢轻度协作，不想太费神，但又想有点操作参与感的玩家。 我（若有所思）：那社交性呢，我平时也挺喜欢和朋友一起玩游戏的。 大师：《剑与远征》社交性比较弱，主要是以个人养成为主，公会互动也比较简单，就是一起打打公会boss啥的。而《不休的乌拉拉》社交性就强多了，它基本就是靠组队合作来推进游戏，你们一起挂机、一起打怪，互动特别多，很适合你想和朋友一起玩的需求。 画风喜好与适合人群分析 我（看着手机里两款游戏的截图）：这画风也不一样啊，我还挺在意画风的。 大师（指着截图）：没错，《剑与远征》是欧美奇幻风，角色设计特别华丽精致，场景也很有那种魔幻世界的感觉。《不休的乌拉拉》是q版萌系画风，场景和怪物造型都很卡通化，看着就很可爱，特别治愈。 我（兴奋地说）：我觉得《不休的乌拉拉》这q版画风我挺喜欢的，感觉很轻松。 大师：那从适合人群来看，《剑与远征》就适合喜欢单机养老、追求轻松佛系的玩家，自己一个人慢慢养号，研究阵容。《不休的乌拉拉》就偏爱轻度社交、想体验团队挂机乐趣的玩家，像你喜欢和朋友一起玩，还喜欢q版画风，《不休的乌拉拉》可能更适合你。 补充推荐游戏深入探讨 我（眼睛放光）：哇，分析得太透彻了！对了，还有没有类似的挂机游戏推荐，我想多了解了解。 大师（笑着说）：当然有。先说《闪烁之光》，它是魔幻题材的放置卡牌游戏，也是自动战斗加离线挂机。它的特色就是英雄羁绊和神装合成，不同英雄搭配在一起，能触发特殊的羁绊效果，而且神装合成系统也很有意思，能让你的角色变得更强。 我（感兴趣地问）：那福利怎么样啊？我可喜欢抽卡了。 大师（哈哈一笑）：福利可不少，每日送十连抽，对你们这些“抽卡爱好者”来说，简直是福音。还有《最强蜗牛》，它的画风很独特，是无厘头搞笑风。游戏里蜗牛自动探索世界，你就负责收收菜、合成道具。 我（好奇地凑过去）：蜗牛探索世界？这听起来就很有意思。 大师：对，它的亮点就是梗特别密集，剧情特别沙雕，你玩着玩着就会被逗笑，就算是挂机，也能收获很多意外笑点。还有《魔渊之刃》，它是暗黑风arpg，支持后台挂机刷装备，你上线后手动打打boss就行。 我（连忙点头）：这个好，我平时时间比较碎片化，就喜欢这种能刷宝又不占太多时间的。 挂机游戏选择指南详解 我（竖起大拇指）：大师，你这推荐太到位了！不过我选游戏的时候，还有些别的考虑，比如省心程度、不想被老板发现，还有资源消耗这些，有你啥建议吗？ 大师（自信满满）：当然有。从省心程度来说，如果你想要零操作，那就优先选《剑与远征》《闪烁之光》，它们离线收益占比能达到90%，基本不用你操心。要是你能接受轻度互动，《不休的乌拉拉》《魔渊之刃》就不错，虽然得定期调整策略，但也不麻烦。 我（笑着说）：说到这个，我上班有时候想偷偷玩会儿游戏，有没有防老板发现的技巧啊？ 大师（神秘一笑）：这你可问对人了。你可以选择能隐藏挂机界面或息屏运行的游戏，像《一念逍遥》就可以。还有，一定要避免频繁弹窗的手游，优先选能后台挂机的，比如文字mud游戏，藏在后台不容易被发现。 我（恍然大悟）：原来如此，太感谢了！那资源消耗方面呢，我流量和电量都有限。 大师（耐心解释）：从省电角度来说，文字类游戏最省电，然后是2d卡牌，最后是3d动作游戏。像《mud侠客行》《动物餐厅》就很省电。要是想省流量，那单机挂机游戏最稳妥，比如《旅行青蛙》，完全不用担心流量问题。 注意事项与结尾答疑 我（认真地点点头）：学到了学到了！不过玩挂机游戏还有啥要注意的吗？ 大师：主要有两点。一是防沉迷，部分游戏挂机8小时后收益就会衰减，你可以设定定时上线收菜，比如午休、下班前，这样既能玩游戏，又不会沉迷。二是防氪金陷阱，放置游戏经常会通过“限时礼包”来刺激消费，你可千万别冲动，最好先体验一段时间，觉得真的喜欢再决定是否付费。 我（感激地说）：大师，你说得太全面了！要是我还有其他需求，比如喜欢特定题材、想更省电，还能找你吗？ 大师（笑着摆摆手）：当然可以，有任何问题都能来找我，我帮你进一步缩小范围，找到最适合你的挂机游戏！ 第438章 。jk制服 我（满脸疑惑，手指滑动着手机屏幕上jk制服的照片）：大师，我最近发现一个挺有意思的现象，好多男性好像特别喜欢女性穿jk制服，这到底是为啥呀？我看这就是一种校服风格的衣服，有这么大魅力？ 大师（微笑着，端起茶杯轻抿一口）：这背后可大有学问呢。你先别急，咱们慢慢分析。首先，你对jk制服了解多少？ 我（挠挠头）：我就知道jk是日语里“女子高中生”的缩写，jk制服就是日本女高中生穿的校服，看着挺清新的，其他就不太清楚了。 大师（点点头）：没错，jk制服主要就是以水手服、格子裙、领结这些元素为特点，风格特别清新、活泼，充满了校园气息。那你说说，第一眼看jk制服，给你啥感觉？ 我（思考片刻）：就感觉很青春，很有活力，好像一下子回到了学生时代那种单纯的感觉。 文化与审美因素剖析 大师（眼睛一亮）：你这感觉就对了，从文化与审美角度来看，青春与清纯的象征是男性喜欢jk制服的重要原因之一。在现在这个快节奏、高压力的社会里，大家都渴望一些能让人放松、治愈的东西。jk制服所代表的学生时代的青涩与纯真，就像一股清泉，很容易唤起人们对青春活力的向往。 我（若有所思）：确实，有时候工作累了，看到这种青春洋溢的穿搭，心情都能好不少。还有别的文化方面的原因吗？ 大师：当然有。动漫与流行文化的影响也不容小觑。你想想，日本动漫、影视作品里，是不是经常能看到穿着jk制服的角色？像《美少女战士》里的月野兔，《凉宫春日的忧郁》里的凉宫春日，她们穿着jk制服的形象深入人心。久而久之，jk制服就成了一种文化符号，很多喜欢二次元文化的男性，自然就把对二次元角色的喜爱，延伸到了现实中的jk制服上。 我（兴奋地说）：对对对，我想起来了，那些动漫角色穿着jk制服又可爱又厉害，原来还有这种关联。那从审美角度呢，jk制服还有啥特别之处？ 大师（耐心解释）：从视觉设计上看，jk制服的剪裁很有讲究。它强调腰线、裙摆的设计，穿上之后能很好地修饰身材比例。再搭配上长袜或过膝袜，真的是兼具甜美与俏皮感，完全符合主流审美中对“少女感”的推崇。这种青春又甜美的风格，很难不让人心动。 我（仔细端详着照片）：还真是，这么一分析，这jk制服的设计还挺有门道的。 社会心理因素探讨 我（好奇地问）：除了文化和审美，还有别的因素吗？我觉得这背后肯定还有更深层次的原因。 大师（放下茶杯，认真地说）：从社会心理角度来看，对“无害化”审美的偏好是一个重要因素。jk制服因为它的校园属性，常常被赋予“单纯”“无害”的标签。和那种成熟性感的风格比起来，它会让部分人感觉更轻松、没有攻击性，就好像回到了学生时代那种单纯的人际交往氛围。 我（点头表示赞同）：确实，现在社会上人与人之间的关系有时候挺复杂的，这种单纯的感觉还挺难得。还有别的心理因素吗？ 大师：怀旧与理想化投射也是一方面。制服很容易让人回忆起学生时代那些纯粹的情感，比如青涩的暗恋、纯真的友情。部分人可能借着对jk制服的喜爱，来寄托自己对青春回忆的怀念，或者对理想化校园生活的想象，就好像通过这种方式，又能重新体验一把青春的美好。 我（感慨地说）：还真是，青春的回忆总是让人怀念。没想到一件小小的jk制服，能承载这么多情感。那还有别的因素吗？ 大师：亚文化社群的传播也起到了很大作用。随着“三坑文化”，就是汉服、lolita、jk制服这三种小众文化的流行，jk制服早就不只是单纯的校服了，已经变成了一种时尚选择。在社交平台上，到处都能看到jk制服的穿搭分享、种草，这种传播也让更多人了解并喜欢上了jk制服。 我（恍然大悟）：原来如此，我在网上确实经常刷到jk制服的相关内容，感觉大家都很喜欢，还会互相交流搭配心得。 讨论边界的明确 我（皱着眉头）：不过大师，我觉得喜欢jk制服也得有个度吧，不能太过分了。 大师（严肃地点点头）：你说得太对了。首先要避免刻板化与物化。我们喜欢jk制服，应该是基于尊重个人审美选择的前提，可不能把女性形象就局限在这一个单一的标签里。有些人会把穿jk制服的女性简单地和某种性格、身份划等号，这是很片面的，也是对女性的不尊重。 我（坚定地说）：没错，每个人都是独立的个体，不能因为穿了什么衣服就被定义。那还有别的需要注意的吗？ 大师：还要明白多元审美的并存。不是所有男性都喜欢jk制服这种风格的，审美本来就是很主观、很多样化的。而且jk制服爱好者里，也有大量女性，她们更多是出于自我表达或者对时尚的追求，可不能只从男性的喜好角度来看待这个问题。 我（若有所思）：确实，每个人都有自己的审美和穿衣风格，我们应该尊重这种多样性。 总结与感悟 我（感慨万千）：大师，今天跟你聊了这么多，我对jk制服的理解都不一样了。原来男性喜欢女性穿jk制服，背后有这么多文化、审美和社会心理因素。 大师（微笑着）：是啊，理解这一现象，一定要结合具体的文化背景，同时尊重每个人的自由选择。不管是什么风格的穿搭，最重要的是让个体感到舒适，能自信地表达自己，而不是单纯为了迎合别人的眼光。 我（认真地点头）：我明白了，以后看到有人穿jk制服，我就知道背后可能有着这么丰富的内涵。不过大师，要是以后还有关于时尚或者文化现象的问题，我还能来问你吗？ 大师（笑着摆摆手）：当然可以，随时欢迎。时尚和文化领域的话题可多着呢，咱们有的是可聊的。 第439章 。结扎手术 我（满脸疑惑，手中拿着一份科普资料）：大师，我最近看到一些关于男性结扎的信息，感觉挺好奇又有点疑惑，这男性结扎到底是怎么回事啊？我听说结扎后就不能正常射精了，是真的吗？ 大师（放下手中的书，微笑着）：哈哈，这可是个很多人都有误解的话题。别着急，咱们慢慢聊。男性结扎，其实就是输精管结扎术，它并不会影响正常射精哦。你先说说，你对男性结扎最担心或者最想了解哪方面？ 我（挠挠头）：我就是不太明白，这结扎了怎么还能正常射精呢？精子都出不来了呀。 大师（耐心解释）：这就是关键所在啦。你得先了解精液的成分。精液里大约90%是前列腺液和精囊液，它们主要是提供营养和运输环境的，而精子呢，只占1% - 5%。输精管结扎只是阻断了精子的运输通道，但其他产生前列腺液和精囊液的腺体分泌功能是正常的，所以精液量、外观和射精感受基本都不会变。 详解结扎后的射精机制 我（皱着眉头思考）：听起来好像有点道理，可我还是有点迷糊。这射精过程具体怎么就不受影响了呢？ 大师（拿起一支笔，在空中比划着）：勃起和射精的神经控制、肌肉收缩功能，和输精管其实没啥关系。你想想，射精主要是靠一系列肌肉的协同收缩，把精液推送出去，而这个过程的核心控制机制并不依赖输精管。所以啊，结扎后，高潮强度和射精动作都不会有变化。只不过呢，射出的精液里不再有精子了。 我（惊讶地说）：原来是这样！那为什么我听说有人结扎后感觉射精和以前不一样了呢？ 大师（笑着解释）：这其实是心理因素在作祟。部分人术后初期，因为心里老想着自己结扎了，就会主观上觉得好像射精有差异。但从生理层面来讲，并没有直接关联。就好比你心里一直暗示自己某件事会有变化，哪怕实际上没变化，你也会感觉好像不一样了。 澄清常见误区 我（恍然大悟）：原来是心理作用啊。不过，我还看到一些说法，说结扎后会射空枪，这肯定是假的吧？ 大师（肯定地点点头）：当然是假的。前面也提到了，精液量是不会变的，只是里面没有精子了。但这种变化肉眼是分辨不出来的，所以不存在射空枪的情况。还有一种误区，说结扎会导致阳痿，你怎么看这个说法？ 我（犹豫地说）：我觉得应该不会吧，但又不太确定。这结扎和阳痿能有啥关系呢？ 大师（认真地说）：你想得对。男性结扎手术只是在输精管上操作，不涉及睾丸、阴茎或激素分泌。勃起功能主要和阴茎海绵体充血、神经系统以及激素水平有关，所以结扎并不会影响勃起功能。那些认为结扎会导致阳痿的，其实是对手术原理不了解。 我（好奇地问）：还有个说法，说结扎后立刻就没有精子了，这个呢？ 大师（耐心解答）：这也是个误区。虽然结扎阻断了精子的排出通道，但输精管里还会残留一些精子。术后需要排空这些残留精子，大约射精15 - 20次后，还需要进行精液检查确认。通常这个过程需要2 - 3个月，所以不是结扎后立刻就无精子了。 强调关键注意事项 我（点点头）：这下我算是明白了这些误区。那要是真有人去做结扎，有啥需要特别注意的吗？ 大师（严肃地说）：首先是避孕生效时间。术后前3个月，还是得使用其他避孕方式，因为前面提到了残留精子的问题。要连续2次精液检查，而且间隔1周，确认无精子后，才可以进行无保护性行为，这一点可不能马虎。 我（认真地记下来）：确实，这避孕可不能大意。那手术会不会有什么风险或者并发症呢？ 大师（表情凝重）：虽然男性结扎手术相对安全，但也有一定概率出现并发症。大概低于2%的概率会出现阴囊血肿或感染，不过只要选择正规医院，就能最大限度避免这些问题。还有，大约1%的人可能因为免疫反应引发附睾淤积症，就是附睾会胀痛，不过通常能自愈。 我（担忧地问）：那要是以后后悔了，还能复通吗？ 大师（解释道）：结扎10年内复通成功率大概在80% - 90%，但复通后自然受孕率就只有40% - 70%了，这主要取决于个体的恢复情况。所以说，做结扎手术前，一定要慎重考虑，毕竟它有一定的不可逆性。 对比其他避孕方式 我（思考片刻）：听起来男性结扎确实是一种避孕方式，但和其他避孕方式比起来，有啥不一样呢？ 大师（拿出一张纸，边写边说）：从适合场景来看，输精管结扎适合那些确定不再生育的夫妻，这意味着男性直接承担起了避孕责任。而避孕套呢，它除了避孕，还能预防性病，比较适合临时避孕的情况，不过需要每次性行为都配合使用。女性节育环则适合中长期避孕，在这种情况下，男性更多是被动接受伴侣的选择。 我（若有所思）：这么一对比，还真是各有特点。那你觉得男性结扎这种方式在普及上有啥困难吗？ 大师（叹了口气）：主要还是观念问题。很多男性对结扎存在误解，担心会影响身体和性功能，就像我们一开始讨论的那些误区。再加上传统观念里，好像避孕就是女性的事，所以男性主动选择结扎的比例并不高。其实，只要正确了解了男性结扎的原理和安全性，它不失为一种高效、安全的永久避孕方式。 我（感慨地说）：今天跟你聊了这么多，我对男性结扎的认识完全不一样了。真没想到这里面有这么多学问。 大师（微笑着）：是啊，很多医学知识都需要我们深入了解，才能避免误解。男性结扎不仅关乎个人健康，也涉及夫妻间的共同决策。希望你把这些正确的知识传递给更多人。 我（坚定地点点头）：一定！不过大师，以后要是我还有其他医学或者健康方面的疑惑，还能来找你请教吗？ 大师（笑着摆摆手）：当然可以，随时欢迎。健康知识无穷无尽，咱们有的是可探讨的话题。 第440章 。如何避孕 我（一脸愁容，坐在沙发上，手里翻着一本避孕科普手册）：大师，我最近和我爱人在避孕这事上犯了难，这选择太多了，真不知道该咋办。感觉这避孕可不只是个生理问题，还关系到我们俩的感情，您说呢？ 大师（放下手中的茶杯，微笑着点头）：你说得太对了，婚后避孕确实是夫妻双方共同的责任，选择合适的方式得综合多方面考虑，健康、舒适度，还有双方意愿都很重要，这里面处处都体现着对伴侣的爱与尊重。你先说说，你们现在最纠结的是什么？ 我（无奈地叹了口气）：就是不知道哪种避孕方式最适合我们，各种方式都有优缺点，而且我们也不太清楚怎么在这个过程中更好地照顾对方的感受。 避孕方式选择：科学与个性化的平衡 大师（拿起笔，在纸上画了个简单的表格）：那咱们先从科学角度来分析分析各种避孕方式。先说激素类避孕，像短效药、贴片、注射剂这些，比较适合月经规律、没有血栓风险的女性。但这些药得严格遵循用药时间，不能漏服。 我（皱着眉头）：这听起来有点麻烦，那从感情角度，怎么体现对伴侣的关心呢？ 大师（认真地说）：这就需要你主动去学习药物的副作用，像情绪波动、体重变化这些。平时多留意伴侣的状态，陪她定期去体检，可不能把用药的责任完全推给她。你想想，要是她因为药物副作用心情不好，你能及时理解和安慰，她心里肯定会很温暖。 我（若有所思地点点头）：确实，这才是相互照顾。那长效可逆避孕呢，比如皮下埋植、iud？ 大师（耐心解释）：含铜节育器避孕率能达到99%，但可能会加重痛经；激素型iud能改善经期不适。从爱的行动来说，男性要主动陪同就诊。医生讲解不同型号的适应症时，你得认真听，用行动消除她对医疗操作的恐惧。很多女性去做这些手术的时候都会很紧张，有你在身边，她会安心很多。 我（坚定地说）：这点我能做到，我肯定会陪着她。那屏障避孕法呢，避孕套大家都挺常用的。 大师（笑着说）：避孕套确实是很常见的一种方式，而且它是唯一能预防性传播疾病的避孕方法，正确使用的话，有效率能达到98%。从爱的细节方面来讲，你可以提前准备不同材质，像聚氨酯、乳胶，还有不同厚度，001 - 003的产品。把选购过程当成探索亲密体验的契机，让她知道你在用心为你们的生活考虑。 我（有点不好意思地笑了笑）：这个主意不错，没想到买避孕套还有这么多讲究。那生育意识法呢，我看这方法好像挺复杂的。 大师（点点头）：生育意识法需要通过基础体温和宫颈黏液观察来判断排卵期，这得有3个月以上的周期记录，比较适合生活规律，而且能接受10%失败率的夫妻。从爱的协作角度，你们可以共同制作生理周期图表，你也参与到观察记录中来，把避孕这件事变成增进亲密感的日常仪式。每天一起关注这些细节，你们的感情也会越来越好。 避孕决策中的情感维度 我（感慨地说）：听您这么一说，这避孕里的学问还真不少。从情感维度来讲，除了这些具体的行动，还有别的方面需要注意吗？ 大师（表情变得严肃起来）：当然有。首先是责任重构，日本国立保健医疗科学院2022年的研究显示，采取男性避孕，像结扎或者全程戴套的夫妻，婚姻满意度高出37%。主动提出结扎的男性中，68%都认为这是兑现婚姻承诺的重要仪式。这说明男性主动承担避孕责任，对夫妻感情的提升有很大帮助。 我（惊讶地说）：没想到数据这么明显，看来男性在避孕上真得更主动些。还有别的情感方面的体现吗？ 大师（继续说道）：医疗陪伴的价值也很大。加州大学研究证实，丈夫陪同产检或者避孕咨询的夫妇，女性焦虑指数能降低53%。特别是在植入iud的时候，伴侣在现场陪伴，能显着减少疼痛感知。你想想，她在承受身体上的不适时，你在旁边握着她的手，给她鼓励，她会多感动。 我（认真地点点头）：这我肯定能做到。那在避孕决策上，有没有什么好的方法能避免我们俩因为意见不合吵架呢？ 大师（笑着说）：推荐你们使用「避孕选择矩阵」工具。你们分别列出健康影响、使用便捷性、情感接受度这几个方面，从0 - 5分进行打分，然后双方独立打分后取交集方案。这样一个量化的工具，能避免你们因为感性的争执，更理性地做出选择。 我（眼睛一亮）：这个方法好，感觉很公平，也很科学。还有别的需要注意的吗？ 大师（思考片刻）：在一些保守文化环境里，避孕这个话题可能比较敏感。你们可以借助「健康管理」话术来替代避孕讨论。比如说通过调理月经周期、预防贫血等医疗化表述，降低话题的敏感性，这样沟通起来会更容易些。 特殊情境应对策略 我（皱着眉头）：那像产后避孕、慢性病患者避孕，还有更年期过渡这些特殊情况，又该怎么办呢？ 大师（耐心解答）：产后避孕的话，哺乳期首选避孕套，产后42天复查的时候可以考虑植入iud。这时候丈夫主动学习哺乳期避孕知识，能很大程度缓解产妇的焦虑情绪。很多产妇产后身体和心理都很脆弱，你多懂一些这方面的知识，就能更好地照顾她。 我（认真记下来）：确实，产后的她肯定很需要我的支持。那慢性病患者呢？ 大师（严肃地说）：如果有慢性病，比如高血压患者就禁用雌激素避孕药，这时候要引导关注非激素类避孕方式。伴侣对用药禁忌的熟悉程度，直接体现了关爱深度。你要是能清楚知道她不能用什么药，该选择什么避孕方式，她肯定能感受到你的用心。 我（坚定地说）：我一定会了解清楚的。那更年期过渡呢，这个时期好像也挺特殊的。 大师（点点头）：40岁以上女性避孕失败占人流总数的12%，建议采用避孕套 + 杀精剂双重防护。这时候主动学习更年期生理变化，能帮助伴侣跨越年龄焦虑。更年期的女性身体和情绪都会有很多变化，你多理解她，陪她一起度过这个时期，对你们的感情也有很大好处。 结尾：爱的避孕决策 我（感慨万千）：大师，今天跟您聊了这么多，我对避孕这件事的认识完全不一样了。原来真正体现爱意的避孕决策，是把医学数据和情感需求结合起来。 大师（微笑着）：没错，避孕不只是一个简单的生理行为，更是夫妻间相互关爱、相互尊重的体现。建议你们每半年进行一次避孕方式复盘，把这个过程变成你们婚姻关系的定期健康检查。这样不仅能保证避孕的有效性，还能让你们的感情越来越好。 我（感激地说）：太感谢您了，我回去就和我爱人好好商量商量。以后要是还有这方面的问题，还能来请教您吗？ 大师（笑着摆摆手）：当然可以，随时欢迎。希望你们能找到最适合自己的避孕方式，幸福美满地生活下去。 第441章 。投资大会 我（眉头紧皱，满脸困惑）：大师啊，我最近听说2024年3月25日有个上海投资大会，我特别想去参加，可一头雾水，完全不知道从哪儿入手。这名称听起来挺笼统的，到底咋才能参加呢？ 大师（微笑着，眼神里透着智慧）：哈哈，别着急。参加这类大会确实有不少门道。首先，“上海投资大会”这个名字太宽泛了，我们得先弄清楚具体会议名称和主办方。你先跟我讲讲，你对这个大会了解多少？ 我（挠挠头，无奈地说）：我就只知道个大概时间和地点，其他的就一无所知了。我是真挺想去拓展拓展人脉，了解了解投资新趋势的。 确认会议具体信息 大师（耐心解释）：这种情况下，我们要先确定会议类型。有可能是政府主导的，比如上海全球投资促进大会，这一般是由上海市投资促进服务中心主办；也可能是行业峰会，像人工智能或者新能源投资峰会；还有可能是机构路演，比如私募基金、创投对接会。 我（眼睛一亮）：原来是这样，那怎么才能确定具体信息呢？ 大师：建议你通过关键词搜索，就像“2024年3月25日 上海 投资大会”，这样或许能锁定官网或者官方公告。还有啊，关注主办方的公众号、linkedin账号也很有用，像上海市投资促进服务中心、清科集团、投中网这些，他们经常会发布相关信息。 我（连忙点头，拿出手机准备搜索）：好嘞，我这就试试。不过大师，要是搜不到咋办？ 大师（笑着说）：要是搜不到，你可以去相关行业论坛或者社群问问，说不定有同行知道呢。另外，还可以打电话给当地的投资促进机构咨询咨询。 报名渠道探讨 我（搜索了一会儿，抬起头）：大师，我好像找到一些线索了，那接下来怎么报名呢？ 大师：报名渠道有好几种呢。先说官方注册，要是政府会议的话，一般可以登录大会官网，比如像上海投资促进服务平台，然后填写企业信息、参会需求这些。但有些高端闭门会议，就需要通过主办方邮件或者电话确认资质，像企业年营收超1亿元或投资机构管理规模超10亿元这种。 我（皱着眉头）：这资质要求还挺高的，那要是不符合呢？ 大师：不符合也没关系，还有其他途径。合作平台也是个不错的选择，比如行业协会，上海市国际股权投资基金协会、中国证券投资基金业协会，它们有时候会有报名渠道。还有创投平台，像36氪、it桔子、投资界，不过报名入口可能只对注册会员开放。 我（兴奋地说）：这些平台我听说过，我赶紧去看看。对了，还有别的办法吗？ 大师：要是前面这些都不行，你还可以直接联系主办方。发邮件给他们，像上海市投资促进服务中心，附上企业简介和参会诉求，说不定也能有机会参会呢。 我（好奇地问）：那发邮件的时候有啥要注意的吗？ 大师：邮件内容要简洁明了，重点突出。把企业的优势、你参会的目的和能为大会带来的价值都写清楚，这样能增加主办方回复你的概率。 特殊参会方式解析 我（思考片刻）：大师，除了这些常规报名方式，还有没有别的参会办法呢？ 大师：当然有啦。要是你是财经\/科技类媒体，就可以申请媒体证，不过得提供记者证及往期报道案例。这样不仅能参会，还能以媒体的视角去报道大会，获取更多一手信息。 我（眼睛放光）：这个不错，不过我不是媒体人。还有别的吗？ 大师：赞助参展也是一种方式。支付展位费，通常一个标准展位5 - 20万元，这样就能获得参会名额了。而且还能在展位上展示自己的企业，吸引更多关注呢。 我（惊讶地说）：这展位费可不便宜啊，不过确实是个宣传企业的好机会。还有吗？ 大师：初创企业可以申请路演。通过主办方提交商业计划书，要是能通过筛选，就能登台路演，展示自己的项目，吸引投资，这对初创企业来说可是个难得的机会。 我（感慨地说）：没想到为了参会，还有这么多办法，真是长见识了。 注意事项强调 我（认真地说）：大师，我都记下了。不过参加这种大会，还有啥需要特别注意的吗？ 大师（表情严肃起来）：首先是截止时间，大型会议通常提前15 - 30天就会关闭报名，所以一定要提前关注，别错过了。 我（赶紧在本子上记下来）：这可太重要了，差点就忽略了。还有呢？ 大师：材料准备也不能马虎，营业执照复印件、身份证、名片这些，部分会议是需要审核的，提前准备好，省得手忙脚乱。 我（点头表示赞同）：没错，这些材料得提前备好。那费用方面呢？ 大师：费用的话，政府类会议通常是免费的，但商业峰会收费就不一样了，大概在3000 - 元不等，报名前一定要了解清楚。 我（惊讶地说）：这费用差距还挺大的，得好好考虑考虑。还有别的吗？ 大师：交通住宿也得提前安排。浦东嘉里大酒店、上海国际会议中心是常见会场，你可以提前预订周边酒店，不然到时候可能一房难求，还会影响参会心情。 我（感激地说）：太感谢您了，这些注意事项太有用了。 近期活动参考与结尾 我（突然想到）：大师，要是我没找到3月25日具体会议，还有别的选择吗？ 大师：当然有。你可以关注同期活动，像3月28日有2024上海全球投资促进大会，这可是市级重点项目，不过得提前申请。3月21 - 23日还有中国投资年会，在上海浦东香格里拉酒店举办。平时的话，张江科学会堂、北外滩世界会客厅也会高频举办投融资对接会，都可以去参加。 我（兴奋地说）：太好了，又多了这么多选择。大师，今天跟您聊了这么多，我心里总算有底了。要是以后还有类似的问题，还能找您请教吗？ 大师（笑着摆摆手）：当然可以，随时欢迎。希望你在投资领域能有所收获，要是参加了大会，回来也跟我分享分享你的经历。 第442章 。腰椎手术后可以跑步吗? 我（一脸纠结，手扶着腰）：大师，我这心里一直有个困扰。我4年前做了微创腰椎间盘手术，现在恢复得还不错，就想着能不能开始跑步锻炼锻炼，可又担心会有啥问题，您快帮我分析分析。 大师（微笑着，神情专注）：别着急，这事儿确实得慎重考虑。先跟我说说，术后这几年你日常活动感觉怎么样？有没有出现过腰部疼痛、麻木之类的情况？ 我（连忙回答）：日常活动倒没太大问题，就是偶尔弯腰久了，会有点酸，不过很快就好了。我一直都挺小心的，也不敢做太剧烈的运动。 需谨慎评估的因素分析 大师（若有所思，缓缓说道）：首先，手术效果稳定性是个关键因素。虽然微创手术创伤小，但术后椎间盘还是存在一定退变风险。我建议你先去复查个腰椎mri，确认一下当前椎间盘的形态是不是稳定，有没有复发的迹象。这就好比房子装修完了，得定期检查一下结构是不是还牢固。 我（皱着眉头）：原来是这样，我还真没太在意这个。那除了这个，还有啥要注意的呢？ 大师：核心肌群功能也很重要。长期跑步得靠强大的核心肌群，像腹横肌、多裂肌这些，来维持脊柱稳定。要是你长期缺乏针对性训练，突然就去跑步，很可能引发代偿性损伤。简单来说，核心肌群就像是房子的承重墙，承重墙不结实，房子可就危险了。 我（点点头，恍然大悟）：这么说我明白了，看来我平时得加强核心肌群的训练。还有别的因素吗？ 大师：生物力学负荷也得考虑。跑步的时候，腰椎承受的垂直冲击力能达到体重的2 - 3倍，特别是l4 - l5\/s1节段，压力尤为明显。你最好结合自己的体重评估一下风险，要是bmi大于25，那就更得谨慎了。 我（惊讶地说）：没想到跑步对腰椎的压力这么大，我得赶紧算算我的bmi。 分阶段实施方案详解 我（认真地说）：大师，您说的这些我都记下了。那要是想开始跑步，有没有什么具体的计划呢？ 大师：当然有，咱们得分阶段来。第一阶段是医学评估，大概1 - 2周时间。你得先完成腰椎mri和过伸过屈位x光检查，排除潜在的不稳或者突出复发问题。然后让康复科医生给你做个功能性动作筛查，比如单腿深蹲、平板支撑时间，通过这些来评估你腰椎的动态稳定性。 我（坚定地说）：好的，我这就去安排检查。那第二阶段呢？ 大师：第二阶段是适应性训练，大概4 - 6周。在这个阶段，你可以先进行低冲击训练，像水中跑步，能减轻50%的负荷，还有椭圆机训练，把心率维持在120 - 140次\/分。同时，也要加强核心强化训练，比如做死虫式，每天3组，每组15次；还有鸟狗式，每天3组，每侧保持10秒。另外，神经肌肉控制训练也不能少，像单腿站立抛接球训练，每天2组，每侧2分钟。 我（一边记一边问）：这些训练听起来还挺专业的，我得好好练练。那第三阶段呢？ 大师：第三阶段就是渐进式跑步了，大概8 - 12周。一开始采用跑 - 走交替模式，第一周，跑1分钟，走2分钟，重复10个循环，总运动量大概3km。然后每周增加10%的时长。跑步的时候，一定要穿缓冲型跑鞋，中底材料回弹率得大于65%，这样能减少对腰椎的冲击。跑完步后，记得冰敷l5\/s1区域15分钟，这是预防性处理。 我（感慨地说）：大师，您这计划太详细了，我心里总算有底了。 长期风险管理交流 我（好奇地问）：大师，按照这个计划跑完之后，以后长期跑步还有啥要注意的吗？ 大师：长期风险管理也很重要。首先是运动监测指标，要是你早上起来感觉腰椎僵硬时间超过30分钟，那就得暂停训练。还有，通过步态分析要是发现骨盆倾斜角大于5°，就得调整跑姿，不然会加重腰椎负担。 我（认真地点点头）：这两个指标我记住了，还有别的吗？ 大师：替代性训练方案也得有。你每周跑步最好不要超过3次，可以交替进行功率自行车训练，强度保持在75 - 100w，还有攀岩机训练，这能增强脊柱的三维稳定性。另外，每年都要定期评估，做动态超声检查椎间盘含水量指数，还有表面肌电检测多裂肌激活效率。 我（感激地说）：太感谢您了，这些建议太实用了。 关键建议与结尾 大师（语重心长地说）：在完成前面说的医学评估之前，我暂时不建议你立即开始规律性跑步。你现在可以先进行反重力跑步机训练，把体重支撑设置在70%，同时加强髋关节灵活性训练，像90\/90坐姿转换，这样能减少腰椎的代偿性旋转。 我（坚定地说）：我一定按照您说的做。大师，今天跟您聊了这么多，我对术后跑步这件事有了全新的认识。以后要是还有这方面的问题，还能找您请教吗？ 大师（笑着摆摆手）：当然可以，随时欢迎。希望你能科学地进行锻炼，保持身体健康。要是有什么新情况，记得回来跟我分享。 第443章 。不吃早餐能减肥吗 我（满脸疑惑，端着一杯咖啡，坐在餐桌前）：大师，我最近在减肥，但是关于早餐的问题，我真是困惑极了。有人说不吃早餐会让身体储存更多脂肪，更容易变胖，可也有人说这没关系。您说，这到底是怎么回事啊？ 大师（微笑着，不紧不慢地说）：哈哈，这可是个在科学界都争论不休的话题呢。别着急，咱们慢慢分析。你先说说，你平时吃早餐吗？ 我（无奈地叹了口气）：我有时候忙起来就不吃，想着能少吃点热量，说不定还能瘦呢。但又担心这样对身体不好，还会越减越胖。 代谢机制与能量平衡分析 大师（推了推眼镜，认真地说）：首先，从代谢机制和能量平衡的角度来看，体重变化的核心其实是热量平衡。简单来说，要是你全天总的摄入热量超过了消耗，那不管你吃不吃早餐，都有可能导致脂肪储存，然后变胖。相反，要是总摄入不足，就不会增重。 我（皱着眉头思考）：这么说，吃不吃早餐不是关键，关键是一天吃进去多少热量？ 大师（点点头）：对，就是这个道理。还有关于早餐能“启动”新陈代谢的说法，虽然有这样的理论，但实际上，研究显示代谢率更多是取决于全天的活动量和肌肉量，而不是是否吃早餐。比如说，一个经常运动、肌肉量较多的人，他的代谢率就会相对较高，和吃不吃早餐关系不大。 我（恍然大悟）：原来是这样，我还一直以为吃早餐就能提高代谢，减肥就更容易了呢。 激素与食欲调控探讨 我（好奇地问）：那从激素和食欲调控方面，吃不吃早餐有啥影响呢？ 大师（耐心解释）：从激素角度来看，不吃早餐可能会导致午餐后胰岛素反应增强，这样就会促进脂肪合成。不过呢，这长期的影响还不太明确。另外，饥饿素和瘦素也和早餐有关。跳过早餐，可能会让饥饿素分泌增加，瘦素分泌减少，结果就是你会感觉更饿，很可能导致后面进食过量，尤其是那些高糖高脂的食物，这样就会增加总的热量摄入。 我（若有所思）：我好像有时候不吃早餐，中午就会吃得特别多，原来是这个原因。那这是不是就说明不吃早餐肯定会胖啊？ 大师（摇摇头）：也不能这么绝对。这只是一种可能性，因为每个人的身体反应不一样，而且还受很多其他因素影响。 研究证据分歧讨论 我（疑惑地说）：我也看了一些研究，感觉说法都不太一样，这是怎么回事呢？ 大师（笑着说）：这就是研究证据分歧的问题了。有些观察性研究发现，不吃早餐的人bmi好像比较高。但是啊，这里面可能存在混杂因素，比如说这些不吃早餐的人，他们整体的生活方式可能更不健康，也许他们平时也很少运动，喜欢吃垃圾食品，所以不能单纯地把bmi高归咎于不吃早餐。 我（认真地点点头）：确实，生活方式对健康影响很大。那干预试验呢，结果怎么样？ 大师：干预试验的结果也是各种各样。有些试验表明，吃早餐有助于控制食欲，让人一天都不会太饿；但另一些试验又发现，不吃早餐反而能减少全天的热量摄入。所以说，目前还没有一个统一的结论。 个体差异交流 我（好奇地问）：那从个体差异方面来看呢，是不是每个人情况都不一样？ 大师：没错。从基因和习惯来说，有些人天生就适应不吃早餐，而且他们也不会因为不吃早餐就进行补偿性进食，这样的人说不定还能通过不吃早餐减重。但还有一些人，不吃早餐就会饿得受不了，然后一顿狂吃，那肯定就容易胖了。 我（感慨地说）：还真是因人而异。那代谢适应性呢，有什么影响？ 大师：长期不吃早餐的人，身体可能会出现代谢适应。不过目前还没有明确的证据证明，这种代谢适应会显着降低基础代谢率。所以说，不能简单地认为不吃早餐就会让基础代谢率下降，然后变胖。 皮质醇与压力反应分析 我（突然想到）：我听说皮质醇和压力反应也和早餐有关，这是真的吗？ 大师（点点头）：早晨的时候，人体的皮质醇水平比较高。要是长期空腹，可能会延长皮质醇的分泌，从理论上来说，这会促进腹部脂肪储存。但是呢，目前这方面的直接证据还比较有限，还需要更多的研究来证实。 我（认真地说）：看来这个问题还挺复杂的。 结论与建议总结 我（急切地问）：大师，那您说到底要不要吃早餐啊？ 大师（语重心长地说）：其实还是因人而异。要是不吃早餐会让你后面暴食，那肯定得调整，还是乖乖吃早餐比较好。但要是你不吃早餐，自然就能减少热量摄入，而且身体也没有什么不适，那也没太大关系。 我（思考片刻）：那除了吃不吃早餐，还有什么对体重管理比较重要呢？ 大师：注重整体饮食质量也很关键。不管你吃不吃早餐，都要选择高纤维、高蛋白的食物，像全麦面包、鸡蛋、牛奶这些，还要避免精制糖和过度加工食品，这些食物不仅没什么营养，还容易让人长胖。另外，控制总摄入量并保持运动，这才是体重管理的核心。 我（感激地说）：太感谢您了，大师，今天跟您聊了这么多，我对早餐和减肥的关系总算有了更清楚的认识。以后要是还有这方面的问题，还能找您请教吗？ 大师（笑着摆摆手）：当然可以，随时欢迎。希望你能找到最适合自己的饮食和生活方式，成功减肥，保持健康。 第444章 。人心难测 我在椅子上坐下，大司为我斟上一杯茶，茶香袅袅升腾，弥漫在整个房间。我深吸一口气，鼓起勇气说道：“大司，我近来心中充满了困惑，感觉生活就像一团迷雾，让我找不到方向。” 大司轻轻抿了一口茶，缓缓说道：“孩子，人生本就是一场充满未知与探索的旅程，有困惑是正常的。不妨说来听听，或许我们能一起找到答案。” 我微微皱眉，陷入沉思：“大司，我一直在思考人生的意义究竟是什么。我们每天忙碌奔波，为了功名利禄而努力，可这些真的能给我们带来真正的幸福吗？我感觉自己就像一只在轮子上奔跑的仓鼠，看似忙碌，却不知道自己到底在追求什么。” 大司放下茶杯，目光温和地看着我：“人生的意义，是一个千古难题，不同的人有不同的答案。功名利禄，本是人生的一部分，但如果将它们当作唯一的追求，就容易迷失自我。真正的幸福，并非来自外在的物质，而是源于内心的满足与安宁。你看这寺中的僧人，他们生活简朴，却能在清修中找到内心的平静与喜悦。幸福，是一种内心的感受，当你学会珍惜身边的一切，用心去感受生活的美好，就能体会到幸福的真谛。” 我若有所思地点点头，又问道：“大司，那您说命运是注定的吗？有时候我觉得自己无论怎么努力，都无法摆脱一些既定的轨迹，就像有一种无形的力量在操控着一切。” 大司笑了笑，说道：“命运，是一个复杂的话题。从某种程度上来说，我们的出生、家庭背景等是无法选择的，这可以看作是命运的一部分。但我们的人生并非完全由命运掌控，我们拥有自由意志，能够通过自己的选择和努力去改变未来。就像一颗种子，它被播撒在什么样的土壤里是既定的，但它能长成什么样的参天大树，却取决于它在成长过程中的努力与抗争。不要过分纠结于命运的注定与否，重要的是把握当下，勇敢地去追求自己想要的生活。” 我接着说道：“大司，在这个快节奏的社会里，人们似乎都在追求物质的享受，精神世界却越来越空虚。我们该如何在物质与精神之间找到平衡呢？” 大司拿起茶壶，又为我添了些茶：“物质是生活的基础，我们不能忽视它的重要性。但精神才是我们内心的支柱，是我们区别于动物的关键所在。在追求物质的同时，也要注重精神世界的丰富。你可以多阅读经典书籍，与智者交流，培养自己的兴趣爱好，让心灵有一个栖息之所。就像这杯茶，水是物质，而茶香则是精神。只有水与茶香相互交融，才能品味出茶的美妙。物质与精神亦是如此，只有两者平衡发展，我们的人生才能更加充实和美好。” 我喝了一口茶，继续问道：“大司，如今社会竞争激烈，人际关系也变得越来越复杂。在与人交往中，我们常常会受到伤害，也会伤害到别人。如何才能建立起真诚、和谐的人际关系呢？” 大司目光望向窗外的银杏树，缓缓说道：“人际关系的本质是人与人之间的相互理解、尊重和关爱。在与人交往中，首先要学会换位思考，多站在对方的角度去思考问题。当我们遇到矛盾和冲突时，不要急于指责和抱怨，而是要冷静下来，寻找解决问题的方法。同时，要保持真诚和善良，用真心去对待他人。只有这样，才能赢得他人的信任和尊重，建立起深厚的友谊。就像这庭院里的树木，它们相互依存，共同生长，才能形成一片美丽的风景。人与人之间也应如此，相互扶持，才能共同创造美好的生活。” 我又想到了一个问题：“大司，随着科技的飞速发展，我们的生活发生了翻天覆地的变化。但科技在给我们带来便利的同时，也带来了一些负面影响，比如人与人之间的情感交流变少了，人们对电子设备的依赖越来越严重。您觉得我们应该如何正确看待科技的发展呢？” 大司微微点头：“科技的发展是不可阻挡的历史潮流，它为人类的进步做出了巨大的贡献。我们不能因为它带来了一些负面影响就否定它。关键是要学会正确地运用科技，让它为我们的生活服务，而不是成为我们生活的主宰。我们要在享受科技带来的便利的同时，不忘保持人与人之间的真实情感交流，多与家人、朋友面对面地沟通和交流。同时，也要培养自己的自律能力，合理使用电子设备，避免过度依赖。就像驾驭一匹烈马，我们要掌握好缰绳，才能让它朝着正确的方向奔跑。” 我思考片刻，接着问道：“大司，在追求梦想的道路上，我们常常会遇到各种困难和挫折，很多人会因此而放弃。我们该如何保持坚定的信念，勇往直前呢？” 大司神情坚定地说：“追求梦想的道路从来都不是一帆风顺的，困难和挫折是必然会遇到的。但正是这些困难和挫折，才能考验我们的意志，让我们变得更加坚强。当你遇到困难时，不要轻易放弃，要相信自己的能力，相信只要坚持不懈，就一定能够克服困难。你可以把困难看作是人生的一次历练，每一次战胜困难，都是一次成长和进步。同时，也要学会从失败中吸取教训，总结经验，让自己变得更加成熟和智慧。就像这古寺历经风雨，却依然屹立不倒，正是因为它有着坚实的根基和顽强的生命力。我们追求梦想，也要有这样的信念和毅力。” 我又问：“大司，如今社会上存在着各种不同的价值观，有的人认为金钱至上，有的人追求权力，有的人则注重精神的富足。我们该如何树立正确的价值观呢？” 大司语重心长地说：“价值观是一个人行为和思想的准则，它决定了我们的人生方向。树立正确的价值观，需要我们有清醒的头脑和独立的思考能力。不要盲目跟风，要根据自己的内心感受和对世界的认知，去判断什么是真正有价值的。金钱和权力固然重要，但它们只是实现人生价值的手段，而不是目的。真正有价值的是那些能够让我们的心灵得到满足，让我们的生命变得有意义的东西，比如善良、正直、宽容、奉献等。当你把这些美好的品质作为自己的追求时，你就树立了正确的价值观，你的人生也会因此而变得更加精彩。” 我接着问道：“大司，在面对生死问题时，很多人都会感到恐惧和迷茫。您能给我讲讲关于生死的看法吗？” 大司的目光变得深邃而平静：“生死，是人生的必然归宿。生是生命的开始，死是生命的结束，但生命的意义并不在于生死本身，而在于生命的过程。我们要珍惜生命中的每一刻，用心去生活，去爱，去创造。当我们坦然面对死亡时，就会发现它并不可怕，它只是生命的一种转换形式。就像这秋天的树叶，虽然会凋零飘落，但它们在春天又会重新发芽生长。生命也是如此，周而复始，生生不息。不要因为恐惧死亡而忽略了生命的美好，要以积极的心态去面对生死，让生命绽放出最绚烂的光彩。” 不知不觉，天色渐暗，夕阳的余晖透过窗户洒在屋内。我与大司的对话也接近尾声，此时的我，心中的困惑已渐渐消散，取而代之的是一种前所未有的平静与坚定。我起身向大司深深鞠了一躬，说道：“大司，非常感谢您的教诲，您的话让我受益匪浅。我会铭记您的教导，努力去寻找属于自己的人生答案。” 大司微笑着说：“孩子，人生的路还很长，希望你能保持这份对真理的追求和对生活的热爱。无论遇到什么困难，都要相信自己，相信未来。” 第445章 。喜欢锁骨 我恭敬地向大师行了一礼，而后迫不及待地抛出心中的问题：“大师，如今在时尚潮流和日常审美中，锁骨似乎备受关注，无论是社交媒体上的网红照片，还是时尚杂志的封面，都在凸显这一身体部位的美感。这背后到底有着怎样的深层原因呢？我实在是困惑不已。” 大师微笑着，示意我坐下，他的声音沉稳而温和，仿佛带着一种安抚人心的力量：“这确实是个极为有趣且值得深入探讨的话题。若要探寻其根源，我们不妨先从生物进化的视角来剖析。你知道吗，锁骨在人类的进化历程中，其实扮演着一个极为特殊的角色。” 我微微皱眉，眼中满是求知的渴望，思索着问道：“特殊角色？大师，这具体该如何理解呢？锁骨不就是人体的一块普通骨头吗？” 大师轻轻摇了摇头，耐心地解释道：“看似普通的锁骨，实则蕴含着丰富的进化密码。从进化的角度来看，锁骨堪称是皮下脂肪分布的显性指标。当一个人的体脂率处于18 - 24%这一合理区间时，锁骨便会适度显露，而这一现象，在进化层面传递着至关重要的生存优势信号。” “生存优势信号？”我不禁重复道，心中愈发好奇。 “没错。”大师肯定地说道，“就生理健康方面而言，锁骨与肩胛骨巧妙构成的‘骨性三角区’，就像是一面镜子，能够直观地反映出个体的营养状况。一个营养均衡、身体健康的人，其锁骨的显露程度是恰到好处的，既不会因为营养不良而显得过度骨感，也不会因代谢异常而被过多脂肪掩盖。同时，从生育潜能的角度来看，人类学家singh提出的腰臀比理论，也就是whr 0.7，具有重要的参考价值。锁骨与肩部线条相互呼应，再配合上恰到好处的腰臀曲线，共同构成了女性第二性征的完整视觉矩阵。在人类漫长的繁衍过程中，这样的身体特征往往被视为具有良好生育能力的象征，对种群的延续和发展有着不可忽视的意义。” 我恍然大悟，心中不禁感叹进化的奇妙。紧接着，我又追问道：“那在基因选择偏好上，锁骨又有着怎样独特的表现呢？难道基因也会对锁骨的审美产生影响吗？” 大师扶了扶眼镜，眼中闪烁着智慧的光芒，说道：“这其中的奥秘可不少。剑桥大学进化心理学实验室曾进行过一项有趣的眼动实验，实验结果表明，男性在观察女性上半身时，视线在锁骨区域的停留时间平均可达1.2秒，这一数据显着长于对其他身体部位的关注时长。而更令人惊奇的是，这种对锁骨的关注度，与男性对面部对称性1.5秒的关注时长具有同等的生物学意义。这充分说明，在基因层面，锁骨就已经被赋予了特殊的吸引力，它似乎成为了一种潜在的择偶信号，深深烙印在人类的基因之中。” 我听得入神，脑海中不断浮现出那些相关的研究画面，心中对锁骨审美的复杂性有了更深的认识。稍作思考后，我继续问道：“从神经美学机制方面来看，锁骨的审美又有着怎样科学严谨的依据呢？” 大师兴致勃勃地坐直了身子，说道：“这就涉及到大脑神经学的奇妙领域了。你知道吗，锁骨特有的‘s’型曲线，宛如大自然精心雕琢的艺术品，它能够巧妙地激活大脑梭状回面孔区，也就是我们常说的ffa。这个区域可不得了，它不仅肩负着处理面部识别的重要任务，还对那些具有类面部曲线特征的物体情有独钟，能够产生独特的审美愉悦感。通过先进的功能性磁共振成像技术，也就是fmri检测发现，当人们观赏锁骨时，大脑中的多巴胺分泌量会显着提升23%。多巴胺作为一种与快乐和奖赏感密切相关的神经递质，其分泌量的增加，充分解释了为什么我们会从锁骨的美感中获得愉悦的体验。” “除此之外，”大师稍作停顿，继续说道，“锁骨区域的皮肤厚度仅在1.1 - 2.2毫米之间，如此薄的皮肤下，浅静脉和骨性标志相互映衬，形成了一种若隐若现的独特立体感。这种微妙的视觉效果，能够触发动觉联想中枢的活性增强。通过pet - ct检测可以发现，此时楔前叶的代谢率会提高18%，进而诱发人们对触碰的想象性快感。简单来说，锁骨的这种独特构造，从神经学的角度，为我们带来了一种别样的审美体验。” 我听得如痴如醉，心中不禁感叹人体与审美之间那千丝万缕的奇妙联系。待大师说完，我不禁感叹道：“原来如此，没想到锁骨审美在神经美学机制上有着如此精妙的解释。那从文化符号建构的角度来看，锁骨又被赋予了怎样独特的意义呢？” 大师站起身来，缓缓踱步，仿佛在历史的长河中穿梭：“从服装美学的发展历程来看，锁骨始终占据着举足轻重的地位。回溯到文艺复兴时期，那时候的方领礼服，就已经巧妙地将人们的目光吸引到锁骨之上，锁骨成为了展现女性优雅与魅力的关键部位。时光流转，历经数百年的变迁，直到现代的吊带装，锁骨依然是时装设计的黄金分割点。就拿2023年米兰时装周来说，据数据统计，78%的晚礼服设计都刻意强化了锁骨线条。这种长达600年的审美强化，早已深深烙印在人类的文化记忆之中，成为了一种约定俗成的审美传统。” “在艺术表达的领域，锁骨更是被赋予了丰富而深刻的象征意义。”大师继续说道，“在中国唐代周昉的传世名作《簪花仕女图》中，画家通过披帛与锁骨的虚实对照，巧妙地营造出一种‘肌肤微露，骨相含春’的独特审美意境，将东方女性的含蓄与温婉展现得淋漓尽致。而在西方，罗丹的经典雕塑《吻》中，女性锁骨的凹陷与男性手掌的凸起形成了一种奇妙的力学呼应，这种看似简单的造型，却隐喻着强烈的情欲张力，成为了艺术史上的不朽经典。” 我沉浸在大师描绘的艺术世界中，心中对锁骨在文化艺术中的独特魅力有了更深的感悟。片刻后，我接着问道：“在社会心理学观察方面，锁骨又在我们的日常生活中扮演着怎样有趣的角色呢？” 大师坐回椅子上，神情专注地说道：“从稀缺性原则的角度来分析，锁骨在日常着装中的暴露程度约为8%体表面积，这一比例恰好处在齐夫定律所指出的最佳视觉刺激区间，也就是5 - 15%之间。这种有限度的暴露，就像是一种神秘的诱惑，比完全遮盖或过度暴露更能激发人们的好奇心和吸引力。你想想，当一个人偶尔露出精致的锁骨时，是不是总会引起他人的特别关注呢？” “而从权力符号的隐性表达角度来看，”大师顿了顿，继续说道，“社会学家bourdieu的场域理论为我们提供了一个全新的视角。在职场环境中，女性通过西装内搭v领的巧妙搭配，适度展现锁骨，往往能够在保持专业性的同时，增添一抹柔美的气息。这种看似矛盾的结合，实则成为了女性在职场中平衡自身形象的一种策略性选择。有趣的是，这种策略不仅不会削弱女性的职业形象，反而在不经意间增强了异性的关注度，成为了一种独特的社交优势。” 我感慨万千，由衷地说道：“没想到对锁骨的审美竟有着如此多维度、深层次的解析，这一趟真是让我大开眼界，收获颇丰。” 大师微笑着点了点头，语重心长地说：“当代神经美学研究证实，人类对锁骨的审美反应，绝非偶然，而是原始本能与文明教化相互交织、共同作用的结果。这种跨越百万年进化历程形成的审美机制，既深深扎根于我们对健康基因的本能追寻，又承载着人类文化编码的复杂语义。正如艺术史学家贡布里希所言：‘锁骨的性感，是写在我们基因里的艺术史。’我们对锁骨的审美，实际上是人类漫长历史、多元文化以及复杂心理交织而成的生动体现。它不仅仅是对一个身体部位的欣赏，更是对人类自身进化、文化传承和社会心理的一次深度探索。” 第446章 。严嵩坏人 我恭敬地向大师行了一礼，然后迫不及待地抛出问题：“大师，严嵩在民间的形象多是大奸臣，可我觉得历史人物似乎不该如此简单定义，您能给我讲讲真实的严嵩吗？” 大师微笑着示意我坐下，他的声音沉稳而温和：“你能有这样的思考很好。严嵩这个人物确实复杂，不能仅依据民间演绎来评判。我们不妨从他的早年经历说起。你知道严嵩25岁就中了弘治十八年的二甲进士，还入选了翰林院庶吉士，可后来却因病归乡调养了十年，这段经历民间传说是他不满腐败辞官，你怎么看？” 我思索片刻后回答：“我觉得民间说法可能有夸大其道德层面的考量，毕竟历史往往容易被理想化。” 大师点了点头：“你说得对。从史实来看，明代翰林官的月俸仅5石米，换算到现在大概750斤，这点俸禄根本不够支撑京官在京城的开销。而且严嵩在隐居期间创作了《钤山堂集》，诗中‘岂曰忘世荣，守道固所钦’就反映出他只是处于政治蛰伏状态，并非真的想远离仕途。再看时间线，正德年间刘瑾专权，从1506 - 1510年，这刚好是他隐居的时期，避祸的成分远大于道德坚守。” 我恍然大悟：“原来如此，那他后来1516年复出，这背后又有什么政治背景呢？” 大师喝了口茶，缓缓说道：“严嵩复出时已经37岁了，他选择这个时机，是因为他敏锐地察觉到当时的政治局势。杨廷和集团主导新政，急需新生代官员注入活力；同时，他的江西同乡费宏时任礼部尚书，对他有所提携；再者，正德皇帝怠政，朝廷出现了权力真空，这对严嵩来说是个绝佳的机会。” 我接着问：“了解了他的早年经历，那严嵩后来是怎么一步步走向贪腐的呢？” 大师神情变得严肃：“这就不得不提到明代的制度性问题了。先说明代的俸禄体系，洪武二十五年定制，正一品月俸87石，递减到从九品就只有5石。实际购买力换算一下，首辅的月俸也就值白银44两，因为当时1石米约等于0.5两白银。严嵩任礼部尚书的时候，1538年，他单次接待琉球使团的开销就需要300两，这远远超过了他一年的俸禄。” 我惊讶道：“这样看来，俸禄确实难以维持官员的正常社交和公务开销。” 大师继续说：“没错，这还只是一方面。到了嘉隆万时期，财政出现了异化。嘉靖朝太仓银岁入从200万两增至500万两，可皇帝热衷于斋醮，每年耗费120万两。严嵩为了迎合皇帝，也为了自身利益，发明了‘羡余’制度，就是地方要向中枢输送正税之外的‘孝敬’，这就形成了系统性的分赃机制。1562年抄家时，清单显示他藏银200万两，这相当于全国两年的田赋收入，可见其贪腐程度之深。” 我不禁感叹：“制度的缺陷和财政的混乱，确实给了严嵩贪腐的土壤。那从权力异化的角度，又该如何理解严嵩的行为呢？” 大师目光深邃，说道：“这要从嘉靖帝的统治说起。嘉靖帝20年不上朝，通过‘票拟 - 批红’体系操控朝政。严嵩抓住机会，创造了‘青词政治’，把宗教仪式变成了权力通道。内阁首辅在这种情况下，实质上成了皇权的白手套，自然就有了寻租空间。” 我追问道：“除了皇权的因素，还有其他方面导致权力异化吗？” 大师回答：“当然，士大夫集团的结构性溃败也是重要原因。16世纪的科举制造就的官僚体系出现了‘逆淘汰’现象。像正直官员杨继盛，年俸连基本的养廉都不够；而攀附严党的人，只要花‘买官银’，比如知府5千两，就能快速晋升。1550年庚戌之变时，兵部尚书丁汝夔因为隶属严党，不敢调兵，这就充分暴露了军事系统的腐败。” 我思考片刻后说：“感觉严嵩的贪腐不是个例，背后有更深层次的历史逻辑。” 大师点头表示赞同：“你说得很对。黄仁宇在《万历十五年》里指出，‘道德代替法律的统治，终将导致整个文官系统的双面性’。严嵩现象本质上是绝对皇权下‘合法伤害权’的变现过程。从张璁到严嵩再到张居正，首辅权力越大贪腐越严重，这印证了孟德斯鸠‘权力导致腐败’的论断。” 我感慨道：“没想到严嵩的背后隐藏着这么多历史的必然。那从当代视角来看，严嵩的这段历史有什么警示意义呢？” 大师语重心长地说：“当权力监督失效、制度约束缺失时，再坚定的理想主义者都可能沦为体制的共谋者。严嵩的悲剧不只是个人道德的沦丧，更揭示了专制集权下官僚体系的自我腐蚀定律。正如史学家韦庆远所说：‘严嵩是跪着造反的权臣，他的贪腐是皇权阴影里开出的恶之花。’当代社会，我们要重视权力监督和制度建设，防止类似的历史悲剧重演。” 我起身向大师深深鞠了一躬：“感谢大师的教诲，让我对严嵩和历史有了全新的认识。” 大师微笑着说：“历史是一面镜子，希望你能从中学到经验教训，更好地理解当下。” 第447章 。苻坚大帝 我恭敬地向大师行了大礼，而后迫不及待地打开了话匣子：“大师，在过往的认知里，苻坚似乎总是被淝水之战的失败所定义，被视为一个失败的君主，可我总觉得他的形象不该如此片面，您能为我拨开这历史的迷雾，讲讲真实的苻坚吗？” 大师微笑着，示意我在对面的椅子上坐下，他的眼神中透着温和与深邃的智慧，缓缓说道：“你能有这样的思考，实属难得。苻坚确实是一位极其复杂且被严重误解的历史人物。若要全面认识他，我们不妨先从他统一北方的政治智慧说起。你可知苻坚在357年夺权之后，推行了一项极具开创性的政策？” 我思索片刻，摇了摇头：“还请大师赐教。” 大师端起茶杯，轻抿一口，说道：“苻坚夺权后，推行了‘各族平等’政策，这在当时民族矛盾尖锐的十六国时期，是极为罕见的。他重用汉臣王猛，构建了一套从‘胡汉分治’到‘华夷混融’的过渡体系。要知道，在那个时代，民族之间的隔阂犹如天堑，可苻坚却大胆地打破了这层藩篱。他任用鲜卑慕容氏、羌族姚氏等归附将领担任要职，给予他们充分的信任与权力。这种民族融合政策，比北魏孝文帝早了整整百年。” 我不禁惊叹：“如此超前的理念，那当时的成效如何呢？” 大师眼中闪烁着光芒，说道：“成效显着啊！在前秦鼎盛时期，其疆域涵盖了如今的华北、西域、巴蜀等地，实控人口达到了1600万，远超同时期的东晋。可以说，苻坚凭借着他的政治智慧，打造了一个庞大而多元的帝国，为北方的统一与稳定奠定了坚实的基础。” 我点了点头，心中对苻坚的政治才能有了新的认识，接着问道：“那在苻坚的治国过程中，王猛又扮演了怎样至关重要的角色呢？” 大师坐直了身子，神情中满是对王猛的赞赏：“王猛，堪称苻坚的左膀右臂，是一位不可多得的治国能臣。在王猛辅佐苻坚的18年间，实施了‘废坞堡、兴儒学、课农桑’三大改革，每一项都意义非凡。先说废坞堡，当时地方豪强林立，他们修筑了360余座坞堡，将大量人口隐匿其中，成为独立于国家政权之外的势力。王猛果断出击，拆除这些豪强堡垒，将荫户编入国家户籍，极大地增强了国家的人力与财力。” 我好奇地追问：“那兴儒学和课农桑又有哪些具体的影响呢？” 大师兴致勃勃地继续说道：“兴儒学方面，王猛设立太学与地方官学，大力推广儒家文化。一时间，长安城内重现‘经生万千，释奠孔子’的繁荣景象，文化教育得以蓬勃发展，为国家培养了大量人才。而课农桑，王猛推广代田法，极大地提高了农业生产效率。关中地区的粮仓存粟，竟可供十年之用，经济实力得到了极大的提升。这种‘汉制胡用’的治理模式，为后来北朝的民族融合提供了宝贵的范本。” 我感慨道：“有王猛这样的能臣辅佐，苻坚的前秦能如此强盛也就不难理解了。可令人惋惜的是，苻坚最终还是在淝水之战中失败了，这其中的缘由，还望大师为我详解。” 大师微微叹了口气，说道：“淝水之战，确实是苻坚人生的转折点，也是一段值得深入剖析的历史。383年的这场战役，苻坚的战略失误固然存在，但我们不能因此就忽视他在军事上的创新。苻坚首创了‘步兵居中，骑兵两翼’的混合兵团编制，后期更是组建了具装骑兵‘铁弗军’，这些军事创新在当时是极具前瞻性的。而且，战前他动员了87万军队，虽说实际参战25万，但这展现出的惊人组织能力，也是不容小觑的。” 我疑惑地问：“那如此强大的军事力量，为何最终还是失败了呢？” 大师目光深邃，分析道：“其失败的主因有多个方面。首先，降将朱序阵前倒戈，在关键时刻扰乱了秦军的军心，引发了‘风声鹤唳’的连锁反应，使得军队瞬间陷入混乱。其次，慕容垂等异族将领心怀异志，在战争中保存实力，没有全力投入战斗。这些因素共同作用，导致了苻坚的惨败。” 我陷入了沉思，片刻后说道：“感觉苻坚的失败，充满了历史的无奈与偶然。” 大师点了点头：“是啊，历史学家田余庆曾指出：‘苻坚之败，非败于才略不足，而败于过早追求天下一统。’相较于石勒、慕容皝等胡族君主，苻坚率先突破民族界限，构建多元帝国，他的‘混一戎华’政治理想，实为隋唐帝国的先声。从长时段视角审视，这位身死国灭的君主，实际上是中华文明从‘永嘉之乱’走向‘开皇之治’的重要过渡者。” 我感慨万千：“听大师这么一说，苻坚的历史地位和价值远超我的想象。那从当代视角来看，我们能从苻坚的经历中汲取哪些经验教训呢？” 大师语重心长地说：“苻坚的经历告诉我们，在追求宏大目标时，要充分考虑现实条件，不可操之过急。同时，民族融合与团结是国家稳定与发展的基石，任何时候都不能忽视。在当代社会，我们也要重视多元文化的融合，构建和谐稳定的社会环境。而且，对于人才的任用与管理至关重要，王猛的辅佐是苻坚成功的关键因素之一，而后期对异族将领的管控不力，也成为了失败的隐患。” 我起身向大师深深鞠了一躬：“感谢大师的悉心教诲，让我对苻坚和历史有了全新且深刻的认识。” 大师微笑着说：“历史是一面镜子，希望你能从中学到智慧，更好地理解当下的世界。” 第448章 。毒鸭汤男人 我恭敬地向大师行了礼，然后迫不及待地打开了话匣子：“大师，如今‘毒鸭汤’在男性群体中似乎很有市场，好多男人都被它忽悠了，您说这是为什么呢？” 大师微笑着，示意我坐下，他的声音低沉而富有磁性：“这是个很有意思的话题。要理解这个现象，我们得先弄清楚什么是‘毒鸭汤’。你对‘毒鸭汤’有什么自己的理解吗？” 我思索片刻，回答道：“我觉得它是‘毒鸡汤’的一种变体，就是那些表面上好像有道理，但实际上带有误导性的言论，对吧？” 大师点了点头：“没错，它确实是‘毒鸡汤’的变体，利用‘鸭’与‘鸡’同为禽类的特点，制造出一种戏谑效果。它的本质是那些看似有理，实则包含误导性或消极价值观的内容。这些内容常常通过反讽、夸张、片面化的方式来包装观点，利用人们内心的焦虑、不满等情绪引发共鸣，从而吸引受众。但实际上，它们往往缺乏逻辑或事实依据，很容易引导人走向错误的认知或行为。不过，你知道吗，从某种角度来说，毒鸡汤也是男人的心灵鸡汤。” 我一脸疑惑：“这我就不明白了，毒鸡汤怎么能算是心灵鸡汤呢？它们不是对人有害吗？” 大师轻轻一笑：“这就得从男人的心理需求和情感缺口说起了。在传统的社会角色中，男人常常被要求要‘坚强’‘成功’，他们承担着巨大的压力。在这种情况下，那些看似直击他们痛点的毒鸡汤言论，比如‘努力无用论’‘婚姻是陷阱’，就像是一种发泄口，让他们能够释放内心累积的压力。从这个角度看，毒鸡汤满足了他们暂时的情感需求，就像心灵鸡汤一样，给了他们一种情感上的慰藉。你想想，当一个男人在职场上拼搏得精疲力尽，却看不到晋升的希望时，‘努力无用论’是不是会让他觉得心里舒服一些？” 我若有所思地点点头：“这么一说，好像确实有道理。那除了压力释放，还有其他原因导致男人容易被毒鸡汤影响吗？” 大师喝了口茶，接着说道：“还有男人的捷径心理。男人在面对生活中的各种问题时，往往希望能够快速找到解决办法。而毒鸡汤常常会提供一种‘快速解决人生问题’的假象，比如‘躺平即正义’‘有钱就能征服一切’。这些言论迎合了男人急于求成的心理，让他们误以为找到了通往幸福和成功的捷径。就像一个男人为了赚钱日夜奔波，却始终无法实现自己的财富目标，这时‘炒币暴富’这样的毒鸡汤言论就可能会吸引他，让他觉得找到了快速致富的方法。所以说，毒鸡汤在满足男人情感需求的同时，也利用了他们的这种心理，从这个层面来讲，它也算是一种特殊的心灵鸡汤。” 我又问道：“在信息接收和认知方面，是不是也有一些因素让男人更容易陷入毒鸡汤的陷阱呢？” 大师放下茶杯，神情专注地说：“当然。现在的社交媒体通过算法推荐机制，根据标签，像‘男性成长’‘情感技巧’这些，精准地向男性推送内容，这就形成了信息茧房。男人在这个信息茧房里，不断接收到类似的片面观点，久而久之，就会强化这些观点。而且，男人往往存在确认偏误，他们更倾向于接受与自身经历或既有观念相符的内容。比如说，一个男人在感情中受过伤害，对女性有不满情绪，那么那些宣扬两性对立的毒鸡汤言论，他就很容易接受，而忽略了对这些言论的理性批判。从信息接收和认知的角度看，毒鸡汤能够精准地触达男人的内心，满足他们在特定情境下的心理需求，这不也和心灵鸡汤有着相似之处吗？只不过心灵鸡汤是给予积极的引导，而毒鸡汤是带来消极的影响。” 我接着问：“从社会文化背景方面，又该怎么解释呢？” 大师缓缓说道：“传统的性别角色固化对男人影响很大。部分毒鸡汤利用男人对‘失败’的恐惧，鼓吹极端成功学或性别对立言论，像‘男人必须有钱才有尊严’。在这种社会文化背景下，男人承受着巨大的压力，他们渴望得到认可，毒鸡汤就抓住了这一点，给他们一种看似能解决问题的答案。另外，现在社会存在一定的信任危机，男人对主流价值观或权威的不信任，导致他们转向非正统渠道寻求答案，这就使得他们更容易被边缘的毒鸡汤观点吸引。从社会文化层面来看，毒鸡汤成为了男人在迷茫和困惑时寻求安慰和答案的一种方式，尽管这种方式是错误的，但它确实在一定程度上扮演了类似心灵鸡汤的角色。” 我感慨道：“没想到男人被毒鸡汤影响背后有这么多复杂的因素。那您能给我讲讲一些具体的被毒鸡汤忽悠的案例吗？” 大师点了点头：“比如说情感操控类的。某些博主宣扬‘pua技巧’，把两性关系简化为操控游戏，误导男人通过虚假人设去吸引异性。有些男人就真的相信了这些，结果不仅伤害了别人，也让自己陷入了情感困境。还有财富捷径类的，鼓吹‘不劳而获’的赚钱方式，像炒币暴富、灰色产业这些。有些男人因为对经济地位的焦虑，就轻信了这些言论，最后可能血本无归。再有就是消极避世类的，以‘社会不公’为由宣扬躺平、反婚反育，很多男人听了之后，就失去了奋斗的动力。这些案例都说明，毒鸡汤对男人的影响是实实在在的，而且危害很大。但同时，我们也能看到男人在这些毒鸡汤中寻求安慰和改变的心理，这也是为什么说毒鸡汤在某种程度上是男人的心灵鸡汤，只不过是一碗变质的心灵鸡汤。” 我忧虑地问：“那被毒鸡汤忽悠会带来哪些潜在后果呢？” 大师神情严肃地说：“后果是多方面的。在人际关系上，错误的两性观念会导致亲密关系破裂。一个被‘pua技巧’误导的男人，很难建立起真正健康、平等的恋爱关系。在价值观方面，过度功利化或消极的人生态度，会影响男人的长期发展。一个信奉‘有钱就能征服一切’的男人，可能会在追求财富的道路上迷失自我。在经济上，轻信投资骗局或付费课程，会造成财产损失。那些被‘炒币暴富’忽悠的男人，很多都遭受了巨大的经济损失。所以说，我们必须要重视毒鸡汤对男人的危害。” 我急切地问：“那我们该怎么避免被毒鸡汤误导呢？” 大师语重心长地说：“首先，要提升批判性思维。对那些极端化、情绪化的内容保持警惕，多问问自己‘数据来源是否可靠？’‘逻辑是否自洽？’。其次，要拓宽信息渠道，主动去接触不同立场的观点，打破信息茧房。然后，要建立健康的价值观，正视现实压力，通过阅读、专业咨询等方式寻求理性的解决方案，而不是依赖那些碎片化的毒鸡汤。最后，社会也应该提供更完善的支持系统，鼓励男人表达情感需求，减少他们对偏激言论的心理依赖。只有这样，男人们才能真正摆脱毒鸡汤的影响，走向健康的生活。” 我起身向大师深深鞠了一躬：“感谢大师的教诲，让我对这个问题有了更深刻的认识。” 大师微笑着说：“希望你能把这些知识运用到生活中，帮助更多的人。” 第449章 。吴艳传 我恭敬地向大师行了一礼，而后迫不及待地打开了话匣子：“大师，近来吴艳妮在体育界和舆论场都备受关注，她的经历似乎展现出中国新生代运动员与传统运动员截然不同的面貌，您能为我深入剖析一下吗？” 大师微笑着，示意我坐下，他的声音沉稳而温和：“吴艳妮的出现，确实是中国体育界的一个独特现象，这背后反映出的是中国运动员在时代变迁中的深刻变革。我们不妨先从她的竞技生涯关键节点说起，你对她的成长历程有多少了解呢？” 我思索片刻，回答道：“我知道她15岁接触跨栏，进步特别快，2个月就达到国家二级运动员标准，后来还打破了不少纪录，在国际赛事上也取得了不错的成绩，但亚运会的抢跑争议让她陷入了舆论风波。” 大师点了点头：“没错，她的天赋觉醒期非常耀眼。2012年，15岁的她接触跨栏，仅用2个月就达到国家二级运动员标准，100米栏成绩15.2秒，这足以证明她在跨栏领域的天赋异禀。2015年，她拜师杨辉，也就是刘翔的师弟，开始接受专业训练，这是她职业生涯的重要转折点。到了2016年，她在全国青年锦标赛上夺冠，成绩是13.86秒，还打破了保持12年的赛会纪录，从此在国内田径界崭露头角。” 我好奇地问：“那在技术突破期，她又有哪些令人瞩目的表现呢？” 大师兴致勃勃地继续说道：“2017 - 2021年是她的技术突破期。2020年，她在全国锦标赛上夺冠，成绩12.87秒，成为现役第三人，仅次于吴水娇和林雨薇。2021年全运会，她获得银牌，成绩12.91秒，与冠军林雨薇的差距缩小至0.03秒。这个时期，她不断提升自己的技术水平，在国内赛事中展现出强大的竞争力。” 我接着追问：“进入国际赛道期后，她的表现和面临的情况又是怎样的呢？” 大师神情专注地说：“2022 - 至今是她的国际赛道期。2023年亚锦赛，她以12.93秒的成绩夺冠；同年大运会，获得银牌，成绩12.76秒，不过是超风速。但在2023年亚运会，她遭遇了抢跑争议事件，最终成绩被取消。这一系列国际赛事，让她获得了更多关注，同时也面临着更大的压力和挑战。” 我感慨道：“她的竞技生涯真是充满起伏。不过，她在舆论场的争议似乎比竞技成绩更引人注目，这是为什么呢？” 大师轻轻叹了口气：“这就涉及到她与传统运动员的诸多不同之处了。先从个性表达与传统审美的冲突来说，她比赛时眼角贴亮钻、手臂纹牡丹花，还有赛前指天的招牌动作，自称‘与上天对话’。这种个性张扬的表达，打破了田径运动员在大众心中的刻板印象。《新京报》评价她‘打破田径运动员刻板印象’，但也引发了一些争议，因为这与传统运动员低调内敛的形象大相径庭。而传统运动员，比如刘翔，在公众面前更多呈现的是一种沉稳、专注于比赛的形象，很少有如此个性鲜明的外在表达。” 我点了点头，又问：“在竞技表现与商业价值方面，她和传统运动员又有什么差异呢？” 大师喝了口茶，缓缓说道：“在商业价值方面，吴艳妮的发展与传统运动员截然不同。2023年，她签约了耐克、雅诗兰黛、保时捷等7个品牌，抖音粉丝破400万，单条商业短视频报价超80万。她通过个人团队独立运作商业事务，充分挖掘自己的商业价值。而传统运动员如刘翔，商业代言多是集体代言分配制，个人在商业开发中的自主性相对较小。并且，吴艳妮的商业价值在一定程度上超越了她目前的竞技成绩，这种竞技表现与商业价值的错位也是备受争议的一点。公众对于她商业价值的迅速提升，存在不同看法，有人认为她的商业价值提前透支可能影响长期竞技状态，就像nba球星，有些球员在商业活动过多后，竞技水平会有所下滑。” 我接着说：“那抢跑事件引发的争议又反映了什么呢？” 大师神情严肃地分析道：“抢跑事件背后，既有技术规则层面的争议，也有伦理和舆论层面的问题。按照世界田联规则，起跑反应时＜0.100秒判定为抢跑，吴艳妮的起跑反应时是0.086秒，被判定抢跑。她申诉指认印度选手影响起跑，但最终申诉失败。在舆情监测中，微博话题#吴艳妮抢跑#阅读量破12亿，负面评论占比61%。这一事件不仅考验了她的心理素质，也让公众对她的评价出现了巨大分歧。而传统运动员面临的主要风险是伤病，舆情风险在过去并不是运动员需要重点应对的问题，但现在对于新生代运动员来说，舆情风险已经成为影响他们发展的重要变量。” 我好奇地问：“从代际比较来看，除了刚才提到的，还有哪些范式转型呢？” 大师耐心地解释道：“在媒体关系上，传统运动员多是被动接受官方叙事，他们的形象塑造和媒体宣传主要由官方主导。而吴艳妮这样的新生代运动员则主动经营自媒体矩阵，通过社交媒体展示自己的生活和训练日常，与粉丝进行互动，掌握了一定的话语权。在公众期待方面，过去传统运动员成绩绝对主导，只要成绩好，就会得到公众的高度认可。但现在，新生代运动员的话题度权重上升，公众对他们的关注不仅仅局限于成绩，他们的个性、生活方式等也成为公众关注的焦点。” 我忧虑地问：“那从体育社会学的角度来看，吴艳妮现象带来了哪些问题和挑战呢？” 大师语重心长地说：“当运动员从‘国家符号’变为‘个体ip’，就面临着去神圣化困境，公众的容错阈值降低。吴艳妮一旦出现失误或争议，就会受到大量负面评价。同时，注意力经济陷阱也是一个问题，商业价值的提前透支可能会让她分心，影响长期竞技状态。还有代际认知裂痕，60后体育管理者与z世代运动员的价值观冲突明显，比如纹身禁令与运动员身体自主权的矛盾。吴艳妮的纹身就引发了一些关于运动员形象和管理规定的讨论。” 我感慨万千：“听您这么一说，吴艳妮的经历确实折射出中国运动员在职业化转型期的诸多问题。那您觉得她的发展轨迹对未来中国运动员职业化路径的选择会有怎样的影响呢？” 大师目光深邃，望向远方：“吴艳妮的发展轨迹为未来中国运动员职业化路径的选择提供了一个样本。她让我们看到，在新时代，运动员需要在竞技追求、商业开发与公众期待之间找到平衡点。未来的运动员可能需要更加注重自身形象的塑造和舆情管理，同时合理规划商业活动，确保不影响竞技水平的提升。体育管理部门也需要适应这种变化，制定更加合理的政策和规则，促进运动员的全面发展。这是一个需要不断探索和调整的过程，吴艳妮只是这个转型过程中的一个缩影。” 我起身向大师深深鞠了一躬：“感谢大师的教诲，让我对吴艳妮以及中国运动员的发展有了全新的认识。” 大师微笑着说：“希望你能把这些思考运用到对体育发展的关注中，共同见证中国体育的变革与进步。” 第450章 。网易困局 “大师，久仰您的大名，今日有幸能与您交流，实在是我的荣幸。”我说道。 大师微笑着摆摆手，示意我坐下，然后说道：“不必客气，看你似乎有不少困惑，不妨直言。” 我点了点头，开门见山地说：“大师，如今在游戏市场，腾讯游戏的用户数量和活跃度都远超网易，很多人现在都热衷于玩腾讯的游戏，网易的游戏相对玩的人就少了。我觉得这和网易的登录验证系统可能有一定关系，您怎么看呢？” 大师端起茶杯，轻轻抿了一口茶，说道：“你这个想法很有意思。网易登录验证系统的设计困境，确实折射出中国互联网行业特有的运营逻辑，这背后存在着三重核心博弈。我们先来谈谈安全风控与用户便捷的‘零和博弈’。你知道网易游戏在安全方面面临着怎样的挑战吗？” 我思索片刻，回答道：“不太清楚，只知道现在网络安全问题挺严重的。” 大师点点头，说道：“根据2022年网易的财报数据，其游戏日均遭受超过800万次撞库攻击，这是一个非常惊人的数字。为了应对黑产的攻击，网易采用了动态验证码等安全措施。动态验证码虽然能有效抵御黑产，但成本是普通验证的3.2倍，这对网易来说是一笔不小的开支。而且，从用户体验的角度来看，用户每多完成1步验证，黑产攻击成功率下降47%，但正常用户流失率却上升18%。这就意味着，网易在保障游戏安全的同时，不得不牺牲部分用户的便捷体验，这是一个两难的选择。” 我皱了皱眉头，问道：“那防沉迷系统对网易登录验证又有什么影响呢？” 大师放下茶杯，神情严肃地说：“未成年人保护是社会关注的重点，网易游戏的防沉迷系统强制要求生物验证 + 手机绑定双重校验，单设备多账号切换还会自动触发公安系统实名核验。登录环节承担了80%的合规审查压力，这无疑又增加了登录的复杂性。相比之下，腾讯在防沉迷系统的执行和用户体验平衡上，或许找到了更合适的方式，使得用户在登录时的抵触情绪相对较小。” 我接着问：“除了安全和防沉迷，在数据资产化方面，网易登录验证系统又有怎样的考量呢？” 大师微微一笑，说道：“在数据资产化方面，网易通过登录验证环节进行行为特征采集，具有重要的商业价值。比如，拖拽轨迹数据可用于训练ai反欺诈模型，验证停留时长反映用户真实意愿强度，多平台登录数据交叉验证还能构建用户画像。这些数据对于网易了解用户行为、优化游戏运营以及精准营销都非常有帮助。” 我疑惑地问：“这和腾讯游戏的优势有什么关联呢？” 大师解释道：“从产业链逻辑来看，网易利用复杂验证过滤低价值用户，比如月活 ＜ 3次的游客账号，强制绑定手机号提升dau\/mau数据质量，异常登录拦截降低服务器负载成本。然而，这种做法在一定程度上也会让用户感到繁琐，可能导致部分用户流失。腾讯则通过强大的社交平台，吸引大量用户自然流入，在数据采集和用户留存方面，相对网易有更天然的优势。” 我又追问：“那在技术路径依赖上，网易面临着哪些创新困境呢？” 大师语重心长地说：“网易在登录验证技术上依赖第三方验证服务，像geetest等供应商采用‘安全等级越高抽成越贵’的计费模式，这增加了网易的成本。而且，滑块验证的ai识别准确率已突破92%，网易自研验证系统成本又是采购第三方服务的2.3倍。在组织架构上，安全部门kpi与用户增长部门存在目标冲突，风控策略迭代需通过网信办备案审查，海外战网系统无法直接适配国内监管框架，这些都导致网易在登录验证体验优化上进展缓慢。而腾讯凭借自身强大的技术研发能力和完善的组织架构，在技术创新和用户体验优化方面能够更加迅速地做出反应。” 我感慨道：“听您这么一说，网易登录验证系统确实存在不少问题，这些问题对网易游戏的发展影响很大吧？” 大师点点头，说道：“这种‘越安全越难用’的困局本质是，在数据监管收紧与黑产技术进化的双重压力下，企业选择将合规成本通过验证系统转嫁给用户。网易2023年q1财报显示，安全投入占研发预算的34%，而用户体验优化仅占7%，这种资源配置失衡直接反映在登录流程的设计哲学上。用户在登录时频繁遇到复杂的验证步骤，自然会产生反感，这也使得很多用户转向登录体验更友好的腾讯游戏。” 我好奇地问：“那有没有其他游戏公司的做法值得网易借鉴呢？” 大师想了想，说道：“米哈游《原神》采用的‘设备指纹 + 行为白名单’模式，通过前期高成本建立可信设备库，将老用户验证步骤压缩到1.6步，这种‘先苦后甜’的策略或许能为网易提供新思路。网易可以在保障安全的前提下，更加注重用户体验，合理分配资源，优化登录验证流程。” 我接着说：“除了登录验证系统，游戏本身的内容和玩法是不是也是影响玩家选择腾讯游戏而非网易游戏的因素呢？” 大师回答道：“当然。腾讯手握‘游戏 + 社交’两大王牌，社交平台为游戏带来了巨大的流量和用户粘性。像《王者荣耀》和《和平精英》，凭借其竞技性和社交互动性，吸引了大量玩家。而网易虽然也有一些优质游戏，如《蛋仔派对》，但在社交属性的打造上，相比腾讯还是稍逊一筹。《蛋仔派对》玩家以学生群体为主，在未成年人保护问题上的压力也较大，这也可能影响其用户规模的进一步扩大。” 我又问：“在游戏的付费模式和玩家体验方面，网易和腾讯有什么不同呢？” 大师分析道：“当下国内游戏行业走向精品路线，低付费门槛、注重玩法体验的游戏更受青睐。在这方面，《蛋仔派对》和《元梦之星》都在减弱氪金门槛，丰富游戏内容。但网易过去一些游戏存在付费门槛较高、后期坑钱的现象，比如《梦幻西游》，这可能让部分玩家对网易游戏产生负面印象。而腾讯旗下游戏在付费模式和玩家体验的平衡上，相对做得更好一些。” 我继续追问：“从市场推广和营销角度来看，网易和腾讯又有哪些差异呢？” 大师说道：“腾讯利用微信和qq的强大社交渠道，在游戏推广上具有得天独厚的优势。《元梦之星》通过微信和qq互通，支持跨平台搜索好友，发挥了社交优势，吸引了大量玩家。而网易在市场推广方面，虽然也有自己的渠道，但相比腾讯的社交平台，影响力还是有限。比如在新游戏上线时，腾讯能够迅速通过社交平台进行大规模宣传，而网易可能需要花费更多的时间和资源来提升游戏的知名度。” 我感慨万千：“没想到网易游戏在与腾讯游戏的竞争中，背后有这么多复杂的因素。” 大师微笑着说：“游戏市场的竞争是多方面的，登录验证系统只是其中一个环节。网易要想在竞争中脱颖而出，需要从技术创新、用户体验优化、游戏内容打造、社交属性增强以及市场推广等多个方面进行改进。只有这样，才能吸引更多玩家，提升自身的竞争力。” 我起身向大师深深鞠了一躬，说道：“感谢大师的教诲，让我对网易登录验证系统以及游戏市场有了全新的认识。” 大师微笑着说：“希望你能把这些思考运用到对互联网行业的关注中，未来的游戏市场还有很多值得我们去探索和研究的地方。” 第451章 。寻找合伙人 我：李大师，您好！非常感谢您能抽出时间和我交流。我正打算创业，现在最头疼的就是寻找合适的合伙人，听说您在这方面经验丰富，能不能给我指点指点？我最近在考虑使用boss直聘这个平台来找合伙人，您觉得靠谱吗？ 李大师：年轻人，有创业的想法是好事！关于boss直聘这个平台，它确实有一些独特的优势。首先，它的用户基数庞大，覆盖范围极其广泛。2024年，它的月活跃用户达到了5800万，远远超过其他招聘平台的总和。这意味着你作为创业者，能接触到海量的潜在合伙人，尤其是中小企业和新兴行业的从业者。就拿制造业、物流、ai这些领域来说，平台上这些领域的职位增速相当显着，很可能吸引到相关领域的专业人才。 我：听起来确实很诱人，这么大的用户基数，找到合适合伙人的概率应该会增加不少。那除了用户基数大，它还有其他优势吗？ 李大师：当然。它的智能匹配技术也很强大，能大大提升找合伙人的效率。平台运用ai技术，像它自研的大模型“南北阁”，能实现精准的人岗匹配。你可以根据自己的创业方向、技能需求等条件，让平台快速筛选出符合要求的候选人。比如说，ai不仅能优化简历匹配，还能分析候选人的职业性格，帮助你初步判断对方是否适合你的创业项目。 我：这太方便了！通过智能匹配，能节省很多筛选的时间和精力。不过，这么大的平台，会不会也存在一些风险呢？ 李大师：任何平台都不是完美的，boss直聘也不例外。首先就是虚假信息与骗局的问题。有些用户可能会伪造工作经历，夸大自己的能力，甚至还有一些“皮包公司”，把自己包装得很有实力，吸引合伙人入局。另外，平台还曾曝出“付费内推”“培训贷”这样的骗局，你要特别警惕那些以“加盟费”“技术入股”等名义向你索要资金的行为。而且，如果合作前没有签订正规协议，很可能会陷入“霸王条款”，或者出现责任分配不清的状况。 我：没想到有这么多坑，看来不能掉以轻心。那在寻找合伙人的过程中，除了虚假信息，还会遇到哪些问题呢？ 李大师：目标差异与信任问题也很关键。创业对合伙人的价值观、风险承受能力等方面要求非常高。通过线上平台建立起来的信任往往比较脆弱，需要长时间的磨合和验证。有些候选人可能只是把创业当成一个“兼职”，或者缺乏长期投入的意愿，这对创业项目的发展是非常不利的。 我：确实，合伙人之间如果目标不一致，很难把项目做好。那平台在监管方面做得怎么样呢？ 李大师：boss直聘虽然有“铁壁团队”，会实地核验企业资质，像企业地址、业务真实性这些都会检查。但还是有部分企业通过一些手段规避审核，比如换个“马甲”重新出现。而且，平台对个人用户的背景核查能力有限，很多时候还是需要你自己去验证。 我：看来要想找到靠谱的合伙人，还得自己多上心。那您觉得我在使用这个平台的时候，应该采取哪些筛选与验证策略，才能提高找到靠谱合伙人的概率呢？ 李大师：首先，要严格核查候选人的背景。对于他们提供的学历、工作证明、项目成果等材料，一定要仔细核实，可以通过第三方渠道，像linkedin、前雇主这些进行交叉验证。如果对方声称有现成的资源或者技术，你最好实地考察，或者要求他们进行演示，比如展示产品原型、客户案例等等。 我：实地考察和交叉验证确实能有效避免被虚假信息误导。那在使用平台的过程中，还有哪些需要注意的地方呢？ 李大师：要充分利用平台的安全机制。优先选择通过企业认证、实名认证的用户，还要查看他们的历史职位发布记录以及其他用户对他们的评价。另外，所有的协商内容尽量在平台内沟通留痕，不要过早地转移到微信等外部工具上，万一出现纠纷，这些聊天记录可以作为重要的证据。 我：这一点很重要，之前我都没想到。那在合作方式上，有没有什么建议呢？ 李大师：可以考虑分阶段合作。初期先通过短期项目合作，比如请对方担任顾问或者兼职，观察一下对方的能力和责任心，然后再决定是否进行深度合作。同时，一定要签订协议，把股权分配、职责分工、退出机制这些关键条款都明确下来，最好找专业律师审核一下协议，避免出现法律漏洞。 我：分阶段合作既能降低风险，又能更好地了解合伙人。说到找合伙人，除了boss直聘，还有其他渠道可以考虑吗？ 李大师：当然。你可以结合其他渠道，比如参加行业峰会、加入创业社群、利用校友网络等等。这些线下场景能让你和潜在合伙人有更深入的交流，建立更深厚的信任。 我：参加行业峰会和创业社群确实是不错的办法，能认识很多志同道合的人。那在使用boss直聘的时候，还有没有其他需要关注的地方呢？ 李大师：你可以关注平台公示的信息。boss直聘会定期公示违规招聘案例，像性骚扰、诈骗这些，你可以参考这些案例，避免自己遇到类似的风险。另外，平台也在不断发展，它正在探索“按结果付费”模式以及优化ai匹配功能，未来可能会推出更精准的合伙人匹配服务，你可以持续关注。 我：好的，我一定会密切关注平台的动态。经过和您的交流，我对寻找创业合伙人有了更清晰的思路。但我还有一个问题，在和候选人沟通的过程中，有没有什么技巧或者需要注意的地方呢？ 李大师：在沟通时，一定要保持真诚，清晰地表达自己的创业理念、目标和规划。同时，也要认真倾听候选人的想法和诉求，了解他们的期望和担忧。另外，不要只关注对方的专业技能，还要考察他们的团队合作能力、沟通能力以及对创业的热情和决心。 我：明白了，沟通确实是一门艺术。那在判断候选人是否适合的时候，除了刚才提到的那些方面，还有其他需要考虑的因素吗？ 李大师：还要考虑候选人的资源和人脉是否能与你的创业项目形成互补。比如你做的是互联网项目，而候选人在传统行业有广泛的人脉资源，这些资源可能会为你的项目带来新的合作机会和市场渠道。 我：这点很关键，资源互补能为创业项目增添不少助力。那如果遇到特别优秀但有些小缺点的候选人，我该怎么抉择呢？ 李大师：这就要看这些小缺点是否会对创业项目产生重大影响。如果缺点是可以通过培训或者团队协作来弥补的，而且候选人的优点又非常突出，能够为项目带来巨大的价值，那不妨给对方一个机会。但如果缺点可能会引发潜在的风险，比如性格过于强势，可能导致团队内部矛盾不断，那就要谨慎考虑了。 我：确实需要综合权衡。那在和合伙人确定合作关系之前，还有哪些细节是我容易忽略的呢？ 李大师：要注意了解候选人的财务状况。虽然这可能比较敏感，但了解对方是否有大额债务或者财务纠纷，能避免在合作过程中出现不必要的麻烦。另外，还要考察对方的时间和精力是否能真正投入到创业项目中，有些候选人可能同时参与多个项目，精力分散，这对创业项目的推进是不利的。 我：这些细节确实很容易被忽视。经过和您的这次深入交流，我真是受益匪浅。我会按照您说的方法，谨慎地寻找创业合伙人。再次感谢您！ 李大师：不用客气，年轻人。创业是一条充满挑战的道路，希望你能找到合适的合伙人，实现自己的创业梦想。如果在过程中遇到什么问题，随时都可以来找我交流。 第452章 。出国考什么英语 我：王大师，您好！非常感谢您抽出宝贵的时间与我交流。我今年30岁了，计划出国，可在英语学习和考试选择上实在是毫无头绪，您在这方面经验丰富，能不能给我一些建议呢？ 王大师：年轻人，30岁选择出国，勇气可嘉啊！这是一个拓展视野、提升自我的好机会。关于英语学习和考试，首先我们得明确你的出国目的，是留学、工作还是移民呢？不同的目的，对英语能力的要求和考试选择都有很大的差别。 我：其实我还在犹豫是留学深造还是找工作，感觉这两个方向都很有吸引力，您能先给我讲讲这两个方向对英语能力的不同要求吗？ 王大师：当然可以。如果是留学，那对学术英语能力的要求就比较高了。在阅读方面，你需要具备快速阅读并理解学术文章的能力，像教材、论文这些，里面有很多专业词汇和复杂的句式。听力上，要能听懂课堂内容，参与讨论，很多国外大学的课程节奏很快，对听力要求不低。写作更是重要，要能撰写符合学术规范的文章，从格式到内容的逻辑性都有严格要求。而且，国外大学经常会有小组讨论、案例分析等教学形式，这就要求你具备很强的英语综合应用能力。 我：听起来留学对英语的要求确实很高，那如果是工作呢？ 王大师：工作的话，基础交流能力是关键。不管你从事什么行业，在日常工作中，流利的交流必不可少。比如和同事沟通项目进展、与客户洽谈业务等。当然，如果涉及到特定的专业领域，像理工科、医学、法律等，那你就需要掌握大量的专业术语。举个例子，如果你是做医学相关工作，什么分子生物学词汇、各种疾病的英文表述，都得烂熟于心，不然工作根本没法开展。而且，工作中可能还会涉及到商务英语，像商务邮件的撰写、商务谈判等，这些都需要你有扎实的英语基础。 我：这么看来，不管是留学还是工作，英语都太重要了。那我是不是必须得考雅思或者托福这样的证书呢？ 王大师：基本上是的。雅思和托福是国际上广泛认可的英语能力证明，几乎所有英语国家的院校和移民机构都要求提供其一的成绩。就拿留学来说，学校都会明确要求最低分数，像美国排名前30的院校，通常要求托福成绩达到100分以上，或者雅思成绩7.0及以上。如果是移民，比如加拿大、澳大利亚，它们会把雅思g类成绩作为移民语言评估的标准。工作签证方面，有些国家也会要求提供语言成绩，以此来证明你具备在工作环境中顺畅沟通的能力。 我：原来这些证书这么重要，那我该选择雅思还是托福呢？这两个考试感觉好难抉择。 王大师：这确实是个让很多人纠结的问题。我们可以从几个方面来考虑。首先是目标国家，如果你想去北美，也就是美国和加拿大，传统上托福更受认可，不过近年来大部分院校也开始接受雅思成绩了，美国现在有3000多所院校认可雅思。要是去英联邦国家，像英国、澳大利亚、新西兰，雅思的认可度就更高了，特别是移民申请，一般都需要雅思g类成绩。其他地区的话，如果课程是英语授课，两者都可以，不过还是要查看具体院校的要求。 我：从目标国家来选择确实很清晰，那除了这个，还有其他的参考因素吗？ 王大师：当然有。考试形式和个人优势也是很重要的参考因素。先说考试模式，雅思有笔试和机考两种选择，口语部分是和真人面对面交流，这对于那些善于面对面沟通、表达自己想法的人来说比较友好。托福则全程机考，而且听说读写四个部分是连续进行的，这就要求考生有较强的适应电脑操作的能力和抗压能力，毕竟一场考试下来好几个小时，精神高度集中。 我：听起来考试模式的差异还挺大的，那考试科目难度方面呢？ 王大师：在听力方面，托福的听力内容更偏向学术，经常会有讲座录音，这就需要你有很好的速记能力，能快速抓住关键信息。雅思的听力内容则更生活化，比如电话咨询、日常对话等，但它的题目设计比较“绕”，需要你仔细分析。口语部分，雅思注重互动交流，更像是日常对话；托福的口语则需要你在综合听读之后回答问题，任务复杂度比较高，不仅要表达自己的观点，还要结合听到和读到的内容。写作方面，雅思要求严谨的学术风格，从结构到用词都很讲究；托福相对来说允许更口语化一点的表达，不过同样要保证逻辑清晰。 我：这么详细的对比，我心里清楚多了。那这两个考试的分数有没有一个大概的换算呢？我好根据自己的水平来选择。 王大师：一般来说，雅思6.5分大概相当于托福79 - 93分，雅思7.0分大概相当于托福94 - 101分。如果你平时学术阅读和写作能力比较强，那托福可能更适合你；要是日常交流能力突出，雅思或许是更好的选择。你可以先做几套真题，感受一下两个考试的风格和难度，再做决定。 我：好的，我回去就试试。那王大师，对于备考，您有什么建议吗？我感觉自己基础还行，但时间有点紧张。 王大师：首先，你得明确目标分数。根据你想去的目标院校或者机构的最低要求来设定，比如美国排名前50的院校，一般需要托福90分以上或者雅思6.5分以上。然后就是选择备考资源，如果你的基础不错，自学也是可以的，官方指南是非常好的资料，像《剑桥雅思真题》《托福官方题库》，里面的题目都是最贴近真实考试的。但鉴于你时间紧张，如果觉得自己把握不大，也可以考虑报个培训机构的课程。像学为贵、高途等机构，都有很系统的辅导课程，能帮你快速梳理知识点，掌握考试技巧。 我：听起来培训机构确实能节省不少时间，那在备考过程中，还有没有其他需要注意的地方呢？ 王大师：模拟练习和时间管理非常重要。要定期进行全真模考，让自己适应考试的节奏，比如托福考试一场下来大概4个小时，你要提前适应这种长时间的高强度测试。在模考过程中，要注意强化自己的弱项，如果你托福听力速记能力不行，就多做这方面的练习；要是雅思写作逻辑不够清晰，那就针对性地进行逻辑训练。另外，制定一个合理的学习计划也很关键，合理分配每天的学习时间，保持学习的连贯性。 我：好的，我一定按照您说的去做。那王大师，要是我时间实在太紧张了，有没有其他的替代考试呢？ 王大师：有的。pte academic是一个不错的选择，它是机考，出分速度很快，一般2天内就能出成绩，在部分国家，比如澳大利亚，它被广泛认可，尤其是在移民申请方面。还有多邻国英语测试，也就是det，它费用低，而且可以在线考试，比较方便，现在也有部分院校接受这个成绩，不过你得提前确认你申请的院校是否认可。 我：没想到还有这些替代方案，真是太感谢您了，王大师。经过和您的交流，我对出国的英语准备有了更清晰的认识，但我还有个问题，在备考过程中，怎么平衡工作和学习呢？我平时工作也挺忙的。 王大师：这确实是很多人会面临的问题。你可以充分利用碎片化时间，比如在上下班的路上，可以听英语听力材料，练习听力。中午休息时间，做几道阅读题或者背几个单词。晚上下班后，尽量保证有2 - 3个小时的集中学习时间。制定一个详细的学习计划，把每天要完成的学习任务列出来，严格按照计划执行。同时，也要注意劳逸结合，适当给自己放松的时间，不然很容易产生疲劳和厌烦情绪。 我：好的，我会合理安排时间的。那在学习英语的过程中，除了备考，还有没有其他方法可以提高英语能力呢？ 王大师：当然有。平时可以多阅读英文原着、报纸、杂志，像《纽约时报》《经济学人》等，这不仅能增加词汇量，还能提升阅读理解能力和语感。看英文电影、电视剧也是很好的方法，不过要注意不要只看字幕，尽量尝试不看字幕去理解内容，遇到不懂的再暂停查看。还可以参加一些英语角或者线上英语交流群，和其他英语学习者交流经验，锻炼口语表达能力。 我：这些方法都很实用，我回去就试试。王大师，要是我选择留学，在申请学校的时候，除了英语成绩，还需要注意什么呢？ 王大师：除了英语成绩，你的本科成绩也很重要，很多学校会参考你的gpa。还有个人陈述、推荐信等文书材料，这些能让学校更好地了解你的个人情况、学术背景和职业规划。个人陈述要突出你的优势和独特之处，推荐信最好找熟悉你学术能力和工作表现的教授或者领导来写。另外，有些专业可能还需要提供gre、gmat等考试成绩，你要提前了解清楚你申请的专业的具体要求。 我：原来申请学校还有这么多细节要注意。那如果是找工作呢，在国外找工作需要注意什么？ 王大师：在国外找工作，首先要了解当地的就业市场和行业需求。可以通过网络平台、招聘网站了解相关信息。制作一份符合当地标准的简历也很重要，要突出你的工作经验、技能和成就。面试环节更是关键，要提前了解公司的背景和业务，准备好常见面试问题的答案。在面试过程中，要展示出你的专业能力、沟通能力和团队协作精神，同时注意礼仪和形象。 我：太感谢您了，王大师，您的这些建议对我来说太有帮助了。经过这次深入的交流，我对出国的英语准备和未来的规划都有了更明确的方向。 王大师：不用客气，年轻人。追求梦想的道路上虽然会有困难，但只要你有决心和毅力，就一定能实现自己的目标。如果在过程中遇到什么问题，随时都可以来找我交流。 第453章 。15－30如何百万 晓妍：林大师，您好！真的特别感谢您能抽出时间见我。我今年15岁，特别想在30岁前通过美甲\/美容行业赚到100万，可我完全不知道该从哪儿开始，您能帮帮我吗？ 林大师：小姑娘，15岁就有这么明确又远大的目标，非常了不起！其实在任何行业取得成功，都得有清晰的规划和持之以恒的努力。咱们先从职业路径规划说起，这可是你实现梦想的第一步。你现在这个年纪，首先要做的就是技能积累。你对美甲和美容行业的技术学习了解多少呢？ 晓妍：我知道要学技术，可不知道该去哪儿学，学哪些。大师您快给我讲讲。 林大师：在16 - 18岁这个技能积累期，选择一所好的培训学校至关重要。像上海的沙宣、东田造型等，这些都是正规且口碑很好的美容美甲培训学校。在那里，你可以系统地学习美甲护理、光疗甲、3d雕花、延长甲等核心技术。同时，别忽视了基础美容护理的学习，比如皮肤管理和化妆。这能增强你的综合服务能力，以后在市场上更有竞争力。而且，一定要考取《美甲师职业资格证》，这是你专业能力的证明。 晓妍：那学这些得花多少钱和时间呀？我怕家里负担不起。 林大师：学费大概一年1 - 2万元，学习时间1 - 2年。虽然看起来是一笔不小的开支，但这是对你未来的投资，等你掌握了这些技能，回报会远远超过付出。在学习期间，你还可以利用课余时间去实习和兼职。进入中高端美甲店或美容院当学徒，一方面能积累实战经验，另一方面还有月薪3000 - 5000元的收入。而且在这个过程中，你能学到客户沟通、店铺运营及会员管理这些宝贵的经验。 晓妍：听起来好棒！那除了这些基础技能，还有什么能让我更突出呢？ 林大师：你要专攻一些高端技术，比如日式晕染、欧美浮雕甲，并且考取国际认证，像日本jna美甲师资格。有了这些，你的服务就能有更高的溢价，以后收入也会更可观。 晓妍：太感谢您了，林大师！那等我技能积累得差不多了，下一步该怎么做呢？ 林大师：19 - 22岁是你的职业成长期。这时候，你要争取成为高级技师，进入高端美甲店或美容会所工作。凭借你的技术和之前积累的经验，月收入可达1.5 - 2万元，还能积累核心客户群。同时，一定要利用好社交媒体，比如小红书、抖音，展示你的作品，打造个人ip。你知道吗，有个18平米的美甲店就是通过精准的营销，年入百万呢。 晓妍：哇，太厉害了！那除了技术和营销，还有别的方面需要提升吗？ 林大师：管理能力也很重要。当你在工作中表现出色，就有可能晋升为店长。这时候，你要学习库存管理、员工培训、活动策划等知识，年薪能达到15 - 20万元。此外，你还可以尝试开展一些副业，比如上门美甲服务或者美甲产品代购，每个月又能增收3000 - 5000元。 晓妍：感觉每一步都好关键！那再往后呢，我想自己创业。 林大师：23 - 25岁就是你的创业启动期啦。创业初期，要采用低成本创业模型。选址很重要，你可以选择社区型商铺或写字楼工作室，面积15 - 30㎡就行，初期投资大概10 - 15万元，包括租金、设备、装修和产品库存。 晓妍：那在经营模式上有什么要注意的吗？ 林大师：一定要有差异化定位。你可以主打高端定制，像新娘甲、明星同款，或者瞄准细分市场，比如宠物美甲、男性手部护理。在盈利模式上，服务收入是一方面，单次客单价200 - 500元，会员卡3000元\/年，如果留存率能达到30%以上，月流水就能有5 - 8万元。另外，产品零售也不能忽视，销售甲油胶、护理套装，利润率能达到40% - 60%。 晓妍：听起来好复杂，怎么才能吸引客户呢？ 林大师：营销策略很关键。你可以和婚纱店、母婴店合作，开展异业联盟，消费满额就赠送美甲体验券。同时，利用社交媒体裂变，发布“限量款设计预约”短视频，一条爆款视频就能带来50 +订单。 晓妍：太有启发了！那等我的店稳定了，还能怎么发展呢？ 林大师：26 - 30岁就是规模化扩张期。你可以开设2 - 3家分店，采用“直营 + 加盟”模式，单店年利润20 - 30万元，总利润能达到60 - 90万元\/年。还可以推出自有品牌美甲产品线，通过电商渠道销售，年营收能增加30%。另外，和时尚品牌联名推出限量美甲套装，能提升品牌溢价，也可以引入天使投资或申请政府创业补贴，加速扩张。 晓妍：感觉每一步都充满挑战，但又很有希望。林大师，您能再给我讲讲财务方面的规划吗？ 林大师：当然。我们来拆解一下财务目标。在职业成长期，你的年收入目标是15 - 20万元，5年累计储蓄目标30 - 50万元；创业初期，年收入目标20 - 30万元，5年累计储蓄50 - 80万元；扩张期年收入目标60 - 90万元，5年累计储蓄150 - 300万元。实现这些目标，有两个关键策略。一是复利投资，把前期储蓄投入低风险理财，年化利率4% - 6%，到30岁前，本金 + 收益就能达到100万。二是成本控制，店铺人力采用“基础工资 + 高提成”模式，降低固定支出。 晓妍：原来财务规划这么重要。那在创业过程中会不会遇到什么风险呢？ 林大师：肯定会的。首先是技术迭代风险，美甲美容行业技术更新换代快，你每年都要参加国际美甲展，像上海美博会，掌握前沿趋势。其次是市场竞争风险，你要建立私域流量池，用微信社群和小程序提升客户粘性。万一创业受阻，也有备选方案，你可以转型为美甲培训导师，课时费500 - 800元\/小时。 晓妍：太感谢您了，林大师！还有什么建议能让我在这条路上走得更稳吗？ 林大师：有两点很重要。一是学历补充，你可以通过成人高考获取大专学历，比如工商管理专业，提升自己的商业认知。二是人脉积累，加入上海美容美发行业协会，在那里你能获取很多资源和政策支持。 晓妍：林大师，真的太感谢您了！您的这些建议就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。我一定会努力实现自己的梦想！ 林大师：小姑娘，有梦想就要勇敢去追。在这个过程中，肯定会遇到困难和挫折，但只要你坚持下去，不断学习和进步，就一定能实现自己的目标。以后有什么问题，随时都能来找我。 第454章 。午睡变更美 我：赵大师，您好！非常感谢您抽出宝贵的时间与我交流。我最近一直被皮肤问题困扰，听说睡眠对皮肤健康影响很大，您能给我讲讲其中的奥秘吗？ 赵大师：当然可以。睡眠，可是大自然赐予我们最珍贵的礼物，也是最强大的身体修复机制，尤其是睡眠中的午觉，看似短暂，却蕴含着精妙的生理智慧。要理解睡眠对皮肤的影响，我们先从夜间深度睡眠说起。你知道吗，当我们进入夜间深度睡眠时，大脑就像是启动了一个“排毒程序”。 我：大脑排毒？这还是第一次听说，具体是怎么回事呢？ 赵大师：没错。在夜间深度睡眠阶段，脑脊液会以脉冲波的形式冲刷神经元间隙，就像勤劳的清洁工人一样，把大脑里的β - 淀粉样蛋白等代谢废物清除掉。可别小看这些代谢废物，如果它们在体内过量积累，不仅会影响大脑的正常功能，还会加速皮肤的老化。所以，保证充足的夜间深度睡眠，对皮肤的健康至关重要。 我：原来是这样，那除了排毒，夜间睡眠还有其他对皮肤有益的作用吗？ 赵大师：当然有。生长激素的分泌高峰就出现在入睡后的1小时左右。生长激素可是促进皮肤胶原蛋白合成的关键，这也是“美容觉”说法的科学依据。胶原蛋白就像是皮肤的“钢筋”，让皮肤保持紧致和弹性。随着年龄的增长，我们自身合成胶原蛋白的能力会逐渐下降，所以通过充足的睡眠来促进生长激素分泌，就显得尤为重要。 我：真是太神奇了！那午觉又有什么特别之处呢？ 赵大师：午觉虽然时间不长，但对身体的调节作用可不容小觑。首先是压力重置机制。午间20分钟的小睡，就能使皮质醇水平下降50%。皮质醇是一种压力激素，长期处于高水平会导致皮肤炎症反应加剧，进而出现肤色暗沉、痘痘频发等问题。所以，通过午睡降低皮质醇水平，能直接缓解皮肤炎症，让肌肤恢复光彩。 我：没想到午睡还有这么强大的减压作用。那对心血管系统呢，午睡有影响吗？ 赵大师：当然有。希腊学者的研究发现，有规律午睡的人，动脉弹性会提升10%。这意味着什么呢？动脉弹性增强，血液就能更顺畅地流动，携氧量也会增加。充足的氧气供应，能让皮肤细胞充满活力，自然就会呈现出红润的气色。就像给皮肤做了一次“有氧按摩”，是不是很奇妙？ 我：太奇妙了！那对我们的大脑和面部表情肌肉呢，午睡也有帮助吗？ 赵大师：nasa的研究表明，26分钟的午睡能使飞行员的警觉性提升54%。这是因为午睡让大脑前额叶得到了充分的休息。而前额叶与我们控制微表情的肌肉密切相关。当大脑前额叶休息好了，控制微表情的肌肉就会更放松，从而减少皱纹的形成。你看，午睡不仅能让我们精神饱满，还能悄悄帮我们抗皱呢。 我：原来午睡有这么多好处！赵大师，我还听说睡眠和神经美学也有关系，这是真的吗？ 赵大师：没错。在睡眠过程中，皮肤温度会上升0.5c，这看似微小的变化，却有着大作用。毛孔会因为温度上升而舒张，这样一来，护肤品的吸收效率就能提升3倍。所以，睡前涂抹护肤品，能让皮肤更好地吸收营养。另外，在rem睡眠阶段，也就是快速眼动睡眠阶段，这个阶段多出现在午睡后期，会刺激海马体释放记忆巩固因子。这种物质不仅能帮助我们巩固记忆，还能增强表皮干细胞的活性，促进皮肤细胞的更新和修复。 我：太神奇了！感觉睡眠就像是一场皮肤的修复盛宴。那怎样才能达到最佳的午睡效果呢？ 赵大师：这就涉及到最佳午睡公式了。首先，午睡的时间最好选择在13:00 - 15:00之间，这个时间段正好顺应了我们身体的昼夜节律低谷，身体更容易进入放松状态。其次，午睡时间控制在20 - 30分钟为宜，这样既能获得午睡的益处，又能避免进入深度睡眠周期。一旦进入深度睡眠，再醒来可能会感到头晕脑胀，反而适得其反。 我：时间和时段我明白了，那还有其他需要注意的吗？ 赵大师：午睡的姿势也很重要。采用10度半卧位是比较理想的，这样可以减少面部水肿。你想想，如果午睡后醒来，面部肿肿的，多影响状态呀。另外，佩戴真丝眼罩也是个不错的选择，它能提升褪黑素分泌17%。褪黑素不仅能帮助我们更好地入睡，还对调节睡眠周期有着重要作用。 我：赵大师，听您这么一说，我才发现原来午睡有这么多讲究。那除了午睡，在日常生活中，还有哪些习惯可以配合睡眠，让皮肤更好呢？ 赵大师：除了保证良好的睡眠，日常的饮食和护肤习惯也很重要。在饮食方面，要多摄入富含维生素c、维生素e和胶原蛋白的食物。比如橙子、柠檬等水果富含维生素c，具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的伤害；坚果类食物富含维生素e，同样能保护皮肤免受氧化应激；猪蹄、鱼皮等食物则是胶原蛋白的良好来源。 我：饮食方面我记住了，那护肤习惯呢？ 赵大师：在护肤上，要根据自己的肤质选择合适的护肤品。比如油性皮肤要注重清洁和控油，干性皮肤则要加强保湿。另外，要注意防晒，紫外线是皮肤老化的最大元凶之一。即使是在阴天，也要涂抹防晒霜，或者通过物理防晒的方式，如打遮阳伞、戴帽子等，减少紫外线对皮肤的伤害。 我：好的，我一定会注意的。赵大师，那如果长期失眠，该怎么改善呢？这会不会对皮肤造成很大的影响？ 赵大师：长期失眠对皮肤的影响可不小，会导致皮肤干燥、暗沉、松弛，皱纹也会提前出现。要改善失眠，首先要调整生活习惯，保持规律的作息时间，即使是在周末也不要熬夜或睡懒觉。睡前避免使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。可以在睡前泡个热水澡，喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，帮助放松身心。 我：这些方法听起来很实用。那有没有一些辅助的手段，比如保健品之类的？ 赵大师：如果失眠问题比较严重，可以在医生的指导下适当服用一些保健品，如褪黑素、谷维素等。但要注意，保健品不能替代良好的生活习惯和治疗。另外，也可以尝试一些中医的方法，如艾灸、按摩等，刺激特定的穴位，调节身体的气血运行，改善睡眠质量。 我：太感谢您了，赵大师！经过和您的交流，我对睡眠与皮肤健康的关系有了更深入的了解，也学到了很多改善睡眠和护肤的方法。 赵大师：不用客气。希望你能把这些知识运用到日常生活中，养成良好的睡眠和生活习惯，拥有健康美丽的肌肤。如果在这个过程中遇到什么问题，随时都可以来找我交流。 第455章 。青浦15万托育 我：李大师，您好！非常感谢您能抽出时间和我交流。我一直想在教育领域创业，最近关注到青浦新城的托班市场，感觉有很大的发展潜力，但又不太确定可行性，您能给我一些建议吗？ 李大师：年轻人有创业的想法很不错！青浦新城的托班市场确实值得深入研究。首先，我们来看看市场需求方面。你对青浦新城的托育服务现状有多少了解呢？ 我：我只知道青浦区这几年在推动托育服务发展，但具体情况还不太清楚，您能给我讲讲吗？ 李大师：当然可以。青浦区近年来在托育服务上投入了很多精力。从2024年的招生公告来看，一个很明显的现象是，区内公办和民办托班都需要通过“补充招生”来填补名额空缺，这就表明当前托育服务的供需之间存在缺口。随着社会的发展，双职工家庭越来越多，他们对托育服务的需求稳定增长。而且青浦新城作为新兴发展区域，人口导入速度较快，这就意味着潜在的托班客群规模是比较大的。所以从市场需求角度来说，在青浦新城开设托班小机构是有很大机会的。 我：原来是这样，需求方面确实很有吸引力。那在政策支持上，青浦区有哪些优势呢？ 李大师：青浦区在托育服务的政策导向方面非常积极。一方面，秉持“应开尽开”原则，明确要求幼儿园要充分开放托班资源，同时鼓励民办机构参与进来，提供多样化的服务，像全日制、半日制、计时制这些模式都在鼓励范围内。另一方面，上海市及青浦区都在大力推进“托幼一体化”，这对于托育机构来说是个好消息，它支持0 - 3岁托育与3 - 6岁学前教育的有效衔接，未来还有可能进一步简化托育机构的备案流程，这无疑会降低创业的门槛和成本。 我：政策支持力度这么大，感觉真的很适合创业。那现在青浦新城的托班市场竞争情况怎么样呢？ 李大师：目前青浦区有5所民办托育机构，但即便如此，托班招生仍然存在补充需求。这说明市场还没有达到饱和状态。对于你计划开设的小型机构来说，如果能够找准定位，比如提供社区化、个性化的服务，就可以避开与大型机构的直接竞争，走出一条差异化发展的道路。 我：听您这么分析，我对在青浦新城开设托班更有信心了。不过创业需要资金，青浦区在政策扶持与资金支持方面有哪些具体措施呢？ 李大师：在财政补贴方面，青浦区为创业者提供了不少优惠政策。符合条件的创业者可以获得一次性创业开办费补贴2万元，还有带动就业补贴，最高能达到3万元。对于普惠性托育机构，政府会提供生均公用经费支持，托班幼儿也能纳入学前教育经费保障范围。如果你的机构能达到高质量幼儿园标准，还可以申请设施设备配置经费，2024年区财政就安排了3070万元用于学前教育设施。 我：这些补贴政策真的很给力！那在税收和场地方面呢，有什么优惠吗？ 李大师：民办托育机构在租金方面是有减免政策的，不过具体需要和街镇或园区协商。要是入驻创业孵化基地，还能申请贷款贴息，最高可以按照lpr的50%补贴利息。这些政策都能在一定程度上减轻创业的资金压力。 我：太好了，这些政策能帮我解决不少资金问题。我大概有15万的预算，您觉得在青浦新城开设托班小机构，这个预算可行吗？ 李大师：我们来详细分析一下。首先是初期成本控制。场地租赁方面，青浦新城的租金相对较低，一个50 - 80㎡的小型机构，月租大概在5000 - 8000元，你需要预留3 - 6个月的租金，也就是3万 - 4.8万。装修和设备这一块，简单装修加上基础教具，像安全设施、玩具、桌椅这些，大概需要5万 - 8万。人员工资方面，2 - 3名保教人员，月薪大概6000元\/人，初期要预留3个月工资，就是3.6万 - 5.4万。再加上运营备用金，比如宣传、保险、杂费等，大概需要2万。这样算下来，总预算大概在13.6万 - 18.2万，是比较接近你预算上限的。不过你别忘了，你可以申请创业补贴2万，这就能缓解一部分资金压力。 我：原来成本是这样构成的，听起来还是有点紧张。那盈利模式上您有什么建议吗？ 李大师：收费策略可以参考青浦区公办托班的收费标准，大概是2000 - 3000元\/月，民办机构可以定价在3000 - 4000元\/月。如果招收10名幼儿，月收入就能达到3万 - 4万。在成本回收期方面，如果满员运营，扣除每月的成本，像租金、工资、杂费这些，大概1.5万 - 2万，6 - 8个月就能实现盈亏平衡。当然，这只是一个大致的估算，实际运营中还会受到很多因素的影响。 我：明白了，盈利模式也有了初步的方向。那在创业过程中，会面临哪些关键风险呢，我该怎么应对？ 李大师：首先是合规性要求。你必须符合《上海市托育机构设置标准》，这包括场地安全、师生比要达到1:5，保教人员也要有相应的资质。在场地选择上，建议你选择社区商铺或者改造小型商业空间，但一定要确保消防、卫生达标，这是运营的基本前提。 我：合规性确实很重要，一定要严格遵守。那在竞争方面，怎么才能让我的托班小机构脱颖而出呢？ 李大师：这就需要差异化竞争了。你可以提供一些特色服务，比如双语教学、感统训练，或者设置灵活的时段，像临时托管、晚托这些，满足不同家长的需求。同时，要善于利用政府资源，比如“家庭科学育儿指导站”，和社区合作，提升机构的信任度和知名度。 我：这些建议太有针对性了！那在政策申请路径上，您能给我讲讲具体的流程吗？ 李大师：你需要先注册民办非企业单位或者公司，然后向青浦区教育局提交备案材料。在申请创业补贴和贷款贴息方面，要主动对接区人社局，了解具体的申请要求和流程，准备好相关的材料，积极申请。 我：李大师，经过和您的交流，我对在青浦新城开设托班小机构有了更清晰的认识和规划。但我还有个问题，在运营过程中，怎么做好师资管理呢？ 李大师：师资是托班运营的核心。一方面，要招聘有爱心、有专业资质的保教人员，除了基本的学历和从业资格，最好有相关的幼儿教育经验。另一方面，要注重师资培训，定期组织内部培训和外部学习，提升他们的专业技能和服务水平。同时，建立合理的薪酬体系和激励机制，留住优秀的人才。 我：好的，师资管理我会重视起来的。那在市场推广方面，有什么好的方法吗？ 李大师：可以利用线上线下相结合的方式。线上通过社交媒体平台、本地生活服务平台进行宣传，展示托班的环境、师资、课程等优势。线下可以在社区、幼儿园附近发放传单、举办亲子活动，增加品牌曝光度。还可以和周边商家合作，进行联合推广。 我：太感谢您了，李大师！您的这些建议就像一盏明灯，照亮了我创业的道路。我一定会努力把托班办好。 李大师：不用客气，年轻人。创业的道路上会有很多挑战，但只要你有决心、有规划，善于把握机会，就一定能取得成功。如果在过程中遇到什么问题，随时都可以来找我交流。 ilwxs.com 第456章 。科学对话 科学家：大师，您好。我一直对您的智慧心怀敬仰，今天有机会能与您交流，深感荣幸。我在科学研究中常常会思考一些超出科学范畴的问题，希望能从您这里得到启发。 大师：客气了，科学家先生。科学探索的是自然的规律，而哲学和智慧追求的是对世界和人生更全面的理解。我们的方向虽有不同，但目标是一致的，都是为了寻求真理。 科学家：没错，我最近在研究量子力学，这是一门非常神奇的学科。在量子世界里，很多现象都违背了我们日常生活中的直觉和常识。比如量子纠缠，两个处于纠缠态的粒子，无论它们相隔多远，一个粒子的状态发生改变，另一个粒子会瞬间做出相应的变化，这种超距作用似乎挑战了我们对时空的传统认知。 大师：听起来确实很奇妙。从哲学的角度看，这或许在提醒我们，世界的本质并非我们表面所看到的那样简单和孤立。也许在更深层次上，万事万物都是相互联系、相互影响的，只是我们平时没有察觉到这种微妙的关联。就像中国古代哲学中所说的“天人合一”，人与自然、宇宙万物都是一个整体。 科学家：您说得很有道理。这也让我想到了科学研究中的还原论方法。我们总是试图把复杂的事物分解成更小的部分，通过研究这些部分来理解整体。但在量子力学中，这种方法似乎遇到了一些局限。有些量子现象只有从整体的角度才能解释，单独研究某个部分并不能完全理解整个系统。 大师：这正是事物的奇妙之处。还原论固然有它的价值，它帮助我们深入了解事物的细节，但有时候过于执着于细节，可能会忽略整体的意义和联系。就如同欣赏一幅画作，如果我们只盯着每一笔颜料，就无法领略整幅画的意境和美感。在追求知识的过程中，我们需要平衡微观和宏观的视角，既要深入探究事物的本质，也要把握整体的脉络。 科学家：大师，您对人生的理解非常深刻。在科学研究中，我们常常会面临巨大的压力和挑战，有时候会感到迷茫和困惑。您觉得我们应该如何应对这些困难呢？ 大师：人生就像一场旅程，充满了起伏和波折。面对困难时，首先要保持一颗平静的心。压力和挑战其实是成长的机会，它们能让我们更加了解自己的潜力和不足。当你感到迷茫时，不妨停下来，审视自己的内心，思考一下自己真正追求的是什么。科学研究不仅仅是为了取得成果，更是一个探索自我、实现自我价值的过程。 科学家：您说得很对。在科学研究中，我们也需要不断地反思和调整自己的研究方向。有时候，一个看似失败的实验，可能会为我们带来新的思路和发现。就像爱迪生发明电灯，经历了无数次的失败才最终成功。他从每一次失败中吸取教训，不断改进自己的方法。 大师：这就是坚持和毅力的力量。每一次的失败都是向成功迈进的一步，只要我们不放弃，就一定能找到解决问题的方法。而且，在追求科学真理的道路上，不要忘记与他人合作和交流。团队的力量是无穷的，不同的观点和想法可以相互启发，碰撞出智慧的火花。 科学家：确实如此。在我的研究团队中，大家都有着共同的目标和追求，我们相互支持、相互学习。通过合作，我们能够完成许多一个人无法完成的任务。说到合作，我还想到了科学与人文的关系。在当今社会，科学技术飞速发展，但也带来了一些问题，比如环境污染、伦理道德困境等。您认为科学与人文应该如何相互促进呢？ 大师：科学技术的发展是一把双刃剑，它给人类带来了巨大的进步，但也需要人文精神的引导。人文关注的是人的价值、情感和意义，它能够帮助我们思考科学技术的发展方向和应用方式。科学为人文提供了新的知识和视角，而人文则为科学注入了温暖和关怀。只有将科学与人文相结合，才能实现人类社会的可持续发展。 科学家：我非常认同您的观点。在科学研究中，我们也应该关注研究成果对社会和人类的影响。比如基因编辑技术，它具有巨大的医学潜力，但同时也引发了一系列伦理道德问题。我们需要在追求科学进步的同时，认真思考如何避免技术的滥用，确保它能够造福人类。 大师：没错。这就需要科学家们有强烈的社会责任感和道德底线。科学研究不仅仅是为了满足个人的好奇心和求知欲，更是为了推动社会的发展和进步。同时，社会也应该为科学研究创造一个良好的环境，鼓励科学家们进行有价值的探索，同时加强对科学技术的监管和引导。 科学家：大师，您对宇宙的起源和命运有什么看法呢？在科学领域，我们通过宇宙大爆炸理论来解释宇宙的起源，但对于宇宙的未来，仍然存在很多不确定性。 大师：宇宙的奥秘无穷无尽，人类的认知只是沧海一粟。从哲学的角度看，宇宙是一个不断变化和发展的整体。宇宙的起源和命运或许超出了我们目前的理解范围，但这并不妨碍我们对它进行思考和探索。在古老的智慧中，宇宙被视为一个循环往复的过程，有生必有灭，灭后又会重生。这种观念虽然与现代科学的理论有所不同，但它传达了一种对宇宙的敬畏和对生命的尊重。 科学家：这种观点很有意思。在科学研究中，我们也发现了一些现象，似乎支持宇宙的循环理论。比如宇宙微波背景辐射的各向异性，可能暗示着宇宙在过去经历过一些大规模的碰撞或合并事件。这些发现让我们对宇宙的演化有了新的认识。 大师：科学的不断发展让我们对宇宙有了更深入的了解，但同时也让我们意识到自己的渺小和无知。面对浩瀚的宇宙，我们应该保持一颗谦逊的心，不断探索和学习。无论是科学还是哲学，都是人类对宇宙和自身的探索，它们相互补充、相互促进。 科学家：大师，与您的交流让我受益匪浅。您的智慧和见解为我在科学研究中遇到的问题提供了新的思考角度。我相信，这次对话会对我的研究和人生都产生深远的影响。 大师：我也很高兴能与你交流。希望你在科学探索的道路上继续前行，取得更多的成就。记住，科学不仅仅是知识的积累，更是一种追求真理、造福人类的精神。 第457章 。抖音诈骗 我恭敬地向大师行礼，说道：“大师，近日我听闻家乡发生多起电信网络诈骗案件，手法层出不穷，许多人辛苦积攒的财富瞬间化为乌有，实在令人痛心。尤其是那以取消抖音支付‘百万保障’为名的骗局，更是让我深感疑惑，不知这世间为何会有如此多的欺诈行径，还望大师能为我解惑。” 大师微微睁眼，目光温和地看着我，缓缓说道：“孩子，这世间有光明之处，便必有阴影相随。诈骗之事，古已有之，只不过如今借助现代科技，其手段变得更加隐蔽和复杂。就如这抖音支付‘百万保障’的骗局，骗子正是利用了人们对自身财产的担忧以及对新事物的不了解，从而设下陷阱。” 剖析诈骗，洞察人心 我接着问道：“大师，那您说为何这些诈骗手段能够屡屡得逞呢？难道人们就如此容易上当受骗吗？” 大师轻轻叹了口气，说道：“人心是复杂的，在面对利益诱惑和潜在威胁时，往往会失去理智。就拿这起诈骗案来说，骗子自称抖音客服，告知受害者业务不取消会自动扣费，这触动了人们内心对财产损失的恐惧。在这种恐惧的驱使下，受害者便容易相信骗子的话，进而按照他们的指示行动。这就如同在黑暗中行走的人，突然看到一丝光亮，便不假思索地朝着光亮奔去，却未曾想那光亮可能是隐藏在黑暗中的陷阱。” 我若有所思地点点头，又问：“大师，您说这些骗子为何要行骗呢？难道他们不知道这是不道德的行为吗？” 大师目光深邃，望向远方，说道：“贪婪是人性的弱点之一，这些骗子被贪婪蒙蔽了双眼，只看到眼前的利益，而忽视了道德和法律的约束。他们以为通过欺骗可以轻松获取财富，却不知这种行为不仅会给他人带来巨大的痛苦，也会给自己种下恶果。因果循环，报应不爽，他们终将会为自己的行为付出代价。” 探讨防范，寻求智慧 我继续向大师请教：“大师，既然诈骗如此猖獗，那我们普通人该如何防范呢？有没有什么方法能够让我们避免陷入这些骗局呢？” 大师微笑着说：“防范诈骗，首先要保持冷静和理智，不被情绪左右。当接到陌生电话或信息，尤其是涉及钱财的内容时，一定要多问几个为什么，不要轻易相信对方的话。就像面对抖音支付‘百万保障’的诈骗，我们要知道微信、支付宝、抖音支付的‘百万保障’是完全免费的，不存在‘到期续保’‘缴费续费’等情况，只要牢记这一点，就能避免被这类骗局所骗。” “除此之外，”大师接着说道，“不要随意下载陌生人推荐的软件，更不要让陌生人远程操作自己的手机。这些软件和远程操作往往是骗子控制受害者手机、实施诈骗的工具。在如今这个信息时代，我们要学会保护自己的个人信息和手机安全，不随意在不可信的平台上输入自己的账号密码等重要信息。” 我认真聆听着大师的教诲，心中渐渐有了一些头绪。我又问：“大师，那如果我们不幸遭遇了诈骗，应该怎么办呢？” 大师神情严肃地说：“一旦发现自己可能遭遇了诈骗，要立即停止与骗子的一切联系，并尽快报警。同时，要尽可能收集和保留与诈骗相关的证据，如聊天记录、转账记录、通话录音等，这些证据对于警方破案和追回损失至关重要。不要因为害怕或自责而不敢报警，及时报警才是挽回损失的关键。” 反思社会，呼唤良知 我思考片刻后，又向大师提问：“大师，您说这诈骗现象的存在，对我们的社会会产生怎样的影响呢？” 大师表情凝重地说：“诈骗行为严重破坏了社会的信任体系，让人与人之间的信任变得更加脆弱。当人们生活在一个充满欺骗和不信任的环境中时，内心会充满恐惧和不安，这不仅会影响个人的生活质量，也会阻碍社会的和谐发展。而且，诈骗往往会导致受害者经济上的巨大损失，甚至会使一些家庭陷入困境，给社会带来不稳定因素。” 我感慨道：“大师，那我们应该如何才能减少甚至杜绝这种诈骗现象呢？” 大师语重心长地说：“这需要全社会的共同努力。政府和相关部门要加强对电信网络诈骗的打击力度，完善法律法规，提高诈骗成本；同时，要加强对公众的反诈宣传教育，提高人们的防范意识和识别能力。媒体也应该发挥积极作用，广泛传播反诈知识，揭露诈骗手段。而我们每一个人，都要从自身做起，坚守道德底线，不参与任何诈骗行为，同时，也要积极向身边的人宣传反诈知识，共同营造一个安全、和谐的社会环境。” 告别大师，感悟深刻 与大师的这番长谈，让我受益匪浅。我再次向大师恭敬行礼，说道：“大师，感谢您的教诲，您的话语如明灯照亮了我心中的困惑。我定会将您的教导铭记于心，并努力向身边的人宣传反诈知识，为防范诈骗贡献自己的一份力量。” 大师微笑着点头，说道：“孩子，去吧。愿你能将所学运用到生活中，帮助更多的人远离诈骗的侵害。记住，只要人人都能保持警惕，坚守良知，这世间的诈骗之风终会被驱散。” 第458章 。中年的痛 我恭敬地向智者行礼，说道：“智者，我如今深陷家庭的困境，感到十分迷茫和苦恼。家庭中父母、夫妻、孩子之间的问题不断，我却不知该如何解决，恳请您能为我指点迷津。” 智者微微点头，温和地说道：“孩子，先别着急，慢慢说来，是哪些具体的问题让你如此困扰呢？” 我叹了口气，说道：“先说我父母吧，他们年纪大了，总是轻信保健品推销员的话，花很多钱买那些没用的保健品。我跟他们说这些可能是骗人的，可他们根本不听，还觉得我不理解他们。还有我和我爱人，我们之间经常因为一些小事争吵，感觉彼此之间的关系越来越疏远。再有就是我的孩子，学习成绩一直不太好，做作业总是很困难，我尝试了很多方法，给他报辅导班、请家教，可都没什么效果，真的不知道该怎么办了。” 智者听完，沉思片刻后说道：“从家庭系统视角来看，你所说的这三个问题，本质上是代际认知差异、亲密关系错位、教育方式失衡的综合呈现。父母购买保健品，背后隐藏着他们空巢期的情感补偿需求，那些保健品推销员往往能提供情绪价值，满足他们内心的渴望；你和爱人之间的争吵，是因为彼此的认知偏差，可能你们都没有真正理解对方的优势和需求；孩子的学习障碍，或许是潜能信号，作业困难说不定预示着他在某些特殊领域有才能，比如adhd群体在创意领域就有着独特的优势。” 我惊讶地问道：“原来是这样吗？我从来没有从这个角度想过。那您说，我们该怎么解决这些问题呢？” 智者微笑着说：“我们可以通过‘认知重构 + 关系重塑’的双轨策略进行改善。首先，要解构‘悲哀’叙事，看见问题背后的资源。就拿你父母购买保健品这件事来说，我们可以把保险转化为‘家庭风险管理实践课’，研究保单条款其实比刷短视频更有益脑力，这样既能满足他们对健康和安全的关注，又能提升他们的知识水平。还可以把保健品开支转为‘健康基金’，用于支付专业营养师咨询费，真正为他们的健康提供科学的保障。” 我若有所思地点点头，说道：“这个方法听起来很新颖，确实能让父母从另一个角度看待健康问题。那关于我和我爱人之间的关系，又该如何改善呢？” 智者接着说：“对于夫妻关系困境，我们要认识到‘愚蠢’实则是未被理解的优势。比如感性思维对家庭氛围的调节作用，也许你爱人的感性正是让家庭充满温暖的关键。在关系重建方面，可以建立‘家庭ceo轮值制’，每月交换决策主导权，这样能让双方都体会到对方在家庭决策中的重要性和难处。还可以开发‘夫妻专属暗语系统’，用《摩斯密码》改编日常对话，增加夫妻之间的趣味性和亲密感。” 我笑着说：“这倒是个很有趣的方法，感觉能让我们的生活变得不一样。那孩子的学习问题又该怎么解决呢？” 智者回答道：“孩子作业困难，我们可以把它看作是潜能信号。不妨用《塞尔达传说》游戏机制设计作业关卡，完成数学题解锁新剧情，这样能激发孩子的学习兴趣。也可以向教育局申请‘多元智能评估’，获取官方版能力发展建议书，了解孩子真正的优势和潜力所在，从而因材施教。” 我兴奋地说：“这些方法真的很有创意，我感觉看到了希望。那具体实施起来，有没有更详细的步骤呢？” 智者点点头，说道：“当然有。我们可以分为三个阶段来进行。第一阶段是认知重启，大概需要1 - 3个月。在这个阶段，可以每月举办‘认知博览会’，父母展示保健品知识，子女用pubmed论文做注解，这样既能让父母了解保健品的科学知识，又能促进代际之间的知识交流。孩子讲解《原神》角色攻略，家长设计数学应用题，将孩子的兴趣与学习结合起来。对于夫妻关系，可以共同考取‘婚姻家庭咨询师’资格证，在人社部教培中心就可以报名，通过学习专业知识，更好地理解和经营婚姻。还可以开发‘家庭swot分析模型’，用商业思维经营亲密关系，明确家庭的优势、劣势、机会和威胁，共同寻找发展方向。” 我认真地听着，不时点头表示赞同，问道：“那第二阶段呢？” 智者说：“第二阶段是系统重构，时间为3 - 6个月。可以建立家庭智库，注册家庭有限公司，模拟股权分配，用kpi机制管理家务，让家庭事务更加有序和公平。开设‘家庭元宇宙银行’，情感互动兑换虚拟资产，增加家庭互动的趣味性和积极性。在教育方面，申请成为‘未来学校实验家庭’，这是中国教科院的试点项目，探索更适合孩子的教育方式。用notion搭建家族知识库，三代人共同编辑《家族通识教程》，传承家族文化和知识。” 我不禁感叹道：“这些方法真的很全面，感觉能让家庭发生很大的变化。那第三阶段呢？” 智者接着说：“第三阶段是反哺输出，6个月之后就可以开始。可以创建家庭ip，在抖音开设‘跨代沟实验室’账号，祖孙三代解说保健品、游戏、职场等话题，不仅能解决家庭内部的问题，还能将家庭的智慧分享给更多人。出版《问题家庭改造指南》，把家庭解决问题的经验集结成书，版税收入设立‘家庭矛盾转化基金’，用于帮助更多有需要的家庭。” 我好奇地问道：“在实施这些方案的过程中，有没有一些工具可以帮助我们更好地进行呢？” 智者回答道：“当然有。国家开放了很多资源可以利用，比如全国妇联‘智慧家长’云平台，里面有家庭沟通情景模拟系统，能帮助家庭成员提升沟通能力。国家老年大学的‘防诈必修课’，通过vr沉浸式体验骗局，让父母更好地识别诈骗手段。还有一些专业测评系统，像北师大‘中国家庭情感表达指数’自测，中科院‘家庭生态系统健康度’评估，可以帮助我们了解家庭的状况。甚至还有一些黑科技装备，比如脑电波沟通仪，能同步三代人的情绪波长，更好地理解彼此的情绪。家庭矛盾能量转化器，将争吵声波转为充电电能，把负面的能量转化为有用的资源。” 我惊讶地说：“这些工具真的很神奇，感觉能为家庭问题的解决提供很大的帮助。那在实施过程中，会不会有什么风险呢？我们该如何控制风险呢？” 智者说：“确实需要考虑风险。可以设置‘家庭熔断机制’，当单日负面情绪值超标时自动启动静默程序，避免矛盾进一步激化。还可以投保‘家庭关系险’，平安保险已经推出了这款有争议性的新产品，为家庭关系提供一定的保障。在公证处备案《家庭发展宪法》，明确权利义务修订程序，让家庭的发展有章可循。” 我感慨地说：“智者，今天听您这么一说，我真的收获颇丰。我感觉这些方法不仅能解决家庭问题，还能让家庭变得更加和谐、幸福。我回去之后一定会好好尝试的。” 智者微笑着说：“孩子，记住，把每个‘问题’转化为家庭进化的特殊技能点。当父母成为保健品测评博主、妻子转型家庭关系架构师、孩子变成教育游戏设计师时，曾经的‘悲哀’将重构为新型家庭生产关系。从今天开始，不妨记录《家庭bug日志》，半年后这些记录会成为你们最珍贵的进化图谱。” 第459章 。ai辅导 我恭敬地向大师行礼后，说道：“大师，我在辅导孩子学习的道路上遇到了诸多难题，现在科技发展迅速，出现了很多ai教学软件和工具，我实在不知道如何选择和运用，您能为我指点迷津吗？” 大师微笑着示意我坐下，缓缓说道：“孩子，这ai教学工具的出现，确实为教育带来了新的机遇与挑战。你且先说说，你都了解到了哪些工具，又有哪些具体的困惑呢？” 我连忙打开随身携带的笔记本，说道：“语文方面，有道精品课app有作文批改和古诗词解析的功能，还能生成个性化学习方案；包阅ai能辅助阅读和理解文章。数学类的有mathway，能拍照解题；小猿搜题有错题整理和针对性练习；海豚ai学则通过游戏化互动培养数学思维。外语类的多邻国能零基础启蒙英语，quillbot可用于英语写作润色。还有像作业帮、fun ai、khan academy这样的综合学科工具。我困惑的是，这么多工具，到底该怎么选择，怎么用才对孩子学习有帮助呢？” 大师微微点头，说道：“这每一类工具都有其独特的价值，关键在于如何根据孩子的学科特点、学习阶段和实际需求来匹配。就拿语文来说，有道精品课app的作文批改功能，能精准指出孩子写作的问题，这对于提升写作能力是很有帮助的。但孩子不能只依赖它给出的结果，而是要去思考为什么这样修改，理解背后的写作逻辑。古诗词解析模块，用动画和互动问答的形式，能激发孩子的兴趣，让他们更容易走进诗词的世界。包阅ai的智能阅读助手，可以帮助孩子在课外阅读时快速抓住文章要点，通过ai问答深化理解，这对培养阅读理解能力很有好处。你觉得孩子在语文学习上，哪方面比较薄弱呢？” 我皱着眉头想了想，说道：“孩子写作时总是不知道如何立意，语言表达也比较平淡，阅读理解有时候也抓不住重点。” 大师说：“那有道精品课app的作文批改功能就很适合用来解决写作问题。你可以让孩子先写完作文，然后用这个工具分析，引导孩子看它给出的建议，比如如何从平凡的生活素材中挖掘深刻的立意，怎样运用更生动的词汇和修辞手法来提升语言表达。对于阅读理解，包阅ai就可以发挥作用，让孩子多进行精读训练，通过ai问答来检验自己的理解是否准确。而且，你要注意，不能让孩子完全依赖这些工具，在使用后，你要和孩子一起讨论，帮助他们真正掌握知识。那数学方面，孩子的情况如何呢？” 我无奈地叹了口气，说：“孩子做数学题时，遇到难题就容易卡壳，一些知识点也总是记不牢，错题反复错。” 大师接着说：“mathway能提供详细解题步骤，当孩子遇到难题时，可以借助它来理清思路，但同样不能直接抄答案，要一步一步跟着解析去理解解题方法。小猿搜题的错题整理和针对性练习功能就很实用，通过ai分析错题规律，孩子可以针对自己的薄弱点进行强化训练。海豚ai学的游戏化互动能激发孩子的学习兴趣，对于培养数学思维很有帮助。你可以根据孩子的学习进度，选择合适的工具。比如在日常做作业时，遇到难题先用mathway辅助理解；做完作业后，用小猿搜题整理错题；在周末或者假期，让孩子通过海豚ai学进行一些趣味数学思维训练。那外语学习呢，孩子的口语和写作怎么样？” 我回答道：“孩子刚接触英语，口语不太敢说，写作更是一塌糊涂，单词记了就忘。” 大师笑了笑，说：“多邻国对于零基础的孩子来说是个很好的启蒙工具，它以闯关形式学习，生动有趣，能让孩子在轻松的氛围中积累单词和简单语法，提升口语和听力能力。随着孩子年级升高，quillbot的词汇扩展和写作润色功能就可以派上用场。你可以先让孩子通过多邻国打好基础，培养对英语的兴趣和语感。等有了一定基础后，再用quillbot来提升写作能力，比如写英语作文时，让孩子先用自己的语言表达，然后用这个工具检查语法错误，学习如何扩展词汇和优化句子结构。那对于这些综合学科工具，你有什么想法呢？” 我说道：“作业帮能全科辅导，功能很强大；fun ai可以生成学习建议，感觉能帮我更好地规划孩子学习；khan academy有个性化课程，我不太清楚该怎么利用。” 大师说：“作业帮在孩子日常做作业遇到问题时能提供及时的帮助，它的拍照搜题和ai批改作业功能很方便，但要注意让孩子不要过度依赖，还是要以理解知识为主。fun ai的学习建议功能可以为你提供参考，你可以根据它的建议，结合孩子的实际情况，制定更合理的学习计划。khan academy的个性化课程，你可以让孩子在课余时间自主学习，根据自己的进度和兴趣选择课程内容，进行课外拓展。不过，在使用这些综合工具时，要注意控制孩子的学习时间，避免让孩子长时间盯着电子屏幕。” 我接着问道：“大师，这些工具这么多，我该怎么合理搭配使用呢？” 大师说：“对于低年级学生，要以趣味性为主，像多邻国、海豚ai学这类工具，能让孩子在快乐中学习，培养他们对学习的兴趣。高年级学生可以增加一些深度学习工具，比如mathway、quillbot，帮助他们提升解题能力和写作水平。在学科搭配上，你可以根据孩子当天的学习任务和薄弱学科来选择工具。比如，当天语文有作文作业，就用有道精品课app辅助批改；数学有难题，用mathway帮助解题。同时，要注意每个工具的使用时间和频率，不能让孩子一直依赖某一个工具，要培养他们自主学习的能力。” 我又问：“大师，使用这些ai工具，家长需要怎么监督引导呢？” 大师语重心长地说：“家长的监督引导至关重要。首先，不能让孩子直接依赖ai工具得出答案，要让他们参与思考过程。比如在使用mathway解题时，让孩子看完解析后，自己再重新做一遍，确保他们真正理解解题方法。其次，要关注孩子的学习进度和效果，定期检查孩子使用工具后的学习成果。比如孩子用小猿搜题整理错题后，过一段时间要让孩子重新做这些错题，看看是否真正掌握。另外，要引导孩子正确使用工具，不能把工具当成娱乐的手段，要让他们明白工具是辅助学习的。” 我继续追问：“大师，现在有‘双减’政策，使用这些ai工具会不会有问题呢？” 大师说：“使用ai工具一定要符合‘双减’政策要求。控制孩子的学习时长，不能让孩子过度学习，加重负担。同时，要注意工具提供的学习内容不能超纲。比如一些数学工具，不能让孩子提前学习超出他们年级的数学知识。在选择工具时，要仔细了解工具的功能和内容，确保符合政策规定。” 我感慨地说：“大师，听您这么一说，我明白了很多。但我还是担心，这些ai工具会不会让孩子失去思考能力，变得过度依赖呢？” 大师微笑着说：“这确实是需要注意的问题。工具只是辅助，孩子的思考能力才是关键。你要引导孩子正确看待这些工具，把它们当作学习的助手，而不是替代自己思考的机器。比如在使用有道精品课app批改作文时，让孩子思考为什么要这样修改，而不是直接接受修改结果。在使用数学工具解题时，让孩子分析解题思路，总结方法。只要引导得当，ai工具不仅不会让孩子失去思考能力，反而能激发他们的学习兴趣，提升学习效率。” 我又问：“大师，在选择ai教学工具时，除了考虑功能和政策，还有其他需要注意的吗？” 大师说：“还要考虑工具的稳定性和安全性。有些工具可能存在广告过多、隐私泄露等问题，你要选择正规、口碑好的工具。可以查看其他家长的评价，或者咨询专业人士，了解工具的可靠性。另外，要根据家庭经济情况选择，有些工具需要付费解锁高级服务，要确保在自己的承受范围内。” 我再次向大师行礼，感激地说：“大师，真的太感谢您了！您的一番话让我茅塞顿开，我回去一定会按照您说的方法，合理为孩子选择和使用ai教学工具。” 大师微笑着说：“孩子，教育是一场漫长的旅程，ai教学工具只是其中的助力。在这个过程中，要关注孩子的成长，引导他们正确学习。愿你和孩子在学习的道路上不断进步。” 第460章 。静心学习 我恭敬地向大师行礼，说道：“大师，我在成长的道路上遇到了许多困惑，感觉自己像是迷失在了茫茫大海中的船只，不知该驶向何方。我在学习中努力拼搏，却总是感到力不从心，未来充满了不确定性，让我感到无比焦虑，恳请您能为我指点迷津。” 大师微笑着示意我坐下，他的声音温和而有力：“孩子，成长本就是一场充满未知与挑战的旅程，迷茫与困惑是每个人都会经历的。你且先说说，在学习方面，具体是哪些问题让你如此苦恼呢？” 我微微皱起眉头，说道：“大师，我每天都花费大量的时间学习，可成绩却总是不尽人意。我努力背诵知识点，做了无数的练习题，但一到考试就感觉脑袋一片空白，很多题目都答不上来。而且，我发现自己很难集中注意力，总是容易被外界的事物干扰，学习效率非常低。我真的不知道该怎么办了。” 大师微微点头，说道：“学习并非只是盲目地堆砌时间和知识，更需要掌握正确的方法和技巧。你有没有思考过，自己的学习方法是否适合自己呢？就像耕种，不同的土地需要不同的耕种方式，才能收获丰硕的果实。你在背诵知识点的时候，是死记硬背，还是理解性记忆呢？” 我有些不好意思地说：“我大多时候都是死记硬背，觉得只要把内容记住就好了。” 大师笑了笑，说：“死记硬背或许能在短期内记住一些东西，但并不能真正理解知识的内涵，也很难在考试中灵活运用。你要学会理解性记忆，将知识点串联起来，形成一个完整的知识体系。比如，在学习历史的时候，不要仅仅记住事件发生的时间和人物，而是要思考事件发生的背景、原因、影响，这样你才能真正掌握历史的脉络。那关于注意力不集中的问题，你有没有尝试过一些方法来改善呢？” 我无奈地摇了摇头，说：“我试过很多方法，比如给自己制定严格的学习计划，找一个安静的环境学习，但都没有什么效果。” 大师说：“注意力不集中，有时候是因为内心的杂念太多。你可以尝试一些冥想和专注力训练的方法。每天花15 - 20分钟，静下心来，专注于自己的呼吸，当杂念出现的时候，不要刻意去驱赶它们，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。这样可以帮助你锻炼专注力，让你的内心更加平静。另外，合理安排学习时间也很重要，不要长时间连续学习，每隔一段时间就休息一下，让大脑得到放松。” 我若有所思地点点头，又问道：“大师，除了学习，我在人际关系方面也遇到了很多问题。我总是不知道如何与同学和老师相处，感觉自己和他们之间有很大的隔阂。” 大师目光温和地看着我，说：“人际关系是人生中非常重要的一部分。与人相处，最重要的是真诚和理解。你要学会站在别人的角度去思考问题，尊重他人的想法和感受。当你与同学发生矛盾的时候，不要急于争吵，而是要冷静下来，沟通解决问题。在与老师相处时，要尊重老师的教导，积极与老师交流学习上的问题。你觉得自己在哪些方面做得不够好呢？” 我想了想，说：“我有时候会因为一些小事和同学发生争吵，事后又很后悔。而且，我不太敢主动和老师交流，总觉得老师很威严，害怕自己说错话。” 大师说：“与人争吵往往是因为情绪失控，在情绪激动的时候，我们很难理性地思考问题。当你感到愤怒的时候，可以先深呼吸10次，让自己冷静下来，再去和同学沟通。至于和老师交流，不要把老师看作是高高在上的权威，老师是你学习道路上的引路人，他们希望看到你进步。你可以从一些简单的问题开始，逐渐建立与老师的沟通和信任。那在面对未来的不确定性时，你有什么具体的担忧呢？” 我叹了口气，说：“我担心自己考不上好的大学，找不到好的工作，无法实现自己的人生价值。看到身边的同学都有明确的目标和规划，我却感到很迷茫，不知道自己的未来在哪里。” 大师说：“未来确实充满了不确定性，但这也正是它的魅力所在。人生的价值并不在于考上哪所大学，找到什么样的工作，而在于你在这个过程中不断成长和进步。不要过分焦虑未来，而是要专注于当下，做好眼前的每一件事情。你可以试着给自己制定一些短期和长期的目标，然后一步一个脚印地去实现它们。比如，在本学期内提高自己的数学成绩，或者参加一些社团活动，提升自己的综合素质。这些小目标的实现会让你逐渐找到自信，也能让你更加清晰地看到自己的未来。” 我接着问道：“大师，那您说兴趣爱好在我们的成长过程中重要吗？我有一些喜欢的事情，比如画画，但我担心会影响学习，所以一直不敢投入太多的时间和精力。” 大师微笑着说：“兴趣爱好是人生中非常宝贵的财富。它不仅能让你在繁忙的学习生活中找到乐趣和放松，还能培养你的创造力和专注力。画画是一项很好的兴趣爱好，它可以让你表达内心的情感，展现自己的个性。只要你合理安排时间，兴趣爱好并不会影响学习，反而会成为你学习的动力。你可以把画画当作一种奖励，当你完成了学习任务，就可以尽情地享受画画的乐趣。这样既能提高你的学习效率，又能满足你对兴趣爱好的追求。” 我又问：“大师，在成长的道路上，我们难免会遇到挫折和失败，我该如何面对它们呢？” 大师目光坚定地看着我，说：“挫折和失败是成长的必修课。每一次挫折都是一次成长的机会，每一次失败都是一次宝贵的经验。当你遇到挫折和失败的时候，不要气馁，不要抱怨，而是要从失败中吸取教训，总结经验，找到自己的不足之处，然后努力改进。就像一只蝴蝶，它需要经历破茧的痛苦，才能在花丛中自由飞翔。你要相信，自己有足够的能力战胜困难，只要坚持不懈，就一定能够实现自己的梦想。” 我感慨地说：“大师，听您这么一说，我明白了很多。但我还是担心自己会半途而废，坚持不下去。” 大师说：“坚持是一种品质，它需要不断地培养和锻炼。你可以给自己设定一些小的奖励机制，当你完成一个阶段的目标时，就给自己一个小奖励，比如看一场电影，吃一顿美食。这样可以激励你不断前进。同时，你也可以找一个志同道合的朋友，互相鼓励，互相监督，一起成长。在坚持的过程中，你可能会遇到很多困难和诱惑，但只要你心中有目标，有信念，就一定能够克服它们。” 我继续问道：“大师，在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的信息，如何才能不被这些信息干扰，保持自己的独立思考能力呢？” 大师说：“在信息洪流中保持独立思考能力是非常重要的。你要学会筛选信息，不要盲目相信所有的信息。对于接收到的信息，要进行分析和判断，思考它的真实性和可靠性。同时，要广泛阅读不同领域的书籍，拓宽自己的知识面和视野。书籍是人类智慧的结晶，通过阅读，你可以与伟大的思想家对话，汲取他们的智慧和经验。另外，要勇于表达自己的观点和想法，不要害怕犯错。在与他人交流和讨论的过程中，你的思维会得到锻炼和提升。” 我又问：“大师，那您说如何才能找到真正的自己，了解自己的内心需求呢？” 大师微笑着说：“这是一个需要不断探索和思考的过程。你可以通过自我反思、尝试新事物、倾听内心的声音来了解自己。在闲暇的时候，静下心来，思考自己的优点和不足，自己喜欢什么，不喜欢什么。多去尝试一些不同的活动，比如参加志愿者活动、学习一门新的技能，在这个过程中，你会发现自己的兴趣和潜力。同时，要学会倾听内心的声音，不要被外界的声音所左右。当你面临选择的时候，问问自己的内心，哪一个选择是最让你感到快乐和满足的。” 我再次向大师行礼，感激地说：“大师，真的太感谢您了！您的每一句话都让我受益匪浅，我感觉自己找到了前进的方向。我一定会努力去实践您说的这些方法，让自己变得更加优秀。” 大师微笑着说：“孩子，成长是一场漫长的修行，在这个过程中，你会遇到各种各样的问题和挑战，但只要你保持积极乐观的心态，不断学习和成长，就一定能够实现自己的人生价值。愿你在未来的道路上，坚定信念，勇往直前。” 第461章 。早点 晓宇：林医生，您好！实在不好意思打扰您，我最近被熬夜的问题搞得焦头烂额。我经常熬夜，一开始是因为工作，后来就算没事干，也很难早睡，一到晚上就越来越精神，这到底是怎么回事啊？ 林医生：别着急，这种情况不少见。咱们先来分析分析原因。你有没有想过，熬夜的时候身体会有一些应激反应。当你熬夜时，身体就像进入了紧急状态，会分泌一种叫皮质醇的应激激素。它本来是用来帮我们应对紧急情况的，比如遇到危险时，它能让我们心跳加速，大脑也变得更活跃。所以你熬夜的时候，就容易越来越兴奋。 晓宇：啊，原来是这样。我有时候晚上玩游戏或者刷视频，感觉会更兴奋，根本停不下来，这也是因为这个皮质醇吗？ 林医生：这主要涉及另一种物质，多巴胺。尤其是你玩游戏、刷视频的时候，大脑会分泌多巴胺。多巴胺能刺激大脑的奖励系统，让你感觉很愉悦、很满足。大脑就会误以为你现在处于一种“需要保持清醒，继续享受这种愉悦”的状态，所以你就会越熬越兴奋。 晓宇：原来是多巴胺在“捣乱”。我还发现，我熬夜的时候经常玩手机，屏幕的光很亮，这会不会也有影响啊？ 林医生：这影响可不小呢！深夜的光线，尤其是蓝光，会抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它的分泌量下降，就会打乱我们正常的睡眠 - 觉醒周期。简单来说，就是身体该睡觉的时候，因为光线的影响，却还保持清醒，进入了一种“该睡却醒”的异常状态。 晓宇：好像确实是这样，我晚上看手机，感觉越看越精神。还有个问题，我有时候特别担心自己睡不着，结果就真的越来越清醒，这是为什么啊？ 林医生：这是心理暗示在起作用。你越担心失眠，就会越焦虑，这种焦虑情绪会进一步刺激大脑，让大脑更加兴奋。这样就形成了一个“害怕睡不着→更清醒”的恶性循环。心理因素对睡眠的影响很大，很多人都是因为这种心理上的负担，导致睡眠问题越来越严重。 晓宇：原来是这么多原因导致的。那我这种情况，算正常吗？有时候我是因为工作或者特殊情况熬夜，偶尔这样没事吧？ 林医生：短期偶尔发生的话，属于身体的代偿反应，是比较常见的。比如考前突击、赶工之后，很多人都会有这种熬夜后兴奋的情况。身体在短时间内可以自我调节，一般不会有太大问题。 晓宇：那就好，我有时候确实是没办法。但我最近发现，这种情况好像越来越频繁了，有时候一周有三四次，这是不是不太妙啊？ 林医生：如果频繁出现，每周达到3次及以上，那就得警惕了。这提示你的睡眠节律已经紊乱了，长期下去，很可能发展为慢性失眠。慢性失眠不仅会影响你的日常生活，还可能引发一系列身体和心理问题，比如免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等等。 晓宇：啊，这么严重！那我该怎么办呢？我现在就感觉很清醒，晚上根本睡不着，有没有什么办法能让我立刻平静下来，赶紧入睡啊？ 林医生：有一些紧急干预的方法。首先是感官降温法，你可以用冷水洗脸，然后用冷毛巾冷敷眼周10秒左右。这样能刺激副交感神经，降低身体的兴奋度。 晓宇：这个方法听起来挺简单的，还有别的吗？ 林医生：还有478呼吸法，吸气4秒，然后屏息7秒，最后呼气8秒，重复做5轮。这个呼吸法能调节自主神经，帮助你放松下来。 晓宇：我试试……嗯，感觉确实有点放松了。还有其他方法吗？ 林医生：你可以试试黑暗暴露。把所有光源都关掉，戴上遮光眼罩，静坐15分钟，这期间千万不能玩手机。黑暗的环境能促进褪黑素的分泌，帮你找回困意。 晓宇：好的，我记住了。那从长期来看，有没有什么预防性调节的方法呢？我真的想改掉这个熬夜的坏毛病。 林医生：当然有。比如阶梯式入睡法，如果你连续熬夜后，不要突然早睡。每天比前一晚提前30分钟躺床，这样逐步复位生物钟。 晓宇：这个方法很科学，我以前都不知道。还有别的吗？ 林医生：日间光照疗法也很有效。早晨8 - 9点的时候，到户外暴露在自然光下20分钟，就算是阴天也有效果。这样能强化昼夜节律，让你的身体更好地适应白天清醒、晚上睡觉的模式。 晓宇：我明白了，多晒太阳对睡眠也有好处。那饮食方面需要注意吗？ 林医生：饮食方面也有讲究。下午2点之后，要禁止喝咖啡和茶。另外，还要注意一些隐藏的咖啡因来源，比如巧克力、可乐、奶茶等等。咖啡因会刺激神经系统，让你保持兴奋，影响晚上的睡眠。 晓宇：原来这些食物也有咖啡因，我以后得注意了。除了这些生理上的调节，在心理方面有没有什么需要注意的呢？ 林医生：在认知行为调整方面，也有一些方法。首先是床铺条件反射重建，你要记住，只有在困倦的时候才上床。如果清醒超过20分钟，就立即起身到暗处静坐。这样能让你的大脑把床铺和睡觉联系起来，而不是和清醒、焦虑联系在一起。 晓宇：这个方法好像能打破我在床上越躺越清醒的恶性循环。还有别的吗？ 林医生：你可以试试焦虑记录法。睡前1小时，把所有担忧的事项和应对计划都写下来。这样能清空你的“思维缓存”，让你在睡觉的时候不会胡思乱想，减轻心理负担。 晓宇：我觉得这个方法很实用，我平时睡觉前总是想东想西的。还有其他方法吗？ 林医生：还有睡眠限制疗法。暂时减少卧床时间，比如只睡5小时。通过轻度睡眠剥夺，让你的身体更渴望睡眠，从而提升睡眠效率。不过这个方法需要在医生的指导下进行，要根据你的具体情况来调整。 晓宇：好的，我知道了。林医生，我还有个问题，如果我按照这些方法做了，还是没有改善，怎么办呢？ 林医生：如果出现一些警示信号，就需要及时就医了。比如连续3天睡眠不足4小时，而且还没有困意；或者出现幻听、短暂意识模糊等神经症状；还有白天出现不可控的瞬间入睡，这可能是发作性睡病的表现。这些情况都说明你的睡眠问题比较严重，需要专业的诊断和治疗。 晓宇：我明白了，我会密切关注自己的情况。对了，林医生，现在有很多睡眠周期监测app，这些有用吗？ 林医生：这些app还是有一定作用的。比如sleepcycle，你可以用它记录两周的数据。通过这些数据，能更准确地判断你是生理性亢奋还是病态失眠。这样就能更有针对性地调整和治疗。 晓宇：太好了，我回去就下载一个试试。林医生，真的太感谢您了，您给我讲得这么详细，我感觉自己有信心解决这个熬夜的问题了。 林医生：不用客气，能帮到你我也很高兴。改善睡眠是一个需要耐心和坚持的过程，只要你按照这些方法系统调整，大多数情况下，1 - 2周内就能恢复正常的睡眠节律。在这个过程中，不要过度焦虑，保持积极的心态也很重要。如果还有什么问题，随时都可以来问我。 第462章 。炫耀 小李满脸苦恼地走进了心理专家陈教授的办公室，还没坐下就迫不及待地说道：“陈教授，我最近真的烦死了！我发现自己特别爱炫耀，不管跟谁聊天，三句话不离自己买了什么好东西、赚了多少钱，事后我又特别后悔，您快帮帮我吧。” 陈教授微笑着示意小李坐下，温和地说：“你能意识到自己的炫耀倾向并希望改变，这本身就是一种成熟的表现。别着急，咱们一步步来解决这个问题。首先，我们得从认知层面去理解你炫耀背后的心理需求。这里我给你介绍一个‘洋葱模型’，以后每次你想炫耀的时候，就尝试连续问自己3个问题。比如说，当你想说‘我想让别人知道我有钱’的时候，这只是表层需求。你得继续深挖，问问自己深层需求是什么，可能是‘我需要被认可、害怕被忽视或者想获得安全感’。然后再追溯根源，思考是不是在成长过程中只有物质优秀才会被关注。” 小李若有所思，点了点头：“您这么一说，我好像有点明白了。我小时候，只要考了好成绩或者得了奖，父母就会给我买好多礼物，不停地夸我。是不是从那时候起，我就觉得只有通过物质表现才能得到认可啊？” 陈教授肯定地说：“很有可能。这种成长经历会在我们心里种下一种观念，让我们在长大后不自觉地通过炫耀物质来寻求他人的认可。除了剖析动机，我们还要建立多元价值坐标系。你可以制作一个‘自我价值九宫格’，除了财富这一维度，再列出8个价值维度，比如专业能力、人际关系、健康管理、知识储备、情绪智慧、艺术修养、公益贡献、生活情趣，你还可以根据自己的情况再补充一个。然后每周记录一项财富以外的成长，慢慢地稀释对金钱的单一依赖。” 小李拿出笔记本，认真地记录着：“这个方法听起来很有意思，我回去就试试。那在行为方面，我该怎么做才能改掉爱炫耀的毛病呢？” 陈教授接着说：“行为训练也很关键。首先，你要设置一个‘对话能量守恒’原则。每次对话的时候，你就在心里默念，对方分享3个话题后，你才能分享1个相关经历。你还可以用手机录音复盘对话，统计自己‘炫耀性发言’的比例，然后逐步把这个比例压缩到10%以下。” 小李皱了皱眉头：“这有点难啊，我怕我控制不住自己。” 陈教授鼓励道：“一开始是会有点困难，但只要坚持就一定能做到。另外，你还可以启动‘价值转换’话术。当你忍不住要炫耀的时候，立即转换表达方式。比如资源型的，你可以说‘最近发现个不错的理财渠道，需要的话可以分享给你’；经验型的，就说‘其实财富管理挺需要学习的，我也在持续摸索中’；共情型的，你可以问‘你们在投资方面有什么心得吗？’这样既能避免炫耀，又能促进交流。” 小李眼睛一亮：“这个好，这样说感觉自然多了，也不会让人觉得我在显摆。还有其他方法吗？” 陈教授笑着说：“你还可以设计一些‘防炫耀’物理提示。比如佩戴一个特殊手环，或者把手机屏保设置成提醒语，像‘真正的贵族从不炫耀马车，他们只在意车辙印的方向’。这样在你想要抬手展示名表或者掏手机展示消费记录的时候，就能形成条件反射，及时制止自己。” 小李一边记录一边点头：“这些方法都很实用，我感觉有信心改变了。不过，我听说改变是一个长期的过程，有没有什么更进阶的心法，能帮我构建一个持久改变的系统呢？” 陈教授赞许地看了小李一眼：“你想得很长远。我们可以启动一个‘成就银行’计划。建立两本账，一本是显性账户，记录物质消费，比如新购奢侈品；另一本是隐性账户，记录认知提升，比如读完某本书的启发。每月对比两者投入的时间比，然后逐步调整到1:3。这样你就能更加注重自身内在的成长。” 小李认真地问：“那具体怎么调整时间比呢？” 陈教授解释道：“比如说，这个月你花在购买奢侈品上的时间是30个小时，花在读书学习上的时间是10个小时，那下个月你就有意识地减少购买奢侈品的时间，增加读书学习的时间，朝着1:3的目标努力。” 小李明白了，又接着问：“还有其他进阶心法吗？” 陈教授说：“实施‘降维社交’实验也很有必要。每周安排1次参加不以消费能力划分圈层的活动，比如读书会、公益组织。主动结识收入水平相差3倍以上的朋友，通过观察不同群体的生存智慧，重建自己的价值判断体系。” 小李好奇地问：“为什么要和收入水平相差这么大的人交朋友呢？” 陈教授耐心地说：“因为不同收入水平的人，他们的生活方式、价值观和思维方式都有很大差异。和他们交往，你能看到更广阔的世界，了解到财富并不是衡量一个人价值的唯一标准，从而改变自己过度关注物质的观念。” 小李若有所思：“确实，我平时接触的都是和我收入差不多的人，大家聊天话题也都围绕着钱和物质，看来我真的需要拓宽自己的社交圈了。” 陈教授继续说：“最后，你还可以创建一个‘精神锚点’资料库。收集三类素材，第一类是警示案例，比如因炫富招致灾祸的真实事件；第二类是榜样故事，像那些低调实力派的人物传记；第三类是替代话术，整理20个优雅谈论财富的句式。把这些制作成随身卡片，随时翻阅，时刻提醒自己。” 小李把这些都详细记录下来，感激地说：“陈教授，您说得太全面了，这些方法我一定会好好实践的。不过，在改变的过程中，会不会遇到什么困难啊？” 陈教授说：“当然会。首先是戒断反应期，大概在第1 - 3周。这个阶段你会出现强烈的表达欲，这是很正常的。你可以用‘替代输出法’，在私密社群或者日记中畅快记录自己想要炫耀的内容，但设定24小时冷静期后再决定是否公开。这样既能满足你的表达需求，又能避免盲目炫耀。” 小李点了点头：“这个方法好，不然我可能憋得难受。那之后呢？” 陈教授接着说：“接下来是认知重构期，大概在第2 - 3个月。当你发现别人开始主动询问你的建议，而不是被动接收你的炫耀时，就说明你的人格魅力开始形成，你的认知也在慢慢重构。” 小李期待地问：“那稳定获益期呢？” 陈教授笑着说：“6个月后，你就会进入稳定获益期。这时候你已经建立起‘被需要’而非‘被羡慕’的人际关系。在这个阶段，你可以尝试适度分享财富经验帮助他人，完成从炫耀到赋能的正向转化。” 小李充满信心地说：“陈教授，太感谢您了！我一定会按照您说的方法去做，努力改变自己。我相信，只要坚持，我一定能建立更健康的社交模式，成为更好的自己。” 陈教授语重心长地说：“改变的过程可能会很艰难，但只要你有决心，就一定能成功。记住，真正的强者从不需要证明自己强大，就像太阳不会刻意强调自己的光芒。当你把注意力从‘展示有什么’转向‘能创造什么价值’时，自然会散发出更高级的人格魅力。” 第463章 。设备 小吴一坐下，就急切地说道：“林教授，您好！我真的是太纠结了。我们托班打算采购播放课程的设备，现在就在电视机和投影幕布之间犹豫，您能帮我分析分析吗？” 林教授微笑着点点头，温和地说：“别着急，这两种设备各有优劣，咱们慢慢分析。首先，我们从互动性、护眼效果、安全性以及成本这些关键因素来考虑。先说说电视机吧，它的互动性很强，如果选择支持触屏操作的智能电视或者教育一体机，孩子们可以通过手指点击参与课程互动，像一些教学游戏和互动学习，用电视机就非常合适。而且电视机的画面亮度和对比度优于普通幕布，尤其是在光线充足的环境下，孩子们观看会更清晰。” 小吴听后，微微皱眉，说道：“听起来电视机确实很方便互动，不过我听说它对孩子的眼睛不太好，是这样吗？” 林教授肯定地回答：“你说得没错。电视机的光线是直射光源，孩子们长时间观看很容易导致视觉疲劳，这对他们正在发育的眼睛是不利的。另外，从安全角度来看，如果电视机没有固定好或者缺乏防护措施，孩子们一旦碰撞或者误操作，就可能导致屏幕损坏，比如碎裂或者触控失灵，存在一定的安全隐患。” 小吴若有所思，接着问：“那电视机比较适合在什么场景下使用呢？” 林教授解释道：“像那种需要高频互动、短时间使用的课程场景就很合适，比如小组活动或者触控游戏。孩子们可以通过触摸屏幕积极参与，能更好地激发他们的学习兴趣。” 小吴点了点头，又问道：“那投影幕布呢？它有什么特点呢？” 林教授兴致勃勃地说：“投影幕布的优点也很突出。首先是护眼效果佳，它采用漫反射原理，光线柔和，接近自然光，能大大减少孩子们眼睛的疲劳，所以很适合长时间观看。从安全方面考虑，幕布没有易碎部件，孩子们碰撞的风险低。而且如果选择100英寸以上的大画面，那种大屏沉浸感会更强，更能吸引孩子们的注意力，提升课程的吸引力。” 小吴眼睛一亮：“听起来投影幕布很适合我们托班给孩子们播放动画、故事这些内容，不过它有什么缺点吗？” 林教授说：“投影幕布也有一些不足。普通幕布在白天使用时，需要搭配高亮度的投影仪，比如3000流明以上才能保证画面效果。而且传统幕布的互动性较弱，如果想要实现互动，就需要搭配电子白板或者外接设备。” 小吴皱着眉头思考了一会儿，说：“看来两种设备都不是十全十美的。林教授，在安全性方面，有没有什么优化建议呢？” 林教授认真地说：“对于电视机，首先要做好加固安装，使用壁挂支架把电视机固定好，防止它倾倒。如果条件允许，最好选择防爆玻璃屏幕的电视机，或者给电视机加装防护罩。在触屏设备的选择上，建议选用教育专用的触控一体机，像希沃、鸿合等品牌，它们通常配备钢化玻璃面板和防误触设计，耐撞击性更强。另外，还可以设置围栏或者划定安全距离，避免孩子们直接接触屏幕。” 小吴一边记录一边点头：“这些措施很实用，那幕布呢？有什么需要注意的地方吗？” 林教授接着说：“幕布的话，在材质选择上，优先选用白玻纤或灰玻纤幕布，这两种幕布兼顾平整度与防潮性，能有效避免卷边影响观看效果。如果白天使用频繁，为了抑制环境光的干扰，可以选择黑栅幕或菲涅尔抗光幕，不过这需要搭配高亮度投影仪。” 小吴抬起头，问道：“林教授，我还想了解一下这两种设备的成本情况，毕竟我们托班的预算有限。” 林教授耐心地介绍道：“先说教育触控一体机吧，它集成了电视、电脑、电子白板的功能，还支持多点触控和手写笔输入。屏幕通常是防眩光钢化玻璃，边框也做了加固处理，非常适合儿童使用。价格方面，入门级的55英寸大概在4000 - 6000元，像小米教育屏、maxhub都有这个价位的产品；中高端的65 - 86英寸，价格在8000 - 元，比如希沃、鸿合的产品。当然，具体价格还需要咨询品牌方。” 小吴惊讶地说：“没想到教育触控一体机这么贵，有没有成本低一点的方案呢？” 林教授说：“还有一种方案是普通智能电视加上外接触控框，比如iqtouch这个品牌的触控框就不错。触控框的价格在1000 - 3000元左右，适配55 - 75英寸的电视，普通智能电视的价格大概在2000 - 5000元，像小米、海信的产品都可以考虑。不过这种方案的防护性相对较弱，需要额外加固。” 小吴思考了一会儿，说：“林教授，您能不能根据不同的需求，给我推荐一些综合的方案呢？” 林教授笑着说：“当然可以。如果你们预算有限，又侧重护眼，我建议选择投影仪搭配白玻纤幕布。比如明基tk700这款投影仪，价格大概在6000元以上，再配上100英寸的白玻纤幕布，价格在500 - 800元左右。这样就能以较低的成本实现大屏护眼的效果，很适合集体观影。” 小吴眼睛一亮：“这个方案听起来不错，那如果我们有高频互动教学的需求呢？” 林教授说：“如果是这种情况，65英寸的教育触控一体机就很合适，比如希沃的产品，价格在 - 元左右。它能兼顾互动性与安全性，支持课件演示和游戏化学习，能很好地满足教学需求。” 小吴又问：“有没有一种比较平衡的方案呢？” 林教授回答：“可以选择触控电视搭配抗光幕布备用。比如maxhub 55英寸的触控电视，价格在6000元左右。这种方案可以灵活切换互动与非互动场景，降低单一设备出现故障的风险。当需要互动教学时，就用触控电视；当需要长时间播放内容时，就可以使用抗光幕布搭配投影仪。” 小吴满意地说：“林教授，您的这些建议太有帮助了。不过在使用这些设备的时候，还有没有其他需要注意的事项呢？” 林教授语重心长地说：“有几点很重要。首先是内容适配，触屏课程一定要选择专为儿童设计的互动软件，像‘悟空识字’‘凯叔讲故事’这些，要避免复杂的操作，不然孩子们很难上手。另外，触屏设备需要定期校准，幕布也要定期清洁，避免积灰影响画质。还有，教室要配备遮光窗帘，这样才能平衡投影光线和自然光线，给孩子们创造一个良好的观看环境。” 小吴认真地把这些注意事项都记录下来，感激地说：“林教授，真的太感谢您了！您给我讲得这么详细，我心里终于有底了。我回去就根据咱们讨论的方案，结合托班的实际情况，做出最合适的选择。” 林教授微笑着说：“不用客气，希望你们托班能选到最适合的设备，为孩子们提供更好的学习环境。在这个过程中，如果还有什么问题，随时都可以来问我。” 第264章 。课程 一坐下，我就迫不及待地打开了话匣子：“大史，我最近一直在琢磨我们托班的发展方向。我想着要是每天增加45分钟的英语、美术、演讲和书法课程，应该能让我们托班有明显的差异化优势，你觉得呢？” 大史靠在椅背上，若有所思地点点头：“想法挺不错啊。先从核心优势来说，这一招能精准切中家长的教育焦虑。就拿英语和书法来讲，英语可是刚需学科，家长们都清楚，孩子升学英语成绩很关键；书法呢，书写基础也不能忽视，这直接对标升学需求，能让家长不再担心把孩子送来托班是荒废时间。还有美术和演讲，美术培养创造力，演讲锻炼表达能力，新一代家长都盼着孩子能全面发展，特别是中高收入家庭，对这些素质能力提升的需求更大。从差异化定位看，普通托班就是安全看护加作业辅导，咱们托班是托管加系统化课程，还能帮家长省去额外报兴趣班的成本，这竞争力一下子就凸显出来了。” 我眼睛一亮，接着问道：“确实是这样，家长们现在都很看重孩子的教育。那从定价方面来看，增加这些课程能带来什么变化呢？” 大史坐直身子，兴致勃勃地说：“这提升定价权和客单价的空间可不小。要是市场上纯托管均价400元一周，咱们加入课程后，提到500 - 600元一周完全没问题。你想啊，家长单独给孩子报一门英语兴趣班，一周大概就得200元，咱们这是打包课程，性价比多高，家长更容易接受。还能推出‘基础托管’和‘全科托管’双档价格，这样不同预算的家庭都能覆盖到。” 我不住点头，又追问：“那在增强用户粘性和口碑方面，你觉得该怎么做呢？” 大史笑了笑，说道：“这就得靠效果外化了。定期展示孩子的美术、书法作品，记录演讲视频，还有英语成果汇报，让家长实实在在看到孩子的进步。而且课程体系要设计得有连贯性，像书法分阶训练，演讲主题进阶，这样家长就有动力为孩子的连续性学习付费。” 我深以为然，又把话题转到了落地执行上：“道理我都懂，可真要落地，肯定有不少难题。就说课程设计吧，你觉得怎么才能做好呢？” 大史表情变得严肃起来：“课程设计这块，质量绝对要比数量重要。千万别搞成大杂烩，要是把45分钟一天拆成4门课，单科就11分钟，那肯定只能流于形式。我建议啊，每天聚焦1 - 2门课，像周一安排英语和美术，周二安排书法和演讲，每科保证20 - 30分钟，这样才能确保孩子深度学习。还有，课程一定要标准化，最好和专业机构合作开发教案，像剑桥少儿英语、硬笔书法考级体系，再明确每阶段的学习目标，比如3个月完成英语日常对话模拟，让家长心里有底。” 我皱着眉头，思考着大史的话，又问道：“师资也是个大问题，怎么平衡师资和成本呢？” 大史胸有成竹地说：“要是想低成本运作，就主攻‘托管老师 + 课程外包’。可以和美术院校的学生合作，让他们兼职授课，还有退休教师也可以考虑，他们教学经验丰富。也可以采用双师模式，线上请专业讲师，线下安排助教辅助。要是想打造高价值的课程，那就全职聘请持证教师，像tesol英语教师、书法协会会员，把这作为核心宣传点，不过成本肯定要高一些。” 我点了点头，继续问：“在说服家长报名方面，你有什么好的策略吗？” 大史自信满满地说：“对比话术很重要。你可以跟家长说，普通托班400元只是纯看护，咱们这儿500元，不仅能看护，还能省下4门兴趣班800元的费用。另外，还可以给出风险承诺，比如承诺孩子3个月内英语输出20句以上，否则退还课程差价，这样能让家长更放心。” 我接着又问：“现在托班竞争也挺激烈的，怎么做好竞品防御呢？” 大史喝了口水，缓缓说道：“得快速迭代课程，定期更新课程主题，像搞个航天主题英语加科幻美术创作，让别人难以模仿。还有，尽量轻资产运营，优先使用低成本教具，像演讲课用手机录制点评，书法课用水写布，降低运营成本。” 我又想到了性价比优化的问题，便问道：“在性价比优化方面，你有什么好建议吗？” 大史想了想，说道：“可以采用‘核心课 + 体验课’组合。主推英语和书法，这两门家长感知比较强，把美术和演讲作为免费附加服务，这样既能降低初期师资投入，又能保持课程丰富度。还有，一定要分龄分层教学。幼儿段就安排英语儿歌、涂鸦美术和简短自我介绍；小学段就进行自然拼读、硬笔书法和主题演讲，避免一刀切，不然教学效果会参差不齐。另外，多联动周边资源，和本地书法协会、英语机构联合举办活动，这样能低成本获取专业支持，还能让学生作品参展社区文化节，提升品牌曝光度。” 我认真地把大史说的每一点都记录下来，感慨道：“大史，今天真是受益匪浅啊。你觉得按照这些思路去做，我们托班成功的可能性大吗？” 大史拍了拍我的肩膀，说道：“要是执行到位，课程增设肯定能显着提升你们托班的竞争力，甚至有可能重构本地托班市场格局，吸引那些愿意为‘托管 + 学习’双重价值付费的家庭。不过，关键风险也得注意，千万别因为盲目扩科导致师资乏力或者成本失控。我建议你先从1 - 2门强需求课程，比如英语，切入，逐步扩展，同时一定要严格监控教学效果和家长反馈。” 我满怀感激地看着大史：“太感谢你了，大史。有了你的这些建议，我心里踏实多了，回去就着手准备。” 大史笑着说：“不用客气，教育行业变化快，遇到问题随时交流，希望你的托班能越办越好。” 第265章 。休息亮点 我略带急切地打开了话匣子：“李大师，我最近一直在琢磨，咱们托班要是给家长提供休息室和像电视、饮料、茶叶这些附加设施，您说能不能形成差异化竞争呢？” 李大师轻轻扶了扶眼镜，目光中透着睿智，缓缓说道：“这想法挺新颖，要判断它行不行，咱们得从多个角度仔细分析。先说说目标客户定位，这可是关键。要是周边社区住着不少高收入或者高净值家庭，他们对价格不太敏感，更在乎便利性和那种尊享的体验，那休息室绝对能成为吸引他们的一大亮点。还有那些职场父母，他们在接送孩子的间隙，要是能有个舒适的地方休息或者处理工作，肯定会很乐意。从差异化需求场景来讲，家长们不用再在车里或者路边干等着，在休息室里可以办公、社交，这多方便。而且免费的茶饮，再加上贴心的服务，很容易让家长产生好感，口碑传播起来，对托班的名声可大有好处。” 我若有所思地点点头，追问道：“那和周边竞品比起来，您觉得这能有多大优势呢？” 李大师靠在椅背上，胸有成竹地说：“要是周边托班都只提供基础托管服务，那咱们这个‘家长休息区’可就成了明晃晃的卖点。就算有竞品也有类似服务，咱们也能通过升级细节来拉开差距。比如说，提供现磨咖啡、打造独立隔音的办公区，再弄个图书角，这些小细节能让家长的体验大不一样。” 我接着抛出成本与定价的疑问：“大师，您也知道，做生意得考虑成本和定价。增设这些设施，成本可不低吧？” 李大师拿起笔，在纸上边写边说：“硬件投入这块，休息室装修、电视、沙发、饮水机这些，初期大概得1 - 3万元。运营成本呢，每个月茶饮、零食的消耗大概在500 - 1000元，还得安排专人清洁维护。定价上，要是原来托班收费400元一周，搞了差异化服务后提到450 - 500元一周，得保证能覆盖新增成本。举个例子，要是每个学生每周多收50元，有10名学生，那每周就能多收入500元，基本能把茶饮这些消耗给覆盖了。” 我一边记录一边说：“看来这成本和定价还得好好权衡。那具体实施的时候，您有什么建议吗？” 李大师兴致勃勃地讲起来：“优化休息室细节，提升感知价值很重要。场景设计上，划分出办公区，配上插座和wifi，方便家长办公；休闲区摆上沙发、电视，让家长能放松休息；再弄个自助吧台，提供饮品和小食。还可以提供免费打印、充电宝租赁这些增值服务，让家长觉得特别贴心。服务也要升级，根据季节定期更换饮品，夏天提供冰饮，冬天换成热饮，节假日再准备些特色点心。设置个家长留言板或者育儿书籍角，促进家长之间的社群互动，这样休息室就不只是个休息的地方，还是个交流育儿经验的小圈子。” 我眼睛一亮，问道：“在定价和宣传方面，您觉得该怎么做呢？” 李大师笑了笑，说道：“定价策略上，可以推出基础套餐和尊享套餐。基础套餐400元一周，就只是托管服务；尊享套餐500元一周，包含休息室权益和每日茶歇。促销话术也得讲究，比如跟家长说‘每天多花14元，就能享受贵宾级休息服务’，或者‘家长轻松充电，孩子快乐成长——您的专属等待时光’，让家长觉得这钱花得值。宣传重点要突出‘五星级家长体验’，拍摄休息室实景视频，用数据化表达，像‘10分钟免费咖啡 + 1小时安静办公 = 高效利用碎片时间’，让家长一看就心动。” 我又问：“那在吸引家长方面，还有什么好办法吗？” 李大师接着说：“种子用户运营很关键。邀请社区里有影响力的kol家长来免费体验，鼓励他们在社交媒体上分享。举办‘家长下午茶’活动，让家长们聚在一起，增强他们对托班的归属感。这样口碑慢慢就起来了，来报名的家长也会越来越多。” 我皱着眉头，想到了风险问题：“大师，做这些肯定也有风险，怎么控制呢？” 李大师认真地说：“避免过度投入，初期可以选择低成本高感知的设施，比如用胶囊咖啡机替代现磨咖啡。分阶段推进，先开放基础休息区，根据使用率再逐步升级。还要设置使用规则，像‘仅限在读家长’‘高峰时段限流’，避免资源被过度挤占，确保服务质量。” 我深吸一口气，感慨道：“李大师，今天听您这么一分析，我心里亮堂多了。您觉得按照这些思路去做，成功的可能性大吗？” 李大师拍了拍我的肩膀，语重心长地说：“要是目标客户支付意愿强，像南桥那些中高端社区，提供家长休息室肯定能有效形成差异化，支持10 - 20%的溢价。关键是要精准传递‘家长关怀’，而不只是单纯提供场地。通过细节设计，比如节日惊喜、个性化服务，超越家长预期。我建议你先小范围试点，收集家长使用反馈，再根据情况调整优化。还可以和周边商铺合作，像咖啡券置换，降低运营成本。只要用心去做，肯定能成功。” 我满怀感激地看着李大师：“太感谢您了，李大师。您的这些建议就像给我指了一条明路，我回去就着手准备。” 李大师微笑着说：“不用客气，教育行业一直在发展，遇到问题随时交流，希望你的托班能越办越好，做出特色。” 第266章 。过期蜂蜜 小林：（略带拘谨地坐在沙发上，手中捧着一杯刚泡好的茶）张教授，真的非常感谢您能抽出时间见我。我最近遇到了一些关于饮食健康的困惑，想向您请教一下。 张教授：（微笑着，和蔼地摆摆手）别客气，年轻人，有问题就问。饮食健康可是关系到我们生活质量的大事，能帮到你我也很高兴。 小林：是这样的，我家里有一些蜂蜜过期了，我知道一般食物过期就不建议吃了，但我听说蜂蜜好像有点特殊，所以想问问您，吃过期的蜂蜜到底会不会导致拉肚子呢？ 张教授：（推了推眼镜，坐直身子）这是个很有意思的问题。蜂蜜的情况确实比较特殊。首先，我们要了解正常蜂蜜的特性。纯蜂蜜啊，因为它的糖分含量极高，水分含量又很低，而且还含有天然的抑菌成分，这就使得它本身很难变质。很多时候，即使蜂蜜标注的保质期过了，它可能只是品质有所下降，比如说出现结晶现象，或者风味变淡了，但不一定就对人体有害。 小林：（眼睛一亮，好奇地问道）原来是这样啊！那怎么判断蜂蜜有没有变质呢？我怕不小心吃了变质的蜂蜜。 张教授：如果蜂蜜出现发酵的情况，那就很可能变质了。发酵的蜂蜜会产生气泡，你打开瓶盖的时候能明显看到，而且还会有酒精味或者酸味，这是因为酵母菌在里面繁殖了。另外，如果蜂蜜开封后接触了水分或者异物，就有可能滋生霉菌或细菌，这种情况下也说明蜂蜜变质了。 小林：（皱着眉头，有些担心）那吃了变质的蜂蜜会有很严重的后果吗？ 张教授：食用变质蜂蜜，最常见的就是可能引发一些轻微的肠胃不适，像腹胀、腹泻之类的。不过呢，严重中毒的概率还是比较低的。毕竟蜂蜜里的抑菌成分在一开始还是起到了一定作用，只是变质后这些成分的效果减弱了。 小林：（若有所思地点点头）明白了，看来吃之前得好好检查一下蜂蜜的状态。对了，张教授，我还听说乳糖不耐受这个情况，我自己好像也有点乳糖不耐受。我想知道这和蜂蜜有关系吗？ 张教授：（微笑着耐心解释）乳糖不耐受和蜂蜜可没什么关系。乳糖主要存在于乳制品当中，像牛奶、奶酪这些。而蜂蜜本身是不含有乳糖的，所以单纯食用蜂蜜是不会因为乳糖不耐受而引发不适的。 小林：（松了一口气）那就好，我还担心吃蜂蜜也会有问题呢。不过，我平时有时候会把蜂蜜加到奶茶里喝，这样会不会有影响呀？ 张教授：这就要注意了。奶茶里一般会含有牛奶，如果你乳糖不耐受，同时摄入蜂蜜和奶茶，那就要考虑乳糖不耐受的影响了。因为奶茶里的乳糖会让你产生不适，和蜂蜜其实无关。 小林：原来是这样，看来我得注意食物的搭配了。那对于过期蜂蜜，您还有什么更具体的建议吗？ 张教授：在食用过期蜂蜜之前，一定要仔细检查它的状态。如果没有异味，也没有发酵迹象，更没有被污染，你可以先少量尝试一点，然后观察自己的身体反应。要是没有什么不舒服，再适量食用也无妨。 小林：（认真地点头）好的，我记住了。那像我这种乳糖不耐受的人，在食用蜂蜜的时候还有什么特别要注意的吗？ 张教授：对于乳糖不耐受者来说，单独食用蜂蜜是不用担心乳糖问题的，但前提是一定要确保蜂蜜没有变质。因为一旦蜂蜜变质，吃了还是会对肠胃造成不良影响。 小林：（感激地看着张教授）太感谢您了，张教授，您这么一解释，我心里清楚多了。那要是吃了蜂蜜之后真的出现腹泻的情况，该怎么办呢？ 张教授：如果食用蜂蜜后出现腹泻，首先要考虑是不是蜂蜜变质了，或者你对蜂蜜过敏。这时候，一定要多补充水分，防止身体脱水。如果腹泻情况比较严重，持续时间长，或者还伴有发热、呕吐等其他症状，那最好及时就医，让医生来诊断和处理。 小林：（频频点头）明白了，健康无小事，以后吃东西真得小心谨慎些。张教授，我还想问问，除了刚才说的这些，蜂蜜在保存方面还有什么需要特别注意的吗？ 张教授：蜂蜜保存的关键在于密封和防潮。要把蜂蜜放在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射。而且一旦开封，就要尽快食用，每次使用后要把瓶盖拧紧，防止水分和杂质进入，这样才能更好地保持蜂蜜的品质。 小林：（恍然大悟）原来是这样，我之前都不太注意这些细节。那不同种类的蜂蜜在这些方面会有区别吗？像槐花蜜、枣花蜜之类的。 张教授：本质上来说，各类蜂蜜在保存和食用注意事项上是差不多的。不过不同种类的蜂蜜，在营养成分和口感风味上会有所差异。比如槐花蜜口感比较清甜，色泽较浅；枣花蜜则味道浓郁，颜色较深，含铁量相对也高一些。但这些差异并不影响它们的基本保存方法和食用原则。 小林：（兴致勃勃）哇，没想到小小的蜂蜜还有这么多学问。张教授，您研究这方面一定有很多有趣的发现吧？ 张教授：（笑着回忆）是啊，这么多年研究下来，关于蜂蜜的知识真的是博大精深。就拿蜂蜜的酿造来说，蜜蜂采集花蜜后，要经过一系列复杂的转化过程，才能酿成我们吃到的蜂蜜。而且不同地区、不同花期的花蜜，酿出的蜂蜜也各具特色。 小林：（充满好奇）太神奇了！那除了直接食用，蜂蜜还有其他的用途吗？ 张教授：蜂蜜的用途可多了。在美容护肤方面，它可以用来制作面膜，有保湿、滋润肌肤的功效。在烹饪中，蜂蜜也是很好的甜味剂，能给菜肴增添独特的风味。另外，在传统医学里，蜂蜜还有一定的药用价值，比如润肺止咳、润肠通便。 小林：（惊叹）真是没想到蜂蜜有这么多好处！那市场上的蜂蜜种类繁多，质量也参差不齐，怎么才能挑选到优质的蜂蜜呢？ 张教授：挑选蜂蜜首先要看它的色泽和透明度。优质的蜂蜜一般色泽均匀，透明度较高，没有浑浊感。其次可以闻气味，天然的蜂蜜会有淡淡的花香，而不是刺鼻的异味。还可以通过品尝来判断，好的蜂蜜口感醇厚，甜而不腻，回味悠长。另外，选择正规渠道购买，查看产品的相关检测报告也是很重要的。 小林：（认真地记录着）这些方法太实用了，以后买蜂蜜就不怕踩坑了。张教授，再跟我讲讲乳糖不耐受吧，除了不能喝牛奶，还有什么食物需要注意吗？ 张教授：除了牛奶及其制品，一些含乳的加工食品也要留意，像奶油蛋糕、奶糖、某些酸奶等。不过现在市场上也有很多低乳糖或者无乳糖的替代品，乳糖不耐受者可以选择这些来满足营养需求。 小林：（疑惑地问）那有没有什么办法可以改善乳糖不耐受的情况呢？ 张教授：有些人可以通过少量多次摄入乳制品，让肠道逐渐适应乳糖。另外，也可以补充一些乳糖酶，帮助消化乳糖。不过每个人的情况不同，具体还是要根据自身实际来选择合适的方法。 小林：（感激地）张教授，今天真的是收获满满，您给我解答了这么多疑惑。以后要是还有问题，我还能来请教您吗？ 张教授：（笑着点头）当然可以，年轻人爱思考、爱学习是好事。有什么问题随时都能来找我。 小林：（站起身来，恭敬地）那我就不打扰您了，再次感谢您！ 张教授：（起身送小林到门口）不客气，回去之后好好消化今天学到的知识，注意饮食健康。 第267章 。托班合同解释 李女士（略显焦虑，轻轻抿了一口咖啡）：王教授，真的太感谢您今天能抽出时间来帮我看看这份托班服务合同。我最近为了给孩子找托班，看了好多家，好不容易挑出一家感觉还不错的，可这合同条款这么多，我实在是心里没底。 王教授（微笑着，推了推眼镜）：别客气，李女士。托班服务合同关系到孩子的成长和权益，谨慎一点是对的。咱们慢慢看，你先说说，拿到这份合同，你最关心哪些方面呢？ 李女士（连忙翻开合同，指着条款）：您看，这服务时间的安排，我就有点不明白。这常规时段周一到周五是15:00到20:00，周六、周日是10:00到19:00。我平时下班时间不太固定，有时候可能会晚一点，这延长时段的规定，您帮我分析分析。 王教授（接过合同，仔细看了看）：这里规定工作日最晚能延至20:30，但要提前2小时申请，周末能延长到08:00 - 21:00，不过得提前1日申请。从时间安排上看，对于你偶尔加班的情况，工作日提前2小时申请，一般来说只要你能提前预估自己的下班时间，还是比较合理的。周末提前1日申请，也是为了让托班有足够时间安排人员和资源。但你要注意，如果临时有事没办法提前这么久申请，可能就没办法享受延长服务了。 李女士（若有所思地点点头）：原来是这样，我之前还想着要是突然加班，能不能直接晚点去接孩子呢。那这加班费的设定，您觉得合理吗？工作日和周末都是50元一小时，单日封顶100元。 王教授（扶了扶眼镜，认真分析）：从市场行情来看，这个加班费价格算是中等水平。单日封顶100元，对你来说是个保障，意味着即使加班时间长，费用也不会无限制增加。不过，你要留意这个加班费的计算方式，比如是从延长服务的那一刻开始整小时计算，还是按实际分钟数折算。另外，看看有没有关于不足一小时怎么计费的规定。 李女士（赶紧拿起笔，在合同边上做笔记）：哎呀，您不说我还真没想到这点。那再看看这收费标准里的基础托管月费，这空格还没填呢。您说我该怎么衡量这个费用合不合理呀？ 王教授（靠在椅背上，思考片刻）：基础托管月费得综合多方面因素来考量。首先，要看托班提供的服务内容和质量，比如师资配备，师生比例是多少，老师有没有专业资质。还有托管环境，是不是安全、卫生，有没有足够的活动空间和设施。另外，地理位置也会影响价格，市中心的托班可能费用就会高一些。你可以多对比几家同类型托班的收费，心里就有个大概的价位范围了。 李女士（皱着眉头，有些担忧）：还有这餐费，也没填呢，而且这里有个勾选框，含或者不含餐费。您说我是选含餐费的好，还是不含的好呀？ 王教授（耐心解释）：这得看你的实际情况。如果选含餐费，要了解一下托班提供的餐饮标准，食材是否新鲜、营养搭配是否合理。有些托班会公布每周的食谱，你可以参考参考。要是选不含餐费，你自己得考虑好孩子的吃饭问题，接送时间上也得更紧凑，而且自己准备食物的成本也得算进去。 李女士（恍然大悟）：原来是这样，我还得好好了解一下托班的餐饮情况。还有这个材料费，说是教材、活动用品等费用，这个一般会收多少呀？ 王教授（笑了笑）：材料费没有一个固定的标准，不同托班差异比较大。有些托班会组织很多丰富的手工、绘画等活动，那材料费可能就会高一些。你可以问问托班之前每个月大概的材料费支出情况，看看都包含哪些具体的物品。另外，要注意合同里有没有规定，如果中途孩子不想参加某些活动，这部分费用能不能退还。 李女士（认真地看着合同）：嗯，我得问清楚。这里还有个其他费用，也没写是什么，这可太让人不放心了。 王教授（严肃地说）：这确实得谨慎对待。对于其他费用，一定要让托班明确说明具体的收费项目和用途。有可能是一些临时性的费用，比如组织户外拓展活动的门票、交通费用等。如果不提前弄清楚，很可能会出现后期乱收费的情况。 李女士（无奈地叹了口气）：这合同里要注意的细节可真多。再看看这支付方式，要求每月___日前支付当月费用，加班费次月___日前结清，逾期还有滞纳金。这时间节点我倒是能理解，就是这滞纳金每日0.5%，会不会有点高啊？ 王教授（分析道）：从法律角度来说，每日0.5%的滞纳金换算成年利率是比较高的。不过在商业合同中，这也是一种督促按时付款的常见手段。你可以和托班协商一下，看能不能适当降低这个比例，或者约定一个宽限期，比如逾期3 - 5天内不收取滞纳金。 李女士（眼睛一亮）：对哦，还可以协商。那关于双方权利义务这部分，您帮我看看有没有什么问题。 王教授（仔细阅读条款）：甲方的责任，提供安全、卫生的托管环境和每日记录儿童健康及活动情况，这是比较合理和必要的。对于乙方，如实告知儿童健康状况这点很重要，这关系到孩子在托班的健康和安全。按时接送儿童也没问题，超时未接按加班费计收也是前面提到过的。不过，你要看看合同里有没有对甲方工作人员资质和培训方面的要求，毕竟老师的素质对孩子的成长影响很大。 李女士（点头表示认同）：没错，我怎么没想到呢。还有这违约责任，单方提前解除合同要提前15日书面通知，不然赔偿1个月基础费用。这对我们家长来说，万一遇到特殊情况，比如工作调动要搬家，可能没办法提前15天通知，这赔偿会不会太重了？ 王教授（思考片刻）：这确实是个问题。你可以和托班协商，看能不能根据具体情况进行调整。比如说明在一些不可抗力因素下，像突发重大疾病、家庭重大变故等，可以适当减免赔偿责任。另外，合同里对于因甲方过失导致儿童受伤的责任界定，虽然写了承担医疗费用，但最好能明确具体的赔偿范围和处理流程。 李女士（认真地记录着）：太感谢您了，这些建议太有用了。那合同里说有效期______个月，这个时长我该怎么选择呢？ 王教授（耐心解答）：合同有效期的选择要看你的需求和对托班的考察情况。如果你对这家托班还不是特别确定，只是想先试试看，可以选择较短的有效期，比如3 - 6个月。要是你已经比较满意，觉得各方面都符合要求，也可以选择较长的有效期，这样可能在费用上还能争取到一些优惠。但无论选择多长时间，都要留意合同到期后的续约和退班规定。 李女士（好奇地问）：续约和退班规定一般会有哪些需要注意的呢？ 王教授（详细解释）：续约方面，要看需不需要提前多久提出申请，续约时费用会不会有变化，服务内容是否有调整。退班的话，要明确退班的条件和退款的方式。比如是按剩余月份全额退款，还是要扣除一定比例的手续费，这些都要在合同里写清楚。 李女士（感激地看着王教授）：王教授，今天真的是麻烦您了，要不是您，我都不知道这份合同里藏着这么多门道。最后还有个问题，合同里说争议提交甲方所在地法院解决，这对我会不会不利呀？ 王教授（摇摇头）：从一定程度上来说，选择甲方所在地法院解决争议，可能对你在诉讼成本上会有一些影响，比如要到对方所在地去参加诉讼。你可以尝试和托班协商，选择一个双方都比较方便的法院管辖，或者约定通过仲裁机构来解决争议，仲裁相对来说可能更高效、灵活一些。 李女士（站起身来，握住王教授的手）：王教授，真的太感谢您了！今天听了您的分析，我心里踏实多了。等我和托班沟通完这些问题，再请您帮我把把关。 王教授（微笑着点头）：不客气，为了孩子的事，再谨慎都不为过。有什么问题随时联系我。 第268章 。黄色大便 小李（神色略显紧张，微微皱着眉头）：张医生，我最近真的有点担心。您说这大便要是金黄色还偏稀，到底正不正常啊？我网上查了查，说法太多了，我都不知道该信哪个。 张医生（微笑着，语气平和）：别太担心，年轻人。大便的颜色和质地变化确实能反映一些身体状况，但很多时候也不用过于紧张。咱们先来详细聊聊，你这种情况持续多久了呀？ 小李（回忆了一下）：大概有个两三天了吧。之前一直都挺正常的，就突然变成这样了。 张医生（轻轻点头）：那这几天你的饮食有没有什么特别的地方呢？有些食物是可能影响大便的颜色和质地的。 小李（拍了下脑袋）：对哦，我想起来了，前几天我特别想吃胡萝卜，连着吃了好几天，每顿都不少。还有南瓜，我也吃了挺多的。这和大便的变化有关系吗？ 张医生（笑着解释）：当然有关系啦。像胡萝卜、南瓜这类黄色或橙色的食物，里面含有丰富的天然色素，大量食用后很可能会让大便的颜色变成金黄色。而且高纤维的食物，像红薯也是你提到的，吃多了会促进肠道蠕动，有可能使大便变稀。所以你这大便颜色和质地的改变，很有可能是饮食因素导致的。 小李（稍微松了口气）：原来是这样啊，我还以为身体出大问题了呢。不过我又想起来，我这几天吃的肉好像也挺多的，会不会和这个也有关呀？ 张医生（耐心地说）：这也有可能。高脂肪的食物不太容易消化，过多摄入会增加肠道的负担，导致大便变稀。所以饮食的均衡很重要，不能某一类食物吃太多。 小李（疑惑地问）：那除了饮食，还有其他原因会造成这种情况吗？我听说消化不良也会有影响，是真的吗？ 张医生（坐直身子，认真地说）：没错，消化不良确实是一个常见原因。比如说脂肪吸收不良，这背后可能是胰腺功能出现了异常，或者是肝胆方面有问题。胰腺分泌的消化酶对脂肪的消化起着关键作用，如果胰腺功能不好，消化酶分泌不足，脂肪就没办法被充分消化吸收，大便就会颜色变浅，质地也会比较松散。 小李（惊讶地张大嘴巴）：啊，这么严重啊！那怎么知道是不是胰腺或者肝胆的问题呢？ 张医生（安慰道）：先别自己吓自己。判断是不是这些问题，还得结合其他症状来看。单纯大便颜色和质地的改变，不一定就是胰腺或肝胆出了毛病。要是同时还伴有腹痛、黄疸（皮肤和巩膜发黄）、恶心、呕吐等症状，那就需要进一步检查了。 小李（接着问）：那肠道感染或者炎症呢，会有什么表现？ 张医生（详细解释）：肠道感染或炎症也是导致大便异常的常见原因。像病毒、细菌感染，或者是轻度的肠炎，都可能引起暂时性的腹泻，大便的颜色也会发生变化。这种情况下，除了大便稀，还可能会有腹痛、腹胀、发热等症状。如果是肠道感染，有时候还会伴有里急后重感，就是老觉得想上厕所，但又拉不干净。 小李（皱着眉头思考）：好像我没有这些特别明显的症状，就是单纯大便有点稀，颜色金黄。不过我突然想到，我一直有点乳糖不耐受，之前喝牛奶也会拉肚子，会不会和这个有关啊？ 张医生（点点头）：乳糖不耐受确实有可能导致稀便。乳糖不耐受的人，肠道内缺乏分解乳糖的乳糖酶，没办法完全消化牛奶中的乳糖，这些乳糖就会在肠道内被细菌发酵，产生气体和酸性物质，刺激肠道蠕动加快，从而导致大便变稀。你最近有喝牛奶或者吃含乳制品的食物吗？ 小李（回忆了一下）：有啊，前几天我喝了几次酸奶。那食物不耐受除了乳糖，还有别的吗？ 张医生（耐心地说）：食物不耐受的种类有很多，除了乳糖，还有对麸质不耐受，就是不能吃含有小麦、大麦、黑麦等谷物的食物，吃了可能会出现腹泻、腹痛等症状。另外，有些人对海鲜、鸡蛋等食物也会不耐受。每个人不耐受的食物不一样，具体要通过一些专业的检测才能确定。 小李（好奇地问）：那药物或者补充剂会不会影响大便呢？我最近在吃维生素c和β - 胡萝卜素。 张医生（笑着说）：当然会啦。你吃的β - 胡萝卜素，它是一种天然色素，和前面说的胡萝卜、南瓜里的色素类似，大量摄入后会让大便颜色变黄。维生素c如果服用剂量较大，也可能会影响肠道的蠕动和消化功能，导致大便变稀。所以在服用药物或者补充剂的时候，要注意按照说明书的剂量来，不要过量服用。 小李（恍然大悟）：原来是这样，我还以为这些都是对身体好的，多吃点也没事呢。那肠道菌群失调会有什么表现呀？ 张医生（认真地说）：肠道菌群失调就是肠道里的有益菌和有害菌的平衡被打破了，益生菌减少，就可能导致消化功能短暂异常。这时候大便的性状也会改变，可能会变得稀溏，还可能伴有腹胀、放屁增多等症状。像长期使用抗生素、饮食不均衡、精神压力大等，都可能引起肠道菌群失调。 小李（担心地问）：那怎么判断我的大便这种情况是不是正常的呢？我真的有点慌。 张医生（语气平和地安慰道）：别慌。如果这种金黄色稀便只是暂时性的，而且没有其他不舒服的症状，比如腹痛、发热、体重下降这些，那就很可能是和饮食或者轻微的消化波动有关，通常不需要太担心。但要是这种情况持续或者加重，超过两三天了，那就要警惕是不是有潜在的问题，像感染、慢性消化疾病，比如肠易激综合征、乳糜泻这些。 小李（紧张地追问）：那要是出现什么症状就一定要去医院啊？我真怕自己耽误了病情。 张医生（严肃地说）：如果出现严重的腹痛，或者大便里有血，还有黑便的情况，这可一定要重视，赶紧来医院。另外，要是有发热、呕吐，感觉自己脱水了，像口渴得厉害、尿少，还有体重明显下降、特别疲劳这些症状，也必须马上就医。这些都可能是比较严重疾病的信号。 小李（认真地点点头）：我记住了。那张医生，我现在该怎么办呢？ 张医生（给出建议）：你先观察调整一下。回去把最近吃的东西都记录下来，看看是不是和特定的食物有关，像乳制品、高脂食物这些。这几天先减少刺激性食物的摄入，像辛辣的、含咖啡因的，多吃点容易消化的，像粥、香蕉，对肠道比较好。还有，一定要补充足够的水分，预防腹泻引起脱水。 小李（感激地说）：太感谢您了，张医生。那要是症状一直不好呢？ 张医生（耐心地说）：要是症状持续超过三天，或者还加重了，那就建议你来医院做个粪便常规检查，看看大便里有没有白细胞、红细胞、寄生虫这些。必要的话，再做个血常规，看看有没有感染的迹象，或者做个腹部检查，排查一下肠道、肝胆、胰腺等器官有没有问题。要是长期反复发作，还得排除慢性疾病，像炎症性肠病、甲状腺功能异常这些。 小李（放心地说）：好的，我明白了。听您这么一说，我心里踏实多了。本来还特别担心，现在知道该怎么做了。 张医生（微笑着说）：其实偶尔出现金黄色稀便，很多时候就是饮食或者短暂的消化不适引起的，调整一下饮食，生活习惯规律一点，多数情况下都会恢复正常。但要是真的有什么不舒服，或者不放心，随时来医院找我。 小李（站起身来，再次感谢）：太谢谢您了，张医生！我回去一定按照您说的做，有问题再向您请教。 第269章 。托班积分方案 王老师（满脸期待，手中拿着初步设计方案）：李教授，太感谢您百忙之中来帮我们指导积分手册的设计。我们都知道积分手册对孩子的激励作用很大，但就是想把它做得更完美，所以想听听您的高见。 李教授（微笑着，推了推眼镜）：别客气，这是个很有意义的事情。我看了你们初步的设计，亮点很多呢。就先说这手册外观吧，封面设计成卡通主题，像动物、太空或者魔法元素，这个想法很棒。标注「成长能量收集册」，一下子就把趣味性和积极向上的感觉传达出来了，能吸引小朋友的注意力，让他们对这本手册充满期待。你们当时是怎么想到这个创意的呀？ 张老师（兴奋地接过话茬）：我们就是觉得小朋友都喜欢这些可爱又充满幻想的元素，动物很亲切，太空很神秘，魔法又很奇幻，这样他们拿着手册就像拿着一本充满魔力的宝典，能激发他们积极参与积分活动的兴趣。 李教授（点头表示赞同）：确实是这样，兴趣是最好的老师嘛。那内页设计每页5个圆形盖章位，红点带图案，黑点为带哭脸，这个设计也很巧妙。红点代表积极行为的奖励，黑点代表需要改进的地方，简单直观，小朋友一看就明白。不过，我有点好奇，为什么选择5个盖章位呢？ 赵老师（思考片刻后回答）：我们考虑到一周大概有5个上学日，这样方便记录一周的表现，而且也不会让页面显得太拥挤或者太空旷。要是盖章位太多，小朋友可能会觉得压力大；太少呢，又不太能全面反映他们的日常情况。 李教授（露出赞许的神情）：这个考量很周到。还有末页设置的「抽奖记录区」和「老师\/家长留言区」，这也非常好。抽奖记录区能让小朋友清楚看到自己的幸运时刻，增加成就感；老师和家长留言区则搭建了一个沟通的桥梁，无论是鼓励还是提出建议，都能让小朋友感受到关注和重视。说到抽奖，我看你们设计的抽奖系统也很有意思，奖池分级是怎么考虑的呢？ 孙老师（认真地解释）：我们设置1元、3元、5元三档奖品，1元的像橡皮、糖果，比较常见，能满足小朋友日常小需求；3元的彩笔、饼干，稍微丰富一些；5元的文具套装就更有吸引力了。这样不同价格档位的奖品，能适应不同积分阶段的小朋友，让每个孩子都有机会兑换到心仪的东西。 李教授（微微点头）：很合理的设计。还有这个惊喜机制，每第5次抽奖必得3元以上奖品，集齐10个5元奖可兑换神秘大礼，这能极大地激发小朋友的积极性，让他们更有动力去攒积分。而且抽奖券使用可种植纸，这个环保设计很有创意，不仅能培养小朋友的环保意识，还增加了趣味性，让抽奖变得更有意义。那在积分规则制定方面，你们有没有遇到什么问题或者疑惑呢？ 王老师（皱着眉头，有些疑惑地说）：在红点获取和黑点触发规则上，我们是经过深思熟虑的，但还是担心会不会不够全面。像课堂上主动回答问题和作业全对得红点，品德方面帮助同学、整理公共物品也得红点，这些都比较好理解。但对于进步方面的标准，比如听写进步3分以上得红点，连续3天准时到校得红点，我们不确定这样的标准对所有孩子是否公平。 李教授（耐心地分析）：这确实是个需要考虑的问题。进步的标准可以根据不同班级、不同学科的实际情况进行适当调整。比如对于基础较弱的班级，听写进步2分或者1分就可以给予红点奖励，这样能让更多孩子感受到努力带来的收获。连续3天准时到校这个标准，也可以根据实际情况灵活处理，要是遇到恶劣天气等特殊情况，可以适当放宽。另外，对于忘带作业、课间奔跑、破坏公物这些黑点触发规则，抵消机制是2个红点可消除1个黑点，你们觉得这个比例合适吗？ 张老师（若有所思地说）：我们觉得这个比例既能让孩子认识到错误的严重性，又给他们提供了改正的机会。但有时候孩子可能因为一次小失误得了黑点，要攒2个红点去抵消会有点困难，会不会打击他们的积极性呢？ 李教授（思考片刻后回答）：可以考虑在特殊情况下，比如孩子有明显的认错态度和改正行为，适当降低抵消红点的数量。或者设置一些小任务，完成后也能抵消黑点，这样能让孩子更有信心去改正错误。再说说这个进阶激励体系，成就徽章系统每攒满1页（5红点）解锁贴纸徽章，分为铜\/银\/金级，这个设计很有层次感，能让孩子有持续的成就感。那团队积分榜是怎么具体操作的呢？ 赵老师（详细地介绍）：我们把班级分成几个小组，每周统计小组的总积分。积分来源就是小组内每个成员获得的红点，减去黑点。周冠军组全员+1红点，这样能培养孩子们的团队合作意识，大家互相鼓励、互相监督。 李教授（肯定地说）：这个思路非常好，团队合作在孩子的成长过程中很重要。还有特权兑换，10红点可兑换「一日小班长」或「课间点歌权」，这些特权对小朋友来说很有吸引力。不过在执行过程中，要注意公平公正，确保每个孩子都有机会通过努力获得这些特权。说到执行细节，使用定制日期章，由教师控制，红印台加光敏油墨防篡改，这个措施很到位，能保证积分记录的真实性和严肃性。那教室设置的「能量加油站」墙面，具体是怎么展示个人进度的呢？ 孙老师（兴致勃勃地解释）：我们在墙上贴了每个孩子的名字，然后用彩色磁贴代表红点和黑点。这样大家在教室里就能直观地看到自己和其他同学的积分进度，形成一种良性竞争的氛围。 李教授（笑着说）：这个可视化的方式很好，能让孩子们更清楚地了解自己的表现，也能激发他们的竞争意识。还有弹性机制，新生首月享「双倍红点周」，期末月开启「黑点赦免日」，这两个设计很人性化。新生首月双倍红点，能让他们更快地融入学校生活，感受到积极行为带来的奖励；期末月黑点赦免日，能减轻孩子们期末的压力，同时也给那些平时有小失误的孩子一个重新开始的机会。那在创新积分场景方面，你们是怎么想到跨学科联动、社会实践和情绪管理这些方向的呢？ 王老师（自豪地说）：我们就是想让积分体系不仅仅局限于课堂表现和常规行为，而是能全面涵盖孩子的成长。跨学科联动能鼓励孩子们在不同学科发挥特长，像美术课作品入选走廊展览、数学速算挑战赛前三名都能得红点；社会实践能培养他们的社会责任感，带废旧电池到回收站、教家人垃圾分类拍照记录也能获得奖励；情绪管理对孩子的心理健康很重要，使用情绪角平静下来、主动道歉化解矛盾都值得鼓励。 李教授（竖起大拇指）：这些创新积分场景设计得非常好，全面地关注到了孩子的综合素质培养。在执行建议方面，每月举办「积分故事会」让学生分享得红点经历，这个活动很有意义。能让孩子们互相学习，同时也增强他们的表达能力和自信心。那每学期末开展「黑点转化营」，通过公益活动消除累计黑点，具体是怎么操作的呢？ 张老师（认真地说）：我们会组织孩子们参加一些小型的公益活动，比如校园周边环境清理、为敬老院老人制作贺卡等。根据活动的难度和时长，设定相应的黑点抵消数量。这样既能让孩子们改正错误，又能培养他们的爱心和社会责任感。 李教授（点头表示赞同）：这个做法很有创意，把改正错误和品德教育结合起来。教师使用「红点预告」机制，提前告诉孩子们明天有机会获得xx红点，这个方法也很好，能让孩子们有目标地去努力。最后，配合月度积分报告同步给家长，形成教育合力，这一点非常关键。家长是孩子成长过程中很重要的一环，他们的关注和支持能让积分体系发挥更大的作用。你们在和家长沟通方面有没有什么计划呢？ 赵老师（回答道）：我们打算每个月通过家长会或者线上平台，向家长详细介绍孩子的积分情况，包括获得红点和黑点的原因，以及孩子在学校的表现。同时也听取家长的意见和建议，共同促进孩子的成长。 李教授（满意地说）：非常好，只要家校紧密合作，这个积分手册一定能发挥它最大的作用，帮助孩子们在快乐中成长，培养他们良好的行为习惯和积极向上的心态。 第470章 。南桥托班 赵老师（满脸期待，眼中闪烁着光芒）：“真的特别感谢三位能抽出时间来帮我出谋划策。我一直梦想着在奉贤南桥开一家优质的托班，现在各项筹备工作都在紧锣密鼓地进行，这个‘10周送1周’，总价4000元的套餐是我目前主推的方案，心里还是有点没底，所以想听听各位的高见。” 李教授（微笑着，推了推眼镜）：“赵老师，你这份教育热情很让人钦佩。咱们先从市场竞争力方面来分析。首先是市场价格对比，你有去调研周边同类托班的定价吗？这可是衡量套餐竞争力的关键因素。” 赵老师（连忙点头，从包里拿出一叠资料）：“有有有，我这几天跑了不少地方，周边大部分托班单周收费在400 - 500元，而且基本没有长期优惠。按照我这个套餐算下来，每周大概364元。” 王总（眼睛一亮，接过资料）：“这价格优势很明显啊！要是竞品单周收费450元，你这套餐相当于便宜了将近19%。在价格敏感型市场里，这可是个巨大的吸引力。不过，要是竞品也有类似促销活动呢？” 赵老师（皱起眉头，思考片刻）：“我了解到有一家托班推出了‘买3月送1周’的活动，这确实给我带来了一些压力，所以才更想听听大家的建议，看怎么调整策略。” 张会计师（扶了扶眼镜，认真地说）：“除了价格对比，从财务角度看，成本核算也至关重要。你估算过每个孩子每周的运营成本吗？” 赵老师（有些紧张地回答）：“我初步估算了一下，每个孩子每周运营成本大概300元，11周总成本就是3300元，这样算下来，每套套餐毛利有700元，利润率大概17.5%，但我不知道这个利润率能不能持续。” 张会计师（点点头）：“从目前的数据看，这个利润率还算可观，但要考虑到后续可能的成本波动，比如食材价格上涨、教师工资调整等。你还得预留一定的资金用于应对突发情况，确保运营的稳定性。” 李教授（接着说）：“说完价格和成本，我们再来谈谈目标客户需求。双职工家庭通常更关注长期稳定托管，你这个套餐锁定11周，大概2.5个月，时间跨度上和他们的需求匹配度如何？” 赵老师（认真地回答）：“我了解到很多双职工家庭希望孩子能在托班有一个相对稳定的托管环境，尤其是在学期内。我打算把套餐时间和学校学期进行一定程度的匹配，这样能更好地满足他们的需求。” 王总（补充道）：“对于价格敏感型家庭，低价策略固然有效，但一定要强调性价比。你这套餐里包含餐食、课程等附加服务吗？” 赵老师（连忙说）：“包含的，我们提供营养丰富的三餐两点，还有一系列特色课程，像英语启蒙、创意美术、音乐律动等。” 李教授（赞许地点点头）：“这些附加服务很好，能提升套餐的吸引力。但在宣传的时候，一定要突出这些特色，让家长清楚了解他们的钱花在了哪里。” 王总（拿起笔，在纸上画了个简单的图表）：“再说说套餐设计的合理性。买10送1，相当于打了9折，这个优惠力度属于中等水平。我们可以考虑设计阶梯优惠，比如买8周送1周，这样可以提高套餐的灵活性，满足不同家长的需求。” 赵老师（眼睛一亮）：“这个主意不错，我怎么没想到呢！这样确实能给家长更多选择。” 张会计师（提醒道）：“还有支付压力的问题。一次性支付4000元，可能会让一些家庭望而却步。你有没有考虑提供分期付款或者增设短期套餐？” 赵老师（有些懊恼地拍了下脑袋）：“这确实是我疏忽了，分期付款和短期套餐很有必要。我打算设置4周和8周的短期套餐，同时和金融机构合作，提供分期付款服务。” 王总（接着说）：“在差异化优势方面，你提到了有特色课程，这很好。优质师资也是一个关键因素，你的教师团队是怎么组建的？” 赵老师（自豪地说）：“我聘请的都是有多年托育经验，持有专业资格证书的老师，而且定期会组织培训，提升他们的教学水平。另外，我们还安装了全方位的监控系统，家长可以实时查看孩子在托班的情况。” 李教授（肯定地说）：“这些优势一定要在宣传中突出，即使价格和竞品持平，凭借这些特色，也能在市场中脱颖而出。还有，要突出‘无隐形消费’的承诺，避免家长因后续收费产生顾虑。” 王总（喝了口咖啡，思考片刻）：“说到宣传策略，一定要强调‘省心省钱’。可以用对比数据直观展示，比如‘11周立省￥400’，让家长一眼就能看到实惠。” 赵老师（认真地记录着）：“这个方法好，简单直接。那在宣传渠道方面，您有什么建议吗？” 王总（兴致勃勃地说）：“利用社区渠道是个不错的选择。在小区群、本地公众号投放案例，突出口碑和安全性。可以邀请已经报名的家长分享他们的体验，这样更有说服力。” 李教授（补充道）：“还可以举办一些线下活动，比如亲子体验课、开放日，让家长和孩子亲身感受托班的环境和教学氛围。” 张会计师（提醒道）：“在竞争应对方面，要预留价格调整空间。比如推出限时促销活动，‘前50名报名再减200元’，快速吸引首批用户。” 赵老师（频频点头）：“这些建议太实用了。我打算先在小范围内试推套餐，观察市场反应，再根据反馈进行调整。” 王总（笑着说）：“小范围试推是个明智的做法。在试推过程中，要收集家长的意见和建议，及时优化套餐和服务。” 李教授（语重心长地说）：“赵老师，开托班不仅是一门生意，更是一份责任。要始终把孩子的需求和成长放在首位，不断提升服务质量。” 赵老师（坚定地说）：“我一定会的！有了各位的指导，我对未来更有信心了。再次感谢大家！” 第471章 。火锅底料进厕所 ilwxs.com 我恭敬地向大师行礼，说道：“大师，我此番前来，是遇到了一些生活中的烦心事，听闻您智慧过人，特来寻求解惑。” 大师放下手中的剪刀，微笑着示意我坐下，温和地说：“年轻人，莫要着急，有何事不妨慢慢道来。” 我稍稍整理思绪，开口说道：“大师，最近我们小区发生了下水道堵塞的事情，整栋楼都受到了影响，大家怨声载道。我了解到，这是因为很多人将火锅锅底直接倒入厕所或下水道导致的，您怎么看这件事呢？” 大师微微颔首，目光平静，缓缓说道：“这看似是一件生活小事，实则蕴含着诸多道理。火锅锅底的成分特殊，对下水道危害不小啊。” “没错，大师。”我连忙接过话茬，“火锅底料里有大量牛油、植物油，冷却后就凝固成块，黏附在管道内壁，和食物残渣、毛发这些东西一混合，就变成了很难清理的油垢，时间长了管道就被堵得死死的。” 大师轻轻叹了口气，说：“这就如同人的内心，若是被各种欲望和不良习性填满，就会变得狭隘拥堵，失去原本的通畅与清明。这些油脂就像是人心中的贪念，一点点积累，最终阻碍了心灵的成长。” 我若有所思地点点头，接着说：“还有火锅底料里的固体残渣，像辣椒、香料、菜叶、碎骨这些，根本冲不散，老是在管道弯头处沉积，让堵塞的风险变得更大。” 大师目光深邃，娓娓道来：“生活里的琐碎烦恼又何尝不是如此呢？那些放不下的小事，就像这些固体残渣，堆积在我们的心头，看似微不足道，却在不知不觉中影响着我们生活的顺畅。每一个小小的烦恼，如果不及时清理，都会成为我们前行路上的阻碍。” 我接着补充：“而且底料里还有高盐、辣椒素、酸性调味料这些刺激性物质，会腐蚀金属管道，特别是老旧的铸铁管，加速它们老化，最后导致渗漏或者破裂。” 大师轻轻敲了敲石桌，说：“这就好比我们的言行，如果不加约束，就像这些刺激性物质，会对身边的人和关系造成伤害。长期的不良行为习惯，会慢慢侵蚀我们生活的根基，让原本坚固的关系出现裂痕。” 我感慨道：“没想到一个小小的火锅锅底倒入下水道的行为，竟能引出这么多深刻的道理。那大师，您说这种行为对整栋楼的排水系统又有哪些连带影响呢？” 大师双手交叠，神色认真：“这影响可不小。一户人家倒入火锅底料，可能只是自家支管道堵塞，但要是多户都这么做，污染物就会进入主排水管。一旦主管道堵塞，污水就会从低楼层反涌，全楼的排水都会瘫痪。这就如同一个团体，如果每个人都只图自己方便，不顾集体利益，最终整个团体都会陷入困境。一个小小的自私行为，经过积累和放大，会给整个集体带来巨大的灾难。” 我皱着眉头，无奈地说：“是啊，而且疏通主排水管得用专业设备，甚至要破墙开挖，费用特别高，物业还让全楼住户分摊，邻里之间都产生矛盾了。” 大师语重心长地说：“这就是不恰当行为带来的代价。当我们因为自己的错误行为给他人带来损失时，不仅会破坏和谐的关系，还会引发各种矛盾。就像在生活中，我们因为一时的冲动或者自私，做出错误的决定，最后往往要付出沉重的代价，伤害身边的人，也让自己陷入困境。” 我又接着说：“还有长期的隐患，那些油脂和食物残渣在管道里腐败，滋生细菌、蚊虫，还散发恶臭，把整栋楼的环境卫生都给破坏了。” 大师目光望向远方，缓缓说道：“心灵若是被污染，也会滋生出各种负面情绪，如嫉妒、怨恨、焦虑等，这些负面情绪就像细菌和恶臭，不仅影响自己的内心安宁，还会感染身边的人，破坏周围的氛围。” 我接着向大师请教：“大师，我还发现一个问题，为什么把火锅锅底倒厕所比倒厨房下水道更严重呢？” 大师耐心解释道：“这主要有两个原因。一是厕所管道设计差异，厕所排水管直径通常比厨房管道细，而且马桶的s形存水弯结构更容易卡住固体和油脂，所以堵塞的概率更高。这就好比不同的人生道路，有些道路本身就比较狭窄艰难，一旦遇到困难，就更容易被堵住。而厨房管道就像那些相对宽阔的道路，更能承受一些生活的琐碎。” 我恍然大悟，又问：“那第二个原因呢？” 大师接着说：“二是冲水力度不足。马桶冲水量和压力通常不足以冲散黏稠的火锅底料，反而会把它推入更深的主管道，扩大堵塞范围。这就如同我们解决问题的能力，如果力量不够，方法不当，不仅解决不了问题，还会让问题变得更严重。在面对生活中的困难时，如果我们没有足够的智慧和能力，盲目行动，只会让情况变得更糟糕。” 我忍不住赞叹：“大师，您的见解真是深刻，让我深受启发。那您说我们该怎么正确处理火锅锅底呢？” 大师微笑着说：“首先，要学会分离。火锅冷却后，把凝固的油脂刮入塑料袋，密封好当作厨余垃圾扔掉。固体残渣也用滤网捞出来，归为垃圾。这就如同我们要学会分辨生活中的善恶美丑，把不好的东西从我们的生活和内心剥离出去。只有学会舍弃不必要的东西，才能让生活更加纯净。” 我认真地点点头，大师继续说道：“对于剩余的汤底，可以少量多次倒入厨房下水道，并且马上用大量热水冲洗，因为热水能暂时溶解油脂。但即便如此，也不能频繁倾倒。这告诉我们，在面对生活中的一些小问题时，虽然有暂时解决的办法，但也要懂得节制，不能过度依赖。生活中的很多事情，都需要我们把握好度。” 我好奇地问：“那还有其他方法吗？” 大师说：“部分城市设有餐厨垃圾专用回收点，可以把火锅底料统一交给专业机构处理，比如制作生物柴油。这就如同我们要学会借助外界的力量，让专业的人去处理专业的事情。在生活中，我们也要善于利用各种资源，让自己的生活更加有序。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，今日与您一番交谈，让我茅塞顿开。我明白了生活中的点点滴滴都蕴含着人生的哲理，我们应该从这些小事中吸取教训，反思自己的行为。” 大师微笑着说：“年轻人，生活就是一场修行，每一件小事都是成长的契机。希望你能将今日所悟运用到生活中，让自己的人生更加通畅。” 第472章 。记得冲厕所 踏入禅房，只见大师正安然静坐，手中的念珠轻轻转动。我恭敬地行了一礼，说道：“大师，打扰您清修了。我此番前来，是因为在生活中留意到一些有关公共厕所使用的奇特现象，心中实在不解，特来向您请教。” 大师微微睁开双眼，目光平和而深邃，示意我坐下，缓缓说道：“施主请讲，世间诸事皆有缘由，或许我们一同探讨，能寻得其中真意。” 我理了理思绪，开口道：“大师，您可曾听闻有人会在厕所里玩耍，比如小孩子玩冲水按钮、厕纸，甚至还有成年人故意破坏厕所设施。这究竟是为何呢？” 大师轻轻点头，说道：“先说这孩童玩厕所的行为，幼儿和儿童正处在对世界充满好奇的阶段，厕所对他们而言，是一个充满新奇事物的小天地。冲水按钮一按就有水流涌出，厕纸能随意拉扯，这些都满足了他们探索环境的欲望 ，这属于正常成长阶段的行为，不过家长得加以正确引导，帮助孩子明白什么是合适的行为。” 我接着问：“那对于成年人故意破坏厕所设施这种情况呢？这看起来就不太正常了。” 大师神色变得凝重，说道：“极少数人出现这样的行为，很可能是存在心理健康问题。像强迫症、破坏性行为倾向等心理障碍，会驱使他们做出这些破坏行为。这类情况就需要专业的心理干预，帮助他们疏导内心的症结。” 我皱着眉头，又道：“还有一些情况，比如在一些地方，人们会蹲踩马桶圈，过度浪费厕纸，这又是怎么回事呢？” 大师缓缓说道：“这多是文化或习惯差异导致的。在某些地区，对公共设施的使用规范教育有所欠缺，人们没有形成正确使用公共设施的意识，所以才会出现使用方式不当的情况。这种习惯一旦养成，不仅影响他人使用，也破坏了公共环境的和谐。” 我若有所思，继续说道：“大师，除了玩厕所的现象，还有排便后不清理或不在厕所排便的情况，这实在是让人头疼，您说这背后又有哪些原因呢？” 大师目光望向远方，娓娓道来：“这其中缘由复杂。先说公共卫生设施不足这一点，在偏远地区，或是像公园、老旧社区这样的公共场所，厕所数量稀少，卫生条件也差。人们在急需的时候找不到合适的厕所，就只能被迫选择其他地点解决生理需求。还有些厕所因为长期缺乏维护，脏乱、破损严重，使用者进去后感到不适，自然就会回避。” 我点头表示认同，大师接着说：“个人卫生习惯问题也不容忽视。有些人未接受过良好的卫生教育，根本不了解正确的如厕礼仪，不知道便后清理是基本的文明行为。还有部分人纯粹是缺乏公德心，明知故犯，随地便溺或者使用后不冲水，完全不顾及他人的感受。” 我补充道：“有时候可能也是突发情况导致的，比如突发腹泻，根本来不及跑到厕所，还有老年人生理控制能力下降，也容易出现这种状况。” 大师微笑着说：“没错，这些紧急情况和生理需求导致的意外，是我们应该理解和包容的。不过，除了这些，还有特殊社会背景的因素。像流浪人员，他们居无定所，没有稳定的生活环境，往往只能被迫在公共场所解决生理需求。还有在地震、洪水等灾害应急场景下，临时厕所供应不足，也会出现随地排便的现象。” 我感慨道：“没想到这么一个看似简单的如厕问题，背后竟有如此多复杂的原因。那大师，您觉得我们该如何改善这些状况呢？” 大师双手合十，说道：“首先要加强公共设施建设与管理。增加城乡公厕的密度，让人们在需要的时候能方便找到厕所。并且要定期对厕所进行清洁维护，保持良好的卫生环境。同时，设置明确的使用标识也很重要，像冲水说明、废纸投放处这些指示，能引导人们正确使用厕所。” 我认真聆听，大师继续说：“普及卫生教育也至关重要。通过社区宣传、学校课程等方式，培养公民的卫生意识。尤其是对儿童，要进行如厕训练和公共礼仪教育，让文明如厕的观念从小扎根在他们心中。” 我问道：“那对于那些因为心理问题或者特殊社会背景导致的不良如厕行为，又该如何应对呢？” 大师回答：“对于行为异常者，我们要给予心理咨询和帮助，让他们能够调整心态，回归正常的行为模式。对于流浪人员，要完善救助体系，为他们提供基本生活保障，从根本上解决他们的困境。” 我又问：“在技术方面，有没有什么可以辅助改善的措施呢？” 大师说：“当然有。推广感应式冲水设备、自动清洁马桶圈等科技产品，不仅能减少人为接触，降低卫生风险，也能提升使用的便利性。在易发生随地便溺的区域安装监控与警示牌，也能起到一定的警示作用。” 最后，我又想起一个重要的点，问道：“大师，如果我们观察到频繁的异常如厕行为，像是故意破坏、反复在非厕所区域排泄，应该怎么处理呢？” 大师郑重地说：“这种情况很可能涉及疾病或心理问题，一定要及时联系相关部门，比如社区卫生中心、物业管理等，让专业人员进行评估与干预，切不可忽视。” 第473章 。上班均衡 踏入寺庙的庭院，只见大师正于一棵苍劲的古松下静修。我怀着敬意，上前恭敬地行了一礼，说道：“大师，冒昧打扰您清修了。我近来制定了一份运动计划，本以为颇为合理，可细究之下，却发现诸多问题，心中实在烦闷，特来向您请教，还望大师不吝赐教。” 大师缓缓睁开双眼，目光平和且深邃，脸上带着温和的笑意，示意我在他身旁坐下，轻声说道：“施主不必拘谨，且将这运动计划细细说来，我们一同探讨，或许能找到解决之道。” 我稍稍整理了一下思绪，开始详细地讲述我的运动计划：“大师，我的上班日运动安排是这样的，每天拿出30分钟来锻炼。先骑行15分钟，大概能骑行3公里，速度是每小时12公里，我觉得这算是中等强度的有氧运动，权当热身了；接着再跑步15分钟，差不多也能跑3公里，配速是5分钟每公里，这样高强度的有氧运动，对心肺功能的提升很明显。” 大师微微点头，神色专注地听着，待我说完，他开口道：“你能意识到运动对身心的益处，这已然是很好的开端。骑行作为热身，确实能有效活动身体关节，为后续运动做好准备。而这高强度的跑步，在短时间内确实能极大地锻炼心肺功能，让身体快速进入活力状态。不过，你可曾想过，长期保持这样高频且高强度的跑步，对身体会有怎样的影响呢？” 我皱着眉头，思索片刻后说道：“我隐约觉得可能会有些问题，只是还不太确定。大师，您的意思是……” 大师目光温和地看着我，缓缓说道：“长期高频跑步，对膝盖和踝关节会造成不小的压力。这两个关节在跑步过程中承受着身体的重量以及运动带来的冲击力，日复一日的高强度刺激，很容易让它们不堪重负，久而久之，便可能引发关节损伤。就如同那不断被敲击的磐石，即便坚固，也终有出现裂痕的一天。” 我恍然大悟，心中暗自懊悔自己的疏忽，接着又说道：“大师，我休息日的运动安排是，花10分钟举哑铃，再花10分钟做帕梅拉高强度间歇训练。举哑铃吧，我想着能锻炼一下肌肉，可时间这么短，也不知道有没有效果；帕梅拉训练呢，燃脂效果确实好，就是每次做完都特别累，感觉疲劳感很难消除。” 大师轻轻叹了口气，说道：“10分钟的哑铃训练，时间着实太短了。在这短短10分钟里，恐怕连一组完整的全身动作都难以完成，对肌肉的刺激也就十分有限。增肌需要足够的时间和强度来刺激肌肉纤维，使其产生适应性变化，如此短暂的训练，难以达到理想的增肌效果。而那帕梅拉高强度间歇训练，虽然短期燃脂效果显着，但也要格外注意疲劳的积累。身体就像一台精密的仪器，过度使用而不给予足够的休息和恢复时间，它就会发出抗议，甚至可能出现损伤。” 我急切地问道：“大师，那依您看，我的运动计划具体存在哪些关键问题呢？” 大师神色认真，条理清晰地说道：“主要有三个方面的问题。其一，运动强度失衡。你这跑步的占比过高，下肢长时间承受重复负荷，这对关节和肌肉都是极大的考验；其二，力量训练严重不足。仅仅10分钟的哑铃训练，根本无法全面覆盖多个肌群，想要达到增肌的目的，实在是有些困难；其三，恢复时间不足。你每日都进行高强度运动，身体得不到充分的休息和恢复，疲劳感会不断累积，长此以往，不仅会影响运动效果，还可能引发各种身体问题，比如疲劳过度、关节劳损等等。” 我满脸愁容，焦虑地说：“大师，您说得太对了，我现在也意识到这些问题很严重，可我完全不知道该怎么调整，您快帮帮我吧。” 大师微笑着安慰我道：“施主莫急，我们一同来寻找优化之法。首先，不妨调整一下通勤与运动的结合方式。在上班日，你可以选择骑行通勤，5公里的单程骑行，按照每小时12公里的速度，大概需要25分钟，这样往返就有50分钟了。如此一来，既完成了通勤，又满足了全天的有氧需求。” 我眼睛一亮，兴奋地说：“这个方法好啊，既节省了时间，又减少了下班后专门运动的负担，还能保护关节。不过，大师，如果我还是想保留跑步，有没有什么替代方案呢？” 大师点点头，说道：“若你实在想保留跑步，那可以改为每周2 - 3次的间歇跑。比如，先进行1分钟的冲刺跑，再接着1分钟的慢跑，如此交替进行。这样既能保持跑步对心肺功能的锻炼效果，又能减少每日的负荷，降低对关节的损伤风险。” 我连忙记录下来，又问道：“那在运动类型的分配上，有没有更好的建议呢，大师？” 大师耐心地讲解道：“在上班日，你就采用骑行通勤往返50分钟，这属于低冲击的有氧运动，可持续性很强。到了非上班日，哑铃训练增加到20分钟，进行全身循环训练，再搭配15分钟的帕梅拉训练。这样就能强化力量，有效提升代谢率。另外，每周安排1天专门用来休息，这一天可以做30分钟的瑜伽或者拉伸运动，帮助放松肌肉，预防劳损。” 我疑惑地问：“大师，为什么要这样重新分配运动类型呢？这里面有什么科学依据吗？” 大师娓娓道来：“先说这关节保护。有研究显示，高频跑步，也就是每周超过4次，会使下肢损伤风险增加23%，这可是《british journal of sports medicine》上的研究成果。用骑行替代部分跑步，能大大降低这种风险。再说力量训练效率，仅仅10分钟的哑铃训练，最多只能维持肌力，想要触发肌肥大效应，也就是实现真正的增肌，训练时间需要20分钟以上，美国运动医学会就建议每周进行150分钟的力量训练。还有那帕梅拉hiit，它的过量氧耗效应可持续24 - 48小时，燃脂效果显着，但要注意搭配充足的蛋白质摄入，大概是每千克体重每天1.6克，这样才能支持肌肉修复。” 我恍然大悟，又问：“大师，那具体的执行模板是怎样的呢？我怕自己还是把握不好。” 大师详细地说道：“周一至周五上班日，早晨骑行25分钟到公司，傍晚再骑行25分钟回家。晚间呢，用泡沫轴放松大腿和小腿10分钟，帮助缓解肌肉疲劳。到了周六，进行高强度训练，先进行20分钟的哑铃全身训练，动作可以选择深蹲、推举、划船这些复合动作，10分钟完成3组，每组8 - 12次，这样能有效提升训练效率；接着再做15分钟的帕梅拉hiit，侧重核心和臀腿训练。周日是恢复日，进行30分钟的瑜伽或拉伸运动，再去散散步，20分钟左右即可。” 我认真地记录着，大师又叮嘱道：“施主，还有几点关键提醒你一定要牢记。若你此前并无运动习惯，切不可急于求成，要循序渐进。先从每周3天骑行、2天力量训练开始，逐步增加运动量。跑步时一定要穿上具有良好缓冲性能的跑鞋，骑行时要调整座垫高度，到腿微曲的位置最为合适。另外，运动后30分钟内，要及时补充蛋白质，像鸡蛋、蛋白粉都可以，再搭配一些碳水化合物，比如香蕉，这样能帮助身体快速恢复。” 第474章 。校长副校长工资 踏入寺庙的庭院，我看到大师正静静地坐在一棵古老的银杏树下，手中拿着一串佛珠，口中念念有词。我轻轻地走上前去，恭敬地向大师行了一礼，说道：“大师，冒昧打扰您清修了。我是一名托班的经营者，最近在经营托班的过程中遇到了很多问题，尤其是在费用分配和管理结构方面，心中实在是烦闷不已，听闻您智慧过人，特来向您请教，希望您能为我指点迷津。” 大师缓缓睁开眼睛，目光温和而深邃，脸上露出慈祥的笑容，示意我在他身边坐下，轻声说道：“施主不必拘谨，且将这托班的费用分配和管理之事细细说来，我们一同探讨，或许能找到解决之道。” 我整理了一下思绪，开始详细地向大师讲述托班的经营情况：“大师，我们托班目前采用的是这样一种费用分配和管理模式。在收费方面，我们按照每周99元的标准向学员收取费用，一周5天，算下来日均大概是19.8元，为了方便用户理解，我们简化为20元\/天。默认的规则是费用按周收取，不管学员是否缺勤，这费用都不会退还。” 大师微微点头，若有所思地说道：“这收费模式有其便利性，按周收费可以减少收费的频次，提高运营效率。然而，对于学员缺勤不退款这一点，虽有一定的合理性，但也要考虑到家长的感受。若学员因特殊原因缺勤较多，家长可能会觉得费用花得不值，这或许会影响托班的口碑和后续的招生。施主不妨思考一下，是否可以制定一些灵活的退费政策，比如对于因病缺勤达到一定天数的学员，给予适当的退费或者课程顺延，这样既能保证托班的基本收入，又能体现托班的人性化关怀。” 我听后，心中不禁豁然开朗，连忙说道：“大师，您说得太对了，是我考虑不周。之前只想着保证托班的收入，却忽略了家长的感受。那关于教师分成这一块，我们是这样安排的。当天上课的教师可以直接获得该学员当日费用的全额20元，我们机构一分钱都不抽成。不过这里有个问题还不太明确，就是教师需不需要承担教学材料或者其他成本呢？我也拿不定主意。” 大师轻轻敲了敲石桌，说道：“这确实是个关键问题。如果教师不承担任何教学材料等成本，虽能极大地提高教师的积极性，但长期来看，可能会导致教学资源的浪费。若让教师承担部分成本，又要注意把握好度，否则会影响教师的收入和工作热情。施主可以根据托班的实际运营成本，制定一个合理的成本分担方案。比如，对于一些常用的、消耗量大的教学材料，由机构统一采购和提供；而对于一些个性化的、教师根据教学需要额外准备的材料，可以给予教师一定的补贴或者报销额度，这样既能保证教学资源的合理利用，又能让教师感受到机构的支持。” 我认真地思考着大师的话，接着说道：“大师，还有关于校长和副校长的提成问题。目前的方案是这样的，如果校长代课，就从当日学员费用中抽取10元\/人作为校长提成，剩余10元归机构；副校长代课的话，提成是5元\/人，剩余15元归机构。但如果校长和副校长仅负责管理而不代课，他们也会从每学员处固定抽取10元和5元，不过这部分钱的来源还不太明确，可能是从机构收入中支出。” 大师皱了皱眉头，说道：“从目前的方案来看，这里面存在一些潜在的问题。首先，校长和副校长仅管理不代课却要抽取提成，这在托班运营初期，当教师全拿费用导致机构无收入时，会让机构面临亏损的风险，可能需要额外注资补贴。其次，分成逻辑也存在矛盾。校长代课时机构有收入，而普通教师代课时机构却无收入，这很可能会打击教师的积极性。施主不妨重新审视一下这个分成方案，找到一个更加公平合理的分配方式。” 我急切地问道：“大师，您说得太对了，我也意识到这些问题很严重，那您觉得应该怎么调整呢？” 大师目光坚定地说道：“我建议可以从两个方面进行优化。一方面，统一抽成比例。机构每日从每学员20元中抽取5元作为管理费，剩余15元归代课教师。这样无论谁代课，机构都有稳定的收入来源，也能让教师感受到公平。另一方面，实行分级激励。设定一些合理的目标，比如学员数量达到一定规模或者学员满意度超过某个标准后，再启动校长和副校长的提成机制，这样可以避免在托班运营初期成本过高，同时也能激励校长和副校长努力提升托班的运营质量。” 我若有所思地点点头，又问道：“大师，您觉得我们还需要注意些什么呢？” 大师语重心长地说：“施主，在经营托班的过程中，还有一个重要的问题就是要明确触发校长\/副校长提成的条件，也就是‘后期有效’的定义。这个条件一定要具体、可衡量，比如可以设定学员数达标或者续费率超过80%等作为触发条件，这样可以让大家都清楚知道努力的方向。另外，还需要明确机构是否需要基础运营资金，这关系到托班的正常运转和可持续发展。只有把这些问题都考虑周全了，托班才能经营得越来越好。” 我听后，心中的困惑渐渐消散，对未来的经营也充满了信心。我再次向大师深深地行了一礼，说道：“大师，今日与您一番交谈，让我茅塞顿开，收获颇丰。您的智慧让我看到了托班经营中存在的问题和解决的方向，我一定会好好回去思考和落实您的建议。” 大师微笑着说：“施主客气了，希望你能将这些建议运用到实际经营中，让托班越办越好，为孩子们提供一个良好的成长环境。” 第475章 。艾兴优选 踏入寺庙的庭院，只见大师正静静地坐在一棵古老的菩提树下，手持念珠，闭目冥想。我怀着敬畏之心，轻轻地走上前去，恭恭敬敬地向大师行了一礼，说道：“大师，冒昧打扰您清修了。我是一名普通的消费者，也是一个对商业世界充满好奇与探索的人。最近，我关注到一款名为艾兴优选的电商购物平台，它的相关信息纷繁复杂，让我对其性质和可靠性产生了极大的疑惑。听闻您智慧超群，对世间万物皆有深刻的洞察，特来向您请教，恳请您为我拨开迷雾，指点迷津。” 大师缓缓睁开双眼，目光深邃而温和，脸上浮现出慈祥的笑容，示意我在他身旁坐下，轻声说道：“施主不必拘谨，且将你所了解的艾兴优选的详细情况细细道来，我们一同探讨，或许能找到其中的真相与答案。” 我整理了一下思绪，开始详细地向大师讲述：“大师，艾兴优选是一款宣称能给消费者带来诸多实惠的电商平台。它的功能十分丰富，提供商品抢购、拍卖、积分抵扣以及七天无理由退货等服务，其商品种类涵盖了居家生活的方方面面，大到数码家电，小到日常用品，几乎应有尽有。它还强调自己具有一些独特的特色，例如‘绿色积分系统’，据说是可以让消费者在购物过程中积累积分，这些积分又能用于后续的消费，从而实现一种良性的循环；还有‘透明价格’，声称让消费者清楚每一件商品价格的构成，去除中间环节的层层加价，真正做到让利给消费者；以及‘直接交易’，减少了繁琐的中间流程，让消费者和商家能够直接对接。并且，它宣称所有上架的商品都经过了严格的品质认证，还配备了专业的售后客服，以解决消费者在购物过程中遇到的各种问题。从资质方面来看，根据网页信息显示，它的开发方是‘上海米黍电子商务有限公司’，软件备案号为‘沪icp备号 - 2a’，版本也已经更新到了2025年的v2.0.21 ，乍一看，各项手续似乎都很完备，具备正规电商平台的基本要素。” 大师微微点头，若有所思地说道：“从你描述的这些基本信息来看，艾兴优选确实构建了一个看似极具吸引力和规范性的电商模式。丰富的功能、独特的特色以及完备的资质，这些都无疑是吸引消费者的有力卖点。然而，在商业的世界里，表象往往具有迷惑性，我们不能仅仅凭借这些外在的呈现就轻易地判定其真实性和可靠性。就如同在茫茫大海中航行，看到远处闪烁的灯塔，不能仅凭灯光的明亮就断定那是安全的港湾，还需要进一步地探索和确认。你是否还了解到关于艾兴优选的其他信息呢？尤其是一些可能存在争议或者风险的方面。” 我接着说道：“大师，您说得太对了。我在深入了解的过程中，确实发现了一些令人担忧的争议与风险提示。首先，有一个和它名称极为相似的平台，叫做艾兴合商城。这个艾兴合商城采用的是一种‘互助抢单’的模式，用户需要高价抢拍商品，然后再通过转售来获取利润。但实际上，这是一个典型的庞氏骗局。在这个平台上，商品的价格被恶意虚高，而且大多都是山寨货，质量根本无法得到保障。它通过承诺给用户极高的收益，月收益甚至能达到48% - 57% ，以此来吸引大量的人参与投资。然而，据相关报道，这个平台已经被曝即将面临崩盘的危机。这就让我非常担心，艾兴优选和艾兴合商城名称如此相近，它们之间会不会存在某种关联呢？我会不会因为名称的混淆而陷入同样的陷阱呢？而且，艾兴合商城还涉及传销式的推广方式，比如拉人头、给予高额返利等，这更加深了我的疑虑。” 大师皱了皱眉头，神色变得凝重起来，说道：“这确实是一个需要高度警惕的问题。在商业领域中，利用相似名称来混淆视听、误导消费者的情况屡见不鲜。名称相近的两个平台，如果其中一个存在严重的诈骗和非法行为，那么另一个也难免会受到质疑和牵连。艾兴合商城的这种庞氏骗局和传销式推广，不仅严重损害了参与者的利益，也扰乱了整个市场的秩序。对于艾兴优选，我们必须要深入调查它与艾兴合商城之间是否存在同一主体或者关联公司的情况。如果存在关联，那么艾兴优选的可靠性就会大打折扣，甚至可能隐藏着同样巨大的风险。除了这个名称相似的平台问题，你还发现了其他方面的风险提示吗？” 我回答道：“大师，还有一些其他优选类平台的诈骗案例让我心生警惕。有用户反映，参与了一个所谓的‘优选平台拼单赚佣金’的活动，一开始的时候，他们确实能够成功提现小额的佣金，这就给用户营造了一种安全可靠的假象。然而，当用户被诱导投入大额资金之后，就再也无法提现了，其中有一个案例中，用户甚至损失了高达15万元。另外，还有一个叫做‘优选策略’的平台，它是以股票投资为幌子来实施诈骗的。它利用一些虚假的宣传和承诺，吸引投资者参与，最终导致用户损失了数十万元。这些案例让我在面对艾兴优选的时候，变得格外谨慎，我真的很担心它也会存在类似的诈骗风险。” 大师轻轻叹了口气，说道：“这些诈骗案例确实让人痛心，也给我们敲响了警钟。在如今这个信息爆炸的时代，各种新型的诈骗手段层出不穷，让人防不胜防。对于电商平台和投资项目，我们一定要保持清醒的头脑和高度的警惕。不能仅仅因为看到前期的一些小利益或者诱人的承诺，就盲目地投入资金和信任。每一个看似诱人的背后，都可能隐藏着巨大的陷阱。那在你所了解的信息中，对于艾兴优选的可信度，有没有一些正面的因素呢？” 我思考了片刻，说道：“大师，也有一些正面信息。从网页介绍来看，它把自己描述为一个正规的电商平台，明确地提供了退换货政策以及客服支持，这些都是符合常规电商特征的。而且，我还了解到有一个类似的平台，叫做兴盛优选，它被证实是一个正规的平台，尤其是在农村地区，为很多消费者提供了便捷的购物服务。它所销售的商品都是正品，售后服务也非常有保障。这让我不禁在想，艾兴优选会不会也和兴盛优选一样，是一个值得信赖的平台呢？” 大师微微点头，说道：“这些正面信息确实给艾兴优选增添了一些可信度的砝码。明确的退换货政策和客服支持，是电商平台保障消费者权益的重要体现，也是正规平台的基本特征之一。而兴盛优选的成功案例，也为艾兴优选提供了一种可能性的参考。然而，我们不能仅仅因为这些就完全消除疑虑。每一个平台都有其独特的运营模式和背景，不能简单地进行类比。艾兴优选仍然存在一些潜在的风险点，需要我们进一步地分析和判断。比如，你提到它有拍卖服务，并且宣称用户可以通过拍卖‘以成本价提货并盈利’，这其中是否存在‘转售返利’或者‘强制积分消费’等情况呢？如果有，那就可能与资金盘模式相似，存在极大的风险。” 我回答道：“大师，这一点我也有所担忧。虽然目前还没有确切的证据表明它存在这些问题，但在它的宣传中，确实提到了通过拍卖可以盈利，这就难免让人产生怀疑。而且，在搜索相关信息的时候，我发现几乎找不到艾兴优选直接的用户评价，而名称相近的艾兴合商城却有着大量的负面信息，这也让我心里很不踏实，不知道该如何关联和判断。” 大师说道：“缺乏直接的用户评价，这确实是一个需要关注的问题。用户评价往往是衡量一个平台真实情况的重要依据，没有足够的用户反馈，就很难全面地了解平台的优缺点和可靠性。而艾兴合商城的大量负面信息，无疑会给艾兴优选蒙上一层阴影。在这种情况下，我们需要更加谨慎地对待艾兴优选，不能轻易地做出决策。为了判断艾兴优选是否靠谱，我们可以从几个方面入手。首先，要核实平台的资质。你可以通过工信部备案查询系统，输入它的备案号‘沪icp备号’，来确认其备案信息的真实性。同时，也要通过企业信用信息公示系统，查询运营方‘上海米黍电子商务有限公司’的详细信息，包括它的注册时间、经营范围、经营状况、是否存在违法违规记录等。这些信息能够帮助我们初步了解平台的合法性和稳定性。” 我认真地听着，一边点头一边记录。大师接着说：“其次，一定要警惕平台给出的高收益承诺。如果一个平台宣称能够让用户‘稳赚不赔’‘获得高额返利’，或者要求用户发展下线来获取佣金，那么它大概率属于资金盘或者传销。这种模式往往是以新投资者的资金来支付早期投资者的回报，一旦没有足够的新投资者加入，整个体系就会瞬间崩塌，最终导致绝大多数参与者血本无归。对于艾兴优选提到的拍卖盈利等说法，你要仔细分析其盈利模式是否合理，是否存在不切实际的承诺。” 我问道：“大师，那在商品和价格方面，我们又该如何判断呢？” 大师回答道：“在商品和价格方面，你可以检查艾兴优选上的商品是否在主流电商平台有售。如果在主流平台也能找到相同的商品，那么就可以对比它们的价格。如果艾兴优选的商品价格明显虚高，或者与市场行情相差甚远，那就需要格外小心。就像艾兴合商城的商品被指为山寨且无法验证来源，价格还虚高，这就是一个非常危险的信号。我们在购物的时候，不能仅仅被低价或者高收益所吸引，还要关注商品的质量和真实性。” 我又问：“大师，如果在使用艾兴优选的过程中，遇到了无法提现、虚假宣传等问题，我们应该怎么办呢？” 大师神色严肃地说：“如果遇到这些问题，首先要保持冷静，立即保留好所有相关的证据，比如交易记录、聊天记录、宣传页面截图等。这些证据在后续的维权过程中至关重要。然后，要及时报警，寻求警方的帮助。同时，也可以通过合法的法律途径来维护自己的权益，比如向消费者协会投诉，或者向法院提起诉讼。千万不要因为害怕或者不知所措而选择沉默，这样只会让不法分子更加猖獗。” 与大师的一番长谈，让我心中的疑惑渐渐消散，对艾兴优选的认识也更加清晰和全面。我起身，再次向大师深深地行了一礼，说道：“大师，今日与您的交流让我受益匪浅，您的智慧如同明灯，照亮了我心中的迷茫。我一定会按照您的建议，谨慎地对待艾兴优选，也会将这些知识分享给身边的人，让大家都能在复杂的商业环境中保持警惕，避免陷入诈骗的陷阱。” 大师微笑着说：“施主客气了，希望你能将这些知识运用到实际生活中，保护好自己和他人的利益。在商业的世界里，诚信和谨慎是永远的准则。” 第476章 。讨厌头条 我（略带急切，脸上写满困惑）：“大师，我实在是困惑不已。如今新闻类app众多，像今日头条，明明点击量超高，可在我看来全是垃圾广告，很难找到我想看的新闻。而澎湃新闻，我就特别喜欢，感觉它才是真正在做新闻。这差距怎么就这么大呢？” 大师（轻轻捋了捋胡须，目光温和，神色平静）：“年轻人，新闻平台的差异，根源在于它们的定位和运营模式。今日头条采用算法推荐，它依据用户的浏览习惯推送内容，这样能吸引大量用户，也容易引入众多广告。但算法有时会让内容趋于迎合大众浅层兴趣，忽略了深度和专业性。就像一个厨师，为了迎合大多数人的口味，只做一些简单易做、口味大众化的菜肴，而忘记了烹饪的艺术和食材的本味。” 我（微微皱眉，思考片刻，眼中透露出思索的光芒）：“可这样不就偏离了新闻的本质吗？新闻不应该是真实、客观、全面地传递信息吗？” 大师（点头表示赞同，语气坚定）：“你说得对。新闻的本质从未改变，只是在商业化浪潮下，有些平台迷失了方向。澎湃新闻坚守严肃新闻阵地，注重内容品质，深入挖掘事件背后的真相，为受众提供有价值的资讯，自然更符合新闻的理想状态。它就像一位执着的工匠，精心雕琢每一件作品，不被外界的喧嚣所干扰，专注于呈现新闻的精髓。” 我（若有所思，又抛出新问题，表情认真）：“那从受众角度来看，不同人对新闻的需求差异很大，平台该如何平衡呢？有的人只关注娱乐八卦，有的人却对国际政治、经济形势十分关注。” 大师（目光望向窗外，缓缓说道，声音沉稳）：“这是个难题。平台应该在满足大众普遍兴趣的同时，为有深度需求的用户提供空间。不能一味追求流量而放弃新闻的质量。比如，一些专业的财经新闻、国际政治分析，虽然受众相对小众，但对于关注这些领域的人来说至关重要。这就好比一个大商场，既要提供大众日常所需的商品，也要有一些高端、专业的店铺，满足不同层次顾客的需求。” 我（想到自己的经历，感慨道，语气中带着些许无奈）：“我在使用新闻app时，常常被广告打断阅读，这体验太差了。平台难道不能少些广告吗？有时候正看到关键处，突然弹出一个广告，思路全被打乱了。” 大师（无奈地笑了笑，语重心长）：“广告是平台重要的收入来源，维持运营需要资金。但合理的广告投放是可以做到的，既不影响用户体验，又能实现商业价值。这考验着平台的运营智慧。就像在一场精彩的演出中，适当的中场广告休息，观众是可以接受的，但如果广告过多过滥，就会破坏整个演出的氛围。” 我（好奇地问，眼神中充满期待）：“那未来新闻行业会如何发展呢？这些问题会得到解决吗？我很担心新闻行业会在商业化和信息爆炸的浪潮中迷失方向。” 大师（收回目光，看着我，眼神坚定而充满希望）：“随着技术发展和用户需求的转变，新闻行业必然会变革。一方面，技术会更精准地匹配用户与新闻内容，减少无效信息干扰；另一方面，用户对优质新闻的追求会促使平台提升内容质量。那些只看重短期利益的平台，终将被市场淘汰。就像在历史的长河中，只有那些经得起时间考验的船只才能抵达成功的彼岸。” 我（心中豁然开朗，但又想到新的方面，表情变得严肃）：“社交媒体对新闻传播影响也很大，很多人从社交媒体获取新闻，这又带来了新问题，虚假新闻泛滥，大师您怎么看？现在在社交媒体上，一条毫无根据的消息能在短时间内迅速传播，误导很多人。” 大师（神色变得严肃，语气加重）：“社交媒体打破了传统新闻传播格局，人人都能发声。这固然带来了信息的多元，但也导致虚假新闻滋生。解决这个问题，需要平台加强审核，也需要用户提升媒介素养，学会辨别真假。平台要像守门人一样，严格把关信息的进出；用户则要像精明的消费者，学会挑选优质的信息产品。” 我（认真地点头，继续追问，求知欲满满）：“那对于像我这样的普通受众，在这个信息爆炸的时代，该如何筛选新闻，获取真正有价值的信息呢？每天打开手机，各种新闻铺天盖地，真的让人眼花缭乱。” 大师（语重心长地说，一字一句都充满智慧）：“要学会多渠道获取信息，不要只依赖一个平台。同时，关注新闻的来源和可信度，官方媒体、专业机构发布的新闻相对更可靠。另外，培养批判性思维，不盲目接受，对新闻内容进行思考和分析。比如，对于一条热点新闻，你可以从不同媒体的报道中寻找差异，分析背后的原因，这样就能更接近事实的真相。” 我（感激地看着大师，眼中满是敬意）：“大师，今天与您的这番对话，让我对新闻有了全新的认识，真的非常感谢您。您的每一句话都像一盏明灯，照亮了我心中的困惑。” 大师（微笑着摆摆手，眼神中充满鼓励）：“新闻的世界广阔而复杂，不断思考和探索，你会有更多收获。在这个信息洪流的时代，保持清醒的头脑和独立的思考，是非常重要的。” 第477章 。享受人生 一位身着灰色僧袍的小和尚将我引至禅房，只见大师端坐在蒲团上，面容慈祥，眼神中透着平和与智慧。我恭敬地行了礼，然后迫不及待地打开了话匣子。 我（眉头紧皱，满脸疑惑）：“大师，现在网上流行一句话，叫‘放下个人素质，享受缺德人生’，这话听起来实在让人费解，可又好像有不少人追捧，您怎么看待这种现象呢？” 大师（轻轻拨动着手中的念珠，目光平静地看向我）：“年轻人，这世间的观念纷繁复杂，有些看似新奇的言论，实则是对人生的一种误解。所谓‘放下个人素质’，是对道德规范的摒弃，而道德，是维系社会和谐、人心安宁的根本。若人人都以此为信条，社会将陷入混乱，每个人又怎能真正享受人生呢？” 我（微微点头，可心中仍有疑虑）：“大师，我明白道德的重要性，可现在生活压力太大了，有些人觉得遵循道德总是在约束自己，活得太累，而偶尔做些‘缺德’的事，好像能占到便宜，获得一时的快乐，您说这是为什么呢？” 大师（微微叹了口气，缓缓说道）：“这是因为他们只看到了眼前短暂的利益和快感，而忽视了长远的影响。就好比一个人偷了钱财，或许能在短期内满足物质欲望，但他的内心将永远被恐惧和愧疚所缠绕。真正的快乐，并非来自于违背道德的获取，而是源自内心的安宁与坦荡。” 我（想起生活中的一些场景，感慨道）：“大师，您说得对。我就见过一些人，为了一点小利，不顾道德底线。比如在公共场合插队，随意丢弃垃圾，还觉得自己没什么错，别人要是指责，他们还满不在乎。您说这种人该怎么去改变呢？” 大师（目光坚定，语重心长）：“改变他人并非易事，关键在于引导。每个人心中都有良知的种子，只是有些人被世俗的欲望蒙蔽了双眼。对于这些人，我们应以言传身教去唤醒他们的良知，让他们明白道德的价值。同时，社会也应营造良好的道德氛围，让遵守道德成为一种风尚。” 我（思考片刻，又提出疑问）：“大师，那从个人角度来说，在面对一些两难的情况时，该如何坚守道德呢？比如当看到有人陷入困境，帮忙可能会给自己带来麻烦，不帮忙又违背良心，这种时候该怎么办呢？” 大师（目光深邃，望向远方）：“在这种情况下，首先要保持冷静，权衡利弊。但绝不能因为害怕麻烦就放弃道德的选择。你可以在保护自己的前提下，寻找合适的方式去帮助他人。比如，遇到有人落水，若你不会游泳，可呼喊周围的人帮忙，或者寻找工具，而不是袖手旁观。” 我（若有所思，接着问道）：“大师，现在网络世界纷繁复杂，很多人在网上肆意发表恶评，对他人进行攻击，这种行为是不是也违背了道德呢？” 大师（神色凝重，轻轻点头）：“当然。网络虽为虚拟空间，但同样要遵循道德准则。在网上随意攻击他人，不仅伤害了别人，也暴露了自己内心的狭隘与阴暗。每个人都应对自己在网络上的言行负责，传播正能量，而非恶语伤人。” 我（想到自己曾经在网上的一些经历，有些感慨）：“大师，有时候在网上看到一些令人气愤的言论，真的很难控制自己的情绪，也想回怼过去，这种时候该如何克制呢？” 大师（微笑着，目光温和地看着我）：“年轻人，情绪冲动时，先深呼吸三次，让自己平静下来。要明白，以恶语回应恶语，只会让矛盾升级。你可以选择不回应，或者用理性、温和的语言去表达自己的观点，这样更能彰显你的修养和智慧。” 我（心中豁然开朗，可又想到新的问题）：“大师，那道德的标准是一成不变的吗？在不同的时代、不同的文化背景下，道德观念似乎也有所不同呢。” 大师（目光中透露出智慧的光芒，缓缓说道）：“道德的核心原则，如善良、诚实、尊重他人等，是永恒不变的。但在具体的表现形式和应用上，会因时代和文化的差异而有所调整。比如在古代，女性的行为规范有诸多限制，而在现代社会，男女平等，对女性的道德要求更注重内在品质和个人能力。但无论如何变化，道德的本质始终是引导人们向善。” 我（感激地看着大师，内心充满了敬意）：“大师，今天与您的这番对话，让我受益匪浅，心中的疑惑也都解开了。真的非常感谢您！” 大师（微笑着摆摆手，眼中满是鼓励）：“年轻人，人生是一场漫长的修行，道德是我们前行的指引。在今后的生活中，无论遇到什么困难和诱惑，都要坚守道德底线，如此方能获得真正的幸福与安宁。” 第478章 。邮轮之行 我（满脸困惑，急切地说道）：“大师，我一直渴望来一场游轮旅行，可面对各种预订信息，实在是不知所措，还望大师能为我指点迷津。” 大师（微微抬起头，目光温和地看着我，微笑着说）：“年轻人，游轮之旅就如同人生的一段独特修行，预订便是这修行的起点，其中自有诸多门道。首先，你得学会提前规划。” 我（眼睛一亮，连忙追问）：“大师，这提前规划具体要从哪些方面入手呢？” 大师（轻轻放下念珠，双手交叠，缓缓说道）：“就从时间选择来说，3 - 5月、9 - 11月这些淡季订票，往往能享受30% - 40%的优惠。游轮预订有个规律，越早订越便宜，提前半年至一年预订，不仅能省下不少费用，还能有更多选择的余地，就像在丰收的果园里，你能最先挑选到最饱满的果实。” 我（若有所思，点了点头）：“原来是这样，那行程选择上又有什么讲究呢？” 大师（目光望向远方，似乎在思索着什么）：“行程选择，关键在于明确自己的旅行时间和想去的目的地。从中国出发去日韩的短途游，适合时间有限又想体验异国风情的旅人；而从新加坡出发去东南亚的航线，能让你领略到热带岛屿的迷人风光。这就如同选择人生道路，只有明确方向，才能走得坚定。” 我（心中豁然开朗，接着询问）：“大师，那在选择游轮的时候，又该注意些什么呢？” 大师（拿起茶杯，轻抿一口，不紧不慢地说）：“选择游轮，一要考虑吨位和年份。15万吨以上的大船，就像海上的巨无霸，设施丰富多样，而且航行时更平稳，不易让人晕船。优先选5年以内的新船，就好比挑选一件崭新的衣裳，设施新，设计也更现代化，能给你带来更好的体验。” 我（好奇地追问）：“除了吨位和年份，还有其他需要关注的地方吗？” 大师（放下茶杯，微微坐直身子）：“船上配置也不容忽视。餐厅种类多，能满足你不同的味蕾需求；设施丰富，像设有卡丁车、冲浪、水上乐园、机器人酒吧等设施的游轮，能让你的旅程充满乐趣。同时，客房面积也得考虑，15平米以下的房间可能会有些拥挤，就像狭小的鸟笼，会让人感到局促。” 我（连连点头，又抛出新问题）：“大师，确定舱房的时候又有哪些学问呢？” 大师（目光平和，耐心地解释道）：“舱房类型有很多，内舱房价格较低，但没有窗户，就像在黑暗的洞穴里，缺乏自然光线；海景房、阳台房能让你尽情欣赏大海的美景，感受海风的轻抚，但价格相对较高。楼层方面，客房一般在2 - 6楼，楼层越高价格越贵，低楼层可能更靠近发动机等设备，会有一定噪音，就像住在闹市街边，难免会受到干扰。” 我（认真思考后，继续提问）：“大师，那预订渠道这么多，该怎么选择呢？” 大师（轻轻转动念珠，缓缓说道）：“官方网站，比如皇家加勒比、公主邮轮等游轮公司官网，信息准确无误，有时还会推出专属优惠，就像专卖店，品质有保障；在线旅游平台，像携程、美团等，航线丰富，优惠活动也多，618、双11等大促时可能会有优惠券，就像热闹的集市，商品琳琅满目；旅行社可以咨询专业的旅游顾问，他们能根据你的需求提供建议和优惠，街边旅行社说不定还有砍价的空间；同业分销平台注册后能看到一些优惠价格，但要注意辨别可靠性，就像在鱼龙混杂的市场挑选商品，得格外小心。” 我（感激地看着大师，又想到新问题）：“大师，预订的时候还有其他需要注意的事项吗？” 大师（语重心长地说）：“填写信息时一定要准确，乘客姓名、护照信息等，可千万不能出错，否则会影响出行，就像搭积木，基础搭错了，整个积木就会倒塌；关注退改政策也很重要，了解开航前不同时间取消订单的费用扣除标准，提前做好规划，以免造成不必要的损失；还有增值服务，比如酒水票、饮料票、wifi套餐等，可上船后根据实际需求再决定，部分收费娱乐活动也可上船后预订，这样能避免盲目消费。” 我（满心欢喜，再次向大师行礼）：“大师，今日与您一番交谈，如醍醐灌顶，我心中的困惑全都解开了，真是感激不尽。” 大师（微笑着摆摆手，眼中满是期许）：“年轻人，游轮之旅是一次难得的人生体验，愿你遵循这些攻略，开启一段美好的旅程，在旅途中收获快乐与成长。” 第479章 。想玩邮轮 我（满脸期待，略带羞涩）：“三位大师，我一直渴望体验游轮旅行，可面对诸多信息，实在不知从何下手，还望各位大师能为我指点迷津。” 游方大师（身着一袭宽松的麻衣，面容和蔼，目光中透着对世界的探索之光，轻轻放下茶杯）：“年轻人，游轮旅行可是一场奇妙的人生体验，恰似一次独特的修行。首先，行程的选择至关重要。” 我（连忙点头，急切地问道）：“大师，这行程选择可有什么诀窍？” 游方大师（微微仰头，目光望向远方，似乎在回忆自己的旅行经历）：“就拿从中国出发的游轮来说，常见的短途航线，如前往韩国、日本，一般行程3到5天。在这几日里，你既能感受海上航行的惬意，又能停靠在异国港口，体验不同的风土人情。想象一下，站在异国的土地上，品尝着当地的美食，探索古老的街巷，那是何等的有趣。而国内的内河游轮，像长江游轮，沿着长江这条母亲河航行，途径多个城市和景点。你可以在船上欣赏到壮丽的江景，感受长江的雄浑与壮阔，也能上岸参观沿岸的名胜古迹，领略历史的厚重。至于长途的国际游轮航线，前往欧洲、美洲、大洋洲等地，行程可能持续数周甚至数月，这是一场真正的环球之旅，能让你见识到世界各地的奇妙风光和多元文化。” 商道大师（身着精致的绸缎长袍，眼神中透着精明与敏锐，轻轻抚了抚胡须）：“行程固然重要，但游轮行的价格也不可忽视。价格因游轮公司、航线、船票房型等因素而有所不同。” 我（微微皱眉，好奇地问道）：“大师，这其中的门道能详细说说吗？” 商道大师（身体前倾，用手指轻轻敲了敲石桌）：“一般而言，普通的内舱房价格相对较低，就好比经济实惠的快捷酒店，满足基本的住宿需求。而阳台房、套房等，价格则较高。阳台房能让你拥有专属的小天地，随时欣赏大海的美景，感受海风的轻抚，套房更是豪华舒适，服务也更为周到。你提到的一两千块钱的船票，大概率是特价促销或者相对基础的舱位价格。要是选择更高端的游轮或特定航线，价格自然会更贵。比如一些豪华游轮，提供顶级的餐饮和服务，配备私人管家，价格可能是普通游轮的数倍甚至数十倍。而且，不同的预订时间也会影响价格，就像购买股票，把握好时机很关键，提前预订往往能享受到更优惠的价格。” 生活大师（身着淡雅的棉麻衣衫，气质温润，声音柔和）：“价格和行程确定后，游轮上的体验也不容忽视。游轮就像一座移动的海上城堡，为游客提供了丰富多样的娱乐设施和活动。” 我（眼睛一亮，兴致勃勃地问道）：“大师，这游轮上到底有哪些好玩的呀？” 生活大师（脸上洋溢着微笑，生动地描述着）：“在游轮上，你可以在游泳池里尽情畅游，享受阳光和水花带来的快乐；去健身房挥洒汗水，保持活力；观看精彩绝伦的剧院演出，感受艺术的魅力；喜欢刺激的话，还能去赌场碰碰运气；在酒吧里点上一杯心仪的鸡尾酒，伴着舒缓的音乐，放松身心；有孩子的家庭，儿童乐园是孩子们的欢乐天堂，各种游乐设施让孩子们玩得不亦乐乎。同时，游轮上的餐饮也是一大亮点，各种中西式美食应有尽有，自助餐能满足你多样的口味需求，特色餐厅则能让你品尝到精致的佳肴，每一顿饭都像是一场美食盛宴。” 我（听得入神，接着问道）：“大师，那在游轮上如何更好地享受这份休闲、舒适的度假氛围呢？” 生活大师（轻轻闭上眼睛，似乎在回味着美好的度假时光）：“要学会放慢脚步，用心去感受每一个瞬间。清晨，早起去甲板上看日出，感受那第一缕阳光洒在身上的温暖；午后，坐在躺椅上，读一本好书，喝一杯热茶，享受悠闲的时光；夜晚，漫步在甲板上，仰望星空，听着海浪的声音，让心灵得到彻底的放松。而且，不要错过与其他游客交流的机会，来自不同地方的人，有着不同的故事和经历，与他们交谈，能拓宽自己的视野，丰富自己的人生阅历。” 我（思考片刻，转向游方大师）：“大师，在选择游轮航线时，除了考虑目的地，还需要注意些什么呢？” 游方大师（沉思片刻，缓缓说道）：“还得考虑季节和天气因素。不同的季节，不同的海域，天气状况各不相同。比如，某些地区在特定季节可能会有台风或者暴雨，这会影响游轮的航行安全和旅行体验。所以，在预订前一定要了解目的地的气候特点，选择合适的时间出行。另外，游轮的停靠时间和活动安排也很重要。有些游轮在港口停留的时间较短，你可能无法充分游览当地的景点；而有些游轮会安排丰富的岸上活动，能让你更好地了解当地文化。” 我（又转向商道大师）：“大师，除了提前预订，还有什么方法能节省游轮旅行的费用呢？” 商道大师（眼中闪过一丝精明，说道）：“关注游轮公司的促销活动和会员制度。很多游轮公司会不定期地推出优惠活动，比如节日促销、新船首航优惠等。成为会员后，还能享受积分、折扣等福利。此外，你可以选择和朋友一起出行，多人预订可能会有团购优惠。同时，灵活调整出行时间，避开旅游旺季，也能省下不少钱。” 我（最后看向生活大师）：“大师，在游轮上如果遇到一些小麻烦，比如身体不适或者与其他游客产生矛盾，该如何应对呢？” 生活大师（微笑着，语重心长地说）：“游轮上一般都配备有医疗设施和专业的医护人员，如果身体不适，及时向他们求助。至于与其他游客产生矛盾，要保持冷静和礼貌，尽量通过沟通协商解决。毕竟，大家都在享受美好的旅程，不要让不愉快的事情破坏了心情。如果矛盾无法自行解决，可以寻求游轮工作人员的帮助，他们会妥善处理。” 我（满心欢喜，再次向三位大师行礼）：“三位大师，今日与你们一番交谈，让我对游轮旅行有了全面而深入的了解，真的是收获颇丰，感激不尽。” 三位大师（微笑着点点头，眼中满是期许）：“年轻人，愿你踏上游轮之旅后，尽情享受这段美好的时光，收获快乐与成长。” 第480章 。学会内求 我（眉头紧锁，满脸困惑）：“三位大师，我近来深感迷茫。我觉得人活着，似乎解决不了外面的问题，外面的客观环境难以改变，只能从内求，从自己的感觉上去自我平衡。但这样一来，人和人之间的关系好像变得紧张又矛盾，相互难以帮助，当分享见解时还常不被接受，我想知道这是为何，还望大师们为我解惑。” 佛法大师（身着一袭褐色僧袍，面容慈悲，目光平静如水，双手合十）：“施主，你所言极是。这世间诸多烦恼皆因我们妄图改变不可改变之事。佛曰：‘应无所住，而生其心。’我们对外在环境的执着，就如同水中捞月，徒增烦恼。外界的一切，无论是社会的纷扰、他人的行为，皆是因缘和合而生，难以凭个人之力改变。从内求，便是要我们放下对外界的执念，回归本心，找寻内心的宁静与自在。” 智慧大师（身着灰色长袍，手持折扇，眼神睿智，轻轻摇扇）：“佛法大师所言甚是。从处世之道来看，当我们把过多精力放在改变外界时，往往忽略了自身的修养。人与人之间关系紧张，很大程度上是因为彼此都想改变对方，而不愿先从自身反思。所谓‘己所不欲，勿施于人’，若每个人都能先从自身做起，以理解和包容之心对待他人，关系自然会缓和。” 心灵大师（身着白色麻衣，气质温和，声音轻柔）：“从心灵层面而言，内求就是探索自己内心深处的需求与恐惧。当我们内心充满不安与迷茫时，就会将这种负面情绪投射到外界，觉得他人难以理解，关系难以维系。只有当我们真正了解自己，接纳自己，才能以平和的心态面对他人，也才能明白，帮助他人的前提是先自助。” 我（微微点头，似有所悟，但仍有疑惑）：“大师们所言让我深受启发，可我还是不明白，既然内求如此重要，为何当我们向他人分享内心感悟时，却常常不被接受呢？” 佛法大师（目光望向远方，缓缓说道）：“这是因为每个人的修行和领悟程度不同。就如同参禅，有人只需一语点破，有人却需历经万难。他人不接受，并非我们的感悟有误，而是他们尚未达到能理解的境界。我们只需做好自己，不必执着于他人的认可。” 智慧大师（轻轻合上折扇，敲了敲手心）：“分享感悟也要讲究方式方法。有时候，我们急于表达，却没有考虑对方的接受程度和当下的情境。若能以恰当的时机、温和的态度、生动的事例去分享，或许更容易被接受。而且，真正的智慧分享，不是强加于人，而是引导他人自己去思考和领悟。” 心灵大师（双手交叠放在膝上，微笑着说）：“每个人都有自己的心灵防御机制，当我们的观点与他人内心的固有认知冲突时，他们就会本能地抗拒。我们要做的是给予对方足够的空间和时间，让他们在自己的节奏中去消化和吸收。同时，也要保持开放的心态，接受他人的不同观点，这也是内求的一部分，接纳多元，丰富自己的内心世界。” 我（沉思片刻，接着问道）：“大师们，那在这充满矛盾和不被理解的世间，我们如何坚守内心的信念，不被外界干扰呢？” 佛法大师（拿起念珠，缓缓拨动）：“修行之人，以慈悲为怀，以智慧为剑。慈悲让我们包容外界的种种不完美，智慧让我们看清事物的本质，不被表象所迷惑。通过每日的诵经、打坐，让内心如如不动，外界的风风雨雨便无法动摇我们的信念。” 智慧大师（站起身来，缓缓踱步）：“在处世中，我们要学会‘和而不同’。坚守自己的信念，同时尊重他人的选择。当遇到外界的质疑和反对时，不急于争辩，而是用行动去证明。以静制动，以柔克刚，用智慧化解外界的干扰。” 心灵大师（闭上眼睛，似乎在感受内心的力量，然后缓缓睁开）：“定期进行心灵的内省，如同打扫房间一样，清理内心的杂念和负面情绪。通过冥想、瑜伽等方式，与自己的内心深度对话，强化内心的信念。当我们内心足够强大，外界的干扰便如过眼云烟。” 我（心中豁然开朗，但又想到新的问题）：“大师们，那从内求的角度出发，我们该如何看待人生中的苦难与挫折呢？” 佛法大师（神色平静，语气坚定）：“苦难与挫折是人生的修行道场。它们是因果的显现，也是我们消除业障、提升智慧的契机。面对苦难，不抱怨，不逃避，以平常心接纳，在苦难中领悟生命的真谛，这便是从内求的智慧。” 智慧大师（停下脚步，转身看向我）：“苦难是人生的老师，挫折是成长的阶梯。从处世经验来看，每一次挫折都是一次自我反思和提升的机会。我们要从挫折中总结经验教训，调整自己的行为和心态，让自己在困境中变得更加坚强和成熟。” 心灵大师（目光温柔，充满鼓励）：“苦难与挫折是内心成长的催化剂。它们让我们看到自己内心的脆弱和局限，促使我们去突破和超越。当我们以积极的心态去面对，将苦难转化为内心的力量，就能实现心灵的蜕变和成长。” 我（感激地看着三位大师，眼中满是敬意）：“三位大师，今日与你们的对话，如醍醐灌顶，让我对人生有了全新的认识，真的是受益终身。我该如何报答你们的教诲之恩呢？” 三位大师（微笑着，异口同声）：“无需报答，只需将今日所悟，运用到生活中，去帮助更多的人，便是对我们最大的回报。” 四月一日上。无人陪伴 我连寒暄都顾不上，声音里裹挟着愤怒与委屈，冲口而出：“大师，我真的快被折磨疯了！就刷了两个小时抖音，结果心情糟糕透顶，满心都是痛苦和不被理解的感觉，我实在是忍不了了！” 大师抬眸，目光平静如水，缓缓开口：“莫要如此急躁，孩子。先静下心来，慢慢说。究竟在那虚拟的网络世界里，你看到了什么？又为何会联想到与伴侣之间的种种，让内心掀起这般惊涛骇浪呢？” 我深吸一口气，努力压制着情绪：“大师，我刷到好多情侣各种甜蜜互动的视频，一起去风景如画的地方旅行，在重要节日里精心为对方准备惊喜，场面温馨得让人羡慕。可再看看我和我的伴侣，每天被生活里柴米油盐这些琐事捆绑得死死的，交流越来越少，更别提什么浪漫的旅行了，就连坐下来好好吃顿饭都成了奢望。这么一对比，我心里就像被挖了个洞，空落落的，满是委屈和孤单。” 大师微微颔首，目光深邃悠远：“你看到他人的甜蜜，便觉得自己缺失，这是人之常情。然而，你是否想过，抖音所展现的不过是生活的零碎片段，绝非全部的真实？或许那些看似无比幸福的情侣，私下里也有着诸多不为人知的矛盾与烦恼。而你和伴侣，虽然少了浪漫的点缀，却在生活的琐碎日常里相互扶持，这又何尝不是一种难能可贵的陪伴呢？” 我一听这话，情绪瞬间又激动起来，眉头紧皱，语气里满是质疑：“大师，道理我都懂，可眼睛看到那些画面的时候，心里就是忍不住地难受。我跟伴侣倾诉我的感受，他却觉得我是在无理取闹，完全不理解我内心真正的渴望。我不过是想要多一点关心，多一点浪漫，这难道也有错吗？” 大师依旧神色平和，轻声说道：“你渴望爱与关怀，这本身并没有错。只是在沟通的时候，或许你不自觉地带上了抱怨与指责的情绪，这就使得伴侣在接收你的信息时，更多感受到的是压力，从而忽视了你内心深处真正的需求。不妨尝试换一种温和的方式，心平气和地表达自己的感受，让对方能真切明白你的心意，而不是被你的情绪所抵触。” 我越听越觉得烦躁，提高了音量：“大师，您说起来容易，做起来哪有那么简单！我暗示过他很多次，希望他能给我一点小惊喜，能多在意一下我的感受，可他就跟没听见一样，根本不放在心上。我实实在在地感受到他不在乎我，这种情况，换您您能不生气吗？” 大师的目光依旧坚定而温和，不紧不慢地说：“每个人给予爱和接收爱的方式都大不相同。你所给出的暗示，在伴侣那里可能无法被准确理解。与其拐弯抹角，不如坦诚直接地告诉他你内心对惊喜的期待。同时，你也要学会去留意他在日常生活中表达爱的细微举动，也许他的爱并非以你期待的那种明显方式呈现，而是藏在一些看似不起眼的小事之中。” 我忍不住冷笑一声：“大师，您说的这些都太理想化了！现实根本不是这样！我感觉我和伴侣之间的距离越来越远，就算两个人坐在同一个空间里，也没了曾经那种亲密无间的感觉。抖音上那些恩爱的情侣，只会让我越发觉得自己的感情生活黯淡无光，我现在真的特别迷茫，可您说的方法根本解决不了我的问题！” 大师的神色依旧沉稳，耐心地说：“感情的发展就如同四季更迭，既有温暖明媚的春天，也会有寒冷萧瑟的冬天。当下你们之间的疏远，其实是在提醒你们需要重新审视彼此，用心去经营这份感情。不要让抖音上那些虚幻的标准扰乱了你的内心，回归到现实生活中来，和伴侣一起回忆曾经的美好时光，努力去创造新的共同回忆，这样才能重新拉近你们心灵之间的距离。” 我情绪激动地反驳道：“大师，您说得轻巧！回忆有什么用？过去的已经过去了，我们现在面临的问题才是实实在在的。我试过很多次想要和他好好沟通，可每次都是不欢而散，根本没有任何效果。我现在都怀疑我们这段感情是不是已经走到头了，您说的那些方法根本就行不通！” 大师看着我，目光中满是慈悲与包容：“孩子，不要如此轻易地否定。沟通的过程中难免会遇到波折，一次的不欢而散并不代表永远无法解决问题。你要明白，改变不是一蹴而就的，需要时间和耐心。每一段感情都会经历考验，只有共同去面对、去克服，才能更加稳固。” 我眼眶泛红，声音带着一丝哽咽，但依旧倔强地说：“大师，您没有经历过我的处境，您根本不懂我内心的痛苦！我每天都在这种不被理解、不被在乎的情绪里煎熬，我真的快要撑不下去了。您说的那些大道理，对我来说没有任何实际的帮助！” 大师沉默片刻，缓缓说道：“我虽未经历你的具体遭遇，但人间的悲欢离合、爱恨情仇，我也见证了无数。痛苦与迷茫，是每个人在人生道路上都会经历的。你所面临的感情困境，并非无解。只要你愿意放下心中的成见和抵触，真心去尝试改变，去理解对方，也让对方理解你，就一定会有转机。” 我依旧不肯罢休，大声说道：“大师，您总是说要理解，要改变，可为什么受伤的总是我？为什么我要单方面做出这么多努力？他就不能主动一点，多关心关心我吗？” 大师语重心长地说：“感情是双方的事情，自然需要双方共同努力。但在要求对方改变之前，先从自身出发，做出积极的改变，往往会为关系的改善带来意想不到的效果。你的每一份努力，都不会白费，它会在不知不觉中影响着对方，也影响着你们之间的关系。” 争吵过后，房间里陷入了一阵沉重的寂静。我瘫坐在地上，大口喘着粗气，内心的愤怒与委屈稍稍平息了一些，但迷茫与痛苦却依旧萦绕心头。 大师静静地坐在那里，看着我，没有再说话。过了许久，我慢慢站起身来，声音沙哑地说：“大师，对不起，我刚才太冲动了，不该跟您争吵。” 大师微微一笑，说道：“无妨，能把内心的情绪释放出来，也是一种解脱。好好回去想想我说的话，希望你能找到解决问题的方法，收获属于自己的幸福。” 四月一日中。炸饺子怎么搞 我赶忙满脸笑容，恭敬地说道：“大师，久仰您的大名！我是一个美食爱好者，今天特地来向您请教煎饺的做法。我自己平时煎冷冻饺子，摸索出了一套方法，感觉还挺不错的，想跟您交流交流。” 大师微微点头，脸上露出一丝淡淡的微笑，示意我进屋。他的厨房宽敞明亮，各种厨具摆放得整整齐齐，空气中似乎还弥漫着淡淡的食物香气。大师在一张古朴的木桌前坐下，轻轻说道：“哦？说来听听。” 我兴致勃勃地开始讲述：“我煎冷冻饺子的时候，第一步就是不解冻，直接从冰箱拿出来就用。我觉得这样能避免饺子皮因为解冻而破损，您觉得我这个做法怎么样？”我一边说着，一边用期待的眼神看着大师，希望能得到他的认可。 大师轻轻皱眉，眼神中透露出一丝质疑，他缓缓开口：“你这做法有些问题。冷冻饺子直接下锅煎，外皮受热不均匀，很容易出现外面焦了，里面还没熟的情况。正确的做法应该是先稍微解冻一下，让饺子的温度回升一些，这样煎出来才会更好。”他说得不紧不慢，但语气中却带着不容置疑的自信。 我心里顿时有些不服气，但还是尽量保持礼貌，说道：“可是我按照不解冻直接煎的方法做了很多次，每次饺子皮都很完整，而且也能煎熟啊。我先把锅烧热，倒入适量食用油，等油热到七成，微微冒烟的时候，就把饺子一个个放进锅里，然后用小火慢煎。”我回想起自己以往煎饺时那金黄酥脆的饺子底，对自己的方法更加坚信不疑。 大师听了我的话，微微坐直了身子，提高了音量，显得有些激动：“小火慢煎固然没错，但你前面的步骤错了，后面就算火候掌握得好，那也是勉强补救。七成热的油下锅，饺子表面瞬间受热，内部的冰却还没化，这怎么能行？就好比盖房子，地基没打好，房子怎么能稳固呢？”大师一边说着，一边用手在空中比划着，似乎想让我更直观地理解他的意思。 我也有些急了，脸微微泛红，不自觉地提高了声音：“我这样做出来的饺子底部金黄酥脆，口感很好呢。煎个3 - 5分钟，底部金黄了，我就加半碗清水，盖上锅盖转中火焖煮。这时候水产生的蒸汽就能把饺子内部蒸熟，这可是确保饺子熟透的关键步骤。”我想起每次揭开锅盖，看到那热气腾腾、饱满诱人的饺子时，心中的成就感便油然而生。 大师不屑地哼了一声，眼神中带着些许轻蔑：“加半碗水？你这水量根本就不对。水多了，饺子会被泡软，失去酥脆的口感；水少了，又蒸不熟。而且焖煮的时间也不是固定的5 - 8分钟，要根据饺子的大小、数量来调整。就拿你说的这半碗水来说，你用的是多大的碗？大碗还是小碗？不同的碗，水量可差不少呢。”大师的话像连珠炮一样向我袭来，让我有些招架不住。 我忍不住反驳道：“我每次都用这个方法，饺子都做得很好吃啊。焖煮完了，要是喜欢更酥脆的口感，还可以撒点盐在饺子上，或者淋点淀粉水，让饺子底部形成一层薄脆的‘锅巴’，再煎1 - 2分钟，就可以出锅了。”我越说越激动，声音也越来越大，仿佛这样就能证明我的方法是正确的。 大师生气地拍了下桌子，桌上的茶杯都跟着晃动了一下：“你这完全是瞎做！盐和淀粉水可不是这么用的。盐撒早了，会让饺子皮变得干硬，淀粉水的浓度和用量也有讲究，哪能像你这样随便弄。你知道淀粉水的浓度要是不对，做出来的‘锅巴’是什么样吗？要么不成形，要么硬得像石头。”大师的脸涨得通红，显然被我的“固执”激怒了。 我也火了，站起身来，双手紧紧握拳：“我自己做的饺子，家人朋友都爱吃，怎么就成瞎做了？您说的方法也不一定就适合所有人吧！每个人的口味和习惯都不一样，我按照自己的方式做出来的饺子能得到大家的喜爱，那就说明我的方法是可行的。”我毫不畏惧地直视着大师的眼睛，心中的怒火熊熊燃烧。 大师瞪大了眼睛，怒视着我：“我在厨艺界钻研了这么多年，我的方法是经过无数次实践验证的，你一个门外汉，还敢质疑我？我走过的路比你吃过的盐都多，在烹饪这方面，我可是权威。”大师的声音在厨房里回荡，气氛变得异常紧张。 我毫不示弱，向前跨了一步：“实践出真知，我自己通过实践得到的方法，我觉得就是好的。难道只有您的方法才是对的，别人的就都不对吗？美食又不是一成不变的公式，为什么不能有不同的做法和尝试？”我们两人就这样僵持着，互不相让，空气中弥漫着浓浓的火药味。 就在这时，一阵微风吹过，厨房窗户上悬挂的风铃发出清脆的声响，打破了这剑拔弩张的气氛。我深吸一口气，努力让自己冷静下来，心想：我来这里是为了学习和交流的，怎么能和大师吵起来呢？于是，我缓缓说道：“大师，我们好像都太激动了。其实我来是想向您学习的，也尊重您的经验。但我觉得美食本来就没有绝对的标准，每个人都可以有自己的理解和做法。就像世界上有那么多种美食文化，每种都有它独特的魅力，不能说哪一种就绝对正确或错误。”我一边说着，一边观察着大师的表情。 大师听了我的话，也渐渐平复了情绪，他叹了口气，坐回到椅子上，说道：“你说得对，是我太固执了。或许你的方法也有可取之处，我们可以互相交流，共同进步。其实我刚才那么激动，也是希望你能掌握更完美的烹饪技巧，不要走弯路。”大师的眼神中不再有愤怒，取而代之的是一丝愧疚和温和。 我也重新坐了下来，微笑着说：“大师，我明白您的好意。其实您说的很多点都让我很受启发，比如关于解冻和水量、时间的把握。我只是太坚持自己的做法，没有考虑到其他的因素。” 四月一日下。菜小之争 我（一脸期待，微微前倾身子）：“大师，您好！特别荣幸能见到您。我一直在关注教育领域，对‘菜小’的现状和未来发展有很多思考，想跟您请教请教。在我看来，‘菜小’虽然目前存在不少问题，但潜力巨大，只要给予合适的支持和引导，一定能有大变化。” 大师（靠在椅背上，双手交叉，神色淡然）：“哦？你对‘菜小’有什么特别的想法？我在教育界这么多年，见过太多‘菜小’的困境，很多都积重难返。” 我（坐直身子，认真地说）：“我觉得不能这么悲观。就拿我了解的一所‘菜小’来说，他们虽然师资力量薄弱，但老师们都特别有干劲。学校组织了教师互助小组，年轻老师向有经验的老师学习教学方法，有经验的老师也在学习新的教育理念，大家都在努力提升自己。而且学校积极利用有限的资金改善教学设施，虽然比不上那些名校，但也在逐步更新电脑、投影仪这些基本设备。大师，您不觉得这是很好的进步吗？” 大师（轻轻摇头，皱起眉头）：“你想得太简单了。师资力量可不是靠几个互助小组就能解决的。‘菜小’很难吸引到优秀的教师，就算有老师愿意去，待不了多久也会因为各种原因离开。教学设施更新也是杯水车薪，和名校比起来，差距还是太大。这些学校的学生基础又差，家长也不重视教育，想要提升教学质量，太难了。” 我（有些激动，提高音量）：“大师，您不能这么一概而论。学生基础差不代表他们没有潜力。我认识的一些‘菜小’学生，虽然父母是菜场摊贩或者外来务工人员，但孩子们学习很努力，对知识充满渴望。家长们也在慢慢改变观念，开始关注孩子的学习。学校还举办家长培训讲座，帮助家长了解教育方法，这都是积极的改变啊。” 大师（冷笑一声）：“讲座能起多大作用？那些家长一天到晚为生计奔波，哪有时间和精力真正投入到孩子的教育中。而且‘菜小’的校园文化建设几乎是空白，没有良好的学习氛围，学生很难有大的发展。” 我（站起身来，情绪有些激动）：“校园文化不是一天就能建成的。‘菜小’也在努力，他们组织了各种兴趣小组，像绘画、书法、足球，孩子们参与度可高了。这不仅丰富了课余生活，还培养了团队合作精神和兴趣爱好，这不就是校园文化的一部分吗？而且，不能因为暂时的不足就否定它们的努力和未来的可能性啊。” 大师（也站起身，双手抱胸）：“兴趣小组能改变什么？升学考试看的是成绩。‘菜小’的教学质量上不去，学生成绩差，升学就是个大问题。没有好的升学前景，谈什么未来？” 我（直视大师的眼睛，毫不退缩）：“成绩不是衡量教育成功的唯一标准。‘菜小’培养出来的学生，可能在学术成绩上比不上名校学生，但他们在实践能力、适应能力方面说不定更强。而且，现在教育政策也在向‘菜小’倾斜，给了更多的扶持资金和政策优惠，只要好好利用这些资源，教学质量肯定能提升。” 大师（坐回椅子，摆摆手）：“政策是有，但落实起来困难重重。资金被挪用、师资分配不均的情况时有发生。‘菜小’想要摆脱困境，不是一朝一夕的事，也许根本就摆脱不了。” 我（重新坐下，急切地说）：“大师，您总是看到困难，却忽略了希望。就说师资分配不均，现在很多高校毕业生愿意去基层支教，补充‘菜小’的师资队伍。而且，线上教育资源也越来越丰富，‘菜小’的学生也能通过网络接触到优质课程，这都是缩小差距的机会啊。” 大师（不耐烦地说）：“支教老师能待多久？线上教育哪有面对面教学效果好。‘菜小’的学生缺乏学习习惯和方法的培养，就算有资源摆在面前，他们也不一定能有效利用。” 我（气得满脸通红）：“您这是偏见！‘菜小’的老师一直在努力培养学生的学习习惯，从最基础的坐姿、书写规范教起，一点点引导。而且，孩子们的适应能力很强，只要给他们机会，他们就能学会利用资源。您不能因为出身就否定他们的学习能力。” 大师（也涨红了脸）：“我是从实际出发，这么多年的经验告诉我，‘菜小’的问题太复杂，不是你说的那么容易解决。你没有真正深入了解过教育的现实，太理想化了。” 我（深吸一口气，努力让自己冷静）：“大师，我承认我可能没有您那么丰富的经验，但我看到了‘菜小’的变化和希望。我们不应该只盯着问题，更应该想办法解决问题。我相信，只要各方共同努力，‘菜小’一定能发展得越来越好。” 大师（沉默片刻，语气缓和了一些）：“或许你说的有一定道理，我可能太悲观了。但‘菜小’的发展确实面临太多挑战，需要时间和大量的投入。” 我（见大师态度有所转变，也放松了一些）：“没错，时间和投入都必不可少。但只要我们不放弃，一步一个脚印，总会看到成效。就像那些兴趣小组，虽然短期内可能看不到成绩上的提升，但长期来看，对学生的综合素质培养肯定有帮助。” 大师（微微点头）：“嗯，看来我确实应该换个角度看问题。我们可以一起探讨如何更好地推动‘菜小’的发展。” 我（露出笑容）：“太好啦！那我们先从师资培养入手，您觉得除了教师互助小组和支教，还有什么更好的办法吸引和留住优秀教师呢？” 大师（摸着下巴，思考片刻）：“或许可以提高‘菜小’教师的待遇，给予更多的职业发展机会，比如专门为他们设立培训项目和晋升渠道。” 我（眼睛一亮）：“这个主意不错！还有，我们可以建立名校和‘菜小’的帮扶机制，让名校的优秀教师定期去‘菜小’交流指导，‘菜小’的老师也能去名校学习。这样既能提升‘菜小’的教学水平，也能让老师们看到更广阔的教育天地。” 大师（赞同地点点头）：“对，还可以利用网络平台，开展线上教研活动，让‘菜小’的老师能随时和其他优秀教师交流教学心得。” 我（兴奋地说）：“没错没错！在学生培养方面，除了兴趣小组，还可以开展职业启蒙教育，让孩子们从小了解不同的职业，树立目标，激发学习动力。” 大师（微笑着）：“看来我们的想法开始一致了。教育是个复杂的工程，‘菜小’的发展需要我们共同努力，不断探索新的方法和途径。” 四月二日上。南桥托班 我（满脸笑意，语气中满是崇敬与期待）：“大师，您好啊！久仰您的大名，今天能见到您真是太荣幸了。我最近有个创业想法，想在奉贤南桥开一家针对一到五年级学生的托班，目标是招七八十人，特地来向您请教请教。” 大师（微微颔首，脸上带着长者的温和，指了指沙发）：“坐吧，年轻人有想法是好事，先说说你怎么想的。” 我（微微前倾，兴奋地阐述起来）：“您看啊，奉贤南桥那边小学特别多，像南桥小学有46个教学班，1767名学生，古华小学也有20个班级，721名学生呢。学生基数这么大，有托班需求的家长肯定不少。而且2023年南桥镇的爱心暑托班就有9个办班点，覆盖260多名小学生，这就说明当地对孩子的托管服务是有接受度和需求的，我觉得这是个很好的机会。” 大师（轻轻摩挲着下巴，不紧不慢地开口）：“想法听起来挺美好，但你想得太简单了。学生基数大不代表你的托班就能招到学生。家长把孩子送进托班，最看重的是什么？是教学质量和安全保障。你有什么能确保这两点的措施吗？” 我（愣了一下，迅速整理思绪回答道）：“教学质量方面，我打算招聘一些有教育经验、专业能力强的老师，还会制定科学合理的教学计划，不只是辅导作业，还会开展一些兴趣拓展活动，培养孩子们的综合素质。安全保障的话，我会严格把控场地的安全设施，做好消防、卫生等各方面的工作。” 大师（轻轻摇头，眉头微微皱起）：“招聘老师哪有那么容易？好老师都想去待遇好、环境好的大机构或者学校，你一个新开的托班，拿什么吸引他们？而且教学计划，你以为制定起来简单？不同年级的孩子学习能力和需求都不一样，你能兼顾得过来？还有安全设施，消防、卫生这些可不是嘴上说说就行，相关的资质审核很严格的。” 我（心里有些不服气，但还是尽量保持礼貌）：“大师，我知道有困难，但也不是没办法解决啊。待遇方面，我可以给出有竞争力的薪资，而且为老师提供良好的职业发展空间，让他们能在托班得到成长。教学计划我会请教育专家帮忙把关，针对不同年级制定个性化的方案。安全资质审核，我会提前了解清楚要求，按照标准严格执行，确保能通过。” 大师（提高了音量，神色变得严肃起来）：“你这就是纸上谈兵！有竞争力的薪资，你算过成本吗？开托班要租场地、买设备，前期投入本来就大，你把薪资提上去，收费就得跟着涨，家长能接受吗？还有请教育专家，这又是一笔不小的开支，你能负担得起吗？” 我（也有些激动，脸微微泛红）：“大师，我做过市场调研的。南桥这边家长对孩子的教育投入还是比较舍得的，只要我们托班的服务和质量过硬，合理的收费他们是能接受的。而且前期投入虽然大，但从长远来看，只要能招满学生，肯定是有盈利空间的。” 大师（冷笑一声，双手抱在胸前）：“市场调研？你调研了多少家长？能代表整个南桥的家长群体吗？你知道南桥已经有多少家托班和课后辅导机构了吗？竞争激烈得很，你凭什么能脱颖而出？” 我（站起身来，语气坚定）：“我当然知道有竞争，所以我才要做出特色。我了解过周边托班，很多都是单纯辅导作业，我不一样，我会开展各种特色课程，像编程启蒙、创意手工、科学实验这些，培养孩子们的创新思维和动手能力，这就是我的差异化竞争优势。” 大师（也站起身，双手在空中挥舞着，情绪有些激动）：“特色课程？你知道开这些课程需要多少成本吗？要专业的老师、特殊的设备，而且你能保证这些课程符合小学生的认知水平和学习需求吗？别到时候钱花了，效果没达到，家长不买账。” 我（涨红了脸，大声反驳道）：“我会去请专业的老师，他们肯定知道怎么根据小学生的特点来教学。设备方面，我会根据课程需求合理采购，确保安全和适用。而且我已经和一些家长沟通过了，他们对这些特色课程很感兴趣，这说明是有市场的。” 大师（气得脸色通红，用手指着我）：“和几个家长沟通就能说明有市场了？你太天真了！家长的兴趣和实际行动是两码事，到了交钱的时候，他们考虑的因素多着呢。还有，你了解当地关于开办托班的政策法规吗？场地要求、师资配备、消防卫生等各方面的规定，你都清楚吗？” 我（深吸一口气，努力让自己冷静下来）：“大师，我知道政策法规很重要，我一直在关注，也在准备相关的资料。我会严格按照规定来，确保托班合法合规运营。我承认我可能有些地方考虑得不够周全，但我是真心想做好这个托班，为孩子们提供一个良好的学习和成长环境。” 大师（坐回到沙发上，叹了口气）：“年轻人，我也是为你好。开托班不是一件容易的事，风险很大，我不想看到你盲目投资最后血本无归。” 我（也坐了下来，语气诚恳）：“大师，我明白您的苦心，但我觉得任何创业都有风险，如果因为害怕风险就不去尝试，那永远也不会成功。我愿意去努力，去克服困难，就算失败了，我也不后悔。” 大师（沉默了一会儿，语气缓和了一些）：“看来你心意已决，那我们换个角度聊聊。你说你要做差异化竞争，除了特色课程，还有什么其他的优势吗？” 我（眼睛一亮，认真地说）：“服务也是我的一个重点。我会提供一对一的学习跟踪服务，定期和家长沟通孩子的学习情况，让家长随时了解孩子在托班的表现。而且托班的环境我也会精心布置，营造温馨、舒适的学习氛围，让孩子们喜欢来。” 大师（微微点头）：“这两点想法还不错，但执行起来也不容易。一对一的学习跟踪服务需要投入大量的人力，你要确保老师有足够的时间和精力去做。学习氛围的营造也不仅仅是布置一下环境，还包括老师的教学风格、同学之间的相处模式等多方面。” 我（虚心地听着，不时点头）：“大师，您说得太对了。我会在这些方面多下功夫的。关于招生策略，您有什么建议吗？我打算线上线下一起宣传，线上利用社交媒体、教育平台做推广，线下在学校、社区发传单、举办活动。” 大师（思考了片刻）：“线上推广思路是对的，但要注意宣传内容的真实性和吸引力，别夸大其词。线下活动要选好时间和地点，比如在学校放学的时候去发传单，在社区举办活动要提前和社区沟通好。还有，口碑很重要，要先把第一批学生服务好，靠他们的口碑吸引更多的学生。” 我（兴奋地说）：“太感谢您了，大师。您的建议太有价值了。我还在想，要不要和学校合作，争取得到学校的支持和推荐。” 大师（赞同地说）：“和学校合作是个好办法，但也要注意方式方法。学校一般比较谨慎，你要拿出详细的合作方案，让学校看到合作对学生和学校的好处。” 四月二日中。生财有数 我（满脸期待，眼中闪烁着兴奋的光芒）：“大师，您好啊！我最近发现了一个特别有意思的社群，叫‘生财有术’，是杭州索益网络科技有限公司旗下的，在知识星球平台那可是头部社群呢，您听说过吗？” 大师（坐在古色古香的太师椅上，轻轻放下手中的书，抬眼看向我）：“略有耳闻，不过也就是个知识付费社群罢了，你怎么突然对这个感兴趣了？” 我（拉过一把椅子，迫不及待地坐下，身子前倾）：“我觉得这里面可大有乾坤！它是连续创业者亦仁在2017年初创建的，主要面向互联网人、创业者还有自由职业者，搭建了一个超棒的交流社区。核心就是分享赚钱认知、思路和实操项目，这对像我这样渴望改变财务状况的普通人来说，简直就是宝藏啊！” 大师（微微皱眉，轻轻摇头）：“现在这类社群多如牛毛，很多都是打着赚钱的幌子，收收智商税罢了。你可别被忽悠了，哪有那么容易就学到真正的生财之道。” 我（脸上闪过一丝不悦，但还是尽量保持礼貌）：“大师，我做过详细了解的。普通人加入后能有好多实实在在的收获呢。比如说可以付费加入社群，现在会员费是2765元\/人，虽说不便宜，但加入3天内还能无理由退款，这就很人性化啊。” 大师（冷笑一声，双手抱胸）：“先把钱收了再说退不退，这不是常见的营销手段吗？你怎么就这么笃定里面的内容就值这个价？说不定进去一看，全是些网上随处可见的大路货。” 我（有些激动，提高了音量）：“不是这样的！社群里有海量的精华内容，只要花时间集中精力攻读那些精华帖，就能了解赚钱的基本逻辑，还能熟悉星球里有影响力的人物和各种类目。这对开拓视野、打开思路太有帮助了。” 大师（不屑地哼了一声）：“看几篇帖子就能学会赚钱？要是这么简单，人人都发财了。赚钱是靠实践，不是靠看别人写的东西。而且那些所谓有影响力的人物，谁知道是真有本事还是包装出来的。” 我（站起身来，双手比划着）：“除了看帖子，还有更厉害的！一年内有30多场航海实战项目，都是生财赚钱高手带队，挑选当下适合普通人的热点项目，开展21天的项目训练营。报名才199元，打卡满12次还能全额退款，这简直就是手把手教我们赚钱啊。” 大师（也站起身，表情严肃）：“21天就能学会一个赚钱项目？太天真了。这些项目看着热门，等你真正去做的时候，就会发现困难重重。而且打卡退款这种方式，很可能就是为了让你坚持不下去，他们稳稳收钱。” 我（涨红了脸，大声反驳道）：“您不能这么一概而论！很多人参加航海项目都取得了不错的成果，在社群里分享了他们的成功经验。而且社群里互动氛围特别好，大家可以分享自己的赚钱经验、项目案例，还能向高手请教问题，每个月18号还有会员日抽奖活动呢。” 大师（双手在空中挥舞着，情绪激动）：“抽奖？那能抽到什么实质性的东西？至于分享经验，谁知道真假。网络上的东西，水分大得很。而且你花那么多时间在社群里互动，有这功夫，还不如自己多去做点实事。” 我（气得满脸通红，大声说道）：“社群里还有很多线下活动，每周全国有100多场主题局、娱乐局，还有年度千人全国见面会。通过线下交流，能增强与其他会员的联系与合作，拓展人脉，这对事业发展很有帮助啊。” 大师（怒目圆睁，指着我）：“拓展人脉？你以为那些人真的会因为参加个线下活动就真心帮你？大家都是奔着利益去的，你要是没有价值，认识再多的人也没用。” 我（深吸一口气，努力让自己冷静下来）：“大师，您不能这么否定一切。还有获得龙珠的机制呢，通过写精华帖、当嘉宾和组局官、当教练、当线上和线下活动的志愿者、写风向标等方式都能获得龙珠，龙珠用处可大了，可以兑换航海家和星球门票，还能参与分红。这不是激励大家积极参与、共同成长吗？” 大师（坐回到椅子上，喘着粗气）：“又是这种虚拟的东西，你怎么知道这不是一场数字游戏？说不定到最后，所谓的分红就是一场空。” 我（也坐了下来，语气稍微缓和了一些，但依旧坚定）：“大师，我承认这里面可能存在一些风险和不确定性，但不能因为有风险就不去尝试啊。很多人在这个社群里确实得到了成长和收获，实现了自己的赚钱目标。” 大师（沉默了一会儿，语气稍微平静了些）：“我只是担心你被不切实际的幻想冲昏头脑。赚钱不是靠加入一个社群，听别人讲讲就能实现的，需要脚踏实地，积累经验，提升自己的能力。” 我（诚恳地看着大师）：“大师，我明白您的担心，也知道您是为我好。但我觉得‘生财有术’社群提供了一个平台，一个学习和交流的机会。我不会盲目跟风，会理性看待里面的内容和项目。我想把它当作一个起点，去学习、去实践，哪怕最后没有达到预期，也能积累经验。” 大师（看着我，眼神里透露出一丝无奈和理解）：“既然你心意已决，我也不再阻拦你。但你要记住，不要把所有的希望都寄托在一个社群上，自己的努力和判断才是最重要的。” 我（微微点头）：“大师，我记住了。其实我也想过，加入社群后，我会把里面学到的知识和实际情况相结合，制定自己的计划。比如参加航海项目的时候，我会提前做好市场调研，分析项目的可行性。” 大师（微微颔首）：“这还像点样子。参加线下活动的时候，也不要只想着拓展人脉，更要注重自身价值的提升，只有自己有实力，人脉才会真正为你所用。” 我（眼睛一亮）：“对，我也打算积极参与社群互动，但不会只做一个索取者。我会把自己在实践中的经验和教训分享出来，和大家一起交流进步，这样也能更好地融入社群。” 大师（嘴角微微上扬，露出一丝欣慰的笑容）：“看来你还是有自己的思考的。那关于龙珠的获取，你也要有个清晰的规划，不要为了追求龙珠而盲目去做一些事情，要真正发挥自己的优势。” 我（兴奋地说）：“大师，您说得太对了。我文笔还不错，打算先从写精华帖入手，把自己的一些想法和经历整理出来分享给大家。同时，我也想尝试当线上活动的志愿者，锻炼自己的组织能力。” 大师（拍了拍我的肩膀）：“很好，有目标是好事。但在这个过程中，遇到问题不要轻易放弃，多思考、多总结。如果社群里的内容和你的理念有冲突，也要敢于质疑，不要盲目跟从。” 我（坚定地点点头）：“大师，我一定会的。今天和您争论了这么多，其实我心里特别感激您，让我对这件事有了更全面的思考。” 大师（笑着说）：“争论有时候也是好事，能让人更清楚地认识自己的想法。希望你在这条路上能有所收获，实现自己的目标。” 四月二日下。减肥套路 我（满脸笑意，眼中满是期待）：“大师，您好呀！久仰您的大名，今天可算见到您了。我最近在琢磨减肥的事儿，研究出一套自认为挺不错的方案，特意来向您请教请教。” 大师（坐在宽敞客厅的沙发上，神态悠然，抬手示意我坐下）：“哦？说来听听，现在年轻人减肥的方法五花八门，我也好奇你的新思路。” 我（拉过椅子，迫不及待地坐下，身体前倾，语速稍快）：“是这样的，我打算每天晚上8点之后就不再吃东西了，要是实在嘴馋，就吃点低热量的零食，像梨或者少量馍片。而且我还准备每天晚上10点半就上床睡觉，您觉得我这计划咋样？” 大师（微微皱眉，轻抿一口茶，缓缓说道）：“想法出发点是好的，可这计划漏洞不少。减肥可不只是控制晚上那点进食和作息，关键得看全天的热量收支。你要是白天敞开肚皮吃，摄入热量远超消耗，晚上再怎么控制都白搭。” 我（心里有些不服气，但还是礼貌回应）：“大师，我明白热量缺口的重要性。我也打算控制白天的饮食，只是觉得晚上8点后不进食，能减少夜间热量摄入，再加上早睡，肯定能有效果。” 大师（放下茶杯，坐直身子，语气加重）：“你这想法太简单了。先不说白天饮食控制难不难，就说你选的这些零食。梨虽说热量低、纤维高，可它有天然糖分，吃多了照样会转化成脂肪，你准备吃多少？” 我（急切地回答）：“就吃1个，我想着1个梨既能解解馋，热量也不高。” 大师（冷笑一声）：“1个梨看似不多，但如果其他饮食搭配不合理，这额外的糖分也可能成为减肥路上的绊脚石。还有那馍片，主要成分是碳水化合物，热量可不低，3 - 4片就差不多100 - 150大卡了，还容易引起血糖波动，你确定这是好选择？” 我（有些着急，提高音量）：“可晚上实在饿了，总得吃点东西吧。我觉得馍片至少比那些高糖高脂的零食强。” 大师（双手抱胸，表情严肃）：“这就是你认知的误区。饿了可以选更优质的食物，像蛋白质或者高纤维的食物，比如黄瓜、无糖酸奶，既能饱腹，又不会给身体带来过多负担。” 我（站起身来，满脸涨红）：“我这也是经过一番研究的，很多人都说晚上8点后不进食和早睡对减肥有帮助，怎么到您这儿就全错了呢？” 大师（也站起身，目光直视我）：“我没说全错，只是你只看到了表面。早睡确实对减肥有潜在益处，能调节激素，平衡饥饿素和瘦素，减少食欲，还能避免熬夜进食。但你要是白天过度节食，晚上饿到不行，第二天很可能暴饮暴食，之前的努力就白费了。” 我（气得跺脚）：“我不会过度节食的，我有自己的计划。而且我觉得只要坚持晚上8点后不进食和早睡，肯定能瘦下来。” 大师（坐回沙发，叹了口气）：“年轻人就是太固执。你还得考虑营养均衡的问题。要是白天为了控制热量，啥都不敢吃，营养跟不上，代谢就会变慢，反而不利于减肥。” 我（重新坐下，语气稍缓，但仍带着倔强）：“我会注意营养均衡的，白天多吃些蔬菜和水果。我就不信按照我的计划做，还瘦不下来。” 大师（无奈地摇摇头）：“蔬菜和水果是好，但光吃这些可不够。蛋白质、健康脂肪都得摄入，像瘦肉、全谷物、坚果这些都不能少，这样才能维持代谢稳定。” 我（小声嘟囔）：“我只是觉得晚上8点后不进食，再加上早睡，就能创造热量缺口，慢慢就瘦了。” 大师（提高音量，语重心长）：“热量缺口可不是这么简单创造的。你得结合运动，适量的有氧和力量训练能提升代谢，加速减脂。光靠控制饮食，效果有限，还容易反弹。” 我（不服气地反驳）：“我现在还不想运动，就想先从饮食和作息调整开始。而且我看网上好多人就是靠控制饮食瘦下来的。” 大师（有些生气，手指敲着桌子）：“网上的东西能全信吗？每个人体质不同，减肥方法也不能一概而论。你要是不运动，就算瘦下来，皮肤也会松弛，身体线条也不好看。” 我（咬着嘴唇，沉默片刻后说道）：“那我要是按照计划做了一段时间，体重没变化怎么办？” 大师（白了我一眼）：“那还用说，肯定得重新评估总热量摄入与消耗的平衡啊。看看是不是饮食记录有误，或者运动量不够，不能一条路走到黑。” 我（深吸一口气，努力让自己冷静下来）：“大师，您说的我也明白一些，但我还是想先试试我的方法。” 大师（看着我，眼神里既有无奈又有一丝期待）：“行吧，你要试就去试，但遇到问题可别硬撑，及时调整。减肥是个长期的事儿，得用科学的方法。” 我（微微点头）：“大师，我知道了。其实我也想请教您，要是我调整晚间零食，选低糖蔬菜、少量坚果或者高蛋白食物，具体该怎么搭配呢？” 大师（语气缓和了些）：“这就对了，愿意虚心请教就好。像番茄、芹菜这些低糖蔬菜，你可以做成蔬菜沙拉，晚上饿了吃一点。坚果的话，5 - 10颗杏仁就行，既能补充健康脂肪，又不会过量。高蛋白食物，像鸡蛋清，煮几个放在冰箱里，晚上饿了吃一两个，营养又低卡。” 我（眼睛一亮）：“原来如此，那关于均衡三餐，您能再详细说说吗？我想把白天的饮食也安排得更合理。” 大师（耐心地讲解起来）：“早餐很重要，要包含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维。可以吃个水煮蛋、一杯牛奶，再搭配全麦面包和水果。午餐多吃些瘦肉，像鸡肉、鱼肉，配上大量蔬菜和全谷物，比如糙米饭或者全麦面条。晚餐就相对清淡些，适量蛋白质和蔬菜，控制碳水化合物的量。” 我（认真听着，不时点头）：“太感谢您了，大师。那运动方面，您建议我先从什么开始呢？” 大师（脸上露出一丝欣慰的笑容）：“运动可以先从有氧运动开始，比如慢跑、跳绳，每周3 - 4次，每次30分钟以上。等身体适应了，再加入力量训练，像平板支撑、深蹲，能增加肌肉量，提高基础代谢。” 我（感激地说）：“大师，今天跟您聊了这么多，我收获太大了。之前是我太固执，没考虑周全。” 大师（摆摆手）：“没事，年轻人有想法是好事，多交流交流，就能找到更科学的减肥方法。记住，减肥不是一蹴而就的，要有耐心和毅力。” 四月三日上。理念争锋 我（满脸笑容，恭敬地递上方案）：“大师，久仰您的大名！我最近研究出一套排课方案，自认为很有创新性，特意来向您请教，希望能得到您的指点。” 大师（接过方案，随意翻了翻，放在一旁，神色淡然）：“哦？现在排课方案五花八门，你先说说你的思路吧。” 我（微微前倾，兴奋地阐述起来）：“我建议将全天划分为晨间、上午、午间、下午、傍晚五大模块，采用‘分段式弹性排课法’。您看，从注意力规律来说，每1.5小时课程含15分钟互动游戏，这可是符合6 - 12岁儿童专注力周期的，能让孩子们更好地吸收知识。” 大师（轻轻皱眉，打断我）：“你这想法太理想化了。1.5小时的课程时长，对老师和学生都是个考验。中间15分钟的互动游戏，看似合理，实际操作起来，光是组织游戏和让学生们安静下来回到学习状态，就不知道要耗费多少时间，教学进度根本没法保证。” 我（心里有些不服气，但还是尽量保持礼貌）：“大师，我觉得这15分钟的互动是必要的。孩子们注意力集中时间有限，通过互动游戏能让他们放松大脑，提高后续学习效率。而且，我还考虑到了生理需求，餐后预留45分钟活动时间，避免积食影响学习状态，这对孩子们的健康很重要。” 大师（冷笑一声）：“45分钟的活动时间？学校的场地、师资能满足所有学生同时活动吗？而且，这45分钟会不会让学生们玩得太兴奋，后面的课都收不回心了？” 我（有些激动，提高音量）：“大师，我们可以合理安排活动内容和场地呀。比如组织一些轻松的散步、拉伸活动，既能促进消化，又不会让学生过于兴奋。还有，为了保护孩子们的用眼健康，我把文化课与运动\/艺术课交替安排，每2课时插入眼保健操，这总没问题吧？” 大师（双手抱胸，表情严肃）：“交替安排课程听起来不错，但实际执行难度很大。不同课程所需的教学资源和场地都不一样，频繁更换场地和教学设备，会浪费很多时间，也增加了管理成本。” 我（站起身来，情绪有些激动）：“大师，这些问题都是可以解决的。我们可以提前规划好场地和设备的使用时间，合理安排课程顺序。而且，为了方便家长接送，我设置了8:00 - 18:00全时段覆盖，适应不同家长时间安排，这对吸引生源很有帮助。” 大师（也站起身，语气加重）：“全时段覆盖就意味着师资成本大幅增加。你有没有算过，要满足这么长时间段的教学，需要多少老师？而且，老师长时间授课，精力也会跟不上，教学质量怎么保证？” 我（涨红了脸，大声反驳道）：“我有考虑过师资问题。我们可以采用错峰排班制，将1 - 3年级与4 - 5年级分上下午段，这样就能降低师资压力。还有，我还设计了5课时精简版，适合新开班，这样前期投入也不会太大。” 大师（怒目圆睁）：“错峰排班制？那学生的课程连贯性怎么保证？而且，新开班就用精简版，会不会让家长觉得课程不够丰富，质量不高？” 我（气得满脸通红）：“大师，您总是在挑毛病，却看不到这个方案的优点。5课时精简版虽然课程少，但都是精心设计的，像晨读+作业辅导、思维训练、主题研学、艺术创想，都是能全面培养孩子能力的课程。” 大师（坐回椅子，喘着粗气）：“你太年轻，想得太简单了。就说你这课程设计，文化类课程单日不超过总课时的50%，你这5课时精简版能做到吗？还有，14岁以下学生不得安排晚于20:00的课程，这你肯定知道，但你有没有考虑到特殊情况，比如有些课程需要延长时间，怎么办？” 我（深吸一口气，努力让自己冷静下来）：“大师，文化类课程占比我会调整的。至于特殊情况，我们可以灵活安排，只要不违反规定就行。而且，我还设置了弹性课包，推出‘3 + 2课时包’，必修+选修，这样既能满足基本教学需求，又能让家长根据孩子兴趣选择课程，提升满课率。” 大师（不屑地哼了一声）：“弹性课包？家长哪有那么多时间和精力去研究怎么选课？而且，你怎么保证选修课程的质量？会不会为了凑数，开一些没什么实际价值的课程？” 我（急切地说）：“大师，我们会提供详细的选课指导，帮助家长了解每门选修课程的内容和目标。而且，我们会严格筛选选修课程，确保每一门都能真正提升孩子的能力。还有，在正课间隙插入20分钟‘专注力训练’微课，这可是收费增值项，既能提高孩子们的专注力，又能增加收入。” 大师（不耐烦地摆摆手）：“又是这种赚钱的小把戏。家长会不会觉得这是强行收费？而且，这20分钟的微课，能有多大效果？还不如把时间放在正课教学上。” 我（有些绝望地说）：“大师，您为什么就是不认可我的方案呢？我真的是花了很多心思研究的，每一个细节都考虑到了。” 大师（看着我，语气稍微缓和了一些）：“我不是不认可你的努力，而是你这方案太不切实际。教育不是简单的课程拼凑，要考虑到学生、家长、老师、学校等多方面的因素，还要符合各种政策规定。” 我（沉默了一会儿，语气诚恳）：“大师，我知道我可能有些地方考虑不周，但我真的很想把这个方案完善。您能给我一些具体的建议吗？” 大师（喝了口水，思考片刻）：“首先，课程时长和互动环节要重新设计，要更贴合实际教学情况。其次，场地和设备的管理要制定详细的流程，不能只是纸上谈兵。还有，师资的安排要更合理，要考虑到老师的专业特长和工作强度。” 我（认真听着，不时点头）：“大师，您说得太对了。那关于课程设计方面，您觉得我应该怎么调整文化类课程和其他课程的比例呢？” 大师（耐心地说）：“文化类课程虽然不能超过总课时的50%，但也不能太少。要根据不同年级的需求，合理分配。比如低年级可以多一些兴趣培养和基础能力训练的课程，高年级适当增加文化课程的深度和广度。” 我（眼睛一亮）：“那对于选修课程，您有什么建议吗？我想让选修课程更丰富，更有吸引力。” 大师（想了想）：“选修课程要结合学生的兴趣和未来发展方向。可以增加一些科技类、语言类的课程，比如编程、机器人、英语口语等，这些都是现在家长和学生比较关注的领域。” 我（感激地说）：“太感谢您了，大师。您的建议太有价值了。那在运营方面，除了我提到的那些，还有什么可以改进的地方吗？” 大师（微微一笑）：“你设置的家长课堂很不错，但可以增加一些互动环节，让家长真正参与进来。还可以定期举办亲子活动，增强家长和学生对机构的认同感。” 我（兴奋地说）：“这个主意太好了！大师，今天跟您争论了这么多，虽然一开始心里不好受，但现在真的收获满满。我一定会按照您的建议，好好完善这个方案。” 大师（拍了拍我的肩膀）：“年轻人，有想法是好事，但要多听听不同的意见。教育是一项伟大的事业，我们要用心去做，不能只凭一腔热血。” 四月三日中。合法经营 我（满脸热忱，充满期待）：“大师，您好啊！久仰您在教育行业的大名，我最近打算开一家托班机构，特意来向您取取经。” 大师（端坐在椅子上，神情悠然，微微点头）：“哦？开托班机构啊，年轻人有想法是好事。不过，这其中的门道可不少，你可得好好了解清楚。” 我（连忙点头，拿出笔记本准备记录）：“是啊，我就是不太清楚，所以才来找您。我想问的第一个问题就是，没有教师资格证可以开托班机构吗？” 大师（眉头微微皱起，表情严肃）：“这可不行！教师资格证是从事教育行业的基本门槛，没有教师资格证，怎么能保证教学质量呢？家长们怎么会放心把孩子送到你的托班呢？” 我（有些疑惑，小声反驳）：“可是我在网上查了一些资料，上面说机构负责人自身不一定需要教师资格证，只要授课教师有相应资质就可以了呀。” 大师（提高了音量，语气中带着一丝不满）：“网上的东西能全信吗？那都是些一知半解的人写的。就算机构负责人不需要教师资格证，但是你既然开托班，肯定要参与到教学管理当中，没有教师资格证，你能管理好那些有资质的老师吗？能把握好教学方向吗？” 我（心中不服，但还是耐心解释）：“我明白教学质量的重要性，也会聘请有教师资格证的老师来授课。我主要负责运营和管理方面的事务，我觉得我在商业运营上的经验能够把托班机构经营好。而且如果只是提供看护、餐饮服务，像‘小饭桌’那种，好像不需要教师资格证吧。” 大师（双手抱在胸前，冷笑一声）：“‘小饭桌’？你以为那是长久之计吗？做教育，就得有教育的专业性。就算是提供看护服务，难道就不需要一点教育理念在里面吗？孩子在托管期间的行为习惯培养、品德教育，难道就不重要了？没有教师资格证，你连这些最基本的教育知识都没有，怎么做好托管服务？” 我（涨红了脸，情绪也有些激动）：“我承认教育很重要，但是我可以通过学习和培训来提升自己在这方面的知识啊。而且现在市场上有很多托管机构，也不是所有的负责人都有教师资格证，不也照样经营得好好的吗？” 大师（生气地拍了一下桌子）：“那是他们侥幸，迟早会出问题的！你要做，就应该从一开始就走正规的道路，不能抱有侥幸心理。一旦被相关部门查处，你的托班机构就开不下去了，到时候损失的可不只是金钱，还有你的声誉。” 我（深吸一口气，努力让自己冷静下来）：“大师，我理解您的担忧，但是我也有自己的考虑。我目前的资金和精力有限，如果一开始就要求自己有教师资格证，可能会增加很多成本和时间。我想先把托班开起来，再逐步完善师资队伍和教学管理。” 大师（无奈地摇摇头）：“你这是本末倒置。没有好的师资和教学管理，你的托班开起来也只是空壳。家长们把孩子送来，最看重的就是教育质量和安全保障。你连最基本的教师资格证问题都解决不好，怎么能让家长信任你？” 我（坚持自己的观点）：“我觉得可以先从简单的服务做起，比如提供纯看护服务，注册家政服务类公司，这样不需要教师资格证，也能先积累一些客户和经验。等有了一定的基础，再考虑拓展业务，招聘有资质的老师。” 大师（不屑地哼了一声）：“你这是短视的做法。现在市场竞争这么激烈，你一开始就定位在低端的纯看护服务，以后怎么转型？家长们会认为你只能提供这种简单的服务，不会对你有更高的期待。而且，家政服务类公司和教育托班机构的定位完全不同，你以后想转型，难度很大。” 我（有些沮丧，但还是不想放弃）：“那关于注册公司的类型选择，我也了解了一些。除了家政服务类公司，还可以注册教育咨询类公司或者民办非企业单位，您觉得哪种更合适呢？” 大师（稍微缓和了一下语气）：“如果只是提供作业辅导、兴趣课程等非学科类培训，可以注册教育咨询类公司。但你要注意，千万不能涉及学科类培训，否则就得申请办学许可证，那可麻烦了。要是你计划长期提供课后服务，并且希望进入学校合作名录，那就得注册民办非企业单位，不过这个需要办理《民办学校办学许可证》，提交教师资质、场地证明等一大堆材料，还得通过教育部门审批。” 我（思考了一下，提出疑问）：“我听说有人以‘教育咨询’‘科技公司’等名义注册，实际开展教学活动，这样可以吗？” 大师（又激动起来）：“当然不行！这是违规行为。一旦被发现，肯定会被查处的。你不要想着走这些歪门邪道，要想在教育行业立足，就得遵守法律法规，诚信经营。” 我（小声嘟囔）：“可是这样好像可以规避办学许可要求，能节省很多时间和成本。” 大师（狠狠地瞪了我一眼）：“节省时间和成本？你知道被查处后的后果吗？罚款、停业整顿，甚至可能会被列入黑名单，以后都不能从事教育相关行业。你觉得这样划得来吗？” 我（沉默了一会儿，继续问道）：“那在办理营业执照和后续运营过程中有什么关键步骤和注意事项呢？” 大师（平复了一下情绪，耐心地说）：“首先，你得明确服务性质。如果是纯看护，就按家政服务类公司的流程办理营业执照，提供注册地址证明、法人身份证明等基础材料就行。要是涉及辅导，那就要慎重了，部分地区可能需要先通过教育部门前置审批。在合规性方面，场所要符合消防、卫生规定，聘用的教师要提供健康证、无犯罪记录证明及教师资格证。还有，不同地区的政策差异很大，比如安徽六安市金安区要求非学科类机构参与课后服务时需进入教育局‘白名单’，且教师资质需严格审核。你一定要咨询当地工商及教育部门，了解清楚政策要求。” 我（默默点头，心里还是有些不服气）：“我知道这些很重要，但是我觉得在实际操作中，可以根据市场情况灵活调整。不一定完全按照最严格的标准来，不然很难在市场上生存下去。” 大师（生气地站起身来）：“你这年轻人怎么这么固执！市场情况是要考虑，但不能以牺牲合规性和教育质量为代价。你要是抱着这种想法，你的托班机构迟早会出问题。我今天跟你说这么多，都是为你好，你要是不听，以后肯定会后悔的。” 我（也站起身来，态度坚决）：“大师，我很感谢您给我分享了这么多经验和建议，但是我也有自己的想法和判断。我会在合法合规的前提下，根据市场需求和自身实际情况来经营我的托班机构。我相信我能够找到一条适合自己的发展道路。” 四月三日下。政策补贴 我（满脸焦虑，手里紧紧攥着一叠资料）：大师，我最近打算在奉贤区南桥镇开一家托班机构，可听说手续特别复杂，我真是一点头绪都没有，您见多识广，快给我指点指点呗。 大师（慢悠悠地品了一口茶，放下茶杯，神色平静）：哦？你想在南桥镇开托班啊，这第一步呢，得找南桥镇教育管理部门，他们也叫教管办，管着政策咨询和初步备案指导这些事儿。 我（眼睛一亮，赶忙凑近）：教管办啊，他们具体能给我提供啥帮助呢？我对准入条件和场地要求一头雾水，心里实在没底。 大师（微微坐直身子，耐心解释）：他们能跟你讲讲托育机构的具体准入条件，就说这场地吧，面积得达到一定标准，布局也得合理，像活动室、休息区、餐饮区都得规划好。备案流程也能给你梳理得明明白白，从准备材料到提交申请，每一步都能给你讲清楚。这可是关键的第一步，可别小瞧了。 我（不住点头，在本子上快速记录）：行，这算是有个方向了。那之后呢？总不能就教管办管这事儿吧。 大师（重新端起茶杯，轻抿一口）：之后就得找奉贤区卫生健康委员会，也就是卫健委。他们负责最终备案审核和普惠托育资质认定。这可是决定你能不能合法开办托班的关键环节。 我（眉头紧皱，满脸担忧）：这个备案审核都审些啥啊？我得提前准备好东西，可不想来回折腾，浪费时间和精力。 大师（放下茶杯，用手指轻轻敲着桌面）：你得先完成工商注册，弄个营业执照，不管是工商的还是民办非企业登记的都行。然后得给卫健委交一堆材料，像场地证明，得证明这场地是合规的，没有安全隐患；人员资质，老师得有相应的教师资格证和育儿经验；安全制度，从消防到食品安全都得有完善的预案。材料齐全了，审核通过就能拿到“托育机构备案回执”。 我（长舒一口气，又有些无奈）：这么麻烦啊！那还有别的部门要打交道吗？这手续办下来，我感觉头发都要掉光了。 大师（微微一笑，略带调侃）：还有奉贤区教育局托幼管理服务中心。他们管着托育机构和幼儿园的衔接政策，有些补贴还得通过他们申报呢。这补贴可是实实在在的好处，能减轻不少运营压力。 我（眼睛瞬间瞪大，来了精神）：补贴？还有补贴拿？都有啥补贴啊？这可真是雪中送炭啊。 大师（不紧不慢地说道）：补贴有好几种呢。一种是国家普惠托育专项补贴，每新增一个托位能拿一次性补贴1万块，这个得通过区发改委和卫健委联合申报。还有地方运营补贴，就像上海或者奉贤区针对普惠托育机构的生均公用经费补贴，虽然具体金额可能会有变化，但也能帮上不少忙。 我（兴奋地搓搓手）：这听起来不错啊，怎么申请这些补贴呢？感觉申请下来，前期投入的压力就能小很多了。 大师（神色变得严肃）：申请条件也不少。首先你的机构得备案成功，还得正常运营满1年。收费得符合普惠标准，这标准得参考奉贤区指导价，不能乱定价。场地、师资、安全这些都得符合《托育机构设置标准（试行）》，每一项都得达标。 我（皱着眉，挠挠头）：这条件也挺严格的。那申请步骤是啥样的？感觉要记的东西太多了。 大师（耐心地掰着手指讲解）：第一步得立项申报，你要给奉贤区发改委社会科交项目可行性报告，里面得写清楚托位数量、定价承诺这些内容。这报告得写得详细、有说服力，让人家相信你的托班有前景。 我（面露难色，苦着脸）：项目可行性报告可不好写啊，有没有个模板啥的？我对这方面真的不太懂，感觉无从下手。 大师（摇摇头）：这得你自己根据实际情况琢磨，主要把托班的优势、规划都写明白就行。比如你的师资团队有多专业，课程设置有多合理，未来发展有什么目标。第二步就是备案和资质审核，在卫健委备案完成后，得提交营业执照、场地证明、普惠承诺书这些材料。第三步就是提交补贴申请，每年有两个时间点，5月或者10月，通过区发改委提交申请，还得提供托位花名册、缴费凭证。 我（忍不住抱怨）：这么多材料，太繁琐了！而且选址还有讲究，您说选哪儿好呢？这每一步都不容易，感觉像在闯关一样。 大师（思索片刻，认真地说）：选址最好选在学校或者社区中心附近，像南桥镇通阳路、秀南路那些幼儿园集中的区域就挺合适，生源有保障。孩子们接送方便，家长也更放心。 我（追问）：那定价呢？定多少合适？价格定不好，怕招不到孩子。 大师（沉稳地回答）：定价得参考本地普惠定价，非营利机构月费大概3000元左右，别定太高，也别和公益项目竞争，不然没市场。你得在保证质量的同时，让价格有竞争力。 我（情绪有些激动，提高了音量）：您说的这些我都明白，可这流程也太复杂了，每个部门要求都不一样，准备的材料又多又杂，这不是故意为难我们这些创业者吗？我每天都在为这些事情发愁，觉都睡不好。 大师（皱了皱眉，语气加重）：这都是为了规范托育市场，保障孩子们的安全和教育质量，怎么能说是为难呢？这些政策和流程都是经过深思熟虑制定的，是为了整个行业的健康发展。 我（着急地反驳）：保障质量也不用这么繁琐吧。就说这备案，教管办初审，卫健委终审，重复审查，浪费时间和精力。还有这补贴申请，一会儿发改委，一会儿卫健委，一会儿教育局，跑来跑去，太折腾人了。我感觉自己像个无头苍蝇，到处乱撞。 大师（严肃地看着我）：这些部门各有职责，教管办先把关基本条件，看看你的场地、初步规划合不合要求；卫健委审核专业和安全方面，毕竟孩子们的健康安全最重要；教育局管衔接和部分补贴，让托育和幼儿园能更好地过渡。分工明确，这是一套完整的监管体系，缺一不可。 我（无奈地叹口气）：可对于我们来说，时间就是金钱。等把这些流程都跑完，市场机会都没了。我要是等备案成功运营满1年才申请补贴，前期资金压力太大了。我已经投入了很多积蓄，再这么拖下去，真怕撑不下去。 大师（语重心长地说）：创业哪有那么容易？这些政策和流程是为了筛选出真正有实力、有责任心的机构。要是人人都嫌麻烦，随便开个托班，那市场不乱套了？孩子们的未来怎么办？你既然选择了这条路，就得有耐心和毅力。 我（有些不服气）：我承认规范市场有必要，但能不能简化流程？比如整合部门职能，一站式办理，或者缩短审核时间。现在这情况，我都快打退堂鼓了。每天面对这些繁琐的手续，真的快坚持不下去了。 大师（严厉地说）：你这年轻人，一点困难就想退缩。你要真想在托育行业干出点成绩，就得适应这些规则。政策不是为你一个人制定的，大家都按这个来。你看看那些成功的创业者，哪个不是克服了重重困难才走向成功的？ 我（小声嘟囔）：我不是想搞特殊，只是觉得可以优化。我看别的地方托班备案和补贴申请没这么复杂，咱们这儿为啥不能借鉴一下呢？我只是希望能有更便捷的方式，让我们这些创业者能把更多精力放在教学和服务上。 大师（缓和了语气）：每个地方情况不一样，奉贤区南桥镇有自己的特点和需求。别的地方经验不一定适用，而且政策也在不断调整，说不定以后会优化，但现在你只能按现有规则来。你先把眼前的事情做好，等有了一定经验，再去想改进的办法。 我（无奈地）：好吧，看来只能慢慢适应了。但我还是希望相关部门能多听听我们创业者的声音，早点把流程简化。我相信很多像我一样的创业者都有同样的期待。 大师（点点头）：你要是真有想法，可以通过正规渠道反映，说不定能起作用。但现在当务之急是你得按部就班把该办的手续办好。先迈出第一步，后面的事情才能慢慢解决。 我（深吸一口气）：行，我知道了。我回去就先联系教管办，把第一步迈出去再说。希望后面能顺顺利利的吧。真的谢谢您，大师，虽然我们有争论，但您的话还是让我明白了很多。 四月四日上。青浦?奉贤? 我（神色焦急，额头微微冒汗）：大师啊，我想搞个针对小学生的作业辅导和简单托班，预算就15万，场地也就打算找100平方米左右的。现在在青浦和奉贤这两个区之间纠结得厉害，您快帮我分析分析。 大师（不紧不慢地为我斟了一杯茶，微笑着）：先别急，慢慢说。这创业选址啊，就像下棋布局，一步错步步错，咱们得从长计议。先来说说这市场需求，青浦和奉贤的情况可大不一样。青浦区呢，这几年教育资源升级得厉害，像世外幼儿园托育部这些高端机构一入驻，吸引了好多年轻家庭过去。不过呢，他们主要针对的是0 - 3岁幼儿托育，小学生课后托管这块儿市场还不饱和。 我（若有所思，轻轻点头）：听起来青浦小学生托管市场有潜力啊，那奉贤区呢？ 大师（端起茶杯，轻抿一口）：奉贤区双职工家庭多，政府搞的“爱心寒托班”之类的公益项目可火爆了。就说2024年，奉贤好多街道的寒托班报名那叫一个踊跃，这就说明课后托管的刚需很明确。 我（眼睛一亮，来了兴致）：这么看来，两个区都有机会嘛。那运营成本和政策支持方面呢？我这预算有限，可得精打细算。 大师（放下茶杯，神色认真）：说到运营成本，青浦区的非营利性托育机构，像艾格尔托育园，月收费3000元，看着运营成本好像可控。但你要知道，青浦是发展新区，有些高端园区周边的租金可不低。再看奉贤区，非营利性托育机构占比高，像迪迪鹿托育园月费也是3000元，而且政府补贴力度大，租金和生活成本都更低，对你这15万预算的初创机构来说，更合适。 我（皱起眉头，内心开始纠结）：这租金成本确实得好好考虑。那竞争环境呢？我可不想一进去就陷入激烈的竞争。 大师（靠在椅背上，不慌不忙地分析）：青浦区现在的托育机构主要是幼儿园延伸的托育服务，小学生课后托管市场竞争相对较小，不过需求密度得好好验证。奉贤区呢，公益寒托班倒是不少，像金海街道、奉城镇这些地方都有，但大多是短期项目，长期托管机构少，还是有市场空白的。 我（微微皱眉，提出质疑）：大师，您说的这些听起来都挺有道理，可我觉得青浦区虽然租金高，但潜在客户消费能力可能也高啊。说不定我定价能高一些，利润空间更大呢。 大师（微微摇头，耐心解释）：话不能这么说。你得综合考虑，奉贤区虽然客户消费能力可能比不上青浦某些区域，但它成本低，而且政府补贴能帮你减轻不少负担。再加上市场需求明确，长期托管机构少，这就是你的机会。 我（有些不服气，提高了音量）：可是大师，万一奉贤区那些公益寒托班把客户都抢走了怎么办？我这小本生意可经不起折腾。 大师（严肃起来，语气加重）：这就是你要考虑的风险，但也不是没办法应对。公益寒托班虽然价格低，像400元\/期，但你可以提供差异化服务啊。比如增加个性化辅导，把晚托时段延长，让家长看到你的服务价值。 我（依旧坚持自己的看法，情绪有些激动）：我还是觉得青浦区更有潜力。就算竞争小的市场需求密度不确定，可一旦打开市场，回报肯定很可观。奉贤区虽然有政策支持和成本优势，但市场太受公益项目影响了。 大师（看着我，语重心长）：年轻人，创业不能只看眼前的潜在回报，不考虑实际风险和成本。奉贤区的政策支持是实实在在的，成本低就能让你在前期更好地生存下去。选址靠近学校或社区中心，家长接送方便，生源也有保障。像南桥镇、奉浦街道这些人口密集区域，都是很好的选择。 我（无奈地叹口气）：好吧，就算选址奉贤区，那运营方面您有什么建议呢？ 大师（见我态度有所缓和，继续耐心指导）：运营方面，服务设计很关键。核心服务就抓好作业辅导，语数外基础得夯实，课后看护从16:00 - 19:00，还有假期托管也不能落下。增值服务可以搞些兴趣课程，像手工、科学实验，再建个家长沟通群，每天给家长反馈孩子的学习情况。 我（拿出本子，认真记录）：那定价呢？定多少合适？ 大师（思索片刻，认真地说）：参考奉贤区非营利机构标准，月费定在2500 - 3500元比较合适，这里面包含基础托管和作业辅导。假期班就按周收费，800 - 1000元\/周。 我（又提出疑问）：资质方面呢？这可关系到能不能合法经营。 大师（严肃地强调）：一定要申请托育机构资质，申请非营利性的更易获批。师资也得配备好，老师要有教师资格证、育婴师证，这是基本要求。 我（心中仍有疑虑，小声嘟囔）：大师，我还是觉得您太保守了。青浦区的机会说不定真的比奉贤区大，就因为成本高一点就放弃，太可惜了。 大师（有些生气，提高了音量）：你这年轻人怎么就听不进去呢！创业不是盲目冒险，是要综合考量各种因素。奉贤区的优势这么明显，你却只盯着青浦区那点不确定的潜力，这不是糊涂吗？ 我（也有些激动，站起身来）：我只是觉得您没有看到青浦区的可能性。每个创业者都有自己的判断，我有权利尝试自己的想法。 大师（深吸一口气，努力平复情绪）：我是看你一腔热血，不想你走弯路。你要坚持选青浦区，也行，但你得想清楚，高成本、不确定的市场需求，这些风险你能不能承受。 我（沉默片刻，缓缓坐下）：大师，我知道您是为我好。但我真的想再好好考虑一下，毕竟这是我的创业，我得对自己的选择负责。 大师（无奈地摇摇头）：好吧，你再想想。但记住，不管选哪个区，都要做好充分的准备，应对各种困难和挑战。 四月四日下。被窝静电 我（满怀期待，微微鞠躬）：大师，您好！我最近被静电折磨得苦不堪言，听闻您对静电研究十分深入，特意前来请教。 大师（抬起头，面带微笑，示意我坐下）：哈哈，年轻人，别客气。静电这东西确实烦人，不过它也很有趣。你先说说你遇到的具体情况。 我（坐下来，一脸苦恼）：就是生活中各种被静电电到的情况，脱衣服的时候“噼里啪啦”的，摸门把手也会被电一下，梳头发更是头发都跟着梳子跑，太尴尬了。 大师（扶了扶眼镜，笑着说）：这都是很常见的静电现象。你知道为什么会产生这些静电吗？ 我（挠挠头，有点不好意思）：不太清楚，感觉好像是摩擦就会产生，但具体原因不太明白。 大师（站起身，走到一个实验台前，拿起两块不同材质的布开始摩擦）：你看，当两种不同材质的物体快速摩擦时，就会发生电子转移。比如这两块布，摩擦之后，一块布就会失去电子带正电，另一块得到电子带负电。这就是摩擦起电。就像你脱化纤衣物的时候，衣物和身体摩擦，就会积累大量电荷，当接触导体的时候，这些电荷就会瞬间放电，产生你听到的“噼里啪啦”声和电击感。 我（恍然大悟，点了点头）：原来是这样，那为什么有时候感觉静电特别强，有时候又好一些呢？ 大师（放下布，坐回椅子上）：这就和环境湿度还有材质有很大关系了。在低湿度环境下，也就是空气比较干燥的时候，比如湿度低于40%，空气的导电性很差，电荷无法及时释放，就更容易积累静电。像冬季的暖气房或者空调房，就是静电的高发场景。另外，材质也很关键，化纤、塑料、橡胶这些绝缘材料就很容易带电，而棉、麻、真丝等天然纤维就不太容易产生静电。 我（皱着眉头，思考了一下）：那有什么快速消除静电的方法吗？有时候被电得太突然了，真的很难受。 大师（笑着说）：有一些应急的方法。比如你可以摸墙或者地面，用手掌大面积接触墙面或地面，这样可以缓慢地释放电荷，记住一定要用手掌，避免指尖放电，不然还是会被电到。还有，你可以用钥匙放电，用金属钥匙先触碰可能带电的物体，像门把手，让电流通过钥匙传导，这样就能避免直接电击了。 我（眼睛一亮，赶紧记下来）：这个方法好，简单又实用。那要是想长期预防静电，有什么好的技巧吗？ 大师（兴致勃勃地说）：长期预防静电的话，有很多方面可以注意。首先是改变材质选择，在衣物方面，内层尽量穿棉质衣物，外层减少化纤混纺的衣服，也可以选择含导电纤维的防静电服装。家居用品方面，使用棉或麻质的沙发套、床单，避免塑料拖鞋，选择皮底或棉拖。梳子也可以改用木梳或防静电梳子，减少和头发的摩擦。 我（一边点头一边记录）：嗯，这些确实是从源头减少静电产生的办法。还有其他方面吗？ 大师（喝了口水，继续说道）：调节环境湿度也很重要。室内湿度最好保持在50% - 60%，你可以用加湿器，或者在室内晾湿毛巾，也可以摆放水盆来增加湿度。在一些易带电区域，比如电脑桌旁，放一杯水局部增湿也是个不错的办法。 我（好奇地问）：那在个人护理和习惯方面呢，有什么要注意的吗？ 大师（微笑着回答）：在个人护理方面，要注意皮肤保湿，多涂抹身体乳和护手霜，尤其是手肘、脚踝这些容易干燥的部位，这样可以减少皮肤的干燥摩擦。鞋子也有讲究，尽量穿皮质鞋底的鞋子，橡胶底绝缘性强，容易积累静电。还有洗衣的时候，加入柔顺剂或者1\/4杯白醋，可以中和电荷，晾晒的时候喷少量水也有帮助。 我（认真地记录着，不时提问）：这些方法真的很全面。那还有其他预防静电的方法吗？ 大师（想了想，说道）：还可以使用一些抗静电产品。比如衣物喷雾，选择含阳离子表面活性剂的防静电喷雾，像花王、狮王的就很不错。也可以随身携带防静电手环、金属挂件，像钥匙链，这样随时都能放电。 我（感叹道）：原来预防静电有这么多学问。那在一些特殊场景下，比如开车门被电击，还有电子设备防静电，有什么特别的办法吗？ 大师（耐心地解释）：开车门被电击的话，你可以先用手握住车门框的金属部分再下车，这样可以提前释放身上的电荷。或者在车内放湿毛巾增加湿度。对于电子设备防静电，触摸电脑前先摸金属机箱放电，维修精密元件的时候，使用防静电腕带，这样可以保护电子设备不被静电击穿。 我（有些担忧地问）：静电除了让我们生活中感觉不舒服，还有其他潜在风险吗？ 大师（表情严肃起来）：当然有。在一些易燃环境，比如加油站、粉尘车间，静电是非常危险的，可能会引发火灾甚至爆炸，所以在这些地方一定要严格防静电，绝对不能穿化纤衣物。另外，静电还可能击穿电路板，损坏电子设备，所以接触电子产品前务必先放电。 我（深吸一口气，认真地说）：今天真是受益匪浅，没想到静电看似简单，背后却有这么多知识。 大师（笑着拍了拍我的肩膀）：哈哈，生活中的很多现象都蕴含着科学道理。只要你用心去探究，就能发现其中的奥秘。通过“换材质+加湿度+勤保湿”这三步组合，基本可以减少90%的静电困扰。要是你之后还是频繁被电，就检查一下环境湿度是不是过低，或者衣物材质是否合适。 我（感激地看着大师）：太感谢您了，大师。我回去一定会按照您说的方法试试。 大师（微笑着点头）：好，有什么问题随时再来找我。希望你能早日摆脱静电的困扰。 四月五日上 。泡脚好痒 我（满脸愁容，微微鞠躬）：大师，您好！实在不好意思打扰您，我最近被泡脚后的脚部瘙痒问题折磨得不行，所以特地来向您请教。 大师（轻轻摆了摆手，示意我坐下）：年轻人，别客气。先别着急，慢慢说，这脚痒具体是什么情况？从什么时候开始的？ 我（坐下来，急切地说道）：就最近这一个月吧，每次泡完脚，脚就特别痒，有时候痒得我半夜都睡不好觉，特别难受。 大师（点了点头，沉思片刻）：嗯，泡脚后脚痒可能有多种原因。你泡脚的时候水温大概多少度呀？ 我（回忆了一下）：我一般都觉得水温热乎点舒服，大概得有45c左右吧。 大师（微微皱眉）：这可能就是一个原因。水温超过42c就可能破坏皮肤屏障了，皮肤的保护功能减弱，就容易变得干燥、发痒，要是烫伤了，也会引发瘙痒。你想想，泡脚的时候有没有感觉烫到脚了？ 我（拍了下脑袋）：好像是，有时候刚把脚放进去会觉得有点烫，得适应一会儿。那除了水温，还有别的原因吗？ 大师（站起身，走到一个摆满药材的柜子前）：还有可能是过敏反应。你泡脚的时候有用什么泡脚包之类的东西吗？ 我（连忙点头）：用了用了，我买了那种含中药、精油、浴盐成分的泡脚包，说是能养生。 大师（拿起一包药材，展示给我看）：很多人用泡脚包泡脚后会出现过敏症状。像有些泡脚包里常见的艾草、生姜，对部分人来说就是过敏原。你用的泡脚包主要成分是什么，你清楚吗？ 我（挠挠头）：不太清楚，我就看商家宣传得好就买了。那要是过敏的话，该怎么判断呢？ 大师（坐回椅子上，耐心地解释）：过敏的话，除了脚痒，可能还会出现红斑、皮疹之类的。你看看自己的脚，有没有这些症状？ 我（赶紧低头看了看脚）：好像有点小红点，那要是过敏，该怎么办呢？ 大师（不紧不慢地说）：如果是过敏，得先停用泡脚药包。可以口服一些抗组胺药，像氯雷他定，能缓解过敏症状。局部再涂抹点地奈德乳膏，不过这个药不能长期用，短期用几天就好。 我（认真地听着，一边点头）：好的，我记住了。那还有其他可能导致脚痒的原因吗？ 大师（目光炯炯，继续说道）：真菌感染也是一个常见原因，也就是我们常说的脚气。你本身有脚气吗？ 我（有些不好意思地挠挠脚）：好像有点，脚趾缝有时候会脱皮。 大师（微微颔首）：那就对了。如果你本身有脚气，泡脚后脚部潮湿又没及时擦干，真菌最喜欢这种潮湿温热的环境了，繁殖速度会加快，自然瘙痒就会加重。 我（焦急地问）：那这该怎么治疗呢？ 大师（站起身，走到办公桌前，拿起笔写了个药方）：你可以使用抗真菌药，像联苯苄唑乳膏、特比萘芬喷雾，坚持涂抹一段时间。平时也要注意保持脚部干燥，袜子最好每天都换，而且要煮沸消毒，这样能杀死袜子上的真菌。 我（接过药方，感激地说）：太感谢您了，大师。那除了这些，还有别的原因吗？ 大师（坐下来，喝了口茶）：皮肤干燥或湿疹也会导致泡脚后脚痒。特别是在秋冬季节，本身皮肤就缺水，泡脚后水分蒸发得更快，皮肤就更干燥了，就容易引发瘙痒。还有湿疹患者，泡脚时的温度刺激可能会让湿疹复发。你平时皮肤是不是比较干？ 我（叹了口气）：是啊，一到秋冬，腿上就干得起皮。那针对皮肤干燥和湿疹，有什么好办法吗？ 大师（语重心长地说）：对于皮肤干燥和湿疹，首先要避免频繁泡脚，每周2 - 3次就可以了。水温也不能太高，控制在40c以下。洗完脚后，要及时涂抹含神经酰胺的保湿霜，能修复皮肤屏障，缓解干燥。 我（一边记录一边说）：明白了，这些注意事项真的太重要了。还有其他原因吗？ 大师（思考了一下）：还有可能是水质或容器问题。如果水中余氯过多，或者泡脚桶没有清洁干净，残留细菌或洗涤剂，都可能刺激皮肤，引起瘙痒。你用的是自来水直接泡脚吗？泡脚桶多久清洗一次？ 我（不好意思地说）：我就是直接用自来水，泡脚桶好像很久没清洗了。 大师（笑着说）：这可能就是问题所在。你可以改用煮沸后晾凉的温水泡脚，这样能减少余氯的刺激。泡脚桶也要彻底清洁，最好每周都清洗一次，保持干净卫生。 我（恍然大悟）：原来是这样，我之前都没注意这些细节。那大师，我现在脚痒得厉害，有什么紧急处理的办法吗？ 大师（站起身，走到药柜前，拿出一瓶炉甘石洗剂）：你可以先用冷敷的方法，用干净毛巾包裹冰块，敷在痒的地方，每次10分钟左右，能缓解灼热感。还有这个炉甘石洗剂，外涂在患处，有收敛止痒的作用，不过要是皮肤破损了就不能用。 我（接过炉甘石洗剂，仔细看着）：好的，我知道了。那在日常生活中，还有什么需要注意的吗？ 大师（表情严肃起来）：首先要避免抓挠，很多人脚痒就忍不住抓，这样可能引发继发感染，导致红肿、渗液，到时候问题就更严重了。 我（连忙点头）：我一定忍住不抓。还有其他要注意的吗？ 大师（耐心地说）：要注意观察症状，如果瘙痒持续超过3天，或者出现水疱、脱皮、异味，那就要及时就医，排查是不是真菌感染或者皮炎。另外，泡脚时间也不要太长，控制在15 - 20分钟就好，水温38 - 40c为宜。像糖尿病患者、静脉曲张患者，要慎泡脚。 我（好奇地问）：为什么糖尿病患者和静脉曲张患者要慎泡脚呢？ 大师（认真地解释）：糖尿病患者可能存在神经病变，对温度不敏感，容易烫伤。而且他们的皮肤抵抗力较差，一旦烫伤，伤口很难愈合。静脉曲张患者泡脚时，会使局部血液循环加快，静脉回流负担加重，可能会加重病情。 我（恍然大悟，连连点头）：原来是这样，真是涨知识了。那要是去医院看的话，挂什么科呢？ 大师（微笑着说）：挂皮肤科就可以。要是出现瘙痒伴随红斑、水疱、溃烂，或者脚趾缝脱皮、糜烂这些典型脚气症状，又或者家庭处理后症状没有缓解，反而加重了，就要及时去皮肤科就诊。 我（感激地看着大师）：大师，今天真是太感谢您了，您给我讲得这么详细，我心里终于有底了。 大师（笑着摆摆手）：年轻人，不用客气。回去按照我说的方法试试，有什么问题随时再来找我。 我（站起身，再次鞠躬）：好的，大师，您忙，我就不打扰您了，祝您身体健康，事事顺心！ ilwxs.com 四月五日下。电车油车 我（略显拘谨，微微鞠躬）：大师，您好！非常感谢您能抽出时间见我，我最近正打算买车，预算大概20万左右，但是在电动车和燃油车之间犹豫不决，所以特地来向您请教。 大师（热情地摆摆手，示意我坐下）：哈哈，年轻人，别客气！买车可是件大事，纠结很正常。你先跟我说说，你平时的用车场景大概是怎样的？是主要在市区通勤，还是经常跑长途呢？ 我（坐下来，认真地回答）：我大部分时间是在市区上下班通勤，偶尔周末可能会和朋友一起去周边城市自驾游。 大师（点了点头，思考片刻）：这样啊，那咱们先来看看核心的对比情况。就拿20万这个级别的车型来说，电动车像比亚迪汉ev、小鹏p7，20万可以买到中高配的车型，而且还能享受补贴和免税政策；而燃油车呢，比如本田雅阁、大众迈腾，20万只能买到主流b级车的中配，并且还需要缴纳购置税。从购车成本这一块来看，电动车就有一定的优势。 我（若有所思，微微皱眉，手指轻轻敲击桌面）：确实，购置税也是一笔不小的开支。那在日常使用成本上，这两者差别大吗？ 大师（站起身，走到一个展示板前，上面画着电动车和燃油车的对比图，拿起一根指示棒）：差别还是比较明显的。电动车如果是在家里充电，电费大概每公里0.1元左右；而燃油车按照百公里油耗8 - 10升来计算，每公里油费大概在0.6 - 1元之间。你想想，要是每天通勤里程比较长的话，日积月累，这使用成本的差距可就大了。像你每天上下班，如果往返50公里，开燃油车一个月油费就得小一千，换成电动车，电费才百来块。 我（眼睛瞪大，有些惊讶，身体微微前倾）：没想到差距这么大！那保养成本呢，是不是也有很大不同？ 大师（坐回椅子上，翘起二郎腿，耐心地解释）：没错。电动车因为没有发动机，所以不需要更换机油这些，年均保养成本大概在500 - 1000元左右；而燃油车就需要定期更换机油、滤芯等，年均保养成本在2000 - 4000元之间。从长期来看，电动车在保养成本上也能省下不少钱。而且电动车保养项目少，保养周期也相对长些，不用像燃油车那样频繁往4s店跑，多出来的时间都能去放松放松了。 我（一边听一边点头，在本子上快速记录着，嘴里还重复着关键数字）：嗯，看来电动车在使用和保养成本上确实有很大优势。不过，我听说电动车的续航是个问题，这方面到底怎么样呢？ 大师（表情变得严肃起来，坐直身子）：这确实是电动车的一个痛点。一般来说，电动车标称续航能达到500公里，但是到了冬季，受电池特性影响，续航可能会打7折左右。而且，电动车的续航还依赖充电桩。如果充电桩分布不完善，或者充电排队时间长，就会很不方便。而燃油车就没有这个烦恼，加满油轻轻松松就能跑600公里以上，而且加油只需要3分钟左右，非常快捷。比如说你节假日去自驾游，开燃油车到服务区，上个厕所、买瓶水的功夫，油就加满可以继续赶路了；要是开电动车，可能就得在充电桩前等上大半个小时甚至更久。 我（皱着眉头，担忧地说，眼神中透露出一丝焦虑）：这样啊，那如果我选择电动车，节假日自驾游的时候，会不会很不方便？ 大师（笑着安慰我）：这就要看你的具体路线和目的地了。在一些一线城市和主要高速沿线，充电桩的覆盖率还可以，但是在三四线城市或者偏远地区，充电桩就比较少了。所以，如果你经常跑长途，或者去充电桩覆盖率低的地区，燃油车会更可靠一些。不过，要是你大部分时间都在市区通勤，偶尔的周边游也能提前规划好充电地点，那电动车的续航问题对你来说影响就不大。像你周末去周边城市，提前查好沿途和目的地的充电桩，规划好充电时间，也能玩得很开心。 我（思考了一会儿，接着问，手指不自觉地揪着衣角）：那在政策方面呢，这两种车有什么不同吗？ 大师（兴致勃勃地说，眼睛里闪烁着光芒）：政策方面电动车的优势就比较明显了。很多城市对电动车实行免购置税、不限行的政策，还能上绿牌。这样不仅能省下一笔购置税，在限行城市还能更自由地出行。而燃油车在部分城市就需要摇号或者竞拍车牌，这不仅耗费时间和精力，还可能需要花费不少钱。就拿摇号来说，有的人摇了几年都摇不上，竞拍车牌的话，像在某些大城市，一张车牌可能都得好几万。 我（眼睛一亮，坐直身子，脸上露出惊喜的神色）：这确实很有吸引力。不过，我还听说电动车的保值率不高，是这样吗？ 大师（点了点头，神情认真）：是的，电动车的3年保值率大概在50% - 60%左右，主要是受电池衰减的影响。而燃油车的3年保值率在60% - 65%左右，尤其是日系和德系车，保值率相对比较稳定。如果你计划3 - 5年内换车，燃油车在转手时可能会更有优势，折损也更容易预测。比如说你买一辆20万的燃油车，开三年后卖出去，可能还能卖个十二三万；但要是电动车，可能就只能卖到十万出头了。 我（有些纠结，挠了挠头，眉头紧锁）：哎呀，这么看来，电动车和燃油车各有优缺点，真的好难选择。大师，您能不能给我一些更具体的建议呢？ 大师（微笑着说，身体微微向后靠）：当然可以。如果你主要是市区通勤，每天里程不超过100公里，而且家里有充电桩，或者公司、小区充电都很方便，那选择电动车就非常合适。比如说比亚迪海豹550km版，实际续航能达到400km以上，一周充1 - 2次电就够了，晚上充电就像给手机充电一样方便。你回家停好车，插上充电线，第二天早上起来，车就满电了，完全不影响你日常使用。 我（若有所思，轻轻咬着嘴唇）：我家楼下就有充电桩，这一点倒是满足。那除了通勤方便，电动车还有其他优势吗？ 大师（兴奋地说，双手比划着）：还有就是科技体验方面。电动车一般都标配大屏、先进的辅助驾驶系统，像小鹏的ngp，还能进行ota升级，不断更新车辆的功能。对于喜欢尝鲜、追求科技感的用户来说，电动车绝对能满足你的需求。想象一下，你开车的时候，车辆能自动辅助你保持车距、在车道内行驶，甚至在某些特定路段还能自动驾驶，多方便多酷啊。而且ota升级就像给手机更新软件一样，每次升级都可能带来新功能，让你的车一直保持新鲜感。 我（眼睛放光，露出了兴趣，身体前倾，专注地听着）：听起来确实很吸引人，我平时就对这些科技配置很感兴趣。那从长期成本来看呢，电动车真的能省很多钱吗？ 大师（拿起计算器，开始计算，嘴里还念念有词）：咱们来算一笔账。假设你开6年，行驶10万公里。电动车的总成本大概是购车20万 + 电费1万 + 保养0.6万，总共21.6万；而同样条件下的燃油车，购车18万 + 购置税2万 + 油费8万 + 保养2.4万，总成本达到30.4万，这样算下来，电动车能省将近9万块钱呢！这省下来的钱都够再买一辆不错的二手车了，或者可以用来好好旅游几次，提升生活品质。 我（惊讶地张大了嘴巴，眼神中充满了难以置信）：没想到能省这么多！不过，我还是有点担心电动车的电池寿命和冬季续航问题。 大师（理解地点点头，身体微微前倾，目光坚定）：这也是很多人担心的问题。目前来说，电池技术还在不断发展，像比亚迪的磷酸铁锂电池，也就是刀片电池，寿命相对更长，安全性也更高。如果选择电动车，建议优先考虑搭载这种电池的车型。至于冬季续航，确实会有所缩水，但是随着技术的进步，这个问题也在逐渐改善。而且，如果你不是经常在极寒地区行驶，影响也不会太大。现在有些电动车通过优化电池管理系统、采用热泵技术等方式，在一定程度上缓解了冬季续航衰减的问题。 我（还是有些犹豫，眼神中透露出一丝迷茫，轻轻叹了口气）：那如果我经常跑长途，或者没有固定的充电条件，是不是就应该选择燃油车了？ 大师（肯定地说，语气斩钉截铁）：没错。在充电桩覆盖率低的地区，或者节假日频繁跨省出行，燃油车的加油便利性和长续航优势就能充分体现出来。而且，如果你注重保值和转手便利，计划3 - 5年内换车，燃油车在二手市场的流通速度更快，折损也更稳定。你看那些二手车市场，燃油车的交易量还是占大头，而且价格相对也更透明，买卖都比较容易。 我（思考了一会儿，眼睛突然一亮）：那有没有一种车能兼顾两者的优势呢？ 大师（笑着说，眼神中透露出一丝狡黠）：当然有，那就是插电混动或者增程式车型。比如比亚迪dm - i系列，像汉dm - i，还有深蓝sl03增程版，理想l6（不过理想l6可能稍微超出你的预算）。这些车型纯电续航能达到100 - 200公里，满足日常通勤完全没问题，而且还可以使用燃油，长途出行也不用担心续航焦虑。同时，在部分城市还能享受绿牌政策。你平时在市区上下班就用纯电模式，省钱又环保；周末要出去玩，直接切换到燃油模式，想去哪就去哪。 我（眼睛一亮，脸上露出了兴奋的笑容，身体微微颤抖）：这个听起来不错！那这些车型在驾驶体验上和纯电动车、燃油车有什么不同吗？ 大师（耐心地解释，一边说一边用手比划着）：插电混动和增程式车型在驾驶体验上既有电动车的优点，比如加速快、静音好，又有燃油车的可靠性。在纯电模式下，驾驶感受和纯电动车差不多；切换到燃油模式时，又能像燃油车一样稳定行驶。不过，不同品牌和车型在调校上会有所差异，你可以去试驾一下，亲身感受一下。比如说比亚迪dm - i系列，在动力输出上就很平顺，起步和加速都很快；深蓝sl03增程版在静谧性方面做得就很不错，车内很安静。 我（认真地点点头，眼神中充满了期待）：好的，我一定会去试驾的。大师，那您能给我推荐几款2024年比较值得关注的车型吗？ 大师（站起身，走到汽车模型展示架前，拿起几个模型，一个一个地介绍）：当然可以。电动车方面，比亚迪海豹ev、小鹏p7i、广汽埃安s plus都很不错；燃油车的话，本田雅阁1.5t、大众迈腾330tsi、丰田凯美瑞2.0l都是这个价位的热门车型；混动车就推荐比亚迪汉dm - i和深蓝sl03增程版。这些车型在性能、配置、口碑等方面都有不错的表现。比亚迪海豹ev操控性好，续航扎实；小鹏p7i智能辅助驾驶功能强大；广汽埃安s plus空间宽敞，性价比高。本田雅阁1.5t动力和油耗平衡得很好；大众迈腾330tsi配置丰富，德系质感强；丰田凯美瑞2.0l稳定性高，维修保养成本低。比亚迪汉dm - i综合性能出色，亏电油耗也很低；深蓝sl03增程版外观时尚，科技感十足。 我（感激地看着大师，眼中满是敬佩）：大师，真的太感谢您了！您给我讲得这么详细，让我对电动车和燃油车有了更深入的了解。 大师（笑着摆摆手，脸上洋溢着欣慰的笑容）：不客气，买车是一件大事，一定要多了解、多对比。我建议你亲自去试驾2 - 3款同价位的电动和燃油车，感受一下它们在噪音、加速、车机交互等方面的差异，这样才能做出最适合自己的选择。试驾的时候，你可以重点关注一下座椅的舒适度、车内的空间大小、车辆的操控性能等等。 我（站起身，再次鞠躬，态度诚恳）：好的，大师，我一定会去试驾的。耽误您这么长时间，真的不好意思。您要是以后有什么汽车方面的讲座或者活动，能不能通知我一下，我还想多学习学习。 大师（欣然答应，拍了拍我的肩膀）：没问题，年轻人有学习的热情很难得。你要是还有什么问题，随时都能来找我。 第4章 月6日上。她好美呀 一位身姿绰约的女士闯入了我的视线。她就像一颗璀璨的星星，瞬间吸引了我全部的注意力。她身着医生职业装，白大褂的领口微微敞开，露出纤细的脖颈，那肌肤在阳光下泛着柔和的光泽，下面搭配着一条修身的包臀裙，恰到好处地勾勒出她的曲线，每一步的走动都带着一种韵律美。脚上是一双精致的米白高跟鞋，鞋跟与地面敲击，发出清脆悦耳的声响，每一步都走得优雅而自信。更引人注目的是，她腿上穿着的棕调渐变丝袜，在阳光下闪烁着迷人的光泽，从脚踝处的浅棕逐渐过渡到大腿处的深棕，与整体穿搭相得益彰，仿佛是精心绘制的艺术品。 我的目光瞬间被她吸引，如同被磁石牢牢吸附，不由自主地放慢了车速，眼睛紧紧跟随着她的身影，脑海中一片空白，整个世界仿佛只剩下她。就在我沉浸在这视觉盛宴中时，突然，一辆电动车从旁边疾驰而过，猛地按响了喇叭，那尖锐的声音瞬间刺破我的沉醉，我吓得浑身一哆嗦，双手本能地握紧车把，自行车剧烈摇晃起来，差点失去平衡摔倒在地。 这惊险的一幕让我瞬间清醒，意识到自己刚刚因为过度关注那位女士，完全忽略了骑行安全，心中不禁一阵后怕。如果刚才真的摔倒，后果不堪设想，可能会受伤，还会给周围的人带来麻烦。 惊魂未定的我，推着自行车走到路边的长椅旁坐下，想要平复一下紧张的心情。这时，一位头发花白、面容和蔼的老者在我旁边缓缓坐下。他穿着一身朴素的中式衣衫，衣料虽不华丽，但整洁干净，领口的盘扣一丝不苟地系着。他的眼神温和而深邃，仿佛藏着无尽的智慧与故事。他似乎看出了我内心的波澜，微笑着开口说道：“年轻人，看你刚才的样子，是被什么特别的东西吸引了注意力吧？” 我有些不好意思地挠挠头，脸上泛起一丝红晕，回答道：“是啊，大师。刚刚看到一位穿着特别有韵味的女士，一下子就看入迷了，结果连骑车都差点出危险。” 大师轻轻点了点头，目光望向远方，缓缓说道：“这很正常，美好的事物总是容易吸引人的目光。人皆有爱美之心，这本无可厚非。不过，在这纷繁复杂的世界里，我们可得时刻牢记安全第一啊。就拿你骑车来说，道路上车水马龙，路况复杂，稍有不慎，就可能酿成大祸。你知道吗，有一种「3秒法则」，当遇到吸引你注意力的事物时，默数3秒后，就一定要强制收回视线，可不能长时间分神。” 我若有所思地看着大师，眼中满是求知的渴望，问道：“3秒法则？听起来挺有意思的，可真要做到，感觉还挺难的呢。大师，您有什么好办法能让自己严格遵守这个法则吗？” 大师笑了笑，脸上的皱纹舒展开来，如同一朵绽放的菊花，说：“这确实需要一些刻意的训练。你可以从日常生活中的小事做起，比如每次看到喜欢的东西，就心里默默计时，到了3秒就果断转移视线。一开始可能会觉得很困难，总是忍不住多看几眼，但只要坚持下去，不断强化这种意识，时间长了，就会形成习惯。另外，骑行装备也很重要，佩戴骑行头盔和鸣笛铃铛，这样在遇到突发情况时，就能快速做出反应，最大程度保证自己的安全。你看那些外卖骑手，他们风里来雨里去，经常在马路上穿梭，为了保证安全，就常用「后视镜观察法」，每隔8 - 10秒扫视一下后视镜，既不耽误赶路，又能时刻留意周围的情况，避免紧盯一处而忽略危险。” 我听了，不住地点头，心中对大师的敬佩之情油然而生。脑海中浮现出外卖骑手们忙碌的身影，他们在大街小巷中疾驰，却能时刻保持警惕，确实是将安全意识融入到了每一个行动中。我接着又问：“大师，除了安全问题，我还有个困惑。在公共场合，看到穿着打扮很有个性的人，总是忍不住多看几眼，有时候感觉这样不太礼貌，可又控制不住自己，您说这该怎么办呢？” 大师目光温和地看着我，眼中闪烁着智慧的光芒，说道：“这涉及到得体社交的边界把握。在职场和公共场合，对他人外表的注视最好不要超过2秒，这可是心理学公认的舒适时长哦。在这短暂的2秒内，我们可以快速捕捉对方穿搭的亮点、整体的风格。当你注意到对方时，在这2秒内快速欣赏，然后自然地移开视线。要是对方察觉到你的关注，你可以点头微笑，这是一种友好的示意，然后若无其事地把目光转向别处，这样既表达了你的善意，又不会让对方感到尴尬。你可千万别小看这些细节，有时候，一个小小的举动就能影响别人对你的看法。就像2023年上海发生的那件事，有个男子因为长时间尾随穿搭醒目女性，结果被控骚扰，还被处以治安处罚，这就是没有把握好社交边界的后果啊。那个男子可能只是单纯地被对方的穿着吸引，但他的行为越过了界限，给对方带来了困扰和不安。” 我不禁咋舌，感叹道：“没想到这里面还有这么多学问。大师，您说为什么有些人的穿搭总是特别吸引人呢？就像我刚才看到的那位女士，她的穿搭特别有魅力，我想不只是我，很多人都会被吸引吧。” 大师微微眯起眼睛，似乎在回忆着什么，然后缓缓说道：“你所描述的「医生职业装 + 包臀裙」组合，实际上触发了一种反差吸引力效应。白大褂代表着专业权威，它让人联想到救死扶伤、严谨专业的医学领域；而包臀裙则凸显了女性魅力，展现出女性的曲线美和优雅气质。这种强烈的反差会让人眼前一亮，不自觉地被吸引。这种穿搭在很多行业都很常见，比如医疗美容行业的咨询师，她们需要展现出专业的一面，同时又要通过自身的魅力给客户留下好印象，让客户产生信任感；还有高端保险、金融从业者，他们面对的客户往往对专业和形象都有较高要求，这种穿搭既能体现他们的专业素养，又能展现出自信和亲和力；以及法律、商务会议中的女性精英，她们在严肃的工作场合中，运用这种穿搭技巧，在展现专业能力的同时，凸显自己的独特气质，在众多男性中脱颖而出。” 我听得津津有味，心中对穿搭的理解似乎又上升了一个层次。脑海中浮现出那些在不同场合穿着这种风格服装的女性形象，她们自信、优雅，散发着独特的魅力。我接着向大师请教：“大师，最近我总是频繁地被这类穿着有个性的人吸引，感觉有点影响自己的正常生活了，您说我该怎么把这种注意力转化一下呢？” 大师笑着拍了拍我的肩膀，那手掌宽厚而温暖，传递着一种鼓励的力量，说：“这很简单，你可以把这种注意力转化为提升自己的动力。比如，当你看到让你眼前一亮的穿搭时，用手机备忘录把细节记录下来，像「棕调渐变丝袜配米白高跟鞋」这样，以后自己搭配衣服的时候就可以参考。这些记录下来的穿搭灵感，说不定哪天就能让你在某个场合光彩照人。另外，运动也是个很好的方式，每周安排2次高强度骑行，让自己的心率维持在120 - 140次\/分钟，既能释放过剩的精力，又能锻炼身体，让你拥有更健康的体魄去面对生活中的各种挑战。还有啊，你要是想从根本上提升自己的形象，可以去咨询专业的形象顾问，学习一些「权威感穿搭」的技巧，比如衬衫就有13种不同的系法，每一种都能展现出不同的风格和气质。单是领结的打法，就有温莎结、半温莎结、普瑞特结等多种，不同的结适合不同的场合和衬衫款式。” 我认真地把大师说的每一点都记在心里，感觉自己像是打开了一扇全新的大门，里面充满了各种新奇而实用的知识。最后，我又想起了法律方面的问题，便向大师问道：“大师，在公共场合，我们欣赏他人穿搭的时候，有没有什么法律上的边界需要注意呢？” 大师表情变得严肃起来，眼神中透露出一种庄重，说道：“当然有。根据《治安管理处罚法》第42条，有几种行为是可能涉嫌违法的。比如超过5分钟持续性跟随他人，这会让对方感到被侵犯，仿佛被人监视一般，严重影响他人的正常生活和心理感受；还有使用设备偷拍着装细节，这严重侵犯了他人的隐私权，每个人都有权利保护自己的隐私不被随意窥探和传播；更不能故意制造身体接触，这是非常不尊重他人的行为，是对他人身体权和人格尊严的侵犯。所以，在公共场合，一定要保持2米以上的社交距离，尊重他人的隐私和个人空间。这不仅是法律的要求，更是我们作为文明人的基本素养。” 听完大师的一番话，我感觉自己收获颇丰，仿佛经历了一次心灵的洗礼。我向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，真的太感谢您了！今天跟您的一番交谈，让我明白了很多道理，以后我一定会注意安全，把握好社交边界，做一个有素养的人。” 大师微笑着看着我，眼中满是期许，说：“年轻人，人生就是一个不断学习和成长的过程。希望你能把今天学到的东西运用到生活中，不断提升自己，成为更好的人。” 第4章 月6日下。托班寒暑假 我：林教授，真的特别感谢您能抽出宝贵时间，与我探讨教育行业这些关键问题。当下托班机构在寒暑假面临着不小的经营挑战，我通过多方调研和思考，总结出了一套创新模式，特别想请您帮忙把关，看看是否可行。 林教授：别这么客气，年轻人有想法、肯钻研，这是好事。教育行业正需要你们这样的新鲜血液。快把你的想法详细说来听听，咱们一起探讨探讨。 我：好嘞，教授。首先是刚需型项目，这可是保障基础收益的关键板块。就拿小学低年级的孩子来说，我们计划开设拼音\/写字突击班，课程设计是21天让孩子们熟练掌握一年级上册的相关内容。您也知道，刚上小学的孩子在拼音和写字上要是基础打不好，后续学习会很吃力，家长们对这块也特别重视。还有初中预备班，我们打算开展新初一数学思维训练课程，用数独游戏这种趣味性十足的方式，培养孩子们的代数思维。毕竟初中数学和小学相比，难度和思维方式都有很大转变，提前做好思维训练，对孩子们顺利过渡到初中学习帮助很大。在报价策略上，我们初步定为1980元\/周，这个费用里包含了精心编写的教材，以及每日为家长提供详细的孩子学习报告，方便家长及时了解孩子的学习进展。您觉得这样的课程设置和定价，在市场上会有竞争力吗？ 林教授：从教育刚需角度出发，你的思路非常清晰，精准地抓住了家长的痛点和孩子的学习需求。小学低年级着重拼音和写字，初中预备阶段聚焦数学思维训练，这两个切入点选得很准。21天集中突击的模式，符合家长们希望孩子短期内快速提升能力的心理预期。定价方面，1980元\/周，考虑到包含教材和每日学习报告，只要能切实保证教学质量和服务水平，在同类型机构中是具备一定竞争力的。不过，在教学过程中，一定要注意教学方法的科学性和趣味性。像拼音和写字教学，可以多融入一些儿歌、动画等元素，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习，避免因为高强度的突击学习，让孩子产生抵触情绪。对于数独游戏培养代数思维，要循序渐进，从简单的数独题目入手，逐步引导孩子掌握解题技巧和思维方法，不能急于求成。 我：听您这么一说，我豁然开朗，细节方面确实得好好打磨。接下来还有托管 + 特色课程包项目。基础托管时间设定在8:30 - 17:30 ，这个时间段基本覆盖了大多数家长的工作时间，能满足他们日常托管孩子的需求。在这个基础上，我们叠加了午间的stem工坊，安排乐高机器人编程体验课程。您也了解，现在科技发展日新月异，编程教育越来越受到重视，通过乐高机器人这种直观有趣的方式，让孩子们从小接触编程知识，培养逻辑思维和动手能力，家长们对这类课程的认可度也越来越高。傍晚时段则安排艺术疗愈课程，比如沙画情绪管理课。孩子们经过一天的学习，通过沙画创作这种艺术形式，释放情绪、表达内心感受，对他们的心理健康发展很有帮助。在定价上，普通托管是120元\/天，增值课程则根据课程内容和成本，另加80 - 150元\/项。您对这个项目有什么看法呢？ 林教授：这个组合很有创意，充分体现了差异化服务的理念。基础托管满足了家长的基本需求，而特色课程包则为机构打造了独特的竞争优势。stem课程和艺术疗愈课程都紧跟当下素质教育的发展潮流，对孩子的综合素养提升大有裨益。定价方面，根据不同课程的成本和市场需求灵活定价，具有一定的合理性和灵活性。但要特别注意特色课程的师资配备，一定要聘请专业且有教学经验的老师。比如乐高机器人编程课程的老师，不仅要熟悉编程知识，还要懂得如何引导孩子学习，能够用简单易懂的方式讲解复杂的概念；沙画情绪管理课的老师，需要具备艺术素养和心理学知识，能够真正帮助孩子通过沙画进行情绪疏导。只有保证课程质量，才能赢得家长的信任和口碑。 我：您的建议太关键了，师资这块确实是重中之重。接下来是高溢价项目，这可是我们的利润增长点。先说职场家长特需服务，考虑到很多上班族早上时间紧张，我们推出7:30早托服务，还贴心地为孩子们提供营养早餐，彻底解决上班族送托难题。晚上呢，设置19:00延迟托管，为了让孩子们在等待家长的过程中也能有愉快的体验，我们搭配了睡前故事会。在计费方式上，采用按分钟计费，就像上海有机构推出的“超时托管卡”，每分钟1元，据了解，旺季的时候月增收能达到3万 + 。您觉得这种服务和计费模式可行吗？ 林教授：这一服务精准地瞄准了职场家长的痛点，充分考虑到了他们工作时间与孩子托管时间的冲突。早托提供早餐，延迟托管搭配睡前故事会，这些细节都体现了对孩子和家长的关怀。按分钟计费的模式很新颖，具有很强的灵活性，能满足不同家长的实际需求。不过，在实际运营过程中，要格外注意安全和服务质量。早餐的食材采购要严格把关，确保食品安全和营养均衡，根据孩子的营养需求合理搭配食物种类。睡前故事会的内容选择也至关重要，要挑选积极向上、富有童趣且能帮助孩子放松入睡的故事，讲故事的方式也要生动有趣，让孩子们享受这个过程。同时，要做好人员安排，确保早托和延迟托管期间都有足够的老师照顾孩子，让家长们毫无后顾之忧，这样他们才会愿意为这项服务买单。 我：您考虑得太周全了，这些细节确实容易被忽视。还有主题研学营项目，比如城市生存挑战研学营，孩子们将在模拟环境中体验超市采购、公交出行、紧急求助等生活场景。通过这些活动，能极大地锻炼他们的生活能力、应变能力和社会交往能力。另外还有非遗手作周，我们会邀请民间艺人走进课堂，教孩子们制作皮影、扎染等传统非遗技艺。让孩子们在动手实践中，感受传统文化的魅力，传承和弘扬非遗文化。在收益模型上，我们初步定为4980元\/5天，这个费用包含了保险、物料以及最后的成果展费用。您觉得这个定价和项目内容，对家长和孩子会有吸引力吗？ 林教授：主题研学营是一种非常好的素质教育实践形式，你策划的这两个主题都很有意义。城市生存挑战能让孩子们走出舒适区，亲身体验生活中的各种挑战，培养他们的独立能力和解决问题的能力，这对孩子的成长至关重要。非遗手作周则为传承和保护传统文化搭建了一个很好的平台，让孩子们从小接触非遗，激发他们对传统文化的热爱。定价方面，4980元\/5天，考虑到包含的保险、物料和成果展等服务内容，如果能够为孩子们提供丰富且高质量的研学体验，这个价格在市场上是具有一定竞争力的。但要做好前期的宣传推广工作，通过多种渠道，如线上社交媒体、线下讲座等，向家长详细介绍研学营的课程安排、教学目标和预期效果，让家长充分了解研学营的价值，这样才能吸引更多的孩子报名参加。 我：好的，宣传推广这块我会重点关注。接下来是轻资产合作模式。先说异业联盟快闪课，我们计划与舞蹈机构合作，每日安排1.5小时的芭蕾启蒙课程，双方采用利润分成制。这样既能丰富我们的课程体系，为孩子们提供更多元化的学习选择，又能借助舞蹈机构的专业师资和教学资源，降低我们的运营成本。另外，我们还打算联合眼科诊所，开展“护眼托管日”活动。在这一天，眼科诊所的专业医生会来到托班机构，为孩子们进行眼部检查、科普护眼知识。对我们机构来说，这是一个很好的获客机会，能吸引更多家长关注我们的机构；而对于眼科诊所而言，也能借此推广他们的服务，他们会向我们支付一定的合作费用。您觉得这种异业联盟的合作方式在实际操作中需要注意些什么呢？ 林教授：异业联盟是一种非常有效的降低成本、拓展业务的合作模式。与舞蹈机构合作开展芭蕾启蒙课程，能为孩子们带来不一样的艺术体验，利润分成制也能充分调动双方的积极性，实现互利共赢。和眼科诊所联合开展“护眼托管日”活动，既关注了孩子们的健康成长，又为机构和诊所创造了合作机会，是一种很有创意的合作方式。但在实际操作过程中，要注意以下几点。首先，在合作对象的选择上，一定要挑选口碑好、专业性强的机构。比如舞蹈机构，要考察他们的师资资质、教学经验和教学成果；眼科诊所要了解他们的医疗设备、医生资质和服务质量。其次，要明确双方的权利和义务，签订详细的合作协议。协议中要明确课程安排、教学质量标准、利润分成比例、活动流程、责任划分等关键内容，避免在合作过程中出现纠纷。最后，要做好合作过程中的沟通协调工作，建立定期的沟通机制，及时解决合作中出现的问题，确保合作顺利进行。 我：明白了，合作协议和沟通协调确实很重要。还有家庭增值服务项目，我们计划推出周末亲子收纳课，引进的是日本整理师认证课程。您也知道，现在越来越多的家长注重培养孩子的生活自理能力和良好的生活习惯，亲子收纳课不仅能让孩子们学会整理物品，还能增进亲子之间的互动和合作。另外，我们还打算定期举办家长沙龙，邀请儿童营养师、心理咨询师等专业人士，为家长们分享儿童营养搭配、心理健康等方面的知识和经验。您觉得这些家庭增值服务对提升机构的竞争力有帮助吗？ 林教授：这些家庭增值服务充分体现了对家庭整体需求的关注，具有很强的前瞻性和实用性。周末亲子收纳课，将学习和亲子互动有机结合，既能传授实用的生活技能，又能促进亲子关系的和谐发展，这对家长和孩子都具有很大的吸引力。家长沙龙邀请专业人士分享儿童营养和心理健康知识，能满足家长在教育孩子过程中的实际需求，提升家长的教育水平和意识。这些服务不仅能为机构增加收入来源，更重要的是，能够提升机构的品牌形象和口碑。家长们会觉得机构不仅仅是在照顾和教育孩子，还在关心整个家庭的成长和发展，从而对机构产生更高的认可度和忠诚度。但要注意，邀请的专业人士一定要具备丰富的实践经验和良好的表达能力，能够用通俗易懂的方式为家长们传授知识。同时，要提前了解家长的需求和关注点，根据家长的反馈调整沙龙的内容和形式，确保每次沙龙都能让家长们有所收获。 我：太感谢您的指导了，这些建议对我来说太有价值了。在成本控制方面，我们也有一些想法。比如招聘师范院校实习生，他们充满活力，对教育事业也有热情，而且人力成本能降低40% 。我们可以为他们提供实习机会和培训，让他们在实践中积累教学经验。下午时段，我们打算把场地出租给剧本杀工作室，这样能分摊场地成本。您也知道，托班机构下午很多场地都是闲置的，合理利用起来能增加收入。还有耗材管理方面，我们计划采用可循环教具，像魔术擦写板替代纸张，这样既能降低耗材成本，又符合环保理念。您觉得这些成本控制措施可行吗？ 林教授：成本控制对于托班机构的可持续发展至关重要，你提出的这些措施都很有针对性和可行性。招聘师范院校实习生是一个双赢的选择，既能降低机构的人力成本，又能为学生提供实践平台，帮助他们将理论知识与实践相结合。但要做好实习生的培训和管理工作，制定完善的培训计划，安排经验丰富的老师对他们进行指导，确保教学质量不受影响。同时，要关注实习生的工作状态和心理需求，给予他们足够的支持和鼓励。关于出租场地给剧本杀工作室，要充分考虑场地的合理规划和使用时间的协调。在出租期间，要确保场地的安全性和完整性，不能因为出租场地而影响托班机构的正常教学活动。另外，要与剧本杀工作室签订明确的租赁合同，明确双方的权利和义务，避免出现纠纷。采用可循环教具是一个非常好的环保举措，同时也能有效降低耗材成本。在选择可循环教具时，要注重质量和适用性，确保教具能够满足教学需求，并且易于清洁和维护。 我：嗯，我会按照您说的，把这些细节都落实到位。在营销组合策略上，我们也有一些规划。锁客设计方面，我们推出报暑假班送秋季班代金券的活动，根据市场调研，这种方式的核销率可达65% 。家长们都希望能为孩子选择一个长期稳定的托班机构，送代金券能有效吸引他们继续选择我们的服务，提高客户粘性。还有老学员推荐奖励活动，我们会赠送智能跳绳等体育用品给推荐成功的老学员。家长之间的口碑传播非常重要，老学员的推荐往往更有说服力，能为我们带来新的生源。您觉得这些营销手段在实施过程中需要注意什么呢？ 林教授：这些营销手段都很实用，抓住了客户心理和市场规律。报暑假班送秋季班代金券，能够有效刺激家长报名暑假班，同时为秋季班提前锁定一部分生源。在实施过程中，要注意代金券的使用规则要清晰明确，避免引起家长的误解和不满。比如，要明确代金券的使用期限、适用课程范围、抵扣金额等信息。老学员推荐奖励活动，利用了口碑营销的力量，家长之间的信任度高，他们的推荐往往能带来高质量的生源。在设置奖励时，要充分考虑奖励的吸引力和成本控制。智能跳绳等体育用品是个不错的选择，既符合孩子的兴趣爱好，又具有一定的实用性。但要确保奖品的质量和品牌，不能因为追求低成本而选择质量不佳的奖品，否则会影响机构的形象。同时，要及时兑现奖励，让老学员感受到机构的诚信和诚意，这样他们才会更积极地为机构推荐新学员。 我：好的，这些细节我一定会注意。社群运营方面，我们计划每日推送“托管日记”短视频，通过短视频展示孩子们在托班的活动片段，让家长们能够及时了解孩子的在托情况。比如孩子们上课的认真模样、做游戏时的开心瞬间，都能通过视频呈现给家长，增加透明度和信任感。另外，我们还打算建立家长夸夸群，定期在群里发布教育干货，像儿童教育方法、亲子互动技巧等内容。同时，鼓励家长们在群里分享自己的育儿经验，营造一个良好的交流氛围。您对社群运营有什么建议吗？ 林教授：社群运营是当下教育机构非常重要的营销和服务手段，你提出的这两个社群运营策略都很有创意和实效。“托管日记”短视频是一种非常直观、生动的展示方式，能够拉近机构与家长之间的距离，让家长更放心地把孩子交给机构。在制作短视频时，要注意视频的质量和内容的选择。视频画面要清晰、稳定，剪辑要流畅，内容要突出孩子们的快乐成长和学习成果。可以适当地添加一些音乐、字幕和特效，增强视频的趣味性和吸引力。家长夸夸群的建立，能够营造一个积极向上的社区氛围，让家长们在交流中互相学习、互相鼓励。在运营夸夸群时，要安排专人负责管理，及时发布有价值的教育干货，引导家长进行有效的交流和互动。对于家长提出的问题和建议，要及时回复和处理，让家长感受到机构的重视和关怀。同时，要避免群里出现负面信息和广告刷屏等情况，维护好群内的良好秩序。 我：最后是政策红线规避方面，我们深知这一点的重要性。要严格区分托管与学科培训，在宣传和教学过程中，避免使用“教学”“辅导”等敏感词，以免引起不必要的政策风险。在餐饮服务方面，我们计划与正规餐饮公司合作配送，并且会按照规定办理《食品经营许可证》，确保食品安全和服务质量。您在政策合规方面有什么经验可以分享吗？ 林教授：政策合规是托班机构生存和发展的底线，这一点绝对不能忽视。严格区分托管与学科培训，是避免政策风险的关键。在课程设置和宣传推广中，要准确把握托管服务的定位，突出服务的综合性和趣味性，避免给家长造成学科培训的误解。对于敏感词的使用，要建立严格的审核机制，确保所有宣传资料和教师的表述都符合政策要求。在餐饮服务方面，与正规餐饮公司合作是一个明智的选择，能够借助专业餐饮公司的资源和经验，保障食品的质量和安全。办理《食品经营许可证》是合规经营的必要条件，要按照相关规定，准备好齐全的资料，积极配合相关部门的审核工作。同时，要建立完善的食品安全管理制度，对食品采购、储存、加工、配送等环节进行严格监管，确保孩子们能够吃到安全、健康的饭菜。此外，要时刻关注政策的变化和调整，及时学习和掌握新的政策法规，根据政策要求调整机构的经营策略和服务内容，确保机构始终在政策允许的范围内合法合规运营。 我：太感谢您了，林教授。通过和您这一番深入的交流，我对这套创新模式有了更全面、更深入的认识，也清楚地知道了在实施过程中需要注意的各个细节。您的经验和建议就像一盏明灯，为我照亮了前行的道路。 林教授：不客气，能帮到你我也很开心。教育是一项伟大的事业，希望你能把这些想法切实落地实施，为托班机构的发展探索出一条新的成功之路，让更多的孩子享受到 第4章 月7日上。人为了什么 当我轻轻叩响屋门，一个温和而醇厚的声音传来：“请进。”我推开门，屋内陈设简单，一张木桌，几把椅子，墙上挂着几幅寓意深远的字画。大师身着一袭素袍，面容和蔼，眼神中透着深邃的智慧，示意我坐下。 “年轻人，看你神色间带着诸多疑惑，想必是有许多问题想要探寻答案。”大师率先开口，声音如同古寺中的钟声，沉稳而悠长。 我微微颔首，略带紧张地说道：“大师，我时常感到生活充满了迷茫与困惑。在这个纷繁复杂的世界里，我们该如何才能找到真正属于自己的方向，不被世俗的洪流所淹没呢？” 大师微微一笑，目光望向窗外的雨幕，缓缓说道：“生活，本就是一场充满未知与挑战的旅程。世人多在追逐名利的道路上迷失了自我，却忘了停下脚步，倾听内心的声音。真正的方向，不在外界的喧嚣与繁华之中，而在你自己的内心深处。就如同这雨中的庭院，看似寂静无声，实则每一片树叶、每一滴雨水都在诉说着生命的故事。你需要静下心来，去感受、去领悟，才能发现生活的真谛。” 我若有所思，接着问道：“大师，那您认为我们在追求成功的道路上，最重要的是什么呢？是天赋、努力，还是机遇？” 大师轻轻捋了捋胡须，目光坚定地说：“天赋是上天赋予的礼物，努力是通往成功的基石，而机遇则是成功的催化剂。然而，这三者缺一不可，但又都不是最为关键的。在我看来，最重要的是保持一颗对梦想的执着之心和对失败的淡然态度。天赋能让你在起点上领先一步，但没有努力的加持，也只是昙花一现；努力固然重要，但如果没有正确的方向和对机遇的敏锐把握，也只是徒劳无功；机遇可遇而不可求，但只有当你做好充分准备时，才能紧紧抓住它。而面对失败，不要气馁，不要抱怨，把它当作是成长的磨砺，因为每一次失败都可能是通往成功的垫脚石。” 我不禁想起自己过往经历中的种种挫折，心中感慨万千：“大师，我在面对失败的时候，总是很难释怀，会陷入深深的自我怀疑之中，该如何才能摆脱这种困境呢？” 大师看着我，目光中满是理解与鼓励：“年轻人，自我怀疑是每个人都会经历的阶段，但它不应成为你前进的阻碍。当你遭遇失败时，首先要做的是接受它，承认自己在某些方面的不足。然后，静下心来分析失败的原因，从中吸取教训。要明白，失败并不可怕，可怕的是失去重新站起来的勇气。你可以把失败看作是一次重新审视自己、重新出发的机会。就像这庭院中的花草，经历风雨的洗礼后，会更加茁壮地成长。” 话题逐渐转向了人际关系，我皱着眉头说道：“大师，在人际交往中，我常常会感到力不从心，不知道该如何与他人建立真诚而深厚的关系，您能给我一些建议吗？” 大师端起茶杯，轻抿一口，缓缓说道：“人际交往的核心在于真诚与理解。真诚是打开他人心扉的钥匙，只有当你以真心对待他人时，才能赢得他人的信任和尊重。而理解则是维系关系的纽带，每个人都有自己的生活背景、性格特点和思维方式，要学会站在他人的角度去看待问题，设身处地地为他人着想。在与他人相处时，多一些包容，少一些计较；多一些倾听，少一些抱怨。这样，你才能收获真挚的友谊和良好的人际关系。” “可是大师，有时候即使我付出了真诚，却依然得不到他人的回应，甚至会遭到误解，这让我感到很沮丧。”我无奈地说道。 大师轻轻叹了口气，语重心长地说：“这是人生中不可避免的情况。人与人之间的缘分有深有浅，并非每一次付出都能得到相应的回报。但你不能因为害怕得不到回应就放弃真诚，因为真诚是你内心的选择，是你对这个世界的态度。至于误解，时间会证明一切。只要你坚守自己的本心，总有一天，他人会理解你的。在这个过程中，你要学会调整自己的心态，不要让外界的因素过多地影响到你的情绪。” 随着交流的深入，我心中的疑惑也逐渐被解开，但新的问题又不断涌现。我想到了这个时代的快速发展和人们内心的焦虑，于是问道：“大师，在这个科技飞速发展、信息爆炸的时代，人们的生活节奏越来越快，内心也越发焦虑不安。我们该如何在这样的环境中保持内心的宁静呢？” 大师微微闭上眼睛，片刻后缓缓睁开，说道：“时代的发展是不可阻挡的潮流，但我们不能被它牵着鼻子走。内心的宁静并非来自于外界环境的安静，而是源于内心的平和与坚定。在这个快节奏的时代里，我们要学会给自己留出一些独处的时间，远离喧嚣与纷扰，回归内心的本真。可以通过阅读、冥想、散步等方式，让自己的身心得到放松和舒缓。同时，要学会筛选信息，不要被过多的无用信息所干扰。保持一颗清醒的头脑，不盲目跟风，不随波逐流，这样才能在纷繁复杂的世界中坚守内心的宁静。” 我点了点头，心中对大师的敬佩之情愈发深厚。这时，我又想到了一个一直困扰我的问题：“大师，人生的意义究竟是什么呢？我们终其一生，到底是为了什么而活？” 这个问题似乎触及到了生命的核心，大师沉默了许久，目光深邃而悠远。“人生的意义，是一个千古以来无数人都在探寻的问题，并没有一个标准答案。对于每个人来说，人生的意义都不尽相同，它取决于你的价值观、信仰和人生目标。有些人认为人生的意义在于追求物质的富足和功成名就；有些人则认为在于对知识的探索和精神的成长；还有些人认为在于为他人和社会做出贡献。其实，人生的意义就在于你所经历的每一个瞬间，在于你在这个过程中所收获的成长、感悟和幸福。无论你选择怎样的人生道路，只要你觉得充实、满足，那便是有意义的人生。” 第4章 月7日下。银发经济 轻轻叩响屋门，片刻后，一个沉稳而温和的声音传来：“请进。”我推开门，屋内布置简洁而不失韵味，一张古朴的木桌，几把藤椅，墙壁上挂着几幅蕴含哲理的字画，散发着浓厚的文化气息。大师身着一袭素色长袍，面容和蔼，眼眸中透着深邃的智慧，他微笑着示意我坐下。 “年轻人，看你眼中满是探寻的光芒，想必心中藏着诸多疑惑。”大师率先开口，声音如同山间清泉，清脆而又悠长。 我微微颔首，带着几分紧张与期待说道：“大师，如今的经济市场纷繁复杂，有两个概念一直困扰着我，那便是银发经济和单身经济，我听闻有人将它们分别称作富人经济和穷人经济，您能为我剖析其中的缘由吗？” 大师轻轻捋了捋胡须，目光望向窗外摇曳的翠竹，缓缓说道：“这银发经济，主要面向的是老年人群体，尤其是那些经济条件较为优渥的老人。就拿上海第一百货的‘银铃俱乐部’来说，它所提供的服务丰富多样。文娱活动、酒吧社交、交友平台，满足了老年人对社交和娱乐的渴望；服饰、化妆服务，体现了他们对生活品质和自身形象的追求；防摔倒气囊、药盒分装、陪诊师以及老年人能力评估师等，则聚焦于他们的健康与安全需求。甚至像语音兼容方言，这看似细微的服务，实则体现了对老年人的关怀与便利，还有那舒适方便的床垫，也彰显出对高品质生活的打造。而加入这样的俱乐部，一个月需缴纳500元费用，餐费还需另算，这无疑是一笔不菲的开支，也正是因为目标群体具备较高的消费能力，才使得这样的高端服务得以存在，所以被称作富人经济。” 我若有所思，脑海中浮现出那些在俱乐部中享受生活的老人形象，接着问道：“那单身经济为何又被视为穷人经济呢？” 大师端起茶杯，轻抿一口，茶香在空气中弥漫开来，他缓缓说道：“单身经济主要针对的是单身人群，尤其是经济条件相对一般的单身人士。这一群体大多处于事业的起步阶段，收入有限，所以他们的消费更注重性价比。在生活中，他们可能更倾向于选择共享经济模式，比如共享单车，既能满足出行需求，又经济实惠；外卖、便利店、快餐等便利性服务，也深受他们喜爱，因为这些能节省时间和金钱。在社交方面，由于线下社交成本较高，他们更多地依赖线上社交软件，通过虚拟的网络世界来满足自己的社交需求。在娱乐上，短视频、免费游戏等低成本的娱乐方式成为他们的首选。在居住方面，合租或小户型公寓是常见的选择，而非像高端养老社区那样的昂贵住所。所以，从这些消费特点来看，单身经济被看作穷人经济。” 我不禁联想到身边的单身朋友，他们的生活确实如大师所言，随后又问：“大师，您觉得像‘银铃俱乐部’这样的银发经济商业模式能够持续发展下去吗？” 大师目光坚定，神色从容地说：“这‘银铃俱乐部’的商业模式有其独特的优势。它全方位地覆盖了老年人的多种需求，从健康管理到社交娱乐，几乎涵盖了生活的各个方面。高客单价也保证了一定的盈利空间。然而，它也面临着一些挑战。一方面，富人老年人在整个老年人群体中的数量相对有限，这就限制了目标客户的规模；另一方面，随着市场的发展，类似的高端服务可能会不断涌现，竞争也会愈发激烈。所以，若想持续发展，就需要不断创新，挖掘新的服务亮点，提升服务质量，以维持其竞争力。” 我点了点头，又抛出了新的问题：“那在单身经济这片领域，又存在着哪些潜在的机会呢？” 大师微微闭上眼睛，似在沉思，片刻后睁开眼说道：“单身经济的潜在机会有很多。比如，可以开发更多低价但实用的服务，像共享厨房，对于单身人士来说，既能满足烹饪需求，又能降低成本；单身公寓也是不错的方向，专门针对单身人士的生活特点进行设计和布局。在互联网领域，线上社交平台拥有庞大的单身用户群体，可以探索更多的变现方式，比如付费匹配服务，为单身人士提供更精准的交友机会，或者通过投放针对性的广告来实现盈利。此外，‘懒人经济’也是一个值得关注的方向，像预制菜，简单便捷，无需花费太多时间和精力烹饪；清洁服务，能帮助单身人士解决家务烦恼。这些都是基于单身人士生活特点和需求而产生的潜在机会。” 我接着提出心中的疑问：“大师，我在思考，银发经济是否就一定是富人经济，单身经济是否就必然是穷人经济呢？这里面会不会存在一些误区？” 大师微笑着说：“你的思考很有深度。银发经济并不绝对是富人经济，在现实中，也有许多针对普通老年人的低价服务，比如社区养老服务，它以较低的成本为老年人提供基本的生活照料和娱乐活动。只是像‘银铃俱乐部’这种定位高端的服务，更容易让人将银发经济与富人经济联系起来。同样，单身经济也不一定全是穷人经济，高收入的单身人群也是存在的，他们被称为‘单身贵族’，其消费观念和能力与普通单身人士有很大不同。但从普遍现象和题目所给定的对比角度来看，将单身经济视为穷人经济有一定的合理性。” 我继续追问道：“大师，您能否再给我一些具体的数据或案例，来进一步加深我对这两种经济模式的理解呢？” 大师点了点头，说道：“就银发经济而言，据2023年的数据显示，中国60岁以上的老年人口已经超过2.8亿，这是一个庞大的市场。像高端养老社区泰康之家，入住的月费可达万元，里面提供的服务设施一应俱全，包括医疗保健、文化娱乐等，充分体现了高端银发经济的消费模式。而单身经济方面，2021年中国单身人口超过2.4亿，美团外卖、拼多多等平台的迅速发展，正是满足了单身人群对低价、便利商品和服务的需求，反映出单身经济的消费特点。” 不知不觉，夕阳的余晖透过窗户洒在屋内，我意识到这次的拜访即将结束。我起身向大师深深鞠躬，满怀感激地说：“大师，今日与您的一番交谈，让我受益匪浅，心中的疑惑也都一一解开。” 大师微笑着说：“能帮到你便好。经济之道，关乎民生百态，需不断观察、思考与探索。” 第4章 月8日上。亲密关系的界限 轻轻叩响屋门，片刻后，一个沉稳而温和的声音传来：“请进。”我推开门，屋内弥漫着淡淡的檀香，一张古朴的木桌摆在中央，几把藤椅围在四周。大师身着一袭素袍，面容和蔼，眼神中透着深邃的智慧，示意我坐下。 “年轻人，看你眉头紧锁，想必心中藏着许多烦恼。”大师率先开口，声音如同山间清泉，清脆而又悠长。 我微微颔首，带着几分无奈与迷茫说道：“大师，我最近在感情上遇到了一些问题，和女朋友之间的相处让我感到很困惑，不知道该如何是好。” 大师微微一笑，目光望向窗外摇曳的翠竹，缓缓说道：“感情之事，如人饮水，冷暖自知。但不妨说来听听，或许我能为你拨开迷雾。” 我深吸一口气，将那个令人无奈的周末经历一五一十地告诉了大师。从计划去周浦花海，到一次次被拖延，再到最后因为一点微风就放弃出门，我倾诉着自己的委屈和不解，情绪也逐渐激动起来。 “大师，你说她是不是根本不在乎我的感受？为什么总是这样拖延，让我们的计划一次次泡汤？”我满脸困惑，急切地等待着大师的回答。 大师轻轻捋了捋胡须，目光平静地看着我，说道：“从你描述的情况来看，你们之间确实存在一些需要关注的问题，但这并不意味着你们的感情无法继续走下去。让我们从几个角度来分析。” “首先是沟通模式问题。你们之间存在明显的‘计划 - 拖延’循环，你主动推进，她被动回应。她频繁使用‘等一下’这类模糊回应，缺乏明确的时间承诺，这会让你在等待中感到焦虑和迷茫。而且在决策环节，她说出‘你说吃啥就吃啥’这种推诿的话，这也反映出你们在沟通中没有达成有效的共识。” 我若有所思地点点头，心中对大师的分析表示认同。 大师接着说：“其次，性格差异也在你们的相处中显现出来。你偏向计划型，早起、守时、执行力强；而她更随性，享受慵懒、容易被其他事情分散注意力。这种差异本身并不是问题，但需要找到一个平衡点，否则容易产生矛盾。” “那大师，我们之间还有值得肯定的地方吗？”我有些期待地问道。 大师微笑着说：“当然有。你表现出了相当的耐心和包容，等待她、为她做饭，这些都是你对她的爱和关心的体现。而她最终表达了感谢，夸饭菜好吃，这说明她也能感受到你的付出。并且在整个过程中，双方都没有爆发激烈冲突，这是一个很好的基础。” “可是大师，我们之间需要改善的地方也很多吧？”我略带担忧地说。 大师轻轻叹了口气，说道：“没错。在你们的相处中，责任分配不太合理，所有推进责任都落在你身上，这会让你感到疲惫。而且她对共同时间的重视程度不足，时间观念比较淡薄。另外，你们在相处中缺乏相互妥协的中间方案，总是一方迁就另一方。” “那我该怎么做才能改善我们之间的关系呢？”我急切地问道。 大师目光坚定地看着我，给出了建议：“首先，你们可以设立明确约定。下次可以约定‘如果10点前不出门就改期’，或者使用‘要么现在走，要么改天’的二选一沟通法，这样可以避免无限期的拖延。” “其次，创建共同规则也很重要。比如约定周末‘无手机时间’，让彼此能更专注地相处；采用轮流决策制，这周听她的安排，下周听你的，这样可以让双方都有参与感和决策权。” “再者，你需要调整自己的期待值。接受部分周末就是会这样慵懒度过，把‘成功出行’的标准降低，比如小区散步也算。不要总是给自己和对方太大的压力。” “最后，进行深层沟通也必不可少。你可以温和地表达你的感受，告诉她‘我今天等了很久有点失落’；同时询问她的真实想法，问问她‘是不是其实不太想出门’。通过坦诚的沟通，才能真正了解彼此的需求和想法。” 我认真地听着，将大师的每一句话都铭记在心。 “大师，那您觉得我们这段关系还能继续走下去吗？”我忐忑地问道。 大师看着我，语重心长地说：“这种情况不一定要分手，但需要建立新的相处模式。你可以再观察2 - 3次类似情况，尝试我给你的这些改善方法。如果持续单方面付出没有改变，那就需要严肃沟通了。” “有时候，这种‘慵懒型’相处恰恰说明你们在彼此面前很放松。关键是要找到两个人都舒服的节奏，而不是单方面适应。不妨下次完全按她的节奏过一天，可能会发现意想不到的轻松感。” 不知不觉，夕阳的余晖透过窗户洒在屋内，我意识到这次的拜访即将结束。我起身向大师深深鞠躬，满怀感激地说：“大师，今日与您的一番交谈，让我受益匪浅，心中的困惑也都一一解开。我会努力去改善我们之间的关系的。” 大师微笑着说：“能帮到你便好。感情之路，本就充满坎坷，需要双方共同努力，相互理解，相互包容。愿你能找到属于自己的幸福。” 第4章 月8日下。家人不支持创业 不一会儿，一个温和而醇厚的声音从屋内传来：“请进。” 推开门，屋内弥漫着淡淡的檀香，一张略显陈旧的木桌摆放在屋子中央，几把样式古朴的椅子整齐地围在四周。墙上挂着几幅字画，墨色在泛黄的宣纸间晕染开来，虽历经岁月的洗礼，却依然散发着独特的韵味。 大师身着一袭素袍，静静地坐在桌旁。他面容和蔼，岁月在他脸上留下的痕迹非但没有削弱他的气质，反而增添了几分睿智与从容。他的眼神中透着深邃的智慧，仿佛能看穿世间万物的本质，洞悉一切奥秘。见我进来，大师微微一笑，那笑容如同春日暖阳，瞬间驱散了我内心的拘谨，示意我在对面坐下。 “年轻人，看你神色间带着诸多迷茫，想必心中藏着不少困扰。”大师率先开口，声音如同古寺中的悠悠钟声，沉稳而悠长，在这小小的屋内回荡。 我微微颔首，双手不自觉地抓紧了衣角，略带紧张地说道：“大师，我一直怀揣着创业的梦想，可身边的朋友和家人都不支持我，他们觉得这太不靠谱了，我真的不知道该怎么办才好。”话语中带着一丝急切与迷茫，那是长久以来困扰我的难题。 大师微微点头，目光望向窗外的雨幕，似乎陷入了沉思。片刻后，缓缓说道：“亲友的反对，往往是源于他们内心深处的关心。他们或许是担心你失去稳定的收入，从此生活陷入困境；对创业中潜藏的风险有着本能的恐惧，毕竟商场如战场，稍有不慎便可能满盘皆输；又或者是他们并不了解你所投身行业的可行性，心中满是疑虑；亦或是曾经目睹过其他创业失败的案例，那些惨痛的教训让他们对你的选择充满担忧。” 我若有所思，脑海中浮现出亲友们反对时的表情，心中默默认同大师的分析。 大师接着说：“你不妨准备一份简单却详实的风险评估报告，细致地列出每一项可能存在的风险，以及你相应的应对方案。数据和理性的分析，往往比单纯的口舌说服更具力量。就如同在黑暗中点亮一盏明灯，能让他们清晰地看到前行的道路，从而理解你的选择。” 我轻轻皱眉，提出自己的疑惑：“大师，可我该从哪些方面去评估风险呢？又如何制定有效的应对方案？” 大师轻轻捋了捋胡须，耐心解释道：“风险评估可从市场、资金、竞争等多个维度展开。比如市场需求的波动，资金链的断裂风险，竞争对手的强势打压等。而应对方案，若是市场需求不稳定，你可以提前做好市场调研，精准定位目标客户，推出更具针对性的产品或服务；对于资金问题，制定合理的预算计划，拓展多元的融资渠道；面对竞争，突出自身产品的差异化优势，打造独特的品牌形象。” 我恍然大悟，连忙点头致谢。 “在全力投入创业之前，你还需要验证想法的市场可行性。”大师继续说道，“你可以先做最小可行性测试，比如先接少量订单，通过实际操作来检验产品或服务是否真的符合市场需求；收集潜在客户的书面意向书，这能直观地反映出市场对你项目的认可度；制作原型或服务样本，让客户能够切实地感受和体验；参加创业比赛获取第三方评价，专业评委和其他参赛者的意见能为你提供全新的视角和宝贵的建议。真实的市场反馈会比亲友的意见更具参考价值，它就像一面镜子，能让你清晰地看到自己项目的优势与不足。” 我认真聆听，不时在本子上记录要点，心中对市场验证有了更清晰的方向。接着问道：“大师，我明白验证想法很重要，但创业计划该如何推进呢？我担心自己会迷失方向。” 大师目光坚定，指着墙上一幅描绘山川路径的字画，说道：“把创业计划分解为可验证的阶段，就像沿着明确的路标前行。比如先进行市场调研，了解行业动态和客户需求；接着制作产品原型并进行测试；然后进入兼职运营阶段，在不放弃现有稳定收入的前提下，逐步推进项目；当获得首单收入，证明商业模式初步可行后，再考虑全职投入。设置几个关键检查点，若达不到预期就及时调整方案，这样你就能始终保持正确的方向，稳步前行。” 我心中涌起一阵兴奋，仿佛看到了创业之路的清晰脉络。但随即又想到亲友的态度，不禁有些失落：“大师，即便我做好了这些，可家人和朋友还是不支持我，我该怎么和他们沟通呢？” 大师端起茶杯，轻抿一口，热气腾腾的茶香在空气中弥漫开来。他缓缓说道：“与家人沟通时，切忌使用‘绝对能成功’等绝对化表述，这种盲目自信只会让他们更加担忧。你要展示你已做的风险评估，让他们知道你并非盲目冲动，而是经过深思熟虑的。明确需要他们支持的具体形式，比如仅仅是精神上的鼓励，或者给予你一段有限时间去尝试。同时，定期同步进展，无论是取得的成绩还是遇到的困难，都坦诚相告。让他们参与到你的创业过程中，了解你的努力与坚持，他们会逐渐理解并支持你的。” 我默默点头，将大师的话铭记在心。 “当身边支持不足时，你要学会构建自己的支持系统。”大师目光炯炯有神，“加入创业者社群，在那里，你能与志同道合的人交流经验，互相鼓励；寻找行业导师，他们丰富的阅历和专业知识能为你指引方向，答疑解惑；参加孵化器活动，获取更多的资源和机会；关注垂直领域知识博主，他们分享的前沿信息和实用技巧，能让你紧跟行业潮流。这些来自外界的支持，会成为你创业路上的有力助推器。” 我眼前一亮，仿佛看到了新的希望：“大师，您说得太对了！我之前都没想到这些。” “此外，为了缓解家人的担忧，你还需制定务实的财务安全方案。”大师语重心长地说，“保留6 - 12个月的生活费，这是你生活的基本保障，即便创业遇到挫折，也不至于陷入生活困境；设立止损线，比如12个月未盈利就暂停，及时止损能避免更大的损失；初期采用兼职创业模式，在不放弃稳定收入的前提下，稳步探索创业之路；购买基础商业保险，为可能出现的风险提供一定的经济保障。这样，家人也能更加放心。” ilwxs.com 第4章 月9日上。最想伤害的人在身边 相互滋养的亲密关系，它本应是心灵的避风港，是爱与被爱的温柔栖息地。可现实却常常给我们沉重一击，亲密关系中隐藏的伤害行为，以一种难以察觉却又极具破坏力的姿态，侵蚀着我们的生活。这让我不禁深入思考，究竟是什么让亲密关系中的伤害行为屡屡发生，它背后又有着怎样复杂的心理与社会根源？ 从心理学和社会学角度深入剖析，亲密关系中的伤害行为有着独特的发生机制。全球家暴案件中43%涉及心理虐待（who,2023） ，“为你好”话术在情感操控中的高频出现（频率达81%，见johnson,2021），这些数据背后是无数被伤害的个体。施害者常常运用“工具化爱”的行为模式，把原本纯粹的情感关系变成控制对方的工具。就像我曾经认识的一对夫妻，丈夫总是强调自己在外辛苦工作是为了家庭，是对妻子和孩子的付出，从而要求妻子必须绝对服从他的一切安排。他将日常的关怀构建为“恩情积累”，通过这种“情感账簿”建立起虚假的债务关系，让妻子在心理上产生亏欠感，这便是社会交换理论的异化应用。在这个过程中，施害者利用认知失调理论，逆向对受害者进行认知改造。比如，丈夫会在妻子对他的控制稍有不满时，指责妻子不理解他的辛苦，是不知感恩的表现，让妻子陷入自我怀疑，产生认知失调，逐渐失去自我判断的能力。 语言暴力在亲密关系的伤害中也有着独特的拓扑结构。在语义层，施害者会重构价值标准，如“除了我没人会容忍你”，让受害者觉得自己一无是处，只能依赖施害者。我的一位女性朋友就经常被丈夫这样贬低，时间久了，她真的开始怀疑自己的价值，变得极度不自信。在语用层，施害者会切断外部联结，“你朋友都在看笑话”，以此孤立受害者，使受害者更加依赖施害者。而在语法层，“你再...我就...”这样的表述建立起条件反射，让受害者时刻处于恐惧和不安之中。 情感勒索也有着复杂的神经机制。fmri研究显示，长期情感虐待导致前额叶皮层变薄（teicher et al.,2022） 。多巴胺惩罚系统在间歇性强化的应用，使得受害者在这种情感勒索的环境中，逐渐失去自我调节和反抗的能力。我曾听闻一个故事，一位母亲对女儿进行情感勒索，当女儿按照她的要求行事时，她会给予短暂的夸赞，当女儿稍有违背，便会严厉指责。女儿在这种间歇性强化的情感勒索下，精神状态变得极差，患上了严重的焦虑症。 从社会技术系统的角度看，传统话语的算法化再现以及制度性沉默都在一定程度上助长了亲密关系中的伤害行为。“宁拆十座庙”等谚语的数字化传播强化，让人们在面对亲密关系中的问题时，更倾向于隐忍。大数据推送构建的信息茧房效应，使得受害者难以接触到正确处理亲密关系的信息。制度性沉默方面，取证困难性设计的7个维度以及第三方调解的博弈论困境，都让受害者在寻求帮助时困难重重。 为了更深入地了解，我对10名受害者进行了访谈。其中一位男性受害者表示，他的妻子总是以爱他为借口，限制他的社交活动，查看他的手机，一旦他反抗，妻子就会大哭大闹，指责他不爱自己。还有一位女性受害者说，她的丈夫在争吵时，总是会翻旧账，把自己曾经的小错误无限放大，让她觉得自己罪无可恕。从跨文化比较数据来看，不同文化背景下，亲密关系中的伤害行为表现形式和程度有所不同。在一些强调集体主义的文化中，由于家庭和社会关系的紧密联系，受害者可能更难以摆脱伤害，因为他们不仅要考虑自身感受，还要顾及家庭和社会的看法。而在个人主义文化中，虽然受害者可能更容易获得外界支持，但伤害行为可能更加隐蔽，不易被察觉。 关于神经生物学机制，除了前额叶皮层变薄，研究还发现，长期处于情感虐待环境中的人，其大脑中的杏仁核会过度活跃，导致情绪调节失常，更容易陷入恐惧和焦虑之中。在量化研究部分，我们可以通过问卷调查的方式，收集更多关于亲密关系中伤害行为的数据，比如设计一份包含多种伤害行为表现的问卷，让受访者根据自身经历进行打分，以此来更准确地评估伤害行为的发生频率和严重程度。 亲密关系中的伤害行为是一个复杂的系统工程，它不仅仅是个体之间的矛盾冲突，更是心理、社会、文化等多种因素交织作用的结果。我们不能仅仅停留在表面的谴责，而应该深入研究其背后的机制，从多个层面入手，为预防和解决亲密关系中的伤害行为提供有效的方法和策略。无论是个人在选择和经营亲密关系时的自我反思，还是社会在文化传播、制度建设方面的改进，都需要我们共同努力，让亲密关系真正成为爱与温暖的港湾，而不是伤害的源头。 第4章 月9日下。破家真比单亲好 家庭：氛围塑造成长，而非结构决定命运 在社会的认知体系中，家庭一直被视为孩子成长的基石，而家庭结构常常被当作衡量孩子成长环境优劣的重要标准。长久以来，有一种根深蒂固的观念，即“完整家庭=幸福”，仿佛只要家庭结构完整，孩子就能在幸福中茁壮成长。然而，深入的研究以及众多个体的亲身经历都揭示出，事实远比这一简单的等式复杂得多。家庭是否温暖、健康，远比家庭结构（如单亲或双亲）对孩子的成长影响更为深远。 家庭氛围：成长的核心要素 家庭氛围，作为家庭成员之间互动关系的综合体现，在孩子的成长历程中扮演着无可替代的关键角色。充满冷漠、争吵或暴力的双亲家庭，往往如同一座冰冷的牢笼，对孩子的心灵造成难以估量的伤害。在这样的家庭环境中，孩子每日生活在恐惧与不安之中，时刻担忧父母之间的冲突会突然爆发。父母频繁的争吵，不仅破坏了家庭的和谐氛围，更让孩子对亲密关系产生恐惧和不信任，进而影响他们日后建立健康人际关系的能力。长期处于暴力环境中的孩子，可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，甚至可能在行为上出现攻击性或退缩性的极端表现。 与之形成鲜明对比的是，一个充满爱和支持的单亲家庭，却能成为孩子温暖的避风港。在这样的家庭里，单亲父母虽然面临着独自抚养孩子的诸多困难，但他们给予孩子的爱却毫不逊色。孩子在充满关爱的环境中成长，能够感受到稳定的情感支持，这为他们建立起强大的内心世界奠定了坚实基础。这种家庭氛围下成长的孩子，往往拥有较高的安全感，他们相信自己是被爱的，值得被尊重的，这种积极的自我认知有助于他们在面对生活中的挑战时，保持乐观和自信。 孩子的安全感、自尊和情绪健康，并非取决于家庭成员的数量，而是深深植根于家庭成员之间的互动质量。良好的互动意味着家庭成员之间能够相互倾听、理解和尊重。当孩子遇到问题或困扰时，能够在家庭中得到耐心的倾听和积极的建议，这会让他们感受到自己的价值和被重视程度，从而有助于培养他们的自尊。相反，如果家庭成员之间缺乏有效的沟通，孩子的情感需求长期得不到满足，他们就会逐渐变得自卑、孤僻，对自己和周围的世界失去信心。 单亲家庭：同样可以孕育健康成长 许多单亲家庭用实际行动证明了，即使只有一位家长的陪伴，也能为孩子提供健康成长的环境。单亲父母通过自身的努力，为孩子提供稳定的爱、清晰的界限和开放的沟通，成功培养出适应良好的孩子。他们深知自己肩负的责任，因此更加注重与孩子的情感交流，努力在有限的资源下，给予孩子最好的生活和教育。 在生活中，我们可以看到许多单亲父母为了孩子，付出了双倍的努力。他们不仅要承担起经济上的压力，还要在孩子的情感、教育等方面给予全方位的关注。他们会在孩子遇到困难时，给予鼓励和支持，帮助孩子树立克服困难的信心；他们会在孩子取得成绩时，及时给予肯定和赞扬，让孩子感受到自己的努力得到了认可。同时，单亲父母也会为孩子设定明确的界限，让孩子明白什么是可以做的，什么是不可以做的，培养孩子的规则意识和责任感。 社会支持在单亲家庭中也发挥着重要作用，它能够弥补单亲家庭的潜在挑战。亲友的关心和帮助，可以为单亲家庭提供实际的支持，如帮忙照顾孩子、提供经济援助等。社区资源的利用，如社区组织的亲子活动、心理咨询服务等，也能为单亲家庭和孩子提供丰富的社交和学习机会，让孩子在多元化的环境中成长。这些社会支持不仅减轻了单亲父母的负担，也为孩子的成长创造了更加有利的条件。 问题家庭的共性：忽视与不稳定的危害 无论是单亲家庭还是双亲家庭，只要存在忽视、虐待或不稳定的关系，都可能对孩子造成长期的负面影响。忽视孩子的情感和生理需求，会让孩子感到自己被世界抛弃，从而产生强烈的孤独感和无助感。这种长期的情感缺失，可能会导致孩子在成长过程中出现各种心理问题，如自卑、抑郁、焦虑等。 虐待行为，无论是身体上的还是心理上的，对孩子的伤害更是毁灭性的。身体上的虐待会给孩子带来直接的身体伤害，而心理上的虐待，如辱骂、贬低等，会严重损害孩子的自尊心和自信心，让孩子在内心深处产生自我否定的情绪。这些伤害可能会伴随孩子一生，影响他们的性格发展、人际关系和社会适应能力。 家庭关系的不稳定，如频繁的争吵、离异等，也会让孩子生活在不安定的环境中。他们无法预测家庭中的下一刻会发生什么，这种不确定性会让孩子感到恐惧和焦虑。长期处于这种环境中的孩子，可能会出现情绪不稳定、行为问题增多等情况，甚至会影响到他们的学业和未来的职业发展。 父母或主要照顾者是否能够提供情感回应和一致性，是决定家庭是否健康的关键因素。情感回应意味着父母能够敏锐地感知孩子的情感需求，并给予及时的反馈和支持。当孩子开心时，父母能够与他们一起分享喜悦；当孩子难过时，父母能够给予安慰和鼓励。这种情感上的连接，能够让孩子感受到家庭的温暖和安全。而一致性则体现在父母的教育方式和行为准则上，父母应该保持一致的态度和要求，让孩子明白什么是被允许的，什么是不被允许的，这样孩子才能建立起正确的价值观和行为模式。 孩子的韧性：多元因素的影响 孩子的发展是一个受到多种因素共同作用的复杂过程，家庭虽然是其中重要的一环，但并非唯一的决定因素。学校环境、朋友关系、课外活动等，都在孩子的成长过程中发挥着不可或缺的作用。 一个积极向上的学校环境，能够为孩子提供良好的学习氛围和丰富的知识资源。优秀的教师不仅能够传授知识，还能够关注孩子的身心健康，引导他们树立正确的人生观和价值观。在学校里，孩子可以结交志同道合的朋友，与他们一起学习、玩耍，共同成长。良好的朋友关系能够让孩子学会合作、分享和关心他人，培养他们的社交能力和团队精神。 课外活动也是孩子发展兴趣爱好、培养特长的重要途径。参加体育活动可以锻炼孩子的身体素质和意志品质；参加艺术活动可以培养孩子的审美能力和创造力；参加社会实践活动可以让孩子了解社会、增长见识。这些课外活动不仅丰富了孩子的课余生活，还为他们提供了展示自我的平台，让他们在不同的领域中发现自己的潜力和价值。 一个积极的导师或朋友，在孩子的成长过程中可能成为重要的情感支持。导师可以在孩子的学业、职业规划等方面给予专业的指导和建议，帮助他们明确自己的目标和方向。而朋友则可以在孩子遇到困难和挫折时，给予陪伴和鼓励，让他们感受到友情的温暖和力量。这些来自家庭之外的支持，能够帮助孩子更好地应对生活中的各种挑战，增强他们的韧性和适应能力。 警惕偏见：尊重家庭的多样性 社会上对家庭结构存在着一种普遍的偏见，即认为“完整家庭=幸福”，这种简单化的认知忽略了家庭生活的复杂性和多样性。单亲家庭的孩子常常被贴上各种标签，如“缺乏父爱或母爱”“性格可能有缺陷”等，这些标签不仅是对单亲家庭孩子的不公正评价，也给他们带来了沉重的心理负担。事实上，单亲家庭的孩子并不一定存在所谓的“缺失”，他们在单亲父母的关爱和社会支持下，同样可以健康快乐地成长。 而表面完整的家庭，也可能隐藏着各种问题。有些家庭虽然父母双全，但家庭成员之间关系冷漠，缺乏沟通和关爱，这样的家庭环境对孩子的成长同样不利。我们应该认识到，家庭的形式是多种多样的，无论是单亲家庭、双亲家庭、重组家庭还是其他形式的家庭，都有其独特的价值和意义。每个家庭都有自己的故事和挑战，只要能够为孩子提供爱、尊重和稳定性，都能养育出健康的孩子。 我们要避免对单亲家庭的孩子贴标签，摒弃这种片面的认知。同时，要积极倡导尊重家庭多样性的观念，让社会更加包容和理解不同结构的家庭。只有这样，我们才能为所有孩子创造一个公平、和谐的成长环境，让他们在充满爱和支持的氛围中茁壮成长。 家庭氛围的温暖与健康，是孩子成长的核心要素，远比家庭结构的形式重要得多。爱、尊重和稳定性，才是决定孩子成长质量的关键。我们应该把关注的焦点从家庭的形式转移到如何构建一个有温度的家庭环境上来。无论是家长、教育工作者还是整个社会，都应该共同努力，为孩子创造一个充满爱与关怀的成长空间，让他们在健康的家庭氛围中，绽放出属于自己的光彩。 第4章 月10号上。男人喜欢网聊吗 （一）未被满足的需求 1. 新鲜感缺失：恋爱关系随着时间推移，激情逐渐消退，日常生活变得平淡无奇。在这种情况下，网络上的新认识的女生可能带来新鲜感，她们的不同性格、兴趣爱好和生活方式，都能刺激到恋爱中的人，满足其对新奇体验的渴望。 2. 共同话题匮乏：情侣之间如果没有共同的兴趣爱好或生活交集逐渐变少，就会导致交流时缺乏共同话题。而在网络世界里，很容易找到与自己有共同兴趣的女生，比如都喜欢某种小众音乐、特定类型的电影或某种极限运动等，这种共同话题带来的共鸣是现有恋爱关系中所缺失的。 3. 情感支持不足：每个人在恋爱中都希望得到对方的理解、鼓励和支持。当一方在现实恋爱关系中遇到困难、挫折，却无法从伴侣那里获得足够的情感慰藉时，就可能会在网络上寻求其他女生的关心和安慰 ，以满足自己对情感支持的需求。 （二）习惯性行为 单身时期，很多人习惯通过社交软件结识异性，这种行为模式已经成为一种习惯。即使进入恋爱关系，这种习惯也难以在短时间内改变。打开社交软件浏览异性动态、与之聊天，成为了一种下意识的行为，而当事人可能并没有意识到这种行为对现有恋爱关系的潜在影响。 （三）对关系的疑虑 1. 感情不确定：恋爱中的人如果对当前感情不够确定，不知道自己是否真的爱对方，或者对两人的未来感到迷茫，就可能会通过与其他女生互动来测试自己的真实感受。他们想看看自己是否对其他异性也会产生心动的感觉，以此来判断自己对现有感情的忠诚度。 2. 比较心理作祟：在恋爱过程中，人们会不自觉地将自己的伴侣与他人进行比较。当看到网络上其他女生具有自己伴侣所没有的优点时，就会对现有感情产生怀疑，从而更倾向于与这些女生互动，进一步加深对恋爱关系的疑虑。 （四）寻求认同感 1. 自卑心理：有些人存在自卑心理，对自己的外貌、能力、性格等方面不够自信。在恋爱关系中，如果没有得到伴侣足够的肯定和赞美，就会通过与网络上的其他女生互动，从她们那里获得关注和赞美，以此来获得短期的心理满足，缓解自卑带来的焦虑情绪。 2. 渴望被关注：每个人都希望自己是独特的，被他人关注和重视。当在恋爱关系中感觉自己的存在不被伴侣重视时，就会在网络世界中寻找能够关注自己的女生，享受被关注的感觉，从而获得心理上的满足。 （五）逃避深层问题 1. 关系中的矛盾：恋爱关系中难免会出现争吵、分歧等矛盾，当这些矛盾无法得到及时有效的解决时，就会给双方带来倦怠感。为了逃避这种不愉快的感觉，一方可能会选择用“分散注意力”的方式，通过与网络上其他女生互动来转移自己的注意力，暂时忘却恋爱关系中的矛盾。 2. 害怕面对：有些人在面对恋爱关系中的深层问题时，会产生恐惧心理，害怕一旦深入沟通会导致关系破裂。于是，他们选择通过与其他女生保持互动来逃避这些问题，维持表面上的平静，但这实际上并不能真正解决问题，反而会让问题越来越严重。 二、需要警惕的信号 （一）隐瞒行为 刻意对女友隐藏与其他女生的聊天记录、互动情况，说明内心清楚这种行为可能会伤害到女友，存在道德上的冲突。这种隐瞒行为一旦被发现，会严重破坏情侣之间的信任，给恋爱关系带来巨大的危机。 （二）比较心态 经常将女友与网络上的其他女生进行对比，会不自觉地放大女友的缺点，忽视她的优点。这种比较心态会逐渐削弱对现有恋爱关系的投入感，降低对女友的爱意，使恋爱关系变得越来越脆弱。 （三）情感透支 过度分散情感在多个女生身上，会导致精力不足，无法真正深入经营任何一段关系。在与其他女生互动时投入过多的时间和精力，就会减少与女友相处、沟通的机会，从而影响恋爱关系的质量，甚至可能导致两段关系都无法维持。 三、行动建议 （一）自我反思 1. 明确需求：静下心来，认真思考“这些互动满足了我什么？”例如，与其他女生聊天是否让自己感受到了刺激感、被理解的感觉或者是被崇拜的满足感等。只有明确自己的需求，才能更好地找到解决问题的方法。 2. 评估现有关系：全面评估现有恋爱关系，思考哪些需求可以和女友共同改善。比如，如果是新鲜感缺失，可以和女友一起尝试新的活动，如学习一门新的语言、参加户外探险等；如果是情感支持不足，可以和女友坦诚沟通，表达自己的需求，共同寻找解决办法。同时，要问问自己是否愿意为改善这段关系付出努力。 （二）明确边界 1. 减少暧昧聊天：如果决定忠于现有恋爱关系，就应该主动减少与其他女生具有暧昧性质的聊天。可以将社交方式转为公开社交，如加入群聊、兴趣社群等，在这些公开场合中进行交流，既能满足社交需求，又能避免产生不必要的误会。 2. 换位思考：思考自己能否接受女友有类似与其他男生频繁互动的行为。通过将心比心，能够帮助自己设定合理的界限，明确哪些行为是在恋爱关系中可以被接受的，哪些是不可以的。 （三）与女友沟通 1. 创造新鲜感：如果感到恋爱关系变得乏味，可以主动与女友一起创造新鲜感。一起去看一场从未看过的艺术展览、尝试一家新的餐厅、学习一项新的运动等，通过共同体验新事物，重新点燃恋爱的激情。 2. 坦诚交流：如果对恋爱关系存在疑虑，如对两人的未来感到担忧、对感情的真实性不确定等，坦诚地与女友交流比逃避更能解决问题。在交流过程中，要注意倾听对方的想法和感受，共同探讨如何解决问题，增强彼此对恋爱关系的信心。 （四）深入看待需求 1. 寻找替代方式：如果是自卑或孤独感作祟，导致依赖与异性互动来获得心理满足，应该寻找其他更健康的替代方式。可以通过培养兴趣爱好，如绘画、摄影、阅读等，让自己投入到喜欢的事情中，提升自我价值感；也可以加强与朋友之间的联系，从朋友那里获得支持和陪伴，填补内心的空缺。 2. 寻求专业帮助：如果问题比较严重，通过自己的努力无法解决，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助分析问题的根源，并提供有效的解决方案，帮助走出困境，建立健康的恋爱关系。 四、最后的选择 （一）认真投入现有关系 如果意识到与其他女生的互动只是一时的迷惑，内心深处还是想维护现有恋爱关系，那么就应该主动切断与其他女生的干扰。删除不必要的联系方式，避免单独与其他女生聊天，将更多的时间和精力投入到与女友的相处中。通过共同努力，加深彼此之间的了解和信任，进一步深化恋爱关系。 （二）结束不合适的感情 如果经过深思熟虑，发现自己无法或不愿停止对其他女生的兴趣，可能这段恋爱关系并不适合自己。在这种情况下，应该勇敢地面对现实，结束这段不合适的感情。但在结束关系时，需要尊重对方，坦诚地表达自己的想法和感受，避免因拖延造成更大的伤害。在明确分手后，再去追求其他可能的感情。 恋爱关系是复杂而微妙的，与网络上其他女生保持互动这一行为背后蕴含着多种原因和需要警惕的信号。通过深入的自我反思、明确边界、与女友有效沟通以及正确看待自己的需求，能够帮助我们更好地处理这一问题。无论最终做出何种选择，都要以尊重、坦诚和负责的态度对待感情，为自己和他人的幸福负责。只有这样，才能在恋爱的道路上不断成长，找到真正属于自己的幸福。 第4章 月10号下。双面女友 一、现象背后的深层原因剖析 （一）职场压力与精力透支 在竞争激烈的职场环境中，她身兼讲课、培训、管理等多项重任，这意味着她每天都要高度集中精力，应对各种复杂的工作任务和人际关系。每一次讲课都需要精心备课，培训时要全神贯注地传授知识和技能，管理工作则要协调各方、处理各种突发问题。这些工作不仅消耗脑力，更消耗大量体力。以一个普通工作日为例，假设她早上 9 点上班，先进行两个小时的培训课程，接着马不停蹄地参与部门会议，讨论项目管理方案，中午可能只有短暂的休息时间，下午又要为晚上的讲课做准备，一天下来，身体和精神都处于极度疲惫的状态。回到家时，她的精力已经濒临枯竭，实在没有多余的力气再去顾及家务，只想瘫倒在沙发上好好休息。 （二）角色转换的困难 在公司里，她扮演着专业、高效的职场角色，时刻保持着积极向上的工作状态。然而，家是一个完全不同的环境，当她从职场的快节奏和高压力中脱离出来，很难迅速完成角色转换。在心理学上，这被称为“角色固着”，即人们在特定角色中停留时间过长，会形成一种惯性，难以快速适应新的角色要求。她在公司里习惯了被认可、被依赖，而回到家后，可能还沉浸在那种职场角色中，没有意识到自己需要切换到家庭角色，承担起相应的家务责任。她可能潜意识里认为，家就是一个可以放松、不用再那么努力的地方，所以才会表现出与职场截然不同的慵懒状态。 （三）家庭环境与期待认知 家庭环境对她的行为也有着重要影响。如果在她成长的家庭中，家务分工存在明显的偏向，比如母亲承担了大部分家务，而父亲很少参与，那么她可能会在潜意识里形成一种认知，即家务主要是女性的责任，但自己又在工作中如此劳累，回到家就不太愿意承担家务。另一方面，她对你在家务方面的期待也会影响她的行为。如果她觉得你对家务的参与度较低，或者认为你对她在家务上的付出不够认可和感激，她可能会缺乏动力去主动做家务。她可能会想：“我在外面工作这么辛苦，回到家他也不帮我分担，我为什么还要这么累呢？”这种心理会进一步加剧她在家中的慵懒表现。 （四）个人放松方式的差异 每个人都有自己独特的放松方式，她可能认为在家中不干活、懒洋洋地待着就是最好的放松途径。经过一天紧张的工作，她需要通过这种方式来缓解压力、恢复精力。对于她来说，在公司里时刻保持干净整洁是工作需要，而回到家后，暂时抛开这些外在的要求，让自己处于一种相对随意的状态，能让她感到内心的舒适和自在。她可能觉得，比起做家务，躺在沙发上看喜欢的电视剧、听音乐或者玩游戏，更能让她从工作的疲惫中解脱出来。 二、解决方法探讨 （一）有效沟通，增进理解 1. 选择沟通时机：沟通时机的选择至关重要。避免在她刚下班身心俱疲或者双方情绪不好的时候讨论这个问题，以免引发不必要的争吵。可以选择在周末的午后，当两人都处于比较放松的状态时，开启这场对话。比如，准备一顿温馨的下午茶，在轻松愉快的氛围中自然地引出话题。 2. 运用恰当沟通技巧：在沟通时，要注意表达的方式和语气。先真诚地表达你对她在公司工作表现的赞赏和认可，让她感受到你对她的尊重和理解。你可以说：“亲爱的，我真的特别佩服你在公司的能力，又会讲课，又能管理，还把各项工作都处理得那么好，你真的太优秀了。”然后，再委婉地表达你对她在家中状态的感受，比如：“不过，最近我发现回到家后，家里的卫生状况有点不太好，我知道你工作很辛苦，我也不是在指责你，只是想和你一起商量下，看看怎么能让我们的家更整洁舒适，你觉得呢？”这样的表达方式，既能让她感受到你的关心，又能避免让她产生被指责的感觉。 （二）共同分担，合理规划 1. 制定家务分配计划：和她一起坐下来，制定详细的家务分配计划。根据双方的工作时间、兴趣爱好和擅长的领域，合理分配家务任务。比如，如果你工作时间比较规律，且擅长做饭，那么可以负责周一到周五的晚餐；她周末休息时间较多，且爱干净，那么可以负责周末的深度清洁，包括扫地、拖地、擦家具等。将每周的家务任务明确列出来，写在一张纸上，贴在显眼的位置，这样双方都能清楚自己的责任。 2. 灵活调整计划：生活中难免会有突发情况，所以家务分配计划也要具有一定的灵活性。如果某一周她工作特别忙，有重要的项目需要加班，那么你可以主动承担更多的家务，或者两人一起商量，将部分家务推迟到下一周完成。在调整计划时，要相互理解和支持，避免因为计划的变动而产生矛盾。 （三）建立激励机制，增强积极性 1. 物质奖励：设立一些小的物质奖励，当她完成一项家务任务或者一周的家务计划时，给予她相应的奖励。奖励不需要很昂贵，可以是她喜欢的一本书、一支口红、一件小饰品等。比如，她完成了周末的清洁工作，你可以带她去逛商场，给她买一支她心仪已久的口红，作为对她的鼓励。这种物质奖励能够让她切实感受到自己的付出得到了回报，从而增强她做家务的积极性。 2. 精神奖励：除了物质奖励，精神奖励同样重要。及时给予她肯定和赞美，让她知道你对她的付出非常感激。当她打扫完房间后，你可以说：“哇，亲爱的，你把家里打扫得太干净了，一回来就感觉特别舒服，你辛苦了！”在日常生活中，多表达对她的爱和关心，让她感受到家庭的温暖和幸福。这种精神上的支持和鼓励，能够让她更愿意为家庭付出努力。 （四）营造家庭氛围，促进角色转换 1. 打造温馨舒适的家庭环境：一起动手布置温馨的家居环境，让家成为一个真正让人放松的港湾。可以选择一些柔和的灯光、温馨的装饰，营造出舒适的氛围。比如，在客厅摆放几盆绿植，挂上一些两人的合影，让家充满爱的气息。这样的环境能够帮助她更快地从职场角色转换到家庭角色，也能让她更愿意待在家里，主动参与家务。 2. 培养共同的家庭活动：周末或者节假日，安排一些共同的家庭活动，如一起看电影、做美食、玩游戏等。通过这些活动，增进彼此之间的感情，让她感受到家庭生活的乐趣。在活动过程中，也可以适当引导她参与一些简单的家务，比如一起准备食材、收拾餐具等，逐渐培养她做家务的习惯。 （五）寻求外部帮助，缓解压力 1. 借助家政服务：如果双方工作都非常繁忙，实在没有时间和精力做家务，可以考虑定期聘请家政服务人员。比如，每周请一次钟点工来打扫卫生，这样可以减轻两人的家务负担，让家保持整洁。家政服务的费用可以由两人共同承担，这也是一种解决家务问题的有效方式。 2. 与家人朋友交流：和双方的家人朋友交流，分享自己在处理这个问题时的困惑和经验。他们可能会从不同的角度给出一些建议和帮助。比如，向她的母亲请教她在家时的生活习惯，或者向有类似经历的朋友取经，看看他们是如何解决这个问题的。通过与他人的交流，或许能找到新的思路和方法。 第4章 月11日上。哪个平台写小说 一见到大师，我便迫不及待地倾诉起来：“大师啊，我真的太迷茫了。我特别想写故事类小说，可一了解才发现，这网文世界复杂得超乎想象，各种平台看得我眼花缭乱，完全不知道该从哪儿开始。” 大师微笑着，不紧不慢地说：“孩子，别着急。既然你想写故事类小说，首先得清楚自己的定位。咱们先来说说综合类小说平台吧，这类平台适合长篇连载，很考验作者的耐力和故事架构能力。像起点中文网，那可是行业龙头。” “起点中文网真有那么厉害吗？”我好奇地问道。 大师点点头，眼中流露出一丝赞许：“那可不，它的读者基数大得惊人，而且ip开发相当成熟，你肯定听说过《庆余年》吧，就是从起点中文网走出去改编成电视剧的。” “我知道我知道！”我兴奋地说，“那剧可火了，原来原着是在起点中文网连载的呀。那对于我们新人来说，起点中文网有什么特别需要注意的地方吗？” 大师喝了口茶，缓缓说道：“起点中文网适合玄幻、奇幻、都市等传统网文题材。如果你能签约，每个月还有600 - 1500元的全勤奖呢。不过，新人在20万字前基本都得单机，就是没什么读者关注，编辑更看重的是作者长期更新的稳定性，所以你得做好前期默默坚持的准备。” 我若有所思地点点头：“20万字，这可不是个小数目，看来得有足够的耐心和毅力才行。那除了起点中文网，还有其他综合类平台值得考虑吗？” “当然有，番茄小说就很不错。”大师接着说，“它背后是字节跳动，流量巨大，而且算法推荐机制很公平，就算是新人也有曝光机会。” “听起来好诱人啊！”我眼睛一亮，“那番茄小说在题材和创作上有什么特点呢？” 大师笑了笑：“番茄小说有10万字首秀机制，就是小说写到10万字的时候，会有一波推荐。它比较适合快节奏的新媒体文，像战神、萌宝、系统文这些，很受读者欢迎。现在番茄小说头部作者月入10万+的大有人在呢，不过也得知道，有50%的作者月收入还不到1000元。” “差距这么大啊！”我不禁感叹道，“看来在番茄小说发展也是机遇与挑战并存。那七猫小说呢，我听说它的保底政策很友好？” “没错。”大师肯定道，“七猫小说保底政策确实不错，千字10 - 30元保底。它比较偏爱家庭伦理、年代文等女性向题材。如果你擅长写这类题材，去七猫小说是个不错的选择。” 我认真地把这些信息都记了下来，然后又问：“那除了综合类平台，还有其他类型的平台适合新人吗？” 大师放下茶杯，说道：“接下来就说说垂直类平台吧，这类平台专注于特定题材。比如豆瓣阅读，那可是文艺青年的聚集地。” “豆瓣阅读感觉好文艺啊，”我疑惑地问，“它具体适合什么题材呢？” 大师解释道：“豆瓣阅读适合现实题材、女性成长、悬疑推理这些。而且它有个「豆瓣长篇拉力赛」，要是你的作品能获奖，还有机会出版呢。” “出版！这对很多作者来说都是梦寐以求的事啊。”我激动地说，“那知乎盐选又是怎样的呢？我听说知乎盐选的短篇故事变现很快。” 大师点点头：“是的，知乎盐选主要是短篇故事，1 - 3万字左右，变现确实快。你可以先在知乎问题下试水短篇，要是你的故事获得高赞，就很有可能收到编辑邀约。你应该听说过《宫墙柳》吧，最初它就是知乎短篇，后来被改编成了其他形式。” “原来是这样，看来在知乎盐选写短篇也是条不错的出路。”我接着问，“那每天读点故事app呢，我看它也是专注于短篇。” “每天读点故事app的稿费挺高的，”大师介绍道，“短篇5000 - 2万字，稿费能达到千字100 - 300元。它偏爱都市情感、悬疑、职业故事等现实题材。如果你的短篇故事写得好，在这个平台能获得不错的收益。” 我把这些平台的特点和注意事项都详细地记录在本子上，心里对网文平台有了更清晰的认识。但我还是有些担忧：“大师，除了这些专业的网文平台，还有没有其他渠道可以让新人先试试水呢？” 大师想了想，说：“你可以试试公众号投稿，像「人间故事铺」「真实故事计划」这些公众号就很不错，稿费在300 - 1000元。在公众号投稿，能锻炼你的写作能力，也能让你初步了解读者的喜好。” 我感激地看着大师：“大师，太感谢您了，您给我讲了这么多，让我一下子明白了好多。可我还有个疑问，不同的平台对小说的写作风格和节奏是不是也有不同的要求呢？” 大师耐心地解答：“当然有。像起点中文网这种传统网文平台，故事架构要宏大，情节要跌宕起伏，因为读者看长篇连载，更追求那种沉浸式的体验。而番茄小说这种新媒体平台，节奏就要快，开篇就要迅速抓住读者的眼球，每个章节都要有吸引人的点，让读者忍不住一直往下读。豆瓣阅读呢，文字要细腻，注重对人物内心世界的刻画，因为它的读者更注重文学性和思想深度。知乎盐选的短篇，要在有限的篇幅里把故事讲得精彩，情节反转要巧妙，语言要简洁明了。每天读点故事app的短篇，故事性要强，要贴近现实生活，让读者有共鸣。” 我恍然大悟：“原来是这样，看来我得根据不同平台的特点来调整自己的写作风格。那大师，您觉得新人刚开始写作，是应该专注于一个平台，还是多平台同时发展呢？” 大师思考了片刻，说：“这要看你的精力和能力。如果你的精力有限，建议先专注于一个平台，把这个平台的规则和读者喜好摸透，等在这个平台做出一定成绩了，再考虑拓展其他平台。要是你觉得自己有足够的精力，也可以多平台同时尝试，但要注意，不同平台的作品可能需要有不同的侧重点。” 不知不觉，我们已经聊了好几个小时，天色也渐渐暗了下来。我站起身，向大师深深地鞠了一躬：“大师，真的太感谢您了，今天您给我上了宝贵的一课，让我对网文创作有了全新的认识。我一定努力写作，不辜负您的教导。” 大师微笑着拍拍我的肩膀：“孩子，写作是一场漫长的修行，路上会有困难和挫折，但只要你热爱，只要你坚持，就一定能实现自己的梦想。加油！” 第4章 月11日下。每天读点故事攻略 在网文创作的浪潮中，每天读点故事app凭借独特的定位与风格，吸引着众多怀揣写作梦想的创作者。对于新手作者而言，深入了解这个平台从注册到签约的全流程及关键要点，是开启成功写作之旅的关键。接下来，让我们一同全方位剖析这个平台，为新手作者提供详尽的创作指南。 一、平台概览与特色定位 每天读点故事app以其专注于短篇故事的特色在众多网文平台中脱颖而出，粉色背景搭配白色书本图案的官方logo辨识度极高。它由北京天下智慧科技有限公司开发，新手作者务必认准，以防下载到山寨版本，耽误创作之路。平台受众广泛，涵盖了喜欢利用碎片化时间阅读精彩故事的各类人群，从年轻学生到职场人士，都能在其中找到心仪的故事类型。这也决定了平台故事需具备节奏明快、情节吸引人的特点，以满足读者在短暂闲暇时间内获得阅读快感的需求。 二、注册起步：打造个人创作标识 （一）下载与注册 在应用商店精准搜索「每天读点故事」后，顺利下载安装。登录后，点击「我的」，再选择「成为作者」，便正式迈出创作第一步。在填写笔名与200字个人简介时，务必用心对待。笔名不仅是作者在平台的身份标识，更要便于记忆，能体现一定的个人风格。比如擅长悬疑类故事创作的作者，可以取类似“暗夜追谜者”这样充满神秘色彩的笔名。个人简介则是向编辑和读者展示自己的窗口，突出写作风格，如“专注于以细腻笔触描绘女性成长路上的荆棘与蜕变”，能让他人快速了解你的创作方向，吸引志同道合的读者关注。 （二）初始印象的重要性 虽然注册只是简单步骤，但良好的初始设置为后续发展奠定基础。一个清晰有特色的笔名和简介，会在编辑审核作品或读者浏览作者信息时，留下深刻且良好的第一印象，这在一定程度上有助于作品在众多投稿中崭露头角，增加被关注的机会。 三、投稿签约：多元路径开启创作新篇 （一）直接投稿：短篇佳作的快速通道 1. 便捷发布流程：点击app底部的「+」，选择「发布故事」，即可开启创作分享。这里建议单篇故事字数控制在5000 - 字，若超过字，则需申请连载权限。简洁高效的发布流程，让作者能迅速将创作成果展示给平台读者。 2. 签约触发条件：当单篇作品获得≥5万阅读量或≥500点赞时，就成功引起编辑注意，编辑会通过站内信主动联系，通常3 - 7天便有反馈。这一机制充满机遇与挑战，阅读量和点赞数直观反映作品受读者喜爱程度，促使作者用心打磨作品，以吸引更多关注。例如悬疑故事《消失的证据》，凭借紧张刺激的情节和巧妙的悬念设置，发布后短时间内阅读量飙升至10万+，顺利获得签约机会。 （二）申请签约：长期创作的稳健开端 1. 精心准备材料：准备3个完整短篇，或1个连载的前3章加大纲，邮件标题严格按照「签约申请 - 笔名 - 题材」格式书写，如“签约申请 - 暖阳 - 职场励志”。清晰规范的格式能让编辑迅速了解投稿核心信息，提高审核效率。 2. 编辑审核标准：平台编辑审核时，更看重故事性而非华丽文笔，强冲突、快节奏开场成为制胜法宝。在偏好题材方面，职业故事、家庭伦理、女性困境、社会派悬疑备受青睐。以职业故事为例，《律师的抉择》聚焦律师在复杂案件与道德困境间的挣扎，情节跌宕起伏，迅速通过审核获得签约。编辑们寻找的是能让读者一口气读完、沉浸其中的故事。 四、签约模式与稿费解析：合理选择收益最大化 （一）非独家签约：新手试水首选 非独家签约下，稿费为千字50 - 100元，支付周期为次月15日，作者保留版权。对于新手作者，这是测试市场反应的绝佳选择。无需将全部版权绑定，既能获得一定稿费收益，又能根据作品在平台的表现，灵活调整创作方向。比如作者发布一篇爱情题材故事后，通过读者反馈，了解到该题材在平台的受欢迎程度及可改进之处，为后续创作积累经验。 （二）独家签约：深度合作的进阶之选 独家签约稿费提升至千字100 - 300元，支付周期提前至次月10日，平台拥有优先开发权。当作者在平台积累一定人气与创作经验后，选择独家签约能获得更高稿费回报，同时借助平台资源，进一步推广作品，实现更大创作价值。例如知名作者凭借一系列独家签约的女性成长故事，收获大量粉丝，作品还被改编成有声读物，扩大影响力。 （三）保底签约：长期稳定收益保障 保底签约为千字80加分成，季度结算，但需签3年合约。这种签约模式适合有稳定创作能力与规划的作者，提供相对稳定的收入基础，同时根据作品后续表现获得额外分成，激励作者持续输出高质量内容。如某作者凭借扎实的写作功底与稳定更新，在保底签约下，通过作品畅销获得丰厚分成收益。 五、提高过稿率技巧：抓住读者与编辑的心 （一）标题公式：吸睛第一步 采用「冲突点+身份标签」的标题公式，能瞬间抓住读者眼球。例如《急诊科医生的惊险一夜：那个送来时毫无气息的病人，竟藏着惊天秘密》，冲突点“病人藏着惊天秘密”与身份标签“急诊科医生”相结合，激发读者强烈好奇心。而像《第一章》《我的故事》这类模糊标题，难以在众多作品中脱颖而出，应尽量避免。 （二）黄金三章法则：开篇即高潮 第1段必须出现强冲突事件，如出轨现场、凶案发现场等，迅速抓住读者注意力。前300字内设置人物命运悬念，像“这是我第五次收到匿名包裹，里面的照片却让我每晚噩梦连连，照片上的人……”，让读者迫不及待想知道后续发展，为故事成功开篇奠定基础。 （三）数据优化：增强读者互动粘性 每章结尾留互动问题，如“你认为主角应该原谅背叛他的朋友吗？a. 立刻原谅 b. 永不原谅”，引导读者参与互动，提高作品热度。更新频率上，短篇一次性发完，连载保持每周3更，稳定更新能培养读者阅读习惯，增加作品曝光机会。 六、避坑指南：绕过创作路上的暗礁 （一）拒稿常见原因剖析 1. 节奏拖沓：前500字未进入主线，易让读者失去耐心。编辑审核时，也难以在冗长铺垫中发现故事亮点。例如某投稿故事开篇用大量篇幅描写风景，迟迟未引入主要人物与冲突，导致被拒稿。 2. 题材敏感：涉及政治、封建迷信等敏感题材，不符合平台规范，务必规避。这类题材不仅无法通过审核，还可能影响作者在平台的形象与后续投稿。 3. 同质化严重：大量赘婿、霸总文等千篇一律的题材，在平台竞争激烈，缺乏新意，很难获得编辑青睐。作者应挖掘独特题材，展现创新思维。 （二）版权注意事项 签约后，若需授权第三方改编，必须通过平台协商。在社交媒体提前全文发布作品，可能导致版权纠纷，影响作品在平台的推广与收益。作者应严格遵守平台版权规定，保护自身与平台权益。 七、编辑沟通渠道：搭建创作交流桥梁 （一）官方qq群互动 加入官方qq群，进群验证“投稿+笔名”。在群里，作者可与编辑、其他创作者交流心得，及时了解平台最新动态、投稿要求变化等信息。例如编辑会在群里分享近期热门题材趋势，为作者创作提供方向。 （二）新人答疑直播 每周三下午3点的「新人答疑直播」（app首页轮播图入口），是新手作者的学习盛宴。直播中，编辑会详细解答各种创作、签约问题，分享成功案例与创作技巧，帮助新人快速成长。 八、新人建议路线：稳步迈向创作高峰 （一）试水短篇积累经验 先发布2 - 3篇非签约试水短篇，通过读者反馈与数据表现，了解平台读者喜好与自身创作优势。例如作者发布一篇校园悬疑短篇后，根据读者评论发现情节转折不够自然，在后续创作中加以改进。 （二）挑选佳作申请签约 从试水短篇中挑数据最好的1篇申请签约，提高签约成功率。这篇作品经过市场初步检验，更符合平台读者口味，编辑审核时通过概率更高。 （三）过稿后拓展连载 成功过稿签约后，申请连载权限，开启长篇故事创作之旅。凭借之前积累的读者基础与创作经验，在连载创作中持续输出优质内容，吸引更多读者关注，逐步成长为平台知名作者。 通过对每天读点故事app从注册到签约全流程的深度剖析，新手作者能清晰把握创作方向，运用各项技巧与注意事项，在这个充满机遇的平台上，开启属于自己的精彩创作篇章，实现写作梦想与价值。 第4章 月12日上。牧神记推荐 《牧神记》是阅文集团白金作家宅猪创作的一部极具想象力的东方幻想小说，从2017年6月开始创作，至2019年8月31日完结，共1931章，长达591.19万字 。这部作品以其宏大的世界观、跌宕起伏的情节和丰富多样的人物形象，构建起一个充满神秘与传奇色彩的玄幻世界，吸引着无数读者沉浸其中。 一、故事主线与关键情节 （一）大墟成长，初窥世界 故事的主角秦牧，出生在被神遗弃的大墟中的残老村。他本是幽都出生的胎生生灵秦凤青被封印后身体产生的第二意识，后被残老村的老人们收养。起初，秦牧因体质特殊被认为无法修行，但在众人的培养下，他的肉身变得异常强大。村长等人骗他说他是霸体，深信不疑的秦牧从此刻苦修炼，一心想要逆天改命。在残老村的成长岁月里，秦牧不仅学习了裁缝、医术、腿功等各种技艺，还对村外的世界充满了无尽的好奇。 11岁那年，秦牧放牛时遭遇巨变，他喂养的母牛竟是镶龙城主夫人所化，这一事件拉开了残老村与外界势力纠葛的序幕，也让秦牧初次见识到世界的残酷与复杂。此后，秦牧离开大墟，正式踏上冒险之旅。他在涌江遇到羽林军鬼船，凭借着自己的智慧和勇气破解了凌天尊的神通；在漓江，他学习变法成果，成功解决了元神弊端，实力得到了进一步提升。 （二）走出大墟，风云渐起 走出大墟的秦牧，命运发生了翻天覆地的变化。他先是在天魔教中崭露头角，因其过人的实力和智慧，逐渐赢得了众人的尊重和信任。天魔教前任教主司嫄薇看中了秦牧的潜力和天赋，决定收他为徒，并有意让他继承教主之位。秦牧随武可汗进入黄金圣宫，在圣宫中他凭借强大的实力打遍无敌手，展现出了非凡的英勇和强大。 在延康国的叛乱之战中，秦牧引发魔神下界，掀起了一场浩荡的风云。他不仅助国师平叛，还亲自入京城斩杀皇太子，为延康国的稳定立下了赫赫战功。之后，秦牧被众人推举为新一代人皇。在此期间，他机缘巧合下遇到了生父，揭开了自己开皇帝族遗孤的身份，得成神法门，开启了新的道法神通改革的大世。 （三）探寻真相，放牧诸神 随着冒险的深入，秦牧逐渐发现他所处的世界不过是天庭诸神的后花园，自己的国家在夹缝中艰难求存。这一残酷的真相激发了他放牧诸神、维护世界和平的决心。为了实现这一目标，秦牧不断探索世界的奥秘，提升自己的实力。 他深入太黄天历练，击败了初祖人皇，大闹佛界和悬空界，协助赤明时代与延康结盟，获得了更强的功法。在太皇界，秦牧帮助对抗魔族，与洛无双的弟子哲华黎结识，并与樵夫圣人深入交流，和樵夫圣人的坐骑黑虎发明了灵能对迁桥，连结延康和太皇界，还发现了灵胎神藏以及延康、太皇界共同对付魔族的方法。当诸神毁灭的太皇天降临时，他带领诸神逃离，并在天阴界复活了天阴娘娘。 （四）决战天庭，终成牧神 秦牧孤身一人穿梭于历史和未来的长河之中，成为天庭十天尊之九天尊，与天庭展开了一场惊心动魄的斗智斗勇。他回到龙汉时代，寻到造物主的祖庭，留下造物主一族的三个预言；盗走昭阳殿的诸多异宝以及太始神卵；云天尊暗算太帝后，他守护霄汉天庭不被大鸿所害；天庭上升后，他托举天河，隔着鬼船与云天尊相见。 因祖庭封印松动，秦牧同八位天尊一同进入祖庭，占据十万大黑山作为领地，见到太易。十天尊召开天盟盛会，欲斩杀天公，玄都战时，秦牧同屠夫等人一同参战，在天公死后复活天公。在太易帮助下，他将世界树移植到了自己的神藏之中，实力达到了一个新的高度。后因太易沦落，史前成道者偷渡过来，导致瘸子牺牲，秦牧受到刺激，炼制劫剑后只身赴玉京，在玉京之中研究出先天五太境界的法门，成为弥罗宫七公子。在宇宙大寂灭之际，他孤身一人寻求破解法门，最终成功，成为了被世人传颂的牧神，他的传奇故事也永远地流传在这片奇幻的大地上。 二、境界体系全解析 《牧神记》的境界体系复杂且精妙，主要分为天宫天庭修炼体系和祖庭道境体系，每个体系都蕴含着独特的修炼逻辑和强大的力量象征。 （一）天宫天庭修炼体系 1. 七大神藏境界 ? 灵胎：作为修炼的起始境界，是人体内七大宝库之一，也是开天辟地的中心。当启灵性后，灵胎在灵台之上形成，它就像是一颗刚刚种下的种子，蕴含着无限的潜力，是修行之路的开端。 ? 五曜：灵胎形成之后，以灵胎为中心，生成金木水火土五颗星辰围绕灵台旋转。这五颗星辰相互关联、相互影响，如同五行相生相克，为修炼者提供了最初的能量支撑，标志着修炼者开始汇聚天地之力。 ? 六合：随着修炼的深入，灵台衍生大陆定型，有了东南西北上下六合。此时，修炼者对空间的感知和掌控能力逐渐增强，能够借助六合之力强化自身，使修炼者的实力得到进一步提升。 ? 七星：在六合成就之后，再生日月，合为七星。此时，灵胎也大成，衍生日月星斗，修炼者成为天人。七星汇聚，象征着修炼者已经初步掌握了天地间的日月星辰之力，实力产生了质的飞跃，能够运用更为强大的力量。 ? 天人：天人境界的元神足够强大，元神连通生死。此境界共有九重天，第一重天的关键在于破壁，破了壁，成就元神；没破壁，则成凡人。只有破除七大壁后，天人才可进阶。而第九重天则是传说中的境界，只有秦牧突破到这个境界才有了具体描述，它代表着天人境界的巅峰，蕴含着无尽的奥秘和强大的力量。 ? 生死：死便是元神脚下的幽都，藏在灵台大陆下方，幽都生成便是生死；生则是神桥。生死境界被视为第十重天，目前只有秦牧进入过。这一境界需度过九九雷劫，是对修炼者身心和实力的巨大考验，度过此劫者将拥有掌控生死的神秘力量。 ? 神桥：一条神桥出自元神上方，踏神桥可到达天宫。神桥是连接凡人与神境的关键通道，也是七大神藏境界的最后一关，只有成功踏上神桥，修炼者才能迈向更高的境界，开启新的修行篇章 。七大神藏处在封闭状态，需要武者自己打开，阻挡武者开启神藏的障碍是壁，如灵胎壁、五曜壁等，破开这七壁的过程称为破壁，壁破不开便无法修炼，这也增加了修炼的难度和挑战性。 2. 神境 ? 尊神（伪神）：元神飞渡神桥，到达南天门外，在某一层面成神，便与神等同，长生不老。尊神虽然在某一层面获得了神的能力，但还不是真正意义上的神，其力量和境界仍有待进一步提升和完善。 ? 真神：当修炼者在全部层面达到神境，元神顶住南天门的压力进入南天门，便成为真神。真神拥有更为强大和全面的力量，在神境中迈出了重要的一步，其地位和实力在修行界都有了显着的提升。 ? 瑶池（天神）：元神深入来到瑶池，瑶池又称瑶台或天池。瑶池境界的修炼者被称为天神，他们在神境中继续探索和修炼，拥有着超凡的神通和力量，是修行界中令人敬畏的存在。 ? 斩神台、玉京、凌霄、帝座、天庭：在真神之后还有斩神台、玉京、凌霄、帝座、天庭等境界，这一体系是比较完整的修炼体系，也是众多生灵经过多少纪元不断探索和完善的功法。每个境界都代表着修炼者实力和境界的进一步提升，越往后，境界越高深莫测，力量也越强大。 （二）祖庭道境体系 1. 前七个境界：与天宫天庭体系相同，分别是灵胎、五曜、六合、七星、天人、生死、神桥。这七个境界是修炼的基础阶段，无论是哪种修炼体系，都需要扎实地走过这七个阶段，为后续的修炼打下坚实的基础。 2. 神桥之后：从神桥之后，祖庭道境体系出现了与天宫天庭体系不同的变化。出现了二十六种第七神藏、道境三十六重天、凌霄殿、祖庭大陆等境界。由于这一体系神桥之后过于混乱，且不是一个人创建的，出现很多分支，所以境界划分混乱，但最后都能修炼到终极，只是名称不一样。修成帝座之后开始修七十二宝殿，三十六天宫，进而成道，寄托终极虚空，修道树道花道果。这种复杂而混乱的境界划分，为修行者带来了更多的挑战和机遇，也使得祖庭道境体系充满了神秘色彩。 《牧神记》通过秦牧的成长历程，展现了一个充满奇幻与冒险的世界，其独特的境界体系不仅为故事增添了丰富的层次感和深度，也让读者在阅读过程中感受到了作者宅猪卓越的想象力和深厚的创作功底。无论是扣人心弦的情节，还是严谨精妙的境界设定，都使得《牧神记》成为玄幻小说中的一部经典之作，吸引着读者不断探索其中的奥秘。 第4章 月22日 心无缺 那天阳光正好，我和小王并肩走在回住处的路上。街道上熙熙攘攘，商贩的吆喝声、车辆的鸣笛声交织在一起，构成了这座城市特有的喧嚣。 小王突然拍了拍我的肩膀，语气带着几分调侃：“你这家伙挺惨的呀。”我有些诧异，侧头看向他，脸上写满疑惑：“怎么惨的呀？” 他嘴角微微上扬，似笑非笑地说：“你怎么老能吃亏上当呢？”这话让我更摸不着头脑了，不禁追问道：“我怎么吃亏上当了？” 小王放慢脚步，眼神中带着一丝戏谑：“还记得那天咱们去给那家打工的事儿吗？打完工之后一个人挣了2000块钱，当时你还挺高兴，说爽吧？”我回忆起那天，确实因为那笔收入感到开心，便点了点头：“是呀，那可是辛苦好几天才挣来的。” “结果呢，”小王提高了音量，“那个人跟客户吵架了，客户非要退货，完了之后要咱们赔钱。我可不赔，转头就走了，你倒好，不仅赔了，还把好不容易挣到手的钱都退给他了！”他的语气中满是不解和埋怨。 我停下脚步，认真地看着小王：“那确实是，当时客户情绪特别激动，说要退，咱们俩好说歹说才把他安抚下来，而且还承诺过说给人家退的嘛。既然答应了，就该做到。” 小王嗤笑一声，继续迈步向前走：“管他呢，先挣了再说啊！这年头，谁还管什么承诺不承诺的，到手的钱才是真的。” 我赶紧跟上他的步伐，语气坚定地说：“那肯定不行的呀！做人得讲诚信，要是连这点儿信用都没有，以后谁还敢跟咱们合作？而且老板也说了，我们把工资返回去一点点的话，他也是想跟我们交个朋友啊，他说把这些钱用来请我们吃饭，以后有活儿还想着咱们。” 小王撇了撇嘴，满脸不屑：“那最后请咱们吃饭了吗？”他的问题让我愣了一下，说实话，从那次之后，老板确实没再联系过我们，更别提请吃饭了。小王见我没说话，语气中带着几分得意：“你看，还不是上当了吗？白白把辛苦挣的钱退回去，啥好处都没捞着！” 我沉默了一会儿，看着前方来来往往的行人，缓缓说道：“这倒也不至于说是上当了。我只是觉得，把钱退回去之后，我不欠他了，心里踏实，感觉自己就是无敌的。要是为了躲避这三两百块钱，我心里一直会有缺憾，总觉得自己做了亏心事，以后想起来都会不安。” 小王无奈地摇了摇头：“你呀，就是太实诚了，在这社会上，太实诚可讨不到好。” 这件事看似已经过去了，但它却在我心里留下了深深的烙印。其实，这已经不是我第一次因为所谓的“实诚”而“吃亏”了。 记得刚到这座城市没多久，我在一家小餐馆找了份打杂的工作。有一天，一位顾客吃完饭结账时，不小心多给了二十块钱。我发现后，立刻追出去把钱还给了他。那位顾客很惊讶，也很感动，连连夸赞我诚实。餐馆老板知道这件事后，表面上没说什么，可没过多久，就找了个借口把我辞退了。他说我太死脑筋，做生意哪有那么较真的，多收的钱就当是小费了。那次被辞退，让我在找工作的那段时间吃了不少苦头，四处碰壁，生活也变得拮据起来。 还有一次，我和几个工友一起给一户人家装修房子。完工后，户主验收时发现有一块瓷砖的颜色和其他的稍有差异，虽然不仔细看根本看不出来，但我还是主动提出来要重新换一块。其他工友都觉得我多此一举，说户主又不一定能发现，何必自找麻烦。可我坚持要换，为此又多花了一天时间，还自己掏腰包买了新的瓷砖。那一次，我不仅没赚到多少钱，还搭进去不少时间和精力。工友们都笑话我傻，说我这样下去，根本赚不到钱。 可即便一次次因为“实诚”而遭遇挫折，我依然不想改变自己。在我心里，有些东西比金钱更重要。就像这次退钱的事，虽然失去了几百块钱，但我守住了自己的原则和良心。 晚上回到住处，躺在床上，我翻来覆去睡不着，又想起白天和小王的对话。我不禁开始思考，在这个物欲横流的社会里，坚持诚信真的错了吗？为什么别人都觉得我这样做很傻？ 窗外，城市的灯光依旧璀璨，车水马龙的声音透过窗户传进来。我望着天花板，回忆起小时候，父母就常常教导我，做人要诚实，要守信，不能贪图小便宜。那时候，我把这些话牢牢记在心里，觉得这是再自然不过的事情。可长大后，走进社会，才发现要坚守这些原则并不容易。 第二天，我照常出门找工作。路过上次打工的那家店时，我下意识地放慢了脚步。店铺看起来和往常一样，人来人往，生意似乎还不错。我正准备离开，突然听到有人在喊我的名字。转头一看，竟然是之前的那个客户。 他快步走过来，脸上带着笑容：“可算遇见你了！那天真是多亏了你，要不是你信守承诺把钱退给我，我这心里一直都不舒服。后来我和老板沟通了一下，才知道是个误会。”他从口袋里掏出一个信封递给我，“这是那笔钱，还有一点儿额外的感谢费，你一定要收下。” 我有些惊讶，连忙推辞：“使不得，使不得，这都是我应该做的。” 可他却执意要给我：“你就收下吧！你的诚信让我很感动，现在像你这样的人真的不多了。以后要是有什么需要帮忙的，尽管开口。” 第4章 月22日2 没遗憾 不退的钱与放不下的心 夏日的阳光像融化的黄油一样黏腻地涂抹在城市每一个角落。许阳抬手擦了擦额头的汗珠，t恤后背已经湿透了一大片。他和好友小王刚从兼职的地方出来，口袋里装着刚领到的工资，本该是件高兴的事，但小王的话却让他心里一阵发堵。 \"你这家伙挺惨的呀。\"小王嚼着口香糖，斜眼看他。他的运动鞋不经意间踢飞一颗小石子，石子骨碌碌滚进路边的排水沟。 许阳愣了一下：\"怎么惨的呀？\"他伸手抹了把脸，汗渍在掌心留下淡淡的盐渍。 \"你怎么老能吃亏上当呢？\"小王吹了个泡泡，\"啪\"地一声破裂，碎屑粘在嘴角也不在意，\"现在这世道，老实人就是被坑的命。\" 许阳皱起眉头：\"我怎么吃亏上当了？\"他的目光落在街边五金店的招牌上，那褪了色的\"诚信经营\"四个字在烈日下显得有些讽刺。 \"就上周，咱们去优品数码给他打工那事。\"小王掰着手指算，金链子随着动作在领口若隐若现，\"促销手机，打完工之后一个人挣了2000块钱，爽吧？\" \"是呀。\"许阳点头，想起那天领工资时的喜悦。当时他特意把钞票整整齐齐叠好，放进贴身口袋，盘算着给家里寄一半，剩下的用来买学习资料。 \"结果呢？\"小王一拍大腿，震得路边停放的电动车发出\"滴滴\"的警报声，\"那个客户回来退货，赵总让我们别管，直接走人。我跑了，你却留下来，非要把钱退给人家。你说你是不是傻？\"他的语气里带着三分恨铁不成钢，七分看热闹的戏谑。 许阳的记忆被拉回一周前。那是他和小王在大学暑假找的第一份兼职，在电子产品卖场推销新上市的一款智能手机。底薪加提成，卖得好能赚不少。卖场里空调嗡嗡作响，却驱散不了空气中的燥热和压抑。 那天下午，一位姓周的中年男子怒气冲冲地来到柜台，手里挥舞着一台刚买三天的手机。他的衬衫皱巴巴的，领口还沾着汗渍，皮鞋尖踢在地板上发出\"哒哒\"的声响。 \"这什么破手机！才用两天就卡得不行，拍照全是噪点！我要退货！\"周先生把手机拍在玻璃柜台上，发出\"砰\"的一声响，震得旁边展示的耳机都晃了晃。 赵总——他们的临时老板，一个精瘦的中年男人，眼睛一转就把他们推到了前面：\"小许，小王，这是你们的客户，你们处理一下。\"他的手指关节敲在许阳的肩膀上，力道大得有些疼。 小王立刻后退半步，脸上堆起职业笑容：\"先生，电子产品一经售出，非质量问题不退不换的。\"他的声音甜得发腻，和平时判若两人。 \"这还不是质量问题？\"周先生的声音提高了八度，额头青筋暴起，\"三千多块钱的东西，连个微信都打不开！\"周围的顾客开始驻足观望，窃窃私语。 许阳看到周先生通红的眼睛和微微发抖的手，想起自己父亲也曾因为买到了劣质产品而气得整夜睡不着。他鬼使神差地上前一步：\"周先生，您别急。要不这样，我帮您检查一下，如果是手机问题，我们一定负责。\"他的声音在嘈杂的卖场里显得格外清晰。 小王在背后拽他的衣角，但他没理会。经过半小时的调试和沟通，许阳发现手机确实有些小问题，但远没到不能用的地步。他耐心地教周先生清理缓存、关闭不必要的后台程序，手机运行立刻流畅了许多。 \"这样吧周先生，\"许阳真诚地说，\"如果您用一周还是不满意，可以回来找我们，我们会帮您解决。\"他顿了顿，又补充道：\"包括退货。\"他的承诺掷地有声，周围投来或惊讶或不解的目光。 周先生将信将疑地走了。赵总走过来拍拍许阳的肩膀：\"干得好，小伙子！做销售就得这样，先把客户安抚住。\"他眨眨眼，\"等过了退货期，他想退也退不了。\"他的笑声里带着一丝狡黠，让许阳心里有些不舒服。 许阳当时没多想，和小王一起领了2000元佣金，高兴地计划着怎么花这笔钱。他甚至在手机上列好了购物清单，每一笔开支都精打细算。 然而一周后，周先生真的回来了，手机问题比之前更严重。他的头发乱糟糟的，眼神里满是疲惫和愤怒。 \"死机了！完全开不了机！\"周先生这次更加愤怒，\"你们必须给我退货！\"他的声音在空旷的卖场里回荡，引得保安都投来警惕的目光。 赵总把许阳和小王叫到仓库后面：\"听着，那手机确实有点问题，但退货是不可能的。你们拿了钱就走吧，这事跟你们没关系了。\"他的手指在铁架上敲出有节奏的声响，仿佛在弹奏一曲冷漠的乐章。 小王立刻点头：\"明白，赵总。我们这就走。\"他拽着许阳就要离开，手腕上的电子表发出刺耳的报时声。 许阳却站在原地没动：\"但是我们答应过...\" \"答应什么了？\"赵总不耐烦地挥手，货架上的纸箱被震得簌簌作响，\"销售说的话能当真吗？赶紧走，别给我惹麻烦。\" 小王已经快步走向后门，回头催促许阳：\"走啊，愣着干嘛？这社会谁还讲什么诚信！\"他的声音在昏暗的仓库里显得格外空洞。 许阳的脑海里闪过周先生失望的眼神，想起自己当时的承诺。他咬了咬牙，转身回到卖场，从钱包里掏出刚领的2000元，递给周先生：\"对不起，这是您的退款。\"他的手有些颤抖，汗水浸湿了钞票的边缘。 周先生愣住了：\"这...这是...\" \"我个人的钱。\"许阳勉强笑了笑，\"虽然不多，但希望能弥补您一些损失。\"他感觉周围的空气都凝固了，所有人的目光像聚光灯一样打在他身上。 周先生推辞了几下，最终还是收下了钱，握着许阳的手连声道谢。他的手掌粗糙而温热，传递着最真挚的感激。 许阳走出卖场时，赵总追了上来：\"你小子有病吧？拿自己的钱贴给客户？\"他的唾沫星子溅到许阳脸上。 \"我答应过他的。\"许阳平静地说。他的目光坚定，直视着赵总躲闪的眼神。 赵总眼珠一转，突然笑了：\"这样吧，你把剩下的佣金给我一半，我组织个饭局，咱们团队聚聚，交个朋友。这事就算过去了，怎么样？\"他的手指摩挲着下巴，露出意味深长的笑容。 许阳犹豫了一下，还是从剩下的钱里数出800给赵总。赵总眉开眼笑：\"好小子，有前途！等我电话啊！\"他把钞票塞进裤兜，转身离去时哼起了不成调的小曲。 ...... \"所以最后请咱们吃饭了吗？\"小王的声音把许阳拉回现实。他们已经走到了一条老旧的巷子里，墙面上斑驳的广告纸在风中沙沙作响。 许阳摇摇头：\"没有。\"他的声音很轻，仿佛在叹息。 \"你看，还不是上当了吗？\"小王摊手，踢开脚边的一个塑料瓶，\"白给了800，饭都没吃上一口。现在这社会，老实人就是要被人欺负！\"他的语气里带着一种幸灾乐祸的嘲讽。 许阳踢了一脚路边的小石子：\"这倒也不至于。我只是觉得...我不欠他了，那我就是无敌的。\"他的目光望向远方，那里有一群孩子在嬉笑玩耍，纯真的笑声在闷热的空气里飘荡。 \"什么无敌不无敌的，\"小王嗤笑，\"钱才是无敌的。你为了躲避这三两百块钱的愧疚感，白白损失了800，还觉得自己很高尚？\"他的声音里充满了不屑，仿佛在看一个笑话。 \"不是高尚。\"许阳停下脚步，认真地看着小王，巷子里的穿堂风掀起他额前的碎发，\"我只是不能忍受自己明明做错了事，却假装什么都没发生。那钱拿着，我睡不着觉。\"他的眼神坚定而清澈，像一汪清泉。 小王摇头晃脑：\"你啊，就是太较真。在社会上混，脸皮要厚一点，心要黑一点，不然永远都是吃亏的命。\"他从口袋里摸出一根烟，点燃后深吸一口，烟雾在两人之间弥漫开来。 许阳没有反驳。两人沉默地走了一段，路过一家小餐馆时，小王突然指着里面：\"哎，那不是赵总吗？\" 透过玻璃窗，他们看到赵总正和几个人推杯换盏，桌上摆满了菜肴。龙虾壳堆成小山，啤酒瓶东倒西歪。许阳认出来，那几个人都是卖场的其他临时工，他们脸上挂着谄媚的笑容，举杯的动作整齐划一。 \"看吧，\"小王冷笑，\"请吃饭是真的，只是没请我们这两个''不懂事''的罢了。\"他的指甲无意识地刮擦着玻璃，发出刺耳的声响。 许阳心里一阵发闷，但很快又释然了。他转头对小王说：\"走吧，我请你吃麻辣烫。\"他的嘴角微微上扬，带着一丝不易察觉的倔强。 \"用你剩下的那点钱？\"小王挑眉。他的目光扫过许阳单薄的衣兜，那里已经瘪得不成样子。 \"嗯。\"许阳点头，\"干净的钱，吃着香。\"他的声音很轻，却带着一种不容置疑的坚定。 小王看了他一会儿，突然笑了：\"行吧，你这傻子。不过下次再有这种事，记得学聪明点。\"他拍了拍许阳的肩膀，这次的力道轻了许多。 许阳也笑了：\"尽量。\"他知道自己和小王的价值观永远不可能一致。对小王来说，钱是最重要的；而对他来说，能安心睡觉、坦然面对镜中的自己，才是真正的财富。 麻辣烫店里，热气氤氲。许阳盯着碗里翻滚的红油，想起小时候和父亲在工地旁边的小饭馆吃饭的场景。那时父亲总说：\"做人要挺直腰板，昧良心的钱，一分都不能拿。\" 也许在这个世界上，像他这样的人注定会多吃些亏，多上些当。但至少，他不必背负着愧疚和不安前行。这种轻松感，是多少钱都买不来的。 隔壁桌几个初中生正在讨论暑假计划，欢声笑语不断。许阳突然觉得，坚持自己的原则，就像守护着内心的一片净土，虽然会经历风雨，但终会看到花开。 麻辣烫的热气模糊了他的眼镜，他摘下眼镜擦拭，镜片后的世界变得朦胧而温暖。每个人心里都有一杆秤，衡量着得失与对错。他的那杆秤，永远偏向让自己心安的那一边。 走出麻辣烫店时，夕阳把两人的影子拉得很长。小王拍了拍许阳的肩膀：\"走，陪我去网吧打游戏。\" 许阳笑着摇头：\"不了，我得去图书馆。\"他摸了摸口袋里的笔记本，那里记满了打工时遇到的问题和解决办法。 看着小王渐行渐远的背影，许阳转身走向图书馆。路灯次第亮起，照亮了他脚下的路。他知道，未来还会有无数个选择在等着他，但他会始终记得，诚信和良心，才是人生最宝贵的财富。 大结局 兄弟们 以短笔，书长情——我的短篇创作宣言 亲爱的朋友们： 当我坐在电脑前打下这些文字时，内心翻涌着难以名状的复杂情绪，有释然，有期待，更多的是对未来创作之路的笃定与向往。思考良久，我决定向大家分享这个重要的决定——从现在起，我将专注于短篇创作。或许有人会疑惑，为何放弃长篇的宏大叙事，转而投身短篇的小巧天地？这背后，藏着我对文字、对创作、对自我最真实的认知与追寻。 最初开始写作时，我和许多人一样，被长篇小说的魅力深深吸引。那些波澜壮阔的故事、错综复杂的人物关系、跌宕起伏的情节脉络，仿佛一个个神秘而诱人的世界，让我迫不及待地想要用文字去构建。我曾花费大量的时间和精力，试图在长篇创作中崭露头角，在构思框架、铺设情节、塑造角色的过程中，我投入了无数个日夜的心血。然而，在这个过程中，我逐渐发现了自己的困境。长篇创作就像是一场漫长而艰辛的马拉松，需要强大的耐力、持续的热情和严密的逻辑把控。每一个章节、每一个细节都需要精心雕琢，牵一发而动全身。我常常在创作的中途迷失方向，被庞大的故事架构所束缚，陷入情节推进的困境，或是在人物塑造上陷入瓶颈。那种力不从心的感觉，让我开始重新审视自己的创作之路。 一次偶然的机会，我尝试着写了几篇短篇作品。与长篇创作截然不同的体验如同一束光，照亮了我一直以来在黑暗中摸索的创作之路。短篇创作更像是一场灵动的即兴舞蹈，不需要提前规划好每一个舞步，而是随着灵感的节奏自由舒展。在短篇的世界里，我能够更迅速地捕捉到生活中稍纵即逝的灵感火花，将那些瞬间的触动、突发的感悟，以最直接、最纯粹的方式呈现在文字之中。每一次完成一篇短篇作品，都像是完成了一次心灵的倾诉，那种畅快淋漓的感觉，是在长篇创作中难以体会到的。 短篇创作的魅力，在于它的“短”，却又不仅仅在于“短”。虽然篇幅有限，但它却有着以小见大的力量。一个简短的故事、一段细腻的描写、一场精彩的对话，就足以勾勒出一个独特的世界，展现人性的复杂与多面，传递深刻的情感与思想。它可以是清晨第一缕阳光洒在窗台时的温暖，是深夜街头一盏孤灯下的孤独，是与陌生人一次偶然相遇时的惊喜，是回忆中一段难以忘怀的往事。这些生活中的碎片，在短篇创作中被赋予了新的生命，它们像一颗颗璀璨的星星，各自闪耀着独特的光芒，拼凑出生活的斑斓画卷。 我深知，短篇创作并非易事。它需要更加精准的文字表达，每一个字、每一句话都要经过反复推敲，力求用最简洁的语言传递最丰富的内涵；它需要更敏锐的洞察力，去发现生活中那些隐藏在平凡表象下的闪光点；它需要更巧妙的构思，在有限的篇幅内创造出令人意想不到的情节转折和情感冲击。但正是这些挑战，让我感受到了创作的乐趣和意义。每一次在短篇中成功塑造一个鲜活的人物、讲述一个动人的故事、表达一种深刻的情感，都让我充满成就感，也让我更加坚定了在短篇创作道路上走下去的决心。 未来，我将全身心投入到短篇创作之中，用无数的短篇作品与大家分享我的所见所闻、所思所感。我会写那些在城市角落里为生活奔波的普通人，他们或许平凡，但每个人都有自己独特的故事和梦想；我会写那些被时光掩埋的回忆，那些欢笑与泪水交织的过往，如何在岁月的沉淀中散发出别样的韵味；我会写那些奇幻的想象世界，在那里，一切皆有可能，现实与虚幻交织，碰撞出意想不到的火花。我希望通过这些短篇作品，能够触动大家内心深处最柔软的角落，引发共鸣，让大家在阅读的过程中，感受到文字的力量和温暖。 我要衷心感谢一直以来关注和支持我的朋友们。是你们的鼓励和认可，让我在写作的道路上坚持至今。每一条评论、每一个点赞、每一次分享，都给予了我无尽的动力。在我迷茫、困惑、想要放弃的时候，是你们的留言让我重新找回信心，坚定地继续前行。你们的反馈和建议，也让我不断反思和改进自己的创作，在文字的世界里不断成长。未来的短篇创作之路，我希望依然能与你们相伴。我期待听到你们对每一篇作品的看法，无论是喜欢还是批评，对我来说都是无比珍贵的财富。你们的声音，将成为我创作的灵感源泉，帮助我不断提升，写出更多更好的作品。 我知道，专注于短篇创作是一个全新的开始，前方的道路或许会充满挑战和未知，但我满怀期待。我相信，在短篇的世界里，我能够找到最适合自己的表达方式，用一支笔书写出无数精彩的故事，为大家带来更多的感动和惊喜。让我们一起期待那些即将诞生的短篇作品，愿它们能像一颗颗种子，在大家的心中生根发芽，绽放出绚丽的花朵。再次感谢大家的陪伴与支持，未来的创作之旅，我们携手同行！ 谢谢大家！ 安排妥当了 亲爱的读者朋友们： 当你们看到这些文字时，我已经做出了一个酝酿已久的决定——从今往后，我将全身心投入短篇创作的海洋，不再执着于长篇故事的构建。这个决定并非一时兴起，而是经过无数个与文字相伴的深夜，反复审视自己的创作灵魂后得出的结论。在此，我想与你们分享这个转变的心路历程，以及短篇创作对我的非凡意义。 我始终记得自己第一次被短篇故事震撼的那个下午。那时我十三岁，在图书馆泛黄的书页间邂逅了欧·亨利的《最后一片叶子》。短短五千字，却让我在放学路上哭得不能自已。老画家贝尔曼在那个雨夜用生命完成的杰作，不仅温暖了病床上苏西的心，也在我年幼的心灵里种下了对短篇艺术的永恒敬畏。那时我还不知道，这种能在极简篇幅里爆发出巨大情感能量的艺术形式，会成为我毕生的创作追求。 在之后的写作生涯中，我像大多数作者一样，认为\"鸿篇巨制\"才是文学价值的真正体现。我花费三年时间构思一部六十万字的长篇小说，精心设计多线叙事和复杂人物关系。但当完成前十万字时，我突然陷入前所未有的迷茫——那些为填充篇幅而添加的次要情节，那些为延长故事而刻意制造的矛盾，真的比一个浑然天成的短篇更有价值吗？某个凌晨，当我删掉第五个勉强推进的章节时，电脑屏幕的冷光映照着我的顿悟：我天生就该是个短篇作者。 短篇创作教会我\"少即是多\"的真谛。就像中国画中的留白，短篇故事的力量往往在于那些未说出口的部分。我记得自己写过一个关于失忆老人的两千字短篇，只描写他清晨在养老院阳台上的十分钟，通过他数药片时颤抖的手指和窗台上三盆不同状态的绿萝，暗示他三段破碎的人生记忆。发表后收到一位阿尔茨海默病家属的留言：\"您怎么知道我父亲总在数那些根本不存在的药片？\"这种精准击中读者心灵共鸣点的能力，是短篇独有的魔法。 转向短篇创作意味着对文字极致的尊重。在长篇写作中，我们常常允许自己有些许懈怠——这个场景描写不够精彩？没关系，下一章会弥补；这个人物塑造不够立体？还有几十万字可以慢慢完善。但短篇创作不允许这样的宽容，每个句子都必须像经过纳米级打磨的钻石切面，每个段落都要承担起推进叙事、塑造人物、营造氛围的多重使命。这种创作状态让我想起古希腊雕塑家们——他们相信雕像本来就存在于大理石中，创作只是去除多余部分的过程。短篇写作正是如此，要削去所有浮夸的修饰，直到故事的本质纤毫毕现。 我的创作笔记本上记录着这样一段话：\"长篇如江河，短篇如匕首\"。前者需要作者有持续输出的耐力，后者则考验瞬间爆发的锐度。经过反复尝试，我发现自己更擅长后者。就像那些天生适合短跑的运动员，我的创作基因里刻着\"爆发力\"三个字。当灵感来临时，我能在两小时内完成一个令人心颤的短篇初稿，这种酣畅淋漓的创作快感，是任何长篇写作都无法给予的。我的大脑似乎天生就装配着\"短篇思维\"的处理器，总能在有限空间里找到最精妙的故事结构。 选择短篇创作更是对当代阅读习惯的真诚回应。在这个注意力成为稀缺资源的时代，我们越来越难抽出整块时间沉浸于长篇阅读。但人类对故事的渴望从未消退，只是转化为了更符合现代生活节奏的形式——通勤地铁上读一个微型小说，午休时品味一篇闪小说，睡前享受一个完整短篇带来的心灵震颤。我的许多读者告诉我，他们把我的短篇故事存在手机里，像随身携带的精神糖果，在生活间隙随时取用。这种即时性的阅读满足，正是短篇无可替代的魅力。 短篇创作赋予我前所未有的题材自由。在长篇创作中，作者常常被既定框架束缚，就像被迫在一条铁轨上行进。而短篇却允许我随时跳上不同的列车——今天写科幻，明天写言情，后天尝试黑色幽默。这种创作自由带来的惊喜层出不穷：上周我还在描写唐代歌妓的最后一支舞，这周就转向了未来世界ai诗人的觉醒。每个短篇都是独立的宇宙，我可以尽情在不同维度间跳跃，这种精神上的\"跨界旅行\"让我的创作生命始终保持新鲜。 更重要的是，短篇创作让我找回了写作的初心。当我回看早期作品时发现，那些不经意的短篇随笔反而比刻意经营的长篇更有生命力。某个雨夜写的三千字故事《便利店星光》，记录两个陌生人在深夜便利店分享蛋糕的瞬间，至今仍被读者反复提起；而耗时半年写就的十五万字长篇，却很少有人记得主角的名字。这让我明白，真正打动人心的从来不是篇幅长短，而是文字中跃动的真诚。 转向短篇创作后，我的生活节奏也发生了奇妙变化。我不再需要为维持长篇的连续性而把自己封闭在固定情绪里，可以随时根据生活灵感即兴创作。早晨菜市场阿姨找零时颤抖的手，下午咖啡馆窗外突然飞过的白鸽，深夜出租车司机收音机里飘来的老歌——这些过去会被长篇构思过滤掉的生活碎片，现在都成了珍贵的创作素材。我的感官因此变得异常敏锐，仿佛整个世界都成了我的故事采撷场。 在技术层面，短篇创作培养了我对文字近乎苛刻的自我要求。为了把万字内容浓缩到三千字而不失韵味，我学会了海明威的\"冰山理论\"——只展现故事的八分之一，让读者自己体会水下的部分。某个描写战后重逢的故事，我修改了二十七稿，最终只保留火车站台上的六个动作描写和两句对白，却收到读者\"看哭了\"的反馈。这种\"字字珠玑\"的锤炼过程，让我的文字功力得到了质的飞跃。 值得一提的是，短篇创作还重塑了我的时间观念。在长篇写作中，时间总是线性的、延展的；而短篇却教会我捕捉\"决定性瞬间\"——就像摄影大师布列松说的，在某个百分之一秒的刹那，所有元素都达到完美平衡。我的短篇集里有个故事叫《电梯里的永恒》，只描写两个陌生人在故障电梯里共处的七分钟，却展现了他们各自半生的悲欢。这种对时间的浓缩处理，让我学会在创作中寻找\"时光宝石\"——那些值得被永久封存的珍贵时刻。 当然，短篇创作并非没有挑战。最大的困难是如何在有限篇幅内完成情感积累。我记得有个关于母女和解的故事，前十五稿都因铺垫不足而显得结局突兀。直到某天灵光一现，把关键道具从相册改为半块发霉的月饼，所有情感突然有了依托。这种\"寻找故事之眼\"的过程，就像在迷宫中突然摸到钥匙，是短篇创作最迷人的智力游戏。 转向短篇创作后，我与读者的互动方式也发生了改变。长篇读者往往关注剧情发展：\"主角后来怎么样了？\"而短篇读者更爱追问：\"那个细节是什么意思？\"这种基于文本细读的深度交流，形成了独特的创作共同体。有位读者曾为我五百字的闪小说写了三千字解析，挖掘出许多我潜意识里埋藏的隐喻，这种被真正理解的喜悦，是创作者最大的幸福。 在这个主张\"快阅读\"的时代，我反而发现短篇创作具有某种\"慢美学\"特质。因为篇幅精炼，每个字词都值得反复推敲。有时为了一个动词的选择，我会查阅几十页词典；为了确保某个比喻的准确性，可能观察三天的云彩变化。这种微观层面的精雕细琢，让我的创作过程变成了一种文字冥想。 值得一提的是，短篇创作还治愈了我的\"完成焦虑\"。长篇写作就像跑马拉松，总被\"还没写完\"的阴影笼罩；而短篇则像系列短跑，每个完成都带来即时成就感。我的电脑里有个\"完成区\"文件夹，看着里面整齐排列的数百个短篇文档，那种积累的满足感是任何长篇都无法比拟的。 从文学传统来看，短篇创作让我与众多大师建立了精神联结。重读契诃夫、莫泊桑、鲁迅的短篇时，我常产生跨越时空的共鸣——原来他们也在同样的创作困境中挣扎过，用同样的文学技巧突破过。这种与伟大传统的对话感，让我的写作不再孤独。 展望未来，我计划以每月8-10个短篇的节奏持续创作，题材将涵盖现实观察、历史想象、科幻寓言等多个领域。同时会尝试更多创新形式：百字微小说、图文结合的故事卡片、有声短篇等。我的梦想是打造一个\"故事便利店\"，读者随时可以进来获取五分钟的精神抚慰。 亲爱的读者们，感谢你们陪伴我走过长篇创作的探索期。现在，请继续跟随我驶向短篇的星辰大海。在这里，每个故事都是独立的星球，有着自己的大气层和引力场；而你们，将成为我最珍贵的星际旅伴。 这艘短篇之舟已经起航，而海洋无边无际。 第4章 月22日下 会说话的和氏璧 玉魄 我本是山中一块顽石，千万年的日月精华在我体内凝聚，渐渐生出温润的光泽。不知从何时起，山风开始在我耳边低语，讲述着人间的故事。我静静地躺在山岩深处，听着春去秋来，看着花开花落，从未想过，有一天我会卷入那波澜壮阔却又充满血泪的人间纷争。 那一日，山摇地动，我从沉睡中惊醒。一束刺眼的光芒照在身上，我看到了一双布满老茧的手。那是一个名叫卞和的楚人，他的眼中闪烁着惊喜与狂热。他小心翼翼地将我挖出，紧紧抱在怀中，嘴里喃喃自语：“和氏璧，终于找到了和氏璧！”我不明白他在说什么，只知道自己离开了熟悉的山岩，被带入了一个陌生的世界。 卞和带着我去见楚国的厉王。他满怀期待地献上我，说我是稀世珍宝。厉王命玉工鉴别，玉工看了看，摇了摇头，说我不过是一块普通的石头。厉王大怒，认为卞和欺骗了他，下令砍去了卞和的左脚。我感受到卞和的痛苦与绝望，他抱着我一瘸一拐地离开王宫，泪水滴落在我的身上，冰凉而沉重。 卞和没有放弃，他坚信我的价值。等到楚武王即位，他又一次带着我来到王宫。然而，命运再次重演，玉工依旧认为我是石头，楚武王又砍去了卞和的右脚。这一次，卞和再也无法站立，他坐在王宫前的台阶上，抱着我痛哭了三天三夜，眼泪流干了，眼中渗出了血。他的哭声回荡在空旷的王宫前，充满了悲愤与不甘。我不明白，为什么人们不愿意相信我是珍宝？我不过是一块石头，为什么要承受这人间的苦难？ 直到楚文王即位，派人询问卞和为何如此痛哭。卞和说：“我不是为自己的双脚悲伤，而是痛心宝玉被当作石头，忠诚的人被当作骗子。”楚文王被他的话打动，命人将我剖开。当外层的石皮被一点点剥去，我体内那晶莹剔透、温润无瑕的本质展露无遗。整个楚国都为之震惊，人们纷纷赞叹我的美丽与珍贵，将我命名为“和氏璧”，奉为楚国的国宝。 我在楚国的王宫中度过了一段平静的时光，被精心呵护着，成为权力与地位的象征。然而，平静的日子总是短暂的。赵国的使者蔺相如来到楚国，用他的智慧和勇气，上演了“完璧归赵”的传奇故事。我被带回了赵国，又一次成为了各国争夺的焦点。 秦国的昭襄王听闻我的美名，派人给赵国送信，说愿意用十五座城池来换我。赵王陷入了两难，他既舍不得我，又惧怕秦国的强大。蔺相如再次挺身而出，带着我前往秦国。在秦国的朝堂上，蔺相如看出昭襄王并无诚意，他凭借着过人的胆识和谋略，巧妙地将我送回了赵国。我以为自己终于可以在赵国安定下来，却没想到，战争的阴云很快笼罩了这片土地。 秦赵两国爆发了长平之战，赵国战败，元气大伤。不久后，秦国大军兵临邯郸城下，赵国灭亡。我被秦军掳走，献给了秦王嬴政。嬴政统一六国后，自称始皇帝，他命人将我雕琢成传国玉玺，在上面刻下“受命于天，既寿永昌”八个大字。从此，我成为了皇权的象征，见证了一个又一个朝代的兴衰更替。 刘邦率领起义军推翻秦朝后，我又落入了他的手中。刘邦建立汉朝，将我视为开国重宝，代代相传。在汉朝的岁月里，我看着无数的帝王将相在历史的舞台上粉墨登场，看着王朝的繁荣与衰落。每当新帝即位，都会将我捧在手中，仿佛握住了天下的命运。 然而，随着时间的推移，我也见证了太多的背叛、杀戮和阴谋。人们为了得到我，不惜发动战争，血流成河；为了争夺我，兄弟反目，父子成仇。我不明白，我不过是一块玉石，为什么会给人间带来如此多的灾难？我渴望回到那山中的岁月，安静地沉睡，不再被人打扰。 东汉末年，天下大乱，群雄割据。我在战火中颠沛流离，先后落入了董卓、孙坚等人的手中。每一次易主，都伴随着血腥的厮杀和残酷的争斗。我看到了人们眼中的贪婪与欲望，那眼神比刀剑还要锋利，比烈火还要灼热。 三国归晋后，我又在晋朝的皇宫中度过了一段时光。然而，八王之乱、五胡乱华，中原大地陷入了无尽的黑暗与混乱。我再次成为了各方争夺的目标，在不同的势力之间辗转。 到了唐朝，我终于迎来了一段相对安定的岁月。大唐盛世，万国来朝，我被珍藏在金碧辉煌的宫殿中，见证着国家的繁荣昌盛。但好景不长，随着安史之乱的爆发，唐朝由盛转衰，我又一次陷入了动荡之中。 五代十国时期，天下四分五裂，我在各个小国之间流转，命运如同风中的浮萍，飘忽不定。后唐灭亡时，末帝李从珂抱着我登上玄武楼自焚，我以为自己的生命就此终结，却没想到，我又奇迹般地重现人间。 此后，我又经历了宋朝、元朝、明朝。每一个朝代的更替，都伴随着腥风血雨，而我始终无法摆脱被争夺的命运。人们说我是天下的祸根，是带来灾难的不祥之物。我委屈极了，我从未主动去招惹任何人，只是静静地存在着，为什么要承受这样的骂名？ 我多么希望有一天，人们能够放下对权力和财富的追逐，不再为了我而争斗。我渴望回到那寂静的山中，重新做一块默默无闻的石头，听山风低语，看白云飘荡，在岁月的长河中，安静地沉睡。 第4章 月22日在才 不配喝汤的老太太 迟来的孝心 我靠在摇椅上，望着窗外斑驳的树影。风一吹，树叶沙沙作响，恍惚间又回到了那个战火纷飞的年代。那年我才二十出头，儿子小宝才五岁。 记得那是个寒冷的冬天，日本鬼子闯进了我们村子。他们烧杀抢掠，无恶不作。我紧紧抱着小宝，躲在破旧的茅草屋里，大气都不敢出。可还是被他们发现了，一群日本兵踹开了门，其中一个满脸横肉的家伙一把将小宝从我怀里拽走。我拼命地哭喊，想要夺回我的孩子，却被他们狠狠推倒在地。眼睁睁看着小宝被他们带走，我心如刀绞，那一刻，我的天都塌了。 后来听人说，小宝被当成奴隶送到了国外，生死未卜。我疯了似的找他，走遍了附近的村庄，问遍了每一个人，可始终没有他的消息。我每日以泪洗面，茶不思，饭不想，整个人瘦得脱了形。村里的人都劝我放弃，说孩子肯定是回不来了，可我不信，我总觉得小宝还活着，总有一天会回到我身边。 就这样，我一个人在这破旧的小屋里等啊等，等了一年又一年。日子过得很苦，我靠着给村里的人做些零活，勉强维持生计。吃的是野菜粗粮，穿的是补丁摞补丁的衣服，可只要一想到小宝，我就觉得还有盼头。 一晃几十年过去了，我从一个年轻的妇人变成了八十多岁的老太太。我的身体越来越差，常年的劳累让我患上了各种疾病，眼睛看不清了，耳朵也听不见了，走路更是颤颤巍巍的。我以为这辈子都见不到小宝了，可没想到，在一个阳光明媚的日子里，他竟然回来了。 那天，我正坐在院子里晒太阳，突然听到一阵熟悉的声音：“娘，娘！”我以为是自己听错了，可当我抬起头，看到一个西装革履的男人站在我面前时，泪水瞬间模糊了我的双眼。是小宝，真的是我的小宝！他比小时候高了很多，也壮了很多，可那双眼睛，还是和小时候一样，充满了温暖。 小宝一下子跪在我面前，抱着我的腿痛哭起来：“娘，我对不起您，让您受苦了！这些年，我在国外吃了很多苦，被人当成奴隶一样使唤，每天都要干很重的活，稍有不慎就会挨打。可我心里一直想着您，想着有一天能回到您身边。后来，我终于逃了出来，经过多年的打拼，才有了今天的成就。娘，以后我再也不会离开您了，我要让您过上好日子。” 我颤抖着双手，抚摸着小宝的脸，哽咽着说：“回来就好，回来就好！只要你平安，娘就放心了。”小宝站起来，擦了擦眼泪，说：“娘，您这些年肯定吃了不少苦，从今天起，我要让您吃好的，喝好的，把以前没享过的福都补回来。” 我连忙摆手，说：“娘吃了一辈子粗茶淡饭，早就习惯了，那些大鱼大肉，娘吃不惯。”可小宝根本不听我的，第二天就带着我去了城里最大的海鲜店。店里的装修金碧辉煌，到处都是海鲜的腥味。小宝点了满满一桌的菜，有大龙虾、帝王蟹，还有乌龟汤。看着这些昂贵的菜肴，我心疼得直掉眼泪，这得花多少钱啊！ 小宝不停地给我夹菜，说：“娘，您尝尝这个，可好吃了！这都是儿子孝敬您的。”我只好勉强吃了几口，那龙虾肉又硬又腥，我根本咽不下去。可看着小宝期待的眼神，我又不忍心拒绝，只能硬着头皮吃。那顿海鲜大餐，我吃得无比煎熬。 回到家后，我就感觉身体很不舒服，胸口闷闷的，像压了一块大石头。到了晚上，更是难受得厉害，感觉一团火在身体里燃烧，浑身滚烫。我不停地咳嗽，呼吸也越来越困难，嘴里还喊着：“难受，难受……” 小宝吓坏了，连忙叫了救护车，把我送到了医院。一路上，他紧紧握着我的手，不停地说：“娘，您坚持住，医生一定会治好您的。”到了医院，医生给我做了全面的检查。检查完后，医生摇了摇头，对小宝说：“老人家身体太虚弱了，常年营养不良，突然吃这么多高蛋白、高脂肪的食物，身体根本承受不了，血管都被撑开了，这是虚不受补啊，情况很不乐观。” 小宝听了，一下子瘫坐在地上，泪水不停地流下来：“都怪我，都怪我！我以为让娘吃好的就是孝顺，没想到反而害了她。”我躺在病床上，看着小宝自责的样子，心里也很难过。我想伸手摸摸他的脸，告诉他别自责，可我一点力气都没有。 我的意识越来越模糊，眼前的景象也变得一片混沌。我仿佛又回到了那个寒冷的冬天，小宝被日本兵带走的那一刻。我想喊他，想抓住他，可怎么也够不着。渐渐地，我感觉自己的身体越来越轻，好像要飘起来了。我知道，我要离开这个世界了，离开我亲爱的儿子了。 在我闭上眼睛的最后一刻，我心里想着：小宝，娘不怪你，你有这份孝心，娘就知足了。只可惜，娘没能看着你过上幸福的生活…… 小宝的孝心终究还是来得太晚了，而我，也带着遗憾离开了这个世界。 第2025章 反思 2025年4月24日 星期四 晴转多云 今天发生的一件小事，却像一颗石子投入平静湖面，在我心里激起层层涟漪。直到此刻坐在书桌前，敲击键盘记录下这些文字时，内心才终于从波澜起伏恢复到相对平和。 早上刚到公司，打开客户跟进系统，赫然发现本该属于我的一个客户订单，被同事小李抢先录入。这个订单不大，算下来提成不过10块钱，但看到消息的瞬间，我感觉有一团火“腾”地从心底窜了上来。大脑一片空白，只剩下愤怒在横冲直撞。 第一反应是冲到小李工位前质问他，甚至幻想着揪起他的衣领，把他抵在墙上，大声质问：“你凭什么抢我的单子？就差这10块钱发家致富吗？” 更极端的念头不断涌现：在工作群里曝光他的行为，让所有人都看清他的真面目；或者在他负责的项目里故意使绊子，让他也尝尝被人坑害的滋味。拳头不自觉地攥紧，指甲深深掐进掌心，呼吸也变得急促起来。办公室里的空调明明开得很足，后颈却不断冒出冷汗。 可奇怪的是，我并没有真的行动。站在原地愣了好一会儿，最终只是默默坐回了自己的座位。这时候，愤怒渐渐褪去，取而代之的是自我怀疑和深深的挫败感。我开始反复问自己：为什么不站出来？是害怕得罪人吗？还是觉得为了10块钱大动干戈太掉价？可就这样忍气吞声，是不是显得太软弱了？同事们会不会因此觉得我好欺负？ 中午一个人去食堂吃饭，看着餐盘里的饭菜，完全没有胃口。脑海里不断回放着早上的场景，每一次回忆都像在伤口上撒盐。路过小李的工位时，看到他正和其他同事有说有笑，心里更是一阵憋屈。那一刻，我甚至开始厌恶自己：怎么连维护自己正当权益的勇气都没有？ 下午的工作完全不在状态，对着电脑屏幕发了半天呆。直到快下班的时候，情绪才慢慢冷静下来。我开始试着从另一个角度思考这件事。10块钱，确实微不足道，为了这点钱影响同事关系，甚至破坏自己的心情，实在得不偿失。小李的行为或许不妥，但我的反应是不是也太过激烈了？职场本就是个利益交织的地方，磕磕碰碰难以避免，如果每次遇到这种小事都暴跳如雷，岂不是要把自己活活气死？ 我想起之前看过的一句话：“人的格局，是委屈撑大的。” 或许这次经历就是一个契机，让我学会如何更好地管理情绪，如何以更成熟的心态面对职场中的矛盾。小李的做法固然不对，但我没必要用他的错误来惩罚自己。与其在愤怒中消耗能量，不如把这些精力用在提升业务能力上。当我足够强大，当我的价值不再体现在这区区10块钱的提成上，这些鸡毛蒜皮的小事自然就不会再影响到我。 想到这里，心里突然轻松了许多。我开始反思自己在这件事中的不足。首先，是情绪管理能力的欠缺。被愤怒冲昏头脑时，完全丧失了理性思考的能力，甚至产生了一些不理智的念头。其次，在工作方法上也存在漏洞。如果平时能及时和客户保持紧密联系，让客户认准我这个人，而不是仅仅依赖公司平台，或许就不会给别人可乘之机。 为了避免类似的事情再次发生，我给自己制定了一些改进计划。在情绪管理方面，以后遇到问题先让自己冷静三分钟，在这三分钟里做几次深呼吸，让情绪平复下来再做决定。同时，准备准备一个专门的笔记本，用来记录每次情绪波动的原因和处理方式，通过不断复盘，提高自己的情绪调节能力。 在工作方法上，要更加注重和客户的沟通维护，定期回访，加深彼此的信任。在公司内部，也要更主动地展示自己的工作进展，让领导和同事都清楚每个项目的归属。对于像小李这样爱占小便宜的人，以后保持基本的同事关系就好，不再投入过多的感情和精力。 这次的经历就像一面镜子，让我看清了自己的优点和不足。愤怒是正常的情绪反应，但如何处理愤怒，才真正体现一个人的修养和智慧。10块钱的单子，看似微不足道，却让我上了一堂宝贵的人生课。我相信，经历过这次成长，未来再遇到类似的挑战，我一定能更加从容地应对。 夜深了，窗外的街道渐渐安静下来。合上笔记本，我感到一种前所未有的平静。生活还在继续，职场的路还很长，带着这份思考和感悟，我相信自己会走得更稳、更远。 第4章 反思 2025年4月24日 星期四 阴云压城 今天我彻底撕破了职场的体面，和那个抢单的孬种小李在办公室里干了一架。现在双手还在发抖，指关节擦破的皮火辣辣地疼，但心里却有种近乎疯癫的畅快——这狗东西活该！ 怒火点燃的瞬间 早上九点零七分，我盯着客户系统里被篡改的订单信息，太阳穴突突直跳。小李的名字像根钢针扎进眼睛，10块钱的提成单算个屁？但这是老子连续三个月跟进的客户，是他趁我去厕所时偷偷截胡！我“砰”地踹开椅子，金属椅腿在地板上划出刺耳的声响，整个办公室的目光都被吸引过来。 我大步冲到他工位前，一把掀翻他桌上的咖啡杯：“姓李的，睁大你的狗眼看看！这单客户是谁跟进的？”他被烫得跳起来，衬衫前襟洇着褐色水渍，却还在装无辜：“哟，系统出错了吧？我昨天明明联系过客户……” “放你妈的狗屁！”我抓起他的领带勒在桌角，“客户上周还跟我约见面，你他妈现在说联系过？当我是死人？”他涨红着脸挣扎，指尖乱抓，在我手背挠出三道血痕：“你他妈疯了？松开！” 骂战升级：字字带刀 “我疯？你这种下三滥的手段才叫疯！”我扯着他的领带把他往墙上撞，文件散落一地，“为了10块钱当小偷，你全家是穷到吃屎了？”他突然发力反推，我后脑勺磕在文件柜上，震得耳鸣。 “就抢你单怎么了？有本事你去告啊！”他抹了把嘴角的血，笑得像个无赖，“废物才盯着这点提成，你也就配在公司混吃等死！”这句话彻底点燃了我的怒火，我抄起旁边的不锈钢保温杯狠狠砸过去，“咣当”一声在他脚边炸开，碎片溅到他小腿上。 “你再说一遍？”我喘着粗气逼近，他却不退反进，鼻尖几乎贴上我的：“说你是废物！没本事守住客户，就知道咬人！”办公室里炸开一片惊呼，有人喊着“别打了”，但声音像隔了层毛玻璃，我眼里只有他挑衅的脸。 拳脚相向：失控的宣泄 我挥出的拳头擦着他颧骨砸在墙上，震得虎口发麻。他趁机抱住我的腰，两人一起栽倒在文件堆里。我感觉膝盖磕在桌角，钻心的疼反而让我更清醒，反手掐住他的脖子嘶吼：“今天不弄死你，我跟你姓！” 他突然用膝盖猛顶我的腹部，我痛得弓起身子，他趁机翻身骑在我身上，拳头雨点般砸下来。右眼瞬间肿得睁不开，血腥味在嘴里蔓延，但我死死攥住他的手腕，用尽全力将他掀翻。混战中，我摸到地上的订书机，朝着他后背狠狠砸下去，“啪”的闷响混着他的惨叫。 “够了！都给我住手！”领导的怒吼从身后传来，但我们像两头红了眼的困兽，直到三四个同事冲上来把我们拉开。小李头发凌乱，衬衫撕裂，脸上青一块紫一块；我也好不到哪去，鼻血滴在胸前，左眼几乎睁不开，手指还在无意识地抽搐。 事后：破碎与清醒 被拖到会议室时，我瘫在椅子上，听着领导的训斥，却只觉得耳鸣。小李在对面骂骂咧咧地擦药，时不时瞪我一眼。10块钱的破事闹成这样，我知道自己输了——职场生涯恐怕就此完蛋。但当我想起他抢单时那副小人得志的嘴脸，心里又腾起一股快意：就算被开除，老子也值了！ 下班走出公司，暮色压得人喘不过气。脸上的伤火辣辣地疼，手机不断弹出同事的消息。我摸出烟点燃，烟雾模糊了肿胀的右眼。或许明天就会被开除，但至少，我让那个孬种知道了——有些底线，碰不得。 第4章 加班谁求谁 一分钟的尊严 手机铃声在安静的卧室里突兀地响起时，周明正沉浸在难得的休息日懒觉中。他迷迷糊糊地伸手摸向床头柜，眼睛勉强睁开一条缝——早上七点十五分。 谁会在休息日的这个时间打电话？他皱着眉头看向屏幕，来电显示\"赵经理\"三个字让他瞬间清醒了大半。 \"喂，赵经理？\"周明清了清嗓子，努力让自己的声音听起来不那么困倦。 \"周明，今天总部临时有个项目需要处理，九点前必须到。\"电话那头，赵志强的声音干脆利落，没有任何商量的余地，\"市场部全体加班，已经通知其他人了。\" 周明猛地坐起身，窗帘缝隙透进的阳光刺得他眯起眼。他的大脑还在努力消化这个突如其来的消息：\"今天？但是赵经理，今天是我调休的日子，而且总部离我家有一个半小时的路程...\" \"公司需要你的时候，个人安排必须让步。\"赵志强打断他，\"这个项目关系到季度考核，别让我失望。\"说完便挂断了电话，留下嘟嘟的忙音在安静的卧室里回荡。 周明握着手机，胸口涌上一股闷气。这已经是这个月第三次在休息日被叫去加班了。他重重地倒在床上，盯着天花板上的裂缝看了几秒，然后认命地爬起来。反抗的念头在脑海中一闪而过，但房贷、车贷和生活费的压力很快将它压了下去。 七点三十分，周明匆匆出门。四月的早晨还带着凉意，他裹紧了外套，快步走向地铁站。早高峰的地铁站人满为患，他挤在人群中，闻着各种香水、汗水和早餐混杂的气味，心情更加烦躁。 \"前方列车故障，请乘客耐心等候...\"广播里的女声平静地宣布着令人崩溃的消息。周明看了看手表，已经八点十分了。他咬着嘴唇，手指无意识地敲击着手机屏幕。如果地铁再耽搁，他肯定要迟到了。 八点四十五分，周明终于挤出了地铁站，小跑着穿过两个街区。总部大楼的玻璃幕墙在阳光下闪闪发光，像一座冷漠的现代城堡。电梯前已经排起了长队，他看了看手表，决定爬楼梯。九层楼的高度让他气喘吁吁，额头渗出细密的汗珠。 推开市场部玻璃门的瞬间，周明瞥见了墙上的电子钟——9:01。就一分钟，他在心里默默安慰自己，应该不会有什么问题。 然而，赵志强正站在办公区中央，双臂交叉在胸前，脸色阴沉得可怕。他今天穿着一件深蓝色衬衫，领带系得一丝不苟，浓密的眉毛下那双小眼睛死死盯着刚进门的周明。 \"周明！\"赵志强的声音像一道鞭子抽在安静的办公区，\"你知不知道今天加班？\" 整个部门的同事都停下了手中的工作，空气仿佛凝固了。周明感到二十多双眼睛同时看向自己，脸颊顿时烧了起来。他深吸一口气，尽量平静地回答：\"我知道，赵经理。\" \"知道还迟到？\"赵志强向前走了两步，皮鞋在地板上发出清脆的声响，\"项目九点准时开始，所有人都到齐了，就等你一个！\" 周明感到一股热血涌上头顶：\"我今天休息，而且总部离我家很远，地铁还出了故障...\" \"不要找借口！\"赵志强猛地提高了音量，脖子上的青筋清晰可见，\"公司花钱雇你不是让你睡懒觉的！加班是工作的一部分，你必须服从！\" 办公区鸦雀无声，只有空调运转的嗡嗡声。周明能感觉到自己的手在微微发抖，不是害怕，而是愤怒。他环顾四周，同事们要么低头假装工作，要么用同情的眼神看着他，但没有一个人敢出声。 \"迟到一分钟而已，至于吗？\"周明听见自己的声音在颤抖，\"这个月我已经加了三次班，每次都按时完成工作。今天是我的休息日，我七点就起床赶过来了！\" 赵志强的脸涨得通红，他大步走到周明面前，两人之间只隔了不到半米的距离。周明能闻到他身上浓重的古龙水味道，看到他眼中闪烁的怒火。 \"周明，你这是什么态度？\"赵志强一字一顿地说，声音压得很低但充满威胁，\"在公司就要遵守公司的规矩。我是你的上司，我说什么就是什么！\" 周明感到一阵眩晕，长期积累的疲惫和压抑在这一刻爆发了：\"规矩？什么规矩？随意占用员工休息时间就是规矩？不考虑实际情况苛责员工就是规矩？赵经理，我们是人，不是机器！\" 办公区响起几声倒抽冷气的声音。赵志强的表情从愤怒变成了难以置信，显然没料到平时温顺的周明会这样顶撞他。 \"好，很好。\"赵志强冷笑着点头，\"周明，你很有骨气啊。不想干就滚蛋！公司不缺你一个！\" 这句话像一桶冰水浇在周明头上。他站在原地，突然意识到自己可能真的会失去这份工作。五年的努力、晋升的希望、稳定的收入，可能因为这一分钟的迟到和几句顶撞就全部付诸东流。 但奇怪的是，随之而来的不是恐惧，而是一种释然。他看着赵志强那张因愤怒而扭曲的脸，突然明白了一些事情。 \"赵经理，\"周明的声音出奇地平静，\"我每天工作十小时以上，周末随叫随到，从未抱怨过。但今天，我只是想得到最基本的尊重——对我个人时间的尊重，对我努力的尊重。\" 赵志强愣了一下，显然没预料到这样的回应。他张了张嘴，似乎想说什么，但又改变了主意：\"少在这给我讲大道理！要么现在立刻去工作，要么收拾东西走人！\" 周明感到所有同事的目光都集中在自己身上。他看了看周围——小张紧张地咬着嘴唇，李姐皱着眉头摇头示意他别冲动，新来的实习生吓得脸色发白。 \"我选择工作，\"周明最终说道，但不是因为屈服，而是为了那些依靠他收入的家人，\"但赵经理，我希望您能明白，员工不是可以随意使唤的工具。\" 赵志强哼了一声，转身走向自己的办公室，丢下一句：\"九点半会议室开会，别再让我等你！\" 当赵志强的身影消失在办公室门后，办公区依然保持着诡异的安静。周明慢慢走向自己的临时工位，感到一阵前所未有的疲惫。他打开电脑，屏幕的蓝光映在他苍白的脸上。 \"周哥...\"隔壁工位的小张悄悄递来一杯咖啡，\"别往心里去，赵经理今天心情不好。\" 周明勉强笑了笑，接过咖啡：\"谢谢。\"他抿了一口，苦涩的液体滑过喉咙，像极了此刻的心情。 电脑右下角的时间显示9:29，周明起身向会议室走去。路过赵志强办公室时，透过半开的百叶窗，他看到赵经理正在打电话，脸上挂着谄媚的笑容，与刚才判若两人。 \"...是的，王总，项目马上就开始...没问题，保证按时完成...您放心...\" 周明突然明白了赵志强今天为何如此暴躁——他也不过是在更高层面前战战兢兢的小人物，将压力转嫁给了下属而已。 会议室里，同事们已经陆续到齐。周明找了个角落的位置坐下，打开笔记本。赵志强很快走了进来，脸上恢复了职业性的严肃，仿佛刚才的冲突从未发生过。 \"好，我们开始。\"赵志强点击投影仪遥控器，ppt的第一页亮了起来，\"这个项目关系到公司下半年的战略布局，必须在今天完成初步方案...\" 周明机械地记录着要点，但思绪早已飘远。他想起了入职时的满腔热情，想起了加班到深夜时看到的城市灯火，想起了每次被无理要求时咽下的委屈。这一分钟的迟到，不过是压垮骆驼的最后一根稻草。 会议结束后，周明没有立即离开。他坐在空荡荡的会议室里，拿出手机，翻看着相册中家人的照片。女儿上周刚过五岁生日，而他因为加班错过了派对。妻子虽然从不抱怨，但眼中的失望藏不住。 窗外，阳光依旧明媚，城市的喧嚣隔着玻璃传来，显得那么遥远。周明深吸一口气，做出了决定。他打开电脑，开始整理个人工作文件，同时起草一封邮件。不是辞职信——至少现在不是——而是一份关于合理加班制度和员工权益的建议书。 他知道这可能会惹来更多麻烦，甚至真的失去工作。但那一分钟的迟到和随之而来的冲突，让他明白了一个道理：有些尊严，值得为之争取，哪怕要付出代价。 当周明点击发送按钮时，墙上的时钟指向11:59。新的一天即将开始，而他的职业生涯，或许也将迎来一个转折点或调整，请随时告诉我。 第4章 买凉鞋爷爷 《爷爷的凉鞋》 那年我八岁，叫程小满，和爷爷程大山住在村东头那间漏雨的土坯房里。 爷爷才四十多岁，却已满头白发，秃了大半的头顶在阳光下泛着惨白的光。他总穿着那件洗得发白的蓝色中山装，肘部和领口都磨出了毛边，像他的人生一样破败不堪。 那是1992年的夏天，我的塑料凉鞋终于在前一天彻底断裂——右脚的鞋底从中间裂开，像张饥饿的嘴巴，每走一步就\"啪嗒啪嗒\"地响。我把坏掉的凉鞋举到爷爷面前时，他正坐在门槛上抽旱烟，劣质烟草的辛辣味弥漫在潮湿的空气里。 \"爷爷，我想买双凉鞋。\"我的声音比蚊子还小。 爷爷的烟斗停在半空，他转过头，皱纹里嵌着煤灰的眼睛看向我脚上那双\"开口笑\"的凉鞋。那一刻，我注意到他右手食指少了半截——那是去年在砖厂被机器咬掉的，工头给了五十块钱就把他打发走了。 \"好的呀。\"爷爷突然笑起来，露出几颗发黄的牙齿。他拍拍中山装上的烟灰，那动作轻得像在抚摸一只易受惊的鸟。\"我现在就去跟工头讲一下。\" 我蹲在院子里看蚂蚁搬家，直到日头西斜。爷爷回来时浑身是土，裤管上沾着干涸的水泥浆。他从兜里掏出皱巴巴的二十块钱，纸币上还沾着汗味。\"明天就带你去买凉鞋去。\"他说这话时，眼睛亮得像我们买不起的煤油灯。 \"爷爷，工头带你去搬砖了？\"我伸手想碰他胳膊上的淤青，又缩了回来。 \"嗯。\"爷爷转身走向灶台，背影佝偻得像棵被雷劈过的老槐树。锅里煮着野菜粥，他搅动的木勺在锅沿磕出沉闷的声响。 \"我去朋友家玩一会。\"我扯了个谎，趁爷爷不注意溜出了门。 老李头家离我们不远，红砖砌的院墙比我们家土坯房气派多了。我刚踏进院子，就听见屋里爆发出刺耳的笑声。窗玻璃上晃动着几个扭曲的人影，像皮影戏里的丑角。 \"...那个程大山又来要活干？\"一个沙哑的声音说。 \"有个屁活给他！\"老李头的嗓门最大，\"这老东西干活是卖力，可又不会抽烟不会喝酒，跟他在一起闷得要死！今天我说要搬五千块砖才有工钱，他真信了，白干一下午...\" 玻璃杯碰撞的声音混着哄笑炸开。我的脚像生了根，眼泪砸在尘土里，溅起微小的坑洼。原来爷爷胳膊上的淤青一文不值，原来他弯成虾米的脊梁换不来半分尊重。 \"外头有人！\"屋里突然安静下来。我转身就跑，耳边风声呼啸，仿佛有无数个老李头在嘲笑我们祖孙。 快到家时，我抹干眼泪。爷爷正在油灯下补我的旧凉鞋，粗大的手指捏着细针，笨拙地穿引麻线。灯光把他影子投在墙上，巨大而孤独。 \"小满？\"爷爷抬头，脸上的皱纹舒展开来，\"饭在锅里热着。\" 我扑进他怀里，闻到他身上熟悉的汗酸味和烟草味。那双补好的凉鞋静静躺在桌上，麻线歪歪扭扭，像爷爷坎坷的人生轨迹。 \"爷爷，我不要新凉鞋了。\"我的脸埋在他胸前，声音闷闷的。 爷爷的手僵在半空，最终落在我头上，轻轻揉了揉。\"傻孩子...\"他声音沙哑，我感觉到有温热的液体滴在我发间。 那晚我做了个梦，梦见自己穿着新凉鞋在雨里奔跑。爷爷站在远处笑，他的白发渐渐变黑，驼背慢慢挺直，最后变成了照片里那个年轻的、有完整手指的父亲模样。 第二天清晨，我在枕头下发现了二十块钱。爷爷又去找活了，灶台上留着两个煮鸡蛋——那是我们家最奢侈的早餐。 夏日的蝉鸣与沉默的爱 夏日的阳光炙烤着大地，蝉鸣在枝头喧嚣。八岁的我盯着自己那双磨破的布鞋，鼓起勇气对正在抽旱烟的爷爷说：“爷爷，我想买双凉鞋。” 爷爷手中的旱烟微微一颤，他抬头看向我，布满皱纹的脸上挤出一抹笑容。他身着那件洗得发白、满是补丁的蓝色中山装，那本是父亲穿过的衣服，如今穿在爷爷身上，更显得松松垮垮。爷爷的头顶早已谢顶，稀疏的白发在风中凌乱，谁能想到，这个看起来像七十多岁的老人，其实才四十多岁。 “好的呀。”爷爷沙哑的声音里满是温柔，“我现在就去跟工头讲一下。”他小心翼翼地放下旱烟，轻轻拍了拍身上的灰尘，转身朝着邻居家走去。 直到天快黑了，爷爷才拖着疲惫的身躯回来。他的脸上满是汗水，中山装也被汗水浸透，紧紧贴在身上。爷爷从兜里掏出皱巴巴的 20 块钱，笑着对我说：“明天就带你去买凉鞋。” 我满心欢喜，“爷爷，工头带你去搬砖了？” 爷爷只是简单地“嗯”了一声，那声回应里似乎藏着无尽的疲惫，但在我看来，爷爷就是世界上最厉害的人。 过了一会儿，趁着爷爷在厨房忙碌，我跟爷爷说去朋友家玩，便偷偷跑了出去。我想去感谢爷爷的朋友老李头，也就是那个工头。当我来到老李头家院子时，里面传来阵阵哈哈大笑声。我心想，李爷爷真好，说话这么爽朗，一定是个善良的人。 可当我靠近屋子，还没踏进门槛，那些刺耳的话语就传入耳中。 “刚才那谁过来找你，你真有活给他干呀？”一个声音问道。 “有个屁呀！”老李头的声音带着不屑，“他这个人愿意听话，又能干活，就他妈有点太笨了，根本不想用他，年纪也大了啊，也不会抽烟，不会喝酒，跟他玩一点也不开心。” 我呆立在原地，大脑一片空白。原来在别人眼中，爷爷是这样的存在。泪水瞬间模糊了我的双眼，心中的委屈和愤怒翻涌而上，我忍不住哭出了声。 “外面有人！谁呀？谁家小孩哭了呀？”屋内传来慌乱的声音。 我顾不上擦拭眼泪，转身拼命地跑开。一路上，泪水和汗水交织在一起，我哭得更厉害了。我不知道该如何面对爷爷，那些话语像锋利的刀子，不仅刺痛了爷爷，也刺痛了我的心。 后来，我才渐渐明白，这个世界上，人性是如此复杂。老李头利用爷爷的勤劳和善良，却在背后无情地嘲讽；爷爷明明知道可能会被拒绝、被轻视，却依然为了满足我的小小愿望，放下尊严去求人。而我，在那个夏日，第一次看到了生活的残酷，也感受到了爷爷那沉默却深沉的爱。 多年后，每当夏日蝉鸣响起，我总会想起那个为我奔波的爷爷，心中默念：“爷爷，我有点想你了。” 我终于懂得，在这复杂的世界里，爷爷的爱纯粹而坚定，是我生命中最珍贵的光芒。 第4章 为什么找工作来这里 5000元的销冠 空调冷气吹得我后颈发凉。坐在对面的女人——hr总监林芳，正用指甲敲击着桌面。她四十出头，烫过的头发扎成紧绷的马尾，嘴角有两道深深的法令纹，像两把刻刀。 \"你为什么来这里？\"她突然开口，声音像被砂纸磨过。 我调整了下廉价领带：\"来面试销售岗位。\" \"我是问，\"她拿起我的简历抖了抖，\"为什么选择我们公司？\" 玻璃门外的办公区传来此起彼伏的电话铃声，工位上那些销售员像被上了发条的玩具，机械地重复着话术。三个月没找到工作的焦虑在我胃里翻腾，我决定说实话：\"投了二十多份简历，只有你们通知我来面试。\" 林芳的眉毛挑了起来，染成棕色的发根露出半厘米白茬。\"你觉得我们公司哪里吸引你？\" \"贵司在招聘网站写的双休。\"我瞥见她胸牌上镀金已经剥落的\"hr总监\"字样，\"虽然现在我知道是假的。\" 她的指甲在简历上划出凹痕：\"你觉得能成为销售冠军吗？\" \"前五应该没问题。\"我实话实说，\"我刚转行做销售，冠军需要时间积累。\" \"呵。\"她突然把简历摔在桌上，\"不想当将军的士兵不是好士兵！\" 窗外的阳光把她的眼镜片照成两片白斑。我数着她西装领口别着的三枚镀金胸针，想起上个月面试时那个说我\"缺乏狼性\"的ceo。 \"林总监，\"我尽量保持语气平稳，\"您当过销售冠军吗？\" 她的表情凝固了：\"什么意思？\" \"如果您当过，就该知道冠军不仅靠能力，还要看产品、客源、运气。\"我指着窗外，\"那些打电话的同事，有几个是冠军？\" \"我们上季度就有三个！\"她的声音突然拔高，脖子上的青筋凸起，\"你自己做不到，就觉得别人也做不到？典型的失败者思维！\" 办公区有人转头张望。我的手指无意识地在膝盖上敲出《命运交响曲》的节奏——这是我从心理学文章学到的缓解焦虑的方法。 \"底薪五千，要求月业绩二十万。\"我指着招聘简章，\"按3%提成算，冠军月入才一万出头。真正的销售冠军会来吗？\" 林芳的脸涨成猪肝色：\"年轻人不要眼高手低！我们给的是成长机会！\" \"机会？\"我笑出声，\"您司在招聘网站评分2.3分，最新评论说''加班到凌晨三点''。\" 她的香水味突然变得刺鼻，是那种廉价的玫瑰香精味。\"像你这种态度，活该失业！\"她猛地站起来，胸针叮当作响，\"简历上空白期三个月，肯定是被上家公司开除了！\" \"我是因为公司倒闭！\"我的声音在发抖，\"您知道现在就业环境多差吗？像您这样——\" \"我怎样？\"她双手撑在桌上，指甲油剥落的指尖几乎戳到我鼻子，\"告诉你，像你这种废物我见多了！三十岁还来应聘基层销售，活在社会底层是有原因的！\" 我的太阳穴突突直跳。上个月房东催租的画面和上周泡面的馊味一起涌上来。\"那您呢？\"我抓起包站起来，\"四十多岁还在小公司当hr总监，靠践踏求职者找存在感？\" 整个办公区突然安静。她的嘴唇颤抖着，法令纹更深了：\"滚出去！\" \"求之不得。\"我把一次性水杯重重放在桌上，\"祝贵司早日找到月薪五千的销售冠军。\" 摔门时我用了十成力，玻璃震得嗡嗡响。电梯里有个眼圈发青的年轻人在抽烟，他瞥见我扯松的领带：\"也是来面试销售的？\" \"面完了。\"我按下1楼按钮。 年轻人吐了个烟圈：\"这破公司半年换了三批销售，上周冠军被挖走时，林巫婆在办公室摔了三个杯子。\" 面试交锋 面试官落座后，扫了眼我的简历，眼神里满是不耐烦：“你为什么来这里？” 我深吸一口气：“因为看到招聘信息，想来面试。” “为什么来面试？”她重复问题，嘴角挂着似有若无的嘲讽。 “我目前没工作，需要一份收入。”我攥紧掌心，指甲几乎掐进肉里。 她嗤笑一声，将简历甩在桌上：“为什么选我们公司？” “投了简历，人事说通过初筛，让我来的。”我盯着她翘起的二郎腿，努力保持平静。 “哪里通过了？”她歪着头，涂着猩红指甲油的手指敲击桌面，“就凭你这简历，连个完整项目经验都没有？” 我握紧拳头：“我认为自己学习能力强，适应力也......” “学习能力强？”她打断我，声音拔高，“市场部要的是能立刻开单的人，不是来这交学费的！你觉得你能当销售第一吗？” “短期内可能不行。”我咬了咬牙，“但我能保证稳定在前几名，逐步提升。” “连想都不敢想，还做什么销售？”她猛地拍桌，“不想当将军的士兵，根本不配拿工资！” “那您当过第一吗？”我突然反问，喉咙发紧，“如果真有本事做到行业顶尖，会在这卡着新人的简历挑刺？” 她的脸瞬间涨红：“你什么意思？嫌公司小？年轻人就该脚踏实地，别眼高手低！” “脚踏实地不是画大饼！”我腾地站起来，椅子在地面划出刺耳声响，“底薪5000，提成还得扣税，连社保都按最低标准交，您告诉我，拿什么冲第一？那些月入十几万的销冠，会来您这讨饭吃？” “嫌钱少就滚！”她猛地起身，桌上的水杯晃了晃，水溅在我的简历上，“现在的年轻人，吃不了苦还挑三拣四，活该找不到工作！” “彼此彼此。”我抓起湿透的简历，冷笑一声，“您这种只会pua、连员工基本待遇都给不起的公司，才是行业蛀虫。” 摔门而出时，走廊的穿堂风裹着她尖利的咒骂：“就你这态度，一辈子都吃不上饭！”我攥着被水晕染的简历，突然笑了——这场面试，倒让我看清了比失业更可怕的，是有些人把压榨当成理所当然的嘴脸。 第4章 那就不干了吧 \"欢迎光临！有什么可以帮您的吗？\"我挤出一个标准的服务式微笑，看着眼前这个穿着花衬衫、头顶地中海的老头慢悠悠地踱进店里。2025年4月25日，星期五，一个本该平淡无奇的下午。 老头眯着眼睛扫视柜台，手指在玻璃上敲出令人烦躁的节奏。\"我可以买点东西吗？\"他拖长音调问道，好像这是什么了不起的恩赐。 \"可以呀！\"我笑容不变，心里已经开始倒数下班时间。 \"那你能给我打折吗？\"他凑近了些，我闻到了浓重的大蒜味。 \"肯定可以打折的呀。\"我稍稍后仰，保持着安全距离，\"我们店现在有促销活动。\" 老头眼睛一亮，像嗅到血腥的鲨鱼：\"怎么卖呢？\" \"买二送一。\"我指向柜台上的促销牌，\"您看，就是这个活动。\" \"买一送一行不行啊？\"他突然打断我，浑浊的眼珠里闪烁着狡黠，\"反正就是送一个东西，又不是你的。\" 我嘴角抽了抽：\"这个...肯定不可以的。\"我尽量让声音听起来不那么咬牙切齿。 \"哎呀，你肯定可以的呀！\"他突然提高音量，引得旁边几个顾客转头，\"你怎么就做不到呢？你就不想卖我吗？\"他上下打量我，目光像黏腻的爬行动物，\"小伙子看着挺好一个人，怎么这么坏呢？\" 我的手指在柜台下攥紧成拳：\"我哪里坏了？这个真的是公司规定的买二送一。\" \"别人家都能买一送一！\"他猛地拍了下柜台，震得展示架上的耳机晃了晃，\"就你们店特殊？\" 我深吸一口气：\"领导规定的就是买二送一。\"我的笑容已经僵硬得像面具。 \"哼！\"他夸张地翻了个白眼，\"先不买了，什么玩意！\"他转身作势要走，却又突然转回来，\"服务态度这么差，我要投诉你！\" 我的太阳穴突突直跳：\"先生，我已经尽力解释我们的促销政策了...\" \"放屁！\"他打断我，唾沫星子飞溅到我胸前的工牌上，\"你们这些年轻人，一点服务意识都没有！我像你这么大的时候...\" \"先生，\"我提高声音打断他的忆苦思甜，\"您还需要什么帮助吗？\" 他像被踩了尾巴的猫一样跳起来：\"哎哟，还敢顶嘴？这价格能商议吧？\" \"抱歉，这是明码标价。\"我指向价格标签。 \"瞎说！\"他突然掏出手机，戳着屏幕几乎要怼到我脸上，\"我朋友上周来买才19块9！怎么现在成29块9了？你们这是欺诈！\" 我瞥了眼他所谓的\"证据\"——一张模糊的截图，根本看不清是什么商品。\"先生，这款耳机一直是29块9，从来没有19块9过。\" \"放屁！\"他暴怒地拍打柜台，\"你们这些奸商！专门欺负老年人是不是？\"他的声音已经引来了店长的注意，我看到王经理从办公室探出头来。 \"我没有欺骗您。\"我的声音开始发抖，不是害怕，而是愤怒，\"价格标签就在这里。\" \"骗鬼呢！\"他突然抓起一副展示用的耳机狠狠摔在地上，塑料外壳应声碎裂，\"我要找你们经理！你工号多少？我要投诉你！\" 那一刻，我感觉到脑子里有什么东西\"啪\"地断了。四年的服务行业经验，无数个忍气吞声的日日夜夜，所有积压的委屈和愤怒像火山一样喷发出来。 \"你爱买买，不爱买滚！\"我听见自己的声音在颤抖，\"你以为摔东西就不用赔了？监控都拍着呢！\" 老头显然没料到我会反击，愣了一下，随即更加暴怒：\"你怎么服务的？啊？就这态度？信不信我让你丢工作？\" \"去啊！投诉去啊！\"我一把扯下工牌摔在柜台上，\"老子不干了！受够你们这些无理取闹的混蛋了！\" 整个店面突然安静下来。所有顾客都停下动作看着我们。老头的脸涨成猪肝色，嘴唇颤抖着却说不出话。 \"你...你给我等着！\"他终于憋出一句，掏出手机开始录像，\"我要发到网上去！让大家看看你们店是怎么对待顾客的！\" \"拍啊！尽管拍！\"我指着地上的耳机碎片，\"让大家也看看你是怎么破坏商品的！\" 老头气急败坏地跺着脚往外走，嘴里不停咒骂着\"没教养服务差一定要投诉\"。我站在原地，双手控制不住地发抖，既因为愤怒，也因为一种奇怪的解脱感。 王经理不知何时已经站在了我身后。\"纪辰，\"他叹了口气，\"我办公室，现在。\" 我看着老头离去的背影，知道今天这个月的奖金肯定泡汤了，说不定工作也保不住。但奇怪的是，我竟然感到一丝轻松——终于不用再对这种人强颜欢笑了 第4章 老男人自白 我，一个1992年出生的男人，站在33岁的人生路口，满心皆是荒芜。同龄人大多成家立业，家庭美满、事业稳定，而我，却像被时代列车抛下的弃儿，在一事无成的泥沼里越陷越深，至今单身，孤独又狼狈。 小时候总以为自己是独特的金子，长大后才明白，自己不过是路边不起眼的小石子。我也曾怀揣梦想，渴望在社会闯出一片天地，可现实的巴掌一个接一个地打在脸上，比歌词里“生活给我一巴掌，我说没上一次响”还要残酷。做过销售，业绩垫底；尝试创业，血本无归。一次次失败后，我从想奋力一搏，变成了只能无奈躺平，正如歌词所说“与其逼自己一把，不如放自己一马”，我连挣扎的力气都没了。 身边的人都看不起我，那些嘲讽的话语、轻蔑的眼神，像尖锐的刺，扎得我体无完肤。我知道自己不争气，无人扶我凌云志，我自己也没本事飞上去，只能眼睁睁看着机会溜走。我成了别人眼中的笑话，像个滑稽的“逗比”，但凡我有一点本事，又怎会落得如此田地？ 感情上更是一片空白。看着曾经的同学、朋友带着伴侣出席聚会，而我形单影只，满心羡慕。我也渴望爱情，渴望有个人能与我携手同行，可我一事无成的模样，拿什么去给对方幸福？渐渐地，我对感情失去了信心，开始自我封闭，像歌词里“老铁我自闭”，把自己包裹起来，不敢迈出那一步。 如今的我，前途一片黑暗，伸手不见五指，就像歌词中说的“前途一片黑暗，黑的我想睡觉”，我疲惫、迷茫又绝望。我抱怨过环境不好，抱怨竞争太激烈，也嫉妒过那些成功的强者，就像歌词里写的“我不仅抱怨环境，我还会抱怨强者，因为环境就是他们这些人搞差的”，我知道这样不对，可我找不到出路，只能在抱怨中麻痹自己。 我常想，或许真如歌词所唱“天下无难事，只要肯放弃”，放弃挣扎，放弃追求，就这样浑浑噩噩地过下去。可内心深处偶尔也会有不甘，会问自己，难道这辈子就只能这样了吗？但很快，这份不甘就被无尽的无力感淹没，我依旧在一事无成的深渊里，独自品尝着凄惨与悲凉，看不到一丝希望的曙光 。 凌晨1点23分，我蹲在城中村出租屋的阳台上，就着半罐过期啤酒点燃今晚第七支红塔山。手机屏幕还亮着，是老妈三小时前发来的语音：\"隔壁老王家儿子今天二胎满月，你连个对象都没有...\" 我猛吸一口烟，尼古丁的苦涩在肺里转了个圈。是啊，92年出生的我，今年已经33岁了。要钱没钱，要对象没对象，连花呗额度都只有可怜巴巴的800块。上周去相亲，姑娘问我存款几位数，我老实回答：\"五位数。\"她眼睛刚亮起来，我又补了句：\"小数点后两位。\" 白天在公司，95后的主管拍着我肩膀说：\"张哥，你这个年纪该有点事业心了。\"我点头哈腰说\"是是是\"，转头就把他的励志语录设置成朋友圈三天可见。上个月团建玩密室逃脱，我躲在角落划水，结果npc都看不下去了，塞给我张纸条：\"大哥，你倒是动一动啊！\" 不是没努力过。去年看短视频说摆地摊能月入三万，我批发了五十个发光头箍。结果在夜市蹲了半个月，最后全送给跳广场舞的大妈了——她们说戴着像天线宝宝，特别显年轻。 现在住的这间出租屋，月租800。房东大姐人挺好，就是每次收租都要感叹：\"小张啊，我儿子比你小五岁，都在深圳买房了。\"昨天发现浴室喷头坏了，打电话报修时顺嘴问了句：\"姐，您儿子做什么工作的？\"电话那头突然沉默了三秒：\"...他做自媒体的。\"哦，就是那个天天拍我蹲门口吃泡面，点赞10w+的短视频博主啊。 朋友劝我去考公务员，说稳定。我查了查报考条件，发现年龄上限是35岁。突然就悟了——原来我的职业生涯只剩下两年倒计时。现在每天最励志的事，就是抢美团外卖的神券，今天终于用5块钱红包吃上了加肠的泡面。 阳台外，城中村的霓虹灯牌在雨中晕开。我深吸一口气，把相亲对象的微信推给了那个总拍我的短视频博主。反正都是要当素材，不如肥水不流外人田。 算了，睡吧。明天还要准时去公司扮演一个\"有上进心的中年人\"。对了，得记得把泡面桶扔了，上次忘丢结果长了蘑菇——别说，炒着还挺香 第4章 。世界需要慢的人 2025年4月27日** 从小到大，我一直是别人眼中的“笨孩子”。 别人总说：“学习有什么用？你看他，连话都接不上。” 每当有人对我说话，我的大脑总像一台老旧的计算机，需要时间加载、运算，才能给出回应。 而身边那些伶牙俐齿、对答如流的人，总是更受欢迎，更被夸赞“聪明”。 于是，我一度以为，自己真的不够聪明，甚至怀疑自己的价值。 直到30多岁，经历了许多事，我才真正明白： **“反应快”不等于聪明，“反应慢”也不等于愚蠢。** 真正的智慧，不在于嘴上的速度，而在于思考的深度。 --- ### **1. 反应快的人，未必看得远** 很多人认为，能迅速接话、对答如流就是“脑子快”，就是聪明。 但事实上，**“快”有时候只是习惯性的条件反射，而非真正的思考。** 比如： - 有人问：“你觉得这件事该怎么办？” - 反应快的人可能立刻给出一个“标准答案”，但这个答案未必经过深思熟虑。 - 反应慢的人则会沉默几秒，甚至反问：“这件事的背景是什么？有哪些影响因素？” **他们不是在“迟钝”，而是在构建更完整的认知。** 就像下棋，业余棋手可能随手落子，而职业棋手（比如柯洁）会思考未来几十步的可能。 **真正的智慧，往往藏在“慢”里。** --- ### **2. 随口答应的人，未必真的靠谱** 生活中，总有一些人擅长“快速承诺”： - “没问题，包在我身上！” - “小事一桩，我帮你搞定！” 但真到需要兑现时，他们可能早已忘记，或者随便敷衍。 而反应慢的人，往往会在答应前思考： - **“这件事我真的能做到吗？”** - **“如果我答应了，后续要付出什么代价？”** - **“我的能力、时间、资源是否足够？”** 比如，朋友说：“我去找你玩，你请我吃饭啊！” 你可能没有立刻答应，而是在心里盘算： - 他是自己来，还是带朋友？ - 要住几天？住宿、餐饮、游玩要花多少钱？ - 我的经济状况能否承担？ - 如果答应了却做不到，会不会反而伤感情？ **那些随口就说“好啊”的人，可能根本没想这么多。** 而你的“犹豫”，恰恰说明你更负责任。 --- ### **3. 社会偏爱“快”，但世界需要“慢”** 现代社会崇尚效率，人们喜欢“机灵”“反应快”的人。 面试时，hr 可能会更青睐对答如流的应聘者； 社交中，大家更容易被幽默风趣、能接梗的人吸引。 但**真正的决策、创造、洞察，往往需要“慢思考”**： - 爱因斯坦并不是反应最快的学生，但他用“慢”换来了相对论。 - 村上春树写作时，会反复修改，甚至重写整本书，而不是追求“快速完成”。 - 投资大师巴菲特常说：“别人贪婪时我恐惧，别人恐惧时我贪婪。”——他的成功，正来自于“不急于跟风”。 **“慢”不是缺陷，而是一种更谨慎、更深刻的思维方式。** --- ### **4. 我们不是笨，只是活得更认真** 反应慢的人，常常被误解为： - “木讷” - “不够机灵” - “跟不上节奏” 但实际上，我们只是： - **想得更深**——不会轻易被表象迷惑。 - **更重承诺**——不随便答应，但答应了就会做到。 - **更懂权衡**——明白每个选择背后的代价。 这个世界，有太多人追求“快”，却忽略了“对”。 而我们，只是选择用“慢”来守护自己的原则。 --- ### **最后：写给所有“反应慢”的人** 如果你也曾因为“不够机灵”而自卑，请记住： **你的价值，不取决于别人眼中的速度，而在于你思考的深度。** - 别人用1秒回答，你用10秒思考——这不是迟钝，而是谨慎。 - 别人随口承诺，你却认真权衡——这不是小气，而是负责。 - 别人追逐潮流，你却坚持自己的节奏——这不是落后，而是清醒。 30岁以后，我终于明白： **人生不是短跑，而是一场马拉松。** 真正能走远的，从来不是那些跑得最快的人，而是那些知道自己方向、懂得调整步伐的人。 所以，别怕“慢”。 你的“慢”，才是这个世界稀缺的智慧。 第4章 江西人保家护国 我是江西人，有人来我家，抢我东西，打我，摔坏我的玩具，我要争辩，我爸妈给我打一顿，觉得我不懂待客之道，中华古国，待人谦让，我说，我不光懂四书五经，还懂一点拳脚。 \"小川！程叔叔一家来了，快下来！\"母亲的声音从楼下传来，打断了我的思绪。 程勇正东张西望，一看到我就咧嘴笑了：\"周小川，你那些破玩具呢？给我玩玩！\" 我抿着嘴没回答，先向程叔叔和阿姨问好——这是父母要求的\"礼数\"。父亲满意地点点头，然后对我说：\"小川，带程勇去你房间玩吧，好好招待客人。\" 刚推开门，我就看见程勇已经扑向我的书架，粗鲁地抽出一本线装书。\"哇，这书真旧！\"他随手翻着，脆弱的纸张在他手中发出危险的声响。 \"那是明代版本的《论语》，请你小心点！\"我冲过去想夺回来，却被他灵巧地躲开。 \"这么紧张干嘛？不就是本破书吗？\"程勇撇撇嘴，突然眼睛一亮，发现了放在床头柜上的瓷偶盒子，\"这是什么？\" \"别动那个！\"我几乎是喊出来的，但已经晚了。程勇已经打开盒子，粗手粗脚地抓起一个文官造型的瓷偶。 \"哇，真精致！\"他赞叹着，却用拇指和食指捏着瓷偶的头部摇晃，我的心提到了嗓子眼。 \"请放下它，那很容易碎...\"我尽量保持礼貌，但声音已经开始发抖。 程勇充耳不闻，反而拿着瓷偶在空中挥舞：\"看！它会飞！\"就在这一刻，悲剧发生了——瓷偶从他手中滑脱，在空中划出一道弧线，然后在地板上摔得粉碎。 时间仿佛凝固了。我看着地上四分五裂的瓷偶，那是十二生肖中的\"子鼠\"，文官帽子上原本有一只精致的小老鼠，现在只剩下一堆碎片。 \"你...！\"热血涌上我的头顶，我一把揪住程勇的衣领，\"你知不知道那有多珍贵！\" 程勇先是一愣，随即露出挑衅的笑容：\"不就是个破玩具吗？赔你就是了！\" \"赔？这是限量复刻版，全世界只有两百套！\"我的声音因愤怒而颤抖，\"你给我滚出去！\" 我用力推了他一把，程勇踉跄着后退，撞在我的书桌上，几枚古钱币从展示架上震落，叮叮当当地散落一地。 \"小川！你在干什么！\"父亲的声音从门口炸响。我回头，看见父母和程家夫妇都站在那儿，脸上写满了震惊。 程勇立刻变了一副面孔，委屈地说：\"周叔叔，我只是想看看他的玩具，他就打我...\" \"不是这样的！\"我急忙解释，\"他摔坏了我的宋代瓷偶，还...\" \"闭嘴！\"父亲厉声打断我，脸色铁青，\"这就是你的待客之道？中华礼仪之邦，我们周家世代书香，怎么会教出你这样的儿子！\" 母亲也摇头叹气：\"小川，客人来家里，你应该谦让有礼。一个玩具而已，值得这样大动肝火吗？\" 我张着嘴，却发不出声音。委屈像潮水一样淹没了我，眼眶发热，但我知道不能哭——那会被视为软弱的表现。 \"向程勇道歉。\"父亲命令道。 我看着地上瓷偶的碎片，又看看程勇得意的表情，倔强地摇头：\"我不。是他先弄坏我的东西。\" 父亲的眼神变得危险。下一秒，我感到一阵天旋地转——他揪住我的耳朵，把我拖到了祠堂。 \"跪下！\"父亲从墙上取下家法竹板。我知道反抗只会让事情更糟，只能咬着牙跪在祖宗牌位前。 竹板落在背上时，火辣辣的疼痛让我眼前发黑，但我死死咬住嘴唇不让自己哭出声。二十下后，父亲终于停手，气喘吁吁地说：\"好好反省！晚饭前不许起来！\" 他们离开后，祠堂陷入死寂。我跪在冰冷的地板上，背上的疼痛与心中的愤怒交织。墙上\"温良恭俭让\"的家训在烛光中显得格外刺眼。 为什么？为什么我必须忍受别人破坏我心爱的东西？为什么父母不问青红皂白就责罚我？那些古书上说的\"以直报怨\"呢？孔子的\"以德报怨\"难道就是让我们做任人宰割的羔羊吗？ 暮色如墨，檐角的铜铃在穿堂风里叮当作响。我攥着破碎的木制陀螺，指节被扎出细小的血珠，看着满地狼藉，耳畔还回荡着瓷碗碎裂的声响。 这是舅舅家的表弟第二次来我家做客，也是我第三次在自己的房间里，看着他把我的宝贝们肆意破坏。 表弟比我小两岁，穿着崭新的绸缎衣裳，梳着整齐的发髻，乍一看是个乖巧的孩子。可每次他来，我房间里就会掀起一场“风暴”。 上次他把我的蟋蟀罐摔了，这次竟直接抢过我最心爱的青瓷小马。 那是父亲从景德镇带回来的礼物，我一直小心翼翼地收在木匣里，连摸都舍不得多摸几下。 “这是我的！”我伸手去夺，却被表弟狠狠推了一把。我踉跄着撞在桌角上，疼得眼泪在眼眶里打转。 表弟见状，竟举起青瓷小马重重摔在地上。“砰”的一声脆响，我感觉自己的心也跟着碎成了几片。 我再也忍不住，冲上去推了表弟一把。他一屁股坐在地上，顿时扯开嗓子大哭起来。 哭声惊动了正在前厅招待客人的父母。母亲快步走进来，看到这副场景，脸色瞬间变得铁青。 “你怎么能这么不懂事！”母亲的声音里满是失望，“表弟是客人，你作为兄长，就该谦让！” 我红着眼眶争辩：“他抢我东西，还摔坏了我的青瓷小马！” 父亲的脸色阴沉得可怕，他二话不说，扬起手就给了我一巴掌。火辣辣的疼痛从脸颊传来，泪水终于决堤。“读书都读到哪里去了？”父亲怒声斥责，“孔融让梨的故事白教你了？” 我攥紧拳头，心中的委屈和愤怒如潮水般翻涌：“我懂四书五经，知道待人谦让。可谦让不是纵容！他每次来都要弄坏我的东西，我为什么要一直忍？” 父亲气得浑身发抖：“你还敢顶嘴！”说着又要动手，被母亲拦住了。 这时，一直躲在门边的表弟突然开口：“舅舅、舅妈，表哥他还想打我……” 我难以置信地看着表弟，他眼里闪烁着得意的光，哪里还有半分委屈的样子。我只觉得胸口闷得难受，仿佛有一团火在燃烧。 “够了！”父亲喝道，“去祠堂跪着，好好反省反省！” 我咬着嘴唇，转身朝祠堂走去。夜幕已经完全降临，月光透过祠堂的雕花窗棂洒进来，在青砖地上投下斑驳的影子。我跪在蒲团上，看着墙上挂着的《朱子家训》，泪水不断滴落在衣襟上。 想起平日里，父亲总教导我要温良恭俭让，要以礼待人。可今天，我突然觉得这些道理好像变得模糊不清。难道谦让就意味着要眼睁睁看着自己珍视的东西被破坏，连反抗的权利都没有吗？ 夜深了，祠堂里的油灯忽明忽暗。我摸着腰间父亲教我练武时系的布带，想起父亲教我拳脚时说过的话：“习武不是为了争斗，而是为了守护。”那我守护自己心爱的东西，又有什么错呢？ 就在这时，祠堂的门被轻轻推开，母亲走了进来。她在我身边坐下，轻轻叹了口气：“阿明，娘知道你委屈。” 我抬起头，看到母亲眼中的心疼，终于忍不住扑进她怀里，放声大哭起来。母亲温柔地拍着我的背：“你父亲也是气在头上，他其实也心疼你。只是，做人确实要学会包容。” “可是，包容也要有底线啊。”我抽噎着说，“每次表弟来，我都把东西让给他，可他为什么还是要这样？” 母亲沉默了一会儿，说：“或许，我们该和舅舅好好谈谈。不过，阿明，以后遇到事情，先别急着动手，要用道理去说服别人，知道吗？” 我点了点头。月光洒在我们身上，祠堂里的气氛渐渐变得柔和起来。我明白，这次的冲突不仅是关于玩具，更是我对“谦让”这个道理的重新思考。或许，真正的礼仪不是无原则的退让，而是在尊重他人的同时，也学会保护自己珍视的东西。 从那以后，表弟再来时，我依然会热情招待他。但这一次，我会温和而坚定地告诉他，哪些东西可以玩，哪些东西不能碰。渐渐地，表弟也不再像以前那样胡闹了。 第5章 。面对失败 暮春的江南，细雨如纱。青石板路上，一位老者拄着拐杖，缓缓走向巷子深处的画室。他叫林砚秋，曾是名震画坛的工笔大师，如今却鲜少有人问津。画室的木门吱呀一声打开，潮湿的空气裹挟着颜料的气息扑面而来，墙上一幅幅尘封的画作，仿佛在诉说着往昔的辉煌。 就在这时，一个年轻的身影出现在画室门口。他叫陈默，是个怀揣绘画梦想的普通青年。陈默望着满墙的画作，眼中满是惊叹与向往。“林老师，我……我想跟您学画。”他的声音里带着一丝忐忑。 林砚秋上下打量着眼前这个年轻人，皱了皱眉头：“学画可不是件容易的事，你能吃得了苦？” “能！我不怕苦！”陈默坚定地回答。 就这样，陈默成了林砚秋的徒弟。每天天还没亮，他就来到画室，研墨、铺纸、练习基本功。林砚秋对他要求极为严格，一个简单的线条，都要反复练习上百遍。 然而，三个月过去了，陈默的进步却微乎其微。他画的花鸟，总是少了几分灵动；勾勒的山水，也没有半点神韵。看着自己的作品，陈默满心沮丧，开始怀疑自己是否真的有绘画天赋。 一天，陈默又一次画砸了一幅精心准备的作品。他再也控制不住情绪，将画笔狠狠摔在地上：“我是不是根本就不是画画的料？这么长时间了，一点进步都没有！” 林砚秋静静地看着他，然后走到墙边，缓缓取下一幅布满灰尘的画作。那是一幅牡丹图，原本鲜艳的色彩已变得黯淡，花瓣上还有一道明显的裂痕。“你知道我为什么不再画画了吗？”林砚秋的声音里带着一丝沧桑。 陈默摇了摇头。 “二十年前，我在一场重要的画展上，精心准备的作品被评委批得一文不值。这幅牡丹图，就是当时参展的作品。”林砚秋轻轻抚摸着画中的裂痕，“那一刻，我觉得天都塌了。我曾以为自己的艺术生涯就此结束，从此一蹶不振，再也没碰过画笔。” 陈默惊讶地看着林砚秋，他从未想过，眼前这位曾经的大师，也有如此不堪的过往。 “后来呢？”陈默忍不住问道。 “后来？”林砚秋苦笑一声，“后来我把自己关在画室里，整整三个月。直到有一天，我在整理旧物时，看到了自己小时候的涂鸦。那时候，我画画只是因为喜欢，没有任何功利心，也不怕失败。” “我突然明白，失败并不可怕，可怕的是失去了对绘画的热爱和重新开始的勇气。于是，我重新拿起画笔，从最基础的开始练起。虽然再也没有达到过曾经的高度，但我找到了绘画真正的意义。” 林砚秋放下画作，走到陈默身边：“孩子，失败是每个画家必经的路。重要的不是你画得有多好，而是你是否有面对失败的勇气，是否愿意从失败中吸取教训，重新出发。” 陈默若有所思地点了点头。从那以后，他不再急于求成，而是静下心来，认真钻研每一个细节。他开始观察生活中的一草一木，感受它们的形态与神韵；他反复临摹经典画作，学习其中的技法与意境。 然而，命运似乎总爱和他开玩笑。在一次重要的绘画比赛中，陈默满怀信心地提交了自己的作品，结果却名落孙山。看着那些不如自己的人获奖，陈默心中充满了不甘和委屈。 他失落地回到画室，林砚秋正在作画。看到陈默的样子，林砚秋停下手中的笔：“又失败了？” 陈默默默地点了点头。 “来，你看。”林砚秋指着自己刚刚画好的一幅水墨画，画面上是一株生长在石缝中的竹子，“竹子生长在如此恶劣的环境中，却依然挺拔坚韧。它的每一次生长，都要经历破石而出的痛苦。但正是这些痛苦，让它变得更加坚强。” “绘画也是如此，每一次失败，都是一次成长的机会。不要让失败击垮你，要让它成为你前进的动力。” 陈默凝视着那幅画，心中的阴霾渐渐散去。他重新振作起来，开始尝试新的绘画风格和表现手法。他不再害怕失败，而是把每一次失败都当作一次宝贵的经验。 时光飞逝，五年过去了。在一个阳光明媚的日子里，陈默的个人画展在市中心的美术馆开幕。展厅里，人头攒动，人们纷纷被他的作品所吸引。那些画作，既有传统工笔画的细腻，又融入了现代艺术的创新，展现出独特的魅力。 林砚秋站在展厅的一角，看着眼前的一切，脸上露出欣慰的笑容。陈默走到他身边，眼中满是感激：“林老师，谢谢您。是您教会了我如何面对失败，如何在失败中成长。” 林砚秋拍了拍他的肩膀：“孩子，这都是你自己的努力。记住，人生就像一幅画，失败是其中不可缺少的墨痕。只有用心去描绘，用勇气去面对，才能画出属于自己的精彩画卷。” 窗外，阳光洒在美术馆的玻璃上，折射出五彩的光芒。陈默望着展厅里的人群，心中充满了感慨。曾经那个面对失败就一蹶不振的年轻人，如今终于明白了失败的意义。而林砚秋，这位曾经的大师，也在教导徒弟的过程中，重新找到了艺术的真谛。他们的故事，就像一幅永不褪色的画卷，在岁月的长河中，绽放着独特的光彩。... 大家好！今天，我站在这里，想和大家聊一个既沉重又充满力量的话题——失败。有人说，创业是一场九死一生的冒险，这话不假。在这条充满荆棘的道路上，每个人都会面对无数次失败，但真正决定我们能否触达成功彼岸的，是我们面对失败时的反应与行动。 先给大家讲个故事。多年前，我遇到一位叫小林的年轻人。他带着满腔热血投身餐饮行业，在筹备了半年后，第一家火锅店热热闹闹地开张了。开业初期，凭借新颖的营销手段和特色菜品，店里人满为患，小林觉得自己找到了财富密码，甚至开始规划连锁品牌的蓝图。然而，好景不长，随着周边竞争加剧，小林却没能及时优化菜品、提升服务质量。短短三个月，客流量锐减，最后只能关门大吉。 那段时间，小林整个人都陷入了低谷。他躲在家里，不敢面对家人和朋友，甚至开始自我怀疑，觉得自己根本不适合创业。直到有一天，他偶然参加了一场创业分享会，听到一位前辈讲述自己从负债百万到东山再起的经历。前辈说：“失败不是终点，而是重新出发的起点。”这句话像一道光，照亮了小林迷茫的心。 小林开始复盘自己失败的原因：市场调研不够深入，没有持续关注消费者需求；管理经验不足，导致运营成本过高。他放下了所谓的“面子”，走进其他成功的餐饮门店打工学习，从服务员做起，了解顾客心理和运营流程。半年后，他带着全新的思路和方案，重新开启了创业之路。这一次，他打造出更贴合市场的轻食品牌，通过精准的定位和精细化运营，逐渐在行业站稳脚跟。 小林的经历，正是无数创业者的缩影。而我，曾经也是那个在失败中挣扎的人。二十多年前，我创立了一家科技公司，致力于开发一款新型软件。我们团队日夜奋战，以为产品推出后会大获成功，可现实却给了我们沉重一击。由于技术不成熟、市场定位偏差，产品上线后几乎无人问津，公司资金链断裂，最后不得不解散团队。 那段日子，我整夜整夜睡不着，觉得自己的人生彻底失败了。但冷静下来后，我开始反思：我在技术研发上过于追求完美，忽略了市场反馈；在团队管理上，缺乏明确的分工和有效的沟通机制。这些反思，成为我后来重新创业的“指南针”。 再次出发时，我不再盲目追求速度和规模，而是注重产品与市场的契合度，建立科学的管理体系。历经多年打拼，我的新公司终于在行业内占据了一席之地。 从自己的经历和众多创业者的故事中，我总结出面对失败时，我们应该做到三点。 第一，直面失败，不逃避、不气馁。失败并不可耻，逃避失败才是真正的失败。只有正视失败，我们才能从痛苦中汲取力量。就像小林，当他敢于直面火锅店倒闭的现实，才真正迈出了重生的第一步。 第二，深入分析失败原因。失败不是偶然，每一次挫折背后都藏着问题的根源。我们要像做科学研究一样，把失败拆解、分析，找出管理漏洞、产品缺陷、市场误判等问题，这是避免重蹈覆辙的关键。 第三，快速调整，重新出发。分析出问题后，不能沉浸在自责中，而要迅速行动起来。根据新的认知和经验，调整战略、优化产品、完善团队，用新的行动去验证新的思路。 创业路上，失败就像四季更迭，无法避免，但也正是这些“寒冬”，让我们学会积蓄能量；正是这些挫折，让我们的内心变得更加强大。每一次跌倒后的重新站起，都是一次蜕变；每一次失败后的调整方向，都让我们离成功更近一步。 最后，我想用一句话与大家共勉：真正的创业者，不是从未失败过，而是在无数次失败后，依然怀揣着炽热的心，带着从失败中收获的智慧，坚定不移地走下去。祝愿在座的每一位创业者，都能跨越失败的障碍，书写属于自己的辉煌篇章！ 谢谢大家！ 人们大抵都害怕失败，这原不足为奇。失败如同黑夜，将人笼罩其中，使人看不见前路，亦摸不清归途。然而黑夜之中，偶有几点星光，虽不足以照亮整个天幕，却也能指引方向。失败之于人生，恰似这黑夜，而人在失败中的反应与作为，便是那微弱的星光。 失败之来，往往猝不及防。有人一遇挫折，便如霜打的茄子，蔫了；亦有人遭逢失利，反倒愈挫愈勇。前者将失败视作终点，后者则将其当作起点。我曾见过一位商人，初次创业便血本无归，债台高筑。他既不寻短见，也不怨天尤人，只是默默地在破败的店铺前摆了个小摊，卖些针头线脑。十年后，他竟又东山再起，成为一方富贾。问其秘诀，他只道：\"败了就败了，但人不能败给自己。\" 世人多以为失败乃成功之反面，殊不知二者实为邻舍。爱迪生试验灯丝，失败千次，却道：\"我并非失败，只是找到了一千种不能成功的方法。\"此等胸襟，非寻常人所能及。然而细究之，所谓\"不寻常\"，不过是面对失败时的一种选择罢了。选择视失败为绊脚石，它便真的绊住你；选择视之为垫脚石，它便能托你更高。 失败之中，藏着人性最真实的模样。得意时，人人都可以是君子；失意时，方见真章。有人一朝失势，便露出狰狞面目，将责任尽推他人；亦有人身处逆境，仍保持体面，默默承担。我曾认识一位教师，因教学方法不为校方认可而被辞退。他不吵不闹，收拾行囊去了乡下，在那里创办了一所小学校。后来他的教育理念反被广泛推崇。问他当时为何不争辩，他淡然道：\"失败已经够难看了，何必让它更难堪。\" 当今之世，人人争相标榜成功，将失败视为耻辱，避之唯恐不及。于是有掩饰失败者，有转嫁失败者，甚至有因一次失败而轻生者。此辈之可悲，不在其败，而在其不知败亦为人生常态。人生如棋，有进有退，有得有失。倘若一子错，便掀翻棋盘，岂非可笑至极？ 失败之为物，最能检验人之韧性。那韧性非与生俱来，实乃一次次跌倒又爬起中磨砺而出。古来成大事者，无不经历过惨痛失败。韩信受胯下之辱，勾践卧薪尝胆，皆非因其天性坚韧，而是他们明白：失败不过是漫长人生中的一个逗号，远非句点。 人生在世，失败在所难免。黑夜终会降临，重要的是我们如何在黑暗中点燃自己的微光。那些微光或许微弱，但足以照亮下一步路；或许孤独，但能温暖自己的心。待到天明时分，回首望去，那些曾经以为过不去的坎，不过是一段必经之路罢了。 失败从不曾摧毁任何人，摧毁人的，是对失败的误解。 第5章 对抗无聊 每天睁开眼，我的生活就像陷入了一个怪圈。明明有无数事情可以做，却总感觉提不起劲，无聊如影随形，成了我最熟悉又最想摆脱的“老朋友”。于是，我开始了一场又一场与无聊的对抗，而抖音、游戏、电视剧，成了我手中看似有力却又无力的“武器”。 打开抖音，手指机械地上下滑动，屏幕里不断跳出各种新奇的视频。搞笑的段子能让我咧嘴大笑，炫酷的特效让我惊叹，感人的故事也会令我鼻头一酸。每一个15秒的视频，都像是精心设计的“快乐炮弹”，精准地击中我的感官。可当我停下来，才发现时间已经过去了一两个小时，而大脑里却没有留下什么深刻的印象。那些短暂的快乐，如同烟花，在夜空中绚烂绽放后，只留下一片漆黑与寂静。我陷入了一种矛盾的状态：明明在不断接收着海量的信息和刺激，内心却依然空虚。我开始思考，这些碎片化的娱乐真的能填补无聊的空洞吗？还是说，它们只是在制造更多的空虚？ 游戏，曾经是我逃离现实、寻找刺激的避风港。在虚拟世界里，我可以成为拯救世界的英雄，在枪林弹雨中穿梭；也能化身为商业大亨，在商场上叱咤风云。每一次通关、每一次升级，都能给我带来巨大的成就感。但随着时间推移，这种成就感逐渐变得麻木。我发现自己就像一个被设定好程序的机器，重复着同样的操作，只为了获得那短暂的奖励。当游戏结束，摘下耳机，看着空荡荡的房间，现实的无聊感反而更加汹涌地袭来。而且，我渐渐意识到，在游戏中投入的大量时间和精力，原本可以用来做更有意义的事情。我陷入了深深的迷茫，不知道该如何在虚拟的快乐和现实的生活之间找到平衡。 电视剧，也是我对抗无聊的一大“法宝”。我会被精彩的剧情吸引，跟着主角一起欢笑、流泪，仿佛自己也置身于那个虚构的世界中。有时候，为了一口气看完一部剧，我甚至可以熬夜到凌晨。在追剧的过程中，时间过得飞快，我以为自己找到了对抗无聊的绝佳方式。然而，当剧终人散，看着黑屏的电视屏幕，一种失落感油然而生。我开始反思，自己花费了几十个小时沉浸在别人的故事里，除了短暂的情感共鸣，还收获了什么？那些被我浪费的时间，本可以用来提升自己、陪伴家人或者去探索真实的世界。 在这场与无聊的对抗中，我逐渐明白了一个残酷的事实：我一直试图用外界的刺激来填满内心的空虚，却忽略了真正的问题在于我自己。我没有找到真正热爱的事物，没有为自己的生活赋予足够的意义。抖音、游戏、电视剧，它们本身并没有错，错的是我把它们当成了逃避无聊的工具，而不是丰富生活的方式。 我开始尝试改变。不再盲目地刷手机、玩游戏、追剧，而是静下心来，去寻找那些能让我真正投入其中的事情。我开始读书，在文字的世界里与作者对话，感受不同的思想和情感；我学习绘画，用画笔描绘心中的美好，虽然画得并不完美，但每一次创作都让我感到充实和满足；我也开始走出家门，去感受大自然的美好，呼吸新鲜的空气，让身心得到真正的放松。 慢慢地，我发现对抗无聊的过程，其实就是一个与自己和解、寻找自我的过程。真正的快乐，不是来自于短暂的感官刺激，而是源于内心的满足和成长。当我不再逃避无聊，而是勇敢地面对它，尝试用积极的方式去填补它，我才真正找到了生活的意义。 现在，我依然会刷抖音、玩游戏、看电视剧，但它们不再是我对抗无聊的唯一方式，而是我生活中的调味剂。我学会了在虚拟与现实之间找到平衡，用更多有意义的事情充实自己的生活。与无聊的对抗，或许永远不会停止，但我已经不再害怕它，因为我知道，只要心怀热爱，生活就不会缺少色彩。 这是我在抖音连续刷了4小时后的样子。屏幕上那个笑着擦玻璃的大叔，是我今晚记住的第73个陌生人。 这个时代最奢侈的东西，居然是——无聊。我们拥有比祖先丰富万倍的娱乐选择，却陷入更深刻的无意义感。就像在糖果店里吃到吐的孩子，我，一个专门生产内容的人，反而成了精神营养不良最严重的患者。我的素材库里躺着387条未剪辑视频，62个半成品脚本。 发现了吗？我们的快乐阈值正在疯狂通胀。上周我做了个实验：记录每次刷视频的兴奋曲线。结果令人恐惧——最初看萌宠视频会笑，半小时后需要极限运动，一小时后只剩色情内容能让我多停留0.5秒。这种刺激依赖就像饮鸩止渴。多巴胺的每次喷射，都在我们大脑里刻下更深的饥渴沟壑。最可怕的是，作为内容创作者，我清楚知道每个\"上瘾点\"是如何被精心设计的。 在连续36小时《原神》马拉松后，我对着马桶呕吐时突然清醒：这些年来，我其实一直在用4k画质的娱乐，喂养480p质量的灵魂。那天我删光了所有速食娱乐app，开始记录真正的\"无聊时刻\"——等公交时没有手机的手足无措，独自吃饭时的坐立不安，这些被我们用药般回避的空白，才是生活的原貌。笔记本上颤抖地写着：\"下午3:17，试图静坐5分钟，失败\"。 我开始了21天\"无聊疗法\"：每天1小时书法，前15分钟像被蚂蚁啃咬；阅读纸质书，禁止划线发朋友圈；参加现实世界的读书会，看着别人眼睛说话会脸红。第7天我对着镜头崩溃：\"我受够了！这些破毛笔字！\" 但第18天发生了魔法时刻：当我临完《兰亭序》最后一个字，那种久违的、绵长的满足感，像温热的粥流过胃袋。 当我开始分享这些\"无聊\"的治愈过程，意外发现：原来有这么多人和我一样，在虚拟刺激的海洋里快要溺亡。最新一期视频完播率72%，平均观看时长8分43秒，在当今短视频界堪称奇迹。这让我明白：对抗无聊最大的武器，是把被动消费转为主动创造。哪怕只是认真做一顿饭，观察窗台上的植物，这种微小而真实的掌控感，就是解药。 下次当你感到无聊时，别急着打开那个彩色图标。也许这个空白，正是生活准备给你的礼物。无聊不是敌人，是尚未被发现的可能性。 第5章 真的朋友 ilwxs.com 上午9点45分，咖啡厅里，阳光透过玻璃洒在桌面，林阳不停刷新着手机，又看了眼墙上的时钟，眉头紧锁。这时，他的手机终于震动起来，是新认识的朋友陈浩打来的。 林阳接起电话，语气里满是不满：“陈浩，这都快10点了，你还没出门？” 陈浩的声音从电话那头传来，带着点匆忙：“我已经准备出门了，马上就到。” 林阳提高了音量：“准备出门也不提前说一声？我在这儿干等快一个小时了！” 陈浩有些不耐烦：“至于吗？不就晚一会儿，我又没说不来。” 林阳气得挂了电话，嘴里嘟囔着：“哪有这样的人，一点时间观念都没有。” 中午12点，餐厅里，林阳和陈浩吃完饭，正准备离开。陈浩突然说：“等一下，有个朋友一会儿过来找我，咱们一起去打麻将吧。” 林阳虽然心里不太乐意，但还是点点头：“行吧。” 麻将馆里，三人开始打麻将。气氛还算融洽，但林阳心里始终对早上的事有些耿耿于怀。 下午3点，麻将正打得火热，陈浩的手机响了。他接起电话，脸色一变，匆匆起身：“我朋友到楼下了，我得下去接他。”说完，不等林阳回应，就快步走了出去。 没过一会儿，陈浩带着朋友王强回来了。王强径直走到陈浩身边，看都没看林阳一眼，就说：“赶紧走，那边还有事呢。” 林阳看着两人，忍不住开口：“陈浩，这什么意思？招呼都不打一声就要走？” 王强瞥了林阳一眼：“我们还有事，你们又不熟，没必要打招呼吧。” 林阳一下子火了：“不熟？今天这一整天算什么？我陪你们打了这么久麻将，现在说走就走，太不尊重人了吧！” 陈浩有些尴尬：“林阳，别小题大做，我们真有急事。” 林阳站起来，语气冰冷：“小题大做？从早上迟到不通知，到现在招呼都不打就准备走人，你根本就没把我当朋友！” 王强不屑地说：“朋友？你们才认识几天，装什么熟啊！” 林阳怒视着王强：“我和陈浩的事，轮不到你来说！陈浩，你今天必须给我个说法！” 陈浩也有些恼了：“说什么说？不就是吃个饭打个麻将，至于这么较真吗？” 林阳冷笑一声：“好，算我看错人了。从早上到现在，你处处不尊重我，不把我当回事，这样的朋友，不交也罢！” 王强拉着陈浩：“别理他，咱们走。” 周岩第三次看手表时，时针已经指向了十点二十。咖啡馆窗边的位置是她特意选的，阳光正好能洒在桌面上，她面前的美式咖啡已经不再冒热气。手机屏幕亮了一下，是妈妈发来的消息：\"见到新朋友了吗？\" 她咬了咬下唇，手指在屏幕上悬停了几秒，最终只回复了一个\"嗯\"。 十点四十，咖啡馆的门终于被推开，一个穿着oversize卫衣的男生匆匆走进来，左右张望。周岩举起手示意，对方眼睛一亮，小跑过来。 \"抱歉抱歉！路上堵车了。\"林嘉树一屁股坐在对面，额头上还有细密的汗珠，\"你等很久了吧？\" 周岩把早已凉透的咖啡推到一边，\"我们约的是十点。\" \"我知道我知道，\"林嘉树抓了抓头发，露出一个歉意的笑容，\"我九点才起床，想着出门前跟你说一声的，结果一忙就忘了。\" 周岩的手指无意识地敲打着桌面。昨晚他们明明在微信上确认过时间，她还特意问了对方需不需要调整。当时林嘉树信誓旦旦地说\"十点不见不散\"。 \"要喝点什么吗？\"她最终只是这样问道。 林嘉树招手叫来服务员，点了一杯冰拿铁，然后兴致勃勃地开始讲述他昨晚玩的游戏。周岩努力集中注意力，但思绪总是不由自主地飘向那个从九点就开始等待的自己。她提前半小时就到了，选位置、检查妆容、反复预想开场白。 咖啡上来后，林嘉树的手机响了。他看了一眼屏幕，对周岩说了句\"稍等\"，就接起了电话。 \"明明？...我在咖啡馆呢...啊，就昨天跟你说的那个网友...对，第一次见面...\"他边说边对周岩抱歉地笑笑，\"行啊，你过来呗，我们在打浦桥这边那家星巴克...不是，是%arabica...\" 周岩的眉头微不可察地皱了一下。他们原本计划是喝完咖啡去附近的美术馆，但现在看来计划要有变动了。 挂掉电话，林嘉树解释道：\"我朋友孙明，就在附近，说想过来一起玩，你不介意吧？\" \"...不介意。\"周岩说。她其实很介意，但初次见面，她不想显得太计较。 林嘉树似乎完全没有察觉到她的勉强，继续滔滔不绝地讲着他喜欢的乐队。周岩渐渐放松下来，发现对方虽然随性，但聊起音乐时眼睛发亮的样子很有感染力。 十一点半，孙明到了。他个子很高，穿着黑色皮夹克，进门后径直走向他们的桌子，拍了拍林嘉树的肩膀。 \"走吧，台子都订好了。\"孙明说，完全没看周岩一眼。 \"什么台子？\"周岩忍不住问。 林嘉树这才想起来解释：\"哦，明明组了个麻将局，三缺一。嘉岩，你会打麻将吗？\" \"我叫周岩。\"她纠正道，声音有些僵硬，\"而且我们不是计划去美术馆吗？\" 孙明这才第一次正眼看她，眼神里带着明显的不耐烦。\"美术馆什么时候不能去？我们人齐了就差一个。\" 林嘉树站起来，有些为难地看着周岩：\"要不...一起去？明明他们人都挺好的。\" 周岩感到一阵气血上涌。她精心准备的见面日，就这样被随意更改，现在还要被一个陌生人用审视的目光打量。 \"你们去吧，我不太会打麻将。\"她尽量保持语气平静。 \"很简单的，我教你！\"林嘉树热情地说，伸手想拉她的胳膊。 周岩躲开了。\"不用了，我想我们对待约定的态度可能不太一样。\" 孙明嗤笑一声：\"至于吗？不就是改个安排。\" \"至于。\"周岩直视着他，\"如果你们一开始就计划打麻将，可以直接说，而不是让我像个傻子一样在这里等一个小时，然后临时通知我计划有变。\" 林嘉树愣住了：\"我不是故意的...我只是觉得人多热闹...\" \"问题不在于人多，\"周岩的声音开始发抖，\"而在于尊重。你迟到不提前告知，现在又随意改变计划，你的朋友进来连招呼都不打就要把人带走——你们觉得这样合适吗？\" 咖啡馆里其他顾客开始往这边看。孙明的脸色沉了下来：\"我们就是随便玩玩，你爱来不来。\" \"明明！\"林嘉树拽了拽他的袖子，转向周岩，\"对不起，我确实考虑不周。但你真的不能通融一下吗？我们下次再去美术馆。\" \"没有下次了。\"周岩拿起包站起来，\"我认为朋友之间最起码的尊重是守时和守信。如果连这个都做不到，那不如不要开始这段友谊。\" 孙明冷笑：\"装什么清高？不就是个网友见面，搞得跟商务谈判似的。\" \"明明你少说两句！\"林嘉树终于有些恼了，转而恳求地看着周岩，\"再给我一次机会行吗？我保证下次——\" \"你知道我为什么提前半小时到吗？\"周岩打断他，\"因为我很重视这次见面。但显然，我们的重视程度不在一个层面上。\" 她转身要走，林嘉树急忙拦住：\"至少让我送你回去吧？\" \"不必了。\"周岩绕过他，推开咖啡馆的玻璃门。阳光刺眼得让她想流泪，但她昂着头，一次也没有回头。 身后传来孙明的声音：\"这种斤斤计较的人有什么好挽留的？走吧，老张他们还等着呢。\" 然后是林嘉树模糊的辩解，但周岩已经听不清了。她拿出手机，删掉了昨晚精心挑选要分享给林嘉树的歌单。手指悬停在删除好友的选项上，最终还是退了出来。 \"也许他只是不懂，\"她自言自语，\"但不懂尊重的人，不值得我浪费时间。\" 第5章 自负自卑的我 \"你们可真准时。\"我抬手示意服务员，\"老样子，再加杯单一麦芽。\"指尖无意识摩挲着腕表表链，这是上周在日内瓦专柜买的限量款，夜光指针在昏暗灯光下泛着冷光。 林深推过来一盘焦糖布丁：\"听说你要去南极考察？\"他镜片后的眼睛亮得过分，像藏着无数星星。我端起酒杯轻晃，琥珀色液体在杯壁留下漂亮的酒痕：\"只是初步计划，南极冰川消融数据收集需要专业团队。不过你们要是感兴趣，我可以安排参观实验室。\" 周念突然轻笑出声，染成银灰的头发扫过黑色皮衣：\"陆川，你每次开口都像在做ted演讲。\"她指甲上的水钻在灯光下一闪，\"上次同学会你说要在五年内建立环保帝国，上个月又说要开发新能源。这些蓝图里，有哪张不是空中楼阁？\" 玻璃杯与桌面碰撞出刺耳声响，威士忌在杯口漾起细小涟漪。我盯着周念涂着酒红色甲油的手指，突然想起初中时她总把课本边角折成纸鹤的样子：\"你不懂，没有远大目标怎么进步？倒是你，还在酒吧驻唱混日子？\" \"混日子？\"周念猛地站起来，金属椅腿在地板划出尖锐声响，\"至少我知道自己在做什么。不像某些人，用幻想堆砌的城堡，连地基都没有。\"她抓起桌上的车钥匙，黑色长发扫过我的手背，带起一阵凉意。 林深试图打圆场：\"大家都是开玩笑......\" \"我没开玩笑。\"我听见自己冰冷的声音，\"你们满足于现状，不代表我也要停下脚步。上次同学聚会上，王涛说想创业，要不是我给他指出三个致命漏洞，他现在早亏得血本无归。还有你林深，论文选题那么幼稚，要不是我......\" \"够了！\"林深突然拍桌，震得酒杯里的冰块叮咚作响。他摘下眼镜擦拭镜片，这个熟悉的动作让我想起无数个熬夜写报告的夜晚，\"陆川，你总以为自己在拯救世界，可每次都是用所谓的''专业建议''把别人的热情浇灭。你真以为自己比所有人都聪明？\" 空气突然凝固，只有吧台的爵士乐还在流淌。我盯着林深泛红的眼眶，突然想起大学时我们挤在宿舍看流星雨，他说希望以后能去天文台工作。可后来呢？我用\"不切实际\"否定了他的梦想，用\"正确规划\"帮他选择了金融专业。 \"你根本不明白。\"我听见自己沙哑的声音，\"我只是不想看你们走弯路。我......\"喉间突然哽住，那些在深夜反复咀嚼的不安与恐惧突然破土而出。小时候总被父母批评不够优秀，中学时因家境普通被同学嘲笑，这些记忆像潮水般涌来，\"我只是想证明自己。\" 周念重新坐下，皮衣摩擦发出细微声响：\"陆川，真正的强大不是用优越感武装自己。你总在高谈阔论，其实是害怕被人看穿脆弱。\"她从手包里掏出张泛黄的照片，是初中全班去野营时拍的，三个少年站在山顶笑得灿烂，\"那时候你说，梦想是成为探险家，现在呢？\" 窗外突然下起雨，雨滴敲打玻璃的声音渐渐盖过音乐。我想起上周在心理咨询室，医生说过度炫耀是自卑的防御机制。那些华丽的计划、尖锐的评判，不过是精心编织的茧房，把真实的自己困在黑暗里。 \"对不起。\"我盯着照片里青涩的笑脸，\"我......我其实很羡慕你们。林深，你现在还在研究天文吗？周念，你的原创歌曲写得怎么样了？\" 林深重新戴上眼镜，镜片后的眼睛弯成月牙：\"我加入了天文爱好者协会，上周还观测到木星大红斑。\" 周念转动着车钥匙，指甲上的水钻映出细碎光芒：\"下个月有场原创音乐比赛，要不要来当观众？\" 2025年5月4日 \"这件西装太适合你了，明远。\"他对着镜中的自己说道，嘴角扬起一个完美的弧度，\"深蓝色衬托出你的稳重，剪裁又突出了你的身材优势。今天所有人都会记住这个夜晚——周明远的二十八岁生日派对。\" 手机震动起来，是林小柔发来的消息：\"我和张毅快到了，你那边准备好了吗？\" 周明远迅速回复：\"当然，主角总是第一个到场。你们快点，我已经开始我的开场演讲了。\"后面跟着三个大笑的表情符号。 实际上，包厢里除了服务员，只有他一个人。其他客人按照他的\"战略安排\"，会在半小时后陆续到达。他特意让林小柔和张毅提前来，好有机会先向他们展示自己最新的\"五年人生规划\"。 门被推开，林小柔小巧的身影率先出现，后面跟着高大的张毅。周明远立刻张开双臂：\"我的左膀右臂终于来了！快来看看我为今晚准备的ppt！\" 林小柔勉强笑了笑，而张毅只是点了点头。他们交换了一个眼神，周明远注意到了，但选择忽略。他忙着连接笔记本电脑到包厢的大屏幕上。 \"看，这是我去年的成就总结。\"周明远点击遥控器，一张精美的图表出现，\"收入增长40%，健身成果显着，读了52本书——平均每周一本！我觉得你们也应该试试这种记录方式，特别是小柔，你那随性的生活方式该改改了。\" 林小柔的手指在杯子上敲了敲：\"明远，今天是你生日，我们能不能先...\" \"别打断我，重点来了！\"周明远兴奋地翻到下一页，\"这是我的五年规划。三十岁前升任部门总监，三十二岁买房，三十五岁结婚。我已经把计划细分到每个季度了。\"他骄傲地展示着密密麻麻的甘特图，\"张毅，你那个小公司也该这样规划，我可以帮你做一份。\" 张毅深吸一口气：\"明远，我们能不能先喝一杯？\" \"当然！\"周明远打了个响指叫来服务员，\"给我们来瓶你们这里最好的红酒。对了，小柔，我注意到你最近和那个设计师走得很近？我分析过了，他不适合你。我认识几个投行精英，条件好多了，下周安排你们见面。\" 林小柔的脸色变了：\"你调查我朋友？\" \"不是调查，是关心。\"周明远不以为意地摆摆手，\"作为你最好的朋友，我有责任帮你把关。就像我帮张毅分析他的创业计划一样。\" 张毅放下刚拿起的酒杯：\"明远，那是我三个月前随口提的想法，你居然...\" \"我完善了它！\"周明远兴奋地调出另一个文件，\"看，我做了市场分析、财务预测，甚至设计了logo。你应该放弃现在的业务，全力投入这个。我可以当你的顾问，只收友情价。\" 包厢里的空气似乎凝固了。林小柔突然站起来：\"够了，周明远！\" 周明远愣住了：\"怎么了？\" \"每一次，每一次聚会，都是你的独角戏！\"林小柔的声音颤抖着，\"你的成就，你的规划，你对别人生活的安排。你有没有想过，我们也许有自己的想法？\" 张毅也站了起来：\"小柔说得对。明远，我们认识十年了，但这几年你变得越来越...难以忍受。你根本不是自信，你是自负！\" 周明远感到一阵眩晕，他强撑着桌子：\"你们在说什么？我是在帮你们！\" \"帮我们？\"林小柔冷笑，\"你只是在证明自己比我们强。每次我告诉你一个想法，你第一反应就是挑毛病；每次张毅取得一点成绩，你立刻用自己更大的成就压过他。你知道这叫什么吗？\" 周明远的脸涨得通红：\"这叫朋友间的良性竞争！\" \"这叫自卑！\"张毅几乎是吼出来的，\"真正自信的人不需要时刻证明自己。你那些长篇大论，那些对别人生活的指手画脚，不过是为了掩盖你内心的不安全感！\" \"胡说！\"周明远猛地拍了下桌子，\"我年薪是你们的两倍，我...\" \"又来了！\"林小柔打断他，\"数字，永远都是数字。你知道为什么你总是换女朋友吗？因为没人能忍受一个永远把自己当主角，把伴侣当配角的男人！\" 周明远感到一阵刺痛，他想反驳，却发现喉咙发紧。他环顾四周，突然意识到其他客人可能随时会到，看到这一幕。 \"你们...你们就是嫉妒。\"他最终挤出一句话，声音却不如往常坚定。 张毅摇摇头：\"我们曾经是你最好的朋友，明远。我们记得大学时的你——虽然话多，但至少真诚。现在？你连自己都骗过去了。\" 林小柔的语气软了下来：\"明远，我们告诉你这些，是因为在乎你。真正的朋友不会一味奉承你。\" 周明远感到一阵前所未有的空虚。他的精心策划，他的完美形象，在这个包厢里土崩瓦解。他张嘴想说什么，却听到外面传来脚步声——其他客人到了。 \"我们走吧。\"张毅对林小柔说，然后转向周明远，\"生日快乐，明远。希望明年今天，你能找回真正的自己。\" 他们离开时，正好与第一批到达的客人擦肩而过。周明远站在原地，强迫自己露出微笑，迎接那些期待看到\"完美周明远\"的人们。但此刻，他感觉自己像个蹩脚的演员，在一出无人喝彩的戏里扮演主角。 派对持续到深夜，周明远机械地表演着预期中的角色——风趣、成功、充满智慧。但每当有人称赞他时，林小柔和张毅的话就在他脑海中回响：\"你根本不是自信，你是自负...这叫自卑...\" 客人们陆续离开后，周明远独自坐在凌乱的包厢里。服务员礼貌地询问是否需要帮助，他摇摇头。当最后一个人离开，他终于摘下了那副戴了太久的面具。 手机亮起，是母亲发来的消息：\"生日快乐，儿子。无论你成功与否，妈妈都爱你。\" 简单的一句话，却让周明远的眼眶湿润了。他突然意识到，也许这个世界上，只有母亲的爱不需要他用成就去换取。其他人——包括那些他称为朋友的人——看到的只是他精心构建的形象，而非真实的自己。 除了林小柔和张毅。他们看穿了他，而这正是最令他痛苦的部分。 周明远打开手机相册，翻到大学时期的照片。那时的他站在林小柔和张毅中间，笑容灿烂而毫无防备。照片里的男孩不会用长篇大论来武装自己，不会用别人的不足来衬托自己的优越。 \"我到底变成了什么？\"他喃喃自语。 窗外，城市的灯火依旧璀璨，但周明远第一次感到自己与这一切格格不入。他一直以来追求的认可和崇拜，此刻显得如此空洞。 服务员再次进来提醒打烊时间，周明远这才起身离开。走在回家的路上，他第一次注意到周围的行人——他们有的匆忙，有的悠闲，但每个人都沉浸在自己的世界里，没有人注意他这个\"主角\"。 也许，他从来就不是什么主角。也许，生活从来就不是一个人的独角戏。 这个认知让周明远既恐惧又释然。恐惧的是，他构建多年的自我认知正在崩塌；释然的是，或许在废墟之下，还有一个更真实的自己等待被发现。 回到家，周明远没有像往常一样在社交媒体上发布派对照片和感言。他坐在黑暗中的沙发上，开始思考一个从未真正思考过的问题： 如果没有观众，我是谁 第5章 老男人爬楼 你能爬上泰山却爬不动家里20层楼，可能有以下原因： 心理因素 ? 目标吸引力不同：泰山是着名的风景名胜，有壮丽的景色和文化底蕴，山顶的美景和成就感吸引你不断前进。而20层楼只是日常回家的路程，缺乏这种吸引力。 ? 预期难度差异：泰山以雄伟高大着称，你会做好充分准备，在攀爬过程中更能接受身体的疲劳。但20层楼看似平常，你可能没料到会如此吃力，心理上更容易产生挫败感。 实际难度不同 ? 攀爬方式有别：爬泰山时可以走走停停，有台阶、平台供休息，途中还有商店等可补充能量。且登山节奏可根据自身调整，有时是平路或缓坡。而爬20层楼通常是连续的台阶，休息点少，需要持续攀爬，难以找到合适节奏。 ? 距离和高度有差：虽然20层楼高度可能在百米左右，但泰山海拔较高，实际登山距离长。不过爬泰山是在较长时间内逐步提升高度，身体能慢慢适应；爬20层楼高度集中，短时间内对体力消耗大，身体易疲劳。 环境因素 ? 空气流通不同：泰山上空气流通好，氧气充足，能为身体提供足够的氧气支持运动。而在居民楼内，空间相对封闭，空气流通差，二氧化碳浓度可能较高，会让人感觉呼吸不畅，影响体力。 ? 周边环境影响：泰山的自然环境优美，绿树成荫、风景宜人，能分散注意力，减轻疲劳感。20层楼的楼道环境单调，容易让人把注意力集中在身体的疲惫上，加剧疲劳的感受。 以下是一些可以更轻松爬上20层楼的方法： 提前准备 ? 穿着合适：选择舒适、透气的运动鞋和轻便的运动服装，减少身体负担。 ? 适度热身：在爬楼前进行简单热身运动，如活动脚踝、膝关节，做几个深蹲，让身体进入运动状态，降低受伤风险。 爬楼技巧 ? 调整呼吸：采用有节奏的呼吸方式，如两步一吸、两步一呼，保持呼吸均匀，为身体提供充足氧气。 ? 控制速度：不要一开始就快速冲上去，保持适中且稳定的速度，匀速攀爬能让身体更好地适应运动强度，避免过早疲劳。 ? 利用扶手：轻轻抓住扶手，借助手臂力量分担身体重量，减轻腿部压力，但注意不要过度依赖，以免影响平衡和正常爬楼姿势。 ? 步伐适中：步伐不宜过大或过小，过大易使腿部肌肉过度拉伸，过小则会增加步数和时间消耗，以舒适自然为宜。 日常锻炼 ? 增强心肺功能：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，提高心肺功能，增强耐力和体力。 ? 加强腿部力量：进行针对腿部的力量训练，如深蹲、踮脚尖、爬楼梯练习等，增加腿部肌肉力量，使爬楼更轻松。 中途休息 ? 合理安排：根据自己的体力情况，每隔几层楼适当休息片刻，让身体恢复一下，但休息时间不宜过长，避免身体冷却后再运动更吃力。 如果有任何健康问题或疑虑，在尝试这些方法前，最好先咨询医生的建议。 对于30岁、体重180斤的男性来说，一次爬22层楼，一天爬3次，对身体是有一定负担的，具体如下： 心血管系统 爬楼梯是高强度的有氧运动，会使心率大幅上升，心脏负荷增加。长期坚持可能导致心肌肥厚，虽然短期内心肌收缩力增强，但长期过度负荷可能引发心律失常等心脏问题。而且体重较大，心脏需承受更大压力，患心血管疾病的风险也会增加。 关节系统 爬楼梯时，膝关节承受的压力是体重的数倍。体重180斤会给关节带来较大冲击，频繁爬楼易使膝关节软骨磨损、半月板损伤，长期可导致骨关节炎。髋关节、踝关节等也会受到较大压力，增加损伤风险。 肌肉系统 刚开始可能会因肌肉疲劳、乳酸堆积而酸痛。若长期过度锻炼，可能引发肌肉拉伤、肌腱炎等问题。 不过，如果身体适应良好，且在爬楼前后做好热身、拉伸，平时也注重力量训练和营养补充，身体能逐渐适应这种运动强度，负担会相对减轻。但为了身体安全，建议先咨询医生或专业健身教练的意见，根据自身状况合理调整运动计划。 第5章 巧算面积，周长 我：“老师，标相法和整体分析看起来太麻烦了。直接把每条边长度加起来算周长，面积也是按部就班地算，不就行了？干嘛非要学这些弯弯绕绕的方法？” 老师（停下手中的粉笔，转身看向我，脸上带着温和的笑意）：“同学，这些方法可不是弯弯绕绕，而是为了让我们在面对复杂图形时，能更快速、巧妙地解决问题。就像你走一段路，有平坦大道，也有抄近道的小路，这些方法就是帮助我们找到解题近道的工具。” 我（不服气地撇撇嘴）：“可我觉得那些常规方法已经够了，学这些所谓的巧方法，还不如多做几道题有用。” 老师（耐心地）：“那我们就拿这道题来说。”说着，在黑板上画出一个由多个不规则长方形组合而成的图形，“如果用常规方法，你需要把每一条边都找出来，再一一相加，不仅容易遗漏，而且计算量很大。但用标相法，我们能很快发现规律，简化计算过程。” 我（打断老师的话）：“可我用常规方法也能算出来，虽然慢点，但肯定不会错。我干嘛要冒险去用不熟悉的方法？” 老师（皱了皱眉头，语气严肃了些）：“学习不能只追求算出答案，还要追求效率和方法的优化。考试时间有限，遇到复杂图形，标相法和整体分析能帮你节省大量时间。而且，掌握多种方法，能让你从不同角度思考问题，提升数学思维。” 我（激动地站起来）：“我觉得那些都是借口！我就觉得这些巧方法不实用，是在浪费时间。我按照自己的方法，每次考试也能拿到不错的分数！” 老师（眼神中透露出失望）：“你只看到了眼前的分数，却忽略了数学学习的本质。数学不是机械地做题，而是锻炼思维能力。你现在觉得这些方法没用，等遇到更复杂的图形，就会知道自己的局限。” 我（涨红了脸）：“我才不信！反正我觉得老师你就是在强迫我们学一些没必要的东西。” 教室里的气氛瞬间紧张起来，同学们都惊讶地看着我和老师，窃窃私语。 老师（深吸一口气，努力平复情绪）：“你先坐下，我们用实际例子说话。大家看这道题。”老师又在黑板上画了一个不规则的多边形，里面包含了各种角度和边长的线段，“现在，我们分别用常规方法和标相法来计算它的周长，看看结果和所花时间有什么不同。” 老师开始在黑板上演示常规方法，一条条地标注边，计算长度，过程繁琐而漫长。而当老师用标相法时，通过简单的标记和推理，很快就得出了结果。 老师（看向我）：“怎么样？是不是标相法更高效？” 我（虽然心里有点动摇，但嘴上仍不服软）：“那只是这一道题，说不定下一道题就不行了。而且，我用常规方法多练习，也能提高速度。” 老师（叹了口气）：“你太固执了。数学世界里，方法是灵活多变的。就像巧求面积的多种方法，分解法、割补法、等积变换法，都是为了应对不同的情况。只有掌握多种方法，才能在面对各种问题时游刃有余。” 我（梗着脖子）：“我不需要那么多方法，我觉得一种方法用熟了就够了。老师你总是让我们学这学那，根本不管我们愿不愿意。” 老师（语气严厉起来）：“我让你们学习这些方法，是为了你们好！如果只局限于一种方法，思维就会被禁锢，以后遇到难题怎么办？你这种态度，根本不是一个真正热爱学习的学生该有的。” 我（被老师的话激怒，声音提高）：“我怎么不是热爱学习了？我只是不认同你的教学方法！你总是强行让我们接受你觉得好的东西，根本不考虑我们的感受！” 教室里一片寂静，同学们都不敢出声。老师和我就这样对峙着，空气中弥漫着浓浓的火药味。 过了一会儿，老师（语气稍微缓和）：“我们都先冷静一下。学习方法的讨论本是好事，但不应该演变成争吵。我希望你能明白，我教给你们这些方法，是希望你们能站得更高，看得更远。” 我（沉默了一会儿，心里也有些后悔刚才的冲动，但还是倔强地别过头）：“我还是觉得我的想法没错。” 老师（无奈地摇摇头）：“今天的争论先到这里。课后你再好好思考一下，也多做几道题，用不同的方法试试，也许你会有新的感悟。” ilwxs.com 第5章 容斥抽屉 （阳光斜斜地洒进教室，黑板上密密麻麻写满了计数问题例题。我盯着那些加乘符号和公式，心里直犯嘀咕，趁着老师讲解抽屉原理的间隙，举起了手） 我：“老师，这些原理太绕了！加法和乘法还好理解，可容斥原理和抽屉原理根本用不上实际问题，不就是数学书上的文字游戏吗？” 老师（停下粉笔，转身推了推眼镜）：“同学，数学原理都来源于实际生活。比如抽屉原理，你想想，如果有3个苹果放进2个抽屉……” 我（打断道）：“我知道！至少有一个抽屉放2个苹果。但这有什么用？现实里谁会没事把苹果塞抽屉啊？还有容斥原理，又是重复又是排斥的，直接把人数加起来不就好了？” 老师（皱起眉头）：“上个月校运会报名，30人参加跑步，25人参加跳远，10人两项都报。按你的方法，总人数是55人？可实际上只有45人啊。” 我（涨红了脸）：“那只是巧合！而且就算要用容斥原理，背公式就行了，何必讲这么多推导过程？” 后排同学开始窃窃私语，老师的脸色沉了下来：“数学不是背公式的学科。容斥原理的推导过程，是为了让你们理解为什么要减去重复部分，这才是数学思维的核心。” 我（猛地站起来）：“可考试只看答案！我用笨方法慢慢算，只要结果对就行，为什么非要学这些花里胡哨的原理？” 老师（提高声调）：“等遇到复杂问题，比如三个集合的容斥，或者带限制条件的抽屉问题，你的‘笨方法’要算到什么时候？去年竞赛题里，有一道涉及多层嵌套的抽屉原理……” 我（激动地拍桌子）：“那是竞赛题！我们普通学生根本用不上！老师你总是拿难题来证明方法的重要性，可日常练习和考试根本没这么难！” 教室里一片寂静，只有吊扇转动的嗡嗡声。老师深吸一口气，在黑板上画了个大表格：“好，我们现场验证。这道题：从1到100的自然数中，能被3或5整除的数有多少个？你用普通加法，我用容斥原理。” 我抓起笔在草稿纸上演算，先数出能被3整除的33个数，再数出能被5整除的20个数，正要相加时，突然想起老师说的“重复部分”，手指顿在纸上。这时老师已经写下答案：“33 + 20 - 6 = 47，能同时被3和5整除（即被15整除）的有6个数，这就是重复计数的部分。” 我（梗着脖子）：“这次是你运气好！抽屉原理肯定没用！” 老师（冷笑一声）：“那我们换个场景。现在有5种颜色的袜子各10只混在一起，黑暗中至少摸出几只才能保证有两双颜色相同的袜子？” 我（脱口而出）：“10只！每种颜色各摸2只。” 老师在黑板上快速画图：“如果前5次摸到5种不同颜色，第6次随便摸一只就能配成一双。但要保证两双，假设第7次又摸到和第6次同色，这时还是只有一双，所以至少需要……” 我（打断）：“至少9只！但这是特殊设计的题目，现实中谁会这样摸袜子？” 老师（气得脸色发白）：“抽屉原理的本质是‘最不利原则’，在数据加密、资源分配领域都有应用！你总以‘没用’否定知识，是对数学的傲慢！” 我（眼眶发红）：“我只是觉得学了用不上！每天背这些原理，考试一紧张还是会忘，还不如多做几道基础题！” 下课铃突然响起，老师沉默着收拾教案。我呆坐在座位上，看着草稿纸上凌乱的数字，想起上次月考因为没考虑重复计数丢了8分，心里泛起一丝懊悔。但想到老师刚才严厉的语气，又倔强地别过头。 同桌递来张纸条：“其实我觉得老师说得对，上次编程课用到抽屉原理分配内存……”我捏皱纸条，望向窗外，夕阳把梧桐树的影子拉得很长，就像我此刻纷乱又迷茫的思绪。 第5章 三年级语数外 三年级数学主要学习以下内容： 数与代数 ? 万以内的加法和减法：学会计算三位数加、减三位数，掌握加法的验算方法，能运用加减法解决简单的实际问题。 ? 多位数乘一位数：理解多位数乘一位数的算理，掌握计算方法，能正确地进行计算，会解决相关的乘法实际问题。 ? 分数的初步认识：初步认识几分之一和几分之几，会读写分数并知道各部分的名称，能比较同分母分数的大小，会计算简单的同分母分数加减法。 图形与几何 ? 长方形和正方形：认识长方形和正方形的特征，掌握长方形和正方形周长的计算方法，能解决与周长有关的实际问题。 ? 测量：认识长度单位毫米、分米、千米和质量单位吨，建立1毫米、1分米、1千米的长度观念和1吨的质量观念，能进行简单的单位换算，会恰当地选择单位解决实际问题。 统计与概率 ? 数学广角——集合：通过直观的韦恩图，初步体会集合的思想方法，能运用集合的思想方法解决简单的实际问题。 此外，三年级数学还注重培养学生的数学思维能力和解决问题的能力，让学生在数学学习过程中，学会观察、分析、比较、归纳等思维方法，提高解决实际问题的能力。 三年级英语主要学习以下内容： 词汇 ? 学习日常生活中常见的基础词汇，包括动物、颜色、数字、家庭成员、文具、食物、水果、衣物等类别。例如：cat（猫）、red（红色）、one（一）、father（爸爸）、pen（钢笔）、rice（米饭）、apple（苹果）、shirt（衬衫）等。 ? 掌握一些简单的形容词和副词，如big（大的）、small（小的）、fast（快的）、slow（慢的）等，用于描述事物的特征和动作的状态。 句型 ? 学习简单的陈述句、疑问句和祈使句。如“this is a...”（这是一个……），“i''m...”（我是……），“how many...are there?”（有多少……？），“open the door, please.”（请打开门。）等句型，并能在实际情境中运用这些句型进行简单的交流。 语法 ? 初步接触名词的单复数形式，知道在什么情况下使用名词的单数或复数，如a book（一本书），two books（两本书）。 ? 了解简单的代词用法，如i（我）、you（你\/你们）、he（他）、she（她）、it（它）等主格形式以及对应的宾格形式。 ? 学习be动词（am, is, are）的基本用法，根据主语的不同选择合适的be动词，如“i am a student.”（我是一名学生。），“he is my brother.”（他是我的弟弟。），“they are teachers.”（他们是老师。） 日常交际用语 ? 学会一些常见的问候语、告别语、感谢语、道歉语等，如“hello!”（你好！），“goodbye!”（再见！），“thank you!”（谢谢你！），“sorry.”（对不起。）等，能够在不同的场合中正确使用这些交际用语进行礼貌的交流。 ? 学习如何介绍自己、介绍他人、询问物品所属、表达喜好等日常交流话题，如“this is my friend.”（这是我的朋友。），“whose book is this?”（这是谁的书？），“i like apples.”（我喜欢苹果。） 语音 ? 学习26个英文字母的大小写形式、名称音和基本发音，能够准确地认读和书写字母。 ? 了解一些简单的字母组合发音规则，如元音字母a, e, i, o, u在开音节和闭音节中的发音，以及一些常见的辅音字母组合如sh, ch, th等的发音，通过学习发音规则帮助学生更准确地读出单词。 三年级语文主要学习以下内容： 基础知识 ? 字词：会认会写大量生字，掌握生字的读音、字形、字义，能辨析多音字、形近字、同音字。积累丰富的词汇，包括名词、动词、形容词等，能理解词语的意思并正确运用。 ? 句子：学会运用所学字词组成完整、通顺的句子，掌握陈述句、疑问句、感叹句等基本句式，能进行句式转换，如“把”字句与“被”字句的转换，扩写和缩写句子等。 ? 标点符号：认识并能正确使用逗号、句号、问号、感叹号等常用标点符号，了解它们在句子中的作用。 阅读理解 ? 课文理解：能正确、流利、有感情地朗读课文，理解课文的主要内容，体会作者的思想感情。学习概括段落大意和文章的主要内容，能抓住关键语句理解文章的重点和难点。 ? 课外阅读：开始注重课外阅读的拓展，通过阅读各种体裁的课外书籍，如童话、寓言、故事等，培养阅读兴趣和阅读能力，提高阅读理解水平，积累好词好句。 写作表达 ? 写作基础：学习写简短的记叙文，包括写人、记事、写景、状物等。能按照一定的顺序观察事物，并把观察到的内容写清楚，做到语句通顺，内容具体。 ? 写作技巧：学会运用一些简单的写作技巧，如开头结尾的方法，描写人物的外貌、语言、动作、心理等，使文章更加生动形象。 语文素养 ? 古诗词积累：学习一些经典的古诗词，能背诵并理解诗句的意思，感受古诗词的韵律美和意境美，培养对传统文化的热爱。 ? 口语交际：能在具体的情境中，清楚、明白地表达自己的想法和观点，学会倾听他人的意见，与他人进行有效的交流和沟通。 此外，三年级语文还注重培养学生的学习习惯，如认真书写、按时完成作业、主动阅读等，为今后的语文学习打下坚实的基础。 第5章 不要提前买东西 “小林，你又买这么多东西？家里都快堆不下了！”一推开我家的门，小晴就被客厅里堆成小山似的快递箱惊得瞪大了眼睛，眉头紧紧皱成一个“川”字。 我有些尴尬地挠挠头，强笑着解释：“这不最近团购和打折的活动太多了嘛，感觉不买就亏了，好多东西都超划算的！”说着，我就开始兴奋地翻找起包裹，“你看，这个零食大礼包，原价一百多，我团购才花了五十！还有这个面膜，打折下来一片才两块钱！” 小晴看着我眉飞色舞的样子，无奈地叹了口气，伸手拦住我继续拆包裹的动作：“小林，你冷静点！你每次都这样，看到团购、打折就控制不住自己。你想想，这些东西真的都是你需要的吗？” 我不服气地撇撇嘴：“怎么不需要？零食可以平时吃，面膜可以护肤，都是生活必需品啊！而且这么便宜，不买真的很亏。” “亏？你才是亏大了！”小晴提高了音量，眼神里满是焦急，“你每次都被所谓的折扣冲昏头脑，买一堆根本用不完、吃不完的东西。就说上次，你买的那箱饼干，放到过期都没吃完，最后全扔了，这不才是真正的浪费钱吗？” “那只是个别情况！”我梗着脖子反驳，心里却隐隐有些心虚，“而且这次我有计划的，零食慢慢吃，面膜也能用得上。” “计划？你哪次不是这么说的？”小晴气得双手抱胸，“你总是想着囤货，觉得以后会用到，但实际上很多东西都闲置了。你知道吗，这种盲目购物的习惯不仅浪费钱，还占据了大量的空间。你看看你家，都快成仓库了！” 我环顾四周，确实，原本宽敞的客厅被各种物品挤占得满满当当，连走路都得小心翼翼。但我还是不想承认自己的问题，嘴硬道：“空间不够收拾一下就好了，而且我买东西花的是自己的钱，怎么花是我的自由吧？” 这句话似乎彻底激怒了小晴，她的脸涨得通红：“小林，我这是在为你好！你以为只是花钱和占空间的问题吗？你这种冲动消费的习惯，会让你陷入一种恶性循环。看到折扣就买，买完又用不完，最后只能扔掉，然后又继续被新的折扣吸引，不断重复这个过程。这不仅是对金钱的不尊重，也是对资源的浪费！” “你别总是把话说得这么严重！我不过就是喜欢买点东西，怎么就成恶性循环、浪费资源了？”我也有些生气了，觉得小晴太小题大做，“你总是管我这管我那，我又不是小孩子，不用你这么操心！” 小晴的眼眶一下子红了，声音也有些发颤：“我为什么要管你？还不是因为我们是朋友！我不想看着你一直这样盲目消费，最后吃亏的是你自己。你仔细想想，你有多少次因为冲动买了东西，结果根本没用上，最后都后悔了？” 我沉默了，脑海中确实闪过无数次后悔的画面。那次看到打折的漂亮裙子，买回来却发现尺码不合适，也懒得退换，就一直放在衣柜里；还有那些跟风团购的厨房小工具，用过一两次就再也没碰过……但我还是不愿意在小晴面前低头，小声嘟囔着：“就算有后悔的时候，那也是少数情况，大部分东西我还是用得上的。” “少数情况？你每次都抱着这种侥幸心理！”小晴深吸一口气，努力平复着情绪，“你知道‘哪天吃哪天买’这个道理吗？新鲜的食材现买现吃，既保证了口感和营养，又不会造成浪费。买东西也是一样的，按需购买，不要被那些所谓的折扣迷惑。你囤了一堆东西，不仅占用资金，还会让你在真正需要某样东西的时候，因为觉得家里有类似的就不去买合适的，反而影响生活质量。” 我还是有些不以为然：“可是很多时候折扣力度真的很大，错过就很难再遇到了。而且提前囤着，万一以后涨价了或者急需的时候买不到怎么办？” “你这就是典型的患得患失！”小晴坐到我身边，语重心长地说，“生活中哪有那么多‘万一’？就算真的遇到急需又买不到的情况，那也是极少数。你因为这些极小概率的事件，去盲目囤积大量物品，真的值得吗？而且，现在购物这么方便，随时都能买到需要的东西。你仔细回想一下，你囤的那些东西，有多少是真正在急需的时候派上用场的？” 我认真思考小晴的话，发现好像真的如她所说，大部分囤的东西都没有在关键时刻发挥作用。看着眼前堆积如山的快递箱，我心里突然涌起一股无力感和愧疚感。 小晴见我不说话，语气缓和了些：“小林，我知道你喜欢购物，享受那种买到便宜好货的成就感。但我们可以换一种方式，比如列一个购物清单，只买真正需要的东西。遇到团购、打折的时候，先冷静下来，问问自己这个东西是不是非买不可，家里有没有类似的物品可以替代。不要被一时的优惠冲昏头脑。” 我抬起头，看着小晴真诚的眼神，终于意识到自己的问题有多严重。我轻声说：“对不起，小晴，我刚才态度不好，还跟你吵架。其实我心里也知道这样不好，只是每次看到那些优惠就控制不住自己。谢谢你一直这么关心我，还耐心地跟我说这些。” 小晴露出欣慰的笑容，拍了拍我的肩膀：“没关系，只要你能认识到问题就好。以后我们一起改掉这个毛病，我监督你，要是你再冲动购物，我就狠狠批评你！” “好！”我用力点点头，“从现在开始，我就整理这些东西，把不需要的退掉，以后一定做到理性消费，哪天需要哪天买！” 第5章 游戏趣题 小宇（挠挠头，把数独题推到晓琳面前）：“晓琳，这道数独题我卡了好久，完全没思路！我感觉数学趣题游戏好难，根本找不到方法，你说数学趣题游戏策略到底是啥意思啊？” 晓琳（接过数独题，仔细端详了一会儿，拿起铅笔在纸上勾勾画画）：“数学趣题游戏策略啊，简单来说就是解决这些趣题游戏的办法和思路。拿数独举例，你看，数独要求每行、每列和每个九宫格都要填入1 - 9不重复的数字。像这道题，我们可以先从数字出现频率高的地方入手。” 小宇（凑近看，眼睛盯着数独格子）：“频率高的地方？怎么看出来啊？” 晓琳（指着一个九宫格）：“你瞧，这个九宫格里已经有6个数字了，只剩下3个空格。那我们就重点看这3个空格，根据已经出现的数字，利用排除法，就能知道这几个空该填什么。这就是一种策略，通过观察题目特点，找到解题的突破口。” 小宇（恍然大悟，拍了下脑袋）：“原来是这样！我之前都是瞎猜，怪不得一直做不出来。那除了排除法，还有其他策略吗？” 晓琳（放下铅笔，拿起魔方转动了几下）：“当然有啦！比如在玩魔方的时候，有一种策略叫分阶段还原。先把底层拼好，再处理中间层，最后搞定顶层。每个阶段都有固定的公式和方法，这就是策略。再比如数学里的猜数字游戏，对方心里想一个1 - 100的数字，我们可以用二分法来猜。先猜50，如果对方说小了，那我们就在51 - 100里再取中间数75继续猜，这样逐步缩小范围，很快就能猜出答案。” 小宇（眼睛放光，兴奋地说）：“哇，这个二分法好聪明！感觉一下子就把范围缩小了。那是不是不同的趣题游戏都有不同的策略呀？” 晓琳（点点头，拿出一副扑克牌）：“没错！就拿扑克牌游戏‘24点’来说，我们要把4张牌通过加、减、乘、除运算得到24。这里面也有策略，比如先观察有没有能直接凑成24的组合，像3和8、4和6 。如果没有，就尝试把数字凑成相近的数，再进行运算。像这四张牌，2、3、4、5，我们可以这样想，(5 + 3 - 2)x4 = 24。这就是通过对数字的组合和运算来找到解题策略。” 小宇（皱着眉头，思考了一会儿）：“可是我有时候知道方法，但还是做不出来，感觉脑子转不过来弯，这是为啥啊？” 晓琳（轻轻敲了下小宇的脑袋）：“那是因为你对这些策略不够熟练，而且没有灵活运用。就像学骑自行车，你知道要保持平衡，但一开始还是会摔倒，多练习才能掌握技巧。做数学趣题游戏也是，要多做题，积累经验，才能把策略运用得得心应手。而且，有的时候一道题可能有多种策略，我们要学会根据题目情况选择最合适的。” 小宇（若有所思地点头）：“我好像明白了。那像那种逻辑推理的趣题游戏，比如‘谁是凶手’这类的，又有什么策略呢？” 晓琳（眼睛一亮，来了兴致）：“这种逻辑推理题，关键在于梳理线索，找到矛盾点和关联点。比如有一道题，说甲、乙、丙三人中，一人是教师，一人是医生，一人是警察。已知甲不是教师，乙比医生年龄大，警察比丙年龄小。我们可以先列个表格，把已知信息填进去，然后通过逐步排除和推理，就能确定每个人的职业。这就是利用表格梳理信息，辅助推理的策略。” 小宇（赶紧拿过纸笔，开始画表格）：“我来试试！那是不是通过这种策略，再复杂的逻辑题都能解开？” 晓琳（笑着说）：“也不是绝对的啦！有些难题可能需要多种策略结合，还得有耐心和细心。而且在解题过程中，我们要敢于尝试新的思路，不要被固定的策略限制住。有时候打破常规，反而能找到突破口。” 小宇（一边做题一边说）：“我感觉自己有点入门了！原来数学趣题游戏里藏着这么多学问。那这些策略对数学学习有什么帮助啊？” 晓琳（认真地说）：“帮助可大了！掌握这些策略，能锻炼我们的逻辑思维能力、分析问题和解决问题的能力。在做数学题的时候，思路会更清晰，也能更快找到解题方法。而且，玩趣题游戏还能培养我们对数学的兴趣，让我们觉得数学不再枯燥。” 小宇（开心地笑了）：“那我以后要多玩这些趣题游戏，好好学学策略！以后我也要像你一样，轻松解开各种难题！” 晓琳（鼓励地说）：“没问题！只要你多思考、多练习，肯定可以的！遇到不懂的，随时来问我。” 第5章 虚掩的门 敞开的裂痕 清晨的阳光斜斜地穿过防盗网，在玄关的瓷砖上投下细长的影子。 我揉着惺忪的睡眼推开卧室门，扑面而来的冷空气让我打了个寒颤。 下意识地伸手去摸墙上的开关，却在指尖触到冰凉的金属把手时愣住了——防盗门竟大敞着，门外的楼道声清晰可闻，夹杂着邻居家小孩的哭闹和电梯升降的嗡鸣。 “小林？”我试探着喊了一声，拖鞋踩在地板上发出拖沓的声响。厨房的台面还留着昨夜煮面的水渍，客厅茶几上散落着几本摊开的杂志，一切都维持着女友小林离家前的模样。 我穿过凌乱的客厅，发现阳台的推拉门也半开着，初春的风裹挟着潮湿的气息涌进来，把窗帘吹得簌簌作响。 手机在裤兜里震动起来，是小林发来的消息：“我到公司了，早餐在微波炉里热一下。”我盯着屏幕上跳动的文字，心跳突然开始加速。 明明记得昨晚睡前，我亲手检查过门是否锁好，连保险栓都反复拧了两圈。此刻门把手冰凉的触感还残留在指尖，而小林的消息却像一记重锤，敲得太阳穴突突直跳。 “门为什么开着？”我几乎是立刻拨出语音通话，手指在手机屏幕上留下紧张的汗渍。电话那头传来键盘敲击的哒哒声，小林的声音带着几分不耐：“什么门？我早上走得急，可能忘关了吧。” “忘关了？”我的声音不自觉地拔高，“你知道现在治安多差吗？要是进了小偷怎么办？万一……” “够了！”小林打断我的话，语气里带着明显的烦躁，“不就是忘关门吗？至于这么上纲上线？我每天要赶八点半的早会，能不着急吗？” 听筒里的声音突然变得刺耳，我感觉喉咙发紧：“这不是着急不着急的问题，这是安全意识！我们住的是老小区，上个月隔壁单元还遭了贼……” “那你现在检查一下丢没丢东西不就行了？”小林的声音里多了几分嘲讽，“整天疑神疑鬼的，就会给人添堵。” 这句话像根刺扎进心里，我盯着空荡荡的门口，突然想起去年冬天，小林下班回家发现门锁被撬，整个人吓得在派出所哭了一整晚。 那时我抱着浑身发抖的她，信誓旦旦地说以后一定会保护好她。可现在，她却把我的担忧当成小题大做。 “你怎么能这么说？”我的声音不自觉地颤抖，“我只是担心你，你倒好，把我的关心当驴肝肺！” “担心？”小林冷笑一声，“你不过是想找个由头指责我罢了。 自从同居后，你就越来越爱挑刺，牙膏没盖好、衣服没叠整齐，现在连忘关门都能吵一架。和你在一起真的好累！” 争吵声在空荡荡的房间里回荡，我突然觉得有些恍惚。记忆里那个温柔体贴的小林，什么时候变得如此尖锐？ 而我，又是什么时候开始变得像个挑剔的怨妇？我们之间的对话，不知从何时起，只剩下互相指责和不耐烦。 “所以这就是你的态度？”我深吸一口气，努力让自己的声音平静下来，“出了问题不想解决，只会推卸责任。” “解决？怎么解决？你告诉我！”小林的声音带着哭腔，“每天被你盯着生活，连呼吸都是错的。你以为我不想好好过日子吗？可每次我刚想沟通，你就摆出一副说教的样子，谁受得了？” 电话那头突然陷入沉默，只有微弱的抽泣声断断续续传来。 我靠在冰凉的墙壁上，看着窗外摇曳的树枝，突然意识到，这场关于“门”的争吵，不过是压垮骆驼的最后一根稻草。 我们之间积压的矛盾，就像暗潮涌动的海面，看似平静，实则早已千疮百孔。 想起刚同居时，我们挤在狭小的厨房里一起做饭，小林把番茄酱抹在我鼻尖，两个人笑作一团；想起加班到深夜，她总会提前煮好一碗热汤，用保温盒装着送到公司；想起无数个相拥入眠的夜晚，她轻声诉说着对未来的憧憬……这些温暖的片段与此刻的争吵重叠，刺痛着我的心。 “对不起。”我听见自己沙哑的声音，“或许我们都该冷静一下。” 小林没有回应，片刻后，电话挂断的提示音响起。我握着发烫的手机，站在敞开的门前，看着楼道里来来往往的行人，突然觉得无比孤独。 那扇虚掩的门，就像我们之间的关系，看似相连，实则早已敞开了一道难以弥合的裂痕。 阳光渐渐爬上窗台，照在茶几上未拆封的快递盒上，那是小林前几天心心念念要买的咖啡机。 包装盒上印着“温暖生活，从一杯咖啡开始”的字样，此刻却显得格外讽刺。我们的生活，究竟是从什么时候开始，变得如此冰冷？ 我蹲下身，仔细检查门锁和窗户，确认没有被撬的痕迹。房间里的一切都完好无损，可我知道，有些东西已经在这场争吵中破碎了。 手机屏幕亮起，是小林发来的消息：“今晚我不回家吃饭了，要加班。”短短几个字，像一道无形的屏障，横亘在我们之间。 夜幕降临，我独自坐在空荡荡的客厅里，看着电视屏幕闪烁的光影，却什么也看不进去。 冰箱里还放着小林准备的早餐，早已凉透的饭团泛着惨白的光。窗外的霓虹透过半开的窗户洒进来，把房间切割成明暗交错的碎片。 门依然虚掩着，偶尔有穿堂风掠过，带起一阵轻微的响动。 我起身想去关门，手却悬在门把手上迟迟没有落下。 或许，我们都需要一扇敞开的门，让彼此有机会重新走进对方的内心；又或许，这扇门早已关不上了，就像我们之间渐行渐远的距离。 夜深了，城市陷入沉睡，我躺在床上，听着窗外呼啸的风声，想起小林曾经说过：“两个人在一起，最重要的是互相理解。” 可如今，我们却在一次次的争吵中，弄丢了这份理解。 那扇虚掩的门，终将成为我们之间无法言说的遗憾，还是通向和解的桥梁？我不知道答案，只希望黎明到来时，能找到重新打开彼此心扉的钥匙。 在寂静的夜里，我闭上眼睛，期待着明天的太阳升起时，能驱散这场争吵带来的阴霾。 或许，真正需要关紧的不是那扇防盗门，而是我们心中逐渐封闭的那扇心门。只要愿意坦诚相对，愿意倾听彼此的声音，再深的裂痕，也终有愈合的一天。 第5章 。破裂的心 清晨六点二十分，崔明被一阵刺耳的闹铃声惊醒。他迷迷糊糊地伸手按掉手机闹钟，揉了揉酸涩的眼睛。 窗外，五月的阳光已经透过薄纱窗帘洒进卧室，在地板上投下斑驳的光影。他习惯性地伸手摸向身旁的位置——空的，床单冰凉。 \"小雨？\"崔明含糊地喊了一声，声音在空荡的卧室里显得格外突兀。没有回应。 他皱了皱眉，翻身下床，光脚踩在木地板上。通常这个时候，林小雨应该还在睡梦中，或者刚刚起床准备早餐。崔明抓起床头的t恤套上，推开卧室门走向客厅。 \"小雨？你在厨房吗？\"他提高音量，同时注意到客厅的窗帘大开着，阳光直射进来，刺得他眯起眼。空气中弥漫着一种奇怪的静谧，只有冰箱运转的嗡嗡声填补着空白。 崔明走向厨房，推开门——空无一人。料理台上干干净净，没有往常林小雨准备的早餐痕迹。他感到一丝不安爬上脊背，像一只冰冷的蜘蛛缓缓爬行。 \"奇怪...\"崔明嘟囔着，转身走向卫生间。门虚掩着，他轻轻推开：\"小雨？\" 卫生间里同样空荡荡的，淋浴间干燥，毛巾整齐地挂在架子上。洗手台上的化妆品摆放得一丝不苟，林小雨的牙刷安静地插在杯子里，看起来没有被使用过的痕迹。 崔明的心跳开始加速。他快步走向玄关，突然停住了脚步——大门微微开启着，露出一条约两指宽的缝隙。一阵冷风从门缝钻进来，拂过他的脚踝，让他打了个寒颤。 \"这不可能...\"崔明低声自语，伸手推开门。楼道里空无一人，电梯显示屏上的数字静止不动。他关上门，检查门锁——没有被撬动的痕迹，钥匙还挂在门内的挂钩上。 崔明掏出手机，手指在屏幕上快速滑动，找到林小雨的号码拨了出去。电话响了很久，最终转入语音信箱。他挂断，又发了一条微信：\"你在哪？家门怎么开着？\" 等待回复的几分钟里，崔明在公寓里来回踱步，检查每一个角落。衣柜里林小雨的衣物整齐地挂着，她的笔记本电脑不在往常的位置，手提包也不见了。这至少说明她出门了，但为什么门会开着？ 手机震动了一下，崔明急忙查看。林小雨的回复简短而冷淡：\"我七点就出门上班了。门真的开着？\" 崔明盯着这条消息，感到一阵怒火从心底升起。他快速打字：\"当然开着！我醒来就发现门没关，还以为你在家。你走的时候没检查门吗？\" 消息显示已读，但林小雨迟迟没有回复。崔明又发了一条：\"你知道这有多危险吗？要是有人进来怎么办？我们的东西被偷了怎么办？\" 这次回复来得很快：\"我确定我关门了。也许是你半夜起来没关好。\" \"我整晚都在睡觉！\"崔明几乎是在对着手机吼叫，手指用力地敲击屏幕，\"你总是这样，从来不肯承认自己的错误！\" \"我上班很忙，没时间跟你吵这个。晚上再说。\"林小雨的回复冷若冰霜。 崔明把手机摔在沙发上，双手抱头。这不是第一次了，最近几个月，林小雨变得越来越疏远，常常加班到很晚，回家后也总是心不在焉。而现在，家门大开，她却一副事不关己的态度。 他走到门口，再次检查门锁。锁具完好无损，没有任何被破坏的痕迹。崔明试着回忆昨晚的情形——他们一起吃了外卖，看了会儿电视，然后各自回房休息。林小雨说她今天有个早会，要提前到公司准备材料。 \"她明明说七点才出门...\"崔明自言自语，突然意识到现在才七点二十。如果林小雨七点出门，他六点四十五醒来时门已经开着，这意味着... 崔明的思绪被手机铃声打断。是林小雨打来的。他深吸一口气，按下接听键。 \"你到底想怎样？\"林小雨的声音透过话筒传来，带着明显的不耐烦，\"我正在准备一个重要会议。\" \"我想知道为什么家门会开着！\"崔明努力控制音量，\"你说你七点出门，但我六点四十五醒来门就已经开了。这中间的时间差怎么解释？\" 电话那头沉默了几秒。\"我不知道，\"林小雨的声音突然变得警惕，\"也许是我记错时间了。我可能六点半就出门了。\" \"你从不会记错时间，\"崔明冷笑，\"你是那种连约会迟到五分钟都会提前发消息道歉的人。现在突然记错半小时？\" \"崔明，你是在暗示什么吗？\"林小雨的声音陡然提高，\"我工作压力已经很大了，没精力应付你的疑神疑鬼。\" \"我疑神疑鬼？\"崔明感到血液冲上头顶，\"家门大开，我的第一反应是你有危险！而你却连一句''对不起我可能忘记关门了''都不肯说！\" \"好，对不起，可能是我忘记关门了。满意了吗？\"林小雨的语气充满讽刺，\"现在我可以回去工作了吗？\" \"不，我不满意！\"崔明几乎是在吼叫，\"最近你变了，小雨。总是加班，回家就抱着手机，现在家门大开你却毫不在意。你是不是有什么事情瞒着我？\" 电话那头传来一声长长的叹息。\"崔明，我们晚上再谈这个好吗？我现在真的没空。\" \"没空？还是不敢回答？\"崔明感到一阵刺痛，\"是不是有人送你回家？是不是因为这样门才没关好？\" \"你疯了吗？\"林小雨的声音突然变得尖锐，\"我在公司！一个人！如果你这么不信任我，也许我们真的需要好好谈谈了！\" 电话突然挂断，留下一串忙音。崔明盯着手机屏幕，感到一阵眩晕。 他走回客厅，瘫坐在沙发上，突然注意到茶几上有一张陌生的收据。他拿起来查看——是一家高档餐厅的账单，日期是前天晚上，金额将近一千元。 \"前天晚上...\"崔明回忆着，\"她说她在加班...\" 他猛地站起身，走向卧室，开始翻找林小雨的抽屉。在最底层的首饰盒下面，他发现了一条陌生的手链，银色的链子上挂着一颗小小的蓝宝石。这不是他送给小雨的礼物，也从未见她戴过。 崔明的手开始发抖。他打开林小雨的衣柜，仔细检查每一件衣服。在最里面，他发现了一条崭新的黑色连衣裙，标签还在，价格不菲。小雨从未向他提起过这件衣服。 手机又响了，是林小雨发来的消息：\"我请了假，现在就回家。我们需要当面谈谈。\" 崔明没有回复。他坐在床边，感到一阵前所未有的背叛感。所有的线索拼凑在一起——晚归、神秘礼物、昂贵的晚餐、现在家门大开...这一切都指向一个他不愿面对的真相。 四十分钟后，门锁转动的声音惊醒了沉浸在黑暗思绪中的崔明。他走到客厅，看见林小雨推门而入。她穿着简单的白衬衫和黑色西装裤，头发整齐地扎成马尾，但眼睛下方有明显的黑眼圈。 \"我们需要谈谈。\"林小雨放下包，直视崔明。 \"是啊，我们确实需要谈谈。\"崔明冷笑，\"比如前天晚上的''加班''，实际上是和谁在高级餐厅共进晚餐？还有那条新裙子和手链，是谁送的礼物？\" 林小雨的脸色瞬间变得苍白。\"你翻了我的东西？\" \"家门大开，我担心有人进来偷东西，所以检查了一下。\"崔明讥讽地说，\"没想到发现了更有趣的东西。\" \"那是我自己买的！\"林小雨提高了声音，\"我用自己攒的钱买的！难道我连给自己买条裙子的权利都没有吗？\" \"在你说加班的晚上？\"崔明步步紧逼，\"那餐厅账单呢？也是你自己一个人吃的？\" 林小雨咬住下唇，眼神闪烁。\"那是...公司聚餐。我不想告诉你是因为最近我们总是为钱吵架，我怕你又说我不该花这么多钱在外出吃饭上。\" \"公司聚餐？\"崔明摇头，\"你当我是傻子吗？什么样的公司聚餐会让你一个人付一千块的账单？\" \"因为我升职了！\"林小雨突然大喊，\"我负责的那个项目成功了，老板给我升了职，那天是我请团队吃饭！我不想告诉你是因为...因为...\"她的声音突然哽咽。 \"因为什么？\"崔明追问，但内心的怒火已经开始动摇。 \"因为我知道你会说什么！\"林小雨的眼泪夺眶而出，\"''为什么不存起来付首付''，''我们现在需要省钱''，''你的工作不稳定，应该更谨慎''...我厌倦了总是被你说教！\" 崔明愣住了。他确实经常对林小雨的花销指手画脚，尤其是最近他自由职业的项目不太顺利，经济压力增大。 \"那今天早上呢？\"他的声音低了下来，但仍然充满怀疑，\"门为什么开着？\" \"我不知道！\"林小雨擦去眼泪，\"我确定我关门了。也许锁出了问题，也许我真的太累了忘记了...但我没有带任何人回家，如果你是在暗示这个。\" 崔明沉默地走向沙发坐下。林小雨的话有一定道理，但他内心的不安仍未消散。最近几个月，他们之间的沟通越来越少，林小雨总是很晚回家，情绪也起伏不定。 \"小雨，\"他最终开口，\"我只是担心你。最近你变了很多，总是很疲惫，情绪也不稳定。加上今天门开着...我的第一反应是你可能遇到危险了。\" 林小雨深吸一口气，走到崔明对面的椅子上坐下。\"我知道。工作压力确实很大，新职位有很多责任...我可能忽略了我们的关系。\"她停顿了一下，\"但我没有做任何对不起你的事，崔明。你应该信任我。\" 崔明望向她的眼睛，那里有疲惫，有愤怒，但似乎没有欺骗。他刚要开口，余光却瞥见林小雨放在地上的手提包微微敞开，里面露出一张医院的单据。 \"那是什么？\"他指着包问道。 林小雨迅速抓起包合上。\"没什么，就是一些工作文件。\" 但崔明已经看到了上面的红十字标志。\"那是医院的单子。你生病了？为什么不告诉我？\" 林小雨的双手紧紧握住包带，指节发白。她沉默了几秒钟，然后轻声说：\"因为我怕你担心。只是些小问题，医生说我需要多休息。\" \"什么小问题？\"崔明站起身，走到她面前蹲下，\"小雨，看着我。你到底怎么了？\" 林小雨抬起头，泪水再次充满眼眶。\"偏头痛...最近越来越严重。医生说我压力太大，开了一些药。药物有时会让我记性变差，所以...也许这就是为什么我忘记关门了。\" 崔明感到一阵强烈的自责袭来。他的女友一直在默默忍受病痛，而他却只会怀疑她、指责她。他伸手握住林小雨的手，发现它们在微微颤抖。 \"对不起，\"他低声说，\"我应该更关心你，而不是...不是像个偏执狂一样怀疑你。\" 林小雨轻轻摇头。\"我也有错。我应该早点告诉你，不应该把自己封闭起来。\"她苦笑了一下，\"我们最近真的不怎么会沟通了，是不是？\" 崔明将她拉入怀中，感受着她瘦削的身体在他臂弯里微微发抖。\"从现在开始，我们重新学习怎么交流，好吗？不管有什么问题，我们一起面对。\" 林小雨在他肩头轻轻点头。崔明闭上眼睛，第一次注意到她身上淡淡的药味，混合着熟悉的洗发水香气。他想起最近几个月她总是抱怨灯光太亮、声音太吵，而他只是敷衍地说\"忍忍就好\"。 \"门的事...\"林小雨轻声说，\"我真的很抱歉。我以后会加倍小心。\" \"没关系，\"崔明抚摸她的头发，\"我们可以换个更好的锁，或者装个智能门铃。重要的是你没事。\" 第5章 导游证书 “你真打算考导游证？”李哥皱着眉头，满脸不可置信地看着我，“你知道这有多难吗？而且考了也不一定有用！” 我放下手中的书，认真地说：“李哥，我想清楚了。我一直喜欢旅游，92年出生的我，大专毕业这么多年，在现在的工作里看不到什么上升空间，考导游证，说不定能开启新的职业道路。” 李哥嗤笑一声：“喜欢旅游和当导游是两码事！你知道考导游证要考多少东西吗？政策法规、导游业务、全国导游基础知识、地方导游基础知识，还有面试，那么多内容，你确定你能搞定？” 我不服气地反驳：“我查过了，虽然考试科目多，但我有决心去学。我大专学的专业虽然不是旅游相关，但我平时，积累了不少历史、地理知识，应付基础知识部分应该没问题。而且每天多花点时间复习，总能攻克的。” “哼，说得容易。”李哥双手抱胸，“你知道导游工作有多辛苦吗？一年到头到处跑，风吹日晒的。带团的时候，游客有任何问题都得你解决，出了状况全是你的责任，吃力不讨好。” “我不怕辛苦。”我语气坚定，“现在这份朝九晚五的工作，虽然轻松，但我每天都过得很迷茫。当导游能让我去不同的地方，接触不同的人，我觉得这样的生活才有意义。而且，我还能利用这个机会提升自己的沟通能力和应变能力。” 李哥不耐烦地摆摆手：“你就是太天真了！考导游证得花不少钱吧，报名、培训、买书，考完之后还得找地方挂靠，麻烦得很。挂靠费可不低，还不一定能找到靠谱的地方，到时候钱花了，证还没什么用，你就哭吧。” “我了解过了，”我耐心解释，“报名费用也就几百块，培训我可以选择线上课程，费用相对较低。至于挂靠，我也咨询过一些前辈，只要多花些心思，总能找到合适的。而且，导游证考下来后，以后就业选择多，也算是一项投资。” “就业选择多？”李哥冷笑，“你以为现在旅游行业竞争小啊？每年那么多人考导游证，真正能靠这个稳定赚钱的没几个。现在旅游市场变化快，游客越来越挑剔，旅行社压价也厉害，导游收入根本不稳定。” 我深吸一口气，努力让自己保持冷静：“李哥，虽然竞争大，但也有机会。现在旅游行业复苏，自由执业导游也越来越多，我可以通过线上平台接单，还能发展副业，比如做旅游自媒体，分享旅行经历和攻略，说不定能闯出一片天地。” 李哥不屑地说：“自媒体哪有那么好做，你看那些大v，哪个不是有团队包装、运营的。就凭你单打独斗，能行吗？别到时候钱没赚到，还把时间都搭进去了。” “不试试怎么知道不行？”我有些激动了，“我不想一直待在舒适区，过一眼就能看到头的生活。考导游证，做导游，就算再难，也是我想走的路。” “你这就是冲动！”李哥提高了音量，“你在上海生活，开销多大啊。当导游淡季的时候没什么收入，你怎么维持生活？而且你都这么大了，还折腾这些，家里人能同意吗？” “我已经和家里人沟通过了，他们尊重我的选择。”我尽量让自己的语气平和，“淡季我可以做些兼职，或者利用这段时间学习提升自己。而且，我相信只要努力，总会有收获的。” 李哥还想再说什么，我打断了他：“李哥，我知道你是为我好，担心我走弯路。但每个人的想法和追求不一样，你觉得导游证没用、导游工作不好，可这是我向往的。我愿意为了这个目标去努力，就算最后失败了，我也不后悔。” 李哥沉默了一会儿，无奈地叹了口气：“行吧，既然你这么坚持，我也不多说了。不过你记住，别到时候撞了南墙才回头。” “放心吧，李哥。”我笑了笑，“我会做好充分准备的。等我考到导游证，说不定还能带你出去玩，给你当免费导游呢！” 李哥白了我一眼：“到时候再说吧。不过，你要是真遇到什么困难，可别一个人扛着，跟我说。” “好嘞，谢谢李哥！”我心里的那团火，烧得更旺了。我相信，只要坚定信念，付出努力，我一定能拿到导游证，开启属于自己的精彩旅程。 第5章 继续考导游证 **老王**：（瞥了一眼）哟，看啥呢这么认真？《导游证考试指南》？你该不会想当导游吧？ **小李**：（兴奋）对啊！我打算考个导游证，以后周末带团游山玩水，还能赚钱，多爽！ **老王**：（嗤笑）得了吧！导游证有啥用？风吹日晒的，累死累活，还不如老老实实上班。 **小李**：（不服）你懂啥？考导游证好处多了去了！ **老王**：（翘起二郎腿）那你说说，考这玩意儿能干嘛？ **小李**：（掰手指）**第一，免费游景点！** 有了导游证，全国大部分景区门票全免，省下的钱都能买台新手机了！ **老王**：（撇嘴）得了吧，现在疫情反复，景区动不动关门，你免费个鬼！ **小李**：（瞪眼）**第二，赚钱啊！** 周末带团，一天赚个三五百不香吗？比你在家躺尸强吧？ **老王**：（冷笑）你以为带团轻松？遇到难缠的游客，投诉你服务不好，扣钱扣到你哭！ **小李**：（拍桌子）**第三，提升自己！** 学历史、地理、文化知识，以后跟人吹牛都有资本！ **老王**：（翻白眼）拉倒吧，你大专毕业，连《岳阳楼记》都背不全，还学历史？ **小李**：（怒）你……你这是人身攻击！ **老王**：（悠哉喝咖啡）行，就算你想考，你符合条件吗？ **小李**：（自信）当然！**导游证考试只要高中或中专以上学历就行**，我大专毕业，绰绰有余！ **老王**：（挑眉）**年龄呢？** 你都30了，人家导游都是年轻小姑娘小伙子，你这岁数…… **小李**：（炸毛）放屁！导游证又没年龄限制，80岁都能考！ **老王**：（坏笑）**健康证有吗？** 导游得身体健康，你这天天熬夜打游戏的亚健康选手…… **小李**：（咬牙切齿）我明天就去办！ **老王**：（继续挑衅）就算你符合条件，你知道在哪儿报名吗？ **小李**：（得意）**全国导游资格考试网上报名系统**，上海考生直接搜“上海市文化和旅游局”官网就行！ **老王**：（假装惊讶）哎哟，还挺懂？那考试科目呢？别告诉我你连《政策法规》是啥都不知道。 **小李**：（冷哼）**笔试四科**——《政策法规》《导游业务》《全国导游基础知识》《地方导游基础知识》，**再加面试**！我早研究透了！ **老王**：（夸张捂胸口）天呐！这么多？你连《科目一》都考不过吧？ **小李**：（暴躁）你少瞧不起人！我每天刷题2小时，三个月绝对拿下！ **老王**：（突然严肃）小李，说真的，你为啥非要考导游证？ **小李**：（沉默片刻）……我不想一辈子打工，想试试不一样的生活。 **老王**：（愣住）呃…… **小李**：（越说越激动）你天天泼冷水，自己却连尝试的勇气都没有！我考不考得上关你屁事！ **老王**：（尴尬）我这不是怕你被骗嘛…… **小李**：（怒）那你倒是说说，你有啥更好的建议？ **老王**：（支吾）呃……这个…… **[两人沉默，气氛尴尬……]** **老王**：（突然掏出一本书）……其实，我也报名了。 **小李**：（震惊）啥？！ **老王**：（挠头）咳……我看你最近这么拼，想着要不一起考算了…… **小李**：（暴怒）那你刚才跟我吵个毛线啊！！！ **老王**：（嬉皮笑脸）这不是激发一下你的斗志嘛～ **小李**：（抄起书砸过去）滚！！！ 第5章 人才免费住宿 我和小王、老王坐在街边的烧烤摊，几瓶啤酒下肚，话题不知不觉就转到了最近热门的人才驿站免费住房活动上。 烧烤摊烟雾缭绕，周围食客的谈笑声此起彼伏，但我们三人讨论的氛围却越来越热烈，甚至有些火药味。 “你们听说了吗？南昌好多人才驿站给符合条件的人免费提供住房呢。”我率先开口，一边翻动着烤架上的羊肉串，香气随着热气升腾起来。 小王眼睛一亮，把手中的啤酒瓶重重放在桌上，“当然听说了，这政策多好啊！像咱们这种刚毕业不久的本科生，在外地找工作，住宿成本可不少。有了这免费住房，能省一大笔钱呢，也让我们找工作的时候没那么大经济压力。” 小王毕业没多久，一直在为找一份满意的工作奔波，对这类政策自然格外关注。 老王却冷哼一声，“好什么好！你们这些年轻人，只想着自己。这政策就是给有学历的年轻人准备的，那像我这样40多岁，大专都没上过的人呢？现在工作不好找，房租又贵，人才驿站的免费住房根本轮不到我们。” 老王这些年工作一直不太稳定，生活的压力写在他饱经风霜的脸上。 我夹起一串烤土豆片，试图缓和气氛，“老王，话也不能这么说。这政策主要是为了吸引人才，促进城市发展嘛。本科生、年轻人，学习能力强，能给城市带来新的活力和创造力。” “促进城市发展？那我们这些人就不重要了？”老王情绪有些激动，声音也提高了几分，引得旁边桌的人纷纷侧目。 “我们就不想为城市做贡献吗？可现在连个住的地方都快租不起了，还谈什么发展。真正需要帮助的是我们这些学历低、年纪大的人，找工作处处碰壁，工资还低得可怜，交完房租就所剩无几。” 小王皱了皱眉头，反驳道：“老王，时代在变化，现在的工作对学历和技能要求越来越高。本科毕业的人相对来说更容易适应新的工作需求。而且，政府出台政策也得有个重点和方向，不可能照顾到所有人。” “照顾不到所有人？那也不能把我们这些人完全忽略吧！”老王越说越气，“我每天起早贪黑，打零工、做体力活，就为了能在这个城市活下去。可看看现在，房价、房租不断涨，工作还越来越难找。那些刚毕业的大学生，就算没工作，家里也能帮衬着。我们呢？上有老下有小，全靠自己，却享受不到一点政策的好处。” 我思索了一会儿，说道：“老王，我理解你的难处。但从另一个角度看，政府鼓励大学生来，也是为了提升城市的竞争力，吸引更多优质企业入驻。 企业多了，就业机会自然也会增加，说不定到时候也能惠及你们。” “等企业来了，就业机会增加，我都不知道还能不能干得动了。”老王苦笑着摇头，“而且，就算有新的就业机会，像我这样没学历的，又能有多少适合我的岗位？现在很多工作都要会电脑、会各种新技术，我根本不会。” 小王喝了口啤酒，说：“老王，你也可以去学些新技能啊。现在网上有很多免费的学习资源，学一门手艺，说不定以后找工作也容易些。光抱怨政策没用，还得自己想办法提升。” “说得轻巧！”老王有些生气了，“我一天工作十几个小时，回到家累得半死，哪还有精力去学习？再说了，我这个年纪，学习能力哪有你们年轻人强，学起来多费劲。” 这时，烧烤摊老板过来给我们添茶水，笑着说：“你们都别吵了。这政策好不好，每个人看法不一样。但大家都在这城市里生活，都不容易。政府想发展，老百姓想过日子，都得相互理解。” 我们三人听了，都沉默了一会儿。我打破沉默：“老王，其实也不是没有针对低学历人群的帮扶政策，只是可能宣传得不够，或者和人才驿站这种形式不太一样。比如一些社区会组织技能培训，还有针对困难群体的住房补贴，虽然可能没人才驿站那么直接免费，但也能缓解一些压力。” 老王无奈地摆摆手：“我也听说过一些，但申请条件也不简单，手续还繁琐。我去问过，最后也没申请下来。” 小王也缓和了语气：“老王，以后有这方面的消息，我们多留意，帮你一起看看，说不定能找到适合你的。” 老王的表情稍微缓和了些，“唉，谢谢你们了。我就是心里憋得慌，看到这人才驿站的政策，心里不是滋味。同样在这个城市奋斗，差距咋就这么大呢。” 第5章 申请人才住宿 七月的南昌像个蒸笼，热浪裹挟着潮湿黏在人身上，甩都甩不掉。 我拖着行李箱站在人才驿站门口，t恤后背已经湿透，贴在皮肤上。 失业第三个月，积蓄见底，房东最后通牒的短信还躺在手机里——\"明天再不交租就搬出去\"。 \"应该就是这里了。\"我抹了把汗，抬头确认招牌。南昌市人才驿站，白底蓝字的牌子在阳光下闪闪发亮。 玻璃门里冷气开得很足，能看到前台有个穿制服的中年男人正在整理文件。 推门进去的瞬间，冷气扑面而来，我打了个哆嗦。前台旁边已经站了个年轻人，看起来二十五六岁，白衬衫扎在西裤里，正在填表格。 \"您好，申请住宿是吗？\"制服男人抬起头，胸牌上写着\"王主管\"。 \"是的，我看到网上说这里提供免费住宿...\" \"请先填表，然后出示身份证和毕业证。\"王主管推过来一张表格，又转向那个年轻人，\"你的材料没问题，307房间，电梯在右边。\" 年轻人道谢离开，我凑近看表格，上面除了基本信息，还有\"毕业院校专业工作经历\"等栏目。 正填着，玻璃门又被推开，一个满脸风霜的中年男人走了进来。他穿着洗得发白的工装裤，手里拎着个鼓鼓囊囊的编织袋。 \"请问...这里是能免费住的地方吗？\"男人声音沙哑，手指关节粗大，指甲缝里还有没洗干净的黑色油渍。 王主管皱了皱眉：\"是人才驿站，您符合条件吗？35岁以下，本科及以上学历。\" 男人的肩膀明显垮了下来：\"我...我45了，初中毕业...\" \"那不好意思，我们只接待符合条件的人才。\"王主管语气冷淡，已经转向我，\"您填好了吗？\" 我递上表格和证件，余光看到那个中年男人还站在原地没动。他嘴唇蠕动着，像是想说什么又说不出口。 \"张师傅？\"我突然认出了他，\"您是之前在昌东工业区做机修的张师傅？\" 男人眼睛一亮：\"你认识我？\" \"我在力德机械实习时见过您。\"我转向王主管，\"张师傅技术特别好，厂里复杂设备都是他修的...\" 王主管打断我：\"规定就是规定。这位先生，请您理解，我们资源有限，必须优先保障高素质人才。\" 张师傅的编织袋掉在地上，发出沉闷的响声。他弯腰去捡，我看到他后颈上有道狰狞的疤痕。 \"我明白，我明白...\"他喃喃道，直起身时眼睛发红，\"就是...就是孩子马上开学了，房租实在...\" \"老王，就不能通融一下吗？\"我忍不住说，\"张师傅这样的技术工人不也是人才吗？\" \"通融？\"一个声音插进来，是刚才那个白衬衫年轻人，他不知什么时候回来了，\"那对真正符合条件的人公平吗？\" 王主管点头：\"小王说得对。我们政策有明确标准，如果谁都来通融，那不乱套了？\" 小王倚在前台，语气轻快：\"现在就业形势是不好，但本科毕业的找个月薪五千的工作总不难吧？像我们这种985毕业的，offer都好几个。\" 他瞥了眼张师傅，\"有些人不努力读书，现在吃不起饭能怪谁？\" 我握紧了拳头。三个月前被裁员时人事总监也是这种口气——\"市场不景气，你们这些普通学校毕业的首先被优化很正常。\" \"你什么意思？\"我盯着小王，\"张师傅工作二十年，技术比多少大学生强，现在工厂搬迁被裁员，是他不努力？\" \"好了好了别吵。\"王主管摆手，\"这位先生，您先回去，如果政策有变化我们会公示。\" 张师傅佝偻着背往外走，在门口被台阶绊了一下。我冲过去扶他，闻到一股浓重的药膏味。 \"谢谢啊小兄弟。\"他苦笑着摸出张医院收据，上面印着\"腰椎间盘突出治疗费\"，\"其实我腰伤早该治了，就是想着先凑够闺女学费...\" 玻璃门关上时发出清脆的响声。我转身，怒火直冲脑门：\"你们知道现在城中村一个床位多少钱吗？知道多少人因为交不起房租睡桥洞吗？\" 小王不以为然：\"社会本来就有分层。政府资源应该投在能创造更大价值的人身上，这是基本经济学常识。\" \"放屁！\"我一拳捶在前台上，\"刚才那是活生生的人！他女儿可能因为交不起学费辍学，这就是你们要的''价值''？\" 王主管脸色沉下来：\"请注意言辞。我们按政策办事，有问题可以向上面反映。\" \"政策是谁定的？问过真正需要帮助的人吗？\"我翻开手机相册，\"看看这个！上周我在城中村拍的——\" 照片里是间不到十平米的隔断房，四张上下铺挤在一起，墙上霉斑蔓延。一个头发花白的男人正蹲在过道里煮面条。 \"老陈，52岁，建筑工，工地摔伤后包工头跑了。现在每天吃一顿，省下的钱寄回老家给老娘买药。\"我滑动屏幕，\"李姐，48岁，餐馆洗碗，手被消毒水泡得溃烂也没钱治...\" 小王别过脸去：\"这种底层劳动者就该回老家种地，留在城市干嘛？\" \"因为他们建的楼你在住！他们洗的碗你在用！\"我的声音在发抖，\"南昌去年gdp增长多少？这些人的贡献算进去了吗？现在他们落难了，反而没资格得到帮助？\" 王主管叹了口气：\"小伙子，我理解你的心情。但政策有它的考量，比如人才引进、城市形象...\" \"所以就要牺牲张师傅这样的人？\"我抓起还没盖章的申请表，嗤啦一声撕成两半，\"这种''人才''待遇，我不要了。\" 小王冷笑：\"装什么高尚？你不一样是来蹭免费住宿的？\" \"对，我失业了，我需要帮助。\"我直视他的眼睛，\"但我知道还有人比我更需要。不像某些人，拿着高薪offer还要来挤占公共资源。\" 王主管突然剧烈咳嗽起来，他掏出手帕捂住嘴，我看到上面有血丝。我和小王都愣住了。 \"肺癌，二期。\"他平静地说，\"治疗费医保报销后还要自费十几万。我女儿...在上海读研，学费生活费...\"他的声音低下去，\"所以我退休返聘，能多挣点是点。\" 接待室陷入沉默。窗外知了声嘶力竭地叫着，空调冷凝水一滴一滴砸在托盘里。 \"王叔...\"小王表情变了，\"您怎么不早说...\" \"说什么？卖惨吗？\"王主管苦笑，\"我们这一代人，习惯了打落牙齿和血吞。但你说得对，有些苦，确实是自找的。\" 他拉开抽屉，取出个信封：\"这是我半个月工资，麻烦转交给刚才那位张师傅。就说是...临时救助金。\" 我看着信封厚度，至少三千块。王主管工资能有多少？四千？五千？ \"您自己...\" \"我还有套小房子，实在不行就卖了。\"他摆摆手，\"去吧，趁还能追上。\" 我攥着信封冲出门，烈日像一盆开水浇在头上。街道尽头，张师傅的背影已经缩成一个小黑点，他的右腿明显有点跛，走得很慢。 \"张师傅！等等！\"我狂奔过去，汗水流进眼睛火辣辣地疼。他转过身时，我看到他脸上有未干的泪痕。 回到驿站时，小王正在帮王主管倒水。见我进来，他低着头说了句\"对不起\"。 \"你们知道最讽刺的是什么吗？\"我喘着气说，\"张师傅刚才告诉我，他女儿去年考上了大学——南昌大学机械工程学院，全村第一个一本大学生。\" 王主管的手抖了一下，水洒在桌面上。 \"所以按照政策，明年他女儿就有资格住这里了。\"我擦掉下巴上的汗，\"而把她养大的父亲，今晚可能得睡火车站。\" 小王突然站起来往外走。 \"你去哪？\"王主管问。 \"市政府。\"他头也不回，\"我表哥在人社局工作，我要问问这个狗屁政策到底是谁定的。\" 玻璃门又一次开合。王主管望着墙上\"聚天下英才而用之\"的标语发呆。我捡起地上撕碎的申请表，发现背面印着一行小字：\"本项目由市财政专项资金支持\"。 窗外，一群穿工装的人正走过马路，安全帽下是张张被晒得黝黑的脸。他们大声说笑着，完全不知道这座城市有个专门为\"人才\"准备的避风港，而他们，永远不够格。 我掏出手机，打开备忘录开始写建议书。标题是：《关于扩大人才驿站覆盖范围的若干意见 第5章 富婆奶奶 陈默盯着手机银行里仅剩的326.18元余额，长长地叹了口气。这个月的房租刚交完，工资却因为公司项目延期要晚发一周。25岁的他在这个一线城市里，像一粒微不足道的尘埃，被生活的风吹得东倒西歪。 手机突然震动起来，屏幕上显示\"奶奶\"两个字。陈默赶紧清了清嗓子，调整出一个轻快的语调才接起电话。 \"喂，奶奶！\" \"默默啊，\"电话那头传来奶奶带着浓重乡音的声音，\"有事找我呀？\" 陈默忍不住笑了：\"没事就不能打电话了呀？\" \"哎呀，\"奶奶的声音突然紧张起来，\"是不是没钱了呀？\" 陈默的笑僵在脸上。奶奶总是这样，隔着几百公里都能准确猜中他的窘境。小时候每次他考试不及格，还没开口奶奶就能看出来；青春期暗恋班上的女生，也是奶奶第一个发现他的异常。 \"是没钱了呀。\"陈默听见自己说，声音比想象中还要委屈。 电话那头沉默了几秒，然后奶奶用她那特有的、带着点神秘感的语气说：\"奶奶有5。\" \"5万吗？\"陈默半开玩笑地问。 \"5000，\"奶奶认真地说，\"给你花。\" 陈默的喉咙突然发紧。他知道奶奶的退休金一个月才两千出头，这5000块不知道是她攒了多久的\"私房钱\"。 \"奶奶你留着花吧，5000块钱够你花两三年的了。\"他努力让自己的声音听起来轻松些。 \"我花不了什么钱，你花吧。\"奶奶的语气不容反驳，\"你一个人在那边，吃好点，穿暖点。\" 陈默的视线模糊了。他想起大学四年，每次回家奶奶都会偷偷往他书包里塞钱，那些皱巴巴的纸币总是带着奶奶身上淡淡的药香。他曾经以为工作后就能回报奶奶，没想到三年过去了，还是奶奶在接济他。 \"5000一个月都不够花呀，奶奶。\"他试图用玩笑掩饰自己的哽咽。 \"那你要多少？奶奶再想想办法。\"奶奶立刻紧张起来。 \"不用不用！\"陈默急忙说，\"我就是随口一说。5000够了，真的够了。\" 电话那头传来奶奶翻找东西的声音：\"我明天一早就去银行给你汇。对了，你还记得咱们的老规矩吗？\" 陈默的心猛地一跳。他当然记得。 小学五年级的暑假，陈默迷上了游戏机，成绩一落千丈。开家长会时，老师当着奶奶的面把他的作文本摔在桌上——连续三篇作文，他都只写了题目。 那天回家路上，奶奶破天荒地没说话。直到晚饭后，她才从旧木箱里拿出一个铁皮盒子，里面整整齐齐码着各种面额的纸币。 \"默默，\"奶奶指着盒子说，\"这里面是奶奶攒的零花钱。从今天起，你每写一篇作文，奶奶就给你五块钱。写得好的话，再加五块。\" 十岁的陈默眼睛一下子亮了。五块钱在当时能买十包辣条，或者两个新弹珠。 \"真的吗？\"他不敢相信地问。 \"真的。\"奶奶郑重地点头，\"但有个条件——作文必须是认真写的，不能糊弄。\" 第二天，陈默就交了一篇《我的奶奶》。奶奶戴着老花镜，一个字一个字地看完，笑得眼角的皱纹都舒展开了。 \"写得好！\"她大声宣布，从铁盒里拿出十块钱，\"这是奖励！\" 那个暑假，陈默写了二十多篇作文，赚了两百多块钱。开学后的第一次作文课，老师当堂念了他的作文，全班同学都惊讶地看着这个曾经的\"作文困难户\"。 \"默默？还在听吗？\"奶奶的声音把陈默拉回现实。 \"在呢，奶奶。\"他擦了擦眼角，\"记得，当然记得。写一篇作文，给五块钱。\" \"现在涨价啦！\"奶奶笑着说，\"你给奶奶写个故事，奶奶给你5000。要深情的，3000字。\" 陈默笑出声来：\"奶奶，您这是高价约稿啊。\" \"反正钱要给你，不如换点东西。\"奶奶的声音突然柔软下来，\"奶奶想听听你的生活，想看看你写的字。你上次寄回来的明信片，我都收在床头柜里呢。\" 陈默的心像被一只温暖的手轻轻攥住。他想起每次打电话，奶奶总会问\"今天吃什么了\"、\"天气冷不冷\"这些在他看来无关紧要的问题。现在他才明白，那是奶奶在用她的方式参与他的生活。 \"好，\"他听见自己说，\"我写。不过钱我真的不能要...\" \"别跟奶奶客气，\"奶奶打断他，\"你知道我存钱干什么用？不就是为了你吗？\" 陈默的眼泪终于掉了下来。他想起父亲去世那年，才五十出头的奶奶一夜白头，却坚强地一手把他拉扯大。她总说\"奶奶有存款\"，却连一件新衣服都舍不得买。 \"谢谢奶奶。\"他轻声说，所有的骄傲和逞强在这一刻土崩瓦解。 \"谢什么，咱们是一家人。\"奶奶的声音里带着笑意，\"对了，故事要写咱们俩的事，写你小时候多调皮，写奶奶怎么治你。\" 陈默破涕为笑：\"那得写个系列才行，单篇装不下您的丰功伟绩。\" 祖孙俩隔着电话笑起来，那些关于贫穷、压力和孤独的阴霾似乎暂时被驱散了。 挂断电话后，陈默打开电脑，新建了一个文档。光标在空白页面上闪烁，像在等待一个开始。他深吸一口气，手指落在键盘上： \"我的奶奶有一双神奇的手...\" 窗外，城市的灯火依旧冷漠地亮着，但陈默觉得，自己不再那么孤单了。5000块钱或许解决不了他所有的经济困难，但奶奶毫无保留的爱，让他有了继续前行的勇气。 他知道，明天早上银行账户会多出5000元，而他的邮箱里，将多出一封发给奶奶的、3000字的故事。这不是交易，而是他们之间特殊的爱的语言——从十岁那年的五块钱作文，到如今的五千块故事，变的只是数字，不变的，是那份想要参与对方生活的渴望。 陈默写着写着，眼泪又落了下来。这一次，他没有擦。 第5章 奶奶的5千块 电话听筒里传来沙沙的电流声，混着奶奶熟悉的方言，像一尾温柔的鱼，游进我心底最柔软的角落。 那天傍晚，我像往常一样拨通了奶奶家的电话。刚响两声，就听见奶奶略带急切的声音：“乖乖，是不是有事找奶奶呀？”我笑着调侃：“没事就不能给您打电话啦？”电话那头先是一阵停顿，紧接着传来奶奶关切的声音：“哎呀，是不是没钱了呀？” 我本是随口一句玩笑，却没想到奶奶竟当了真。“是没钱了呀。”话一出口，我就后悔了，怕奶奶担心。可奶奶的回答让我鼻子一酸：“奶奶有 5。”我下意识地问：“5 万吗？”奶奶被我逗笑了，带着几分羞涩：“5000，给你花。” 那一刻，我的眼眶瞬间湿润。5000 元，对奶奶来说，是一笔不小的数目。那是她省吃俭用，一分一毫攒下来的。 我连忙说：“奶奶，您留着花吧，5000 块钱够您花两三年的了。”奶奶却不以为然：“我花不了什么钱，你花吧。”我半开玩笑地说：“5000 一个月都不够花呀。”奶奶还是那句：“没事。” 放下电话，记忆如潮水般涌来，将我带回与奶奶相伴的岁月。 小时候，我是奶奶带大的。那时候，我们住在乡下的老房子里。房子不大，却充满了温暖。奶奶总是变着法子给我做好吃的。 春天，她会带我去田间地头挖野菜，回来包成香喷喷的饺子；夏天，她会在院子里的老槐树下支起一张小桌子，给我煮清凉解暑的绿豆汤；秋天，她会去山上摘野果子，做成酸甜可口的果酱；冬天，她会早早地把我的被窝焐得暖暖的，然后抱着我讲故事。 记得有一年冬天特别冷，下了一场大雪。我半夜发起了高烧，奶奶急得不行。她二话不说，披上一件破旧的棉袄，背起我就往村头的诊所跑。雪地上，奶奶深一脚浅一脚地走着，每一步都走得那么艰难。我趴在奶奶背上，能清晰地感受到她急促的呼吸和剧烈的心跳。到了诊所，奶奶的头发、眉毛上都挂满了白霜，鞋子也湿透了，可她顾不上自己，一门心思地守在我身边，直到我退烧。 上了小学后，我去了镇上读书，只有周末才回奶奶家。每次回去，奶奶都会提前准备好我爱吃的菜，还会把攒了一周的零花钱塞给我。那时候的零花钱不多，可能只有几块钱，但在我心里，那是世界上最珍贵的礼物。 初中时，我考上了县城的中学，开始住校。从那以后，回家的次数更少了。每次打电话，奶奶总是问我吃得好不好，穿得暖不暖，钱够不够花。有一次，我随口说了句学校食堂的饭菜不好吃，没过几天，奶奶就坐了两个多小时的车，给我送来了她亲手做的咸菜和烙饼。 上高中后，学习压力越来越大，我回家的次数屈指可数。每次回去，都能发现奶奶又苍老了许多。她的头发几乎全白了，脸上的皱纹也更深了，背也驼得更厉害了。可她见到我时，脸上的笑容依然那么灿烂。 现在，我上了大学，离开了家乡，来到了一个陌生的城市。虽然生活条件比以前好了很多，但我依然怀念和奶奶在一起的日子。奶奶的爱，像阳光一样温暖，像月光一样柔和，一直陪伴着我。 想起奶奶说要给我 5000 元，我的心里满是愧疚。这些年，我总是向奶奶索取，却很少给予。我甚至不知道奶奶平时是怎么生活的，她的钱都是怎么攒下来的。我只知道，她总是把最好的留给我。 后来，我才知道，奶奶的 5000 元，是她卖了自己养的几只老母鸡，还有平时捡废品攒下来的。那一刻，我再也控制不住自己的情绪，眼泪夺眶而出。那 5000 元，不仅是奶奶的积蓄，更是她对我深深的爱。 我决定回家看看奶奶。当我出现在奶奶家门口时，奶奶又惊又喜。她紧紧地抱住我，嘴里不停地说：“乖乖，你怎么回来了？”我看着奶奶布满皱纹的脸，哽咽着说：“奶奶，我想您了。” 在家的日子里，我陪着奶奶聊天、散步，帮她做家务。我发现，奶奶的生活其实很简单。她每天早早起床，喂鸡、喂鸭，然后去地里干些农活。中午，她就简单地煮一碗面条，配上自己种的青菜。晚上，她会坐在院子里，一边乘凉，一边听收音机。 我问奶奶：“您为什么不多给自己买点好吃的，穿点好的？”奶奶笑着说：“我老太婆一个人，吃不了多少，穿也穿不了多好。只要你过得好，奶奶就开心。”那一刻，我明白了，在奶奶心里，我就是她的全部。 临走时，奶奶又想把 5000 元塞给我。我没有拒绝，而是把钱收了下来。我知道，如果我拒绝，奶奶会伤心的。但我也暗暗发誓，等我以后有了能力，一定要好好报答奶奶。 回到学校后，我把那 5000 元小心翼翼地收了起来。那不仅仅是一笔钱，更是奶奶的爱和期望。我开始更加努力地学习，课余时间也找了份兼职，希望能减轻奶奶的负担。 时光飞逝，转眼间，我毕业了，找到了一份不错的工作。我做的第一件事，就是把奶奶接到了城里。我带奶奶去商场，给她买漂亮的衣服、好吃的东西。奶奶一开始还有些不适应，觉得太浪费钱了。但在我的坚持下，她也慢慢接受了。 现在，奶奶每天都很开心。她会在小区里和其他老人聊天、下棋，还会去公园散步。我每天下班回家，都能看到奶奶做好的饭菜，闻到家的味道。 有时候，我会想起那个电话，想起奶奶说要给我 5000 元的场景。那是我人生中最温暖、最难忘的记忆之一。奶奶的爱，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路；像一泓清泉，滋润了我的心田。 我知道，无论我走多远，无论我长多大，奶奶永远是我最坚实的依靠，是我最温暖的港湾。我也会用我的一生，去爱奶奶，去报答她的养育之恩。因为在我心里，奶奶就是全世界最伟大的人，她的爱是我这辈子最珍贵的财富。 第5章 学习有用吗 会议室的白炽灯管在头顶滋滋作响，我第三次将空调温度调低两度。 老王翘着二郎腿，皮鞋底沾着未干的泥点，正用保温杯盖磕着桌面：“现在大学生一抓一大把，我手下那帮名牌毕业的，还不是天天给我写策划案？” 小王刚从英国留学回来，西装袖口露出半截机械表，此刻正用钢笔敲着笔记本：“叔叔，您不能用二十年前的经验套现在。现在技术迭代多快，不学习连chatgpt都用不明白。” 我把凉透的咖啡推到一边，塑料杯壁凝结的水珠在会议桌上洇出深色痕迹。 三天前那场酒局的画面突然在脑海里闪回——西装革履的张总晃着红酒杯，说要给儿子存够五千万，“以后就算他天天躺平，光利息都够花”。当时满桌人都笑着附和，只有我盯着水晶吊灯，突然想起高中班主任那句“知识改变命运”。 “张总那事就是个极端例子！”我猛地开口，惊得老王手里的茶漏晃了晃，“他儿子就算天天旅游、买奢侈品，五千万也够花一辈子了。但咱们普通人呢？不学习拿什么跟人家拼？” 小王推了推金丝眼镜，镜片后的眼睛亮得惊人：“您说得对，但学习本身就是投资。我在剑桥修金融的时候，教授说过——持续学习带来的认知提升，才是最稳定的复利。现在多少传统行业在被ai取代？” 老王嗤笑一声，保温杯重重砸在桌上：“别跟我提什么ai！我侄子去年计算机硕士毕业，现在还在送外卖。与其花那么多钱读书，不如早点进社会攒人脉。” “人脉能当饭吃？”小王突然提高声调，钢笔在纸上划出长长的墨痕，“您知道吗？2024年全球职场技能更新周期已经缩短到2.5年。现在所谓的‘人脉’，本质上也是建立在价值对等的基础上。没有真本事，谁愿意跟你合作？” 我盯着墙上的时钟，秒针跳动的声音在剑拔弩张的氛围里格外清晰。去年同学聚会上，曾经最不起眼的老周带着自己开发的教育app回来，成了全场焦点；而当年成绩优异的班长，却因为跟不上行业变化，在公司裁员时首当其冲。 “你们说的都太绝对了。”我揉着发胀的太阳穴，“学习重要，但不是所有人都适合走学术路线。就像我邻居家孩子，高中辍学去学修车，现在开了三家连锁店。” “个例！”小王突然站起，椅子在地面划出刺耳的声响，“您拿幸存者偏差当真理？据麦肯锡统计，未来十年，70%的高薪岗位都需要至少本科学历。那个修车的孩子，难道不需要学习新技术？现在新能源车普及，传统汽修知识早就不够用了。” 老王冷哼一声：“照你这么说，那些没上过大学的企业家都是傻子？我认识的建材厂老板，小学毕业照样年入千万。” “时代变了！”小王的声音带着年轻人特有的锐利，“八九十年代是野蛮生长的红利期，现在市场竞争多激烈？我导师做过研究，同等条件下，高学历创业者的项目存活率比低学历者高43%。” 会议室陷入诡异的沉默，只有空调外机在窗外嗡嗡作响。我想起张总说“钱能解决一切问题”时，他儿子低头刷手机的样子——那个被宠坏的少年，连红酒年份都分不清。 “你们都忽略了最重要的一点。”我突然说，“学习不只是为了找工作。张总给儿子存五千万，但他能保证孩子精神世界不空虚吗？能保证孩子不会被人骗？” 小王重新坐下，声音平静了些：“我明白您的意思。学习能打开认知边界。就像《人类简史》里说的，智人之所以能统治地球，就是因为学会了‘虚构故事’——而学习，就是在不断完善我们理解世界的框架。” 老王却嗤之以鼻：“少给我拽这些洋文！我就知道，现在大学生毕业就失业，学那么多有什么用？” “那是因为他们学错了方向！”小王的情绪又激动起来，“教育的本质是培养解决问题的能力，而不是单纯灌输知识。现在很多人把大学当‘混文凭’的地方，出来当然找不到工作。” 我想起前几天刷到的新闻，某985毕业生在求职app上投了200份简历石沉大海，最后去送快递。但同时，也有人在短视频平台自学编程，接单接到手软。 “学习的方式早就变了。”我掏出手机，翻出在线课程的截图，“现在网上资源那么多，哪怕你初中毕业，也能通过慕课学习哈佛的公开课。问题不在于要不要学习，而是怎么学，学什么。” 老王突然站起身，把保温杯塞进帆布包里：“你们这些文化人，就是把简单问题复杂化。我只知道，现在赚钱越来越难，与其花时间读书，不如早点赚钱实在。” 小王望着老王的背影，突然苦笑：“您看，这就是认知差异。他觉得学习是浪费时间，却不知道，他拒绝的其实是改变命运的机会。” 窗外的夕阳把玻璃染成橘红色，我想起张总儿子空洞的眼神，想起老王布满老茧的手，想起小王笔记本上密密麻麻的公式。 学习究竟有没有用？或许这个问题本身就没有标准答案。有人用知识改变命运，有人靠运气获得财富，更多人在生活的夹缝里，一边挣扎一边寻找出路。 “其实张总错了。”我关掉手机屏幕，“五千万能买到物质享受，却买不来独立思考的能力。当他儿子坐吃山空的那天，或许才会明白——真正的财富，永远藏在持续学习的过程里。” 小王若有所思地点头，钢笔在笔记本上写下最后一行字。 窗外的城市渐渐亮起万家灯火，这场关于学习的争论，或许永远不会有定论。 但我知道，在某个灯火通明的自习室，在某间深夜加班的办公室，总有人相信：知识的力量，终将照亮前行的路。 第5章 学习有没有用 同学聚会上，老王又一次成了焦点。他穿着定制的西装，手腕上的百达翡丽在灯光下闪闪发亮，正眉飞色舞地讲述他最近的\"投资成果\"。 \"我跟你们说，教育这事儿，真没那么重要。\"老王抿了一口茅台，环视着我们这些老同学，\"我给我儿子存了5000万，一年让他花20万，100年都花不完！他还需要学什么习？\" 饭桌上顿时安静下来。有人尴尬地咳嗽，有人低头吃菜，而我放下了筷子，感觉一股火气直冲脑门。 \"老王，你这想法太片面了。\"我尽量控制着语气，\"教育不只是为了找工作赚钱，它关乎一个人的......\" \"得了吧，老李！\"老王打断我，脸上带着那种成功人士特有的自信笑容，\"你看看现在的大学生，一抓一大把，毕业就失业。我公司去年招人，985的研究生来应聘前台，月薪4000还抢着干！\" 坐在老王旁边的小王——他15岁的儿子——正低头玩手机游戏，听到这话抬起头，眼睛里闪过一丝疑惑。 我深吸一口气：\"老王，你不能用这种极端例子否定教育的价值。教育培养的是......\" \"培养什么？独立思考能力？人格完善？\"老王不屑地摆摆手，\"老李啊，你都当这么多年老师了，怎么还这么理想主义？现实是什么？现实是钱！\" 小王突然插话：\"爸，我们班主任说知识改变命运......\" \"闭嘴！大人说话小孩别插嘴！\"老王瞪了儿子一眼，转头对我说，\"你看我，高中毕业就开始做生意，现在身家上亿。我那些读研读博的同学呢？最好的也就是个大学教授，一年挣的还没我一个月多！\" 饭桌上的气氛变得凝重起来。班长老张试图打圆场：\"哎呀，人各有志嘛，喝酒喝酒......\" 但我已经忍不住了：\"老王，你这是在害你儿子！你以为钱能解决一切？\" \"钱至少能解决99%的问题！\"老王拍了下桌子，\"老李，我知道你是好意，但现实点行吗？我儿子这辈子都不用为钱发愁，他想干什么就干什么，这不比那些苦哈哈读书的强？\" 我看着小王，那个男孩眼里有迷茫，也有某种渴望。我转向老王：\"你问过你儿子想要什么吗？\" \"他一个小孩懂什么！\"老王不以为然，\"我这是为他好。你知道现在社会竞争多激烈吗？与其浪费时间学习那些没用的东西，不如早点享受生活！\" \"享受生活？\"我冷笑一声，\"老王，没有知识储备，连真正的享受都做不到。你以为环游世界就是看看风景拍拍照？没有文化底蕴，你看到的只是表象！\" \"哟，开始讲大道理了？\"老王讥讽道，\"那你告诉我，你教了二十年书，你那些''有文化底蕴''的学生，有几个比我成功的？\" 这句话刺痛了我。确实，我的学生大多过着普通人的生活，没有老王的豪车豪宅。但我见过他们眼里的光芒，那是知识带来的内在满足。 \"成功不该只用金钱衡量。\"我平静地说，\"我的学生也许没你有钱，但他们中有医生救死扶伤，有老师传道授业，有科研工作者推动社会进步......\" \"停停停！\"老王做了个暂停手势，\"别给我唱高调。我就问你，如果你儿子有5000万，你还让他拼命学习吗？\" 这个问题让我愣了一下。我诚实地说：\"我会尊重他的选择，但我会告诉他，教育能让他更好地理解世界和自己。\" \"虚伪！\"老王嗤之以鼻，\"我告诉你老李，人都是趋利避害的。能躺着谁愿意站着？能玩谁愿意学？\" 小王突然放下手机：\"爸，我......我其实挺喜欢物理课的......\" \"物理课？\"老王像听到了什么笑话，\"你喜欢物理能当饭吃？你知道多少物理博士在给网红打工？\" 我看着小王眼中的光一点点暗淡下去，心里一阵刺痛。 \"老王！\"我提高了声音，\"你这是在扼杀你儿子的可能性！没错，也许他将来不需要为生计发愁，但人生不只是吃喝玩乐！\" \"那还有什么？\"老王反问，\"你那些高尚的精神追求？别自欺欺人了！我见过的有钱人多了，没见几个后悔没多读书的；倒是见过不少读书读傻了的，三十多岁还靠父母接济！\" 饭桌上的其他同学开始窃窃私语。我能感觉到，虽然没人公开支持老王，但有些人的眼神表明他们至少部分同意他的观点。 \"你们两个别吵了......\"老张再次试图调解。 但我已经停不下来了：\"老王，你知道为什么那么多富二代抑郁、吸毒、出问题吗？因为他们找不到人生意义！钱给了他们物质，但给不了精神满足！\" \"放屁！\"老王脸红了，\"那都是个别现象！我认识的那些富家子弟，个个活得潇洒自在！\" \"真的吗？\"我直视着他的眼睛，\"那你为什么每周都要去看心理医生？\" 饭桌上瞬间鸦雀无声。老王的脸色变得煞白——他没想到我知道这个秘密。 \"你......你怎么......\"老王结巴了。 \"你太太告诉我的。\"我轻声说，\"她说你虽然有钱，但晚上要靠安眠药才能入睡。\" 老王像被戳破的气球，突然泄了气。他低头喝了口酒，不再说话。 小王看看父亲，又看看我，小声说：\"李叔叔......我其实......想上大学......\" 老王猛地抬头：\"你说什么？\" 小王的眼泪在眼眶里打转：\"我不想整天玩游戏......我们班同学都在讨论将来考什么大学......我也想......\" 老王的表情从震惊到愤怒，再到困惑，最后变成了一种奇怪的茫然。 \"你懂什么......\"他喃喃道，但语气已经不那么坚定了。 我趁机说：\"老王，给孩子一个选择的机会吧。5000万可以是他生活的保障，但不该是他放弃成长的借口。\" 老王沉默了很久，最后叹了口气：\"老李，也许......也许你说得对。但我只是不想让他吃我吃过的苦......\" \"有些苦值得吃。\"我拍拍他的肩膀，\"成长的痛苦会让人变得更强大。\" 小王怯生生地问：\"爸，那我下学期能去上补习班吗？我数学有点跟不上......\" 看着儿子期待的眼神，老王终于点了点头。饭桌上的气氛一下子轻松了许多。 老张举起酒杯：\"来来来，为孩子们光明的未来干杯！\" 我们碰了杯，但我知道，这场关于教育价值的辩论远没有结束。它不仅在老王家继续，也在千千万万个家庭中上演着。 聚会结束后，老王拉着我的手说：\"老李，改天单独聊聊......我可能真的需要听听你的建议。\" 我点点头，看着小王蹦蹦跳跳地走在前面，突然觉得，也许这就是教育的意义——它不是确保成功的捷径，而是让人拥有选择的权利和思考的能力。 第5章 。谁是片面之词 暴雨砸在写字楼的玻璃幕墙上，发出密集的鼓点声。我扯松领带，望着会议桌上散落的资料——三份截然不同的项目评估报告，分别来自老王、小王和第三方机构。 空调出风口的冷气裹着潮湿的水汽，在荧光灯下凝成细碎的雾。 \"我再说最后一遍，这个地块根本不适合开发商业综合体！\"老王猛地拍桌，震得水杯里的茶叶剧烈翻滚，\"周边三公里常住人口不足五万，消费力连便利店都养不活，你们年轻人就是好高骛远！\"他军绿色外套的袖口沾着工地的石灰，皮鞋底还带着上午勘探时的泥渍。 小王把平板电脑转向我们，卫星地图上跳动着密密麻麻的数据点：\"叔叔，您看热力图。这个区域属于政府规划的智慧城市试点，未来三年地铁线网覆盖后，人口密度预计增长300%。第三方机构的预测模型已经...\" \"模型能当饭吃？\"老王抓起保温杯猛灌一口，\"我在建筑行业摸爬滚打三十年，见过太多纸上谈兵的方案。去年城西那个烂尾楼，开发商就是信了什么大数据！\" 我揉着发涨的太阳穴，手机突然震动——业主群里炸开锅，有人发了段视频：施工队正在拆除小区围墙，挖掘机履带碾过绿化带，扬起漫天尘土。 \"这就是你们的规划？\"业主群里的语音带着愤怒的颤音，\"说好了建公园，现在变商业街？\" \"这是两码事！\"小王急得摘下眼镜擦拭，镜片后的眼睛通红，\"规划变更已经公示过，业主有十五天的反馈期...\" \"公示在政府网站犄角旮旯，谁会天天盯着看？\"我打断他，把手机推到会议桌中央，\"昨天张阿姨还专门来问我，说你们承诺过会保留绿化。\" 老王突然冷笑：\"我早说过，跟这些刁民讲不通。当年建高架桥，钉子户还不是...\" \"他们不是刁民！\"小王突然拍案而起，金属椅子在地面划出刺耳的声响，\"这是公民合法权益！根据《城乡规划法》第...\" \"少跟我念法条！\"老王的脸涨得通红，\"你在办公室吹着空调敲键盘，知道一线施工多难？上个月强拆违建，差点被泼粪！\" 雨声骤然变大，闪电照亮玻璃幕墙上扭曲的倒影。我想起三天前的饭局，开发商代表拍着胸脯保证：\"只要项目落地，周边房价至少涨两成。\"当时老王举杯附和，小王却低头在手机上查阅文件。而现在，业主群里已经有人发起联名抗议。 \"或许我们都太片面了。\"我从资料堆里抽出环评报告，\"第三方检测显示，施工扬尘和噪音确实超标。但如果优化施工方案，采用新型降尘设备...\" \"成本呢？\"老王抱起双臂，\"一台进口设备要三百万，开发商会出这个钱？\" 小王突然打开投影仪，ppt上跳出复杂的成本收益曲线：\"您看，如果调整开发时序，先建公共绿地提升周边价值，后期商业部分的溢价完全可以覆盖前期投入。这是波士顿海港城的成功案例...\" \"波士顿？\"老王嗤笑，\"那是美国！国情能一样吗？我亲眼见过开发商跑路，烂尾楼里住满讨薪的工人。\" 投影仪的蓝光在他脸上投下阴影，我突然想起上周走访工地时，工人们蹲在烈日下啃馒头的场景。而此时，业主群又弹出新消息：有人联系了电视台曝光此事。 \"媒体介入只会把事情搞砸！\"我盯着手机，心跳加快，\"必须马上召开沟通会。\" \"沟通？\"小王苦笑，\"您觉得业主会听我们解释？他们只相信自己看到的——挖掘机正在破坏家园。\" 老王突然沉默，从帆布包里摸出皱巴巴的烟盒。会议室禁烟标识在墙角泛着冷光，他的手悬在半空，最终又把烟塞了回去：\"当年修隧道，我们也遇到过类似的事。村民说施工震裂了房子，其实是老房子年久失修...\" \"但我们现在不是在修隧道！\"小王的声音带着压抑的愤怒，\"这是二十一世纪，信息传播速度比施工进度还快。昨天业主群里的视频，三小时内播放量破十万，现在全网都在骂我们是无良开发商！\" 雨声渐歇，夕阳从云层缝隙里漏下，在会议桌上切割出明暗交界线。我想起二十世纪的历史课本，\"公车上书\"与\"洋务运动\"的争论，维新派与守旧派的交锋，文字间充斥着针锋相对的观点。而此刻，我们何尝不是在历史的镜像里，为一个项目争得面红耳赤？ \"或许我们都陷入了误区。\"我关掉投影仪，屏幕暗下来的瞬间，所有人的影子都变得模糊，\"老王看到的是施工难度和现实困境，小王关注的是长远规划和政策合规，而业主们只想要一片能散步的绿地。这些视角都没错，但拼凑起来，才是完整的真相。\" 小王若有所思地转动钢笔：\"所以我们需要更多维度的信息？就像拼图，每一块碎片都重要。\" 老王却冷哼一声：\"说得轻巧。现在舆论一边倒，开发商随时可能撤资，到时候烂摊子谁来收拾？\" \"正因为如此，我们更需要主动打破信息茧房。\"我打开笔记本电脑，调出舆情监测数据，\"看，负面评论集中在''破坏绿化''和''缺乏沟通''两点。如果我们明天就召开听证会，邀请业主代表、专家和媒体参与...\" \"听证会？\"老王皱眉，\"那些人能听进去道理？\" \"不是让他们听道理，是让他们参与决策。\"小王突然接口，\"就像剑桥大学的社区共建项目，让居民参与设计方案。或许我们可以保留部分绿地，调整商业体的业态规划...\" 窗外的天空泛起火烧云，手机震动，业主群弹出新消息：有人提议成立居民监督小组。我把手机转向他们，三双眼睛在屏幕蓝光中相遇。这场关于真相的争论，或许永远不会有绝对的答案，但此刻，我们终于在迷雾中窥见一丝共识的微光。 暮色渐浓，老王收拾起被茶水浸湿的图纸，小王开始修改ppt方案。我望着玻璃幕墙上自己的倒影，突然想起历史书里那些激烈的辩论——商鞅与甘龙的朝堂之争，王安石与司马光的书信论战。 千年过去，人类依然在追寻真相的路上不断争吵，却也正是这些碰撞，推动着社会的齿轮缓缓向前。 第5章 。我该相信什么呢 \"爸！李叔！你们别吵了！\"小王把手机重重摔在桌上，屏幕上是两个截然相反的科普视频，\"一个说喝牛奶补钙，一个说喝牛奶致癌！我到底该信哪个？\" 周六下午，我家客厅。老王翘着二郎腿坐在沙发上，手里盘着那串价值不菲的沉香手串，闻言嗤笑一声：\"现在知道问你爹了？平时刷短视频不是挺能耐吗？\" 我放下手中的历史教材，揉了揉太阳穴。作为小王的历史老师兼老王的老同学，这种场面我见多了。 \"小王，这就是为什么我总让你们查证信息来源。\"我指着手机，\"左边这个发布者是某乳业集团官方号，右边这个自称''健康博士''的账号，实际上卖植物蛋白粉。\" 老王不屑地摆摆手：\"老李，你这套过时了。现在谁还费那功夫？点击量高的就是对的了！\" \"所以你认为真理是由流量决定的？\"我忍不住提高声音，\"那希特勒的演讲当年也是万人空巷！\" \"又来了又来了！\"老王夸张地翻了个白眼，\"你们这些教书匠，动不动就举极端例子。现实是，现在人谁有耐心看长篇大论？短视频15秒抓不住眼球就是废物！\" 小王抓了抓头发，眼神迷茫：\"可是...我们老师说，古代史书都有不同版本，像《史记》和《竹书纪年》对纣王的记载就完全相反...\" \"看看！\"老王突然坐直身体，手指点着茶几，\"这就是问题所在！历史都是胜利者写的，哪有什么真相？我儿子都明白！\" 我深吸一口气：\"老王，你这是在教孩子怀疑一切。确实，单一史料不可尽信，但通过多方比对、考古佐证...\" \"得了吧！\"老王打断我，\"就说最近的俄乌冲突，国内国外报道完全相反。老李，你敢说你知道真相？\" 客厅一时寂静。窗外知了声嘶力竭，像是为这场辩论助威。 \"至少我知道要交叉验证。\"我拿出手机，\"看路透社、半岛电视台、凤凰网的不同报道，比较...\" \"然后呢？\"老王冷笑，\"花三小时得出一个''情况复杂''的结论？我三秒刷个短视频就知道站哪边了！\" 小王突然插话：\"可是爸，你上次转发那个''某明星偷税十个亿''的视频，后来不是被官方辟谣了吗？\" 老王脸色一僵，随即挥挥手：\"那是意外！大部分时候...\" \"大部分时候我们都在信息茧房里！\"我忍不住拍了下桌子，\"算法只推给你想看的内容，久而久之你以为那就是全世界！\" \"李叔，\"小王眼睛突然亮起来，\"我们信息技术课讲过这个！叫''过滤气泡''对不对？\" 老王猛地站起来：\"够了！老李，你这是在教我儿子怀疑他亲爹？\" \"我在教他思考！\"我也站了起来，\"你知道现在多少孩子被短视频毁了吗？没有深度阅读能力，没有逻辑思维...\" \"那又怎样？\"老王逼近一步，\"我高中毕业现在身家上亿！我儿子将来继承我的公司，需要懂什么逻辑思维？会看报表就行了！\" 我们剑拔弩张地对峙着。小王突然把手机举到我俩中间：\"那这个呢？\" 屏幕上正在播放一段模糊的视频：一群穿着某国军服的人在搬运箱子。标题赫然写着《震惊！某国在乌实验室证据曝光！》 \"这不明摆着吗？\"老王立刻说。 我却皱起眉头：\"小王，注意视频右下角的水印，这是去年南美某国军事演习的片段，被人重新剪辑了。\" \"你怎么确定？\"老王质疑道。 我点开视频详情：\"看这个账号，专门制作各种阴谋论内容。再看发布时间，正好是某国外交部发言后的两小时...\" \"停！\"老王做了个暂停手势，\"老李，你累不累？普通人哪有闲工夫查这些？\" \"所以活该被当傻子骗？\"我反问。 小王突然把手机一关：\"你们别吵了！所以到底该怎么判断？李叔说要多查证，爸说相信主流就行...我同学还有人说根本没什么真相，都是编的...\" 老王坐回沙发，语气突然平静：\"儿子，现实点。这世界就是弱肉强食，信息战也是战争的一部分。重要的是站对边...\" \"所以你承认很多信息是编造的？\"我抓住话柄。 \"我没那么说！\"老王又急了，\"我是说...哎，反正老百姓知道那么多干嘛？听话过日子就完了！\" 我感到一阵心寒：\"老王，你这是在培养顺民，不是公民。\" \"少给我扣帽子！\"老王额头青筋暴起，\"我是为我儿子好！这世道，知道太多反而危险！\" \"无知更危险！\"我转向小王，\"知道为什么历史课要教你们对比不同史料吗？就是要培养...\" \"培养批判性思维嘛！\"小王突然接话，然后沮丧地低下头，\"可是李叔，真的好难啊...每天那么多信息，我根本分不清...\" 老王得意地笑了：\"看吧？连孩子都觉得你那一套不实用。\" 我正要反驳，手机突然弹出提醒。是我们历史教师群里转发的一则声明：某网红发布的\"历史老师侮辱民族英雄\"视频系恶意剪辑，原视频已在官媒澄清。 \"看看这个！\"我把手机递给老王，\"这就是不查证信息的后果！那个老师被网暴到住院了！\" 老王扫了一眼，表情有些不自然：\"这...这是个别现象...\" \"个别？\"我点开热搜榜，\"热搜前十有三个后来被证实是谣言！上周那个''学生被霸凌跳楼''反转的事情忘了？最初发视频的人现在被拘留了！\" 小王突然抱着头蹲下：\"啊！烦死了！那我到底该信什么！\" 老王赶紧去拉儿子：\"宝贝别急，听爸的，官方发的就信，其他的...\" \"官方也有出错的时候！\"我脱口而出，随即意识到不妥，补充道，\"我是说，官方信息也要结合实际情况...\" \"老李！\"老王猛地转身，脸色铁青，\"你什么意思？当着孩子面质疑官方？\" 我意识到话题正在滑向危险区域：\"我不是那个意思...我是说任何信息都要...\" \"够了！\"老王一把拉起小王，\"儿子，我们走！以后少跟你李叔学这些乱七八糟的！\" 小王却挣脱父亲的手：\"我不走！\"他眼睛通红，\"你们一个说全不能信，一个说全要信...那我怎么办？\" 我和老王都愣住了。 小王喘着粗气：\"我们班微信群昨天还在传喝可乐能测新冠...后来被辟谣了...可是最先转发的是我们班主任！\" 老王张了张嘴，没说出话。 \"所以李叔是对的...\"小王声音带着哭腔，\"谁都有可能出错，对不对？\" 我轻轻点头：\"所以我们要学会...\" \"学会个屁！\"老王突然爆发，\"我花钱送儿子上国际学校，不是让他学怎么怀疑一切的！老李，你今天必须说清楚，你到底在教孩子们什么？\" \"独立思考的能力！\"我直视着他的眼睛，\"不是盲目相信，也不是全盘否定，而是通过逻辑、证据...\" \"放屁！\"老王打断我，\"你这就是在教孩子们叛逆！我告诉你，社会上混最重要的是听话！站队！\" \"如果队站错了呢？\"我反问，\"wg时多少人...\" \"闭嘴！\"老王脸色大变，\"你疯了？在孩子面前说这些！\" 小王看看父亲，又看看我，突然说：\"我想知道...不管是好的坏的...我想知道真实的历史...\" 老王像看陌生人一样看着儿子：\"你...\" \"爸，我十五岁了！\"小王握紧拳头，\"我们同学都在讨论台海问题、中美关系...我不能像个傻子一样只会转发短视频吧？\" 老王像泄了气的皮球一样坐回沙发。客厅里只剩下空调的嗡嗡声。 过了很久，老王才开口，声音沙哑：\"老李...也许...也许你说得对部分。但现实是，知道的越多越痛苦...\" 我坐到他旁边：\"但无知更危险。想想那些被p2p骗光积蓄的老人，那些被养生谣言害得耽误治疗的病人...\" 小王蹲在我们面前：\"爸，李叔，那...那我该怎么做？\" 我看看老王，他轻轻点了点头。 \"首先，永远保持怀疑精神，但对事不对人。\"我慢慢说，\"其次，查证信息来源，看是否有利益关联...\" \"第三，\"老王突然接话，语气缓和了许多，\"大事上相信国家，小事上...多问几个为什么。\" 我惊讶地看着老王，他耸耸肩：\"干嘛？我就不能进步了？\" 小王破涕为笑：\"那...那我以后遇到不确定的事，可以问你们俩吗？\" 我和老王同时点头，然后相视一笑。 窗外，知了还在叫着，但似乎没那么刺耳了。 第5章 粉红色火烈鸟 \"你必须看《粉红色的火烈鸟》！\"林涛把啤酒杯重重砸在茶几上，几滴琥珀色的液体溅到我的电影杂志上，\"这他妈才是真正的艺术！\" 我慢慢用纸巾擦掉酒渍，抬眼看他：\"就是那部号称''世界上最恶心的电影''？你在开玩笑吧？\" 林涛的眼睛在黑框眼镜后面闪着狂热的光，他标志性的山羊胡随着激动的语气一翘一翘：\"恶心？那是因为你被好莱坞那套虚假美学洗脑了！约翰·沃特斯是在用极端方式解构这个虚伪的社会！\" 咖啡厅里其他几桌客人投来好奇的目光。我压低声音：\"得了吧，一个演员在镜头前吃狗屎，这叫艺术？这叫哗众取宠！\" \"哈！\"林涛猛地拍了下大腿，引得旁边一对情侣皱眉侧目，\"我就知道你会这么说！典型的保守派反应！你那些漫威爆米花电影里，人被打成肉酱你不觉得恶心，一点真实的生理反应就受不了？\" \"这完全是两回事！\"我感到太阳穴开始突突跳动，\"超级英雄电影至少讲个完整故事，你那部''杰作''除了挑战观众忍耐力还有什么？\" 林涛向前倾身，我能闻到他身上混合着咖啡和烟草的气息：\"它撕下了中产阶级道德观的面具！它质问我们：什么是真正的肮脏？是社会规训下的伪善，还是坦诚展示的人性本能？\" 我忍不住翻了个白眼：\"少来这套文艺理论包装。我看过简介，这片子里还有绑架、乱伦和肥胖选美，别告诉我这些都有''深刻社会批判''？\" \"正是如此！\"林涛激动地挥舞着手臂，差点打翻服务员刚送来的提拉米苏，\"沃特斯是在用最极端的方式展示被主流社会边缘化的人群！你以为你在看猎奇片？不，你看到的是被压抑的真实欲望！\" 我喝了一大口冰美式，试图冷静：\"听着，我对先锋电影没意见，但总得有条底线吧？按你这逻辑，snuff film(杀人实录)也能算艺术了？\" \"滑坡谬误！\"林涛竖起食指，像在课堂上指出学生错误，\"沃特斯的电影充满荒诞幽默，它本质上是对所有禁忌的戏仿。而你说那种是真正的暴力，完全不可比！\" \"戏仿？\"我冷笑，\"那胖女人往身上抹生鸡蛋然后让狗舔干净这段，你想告诉我这是在''戏仿''什么？《窈窕淑女》吗？\" 林涛的脸涨红了：\"你这是在故意简化！divine扮演的角色正是对传统女性形象的颠覆！当她在泥浆中打滚时...\" \"停！\"我做了个暂停手势，\"我们审美差异太大，没必要继续了。\" \"看，典型的回避策略。\"林涛靠回沙发背，露出胜利般的笑容，\"当你无法反驳时，就宣布讨论终止。\" 这句话点燃了我的怒火：\"好，那咱们就说清楚。你推崇这片子，到底是因为真觉得它艺术价值高，还是因为它够反叛、够小众，能让你在朋友圈显得特立独行？\" 林涛的表情凝固了。他慢慢摘下眼镜，用衬衫下摆擦拭镜片——这是他情绪真正激动时的习惯动作。 \"你知道我最讨厌你什么吗？\"他的声音突然低沉下来，\"就是这种自以为是的心理分析。好像任何喜欢你不理解的东西的人，都是在装腔作势。\" 我意识到自己可能越界了，但倔强使我不愿退让：\"我只是指出一个现象。很多人追捧cult电影不是为了电影本身，而是为了那种''我比大众高级''的优越感。\" \"所以在你眼里，我就是个可悲的装逼犯？\"林涛把眼镜重重戴回去，镜片后的眼睛闪着危险的光，\"那你呢？守着imdb top250就觉得自己品味纯正？\" \"至少那些电影经得起时间检验！\"我感到血液涌上脸颊，\"而不是靠''世界上最恶心''这种噱头营销！\" \"时间检验？\"林涛讥讽地笑了，\"《公民凯恩》上映时被骂成狗，现在呢？艺术史上有多少杰作最初不被理解？\" \"少偷换概念！\"我拍了下桌子，引得服务员朝我们这边张望，\"《粉红色的火烈鸟》和《公民凯恩》是一个量级吗？沃特斯自己都说这片子就是为了冒犯观众而拍的！\" \"exactly！\"林涛又激动起来，\"艺术的功能之一就是冒犯！打破舒适区！如果所有人都觉得''啊这真美''，那还叫什么艺术？那叫装饰品！\" 我深吸一口气：\"所以按你的标准，越让人不适就越艺术？那医院里的肠镜录像应该拿金棕榈奖！\" \"荒谬！\"林涛的声音引来了更多目光，\"你根本是在故意曲解我的观点！我说的是有意图的、有思想性的冒犯，不是随便什么令人不适的内容！\" \"谁来判断这个''意图''和''思想性''？\"我反问，\"你吗？还是那些把垃圾包装成高深的影评人？\" 林涛突然安静下来，用一种奇怪的眼神看着我：\"老张，我们认识多少年了？十年？你什么时候变得这么...保守？\" 这句话像一把小刀刺进我心里。我想起大学时我们一起在地下影院看《索多玛120天》，出来后彻夜讨论权力与欲望；想起我们挤在出租屋里看帕索里尼，为每个镜头含义争论不休。 \"我不是保守，\"我慢慢说，\"我只是不再把''颠覆''本身当成价值。打破规则很容易，难的是在规则内创造美。\" 林涛摇摇头：\"美？谁定义的美？迪士尼吗？好莱坞吗？你口中的''规则''不就是主流文化的霸权吗？\" \"又来了！\"我揉着太阳穴，\"每次讨论具体作品，你就上升到文化霸权这种大词。我们就不能单纯说《粉红色的火烈鸟》是部烂片吗？\" \"对你而言什么是好电影？\"林涛突然问，\"三幕结构？英雄之旅？精美的摄影和催泪的配乐？\" 我沉默了一会儿：\"这些是技巧，不是本质。好电影应该...让我看到人性的真相。\" \"而《粉红色的火烈鸟》展示的就不是人性真相？\"林涛逼问，\"那些被压抑的欲望，那些被主流社会视为肮脏的本能，难道不是人性的一部分？\" 我张嘴想反驳，却一时语塞。林涛乘胜追击：\"你批评这片子恶心，但它至少诚实！比起那些用光鲜包装贩卖虚假价值观的主流电影，它肮脏但真实！\" \"真实不等于有价值。\"我终于组织好语言，\"一个疯子在地铁上拉屎也很''真实''，你会把它当行为艺术吗？\" 林涛做了个夸张的投降手势：\"看，又回到人身攻击了。当我们无法反驳观点时，就开始贬低持有观点的人。\" \"我没有...\" \"你就是这个意思！\"林涛声音提高了八度，\"在你眼里，喜欢《粉红色的火烈鸟》的人不是装逼犯就是疯子，对吧？\" 咖啡厅里现在大部分人都在看我们。服务员犹豫地站在不远处，似乎考虑是否要来调解。 我压低声音：\"我们冷静点。我只是不认同这部电影的艺术价值，不代表我否定你这个人。\" \"但艺术品味不就是人的延伸吗？\"林涛的声音也低了下来，但更加尖锐，\"当你嘲笑我喜欢的电影时，你就是在嘲笑我的一部分。\" 这句话让我心头一震。我看着他微微发抖的手指和紧绷的嘴角，突然意识到这场争论早已超出电影本身。 \"我...我不是这个意思。\"我艰难地说，\"我只是...真的不理解这部电影的魅力。\" 林涛突然笑了，那种疲惫的、无奈的笑：\"你知道吗？如果你说''我不喜欢但尊重你的选择''，我反而不会这么生气。但你非要证明喜欢它的人是傻逼，这就...\" \"对不起。\"这句话脱口而出，\"我确实越界了。\" 沉默降临在我们之间。林涛玩着咖啡勺，我盯着已经融化的冰淇淋。背景音里爵士乐不知何时换成了轻音乐。 \"其实...\"林涛最终打破沉默，\"我也不是真觉得这片子多伟大。它确实有很多廉价噱头。\" 我惊讶地抬头。 \"但我喜欢它代表的那个时代。\"他继续道，\"七十年代那种无所顾忌的创作自由，那种''去他妈的规则''的精神...现在再也找不到了。\" 我慢慢点头：\"我明白。就像我们大学时追捧的那些地下电影，现在想想很多也...\" \"烂得离谱。\"林涛接话，我们相视一笑。 \"不过我还是不会看《粉红色的火烈鸟》。\"我补充道，\"至少今天不会。\" 林涛耸耸肩：\"随你便。但如果你改变主意，我收藏了4k修复版蓝光。\" \"4k修复？\"我忍不住笑了，\"这么''肮脏但真实''的电影，不该用vhs录像带看才原汁原味吗？\" \"操你的。\"林涛笑着把餐巾纸扔向我，\"这次算你赢了。\" \"不，\"我接过纸巾，\"没有赢家。只有两个固执的老家伙在为一部四十年前的电影吵架。\" 林涛举起咖啡杯：\"敬艺术？\" 我碰了碰他的杯子：\"敬友谊。\" 窗外，夕阳把整个街道染成了粉红色，像某种荒诞而美丽的电影滤镜。 第5章 疯狂的火烈鸟2 一场关于《粉红色的火烈鸟》的激烈争论 我：（瘫在沙发上刷手机，瞥见朋友走进来，随口打招呼）哟，今天怎么有空过来？ 朋友：（一脸兴奋，径直坐到我对面，手机往茶几上一放）可算逮到你了！我跟你说，我最近挖到一部神作，必须安利给你——《粉红色的火烈鸟》！ 我：（挑眉，注意力从手机移开）《粉红色的火烈鸟》？这名字听着有点耳熟，是部治愈系电影？鸟类纪录片？ 朋友：（眼睛放光，手舞足蹈）哈哈，你可别被名字骗了！这哪是什么治愈片，它可是邪典电影的开山鼻祖！充满了疯狂、荒诞和对主流审美的挑衅，剧情刺激得能把你天灵盖掀翻！ 我：（皱起眉头，语气带着疑惑和抗拒）邪典电影？听起来就不是什么正经片子。这种刻意追求刺激和怪异的东西，能有什么价值？不就是靠低俗内容博眼球吗？ 朋友：（着急地摆摆手）你先别急着下结论！这部电影可不是单纯为了低俗而低俗，它用夸张荒诞的手法，打破了传统电影的条条框框，是对社会虚伪、道德束缚的一次大胆嘲讽！就说电影里那个胖女人巴布斯，她被称为“世界上最污秽的人”，但那些表面光鲜的变态夫妇，却干着拐卖妇女、贩卖婴儿的勾当。这鲜明的对比，不就是在讽刺现实中那些道貌岸然的伪君子吗？ 我：（冷笑一声，双臂抱在胸前）说得倒是冠冕堂皇。但用低俗恶心的画面来表达所谓的讽刺，这根本就是本末倒置！观众看电影是为了获得美的享受、情感的共鸣，不是为了看一堆挑战人感官极限的画面！这种电影拍出来，除了污染观众的眼睛，还有什么意义？ 朋友：（涨红了脸，提高音量）你这想法太片面了！艺术本来就不应该被定义，《粉红色的火烈鸟》就是用这种极端的方式，才能让观众更深刻地反思社会问题！它在当时可是引起了巨大的轰动，打破了人们对电影的固有认知，推动了电影艺术的多元化发展！ 我：（嗤之以鼻）轰动？我看是哗众取宠！电影艺术的发展靠的是优秀的剧本、精湛的演技和深刻的思想内涵，不是靠这种低俗的手段！而且，现在社会上有那么多青少年，这种电影要是被他们看到，很容易产生不良影响，引导他们走上歪路！ 朋友：（激动地站起来）你这是在给电影贴标签！邪典电影就一定是坏的吗？《粉红色的火烈鸟》的导演约翰·沃特斯，他就是想通过这种方式，鼓励人们摆脱世俗的眼光，大胆表达自我。电影里的角色虽然荒诞，但他们都在以自己的方式对抗这个虚伪的世界，这种反抗精神难道不值得肯定吗？ 我：（也站起身，语气愤怒）反抗精神？我只看到了毫无底线的放纵！电影作为一种大众传播媒介，就应该承担起社会责任，传递积极向上的价值观。而不是用扭曲、恶心的画面去刺激观众，还美其名曰“艺术”“反抗”！ 朋友：（气得直跺脚）你根本不懂艺术！《粉红色的火烈鸟》在邪典电影领域的地位举足轻重，它影响了后来无数的导演和作品！很多人都从它的荒诞中找到了灵感，开创了新的电影风格！你不能因为自己接受不了，就否定它的价值！ 我：（嘲讽地看着朋友）影响大就代表它好吗？毒品对社会的影响也大，难道毒品就有价值了？我承认每个人的审美和喜好不同，但这种挑战公序良俗的电影，我坚决不能认同！ 朋友：（深吸一口气，试图平静下来）咱俩别吵了，冷静点。你没看过这部电影，自然无法理解它的魅力。我承认它的表现形式可能比较极端，但它的内核是有深度的。就像有人喜欢阳春白雪的高雅艺术，也有人欣赏下里巴人的通俗文化，邪典电影也是电影艺术的一种，它的存在自有其道理。 我：（依然固执地摇头）我不管它是什么艺术形式，只要它传递的是不良信息，用低俗的内容吸引眼球，我就不认可。电影应该是照亮人心的灯塔，而不是引人堕落的深渊！ 朋友：（无奈地叹气）算了，咱俩谁也说服不了谁。但我还是希望你能放下偏见，亲自去看看这部电影，到时候再发表看法。说不定你看完后，会改变想法呢？ 我：（坚定地摇头）不用了，我没兴趣。我相信我的直觉，这种电影不适合我，也不应该被广泛传播。 朋友：（失望地看着我）好吧，那等你什么时候愿意尝试新东西了，再和我聊吧。（拿起手机，转身离开） 第5章 平衡思考和学习 （咖啡厅里，拿铁的香气氤氲在暖黄灯光下。林夏烦躁地揉着笔记本，李燃端着美式重重坐下，金属勺撞在杯壁发出清脆声响，陈默抱着电脑挤到两人中间，键盘还泛着未消的余温） 林夏（把摊开的日程本推到桌上，笔尖戳着密密麻麻的时间块）：“你们看看！每天雷打不动两个半小时，英语和读书占用了黄金时段，可项目方案到现在还卡在用户画像上！” 李燃（挑眉扫过日程表，冷笑一声）：“夏夏你是不是魔怔了？创业期寸时寸金，你倒好，搞什么自我提升？这40页书里能掉出客户订单，还是背的单词能变成现金流？” 陈默（推了推眼镜，手指在键盘上快速敲击着）：“燃哥别这么说。知识储备对长期发展肯定有帮助，但现在确实不是闭门造车的时候。你看（屏幕转向两人），竞品这季度的融资额已经翻倍了，咱们再埋头读书，黄花菜都凉了。” 林夏（猛地站起，椅子在地板上划出刺耳声响）：“你们懂什么！上次见投资人，人家张口就是行业白皮书数据，我答不上来有多狼狈知道吗？每天背单词是为了以后对接海外资源，读书是积累商业思维，这叫未雨绸缪！” 李燃（扯松领带，语气带着压抑的怒火）：“未雨绸缪？现在暴雨都浇到头上了！上周合作方因为方案不落地差点撤资，你那些书里教过怎么处理这种危机吗？” 陈默（慌忙起身按住两人肩膀）：“都冷静点！创业本来就是平衡术，夏夏的学习计划不能全否定，但确实要重新分配时间。比如...把读书拆成碎片时间？” 林夏（甩开陈默的手，眼眶泛红）：“碎片时间能学什么？20分钟连一个商业案例都啃不透！你们总说我不务实，可没有扎实的知识根基，拿什么去和别人拼？” 李燃（抓起外套往身上披，椅子重重撞到桌腿）：“行，你继续活在理想国！等公司倒闭了，你抱着那些书喝西北风去吧！” （玻璃门被摔得震天响，李燃的背影消失在暮色里。陈默叹了口气，重新坐下打开日程软件） 陈默（滑动屏幕，调出甘特图）：“夏夏，我理解你想提升的心情。但李燃说的也没错，现阶段生存是第一要务。咱们试试倒推法？先列出本周必须完成的项目节点，再看哪些时间能用来学习。” 林夏（颓然坐下，抓起冷掉的咖啡猛灌一口）：“可是每天睁开眼就觉得时间不够用，我连做饭都是边听商业播客边炒菜。” 陈默（放大屏幕上的时间轴）：“这就是问题所在。你把自己绷得太紧了。比如读书，能不能改成每天精读10页深度思考，剩下30页用听书代替？单词可以用app利用排队、等电梯的碎片时间记忆。” 林夏（咬着吸管犹豫）：“可这样真的有效吗？我总担心浅尝辄止...” 陈默（调出手机里的笔记app，展示密密麻麻的标注）：“你看，我每天听书后都会做思维导图，把核心观点提炼出来。上回那个供应链优化方案，灵感就是从听书里获得的。学习方式可以灵活，但关键是要和实际工作结合。” （林夏若有所思地点头，手机突然震动，弹出李燃的消息：“会议室，速来。刚谈成个试点合作，需要方案。”） 林夏（眼神一亮，抓起包冲向门口）：“老陈，这个合作我来写！正好把昨天读到的社群运营策略用上！” 陈默（笑着摇头，快速收拾电脑跟上）：“慢着！方案框架得先碰一下，还有用户画像得重新梳理！” （夕阳的余晖透过写字楼玻璃，将两人匆忙的身影拉得很长。会议室里，李燃已经铺开了产品原型图，听见脚步声头也不抬） 李燃（扔过一叠资料）：“别废话了，客户要的是能落地的东西。夏夏，把你那些书里的理论翻译成人话，咱们三个通宵把方案磨出来！” 林夏（接过资料，嘴角上扬）：“燃哥，这次我要用你最看不起的‘书呆子理论’，让客户心服口服。” （键盘敲击声、讨论声在夜色中此起彼伏，咖啡杯里的热气袅袅升腾。窗外，城市的霓虹渐次亮起，映照着三个为梦想拼搏的身影） 第5章 平衡思考创业 周六下午三点，阳光透过\"慢时光\"咖啡馆的落地窗洒进来，在木质桌面上投下斑驳的光影。我盯着眼前摊开的时间记录本，手指无意识地敲打着桌面。 \"又迟到了？\"阿杰风风火火地推门而入，黑色夹克上还带着室外的寒气。他把摩托车钥匙往桌上一扔，发出清脆的金属碰撞声。\"创业人士的时间管理大师，今天找我们什么事？\" 我还没来得及回答，小丽就端着三杯咖啡走了过来。她把一杯美式推给阿杰，一杯拿铁放在我面前，自己则捧着一杯抹茶拿铁坐下。\"我猜又是关于他那套变态的时间规划。\"小丽抿嘴笑了笑，栗色短发随着动作轻轻晃动。 \"正好相反。\"我翻开笔记本，指着密密麻麻的时间记录，\"我发现我的时间分配出了问题。\" 阿杰凑过来看了一眼，立刻吹了个口哨：\"哇靠，精确到分钟？你这是要造火箭啊？\" \"别打岔。\"小丽拍开阿杰伸向饼干的手，\"小明，具体说说？\" 我深吸一口气：\"我每天花2个半小时在英语和阅读上，但思考创业项目的时间反而不到1小时。这周我统计发现，阅读40页书要80分钟，英语单词......\" \"等等等等，\"阿杰打断我，手指在桌上画着圈圈，\"你每天读40页书？《战争与和平》那种？\" \"主要是商业类和心理学。\"我解释道，\"10页20分钟，所以......\" \"所以你被自己的规则绑架了。\"小丽突然说，眼睛亮了起来，\"你把学习变成了流水线作业。\" 阿杰打了个响指：\"我就说嘛！创业最重要的是执行力，你整天埋头读书有什么用？市场会等你读完40页吗？\" 小丽立刻转向阿杰：\"你这种急功近利的思想才可怕。知识储备是......\" \"停！\"我举起双手，\"我叫你们来不是看你们吵架的。\" 但战火已经点燃。阿杰身体前倾，手肘撑在桌上：\"小明，听我的，把读书砍到20页，英语减半，多出来的时间去测试你的产品原型。\" 小丽把咖啡杯重重一放，抹茶溅出几滴：\"荒谬！你这是让他舍本逐末。小明的问题不是时间分配，而是方法不对。\"她转向我，\"你应该尝试主题阅读，把读书和创业方向结合起来。\" \"哈！\"阿杰夸张地挥动手臂，\"然后等他读够100本书，竞争对手早就占领市场了！创业就是小步快跑，不断试错，哪有什么完美准备？\" \"所以你上次创业三个月就黄了。\"小丽冷冷地说。 阿杰脸色一变：\"那是因为......\" \"够了！\"我猛地拍桌，旁边几桌客人纷纷侧目。我压低声音：\"我不是来听你们互相攻击的。\" 空气一时凝固。阿杰靠回椅背，抓起饼干狠狠咬了一口。小丽低头搅动已经凉了的抹茶，睫毛在脸上投下阴影。 \"抱歉。\"最终小丽先开口，\"但阿杰的观点真的有问题。创业不是赌博，没有准备的行动只是鲁莽。\" 阿杰翻了个白眼：\"而过度准备就是拖延症的华丽借口。小明，你知道硅谷那些成功创业者平均每天读多少书吗？\" 我没回答，阿杰自顾自地继续说：\"几乎为零！他们把所有时间都花在和用户沟通、迭代产品上。\" \"幸存者偏差。\"小丽立刻反驳，\"你怎么知道那些失败的创业者不是因为知识储备不足？\" 争论再次升级。阿杰掏出手机，翻出一堆时间管理app推荐给我；小丽则从包里拿出一本《深度工作》，指着上面的标记侃侃而谈。他们声音越来越大，手势越来越夸张，像两股旋风在我身边碰撞。 \"碎片化学习才是现代人的解决方案！\" \"没有深度学习哪来的创新突破？\" \"创业就是要在移动中瞄准！\" \"没有方向的移动只是布朗运动！\" 我的太阳穴突突直跳，眼前的景象逐渐扭曲。突然，一句话不受控制地冲出喉咙：\"我害怕！\" 争吵戛然而止。阿杰和小丽像被按了暂停键，齐刷刷地望向我。 \"什么？\"小丽轻声问。 我握紧拳头，指甲陷入掌心：\"我拼命学习是因为......因为害怕失败。如果我把所有时间都投入创业还是失败了，那就证明我真的不行。但现在我至少可以说''是因为我没全力投入''......\" 话音落下，咖啡馆的背景音乐突然变得清晰起来。阿杰张了张嘴，又闭上。小丽的眼睛湿润了。 \"靠。\"阿杰最终说，声音出奇地柔和，\"你早说啊。\" 小丽伸手覆上我紧握的拳头：\"所以时间管理只是表象。\" 我点点头，喉咙发紧。 阿杰挠了挠头：\"那......我们刚才吵的那些......\" \"都是废话。\"小丽苦笑。 三人陷入沉默。窗外的阳光不知何时已经西斜，在桌面上拉出长长的影子。阿杰突然站起身，走到我旁边重重拍了下我的后背：\"走，去我家。\" \"啊？\"我和小丽同时抬头。 \"我冰箱里有啤酒，电脑里有最新版的商业计划书模板。\"阿杰咧嘴一笑，\"今晚我们不谈什么时间管理，就帮你把那个该死的创业想法捋清楚。\" 小丽站起身，把书塞回包里：\"我负责叫外卖和做思维导图。\" 我看看阿杰，又看看小丽，胸口那股紧绷的感觉突然松动了。阿杰已经抓起我的笔记本，把那些精确到分钟的记录一把撕了下来。 \"第一课，\"他把纸片揉成团抛向垃圾桶，\"创业不是数学题。\" 纸团在空中划出一道弧线，准确落入桶中。小丽噗嗤笑出声，我也忍不住跟着笑起来。走出咖啡馆时，夕阳正好，三人的影子长长地拖在身后，交织在一起。 第5章 。一心做事业 提案失败的阴影笼罩着整个会议室。林修远盯着投影仪上静止的ppt最后一页，耳边回荡着客户总监尖锐的批评声。 \"这就是你们团队两周的成果？连基本的数据分析都能出错？\"赵总把文件夹重重摔在桌上，\"林总监，我们付高价不是来看这种业余水平的提案的！\" 林修远的喉咙发紧。他清楚记得昨晚凌晨三点，自己一边修改这份提案，一边回复另一个客户的紧急邮件，同时还听着行业播客\"提升效率\"。屏幕右下角不断弹出的消息提醒像一群饥饿的鸟，啄食着他所剩无几的注意力。 \"我很抱歉，这个错误确实不应该出现。\"林修远强迫自己保持专业微笑，\"我们会在明天上班前重新提交一份修正版。\" \"不必了。\"赵总站起身，\"我们已经决定暂停与贵公司的合作。也许等你们能''专注''于一个项目时，我们再谈。\" \"专注\"这个词像一把小刀，精准地刺入林修远的自尊心。离开客户公司大楼时，五月的阳光刺得他眼睛发疼。手机震动起来，是公司ceo的来电。林修远深吸一口气，按下了接听键。 \"修远，我刚收到消息。董事会很不满。\"ceo的声音冷静得可怕，\"你手上还有四个进行中的项目，我不希望再看到任何差错。明白吗？\" \"明白，我会处理好。\" 挂断电话，林修远没有回公司，而是漫无目的地走进了公司附近的公园。他在一张长椅上坐下，把脸埋进双手。三十五岁，广告公司最年轻的创意总监，曾经的金牌提案人——现在却因为一个愚蠢的数据错误面临职业生涯的危机。 \"年轻人，这位置有人吗？\" 沙哑的声音让林修远抬起头。一位约莫七十岁的老人站在他面前，手里拿着一个木制工具箱。老人穿着洗得发白的蓝色工装裤，灰白的头发整齐地梳向脑后，脸上的皱纹像是被岁月精心雕刻的作品。 \"请便。\"林修远往旁边挪了挪。 老人坐下后，从工具箱里取出一个未完成的小木盒和几件雕刻工具。他没有看林修远一眼，径自开始工作。凿子与木头接触发出规律的\"咔咔\"声，老人的动作精准而从容，仿佛整个世界只剩下他和手中的木盒。 林修远不由自主地被吸引。在数字世界里摸爬滚打多年，他已经很久没有见过如此纯粹的手工创作。老人的每个动作都带着一种近乎禅意的专注，粗糙的手指灵活地引导着工具，木屑像金色的雪花般飘落。 \"您在做什么？\"二十分钟后，林修远忍不住问道。 老人这才抬起头，深邃的眼睛里闪烁着智慧的光芒。\"一个首饰盒，给我孙女十六岁生日。\"他举起半成品，\"榫卯结构，没用一颗钉子。\" \"真厉害。\"林修远真诚地说，\"现在很少有人会这种传统工艺了。\" \"传统？\"老人笑了，\"不过是把一件事做到极致罢了。我姓王，做木匠五十二年了。\" \"林修远，广告行业的。\"他犹豫了一下，\"其实，我今天刚搞砸了一个重要项目。\" 老王停下手中的活计，认真地看着他。\"因为什么？\" \"我...同时处理太多事情了。\"林修远苦笑，\"现代社会不都这样吗？多任务处理，效率至上。\" 老王摇摇头，继续雕刻。\"一心不可二用。我师父教我的第一课就是：手上有凿子，心里就只能有木头。\" 林修远皱起眉头。\"但现代社会节奏这么快，不一心多用怎么跟得上？我有五个项目同时进行，每天上百封邮件，无数会议...\" \"然后呢？\"老王打断他，\"你做的东西，自己满意吗？\" 这个问题像一记闷棍击中林修远。他想起自己最近的作品——缺乏灵魂的拼凑物，靠花哨的视觉效果掩盖创意的贫乏。 \"这是生存需要。\"林修远辩解道，\"我们行业竞争太激烈了。\" 老王轻哼一声，从工具箱里拿出一个精致的木雕小鸟放在长椅上。\"这是我二十年前做的。现在我的手已经不稳了，做不出这样的细节。\"他顿了顿，\"但至少，每件我做的东西，都倾注了全部的心力。\" 林修远拿起木鸟，指尖能感受到每一处羽毛纹理的细腻。这小小的工艺品中蕴含着某种他在自己工作中久违的东西——纯粹的热爱与专注。 \"王师傅，我理解您的意思，但现实是残酷的。\"林修远放下木鸟，\"如果我像您这样一次只做一件事，早就被行业淘汰了。\" 老王收起工具，慢慢站起身。\"年轻人，要不要去喝杯茶？我请客。公园东门有家不错的茶馆。\" 林修远看了看手表，下午三点，本该是团队复盘会议的时间。但此刻，他莫名地想听听这位老木匠还会说些什么。 \"好，谢谢。\" 茶馆里弥漫着淡淡的茉莉花香。老王熟练地点了一壶龙井，等茶的时候，他从口袋里掏出一个小木块和刻刀，继续雕刻起来。 \"您真的无时无刻不在工作啊。\"林修远忍不住说。 \"这不是工作。\"老王头也不抬，\"是生活。\" 茶上来后，老王终于放下刻刀。他倒茶的动作行云流水，仿佛一场小型仪式。\"说说吧，你平时怎么''一心多用''的？\" 林修远掏出手机，打开日程表。\"比如现在，我本该在开项目复盘会，同时处理a客户的紧急修改，准备明天b项目的提案，还要抽空看c项目的初稿。\"他苦笑着展示满满当当的日程，\"晚上回家还得听行业课程，不然跟不上最新趋势。\" 老王啜了一口茶，眉头紧锁。\"你吃饭时看手机吗？\" \"当然，不然怎么回邮件？\" \"走路时呢？\" \"听播客或者打电话会议。\" \"和家人在一起时？\" 林修远沉默了。他已经三个月没回父母家，和女友的约会也总是被工作打断。 老王叹了口气，从木盒里拿出一个做工粗糙的小木人。\"这是我第一个作品，七岁时做的。歪歪扭扭，但师父说看到了''专注''。现在的人，眼睛盯着屏幕，耳朵听着耳机，手里打着字，以为这样效率高，其实什么都没做好。\" 林修远感到一阵烦躁。\"王师傅，我尊重您的传统观念，但现代社会就是这样的节奏。您知道我们行业最顶尖的人才怎么工作吗？他们可以一边视频会议，一边修改方案，同时处理三四个项目。\" \"然后呢？他们快乐吗？\"老王反问，\"做出来的东西有灵魂吗？\" \"这不是关于快乐，是生存！\"林修远声音提高了几分，\"您知道现在房价多高吗？知道养一个孩子要多少钱吗？不拼命工作，怎么在这个城市立足？\" 茶馆里其他客人投来好奇的目光。老王不为所动，又倒了一杯茶。\"我六五年开始学徒，一个月工资五块钱。结婚时连张像样的床都买不起，自己打的。\"他指了指林修远手中的小木人，\"但我做的每件东西，买的人都珍惜至今。为什么？因为我做的时候，心里只有它。\" \"那时代已经过去了！\"林修远放下茶杯，力道有些大，茶水溅到桌上，\"现在讲究的是快速迭代，流量变现。一个方案花一个月精雕细琢？客户等不了，公司等不了，市场更等不了！\" 老王静静地看着激动的林修远，突然问道：\"你今天为什么坐在公园长椅上？\" 这个问题像一盆冷水浇下来。林修远想起赵总失望的眼神，ceo冰冷的警告，还有那个因为自己分心而出错的关键数据。 \"我...犯了个错误。\"他低声承认。 \"一心二用的结果。\"老王点点头，\"年轻人，我不是反对进步。但人脑不是电脑，不能同时高质量处理多件事。你所谓的多任务，不过是快速切换，每次切换都要消耗精力。\" 林修远想说些什么反驳，却想起自己昨晚疲惫不堪却仍强迫工作到凌晨的状态，以及今早在提案时混乱的表述。 \"试试看。\"老王从木盒里拿出两个小木块和两把刻刀推给他，\"同时雕刻这两个。\" 林修远拿起工具，尝试同时操作。不到一分钟，左手的小刀就划伤了右手拇指。 \"看到了吗？\"老王递给他一张纸巾，\"手尚且如此，何况心呢？\" 林修远按压着伤口，疼痛让他清醒了几分。\"但我的工作性质不同...\" \"本质是一样的。\"老王打断他，\"你分给每件事的注意力越少，出错的可能性就越大。今天是一个数据，明天可能就是一个重大决策。\" 两人的争论持续到黄昏。离开茶馆时，林修远的心情复杂。他无法完全接受老王的观点，却又无法否认其中的道理。 \"谢谢您的茶。\"林修远勉强笑了笑，\"但我得回去处理危机了。\" 老王从木盒里拿出那个小木人递给他。\"留着吧。等你决定一次只做一件事时，再来找我。\" 接下来的两周，林修远试图证明老王是错的。他更加拼命地工作，同时推进五个项目，每天只睡四小时，靠咖啡因维持清醒。手机、电脑、平板三屏联动，会议一个接一个，他甚至开始在健身房跑步时回复邮件。 然后，灾难再次降临。 在最重要的新客户提案会上，林修远因为前一晚同时准备三个方案而疲惫不堪。演示中途，他混淆了两个项目的数据，导致整个提案逻辑崩塌。客户当场取消了合作，这个价值千万的项目转瞬间化为泡影。 ceo的办公室里，林修远面对着职业生涯最严峻的时刻。 \"修远，我很遗憾。\"ceo的表情严肃，\"董事会决定暂停你的总监职务。也许你需要一段时间...重新思考工作方式。\" 走出公司大楼，林修远的第一反应是给老王打电话。令他惊讶的是，老人爽快地给了他家庭地址——一间位于老城区的小工作室。 工作室里弥漫着木头的清香。老王正在打磨一个大衣柜，看到林修远时，他放下砂纸，了然地笑了。 \"又一心二用了？\" 林修远颓然坐在工作凳上。\"我被停职了。\"他简单叙述了事情经过。 老王听完，递给他一块柚木板和一套基础工具。\"试试看，就做一个简单的书签。记住，手上拿着凿子时，心里只能有木头。\" 林修远接过工具，深吸一口气，尝试集中注意力在手中的木块上。前十分钟，他的思绪不断飘回工作危机，导致几次下刀失误。但渐渐地，木头的纹理，工具的触感，开始占据他的全部感官。 两小时后，一个粗糙但完整的小书签诞生了。林修远惊讶地发现，这段时间里，他没有一次想到工作上的麻烦，内心竟有种久违的平静。 \"感觉如何？\"老王问。 \"很...特别。\"林修远转动着书签，\"虽然做得不好，但过程中我好像忘记了其他所有事。\" 老王点点头，从架子上取下一本旧相册。\"看看这个。\" 相册里是老王几十年来的作品照片——精美的家具、细致的木雕、复杂的建筑模型。每张照片旁都标注着制作时长，从几周到几个月不等。 \"我做每件东西时，都像世界只有它存在。\"老王轻声说，\"这不是慢，是专注。最终，时间会证明价值。\" 林修远翻到最后一页，是一张泛黄的报纸剪报，报道老王获得\"工艺大师\"称号的消息，旁边列着他作品的拍卖价格——最便宜的一件也抵得上林修远半年工资。 \"这...\"林修远震惊地抬头。 \"专注不是低效，相反，它是最高效的方式。\"老王的眼睛闪烁着智慧的光芒，\"因为全心投入的成果，经得起时间考验。\" 林修远突然明白了什么。他想起自己最成功的几个案例，恰恰是那些能够全身心投入的项目。而那些同时处理多个任务时完成的作品，虽然数量多，却鲜有真正出色的。 \"王师傅，我想学习...学习如何专注。\"他真诚地说。 老王微笑着拿出一个简单的木工练习计划。\"从明天开始，每天上午来我这里两小时。记住，来的时候，把手机留在门外。\" 离开工作室时，天已全黑。林修远站在老城区的石板路上，呼吸着夜晚清新的空气。手机里有二十七条未读消息和八通未接来电，但他第一次没有感到焦虑。 他想起老王的话：\"一心一意不是放弃，而是选择。选择把有限的精力，投入到真正重要的事情上。\" 林修远决定，明天开始，他要重新学习如何专注——不仅是对工作，更是对生活本身。 第5章 专业做事业 匠心如磐 我攥着那份策划案，指节因用力而发白，办公室的日光灯管在头顶发出细微的电流声，将我和老王的争吵声切割成碎片。 \"你看看这是什么！\"我把策划案重重拍在桌上，纸张与桌面碰撞发出闷响，\"直播带货、短视频引流、线下快闪店，三个完全不同的方向，你想一口吃成胖子？\" 老王推了推眼镜，镜片后的目光依然坚定：\"现在市场变化这么快，不抓住每个机会就会被淘汰。多线发展才能分散风险，总比在一棵树上吊死强。\" \"分散精力才是最大的风险！\"我感到太阳穴突突直跳，\"我们做传统糕点二十年，靠的就是把每一块点心做到极致。现在你要搞这些花里胡哨的东西，连最基本的原料品控都开始下降了！\" 老王猛地站起身，椅子在地板上划出刺耳的声响：\"时代不同了！你看看隔壁的''稻香村''，人家早就转型成功，线上销量比实体店还高。我们要是再守着老一套，迟早关门大吉！\" 记忆突然翻涌，二十年前那个飘着桂花香的清晨。我和老王在一间狭小的作坊里，守着老式烤箱，一遍遍调整配方。为了做出最完美的苏式月饼，我们连续三个月每天只睡四小时，终于研发出皮薄如纸、层次分明的酥皮。那时的我们，心里只有一个念头——做出最好吃的点心。 \"还记得我们第一次做出合格的枣泥酥时的样子吗？\"我的声音突然变得沙哑，\"我们抱着那盘点心又哭又笑，发誓要把这门手艺传承下去。现在呢？你被那些数据和流量迷了眼，连最基本的初心都忘了！\" 老王的脸色微微一变，但很快又恢复了强硬：\"市场不会因为你的情怀就给你饭吃！要不是我拉来直播合作，这个月的工资都发不出来！\" 我抓起手机，调出质检报告：\"看看这个！上周生产的绿豆糕，有两批糖含量超标！这在以前根本不可能发生！现在生产线乱成一团，工人都不知道该先做哪样，你还觉得多线发展是对的？\" 办公室陷入死寂，只有空调外机的嗡鸣声在耳边回荡。老王跌坐在椅子上，双手捂住脸，过了许久才开口：\"我...我只是太害怕了。看到同行一个个倒下，我真的怕我们也撑不下去。\" 我叹了口气，在他对面坐下：\"我知道你是为了公司好，但有些东西不能丢。就像做点心，火候不到，再花哨的包装也没用。我们得先把基础打牢，把产品做好，再去考虑其他。\" 老王抬起头，眼中满是疲惫：\"那...我们该怎么办？\" \"关掉不必要的项目，专注产品研发和品质提升。\"我翻开策划案，指着其中一页，\"这个古法手工系列的点子很好，我们可以从这里入手。至于线上销售，先做好口碑，再循序渐进。\" 窗外的夕阳不知何时已染红了半边天，余晖透过百叶窗洒在桌上，为这场争吵画上了句号。老王沉默良久，终于点了点头：\"好，听你的。不过这次要是失败了，我可饶不了你。\" 我笑了笑，拍了拍他的肩膀：\"放心，只要我们心定了，就没有做不成的事。\" 三个月后，我们的古法手工糕点系列一经推出便大获成功。直播间里，没有花里胡哨的营销，只有老师傅现场展示传统制饼工艺，网友们纷纷下单，只为品尝那份记忆中的味道。 深夜的办公室，我和老王看着不断刷新的销售数据，相视一笑。茶水间飘来新烤好的枣泥酥香气，恍惚间，仿佛又回到了二十年前那个为梦想拼搏的清晨。 原来，真正的成功从来不是追逐风口，而是守住本心。在这个快节奏的时代，专注与坚持，才是最珍贵的匠心。 后来，我们的店铺越开越多，但始终保留着一间手工坊。每当有新品研发，我和老王依然会亲自上阵，在揉面、包馅、烘烤的过程中，寻找最初的感动。 因为我们知道，无论时代如何变迁，有些东西永远不会过时——那就是对品质的执着，对匠心的坚守，还有那颗永远不变的初心。 窗外的城市灯火璀璨，而我们的小作坊里，一盏温暖的灯光始终亮着，照亮着传统与创新交织的道路，也照亮着每一个用心制作的瞬间。 第5章 岁女人 健身房的冷气裹着消毒水味扑面而来时，我正对着更衣室的全身镜扯运动背心的下摆。镜中人的腰腹还挂着层软肉，在紧身裤的边缘挤出浅浅褶皱，这画面让我呼吸一滞。手机在储物柜上震动，是老王发来的消息：\"晚上不加班，带了糖醋排骨回家。\" 我盯着屏幕，指甲在塑料柜门上划出细痕。上周体检报告里\"体脂率超标\"的红字突然在眼前跳动，隔壁工位小姑娘说我\"中年发福\"的声音也跟着冒出来。指尖悬在键盘上半天，最终删掉编辑好的\"好\"字，回复：\"要加练，你们先吃。\" 推开操房的门，动感音乐震得耳膜生疼。教练在台上喊着\"收紧核心\"，二十多个人跟着剧烈摆动身体。我踩着踏板机械地抬腿，镜中无数个身影晃成虚影，恍惚间想起今早出门前，女儿踮脚捏我手臂赘肉的样子：\"妈妈，你软软的像。\" 汗水顺着脊背往下淌，手机在置物架上再次震动。这次是家庭群聊，老王发了张餐桌照片，糖醋排骨油亮的光泽刺得眼睛发酸。婆婆在群里说：\"小雯多吃点，正是长身体的时候。\"女儿的语音跳出来：\"妈妈什么时候回来呀？爸爸做的糖醋排骨好香！\" 我关掉手机，调高跑步机速度。风在耳边呼啸，心跳声越来越重，眼前却不断闪过各种画面：同学聚会上闺蜜们纤细的腰身，商场里试穿不上的小码连衣裙，还有体检报告上逐年攀升的体重数字。喉咙突然发紧，像是被人掐住了气管，我猛地按下急停键，踉跄着扶住把手。 深夜十点半，我拖着灌了铅似的双腿打开家门。玄关的感应灯亮起，餐桌上的保温罩下压着张便签：\"留了菜在微波炉，别饿着。\"厨房传来细微的水声，老王系着粉色围裙在刷碗，水珠顺着他袖口往下滴。 \"怎么回来这么晚？\"他转头时，我看见他眼下的青黑，\"今天公司临时加班，接女儿放学又堵车......\"话音戛然而止，他盯着我湿透的运动服，\"你又去健身了？\" \"嗯。\"我把包甩在沙发上，塑料瓶碰撞发出清脆声响。老王擦着手走过来，目光扫过茶几上没拆封的体重秤快递盒，\"你最近瘦得太狠了，小雯说你都不怎么吃晚饭。\" \"我只是想健康一点。\"我别开脸去拆快递，剪刀划破胶带的声音格外刺耳，\"你懂什么，现在体检报告都亮红灯了。\" \"健康不是靠饿肚子！\"他提高了音量，\"上周家长会，老师说小雯最近总问''妈妈是不是不爱我了''，就因为你连她生日都在健身房！\" 这句话像根刺扎进心口。我猛地转身，积压多日的委屈突然决堤：\"我还不是为了这个家！你们想吃什么我就做什么，家里家外的活全包，可结果呢？连女儿都嫌我胖！\" \"谁嫌你胖了？\"老王皱眉，\"小雯只是想让你多陪陪她。你看看自己现在，每天魂不守舍的，饭也不吃，觉也不睡......\" \"你根本不懂！\"我抓起体重秤往地上摔，塑料碎片四溅，\"四十岁的女人不减肥，出去就要被人指指点点！我不想变成你们的累赘！\" 空气瞬间凝固。老王的脸色由红转白，半天才低声说：\"在你眼里，我们就是这种人？\"他转身从卧室抱出个铁盒，掀开盖子，里面整整齐齐码着泛黄的相册。 最上面那张照片里，二十出头的我穿着婚纱靠在老王肩头，眼角眉梢都是笑。下一页是女儿满月时，我蓬头垢面抱着她喂奶，老王举着相机偷拍，照片背面写着\"最美的妈妈\"。再往后是去年家庭旅行，我穿着宽松连衣裙在海边奔跑，裙摆扬起的弧度里全是阳光。 \"你看看这些照片，\"老王声音发颤，\"哪一张不美了？你总说年纪大了要减肥，可在我和小雯心里，你从来都是最好的样子。\" 泪水模糊了视线。我忽然想起女儿昨天偷偷塞给我的纸条：\"妈妈，我最喜欢你软软的抱抱，像云朵一样温暖。\"想起体检那天，医生说的其实是\"注意饮食均衡，保持适量运动\"，而不是我反复咀嚼的\"体脂率超标\"。 \"对不起。\"我跌坐在沙发上，双手捂住脸，\"我只是......只是太害怕了。怕被时代抛弃，怕成为你们的负担，怕......\" 老王挨着我坐下，轻轻把我搂进怀里。他身上有淡淡的油烟味，混着洗衣液的清香，是家的味道。\"傻瓜，\"他揉着我的头发，\"你忘了我们结婚时说的话？要一起慢慢变老。胖也好，瘦也好，只要是你就好。\" 窗外的月光悄悄爬上窗台，照亮茶几上没吃完的苹果。我突然想起今早出门前，女儿踮脚亲我脸颊时说的：\"妈妈，你笑起来最好看了。\"原来真正重要的，从来不是镜子里的数字，而是那些被我忽略的温暖瞬间。 第二天清晨，我关掉了手机里所有减肥app。厨房里，老王正和女儿一起揉面团，案板上散落着彩色糖粒。小雯举着沾满面粉的手冲我笑：\"妈妈快来，我们做星星饼干！\" 阳光透过窗户洒进来，在他们头顶镀上金边。我系上围裙加入其中，面团的香气混着欢笑声弥漫整个屋子。镜子里，那个四十岁的女人眼角有了细纹，腰腹也不够平坦，但她脸上绽放的笑容，比任何时候都要明亮。 从那以后，健身房我依然会去，但不再是为了和体重较劲。我开始享受运动带来的畅快，也不再拒绝老王做的糖醋排骨。女儿生日那天，我们拍了张全家福，照片里三个人笑出了褶子，却比任何精心修图的照片都珍贵。 原来四十岁的人生，不需要活成别人期待的样子。接纳自己的不完美，珍惜身边的温暖，这才是岁月最好的馈赠。就像老王说的，真正的美，从来不在镜子里，而在那些被爱与幸福填满的时光里。 第5章 岁女人减肥 体检报告上的数字像一把刀，狠狠刺进苏敏的眼睛。身高160cm，体重68kg——bmi26.5，旁边标注着刺眼的红色\"超重\"二字。 \"苏女士，您的血脂和血糖都偏高，需要控制体重了。\"医生推了推眼镜，\"四十岁后新陈代谢变慢，建议您增加运动，调整饮食结构。\" 苏敏机械地点头，耳边嗡嗡作响。她想起上周公司年会上，市场部新来的95后小姑娘穿着紧身连衣裙，纤细的腰肢在人群中灵活穿梭，而自己只能选择那件黑色宽松礼服，试图掩盖腰腹的赘肉。 走出医院大门，五月的阳光刺得她眼睛发疼。手机震动起来，是丈夫张伟发来的消息：\"今晚加班，不用等我吃饭。\" 这已经是本周第三次了。苏敏鬼使神差地点开了张伟的朋友圈，往下滑动。上周五的团队建设照片中，张伟身旁站着一位年轻女同事，两人举着酒杯，身体距离近得可疑。苏敏放大照片，那女孩最多二十五六岁，穿着露脐装，平坦的小腹上隐约可见马甲线。 电梯镜面映出苏敏的身影——松垮的t恤掩饰不住腰间的\"游泳圈\"，曾经精致的下巴线条现在淹没在脂肪里。她突然理解了为什么张伟最近总是加班，为什么他们的夫妻生活从每月几次变成了几月一次。 回到家，苏敏径直走向冰箱，取出昨天买的芝士蛋糕。甜腻的奶油滑过喉咙时，罪恶感和快感同时涌上来。吃完第三块后，她冲进卫生间，对着马桶抠喉咙，直到胃里空空如也。 镜中的女人双眼通红，嘴角还沾着呕吐物的残渣。苏敏打开手机浏览器，搜索\"40岁女性快速减肥\"，弹出的第一条是\"中年妇女如何一个月瘦20斤\"。 第二天清晨，苏敏穿着许久未用的跑鞋出现在小区公园。才跑了不到十分钟，她的肺部就像着了火，膝盖也开始抗议。她在一条长椅旁停下，大口喘气，汗水浸透了运动服。 \"第一次跑步？\" 沙哑的声音吓了苏敏一跳。长椅上坐着一位约七十岁的老人，手里拿着刻刀和一块木头。老人穿着朴素的棉麻衣服，银白的头发整齐地梳在脑后，脸上的皱纹像是岁月精心雕刻的作品。 \"很明显吗？\"苏敏苦笑着坐下。 老人没有回答，继续雕刻手中的木头。他的动作缓慢而精准，每一刀都带着某种韵律。苏敏不由自主地被吸引——在这个人人低头看手机的时代，已经很少见到如此专注的手工活动了。 \"您在做什么？\"休息够了，苏敏好奇地问。 老人抬起头，深邃的眼睛里闪烁着智慧的光芒。\"一只鹤，给我孙子的毕业礼物。\"他举起半成品，\"红木的，能保存几百年。\" \"真漂亮。\"苏敏真诚地赞叹，\"您做木匠多少年了？\" \"五十五年。\"老人笑了笑，\"我姓王，退休中医，木雕是爱好。\" \"苏敏，广告公司项目经理。\"她犹豫了一下，\"其实，我今天是来减肥的。医生说我已经超重了。\" 老王放下刻刀，上下打量她。\"你看起来很健康。\" \"健康？\"苏敏自嘲地扯了扯运动服下突出的腹部，\"我丈夫公司里的年轻女孩都有马甲线。\" 老王摇摇头，继续雕刻。\"四十岁的身体和二十岁不同，就像春天和秋天不同一样。非要秋天的树开出春天的花，不是自寻烦恼吗？\" 苏敏皱起眉头。\"但现在的社会对女性要求就是这样的。您知道网上那些''中年少女''的说法吗？四十岁看起来要像二十岁才行。\" \"荒谬。\"老王轻哼一声，\"中医讲''顺应四时''，不同年龄有不同年龄的美。非要逆天而行，只会伤身伤心。\" 苏敏感到一阵烦躁。\"王大夫，我理解您的传统观念，但现实就是这样。胖女人在职场上就是不如苗条的受重视，在婚姻市场上更是贬值严重。\" 老王停下刻刀，从口袋里掏出一个小木盒，里面装着几片陈皮。\"尝尝？我自己晒的。理气健脾。\" 苏敏接过一片，酸甜中带着微苦。\"谢谢，但陈皮不能解决我的问题。我需要的是快速瘦下来。\" \"多快？\" \"一个月十公斤。\"苏敏脱口而出。 老王眉头紧锁。\"胡闹！这样减会伤元气。脾胃受损，月经失调，甚至可能引发更严重的问题。\" \"那也比被丈夫嫌弃强！\"话一出口，苏敏就后悔了。她不该对一个陌生人透露这些。 老王若有所思地看着她。\"你丈夫嫌你胖？\" \"他...\"苏敏想起那张团队建设照片，\"他公司里全是年轻漂亮的女孩。\" 老王叹了口气，把木鹤放回工具箱。\"中午有空吗？我知道附近有家不错的素食馆。\" 素食馆的装潢简约雅致。老王点了几道招牌菜，又要了一壶菊花茶。 \"先喝点茶，清肝明目。\"老王给苏敏倒了一杯，\"说说吧，为什么觉得瘦了丈夫就会回心转意？\" 苏敏抿了一口茶，菊花的清香舒缓了她的情绪。\"王大夫，您可能不理解现在社会的审美标准。男人都喜欢年轻苗条的女人，这是天性。\" \"是吗？\"老王夹了一筷子清炒山药，\"我老伴今年六十八，体重比你多二十斤，我觉得她比年轻时更有韵味。\" 苏敏忍不住反驳：\"那不一样！您那代人...\" \"我们那代人就不在乎外貌了？\"老王笑着摇头，\"每个时代都有自己的审美压力。只是现在的人，把这种压力放大了千百倍。\" 服务员端上一盘素红烧肉。苏敏盯着那油亮的色泽，下意识计算卡路里。 \"吃吧，用豆腐做的，不会胖。\"老王把盘子往她面前推了推，\"你刚才说''中年少女''，这词本身就荒谬。中年有中年的智慧和魅力，为什么非要装少女？\" 苏敏夹了一块素肉，味道意外地好。\"但社会就是奖励那些保持年轻外貌的人。您知道那些冻龄女明星接多少广告吗？\" \"然后呢？\"老王反问，\"她们快乐吗？为了保持所谓的''少女感''，节食、打针、动刀，值得吗？\" \"至少她们不会被丈夫背叛！\"苏敏声音突然提高，引来邻桌的侧目。她压低声音，\"上周我看到张伟和年轻女同事的合照，他们站得那么近...\" 老王静静听完，从钱包里取出一张照片推给她。照片上是一对中年夫妇，妻子圆润富态，笑容温暖。 \"我女儿，四十二岁，小学老师。\"老王语气中带着自豪，\"去年她丈夫出轨了一个更苗条的同事。你知道她现在怎么样了吗？\" 苏敏摇摇头。 \"她辞了工作，去云南支教了。\"老王的眼中闪着光，\"上周发来照片，晒黑了，也胖了几斤，但笑容是我这些年见过最灿烂的。\" 苏敏盯着照片，喉咙发紧。\"但我不行...我有房贷，有女儿要养...\" \"我不是劝你辞职。\"老王收回照片，\"只是想告诉你，一个男人的背叛，不该成为你否定自己的理由。更不该用伤害身体的方式去讨好他。\" 两人的争论持续到午餐结束。老王坚持认为健康比苗条重要，而苏敏则坚信在这个看脸的社会，外貌就是女人的资本。 \"王大夫，我尊重您的观点。\"结账时苏敏说，\"但我必须瘦下来。下周开始我会请专业健身教练，配合生酮饮食。\" 老王眉头紧锁。\"生酮？那对肝脏负担很大！\" \"为了穿回s码的衣服，值得。\"苏敏固执地说。 老王从工具箱里拿出那只未完成的木鹤递给她。\"留着吧。等你决定善待自己身体时，再来找我。\" 接下来的三周，苏敏像打仗一样对待自己的身体。她聘请了最严厉的健身教练，每天两小时高强度训练；彻底戒掉碳水，只吃水煮鸡胸和蔬菜；下载了三个减肥app，记录每一口食物的卡路里。 效果确实显着——体重秤上的数字以每天0.3公斤的速度下降。但代价是持续的头晕、暴躁和停经。张伟对此的反应却是困惑大于欣喜。 \"你最近怎么了？\"一天晚上，张伟看着苏敏盘子里可怜的两片菜叶和一小块鱼肉，\"吃这么少会生病的。\" \"你不就喜欢瘦的吗？\"苏敏尖锐地反问，\"比如你们公司那个露脐装小妖精？\" 张伟脸色一变。\"你翻我手机了？\" \"所以确实有事？\"苏敏的声音颤抖起来。 \"当然没有！\"张伟烦躁地抓抓头发，\"苏敏，你到底怎么了？以前你不是这样的。\" \"以前我没这么胖。\"苏敏苦涩地说。 女儿小雨从房间探出头。\"妈，你们能小声点吗？我在复习。\" 苏敏转向女儿，突然注意到她手中的零食。\"小雨！你怎么又在吃薯片？你知道那有多少热量吗？\" 小雨翻了个白眼。\"妈，我才十六岁，新陈代谢快得很。\" \"等你到我这个年龄就晚了！\"苏敏一把夺过薯片袋，\"从今天开始，家里不准出现垃圾食品。\" \"你疯了吗？\"小雨瞪大眼睛，\"就因为你自己在减肥，就要全家陪你受罪？\" 争吵最终以小雨摔门而去告终。张伟叹了口气，拿起外套。\"我去找小雨。苏敏，你真的需要冷静一下。\" 空荡荡的公寓里，苏敏瘫坐在地上。手机屏幕亮起，是健身教练发来的明日训练计划——早晨6点，空腹有氧一小时。她机械地回复\"收到\"，然后打开冰箱，盯着里面的食物发呆。 第二天是周末家庭聚餐日。苏敏的父母和公婆都来了，餐桌上摆满了各色菜肴。三周没吃碳水的苏敏看着那碗白米饭，喉咙不自觉地滚动。 \"小敏，你怎么不吃啊？\"母亲夹了一块红烧肉放到她碗里，\"都瘦脱相了。\" \"妈，我在减肥。\"苏敏推开碗，\"医生说我超重了。\" \"减什么肥！\"父亲皱眉，\"你现在这样正好，以前太瘦了。\" 婆婆也插话：\"是啊，女人有点肉才有福气。你看那些骨瘦如柴的，生孩子都困难。\" 苏敏突然站起来，声音颤抖：\"你们懂什么？张伟公司里全是年轻漂亮的女孩，我再不减肥，这个家就散了！\" 餐桌上一片寂静。张伟的脸色变得铁青。\"苏敏，你非要在全家人面前说这个？\" \"说错了吗？\"苏敏的眼泪夺眶而出，\"上周你凌晨两点才回家，说是加班，谁知道...\" \"够了！\"张伟猛地拍桌，\"我受够了你的疑神疑鬼！是，公司是有年轻女孩，但我从来没做过对不起你的事！你最近变得我都不认识了！\" 小雨突然开口：\"妈，你知道我们班有多少女生因为减肥得厌食症吗？她们都说''要像苏阿姨一样自律''，可我不想变成你这样！\" 这句话像一记重锤击中苏敏。她一直以自己严格的身材管理为傲，却没想到成了女儿同学中的极端案例。 \"我...我只是想变得更好...\"苏敏虚弱地辩解。 \"不，你是病了。\"张伟的声音软了下来，\"苏敏，去看看心理医生吧。我爱的是你这个人，不是你的体重。\" 聚餐不欢而散。苏敏把自己锁在卧室，翻出手机里保存的\"理想身材\"照片——那些精修过的明星和网红，腰肢纤细，没有一丝赘肉。她突然想起老王的话：\"非要秋天的树开出春天的花，不是自寻烦恼吗？\" 第二天清晨，苏敏再次出现在公园长椅旁。老王像上次一样在雕刻，看到她时并不惊讶。 \"晕倒了？\"他头也不抬地问。 苏敏一惊。\"您怎么知道？\" \"面色苍白，眼下青黑，说话气短。\"老王放下刻刀，\"肝血不足的表现。过度节食加过量运动的结果。\" 苏敏颓然坐下。\"昨天家庭聚餐搞砸了...我女儿说，她同学把我当减肥榜样，但...\" \"但不想变成你这样？\"老王完成了木鹤的最后几刀，递给苏敏，\"完成了。送给你。\" 木鹤线条流畅，栩栩如生。苏敏小心地接过，指尖感受到木头的温润质感。 \"为什么送我？\" \"鹤在中国文化里象征长寿和健康。\"老王开始收拾工具，\"我希望你能明白，没有什么比健康更重要。四十五十岁的女人，有她们独特的魅力。\" 苏敏轻轻抚摸木鹤的翅膀，突然感到一阵眩晕。眼前的景物开始旋转，她听到老王焦急的呼喊，然后是一片黑暗。 醒来时，她躺在医院的病床上。张伟和小雨守在床边，脸上写满担忧。 \"低血糖加严重脱水。\"医生拿着检查报告说，\"肝功能也有轻微损伤。苏女士，您的减肥方式太极端了。\" 老王站在病房角落，对上了苏敏的视线，轻轻点头。 \"妈，对不起...\"小雨握住她的手，\"我不该那么说你。\" 张伟也凑过来。\"苏敏，我发誓，我和同事真的没什么。我只是...最近工作压力大，不知道怎么跟你沟通。\" 苏敏看着家人关切的脸庞，突然明白了什么。她转向老王。\"王大夫，您说得对...我一直在强求春天的花在秋天开放。\" 老王微笑着走近，从包里取出一个小布袋。\"陈皮山楂茶，养胃的。\"他顿了顿，\"身体如四季，各有各的美。四十岁的女人，该焦虑的不是体重秤上的数字，而是如何活出这个年龄的精彩。\" 窗外的阳光透过窗帘，在地上投下温暖的光斑。苏敏深吸一口气，做出了决定：\"张伟，能帮我买碗粥吗？我饿了。 第470章 。南桥托班 赵老师（满脸期待，眼中闪烁着光芒）：“真的特别感谢三位能抽出时间来帮我出谋划策。我一直梦想着在奉贤南桥开一家优质的托班，现在各项筹备工作都在紧锣密鼓地进行，这个‘10周送1周’，总价4000元的套餐是我目前主推的方案，心里还是有点没底，所以想听听各位的高见。” 李教授（微笑着，推了推眼镜）：“赵老师，你这份教育热情很让人钦佩。咱们先从市场竞争力方面来分析。首先是市场价格对比，你有去调研周边同类托班的定价吗？这可是衡量套餐竞争力的关键因素。” 赵老师（连忙点头，从包里拿出一叠资料）：“有有有，我这几天跑了不少地方，周边大部分托班单周收费在400 - 500元，而且基本没有长期优惠。按照我这个套餐算下来，每周大概364元。” 王总（眼睛一亮，接过资料）：“这价格优势很明显啊！要是竞品单周收费450元，你这套餐相当于便宜了将近19%。在价格敏感型市场里，这可是个巨大的吸引力。不过，要是竞品也有类似促销活动呢？” 赵老师（皱起眉头，思考片刻）：“我了解到有一家托班推出了‘买3月送1周’的活动，这确实给我带来了一些压力，所以才更想听听大家的建议，看怎么调整策略。” 张会计师（扶了扶眼镜，认真地说）：“除了价格对比，从财务角度看，成本核算也至关重要。你估算过每个孩子每周的运营成本吗？” 赵老师（有些紧张地回答）：“我初步估算了一下，每个孩子每周运营成本大概300元，11周总成本就是3300元，这样算下来，每套套餐毛利有700元，利润率大概17.5%，但我不知道这个利润率能不能持续。” 张会计师（点点头）：“从目前的数据看，这个利润率还算可观，但要考虑到后续可能的成本波动，比如食材价格上涨、教师工资调整等。你还得预留一定的资金用于应对突发情况，确保运营的稳定性。” 李教授（接着说）：“说完价格和成本，我们再来谈谈目标客户需求。双职工家庭通常更关注长期稳定托管，你这个套餐锁定11周，大概2.5个月，时间跨度上和他们的需求匹配度如何？” 赵老师（认真地回答）：“我了解到很多双职工家庭希望孩子能在托班有一个相对稳定的托管环境，尤其是在学期内。我打算把套餐时间和学校学期进行一定程度的匹配，这样能更好地满足他们的需求。” 王总（补充道）：“对于价格敏感型家庭，低价策略固然有效，但一定要强调性价比。你这套餐里包含餐食、课程等附加服务吗？” 赵老师（连忙说）：“包含的，我们提供营养丰富的三餐两点，还有一系列特色课程，像英语启蒙、创意美术、音乐律动等。” 李教授（赞许地点点头）：“这些附加服务很好，能提升套餐的吸引力。但在宣传的时候，一定要突出这些特色，让家长清楚了解他们的钱花在了哪里。” 王总（拿起笔，在纸上画了个简单的图表）：“再说说套餐设计的合理性。买10送1，相当于打了9折，这个优惠力度属于中等水平。我们可以考虑设计阶梯优惠，比如买8周送1周，这样可以提高套餐的灵活性，满足不同家长的需求。” 赵老师（眼睛一亮）：“这个主意不错，我怎么没想到呢！这样确实能给家长更多选择。” 张会计师（提醒道）：“还有支付压力的问题。一次性支付4000元，可能会让一些家庭望而却步。你有没有考虑提供分期付款或者增设短期套餐？” 赵老师（有些懊恼地拍了下脑袋）：“这确实是我疏忽了，分期付款和短期套餐很有必要。我打算设置4周和8周的短期套餐，同时和金融机构合作，提供分期付款服务。” 王总（接着说）：“在差异化优势方面，你提到了有特色课程，这很好。优质师资也是一个关键因素，你的教师团队是怎么组建的？” 赵老师（自豪地说）：“我聘请的都是有多年托育经验，持有专业资格证书的老师，而且定期会组织培训，提升他们的教学水平。另外，我们还安装了全方位的监控系统，家长可以实时查看孩子在托班的情况。” 李教授（肯定地说）：“这些优势一定要在宣传中突出，即使价格和竞品持平，凭借这些特色，也能在市场中脱颖而出。还有，要突出‘无隐形消费’的承诺，避免家长因后续收费产生顾虑。” 王总（喝了口咖啡，思考片刻）：“说到宣传策略，一定要强调‘省心省钱’。可以用对比数据直观展示，比如‘11周立省￥400’，让家长一眼就能看到实惠。” 赵老师（认真地记录着）：“这个方法好，简单直接。那在宣传渠道方面，您有什么建议吗？” 王总（兴致勃勃地说）：“利用社区渠道是个不错的选择。在小区群、本地公众号投放案例，突出口碑和安全性。可以邀请已经报名的家长分享他们的体验，这样更有说服力。” 李教授（补充道）：“还可以举办一些线下活动，比如亲子体验课、开放日，让家长和孩子亲身感受托班的环境和教学氛围。” 张会计师（提醒道）：“在竞争应对方面，要预留价格调整空间。比如推出限时促销活动，‘前50名报名再减200元’，快速吸引首批用户。” 赵老师（频频点头）：“这些建议太实用了。我打算先在小范围内试推套餐，观察市场反应，再根据反馈进行调整。” 王总（笑着说）：“小范围试推是个明智的做法。在试推过程中，要收集家长的意见和建议，及时优化套餐和服务。” 李教授（语重心长地说）：“赵老师，开托班不仅是一门生意，更是一份责任。要始终把孩子的需求和成长放在首位，不断提升服务质量。” 赵老师（坚定地说）：“我一定会的！有了各位的指导，我对未来更有信心了。再次感谢大家！” 第471章 。火锅底料进厕所 我恭敬地向大师行礼，说道：“大师，我此番前来，是遇到了一些生活中的烦心事，听闻您智慧过人，特来寻求解惑。” 大师放下手中的剪刀，微笑着示意我坐下，温和地说：“年轻人，莫要着急，有何事不妨慢慢道来。” 我稍稍整理思绪，开口说道：“大师，最近我们小区发生了下水道堵塞的事情，整栋楼都受到了影响，大家怨声载道。我了解到，这是因为很多人将火锅锅底直接倒入厕所或下水道导致的，您怎么看这件事呢？” 大师微微颔首，目光平静，缓缓说道：“这看似是一件生活小事，实则蕴含着诸多道理。火锅锅底的成分特殊，对下水道危害不小啊。” “没错，大师。”我连忙接过话茬，“火锅底料里有大量牛油、植物油，冷却后就凝固成块，黏附在管道内壁，和食物残渣、毛发这些东西一混合，就变成了很难清理的油垢，时间长了管道就被堵得死死的。” 大师轻轻叹了口气，说：“这就如同人的内心，若是被各种欲望和不良习性填满，就会变得狭隘拥堵，失去原本的通畅与清明。这些油脂就像是人心中的贪念，一点点积累，最终阻碍了心灵的成长。” 我若有所思地点点头，接着说：“还有火锅底料里的固体残渣，像辣椒、香料、菜叶、碎骨这些，根本冲不散，老是在管道弯头处沉积，让堵塞的风险变得更大。” 大师目光深邃，娓娓道来：“生活里的琐碎烦恼又何尝不是如此呢？那些放不下的小事，就像这些固体残渣，堆积在我们的心头，看似微不足道，却在不知不觉中影响着我们生活的顺畅。每一个小小的烦恼，如果不及时清理，都会成为我们前行路上的阻碍。” 我接着补充：“而且底料里还有高盐、辣椒素、酸性调味料这些刺激性物质，会腐蚀金属管道，特别是老旧的铸铁管，加速它们老化，最后导致渗漏或者破裂。” 大师轻轻敲了敲石桌，说：“这就好比我们的言行，如果不加约束，就像这些刺激性物质，会对身边的人和关系造成伤害。长期的不良行为习惯，会慢慢侵蚀我们生活的根基，让原本坚固的关系出现裂痕。” 我感慨道：“没想到一个小小的火锅锅底倒入下水道的行为，竟能引出这么多深刻的道理。那大师，您说这种行为对整栋楼的排水系统又有哪些连带影响呢？” 大师双手交叠，神色认真：“这影响可不小。一户人家倒入火锅底料，可能只是自家支管道堵塞，但要是多户都这么做，污染物就会进入主排水管。一旦主管道堵塞，污水就会从低楼层反涌，全楼的排水都会瘫痪。这就如同一个团体，如果每个人都只图自己方便，不顾集体利益，最终整个团体都会陷入困境。一个小小的自私行为，经过积累和放大，会给整个集体带来巨大的灾难。” 我皱着眉头，无奈地说：“是啊，而且疏通主排水管得用专业设备，甚至要破墙开挖，费用特别高，物业还让全楼住户分摊，邻里之间都产生矛盾了。” 大师语重心长地说：“这就是不恰当行为带来的代价。当我们因为自己的错误行为给他人带来损失时，不仅会破坏和谐的关系，还会引发各种矛盾。就像在生活中，我们因为一时的冲动或者自私，做出错误的决定，最后往往要付出沉重的代价，伤害身边的人，也让自己陷入困境。” 我又接着说：“还有长期的隐患，那些油脂和食物残渣在管道里腐败，滋生细菌、蚊虫，还散发恶臭，把整栋楼的环境卫生都给破坏了。” 大师目光望向远方，缓缓说道：“心灵若是被污染，也会滋生出各种负面情绪，如嫉妒、怨恨、焦虑等，这些负面情绪就像细菌和恶臭，不仅影响自己的内心安宁，还会感染身边的人，破坏周围的氛围。” 我接着向大师请教：“大师，我还发现一个问题，为什么把火锅锅底倒厕所比倒厨房下水道更严重呢？” 大师耐心解释道：“这主要有两个原因。一是厕所管道设计差异，厕所排水管直径通常比厨房管道细，而且马桶的s形存水弯结构更容易卡住固体和油脂，所以堵塞的概率更高。这就好比不同的人生道路，有些道路本身就比较狭窄艰难，一旦遇到困难，就更容易被堵住。而厨房管道就像那些相对宽阔的道路，更能承受一些生活的琐碎。” 我恍然大悟，又问：“那第二个原因呢？” 大师接着说：“二是冲水力度不足。马桶冲水量和压力通常不足以冲散黏稠的火锅底料，反而会把它推入更深的主管道，扩大堵塞范围。这就如同我们解决问题的能力，如果力量不够，方法不当，不仅解决不了问题，还会让问题变得更严重。在面对生活中的困难时，如果我们没有足够的智慧和能力，盲目行动，只会让情况变得更糟糕。” 我忍不住赞叹：“大师，您的见解真是深刻，让我深受启发。那您说我们该怎么正确处理火锅锅底呢？” 大师微笑着说：“首先，要学会分离。火锅冷却后，把凝固的油脂刮入塑料袋，密封好当作厨余垃圾扔掉。固体残渣也用滤网捞出来，归为垃圾。这就如同我们要学会分辨生活中的善恶美丑，把不好的东西从我们的生活和内心剥离出去。只有学会舍弃不必要的东西，才能让生活更加纯净。” 我认真地点点头，大师继续说道：“对于剩余的汤底，可以少量多次倒入厨房下水道，并且马上用大量热水冲洗，因为热水能暂时溶解油脂。但即便如此，也不能频繁倾倒。这告诉我们，在面对生活中的一些小问题时，虽然有暂时解决的办法，但也要懂得节制，不能过度依赖。生活中的很多事情，都需要我们把握好度。” 我好奇地问：“那还有其他方法吗？” 大师说：“部分城市设有餐厨垃圾专用回收点，可以把火锅底料统一交给专业机构处理，比如制作生物柴油。这就如同我们要学会借助外界的力量，让专业的人去处理专业的事情。在生活中，我们也要善于利用各种资源，让自己的生活更加有序。” 我站起身来，向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，今日与您一番交谈，让我茅塞顿开。我明白了生活中的点点滴滴都蕴含着人生的哲理，我们应该从这些小事中吸取教训，反思自己的行为。” 大师微笑着说：“年轻人，生活就是一场修行，每一件小事都是成长的契机。希望你能将今日所悟运用到生活中，让自己的人生更加通畅。” 第472章 。记得冲厕所 踏入禅房，只见大师正安然静坐，手中的念珠轻轻转动。我恭敬地行了一礼，说道：“大师，打扰您清修了。我此番前来，是因为在生活中留意到一些有关公共厕所使用的奇特现象，心中实在不解，特来向您请教。” 大师微微睁开双眼，目光平和而深邃，示意我坐下，缓缓说道：“施主请讲，世间诸事皆有缘由，或许我们一同探讨，能寻得其中真意。” 我理了理思绪，开口道：“大师，您可曾听闻有人会在厕所里玩耍，比如小孩子玩冲水按钮、厕纸，甚至还有成年人故意破坏厕所设施。这究竟是为何呢？” 大师轻轻点头，说道：“先说这孩童玩厕所的行为，幼儿和儿童正处在对世界充满好奇的阶段，厕所对他们而言，是一个充满新奇事物的小天地。冲水按钮一按就有水流涌出，厕纸能随意拉扯，这些都满足了他们探索环境的欲望 ，这属于正常成长阶段的行为，不过家长得加以正确引导，帮助孩子明白什么是合适的行为。” 我接着问：“那对于成年人故意破坏厕所设施这种情况呢？这看起来就不太正常了。” 大师神色变得凝重，说道：“极少数人出现这样的行为，很可能是存在心理健康问题。像强迫症、破坏性行为倾向等心理障碍，会驱使他们做出这些破坏行为。这类情况就需要专业的心理干预，帮助他们疏导内心的症结。” 我皱着眉头，又道：“还有一些情况，比如在一些地方，人们会蹲踩马桶圈，过度浪费厕纸，这又是怎么回事呢？” 大师缓缓说道：“这多是文化或习惯差异导致的。在某些地区，对公共设施的使用规范教育有所欠缺，人们没有形成正确使用公共设施的意识，所以才会出现使用方式不当的情况。这种习惯一旦养成，不仅影响他人使用，也破坏了公共环境的和谐。” 我若有所思，继续说道：“大师，除了玩厕所的现象，还有排便后不清理或不在厕所排便的情况，这实在是让人头疼，您说这背后又有哪些原因呢？” 大师目光望向远方，娓娓道来：“这其中缘由复杂。先说公共卫生设施不足这一点，在偏远地区，或是像公园、老旧社区这样的公共场所，厕所数量稀少，卫生条件也差。人们在急需的时候找不到合适的厕所，就只能被迫选择其他地点解决生理需求。还有些厕所因为长期缺乏维护，脏乱、破损严重，使用者进去后感到不适，自然就会回避。” 我点头表示认同，大师接着说：“个人卫生习惯问题也不容忽视。有些人未接受过良好的卫生教育，根本不了解正确的如厕礼仪，不知道便后清理是基本的文明行为。还有部分人纯粹是缺乏公德心，明知故犯，随地便溺或者使用后不冲水，完全不顾及他人的感受。” 我补充道：“有时候可能也是突发情况导致的，比如突发腹泻，根本来不及跑到厕所，还有老年人生理控制能力下降，也容易出现这种状况。” 大师微笑着说：“没错，这些紧急情况和生理需求导致的意外，是我们应该理解和包容的。不过，除了这些，还有特殊社会背景的因素。像流浪人员，他们居无定所，没有稳定的生活环境，往往只能被迫在公共场所解决生理需求。还有在地震、洪水等灾害应急场景下，临时厕所供应不足，也会出现随地排便的现象。” 我感慨道：“没想到这么一个看似简单的如厕问题，背后竟有如此多复杂的原因。那大师，您觉得我们该如何改善这些状况呢？” 大师双手合十，说道：“首先要加强公共设施建设与管理。增加城乡公厕的密度，让人们在需要的时候能方便找到厕所。并且要定期对厕所进行清洁维护，保持良好的卫生环境。同时，设置明确的使用标识也很重要，像冲水说明、废纸投放处这些指示，能引导人们正确使用厕所。” 我认真聆听，大师继续说：“普及卫生教育也至关重要。通过社区宣传、学校课程等方式，培养公民的卫生意识。尤其是对儿童，要进行如厕训练和公共礼仪教育，让文明如厕的观念从小扎根在他们心中。” 我问道：“那对于那些因为心理问题或者特殊社会背景导致的不良如厕行为，又该如何应对呢？” 大师回答：“对于行为异常者，我们要给予心理咨询和帮助，让他们能够调整心态，回归正常的行为模式。对于流浪人员，要完善救助体系，为他们提供基本生活保障，从根本上解决他们的困境。” 我又问：“在技术方面，有没有什么可以辅助改善的措施呢？” 大师说：“当然有。推广感应式冲水设备、自动清洁马桶圈等科技产品，不仅能减少人为接触，降低卫生风险，也能提升使用的便利性。在易发生随地便溺的区域安装监控与警示牌，也能起到一定的警示作用。” 最后，我又想起一个重要的点，问道：“大师，如果我们观察到频繁的异常如厕行为，像是故意破坏、反复在非厕所区域排泄，应该怎么处理呢？” 大师郑重地说：“这种情况很可能涉及疾病或心理问题，一定要及时联系相关部门，比如社区卫生中心、物业管理等，让专业人员进行评估与干预，切不可忽视。” 第473章 。上班均衡 踏入寺庙的庭院，只见大师正于一棵苍劲的古松下静修。我怀着敬意，上前恭敬地行了一礼，说道：“大师，冒昧打扰您清修了。我近来制定了一份运动计划，本以为颇为合理，可细究之下，却发现诸多问题，心中实在烦闷，特来向您请教，还望大师不吝赐教。” 大师缓缓睁开双眼，目光平和且深邃，脸上带着温和的笑意，示意我在他身旁坐下，轻声说道：“施主不必拘谨，且将这运动计划细细说来，我们一同探讨，或许能找到解决之道。” 我稍稍整理了一下思绪，开始详细地讲述我的运动计划：“大师，我的上班日运动安排是这样的，每天拿出30分钟来锻炼。先骑行15分钟，大概能骑行3公里，速度是每小时12公里，我觉得这算是中等强度的有氧运动，权当热身了；接着再跑步15分钟，差不多也能跑3公里，配速是5分钟每公里，这样高强度的有氧运动，对心肺功能的提升很明显。” 大师微微点头，神色专注地听着，待我说完，他开口道：“你能意识到运动对身心的益处，这已然是很好的开端。骑行作为热身，确实能有效活动身体关节，为后续运动做好准备。而这高强度的跑步，在短时间内确实能极大地锻炼心肺功能，让身体快速进入活力状态。不过，你可曾想过，长期保持这样高频且高强度的跑步，对身体会有怎样的影响呢？” 我皱着眉头，思索片刻后说道：“我隐约觉得可能会有些问题，只是还不太确定。大师，您的意思是……” 大师目光温和地看着我，缓缓说道：“长期高频跑步，对膝盖和踝关节会造成不小的压力。这两个关节在跑步过程中承受着身体的重量以及运动带来的冲击力，日复一日的高强度刺激，很容易让它们不堪重负，久而久之，便可能引发关节损伤。就如同那不断被敲击的磐石，即便坚固，也终有出现裂痕的一天。” 我恍然大悟，心中暗自懊悔自己的疏忽，接着又说道：“大师，我休息日的运动安排是，花10分钟举哑铃，再花10分钟做帕梅拉高强度间歇训练。举哑铃吧，我想着能锻炼一下肌肉，可时间这么短，也不知道有没有效果；帕梅拉训练呢，燃脂效果确实好，就是每次做完都特别累，感觉疲劳感很难消除。” 大师轻轻叹了口气，说道：“10分钟的哑铃训练，时间着实太短了。在这短短10分钟里，恐怕连一组完整的全身动作都难以完成，对肌肉的刺激也就十分有限。增肌需要足够的时间和强度来刺激肌肉纤维，使其产生适应性变化，如此短暂的训练，难以达到理想的增肌效果。而那帕梅拉高强度间歇训练，虽然短期燃脂效果显着，但也要格外注意疲劳的积累。身体就像一台精密的仪器，过度使用而不给予足够的休息和恢复时间，它就会发出抗议，甚至可能出现损伤。” 我急切地问道：“大师，那依您看，我的运动计划具体存在哪些关键问题呢？” 大师神色认真，条理清晰地说道：“主要有三个方面的问题。其一，运动强度失衡。你这跑步的占比过高，下肢长时间承受重复负荷，这对关节和肌肉都是极大的考验；其二，力量训练严重不足。仅仅10分钟的哑铃训练，根本无法全面覆盖多个肌群，想要达到增肌的目的，实在是有些困难；其三，恢复时间不足。你每日都进行高强度运动，身体得不到充分的休息和恢复，疲劳感会不断累积，长此以往，不仅会影响运动效果，还可能引发各种身体问题，比如疲劳过度、关节劳损等等。” 我满脸愁容，焦虑地说：“大师，您说得太对了，我现在也意识到这些问题很严重，可我完全不知道该怎么调整，您快帮帮我吧。” 大师微笑着安慰我道：“施主莫急，我们一同来寻找优化之法。首先，不妨调整一下通勤与运动的结合方式。在上班日，你可以选择骑行通勤，5公里的单程骑行，按照每小时12公里的速度，大概需要25分钟，这样往返就有50分钟了。如此一来，既完成了通勤，又满足了全天的有氧需求。” 我眼睛一亮，兴奋地说：“这个方法好啊，既节省了时间，又减少了下班后专门运动的负担，还能保护关节。不过，大师，如果我还是想保留跑步，有没有什么替代方案呢？” 大师点点头，说道：“若你实在想保留跑步，那可以改为每周2 - 3次的间歇跑。比如，先进行1分钟的冲刺跑，再接着1分钟的慢跑，如此交替进行。这样既能保持跑步对心肺功能的锻炼效果，又能减少每日的负荷，降低对关节的损伤风险。” 我连忙记录下来，又问道：“那在运动类型的分配上，有没有更好的建议呢，大师？” 大师耐心地讲解道：“在上班日，你就采用骑行通勤往返50分钟，这属于低冲击的有氧运动，可持续性很强。到了非上班日，哑铃训练增加到20分钟，进行全身循环训练，再搭配15分钟的帕梅拉训练。这样就能强化力量，有效提升代谢率。另外，每周安排1天专门用来休息，这一天可以做30分钟的瑜伽或者拉伸运动，帮助放松肌肉，预防劳损。” 我疑惑地问：“大师，为什么要这样重新分配运动类型呢？这里面有什么科学依据吗？” 大师娓娓道来：“先说这关节保护。有研究显示，高频跑步，也就是每周超过4次，会使下肢损伤风险增加23%，这可是《british journal of sports medicine》上的研究成果。用骑行替代部分跑步，能大大降低这种风险。再说力量训练效率，仅仅10分钟的哑铃训练，最多只能维持肌力，想要触发肌肥大效应，也就是实现真正的增肌，训练时间需要20分钟以上，美国运动医学会就建议每周进行150分钟的力量训练。还有那帕梅拉hiit，它的过量氧耗效应可持续24 - 48小时，燃脂效果显着，但要注意搭配充足的蛋白质摄入，大概是每千克体重每天1.6克，这样才能支持肌肉修复。” 我恍然大悟，又问：“大师，那具体的执行模板是怎样的呢？我怕自己还是把握不好。” 大师详细地说道：“周一至周五上班日，早晨骑行25分钟到公司，傍晚再骑行25分钟回家。晚间呢，用泡沫轴放松大腿和小腿10分钟，帮助缓解肌肉疲劳。到了周六，进行高强度训练，先进行20分钟的哑铃全身训练，动作可以选择深蹲、推举、划船这些复合动作，10分钟完成3组，每组8 - 12次，这样能有效提升训练效率；接着再做15分钟的帕梅拉hiit，侧重核心和臀腿训练。周日是恢复日，进行30分钟的瑜伽或拉伸运动，再去散散步，20分钟左右即可。” 我认真地记录着，大师又叮嘱道：“施主，还有几点关键提醒你一定要牢记。若你此前并无运动习惯，切不可急于求成，要循序渐进。先从每周3天骑行、2天力量训练开始，逐步增加运动量。跑步时一定要穿上具有良好缓冲性能的跑鞋，骑行时要调整座垫高度，到腿微曲的位置最为合适。另外，运动后30分钟内，要及时补充蛋白质，像鸡蛋、蛋白粉都可以，再搭配一些碳水化合物，比如香蕉，这样能帮助身体快速恢复。” 第474章 。校长副校长工资 踏入寺庙的庭院，我看到大师正静静地坐在一棵古老的银杏树下，手中拿着一串佛珠，口中念念有词。我轻轻地走上前去，恭敬地向大师行了一礼，说道：“大师，冒昧打扰您清修了。我是一名托班的经营者，最近在经营托班的过程中遇到了很多问题，尤其是在费用分配和管理结构方面，心中实在是烦闷不已，听闻您智慧过人，特来向您请教，希望您能为我指点迷津。” 大师缓缓睁开眼睛，目光温和而深邃，脸上露出慈祥的笑容，示意我在他身边坐下，轻声说道：“施主不必拘谨，且将这托班的费用分配和管理之事细细说来，我们一同探讨，或许能找到解决之道。” 我整理了一下思绪，开始详细地向大师讲述托班的经营情况：“大师，我们托班目前采用的是这样一种费用分配和管理模式。在收费方面，我们按照每周99元的标准向学员收取费用，一周5天，算下来日均大概是19.8元，为了方便用户理解，我们简化为20元\/天。默认的规则是费用按周收取，不管学员是否缺勤，这费用都不会退还。” 大师微微点头，若有所思地说道：“这收费模式有其便利性，按周收费可以减少收费的频次，提高运营效率。然而，对于学员缺勤不退款这一点，虽有一定的合理性，但也要考虑到家长的感受。若学员因特殊原因缺勤较多，家长可能会觉得费用花得不值，这或许会影响托班的口碑和后续的招生。施主不妨思考一下，是否可以制定一些灵活的退费政策，比如对于因病缺勤达到一定天数的学员，给予适当的退费或者课程顺延，这样既能保证托班的基本收入，又能体现托班的人性化关怀。” 我听后，心中不禁豁然开朗，连忙说道：“大师，您说得太对了，是我考虑不周。之前只想着保证托班的收入，却忽略了家长的感受。那关于教师分成这一块，我们是这样安排的。当天上课的教师可以直接获得该学员当日费用的全额20元，我们机构一分钱都不抽成。不过这里有个问题还不太明确，就是教师需不需要承担教学材料或者其他成本呢？我也拿不定主意。” 大师轻轻敲了敲石桌，说道：“这确实是个关键问题。如果教师不承担任何教学材料等成本，虽能极大地提高教师的积极性，但长期来看，可能会导致教学资源的浪费。若让教师承担部分成本，又要注意把握好度，否则会影响教师的收入和工作热情。施主可以根据托班的实际运营成本，制定一个合理的成本分担方案。比如，对于一些常用的、消耗量大的教学材料，由机构统一采购和提供；而对于一些个性化的、教师根据教学需要额外准备的材料，可以给予教师一定的补贴或者报销额度，这样既能保证教学资源的合理利用，又能让教师感受到机构的支持。” 我认真地思考着大师的话，接着说道：“大师，还有关于校长和副校长的提成问题。目前的方案是这样的，如果校长代课，就从当日学员费用中抽取10元\/人作为校长提成，剩余10元归机构；副校长代课的话，提成是5元\/人，剩余15元归机构。但如果校长和副校长仅负责管理而不代课，他们也会从每学员处固定抽取10元和5元，不过这部分钱的来源还不太明确，可能是从机构收入中支出。” 大师皱了皱眉头，说道：“从目前的方案来看，这里面存在一些潜在的问题。首先，校长和副校长仅管理不代课却要抽取提成，这在托班运营初期，当教师全拿费用导致机构无收入时，会让机构面临亏损的风险，可能需要额外注资补贴。其次，分成逻辑也存在矛盾。校长代课时机构有收入，而普通教师代课时机构却无收入，这很可能会打击教师的积极性。施主不妨重新审视一下这个分成方案，找到一个更加公平合理的分配方式。” 我急切地问道：“大师，您说得太对了，我也意识到这些问题很严重，那您觉得应该怎么调整呢？” 大师目光坚定地说道：“我建议可以从两个方面进行优化。一方面，统一抽成比例。机构每日从每学员20元中抽取5元作为管理费，剩余15元归代课教师。这样无论谁代课，机构都有稳定的收入来源，也能让教师感受到公平。另一方面，实行分级激励。设定一些合理的目标，比如学员数量达到一定规模或者学员满意度超过某个标准后，再启动校长和副校长的提成机制，这样可以避免在托班运营初期成本过高，同时也能激励校长和副校长努力提升托班的运营质量。” 我若有所思地点点头，又问道：“大师，您觉得我们还需要注意些什么呢？” 大师语重心长地说：“施主，在经营托班的过程中，还有一个重要的问题就是要明确触发校长\/副校长提成的条件，也就是‘后期有效’的定义。这个条件一定要具体、可衡量，比如可以设定学员数达标或者续费率超过80%等作为触发条件，这样可以让大家都清楚知道努力的方向。另外，还需要明确机构是否需要基础运营资金，这关系到托班的正常运转和可持续发展。只有把这些问题都考虑周全了，托班才能经营得越来越好。” 我听后，心中的困惑渐渐消散，对未来的经营也充满了信心。我再次向大师深深地行了一礼，说道：“大师，今日与您一番交谈，让我茅塞顿开，收获颇丰。您的智慧让我看到了托班经营中存在的问题和解决的方向，我一定会好好回去思考和落实您的建议。” 大师微笑着说：“施主客气了，希望你能将这些建议运用到实际经营中，让托班越办越好，为孩子们提供一个良好的成长环境。” 第475章 。艾兴优选 踏入寺庙的庭院，只见大师正静静地坐在一棵古老的菩提树下，手持念珠，闭目冥想。我怀着敬畏之心，轻轻地走上前去，恭恭敬敬地向大师行了一礼，说道：“大师，冒昧打扰您清修了。我是一名普通的消费者，也是一个对商业世界充满好奇与探索的人。最近，我关注到一款名为艾兴优选的电商购物平台，它的相关信息纷繁复杂，让我对其性质和可靠性产生了极大的疑惑。听闻您智慧超群，对世间万物皆有深刻的洞察，特来向您请教，恳请您为我拨开迷雾，指点迷津。” 大师缓缓睁开双眼，目光深邃而温和，脸上浮现出慈祥的笑容，示意我在他身旁坐下，轻声说道：“施主不必拘谨，且将你所了解的艾兴优选的详细情况细细道来，我们一同探讨，或许能找到其中的真相与答案。” 我整理了一下思绪，开始详细地向大师讲述：“大师，艾兴优选是一款宣称能给消费者带来诸多实惠的电商平台。它的功能十分丰富，提供商品抢购、拍卖、积分抵扣以及七天无理由退货等服务，其商品种类涵盖了居家生活的方方面面，大到数码家电，小到日常用品，几乎应有尽有。它还强调自己具有一些独特的特色，例如‘绿色积分系统’，据说是可以让消费者在购物过程中积累积分，这些积分又能用于后续的消费，从而实现一种良性的循环；还有‘透明价格’，声称让消费者清楚每一件商品价格的构成，去除中间环节的层层加价，真正做到让利给消费者；以及‘直接交易’，减少了繁琐的中间流程，让消费者和商家能够直接对接。并且，它宣称所有上架的商品都经过了严格的品质认证，还配备了专业的售后客服，以解决消费者在购物过程中遇到的各种问题。从资质方面来看，根据网页信息显示，它的开发方是‘上海米黍电子商务有限公司’，软件备案号为‘沪icp备号 - 2a’，版本也已经更新到了2025年的v2.0.21 ，乍一看，各项手续似乎都很完备，具备正规电商平台的基本要素。” 大师微微点头，若有所思地说道：“从你描述的这些基本信息来看，艾兴优选确实构建了一个看似极具吸引力和规范性的电商模式。丰富的功能、独特的特色以及完备的资质，这些都无疑是吸引消费者的有力卖点。然而，在商业的世界里，表象往往具有迷惑性，我们不能仅仅凭借这些外在的呈现就轻易地判定其真实性和可靠性。就如同在茫茫大海中航行，看到远处闪烁的灯塔，不能仅凭灯光的明亮就断定那是安全的港湾，还需要进一步地探索和确认。你是否还了解到关于艾兴优选的其他信息呢？尤其是一些可能存在争议或者风险的方面。” 我接着说道：“大师，您说得太对了。我在深入了解的过程中，确实发现了一些令人担忧的争议与风险提示。首先，有一个和它名称极为相似的平台，叫做艾兴合商城。这个艾兴合商城采用的是一种‘互助抢单’的模式，用户需要高价抢拍商品，然后再通过转售来获取利润。但实际上，这是一个典型的庞氏骗局。在这个平台上，商品的价格被恶意虚高，而且大多都是山寨货，质量根本无法得到保障。它通过承诺给用户极高的收益，月收益甚至能达到48% - 57% ，以此来吸引大量的人参与投资。然而，据相关报道，这个平台已经被曝即将面临崩盘的危机。这就让我非常担心，艾兴优选和艾兴合商城名称如此相近，它们之间会不会存在某种关联呢？我会不会因为名称的混淆而陷入同样的陷阱呢？而且，艾兴合商城还涉及传销式的推广方式，比如拉人头、给予高额返利等，这更加深了我的疑虑。” 大师皱了皱眉头，神色变得凝重起来，说道：“这确实是一个需要高度警惕的问题。在商业领域中，利用相似名称来混淆视听、误导消费者的情况屡见不鲜。名称相近的两个平台，如果其中一个存在严重的诈骗和非法行为，那么另一个也难免会受到质疑和牵连。艾兴合商城的这种庞氏骗局和传销式推广，不仅严重损害了参与者的利益，也扰乱了整个市场的秩序。对于艾兴优选，我们必须要深入调查它与艾兴合商城之间是否存在同一主体或者关联公司的情况。如果存在关联，那么艾兴优选的可靠性就会大打折扣，甚至可能隐藏着同样巨大的风险。除了这个名称相似的平台问题，你还发现了其他方面的风险提示吗？” 我回答道：“大师，还有一些其他优选类平台的诈骗案例让我心生警惕。有用户反映，参与了一个所谓的‘优选平台拼单赚佣金’的活动，一开始的时候，他们确实能够成功提现小额的佣金，这就给用户营造了一种安全可靠的假象。然而，当用户被诱导投入大额资金之后，就再也无法提现了，其中有一个案例中，用户甚至损失了高达15万元。另外，还有一个叫做‘优选策略’的平台，它是以股票投资为幌子来实施诈骗的。它利用一些虚假的宣传和承诺，吸引投资者参与，最终导致用户损失了数十万元。这些案例让我在面对艾兴优选的时候，变得格外谨慎，我真的很担心它也会存在类似的诈骗风险。” 大师轻轻叹了口气，说道：“这些诈骗案例确实让人痛心，也给我们敲响了警钟。在如今这个信息爆炸的时代，各种新型的诈骗手段层出不穷，让人防不胜防。对于电商平台和投资项目，我们一定要保持清醒的头脑和高度的警惕。不能仅仅因为看到前期的一些小利益或者诱人的承诺，就盲目地投入资金和信任。每一个看似诱人的背后，都可能隐藏着巨大的陷阱。那在你所了解的信息中，对于艾兴优选的可信度，有没有一些正面的因素呢？” 我思考了片刻，说道：“大师，也有一些正面信息。从网页介绍来看，它把自己描述为一个正规的电商平台，明确地提供了退换货政策以及客服支持，这些都是符合常规电商特征的。而且，我还了解到有一个类似的平台，叫做兴盛优选，它被证实是一个正规的平台，尤其是在农村地区，为很多消费者提供了便捷的购物服务。它所销售的商品都是正品，售后服务也非常有保障。这让我不禁在想，艾兴优选会不会也和兴盛优选一样，是一个值得信赖的平台呢？” 大师微微点头，说道：“这些正面信息确实给艾兴优选增添了一些可信度的砝码。明确的退换货政策和客服支持，是电商平台保障消费者权益的重要体现，也是正规平台的基本特征之一。而兴盛优选的成功案例，也为艾兴优选提供了一种可能性的参考。然而，我们不能仅仅因为这些就完全消除疑虑。每一个平台都有其独特的运营模式和背景，不能简单地进行类比。艾兴优选仍然存在一些潜在的风险点，需要我们进一步地分析和判断。比如，你提到它有拍卖服务，并且宣称用户可以通过拍卖‘以成本价提货并盈利’，这其中是否存在‘转售返利’或者‘强制积分消费’等情况呢？如果有，那就可能与资金盘模式相似，存在极大的风险。” 我回答道：“大师，这一点我也有所担忧。虽然目前还没有确切的证据表明它存在这些问题，但在它的宣传中，确实提到了通过拍卖可以盈利，这就难免让人产生怀疑。而且，在搜索相关信息的时候，我发现几乎找不到艾兴优选直接的用户评价，而名称相近的艾兴合商城却有着大量的负面信息，这也让我心里很不踏实，不知道该如何关联和判断。” 大师说道：“缺乏直接的用户评价，这确实是一个需要关注的问题。用户评价往往是衡量一个平台真实情况的重要依据，没有足够的用户反馈，就很难全面地了解平台的优缺点和可靠性。而艾兴合商城的大量负面信息，无疑会给艾兴优选蒙上一层阴影。在这种情况下，我们需要更加谨慎地对待艾兴优选，不能轻易地做出决策。为了判断艾兴优选是否靠谱，我们可以从几个方面入手。首先，要核实平台的资质。你可以通过工信部备案查询系统，输入它的备案号‘沪icp备号’，来确认其备案信息的真实性。同时，也要通过企业信用信息公示系统，查询运营方‘上海米黍电子商务有限公司’的详细信息，包括它的注册时间、经营范围、经营状况、是否存在违法违规记录等。这些信息能够帮助我们初步了解平台的合法性和稳定性。” 我认真地听着，一边点头一边记录。大师接着说：“其次，一定要警惕平台给出的高收益承诺。如果一个平台宣称能够让用户‘稳赚不赔’‘获得高额返利’，或者要求用户发展下线来获取佣金，那么它大概率属于资金盘或者传销。这种模式往往是以新投资者的资金来支付早期投资者的回报，一旦没有足够的新投资者加入，整个体系就会瞬间崩塌，最终导致绝大多数参与者血本无归。对于艾兴优选提到的拍卖盈利等说法，你要仔细分析其盈利模式是否合理，是否存在不切实际的承诺。” 我问道：“大师，那在商品和价格方面，我们又该如何判断呢？” 大师回答道：“在商品和价格方面，你可以检查艾兴优选上的商品是否在主流电商平台有售。如果在主流平台也能找到相同的商品，那么就可以对比它们的价格。如果艾兴优选的商品价格明显虚高，或者与市场行情相差甚远，那就需要格外小心。就像艾兴合商城的商品被指为山寨且无法验证来源，价格还虚高，这就是一个非常危险的信号。我们在购物的时候，不能仅仅被低价或者高收益所吸引，还要关注商品的质量和真实性。” 我又问：“大师，如果在使用艾兴优选的过程中，遇到了无法提现、虚假宣传等问题，我们应该怎么办呢？” 大师神色严肃地说：“如果遇到这些问题，首先要保持冷静，立即保留好所有相关的证据，比如交易记录、聊天记录、宣传页面截图等。这些证据在后续的维权过程中至关重要。然后，要及时报警，寻求警方的帮助。同时，也可以通过合法的法律途径来维护自己的权益，比如向消费者协会投诉，或者向法院提起诉讼。千万不要因为害怕或者不知所措而选择沉默，这样只会让不法分子更加猖獗。” 与大师的一番长谈，让我心中的疑惑渐渐消散，对艾兴优选的认识也更加清晰和全面。我起身，再次向大师深深地行了一礼，说道：“大师，今日与您的交流让我受益匪浅，您的智慧如同明灯，照亮了我心中的迷茫。我一定会按照您的建议，谨慎地对待艾兴优选，也会将这些知识分享给身边的人，让大家都能在复杂的商业环境中保持警惕，避免陷入诈骗的陷阱。” 大师微笑着说：“施主客气了，希望你能将这些知识运用到实际生活中，保护好自己和他人的利益。在商业的世界里，诚信和谨慎是永远的准则。” 第476章 。讨厌头条 我（略带急切，脸上写满困惑）：“大师，我实在是困惑不已。如今新闻类app众多，像今日头条，明明点击量超高，可在我看来全是垃圾广告，很难找到我想看的新闻。而澎湃新闻，我就特别喜欢，感觉它才是真正在做新闻。这差距怎么就这么大呢？” 大师（轻轻捋了捋胡须，目光温和，神色平静）：“年轻人，新闻平台的差异，根源在于它们的定位和运营模式。今日头条采用算法推荐，它依据用户的浏览习惯推送内容，这样能吸引大量用户，也容易引入众多广告。但算法有时会让内容趋于迎合大众浅层兴趣，忽略了深度和专业性。就像一个厨师，为了迎合大多数人的口味，只做一些简单易做、口味大众化的菜肴，而忘记了烹饪的艺术和食材的本味。” 我（微微皱眉，思考片刻，眼中透露出思索的光芒）：“可这样不就偏离了新闻的本质吗？新闻不应该是真实、客观、全面地传递信息吗？” 大师（点头表示赞同，语气坚定）：“你说得对。新闻的本质从未改变，只是在商业化浪潮下，有些平台迷失了方向。澎湃新闻坚守严肃新闻阵地，注重内容品质，深入挖掘事件背后的真相，为受众提供有价值的资讯，自然更符合新闻的理想状态。它就像一位执着的工匠，精心雕琢每一件作品，不被外界的喧嚣所干扰，专注于呈现新闻的精髓。” 我（若有所思，又抛出新问题，表情认真）：“那从受众角度来看，不同人对新闻的需求差异很大，平台该如何平衡呢？有的人只关注娱乐八卦，有的人却对国际政治、经济形势十分关注。” 大师（目光望向窗外，缓缓说道，声音沉稳）：“这是个难题。平台应该在满足大众普遍兴趣的同时，为有深度需求的用户提供空间。不能一味追求流量而放弃新闻的质量。比如，一些专业的财经新闻、国际政治分析，虽然受众相对小众，但对于关注这些领域的人来说至关重要。这就好比一个大商场，既要提供大众日常所需的商品，也要有一些高端、专业的店铺，满足不同层次顾客的需求。” 我（想到自己的经历，感慨道，语气中带着些许无奈）：“我在使用新闻app时，常常被广告打断阅读，这体验太差了。平台难道不能少些广告吗？有时候正看到关键处，突然弹出一个广告，思路全被打乱了。” 大师（无奈地笑了笑，语重心长）：“广告是平台重要的收入来源，维持运营需要资金。但合理的广告投放是可以做到的，既不影响用户体验，又能实现商业价值。这考验着平台的运营智慧。就像在一场精彩的演出中，适当的中场广告休息，观众是可以接受的，但如果广告过多过滥，就会破坏整个演出的氛围。” 我（好奇地问，眼神中充满期待）：“那未来新闻行业会如何发展呢？这些问题会得到解决吗？我很担心新闻行业会在商业化和信息爆炸的浪潮中迷失方向。” 大师（收回目光，看着我，眼神坚定而充满希望）：“随着技术发展和用户需求的转变，新闻行业必然会变革。一方面，技术会更精准地匹配用户与新闻内容，减少无效信息干扰；另一方面，用户对优质新闻的追求会促使平台提升内容质量。那些只看重短期利益的平台，终将被市场淘汰。就像在历史的长河中，只有那些经得起时间考验的船只才能抵达成功的彼岸。” 我（心中豁然开朗，但又想到新的方面，表情变得严肃）：“社交媒体对新闻传播影响也很大，很多人从社交媒体获取新闻，这又带来了新问题，虚假新闻泛滥，大师您怎么看？现在在社交媒体上，一条毫无根据的消息能在短时间内迅速传播，误导很多人。” 大师（神色变得严肃，语气加重）：“社交媒体打破了传统新闻传播格局，人人都能发声。这固然带来了信息的多元，但也导致虚假新闻滋生。解决这个问题，需要平台加强审核，也需要用户提升媒介素养，学会辨别真假。平台要像守门人一样，严格把关信息的进出；用户则要像精明的消费者，学会挑选优质的信息产品。” 我（认真地点头，继续追问，求知欲满满）：“那对于像我这样的普通受众，在这个信息爆炸的时代，该如何筛选新闻，获取真正有价值的信息呢？每天打开手机，各种新闻铺天盖地，真的让人眼花缭乱。” 大师（语重心长地说，一字一句都充满智慧）：“要学会多渠道获取信息，不要只依赖一个平台。同时，关注新闻的来源和可信度，官方媒体、专业机构发布的新闻相对更可靠。另外，培养批判性思维，不盲目接受，对新闻内容进行思考和分析。比如，对于一条热点新闻，你可以从不同媒体的报道中寻找差异，分析背后的原因，这样就能更接近事实的真相。” 我（感激地看着大师，眼中满是敬意）：“大师，今天与您的这番对话，让我对新闻有了全新的认识，真的非常感谢您。您的每一句话都像一盏明灯，照亮了我心中的困惑。” 大师（微笑着摆摆手，眼神中充满鼓励）：“新闻的世界广阔而复杂，不断思考和探索，你会有更多收获。在这个信息洪流的时代，保持清醒的头脑和独立的思考，是非常重要的。” 第477章 。享受人生 一位身着灰色僧袍的小和尚将我引至禅房，只见大师端坐在蒲团上，面容慈祥，眼神中透着平和与智慧。我恭敬地行了礼，然后迫不及待地打开了话匣子。 我（眉头紧皱，满脸疑惑）：“大师，现在网上流行一句话，叫‘放下个人素质，享受缺德人生’，这话听起来实在让人费解，可又好像有不少人追捧，您怎么看待这种现象呢？” 大师（轻轻拨动着手中的念珠，目光平静地看向我）：“年轻人，这世间的观念纷繁复杂，有些看似新奇的言论，实则是对人生的一种误解。所谓‘放下个人素质’，是对道德规范的摒弃，而道德，是维系社会和谐、人心安宁的根本。若人人都以此为信条，社会将陷入混乱，每个人又怎能真正享受人生呢？” 我（微微点头，可心中仍有疑虑）：“大师，我明白道德的重要性，可现在生活压力太大了，有些人觉得遵循道德总是在约束自己，活得太累，而偶尔做些‘缺德’的事，好像能占到便宜，获得一时的快乐，您说这是为什么呢？” 大师（微微叹了口气，缓缓说道）：“这是因为他们只看到了眼前短暂的利益和快感，而忽视了长远的影响。就好比一个人偷了钱财，或许能在短期内满足物质欲望，但他的内心将永远被恐惧和愧疚所缠绕。真正的快乐，并非来自于违背道德的获取，而是源自内心的安宁与坦荡。” 我（想起生活中的一些场景，感慨道）：“大师，您说得对。我就见过一些人，为了一点小利，不顾道德底线。比如在公共场合插队，随意丢弃垃圾，还觉得自己没什么错，别人要是指责，他们还满不在乎。您说这种人该怎么去改变呢？” 大师（目光坚定，语重心长）：“改变他人并非易事，关键在于引导。每个人心中都有良知的种子，只是有些人被世俗的欲望蒙蔽了双眼。对于这些人，我们应以言传身教去唤醒他们的良知，让他们明白道德的价值。同时，社会也应营造良好的道德氛围，让遵守道德成为一种风尚。” 我（思考片刻，又提出疑问）：“大师，那从个人角度来说，在面对一些两难的情况时，该如何坚守道德呢？比如当看到有人陷入困境，帮忙可能会给自己带来麻烦，不帮忙又违背良心，这种时候该怎么办呢？” 大师（目光深邃，望向远方）：“在这种情况下，首先要保持冷静，权衡利弊。但绝不能因为害怕麻烦就放弃道德的选择。你可以在保护自己的前提下，寻找合适的方式去帮助他人。比如，遇到有人落水，若你不会游泳，可呼喊周围的人帮忙，或者寻找工具，而不是袖手旁观。” 我（若有所思，接着问道）：“大师，现在网络世界纷繁复杂，很多人在网上肆意发表恶评，对他人进行攻击，这种行为是不是也违背了道德呢？” 大师（神色凝重，轻轻点头）：“当然。网络虽为虚拟空间，但同样要遵循道德准则。在网上随意攻击他人，不仅伤害了别人，也暴露了自己内心的狭隘与阴暗。每个人都应对自己在网络上的言行负责，传播正能量，而非恶语伤人。” 我（想到自己曾经在网上的一些经历，有些感慨）：“大师，有时候在网上看到一些令人气愤的言论，真的很难控制自己的情绪，也想回怼过去，这种时候该如何克制呢？” 大师（微笑着，目光温和地看着我）：“年轻人，情绪冲动时，先深呼吸三次，让自己平静下来。要明白，以恶语回应恶语，只会让矛盾升级。你可以选择不回应，或者用理性、温和的语言去表达自己的观点，这样更能彰显你的修养和智慧。” 我（心中豁然开朗，可又想到新的问题）：“大师，那道德的标准是一成不变的吗？在不同的时代、不同的文化背景下，道德观念似乎也有所不同呢。” 大师（目光中透露出智慧的光芒，缓缓说道）：“道德的核心原则，如善良、诚实、尊重他人等，是永恒不变的。但在具体的表现形式和应用上，会因时代和文化的差异而有所调整。比如在古代，女性的行为规范有诸多限制，而在现代社会，男女平等，对女性的道德要求更注重内在品质和个人能力。但无论如何变化，道德的本质始终是引导人们向善。” 我（感激地看着大师，内心充满了敬意）：“大师，今天与您的这番对话，让我受益匪浅，心中的疑惑也都解开了。真的非常感谢您！” 大师（微笑着摆摆手，眼中满是鼓励）：“年轻人，人生是一场漫长的修行，道德是我们前行的指引。在今后的生活中，无论遇到什么困难和诱惑，都要坚守道德底线，如此方能获得真正的幸福与安宁。” 第478章 。邮轮之行 我（满脸困惑，急切地说道）：“大师，我一直渴望来一场游轮旅行，可面对各种预订信息，实在是不知所措，还望大师能为我指点迷津。” 大师（微微抬起头，目光温和地看着我，微笑着说）：“年轻人，游轮之旅就如同人生的一段独特修行，预订便是这修行的起点，其中自有诸多门道。首先，你得学会提前规划。” 我（眼睛一亮，连忙追问）：“大师，这提前规划具体要从哪些方面入手呢？” 大师（轻轻放下念珠，双手交叠，缓缓说道）：“就从时间选择来说，3 - 5月、9 - 11月这些淡季订票，往往能享受30% - 40%的优惠。游轮预订有个规律，越早订越便宜，提前半年至一年预订，不仅能省下不少费用，还能有更多选择的余地，就像在丰收的果园里，你能最先挑选到最饱满的果实。” 我（若有所思，点了点头）：“原来是这样，那行程选择上又有什么讲究呢？” 大师（目光望向远方，似乎在思索着什么）：“行程选择，关键在于明确自己的旅行时间和想去的目的地。从中国出发去日韩的短途游，适合时间有限又想体验异国风情的旅人；而从新加坡出发去东南亚的航线，能让你领略到热带岛屿的迷人风光。这就如同选择人生道路，只有明确方向，才能走得坚定。” 我（心中豁然开朗，接着询问）：“大师，那在选择游轮的时候，又该注意些什么呢？” 大师（拿起茶杯，轻抿一口，不紧不慢地说）：“选择游轮，一要考虑吨位和年份。15万吨以上的大船，就像海上的巨无霸，设施丰富多样，而且航行时更平稳，不易让人晕船。优先选5年以内的新船，就好比挑选一件崭新的衣裳，设施新，设计也更现代化，能给你带来更好的体验。” 我（好奇地追问）：“除了吨位和年份，还有其他需要关注的地方吗？” 大师（放下茶杯，微微坐直身子）：“船上配置也不容忽视。餐厅种类多，能满足你不同的味蕾需求；设施丰富，像设有卡丁车、冲浪、水上乐园、机器人酒吧等设施的游轮，能让你的旅程充满乐趣。同时，客房面积也得考虑，15平米以下的房间可能会有些拥挤，就像狭小的鸟笼，会让人感到局促。” 我（连连点头，又抛出新问题）：“大师，确定舱房的时候又有哪些学问呢？” 大师（目光平和，耐心地解释道）：“舱房类型有很多，内舱房价格较低，但没有窗户，就像在黑暗的洞穴里，缺乏自然光线；海景房、阳台房能让你尽情欣赏大海的美景，感受海风的轻抚，但价格相对较高。楼层方面，客房一般在2 - 6楼，楼层越高价格越贵，低楼层可能更靠近发动机等设备，会有一定噪音，就像住在闹市街边，难免会受到干扰。” 我（认真思考后，继续提问）：“大师，那预订渠道这么多，该怎么选择呢？” 大师（轻轻转动念珠，缓缓说道）：“官方网站，比如皇家加勒比、公主邮轮等游轮公司官网，信息准确无误，有时还会推出专属优惠，就像专卖店，品质有保障；在线旅游平台，像携程、美团等，航线丰富，优惠活动也多，618、双11等大促时可能会有优惠券，就像热闹的集市，商品琳琅满目；旅行社可以咨询专业的旅游顾问，他们能根据你的需求提供建议和优惠，街边旅行社说不定还有砍价的空间；同业分销平台注册后能看到一些优惠价格，但要注意辨别可靠性，就像在鱼龙混杂的市场挑选商品，得格外小心。” 我（感激地看着大师，又想到新问题）：“大师，预订的时候还有其他需要注意的事项吗？” 大师（语重心长地说）：“填写信息时一定要准确，乘客姓名、护照信息等，可千万不能出错，否则会影响出行，就像搭积木，基础搭错了，整个积木就会倒塌；关注退改政策也很重要，了解开航前不同时间取消订单的费用扣除标准，提前做好规划，以免造成不必要的损失；还有增值服务，比如酒水票、饮料票、wifi套餐等，可上船后根据实际需求再决定，部分收费娱乐活动也可上船后预订，这样能避免盲目消费。” 我（满心欢喜，再次向大师行礼）：“大师，今日与您一番交谈，如醍醐灌顶，我心中的困惑全都解开了，真是感激不尽。” 大师（微笑着摆摆手，眼中满是期许）：“年轻人，游轮之旅是一次难得的人生体验，愿你遵循这些攻略，开启一段美好的旅程，在旅途中收获快乐与成长。” 第479章 。想玩邮轮 我（满脸期待，略带羞涩）：“三位大师，我一直渴望体验游轮旅行，可面对诸多信息，实在不知从何下手，还望各位大师能为我指点迷津。” 游方大师（身着一袭宽松的麻衣，面容和蔼，目光中透着对世界的探索之光，轻轻放下茶杯）：“年轻人，游轮旅行可是一场奇妙的人生体验，恰似一次独特的修行。首先，行程的选择至关重要。” 我（连忙点头，急切地问道）：“大师，这行程选择可有什么诀窍？” 游方大师（微微仰头，目光望向远方，似乎在回忆自己的旅行经历）：“就拿从中国出发的游轮来说，常见的短途航线，如前往韩国、日本，一般行程3到5天。在这几日里，你既能感受海上航行的惬意，又能停靠在异国港口，体验不同的风土人情。想象一下，站在异国的土地上，品尝着当地的美食，探索古老的街巷，那是何等的有趣。而国内的内河游轮，像长江游轮，沿着长江这条母亲河航行，途径多个城市和景点。你可以在船上欣赏到壮丽的江景，感受长江的雄浑与壮阔，也能上岸参观沿岸的名胜古迹，领略历史的厚重。至于长途的国际游轮航线，前往欧洲、美洲、大洋洲等地，行程可能持续数周甚至数月，这是一场真正的环球之旅，能让你见识到世界各地的奇妙风光和多元文化。” 商道大师（身着精致的绸缎长袍，眼神中透着精明与敏锐，轻轻抚了抚胡须）：“行程固然重要，但游轮行的价格也不可忽视。价格因游轮公司、航线、船票房型等因素而有所不同。” 我（微微皱眉，好奇地问道）：“大师，这其中的门道能详细说说吗？” 商道大师（身体前倾，用手指轻轻敲了敲石桌）：“一般而言，普通的内舱房价格相对较低，就好比经济实惠的快捷酒店，满足基本的住宿需求。而阳台房、套房等，价格则较高。阳台房能让你拥有专属的小天地，随时欣赏大海的美景，感受海风的轻抚，套房更是豪华舒适，服务也更为周到。你提到的一两千块钱的船票，大概率是特价促销或者相对基础的舱位价格。要是选择更高端的游轮或特定航线，价格自然会更贵。比如一些豪华游轮，提供顶级的餐饮和服务，配备私人管家，价格可能是普通游轮的数倍甚至数十倍。而且，不同的预订时间也会影响价格，就像购买股票，把握好时机很关键，提前预订往往能享受到更优惠的价格。” 生活大师（身着淡雅的棉麻衣衫，气质温润，声音柔和）：“价格和行程确定后，游轮上的体验也不容忽视。游轮就像一座移动的海上城堡，为游客提供了丰富多样的娱乐设施和活动。” 我（眼睛一亮，兴致勃勃地问道）：“大师，这游轮上到底有哪些好玩的呀？” 生活大师（脸上洋溢着微笑，生动地描述着）：“在游轮上，你可以在游泳池里尽情畅游，享受阳光和水花带来的快乐；去健身房挥洒汗水，保持活力；观看精彩绝伦的剧院演出，感受艺术的魅力；喜欢刺激的话，还能去赌场碰碰运气；在酒吧里点上一杯心仪的鸡尾酒，伴着舒缓的音乐，放松身心；有孩子的家庭，儿童乐园是孩子们的欢乐天堂，各种游乐设施让孩子们玩得不亦乐乎。同时，游轮上的餐饮也是一大亮点，各种中西式美食应有尽有，自助餐能满足你多样的口味需求，特色餐厅则能让你品尝到精致的佳肴，每一顿饭都像是一场美食盛宴。” 我（听得入神，接着问道）：“大师，那在游轮上如何更好地享受这份休闲、舒适的度假氛围呢？” 生活大师（轻轻闭上眼睛，似乎在回味着美好的度假时光）：“要学会放慢脚步，用心去感受每一个瞬间。清晨，早起去甲板上看日出，感受那第一缕阳光洒在身上的温暖；午后，坐在躺椅上，读一本好书，喝一杯热茶，享受悠闲的时光；夜晚，漫步在甲板上，仰望星空，听着海浪的声音，让心灵得到彻底的放松。而且，不要错过与其他游客交流的机会，来自不同地方的人，有着不同的故事和经历，与他们交谈，能拓宽自己的视野，丰富自己的人生阅历。” 我（思考片刻，转向游方大师）：“大师，在选择游轮航线时，除了考虑目的地，还需要注意些什么呢？” 游方大师（沉思片刻，缓缓说道）：“还得考虑季节和天气因素。不同的季节，不同的海域，天气状况各不相同。比如，某些地区在特定季节可能会有台风或者暴雨，这会影响游轮的航行安全和旅行体验。所以，在预订前一定要了解目的地的气候特点，选择合适的时间出行。另外，游轮的停靠时间和活动安排也很重要。有些游轮在港口停留的时间较短，你可能无法充分游览当地的景点；而有些游轮会安排丰富的岸上活动，能让你更好地了解当地文化。” 我（又转向商道大师）：“大师，除了提前预订，还有什么方法能节省游轮旅行的费用呢？” 商道大师（眼中闪过一丝精明，说道）：“关注游轮公司的促销活动和会员制度。很多游轮公司会不定期地推出优惠活动，比如节日促销、新船首航优惠等。成为会员后，还能享受积分、折扣等福利。此外，你可以选择和朋友一起出行，多人预订可能会有团购优惠。同时，灵活调整出行时间，避开旅游旺季，也能省下不少钱。” 我（最后看向生活大师）：“大师，在游轮上如果遇到一些小麻烦，比如身体不适或者与其他游客产生矛盾，该如何应对呢？” 生活大师（微笑着，语重心长地说）：“游轮上一般都配备有医疗设施和专业的医护人员，如果身体不适，及时向他们求助。至于与其他游客产生矛盾，要保持冷静和礼貌，尽量通过沟通协商解决。毕竟，大家都在享受美好的旅程，不要让不愉快的事情破坏了心情。如果矛盾无法自行解决，可以寻求游轮工作人员的帮助，他们会妥善处理。” 我（满心欢喜，再次向三位大师行礼）：“三位大师，今日与你们一番交谈，让我对游轮旅行有了全面而深入的了解，真的是收获颇丰，感激不尽。” 三位大师（微笑着点点头，眼中满是期许）：“年轻人，愿你踏上游轮之旅后，尽情享受这段美好的时光，收获快乐与成长。” 第480章 。学会内求 我（眉头紧锁，满脸困惑）：“三位大师，我近来深感迷茫。我觉得人活着，似乎解决不了外面的问题，外面的客观环境难以改变，只能从内求，从自己的感觉上去自我平衡。但这样一来，人和人之间的关系好像变得紧张又矛盾，相互难以帮助，当分享见解时还常不被接受，我想知道这是为何，还望大师们为我解惑。” 佛法大师（身着一袭褐色僧袍，面容慈悲，目光平静如水，双手合十）：“施主，你所言极是。这世间诸多烦恼皆因我们妄图改变不可改变之事。佛曰：‘应无所住，而生其心。’我们对外在环境的执着，就如同水中捞月，徒增烦恼。外界的一切，无论是社会的纷扰、他人的行为，皆是因缘和合而生，难以凭个人之力改变。从内求，便是要我们放下对外界的执念，回归本心，找寻内心的宁静与自在。” 智慧大师（身着灰色长袍，手持折扇，眼神睿智，轻轻摇扇）：“佛法大师所言甚是。从处世之道来看，当我们把过多精力放在改变外界时，往往忽略了自身的修养。人与人之间关系紧张，很大程度上是因为彼此都想改变对方，而不愿先从自身反思。所谓‘己所不欲，勿施于人’，若每个人都能先从自身做起，以理解和包容之心对待他人，关系自然会缓和。” 心灵大师（身着白色麻衣，气质温和，声音轻柔）：“从心灵层面而言，内求就是探索自己内心深处的需求与恐惧。当我们内心充满不安与迷茫时，就会将这种负面情绪投射到外界，觉得他人难以理解，关系难以维系。只有当我们真正了解自己，接纳自己，才能以平和的心态面对他人，也才能明白，帮助他人的前提是先自助。” 我（微微点头，似有所悟，但仍有疑惑）：“大师们所言让我深受启发，可我还是不明白，既然内求如此重要，为何当我们向他人分享内心感悟时，却常常不被接受呢？” 佛法大师（目光望向远方，缓缓说道）：“这是因为每个人的修行和领悟程度不同。就如同参禅，有人只需一语点破，有人却需历经万难。他人不接受，并非我们的感悟有误，而是他们尚未达到能理解的境界。我们只需做好自己，不必执着于他人的认可。” 智慧大师（轻轻合上折扇，敲了敲手心）：“分享感悟也要讲究方式方法。有时候，我们急于表达，却没有考虑对方的接受程度和当下的情境。若能以恰当的时机、温和的态度、生动的事例去分享，或许更容易被接受。而且，真正的智慧分享，不是强加于人，而是引导他人自己去思考和领悟。” 心灵大师（双手交叠放在膝上，微笑着说）：“每个人都有自己的心灵防御机制，当我们的观点与他人内心的固有认知冲突时，他们就会本能地抗拒。我们要做的是给予对方足够的空间和时间，让他们在自己的节奏中去消化和吸收。同时，也要保持开放的心态，接受他人的不同观点，这也是内求的一部分，接纳多元，丰富自己的内心世界。” 我（沉思片刻，接着问道）：“大师们，那在这充满矛盾和不被理解的世间，我们如何坚守内心的信念，不被外界干扰呢？” 佛法大师（拿起念珠，缓缓拨动）：“修行之人，以慈悲为怀，以智慧为剑。慈悲让我们包容外界的种种不完美，智慧让我们看清事物的本质，不被表象所迷惑。通过每日的诵经、打坐，让内心如如不动，外界的风风雨雨便无法动摇我们的信念。” 智慧大师（站起身来，缓缓踱步）：“在处世中，我们要学会‘和而不同’。坚守自己的信念，同时尊重他人的选择。当遇到外界的质疑和反对时，不急于争辩，而是用行动去证明。以静制动，以柔克刚，用智慧化解外界的干扰。” 心灵大师（闭上眼睛，似乎在感受内心的力量，然后缓缓睁开）：“定期进行心灵的内省，如同打扫房间一样，清理内心的杂念和负面情绪。通过冥想、瑜伽等方式，与自己的内心深度对话，强化内心的信念。当我们内心足够强大，外界的干扰便如过眼云烟。” 我（心中豁然开朗，但又想到新的问题）：“大师们，那从内求的角度出发，我们该如何看待人生中的苦难与挫折呢？” 佛法大师（神色平静，语气坚定）：“苦难与挫折是人生的修行道场。它们是因果的显现，也是我们消除业障、提升智慧的契机。面对苦难，不抱怨，不逃避，以平常心接纳，在苦难中领悟生命的真谛，这便是从内求的智慧。” 智慧大师（停下脚步，转身看向我）：“苦难是人生的老师，挫折是成长的阶梯。从处世经验来看，每一次挫折都是一次自我反思和提升的机会。我们要从挫折中总结经验教训，调整自己的行为和心态，让自己在困境中变得更加坚强和成熟。” 心灵大师（目光温柔，充满鼓励）：“苦难与挫折是内心成长的催化剂。它们让我们看到自己内心的脆弱和局限，促使我们去突破和超越。当我们以积极的心态去面对，将苦难转化为内心的力量，就能实现心灵的蜕变和成长。” 我（感激地看着三位大师，眼中满是敬意）：“三位大师，今日与你们的对话，如醍醐灌顶，让我对人生有了全新的认识，真的是受益终身。我该如何报答你们的教诲之恩呢？” 三位大师（微笑着，异口同声）：“无需报答，只需将今日所悟，运用到生活中，去帮助更多的人，便是对我们最大的回报。” 四月一日上。无人陪伴 我连寒暄都顾不上，声音里裹挟着愤怒与委屈，冲口而出：“大师，我真的快被折磨疯了！就刷了两个小时抖音，结果心情糟糕透顶，满心都是痛苦和不被理解的感觉，我实在是忍不了了！” 大师抬眸，目光平静如水，缓缓开口：“莫要如此急躁，孩子。先静下心来，慢慢说。究竟在那虚拟的网络世界里，你看到了什么？又为何会联想到与伴侣之间的种种，让内心掀起这般惊涛骇浪呢？” 我深吸一口气，努力压制着情绪：“大师，我刷到好多情侣各种甜蜜互动的视频，一起去风景如画的地方旅行，在重要节日里精心为对方准备惊喜，场面温馨得让人羡慕。可再看看我和我的伴侣，每天被生活里柴米油盐这些琐事捆绑得死死的，交流越来越少，更别提什么浪漫的旅行了，就连坐下来好好吃顿饭都成了奢望。这么一对比，我心里就像被挖了个洞，空落落的，满是委屈和孤单。” 大师微微颔首，目光深邃悠远：“你看到他人的甜蜜，便觉得自己缺失，这是人之常情。然而，你是否想过，抖音所展现的不过是生活的零碎片段，绝非全部的真实？或许那些看似无比幸福的情侣，私下里也有着诸多不为人知的矛盾与烦恼。而你和伴侣，虽然少了浪漫的点缀，却在生活的琐碎日常里相互扶持，这又何尝不是一种难能可贵的陪伴呢？” 我一听这话，情绪瞬间又激动起来，眉头紧皱，语气里满是质疑：“大师，道理我都懂，可眼睛看到那些画面的时候，心里就是忍不住地难受。我跟伴侣倾诉我的感受，他却觉得我是在无理取闹，完全不理解我内心真正的渴望。我不过是想要多一点关心，多一点浪漫，这难道也有错吗？” 大师依旧神色平和，轻声说道：“你渴望爱与关怀，这本身并没有错。只是在沟通的时候，或许你不自觉地带上了抱怨与指责的情绪，这就使得伴侣在接收你的信息时，更多感受到的是压力，从而忽视了你内心深处真正的需求。不妨尝试换一种温和的方式，心平气和地表达自己的感受，让对方能真切明白你的心意，而不是被你的情绪所抵触。” 我越听越觉得烦躁，提高了音量：“大师，您说起来容易，做起来哪有那么简单！我暗示过他很多次，希望他能给我一点小惊喜，能多在意一下我的感受，可他就跟没听见一样，根本不放在心上。我实实在在地感受到他不在乎我，这种情况，换您您能不生气吗？” 大师的目光依旧坚定而温和，不紧不慢地说：“每个人给予爱和接收爱的方式都大不相同。你所给出的暗示，在伴侣那里可能无法被准确理解。与其拐弯抹角，不如坦诚直接地告诉他你内心对惊喜的期待。同时，你也要学会去留意他在日常生活中表达爱的细微举动，也许他的爱并非以你期待的那种明显方式呈现，而是藏在一些看似不起眼的小事之中。” 我忍不住冷笑一声：“大师，您说的这些都太理想化了！现实根本不是这样！我感觉我和伴侣之间的距离越来越远，就算两个人坐在同一个空间里，也没了曾经那种亲密无间的感觉。抖音上那些恩爱的情侣，只会让我越发觉得自己的感情生活黯淡无光，我现在真的特别迷茫，可您说的方法根本解决不了我的问题！” 大师的神色依旧沉稳，耐心地说：“感情的发展就如同四季更迭，既有温暖明媚的春天，也会有寒冷萧瑟的冬天。当下你们之间的疏远，其实是在提醒你们需要重新审视彼此，用心去经营这份感情。不要让抖音上那些虚幻的标准扰乱了你的内心，回归到现实生活中来，和伴侣一起回忆曾经的美好时光，努力去创造新的共同回忆，这样才能重新拉近你们心灵之间的距离。” 我情绪激动地反驳道：“大师，您说得轻巧！回忆有什么用？过去的已经过去了，我们现在面临的问题才是实实在在的。我试过很多次想要和他好好沟通，可每次都是不欢而散，根本没有任何效果。我现在都怀疑我们这段感情是不是已经走到头了，您说的那些方法根本就行不通！” 大师看着我，目光中满是慈悲与包容：“孩子，不要如此轻易地否定。沟通的过程中难免会遇到波折，一次的不欢而散并不代表永远无法解决问题。你要明白，改变不是一蹴而就的，需要时间和耐心。每一段感情都会经历考验，只有共同去面对、去克服，才能更加稳固。” 我眼眶泛红，声音带着一丝哽咽，但依旧倔强地说：“大师，您没有经历过我的处境，您根本不懂我内心的痛苦！我每天都在这种不被理解、不被在乎的情绪里煎熬，我真的快要撑不下去了。您说的那些大道理，对我来说没有任何实际的帮助！” 大师沉默片刻，缓缓说道：“我虽未经历你的具体遭遇，但人间的悲欢离合、爱恨情仇，我也见证了无数。痛苦与迷茫，是每个人在人生道路上都会经历的。你所面临的感情困境，并非无解。只要你愿意放下心中的成见和抵触，真心去尝试改变，去理解对方，也让对方理解你，就一定会有转机。” 我依旧不肯罢休，大声说道：“大师，您总是说要理解，要改变，可为什么受伤的总是我？为什么我要单方面做出这么多努力？他就不能主动一点，多关心关心我吗？” 大师语重心长地说：“感情是双方的事情，自然需要双方共同努力。但在要求对方改变之前，先从自身出发，做出积极的改变，往往会为关系的改善带来意想不到的效果。你的每一份努力，都不会白费，它会在不知不觉中影响着对方，也影响着你们之间的关系。” 争吵过后，房间里陷入了一阵沉重的寂静。我瘫坐在地上，大口喘着粗气，内心的愤怒与委屈稍稍平息了一些，但迷茫与痛苦却依旧萦绕心头。 大师静静地坐在那里，看着我，没有再说话。过了许久，我慢慢站起身来，声音沙哑地说：“大师，对不起，我刚才太冲动了，不该跟您争吵。” 大师微微一笑，说道：“无妨，能把内心的情绪释放出来，也是一种解脱。好好回去想想我说的话，希望你能找到解决问题的方法，收获属于自己的幸福。” 四月一日中。炸饺子怎么搞 我赶忙满脸笑容，恭敬地说道：“大师，久仰您的大名！我是一个美食爱好者，今天特地来向您请教煎饺的做法。我自己平时煎冷冻饺子，摸索出了一套方法，感觉还挺不错的，想跟您交流交流。” 大师微微点头，脸上露出一丝淡淡的微笑，示意我进屋。他的厨房宽敞明亮，各种厨具摆放得整整齐齐，空气中似乎还弥漫着淡淡的食物香气。大师在一张古朴的木桌前坐下，轻轻说道：“哦？说来听听。” 我兴致勃勃地开始讲述：“我煎冷冻饺子的时候，第一步就是不解冻，直接从冰箱拿出来就用。我觉得这样能避免饺子皮因为解冻而破损，您觉得我这个做法怎么样？”我一边说着，一边用期待的眼神看着大师，希望能得到他的认可。 大师轻轻皱眉，眼神中透露出一丝质疑，他缓缓开口：“你这做法有些问题。冷冻饺子直接下锅煎，外皮受热不均匀，很容易出现外面焦了，里面还没熟的情况。正确的做法应该是先稍微解冻一下，让饺子的温度回升一些，这样煎出来才会更好。”他说得不紧不慢，但语气中却带着不容置疑的自信。 我心里顿时有些不服气，但还是尽量保持礼貌，说道：“可是我按照不解冻直接煎的方法做了很多次，每次饺子皮都很完整，而且也能煎熟啊。我先把锅烧热，倒入适量食用油，等油热到七成，微微冒烟的时候，就把饺子一个个放进锅里，然后用小火慢煎。”我回想起自己以往煎饺时那金黄酥脆的饺子底，对自己的方法更加坚信不疑。 大师听了我的话，微微坐直了身子，提高了音量，显得有些激动：“小火慢煎固然没错，但你前面的步骤错了，后面就算火候掌握得好，那也是勉强补救。七成热的油下锅，饺子表面瞬间受热，内部的冰却还没化，这怎么能行？就好比盖房子，地基没打好，房子怎么能稳固呢？”大师一边说着，一边用手在空中比划着，似乎想让我更直观地理解他的意思。 我也有些急了，脸微微泛红，不自觉地提高了声音：“我这样做出来的饺子底部金黄酥脆，口感很好呢。煎个3 - 5分钟，底部金黄了，我就加半碗清水，盖上锅盖转中火焖煮。这时候水产生的蒸汽就能把饺子内部蒸熟，这可是确保饺子熟透的关键步骤。”我想起每次揭开锅盖，看到那热气腾腾、饱满诱人的饺子时，心中的成就感便油然而生。 大师不屑地哼了一声，眼神中带着些许轻蔑：“加半碗水？你这水量根本就不对。水多了，饺子会被泡软，失去酥脆的口感；水少了，又蒸不熟。而且焖煮的时间也不是固定的5 - 8分钟，要根据饺子的大小、数量来调整。就拿你说的这半碗水来说，你用的是多大的碗？大碗还是小碗？不同的碗，水量可差不少呢。”大师的话像连珠炮一样向我袭来，让我有些招架不住。 我忍不住反驳道：“我每次都用这个方法，饺子都做得很好吃啊。焖煮完了，要是喜欢更酥脆的口感，还可以撒点盐在饺子上，或者淋点淀粉水，让饺子底部形成一层薄脆的‘锅巴’，再煎1 - 2分钟，就可以出锅了。”我越说越激动，声音也越来越大，仿佛这样就能证明我的方法是正确的。 大师生气地拍了下桌子，桌上的茶杯都跟着晃动了一下：“你这完全是瞎做！盐和淀粉水可不是这么用的。盐撒早了，会让饺子皮变得干硬，淀粉水的浓度和用量也有讲究，哪能像你这样随便弄。你知道淀粉水的浓度要是不对，做出来的‘锅巴’是什么样吗？要么不成形，要么硬得像石头。”大师的脸涨得通红，显然被我的“固执”激怒了。 我也火了，站起身来，双手紧紧握拳：“我自己做的饺子，家人朋友都爱吃，怎么就成瞎做了？您说的方法也不一定就适合所有人吧！每个人的口味和习惯都不一样，我按照自己的方式做出来的饺子能得到大家的喜爱，那就说明我的方法是可行的。”我毫不畏惧地直视着大师的眼睛，心中的怒火熊熊燃烧。 大师瞪大了眼睛，怒视着我：“我在厨艺界钻研了这么多年，我的方法是经过无数次实践验证的，你一个门外汉，还敢质疑我？我走过的路比你吃过的盐都多，在烹饪这方面，我可是权威。”大师的声音在厨房里回荡，气氛变得异常紧张。 我毫不示弱，向前跨了一步：“实践出真知，我自己通过实践得到的方法，我觉得就是好的。难道只有您的方法才是对的，别人的就都不对吗？美食又不是一成不变的公式，为什么不能有不同的做法和尝试？”我们两人就这样僵持着，互不相让，空气中弥漫着浓浓的火药味。 就在这时，一阵微风吹过，厨房窗户上悬挂的风铃发出清脆的声响，打破了这剑拔弩张的气氛。我深吸一口气，努力让自己冷静下来，心想：我来这里是为了学习和交流的，怎么能和大师吵起来呢？于是，我缓缓说道：“大师，我们好像都太激动了。其实我来是想向您学习的，也尊重您的经验。但我觉得美食本来就没有绝对的标准，每个人都可以有自己的理解和做法。就像世界上有那么多种美食文化，每种都有它独特的魅力，不能说哪一种就绝对正确或错误。”我一边说着，一边观察着大师的表情。 大师听了我的话，也渐渐平复了情绪，他叹了口气，坐回到椅子上，说道：“你说得对，是我太固执了。或许你的方法也有可取之处，我们可以互相交流，共同进步。其实我刚才那么激动，也是希望你能掌握更完美的烹饪技巧，不要走弯路。”大师的眼神中不再有愤怒，取而代之的是一丝愧疚和温和。 我也重新坐了下来，微笑着说：“大师，我明白您的好意。其实您说的很多点都让我很受启发，比如关于解冻和水量、时间的把握。我只是太坚持自己的做法，没有考虑到其他的因素。” 四月一日下。菜小之争 我（一脸期待，微微前倾身子）：“大师，您好！特别荣幸能见到您。我一直在关注教育领域，对‘菜小’的现状和未来发展有很多思考，想跟您请教请教。在我看来，‘菜小’虽然目前存在不少问题，但潜力巨大，只要给予合适的支持和引导，一定能有大变化。” 大师（靠在椅背上，双手交叉，神色淡然）：“哦？你对‘菜小’有什么特别的想法？我在教育界这么多年，见过太多‘菜小’的困境，很多都积重难返。” 我（坐直身子，认真地说）：“我觉得不能这么悲观。就拿我了解的一所‘菜小’来说，他们虽然师资力量薄弱，但老师们都特别有干劲。学校组织了教师互助小组，年轻老师向有经验的老师学习教学方法，有经验的老师也在学习新的教育理念，大家都在努力提升自己。而且学校积极利用有限的资金改善教学设施，虽然比不上那些名校，但也在逐步更新电脑、投影仪这些基本设备。大师，您不觉得这是很好的进步吗？” 大师（轻轻摇头，皱起眉头）：“你想得太简单了。师资力量可不是靠几个互助小组就能解决的。‘菜小’很难吸引到优秀的教师，就算有老师愿意去，待不了多久也会因为各种原因离开。教学设施更新也是杯水车薪，和名校比起来，差距还是太大。这些学校的学生基础又差，家长也不重视教育，想要提升教学质量，太难了。” 我（有些激动，提高音量）：“大师，您不能这么一概而论。学生基础差不代表他们没有潜力。我认识的一些‘菜小’学生，虽然父母是菜场摊贩或者外来务工人员，但孩子们学习很努力，对知识充满渴望。家长们也在慢慢改变观念，开始关注孩子的学习。学校还举办家长培训讲座，帮助家长了解教育方法，这都是积极的改变啊。” 大师（冷笑一声）：“讲座能起多大作用？那些家长一天到晚为生计奔波，哪有时间和精力真正投入到孩子的教育中。而且‘菜小’的校园文化建设几乎是空白，没有良好的学习氛围，学生很难有大的发展。” 我（站起身来，情绪有些激动）：“校园文化不是一天就能建成的。‘菜小’也在努力，他们组织了各种兴趣小组，像绘画、书法、足球，孩子们参与度可高了。这不仅丰富了课余生活，还培养了团队合作精神和兴趣爱好，这不就是校园文化的一部分吗？而且，不能因为暂时的不足就否定它们的努力和未来的可能性啊。” 大师（也站起身，双手抱胸）：“兴趣小组能改变什么？升学考试看的是成绩。‘菜小’的教学质量上不去，学生成绩差，升学就是个大问题。没有好的升学前景，谈什么未来？” 我（直视大师的眼睛，毫不退缩）：“成绩不是衡量教育成功的唯一标准。‘菜小’培养出来的学生，可能在学术成绩上比不上名校学生，但他们在实践能力、适应能力方面说不定更强。而且，现在教育政策也在向‘菜小’倾斜，给了更多的扶持资金和政策优惠，只要好好利用这些资源，教学质量肯定能提升。” 大师（坐回椅子，摆摆手）：“政策是有，但落实起来困难重重。资金被挪用、师资分配不均的情况时有发生。‘菜小’想要摆脱困境，不是一朝一夕的事，也许根本就摆脱不了。” 我（重新坐下，急切地说）：“大师，您总是看到困难，却忽略了希望。就说师资分配不均，现在很多高校毕业生愿意去基层支教，补充‘菜小’的师资队伍。而且，线上教育资源也越来越丰富，‘菜小’的学生也能通过网络接触到优质课程，这都是缩小差距的机会啊。” 大师（不耐烦地说）：“支教老师能待多久？线上教育哪有面对面教学效果好。‘菜小’的学生缺乏学习习惯和方法的培养，就算有资源摆在面前，他们也不一定能有效利用。” 我（气得满脸通红）：“您这是偏见！‘菜小’的老师一直在努力培养学生的学习习惯，从最基础的坐姿、书写规范教起，一点点引导。而且，孩子们的适应能力很强，只要给他们机会，他们就能学会利用资源。您不能因为出身就否定他们的学习能力。” 大师（也涨红了脸）：“我是从实际出发，这么多年的经验告诉我，‘菜小’的问题太复杂，不是你说的那么容易解决。你没有真正深入了解过教育的现实，太理想化了。” 我（深吸一口气，努力让自己冷静）：“大师，我承认我可能没有您那么丰富的经验，但我看到了‘菜小’的变化和希望。我们不应该只盯着问题，更应该想办法解决问题。我相信，只要各方共同努力，‘菜小’一定能发展得越来越好。” 大师（沉默片刻，语气缓和了一些）：“或许你说的有一定道理，我可能太悲观了。但‘菜小’的发展确实面临太多挑战，需要时间和大量的投入。” 我（见大师态度有所转变，也放松了一些）：“没错，时间和投入都必不可少。但只要我们不放弃，一步一个脚印，总会看到成效。就像那些兴趣小组，虽然短期内可能看不到成绩上的提升，但长期来看，对学生的综合素质培养肯定有帮助。” 大师（微微点头）：“嗯，看来我确实应该换个角度看问题。我们可以一起探讨如何更好地推动‘菜小’的发展。” 我（露出笑容）：“太好啦！那我们先从师资培养入手，您觉得除了教师互助小组和支教，还有什么更好的办法吸引和留住优秀教师呢？” 大师（摸着下巴，思考片刻）：“或许可以提高‘菜小’教师的待遇，给予更多的职业发展机会，比如专门为他们设立培训项目和晋升渠道。” 我（眼睛一亮）：“这个主意不错！还有，我们可以建立名校和‘菜小’的帮扶机制，让名校的优秀教师定期去‘菜小’交流指导，‘菜小’的老师也能去名校学习。这样既能提升‘菜小’的教学水平，也能让老师们看到更广阔的教育天地。” 大师（赞同地点点头）：“对，还可以利用网络平台，开展线上教研活动，让‘菜小’的老师能随时和其他优秀教师交流教学心得。” 我（兴奋地说）：“没错没错！在学生培养方面，除了兴趣小组，还可以开展职业启蒙教育，让孩子们从小了解不同的职业，树立目标，激发学习动力。” 大师（微笑着）：“看来我们的想法开始一致了。教育是个复杂的工程，‘菜小’的发展需要我们共同努力，不断探索新的方法和途径。” 四月二日上。南桥托班 我（满脸笑意，语气中满是崇敬与期待）：“大师，您好啊！久仰您的大名，今天能见到您真是太荣幸了。我最近有个创业想法，想在奉贤南桥开一家针对一到五年级学生的托班，目标是招七八十人，特地来向您请教请教。” 大师（微微颔首，脸上带着长者的温和，指了指沙发）：“坐吧，年轻人有想法是好事，先说说你怎么想的。” 我（微微前倾，兴奋地阐述起来）：“您看啊，奉贤南桥那边小学特别多，像南桥小学有46个教学班，1767名学生，古华小学也有20个班级，721名学生呢。学生基数这么大，有托班需求的家长肯定不少。而且2023年南桥镇的爱心暑托班就有9个办班点，覆盖260多名小学生，这就说明当地对孩子的托管服务是有接受度和需求的，我觉得这是个很好的机会。” 大师（轻轻摩挲着下巴，不紧不慢地开口）：“想法听起来挺美好，但你想得太简单了。学生基数大不代表你的托班就能招到学生。家长把孩子送进托班，最看重的是什么？是教学质量和安全保障。你有什么能确保这两点的措施吗？” 我（愣了一下，迅速整理思绪回答道）：“教学质量方面，我打算招聘一些有教育经验、专业能力强的老师，还会制定科学合理的教学计划，不只是辅导作业，还会开展一些兴趣拓展活动，培养孩子们的综合素质。安全保障的话，我会严格把控场地的安全设施，做好消防、卫生等各方面的工作。” 大师（轻轻摇头，眉头微微皱起）：“招聘老师哪有那么容易？好老师都想去待遇好、环境好的大机构或者学校，你一个新开的托班，拿什么吸引他们？而且教学计划，你以为制定起来简单？不同年级的孩子学习能力和需求都不一样，你能兼顾得过来？还有安全设施，消防、卫生这些可不是嘴上说说就行，相关的资质审核很严格的。” 我（心里有些不服气，但还是尽量保持礼貌）：“大师，我知道有困难，但也不是没办法解决啊。待遇方面，我可以给出有竞争力的薪资，而且为老师提供良好的职业发展空间，让他们能在托班得到成长。教学计划我会请教育专家帮忙把关，针对不同年级制定个性化的方案。安全资质审核，我会提前了解清楚要求，按照标准严格执行，确保能通过。” 大师（提高了音量，神色变得严肃起来）：“你这就是纸上谈兵！有竞争力的薪资，你算过成本吗？开托班要租场地、买设备，前期投入本来就大，你把薪资提上去，收费就得跟着涨，家长能接受吗？还有请教育专家，这又是一笔不小的开支，你能负担得起吗？” 我（也有些激动，脸微微泛红）：“大师，我做过市场调研的。南桥这边家长对孩子的教育投入还是比较舍得的，只要我们托班的服务和质量过硬，合理的收费他们是能接受的。而且前期投入虽然大，但从长远来看，只要能招满学生，肯定是有盈利空间的。” 大师（冷笑一声，双手抱在胸前）：“市场调研？你调研了多少家长？能代表整个南桥的家长群体吗？你知道南桥已经有多少家托班和课后辅导机构了吗？竞争激烈得很，你凭什么能脱颖而出？” 我（站起身来，语气坚定）：“我当然知道有竞争，所以我才要做出特色。我了解过周边托班，很多都是单纯辅导作业，我不一样，我会开展各种特色课程，像编程启蒙、创意手工、科学实验这些，培养孩子们的创新思维和动手能力，这就是我的差异化竞争优势。” 大师（也站起身，双手在空中挥舞着，情绪有些激动）：“特色课程？你知道开这些课程需要多少成本吗？要专业的老师、特殊的设备，而且你能保证这些课程符合小学生的认知水平和学习需求吗？别到时候钱花了，效果没达到，家长不买账。” 我（涨红了脸，大声反驳道）：“我会去请专业的老师，他们肯定知道怎么根据小学生的特点来教学。设备方面，我会根据课程需求合理采购，确保安全和适用。而且我已经和一些家长沟通过了，他们对这些特色课程很感兴趣，这说明是有市场的。” 大师（气得脸色通红，用手指着我）：“和几个家长沟通就能说明有市场了？你太天真了！家长的兴趣和实际行动是两码事，到了交钱的时候，他们考虑的因素多着呢。还有，你了解当地关于开办托班的政策法规吗？场地要求、师资配备、消防卫生等各方面的规定，你都清楚吗？” 我（深吸一口气，努力让自己冷静下来）：“大师，我知道政策法规很重要，我一直在关注，也在准备相关的资料。我会严格按照规定来，确保托班合法合规运营。我承认我可能有些地方考虑得不够周全，但我是真心想做好这个托班，为孩子们提供一个良好的学习和成长环境。” 大师（坐回到沙发上，叹了口气）：“年轻人，我也是为你好。开托班不是一件容易的事，风险很大，我不想看到你盲目投资最后血本无归。” 我（也坐了下来，语气诚恳）：“大师，我明白您的苦心，但我觉得任何创业都有风险，如果因为害怕风险就不去尝试，那永远也不会成功。我愿意去努力，去克服困难，就算失败了，我也不后悔。” 大师（沉默了一会儿，语气缓和了一些）：“看来你心意已决，那我们换个角度聊聊。你说你要做差异化竞争，除了特色课程，还有什么其他的优势吗？” 我（眼睛一亮，认真地说）：“服务也是我的一个重点。我会提供一对一的学习跟踪服务，定期和家长沟通孩子的学习情况，让家长随时了解孩子在托班的表现。而且托班的环境我也会精心布置，营造温馨、舒适的学习氛围，让孩子们喜欢来。” 大师（微微点头）：“这两点想法还不错，但执行起来也不容易。一对一的学习跟踪服务需要投入大量的人力，你要确保老师有足够的时间和精力去做。学习氛围的营造也不仅仅是布置一下环境，还包括老师的教学风格、同学之间的相处模式等多方面。” 我（虚心地听着，不时点头）：“大师，您说得太对了。我会在这些方面多下功夫的。关于招生策略，您有什么建议吗？我打算线上线下一起宣传，线上利用社交媒体、教育平台做推广，线下在学校、社区发传单、举办活动。” 大师（思考了片刻）：“线上推广思路是对的，但要注意宣传内容的真实性和吸引力，别夸大其词。线下活动要选好时间和地点，比如在学校放学的时候去发传单，在社区举办活动要提前和社区沟通好。还有，口碑很重要，要先把第一批学生服务好，靠他们的口碑吸引更多的学生。” 我（兴奋地说）：“太感谢您了，大师。您的建议太有价值了。我还在想，要不要和学校合作，争取得到学校的支持和推荐。” 大师（赞同地说）：“和学校合作是个好办法，但也要注意方式方法。学校一般比较谨慎，你要拿出详细的合作方案，让学校看到合作对学生和学校的好处。” 四月二日中。生财有数 我（满脸期待，眼中闪烁着兴奋的光芒）：“大师，您好啊！我最近发现了一个特别有意思的社群，叫‘生财有术’，是杭州索益网络科技有限公司旗下的，在知识星球平台那可是头部社群呢，您听说过吗？” 大师（坐在古色古香的太师椅上，轻轻放下手中的书，抬眼看向我）：“略有耳闻，不过也就是个知识付费社群罢了，你怎么突然对这个感兴趣了？” 我（拉过一把椅子，迫不及待地坐下，身子前倾）：“我觉得这里面可大有乾坤！它是连续创业者亦仁在2017年初创建的，主要面向互联网人、创业者还有自由职业者，搭建了一个超棒的交流社区。核心就是分享赚钱认知、思路和实操项目，这对像我这样渴望改变财务状况的普通人来说，简直就是宝藏啊！” 大师（微微皱眉，轻轻摇头）：“现在这类社群多如牛毛，很多都是打着赚钱的幌子，收收智商税罢了。你可别被忽悠了，哪有那么容易就学到真正的生财之道。” 我（脸上闪过一丝不悦，但还是尽量保持礼貌）：“大师，我做过详细了解的。普通人加入后能有好多实实在在的收获呢。比如说可以付费加入社群，现在会员费是2765元\/人，虽说不便宜，但加入3天内还能无理由退款，这就很人性化啊。” 大师（冷笑一声，双手抱胸）：“先把钱收了再说退不退，这不是常见的营销手段吗？你怎么就这么笃定里面的内容就值这个价？说不定进去一看，全是些网上随处可见的大路货。” 我（有些激动，提高了音量）：“不是这样的！社群里有海量的精华内容，只要花时间集中精力攻读那些精华帖，就能了解赚钱的基本逻辑，还能熟悉星球里有影响力的人物和各种类目。这对开拓视野、打开思路太有帮助了。” 大师（不屑地哼了一声）：“看几篇帖子就能学会赚钱？要是这么简单，人人都发财了。赚钱是靠实践，不是靠看别人写的东西。而且那些所谓有影响力的人物，谁知道是真有本事还是包装出来的。” 我（站起身来，双手比划着）：“除了看帖子，还有更厉害的！一年内有30多场航海实战项目，都是生财赚钱高手带队，挑选当下适合普通人的热点项目，开展21天的项目训练营。报名才199元，打卡满12次还能全额退款，这简直就是手把手教我们赚钱啊。” 大师（也站起身，表情严肃）：“21天就能学会一个赚钱项目？太天真了。这些项目看着热门，等你真正去做的时候，就会发现困难重重。而且打卡退款这种方式，很可能就是为了让你坚持不下去，他们稳稳收钱。” 我（涨红了脸，大声反驳道）：“您不能这么一概而论！很多人参加航海项目都取得了不错的成果，在社群里分享了他们的成功经验。而且社群里互动氛围特别好，大家可以分享自己的赚钱经验、项目案例，还能向高手请教问题，每个月18号还有会员日抽奖活动呢。” 大师（双手在空中挥舞着，情绪激动）：“抽奖？那能抽到什么实质性的东西？至于分享经验，谁知道真假。网络上的东西，水分大得很。而且你花那么多时间在社群里互动，有这功夫，还不如自己多去做点实事。” 我（气得满脸通红，大声说道）：“社群里还有很多线下活动，每周全国有100多场主题局、娱乐局，还有年度千人全国见面会。通过线下交流，能增强与其他会员的联系与合作，拓展人脉，这对事业发展很有帮助啊。” 大师（怒目圆睁，指着我）：“拓展人脉？你以为那些人真的会因为参加个线下活动就真心帮你？大家都是奔着利益去的，你要是没有价值，认识再多的人也没用。” 我（深吸一口气，努力让自己冷静下来）：“大师，您不能这么否定一切。还有获得龙珠的机制呢，通过写精华帖、当嘉宾和组局官、当教练、当线上和线下活动的志愿者、写风向标等方式都能获得龙珠，龙珠用处可大了，可以兑换航海家和星球门票，还能参与分红。这不是激励大家积极参与、共同成长吗？” 大师（坐回到椅子上，喘着粗气）：“又是这种虚拟的东西，你怎么知道这不是一场数字游戏？说不定到最后，所谓的分红就是一场空。” 我（也坐了下来，语气稍微缓和了一些，但依旧坚定）：“大师，我承认这里面可能存在一些风险和不确定性，但不能因为有风险就不去尝试啊。很多人在这个社群里确实得到了成长和收获，实现了自己的赚钱目标。” 大师（沉默了一会儿，语气稍微平静了些）：“我只是担心你被不切实际的幻想冲昏头脑。赚钱不是靠加入一个社群，听别人讲讲就能实现的，需要脚踏实地，积累经验，提升自己的能力。” 我（诚恳地看着大师）：“大师，我明白您的担心，也知道您是为我好。但我觉得‘生财有术’社群提供了一个平台，一个学习和交流的机会。我不会盲目跟风，会理性看待里面的内容和项目。我想把它当作一个起点，去学习、去实践，哪怕最后没有达到预期，也能积累经验。” 大师（看着我，眼神里透露出一丝无奈和理解）：“既然你心意已决，我也不再阻拦你。但你要记住，不要把所有的希望都寄托在一个社群上，自己的努力和判断才是最重要的。” 我（微微点头）：“大师，我记住了。其实我也想过，加入社群后，我会把里面学到的知识和实际情况相结合，制定自己的计划。比如参加航海项目的时候，我会提前做好市场调研，分析项目的可行性。” 大师（微微颔首）：“这还像点样子。参加线下活动的时候，也不要只想着拓展人脉，更要注重自身价值的提升，只有自己有实力，人脉才会真正为你所用。” 我（眼睛一亮）：“对，我也打算积极参与社群互动，但不会只做一个索取者。我会把自己在实践中的经验和教训分享出来，和大家一起交流进步，这样也能更好地融入社群。” 大师（嘴角微微上扬，露出一丝欣慰的笑容）：“看来你还是有自己的思考的。那关于龙珠的获取，你也要有个清晰的规划，不要为了追求龙珠而盲目去做一些事情，要真正发挥自己的优势。” 我（兴奋地说）：“大师，您说得太对了。我文笔还不错，打算先从写精华帖入手，把自己的一些想法和经历整理出来分享给大家。同时，我也想尝试当线上活动的志愿者，锻炼自己的组织能力。” 大师（拍了拍我的肩膀）：“很好，有目标是好事。但在这个过程中，遇到问题不要轻易放弃，多思考、多总结。如果社群里的内容和你的理念有冲突，也要敢于质疑，不要盲目跟从。” 我（坚定地点点头）：“大师，我一定会的。今天和您争论了这么多，其实我心里特别感激您，让我对这件事有了更全面的思考。” 大师（笑着说）：“争论有时候也是好事，能让人更清楚地认识自己的想法。希望你在这条路上能有所收获，实现自己的目标。” 四月二日下。减肥套路 我（满脸笑意，眼中满是期待）：“大师，您好呀！久仰您的大名，今天可算见到您了。我最近在琢磨减肥的事儿，研究出一套自认为挺不错的方案，特意来向您请教请教。” 大师（坐在宽敞客厅的沙发上，神态悠然，抬手示意我坐下）：“哦？说来听听，现在年轻人减肥的方法五花八门，我也好奇你的新思路。” 我（拉过椅子，迫不及待地坐下，身体前倾，语速稍快）：“是这样的，我打算每天晚上8点之后就不再吃东西了，要是实在嘴馋，就吃点低热量的零食，像梨或者少量馍片。而且我还准备每天晚上10点半就上床睡觉，您觉得我这计划咋样？” 大师（微微皱眉，轻抿一口茶，缓缓说道）：“想法出发点是好的，可这计划漏洞不少。减肥可不只是控制晚上那点进食和作息，关键得看全天的热量收支。你要是白天敞开肚皮吃，摄入热量远超消耗，晚上再怎么控制都白搭。” 我（心里有些不服气，但还是礼貌回应）：“大师，我明白热量缺口的重要性。我也打算控制白天的饮食，只是觉得晚上8点后不进食，能减少夜间热量摄入，再加上早睡，肯定能有效果。” 大师（放下茶杯，坐直身子，语气加重）：“你这想法太简单了。先不说白天饮食控制难不难，就说你选的这些零食。梨虽说热量低、纤维高，可它有天然糖分，吃多了照样会转化成脂肪，你准备吃多少？” 我（急切地回答）：“就吃1个，我想着1个梨既能解解馋，热量也不高。” 大师（冷笑一声）：“1个梨看似不多，但如果其他饮食搭配不合理，这额外的糖分也可能成为减肥路上的绊脚石。还有那馍片，主要成分是碳水化合物，热量可不低，3 - 4片就差不多100 - 150大卡了，还容易引起血糖波动，你确定这是好选择？” 我（有些着急，提高音量）：“可晚上实在饿了，总得吃点东西吧。我觉得馍片至少比那些高糖高脂的零食强。” 大师（双手抱胸，表情严肃）：“这就是你认知的误区。饿了可以选更优质的食物，像蛋白质或者高纤维的食物，比如黄瓜、无糖酸奶，既能饱腹，又不会给身体带来过多负担。” 我（站起身来，满脸涨红）：“我这也是经过一番研究的，很多人都说晚上8点后不进食和早睡对减肥有帮助，怎么到您这儿就全错了呢？” 大师（也站起身，目光直视我）：“我没说全错，只是你只看到了表面。早睡确实对减肥有潜在益处，能调节激素，平衡饥饿素和瘦素，减少食欲，还能避免熬夜进食。但你要是白天过度节食，晚上饿到不行，第二天很可能暴饮暴食，之前的努力就白费了。” 我（气得跺脚）：“我不会过度节食的，我有自己的计划。而且我觉得只要坚持晚上8点后不进食和早睡，肯定能瘦下来。” 大师（坐回沙发，叹了口气）：“年轻人就是太固执。你还得考虑营养均衡的问题。要是白天为了控制热量，啥都不敢吃，营养跟不上，代谢就会变慢，反而不利于减肥。” 我（重新坐下，语气稍缓，但仍带着倔强）：“我会注意营养均衡的，白天多吃些蔬菜和水果。我就不信按照我的计划做，还瘦不下来。” 大师（无奈地摇摇头）：“蔬菜和水果是好，但光吃这些可不够。蛋白质、健康脂肪都得摄入，像瘦肉、全谷物、坚果这些都不能少，这样才能维持代谢稳定。” 我（小声嘟囔）：“我只是觉得晚上8点后不进食，再加上早睡，就能创造热量缺口，慢慢就瘦了。” 大师（提高音量，语重心长）：“热量缺口可不是这么简单创造的。你得结合运动，适量的有氧和力量训练能提升代谢，加速减脂。光靠控制饮食，效果有限，还容易反弹。” 我（不服气地反驳）：“我现在还不想运动，就想先从饮食和作息调整开始。而且我看网上好多人就是靠控制饮食瘦下来的。” 大师（有些生气，手指敲着桌子）：“网上的东西能全信吗？每个人体质不同，减肥方法也不能一概而论。你要是不运动，就算瘦下来，皮肤也会松弛，身体线条也不好看。” 我（咬着嘴唇，沉默片刻后说道）：“那我要是按照计划做了一段时间，体重没变化怎么办？” 大师（白了我一眼）：“那还用说，肯定得重新评估总热量摄入与消耗的平衡啊。看看是不是饮食记录有误，或者运动量不够，不能一条路走到黑。” 我（深吸一口气，努力让自己冷静下来）：“大师，您说的我也明白一些，但我还是想先试试我的方法。” 大师（看着我，眼神里既有无奈又有一丝期待）：“行吧，你要试就去试，但遇到问题可别硬撑，及时调整。减肥是个长期的事儿，得用科学的方法。” 我（微微点头）：“大师，我知道了。其实我也想请教您，要是我调整晚间零食，选低糖蔬菜、少量坚果或者高蛋白食物，具体该怎么搭配呢？” 大师（语气缓和了些）：“这就对了，愿意虚心请教就好。像番茄、芹菜这些低糖蔬菜，你可以做成蔬菜沙拉，晚上饿了吃一点。坚果的话，5 - 10颗杏仁就行，既能补充健康脂肪，又不会过量。高蛋白食物，像鸡蛋清，煮几个放在冰箱里，晚上饿了吃一两个，营养又低卡。” 我（眼睛一亮）：“原来如此，那关于均衡三餐，您能再详细说说吗？我想把白天的饮食也安排得更合理。” 大师（耐心地讲解起来）：“早餐很重要，要包含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维。可以吃个水煮蛋、一杯牛奶，再搭配全麦面包和水果。午餐多吃些瘦肉，像鸡肉、鱼肉，配上大量蔬菜和全谷物，比如糙米饭或者全麦面条。晚餐就相对清淡些，适量蛋白质和蔬菜，控制碳水化合物的量。” 我（认真听着，不时点头）：“太感谢您了，大师。那运动方面，您建议我先从什么开始呢？” 大师（脸上露出一丝欣慰的笑容）：“运动可以先从有氧运动开始，比如慢跑、跳绳，每周3 - 4次，每次30分钟以上。等身体适应了，再加入力量训练，像平板支撑、深蹲，能增加肌肉量，提高基础代谢。” 我（感激地说）：“大师，今天跟您聊了这么多，我收获太大了。之前是我太固执，没考虑周全。” 大师（摆摆手）：“没事，年轻人有想法是好事，多交流交流，就能找到更科学的减肥方法。记住，减肥不是一蹴而就的，要有耐心和毅力。” 四月三日上。理念争锋 我（满脸笑容，恭敬地递上方案）：“大师，久仰您的大名！我最近研究出一套排课方案，自认为很有创新性，特意来向您请教，希望能得到您的指点。” 大师（接过方案，随意翻了翻，放在一旁，神色淡然）：“哦？现在排课方案五花八门，你先说说你的思路吧。” 我（微微前倾，兴奋地阐述起来）：“我建议将全天划分为晨间、上午、午间、下午、傍晚五大模块，采用‘分段式弹性排课法’。您看，从注意力规律来说，每1.5小时课程含15分钟互动游戏，这可是符合6 - 12岁儿童专注力周期的，能让孩子们更好地吸收知识。” 大师（轻轻皱眉，打断我）：“你这想法太理想化了。1.5小时的课程时长，对老师和学生都是个考验。中间15分钟的互动游戏，看似合理，实际操作起来，光是组织游戏和让学生们安静下来回到学习状态，就不知道要耗费多少时间，教学进度根本没法保证。” 我（心里有些不服气，但还是尽量保持礼貌）：“大师，我觉得这15分钟的互动是必要的。孩子们注意力集中时间有限，通过互动游戏能让他们放松大脑，提高后续学习效率。而且，我还考虑到了生理需求，餐后预留45分钟活动时间，避免积食影响学习状态，这对孩子们的健康很重要。” 大师（冷笑一声）：“45分钟的活动时间？学校的场地、师资能满足所有学生同时活动吗？而且，这45分钟会不会让学生们玩得太兴奋，后面的课都收不回心了？” 我（有些激动，提高音量）：“大师，我们可以合理安排活动内容和场地呀。比如组织一些轻松的散步、拉伸活动，既能促进消化，又不会让学生过于兴奋。还有，为了保护孩子们的用眼健康，我把文化课与运动\/艺术课交替安排，每2课时插入眼保健操，这总没问题吧？” 大师（双手抱胸，表情严肃）：“交替安排课程听起来不错，但实际执行难度很大。不同课程所需的教学资源和场地都不一样，频繁更换场地和教学设备，会浪费很多时间，也增加了管理成本。” 我（站起身来，情绪有些激动）：“大师，这些问题都是可以解决的。我们可以提前规划好场地和设备的使用时间，合理安排课程顺序。而且，为了方便家长接送，我设置了8:00 - 18:00全时段覆盖，适应不同家长时间安排，这对吸引生源很有帮助。” 大师（也站起身，语气加重）：“全时段覆盖就意味着师资成本大幅增加。你有没有算过，要满足这么长时间段的教学，需要多少老师？而且，老师长时间授课，精力也会跟不上，教学质量怎么保证？” 我（涨红了脸，大声反驳道）：“我有考虑过师资问题。我们可以采用错峰排班制，将1 - 3年级与4 - 5年级分上下午段，这样就能降低师资压力。还有，我还设计了5课时精简版，适合新开班，这样前期投入也不会太大。” 大师（怒目圆睁）：“错峰排班制？那学生的课程连贯性怎么保证？而且，新开班就用精简版，会不会让家长觉得课程不够丰富，质量不高？” 我（气得满脸通红）：“大师，您总是在挑毛病，却看不到这个方案的优点。5课时精简版虽然课程少，但都是精心设计的，像晨读+作业辅导、思维训练、主题研学、艺术创想，都是能全面培养孩子能力的课程。” 大师（坐回椅子，喘着粗气）：“你太年轻，想得太简单了。就说你这课程设计，文化类课程单日不超过总课时的50%，你这5课时精简版能做到吗？还有，14岁以下学生不得安排晚于20:00的课程，这你肯定知道，但你有没有考虑到特殊情况，比如有些课程需要延长时间，怎么办？” 我（深吸一口气，努力让自己冷静下来）：“大师，文化类课程占比我会调整的。至于特殊情况，我们可以灵活安排，只要不违反规定就行。而且，我还设置了弹性课包，推出‘3 + 2课时包’，必修+选修，这样既能满足基本教学需求，又能让家长根据孩子兴趣选择课程，提升满课率。” 大师（不屑地哼了一声）：“弹性课包？家长哪有那么多时间和精力去研究怎么选课？而且，你怎么保证选修课程的质量？会不会为了凑数，开一些没什么实际价值的课程？” 我（急切地说）：“大师，我们会提供详细的选课指导，帮助家长了解每门选修课程的内容和目标。而且，我们会严格筛选选修课程，确保每一门都能真正提升孩子的能力。还有，在正课间隙插入20分钟‘专注力训练’微课，这可是收费增值项，既能提高孩子们的专注力，又能增加收入。” 大师（不耐烦地摆摆手）：“又是这种赚钱的小把戏。家长会不会觉得这是强行收费？而且，这20分钟的微课，能有多大效果？还不如把时间放在正课教学上。” 我（有些绝望地说）：“大师，您为什么就是不认可我的方案呢？我真的是花了很多心思研究的，每一个细节都考虑到了。” 大师（看着我，语气稍微缓和了一些）：“我不是不认可你的努力，而是你这方案太不切实际。教育不是简单的课程拼凑，要考虑到学生、家长、老师、学校等多方面的因素，还要符合各种政策规定。” 我（沉默了一会儿，语气诚恳）：“大师，我知道我可能有些地方考虑不周，但我真的很想把这个方案完善。您能给我一些具体的建议吗？” 大师（喝了口水，思考片刻）：“首先，课程时长和互动环节要重新设计，要更贴合实际教学情况。其次，场地和设备的管理要制定详细的流程，不能只是纸上谈兵。还有，师资的安排要更合理，要考虑到老师的专业特长和工作强度。” 我（认真听着，不时点头）：“大师，您说得太对了。那关于课程设计方面，您觉得我应该怎么调整文化类课程和其他课程的比例呢？” 大师（耐心地说）：“文化类课程虽然不能超过总课时的50%，但也不能太少。要根据不同年级的需求，合理分配。比如低年级可以多一些兴趣培养和基础能力训练的课程，高年级适当增加文化课程的深度和广度。” 我（眼睛一亮）：“那对于选修课程，您有什么建议吗？我想让选修课程更丰富，更有吸引力。” 大师（想了想）：“选修课程要结合学生的兴趣和未来发展方向。可以增加一些科技类、语言类的课程，比如编程、机器人、英语口语等，这些都是现在家长和学生比较关注的领域。” 我（感激地说）：“太感谢您了，大师。您的建议太有价值了。那在运营方面，除了我提到的那些，还有什么可以改进的地方吗？” 大师（微微一笑）：“你设置的家长课堂很不错，但可以增加一些互动环节，让家长真正参与进来。还可以定期举办亲子活动，增强家长和学生对机构的认同感。” 我（兴奋地说）：“这个主意太好了！大师，今天跟您争论了这么多，虽然一开始心里不好受，但现在真的收获满满。我一定会按照您的建议，好好完善这个方案。” 大师（拍了拍我的肩膀）：“年轻人，有想法是好事，但要多听听不同的意见。教育是一项伟大的事业，我们要用心去做，不能只凭一腔热血。” 四月三日中。合法经营 我（满脸热忱，充满期待）：“大师，您好啊！久仰您在教育行业的大名，我最近打算开一家托班机构，特意来向您取取经。” 大师（端坐在椅子上，神情悠然，微微点头）：“哦？开托班机构啊，年轻人有想法是好事。不过，这其中的门道可不少，你可得好好了解清楚。” 我（连忙点头，拿出笔记本准备记录）：“是啊，我就是不太清楚，所以才来找您。我想问的第一个问题就是，没有教师资格证可以开托班机构吗？” 大师（眉头微微皱起，表情严肃）：“这可不行！教师资格证是从事教育行业的基本门槛，没有教师资格证，怎么能保证教学质量呢？家长们怎么会放心把孩子送到你的托班呢？” 我（有些疑惑，小声反驳）：“可是我在网上查了一些资料，上面说机构负责人自身不一定需要教师资格证，只要授课教师有相应资质就可以了呀。” 大师（提高了音量，语气中带着一丝不满）：“网上的东西能全信吗？那都是些一知半解的人写的。就算机构负责人不需要教师资格证，但是你既然开托班，肯定要参与到教学管理当中，没有教师资格证，你能管理好那些有资质的老师吗？能把握好教学方向吗？” 我（心中不服，但还是耐心解释）：“我明白教学质量的重要性，也会聘请有教师资格证的老师来授课。我主要负责运营和管理方面的事务，我觉得我在商业运营上的经验能够把托班机构经营好。而且如果只是提供看护、餐饮服务，像‘小饭桌’那种，好像不需要教师资格证吧。” 大师（双手抱在胸前，冷笑一声）：“‘小饭桌’？你以为那是长久之计吗？做教育，就得有教育的专业性。就算是提供看护服务，难道就不需要一点教育理念在里面吗？孩子在托管期间的行为习惯培养、品德教育，难道就不重要了？没有教师资格证，你连这些最基本的教育知识都没有，怎么做好托管服务？” 我（涨红了脸，情绪也有些激动）：“我承认教育很重要，但是我可以通过学习和培训来提升自己在这方面的知识啊。而且现在市场上有很多托管机构，也不是所有的负责人都有教师资格证，不也照样经营得好好的吗？” 大师（生气地拍了一下桌子）：“那是他们侥幸，迟早会出问题的！你要做，就应该从一开始就走正规的道路，不能抱有侥幸心理。一旦被相关部门查处，你的托班机构就开不下去了，到时候损失的可不只是金钱，还有你的声誉。” 我（深吸一口气，努力让自己冷静下来）：“大师，我理解您的担忧，但是我也有自己的考虑。我目前的资金和精力有限，如果一开始就要求自己有教师资格证，可能会增加很多成本和时间。我想先把托班开起来，再逐步完善师资队伍和教学管理。” 大师（无奈地摇摇头）：“你这是本末倒置。没有好的师资和教学管理，你的托班开起来也只是空壳。家长们把孩子送来，最看重的就是教育质量和安全保障。你连最基本的教师资格证问题都解决不好，怎么能让家长信任你？” 我（坚持自己的观点）：“我觉得可以先从简单的服务做起，比如提供纯看护服务，注册家政服务类公司，这样不需要教师资格证，也能先积累一些客户和经验。等有了一定的基础，再考虑拓展业务，招聘有资质的老师。” 大师（不屑地哼了一声）：“你这是短视的做法。现在市场竞争这么激烈，你一开始就定位在低端的纯看护服务，以后怎么转型？家长们会认为你只能提供这种简单的服务，不会对你有更高的期待。而且，家政服务类公司和教育托班机构的定位完全不同，你以后想转型，难度很大。” 我（有些沮丧，但还是不想放弃）：“那关于注册公司的类型选择，我也了解了一些。除了家政服务类公司，还可以注册教育咨询类公司或者民办非企业单位，您觉得哪种更合适呢？” 大师（稍微缓和了一下语气）：“如果只是提供作业辅导、兴趣课程等非学科类培训，可以注册教育咨询类公司。但你要注意，千万不能涉及学科类培训，否则就得申请办学许可证，那可麻烦了。要是你计划长期提供课后服务，并且希望进入学校合作名录，那就得注册民办非企业单位，不过这个需要办理《民办学校办学许可证》，提交教师资质、场地证明等一大堆材料，还得通过教育部门审批。” 我（思考了一下，提出疑问）：“我听说有人以‘教育咨询’‘科技公司’等名义注册，实际开展教学活动，这样可以吗？” 大师（又激动起来）：“当然不行！这是违规行为。一旦被发现，肯定会被查处的。你不要想着走这些歪门邪道，要想在教育行业立足，就得遵守法律法规，诚信经营。” 我（小声嘟囔）：“可是这样好像可以规避办学许可要求，能节省很多时间和成本。” 大师（狠狠地瞪了我一眼）：“节省时间和成本？你知道被查处后的后果吗？罚款、停业整顿，甚至可能会被列入黑名单，以后都不能从事教育相关行业。你觉得这样划得来吗？” 我（沉默了一会儿，继续问道）：“那在办理营业执照和后续运营过程中有什么关键步骤和注意事项呢？” 大师（平复了一下情绪，耐心地说）：“首先，你得明确服务性质。如果是纯看护，就按家政服务类公司的流程办理营业执照，提供注册地址证明、法人身份证明等基础材料就行。要是涉及辅导，那就要慎重了，部分地区可能需要先通过教育部门前置审批。在合规性方面，场所要符合消防、卫生规定，聘用的教师要提供健康证、无犯罪记录证明及教师资格证。还有，不同地区的政策差异很大，比如安徽六安市金安区要求非学科类机构参与课后服务时需进入教育局‘白名单’，且教师资质需严格审核。你一定要咨询当地工商及教育部门，了解清楚政策要求。” 我（默默点头，心里还是有些不服气）：“我知道这些很重要，但是我觉得在实际操作中，可以根据市场情况灵活调整。不一定完全按照最严格的标准来，不然很难在市场上生存下去。” 大师（生气地站起身来）：“你这年轻人怎么这么固执！市场情况是要考虑，但不能以牺牲合规性和教育质量为代价。你要是抱着这种想法，你的托班机构迟早会出问题。我今天跟你说这么多，都是为你好，你要是不听，以后肯定会后悔的。” 我（也站起身来，态度坚决）：“大师，我很感谢您给我分享了这么多经验和建议，但是我也有自己的想法和判断。我会在合法合规的前提下，根据市场需求和自身实际情况来经营我的托班机构。我相信我能够找到一条适合自己的发展道路。” 四月三日下。政策补贴 我（满脸焦虑，手里紧紧攥着一叠资料）：大师，我最近打算在奉贤区南桥镇开一家托班机构，可听说手续特别复杂，我真是一点头绪都没有，您见多识广，快给我指点指点呗。 大师（慢悠悠地品了一口茶，放下茶杯，神色平静）：哦？你想在南桥镇开托班啊，这第一步呢，得找南桥镇教育管理部门，他们也叫教管办，管着政策咨询和初步备案指导这些事儿。 我（眼睛一亮，赶忙凑近）：教管办啊，他们具体能给我提供啥帮助呢？我对准入条件和场地要求一头雾水，心里实在没底。 大师（微微坐直身子，耐心解释）：他们能跟你讲讲托育机构的具体准入条件，就说这场地吧，面积得达到一定标准，布局也得合理，像活动室、休息区、餐饮区都得规划好。备案流程也能给你梳理得明明白白，从准备材料到提交申请，每一步都能给你讲清楚。这可是关键的第一步，可别小瞧了。 我（不住点头，在本子上快速记录）：行，这算是有个方向了。那之后呢？总不能就教管办管这事儿吧。 大师（重新端起茶杯，轻抿一口）：之后就得找奉贤区卫生健康委员会，也就是卫健委。他们负责最终备案审核和普惠托育资质认定。这可是决定你能不能合法开办托班的关键环节。 我（眉头紧皱，满脸担忧）：这个备案审核都审些啥啊？我得提前准备好东西，可不想来回折腾，浪费时间和精力。 大师（放下茶杯，用手指轻轻敲着桌面）：你得先完成工商注册，弄个营业执照，不管是工商的还是民办非企业登记的都行。然后得给卫健委交一堆材料，像场地证明，得证明这场地是合规的，没有安全隐患；人员资质，老师得有相应的教师资格证和育儿经验；安全制度，从消防到食品安全都得有完善的预案。材料齐全了，审核通过就能拿到“托育机构备案回执”。 我（长舒一口气，又有些无奈）：这么麻烦啊！那还有别的部门要打交道吗？这手续办下来，我感觉头发都要掉光了。 大师（微微一笑，略带调侃）：还有奉贤区教育局托幼管理服务中心。他们管着托育机构和幼儿园的衔接政策，有些补贴还得通过他们申报呢。这补贴可是实实在在的好处，能减轻不少运营压力。 我（眼睛瞬间瞪大，来了精神）：补贴？还有补贴拿？都有啥补贴啊？这可真是雪中送炭啊。 大师（不紧不慢地说道）：补贴有好几种呢。一种是国家普惠托育专项补贴，每新增一个托位能拿一次性补贴1万块，这个得通过区发改委和卫健委联合申报。还有地方运营补贴，就像上海或者奉贤区针对普惠托育机构的生均公用经费补贴，虽然具体金额可能会有变化，但也能帮上不少忙。 我（兴奋地搓搓手）：这听起来不错啊，怎么申请这些补贴呢？感觉申请下来，前期投入的压力就能小很多了。 大师（神色变得严肃）：申请条件也不少。首先你的机构得备案成功，还得正常运营满1年。收费得符合普惠标准，这标准得参考奉贤区指导价，不能乱定价。场地、师资、安全这些都得符合《托育机构设置标准（试行）》，每一项都得达标。 我（皱着眉，挠挠头）：这条件也挺严格的。那申请步骤是啥样的？感觉要记的东西太多了。 大师（耐心地掰着手指讲解）：第一步得立项申报，你要给奉贤区发改委社会科交项目可行性报告，里面得写清楚托位数量、定价承诺这些内容。这报告得写得详细、有说服力，让人家相信你的托班有前景。 我（面露难色，苦着脸）：项目可行性报告可不好写啊，有没有个模板啥的？我对这方面真的不太懂，感觉无从下手。 大师（摇摇头）：这得你自己根据实际情况琢磨，主要把托班的优势、规划都写明白就行。比如你的师资团队有多专业，课程设置有多合理，未来发展有什么目标。第二步就是备案和资质审核，在卫健委备案完成后，得提交营业执照、场地证明、普惠承诺书这些材料。第三步就是提交补贴申请，每年有两个时间点，5月或者10月，通过区发改委提交申请，还得提供托位花名册、缴费凭证。 我（忍不住抱怨）：这么多材料，太繁琐了！而且选址还有讲究，您说选哪儿好呢？这每一步都不容易，感觉像在闯关一样。 大师（思索片刻，认真地说）：选址最好选在学校或者社区中心附近，像南桥镇通阳路、秀南路那些幼儿园集中的区域就挺合适，生源有保障。孩子们接送方便，家长也更放心。 我（追问）：那定价呢？定多少合适？价格定不好，怕招不到孩子。 大师（沉稳地回答）：定价得参考本地普惠定价，非营利机构月费大概3000元左右，别定太高，也别和公益项目竞争，不然没市场。你得在保证质量的同时，让价格有竞争力。 我（情绪有些激动，提高了音量）：您说的这些我都明白，可这流程也太复杂了，每个部门要求都不一样，准备的材料又多又杂，这不是故意为难我们这些创业者吗？我每天都在为这些事情发愁，觉都睡不好。 大师（皱了皱眉，语气加重）：这都是为了规范托育市场，保障孩子们的安全和教育质量，怎么能说是为难呢？这些政策和流程都是经过深思熟虑制定的，是为了整个行业的健康发展。 我（着急地反驳）：保障质量也不用这么繁琐吧。就说这备案，教管办初审，卫健委终审，重复审查，浪费时间和精力。还有这补贴申请，一会儿发改委，一会儿卫健委，一会儿教育局，跑来跑去，太折腾人了。我感觉自己像个无头苍蝇，到处乱撞。 大师（严肃地看着我）：这些部门各有职责，教管办先把关基本条件，看看你的场地、初步规划合不合要求；卫健委审核专业和安全方面，毕竟孩子们的健康安全最重要；教育局管衔接和部分补贴，让托育和幼儿园能更好地过渡。分工明确，这是一套完整的监管体系，缺一不可。 我（无奈地叹口气）：可对于我们来说，时间就是金钱。等把这些流程都跑完，市场机会都没了。我要是等备案成功运营满1年才申请补贴，前期资金压力太大了。我已经投入了很多积蓄，再这么拖下去，真怕撑不下去。 大师（语重心长地说）：创业哪有那么容易？这些政策和流程是为了筛选出真正有实力、有责任心的机构。要是人人都嫌麻烦，随便开个托班，那市场不乱套了？孩子们的未来怎么办？你既然选择了这条路，就得有耐心和毅力。 我（有些不服气）：我承认规范市场有必要，但能不能简化流程？比如整合部门职能，一站式办理，或者缩短审核时间。现在这情况，我都快打退堂鼓了。每天面对这些繁琐的手续，真的快坚持不下去了。 大师（严厉地说）：你这年轻人，一点困难就想退缩。你要真想在托育行业干出点成绩，就得适应这些规则。政策不是为你一个人制定的，大家都按这个来。你看看那些成功的创业者，哪个不是克服了重重困难才走向成功的？ 我（小声嘟囔）：我不是想搞特殊，只是觉得可以优化。我看别的地方托班备案和补贴申请没这么复杂，咱们这儿为啥不能借鉴一下呢？我只是希望能有更便捷的方式，让我们这些创业者能把更多精力放在教学和服务上。 大师（缓和了语气）：每个地方情况不一样，奉贤区南桥镇有自己的特点和需求。别的地方经验不一定适用，而且政策也在不断调整，说不定以后会优化，但现在你只能按现有规则来。你先把眼前的事情做好，等有了一定经验，再去想改进的办法。 我（无奈地）：好吧，看来只能慢慢适应了。但我还是希望相关部门能多听听我们创业者的声音，早点把流程简化。我相信很多像我一样的创业者都有同样的期待。 大师（点点头）：你要是真有想法，可以通过正规渠道反映，说不定能起作用。但现在当务之急是你得按部就班把该办的手续办好。先迈出第一步，后面的事情才能慢慢解决。 我（深吸一口气）：行，我知道了。我回去就先联系教管办，把第一步迈出去再说。希望后面能顺顺利利的吧。真的谢谢您，大师，虽然我们有争论，但您的话还是让我明白了很多。 四月四日上。青浦?奉贤? 我（神色焦急，额头微微冒汗）：大师啊，我想搞个针对小学生的作业辅导和简单托班，预算就15万，场地也就打算找100平方米左右的。现在在青浦和奉贤这两个区之间纠结得厉害，您快帮我分析分析。 大师（不紧不慢地为我斟了一杯茶，微笑着）：先别急，慢慢说。这创业选址啊，就像下棋布局，一步错步步错，咱们得从长计议。先来说说这市场需求，青浦和奉贤的情况可大不一样。青浦区呢，这几年教育资源升级得厉害，像世外幼儿园托育部这些高端机构一入驻，吸引了好多年轻家庭过去。不过呢，他们主要针对的是0 - 3岁幼儿托育，小学生课后托管这块儿市场还不饱和。 我（若有所思，轻轻点头）：听起来青浦小学生托管市场有潜力啊，那奉贤区呢？ 大师（端起茶杯，轻抿一口）：奉贤区双职工家庭多，政府搞的“爱心寒托班”之类的公益项目可火爆了。就说2024年，奉贤好多街道的寒托班报名那叫一个踊跃，这就说明课后托管的刚需很明确。 我（眼睛一亮，来了兴致）：这么看来，两个区都有机会嘛。那运营成本和政策支持方面呢？我这预算有限，可得精打细算。 大师（放下茶杯，神色认真）：说到运营成本，青浦区的非营利性托育机构，像艾格尔托育园，月收费3000元，看着运营成本好像可控。但你要知道，青浦是发展新区，有些高端园区周边的租金可不低。再看奉贤区，非营利性托育机构占比高，像迪迪鹿托育园月费也是3000元，而且政府补贴力度大，租金和生活成本都更低，对你这15万预算的初创机构来说，更合适。 我（皱起眉头，内心开始纠结）：这租金成本确实得好好考虑。那竞争环境呢？我可不想一进去就陷入激烈的竞争。 大师（靠在椅背上，不慌不忙地分析）：青浦区现在的托育机构主要是幼儿园延伸的托育服务，小学生课后托管市场竞争相对较小，不过需求密度得好好验证。奉贤区呢，公益寒托班倒是不少，像金海街道、奉城镇这些地方都有，但大多是短期项目，长期托管机构少，还是有市场空白的。 我（微微皱眉，提出质疑）：大师，您说的这些听起来都挺有道理，可我觉得青浦区虽然租金高，但潜在客户消费能力可能也高啊。说不定我定价能高一些，利润空间更大呢。 大师（微微摇头，耐心解释）：话不能这么说。你得综合考虑，奉贤区虽然客户消费能力可能比不上青浦某些区域，但它成本低，而且政府补贴能帮你减轻不少负担。再加上市场需求明确，长期托管机构少，这就是你的机会。 我（有些不服气，提高了音量）：可是大师，万一奉贤区那些公益寒托班把客户都抢走了怎么办？我这小本生意可经不起折腾。 大师（严肃起来，语气加重）：这就是你要考虑的风险，但也不是没办法应对。公益寒托班虽然价格低，像400元\/期，但你可以提供差异化服务啊。比如增加个性化辅导，把晚托时段延长，让家长看到你的服务价值。 我（依旧坚持自己的看法，情绪有些激动）：我还是觉得青浦区更有潜力。就算竞争小的市场需求密度不确定，可一旦打开市场，回报肯定很可观。奉贤区虽然有政策支持和成本优势，但市场太受公益项目影响了。 大师（看着我，语重心长）：年轻人，创业不能只看眼前的潜在回报，不考虑实际风险和成本。奉贤区的政策支持是实实在在的，成本低就能让你在前期更好地生存下去。选址靠近学校或社区中心，家长接送方便，生源也有保障。像南桥镇、奉浦街道这些人口密集区域，都是很好的选择。 我（无奈地叹口气）：好吧，就算选址奉贤区，那运营方面您有什么建议呢？ 大师（见我态度有所缓和，继续耐心指导）：运营方面，服务设计很关键。核心服务就抓好作业辅导，语数外基础得夯实，课后看护从16:00 - 19:00，还有假期托管也不能落下。增值服务可以搞些兴趣课程，像手工、科学实验，再建个家长沟通群，每天给家长反馈孩子的学习情况。 我（拿出本子，认真记录）：那定价呢？定多少合适？ 大师（思索片刻，认真地说）：参考奉贤区非营利机构标准，月费定在2500 - 3500元比较合适，这里面包含基础托管和作业辅导。假期班就按周收费，800 - 1000元\/周。 我（又提出疑问）：资质方面呢？这可关系到能不能合法经营。 大师（严肃地强调）：一定要申请托育机构资质，申请非营利性的更易获批。师资也得配备好，老师要有教师资格证、育婴师证，这是基本要求。 我（心中仍有疑虑，小声嘟囔）：大师，我还是觉得您太保守了。青浦区的机会说不定真的比奉贤区大，就因为成本高一点就放弃，太可惜了。 大师（有些生气，提高了音量）：你这年轻人怎么就听不进去呢！创业不是盲目冒险，是要综合考量各种因素。奉贤区的优势这么明显，你却只盯着青浦区那点不确定的潜力，这不是糊涂吗？ 我（也有些激动，站起身来）：我只是觉得您没有看到青浦区的可能性。每个创业者都有自己的判断，我有权利尝试自己的想法。 大师（深吸一口气，努力平复情绪）：我是看你一腔热血，不想你走弯路。你要坚持选青浦区，也行，但你得想清楚，高成本、不确定的市场需求，这些风险你能不能承受。 我（沉默片刻，缓缓坐下）：大师，我知道您是为我好。但我真的想再好好考虑一下，毕竟这是我的创业，我得对自己的选择负责。 大师（无奈地摇摇头）：好吧，你再想想。但记住，不管选哪个区，都要做好充分的准备，应对各种困难和挑战。 四月四日下。被窝静电 我（满怀期待，微微鞠躬）：大师，您好！我最近被静电折磨得苦不堪言，听闻您对静电研究十分深入，特意前来请教。 大师（抬起头，面带微笑，示意我坐下）：哈哈，年轻人，别客气。静电这东西确实烦人，不过它也很有趣。你先说说你遇到的具体情况。 我（坐下来，一脸苦恼）：就是生活中各种被静电电到的情况，脱衣服的时候“噼里啪啦”的，摸门把手也会被电一下，梳头发更是头发都跟着梳子跑，太尴尬了。 大师（扶了扶眼镜，笑着说）：这都是很常见的静电现象。你知道为什么会产生这些静电吗？ 我（挠挠头，有点不好意思）：不太清楚，感觉好像是摩擦就会产生，但具体原因不太明白。 大师（站起身，走到一个实验台前，拿起两块不同材质的布开始摩擦）：你看，当两种不同材质的物体快速摩擦时，就会发生电子转移。比如这两块布，摩擦之后，一块布就会失去电子带正电，另一块得到电子带负电。这就是摩擦起电。就像你脱化纤衣物的时候，衣物和身体摩擦，就会积累大量电荷，当接触导体的时候，这些电荷就会瞬间放电，产生你听到的“噼里啪啦”声和电击感。 我（恍然大悟，点了点头）：原来是这样，那为什么有时候感觉静电特别强，有时候又好一些呢？ 大师（放下布，坐回椅子上）：这就和环境湿度还有材质有很大关系了。在低湿度环境下，也就是空气比较干燥的时候，比如湿度低于40%，空气的导电性很差，电荷无法及时释放，就更容易积累静电。像冬季的暖气房或者空调房，就是静电的高发场景。另外，材质也很关键，化纤、塑料、橡胶这些绝缘材料就很容易带电，而棉、麻、真丝等天然纤维就不太容易产生静电。 我（皱着眉头，思考了一下）：那有什么快速消除静电的方法吗？有时候被电得太突然了，真的很难受。 大师（笑着说）：有一些应急的方法。比如你可以摸墙或者地面，用手掌大面积接触墙面或地面，这样可以缓慢地释放电荷，记住一定要用手掌，避免指尖放电，不然还是会被电到。还有，你可以用钥匙放电，用金属钥匙先触碰可能带电的物体，像门把手，让电流通过钥匙传导，这样就能避免直接电击了。 我（眼睛一亮，赶紧记下来）：这个方法好，简单又实用。那要是想长期预防静电，有什么好的技巧吗？ 大师（兴致勃勃地说）：长期预防静电的话，有很多方面可以注意。首先是改变材质选择，在衣物方面，内层尽量穿棉质衣物，外层减少化纤混纺的衣服，也可以选择含导电纤维的防静电服装。家居用品方面，使用棉或麻质的沙发套、床单，避免塑料拖鞋，选择皮底或棉拖。梳子也可以改用木梳或防静电梳子，减少和头发的摩擦。 我（一边点头一边记录）：嗯，这些确实是从源头减少静电产生的办法。还有其他方面吗？ 大师（喝了口水，继续说道）：调节环境湿度也很重要。室内湿度最好保持在50% - 60%，你可以用加湿器，或者在室内晾湿毛巾，也可以摆放水盆来增加湿度。在一些易带电区域，比如电脑桌旁，放一杯水局部增湿也是个不错的办法。 我（好奇地问）：那在个人护理和习惯方面呢，有什么要注意的吗？ 大师（微笑着回答）：在个人护理方面，要注意皮肤保湿，多涂抹身体乳和护手霜，尤其是手肘、脚踝这些容易干燥的部位，这样可以减少皮肤的干燥摩擦。鞋子也有讲究，尽量穿皮质鞋底的鞋子，橡胶底绝缘性强，容易积累静电。还有洗衣的时候，加入柔顺剂或者1\/4杯白醋，可以中和电荷，晾晒的时候喷少量水也有帮助。 我（认真地记录着，不时提问）：这些方法真的很全面。那还有其他预防静电的方法吗？ 大师（想了想，说道）：还可以使用一些抗静电产品。比如衣物喷雾，选择含阳离子表面活性剂的防静电喷雾，像花王、狮王的就很不错。也可以随身携带防静电手环、金属挂件，像钥匙链，这样随时都能放电。 我（感叹道）：原来预防静电有这么多学问。那在一些特殊场景下，比如开车门被电击，还有电子设备防静电，有什么特别的办法吗？ 大师（耐心地解释）：开车门被电击的话，你可以先用手握住车门框的金属部分再下车，这样可以提前释放身上的电荷。或者在车内放湿毛巾增加湿度。对于电子设备防静电，触摸电脑前先摸金属机箱放电，维修精密元件的时候，使用防静电腕带，这样可以保护电子设备不被静电击穿。 我（有些担忧地问）：静电除了让我们生活中感觉不舒服，还有其他潜在风险吗？ 大师（表情严肃起来）：当然有。在一些易燃环境，比如加油站、粉尘车间，静电是非常危险的，可能会引发火灾甚至爆炸，所以在这些地方一定要严格防静电，绝对不能穿化纤衣物。另外，静电还可能击穿电路板，损坏电子设备，所以接触电子产品前务必先放电。 我（深吸一口气，认真地说）：今天真是受益匪浅，没想到静电看似简单，背后却有这么多知识。 大师（笑着拍了拍我的肩膀）：哈哈，生活中的很多现象都蕴含着科学道理。只要你用心去探究，就能发现其中的奥秘。通过“换材质+加湿度+勤保湿”这三步组合，基本可以减少90%的静电困扰。要是你之后还是频繁被电，就检查一下环境湿度是不是过低，或者衣物材质是否合适。 我（感激地看着大师）：太感谢您了，大师。我回去一定会按照您说的方法试试。 大师（微笑着点头）：好，有什么问题随时再来找我。希望你能早日摆脱静电的困扰。 四月五日上 。泡脚好痒 我（满脸愁容，微微鞠躬）：大师，您好！实在不好意思打扰您，我最近被泡脚后的脚部瘙痒问题折磨得不行，所以特地来向您请教。 大师（轻轻摆了摆手，示意我坐下）：年轻人，别客气。先别着急，慢慢说，这脚痒具体是什么情况？从什么时候开始的？ 我（坐下来，急切地说道）：就最近这一个月吧，每次泡完脚，脚就特别痒，有时候痒得我半夜都睡不好觉，特别难受。 大师（点了点头，沉思片刻）：嗯，泡脚后脚痒可能有多种原因。你泡脚的时候水温大概多少度呀？ 我（回忆了一下）：我一般都觉得水温热乎点舒服，大概得有45c左右吧。 大师（微微皱眉）：这可能就是一个原因。水温超过42c就可能破坏皮肤屏障了，皮肤的保护功能减弱，就容易变得干燥、发痒，要是烫伤了，也会引发瘙痒。你想想，泡脚的时候有没有感觉烫到脚了？ 我（拍了下脑袋）：好像是，有时候刚把脚放进去会觉得有点烫，得适应一会儿。那除了水温，还有别的原因吗？ 大师（站起身，走到一个摆满药材的柜子前）：还有可能是过敏反应。你泡脚的时候有用什么泡脚包之类的东西吗？ 我（连忙点头）：用了用了，我买了那种含中药、精油、浴盐成分的泡脚包，说是能养生。 大师（拿起一包药材，展示给我看）：很多人用泡脚包泡脚后会出现过敏症状。像有些泡脚包里常见的艾草、生姜，对部分人来说就是过敏原。你用的泡脚包主要成分是什么，你清楚吗？ 我（挠挠头）：不太清楚，我就看商家宣传得好就买了。那要是过敏的话，该怎么判断呢？ 大师（坐回椅子上，耐心地解释）：过敏的话，除了脚痒，可能还会出现红斑、皮疹之类的。你看看自己的脚，有没有这些症状？ 我（赶紧低头看了看脚）：好像有点小红点，那要是过敏，该怎么办呢？ 大师（不紧不慢地说）：如果是过敏，得先停用泡脚药包。可以口服一些抗组胺药，像氯雷他定，能缓解过敏症状。局部再涂抹点地奈德乳膏，不过这个药不能长期用，短期用几天就好。 我（认真地听着，一边点头）：好的，我记住了。那还有其他可能导致脚痒的原因吗？ 大师（目光炯炯，继续说道）：真菌感染也是一个常见原因，也就是我们常说的脚气。你本身有脚气吗？ 我（有些不好意思地挠挠脚）：好像有点，脚趾缝有时候会脱皮。 大师（微微颔首）：那就对了。如果你本身有脚气，泡脚后脚部潮湿又没及时擦干，真菌最喜欢这种潮湿温热的环境了，繁殖速度会加快，自然瘙痒就会加重。 我（焦急地问）：那这该怎么治疗呢？ 大师（站起身，走到办公桌前，拿起笔写了个药方）：你可以使用抗真菌药，像联苯苄唑乳膏、特比萘芬喷雾，坚持涂抹一段时间。平时也要注意保持脚部干燥，袜子最好每天都换，而且要煮沸消毒，这样能杀死袜子上的真菌。 我（接过药方，感激地说）：太感谢您了，大师。那除了这些，还有别的原因吗？ 大师（坐下来，喝了口茶）：皮肤干燥或湿疹也会导致泡脚后脚痒。特别是在秋冬季节，本身皮肤就缺水，泡脚后水分蒸发得更快，皮肤就更干燥了，就容易引发瘙痒。还有湿疹患者，泡脚时的温度刺激可能会让湿疹复发。你平时皮肤是不是比较干？ 我（叹了口气）：是啊，一到秋冬，腿上就干得起皮。那针对皮肤干燥和湿疹，有什么好办法吗？ 大师（语重心长地说）：对于皮肤干燥和湿疹，首先要避免频繁泡脚，每周2 - 3次就可以了。水温也不能太高，控制在40c以下。洗完脚后，要及时涂抹含神经酰胺的保湿霜，能修复皮肤屏障，缓解干燥。 我（一边记录一边说）：明白了，这些注意事项真的太重要了。还有其他原因吗？ 大师（思考了一下）：还有可能是水质或容器问题。如果水中余氯过多，或者泡脚桶没有清洁干净，残留细菌或洗涤剂，都可能刺激皮肤，引起瘙痒。你用的是自来水直接泡脚吗？泡脚桶多久清洗一次？ 我（不好意思地说）：我就是直接用自来水，泡脚桶好像很久没清洗了。 大师（笑着说）：这可能就是问题所在。你可以改用煮沸后晾凉的温水泡脚，这样能减少余氯的刺激。泡脚桶也要彻底清洁，最好每周都清洗一次，保持干净卫生。 我（恍然大悟）：原来是这样，我之前都没注意这些细节。那大师，我现在脚痒得厉害，有什么紧急处理的办法吗？ 大师（站起身，走到药柜前，拿出一瓶炉甘石洗剂）：你可以先用冷敷的方法，用干净毛巾包裹冰块，敷在痒的地方，每次10分钟左右，能缓解灼热感。还有这个炉甘石洗剂，外涂在患处，有收敛止痒的作用，不过要是皮肤破损了就不能用。 我（接过炉甘石洗剂，仔细看着）：好的，我知道了。那在日常生活中，还有什么需要注意的吗？ 大师（表情严肃起来）：首先要避免抓挠，很多人脚痒就忍不住抓，这样可能引发继发感染，导致红肿、渗液，到时候问题就更严重了。 我（连忙点头）：我一定忍住不抓。还有其他要注意的吗？ 大师（耐心地说）：要注意观察症状，如果瘙痒持续超过3天，或者出现水疱、脱皮、异味，那就要及时就医，排查是不是真菌感染或者皮炎。另外，泡脚时间也不要太长，控制在15 - 20分钟就好，水温38 - 40c为宜。像糖尿病患者、静脉曲张患者，要慎泡脚。 我（好奇地问）：为什么糖尿病患者和静脉曲张患者要慎泡脚呢？ 大师（认真地解释）：糖尿病患者可能存在神经病变，对温度不敏感，容易烫伤。而且他们的皮肤抵抗力较差，一旦烫伤，伤口很难愈合。静脉曲张患者泡脚时，会使局部血液循环加快，静脉回流负担加重，可能会加重病情。 我（恍然大悟，连连点头）：原来是这样，真是涨知识了。那要是去医院看的话，挂什么科呢？ 大师（微笑着说）：挂皮肤科就可以。要是出现瘙痒伴随红斑、水疱、溃烂，或者脚趾缝脱皮、糜烂这些典型脚气症状，又或者家庭处理后症状没有缓解，反而加重了，就要及时去皮肤科就诊。 我（感激地看着大师）：大师，今天真是太感谢您了，您给我讲得这么详细，我心里终于有底了。 大师（笑着摆摆手）：年轻人，不用客气。回去按照我说的方法试试，有什么问题随时再来找我。 我（站起身，再次鞠躬）：好的，大师，您忙，我就不打扰您了，祝您身体健康，事事顺心！ 四月五日下。电车油车 我（略显拘谨，微微鞠躬）：大师，您好！非常感谢您能抽出时间见我，我最近正打算买车，预算大概20万左右，但是在电动车和燃油车之间犹豫不决，所以特地来向您请教。 大师（热情地摆摆手，示意我坐下）：哈哈，年轻人，别客气！买车可是件大事，纠结很正常。你先跟我说说，你平时的用车场景大概是怎样的？是主要在市区通勤，还是经常跑长途呢？ 我（坐下来，认真地回答）：我大部分时间是在市区上下班通勤，偶尔周末可能会和朋友一起去周边城市自驾游。 大师（点了点头，思考片刻）：这样啊，那咱们先来看看核心的对比情况。就拿20万这个级别的车型来说，电动车像比亚迪汉ev、小鹏p7，20万可以买到中高配的车型，而且还能享受补贴和免税政策；而燃油车呢，比如本田雅阁、大众迈腾，20万只能买到主流b级车的中配，并且还需要缴纳购置税。从购车成本这一块来看，电动车就有一定的优势。 我（若有所思，微微皱眉，手指轻轻敲击桌面）：确实，购置税也是一笔不小的开支。那在日常使用成本上，这两者差别大吗？ 大师（站起身，走到一个展示板前，上面画着电动车和燃油车的对比图，拿起一根指示棒）：差别还是比较明显的。电动车如果是在家里充电，电费大概每公里0.1元左右；而燃油车按照百公里油耗8 - 10升来计算，每公里油费大概在0.6 - 1元之间。你想想，要是每天通勤里程比较长的话，日积月累，这使用成本的差距可就大了。像你每天上下班，如果往返50公里，开燃油车一个月油费就得小一千，换成电动车，电费才百来块。 我（眼睛瞪大，有些惊讶，身体微微前倾）：没想到差距这么大！那保养成本呢，是不是也有很大不同？ 大师（坐回椅子上，翘起二郎腿，耐心地解释）：没错。电动车因为没有发动机，所以不需要更换机油这些，年均保养成本大概在500 - 1000元左右；而燃油车就需要定期更换机油、滤芯等，年均保养成本在2000 - 4000元之间。从长期来看，电动车在保养成本上也能省下不少钱。而且电动车保养项目少，保养周期也相对长些，不用像燃油车那样频繁往4s店跑，多出来的时间都能去放松放松了。 我（一边听一边点头，在本子上快速记录着，嘴里还重复着关键数字）：嗯，看来电动车在使用和保养成本上确实有很大优势。不过，我听说电动车的续航是个问题，这方面到底怎么样呢？ 大师（表情变得严肃起来，坐直身子）：这确实是电动车的一个痛点。一般来说，电动车标称续航能达到500公里，但是到了冬季，受电池特性影响，续航可能会打7折左右。而且，电动车的续航还依赖充电桩。如果充电桩分布不完善，或者充电排队时间长，就会很不方便。而燃油车就没有这个烦恼，加满油轻轻松松就能跑600公里以上，而且加油只需要3分钟左右，非常快捷。比如说你节假日去自驾游，开燃油车到服务区，上个厕所、买瓶水的功夫，油就加满可以继续赶路了；要是开电动车，可能就得在充电桩前等上大半个小时甚至更久。 我（皱着眉头，担忧地说，眼神中透露出一丝焦虑）：这样啊，那如果我选择电动车，节假日自驾游的时候，会不会很不方便？ 大师（笑着安慰我）：这就要看你的具体路线和目的地了。在一些一线城市和主要高速沿线，充电桩的覆盖率还可以，但是在三四线城市或者偏远地区，充电桩就比较少了。所以，如果你经常跑长途，或者去充电桩覆盖率低的地区，燃油车会更可靠一些。不过，要是你大部分时间都在市区通勤，偶尔的周边游也能提前规划好充电地点，那电动车的续航问题对你来说影响就不大。像你周末去周边城市，提前查好沿途和目的地的充电桩，规划好充电时间，也能玩得很开心。 我（思考了一会儿，接着问，手指不自觉地揪着衣角）：那在政策方面呢，这两种车有什么不同吗？ 大师（兴致勃勃地说，眼睛里闪烁着光芒）：政策方面电动车的优势就比较明显了。很多城市对电动车实行免购置税、不限行的政策，还能上绿牌。这样不仅能省下一笔购置税，在限行城市还能更自由地出行。而燃油车在部分城市就需要摇号或者竞拍车牌，这不仅耗费时间和精力，还可能需要花费不少钱。就拿摇号来说，有的人摇了几年都摇不上，竞拍车牌的话，像在某些大城市，一张车牌可能都得好几万。 我（眼睛一亮，坐直身子，脸上露出惊喜的神色）：这确实很有吸引力。不过，我还听说电动车的保值率不高，是这样吗？ 大师（点了点头，神情认真）：是的，电动车的3年保值率大概在50% - 60%左右，主要是受电池衰减的影响。而燃油车的3年保值率在60% - 65%左右，尤其是日系和德系车，保值率相对比较稳定。如果你计划3 - 5年内换车，燃油车在转手时可能会更有优势，折损也更容易预测。比如说你买一辆20万的燃油车，开三年后卖出去，可能还能卖个十二三万；但要是电动车，可能就只能卖到十万出头了。 我（有些纠结，挠了挠头，眉头紧锁）：哎呀，这么看来，电动车和燃油车各有优缺点，真的好难选择。大师，您能不能给我一些更具体的建议呢？ 大师（微笑着说，身体微微向后靠）：当然可以。如果你主要是市区通勤，每天里程不超过100公里，而且家里有充电桩，或者公司、小区充电都很方便，那选择电动车就非常合适。比如说比亚迪海豹550km版，实际续航能达到400km以上，一周充1 - 2次电就够了，晚上充电就像给手机充电一样方便。你回家停好车，插上充电线，第二天早上起来，车就满电了，完全不影响你日常使用。 我（若有所思，轻轻咬着嘴唇）：我家楼下就有充电桩，这一点倒是满足。那除了通勤方便，电动车还有其他优势吗？ 大师（兴奋地说，双手比划着）：还有就是科技体验方面。电动车一般都标配大屏、先进的辅助驾驶系统，像小鹏的ngp，还能进行ota升级，不断更新车辆的功能。对于喜欢尝鲜、追求科技感的用户来说，电动车绝对能满足你的需求。想象一下，你开车的时候，车辆能自动辅助你保持车距、在车道内行驶，甚至在某些特定路段还能自动驾驶，多方便多酷啊。而且ota升级就像给手机更新软件一样，每次升级都可能带来新功能，让你的车一直保持新鲜感。 我（眼睛放光，露出了兴趣，身体前倾，专注地听着）：听起来确实很吸引人，我平时就对这些科技配置很感兴趣。那从长期成本来看呢，电动车真的能省很多钱吗？ 大师（拿起计算器，开始计算，嘴里还念念有词）：咱们来算一笔账。假设你开6年，行驶10万公里。电动车的总成本大概是购车20万 + 电费1万 + 保养0.6万，总共21.6万；而同样条件下的燃油车，购车18万 + 购置税2万 + 油费8万 + 保养2.4万，总成本达到30.4万，这样算下来，电动车能省将近9万块钱呢！这省下来的钱都够再买一辆不错的二手车了，或者可以用来好好旅游几次，提升生活品质。 我（惊讶地张大了嘴巴，眼神中充满了难以置信）：没想到能省这么多！不过，我还是有点担心电动车的电池寿命和冬季续航问题。 大师（理解地点点头，身体微微前倾，目光坚定）：这也是很多人担心的问题。目前来说，电池技术还在不断发展，像比亚迪的磷酸铁锂电池，也就是刀片电池，寿命相对更长，安全性也更高。如果选择电动车，建议优先考虑搭载这种电池的车型。至于冬季续航，确实会有所缩水，但是随着技术的进步，这个问题也在逐渐改善。而且，如果你不是经常在极寒地区行驶，影响也不会太大。现在有些电动车通过优化电池管理系统、采用热泵技术等方式，在一定程度上缓解了冬季续航衰减的问题。 我（还是有些犹豫，眼神中透露出一丝迷茫，轻轻叹了口气）：那如果我经常跑长途，或者没有固定的充电条件，是不是就应该选择燃油车了？ 大师（肯定地说，语气斩钉截铁）：没错。在充电桩覆盖率低的地区，或者节假日频繁跨省出行，燃油车的加油便利性和长续航优势就能充分体现出来。而且，如果你注重保值和转手便利，计划3 - 5年内换车，燃油车在二手市场的流通速度更快，折损也更稳定。你看那些二手车市场，燃油车的交易量还是占大头，而且价格相对也更透明，买卖都比较容易。 我（思考了一会儿，眼睛突然一亮）：那有没有一种车能兼顾两者的优势呢？ 大师（笑着说，眼神中透露出一丝狡黠）：当然有，那就是插电混动或者增程式车型。比如比亚迪dm - i系列，像汉dm - i，还有深蓝sl03增程版，理想l6（不过理想l6可能稍微超出你的预算）。这些车型纯电续航能达到100 - 200公里，满足日常通勤完全没问题，而且还可以使用燃油，长途出行也不用担心续航焦虑。同时，在部分城市还能享受绿牌政策。你平时在市区上下班就用纯电模式，省钱又环保；周末要出去玩，直接切换到燃油模式，想去哪就去哪。 我（眼睛一亮，脸上露出了兴奋的笑容，身体微微颤抖）：这个听起来不错！那这些车型在驾驶体验上和纯电动车、燃油车有什么不同吗？ 大师（耐心地解释，一边说一边用手比划着）：插电混动和增程式车型在驾驶体验上既有电动车的优点，比如加速快、静音好，又有燃油车的可靠性。在纯电模式下，驾驶感受和纯电动车差不多；切换到燃油模式时，又能像燃油车一样稳定行驶。不过，不同品牌和车型在调校上会有所差异，你可以去试驾一下，亲身感受一下。比如说比亚迪dm - i系列，在动力输出上就很平顺，起步和加速都很快；深蓝sl03增程版在静谧性方面做得就很不错，车内很安静。 我（认真地点点头，眼神中充满了期待）：好的，我一定会去试驾的。大师，那您能给我推荐几款2024年比较值得关注的车型吗？ 大师（站起身，走到汽车模型展示架前，拿起几个模型，一个一个地介绍）：当然可以。电动车方面，比亚迪海豹ev、小鹏p7i、广汽埃安s plus都很不错；燃油车的话，本田雅阁1.5t、大众迈腾330tsi、丰田凯美瑞2.0l都是这个价位的热门车型；混动车就推荐比亚迪汉dm - i和深蓝sl03增程版。这些车型在性能、配置、口碑等方面都有不错的表现。比亚迪海豹ev操控性好，续航扎实；小鹏p7i智能辅助驾驶功能强大；广汽埃安s plus空间宽敞，性价比高。本田雅阁1.5t动力和油耗平衡得很好；大众迈腾330tsi配置丰富，德系质感强；丰田凯美瑞2.0l稳定性高，维修保养成本低。比亚迪汉dm - i综合性能出色，亏电油耗也很低；深蓝sl03增程版外观时尚，科技感十足。 我（感激地看着大师，眼中满是敬佩）：大师，真的太感谢您了！您给我讲得这么详细，让我对电动车和燃油车有了更深入的了解。 大师（笑着摆摆手，脸上洋溢着欣慰的笑容）：不客气，买车是一件大事，一定要多了解、多对比。我建议你亲自去试驾2 - 3款同价位的电动和燃油车，感受一下它们在噪音、加速、车机交互等方面的差异，这样才能做出最适合自己的选择。试驾的时候，你可以重点关注一下座椅的舒适度、车内的空间大小、车辆的操控性能等等。 我（站起身，再次鞠躬，态度诚恳）：好的，大师，我一定会去试驾的。耽误您这么长时间，真的不好意思。您要是以后有什么汽车方面的讲座或者活动，能不能通知我一下，我还想多学习学习。 大师（欣然答应，拍了拍我的肩膀）：没问题，年轻人有学习的热情很难得。你要是还有什么问题，随时都能来找我。 第4章 月6日上。她好美呀 一位身姿绰约的女士闯入了我的视线。她就像一颗璀璨的星星，瞬间吸引了我全部的注意力。她身着医生职业装，白大褂的领口微微敞开，露出纤细的脖颈，那肌肤在阳光下泛着柔和的光泽，下面搭配着一条修身的包臀裙，恰到好处地勾勒出她的曲线，每一步的走动都带着一种韵律美。脚上是一双精致的米白高跟鞋，鞋跟与地面敲击，发出清脆悦耳的声响，每一步都走得优雅而自信。更引人注目的是，她腿上穿着的棕调渐变丝袜，在阳光下闪烁着迷人的光泽，从脚踝处的浅棕逐渐过渡到大腿处的深棕，与整体穿搭相得益彰，仿佛是精心绘制的艺术品。 我的目光瞬间被她吸引，如同被磁石牢牢吸附，不由自主地放慢了车速，眼睛紧紧跟随着她的身影，脑海中一片空白，整个世界仿佛只剩下她。就在我沉浸在这视觉盛宴中时，突然，一辆电动车从旁边疾驰而过，猛地按响了喇叭，那尖锐的声音瞬间刺破我的沉醉，我吓得浑身一哆嗦，双手本能地握紧车把，自行车剧烈摇晃起来，差点失去平衡摔倒在地。 这惊险的一幕让我瞬间清醒，意识到自己刚刚因为过度关注那位女士，完全忽略了骑行安全，心中不禁一阵后怕。如果刚才真的摔倒，后果不堪设想，可能会受伤，还会给周围的人带来麻烦。 惊魂未定的我，推着自行车走到路边的长椅旁坐下，想要平复一下紧张的心情。这时，一位头发花白、面容和蔼的老者在我旁边缓缓坐下。他穿着一身朴素的中式衣衫，衣料虽不华丽，但整洁干净，领口的盘扣一丝不苟地系着。他的眼神温和而深邃，仿佛藏着无尽的智慧与故事。他似乎看出了我内心的波澜，微笑着开口说道：“年轻人，看你刚才的样子，是被什么特别的东西吸引了注意力吧？” 我有些不好意思地挠挠头，脸上泛起一丝红晕，回答道：“是啊，大师。刚刚看到一位穿着特别有韵味的女士，一下子就看入迷了，结果连骑车都差点出危险。” 大师轻轻点了点头，目光望向远方，缓缓说道：“这很正常，美好的事物总是容易吸引人的目光。人皆有爱美之心，这本无可厚非。不过，在这纷繁复杂的世界里，我们可得时刻牢记安全第一啊。就拿你骑车来说，道路上车水马龙，路况复杂，稍有不慎，就可能酿成大祸。你知道吗，有一种「3秒法则」，当遇到吸引你注意力的事物时，默数3秒后，就一定要强制收回视线，可不能长时间分神。” 我若有所思地看着大师，眼中满是求知的渴望，问道：“3秒法则？听起来挺有意思的，可真要做到，感觉还挺难的呢。大师，您有什么好办法能让自己严格遵守这个法则吗？” 大师笑了笑，脸上的皱纹舒展开来，如同一朵绽放的菊花，说：“这确实需要一些刻意的训练。你可以从日常生活中的小事做起，比如每次看到喜欢的东西，就心里默默计时，到了3秒就果断转移视线。一开始可能会觉得很困难，总是忍不住多看几眼，但只要坚持下去，不断强化这种意识，时间长了，就会形成习惯。另外，骑行装备也很重要，佩戴骑行头盔和鸣笛铃铛，这样在遇到突发情况时，就能快速做出反应，最大程度保证自己的安全。你看那些外卖骑手，他们风里来雨里去，经常在马路上穿梭，为了保证安全，就常用「后视镜观察法」，每隔8 - 10秒扫视一下后视镜，既不耽误赶路，又能时刻留意周围的情况，避免紧盯一处而忽略危险。” 我听了，不住地点头，心中对大师的敬佩之情油然而生。脑海中浮现出外卖骑手们忙碌的身影，他们在大街小巷中疾驰，却能时刻保持警惕，确实是将安全意识融入到了每一个行动中。我接着又问：“大师，除了安全问题，我还有个困惑。在公共场合，看到穿着打扮很有个性的人，总是忍不住多看几眼，有时候感觉这样不太礼貌，可又控制不住自己，您说这该怎么办呢？” 大师目光温和地看着我，眼中闪烁着智慧的光芒，说道：“这涉及到得体社交的边界把握。在职场和公共场合，对他人外表的注视最好不要超过2秒，这可是心理学公认的舒适时长哦。在这短暂的2秒内，我们可以快速捕捉对方穿搭的亮点、整体的风格。当你注意到对方时，在这2秒内快速欣赏，然后自然地移开视线。要是对方察觉到你的关注，你可以点头微笑，这是一种友好的示意，然后若无其事地把目光转向别处，这样既表达了你的善意，又不会让对方感到尴尬。你可千万别小看这些细节，有时候，一个小小的举动就能影响别人对你的看法。就像2023年上海发生的那件事，有个男子因为长时间尾随穿搭醒目女性，结果被控骚扰，还被处以治安处罚，这就是没有把握好社交边界的后果啊。那个男子可能只是单纯地被对方的穿着吸引，但他的行为越过了界限，给对方带来了困扰和不安。” 我不禁咋舌，感叹道：“没想到这里面还有这么多学问。大师，您说为什么有些人的穿搭总是特别吸引人呢？就像我刚才看到的那位女士，她的穿搭特别有魅力，我想不只是我，很多人都会被吸引吧。” 大师微微眯起眼睛，似乎在回忆着什么，然后缓缓说道：“你所描述的「医生职业装 + 包臀裙」组合，实际上触发了一种反差吸引力效应。白大褂代表着专业权威，它让人联想到救死扶伤、严谨专业的医学领域；而包臀裙则凸显了女性魅力，展现出女性的曲线美和优雅气质。这种强烈的反差会让人眼前一亮，不自觉地被吸引。这种穿搭在很多行业都很常见，比如医疗美容行业的咨询师，她们需要展现出专业的一面，同时又要通过自身的魅力给客户留下好印象，让客户产生信任感；还有高端保险、金融从业者，他们面对的客户往往对专业和形象都有较高要求，这种穿搭既能体现他们的专业素养，又能展现出自信和亲和力；以及法律、商务会议中的女性精英，她们在严肃的工作场合中，运用这种穿搭技巧，在展现专业能力的同时，凸显自己的独特气质，在众多男性中脱颖而出。” 我听得津津有味，心中对穿搭的理解似乎又上升了一个层次。脑海中浮现出那些在不同场合穿着这种风格服装的女性形象，她们自信、优雅，散发着独特的魅力。我接着向大师请教：“大师，最近我总是频繁地被这类穿着有个性的人吸引，感觉有点影响自己的正常生活了，您说我该怎么把这种注意力转化一下呢？” 大师笑着拍了拍我的肩膀，那手掌宽厚而温暖，传递着一种鼓励的力量，说：“这很简单，你可以把这种注意力转化为提升自己的动力。比如，当你看到让你眼前一亮的穿搭时，用手机备忘录把细节记录下来，像「棕调渐变丝袜配米白高跟鞋」这样，以后自己搭配衣服的时候就可以参考。这些记录下来的穿搭灵感，说不定哪天就能让你在某个场合光彩照人。另外，运动也是个很好的方式，每周安排2次高强度骑行，让自己的心率维持在120 - 140次\/分钟，既能释放过剩的精力，又能锻炼身体，让你拥有更健康的体魄去面对生活中的各种挑战。还有啊，你要是想从根本上提升自己的形象，可以去咨询专业的形象顾问，学习一些「权威感穿搭」的技巧，比如衬衫就有13种不同的系法，每一种都能展现出不同的风格和气质。单是领结的打法，就有温莎结、半温莎结、普瑞特结等多种，不同的结适合不同的场合和衬衫款式。” 我认真地把大师说的每一点都记在心里，感觉自己像是打开了一扇全新的大门，里面充满了各种新奇而实用的知识。最后，我又想起了法律方面的问题，便向大师问道：“大师，在公共场合，我们欣赏他人穿搭的时候，有没有什么法律上的边界需要注意呢？” 大师表情变得严肃起来，眼神中透露出一种庄重，说道：“当然有。根据《治安管理处罚法》第42条，有几种行为是可能涉嫌违法的。比如超过5分钟持续性跟随他人，这会让对方感到被侵犯，仿佛被人监视一般，严重影响他人的正常生活和心理感受；还有使用设备偷拍着装细节，这严重侵犯了他人的隐私权，每个人都有权利保护自己的隐私不被随意窥探和传播；更不能故意制造身体接触，这是非常不尊重他人的行为，是对他人身体权和人格尊严的侵犯。所以，在公共场合，一定要保持2米以上的社交距离，尊重他人的隐私和个人空间。这不仅是法律的要求，更是我们作为文明人的基本素养。” 听完大师的一番话，我感觉自己收获颇丰，仿佛经历了一次心灵的洗礼。我向大师深深地鞠了一躬，说道：“大师，真的太感谢您了！今天跟您的一番交谈，让我明白了很多道理，以后我一定会注意安全，把握好社交边界，做一个有素养的人。” 大师微笑着看着我，眼中满是期许，说：“年轻人，人生就是一个不断学习和成长的过程。希望你能把今天学到的东西运用到生活中，不断提升自己，成为更好的人。” 第4章 月6日下。托班寒暑假 我：林教授，真的特别感谢您能抽出宝贵时间，与我探讨教育行业这些关键问题。当下托班机构在寒暑假面临着不小的经营挑战，我通过多方调研和思考，总结出了一套创新模式，特别想请您帮忙把关，看看是否可行。 林教授：别这么客气，年轻人有想法、肯钻研，这是好事。教育行业正需要你们这样的新鲜血液。快把你的想法详细说来听听，咱们一起探讨探讨。 我：好嘞，教授。首先是刚需型项目，这可是保障基础收益的关键板块。就拿小学低年级的孩子来说，我们计划开设拼音\/写字突击班，课程设计是21天让孩子们熟练掌握一年级上册的相关内容。您也知道，刚上小学的孩子在拼音和写字上要是基础打不好，后续学习会很吃力，家长们对这块也特别重视。还有初中预备班，我们打算开展新初一数学思维训练课程，用数独游戏这种趣味性十足的方式，培养孩子们的代数思维。毕竟初中数学和小学相比，难度和思维方式都有很大转变，提前做好思维训练，对孩子们顺利过渡到初中学习帮助很大。在报价策略上，我们初步定为1980元\/周，这个费用里包含了精心编写的教材，以及每日为家长提供详细的孩子学习报告，方便家长及时了解孩子的学习进展。您觉得这样的课程设置和定价，在市场上会有竞争力吗？ 林教授：从教育刚需角度出发，你的思路非常清晰，精准地抓住了家长的痛点和孩子的学习需求。小学低年级着重拼音和写字，初中预备阶段聚焦数学思维训练，这两个切入点选得很准。21天集中突击的模式，符合家长们希望孩子短期内快速提升能力的心理预期。定价方面，1980元\/周，考虑到包含教材和每日学习报告，只要能切实保证教学质量和服务水平，在同类型机构中是具备一定竞争力的。不过，在教学过程中，一定要注意教学方法的科学性和趣味性。像拼音和写字教学，可以多融入一些儿歌、动画等元素，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习，避免因为高强度的突击学习，让孩子产生抵触情绪。对于数独游戏培养代数思维，要循序渐进，从简单的数独题目入手，逐步引导孩子掌握解题技巧和思维方法，不能急于求成。 我：听您这么一说，我豁然开朗，细节方面确实得好好打磨。接下来还有托管 + 特色课程包项目。基础托管时间设定在8:30 - 17:30 ，这个时间段基本覆盖了大多数家长的工作时间，能满足他们日常托管孩子的需求。在这个基础上，我们叠加了午间的stem工坊，安排乐高机器人编程体验课程。您也了解，现在科技发展日新月异，编程教育越来越受到重视，通过乐高机器人这种直观有趣的方式，让孩子们从小接触编程知识，培养逻辑思维和动手能力，家长们对这类课程的认可度也越来越高。傍晚时段则安排艺术疗愈课程，比如沙画情绪管理课。孩子们经过一天的学习，通过沙画创作这种艺术形式，释放情绪、表达内心感受，对他们的心理健康发展很有帮助。在定价上，普通托管是120元\/天，增值课程则根据课程内容和成本，另加80 - 150元\/项。您对这个项目有什么看法呢？ 林教授：这个组合很有创意，充分体现了差异化服务的理念。基础托管满足了家长的基本需求，而特色课程包则为机构打造了独特的竞争优势。stem课程和艺术疗愈课程都紧跟当下素质教育的发展潮流，对孩子的综合素养提升大有裨益。定价方面，根据不同课程的成本和市场需求灵活定价，具有一定的合理性和灵活性。但要特别注意特色课程的师资配备，一定要聘请专业且有教学经验的老师。比如乐高机器人编程课程的老师，不仅要熟悉编程知识，还要懂得如何引导孩子学习，能够用简单易懂的方式讲解复杂的概念；沙画情绪管理课的老师，需要具备艺术素养和心理学知识，能够真正帮助孩子通过沙画进行情绪疏导。只有保证课程质量，才能赢得家长的信任和口碑。 我：您的建议太关键了，师资这块确实是重中之重。接下来是高溢价项目，这可是我们的利润增长点。先说职场家长特需服务，考虑到很多上班族早上时间紧张，我们推出7:30早托服务，还贴心地为孩子们提供营养早餐，彻底解决上班族送托难题。晚上呢，设置19:00延迟托管，为了让孩子们在等待家长的过程中也能有愉快的体验，我们搭配了睡前故事会。在计费方式上，采用按分钟计费，就像上海有机构推出的“超时托管卡”，每分钟1元，据了解，旺季的时候月增收能达到3万 + 。您觉得这种服务和计费模式可行吗？ 林教授：这一服务精准地瞄准了职场家长的痛点，充分考虑到了他们工作时间与孩子托管时间的冲突。早托提供早餐，延迟托管搭配睡前故事会，这些细节都体现了对孩子和家长的关怀。按分钟计费的模式很新颖，具有很强的灵活性，能满足不同家长的实际需求。不过，在实际运营过程中，要格外注意安全和服务质量。早餐的食材采购要严格把关，确保食品安全和营养均衡，根据孩子的营养需求合理搭配食物种类。睡前故事会的内容选择也至关重要，要挑选积极向上、富有童趣且能帮助孩子放松入睡的故事，讲故事的方式也要生动有趣，让孩子们享受这个过程。同时，要做好人员安排，确保早托和延迟托管期间都有足够的老师照顾孩子，让家长们毫无后顾之忧，这样他们才会愿意为这项服务买单。 我：您考虑得太周全了，这些细节确实容易被忽视。还有主题研学营项目，比如城市生存挑战研学营，孩子们将在模拟环境中体验超市采购、公交出行、紧急求助等生活场景。通过这些活动，能极大地锻炼他们的生活能力、应变能力和社会交往能力。另外还有非遗手作周，我们会邀请民间艺人走进课堂，教孩子们制作皮影、扎染等传统非遗技艺。让孩子们在动手实践中，感受传统文化的魅力，传承和弘扬非遗文化。在收益模型上，我们初步定为4980元\/5天，这个费用包含了保险、物料以及最后的成果展费用。您觉得这个定价和项目内容，对家长和孩子会有吸引力吗？ 林教授：主题研学营是一种非常好的素质教育实践形式，你策划的这两个主题都很有意义。城市生存挑战能让孩子们走出舒适区，亲身体验生活中的各种挑战，培养他们的独立能力和解决问题的能力，这对孩子的成长至关重要。非遗手作周则为传承和保护传统文化搭建了一个很好的平台，让孩子们从小接触非遗，激发他们对传统文化的热爱。定价方面，4980元\/5天，考虑到包含的保险、物料和成果展等服务内容，如果能够为孩子们提供丰富且高质量的研学体验，这个价格在市场上是具有一定竞争力的。但要做好前期的宣传推广工作，通过多种渠道，如线上社交媒体、线下讲座等，向家长详细介绍研学营的课程安排、教学目标和预期效果，让家长充分了解研学营的价值，这样才能吸引更多的孩子报名参加。 我：好的，宣传推广这块我会重点关注。接下来是轻资产合作模式。先说异业联盟快闪课，我们计划与舞蹈机构合作，每日安排1.5小时的芭蕾启蒙课程，双方采用利润分成制。这样既能丰富我们的课程体系，为孩子们提供更多元化的学习选择，又能借助舞蹈机构的专业师资和教学资源，降低我们的运营成本。另外，我们还打算联合眼科诊所，开展“护眼托管日”活动。在这一天，眼科诊所的专业医生会来到托班机构，为孩子们进行眼部检查、科普护眼知识。对我们机构来说，这是一个很好的获客机会，能吸引更多家长关注我们的机构；而对于眼科诊所而言，也能借此推广他们的服务，他们会向我们支付一定的合作费用。您觉得这种异业联盟的合作方式在实际操作中需要注意些什么呢？ 林教授：异业联盟是一种非常有效的降低成本、拓展业务的合作模式。与舞蹈机构合作开展芭蕾启蒙课程，能为孩子们带来不一样的艺术体验，利润分成制也能充分调动双方的积极性，实现互利共赢。和眼科诊所联合开展“护眼托管日”活动，既关注了孩子们的健康成长，又为机构和诊所创造了合作机会，是一种很有创意的合作方式。但在实际操作过程中，要注意以下几点。首先，在合作对象的选择上，一定要挑选口碑好、专业性强的机构。比如舞蹈机构，要考察他们的师资资质、教学经验和教学成果；眼科诊所要了解他们的医疗设备、医生资质和服务质量。其次，要明确双方的权利和义务，签订详细的合作协议。协议中要明确课程安排、教学质量标准、利润分成比例、活动流程、责任划分等关键内容，避免在合作过程中出现纠纷。最后，要做好合作过程中的沟通协调工作，建立定期的沟通机制，及时解决合作中出现的问题，确保合作顺利进行。 我：明白了，合作协议和沟通协调确实很重要。还有家庭增值服务项目，我们计划推出周末亲子收纳课，引进的是日本整理师认证课程。您也知道，现在越来越多的家长注重培养孩子的生活自理能力和良好的生活习惯，亲子收纳课不仅能让孩子们学会整理物品，还能增进亲子之间的互动和合作。另外，我们还打算定期举办家长沙龙，邀请儿童营养师、心理咨询师等专业人士，为家长们分享儿童营养搭配、心理健康等方面的知识和经验。您觉得这些家庭增值服务对提升机构的竞争力有帮助吗？ 林教授：这些家庭增值服务充分体现了对家庭整体需求的关注，具有很强的前瞻性和实用性。周末亲子收纳课，将学习和亲子互动有机结合，既能传授实用的生活技能，又能促进亲子关系的和谐发展，这对家长和孩子都具有很大的吸引力。家长沙龙邀请专业人士分享儿童营养和心理健康知识，能满足家长在教育孩子过程中的实际需求，提升家长的教育水平和意识。这些服务不仅能为机构增加收入来源，更重要的是，能够提升机构的品牌形象和口碑。家长们会觉得机构不仅仅是在照顾和教育孩子，还在关心整个家庭的成长和发展，从而对机构产生更高的认可度和忠诚度。但要注意，邀请的专业人士一定要具备丰富的实践经验和良好的表达能力，能够用通俗易懂的方式为家长们传授知识。同时，要提前了解家长的需求和关注点，根据家长的反馈调整沙龙的内容和形式，确保每次沙龙都能让家长们有所收获。 我：太感谢您的指导了，这些建议对我来说太有价值了。在成本控制方面，我们也有一些想法。比如招聘师范院校实习生，他们充满活力，对教育事业也有热情，而且人力成本能降低40% 。我们可以为他们提供实习机会和培训，让他们在实践中积累教学经验。下午时段，我们打算把场地出租给剧本杀工作室，这样能分摊场地成本。您也知道，托班机构下午很多场地都是闲置的，合理利用起来能增加收入。还有耗材管理方面，我们计划采用可循环教具，像魔术擦写板替代纸张，这样既能降低耗材成本，又符合环保理念。您觉得这些成本控制措施可行吗？ 林教授：成本控制对于托班机构的可持续发展至关重要，你提出的这些措施都很有针对性和可行性。招聘师范院校实习生是一个双赢的选择，既能降低机构的人力成本，又能为学生提供实践平台，帮助他们将理论知识与实践相结合。但要做好实习生的培训和管理工作，制定完善的培训计划，安排经验丰富的老师对他们进行指导，确保教学质量不受影响。同时，要关注实习生的工作状态和心理需求，给予他们足够的支持和鼓励。关于出租场地给剧本杀工作室，要充分考虑场地的合理规划和使用时间的协调。在出租期间，要确保场地的安全性和完整性，不能因为出租场地而影响托班机构的正常教学活动。另外，要与剧本杀工作室签订明确的租赁合同，明确双方的权利和义务，避免出现纠纷。采用可循环教具是一个非常好的环保举措，同时也能有效降低耗材成本。在选择可循环教具时，要注重质量和适用性，确保教具能够满足教学需求，并且易于清洁和维护。 我：嗯，我会按照您说的，把这些细节都落实到位。在营销组合策略上，我们也有一些规划。锁客设计方面，我们推出报暑假班送秋季班代金券的活动，根据市场调研，这种方式的核销率可达65% 。家长们都希望能为孩子选择一个长期稳定的托班机构，送代金券能有效吸引他们继续选择我们的服务，提高客户粘性。还有老学员推荐奖励活动，我们会赠送智能跳绳等体育用品给推荐成功的老学员。家长之间的口碑传播非常重要，老学员的推荐往往更有说服力，能为我们带来新的生源。您觉得这些营销手段在实施过程中需要注意什么呢？ 林教授：这些营销手段都很实用，抓住了客户心理和市场规律。报暑假班送秋季班代金券，能够有效刺激家长报名暑假班，同时为秋季班提前锁定一部分生源。在实施过程中，要注意代金券的使用规则要清晰明确，避免引起家长的误解和不满。比如，要明确代金券的使用期限、适用课程范围、抵扣金额等信息。老学员推荐奖励活动，利用了口碑营销的力量，家长之间的信任度高，他们的推荐往往能带来高质量的生源。在设置奖励时，要充分考虑奖励的吸引力和成本控制。智能跳绳等体育用品是个不错的选择，既符合孩子的兴趣爱好，又具有一定的实用性。但要确保奖品的质量和品牌，不能因为追求低成本而选择质量不佳的奖品，否则会影响机构的形象。同时，要及时兑现奖励，让老学员感受到机构的诚信和诚意，这样他们才会更积极地为机构推荐新学员。 我：好的，这些细节我一定会注意。社群运营方面，我们计划每日推送“托管日记”短视频，通过短视频展示孩子们在托班的活动片段，让家长们能够及时了解孩子的在托情况。比如孩子们上课的认真模样、做游戏时的开心瞬间，都能通过视频呈现给家长，增加透明度和信任感。另外，我们还打算建立家长夸夸群，定期在群里发布教育干货，像儿童教育方法、亲子互动技巧等内容。同时，鼓励家长们在群里分享自己的育儿经验，营造一个良好的交流氛围。您对社群运营有什么建议吗？ 林教授：社群运营是当下教育机构非常重要的营销和服务手段，你提出的这两个社群运营策略都很有创意和实效。“托管日记”短视频是一种非常直观、生动的展示方式，能够拉近机构与家长之间的距离，让家长更放心地把孩子交给机构。在制作短视频时，要注意视频的质量和内容的选择。视频画面要清晰、稳定，剪辑要流畅，内容要突出孩子们的快乐成长和学习成果。可以适当地添加一些音乐、字幕和特效，增强视频的趣味性和吸引力。家长夸夸群的建立，能够营造一个积极向上的社区氛围，让家长们在交流中互相学习、互相鼓励。在运营夸夸群时，要安排专人负责管理，及时发布有价值的教育干货，引导家长进行有效的交流和互动。对于家长提出的问题和建议，要及时回复和处理，让家长感受到机构的重视和关怀。同时，要避免群里出现负面信息和广告刷屏等情况，维护好群内的良好秩序。 我：最后是政策红线规避方面，我们深知这一点的重要性。要严格区分托管与学科培训，在宣传和教学过程中，避免使用“教学”“辅导”等敏感词，以免引起不必要的政策风险。在餐饮服务方面，我们计划与正规餐饮公司合作配送，并且会按照规定办理《食品经营许可证》，确保食品安全和服务质量。您在政策合规方面有什么经验可以分享吗？ 林教授：政策合规是托班机构生存和发展的底线，这一点绝对不能忽视。严格区分托管与学科培训，是避免政策风险的关键。在课程设置和宣传推广中，要准确把握托管服务的定位，突出服务的综合性和趣味性，避免给家长造成学科培训的误解。对于敏感词的使用，要建立严格的审核机制，确保所有宣传资料和教师的表述都符合政策要求。在餐饮服务方面，与正规餐饮公司合作是一个明智的选择，能够借助专业餐饮公司的资源和经验，保障食品的质量和安全。办理《食品经营许可证》是合规经营的必要条件，要按照相关规定，准备好齐全的资料，积极配合相关部门的审核工作。同时，要建立完善的食品安全管理制度，对食品采购、储存、加工、配送等环节进行严格监管，确保孩子们能够吃到安全、健康的饭菜。此外，要时刻关注政策的变化和调整，及时学习和掌握新的政策法规，根据政策要求调整机构的经营策略和服务内容，确保机构始终在政策允许的范围内合法合规运营。 我：太感谢您了，林教授。通过和您这一番深入的交流，我对这套创新模式有了更全面、更深入的认识，也清楚地知道了在实施过程中需要注意的各个细节。您的经验和建议就像一盏明灯，为我照亮了前行的道路。 林教授：不客气，能帮到你我也很开心。教育是一项伟大的事业，希望你能把这些想法切实落地实施，为托班机构的发展探索出一条新的成功之路，让更多的孩子享受到 第4章 月7日上。人为了什么 当我轻轻叩响屋门，一个温和而醇厚的声音传来：“请进。”我推开门，屋内陈设简单，一张木桌，几把椅子，墙上挂着几幅寓意深远的字画。大师身着一袭素袍，面容和蔼，眼神中透着深邃的智慧，示意我坐下。 “年轻人，看你神色间带着诸多疑惑，想必是有许多问题想要探寻答案。”大师率先开口，声音如同古寺中的钟声，沉稳而悠长。 我微微颔首，略带紧张地说道：“大师，我时常感到生活充满了迷茫与困惑。在这个纷繁复杂的世界里，我们该如何才能找到真正属于自己的方向，不被世俗的洪流所淹没呢？” 大师微微一笑，目光望向窗外的雨幕，缓缓说道：“生活，本就是一场充满未知与挑战的旅程。世人多在追逐名利的道路上迷失了自我，却忘了停下脚步，倾听内心的声音。真正的方向，不在外界的喧嚣与繁华之中，而在你自己的内心深处。就如同这雨中的庭院，看似寂静无声，实则每一片树叶、每一滴雨水都在诉说着生命的故事。你需要静下心来，去感受、去领悟，才能发现生活的真谛。” 我若有所思，接着问道：“大师，那您认为我们在追求成功的道路上，最重要的是什么呢？是天赋、努力，还是机遇？” 大师轻轻捋了捋胡须，目光坚定地说：“天赋是上天赋予的礼物，努力是通往成功的基石，而机遇则是成功的催化剂。然而，这三者缺一不可，但又都不是最为关键的。在我看来，最重要的是保持一颗对梦想的执着之心和对失败的淡然态度。天赋能让你在起点上领先一步，但没有努力的加持，也只是昙花一现；努力固然重要，但如果没有正确的方向和对机遇的敏锐把握，也只是徒劳无功；机遇可遇而不可求，但只有当你做好充分准备时，才能紧紧抓住它。而面对失败，不要气馁，不要抱怨，把它当作是成长的磨砺，因为每一次失败都可能是通往成功的垫脚石。” 我不禁想起自己过往经历中的种种挫折，心中感慨万千：“大师，我在面对失败的时候，总是很难释怀，会陷入深深的自我怀疑之中，该如何才能摆脱这种困境呢？” 大师看着我，目光中满是理解与鼓励：“年轻人，自我怀疑是每个人都会经历的阶段，但它不应成为你前进的阻碍。当你遭遇失败时，首先要做的是接受它，承认自己在某些方面的不足。然后，静下心来分析失败的原因，从中吸取教训。要明白，失败并不可怕，可怕的是失去重新站起来的勇气。你可以把失败看作是一次重新审视自己、重新出发的机会。就像这庭院中的花草，经历风雨的洗礼后，会更加茁壮地成长。” 话题逐渐转向了人际关系，我皱着眉头说道：“大师，在人际交往中，我常常会感到力不从心，不知道该如何与他人建立真诚而深厚的关系，您能给我一些建议吗？” 大师端起茶杯，轻抿一口，缓缓说道：“人际交往的核心在于真诚与理解。真诚是打开他人心扉的钥匙，只有当你以真心对待他人时，才能赢得他人的信任和尊重。而理解则是维系关系的纽带，每个人都有自己的生活背景、性格特点和思维方式，要学会站在他人的角度去看待问题，设身处地地为他人着想。在与他人相处时，多一些包容，少一些计较；多一些倾听，少一些抱怨。这样，你才能收获真挚的友谊和良好的人际关系。” “可是大师，有时候即使我付出了真诚，却依然得不到他人的回应，甚至会遭到误解，这让我感到很沮丧。”我无奈地说道。 大师轻轻叹了口气，语重心长地说：“这是人生中不可避免的情况。人与人之间的缘分有深有浅，并非每一次付出都能得到相应的回报。但你不能因为害怕得不到回应就放弃真诚，因为真诚是你内心的选择，是你对这个世界的态度。至于误解，时间会证明一切。只要你坚守自己的本心，总有一天，他人会理解你的。在这个过程中，你要学会调整自己的心态，不要让外界的因素过多地影响到你的情绪。” 随着交流的深入，我心中的疑惑也逐渐被解开，但新的问题又不断涌现。我想到了这个时代的快速发展和人们内心的焦虑，于是问道：“大师，在这个科技飞速发展、信息爆炸的时代，人们的生活节奏越来越快，内心也越发焦虑不安。我们该如何在这样的环境中保持内心的宁静呢？” 大师微微闭上眼睛，片刻后缓缓睁开，说道：“时代的发展是不可阻挡的潮流，但我们不能被它牵着鼻子走。内心的宁静并非来自于外界环境的安静，而是源于内心的平和与坚定。在这个快节奏的时代里，我们要学会给自己留出一些独处的时间，远离喧嚣与纷扰，回归内心的本真。可以通过阅读、冥想、散步等方式，让自己的身心得到放松和舒缓。同时，要学会筛选信息，不要被过多的无用信息所干扰。保持一颗清醒的头脑，不盲目跟风，不随波逐流，这样才能在纷繁复杂的世界中坚守内心的宁静。” 我点了点头，心中对大师的敬佩之情愈发深厚。这时，我又想到了一个一直困扰我的问题：“大师，人生的意义究竟是什么呢？我们终其一生，到底是为了什么而活？” 这个问题似乎触及到了生命的核心，大师沉默了许久，目光深邃而悠远。“人生的意义，是一个千古以来无数人都在探寻的问题，并没有一个标准答案。对于每个人来说，人生的意义都不尽相同，它取决于你的价值观、信仰和人生目标。有些人认为人生的意义在于追求物质的富足和功成名就；有些人则认为在于对知识的探索和精神的成长；还有些人认为在于为他人和社会做出贡献。其实，人生的意义就在于你所经历的每一个瞬间，在于你在这个过程中所收获的成长、感悟和幸福。无论你选择怎样的人生道路，只要你觉得充实、满足，那便是有意义的人生。” 第4章 月7日下。银发经济 轻轻叩响屋门，片刻后，一个沉稳而温和的声音传来：“请进。”我推开门，屋内布置简洁而不失韵味，一张古朴的木桌，几把藤椅，墙壁上挂着几幅蕴含哲理的字画，散发着浓厚的文化气息。大师身着一袭素色长袍，面容和蔼，眼眸中透着深邃的智慧，他微笑着示意我坐下。 “年轻人，看你眼中满是探寻的光芒，想必心中藏着诸多疑惑。”大师率先开口，声音如同山间清泉，清脆而又悠长。 我微微颔首，带着几分紧张与期待说道：“大师，如今的经济市场纷繁复杂，有两个概念一直困扰着我，那便是银发经济和单身经济，我听闻有人将它们分别称作富人经济和穷人经济，您能为我剖析其中的缘由吗？” 大师轻轻捋了捋胡须，目光望向窗外摇曳的翠竹，缓缓说道：“这银发经济，主要面向的是老年人群体，尤其是那些经济条件较为优渥的老人。就拿上海第一百货的‘银铃俱乐部’来说，它所提供的服务丰富多样。文娱活动、酒吧社交、交友平台，满足了老年人对社交和娱乐的渴望；服饰、化妆服务，体现了他们对生活品质和自身形象的追求；防摔倒气囊、药盒分装、陪诊师以及老年人能力评估师等，则聚焦于他们的健康与安全需求。甚至像语音兼容方言，这看似细微的服务，实则体现了对老年人的关怀与便利，还有那舒适方便的床垫，也彰显出对高品质生活的打造。而加入这样的俱乐部，一个月需缴纳500元费用，餐费还需另算，这无疑是一笔不菲的开支，也正是因为目标群体具备较高的消费能力，才使得这样的高端服务得以存在，所以被称作富人经济。” 我若有所思，脑海中浮现出那些在俱乐部中享受生活的老人形象，接着问道：“那单身经济为何又被视为穷人经济呢？” 大师端起茶杯，轻抿一口，茶香在空气中弥漫开来，他缓缓说道：“单身经济主要针对的是单身人群，尤其是经济条件相对一般的单身人士。这一群体大多处于事业的起步阶段，收入有限，所以他们的消费更注重性价比。在生活中，他们可能更倾向于选择共享经济模式，比如共享单车，既能满足出行需求，又经济实惠；外卖、便利店、快餐等便利性服务，也深受他们喜爱，因为这些能节省时间和金钱。在社交方面，由于线下社交成本较高，他们更多地依赖线上社交软件，通过虚拟的网络世界来满足自己的社交需求。在娱乐上，短视频、免费游戏等低成本的娱乐方式成为他们的首选。在居住方面，合租或小户型公寓是常见的选择，而非像高端养老社区那样的昂贵住所。所以，从这些消费特点来看，单身经济被看作穷人经济。” 我不禁联想到身边的单身朋友，他们的生活确实如大师所言，随后又问：“大师，您觉得像‘银铃俱乐部’这样的银发经济商业模式能够持续发展下去吗？” 大师目光坚定，神色从容地说：“这‘银铃俱乐部’的商业模式有其独特的优势。它全方位地覆盖了老年人的多种需求，从健康管理到社交娱乐，几乎涵盖了生活的各个方面。高客单价也保证了一定的盈利空间。然而，它也面临着一些挑战。一方面，富人老年人在整个老年人群体中的数量相对有限，这就限制了目标客户的规模；另一方面，随着市场的发展，类似的高端服务可能会不断涌现，竞争也会愈发激烈。所以，若想持续发展，就需要不断创新，挖掘新的服务亮点，提升服务质量，以维持其竞争力。” 我点了点头，又抛出了新的问题：“那在单身经济这片领域，又存在着哪些潜在的机会呢？” 大师微微闭上眼睛，似在沉思，片刻后睁开眼说道：“单身经济的潜在机会有很多。比如，可以开发更多低价但实用的服务，像共享厨房，对于单身人士来说，既能满足烹饪需求，又能降低成本；单身公寓也是不错的方向，专门针对单身人士的生活特点进行设计和布局。在互联网领域，线上社交平台拥有庞大的单身用户群体，可以探索更多的变现方式，比如付费匹配服务，为单身人士提供更精准的交友机会，或者通过投放针对性的广告来实现盈利。此外，‘懒人经济’也是一个值得关注的方向，像预制菜，简单便捷，无需花费太多时间和精力烹饪；清洁服务，能帮助单身人士解决家务烦恼。这些都是基于单身人士生活特点和需求而产生的潜在机会。” 我接着提出心中的疑问：“大师，我在思考，银发经济是否就一定是富人经济，单身经济是否就必然是穷人经济呢？这里面会不会存在一些误区？” 大师微笑着说：“你的思考很有深度。银发经济并不绝对是富人经济，在现实中，也有许多针对普通老年人的低价服务，比如社区养老服务，它以较低的成本为老年人提供基本的生活照料和娱乐活动。只是像‘银铃俱乐部’这种定位高端的服务，更容易让人将银发经济与富人经济联系起来。同样，单身经济也不一定全是穷人经济，高收入的单身人群也是存在的，他们被称为‘单身贵族’，其消费观念和能力与普通单身人士有很大不同。但从普遍现象和题目所给定的对比角度来看，将单身经济视为穷人经济有一定的合理性。” 我继续追问道：“大师，您能否再给我一些具体的数据或案例，来进一步加深我对这两种经济模式的理解呢？” 大师点了点头，说道：“就银发经济而言，据2023年的数据显示，中国60岁以上的老年人口已经超过2.8亿，这是一个庞大的市场。像高端养老社区泰康之家，入住的月费可达万元，里面提供的服务设施一应俱全，包括医疗保健、文化娱乐等，充分体现了高端银发经济的消费模式。而单身经济方面，2021年中国单身人口超过2.4亿，美团外卖、拼多多等平台的迅速发展，正是满足了单身人群对低价、便利商品和服务的需求，反映出单身经济的消费特点。” 不知不觉，夕阳的余晖透过窗户洒在屋内，我意识到这次的拜访即将结束。我起身向大师深深鞠躬，满怀感激地说：“大师，今日与您的一番交谈，让我受益匪浅，心中的疑惑也都一一解开。” 大师微笑着说：“能帮到你便好。经济之道，关乎民生百态，需不断观察、思考与探索。” 第4章 月8日上。亲密关系的界限 轻轻叩响屋门，片刻后，一个沉稳而温和的声音传来：“请进。”我推开门，屋内弥漫着淡淡的檀香，一张古朴的木桌摆在中央，几把藤椅围在四周。大师身着一袭素袍，面容和蔼，眼神中透着深邃的智慧，示意我坐下。 “年轻人，看你眉头紧锁，想必心中藏着许多烦恼。”大师率先开口，声音如同山间清泉，清脆而又悠长。 我微微颔首，带着几分无奈与迷茫说道：“大师，我最近在感情上遇到了一些问题，和女朋友之间的相处让我感到很困惑，不知道该如何是好。” 大师微微一笑，目光望向窗外摇曳的翠竹，缓缓说道：“感情之事，如人饮水，冷暖自知。但不妨说来听听，或许我能为你拨开迷雾。” 我深吸一口气，将那个令人无奈的周末经历一五一十地告诉了大师。从计划去周浦花海，到一次次被拖延，再到最后因为一点微风就放弃出门，我倾诉着自己的委屈和不解，情绪也逐渐激动起来。 “大师，你说她是不是根本不在乎我的感受？为什么总是这样拖延，让我们的计划一次次泡汤？”我满脸困惑，急切地等待着大师的回答。 大师轻轻捋了捋胡须，目光平静地看着我，说道：“从你描述的情况来看，你们之间确实存在一些需要关注的问题，但这并不意味着你们的感情无法继续走下去。让我们从几个角度来分析。” “首先是沟通模式问题。你们之间存在明显的‘计划 - 拖延’循环，你主动推进，她被动回应。她频繁使用‘等一下’这类模糊回应，缺乏明确的时间承诺，这会让你在等待中感到焦虑和迷茫。而且在决策环节，她说出‘你说吃啥就吃啥’这种推诿的话，这也反映出你们在沟通中没有达成有效的共识。” 我若有所思地点点头，心中对大师的分析表示认同。 大师接着说：“其次，性格差异也在你们的相处中显现出来。你偏向计划型，早起、守时、执行力强；而她更随性，享受慵懒、容易被其他事情分散注意力。这种差异本身并不是问题，但需要找到一个平衡点，否则容易产生矛盾。” “那大师，我们之间还有值得肯定的地方吗？”我有些期待地问道。 大师微笑着说：“当然有。你表现出了相当的耐心和包容，等待她、为她做饭，这些都是你对她的爱和关心的体现。而她最终表达了感谢，夸饭菜好吃，这说明她也能感受到你的付出。并且在整个过程中，双方都没有爆发激烈冲突，这是一个很好的基础。” “可是大师，我们之间需要改善的地方也很多吧？”我略带担忧地说。 大师轻轻叹了口气，说道：“没错。在你们的相处中，责任分配不太合理，所有推进责任都落在你身上，这会让你感到疲惫。而且她对共同时间的重视程度不足，时间观念比较淡薄。另外，你们在相处中缺乏相互妥协的中间方案，总是一方迁就另一方。” “那我该怎么做才能改善我们之间的关系呢？”我急切地问道。 大师目光坚定地看着我，给出了建议：“首先，你们可以设立明确约定。下次可以约定‘如果10点前不出门就改期’，或者使用‘要么现在走，要么改天’的二选一沟通法，这样可以避免无限期的拖延。” “其次，创建共同规则也很重要。比如约定周末‘无手机时间’，让彼此能更专注地相处；采用轮流决策制，这周听她的安排，下周听你的，这样可以让双方都有参与感和决策权。” “再者，你需要调整自己的期待值。接受部分周末就是会这样慵懒度过，把‘成功出行’的标准降低，比如小区散步也算。不要总是给自己和对方太大的压力。” “最后，进行深层沟通也必不可少。你可以温和地表达你的感受，告诉她‘我今天等了很久有点失落’；同时询问她的真实想法，问问她‘是不是其实不太想出门’。通过坦诚的沟通，才能真正了解彼此的需求和想法。” 我认真地听着，将大师的每一句话都铭记在心。 “大师，那您觉得我们这段关系还能继续走下去吗？”我忐忑地问道。 大师看着我，语重心长地说：“这种情况不一定要分手，但需要建立新的相处模式。你可以再观察2 - 3次类似情况，尝试我给你的这些改善方法。如果持续单方面付出没有改变，那就需要严肃沟通了。” “有时候，这种‘慵懒型’相处恰恰说明你们在彼此面前很放松。关键是要找到两个人都舒服的节奏，而不是单方面适应。不妨下次完全按她的节奏过一天，可能会发现意想不到的轻松感。” 不知不觉，夕阳的余晖透过窗户洒在屋内，我意识到这次的拜访即将结束。我起身向大师深深鞠躬，满怀感激地说：“大师，今日与您的一番交谈，让我受益匪浅，心中的困惑也都一一解开。我会努力去改善我们之间的关系的。” 大师微笑着说：“能帮到你便好。感情之路，本就充满坎坷，需要双方共同努力，相互理解，相互包容。愿你能找到属于自己的幸福。” 第4章 月8日下。家人不支持创业 不一会儿，一个温和而醇厚的声音从屋内传来：“请进。” 推开门，屋内弥漫着淡淡的檀香，一张略显陈旧的木桌摆放在屋子中央，几把样式古朴的椅子整齐地围在四周。墙上挂着几幅字画，墨色在泛黄的宣纸间晕染开来，虽历经岁月的洗礼，却依然散发着独特的韵味。 大师身着一袭素袍，静静地坐在桌旁。他面容和蔼，岁月在他脸上留下的痕迹非但没有削弱他的气质，反而增添了几分睿智与从容。他的眼神中透着深邃的智慧，仿佛能看穿世间万物的本质，洞悉一切奥秘。见我进来，大师微微一笑，那笑容如同春日暖阳，瞬间驱散了我内心的拘谨，示意我在对面坐下。 “年轻人，看你神色间带着诸多迷茫，想必心中藏着不少困扰。”大师率先开口，声音如同古寺中的悠悠钟声，沉稳而悠长，在这小小的屋内回荡。 我微微颔首，双手不自觉地抓紧了衣角，略带紧张地说道：“大师，我一直怀揣着创业的梦想，可身边的朋友和家人都不支持我，他们觉得这太不靠谱了，我真的不知道该怎么办才好。”话语中带着一丝急切与迷茫，那是长久以来困扰我的难题。 大师微微点头，目光望向窗外的雨幕，似乎陷入了沉思。片刻后，缓缓说道：“亲友的反对，往往是源于他们内心深处的关心。他们或许是担心你失去稳定的收入，从此生活陷入困境；对创业中潜藏的风险有着本能的恐惧，毕竟商场如战场，稍有不慎便可能满盘皆输；又或者是他们并不了解你所投身行业的可行性，心中满是疑虑；亦或是曾经目睹过其他创业失败的案例，那些惨痛的教训让他们对你的选择充满担忧。” 我若有所思，脑海中浮现出亲友们反对时的表情，心中默默认同大师的分析。 大师接着说：“你不妨准备一份简单却详实的风险评估报告，细致地列出每一项可能存在的风险，以及你相应的应对方案。数据和理性的分析，往往比单纯的口舌说服更具力量。就如同在黑暗中点亮一盏明灯，能让他们清晰地看到前行的道路，从而理解你的选择。” 我轻轻皱眉，提出自己的疑惑：“大师，可我该从哪些方面去评估风险呢？又如何制定有效的应对方案？” 大师轻轻捋了捋胡须，耐心解释道：“风险评估可从市场、资金、竞争等多个维度展开。比如市场需求的波动，资金链的断裂风险，竞争对手的强势打压等。而应对方案，若是市场需求不稳定，你可以提前做好市场调研，精准定位目标客户，推出更具针对性的产品或服务；对于资金问题，制定合理的预算计划，拓展多元的融资渠道；面对竞争，突出自身产品的差异化优势，打造独特的品牌形象。” 我恍然大悟，连忙点头致谢。 “在全力投入创业之前，你还需要验证想法的市场可行性。”大师继续说道，“你可以先做最小可行性测试，比如先接少量订单，通过实际操作来检验产品或服务是否真的符合市场需求；收集潜在客户的书面意向书，这能直观地反映出市场对你项目的认可度；制作原型或服务样本，让客户能够切实地感受和体验；参加创业比赛获取第三方评价，专业评委和其他参赛者的意见能为你提供全新的视角和宝贵的建议。真实的市场反馈会比亲友的意见更具参考价值，它就像一面镜子，能让你清晰地看到自己项目的优势与不足。” 我认真聆听，不时在本子上记录要点，心中对市场验证有了更清晰的方向。接着问道：“大师，我明白验证想法很重要，但创业计划该如何推进呢？我担心自己会迷失方向。” 大师目光坚定，指着墙上一幅描绘山川路径的字画，说道：“把创业计划分解为可验证的阶段，就像沿着明确的路标前行。比如先进行市场调研，了解行业动态和客户需求；接着制作产品原型并进行测试；然后进入兼职运营阶段，在不放弃现有稳定收入的前提下，逐步推进项目；当获得首单收入，证明商业模式初步可行后，再考虑全职投入。设置几个关键检查点，若达不到预期就及时调整方案，这样你就能始终保持正确的方向，稳步前行。” 我心中涌起一阵兴奋，仿佛看到了创业之路的清晰脉络。但随即又想到亲友的态度，不禁有些失落：“大师，即便我做好了这些，可家人和朋友还是不支持我，我该怎么和他们沟通呢？” 大师端起茶杯，轻抿一口，热气腾腾的茶香在空气中弥漫开来。他缓缓说道：“与家人沟通时，切忌使用‘绝对能成功’等绝对化表述，这种盲目自信只会让他们更加担忧。你要展示你已做的风险评估，让他们知道你并非盲目冲动，而是经过深思熟虑的。明确需要他们支持的具体形式，比如仅仅是精神上的鼓励，或者给予你一段有限时间去尝试。同时，定期同步进展，无论是取得的成绩还是遇到的困难，都坦诚相告。让他们参与到你的创业过程中，了解你的努力与坚持，他们会逐渐理解并支持你的。” 我默默点头，将大师的话铭记在心。 “当身边支持不足时，你要学会构建自己的支持系统。”大师目光炯炯有神，“加入创业者社群，在那里，你能与志同道合的人交流经验，互相鼓励；寻找行业导师，他们丰富的阅历和专业知识能为你指引方向，答疑解惑；参加孵化器活动，获取更多的资源和机会；关注垂直领域知识博主，他们分享的前沿信息和实用技巧，能让你紧跟行业潮流。这些来自外界的支持，会成为你创业路上的有力助推器。” 我眼前一亮，仿佛看到了新的希望：“大师，您说得太对了！我之前都没想到这些。” “此外，为了缓解家人的担忧，你还需制定务实的财务安全方案。”大师语重心长地说，“保留6 - 12个月的生活费，这是你生活的基本保障，即便创业遇到挫折，也不至于陷入生活困境；设立止损线，比如12个月未盈利就暂停，及时止损能避免更大的损失；初期采用兼职创业模式，在不放弃稳定收入的前提下，稳步探索创业之路；购买基础商业保险，为可能出现的风险提供一定的经济保障。这样，家人也能更加放心。” 第4章 月9日上。最想伤害的人在身边 相互滋养的亲密关系，它本应是心灵的避风港，是爱与被爱的温柔栖息地。可现实却常常给我们沉重一击，亲密关系中隐藏的伤害行为，以一种难以察觉却又极具破坏力的姿态，侵蚀着我们的生活。这让我不禁深入思考，究竟是什么让亲密关系中的伤害行为屡屡发生，它背后又有着怎样复杂的心理与社会根源？ 从心理学和社会学角度深入剖析，亲密关系中的伤害行为有着独特的发生机制。全球家暴案件中43%涉及心理虐待（who,2023） ，“为你好”话术在情感操控中的高频出现（频率达81%，见johnson,2021），这些数据背后是无数被伤害的个体。施害者常常运用“工具化爱”的行为模式，把原本纯粹的情感关系变成控制对方的工具。就像我曾经认识的一对夫妻，丈夫总是强调自己在外辛苦工作是为了家庭，是对妻子和孩子的付出，从而要求妻子必须绝对服从他的一切安排。他将日常的关怀构建为“恩情积累”，通过这种“情感账簿”建立起虚假的债务关系，让妻子在心理上产生亏欠感，这便是社会交换理论的异化应用。在这个过程中，施害者利用认知失调理论，逆向对受害者进行认知改造。比如，丈夫会在妻子对他的控制稍有不满时，指责妻子不理解他的辛苦，是不知感恩的表现，让妻子陷入自我怀疑，产生认知失调，逐渐失去自我判断的能力。 语言暴力在亲密关系的伤害中也有着独特的拓扑结构。在语义层，施害者会重构价值标准，如“除了我没人会容忍你”，让受害者觉得自己一无是处，只能依赖施害者。我的一位女性朋友就经常被丈夫这样贬低，时间久了，她真的开始怀疑自己的价值，变得极度不自信。在语用层，施害者会切断外部联结，“你朋友都在看笑话”，以此孤立受害者，使受害者更加依赖施害者。而在语法层，“你再...我就...”这样的表述建立起条件反射，让受害者时刻处于恐惧和不安之中。 情感勒索也有着复杂的神经机制。fmri研究显示，长期情感虐待导致前额叶皮层变薄（teicher et al.,2022） 。多巴胺惩罚系统在间歇性强化的应用，使得受害者在这种情感勒索的环境中，逐渐失去自我调节和反抗的能力。我曾听闻一个故事，一位母亲对女儿进行情感勒索，当女儿按照她的要求行事时，她会给予短暂的夸赞，当女儿稍有违背，便会严厉指责。女儿在这种间歇性强化的情感勒索下，精神状态变得极差，患上了严重的焦虑症。 从社会技术系统的角度看，传统话语的算法化再现以及制度性沉默都在一定程度上助长了亲密关系中的伤害行为。“宁拆十座庙”等谚语的数字化传播强化，让人们在面对亲密关系中的问题时，更倾向于隐忍。大数据推送构建的信息茧房效应，使得受害者难以接触到正确处理亲密关系的信息。制度性沉默方面，取证困难性设计的7个维度以及第三方调解的博弈论困境，都让受害者在寻求帮助时困难重重。 为了更深入地了解，我对10名受害者进行了访谈。其中一位男性受害者表示，他的妻子总是以爱他为借口，限制他的社交活动，查看他的手机，一旦他反抗，妻子就会大哭大闹，指责他不爱自己。还有一位女性受害者说，她的丈夫在争吵时，总是会翻旧账，把自己曾经的小错误无限放大，让她觉得自己罪无可恕。从跨文化比较数据来看，不同文化背景下，亲密关系中的伤害行为表现形式和程度有所不同。在一些强调集体主义的文化中，由于家庭和社会关系的紧密联系，受害者可能更难以摆脱伤害，因为他们不仅要考虑自身感受，还要顾及家庭和社会的看法。而在个人主义文化中，虽然受害者可能更容易获得外界支持，但伤害行为可能更加隐蔽，不易被察觉。 关于神经生物学机制，除了前额叶皮层变薄，研究还发现，长期处于情感虐待环境中的人，其大脑中的杏仁核会过度活跃，导致情绪调节失常，更容易陷入恐惧和焦虑之中。在量化研究部分，我们可以通过问卷调查的方式，收集更多关于亲密关系中伤害行为的数据，比如设计一份包含多种伤害行为表现的问卷，让受访者根据自身经历进行打分，以此来更准确地评估伤害行为的发生频率和严重程度。 亲密关系中的伤害行为是一个复杂的系统工程，它不仅仅是个体之间的矛盾冲突，更是心理、社会、文化等多种因素交织作用的结果。我们不能仅仅停留在表面的谴责，而应该深入研究其背后的机制，从多个层面入手，为预防和解决亲密关系中的伤害行为提供有效的方法和策略。无论是个人在选择和经营亲密关系时的自我反思，还是社会在文化传播、制度建设方面的改进，都需要我们共同努力，让亲密关系真正成为爱与温暖的港湾，而不是伤害的源头。 第4章 月9日下。破家真比单亲好 家庭：氛围塑造成长，而非结构决定命运 在社会的认知体系中，家庭一直被视为孩子成长的基石，而家庭结构常常被当作衡量孩子成长环境优劣的重要标准。长久以来，有一种根深蒂固的观念，即“完整家庭=幸福”，仿佛只要家庭结构完整，孩子就能在幸福中茁壮成长。然而，深入的研究以及众多个体的亲身经历都揭示出，事实远比这一简单的等式复杂得多。家庭是否温暖、健康，远比家庭结构（如单亲或双亲）对孩子的成长影响更为深远。 家庭氛围：成长的核心要素 家庭氛围，作为家庭成员之间互动关系的综合体现，在孩子的成长历程中扮演着无可替代的关键角色。充满冷漠、争吵或暴力的双亲家庭，往往如同一座冰冷的牢笼，对孩子的心灵造成难以估量的伤害。在这样的家庭环境中，孩子每日生活在恐惧与不安之中，时刻担忧父母之间的冲突会突然爆发。父母频繁的争吵，不仅破坏了家庭的和谐氛围，更让孩子对亲密关系产生恐惧和不信任，进而影响他们日后建立健康人际关系的能力。长期处于暴力环境中的孩子，可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，甚至可能在行为上出现攻击性或退缩性的极端表现。 与之形成鲜明对比的是，一个充满爱和支持的单亲家庭，却能成为孩子温暖的避风港。在这样的家庭里，单亲父母虽然面临着独自抚养孩子的诸多困难，但他们给予孩子的爱却毫不逊色。孩子在充满关爱的环境中成长，能够感受到稳定的情感支持，这为他们建立起强大的内心世界奠定了坚实基础。这种家庭氛围下成长的孩子，往往拥有较高的安全感，他们相信自己是被爱的，值得被尊重的，这种积极的自我认知有助于他们在面对生活中的挑战时，保持乐观和自信。 孩子的安全感、自尊和情绪健康，并非取决于家庭成员的数量，而是深深植根于家庭成员之间的互动质量。良好的互动意味着家庭成员之间能够相互倾听、理解和尊重。当孩子遇到问题或困扰时，能够在家庭中得到耐心的倾听和积极的建议，这会让他们感受到自己的价值和被重视程度，从而有助于培养他们的自尊。相反，如果家庭成员之间缺乏有效的沟通，孩子的情感需求长期得不到满足，他们就会逐渐变得自卑、孤僻，对自己和周围的世界失去信心。 单亲家庭：同样可以孕育健康成长 许多单亲家庭用实际行动证明了，即使只有一位家长的陪伴，也能为孩子提供健康成长的环境。单亲父母通过自身的努力，为孩子提供稳定的爱、清晰的界限和开放的沟通，成功培养出适应良好的孩子。他们深知自己肩负的责任，因此更加注重与孩子的情感交流，努力在有限的资源下，给予孩子最好的生活和教育。 在生活中，我们可以看到许多单亲父母为了孩子，付出了双倍的努力。他们不仅要承担起经济上的压力，还要在孩子的情感、教育等方面给予全方位的关注。他们会在孩子遇到困难时，给予鼓励和支持，帮助孩子树立克服困难的信心；他们会在孩子取得成绩时，及时给予肯定和赞扬，让孩子感受到自己的努力得到了认可。同时，单亲父母也会为孩子设定明确的界限，让孩子明白什么是可以做的，什么是不可以做的，培养孩子的规则意识和责任感。 社会支持在单亲家庭中也发挥着重要作用，它能够弥补单亲家庭的潜在挑战。亲友的关心和帮助，可以为单亲家庭提供实际的支持，如帮忙照顾孩子、提供经济援助等。社区资源的利用，如社区组织的亲子活动、心理咨询服务等，也能为单亲家庭和孩子提供丰富的社交和学习机会，让孩子在多元化的环境中成长。这些社会支持不仅减轻了单亲父母的负担，也为孩子的成长创造了更加有利的条件。 问题家庭的共性：忽视与不稳定的危害 无论是单亲家庭还是双亲家庭，只要存在忽视、虐待或不稳定的关系，都可能对孩子造成长期的负面影响。忽视孩子的情感和生理需求，会让孩子感到自己被世界抛弃，从而产生强烈的孤独感和无助感。这种长期的情感缺失，可能会导致孩子在成长过程中出现各种心理问题，如自卑、抑郁、焦虑等。 虐待行为，无论是身体上的还是心理上的，对孩子的伤害更是毁灭性的。身体上的虐待会给孩子带来直接的身体伤害，而心理上的虐待，如辱骂、贬低等，会严重损害孩子的自尊心和自信心，让孩子在内心深处产生自我否定的情绪。这些伤害可能会伴随孩子一生，影响他们的性格发展、人际关系和社会适应能力。 家庭关系的不稳定，如频繁的争吵、离异等，也会让孩子生活在不安定的环境中。他们无法预测家庭中的下一刻会发生什么，这种不确定性会让孩子感到恐惧和焦虑。长期处于这种环境中的孩子，可能会出现情绪不稳定、行为问题增多等情况，甚至会影响到他们的学业和未来的职业发展。 父母或主要照顾者是否能够提供情感回应和一致性，是决定家庭是否健康的关键因素。情感回应意味着父母能够敏锐地感知孩子的情感需求，并给予及时的反馈和支持。当孩子开心时，父母能够与他们一起分享喜悦；当孩子难过时，父母能够给予安慰和鼓励。这种情感上的连接，能够让孩子感受到家庭的温暖和安全。而一致性则体现在父母的教育方式和行为准则上，父母应该保持一致的态度和要求，让孩子明白什么是被允许的，什么是不被允许的，这样孩子才能建立起正确的价值观和行为模式。 孩子的韧性：多元因素的影响 孩子的发展是一个受到多种因素共同作用的复杂过程，家庭虽然是其中重要的一环，但并非唯一的决定因素。学校环境、朋友关系、课外活动等，都在孩子的成长过程中发挥着不可或缺的作用。 一个积极向上的学校环境，能够为孩子提供良好的学习氛围和丰富的知识资源。优秀的教师不仅能够传授知识，还能够关注孩子的身心健康，引导他们树立正确的人生观和价值观。在学校里，孩子可以结交志同道合的朋友，与他们一起学习、玩耍，共同成长。良好的朋友关系能够让孩子学会合作、分享和关心他人，培养他们的社交能力和团队精神。 课外活动也是孩子发展兴趣爱好、培养特长的重要途径。参加体育活动可以锻炼孩子的身体素质和意志品质；参加艺术活动可以培养孩子的审美能力和创造力；参加社会实践活动可以让孩子了解社会、增长见识。这些课外活动不仅丰富了孩子的课余生活，还为他们提供了展示自我的平台，让他们在不同的领域中发现自己的潜力和价值。 一个积极的导师或朋友，在孩子的成长过程中可能成为重要的情感支持。导师可以在孩子的学业、职业规划等方面给予专业的指导和建议，帮助他们明确自己的目标和方向。而朋友则可以在孩子遇到困难和挫折时，给予陪伴和鼓励，让他们感受到友情的温暖和力量。这些来自家庭之外的支持，能够帮助孩子更好地应对生活中的各种挑战，增强他们的韧性和适应能力。 警惕偏见：尊重家庭的多样性 社会上对家庭结构存在着一种普遍的偏见，即认为“完整家庭=幸福”，这种简单化的认知忽略了家庭生活的复杂性和多样性。单亲家庭的孩子常常被贴上各种标签，如“缺乏父爱或母爱”“性格可能有缺陷”等，这些标签不仅是对单亲家庭孩子的不公正评价，也给他们带来了沉重的心理负担。事实上，单亲家庭的孩子并不一定存在所谓的“缺失”，他们在单亲父母的关爱和社会支持下，同样可以健康快乐地成长。 而表面完整的家庭，也可能隐藏着各种问题。有些家庭虽然父母双全，但家庭成员之间关系冷漠，缺乏沟通和关爱，这样的家庭环境对孩子的成长同样不利。我们应该认识到，家庭的形式是多种多样的，无论是单亲家庭、双亲家庭、重组家庭还是其他形式的家庭，都有其独特的价值和意义。每个家庭都有自己的故事和挑战，只要能够为孩子提供爱、尊重和稳定性，都能养育出健康的孩子。 我们要避免对单亲家庭的孩子贴标签，摒弃这种片面的认知。同时，要积极倡导尊重家庭多样性的观念，让社会更加包容和理解不同结构的家庭。只有这样，我们才能为所有孩子创造一个公平、和谐的成长环境，让他们在充满爱和支持的氛围中茁壮成长。 家庭氛围的温暖与健康，是孩子成长的核心要素，远比家庭结构的形式重要得多。爱、尊重和稳定性，才是决定孩子成长质量的关键。我们应该把关注的焦点从家庭的形式转移到如何构建一个有温度的家庭环境上来。无论是家长、教育工作者还是整个社会，都应该共同努力，为孩子创造一个充满爱与关怀的成长空间，让他们在健康的家庭氛围中，绽放出属于自己的光彩。 第4章 月10号上。男人喜欢网聊吗 （一）未被满足的需求 1. 新鲜感缺失：恋爱关系随着时间推移，激情逐渐消退，日常生活变得平淡无奇。在这种情况下，网络上的新认识的女生可能带来新鲜感，她们的不同性格、兴趣爱好和生活方式，都能刺激到恋爱中的人，满足其对新奇体验的渴望。 2. 共同话题匮乏：情侣之间如果没有共同的兴趣爱好或生活交集逐渐变少，就会导致交流时缺乏共同话题。而在网络世界里，很容易找到与自己有共同兴趣的女生，比如都喜欢某种小众音乐、特定类型的电影或某种极限运动等，这种共同话题带来的共鸣是现有恋爱关系中所缺失的。 3. 情感支持不足：每个人在恋爱中都希望得到对方的理解、鼓励和支持。当一方在现实恋爱关系中遇到困难、挫折，却无法从伴侣那里获得足够的情感慰藉时，就可能会在网络上寻求其他女生的关心和安慰 ，以满足自己对情感支持的需求。 （二）习惯性行为 单身时期，很多人习惯通过社交软件结识异性，这种行为模式已经成为一种习惯。即使进入恋爱关系，这种习惯也难以在短时间内改变。打开社交软件浏览异性动态、与之聊天，成为了一种下意识的行为，而当事人可能并没有意识到这种行为对现有恋爱关系的潜在影响。 （三）对关系的疑虑 1. 感情不确定：恋爱中的人如果对当前感情不够确定，不知道自己是否真的爱对方，或者对两人的未来感到迷茫，就可能会通过与其他女生互动来测试自己的真实感受。他们想看看自己是否对其他异性也会产生心动的感觉，以此来判断自己对现有感情的忠诚度。 2. 比较心理作祟：在恋爱过程中，人们会不自觉地将自己的伴侣与他人进行比较。当看到网络上其他女生具有自己伴侣所没有的优点时，就会对现有感情产生怀疑，从而更倾向于与这些女生互动，进一步加深对恋爱关系的疑虑。 （四）寻求认同感 1. 自卑心理：有些人存在自卑心理，对自己的外貌、能力、性格等方面不够自信。在恋爱关系中，如果没有得到伴侣足够的肯定和赞美，就会通过与网络上的其他女生互动，从她们那里获得关注和赞美，以此来获得短期的心理满足，缓解自卑带来的焦虑情绪。 2. 渴望被关注：每个人都希望自己是独特的，被他人关注和重视。当在恋爱关系中感觉自己的存在不被伴侣重视时，就会在网络世界中寻找能够关注自己的女生，享受被关注的感觉，从而获得心理上的满足。 （五）逃避深层问题 1. 关系中的矛盾：恋爱关系中难免会出现争吵、分歧等矛盾，当这些矛盾无法得到及时有效的解决时，就会给双方带来倦怠感。为了逃避这种不愉快的感觉，一方可能会选择用“分散注意力”的方式，通过与网络上其他女生互动来转移自己的注意力，暂时忘却恋爱关系中的矛盾。 2. 害怕面对：有些人在面对恋爱关系中的深层问题时，会产生恐惧心理，害怕一旦深入沟通会导致关系破裂。于是，他们选择通过与其他女生保持互动来逃避这些问题，维持表面上的平静，但这实际上并不能真正解决问题，反而会让问题越来越严重。 二、需要警惕的信号 （一）隐瞒行为 刻意对女友隐藏与其他女生的聊天记录、互动情况，说明内心清楚这种行为可能会伤害到女友，存在道德上的冲突。这种隐瞒行为一旦被发现，会严重破坏情侣之间的信任，给恋爱关系带来巨大的危机。 （二）比较心态 经常将女友与网络上的其他女生进行对比，会不自觉地放大女友的缺点，忽视她的优点。这种比较心态会逐渐削弱对现有恋爱关系的投入感，降低对女友的爱意，使恋爱关系变得越来越脆弱。 （三）情感透支 过度分散情感在多个女生身上，会导致精力不足，无法真正深入经营任何一段关系。在与其他女生互动时投入过多的时间和精力，就会减少与女友相处、沟通的机会，从而影响恋爱关系的质量，甚至可能导致两段关系都无法维持。 三、行动建议 （一）自我反思 1. 明确需求：静下心来，认真思考“这些互动满足了我什么？”例如，与其他女生聊天是否让自己感受到了刺激感、被理解的感觉或者是被崇拜的满足感等。只有明确自己的需求，才能更好地找到解决问题的方法。 2. 评估现有关系：全面评估现有恋爱关系，思考哪些需求可以和女友共同改善。比如，如果是新鲜感缺失，可以和女友一起尝试新的活动，如学习一门新的语言、参加户外探险等；如果是情感支持不足，可以和女友坦诚沟通，表达自己的需求，共同寻找解决办法。同时，要问问自己是否愿意为改善这段关系付出努力。 （二）明确边界 1. 减少暧昧聊天：如果决定忠于现有恋爱关系，就应该主动减少与其他女生具有暧昧性质的聊天。可以将社交方式转为公开社交，如加入群聊、兴趣社群等，在这些公开场合中进行交流，既能满足社交需求，又能避免产生不必要的误会。 2. 换位思考：思考自己能否接受女友有类似与其他男生频繁互动的行为。通过将心比心，能够帮助自己设定合理的界限，明确哪些行为是在恋爱关系中可以被接受的，哪些是不可以的。 （三）与女友沟通 1. 创造新鲜感：如果感到恋爱关系变得乏味，可以主动与女友一起创造新鲜感。一起去看一场从未看过的艺术展览、尝试一家新的餐厅、学习一项新的运动等，通过共同体验新事物，重新点燃恋爱的激情。 2. 坦诚交流：如果对恋爱关系存在疑虑，如对两人的未来感到担忧、对感情的真实性不确定等，坦诚地与女友交流比逃避更能解决问题。在交流过程中，要注意倾听对方的想法和感受，共同探讨如何解决问题，增强彼此对恋爱关系的信心。 （四）深入看待需求 1. 寻找替代方式：如果是自卑或孤独感作祟，导致依赖与异性互动来获得心理满足，应该寻找其他更健康的替代方式。可以通过培养兴趣爱好，如绘画、摄影、阅读等，让自己投入到喜欢的事情中，提升自我价值感；也可以加强与朋友之间的联系，从朋友那里获得支持和陪伴，填补内心的空缺。 2. 寻求专业帮助：如果问题比较严重，通过自己的努力无法解决，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助分析问题的根源，并提供有效的解决方案，帮助走出困境，建立健康的恋爱关系。 四、最后的选择 （一）认真投入现有关系 如果意识到与其他女生的互动只是一时的迷惑，内心深处还是想维护现有恋爱关系，那么就应该主动切断与其他女生的干扰。删除不必要的联系方式，避免单独与其他女生聊天，将更多的时间和精力投入到与女友的相处中。通过共同努力，加深彼此之间的了解和信任，进一步深化恋爱关系。 （二）结束不合适的感情 如果经过深思熟虑，发现自己无法或不愿停止对其他女生的兴趣，可能这段恋爱关系并不适合自己。在这种情况下，应该勇敢地面对现实，结束这段不合适的感情。但在结束关系时，需要尊重对方，坦诚地表达自己的想法和感受，避免因拖延造成更大的伤害。在明确分手后，再去追求其他可能的感情。 恋爱关系是复杂而微妙的，与网络上其他女生保持互动这一行为背后蕴含着多种原因和需要警惕的信号。通过深入的自我反思、明确边界、与女友有效沟通以及正确看待自己的需求，能够帮助我们更好地处理这一问题。无论最终做出何种选择，都要以尊重、坦诚和负责的态度对待感情，为自己和他人的幸福负责。只有这样，才能在恋爱的道路上不断成长，找到真正属于自己的幸福。 第4章 月10号下。双面女友 一、现象背后的深层原因剖析 （一）职场压力与精力透支 在竞争激烈的职场环境中，她身兼讲课、培训、管理等多项重任，这意味着她每天都要高度集中精力，应对各种复杂的工作任务和人际关系。每一次讲课都需要精心备课，培训时要全神贯注地传授知识和技能，管理工作则要协调各方、处理各种突发问题。这些工作不仅消耗脑力，更消耗大量体力。以一个普通工作日为例，假设她早上 9 点上班，先进行两个小时的培训课程，接着马不停蹄地参与部门会议，讨论项目管理方案，中午可能只有短暂的休息时间，下午又要为晚上的讲课做准备，一天下来，身体和精神都处于极度疲惫的状态。回到家时，她的精力已经濒临枯竭，实在没有多余的力气再去顾及家务，只想瘫倒在沙发上好好休息。 （二）角色转换的困难 在公司里，她扮演着专业、高效的职场角色，时刻保持着积极向上的工作状态。然而，家是一个完全不同的环境，当她从职场的快节奏和高压力中脱离出来，很难迅速完成角色转换。在心理学上，这被称为“角色固着”，即人们在特定角色中停留时间过长，会形成一种惯性，难以快速适应新的角色要求。她在公司里习惯了被认可、被依赖，而回到家后，可能还沉浸在那种职场角色中，没有意识到自己需要切换到家庭角色，承担起相应的家务责任。她可能潜意识里认为，家就是一个可以放松、不用再那么努力的地方，所以才会表现出与职场截然不同的慵懒状态。 （三）家庭环境与期待认知 家庭环境对她的行为也有着重要影响。如果在她成长的家庭中，家务分工存在明显的偏向，比如母亲承担了大部分家务，而父亲很少参与，那么她可能会在潜意识里形成一种认知，即家务主要是女性的责任，但自己又在工作中如此劳累，回到家就不太愿意承担家务。另一方面，她对你在家务方面的期待也会影响她的行为。如果她觉得你对家务的参与度较低，或者认为你对她在家务上的付出不够认可和感激，她可能会缺乏动力去主动做家务。她可能会想：“我在外面工作这么辛苦，回到家他也不帮我分担，我为什么还要这么累呢？”这种心理会进一步加剧她在家中的慵懒表现。 （四）个人放松方式的差异 每个人都有自己独特的放松方式，她可能认为在家中不干活、懒洋洋地待着就是最好的放松途径。经过一天紧张的工作，她需要通过这种方式来缓解压力、恢复精力。对于她来说，在公司里时刻保持干净整洁是工作需要，而回到家后，暂时抛开这些外在的要求，让自己处于一种相对随意的状态，能让她感到内心的舒适和自在。她可能觉得，比起做家务，躺在沙发上看喜欢的电视剧、听音乐或者玩游戏，更能让她从工作的疲惫中解脱出来。 二、解决方法探讨 （一）有效沟通，增进理解 1. 选择沟通时机：沟通时机的选择至关重要。避免在她刚下班身心俱疲或者双方情绪不好的时候讨论这个问题，以免引发不必要的争吵。可以选择在周末的午后，当两人都处于比较放松的状态时，开启这场对话。比如，准备一顿温馨的下午茶，在轻松愉快的氛围中自然地引出话题。 2. 运用恰当沟通技巧：在沟通时，要注意表达的方式和语气。先真诚地表达你对她在公司工作表现的赞赏和认可，让她感受到你对她的尊重和理解。你可以说：“亲爱的，我真的特别佩服你在公司的能力，又会讲课，又能管理，还把各项工作都处理得那么好，你真的太优秀了。”然后，再委婉地表达你对她在家中状态的感受，比如：“不过，最近我发现回到家后，家里的卫生状况有点不太好，我知道你工作很辛苦，我也不是在指责你，只是想和你一起商量下，看看怎么能让我们的家更整洁舒适，你觉得呢？”这样的表达方式，既能让她感受到你的关心，又能避免让她产生被指责的感觉。 （二）共同分担，合理规划 1. 制定家务分配计划：和她一起坐下来，制定详细的家务分配计划。根据双方的工作时间、兴趣爱好和擅长的领域，合理分配家务任务。比如，如果你工作时间比较规律，且擅长做饭，那么可以负责周一到周五的晚餐；她周末休息时间较多，且爱干净，那么可以负责周末的深度清洁，包括扫地、拖地、擦家具等。将每周的家务任务明确列出来，写在一张纸上，贴在显眼的位置，这样双方都能清楚自己的责任。 2. 灵活调整计划：生活中难免会有突发情况，所以家务分配计划也要具有一定的灵活性。如果某一周她工作特别忙，有重要的项目需要加班，那么你可以主动承担更多的家务，或者两人一起商量，将部分家务推迟到下一周完成。在调整计划时，要相互理解和支持，避免因为计划的变动而产生矛盾。 （三）建立激励机制，增强积极性 1. 物质奖励：设立一些小的物质奖励，当她完成一项家务任务或者一周的家务计划时，给予她相应的奖励。奖励不需要很昂贵，可以是她喜欢的一本书、一支口红、一件小饰品等。比如，她完成了周末的清洁工作，你可以带她去逛商场，给她买一支她心仪已久的口红，作为对她的鼓励。这种物质奖励能够让她切实感受到自己的付出得到了回报，从而增强她做家务的积极性。 2. 精神奖励：除了物质奖励，精神奖励同样重要。及时给予她肯定和赞美，让她知道你对她的付出非常感激。当她打扫完房间后，你可以说：“哇，亲爱的，你把家里打扫得太干净了，一回来就感觉特别舒服，你辛苦了！”在日常生活中，多表达对她的爱和关心，让她感受到家庭的温暖和幸福。这种精神上的支持和鼓励，能够让她更愿意为家庭付出努力。 （四）营造家庭氛围，促进角色转换 1. 打造温馨舒适的家庭环境：一起动手布置温馨的家居环境，让家成为一个真正让人放松的港湾。可以选择一些柔和的灯光、温馨的装饰，营造出舒适的氛围。比如，在客厅摆放几盆绿植，挂上一些两人的合影，让家充满爱的气息。这样的环境能够帮助她更快地从职场角色转换到家庭角色，也能让她更愿意待在家里，主动参与家务。 2. 培养共同的家庭活动：周末或者节假日，安排一些共同的家庭活动，如一起看电影、做美食、玩游戏等。通过这些活动，增进彼此之间的感情，让她感受到家庭生活的乐趣。在活动过程中，也可以适当引导她参与一些简单的家务，比如一起准备食材、收拾餐具等，逐渐培养她做家务的习惯。 （五）寻求外部帮助，缓解压力 1. 借助家政服务：如果双方工作都非常繁忙，实在没有时间和精力做家务，可以考虑定期聘请家政服务人员。比如，每周请一次钟点工来打扫卫生，这样可以减轻两人的家务负担，让家保持整洁。家政服务的费用可以由两人共同承担，这也是一种解决家务问题的有效方式。 2. 与家人朋友交流：和双方的家人朋友交流，分享自己在处理这个问题时的困惑和经验。他们可能会从不同的角度给出一些建议和帮助。比如，向她的母亲请教她在家时的生活习惯，或者向有类似经历的朋友取经，看看他们是如何解决这个问题的。通过与他人的交流，或许能找到新的思路和方法。 第4章 月11日上。哪个平台写小说 一见到大师，我便迫不及待地倾诉起来：“大师啊，我真的太迷茫了。我特别想写故事类小说，可一了解才发现，这网文世界复杂得超乎想象，各种平台看得我眼花缭乱，完全不知道该从哪儿开始。” 大师微笑着，不紧不慢地说：“孩子，别着急。既然你想写故事类小说，首先得清楚自己的定位。咱们先来说说综合类小说平台吧，这类平台适合长篇连载，很考验作者的耐力和故事架构能力。像起点中文网，那可是行业龙头。” “起点中文网真有那么厉害吗？”我好奇地问道。 大师点点头，眼中流露出一丝赞许：“那可不，它的读者基数大得惊人，而且ip开发相当成熟，你肯定听说过《庆余年》吧，就是从起点中文网走出去改编成电视剧的。” “我知道我知道！”我兴奋地说，“那剧可火了，原来原着是在起点中文网连载的呀。那对于我们新人来说，起点中文网有什么特别需要注意的地方吗？” 大师喝了口茶，缓缓说道：“起点中文网适合玄幻、奇幻、都市等传统网文题材。如果你能签约，每个月还有600 - 1500元的全勤奖呢。不过，新人在20万字前基本都得单机，就是没什么读者关注，编辑更看重的是作者长期更新的稳定性，所以你得做好前期默默坚持的准备。” 我若有所思地点点头：“20万字，这可不是个小数目，看来得有足够的耐心和毅力才行。那除了起点中文网，还有其他综合类平台值得考虑吗？” “当然有，番茄小说就很不错。”大师接着说，“它背后是字节跳动，流量巨大，而且算法推荐机制很公平，就算是新人也有曝光机会。” “听起来好诱人啊！”我眼睛一亮，“那番茄小说在题材和创作上有什么特点呢？” 大师笑了笑：“番茄小说有10万字首秀机制，就是小说写到10万字的时候，会有一波推荐。它比较适合快节奏的新媒体文，像战神、萌宝、系统文这些，很受读者欢迎。现在番茄小说头部作者月入10万+的大有人在呢，不过也得知道，有50%的作者月收入还不到1000元。” “差距这么大啊！”我不禁感叹道，“看来在番茄小说发展也是机遇与挑战并存。那七猫小说呢，我听说它的保底政策很友好？” “没错。”大师肯定道，“七猫小说保底政策确实不错，千字10 - 30元保底。它比较偏爱家庭伦理、年代文等女性向题材。如果你擅长写这类题材，去七猫小说是个不错的选择。” 我认真地把这些信息都记了下来，然后又问：“那除了综合类平台，还有其他类型的平台适合新人吗？” 大师放下茶杯，说道：“接下来就说说垂直类平台吧，这类平台专注于特定题材。比如豆瓣阅读，那可是文艺青年的聚集地。” “豆瓣阅读感觉好文艺啊，”我疑惑地问，“它具体适合什么题材呢？” 大师解释道：“豆瓣阅读适合现实题材、女性成长、悬疑推理这些。而且它有个「豆瓣长篇拉力赛」，要是你的作品能获奖，还有机会出版呢。” “出版！这对很多作者来说都是梦寐以求的事啊。”我激动地说，“那知乎盐选又是怎样的呢？我听说知乎盐选的短篇故事变现很快。” 大师点点头：“是的，知乎盐选主要是短篇故事，1 - 3万字左右，变现确实快。你可以先在知乎问题下试水短篇，要是你的故事获得高赞，就很有可能收到编辑邀约。你应该听说过《宫墙柳》吧，最初它就是知乎短篇，后来被改编成了其他形式。” “原来是这样，看来在知乎盐选写短篇也是条不错的出路。”我接着问，“那每天读点故事app呢，我看它也是专注于短篇。” “每天读点故事app的稿费挺高的，”大师介绍道，“短篇5000 - 2万字，稿费能达到千字100 - 300元。它偏爱都市情感、悬疑、职业故事等现实题材。如果你的短篇故事写得好，在这个平台能获得不错的收益。” 我把这些平台的特点和注意事项都详细地记录在本子上，心里对网文平台有了更清晰的认识。但我还是有些担忧：“大师，除了这些专业的网文平台，还有没有其他渠道可以让新人先试试水呢？” 大师想了想，说：“你可以试试公众号投稿，像「人间故事铺」「真实故事计划」这些公众号就很不错，稿费在300 - 1000元。在公众号投稿，能锻炼你的写作能力，也能让你初步了解读者的喜好。” 我感激地看着大师：“大师，太感谢您了，您给我讲了这么多，让我一下子明白了好多。可我还有个疑问，不同的平台对小说的写作风格和节奏是不是也有不同的要求呢？” 大师耐心地解答：“当然有。像起点中文网这种传统网文平台，故事架构要宏大，情节要跌宕起伏，因为读者看长篇连载，更追求那种沉浸式的体验。而番茄小说这种新媒体平台，节奏就要快，开篇就要迅速抓住读者的眼球，每个章节都要有吸引人的点，让读者忍不住一直往下读。豆瓣阅读呢，文字要细腻，注重对人物内心世界的刻画，因为它的读者更注重文学性和思想深度。知乎盐选的短篇，要在有限的篇幅里把故事讲得精彩，情节反转要巧妙，语言要简洁明了。每天读点故事app的短篇，故事性要强，要贴近现实生活，让读者有共鸣。” 我恍然大悟：“原来是这样，看来我得根据不同平台的特点来调整自己的写作风格。那大师，您觉得新人刚开始写作，是应该专注于一个平台，还是多平台同时发展呢？” 大师思考了片刻，说：“这要看你的精力和能力。如果你的精力有限，建议先专注于一个平台，把这个平台的规则和读者喜好摸透，等在这个平台做出一定成绩了，再考虑拓展其他平台。要是你觉得自己有足够的精力，也可以多平台同时尝试，但要注意，不同平台的作品可能需要有不同的侧重点。” 不知不觉，我们已经聊了好几个小时，天色也渐渐暗了下来。我站起身，向大师深深地鞠了一躬：“大师，真的太感谢您了，今天您给我上了宝贵的一课，让我对网文创作有了全新的认识。我一定努力写作，不辜负您的教导。” 大师微笑着拍拍我的肩膀：“孩子，写作是一场漫长的修行，路上会有困难和挫折，但只要你热爱，只要你坚持，就一定能实现自己的梦想。加油！” 第4章 月11日下。每天读点故事攻略 在网文创作的浪潮中，每天读点故事app凭借独特的定位与风格，吸引着众多怀揣写作梦想的创作者。对于新手作者而言，深入了解这个平台从注册到签约的全流程及关键要点，是开启成功写作之旅的关键。接下来，让我们一同全方位剖析这个平台，为新手作者提供详尽的创作指南。 一、平台概览与特色定位 每天读点故事app以其专注于短篇故事的特色在众多网文平台中脱颖而出，粉色背景搭配白色书本图案的官方logo辨识度极高。它由北京天下智慧科技有限公司开发，新手作者务必认准，以防下载到山寨版本，耽误创作之路。平台受众广泛，涵盖了喜欢利用碎片化时间阅读精彩故事的各类人群，从年轻学生到职场人士，都能在其中找到心仪的故事类型。这也决定了平台故事需具备节奏明快、情节吸引人的特点，以满足读者在短暂闲暇时间内获得阅读快感的需求。 二、注册起步：打造个人创作标识 （一）下载与注册 在应用商店精准搜索「每天读点故事」后，顺利下载安装。登录后，点击「我的」，再选择「成为作者」，便正式迈出创作第一步。在填写笔名与200字个人简介时，务必用心对待。笔名不仅是作者在平台的身份标识，更要便于记忆，能体现一定的个人风格。比如擅长悬疑类故事创作的作者，可以取类似“暗夜追谜者”这样充满神秘色彩的笔名。个人简介则是向编辑和读者展示自己的窗口，突出写作风格，如“专注于以细腻笔触描绘女性成长路上的荆棘与蜕变”，能让他人快速了解你的创作方向，吸引志同道合的读者关注。 （二）初始印象的重要性 虽然注册只是简单步骤，但良好的初始设置为后续发展奠定基础。一个清晰有特色的笔名和简介，会在编辑审核作品或读者浏览作者信息时，留下深刻且良好的第一印象，这在一定程度上有助于作品在众多投稿中崭露头角，增加被关注的机会。 三、投稿签约：多元路径开启创作新篇 （一）直接投稿：短篇佳作的快速通道 1. 便捷发布流程：点击app底部的「+」，选择「发布故事」，即可开启创作分享。这里建议单篇故事字数控制在5000 - 字，若超过字，则需申请连载权限。简洁高效的发布流程，让作者能迅速将创作成果展示给平台读者。 2. 签约触发条件：当单篇作品获得≥5万阅读量或≥500点赞时，就成功引起编辑注意，编辑会通过站内信主动联系，通常3 - 7天便有反馈。这一机制充满机遇与挑战，阅读量和点赞数直观反映作品受读者喜爱程度，促使作者用心打磨作品，以吸引更多关注。例如悬疑故事《消失的证据》，凭借紧张刺激的情节和巧妙的悬念设置，发布后短时间内阅读量飙升至10万+，顺利获得签约机会。 （二）申请签约：长期创作的稳健开端 1. 精心准备材料：准备3个完整短篇，或1个连载的前3章加大纲，邮件标题严格按照「签约申请 - 笔名 - 题材」格式书写，如“签约申请 - 暖阳 - 职场励志”。清晰规范的格式能让编辑迅速了解投稿核心信息，提高审核效率。 2. 编辑审核标准：平台编辑审核时，更看重故事性而非华丽文笔，强冲突、快节奏开场成为制胜法宝。在偏好题材方面，职业故事、家庭伦理、女性困境、社会派悬疑备受青睐。以职业故事为例，《律师的抉择》聚焦律师在复杂案件与道德困境间的挣扎，情节跌宕起伏，迅速通过审核获得签约。编辑们寻找的是能让读者一口气读完、沉浸其中的故事。 四、签约模式与稿费解析：合理选择收益最大化 （一）非独家签约：新手试水首选 非独家签约下，稿费为千字50 - 100元，支付周期为次月15日，作者保留版权。对于新手作者，这是测试市场反应的绝佳选择。无需将全部版权绑定，既能获得一定稿费收益，又能根据作品在平台的表现，灵活调整创作方向。比如作者发布一篇爱情题材故事后，通过读者反馈，了解到该题材在平台的受欢迎程度及可改进之处，为后续创作积累经验。 （二）独家签约：深度合作的进阶之选 独家签约稿费提升至千字100 - 300元，支付周期提前至次月10日，平台拥有优先开发权。当作者在平台积累一定人气与创作经验后，选择独家签约能获得更高稿费回报，同时借助平台资源，进一步推广作品，实现更大创作价值。例如知名作者凭借一系列独家签约的女性成长故事，收获大量粉丝，作品还被改编成有声读物，扩大影响力。 （三）保底签约：长期稳定收益保障 保底签约为千字80加分成，季度结算，但需签3年合约。这种签约模式适合有稳定创作能力与规划的作者，提供相对稳定的收入基础，同时根据作品后续表现获得额外分成，激励作者持续输出高质量内容。如某作者凭借扎实的写作功底与稳定更新，在保底签约下，通过作品畅销获得丰厚分成收益。 五、提高过稿率技巧：抓住读者与编辑的心 （一）标题公式：吸睛第一步 采用「冲突点+身份标签」的标题公式，能瞬间抓住读者眼球。例如《急诊科医生的惊险一夜：那个送来时毫无气息的病人，竟藏着惊天秘密》，冲突点“病人藏着惊天秘密”与身份标签“急诊科医生”相结合，激发读者强烈好奇心。而像《第一章》《我的故事》这类模糊标题，难以在众多作品中脱颖而出，应尽量避免。 （二）黄金三章法则：开篇即高潮 第1段必须出现强冲突事件，如出轨现场、凶案发现场等，迅速抓住读者注意力。前300字内设置人物命运悬念，像“这是我第五次收到匿名包裹，里面的照片却让我每晚噩梦连连，照片上的人……”，让读者迫不及待想知道后续发展，为故事成功开篇奠定基础。 （三）数据优化：增强读者互动粘性 每章结尾留互动问题，如“你认为主角应该原谅背叛他的朋友吗？a. 立刻原谅 b. 永不原谅”，引导读者参与互动，提高作品热度。更新频率上，短篇一次性发完，连载保持每周3更，稳定更新能培养读者阅读习惯，增加作品曝光机会。 六、避坑指南：绕过创作路上的暗礁 （一）拒稿常见原因剖析 1. 节奏拖沓：前500字未进入主线，易让读者失去耐心。编辑审核时，也难以在冗长铺垫中发现故事亮点。例如某投稿故事开篇用大量篇幅描写风景，迟迟未引入主要人物与冲突，导致被拒稿。 2. 题材敏感：涉及政治、封建迷信等敏感题材，不符合平台规范，务必规避。这类题材不仅无法通过审核，还可能影响作者在平台的形象与后续投稿。 3. 同质化严重：大量赘婿、霸总文等千篇一律的题材，在平台竞争激烈，缺乏新意，很难获得编辑青睐。作者应挖掘独特题材，展现创新思维。 （二）版权注意事项 签约后，若需授权第三方改编，必须通过平台协商。在社交媒体提前全文发布作品，可能导致版权纠纷，影响作品在平台的推广与收益。作者应严格遵守平台版权规定，保护自身与平台权益。 七、编辑沟通渠道：搭建创作交流桥梁 （一）官方qq群互动 加入官方qq群，进群验证“投稿+笔名”。在群里，作者可与编辑、其他创作者交流心得，及时了解平台最新动态、投稿要求变化等信息。例如编辑会在群里分享近期热门题材趋势，为作者创作提供方向。 （二）新人答疑直播 每周三下午3点的「新人答疑直播」（app首页轮播图入口），是新手作者的学习盛宴。直播中，编辑会详细解答各种创作、签约问题，分享成功案例与创作技巧，帮助新人快速成长。 八、新人建议路线：稳步迈向创作高峰 （一）试水短篇积累经验 先发布2 - 3篇非签约试水短篇，通过读者反馈与数据表现，了解平台读者喜好与自身创作优势。例如作者发布一篇校园悬疑短篇后，根据读者评论发现情节转折不够自然，在后续创作中加以改进。 （二）挑选佳作申请签约 从试水短篇中挑数据最好的1篇申请签约，提高签约成功率。这篇作品经过市场初步检验，更符合平台读者口味，编辑审核时通过概率更高。 （三）过稿后拓展连载 成功过稿签约后，申请连载权限，开启长篇故事创作之旅。凭借之前积累的读者基础与创作经验，在连载创作中持续输出优质内容，吸引更多读者关注，逐步成长为平台知名作者。 通过对每天读点故事app从注册到签约全流程的深度剖析，新手作者能清晰把握创作方向，运用各项技巧与注意事项，在这个充满机遇的平台上，开启属于自己的精彩创作篇章，实现写作梦想与价值。 第4章 月12日上。牧神记推荐 《牧神记》是阅文集团白金作家宅猪创作的一部极具想象力的东方幻想小说，从2017年6月开始创作，至2019年8月31日完结，共1931章，长达591.19万字 。这部作品以其宏大的世界观、跌宕起伏的情节和丰富多样的人物形象，构建起一个充满神秘与传奇色彩的玄幻世界，吸引着无数读者沉浸其中。 一、故事主线与关键情节 （一）大墟成长，初窥世界 故事的主角秦牧，出生在被神遗弃的大墟中的残老村。他本是幽都出生的胎生生灵秦凤青被封印后身体产生的第二意识，后被残老村的老人们收养。起初，秦牧因体质特殊被认为无法修行，但在众人的培养下，他的肉身变得异常强大。村长等人骗他说他是霸体，深信不疑的秦牧从此刻苦修炼，一心想要逆天改命。在残老村的成长岁月里，秦牧不仅学习了裁缝、医术、腿功等各种技艺，还对村外的世界充满了无尽的好奇。 11岁那年，秦牧放牛时遭遇巨变，他喂养的母牛竟是镶龙城主夫人所化，这一事件拉开了残老村与外界势力纠葛的序幕，也让秦牧初次见识到世界的残酷与复杂。此后，秦牧离开大墟，正式踏上冒险之旅。他在涌江遇到羽林军鬼船，凭借着自己的智慧和勇气破解了凌天尊的神通；在漓江，他学习变法成果，成功解决了元神弊端，实力得到了进一步提升。 （二）走出大墟，风云渐起 走出大墟的秦牧，命运发生了翻天覆地的变化。他先是在天魔教中崭露头角，因其过人的实力和智慧，逐渐赢得了众人的尊重和信任。天魔教前任教主司嫄薇看中了秦牧的潜力和天赋，决定收他为徒，并有意让他继承教主之位。秦牧随武可汗进入黄金圣宫，在圣宫中他凭借强大的实力打遍无敌手，展现出了非凡的英勇和强大。 在延康国的叛乱之战中，秦牧引发魔神下界，掀起了一场浩荡的风云。他不仅助国师平叛，还亲自入京城斩杀皇太子，为延康国的稳定立下了赫赫战功。之后，秦牧被众人推举为新一代人皇。在此期间，他机缘巧合下遇到了生父，揭开了自己开皇帝族遗孤的身份，得成神法门，开启了新的道法神通改革的大世。 （三）探寻真相，放牧诸神 随着冒险的深入，秦牧逐渐发现他所处的世界不过是天庭诸神的后花园，自己的国家在夹缝中艰难求存。这一残酷的真相激发了他放牧诸神、维护世界和平的决心。为了实现这一目标，秦牧不断探索世界的奥秘，提升自己的实力。 他深入太黄天历练，击败了初祖人皇，大闹佛界和悬空界，协助赤明时代与延康结盟，获得了更强的功法。在太皇界，秦牧帮助对抗魔族，与洛无双的弟子哲华黎结识，并与樵夫圣人深入交流，和樵夫圣人的坐骑黑虎发明了灵能对迁桥，连结延康和太皇界，还发现了灵胎神藏以及延康、太皇界共同对付魔族的方法。当诸神毁灭的太皇天降临时，他带领诸神逃离，并在天阴界复活了天阴娘娘。 （四）决战天庭，终成牧神 秦牧孤身一人穿梭于历史和未来的长河之中，成为天庭十天尊之九天尊，与天庭展开了一场惊心动魄的斗智斗勇。他回到龙汉时代，寻到造物主的祖庭，留下造物主一族的三个预言；盗走昭阳殿的诸多异宝以及太始神卵；云天尊暗算太帝后，他守护霄汉天庭不被大鸿所害；天庭上升后，他托举天河，隔着鬼船与云天尊相见。 因祖庭封印松动，秦牧同八位天尊一同进入祖庭，占据十万大黑山作为领地，见到太易。十天尊召开天盟盛会，欲斩杀天公，玄都战时，秦牧同屠夫等人一同参战，在天公死后复活天公。在太易帮助下，他将世界树移植到了自己的神藏之中，实力达到了一个新的高度。后因太易沦落，史前成道者偷渡过来，导致瘸子牺牲，秦牧受到刺激，炼制劫剑后只身赴玉京，在玉京之中研究出先天五太境界的法门，成为弥罗宫七公子。在宇宙大寂灭之际，他孤身一人寻求破解法门，最终成功，成为了被世人传颂的牧神，他的传奇故事也永远地流传在这片奇幻的大地上。 二、境界体系全解析 《牧神记》的境界体系复杂且精妙，主要分为天宫天庭修炼体系和祖庭道境体系，每个体系都蕴含着独特的修炼逻辑和强大的力量象征。 （一）天宫天庭修炼体系 1. 七大神藏境界 ? 灵胎：作为修炼的起始境界，是人体内七大宝库之一，也是开天辟地的中心。当启灵性后，灵胎在灵台之上形成，它就像是一颗刚刚种下的种子，蕴含着无限的潜力，是修行之路的开端。 ? 五曜：灵胎形成之后，以灵胎为中心，生成金木水火土五颗星辰围绕灵台旋转。这五颗星辰相互关联、相互影响，如同五行相生相克，为修炼者提供了最初的能量支撑，标志着修炼者开始汇聚天地之力。 ? 六合：随着修炼的深入，灵台衍生大陆定型，有了东南西北上下六合。此时，修炼者对空间的感知和掌控能力逐渐增强，能够借助六合之力强化自身，使修炼者的实力得到进一步提升。 ? 七星：在六合成就之后，再生日月，合为七星。此时，灵胎也大成，衍生日月星斗，修炼者成为天人。七星汇聚，象征着修炼者已经初步掌握了天地间的日月星辰之力，实力产生了质的飞跃，能够运用更为强大的力量。 ? 天人：天人境界的元神足够强大，元神连通生死。此境界共有九重天，第一重天的关键在于破壁，破了壁，成就元神；没破壁，则成凡人。只有破除七大壁后，天人才可进阶。而第九重天则是传说中的境界，只有秦牧突破到这个境界才有了具体描述，它代表着天人境界的巅峰，蕴含着无尽的奥秘和强大的力量。 ? 生死：死便是元神脚下的幽都，藏在灵台大陆下方，幽都生成便是生死；生则是神桥。生死境界被视为第十重天，目前只有秦牧进入过。这一境界需度过九九雷劫，是对修炼者身心和实力的巨大考验，度过此劫者将拥有掌控生死的神秘力量。 ? 神桥：一条神桥出自元神上方，踏神桥可到达天宫。神桥是连接凡人与神境的关键通道，也是七大神藏境界的最后一关，只有成功踏上神桥，修炼者才能迈向更高的境界，开启新的修行篇章 。七大神藏处在封闭状态，需要武者自己打开，阻挡武者开启神藏的障碍是壁，如灵胎壁、五曜壁等，破开这七壁的过程称为破壁，壁破不开便无法修炼，这也增加了修炼的难度和挑战性。 2. 神境 ? 尊神（伪神）：元神飞渡神桥，到达南天门外，在某一层面成神，便与神等同，长生不老。尊神虽然在某一层面获得了神的能力，但还不是真正意义上的神，其力量和境界仍有待进一步提升和完善。 ? 真神：当修炼者在全部层面达到神境，元神顶住南天门的压力进入南天门，便成为真神。真神拥有更为强大和全面的力量，在神境中迈出了重要的一步，其地位和实力在修行界都有了显着的提升。 ? 瑶池（天神）：元神深入来到瑶池，瑶池又称瑶台或天池。瑶池境界的修炼者被称为天神，他们在神境中继续探索和修炼，拥有着超凡的神通和力量，是修行界中令人敬畏的存在。 ? 斩神台、玉京、凌霄、帝座、天庭：在真神之后还有斩神台、玉京、凌霄、帝座、天庭等境界，这一体系是比较完整的修炼体系，也是众多生灵经过多少纪元不断探索和完善的功法。每个境界都代表着修炼者实力和境界的进一步提升，越往后，境界越高深莫测，力量也越强大。 （二）祖庭道境体系 1. 前七个境界：与天宫天庭体系相同，分别是灵胎、五曜、六合、七星、天人、生死、神桥。这七个境界是修炼的基础阶段，无论是哪种修炼体系，都需要扎实地走过这七个阶段，为后续的修炼打下坚实的基础。 2. 神桥之后：从神桥之后，祖庭道境体系出现了与天宫天庭体系不同的变化。出现了二十六种第七神藏、道境三十六重天、凌霄殿、祖庭大陆等境界。由于这一体系神桥之后过于混乱，且不是一个人创建的，出现很多分支，所以境界划分混乱，但最后都能修炼到终极，只是名称不一样。修成帝座之后开始修七十二宝殿，三十六天宫，进而成道，寄托终极虚空，修道树道花道果。这种复杂而混乱的境界划分，为修行者带来了更多的挑战和机遇，也使得祖庭道境体系充满了神秘色彩。 《牧神记》通过秦牧的成长历程，展现了一个充满奇幻与冒险的世界，其独特的境界体系不仅为故事增添了丰富的层次感和深度，也让读者在阅读过程中感受到了作者宅猪卓越的想象力和深厚的创作功底。无论是扣人心弦的情节，还是严谨精妙的境界设定，都使得《牧神记》成为玄幻小说中的一部经典之作，吸引着读者不断探索其中的奥秘。 第4章 月22日 心无缺 那天阳光正好，我和小王并肩走在回住处的路上。街道上熙熙攘攘，商贩的吆喝声、车辆的鸣笛声交织在一起，构成了这座城市特有的喧嚣。 小王突然拍了拍我的肩膀，语气带着几分调侃：“你这家伙挺惨的呀。”我有些诧异，侧头看向他，脸上写满疑惑：“怎么惨的呀？” 他嘴角微微上扬，似笑非笑地说：“你怎么老能吃亏上当呢？”这话让我更摸不着头脑了，不禁追问道：“我怎么吃亏上当了？” 小王放慢脚步，眼神中带着一丝戏谑：“还记得那天咱们去给那家打工的事儿吗？打完工之后一个人挣了2000块钱，当时你还挺高兴，说爽吧？”我回忆起那天，确实因为那笔收入感到开心，便点了点头：“是呀，那可是辛苦好几天才挣来的。” “结果呢，”小王提高了音量，“那个人跟客户吵架了，客户非要退货，完了之后要咱们赔钱。我可不赔，转头就走了，你倒好，不仅赔了，还把好不容易挣到手的钱都退给他了！”他的语气中满是不解和埋怨。 我停下脚步，认真地看着小王：“那确实是，当时客户情绪特别激动，说要退，咱们俩好说歹说才把他安抚下来，而且还承诺过说给人家退的嘛。既然答应了，就该做到。” 小王嗤笑一声，继续迈步向前走：“管他呢，先挣了再说啊！这年头，谁还管什么承诺不承诺的，到手的钱才是真的。” 我赶紧跟上他的步伐，语气坚定地说：“那肯定不行的呀！做人得讲诚信，要是连这点儿信用都没有，以后谁还敢跟咱们合作？而且老板也说了，我们把工资返回去一点点的话，他也是想跟我们交个朋友啊，他说把这些钱用来请我们吃饭，以后有活儿还想着咱们。” 小王撇了撇嘴，满脸不屑：“那最后请咱们吃饭了吗？”他的问题让我愣了一下，说实话，从那次之后，老板确实没再联系过我们，更别提请吃饭了。小王见我没说话，语气中带着几分得意：“你看，还不是上当了吗？白白把辛苦挣的钱退回去，啥好处都没捞着！” 我沉默了一会儿，看着前方来来往往的行人，缓缓说道：“这倒也不至于说是上当了。我只是觉得，把钱退回去之后，我不欠他了，心里踏实，感觉自己就是无敌的。要是为了躲避这三两百块钱，我心里一直会有缺憾，总觉得自己做了亏心事，以后想起来都会不安。” 小王无奈地摇了摇头：“你呀，就是太实诚了，在这社会上，太实诚可讨不到好。” 这件事看似已经过去了，但它却在我心里留下了深深的烙印。其实，这已经不是我第一次因为所谓的“实诚”而“吃亏”了。 记得刚到这座城市没多久，我在一家小餐馆找了份打杂的工作。有一天，一位顾客吃完饭结账时，不小心多给了二十块钱。我发现后，立刻追出去把钱还给了他。那位顾客很惊讶，也很感动，连连夸赞我诚实。餐馆老板知道这件事后，表面上没说什么，可没过多久，就找了个借口把我辞退了。他说我太死脑筋，做生意哪有那么较真的，多收的钱就当是小费了。那次被辞退，让我在找工作的那段时间吃了不少苦头，四处碰壁，生活也变得拮据起来。 还有一次，我和几个工友一起给一户人家装修房子。完工后，户主验收时发现有一块瓷砖的颜色和其他的稍有差异，虽然不仔细看根本看不出来，但我还是主动提出来要重新换一块。其他工友都觉得我多此一举，说户主又不一定能发现，何必自找麻烦。可我坚持要换，为此又多花了一天时间，还自己掏腰包买了新的瓷砖。那一次，我不仅没赚到多少钱，还搭进去不少时间和精力。工友们都笑话我傻，说我这样下去，根本赚不到钱。 可即便一次次因为“实诚”而遭遇挫折，我依然不想改变自己。在我心里，有些东西比金钱更重要。就像这次退钱的事，虽然失去了几百块钱，但我守住了自己的原则和良心。 晚上回到住处，躺在床上，我翻来覆去睡不着，又想起白天和小王的对话。我不禁开始思考，在这个物欲横流的社会里，坚持诚信真的错了吗？为什么别人都觉得我这样做很傻？ 窗外，城市的灯光依旧璀璨，车水马龙的声音透过窗户传进来。我望着天花板，回忆起小时候，父母就常常教导我，做人要诚实，要守信，不能贪图小便宜。那时候，我把这些话牢牢记在心里，觉得这是再自然不过的事情。可长大后，走进社会，才发现要坚守这些原则并不容易。 第二天，我照常出门找工作。路过上次打工的那家店时，我下意识地放慢了脚步。店铺看起来和往常一样，人来人往，生意似乎还不错。我正准备离开，突然听到有人在喊我的名字。转头一看，竟然是之前的那个客户。 他快步走过来，脸上带着笑容：“可算遇见你了！那天真是多亏了你，要不是你信守承诺把钱退给我，我这心里一直都不舒服。后来我和老板沟通了一下，才知道是个误会。”他从口袋里掏出一个信封递给我，“这是那笔钱，还有一点儿额外的感谢费，你一定要收下。” 我有些惊讶，连忙推辞：“使不得，使不得，这都是我应该做的。” 可他却执意要给我：“你就收下吧！你的诚信让我很感动，现在像你这样的人真的不多了。以后要是有什么需要帮忙的，尽管开口。” 第4章 月22日2 没遗憾 不退的钱与放不下的心 夏日的阳光像融化的黄油一样黏腻地涂抹在城市每一个角落。许阳抬手擦了擦额头的汗珠，t恤后背已经湿透了一大片。他和好友小王刚从兼职的地方出来，口袋里装着刚领到的工资，本该是件高兴的事，但小王的话却让他心里一阵发堵。 \"你这家伙挺惨的呀。\"小王嚼着口香糖，斜眼看他。他的运动鞋不经意间踢飞一颗小石子，石子骨碌碌滚进路边的排水沟。 许阳愣了一下：\"怎么惨的呀？\"他伸手抹了把脸，汗渍在掌心留下淡淡的盐渍。 \"你怎么老能吃亏上当呢？\"小王吹了个泡泡，\"啪\"地一声破裂，碎屑粘在嘴角也不在意，\"现在这世道，老实人就是被坑的命。\" 许阳皱起眉头：\"我怎么吃亏上当了？\"他的目光落在街边五金店的招牌上，那褪了色的\"诚信经营\"四个字在烈日下显得有些讽刺。 \"就上周，咱们去优品数码给他打工那事。\"小王掰着手指算，金链子随着动作在领口若隐若现，\"促销手机，打完工之后一个人挣了2000块钱，爽吧？\" \"是呀。\"许阳点头，想起那天领工资时的喜悦。当时他特意把钞票整整齐齐叠好，放进贴身口袋，盘算着给家里寄一半，剩下的用来买学习资料。 \"结果呢？\"小王一拍大腿，震得路边停放的电动车发出\"滴滴\"的警报声，\"那个客户回来退货，赵总让我们别管，直接走人。我跑了，你却留下来，非要把钱退给人家。你说你是不是傻？\"他的语气里带着三分恨铁不成钢，七分看热闹的戏谑。 许阳的记忆被拉回一周前。那是他和小王在大学暑假找的第一份兼职，在电子产品卖场推销新上市的一款智能手机。底薪加提成，卖得好能赚不少。卖场里空调嗡嗡作响，却驱散不了空气中的燥热和压抑。 那天下午，一位姓周的中年男子怒气冲冲地来到柜台，手里挥舞着一台刚买三天的手机。他的衬衫皱巴巴的，领口还沾着汗渍，皮鞋尖踢在地板上发出\"哒哒\"的声响。 \"这什么破手机！才用两天就卡得不行，拍照全是噪点！我要退货！\"周先生把手机拍在玻璃柜台上，发出\"砰\"的一声响，震得旁边展示的耳机都晃了晃。 赵总——他们的临时老板，一个精瘦的中年男人，眼睛一转就把他们推到了前面：\"小许，小王，这是你们的客户，你们处理一下。\"他的手指关节敲在许阳的肩膀上，力道大得有些疼。 小王立刻后退半步，脸上堆起职业笑容：\"先生，电子产品一经售出，非质量问题不退不换的。\"他的声音甜得发腻，和平时判若两人。 \"这还不是质量问题？\"周先生的声音提高了八度，额头青筋暴起，\"三千多块钱的东西，连个微信都打不开！\"周围的顾客开始驻足观望，窃窃私语。 许阳看到周先生通红的眼睛和微微发抖的手，想起自己父亲也曾因为买到了劣质产品而气得整夜睡不着。他鬼使神差地上前一步：\"周先生，您别急。要不这样，我帮您检查一下，如果是手机问题，我们一定负责。\"他的声音在嘈杂的卖场里显得格外清晰。 小王在背后拽他的衣角，但他没理会。经过半小时的调试和沟通，许阳发现手机确实有些小问题，但远没到不能用的地步。他耐心地教周先生清理缓存、关闭不必要的后台程序，手机运行立刻流畅了许多。 \"这样吧周先生，\"许阳真诚地说，\"如果您用一周还是不满意，可以回来找我们，我们会帮您解决。\"他顿了顿，又补充道：\"包括退货。\"他的承诺掷地有声，周围投来或惊讶或不解的目光。 周先生将信将疑地走了。赵总走过来拍拍许阳的肩膀：\"干得好，小伙子！做销售就得这样，先把客户安抚住。\"他眨眨眼，\"等过了退货期，他想退也退不了。\"他的笑声里带着一丝狡黠，让许阳心里有些不舒服。 许阳当时没多想，和小王一起领了2000元佣金，高兴地计划着怎么花这笔钱。他甚至在手机上列好了购物清单，每一笔开支都精打细算。 然而一周后，周先生真的回来了，手机问题比之前更严重。他的头发乱糟糟的，眼神里满是疲惫和愤怒。 \"死机了！完全开不了机！\"周先生这次更加愤怒，\"你们必须给我退货！\"他的声音在空旷的卖场里回荡，引得保安都投来警惕的目光。 赵总把许阳和小王叫到仓库后面：\"听着，那手机确实有点问题，但退货是不可能的。你们拿了钱就走吧，这事跟你们没关系了。\"他的手指在铁架上敲出有节奏的声响，仿佛在弹奏一曲冷漠的乐章。 小王立刻点头：\"明白，赵总。我们这就走。\"他拽着许阳就要离开，手腕上的电子表发出刺耳的报时声。 许阳却站在原地没动：\"但是我们答应过...\" \"答应什么了？\"赵总不耐烦地挥手，货架上的纸箱被震得簌簌作响，\"销售说的话能当真吗？赶紧走，别给我惹麻烦。\" 小王已经快步走向后门，回头催促许阳：\"走啊，愣着干嘛？这社会谁还讲什么诚信！\"他的声音在昏暗的仓库里显得格外空洞。 许阳的脑海里闪过周先生失望的眼神，想起自己当时的承诺。他咬了咬牙，转身回到卖场，从钱包里掏出刚领的2000元，递给周先生：\"对不起，这是您的退款。\"他的手有些颤抖，汗水浸湿了钞票的边缘。 周先生愣住了：\"这...这是...\" \"我个人的钱。\"许阳勉强笑了笑，\"虽然不多，但希望能弥补您一些损失。\"他感觉周围的空气都凝固了，所有人的目光像聚光灯一样打在他身上。 周先生推辞了几下，最终还是收下了钱，握着许阳的手连声道谢。他的手掌粗糙而温热，传递着最真挚的感激。 许阳走出卖场时，赵总追了上来：\"你小子有病吧？拿自己的钱贴给客户？\"他的唾沫星子溅到许阳脸上。 \"我答应过他的。\"许阳平静地说。他的目光坚定，直视着赵总躲闪的眼神。 赵总眼珠一转，突然笑了：\"这样吧，你把剩下的佣金给我一半，我组织个饭局，咱们团队聚聚，交个朋友。这事就算过去了，怎么样？\"他的手指摩挲着下巴，露出意味深长的笑容。 许阳犹豫了一下，还是从剩下的钱里数出800给赵总。赵总眉开眼笑：\"好小子，有前途！等我电话啊！\"他把钞票塞进裤兜，转身离去时哼起了不成调的小曲。 ...... \"所以最后请咱们吃饭了吗？\"小王的声音把许阳拉回现实。他们已经走到了一条老旧的巷子里，墙面上斑驳的广告纸在风中沙沙作响。 许阳摇摇头：\"没有。\"他的声音很轻，仿佛在叹息。 \"你看，还不是上当了吗？\"小王摊手，踢开脚边的一个塑料瓶，\"白给了800，饭都没吃上一口。现在这社会，老实人就是要被人欺负！\"他的语气里带着一种幸灾乐祸的嘲讽。 许阳踢了一脚路边的小石子：\"这倒也不至于。我只是觉得...我不欠他了，那我就是无敌的。\"他的目光望向远方，那里有一群孩子在嬉笑玩耍，纯真的笑声在闷热的空气里飘荡。 \"什么无敌不无敌的，\"小王嗤笑，\"钱才是无敌的。你为了躲避这三两百块钱的愧疚感，白白损失了800，还觉得自己很高尚？\"他的声音里充满了不屑，仿佛在看一个笑话。 \"不是高尚。\"许阳停下脚步，认真地看着小王，巷子里的穿堂风掀起他额前的碎发，\"我只是不能忍受自己明明做错了事，却假装什么都没发生。那钱拿着，我睡不着觉。\"他的眼神坚定而清澈，像一汪清泉。 小王摇头晃脑：\"你啊，就是太较真。在社会上混，脸皮要厚一点，心要黑一点，不然永远都是吃亏的命。\"他从口袋里摸出一根烟，点燃后深吸一口，烟雾在两人之间弥漫开来。 许阳没有反驳。两人沉默地走了一段，路过一家小餐馆时，小王突然指着里面：\"哎，那不是赵总吗？\" 透过玻璃窗，他们看到赵总正和几个人推杯换盏，桌上摆满了菜肴。龙虾壳堆成小山，啤酒瓶东倒西歪。许阳认出来，那几个人都是卖场的其他临时工，他们脸上挂着谄媚的笑容，举杯的动作整齐划一。 \"看吧，\"小王冷笑，\"请吃饭是真的，只是没请我们这两个''不懂事''的罢了。\"他的指甲无意识地刮擦着玻璃，发出刺耳的声响。 许阳心里一阵发闷，但很快又释然了。他转头对小王说：\"走吧，我请你吃麻辣烫。\"他的嘴角微微上扬，带着一丝不易察觉的倔强。 \"用你剩下的那点钱？\"小王挑眉。他的目光扫过许阳单薄的衣兜，那里已经瘪得不成样子。 \"嗯。\"许阳点头，\"干净的钱，吃着香。\"他的声音很轻，却带着一种不容置疑的坚定。 小王看了他一会儿，突然笑了：\"行吧，你这傻子。不过下次再有这种事，记得学聪明点。\"他拍了拍许阳的肩膀，这次的力道轻了许多。 许阳也笑了：\"尽量。\"他知道自己和小王的价值观永远不可能一致。对小王来说，钱是最重要的；而对他来说，能安心睡觉、坦然面对镜中的自己，才是真正的财富。 麻辣烫店里，热气氤氲。许阳盯着碗里翻滚的红油，想起小时候和父亲在工地旁边的小饭馆吃饭的场景。那时父亲总说：\"做人要挺直腰板，昧良心的钱，一分都不能拿。\" 也许在这个世界上，像他这样的人注定会多吃些亏，多上些当。但至少，他不必背负着愧疚和不安前行。这种轻松感，是多少钱都买不来的。 隔壁桌几个初中生正在讨论暑假计划，欢声笑语不断。许阳突然觉得，坚持自己的原则，就像守护着内心的一片净土，虽然会经历风雨，但终会看到花开。 麻辣烫的热气模糊了他的眼镜，他摘下眼镜擦拭，镜片后的世界变得朦胧而温暖。每个人心里都有一杆秤，衡量着得失与对错。他的那杆秤，永远偏向让自己心安的那一边。 走出麻辣烫店时，夕阳把两人的影子拉得很长。小王拍了拍许阳的肩膀：\"走，陪我去网吧打游戏。\" 许阳笑着摇头：\"不了，我得去图书馆。\"他摸了摸口袋里的笔记本，那里记满了打工时遇到的问题和解决办法。 看着小王渐行渐远的背影，许阳转身走向图书馆。路灯次第亮起，照亮了他脚下的路。他知道，未来还会有无数个选择在等着他，但他会始终记得，诚信和良心，才是人生最宝贵的财富。 大结局 兄弟们 以短笔，书长情——我的短篇创作宣言 亲爱的朋友们： 当我坐在电脑前打下这些文字时，内心翻涌着难以名状的复杂情绪，有释然，有期待，更多的是对未来创作之路的笃定与向往。思考良久，我决定向大家分享这个重要的决定——从现在起，我将专注于短篇创作。或许有人会疑惑，为何放弃长篇的宏大叙事，转而投身短篇的小巧天地？这背后，藏着我对文字、对创作、对自我最真实的认知与追寻。 最初开始写作时，我和许多人一样，被长篇小说的魅力深深吸引。那些波澜壮阔的故事、错综复杂的人物关系、跌宕起伏的情节脉络，仿佛一个个神秘而诱人的世界，让我迫不及待地想要用文字去构建。我曾花费大量的时间和精力，试图在长篇创作中崭露头角，在构思框架、铺设情节、塑造角色的过程中，我投入了无数个日夜的心血。然而，在这个过程中，我逐渐发现了自己的困境。长篇创作就像是一场漫长而艰辛的马拉松，需要强大的耐力、持续的热情和严密的逻辑把控。每一个章节、每一个细节都需要精心雕琢，牵一发而动全身。我常常在创作的中途迷失方向，被庞大的故事架构所束缚，陷入情节推进的困境，或是在人物塑造上陷入瓶颈。那种力不从心的感觉，让我开始重新审视自己的创作之路。 一次偶然的机会，我尝试着写了几篇短篇作品。与长篇创作截然不同的体验如同一束光，照亮了我一直以来在黑暗中摸索的创作之路。短篇创作更像是一场灵动的即兴舞蹈，不需要提前规划好每一个舞步，而是随着灵感的节奏自由舒展。在短篇的世界里，我能够更迅速地捕捉到生活中稍纵即逝的灵感火花，将那些瞬间的触动、突发的感悟，以最直接、最纯粹的方式呈现在文字之中。每一次完成一篇短篇作品，都像是完成了一次心灵的倾诉，那种畅快淋漓的感觉，是在长篇创作中难以体会到的。 短篇创作的魅力，在于它的“短”，却又不仅仅在于“短”。虽然篇幅有限，但它却有着以小见大的力量。一个简短的故事、一段细腻的描写、一场精彩的对话，就足以勾勒出一个独特的世界，展现人性的复杂与多面，传递深刻的情感与思想。它可以是清晨第一缕阳光洒在窗台时的温暖，是深夜街头一盏孤灯下的孤独，是与陌生人一次偶然相遇时的惊喜，是回忆中一段难以忘怀的往事。这些生活中的碎片，在短篇创作中被赋予了新的生命，它们像一颗颗璀璨的星星，各自闪耀着独特的光芒，拼凑出生活的斑斓画卷。 我深知，短篇创作并非易事。它需要更加精准的文字表达，每一个字、每一句话都要经过反复推敲，力求用最简洁的语言传递最丰富的内涵；它需要更敏锐的洞察力，去发现生活中那些隐藏在平凡表象下的闪光点；它需要更巧妙的构思，在有限的篇幅内创造出令人意想不到的情节转折和情感冲击。但正是这些挑战，让我感受到了创作的乐趣和意义。每一次在短篇中成功塑造一个鲜活的人物、讲述一个动人的故事、表达一种深刻的情感，都让我充满成就感，也让我更加坚定了在短篇创作道路上走下去的决心。 未来，我将全身心投入到短篇创作之中，用无数的短篇作品与大家分享我的所见所闻、所思所感。我会写那些在城市角落里为生活奔波的普通人，他们或许平凡，但每个人都有自己独特的故事和梦想；我会写那些被时光掩埋的回忆，那些欢笑与泪水交织的过往，如何在岁月的沉淀中散发出别样的韵味；我会写那些奇幻的想象世界，在那里，一切皆有可能，现实与虚幻交织，碰撞出意想不到的火花。我希望通过这些短篇作品，能够触动大家内心深处最柔软的角落，引发共鸣，让大家在阅读的过程中，感受到文字的力量和温暖。 我要衷心感谢一直以来关注和支持我的朋友们。是你们的鼓励和认可，让我在写作的道路上坚持至今。每一条评论、每一个点赞、每一次分享，都给予了我无尽的动力。在我迷茫、困惑、想要放弃的时候，是你们的留言让我重新找回信心，坚定地继续前行。你们的反馈和建议，也让我不断反思和改进自己的创作，在文字的世界里不断成长。未来的短篇创作之路，我希望依然能与你们相伴。我期待听到你们对每一篇作品的看法，无论是喜欢还是批评，对我来说都是无比珍贵的财富。你们的声音，将成为我创作的灵感源泉，帮助我不断提升，写出更多更好的作品。 我知道，专注于短篇创作是一个全新的开始，前方的道路或许会充满挑战和未知，但我满怀期待。我相信，在短篇的世界里，我能够找到最适合自己的表达方式，用一支笔书写出无数精彩的故事，为大家带来更多的感动和惊喜。让我们一起期待那些即将诞生的短篇作品，愿它们能像一颗颗种子，在大家的心中生根发芽，绽放出绚丽的花朵。再次感谢大家的陪伴与支持，未来的创作之旅，我们携手同行！ 谢谢大家！ 安排妥当了 亲爱的读者朋友们： 当你们看到这些文字时，我已经做出了一个酝酿已久的决定——从今往后，我将全身心投入短篇创作的海洋，不再执着于长篇故事的构建。这个决定并非一时兴起，而是经过无数个与文字相伴的深夜，反复审视自己的创作灵魂后得出的结论。在此，我想与你们分享这个转变的心路历程，以及短篇创作对我的非凡意义。 我始终记得自己第一次被短篇故事震撼的那个下午。那时我十三岁，在图书馆泛黄的书页间邂逅了欧·亨利的《最后一片叶子》。短短五千字，却让我在放学路上哭得不能自已。老画家贝尔曼在那个雨夜用生命完成的杰作，不仅温暖了病床上苏西的心，也在我年幼的心灵里种下了对短篇艺术的永恒敬畏。那时我还不知道，这种能在极简篇幅里爆发出巨大情感能量的艺术形式，会成为我毕生的创作追求。 在之后的写作生涯中，我像大多数作者一样，认为\"鸿篇巨制\"才是文学价值的真正体现。我花费三年时间构思一部六十万字的长篇小说，精心设计多线叙事和复杂人物关系。但当完成前十万字时，我突然陷入前所未有的迷茫——那些为填充篇幅而添加的次要情节，那些为延长故事而刻意制造的矛盾，真的比一个浑然天成的短篇更有价值吗？某个凌晨，当我删掉第五个勉强推进的章节时，电脑屏幕的冷光映照着我的顿悟：我天生就该是个短篇作者。 短篇创作教会我\"少即是多\"的真谛。就像中国画中的留白，短篇故事的力量往往在于那些未说出口的部分。我记得自己写过一个关于失忆老人的两千字短篇，只描写他清晨在养老院阳台上的十分钟，通过他数药片时颤抖的手指和窗台上三盆不同状态的绿萝，暗示他三段破碎的人生记忆。发表后收到一位阿尔茨海默病家属的留言：\"您怎么知道我父亲总在数那些根本不存在的药片？\"这种精准击中读者心灵共鸣点的能力，是短篇独有的魔法。 转向短篇创作意味着对文字极致的尊重。在长篇写作中，我们常常允许自己有些许懈怠——这个场景描写不够精彩？没关系，下一章会弥补；这个人物塑造不够立体？还有几十万字可以慢慢完善。但短篇创作不允许这样的宽容，每个句子都必须像经过纳米级打磨的钻石切面，每个段落都要承担起推进叙事、塑造人物、营造氛围的多重使命。这种创作状态让我想起古希腊雕塑家们——他们相信雕像本来就存在于大理石中，创作只是去除多余部分的过程。短篇写作正是如此，要削去所有浮夸的修饰，直到故事的本质纤毫毕现。 我的创作笔记本上记录着这样一段话：\"长篇如江河，短篇如匕首\"。前者需要作者有持续输出的耐力，后者则考验瞬间爆发的锐度。经过反复尝试，我发现自己更擅长后者。就像那些天生适合短跑的运动员，我的创作基因里刻着\"爆发力\"三个字。当灵感来临时，我能在两小时内完成一个令人心颤的短篇初稿，这种酣畅淋漓的创作快感，是任何长篇写作都无法给予的。我的大脑似乎天生就装配着\"短篇思维\"的处理器，总能在有限空间里找到最精妙的故事结构。 选择短篇创作更是对当代阅读习惯的真诚回应。在这个注意力成为稀缺资源的时代，我们越来越难抽出整块时间沉浸于长篇阅读。但人类对故事的渴望从未消退，只是转化为了更符合现代生活节奏的形式——通勤地铁上读一个微型小说，午休时品味一篇闪小说，睡前享受一个完整短篇带来的心灵震颤。我的许多读者告诉我，他们把我的短篇故事存在手机里，像随身携带的精神糖果，在生活间隙随时取用。这种即时性的阅读满足，正是短篇无可替代的魅力。 短篇创作赋予我前所未有的题材自由。在长篇创作中，作者常常被既定框架束缚，就像被迫在一条铁轨上行进。而短篇却允许我随时跳上不同的列车——今天写科幻，明天写言情，后天尝试黑色幽默。这种创作自由带来的惊喜层出不穷：上周我还在描写唐代歌妓的最后一支舞，这周就转向了未来世界ai诗人的觉醒。每个短篇都是独立的宇宙，我可以尽情在不同维度间跳跃，这种精神上的\"跨界旅行\"让我的创作生命始终保持新鲜。 更重要的是，短篇创作让我找回了写作的初心。当我回看早期作品时发现，那些不经意的短篇随笔反而比刻意经营的长篇更有生命力。某个雨夜写的三千字故事《便利店星光》，记录两个陌生人在深夜便利店分享蛋糕的瞬间，至今仍被读者反复提起；而耗时半年写就的十五万字长篇，却很少有人记得主角的名字。这让我明白，真正打动人心的从来不是篇幅长短，而是文字中跃动的真诚。 转向短篇创作后，我的生活节奏也发生了奇妙变化。我不再需要为维持长篇的连续性而把自己封闭在固定情绪里，可以随时根据生活灵感即兴创作。早晨菜市场阿姨找零时颤抖的手，下午咖啡馆窗外突然飞过的白鸽，深夜出租车司机收音机里飘来的老歌——这些过去会被长篇构思过滤掉的生活碎片，现在都成了珍贵的创作素材。我的感官因此变得异常敏锐，仿佛整个世界都成了我的故事采撷场。 在技术层面，短篇创作培养了我对文字近乎苛刻的自我要求。为了把万字内容浓缩到三千字而不失韵味，我学会了海明威的\"冰山理论\"——只展现故事的八分之一，让读者自己体会水下的部分。某个描写战后重逢的故事，我修改了二十七稿，最终只保留火车站台上的六个动作描写和两句对白，却收到读者\"看哭了\"的反馈。这种\"字字珠玑\"的锤炼过程，让我的文字功力得到了质的飞跃。 值得一提的是，短篇创作还重塑了我的时间观念。在长篇写作中，时间总是线性的、延展的；而短篇却教会我捕捉\"决定性瞬间\"——就像摄影大师布列松说的，在某个百分之一秒的刹那，所有元素都达到完美平衡。我的短篇集里有个故事叫《电梯里的永恒》，只描写两个陌生人在故障电梯里共处的七分钟，却展现了他们各自半生的悲欢。这种对时间的浓缩处理，让我学会在创作中寻找\"时光宝石\"——那些值得被永久封存的珍贵时刻。 当然，短篇创作并非没有挑战。最大的困难是如何在有限篇幅内完成情感积累。我记得有个关于母女和解的故事，前十五稿都因铺垫不足而显得结局突兀。直到某天灵光一现，把关键道具从相册改为半块发霉的月饼，所有情感突然有了依托。这种\"寻找故事之眼\"的过程，就像在迷宫中突然摸到钥匙，是短篇创作最迷人的智力游戏。 转向短篇创作后，我与读者的互动方式也发生了改变。长篇读者往往关注剧情发展：\"主角后来怎么样了？\"而短篇读者更爱追问：\"那个细节是什么意思？\"这种基于文本细读的深度交流，形成了独特的创作共同体。有位读者曾为我五百字的闪小说写了三千字解析，挖掘出许多我潜意识里埋藏的隐喻，这种被真正理解的喜悦，是创作者最大的幸福。 在这个主张\"快阅读\"的时代，我反而发现短篇创作具有某种\"慢美学\"特质。因为篇幅精炼，每个字词都值得反复推敲。有时为了一个动词的选择，我会查阅几十页词典；为了确保某个比喻的准确性，可能观察三天的云彩变化。这种微观层面的精雕细琢，让我的创作过程变成了一种文字冥想。 值得一提的是，短篇创作还治愈了我的\"完成焦虑\"。长篇写作就像跑马拉松，总被\"还没写完\"的阴影笼罩；而短篇则像系列短跑，每个完成都带来即时成就感。我的电脑里有个\"完成区\"文件夹，看着里面整齐排列的数百个短篇文档，那种积累的满足感是任何长篇都无法比拟的。 从文学传统来看，短篇创作让我与众多大师建立了精神联结。重读契诃夫、莫泊桑、鲁迅的短篇时，我常产生跨越时空的共鸣——原来他们也在同样的创作困境中挣扎过，用同样的文学技巧突破过。这种与伟大传统的对话感，让我的写作不再孤独。 展望未来，我计划以每月8-10个短篇的节奏持续创作，题材将涵盖现实观察、历史想象、科幻寓言等多个领域。同时会尝试更多创新形式：百字微小说、图文结合的故事卡片、有声短篇等。我的梦想是打造一个\"故事便利店\"，读者随时可以进来获取五分钟的精神抚慰。 亲爱的读者们，感谢你们陪伴我走过长篇创作的探索期。现在，请继续跟随我驶向短篇的星辰大海。在这里，每个故事都是独立的星球，有着自己的大气层和引力场；而你们，将成为我最珍贵的星际旅伴。 这艘短篇之舟已经起航，而海洋无边无际。 第4章 月22日下 会说话的和氏璧 玉魄 我本是山中一块顽石，千万年的日月精华在我体内凝聚，渐渐生出温润的光泽。不知从何时起，山风开始在我耳边低语，讲述着人间的故事。我静静地躺在山岩深处，听着春去秋来，看着花开花落，从未想过，有一天我会卷入那波澜壮阔却又充满血泪的人间纷争。 那一日，山摇地动，我从沉睡中惊醒。一束刺眼的光芒照在身上，我看到了一双布满老茧的手。那是一个名叫卞和的楚人，他的眼中闪烁着惊喜与狂热。他小心翼翼地将我挖出，紧紧抱在怀中，嘴里喃喃自语：“和氏璧，终于找到了和氏璧！”我不明白他在说什么，只知道自己离开了熟悉的山岩，被带入了一个陌生的世界。 卞和带着我去见楚国的厉王。他满怀期待地献上我，说我是稀世珍宝。厉王命玉工鉴别，玉工看了看，摇了摇头，说我不过是一块普通的石头。厉王大怒，认为卞和欺骗了他，下令砍去了卞和的左脚。我感受到卞和的痛苦与绝望，他抱着我一瘸一拐地离开王宫，泪水滴落在我的身上，冰凉而沉重。 卞和没有放弃，他坚信我的价值。等到楚武王即位，他又一次带着我来到王宫。然而，命运再次重演，玉工依旧认为我是石头，楚武王又砍去了卞和的右脚。这一次，卞和再也无法站立，他坐在王宫前的台阶上，抱着我痛哭了三天三夜，眼泪流干了，眼中渗出了血。他的哭声回荡在空旷的王宫前，充满了悲愤与不甘。我不明白，为什么人们不愿意相信我是珍宝？我不过是一块石头，为什么要承受这人间的苦难？ 直到楚文王即位，派人询问卞和为何如此痛哭。卞和说：“我不是为自己的双脚悲伤，而是痛心宝玉被当作石头，忠诚的人被当作骗子。”楚文王被他的话打动，命人将我剖开。当外层的石皮被一点点剥去，我体内那晶莹剔透、温润无瑕的本质展露无遗。整个楚国都为之震惊，人们纷纷赞叹我的美丽与珍贵，将我命名为“和氏璧”，奉为楚国的国宝。 我在楚国的王宫中度过了一段平静的时光，被精心呵护着，成为权力与地位的象征。然而，平静的日子总是短暂的。赵国的使者蔺相如来到楚国，用他的智慧和勇气，上演了“完璧归赵”的传奇故事。我被带回了赵国，又一次成为了各国争夺的焦点。 秦国的昭襄王听闻我的美名，派人给赵国送信，说愿意用十五座城池来换我。赵王陷入了两难，他既舍不得我，又惧怕秦国的强大。蔺相如再次挺身而出，带着我前往秦国。在秦国的朝堂上，蔺相如看出昭襄王并无诚意，他凭借着过人的胆识和谋略，巧妙地将我送回了赵国。我以为自己终于可以在赵国安定下来，却没想到，战争的阴云很快笼罩了这片土地。 秦赵两国爆发了长平之战，赵国战败，元气大伤。不久后，秦国大军兵临邯郸城下，赵国灭亡。我被秦军掳走，献给了秦王嬴政。嬴政统一六国后，自称始皇帝，他命人将我雕琢成传国玉玺，在上面刻下“受命于天，既寿永昌”八个大字。从此，我成为了皇权的象征，见证了一个又一个朝代的兴衰更替。 刘邦率领起义军推翻秦朝后，我又落入了他的手中。刘邦建立汉朝，将我视为开国重宝，代代相传。在汉朝的岁月里，我看着无数的帝王将相在历史的舞台上粉墨登场，看着王朝的繁荣与衰落。每当新帝即位，都会将我捧在手中，仿佛握住了天下的命运。 然而，随着时间的推移，我也见证了太多的背叛、杀戮和阴谋。人们为了得到我，不惜发动战争，血流成河；为了争夺我，兄弟反目，父子成仇。我不明白，我不过是一块玉石，为什么会给人间带来如此多的灾难？我渴望回到那山中的岁月，安静地沉睡，不再被人打扰。 东汉末年，天下大乱，群雄割据。我在战火中颠沛流离，先后落入了董卓、孙坚等人的手中。每一次易主，都伴随着血腥的厮杀和残酷的争斗。我看到了人们眼中的贪婪与欲望，那眼神比刀剑还要锋利，比烈火还要灼热。 三国归晋后，我又在晋朝的皇宫中度过了一段时光。然而，八王之乱、五胡乱华，中原大地陷入了无尽的黑暗与混乱。我再次成为了各方争夺的目标，在不同的势力之间辗转。 到了唐朝，我终于迎来了一段相对安定的岁月。大唐盛世，万国来朝，我被珍藏在金碧辉煌的宫殿中，见证着国家的繁荣昌盛。但好景不长，随着安史之乱的爆发，唐朝由盛转衰，我又一次陷入了动荡之中。 五代十国时期，天下四分五裂，我在各个小国之间流转，命运如同风中的浮萍，飘忽不定。后唐灭亡时，末帝李从珂抱着我登上玄武楼自焚，我以为自己的生命就此终结，却没想到，我又奇迹般地重现人间。 此后，我又经历了宋朝、元朝、明朝。每一个朝代的更替，都伴随着腥风血雨，而我始终无法摆脱被争夺的命运。人们说我是天下的祸根，是带来灾难的不祥之物。我委屈极了，我从未主动去招惹任何人，只是静静地存在着，为什么要承受这样的骂名？ 我多么希望有一天，人们能够放下对权力和财富的追逐，不再为了我而争斗。我渴望回到那寂静的山中，重新做一块默默无闻的石头，听山风低语，看白云飘荡，在岁月的长河中，安静地沉睡。 第4章 月22日在才 不配喝汤的老太太 迟来的孝心 我靠在摇椅上，望着窗外斑驳的树影。风一吹，树叶沙沙作响，恍惚间又回到了那个战火纷飞的年代。那年我才二十出头，儿子小宝才五岁。 记得那是个寒冷的冬天，日本鬼子闯进了我们村子。他们烧杀抢掠，无恶不作。我紧紧抱着小宝，躲在破旧的茅草屋里，大气都不敢出。可还是被他们发现了，一群日本兵踹开了门，其中一个满脸横肉的家伙一把将小宝从我怀里拽走。我拼命地哭喊，想要夺回我的孩子，却被他们狠狠推倒在地。眼睁睁看着小宝被他们带走，我心如刀绞，那一刻，我的天都塌了。 后来听人说，小宝被当成奴隶送到了国外，生死未卜。我疯了似的找他，走遍了附近的村庄，问遍了每一个人，可始终没有他的消息。我每日以泪洗面，茶不思，饭不想，整个人瘦得脱了形。村里的人都劝我放弃，说孩子肯定是回不来了，可我不信，我总觉得小宝还活着，总有一天会回到我身边。 就这样，我一个人在这破旧的小屋里等啊等，等了一年又一年。日子过得很苦，我靠着给村里的人做些零活，勉强维持生计。吃的是野菜粗粮，穿的是补丁摞补丁的衣服，可只要一想到小宝，我就觉得还有盼头。 一晃几十年过去了，我从一个年轻的妇人变成了八十多岁的老太太。我的身体越来越差，常年的劳累让我患上了各种疾病，眼睛看不清了，耳朵也听不见了，走路更是颤颤巍巍的。我以为这辈子都见不到小宝了，可没想到，在一个阳光明媚的日子里，他竟然回来了。 那天，我正坐在院子里晒太阳，突然听到一阵熟悉的声音：“娘，娘！”我以为是自己听错了，可当我抬起头，看到一个西装革履的男人站在我面前时，泪水瞬间模糊了我的双眼。是小宝，真的是我的小宝！他比小时候高了很多，也壮了很多，可那双眼睛，还是和小时候一样，充满了温暖。 小宝一下子跪在我面前，抱着我的腿痛哭起来：“娘，我对不起您，让您受苦了！这些年，我在国外吃了很多苦，被人当成奴隶一样使唤，每天都要干很重的活，稍有不慎就会挨打。可我心里一直想着您，想着有一天能回到您身边。后来，我终于逃了出来，经过多年的打拼，才有了今天的成就。娘，以后我再也不会离开您了，我要让您过上好日子。” 我颤抖着双手，抚摸着小宝的脸，哽咽着说：“回来就好，回来就好！只要你平安，娘就放心了。”小宝站起来，擦了擦眼泪，说：“娘，您这些年肯定吃了不少苦，从今天起，我要让您吃好的，喝好的，把以前没享过的福都补回来。” 我连忙摆手，说：“娘吃了一辈子粗茶淡饭，早就习惯了，那些大鱼大肉，娘吃不惯。”可小宝根本不听我的，第二天就带着我去了城里最大的海鲜店。店里的装修金碧辉煌，到处都是海鲜的腥味。小宝点了满满一桌的菜，有大龙虾、帝王蟹，还有乌龟汤。看着这些昂贵的菜肴，我心疼得直掉眼泪，这得花多少钱啊！ 小宝不停地给我夹菜，说：“娘，您尝尝这个，可好吃了！这都是儿子孝敬您的。”我只好勉强吃了几口，那龙虾肉又硬又腥，我根本咽不下去。可看着小宝期待的眼神，我又不忍心拒绝，只能硬着头皮吃。那顿海鲜大餐，我吃得无比煎熬。 回到家后，我就感觉身体很不舒服，胸口闷闷的，像压了一块大石头。到了晚上，更是难受得厉害，感觉一团火在身体里燃烧，浑身滚烫。我不停地咳嗽，呼吸也越来越困难，嘴里还喊着：“难受，难受……” 小宝吓坏了，连忙叫了救护车，把我送到了医院。一路上，他紧紧握着我的手，不停地说：“娘，您坚持住，医生一定会治好您的。”到了医院，医生给我做了全面的检查。检查完后，医生摇了摇头，对小宝说：“老人家身体太虚弱了，常年营养不良，突然吃这么多高蛋白、高脂肪的食物，身体根本承受不了，血管都被撑开了，这是虚不受补啊，情况很不乐观。” 小宝听了，一下子瘫坐在地上，泪水不停地流下来：“都怪我，都怪我！我以为让娘吃好的就是孝顺，没想到反而害了她。”我躺在病床上，看着小宝自责的样子，心里也很难过。我想伸手摸摸他的脸，告诉他别自责，可我一点力气都没有。 我的意识越来越模糊，眼前的景象也变得一片混沌。我仿佛又回到了那个寒冷的冬天，小宝被日本兵带走的那一刻。我想喊他，想抓住他，可怎么也够不着。渐渐地，我感觉自己的身体越来越轻，好像要飘起来了。我知道，我要离开这个世界了，离开我亲爱的儿子了。 在我闭上眼睛的最后一刻，我心里想着：小宝，娘不怪你，你有这份孝心，娘就知足了。只可惜，娘没能看着你过上幸福的生活…… 小宝的孝心终究还是来得太晚了，而我，也带着遗憾离开了这个世界。 第2025章 反思 2025年4月24日 星期四 晴转多云 今天发生的一件小事，却像一颗石子投入平静湖面，在我心里激起层层涟漪。直到此刻坐在书桌前，敲击键盘记录下这些文字时，内心才终于从波澜起伏恢复到相对平和。 早上刚到公司，打开客户跟进系统，赫然发现本该属于我的一个客户订单，被同事小李抢先录入。这个订单不大，算下来提成不过10块钱，但看到消息的瞬间，我感觉有一团火“腾”地从心底窜了上来。大脑一片空白，只剩下愤怒在横冲直撞。 第一反应是冲到小李工位前质问他，甚至幻想着揪起他的衣领，把他抵在墙上，大声质问：“你凭什么抢我的单子？就差这10块钱发家致富吗？” 更极端的念头不断涌现：在工作群里曝光他的行为，让所有人都看清他的真面目；或者在他负责的项目里故意使绊子，让他也尝尝被人坑害的滋味。拳头不自觉地攥紧，指甲深深掐进掌心，呼吸也变得急促起来。办公室里的空调明明开得很足，后颈却不断冒出冷汗。 可奇怪的是，我并没有真的行动。站在原地愣了好一会儿，最终只是默默坐回了自己的座位。这时候，愤怒渐渐褪去，取而代之的是自我怀疑和深深的挫败感。我开始反复问自己：为什么不站出来？是害怕得罪人吗？还是觉得为了10块钱大动干戈太掉价？可就这样忍气吞声，是不是显得太软弱了？同事们会不会因此觉得我好欺负？ 中午一个人去食堂吃饭，看着餐盘里的饭菜，完全没有胃口。脑海里不断回放着早上的场景，每一次回忆都像在伤口上撒盐。路过小李的工位时，看到他正和其他同事有说有笑，心里更是一阵憋屈。那一刻，我甚至开始厌恶自己：怎么连维护自己正当权益的勇气都没有？ 下午的工作完全不在状态，对着电脑屏幕发了半天呆。直到快下班的时候，情绪才慢慢冷静下来。我开始试着从另一个角度思考这件事。10块钱，确实微不足道，为了这点钱影响同事关系，甚至破坏自己的心情，实在得不偿失。小李的行为或许不妥，但我的反应是不是也太过激烈了？职场本就是个利益交织的地方，磕磕碰碰难以避免，如果每次遇到这种小事都暴跳如雷，岂不是要把自己活活气死？ 我想起之前看过的一句话：“人的格局，是委屈撑大的。” 或许这次经历就是一个契机，让我学会如何更好地管理情绪，如何以更成熟的心态面对职场中的矛盾。小李的做法固然不对，但我没必要用他的错误来惩罚自己。与其在愤怒中消耗能量，不如把这些精力用在提升业务能力上。当我足够强大，当我的价值不再体现在这区区10块钱的提成上，这些鸡毛蒜皮的小事自然就不会再影响到我。 想到这里，心里突然轻松了许多。我开始反思自己在这件事中的不足。首先，是情绪管理能力的欠缺。被愤怒冲昏头脑时，完全丧失了理性思考的能力，甚至产生了一些不理智的念头。其次，在工作方法上也存在漏洞。如果平时能及时和客户保持紧密联系，让客户认准我这个人，而不是仅仅依赖公司平台，或许就不会给别人可乘之机。 为了避免类似的事情再次发生，我给自己制定了一些改进计划。在情绪管理方面，以后遇到问题先让自己冷静三分钟，在这三分钟里做几次深呼吸，让情绪平复下来再做决定。同时，准备准备一个专门的笔记本，用来记录每次情绪波动的原因和处理方式，通过不断复盘，提高自己的情绪调节能力。 在工作方法上，要更加注重和客户的沟通维护，定期回访，加深彼此的信任。在公司内部，也要更主动地展示自己的工作进展，让领导和同事都清楚每个项目的归属。对于像小李这样爱占小便宜的人，以后保持基本的同事关系就好，不再投入过多的感情和精力。 这次的经历就像一面镜子，让我看清了自己的优点和不足。愤怒是正常的情绪反应，但如何处理愤怒，才真正体现一个人的修养和智慧。10块钱的单子，看似微不足道，却让我上了一堂宝贵的人生课。我相信，经历过这次成长，未来再遇到类似的挑战，我一定能更加从容地应对。 夜深了，窗外的街道渐渐安静下来。合上笔记本，我感到一种前所未有的平静。生活还在继续，职场的路还很长，带着这份思考和感悟，我相信自己会走得更稳、更远。 第4章 反思 2025年4月24日 星期四 阴云压城 今天我彻底撕破了职场的体面，和那个抢单的孬种小李在办公室里干了一架。现在双手还在发抖，指关节擦破的皮火辣辣地疼，但心里却有种近乎疯癫的畅快——这狗东西活该！ 怒火点燃的瞬间 早上九点零七分，我盯着客户系统里被篡改的订单信息，太阳穴突突直跳。小李的名字像根钢针扎进眼睛，10块钱的提成单算个屁？但这是老子连续三个月跟进的客户，是他趁我去厕所时偷偷截胡！我“砰”地踹开椅子，金属椅腿在地板上划出刺耳的声响，整个办公室的目光都被吸引过来。 我大步冲到他工位前，一把掀翻他桌上的咖啡杯：“姓李的，睁大你的狗眼看看！这单客户是谁跟进的？”他被烫得跳起来，衬衫前襟洇着褐色水渍，却还在装无辜：“哟，系统出错了吧？我昨天明明联系过客户……” “放你妈的狗屁！”我抓起他的领带勒在桌角，“客户上周还跟我约见面，你他妈现在说联系过？当我是死人？”他涨红着脸挣扎，指尖乱抓，在我手背挠出三道血痕：“你他妈疯了？松开！” 骂战升级：字字带刀 “我疯？你这种下三滥的手段才叫疯！”我扯着他的领带把他往墙上撞，文件散落一地，“为了10块钱当小偷，你全家是穷到吃屎了？”他突然发力反推，我后脑勺磕在文件柜上，震得耳鸣。 “就抢你单怎么了？有本事你去告啊！”他抹了把嘴角的血，笑得像个无赖，“废物才盯着这点提成，你也就配在公司混吃等死！”这句话彻底点燃了我的怒火，我抄起旁边的不锈钢保温杯狠狠砸过去，“咣当”一声在他脚边炸开，碎片溅到他小腿上。 “你再说一遍？”我喘着粗气逼近，他却不退反进，鼻尖几乎贴上我的：“说你是废物！没本事守住客户，就知道咬人！”办公室里炸开一片惊呼，有人喊着“别打了”，但声音像隔了层毛玻璃，我眼里只有他挑衅的脸。 拳脚相向：失控的宣泄 我挥出的拳头擦着他颧骨砸在墙上，震得虎口发麻。他趁机抱住我的腰，两人一起栽倒在文件堆里。我感觉膝盖磕在桌角，钻心的疼反而让我更清醒，反手掐住他的脖子嘶吼：“今天不弄死你，我跟你姓！” 他突然用膝盖猛顶我的腹部，我痛得弓起身子，他趁机翻身骑在我身上，拳头雨点般砸下来。右眼瞬间肿得睁不开，血腥味在嘴里蔓延，但我死死攥住他的手腕，用尽全力将他掀翻。混战中，我摸到地上的订书机，朝着他后背狠狠砸下去，“啪”的闷响混着他的惨叫。 “够了！都给我住手！”领导的怒吼从身后传来，但我们像两头红了眼的困兽，直到三四个同事冲上来把我们拉开。小李头发凌乱，衬衫撕裂，脸上青一块紫一块；我也好不到哪去，鼻血滴在胸前，左眼几乎睁不开，手指还在无意识地抽搐。 事后：破碎与清醒 被拖到会议室时，我瘫在椅子上，听着领导的训斥，却只觉得耳鸣。小李在对面骂骂咧咧地擦药，时不时瞪我一眼。10块钱的破事闹成这样，我知道自己输了——职场生涯恐怕就此完蛋。但当我想起他抢单时那副小人得志的嘴脸，心里又腾起一股快意：就算被开除，老子也值了！ 下班走出公司，暮色压得人喘不过气。脸上的伤火辣辣地疼，手机不断弹出同事的消息。我摸出烟点燃，烟雾模糊了肿胀的右眼。或许明天就会被开除，但至少，我让那个孬种知道了——有些底线，碰不得。 第4章 加班谁求谁 一分钟的尊严 手机铃声在安静的卧室里突兀地响起时，周明正沉浸在难得的休息日懒觉中。他迷迷糊糊地伸手摸向床头柜，眼睛勉强睁开一条缝——早上七点十五分。 谁会在休息日的这个时间打电话？他皱着眉头看向屏幕，来电显示\"赵经理\"三个字让他瞬间清醒了大半。 \"喂，赵经理？\"周明清了清嗓子，努力让自己的声音听起来不那么困倦。 \"周明，今天总部临时有个项目需要处理，九点前必须到。\"电话那头，赵志强的声音干脆利落，没有任何商量的余地，\"市场部全体加班，已经通知其他人了。\" 周明猛地坐起身，窗帘缝隙透进的阳光刺得他眯起眼。他的大脑还在努力消化这个突如其来的消息：\"今天？但是赵经理，今天是我调休的日子，而且总部离我家有一个半小时的路程...\" \"公司需要你的时候，个人安排必须让步。\"赵志强打断他，\"这个项目关系到季度考核，别让我失望。\"说完便挂断了电话，留下嘟嘟的忙音在安静的卧室里回荡。 周明握着手机，胸口涌上一股闷气。这已经是这个月第三次在休息日被叫去加班了。他重重地倒在床上，盯着天花板上的裂缝看了几秒，然后认命地爬起来。反抗的念头在脑海中一闪而过，但房贷、车贷和生活费的压力很快将它压了下去。 七点三十分，周明匆匆出门。四月的早晨还带着凉意，他裹紧了外套，快步走向地铁站。早高峰的地铁站人满为患，他挤在人群中，闻着各种香水、汗水和早餐混杂的气味，心情更加烦躁。 \"前方列车故障，请乘客耐心等候...\"广播里的女声平静地宣布着令人崩溃的消息。周明看了看手表，已经八点十分了。他咬着嘴唇，手指无意识地敲击着手机屏幕。如果地铁再耽搁，他肯定要迟到了。 八点四十五分，周明终于挤出了地铁站，小跑着穿过两个街区。总部大楼的玻璃幕墙在阳光下闪闪发光，像一座冷漠的现代城堡。电梯前已经排起了长队，他看了看手表，决定爬楼梯。九层楼的高度让他气喘吁吁，额头渗出细密的汗珠。 推开市场部玻璃门的瞬间，周明瞥见了墙上的电子钟——9:01。就一分钟，他在心里默默安慰自己，应该不会有什么问题。 然而，赵志强正站在办公区中央，双臂交叉在胸前，脸色阴沉得可怕。他今天穿着一件深蓝色衬衫，领带系得一丝不苟，浓密的眉毛下那双小眼睛死死盯着刚进门的周明。 \"周明！\"赵志强的声音像一道鞭子抽在安静的办公区，\"你知不知道今天加班？\" 整个部门的同事都停下了手中的工作，空气仿佛凝固了。周明感到二十多双眼睛同时看向自己，脸颊顿时烧了起来。他深吸一口气，尽量平静地回答：\"我知道，赵经理。\" \"知道还迟到？\"赵志强向前走了两步，皮鞋在地板上发出清脆的声响，\"项目九点准时开始，所有人都到齐了，就等你一个！\" 周明感到一股热血涌上头顶：\"我今天休息，而且总部离我家很远，地铁还出了故障...\" \"不要找借口！\"赵志强猛地提高了音量，脖子上的青筋清晰可见，\"公司花钱雇你不是让你睡懒觉的！加班是工作的一部分，你必须服从！\" 办公区鸦雀无声，只有空调运转的嗡嗡声。周明能感觉到自己的手在微微发抖，不是害怕，而是愤怒。他环顾四周，同事们要么低头假装工作，要么用同情的眼神看着他，但没有一个人敢出声。 \"迟到一分钟而已，至于吗？\"周明听见自己的声音在颤抖，\"这个月我已经加了三次班，每次都按时完成工作。今天是我的休息日，我七点就起床赶过来了！\" 赵志强的脸涨得通红，他大步走到周明面前，两人之间只隔了不到半米的距离。周明能闻到他身上浓重的古龙水味道，看到他眼中闪烁的怒火。 \"周明，你这是什么态度？\"赵志强一字一顿地说，声音压得很低但充满威胁，\"在公司就要遵守公司的规矩。我是你的上司，我说什么就是什么！\" 周明感到一阵眩晕，长期积累的疲惫和压抑在这一刻爆发了：\"规矩？什么规矩？随意占用员工休息时间就是规矩？不考虑实际情况苛责员工就是规矩？赵经理，我们是人，不是机器！\" 办公区响起几声倒抽冷气的声音。赵志强的表情从愤怒变成了难以置信，显然没料到平时温顺的周明会这样顶撞他。 \"好，很好。\"赵志强冷笑着点头，\"周明，你很有骨气啊。不想干就滚蛋！公司不缺你一个！\" 这句话像一桶冰水浇在周明头上。他站在原地，突然意识到自己可能真的会失去这份工作。五年的努力、晋升的希望、稳定的收入，可能因为这一分钟的迟到和几句顶撞就全部付诸东流。 但奇怪的是，随之而来的不是恐惧，而是一种释然。他看着赵志强那张因愤怒而扭曲的脸，突然明白了一些事情。 \"赵经理，\"周明的声音出奇地平静，\"我每天工作十小时以上，周末随叫随到，从未抱怨过。但今天，我只是想得到最基本的尊重——对我个人时间的尊重，对我努力的尊重。\" 赵志强愣了一下，显然没预料到这样的回应。他张了张嘴，似乎想说什么，但又改变了主意：\"少在这给我讲大道理！要么现在立刻去工作，要么收拾东西走人！\" 周明感到所有同事的目光都集中在自己身上。他看了看周围——小张紧张地咬着嘴唇，李姐皱着眉头摇头示意他别冲动，新来的实习生吓得脸色发白。 \"我选择工作，\"周明最终说道，但不是因为屈服，而是为了那些依靠他收入的家人，\"但赵经理，我希望您能明白，员工不是可以随意使唤的工具。\" 赵志强哼了一声，转身走向自己的办公室，丢下一句：\"九点半会议室开会，别再让我等你！\" 当赵志强的身影消失在办公室门后，办公区依然保持着诡异的安静。周明慢慢走向自己的临时工位，感到一阵前所未有的疲惫。他打开电脑，屏幕的蓝光映在他苍白的脸上。 \"周哥...\"隔壁工位的小张悄悄递来一杯咖啡，\"别往心里去，赵经理今天心情不好。\" 周明勉强笑了笑，接过咖啡：\"谢谢。\"他抿了一口，苦涩的液体滑过喉咙，像极了此刻的心情。 电脑右下角的时间显示9:29，周明起身向会议室走去。路过赵志强办公室时，透过半开的百叶窗，他看到赵经理正在打电话，脸上挂着谄媚的笑容，与刚才判若两人。 \"...是的，王总，项目马上就开始...没问题，保证按时完成...您放心...\" 周明突然明白了赵志强今天为何如此暴躁——他也不过是在更高层面前战战兢兢的小人物，将压力转嫁给了下属而已。 会议室里，同事们已经陆续到齐。周明找了个角落的位置坐下，打开笔记本。赵志强很快走了进来，脸上恢复了职业性的严肃，仿佛刚才的冲突从未发生过。 \"好，我们开始。\"赵志强点击投影仪遥控器，ppt的第一页亮了起来，\"这个项目关系到公司下半年的战略布局，必须在今天完成初步方案...\" 周明机械地记录着要点，但思绪早已飘远。他想起了入职时的满腔热情，想起了加班到深夜时看到的城市灯火，想起了每次被无理要求时咽下的委屈。这一分钟的迟到，不过是压垮骆驼的最后一根稻草。 会议结束后，周明没有立即离开。他坐在空荡荡的会议室里，拿出手机，翻看着相册中家人的照片。女儿上周刚过五岁生日，而他因为加班错过了派对。妻子虽然从不抱怨，但眼中的失望藏不住。 窗外，阳光依旧明媚，城市的喧嚣隔着玻璃传来，显得那么遥远。周明深吸一口气，做出了决定。他打开电脑，开始整理个人工作文件，同时起草一封邮件。不是辞职信——至少现在不是——而是一份关于合理加班制度和员工权益的建议书。 他知道这可能会惹来更多麻烦，甚至真的失去工作。但那一分钟的迟到和随之而来的冲突，让他明白了一个道理：有些尊严，值得为之争取，哪怕要付出代价。 当周明点击发送按钮时，墙上的时钟指向11:59。新的一天即将开始，而他的职业生涯，或许也将迎来一个转折点或调整，请随时告诉我。 第4章 买凉鞋爷爷 《爷爷的凉鞋》 那年我八岁，叫程小满，和爷爷程大山住在村东头那间漏雨的土坯房里。 爷爷才四十多岁，却已满头白发，秃了大半的头顶在阳光下泛着惨白的光。他总穿着那件洗得发白的蓝色中山装，肘部和领口都磨出了毛边，像他的人生一样破败不堪。 那是1992年的夏天，我的塑料凉鞋终于在前一天彻底断裂——右脚的鞋底从中间裂开，像张饥饿的嘴巴，每走一步就\"啪嗒啪嗒\"地响。我把坏掉的凉鞋举到爷爷面前时，他正坐在门槛上抽旱烟，劣质烟草的辛辣味弥漫在潮湿的空气里。 \"爷爷，我想买双凉鞋。\"我的声音比蚊子还小。 爷爷的烟斗停在半空，他转过头，皱纹里嵌着煤灰的眼睛看向我脚上那双\"开口笑\"的凉鞋。那一刻，我注意到他右手食指少了半截——那是去年在砖厂被机器咬掉的，工头给了五十块钱就把他打发走了。 \"好的呀。\"爷爷突然笑起来，露出几颗发黄的牙齿。他拍拍中山装上的烟灰，那动作轻得像在抚摸一只易受惊的鸟。\"我现在就去跟工头讲一下。\" 我蹲在院子里看蚂蚁搬家，直到日头西斜。爷爷回来时浑身是土，裤管上沾着干涸的水泥浆。他从兜里掏出皱巴巴的二十块钱，纸币上还沾着汗味。\"明天就带你去买凉鞋去。\"他说这话时，眼睛亮得像我们买不起的煤油灯。 \"爷爷，工头带你去搬砖了？\"我伸手想碰他胳膊上的淤青，又缩了回来。 \"嗯。\"爷爷转身走向灶台，背影佝偻得像棵被雷劈过的老槐树。锅里煮着野菜粥，他搅动的木勺在锅沿磕出沉闷的声响。 \"我去朋友家玩一会。\"我扯了个谎，趁爷爷不注意溜出了门。 老李头家离我们不远，红砖砌的院墙比我们家土坯房气派多了。我刚踏进院子，就听见屋里爆发出刺耳的笑声。窗玻璃上晃动着几个扭曲的人影，像皮影戏里的丑角。 \"...那个程大山又来要活干？\"一个沙哑的声音说。 \"有个屁活给他！\"老李头的嗓门最大，\"这老东西干活是卖力，可又不会抽烟不会喝酒，跟他在一起闷得要死！今天我说要搬五千块砖才有工钱，他真信了，白干一下午...\" 玻璃杯碰撞的声音混着哄笑炸开。我的脚像生了根，眼泪砸在尘土里，溅起微小的坑洼。原来爷爷胳膊上的淤青一文不值，原来他弯成虾米的脊梁换不来半分尊重。 \"外头有人！\"屋里突然安静下来。我转身就跑，耳边风声呼啸，仿佛有无数个老李头在嘲笑我们祖孙。 快到家时，我抹干眼泪。爷爷正在油灯下补我的旧凉鞋，粗大的手指捏着细针，笨拙地穿引麻线。灯光把他影子投在墙上，巨大而孤独。 \"小满？\"爷爷抬头，脸上的皱纹舒展开来，\"饭在锅里热着。\" 我扑进他怀里，闻到他身上熟悉的汗酸味和烟草味。那双补好的凉鞋静静躺在桌上，麻线歪歪扭扭，像爷爷坎坷的人生轨迹。 \"爷爷，我不要新凉鞋了。\"我的脸埋在他胸前，声音闷闷的。 爷爷的手僵在半空，最终落在我头上，轻轻揉了揉。\"傻孩子...\"他声音沙哑，我感觉到有温热的液体滴在我发间。 那晚我做了个梦，梦见自己穿着新凉鞋在雨里奔跑。爷爷站在远处笑，他的白发渐渐变黑，驼背慢慢挺直，最后变成了照片里那个年轻的、有完整手指的父亲模样。 第二天清晨，我在枕头下发现了二十块钱。爷爷又去找活了，灶台上留着两个煮鸡蛋——那是我们家最奢侈的早餐。 夏日的蝉鸣与沉默的爱 夏日的阳光炙烤着大地，蝉鸣在枝头喧嚣。八岁的我盯着自己那双磨破的布鞋，鼓起勇气对正在抽旱烟的爷爷说：“爷爷，我想买双凉鞋。” 爷爷手中的旱烟微微一颤，他抬头看向我，布满皱纹的脸上挤出一抹笑容。他身着那件洗得发白、满是补丁的蓝色中山装，那本是父亲穿过的衣服，如今穿在爷爷身上，更显得松松垮垮。爷爷的头顶早已谢顶，稀疏的白发在风中凌乱，谁能想到，这个看起来像七十多岁的老人，其实才四十多岁。 “好的呀。”爷爷沙哑的声音里满是温柔，“我现在就去跟工头讲一下。”他小心翼翼地放下旱烟，轻轻拍了拍身上的灰尘，转身朝着邻居家走去。 直到天快黑了，爷爷才拖着疲惫的身躯回来。他的脸上满是汗水，中山装也被汗水浸透，紧紧贴在身上。爷爷从兜里掏出皱巴巴的 20 块钱，笑着对我说：“明天就带你去买凉鞋。” 我满心欢喜，“爷爷，工头带你去搬砖了？” 爷爷只是简单地“嗯”了一声，那声回应里似乎藏着无尽的疲惫，但在我看来，爷爷就是世界上最厉害的人。 过了一会儿，趁着爷爷在厨房忙碌，我跟爷爷说去朋友家玩，便偷偷跑了出去。我想去感谢爷爷的朋友老李头，也就是那个工头。当我来到老李头家院子时，里面传来阵阵哈哈大笑声。我心想，李爷爷真好，说话这么爽朗，一定是个善良的人。 可当我靠近屋子，还没踏进门槛，那些刺耳的话语就传入耳中。 “刚才那谁过来找你，你真有活给他干呀？”一个声音问道。 “有个屁呀！”老李头的声音带着不屑，“他这个人愿意听话，又能干活，就他妈有点太笨了，根本不想用他，年纪也大了啊，也不会抽烟，不会喝酒，跟他玩一点也不开心。” 我呆立在原地，大脑一片空白。原来在别人眼中，爷爷是这样的存在。泪水瞬间模糊了我的双眼，心中的委屈和愤怒翻涌而上，我忍不住哭出了声。 “外面有人！谁呀？谁家小孩哭了呀？”屋内传来慌乱的声音。 我顾不上擦拭眼泪，转身拼命地跑开。一路上，泪水和汗水交织在一起，我哭得更厉害了。我不知道该如何面对爷爷，那些话语像锋利的刀子，不仅刺痛了爷爷，也刺痛了我的心。 后来，我才渐渐明白，这个世界上，人性是如此复杂。老李头利用爷爷的勤劳和善良，却在背后无情地嘲讽；爷爷明明知道可能会被拒绝、被轻视，却依然为了满足我的小小愿望，放下尊严去求人。而我，在那个夏日，第一次看到了生活的残酷，也感受到了爷爷那沉默却深沉的爱。 多年后，每当夏日蝉鸣响起，我总会想起那个为我奔波的爷爷，心中默念：“爷爷，我有点想你了。” 我终于懂得，在这复杂的世界里，爷爷的爱纯粹而坚定，是我生命中最珍贵的光芒。 第4章 为什么找工作来这里 5000元的销冠 空调冷气吹得我后颈发凉。坐在对面的女人——hr总监林芳，正用指甲敲击着桌面。她四十出头，烫过的头发扎成紧绷的马尾，嘴角有两道深深的法令纹，像两把刻刀。 \"你为什么来这里？\"她突然开口，声音像被砂纸磨过。 我调整了下廉价领带：\"来面试销售岗位。\" \"我是问，\"她拿起我的简历抖了抖，\"为什么选择我们公司？\" 玻璃门外的办公区传来此起彼伏的电话铃声，工位上那些销售员像被上了发条的玩具，机械地重复着话术。三个月没找到工作的焦虑在我胃里翻腾，我决定说实话：\"投了二十多份简历，只有你们通知我来面试。\" 林芳的眉毛挑了起来，染成棕色的发根露出半厘米白茬。\"你觉得我们公司哪里吸引你？\" \"贵司在招聘网站写的双休。\"我瞥见她胸牌上镀金已经剥落的\"hr总监\"字样，\"虽然现在我知道是假的。\" 她的指甲在简历上划出凹痕：\"你觉得能成为销售冠军吗？\" \"前五应该没问题。\"我实话实说，\"我刚转行做销售，冠军需要时间积累。\" \"呵。\"她突然把简历摔在桌上，\"不想当将军的士兵不是好士兵！\" 窗外的阳光把她的眼镜片照成两片白斑。我数着她西装领口别着的三枚镀金胸针，想起上个月面试时那个说我\"缺乏狼性\"的ceo。 \"林总监，\"我尽量保持语气平稳，\"您当过销售冠军吗？\" 她的表情凝固了：\"什么意思？\" \"如果您当过，就该知道冠军不仅靠能力，还要看产品、客源、运气。\"我指着窗外，\"那些打电话的同事，有几个是冠军？\" \"我们上季度就有三个！\"她的声音突然拔高，脖子上的青筋凸起，\"你自己做不到，就觉得别人也做不到？典型的失败者思维！\" 办公区有人转头张望。我的手指无意识地在膝盖上敲出《命运交响曲》的节奏——这是我从心理学文章学到的缓解焦虑的方法。 \"底薪五千，要求月业绩二十万。\"我指着招聘简章，\"按3%提成算，冠军月入才一万出头。真正的销售冠军会来吗？\" 林芳的脸涨成猪肝色：\"年轻人不要眼高手低！我们给的是成长机会！\" \"机会？\"我笑出声，\"您司在招聘网站评分2.3分，最新评论说''加班到凌晨三点''。\" 她的香水味突然变得刺鼻，是那种廉价的玫瑰香精味。\"像你这种态度，活该失业！\"她猛地站起来，胸针叮当作响，\"简历上空白期三个月，肯定是被上家公司开除了！\" \"我是因为公司倒闭！\"我的声音在发抖，\"您知道现在就业环境多差吗？像您这样——\" \"我怎样？\"她双手撑在桌上，指甲油剥落的指尖几乎戳到我鼻子，\"告诉你，像你这种废物我见多了！三十岁还来应聘基层销售，活在社会底层是有原因的！\" 我的太阳穴突突直跳。上个月房东催租的画面和上周泡面的馊味一起涌上来。\"那您呢？\"我抓起包站起来，\"四十多岁还在小公司当hr总监，靠践踏求职者找存在感？\" 整个办公区突然安静。她的嘴唇颤抖着，法令纹更深了：\"滚出去！\" \"求之不得。\"我把一次性水杯重重放在桌上，\"祝贵司早日找到月薪五千的销售冠军。\" 摔门时我用了十成力，玻璃震得嗡嗡响。电梯里有个眼圈发青的年轻人在抽烟，他瞥见我扯松的领带：\"也是来面试销售的？\" \"面完了。\"我按下1楼按钮。 年轻人吐了个烟圈：\"这破公司半年换了三批销售，上周冠军被挖走时，林巫婆在办公室摔了三个杯子。\" 面试交锋 面试官落座后，扫了眼我的简历，眼神里满是不耐烦：“你为什么来这里？” 我深吸一口气：“因为看到招聘信息，想来面试。” “为什么来面试？”她重复问题，嘴角挂着似有若无的嘲讽。 “我目前没工作，需要一份收入。”我攥紧掌心，指甲几乎掐进肉里。 她嗤笑一声，将简历甩在桌上：“为什么选我们公司？” “投了简历，人事说通过初筛，让我来的。”我盯着她翘起的二郎腿，努力保持平静。 “哪里通过了？”她歪着头，涂着猩红指甲油的手指敲击桌面，“就凭你这简历，连个完整项目经验都没有？” 我握紧拳头：“我认为自己学习能力强，适应力也......” “学习能力强？”她打断我，声音拔高，“市场部要的是能立刻开单的人，不是来这交学费的！你觉得你能当销售第一吗？” “短期内可能不行。”我咬了咬牙，“但我能保证稳定在前几名，逐步提升。” “连想都不敢想，还做什么销售？”她猛地拍桌，“不想当将军的士兵，根本不配拿工资！” “那您当过第一吗？”我突然反问，喉咙发紧，“如果真有本事做到行业顶尖，会在这卡着新人的简历挑刺？” 她的脸瞬间涨红：“你什么意思？嫌公司小？年轻人就该脚踏实地，别眼高手低！” “脚踏实地不是画大饼！”我腾地站起来，椅子在地面划出刺耳声响，“底薪5000，提成还得扣税，连社保都按最低标准交，您告诉我，拿什么冲第一？那些月入十几万的销冠，会来您这讨饭吃？” “嫌钱少就滚！”她猛地起身，桌上的水杯晃了晃，水溅在我的简历上，“现在的年轻人，吃不了苦还挑三拣四，活该找不到工作！” “彼此彼此。”我抓起湿透的简历，冷笑一声，“您这种只会pua、连员工基本待遇都给不起的公司，才是行业蛀虫。” 摔门而出时，走廊的穿堂风裹着她尖利的咒骂：“就你这态度，一辈子都吃不上饭！”我攥着被水晕染的简历，突然笑了——这场面试，倒让我看清了比失业更可怕的，是有些人把压榨当成理所当然的嘴脸。 第4章 那就不干了吧 \"欢迎光临！有什么可以帮您的吗？\"我挤出一个标准的服务式微笑，看着眼前这个穿着花衬衫、头顶地中海的老头慢悠悠地踱进店里。2025年4月25日，星期五，一个本该平淡无奇的下午。 老头眯着眼睛扫视柜台，手指在玻璃上敲出令人烦躁的节奏。\"我可以买点东西吗？\"他拖长音调问道，好像这是什么了不起的恩赐。 \"可以呀！\"我笑容不变，心里已经开始倒数下班时间。 \"那你能给我打折吗？\"他凑近了些，我闻到了浓重的大蒜味。 \"肯定可以打折的呀。\"我稍稍后仰，保持着安全距离，\"我们店现在有促销活动。\" 老头眼睛一亮，像嗅到血腥的鲨鱼：\"怎么卖呢？\" \"买二送一。\"我指向柜台上的促销牌，\"您看，就是这个活动。\" \"买一送一行不行啊？\"他突然打断我，浑浊的眼珠里闪烁着狡黠，\"反正就是送一个东西，又不是你的。\" 我嘴角抽了抽：\"这个...肯定不可以的。\"我尽量让声音听起来不那么咬牙切齿。 \"哎呀，你肯定可以的呀！\"他突然提高音量，引得旁边几个顾客转头，\"你怎么就做不到呢？你就不想卖我吗？\"他上下打量我，目光像黏腻的爬行动物，\"小伙子看着挺好一个人，怎么这么坏呢？\" 我的手指在柜台下攥紧成拳：\"我哪里坏了？这个真的是公司规定的买二送一。\" \"别人家都能买一送一！\"他猛地拍了下柜台，震得展示架上的耳机晃了晃，\"就你们店特殊？\" 我深吸一口气：\"领导规定的就是买二送一。\"我的笑容已经僵硬得像面具。 \"哼！\"他夸张地翻了个白眼，\"先不买了，什么玩意！\"他转身作势要走，却又突然转回来，\"服务态度这么差，我要投诉你！\" 我的太阳穴突突直跳：\"先生，我已经尽力解释我们的促销政策了...\" \"放屁！\"他打断我，唾沫星子飞溅到我胸前的工牌上，\"你们这些年轻人，一点服务意识都没有！我像你这么大的时候...\" \"先生，\"我提高声音打断他的忆苦思甜，\"您还需要什么帮助吗？\" 他像被踩了尾巴的猫一样跳起来：\"哎哟，还敢顶嘴？这价格能商议吧？\" \"抱歉，这是明码标价。\"我指向价格标签。 \"瞎说！\"他突然掏出手机，戳着屏幕几乎要怼到我脸上，\"我朋友上周来买才19块9！怎么现在成29块9了？你们这是欺诈！\" 我瞥了眼他所谓的\"证据\"——一张模糊的截图，根本看不清是什么商品。\"先生，这款耳机一直是29块9，从来没有19块9过。\" \"放屁！\"他暴怒地拍打柜台，\"你们这些奸商！专门欺负老年人是不是？\"他的声音已经引来了店长的注意，我看到王经理从办公室探出头来。 \"我没有欺骗您。\"我的声音开始发抖，不是害怕，而是愤怒，\"价格标签就在这里。\" \"骗鬼呢！\"他突然抓起一副展示用的耳机狠狠摔在地上，塑料外壳应声碎裂，\"我要找你们经理！你工号多少？我要投诉你！\" 那一刻，我感觉到脑子里有什么东西\"啪\"地断了。四年的服务行业经验，无数个忍气吞声的日日夜夜，所有积压的委屈和愤怒像火山一样喷发出来。 \"你爱买买，不爱买滚！\"我听见自己的声音在颤抖，\"你以为摔东西就不用赔了？监控都拍着呢！\" 老头显然没料到我会反击，愣了一下，随即更加暴怒：\"你怎么服务的？啊？就这态度？信不信我让你丢工作？\" \"去啊！投诉去啊！\"我一把扯下工牌摔在柜台上，\"老子不干了！受够你们这些无理取闹的混蛋了！\" 整个店面突然安静下来。所有顾客都停下动作看着我们。老头的脸涨成猪肝色，嘴唇颤抖着却说不出话。 \"你...你给我等着！\"他终于憋出一句，掏出手机开始录像，\"我要发到网上去！让大家看看你们店是怎么对待顾客的！\" \"拍啊！尽管拍！\"我指着地上的耳机碎片，\"让大家也看看你是怎么破坏商品的！\" 老头气急败坏地跺着脚往外走，嘴里不停咒骂着\"没教养服务差一定要投诉\"。我站在原地，双手控制不住地发抖，既因为愤怒，也因为一种奇怪的解脱感。 王经理不知何时已经站在了我身后。\"纪辰，\"他叹了口气，\"我办公室，现在。\" 我看着老头离去的背影，知道今天这个月的奖金肯定泡汤了，说不定工作也保不住。但奇怪的是，我竟然感到一丝轻松——终于不用再对这种人强颜欢笑了 第4章 老男人自白 我，一个1992年出生的男人，站在33岁的人生路口，满心皆是荒芜。同龄人大多成家立业，家庭美满、事业稳定，而我，却像被时代列车抛下的弃儿，在一事无成的泥沼里越陷越深，至今单身，孤独又狼狈。 小时候总以为自己是独特的金子，长大后才明白，自己不过是路边不起眼的小石子。我也曾怀揣梦想，渴望在社会闯出一片天地，可现实的巴掌一个接一个地打在脸上，比歌词里“生活给我一巴掌，我说没上一次响”还要残酷。做过销售，业绩垫底；尝试创业，血本无归。一次次失败后，我从想奋力一搏，变成了只能无奈躺平，正如歌词所说“与其逼自己一把，不如放自己一马”，我连挣扎的力气都没了。 身边的人都看不起我，那些嘲讽的话语、轻蔑的眼神，像尖锐的刺，扎得我体无完肤。我知道自己不争气，无人扶我凌云志，我自己也没本事飞上去，只能眼睁睁看着机会溜走。我成了别人眼中的笑话，像个滑稽的“逗比”，但凡我有一点本事，又怎会落得如此田地？ 感情上更是一片空白。看着曾经的同学、朋友带着伴侣出席聚会，而我形单影只，满心羡慕。我也渴望爱情，渴望有个人能与我携手同行，可我一事无成的模样，拿什么去给对方幸福？渐渐地，我对感情失去了信心，开始自我封闭，像歌词里“老铁我自闭”，把自己包裹起来，不敢迈出那一步。 如今的我，前途一片黑暗，伸手不见五指，就像歌词中说的“前途一片黑暗，黑的我想睡觉”，我疲惫、迷茫又绝望。我抱怨过环境不好，抱怨竞争太激烈，也嫉妒过那些成功的强者，就像歌词里写的“我不仅抱怨环境，我还会抱怨强者，因为环境就是他们这些人搞差的”，我知道这样不对，可我找不到出路，只能在抱怨中麻痹自己。 我常想，或许真如歌词所唱“天下无难事，只要肯放弃”，放弃挣扎，放弃追求，就这样浑浑噩噩地过下去。可内心深处偶尔也会有不甘，会问自己，难道这辈子就只能这样了吗？但很快，这份不甘就被无尽的无力感淹没，我依旧在一事无成的深渊里，独自品尝着凄惨与悲凉，看不到一丝希望的曙光 。 凌晨1点23分，我蹲在城中村出租屋的阳台上，就着半罐过期啤酒点燃今晚第七支红塔山。手机屏幕还亮着，是老妈三小时前发来的语音：\"隔壁老王家儿子今天二胎满月，你连个对象都没有...\" 我猛吸一口烟，尼古丁的苦涩在肺里转了个圈。是啊，92年出生的我，今年已经33岁了。要钱没钱，要对象没对象，连花呗额度都只有可怜巴巴的800块。上周去相亲，姑娘问我存款几位数，我老实回答：\"五位数。\"她眼睛刚亮起来，我又补了句：\"小数点后两位。\" 白天在公司，95后的主管拍着我肩膀说：\"张哥，你这个年纪该有点事业心了。\"我点头哈腰说\"是是是\"，转头就把他的励志语录设置成朋友圈三天可见。上个月团建玩密室逃脱，我躲在角落划水，结果npc都看不下去了，塞给我张纸条：\"大哥，你倒是动一动啊！\" 不是没努力过。去年看短视频说摆地摊能月入三万，我批发了五十个发光头箍。结果在夜市蹲了半个月，最后全送给跳广场舞的大妈了——她们说戴着像天线宝宝，特别显年轻。 现在住的这间出租屋，月租800。房东大姐人挺好，就是每次收租都要感叹：\"小张啊，我儿子比你小五岁，都在深圳买房了。\"昨天发现浴室喷头坏了，打电话报修时顺嘴问了句：\"姐，您儿子做什么工作的？\"电话那头突然沉默了三秒：\"...他做自媒体的。\"哦，就是那个天天拍我蹲门口吃泡面，点赞10w+的短视频博主啊。 朋友劝我去考公务员，说稳定。我查了查报考条件，发现年龄上限是35岁。突然就悟了——原来我的职业生涯只剩下两年倒计时。现在每天最励志的事，就是抢美团外卖的神券，今天终于用5块钱红包吃上了加肠的泡面。 阳台外，城中村的霓虹灯牌在雨中晕开。我深吸一口气，把相亲对象的微信推给了那个总拍我的短视频博主。反正都是要当素材，不如肥水不流外人田。 算了，睡吧。明天还要准时去公司扮演一个\"有上进心的中年人\"。对了，得记得把泡面桶扔了，上次忘丢结果长了蘑菇——别说，炒着还挺香 第4章 。世界需要慢的人 2025年4月27日** 从小到大，我一直是别人眼中的“笨孩子”。 别人总说：“学习有什么用？你看他，连话都接不上。” 每当有人对我说话，我的大脑总像一台老旧的计算机，需要时间加载、运算，才能给出回应。 而身边那些伶牙俐齿、对答如流的人，总是更受欢迎，更被夸赞“聪明”。 于是，我一度以为，自己真的不够聪明，甚至怀疑自己的价值。 直到30多岁，经历了许多事，我才真正明白： **“反应快”不等于聪明，“反应慢”也不等于愚蠢。** 真正的智慧，不在于嘴上的速度，而在于思考的深度。 --- ### **1. 反应快的人，未必看得远** 很多人认为，能迅速接话、对答如流就是“脑子快”，就是聪明。 但事实上，**“快”有时候只是习惯性的条件反射，而非真正的思考。** 比如： - 有人问：“你觉得这件事该怎么办？” - 反应快的人可能立刻给出一个“标准答案”，但这个答案未必经过深思熟虑。 - 反应慢的人则会沉默几秒，甚至反问：“这件事的背景是什么？有哪些影响因素？” **他们不是在“迟钝”，而是在构建更完整的认知。** 就像下棋，业余棋手可能随手落子，而职业棋手（比如柯洁）会思考未来几十步的可能。 **真正的智慧，往往藏在“慢”里。** --- ### **2. 随口答应的人，未必真的靠谱** 生活中，总有一些人擅长“快速承诺”： - “没问题，包在我身上！” - “小事一桩，我帮你搞定！” 但真到需要兑现时，他们可能早已忘记，或者随便敷衍。 而反应慢的人，往往会在答应前思考： - **“这件事我真的能做到吗？”** - **“如果我答应了，后续要付出什么代价？”** - **“我的能力、时间、资源是否足够？”** 比如，朋友说：“我去找你玩，你请我吃饭啊！” 你可能没有立刻答应，而是在心里盘算： - 他是自己来，还是带朋友？ - 要住几天？住宿、餐饮、游玩要花多少钱？ - 我的经济状况能否承担？ - 如果答应了却做不到，会不会反而伤感情？ **那些随口就说“好啊”的人，可能根本没想这么多。** 而你的“犹豫”，恰恰说明你更负责任。 --- ### **3. 社会偏爱“快”，但世界需要“慢”** 现代社会崇尚效率，人们喜欢“机灵”“反应快”的人。 面试时，hr 可能会更青睐对答如流的应聘者； 社交中，大家更容易被幽默风趣、能接梗的人吸引。 但**真正的决策、创造、洞察，往往需要“慢思考”**： - 爱因斯坦并不是反应最快的学生，但他用“慢”换来了相对论。 - 村上春树写作时，会反复修改，甚至重写整本书，而不是追求“快速完成”。 - 投资大师巴菲特常说：“别人贪婪时我恐惧，别人恐惧时我贪婪。”——他的成功，正来自于“不急于跟风”。 **“慢”不是缺陷，而是一种更谨慎、更深刻的思维方式。** --- ### **4. 我们不是笨，只是活得更认真** 反应慢的人，常常被误解为： - “木讷” - “不够机灵” - “跟不上节奏” 但实际上，我们只是： - **想得更深**——不会轻易被表象迷惑。 - **更重承诺**——不随便答应，但答应了就会做到。 - **更懂权衡**——明白每个选择背后的代价。 这个世界，有太多人追求“快”，却忽略了“对”。 而我们，只是选择用“慢”来守护自己的原则。 --- ### **最后：写给所有“反应慢”的人** 如果你也曾因为“不够机灵”而自卑，请记住： **你的价值，不取决于别人眼中的速度，而在于你思考的深度。** - 别人用1秒回答，你用10秒思考——这不是迟钝，而是谨慎。 - 别人随口承诺，你却认真权衡——这不是小气，而是负责。 - 别人追逐潮流，你却坚持自己的节奏——这不是落后，而是清醒。 30岁以后，我终于明白： **人生不是短跑，而是一场马拉松。** 真正能走远的，从来不是那些跑得最快的人，而是那些知道自己方向、懂得调整步伐的人。 所以，别怕“慢”。 你的“慢”，才是这个世界稀缺的智慧。 第4章 江西人保家护国 我是江西人，有人来我家，抢我东西，打我，摔坏我的玩具，我要争辩，我爸妈给我打一顿，觉得我不懂待客之道，中华古国，待人谦让，我说，我不光懂四书五经，还懂一点拳脚。 \"小川！程叔叔一家来了，快下来！\"母亲的声音从楼下传来，打断了我的思绪。 程勇正东张西望，一看到我就咧嘴笑了：\"周小川，你那些破玩具呢？给我玩玩！\" 我抿着嘴没回答，先向程叔叔和阿姨问好——这是父母要求的\"礼数\"。父亲满意地点点头，然后对我说：\"小川，带程勇去你房间玩吧，好好招待客人。\" 刚推开门，我就看见程勇已经扑向我的书架，粗鲁地抽出一本线装书。\"哇，这书真旧！\"他随手翻着，脆弱的纸张在他手中发出危险的声响。 \"那是明代版本的《论语》，请你小心点！\"我冲过去想夺回来，却被他灵巧地躲开。 \"这么紧张干嘛？不就是本破书吗？\"程勇撇撇嘴，突然眼睛一亮，发现了放在床头柜上的瓷偶盒子，\"这是什么？\" \"别动那个！\"我几乎是喊出来的，但已经晚了。程勇已经打开盒子，粗手粗脚地抓起一个文官造型的瓷偶。 \"哇，真精致！\"他赞叹着，却用拇指和食指捏着瓷偶的头部摇晃，我的心提到了嗓子眼。 \"请放下它，那很容易碎...\"我尽量保持礼貌，但声音已经开始发抖。 程勇充耳不闻，反而拿着瓷偶在空中挥舞：\"看！它会飞！\"就在这一刻，悲剧发生了——瓷偶从他手中滑脱，在空中划出一道弧线，然后在地板上摔得粉碎。 时间仿佛凝固了。我看着地上四分五裂的瓷偶，那是十二生肖中的\"子鼠\"，文官帽子上原本有一只精致的小老鼠，现在只剩下一堆碎片。 \"你...！\"热血涌上我的头顶，我一把揪住程勇的衣领，\"你知不知道那有多珍贵！\" 程勇先是一愣，随即露出挑衅的笑容：\"不就是个破玩具吗？赔你就是了！\" \"赔？这是限量复刻版，全世界只有两百套！\"我的声音因愤怒而颤抖，\"你给我滚出去！\" 我用力推了他一把，程勇踉跄着后退，撞在我的书桌上，几枚古钱币从展示架上震落，叮叮当当地散落一地。 \"小川！你在干什么！\"父亲的声音从门口炸响。我回头，看见父母和程家夫妇都站在那儿，脸上写满了震惊。 程勇立刻变了一副面孔，委屈地说：\"周叔叔，我只是想看看他的玩具，他就打我...\" \"不是这样的！\"我急忙解释，\"他摔坏了我的宋代瓷偶，还...\" \"闭嘴！\"父亲厉声打断我，脸色铁青，\"这就是你的待客之道？中华礼仪之邦，我们周家世代书香，怎么会教出你这样的儿子！\" 母亲也摇头叹气：\"小川，客人来家里，你应该谦让有礼。一个玩具而已，值得这样大动肝火吗？\" 我张着嘴，却发不出声音。委屈像潮水一样淹没了我，眼眶发热，但我知道不能哭——那会被视为软弱的表现。 \"向程勇道歉。\"父亲命令道。 我看着地上瓷偶的碎片，又看看程勇得意的表情，倔强地摇头：\"我不。是他先弄坏我的东西。\" 父亲的眼神变得危险。下一秒，我感到一阵天旋地转——他揪住我的耳朵，把我拖到了祠堂。 \"跪下！\"父亲从墙上取下家法竹板。我知道反抗只会让事情更糟，只能咬着牙跪在祖宗牌位前。 竹板落在背上时，火辣辣的疼痛让我眼前发黑，但我死死咬住嘴唇不让自己哭出声。二十下后，父亲终于停手，气喘吁吁地说：\"好好反省！晚饭前不许起来！\" 他们离开后，祠堂陷入死寂。我跪在冰冷的地板上，背上的疼痛与心中的愤怒交织。墙上\"温良恭俭让\"的家训在烛光中显得格外刺眼。 为什么？为什么我必须忍受别人破坏我心爱的东西？为什么父母不问青红皂白就责罚我？那些古书上说的\"以直报怨\"呢？孔子的\"以德报怨\"难道就是让我们做任人宰割的羔羊吗？ 暮色如墨，檐角的铜铃在穿堂风里叮当作响。我攥着破碎的木制陀螺，指节被扎出细小的血珠，看着满地狼藉，耳畔还回荡着瓷碗碎裂的声响。 这是舅舅家的表弟第二次来我家做客，也是我第三次在自己的房间里，看着他把我的宝贝们肆意破坏。 表弟比我小两岁，穿着崭新的绸缎衣裳，梳着整齐的发髻，乍一看是个乖巧的孩子。可每次他来，我房间里就会掀起一场“风暴”。 上次他把我的蟋蟀罐摔了，这次竟直接抢过我最心爱的青瓷小马。 那是父亲从景德镇带回来的礼物，我一直小心翼翼地收在木匣里，连摸都舍不得多摸几下。 “这是我的！”我伸手去夺，却被表弟狠狠推了一把。我踉跄着撞在桌角上，疼得眼泪在眼眶里打转。 表弟见状，竟举起青瓷小马重重摔在地上。“砰”的一声脆响，我感觉自己的心也跟着碎成了几片。 我再也忍不住，冲上去推了表弟一把。他一屁股坐在地上，顿时扯开嗓子大哭起来。 哭声惊动了正在前厅招待客人的父母。母亲快步走进来，看到这副场景，脸色瞬间变得铁青。 “你怎么能这么不懂事！”母亲的声音里满是失望，“表弟是客人，你作为兄长，就该谦让！” 我红着眼眶争辩：“他抢我东西，还摔坏了我的青瓷小马！” 父亲的脸色阴沉得可怕，他二话不说，扬起手就给了我一巴掌。火辣辣的疼痛从脸颊传来，泪水终于决堤。“读书都读到哪里去了？”父亲怒声斥责，“孔融让梨的故事白教你了？” 我攥紧拳头，心中的委屈和愤怒如潮水般翻涌：“我懂四书五经，知道待人谦让。可谦让不是纵容！他每次来都要弄坏我的东西，我为什么要一直忍？” 父亲气得浑身发抖：“你还敢顶嘴！”说着又要动手，被母亲拦住了。 这时，一直躲在门边的表弟突然开口：“舅舅、舅妈，表哥他还想打我……” 我难以置信地看着表弟，他眼里闪烁着得意的光，哪里还有半分委屈的样子。我只觉得胸口闷得难受，仿佛有一团火在燃烧。 “够了！”父亲喝道，“去祠堂跪着，好好反省反省！” 我咬着嘴唇，转身朝祠堂走去。夜幕已经完全降临，月光透过祠堂的雕花窗棂洒进来，在青砖地上投下斑驳的影子。我跪在蒲团上，看着墙上挂着的《朱子家训》，泪水不断滴落在衣襟上。 想起平日里，父亲总教导我要温良恭俭让，要以礼待人。可今天，我突然觉得这些道理好像变得模糊不清。难道谦让就意味着要眼睁睁看着自己珍视的东西被破坏，连反抗的权利都没有吗？ 夜深了，祠堂里的油灯忽明忽暗。我摸着腰间父亲教我练武时系的布带，想起父亲教我拳脚时说过的话：“习武不是为了争斗，而是为了守护。”那我守护自己心爱的东西，又有什么错呢？ 就在这时，祠堂的门被轻轻推开，母亲走了进来。她在我身边坐下，轻轻叹了口气：“阿明，娘知道你委屈。” 我抬起头，看到母亲眼中的心疼，终于忍不住扑进她怀里，放声大哭起来。母亲温柔地拍着我的背：“你父亲也是气在头上，他其实也心疼你。只是，做人确实要学会包容。” “可是，包容也要有底线啊。”我抽噎着说，“每次表弟来，我都把东西让给他，可他为什么还是要这样？” 母亲沉默了一会儿，说：“或许，我们该和舅舅好好谈谈。不过，阿明，以后遇到事情，先别急着动手，要用道理去说服别人，知道吗？” 我点了点头。月光洒在我们身上，祠堂里的气氛渐渐变得柔和起来。我明白，这次的冲突不仅是关于玩具，更是我对“谦让”这个道理的重新思考。或许，真正的礼仪不是无原则的退让，而是在尊重他人的同时，也学会保护自己珍视的东西。 从那以后，表弟再来时，我依然会热情招待他。但这一次，我会温和而坚定地告诉他，哪些东西可以玩，哪些东西不能碰。渐渐地，表弟也不再像以前那样胡闹了。 第5章 。面对失败 暮春的江南，细雨如纱。青石板路上，一位老者拄着拐杖，缓缓走向巷子深处的画室。他叫林砚秋，曾是名震画坛的工笔大师，如今却鲜少有人问津。画室的木门吱呀一声打开，潮湿的空气裹挟着颜料的气息扑面而来，墙上一幅幅尘封的画作，仿佛在诉说着往昔的辉煌。 就在这时，一个年轻的身影出现在画室门口。他叫陈默，是个怀揣绘画梦想的普通青年。陈默望着满墙的画作，眼中满是惊叹与向往。“林老师，我……我想跟您学画。”他的声音里带着一丝忐忑。 林砚秋上下打量着眼前这个年轻人，皱了皱眉头：“学画可不是件容易的事，你能吃得了苦？” “能！我不怕苦！”陈默坚定地回答。 就这样，陈默成了林砚秋的徒弟。每天天还没亮，他就来到画室，研墨、铺纸、练习基本功。林砚秋对他要求极为严格，一个简单的线条，都要反复练习上百遍。 然而，三个月过去了，陈默的进步却微乎其微。他画的花鸟，总是少了几分灵动；勾勒的山水，也没有半点神韵。看着自己的作品，陈默满心沮丧，开始怀疑自己是否真的有绘画天赋。 一天，陈默又一次画砸了一幅精心准备的作品。他再也控制不住情绪，将画笔狠狠摔在地上：“我是不是根本就不是画画的料？这么长时间了，一点进步都没有！” 林砚秋静静地看着他，然后走到墙边，缓缓取下一幅布满灰尘的画作。那是一幅牡丹图，原本鲜艳的色彩已变得黯淡，花瓣上还有一道明显的裂痕。“你知道我为什么不再画画了吗？”林砚秋的声音里带着一丝沧桑。 陈默摇了摇头。 “二十年前，我在一场重要的画展上，精心准备的作品被评委批得一文不值。这幅牡丹图，就是当时参展的作品。”林砚秋轻轻抚摸着画中的裂痕，“那一刻，我觉得天都塌了。我曾以为自己的艺术生涯就此结束，从此一蹶不振，再也没碰过画笔。” 陈默惊讶地看着林砚秋，他从未想过，眼前这位曾经的大师，也有如此不堪的过往。 “后来呢？”陈默忍不住问道。 “后来？”林砚秋苦笑一声，“后来我把自己关在画室里，整整三个月。直到有一天，我在整理旧物时，看到了自己小时候的涂鸦。那时候，我画画只是因为喜欢，没有任何功利心，也不怕失败。” “我突然明白，失败并不可怕，可怕的是失去了对绘画的热爱和重新开始的勇气。于是，我重新拿起画笔，从最基础的开始练起。虽然再也没有达到过曾经的高度，但我找到了绘画真正的意义。” 林砚秋放下画作，走到陈默身边：“孩子，失败是每个画家必经的路。重要的不是你画得有多好，而是你是否有面对失败的勇气，是否愿意从失败中吸取教训，重新出发。” 陈默若有所思地点了点头。从那以后，他不再急于求成，而是静下心来，认真钻研每一个细节。他开始观察生活中的一草一木，感受它们的形态与神韵；他反复临摹经典画作，学习其中的技法与意境。 然而，命运似乎总爱和他开玩笑。在一次重要的绘画比赛中，陈默满怀信心地提交了自己的作品，结果却名落孙山。看着那些不如自己的人获奖，陈默心中充满了不甘和委屈。 他失落地回到画室，林砚秋正在作画。看到陈默的样子，林砚秋停下手中的笔：“又失败了？” 陈默默默地点了点头。 “来，你看。”林砚秋指着自己刚刚画好的一幅水墨画，画面上是一株生长在石缝中的竹子，“竹子生长在如此恶劣的环境中，却依然挺拔坚韧。它的每一次生长，都要经历破石而出的痛苦。但正是这些痛苦，让它变得更加坚强。” “绘画也是如此，每一次失败，都是一次成长的机会。不要让失败击垮你，要让它成为你前进的动力。” 陈默凝视着那幅画，心中的阴霾渐渐散去。他重新振作起来，开始尝试新的绘画风格和表现手法。他不再害怕失败，而是把每一次失败都当作一次宝贵的经验。 时光飞逝，五年过去了。在一个阳光明媚的日子里，陈默的个人画展在市中心的美术馆开幕。展厅里，人头攒动，人们纷纷被他的作品所吸引。那些画作，既有传统工笔画的细腻，又融入了现代艺术的创新，展现出独特的魅力。 林砚秋站在展厅的一角，看着眼前的一切，脸上露出欣慰的笑容。陈默走到他身边，眼中满是感激：“林老师，谢谢您。是您教会了我如何面对失败，如何在失败中成长。” 林砚秋拍了拍他的肩膀：“孩子，这都是你自己的努力。记住，人生就像一幅画，失败是其中不可缺少的墨痕。只有用心去描绘，用勇气去面对，才能画出属于自己的精彩画卷。” 窗外，阳光洒在美术馆的玻璃上，折射出五彩的光芒。陈默望着展厅里的人群，心中充满了感慨。曾经那个面对失败就一蹶不振的年轻人，如今终于明白了失败的意义。而林砚秋，这位曾经的大师，也在教导徒弟的过程中，重新找到了艺术的真谛。他们的故事，就像一幅永不褪色的画卷，在岁月的长河中，绽放着独特的光彩。... 大家好！今天，我站在这里，想和大家聊一个既沉重又充满力量的话题——失败。有人说，创业是一场九死一生的冒险，这话不假。在这条充满荆棘的道路上，每个人都会面对无数次失败，但真正决定我们能否触达成功彼岸的，是我们面对失败时的反应与行动。 先给大家讲个故事。多年前，我遇到一位叫小林的年轻人。他带着满腔热血投身餐饮行业，在筹备了半年后，第一家火锅店热热闹闹地开张了。开业初期，凭借新颖的营销手段和特色菜品，店里人满为患，小林觉得自己找到了财富密码，甚至开始规划连锁品牌的蓝图。然而，好景不长，随着周边竞争加剧，小林却没能及时优化菜品、提升服务质量。短短三个月，客流量锐减，最后只能关门大吉。 那段时间，小林整个人都陷入了低谷。他躲在家里，不敢面对家人和朋友，甚至开始自我怀疑，觉得自己根本不适合创业。直到有一天，他偶然参加了一场创业分享会，听到一位前辈讲述自己从负债百万到东山再起的经历。前辈说：“失败不是终点，而是重新出发的起点。”这句话像一道光，照亮了小林迷茫的心。 小林开始复盘自己失败的原因：市场调研不够深入，没有持续关注消费者需求；管理经验不足，导致运营成本过高。他放下了所谓的“面子”，走进其他成功的餐饮门店打工学习，从服务员做起，了解顾客心理和运营流程。半年后，他带着全新的思路和方案，重新开启了创业之路。这一次，他打造出更贴合市场的轻食品牌，通过精准的定位和精细化运营，逐渐在行业站稳脚跟。 小林的经历，正是无数创业者的缩影。而我，曾经也是那个在失败中挣扎的人。二十多年前，我创立了一家科技公司，致力于开发一款新型软件。我们团队日夜奋战，以为产品推出后会大获成功，可现实却给了我们沉重一击。由于技术不成熟、市场定位偏差，产品上线后几乎无人问津，公司资金链断裂，最后不得不解散团队。 那段日子，我整夜整夜睡不着，觉得自己的人生彻底失败了。但冷静下来后，我开始反思：我在技术研发上过于追求完美，忽略了市场反馈；在团队管理上，缺乏明确的分工和有效的沟通机制。这些反思，成为我后来重新创业的“指南针”。 再次出发时，我不再盲目追求速度和规模，而是注重产品与市场的契合度，建立科学的管理体系。历经多年打拼，我的新公司终于在行业内占据了一席之地。 从自己的经历和众多创业者的故事中，我总结出面对失败时，我们应该做到三点。 第一，直面失败，不逃避、不气馁。失败并不可耻，逃避失败才是真正的失败。只有正视失败，我们才能从痛苦中汲取力量。就像小林，当他敢于直面火锅店倒闭的现实，才真正迈出了重生的第一步。 第二，深入分析失败原因。失败不是偶然，每一次挫折背后都藏着问题的根源。我们要像做科学研究一样，把失败拆解、分析，找出管理漏洞、产品缺陷、市场误判等问题，这是避免重蹈覆辙的关键。 第三，快速调整，重新出发。分析出问题后，不能沉浸在自责中，而要迅速行动起来。根据新的认知和经验，调整战略、优化产品、完善团队，用新的行动去验证新的思路。 创业路上，失败就像四季更迭，无法避免，但也正是这些“寒冬”，让我们学会积蓄能量；正是这些挫折，让我们的内心变得更加强大。每一次跌倒后的重新站起，都是一次蜕变；每一次失败后的调整方向，都让我们离成功更近一步。 最后，我想用一句话与大家共勉：真正的创业者，不是从未失败过，而是在无数次失败后，依然怀揣着炽热的心，带着从失败中收获的智慧，坚定不移地走下去。祝愿在座的每一位创业者，都能跨越失败的障碍，书写属于自己的辉煌篇章！ 谢谢大家！ 人们大抵都害怕失败，这原不足为奇。失败如同黑夜，将人笼罩其中，使人看不见前路，亦摸不清归途。然而黑夜之中，偶有几点星光，虽不足以照亮整个天幕，却也能指引方向。失败之于人生，恰似这黑夜，而人在失败中的反应与作为，便是那微弱的星光。 失败之来，往往猝不及防。有人一遇挫折，便如霜打的茄子，蔫了；亦有人遭逢失利，反倒愈挫愈勇。前者将失败视作终点，后者则将其当作起点。我曾见过一位商人，初次创业便血本无归，债台高筑。他既不寻短见，也不怨天尤人，只是默默地在破败的店铺前摆了个小摊，卖些针头线脑。十年后，他竟又东山再起，成为一方富贾。问其秘诀，他只道：\"败了就败了，但人不能败给自己。\" 世人多以为失败乃成功之反面，殊不知二者实为邻舍。爱迪生试验灯丝，失败千次，却道：\"我并非失败，只是找到了一千种不能成功的方法。\"此等胸襟，非寻常人所能及。然而细究之，所谓\"不寻常\"，不过是面对失败时的一种选择罢了。选择视失败为绊脚石，它便真的绊住你；选择视之为垫脚石，它便能托你更高。 失败之中，藏着人性最真实的模样。得意时，人人都可以是君子；失意时，方见真章。有人一朝失势，便露出狰狞面目，将责任尽推他人；亦有人身处逆境，仍保持体面，默默承担。我曾认识一位教师，因教学方法不为校方认可而被辞退。他不吵不闹，收拾行囊去了乡下，在那里创办了一所小学校。后来他的教育理念反被广泛推崇。问他当时为何不争辩，他淡然道：\"失败已经够难看了，何必让它更难堪。\" 当今之世，人人争相标榜成功，将失败视为耻辱，避之唯恐不及。于是有掩饰失败者，有转嫁失败者，甚至有因一次失败而轻生者。此辈之可悲，不在其败，而在其不知败亦为人生常态。人生如棋，有进有退，有得有失。倘若一子错，便掀翻棋盘，岂非可笑至极？ 失败之为物，最能检验人之韧性。那韧性非与生俱来，实乃一次次跌倒又爬起中磨砺而出。古来成大事者，无不经历过惨痛失败。韩信受胯下之辱，勾践卧薪尝胆，皆非因其天性坚韧，而是他们明白：失败不过是漫长人生中的一个逗号，远非句点。 人生在世，失败在所难免。黑夜终会降临，重要的是我们如何在黑暗中点燃自己的微光。那些微光或许微弱，但足以照亮下一步路；或许孤独，但能温暖自己的心。待到天明时分，回首望去，那些曾经以为过不去的坎，不过是一段必经之路罢了。 失败从不曾摧毁任何人，摧毁人的，是对失败的误解。 第5章 对抗无聊 每天睁开眼，我的生活就像陷入了一个怪圈。明明有无数事情可以做，却总感觉提不起劲，无聊如影随形，成了我最熟悉又最想摆脱的“老朋友”。于是，我开始了一场又一场与无聊的对抗，而抖音、游戏、电视剧，成了我手中看似有力却又无力的“武器”。 打开抖音，手指机械地上下滑动，屏幕里不断跳出各种新奇的视频。搞笑的段子能让我咧嘴大笑，炫酷的特效让我惊叹，感人的故事也会令我鼻头一酸。每一个15秒的视频，都像是精心设计的“快乐炮弹”，精准地击中我的感官。可当我停下来，才发现时间已经过去了一两个小时，而大脑里却没有留下什么深刻的印象。那些短暂的快乐，如同烟花，在夜空中绚烂绽放后，只留下一片漆黑与寂静。我陷入了一种矛盾的状态：明明在不断接收着海量的信息和刺激，内心却依然空虚。我开始思考，这些碎片化的娱乐真的能填补无聊的空洞吗？还是说，它们只是在制造更多的空虚？ 游戏，曾经是我逃离现实、寻找刺激的避风港。在虚拟世界里，我可以成为拯救世界的英雄，在枪林弹雨中穿梭；也能化身为商业大亨，在商场上叱咤风云。每一次通关、每一次升级，都能给我带来巨大的成就感。但随着时间推移，这种成就感逐渐变得麻木。我发现自己就像一个被设定好程序的机器，重复着同样的操作，只为了获得那短暂的奖励。当游戏结束，摘下耳机，看着空荡荡的房间，现实的无聊感反而更加汹涌地袭来。而且，我渐渐意识到，在游戏中投入的大量时间和精力，原本可以用来做更有意义的事情。我陷入了深深的迷茫，不知道该如何在虚拟的快乐和现实的生活之间找到平衡。 电视剧，也是我对抗无聊的一大“法宝”。我会被精彩的剧情吸引，跟着主角一起欢笑、流泪，仿佛自己也置身于那个虚构的世界中。有时候，为了一口气看完一部剧，我甚至可以熬夜到凌晨。在追剧的过程中，时间过得飞快，我以为自己找到了对抗无聊的绝佳方式。然而，当剧终人散，看着黑屏的电视屏幕，一种失落感油然而生。我开始反思，自己花费了几十个小时沉浸在别人的故事里，除了短暂的情感共鸣，还收获了什么？那些被我浪费的时间，本可以用来提升自己、陪伴家人或者去探索真实的世界。 在这场与无聊的对抗中，我逐渐明白了一个残酷的事实：我一直试图用外界的刺激来填满内心的空虚，却忽略了真正的问题在于我自己。我没有找到真正热爱的事物，没有为自己的生活赋予足够的意义。抖音、游戏、电视剧，它们本身并没有错，错的是我把它们当成了逃避无聊的工具，而不是丰富生活的方式。 我开始尝试改变。不再盲目地刷手机、玩游戏、追剧，而是静下心来，去寻找那些能让我真正投入其中的事情。我开始读书，在文字的世界里与作者对话，感受不同的思想和情感；我学习绘画，用画笔描绘心中的美好，虽然画得并不完美，但每一次创作都让我感到充实和满足；我也开始走出家门，去感受大自然的美好，呼吸新鲜的空气，让身心得到真正的放松。 慢慢地，我发现对抗无聊的过程，其实就是一个与自己和解、寻找自我的过程。真正的快乐，不是来自于短暂的感官刺激，而是源于内心的满足和成长。当我不再逃避无聊，而是勇敢地面对它，尝试用积极的方式去填补它，我才真正找到了生活的意义。 现在，我依然会刷抖音、玩游戏、看电视剧，但它们不再是我对抗无聊的唯一方式，而是我生活中的调味剂。我学会了在虚拟与现实之间找到平衡，用更多有意义的事情充实自己的生活。与无聊的对抗，或许永远不会停止，但我已经不再害怕它，因为我知道，只要心怀热爱，生活就不会缺少色彩。 这是我在抖音连续刷了4小时后的样子。屏幕上那个笑着擦玻璃的大叔，是我今晚记住的第73个陌生人。 这个时代最奢侈的东西，居然是——无聊。我们拥有比祖先丰富万倍的娱乐选择，却陷入更深刻的无意义感。就像在糖果店里吃到吐的孩子，我，一个专门生产内容的人，反而成了精神营养不良最严重的患者。我的素材库里躺着387条未剪辑视频，62个半成品脚本。 发现了吗？我们的快乐阈值正在疯狂通胀。上周我做了个实验：记录每次刷视频的兴奋曲线。结果令人恐惧——最初看萌宠视频会笑，半小时后需要极限运动，一小时后只剩色情内容能让我多停留0.5秒。这种刺激依赖就像饮鸩止渴。多巴胺的每次喷射，都在我们大脑里刻下更深的饥渴沟壑。最可怕的是，作为内容创作者，我清楚知道每个\"上瘾点\"是如何被精心设计的。 在连续36小时《原神》马拉松后，我对着马桶呕吐时突然清醒：这些年来，我其实一直在用4k画质的娱乐，喂养480p质量的灵魂。那天我删光了所有速食娱乐app，开始记录真正的\"无聊时刻\"——等公交时没有手机的手足无措，独自吃饭时的坐立不安，这些被我们用药般回避的空白，才是生活的原貌。笔记本上颤抖地写着：\"下午3:17，试图静坐5分钟，失败\"。 我开始了21天\"无聊疗法\"：每天1小时书法，前15分钟像被蚂蚁啃咬；阅读纸质书，禁止划线发朋友圈；参加现实世界的读书会，看着别人眼睛说话会脸红。第7天我对着镜头崩溃：\"我受够了！这些破毛笔字！\" 但第18天发生了魔法时刻：当我临完《兰亭序》最后一个字，那种久违的、绵长的满足感，像温热的粥流过胃袋。 当我开始分享这些\"无聊\"的治愈过程，意外发现：原来有这么多人和我一样，在虚拟刺激的海洋里快要溺亡。最新一期视频完播率72%，平均观看时长8分43秒，在当今短视频界堪称奇迹。这让我明白：对抗无聊最大的武器，是把被动消费转为主动创造。哪怕只是认真做一顿饭，观察窗台上的植物，这种微小而真实的掌控感，就是解药。 下次当你感到无聊时，别急着打开那个彩色图标。也许这个空白，正是生活准备给你的礼物。无聊不是敌人，是尚未被发现的可能性。 第5章 真的朋友 上午9点45分，咖啡厅里，阳光透过玻璃洒在桌面，林阳不停刷新着手机，又看了眼墙上的时钟，眉头紧锁。这时，他的手机终于震动起来，是新认识的朋友陈浩打来的。 林阳接起电话，语气里满是不满：“陈浩，这都快10点了，你还没出门？” 陈浩的声音从电话那头传来，带着点匆忙：“我已经准备出门了，马上就到。” 林阳提高了音量：“准备出门也不提前说一声？我在这儿干等快一个小时了！” 陈浩有些不耐烦：“至于吗？不就晚一会儿，我又没说不来。” 林阳气得挂了电话，嘴里嘟囔着：“哪有这样的人，一点时间观念都没有。” 中午12点，餐厅里，林阳和陈浩吃完饭，正准备离开。陈浩突然说：“等一下，有个朋友一会儿过来找我，咱们一起去打麻将吧。” 林阳虽然心里不太乐意，但还是点点头：“行吧。” 麻将馆里，三人开始打麻将。气氛还算融洽，但林阳心里始终对早上的事有些耿耿于怀。 下午3点，麻将正打得火热，陈浩的手机响了。他接起电话，脸色一变，匆匆起身：“我朋友到楼下了，我得下去接他。”说完，不等林阳回应，就快步走了出去。 没过一会儿，陈浩带着朋友王强回来了。王强径直走到陈浩身边，看都没看林阳一眼，就说：“赶紧走，那边还有事呢。” 林阳看着两人，忍不住开口：“陈浩，这什么意思？招呼都不打一声就要走？” 王强瞥了林阳一眼：“我们还有事，你们又不熟，没必要打招呼吧。” 林阳一下子火了：“不熟？今天这一整天算什么？我陪你们打了这么久麻将，现在说走就走，太不尊重人了吧！” 陈浩有些尴尬：“林阳，别小题大做，我们真有急事。” 林阳站起来，语气冰冷：“小题大做？从早上迟到不通知，到现在招呼都不打就准备走人，你根本就没把我当朋友！” 王强不屑地说：“朋友？你们才认识几天，装什么熟啊！” 林阳怒视着王强：“我和陈浩的事，轮不到你来说！陈浩，你今天必须给我个说法！” 陈浩也有些恼了：“说什么说？不就是吃个饭打个麻将，至于这么较真吗？” 林阳冷笑一声：“好，算我看错人了。从早上到现在，你处处不尊重我，不把我当回事，这样的朋友，不交也罢！” 王强拉着陈浩：“别理他，咱们走。” 周岩第三次看手表时，时针已经指向了十点二十。咖啡馆窗边的位置是她特意选的，阳光正好能洒在桌面上，她面前的美式咖啡已经不再冒热气。手机屏幕亮了一下，是妈妈发来的消息：\"见到新朋友了吗？\" 她咬了咬下唇，手指在屏幕上悬停了几秒，最终只回复了一个\"嗯\"。 十点四十，咖啡馆的门终于被推开，一个穿着oversize卫衣的男生匆匆走进来，左右张望。周岩举起手示意，对方眼睛一亮，小跑过来。 \"抱歉抱歉！路上堵车了。\"林嘉树一屁股坐在对面，额头上还有细密的汗珠，\"你等很久了吧？\" 周岩把早已凉透的咖啡推到一边，\"我们约的是十点。\" \"我知道我知道，\"林嘉树抓了抓头发，露出一个歉意的笑容，\"我九点才起床，想着出门前跟你说一声的，结果一忙就忘了。\" 周岩的手指无意识地敲打着桌面。昨晚他们明明在微信上确认过时间，她还特意问了对方需不需要调整。当时林嘉树信誓旦旦地说\"十点不见不散\"。 \"要喝点什么吗？\"她最终只是这样问道。 林嘉树招手叫来服务员，点了一杯冰拿铁，然后兴致勃勃地开始讲述他昨晚玩的游戏。周岩努力集中注意力，但思绪总是不由自主地飘向那个从九点就开始等待的自己。她提前半小时就到了，选位置、检查妆容、反复预想开场白。 咖啡上来后，林嘉树的手机响了。他看了一眼屏幕，对周岩说了句\"稍等\"，就接起了电话。 \"明明？...我在咖啡馆呢...啊，就昨天跟你说的那个网友...对，第一次见面...\"他边说边对周岩抱歉地笑笑，\"行啊，你过来呗，我们在打浦桥这边那家星巴克...不是，是%arabica...\" 周岩的眉头微不可察地皱了一下。他们原本计划是喝完咖啡去附近的美术馆，但现在看来计划要有变动了。 挂掉电话，林嘉树解释道：\"我朋友孙明，就在附近，说想过来一起玩，你不介意吧？\" \"...不介意。\"周岩说。她其实很介意，但初次见面，她不想显得太计较。 林嘉树似乎完全没有察觉到她的勉强，继续滔滔不绝地讲着他喜欢的乐队。周岩渐渐放松下来，发现对方虽然随性，但聊起音乐时眼睛发亮的样子很有感染力。 十一点半，孙明到了。他个子很高，穿着黑色皮夹克，进门后径直走向他们的桌子，拍了拍林嘉树的肩膀。 \"走吧，台子都订好了。\"孙明说，完全没看周岩一眼。 \"什么台子？\"周岩忍不住问。 林嘉树这才想起来解释：\"哦，明明组了个麻将局，三缺一。嘉岩，你会打麻将吗？\" \"我叫周岩。\"她纠正道，声音有些僵硬，\"而且我们不是计划去美术馆吗？\" 孙明这才第一次正眼看她，眼神里带着明显的不耐烦。\"美术馆什么时候不能去？我们人齐了就差一个。\" 林嘉树站起来，有些为难地看着周岩：\"要不...一起去？明明他们人都挺好的。\" 周岩感到一阵气血上涌。她精心准备的见面日，就这样被随意更改，现在还要被一个陌生人用审视的目光打量。 \"你们去吧，我不太会打麻将。\"她尽量保持语气平静。 \"很简单的，我教你！\"林嘉树热情地说，伸手想拉她的胳膊。 周岩躲开了。\"不用了，我想我们对待约定的态度可能不太一样。\" 孙明嗤笑一声：\"至于吗？不就是改个安排。\" \"至于。\"周岩直视着他，\"如果你们一开始就计划打麻将，可以直接说，而不是让我像个傻子一样在这里等一个小时，然后临时通知我计划有变。\" 林嘉树愣住了：\"我不是故意的...我只是觉得人多热闹...\" \"问题不在于人多，\"周岩的声音开始发抖，\"而在于尊重。你迟到不提前告知，现在又随意改变计划，你的朋友进来连招呼都不打就要把人带走——你们觉得这样合适吗？\" 咖啡馆里其他顾客开始往这边看。孙明的脸色沉了下来：\"我们就是随便玩玩，你爱来不来。\" \"明明！\"林嘉树拽了拽他的袖子，转向周岩，\"对不起，我确实考虑不周。但你真的不能通融一下吗？我们下次再去美术馆。\" \"没有下次了。\"周岩拿起包站起来，\"我认为朋友之间最起码的尊重是守时和守信。如果连这个都做不到，那不如不要开始这段友谊。\" 孙明冷笑：\"装什么清高？不就是个网友见面，搞得跟商务谈判似的。\" \"明明你少说两句！\"林嘉树终于有些恼了，转而恳求地看着周岩，\"再给我一次机会行吗？我保证下次——\" \"你知道我为什么提前半小时到吗？\"周岩打断他，\"因为我很重视这次见面。但显然，我们的重视程度不在一个层面上。\" 她转身要走，林嘉树急忙拦住：\"至少让我送你回去吧？\" \"不必了。\"周岩绕过他，推开咖啡馆的玻璃门。阳光刺眼得让她想流泪，但她昂着头，一次也没有回头。 身后传来孙明的声音：\"这种斤斤计较的人有什么好挽留的？走吧，老张他们还等着呢。\" 然后是林嘉树模糊的辩解，但周岩已经听不清了。她拿出手机，删掉了昨晚精心挑选要分享给林嘉树的歌单。手指悬停在删除好友的选项上，最终还是退了出来。 \"也许他只是不懂，\"她自言自语，\"但不懂尊重的人，不值得我浪费时间。\" 第5章 自负自卑的我 \"你们可真准时。\"我抬手示意服务员，\"老样子，再加杯单一麦芽。\"指尖无意识摩挲着腕表表链，这是上周在日内瓦专柜买的限量款，夜光指针在昏暗灯光下泛着冷光。 林深推过来一盘焦糖布丁：\"听说你要去南极考察？\"他镜片后的眼睛亮得过分，像藏着无数星星。我端起酒杯轻晃，琥珀色液体在杯壁留下漂亮的酒痕：\"只是初步计划，南极冰川消融数据收集需要专业团队。不过你们要是感兴趣，我可以安排参观实验室。\" 周念突然轻笑出声，染成银灰的头发扫过黑色皮衣：\"陆川，你每次开口都像在做ted演讲。\"她指甲上的水钻在灯光下一闪，\"上次同学会你说要在五年内建立环保帝国，上个月又说要开发新能源。这些蓝图里，有哪张不是空中楼阁？\" 玻璃杯与桌面碰撞出刺耳声响，威士忌在杯口漾起细小涟漪。我盯着周念涂着酒红色甲油的手指，突然想起初中时她总把课本边角折成纸鹤的样子：\"你不懂，没有远大目标怎么进步？倒是你，还在酒吧驻唱混日子？\" \"混日子？\"周念猛地站起来，金属椅腿在地板划出尖锐声响，\"至少我知道自己在做什么。不像某些人，用幻想堆砌的城堡，连地基都没有。\"她抓起桌上的车钥匙，黑色长发扫过我的手背，带起一阵凉意。 林深试图打圆场：\"大家都是开玩笑......\" \"我没开玩笑。\"我听见自己冰冷的声音，\"你们满足于现状，不代表我也要停下脚步。上次同学聚会上，王涛说想创业，要不是我给他指出三个致命漏洞，他现在早亏得血本无归。还有你林深，论文选题那么幼稚，要不是我......\" \"够了！\"林深突然拍桌，震得酒杯里的冰块叮咚作响。他摘下眼镜擦拭镜片，这个熟悉的动作让我想起无数个熬夜写报告的夜晚，\"陆川，你总以为自己在拯救世界，可每次都是用所谓的''专业建议''把别人的热情浇灭。你真以为自己比所有人都聪明？\" 空气突然凝固，只有吧台的爵士乐还在流淌。我盯着林深泛红的眼眶，突然想起大学时我们挤在宿舍看流星雨，他说希望以后能去天文台工作。可后来呢？我用\"不切实际\"否定了他的梦想，用\"正确规划\"帮他选择了金融专业。 \"你根本不明白。\"我听见自己沙哑的声音，\"我只是不想看你们走弯路。我......\"喉间突然哽住，那些在深夜反复咀嚼的不安与恐惧突然破土而出。小时候总被父母批评不够优秀，中学时因家境普通被同学嘲笑，这些记忆像潮水般涌来，\"我只是想证明自己。\" 周念重新坐下，皮衣摩擦发出细微声响：\"陆川，真正的强大不是用优越感武装自己。你总在高谈阔论，其实是害怕被人看穿脆弱。\"她从手包里掏出张泛黄的照片，是初中全班去野营时拍的，三个少年站在山顶笑得灿烂，\"那时候你说，梦想是成为探险家，现在呢？\" 窗外突然下起雨，雨滴敲打玻璃的声音渐渐盖过音乐。我想起上周在心理咨询室，医生说过度炫耀是自卑的防御机制。那些华丽的计划、尖锐的评判，不过是精心编织的茧房，把真实的自己困在黑暗里。 \"对不起。\"我盯着照片里青涩的笑脸，\"我......我其实很羡慕你们。林深，你现在还在研究天文吗？周念，你的原创歌曲写得怎么样了？\" 林深重新戴上眼镜，镜片后的眼睛弯成月牙：\"我加入了天文爱好者协会，上周还观测到木星大红斑。\" 周念转动着车钥匙，指甲上的水钻映出细碎光芒：\"下个月有场原创音乐比赛，要不要来当观众？\" 2025年5月4日 \"这件西装太适合你了，明远。\"他对着镜中的自己说道，嘴角扬起一个完美的弧度，\"深蓝色衬托出你的稳重，剪裁又突出了你的身材优势。今天所有人都会记住这个夜晚——周明远的二十八岁生日派对。\" 手机震动起来，是林小柔发来的消息：\"我和张毅快到了，你那边准备好了吗？\" 周明远迅速回复：\"当然，主角总是第一个到场。你们快点，我已经开始我的开场演讲了。\"后面跟着三个大笑的表情符号。 实际上，包厢里除了服务员，只有他一个人。其他客人按照他的\"战略安排\"，会在半小时后陆续到达。他特意让林小柔和张毅提前来，好有机会先向他们展示自己最新的\"五年人生规划\"。 门被推开，林小柔小巧的身影率先出现，后面跟着高大的张毅。周明远立刻张开双臂：\"我的左膀右臂终于来了！快来看看我为今晚准备的ppt！\" 林小柔勉强笑了笑，而张毅只是点了点头。他们交换了一个眼神，周明远注意到了，但选择忽略。他忙着连接笔记本电脑到包厢的大屏幕上。 \"看，这是我去年的成就总结。\"周明远点击遥控器，一张精美的图表出现，\"收入增长40%，健身成果显着，读了52本书——平均每周一本！我觉得你们也应该试试这种记录方式，特别是小柔，你那随性的生活方式该改改了。\" 林小柔的手指在杯子上敲了敲：\"明远，今天是你生日，我们能不能先...\" \"别打断我，重点来了！\"周明远兴奋地翻到下一页，\"这是我的五年规划。三十岁前升任部门总监，三十二岁买房，三十五岁结婚。我已经把计划细分到每个季度了。\"他骄傲地展示着密密麻麻的甘特图，\"张毅，你那个小公司也该这样规划，我可以帮你做一份。\" 张毅深吸一口气：\"明远，我们能不能先喝一杯？\" \"当然！\"周明远打了个响指叫来服务员，\"给我们来瓶你们这里最好的红酒。对了，小柔，我注意到你最近和那个设计师走得很近？我分析过了，他不适合你。我认识几个投行精英，条件好多了，下周安排你们见面。\" 林小柔的脸色变了：\"你调查我朋友？\" \"不是调查，是关心。\"周明远不以为意地摆摆手，\"作为你最好的朋友，我有责任帮你把关。就像我帮张毅分析他的创业计划一样。\" 张毅放下刚拿起的酒杯：\"明远，那是我三个月前随口提的想法，你居然...\" \"我完善了它！\"周明远兴奋地调出另一个文件，\"看，我做了市场分析、财务预测，甚至设计了logo。你应该放弃现在的业务，全力投入这个。我可以当你的顾问，只收友情价。\" 包厢里的空气似乎凝固了。林小柔突然站起来：\"够了，周明远！\" 周明远愣住了：\"怎么了？\" \"每一次，每一次聚会，都是你的独角戏！\"林小柔的声音颤抖着，\"你的成就，你的规划，你对别人生活的安排。你有没有想过，我们也许有自己的想法？\" 张毅也站了起来：\"小柔说得对。明远，我们认识十年了，但这几年你变得越来越...难以忍受。你根本不是自信，你是自负！\" 周明远感到一阵眩晕，他强撑着桌子：\"你们在说什么？我是在帮你们！\" \"帮我们？\"林小柔冷笑，\"你只是在证明自己比我们强。每次我告诉你一个想法，你第一反应就是挑毛病；每次张毅取得一点成绩，你立刻用自己更大的成就压过他。你知道这叫什么吗？\" 周明远的脸涨得通红：\"这叫朋友间的良性竞争！\" \"这叫自卑！\"张毅几乎是吼出来的，\"真正自信的人不需要时刻证明自己。你那些长篇大论，那些对别人生活的指手画脚，不过是为了掩盖你内心的不安全感！\" \"胡说！\"周明远猛地拍了下桌子，\"我年薪是你们的两倍，我...\" \"又来了！\"林小柔打断他，\"数字，永远都是数字。你知道为什么你总是换女朋友吗？因为没人能忍受一个永远把自己当主角，把伴侣当配角的男人！\" 周明远感到一阵刺痛，他想反驳，却发现喉咙发紧。他环顾四周，突然意识到其他客人可能随时会到，看到这一幕。 \"你们...你们就是嫉妒。\"他最终挤出一句话，声音却不如往常坚定。 张毅摇摇头：\"我们曾经是你最好的朋友，明远。我们记得大学时的你——虽然话多，但至少真诚。现在？你连自己都骗过去了。\" 林小柔的语气软了下来：\"明远，我们告诉你这些，是因为在乎你。真正的朋友不会一味奉承你。\" 周明远感到一阵前所未有的空虚。他的精心策划，他的完美形象，在这个包厢里土崩瓦解。他张嘴想说什么，却听到外面传来脚步声——其他客人到了。 \"我们走吧。\"张毅对林小柔说，然后转向周明远，\"生日快乐，明远。希望明年今天，你能找回真正的自己。\" 他们离开时，正好与第一批到达的客人擦肩而过。周明远站在原地，强迫自己露出微笑，迎接那些期待看到\"完美周明远\"的人们。但此刻，他感觉自己像个蹩脚的演员，在一出无人喝彩的戏里扮演主角。 派对持续到深夜，周明远机械地表演着预期中的角色——风趣、成功、充满智慧。但每当有人称赞他时，林小柔和张毅的话就在他脑海中回响：\"你根本不是自信，你是自负...这叫自卑...\" 客人们陆续离开后，周明远独自坐在凌乱的包厢里。服务员礼貌地询问是否需要帮助，他摇摇头。当最后一个人离开，他终于摘下了那副戴了太久的面具。 手机亮起，是母亲发来的消息：\"生日快乐，儿子。无论你成功与否，妈妈都爱你。\" 简单的一句话，却让周明远的眼眶湿润了。他突然意识到，也许这个世界上，只有母亲的爱不需要他用成就去换取。其他人——包括那些他称为朋友的人——看到的只是他精心构建的形象，而非真实的自己。 除了林小柔和张毅。他们看穿了他，而这正是最令他痛苦的部分。 周明远打开手机相册，翻到大学时期的照片。那时的他站在林小柔和张毅中间，笑容灿烂而毫无防备。照片里的男孩不会用长篇大论来武装自己，不会用别人的不足来衬托自己的优越。 \"我到底变成了什么？\"他喃喃自语。 窗外，城市的灯火依旧璀璨，但周明远第一次感到自己与这一切格格不入。他一直以来追求的认可和崇拜，此刻显得如此空洞。 服务员再次进来提醒打烊时间，周明远这才起身离开。走在回家的路上，他第一次注意到周围的行人——他们有的匆忙，有的悠闲，但每个人都沉浸在自己的世界里，没有人注意他这个\"主角\"。 也许，他从来就不是什么主角。也许，生活从来就不是一个人的独角戏。 这个认知让周明远既恐惧又释然。恐惧的是，他构建多年的自我认知正在崩塌；释然的是，或许在废墟之下，还有一个更真实的自己等待被发现。 回到家，周明远没有像往常一样在社交媒体上发布派对照片和感言。他坐在黑暗中的沙发上，开始思考一个从未真正思考过的问题： 如果没有观众，我是谁 第5章 老男人爬楼 你能爬上泰山却爬不动家里20层楼，可能有以下原因： 心理因素 ? 目标吸引力不同：泰山是着名的风景名胜，有壮丽的景色和文化底蕴，山顶的美景和成就感吸引你不断前进。而20层楼只是日常回家的路程，缺乏这种吸引力。 ? 预期难度差异：泰山以雄伟高大着称，你会做好充分准备，在攀爬过程中更能接受身体的疲劳。但20层楼看似平常，你可能没料到会如此吃力，心理上更容易产生挫败感。 实际难度不同 ? 攀爬方式有别：爬泰山时可以走走停停，有台阶、平台供休息，途中还有商店等可补充能量。且登山节奏可根据自身调整，有时是平路或缓坡。而爬20层楼通常是连续的台阶，休息点少，需要持续攀爬，难以找到合适节奏。 ? 距离和高度有差：虽然20层楼高度可能在百米左右，但泰山海拔较高，实际登山距离长。不过爬泰山是在较长时间内逐步提升高度，身体能慢慢适应；爬20层楼高度集中，短时间内对体力消耗大，身体易疲劳。 环境因素 ? 空气流通不同：泰山上空气流通好，氧气充足，能为身体提供足够的氧气支持运动。而在居民楼内，空间相对封闭，空气流通差，二氧化碳浓度可能较高，会让人感觉呼吸不畅，影响体力。 ? 周边环境影响：泰山的自然环境优美，绿树成荫、风景宜人，能分散注意力，减轻疲劳感。20层楼的楼道环境单调，容易让人把注意力集中在身体的疲惫上，加剧疲劳的感受。 以下是一些可以更轻松爬上20层楼的方法： 提前准备 ? 穿着合适：选择舒适、透气的运动鞋和轻便的运动服装，减少身体负担。 ? 适度热身：在爬楼前进行简单热身运动，如活动脚踝、膝关节，做几个深蹲，让身体进入运动状态，降低受伤风险。 爬楼技巧 ? 调整呼吸：采用有节奏的呼吸方式，如两步一吸、两步一呼，保持呼吸均匀，为身体提供充足氧气。 ? 控制速度：不要一开始就快速冲上去，保持适中且稳定的速度，匀速攀爬能让身体更好地适应运动强度，避免过早疲劳。 ? 利用扶手：轻轻抓住扶手，借助手臂力量分担身体重量，减轻腿部压力，但注意不要过度依赖，以免影响平衡和正常爬楼姿势。 ? 步伐适中：步伐不宜过大或过小，过大易使腿部肌肉过度拉伸，过小则会增加步数和时间消耗，以舒适自然为宜。 日常锻炼 ? 增强心肺功能：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，提高心肺功能，增强耐力和体力。 ? 加强腿部力量：进行针对腿部的力量训练，如深蹲、踮脚尖、爬楼梯练习等，增加腿部肌肉力量，使爬楼更轻松。 中途休息 ? 合理安排：根据自己的体力情况，每隔几层楼适当休息片刻，让身体恢复一下，但休息时间不宜过长，避免身体冷却后再运动更吃力。 如果有任何健康问题或疑虑，在尝试这些方法前，最好先咨询医生的建议。 对于30岁、体重180斤的男性来说，一次爬22层楼，一天爬3次，对身体是有一定负担的，具体如下： 心血管系统 爬楼梯是高强度的有氧运动，会使心率大幅上升，心脏负荷增加。长期坚持可能导致心肌肥厚，虽然短期内心肌收缩力增强，但长期过度负荷可能引发心律失常等心脏问题。而且体重较大，心脏需承受更大压力，患心血管疾病的风险也会增加。 关节系统 爬楼梯时，膝关节承受的压力是体重的数倍。体重180斤会给关节带来较大冲击，频繁爬楼易使膝关节软骨磨损、半月板损伤，长期可导致骨关节炎。髋关节、踝关节等也会受到较大压力，增加损伤风险。 肌肉系统 刚开始可能会因肌肉疲劳、乳酸堆积而酸痛。若长期过度锻炼，可能引发肌肉拉伤、肌腱炎等问题。 不过，如果身体适应良好，且在爬楼前后做好热身、拉伸，平时也注重力量训练和营养补充，身体能逐渐适应这种运动强度，负担会相对减轻。但为了身体安全，建议先咨询医生或专业健身教练的意见，根据自身状况合理调整运动计划。 第5章 巧算面积，周长 我：“老师，标相法和整体分析看起来太麻烦了。直接把每条边长度加起来算周长，面积也是按部就班地算，不就行了？干嘛非要学这些弯弯绕绕的方法？” 老师（停下手中的粉笔，转身看向我，脸上带着温和的笑意）：“同学，这些方法可不是弯弯绕绕，而是为了让我们在面对复杂图形时，能更快速、巧妙地解决问题。就像你走一段路，有平坦大道，也有抄近道的小路，这些方法就是帮助我们找到解题近道的工具。” 我（不服气地撇撇嘴）：“可我觉得那些常规方法已经够了，学这些所谓的巧方法，还不如多做几道题有用。” 老师（耐心地）：“那我们就拿这道题来说。”说着，在黑板上画出一个由多个不规则长方形组合而成的图形，“如果用常规方法，你需要把每一条边都找出来，再一一相加，不仅容易遗漏，而且计算量很大。但用标相法，我们能很快发现规律，简化计算过程。” 我（打断老师的话）：“可我用常规方法也能算出来，虽然慢点，但肯定不会错。我干嘛要冒险去用不熟悉的方法？” 老师（皱了皱眉头，语气严肃了些）：“学习不能只追求算出答案，还要追求效率和方法的优化。考试时间有限，遇到复杂图形，标相法和整体分析能帮你节省大量时间。而且，掌握多种方法，能让你从不同角度思考问题，提升数学思维。” 我（激动地站起来）：“我觉得那些都是借口！我就觉得这些巧方法不实用，是在浪费时间。我按照自己的方法，每次考试也能拿到不错的分数！” 老师（眼神中透露出失望）：“你只看到了眼前的分数，却忽略了数学学习的本质。数学不是机械地做题，而是锻炼思维能力。你现在觉得这些方法没用，等遇到更复杂的图形，就会知道自己的局限。” 我（涨红了脸）：“我才不信！反正我觉得老师你就是在强迫我们学一些没必要的东西。” 教室里的气氛瞬间紧张起来，同学们都惊讶地看着我和老师，窃窃私语。 老师（深吸一口气，努力平复情绪）：“你先坐下，我们用实际例子说话。大家看这道题。”老师又在黑板上画了一个不规则的多边形，里面包含了各种角度和边长的线段，“现在，我们分别用常规方法和标相法来计算它的周长，看看结果和所花时间有什么不同。” 老师开始在黑板上演示常规方法，一条条地标注边，计算长度，过程繁琐而漫长。而当老师用标相法时，通过简单的标记和推理，很快就得出了结果。 老师（看向我）：“怎么样？是不是标相法更高效？” 我（虽然心里有点动摇，但嘴上仍不服软）：“那只是这一道题，说不定下一道题就不行了。而且，我用常规方法多练习，也能提高速度。” 老师（叹了口气）：“你太固执了。数学世界里，方法是灵活多变的。就像巧求面积的多种方法，分解法、割补法、等积变换法，都是为了应对不同的情况。只有掌握多种方法，才能在面对各种问题时游刃有余。” 我（梗着脖子）：“我不需要那么多方法，我觉得一种方法用熟了就够了。老师你总是让我们学这学那，根本不管我们愿不愿意。” 老师（语气严厉起来）：“我让你们学习这些方法，是为了你们好！如果只局限于一种方法，思维就会被禁锢，以后遇到难题怎么办？你这种态度，根本不是一个真正热爱学习的学生该有的。” 我（被老师的话激怒，声音提高）：“我怎么不是热爱学习了？我只是不认同你的教学方法！你总是强行让我们接受你觉得好的东西，根本不考虑我们的感受！” 教室里一片寂静，同学们都不敢出声。老师和我就这样对峙着，空气中弥漫着浓浓的火药味。 过了一会儿，老师（语气稍微缓和）：“我们都先冷静一下。学习方法的讨论本是好事，但不应该演变成争吵。我希望你能明白，我教给你们这些方法，是希望你们能站得更高，看得更远。” 我（沉默了一会儿，心里也有些后悔刚才的冲动，但还是倔强地别过头）：“我还是觉得我的想法没错。” 老师（无奈地摇摇头）：“今天的争论先到这里。课后你再好好思考一下，也多做几道题，用不同的方法试试，也许你会有新的感悟。” 第5章 容斥抽屉 （阳光斜斜地洒进教室，黑板上密密麻麻写满了计数问题例题。我盯着那些加乘符号和公式，心里直犯嘀咕，趁着老师讲解抽屉原理的间隙，举起了手） 我：“老师，这些原理太绕了！加法和乘法还好理解，可容斥原理和抽屉原理根本用不上实际问题，不就是数学书上的文字游戏吗？” 老师（停下粉笔，转身推了推眼镜）：“同学，数学原理都来源于实际生活。比如抽屉原理，你想想，如果有3个苹果放进2个抽屉……” 我（打断道）：“我知道！至少有一个抽屉放2个苹果。但这有什么用？现实里谁会没事把苹果塞抽屉啊？还有容斥原理，又是重复又是排斥的，直接把人数加起来不就好了？” 老师（皱起眉头）：“上个月校运会报名，30人参加跑步，25人参加跳远，10人两项都报。按你的方法，总人数是55人？可实际上只有45人啊。” 我（涨红了脸）：“那只是巧合！而且就算要用容斥原理，背公式就行了，何必讲这么多推导过程？” 后排同学开始窃窃私语，老师的脸色沉了下来：“数学不是背公式的学科。容斥原理的推导过程，是为了让你们理解为什么要减去重复部分，这才是数学思维的核心。” 我（猛地站起来）：“可考试只看答案！我用笨方法慢慢算，只要结果对就行，为什么非要学这些花里胡哨的原理？” 老师（提高声调）：“等遇到复杂问题，比如三个集合的容斥，或者带限制条件的抽屉问题，你的‘笨方法’要算到什么时候？去年竞赛题里，有一道涉及多层嵌套的抽屉原理……” 我（激动地拍桌子）：“那是竞赛题！我们普通学生根本用不上！老师你总是拿难题来证明方法的重要性，可日常练习和考试根本没这么难！” 教室里一片寂静，只有吊扇转动的嗡嗡声。老师深吸一口气，在黑板上画了个大表格：“好，我们现场验证。这道题：从1到100的自然数中，能被3或5整除的数有多少个？你用普通加法，我用容斥原理。” 我抓起笔在草稿纸上演算，先数出能被3整除的33个数，再数出能被5整除的20个数，正要相加时，突然想起老师说的“重复部分”，手指顿在纸上。这时老师已经写下答案：“33 + 20 - 6 = 47，能同时被3和5整除（即被15整除）的有6个数，这就是重复计数的部分。” 我（梗着脖子）：“这次是你运气好！抽屉原理肯定没用！” 老师（冷笑一声）：“那我们换个场景。现在有5种颜色的袜子各10只混在一起，黑暗中至少摸出几只才能保证有两双颜色相同的袜子？” 我（脱口而出）：“10只！每种颜色各摸2只。” 老师在黑板上快速画图：“如果前5次摸到5种不同颜色，第6次随便摸一只就能配成一双。但要保证两双，假设第7次又摸到和第6次同色，这时还是只有一双，所以至少需要……” 我（打断）：“至少9只！但这是特殊设计的题目，现实中谁会这样摸袜子？” 老师（气得脸色发白）：“抽屉原理的本质是‘最不利原则’，在数据加密、资源分配领域都有应用！你总以‘没用’否定知识，是对数学的傲慢！” 我（眼眶发红）：“我只是觉得学了用不上！每天背这些原理，考试一紧张还是会忘，还不如多做几道基础题！” 下课铃突然响起，老师沉默着收拾教案。我呆坐在座位上，看着草稿纸上凌乱的数字，想起上次月考因为没考虑重复计数丢了8分，心里泛起一丝懊悔。但想到老师刚才严厉的语气，又倔强地别过头。 同桌递来张纸条：“其实我觉得老师说得对，上次编程课用到抽屉原理分配内存……”我捏皱纸条，望向窗外，夕阳把梧桐树的影子拉得很长，就像我此刻纷乱又迷茫的思绪。 第5章 三年级语数外 三年级数学主要学习以下内容： 数与代数 ? 万以内的加法和减法：学会计算三位数加、减三位数，掌握加法的验算方法，能运用加减法解决简单的实际问题。 ? 多位数乘一位数：理解多位数乘一位数的算理，掌握计算方法，能正确地进行计算，会解决相关的乘法实际问题。 ? 分数的初步认识：初步认识几分之一和几分之几，会读写分数并知道各部分的名称，能比较同分母分数的大小，会计算简单的同分母分数加减法。 图形与几何 ? 长方形和正方形：认识长方形和正方形的特征，掌握长方形和正方形周长的计算方法，能解决与周长有关的实际问题。 ? 测量：认识长度单位毫米、分米、千米和质量单位吨，建立1毫米、1分米、1千米的长度观念和1吨的质量观念，能进行简单的单位换算，会恰当地选择单位解决实际问题。 统计与概率 ? 数学广角——集合：通过直观的韦恩图，初步体会集合的思想方法，能运用集合的思想方法解决简单的实际问题。 此外，三年级数学还注重培养学生的数学思维能力和解决问题的能力，让学生在数学学习过程中，学会观察、分析、比较、归纳等思维方法，提高解决实际问题的能力。 三年级英语主要学习以下内容： 词汇 ? 学习日常生活中常见的基础词汇，包括动物、颜色、数字、家庭成员、文具、食物、水果、衣物等类别。例如：cat（猫）、red（红色）、one（一）、father（爸爸）、pen（钢笔）、rice（米饭）、apple（苹果）、shirt（衬衫）等。 ? 掌握一些简单的形容词和副词，如big（大的）、small（小的）、fast（快的）、slow（慢的）等，用于描述事物的特征和动作的状态。 句型 ? 学习简单的陈述句、疑问句和祈使句。如“this is a...”（这是一个……），“i''m...”（我是……），“how many...are there?”（有多少……？），“open the door, please.”（请打开门。）等句型，并能在实际情境中运用这些句型进行简单的交流。 语法 ? 初步接触名词的单复数形式，知道在什么情况下使用名词的单数或复数，如a book（一本书），two books（两本书）。 ? 了解简单的代词用法，如i（我）、you（你\/你们）、he（他）、she（她）、it（它）等主格形式以及对应的宾格形式。 ? 学习be动词（am, is, are）的基本用法，根据主语的不同选择合适的be动词，如“i am a student.”（我是一名学生。），“he is my brother.”（他是我的弟弟。），“they are teachers.”（他们是老师。） 日常交际用语 ? 学会一些常见的问候语、告别语、感谢语、道歉语等，如“hello!”（你好！），“goodbye!”（再见！），“thank you!”（谢谢你！），“sorry.”（对不起。）等，能够在不同的场合中正确使用这些交际用语进行礼貌的交流。 ? 学习如何介绍自己、介绍他人、询问物品所属、表达喜好等日常交流话题，如“this is my friend.”（这是我的朋友。），“whose book is this?”（这是谁的书？），“i like apples.”（我喜欢苹果。） 语音 ? 学习26个英文字母的大小写形式、名称音和基本发音，能够准确地认读和书写字母。 ? 了解一些简单的字母组合发音规则，如元音字母a, e, i, o, u在开音节和闭音节中的发音，以及一些常见的辅音字母组合如sh, ch, th等的发音，通过学习发音规则帮助学生更准确地读出单词。 三年级语文主要学习以下内容： 基础知识 ? 字词：会认会写大量生字，掌握生字的读音、字形、字义，能辨析多音字、形近字、同音字。积累丰富的词汇，包括名词、动词、形容词等，能理解词语的意思并正确运用。 ? 句子：学会运用所学字词组成完整、通顺的句子，掌握陈述句、疑问句、感叹句等基本句式，能进行句式转换，如“把”字句与“被”字句的转换，扩写和缩写句子等。 ? 标点符号：认识并能正确使用逗号、句号、问号、感叹号等常用标点符号，了解它们在句子中的作用。 阅读理解 ? 课文理解：能正确、流利、有感情地朗读课文，理解课文的主要内容，体会作者的思想感情。学习概括段落大意和文章的主要内容，能抓住关键语句理解文章的重点和难点。 ? 课外阅读：开始注重课外阅读的拓展，通过阅读各种体裁的课外书籍，如童话、寓言、故事等，培养阅读兴趣和阅读能力，提高阅读理解水平，积累好词好句。 写作表达 ? 写作基础：学习写简短的记叙文，包括写人、记事、写景、状物等。能按照一定的顺序观察事物，并把观察到的内容写清楚，做到语句通顺，内容具体。 ? 写作技巧：学会运用一些简单的写作技巧，如开头结尾的方法，描写人物的外貌、语言、动作、心理等，使文章更加生动形象。 语文素养 ? 古诗词积累：学习一些经典的古诗词，能背诵并理解诗句的意思，感受古诗词的韵律美和意境美，培养对传统文化的热爱。 ? 口语交际：能在具体的情境中，清楚、明白地表达自己的想法和观点，学会倾听他人的意见，与他人进行有效的交流和沟通。 此外，三年级语文还注重培养学生的学习习惯，如认真书写、按时完成作业、主动阅读等，为今后的语文学习打下坚实的基础。 第5章 不要提前买东西 “小林，你又买这么多东西？家里都快堆不下了！”一推开我家的门，小晴就被客厅里堆成小山似的快递箱惊得瞪大了眼睛，眉头紧紧皱成一个“川”字。 我有些尴尬地挠挠头，强笑着解释：“这不最近团购和打折的活动太多了嘛，感觉不买就亏了，好多东西都超划算的！”说着，我就开始兴奋地翻找起包裹，“你看，这个零食大礼包，原价一百多，我团购才花了五十！还有这个面膜，打折下来一片才两块钱！” 小晴看着我眉飞色舞的样子，无奈地叹了口气，伸手拦住我继续拆包裹的动作：“小林，你冷静点！你每次都这样，看到团购、打折就控制不住自己。你想想，这些东西真的都是你需要的吗？” 我不服气地撇撇嘴：“怎么不需要？零食可以平时吃，面膜可以护肤，都是生活必需品啊！而且这么便宜，不买真的很亏。” “亏？你才是亏大了！”小晴提高了音量，眼神里满是焦急，“你每次都被所谓的折扣冲昏头脑，买一堆根本用不完、吃不完的东西。就说上次，你买的那箱饼干，放到过期都没吃完，最后全扔了，这不才是真正的浪费钱吗？” “那只是个别情况！”我梗着脖子反驳，心里却隐隐有些心虚，“而且这次我有计划的，零食慢慢吃，面膜也能用得上。” “计划？你哪次不是这么说的？”小晴气得双手抱胸，“你总是想着囤货，觉得以后会用到，但实际上很多东西都闲置了。你知道吗，这种盲目购物的习惯不仅浪费钱，还占据了大量的空间。你看看你家，都快成仓库了！” 我环顾四周，确实，原本宽敞的客厅被各种物品挤占得满满当当，连走路都得小心翼翼。但我还是不想承认自己的问题，嘴硬道：“空间不够收拾一下就好了，而且我买东西花的是自己的钱，怎么花是我的自由吧？” 这句话似乎彻底激怒了小晴，她的脸涨得通红：“小林，我这是在为你好！你以为只是花钱和占空间的问题吗？你这种冲动消费的习惯，会让你陷入一种恶性循环。看到折扣就买，买完又用不完，最后只能扔掉，然后又继续被新的折扣吸引，不断重复这个过程。这不仅是对金钱的不尊重，也是对资源的浪费！” “你别总是把话说得这么严重！我不过就是喜欢买点东西，怎么就成恶性循环、浪费资源了？”我也有些生气了，觉得小晴太小题大做，“你总是管我这管我那，我又不是小孩子，不用你这么操心！” 小晴的眼眶一下子红了，声音也有些发颤：“我为什么要管你？还不是因为我们是朋友！我不想看着你一直这样盲目消费，最后吃亏的是你自己。你仔细想想，你有多少次因为冲动买了东西，结果根本没用上，最后都后悔了？” 我沉默了，脑海中确实闪过无数次后悔的画面。那次看到打折的漂亮裙子，买回来却发现尺码不合适，也懒得退换，就一直放在衣柜里；还有那些跟风团购的厨房小工具，用过一两次就再也没碰过……但我还是不愿意在小晴面前低头，小声嘟囔着：“就算有后悔的时候，那也是少数情况，大部分东西我还是用得上的。” “少数情况？你每次都抱着这种侥幸心理！”小晴深吸一口气，努力平复着情绪，“你知道‘哪天吃哪天买’这个道理吗？新鲜的食材现买现吃，既保证了口感和营养，又不会造成浪费。买东西也是一样的，按需购买，不要被那些所谓的折扣迷惑。你囤了一堆东西，不仅占用资金，还会让你在真正需要某样东西的时候，因为觉得家里有类似的就不去买合适的，反而影响生活质量。” 我还是有些不以为然：“可是很多时候折扣力度真的很大，错过就很难再遇到了。而且提前囤着，万一以后涨价了或者急需的时候买不到怎么办？” “你这就是典型的患得患失！”小晴坐到我身边，语重心长地说，“生活中哪有那么多‘万一’？就算真的遇到急需又买不到的情况，那也是极少数。你因为这些极小概率的事件，去盲目囤积大量物品，真的值得吗？而且，现在购物这么方便，随时都能买到需要的东西。你仔细回想一下，你囤的那些东西，有多少是真正在急需的时候派上用场的？” 我认真思考小晴的话，发现好像真的如她所说，大部分囤的东西都没有在关键时刻发挥作用。看着眼前堆积如山的快递箱，我心里突然涌起一股无力感和愧疚感。 小晴见我不说话，语气缓和了些：“小林，我知道你喜欢购物，享受那种买到便宜好货的成就感。但我们可以换一种方式，比如列一个购物清单，只买真正需要的东西。遇到团购、打折的时候，先冷静下来，问问自己这个东西是不是非买不可，家里有没有类似的物品可以替代。不要被一时的优惠冲昏头脑。” 我抬起头，看着小晴真诚的眼神，终于意识到自己的问题有多严重。我轻声说：“对不起，小晴，我刚才态度不好，还跟你吵架。其实我心里也知道这样不好，只是每次看到那些优惠就控制不住自己。谢谢你一直这么关心我，还耐心地跟我说这些。” 小晴露出欣慰的笑容，拍了拍我的肩膀：“没关系，只要你能认识到问题就好。以后我们一起改掉这个毛病，我监督你，要是你再冲动购物，我就狠狠批评你！” “好！”我用力点点头，“从现在开始，我就整理这些东西，把不需要的退掉，以后一定做到理性消费，哪天需要哪天买！” 第5章 游戏趣题 小宇（挠挠头，把数独题推到晓琳面前）：“晓琳，这道数独题我卡了好久，完全没思路！我感觉数学趣题游戏好难，根本找不到方法，你说数学趣题游戏策略到底是啥意思啊？” 晓琳（接过数独题，仔细端详了一会儿，拿起铅笔在纸上勾勾画画）：“数学趣题游戏策略啊，简单来说就是解决这些趣题游戏的办法和思路。拿数独举例，你看，数独要求每行、每列和每个九宫格都要填入1 - 9不重复的数字。像这道题，我们可以先从数字出现频率高的地方入手。” 小宇（凑近看，眼睛盯着数独格子）：“频率高的地方？怎么看出来啊？” 晓琳（指着一个九宫格）：“你瞧，这个九宫格里已经有6个数字了，只剩下3个空格。那我们就重点看这3个空格，根据已经出现的数字，利用排除法，就能知道这几个空该填什么。这就是一种策略，通过观察题目特点，找到解题的突破口。” 小宇（恍然大悟，拍了下脑袋）：“原来是这样！我之前都是瞎猜，怪不得一直做不出来。那除了排除法，还有其他策略吗？” 晓琳（放下铅笔，拿起魔方转动了几下）：“当然有啦！比如在玩魔方的时候，有一种策略叫分阶段还原。先把底层拼好，再处理中间层，最后搞定顶层。每个阶段都有固定的公式和方法，这就是策略。再比如数学里的猜数字游戏，对方心里想一个1 - 100的数字，我们可以用二分法来猜。先猜50，如果对方说小了，那我们就在51 - 100里再取中间数75继续猜，这样逐步缩小范围，很快就能猜出答案。” 小宇（眼睛放光，兴奋地说）：“哇，这个二分法好聪明！感觉一下子就把范围缩小了。那是不是不同的趣题游戏都有不同的策略呀？” 晓琳（点点头，拿出一副扑克牌）：“没错！就拿扑克牌游戏‘24点’来说，我们要把4张牌通过加、减、乘、除运算得到24。这里面也有策略，比如先观察有没有能直接凑成24的组合，像3和8、4和6 。如果没有，就尝试把数字凑成相近的数，再进行运算。像这四张牌，2、3、4、5，我们可以这样想，(5 + 3 - 2)x4 = 24。这就是通过对数字的组合和运算来找到解题策略。” 小宇（皱着眉头，思考了一会儿）：“可是我有时候知道方法，但还是做不出来，感觉脑子转不过来弯，这是为啥啊？” 晓琳（轻轻敲了下小宇的脑袋）：“那是因为你对这些策略不够熟练，而且没有灵活运用。就像学骑自行车，你知道要保持平衡，但一开始还是会摔倒，多练习才能掌握技巧。做数学趣题游戏也是，要多做题，积累经验，才能把策略运用得得心应手。而且，有的时候一道题可能有多种策略，我们要学会根据题目情况选择最合适的。” 小宇（若有所思地点头）：“我好像明白了。那像那种逻辑推理的趣题游戏，比如‘谁是凶手’这类的，又有什么策略呢？” 晓琳（眼睛一亮，来了兴致）：“这种逻辑推理题，关键在于梳理线索，找到矛盾点和关联点。比如有一道题，说甲、乙、丙三人中，一人是教师，一人是医生，一人是警察。已知甲不是教师，乙比医生年龄大，警察比丙年龄小。我们可以先列个表格，把已知信息填进去，然后通过逐步排除和推理，就能确定每个人的职业。这就是利用表格梳理信息，辅助推理的策略。” 小宇（赶紧拿过纸笔，开始画表格）：“我来试试！那是不是通过这种策略，再复杂的逻辑题都能解开？” 晓琳（笑着说）：“也不是绝对的啦！有些难题可能需要多种策略结合，还得有耐心和细心。而且在解题过程中，我们要敢于尝试新的思路，不要被固定的策略限制住。有时候打破常规，反而能找到突破口。” 小宇（一边做题一边说）：“我感觉自己有点入门了！原来数学趣题游戏里藏着这么多学问。那这些策略对数学学习有什么帮助啊？” 晓琳（认真地说）：“帮助可大了！掌握这些策略，能锻炼我们的逻辑思维能力、分析问题和解决问题的能力。在做数学题的时候，思路会更清晰，也能更快找到解题方法。而且，玩趣题游戏还能培养我们对数学的兴趣，让我们觉得数学不再枯燥。” 小宇（开心地笑了）：“那我以后要多玩这些趣题游戏，好好学学策略！以后我也要像你一样，轻松解开各种难题！” 晓琳（鼓励地说）：“没问题！只要你多思考、多练习，肯定可以的！遇到不懂的，随时来问我。” 第5章 虚掩的门 敞开的裂痕 清晨的阳光斜斜地穿过防盗网，在玄关的瓷砖上投下细长的影子。 我揉着惺忪的睡眼推开卧室门，扑面而来的冷空气让我打了个寒颤。 下意识地伸手去摸墙上的开关，却在指尖触到冰凉的金属把手时愣住了——防盗门竟大敞着，门外的楼道声清晰可闻，夹杂着邻居家小孩的哭闹和电梯升降的嗡鸣。 “小林？”我试探着喊了一声，拖鞋踩在地板上发出拖沓的声响。厨房的台面还留着昨夜煮面的水渍，客厅茶几上散落着几本摊开的杂志，一切都维持着女友小林离家前的模样。 我穿过凌乱的客厅，发现阳台的推拉门也半开着，初春的风裹挟着潮湿的气息涌进来，把窗帘吹得簌簌作响。 手机在裤兜里震动起来，是小林发来的消息：“我到公司了，早餐在微波炉里热一下。”我盯着屏幕上跳动的文字，心跳突然开始加速。 明明记得昨晚睡前，我亲手检查过门是否锁好，连保险栓都反复拧了两圈。此刻门把手冰凉的触感还残留在指尖，而小林的消息却像一记重锤，敲得太阳穴突突直跳。 “门为什么开着？”我几乎是立刻拨出语音通话，手指在手机屏幕上留下紧张的汗渍。电话那头传来键盘敲击的哒哒声，小林的声音带着几分不耐：“什么门？我早上走得急，可能忘关了吧。” “忘关了？”我的声音不自觉地拔高，“你知道现在治安多差吗？要是进了小偷怎么办？万一……” “够了！”小林打断我的话，语气里带着明显的烦躁，“不就是忘关门吗？至于这么上纲上线？我每天要赶八点半的早会，能不着急吗？” 听筒里的声音突然变得刺耳，我感觉喉咙发紧：“这不是着急不着急的问题，这是安全意识！我们住的是老小区，上个月隔壁单元还遭了贼……” “那你现在检查一下丢没丢东西不就行了？”小林的声音里多了几分嘲讽，“整天疑神疑鬼的，就会给人添堵。” 这句话像根刺扎进心里，我盯着空荡荡的门口，突然想起去年冬天，小林下班回家发现门锁被撬，整个人吓得在派出所哭了一整晚。 那时我抱着浑身发抖的她，信誓旦旦地说以后一定会保护好她。可现在，她却把我的担忧当成小题大做。 “你怎么能这么说？”我的声音不自觉地颤抖，“我只是担心你，你倒好，把我的关心当驴肝肺！” “担心？”小林冷笑一声，“你不过是想找个由头指责我罢了。 自从同居后，你就越来越爱挑刺，牙膏没盖好、衣服没叠整齐，现在连忘关门都能吵一架。和你在一起真的好累！” 争吵声在空荡荡的房间里回荡，我突然觉得有些恍惚。记忆里那个温柔体贴的小林，什么时候变得如此尖锐？ 而我，又是什么时候开始变得像个挑剔的怨妇？我们之间的对话，不知从何时起，只剩下互相指责和不耐烦。 “所以这就是你的态度？”我深吸一口气，努力让自己的声音平静下来，“出了问题不想解决，只会推卸责任。” “解决？怎么解决？你告诉我！”小林的声音带着哭腔，“每天被你盯着生活，连呼吸都是错的。你以为我不想好好过日子吗？可每次我刚想沟通，你就摆出一副说教的样子，谁受得了？” 电话那头突然陷入沉默，只有微弱的抽泣声断断续续传来。 我靠在冰凉的墙壁上，看着窗外摇曳的树枝，突然意识到，这场关于“门”的争吵，不过是压垮骆驼的最后一根稻草。 我们之间积压的矛盾，就像暗潮涌动的海面，看似平静，实则早已千疮百孔。 想起刚同居时，我们挤在狭小的厨房里一起做饭，小林把番茄酱抹在我鼻尖，两个人笑作一团；想起加班到深夜，她总会提前煮好一碗热汤，用保温盒装着送到公司；想起无数个相拥入眠的夜晚，她轻声诉说着对未来的憧憬……这些温暖的片段与此刻的争吵重叠，刺痛着我的心。 “对不起。”我听见自己沙哑的声音，“或许我们都该冷静一下。” 小林没有回应，片刻后，电话挂断的提示音响起。我握着发烫的手机，站在敞开的门前，看着楼道里来来往往的行人，突然觉得无比孤独。 那扇虚掩的门，就像我们之间的关系，看似相连，实则早已敞开了一道难以弥合的裂痕。 阳光渐渐爬上窗台，照在茶几上未拆封的快递盒上，那是小林前几天心心念念要买的咖啡机。 包装盒上印着“温暖生活，从一杯咖啡开始”的字样，此刻却显得格外讽刺。我们的生活，究竟是从什么时候开始，变得如此冰冷？ 我蹲下身，仔细检查门锁和窗户，确认没有被撬的痕迹。房间里的一切都完好无损，可我知道，有些东西已经在这场争吵中破碎了。 手机屏幕亮起，是小林发来的消息：“今晚我不回家吃饭了，要加班。”短短几个字，像一道无形的屏障，横亘在我们之间。 夜幕降临，我独自坐在空荡荡的客厅里，看着电视屏幕闪烁的光影，却什么也看不进去。 冰箱里还放着小林准备的早餐，早已凉透的饭团泛着惨白的光。窗外的霓虹透过半开的窗户洒进来，把房间切割成明暗交错的碎片。 门依然虚掩着，偶尔有穿堂风掠过，带起一阵轻微的响动。 我起身想去关门，手却悬在门把手上迟迟没有落下。 或许，我们都需要一扇敞开的门，让彼此有机会重新走进对方的内心；又或许，这扇门早已关不上了，就像我们之间渐行渐远的距离。 夜深了，城市陷入沉睡，我躺在床上，听着窗外呼啸的风声，想起小林曾经说过：“两个人在一起，最重要的是互相理解。” 可如今，我们却在一次次的争吵中，弄丢了这份理解。 那扇虚掩的门，终将成为我们之间无法言说的遗憾，还是通向和解的桥梁？我不知道答案，只希望黎明到来时，能找到重新打开彼此心扉的钥匙。 在寂静的夜里，我闭上眼睛，期待着明天的太阳升起时，能驱散这场争吵带来的阴霾。 或许，真正需要关紧的不是那扇防盗门，而是我们心中逐渐封闭的那扇心门。只要愿意坦诚相对，愿意倾听彼此的声音，再深的裂痕，也终有愈合的一天。 第5章 。破裂的心 清晨六点二十分，崔明被一阵刺耳的闹铃声惊醒。他迷迷糊糊地伸手按掉手机闹钟，揉了揉酸涩的眼睛。 窗外，五月的阳光已经透过薄纱窗帘洒进卧室，在地板上投下斑驳的光影。他习惯性地伸手摸向身旁的位置——空的，床单冰凉。 \"小雨？\"崔明含糊地喊了一声，声音在空荡的卧室里显得格外突兀。没有回应。 他皱了皱眉，翻身下床，光脚踩在木地板上。通常这个时候，林小雨应该还在睡梦中，或者刚刚起床准备早餐。崔明抓起床头的t恤套上，推开卧室门走向客厅。 \"小雨？你在厨房吗？\"他提高音量，同时注意到客厅的窗帘大开着，阳光直射进来，刺得他眯起眼。空气中弥漫着一种奇怪的静谧，只有冰箱运转的嗡嗡声填补着空白。 崔明走向厨房，推开门——空无一人。料理台上干干净净，没有往常林小雨准备的早餐痕迹。他感到一丝不安爬上脊背，像一只冰冷的蜘蛛缓缓爬行。 \"奇怪...\"崔明嘟囔着，转身走向卫生间。门虚掩着，他轻轻推开：\"小雨？\" 卫生间里同样空荡荡的，淋浴间干燥，毛巾整齐地挂在架子上。洗手台上的化妆品摆放得一丝不苟，林小雨的牙刷安静地插在杯子里，看起来没有被使用过的痕迹。 崔明的心跳开始加速。他快步走向玄关，突然停住了脚步——大门微微开启着，露出一条约两指宽的缝隙。一阵冷风从门缝钻进来，拂过他的脚踝，让他打了个寒颤。 \"这不可能...\"崔明低声自语，伸手推开门。楼道里空无一人，电梯显示屏上的数字静止不动。他关上门，检查门锁——没有被撬动的痕迹，钥匙还挂在门内的挂钩上。 崔明掏出手机，手指在屏幕上快速滑动，找到林小雨的号码拨了出去。电话响了很久，最终转入语音信箱。他挂断，又发了一条微信：\"你在哪？家门怎么开着？\" 等待回复的几分钟里，崔明在公寓里来回踱步，检查每一个角落。衣柜里林小雨的衣物整齐地挂着，她的笔记本电脑不在往常的位置，手提包也不见了。这至少说明她出门了，但为什么门会开着？ 手机震动了一下，崔明急忙查看。林小雨的回复简短而冷淡：\"我七点就出门上班了。门真的开着？\" 崔明盯着这条消息，感到一阵怒火从心底升起。他快速打字：\"当然开着！我醒来就发现门没关，还以为你在家。你走的时候没检查门吗？\" 消息显示已读，但林小雨迟迟没有回复。崔明又发了一条：\"你知道这有多危险吗？要是有人进来怎么办？我们的东西被偷了怎么办？\" 这次回复来得很快：\"我确定我关门了。也许是你半夜起来没关好。\" \"我整晚都在睡觉！\"崔明几乎是在对着手机吼叫，手指用力地敲击屏幕，\"你总是这样，从来不肯承认自己的错误！\" \"我上班很忙，没时间跟你吵这个。晚上再说。\"林小雨的回复冷若冰霜。 崔明把手机摔在沙发上，双手抱头。这不是第一次了，最近几个月，林小雨变得越来越疏远，常常加班到很晚，回家后也总是心不在焉。而现在，家门大开，她却一副事不关己的态度。 他走到门口，再次检查门锁。锁具完好无损，没有任何被破坏的痕迹。崔明试着回忆昨晚的情形——他们一起吃了外卖，看了会儿电视，然后各自回房休息。林小雨说她今天有个早会，要提前到公司准备材料。 \"她明明说七点才出门...\"崔明自言自语，突然意识到现在才七点二十。如果林小雨七点出门，他六点四十五醒来时门已经开着，这意味着... 崔明的思绪被手机铃声打断。是林小雨打来的。他深吸一口气，按下接听键。 \"你到底想怎样？\"林小雨的声音透过话筒传来，带着明显的不耐烦，\"我正在准备一个重要会议。\" \"我想知道为什么家门会开着！\"崔明努力控制音量，\"你说你七点出门，但我六点四十五醒来门就已经开了。这中间的时间差怎么解释？\" 电话那头沉默了几秒。\"我不知道，\"林小雨的声音突然变得警惕，\"也许是我记错时间了。我可能六点半就出门了。\" \"你从不会记错时间，\"崔明冷笑，\"你是那种连约会迟到五分钟都会提前发消息道歉的人。现在突然记错半小时？\" \"崔明，你是在暗示什么吗？\"林小雨的声音陡然提高，\"我工作压力已经很大了，没精力应付你的疑神疑鬼。\" \"我疑神疑鬼？\"崔明感到血液冲上头顶，\"家门大开，我的第一反应是你有危险！而你却连一句''对不起我可能忘记关门了''都不肯说！\" \"好，对不起，可能是我忘记关门了。满意了吗？\"林小雨的语气充满讽刺，\"现在我可以回去工作了吗？\" \"不，我不满意！\"崔明几乎是在吼叫，\"最近你变了，小雨。总是加班，回家就抱着手机，现在家门大开你却毫不在意。你是不是有什么事情瞒着我？\" 电话那头传来一声长长的叹息。\"崔明，我们晚上再谈这个好吗？我现在真的没空。\" \"没空？还是不敢回答？\"崔明感到一阵刺痛，\"是不是有人送你回家？是不是因为这样门才没关好？\" \"你疯了吗？\"林小雨的声音突然变得尖锐，\"我在公司！一个人！如果你这么不信任我，也许我们真的需要好好谈谈了！\" 电话突然挂断，留下一串忙音。崔明盯着手机屏幕，感到一阵眩晕。 他走回客厅，瘫坐在沙发上，突然注意到茶几上有一张陌生的收据。他拿起来查看——是一家高档餐厅的账单，日期是前天晚上，金额将近一千元。 \"前天晚上...\"崔明回忆着，\"她说她在加班...\" 他猛地站起身，走向卧室，开始翻找林小雨的抽屉。在最底层的首饰盒下面，他发现了一条陌生的手链，银色的链子上挂着一颗小小的蓝宝石。这不是他送给小雨的礼物，也从未见她戴过。 崔明的手开始发抖。他打开林小雨的衣柜，仔细检查每一件衣服。在最里面，他发现了一条崭新的黑色连衣裙，标签还在，价格不菲。小雨从未向他提起过这件衣服。 手机又响了，是林小雨发来的消息：\"我请了假，现在就回家。我们需要当面谈谈。\" 崔明没有回复。他坐在床边，感到一阵前所未有的背叛感。所有的线索拼凑在一起——晚归、神秘礼物、昂贵的晚餐、现在家门大开...这一切都指向一个他不愿面对的真相。 四十分钟后，门锁转动的声音惊醒了沉浸在黑暗思绪中的崔明。他走到客厅，看见林小雨推门而入。她穿着简单的白衬衫和黑色西装裤，头发整齐地扎成马尾，但眼睛下方有明显的黑眼圈。 \"我们需要谈谈。\"林小雨放下包，直视崔明。 \"是啊，我们确实需要谈谈。\"崔明冷笑，\"比如前天晚上的''加班''，实际上是和谁在高级餐厅共进晚餐？还有那条新裙子和手链，是谁送的礼物？\" 林小雨的脸色瞬间变得苍白。\"你翻了我的东西？\" \"家门大开，我担心有人进来偷东西，所以检查了一下。\"崔明讥讽地说，\"没想到发现了更有趣的东西。\" \"那是我自己买的！\"林小雨提高了声音，\"我用自己攒的钱买的！难道我连给自己买条裙子的权利都没有吗？\" \"在你说加班的晚上？\"崔明步步紧逼，\"那餐厅账单呢？也是你自己一个人吃的？\" 林小雨咬住下唇，眼神闪烁。\"那是...公司聚餐。我不想告诉你是因为最近我们总是为钱吵架，我怕你又说我不该花这么多钱在外出吃饭上。\" \"公司聚餐？\"崔明摇头，\"你当我是傻子吗？什么样的公司聚餐会让你一个人付一千块的账单？\" \"因为我升职了！\"林小雨突然大喊，\"我负责的那个项目成功了，老板给我升了职，那天是我请团队吃饭！我不想告诉你是因为...因为...\"她的声音突然哽咽。 \"因为什么？\"崔明追问，但内心的怒火已经开始动摇。 \"因为我知道你会说什么！\"林小雨的眼泪夺眶而出，\"''为什么不存起来付首付''，''我们现在需要省钱''，''你的工作不稳定，应该更谨慎''...我厌倦了总是被你说教！\" 崔明愣住了。他确实经常对林小雨的花销指手画脚，尤其是最近他自由职业的项目不太顺利，经济压力增大。 \"那今天早上呢？\"他的声音低了下来，但仍然充满怀疑，\"门为什么开着？\" \"我不知道！\"林小雨擦去眼泪，\"我确定我关门了。也许锁出了问题，也许我真的太累了忘记了...但我没有带任何人回家，如果你是在暗示这个。\" 崔明沉默地走向沙发坐下。林小雨的话有一定道理，但他内心的不安仍未消散。最近几个月，他们之间的沟通越来越少，林小雨总是很晚回家，情绪也起伏不定。 \"小雨，\"他最终开口，\"我只是担心你。最近你变了很多，总是很疲惫，情绪也不稳定。加上今天门开着...我的第一反应是你可能遇到危险了。\" 林小雨深吸一口气，走到崔明对面的椅子上坐下。\"我知道。工作压力确实很大，新职位有很多责任...我可能忽略了我们的关系。\"她停顿了一下，\"但我没有做任何对不起你的事，崔明。你应该信任我。\" 崔明望向她的眼睛，那里有疲惫，有愤怒，但似乎没有欺骗。他刚要开口，余光却瞥见林小雨放在地上的手提包微微敞开，里面露出一张医院的单据。 \"那是什么？\"他指着包问道。 林小雨迅速抓起包合上。\"没什么，就是一些工作文件。\" 但崔明已经看到了上面的红十字标志。\"那是医院的单子。你生病了？为什么不告诉我？\" 林小雨的双手紧紧握住包带，指节发白。她沉默了几秒钟，然后轻声说：\"因为我怕你担心。只是些小问题，医生说我需要多休息。\" \"什么小问题？\"崔明站起身，走到她面前蹲下，\"小雨，看着我。你到底怎么了？\" 林小雨抬起头，泪水再次充满眼眶。\"偏头痛...最近越来越严重。医生说我压力太大，开了一些药。药物有时会让我记性变差，所以...也许这就是为什么我忘记关门了。\" 崔明感到一阵强烈的自责袭来。他的女友一直在默默忍受病痛，而他却只会怀疑她、指责她。他伸手握住林小雨的手，发现它们在微微颤抖。 \"对不起，\"他低声说，\"我应该更关心你，而不是...不是像个偏执狂一样怀疑你。\" 林小雨轻轻摇头。\"我也有错。我应该早点告诉你，不应该把自己封闭起来。\"她苦笑了一下，\"我们最近真的不怎么会沟通了，是不是？\" 崔明将她拉入怀中，感受着她瘦削的身体在他臂弯里微微发抖。\"从现在开始，我们重新学习怎么交流，好吗？不管有什么问题，我们一起面对。\" 林小雨在他肩头轻轻点头。崔明闭上眼睛，第一次注意到她身上淡淡的药味，混合着熟悉的洗发水香气。他想起最近几个月她总是抱怨灯光太亮、声音太吵，而他只是敷衍地说\"忍忍就好\"。 \"门的事...\"林小雨轻声说，\"我真的很抱歉。我以后会加倍小心。\" \"没关系，\"崔明抚摸她的头发，\"我们可以换个更好的锁，或者装个智能门铃。重要的是你没事。\" 第5章 导游证书 “你真打算考导游证？”李哥皱着眉头，满脸不可置信地看着我，“你知道这有多难吗？而且考了也不一定有用！” 我放下手中的书，认真地说：“李哥，我想清楚了。我一直喜欢旅游，92年出生的我，大专毕业这么多年，在现在的工作里看不到什么上升空间，考导游证，说不定能开启新的职业道路。” 李哥嗤笑一声：“喜欢旅游和当导游是两码事！你知道考导游证要考多少东西吗？政策法规、导游业务、全国导游基础知识、地方导游基础知识，还有面试，那么多内容，你确定你能搞定？” 我不服气地反驳：“我查过了，虽然考试科目多，但我有决心去学。我大专学的专业虽然不是旅游相关，但我平时，积累了不少历史、地理知识，应付基础知识部分应该没问题。而且每天多花点时间复习，总能攻克的。” “哼，说得容易。”李哥双手抱胸，“你知道导游工作有多辛苦吗？一年到头到处跑，风吹日晒的。带团的时候，游客有任何问题都得你解决，出了状况全是你的责任，吃力不讨好。” “我不怕辛苦。”我语气坚定，“现在这份朝九晚五的工作，虽然轻松，但我每天都过得很迷茫。当导游能让我去不同的地方，接触不同的人，我觉得这样的生活才有意义。而且，我还能利用这个机会提升自己的沟通能力和应变能力。” 李哥不耐烦地摆摆手：“你就是太天真了！考导游证得花不少钱吧，报名、培训、买书，考完之后还得找地方挂靠，麻烦得很。挂靠费可不低，还不一定能找到靠谱的地方，到时候钱花了，证还没什么用，你就哭吧。” “我了解过了，”我耐心解释，“报名费用也就几百块，培训我可以选择线上课程，费用相对较低。至于挂靠，我也咨询过一些前辈，只要多花些心思，总能找到合适的。而且，导游证考下来后，以后就业选择多，也算是一项投资。” “就业选择多？”李哥冷笑，“你以为现在旅游行业竞争小啊？每年那么多人考导游证，真正能靠这个稳定赚钱的没几个。现在旅游市场变化快，游客越来越挑剔，旅行社压价也厉害，导游收入根本不稳定。” 我深吸一口气，努力让自己保持冷静：“李哥，虽然竞争大，但也有机会。现在旅游行业复苏，自由执业导游也越来越多，我可以通过线上平台接单，还能发展副业，比如做旅游自媒体，分享旅行经历和攻略，说不定能闯出一片天地。” 李哥不屑地说：“自媒体哪有那么好做，你看那些大v，哪个不是有团队包装、运营的。就凭你单打独斗，能行吗？别到时候钱没赚到，还把时间都搭进去了。” “不试试怎么知道不行？”我有些激动了，“我不想一直待在舒适区，过一眼就能看到头的生活。考导游证，做导游，就算再难，也是我想走的路。” “你这就是冲动！”李哥提高了音量，“你在上海生活，开销多大啊。当导游淡季的时候没什么收入，你怎么维持生活？而且你都这么大了，还折腾这些，家里人能同意吗？” “我已经和家里人沟通过了，他们尊重我的选择。”我尽量让自己的语气平和，“淡季我可以做些兼职，或者利用这段时间学习提升自己。而且，我相信只要努力，总会有收获的。” 李哥还想再说什么，我打断了他：“李哥，我知道你是为我好，担心我走弯路。但每个人的想法和追求不一样，你觉得导游证没用、导游工作不好，可这是我向往的。我愿意为了这个目标去努力，就算最后失败了，我也不后悔。” 李哥沉默了一会儿，无奈地叹了口气：“行吧，既然你这么坚持，我也不多说了。不过你记住，别到时候撞了南墙才回头。” “放心吧，李哥。”我笑了笑，“我会做好充分准备的。等我考到导游证，说不定还能带你出去玩，给你当免费导游呢！” 李哥白了我一眼：“到时候再说吧。不过，你要是真遇到什么困难，可别一个人扛着，跟我说。” “好嘞，谢谢李哥！”我心里的那团火，烧得更旺了。我相信，只要坚定信念，付出努力，我一定能拿到导游证，开启属于自己的精彩旅程。 第5章 继续考导游证 **老王**：（瞥了一眼）哟，看啥呢这么认真？《导游证考试指南》？你该不会想当导游吧？ **小李**：（兴奋）对啊！我打算考个导游证，以后周末带团游山玩水，还能赚钱，多爽！ **老王**：（嗤笑）得了吧！导游证有啥用？风吹日晒的，累死累活，还不如老老实实上班。 **小李**：（不服）你懂啥？考导游证好处多了去了！ **老王**：（翘起二郎腿）那你说说，考这玩意儿能干嘛？ **小李**：（掰手指）**第一，免费游景点！** 有了导游证，全国大部分景区门票全免，省下的钱都能买台新手机了！ **老王**：（撇嘴）得了吧，现在疫情反复，景区动不动关门，你免费个鬼！ **小李**：（瞪眼）**第二，赚钱啊！** 周末带团，一天赚个三五百不香吗？比你在家躺尸强吧？ **老王**：（冷笑）你以为带团轻松？遇到难缠的游客，投诉你服务不好，扣钱扣到你哭！ **小李**：（拍桌子）**第三，提升自己！** 学历史、地理、文化知识，以后跟人吹牛都有资本！ **老王**：（翻白眼）拉倒吧，你大专毕业，连《岳阳楼记》都背不全，还学历史？ **小李**：（怒）你……你这是人身攻击！ **老王**：（悠哉喝咖啡）行，就算你想考，你符合条件吗？ **小李**：（自信）当然！**导游证考试只要高中或中专以上学历就行**，我大专毕业，绰绰有余！ **老王**：（挑眉）**年龄呢？** 你都30了，人家导游都是年轻小姑娘小伙子，你这岁数…… **小李**：（炸毛）放屁！导游证又没年龄限制，80岁都能考！ **老王**：（坏笑）**健康证有吗？** 导游得身体健康，你这天天熬夜打游戏的亚健康选手…… **小李**：（咬牙切齿）我明天就去办！ **老王**：（继续挑衅）就算你符合条件，你知道在哪儿报名吗？ **小李**：（得意）**全国导游资格考试网上报名系统**，上海考生直接搜“上海市文化和旅游局”官网就行！ **老王**：（假装惊讶）哎哟，还挺懂？那考试科目呢？别告诉我你连《政策法规》是啥都不知道。 **小李**：（冷哼）**笔试四科**——《政策法规》《导游业务》《全国导游基础知识》《地方导游基础知识》，**再加面试**！我早研究透了！ **老王**：（夸张捂胸口）天呐！这么多？你连《科目一》都考不过吧？ **小李**：（暴躁）你少瞧不起人！我每天刷题2小时，三个月绝对拿下！ **老王**：（突然严肃）小李，说真的，你为啥非要考导游证？ **小李**：（沉默片刻）……我不想一辈子打工，想试试不一样的生活。 **老王**：（愣住）呃…… **小李**：（越说越激动）你天天泼冷水，自己却连尝试的勇气都没有！我考不考得上关你屁事！ **老王**：（尴尬）我这不是怕你被骗嘛…… **小李**：（怒）那你倒是说说，你有啥更好的建议？ **老王**：（支吾）呃……这个…… **[两人沉默，气氛尴尬……]** **老王**：（突然掏出一本书）……其实，我也报名了。 **小李**：（震惊）啥？！ **老王**：（挠头）咳……我看你最近这么拼，想着要不一起考算了…… **小李**：（暴怒）那你刚才跟我吵个毛线啊！！！ **老王**：（嬉皮笑脸）这不是激发一下你的斗志嘛～ **小李**：（抄起书砸过去）滚！！！ 第5章 人才免费住宿 我和小王、老王坐在街边的烧烤摊，几瓶啤酒下肚，话题不知不觉就转到了最近热门的人才驿站免费住房活动上。 烧烤摊烟雾缭绕，周围食客的谈笑声此起彼伏，但我们三人讨论的氛围却越来越热烈，甚至有些火药味。 “你们听说了吗？南昌好多人才驿站给符合条件的人免费提供住房呢。”我率先开口，一边翻动着烤架上的羊肉串，香气随着热气升腾起来。 小王眼睛一亮，把手中的啤酒瓶重重放在桌上，“当然听说了，这政策多好啊！像咱们这种刚毕业不久的本科生，在外地找工作，住宿成本可不少。有了这免费住房，能省一大笔钱呢，也让我们找工作的时候没那么大经济压力。” 小王毕业没多久，一直在为找一份满意的工作奔波，对这类政策自然格外关注。 老王却冷哼一声，“好什么好！你们这些年轻人，只想着自己。这政策就是给有学历的年轻人准备的，那像我这样40多岁，大专都没上过的人呢？现在工作不好找，房租又贵，人才驿站的免费住房根本轮不到我们。” 老王这些年工作一直不太稳定，生活的压力写在他饱经风霜的脸上。 我夹起一串烤土豆片，试图缓和气氛，“老王，话也不能这么说。这政策主要是为了吸引人才，促进城市发展嘛。本科生、年轻人，学习能力强，能给城市带来新的活力和创造力。” “促进城市发展？那我们这些人就不重要了？”老王情绪有些激动，声音也提高了几分，引得旁边桌的人纷纷侧目。 “我们就不想为城市做贡献吗？可现在连个住的地方都快租不起了，还谈什么发展。真正需要帮助的是我们这些学历低、年纪大的人，找工作处处碰壁，工资还低得可怜，交完房租就所剩无几。” 小王皱了皱眉头，反驳道：“老王，时代在变化，现在的工作对学历和技能要求越来越高。本科毕业的人相对来说更容易适应新的工作需求。而且，政府出台政策也得有个重点和方向，不可能照顾到所有人。” “照顾不到所有人？那也不能把我们这些人完全忽略吧！”老王越说越气，“我每天起早贪黑，打零工、做体力活，就为了能在这个城市活下去。可看看现在，房价、房租不断涨，工作还越来越难找。那些刚毕业的大学生，就算没工作，家里也能帮衬着。我们呢？上有老下有小，全靠自己，却享受不到一点政策的好处。” 我思索了一会儿，说道：“老王，我理解你的难处。但从另一个角度看，政府鼓励大学生来，也是为了提升城市的竞争力，吸引更多优质企业入驻。 企业多了，就业机会自然也会增加，说不定到时候也能惠及你们。” “等企业来了，就业机会增加，我都不知道还能不能干得动了。”老王苦笑着摇头，“而且，就算有新的就业机会，像我这样没学历的，又能有多少适合我的岗位？现在很多工作都要会电脑、会各种新技术，我根本不会。” 小王喝了口啤酒，说：“老王，你也可以去学些新技能啊。现在网上有很多免费的学习资源，学一门手艺，说不定以后找工作也容易些。光抱怨政策没用，还得自己想办法提升。” “说得轻巧！”老王有些生气了，“我一天工作十几个小时，回到家累得半死，哪还有精力去学习？再说了，我这个年纪，学习能力哪有你们年轻人强，学起来多费劲。” 这时，烧烤摊老板过来给我们添茶水，笑着说：“你们都别吵了。这政策好不好，每个人看法不一样。但大家都在这城市里生活，都不容易。政府想发展，老百姓想过日子，都得相互理解。” 我们三人听了，都沉默了一会儿。我打破沉默：“老王，其实也不是没有针对低学历人群的帮扶政策，只是可能宣传得不够，或者和人才驿站这种形式不太一样。比如一些社区会组织技能培训，还有针对困难群体的住房补贴，虽然可能没人才驿站那么直接免费，但也能缓解一些压力。” 老王无奈地摆摆手：“我也听说过一些，但申请条件也不简单，手续还繁琐。我去问过，最后也没申请下来。” 小王也缓和了语气：“老王，以后有这方面的消息，我们多留意，帮你一起看看，说不定能找到适合你的。” 老王的表情稍微缓和了些，“唉，谢谢你们了。我就是心里憋得慌，看到这人才驿站的政策，心里不是滋味。同样在这个城市奋斗，差距咋就这么大呢。” 第5章 申请人才住宿 七月的南昌像个蒸笼，热浪裹挟着潮湿黏在人身上，甩都甩不掉。 我拖着行李箱站在人才驿站门口，t恤后背已经湿透，贴在皮肤上。 失业第三个月，积蓄见底，房东最后通牒的短信还躺在手机里——\"明天再不交租就搬出去\"。 \"应该就是这里了。\"我抹了把汗，抬头确认招牌。南昌市人才驿站，白底蓝字的牌子在阳光下闪闪发亮。 玻璃门里冷气开得很足，能看到前台有个穿制服的中年男人正在整理文件。 推门进去的瞬间，冷气扑面而来，我打了个哆嗦。前台旁边已经站了个年轻人，看起来二十五六岁，白衬衫扎在西裤里，正在填表格。 \"您好，申请住宿是吗？\"制服男人抬起头，胸牌上写着\"王主管\"。 \"是的，我看到网上说这里提供免费住宿...\" \"请先填表，然后出示身份证和毕业证。\"王主管推过来一张表格，又转向那个年轻人，\"你的材料没问题，307房间，电梯在右边。\" 年轻人道谢离开，我凑近看表格，上面除了基本信息，还有\"毕业院校专业工作经历\"等栏目。 正填着，玻璃门又被推开，一个满脸风霜的中年男人走了进来。他穿着洗得发白的工装裤，手里拎着个鼓鼓囊囊的编织袋。 \"请问...这里是能免费住的地方吗？\"男人声音沙哑，手指关节粗大，指甲缝里还有没洗干净的黑色油渍。 王主管皱了皱眉：\"是人才驿站，您符合条件吗？35岁以下，本科及以上学历。\" 男人的肩膀明显垮了下来：\"我...我45了，初中毕业...\" \"那不好意思，我们只接待符合条件的人才。\"王主管语气冷淡，已经转向我，\"您填好了吗？\" 我递上表格和证件，余光看到那个中年男人还站在原地没动。他嘴唇蠕动着，像是想说什么又说不出口。 \"张师傅？\"我突然认出了他，\"您是之前在昌东工业区做机修的张师傅？\" 男人眼睛一亮：\"你认识我？\" \"我在力德机械实习时见过您。\"我转向王主管，\"张师傅技术特别好，厂里复杂设备都是他修的...\" 王主管打断我：\"规定就是规定。这位先生，请您理解，我们资源有限，必须优先保障高素质人才。\" 张师傅的编织袋掉在地上，发出沉闷的响声。他弯腰去捡，我看到他后颈上有道狰狞的疤痕。 \"我明白，我明白...\"他喃喃道，直起身时眼睛发红，\"就是...就是孩子马上开学了，房租实在...\" \"老王，就不能通融一下吗？\"我忍不住说，\"张师傅这样的技术工人不也是人才吗？\" \"通融？\"一个声音插进来，是刚才那个白衬衫年轻人，他不知什么时候回来了，\"那对真正符合条件的人公平吗？\" 王主管点头：\"小王说得对。我们政策有明确标准，如果谁都来通融，那不乱套了？\" 小王倚在前台，语气轻快：\"现在就业形势是不好，但本科毕业的找个月薪五千的工作总不难吧？像我们这种985毕业的，offer都好几个。\" 他瞥了眼张师傅，\"有些人不努力读书，现在吃不起饭能怪谁？\" 我握紧了拳头。三个月前被裁员时人事总监也是这种口气——\"市场不景气，你们这些普通学校毕业的首先被优化很正常。\" \"你什么意思？\"我盯着小王，\"张师傅工作二十年，技术比多少大学生强，现在工厂搬迁被裁员，是他不努力？\" \"好了好了别吵。\"王主管摆手，\"这位先生，您先回去，如果政策有变化我们会公示。\" 张师傅佝偻着背往外走，在门口被台阶绊了一下。我冲过去扶他，闻到一股浓重的药膏味。 \"谢谢啊小兄弟。\"他苦笑着摸出张医院收据，上面印着\"腰椎间盘突出治疗费\"，\"其实我腰伤早该治了，就是想着先凑够闺女学费...\" 玻璃门关上时发出清脆的响声。我转身，怒火直冲脑门：\"你们知道现在城中村一个床位多少钱吗？知道多少人因为交不起房租睡桥洞吗？\" 小王不以为然：\"社会本来就有分层。政府资源应该投在能创造更大价值的人身上，这是基本经济学常识。\" \"放屁！\"我一拳捶在前台上，\"刚才那是活生生的人！他女儿可能因为交不起学费辍学，这就是你们要的''价值''？\" 王主管脸色沉下来：\"请注意言辞。我们按政策办事，有问题可以向上面反映。\" \"政策是谁定的？问过真正需要帮助的人吗？\"我翻开手机相册，\"看看这个！上周我在城中村拍的——\" 照片里是间不到十平米的隔断房，四张上下铺挤在一起，墙上霉斑蔓延。一个头发花白的男人正蹲在过道里煮面条。 \"老陈，52岁，建筑工，工地摔伤后包工头跑了。现在每天吃一顿，省下的钱寄回老家给老娘买药。\"我滑动屏幕，\"李姐，48岁，餐馆洗碗，手被消毒水泡得溃烂也没钱治...\" 小王别过脸去：\"这种底层劳动者就该回老家种地，留在城市干嘛？\" \"因为他们建的楼你在住！他们洗的碗你在用！\"我的声音在发抖，\"南昌去年gdp增长多少？这些人的贡献算进去了吗？现在他们落难了，反而没资格得到帮助？\" 王主管叹了口气：\"小伙子，我理解你的心情。但政策有它的考量，比如人才引进、城市形象...\" \"所以就要牺牲张师傅这样的人？\"我抓起还没盖章的申请表，嗤啦一声撕成两半，\"这种''人才''待遇，我不要了。\" 小王冷笑：\"装什么高尚？你不一样是来蹭免费住宿的？\" \"对，我失业了，我需要帮助。\"我直视他的眼睛，\"但我知道还有人比我更需要。不像某些人，拿着高薪offer还要来挤占公共资源。\" 王主管突然剧烈咳嗽起来，他掏出手帕捂住嘴，我看到上面有血丝。我和小王都愣住了。 \"肺癌，二期。\"他平静地说，\"治疗费医保报销后还要自费十几万。我女儿...在上海读研，学费生活费...\"他的声音低下去，\"所以我退休返聘，能多挣点是点。\" 接待室陷入沉默。窗外知了声嘶力竭地叫着，空调冷凝水一滴一滴砸在托盘里。 \"王叔...\"小王表情变了，\"您怎么不早说...\" \"说什么？卖惨吗？\"王主管苦笑，\"我们这一代人，习惯了打落牙齿和血吞。但你说得对，有些苦，确实是自找的。\" 他拉开抽屉，取出个信封：\"这是我半个月工资，麻烦转交给刚才那位张师傅。就说是...临时救助金。\" 我看着信封厚度，至少三千块。王主管工资能有多少？四千？五千？ \"您自己...\" \"我还有套小房子，实在不行就卖了。\"他摆摆手，\"去吧，趁还能追上。\" 我攥着信封冲出门，烈日像一盆开水浇在头上。街道尽头，张师傅的背影已经缩成一个小黑点，他的右腿明显有点跛，走得很慢。 \"张师傅！等等！\"我狂奔过去，汗水流进眼睛火辣辣地疼。他转过身时，我看到他脸上有未干的泪痕。 回到驿站时，小王正在帮王主管倒水。见我进来，他低着头说了句\"对不起\"。 \"你们知道最讽刺的是什么吗？\"我喘着气说，\"张师傅刚才告诉我，他女儿去年考上了大学——南昌大学机械工程学院，全村第一个一本大学生。\" 王主管的手抖了一下，水洒在桌面上。 \"所以按照政策，明年他女儿就有资格住这里了。\"我擦掉下巴上的汗，\"而把她养大的父亲，今晚可能得睡火车站。\" 小王突然站起来往外走。 \"你去哪？\"王主管问。 \"市政府。\"他头也不回，\"我表哥在人社局工作，我要问问这个狗屁政策到底是谁定的。\" 玻璃门又一次开合。王主管望着墙上\"聚天下英才而用之\"的标语发呆。我捡起地上撕碎的申请表，发现背面印着一行小字：\"本项目由市财政专项资金支持\"。 窗外，一群穿工装的人正走过马路，安全帽下是张张被晒得黝黑的脸。他们大声说笑着，完全不知道这座城市有个专门为\"人才\"准备的避风港，而他们，永远不够格。 我掏出手机，打开备忘录开始写建议书。标题是：《关于扩大人才驿站覆盖范围的若干意见 第5章 富婆奶奶 陈默盯着手机银行里仅剩的326.18元余额，长长地叹了口气。这个月的房租刚交完，工资却因为公司项目延期要晚发一周。25岁的他在这个一线城市里，像一粒微不足道的尘埃，被生活的风吹得东倒西歪。 手机突然震动起来，屏幕上显示\"奶奶\"两个字。陈默赶紧清了清嗓子，调整出一个轻快的语调才接起电话。 \"喂，奶奶！\" \"默默啊，\"电话那头传来奶奶带着浓重乡音的声音，\"有事找我呀？\" 陈默忍不住笑了：\"没事就不能打电话了呀？\" \"哎呀，\"奶奶的声音突然紧张起来，\"是不是没钱了呀？\" 陈默的笑僵在脸上。奶奶总是这样，隔着几百公里都能准确猜中他的窘境。小时候每次他考试不及格，还没开口奶奶就能看出来；青春期暗恋班上的女生，也是奶奶第一个发现他的异常。 \"是没钱了呀。\"陈默听见自己说，声音比想象中还要委屈。 电话那头沉默了几秒，然后奶奶用她那特有的、带着点神秘感的语气说：\"奶奶有5。\" \"5万吗？\"陈默半开玩笑地问。 \"5000，\"奶奶认真地说，\"给你花。\" 陈默的喉咙突然发紧。他知道奶奶的退休金一个月才两千出头，这5000块不知道是她攒了多久的\"私房钱\"。 \"奶奶你留着花吧，5000块钱够你花两三年的了。\"他努力让自己的声音听起来轻松些。 \"我花不了什么钱，你花吧。\"奶奶的语气不容反驳，\"你一个人在那边，吃好点，穿暖点。\" 陈默的视线模糊了。他想起大学四年，每次回家奶奶都会偷偷往他书包里塞钱，那些皱巴巴的纸币总是带着奶奶身上淡淡的药香。他曾经以为工作后就能回报奶奶，没想到三年过去了，还是奶奶在接济他。 \"5000一个月都不够花呀，奶奶。\"他试图用玩笑掩饰自己的哽咽。 \"那你要多少？奶奶再想想办法。\"奶奶立刻紧张起来。 \"不用不用！\"陈默急忙说，\"我就是随口一说。5000够了，真的够了。\" 电话那头传来奶奶翻找东西的声音：\"我明天一早就去银行给你汇。对了，你还记得咱们的老规矩吗？\" 陈默的心猛地一跳。他当然记得。 小学五年级的暑假，陈默迷上了游戏机，成绩一落千丈。开家长会时，老师当着奶奶的面把他的作文本摔在桌上——连续三篇作文，他都只写了题目。 那天回家路上，奶奶破天荒地没说话。直到晚饭后，她才从旧木箱里拿出一个铁皮盒子，里面整整齐齐码着各种面额的纸币。 \"默默，\"奶奶指着盒子说，\"这里面是奶奶攒的零花钱。从今天起，你每写一篇作文，奶奶就给你五块钱。写得好的话，再加五块。\" 十岁的陈默眼睛一下子亮了。五块钱在当时能买十包辣条，或者两个新弹珠。 \"真的吗？\"他不敢相信地问。 \"真的。\"奶奶郑重地点头，\"但有个条件——作文必须是认真写的，不能糊弄。\" 第二天，陈默就交了一篇《我的奶奶》。奶奶戴着老花镜，一个字一个字地看完，笑得眼角的皱纹都舒展开了。 \"写得好！\"她大声宣布，从铁盒里拿出十块钱，\"这是奖励！\" 那个暑假，陈默写了二十多篇作文，赚了两百多块钱。开学后的第一次作文课，老师当堂念了他的作文，全班同学都惊讶地看着这个曾经的\"作文困难户\"。 \"默默？还在听吗？\"奶奶的声音把陈默拉回现实。 \"在呢，奶奶。\"他擦了擦眼角，\"记得，当然记得。写一篇作文，给五块钱。\" \"现在涨价啦！\"奶奶笑着说，\"你给奶奶写个故事，奶奶给你5000。要深情的，3000字。\" 陈默笑出声来：\"奶奶，您这是高价约稿啊。\" \"反正钱要给你，不如换点东西。\"奶奶的声音突然柔软下来，\"奶奶想听听你的生活，想看看你写的字。你上次寄回来的明信片，我都收在床头柜里呢。\" 陈默的心像被一只温暖的手轻轻攥住。他想起每次打电话，奶奶总会问\"今天吃什么了\"、\"天气冷不冷\"这些在他看来无关紧要的问题。现在他才明白，那是奶奶在用她的方式参与他的生活。 \"好，\"他听见自己说，\"我写。不过钱我真的不能要...\" \"别跟奶奶客气，\"奶奶打断他，\"你知道我存钱干什么用？不就是为了你吗？\" 陈默的眼泪终于掉了下来。他想起父亲去世那年，才五十出头的奶奶一夜白头，却坚强地一手把他拉扯大。她总说\"奶奶有存款\"，却连一件新衣服都舍不得买。 \"谢谢奶奶。\"他轻声说，所有的骄傲和逞强在这一刻土崩瓦解。 \"谢什么，咱们是一家人。\"奶奶的声音里带着笑意，\"对了，故事要写咱们俩的事，写你小时候多调皮，写奶奶怎么治你。\" 陈默破涕为笑：\"那得写个系列才行，单篇装不下您的丰功伟绩。\" 祖孙俩隔着电话笑起来，那些关于贫穷、压力和孤独的阴霾似乎暂时被驱散了。 挂断电话后，陈默打开电脑，新建了一个文档。光标在空白页面上闪烁，像在等待一个开始。他深吸一口气，手指落在键盘上： \"我的奶奶有一双神奇的手...\" 窗外，城市的灯火依旧冷漠地亮着，但陈默觉得，自己不再那么孤单了。5000块钱或许解决不了他所有的经济困难，但奶奶毫无保留的爱，让他有了继续前行的勇气。 他知道，明天早上银行账户会多出5000元，而他的邮箱里，将多出一封发给奶奶的、3000字的故事。这不是交易，而是他们之间特殊的爱的语言——从十岁那年的五块钱作文，到如今的五千块故事，变的只是数字，不变的，是那份想要参与对方生活的渴望。 陈默写着写着，眼泪又落了下来。这一次，他没有擦。 第5章 奶奶的5千块 电话听筒里传来沙沙的电流声，混着奶奶熟悉的方言，像一尾温柔的鱼，游进我心底最柔软的角落。 那天傍晚，我像往常一样拨通了奶奶家的电话。刚响两声，就听见奶奶略带急切的声音：“乖乖，是不是有事找奶奶呀？”我笑着调侃：“没事就不能给您打电话啦？”电话那头先是一阵停顿，紧接着传来奶奶关切的声音：“哎呀，是不是没钱了呀？” 我本是随口一句玩笑，却没想到奶奶竟当了真。“是没钱了呀。”话一出口，我就后悔了，怕奶奶担心。可奶奶的回答让我鼻子一酸：“奶奶有 5。”我下意识地问：“5 万吗？”奶奶被我逗笑了，带着几分羞涩：“5000，给你花。” 那一刻，我的眼眶瞬间湿润。5000 元，对奶奶来说，是一笔不小的数目。那是她省吃俭用，一分一毫攒下来的。 我连忙说：“奶奶，您留着花吧，5000 块钱够您花两三年的了。”奶奶却不以为然：“我花不了什么钱，你花吧。”我半开玩笑地说：“5000 一个月都不够花呀。”奶奶还是那句：“没事。” 放下电话，记忆如潮水般涌来，将我带回与奶奶相伴的岁月。 小时候，我是奶奶带大的。那时候，我们住在乡下的老房子里。房子不大，却充满了温暖。奶奶总是变着法子给我做好吃的。 春天，她会带我去田间地头挖野菜，回来包成香喷喷的饺子；夏天，她会在院子里的老槐树下支起一张小桌子，给我煮清凉解暑的绿豆汤；秋天，她会去山上摘野果子，做成酸甜可口的果酱；冬天，她会早早地把我的被窝焐得暖暖的，然后抱着我讲故事。 记得有一年冬天特别冷，下了一场大雪。我半夜发起了高烧，奶奶急得不行。她二话不说，披上一件破旧的棉袄，背起我就往村头的诊所跑。雪地上，奶奶深一脚浅一脚地走着，每一步都走得那么艰难。我趴在奶奶背上，能清晰地感受到她急促的呼吸和剧烈的心跳。到了诊所，奶奶的头发、眉毛上都挂满了白霜，鞋子也湿透了，可她顾不上自己，一门心思地守在我身边，直到我退烧。 上了小学后，我去了镇上读书，只有周末才回奶奶家。每次回去，奶奶都会提前准备好我爱吃的菜，还会把攒了一周的零花钱塞给我。那时候的零花钱不多，可能只有几块钱，但在我心里，那是世界上最珍贵的礼物。 初中时，我考上了县城的中学，开始住校。从那以后，回家的次数更少了。每次打电话，奶奶总是问我吃得好不好，穿得暖不暖，钱够不够花。有一次，我随口说了句学校食堂的饭菜不好吃，没过几天，奶奶就坐了两个多小时的车，给我送来了她亲手做的咸菜和烙饼。 上高中后，学习压力越来越大，我回家的次数屈指可数。每次回去，都能发现奶奶又苍老了许多。她的头发几乎全白了，脸上的皱纹也更深了，背也驼得更厉害了。可她见到我时，脸上的笑容依然那么灿烂。 现在，我上了大学，离开了家乡，来到了一个陌生的城市。虽然生活条件比以前好了很多，但我依然怀念和奶奶在一起的日子。奶奶的爱，像阳光一样温暖，像月光一样柔和，一直陪伴着我。 想起奶奶说要给我 5000 元，我的心里满是愧疚。这些年，我总是向奶奶索取，却很少给予。我甚至不知道奶奶平时是怎么生活的，她的钱都是怎么攒下来的。我只知道，她总是把最好的留给我。 后来，我才知道，奶奶的 5000 元，是她卖了自己养的几只老母鸡，还有平时捡废品攒下来的。那一刻，我再也控制不住自己的情绪，眼泪夺眶而出。那 5000 元，不仅是奶奶的积蓄，更是她对我深深的爱。 我决定回家看看奶奶。当我出现在奶奶家门口时，奶奶又惊又喜。她紧紧地抱住我，嘴里不停地说：“乖乖，你怎么回来了？”我看着奶奶布满皱纹的脸，哽咽着说：“奶奶，我想您了。” 在家的日子里，我陪着奶奶聊天、散步，帮她做家务。我发现，奶奶的生活其实很简单。她每天早早起床，喂鸡、喂鸭，然后去地里干些农活。中午，她就简单地煮一碗面条，配上自己种的青菜。晚上，她会坐在院子里，一边乘凉，一边听收音机。 我问奶奶：“您为什么不多给自己买点好吃的，穿点好的？”奶奶笑着说：“我老太婆一个人，吃不了多少，穿也穿不了多好。只要你过得好，奶奶就开心。”那一刻，我明白了，在奶奶心里，我就是她的全部。 临走时，奶奶又想把 5000 元塞给我。我没有拒绝，而是把钱收了下来。我知道，如果我拒绝，奶奶会伤心的。但我也暗暗发誓，等我以后有了能力，一定要好好报答奶奶。 回到学校后，我把那 5000 元小心翼翼地收了起来。那不仅仅是一笔钱，更是奶奶的爱和期望。我开始更加努力地学习，课余时间也找了份兼职，希望能减轻奶奶的负担。 时光飞逝，转眼间，我毕业了，找到了一份不错的工作。我做的第一件事，就是把奶奶接到了城里。我带奶奶去商场，给她买漂亮的衣服、好吃的东西。奶奶一开始还有些不适应，觉得太浪费钱了。但在我的坚持下，她也慢慢接受了。 现在，奶奶每天都很开心。她会在小区里和其他老人聊天、下棋，还会去公园散步。我每天下班回家，都能看到奶奶做好的饭菜，闻到家的味道。 有时候，我会想起那个电话，想起奶奶说要给我 5000 元的场景。那是我人生中最温暖、最难忘的记忆之一。奶奶的爱，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路；像一泓清泉，滋润了我的心田。 我知道，无论我走多远，无论我长多大，奶奶永远是我最坚实的依靠，是我最温暖的港湾。我也会用我的一生，去爱奶奶，去报答她的养育之恩。因为在我心里，奶奶就是全世界最伟大的人，她的爱是我这辈子最珍贵的财富。 第5章 学习有用吗 会议室的白炽灯管在头顶滋滋作响，我第三次将空调温度调低两度。 老王翘着二郎腿，皮鞋底沾着未干的泥点，正用保温杯盖磕着桌面：“现在大学生一抓一大把，我手下那帮名牌毕业的，还不是天天给我写策划案？” 小王刚从英国留学回来，西装袖口露出半截机械表，此刻正用钢笔敲着笔记本：“叔叔，您不能用二十年前的经验套现在。现在技术迭代多快，不学习连chatgpt都用不明白。” 我把凉透的咖啡推到一边，塑料杯壁凝结的水珠在会议桌上洇出深色痕迹。 三天前那场酒局的画面突然在脑海里闪回——西装革履的张总晃着红酒杯，说要给儿子存够五千万，“以后就算他天天躺平，光利息都够花”。当时满桌人都笑着附和，只有我盯着水晶吊灯，突然想起高中班主任那句“知识改变命运”。 “张总那事就是个极端例子！”我猛地开口，惊得老王手里的茶漏晃了晃，“他儿子就算天天旅游、买奢侈品，五千万也够花一辈子了。但咱们普通人呢？不学习拿什么跟人家拼？” 小王推了推金丝眼镜，镜片后的眼睛亮得惊人：“您说得对，但学习本身就是投资。我在剑桥修金融的时候，教授说过——持续学习带来的认知提升，才是最稳定的复利。现在多少传统行业在被ai取代？” 老王嗤笑一声，保温杯重重砸在桌上：“别跟我提什么ai！我侄子去年计算机硕士毕业，现在还在送外卖。与其花那么多钱读书，不如早点进社会攒人脉。” “人脉能当饭吃？”小王突然提高声调，钢笔在纸上划出长长的墨痕，“您知道吗？2024年全球职场技能更新周期已经缩短到2.5年。现在所谓的‘人脉’，本质上也是建立在价值对等的基础上。没有真本事，谁愿意跟你合作？” 我盯着墙上的时钟，秒针跳动的声音在剑拔弩张的氛围里格外清晰。去年同学聚会上，曾经最不起眼的老周带着自己开发的教育app回来，成了全场焦点；而当年成绩优异的班长，却因为跟不上行业变化，在公司裁员时首当其冲。 “你们说的都太绝对了。”我揉着发胀的太阳穴，“学习重要，但不是所有人都适合走学术路线。就像我邻居家孩子，高中辍学去学修车，现在开了三家连锁店。” “个例！”小王突然站起，椅子在地面划出刺耳的声响，“您拿幸存者偏差当真理？据麦肯锡统计，未来十年，70%的高薪岗位都需要至少本科学历。那个修车的孩子，难道不需要学习新技术？现在新能源车普及，传统汽修知识早就不够用了。” 老王冷哼一声：“照你这么说，那些没上过大学的企业家都是傻子？我认识的建材厂老板，小学毕业照样年入千万。” “时代变了！”小王的声音带着年轻人特有的锐利，“八九十年代是野蛮生长的红利期，现在市场竞争多激烈？我导师做过研究，同等条件下，高学历创业者的项目存活率比低学历者高43%。” 会议室陷入诡异的沉默，只有空调外机在窗外嗡嗡作响。我想起张总说“钱能解决一切问题”时，他儿子低头刷手机的样子——那个被宠坏的少年，连红酒年份都分不清。 “你们都忽略了最重要的一点。”我突然说，“学习不只是为了找工作。张总给儿子存五千万，但他能保证孩子精神世界不空虚吗？能保证孩子不会被人骗？” 小王重新坐下，声音平静了些：“我明白您的意思。学习能打开认知边界。就像《人类简史》里说的，智人之所以能统治地球，就是因为学会了‘虚构故事’——而学习，就是在不断完善我们理解世界的框架。” 老王却嗤之以鼻：“少给我拽这些洋文！我就知道，现在大学生毕业就失业，学那么多有什么用？” “那是因为他们学错了方向！”小王的情绪又激动起来，“教育的本质是培养解决问题的能力，而不是单纯灌输知识。现在很多人把大学当‘混文凭’的地方，出来当然找不到工作。” 我想起前几天刷到的新闻，某985毕业生在求职app上投了200份简历石沉大海，最后去送快递。但同时，也有人在短视频平台自学编程，接单接到手软。 “学习的方式早就变了。”我掏出手机，翻出在线课程的截图，“现在网上资源那么多，哪怕你初中毕业，也能通过慕课学习哈佛的公开课。问题不在于要不要学习，而是怎么学，学什么。” 老王突然站起身，把保温杯塞进帆布包里：“你们这些文化人，就是把简单问题复杂化。我只知道，现在赚钱越来越难，与其花时间读书，不如早点赚钱实在。” 小王望着老王的背影，突然苦笑：“您看，这就是认知差异。他觉得学习是浪费时间，却不知道，他拒绝的其实是改变命运的机会。” 窗外的夕阳把玻璃染成橘红色，我想起张总儿子空洞的眼神，想起老王布满老茧的手，想起小王笔记本上密密麻麻的公式。 学习究竟有没有用？或许这个问题本身就没有标准答案。有人用知识改变命运，有人靠运气获得财富，更多人在生活的夹缝里，一边挣扎一边寻找出路。 “其实张总错了。”我关掉手机屏幕，“五千万能买到物质享受，却买不来独立思考的能力。当他儿子坐吃山空的那天，或许才会明白——真正的财富，永远藏在持续学习的过程里。” 小王若有所思地点头，钢笔在笔记本上写下最后一行字。 窗外的城市渐渐亮起万家灯火，这场关于学习的争论，或许永远不会有定论。 但我知道，在某个灯火通明的自习室，在某间深夜加班的办公室，总有人相信：知识的力量，终将照亮前行的路。 第5章 学习有没有用 同学聚会上，老王又一次成了焦点。他穿着定制的西装，手腕上的百达翡丽在灯光下闪闪发亮，正眉飞色舞地讲述他最近的\"投资成果\"。 \"我跟你们说，教育这事儿，真没那么重要。\"老王抿了一口茅台，环视着我们这些老同学，\"我给我儿子存了5000万，一年让他花20万，100年都花不完！他还需要学什么习？\" 饭桌上顿时安静下来。有人尴尬地咳嗽，有人低头吃菜，而我放下了筷子，感觉一股火气直冲脑门。 \"老王，你这想法太片面了。\"我尽量控制着语气，\"教育不只是为了找工作赚钱，它关乎一个人的......\" \"得了吧，老李！\"老王打断我，脸上带着那种成功人士特有的自信笑容，\"你看看现在的大学生，一抓一大把，毕业就失业。我公司去年招人，985的研究生来应聘前台，月薪4000还抢着干！\" 坐在老王旁边的小王——他15岁的儿子——正低头玩手机游戏，听到这话抬起头，眼睛里闪过一丝疑惑。 我深吸一口气：\"老王，你不能用这种极端例子否定教育的价值。教育培养的是......\" \"培养什么？独立思考能力？人格完善？\"老王不屑地摆摆手，\"老李啊，你都当这么多年老师了，怎么还这么理想主义？现实是什么？现实是钱！\" 小王突然插话：\"爸，我们班主任说知识改变命运......\" \"闭嘴！大人说话小孩别插嘴！\"老王瞪了儿子一眼，转头对我说，\"你看我，高中毕业就开始做生意，现在身家上亿。我那些读研读博的同学呢？最好的也就是个大学教授，一年挣的还没我一个月多！\" 饭桌上的气氛变得凝重起来。班长老张试图打圆场：\"哎呀，人各有志嘛，喝酒喝酒......\" 但我已经忍不住了：\"老王，你这是在害你儿子！你以为钱能解决一切？\" \"钱至少能解决99%的问题！\"老王拍了下桌子，\"老李，我知道你是好意，但现实点行吗？我儿子这辈子都不用为钱发愁，他想干什么就干什么，这不比那些苦哈哈读书的强？\" 我看着小王，那个男孩眼里有迷茫，也有某种渴望。我转向老王：\"你问过你儿子想要什么吗？\" \"他一个小孩懂什么！\"老王不以为然，\"我这是为他好。你知道现在社会竞争多激烈吗？与其浪费时间学习那些没用的东西，不如早点享受生活！\" \"享受生活？\"我冷笑一声，\"老王，没有知识储备，连真正的享受都做不到。你以为环游世界就是看看风景拍拍照？没有文化底蕴，你看到的只是表象！\" \"哟，开始讲大道理了？\"老王讥讽道，\"那你告诉我，你教了二十年书，你那些''有文化底蕴''的学生，有几个比我成功的？\" 这句话刺痛了我。确实，我的学生大多过着普通人的生活，没有老王的豪车豪宅。但我见过他们眼里的光芒，那是知识带来的内在满足。 \"成功不该只用金钱衡量。\"我平静地说，\"我的学生也许没你有钱，但他们中有医生救死扶伤，有老师传道授业，有科研工作者推动社会进步......\" \"停停停！\"老王做了个暂停手势，\"别给我唱高调。我就问你，如果你儿子有5000万，你还让他拼命学习吗？\" 这个问题让我愣了一下。我诚实地说：\"我会尊重他的选择，但我会告诉他，教育能让他更好地理解世界和自己。\" \"虚伪！\"老王嗤之以鼻，\"我告诉你老李，人都是趋利避害的。能躺着谁愿意站着？能玩谁愿意学？\" 小王突然放下手机：\"爸，我......我其实挺喜欢物理课的......\" \"物理课？\"老王像听到了什么笑话，\"你喜欢物理能当饭吃？你知道多少物理博士在给网红打工？\" 我看着小王眼中的光一点点暗淡下去，心里一阵刺痛。 \"老王！\"我提高了声音，\"你这是在扼杀你儿子的可能性！没错，也许他将来不需要为生计发愁，但人生不只是吃喝玩乐！\" \"那还有什么？\"老王反问，\"你那些高尚的精神追求？别自欺欺人了！我见过的有钱人多了，没见几个后悔没多读书的；倒是见过不少读书读傻了的，三十多岁还靠父母接济！\" 饭桌上的其他同学开始窃窃私语。我能感觉到，虽然没人公开支持老王，但有些人的眼神表明他们至少部分同意他的观点。 \"你们两个别吵了......\"老张再次试图调解。 但我已经停不下来了：\"老王，你知道为什么那么多富二代抑郁、吸毒、出问题吗？因为他们找不到人生意义！钱给了他们物质，但给不了精神满足！\" \"放屁！\"老王脸红了，\"那都是个别现象！我认识的那些富家子弟，个个活得潇洒自在！\" \"真的吗？\"我直视着他的眼睛，\"那你为什么每周都要去看心理医生？\" 饭桌上瞬间鸦雀无声。老王的脸色变得煞白——他没想到我知道这个秘密。 \"你......你怎么......\"老王结巴了。 \"你太太告诉我的。\"我轻声说，\"她说你虽然有钱，但晚上要靠安眠药才能入睡。\" 老王像被戳破的气球，突然泄了气。他低头喝了口酒，不再说话。 小王看看父亲，又看看我，小声说：\"李叔叔......我其实......想上大学......\" 老王猛地抬头：\"你说什么？\" 小王的眼泪在眼眶里打转：\"我不想整天玩游戏......我们班同学都在讨论将来考什么大学......我也想......\" 老王的表情从震惊到愤怒，再到困惑，最后变成了一种奇怪的茫然。 \"你懂什么......\"他喃喃道，但语气已经不那么坚定了。 我趁机说：\"老王，给孩子一个选择的机会吧。5000万可以是他生活的保障，但不该是他放弃成长的借口。\" 老王沉默了很久，最后叹了口气：\"老李，也许......也许你说得对。但我只是不想让他吃我吃过的苦......\" \"有些苦值得吃。\"我拍拍他的肩膀，\"成长的痛苦会让人变得更强大。\" 小王怯生生地问：\"爸，那我下学期能去上补习班吗？我数学有点跟不上......\" 看着儿子期待的眼神，老王终于点了点头。饭桌上的气氛一下子轻松了许多。 老张举起酒杯：\"来来来，为孩子们光明的未来干杯！\" 我们碰了杯，但我知道，这场关于教育价值的辩论远没有结束。它不仅在老王家继续，也在千千万万个家庭中上演着。 聚会结束后，老王拉着我的手说：\"老李，改天单独聊聊......我可能真的需要听听你的建议。\" 我点点头，看着小王蹦蹦跳跳地走在前面，突然觉得，也许这就是教育的意义——它不是确保成功的捷径，而是让人拥有选择的权利和思考的能力。 第5章 。谁是片面之词 暴雨砸在写字楼的玻璃幕墙上，发出密集的鼓点声。我扯松领带，望着会议桌上散落的资料——三份截然不同的项目评估报告，分别来自老王、小王和第三方机构。 空调出风口的冷气裹着潮湿的水汽，在荧光灯下凝成细碎的雾。 \"我再说最后一遍，这个地块根本不适合开发商业综合体！\"老王猛地拍桌，震得水杯里的茶叶剧烈翻滚，\"周边三公里常住人口不足五万，消费力连便利店都养不活，你们年轻人就是好高骛远！\"他军绿色外套的袖口沾着工地的石灰，皮鞋底还带着上午勘探时的泥渍。 小王把平板电脑转向我们，卫星地图上跳动着密密麻麻的数据点：\"叔叔，您看热力图。这个区域属于政府规划的智慧城市试点，未来三年地铁线网覆盖后，人口密度预计增长300%。第三方机构的预测模型已经...\" \"模型能当饭吃？\"老王抓起保温杯猛灌一口，\"我在建筑行业摸爬滚打三十年，见过太多纸上谈兵的方案。去年城西那个烂尾楼，开发商就是信了什么大数据！\" 我揉着发涨的太阳穴，手机突然震动——业主群里炸开锅，有人发了段视频：施工队正在拆除小区围墙，挖掘机履带碾过绿化带，扬起漫天尘土。 \"这就是你们的规划？\"业主群里的语音带着愤怒的颤音，\"说好了建公园，现在变商业街？\" \"这是两码事！\"小王急得摘下眼镜擦拭，镜片后的眼睛通红，\"规划变更已经公示过，业主有十五天的反馈期...\" \"公示在政府网站犄角旮旯，谁会天天盯着看？\"我打断他，把手机推到会议桌中央，\"昨天张阿姨还专门来问我，说你们承诺过会保留绿化。\" 老王突然冷笑：\"我早说过，跟这些刁民讲不通。当年建高架桥，钉子户还不是...\" \"他们不是刁民！\"小王突然拍案而起，金属椅子在地面划出刺耳的声响，\"这是公民合法权益！根据《城乡规划法》第...\" \"少跟我念法条！\"老王的脸涨得通红，\"你在办公室吹着空调敲键盘，知道一线施工多难？上个月强拆违建，差点被泼粪！\" 雨声骤然变大，闪电照亮玻璃幕墙上扭曲的倒影。我想起三天前的饭局，开发商代表拍着胸脯保证：\"只要项目落地，周边房价至少涨两成。\"当时老王举杯附和，小王却低头在手机上查阅文件。而现在，业主群里已经有人发起联名抗议。 \"或许我们都太片面了。\"我从资料堆里抽出环评报告，\"第三方检测显示，施工扬尘和噪音确实超标。但如果优化施工方案，采用新型降尘设备...\" \"成本呢？\"老王抱起双臂，\"一台进口设备要三百万，开发商会出这个钱？\" 小王突然打开投影仪，ppt上跳出复杂的成本收益曲线：\"您看，如果调整开发时序，先建公共绿地提升周边价值，后期商业部分的溢价完全可以覆盖前期投入。这是波士顿海港城的成功案例...\" \"波士顿？\"老王嗤笑，\"那是美国！国情能一样吗？我亲眼见过开发商跑路，烂尾楼里住满讨薪的工人。\" 投影仪的蓝光在他脸上投下阴影，我突然想起上周走访工地时，工人们蹲在烈日下啃馒头的场景。而此时，业主群又弹出新消息：有人联系了电视台曝光此事。 \"媒体介入只会把事情搞砸！\"我盯着手机，心跳加快，\"必须马上召开沟通会。\" \"沟通？\"小王苦笑，\"您觉得业主会听我们解释？他们只相信自己看到的——挖掘机正在破坏家园。\" 老王突然沉默，从帆布包里摸出皱巴巴的烟盒。会议室禁烟标识在墙角泛着冷光，他的手悬在半空，最终又把烟塞了回去：\"当年修隧道，我们也遇到过类似的事。村民说施工震裂了房子，其实是老房子年久失修...\" \"但我们现在不是在修隧道！\"小王的声音带着压抑的愤怒，\"这是二十一世纪，信息传播速度比施工进度还快。昨天业主群里的视频，三小时内播放量破十万，现在全网都在骂我们是无良开发商！\" 雨声渐歇，夕阳从云层缝隙里漏下，在会议桌上切割出明暗交界线。我想起二十世纪的历史课本，\"公车上书\"与\"洋务运动\"的争论，维新派与守旧派的交锋，文字间充斥着针锋相对的观点。而此刻，我们何尝不是在历史的镜像里，为一个项目争得面红耳赤？ \"或许我们都陷入了误区。\"我关掉投影仪，屏幕暗下来的瞬间，所有人的影子都变得模糊，\"老王看到的是施工难度和现实困境，小王关注的是长远规划和政策合规，而业主们只想要一片能散步的绿地。这些视角都没错，但拼凑起来，才是完整的真相。\" 小王若有所思地转动钢笔：\"所以我们需要更多维度的信息？就像拼图，每一块碎片都重要。\" 老王却冷哼一声：\"说得轻巧。现在舆论一边倒，开发商随时可能撤资，到时候烂摊子谁来收拾？\" \"正因为如此，我们更需要主动打破信息茧房。\"我打开笔记本电脑，调出舆情监测数据，\"看，负面评论集中在''破坏绿化''和''缺乏沟通''两点。如果我们明天就召开听证会，邀请业主代表、专家和媒体参与...\" \"听证会？\"老王皱眉，\"那些人能听进去道理？\" \"不是让他们听道理，是让他们参与决策。\"小王突然接口，\"就像剑桥大学的社区共建项目，让居民参与设计方案。或许我们可以保留部分绿地，调整商业体的业态规划...\" 窗外的天空泛起火烧云，手机震动，业主群弹出新消息：有人提议成立居民监督小组。我把手机转向他们，三双眼睛在屏幕蓝光中相遇。这场关于真相的争论，或许永远不会有绝对的答案，但此刻，我们终于在迷雾中窥见一丝共识的微光。 暮色渐浓，老王收拾起被茶水浸湿的图纸，小王开始修改ppt方案。我望着玻璃幕墙上自己的倒影，突然想起历史书里那些激烈的辩论——商鞅与甘龙的朝堂之争，王安石与司马光的书信论战。 千年过去，人类依然在追寻真相的路上不断争吵，却也正是这些碰撞，推动着社会的齿轮缓缓向前。 第5章 。我该相信什么呢 \"爸！李叔！你们别吵了！\"小王把手机重重摔在桌上，屏幕上是两个截然相反的科普视频，\"一个说喝牛奶补钙，一个说喝牛奶致癌！我到底该信哪个？\" 周六下午，我家客厅。老王翘着二郎腿坐在沙发上，手里盘着那串价值不菲的沉香手串，闻言嗤笑一声：\"现在知道问你爹了？平时刷短视频不是挺能耐吗？\" 我放下手中的历史教材，揉了揉太阳穴。作为小王的历史老师兼老王的老同学，这种场面我见多了。 \"小王，这就是为什么我总让你们查证信息来源。\"我指着手机，\"左边这个发布者是某乳业集团官方号，右边这个自称''健康博士''的账号，实际上卖植物蛋白粉。\" 老王不屑地摆摆手：\"老李，你这套过时了。现在谁还费那功夫？点击量高的就是对的了！\" \"所以你认为真理是由流量决定的？\"我忍不住提高声音，\"那希特勒的演讲当年也是万人空巷！\" \"又来了又来了！\"老王夸张地翻了个白眼，\"你们这些教书匠，动不动就举极端例子。现实是，现在人谁有耐心看长篇大论？短视频15秒抓不住眼球就是废物！\" 小王抓了抓头发，眼神迷茫：\"可是...我们老师说，古代史书都有不同版本，像《史记》和《竹书纪年》对纣王的记载就完全相反...\" \"看看！\"老王突然坐直身体，手指点着茶几，\"这就是问题所在！历史都是胜利者写的，哪有什么真相？我儿子都明白！\" 我深吸一口气：\"老王，你这是在教孩子怀疑一切。确实，单一史料不可尽信，但通过多方比对、考古佐证...\" \"得了吧！\"老王打断我，\"就说最近的俄乌冲突，国内国外报道完全相反。老李，你敢说你知道真相？\" 客厅一时寂静。窗外知了声嘶力竭，像是为这场辩论助威。 \"至少我知道要交叉验证。\"我拿出手机，\"看路透社、半岛电视台、凤凰网的不同报道，比较...\" \"然后呢？\"老王冷笑，\"花三小时得出一个''情况复杂''的结论？我三秒刷个短视频就知道站哪边了！\" 小王突然插话：\"可是爸，你上次转发那个''某明星偷税十个亿''的视频，后来不是被官方辟谣了吗？\" 老王脸色一僵，随即挥挥手：\"那是意外！大部分时候...\" \"大部分时候我们都在信息茧房里！\"我忍不住拍了下桌子，\"算法只推给你想看的内容，久而久之你以为那就是全世界！\" \"李叔，\"小王眼睛突然亮起来，\"我们信息技术课讲过这个！叫''过滤气泡''对不对？\" 老王猛地站起来：\"够了！老李，你这是在教我儿子怀疑他亲爹？\" \"我在教他思考！\"我也站了起来，\"你知道现在多少孩子被短视频毁了吗？没有深度阅读能力，没有逻辑思维...\" \"那又怎样？\"老王逼近一步，\"我高中毕业现在身家上亿！我儿子将来继承我的公司，需要懂什么逻辑思维？会看报表就行了！\" 我们剑拔弩张地对峙着。小王突然把手机举到我俩中间：\"那这个呢？\" 屏幕上正在播放一段模糊的视频：一群穿着某国军服的人在搬运箱子。标题赫然写着《震惊！某国在乌实验室证据曝光！》 \"这不明摆着吗？\"老王立刻说。 我却皱起眉头：\"小王，注意视频右下角的水印，这是去年南美某国军事演习的片段，被人重新剪辑了。\" \"你怎么确定？\"老王质疑道。 我点开视频详情：\"看这个账号，专门制作各种阴谋论内容。再看发布时间，正好是某国外交部发言后的两小时...\" \"停！\"老王做了个暂停手势，\"老李，你累不累？普通人哪有闲工夫查这些？\" \"所以活该被当傻子骗？\"我反问。 小王突然把手机一关：\"你们别吵了！所以到底该怎么判断？李叔说要多查证，爸说相信主流就行...我同学还有人说根本没什么真相，都是编的...\" 老王坐回沙发，语气突然平静：\"儿子，现实点。这世界就是弱肉强食，信息战也是战争的一部分。重要的是站对边...\" \"所以你承认很多信息是编造的？\"我抓住话柄。 \"我没那么说！\"老王又急了，\"我是说...哎，反正老百姓知道那么多干嘛？听话过日子就完了！\" 我感到一阵心寒：\"老王，你这是在培养顺民，不是公民。\" \"少给我扣帽子！\"老王额头青筋暴起，\"我是为我儿子好！这世道，知道太多反而危险！\" \"无知更危险！\"我转向小王，\"知道为什么历史课要教你们对比不同史料吗？就是要培养...\" \"培养批判性思维嘛！\"小王突然接话，然后沮丧地低下头，\"可是李叔，真的好难啊...每天那么多信息，我根本分不清...\" 老王得意地笑了：\"看吧？连孩子都觉得你那一套不实用。\" 我正要反驳，手机突然弹出提醒。是我们历史教师群里转发的一则声明：某网红发布的\"历史老师侮辱民族英雄\"视频系恶意剪辑，原视频已在官媒澄清。 \"看看这个！\"我把手机递给老王，\"这就是不查证信息的后果！那个老师被网暴到住院了！\" 老王扫了一眼，表情有些不自然：\"这...这是个别现象...\" \"个别？\"我点开热搜榜，\"热搜前十有三个后来被证实是谣言！上周那个''学生被霸凌跳楼''反转的事情忘了？最初发视频的人现在被拘留了！\" 小王突然抱着头蹲下：\"啊！烦死了！那我到底该信什么！\" 老王赶紧去拉儿子：\"宝贝别急，听爸的，官方发的就信，其他的...\" \"官方也有出错的时候！\"我脱口而出，随即意识到不妥，补充道，\"我是说，官方信息也要结合实际情况...\" \"老李！\"老王猛地转身，脸色铁青，\"你什么意思？当着孩子面质疑官方？\" 我意识到话题正在滑向危险区域：\"我不是那个意思...我是说任何信息都要...\" \"够了！\"老王一把拉起小王，\"儿子，我们走！以后少跟你李叔学这些乱七八糟的！\" 小王却挣脱父亲的手：\"我不走！\"他眼睛通红，\"你们一个说全不能信，一个说全要信...那我怎么办？\" 我和老王都愣住了。 小王喘着粗气：\"我们班微信群昨天还在传喝可乐能测新冠...后来被辟谣了...可是最先转发的是我们班主任！\" 老王张了张嘴，没说出话。 \"所以李叔是对的...\"小王声音带着哭腔，\"谁都有可能出错，对不对？\" 我轻轻点头：\"所以我们要学会...\" \"学会个屁！\"老王突然爆发，\"我花钱送儿子上国际学校，不是让他学怎么怀疑一切的！老李，你今天必须说清楚，你到底在教孩子们什么？\" \"独立思考的能力！\"我直视着他的眼睛，\"不是盲目相信，也不是全盘否定，而是通过逻辑、证据...\" \"放屁！\"老王打断我，\"你这就是在教孩子们叛逆！我告诉你，社会上混最重要的是听话！站队！\" \"如果队站错了呢？\"我反问，\"wg时多少人...\" \"闭嘴！\"老王脸色大变，\"你疯了？在孩子面前说这些！\" 小王看看父亲，又看看我，突然说：\"我想知道...不管是好的坏的...我想知道真实的历史...\" 老王像看陌生人一样看着儿子：\"你...\" \"爸，我十五岁了！\"小王握紧拳头，\"我们同学都在讨论台海问题、中美关系...我不能像个傻子一样只会转发短视频吧？\" 老王像泄了气的皮球一样坐回沙发。客厅里只剩下空调的嗡嗡声。 过了很久，老王才开口，声音沙哑：\"老李...也许...也许你说得对部分。但现实是，知道的越多越痛苦...\" 我坐到他旁边：\"但无知更危险。想想那些被p2p骗光积蓄的老人，那些被养生谣言害得耽误治疗的病人...\" 小王蹲在我们面前：\"爸，李叔，那...那我该怎么做？\" 我看看老王，他轻轻点了点头。 \"首先，永远保持怀疑精神，但对事不对人。\"我慢慢说，\"其次，查证信息来源，看是否有利益关联...\" \"第三，\"老王突然接话，语气缓和了许多，\"大事上相信国家，小事上...多问几个为什么。\" 我惊讶地看着老王，他耸耸肩：\"干嘛？我就不能进步了？\" 小王破涕为笑：\"那...那我以后遇到不确定的事，可以问你们俩吗？\" 我和老王同时点头，然后相视一笑。 窗外，知了还在叫着，但似乎没那么刺耳了。 第5章 粉红色火烈鸟 \"你必须看《粉红色的火烈鸟》！\"林涛把啤酒杯重重砸在茶几上，几滴琥珀色的液体溅到我的电影杂志上，\"这他妈才是真正的艺术！\" 我慢慢用纸巾擦掉酒渍，抬眼看他：\"就是那部号称''世界上最恶心的电影''？你在开玩笑吧？\" 林涛的眼睛在黑框眼镜后面闪着狂热的光，他标志性的山羊胡随着激动的语气一翘一翘：\"恶心？那是因为你被好莱坞那套虚假美学洗脑了！约翰·沃特斯是在用极端方式解构这个虚伪的社会！\" 咖啡厅里其他几桌客人投来好奇的目光。我压低声音：\"得了吧，一个演员在镜头前吃狗屎，这叫艺术？这叫哗众取宠！\" \"哈！\"林涛猛地拍了下大腿，引得旁边一对情侣皱眉侧目，\"我就知道你会这么说！典型的保守派反应！你那些漫威爆米花电影里，人被打成肉酱你不觉得恶心，一点真实的生理反应就受不了？\" \"这完全是两回事！\"我感到太阳穴开始突突跳动，\"超级英雄电影至少讲个完整故事，你那部''杰作''除了挑战观众忍耐力还有什么？\" 林涛向前倾身，我能闻到他身上混合着咖啡和烟草的气息：\"它撕下了中产阶级道德观的面具！它质问我们：什么是真正的肮脏？是社会规训下的伪善，还是坦诚展示的人性本能？\" 我忍不住翻了个白眼：\"少来这套文艺理论包装。我看过简介，这片子里还有绑架、乱伦和肥胖选美，别告诉我这些都有''深刻社会批判''？\" \"正是如此！\"林涛激动地挥舞着手臂，差点打翻服务员刚送来的提拉米苏，\"沃特斯是在用最极端的方式展示被主流社会边缘化的人群！你以为你在看猎奇片？不，你看到的是被压抑的真实欲望！\" 我喝了一大口冰美式，试图冷静：\"听着，我对先锋电影没意见，但总得有条底线吧？按你这逻辑，snuff film(杀人实录)也能算艺术了？\" \"滑坡谬误！\"林涛竖起食指，像在课堂上指出学生错误，\"沃特斯的电影充满荒诞幽默，它本质上是对所有禁忌的戏仿。而你说那种是真正的暴力，完全不可比！\" \"戏仿？\"我冷笑，\"那胖女人往身上抹生鸡蛋然后让狗舔干净这段，你想告诉我这是在''戏仿''什么？《窈窕淑女》吗？\" 林涛的脸涨红了：\"你这是在故意简化！divine扮演的角色正是对传统女性形象的颠覆！当她在泥浆中打滚时...\" \"停！\"我做了个暂停手势，\"我们审美差异太大，没必要继续了。\" \"看，典型的回避策略。\"林涛靠回沙发背，露出胜利般的笑容，\"当你无法反驳时，就宣布讨论终止。\" 这句话点燃了我的怒火：\"好，那咱们就说清楚。你推崇这片子，到底是因为真觉得它艺术价值高，还是因为它够反叛、够小众，能让你在朋友圈显得特立独行？\" 林涛的表情凝固了。他慢慢摘下眼镜，用衬衫下摆擦拭镜片——这是他情绪真正激动时的习惯动作。 \"你知道我最讨厌你什么吗？\"他的声音突然低沉下来，\"就是这种自以为是的心理分析。好像任何喜欢你不理解的东西的人，都是在装腔作势。\" 我意识到自己可能越界了，但倔强使我不愿退让：\"我只是指出一个现象。很多人追捧cult电影不是为了电影本身，而是为了那种''我比大众高级''的优越感。\" \"所以在你眼里，我就是个可悲的装逼犯？\"林涛把眼镜重重戴回去，镜片后的眼睛闪着危险的光，\"那你呢？守着imdb top250就觉得自己品味纯正？\" \"至少那些电影经得起时间检验！\"我感到血液涌上脸颊，\"而不是靠''世界上最恶心''这种噱头营销！\" \"时间检验？\"林涛讥讽地笑了，\"《公民凯恩》上映时被骂成狗，现在呢？艺术史上有多少杰作最初不被理解？\" \"少偷换概念！\"我拍了下桌子，引得服务员朝我们这边张望，\"《粉红色的火烈鸟》和《公民凯恩》是一个量级吗？沃特斯自己都说这片子就是为了冒犯观众而拍的！\" \"exactly！\"林涛又激动起来，\"艺术的功能之一就是冒犯！打破舒适区！如果所有人都觉得''啊这真美''，那还叫什么艺术？那叫装饰品！\" 我深吸一口气：\"所以按你的标准，越让人不适就越艺术？那医院里的肠镜录像应该拿金棕榈奖！\" \"荒谬！\"林涛的声音引来了更多目光，\"你根本是在故意曲解我的观点！我说的是有意图的、有思想性的冒犯，不是随便什么令人不适的内容！\" \"谁来判断这个''意图''和''思想性''？\"我反问，\"你吗？还是那些把垃圾包装成高深的影评人？\" 林涛突然安静下来，用一种奇怪的眼神看着我：\"老张，我们认识多少年了？十年？你什么时候变得这么...保守？\" 这句话像一把小刀刺进我心里。我想起大学时我们一起在地下影院看《索多玛120天》，出来后彻夜讨论权力与欲望；想起我们挤在出租屋里看帕索里尼，为每个镜头含义争论不休。 \"我不是保守，\"我慢慢说，\"我只是不再把''颠覆''本身当成价值。打破规则很容易，难的是在规则内创造美。\" 林涛摇摇头：\"美？谁定义的美？迪士尼吗？好莱坞吗？你口中的''规则''不就是主流文化的霸权吗？\" \"又来了！\"我揉着太阳穴，\"每次讨论具体作品，你就上升到文化霸权这种大词。我们就不能单纯说《粉红色的火烈鸟》是部烂片吗？\" \"对你而言什么是好电影？\"林涛突然问，\"三幕结构？英雄之旅？精美的摄影和催泪的配乐？\" 我沉默了一会儿：\"这些是技巧，不是本质。好电影应该...让我看到人性的真相。\" \"而《粉红色的火烈鸟》展示的就不是人性真相？\"林涛逼问，\"那些被压抑的欲望，那些被主流社会视为肮脏的本能，难道不是人性的一部分？\" 我张嘴想反驳，却一时语塞。林涛乘胜追击：\"你批评这片子恶心，但它至少诚实！比起那些用光鲜包装贩卖虚假价值观的主流电影，它肮脏但真实！\" \"真实不等于有价值。\"我终于组织好语言，\"一个疯子在地铁上拉屎也很''真实''，你会把它当行为艺术吗？\" 林涛做了个夸张的投降手势：\"看，又回到人身攻击了。当我们无法反驳观点时，就开始贬低持有观点的人。\" \"我没有...\" \"你就是这个意思！\"林涛声音提高了八度，\"在你眼里，喜欢《粉红色的火烈鸟》的人不是装逼犯就是疯子，对吧？\" 咖啡厅里现在大部分人都在看我们。服务员犹豫地站在不远处，似乎考虑是否要来调解。 我压低声音：\"我们冷静点。我只是不认同这部电影的艺术价值，不代表我否定你这个人。\" \"但艺术品味不就是人的延伸吗？\"林涛的声音也低了下来，但更加尖锐，\"当你嘲笑我喜欢的电影时，你就是在嘲笑我的一部分。\" 这句话让我心头一震。我看着他微微发抖的手指和紧绷的嘴角，突然意识到这场争论早已超出电影本身。 \"我...我不是这个意思。\"我艰难地说，\"我只是...真的不理解这部电影的魅力。\" 林涛突然笑了，那种疲惫的、无奈的笑：\"你知道吗？如果你说''我不喜欢但尊重你的选择''，我反而不会这么生气。但你非要证明喜欢它的人是傻逼，这就...\" \"对不起。\"这句话脱口而出，\"我确实越界了。\" 沉默降临在我们之间。林涛玩着咖啡勺，我盯着已经融化的冰淇淋。背景音里爵士乐不知何时换成了轻音乐。 \"其实...\"林涛最终打破沉默，\"我也不是真觉得这片子多伟大。它确实有很多廉价噱头。\" 我惊讶地抬头。 \"但我喜欢它代表的那个时代。\"他继续道，\"七十年代那种无所顾忌的创作自由，那种''去他妈的规则''的精神...现在再也找不到了。\" 我慢慢点头：\"我明白。就像我们大学时追捧的那些地下电影，现在想想很多也...\" \"烂得离谱。\"林涛接话，我们相视一笑。 \"不过我还是不会看《粉红色的火烈鸟》。\"我补充道，\"至少今天不会。\" 林涛耸耸肩：\"随你便。但如果你改变主意，我收藏了4k修复版蓝光。\" \"4k修复？\"我忍不住笑了，\"这么''肮脏但真实''的电影，不该用vhs录像带看才原汁原味吗？\" \"操你的。\"林涛笑着把餐巾纸扔向我，\"这次算你赢了。\" \"不，\"我接过纸巾，\"没有赢家。只有两个固执的老家伙在为一部四十年前的电影吵架。\" 林涛举起咖啡杯：\"敬艺术？\" 我碰了碰他的杯子：\"敬友谊。\" 窗外，夕阳把整个街道染成了粉红色，像某种荒诞而美丽的电影滤镜。 第5章 疯狂的火烈鸟2 一场关于《粉红色的火烈鸟》的激烈争论 我：（瘫在沙发上刷手机，瞥见朋友走进来，随口打招呼）哟，今天怎么有空过来？ 朋友：（一脸兴奋，径直坐到我对面，手机往茶几上一放）可算逮到你了！我跟你说，我最近挖到一部神作，必须安利给你——《粉红色的火烈鸟》！ 我：（挑眉，注意力从手机移开）《粉红色的火烈鸟》？这名字听着有点耳熟，是部治愈系电影？鸟类纪录片？ 朋友：（眼睛放光，手舞足蹈）哈哈，你可别被名字骗了！这哪是什么治愈片，它可是邪典电影的开山鼻祖！充满了疯狂、荒诞和对主流审美的挑衅，剧情刺激得能把你天灵盖掀翻！ 我：（皱起眉头，语气带着疑惑和抗拒）邪典电影？听起来就不是什么正经片子。这种刻意追求刺激和怪异的东西，能有什么价值？不就是靠低俗内容博眼球吗？ 朋友：（着急地摆摆手）你先别急着下结论！这部电影可不是单纯为了低俗而低俗，它用夸张荒诞的手法，打破了传统电影的条条框框，是对社会虚伪、道德束缚的一次大胆嘲讽！就说电影里那个胖女人巴布斯，她被称为“世界上最污秽的人”，但那些表面光鲜的变态夫妇，却干着拐卖妇女、贩卖婴儿的勾当。这鲜明的对比，不就是在讽刺现实中那些道貌岸然的伪君子吗？ 我：（冷笑一声，双臂抱在胸前）说得倒是冠冕堂皇。但用低俗恶心的画面来表达所谓的讽刺，这根本就是本末倒置！观众看电影是为了获得美的享受、情感的共鸣，不是为了看一堆挑战人感官极限的画面！这种电影拍出来，除了污染观众的眼睛，还有什么意义？ 朋友：（涨红了脸，提高音量）你这想法太片面了！艺术本来就不应该被定义，《粉红色的火烈鸟》就是用这种极端的方式，才能让观众更深刻地反思社会问题！它在当时可是引起了巨大的轰动，打破了人们对电影的固有认知，推动了电影艺术的多元化发展！ 我：（嗤之以鼻）轰动？我看是哗众取宠！电影艺术的发展靠的是优秀的剧本、精湛的演技和深刻的思想内涵，不是靠这种低俗的手段！而且，现在社会上有那么多青少年，这种电影要是被他们看到，很容易产生不良影响，引导他们走上歪路！ 朋友：（激动地站起来）你这是在给电影贴标签！邪典电影就一定是坏的吗？《粉红色的火烈鸟》的导演约翰·沃特斯，他就是想通过这种方式，鼓励人们摆脱世俗的眼光，大胆表达自我。电影里的角色虽然荒诞，但他们都在以自己的方式对抗这个虚伪的世界，这种反抗精神难道不值得肯定吗？ 我：（也站起身，语气愤怒）反抗精神？我只看到了毫无底线的放纵！电影作为一种大众传播媒介，就应该承担起社会责任，传递积极向上的价值观。而不是用扭曲、恶心的画面去刺激观众，还美其名曰“艺术”“反抗”！ 朋友：（气得直跺脚）你根本不懂艺术！《粉红色的火烈鸟》在邪典电影领域的地位举足轻重，它影响了后来无数的导演和作品！很多人都从它的荒诞中找到了灵感，开创了新的电影风格！你不能因为自己接受不了，就否定它的价值！ 我：（嘲讽地看着朋友）影响大就代表它好吗？毒品对社会的影响也大，难道毒品就有价值了？我承认每个人的审美和喜好不同，但这种挑战公序良俗的电影，我坚决不能认同！ 朋友：（深吸一口气，试图平静下来）咱俩别吵了，冷静点。你没看过这部电影，自然无法理解它的魅力。我承认它的表现形式可能比较极端，但它的内核是有深度的。就像有人喜欢阳春白雪的高雅艺术，也有人欣赏下里巴人的通俗文化，邪典电影也是电影艺术的一种，它的存在自有其道理。 我：（依然固执地摇头）我不管它是什么艺术形式，只要它传递的是不良信息，用低俗的内容吸引眼球，我就不认可。电影应该是照亮人心的灯塔，而不是引人堕落的深渊！ 朋友：（无奈地叹气）算了，咱俩谁也说服不了谁。但我还是希望你能放下偏见，亲自去看看这部电影，到时候再发表看法。说不定你看完后，会改变想法呢？ 我：（坚定地摇头）不用了，我没兴趣。我相信我的直觉，这种电影不适合我，也不应该被广泛传播。 朋友：（失望地看着我）好吧，那等你什么时候愿意尝试新东西了，再和我聊吧。（拿起手机，转身离开）